Cara_meningkatkan_inner_beauty_anda.pdf

E-DIKTAT INNER BEAUTY WORKSHOP © Mayapada Prana – All Rights reserved

Our Mailing List : http://asia.groups.yahoo.com/group/mayapadaprana Tentang E-Diktat ini : • • •

Anda diperkenankan mengutip materi yang terdapat dalam E-Diktat Inner Beauty Workshop pada buku, manual, diktat, e-book, website atau media lainnya dengan catatan : kutipan tersebut menyertakan nama Mayapada Prana. E-Diktat ini bisa anda letakkan pada website, mailing list atau media internet lainnya dengan terlebih dahulu memberitahukannya pada Mayapada Prana via milis dan menyertakan nama Mayapada Prana sebagai pemegang hak cipta. E-Diktat bukan untuk diperjualbelikan. Mayapada Prana mendistribusikannya melalui internet dengan gratis – tidak memungut biaya sepeser pun.

☯

Inner Beauty Workshop Reiki – Prana Facial – Bedah Aura - Yoga

Inner Beauty adalah kecantikan yang sebenarnya. Kecantikan abadi yang memancar kuat dari diri anda sendiri. Kecantikan ini berasal dari keseimbangan Body - Mind - Soul seorang manusia. Dalam workshop ini, kita akan menelusuri jejak – jejak kecantikan abadi anda yang terpendam, bagaikan harta karun yang menunggu untuk ditemukan. Apa yang akan anda dapatkan dari workshop ini : Semakin mendekatkan diri pada kebesaran dan keagungan Tuhan Y.M.E. Mencapai keseimbangan holistik (Body – Mind – Soul) melalui Reiki (level dasar / level 1), yaitu suatu teknik mengakses energi alam semesta Bedah aura, dimana tubuh energi (aura) anda akan dibersihkan dari semua energi yang tidak selaras Tubuh energi anda memancarkan pesona wibawa, kharisma, kepercayaan diri dan dipenuhi energi keberuntungan Mempelajari teknik prana facial, bagaimana tampil cantik dengan aura wajah yang memikat tanpa implant / susuk. Mempelajari teknik meditasi sederhana yang berguna untuk menciptakan kedamaian bathin dan ketenangan jiwa Mempelajari teknik-teknik afirmasi positif dan meditasi yang memberikan “makanan sehat” bagi pikiran anda Mempelajari 5 gerakan awet muda (Daya Murni) yang berguna untuk kesehatan anda Semua teknik yang diberikan dalam workshop ini dapat diterapkan di rumah masing-masing dan jika rutin dilakukan akan berdampak sangat positif bagi pribadi anda.

2

Aura Manusia mempunyai tubuh (Body) yang padat/solid dan dapat dilihat (selanjutnya kita sebut tubuh fisik / Physical Body). Namun ia juga memiliki tubuh yang tidak padat/non-solid/subtle/”halus” dan frekuensinya hanya dapat dilihat oleh mata yang sudah terlatih. Tubuh fisik yang non-solid ini disebut Aura. Aura sering juga disebut Subtle Body – Etheric Body - tubuh cahaya - tubuh energi. Keberadaan aura sering diragukan oleh banyak orang karena tidak semua mata dapat melihat aura. Pada jaman dahulu kala, manusia-manusia bijak di benua Asia telah mengetahui keberadaan aura. Pada jaman modern ini, keberadaan aura akhirnya dapat dibuktikan secara ilmiah sejak penemuan suatu alat yang bernama Fotografi Kirlian. Aura sendiri amat kompleks. Ada beberapa lapisan aura yang membentuk subtle system manusia. Namun dalam workshop ini kita akan membahas aura secara general saja. Apa yang anda pikirkan dan rasakan tercetak secara jelas dalam aura anda. Jika anda adalah orang yang selalu berpikiran positif, murah senyum, penuh dengan welas asih, damai dan selalu terfokus, maka orang-orang yang berada di sekitar anda pun merasa sangat aman dan nyaman. Sebaliknya jika anda sering dipengaruhi emosi negatif, pemarah, egois, pendendam, maka aura anda memancarkan energi yang membuat banyak orang di sekitar anda merasa tidak nyaman dan gelisah. Aura mempunyai warna-warna yang membentuk spektrum warna pelangi, yaitu merah – jingga/oranye – kuning – hijau – biru – nila/indigo – ungu.. Warna – warna aura ini digenerate dari cakra.

