158 Ejercicios De Futbol

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS Con dos balones en un cuadro ocupado por cinco jugadores, alternamos pases en largo entre los extremos (A a B), pase corto al centro (B a C) y conducción hasta ocupar la posición de (B) por parte del jugador (C). El jugador (B) ocupa el centro. Repetir el ejercicio ahora con el otro balón.

VARIANTES:  Realizar recepción con: preparación, muslo, pecho, cabeza.  En vez de pase corto al centro realizar conducción.  Puede ser trabajado por tercias.  Variar las distancias. Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros Incidir Pases correctos y movimientos rápidos

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Control, Cuadros, Pases Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

TIRO A LA PUERTA CON OBTACULOS Partiendo de la línea de fondo, el jugador conduce entre los conos, realiza una pared con el compañero y tira a puerta tras evitar las picas. En cada tiro, el jugador debe elegir un recorrido diferente entre las picas.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Incidir Velocidad en las acciones. Se debe tirar a puerta lo más rápido posible tras dejar atrás las picas.

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Coordinación, Habilidad, Pared, Tiro Balones, Conos, Picas, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

APLICACIÓN DE PASE CON FINALIZACION Ejercicio por parejas, todo el equipo, 2 de ellos como pivotes que irán rotando hasta completar todas las parejas del equipo. Jugador 1 pasa a 1er pivote y busca con un cambio de ritmo el siguiente pase del otro pivote para acabar en tiro. Jugador 2 acompaña el pase al 1er pivote, al recibir buscara con un pase el otro pivote y acompañara el tiro. UNA SERIE ENTERA DE TODOS LOS JUGADORES Y CAMBIAR A LOS PIVOTES

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros Incidir Incidir : En la ayuda permanente al balón, por parte de los pivotes, en el golpeo con el interior del pie, en el pase. En la recuperación activa tras el ejercicio

Variantes Desdoblamiento por parte del jugador nº 2 y acabar el en tiro a puerta. Haríamos ida y vuelta asegurándonos que en la vuelta la salida del balón fuese en el lado contrario para acabar el tiro con la otra pierna.

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Pared, Pases, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

JUEGO DE POSESION Formamos 3 equipos con el mismo número de jugadores (entre 3 y 6 cada equipo), diferenciados con petos. El jugador que inicia el ejercicio pasa a un integrante de otro equipo. A partir de este momento, los pases se realizarán alternativamente entre estos dos equipos (por ejemplo verde - amarillo - verde - amarillo...) evitando que el otro equipo se haga con el esférico. Si un jugador del tercer equipo se hace con el balón, debe jugar con el equipo que no lo ha perdido.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros Incidir El jugador que recibe tiene que tener claro a qué equipo puede pasar. Variantes Limitar número de toques e incorporar más balones.

Objetivos Específicos Material Empleado

Cuadros, Desmarque, Entrada, Posesión, Rondos Balones, Conos, Petos 3 colores

Este ejercicio mejora la percepción espacial y la toma de decisiones selectivas en el jugador.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES CONBINADAS CON FINALIZACION Trabajo táctico para la incorporación de lateral al ataque. Partiendo de (A), pase a (B) quien realiza un desmarque con una finta para dejar atrás a su marcador y pasa a (C), quien envía en profundidad a (D) que se incorpora al ataque. (D) centra para que rematen (C) y (D). Alternar ambas bandas. Las posiciones deben corresponder con la de los jugadores : A.- Medio centro B.- Interior C.- Medio centro/Media punta D.- Lateral

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros Incidir Es importante que los jugadores sean conscientes de que el trabajo es táctico, con unos movimientos predefinidos y no solo un juego de tiro a puerta.

Variantes Comenzar el ejercicio sin oposición e ir añadiendo cada vez más oposición.

Objetivos Específicos Material Empleado

Acciones combinativas, Ataque, Ataque organizado, Centros y remates, Desmarque, Específico líneas y puestos, Marcaje, Tiro Balones, Conos, Petos 1 color, Porterías grandes

Todo el trabajo táctico en el entrenamiento debe ser practicado posteriormente en algún partido amistoso.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

PRINCIOPIOS OFENSIVOS EN SISTEMA 4-3-3 Partimos de la posición del medio interior derecho, que realiza un pase sobre el desmarque de apoyo hacia dentro, del delantero izquierdo, que lo entrega al medio interior izquierdo, y este lo envía al espacio libre creado por dicho delantero y ocupado por el desdoble del lateral izquierdo, que realiza un centro para el remate de sus compañeros. Trabajar las dos bandas.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros Incidir Precisión en los pases y velocidad en los desplazamientos

Variantes Incluir oposición pasiva/activa

Objetivos Específicos Material Empleado

Ataque, Cambio de ritmo, Centros y remates, Desarrollo de sistemas, Desdoblamientos, Desmarque, Velocidad Balones, Conos

Ejercicio de automatismo y coordinación en los movimientos de ataques laterales

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

JUEGO DE POSESION Se forman 3 equipos de 3 jugadores diferenciados con petos. Se les entrega un balón a un jugador de cada equipo y comienza la disputa. Gana el equipo que consiga tener los tres balones al mismo tiempo.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Incidir Protección del balón cuando se tiene, trabajar en la recuperación cuando no se tiene.

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Competitividad, Conducción, Control del balón, Cuadros, Entrada, Inferioridad numérica, Juego, Posesión, Regate, Resistencia, Rondos Balones, Conos, Petos 2 colores

EJERCICIOS DE FUTBOL

EJERCICIOS DE FUERZA EXPLOSIVA FUERZA EXPLOSIVA. (Camuflado hábitos en la mejora del pase y del movimiento) 8 REPETICIONES POR JUGADOR APROX .ACCIONES COMBINADAS,.. DESARROLLO: Jugador 2 pasa sacando de banda, jug.1 Controla pasa a jug.3 y hace multisalto. Jugador 3 antes de recibir hace multisalto recibe Y entrega a jugador 2 y busca para hacer tiro. Jugador 2 pasa en profundidad a jugador 3. Cambios de posta de: 2 a 1, - 1 a 3, - 3 a 2.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros Incidir Incidir: En el pase, en el trabajo especifico.. Máxima velocidad en las acciones.

Variantes Progresar: Aplicación de un solo toque, Nivel de dificultad un 1 x 1 contra un defensa o contra el portero.

Objetivos Específicos Material Empleado

Acciones combinativas, Estrategia saque de banda, Fuerza, Pases, Tiro Balones, Conos, Vallas medias

Nos podría servir a nivel táctico en la enseñanza de la progresión del juego a raíz de un saque de banda.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION Un jugador en la frontal del área (A) sale con balón conduciendo entre los conos, realiza una pared con su compañero (B) y continúa conduciendo entre las picas. Al llegar al fondo del campo, centra para que (B) tire a puerta tras desplazarse al punto de remate en velocidad.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros Incidir Velocidad en los desplazamientos y gestos técnicos.

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acciones combinativas, Centro, Centros y remates, Conducción, Pared, Pases, Tiro, Velocidad Balones, Conos, Picas, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

MARCAJE Y DESMARCAJE Varios grupos de jugadores en 1x1, se enfrentan con la condición de que el pase se debe realizar al compañero del grupo siguiente en un orden preestablecido. Los jugadores no pueden salir del espacio marcado. El objetivo del ejercicio es forzar al compañero que debe recibir el balón a realizar un desmarque claro, para facilitar la entrega del compañero. De la misma manera, el jugador que está marcando debe evitar que el contrario reciba con facilidad, por medio de la marca.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros Incidir Movilidad y velocidad en el desmarque. Concentración en el marcaje.

Variantes Limitar el número de toques antes del pase. Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Desmarque, Marcaje Balones, Conos, Petos 1 color

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO Partiendo de (A), pasamos a (B) por alto, quien controla y realiza una pared con (C). A partir de (B1), conducción hasta (B2), donde entregamos a (A) y realizamos un eslalon hasta la posición (C).

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros Incidir Realizar correctamente las acciones técnicas. Hay que insistir en el cambio de ritmo al hacer la pared. Variantes Se pueden incorporar conos, picas o vallas en la conducción del paso (4).

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cambio de ritmo, Conducción, Coordinación, Cuadros, Pared, Pases Balones, Conos, Picas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO Grupo A Los jugadores conducen el balón cada vez a un cono situado a mayor distancia, volviendo siempre al principio. Grupo B Los jugadores conducen el balón cada vez a un cono situado a mayor distancia, volviendo siempre al cono anterior.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros Incidir Correcto gesto técnico en la conducción. Realizar el giro de forma rápida. Variantes Cambiar número de conos o distancia entre ellos. Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Resistencia Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS (A) realiza un pase en largo por alto a (B), que controla y realiza un eslalon conduciendo entre los conos. A continuación hace una pared con (A), que a su vez ha hecho un eslalon entre las picas sin balón. (B), antes de recibir la devolución de la pared, salta las vallas.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros Incidir Correctos gestos técnicos y velocidad en las acciones.

Variantes Variar número de conos y picas, y altura de las vallas.

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Pared, Pases Balones, Conos, Picas, Vallas medias

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION El jugador (A) pasa a (B), quien entrega a (C) que previamente a realizado un desmarque. (C) pasa nuevamente a (A) que realiza un cambio de orientación al espacio que corre a ocupar (D), que centra para el remate de (B) y (C).

