Bab Iii Teknik Penjangkaran

  • Uploaded by: Kang Syaiful
  • 0
  • 0
  • January 2021
  • PDF

This document was uploaded by user and they confirmed that they have the permission to share it. If you are author or own the copyright of this book, please report to us by using this DMCA report form. Report DMCA


Overview

Download & View Bab Iii Teknik Penjangkaran as PDF for free.

More details

  • Words: 4,053
  • Pages: 13
Loading documents preview...
Bab 3: Teknik Penjangkaran Apakah yang Dimaksud dengan 'Penjangkaran'? Bagaimana rasanya jika Anda dapat mengubah emosi Anda hanya dalam beberapa menit? Yakin? Hidup anda dalam Kontrol Anda? Tentu. Ini semua dapat dicapai dengan cepat dengan teknik NLP yang disebut penjangkaran. Teknik Penjangkaran NLP adalah teknik yang mudah untuk pelajari tetapi sangat efektif dalam mengubahan perilaku. Untuk menjelaskan bagaimana cara kerjanya? Saya ingin berbagi cerita ini dengan Anda yang saya dapat dari seorang mentor NLP dari Inggris: Ia berkata seperti ini: “Patner saya dan saya berdiri di luar hostel di Earl's Court, menunggu dalam antrian untuk memesan penginapan malam itu. Kami tiba di London pagi itu, sementara itu pengeluaran kami telah melebihi anggaran dan sebagian besar hotel telah penuh dengan pelancong musim panas. Waktu itu jam sudah menunjukan pukul 5 sore, kami lelah dan marah, dan takut untuk keluar di malam hari karena dekat dengan stasiun kereta yang rawan dengan kejahatan. Beberapa saat kemudian, ada seorang laki-laki berwajah menarik berhenti di jalan dan menghampiri kami, usianya pertengahan dua puluhan sesaat kemudian ia bertanya mengapa kami berada pada baris antrian? Ketika kami menjelaskan, dia bertanya tentang asal Negara kami mana dan kemudian menceritakan tentang perjalanan wisata yang menyenangkan dan menarik di negeri kami.

Tiba-tiba dia berkata,”Mengapa anda tidak menginap di tempat saya untuk beberapa hari? Saya hanya menawarkan dan kebetulan saya memiliki cadangan kamar yang dapat digunakan.” Kami sangat berterima kasih, dan segera kami menuju ke tempatnya dan ia membuatkan kami teh Earl Gray. Ini adalah pertama kalinya kami mencoba dan saya tidak pernah menikmati secangkir teh melebihi dari ini. sejak saat itu, Kapan Saya merasa tertekan atau kelelahan setelah mengerjakan tugas, saya segera membuat secangkir teh Earl Gray. Aroma dan rasanya membawa pada keadaan santai dan perlahan mengingatkan saya bahwa segala sesuatu berjalan sesuai seperti yang diharapkan. “

Jadi apa yang dimaksud Penjangkaran? Penjangkaran dalam teknik NLP adalah tentang menciptakan sebuah asosiasi antara dua elemen yang mana hal tersebut tidak ada sebelumnya. Penjangkaran, adalah kejadian yang sering terjadi dalam kehidupan manusia. Berikut ini adalah beberapa contohnya: 

Anda berjalanjalan di sekitar rumah Anda tiba-tiba Anda mencium ada seseorang yang sedang membakar sebuah kue bolu pisang. Dan Bau yang tercium dari kue bolu tersebut mengingatkan Anda ketika masih kecil saat mengunjungi rumah nenek.



Anda terisak saat di pemakaman anggota keluarga anda dan banyak orang yang datang meletakkan lengan pada bahu anda sebagai tanda simpati.

