Aloe Vera

Az Aloe vera legfontosabb gyogyhatasai Az aloé mint táplálék-kiegészítő • fokozza az ellenálló képességet • javítja a fehérje anyagcserét • kiegyensúlyozza az emésztést • véd a savtűltengéstó'l Az Aloe vera szabályozza

Az Aloe vera elősegíti a sebgyógyulást • égéseknél • sérüléseknél • fogínyvérzésnél Az Aloe vera enyhíti a fájdalmat • izületi gyulladásnál és más

az emésztést • gyomor- és bélbetegségeknél

izületi panaszoknál • aranyeres bántalmaknál

• hasmenésnél

• leégésnél

• székrekedésnél • felfúvódásnál

Az Aloe vera tisztító, gyulladás-

Az Aloe vera serkenti az

csökkentő és ránctalanító hatású • érzékeny, igénybe vett vagy zsíros

immunrendszer működését

bőr esetén

• fertőzésre való hajlamnál

• bőrbetegségeknél

• allergiás reakcióknál • gombás megbetegedéseknél • gyulladásoknál

• rovarcsípéseknél • narancsbőr és terhességi csíkok esetében

Fitneszreceptek Aloe verával Klasszikus aloéital

Energiabomba aloéval

Keverjünk össze 25 ml Aloe vera

Ha testileg teljesen fittnek kell

ivólevet vagy friss levélből pürésített gélt 75 ml szénsavas vagy szénsav-

lennünk, akkor fogyasszunk minden

mentes ásványvízzel, végül adjunk hozzá jó adagnyi citromlevet is. Fűszeres-csípős aloéital

étkezés előtt huzamosabb időn át naponta háromszor 2-3 kanálnyi tiszta Aloe vera ivólevet. Zöld angyal aloéval

Keverjünk össze 25 ml Aloe vera levet vagy friss levélből pürésített

Tegyünk a mixerbe fél kivit, 100 ml maracujanektárt, 25 ml

gélt 75 ml zöldséglével (például paradicsom, zeller, paprika vagy

grépfrútlevet és 25 ml Aloe

sárgarépa), végül ízlés szerint fűszerezzük sóval, borssal és Tabasco-szósszal.

vera ivólevet vagy friss levélből pürésített gélt, és az egészet alaposan keverjük össze. Ezt az italt jégkockákra öntve fogyasszuk.

Aloéval, gyümölcsdarabkákkal

Gyümölcsös aloébomba

ízesített túró Keverjünk ki sima állagú krémmé

Keverjünk össze 25 ml Aloe vera levet vagy friss levélből pürésített

250 grammnyi túrót egy kis tejjel, 3 evőkanálnyi cukorral, 1 csomag

gélt 75 ml - lehetőleg frissen facsart - gyümölcslével (grépfrút,

vaníliás cukorral és 25 ml Aloe vera ivólével vagy friss levélből géllel. Ezutánpürésített óvatosan adjuk

narancs, alma, körte, kivi, maracuja, piros ribizli, őszibarack,

hozzá az apróra vágott gyümölcsöt (pl. 250 gramm friss szamócát vagy áfonyát vagy 1 banánt), és kis időre tegyük a kész túrókrémet hűvös helyre.

banán, szőlő vagy ananász). Végül az egészet ízlés szerint mézzel is ízesíthetjük.

Ulla Rahn-Huber

ALOE A természetVERA gyógyító

és szépségápoló növénye

A fordítás az alábbi kiadás alapján készült: Ulla Rahn-Huber: Natürlich heilen und pflegen mit Aloe vera, W Ludwig Buchverlag, 2002, 8. kiadás Copyright © 1999, Ullstein Heyne List GmbH & Co. KG, München Hungarian translation © Imre Ferenc, 2004 Tilos ezen kiadvány bármely részét sokszorosítani, információs rendszerben tárolni, vagy a kiadóval történt előzetes megállapodás nélkül bármely formában, bármely módon sugározni.

Figyelmeztetés A könyvben ismertetett gyakorlati tanácsokat mindenki saját megítélése alapján alkalmazza, a kiadó és a szerző azokért felelősséget nem vállal.

ISBN 963 9519 47 2 ISSN 1785-4237 M-érték Kiadó Kft., Budapest, 2004 Felelős kiadó a M-érték Kft. ügyvezető igazgatója Irodalmi vezető Ambrus Éva Felelős szerkesztő Zsámboki Mária A borító Bödey Attila fotójának felhasználásával készült

Tartalom Aloe vera - Venus ajándéka...................................................7 Az aloéfajok és elterjedési területük......................................9 Vadon élő növényből mezőgazdasági termék................. 10 Történelmi áttekintés............................................................................ 11 Aloé — mítosz és valóság..................................................................... 15

Hatóanyagkoktél az ablakpárkányon................................... 19 Mit rejt az Aloe vera?........................................................................... 19 A különböző aloétermékek..............................................23 Az aloé mint szobanövény....................................................................25 A friss gél használata a gyakorlatban....................................................29

Az aloé a természetgyógyászatban......................................32 Homeopátiás készítmények.................................................................. A biogén módon stimulált aloé............................................................. Energiát adó életelixírek ...................................................................... Virágeszenciák......................................................................................

32 35 37 40

Az aloé teljesebbé teszi étrendünket...................................43 Közérzetünk javítója ...........................................................................43 Receptek Aloe verával .......................................................................53 Fitneszreceptek sportolóknak...............................................................59

Testünk-lelkűnk ápolása.....................................................63 Aloe vera krémtégelyben......................................................................63 Natúrkozmetikumok készítése házilag.................................................67 Áloéból készített füstölő..................................................79

Egészségügyi problémák enyhítése Aloe verával ................82 Gyógyír különféle panaszokra..............................................................82 Az Aloe vera alkalmazása az állatgyógyászatban.................................96

Receptek jegyzéke..............................................................99

Aloe vera -Venus ajándéka El kell ismernünk, hogy a modern orvostudomány az elmúlt években és évtizedekben óriási eredményeket ért el. Egyre újabb és bonyolultabb műszereket fejlesztenek ki, és alig telik el úgy egy nap, hogy ne dobnának piacra új, az előzőeknél hatásosabb gyógyszereket. Mindezek ellenére mégis úgy tűnik, hogy a betegségek leküzdéséért vívott harc végétől még meglehetősen távol vagyunk. Ennek tudatában egyre többen ismerik fel, hogy a betegségek tüneteinek megszüntetése önmagában nem elegendő a gyógyuláshoz, és azt is, hogy az egészség fogalma többet jelent annál, hogy nem vagyunk betegek. Az orvostudományban az új, kíméletes gyógymódok keresése közben egyre többször „fedeznek fel" újra olyan jól bevált, feledésbe merült, régi szereket, amelyeket pedig már régóta ismerünk. Ilyen többek között az egyik legrégebbi gyógynövény, az aloé, amelyet már az ókori Egyiptom is ismert, és Nefertiti és Kleopátra is használt egészségének és szépségének megőrzésére.

Számtalan speciális hatóanyag koktélja Az aloé gyógyító ereje már régóta ismert. Arra viszont csak napjainkban, a modern tudományos vizsgálati módszereknek köszönhetően derült fény, hogy ez a gyógyhatás milyen hatóanyagoknak köszönhető. Az Aloe vera nedve számos enzimet, ásványi anyagot, esszenciális zsírsavat és aminosavat tartalmaz. A növény nedvének legnagyobb részét az úgynevezett mukopoliszacharidok alkotják, amelyek az emberi sejtek közti térben is megtalálhatók. Ezen anyagok töltik be a „habarcs" szerepét a sejtjeink között. Mivel állandóan megújulnak, megsemmisítik a szervezetünkben termelődő vagy a külvilágból bejutott és itt lerakódott méreganyagokat. A poliszacharidok (összetett cukrok) csoportjába tartozik az acemannon vagy más néven poliuronid, amely ebben a formában csak az aloéban fordul elő. A legújabb tudományos kuta-

Időről időre elragadtatott beszámolók keringenek bizonyos csodaszerekről, de ezek többnyire hamar hitelüket vesztik, és egyre inkább arról szólnak a hírek, hogy a korábban sok mindenre jónak vélt gyógyszerek (például az antibiotikumok) korántsem olyan hatásosak.

8 Aloe vera - Venus ajándéka

Az aloé azon ősi gyógyhatású, vitalizáló

és ápoló növények széles palettáját gazdagítja, amelyeknek gyógyító erejét már nagyanyáink is nagy becsben tartották.

tások igazolták ennek a poliszacharidnak az immunrendszer működésére gyakorolt serkentő hatását. így nem csoda, hogy az Aloe verát Venus ajándékának nevezik. Erősíti a sejtfalakat, és természetes módon fejt ki tisztító és regeneráló hatást a szervezetünkben. Ösztönzőleg hat a védekező rendszerre, így kevésbé leszünk fogékonyak a különböző betegségekre. Ha pedig mégis megbetegszünk, akkor a segítségével hamarabb felépülünk. Ezenkívül az aloé a szépségápolásban (bőrünk hamvasságának megőrzésben) is fontos szerepet tölt be, ezért a kozmetikában is nagy becsben tartják.

A sokféle felhasználási lehetőségről

Ebből a könyvből mindent meg lehet tudni e csodálatos növény sokrétű felhasználásáról — a természetgyógyászati alkalmazástól kezdve a táplálékkiegészítőkén

t való használatán át egészen a szépségápolásban való alkalmazásáig. Ezenkívül ízletes és egészséges, áloéból készíthető italrecepteket is talál az olvasó, valamint füstölőkeverékek, életelixírek és házilag előállítható kozmetikumok elkészítésnek leírását is megkapja. Megtudhatja azt is, hogyan nevelhet otthonában szobanövényként aloét, amelyet Kolumbusz igen nagyra becsült. Mindig tartott maga mellett egy példányt, és „cserépben lakó orvosnak" nevezte.

Az aloéfajok és elterjedési területük Annak ellenére, hogy az aloék megjelenésükben kaktuszfélékre hasonlítanak, rendszertani szempontból e pozsgás (szukkulens) növények a liliomfélékkel állnak rokonságban. Robusztus külsejüknek és hihetetlen alkalmazkodóképességüknek köszönhetően mindenütt megélnek, ahol nyáron forró és száraz, télen pedig enyhe klíma uralkodik. Csak egy dolgot nem viselnek el: a hideget. Már +5 °C-on károsulhatnak, mert zavarok léphetnek fel a tápanyagellátásban és a nedvkeringésben.

Szélsőséges környezeti feltételek túlélőművésze Manapság az aloéfajok nemcsak feltételezett őshazájukban, Afrikában élnek vadon, hanem többek között Délés Közép-Amerikában, beleértve az USA déli részét is, valamint Ázsiában, a Kanári-szigeteken és a Földközi-tenger környéki országokban is. Ausztráliában, Mexikóban és az USA déli államaiban folyik az Aloe vera farmokon való nagyüzemi termesztése. Az USA északabbra fekvő részein, például Oklahomában speciális üvegházakban nevelik ezt a növényt. A 324 aioéfaj közül csak néhány alkalmas gyógyászati és kozmetikai célokra. Elsősorban az orvosi vagy más néven valódi aloé (A. vera L. syn. A. barbadensis MilL), amelyet Ausztráliában, az Egyesült Államokban és Spanyolországban nagyüzemi módszerekkel

termesztenek az ültetvényeken. Szintén gyógyító hatásúak a délafrikai aloéfajok: a fásodó aloé (A. arborescens), a tövises (A.feroxMilL), a foltos (A. saponaria), a fokföldi vagy Kapaloé (A. capensis).

A világjáró angol botanikus, M. Miller sok

arra utal, hogy az

aioéfaj leírását adta. Többek között a Linné

aloéfajok között

svéd természettudós által elnevezett Aloe vera

ennek a

fajt is leírta, méghozzá Aloe barbadensis

leglédúsabbak a

néven. A „vera" jelentése 'igazi, valódi', ami

levelei.1

A növényfajok kettős tudományos neve mögött feltüntetik annak a szerzőnek (auctor) a nevét, aki először írta le latin nyelven az adott növényt. Előfordul, hogy egy növényt egymástól függetlenül többen is leírnak, ekkor társnevekről {synonyma rövidítve syn.) beszélünk. így az orvosi vagy valódi aloé tudományos nevét Aloe vera L. syn. A barbadensis MM. -ként használjuk. (A Ford. megj.) 1

10 Az aloéfajok és elterjedési területük

Az aloé védőréteggel borított levelén keletkezett sérülések hamar begyógyulnak. Az a növény, amelyik ilyen jól tud segíteni önmagán, bizonyára emberen és állaton is segíthet, gondolták az ókori gyógyítók.

Mi is nevelhetünk otthon, cserépben egy példányt; nemcsak szép látványt nyújt, hanem

gondoskodik arról is, hogy amikor elsősegélyre van szükség, legyen kéznél alkalmas háziszer. Erről a témáról bővebben a 25. oldalon olvashatunk.

Az aloéfajok igen jól tűrik a forróságot és a szárazságot, ezért mostoha körülmények között, például a sivatagban is megélnek. Húsos leveleikben vizet raktároznak el, és a vízhiányos időszakot e tartalék segítségével vészelik át. Védőréteggel fedett, bőrnemű levele minimálisra csökkenti a folyadékveszte séget, a levelek szélén található tüskék pedig védekezésül szolgálnak a kártevőkkel szemben. Levélfelszínének sérülésekor a gázcserenyíláso k (sztómák), amelyeken keresztül a növény „lélegzik", azonnal bezáródnak, hogy ezáltal csökkentsék a

vízveszteséget. Ezek a pórusok a nappali forróságban is összehúzódnak. Többek között ezért is nevezik az aloét „túlélőművésznek".

Vadon élő növényből mezőgazdas ági termék Míg korábban az áloéból előállított gyógyhatású készítményeket vadon élő növényekből készítették, addig ma már óriási farmokon, a legmodernebb mezőgazdasági módszerekkel, nagyüzemi módon termesztik és dolgozzák fel az Aloe verát. így ki tudják elégíteni az egyre fokozódó nyersanyagigényt. Az állandóan növekvő kereslet azzal magyarázható, hogy napjainkban már nemcsak a gyógyszeripar használja fel gyógyászati célokra a növényt, hanem táplálékkiegészítőként az élelmiszeripar is, és nyersanyagként a kozmetikai ipar. A hatalmas ültetvényeken nemegyszer aloék milliói sorakoznak egymás mellett, tömött sorokban. Évente kétszer-négyszer gyűjtenek leveleket a növényekről. A tőrózsát alkotó levelekből mindig csak a külsőket, az éretteket szedik le.

A levél felépítése Az aloé levelének keresztmetszetében három különböző réteget lehet elkülöníteni, amelyek különböző, sajátos hatóanyagokat tartalmaznak. ► A bőrnemű, szürkészöld külső réteg vagy bőrszövet védi a növényt a külső behatásoktól. Közvetlenül e réteg alatt

Régóta ismert gyógynö vény 11 a legmagasabb a poliszacharidok, a fehérjék és a vitaminok koncentrációja. * Ez alatt helyezkedik el a hullámos, rostos réteg, amelyet számos ér sző át. Ezekben az erekben zajlik a növény nedvkeringése. Itt találhatók az ún. periciklikus kiválasztósejtek, amelyek sárgás, gyantaszerű nedvet termelnek. Ebben a nedvben különböző keserűanyagok — mindenekelőtt aloin — fordulnak elő, amelyek ingerlik a rágcsálók nyelvét és ajkát, így megvédik a növényt a kártevő állatoktól. * A legbelső réteg nyálkás, áttetsző gélt tartalmaz. Ezt a réteget bél-vagy levélközépi (középtáji) szövetnek, mezofillumnak nevezik, és 96 százalék vízből áll, így ez alkotja a növény vízraktárát. A maradék 4 százalék gyulladásgátló, sebgyógyító és védekező rendszerünket serkentő anyagokból áll.

Történelmi áttekintés Az aloé a legrégebbi gyógynövények közé tartozik, már a Kr. e. V évezredben használták a Földközi-tenger keleti mellékén. Az első írásos emlék Kr. e. 2200-ból egy sumer agyagtáblán maradt fenn róla, amelyet Nippur városában (a mai Irak területén) találtak meg. Ezen a táblán az aloé több más, különösen gyógyító hatású növénnyel együtt szerepel.

Kísérő a halottak birodalmába Ennek a pozsgás növénynek a gyógyító hatásáról először a Kr.

Az aloélevél egyes rétegeinek eltérő felépítéséből adódóan különféle aloétermékek léteznek, amelyeket eltérő módon állítanak elő. (Erről bővebben A termékpaletta áttekintése című alfejezetben olvashatunk, a 24. oldalon.)

e. 1550 táján készített egyiptomi gyógynövényes „könyvön", az Ebers-féle papirusztekercsen találunk részletes ismertetést. Ezen a tekercsen egészen a Kr. e. V évezredig visszanyúlva ismertetik az összes hagyományos alkalmazásmódot. Külső és belső tünetekre tizenkét orvosi receptet jegyeztek fel, melyben fő szerepet kap az aloé. Az egyiptomiak ennek az agávéhoz hasonló növénynek nemcsak gyógyító, hanem mágikus erőt is tulajdonítottak. Az élet megújulása szimbólumának tartották, és ezért a jómódú elhunytak sírkamrájába útravalót tettek belőle a halottak birodalmába való vándorútra. így az aloé elkísérte a fáraókat

Az aloéfajok és elterjedési területük

Érdekes jelenség: meleg klímájú tájakon ajtófélfára függesztve az aloé víz és föld nélkül gyakran éveken át megél, sőt virágzik is.

utolsó útjukra. Ezt a liliomfélékkel rokon növényt a mirhával együtt a halottak bebalzsamozására és füstölőként is használták. Régi szokást követve az egyiptomi temetők szélére még ma is aloét ültetnek szegélynövényzetnek. Az aloé az afrikai népek halotti kultuszában mind a mai napig fontos szerepet tölt be.

Kleopátra szépségelixírje Az aloé a kultikus és orvosi használaton kívül, amely a feljegyzések szerint főleg a balzsamozásban, a füstölésben, valamint a székrekedés vagy a fejfájás és a nátha enyhítésében játszott szerepet, a szépségápolásban is fontos volt. Kleopátra igen nagyra becsülte ezt a növényt, és hogy bőre hamvasságát megőrizze, a friss levelek kocsonyás bélszövetét fürdőadalékként használta. Szemkörnyékének üdeséget pedig az aloé szárított részeiből készített porral óvta meg.

Védelem a gonosz szellemektől A mohamedánok ezt a sivatagi növényt nemcsak gyógyító ereje miatt tisztelték, hanem szerencsét hozó növénynek is tartották. Ha valaki Mekkába utazott, akkor az ajtajára aloét függesztett, hogy ezzel

fejezze ki a Prófétával való szoros, bensőséges kapcsolatát, és védelmet nyerjen saját maga és a családja számára. Ezenkívül ezzel tartotta távol a gonosz szellemeket a házától. Egy régi szokást követve Egyiptomban és más arab országokban még ma is gyakran látható a ház bejáratára helyezett aloé. Az észak-babilóniai Akkád környékének nyelvében a „sziburu" egyaránt jelent aloét és ajtódíszt is.

Az arabok nyomdokain Először az arabok fejlesztettek ki olyan eljárást, amellyel kereskedelmi mennyiségű aloékivonatot lehetett előállítani. Préssel vagy egyszerűen lábbal taposva nyomták ki a levelek nedvét, ezt aztán kecskebőrrel kibélelt talaj mélyedésbe töltöt-

Sokfelé elterjed ta világon 13 ték, és a napon szárították. Az így nyert, alointartalmú nyers-drogot — így hívják a gyógyszerészeiben a gyógynövények gyógyhatású anyagát — elsősorban hashajtóként, de más célokra is használták. Arab kereskedők révén jutott el a növény Európába és Ázsiába. Az aloé név az arab alloeh szóból ered, amely keserű, fényes anyagot jelent.

Nagy Sándor harca Szokotra szigetéért Arab források szerint a Kr. e. IV században állítólag Arisz-totelész javasolta tanítványának, Nagy Sándornak, hogy hó-dítsa meg az Indiai-óceánban elhelyezkedő Szokotra szigetét az ott található gyógynövény miatt. A híres hadvezér számára a sziget megszállása ésszerűnek látszott, mert az aloé gyors gyógyulást ígért sebesült katonáinak. Homály fedi, hogy Nagy Sándor véghezvitte-e ezt a vállalkozást, az viszont bi-zonyos: az Adeni-öböl közelében fekvő sziget annak idején az aloé termesztésének, feldolgozásának és kereskedelmének

Az aloé Szokotra szigetéről került Ázsiába. Indiában azóta az ájurvédikus orvoslásban tölt be fontos szerepet. Főleg a három dósára (a váta, a pitta és a kapha testnedvekre) gyakorolt kiegyenlítő hatása miatt tartják nagy becsben.

központja volt.

Hippokratész - az orvostudomány atyja Nagy Sándor hódító hadjárataival egy időben jutott el Görögországba ennek a gyógyhatású növénynek a híre. Hippokratész is, aki elsőként választotta el a gyógyítást a mágikusvallásos tevékenységektől, és igyekezett racionális magyarázatot

találni a különféle betegségekre, ismerte az aloé gyógyító hatását. Később Pedaniosz Dioszkoridész több oldalt szentelt ennek

a növénynek De Matéria Medica című művében, amely egészen az újkor hajnaláig jelentős hatást gyakorolt a nyugati orrvoslásra.

Régi hagyomány az új kontinensen az aloé már Kolumbusz partraszállása előtt nagy becsben tartott gyógynövény volt a trópusi Mexikó, Középés Dél-Amerika őslakosai körében. Kolumbiában például a gyerekek

Görögországból Rómába is eljutott a liliomfélékkel rokon aloé gyógyító erejének híre, és a növény itt is hamarosan bekerült a gyógyítás kelléktárába.

14 Az aloéfajok és elterjedési területük

A maják igen sokféleképpen használták ezt a sivatagi növényt. Számos hasznos recept maradt fenn ettől az indián néptől. Az anyák például az aloé keserű nedvével kenték be a mellbimbóikat, hogy így szoktassák le a gyermekeket a szopásról.

kezét és lábát kenték be a levél friss, kocsonyás belével, hogy megvédjék őket a rovarcsípésektől. Az indiánok nemcsak égési sebekre, vesegyulladásra és húgyúti fertőzésekre, valamint prosztatagyulladásra, hanem potencianövelő szerként és az életkor meghosszabbítására is alkalmazták az aloét. Az indián mesékben is előfordul az örök ifjúság forrása. Olyan kútról van itt szó, amelynek a közepén egy aloé nő. A monda szerint az, aki ennek vizében megmártózik, évekkel megfiatalodik.

A spanyol konkvisztádorok Amikor a spanyol hódítók és misszionáriusok partra szálltak az új kontinensen, nemcsak veszedelmet hoztak az őslakosokra, hanem azért volt néhány áldásos dolog is a tarsolyukban. Többek között az aloé, amely annak idején már meghonosodott Spanyolországban. A hódítók az új gyarmatokon sem akartak lemondani e növény gyógyító hatásáról. Bár a spanyolok Hispaniolán, a mai Kubában és más karibi szigeteken is őshonos aloéfajokra bukkantak, ezek rendszeres termesztése és gyógyászati felhasználása csak az európai jezsuita szerzetesek révén indult be.

Az aloé eljut Észak-Európába

Az aloé a kínai orvoslásban is régóta fontos szerepet játszott. Elsősorban gyomor- és bélrendszeri panaszokra,

ekcémára, égési sérülésekre és féreghajtó szerként használták.

Az arab, a görög és a római tudósok feljegyzései révén az aloé gyógyító erejének híre végül eljutott ÉszakEurópába is. Ezeken a hidegebb területeken azonban nem lehetett termeszteni a növényt, így csupán a besűrített nedvét használták,

vagy az abból szárítás útján nyert, magas alointartalmú port. Ezt azonban nem lehetett olyan széleskörűen alkalmazni, így hosszú időn át ezen a vidéken szinte kizárólag hashajtóként használták ezt a pozsgás növényt. Ez a „stigma" a mai napig rajta maradt az aloén a hagyományos orvoslásban. A német gyógyszerkönyvben a hatóanyagát még ma is kizárólag a bélműködés szabályozására ajánlják. Néhányan viszont ennek ellenére felismerték ennek a liliomfélékkel rokon növénynek számos egyéb gyógyhatá-sát is. Paracelsus, az orvos és alkimista, aki látványos gyógy-

A kutatók szemszögéből 15 eredményei hatására igen hamar nagy hírnévre tett szert, de forradalmi gyógyító tevékenysége ellenére orvostársai mégis kiközösítették, kifejlesztett egy olyan életelixírt, az elixirium propietatisx., amelyet aloétinktúrából (szeszes kivonat), sáfrányból és mirhából kevert össze. A középkor híres füvesasszonya, Hildegard von Bingen is tudta, hogy ennek a sivatagi növénynek nemcsak hashajtóként lehet hasznát venni, hanem sok minden más nyavalya-ra is gyógyírt ad. O például az úgynevezett „gyomor lázára" (allergia) és a makacs köhögésre aloés borogatást, sárgaságra aloévizet, hidegrázásra pedig aloébort javasolt.

Aloé - mítosz és valóság Az aloé helye kétségkívül a legfontosabb gyógynövények között van. Ennek ellenére hosszú időn át nem töltött be olyan fontos szerepet a nyugati orvoslásban, mint amilyet gyógyerejénekés sokoldalú felhasználási lehetőségeinek köszönhetően megérdemelt volna. Feltehetően abból adódik ez, hogy ennek a sivatagi növénynek — valódi hatásai mellett — mindig misztikus, sőt isteni erőket is tulajdonítottak. Az örök ifjúság és a halhatatlanság növényeként tisztelték — és ez természetesen olyan igény, amelynek még egyetlen gyógyerővel rendelkező növény sem tudott eleget tenni. Ez sok orvos számára elegendő ok volt arra, hogy megmosolyogja ezt az elképzelést, és mellőzze ezt a növényt.

A tapasztalati értékek is számítanak Nem véletlen, hogy az aloét a Föld különböző, földrajzilag és kulturálisan eltérő körülmények között élő népei azonos tünetekre használták gyógynövényként. Az embernek évezredekre volt szüksége ahhoz, hogy a mindenkori környezetében élő növényekről átfogó ismeretekre tegyen szert, és rájöjjön, hogy mely növények ehetők, melyek nem, melyeket lehet gyógyításra használni, és melyek jelentenek veszélyt a számára. A legtöbb

forgalomban lévő gyógyszer a természetben található hatóanyagok párlatait, kombinációit, utánzatait vagy

A híres svédkeserűk összetételükben hasonlítanak a Paracelsus által készített életelixírre. A középkor másik nagy tudósától, az orvos-csillagász Nostradamustól is fennmaradt egy aloé alapű életelixír-recept.

Az Aloe vera körülbelül négy év alatt éri el teljes fejlettségét. Ekkor a leggazdagabb hatóanyagokban. A

spanyol hódítók viszont nem akartak ennyi ideig várni, ezért dézsákban szállították az Újvilágba az aloét. Kolumbusz is nagyra becsülte a gyógyhatását, és hajónaplóiban több helyütt is említést tett erről a „cserépben lakó orvosról".

16 Az aloéfajok és elterjedési területük

Mai modern világunkban a legendák és a mítoszok már nem igazolhatják egy növény gyógyító hatását. Manapság minden gyógynövény csak egzakt tudományos vizsgálati eredmények alapján válhat „szalonképessé" az orvostudományban.

változatait tartalmazza. Ezeket az anyagokat a korábbi idők gyógyítói és orvosai is eredményesen alkalmazták, annak ellenére, hogy nem ismerték a hatóanyagok pontos összetételét, és nem igazolták tudományos módszerekkel a hatékonyságukat. Az aloéval kapcsolatban azonban más a helyzet: a harmincas évek óta különböző országokban folynak e növény hatásmechanizmusával kapcsolatos kutatások, amelyek során bebizonyosodott, hogy ez a látszólag jelentéktelennek tűnő növény valójában meglepő eredményekre képes.

Oroszország úttörő szerepet játszott az aloékutatásban

Ha levágunk az

aloénövényről egy levelet, majd mostoha körülmények között tároljuk, például hideg, sötét helyen, akkor minden erejét arra fordítja majd, hogy újra kihajtson. Ezt a képességét használják ki a biogén stimuláció terápiás módszere során is.