Cakra Jika tubuh manusia yang padat mempunyai organ tubuh seperti jantung, paruparu, ginjal, limpa, dll maka tubuh energi (aura) manusia juga mempunyai organ tubuh yaitu cakra. Cakra dalam bahasa Sansekerta berarti “roda”. Ia adalah roda yang berfungsi menyerap dan mengeluarkan prana/energi dari tubuh energi manusia. Ada banyak sekali cakra dalam tubuh manusia, yang dibagi ke dalam cakra kecil (minor chakra) dan cakra besar/utama (major chakra).

3

Tabel 7 Cakra Utama Nama Cakra Cakra Dasar/Base Chakra (Muladhara) Cakra Sex/Sex Chakra (Svadisthana) Cakra Pusar/Navel Chakra (Manipura) Cakra Jantung/Heart Chakra (Anahata) Cakra Tenggorok/Throat Chakra (Visuddha) Cakra Mata ke-3/Third Eye Chakra (Ajna) Cakra Mahkota/Crown Chakra (Sahasrara)

Letak Cakra Dasar tulang belakang Tulang pelvis 2 cm di bawah pusar Tengah-tengah dada Pangkal tenggorok Antara 2 alis Puncak kepala

Warna Cakra Merah Oranye/Jingga Kuning Hijau Biru Indigo/Lavender Ungu

Cakra Mahkota / Sahasrara Cakra Mata ke-3 / Ajna

Cakra Tenggorok /Visuddha Cakra Jantung / Anahata

Cakra Pusar / Manipura Cakra Seks / Svadisthana Cakra Dasar / Muladhara

Dari tabel di atas terlihat warna-warna yang dimiliki cakra. Warna-warna ini membentuk spektrum warna pelangi. Aura manusia mendapatkan warnanya dari warna-warna cakra ini. Semua warna cakra adalah baik, dengan syarat warna tersebut cerah, terang dan tidak kusam. Warna yang cerah mencerminkan tubuh energi anda yang sehat. Tubuh energi / aura sehat berpengaruh besar pada tubuh fisik. Lalu bagaimana cara mendapatkan warna aura yang cerah dan tidak kusam ? Caranya : menemukan inner beauty dalam diri anda sendiri.

4

Inner Beauty Untuk menemukan inner beauty, terlebih dahulu anda harus dapat menyeimbangkan tubuh (Body) – pikiran (Mind) dan ruh (Soul). Ketiga unsur ini saling terkait dan memengaruhi satu sama lain. Di Mayapada Prana, kami melihat seorang manusia sebagai satu kesatuan utuh (Holistic) yang terdiri dari ketiga unsur tersebut. Penyakit terjadi karena ketidakseimbangan di antara ketiga unsur ini. Seperti yang telah kita ketahui, tubuh manusia ada 2 yaitu yang padat dan yang halus. Tubuh halus/tubuh energi ini adalah aura. Untuk menyehatkan tubuh anda yang padat, maka olahraga adalah solusinya. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan minat dan usia anda. Olahraga ini bisa berupa Body language, pilates, jogging, yoga asanas, fitness, senam, badminton, basket, dll. Lakukanlah olahraga dengan rutin dan investasikan sejumlah waktu khusus guna merawat Physical Body. Untuk menyehatkan dan memercantik aura, ada beberapa macam metoda seperti teknik-teknik olah napas (pranayama), teknik pengaksesan energi semacam reiki, gerakan-gerakan tai chi, dll . Untuk menyehatkan pikiran (Mind) bisa dengan meditasi, berdoa, mendekatkan diri pada kebesaran Tuhan YME, ber-dzikir, ber-jappa, ber-kirtan, ber-nama smaran, ber-bhajan, mengucapkan afirmasi-afirmasi positif, teknik berpikir positif, mengembangkan rasa estetika seni (melukis, memahat, bernyanyi, dll) Dengan sehatnya tubuh (Body) dan pikiran (Mind) maka barulah seorang manusia dapat menyadari keindahan jiwanya (soul). Jiwa seorang manusia selalu berada dalam keadaan damai – peace – shanti – bliss – sat chit ananda. Manusia yang menyadari keindahan jiwanya adalah manusia yang telah menemukan inner beauty-nya.