14







Beberapa Tahun kemudian, ketika seseorang meletakkan lengan di sekitar bahu Anda mirip seperti kejadian di pemakaman keluarga, anda merasakan perasaan sedih yang sangat mirip dengan pengalaman saat dipemakaman. Pada saat remaja, Anda dan pacar Anda mempunyai sebuah lagu yang masuk dalam top ten yang Anda sebut 'lagu kami'. Beberapa tahun kemudian ketika anda mendengarkan lagu di salah satu stasiun radio setempat, secara otomatis anda teringat bau tubuh kekasih anda yang tercium pada saat berdekatan waktu berdansanya. Anda sangat menyukai susu coklat pada waktu kecil tetapi beberapa tahun kemudian anda belum sekalipun menikmatinya lagi. Pada saat anda merasa pusing, anda mampir ke sebuah kafe dan menikmati secangkir susu coklat panas, dan ingatan anda kembali ketika anda dan teman anda pergi keluar ke sebuah warung makanan dengan mengenakan seragam sekolah. Anda berdiri di sebuah bukit dan melihat gelombang air laut dari jarak di bawah setengah kilo dari pantai. Tiba-tiba anda seperti kembali ke pantai yang lainnya yang pernah dikujungi dimana anda melihat orang yang sedang berselancar, awan yang berarak dan tepian pasir pantainya.

Penjangkaran dapat didefinisikan sebagai asosiasi antara peristiwa. Daftar di atas adalah contoh dari jangkar terkait ke masa lalu. Sedangkan Cerita teh Earl Gray adalah cerita tentang pembuatan jangkar di saat sekarang. Istilah 'Penjangkaran'- seperti yang digunakan oleh para praktisi NLP - merujuk kepada proses internal otak yang tersambungkan antara satu dengan lainnya. Seperti yang anda lihat, asosiasi acak ini terjadi terus sepanjang seumur hidup. Dan mereka memberikan hasil yang sangat kuat dan berpengaruh.

Apakah Asosiaasi Bawah Sadar Anda Membatasi Anda? Bayangkan Anda sebagai anak pertengahan dalam sebuah keluarga besar dan orang tua Anda memiliki sedikit waktu untuk memberikan banyak perhatian. Anda menemukan bahwa bila Anda menolak untuk makan makanan Anda Anda menjadi pusat perhatian di meja makan saat makan malam. Jika pada suatu saat anda menjadi pusat perhatian, secara kecenderungan Anda teringkat perilaku saat anda masih anak-anak dan jika pola ini berkelanjutan, ini dapat menimbulkan gangguan pada waktu Anda makan. Atau mungkin orang tua melakukan sesuatu secara berketerusan. Misalnya Satusatunya cara Anda untuk membuat anda tidur adalah dengan meletakan bantal di telinga anda. Di masa-masa setelah itu pun, akhirnya Anda tidak dapat tidur dengan cara yang lain, walaupun Anda menyadarinya ini irasional. Penjangkaran adalah sesuatu yang sangat lembut namun terasa kuat, terutama ketika mereka melakukan dengan mengunakan emosi yang kuat. Semakin kuat emosi, semakin kuat penjangkaran. Apakah ada cara mengendalikan ini secara langsung dengan kemampuan pikiran anda dalam membuat asosiasi? Tentu saja. Setiap keadaan yang anda alami dalam kehidupan anda dapat dijadikan sebagai jangkar, apa itu berupa sikap, tindakan, pakaian, bau dan sebagainya. Proses membuat jangkar sangat sederhana dan Anda dapat pelajari dalam 15 menit. Anda juga dapat membuat jangkar baru secara otomatis berdasarkan apapun

15

perasaan yang Anda alami secara spontan. Trik untuk diingat untuk penjangkaran adalah moment yang tepat ketika menghadirkan emosi tersebut sehingga anda tidak perlu menunggu sampai harus menunggu momen tersebut muncul pada kesempatan yang lain. Manfaat kedua jenis penjangkaran tersebut akan dapat membuat anda kembali setiap saat ke emosi yang diinginkan pada saat dibutuhkan. Bagaimana ini berguna bagi anda?

Jika semua yang anda lakukan membutuhkan situasi yang semangat setiap saat, maka penjangkaran akan banyak membantu anda untuk mencapai impian-impian anda dalam waktu singkat. 

Anda dapat memilih untuk berbahagia sebagian besar waktu, dengan hanya memanggil kondisi emosi tersebut setiap saat.



Sikap Anda yang optimis dan antusias mampu mempengaruhi secara positif orang lain ketika melakukan negosiasiakan. Hanya saja anda harus hati-hati ketika waktu berhadapan dengan orang lain, kondisi anda saat itu tidak dalam kondisi bahagia, untuk itu luang waktu untuk mencapai emosi positif sehingga dapat memberikan dampak positif pada orang lain juga. Anda tidak perlu menunggu untuk menjadi kaya dan / atau terkenal untuk merasa baik (atau senang, gembira, bahagia dan sebagainya). Anda dapat mengalami perasaan tersebut sekarang juga. Anda ingin menikmati perjalanan menuju sukses, atau apapun yang mungkin yang ingin anda capai, anda cukup ‘membuatnya’ dalam pikiran anda sehingga dapat merubah hidup anda.

