30 Jugadas Con Finalizacion.pdf

Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador debera conducir los balones alrededor de los conos externos y rematar a porteria. Como podemos ver en la imagen a la izquierda y derecha de los conos centrales estara posicionado un balon. Los balones que estan posicionados a la derecha deberan ser conducidos alrededor del cono exterior derecho y los balones posicionados a la izquierda alrededor del cono exterior izquierdo.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Alta

4 Repeticiones Materiales

5 conos altos 6 balones 1 porteria

Mejora de Conduccion de balon Remates Fuerza resistencia

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Descripción En este Ejercicio Tecnico con Finalizacion eljugador debera hacer paredes con los jugadores posicionados a la derecha y a la izquierda de el. El jugador usara las 2 piernas para realizar las paredes antes de disparar a porteria.

Tipo

Dificultad

Tecnico con Finalizacion

Baja

Intensidad

Tiempo de ejecución

Media

15 minutos Materiales

Mejora de Paredes Remates

3 conos 1 porteria Varios balones

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion los jugadores rojos haran una pared con los jugadores blancos y tendran que superar unos obstaculos antes de rematar a porteria.

Tipo

Dificultad

Circuito Fisico Intensidad

Media Tiempo de ejecución

Alta

10 MInutos Materiales

Mejora de Fuerza resistencia Remates

4 conos 1 porteria 4 vallas 5 palos La Clínica del Fútbol

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion se trabajara en 4 estaciones, al trabajar cada estacion el jugador recibira un balon y disparara a puerta y correra hacia la proxima estacion, hasta finalizar todas las estaciones.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico Intensidad

Media Tiempo de ejecución

Alta

6 Repeticiones Materiales

4 conos 3 vallas 1 escalera 3 palos 7 aros 1 porteria

Mejora de Fuerza rapida Fuerza resistencia Fuerza explosiva Concentracion Remates

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico el jugador rojo debera superar el circuito antes de recibir el balon del jugador blanco en profundidad para poder rematar con potencia desde la frontal del area a porteria.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico Intensidad

Media Tiempo de ejecución

Alta

10 Repeticiones Materiales

2 conos altos 1 cono naranja 5 vallas 1 escalera larga 5 palos 1 porteria Varios balones

Mejora de Fuerza rapida Fuerza explosiva Fuerza resistencia Remates Coordinacion del movimiento

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Descripción En este Circuito Fisico Tecnico los jugadores deberan conducir el balon entre los conos, la primera linea con el pie derecho y la segunda linea con el pie izquierdo, despues le pasaran el balon al proximo jugador y trabajaran una escalera de aprox. 12m.

Tipo

Dificultad

Circuito Fisico Tecnico Intensidad

Media Tiempo de ejecución

Alta

10 Repeticiones Materiales

1 escalera larga 12 conos

Mejora de Fuerza rapida Fuerza resistencia Conduccion de balon

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Descripción En este Ejercicio Fisico el jugador posicionado en el medio del rombo recibira el balon de cada jugador y debera devolverlo al primer toque. Despues cambiara de posicion para hacer lo mismo con los otros 3 jugadores.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico Intensidad

Media Tiempo de ejecución

Alta

10 Repeticiones Materiales

Mejora de Pases al primer toque Coordinacion del movimiento

5 conos Varios balones

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Descripción En este Ejercicio Tecnico con Finalizacionse trabajara un Circuito Fisico combinado con un Circuito Tecnico. Como podemos ver se trabajara una escalera, se saltaran vallas y se disparara a puerta. Este Ejercicio es muy completo.

Tipo

Dificultad

Tecnico con Finalizacion Intensidad

Media Tiempo de ejecución

Alta

10 Repeticiones Materiales

4 conos 6 vallas 1 escalera 3 mini porterias

Mejora de Remates Fuerza rapida Fuerza explosiva Fuerza resistencia

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador azul hara 4 veces un 1 vs 1 contra 4 jugadores rojos y intentara regatear y disparar a puerta.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico Intensidad

Media Tiempo de ejecución

Alta

5 Repeticiones Materiales

4 conos 4 porterias 4 balones

Mejora de Remates Regates Fuerza rapida Fuerza explosiva

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Descripción En este Circuito Fisico Tecnico con Finalizacion deberan los jugadores hacer un zigzag entre los conos altos y entre los palos antes de rematar a porteria.

