podemos decir que el correcto desplazamiento del cuerpo en Aikido es un factor esencial en la eficacia de las técnicas. Nunca los buenos maestros dejarán de enfocar nuestra atención sobre este aspecto: si hacemos una técnica sin movernos correctamente, es seguro que la eficacia de la misma se verá disminuida en mayor o menor grado. Con un buen tai sabaki absorbes a uke en tu órbita esférica, lo envuelves o lo repeles fuera de tu centro. Una parte fundamental de los tandoku dosa (ejercicios que pueden practicarse individualmente) son los ashi sabaki: desplazamientos de los pies. En las siguientes páginas esquematizaremos: posturas básicas, desplazamientos lineales, cambios de dirección y giros, y las secuencias más habituales de pasos y giros. Finalmente veremos cómo comenzar shikko (desplazamiento con las rodillas en el suelo). Esperamos que os sea de utilidad. Nota: A veces veremos que un mismo movimiento recibe distintos nombres según el maestro, la escuela o el traductor del momento. Aquí, dada la complejidad que entraña para el occidental medio la lengua japonesa, no nos liaremos en asuntos semánticos, adoptando de entre los nombres utilizados los que nos parecen más sencillos de recordar. Una vez familiarizados con el movimiento, ya no importará el nombre.
migi hanmi
hidari hanmi
Si eres un practicante novel procura prestar atención a estos puntos siempre que practiques tu tai sabaki; con el tiempo adoptarás la postura correcta sin pensarlo. · Mantén en todo momento tu centro de gravedad bajo(flexionando las rodillas y conservando la espalda perpendicular al suelo). · Tu centro, o punto uno - unos cm. por debajo del ombligo - debe apuntar hacia delante. · Deja caer más o menos el 70% de tu peso sobre la pierna adelantada. · Reduce al máximo los movimientos verticales cuando te desplazas: así guardas tu equilibrio, a la vez que concentras tu energía en la dirección que interesa.
Respecto a un oponente podemos estar en ai hanmi (él está en migi hanmi y nosotros también, o los dos estamos en hidari hanmi ), o gyaku hanmi (si estamos uno en migi hanmi y el otro en hidari hanmi).
ai hanmi
gyaku hanmi
okuri ashi Movemos hacia delante el pie adelantado, y luego el otro. Quedaremos en la misma posición del comienzo, pero habremos avanzado aproximadamente la distancia de un kamae. Los pies se deslizan, no pierden el contacto con el suelo. Muy común en entradas omote.
tsuri ashi Similar a okuri ashi, sólo que ahora el pie que se mueve primero es el de atrás. Aquí la posición intermedia ofrece menos estabilidad, pero permite un avance mayor que okuri ashi. Es un desplazamiento utilizado.
poco
irimi Un simple paso con el pie de atrás, y giramos el otro pivotando sobre las almohadillas delanteras del pie - para continuar en posición estable. Si inicialmente estábamos en migi hanmi, ahora estamos en hidari hanmi, y viceversa. Muy utilizado en técnicas donde se precisa una entrada rápida.
tenkai ashi También conocido como kaiten ashi, consiste en pivotar sobre las almohadillas delanteras de los pies, transfiriendo el peso de una pierna a la otra, con lo que giramos 180º nuestro kamae pero continuamos en el lugar inicial. Suele utilizarse en la finalización de muchas técnicas.
tenkan ashi Otro movimiento con giro de 180º, igual que antes, pivotamos con el pie adelantado, pero el otro lo deslizamos hacia delante, poniendo atención en no alejarlo del eje de desplazamiento. Encontraremos tenkan en casi todas las formas ura de las técnicas
sankaku no irimi Si deslizamos el pie adelantado lateralmente, y luego el de atrás hacia delante, sin variar la dirección de ninguno de ellos, el resultado es una entrada, kamae contrario al inicial y un cambio de dirección de tantos grados como los que forman los ejes longitudinales de los pies entre sí. 60º
irimi tenkan Un paso irimi, coomo hemos visto antes, y un giro tenkan de 180º pivotando sobre el pie que hemos adelantado. Lo utilizarás en casi todas las técnicas de forma ura.
hantai tenkan Es un irimi + medio tenkan, o sea girando sólo 90º.
Ya lo hemos oído y visto en el tatami: las suwari waza(técnicas de rodillas) son idénticas a las tachi waza(técnicas de pie). Muy fácil, sólo hay que acercarse un poco más al suelo... Lo cierto es que se sufre un poco hasta que uno consigue moverse sin parecer un zombie del pantano y hasta que las articulaciones se adaptan a estas condiciones. Pero a cambio daremos nueva vida a nuestros pies, cuyas funciones naturales y capacidades hemos abandonado en nuestra vida diaria por protegerlos dentro de los zapatos. Para empezar a movernos en shikko, fijémonos en los siguientes aspectos: · Para poder desplazarse, lo primero es pasar de seiza (sentado sobre los talones, con los empeines del pie apoyados en el suelo) a kiza (sentado sobre los talones, pero con la planta y dedos de los pies apoyados en el suelo). Para ello juntamos las rodillas y luego dejamos que nuestro centro - el seika tanden - tire de nosotros hacia arriba y hacia delante. La espalda continúa vertical en todo momento. Colocamos la planta y los dedos de los pies en el suelo.Ya podemos andar, pivotando sobre una rodilla para adelantar la otra. · Mantenemos los talones juntos. · La cadera es el principal motor si queremos un desplazamiento eficaz. · Para girar o cambiar nuestro kamae, juntamos las rodillas antes. · Al igual que en pie, también hay que evitar movimientos arriba y abajo.
BIBLIOGRAFÍA "Aikido - la práctica", Kisshomaru Ueshiba - 1990 www.kyowaaikido.com - 2005 www.aikido-chch.co.nz - 2005 COMENTARIOS, SUGERENCIAS:
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