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir Desmarques correctos con movimientos rápidos.

Variantes Empezar sin oposición.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acciones combinativas, Cambio de orientación, Centro, Desmarque, Pases, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION En un campo de aproximadamente 30 metros, se colocan 2 porterías medianas (fútbol 7). El jugador (A) pasa el balón en largo a (B), quien controla y devuelve a (A) para el remate. Alternamos las salidas de cada portería.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Precisión en los envíos. Golpeo correcto.

Estrategia

Variantes Devolución y tiro a 1 solo toque. Utilizar control orientado.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cambio de orientación, Control orientado, Pases, Tiro Balones, Porterías medianas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS DE FÚTBOL Partiendo de (A), le deja el balón a (B) y corre por su espalda para recibir de nuevo en (A1). Pase en profundidad para que (C1) centre, llegando (A1) y (B1) al remate.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir Pases bien orientados al movimiento del compañero. Velocidad en las acciones. Alternancia de piernas.

Variantes Aumentar/disminuir distancias e intensidad.

Acciones combinativas, Centro, Conducción, Pases, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION Partiendo alternativamente desde (A) y (C), el jugador conduce entre los conos hasta llegar a la línea de fondo, realizando un centro para que remate el compañero.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir

Variantes

Alternar ambas piernas en el centro según la banda en la que se encuentre. Que los centros se realicen por alto.

Remate a un toque o con control. Añadir defensas que obstaculicen el remate.

Centro, Conducción, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN-PASE) Dos grupos de jugadores enfrentados entre 5 y 12 metros, realizan varias acciones técnicas: A) Pase al compañero de enfrente y corremos al final de la fila contraria. B) Conducción hasta el compañero situado enfrente y corremos al final de la fila contraria. C) Pase por alto al compañero de enfrente y nos situamos al final de nuestra propia fila.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Correctas acciones técnicas.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Pases Balones

Variantes Variar distancias e intensidades.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN) Dos grupos de jugadores enfrentados, conducen el balón con velocidad hasta el compañero situado frente a su posición, tras pasar por el cono situado a su izquierda. De entrada se trabaja con 4 balones, y se van incorporando más balones hasta tener a todos los jugadores en movimiento. Con este ejercicio trabajamos la visión periférica y la técnica de conducción. El jugador tiene que estar muy concentrado para no chocar con un compañero ni perder el control del balón.

Carga de Trabajo Técnica

Técnica de conducción.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir

Conducción Balones, Conos

Variantes Modificar distancias y velocidad de la conducción.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN) Dos grupos de jugadores enfrentados, conducen el balón con velocidad hasta el compañero situado frente a su posición. De entrada se trabaja con 4 balones, y se van incorporando más balones hasta tener a todos los jugadores en movimiento. Con este ejercicio trabajamos la visión periférica y la técnica de conducción. El jugador tiene que estar muy concentrado para no chocar con un compañero ni perder el control del balón.

Carga de Trabajo Técnica

Técnica de conducción.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir

Conducción Balones, Conos

Variantes Alternar distancias y número de balones.

EJERCICIOS DE FUTBOL

EJERCICIOS TECNICOS (TIRO) Los jugadores situados detrás de la línea de meta, cada uno con un balón excepto el que inicia la acción (A). Este sale en velocidad hacia la frontal del área y tira a puerta con el balón que el compañero (B) le envía. Será este último (B) quien realice a continuación la misma acción (2).

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Golpeo con ambas piernas. Precisión en las entregas.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Pases, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

Variantes Ampliar/reducir distancia de tiro.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) Dos grupos de jugadores enfrentados en una distancia entre 5 y 12 metros, reciben el balón entre los dos conos y realizan un control orientado hacia un lado, para volver a enviar el balón entre los dos conos del otro grupo.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir

Variantes

Precisión en el pase y control orientado. Obligar a alternar el pié de golpeo.

Alternar distancias y fuerza en el pase.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Control orientado, Pases Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (A) Pasa por alto a (B), que controla y hace eslalon conduciendo el balón entre los conos. Mientras, (A) salta las vallas y llega al remate del balón a centro de (b1).

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir

Variantes

Velocidad en la conducción. Correctos centros y remate.

Variar la intensidad de las acciones.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cambio de orientación, Centro, Conducción, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) Ejercicio técnico de pase en el que entregamos con precisión el balón según la secuencia del gráfico.

Carga de Trabajo Técnica

Orientación del pase para facilitar el golpeo del compañero. Pases rápidos y precisos.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir

Pases Balones, Conos

Variantes Realizar un control orientado previo al pase.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ATAQUE-REPLIEGUE CON RELEVOS Trabajo de gran intensidad en el que por grupos de 3 o 4 jugadores atacan la portería defendida por otro grupo de jugadores. Cuando el grupo que ataca tira a puerta o pierden el balón, deben de replegarse rápidamente a su campo a defender a un nuevo grupo que ha salido de detrás de la portería en ataque. Cada grupo realiza un ataque y una defensa.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir Velocidad en las acciones de ataque. Repliegue intensivo.

Dificultad

Variantes Exigir diversas acciones tácticas (paredes, doblar, espacios libres, etc...)

Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Ataque, Conducción, Contraataque, Pases, Repliegue, Tiro Balones, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (A) pasa a (B), quien realiza un cambio de orientación hasta (C). En la posición (C1), pasa en profundidad a (A1), donde ha llegado después de doblar por la espalda de (C). Centro para que (B1) asista a (C1) para el remate a puerta.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Correctos pases y controles. Velocidad de desplazamiento.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acciones combinativas, Cambio de orientación, Pases, Tiro Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION El jugador que parte de la posición (A) realiza un cambio de orientación hasta (B), quien controla y conduce hasta (B1), para centrar a la llegada de (A1), que llega hasta esta posición tras haber saltado las vallas.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad

Incidir

Variantes

Correcto gesto técnico en las diferentes acciones.

Cambiar el número de vallas o cambiarlas por otros elementos (aros, picas, etc...)

Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acciones combinativas, Cambio de orientación, Centro, Conducción, Control orientado, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes, Vallas

EJERCICIOS DE FUTBOL

CAMBIOS DE ORIENTACION, CONDUCCIÓN Y TIRO El jugador situado en la posición (A) realiza un cambio de orientación a (B), y con un cambio de ritmo se sitúa al final de esa fila. (B) hace lo mismo con (C), y este conduce el balón entre los conos tras lo cual tira a puerta.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir

Variantes

Cambio de ritmo en los desplazamientos.

Se puede exigir un control orientado al recibir los pases largos.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cambio de orientación, Conducción, Pases, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS, PASES Y REGATES En grupos de 2, cada grupo con un balón. Los jugadores se pasan el balón a la vez que varían la distancia entre ellos y se mueven por todo el campo. A la señal del entrenador, el que en ese momento tiene el balón debe conservarlo, mientras que el compañero debe intentar arrebatárselo sin cometer, falta.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Pases, Regate Balones

Incidir

Variantes

Precisión en el paso y utilización de ambas piernas.

El poseedor del balón debe llegar a la portería sin perder la posesión del mismo.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) Ejercicio técnico de pase y cambio de posición. Cada jugador realiza un pase a un toque al compañero situado en el siguiente cono, desplazándose a esa misma posición.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Pases Balones, Conos

Incidir

Variantes

Pases a un toque con precisión, velocidad y ventaja para el compañero que recibe el pase (buena orientación).

Se le puede pedir al jugador que rodee el cono antes de realizar el pase.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) El jugador (A) realiza un pase por alto al jugador (B), quien pasa a (C) y este devuelve a la nueva posición de (A1). (A1) pasa a la nueva posición de (B1), quien envía al siguiente jugador en la línea de partida.

Carga de Trabajo Técnica

Correctos gestos técnicos y velocidad de desplazamiento.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir

Pases Balones

Variantes Variar distancias.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) Los dos jugadores con balón entregan al compañero simultáneamente el balón y corren a ocupar la posición de este.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Realizar el pase con rapidez y con ventaja para la recepción del compañero.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Control orientado, Pases Balones, Conos

Variantes Antes del pase realizar un control orientado.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE-PARED) Trabajan simultáneamente los dos grupos de jugadores situados en la posición (A). Realizan una pared con (B) y al recibir pasan al siguiente jugador del otro grupo, ocupando la última posición de esa fila. Los jugadores (B) están estáticos, y son cambiados cada cierto tiempo.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Precisión en las entregas a un toque.

Táctica P. Física Estrategia

Variantes Aumentar las distancias. Interponer oposición pasiva.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acciones combinativas, Cambio de ritmo, Pared, Pases Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN, PASE Y PARED) Parten los primeros jugadores de cada fila, realizan un eslalon entre los conos (1) y una pared (2), y acaban entregando el balón al siguiente jugador de la fila contraria. Cambiar periódicamente los jugadores que realizan la pared.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Gestos técnicos. Cambio de ritmo al hacer la pared.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Pared, Pases Balones, Conos

Variantes Cambiar la velocidad de conducción.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN Y REGATE) El jugador con balón recorre la formación de conos, de tal manera que al atravesar el centro del cuadrado, debemos superar a un contrario que intenta arrebatarnos el balón tanto a la ida como a la vuelta. Si el contrario se hace con el esférico, ocuparemos su posición, liberándolo a el.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Velocidad en el regate, sin que el jugador se pare.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Regate Balones, Conos

Variantes Condicionar el regate con acciones específicas (p. e. hacer la bicicleta)

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE Y CONDUCCIÓN) El jugador en la posición (A) realiza un pase en largo a (B), que controla y conduce entre los conos según el gráfico.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Gesto técnico de golpeo y conducción.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Pases Balones, Conos

Variantes Variar la intensidad de la carrera en la conducción.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN) Los tres ejercicios se realizan sobre el mismo grupo de conos. De cada posición se sale al mismo tiempo (se trabaja con cuatro balones simultáneamente). 1.- Se conduce al primer grupo de 2 conos y volvemos a la fila. 2.- Conducimos entre los conos siguiendo el gráfico. 3.- Conducimos hasta el primer cono de la derecha y pasamos al compañero de la fila de nuestra izquierda. Vamos al final de la fila a la que enviamos el balón.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad

Incidir

Variantes

Cuidar la técnica de conducción y pase.