 

Jadi bagaimana Anda dapat mulai hidup dengan cara itu? Berikut adalah demonstrasi yang sangat sederhana tentang penjangkaran yang dilakukan oleh anak laki-laki James, Tad James. Tad mencoba mebuat hubungan dengan kondisi emosi yang spesifik ketika ia menyentu sesuatu. Dan begitu mudanhnya ia mengakses emosi yang ia inginkan dengan menyentuh sesuatu itu secara berulang-ulang.

Siapa yang ingin belajar beberapa Teknik Penjangkaran NLP? Teknik Penjangkaran mudah untuk dipelajari dan dapat disesuaikan dengan semua jenis keadaan.

Dasar - Dasar Penjangkaran NLP 1. Pilih perasaan yang Anda mau dalam keadaan tersebut. (Misalnya, Anda mungkin ingin merasa termotivasi dan berdayasaing ketika Anda duduk di meja kerja Anda untuk mengerjakan bisnis Anda.) 2. Luangkan waktu untuk mengingat saat Anda memiliki rasa tersebut. Pastikan untuk memilih contoh yang kuat. Jika Anda tidak memiliki satu di masa lalu, bayangkan apa yang akan ingin rasakan hal tersebut. 3. Tutup mata Anda dan ingat bagaimana perasaan itu muncul dalam hidup secara detail.

16

Kembali ke diri Anda sekarang dan hidupkan kembali dalam kondisi intensitas yang kuat. Untuk meningkatkan pengalaman, Anda dapat mencoba dengan percobaan berikut: o buatlah gambaran sejelas mungkin o buat warna yang lebih cerah o bawa gambar lebih dekat o geserkan posisi gambar pada layar mental Anda o buat suara dengan jelas o pilih kata yang dapat meningkatkan rasa (misalnya, "Yes!", "Brilliant!", dll) Jika Anda merasa berada pada kondisi paling puncak, buatlah asosiasi fisik yang merupakan gerkan yang unik (misalnya kepalkan tangan anda, atau jentikan jari anda atau jewer kuping anda sendiri). 4. ketika merasa sudah menyatu, sekarang lepas ' jangkar ' anda dan bersantailah. 5. Pilihlah contoh lain yang dimiiliki, rasakan dan ulangi prosedur (langkah 35). Gunakan sikap yang sama. 6. Pilih tiga buah contoh dan jangkarkan rasa yang Anda inginkan dengan sikap yang sama. 7. Periksa jam dan lihat berapa lama waktu yang dibutuhkan. 8. Nyalahkan kembali jangkar Anda dan periksa apakah rasa dapat datang kembali seperti hal yang Anda inginkan. 9. Jika merasa tidak cukup intens, ulangi prosedur tersebut.

Manfaat dari Penjangkaran NLP: 1. Dalam situasi ketika Anda membutuhkan keaadaan tersebut, anda dapat menyalakan jangkar fisik dengan membuat gerakan isyarat tertentu. 2. Jika suatu situasi datang dan membutuhkan keadaan tersebut, secara mental penjangkaran yang anda buat akan mendorong untuk menghadapi hal tersebut. Dan jika masih belum muncul juga ulangi sampai Anda merasa yakin. 3. Anda dapat membuat beberapa jalur penjangkaran dengan hanya satu gerakan jika anda menghadapi berbagai kondisi atau keadaan secara bersamaan. Hanya dengan mengulang beberapa instruksi, setiap kondisi atau keadaan yang anda rasakan dapat dibuat dengan satu penjangkaran yang sama setiap waktunya.

Roboh Penjangkaran Seringkali ada situasi atau orang tertentu dalam hidup Anda yang secara otomatis akan berpengaruh negatif pada keadaan pikiran Anda. Berikut adalah cara-cara untuk netralisasi jangkar negatif: 1. Mengidentifikasi situasi yang tidak diinginkan.

