Libro De Recetas

6 remedios naturales para quemar grasa abdominal Quema grasa abdominal de manera efectiva consumiendo alguna de estas bebidas que te traemos el día de hoy. Recuerda llevar una alimentación saludable y realiza ejercicios. Tener el abdomen plano y tonificado es el sueño de todas las mujeres, sin embargo muchas veces acudimos a productos que prometen eliminar la grasa acumulada en el abdomen y nos olvidamos que además de consumir estos productos, también debemos llevar una alimentación saludable y realizar alguna actividad física con regularidad, para que todo esto se complemente y logremos el abdomen que siempre hemos deseado. El día de hoy deseo hablarles de 6 remedios naturales para quemar grasa abdominal, que acompañados con una alimentación saludable y ejercicio, nos ayudarán a eliminar grasas de manera natural y efectiva. Recuerda que también debes consumir bastante agua durante todo el día, para eliminar la grasa acumulada en el abdomen, toxinas, retención de líquidos e hidratar tu piel y cuerpo.

Remedios caseros para quemar grasas del abdomen y la cintura 1. Miel y canela Este remedio natural para quemar grasa abdominal es muy sencillo de preparar, simplemente debes añadirle a un pocillo con agua caliente una cucharada de miel y una de canela de preferencia en polvo. Esta bebida debes tomarla antes de desayunar y antes de irte a la cama.

2. Miel y limón Muchas mujeres beben un vaso de agua caliente con el jugo de un limón y una cucharada de miel, todas las mañanas y han visto cómo además de eliminar toxinas y grasas del abdomen, también han bajado de peso. También puedes tomar esta infusión sin agregarle miel. Toma una taza en ayunas. 3. Jengibre, pimienta roja y miel Prepara una infusión con un trozo de jengibre, una cucharada de miel y un poquito de pimienta roja, bebe dos tazas al día, una antes del desayuno y una antes de acostarte. Es importante que no agregues mucha pimienta roja ya que es muy picante, sino que poco a poco vayas probando qué cantidad es la que soportas. Toma una taza en ayunas o antes del almuerzo. 4. Vinagre de manzana En un pocillo con agua tibia, agrega dos cucharadas de vinagre de manzana y bebe lentamente. Si deseas puedes agregar una cucharada de miel o unas gotas de limón. Bebe una taza antes del desayuno y otra antes de irte a la cama. 5. Infusión de pomelo o toronja Puedes tomar el té de pomelo que venden en el mercado o lo puedes preparar poniendo a hervir un pomelo o toronja partido en cuatro y dejándolo hervir durante un minuto. Bebe esta infusión dos veces al día. 6. Zumo de toronja y vinagre de manzana Mezcla una taza de zumo de toronja, con un cuarto de taza de vinagre de manzana y un poco de miel. Bebe todas las mañanas en ayunas y antes de irte a acortar.

¿Cómo preparar agua de cebada para bajar de peso? El agua de cebada es una maravilla para perder peso, pero como nada es milagroso, debemos acompañar su consumo con ejercicio y buena alimentación. Aquí te enseñamos a prepararla y consumirla para perder esos kilos que deseas ¡Perder peso es una batalla que muchas estamos luchando hoy! La gente está lista para probar todo para perder unos kilos, pero muchas de las cosas que prometen hacernos bajar de peso y que no son naturales, pueden afectar nuestra salud, por lo que es mejor optar por usar cosas naturales, que nosotras mismas preparemos en casa y que acompañemos estos remedios con ejercicio regular y una alimentación saludable. Hay muchos remedios caseros que nos ayudan a perder peso, ¿pero has pensado en usar agua de cebada para perder peso? Bueno, tal vez deberías y aquí te contamos por qué! La cebada es un grano rico en fibra que se cultiva en el Medio Oriente. Se hornea como pan o se sirve como sustituto del arroz. Se incluye en la misma categoría que el trigo integral, la avena y los granos enteros en lo que respecta a la pérdida de peso.

Está claro que, aparte de un gran ingrediente para perder peso , la cebada también es beneficiosa para tu cuerpo. El agua de cebada también ayuda a reducir el nivel de colesterol en el cuerpo. Contiene beta glucano, que es una fibra soluble que combate el colesterol. Como la cebada contiene mucha fibra, te ayuda a sentirte llena por más tiempo. Entonces, no tienes antojos de bocadillos muy a menudo. Los bocadillos a menudo contienen muchas

calorías. Ya sea un pequeño paquete de papas fritas o un tazón de nueces recubiertas de azúcar, cualquier alimento procesado que comas, seguramente te llenará de calorías adicionales. Si tienes agua de cebada en lugar de estos refrigerios, te sentirás más llena y saludable. Además de eso, el alto contenido de fibra de la cebada asegura que obtengas una evacuación intestinal adecuada. Limpia tu sistema digestivo y te purifica desde el interior. Cómo preparar el agua de cebada para perder peso Esta es la receta más sencilla para preparar agua de cebada, pero si deseas algo más potente, te tenemos dos recetas más para que también las pruebes. Ingredientes    

1 taza de cebada orgánica 3 tazas de agua Una cucharada de jugo de limón o naranja o extracto de vainilla (opcional) 2 cucharaditas de miel para endulzarlo (opcional)

Cómo preparar Hierve la cebada hasta que se ablande. Colar y dejar enfriar por un tiempo. Agrega los otros ingredientes como la miel / jugo de limón / naranja para dar más sabor. Tu agua de cebada ya está lista para ser consumida. Puedes almacenar el agua de cebada en el refrigerador, ya que puede durar mucho tiempo. Además, el agua de cebada se sirve mejor fría, pero si lo deseas la puedes beber caliente. Se recomienda beber alrededor de 3 vasos de agua de cebada al día para obtener beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso.

Agua de cebada para adelgazar Es mejor preparar tu propia agua de cebada en casa en lugar de comprar agua de cebada en la tienda, ya que esta última está cargada de azúcar y conservantes artificiales. Ingredientes      

1 taza de cebada orgánica 5 tazas de agua Jugo de un limón 1 cucharada de miel 1 astilla de canela 1 cucharadita de jengibre fresco

Recuerda que la canela y el jengibre son opcionales y se pueden agregar según tus preferencias.

