Tecnica Entrenamiento Integral Ejercicios De Rondos

TÉCNICA

L

Fotos: Jorge Graña

Juan Iglesias

Entrenador Nacional Nivel III R.F.E.F.

os rondos son un tipo de ejercicio que consideramos se encuentra dentro de lo que llamamos entrenamiento integral. Integral, se refiere a que, por las características de estos ejercicios en los que participan compañeros, adversarios, balón y un terreno de juego y unas reglas similares a las del juego, nos permiten trabajar al mismo tiempo aspectos tácticos, técnicos, físicos y psicológicos en la misma tarea, es decir todo integrado en la misma tarea, algunos autores utilizan el termino entrenamiento globalizado para referirse a esta metodología de entrenamiento.

EJERCICIOS DE RONDOS

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ENTRENAMIENTO INTEGRAL / EDICIÓN 108 FUTBOL-TACTICO

FUTBOL-TACTICO EDICIÓN 108 /

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TÉCNICA

Entrenamiento integral

Esta es una metodología de entrenamiento de las existentes, ni mejor ni peor que otras, metodologías analíticas, analítica transferencia y metodología estructurada. Creo que todas son aplicables y necesarias en función del momento, del objetivo y el tipo de contenido que queramos trabajar con nuestro equipo, para a través su aplicación en el entrenamiento mejorar el rendimiento del mismo. Todos estos ejercicios, en una zona, tienen como objetivo táctico ofensivo de la conservación del balón y defensivo de arrebatar el balón al contrario. Al mismo tiempo estamos entrenando contenidos técnicos como el pase, el control, la entrada, la interceptación…, contenidos físicos como la velocidad de reacción, gestual, distintas manifestaciones de la resistencia en función del número de jugadores, del tamaño del campo, las premisas o reglas… así como los mecanismos perceptivo decisionales. También entrenamos principios defensivos como el marcaje, la entrada, la interceptación, la anticipación, la temporización, vigilancias defensivas, amplitud y profundidad defensiva, la 54

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presión… y principios ofensivos como desmarques, apoyos, ayudas ofensivas, paredes, velocidad de juego, amplitud y profundidad ofensiva, conservación… en estos ejercicios entran también en juego la capacidades psicológicas del jugador para mantener la concentración la tarea y la motivación para la consecución de los objetivos propuestos. Ya hemos explicado la fundamentación teórica que nos guía, por tanto pasamos a desarrollar una serie de ejercicios para la mejora integral de las capacidades físicas, técnicas, tácticas y psicológicas del futbolista a través de una metodología globalizada y mediante un contenido concreto como son los

rondos. Aclarar que estos no son más que ejemplos y por tanto será el lector el que los modifique, adapte y cree nuevos ejercicios combinando variantes de los que se presentan aquí u otras que se le ocurran a él. Además, las indicaciones que damos sobre del número de toques por jugador y/o espacio de juego variaran dependiendo de la edad de los jugadores y de la categoría en la que militen. Siempre será el entrenador el que decida en el campo, pues conoce a sus jugadores y su experiencia es la que le dictará como variar estas premisas para que el ejercicio cumpla el objetivo propuesto. FUTBOL-TACTICO EDICIÓN 108 /

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TÉCNICA

Entrenamiento integral

3x2 2C, 2 COMODINES EN LOS LADOS

ADRADO CU UN EN S RE DO GA JU 7 N CO OS ND RO DE S IO IC EJERC

1

5x2 ATACANTES EN CÍRCULO

3

TAREA 3

En 12x12m. Juegan tres atacantes contra dos defensas dentro del cuadrado con el apoyo de dos comodines o pivotes exteriores. Dentro juegan a dos toques y los comodines a uno. Todos juegan a 1-2 toques. Todos a un toque. Los comodines en dos vértices del cuadrado y pueden cambiarse de vértice cuando quieran o después de participar (pase y desmarque).

TAREA 1 En 10x10m. Los atacantes forman un círculo dentro del cuadrado y juegan a 1-2 toques, es decir, si mi compañero da un toque yo tengo dos y viceversa.

VARIANTE

Todos a dos toques. Todos a un toque. No pasar al que te paso. Cuatro atacantes por fuera y uno siempre por dentro, pudiendo cambiarse con él.

4x2 1C (comodín), ATACANTES EN LAS ESQUINAS DEL CUADRADO

TAREA 2

En 12x12m. Cuatro atacantes en los vértices y un comodín interior juegan contra dos defensores a dos toques y el comodín a uno.

VARIANTE

Todos a dos toques si no son capaces de darle continuidad a la tarea (según la edad de los jugadores). Todos a un toque si son capaces. Los atacantes pueden cambiar con el comodín después de jugar con él. Todos los atacantes libres por dentro del cuadrado. Cada atacante un lado del cuadrado por dentro, igual pero por fuera del cuadrado. 56

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2

3x3 1C, EN EL INTERIOR DEL CUADRADO 4

TAREA 4

En 12x12m. Juegan tres atacantes contra tres defensas con un comodín interior sin límite de toques excepto el comodín que tiene solo dos.

VARIANTE

Los atacantes a dos toques y el comodín a uno. El comodín da apoyos desde fuera del cuadrado, moviéndose libremente por el perímetro del cuadrado.

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TÉCNICA

Entrenamiento integral

5x3 DENTRO DEL CUADRADO

ADRADO CU UN EN S RE DO GA JU 8 7 N CO OS ND RO DE S IO IC EJERC 6x2, LIBRE O EN CIRCULO 5

7

TAREA 7

En 14x14m. Conservación del balón cinco atacantes contra tres defensas jugando toque libres o 2-1 según el nivel de los jugadores. El que pierde la posesión pasa a defender y el más antiguo defendiendo pasa a atacar.

TAREA 5

En 12x12m. Juegan seis atacantes moviéndose libremente por dentro del cuadrado jugando a un toque contra dos defensas.

VARIANTE Van al medio el que la perdió y el que se la paso.

VARIANTE

Los seis atacantes formando un circulo dentro del cuadrado. Cinco atacantes en círculo y uno siempre por el medio dando apoyos cortos, pueden cambiar libremente.

4x2 2C, POR PAREJAS CON DOS COMODINES EN LOS VERTICES

TAREA 6

En 14x14m. Juegan cuatro atacantes por parejas contra dos defensas con dos comodines en los vértices a dos toques y los comodines a uno. Van al medio el que pierde la posesión y su pareja.

VARIANTE

jugar todos a un toque. Los comodines juegan por dentro. Los comodines ocupan cada uno lados del cuadrado opuestos.

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TAREA 8 En 16x16m. Intentan no perder el balón tres atacantes contra tres defensores con la ayuda de dos comodines exteriores en los lados opuestos del cuadrado. Los defensas llevan un peto en la mano. El que la pierde pasa a defender y ataca el que la recupera. Toques libres.

6

8

3x3 2, COMODINES EXTERIORES

VARIANTE

Los comodines en dos vértices del cuadrado. Cambiar con los comodines al pasarles. Dos toques los atacantes y los comodines uno, según nivel. cuadrado, moviéndose libremente por el perímetro del cuadrado■

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