Estructura Tareas

TIPO Rondo

TIPO

Rondo con finalización

Circuito

Conservación inespecífica

Automatismo

Conservación específica

Estrategia jugada

Juego de posición inespecífico

Estiramientos

Juego de posición específico

A líti Analíticos

Ataque vs Defensa

Juegos

Partido condicionado

Fuerza máxima

P tid Partido

Prevención de lesiones y Fuerza compensatoria

Situaciones reducidas Finalizaciones

FASE Asimilación Consolidación Automatismo

PARTIDO SÁBADO

CALENTAMIENTO

PARTE PRINCIPAL

LUNES

MIÉRCOLES

VIERNES

Juegos

Juegos

Juegos

Rondos

Rondos

Rondos

Conservaciones

Conservaciones

Analíticos

Juegos de posición

Circuitos

Finalizaciones

Situaciones reducidas

Juegos de posición

Automatismos

Ataque-defensa (mucha superioridad)

Ataque-defensa

Estrategia jugada

Partido

Partidos P tid condicionados

Partido P tid (corta ( t duración)

Partido VUELTA A LA CALMA/PARTE FINAL

ió Prevención, Fcomp o Fmáx

Prevención, ió Fcomp o Fmáx

Prevención, ió Fcomp o Fmáx

Estiramientos

Estiramientos

Estiramientos

PARTIDO DOMINGO

CALENTAMIENTO

LUNES

MIÉRCOLES

VIERNES

Juegos

Juegos

Juegos

Rondos

Rondos

Rondos

Conservaciones (superioridad)

Conservaciones

Analíticos

Juegos de posición

Circuitos

Conservaciones Juegos de posición

PARTE PRINCIPAL

VUELTA A LA CALMA/PARTE FINAL

Juegos de posición

Finalizaciones

Ataque-defensa

Automatismos

Partidos condicionados

Estrategia jugada

Partido

Partido (corta duración)

Prevención, Fcomp o Fmáx

Prevención, Fcomp o Fmáx

Prevención, Fcomp o Fmáx

Estiramientos

Estiramientos

Estiramientos

Ataque-defensa (mucha superioridad)

TIPOLO OGÍA DE TA AREAS

OFENSIVA

TRANSICIÓN Ó OF/DEF

DEFENSIVA

TRANSICIÓN Ó DEF/OF

Rondo

++

+

++

+

Conservación inespecífica

++

++

++

++

Conservación específica

+++

+++

+++

+++

Juego de posición inespecífica

+

+++

++

+++

Juego de posición específica

+++

+++

+++

+++

Ataque/Defensa

++++

++++

++++

++++

Automatismo

+

-

-

-

Partido condicionado

+++++

+++++

+++++

+++++

Partido

+++++

+++++

+++++

+++++

Situaciones reducidas

++

++

++

++

Finalizaciones

++

++++

++

++++

Circuito

+

-

-

-

Estrategia (jugada)

+++

+++

+++

+++

#001 RONDO 4+1:2 FASE

OFENSIVA

SUBFASE

CREACIÓN

PRINCIPIO DE JUEGO

SUPERAR RIVAL EN LOS DESMARQUES/PERFILACIÓN DEL CUERPO EN LOS  DESMARQUES

DINÁMICA

INTENSIVA (INTERACCIÓN)

OBJETIVO CONDICIONAL

CAPACIDAD AERÓBICA

OBJETIVO TÉCNICO

CONTROL/PASE

OBJ OTRAS OBJ. ESTRUCTURAS TIEMPO DE TRABAJO

18’

SERIES

2x9’

REPETICIONES

1

TIEMPO DE PAUSA

2’

TIEMPO TOTAL

20’

Nº JUGADORES

7

COMODINES

1

PORTEROS

0

DESCRIPCIÓN Ó

Rondo en el que  4 jugadores juegan por fuera y 2 defienden por dentro. Rondo en el que 4 jugadores juegan por fuera y 2 defienden por dentro Hay 1 comodín por dentro.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

No hay límite de toques.

CONSIGNAS

Perfilación del  cuerpo  lateral, control con pierna alejada, superar a los  rivales en el desmarque.