17

2. Pilih perasaan Anda dari pengalaman berdasarkan keadaan tertentu yang 3. 4. 5.

pernah dialami dan buatlah jangkar positifnya. (ikuti seperti petunjuk di atas). Periksa waktunya. Berpikirlah terhadap situasi yang negatif, kemudian aktifkan jangkar positif. Tetap lakukan hal ini sampai Anda merasa netral tentang situasi negatif sebelumnya. Terapkan sesegera mungkin hal ini di dunia nyata.

Orang sebagai jangkar Apakah anda pernah berpikir bahwa orang pun dapat 'membuat' Anda merasa baik atau buruk? Berikut adalah cara kerjanya. Anda memiliki teman dalam satu perusahaan yang selalu terlihat santai. Dia selalu mendengarkan Anda ketika Anda ’curhat’ tentang masalah yang Anda hadapi, ia membantu Anda menangani kondisi-kondisi yang menurut anda sulit dan pada akhirnya Anda melihatnya sebagai orang yang punya bakat, orang yang hebat dan bermanfaat bagi anda. Semangat anda muncul ketika Anda melihatnya. Mengapa? Karena dia memberikan penjangkaran yang baik bagi perasaan anda ketika anda melihat wajahnya atau mendengarkan suaranya. Sebaliknya, Anda mempunyai seorang sanak keluarga yang selalu negatif. Dia memberikan dampak negatif bagi Anda, sebab dia mendang anda orang yang selalu kalah dan anda juga merasakan hal itu jika anda berada di dekatnya. Anda akan merasa tertekan beberapa saat jika anda melihat mobil yang dia kendarai melintas di jalan. Dia memberikan jangkar gambaran mental yang negatif dan memberikan perasa kekurangan pada diri anda. Sebuah contoh Penjangkaran Seorang isteri yang bekerja mengirimkan suaminya ke sekolah medis. Mereka berjuang secara finansial sampai akhirnya dia mendapat gelar itu. Tetapi setelah mereka stabi secsra keuangan dan suaminya memperoleh jabatan yang tinggi, suaminya meninggalkannya untuk menjalin hubungan dengan perawatnya. setelah itu? Istri itu mengingatkannya akan perjuangannya. Dia memberi tahunya ketika suaminya adalah bukan siapa-siapa. Melihat wajahnya akan mengingatkan suaminya bahwa ialah yang bekerja keras dalam masa kesulitan. Perempuan yang baru dikenal dalam kehidupan suaminya itu hanya mengenal sang suami baru ketika ia sudah sukses. Pertanyaanya adalah Apakah ada solusi lain selain dari perceraian? Jawabanya Ya. Pasangan tersebut harus dengan sengaja membuat jangkar baru ketika mereka masing-masing melihat wajah pasangannya. Mereka perlu memilih kegiatan bersama yang mencerminkan kesuksessan baru mereka. Mereka perlu membuat terobosan simbolis terhadap masa lalu mereka. Mereka mungkin melakukan perjalanan bersama untuk merayakan kehidupan baru mereka. Atau pindah ke rumah baru, dan membeli pakaian baru. Ketika ini sering terjadi maka secara otomatis orang tersebut menjadi lebih limpah, untuk itulah pasangan ini perlu membuatnya dengan secara sengaja.

18

Dan jika mereka mau mempererat hubungan yang sedang berlangsung, mereka harus terus menambahkan jangkar untuk cinta, kegembiraan, diri dan menyenangkan ketika masing-masing melihat wajah mereka. Yang berarti berbagi dengan peristiwa yang membuat mereka menyatakan keadaan mereka sesering mungkin.

Tambahan Jangkar NLP Jangkar sering dibentuk melalui perilaku sehari-hari. Anda dapat membuat banyak contoh dari aktifitas yang anda lakukan tanpa harus memberikan label padanya. Sekarang Anda dapat melakukannya secara sadar tentu untuk tujuan yang memberikan hasil yang sangat spesifik.

