Distorsiones-cognitivas
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- Words: 837
- Pages: 17
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Distorsiones Cognitivas INTEGRANTES: Susan, Neyra Anchante José, Tito Manrique Sheyla, Reyes Zurita
INTEGRANTES:
Susan Neyra Anchante
José Tito Manrique
Sheyla Reyes Zurita
AARON TEMKIN BECK Aarón
Temkin Beck es un psiquiatra y profesor estadounidense en la universidad de Pensilvania se graduó en la universidad de Brown en 1942 y en la Escuela de Medicina de Yale en 1946.
En
la década de 1960 el Beck desarrolló el sistema de psicoterapia llamada Terapia Cognitiva (también conocida como Terapia Cognitivo Conductual o "TCC").
PROCESOS COGNITIVOS: En
la teoría de Beck, los procesos cognitivos son los mecanismos de codificación, almacenamiento y recuperación de la información existentes en las estructuras cognitivas (esquemas). Por tanto, se incluyen entre los procesos cognitivos: la percepción, la atención, la memoria y la interpretación
¿QUE ES UNA DISTORCIÓN COGNITIVA? Se
entienden como un error en el procesamiento de la información asociado a unas creencias desadaptativas o que no se ajustan al entorno. Este error en el procesamiento puede influenciar la conducta y el estado emocional. Estas percepciones y pensamientos distorsionados son acerca de uno mismo, del mundo y del futuro.
1. Las exigencias y el perfeccionismo
Son creencias mantenidas en forma rígida e inflexible acerca de cómo debería ser uno y los demás. Por ejemplo: 'Debo de hacer las cosas bien para merecer la aprobación y el afecto de los demás'.
Canción: jeremías – la mujer pefecta
2. El catastrofismo
Es la tendencia a percibir o esperar catástrofes sin tener motivos razonables para ello. Por ejemplo, un pequeño dolor de cabeza significa que tengo un cáncer.
Canción: Camila – de que me sirve la vida. Marisol – yo lo quería.
3. La negación
Es la tendencia a negar nuestros problemas, debilidades o errores.
Es la actitud opuesta de las exigencias o el catastrofismo, se concreta en pensar "no me importa”, “me da igual”, “paso”, “no me ocurre nada”.
Canción: Ricardo Arjona – Fuiste tú.
4. La sobregeneralización
Es la tendencia a creer que si ha ocurrido algo una vez, ocurrirá otras muchas veces. Si me he puesto nervioso en una ocasión, pues “siempre me pondré nervioso”, si he suspendido un examen pues, “nunca aprobaré un examen”, si he tenido un desamor pues “ya nadie me querrá”.
Canción: Marina Yafac – Así son los hombres.
5. Las etiquetas globales
Se extrae uno o dos rasgos de la personalidad y se etiqueta a esa persona (o a uno mismo).
Canción: Rubén Blades - Plástico
6. El negativismo
Se agrandan las cosas negativas y no se perciben o se desvalorizan las positivas en uno o en los demás.
Canción: Canserbero – Jeremías 17.5
7. El pensamiento polarizado, blanco o negro
No se ven los términos medios, la realidad se percibe de una manera polarizada y extremista: o se es maravilloso, o se es horrible, o se es fuerte o se es débil.
El mundo es en blanco y negro, no hay grises.
Canción: Los NS Y NC – Un terrorista
8. El razonamiento emocional
Las cosas son tal y como nos hacen sentir. Si me siento un perdedor, es que lo soy, si me siento poco atractivo, es que lo soy, si otra persona me hace sentir odio es porque es odiosa.
Canción: Yolanda Rayo – se dice de mi
9. El sesgo confirmatorio
Se perciben y se recuerdan las cosas sesgadamente para que “encajen” con las ideas preconcebidas.
Así si pienso que alguien es torpe tenderé a acordarme de aquellos hechos que me confirman ese juicio.
Canción:
10. La lectura del pensamiento (proyección o interpretación del pensamiento ajeno)
Creer saber lo que piensan los demás y porqué se comportan de la forma en que lo hacen: “ella está contigo por tu dinero”, “piensa que soy un inmaduro”, “lo que quiere es ponerme nervioso”, “lo que quiere es reírse de mí”, “piensa que soy un estúpido”.
11. La personalización
Pensar que todo lo que la gente hace o dice tiene que ver de alguna manera, para bien o para mal, con uno.
Por ejemplo, si a un amigo lo vemos con mala cara pensamos que estará enfadado conmigo por algún motivo, “algo le habré hecho”.
Una madre que ve que su hijo no aprueba un examen, piensa que algún error habrá cometido en su educación.
12. El filtraje (o atención selectiva)
Se escoge algo negativo de uno, de los demás o de las circunstancias y se excluye el resto: un empresario ha tenido éxito en el 90 % de sus negocios, pero está obsesionado por aquellos en los que ha fracasado.
El filtraje es una distorsión con la que el mundo toma el aspecto de justamente aquello que más tememos:
Los depresivos filtran situaciones que suponen la posibilidad de pérdida o abandono.