#003 3:3 CON 2 PORTEROS FASE

OFENSIVA

SUBFASE

FINALIZACIÓN

PRINCIPIO DE JUEGO

AMPLITUD+PROFUNDIDAD/CAMBIOS AMPLITUD PROFUNDIDAD/CAMBIOS DE RITMO/COBERTURAS OFENSIVAS DE RITMO/COBERTURAS OFENSIVAS

DINÁMICA

INTENSIVA (ACCIÓN)

OBJETIVO CONDICIONAL

POTENCIA AERÓBICA

OBJETIVO TÉCNICO

PASE, REGATE

TIEMPO DE TRABAJO

12’ 12

SERIES

1

REPETICIONES

3

TIEMPO DE PAUSA

2X4’

TIEMPO TOTAL

20’

Nº JUGADORES

8

COMODINES

0

PORTEROS

2

DESCRIPCIÓN

3:3 en el que para marcar gol se debe chutar desde zona interior.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

No hay límite de toques. Se juega en zona interior y no se le puede dar el  No hay límite de toques Se juega en zona interior y no se le puede dar el balón al portero.

CONSIGNAS

Amplitud y profundidad en el ataque, mediante dar apoyos en distintas  líneas. Cobertura ofensiva de un jugador por detrás de balón.

TAREA #012: 7:7+3 COMODINES+2 PORTEROS FASE

OFENSIVA

SUBFASE

CREACIÓN

PRINCIPIO DE JUEGO

Conducción‐Hombre libre/ Receptores en diferentes líneas/Juego de cara  (3r hombre)

DINÁMICA

E t i /D Extensiva/Duración ió

OBJ. CONDICIONAL

RESISTENCIA CAPACIDAD AERÓBICA

OBJETIVO TÉCNICO

CONDUCCIÓN/ PASE

TIEMPO DE TRABAJO

3X9’

SERIES

3

REPETICIONES

1

TIEMPO DE PAUSA

3’

TIEMPO TOTAL

30’

Nº JUGADORES COMODINES

19 3

PORTEROS

2

DESCRIPCIÓN

Partido condicionado en el que hay 2 equipos con el sistema 1‐2‐3‐2 + 3  comodines con el campo dividido en 3 zonas.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Cruzar mediante conducción desde atrás con la ayuda de un jugador que  baja a zona de iniciación para ayudar en 3:2 la salida de balón. Ir  evolucionando las posibilidades de movimiento: empezar restringiendo  posibilidades de cambiar de zona en defensa y ataque e ir ampliando  posibilidades.

CONSIGNAS

Generar superioridades desde atrás. Aprovechar la conducción hasta fijar  rivales y crear hombres libres No volver hacia atrás si la salida de balón es rivales y crear hombres libres. No volver hacia atrás si la salida de balón es  posible. Buscar en zona central recibir superando línea de presión rival.  Buscar desmarques para generar también situaciones de 3r hombre con el  pase a la 3ª y 4ª zona y recibir de cara del compañero. Escalonamiento de  los interiores. Circulación de balón de un lado a otro hasta encontrar los  espacios.

TAREA #023: 7:7+2 PORTEROS FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINÁMICA

SUBFASE

OFENSIVA

CREACIÓN

Circulación de balón, Juego corto‐largo Intensiva (interacción)

ETAPA

OBJ. CONDICIONAL

R CAPACIDAD AERÓBICA

OBJETIVO TÉCNICO

Pase, control

TIEMPO DE TRABAJO

18’

Recordatorio

SERIES

2

REPETICIONES

1

TIEMPO DE PAUSA

2’ 2

TIEMPO TOTAL

20’ 20

Nº JUGADORES COMODINES

16 0

PORTEROS

2

DESCRIPCIÓN

Conservación de balón 7:7 con 2 porterías centrales con 2 porteros.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Tras 5 pases se puede marcar gol en cualquiera de las 2 porterías. Tras gol  se debe volver a hacer 5 pases para marcar gol. p p g

CONSIGNAS

Alternar juego en corto para atraer rivales con juego largo mediante  cambios de orientación a los jugadores libres. Asegurar posesión.