A Szovjetunió fennállása idején az orosz föderációs tagállam hosszú időn át vezető szerepet töltött be az aloékutatásban. A marxista ideológiában a népi gyógyászat elsőbbséget élvezett az akadémikus orvoslással szemben, amelyet annak idején a „burzsoá" jelzővel bélyegeztek meg. Konkurenciaharc hiányában az orosz gyógyszeripar nem kényszerült drága eljárásokkal egyre újabb és jobb gyógyszereket kifejleszteni, ehelyett viszont a régi, jól bevált és olcsó termékek előállítására szakosodott. A biológiailag hatékony anyagok kutatásával foglalkozó vlagyivosztoki intézet igazgatója, Israel Brekhman munkásságát is ebből a szemszögből kell megítélni. Minden részletre kiterjedően ő vizsgálta meg elsőként az aloét, és az ő kutatási eredményeinek köszönhetően került be a növény a szovjet gyógyszerkönyvbe.

Filatov professzor és a biogén módon stimulált aloé Az aloékutatásban V P Filatov szemorvos kutatásai is irány-

mutatóak voltak. A negyvenes években a professzor olyan új eljárást vezetett be a szembetegek kezelésében, amely az ösz-szes testi funkció

működésére is serkentőleg hatott. Megállapította, hogy a gazdaszervezettől elválasztott szövetrészek — például a levágott aloélevelek is — mostoha körülmények között tárolva (például sötét, hideg helyen) biokémiai szem-

További vizsgálatok szükségesek 17 pontból újrarendeződnek, miközben bizonyos értelemben teljes életerő-tartalékaikat újra mozgósítják. Az ilyen „biogén módon stimulált" levelekből készített kivonatok elsősorban a központi idegrendszerre hatnak. Injekció formájában a bőr alá fecskendezve részben jelentős gyógyeredményeket lehet elérni, és nemcsak szembetegségeknél, hanem sok más panasz esetén is az anémiától (vérszegénység) kezdve az impotencián és a bőrbetegségeken át egészen a sugárkárosodás kezeléséig. Filatov professzor természetgyógyász volt, új módszerének csak a gyakorlati alkalmazási lehetősége érdekelte, szövetterápiája elméleti oldalának megfejtését utódaira hagyta.

Elsősegély sugárkárosodásra Az USA-ban az aloé akkor érte el az első nagy áttörést a hagyományos orvoslásban, amikor dr. C. S. Collins és fia, Creston a harmincas évek közepén beszámoltak azokról az eredményekről, amelyeket a sugárterápia okozta bőrégések kezelésében értek el. A rákbetegségek kezelésében használt röntgensugárzás technikája annak idején még gyerekcipőben járt, és gyakran igen nagy mértékben károsította a bőrt, olyannyira, hogy azt az akkori hagyományos módszerekkel szinte alig lehetett meggyógyítani. Sok esetben még a bőrátültetés sem hozott eredményt. Collins és fia megfigyelték, hogy a gyulladásos folyamatok gyorsabban zajlanak le, ha a sugárzás okozta égési sérüléseket az Aloe vera friss, nyálkás géljével kezelik. Azóta használják az aloét a röntgenterápia (sugárkezelés) és a radioaktív sugárzás okozta károsodások gyógyítására, és az ez irányú kutatások is ebben az időben kezdődtek el.

A hatóanyag megmarad feldolgozáskor is Az aloé levelének középső szövetéből nyert gél

Németországban a berlini Biológiai Alapkutatások az Orvostudományban nevű munkacsoport Wolfgang Wirth vezetésével foglalkozik a biostimuláció hatásmechanizmusaival . Ezt a terápiás módszert ugyanis ma már ott is gyakorolják.

nagyon változékony. A levegőn néhány óra alatt oxidálódik, és e folyamat során a legtöbb gyógyító hatóanyag tönkremegy. Ezért a mi földrajzi szélességünkön, ahol az éghajlati tényezők nem teszik lehetővé, hogy nagy területen termeszthessük az aloét,

18 Az aloéfajok és elterjedési területük

A modern feldolgozási eljárásoknak

köszönhetően manapság már nem kell körűiményes módon kifilézni az

aloéleveleket, így már nagy mennyiségben is elő lehet állítani olyan nyersanyagot, amelyből kozmetikai alaptermékeket és táplálékkiegészítőket tudnak gyártani.

sok felhasználási lehetőséget nem lehet megvalósítani. Nagy áttörést jelentett, amikor az ötvenes évek végén Rodney M. Stockton amerikai gyógyszerésznek és aloészakértőnek elsőként sikerült a friss levélbélszövetet természetes módszerrel jelentős tápanyagveszteség nélkül tartósítnia. Az egyesült államokbeli Industrial Medicine and Surgery Journal című orvosi szaklapban 1959 augusztusában megjelent cikkében beszámolt arról, hogy az általa kifejlesztett aloékenőcs kevésbé súlyos (másodfokúnál enyhébb) égési sebeket 48 órán belül begyógyít. Az állatkísérletekben a Stockton által kifejlesztett kenőcs — szemben a hagyományos termékekkel — 30 százalékkal magasabb gyógyulási arányt mutatott. Ez a találmánya szabad utat nyitott a stabilizált gélből készített, modern, napjainkban ismert Aloe vera termékeknek. Az eljárások tökéletesítésében további jelentős mérföldkő volt a hashajtó, erősen izgató hatású keserűanyagok, az aloin és aloin-emodin kikristályosítása.

Még sok a megválaszolatlan kérdés

Időközben a kutatók világszerte több mint 1000 olyan tanulmányt közöltek, amelyben az aloé különféle felhasználási lehetőségeiről számolnak be. Ezekben a legkülönfélébb

betegségek kezelésének gyógyeredményeiről tudósítanak: többek közt a fekélyek vagy a baktériumok okozta fertőzések kezeléséről, az aknés (pattanásos) bőr vagy a hajhullás, az ízületi gyulladás és az érelmeszesedés, az immunelégtelenség vagy az időskori cukorbetegség gyógyításáról. Sajnos gyakran hiányoznak az úgynevezett vaktesztek, amelyek a vizsgálati eredmények hivatalos elismeréséhez nélkülözhetetlenek. Ezért még jó néhány területen szükség van a kutatásra.

Hatóanyagkoktél az ablakpárkányon Az aloé a Himalája vidékén Kumari (élő istennő), Mexikóban Sábila (a mindentudó) néven ismert. Az amerikaiak csendes gyógyítónak (Silent Healer), német nyelvterületen „mindenre gyógyír" vagy a „száz seb" növényének nevezik. Felvetődik a kérdés, hogy vajon ezek a zengzetes elnevezések, amelyekkel ezt a jelentéktelennek tűnő, szerény külsejű pozsgás növényt illetik, nem túloznak-e egy kicsit. Vásárlóként gyakran találkozhatunk olyan csodaszerként beharangozott gyógynövénynyel, amelyről később aztán kiderül, hogy mégsem annyira hatásos, és hamar feledésbe is merül. Az aloé körül kialakult mítoszok viszont évszázadokon, sőt évezredeken át fennmaradtak. Mi tehát a különleges ebben a gyógynövényben, amely állítólag mindent tud?

Mit rejt az Aloe vera? Azt inkább ne firtassuk, hogy valójában képes-e csodákra az Aloe vera. Annyi mindenesetre bizonyos, hogy jó néhány „csodákra képes" anyagot tartalmaz. A legújabb, elemzést is lehetővé tevő technikai módszerek segítségével 160 különböző hatóanyagot találtak benne. Egyetlen más gyógynövényben sem fordul elő ennyi aktív hatóanyag. Ezek közé azok a mono- és poliszacharidok (egyszerű és összetett cukrok), enzimek, ásványi anyagok, vitaminok, aminosavak és számos más bioaktív anyagok tartoznak, amelyek az emberi szervezet egészségének és vitalitásának megőrzése szempontjából igen nagy jelentőséggel bírnak. Néhány kivételtől eltekintve — mint például az Aloe verában előforduló poliuronid vagy más néven acemannon (ez a liliomfélékkel való rokonságra utaló genetikai sajátosság), vagy a magnézium-laktát — a többi hatóanyag más gyógynövényekben is megtalálható. Az Aloe vera kiemelkedő gyógyító, ápoló, vitalizáló és tonizáló hatása azonban nem egyetlen hatóanyagra, hanem az összes hatóanyag együttes,

Az aloé „gyógyerejéróT' szóló hírek Sebastian Kneipp lelkészt is elérték, aki gyermekek szembetegségeinek kezelésében eredményesen alkalmazta a vízzel összekevert aloéport.

20 Hatóanyagkoktél az ablakpárkányon azaz szinergikus hatására vezethető vissza. Az egyes hatóanyagok a többivel együtt, egymást felerősítve fejtik ki jótékony hatásukat. (A szakemberek ezt nevezik szinergizmuseffektusnak.) Az egész mindig több, mint az egyes részek egyszerű összege.

A legfontosabb hatóanyagok

A keserűanyagok közé tartozó aloin erős hashajtó hatású. Ezt a képességét a táplálékkiegészítőkben sem veszíti el. Németországban az

aloin megengedett határértéke 1 ppm (part per millión), azaz az adott termékben 1 millió molekula között csak egy aloinmolekula fordulhat elő.

Acemannon (poliuronid) Ez az Aloe vera legfontosabb hatóanyaga, amely a hosszú láncú összetett cukrok, az úgynevezett mukopoliszacharidok csoportjába tartozik. Hasonló felépítésű, de az acemannonnal mégsem teljesen megegyező mukopoliszacharidok fordulnak elő a ginszenggyökérben és a shiitake gombában is. Serdülőkorig az emberi szervezetben is keletkezik acemannon, de utána leáll a termelődése, ezért kívülről — például Aloe verából készült táplálékkiegészítőből — kell pótolni a hiányzó mennyiséget. Számos tudományos vizsgálat igazolta ennek az anyagnak az immunrendszerre gyakorolt serkentő hatását, amely elsősorban a szervezet saját védekező erőinek erősítésében, illetve mozgósításában nyilvánul meg. Ez elsősorban az immunelégtelenségben szenvedők szempontjából fontos tényező.

Aminosavak Az aminosavak a létfontosságú fehérjék építőkövei. Az Aloe verában — sok nem esszenciális aminosav mellett — hét eszszenciális aminosav is megtalálható a létező nyolcból (ezeket a szervezet nem képes előállítani). Ezek közül a triptofán és fenil-alanin gyulladásgátló hatású.

Antrakinonok Ezek az anyagok a belek

perisztaltikus mozgásáért (ritmikus összehúzódás és elernyedés) felelősek, és ezáltal kifejezetten serkentik az emésztést.

Keserűanyagok Ebbe a csoportba tartozik az erős hashajtó (purgatív) hatású aloin, amelyet csak gyógyszerészeti célokra használt aloé-

A hatóanyagok összhatása a döntő 21 készítmények tartalmaznak. A kozmetikai nyersanyagokból éppúgy, mint a táplálékkiegészítőkből eltávolítják az aloint. Az enyhén kesernyés ízt azonban nem lehet teljes mértékben kiküszöbölni, ezért az Aloe verából készült ivólevek mindig enyhén fanyar ízűek, és sok embernek először hozzá kell szoknia ehhez az ízhez.

Enzimek Ezek a manapság igen „divatos" proteinek katalizátorként működnek a szervezetünkben, és a tápanyagok alkotóelemeire való bontásában hárul rájuk speciális szerep. A teljes anyagcsere szabályozásáért felelősek. Az aloéban 15 különböző enzim meglétét igazolták. Zsírsavak A zsírsavak, mint például a koleszterol, a kampeszterol és a Bszitoszterol gyulladásgátló hatásúak, és többek között ezeknek köszönhető, hogy az Aloe vera égési sebeknél, bőrsérüléseknél, allergiás reakciók során, valamint általában az összes gyulladásos folyamatnál eredményesen alkalmazható. Ezenkívül a B-szitoszterol a vérzsírszintet is kedvező irányban befolyásolja, ezért az Aloe veratartalmú táplálékkiegészítők fogyasztása különösen ajánlott a szívinfarktus megelőzésére a fokozott stresszel járó munkát végzők esetében.

Lupeol Ez az Aloe verában előforduló kémiai anyag valójában klórvegyület, amely fertőtlenítő és fájdalomcsillapító hatású.

Magnézium-laktát Erre a magnéziumvegyületre ebben a formában mind ez idáig még egyetlen más növényben sem bukkantak rá. Csillapítja a fájdalmat, és enyhíti például a napozás utáni bőrfeszülés kellemetlen érzését. Ásványi anyagok A szervezet zavartalan működéséhez nélkülözhetetlenek. A mesterséges úton előállított ásványianyag-készítményeket szervezetünk kevésbé tudja hasznosítani. Az ásványok először csak a növényekben való „előemésztés" útján válnak

Míg a „drog" szó a köznyelvben a függőséget okozó, kábító anyagokat jelenti, addig eredeti értelmében a gyógyszerészetben a gyógynövények szárított, hatóanyagot tartalmazó részeit nevezzük így. Tehát amikor ebben a könyvben előfordul ez a szó, mindig a gyógyászati szempontból fontos nyersanyagra értendő.

22 Hatóanyagkoktél az ablakpárkányon Az Aloe verában található barbaloin elnyeli az ultraibolya tartományba eső sugarakat, így természetes fényvédő faktorként is használhatjuk. Ezzel egyidejűleg védi a bőrt a napsugárzás okozta korai öregedéstől is.

számunkra is feldolgozhatóvá. Már csak ezért is érdemes Aloe vera-tartalmú táplálékkiegészítőt fogyasztani. A sebgyógyulásban a kén és a magnézium-laktát igen fontos szerepet tölt be. Mukopoliszacharídok Ezeknek a hosszú szénláncú cukroknak köszönhetjük az Aloe vera immunrendszer-stimuláló és sejtregeneráló hatását. Többek között az acemannon is a cukrok ezen csoportjába tartozik.

Polipeptidek Ezek a hatóanyagok az immunrendszer működésének serkentésével a szervezet saját védekező erőit mozgósítják. Az Aloe verában 23 különböző polipeptid meglétét mutatták ki. Az acemannonnal együtt ezek is védekező rendszerünk működését segítik elő.

Szalicilsav Lázcsillapító és fájdalomcsillapító hatása közismert. Többek között az aszpirintablettát is ebből készítik.

Nyomelemek Mint ahogy az a nevükben is benne van, ezekből az anyagokból csak igen kis mennyiségre van szüksége a szervezetünknek. Ennek ellenére ezek is fontos szerepet töltenek be, többek között a sebek gyógyulásában vagy a gyulladásos folyamatok csillapításában.

Vitaminok A vitaminok az emberi és az állati szervezet számára egyaránt fontosak. Elsősorban a fertőzések megelőzésében, valamint a szervezet védekező rendszerének erősítésében játszanak kiemelkedő szerepet. Ezenkívül az egészséges bőrért és az erős hajszálakért is felelősek. Csak kis mennyiség kell belőlük, viszont ha kevés vitamin van a szervezetünkben, akkor súlyos hiánytünetek alakulhatnak ki. Az Aloe vera főleg Bvitaminféléket tartalmaz.

A növény nedve és gélje a nyersanyag 23

A különböző aioétermékek A számos aloé késztermék alapját két teljesen különböző anyag képezi. Mindkettőt a növény húsos leveléből nyerik. Az egyik a bőrszövet alatti rostos rétegből kivont sárga, keserű nedv. Erre az anyagra a gyógyszeripar figyelt fel, mert ebben található a hashajtó hatású aloin, amely sok, kereskedelmi forgalomban levő hashajtó alapanyaga. A gyógyászatban felhasznált drogot gyakran nem az orvosi áloéból (Aloe vera L. syn. A. barbadensis MM.) nyerik, hanem más aloéfajokból. Ennek az anyagnak az élelmiszeriparban van jelentősége, amennyiben ízfokozóként használják gyomorkeserűkben. Csekély mennyiségben ugyanis kifejezetten jótékony és nyugtató hatást fejt ki a gyomorra. A másik a levél középső bélszövetének kocsonyás állagú, áttetsző gélje, amelyben a nagy mennyiségű vízen kívül számos bioaktív vegyület is található. Az Aloe vera ezen anyagoknak köszönheti gyógyító, immunerősítő és regeneráló hatását. Ebben az értékes, többféle hatóanyagot tartalmazó gélben nem található aloin, ezért nem gyógyszereket készítenek belőle, hanem fontos táplálékkiegészítőket és kozmetikai termékeket.

Kétféle áloéból készült nedvet különböztetünk meg: a sárga, alointartalmú nedvet, amelyet gyógyszerészeti nyersanyagként gyógyászati célokra használnak, és az aloinmentes, átlátszó vagy barnás nedvet, amelyet a növény középső bélszövetéből nyernek. Csak ebből készítenek táplálékkiegészítőket, főleg ivólevet.

Hogyan vonják ki a gélt? Az aloélevél egyes rétegeinek eltérő felépítéséből adódóan a gél kivonása szempontjából a feldolgozási mód rendkívül fontos szerepet játszik. Az alábbi eljárások ismeretesek:

Kézzel történő filézés Ez a módszer meglehetősen körülményes és költséges, ezért csak ritkán alkalmazzák. Előnye viszont, hogy ebben az esetben a bélszövet nem érintkezik az alointartalmú rostos réteg sárga nedvével, ezért nem kell átszűrni. Hengerléses eljárás Ennél a feldolgozási módnál a levél csúcsát levágják, és a gélt a sárgás, alointartalmú nedvvel együtt egy nehéz hengerrel „kipréselik". Az így nyert folyadékot aztán bonyolult eljárással szűrőberendezésen átszűrik.

Az ablakpárkányon nevelt aloénövényről szedjünk külső, érett leveleket. A középső bélszövet géljével bőrünket ápolhatjuk, vagy sérüléseket kezelhetünk. Például enyhíthetjük a rovarcsípés vagy a napégés okozta kellemetlenségeket.

24 Hatóanyagkoktél az ablakpárkányon

Az alointartalmú aloé hatása Alacsony dózisban a gyógy-

Az alábbi esetekben az aloin-

szerészeti szempontból fontos

tartalmú aloé használata el-

alointartalmú aloé étvágy- és

lenjavallt:

emésztésserkentő, valamint tonizáló hatásű. A lehetséges

► hasmenés ► szívpanaszok

jelentős mellékhatások miatt

► visszérbántalmak

minden esetben kizárólag ter-

► aranyeres panaszok

mészetgyógyász vagy orvos

► terhesség

utasítására alkalmazzuk.

Egész leveles eljárás Ebben az esetben az egész levelet felaprítják és kipréselik, így a levélfelszín alatt felhalmozódott fehérjéket és poliszacharidokat is kivonják. Ennek a módszernek az a hátránya, hogy a rákövetkező filtrálás (szűrés) során a bioaktív anyagok nagy része eliminálódik, azaz tönkremegy.

A termékpaletta áttekintése

A különféle Aloe vera-kivonatokon és készítményeken kívül friss leveleket is be lehet szerezni. így magunk is ellenőrizhetjük a felhasznált mennyiséget és a levél minőségét.

Aki először szeretne ismeretséget kötni a sivatag liliomával, és bevásárlókörútra indul, könnyen eltévedhet a különféle fogalmak útvesztőjében, mivel olyan sokféle áloéból vagy aloé-val készült termék létezik. Ahhoz, hogy a célnak megfelelő terméket ki tudjuk választani, meg kell ismernünk az egyes termékek közti különbségeket: * A gyógyszerészeti nyersanyagként fontos alointartalmú, beszárított sárga nedvet elsősorban a fokfbldi (A. capensis) és a szokotrai áloéból (A. succotrina Lam.) vonják ki. A gyógyszertárakban porként

vagy apró kockákra vágott formában árusítják. * Az ebből előállított hivatalos készítmények alkoholos kivonatok

(tinktúrák) formájában kaphatók. * Léteznek ebből készített homeopátiás készítmények is. * Az Aloe verából gyártott aloinmentes termékek, a tiszta vagy adalékanyagokat is tartalmazó ivólevek vagy ivógélek Aloe vera drinks (italok) néven kerülnek kereskedelmi forga-

Áloéból és aloéval készült termékek 25 lomba. A feldolgozási eljárástól függően a bélszövetből („gél") vagy az egész levélből („whole leaf) állítják elő. * A gélből vagy az egész levélből nyert aloinmentes anyagot a kozmetikai ipar is nyersanyagként használja bőrtápláló, bőrfeszesítő és gyógyító hatása miatt. Folyékony Aloe vera néven vagy gyakran gélnek nevezve kapható, bár az állaga (konzisztenciája) inkább folyékony, és a táplálékkiegészítő aloé ivólére hasonlít. Különböző koncentrációjú kiszerelésben kapható. * Az átlátszó, kocsonyás állagú Aloe vera gél, amelyet az úgynevezett zseléképző adalékanyagok segítségével állítanak elő. (Olvassuk el a csomagoláson feltüntetett tájékoztatást!) * Kész szépségápoló szerek. * Az Aloe verából és növényi olajokból előállított készítmény, amely a növények olajban oldódó hatóanyagát tartalmazza, és amelyet „Aloe vera olaj "néven forgalmaznak. Ajakápoló és napozás utáni testápoló előállítására is alkalmas.

Az aloé mint szobanövény A mi éghajlati viszonyaink között az ablakpárkányon nevelt Aloe vera növények hatóanyagaikban meg sem közelítik a napos, mediterrán országokban szabadban növekvő társaikat. Tudomásul kell vennünk, hogy ez a sivatagi növény nem a mi klímánkon őshonos, de ha bizonyos gondozási és tartási feltételeknek eleget teszünk, akkor jól fogja érezni magát otthonunkban. Tehát feltétlenül érdemes cserépben nevelnünk néhány példányt, mert díszítő hatásán kívül jól bevált gyógynövényként is sok mindenben hasznát vehetjük.

A legegyszerűbb a sarjakról szaporítani

Az aloét magvetéssel vagy az anyanövényről leválasztott sarjakról szaporíthatjuk. Ha van olyan növénykedvelő ismerősünk, aki aloét is nevel az ablakában, akkor kérhetünk tőle egy fiatal példányt vagy egy sarjat. A kifejlett növények

ugyanis számos sarjat fejlesztenek, amelyeket egy-két éven belül feltétlenül le kell választani az anyanövényről, nehogy elnyomják anyjukat a fejlődésben. Manapság már virágkereskedésekben

A liliomfélék családjába az aloén kívül például a hagymafélék, a spárga és a jácint tartoznak. Az aloéval rokon növények között van még jó néhány gyógyhatású faj is.

26 Hatóanyagkoktél az ablakpárkányon A meleg éghajlatú tájakon vadon élő aloéfajokból ne vigyünk haza egyetlen példányt se, amikor szabadságunról visszatérünk. A veszélyeztetett nóvényés állatfajokat felsoroló washingtoni egyezmény védi az összes vadon előforduló aloéfajt, ezért ezeket nem szabad begyűjteni az eredeti termőhelyükön, és nem szabad kivinni az országból. A kiviteli tilalom nem vonatkozik a meghonosodott vagy a mesterségesen szaporított aloéfajok magjaira, sarjaira vagy leveleire.

és kertészetekben (újabban nagyobb áruházakban is) beszerezhetünk fiatal vagy nagyméretű aloénövényeket. Ha virágkereskedésben vásárolunk aloét, akkor ügyeljünk arra, hogy orvosi aloét (Aloe vera L.) vegyünk, ne pedig valamelyik hozzá hasonló fajtársát. A kertészetekben gyakran a széles körben elterjedt, igénytelen Aloe milotix. árusítják, amelyet igen könnyű otthon nevelni. Megjelenésében nagyon hasonlít az Aloe vérára, gyógyászati szempontból azonban nem annyira értékes, mint a valódi vagy más néven orvosi aloé.

Az ültetőközeg és az öntözés A fiatal aloénövénykét alul kifúrt virágcserépbe ültessük. Az ültetőközeggel szemben ez a növény nem támaszt különösebb igényeket. A legmegfelelőbb számára a vízáteresztő, kétharmad rész homokból és egyharmad rész virágföldből álló keverék. A beültetés után alaposan öntözzük meg a növényt, és állítsuk világos helyre. Ettől kezdve takarékosan locsoljuk. Először csak két hét múlva kapjon újra vizet, hogy közben gyorsabban meggyökeresedjen. Csak akkor kell megint meglocsolni, ha teljesen kiszáradt a földje. Télen nyugalmi időszakra van szüksége. Ekkor csak havonta adjunk neki egy kis vizet. Nyáron viszont az időjárástól függően hetente egyszer vagy kéthetente öntözzük meg. A túlöntözést azonban nem tűri, a pangó víz az aloé „halálos ellensége".

Időnként ültessük át Ha kinőtte a cserepét, akkor ültessük át. Erre a legmegfelelőbb időpont a tavasz. Az átültetésnél ellenőrizzük, hogy egészségesek-e a gyökerek. Vizsgáljuk meg, hogy vannak-e rajtuk apró, szemölcsszerű kinövések. Ezekben ugyanis olyan fonálférgek élnek, amelyek előszeretettel telepednek meg a pozsgás növényeken. Ezek a kártevők lassítják a növények fejlődését.

Az átültetésnél mindig szedjük le a fiatal sarj növényeket, ellenkező esetben azok teljesen elnyomják az anyanövényt.

Az aloé megfelelő gondozása 27 Évente egyszer pedig jó minőségű tápanyagutánpótlásról (például guanó) is gondoskodnunk kell. Az aloé szabadban gyorsabban növekszik, mint zárt térben. A legjobb, ha a balkonon vagy a kertben helyezzük el. Arra viszont ügyeljünk, hogy az esős időszakokban ne érje túl sok esővíz. Érdemes kis tetővel védenünk növényünket. Ősszel, amikor az éjszakai hőmérsékletet 5 °C alá süllyed, vigyük be az aloét teleitetőhelyére. Az időjárás rosszabbra fordulásától kezdve ugyanis már védett helyre van szüksége.

A kártevők elleni védekezés A húsos (pozsgás) levelű növények, mint például az aloéfajok, általában ellenállóak és könnyen nevelhetők. A kártevők ellen jól fel vannak vértezve. A rovarok nem kedvelik az aloé keserű nedvét, ezért elkerülik. Mivel a mi klímánkon a növekedési feltételek nem éppen a legkedvezőbbek a sivatag lilioma számára, a kártevők itt sajnos megtámadhatják. A kártevők kiirtására ne használjunk vegyszert, ha az aloét gyógynövényként akarjuk felhasználni. A következő kártevők fordulhatnak elő a leggyakrabban aloénövényünkön: Gyapjas tetvek Száraz környezetben érzik jól magukat, ezért főleg télen okoznak problémát. Apró kelésekre, ászkákra hasonlítanak, és legtöbbször a levelek hónaljában telepednek meg. A peték pedig vattaszerű burokkal vannak körbevéve. Denaturált szeszbe (spirituszba) mártott vattacsomóval ecseteljük be a tetveket. Az összes állatot kenjük be, különben nem tudunk megszabadulni tőlük. Pajzstetvek Ezeket a kártevőket az aloé levelein itt-ott látható ragacsos váladékukról lehet felismerni. A tetvek mikroszkopikus méretűek, és csak 1-2 mm nagyságú, barnás színű, igen ellenálló burkukat lehet felismerni. Az apró állatok ez alatt tanyáznak.

Az aloé napfényigényes növény. Ennek ellenére a cserépben nevelt példányok rosszul viselik a közvetlen napfényt: leveleik megégnek, és szűrkés vagy rozsdaszínű foltok keletkeznek rajtuk. Világos helyen viszont szép zöldek maradnak.

Nagyon nehéz kiirtani őket. Használt fogkefével dörzsöljük le a pajzsokat, és langyos, szappanos vízzel óvatosan mossuk le a fertőzött leveleket.

28 Hatóanyagkoktél az ablakpárkányon Furfangos ötlet kertbarátoknak: keverjünk össze 1 gramm gyógyszertárban kapható orvosi aloéport 1 liter vízzel, és ezzel öntözzünk a csigák támadásától veszélyeztetett kertekben. Ezek a falánk és kártékony állatok nem kedvelik az aloé ízét, és ezért távol tartják magukat kerti növényeinktől.

Takácsatkák Ezek a parányi pókszabású kártevők az aloé levelének tövisei körül, a levelek fonákján hálószerű szövedéket készítenek. A növény nedvét szívogatják, amit apró fekete pontokról ismerhetünk fel. A beteg növények gyakran szürkés vagy sárgás elszíneződést is mutatnak. A takácsatkák igen ellenálló kártevők, és természetes alapú rovarirtókkal nagyon nehéz elpusztítani őket. Mivel száraz, meleg helyiségben érzik jól magukat (előszeretettel telepednek meg például a fűtött szobában), ezért gyakran segíthetünk ezen a problémán a növény tenyészhelyének megváltoztatásával vagy gyakori permetezéssel. A megtámadott részeket inkább vágjuk le.