5

Teknik Inner Beauty I : Reiki Untuk teknik reiki yang lengkap, silahkan baca “Diktat Cahaya Inti Reiki (CIR) level 1-3” yang telah diberikan pada anda. Dalam workshop ini anda diberikan teknik untuk mengakses energi/prana alam semesta yang disebut : Reiki (Level 1). Untuk melanjutkan ke level-level berikutnya, anda harus mengikuti Workshop Reiki yang terpisah dari Workshop ini. Dengan Reiki, kita belajar membersihkan, menyegarkan, memulihkan kesehatan tubuh dan pikiran guna mencapai keseimbangan holistik.

Teknik Inner Beauty II : Meditasi untuk Mengelola Stress Setiap hari kita pasti berhadapan dengan stress, baik disadari atau tidak. Untuk menangani stress, kita harus mengenal dulu faktor pemicu stress (stressor) dan belajar mengelolanya. Menghindari stress bukan sikap yang bijak. Kita harus belajar menerima stress sebagai bagian dari kehidupan untuk kemudian dikelola menjadi sebuah kekuatan positif yang membangun. Pengelolaan stress yang tepat amat perlu, karena jika anda terlalu tenggelam dalam stress maka semua hal menjadi amat tidak jelas. Ketika stressor datang, kita akan bereaksi. Jika reaksi ini berupa penolakan, inilah yang namanya stress. Jadi ketika anda mengalami stress, jangan salahkan siapa-siapa. Lihatlah ke dalam diri sendiri, bukankah reaksi anda sendiri yang membangkitkan stres tersebut ? Bagaimana jika kita bereaksi lebih positif terhadap stressor ? Inilah pentingnya berpikir positif (Positive Thinking) Ketika masalah datang, lihatlah dengan kejernihan pikiran dan ketenangan emosi sehingga anda dapat melihat duduk masalahnya dengan jelas. Emosi negatif yang muncul ketika menghadapi masalah adalah wajar, tetapi anda mempunyai free will / kehendak bebas untuk terus berada dalam kemelut emosi negatif itu atau keluar untuk berbuat sesuatu. Untuk mendapatkan kejernihan pikiran agar kita dapat melihat faktor pemicu stress, lakukanlah meditasi. Meditasi adalah proses pemahaman dan pemberdayaan diri yang dilakukan secara berkesinambungan agar tercapai keharmonisan diantara Body – Mind – Soul. Keharmonisan diantara ketiga unsur ini selain membuat jasmani dan ruhani sehat juga tercermin dalam perilaku kita sehari-hari. Pikiran, tutur kata dan tindakan kita akan sangat terjaga, santun, dan waspada dari hal-hal yang dapat merugikan diri sendiri dan orang lain .