Tipo

Dificultad

Tecnico Fisico Intensidad

Media Tiempo de ejecución

Media

10 Repeticiones Materiales

6 palos 8 conos altos 1 porteria

Mejora de Conduccion de balon Remates Coordinacion del movimiento

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion los jugadores deberan trabjar una parte fisica y rematar a porteria al recibir el balon. Para despues finalizar el Ejercicio con un Sprint de unos 25 metros.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico Intensidad

Media Tiempo de ejecución

Alta

10 Repeticiones Materiales

5 conos Varios balones 2 mini porterias

Mejora de Pases Remates Coordinacion del movimiento Fuerza rapida Fuerza explosiva Fuerza resistencia

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion los jugadores rojos trabajaran vallas, escaleras y palos. El jugador que trabaje las vallas y la escalera recibira un balon en profundidad del jugador blanco. El jugador rojo debera controlar el balon y centrarlo en la zona de finalizacion donde el otro jugador que trabaje los palos en forma de zigzag rematara a puerta.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Media

15 Minutos Materiales

3 vallas 1 escalera 6 palos 1 porteria Varios balones

Mejora de Centros Remates Coordinacion del movimiento Fuerza rapida Fuerza explosiva

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Descripción En este Ejercicio Tecnico Fisico con Finalizacion los jugadores rojos deberan hacer zigzag entre los conos y despues correr hacia el balon que pasara el jugador blanco en profundidad para rematar a porteria.

Tipo

Dificultad

Tecnico Fisico

Baja

Intensidad

Tiempo de ejecución

Alta

10 Repeticiones Materiales

6 conos altos Varios balones 1 porteria

Mejora de Remates Fuerza explosiva Fuerza rapida Coordinacion del movimiento

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador debera superar 5 estaciones. La primera y la cuarta estacion es saltar por encima de las 3 vallas y disparar a puerta. La segunda y la quinta estacion,es trabajar la escalera para despues rematar a porteria. La tercera estacion es hacer zigzag entre los palos antes de rematar a porteria. Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Muy Alta

6 Repeticiones Materiales

6 vallas 2 escaleras 4 palos 1 porteria 5 balones

Mejora de Coordinacion del movimiento Remates Fuerza rapida Fuerza rxplosiva Fuerza resistencia

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador rojo debera hacer zigzag entre los palos y trabajar la escalera. Despues recibira el balon y se lo pasara a otro jugador blanco. Este le pasara el balon a la frontal del area donde podra rematar a porteria.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Alta

15 Minutos Materiales

8 palos 1 escalera 1 porteria Varios balones

Mejora de Fuerza rapida Fuerza explosiva Coordinacion del movimiento Pases Remates

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador debera trabajar el Circuito Fisico. Al finalizarlo un jugador blanco le pasara el balon, el al primer toque le dara el balon a otro jugador blanco que hara una pared con el para que pueda rematar a porteria desde la frontal del area.

Tipo

Dificultad

Fisico con Finalizacion

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Muy Alta

10 Repeticiones Materiales

3 escaleras 8 conos 4 vallas 4 palos 5 aros 1porteria Varios balones

Mejora de Fuerza rapida Fuerza explosiva Fuerza resistencia Pases Remates Coordinacion del movimiento

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador rojo trabajara una escalera despues recibira un balon de un jugador blanco. Con un pase al primer toque le hara una pared con otro jugador blanco para despues rematar desde la frontal del area a porteria.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Media

15 Minutos Materiales

1 escalera Varios balones 1 porteria

Mejora de Pases al primer toque Remates Fuerza rapida Fuerza explosiva

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador rojo debera conducir el balon entre los conos, despues le pasara el balon al jugador blanco. El jugador rojo despues de realizar el pase trabajara la escalera y recibira de nuevo el balon del jugador blanco para poder rematar a porteria.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Media

15 Minutos Materiales

5 conos altos 1 escalera Varios balones 1 porteria

Mejora de Pases Remates Conduccion de balon Fuerza rapida Fuerza explosiva

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador rojo conducira el balon hasta el primer cono, despues le pasara el balon al jugador blanco (A). Ek jugador rojo saltara por encima de las vallas y el jugador blanco (A) le pasara de nuevo el balon. Al recibir el jugador rojo el balon hara una pared con el jugador (B) antes de rematar desde la frontal del area a porteria.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Media