Método de preparación: Hervir el agua junto con la cebada. Deja que la olla esté a fuego lento durante al menos 30 minutos, añade la canela y el jengibre y deja que hierva unos minutos más a fuego bajo. Apaga el fuego y deja que se enfríe, añade la miel y el limón y mezcla muy bien. Es preferible filtrar este brebaje si deseas refrigerarlo y usarlo durante períodos de tiempo más largos. Sin embargo, se recomienda consumir el agua de cebada fresca ya sea caliente o fría en cualquier momento del día.

Potente agua de cebada para adelgazar Esta es otra forma de preparar el agua de cebada mucho más potente que la anterior. Pero eso también depende mucho del tipo de sabores que te gusten y de qué tanto peso desees perder. Ingredientes      

1 taza de cebada orgánica 5 tazas de agua 2 dientes de ajo 1 cucharada de miel 1 astilla de canela 1 cucharadita de jengibre fresco

Cómo preparar Hervir el agua junto con la cebada. Deja que hierva a fuego lento durante al menos 30 minutos, añade la canela, el ajo y el jengibre y deja que hierba unos minutos más a fuego bajo. Apaga el fuego y deja que se enfríe, añade la miel y el limón y mezcla muy bien. Cuela esta mezcla y bebe el agua caliente o fría en cualquier momento del día.

Cúrcuma para bajar de peso: superalimento que quema grasa ¿Estás buscando algo natural y efectivo para perder peso?, hoy te contamos todo acerca de la cúrcuma y sus beneficios para eliminar esos kilos de más y mejorar la salud Cuando intentas perder peso, debes asegurarte de hacerlo de la manera más segura posible. Hay muchas píldoras y medicamentos de pérdida de peso en el mercado, que no dan resultados y lo peor es que afectan nuestra salud. El uso de ingredientes naturales puede asegurar que tu cuerpo se mantendrá en su salud óptima a medida que pierdes peso, pero debemos recordar que aunque son de gran ayuda a la hora de perder esos kilos demás, también debemos ayudarnos haciendo ejercicio regularmente y llevando una dieta sana y equilibrada. Hoy queremos hablarte de un súper remedio casero para perder peso a base de cúrcuma, que aunque como lo mencionamos anteriormente no es milagroso, si tenemos buenos hábitos de vida, será un excelente complemento ya que nos ayuda a eliminar grasas, reducir medidas y perder peso. Entonces, ahora que sabes que debes agregar la cúrcuma a tu plan de estilo de vida saludable, ¡probablemente quieras aprender más! ¿Qué productos debes usar? ¿Cuánto deberías tomar? ¿Cómo funciona exactamente?

Para comenzar, hablemos más sobre qué es la cúrcuma y los detalles de lo que hace en tu cuerpo. Especialmente, profundizaremos en cómo funciona la cúrcuma para la pérdida de peso.

¿Qué es la cúrcuma? Cuando piensas en la cúrcuma, probablemente pienses en ella como la especia que le da al curry su color amarillo brillante. Y esto es verdad. Sin embargo, en la India y otras áreas del mundo es mucho más que eso. La cúrcuma es una planta conocida por sus rizomas. Si bien la mayoría de las personas pueden confundir la parte útil de la cúrcuma con una raíz, en realidad es un rizoma, que es esencialmente un tallo que crece bajo tierra. La cúrcuma está en la misma familia que el jengibre. De hecho, si los vieras crecer juntos, te sería difícil diferenciarlos. Ambos son conocidos por sus rizomas. Para uso comercial, la cúrcuma se transforma en polvo. Normalmente, el rizoma se hierve y luego se seca en hornos calientes. Finalmente, se tritura en el polvo utilizado como especia con un característico color amarillo anaranjado intenso. Se usa más comúnmente en la India y otras áreas del sur de Asia, y allí se la conoce como “la especia dorada de la vida”. En la India, adoran la cúrcuma por sus usos terapéuticos y medicinales, ya que posee propiedades con grandes beneficios para la salud. En nuestras cocinas, se utiliza más comúnmente como una especia. Sin embargo, debido a las muchas propiedades beneficiosas de la cúrcuma, también se sabe que se utiliza como agente curativo. Los muchos beneficios que tiene la cúrcuma en las partes internas del cuerpo también le permiten desempeñar un papel en la pérdida de peso. Beneficios de la cúrcuma para perder peso y en la salud Bien, ahora llegaremos al corazón de este artículo y lo que realmente te interesa saber. Específicamente, ¿cómo funciona realmente la cúrcuma para bajar de peso? Aquí están los muchos beneficios diferentes de la cúrcuma y cómo se relacionan con la pérdida de peso. 1. La cúrcuma reduce el colesterol malo Las propiedades que se encuentran en la cúrcuma ayudan a reducir el colesterol malo, que funciona en correlación directa con la pérdida de peso. El colesterol alto y la ganancia o pérdida de peso trabajan de la mano. Probablemente hayas escuchado a tu médico decir que perder peso ayudará a reducir tu colesterol, pero también ocurre lo contrario. Bajar tu colesterol tendrá un impacto positivo en tu cuerpo ya que está en el proceso de perder peso. 2. La cúrcuma desintoxica el hígado Esta es una forma extremadamente vital y beneficiosa que la cúrcuma ayuda a perder peso. Déjame explicar. El hígado es responsable de muchas cosas en el cuerpo, incluida la ayuda en la digestión. Sin embargo, una de las funciones principales del hígado es metabolizar la grasa.

