Visualizacion Desapego

Siéntate cómodamente y cierra los ojos. Imagina que estás trazando alrededor tuyo un círculo de luz azul, lo suficientemente grande como para albergar tu cuerpo con los brazos extendidos. Siente que estás sentado en el centro de ese círculo. Luego visualiza otro círculo similar, que se une al tuyo formando la figura de un ocho. Dentro del segundo círculo, frente a ti, colocas a la persona de la que has escogido liberarte. Mentalmente dile que ahora te propones realizar un ritual para deshacer todos los apegos. En seguida visualiza una luz azul, que cae sobre el sitio donde los dos círculos se unen, este representa el punto de neutralidad. La luz azul cae simultáneamente sobre tu compañero/a y sobre tu cabeza Ahora observa si existen vínculos que te atan a la otra persona. Estos aparecen simbolizados por cordones que los unen a los dos. Puede haber una sola atadura, o muchas. Comienza examinando que es (dependencia económica), y (apego sexual), (poder), (afecto) (comunicación). Revisa donde aparecen estos lazos de posesión. Una vez que los has localizado, toma nota de sus características: color, textura y grado de fuerza. Lo que ves es simbólico de la relación, por lo tanto muy revelador. Busca un instrumento apropiado para cortar, puede ser un cuchillo, tijeras, navaja o bisturí. Corta una a una todas las ataduras, haciendo el primer corte en la mitad, justo sobre el punto de neutralidad en la mitad del ocho. Luego cercenas su unión con el cuerpo, primero en la persona que está frente a ti, y después en ti mismo. Si eres diestro lleva tu mano derecha al sitio del corte, colocando la otra mano encima. Visualiza como tu compañero/a hace lo mismo. Entonces contempla cómo desciende un rayo de luz que sana las heridas. El mismo procedimiento se realiza para cortar cada una de las ataduras que percibiste. Luego dirígete al punto donde se unen los dos círculos y acumula allí todos los segmentos. Haz una hoguera con ellos, y entierra sus cenizas. Ahora entras en la segunda etapa de la ceremonia: pide perdón a tu compañero/a por el dolor que tú le hayas causado, consciente, o inconscientemente. Enumera todos aquellos motivos por los cuales deseas ser perdonada. Siente que la energía del perdón borra el pasado. Luego conscientemente otorga tu perdón a ese ser. Enumera las injurias y heridas que él/ella te hayan causado. Y, en la medida en que las vas procesando, observas cómo quedan anuladas. Para completar este ejercicio ves descender un rayo de luz, Esa luz limpia todas las huellas de sufrimiento, que todavía no se hayan esfumado. En seguida agradeces a tu compañero/a su presencia en tu vida y las experiencias que compartieron juntos, que fueron muy importantes para el aprendizaje mutuo. Lo miras directo a los ojos y sientes que ahora lo aceptas tal como es, que lo comprendes, valoras lo que te enseñó y afirmas que deseas dejarlo libre para que él/ella escojan su camino. Le pides que abandone la escena, y mientras lo ves partir afirmas: nada es mío, nada, nadie me pertenece. Cada relación cumple un ciclo de aprendizaje, y, cuando este se completa, cada cuál debe seguir adelante sin enojo, sufrimiento, ni rechazo Debes completar la ceremonia de liberación con un ritual de limpieza. Te imaginas estar en un sitio donde encuentras agua muy pura, puede ser un pozo, un río, una cascada, o en el mar. Te desnudas en la orilla, penetras en el agua y sientes como la corriente, o las olas, se llevan todos los remanentes de emociones y patrones de pensamiento negativos. Cuando sientas que has quedado limpio sales a la otra orilla .vistes una túnica blanca impecable. Al vestirla te estarás abriendo a nuevas posibilidades que enriquecerán tu vida. Toma tres respiraciones profundas, y gradualmente vuelve a la conciencia de tu cuerpo físico. Es útil saber que, por el hecho de haber cortado el apego en una relación, no quiere decir que esa relación se acabará. Lo que sí realmente termina es el sufrimiento, los celos, los rencores y la posesividad, que tanto deterioran el compartir. Si es el momento de finalizar el ciclo de esa relación, entonces el compañero partirá en una forma armónica. Si la relación ha de continuar, en adelante será más libre y menos conflictiva. Partimos por el mundo en busca de nuestros sueños e ideales.