Tambahan Jangkar NLP 1: Lemari Pakaian Pakaian dapat digunakan sebagai alat penjangkaran sangat ampuh dan cara kerjanya mirip dengan mengubah fisiologi Anda. Anda bisa berpikir pakaian dapat seperti kostum super hero, yang dalam pelaksanaannya dapat memberikan efek positif bagi anda. Setiap kostum mewakili sisi yang berbeda dari diri anda, dan setiap sisi kepribadian itu akan memberikan dampak yang lebih efektif dalam situasi tertentu pada situasi tertentu. Jadi sekarang Anda dapat mengetahui kapan saat Anda untuk memakai 'topi yang berbeda'. Selain sebagai alat asosiasi pengaturan anda sendiri, pakaian yang anda pakai juga dapat menjadi jangkar bagi orang lain. Orang lain akan mengevaluasi dengan pikirannya tentang siapa anda dari pakaian yang anda pakai. Ingatlah ini dalam pikiran anda jika Anda ingin membuat efek tertentu. Pikirkan bagaimana bedanya perasaan Anda      

Jika pakaian untuk acara makan malam formal atau pernikahan ketika memakai kaos untuk olah raga atau tidak bekerja. ketika Anda memakai baju tidur malam Ketika Anda memakai baju renang yang seksi ketika Anda memakai celana panjang longgar favorit Anda ketika Anda memakai pakaian seksi

Pastikan Anda memiliki pakaian di lemari pakaian Anda yang berhubungan dengan keadaan tertentu yang Anda butuhkan untuk mencapai keberhasilan anda. Jika Anda memang menemukan, belilah beberapa buah sebagai investasi di masa depan anda. Anda dapat menciptakan sebuah pakaian (atau baju) yang berkaitan dengan kegiatan-kegiatan yang spesifik:  Keyakinan diri “pakaian pemenang” untuk acara-acara pertemuan dan acara-acara sosial  2-3 pakaian 'kreatif' yang nyaman untuk menangani pekerjaan rumah bisnis anda.  3-5 pakaian profesional untuk kantor

19



2-3 untuk pakaian santai yang nyaman

Tambahan jangkar NLP 2: Aroma Aroma juga merupakan sarana yang sangat ampuh sebagai jangkar, terutama karena cenderung mempengaruhi bawah sadar. Anda memberi perhatian lebih kepada apa yang Anda lihat dan dengar sehingga ketika ada aroma yang tercium maka sensor batin Anda mengabaikan yang lainnya. Apakah Anda tahu bahwa aroma yang muncul dapat membantu sebagai penanda dalam memori dan ingatan kita? Penelitian di Universitas Liverpool menemukan bahwa siswa yang mengenakan pakaian serba wangi-wangian pada sama saat ujian dapat meningkatkan daya ingat sebesar 15-20%. Para peneliti menyimpulkan bahwa "Anda dapat menggunakannya sebagai kontrol semua jenis perilaku.." Berikut ini adalah dua cara untuk menggunakan aroma sebagai jangkar: 1. Menggunakan parfum yang berkualitas sebagai ‘kekuatan’ pada acaraacara pertemuan dan acara-acara sosial penting lainnya 2. Belanjalah minyak esesisial yang tidak terlalu mahal dan gunakan sebagai jangkar dalam kondisi-kondisi lainya seperti: o Belajar o Mengorganisasikan o Bekerja o Membangun Jaringan Aroma yang dapat digunakan sebagai alat bantu untuk mengingat pelajaran adalah aroma jeruk dan lavender.

Tambahan jangkar NLP 3: Barang-barang Perhiasan Gunakan ini dengan cara yang sama seperti pakaian. Anda dapat memilih salah satu objek dari perhiasan sebagai jangkar untuk keadaan tertentu. Ia juga dapat dikombinasikan pakaian sebagai satu kesatuan. Memakai perhiasan pada tangan atau pergelangan tangan (cincin, gelang atau jam tangan) dapat sangat efektif karena anda lebih sering melihatnya.

Tambahan jangkar NLP 4: MUSIK Simpan CD dan kaset musik pilihan Anda di rumah, tempat bisnis dan mobil dan gunakan untuk jangkar pada keadaan-keadaan yang spesifik yang anda alami. Anda mungkin akan memerlukan percobaan yang tepat untuk menemukan musik yang tepat bagi keadaan yang Anda inginkan. Banyak pebisnis dan pengusaha sukses mendengarkan musik yang khusus sebelum melakukan pertemuan penting atau menelpon untuk menempatkan diri mereka pada keadaan yang terbaik. Misalnya, pada tahun 1980-an tema dari film Rocky sangat populer sebagai jangkar untuk mencapai tujuan yang ingin diraih. Anthony Robbins menggunakan

20

lagu Magic by America and I'm So Excited dari Pointer Sisters selama sesi Jalan diatas api pada lokakarya akhir pekannya sebagai pengkondisian keadaan bagi peserta lokakarya. Banyak orang, termasuk saya sendiri, menggunakan lagu I Can See Clearly Now dari sebagai sarana jangkar pencapaian tujuan perasaan yang lebih baik. Temukan musik yang cocok untuk Anda sebagai alat penjangkaran keadaan.