Fonálférgek A növény gyökérzetén telepednek meg, és szép lassan, alulról okozzák a növény pusztulását. A megtámadott növényeket sajnos nem lehet megmenteni. A fertőzés továbbterjedését úgy akadályozhatjuk meg, ha a növény cserepét a földdel együtt kidobjuk. Az egészséges leveleket előtte levághatjuk és felhasználhatjuk.

A levelek begyűjtése A mediterrán ültetvényekkel ellentétben a balkonunkon dézsában nevelt aloéról bármikor szedhetünk friss leveleket, feltéve ha növényünk már elérte a három-négy éves kort. Ugyanis ennyi időre van szüksége ahhoz, hogy a hatóanyagai teljesen kialakuljanak. A szakszerű begyűjtés során mindig a tőlevélrózsa legalsó, érett leveleit a növény tövéhez közel, oldalirányba húzva kell éles késsel levágni. Ezek a legvastagab-bak, és ezekben van a legtöbb lédús, kocsonyás gél, amelyben a sokféle jótékony hatóanyag található. Nem feltétlenül kell az egész levelet levágni. Ha csak kis mennyiségre van szükségünk, akkor elegendő egy kisebb darab is. Nem kell aggódnunk, hiszen az aloé

nemcsak emberen és állaton, hanem önmagán is tud segíteni, és a vágási felület rövid időn belül begyógyul.

Az Aloe vera géljének kinyerése házilag 29

A friss gél használata a gyakorlatban Mára már sokan elfelejtettük a természetben található nyersanyagokkal való bánásmódot, mivel teljesen hozzászoktunk ahhoz, hogy élelmiszereinket, szépítő- és szépségápoló szereinket készen vásároljuk meg az üzletekben. így nem csoda, hogy le kell küzdenünk a gátlásainkat, ha magunk szeretnénk az Aloe vera friss aloégéljét hasznosítani. Érthető az idegenkedés, hiszen az aloé szúrós tüskékkel felvértezett tőlevélrózsája nem éppen bizalomgerjesztő látvány. Mégis érdemes megpróbálni, hogy személyesen is megismerjük e gyógyító növény jótékony hatásait. Meg fogjuk látni, hogy az egész milyen egyszerű.

Lengyelországban szinte minden háznál tartanak aloét, amely nemcsak díszít, hanem egyúttal a házipatika természetes hatóanyagokat szolgáltató részét is képezi.

Csomagküldő szolgálat útján is beszerezhetjük a növényt Egy dologban minden Aloe vera-ismerő egyetért: a friss levél mindig jobb, mint bármelyik megfelelően tartósított kivonat. Ha nincs érzékünk a növények gondozásához, akkor különféle importőröktől közvetlenül is rendelhetünk friss, spanyol vagy amerikai ültetvényekről származó leveleket. Az optimális környezeti feltételeknek köszönhetően az ottani növények gélje hatásosabb, mint az otthonunkban nevelt példányoké. Ezenkívül megtakarítjuk azt az időt, amely alatt az aloé eléri teljes fejlettségét. Egy aloélevél 600—800 gramm, és a szállítási költség sem eget verő. A leveleket pedig több hónapon át eltarthatjuk a hűtőszekrény zöldségesrekeszében.

A bélszövet kinyerése A frissen szedett levelekről először a tüskés széleket vágjuk le, és hagyjuk teljesen kifolyni a kicsurgó sárgás nedvet. Csak ezután dolgozzuk fel a levelet.

A sárgás levet ne használjuk semmire, mert erősen irritáló hatású. A vágási felülettel ferdén tartsuk lefelé a levelet, és csak akkora darabot vágjunk le belőle, amekkorát szeretnénk felhasználni. A levágott darabot vágjuk félbe, és kanállal óvatosan kaparjuk ki belőle az áttetsző, kocsonyás gélt.

A természetgyógyászati szerekkel történő öngyógyítást az alábbi esetekben lehet kockázat nélkül alkalmazni: * a kevésbé súlyos betegségek esetén, amelyeket magunk felismerünk, és amelyek nem okoznak komoly tüneteket;

olyan panaszok esetén, amelyek hátterében nem húzódnak meg komoly okok. *

30 Hatóanyagkoktél az ablakpárkányon

A friss levélből nyert gél felhasználása * * * *

Táplálékkiegészítőként Bőrproblémák kezelésére Leégésre napozás után Arcápolásra

Kutyák, macskák és lovak sérüléseit és ekcémás bőrbetegségeit is gyorsan meggyógyíthatjuk, ha egy darab aioelevelet a bélszövetével lefelé a beteg testfelületre helyezünk. A háziállatok gyógyításáról bővebben a 96. oldalon olvashat.

* * *

Rovarcsípésre Égési sérülésekre Horzsolásokra és vágott sebekre

Az is megfelelő, ha levágjuk a jobb és bal levélszéleket, és egy éles késsel leválasztjuk a külső zöld héját. így „filét" nyerünk. A külső részt ne használjuk fel, mert alointartalmú nedvek vannak benne. Egyébként nyomokban a friss levélből nyert gél is tartalmazhat aloint, mert még a körültekintő „hámozás" ellenére is gyakran érintkezésbe kerül a gél a rostos réteg sárga, gyantás nedvével. Ezáltal — attól függően, hogy mennyi aloin került a gélbe — hashajtó hatású lesz. Belsőleg csak nagyon tiszta gélt szabad használni. Szembe viszont a tiszta gél sem kerülhet, mert erősen irritálja a kötőhártyát.

Külsőleges alkalmazás A külsőleges alkalmazásnál is mindig csak a gélt használjuk. A levélből a fentiekben ismertetett módon kinyert géllel is kezelhetjük a sérült bőrfelületet, vagy egyszerűen úgy is, hogy levágjuk a tüskés levélszéleket, majd hosszában kettévágjuk a levéldarabot, és a gélt tartalmazó részével lefelé a sebre helyezzük. A gyakorlatban ez az

alkalmazási mód vált be a leginkább, mert így érvényesül legjobban az ép levélszerkezetből adódó úgynevezett szinergizmuseffektus, azaz a hatóanyagok hatásának egymás általi felerősítése. A

friss levél géljének hatóanyagai gyorsan beivódnak a bőrbe. Vastagon vigyük fel a friss gélt a bőrfelületre, és félóránként cserélgessük a kötést, míg el nem érjük a kívánt hatást. Ha ekcémás bőrfelületet kezelünk friss géllel, akkor néha kiszáradhat a bőrünk. Ez azonban nem befolyásolja a gél gyógyító hatását. Az érzékeny bőrűek a felvitel előtt keverjenek a gélhez hidegen sajtolt, tiszta növényi olajat (pl. édesmandulaolajat vagy olívaolajat). De a kereskedelemben kapható stabilizáló gélekkel is kiküszöbölhetjük ezt a problémát.

Belsőleg vagy külsőleg? 31 Figyelem! A nyílt sebeket vagy a horzsolásokat először alaposan meg kell tisztítani, csak azután vigyük fel az érintett területre a gélt. Az aloé hatóanyagai ugyanis mélyen beivódnak a szövetekbe, közben a sebeken megtapadt baktériumokat is magukkal sodorhatják, ezáltal pedig önkéntelenül fertőzést okozhatnak.

Figyelmeztetés allergiásoknak A levél belső szövetéből nyert tiszta, nyálkás gél nem tartalmaz irritáló anyagokat, és általában nem okoz problémát. Igen ritkán (a statisztikák szerint minden 100 ember közül egynél) allergiás reakciók léphetnek fel. Ezért ajánlatos a friss gélt használat előtt először kis, kevésbé feltűnő bőrfelületen (például a könyökhajlatban) kipróbálni, hogy nem vagyunk-e allergiásak egyik vagy másik hatóanyagára. Ha fél óra múlva nem tapasztalható bőrirritáció, akkor nyugodtan használhatjuk a gélt. Aki viszont érzékeny rá, annak feltétlenül ügyelnie kell arra, hogy a rostos réteg sárgás nedve semmi esetre se kerüljön a bőrére.

A gél belső használata Amikor szervezetünk megtisztulásra, salaktalanításra (méregtelenítésre) vagy regenerációra vágyik, vagy amikor gyomrunk a fokozott stressz miatt rakoncátlankodik, emésztésünk renyhévé válik, legkésőbb akkor jön el az ideje az Aloe ve-ra friss géljét tartalmazó táplálékkiegészítő használatának. A gélt különbözőképpen készíthetjük el: botmixerrel pürésít-hetjük, vagy éles késsel apró kockákra vághatjuk. (A felaprítás is megfelelő eljárás.) A pürésített gélt egy pohár gyümölcsléhez keverjük, az összeaprított géldarabokat pedig salátához adhatjuk. (A recepteket lásd az 53. oldaltól.) Figyelem! Az aloé friss aloégéljének íze nem valami kellemes, főleg akkor nem, ha valaki először

kóstolja. Ezért a „kezdők" először csak kis adagokkal próbálkozzanak. Az ízekre érzékeny vagy egy kicsit finnyás embereknek ajánlatos a gélt gyümölcslével vagy ételbe keverve fogyasztani.

Az Aloe vera sokféle, biológiailag aktív hatóanyagot tartalmaz, de meglehetősen csekély mennyiségben. A jótékony hatást az egyes hatóanyagok természetes összhatása és egymás hatásának felerősítése,

támogatása, az úgynevezett szinergizmus-effektus okozza.

Az aloé a természetgyógyászatba n

Már Hippokratész és Paracelsus is tudott arról a lehetőségről, hogy a hasonlót hasonlóval lehet gyógyítani. A homeopátiában (hasonszervi gyógyításban) Hahnemann hasonlósági törvénye, a „similia similibus curentur" (a hasonlót hasonlóval kezeljünk) a legfontosabb alapelv.

Minden éremnek két oldala van — így az egészségügyi reformoknak is, mert ezek során egyre inkább megkurtítják az egészségbiztosító által finanszírozott orvosi kezeléseket, ez viszont azt eredményezi, hogy az egészségünkért érzett felelősség végül oda kerül, ahová tartozik, azaz az egyén kezébe. Az egészségünk iránti fokozott érdeklődés és törődés előtérbe kerülésével egyre inkább körvonalazódik a természetes gyógymódok iránti igény növekedése is. Ennek ismeretében érthető, hogy manapság miért olyan nagy a reneszánsza a természetes alapú gyógyszereknek és az olyan régóta használt gyógynövényeknek, mint amilyen például az Aloe vera. Aktív szerepünk manapság már nemcsak a betegségek megelőzésében, hanem bizonyos fokig az öngyógyításban is helyet kap. Ehhez a legkülönfélébb olyan természetes alapú gyógyszerek és gyógymódok kínálnak széles hatósugarú se-gítséget, amelyeknek szinte alig ismert a mellékhatásuk. így a laikust sem érheti nagy meglepetés a kezelés során, ha nem megfelelő szert választ — legrosszabb esetben a készítmény nem fejti ki a kívánt gyógyhatást.

Homeopátiás készítmények A „homeopátia" kifejezés alapítójától, dr. Sámuel Hahne-manntól (17551843) származik. Lefordítva annyit jelent, mint hasonlóval gyógyítani, és ellentétben áll az akadémikus

(hagyományos) orvoslásban alkalmazott allopátiával (ellentétes hatásúval gyógyítani). Míg az utóbbi a tüneteket kezeli, és közben a betegség okait nem veszi figyelembe, addig a homeopátia a testet „egyenrangú" partnerként kezeli, a betegség leküzdésére mozgósítja a szervezet öngyógyító erőit, és célirányosan veti be őket. Első hallásra alighanem paradoxnak tűnhet, hogy miként váltja ki mindezt a homeopátia, mivel e gyógymód során a homeopata orvos olyan anyagokkal kezeli a betegségeket, amelyek egészséges embernél hasonló tüneteket

Hasonlót hasonlóval gyógyítsunk 33 idéznének elő. A hatás megfordítását a gyógyszerek előállításának különleges módja, az úgynevezett potenciálás (gyógy-hatásfokozás) teszi lehetővé. A potenciálás során a kiindulási anyagot bizonyos eljárással olyan gyakran hígítják (azaz csökkentik az adagját — ezt a folyamatot dilutálásnak nevezik), hogy végül tisztán analitikai (vegyelemzési) szempontból vizsgálva, a késztermékben szinte alig vagy egyáltalán nem mutatható ki a kiindulási anyag. így az adagolási előírásokat figyelembe véve olyan anyagokat is veszélytelenül lehet használni, amelyek egyébként mérgezőek lennének szervezetünk számára.

Mit értünk potenciáláson? A homeopátiás gyógyszerek hatáselvét a hagyományos (akadémikus) orvoslás kétkedve fogadja, és erős kritikával illeti. A homeopátiás gyógyeredményeket azonban mégsem lehet figyelmen kívül hagyni. A homeopátiás gyógyszerek potenciálása (hatásának fokozása) a következő séma szerint történik: az ős- vagy anyatinktúra egy cseppjét (például az aloé tiszta, tömény kivonatát) kilenc csepp alkohollal hígítják (decimálás), majd rázást (succusio) végeznek rajta. Ez adja a Dl aloét (a D a latin dilutum — hígított — szóra utal). Ezután folytatják a hígítási sorozatot, a Dl aloé alkoholos keverékéből vesznek megint egy cseppet, és ehhez újra kilenc csepp alkoholt adnak, majd megint tíz rázást végeznek rajta. így állítják elő a D2 potenciájú aloét. A hígítást tovább lehet folytatni. Minél magasabb hígítású, azaz potenciájú egy homeopátiás gyógyszer, annál intenzívebb a hatása.2

Jó eredmények krónikus panaszok esetén Az öngyógyításra az úgynevezett alacsony potenciájú szereket

Eddig csak a tapasztalati eredmények bizonyítják a homeopátiás szerek hatékonyságát. A gyermekeken vagy az állatokon végzett kezelések eredményességének magas aránya viszont azt igazolja, hogy nem csupán belemagyarázás rejlik mögötte.

(D6—Dl2) javasolják. A magas potenciájú szereket viszont csak szakember alkalmazhatja.3 A krónikus betegségek Hahnemann később az 1 a 100-hoz arányú hígítást (centezimálás) is be vezette. (A Ford. tnegj.) 3 Minél előrehaladottabb a hígítás, annál magasabb a potencia, általában a D30 a legmagasabb. (A Ford. meg/.) 2

Az aloé a természetgyógyászatban Ha homeopátiás módszerrel szeretnénk kezeltetni magunkat, akkor győződjünk meg róla, hogy az orvosunk vagy természetgyógyászunk képes-e megfelelő anamnézist (kórtörténetet) felállítani, és ennek alapján megfelelő homeopátiás készítményt felírni.

kezelésével se próbálkozzanak a hozzá nem értő emberek. A makacs, többször visszatérő panaszok ugyanis rendszerint súlyosabb, ismeretlen eredetű megbetegedést jeleznek, amelyet testalkatra szabott kezeléssel lehet meggyógyítani. Ilyen beható terápiával a krónikus tünetegyütteseket nagyon jól lehet kezelni.

Milyen esetekben segít a homeopátiás aloékészítmény? Mint ahogy arról már szóltunk, a homeopátia alapelve: a hasonló a hasonlóval gyógyítható. Míg az aloé leveléből kivont sárgás színű, alointartalmú, beszárított anyag hasmenést okoz, és hashajtóként is használják gyógyszerészeti drogként a hagyományos orvoslásban, addig a belőle hígítási sorozatokkal előállított homeopátiás készítmény kiváló szer hasmenés ellen, felfúvódásra, valamint gyomor- és bélrendszeri panaszokra. Ezenkívül aranyeres bántalmakra és erős

Homeopátiás aloékészítmények Kiindulási növény

► Aloe socotrina, Aloe ferox vagy Aloe africana

Felhasznált (ős)anyag

► A levelekből nyert szárított nedv

Alkotórészek/hatóanyagok

► Aloin, aloin-emodin és gyanta

Kiszerelési forma

► Tabletta, cseppek, golyócskák (globuli)

Adagolás D6

► Naponta 3-5 alkalommal 1 tabletta, 8 csepp vagy 5 golyócska (akut kezelés esetén az első 5 órában óránként kell bevenni)

Adagolás D12

► Rendszerint egyszeri adag (1 tabletta, 8 csepp vagy 5 golyócska) is elegendő

Segítség az emésztőrendszernek 35 havivérzés esetén is alkalmazhatjuk. Ha nem vagyunk meggyőződve arról, hogy a mi esetünkben az Aloe vera hatékony lesz, akkor nem tanácsos az öngyógyítás, ilyenkor a megfelelő szer kiválasztását inkább bízzuk hozzáértő orvosra vagy természetgyógyászra. Figyelem! Bizonyos illóolajok hatástalanítják a homeopátiás készítményeket. Például a fogkrémekben előforduló borsmenta- vagy eukaliptuszolaj. Ebben az esetben a homeopátiás kezelés ideje alatt tanácsos más fogkrémet használni, például Aloe vera-tartalmút.

Az öngyógyítás korlátai A felsorolt esetekben nem tanácsos az öngyógyítás, hanem inkább hozzáértő orvoshoz vagy természetgyógyászhoz kell fordulni: * általános súlyos rosszullétnél * lázzal járó megbetegedéseknél abban az esetben, ha az ön által választott gyógymódban (például homeopátia) nincs még megfelelő tapasztalata * ha a betegség tünetei megváltoznak * terhesség ideje alatt * súlyos érzelmi (pszichikai) válság vagy idegösszeomlás esetén * ha súlyos krónikus betegségben szenved Általánosan érvényes, hogy beteg csecsemők és kisgyermekek esetében fokozott óvatosságra van szükség, és kezelésüket különösen körültekintően kell végezni.

A biogén módon stimulált aloé Az aloé gyógyító és jótékony bőrápoló hatását fokozni lehet a biogén stimulációnak nevezett eljárással. Erre a jelenségre az orosz Vlagyimir Filatov szemorvos professzor figyelt fel elsőként. A frissen szedett aloéleveleket 12-15 napig alacsony hőmérsékleten tárolta egy sötét helyiségben. Ez idő

alatt olyan biokémiai változások mentek végbe a levelekben, amelyek során biológiailag igen aktív vegyületek alakultak ki.

Más gyógynövények esetében is ismert eljárás a biogén stimuláció. Mielőtt ilyen kezelésnek vetnénk alá magunkat, feltétlenül kérjük ki az eljáráshoz értő orvos

vagy természetgyógyász tanácsát.

36 Az aloé a természetgyógyászatban Ezek az anyagok még akkor sem mennek tönkre, ha az aloé leveleiből kinyert nedvet főzéssel besűrítik, majd újra folyékony állagúvá alakítják. Ez után az eljárás után sem fehérjéket, sem hormonokat, de még csak sókat sem lehet kimutatni a nedvből, csak a „stimulátorok", azaz a biogén úton stimulált anyagok maradnak épek. És ami még érdekesebb: a biológiai jellegzetességeiket és tulajdonságaikat nemcsak megőrzik, hanem meg is erősítik. A gyógyerejű hatóanyagokkal együtt a biogén stimulátorok igen sokoldalú hatást fejtenek ki az emberi szervezet gyakorlatilag összes szervének és szervrendszerének működési mechanizmusára. A berlini Wolfgang Wirth gyógyszerész felfigyelt Filatov professzor „szövetterápiájára", és további kutatásokat végzett ebben az irányban. Rájött arra, hogy a biogén stimulátorok tulajdonképpen olyan neurotranszmitterek (idegsejtek közti hírvivő anyagok), amelyek hasonló elven működnek, mint az immunrendszer szabályozó molekulái. Ez elsősorban a központi idegrendszeren át megy végbe, de a szövetekben és a bőrön keresztül is.

Biogén stimulátorokat tartalmazó termékek A biogén módon stimulált aloét tartalmazó injekció alkalmazása során fennáll a heves összeférhetetlenségi (allergiás) reakciók kockázata. Ezért előtte feltétlenül tesztelni kell,

hogy számolhatunk-e a szervezet allergiás reakciójával.

Az aloé biogén stimulációja meglehetősen kényes, mert a levágott levelek nem megfelelő tárolása során könnyen bakteriális bomlás léphet fel. Ezért inkább készen vásároljunk

biogén módon stimulált aloéterméket. A következő készítményeket forgalmazzák: * Aloéoldat injekciós kiszerelésben, amelyet azAloe capensis friss leveleinek biogén módon stimulált nedvéből (az őstink-túrából) a homeopátiás eljárás szabályai szerint hígítási sorozatokkal állítanak elő. * Az aloé préselt leve, amelyet az aloé friss leveleinek biogén módon stimulált nedvéből nyernek ki. * Biogén úton stimulált áloéból gyártott kozmetikumok.

Az alkímia tudománya 37

A biogén módon stimulált aloé indikációi (javallatai) Eredetileg szembetegségek (például szürke hályog) kezelésére alkalmazták a biogén úton stimulált aloét, de időközben sokféle más panaszra is hatásosnak bizonyult. A szemgyógyászaton kívül a geriátriában (az orvostudomány időskori betegségekkel foglalkozó része) is széleskörűen lehet használni, mert főleg a korral járó betegségek, mint például az érelmeszesedés vagy az időskorra legyengült szervezet okozta panaszok kezelésében lehet jó eredményeket elérni vele. Igen sokatmondóak a terápiás eredmények a bőrpanaszok és a bőr olyan megbetegedései esetében is, amelyek a legyengült immunrendszer működésére vagy az immunválasz hiányára vezethetők vissza. A biogén úton stimulált aloékivo-natokat injekcióban alkalmazzák. Ha a természetgyógyász vagy a természetgyógyászattal is foglalkozó orvos felállította a diagnózist, akkor utána már magunk is beadhatjuk magunknak az injekciót — feltéve ha elég merészek vagyunk. A cukorbetegek inzulininjekciójához hasonlóan az aloékivonatot is csak a bőr alá kell fecskendezni.

Energiát adó életelixírek Az alkimistáknak — köztük Paracelsusnak is — az a cél lebegett a szemük előtt, hogy bizonyos anyagokat a „művészet" által megjavítsanak. Azaz nem elégedtek meg a természetben fellelhető gyógyhatású anyagok alkalmazásával, hanem arra törekedtek, hogy tökéletesítsék a gyógyszer „szellemi" részét, miközben ezzel egyidejűleg méregtelenítik, és jóval hatékonyabbá teszik. Míg Hahnemann homeopátiás gyógyhatású készítményeit egyszerűen csak rázassál állította elő, addig az alkimisták igen bonyolult eljárásokkal készítették a gyógyszereket. Ezen eljárások egyike a szpagirika formájában maradt fenn számunkra, amelynek segítségével Paracelsus mellett a középkor leghíresebb látnoka, Nostradamus is életelixírt állított elő. Ennek fontos Összetevője volt az aloé. Ezeket az eszenciákat még ma is az eredeti receptek szerint készítik.

A görög eredetű szpagiria szó a szpao (szétválasztani) és ageiro (összegyűjteni) szavakból tevődik Össze. A szpagirikus eszenciákat ma is az alkimisták mesterformulája (képlete) alapján állítják elő: „Oldd fel és kösd össze, s a mesterművet, a Bölcsek kövét fogod birtokolni."

38 Az aloé a természetgyógyászatban

A szpagirikus gyógyszerek előállítása A gyógyszerek szpagirikus úton történő előállítása három fő részből áll: ^. szétválasztás (szeparáció), ^ tisztítás, vagyis a „tisztátalan" részek eltávolítása (purifikáció), ^ az értékes alkotórészek újraegyesítése (kohobáció). Paracelsus szerint ennek a három lépésnek az a feladata, hogy „a rosszat elválassza az igaztól", azért, hogy a növényi „erőket" felszabadítsa és felerősítse. Az elixír előállítása során a megtisztított növényi részeket összeaprítják, és speciális élesztőgombák segítségével megerjesztik. A megerjedt alkoholtartalmú cefrét lepárolják, majd a maradékot megszárítják és elhamvasztják. A párlatot azután összekeverik a hamuval, és ásványi sókkal történő oldás után leszűrik. Több hétig tartó érlelés után az előállított eszenciát potenciálják, ezután — és ez az új a receptben — energetikailag dinamizálják, és végül piramisenergiával töltik fel.

Az életelixír hatásmechanizmusa

A jó alkimista eszenciái készítése során állandóan figyeli a kozmikus ritmusokat, hogy a csillagok erejével is fokozza készítményei hatását.

A komplex alkimista gyógyszerkészítési eljárás — például az aloé más növényekkel való kombinációja — során a növények gyógyító információit úgy kell átalakítani, hogy az a fizikai helyett a fizikai-szellemi síkot érintse. Az eszencia olyan energiafrekvenciákat szabadít fel a szervezetünkben, amelyek mozgósítják szabályozó erőinket. Ezáltal erősödik az idegrendszerünk, javul a hangulatunk, vidámabbak leszünk, és helyreáll a lelki egyensúlyunk. Az életelixír elűzi a fáradtságot is, valamint segít a vizsgák előtti stressz és a lámpaláz leküzdésben.

Adagolás Szükség esetén 8 cseppet vegyünk be az eszenciából. Bizonyos esetekben egy teáskanálnyi mennyiségig fokozhatjuk a dózist. Figyelem! A szpagirikus eszenciák fémekkel nem kerülhetnek

érintkezésbe! Ezért tehát

közvetlenül a nyelvünkre

A hosszú élet tika 39 csepegtessük, vagy műanyag kanálba adagoljuk, és vízzel vegyük be.

A híres svédkeserű A svédkeserű is a hagyományos életelixírek közé tartozik. Már nagyanyáink is igen nagy becsben tartották. Svédországban élt régen egy orvos, aki azért vált híressé, mert igen magas kort élt meg. Nemcsak ő, hanem sok családtagja és rokona is több volt 100 évesnél. Amikor ennek titkáról faggatták őt, akkor mindig egy olyan gyógynövényekből készített italról beszélt, amelyből reggel és este egy kis vízzel vagy teával hígítva egy teáskanálnyit fogyaszt. A gyógynövényeket kiválóan ismerő Maria Treben közreadott egy olyan svédkeserűreceptet, amelyet házilag is könnyen el lehet készíteni. Akinek pedig nincs ideje, vagy nem akar az elkészítésével otthon bajlódni, bioboltokban is beszerezheti az eredeti recept szerint összeállított svédkeserűt. Arra viszont feltétlenül ügyeljünk, hogy tartalmazzon aloét!

A kis svédkeserű receptje A gyógyszertárban kérje meg, hogy állítsák össze az alábbi gyógynövények keverékét: Hozzávaló^: 10-10 gramm aloépor, angelikagyökér, manna, természetes kámfor, rebarbaragyökér, szennalevél, citvorgyö-kér (Curcuma zeodaria) és theriak venetian4, 5 gramm bábakalácsgyökér (Carlina acaulis), 5 gramm mirha, 0,2 gramm sáfrány, 1,5 liter gabonapálinka Elkészítés: A gyógynövényeket helyezzük egy üvegbe, és ontsuk rá a gabonapálinkát. Legalább 14 napon át hagyjuk állni napos helyen. Naponta rázzuk meg. Ezután szűrjük le, és töltsük a napi mennyiségnek megfelelő méretű kis üvegekbe. Minél tovább hagyjuk állni, annál jobban érvényesül a növények gyógyító ereje.

Mintegy száz fűszernövényből álló fűszerkeverék., amelyet már Marcus Aurelius is használt. (A Ford. megj.) 4

A kis svédkeserű kiváló erősítőszer, amely mozgósítja a szervezet saját védekező erőit, és serkenti az immunrendszer működését, ezáltal fokozza az ellenálló képességet. Javasoljuk, hogy szokatlan vagy megerőltető fizikai tevékenység végzése előtt fogyasszon belőle, így megelőzheti az izomlázat.

