Autoestima Interna Y Externa.pdf

Hospital Civil de Guadalajara “Dr. Juan I. Menchaca” Unidad de Rehabilitación Cardíaca

LA AUTOESTIMA Joëlle CORBEL PP Psicología

Introducción Ideas acerca de la autoestima… una palabra que nos suena.

Se habla frecuentemente de la autoestima en los medios, en los libros de superación personal, en las revistas etc. A veces, mucha popularidad y difusión produce desinformación, simplificación, dispersión del significado. Sin embargo, la autoestima es un concepto psicológico muy importante para el desarrollo y el bienestar.

Introducción

Qué saben de la autoestima?

Definición de la autoestima

Muchos autores

Muchas definiciones

Síntesis

Definición de la autoestima

William James (1890) Psicólogo y filósofo norteamericano. “Padre de la psicología”

Autoestima = Relación: Aspiraciones/ logros

Definición de la autoestima 



El valor personal, la percepción de competencia que un individuo asocia a la imagen de sí mismo. La actitud positiva o negativa hacia un objeto particular, el sí mismo.

Componente cognitivo

Componente afectivo

Grand dictionnaire de la Psychologie (1999), Rosenberg(1965) ; André (1999)

Definición de la autoestima

Dimensión intrínseca, interna

Autoestima global

Autoestima específica ROSENBERG, SCHOOLER C., SCHOENBACH C., ROSENBERG F. (1995)

Definición de la autoestima

Dimensión interna

Retroalimentación del exterior

Definición de la autoestima Autoconocimiento

Sentimiento de ser competente

Autoevaluación

Autoaceptación

Autovaloración

Definición de la autoestima

Como me veo

Cuanto me quiero

Autoestima

Cuanto me acepto

Cuanto confío en mí mismo

Características de una persona con una buena autoestima Qué significa tener una buena autoestima?

? Según ustedes, cuáles son las características de una persona con una buena autoestima?

Características de las personas que tienen una buena autoestima Se sienten bien consigo mismas. Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas. Saben que cosas pueden hacer bien y que pueden mejorar. Preguntan cuando no saben algo, no tienen miedo a preguntar. Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.

Expresan su opinión ante los demás. No temen hablar con otras personas. Se valen por sí mismas ante las situaciones que se les presentan, implica dar y pedir apoyo. Son creativas y originales, se interesan por realizar actividades nuevas. Luchan por alcanzar lo que quieren. Disfrutan de las cosas divertidas de la vida, tanto de la propia como de la de los demás. Comparten con otras personas sus sentimientos.

Se aventuran en nuevos objetivos. Reconocen sus errores cuando se equivocan. http://www.psicologia-online.com

Características de las personas con alta autoestima

Beneficios de tener una buena autoestima

Contribuye a la realización y al bienestar

Favorece el sentimiento de auto-eficacia

Contribuye a una mejor adaptación ANDRÉ C. (1999, 2005)

Círculo virtuoso de la alta autoestima Alta autoestima

Satisfacción Bienestar

Expectativas altas

Éxito

Alto rendimiento

Círculo virtuoso de la alta autoestima

Pregunta

De acuerdo a lo que hemos visto hasta este punto sobre la autoestima, cómo piensan que va a actuar un paciente con buena autoestima aquí en nuestro programa de Rehabilitación?

Características de una persona con una baja autoestima

?

Qué significa tener una baja autoestima?

Qué Según ustedes, cuáles son las características de una persona con una baja autoestima?

Características de las personas con baja autoestima No valoran sus talentos ni sus posibilidades. No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien. Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier actividad. Tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse.

Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos. Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa. Son muy ansiosos y nerviosos. Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o de trabajo. Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos. Temen hablar con otras personas de cualquier tema, se sienten continuamente evaluados. No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.

Les cuesta reconocer cuando se equivocan. Manejan muchos sentimientos de culpa cuando algo sale mal. No se preocupan por su estado de salud. http://www.psicologia-online.com/

Círculo vicioso de la baja autoestima Baja autoestima

Sentimiento de culpa Auto-devaluación

Fracaso

Bajas expectativas

Bajo rendimiento

Pregunta

De acuerdo a lo que hemos visto hasta este punto sobre la autoestima, cómo piensan que va a actuar un paciente con baja autoestima aquí en nuestro programa de Rehabilitación?

Repercusiones de una autoestima baja Estudios demostraron que existe una relación entre baja autoestima y : Ansiedad Depresión Trastornos alimentarios Trastornos del estado de ánimo Fobia social Trastornos de personalidad

(Rosenberg, 1965, Kaplan y Pokorny, 1969, Battle, 1978, Ryan, Puig-Antich, Ambrosini, 1987; Brown, Bifulco, Andrews, 1990; Harter, 1993) ; (Baird, Sights, 1986, Walters, Kendler, 1995; Ghaderi, y Scott, 2001), (Rosenberg, 1965; Kaplan y Pokorny, 1969),

La autoestima como un recurso Estudios evidenciaron una relación entre alta autoestima y:

Bienestar Satisfacción Motivación Iniciativa

Felicidad Recursos de afrontamiento Persistencia Mejor manejo del estrés Habilidades sociales Cooper, 1998;Baumeister, Campbell, Kreuger, & Vohs, 2003(Bednar, 1998) Castanyer, (2001) (Montt y Chavez, 1996).

