Bab 7: Kekuatan Kata, Afirmasi Dan Pertanyaan

Bab 7: Kekuatan Kata, Afirmasi dan Pertanyaan Kosakata adalah sesuatu yang sangat jarang kita sadari untuk diperhatian, namun dapat memberikan sejumlah informasi tentang Anda kepada pendengar yang tanggap. Sepertilahnya wajah, kosa kata dan pembicaraan merupakan bagian yang penting dari 'kesan pertama' yang kita buat pada orang lain. Dan nada dan warnanada suara kita, baik itu hal yang menyenangkan atau yang menyedihkan akan memberikan efek pada pendengar kita. Pilihan kata juga mencerminkan pendidikan dan status juga sikap emosional kita. Pada bagian ini kita akan focus untuk menjelaskan tentang efek kata yang kita sampaikan pada system syarat diri sendiri dan orang lain juga fokus pada efek dari kata-kata buat kita sendiri dan orang lain, dengan kata lain, hubungan antara kosa kata dan emosi. Kata-kata dan Emosi Jika kita berbicara tentang emosi, kita akan menggunakan kata-kata untuk mengekspresikan emosi kita secara langsung dan juga sebagai penguat terhadap kondisi emosi kita. Jika, misalnya, Anda berkata, "Damn!" Ketika Anda membuat kesalahan, ini memperkuat bahwa Anda merasa marah tentang kesalahan yang telah anda buat. Jika Anda berkata "Aduh!" Anda menyampaikan ke bawah sadar bahwa ini adalah kesalahan kecil , sesuatu yang lumrah terjadi dan tidak terlalu dipikirkan. Dengan memodifikasi kosakata Anda adalah salah satu cara anda untuk mengurangi tekanan emosi kuat yang Anda mengalami seperti marah. Prinsip yang sama berlaku untuk emosi positif. Apakah Anda pernah bertanya pada seseorang suatu pertanyaan dan mereka menjawab dengan, "Tidak terlalu buruk, terima kasih." Bagaimana jika mereka mau menjawab dengan, "Saya sangat baik!" Atau "Saya merasa hebat. Terima kasih telah bertanya!" Bagaimana sikap disekitarnya?

seseorang

mempengaruhi

terhadap

kehidupan

orang

Anthony Robbins, dalam buku best sellernya Awaken the Giant Within (sudah diterbitkan dalam bahasa Indonesia oleh Delapratasa) menyarankan untuk menulis daftar kata-kata negatif yang ingin Anda ubah menjadi kata-kata yang positif, misalnya Anda dapat mengganti suatu kata positif seperti "senang" dengan "luar biasa", dan mengubah kata negatif seperti "depresi" menjadi "kurang bertenaga". Tony juga menyarankan agar dapat memberikan pengaruh yang besar pada diri sendiri maka mintalah tiga orang teman baik anda untuk mendukung anda ketika anda tergelincir kembali ke dalam bahasa pola lama. Gunakan dan manfaatkan kelompok pendukung Anda untuk mendukung Anda.

36

Contoh Perkataan Penguat Anda Berapa kali Anda meratapi sesuatu yang hilang dari kehidupan Anda? Pada dasarnya afirmasi bertujuan untu meningkatkan keyakinan anda untuk mencapai sukses, namun ada saat-saat Anda akan merasa perlu untuk memberitahu kebenaran tentang situasi dimana saat ini berdiri. Jadi jika anda terpaksa harus mengakui Anda belum mencapai tujuan keuangan Anda atau Anda masih belum mampu menurunkan berat badan sebanyak 15 kilogram , Anda dapat memperlembut pernyataan dengan dua kata yang sangat berguna berikut, "Belum" dan "sejauh ini". "Saya belum memiliki 10 juta di bank ...." "SEJAUH INI Saya belum menurunkan berat badan saya ...." Kedua frasa ini menganggap bahwa situasi anda saat ini adalah sementara dan dapat berubah di masa mendatang dan tidak terlalu jauh lagi.

Kecemburuan dan Iri Bila Anda memiliki tujuan yang diinginkan belum tercapai, maka sangat penting untuk menghindari rasa iri kepada orang-orang yang sudah memiliki. Iri berasal dari sebuah kepercayaan yang melandasi bahwa jika orang lain memiliki sesuatu yang Anda inginkan, dan Anda tidak dapat memiliki juga – maka mereka pun tidak berhak memilikinya. Gunakan kecemburuan atau iri hati sebagai sinyal dari lubuk hati Anda bahwa Anda benar-benar ingin mencapai tujuan tersebut. Lihatlah pada orang yang sudah memilikinya dan berkata pada diri sendiri: "Saya akan memiliki beberapa hal tersebut , terima kasih!" Atau "Itu untuk saya!" Atau Anda dapat menggunakan baris abadi dari film, When Harry Meet Sally : "Saya akan memiliki apa yang telah dia miliki!" Anda

telah

membalikan

dari

kecemburuan

menjadi

sebuah

afirmasi.