40 Az aloé a természetgyógyászatban

Virágeszenciák A természetes gyógymódok elterjedésével az utóbbi években a homeopátia mellett egy másik gyógymód is elterjedt, amelyet a harmincas évek elején dr. Edward Bach fejlesztett ki — az úgynevezett Bach-virágterápia. Az angol orvos abból indult ki, hogy a gyógyulásnak mindig pszichikai-emocionális szinten kell elkezdődnie, ha ez a szint egészségessé válik, akkor a testi tünetek egy idő után maguktól eltűnnek. Az elv leegyszerűsítve így működik: ha fáj a gyomrunk, és a fizikai fájdalom hátterében a lelki oldalon szorongás áll, akkor ebben az esetben a bátorság az, amiből hiányt szenvedünk. A Bach-féle virágterápiában ezt a hiányzó tényezőt keresik meg egy növényben, pl. a bohócvirágban (Mimulus), amely olyan meredek sziklaszirteken tenyészik, hogy már lelőhelyének látványába is beleszédülünk. Ha sikerül ennek a bátor virágnak az energiafrekvenciáit az emberre is átvinni, akkor megszűnik a félelmünk és a szorongásunk, és ettől a gyomorfájásunk is elmúlik.

A kezelés célja a kíméletes kiegyenlítés

Míg az összes többi alkalommal az aloé levelét használjuk fel, addig a virágterápia során - mint ahogy azt a név is elárulja az aloé virágaiból

nyert kivonatot. A virágok megfelelő környezeti feltételek mellett augusztusban és szeptemberben nyílnak.

Dr. Bach élete utolsó nyolc évében 38 olyan különböző eszenciát választott ki, amely átsegíthet bennünket bizonyos érzelmi állapotokon. Halála után mások számtalan más virággal egészítették ki virágeszencia-gyűjteményét. Köztük az Aloe vera is méltó helyet vívott ki magának. A virágeszenciák a szó szoros értelmében tulajdonképpen nem tartoznak a gyógyszerek közé. Energetikai úton átviszik az emberre a növények bizonyos tulajdonságait, amelyek képesek az érzelmi-lelki hiányt (pszichikaiemocionális deficitet) kedvező irányba befolyásolni, illetve kiegyenlíteni. Eközben szervezetünk

pszichoszomatikus (lelki eredetű testi) panaszaira is mintegy „mellékhatásként" gyógyító hatást fejtenek ki.

A virágeszenciák előállítása A virágok energetikai frekvenciáinak extrahálására (kivonására) dr. Bach kétféle eljárást javasolt:

A Bach-féle virágterápia 41 Az úgynevezett nap módszer, amelyet forró nyári napokon vagy melegebb éghajlatú tájakon lehet alkalmazni. Egy növényfaj virágait forrásvízzel telt tálba kell helyezni, és néhány órán át napsugárzásnak kitenni. * A másik az úgynevezett főzéssel történő eljárás, amelyet hűvösebb napokon is elvégezhetünk. Ebben az esetben a kiválasztott növényfaj virágait egy ideig tiszta forrásvízben kell főzni. Az így előállított virágvizet ugyanannyi mennyiségű alkohollal kell tartósítani. Ezt használják úgynevezett őseszen-ciaként. Ebből kell kétcseppnyit 10 ml alkoholban (általában borpárlatot szoktak használni) feloldani. Ezt az úgynevezett stoc\ bottle kiszerelési formában lehet az üzletekben beszerezni. Ebből kell elkészíteni a napi adagot. A napi adag készítéséhez vegyünk ki kétcseppnyit a kiválasztott stocl^ bottle eszenciából, és adjunk hozzá 30 ml forrásvizet (ha nincs, akkor 30 ml szénsavmentes ásványvizet), illetve borpárlatot. Ebből kell naponta háromszor 10 cseppet bevenni. Ez a szokásos adag, szükség esetén azonban óránként is bevehetjük a 10 cseppnyi mennyiséget. *

Aloe vera-tartalmú késztermékek Az alábbi aloétartalmú virágeszenciákat forgalmazzák: ► A kaliforniai virág az egyesült államokbeli Flower Essence Society (FES Virágeszencia Társaság) terméke. Ez a társaság alkalmazta elsőként dr. Bach eljárását, és emellett még szá mos új terméket is kifejlesztett. Felhasználási lehetőségek: túlzásba vitt munkavégzés, fáradtság, kimerültség, üresség, kiégettség és erőtlenség érzése. Különösen azoknak ajánlják a virágot, akikben túlságosan erős a kötelességtudat, és ezért mindig túllépik teljesítőképességük határát. Jól kombinálható az eredeti „Olive" Bach-virággal. Mottó: az alkotó életerő megújulása. ► Az arizonai Desert Alchemy (DA) virágeszenciája. Felhasználási lehetőségek: a gyógyulásban való

kételkedés és önbizalomhiány esetén. Mottó: bizalom.

Annak ellenére, hogy gyakran nehéz beszerezni a Bachféle virágeszenciákat, inkább ne kísérletezzünk házilagos előállításukkal. Az általunk gyűjtött virágok ugyanis szennyezettek lehetnek különféle káros anyagokkal, és az eszenciában az érés során erjesztőbaktériumok és

penészgombák is megtelepedhetnek.

I

42 Az aloé a természetgyógyászatban ► A hawaii virág „Panini-awa'awa" az Aloha Flower Essen-ces terméke. Felhasználási lehetőségek: a pszichotrop drogokról való leszokás megkönnyítésére és az energiamezőnk „helyreállítására" használhatjuk. Mottó: ebbe a világba tartozom.

Csak megrendelésre kaphatók Míg az eredeti Bach-virágeszenciák manapság már egyre több gyógyszertárban kaphatók, addig más cégek termékeit gyakran nehezen lehet beszerezni.

Az aloé teljesebbé teszi étrendünket Az egy nemzedékkel korábbi időszaktól eltérően, amikor még a táplálkozásban elsősorban a jóllakottságon volt a fő hangsúly, és csak az volt fontos, hogy tele legyen a hasunk, a mai modern, jóléti társadalmakban már nincs okunk élelemhiányra panaszkodni. Épp ellenkezőleg! Az élelmiszer-áruházaknak és a zöldség-gyümölcs piacoknak manapság már hihetetlenül széles és bőséges az árukínálatuk. Napjainkban egészen más problémák vetődnek fel. Manapság a gyorsaság a fontos. Az egykori zabkása helyett ma már egyre nagyobb szerepet töltenek be étrendünkben a kész-, illetve a gyorsan elkészíthető úgynevezett^/ food ételek, és ezek a menzákon, a gyorséttermekben is egyre nagyobb tért hódítanak. Sokan túlzott mértékben tömik tele a gyomrukat „üres" kalóriákkal. De néha a kiegyensúlyozott, természetes étrend élelmiszereiből is hiányoznak azok a létfontosságú anyagok, amelyek rohanó életmódunk és felgyorsult élettempónk megnövekedett szükségleteit megfelelő módon kielégítenék. így nem csoda, hogy egyre többen válnak fogékonyabbá a különféle fertőzésekre. Szervezetük kevésbé tud ellenállni a fertőzéseknek, emésztésükben zavar támad, és a bőrük is sápadttá válik. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai alapján a betegségek 85 százaléka, köztük a manapság igen gyakori rák és cukorbetegség is a nem megfelelő táplálkozásra vezethető vissza. Ezért

napjainkban egyre nagyobb szerep jut a létfontosságú tápanyagokat tartalmazó táplálékkiegészít őknek.

Közérzetünk javítója Az USA-ban a táplálékkiegészít őknek ma igen nagy divatja van, így többek között a jó minőségű Aloe vera italoknak is. A zengzetes, sokat ígérő reklámszövegek és a terméket dicsérő vásárlói tájékoztatók igyekeznek azt a benyomást kelteni,

Az aloé leveléből nyert friss gél vagy a belőle készített ivólé, illetve az abból kevert ital csak kiegyensúlyozott életmóddal és megfelelő táplálkozással együtt tudja kifejteni

táplálékkiegészítő hatását.

44 Az aloé teljesebbé teszi étrendünket

A táplálékkiegészítőké nt használt Aloe vera készítmények a gyógyszerészeti törvény alapján nem minősülnek gyógyszernek. Viszont a helytelen táplálkozásból adódó hiányokat kiválóan lehet velük orvosolni, és szervezetünket belülről erősíteni, valamint védekezésre serkenteni. Ezáltal ellenállóbbak leszünk a betegségekkel szemben. Már akkor érdemes elkezdeni fogyasztani ezeket a készítményeket,

amikor még nincsenek tüneteink.

hogy olyan csodaszerről van szó, amely személyes elkötelezettség nélkül és kevés ráfordítással mindenféle betegségből kigyógyít bennünket. Mindössze csak néhány kanálnyit kell bevenni, hogy minden rendbe jöjjön. Természetesen ez nem egészen ilyen egyszerű. A táplálékkiegészítő k — mint az a nevükben is benne van — olyan, egészségünk számára fontos anyagokat tartalmaznak, amelyek kiegészítik és értékesebbé teszik étrendünket, valamint javítják táplálkozásunk minőségét is. Először az

általános jó közérzethez szükséges feltételeket kell biztosítanunk szervezetünk számára ahhoz, hogy a táplálékkiegészítők ki tudják fejteni jótékony hatásukat. Ennek egyik alapvető feltétele a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozás, valamint az egészséges életmód, amelynek során természetesen az élvezeteket és az életörömöket se hanyagoljuk el. Végül is igen fontos az, hogy lelkileg is jól érezzük magunkat.

Aloe vera egészségital Az aloénak az eddigiekben ismertetett természetgyógyászati alkalmazásaitól eltérően táplálékkiegészítőként való használata nem nyúlik vissza évszázados hagyományokra, hanem meglehetősen új keletű dolog. Csak a hetvenes és a nyolcvanas évek táján figyeltek fel erre a pozsgásra, mint a táplálkozásban is hasznosítható gyógynövényre. A nyolcvanas évek közepén közölték az első részletesebb tanulmányokat az aloé ivólé egészségre kifejtett jótékony hatásairól. Különösen az egyesült államokbeli Linus Paulus Intézet ez irányú kutatási eredményei mérvadóak. Az ivóiékúra során többek között beszámoltak a fehérjeanyagcsere javulásáról, az emésztés normalizálásáról, valamint az ivólének a Candida élesztőgomba okozta fertőzésre, gyomorsavtúltengésre, illetve a károsodott bélflórára gyakorolt jótékony hatásáról is. A kutatások ezzel egyidejűleg az aloé táplálékkiegészítőként való használatának kockázatmentességét is igazolták.

Garantáltan mellékhatásoktól mentes 45

Igen gazdag immunerősítő és ellenálló képességet fokozó hatóanyagokban Az aloét táplálékkiegészítőként elsősorban az ellenálló képességet serkentő (immunerősítő) hatása miatt javasolják. Ehhez kapcsolódóan a gyógyulási folyamatokat beindítja és felgyorsítja. Természetesen nem kell betegnek lennünk ahhoz, hogy az aloé jótékony hatásait élvezhessük. Épp ellenkezőleg! Ez a sivatagi gyógynövény számos olyan anyagot tartalmaz, amely még a megfelelő módon összeállított étrendben sem, vagy csak igen csekély mennyiségben fordul elő. Az emberi szervezet számára szükséges 22 aminosavból 18 az aloéban is előfordul, ezen belül is a 8 úgynevezett esszenciális aminosavból (ezeket szervezetünk nem képes előállítani, ezért a külvilágból, azaz a táplálékainkból kell fedeznünk őket) hét megtalálható benne. Több mint 160 különböző bioaktív anyagot tartalmaz ez a szúrós pozsgás növény: A-, B-, C- és E-vitamint, antrakinonokat, esszenciális aminosavakat, sokféle ásványi anyagot és nyomelemet és értékes poliszacharidokat - többek közt az ellenálló képességet fokozó acemannont -, valamint enzimeket, amelyek az anyagcsere-folyamatokban katalizátor funkciót töltenek be, és amelyek nélkül az emberi szervezet a szó szoros értelmében működésképtelen lenne. Az aloé hatóanyagainak részletes ismertetése a 20. oldaltól kezdve olvasható.

Késztermékek táplálékunk kiegészítésére Az áloéból készített táplálékkiegészítők nem tartalmazzák a hashajtó hatású aloint. Ezeket a termékeket részben frissen készítik,

részben pedig sűrítményből vagy fagyasztva szárított porból visszahígítással, és kétféle formában forgalmazzák: ^ Olyan tiszta ivólevek formájában, amelyeket természetes vagy mesterséges eredetű tartósítószerekkel stabilizáltak. Leggyakrabban olyan pasztőrözött gélt vagy egészlevélkivonatot állítanak elő belőle, amelynek az aloétartalma megközelíti a 100 százalékot. ^ Ivólékészítmények formájában, amelyeket „ital", „drink" vagy „nektár" néven árulnak, és szintén többé-kevésbé sok

A legjobb a friss ivólé, mert ez nem besűrített vagy szárított termékből készül újrahígítással, és a szükségesség ellenére sem tartalmaz tartósítószert, például nátrium-benzoátot vagy kálium-szorbátot. A különbség olyan, mint amilyen

a frissen facsart és a sűrítményből készített narancslé között van.

46 Az aloé teljesebbé teszi étrendünket gélt vagy egészlevél-kivonatot tartalmaznak. A jó minőségű készítményekben kevés az adalékanyag, és 80 százalék feletti az aloé mennyisége. Van olyan gyenge minőségű termék, amelyben ez a 10 százalékot sem éri el.

Néhány jó tanács allergiásoknak

Lehetőleg csak

ellenőrzött, biológiai módszerekkel termesztett áloéból készített termékeket vásároljunk. Az

aloé levelei ugyanis nemcsak a vizet és az értékes tápanyagokat raktározzák, hanem a műtrágyamaradványokat és a különféle növényvédő szereket (peszticidek) is. így a növénynek nem szabad érintkezésbe kerülnie ezekkel az anyagokkal.

Az aloétartalmú italokat pasztörizálással vagy konzerválással teszik tartóssá. Konzerválószerként kálium-szorbátot vagy nátrium-benzoátot használnak. Ezek az anyagok csak ritkán okoznak allergiát. Ha ezek a vegyületek mégis allergiás reakciót váltanának ki, akkor inkább a friss levélből készült italt fogyasszuk. Éppen ezért ajánljuk az allergiásoknak, hogy olvassák el figyelmesen az italkészítmények pontos összetételét. Ha ezt nem tüntetik fel az üveg címkéjén, akkor az adott terméket ne tekintsük bizalomgerjesztőnek.

Egész levél vagy gél - előnyök és hátrányok Még maguk a szakértők sem értenek egyet abban, melyiket javasolják — az egész levélből készített ivólevet vagy csak a levél kocsonyás bélszövetének géljét. Az viszont bizonyos, hogy a sok értékes, bioaktív hatóanyag — köztük a poliszacharidok is — közvetlenül a külső bőrszövet alatti rostos rétegben halmozódik fel. A teljes levélből történő ivóiékészítés során ezeket az anyagokat is kivonják, így a

késztermék ezeket is magasabb koncentrációban tartalmazza. Az egész levélből készült kivonatot viszont bonyolult és költséges

szűrési eljárással meg kell tisztítani a hashajtó hatású alointól, és eközben sok értékes tápanyag is kiszűrődik. Összefoglalva: a jó minőségű, értékes hatóanyagokat tartalmazó ivóleveket egész levélből és gélből is lehet készíteni. Inkább a készítmény aloétartalmán van a hangsúly, nem pedig azon, hogy a levél melyik részét használták fel.

Forgalomban lévő termékek 47

A tartósítás kérdése Az aloéleveleket először összeaprítják. Ennek hatására a Lactobacillus közreműködésével hamar tej savas erjedési folyamat indul be úgy, ahogy a joghurtkészítés során. Ha a gyártó nem joghurthoz hasonló terméket szeretne az áloéból készíteni, akkor nem tehet mást, mint hogy stabilizálja az egész levélből vagy a gélből nyert kivonatot. Más baktériumok elszaporodásának is gátat kell szabni, nehogy a termék rövid időn belül megsavanyodjon. Ezt különféle segédanyagokkal akadályozhatjuk meg, vagy a tejnél is alkalmazott pasztőrözéssel vagy más néven pasztörizálással. A Louis Pasteur francia bakteriológus-biológusról elnevezett eljárás során a tartósítani kívánt folyadékot igen gyorsan (három másodperc alatt) felhevítik, majd hirtelen lehűtik, hogy ezáltal mentesítsék a káros baktériumoktól (ezt nevezik csírátlanításnak). Ez kétségtelenül igen durva beavatkozás a termék természetes összetételébe, de mégis inkább csak a kisebbik rossz. Az igen rövid felhevítés során még az érzékeny enzimek sem károsodnak — pedig sokan talán ezt feltételeznénk. Az viszont egyáltalán nem biztos, hogy más érzékeny hatóanyagok biológiai aktivitása nem károsul az eljárás során. Azt sem tisztázták még, hogy a pasztőrözési eljárás milyen hatást gyakorol a szinergizmus-effektusra. (Lásd a 20. oldalon.) Az eljárás vitathatatlan előnye, hogy nem képződik üledék. Hátránya viszont, hogy a pasztőrözött ivólé tartósítószerek hozzáadása nélkül maximum két hétig tárolható hűtőszekrényben. És ez gondot okozhat, ha csak kis mennyiséget iszunk, vagy nem naponta fogyasztjuk az ivólevet.

A fagyasztva szárítás jobb, mint a híre Az aloé ivóleveket inkább fagyasztva szárításos eljárással készített porból visszahígítással állítják elő. így a „friss" jelzőt nem igazán lehet használni ezekre a termékekre, viszont ennek a módszernek mégis van bizonyos előnye. Például az aloé leveleit frissen szárítják meg, azaz olyan állapotban, amikor a legmagasabb a hatóanyagok koncentrációja. Szárított állapot-

Legyünk bizalmatlanok azokkal a gyártó cégekkel szemben, amelyek űgy hirdetik táplálékkiegészítő aloéterméküket, hogy nem pasztörizálták, és tartósítószert sem adtak hozzá. Technikailag ez megoldhatatlan, mert konzerválás nélkül az ivólé maximum csak két napig áll el.

48 Az aloé teljesebbé teszi étrendünket ban az aloékivonatot problémamentesen lehet tárolni, ezért ilyen alakban hosszú ideig raktározható. A folyékony aloéki-vonatok viszont fokozatosan lebomlanak. Bár a hozzáadott tartósítószerek meggátolják a bakteriális erjedést, mégis beindul egy olyan enzimatikus átalakulási folyamat, amelynek során bizonyos acetátcsoportok ecetté alakulnak át. Tehát a fagyasztva szárított eljárással készült visszahígított ivólé jobb, mint a folyékony sűrítményből készült termék vagy a túl sokáig tárolt friss ivólé.

Acemannon, az immunstimuláns

Míg fiatalok vagyunk, addig szervezetünk képes az acemannon előállítására.

Felnőttkorban viszont a felvett táplálékból kell fedeznünk a szükségletet. Egy Indiában 5000 szívinfarktust elszenvedett emberen végzett felmérés azt mutatta ki, hogy a friss aloégéllel kiegészített diétás étrend hatására a vérben csökken a káros LDL-koleszterin mennyisége, a jó HDLkol észter in mennyisége

viszont növekszik.

Az aloé egyik fő hatóanyaga az acemannon vagy más nevén poliuronid (lásd bővebben a 20. oldalon), amely az utóbbi években az érdeklődés középpontjába került. Igen fontos immunstimuláns, azaz olyan immunválaszt serkentő anyag, amely segíti szervezetünkben a falósejtek (makrofágok), a monocyták, az antitestek és a T-Killer (ölő)sejtek aktivitását, így azok a betegséget okozó baktériumokat, vírusokat és parazitákat gyorsabban tudják hatástalanítani. Ezzel egyidejűleg az acemannon erősítő hatást gyakorol a védekezésben részt vevő sejtekre azáltal, hogy fokozza az ellenálló képességüket az agresszív vírusokkal szemben. Az immunrendszer működésének serkentésén kívül az acemannon a bőr, az erek, az inak, a porcok, az ízületek, az ínszalagok és a csontok felépítésében is fontos szerepet tölt be. Gondoskodik arról, hogy kellő mennyiségű ízületi (synovialis) nedv termelődjön, amelynek hiánya főleg az ízületi gyulladásban szenvedő embereknél okoz problémát. Ezenkívül segíti a víz és a tápanyagok abszorpcióját (megkötődését) az emésztőtraktusban. Csak kevés táplálékban fordul elo Az acemannon az aloé géljében, a ginszenggyökérben, a kínai csüdfűben (Astragalus membranaceus) és a japán shiitake gombában fordul elő. Ezt a vegyületet az ötvenes években két kutató, dr. Farkas és dr. Mayer fedezte fel, és a „poliuronid" nevet adta neki. Először 1984-ben sikerült izolálniuk az egyesült államokbeli Carrington Laboratories gyógyszeripari konszern vegyészeinek, akik a vegyületet acemannon névre keresztelték

Jótékony hatás szervezetünkre 49

át. A vizsgálatok igazolták a tiszta acemannon védekezést stimuláló hatását, és jelentős sikereredményekről számoltak be leukémiában és fibroszarkómában (egyfajta daganattípus) szenvedő macskák esetében. A laborkísérletetek során a HIV-vírus (az AIDS-tünetegyüttest okozó emberi immunelégtelenség vírusa) leküzdésében is jelentős lépéseket értek el. túlzott válaszreakciót, ez főleg az allergiás reakciók esetében fontos.

Nem csodafegyver Sajnos az Aloe vera még nem rák és AIDS elleni csodaszer. Először is a kutatások még kísérleti stádiumban vannak, másodszor pedig a sikereket tiszta, izolált (elkülönített) acemannonnal végezték, és olyan nagy adagokat használtak, hogy naponta több mint 1 liternyi aloé ivólevet kellene fogyasztani ahhoz, hogy az eredmények összehasonlíthatók legyenek. Erősítik az ellenállóképességet, A táplálékkiegészítőként használt és Aloe vera termékek hatásai ezáltal védettséget alakítanak ki a fertőzésekkel szemben. * Segítik a falósejtek (makrofágok) tevékenységét, így azok könnyebben hatástalanítják a betegségek kórokozóit, amelyek aztán gyorsabban választódnak ki szervezetünkből. * Serkentőleg hatnak az anyagcserére, így az egész szervezet működését lendületbe hozzák. * Gyulladásgátló és ingerlékenységet (irritációt) csillapító hatásuk következtében szervezetünk kevésbé mutat *

Részt vesznek a bélflóra regenerációjában, és segítenek a káros baktériumok és a gombás fertőzések (mikózisok) visszaszorításában. * Nyugtató hatást gyakorolnak a gyomor működésére, így az kevésbé reagál ingerlékenyen. * Tisztító és salaktalanító hatásuk miatt szervezetünk megszabadul a káros környezeti mérgektől és salakanyagoktól. * Serkentik a sejtosztódást, ezáltal segítik szervezetünket a revitalizálásban (megújulás) és a tonizálásban, aminek gyógyulási és fiatalodási folyamat lesz az eredménye. *

Ahhoz, hogy a kívánt jótékony

aloétartalmű

elegendő, ha csak

hatást elérjük, több hónapon

táplálékkiegészítőt

időnként veszünk be belőle

át rendszeresen kell

fogyasztanunk. Ezért nem

egy-két kanálnyit.

50 Az aloé teljesebbé teszi étrendünket Nem gyógyszerről van szó, hanem étrendünket kiegészítő szerről. Ennek ellenére az aloé ivólevek ellenálló képességet fokozó hatása vitathatatlan. A legyengült immunrendszer működésére serkentőleg hatnak, és támogatják szervezetünket a védekezésben. Ezért a rákés az AIDS-betegek terápiája során kiegészítő kezelésként javasolják az aloét.

A jó minőségnek ára van

A jó minőségű, táplálékkiegészítőnek használt Aloe vera készítmények nem olcsók. Egy liter tiszta, stabilizált ivólé a javasolt napi egy-két alkalomnyi 20 ml mennyiséggel számolva egy-másfél hónapig elegendő.

Az utóbbi években a táplálékkiegészítőnek használt aloéké-szítmények egyre nagyobb tért hódítottak a piacon, és mind többször találkozhatunk színes reklámanyagokkal, amelyeken a gyártók figyelmünkbe ajánlják termékeiket. De mint a mondás tartja: a papír sok mindent elbír, azaz gyakran a cégek igencsak túldicsérik termékeiket, és túl sokat ígérnek. Ezeknek az elvárásoknak még ez az igen sokoldalú gyógynövény, az Aloe vera sem tud mindenben megfelelni. Ezenkívül felvetődik még egy probléma: az Aloe verából készült táplálékkiegészítők meglehetősen drágák. Ha a gyártó olcsó töltelékanyagokat (például maltodextrint) kever termékébe, akkor annak jelentős mértékben romlik a minősége, viszont a gyártó gyors haszonra tehet szert. A legtöbb fogyasztó pedig szinte alig tudja megállapítani, hogy valójában miből is áll a vásárolt készítmény.

Mire ügyeljünk a vásárlásnál? Az alább felsorolt szempontok segítenek a jó minőség megállapításában: * Ha lehetőségünk nyílik, akkor kóstoljunk meg egy darab

friss aloégélt, hogy megismerjük az ízét. Ha már ismerjük ezt az ízt, akkor könnyebben el tudjuk dönteni, hogy a készen vásárolt ivólé tartalmaz-e Aloe verát.

Figyelmesen olvassuk el az üvegen feltüntetett tájékoztatót a termék összetételéről. A készítménynek lehetőleg minél nagyobb hányadban kell Aloe vera levet vagy gélt tartalmaznia. Ha nem tüntetik fel a mennyiségi adatokat, akkor abból van a legtöbb, ami az első helyen szerepel. Ha ez az „aqua"szó, *

Ügyeljünk a termék kiváló minőségére! 51 akkor sok vizet és kevés aloét tartalmazó termékért fizetünk borsos árat. * A tiszta Aloe vera ivólé enyhén sárgás színű és kesernyés, jellegzetes ízű. Vannak azonban teljesen áttetsző fajták is, tehát a színről nem lehet egyértelműen felismerni a jó minőséget. Sokkal inkább az aloé jellegzetes illatáról: a jó minőségű ivólé fanyarkás illatú, de nem kellemetlen szagú. * Ha ecetre emlékeztető illatú és ízű az ivólé, akkor már nem szabad fogyasztani, mert megromlott. Az Aloe vera késztermékek tartósítására használt kálium-szorbát és nát-rium-benzoát csak a bakteriális bomlást akadályozza meg, az enzimatikus úton történőt viszont nem. Ennek az lesz a következménye, hogy az értékes acemannon acetátcsoportokra esik szét, amelyek ecetsavvá alakulnak át.

Az IASC minősítő pecsétje Az USA-ban az Aloe vera termesztésével és feldolgozásával foglalkozó farmerek, késztermékgyártók és -forgalmazók, a marketinggel foglalkozó cégek, valamint a tudományos kutatók és orvosok 1981-ben alapították meg először a „National Aloe Science Council"-t, majd később „International Aloe Science Council" névre (Nemzetközi Tudományos Aloé Tanácsra) átkeresztelt szervezetet, rövidítve IASC-t, hogy kiszorítsák a piacról a „fekete bárányokat". A tanács azt a feladatot tűzte ki céljául, hogy felügyeljen az Aloe vera termékek gyártására, és ellenőrizhető minőségi standardot fejlesszen ki az értékes nyersanyagok és a késztermékek számára. A tanács tagjai becsületkódexben kötelezik el magukat, hogy tisztességes üzleti tevékenységet folytatnak. A minőségi irányelvek kidolgozásában a németek is nagy érdemeket szereztek: dr. Diehl a kölni SpectralService-La-boratoriumban olyan standardot fejlesztett ki, amellyel köny-nyedén meg lehet különböztetni a jó és a rossz, illetve a hamisított Aloe vera termékeket. Tehát mindenképp érdemes ügyelni a meglehetősen drága termékek vásárlásánál az IASC minősítő pecsétjére.

Legyünk elővigyázatosak az olcsón kínált termékekkel! Az aloétermékek vásárlásánál mindig ügyeljünk az IASC (Nemzetközi Tudományos Aloe Tanács) minőséget garantáló pecsétjére, amely szavatolja az adott termék kiváló, ellenőrzött minőségét. Ez sokkal többet ér, mint a csomagoláson olvasható zengzetes reklámszövegek.

52 Az aloé teljesebbé teszi étrendünket

Tisztán fogyasztva a legjobb

Ha Aloe vera-tartalmú táplálékkiegészítő vásárlása mellett döntünk, akkor óvatosnak kell lennünk az adagolással, nehogy túlságosan heves reakciót váltson ki szervezetünkben az aloé. Érdemes először kis mennyiséggel kezdeni, amelyet aztán egyéni igényünkhöz igazítva, szép fokozatosan emeljünk.