Variando la distancia a los conos se puede conseguir una mayor carga física.

Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Conducción, Coordinación, Cuadros, Habilidad, Pases Balones, Conos

El jugador ve dificultada la conducción al tener que estar pendiente no solo del balón y el obstáculo, sino también del resto de compañeros que ejecutan simultáneamente la acción.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN) Los tres ejercicios se realizan sobre el mismo grupo de conos. De cada posición se sale al mismo tiempo (se trabaja con cuatro balones simultáneamente). 1.- Se conduce al primer cono de la derecha y se regresa, entregando el balón al compañero. En la siguiente salida del mismo jugador, se pasa por detrás de otro cono. Así hasta haber pasado por los cuatro conos. 2.- Se realiza un ocho con los dos conos de la derecha. En la siguiente salida se realiza con los conos de la izquierda. 3.- Se rodean los cuatro conos.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Correcto gesto técnico en la conducción. Velocidad de desplazamiento.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad

Variantes Ampliando las distancias entre conos, aumentamos la carga física.

Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Conducción, Coordinación, Cuadros, Habilidad, Técnica individual Balones, Conos

El jugador ve dificultada la conducción al tener que estar pendiente no solo del balón y el obstáculo, sino también del resto de compañeros que ejecutan simultáneamente la acción.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN) Diferentes variantes del mismo ejercicio de conducción. Conducimos hasta el compañero de la fila contraria y vamos al final de su fila.

Carga de Trabajo Técnica

Correcto gesto técnico de la conducción, con el balón pegado a los piés y visión periférica.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir

Conducción Balones, Conos

Variantes Se pueden utilizar los conos formando más combinaciones de recorrido. Finalmente se puede realizar un ejercicio en que intervengan todos los conos en un solo grupo.

EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO CON OBJETIVOS En una superficie formada por el doble del tamaño del área, dos equipos disputan el balón con el objetivo de marcar gol con el menor número de golpeos posibles. Un equipo espera fuera su turno haciendo un rondo o cualquier trabajo físico (abdominales, carrera continua, etc...).

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir Desmarques rápidos para facilitar la acción del poseedor del balón.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Ataque, Desmarque, Partidillo con objetivos, Pases, Regate, Tiro Balones, Porterías grandes, Porterías medianas

El objetivo es fomentar el tiro a puerta desde cualquier posición que nos permita hacerlo.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

CUADROS CON DESPLAZAMIENTOS En un cuadro se disputan el balón en un 2x2. Cuando un equipo recupera el balón, lo lanza al equipo situado en el segundo cuadro, que espera la llegada del equipo que perdió el balón.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Velocidad en los desplazamientos entre los cuadros.

Estrategia Dificultad

Variantes Se pueden variar las distancias y número de jugadores por equipo.

Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Pases, Posesión, Regate, Rondos, Velocidad Balones, Conos, Petos 2 colores

EJERCICIOS DE FUTBOL

PASES Y DESPLAZAMIENTOS Recorridos continuos tras pases según muestra el gráfico, realizando una pared (A) con (B) y a continuación, (C) con (D).

Carga de Trabajo Técnica

Técnica del pase.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir

Pases Balones

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS Tres jugadores forman un triángulo donde se pasan el balón de forma continua. Cada vez que se realiza el pase, el jugador realiza la posta de su derecha, ocupando la nueva posición en el triángulo. A.- Zig-zag entre las picas. B.- Eslalon entre los conos. C.- Salto de vallas

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir Pases correctos y bien orientados. Velocidad en las postas.

Variantes Modificar distancia e intensidad.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acondicionamiento General, Pases, Potencia Balones, Conos, Picas, Vallas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ESTRATEGIA EN TIRO LIBRE (A) y (C) se perfilan como lanzadores de la falta. (A) golpea el balón hacia (B), que está situado junto a la barrera y le deja el balón a (C) para el tiro. El resto de jugadores hacen un movimiento de aclarado, arrastrando a sus marcadores para despejar el recorrido del tiro.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Coordinación en los movimientos.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Estrategia faltas Balones, Porterías grandes

Es importante el engaño del jugador (B), moviéndose mucho en los alrededores de la barrera.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ESTRATEJIA FALTA TIRO LIBRE El jugador (A) amaga con lanzar la falta, pero salta por encima del balón y supera la barrera. El jugador (B) saca la falta por encima de la barrera a este jugador, quien pasa a uno de los compañeros que se desmarca dentro del área.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Intentar engañar al contrario. Desmarque de los jugadores dentro del área.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Estrategia faltas Balones, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

TIRO A PUERTA TRAS VELOCIDAD Y REGATE El entrenador lanza un balón para que (A) y (B) lo disputen en velocidad. El que se haga con la posesión del balón debe tirar a puerta con la oposición del compañero.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Salida de los dos jugadores al mismo tiempo.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Regate, Tiro, Velocidad Balones, Conos

Variantes Variar la posición de salida (de pié, sentados, acostados, tras voltereta, etc...)

EJERCICIOS DE FUTBOL

TECNICA (JUEGOS) Fútbol Tenis - Dos equipos juegan al tenis con el pié, en un espacio reducido. A modo de ejemplo de normas a aplicar: - Máximo de 3 toques por equipo - No más de un toque seguido por jugador - El balón solo puede tocar el suelo una vez tras ser devuelto por el otro equipo o después de un saque.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Juego en equipo.

Táctica P. Física

Variantes Adaptar las reglas según se crea conveniente.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Habilidad, Juego Balones, Conos, Red de tenis

Juego adecuado para que los jugadores se relajen y diviertan.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDO POR EQUIPOS Dentro de un cuadro grande, se enfrentan en un juego de posesión dos equipos, en el que cada uno se puede apoyar en uno de los jugadores que están fuera, intercambiando sus posiciones.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Movilidad del balón. Desmarques rápidos.

Táctica P. Física

Variantes Variar número de toques.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Desmarque, Marcaje, Posesión, Rondos Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS (PASE-PERFILES) Dos jugadores realizan pases a un toque, mientras uno de ellos realiza una acción física. A.- Tocar cono con la mano. B.- Rodear pica. C.- Pase al lateral. Cambiar los roles cada cierto tiempo.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Pases precisos y velocidad en las acciones físicas.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Pases, Resistencia, Velocidad Balones, Conos, Picas

Variantes Cualquiera que represente un cambio en la acción física a realizar.

EJERCICIOS DE FUTBOL

CIRCUITO FISICO TÉCNICO Los jugadores van pasando de una posta a otra realizando los siguientes ejercicios: A.- Pase y de cono a cono tocándolos con la mano B.- Pase y Zig-Zag entre las picas C.- Pase y salto de vallas D.- velocidad E.- Pase y zancadas F.- Pase y velocidad G.- Conducción entre los conos

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir intensidad en cada posta.

Variantes Variar las intensidades.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Pases, Velocidad Balones, Conos, Cuerdas, Picas, Vallas

EJERCICIOS DE FUTBOL

TIRO A PUERTA TRAS REGATE El jugador (A) pasa al centro del campo a (B), quien controla y conduce a la frontal del área para tirar a puerta. El jugador (B) sale al encuentro de (A) para evitar que marque gol.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Correcta ejecución de las acciones técnicas.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Pases, Regate, Tiro Balones, Porterías grandes

Variantes Variar distancias.

EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIO REDUCIDOS) Se dividen dos cuadros contiguos de aproximadamente 10x10 metros. En un cuadro dos equipos de 2 jugadores disputan el balón. Cuando uno de los equipos recupera el esférico, se lo pasan al equipo que espera en el otro cuadro, a donde se dirige el equipo que perdió la posesión a intentar recuperarlo.

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir Aprovechar los espacios.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Desmarque, Marcaje, Pases, Regate Balones, Conos, Petos 2 colores

Variantes Se puede jugar con diferentes números de jugadores.

EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO CON OBJETIVOS Dos equipos se enfrentan entre sí en una sola portería. El equipo que tiene la posesión del balón ataca y el otro equipo defiende. El saque lo realiza el portero de espaldas. Cuando un equipo recupera la posesión del balón, este debe ser trasladado hasta el cono antes de poder tirar a portería. Se puede realizar de forma competitiva, dejando un equipo fuera que entra tras un determinado número de goles, o por tiempo.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir Aplicar conceptos tácticos (paredes, marcaje y desmarque, etc...)