Tambahan jangkar NLP 5: Komedi Gunakan CD dan kaset komedi bila Anda perlu pencerahaan-hati, positif atau perasaan energi yang tinggi.

Tambahan jangkar NLP 6: CD Motivasi Gunakan ini sesering mungin. Anda dapat mengubah mobil menjadi 'putaran universitas' atau' mesin penjangkaran '.

Tambahan jangkar NLP 7: CD relaksasi Gunakan ini di rumah atau di tempat kerja untuk sarana releksasi. Secara umum, jangan gunakan ini pada saat anda bekendaraan.

Tambahan jangkar NLP 8: GAMBAR / FOTO Setiap gambar atau foto dapat memberikan inspirasi positif bagi Anda sehingga dapat digunakan sebagai jangkar.

Tambahan jangkar NLP 9: Ungkapan Anda dapat menggunakan symbol-simbol keagamaan seperti Islam, Buddha atau Nasrani, atau ungkapan-ungkapan klasik sebagai jangkar.

Jangkar Adiktif Selain dari yang disebutkan diatas zat-zat biochemical, makanan, rokok dan alcohols dapat memberikan dampak yang nyata dan kuat secara fisiologis dan emosional sebagai jangkar. Anda mungkin sering melihat makanan seperti gula-gula, coklat dan kue sebagai penjangkar 'kenyamanan makanan'. Makan sesuatu yang manis dan / atau yang enak dapat sebagai ekspresi keadaan sikap diri seseorang, dan hal ini Anda lakukan jika tidak ada banyak orang yang memperhatikan Anda. Untuk sebagian besar dari Anda, makan makanan tertentu akan mengingatkan kepada Ibu kita. Atau Anda mencoba mengurangi makanan sebagai sarana diet Anda. Selain itu

21

juga memakan makanan dapat memberikan respon emosi yang kuat bahkan jauh lebih rumit bagi sebagian orang, hal ini akan coba kami jelaskan dalam beberapa paragraf kedepan. Kunci penting untuk Anda ingat adalah Anda harus membuat kesepakan pada diri sendiri dalam menggunakan makana sebagai jangkar, apakah ini digunakan untuk hadiah atau kompensasi dari yang Anda lakukan. Minum-minuman dan merokok bekerja dengan cara yang sama: 

Bagi sebagian orang minum dari gelas anggur menimbulkan perasaan yang elegan, mempesona dan terkesan canggih.



Merokok dapat memberikan perasaan modern, dewasa atau untuk relaksasi. Beberapa cawan BIR bagi sebagian orang memberikan kesan perasaan persahabatan.



Para Pengiklan menyadari sepenuhnya dalam penggunaan asosiasi tersebut (dalam kenyataannya mereka mungkin membuatnya) dan menggunakannya untuk menanamkan pada alam bawa sadar kita akan produk yang mereka jual. Untuk menghapus dan menggantikan asosiasi yang tertanam kuat pada diri Anda, Anda perlu dengan sengaja membuat yang jangkar baru sebgai penggantinya.  Penjangkaran dengan menimum jus buah-buahan atau susu kocok akan memberikan kekuatan dan kepercayaan diri dalam mencapai kesuksesan dan ini dapat dijadikan sebagai kebiasaan yang baik bagi Anda, dan juga dapat sebagai minuman kesehatan.  Membuang semua bahan pangan tidak baik dari rumah anda adalah langkah penting lain.  Menghindari tempat-tempat di mana makanan tidak sehat adalah bagian yang lainnya.  Membatasi aktivitas pergaulan dengan teman-teman yang menggunakan rokok, minuman keras atauzak adiptif lainnya walaupun ini sulit hanya saja ini bisa jadi sangat penting bagi Anda.  Dan berpikir ulang untuk menggunakan anggur, bir atau rokok sebagai jangkar merupakan faktor kunci yang sangat penting dalam mengatasi masalah itu.