TAREA #031: RONDO 5:3 CON 4 PORTERÍAS FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINÁMICA

OFENSIVA

SUBFASE

CREACIÓN

3r hombre, recepciones entre líneas rivales, circulación de balón Intensiva (interacción)

ETAPA

OBJ. CONDICIONAL

R POTENCIA AERÓBICA

OBJETIVO TÉCNICO

Conducción, pase

TIEMPO DE TRABAJO

16’

Asimilación

SERIES

4x4’

REPETICIONES

1

TIEMPO DE PAUSA

3x2’ 3x2

TIEMPO TOTAL

22’ 22

Nº JUGADORES COMODINES

8 0

PORTEROS

0

DESCRIPCIÓN

Rondo 5:2 con porterías laterales para cruzar conduciendo.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Libertad de movimiento entre los 5 jugadores que atacan, siempre y  cuando no haya más de 2 por dentro. Para anotar se debe de recibir el  y p balón tras acción 3r hombre: pase a jugador que supera línea y este da de  cara a otro que orientado hacia portería rival entra conduciendo. Para  evitar defensas cerrados atrás, cada 10 pases también suma 1 punto para  los defensores (cada punto es trabajo físico, p.ej.).

CONSIGNAS

Ir circulando el balón con movilidad hasta que aparezca el pase interior a  un jugador detrás de los defensores (sin que estos estén quietos, deben ir  acercándose alejándose saliendo de la zona para que entre otro ) Si es acercándose, alejándose, saliendo de la zona para que entre otro…). Si es  posible el receptor da de cara a un lateral que ya estaba superando al rival  en el desmarque y que recibe con ventaja para cruzar conduciendo  cualquiera de las 2 porterías.

TAREA #034: RONDO 4:2+COMODÍN EN 2 ZONAS Y 4 PORTERÍAS FASE

TRANSICIÓN  ATAQUE‐DEFENSA

PRINCIPIO DE JUEGO DINÁMICA

SUBFASE

PRESIÓN

Presión poseedor balón/ acoso a pares e impares I t i (I t Intensiva (Interacción) ió )

ETAPA

OBJ. CONDICIONAL

R POTENCIA AERÓBICA

OBJETIVO TÉCNICO

Pase, control

TIEMPO DE TRABAJO

16’

A i il ió Asimilación

SERIES

4X4’

REPETICIONES

1

TIEMPO DE PAUSA

3X2’

TIEMPO TOTAL

22’

Nº JUGADORES COMODINES

7 1

PORTEROS

0

DESCRIPCIÓN

Rondo 4:2 + 1 comodín con contrataque .

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Tras pérdida de balón, el comodín y los 2 defensores atacan a las 2  p , y miniporterías de la zona  opuesta. Si marcan, se suman 1 punto.

CONSIGNAS

Tras pérdida, jugador cercano presiona a poseedor o temporiza + repliegue  si es el último hombre. Presión tapando líneas de pase.

TAREA #038: 8:8 + 4 PORTERÍAS FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINÁMICA

DEFENSIVA

SUBFASE

EVITAR SALIDA/EVITAR CREACIÓN

Basculación/Coberturas/Superioridad numérica en zona activa/Orientación  del ataque rival E t i D Extensiva‐Duración ió

ETAPA

OBJ. CONDICIONAL

R CAPACIDAD AERÓBICA

OBJETIVO TÉCNICO

Pase, control

TIEMPO DE TRABAJO

24’

A i il ió Asimilación

SERIES

3x8’

REPETICIONES

1

TIEMPO DE PAUSA

2x3’

TIEMPO TOTAL

30’

Nº JUGADORES COMODINES

16 0

PORTEROS

0

DESCRIPCIÓN

Conservación específica 8:8 con 4 porterías laterales. Para marcar gol se  debe entrar conduciendo o tirar a cualquiera de las 2 porterías laterales  rivales. i l

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Para marcar gol se debe pasar antes por los 2 carriles laterales. Si se marca  gol y hay algún defensor en carril opuesto, el gol vale 3.

CONSIGNAS

Realización de las coberturas y basculaciones adecuadas en cada  momento, cerrando por dentro los de las bandas opuestas y reduciendo  las distancias entre jugadores en zona activa para dificultar los pases del  equipo rival Una vez el rival ha sido orientado a una banda presionar para equipo rival. Una vez el rival ha sido orientado a una banda, presionar para  que no sean capaces de realizar cambios de orientación a zona opuesta ,  dónde tenemos inferioridad. Creación de 2:1 defensivos.