Variantes Limitar número de toques por jugador.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Ataque, Conducción, Desmarque, Marcaje, Partidillo con objetivos, Pases, Regate, Tiro Balones, Conos, Petos 2 colores, Porterias grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

JUEGO DE VELOCIDAD “EL RELOJ” Cada cono representa una hora del reloj (desde la una a las doce). El entrenador marca una hora y cada jugador con balón conduce hasta el cono de la hora correspondiente rodeándolo a máxima velocidad. Si la hora corresponde con las 3, las 6, las 9 ó las 12, los jugadores que están en dicha hora intentan evitar que el resto de los jugadores rodeen su cono.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir La toma de decisión ha de ser inmediata.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Conducción, Cuadros, Velocidad Balones, Conos

El punto más fuerte del ejercicio es la velocidad de reacción, ya que el jugador debe ser rápido en la toma de decisión de hacia donde debe dirigirse.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDOS 3 VS 3 CON FINALIZACION En grupos de 4, amarillos intentan conservar el balón frente al equipo verde. Al recuperarlo, el equipo verde ataca la portería intentando hacer gol con la oposición del equipo rojo. Una vez concluida la jugada, los equipos se sitúan para una nueva salida (azules entran en el cuadro como atacantes, rojos quedan a la espera donde estaban los azules, los amarillos intentan recuperar y los verdes hacen la oposición al tiro).

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir

Variantes

Las salidas y tiro, lo antes posible.

Limitar números de pases.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Ataque, Cambio de ritmo, Cuadros, Desmarque, Pases, Posesión, Rondos, Tiro, Velocidad Balones, Conos, Petos 3 colores, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS Partiendo de (A), Pase a (B) y devolución hacia el centro del cuadro, donde pasamos a (C) y sorteamos con velocidad las picas. (C) realiza la misma acción con (D) y salta los obstáculos con zancadas. Cada cierto tiempo hay que cambiar a los jugadores de posición para que alternen los ejercicios (picas y zancadas).

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir Prestar tanta atención a la parte técnica como a la parte física.

Variantes Se pueden variar los obstáculos

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cambio de ritmo, Cuadros, Pared, Pases, Resistencia Balones, Conos, Palos, Picas

EJERCICIOS DE FUTBOL

CONSERVACION PARA LA MEJORA DE LA PRESIÓN 3 equipos de 3 jugadores, en tres cuadrados, en el cuadro del medio estará el equipo que va a hacer la presión, dos jugadores van a robar y uno se queda en medio, cuando roban, los que tenían la posesión de la pelota van a robar quedándose uno del equipo en el cuadro del medio recuperando.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir En la presión fuerte

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Control del balón, Inferioridad numérica, Interceptación, Presión, Rondos Conos, Petos 3 colores

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PAREDES Y PASES) Trabajo continuo de pases entre jugadores. Cada jugador realiza una pared con el jugador del centro y pase al siguiente jugador. El último jugador del cuadro reemplaza al compañero del centro.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir

Variantes

Cambio de ritmo sin balón al realizar la pared.

Incluir un contrario que haga de oponente en las paredes.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Cambio de ritmo, Coordinación, Cuadros, Pared, Pases Balones, Conos

Ya se que para considerar una acción como pared hace falta un contrario, pero el entrenamiento del gesto y acción de entrega y devolución a un toque lo considero también una pared.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

PRINCIPIOS OFENSIVOS DEL SISTEMA 4-3-2-1 (UNA PUNTA) Trabajo de contraataque con demarcaciones definidas (media punta, extremos, delantero). El media punta pasa al delantero, quien devuelve al media punta para que pase en profundidad a uno de los extremos. El extremo que recibe, centra al área para que rematen sus compañeros que han llegado al área. Trabajar las dos bandas.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Precisión en los pases y rapidez en las acciones

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Variantes -Se puede trabajar el pase atrás al mediapunta. -Con desdobles de laterales y mediocentros en ataques posicionales. -Se introducen defensas pasivossemipasivos

Centros y remates, Contraataque, Pases, Velocidad Balones, Conos, Petos 1 color

Este ejercicio se pueden introducir otras variantes (Repliegues, desdobles, cambios de orientación, et..)

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS Trabajo entre tres jugadores tal y como están colocados en la gráfica. Partiendo de (A), pase a (B) quien devuelve y salta los palos para volver a recibir de (A). Desde la nueva posición, pase a (C) y recorrido sin balón entre las picas hasta nueva posición (C). El jugador (C), al recibir el balón conduce hasta la posición de (A).

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir En la parte técnica, correcta ejecución de los pases. En la parte física, intensidad en el desarrollo con velocidad en los desplazamientos.

Conducción, Pases Balones, Conos, Picas

Variantes Se pueden variar las distancias y el tipo/cantidad de materiales.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN-TIRO) Con dos porterías móviles, partimos de la línea de fondo en velocidad hacia las picas, y tras sortearlas, recibimos el balón del portero. Conducimos en eslalon entre los conos y tiramos a puerta. Realizamos el trabajo saliendo del fondo de ambas porterías al mismo tiempo.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Salida en velocidad y control orientado del balón al recibirlo. Cuidar la técnica de tiro.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Pases, Tiro, Velocidad Balones, Conos, Picas, Porterias medianas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PARED-TIRO) Alternando las dos bandas, el jugador (A) realiza una pared con (B). Cuando (A) recibe el balón devuelto, pasa de nuevo a (B) para que este tire a puerta. (A) y (B) intercambian sus posiciones.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir Como siempre que realizamos una pared, hay que insistir en un cambio de ritmo para recibir con ventaja frente a un hipotético contrario.

Pared, Pases, Tiro Balones, Porterías grandes

Variantes Incluir oposición

EJERCICIOS DE FUTBOL

FISICO TÉCNICO (CENTRO Y REMATE) Parejas + cambio de funciones. A pasa a B, este conduce hasta la línea de fondo para centrar sobre A que hizo skipping sobre las picas y sorteó los conos para realizar un remate

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Incidir Coordinación en la evolución de ambos jugadores - Calidad en la ejecución de los movimientos Físicos - Calidad en la ejecución de las acciones Técnicas: Pase/Centro y Remate

Centros y remates Balones, Conos, Picas

Trabajo por tiempo o repeticiones + cambio de lado.

E.N.DI.T.

Variantes Cambiar la distribución de los elementos Oposición Defensiva

EJERCICIOS DE FUTBOL

DESMARQUES Y PASES Tres jugadores se pasan el balón con la oposición de dos contrarios, que ocupan el espacio entre los conos. Si un balón es interceptado, quien lo pierde toma la posición defensiva.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Movilidad en el desmarque

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Cambio de ritmo, Cuadros, Desmarque, Interceptación, Pases Balones, Conos

El trabajo principal de este ejercicio es hacer ver al jugador que el hecho de acercarse/alejarse del contrario, posibilita más espacios para el pase del compañero.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN, PASE Y TIRO) Con dos porterías móviles en medio campo, organizamos dos grupos de jugadores que irán saliendo simultáneamente de detrás de las porterías, realizan una conducción en zig-zag entre los conos, y se intercambian los balones para que ambos tiren a puerta.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad

Incidir

Variantes

Velocidad en las acciones, especialmente la conducción. Alta sincronización entre los dos jugadores

Variar el recorrido o los obstáculos.

Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Conducción, Control, Coordinación, Pases, Tiro Balones, Conos, Porterías medianas

Hay que incidir al jugador que a la hora de hacer el pase lo realice de forma correcta y con ventaja para el compañero, ya que se suele estar más atento al balón que recibimos que al que entregamos.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

MEJORA MOVIMIENTOS DE ATAQUE A pasa a B, B realiza un Control Orientado y descarga sobre C, C realiza un control y envía en profundidad a D para centro. B y C rematan

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir Pase - Control Orientado Movimientos de ataque

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Acciones combinativas Balones, Conos, Petos 1 color

Trabajo por tiempo o repeticiones + cambio

E.N.DI.T.

Variantes Oposición Defensiva - Más Velocidad - (A) se puede incorporar a rematar

EJERCICIOS DE FUTBOL

VELOCIDAD DE REACCIÓN Juego para el entrenamiento de la velocidad de reacción. Cada jugador de los dos equipos están numerados y situados a la misma distancia del balón. A la señal del entrenador, los jugadores a los que les corresponde el número nombrado, salen en velocidad a por el balón. El que llega antes intenta hacer gol, y el contrario impedirlo.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Concentración.

Táctica P. Física Estrategia

Variantes Variar la posición de salida (sentados, acostados, de espalda, etc...)

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Habilidad, Tiro, Velocidad Balones, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

TACTICA OFENSIVA Trabajo para automatizar acciones de ataque desde banda hacia el juego de espalda de un delantero, para este dejar el balón al compañero que viene de frente.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Desmarques para facilitar la recepción del balón.

Variantes Empezar con poca oposición e ir aumentándola.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Ataque, Desmarque, Pases, Velocidad Balones, Petos 1 color, Porterías grandes

Típico trabajo para la mejora de entradas en segunda línea.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDO (POSTES) Los jugadores exteriores intentan conservar la posesión del balón a un máximo de dos toques, sin entrar en el límite del cuadro señalado por los conos, apoyados por un compañero dentro del cuadro. Los dos jugadores del centro han de interceptar los pases.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir

Variantes

Movilidad de los jugadores externos habilitando líneas de pase.