Az aloé bélszövetének géljéből vagy egész leveléből készített ivólé mellett forgalmaznak még olyan termékeket is, amelyekben más összetevők — például áfonya, grépfrút vagy méz — is találhatók. Ezeket a keverékeket gyakran majdnem ugyanolyan árban kínálják, mint a tiszta áloéból készült italokat. Ha minimális a más összetevők aránya, akkor ez érthető, de ha a nagyobb részt teszik ki az egyéb anyagok, az viszont nem indokolt. Ha magunk keverjük össze az italokat, akkor rendszerint olcsóbban jövünk ki. Igazából csak a saját magunk által készített italról tudhatjuk biztosan, hogy valójában mennyi aloét tartalmaz, a késztermékeknél ezt gyakran igen nehezen lehet megállapítani.

Ki, mikor, mennyit? A táplálékkiegészítőként használt Aloe vera italokat mindenki fogyaszthatja. Különösen azok számára ajánljuk, akik fokozott igénybevételnek teszik ki szervezetüket, tehát a sportolók, a menedzserek, a terhes nők, a kisgyermekes szülők, a betegek és a lábadozók. De a nyugdíjasok szervezetére is igen jó hatással vannak az aloéban található hatóanyagok. Fogyasztási javaslat Tartós használatú táplálékkiegészítőként naponta egyszer — szükség esetén kétszer — 1-2 evőkanálnyi tiszta vagy hígított ivólé fogyasztását javasoljuk. A legjobb, ha étkezés előtt vesz-szük be a kívánt mennyiséget. Egyidejűleg ne igyunk kávét vagy feketeteát. Az aloé ugyanis megelőzi a gyomorsavtúlten-gést. Ezt a jótékony hatást a koffeintartalmú italok viszont megakadályoznák.

Megerőltető testi-szellemi igénybevétel idején, például vizsgákra való felkészülésnél, fokozott munkavégzésnél vagy betegség, illetve lábadozás idején ajánlatos aloé-ivókúrát végeznünk. Ezekben az esetekben a napi adagot 120 ml-re vagy akár még többre is emelhetjük.

Különleges saláták ínyenceknek 53

Receptek Aloe verával Az Aloe vera italokkal értékesebbé és teljesebbé tehetjük étrendünket, ezért ezek méltán megérdemlik, hogy táplálkozásunkban kiemelkedő helyet foglaljanak el. Meglehetősen kesernyés-fanyar ízük miatt azonban természetes állapotukban kulináris szempontból nem éppen csábítóak. Van, aki hamar megszokja ezt a jellegzetes ízt, és tisztán fogyasztja az aloéitalt, az érzékenyebbek pedig valószínűleg Mary Poppinshoz hasonlóan fognak cselekedni, mert „egy kanálka cukor megédesíti a keserű orvosságot...". Ebben a fejezetben jó néhány olyan ötlet található, amellyel az aloéitalok ízét kellemesebbé lehet tenni.

A levél friss gélje mint táplálékkiegészítő A friss levél kocsonyás bélszövete minden bizonnyal különleges táplálék. Ha nem gondozunk otthonunkban aloét, vagy ha igen, de nem szeretnénk teljesen kopaszra csúfítani, akkor inkább szerezzünk be aloélevelet. A napi adaghoz egy 5—10 cm hosszú levéldarabra van szükség. Ebből hámozzuk ki az áttetsző, kocsonyás állagú gélt (lásd 29. oldal). A kevésbé finnyásak vágják ezt össze apró falatkákra, és rágják addig, amíg csak lehet, fogaikkal minél pépesebbre aprítva. Ezalatt a száj nyálkahártyája és a fogíny is megtisztul és felfrissül. Aki erre nem képes, jó apróra összevágva keverje friss salátába a kifilézett levelet. Zöldsaláta aloédarabokkal Hozzávaló^: 2 adag vegyes leveles saláta, 1 grépfrút, körülbelül 5 cm hosszú, kifilézett aloélevél, 4 ek. hidegen sajtolt olívaolaj, 1-2 ek. balzsamecet, 1 tk. közepesen csípős mustár, só, frissen őrölt bors, zöldfűszerek tetszés szerint Elkészítés: Mossuk és tisztítsuk meg a salátát, szárítsuk meg, szedjük leveleire, majd osszuk szét két tányérra. Szedjük szét gerezdjeire a grépfrútot (a fehér rostokat húzzuk le róla!), és vágjuk össze falatnyi darabkákra. Aprítsuk össze

az aloéfilét, és a grépfrútdarabokkal együtt osszuk el a salátaleveleken. Készítsünk vinaigrettemártást az olajból, az ecetből, a mustár-

A következő oldalakon olyan Aloe verával kapcsolatos recepteket mutatunk be, amelyekkel értékesebbé tehetjük étrendünket, így ki tudjuk használni az aloéban rejlő gyógyító erőket. A recepteket olvasva bizonyára sok saját ötlet is születik. Fantáziánkat nyugodtan engedjük szabadjára.

A megadott mennyiségek saláták és desszertek esetében két adagra, az italoknál pedig mindig 1 üvegnyire vonatkoznak.

54 Az aloé teljesebbé teszi étrendünket Ha kedveljük a különleges ízeket, akkor keverhetünk aloélevet fűszeres túróhoz. Teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérrel vagy héjában főtt burgonyával tálaljuk. így gyorsan készíthetünk könnyen emészthető, egészséges vacsorát.

ból és a fűszernövényekből, majd csurgassuk a salátára. Azonnal fogyasztható. Friss fokhagymás baguette-tc\ kínáljuk. Cikóriavirág Hozzávaló^: 1 cikóriasaláta vagy cikóriarügyek (sötét helyen hajtatott, halványított tőlevélrózsa), 1 narancs, kb. 5 cm hosz-szú, kifilézett aloélevél, Vi pohár créme fraiche (ha nincs, akkor 20 százalékos tejföl), Vi citrom leve, Vi tk. cukor Elkészítés: Mossuk meg a cikóriát, szedjük le a leveleit és a virágjait, szárítsuk meg, és osszuk szét két tányérra. Szedjük szét gerezdjeire a narancsot, és húzzuk le a fehér rostjait is. A kifilézett aloélevelet aprítsuk össze, és a naranccsal együtt osszuk szét a cikórialeveleken. Keverjünk öntetet a créme fraiche'-bői, a citromléből és a cukorból, majd adjuk hozzá a cikóriavirágokat. Csurgassuk rá a salátára. Azonnal fogyaszthatjuk.

Egészség a tartalék készletben

Az aloé friss levelének földes illatát, kesernyésfanyar aromáját nem mindenki kedveli. Ezt enyhíthetjük, ha a pürésített gélt zöldségvagy gyümölcslébe keverjük.

Az ép aloélevelet hűvös helyen hónapokon át tárolhatjuk. Mivel a hatóanyagok egy része érzékeny a hidegre, és hideg hatására tönkremegy, a vászonkendőbe csavart leveleket inkább a hűtőszekrény alsó, zöldségesrekeszében tároljuk, ne a mélyhűtő alatt. Bár a levélen ejtett vágási felület magától beheged, azért higiéniai szempontból fedjük be frissen tartó fóliával is. Ha már kikapartuk és a külső rétegektől megszabadítottuk a levél kocsonyás géljét, akkor gyorsan fel kell használni, mert nagyon hamar megromlik. Viszont alkohollal vagy cukorral házilag is könnyen tartósíthatjuk. Alkoholos kivonat Hozzávalóéi 20 gramm friss aloégél, 100 ml jó minőségű konyak Elkészítés: Vágjuk fel a kocsonyás gélt apró kockákra,

és tegyük egy csavaros tetejű befőttesüvegbe. Öntsünk rá annyi alkoholt, hogy

befedje a géldarabokat. Zárjuk le az üveget, és érleljük két héten át a folyadékot, ezután szűrjük le, és töltsük át kis üvegekbe. Alkalmazás: Eletelixírként (körülbelül 6 hónapig tárolhatjuk) naponta rendszeresen fogyasszunk néhány cseppnyit egy kis

Különféle italok aloéval 55 vízzel hígítva. Szájápolásra is használhatjuk. Egy pohár vízbe csepegtessünk néhány cseppnyit belőle, és öblögessünk vele. Ezenkívül rovarcsípések és pattanások beecseteíésére is alkalmazhatjuk, mert csillapítja a bór viszketését, illetve csökkenti a gyulladásos folyamatot.

A hőkezelés csak kevéssé károsító hatású Néhány receptnél az aloé géljét hőkezeléssel tartósítják. Bár ezen eljárás során az érzékeny enzimek tönkremennek, más értékes hatóanyagok, például a poliszacharídok, a glikopro-teinek és más bioaktív anyagok viszont csak a víz forráspontja felett károsodnak. Ugy tűnik, a szinergizmuseffektust sem érinti a hőkezelés. A népi gyógyászatból sok, hőkezelt aloéki-vonattal kapcsolatos terápiás eredményről számoltak be.

Aloébor Hozzávaló^: 150 gramm tiszta méz, 1 liter biológiai művelésű területről származó szőlőből készített bor, 20 ml friss aloégél Elkészítés: A mézet és a bort állandó kevergetés közben szép lassan, fokozatosan melegítsük addig, míg a méz fel nem oldódik. Aztán vegyük le a tűzhelyről, és hagyjuk hűlni egy kicsit. Ezután adjuk hozzá a friss, pürésített aloégélt, és még melegen töltsük üvegekbe, majd zárjuk le. Hűvös helyen tároljuk. Körülbelül három hónapig őrzi meg a szavatosságát. Alkalmazás: Kúraszerűen — főleg tavasszal — háromnaponta reggel fogyasszunk belőle éhgyomorra egy kupicányit.

Aloészirup Hozzávalók: 100 gramm aloégél, 100 gramm nádcukor Elkészítés: A gélt pürésítsük botmixerrel, vagy préseljük ki a levét. Ezt keverjük össze a cukorral, és takaréklángon, állandó kevergetés közben főzzük mintegy 10 percig. Ezután töltsük üvegekbe. Hűvös helyen tárolva körülbelül 3 hónapig friss marad. Alkalmazás: Anyagcserénk serkentése céljából fogyasszunk a szirupból fél teáskanálnyit egy kis vízzel elkeverve. Müzlihez is

adhatjuk.

A levél friss kocsonyás bélszövetét gyorsan fel kell használni, mert a Lactobacillus hatására rövid időn belül tejsavas erjedés indul meg benne. Ha tűi sokáig tároljuk a

gélt, akkor Joghurt" lesz belőle.

56 Az aloé teljesebbé teszi étrendünket Kandírozott aloé Hozzávaló^: 100 gramm friss aloégél, 100 gramm nádcukor Elkészítés: A friss gélt késsel aprítsuk nagyobb darabokra, keverjük össze a cukorral, majd töltsük befőttesüvegekbe. Hagyjuk néhány napig állni. Időnként kevergessük meg. Hűvös helyen körülbelül 3 hónapig friss marad. Alkalmazás: Reggelire kenjünk be fél grépfrútot egy kis kandírozott aloéval. Serkenti az emésztést, és jótékony hatást gyakorol a gyomorra, valamint a belekre. Ezenkívül tonizáló hatású.

Házilag keverhető energiaitalok

A kevert italok standard keverési aránya: 75 ml folyadékhoz 25 ml aloét adjunk (ez körülbelül 2-3 evőkanálnyi mennyiségnek felel meg).

Ha étrendünket készen vásárolt ivólevekkel vagy friss, pürésített aloégéllel szeretnénk értékesebbé tenni, de nem kedveljük az aloé jellegzetes ízét, vagy egyszerűen csak egy kis változatosságra vágyunk, akkor magunk is keverhetünk egészséges italokat, amelyek hidegen fogyasztva még ízletesebbek. Klasszikus energiaital Hozzávaló^: 25 ml Aloe vera ivólé vagy pürésített friss gél, 75 ml szénsavmentes ásványvíz, 1 facsarásnyi citromlé Jégkockákra öntve tálaljuk. Olyan erősítő italt nyerünk, amelynek az íze majdnem a tonikéra hasonlít. Gyümölcsös energiaital Hozzávalóig 25 ml Aloe vera ivólé vagy pürésített friss gél, 75 ml frissen facsart (vagy készen vásárolt) gyümölcslé, ízlés szerint méz Javasolt gyümölcsök: grépfrút, narancs, alma, szőlő, ananász, áfonya vagy multivitamin ivólé. Zöld angyal (kétpohárnyi italhoz) Hozzávaló^: 1 kivi, 200 ml maracujanektár, 50 ml (lehetőleg frissen facsart) grépfrútlé, 50 ml Aloe vera ivólé vagy a levélből frissen kinyert gél, 10 db jégkocka Elkészítés: A hozzávalókat tegyük mixerbe, és készítsünk belőlük pürét. A jégkockákat külön törjük össze, és keverjük a püréhez. Töltsük az italt

koktélospoharakba, és a poharat

Különleges kevert italok Az aloé fanyarkás aromáját jól lehet ellensúlyozni enyhén kesernyés ízű gyümölcsökkel, például grépfrúttal, keserű salátafélékkel (endíviasaláta vagy hajtatott cikória), de különféle keserű italokat, például alkoholmentes Bittér Kast vagy Camparit is használhatunk.

díszítsük fel. Más keveréket is kipróbálhatunk, például sárgabarackot ananásszal vagy cseresznyét maracujávai, de mindegyikhez adjunk egy kis grépfrútlevet is. Pikáns változat Hozzávalóig: 25 ml Aloe vera ivólé vagy pürésített friss gél, 75 ml frissen facsart (vagy készen vásárolt) zöldséglé, só, bors, Tabasco-szósz ízlés szerint Ajánlott zöldségek: paradicsom, zeller, paprika, sárgarépa.

Kas-narancs Hozzávaló^: 25 ml Aloe vera ivólé vagy pürésített friss gél, 75 ml frissen facsart narancslé, 75 ml Bittér Kas Jégkockákra öntve tálaljuk. Kiváló frissítő aperitif

Bitterlimo Hozzávalóig: 25 ml Aloe vera lé vagy pürésített friss gél, 75 ml Koktélok egy kis alkohollal ásványvíz, egy adagnyi citromszirup Ezt az enyhén kesernyés aromájú italt főleg a gyerekek kedvelik. Citrom helyett más gyümölcssziruppal A (például grépfrút, maracuja, ribiszke vagy málna) is z elkészíthetjük. a l k o h o l o s i t a l o k n a k

is jót tesz egy nagy adagnyi egészséges aloé. Ezeket a koktélokat olyan különleges alkalmakkor fogyasszuk, amikor szeretnénk ellazulni, jól érezni magunkat és gondtalanul szórakozni. Aloés Amaretto Hozzávalóig: 1 ek. Aloe vera ivólé vagy pürésített friss gél, 1 kupicányi Amaretto, 2 ek. tejszín, kakaópor vagy őrölt gyömbér Elkészítés: Az aloé ivólére vagy a gélre öntsük rá az Amarettót, a tetejére pedig a félig felvert tejszínt. Végül díszítésként szórjuk meg egy kis kakaóporral és/vagy egy csipetnyi gyömbérporral.

58 Az aloé teljesebbé teszi étrendünket A készen vásárolt gyümölcs- vagy zöldséglé természetesen nem olyan jó, mint a frissen facsart. Sokunknak azonban nincs időnk erre a munkaigényes eljárásra. Inkább fogyasszunk készen vásárolt Aloe vera ivólevet naponta kétszerháromszor, mint havonta csak egyszer frissen facsartat.

Narancsos aloé Hozzávaló^: 25 ml Aloe vera ivólé vagy pürésített friss gél, jégkocka, 1 kis gin, 150 ml narancslé, 1 karikára vágott narancs a díszítéshez Elkészítés: Az aloé ivólét vagy a gélt töltsük jégkockákra egy hosszú (longdrinh) pohárba, majd adjuk hozzá a gint, és ontsuk fel a narancslével. Végül díszítsük a poharat narancskarikával. Aloés tojásíikor Hozzávaló}^. 1 ek. Aloe vera ivólé vagy pürésített friss gél, 1 kupicányi tojáslikőr, 1 kis tejszín, csoki- vagy kókuszreszelék Elkészítés: Az aloé ivólére vagy a gélre öntsük rá a tojáslikőrt, és keverjük hozzá a tejszínt, majd díszítsük csoki- vagy kókuszreszelékkel.

Fitneszdesszertek Az aloé fanyar aromájával az édességeknek is különleges ízt kölcsönöz, ráadásul azok ezáltal egészségesebbek is lesznek, így elkészítve a gyerekek is jobban megkedvelik ennek a növénynek az ízét. Kiviszörbet aloéval (4 személyre) Hozzávaló^. 50 gramm cukor, 5 db kivi, 2 tk. citromlé, 3 ek. Aloe vera ivólé vagy friss gél, kis tojásfehérje, kétféle gyümölcs a körítéshez (lehet ez egy kis narancs, karambola vagy egy kisméretű füge, esetleg mangó), mentalevelek, porcukor Elkészítés: Keverjük Össze a cukrot három evőkanálnyi vízzel, és melegítsük 2 percig, majd hűtsük le. Közben a kiviből a citromlé és az aloé ivólé vagy a gél hozzáadásával botmixerrel vagy turmixgépben készítsünk pürét. Ezután keverjük hozzá a cukorszirupot. Verjük fel habosra a tojásfehérjét, és keverjük a kivipüréhez. Az egészet töltsük egy lapos tálba, a felszínét simítsuk el, és tegyük a fagyasztóba. Mihelyt megdermed a massza, szedjünk ki belőle két evőkanállal (ha előtte forró vízbe mártjuk a kanalat, akkor könnyebben megy), és tegyük

A vitalitás forrása 59 a felszeletelt gyümölcsökre. Díszítsük mentalevéllel, és szórjuk meg porcukorral. Túró aloéval Hozzávaló^: 250 gramm sovány túró, 3 ek. cukor, fél rúd vanília kikapart belseje (szükség esetén 1 csomag vaníliás cukor), 25 ml aloé ivólé vagy a friss levél gélje pürésítve, egy kis tej, 250 gramm szamóca, mentalevelek Elkészítés: A túrót a cukorral, a kikapart vaníliával és az aloélével vagy a géllel keverjük ki sima állagú krémmé. A szamócáról szedjük le a csészeleveleket, vágjuk félbe a gyümölcsöt, és óvatosan keverjük a túrómasszához. Osszuk szét kis desszertescsészékbe, és díszítsük mentalevéllel. Hűtve tálaljuk.

Amikor nincs éppen szamócaszezon, akkor is kombinálhatjuk különböző túrófélékkel az aloét, csak más gyümölcsöket keverünk bele. Például mézzel és egy kis gyömbérrel összedolgozott banánpürét, (friss vagy szükség esetén konzerv) ananászt vagy meggyet is választhatunk.

Fitneszreceptek sportolóknak Sok kedvtelésből és versenyszerűen sportoló ember is felfedezte a sokoldalúan felhasználható aloét. Ennek a pozsgás növénynek a nedve védi a bőrt, segíti a vízhólyagok felszívódását és gyógyulását. A sérüléseknél enyhíti a fájdalmat, és tonikként is lehet fogyasztani. Függetlenül attól, hogy versenyszerűen sportolunk vagy csak alkalomszerűen, a testmozgás mindenképpen igénybe veszi szervezetünket, és közben energiát használunk fel. A felhasznált energiát viszont pótolni kell. Az izmok felépítésben is fontos a megfelelő tápanyag-ellátottság. Ebben elsősorban a fehérjék építőkövei, az aminosavak játszanak fontos szerepet. Amint már mondtuk, az Aloe vera levelében a nyolc úgynevezett esszenciális aminosavból (ezeket szervezetünk nem képes előállítani, ezért a táplálékból kell kinyernünk őket) hét előfordul, és tizenkettő a nem esszenciális aminosavak közül. Fogyasztási javaslat A sportolók naponta háromszor, étkezés előtt fogyasszanak 2-3 evőkanálnyi aloé ivólevet tisztán

vagy hígítva.

Az aloéban található aminosavak fontos szerepet játszanak az izmok növekedésében és a csontok fejlődésében, a kollagén képzésében, a szövetek regenerációjában,

valamint a vércukor-és a fehérjeszint szabályozásában.

60 Az aloé teljesebbé teszi étrendünket

Erőnk teljében vágjunk bele A sportolók idegállapotán múlik, hogy megnyerik-e a versenyt vagy nem. A legjobb tréning és a legedzettebb test sem segít, ha a nagy nap előtti éjszakán hasmenést kap a sportoló, és szinte érzi, hogyan hagyja el az ereje. De a lámpaláz is sok sportolót fosztott meg már a jól megérdemelt győzelemtől.

Az Aloe vera segít

Sportszerű kerékpározásnál, hegymászásnál és más szabadtéri sporttevékenységeknél a magunkkal vitt csomag

súlyának minden grammja számít. Az

aloé gélje univerzális szerként használható

kisebb baleseteknél. Ha ezt visszük magunkkal, akkor nem sok másra lesz szükségünk.

Sok sportoló számolt be arról, hogy az aloé ivólé fogyasztása után belsőleg nyugodtabban és higgadtabban tudott rajtolni. Az aloé ugyanis természetes módon szabályozza a gyomor és a belek működését. A levelében található tirozin nevű aminosav befolyásolja érzelmi állapotunkat. Ha ebből szervezetünkben elegendő mennyiség áll rendelkezésre, akkor kevesebb az esély a félelem, a szorongás, a rossz hangulat, a stressz és a depresszió kialakulására. A rajt előtti napokban dupla mennyiségű aloétartalmú táplálékkiegészítő használatát javasoljuk. Lehetséges tehát, hogy ez a jelentéktelennek tűnő pozsgás növény önt is a győzelmi dobogóra segíti. Ha valaki először fogyaszt aloét, akkor ne közvetlenül a verseny előtt kezdje el. Bizonyos időbe telik, míg a szervezet hozzászokik az ivóléhez, és kialakul, hogy egyénileg milyen mennyiségre van szükség belőle. A hozzászokási

időszakban néha enyhe hasmenés is felléphet.

A vízhólyagok gyorsabban gyógyulnak Aktívan

élni

és

rendszeresen sportolni kellemes dolog, viszont néha megerőltető is lehet. A testmozgás során legelőször a külső védőköpenyként funkcionáló bőrünk sérülhet meg, ha a rajtunk levő ruhák, szorosra fűzött cipők kidörzsölik. A túl erősen megkötött cipőben való futás órákon át éppúgy irritálja a bőrünket, mint túrázásnál a hátizsák vállpántjának súrlódása vagy a teniszezésnél a teniszütő kemény nyele. A következmény: dörzsölődéstől kisebesedett bőr és hólyagok, amelyek meglehetősen kellemetlenek, de azért nem adnak elég okot a

Gyors enyhülés 61

sportolóknak arra, hogy szünetet tartsanak, abbahagyják tevékenységüket, vagy netán még a versenyzést is megszakítsák. Magyarán: el kell viselni ezeket a kellemetlenségeket — vagy pedig Aloe vera készítményt kell használni.

Ezt tehetjük Megelőzésképpen kenjük be a felhólyagzódásra hajlamos testrészeket Aloe vera krémmel vagy géllel, illetve gélképzővel. * Akut esetben alaposan tisztítsuk meg vízzel a kidörzsölt területet vagy a vízhólyagot. Ha még nem nyílt a seb, akkor steril tűvel óvatosan fúrjunk egy apró csatornát oldalról, az ép bőr felől, amelyen keresztül a felgyülemlett sebfolyadék eltávozhat. * Ezután jó alaposan kenjük be a sebet Aloe vera géllel. Ez fertőtlenít, enyhíti a fájdalmat, és elősegíti a gyógyulást. * Ha tovább szeretnénk edzeni, akkor az érintett felületet mindenképp fedjük be ragtapasszal. Levegővel érintkezve viszont gyorsabban gyógyulnak a sebek. * A futástól kisebesedett lábat Aloe vera-tartalmú lábfürdővel hamar meggyógyíthatjuk. 5 liternyi meleg vízhez keverjünk 10 ml Aloe vera-koncentrátumot 10:1 arányban. *

Elsősegély sérüléseknél A versenyszerűen sportolók szervezetét erősen igénybe veszi a sporttevékenység. Náluk mindennaposak a horzsolások, a ficamok, a rándulások, a húzódások és az ínhüvelygyulladások. Bár az Aloe vera nem előzi meg a baleseteket, viszont súlyosabb esetekben is enyhülést hozhat.

Mit tehetünk még? ► A horzsolások gyakran igen nehezen gyógyulnak, mivel a legtöbbször olyan területen (könyök, térd) keletkeznek, amelyet állandóan igénybe veszünk, így itt mindig újra felszakadnak a sérülések. A gyógyulási folyamatot elősegíthetjük, ha a sebet alaposan megtisztítjuk, és utána Aloe vera géllel kenjük be. Miután felszívódott a gél, vigyünk fel rá újabb rétegeket. Ezzel

csillapítjuk fájdalmat, megelőzzük gyulladást.

a és a

A horzsolások levegővel érintkezve gyorsabban gyógyulnak. Ezért ne ragasszuk le a sebet, miután rákentük az aloégélt. Nagyobb kiterjedésű sebek esetében orvoshoz kell fordulni, mert ezeknél

jóval nagyobb a fertó'zésveszély.

Az aloé teljesebbé teszi étrendünket

A sportolók jól ismerik a jég enyhítő hatását a különféle sérülésekre és gyulladásokra. Az Aloe vera ezt a hatást csak fokozza, ezért töltsünk a jégkockatartóba aloé ivólevet, és tegyük a fagyasztóba. Szükség esetén ezzel addig dörzsöljük a sérült bőrfelületet, míg fel nem olvad a jég. * A rándulások és a húzódások gyorsabban gyógyulnak, ha aloégélbe áztatott mull-lapot helyezünk a sérült felületre, amelyet aztán kötéssel rögzítsünk. *

Gyakorlati tanácsok Sportolóknak elsősegélyszerként a stabilizált, gélképző anyagot is tartalmazó aloégél a legpraktikusabb. Egyszerűen fel lehet vinni a kérdéses területre, hűsít, és könnyen megtapad a bőrön. Sérüléseknél, rovarcsípéseknél, vízhólyagoknál stb. lehetőleg minél hamarabb és minél többször jó alaposan vigyük fel a gélt a bőrfelületre. Ha friss levélből készített anyagot használunk, akkor nem kell kikaparni a bélszövetet, hanem csak félbe kell vágni a levelet, lenyesni a tüskés szélét, és a vágási felülettel lefelé kell a sérülésre helyezni.

Testünk-lelkünk ápolása Az aloé egyik fontos — ha lehet azt mondani: a legfontosabb — alkalmazási területe a szépségápolás. Már az ókor híres szépségei, Kleopátra és Nefertiti is nagy becsben tartották e jótékony hatású növény géljének ránctalanító, tonizá-ló és gyógyító hatását. Annak idején csak a forró égöv lakói használhatták, mivel az aloé a sivatagban őshonos, és a friss levelek értékes géljét akkoriban még nem tudták tartósítani. Ma már viszont az aloé értékes hatóanyagaival mindenki tetőtől talpig ápolhatja a testét.

Aloe vera krémtégelyben E pozsgás növény leveléből kivont nedvről az a hír járja, hogy megfiatalítja a bőrt, és eltünteti, mintegy kiradírozza a ráncokat. Ezért nem kell meglepődni azon, hogy sok krémtégelyen, testápolón, hajsamponon és gyógypakoláson a gyártók az „Aloe vera-tartalmú" ígéretes felirattal próbálják népszerűsíteni és dicsérni termékeiket. Az aloé levelének gélje az utóbbi időben igen divatos anyag lett. Figyelem! Legyünk inkább bizalmatlanok, és ne dőljünk be a csábító reklámszövegeknek! Ezek a termékek gyakran csak elenyésző mennyiséget tartalmaznak a drága (aloé) nyersanyagból, és a csomagoláson olvasható dicshimnuszokban ígért jótékony hatás nem következik be. Az ilyen kozmetikumokban viszont olyan ásványiolaj-származékok is előfordulnak, amelyek ahelyett, hogy táplálnák arcbőrünket, csak eltömítik a pórusokat, valamint tartósítószerek is vannak bennük, amelyek ahelyett, hogy kisimítanák az arcbőrt, ráncokat okoznak, a színezőanyagok pedig, ahelyett hogy megnyugtatnák a bőrt, inkább irritációt váltanak ki.5 Ez azonban korántsem jelenti azt, hogy egyik készen vásárolható krém sem jó minőségű. Ma már léteznek olyan kiváló színvonalú kozmetikumok, amelyekben az értékes növényi olajokat és 5

Ezek közé a nemkívánatos szerek közé tartozik többek között a parafíinolaj is. (A Ford. meg.)