En otras palabras, el hígado descompone la grasa y elimina las toxinas de tu cuerpo. Sin embargo, para poder hacer esto de manera efectiva, el hígado necesita ser limpiado. La cúrcuma desintoxica el hígado. En otras palabras, lo limpia, permitiendo que el hígado realice sus tareas a un nivel óptimo. ¡Gracias a la cúrcuma, tu hígado libre de toxinas podrá eliminar la grasa de tu cuerpo y ayudarte a perder peso! 3. La cúrcuma mejora la digestión ¿Tienes grasa no deseada en el abdomen? ¿Alguna vez experimentas hinchazón en tu estómago, especialmente justo después de comer? Bueno, tengo algunas buenas noticias. ¡La cúrcuma puede ayudarte a deshacerte de todo eso! Una forma saludable de perder peso es mejorar la digestión. Cuando tu sistema digestivo funciona bien, puedes acelerar tu metabolismo, lo que te ayudará a eliminar el exceso de grasa, especialmente en el área del estómago. También ayudará a aliviar cualquier dolor causado por el exceso de hinchazón después de consumir una comida. Esta es solo otra forma en que la cúrcuma es beneficiosa para perder peso. 4. La cúrcuma ayuda a regular tu metabolismo Se ha hablado mucho sobre el metabolismo y los efectos positivos de la cúrcuma en relación con la velocidad y la función de tu metabolismo. El metabolismo se refiere a varias reacciones químicas en tu cuerpo que son responsables de mantener tus células y órganos vivos y funcionando bien. En relación con la pérdida de peso, tu metabolismo es responsable de tomar toda la comida y bebida que consumes y convertirla en energía utilizable. Cuando tu cuerpo está realizando estas funciones, está quemando calorías; Por lo tanto, jugando un papel en tu pérdida de peso. Estas son calorías quemadas “en reposo”, es decir, no cuando realizas una actividad física, como salir a correr. Esto se llama tasa metabólica. Sin embargo, es importante saber que puedes aumentar tu tasa metabólica o la cantidad de calorías que tu cuerpo quema en reposo, aumentando la cantidad de ejercicio. Esto sería lo que comúnmente se conoce como acelerar tu metabolismo. Entonces, aunque cuando tomas cúrcuma para perder peso, ayuda a regular tu metabolismo, para obtener resultados óptimos, es mejor comenzar o continuar un programa de ejercicios también. 5. La cúrcuma es antiinflamatoria La cúrcuma es un antiinflamatorio que es beneficioso e importante para tu cuerpo. Los alimentos que se procesan contienen toxinas. El sistema inmunológico de tu cuerpo responde naturalmente a estas toxinas con inflamación. Esto puede causar diabetes y obesidad, así como cáncer. Cuando consumes alimentos o suplementos antiinflamatorios, como la cúrcuma, ocurre lo contrario. En esencia, las propiedades antiinflamatorias que se encuentran en la cúrcuma disminuyen la posibilidad de que te vuelvas obeso y tengas diabetes o cáncer. En cierto modo, este es otro factor que hace que la cúrcuma para perder peso sea muy efectiva.

6. La cúrcuma es un antioxidante La curcumina también es un antioxidante. Los antioxidantes, que se encuentran más comúnmente en las frutas y verduras, son conocidos por su capacidad para prohibir, e incluso prevenir, la oxidación de las moléculas en el cuerpo. Esto es beneficioso porque cuando tu cuerpo está expuesto a sustancias dañinas para el medio ambiente, como el tabaco, los antioxidantes protegen tu cuerpo a nivel celular. Lo que esto significa para la pérdida de peso es que los antioxidantes tienen la capacidad de suprimir la inflamación en las células de grasa, ayudando así a perder grasa y peso.

Cómo consumir la cúrcuma para perder peso 1. Suplementos Hay dos formas principales de consumir la cúrcuma como un suplemento dietético. En primer lugar es cápsulas llenas de polvo. El segundo es la cúrcuma como fluido. Cualquiera que sea la forma en que decida que funciona mejor para ti, debes asegurarte de seguir las indicaciones. 2. Especia ¡Otra gran manera de agregar la cúrcuma a tu dieta es usarla en la cocina! Puedes encontrar cúrcuma molida en la sección de especias en tu supermercado local. Aunque se usa más comúnmente en la comida india, el sabor sutil que proporciona la cúrcuma también funciona bien en otros tipos de platos. Aquí hay algunas ideas de cómo incorporar la cúrcuma, como especia, en sus comidas diarias: Desayuno: usa la especia en tu huevo revuelve para agregar sabor y nutrición. Cortar algunos pimientos, tomates y espinacas para agregar nutrientes hará que sea una opción saludable y llena de desayuno. Almuerzo: agrega la cúrcuma a tu sopa favorita para agregar sabor y beneficios para todo el cuerpo. La cúrcuma en la sopa de pollo con fideos también funciona bien, ¡y también es sabrosa! Cena: mezcla tus verduras favoritas en un poco de cúrcuma; Asarlas para la cena perfecta. Siempre querrás asegurarte de comer una verdura en la cena, y esta es una manera de hacer que toda la familia la disfrute. 3. Consumir té de cúrcuma Simplemente pon a calentar una taza de agua y agrega media cucharadita de cúrcuma en polvo, úedes agregarle una pizca de jengibre, canela si lo deseas, o unas hojas de menta, o un poco de miel de abejas, té verde o unas gotas de limón, para darle un sabor diferente todos los días. Deja que repose unos minutos y bebe este té tibio en ayunas y antes de irte a dormir.

7 Jugos para bajar barriga Te quiero compartir estos efectivos 7 jugos para bajar barriga o panza. Recuerda que aunque son muy efectivos, puedes acelerar sus resultados haciendo algo de ejercicio. La mejor manera de reducir la grasa del vientre es adoptar un estilo de vida saludable mediante la práctica de ejercicios regulares y la introducción de alimentos ricos en nutrientes en tu menú diario. Los jugos para bajar barriga son la mejor manera de consumir todos los alimentos ricos en nutrientes en una deliciosa bebida y también son un placer para tus papilas gustativas. Tener la barriga protuberante o como lo llamamos comúnmente “tener barriga o panza“, nos hace sentir incómodas y disminuye nuestra autoestima, ya que nos hace sentir mal con nuestro cuerpo y no sólo eso, también puede llegar a afectar nuestra salud, ya que está estrechamente relacionada con la diabetes, enfermedades cardíacas, el hígado graso y la hipertensión.

Los más efectivos jugos para bajar barriga Puedes bajar la grasa de tu barriga con estos deliciosos jugos, ya que son excelentes para quemar grasa y también son sabrosos, también puedes tomar un jugo en lugar de tus comidas si deseas reducir la grasa del abdomen rápidamente, además los puedes consumir como bebida después de las comidas para eliminar esa grasita localizada.

