Reacciones Emocionales Covid-19

REACCIONES EMOCIONALES COVID 19 Dra. Elizabeth Pauker Abril 2020

Reacciones ante una nueva amenaza…

Activación del sistema de alarma produce reacciones fisiológicas y emociones poco agradables.

El estrés es una reacción adaptativa que impulsa a nuestro cuerpo a responder.

Estrés intenso o prolongado puede producir diversas manifestaciones, más frecuente ansiedad…(altera varios sistemas).

Reacciones ante una nueva amenaza…

◦ Cada tipo de peligro genera emociones diferentes. SINTOMAS: - Temor, preocupación por la salud. - Cambios de patrones de sueño. - Dificultad para dormir y concentrarse. - Agraven otros problemas crónicos - Incluso patología mental preexistente. - Mayor consumo de alcohol, tabaco y drogas.

Repulsión y temor ◦ Repulsión: Ante el riesgo de invasión del propio cuerpo por un agente infeccioso. ◦ Emociones adaptativas y tiene función de protección.

Emociones y COVID 19

Otros Factores que influyen…

Presencia de enfermedades crónicas.

Edad avanzada.

Los gobiernos y SNS, tiene limitaciones, no pueden cumplir con su capacidad protectora…

COVID 19 ha traído cambios… ◦ Somos hospitalarios (abrazos-besos). ◦ Comunicación en espacios personales cercanos. MODIFICACION: ◦ Distanciamiento social programado. ◦ Nuevos comportamientos de prevención y responsabilidad social necesarios.

DISTANCIAMIENTO SOCIAL ◦ Temporal, contrario a lo que hemos aprendido… - Dió la identidad psicológica y nuestro sentido de la seguridad. - Mantenernos conectados. Qué hacer…? ◦ Mantenernos conectados ◦ Mantener nuestras relaciones de apego. ◦ Cuidar nuestra psiquis. ◦ Mantener nuestro sentido de bienestar…

MANTENER EL CONTACTO ◦ Con nuestras personas significativas.

◦ El medio no importanta (teléfono, sms, llamada, juegos, videos, etc)

COVID 19… una Oportunidad…

Contactar con personas que no lo habíamos hecho hace mucho tiempo…

Tiempo para agradecer logros y protecciones de quienes lo han querido.

Mantener cercanía psicológica desde lo virtual…

En el caso de los niños… ◦ Hable claro. ◦ Enseñe y mantenga medidas de higiene y de prevención. ◦ Use cuentos para explicar la situación. ◦ Este atento a los cambios de comportamiento. ◦ Hable con ellos, responda a sus inquietudes. ◦ Trasmita seguridad. ◦ Limite la exposición a noticias sobre coronavirus. ◦ Sea el modelo a seguir. ◦ Tenga una rutina.

Provocan gran malestar…

Emociones necesarias adaptativas.

MIEDOS…

El extremo del miedo nos paraliza.

Anula nuestra capacidad de reacción que tenemos, de buscar soluciones, alternativas que nos mueven ha alcanzar a una situación mejor.

SUMA Información FALSA, EXAGERADA, ETC….

QuE HAcER???

Mantener un buen estado de ánimo (Clama, tranquilidad).

Consultar información solo contrastada u oficial, es importante estar informado.

Dejar de lado a coronavirus.

Planificar actividades placenteras.

Compartir en familia

Lista de actividades organizadas (responsabilidades, horarios, mañana en niños).

Alimentación saludable.

IMPORTANTE

Meditación, relajación mindfulness: atención en el presente, buscar soluciones en el aquí y en el ahora)..

Planificar actividades placenteras (juegos, películas, leer).

Estar juntos, en familia… ( conversar, bailar, escuchar música)

Enseñanzas: ◦ Dotar de recursos y estrategias para poder superar situaciones complicadas

◦ Deje traumas y secuelas (prevenir ansiedad)

La HUELLA DE LA PANDEMIA DEPENDERA DE COMO CADA PERSONA GESTIONE LA Situación Y DE LA RED DE APOYO CON LA QUE CUENTE.