Tanyakan pada diri sendiri, "Apakah saya dapat menemukan cara yang lebih baik untuk menciptakan perasaan tersebut ?" Kemudian melakukannya. Kekuatan Ritual Banyak orang berhasil mempunyai serangkaian kegiatan yang mereka lakukan untuk mempersiapkan diri mereka untuk menghadapi peristiwa-peristiwa penting. Aktor dan penyanyi menawarkan banyak contoh hebat bagaimana melakukannya. Berikut adalah ritual yang digunakan oleh Linda, Aktris teater di Los Angeles. Linda untuk peningkatan kinerjanya mempersiapkan diri melalui serangkaian kegiatan-kegiatan khusus berikut ini: 1. Ia tiba di teater 90 menit sebelum pertunjukan dimulai. 2. Dia meletakkan jubahnya dan membuat secangkir teh herbal hangat.

22

3. 4. 5. 6. 7. 8.

Ia mempersiapkan diri selama 30 menit sebelum pertunjukan dimulai. Dia melakukan make-up layaknya artis terkenal. Dia menata rambutnya dengan rapi sebelum tampil. Ia melakukan aktifitas pernafasan sebanyak 10 putaran. Dia mamakai baju pentasnya. Ia menghabiskan beberapa menit untuk diam dalam meditasi sebelumnya pertunjukan dimulai.

Setiap pemain memiliki ritual pribadi. Hal ini mungkin tidak spesifik atau rumit tetapi merupakan ritual. Jika Ritual Linda terganggu oleh beberapa hal tak terduga, dia mungkin tidak mampu menempatkan dirinya pada kondisi puncak dalam kinerja dan tidak akan sampai pada standar yang diharapkan. Apakah ritual ANDA? Dapatkah Anda mendesain beberapa ritual yang akan meningkatkan performa anda?

Sumber Daya Internal Sumber Daya dapat didefinisikan sebagai bahan baku dari setiap produk yang akan dibuat. Sumber daya Psikologis dapat berupa kepercayaan, sikap, harapan dan keadaan pikiran yang mendukung Anda dalam mengambil tindakan untuk mencapai hasil tertentu. Contoh Sumber Daya Internal Bayangkan Anda berencana untuk mengumpulkan dana bagi korban bencana alam dengan cara membuat sebuah sandiwara remaja di wilayah Anda. Anda Menyusun daftar sumber daya yang dibutuhkan diantaranya:  pelatih akting dan sutradara yang dapat mengajarkan kepada peserta keterampilan-ketrampilan yang diperlukan pada tahap produksi.  teater kecil sebagai tempat produksi  peralatan pencahayaan  Peralatan suara  make-up  bahan pakai  1-2 orang bagian administrasi untuk membantu operasional Tetapi untuk menjalankan proyek tersebut sekaligus bersamaan dengan pengumpulan dana, Anda juga akan memerlukan beberapa kunci sumber daya psikologis:  minat terhadap proyek tersebut  pengetahuan dan / atau pengalaman mengenai subjek tersebut  keyakinan dalam mengorganisasikan dan kemampuan menulis  keberanian yang besar untuk menjalankan proyek ini  energi untuk memulainya  keterampilan berkomunikasi dan mempengaruhi orang-orang yang terlibat di dalamnya  keterampilan untuk membujuk  ketekunan

23



keterampilan manajemen waktu dan sebagainya.

Diantara kedua jenis sumber daya yang dibutuhkan tersebut, ada satu perbedaan yang perlu Anda ingat: Mendapatkan sumber daya yang praktis tergantung pada sumber daya psikologis yang anda. Yang pertama adalah langsung mempengarui hasil yang kedua. Sumberdaya apakah yang anda butuhkan dan kembangkan untuk dapat merencanakan proyek tersebut sehingga dapat berjalan bersamaan? Anda dapat mulai dengan membuat daftar permasalahan yang anda hadapi dan menentukan sumber daya apa yang dibutuhkan untuk menghilangkan permasalah tersebut? Anda dapat mempersiapkan daftar-daftar menolong Anda mencapai tujuan:

keterampilan

dasar

yang

dapat

1. Manusia sudah memiliki semua sumber daya yang dibutuhkan untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. 2. Anda tidak membutuhkan pengalaman untuk mencapai sesuatu kecuali jika Anda sudah memiliki cara untuk mencapai hal itu.