Jugo para bajar barriga con pepino - El primero de los jugos para bajar barriga contiene el siempre beneficioso pepino. El pepino contiene mucha fibra y además limpia el estómago, mejora el metabolismo y te ayuda a aplanar la barriga y perder las grasas adicionales. Ingredientes     

3 ½ tazas de pepino 1 taza de yogur natural sin grasa 1 pizca de sal ¼ cucharadita de pimienta negra en polvo Jugo de 1 limón

Preparación Combina todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que quede suave y homogéneo. También puede agregar cubitos de hielo en la licuadora por si quieres tomar una bebida fría. Toma este jugo inmediatamente lo prepares en ayunas.

Jugo para bajar barriga con espinacas y bayas Comenzar el día con un batido como este sacará a tu cuerpo de su estado de ayuno nocturno y los carbohidratos de bayas sanas, mezcladas con proteínas de alta calidad te darán la energía para el día. Ingredientes     

½ taza de bayas mixtas congeladas 1 puñado de espinacas 1 vaso de leche de almendra 1 cucharada de proteína de vainilla 2 cucharadas de mantequilla de maní

Preparación Lleva todos los ingredientes a la licuadora y procésalos muy bien hasta obtener un batido cremoso y homogéneo. Bebe de inmediato en ayunas y después de beberlo desayuna algo saludable. También puedes reemplazar dos veces por semana el desayuno por este delicioso jugo. Jugo para perder barriga con banano La combinación de banano y jengibre es una de las mejores maneras de perder peso y quemar grasa localizada que he podido encontrar ¡Definitivamente somos fanáticos de ambos ingredientes y creemos que tienen mucho potencial cuando se combinan! Ingredientes  

2 cucharadas de linaza 1 taza de arándanos

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1 banano 1 cucharada de jengibre rallado fresco 1 puñado de espinacas 1 vaso de agua

Instrucciones Combina todos los ingredientes en una licuadora y mezcla a la perfección hasta obtener un batido cremoso y homogéneo. Bebe este delicioso jugo en ayunas o reemplaza tu desayuno con él.

Jugo para perder barriga con pomelo Disminuir los niveles de insulina después de las comidas puede ayudar a su cuerpo a procesar los alimentos de manera más rápida y eficiente, esto significa que quemas más calorías y almacenas menos grasa alrededor de la barriga. El yogur griego hará que tu intestino trabaje mejor para que seas más regular, las bayas son ricas en antioxidantes, lo que ayuda a liberar tu cuerpo de toxinas y mejora la forma en que tu cuerpo pierde peso, mientras que las semillas de chía contienen omega 3 ácidos grasos esenciales, que te mantendrán lleno por más tiempo y menos propenso a comer en exceso alimentos azucarados o poco saludables. Ingredientes     

½ pomelo (toronja) pelado ½ taza de bayas congeladas mixtas 2 cucharadas de yogurt griego 1 cucharada de semillas de chia 1 vaso de agua

Preparación Mezcla todos los ingredientes en la licuadora por 1 o 2 minutos, hasta obtener un jugo homogéneo y cremoso. Disfruta de inmediato, ya sea en ayunas o como desayuno. Jugo para bajar barriga con piña y jengibre Este es para mí, el más rico de los 7 jugos para bajar barriga. Este cremoso batido quema grasas contiene jengibre, que es ideal para la digestión y piña que es uno de los principales alimentos antiinflamatorios. La combinación de banano y jengibre puede ayudar a aumentar la quema de grasa en el cuerpo, sobretodo en la zona abdominal. Ingredientes   

1 banano ½ taza de piña 1 pulgada de jengibre, rallado

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½ cucharadita de canela 1/4 cucharadita de nuez moscada rallada 1 cucharada de mantequilla de almendras 1 taza de leche de coco o almendras

Preparación Agrega todos los ingredientes a la licuadora para procesarlos por algunos minutos hasta obtener un batido cremoso, delicioso y homogéneo. Disfruta de inmediato ya sea en ayunas o como desayuno.

Jugo para perder barriga con cúrcuma Tanto el pepino, el apio y el limón son diuréticos maravillosamente suaves, ayudando a liberar toxinas y el exceso de peso, pero la verdadera magia proviene de la cúrcuma, que contiene un compuesto llamado curcumina repleto de beneficios, que incluye la capacidad de acelerar el metabolismo de las grasas y es antiinflamatoria. Ingredientes       

1 cucharadita de cúrcuma en polvo 1 pepino 2 tallos de apio Raíz de jengibre de 1 pulgada 1 limón Pizca de pimienta negra recién molida 1 vaso de agua o leche de coco

Preparación Lleva todos los ingredientes a la licuadora y procésalos muy bien hasta obtener un batido cremoso y homogéneo. Bebe de inmediato en ayunas o reemplaza el desayuno con este jugo.

Jugo para bajar barriga con aguacate Incluir el aguacate en este batido hace que sea una excelente opción para reemplazar una comida. Además para que este jugo sea completamente delicioso y beneficioso, se incluye la mantequilla de maní y el banano. Ingredientes     

1 aguacate, sin hueso 1 taza de espinaca fresca 1 banano 1 cucharada de mantequilla de maní 1 taza de leche de almendras

Preparación Mezcla todos los ingredientes en una licuadora a alta velocidad hasta que quede muy suave y homogéneo. Bebe un vaso en ayunas y otro cuando sientas mucha hambre entre las comidas.

Cómo bajar de cáscaras de piña

peso

con

las

Si estás buscando algo rico y saludable para perder peso de manera efectiva, aquí te contaremos cómo puedes lograrlo con las cáscaras de la piña ¡no dejes de probarla! Todas sabemos que la piña es una fruta deliciosa y solemos preparar jugos, postres o comerla fresca, pero siempre desechamos las cáscaras porque pensamos que no sirven para nada y no es así ¡No vuelvas a botar las cáscaras de la piña! Con estas cáscaras podemos preparar un delicioso té o agua de piña, que consumiéndolo regularmente nos ofrece grandes beneficios para nuestra salud y también beneficia nuestra belleza. Con esta agua de piña lograremos perder peso de manera saludable y rápida, sin necesidad de hacer dietas extremas, sino solamente comiendo mejor y haciendo algo de ejercicio, ya que como siempre lo mencionamos, a la hora de perder peso no hay nada milagroso que te lo tomas en la noche y al día siguiente pierdes 10 kilos sin esfuerzo.

Beneficios del agua de piña Nos ayuda a depurar el organismo, eliminando las toxinas acumuladas y las impurezas.  

