Por: Laura Balderramos

POR: LAURA BALDERRAMOS

AROMATERAPIA: Consiste en el uso de aceites esenciales con fines relajantes y curativos a si como mitigadores de estados nerviosos, como el estrés. Estos aceites se obtienen por destilación de plantas, hierbas, flores, frutos, semillas, maderas y resinas. El efecto de la aromaterapia se origina al contactar el aroma de cada aceite con las células olfativas que inmediatamente conectaran con la zona del cerebro generadora de efectos terapéuticos concretos. Estos efectos también se logran al penetrar en la piel por medio del masaje en el área a tratar, o por inmersión.

¿Como se utilizan los aceites esenciales? Se utilizan externamente. Pueden usarse solos o combinados en mezclas personalizadas. Para su empleo sobre la piel no es aconsejable utilizarlo puro, debe diluirse previamente con aceite carrier natural (como por ejemplo: aceite de Jojoba o de Germen de Trigo). El masaje es el método de empleo más popular y ayuda a su absorción por la piel. Se utiliza en la proporción de 5 gotas cada 10 mililitros de aceite de jojoba y /o Germen de Trigo. El baño es otro medio para disfrutar de los aceites. Agregar gotas en un recipiente y mezclarlo con una cucharada de champú y dispersarlas con las manos en el agua caliente.hacemos esto porque no se mezcla bien con el agua y quedan flotando en la superficie, donde una esencia particularmente fuerte puede llegar a irritar la piel. La vaporización permite crear atmósferas diferentes que renuevan su hogar o ambiente de trabajo. Los hornos o los aros para lámparas son ideales.

Precauciones En caso de embarazo o de condiciones médicas especiales consulte previamente a su médico, lea siempre los cuidados recomendados para cada aceite en particular. Si tiene piel extremadamente sensible testee previamente el aceite elegido en una pequeña área del antebrazo. Mantener fuera del alcance de los niños. No usar en el área cercana de los ojos. El producto debe almacenarse en una atmósfera fresca y protegido de la luz con el frasco bien tapado. No ingerir. Todos los aceites esenciales ejercen un efecto específico sobre la mente y el cuerpo, cuando penetra en la piel y el sentido del olfato. Las siguientes fórmulas utilizan las propiedades individuales de una selección de aceites fácil de conseguir.

LAS RECETAS que sugiero en la página siguiente logran las combinaciones de aceites que usted puede usar para trastornos particulares, tales como dolores de cabeza, estrés o retención de líquidos a si mismo, explico como aplicarlas: sobre el rostro y el cuerpo como aceites para masajes, como aceites de baño o para la ducha, o como perfume para el ambiente. Aunque la mayoría de las esencias son aptas para todas esas funciones (en cantidades diferentes), el rostro siempre necesita fórmulas más suaves. Para preparar un perfume para el ambiente necesitará un envase que pueda ser utilizado como vaporizador y mezcle alcohol etílico con el aceite esencial de su preferencia. Por ejemplo Alcohol + aceite esencial de limón: desodorante de ambiente, neutraliza los olores y actúa como perfecto desinfectante.

Recetas de aromaterapia

Las siguientes fórmulas se calcularon para un masaje, baño o ducha o para perfumar un ambiente de tamaño medio. Elija un aceite base y compruebe la proporción de aceite base y aceite esencial según el cuadro que se muestra más adelante. Ansiedad Albahaca y Salvia o Vetiver y Lavanda. Para frotar muñecas y plexo solar. Inhalar.

Artritis y dolores musculares Romero y Ámbar para masajes en zona afectada. Depresión Albahaca y Salvia o Mejorana e Ylang-Ylang. Para frotar muñecas, sienes y plexo solar. Inhalar. Edema (retención de líquidos) Enebro y Limón o Sándalo y Lavanda. Para masajear la zona afectada. Fatiga y agotamiento Enebro y Limón o Romero y Geranio. Para masajear todo el cuerpo. Problemas femeninos Dolores menstruales, menopausia. Ciprés y Lavanda o Manzanilla y Salvia. Para masajear todo el cuerpo. Dolor de cabeza. Menta y Manzanilla o Lavanda y Romero. Para frotar muñecas y sienes. Inhalar. Indigestión o flactulencias Albahaca y Manzanilla o Hinojo y Menta. Para masajear el abdomen. Tensión nerviosa y estrés Lavanda y Manzanilla y Rosa. Para masajear todo el cuerpo. Sinusitis Eucalipto y Pino o Ciprés. Para inhalar. Sequedad e irritación de piel. Lavanda Sándalo y Rosa. Para masajear todo el cuerpo. Toxicidad Lavanda y Ciprés o Enebro y Limón. Para masajear todo el cuerpo.