Sebagai langkah terakhir, jika anda melihat orang yang mencapai hal seperti yang anda inginkan, berpikirlah apakan anda dapat menjadikan model panutan anda?

Humor Bila Anda mencoba mengganti kosa kata 'negatif' , Anda dapat menemukan banyak dari kata-kata baru yang sedikit lunak dibandingkan dengan kata yang Anda gunakan. Sebuah kata seperti 'persetan!' dengan semua itu, sebuah kata yang menyampaikan emosi dalam seperti frustrasi, dan keberangan yang memuakkan. Tetapi beberapa saat kemudian, ini adalah menjadi pengalaman

37

yang lebih sedikit emosi dan bukan hal yang besar. Salah satu cara untuk memilih kata baru dan memberikan kepuasan adalah memilih suatu ungkapan atau kata humoris. Kata-kata seperti 'lemah', 'kesal' dan lainnya dan disarankan untuk mencoba sebuah dialog dari permain Oscar Wilde yang mungkin dapat membantu Anda mengatasi hambatan anda dengan ungkapan-ungkapan favoritnya. Dan jika ada memiliki kesempatan untuk menggunakan kata yang benar-benar membangkitkan, ada dua hal yang harus diingat: Lakukan dengan penuh kesadaran. Dan lakukanlsh dengan penuh perasaan!

Bagaimana Membuat Afirmasi Positif Afirmasi Positif adalah alat yang populer untuk mengubah suatu kondisi atau emosi dan banyak buku-buku dan audio menjelaskan tentang ini dengan sangat baik. Daripada mengulangi semua informasi yang disampaikan, kami hanya akan mengulangi beberapa peraturan dasar untuk membuat komposisi afirmasi yang efektif. Bahkan jika Anda telah eksperimen dengan beberapa metode tersebut di masa lalu, Anda mungkin menemukan satu atau dua variasi yang dapat membuat perbedaan hasil bagi Anda.

Metode 

Beberapa orang menulis afirmasi bernada positif di atas kertas sebanyak 20 kali sehari.



Lainnya menyarankan untuk menulis kolom respon di sebelah masingmasing afirmasi untuk merekam reaksi negatif pikiran Anda akan setiap afirmasi tersebut.



Setelah beberapa waktu keberatan-keberatan itu muncul seharusnya menjadi melemah dan pikiran anda terbuka terhadap kemungkinankemungkinan yang terjadi. Pendekatan lain adalah dengan menulis atau mengkondisikan anda dengan afirmasi positif dalam tiga cara berikut yaitu: o orang pertama (Saya kaya) o orang kedua (anda kaya) o orang ketiga (dia kaya).

Anda dapat melakukannya sendiri atau bekerja sama dengan mitra Anda. Semua ini adalah pendekatan berguna, dan jika ada satu atau beberapa pendekatan di atas ada yang cocok untuk Anda, silakan mencoba semuannya untuk jangka waktu tertentu. Dengan pendekatan afirmasi positif yang sederhana ini Anda dapat melakukannya

38

secara lisan, baik untuk pribadi (di depan cermin kamar mandi atau anda saat dalam keadaan relaksasi) dan orang lain.

Aturan-aturan Afirmasi Terdapat beberapa poin penting untuk diingat ketika menyusun afirmasi: 

Afirmasi harus dinyatakan dalam kalimat positif: Saya tidak kelebihan berat badan 10 kilo menjadi Berat badan saya sekarang xxx kilo



Afirmasi lebih efektif jika Anda mencantumkan nama: Saya adalah salah seorang yang sangat baik dalam menulis menjadi Saya, Robert, salah seorang yang sangat baik dalam menulis



Afirmasi harus dinyatakan dalam bentuk waktu: Aku, Bob, akan terasa sehat menjadi Aku, Bob, sehat sekarang! Afirmasi harus spesifik: Saya, Jane, sekarang kaya menjadi Saya, Jane, menghasilkan pendapatan pasif $ 2000 dalam seminggu sekarang! Menambahkan kata 'sekarang' dapat membuat Afirmasi lebih cepat: Aku, Susan, mendapatkan hubungan penuh kasih menjadi Aku, Susan, mendapatkan hubungan penuh kasih sekarang!