Elimina la retención de líquidos debido a su poder diurético, por lo que cuando consumas el agua de piña vas a notar que estarás mucho tiempo en el baño. Ayuda a pacientes con cálculos renales, hipertensión arterial, cirrosis y colesterol alto.

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Ayuda a las personas con estreñimiento ya que es un laxante bastante suave pero efectivo. Fortalece el sistema inmunológico, ayudándonos a prevenir enfermedades como la gripa y el resfriado. Nos ayuda a quemar grasas de manera efectiva y saludable. Ayuda en el tratamiento de la obesidad y el control del peso.

Cómo preparar el agua de piña para bajar de peso Ingredientes   

Las cáscaras de una piña mediana 1 litro de agua Canela o jengibre

Preparación Yo recomendaría hacer la preparación en la olla pitadora, pero si no cuentas con una, lo puedes hacer en una olla normal. Lava las cáscaras de la piña y pártelas en trozos no muy pequeños para introducirlos en la olla con el agua. Deja que hierva por aproximadamente 30 minutos a fuego bajo y luego deja que repose, añadiendo la canela al gusto o el jengibre. Cuela el agua y si lo deseas estas mismas cáscaras las puedes usar para otra preparación. Modo de consumo Bebe una taza de este té en ayunas y el resto lo puedes tomar durante todo el día como agua de día. También puedes consumir una taza de este té antes de cada comida principal.

Cómo bajar de peso con café verde El café verde se viene utilizando en los últimos años como un remedio muy popular y efectivo para perder peso, el día de hoy te contamos qué beneficios tiene y cómo tomarlo para adelgazar Bajar de peso es quizá uno de los retos más difíciles de lograr cuando se sufre de sobrepeso u obesidad. Una vez se ganan kilos y se acumula grasa en el cuerpo se requieren de muchos y constantes esfuerzos para volverlos a bajar. Teniendo en cuenta las dificultades que muchas personas tienen para perder peso, un grupo de investigadores llevó a cabo un estudio en el que buscaba una forma para apoyar la pérdida de peso y contribuir a hacerle frente a la obesidad. El resultado fue bastante alentador ya que las personas lograron perder unos cuantos kilos sin necesidad de hacer dietas estrictas o adoptar rutinas de ejercicio de alta intensidad. Te

compartimos

los

detalles…

Adelgazar más rápido con el apoyo del café verde Las investigaciones realizadas en Estados Unidos indican que el café verde tiene la capacidad para disolver las grasas que se acumulan en el cuerpo y, por ende, ayudarnos a bajar de peso. Se emplea en personas con obesidad para que puedan alcanzar su peso ideal. Se estima que se reduce cerca del 10% de la grasa solo con beber esta infusión. Vale la pena aclarar el café verde por sí solo no hace milagros y que lo debemos acompañar con una dieta equilibrada y ejercicio físico varias veces a la semana.

Favorece la termogénesis Al aumentar la temperatura del cuerpo (como ocurre, por ejemplo, con el jengibre) los procesos metabólicos de quema de calorías se aceleran. Transforma las reservas grasas El café verde ayuda a que las grasas que acumulamos en diferentes partes del cuerpo pasen a ser energía calorífica. ¿Qué quiere decir esto? Que tendrás más fuerzas para entrenar, hacer ejercicio o realizar tus actividades cotidianas… ¡Mientras bajas de peso! Aumenta el proceso lipolítico La capacidad de metabolizar las grasas depositadas en el tejido adiposo blando aumenta al beber café verde. Por ello, nuestra figura se verá más esbelta en menos tiempo.

Combate la celulitis Si bien no es un problema específico de las mujeres obesas (las delgadas también pueden tener piel de naranja), el café verde ayuda a reducir el cuadro. Esto se logra debido a las acciones drenantes y lipolíticas del grano sin tostar. Sacia el apetito Beber una taza de café verde nos da sensación de saciedad por más tiempo. Por lo tanto, se recomienda consumirlo cuando tenemos mucho apetito o estamos a punto de darnos un atracón por ansiedad o aburrimiento. También es bueno una hora antes de almorzar o cenar para comer menos. El procedimiento es simple: la infusión aumenta la secreción intestinal de un neuripéptido encargado de enviar señales al cerebro cuando el estómago está repleto.

¿Cómo se consume el café verde para bajar de peso? Si bien en las casas naturistas venden cápsulas con extracto de café verde, siempre es mejor elegir los granos porque son la manera más natural de aprovechar sus bondades. Los nutricionistas recomiendan consumir como máximo dos tazas al día. La primera toma se debe realizar en ayunas (para quemar grasas) y la segunda antes de almorzar (para llenar el estómago y comer menos sólidos). No es aconsejable beber café verde por las noches. Es necesario recordar que, por más de que el color nos haga pensar que es más sano, igualmente tiene cafeína (en poca cantidad). Esto puede provocar alteraciones en el ciclo del sueño y hasta dificultad para dormir.  

Para una taza de café verde: 15 granos de café verde y 250 ml. de agua Para un litro de café verde: 50 granos de café verde 1 litro de agua

En realidad es proceso para preparar y hacer el café verde es sumamente sencillo. Solo debes añadir el agua en un cazo y esperar a que hierva. Cuando empiece a hervir incorpora los granos de café verde en las cantidades indicadas en función de la cantidad que desees preparar y deja hirviendo durante 3 minutos. Luego deja a fuego bajo durante 15 minutos. Enfría y bebe.

¿Cómo agregar el café verde a mi dieta? Si has comenzado un plan de alimentación saludable porque quieres bajar de peso puedes incorporar el café verde para mejorar los resultados. Si bien algunos indican que ayuda a reducir 1 kg por día eso no es para nada saludable. Por lo tanto, te aconsejamos que hagas un régimen equilibrado y que no esperes resultados milagrosos. Piensa mejor en sentirte bien.

El café verde tiene la capacidad para disolver las grasas. Hasta ahí es perfecto. Pero tenemos que ayudarlo a que nos ofrezca esos beneficios. Con una buena cantidad de agua al día (beber 2 litros, por lo menos) y con un ejercicio moderado aumentarás los resultados.

