La Salud Al Alcance De Todos

LA SALUD AL ALCANCE DE TODOS

*Edición completa

SECCIONES PRINCIPALES Salud y enfermedad: lo que debe saber Alimentación para la salud Complementos nutricionales Homeopatía y Homotoxicología Terapias naturales Plantas medicinales Tratamientos de enfermedades

SaludBio

Página 2

Salud y enfermedad: lo que debe saber La salud según la medicina natural Salud mental Ecología y salud Salud infantil Otros temas de salud Noticias breves de salud

Alimentación para la salud La salud por la alimentación Propiedades de los alimentos Alimentos especiales para la salud Dietas de alimentación Recetas saludables Agua y salud Ayuno y salud Aditivos alimenticios

Complementos nutricionales Complementos nutricionales: información general Vitaminas: sus funciones Minerales: sus propiedades Ácidos grasos: sus funciones Algunos aminoácidos esenciales Otros complementos nutricionales SaludBio

Página 3

Homeopatía y Homotoxicología Nociones fundamentales de homeopatía Homotoxicología: sus principios Principales remedios de homeopatía

Terapias naturales Hidroterapia (el uso del agua) Geoterapia (el uso de la tierra) Aromaterapia Masaje terapéutico

Plantas medicinales Índice de plantas medicinales: propiedades Plantas medicinales para enfermedades Plantas por propiedades terapéuticas

Tratamientos de enfermedades Remedios caseros para enfermedades Medicina natural para enfermedades

SaludBio

Página 4

Medicina natural para enfermedades

Acné Adelgazar Alergias Alzheimer Articulaciones Artritis Asma Bronquitis Cabello Cáncer Candidiasis Cistitis Colesterol Colitis Depresión Diabetes Mellitus Dolor Dolor de cabeza

Endometriosis Epilepsia Estreñimiento Estrés Garganta Helicobacter Pylori Hemorroides Hipertensión Infertilidad Memoria Menopausia Obesidad Ojos (vista) Osteoporosis Parkinson Piel Próstata Psoriasis

Sinusitis Tabaquismo TDAH-Hiperactividad Varices Vesícula - cálculos Aparato digestivo Aparato urinario Aparato locomotor Aparato reproductor Aparato respiratorio Aparato sensitivo Sistema circulatorio Sistema hormonal Sistema inmunológico Sistema nervioso Otros sistemas Otras enfermedades

Remedios caseros para enfermedades

SaludBio

Página 5

CÓMO USAR ESTE LIBRO

La salud no es lo más importante de la vida, pero sin salud casi seguro que todo lo demás pierde valor. Teniendo en cuenta este principio, en SaludBio hemos querido promocionar la educación para la salud como uno de los medios para la prevención y autorresponsabilidad en este importante campo de la vida. Con este eBook tenemos una excelente herramienta de consulta a nuestro alcance. La salud al alcance de todos contiene más de 3.000 páginas de información, sí 3.000 páginas. Esta colosal obra acumula todo tipo de información sobre tratamientos de medicina natural, consejos prácticos para la salud, remedios caseros, alimentación saludable, dietas, recetas de cocina, complementos nutricionales, plantas medicinales, terapias, homeopatía, etc. etc. El tiempo y la dedicación en su elaboración creemos que no tiene precio. Esta Enciclopedia de Salud está diseñada pensando en los ordenadores de mesa, portátiles, lectores de libros electrónicos, tabletas y móviles.

La estructura de La salud al alcance de todos Se preguntarán, ¿cómo manejar un PDF tan extenso? Como pueden observar, en las primeras páginas están las secciones en las que hemos dividido el eBook. Estas secciones

SaludBio

Página 6

contienen enlaces internos que permiten la rápida navegación por las diferentes secciones de su contenido. Desde la sección que elijamos podemos, con un simple clic, ir rápidamente a su contenido y movernos por él. Una característica muy importante que tiene nuestra Enciclopedia de Salud es que contiene miles de enlaces internos; es decir, si desea más información sobre un tema o palabra concreta puede pinchar en el enlace y rápidamente accede a la información que necesite sin necesidad de estar conectado a Internet.