A költséges díszcsomagolásban árusított, iparilag előállított készkozmetikumok gyakran csak 0,5-3 százalék Aloe verát tartalmaznak. Az aloé azonban ilyen kis mennyiségben aligha tudja kifejteni szépségápoló hatását. Ezért aztán bosszankodhatunk, hogy mennyi pénzt adtunk ki feleslegesen.

64 Testünk-lel künk ápolása

Ha az egyik terméket

rosszul viseli a bőrünk, akkor próbáljunk ki egy másik készítményt, mert gyakran nem az aloé

a bőrtápláló természetes anyagokat kombinálják a kíméletes módon kinyert aloégéllel. A jó minőségű natúrkozmetikumokat gyártó cégek természetes anyagokat (például B-, E- vagy C-vitamint) használnak a krémek stabilizálásához, és egyáltalán nem adnak hozzájuk szintetikus adalékanyagokat.

hatóanyagai, hanem a különféle tartósítószerek okozzák az allergiás reakciókat.

Újdonság - a hatóanyagok feltüntetése w

Az USA után az utóbbi időben már Európában is kötelezően előírják a kozmetikumok hatóanyagainak feltüntetését a csomagoláson. Ez alól átmenetileg, pontosabban 1998 közepéig kaptak felmentést a már piacon levő termékek. Mára viszont már minden terméken fel kell tünteti az összetevőket. Ez minden bizonnyal üdvözlendő előrelépés. De gyakran nem sokat segít rajtunk, ha feltüntetik az adott termék összetételét. Hiányoznak ugyanis az egységes irányelvek, a gyártók pedig kihasználják ezt, és megpróbálják a szintetikus anyagokat különféle fantázianevekkel ellátva — legalábbis hang-zás után ezt lehet gondolni — természetesnek feltüntetni. így szinte profinak kell lennünk a különféle zengzetes termékismertetők megértésében, ha szeretnénk eligazodni a leírások útvesztőjében. A szépségápolási termékek vásárlása különösen bizalmi kérdés. Ha biztosak akarunk lenni a dolgunkban, akkor keressük a készítményen a Nemzetközi Tudományos Aloe Tanács (LASC) minősítő pecsétjét (lásd bővebben az 51. oldalon).

A természetnek is megvannak a maga fortélyai Az a felfogás terjedt el, hogy minden, ami tisztán növényi eredetű, egyben egészséges is, és mentes a mellékhatásoktól. Azt viszont gyakran nem veszik figyelembe, hogy a növényvilágban is az „egyél, vagy pusztulj el" elve érvényes, és ez gyakran ott sem zajlik valami békésen. A túlélés érdekében a növényeknek védekezniük kell. Ezt különféle módon teszik. Például rikítóan élénk színeket öltenek, vagy különféle illatanyagokat termelnek, illetve mirigyeik olyan ragacsos riasztóanyagot választanak ki, amelyek bőrizgató, sőt mér-

Lelki tükrünkbe is jó belenézni 65 gező anyagokat is tartalmazhatnak. Az aloé esetében a bőrszövet alatti rostos rétegben található a védekezésül szolgáló anyag. Ez a sárgás nedv olyan keserűanyagokat tartalmaz, mint például az aloin és az aloin-emodin, amelyek izgatják a bőrt és a nyálkahártyát. Mint azt korábban már ismertettük, két lehetőség adódik ennek a sivatagi gyógynövénynek a szépségápolásban való hasznosítására: vagy kézzel kifilézik a leveleit úgy, hogy a bélszövet gélje ne érintkezzen a rostos réteg sárgás, hashajtó keserűanyagokat (aloin, aloin-emodin) tartalmazó nedvével, vagy pedig a leveleit egészben használják fel, és kinyerik belőle a levél nedvét, amelyből aztán modern szűrési eljárással vonják ki a hashajtó hatású keserűanyagokat.

Nagyon sok múlik a mindennapi használaton Az Aloe vera bőrápoló és gyógyító hatása ma már közismert. Néhány cseppnyi aloétól azonban nem szabad csodákat várni. Még a legjobb bőrápoló termékek sem képesek eltüntetni egy éjszaka alatt a bőrünket ért, éveken át tartó stressz és egyéb károsító hatások nyomait. Eredményt csak úgy érhetünk el, ha huzamosabb időn át naponta használjuk a készítményeket. - Egész szervezetünkhöz hasonlóan bőrünknek is rendszeres táplálásra és ápolásra van szüksége. Bőrünk a felszínén található pórusokon keresztül tisztul meg, és ezeket állandóan táplálni kell. Türelem nélkül azonban nem sokra megyünk.

Szépség kívül-belül A rendszeresen használt testápoló készítmények mellett a táplálékkiegészítőként fogyasztott Aloe vera ivólé is hozzájárul ahhoz, hogy a bőrünk egészséges legyen. Az ivólé a beleken keresztül segíti a természetes tisztulási és méregtelenítő folyamatokat, mégpedig úgy, hogy ezáltal kevesebb salakanyag választódik ki kerülő utakon, azaz a bőrön keresztül. Ezzel egyidejűleg az ivólé belülről serkenti a sejtregenerációt. Tavasszal és ősszel történő kúraszerű alkalmazása különösen hatásosnak bizonyult. Három hónapon keresztül — tehát már-

A bőrproblémáknak több oka van, többek között a helytelen táplálkozás, a dohányzás, de a mértéktelen alkoholfogyasztás is éppen olyan fontos szerepet játszik, mint a nem megfelelő testápolás, a tűi zsíros krémek használata vagy a hormonháztartás zavara. A túlzásba vitt napozástól a bőr idő előtt öregedésnek indul, a stressztől pedig kifakul. Az Aloe vera gyógyító, regeneráló hatóanyagai mélyen behatolnak a bőr rétegeibe, és segítik a különféle károsodások kiküszöbölését.

66 Testünk-lel künk ápolása

Az Aloe vera hatóanyagai különlegesen jó penetrációs képességgel rendelkeznek, azaz más anyagoknál könnyebben és mélyebben hatolnak be a bőr rétegeibe, és ott hatékonyabban fejtik ki sejtregeneráló hatásukat. így a bőrproblémákat nemcsak elfedik, hanem bizonyos mértékig helyre is állítják.

ciustól májusig, illetve szeptembertől novemberig — egészítsük ki remélhetőleg teljes értékű étrendünket naponta kétszer 1-2 evőkanálnyi tiszta vagy más folyadékkal elegyített Aloe vera ivólével az étkezések előtt. (Lásd még az 52. oldalon.)

A bőr - a legnagyobb felületű szervünk A bőrünk több mint külsőleg szép látványt nyújtó, természetes védőburok. Súlyos égési sérüléseknél nyilvánul meg leginkább, hogy nélküle nem tudnánk létezni. Nemcsak igen érzékeny és kifinomult, nagy felületű érző- és tapintószerv, hanem a vesékhez, a belekhez és a tüdőlebenyekhez hasonlóan egyúttal kiválasztószerv is. Ha az egyik kiválasztószerv nem látja el feladatát, vagy túl sok salakanyagot, illetve mérget kell kiválasztania, akkor bőrünk automatikusan intenzívebben kezd működni. Ezek után érthetővé válik, mennyire fontos a bőr funkcióinak támogatása. Nincs rosszabb annál, mint a kiskapukat, azaz a bőr pórusainak kijáratát túl zsíros krémekkel vagy izzadásgátló anyagokkal eltömni. Az Aloe vera viszont segíti az izzadság elvezetését, és megszabadítja a pórusokat az elhalt hámsejtektől. Ezzel igen fontos szerepet tölt be szervezetünk legnagyobb szervének zavartalan működésében.

így fejti ki hatását a sivatagi csodanövény Az aloéban található enzimek segítik elő, hogy az elhalt bőrsejtek hamarabb leválnak. Ettől arcbőrünk frissebbnek tűnik, és a pórusaink is tisztábbak lesznek. * Az anyagcsere során keletkezett salakanyagok és az izzadság gyorsabban eltávoznak, és emellett az Aloe vera gélje kellemesen dezodorai. * Az Aloe vera egyik legfontosabb tulajdonsága minden bizonnyal az, hogy serkenti a sejtnövekedést, és ezáltal a bőr belülről történő megújulását. * Az Aloe vera gél pH-értéke megegyezik a bőrünkével, ezért természetes módon stabilizálja természetes savas védőköpenyünket. *

Szépségápolás magunk készítette szerekkel 67 Az Aloe vera a nedvességet is képes megkötni. Sivatagi növényként éppen ez az egyik legfontosabb jellegzetessége, és úgy tűnik, hogy ezt a képességét bőrünkön is tudja érvényesíteni. Ennek pontos mechanizmusát eddig még nem sikerült teljes mértékben tisztázni. Az viszont tény, hogy a gél adsztringens (összehúzó) hatásának köszönhetően bőrünk megőrzi feszességét és rugalmasságát. * Az aloéban található tápláló anyagok mélyen behatolnak a bőr egyes rétegeibe, és ott fejtik ki regeneráló hatásukat. De vigyázzunk, mert „potyautasként" baktériumok és különféle szennyező anyagok is könnyedén bejuthatnak a készítménynyel együtt. Ezért Aloe vera termékek használata előtt mindig alaposan tisztítsuk meg a bőrünket. *

Natúrkozmetikumok készítése házilag A magunk készítette kozmetikumok egyre növekvő népszerűsége elsősorban a kritikus vásárlói szemlélet elterjedésével magyarázható. Manapság egyre többen szeretnék biztosan tudni, hogy pontosan mit tartalmaz az adott készítmény, mi-előtt a bőrükre kennék. Es ezt akkor tudhatjuk a legbiztosabban, ha saját magunk állítjuk össze szépségápoló szereinket. A krém elkészítése ráadásul még örömet is okoz.

Nyersanyagok Az Aloe vera gél az aloé leveléből kivont, alointól és más irritáló keserűanyagoktól megtisztított nedv, amely csak az úgynevezett gélképző anyagok hozzáadása után válik kocsonyás, zselés állagúvá. Ezek az anyagok teszik lehetővé, hogy a késztermék könnyebben megtapadjon a bőrön. A saját magunk keverte készítmények nyersanyagában a gélképzők inkább csak zavaró alkotóelemek. (Mindig olvassuk el a csomagolás feliratát!) * Az Aloe vera-koncentrátum az aloé levelének besűrített nedve, amelyből (természetesen) kevesebb mennyiségre van szükség. Általában 10 az l-hez arányú koncentrációban forgalmazzák. *

Azok számára, akik csak alkalomadtán kevernek maguknak házilag kozmetikumokat, olyan kis csomagok vásárlását javasoljuk, amelyeket már eleve űgy állítanak össze, hogy az összes hatóanyagot megfelelő mennyiségben tartalmazzák. így nem marad semmi felesleg, amely csak tönkremenne a polcon.

68 Testünk-lelkűnk ápolása

A napi bőrápolás három lépése: * tisztítás ► tonizálás * táplálás

Az Aloe vera porból fagyasztásos és porlasztásos szárítással teljesen kivonják a vizet. A kereskedelemben szokásos koncentráció ebben az esetben 100 az l-hez vagy 200 az l-hez arányú. * Az Aloe vera olaj a levél középső bélszövetének kivonata valamilyen hordozó alapolajjal (például jojóba- vagy édesmandula-olajjal). Kapható készen is, de házilag is elkészíthető. *

Vegyük figyelembe a bőrtípusunkat

A mélybőrápolás érdekében tengeri sóval hetente egyszer végezzünk bőrradírozást vagy más néven hámlasztást (peeling). Ehhez előtte nedvesítsük be arcbőrünket, majd az ujjhegyünkkel vigyünk fel egy kis finom szemcsés tengeri sót, és enyhén masszírozzuk bele a bőrünkbe. Kis idő múlva mossuk le meleg vízzel.

Minden ember más, és élete során is állandóan változik. Ez nemcsak abban nyilvánul meg, hogy eltérő a bőrtípusa, hanem abban is, hogy eközben bőrének külső képe is folyamatosan átalakul. A stressz és a gondok, a nem megfelelő táplálkozás vagy a krónikus alváshiány éppúgy nyomokat hagynak az arcbőrön, mint a szmog vagy a száraz szobaíevegő. Ezekre mindenki másképpen reagál, ezért nem lehet általános tanácsokat adni. Mindenkinek személyre szabott, bőrtípusának megfelelő bőrápolási eljárásokat kell követnie. Időről időre meg kell vizsgáltatnunk a bőrtípusunkat. Azért, mert egyszer zsíros vagy száraz volt a bőrünk, nem biztos, hogy ez örökre így marad. Lehet, hogy bőrünknek nyáron kevesebb zsiradékra és több nedvességre van szüksége, mint télen. Lehet, hogy a stresszes munkával teli mindennapokban másmilyen ápolást igényel, mint a vakáció alatt.

Tisztítás A jó bőrápolás mindig az alapos tisztítással kezdődik. Az izzadságot, a faggyút és az elhalt bőrsejteket naponta el kell távolítani, különben eltömődnek a pórusok, és ez kellemetlen mitesszerek vagy pattanások kialakulását idézheti elő. A tisztítás során egyúttal a vérellátását is fokozzuk, ezért bőrünk

könnyebben fel tudja venni a tápanyagokat. Az Aloe vera kiváló bőrápoló

tulajdonságokkal rendelkezik, két ok miatt azonban mégse alkalmazzuk a tisztítási fázisban: először is pazarlás azért felkenni a drága gélt az arcunkra, hogy aztán

Az arcbőr frissítése 69 lemossuk róla, másodszor pedig, ha elegendő ideig hagyjuk fent, az Aloe vera — mint azt már láttuk — hatóanyagai mélyen behatolnak a bőr egyes rétegeibe, és eközben különféle kórokozókat és szennyező anyagokat is magukkal vihetnek. Ezért Aloe vera készítményt mindig csak tisztítás után vigyünk fel a bőrre. Bőrünk típusától és egyéni érzékenységétől függ, hogy milyen készítményt kell használnunk az arctisztításra. Van, akinek a kímélő szappan és a bőséges mennyiségű meleg víz is elegendő, másoknak ez teljesen kiszárítja a bőrét. Ők inkább bőrtípusuknak megfelelő arcvizet vagy arctejet használjanak. A legegyszerűbb, ha kipróbáljuk, hogy melyik felel meg leginkább nekünk. Reggelente viszont mégiscsak a langyos vízzel történő arcmosás a megfelelő, hogy ne zavarjuk meg állandóan bőrünk természetes környezetét, és csak este tisztítsuk meg alaposan a különféle szennyeződésektől és az izzadságtól.

Tonizálás Az ápolás ezen fázisában jut nagy szerephez a sivatag lilioma, mert a frissen megtisztított bőr különösen jól be tudja szívni az értékes hatóanyagokat. Az aloé levelének nedvét tisztán is felvihetjük a bőrünkre (könnyebben megy, ha kis permetezőflakonba töltjük, és porlasztva fújjuk az arcunkra), de arcvizet is készíthetünk belőle. Az arcvíz alapreceptje Hozzávaló^: 40 ml bőrtípusunknak megfelelő virágvíz vagy gyógynövényforrázat, 40 ml Aloe vera ivólé, 20 ml 96 százalékos borszesz (kivéve száraz, érzékeny bőr esetén), 2 csepp bőrtípusunknak megfelelő illóolaj Elkészítés: Az összetevőket töltsük tiszta, sötét színű üvegbe, és alaposan rázzuk össze.

Táplálás Miután alaposan megtisztítottuk és tonizáltuk bőrünket, következik a tápláló bőrápolás. Bármilyen típusú a bőrünk, reg-

Magunk is könnyen készíthetünk gyógynövényekből arcvizet. Tegyünk 1-2 teáskanálnyi gyógynövényt vagy virágot egy csavaros befőttesüvegbe, öntsünk rá forrásban lévő vizet, egy éjszakán át hagyjuk állni, majd szűrjük le kávéfilteren.

A virágvíz (hydrolat néven is ismert) az illóolajok desztillálása során keletkezett melléktermék. Általában aromaolajokat árusító üzletekben lehet beszerezni.

70 Testünk-lelkűnk ápolása

Gyógynövények különféle bőrtípusokra Bőrtípus

Virágvíz (gyógynövényforrázat)

Illóolaj

Normál

rózsavirág

muskátli(geránium-), rózsaés bergamottolaj

Száraz

hársfavirág, kamillavirág, rózsavirág, csipkebogyó

neroli(narancsvirág-), muskátli-, rózsaolaj

Zsíros

rozmaring, narancsvirág

teafa-, citromés bergamottolaj

Tisztátalan

zsálya, varázsmogyoró

Érzékeny

kamillavirág

teafa- és levendulaol aj római kamilla

Különleges ápolást igénylő

hársfavirág, kamillavirág, rózsavirág, csipkebogyó

rózsa-, neroliolaj, tömjén, mirha, sárgarépamag

gelente gyorsan beszívódó olajat (például édesmandula vagy sárgabarackmag) tartalmazó könnyű krémmel kenjük be. De a jojobaolaj is megfelel minden bőrtípusnak. Este már egy kicsit zsírosabb krémet is használhatunk. A 71. oldalon levő táblázatból megtudhatja, hogy az ön bőrtípusának melyik olaj a legmegfelelőbb.

A krémgyártás két fázisa Majdnem azt is mondhatnánk, hogy a kozmetikumok gyártása során a természet törvényére mintegy „fittyet hánynak", és két olyan anyagot, mint a víz és a zsír, amelyek normális körülmények között úgy taszítják egymást, mint az azonos pólusú mágnesrudak, úgy elegyítenek, hogy azok többé-kevésbé tejszínszerű állagúvá álljanak össze. Ennek során egymástól elkülönítve hirtelen felmelegítik az úgynevezett víz- és

Az arcbőr frissítése 71

Ápoló növényi olajok Bőrtípus

Növényi olaj

Normál

édesmandula, mogyoró, makadámdió

Száraz

jojóba, avokádó, mogyoró, olíva

Zsíros

szőlőmag, sárgabarackmag, őszibarackmag, bogáncs szőlőmag, sárgabarackmag, őszibarackmag, borágó, napraforgó

Tisztátalan

Érzékeny

jojóba, kamélia

Különleges ápolást igénylő

avokádó, szezám, jojóba, tökmag, ligetszépe (10-20 százalékos keverék más olajokkal), csipkebogyó (szintén adalékként a többi olajhoz)

zsírfázist, majd állandó kevergetés közben fokozatosan összekeverik egymással, míg végül az összetevők krémmé emulgeá-lódnak.6 Gyakorlati tanácsok * Mérjük le a zsírfázist, és tegyük egy magas, hőálló üvegből készült keverőedénybe. Vízfürdőben addig melegítsük (körülbelül 70 °C -ra), míg az összetevők megolvadnak, majd vegyük ki a vízfürdőből. * A vízfázist is melegítsük fel 70 °C-ra, és kézimixerrel hármas fokozaton kanálnyi mennyiségenként keverjük a zsírfázishoz. Addig kevergessük, míg kézmeleg hőmérsékletű nem lesz a krém vagy a testápoló. * A hatóanyagokat, például az Aloe vera-koncentrátumot, az Evitamint vagy az illóolajokat csak ezután adjuk hozzá.

6

A készítés során különféle segédanyagokat, úgynevezett emulgeátorokat méhviasz, tegomuls, tween 80, ez utóbbi cukorból előállított olajos folyadék, amely krémekben emulgeátorként szerepel - használnak, amelyek lehetővé teszik az egymással nem elegyedő anyagok, mint például a víz és az olajok (zsírok) összekeveredését. {A Ford. meg.)

72 Testünk-lel künk ápolása

A krémek készítésénél a tisztaság a legfontosabb követelmény! Használat előtt az összes eszközt gondosan tisztítsuk meg alkohollal. Csak üvegből, kerámiából vagy nemesfémből készült edényeket és tálakat használjunk. A készen vásárolt krém tégelyéből mindig tiszta kézzel vagy lapos pálcikával szedjük ki a szükséges mennyiséget.

Alaprecept az első krémhez A zsírfázis összetevői: 4 gramm méhviasz, 6 gramm kakaóvaj, 25 gramm bőrtípusunknak megfelelő növényi olaj A vízfázis összetevői: 20 gramm szénsavmentes ásványvíz Hatóanyagok: 5 gramm 10 az l-hez arányú Aloe vera-kon-centrátum vagy késhegynyi 200 az l-hez arányú Aloe vera por, 2 csepp bőrtípusunknak megfelelő illóolaj Valamennyi alaprecept elkészítéséhez lásd a 71. oldalon ismertetett Gyakorlati tanácsok c m í ű alfejezetet. Alaprecept a második krémhez A zsírfázis összetevői: 5 gramm tegomuls7 30 ml bőrtípusunknak megfelelő növényi olaj A vízfázis összetevői: 25 gramm szénsavmentes ásványvíz Hatóanyagok: 5 gramm 10 az l-hez arányú Aloe verakon-centrátum vagy késhegynyi 200 az l-hez arányú Aloe vera por, 2 csepp bőrtípusunknak megfelelő illóolaj Alaprecept a harmadik krémhez A zsírfázis összetevői: 5 gramm Lamé krém (mesterséges emul-geátor) vagy méhviasz, 40 gramm bőrtípusunknak megfelelő növényi olaj A vízfázis összetevői: 50 gramm szénsavmentes ásványvíz Hatóanyagok: 5 gramm 10 az l-hez arányú Aloe vera-koncentrátum vagy késhegynyi 200 az l-hez arányú Aloe vera por, 2 csepp bőrtípusunknak megfelelő illóolaj

Minden a mennyiségen múlik Az Aloe vera a kozmetikumokban akkor fejti ki hatását, ha legalább 30 százaléknyi van bennük belőle. Ezt a hányadot legegyszerűbben úgy érhetjük el, ha házilagos keverésnél a vízfázist teljes egészében Aloe vera ivólével helyettesítjük. Ennek viszont az a hátránya, hogy a melegítés hatására bizonyos hatóanyagok — többek között az enzimek

— tönkremennek. Ezért az előző oldalon ismertetett recepteknél a folyéSztearinsavból előállított emulgeátor, az olaj a vízben a krémek nélkülözhetetlen összetevője. (A Ford. megj.) 7

Megfelelő krémet minden bőrtípusnak 73 kony vagy por alakú Aloe vera-koncentrátumot mindig a már kihűlt krémhez keverjük hozzá. Ha nem kedveljük a sűrítményeket, akkor az alább ismertetett receptben használhatunk hideg aloé ivólét is. Egy kicsit bonyolultabb a krém elkészítése, de megéri a vesződség, mert így az nemcsak optimális összetételű, hanem jól kenhető is lesz. A hozzávaló nyersanyagokat nemcsak különkülön szerezhetjük be a kozmetikai anyagokat forgalmazó kereskedésekben, hanem készen is megvásárolhatjuk, így nem marad semmi felesleg. Melegen kikevert avokádóolajos Aloe vera krém A zsírfázis összetevői: 7,6 gramm méhviasz, 7,6 gramm gyapjúviasz-alkohol, 80 gramm avokádóolaj A vízfázis összetevői: 100 gramm tiszta Aloe vera ivólé Elkészítése: Melegítsük vízfürdőben a méhviaszt, a gyapjúviaszalkoholt és az avokádóolajat, míg tiszta, áttetsző, folyékony állagúvá nem olvadnak. Ezután vegyük ki a tálat a vízfürdőből, és addig kevergessük, míg a folyadék tej szerűvé válik, és a massza a keverőedénnyel együtt kézmeleg hőmérsékletűre hűl ki. Majd adagonként adjuk hozzá az Aloe vera levét, és azonnal keverjük össze. A keverést addig végezzük, míg krémszerű emulziót nem kapunk. (Legegyszerűbben elektromos keverőkészülékkel érhetünk el eredményt.) Ha éjszakára letakarva állni hagyjuk a masszát a keverő-edényben, majd másnap még egyszer alaposan összekeverjük, és csak ezután töltjük be a tégelyekbe, akkor tejszínszerű, jól kenhető krémet nyerünk.

Kényeztessük bőrünket! Mint ahogy nekünk is időről időre pihenésre és kikapcsolódásra van szükségünk, úgy bőrünk is igényli a rendszeres törődést és kényeztetést. Erre pedig az Aloe vera pakolás vagy maszk a legmegfelelőbb. Hetente egyszer vagy a „nagy fellé-

A kozmetikai iparban megkülönböztetnek úgynevezett stay-on és rinse-off termékeket. Az előbbiek a bőrön maradnak (ilyenek az arcvizek és a krémek), míg az utóbbiakat lemossuk (ilyenek az arctisztító tejek és a hajsamponok). Az Aloe vera bőrápoló csak ügy tudja kifejteni hatását, ha beszívódik a bőrbe. így az olyan termékekben, amelyeket le kell mosni a bőrről, nem képes kifejteni jótékony hatását.

pések" előtt vigyük fel az arcunkra, és meg fogjuk látni, hogy bőrünk szinte megfiatalodik tőle.

74 Testünk-lel künk ápolása Az Aloe vera pakolást vízzel keverjük ki. A készítésnél a legkülönfélébb anyagokat használhatjuk, például túrót, bűza- vagy zablisztet, finomra őrölt mandulát, mandulakorpát (tengeri homokkal vagy anélkül), gyógyiszapot. Egy tojássárgájától vagy egy kis tejszíntől a massza folyósabb állagúvá válik, és egyúttal extra bőrtápláló anyagokat juttatunk bele.

► Túró alapú stressz elleni pakolás Keverjünk simára három evőkanálnyi Aloe vera levet 3 evőkanálnyi túróval, majd adjunk hozzá egy maréknyi friss, jó apróra vágott petrezselyemzöldjét, ezután vigyük fel a masszát megtisztított arcunkra, és hagyjuk rajta 30 percig. * Búzaliszt alapú hámlasztó (peeling) pakolás Keverjünk sima állagú péppé három evőkanálnyi Aloe vera ivólevet 3 evőkanálnyi durva szemcsés búzaliszttel és 1 evőkanálnyi felmelegített mézzel, majd vigyük fel az arcunkra, és 15 perc múlva mossuk le. * Friss Aloe vera gélből készített maszk Vágjunk három darab 3 cm széles aloélevél-darabot, távolítsuk el a tüskés széleket, vágjuk keresztben félbe a levelet, és a vágási felülettel lefelé helyezzük megtisztított arcunkra (homlokunkra, állunkra és orrnyergünkre). Nedves mullkö-téssel rögzítsük, hagyjuk 15 percig az arcunkon.

Frissítő gél

Amíg fenn van az arcmaszk vagy a pakolás, addig dőljünk le egy kicsit, lazuljunk el és pihenjünk, vagy hallgassunk zenét, de kellemes, nyugtató fürdőt is vehetünk közben.

Ha nincs időnk vagy kedvünk magunk elkészíteni arcápoló krémünket vagy testápolónkat, és nem szeretnénk átállni Aloe vera ápolósorozatra, akkor is hasznunkra lehet ez a pozsgás növény. Ehhez mindössze reggelente és esténként kell felkenni egy kis gélt megtisztított arcunkra és nyakunkra egészen a dekoltázs vonaláig. Erre a célra olyan gélképző anyagot is tartalmazó, jó minőségű készítményt használjunk, amely legalább 95 százalékos Aloe vera-tartalmú. Ez könnyen szétoszlik a bőrön, és gyorsan beivódik. Használhatunk tiszta, folyékony Aloe vera gélt is. Ezt egy kis vattacsomó segítségével vagy permetezőflakonba töltve könnyen felvihetjük bőrünkre. Miután felszívódott a gél, a szokásos módon bekrémezhetjük az arcunkat.

Egész testünknek jót tesz Ami arcbőrünknek jót tesz, az a testünk számára is

igen áldásos. Az Aloe vera készítményekkel való bőrápolást ne hagyjuk abba a nyak vonalánál. A gél tisztán vagy testápolóval össze-

Az aloé bársonyossá varázsolja bőrünket 75 keverve kisimítja a bőrt, elősegíti a kisebb sérülések gyorsabb gyógyulását (ideértve a szúnyogcsípéseket is!), a hámló, kérges bőrfelületet pedig felpuhítja. Enyhíti vagy teljesen megszünteti a bőrproblémákat, például az ekcémára való hajlamot vagy az egyéb bőrtisztátalanságokat. Ehhez azonban egy kis türelemre van szükség. Aloe vera-tartalmú testápoló Hozzávaló^: 50 ml Aloe vera olajkivonat (készen vásárolt vagy házilag készített — a leírás a 78. oldalon található), 25 ml gyorsan felszívódó növényi olaj, 10 ml búzacsíraolaj, 15 ml tween 80, 5 csepp teafaolaj, 3 csepp neroli- vagy gerániumolaj Elkészítése és használata: Ontsuk az olajokat a tween 80-nal együtt egy üvegtálba, keverjük össze, majd adjuk hozzá az illóolajokat is. Ezután az egészet töltsük üvegbe. Használat előtt mindig jól rázzuk fel. Zuhanyozás vagy fürdés után masszírozzuk be vele a még nedves bőrt.