¿Dónde se puede conseguir café verde? Aunque se requiere de más investigación para determinar qué tan efectivo es el extracto de café verde para adelgazar y qué otros efectos tiene en el organismo, algunas personas han decidido probarlo para comprobar por sí mismos los efectos. En algunas tiendas herbolarias y naturistas ya están comercializando el producto, pero es muy importante verificar que sea de alta calidad antes de comprarlo.

Cuándo no es aconsejable beber café verde Antes de prepararlo te aconsejamos echar un vistazo a sus contraindicaciones, para que descubras si en realidad puedes o no consumirlo regularmente. No es aconsejado en caso de:     

Cardiopatías y problemas del corazón. Problemas de riñón. Niños pequeños. Embarazadas. Seguimiento de dietas bajas en hidratos de carbono.

Otros beneficios del café verde Además de lo dicho anteriormente esta rica infusión sirve para:       

Prevenir la formación de cálculos biliares y renales Aumentar la energía y reducir la fatiga crónica Ayudar a dejar la adicción al tabaco y el alcohol Desintoxicar el cuerpo de los agentes contaminantes de ambiente Estimular la actividad física Ayudar a la digestión Combatir la migraña

Batido verde para reducir el vientre Este delicioso batido verde es un potente y excelente complemento del ejercicio y la buena alimentación para tener un vientre más plano. ¡No dejes de probarlo, ya que te vas a sorprender! El abdomen es una de las zonas que más nos preocupa a las mujeres ya que es allí donde casi todas tenemos grasa acumulada y aunque hagamos ejercicios o dietas extremas esta parte no se elimina tan fácilmente. Gracias a la naturaleza existen diferentes jugos y remedios caseros que potencializan los resultados de los ejercicios y la buena alimentación, ayudándonos a lucir un vientre más plano sin necesidad de soluciones extremas como las cirugías plásticas. Como lo mencioné anteriormente es importante que todos los remedios caseros que hagamos para reducir el vientre, los acompañemos de ejercicios localizados y una alimentación equilibrada y sana, que además de aportarnos todos los nutrientes necesarios también nos ayude a perder peso o mantenerlo y así reducir la grasa corporal.

El día de hoy quiero compartir con ustedes un potente batido verde que nos ayuda a reducir el vientre ya que además de ser delicioso, también es diurético, favorece el tránsito intestinal y disminuye la hinchazón abdominal por su alto contenido de fibra.

Batido para aplanar el abdomen

Ingredientes:       

2 cucharadas de linaza (semillas de lino) Media taza de espinacas 1 cm de jengibre 1 limón Medio pepino 1 kiwi 1 manzana

Preparación: Corta todos los ingredientes en pedazos pequeños, añade un vaso con agua, licua ¡Sirve y disfruta! Este batido es recomendable consumirlo en ayunas y en la noche ya sea como cena o como complemento de una cena ligera. Bebe bastante agua durante todo el día para eliminar toxinas y además que la fibra del jugo también te ayude a limpiar completamente tu organismo.

Jengibre para combatir la grasa abdominal Si deseas quemar la grasa que tienes acumulada en la zona del abdomen, no dudes en probar estos potentes remedios caseros a base de jengibre que en pocas semanas te harán lucir un abdomen más plano Todos sabemos que el abdomen es una de las zonas del cuerpo donde más se acumula grasa, pero no todo el mundo sabe que se puede utilizar el jengibre para combatir la grasa abdominal. Si existen diferentes formas de evitarlo, pero son muy pocos los que hacen el esfuerzo necesario para conservar el abdomen delgado todo el tiempo. La clave para poder combatir este problema es activar el metabolismo, y esto lo hacemos a través de la buena alimentación, el ejercicio y de otros hábitos saludables. También es importante depurar el cuerpo y estimular el buen funcionamiento de órganos como el hígado, este último cumple la importante función de procesar las grasas y la glucosa. Cuando pensamos en esto, es bueno saber que existen algunos remedios naturales que pueden contribuir a limpiar el cuerpo y organismo para combatir con el exceso de peso. Como ya mencionamos, contamos con la prodigiosa raíz de jengibre conocido por sus múltiples aplicaciones en la gastronomía y su fuerte poder aromático. En este artículo queremos compartir las propiedades del jengibre, los principales beneficios del jengibre y diferentes formas de incluirla en la dieta con el fin de perder peso o grasa acumulada.

¿Cuáles son los beneficios del jengibre? El jengibre es una raíz medicinal que desde hace siglos se ha utilizado como cura para varios de los trastornos que aquejan la salud. Esta raíz medicinal tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a reducir el colesterol, mejorar la digestión, y expulsar el exceso de toxinas acumuladas en el cuerpo.

Muchas personas desde hace algún tiempo recomiendan el jengibre para adelgazar y lo incluyen dentro de su alimentación por sus propiedades adelgazantes y depurativas. Su ingesta permite mejorar los procesos digestivos y estimula la función del metabolismo para una correcta eliminación de las grasas. Entre sus principales ventajas es que no aporta calorías en exceso y puede combinarse con otros ingredientes que potencian sus propiedades, también tiene un efecto diurético que promueve la eliminación de los líquidos retenidos y así evita que empeoren los procesos inflamatorios. Te mostraremos varias recetas para que no dudes en aprovechar las cualidades del jengibre como complemento a tu saludable dieta:

¿Cómo preparar infusión de jengibre para reducir la grasa del abdomen? La manera más común de tomar el jengibre es a través de una sencilla infusión de la raíz del jengibre. Sin embargo, para óptimos resultados podemos mezclar la infusión de jengibre con infusión de limón o con otros quema grasas. 1. Te de jengibre con limón El limón contiene la vitamina C y los antioxidantes que refuerzan los beneficios del jengibre para depurar el hígado y favorecer la digestión de las grasas. Al mezclarlos, como resultado obtenemos un té desintoxicante y diurético que nos sirve como apoyo de la dieta para quemar grasas abdominal. ¿Cómo hacer infusión de jengibre para adelgazar? Ingredientes:    

El Jugo de ½ Limón 1 pedazo de raíz de jengibre 1 taza de agua (250 ml) Miel de abejas para endulzar (opcional)

Preparación: Primero caliente la taza de agua, y antes de que comience a hervir, agrega el pedazo de raíz de jengibre. Déjalo a fuego bajo durante unos dos minutos, retíralo y agrega el juego de limón. Revuelva bien, y si desea, añada un poco de miel de abejas para endulzar. Consuma una taza antes de las 3 comidas principales. 2. Jugo de pomelo y jengibre El sabor del pomelo es delicioso y se combina muy bien con el toque de picante del jengibre cuando se prepara en zumo natural. El pomelo es una fruta baja en calorías y ha demostrado tener importantes efectos en la reducción del peso corporal.