Ejemplo práctico del uso de La salud al alcance de todos Le vamos a mostrar algunos ejemplos de lo práctico de nuestro eBook. Imagínese que usted es una persona a la que le gusta tomar infusión de plantas medicinales. Desea tomar alguna planta medicinal que la ayude a combatir, por ejemplo, su celulitis. En la primera página pincha en el enlace “Plantas medicinales”, de ahí el enlace le dirige a tres enlaces: Índice de plantas medicinales: propiedades Plantas medicinales para enfermedades Plantas por propiedades terapéuticas Ahora usted elige Plantas medicinales para enfermedades y en esa sección busca plantas para celulitis. Allí encontrará una lista de plantas apropiadas para mejorar y combatir la celulitis. Si usted además desea tener información de cada una de las principales plantas para la celulitis pincha en el enlace de la planta de la que necesite más información y le conducirá a la información detallada de esa planta, con sus indicaciones, propiedades, efectos SaludBio

Página 7

secundarios, posibles contraindicaciones o si tiene efectos tóxicos, etc. Imagine ahora que usted desea tener información, no solo de plantas medicinales, sino un cuadro más completo de la celulitis. En la primera página pincha en el enlace Tratamientos de enfermedades. Ahora tendrá delante de usted una tabla con las principales enfermedades de nuestra Enciclopedia de Salud. Selecciona celulitis y lo conducirá a toda una serie de artículos sobre la celulitis. Encontrará información sobre, tratamientos de medicina natural, remedios caseros, plantas medicinales, homeopatía, complementos nutricionales e información para mejorar este trastorno de salud. Todos estos artículos con enlaces internos le permitirán profundizar en su conocimiento de este trastorno de la salud. Además de esta opción lo invitamos a usar el buscador avanzado de su lector de PDFs para poder acceder a la información. Deseamos que disfrute de este eBooks y, sobre todo, que le sirva a usted y sus conocidos para conseguir un estado de salud óptimo.

SaludBio

Página 8

LA SALUD SEGÚN LA MEDICINA NATURAL

Qué es enfermedad y salud - Definiciones En el artículo Medicina Natural - Educación para la Salud se explica la responsabilidad que como individuos debemos asumir con relación a nuestra propia salud. Dicho esto, pasemos a definir la salud y la enfermedad desde el enfoque de la Medicina Clínica o Alopática, y, por otra parte, desde el enfoque de la Medicina Natural Biológica o llamada Alternativa pero con peculiaridades que las distinguen según la disciplina natural o médica de que se trate. Salud y enfermedad según la OMS Salud es definida por la Constitución de 1946 de la Organización Mundial de la Salud como “el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones y/o enfermedades... También puede definirse como el nivel de eficacia funcional y/o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como en el macro (social)” (1). En 1992 un investigador agregó a la definición de la OMS: "y en armonía con el medio ambiente", ampliando así el concepto. La enfermedad es un proceso y el status consecuente de afección de un ser vivo, caracterizado por una alteración de su estado ontológico de salud. El estado y/o proceso de enfermedad puede ser provocado por diversos factores, tanto intrínsecos como extrínsecos al organismo enfermo: estos factores se denominan noxas (del griego nósos: «enfermedad», «afección de la salud»). (1)