TAREA #044: 5:5 + 5 COMODINES Y 2 PORTEROS FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINÁMICA

SUBFASE

OFENSIVA

SALIDA DE BALÓN

Hombre libre/ Progresión/ 3r hombre Extensiva‐Duración

ETAPA

OBJ. CONDICIONAL

R CAPACIDAD AERÓBICA

OBJETIVO TÉCNICO

Conducción, pase

TIEMPO DE TRABAJO

24’

Asimilación

SERIES

3x8’

REPETICIONES

1

TIEMPO DE PAUSA

2x3’ 2x3

TIEMPO TOTAL

30’ 30

Nº JUGADORES COMODINES

17 5

PORTEROS

2

DESCRIPCIÓN

Juego de posición con finalización o partido condicionado con 2 equipos de  5 y 5 comodines (4 exteriores y 1 interior). Cada equipo marca a una  portería defendida por el portero.

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Comodines exteriores doble rol lateral/extremo. Como laterales  en campo  propio juegan a 2 toques, como extremos  en campo rival a toques libres.  Centrales se pueden incorporar mediante conducción. Ir dando mayor  libertad de movimientos: empezar con zonas fijas, y luego libertad.  Extremos libertad para entrar sin balón.

CONSIGNAS

Amplitud de centrales para facilitar salida. Apoyo del portero sin tapar  línea de pase el central opuesto Posición de los laterales Apoyo si es línea de pase el central opuesto. Posición de los laterales. Apoyo si es  necesario de uno del medio para salida con 3+ portero. Apoyo hacia lado  contrario a balón y lateralizado. Amplitud de interiores, conducciones para  generar hombres libres. Diagonales de los extremos. Buscar pases a punta  para que dé de cara a interiores.

TAREA #048: 4:4 +(2+2) COMODINES Y 2 PORTEROS FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINÁMICA

TRANSICIÓN  DEFENSA‐ATAQUE

SUBFASE

CONTRAATAQUE

Conducciones para fijar/ Alternancia de desmarques/ Movimientos dentro‐ fuera, fuera‐dentro , Intensiva (Interacción)

ETAPA

Asimilación

OBJ. CONDICIONAL

R POTENCIA ANAERÓBICA ALÁCTICA/ F EXPLOSIVA

OBJETIVO TÉCNICO

Conducción, tiro

TIEMPO DE TRABAJO

20’

SERIES

4 5’ 4x5’

REPETICIONES

‐

TIEMPO DE PAUSA

3x3’

TIEMPO TOTAL

29’

Nº JUGADORES COMODINES

18 4

PORTEROS

2

DESCRIPCIÓN

Ataque‐defensa por oleadas 6:4 en situación de contrataque. Tras finalizar  acción, intercambio de roles. ió i t bi d l

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Cada extremo realiza 2 acciones seguidas. Sumar 1 punto cada vez que se  marque un gol. Fuera de juego.

CONSIGNAS

Buscar movilidad, alternando movimientos dentro fuera de los interiores y  fuera dentro de los extremos, que también deben buscar ruptura entre  lateral y central si ven mala disposición de la defensa, etc. Conducir para  fijar y aprovechar la superioridad evitando pases que no aporten nada fijar y aprovechar la superioridad, evitando pases que no aporten nada.  Vigilar con el fuera de juego. Velocidad, situación de partido en la que se  disponen de pocos segundos.

TAREA #060: 3:3 +3 COMODINES Y 6 PORTERÍAS FASE

OFENSIVA

PRINCIPIO DE JUEGO DINÁMICA

SUBFASE

SALIDA DE BALÓN

Conducción‐hombre libre/ 3r hombre/ Progresión Intensiva (Interacción)

ETAPA

OBJ. CONDICIONAL

R POTENCIA AERÓBICA

OBJETIVO TÉCNICO

Conducción, pase

TIEMPO DE TRABAJO

15’

Asimilación

SERIES

3x5’

REPETICIONES

1

TIEMPO DE PAUSA

2x3’ 2x3

TIEMPO TOTAL

21’ 21

Nº JUGADORES COMODINES

9 3

PORTEROS

0

DESCRIPCIÓN

Juego de posición específico 3:3 + 3 comodines con 2 zonas y finalización  en porterías pequeñas

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Centrales sólo se incorporan conduciendo, en los demás casos no se puede  p , p cambiar de zona. Se puede marcar entrando conduciendo a la portería  (vale 2) o mediante tiro desde medio campo ofensivo(vale 1). Comodín  interior libertad de movimiento, exteriores 2 toques si juegan por fuera,  pueden entrar conduciendo en campo rival con toques libres .