Kekuatan Pertanyaan Pertanyaan adalah cara yang sangat baik untuk mengakses pikiran bawah sadar, dan merupakan sebuah proses sederhana. Jika anda tanyakan pada diri sendiri pertanyaan yang negatif seperti, "Mengapa saya selalu bersikap seperti orang idiot?" Otak Anda akan menjawab dengan berbagai macam alasan untuk menjawab pertanyaan tersebut. Jika anda bertanya dengan pertanyaan di atas, maka dalam situasi apapun baik pada saat ini atau kapan saja dalam hidup Anda, benar-benar tidak akan membantu Anda. Jika anda bertanya pada diri sendiri, "Bagaimana saya bisa bangkit dari kegagal ini?" Otak Anda akan menyortir melalui bank memori Anda untuk membuat beberapa strategi untuk menebus segala keliru Anda di masa lalu. Dengan kata lain, otak Anda akan selalu menghadirkan jawaban untuk setiap pertanyaan yang anda tanyakan pada diri sendiri. Jawabannya mungkin tidak sepenuhnya benar, tetapi otak Anda merasa berkewajiban untuk menanggapi pertanyaan Anda dan akan melakukan yang terbaik untuk anda dengan beberapa jenis jawab, tanpa berpikir apakah itu layak atau tidak. Bagaimana Anda dapat menggunakan fungsi otak ini untuk meningkatkan kehidupan Anda?

39

Arahkan diri anda sendiri untuk hanya bertanya pertanyaan positif. Pertanyaan seperti "Mengapa saya menjadi begitu berbakat?" dan "Bagaimana saya bisa begitu beruntung?" Akan jauh lebih memberikan hasil positif daripada mengandaikan jawaban yang kritis. Seringkali otak mengakui bahwa banyak pertanyaan-pertanyaan ini adalah retorik, dengan kata lain mereka tidak benarbenar memerlukan jawaban, tetapi masih berdampak positif. Pertanyaan yang menyiratkan bahwa Anda berbakat atau Anda sedang beruntung, dapat memperkuat daya anda. Dalam hal ini mereka berfungsi sebagai jalan yang sama seperti halnya Afirmasi.

Pertanyaan MENGAPA "Mengapa saya selalu gagal?" akan cenderung mengakibatkan jawaban seperti "Karena Anda payah!" "Bagaimana saya bisa berhasil dalam usaha ini?" akan menghasilkan jawaban kreatif dan berguna. Pertanyaan dengan menggunakan kata Mengapa yang sering muncul tidak dimanfaatkan dalam proses ini. Sebagai pengantinya dapat diganti dengan pertanyaan seperti berikut ini:     

Bagaimana saya dapat melakukannya? Apa yang harus saya lakukan selanjutnya? Kapan saya harus menyelesaikan ini? Di mana saya berada sekarang? Apa yang saya harus pelajari di sini?

Pertanyaan Harian Anthony Robbins dalam kaset terkenalnya, Personal Power and Personal Power II mengajarkan dengan sangat baik penggunaan pertanyaan-pertanyaan. Tony membagi pertanyaan-pertanyaan dalam tiga bagian pertanyaan: satu untuk pagi hari, satu untuk malam hari, dan yang lainnya untuk digunakan pada saat menangani masalah yang terjadi sepanjang hari.

1. 1. Pertanyaan di Pagi hari Dengan Menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut ini setiap pagi hari akan membantu Anda memberikan hasil yang positif pada hari itu. 1. Apa yang menggembirakan saya hari ini? Apa yang membuat saya gembira? Bagaimana perasaan saya? (Ulangi dua pertanyaan terakhir setelah pertanyaan utama dari setiap pertanyaan) 2. Apa yang menyenangkan saya sekarang? 3. Apa yang membanggakan dalam hidup saya saat ini? 4. Apa kesenangan dalam hidup saya saat ini? 5. Apa anugerah dalam hidup saya saat ini? 6. Apa komitmen dalam hidup saya saat ini? 7. Siapa yang saya cintai? Siapa yang mencintai saya?

40

2. 2. Pertanyaan di Malam Hari Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan ini pada akhir setiap hari sebelum tidur. 1. 2. 3. 4.