El jugador de apoyo en el centro no puede devolver el balón al mismo jugador que le ha pasado. Obligar que cada 2 pases entre jugadores externos, tenga que tocar el de dentro. Limitar a 1 toque.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Anticipación, Control, Cuadros, Posesión, Rondos Balones, Conos, Petos 1 color

Hay que hacer comprender al jugador externo que, el hecho de alejarse de los conos, habilita un mayor espacio para la recepción del pase. E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDOS (POSTES) Los jugadores exteriores intentan conservar la posesión del balón a un máximo de dos toques, sin entrar en el límite del cuadro señalado por los conos. Los dos jugadores del centro han de interceptar los pases.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Movilidad de los jugadores externos buscando línea de pase.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cuadros, Pases, Posesión, Rondos Balones, Conos

Variantes Limitar el juego a un solo toque por jugador.

EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO REDUCIDO (CARRILEROS) Dos equipos disputan un partido 4x4 en medio campo de fútbol con porterías grandes. El juego se basa en el pase a un compañero que se encuentra fuera del terreno en una banda sin oposición, que debe centrar para el remate de los compañeros.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Centros correctos y desmarques para el remate a puerta.

Variantes Incluir oposición al jugador de banda.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Partidillo con objetivos Balones, Porterías grandes, Porterías medianas

EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO REDUCIDO (POSTES) Dos equipos juegan un partidillo 4x4 con porterías grandes en medio campo. Los jugadores que disputan el partido se pueden apoyar en los compañeros situados detrás de la portería.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Velocidad e intensidad en las acciones.

Estrategia Dificultad

Variantes El jugador que recibe el balón se intercambia con el que se lo ha pasado.

Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Partidillo con objetivos Balones, Porterías grandes, Porterías medianas

EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO CON OBJETIVO (UN CARRIL) Dos equipos disputan un 4x4 en un espacio reducido. Como condición, hay que pasar al jugador que apoya desde fuera del campo antes de marcar un gol. También se pueden poner reglas que dificulten el juego y mejoren la circulación del balón, como limitar el número de toques.

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir Velocidad en el juego.

P. Física Estrategia Dificultad

Variantes Bonificar la realización de otras acciones (por ejemplo, el gol vale doble si viene de una pared).

Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cuadros, Partidillo con objetivos Balones, Petos 1 color, Porterías pequeñas

EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO CON OBJETIVO 1 VS1 En un espacio reducido, juegan un 1x1 dos jugadores. Cada vez que se meta un gol o se cumpla un tiempo determinado, se sustituye por el compañero.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Ataques rápidos.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros Variantes: 2 VS 2, 3 VS 3, 4 VS 4. Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Partidillo con objetivos Balones, Conos, Porterías pequeñas

EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO CON OBJETIVOS (CARRILEROS EN TODA LA CANCHA) Dos equipos participan en todo el campo en un partidillo, cuyo objetivo principal es el juego por bandas. A tal efecto, se colocan conos delimitadores en las bandas, donde un jugador de cada equipo está obligado a recibir para que la jugada sea válida.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Basculación de líneas y juego por banda.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Partidillo con objetivos Balones, Conos, Petos 1 color, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

JUEGO DE POSESION Dos equipos se disputan la posesión del balón, a la vez que intentan marcar gol en cualquiera de las tres caras del triángulo marcado por los conos, del equipo contrario.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Movilidad y desmarques.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad

Variantes Los goles se pueden marcar solo en la portería del contrario o en cualquiera de las dos.

Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Desmarque, Juego, Marcaje, Partidillo con objetivos, Pases, Posesión Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

JUEGO DE POSESION SIN PORTERIAS Dos equipos se disputan la posesión del balón. A todos los efectos es como jugar un partido pero sin porterías. Hay que ir aplicando normas para el desarrollo, como:

- Limitar número de toques. - Pase largo obligado después de cada cierto número de pases. - Un punto por cada pared conseguida. - Etc...

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir Marcaje y desmarque.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Partidillo con objetivos, Posesión Balones, Petos 1 color

Variantes Las normas a aplicar para el desarrollo.

EJERCICIOS DE FUTBOL

HABILIDAD (CONDUCCIÓN) En un área acotada, cada jugador conduce un balón libremente intentando no chocar con ningún compañero. Cada cierto tiempo reducimos el espacio hasta ser prácticamente imposible conducir el balón.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Los jugadores tienen que estar constantemente en movimiento.

Táctica P. Física Estrategia

Variantes La ya reseñada de reducir el espacio.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acondicionamiento General, Conducción, Posesión, Regate Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

CALENTAMIENTO Secuencia de calentamiento. A.- Tras realizar unos minutos de movilidad articular, dos vueltas a medio campo despacio. Estiramientos B.- Con un balón cada tres jugadores, toque y movimiento. C.- Salida por parejas realizando ejercicios varios. D.- Pase y correr a posición. E.- Posesión (suave) formando dos equipos. Terminar con estiramientos

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Tener siempre presente que se trata de un calentamiento, por lo que hay que adaptar las intensidades.

Táctica P.Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acondicionamiento General Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (TIRO) Colocamos varios conos separados un metro entre ellos a modo de marcas. Los jugadores colocan el balón a la altura del primer cono y por orden van tirando. El que consigue marcar gol, sitúa en la siguiente ronda el balón en el cono siguiente. Gana el jugador que meta gol desde el último cono.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Correcto gesto técnico para el tiro.

Táctica

Variantes Mayor distancia entre conos.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

Es importante una correcta organización para que los tiros se sucedan de forma continua y no hayan jugadores mucho tiempo parados.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) Siguiendo la secuencia marcada, hacemos dos paredes apoyándonos en el jugador del centro. En primer lugar (A) realiza la pared con (B), (A1) le pasa a (C) que a su vez realiza una nueva pared con (B).

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Correcta ejecución de las paredes.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cuadros, Pared, Pases Balones, Conos

Variantes Variar la intensidad y velocidad de los movimientos y pases.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE O CONDUCCIÓN) Se sitúan los jugadores a una distancia cada vez mayor de su compañero anterior como se ilustra en la imagen. Los jugadores van pasando el balón a la posición siguiente, a la que corren a ocupar su nuevo puesto. El último jugador conduce el balón hasta la posición inicial.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Ajustar la fuerza del pase a la distancia en la que se encuentra el compañero.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Pases Balones, Conos

Variantes Modificar las distancias.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) Circuito en forma de rombo, en el que se ejecutan pases continuos a la siguiente posición, corriendo a ocupar el lugar a donde va el balón. Trabajar con un balón inicialmente y ampliar después a dos.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Pases rápidos, rasos y bien orientados.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cambio de ritmo, Pases Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PAREDES) En un cuadro como el de la figura, se conduce el balón en cada lateral hasta la posición siguiente. Cada vez que se consiga hacer una pared con el compañero del centro, se sumará un punto.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad

Incidir

Variantes

Hay que intentar realizar la pared en almenos dos de las cuatro caras del cuadrado.

Dar más libertad a los compañeros del centro del cuadro.

Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Cuadros, Desmarque, Pared, Pases, Rondos Balones, Conos, Petos 2 colores

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PARED Y TIRO) Saliendo por parejas de ambas bandas alternativamente, dos compañeros se enfrentan a un contrario que intenta arrebatarles el balón. Los atacantes deben superarlo por medio de un regate o de una pared, según convenga en cada momento.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir Toma de decisión correcta a la hora de superar al adversario.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos

Ataque, Pared, Regate, Tiro

Material Empleado

Balones, Porterías grandes

E.N.DI.T.

Variantes Añadir otro adversario para un 2x2

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PARED Y PASE) Partiendo de (A), pase en largo a (C), quien realiza una pared con (B), devolviendo por último a la posición de (A) para volver a empezar.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir

Variantes

Cambios de ritmo al realizar la pared. Un toque siempre que sea posible.

Variar las distancias

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Control orientado, Cuadros, Pared, Pases Balones

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN, REGATE Y TIRO) Por ambas bandas de forma alternativa, el jugador (A) conduce hasta la posición de (B), a quien debe regatear (si no lo consigue, se queda en esta posición y continúa (B)). Una vez se sale del regate, avanzamos hasta el cono del fondo y centramos, para que (C) remate tras la oposición pasiva de un contrario.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Regate rápido y gestos técnicos del centro y remate

Variantes Realizar la oposición más activa.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Ataque, Centro, Conducción, Regate, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN, PASE Y REGATE) Pase en largo de los dos jugadores (A) hacia las posiciones de (B). (A) sale hacia el grupo contrario a realizar la oposición a (B), que lo regatea y sigue hasta la posición (A) del grupo contrario (ver secuencias en gráfico).

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Coordinación entre los dos grupos.

Táctica

Variantes Modificar distancias e intensidad.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cambio de ritmo, Conducción, Control orientado, Cuadros, Pases, Regate Balones

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN, PARED Y TIRO) Partiendo de (A), realizamos dos paredes con (B) y con (C), conducimos entre los conos y tiramos a puerta. Cada cierto tiempo cambiar los jugadores que se prestan a la pared.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Correcta ejecución de los gestos técnicos.

Estrategia

Variantes Aprovechar la pared para interponer una valla para saltar.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acciones combinativas, Acondicionamiento General, Cambio de ritmo, Conducción, Pared, Pases, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN Y PASE) Trabajo continuo de conducción y pase. Empieza (A) conduciendo, le pasa a (B) y realiza un desdoblamiento por su espalda. Realizamos varias veces la misma acción.