CONSIGNAS

Generar superioridades desde atrás buscando amplitud de centrales.  Laterales no ocupar espacios de centrales, buscar recibir en campo  contrario con 3r hombre para crear el 3:2 en zona ofensiva Centrales contrario con 3r hombre para crear el 3:2 en zona ofensiva. Centrales  buscar fijar para crear hombres libres y progresar cuando la salida sea  posible.

TAREA #065: 9:8 + COMODÍN+ 2 PORTEROS FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINÁMICA

TRANSICIÓN  ATAQUE‐DEFENSA

SUBFASE

EVITAR SALIDA DE BALÓN

Presión poseedor/ Acoso a pares‐impares/ Adelantar líneas E t i D Extensiva‐Duración ió

ETAPA

OBJ. CONDICIONAL

R CAPACIDAD AERÓBICA

OBJETIVO TÉCNICO

Conducción, pase

TIEMPO DE TRABAJO

24’

A i il ió Asimilación

SERIES

3x8’

REPETICIONES

1

TIEMPO DE PAUSA

2x3’

TIEMPO TOTAL

30’

Nº JUGADORES COMODINES

20 1

PORTEROS

2

DESCRIPCIÓN

9:8+ 2 PORTEROS y 1 comodín. Sistema 1‐4‐3‐2 vs 1‐2‐3‐3

REGLAS DE PROVOCACIÓN

El comodín no puede salir de la zona establecida. p

CONSIGNAS

Tras perder balón azules, presión al poseedor y acoso a pares‐impares para  evitar que puedan conectar con comodín que estará normalmente muy  libre. Cambios de rol para equilibrar posibles desajustes. Vigilar no ser  desbordados por entrar de golpe. Orientar a rival hacia la banda.

TAREA #100: SITUACIONES 3:2 POR OLEADAS FASE PRINCIPIO DE JUEGO DINÁMICA

TRANSICIONES

SUBFASE

PRESIÓN/CONTRAATAQUE

Temporización/ Cerrar espacios interiores//Evitar pases inocuos/  Conducciones para fijar/Alternancia de desmarques I t i (A ió ) Intensiva (Acción)

ETAPA

A i il ió Asimilación

OBJ. CONDICIONAL

R POTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA/ F ESPECÍFICA

OBJETIVO TÉCNICO

Conducción, regate

TIEMPO DE TRABAJO

20’

SERIES

4x5’

REPETICIONES

5x20’’

TIEMPO DE PAUSA

3’

TIEMPO TOTAL

20’

Nº JUGADORES COMODINES

16 0

PORTEROS

2

DESCRIPCIÓN

3:2 por oleadas y con opción de doble transición. Acción de 3:2 sobre una  portería, con opción a  que los defensas roben y finalicen y que los  atacantes iniciales t t i i i l vuelvan a robar y finalicen (doble transición). Tras  l b fi li (d bl t i ió ) T acabar acción, 3:2 con la incorporación de un atacante y se retira un  defensor. Así de forma continuada hasta que hayan participado todos (14  acciones, 5 acciones cada jugador).

REGLAS DE PROVOCACIÓN

Si se finaliza en gol se acaba acción, si sale de portería o fuera de banda se  sigue con balón del portero.

CONSIGNAS

En ataque buscar finalizar rápido, fijando a rivales para dejar a jugadores  En ataque buscar finalizar rápido fijando a rivales para dejar a jugadores libres. Realizar desmarques en diagonal, cruces y no sólo movimiento  vertical siguiendo a poseedor. Evitar pases inocuos. En defensa temporizar, intentar crear igualdades orientando a poseedor de  forma que se eliminen opciones de pase y no estar abiertos con el peligro  de pases interiores a las diagonales de los atacantes.