- Cambio de Nombre “Nuestro nombre está íntimamente unido a nuestra vida, a nuestra forma de actuar y al papel social que desempeñamos. Está unido a nosotros de igual forma que nuestros hábitos. Pero, como jugar un rato puede significar un cambio en nuestra vida, podemos de paso cambiar nuestro nombre.” Ésta podría ser una forma de presentar un cambio de nombre. Pero no hace falta ser tan racional. Basta muchas veces preguntar: “¿Les gustaría llamarse de otra manera durante un rato?” Un buen momento para cambiar de nombre es aquél en que los participantes ya han tomado contacto con sus nuevas aspiraciones y pueden escoger un nombre que las represente o que les sugiera una nueva forma de vivir. También puede realizarse al comienzo de un juego, en una fiesta fantástica o en cualquier otro momento. - Salimos al centro del círculo y expresamos con un gesto o actitud el nuevo nombre , con movimientos que lo representen y explico por qué lo elegí. Inmediatamente después todo el grupo reproduce la acción con el mismo gesto, palabras y entonación LAS NECESIDADES PRIMERO, SENTAOS EN CIRCULO Y CERRAD LOS OJOS…PENSAD EN VOSOTROS MISMOS ¿QUIEN SOY AHORA REALMENTE? ¿CUALES SON MIS NECESIDADES REALES, EN LA VIDA NORMAL, AQUÍ, EN ESTE MOMENTO? NO PRESTES ATENCIÓN AHORA A LO QUE SE TE HA DICHO QUE DEBE SERVIRTE DE NORMA Y VE CON CLARIDAD CUALES SON TUS PROPIOS DESEOS. SI ALGUNOS DE ESTOS DESEOS NO ESTAN AUN SATISFECHOS, NO TE ENCUENTRAS BIEN Y ERES RESONSABLE DE CUBRIR TU NECESIDAD. SIGUE PREGUNTANDOTE ¿EN QUE ES EN LO QUE NO ESTAS SATISFECHO? ¿COMO PUEDO CONSEGUIR LA SATISFACCION? DESPUES LEVANTATE LENTAMENTEE Y PASEA POR LA HABITACIÓN, MIRA AL SUELO MIENTRAS CONTINUAS REFLEXIONANDO, AHORA ELIGE UN COMPAÑERO. COLOQUENSE COMODAMENTE Y MIRENSE A LA CARA. TOMEN CONTACTO MUTUAMENTE CON LA MIRADA… EL QUE ANTES SE DECIDA QUE PREGUNTE AL OTRO ¿CUÁLES SON TUS NECESIDADES? ¿QUE NECESITAS AHORA? NO ENTREN EN DISCUSION: ESTAS AHÍ PARA ESCUCHAR, MIENTRAS EL OTRO QUIERA HACERTE PARTICIPE DE SUS NECESIDADES. DESPUES INVIERTAN LOS PAPELES, CUANDO HAYAN TERMINADO TE SEPARAS Y TE COLOCAS DELANTE DE OTRO INTERLOCUTOR, PARA CONTINUAR CON EL TU MEDITACION, ESTA VEZ CON DESEOS MAS FANTASIOSOS O MENOS CONFESABLES. EL OTRO SE QUEDA SIMPLEMENTE ABIERTO A TU CONFODENCIA SIN EMITIR UN JUICIO DE APROBACION O RECRIMINACION. DE ESTA FORMA ENTRARAS EN CONTACTO CON VARIAS PERSONAS, EXPLORANDO DISTINTAS FACETAS DE ESTAS MISMAS NECESIDADES. EMPIECEN A IMAGINAR TODOS COMO PUEDEN SATISFACER EN PARTE SUS NECESIDADES DE CARIÑO AQUÍ Y AHORA. PRIMERO DA AL OTRO LO QUE QUIERE PARA SI MISMO, DESPUES ESPERA RECIBIR . FINALMENTE PIDE A ALGUIEN QUE LE DE EL CALOR QUE NECESITA Y SU COMPAÑERO LE REPONDE EN FUNCION DE LO QUE DESEA EN ESE MOMENTO.

Fantasía guiada: sentirse amado Imaginar a la persona de la cual te has sentido más amado(a) en tu vida, frente a ti... Date cuenta del amor que hay en su mirada y de lo que siente por ti... Cambia el lugar con ella y conviértete en esa persona, conscientizando lo que ve en ti que la hace amarte tanto... Acéptalo y vuelve a hacer el cambio... Ahora siente el amor que dicha persona te tiene y el tuyo propio.