Los ansiosos filtran las situaciones que suponen riesgo o peligro.
Los coléricos filtran las situaciones que suponen injusticias o agravios.
INTEGRANTES:
Susan Neyra Anchante
José Tito Manrique
Sheyla Reyes Zurita
AARON TEMKIN BECK Aarón
Temkin Beck es un psiquiatra y profesor estadounidense en la universidad de Pensilvania se graduó en la universidad de Brown en 1942 y en la Escuela de Medicina de Yale en 1946.
En
la década de 1960 el Beck desarrolló el sistema de psicoterapia llamada Terapia Cognitiva (también conocida como Terapia Cognitivo Conductual o "TCC").
PROCESOS COGNITIVOS: En
la teoría de Beck, los procesos cognitivos son los mecanismos de codificación, almacenamiento y recuperación de la información existentes en las estructuras cognitivas (esquemas). Por tanto, se incluyen entre los procesos cognitivos: la percepción, la atención, la memoria y la interpretación
¿QUE ES UNA DISTORCIÓN COGNITIVA? Se
entienden como un error en el procesamiento de la información asociado a unas creencias desadaptativas o que no se ajustan al entorno. Este error en el procesamiento puede influenciar la conducta y el estado emocional. Estas percepciones y pensamientos distorsionados son acerca de uno mismo, del mundo y del futuro.
1. Las exigencias y el perfeccionismo
Son creencias mantenidas en forma rígida e inflexible acerca de cómo debería ser uno y los demás. Por ejemplo: 'Debo de hacer las cosas bien para merecer la aprobación y el afecto de los demás'.
Canción: jeremías – la mujer pefecta
2. El catastrofismo
Es la tendencia a percibir o esperar catástrofes sin tener motivos razonables para ello. Por ejemplo, un pequeño dolor de cabeza significa que tengo un cáncer.
Canción: Camila – de que me sirve la vida. Marisol – yo lo quería.
3. La negación
Es la tendencia a negar nuestros problemas, debilidades o errores.
Es la actitud opuesta de las exigencias o el catastrofismo, se concreta en pensar "no me importa”, “me da igual”, “paso”, “no me ocurre nada”.
Canción: Ricardo Arjona – Fuiste tú.
4. La sobregeneralización
Es la tendencia a creer que si ha ocurrido algo una vez, ocurrirá otras muchas veces. Si me he puesto nervioso en una ocasión, pues “siempre me pondré nervioso”, si he suspendido un examen pues, “nunca aprobaré un examen”, si he tenido un desamor pues “ya nadie me querrá”.
Canción: Marina Yafac – Así son los hombres.
5. Las etiquetas globales
Se extrae uno o dos rasgos de la personalidad y se etiqueta a esa persona (o a uno mismo).
Canción: Rubén Blades - Plástico
6. El negativismo
Se agrandan las cosas negativas y no se perciben o se desvalorizan las positivas en uno o en los demás.
Canción: Canserbero – Jeremías 17.5
7. El pensamiento polarizado, blanco o negro
No se ven los términos medios, la realidad se percibe de una manera polarizada y extremista: o se es maravilloso, o se es horrible, o se es fuerte o se es débil.
El mundo es en blanco y negro, no hay grises.
Canción: Los NS Y NC – Un terrorista
8. El razonamiento emocional
Las cosas son tal y como nos hacen sentir. Si me siento un perdedor, es que lo soy, si me siento poco atractivo, es que lo soy, si otra persona me hace sentir odio es porque es odiosa.
Canción: Yolanda Rayo – se dice de mi
9. El sesgo confirmatorio
Se perciben y se recuerdan las cosas sesgadamente para que “encajen” con las ideas preconcebidas.
Así si pienso que alguien es torpe tenderé a acordarme de aquellos hechos que me confirman ese juicio.
Canción:
10. La lectura del pensamiento (proyección o interpretación del pensamiento ajeno)
Creer saber lo que piensan los demás y porqué se comportan de la forma en que lo hacen: “ella está contigo por tu dinero”, “piensa que soy un inmaduro”, “lo que quiere es ponerme nervioso”, “lo que quiere es reírse de mí”, “piensa que soy un estúpido”.
11. La personalización
Pensar que todo lo que la gente hace o dice tiene que ver de alguna manera, para bien o para mal, con uno.
Por ejemplo, si a un amigo lo vemos con mala cara pensamos que estará enfadado conmigo por algún motivo, “algo le habré hecho”.
Una madre que ve que su hijo no aprueba un examen, piensa que algún error habrá cometido en su educación.
12. El filtraje (o atención selectiva)
Se escoge algo negativo de uno, de los demás o de las circunstancias y se excluye el resto: un empresario ha tenido éxito en el 90 % de sus negocios, pero está obsesionado por aquellos en los que ha fracasado.
El filtraje es una distorsión con la que el mundo toma el aspecto de justamente aquello que más tememos:
Los depresivos filtran situaciones que suponen la posibilidad de pérdida o abandono.
Los ansiosos filtran las situaciones que suponen riesgo o peligro.
Los coléricos filtran las situaciones que suponen injusticias o agravios.
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