Dengan kata lain, saat ini Anda memiliki bakat dan sumber daya yang diperlukan untuk setelah melakukan apapun yang Anda inginkan. Masalahnya bukanlah kurangnya sumber daya – hanya saja anda belum memiliki kemampuan untuk mengaksesnya ketika Anda benar-benar membutuhkannya.

Di sinilah ‘penjangkaran’ dibutuhkan. Tetapi sebelum Anda membuat jangkar untuk mengambil sumber yang akan digunakan, Anda perlu mengidentifikasi apa yang diperlukan.

Pengaturan tempat Salah Satu skenario untuk membuat daftar sumber daya Anda adalah sebagai berikut: 1. Cetak daftar di bawah ini dan bawa ke cafe atau kedai kopi favorit Anda, bawa juga sekalian buku catatan atau kerta untuk menulis. Anda mungkin juga membawa secara bersama petunjuk untuk teknik penjangkaran dan daftar tambahan penjangkaran. Sisikan setidaknya satu jam untuk mengerjakan pada daftar Anda. 2. Pesanlah cappuccino latté, atau minuman yang Anda inginkan, kemudian kembali duduk dan bersantai.

24

3. Lihat daftar sumber daya dan tambahkan sumber daya tambahan yang Anda butuhkan dalam hidup Anda saat ini. Jika Anda belum membuat daftar masalah atau tantangan yang Anda hadapi saat ini, lakukan sekarang juga dan identifikasikan sumber-sumber daya yang relevan. 4. Untuk setiap sumber daya, berpikir kembali tentang kehidupan masa lalu Anda dan carilah contoh. Anda mungkin akan menemukan setidaknya ada satu waktu ketika Anda merasakan sesuatu yang emosinal. Misalnya, setiap manusia mempunyai sebuah kawasan di mana mereka merasa tangguh, apakah ini merupakan arena publik (seperti bermain, olahraga) atau satu hal pribadi (seperti mengelola sistem perasaan mereka). Dan kebanyakan manusia memiliki setidaknya satu pengalaman rasa aman atau lebih komplet dari pada itu. Jika anda tidak mempunyainya, gunakan skenario imajiner. 5. Bila Anda telah membuat daftar sumber daya yang komprehensif, pilih tombol sumber daya yang Anda butuhkan saat ini atau dalam waktu dekat. Anda dapat menggunakannya sebagai bagian jangkar pribadi Anda. 6. Jika Anda telah mencapai keadaan santai dan bagus di kafe, Anda mungkin ingin melakukan tes berjalan untuk penjangkaran keadaan sebelum meninggalkan kafe. Baca petunjuk di halaman teknik penjangkaran dan daftar tambahan penjangkaran dan putuskan bagaimana Anda ingin jangkar itu dilakukan. Anda dapat menggunakan satu bentuk yang unik atau jangkar keadaan seperti bau kopi atau teh, dengan melihat, saat mengambil dan membawa cangkir ke bibir anda. It's a great way to start collecting enjoyable states. Ini merupakan jalan yang luar biasa untuk mulai mengumpulkan sebagai sesuatu yang menyenangkan.

Daftar Sumber Internal Anda Berikut adalah daftar singkat yang dapat membantu Anda menemukan hal yang berguna dalam proses perubahan arah hidup Anda. Adapun Petunjuknya adalah sebagai berikut: 1. Daftarkan 3 contoh penjangkaran dimana Anda merasa cara berikut ini dapat diikuti. Pastikan contoh penjangkaran adalah contoh yang kuat. 2. Jika Anda tidak dapat mengiingat saat pertama kali ketika Anda merasa cara ini, o bayangkan diri sendiri bertindak dalam cara ini di masa depan dan jangkarkan, atau o gunakan model peran dan jalankan sendiri melalui teknik Generator Perilaku Baru.

3. Tambahkan ke daftar ini apapun yang telah disurvei, sifat atau rasakan kekuatannya sehingga terasa di ujung jari Anda.

Daftar 3 contoh penjangkaran yang Anda rasakan: SUMBER Kompeten

Contoh 1

Contoh 2

25

Contoh 3

Yakin Menarik Berbakat Keberhasilan Kuasa Energetic Semangat Cinta Manis Toleran Aman Tenang Objektif keperwiraan

26

Related Documents

Bab Iii
January 2021 2
Bab Iii Turbin Francis
February 2021 1
Bab Iii - Jembatan
February 2021 0

More Documents from "mhmmdfaizal"