Az Aloe vera gél nem helyettesíti a krémeket. Bár számos értékes bőrápoló hatóanyagot tartalmaz, a lipofil (zsírkedvelő) alkotórészek hiányoznak belőle. Ezért mindig használjunk növényi olaj alapú bőrtápláló krémeket is.

Soha többé kellemetlen testszagot A sivatag liliomát nemcsak testápolásra használhatjuk, hanem dezodorálásra is. Sok forgalomban lévő izzadásgátló dezodorral szemben nem nyomja el a bőr természetes kiválasztó funkcióit, hanem serkenti az izzadság elvezetését, és enyhén baktericid hatásából adódóan meggátolja a kellemetlen szag kialakulását. Ez ugyanis csak akkor keletkezik, ha az izzadságot lebontják a baktériumok.

Kéz- és lábápolás A kéz sok mindent elárul. Nem kell tudni tenyérből olvasni ahhoz, hogy tulajdonosának életére következtessünk. A nehéz kerti munkától, a háztartásban végzett mindennapi robottól berepedezett, kikérgesedett, erősen igénybe vett kezek árulkodó nyomait Aloe vera-tartalmú olajos kivonattal (lásd 78. oldal) masszírozzuk. Az aloé

hatóanyagai nemcsak a kéz bőrét ápolják, hanem a körömágyra és a körmökre is jótékony hatással vannak. A lábunkat pedig a gélképző anya-

Azoknak, akiknek száraz a bőrük a lábukon, és nincs kedvük naponta krémmel kenegetni, a Kunért cég kifejlesztett egy igen eredeti terméket, a „Legs care" nevű, Aloe vera-kivonattal impregnált (bevont) harisnyát, amely

a testmeleg hatására fejti ki ápoló hatását.

76 Testünk-lelkűnk ápolása got tartalmazó vagy anélküli Aloe vera géllel ápolhatjuk. Ez hűsít, enyhíti a fájdalmat — főleg huzamosabb ideig tartó egy helyben állás után —, valamint fertőtlenít is. Ezenkívül nedvesen tartja a bőrt, és szabályozza a lábizzadást. További előnye még, hogy rendszeres használatától javul a lábak vérellátottsága, és ellenállóbbak lesznek a lábgombával szemben.

Ápolt haj, a hajhagymáktól a hajvégekig A fénylő, dús, egészséges haj éppúgy hozzátartozik az ápolt megjelenéshez és a jó közérzethez, mint a gondozott bőr. Frizuránk elhanyagolása, festése vagy dauerolása, avagy a túlzásba vitt napozás, a környezeti mérgek és a levegőben levő szennyező anyagok mind károsíthatják a hajunkat. És ha egyszer károsodás érte a haj szerkezetét, akkor azt nagyon nehéz újra helyrehozni. A hajápoló termékek ugyanis csak a haj felszínén fejtik ki hatásukat. így csupán a látványt teszik tetszetősebbé, de a haj regenerálásában nem tudnak segíteni. Ezért a hajápolást mindig a fejbőrön kell elkezdeni. Ettől megerősödnek a hajhagymák, és ellenállóbbak lesznek. Tegyünk tehát hetente egyszer pakolást a fejbőrünkre, és ettől a hajunk majd erőteljesebben kezd nőni. Nem érdemes Aloe vera alapú hajsampont vásárolnunk, mert az csak rövid ideig van a fejbőrön, és ezalatt nem tudja kifejteni jótékony hatását. Inkább rendszeresen használjunk aloégélt tartalmazó hajpakolást.

Aloe vera-tartalmú hajpakolás Hozzávaló^: félcsészényi hidegen sajtolt olíva- vagy szezámolaj, 1 tojássárgája, 3 ek. friss vagy stabilizált Aloe vera gél Elkészítése és használata: A hozzávalókat alaposan keverjük össze (ha friss gélt használunk, akkor előtte jól aprítsuk öszsze), majd kenjük be a fejbőrünket. Legalább 15 percig hagyjuk rajta a pakolást — ha van időnk, akkor tovább is, akár több órán át —, és közben csavarjuk be a fejünket előmelegített törülközővel. Ezután öblítsük le, és mossuk meg a hajunkat kímélő hajsamponnal.

Mit tegyünk a korpásodással?

Nem valami szép látvány, ha fekete pulóverünk úgy néz ki, mintha liszttel lenne beszórva. Az aloé ebben az esetben is se-

Hajunk ápolása 77 gít. Naponta masszírozzuk be a fejbőrünket az aloé géljével, mintha hajszesz volna. A jótékony hatóanyagoktól helyreáll a fejbőr normális működése, ezenkívül kellő mennyiségű nedvességet is kap. A korpásodás megszüntetésére az alábbi pakolást használjuk rendszeresen: Korpásodás elleni pakolás Hozzávalóéi Vi tk. E-vitamin-acetát, Vi tk. lecitin, 1 ek. méz, 2 ek. hidegen sajtolt olívaolaj, 1 tk. 10 az l-hez arányú Aloe verakoncentrátum vagy 1 késhegynyi 200 az l-hez arányú Aloe vera por Elkészítése és használata: A hozzávalókat - az Aloe verán kívül — keverjük össze, és lassan melegítsük fel vízfürdőben. Kihűlés után adjuk hozzá az Aloe verát. A hajunkat osszuk szét tincsekre, és kenjük be a pakolás felével, majd jól masszírozzuk be a fejbőrbe. Ezután csavarjuk be a fejünket egy nedves és meleg törülközővel. Kihűlés után a maradék pakolást is vigyük fel, majd ugyanúgy takarjuk be újra a fejünket. Végül kímélő samponnal alaposan mossuk ki a pakolást a hajunkból.

Soha többé zsíros haj Zsíros haj esetén is segít az aloé nedve. Ha naponta bemaszszírozzuk a fejbőrünkbe, helyreáll a normális faggyú termelés, így hajunk tovább marad friss és ápolt. Ezáltal kevesebbszer kell mosnunk, ami szintén gátolja a visszazsírozódási folyamatot. Egy kis törődéssel idővel a zsíros hajból is újra egészséges haj lesz.

Napsugárzás elleni védelem a déli vidékeken M. Miller angol botanikus a Jóreménység fokánál tett egyik tanulmányútja során figyelt fel arra, hogy az ottani bennszülötteknek szép, különösen sima és tiszta a bőrük. Miután alaposan megfigyelte mindennapi szokásaikat, rájött a dolog nyitjára: a

bennszülött törzsek egy, azon a vidéken őshonos aloéfaj préselt nedvével mosakodtak, amely nemcsak tisztító,

A gélképző anyagot is tartalmazó Aloe vera nagyon jó styling gél. A hagyományos hajzselékhez hasonlóan kell használni, és ráadásul még jót is tesz a hajunknak.

78 Testünk-lelkűnk ápolása

Egy régi spanyol mondás szerint „a napból

a legjobb számunkra az árnyéka". És ez valóban így van: a nyári kánikulában árnyékos helyen tartózkodva érezzük magunkat a legjobban. Bőrünket pedig még így is elegendő napsugárzás éri, hogy szép barnák legyünk. A tűző napon viszont igen könnyen leéghetünk, és ez elősegíti a bőrrák kialakulását.

összehúzó hatást gyakorolt bőrükre, hanem a nap ultraibolya sugárzása és a ráncképződés ellen is megfelelő védelmet biztosított. Miller ezt az aloét latinul szappanaloénak (Aloe saponaria) nevezte el.8 Ma a modern gyártási és stabilizálási eljárásoknak köszönhetően mi is profitálhatunk az aloé természetes napvédő hatásából. A legegyszerűbb, ha olajos aloékivonatot készítünk. Olajos aioékivonat Hozzávalók^. 10 gramm friss aloégél, 90 gramm hidegen sajtolt növényi olaj, egyéni ízlésünktől függően néhány cseppnyi illóolaj Elkészítése és használata: Aprítsuk fel az aloé géljét, keverjük össze az olajjal, majd tároljuk 14 napig lezárt, sötét üvegben vagy fénytől védett helyen. Időnként rázzuk fel. Ezután szűrjük át vászonkendőn, és töltsük sötét üvegekbe. Az olaj megavasodását megakadályozhatjuk, ha egy kis E-vitaminacetáttal stabilizáljuk. Az olajos kivonatot masszírozáshoz és bőrápolásra használhatjuk. De napozás alatt is jó szolgálatot tesz, valamint enyhíti a túlzásba vitt napozás következtében létrejött bőrpír okozta fájdalmat. Ezenkívül házi készítésű kozmetikumok alapanyagaként is használhatjuk. Aloés-mogyoróolajos krém Ez a krém napozásnál kiváló védelmet biztosít. Fényvédő hatását földimogyoróolaj- és aloétartalmának köszönheti. A zsírfázis összetétele: 4 gramm méhviasz, 6 gramm kakaó vaj, 20 ml földimogyoró-olaj, 5 ml mandulaolaj A vízfázis összetétele: 20 ml szénsavmentes ásványvíz Hatóanyagod 5 ml 10 az 1 -hez arányú Aloe verakoncentrá-tum vagy egy késhegynyi 200 az 1 -hez arányú Aloe vera por, 2 csepp neroliolaj Elkészítése: Lásd a 70. oldalon található bevezetőt.

8

Nálunk foltos aloé néven ismert. (A Ford. meg/.)

Az aloé mint illatanyag 79

Áloéból készített füstölő A természetgyógyászati és kozmetikai alkalmazásán kívül az aloét már az ókortól kezdve használták füstölésre mágikus és rituális szertartásokon. A hébereknél az aloé szent növénynek számított. Az újtestamentum! János-evangéliumból ismeretes, hogy Krisztus temetési szertartása során a holttestet porrá tört mirha (Commiphora myrrha) és aloé keverékével együtt göngyölték gyolcsba, mielőtt a sziklasírba helyezték. Az illatanyagoknak gyógyító és védő hatást tulajdonítottak. A karibi térségben még napjainkban is használnak aloéval kevert füstölőket a kultikus szertartásokon. Manapság egyre gyakrabban megfigyelhető a régi hagyományok újjáéledése. így újra népszerűvé váltak és az érdeklődés középpontjába kerültek a kellemes illatú növények, amelyek jótékony hatással vannak ránk. Például kiválóak stressz ellen és a szellemi tisztánlátás elősegítésére — ez pedig a mai hajszolt életmód miatt különösen fontos.

A mai Törökország déli részén található Urfa falu őskeresztyén közössége is áloéból készített füstölőt használt, hogy halottainak lelke megtisztuljon. Az ezotéria iránt érdeklődők számára: a füstölőként használt aloét a tűz elemhez, a Merkúr bolygóhoz, valamint ízisz és Ozirisz egyiptomi istenekhez rendelik hozzá.

Az ókori egyiptomiak nyomdokain A gumiszerű vagy gyantás (mézgaszerű), sötétbarna aloékoc-kákat a növény húsos leveleinek besűrített vagy megsebzett szárából kifolyt váladékból nyerik. Manapság erre a célra leggyakrabban a fokföldi aloét (Aloe capensis) használják nyersanyagnak. Emellett készítenek még füstölőt az orvosi áloéból (Aloe vera L. syn. A. barbadensis MilL), a tövises áloéból (A. ferox) is, de főleg az Indiai-óceánban található Szokotra szigetén őshonos áloéból (A. succotrina). Az utóbbinak különösen kellemes az illata. Feltehetően az ókori egyiptomiak is innen szerezték be az aloékészleteiket. Akkoriban a nemes füstölőgyanták az arany és a drágakövek mellett a legértékesebb kereskedelmi cikknek számítottak.

Balzsam a léleknek Az izzó füstölőszénre helyezett gyanta olvadása

során légbuborékokat képez, amelyek fokozatosan szétpukkadva kis füst-

Az aloét is tartalmazó gyantás füstölőkeverékek intenzív és hosszan tartó illatúak. Ezért belső térben történő füstölésnél ajánlatos egy ablakot nyitva hagyni. A szertartás után kellemesen finom illat marad a helyiségben. Ha szabadban végezzük a gyantás füstölést,

akkor az erős illat miatt szóljunk előtte a szomszédainknak.

80 Testünk-lelkűnk ápolása

A celofánba csomagolt, aloétartalmú füstölőkeverék igen eredeti ajándék stressztől szenvedő barátainknak.

felhőket lövellnek szét, és szép lassan nehéz, meleg illat kezd terjengeni a levegőben, amely a füstölőkeverék összetételétől függően frissen préselt gyümölcslé illatára — a legtöbbször szilváéra vagy fekete ribiszkéére — emlékeztet. Ezért ajánlatos az aloét más gyantákkal összekeverni, és nem csak önmagában használni. Más gyanták ennek az illatnak kellemes, meleg alapillatot kölcsönöznek. Ilyen keverékekben az aloé nyugtató, lazító, belülről melegítő hatást gyakorol ránk — igazi balzsam a lelkünknek. Az aloégyanta „Aloe conc."9 néven kapható a gyógyszertárakban. Szentföldi füstölőkeverék Hozzávalók: 3 rész tömjén, l-l rész mirha(fa), benzoefa és masztixfa, Vi rész aloé és fahéj kéreg vagy -virág Elkészítése: A gyantákat törjük össze mozsárban, a fahéj kérget vagy -virágot külön nyomkodjuk szét, majd adjuk hozzá az összetört gyantához. Az egész nagyon szépen fest majd, ha adunk hozzá egy kis aranytömjént (aranybronzzal bevont tömjénmagok).

Ez a füstölőkeverék revitalizál, és lelkierővel tölt fel bennünket olyan helyzetekben, amikor túlterheltnek vagy erőtlennek érezzük magunkat. Hétfői tömjén Hozzávaló^: 2-2

rész

uborkamag, szárított ürömszár és kámfor, 4 rész fehér szantálfa, 1 rész aloé Elkészítése: Az uborkamagot és az ürömszárakat jó apróra törjük össze mozsárban, majd adjuk a többi hozzávalóhoz. Ez a recept Paracelsustól maradt fenn, és mindennap másmás összetevőt tartalmaz. Hétfő előestéjén — azaz vasárnap — füstöljük. A keverék segít, hogy könnyebben ráhangolódjunk az elkövetkező hét munkanapjaira. Ha mi is használjuk ezt a receptet, nem esik majd nehezünkre a hétfői korán kelés, és elmarad a hétfői rossz hangulat is.

9

Conscissus, azaz középfinomra aprított. (A Ford. megj.)

A stressz kifüstölése 81

Egy kis különbség Az igazi, sötétbarna, füstölésre használt aloégyanta mellett van egy másik, hasonló nevű növény, amelyet szintén használnak füstölőanyagként. Aloé- vagy sasfának hívják, de ismert agallochafa vagy néha indonéz nevén agaro, illetve agaruként is. Ez az Indonéziában, Ássam és Kambodzsa területén őshonos, a boroszlánfélék családjába tartozó fafaj (Aquilaria agallocha) nem áll még csak távoli rokonságban sem az aloéval. Az aloéfa igen kellemes illatát egy gombabetegségnek köszönheti, amely erősen elgyantásodott részeket hagy a fa törzsén. Ezek a kidőlt fa elkorhadása után fekete, fekete-sárga csíkos vagy sárga csomókként maradnak vissza. Nemes illatának és pszichoaktív hatásának köszönhetően még napjainkban is az egyik legkeresettebb füstölőszer. Különösen Japánban, de a tibeti orvoslásban is igen kedveltek a porított aloéfát tartalmazó füstölőrudak. Feltétlenül ajánljuk a füstölőket kedvelőknek!

A Bibliában többféle aloéról tesznek említést. A legtöbbször nem az igazi aloéról, hanem aloé- vagy más néven sasfáról (Aquilaria agallocha) van szó, amelynek értékes, füstölőszernek is használt fáját az ókorban az arabok az egész Keletre exportálták.

Egészségügyi problémák enyhítése Aloe verával

Az Aloe vera a szó szoros értelmében nem nevezhető gyógyszernek, de fontos szerepet tölt be a kiegyensúlyozott táplálkozásban és az egészséges életmódban. Serkenti szervezetünk védekező erőit, és segíti a gyógyulási folyamatokat. Erősíti a gyomor- és bél működést, így összességében jó közérzetet

biztosít.

Ha valaki egyszer már felfedezte az Aloe vera és más aloé-fajták jótékony hatásait, az nemsokára nem tudja majd nélkülözni ezt az elixírt. A sivatag liliomát rendkívül sokrétűen használhatjuk, gyógyító hatása gyakran megdöbbentő. Ideális elsősegélynövé ny rovarcsípésekre , karmolásra, karcolásra, horzsolásokra, bőrápolásra és bélrendszeri problémákra, fertőtlenítésre. Jó hatással van ránk, és kifejezetten segíti szervezetünk egészséges működését. Azonban a róla szóló tudósításokat hallva

vagy olvasva sem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az aloé sem képes csodákra. Ennek a növénynek az a különlegessége, hogy sokoldalúsága miatt a hozzá nem értők is könnyen használhatják.

Gyógyír különféle panaszokra Akne (pattanás, mitesszer) Az akne kialakulásának fő oka a hormonháztartás egyensúlyának felbomlása, de emellett az anyagcseretermékek kiválasztásának zavara is lehet a háttérben. Ha nem megfelelően működik az emésztésünk, akkor a testmérgek egy része a bőrön keresztül választódik ki — ennek kellemetlen következményeit a pattanásoktól szenvedők sajnos jól ismerik. Éppen ebben az esetben tud sokat segíteni az Aloe vera: egyrészt segíti szervezetünk természetes kiválasztási és méregtelenítési folyamatait, másrészt serkenti a sebgyógyulást, megelőzi a gyulladásokat, és megakadályozza a sebhelyképződést. Az aloé alkalmazása ► Az Aloe vera gélt vagy a levél friss bélszövetét naponta kenjük fel a kezelni kívánt bőrfelületre. Ez fertőtlenít és serkenti a gyógyulási folyamatot, valamint csökkenti a fájdalmat és a viszketési ingert.

Akne-Allergia 83 ^ Reggel és este alaposan tisztítsuk meg bőrünket, majd utána kenjük be Aloe vera folyékony bőrápolóval. Vásárolhatunk készterméket, vagy magunk is kikeverhetjük a krémet. (Az elkészítés módját lásd a 70. oldalon). ^ „Belső kozmetikumként" a bélműködés és a salaktalanítás szabályozására használjunk táplálékkiegészítőként kúraszerűen Aloe vera ivólevet.. Ehhez mintegy három hónapon át reggel-este fogyasszunk 50—60 ml vízzel vagy gyümölcslével kevert ivólevet. Mit tehetünk még? Fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt, valamint kellő mennyiségű ballasztanyagot. A túlságosan zsíros ételeket és az erős fűszereket viszont kerüljük. Ügyeljünk arra, hogy csak növényi olajat tartalmazó bőrápoló termékeket vásároljunk. Az ásványi olajok ugyanis eltömítik a bőr pórusait. Vegyünk erőt magunkon, és küzdjük le a kényszert: ne nyomkodjuk a pattanásokat. Az csak hegeket hagy hátra. Piszkos kézzel sohase nyúljunk az arcunkhoz. Naponta váltsunk törülközőt, hogy ezzel is megakadályozzuk a kórokozók szétterjedését. Kérjük ki természetgyógyász tanácsát. Különféle természetgyógyászati módszerekkel (például biorezonanciával) sok esetben igen jó eredményeket lehet elérni.

Allergiás reakciók

A könnyező szem, a vörös orr, a bőrkiütés és az irritált hörgők egyre több ember számára válnak mindennaposs á. Szervezetünk állandóan harcol a környezeti mérgek ellen, melyek száma napjainkban egyre csak nő. Ebben az ámokfutásban szervezetünk gyakran teljesen ártatlan anyagokat is ellenségnek gondol, és felveszi

ellenük a harcot. Ezekre immunrendszerünk „nehézfegyverekkel" támad, hisztaminokat szabadít fel, hogy elhárítsa a „testidegen betolakodókat". Ennek hatására a bőr viszketni kezd, a nyálkahártyák pedig annyira megduzzadnak, hogy elzárják a fertőzés környéki testnyílásokat, és emiatt az allergiától szenvedő beteg szinte alig kap levegőt. Ebben a folyamatban az Aloe

Az érzelmi tényezőket, amelyek fontos szerepet játszanak az akne kialakulásában, természetesen az Aloe vera nem képes befolyásolni. Ennek ellenére géljének külső és belső használata esetén a bőrproblémák látványos javulása következik be.

84 Egészségügyi problémák enyhítése Aloe verával verának az immunrendszer működését serkentő hatása igen sokat segíthet.

Az Aloe vera négy legfontosabb hatása: ► fokozza az ellenálló képességet, ► gyulladásgátló, ► fájdalomcsillapító, ► segíti a sebgyógyulást.

Az aloe alkalmazása * Az aloé levének rendszeres fogyasztása során az immunrendszerünk „megnyugszik", és nem reagál pánikreakcióval. Ezért naponta 2-3 alkalommal fogyasszunk 50—60 ml ivólevet tisztán vagy hígítva. * A viszkető bőrfelületeket helyileg kezeljük aloégéllel vagy a friss levél bélszövetével, mert ettől jelentősen enyhülnek az allergiás bőrreakciók. Bőrkiütések esetén mindig vastag rétegben kenjük fel a gélt mindaddig, míg alább nem hagynak a panaszok. * A fülbevalót viselők védekezhetnek az allergiás bőrreakció ellen (nikkelallergia), ha alapos megtisztítás után alkohollal és Aloe verával kenik be a fülcimpákat. Mártsuk bele a fülbevaló nyelét is a gélbe. * Elsősorban az új textíliáknál használjunk aloétartalmú mosószert (találunk ilyet a Forever Living-termékek között). Ezek a mosószerek impregnálják a ruhákat, és ezzel megvédenek az allergiás bőrreakcióktól. Mit tehetünk még? Míg a hagyományos orvoslás az allergia ellen erős, sokszor komoly mellékhatásokat okozó gyógyszereket (például kor-tizont, antihisztaminokat) vet be, amelyek csak a tüneteket csillapítják, addig a természetgyógyászat enyhébb módszerekkel dolgozik. Jó

eredményeket lehet elérni például a biorezonanciaával vagy

a kígyóenzimeket tartalmazó injekcióterápiával is. Ehhez viszont kérjük ki természetgyógyász vagy természetgyógyászattal foglalkozó orvos véleményét.

Időskori foltok Ezek olyanok, mint a nagyra nőtt szeplők, de a legtöbb ember mégsem kedveli őket, mert nem nyújtanak kellemes látványt. És a nevük sem valami vonzó. Általában a napsugárzásnak leginkább kitett testrészeken, vagyis az arcon és a dekoltá-

Allergia - Arthritis és arthrosis 85 zson, a kézfejen vagy az alkaron alakulnak ki. Ha szeretnénk tőlük megszabadulni, akkor erre a célra az Aloe vera a legmegfelelőbb. Az aloé alkalmazása Hetente legalább kétszer dörzsöljük le simára az érintett bőrterületeket Aloe vera bőrradírral. Erre a célra a késztermékhez keverjünk Aloe vera levet, vagy használjunk magunk összeállította bőrradírozó krémet. (A hámlasztó bőrradír elkészítését lásd a 74. oldalon.)

Mit tehetünk még? Makacs öregkori foltok esetén olykor segít a citromlével vagy a papája nedvével történő halványítás. Ennek érdekében naponta többször dörzsöljük be az érintett bőrfelületet. A látványos javuláshoz azonban türelemre van szükség.

Arthritis és arthrosis Az arthrosis degeneratív ízületi betegség, amely általában az ízületek fokozott igénybevétele miatt alakul ki, legyen az sport, elhízás vagy például csonttörés utáni nem megfelelő megterhelés. Ezenkívül a reumatikus gyulladás is okozhat arthrosist. A tünetek: az ízületi (syinovialis) nedv kopása (eróziója) következtében az ízület minden egyes mozdulatnál recseg-ro-pog, és a csontok egymáshoz dörzsölődése miatt erős fájdalom alakul ki. Bár az Aloe vera a sérült ízületet nem képes meggyógyítani, viszont serkenti az ízületi nedv újratermelődését, így enyhíti a fájdalmat. Gyakran igen jól reagál az arthritis (ízületi gyulladás) is a hosszú távú Aloe vera kezelésre. Az aloé használata * Hosszú távon alkalmazott táplálékkiegészítőként naponta kétszer fogyasszunk 50-60 ml Aloe vera ivólevet tisztán vagy hígítva. * Az érintett ízületeket naponta dörzsöljük be Aloe vera géllel, vagy készítsünk friss aloélevélből borogatást. Ehhez vágjunk egy elég nagy levéldarabot, szedjük le a tüskéket róla, majd keresztben vágjuk félbe. Eztán

helyezzük kocsonyás

a

A mozgás létfontosságú az arthritisben és az arthrosisban szenvedők számára, még akkor is, ha igen nagy erőfeszítésbe kerül. Ugyanis ettől maradnak az érintett ízületek mozgékonyak, ez segíti a salakanyagok

elszállítódását és az új ízületi nedv képződését.

86 Egészségügyi problémák enyhítése Aloe verával Még nem minden részletében tisztázódott, hogy az aloéban lévő egyes anyagok pontosan milyen hatásért felelősek. A szalicilsav bizonyára fontos szerepet játszik, bár a szinergízmuseffektust - azaz az egyes hatóanyagok összhatását - sem szabad alábecsülni.

bélszövetet tartalmazó vágási felületet a kezelni kívánt testrészre, és mullpólyával rögzítsük. * Ha kedveljük a meleg vizet, akkor naponta kezeljük a beteg ízületeket aloégélt tartalmazó meleg vizes részfürdőben. * Akut arthritis esetén az Aloe verából készített jégkockák különösen jól csillapítják a fájdalmat. Ehhez töltsük az aloé-levet jégkockatartóba és fagyasszuk meg, majd a jégkockákkal dörzsölgessük a beteg ízületeket.

Mit tehetünk még? Az egészségtelen, túlságosan savanyú kémhatású táplálkozás a tünetek rosszabbodásához vezet. Térjünk át a teljes értékű étrendre. Lehetőleg vegetáriánus módon táplálkozzunk, és kerüljük az olyan purint tartalmazó élelmiszereket, mint például a belsőségek. A húsban található fehérjék és purin döntő szerepet játszanak az arthritis urica (a köszvény) kialakulásában. Ha tehetjük, utazzunk napos, meleg éghajlatú tájakra, a hideg-nedves időjárás ugyanis csak kedvez a panaszok kialakulásának.

Bélbántalmak, felfúvódás

A heveny, visszatérő felfúvódásos bélbántalmak esetén forduljunk orvoshoz vagy természetgyógyászhoz, mert ez kezelést igénylő betegség jele is lehet.

A felfúvódás kialakulása többféle okra vezethető vissza. Gyakran csak a helytelen táplálkozás következménye. Ha gyümölcsöt eszünk az étkezés végén, akkor az nem tud elég gyorsan végighaladni a gyomor-bél traktuson, és erjedni kezd. De néhány zöldségféle (például a káposzta, a bab) vagy gyógyszer is okozhat hasonló problémát. A mozgáshiány következtében kialakuló lassú bélmozgás is elősegíti a bélgázok képződését. Ebben az esetben is segít az Aloe vera ivólé fogyasztása, mert a benne található hatóanyagok megkönnyítik az emésztést.