Ingredientes:   

4 pomelos grandes 1 cucharadita de jengibre en polvo, aproximadamente (3 g) El juego de ¼ de limón (opcional)

Preparación: Extrae el jugo de cuatro pomelos grandes Mézclalo con la cucharadita de raíz de jengibre (3 g) y un poco de jugo de limón (opcional) Consúmelo en ayunas, en el menor tiempo posible. 3. Té verde con jengibre El té verde es muy conocido por sus múltiples antioxidantes y enorme capacidad para favorecer la pérdida de peso. Su ingesta controla los niveles de colesterol, evita la acumulación de grasa y facilita los procesos digestivos. Esta bebida con raíz de jengibre es un increíble remedio para mejorar la salud y conseguir adelgazar en poco tiempo. Ingredientes:   

1 cucharada de té verde 1 pedazo de jengibre fresco 1 taza de agua (250 ml)

Preparación: Coloca a hervir la taza de agua, agrégale el jengibre y déjalo a bajo fuego durante un par de minutos. Después de los dos minutos, retíralo del fuego, agrégale la cucharada de té verde y revuelva un poco. Deje reposar diez minutos y estará lista para consumir, (se puede ingerir hasta dos tazas al día)

¿Durante cuánto tiempo se toman estos remedios? Se aconseja consumirlos durante un mes seguido, para obtener completamente los beneficios de estos remedios desintoxicantes. Después de este tratamiento, se descansa 15 días y se toma el tratamiento de nuevo. Es importante recordar que no veras los resultados si no consigues activar tu cuerpo y mejorar los hábitos alimenticios.

¿Qué tenemos que hacer?

Casi todas las personas desean tener un abdomen plano y tonificado que les permita lucir una buena figura. Sin embargo como ya mencionamos, por desgracia de muchos, justo esta zona del cuerpo es la que más tiende a inflamarse, por el consumo excesivo de calorías y por la retención de desechos y líquidos que suelen quedarse atascados. Si seguimos estos pasos y recetas con constancia y disciplina estaremos cumpliendo con uno solo de los pasos claves para conseguir un abdomen plano. Recuerda que a eso tenemos que sumarle una dieta balanceada y la práctica diaria de ejercicios, (pueden ser 30 minutos diarias de ejercicio), esto hará que nuestro cuerpo y metabolismo se active y podamos ver cambios rápidos y efectivos en nuestro cuerpo.

Combate la grasa abdominal combinando estos dos ingredientes Combinando estos dos prodigiosos ingredientes podrás obtener una bebida para quemar grasa abdominal con más facilidad. Recuerda que debes alimentarte sanamente y hacer ejercicios localizados ¡No dejes de probarla! La acumulación de grasa abdominal es un padecimiento que afecta a millones de personas en todo el mundo como producto del sedentarismo, la mala alimentación y problemas hormonales. Esta no solo supone un problema estético sino también un trastorno de salud que incrementa el riesgo de afecciones crónicas como las que afectan el corazón. Por suerte, a través de la práctica continua de buenos hábitos y el consumo de algunos remedios naturales se puede combatir de forma eficaz para mejorar la calidad de vida. En esta ocasión queremos revelar un interesante tratamiento que se puede añadir en la alimentación regular para aumentar la quema de grasas y proteger el cuerpo. Se trata de una combinación de semillas de chía con limón cuyas propiedades adelgazantes han sido útiles como apoyo de muchas dietas. ¿Te

interesa?

Cómo combatir la grasa con semillas de chía y limón Las semillas de chía están incluidas en uno de los primeros lugares de los llamados “súper alimentos”. Son una fuente de vitaminas y minerales que le proporcionan al organismo una serie de efectos en beneficio de la salud. Desde hace algunos años se utiliza como complemento alimenticio porque potencia el metabolismo y mejora su capacidad para quemar grasa. Cuenta con un ligero aporte de ácidos grasos omega 3 y fibra, nutrientes que controlan la inflamación y las afecciones del sistema cardiovascular. También son muy digestivas y facilitan la eliminación de los desechos que se quedan retenidos en el colon. Si bien muchos prefieren consumirlas en bebidas y ensaladas, la forma más efectiva de aprovechar sus cualidades es combinándola en agua con limón. Esta bebida es más baja en calorías y permite potenciar los efectos de la chía con la acción desintoxicante y diurética del limón.

¿Cómo preparar agua de chía con limón para adelgazar? La preparación de agua de chía con limón es bastante simple y se puede hacer todos los días para aprovechar al máximo sus bondades. La chía se puede adquirir en supermercados y tiendas herbolarias a un precio accesible. Ingredientes   

1 cucharada de semillas de chía 1 limón 1 vaso de agua

¿Qué debes hacer? Vierte las semillas de chía en un vaso de agua y déjalo reposar durante una hora. Pasado este tiempo, agrega el zumo de limón y mézclalo para que se integre bien. Tómala en ayunas y cada vez que sientas deseos de comer. Sus carbohidratos complejos y proteínas prolongarán tu sensación de saciedad y te ayudarán a mejorar el rendimiento físico.

Otros consejos para tener en cuenta… Aunque el consumo de esta bebida ayuda a reducir medidas no se debe considerar como un remedio “milagroso” o algo parecido. Los resultados solo se obtienen cuando se apoya con una alimentación controlada en calorías y la práctica diaria de ejercicio físico. En lo posible se debe minimizar el consumo de grasas saturadas, azúcares y alimentos procesados. También es conveniente que consumas hasta dos litros de agua al día para potenciar la desintoxicación del cuerpo.

Contraindicaciones de las semillas de chía   

Las personas alérgicas a los frutos secos podrían tener incomodidades al ingerir chía. En algunos casos puede disminuir la presión arterial (hipotensión). No es apto para los que sufren diarrea.