Apa yang telah diberikan buat saya hari ini? Apa yang saya pelajari hari ini? Bagaimana hari ini telah ditambahkan ke hidup saya? Bagaimana saya bisa menggunakan hari ini sebagai investasi di masa depan saya? 5. Apa yang saya lakukan hari ini untuk ke arah pencapai tujuan saya? 6. Opsional: Tambahkan ke 5 di pertanyaan pagi hari.

3. 3. Pertanyaan Pemecah Masalah Pertanyaan berikut ini berguna ketika bekerja menuju tujuan dan / atau menemui salah satu kendala atau masalah. 1. 2. 3. 4. 5.

Apa yang harus saya lakukan hari ini ke arah mencapai tujuan saya? Bagaimana saya bisa menjadi sukses dan menikmati proses? Apa yang dapat saya pelajari dari pengalaman ini? Apa yang saya hormati dari orang ini? Apa yang sebenarnya lucu tentang situasi ini, yang saya tidak perhatikan sebelum? 6. Apa anugerah yang besar dalam hidup saya sekarang? 7. Bagaimana saya bisa membuat ini terjadi sekarang dan menikmati proses? Ketiga set pertanyaan dapat dicetak dalam huruf besar pada lembar-lembaran kertas terpisah dan dipajang di ruang kerja Anda.

Pertanyaan Utama Pada tahun 1980-an, Co-developer NLP, Leslie-Cameron Bandler mengembangkan sebuah proses lnjutan yang disebut dengan Imperative Self Training. Satu segmen dari proses pelatihan ini yang terlihat secara umum adalah, meliputi semua pertanyaan-pertanyaan yang ditanyakan pada diri sendiri dalam segala situasi. Informasi ini tidak meliputi sejumlah eksplorasi pertanyaan yang diajukan namun pada akhirnya hanya akan ada satu pertanyaan muncul di atas semua kondisi tersebut. Contoh berikut ini mungkin bisa membuat prinsip ini lebih terlihat jelas. Linda memiliki pekerjaan paroh waktu sebagai pemain sulap dan pemain biola, selain itu sebenarnya ia mempunyai posisi yang bagus di kantor tempat ia bekerja saat ini, yang ia gunakan untuk menunjang hidupnya dan kedua anaknya yang masih kecil-kecil. Pada suatu saat dia mendapati dirinya dalam situasi yang membingunkan antara menghadiri konfrensi atau mengantar anak-anaknya melihat konser atau mengatur tanggal makan malam dengan teman-temanya. Linda mempunyai sebuah kebiasaan baik yaitu sebelum melakukan sesuatu ia akan bertanya pada diri sendiri, "Apa yang harus saya lakukan selanjutnya?"

41

Dalam Imperative Self Training, yang dia ikuti, ia mengembangkan sebuah kebiasaan baru, yaitu mengembangkan pertanyaan-pertanyaan yang meningkatkan kualitas hidupnya, dan salah satu hasilnya adalah seperti pertanyaan berikut ini:

Apa yang berharga untuk dipilih dilakukan yang dapat menambahkan nilai dalam hidup saya? Dengan pertanyaan inilah, dapat membantu Linda untuk membingkai kembali semua kegiatannya dan akhirnya dia membuang semua yang tidak diminati dengan pertanyaan baru tersebut.

Pertanyaan kunci Jadi Apa yang anda tanyakan pada diri anda di setiap situasi yang dialami? Dan sikap apa yang Anda kembangkan secara keseluruhan untuk meningkatkan kualitas hidup Anda? 

Apakah Anda menikmati diri anda sendiri? Apakah Anda meluangkan waktu untuk melakukan satu hal yang benarbenar Anda menikmati setiap hari? Hidup adalah untuk dinikmati dan di saat bersamaan juga dengan upaya mencapai tujuan masa depan. Setiap orang meyakini bahwa tidak ada satu pun orang di dunia ini ingin menghabiskan lebih banyak waktunya di kantor, sebab jika Anda menghabiskn waktu Anda hanya untuk bekerja saja, bias jadi mungkin akan timbul penyesalan di menjelang akhir hidup Anda? Dan Jika anda telah menemukan cara untuk melakukannya sekarang juga atau secepatnya, lakukanlah sekarang juga.