SaludBio

Página 9

Enfermedad según la Medicina alopática Noten ahora la definición de enfermedad que hace el Diccionario Médico Teide 5ª edición revisada. Reimpresión 1978): “el conjunto de de alteraciones (modificaciones) morfologicoestructurales, o tan solo funcionales, producidas en un organismo por una causa morbígena externa o interna, contra la cual el organismo ofendido es capaz de oponer, por lo menos, un mínimo de defensa o reacción”. Ahora la definición de enfermedad del Diccionario Terminológico de Ciencias Médicas (Masson, 13ª edición. Reimpresión 1999): “Pérdida de salud. Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del cuerpo, de etiología en general conocida, que se manifiesta por síntomas y signos característicos y cuya evolución es más o menos previsible.” Enfermedad según la Homeopatía La enfermedad se concibe como la exacerbación aguda de un estado profundo de falta de armonía interna. Dicho de otro modo, es la única forma que el organismo encuentra para reaccionar ante una modificación de su energía vital. La enfermedad, una alteración del equilibrio Para Hahnemann, la enfermedad es consecuencia de la ruptura de un equilibrio y también es inmaterial, no susceptible de medirse más que a través de la observación de todos los síntomas, sobre todo y esencialmente de aquéllos que son personales del enfermo. Estos síntomas representan esfuerzos más o menos exitosos del organismo para recuperar su estado de equilibrio anterior o, si no logra recuperarlo por completo, para alcanzar un nuevo equilibrio. Constituyen señales de auxilio muy personales que tienen una razón de ser y que es necesario percibir en su conjunto para lograr la curación. SaludBio

Página 10

Salud según la Medicina natural o alternativa Desde el punto de vista de la Medicina Natural Biológica, Salud es “el estado de normalidad funcional del organismo vivo, en cualquiera de sus manifestaciones. Solo se puede producir la salud por la propia energía vital que cada individuo posee. Por el contrario, la enfermedad es la manifestación del desarreglo funcional de dicho organismo, que se produce debido al esfuerzo que hace el organismo por volver a un estado de normalidad funcional. De modo que los diferentes síntomas que se producen en los individuos se debe a circunstancias como: herencia, sexo, edad, ocupación, clima, hábitos de vida antinaturales, etc.” Salud según el Higienismo Desde el punto de vista del Higienismo, disciplina de la Medicina Natural, la “Salud y la enfermedad están ligadas al estado toxémico del organismo. La salud existe cuando el nivel de toxemia es inferior a un cierto umbral de tolerancia. Por el contrario, la enfermedad sobreviene cuando el nivel toxémico llega se ser demasiado elevado. De hecho, los síntomas no representan más que los esfuerzos realizados por el organismo para intentar desintoxicarse” (2). Enfermedad según la Homotoxicología (homeopatía de 2ª generación) Según la Homotoxicología, la enfermedad se define como una “expresión de mecanismos de defensa orientados biológicamente contra las homotoxinas exógenas y endógenas (fases de excreción, de reacción y de deposición), o bien representan el esfuerzo del organismo para compensar los daños hemotóxicos sufridos (fases de impregnación, de degeneración y de neoplasia), con el fin de conservar la vida el mayor tiempo posible”. Dr. Hans-Heinrich Reckeweg. (3). SaludBio

Página 11

Salud según la Ecología Para la ecología, la salud depende no solo del individuo aislado sino de la situación de equilibrio ecológico-social de toda la comunidad según la ecología. De modo que salud o enfermedad es igual a potencial genético individual + capacidad de variación y adaptación del individuo y la población a su ambiente + agresiones y otros riegos ambientales. De modo que junto a la salud individual hay que considerar la salud de la población de la comunidad. La enfermedad para la Osteopatía y la Quiropraxia Para la Osteopatía la enfermedad es consecuencia de la alteración de una estructura para condicionar la función. La terapia Osteopática se basa en la restauración de dichas anomalías mediante la manipulación de la estructura alterada. Esta alteración de la estructura puede ser de la columna vertebral o en otra parte del organismo. Para la Quiropraxia, la enfermedad es solamente una alteración funcional, donde el organismo no puede adaptarse. Por esta teoría los quiroprácticos consideran la subluxación vertebral como única responsable de todas las enfermedades. Para ellos existen dos corrientes: los que consideran que el centro de la patogenia radica en la subluxación del Atlas o Axis, no utilizando otra terapéutica que la manipulación y otra exploración que la radiografía; y los otros, que son la mayoría, los que afirman que procede de la articulación sacro-iliaca, la única causa patológica. Desde nuestro punto de vista, el concepto de enfermedad según la Osteopatía es más amplio y correcto; la Quiropraxia simplifica demasiado el concepto enfermedad.