Az aloé használata Akut esetben óránként fogyasszunk körülbelül 30 ml Aloe vera ivólevet tisztán *

vagy más folyadékkal hígítva, míg megszűnnek a panaszok. * Ha a felfúvódáshoz székrekedés is társul, akkor naponta kétszer szedjünk 8 cseppnyi vagy 5 golyócskányi (globuli) D6 potenciájú homeopátiás aloékészítményt.

r Arthritis és arthrosis - Colitis ulcerosa (fekélyes vastagbélgyulladás) 87

Candida-fertőzés A nem megfelelő táplálkozásból adódóan manapság egyre több ember szenved a bélflóra károsodásától. Ha károsodik bélrendszerünk természetes baktériumflórája, akkor a Candida albicans nevű, sarjadzással szaporodó, kártékony élesztőgomba túlzott szaporodásnak indulhat. Ez a gomba képes áthatolni a belek falán, és a nyirok- és vérpályákon keresztül a belső szerveket is megtámadja, és a szó szoros értelmében elszívja az életenergiánkat. Az aloéban található vírus-, baktérium- és gombaellenes (antivirális, antibakteriális és antimikotikus) anyagok segítenek kordában tartani a Candida féktelen burjánzását, és újra helyreállítani a természetes bélflórát. Ezzel egyidejűleg fokozzák szervezetünk védekezőképességét is, így az egyre inkább képes felvenni a harcot az élesztőgomba ellen. Az aloé használata * A Candida-fertőzés akut stádiumában naponta 1—5 alkalommal fogyasszunk 30 ml Aloe vera ivólevet, hogy ezáltal mozgósítsuk bélrendszerünk öngyógyító erőit. * Ha be tudunk szerezni friss aloélevelet, akkor filézzünk ki egy széles darabot, osszuk a bélszövetét hosszúkás darabokra, és mint egy kúpot, helyezzünk egyet-egyet a végbelünkbe. Ez elpusztítja a székletben található Candida gombát.

Mit tehetünk még? Kerüljünk minden olyan élelmiszert, amelyik segíti a gomba szaporodását, és tápanyagot biztosít számára — főleg a cukrot és a finomlisztet mellőzzük. Csak akkor szedjünk antibiotikumot, ha feltétlenül szükséges, mert nagyon legyengíti a bélflórát, és ekkor a Candida gomba zavartalan szaporodásnak indulhat.

Colitis ulcerosa (fekélyes vastagbélgyulladás) A colitis ulcerosa a. vastagbél nyálkahártyájának szakaszosan fellángoló gyulladásos, nem fertőző megbetegedése. Ennek hátterét még nem sikerült egyértelműen tisztázni. Feltehetően egyfajta autoimmun betegség váltja ki.

Ha egészséges a bélrendszerünk, akkor a Candida élesztőgomba természetes szimbiózisban él a többi hasznos bélbaktériummal, amelyek kordában tartják ezen élesztőgomba növekedését. Ha az antibiotikumok vagy az erjedés során keletkező savak megtizedelik vagy elpusztítják a belekben élő természetes baktériumflórát, akkor ez a gomba féktelen burjánzásnak indul.

88 Egészségügyi problémák enyhítése Aloe verával

A kólafélék és sós pálcikák kiválóak hasmenés ellen. A bélműködés helyreállításához fogyasszunk még egy kis édes italhoz kevert Aloe vera ivólevet is. Ezt még a gyermekek is kedvelik.

Az aloé használata A természetgyógyászati vagy a hagyományos orvosi terápia során kísérő kezelésként a bélrendszer védekező erőinek mobilizálására ajánlják a több héten át tartó Aloe vera ivókúrát. Ennek során naponta fogyasszunk 50—60 ml ivólevet tisztán vagy hígítva.

Hasmenés Függetlenül attól, hogy stressz, vírusok vagy idegen országokban előforduló, szervezetünk számára szokatlan baktériumok váltják ki — ha szervezetünknek egyszer csak „elege lesz", akkor drasztikus méregtelenítési módszerekhez folyamodik. A hasmenés is ezen módszerek egyike. Az Aloe vera segít a szervezet természetes tisztító folyamataiban, és kíméletes módon helyreállítja a bélműködést.

Az aloé használata ^ A hasmenést homeopátiás aloékészítménnyel jól lehet kezelni. Akut esetben fél napon át óránként vegyünk be 5 golyócska vagy 8 csepp D6 potenciájú aloét, majd utána naponta kétszer ugyanezt a mennyiséget. ^ Kezdetben fogyasszunk kisebb mennyiségű Aloe vera ivólevet. Elegendő naponta háromszor 1-2 teáskanálnyi meny-nyiség. A hígításhoz ne gyümölcslevet használjunk, hanem szénsavmentes ásványvizet. Ha jól bírjuk az Aloe vera ivólevet, akkor fokozatosan emelhetjük az adagot. ^ A bélflóra regenerációját elősegíti, ha utókezelésként körülbelül három héten át naponta kétszer 30— 50 ml Aloe vera ivólevet fogyasztunk.

Fagyások

Ha hideg téli napokon a fülcimpákat nem védi sapka, akkor a fültájék hirtelen fájni kezd, és nagyon érzékeny lesz.

Colitis ulcerosa (fekélyes vastagbélgyulladás) - Aranyeres bántalmak 89

Az aloé használata Az érintett területet kezeljük Aloe vera géllel vagy Aloe vera krémmel. Ettól általában gyorsan regenerálódik a bőr és az alatta levő szövetek.

Lábgomba Aki gyakran jár uszodába vagy szaunázni, bizonyára már ismeretséget kötött ezzel a kellemetlen fertőzéssel. Ha valaki egyszer elkapta, nem tud egykönnyen megszabadulni tőle. Az Aloe vera gombaellenes hatása révén segít ennek a nemkívánatos betegségnek a leküzdésében.

Az aloé használata Mártsunk bele egy vattacsomót az Aloe vera gélbe vagy az ivólébe, és kenjük be vele az érintett részeket. A kezelést naponta ismételjük meg. * A lábujjakat a fertőzés megszűntéig naponta lehetőleg körülbelül 10 percig áztassuk Aloe vera ivólé és néhány csepp teafaolaj keverékében. *

Aranyeres bántalmak Aranyeres panaszoktól sokan szenvednek, viszont csak kevesen beszélnek róluk. Minden olyan tényező, amely gátolja a kismedence tájékának vérkeringését, elősegíti az aranyér kialakulását. Többek között a terhesség, a mozgáshiány, a tartósan hideg lábak és a székrekedés. A megduzzadt aranyeres csomók elsősorban akkor fájdalmasak, amikor még ráadásul gyulladásban is vannak. Az Aloe vera háromféle módon segíthet. Az aloé használata * Ha huzamosabb időn át, naponta kétszer körülbelül 30 ml mennyiségű Aloe vera ivólevet fogyasztunk táplálékkiegészítőként, akkor egy idő után általában lazábbá válik a széklet. * Vigyünk fel a gondosan megtisztított aranyeres bőrre készen vásárolt aloégélt.

Ha aranyeres problémákkal küszködünk, akkor igen fontos a rendszeres, lágy széklet. Aloétartalmű hashajtók használata semmi esetre sem ajánlott, mert azok igen drasztikus módon hatnak. Ezek ugyanis tartalmazzák azt a gyógyszerészeti drogot, amelyet a növény alointartalmű, sárgás nedvéből vonnak ki.

90 Egészségügyi problémák enyhítése Aloe verával Próbáljunk ki egy kis testgyakorlatot: többször egymás után hűzzuk össze, majd ernyesszük el a végbél záróizmait. Ettől kiürülnek az aranyerek (ezek tulajdonképpen pangó vérrel telt, kitágult vénák), és ettől javul a keringésük. A gyakorlat nagy előnye, hogy senkinek sem tűnik fel.

► A friss, kúp formájúra vágott géldarabok is enyhítést hoznak, ha a végbélbe helyezzük őket. Még jobb hatást érhetünk el, ha a felhelyezés előtt a géldarabokat megfagyasztjuk a mélyhűtőben. Ha nincs kéznél Aloe vera-levél, akkor gélből is készíthetünk kúpokat. A készen vásárolt gélt vágjuk fel rövid csíkokra, és helyezzük egy darab alufóliára, majd fedjük be egy másik darab alufóliával, nyomkodjuk ki a csíkok közül a levegőt, és fagyasszuk le. Később a kúpocskákat igény szerint szedjük ki a csomagolásból.

Bőrbetegségek (neurodermatitis, psoriasis)

Az ekcéma, amelynek gyógyítása gyakran igen hosszadalmas és kellemetlen, néhány esetben szintén nagyon jól reagál az Aloe vera friss levelével való kezelésre. Az ellenálló képesség fokozása érdekében a kezeléssel egyidejűleg javasoljuk az Aloe vera ivólékűrát is.

A bőrbetegségek gyakran pszichés eredetűek. Az Aloe vera ebben az esetben is segíthet. Sőt ez a sivatagi növény kifejezetten a különféle bőrproblémák gyógyításában szerzett nagy érdemeket. Bár az aloé a neurodermatitist 10 és a psoriasist (pikkelysömört)11 nem képes meggyógyítani, de természetgyógyászati kezelésükben hatékonyan segít. Az aloé használata * Komoly bőrbetegségek esetén különösképpen ajánlott a friss aloélevél használata. A gyógykezeléshez először el kell távolítani a tüskés levélszéleket, majd a levelet megfelelő nagyságú darabokra össze kell vágni, és e darabkákat keresztben félbevágva, a gélt tartalmazó részükkel lefelé kell a kezelendő bőrfelületre helyezni. (A tiszta, a bőrszövettől, a tüskéktől és a rostos rétegtől megtisztított filé nem annyira hatékony, mint a teljes levél.) A sérült bőrfelületet több héten át naponta többször kell kezelni. * A külső kezelést egészítsük ki Aloe vera ivólével: hosszabb időn át (körülbelül 3 hónapig) naponta többször fogyasszunk belőle akár 120 ml-t.

Idegrendszeri zavar következtében kialakuló, viszkető, foltokban megjele nő bőrelváltozás. (A Szerig) 10

Kerek, élénk, vérbő, a felszínén vastag, viaszfehér, pikkelyes felrakodások kal borított populákkal járó idült bőrbetegség. (A Szerf{.) 11

Aranyeres bántalmak - Fertőzésre való hajlam 91 Még ezzel is próbálkozhatunk Míg a hagyományos orvoslás általában kortizonnal próbálja megszüntetni a tüneteket, addig a természetgyógyászat a szervezet öngyógyító erőinek serkentését helyezi előtérbe. Ezért mindenképpen tanácsos természetgyógyászt vagy természetgyógyászattal foglalkozó orvos tanácsát is kikérnünk. Ezenkívül ügyeljünk a táplálkozásunkra is, mivel az elfogyasztott táplálék felesleges salakanyagainak egy része a bőrön keresztül távozik szervezetünkből. Bár attól, hogy az úgynevezett fást food (gyorséttermi) ételeket kiiktatjuk táplálkozásunkból, nem gyógyul meg sem a neurodermatitis, sem a pikkelysömör, de legalább jelentősen visszaszorul, és a panaszok is enyhülnek. Mivel a bőrbetegségek hátterében gyakran pszichoszomatikus okok állnak, sokszor a pszichoterápia is segíthet a gyógyulásban. Ezért a lehetséges gyógymódokról feltétlenül érdemes kikérni természetgyógyász vagy orvos tanácsát. A viszketési ingert különféle vizualizációs és relaxációs technikákkal jelentős mértékben lehet enyhíteni.

Fertőzésre való hajlam A hideg-nedves időjárás beköszöntével megnő a felső légúti megbetegedések gyakorisága. Ha azok közé tartozunk, akik legelsőnek betegszenek meg, akkor legfőbb ideje, hogy elkezdjük az Aloe vera ivóiékúrát. Ha a túlzott megterheléstől, a túl sok stressztől vagy más okból legyengül a szervezetünk, akkor a fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége csökken. Az aloé nedve ebben az esetben is segít, mivel belülről támogatja szervezetünket a betegségek kórokozóival folytatott harcban. Az aloé használata Az ellenálló képességet fokozó ivóiékúra igen jótékony hatású. Ezért fogyasszunk huzamosabb ideig (körülbelül 3 hónapon át) naponta többször 120 ml Aloe vera ivólevet.

Az Aloe vera gél általában gyorsan enyhíti a különféle bőrkiütések és a bőrpír tüneteit. Hamar beszívódik a bőrbe, és mindaddig jó vastagon be kell kenni vele a bőrt, míg nem kezdenek elhalványulni a tünetek.

92 Egészségügyi problémák enyhítése Aloe verával

Rovarcsípések Ahol sok a szúnyog, ott az Aloe vera testápolóval való bedörzsőlés is sokat segíthet abban, hogy távol tartsuk magunktól ezeket az alattomos vérszívó rovarokat. (A testápoló elkészítésének receptje a 75. oldalon található.)

A különféle rovarok okozta csípések mindig sok kellemetlenséggel járnak, és gyakran veszélyesek is lehetnek. Az Aloe vera számára ez újabb kihívás, hogy „elsősegélynövényként" szerzett jó hírét megvédhesse. Az aloe használata * A rovarcsípéseket gyakorta kenjük be Aloe vera géllel vagy a levél friss bélszövetével — az aloé hatóanyagai enyhítik a viszketési ingert, és a gyulladást is megelőzik. * Mielőtt a „veszélyes területekre" indulunk sétálni, ruhával nem fedett testrészeinket alaposan kenjük be Aloe vera géllel. Az aloé illatanyaga elriasztja a kellemetlenkedő rovarokat.

Gyomor- és bélrendszeri problémák Az emésztőrendszeri panaszok mindig kifejezetten kellemetlenek — legyen szó teltségérzésről, felfúvódásról vagy émelygésről, hasfájásról, gyomorégésről, hasmenésről vagy székrekedésről. Ennek hátterében a helytelen táplálkozás és az egészségtelen életmód mellett bakteriális vagy vírusfertőzés, stressz és szorongás is állhat. Az Aloe vera ivólé az egész emésztőtraktusra nyugtató és tonizáló hatással van. Az aloé használata * Az Aloe vera ivóiékúra sokat segít az emésztőszervi problémák esetében is. Akut panaszoknál először kezdjük kis mennyiséggel (1-2 teáskanállal), és fokozatosan emeljük 30-50 ml-re az adagot. * Ha étkezés után fokozottabban jelentkeznek a tünetek, akkor az étkezések előtt aperitifként rendszeresen fogyasz-szunk Aloe vera ivólevet.

Körömágygyulladás

A körömágy gyulladása meglehetősen fájdalmas, és igen könnyen kialakulhat a köröm tövét borító bőr ideges piszka-

Rovarcsípések - Égési sebek, napozás okozta leégés 93 lásától, különféle sérülésektől vagy a nem szakszerű körömápolás következtében. Az aloé használata Az Aloe vera olaj használata sokat segít. Kézmosás után alaposan masszírozzuk be vele a körömágyakat. így a sérült bőr könnyen regenerálódik.

Terhességi csíkok Először feszes és kerekded a has bőre, majd a szülés után egyszerre csak ernyedt lesz. Néha annyira kitágul a kötőszövet, hogy csúnya hegek, úgynevezett terhességi csíkok maradnak rajta. Az igazat megvallva nem nyújtanak valami szép látványt a fiatal anyák testén. Ezt azonban idejében meg lehet előzni. Az Aloe vera feszessé teszi a bőrt, és erősíti a kötőszövetet.

A testsúlyunk erős ingadozásának következtében a hason, a csípőn és a combon csíkok alakulnak ki a bőr kitágulása miatt. Ezeket is kezelhetjük Aloe verával.

Az aloé használata Már a terhesség ideje alatt naponta kenjük be a hasunkat az Aloe vera nedvével, hogy bőrünk megőrizze rugalmasságát, és szép feszes maradjon. Az aloé levének összehúzó hatása a melleknek is jót tesz.

Égési sebek, napozás okozta leégés Ha vasalóval megégettük magunkat, vagy túl sokáig tartózkodtunk a tűző napon, vagy egy új cipőben kisebesedett a lábunk — az aloé gélje ekkor sem hagy cserben, mert a gélben található jótékony hatóanyagok serkentik a szövetek regenerációját, megelőzik a gyulladást és a különféle fertőzéseket, csillapítják a fájdalmat, és mérséklik a csúnya hegesedést. Az aloé használata A sérült bőrfelületet lehetőleg minél hamarabb kezdjük el kezelni Aloe vera géllel. Ügyeljünk arra, hogy a megégett bőrt a gél felkenése, illetve a friss levél felhelyezése előtt mindig alaposan tisztítsuk

meg folyó vízzel, és hűtsük le. Ellenkező

Az égési sebek hegképződése annál egyenetlenebb és hurkásabb lesz, minél tovább tart a gyulladásos folyamat. Az aloé antibakteriális és sebgyógyító hatása éppen ezekben

az esetekben tesz jó szolgálatot.

94 Egészségügyi problémák enyhítése Aloe verával esetben — kiváló beszívódási képességének következtében — az Aloe vera szennyező anyagokat és baktériumokat is magával vihet a bőr mélyebb rétegeibe.

Sérülések

Ne ijedjünk meg, ha vérzik a seb. Az Aloe vera gélt ebben az esetben is nyugodtan használhatjuk. Csillapítja a vérzést, enyhíti a fájdalmat, és gyorsítja a sebgyógyulást. Elkerülhetjük a sebfertőzést, ha a gél felvitele előtt a sebet - függetlenül attól, hogy vérzik-e vagy sem alaposan megtisztítjuk.

Az Aloe vera géljével is kiválóan, de a friss levéllel talán még jobban lehet kezelni a horzsolásokat, a vágott sebeket, a kificamodott bokát, a kék-zöld foltokat és a véraláfutásokat. Az Aloe vera éppen ennek köszönheti, hogy kiérdemelte az „elsősegélynövény" elnevezést. Az aloé használata Vegyünk le egy levéldarabot, távolítsuk el róla a tüskés széleket, vágjuk félbe keresztben, és metszett oldalával lefelé helyezzük a sérült bőrfelületre. Ha kész gélt használunk, akkor addig kenegessük vele jó vastagon a sebet, amíg be nem gyógyul.

Székrekedés Krónikus székrekedés esetén a gyógyszerészeti aloét használjuk, amely tartalmazza a hashajtó keserűanyagokat. Ezek főleg a vastagbélben fejtik ki hatásukat. Más hashajtókkal ellentétben, az aloéhoz nem lehet hozzászokni, ezért az adagot sem kell emelni. Akut székrekedés esetén viszont nem javasoljuk az aloét, mert az egyszeri nagy adag túl erős, nőknél spontán havivérzést, sőt várandós anyáknál akár vetélést is okozhat. Az aloé használata * A gyógyszerészeti aloé gyógyszernek minősül, és a lehetséges mellékhatások és ellenjavallatok miatt csak orvossal vagy természetgyógyásszal történő konzultálás után alkalmazzuk. * Az Aloe vera ivólé rendszeres használata esetén természetes, kíméletes módon helyreáll a normális

bélműködés. Krónikus székrekedésnél több héten át alkalmazzuk az ivólevet táplálékkiegészítőként. Naponta kétszer, étkezések előtt rendszeresen fogyasszunk belőle 50-60 ml-t tisztán vagy hígítva.

Égési sebek, napozás okozta leégés - Fogínyvérzés 95

Bőrkiütés pelenkától A modern, egyszer használatos pelenkák melegnedves klímájú környezetében a vizelet és a széklet kiváló táptalajt biztosít a baktériumok és a gombák elszaporodásához. Ha a szoptató anya túl csípős vagy túl savanyú ételt fogyasztott, illetve gyümölcslevet ivott, gyakran az sem marad következmények nélkül. Az érzékeny bababőr kipirosodik, és pörsenések jelennek meg rajta. Az Aloe vera gél hűsít, és gyors enyhülést hoz. Az aloé használata r Akut esetben gyakran cseréljük a pelenkát, és minden alkalommal késfoknyi vastagon kenjük be a csecsemő popsiját aloégéllel. ^ A kisebesedést megelőzhetjük, ha a baba popsiját a tisztába tevés során Aloe vera olajba mártott vattacsomóval finoman ledörzsöljük.

Fogínyvérzés A fogínyvérzés gyakran a fogágygyulladás (parodontitis) első jele. Ha szeretnénk elkerülni a fogínysorvadást, vagyis azt, hogy a foghús visszafejlődjön, akkor gyorsan kell cselekednünk. Az aloé használata Alaposan rágjuk össze az aloé levelének friss géljét úgy, hogy jól szétoszoljon a szájüregben. ^ Fogmosás után gargarizáljunk Aloe vera ivólével. ^ Rendszeresen használjunk Aloe vera fogkrémet. Mit tehetünk még? Figyeljünk oda a tökéletes szájhigiéniára. A fogínyvérzés és -gyulladás (gingivitis), valamint a fogágygyulladás fő okozói a fogakon és a fogak között megtelepedő kórokozó baktériumok. A fogak között képződő lepedéket fogkefével nem lehet tökéletesen eltávolítani, ezért használjunk fogselymet is.

Fogínyvérzés esetén az érintett ínyterületet méz és aloélé keverékével kenjük be. Ezt a kiváló receptet már a Rómában tevékenykedő idősebb Plinius is megemlíti A természet históriája című munkájában. A tartós hatásért az aloé és a méz közösen felelősek. Mindkét anyag fertőtlenítő és sebgyógyító hatását ma már tudományosan is igazolták.

Fogászati beavatkozások után javasoljuk a szájüreg friss aloégéllel történő ápolását. De a fogszabályozó vagy a műfogsor okozta kísebesedeseket is jól lehet gyógyítani aloéval.

96 Egészségügyi problémák enyhítése Aloe verával

Cellulitisz (narancsbőr)

Rendszeresen mozgassuk és tartsuk edzésben a far- és a combizmokat. Ez jót tesz az izmoknak, és segít megőrizni a bőr feszességét, és megelőzni a narancsbőr kialakulását. A rendszeres ledörzsölés és a masszázs pedig serkenti a vérkeringést, és ezzel is megelőzhetjük a narancsbőr kialakulását.

A narancsbőr nem szép látvány, nők testén alakul ki, és elsősorban esztétikai problémát jelent. Létrejöttében több tényező játszik szerepet: a nőknek — a férfiaktól eltérően — a combjukon, a csípőjükön és az ülepükön nagy zsírraktárak találhatók, amelyek a serdülőkorban alakulnak ki. Ezek a zsírtartalékok képezik a terhesség ideje alatt a várandós kismamák szervezetének tartalék tápanyagait, így fontos szerepet töltenek be. Az életkor előrehaladtával a kötőszövetek fokozatosan elvesztik feszességüket, és ezáltal csökken a bőr rugalmassága. Ennek az lesz a következménye, hogy a bőrben láthatóvá válnak az elraktározott zsírok. Mivel ennek kialakulásában az örökletes tényezők igen fontos szerepet játszanak, a diétázás gyakran nem hozza meg a kívánt eredményt, mert a felesleges zsírpárnáktól nem lehet fogyókúrával megszabadulni. Bőrfeszesítő tulajdonságának köszönhetően az Aloe verával viszont valamennyi eredményt elérhetünk, ezért mindenképp érdemes megpróbálkozni vele. Az aloé használata Keverjük össze az Aloe vera gélt borostyán- és hólyagosmoszatkivonattal, és adjunk hozzá folyékony E-vitamint és (hacsak nem túlérzékeny a bőrünk) egy csipetnyi finomra őrölt, keringést serkentő és vérellátást fokozó cayenne-i borsot. Ezzel a keverékkel kenjük be az érintett bőrfelületet, és az egészet fedjük be frissen tartó fóliával. Az aloé segíti a borostyán és a hólyagos moszat hatását, és azok aktív hatóanyagait mélyen a szövetekbe juttatja. A kezelést hetente kétszer ismételjük meg.

Az Aloe vera alkalmazása az állatgyógyászatban A kíméletes gyógymódok ma igen népszerűek, és ami az embernek jót tesz, az gyakran az állatokon is segít. A sokoldalúan felhasználható aloé az állatgyógyászatban is nagy jelentőséggel bír. Főleg a bőr- és szőrproblémákat és az emésztési

Az aloé segít négylábú kedvenceinknek is 97 zavarokat lehet a levél friss bélszövetével vagy a stabilizált géllel, illetve ivólével eredményesen kezelni.

Felhasználási ötletek > Az ellenálló képesség csökkenését, az öregedéssel járó betegségeket, például az ízületi gyulladást, a krónikus kötőhártya-gyulladást vagy a szürke hályogot megelőzhetjük, ha rendszeresen adunk az állatok takarmányához Aloe vera ivólevet. > Harapásos sebek: tisztítsuk meg a sebet, és kenjük be aloégéllel. > Ekcéma: tegyünk rá aloégélt. Ezenkívül keverjünk az állatok takarmányához aloé ivólevet is. A nyári ekcémát, amely néhány lófajtánál a rovarcsípések körül alakul ki, megelőzhetjük, ha a rovarok által kedvelt testfelületeket megelőzésképpen aloégéllel dörzsöljük be. A rovarok nem szeretik az aloé illatát, így távol maradnak az állatoktól. > Patasérülés lovaknál: az aloé gélje a fájdalom azonnali enyhülését eredményezi. Ennek ellenére állatorvosnak is meg kell mutatni a sebet. > Műtéti sebek: az aloégél segíti a sebek gyógyulását, valamint csökkenti a komplikációk és a különféle szövődmények kialakulását. > Gombás fertőzések: rendszeresen keverjünk aloé ivólevet az állatok takarmányához. Ez megakadályozza a belekben a gombás fertőzést. > Emésztési panaszok: adjunk az állatok táplálékához aloé ivólevet, míg helyre nem áll az emésztésük. Székrekedés és hasmenés ellen is hatásos az aloé, mivel kíméletes módon segít a bélműködés normalizálásában. > Sérülések: vágjunk keresztben félbe egy friss aloélevelet, és helyezzük metszett oldalával lefelé a sérült bőrfelületre. Készen kapható Aloe vera géllel is hasonlóan jó eredményt érhetünk el.

A sebek kezeléséhez keverjük az aloégélt vagy az ivólevet semleges kenőcsalapanyaghoz (gyógyszertárakban kapható) vagy bőrápoló krémhez. Az állatok nem nyalják le a krémet, mert meglehetősen keserű az íze.

98 A könyvről A könyv szerzőjéről Ulla Rahn-Huber szellemi szabadfoglalkozású fordító és író. Fó szakterülete az egészséges élet és a gyógyítás témaköre. Egészségügyi válsága után életmód-tanácsadóvá képezte át magát, és elkezdett intenzíven foglalkozni az alternatív gyógymódokkal és az egészséges és öntudatos táplálkozással. Köszönetnyilvánítás Külön köszönettel tartozom Baldwin úrnak az Australian Import Traders vezetőjének, Schmid úrnak (Ernáhrung-Gesundheit kiadó) és Schür von Santaverde asszonynak és Teichmüller úrnak, a ROVI Kft. ügyvezetőjének és a németországi LASC (Nemzetközi Tudományos Aloé Tanács) elnökének. Szakmai tanácsadó A könyv szakmai kérdéseiben a Marows-ky Természetgyógyászati Rendelőintézet (61462 Königstein, Alt Falkenstein 12) segített.

Az érdeklődők az interneten is számos átfogó, aktuális ismereteket találnak az aloéval kapcsolatban. Figyelmeztetés A könyv igen körültekintő módon készült. Ennek ellenére sem a szerző, sem a kiadó nem vállal felelősséget a könyvben szereplő hibákért és a gyakorlati tanácsokból adódó esetleges káros következményekért. Képek forrása Bilderberg, Hamburg: 13 (Eberhard Grames), 88 (H.&H.-J. Koch); esseni fotóarchívum: 81 (Andreas Riedmiller); Mauritius Képügynökség: Ul (Beauty Photo Studio); Nagy Michael, München: 40, 43, 54, 60; Rovi GmbH, Schlüchtem: 48 (LASC); Santaverde, Hamburg: 5, 6, 30; Südwest kiadó, München: 28 (Matthias Tunger), 18, 78 (Jump/Kristiane Vey), 71 (Michael Nagy); Tony Stone, München: U4 (Dan Bosler); Transglobe Ügynökség, Hamburg: 1, 16 (R. König)

Receptek jegyzéke

Receptek jegyzéke

99

alkoholos kivonat 54 aloébor 55 aloésmogyoróolajos krém 78 aloés Amaretto 57 aloés tojáslikőr 58 aloészirup 55 arcmaszk, friss Aloe vera gélből 74 arcvízalaprecept 69 bitterlimo 57 cikóriavirág 54 gyümölcsös energiaital 56

hajpakolás, Aloe veratartalmú 16 hámlasztó pakolás, búzaliszt alapú 74 hétfői tömjén 80 kandírozott aloé 56 Kas-narancs 57 kiviszörbet aloéval 58 klasszikus energiaital 56 korpásodás elleni pakolás 11 krém alapreceptek 72 melegen kikevert avokádóolajos Aloe vera krém 73

narancsos aloé 58 olajos aloékivonat 78 svédkeserű 39 szentföldi füstölőkeverék 80 testápoló, Aloe veratartalmú 75 túró aloéval 59 túró alapú stressz elleni pakolás 74 Zöld angyal (ital) 56 zöldsaláta aloédarabokkal 53