6

Ada banyak cara dan tradisi meditasi. Setiap agama dan kebudayaan mengenal caranya sendiri. Sebenarnya praktik dzikir adalah meditasi juga, digolongkan sebagai Mantra Yoga. Jangan salah kaprah dengan kata “mantra”, karena kata ini berasal dari bahasa Sansekerta yang artinya “doa yang didaraskan berulangulang”. Tujuan dari pengulang-ulangan doa adalah agar pikiran seorang manusia menjadi fokus ke satu titik saja, tidak bercabang ke mana-mana. Jika anda telah terbiasa dengan salah satu praktik meditasi misalnya dzikir, silahkan teruskan cara tersebut. Bagi yang belum terbiasa dengan meditasi, Mayapada Prana mengajarkan praktik meditasi sederhana yang bisa anda ikuti berikut ini : Persiapkan diri anda senyaman mungkin, pada waktu dan tempat dimana anda tidak diganggu oleh aktifitas sehari-hari atau aktifitas orang lain. Buatlah jadual meditasi anda sendiri dan patuhi jadual tersebut. Jika anda senang bermeditasi diiringi musik, silahkan stel CD Audio kesayangan anda. Anda juga bisa mengunakan Aromatherapy / dupa wangi agar suasana semakin nyaman. Berdoalah pada Tuhan YME sesuai dengan agama dan kepercayaan anda. Tarik nafas panjang. Tutup mata pelan-pelan. Bernafas secara normal. Usahakan tulang punggung dalam keadaan tegak secara wajar. Duduklah di kursi atau bersila di lantai yang beralaskan karpet. Carilah posisi yang membuat anda merasa nyaman dan rileks. (Tidak dianjurkan sambil berbaring) Fokuskan perhatian anda pada nafas. Perhatikan nafas yang masuk dan nafas yang keluar. Selain pada nafas, anda juga bisa memusatkan perhatian pada alunan musik (jika bermeditasi menggunakan musik) Selama proses di atas terjadi, pasti ada pikiran-pikiran yang datang menghampiri anda. Mungkin anda teringat dengan pekerjaan di kantor atau tugas kuliah yang belum selesai, teringat pada istri/suami/anak-anak, dll. Jika pikiran-pikiran itu datang, jangan dilawan, jangan dihentikan. Dengan lembut, kembalikan perhatian anda pada nafas lagi. Proses ini memerlukan kesabaran dan disiplin yang tidak bisa didapatkan secara instant. Ambil waktu sebanyak yang anda inginkan. Mungkin anda baru terbiasa melakukan meditasi selama 10 menit. It’s okay. Pelan-pelan tambah sendiri

7

waktunya. Meditasi tidak mementingkan kuantitas waktu. Yang penting anda merasa nyaman, tidak merasa dikejar-kejar waktu dan tidak merasa terpaksa ketika melakukannya. Akhiri meditasi anda dengan tersenyum dalam hati. Jangan lupa untuk selalu bersyukur pada Tuhan Y.M.E. Lakukanlah meditasi dengan rutin. Anda akan memetik hasilnya yang mencengangkan. Pribadi anda akan berkembang menjadi semakin memikat, santun, bebas, dan tercerahkan !

Teknik Inner Beauty III : Grounding Aktifitas sehari-hari menuntut kita bertemu dengan banyak orang dengan seribu satu macam sifat-sifat yang berbeda. Setiap hari kita mengalami pertautan energi-energi dengan orang lain. Ada kalanya energi-energi ini justru merugikan. Itulah sebabnya jika anda berdekatan dengan orang tertentu yang bersifat pemarah, maka tanpa disadari anda pun ingin marah. Energi si pemarah tersebut telah mengimbas dan bercampur dengan energi kita. Grounding berguna untuk menyalurkan semua energi yang tidak selaras agar keluar dari medan energi kita, baik yang berasal dari pikiran kita sendiri atau yang terimbas dari medan energi orang lain. Kami di Mayapada Prana mempunyai satu teknik grounding yang sangat khas. Grounding ini dilakukan dengan gerakan. Grounding pada umumnya dilakukan dengan duduk diam sambil mengkonekkan diri dengan energi langit dan bumi. Mayapada Prana melakukannya sambil bergerak karena dari pengalaman kami selama ini, grounding yang satu ini efektif sekali menyalurkan semua energienergi yang tidak selaras ke bumi. Cara-cara grounding lainnya bisa anda temukan di buku-buku tentang Reiki dan Kundalini yang dijual bebas di toko buku. Untuk teknik dan gambar grounding versi Mayapada Prana, silahkan baca di halaman lampiran diktat ini.

Teknik inner Beauty IV : 5 Gerakan Awet Muda Daya Murni Daya Murni atau Ling Chi adalah teknik pernafasan sederhana yang mempunyai impact sangat besar bagi kesehatan tubuh jasmani manusia. Ling Chi terdiri dari 5 gerakan yang dapat dipraktikkan dengan mudah di rumah. Lihat gambar di halaman lampiran.