Masaje facial: piel ceca y madura Manzanilla y Rosa o Sándalo

Masaje facial: piel normal Lavanda y Manzanilla o Lavanda y Rosa

Masaje facial: piel grasa Lavanda y Limón o Geranio y Manzanilla Cantidad de aceite esencial y crema base Masaje. 2 gotas de cada esencia en 30 g de crema Rostro 1 gota de cada esencia en 15g de crema Baño 4 gotas de cada esencia en 1 cucharada de champú Ducha 2 gotas de cada esencia en una cucharada de jabón líquido

Cualidades de algunos aceites

Ámbar- Ámber Usado para el tratamiento de los dolores, en particular reumáticos. Este aceite esencial tiene un aroma resinoso con un toque cálido algo ahumado y un tono floral cítrico. Proporciona una ambiente relajado y sensual. Cuidado. No debe usarse durante el embarazo. Bergamota- Bergamot Su encantador y suave aroma cítrico relaja y refresca Aumenta la autoestima. Levanta el espíritu y las emociones con su fresca, deliciosa y vigorizante fragancia cítrica. Usar vaporizador para dispersar los aromas desagradables. Cuidado: no aplicar sobre la piel ante de ponerse al sol puede incrementar las susceptibilidad de la piel a la quemadura solar Canela-Cinnamon Estimula y entusiasma. Se utiliza como un aceite reconfortante durante la estación fría. Una encantadora fragancia para el ambiente especialmente en Navidad. Antiséptico fuerte tiene efecto de limpieza. Cedro-Cedarwood Reconocido como aceite terapéutico desde tiempos antiguos. Apacigua y armoniza. Es usado como sahumerio en los Templos tibetanos. Proporciona en los ambientes una cálida atmósfera de madera. Se usa en los guardarropas para repeler las polillas. Indicado en afecciones respiratorias por sus propiedades antisépticas y expectorantes. Cuidado: usar con moderación en el embarazo. Eucaliptus-Eucalyptus

Poderoso antiséptico, Actúa sobre las vías respiratorias previniendo resfríos, sinusitis y catarros. Se mezcla con aceite para aplicar en pecho y espalda. Se usa en vaporizador para mantener el aire libre de gérmenes en habitaciones de enfermos. Combina bien con Lavanda y Pino. Geranio-Geranium Aroma fresco, floral y dulce. Equilibra la mente y el cuerpo, relaja, restaura y mantiene la estabilidad de las emociones. Se usa en los artículos de tocador por su fragancia y sus propiedades de limpieza. Combina bien con aceites florales y mezclado con Lavanda y Bergamota refresca deliciosamente los ambientes. Incienso-Frankincense Crea una atmósfera espiritual. Apacigua, reconforta y ayuda a la meditación. Ha sido usado y quemado en altares y templos durante siglos. Jazmin-Jasmine Reconforta emocionalmente. Bueno para el estrés y la ansiedad en general. Es un aceite perfecto para el cuidado de la piel, excelente para la piel seca. Sus propiedades sensuales le han dado reputación de afrodisíaco. Solo se requieren muy pequeñas cantidades en su uso. Junípero-Juniper Fresco aroma de madera, Tiene un efecto calmante sobre las emociones. Aceite antiséptico y astringente para baños y masajes. Tonifica y estimula el sistema nervioso. Tiene un efecto de limpieza sobre el cuerpo, se usa en muchos perfumes masculinos y colonias para después de afeitar. Tiene reputación de fortalecer el sistema inmunológico. Cuidado: No debe usarse durante el embarazo. Lavanda-Lavender Sin lugar a dudas el aceite más versátil y útil. No puede faltar en ningún hogar. Relaja, reconforta, restaura y equilibra la mente y el cuerpo. Calma o estimula de acuerdo a las necesidades del cuerpo. Excelente para refrescar músculos cansados, pies y cabeza. Colocar unas gotas en la almohada para dormir apaciblemente. Protege contra las picaduras de insectos. Se combina acertadamente con muchos otros aceites. Limón-Lemon Ampliamente usado en productos de tocador. Limpia, refresca y estimula. Aceite esencial antiséptico y astringente. Útil para la piel grasa. Puede usarse para aclarar manos manchadas y para acondicionar uñas y cutículas.

