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CAPACITACIONES

2018

UNCONVENTIONAL TRAINING

Es una propuesta innovadora de fitness que combina una amplia gama de ejercicios y variedad de movimientos con el objetivo de la mejora de la conciencia corporal, conocida como Cinestesia. La Cinestesia o Kinestesia permite al atleta percibir en el esquema corporal, el equilibrio, el espacio y el tiempo, la misma puede ser innata o desarrollada a través de la práctica. El resultado es un divertido y desafiante entrenamiento que hace hincapié en el trabajo en planos múltiples y patrones de movimiento universales, Generando una mejora sustancial en: La movilidad articular La flexibilidad La estabilidad La resistencia

La Fuerza La potencia La velocidad La Habilidades motoras básicas (sustento de las específicas)

Es un sistema versátil que permite adicionar un enorme bagaje de herramientas a cualquier profesional del fitness. Diseñado para funcionar en una variedad de formatos, pocos o muchos elementos, al aire libre o en espacios reducidos, en clases personalizadas, autos gestionados o grupales. El sistema puede ser utilizado como un entrenamiento independiente o como un componente más de una rutina de entrenamiento existente. Los atletas y los entusiastas de la actividad física de todos los niveles se beneficiarán con las técnicas y los conceptos vistos y practicados en la Jornada. No importa cuáles son sus deportes o metas de acondicionamiento, si sos un atleta de elite o simplemente estás buscando sentirte mejor y estar más saludable, el Seminario es para todos los que quieren estar en su mejor estado físico, hacerlo a conciencia y divertirse mientras lo hacen.

Marco teórico:

Practica:

Recursos y técnicas:

1. Determinando las bases del movimiento. 2. Cuadrante de riesgo beneficio. 3. Matriz Eukinética. 4. Pilares de la práctica del ejercicio.

Entrenamiento con el peso corporal. Autoevaluación y ejercicio correctivos. Entrenamiento con distintos elementos.

Ginastica Natural Auto Liberación Miofascial Kettlebell training BodyWeight training Primal Move

REAL KETTLEBELL TRAINING

El "Kettlebell Real training" trabaja sobre la hipótesis de los "Anatomy Trains" amalgamando cultura física de la vieja escuela, el enfoque evolutivo de la anatomía y el movimiento humano y, las más actualizadas observaciones científicas de los fenómenos cinemáticos y mecánicos que presenta nuestro organismo. El taller es de características casi exclusivamente practicas, tiene como objetivo principal que el participante experimente, aprenda y conozca los ejercicios multiplanares con kettebells fundamentales que activan adecuadamente la "Vías anatómicas"* *Lineas que trasmiten tensión y movimiento a través de la miofascia que se dispone al rededor del esqueleto. Son planos y lineas que siguen la urdimbre y la trama del tejido conjuntivo del cuerpo humano formado meridianos de fascia muscular. Entrenar exitosamente estos meridianos, inoculando con criterio lógico los ejercicios planteados por el método, permitirá lograr que el entrenado aumente las ganancias eliminando el dolor, aclarar los conceptos de eficacia y transferibilidad positiva para el armado correcto de una planificación que apunta a la mejora y sostenibilidad del rendimiento y la calidad de vida.