8

Teknik Inner Beauty V : Prana Facial Prana facial adalah teknik facial yang dilakukan dengan memijat titik-titik tertentu (cakra minor) di wajah anda. Pemijatan ini dilakukan dengan memberikan prana/energi. Energi yang digunakan adalah energi Reiki. Energi ini sangat halus dan dapat menembus sampai ke sel-sel tubuh. Prana facial akan diperagakan oleh seorang instruktur berpengalaman. Pemijatan yang dilakukan ini tekniknya sangat sederhana dan tidak rumit, namun memberikan hasil yang optimal. Wajah dan tubuh anda akan berasa amat nyaman karena peredaran darah menjadi lancar (khususnya di sekitar wajah). Anda dapat mencobanya ke diri sendiri atau pada orang lain.

Teknik Inner Beauty VI : Yoga Yoga bukanlah olahraga seperti yang dipahami banyak orang. Yoga adalah way of life, suatu jalan hidup yang memberdayakan tubuh melalui gerakan (asanas), teknik bernafas yang benar (pranayama), dan memberdayakan pikiran melalui meditasi. Dalam workshop Inner Beauty ini, anda akan diperkenalkan dengan teknik-teknik Yoga sederhana yang dapat anda gunakan. Jika ingin mendalami Yoga lebih dalam, silahkan datang ke tempat-tempat pelatihan Yoga yang dikelola oleh Mayapada Prana. Hubungi para pelatih Mayapada Prana untuk informasinya.

Sekilas Mayapada Prana Mayapada Prana didirikan di Bandung pada 1997 oleh Bapak RM. Gito Upoyo. Waktu itu masih bernama Penghusada Reiki Bandung dan materi yang beliau ajarkan adalah Reiki Usui. Pada tahun 2001 berganti nama menjadi Mayapada Prana yang berarti “Energi-energi Alam Semesta”. Saat ini Mayapada Prana memfokuskan diri pada pengajaran meditasi dan energi-energi alam semesta seperti Cahaya Inti Reiki, Kundalini Chakra Yoga, Esoteric Hypnoteraphy, MVT, Taize Ki, Merkaba, MVT, Angelic Energy, dll yang ditujukan guna kepentingan kesehatan fisik, mental, emosi dan spiritual para praktisinya. Mayapada Prana melatih para praktisinya untuk selalu berpedoman pada penghargaan akan nilai-nilai kehidupan dan kemanusiaan serta kesadaran akan ciptaan Tuhan YME/Divine Source/Alloh SWT/Allah Bapa/ Monad/ Yahwe/ Elohim/ Yehovah/ Sang Hyang Widhi/Sang Hyang Adi Buddha/ Krishna/ Brahman/ Baba/ or whatever Divine name based on your religion order.

9

Frequently Asked Questions Apa itu aura ? Aura adalah tubuh manusia yang “halus” yang melingkupi tubuh manusia yang padat. Tubuh halus ini akan bersinar kuat jika seorang manusia dalam keadaan sehat dan seimbang jasmani-ruhani, sebaliknya akan bersinar lemah jika keseimbangan jasmani-ruhani terganggu. Apa aura itu benar-benar ada ? Bagaimana cara membuktikan keberadaannya ? Aura memang benar-benar ada. Pada jaman modern ini, ilmu pengetahuan telah berhasil membuktikan keberadaan aura dengan teknik fotografi Kirlian. Beberapa orang yang matanya peka dapat menangkap frekuensi aura sehingga dapat melihatnya. Apakah workshop ini menjadikan saya dapat melihat aura ? Tujuan dari workshop ini adalah agar anda menemukan inner beauty, hidup sehat dan seimbang jasmani – ruhani. Sebagian besar umat manusia tidak dapat melihat aura dengan panca inderanya, dan jika hal tersebut dikejar (melihat aura) maka kemungkinan besar akan mengecewakan anda. Tidak perlu melihat aura untuk dapat menemukan kedamaian dan ketenangan bathin. Saya dengar, katanya aura mempunyai macam-macam warna. Benarkah itu ? Benar. Aura memang berwarna-warni. Warna-warna aura sama dengan spektrum warna pelangi yaitu : merah-jingga-kuning-hijau-biru-nila-ungu. Warna aura akan berubah setiap saat tergantung suasana hati seseorang. Bagaimana ciri-ciri aura dan warna aura yang baik ? Aura yang baik adalah aura yang memancarkan cahaya terang. Semua warna dalam aura adalah baik, dengan syarat warna tersebut cerah, terang dan tidak kusam. Lalu bagaimana caranya memunculkan cahaya aura yang cerah dan tidak kusam ? Anda dianjurkan untuk selalu tenang, mampu mengontrol emosi, sehat jasmani dan ruhani. Keadaan ini disebut homeostatis. Untuk mencapai homeostatis ada beberapa cara yang bisa anda coba, yaitu : Makan makanan bergizi terutama yang banyak mengandung dzat antioksidan Berolah raga secara rutin. Olah raga 15 menit sehari tapi rutin jauh lebih baik daripada 1 jam sehari tapi tidak rutin. Berdoa khusyuk, memuliakan namaNYA melalui kegiatan ber-dzikir, bermeditasi guna mengharmoniskan pikiran, ucapan, dan tindakan. 10