Carga de Trabajo Técnica

Velocidad en los desdoblamientos.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir

Pases Balones

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN Y PASE) Conducimos hasta la derecha del siguiente compañero, para realizar un pase en diagonal. (Mirar secuencia señalada).

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Velocidad en la conducción y precisión en los pases.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Pases Balones, Conos

Variantes Incluir algún obstáculo en la conducción (conos, picas).

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN Y PASE) En un espacio acotado, se mueven todos los jugadores mientras se van pasando los balones disponibles.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Nunca puede haber ningún jugador parado.

Táctica P. Física

Variantes Variar número de balones disponibles.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Acondicionamiento General, Cuadros, Pases Balones

Se puede utilizar como parte del calentamiento, ejecutando un ejercicio después de realizar cada pase (piernas, brazos, cintura, etc...)

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN Y PARED) Trabajando simultáneamente con dos balones, los jugadores de las esquinas conducen hasta la posición siguiente. Mientras, un jugador se ofrece para realizar paredes en cualquier momento, con la oposición de un jugador.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Gran movilidad en el jugador del centro.

Estrategia

Variantes Se pueden incluir más jugadores y oposición en el centro.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cambio de ritmo, Conducción, Cuadros, Pared, Pases, Rondos Balones, Conos, Petos 1 color

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN) Ejercicio de conducción, en el que debemos llegar al cono situado enfrente realizando el siguiente trabajo: A.- Conducción en la ida, pase tras rodear el cono. B.- Conducción en la ida y la vuelta. C.- Conducción rodeando los dos conos.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Correcta ejecución técnica.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Pases Balones, Conos

Variantes En el ejercicio C, se puede aprovechar la misma disposición de los conos aprovechando el cono del grupo de nuestra izquierda (cono compartido).

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN) Los jugadores conducen el balón a lo largo del triángulo dispuesto, realizando distintas acciones en cada re corrido: 1.- Conducción entre conos. 2.- Conducción entre picas. 3.- Conducción en sprint.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad

Incidir

Variantes

Mantener la visión periférica. El balón siempre pegado al pié. Alternar pié de conducción.

Cualquier cambio en los obstáculos a superar conduciendo.

Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción Balones, Conos, Picas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CENTRO Y TIRO) Un grupo de jugadores estáticos centran para el remate de los compañeros.

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir

Variantes

Técnica de centro y remate.

Alternar superficie de tiro (cabeza/pié). A un toque o con control orientado.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Centro, Pases, Tiro Balones, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS (PASE) Dos ejercicios de pases con desplazamiento. Cada vez que un jugador pasa al compañero, corre a tocar el cono que está a su espalda (primer ejercicio), o rodea una pica (segundo ejercicio).

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Coordinar pase y llegada al cono o pica.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Pases, Resistencia Balones, Conos, Picas

Variantes Modificar distancias de pase y desplazamiento.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS Los jugadores recorren un circuito físico en el que realizan un eslalon entre las picas, saltan las vallas y realizan zancadas, para terminar rematando a puerta un balón que les sirve en entrenador.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir Velocidad en las acciones físicas y precisión en el tiro.

Variantes Cualquiera que varíe el trabajo a realizar en las postas.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acondicionamiento General, Potencia, Resistencia, Tiro Balones, Picas, Porterías grandes, Vallas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS Partimos de (A), que realiza un cambio de orientación hasta (B). (B) conduce entre los conos hasta la posición (B1) y pasa a (A1) que ha saltado las vallas. (B1) continúa sin balón entre los conos mientras (A1) conduce el balón entre los conos para centrar a la llegada de (B2), que tira a puerta.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Coordinar los distintos movimientos.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acciones combinativas, Cambio de orientación, Centro, Conducción, Pases, Tiro Balones, Conos, Vallas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS Tres grupos de jugadores forman un triángulo, en el que de forma continúa ejecutan un pase a la siguiente posición. Tras el pase, se desplazan a la misma posición a la que han lanzado el balón, ejecutando la actividad física que en cada posición les corresponde: A.- Eslalon lateral entre las picas. B.- Zancadas de aro a aro. C.- Sprint.

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir Velocidad en las acciones físicas.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos

Cuadros, Resistencia

Material Empleado

Aros, Balones, Picas

E.N.DI.T.

Variantes Cambiar los obstáculos por otros elementos (vallas, conos, etc...)

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS Tres grupos de jugadores forman un triángulo, en el que de forma contínua ejecutan un pase a la siguiente posición. Tras el pase, se desplazan a la misma posición a la que han lanzado el balón, ejecutando la actividad física que en cada posición les corresponde: A.- Eslalon lateral entre los conos. B.- Zancadas. C.- Salto de vallas.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Realizar las actividades con velocidad.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cuadros, Pases, Potencia, Resistencia Balones, Conos, Cuerdas, Vallas

Variantes Cambiar los obstáculos por otros materiales (picas, círculos, etc...)

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS Empezamos el recorrido conduciendo entre los conos, pasamos al compañero y saltamos las vallas. El compañero que ha recibido el balón continúa el ejercicio llegando hasta el cono y tirando a puerta. Vuelve a recibir el balón y recorre los dos tramos de conos hasta llegar al otro área y tira a puerta.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Intensidad en la ejecución.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Pases, Potencia, Resistencia, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes, Vallas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (CONDUCCIÓN Y TIRO) Trabajo individual, en el que el jugador realiza las siguientes acciones: A.- Conducción entre los conos. B.- Sortear las cuerdas. C.- Rodear las picas. D.- Fintar y tirar.

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir Velocidad de ejecución.

P. Física

Variantes Cualquier cambio en las acciones a realizar.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Habilidad, Tiro Balones, Conos, Picas, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (PASE Y TIRO) Parte el jugador (A) conduciendo entre los conos hasta entregar a (B). Este realiza un pase largo a (C) y corre entre las picas. (C) realiza una doble pared con (D) y este último conduce hasta el cono y tira a puerta.

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir intensidad en las acciones físicas y técnicas.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acciones combinativas, Acondicionamiento General, Ataque, Cambio de orientación, Cambio de ritmo, Conducción, Control orientado, Pared, Pases, Tiro Balones, Conos, Picas, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION (SENCILLOS)

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION Desde (A), pasamos a (B) y este a (C) que devuelve a (A). (A) Pasa en profundidad a (D) quien centra para la llegada al remate de (B) y (C).

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir

Variantes

Coordinar bien los pases con los movimientos de los jugadores.

Cambiar de banda.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Ataque, Cambio de orientación, Cambio de ritmo, Centro, Control orientado, Pases, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION (PASE, RECEPCIÓN, REGATA Y TIRO) En un campo de aproximadamente 30x15 metros, el jugador (A) pasa a (B) en largo y sale a tratar de impedir que este remate a nuestra portería.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Precisión e los pases y velocidad en las acciones.

Estrategia

Variantes En vez de individualmente, se puede salir en parejas.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Ataque, Cambio de orientación, Conducción, Control orientado, Pases, Regate, Tiro Balones, Porterías medianas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION A) Realiza una pared con (B) y conduce entre los conos. Al salir del último cono, realiza otra pared con (B) y centra, llegando (B) al remate.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Velocidad y precisión en las distintas acciones.

Variantes Incluir oposición en el remate.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acciones combinativas, Ataque, Cambio de ritmo, Centro, Conducción, Pared, Pases, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION Partiendo de (A), conducimos el balón entre los conos según su disposición. Con (B) realizamos una doble pared y ocupamos su posición. (B) conduce entre las picas y realiza la doble pared con (C). (C) conduce entre los conos y centra para que remate (D).

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Velocidad en las acciones.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acciones combinativas, Centro, Conducción, Pared, Pases, Tiro Balones, Conos, Picas, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION Saliendo alternativamente de cada banda, (A) realiza un cambio de orientación a (B), que recibe con un control orientado y encara a (C), a quien regatea y tira a puerta.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Precisión en las acciones técnicas.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Ataque, Cambio de orientación, Conducción, Control orientado, Pases, Regate, Tiro Balones, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION Partiendo de (A), pase al apoyo de (B) y corremos a la posición (A1), donde recibimos el balón en profundidad de (C) y centramos al remate de (B) y (C). La jugada siguiente la realizamos por la otra banda.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Coordinación de movimientos y pases.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acciones combinativas, Ataque, Cambio de orientación, Cambio de ritmo, Centro, Desmarque, Pases, Tiro Balones, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION Partiendo de (A), cambio de orientación hasta (B). (C) realiza un desmarque de apoyo para recibir el balón y pasar a (A), quien lanza en profundidad a la llegada de (B). (B) centra y llegan al remate (A) y (C).

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir Coordinación de movimientos y precisión en los pases.

Variantes Alternar bandas.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Acciones combinativas, Ataque, Cambio de orientación, Cambio de ritmo, Centro, Conducción, Desmarque, Pases, Tiro Balones, Porterías grandes

Jugada típica de apoyo por parte de un punta, que jugando de espaldas a la portería habilita una jugada por banda entre interior y centrocampista.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION Los jugadores A, B y C triangulan a un toque. Cuando le llega de nuevo el balón a (A), este lanza en profundidad al espacio libre al que llega (D) para centrar. Los jugadores (C) y (D) llegan al remate. Mantenemos en la posición (A) a los medio centros, mientras que en las otras posiciones vamos alternando al resto del equipo.

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir Coordinación de movimientos.

