Teste Atletism

TESTE DE EVALUARE MOTRICA SPECIFICE UNUI SPORT INDIVIDUAL

Atletism 1. Alergarea de viteza 50 m Obiectiv: masurarea acceleratiei si vitezei Echipament necesar: cronometru, pista de atletism Descriere: Se executa cu start din picioare iar plecarea se va face la comanda.Se acorda singura Incercare.

o

Evaluare: rezultatul va fi inregistrat in secunde si zecimi de secunde.Transformarea rezultatului se va face in conformitate cu tabelul urmator: Nota

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Baieti (Sec)

6.20

6.30

6.40

6.50

6.60

6.70

6.80

6.90

7.00

7.10

Fete (Sec)

7.20

7.30

7.40

7.50

7.60

7.70

7.80

7.90

8.00

8.10

2. Saritura in lungime de pe loc Obieectiv: masurarea fortei explozive a membrelor inferioare Echipament necesar:ruleta Descriere: atletul se afla la linia trasata pe sol cu picioarele putin departate. Pentru desprindere se face un elan prin balansare a bratelor si indoierea genunchilor. Aterizarea se face pe ambele plicioare. Evaluare: Se masoara distanta.Se acorda doua incercari si se inregistreaza rezultatul cel mai bun, conform tabelului urmator :

TESTE DE EVALUARE MOTRICA SPECIFICE UNUI SPORT INDIVIDUAL Nota

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Baieti (m)

2.60

2.55

2.50

2.45

2.40

2.35

2.30

2.25

2.20

2.15

Fete (m)

2.20

2.15

2.10

2.05

2.00

1.95

1.90

1.85

1.80

1.75

3. Aruncarea mingii de oină de pe loc Obiectiv: forta, coordonare Descriere:mingea se prinde cu degetele sprijinindu-se la baza acestora.aruncarea este de tip azvarlire cat mai departe posibil. Evaluare: Se acorda doua incercari si se ia in considerare rezultatul cel mai bun, conform tabelului urmator: Nota

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Baieti (m)

60

58

56

54

52

50

48

46

44

42

Fete (m)

40

38

36

34

32

30

28

26

24

22

4. Saritura in inaltime Obiectiv: forta exploziva membre inferioare Descriere: atletul se da cu creta pe varfurile degetelor de la maini.se aseaza langa un perete in pozitie de stand si intinde mana lasand amprenta cat de sus poate. Apoi sare cat mai sus posibil si lasa o a doua amprenta. Evaluare: Inaltimea sariturii este reprezentata de distanta dintre cele doua amprente. Se acorda doua incercari si se ia in considerare rezultatul cel mai bun,conform tabelului urmator:

TESTE DE EVALUARE MOTRICA SPECIFICE UNUI SPORT INDIVIDUAL Nota

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Baieti (m)

1.90

1.86

1.82

1.78

1.76

1.74

1.72

1.70

1.68

1.66

Fete (m)

1.60

1.55

1.53

1.51

1.49

1.47

1.45

1.43

1.41

1.40

5. Aruncarea sulitei Obiectiv: forta, indemanare Descriere:mana de aruncare cuprinde mansonul sulitei astfel incat aceasta sa stea longitudinal in palma. Aruncarea este de tip azvarlire si cuprinde cele 4 faze :pregatirea pentru aruncare  elanul aruncarea propriu-zisa  restabilirea dupa aruncare. Evaluare:Se acorda doua incercari si se ia in considerare rezultatul cel mai bun, conform tabelului urmator: Nota

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Baieti (m)

57

55

53

51

49

47

46

45

44

43

Fete (m)

40

38

35

33

31

30

29

28

27

26