Berpikir positif setiap saat, dalam setiap waktu dan kesempatan. Yoga, Tai Chi, Qi Qong, Reiki, dll

Prana facial

Prana facial….. apa itu ? Facial yang dilakukan untuk menstimulir titik-titik tertentu pada wajah. Titik-titik ini distimulir dengan prana/energi. Prana ada banyak jenisnya. Prana yang kita gunakan dalam prana facial adalah dengan energi reiki. Jika titik-titik tertentu ini dirangsang, maka aura di bagian wajah akan bersinar terang, melancarkan peredaran darah di wajah dan membuat tubuh menjadi amat relaks. Apa prana facial ini berbahaya ? Apa ada pantangannya ? Prana facial sangat aman. Prana facial tidak memasukkan benda asing dalam wajah anda seperti susuk. Susuk memang mampu mem-booster aura anda agar bersinar terang namun mempunyai banyak dampak yang merugikan. Prana facial mem-booster aura anda dengan metode facial dan pijat yang sangat aman. Tidak ada susuk, tidak ada pantangan, tubuh jasmani relaks, dan aura anda bersinar terang.

11

21 Pedoman Hidup Anggota Mayapada Prana 1. Jadilah diri sendiri 2. Lakukanlah kepada sesama sebagaimana anda ingin mereka memerlakukan anda 3. Lihat kehadiran Tuhan dalam segala hal 4. Pahamilah sudut pandang orang lain 5. Catatlah sifat-sifat baik orang yang membenci anda 6. Bersiaplah untuk selalu mengampuni 7. Bukalah hati anda dan bersikaplah murah hati 8. Dengarkanlah dengan hati untuk memahami bukan dengan pikiran untuk menanggapi 9. Buatlah afirmasi – afirmasi harian yang positif 10. Tetap tenang dan pusatkan pikiran setiap waktu 11. Berkatilah semua mahluk dan ciptaan 12. Serahkan beban anda kepada Tuhan, dan ambil kembali beban itu dengan tersenyum 13. Tantangan adalah peluang untuk berkembang 14. Banyaklah tertawa dan hadapi hidup ini dengan hati yang ringan dan kepala yang dingin 15. Jalankan meditasi setiap hari dan carilah waktu yang hening dan tenang untuk merenung 16. Ucapkan syukur setiap saat dan berilah berkat 17. Diam adalah emas apabila kita tidak dapat mengatakan yang baik 18. Lakukan tugas – tugas yang sulit dan pekerjaan – pekerjaan yang membosankan dengan sepenuh hati 19. Pikullah tanggung jawab penuh atas hidup anda 20. Lakukanlah agenda anda dan biarkan orang lain melakukan agendanya sendiri 21. Luangkan waktu untuk bersenang - senang

Namaste – Shalom – Shanti - Assalammualaikum Wr.Wb – Adonai

12

Lampiran: Catatanku … Grounding dan Daya murni tidak ikut disertakan gambarnya dalam versi E-Diktat.

13

Catatanku …

14

Inner Beauty Workshop Brochure