Variantes Alternar bandas de ataque.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acciones combinativas, Ataque, Cambio de orientación, Centro, Pared, Pases, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION Desde (A), pasamos a (B), este a (C) y remate de (A1) a pase de este último. Cada recepción del balón lo hacemos con un control orientado, menos el último (tiro).

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir Especial atención a los pases y controles orientados.

Variantes Modificar distancias.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cambio de orientación, Centro, Control orientado, Pases, Tiro Balones, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION Circuito técnico en todo el campo con las siguientes postas : A.- Paredes y tiro. B.- Pases. C.- Conducción y tiro. D.- Conducción. Cambio cada cierto número de minutos.

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir Concentración en la acción técnica a ejecutar.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Pared, Pases, Tiro Balones, Porterías grandes, Vallas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS DE FÚTBOL Circuito técnico en todo el campo con las siguientes postas : A.- 2x2 en una portería grande. B.- Rondo posesión 2x2. C.- Conducción mayor, centro y remate (alternar posiciones). D.- Regate (el que no consiga superar al jugador entre los conos, ocupa su posición). Cambio cada cierto número de minutos.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Concentración en la tarea a realizar.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Ataque, Centro, Conducción, Cuadros, Partidillo con objetivos, Pases, Posesión, Rondos, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (A) Realiza una pared con (B) y pasa en profundidad para que (B1) remate a puerta tras superar el cono.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Velocidad en los desplazamientos.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cambio de ritmo, Pared, Pases, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION (A) Realiza un pase a (B), quien tras devolver en profundidad, salta las vallas para llegar al remate del centro de (A1).

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Ejecución correcta de las acciones técnicas.

Variantes Ampliar distancias.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acciones combinativas, Ataque, Cambio de orientación, Centro, Pases, Tiro Balones, Porterías grandes, Vallas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION Partimos de (A) realizando una pared con (B) y pasamos a (C). A partir de aquí, (A) salta las vallas y va al remate de un balón puesto por (B), quien tras superar los conos recibe el balón de (C).

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Coordinación de movimientos.

Variantes Alterar los obstáculos sugeridos.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acciones combinativas, Cambio de orientación, Centro, Conducción, Pared, Pases, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes, Vallas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ESTRATEGIA FALTA LATERAL El objetivo de la estrategia es habilitar un espacio que permita a un jugador rematar con facilidad. Para ello, los jugadores que están delante del que va a rematar crean un espacio arrastrando a sus contrarios justo antes de que se saque la falta.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir La sincronización tiene que ser perfecta.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Estrategia faltas Balones, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE Y PARED) Partiendo de la posición (A), realizamos una pared con (B) en primer término, y repetimos otra pared con el mismo jugador que se ha trasladado a (B1), pasando el balón a (C). Se vuelve a repetir el ejercicio en sentido contrario.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Precisión en los pases.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cambio de ritmo, Cuadros, Pared, Pases Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE Y CONDUCCIÓN) Partiendo de (A), pases continuos a las siguientes posiciones (B, C, D y F), ocupando siempre la posición a la que va el balón. Se finaliza el ejercicio con una conducción entre los conos y pase al origen.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Correcta ejecución de las acciones técnicas.

Táctica P. Física

Variantes A un pase o con control previo.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Control orientado, Cuadros, Pases Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) Pase al jugador del centro y ocupamos su posición. El jugador del centro pasa al siguiente compañero y ocupa su lugar, y así sucesivamente. Lo podemos realizar con un jugador en el centro o con dos.

Carga de Trabajo Técnica

Pases precisos.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir

Pases Balones

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO TECNICAS Partiendo de (A), conducción entre los conos, pase a (B) y salto de vallas. Una vez recibe (B), que ha venido sorteando los conos, conduce hasta el cono y pasa para volver a empezar el ejercicio.

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir Acciones técnicas y velocidad de ejecución.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Conducción, Pases Balones, Conos, Vallas

Los jugadores deben sincronizar sus movimientos para coincidir las llegadas con el balón.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS Basados en la misma posición inicial, tres variantes del mismo ejercicio de pase y conducción. Primero.- Pase en profundidad, devolución y conducción hasta el cono. Segundo.- Pase en profundidad, devolución y conducción entre los cono. Tercero.- Pase en profundidad, devolución doble y salto de vallas.

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir Pases y conducción correctos.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Control orientado, Pases Balones, Conos, Vallas

Variantes Alterar las distancias.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (2 VS 2) Organizados por parejas, el jugador (A) pasa en profundidad a (C), quien controla y, apoyado por (D), intentan marcar gol, mientras que (A) y (B) intentarán evitarlo.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir

Variantes

Velocidad a la hora de buscar la portería en el ataque.

Obligar a hacer una pared con el compañero antes del tiro.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Ataque, Conducción, Control orientado, Pared, Pases, Tiro Balones, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) Pases en largo con los jugadores estáticos. Empezamos con distancias cortas, y a medida que se van alcanzando objetivos, ampliamos el espacio entre jugadores. Aprovechar el ejercicio para practicar el control y el control orientado.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Hay que realizar un buen calentamiento previo para evitar lesiones musculares.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Cambio de orientación, Pases, Técnica individual Balones, Conos

Es importante hacer entender al jugador joven, que a la hora de mandar el balón lejos, es más importante la técnica de golpeo que la propia potencia que se trasmita al balón. E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN Y TIRO) Los jugadores van saliendo con el balón controlado y realizan una larga conducción entre los conos dispuestos a tal efecto, finalizando la acción con un tiro a puerta.

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir Técnica y velocidad de conducción.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Tiro Balones, Conos, Porterías grandes

Variantes Variar los recorridos.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ESPACIOS REDUCIDOS En uno de los cuadros exteriores se juega un 3x3. Antes que se cumplan cierto número de toques, se debe pasar el balón al otro cuadro exterior. En la franja central hay dos jugadores que intentan evitar el pase. Cada vez que los jugadores del centro interceptan un pase, cambian sus posiciones con otros compañeros.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Movilidad de los jugadores que esperan el pase en el segundo cuadro.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad

Variantes Limitar el número de toques por jugador y reducir número de pases antes del cambio.

Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cuadros, Desmarque, Marcaje, Pases, Posesión, Regate, Rondos Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) Tres jugadores situados según el gráfico, pasan alternativamente al compañero en profundidad y al jugador del centro. Cada vez que uno de los jugadores de los extremos recibe del jugador central, hacen un pase en largo al compañero del otro extremo.

Carga de Trabajo Técnica

Pases a un solo toque.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir

Pases Balones

EJERCICIOS DE FUTBOL

ESTRATEGIA CORNER El jugador (C) inicia la acción amagando con ir hacia la esquina a recibir el balón. Al ser seguido por el contrario, desiste en su acción y regresa muy despacio hacia el área. En este momento, (A) saca el corner hacia (B), que al recibir pasa hacia (C), que con un cambio de ritmo deja atrás a su marcador y tira a puerta.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir

Variantes

Es importante el engaño al contrario, especialmente al marcador de (C) haciéndole pensar que una vez que decide no ir al apoyo en el saque, la cosa no va con el.

En una segunda ocasión, el jugador (B), en vez de pasar a (C), puede controlar y buscar un pase de la muerte.

Estrategia corner Balones, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

ESTRATEGIA SAQUE DE BANDA Situados según el gráfico, el jugador más adelantado cierra su posición para habilitar un espacio que pueda ocupar su compañero, a quien es dirigido el balón (observar numeración de la secuencia).

Carga de Trabajo Técnica

Incidir El jugador que crea el espacio debe pedir el balón, para engañar al contrario.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Estrategia saque de banda Balones

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) En un cuadro, los jugadores van realizando pases adelantados a la posición siguiente, calculando el desplazamiento del compañero. Es importante que el pase se ajuste a la carrera del jugador, y no al contrario.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Pases a un solo toque.

Táctica

Variantes Variar las distancias.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Pases Balones, Conos

Este ejercicio es muy interesante porque obliga al jugador a mantener la vista simultáneamente en el balón que recibe y el compañero al que debe pasar.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN) Siguiendo la línea del centro del campo, se sitúan los conos por los que deberán conducir el balón los jugadores.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Velocidad y técnica en la conducción.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Conducción, Habilidad Balones, Conos

Se puede hacer por grupos de forma competitiva, a ver que grupo lo hace en menos tiempo.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIOS REDUCIDOS) En cada uno de los tres cuadros se enfrentan 3x3 dos equipos. A la señal del entrenador, los equipos que en ese momento no tienen la posición, corren al cuadro siguiente (los tres equipos al mismo tiempo).

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Velocidad en el traslado de un cuadro a otro.

Táctica P. Física Estrategia

Variantes También se pueden cambiar de sitio los dos equipos al mismo tiempo.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Desmarque, Marcaje, Pases, Posesión, Regate, Rondos Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE Y CONDUCCIÓN) El jugador (A) le pasa a (B), quien recibe y conduce de un cono a otro para pasar a (C). Simultáneamente, (C) y (D) realizan el mismo trabajo.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Velocidad en la conducción.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Control orientado, Pases Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) Partiendo de la posición (A), pase en largo hasta (B), quien devuelve a (A). Desde la posición (A1) jugamos con (C) y este pasa lateralmente a la nueva posición (B1).