Apakah Anda memiliki tujuan yang menggugah hidup Anda? Setiap orang memerlukan beberapa jenis tujuan, dan yang terbaik adalh memiliki satu jenis tujuan yang menarik atau memberikan inspirasi buat Anda. Salah satu penasehat pribadi saya pernah mengatakan, "Jika kita melakukan sesuatu yang tidak kita senangi, jangan lakukan!" Di tengah presentasi yang dilakukan dihadapan orang-orang yang mengikuti pelatihan saya, saya langsung menjelaskan bahwa penting sekali untuk mencari pekerjaan yang benar-benar Anda nikmati, serta pastikan hal tersebut menyenangkan bagi Anda untuk dilakukan setiap harinya. Meskipun mungkin membutuhkan waktu untuk keluar dari pekerjaan yang Anda tidak sukai dan mencari karir baru, Anda perlu komit untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan. Kualitas hidup Anda lebih berharga daripada cek gaji yang stabil, karena banyak orang yang telah sengaja mengorbankan gaya hidup yang mereka miliki hanya untuk mengejar penghasilan yang terjamin.



Apakah Anda memiliki sesuatu untuk Anda syukuri? Apa hadiah atau berkah hidup yang telah disajikan untuk Anda? Apakah bakat Anda? Apa yang unik tentang Anda? Apakah Anda menghargai orang yang melakukan pertemuan dengan Anda atau hanya sekedar mengetahui tentang Anda?

42

Pengalaman Apa yang berharga yang Anda miliki? Adakah sesuatu yang luar biasa yang belum anda lakukan saat ini, tetapi ingin memilikinya dalam waktu dekat? Bersyukur dari waktu ke waktu adalah salah satu cara untuk membuat tujuan Anda terjadi dengan cepat. Ingatlah Berpikir BESARLAH. 



Apa ada hal-hal dalam hidup Anda yang membuat Anda bangga? Jika Anda tidak yakin, sediakan waktu untuk menulis daftar tersebut, mulai dari awal kehidupan Anda ketika Anda belajar untuk berjalan dan berbicara. Bukalah setiap tahun kehidupan yang Anda lalui dan buatlah daftar prestasi Anda selama periode tersebut. Anda mungkin akan terkejut mengetahui betapa banyak yang Anda galih setelah menyelesaikan aktivitas ini. Jagalah dengan rapih daftar ini, dan bacalah setiap anda membutuhkannya sebagai pengingat bagi “kemenganan” Anda. Siapa yang Anda cintai dan yang mencintai anda? Cinta, tidak hanya dibatasi hanya pada arena romantis belaka. Hal ini bisa termasuk hubungan dengan anak-anak, hewan peliharaan, teman dan anggota keluarga lainnya. Ketika orang-orang yang ikut lokakarya NLP melakukan latihan pembayangan jika seandainya mereka hanya memiliki satu bulan untuk hidup, apa yang akan mereka lakukan, sebagian besar memilih untuk menghabiskan waktu itu dengan orang yang dicintai, mungkin dengan mengunjungi menara Eiffel atau berlayar disungai Amazon, yang pada akhirnya, mereka sadar bahwa kepedulian terhadap sesama adalah hal pertama dalam kehiduan kita, yang memberikan kesan yang luas biasa bagi kehidupannya.

Membantu Orang Lain. Kekuatan pertanyaan dapat digunakan untuk membantu orang lain yang datang kepada Anda untuk membahas masalah yang dihadapinya. Pada saat ini, banyak orang yang memerlukan orang lain hanya untuk sekedar mendengarkan dilema yang mereka hadapi, dan sebenarnya Anda juga dapat membantu mereka untuk mengakses lubuk hati mereka sendiri dengan keterampilan memecahkan masalah. Setelah membiarkan mereka lima sampai sepuluh menit untuk menjelaskan masalah mereka, Anda mungkin mulai menanyakan beberapa pertanyaan positif seperti berikut ini:      

Jadi apa yang akan Anda lakukan untuk menyelesaikan ini? Apa yang anda rencanakan untuk melakukannya? Apa lagi yang bisa Anda lakukan untuk menyelesaikan ini? Apakah Anda mempunyai solusi ideal untuk itu? Jika Anda mempunyai tongkat sihir sakti, apa yang ingin Anda miliki? Bagaimana Anda dapat membuat hal ini terjadi?

Jika mereka meklaim bahwa mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan, Anda dapat meminta:  Saya memahami hal tersebut, tetapi jika Anda tahu, apa yang akan Anda lakukan?

43

Ingat bahwa otak seseorang akan datang dengan jawaban untuk setiap pertanyaan yang mereka meminta sendiri, dan ini berlaku untuk semua pertanyaan yang Anda tanyakan kepada mereka juga. Jadi jika mereka meminta Anda dengan hormat dan iba, dan lihatlah bahwa Anda dapat membantu teman Anda untuk mengakses sumber daya sendiri dengan memanfaatkan dari kekuatan pertanyaan tersebut.

44