La autoestima : un concepto dinámico

Dimensión interna Características del individuo

Dimensión externa Retroalimentación del exterior Logros

Herramientas para mejorar la autoestima 

Los 6 pilares de la autoestima

Nathaniel Branden (1995)

Aplicaciones en el programa de rehabilitación

La enfermedad afecta la autoestima

Mayor importancia de reforzar este potencial en los pacientes

Aplicaciones en el programa de rehabilitación En su programa cada uno de ustedes tiene objetivos que cumplir en cuanto a :  la dieta  la actividad física  la psicoeducación

Aplicaciones en el programa de rehabilitación Según su nivel de autoestima, el paciente se va a involucrar de una manera más o menos eficaz en su proceso de rehabilitación, puesto que su autoestima influye en su sentimiento de auto-eficacia. La auto-eficacia se refiere al “conjunto de creencias en las propias capacidades para organizar y ejecutar los cursos de acción requeridos para producir determinados logros o resultados. ” Sentimiento de auto-eficacia = propicia conductas promotoras de salud ORTIZ ARRIAGADA, J. B. , CASTRO SALAS, M. (2009)

Escalera de la motivación

http://www.alemarpsicologos.es/psicologo-autoestima-valencia-html/

Terapia cognitivo-conductual (Beck)

Pensamientos automáticos

Distorsiones cognitivas

Terapia cognitivo-conductual (Beck) Distorsiones cognitivas Rol central en el desencadenamiento y mantenimiento de emociones negativas Relación estrecha con el desarrollo de una autoestima baja

Influencia en la forma de percibir la realidad Influencia sobre la valoración que hace uno de sí mismo.

Terapia cognitivo-conductual (Beck) Paso 1

Qué creencias irracionales y desfavorables tengo acerca de mí mismo?

Beck et al, 1985,1979, 1990). (Crocker & Park, 2004).

Terapia cognitivo-conductual (Beck) Objetivos Formular opciones más realistas y funcionales.

Potenciar en el paciente la auto-aceptación.

Reducir la influencia que tienen las evaluaciones negativas que hace de sí mismo. Beck et al, 1985,1979, 1990). (Crocker & Park, 2004).

Intervención terapéutica A pesar de que no existe un tratamiento estandarizado sobre la autoestima por su naturaleza multidimensional: Psicoeducación Exploración y autoconocimiento

Reestructuración cognitiva Incorporación de características positivas Fase de mantenimiento TISCAR CABEZAS, J. D

Intervención terapéutica

Psicoeducación

TISCAR CABEZAS, J. D

Entender qué es la autoestima

Intervención terapéutica

Exploración y autoconocimiento

TISCAR CABEZAS, J. D

Hacer ver al paciente la relación existente entre su autoestima y ciertas conductas disfuncionales, pensamientos negativos, actitudes desfavorables y sensaciones de malestar.

Intervención terapéutica

Reestructuración cognitiva

TISCAR CABEZAS, J. D

Pensamientos automáticos / distorsionas cognitivas

Intervención terapéutica

Retroalimentación

Intervención terapéutica

Incorporación de características positivas

Adquisición de nuevas creencias y formas de comportamiento

Intervención terapéutica

Fase de mantenimiento

TISCAR CABEZAS, J. D

Conclusiones 

La autoestima es un factor clave en el desarrollo de un buen ajuste emocional, cognitivo y práctico, que afecta todas las áreas de la vida.



La autoestima es un potencial dinámico que empieza a construirse desde la infancia.



Por ser dinámico, se puede entrenar y mejorar a lo largo de la vida.

Conclusiones

Así que todos podemos mejorar en cierto grado nuestra autoestima en algún aspecto!

Cuál escoges tú?

Nada es perfecto, nada dura para siempre, nada está completo.

Les deseo a todos luz y éxito en su camino hacia una mejor calidad de vida día con día!

Bibliografía 

ANDRÉ C. « L'estime de soi », Recherche en soins infirmiers, 3/ 2005, N° 82, p. 26-30.

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COOPERSMITH, S. “The antecedents of Self- Esteem.” Palo Alto: Consulting Psychologists. 1981



ORTIZ ARRIAGADA, J. B. , CASTRO SALAS, M. Bienestar psicológico de los adultos mayores, su relación con la autoestima y la autoeficacia. Contribución de enfermería. Ciencia y Enfermería XV (1), 2009



ROSENBERG M., SCHOOLER C., SCHOENBACH C., ROSENBERG F. “Global selfesteem and specific self-esteem: different concepts, different outcomes”. American Sociological Review, Vol.60, No.1 (Février 1995), pp 141-156



TISCAR CABEZAS, J. D. La autoestima: relación con el bienestar y su tratamiento. 2014