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Pases precisos y movimientos rápidos.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Control orientado, Pared, Pases Balones

Variantes Modificar distancias y velocidad de ejecución.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN, PASE Y REGATE) Partiendo de (A), conducimos el balón entre los conos y pasamos a (B), tras lo cual corremos a hacer de oposición para el regate de este. Una vez (B) ha realizado el regate, conduce entre los conos y entrega a (C) para volver a empezar en sentido contrario.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Velocidad en las acciones.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Pases, Regate Balones, Conos

Variantes Cambiar los conos por picas.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS Dos grupos de jugadores se pasan el balón de forma continua, y realizan el ejercicio (salto de vallas o zig/zag entre conos) que les corresponde.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Pases correctos y velocidad en las acciones físicas.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Pases, Potencia, Resistencia Balones, Conos, Vallas

Variantes Las vallas y los conos pueden ser cambiados por aros, cuerdas para zancadas, picas, etc...

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) Colocados en un cuadrado, los jugadores se van pasando el balón según indica el gráfico, pasando a ocupar la posición a donde se dirige el balón.

Carga de Trabajo Técnica

Correcto gesto técnico en el pase y velocidad en el desplazamiento.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir

Pases Balones, Conos

Variantes Obligar a alterna pie de contacto.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE Y PARED) El jugador (A) le pasa a (B) y sale para apoyar en la pared al grupo de al lado (movimiento 1) y ocupar la posición (D). (B) se apoya para una pared con (C), quien ha realizado previamente el mismo movimiento que (A) en el otro grupo.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Coordinación de movimientos entre grupos.

Táctica P. Física

Variantes Aumentar la velocidad de ejecución.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Acciones combinativas, Habilidad, Pared, Pases Balones

Este ejercicio requiere bastante concentración en jugadores jóvenes, pues es fácil equivocarse. Se recomienda empezar a hacerlo con la mano.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE, CONDUCCIÓN Y PARED) El jugador (A) lanza a (B), quien controla y conduce para rebasar a (C) por medio de una pared a la que se ofrece el propio jugador (A). Cada cierto número de acciones, cambiamos al jugador central por otro compañero.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Correcta ejecución de la pared, con cambio de ritmo.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Pared, Pases Balones, Conos

Variantes En vez de la pared, sobrepasar al contrario con un regate.

EJERCICIOS DE FUTBOL

VELOCIDAD DE REACCIÓN CON TIRO El entrenador se sitúa en el centro del campo y lanza un balón al que deberán llegar dos jugadores situados a su lado. La posición de partida variará cada cierto número de salidas (sentados, acostados, voltereta, de espalda, etc...). En cada salida se deberán de sortear los obstáculos que a tal efecto se coloquen (picas, conos, vallas, cuerdas, etc...). El jugador que primero llegue al balón, tirará a puerta.

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir Concentración en la salida.

P. Física

Variantes Modificar posición de salida y obstáculos.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Habilidad, Tiro, Velocidad Balones, Conos, Cuerdas, Picas, Vallas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS En un cuadrado, los jugadores se van pasando el balón y ocupan la nueva posición marcada en el gráfico (una vez lateralmente, la siguiente en diagonal). En los laterales, los jugadores deberán esquivar las picas (1) y los conos (4).

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir Correcta ejecución de los pases e intensidad en los desplazamientos.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Pases, Resistencia Balones, Conos, Picas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TÉCNICO-FISICAS En un cuadrado, los jugadores se van pasando el balón y ocupan la nueva posición marcada en el gráfico (una vez lateralmente, la siguiente en diagonal). En dos de los laterales, los jugadores deberán saltar las vallas.

Carga de Trabajo Técnica Táctica

Incidir Técnica del pase e intensidad en los cambios de posición.

P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Pases, Potencia, Resistencia Balones, Conos, Vallas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) Partiendo de la posición (A), pasamos a (B) y corremos a ocupar su posición. (B) devuelve a la posición de (A) y se desplaza al mismo punto. Volvemos a empezar esta vez hacia la posición (C).

Carga de Trabajo Técnica

Correcta ejecución de los pases y desplazamientos rápidos.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir

Pases Balones, Conos

Variantes Varia distancias y ejecutar el pase por alto.

EJERCICIOS DE FUTBOL

JUEGO DE PERSECUCION En un área restringida del campo, cada jugador conduce su balón intentando echar fuera los balones de los compañeros, mientras protege el suyo. El jugador que pierde el balón debe correr a recuperarlo.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Ir lo más rápido posible a por el balón cuando lo perdemos. No podemos golpear el balón de los compañeros cuando hemos perdido el nuestro.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Habilidad, Juego, Posesión Balones

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN, REGATE Y TIRO) Un jugador parte de (A) y conduce pasando la pica hasta la posición de (B), al que intentará regatear. Si no lo consigue, se quedará en la posta, continuando el compañero que ha recuperado el balón. Se procede de igual manera en (C) y tiro a puerta.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia

Incidir Regates rápidos. El balón tiene que pasar entre los dos conos.

Variantes Ampliar/reducir la distancia entre conos.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Regate, Tiro Balones, Conos, Picas, Porterías grandes

EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIO REDUCIDOS) Cinco equipos repartidos en tres cuadros, en dos de ellos disputan un 2x2 y en el otro espera un equipo sin adversarios haciendo habilidad con el balón. Cuando uno de los grupos pierde el balón, corre en sprint hasta el cuadro que está libre para volver a disputar el esférico.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad

Incidir

Variantes

Velocidad al cambiar de cuadro.

Según el número de jugadores, se puede variar el número de cuadros y jugadores por equipo.

Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Acondicionamiento General, Desmarque, Juego, Pases, Posesión, Resistencia, Rondos Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS Colocamos los diferentes elementos como en el gráfico. La distancia entre los conos dependerá de la edad de los jugadores y carga de trabajo a aplicar. En la posta intermedia, siempre se realiza una conducción de balón. El regreso al punto de partida se realiza a trote suave. A.- Sprint - Conducción - Sprint B.- Sprint - Conducción en zig/zag - Sprint C.- Sprint - Conducción - Salto de vallas D.- Salto de vallas - Conducción – Zancadas

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Conducción, Potencia, Resistencia, Velocidad Balones, Conos, Cuerdas, Picas, Vallas

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS (CONDUCCIÓN Y PASE LARGO) Trabajo continuó de conducción y pase, organizado según se aprecia en el gráfico.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir El cambio de orientación por alto, intentando que le llegue directamente al compañero.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Cambio de orientación, Conducción, Pases Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

TRABAJO FISICO VARIADO Colocamos los diferentes elementos como en el gráfico. La distancia entre los conos dependerá de la edad de los jugadores y carga de trabajo a aplicar. El regreso al punto de partida se realiza a trote suave. A.- Sprint - Espalda - Sprint B.- Sprint - Zancadas - Sprint C.- Sprint - Zig/Zag entre picas - Sprint D.- Salto de vallas - Espalda – Sprint

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Intensidad en las acciones.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Potencia, Resistencia, Velocidad Conos, Cuerdas, Picas, Vallas

EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO REDUCIDO Partido 3x3 en dimensiones reducidas. Un equipo espera fuera y se intercambia por otro equipo a cierto número de goles o tiempo de juego.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física

Incidir Velocidad en el cambio de un equipo por otro.

Estrategia

Variantes Limitar número de toques o exigir acciones tácticas específicas.

Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Ataque, Desmarque, Marcaje, Partidillo con objetivos, Pases, Posesión, Regate Balones, Conos, Porterías pequeñas

EJERCICIOS DE FUTBOL

RONDO (ESPACIO REDUCIDO 6 VS 2) En un cuadro se disputan la posesión en un rondo 6x2. Cada vez que el poseedor del balón da un pase, debe correr a tocar el cono situado fuera del lateral del cuadro.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Rapidez en la salida/entrada del cuadro.

Táctica P. Física

Variantes Limitar número de toques.

Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Desmarque, Pases, Posesión, Rondos, Velocidad Balones, Conos

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) Dos grupos de jugadores independientes forman dos triángulos como se ve en el gráfico. Cada uno de los grupos hace circular el balón, desplazándose hacia la posición a la que es enviado el balón.

Carga de Trabajo Técnica Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir Correcta ejecución de los pases. Velocidad en los desplazamientos.

Pases Balones

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE) Dos grupos de tres jugadores forman dos triángulos a cierta distancia. La secuencia de los pases es uno largo y tres en corto, cambiando la posición de los tres jugadores después del pase largo (fijarse en la numeración de los pases).

Carga de Trabajo Técnica

Correcta ejecución de los pases.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

E.N.DI.T.

Incidir

Pases Balones

Variantes Modificar las distancias.

EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE Y CONDUCCIÓN) El jugador (A) pasa a (B) y ocupa su posición. (B) conduce el balón hasta el siguiente cono y pasa a (C), ocupando su posición. (C) realiza un pase al principio del grupo para volver a empezar el siguiente jugador.

Carga de Trabajo Técnica

Incidir Es importante realizar correctamente los pases y la conducción.

Táctica P. Física Estrategia Dificultad

Variantes Variar distancias y obstáculos a sortear.

Otros

Objetivos Específicos Material Empleado

Conducción, Pases Balones, Conos

Trabajamos dos conceptos técnicos fundamentales, el pase y la conducción.

E.N.DI.T.

EJERCICIOS DE FUTBOL

E.N.DI.T. CAMPUS CD JUAREZ EJERCICIOS DE FUTBOL

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