NATURAL FLOW

El sistema (Entrenamiento) no debe tomarse como un fin en sí mismo, sino, como un camino mediante el cual se "reeduca" al cuerpo y al organismo en general, para reconectarse con la verdadera naturaleza independiente del SER, no proponemos un sustituto para la vida(interacción del Sapiens con el entorno primigenio), sino un sendero para reencontrarse con ella. Por tanto entendemos como uno de los pilares de este camino (o puente) entre el ser humano moderno, expuesto a determinados fenómenos que lo abstraen y lo alienan de su comportamiento original, y el objetivo de la autonomía del estado de bienestar y salud, al: APRENDIZAJE, LA EXPLORACIÓN y LA EXPERIENCIA. Siguiendo esta premisa, y con la comprensión de actual de la neurociencia, concluimos que el proceso de adquisición de un determinado movimiento o la combinación de varios, es un evento aún más rico que el movimiento objetivado perse. "Enséñales un ejercicio y aprenderán UN movimiento, presentales un desafío físico, y aprenderán a MOVERSE" La propuesta es integrar determinados movimientos con el "uso" único del cuerpo (sin cargas externas), creando patrones y combinaciones variadas en todos los planos y ejes posibles, desafiando cada una de las capacidades biomotoras, y estimulando las habilidades motoras básicas de estabilidad y locomoción. que generarán las siguientes adaptaciones: EN LA ETAPA ACTIVA: - Tensión y activación generalizada. - Creación de nuevos circuitos nerviosos. - Intervención del feedback intrínseco: visual, auditivo, someostésico; extrínsecos: conocimiento de los resultados. FACTORES PERCEPTIVOSENSORIALES 4. Tiempo de reacción. 1. Precisión del control. 5. Velocidad motriz. 2. Coordinación plurisegmentaria. 6. Control de la velocidad. 3. Orientación de la respuesta. MOTORES FACTORES DE LA APTITUD FÍSICA(CONDICIONALES) 6. Fuerza del tronco. 1. Fuerza explosiva. 7. Coordinación. 2. Flexibilidad estática. 8. Equilibrio corporal general. 3. Flexibilidad dinámica. 9. Endurecimiento ( Stamina ). 4. Fuerza estática. 5. Fuerza dinámica. COGNITIVOS: Estructura de la memoria. La mayoría de los autores destacan la existencia de tres diferentes compartimentos. Mayer las diferenció en función de la cantidad y del tiempo que son capaces de guardar una información: 1. Memoria sensorial. Está compuesta por información superficial recibida a través de los sentidos. Esta memoria procesa gran cantidad de información, pero su tiempo de retención es mínimo.

NATURAL FLOW

2. Memoria a corto plazo, a corto término o inmediata. Esta memoria guarda la información durante más tiempo ( 18 a 20 seg. ), pero la cantidad de información que retiene presenta ciertas limitaciones. 3. Memoria a largo plazo, a largo término o mediata. Es la memoria cuya duración es de horas, días o años. Es la más rica en cuanto a la cantidad de información, ya que, la almacena de forma organizada. En el aprendizaje de habilidades deportivas, se activan diferentes mecanismos, entre los que destacan: 4. Mecanismo sensoperceptivo. Este mecanismo es el responsable de filtrar la información que le llega de los diferentes sentidos ( visual, auditivo, quinestésico), los cuales toman contacto con la experiencia almacenada para dar sentido y significado a lo percibido. Este mecanismo se relaciona con los procesos de detección de estímulos, la comparación de las informaciones recibidas con las almacenadas (memoria a largo plazo ), selección de informaciones ( atención selectiva ), interpretación de las mismas, activación y vigilancia, así como la anticipación. Repercusión de la práctica mental sobre el organismo. Jacobson demostró a través de unos estudios de encefalograma, que pensar en un movimiento provoca potencial eléctrico de una acción en los músculos implicados. A este efecto lo denominó efecto Carpenter. Este fenómeno destaca por ciertos efectos fisiológicos como: • Cambios en el EMG y en el EEG. • Aumento del ritmo cardiaco. • Aumento del flujo sanguíneo. • Aumento de los intercambios gaseosos. • Aumento de la tensión arterial. • Aumento de la disposición de los receptores del sistema nervioso periférico. EL MÉTODO Y LA PEDAGOGÍA: El profesor debe conocer los rasgos que deben tener las informaciones para que capten la atención de los alumnos. Los rasgos más destacados son: a) La novedad. El cambio del lugar de la práctica va a favorecer una mayor atención por parte del sujeto. La monotonía puede contribuir a que el sujeto atienda a otras informaciones no relevantes. b) La sorpresa. La sesión práctica no debe ser presentado siempre de la misma forma. El objetivo es romper la rutina. c) La complejidad. Los alumnos se sienten atraídos por las informaciones y habilidades, que supongan un reto, aunque no excesivamente complicado.

DICTADO POR Santiago "Siri" Terbalca Preparador Físico de Alto Rendimiento, Creador de Crossfit Tuluka (introductor del Crossfit y el Kettbell Training en Argentina), Director de Evolution Strength Challenge - ESC, Team Leader en Escuela Argentina De Coaches, Director en Entrenamiento Real, Director deportivo de Centro de Fitness Andino, miembro fundador de Acción Disruptiva, 25 años de trayectoria y experiencia en Preparación Física. Jerónimo Giraudi Prof. Nacional de Educación Física ISEF, Crossfit Level 1 Trainer, Crossfit Level 2 Trainer, Crossfit Endurance Running, Strong First, Director Técnico de Boxeo (Federación Argentina de Box), 10 años como Coordinador de Servicios en la cadena de gimnasios Megatlon, miembro fundador de Acción Disruptiva, Director de Crossfit Andino, 25 años de trayectoria y experiencia en Preparación Física.