Mejora la capacidad de concentración y memoria. Combina bien con otros aceites. Cuidado: No usar sobre la piel a ser expuesta al sol. Para baño usar sólo 3 gotas de una dilución al 1% porque puede causar una irritación. Manzanilla-Chamomile El olor es dulce y agrega una nota cálida y duradera a los perfumes. Indicado en excesos de inquietud, impaciencia e hipersensibilidad. Mejorana-Marjoram Usado por los antiguos griegos. Apacigua y reconforta. Útil para los músculos cansados y el abdomen durante la menstruación. Se utiliza para regular el sistema nervioso y tratar el insomnio. Muy placentero en un baño caliente, especialmente cuando se la mezcla con Lavanda. Cuidado: no usar durante el embarazo. Usar en muy pequeñas cantidades por sus efectos sedativos. Menta-Peppermint Estimula, refresca, restaura y eleva la mente y el cuerpo. Excelente para refrescar la cabeza y los pies cansados. Para la fatiga de los viajes oler de la botella o de un pañuelo humedecido con una gota de Mente. Agregar unas pocas gotas al cenicero del auto para mantener el estado de alerta, aclarar el pensamiento y refrescar. Contribuye en el alivio de picaduras de insectos. Mezclado con Junípero y Romero es un excelente baño matutino. Cuidado: No usar durante el embarazo. En baños usar hasta 3 gotas de una disolución al 1% ya que puede causar irritaciones a pieles sensibles. Mirra-Mirrh Unos de los materiales de perfumería más antiguos, se ha usado como sahumerio especialmente con Incienso. No se trata de un verdadero aceite esencial sino de la savia o resina de un árbol. Misterioso y humeante permite focalizar y meditar. Posee propiedades sedativas. Cuidado: durante el embarazo usarlo con moderación. Naranja-Orange Apacigua, restaura y levanta el espíritu. Un cálido “aceite de alegría”. Ayuda a disipar los síntomas de tristeza, brindando gran cantidad de energía y optimismo. Combina bien con aceites de especias. Favorece el sueño. Cuidado: No usar en la piel que va a ser expuesta directamente al sol. Para baños usar sólo 4 o 5 gotas en una disolución al 2% porque puede causar irritación en la piel. Patchouli-Patchouli

Aceite exótico, almizclado que reconforta y levanta el espíritu. Útil para proteger la piel seca, madura o manchada. Posee propiedades sensuales. Se usa sobre el cuero cabelludo para la caspa, eczemas y dermatitis. Romero-Rosemary Un popular aceite en Aromaterapia que revive, estimula y restaura. Excelente para refrescar pies y músculos cansados, estimula la mente y permite la concentración. Combate la fatiga y despeja las atmósferas pesadas. Cuidado: No usar durante el embarazo, en personas hipertensas ni en epilépticos. Puede causar irritación de la piel. Rosa-Rose Fragancia cálida, intensa e inmensamente rica. El aceite de Rosas es uno de los aceites más antiguos y mejor conocidos. Se utiliza en todo tipo de perfumes para embellecer y profundizar el aroma. Una gota o dos en un masaje o baño de aceite crea una apacible experiencia sensual. Es romántica, creativa y alegra el espíritu. Cuidado: Evitar su uso durante los cuatro primeros meses del embarazo. Sándalo-Sandalwood Aceite almizclado, rico y exótico. Su aroma no es inicialmente fuerte pero es persistente. Se ha quemado tradicionalmente como ayuda para la meditación y ha sido muy usado en ceremonias religiosas. Crea atmósfera exótica y sensual. Tiene reputación de afrodisíaco. Excelente aceite para la piel. Tea Tree-Tea Tree Poderoso antiséptico, antifúngico y antiviral. Se utiliza para el acné, resfríos, llagas y quemaduras. Su evaporación es ideal para eliminar gérmenes. Muy útil como agente de limpieza para la piel. Ayuda a combatir el mal olor de los pies. Cuidado: Puede causar irritación en la piel de pies sensibles. Toronja-Grapefruit Encantador y fresco aroma que ayuda en el agotamiento nervioso. Alivia la piel congestionada y grasa, a la vez tonifica. Se le utiliza en el tratamiento de la celulitis y la obesidad. Cuidado: No usar en la piel que va a ser expuesta directamente al sol. Ylang-Ylang-Ylang-Ylang El aceite de estas flores calma y enfervoriza. Se utiliza por sus propiedades antidepresivas. También es usado para relajar los músculos tensos, e insomnio.

Más recetas: Para levantar el ánimo 3 gotas de Lavanda, 4 gotas de Cedro, 3 gotas de Naranja Para crear un ambiente sensual 3 gotas de Rosa, 3 gotas de Patchouli, 3 gotas de Romero, 3 gotas de Ámbar Para la concentración 4 gotas de Lavanda, 3 gotas de Naranja, 4 gotas de Romero Para el stress 3 gotas de Incienso, 4 gotas de Mejorana, 3 gotas de Jazmín, 3 gotas de Lavanda

¡Que lo disfruten!