Identificar pensamientos que te causan malestar.

Malestar Psíquico …cómo afrontar…

Reconocer las emociones y aceptarlas.

Cuestionar si la información es real. Proporcionar información verás a los otros miembros, en especial niños. Evite sobreinformación, aumenta nerviosismo y riesgo, si no es necesario. Contraste la información.

AUTOCUIDADO ◦ Mantener actitud optimista (pensar que se es fuerte y capaz). ◦ Llevar a cabo hábitos adecuados (higiene). ◦ Evite hablar de coronavirus. ◦ Apoyarse en familia y amigos de confianza. ◦ Ayudar a familiares y amigos a mantener la tranquilidad. ◦ Mantener pensamientos adaptativos en cada situación. ◦ No difundir bulos. ◦ Tenga cuidado con conductas de rechazo o estigma covid 19.

Soy Población de riesgo…

Valorar situación.

Tomar medidas.

Si tiene que aislarse… VARIAS EMOCIONES… (FRUSTRACIÓN, SOLEDAD, ETC).

MANTENERSE OCUPADO Y COMUNICADO…

Si padece la enfermedad Lo dicho anteriormente…

Durante la cuarentena y el aislamiento:

NO alarmismos, sea realista.

Acuda a experiencias similares, superó la adversidad..

Positivo, no piense en lo peor antes de tiempo.

Llamar a su proveedor de salud…

EMOCIONES INTERFIEREN EN SUS ACTIVIDADES DIARIAS…

- PROBLEMAS DE SALUD MENTAL PREEXISTENTES CONTINÚE CON TTO. - SI AGRAVAN, LLAME.

Persona Sanitario ◦ Estrés traumático secundario. ◦ Es una exposición a experiencias traumáticas de otras personas, más que por estar expuestos directamente.

◦ Puede impactor a cualquiera.

Personal de ER y Sanitario

ESTRÉS POSTRAUMÁTICO…

ACCIONES A TOMAR

Acciones a tomar: ◦ Conocer los síntomas: Físicos (cansancio, enfermedad) y Mental (temor, aislamiento, culpa, otros). ◦ Tomarse tiempo para recuperarse post pandemia. ◦ Crear menú de actividades de cuidado personal (leer, amigos, familias). ◦ Descansar noticias. ◦ Pedir ayuda frente a la necesidad, si fuere el caso.

Los que están en los servicios…

Capacitación adecuada para pandemia – covid 19 y correcto uso de epps.

Autoeducación sobre covid 19: protocolos, toma de decisiones sobre pacientes, aislamiento y protección del personal de salud. Fuentes de información disponibles y fiables.

Espacios para descarga emocional y de grupo, contar con un equipo profesional para ello.

Turnos cortos para cumplir con las exigencias en los casos de los críticos respiratorios.

Motivación permanente y ejercicio.

Si no me facilitan un epp, tener propio, que no se saque ni se lave en domicilio.

Considerar duelo de pacientes y buscar estrategias para procesarlo.

Trabajo en equipo, infundir el espíritu de cuerpo. Contar con un líder de equipo, al cual se pueda recurrir para inquietudes, situaciones críticas, entre otras.

Recordar que existen situaciones que se salen de nuestras manos y que hicimos los posible y dimos lo mejor.

En las instalaciones…

ÁREAS SANITARIAS PREPARADAS PARA LA ATENCIÓN DE RESPIRATORIOS (CRÍTICOS).

REALIZAR TRIAJES INDEPENDIENTES Y ESPECÍFICOS PARA RESPIRATORIOS.

DISPONER DE LAVADO Y DISTRIBUCIÓN DE EPPS.

ZONA DE DESECHOS ADECUADA.

DEPÓSITO DE CADÁVERES, ADAPTADO PARA LA SITUACIÓN.

ESPACIOS PARA DUELO DE PACIENTES Y DESPEDIDA DE FAMILIARES FALLECIDOS.

Al ciudadano…

QUEDATE EN CASA!

TODOS JUNTOS

VAMOS A VENCERLO .

GRACIAS