6 maneras naturalmente

de

perder

peso

Si tu objetivo es perder peso, te recomendamos leer nuestro artículo, en el que te daremos diferentes soluciones naturales y caseras para que logres el peso ideal y mejores tu salud ¡No te las pierdas! En el mundo actual nos venden un estereotipo de mujer perfecta, con medidas pequeñas en algunos casos imposibles de alcanzar naturalmente. La cotidianidad de muchas mujeres se traduce en trabajo, estrés, cansancio y demás cosas. Realizar ejercicio se hace un poco difícil y más cuando no se tiene disciplina. La obesidad es un tema que se ha vuelto muy normal, pero que debe ser tratado con mucho cuidado, pues esto puede traer innumerables problemas para la salud y la vida personas.

Razones por las que es bueno mantener un peso adecuado Aumentar de peso El aumento de peso, se traduce en poner en riesgo la salud, aunque escucharlo es demasiado común, puede traer daños irreversibles. Actualmente niños y adultos están sufriendo obesidad a temprana edad y con ello enfermedades. Daños psicológicos

Las personas que padecen de obesidad tienen a tener un bajo autoestima, ansiedad y depresión; si no se ofrece la ayuda adecuada a estas personas el resultado puede ser fatal. Estos tres problemas pueden afectar física y mentalmente la vida de estas personas, algunos logran salir de esto, pero otras lo vuelven un círculo vicioso, que puede terminar con la integridad y la vida. Movilidad Las personas obesas por su gran peso, se les hace difícil la movilidad por sus propios medios. Al ganar peso aumentan los depósitos de grasa, lo que causa que las extremidades no puedan sostener el cuerpo, por lo que moverse se vuelve muy doloroso y afecta la respiración. Vida social Cuando se impide la movilidad por sí solo, una parte de la vida social se va perdiendo poco a poco ya que salir se vuelve muy tedioso y no se pueden realizar las tareas cotidianas como salir a caminar, montar en bicicleta o actividades al aire libre. Muerte Es una de las razones más importantes para bajar de peso. El sobrepeso es el riesgo de muerte constante, pues esto afecta los órganos, entre ellos el corazón; si en las arterias se acumula grasa, puede sufrir de un infarto letal. Perder peso no solo se hace por algo estético, se debe cuidar el organismo de diversas maneras, por ello presentaremos algunas formas naturales de perder peso. Recordar que el ejercicio y la alimentación sana son importantes para lograrlo.

Recetas caseras para perder peso naturalmente Limón El hígado es el órgano encargado de metabolizar la grasa. Para que funcione de manera óptima, se deben desintoxicar. El limón cumple la función de desintoxicante. Ingredientes  

1 vaso de agua. 1 limón grande.

Preparación Poner el agua a hervir por unos minutos, cuando esté listo apagar la estufa y dejar reposar unos minutos; exprimir el limón sobre el agua hasta sacar todo el zumo, teniendo cuidado de que las pepas del este no caigan. Beber en las mañanas estando en ayunas, entre más caliente este, será mucho mejor, pero cuidado con no exagerar y quemarse; tomar diariamente.

Té de manzanilla El té de manzanilla ayuda a mejorar la digestión, logrando que sea más efectiva y rápida, de esta manera se eliminan las calorías. Ingredientes  

1 bolsa de té de manzanilla. 1 taza de agua.

Preparación Hervir el agua por unos minutos, dejar que se caliente muy bien y pasar a un vaso y echar adentro la bolsa de té de manzanilla por unos minutos para que las propiedades del té penetren bien. Tomar después de cada comida, esto con el fin de acelerar la digestión y que el cuerpo deseche rápidamente lo que no necesita. Jugo de arándanos Los arándanos contienen ácidos que funcionan como enzimas digestivas y ayudan a digerir los desechos linfáticos. Ingredientes  

1 taza de arándanos. 7 tazas de agua.

Preparación Los arándanos deben ser triturados en la batidora muy bien y agregar las 7 tazas de agua, mezclar bien; recordar que no se le debe agregar nada de azúcar para endulzar, pues el azúcar se traduce en calorías que no le aportara al cuerpo. Beber durante el día y especialmente antes de cada comida y todos los días para notar los increíbles cambios. Zanahoria La zanahoria es un vegetal que tiene múltiples beneficios y puede ayudar a perder peso gracias a la sensación de saciedad que brinda; también contiene antioxidantes y vitaminas que ayudarán a mantener al organismo sano. Ingredientes  

3 zanahorias. 1 litro de agua.

Preparación

Primero se le debe quitar la cascara a las zanahorias y cortarlas en trozo para meterlas en la batidora, triturar muy bien por algunos minutos, cuando esté listo revolver con el agua y se debe procurar no usar ningún tipo de endulzante, entre más natural mucho mejor. Tomar durante el día, especialmente antes de cada comida para que el líquido brinde una rápida digestión y la zanahoria disminuya el apetito, además beneficiara el organismo de diversas maneras. Este batido se puede tomar diariamente, pues no tiene ninguna contra indicación. Batido de semillas de chía Las semillas de chía contienen omega 3, además aportan al organismo antioxidantes, hierro, calcio y fibra dietética que brinda saciedad por periodos de tiempo relativamente largos, esto se da dependiendo del organismo de cada persona. La piña contiene desintoxicante, lo que ayuda a perder peso rápidamente. Ingredientes    

1 cucharada de semillas de chía. 1 banano maduro. 3 rodajas de piña medianas. 5 cucharadas soperas de leche de almendras.

Preparación Quitarle la cáscara al banano y al igual que la piña, cortarlos en trozos echándolos a la batidora, junto la leche de almendras y las semillas de chía; triturar muy bien hasta que queden unificados. Tomar este batido durante el día, si se requiere más prepararlo pues no trae contraindicaciones y beneficia el organismo de diferentes maneras. Batido de manzana Este batido más que ayudar a perder peso, le brinda al cuerpo más energía. Es un batido de fibra lo que ayudará a dar una sensación de ligereza Ingredientes     

1 manzana roja. 2 zanahorias. 2 cucharadas de semillas de chía (o lo que considere necesario). Leche de avena (la cantidad que se desee). 1 cucharada de miel ecológica.

Preparación

Picar en pedazos los ingredientes sólidos y echar todos los ingredientes en la batidora, se puede ir probando y agregando más si así lo quieren, al pasar el batido a un vaso se le puede agregar por encima las semillas de chía.