15 Minutos Materiales

2 conos 1 porteria Varios balones 4 vallas

Mejora de Fuerza explosiva Fuerza rapida Pases Remates

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion los jugadores correran hacia los balones. El jugador mas rapido que tenga un balon sera el atacante y el otro el defensor (como se puede ver en la imagen). El atacante intentara regatear al defensor y disparar a porteria.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Media

15 Minutos Materiales

1 porteria Varios balones 4 conos altos

Mejora de Fuerza rapida Fuerza explosiva Regates Remates

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador trabajara una escalera y despues saltara por encima de las vallas antes de recibir el balon del jugador azul y rematar a porteria desde la frontal del area.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Media

15 Minutos Materiales

1 porteria 3 conos Varios balones 8 vallas 1 escalera larga

Mejora de Remates Coordinacion del movimiento Fuerza rapida Fuerza explosiva Fuerza resistencia

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador debera rematar 3 veces a porteria (mini porteria) y trabajar diferentes estaciones fisicas como por ejemplo saltar vallas o trabajar escaleras.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Alta

15 Minutos Materiales

3 conos altos 6 vallas 2 escaleras 3 mini porterias Varios balones

Mejora de Remates Fuerza rapida Fuerza explosiva Coordinacion del movimiento

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador debera correr hacia cada cono, conducir el balon hasta la frontal del area y rematar a porteria. Tiempo maximo 120 segundos.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Media

6 Repeticiones Materiales

5 conos Varios balones 1 porteria

Mejora de Fuerza rapida Fuerza explosiva Remates Conduccion de balon

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion un jugador recibira 4 balones en profundidad de otros 4 jugadores. Despues de rematar a porteria debera siempre volver al punto de inicio.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Muy Alta

6 Repeticiones Materiales

5 conos Varios balones 1 porteria

Mejora de Pases Remates Fuerza rapida Fuerza explosiva

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico el jugador rojo empezara el Circuito trabajando una escalera, al finalizar la escalera recibira el balon del jugador posicionado en el centro y conducira el balon hasta el proximo cono. Esta accion de repetira hasta finalizar el Circuito.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Muy Alta

6 Repeticiones Materiales

4 conos 4 escalera varios balones

Mejora de Fuerza rapida Fuerza explosiva Coordinacion del movimiento Conduccion de balon

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador rojo debera trabajar una escalera, hacer zigzag entre palos y despues hacer un Sprint hasta el cono posicionado fuera del triangulo. Desde ahi recibira un balon del jugador blanco y rematara a puerta.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Alta

15 Minutos Materiales

1 escalera 5 palos Varios balones 1 porteria

Mejora de Fuerza rapida Fuerza explosiva Remates Coordinacion del movimiento

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion los jugadores deberan saltar por encima de vallas y trabajar escaleras hasta que el jugador blanco les pase el balon. Despues tendran que hacer un 1 vs 1 contro el jugador azul y intentar rematar a porteria.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Alta

10 Repeticiones Materiales

3 vallas 2 escaleras 1 porteria Varios balones

Mejora de Fuerza rapida Fuerza explosiva Remates Coordinacion del movimiento

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador debera conduccir el balon alrededor del cono alto y rematar a porteria. Despues correra hacia el proximo cono donde esta posicionado un balon y realizar el mismo trabajo con todos los balones.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Alta

15 Minutos Materiales

4 conos naranja 1 cono alto Varios balones 1 porteria

Mejora de Conduccion de balon Remates Fuerza rapida Fuerza explosiva

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico con Finalizacion el jugador rojo trabajar una escalera, recibira el balon de un jugador blanco, se lo devolvera al primer toque. Despues correra alrededor del cono que esta posicionado en la frontal del area para finalizar despues la jugada con el balon que recibira de nuevo del jugador blanco.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Alta

15 Minutos Materiales

3 conos 1 escalera Varios balones 1 porteria

Mejora de Pases Remates Fuerza rapida Fuerza explosiva

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Descripción En este Ejercicio Fisico Tecnico el jugador debera conducir el balon entre los conos, despues hacer una pared con el primer jugador blanco (al darle el pase debera trabajar la escalera). Despues de la primera pared, hacer otra pared con el segundo jugador blanco y rematar a porteria.

Tipo

Dificultad

Fisico Tecnico

Media

Intensidad

Tiempo de ejecución

Alta

10 Repeticiones Materiales

4 conos altos 1 escalera larga 1 porteria Varios balones

Mejora de Pases Remates Fuerza rapida Fuerza explosiva

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