SaludBio

Página 12

Salud y enfermedad desde el punto vista de la Medicina China Tradicional Desde la visión de la Medicina China Tradicional la salud sería “… la unión del organismo con el gran orden. La enfermedad la pérdida de esa unión. La prevención significa primero reconocer ese macrocosmos y después actuar. La terapia significa la búsqueda de la regulación dañada y su posterior equilibrio para poder volver a recomponer la armonía (4). Conclusiones sobre la definición de salud Como podrán observar hay muchos puntos de vista distintos. Tal vez lo sabio es lo ecléptico, coger lo mejor de cada definición o aquello que con el paso del tiempo se ha ido demostrando como más exacto. Sin embargo, si comparamos estas definiciones observamos que nos llama la atención como en la definición de enfermedad dentro de la medicina natural biológica se busca la causa de la enfermedad, o se entiende que la causa son las toxinas (dicho llanamente) tanto internas o externas que el individuo va acumulando, o el desequilibrio de la energía vital según la homeopatía. Además la enfermedad es un esfuerzo del organismo para volver a la normalidad, por desintoxicarse. Al buen entendedor estas definiciones le deberían comunicar que las enfermedades intrínsecamente no son malas, sino al contrario, son mecanismos de respuesta que posee el organismo para recuperar ese estado de normalidad funcional que se había perdido. Pero han notado la definición que hacen los dos diccionarios de Medicina Clínica. En la más antigua la del diccionario Teide sí se da a entender de manera muy sutil que la enfermedad se asocia a una mínima capacidad de respuesta ante la agresión sufrida. Sin embargo, SaludBio

Página 13

curiosamente, con el paso del tiempo en la definición del más moderno diccionario, el terminológico de ciencias médicas, de ninguna manera se reconoce a la enfermedad como una respuesta positiva del organismo ante un mal. Más bien, la causa de la enfermedad es conocida, se sabe cómo se van a desarrollar los síntomas y, solo les ha faltado decir, que también saben cómo combatir esos síntomas. Aquí está la clave de la diferencia entre estos dos conceptos de enfermedad. Para la medicina natural biológica o alternativa, como la quieran llamar, la enfermedad no es más que el esfuerzo que hace el organismo para recuperar la normalidad. Mientras que para la medicina clínica, alopática, la enfermedad es algo malo que se debe combatir y eliminar. Entender esto es fundamental, y decidirse por una u otra concepción de enfermedad también es muy importante, porque no estamos hablando de elegir qué modelo de traje me voy a comprar, estamos hablando de nuestra vida y la de los nuestros, estamos hablando de la SALUD o la ENFERMEDAD, o incluso puede que estemos hablando de la vida o la muerte. En otros artículos de esta sección con unos esquemas muy ilustrativos tratamos de enseñar cómo se produce la enfermedad y cómo se combate desde los dos puntos de vista diferentes, así como las consecuencias de los diferentes tratamientos. Todo será desde el punto de vista de la Medicina Natural Biológica.

SaludBio

Página 14

Causas de las enfermedades y sus tratamientos. Consecuencias

Cómo se produce la enfermedad Para entender cómo se produce la enfermedad desde el punto de vista de la Medicina Natural, Homotoxicología e Higienismo, hemos realizado unos esquemas que permiten visualizar de forma sencilla la definición de salud y enfermedad, que en la última entrada se SaludBio

Página 15

expuso, así como los resultados que pueden producir en el organismo los diferentes tipos de tratamientos. Gráfico 1 Los rectángulos representan a la persona. La línea roja horizontal representa el umbral de tolerancia de toxinas por parte del organismo sin producir síntomas o enfermedades. Es decir, cada persona tiene un límite de tolerancia de toxinas que puede llegar a acumular. Estas pueden venir como se hacía referencia en las definiciones de salud o enfermedad del interior (toxemia endógena) o del exterior (toxemia exógena). Podríamos comparar a esta línea como a un termostato de un frigorífico que salta cuando se ha llegado al límite de temperatura permitido. Si lo hemos fijado en 5º C, cuando la temperatura interna del frigorífico sobrepasa ese nivel el termostato salta para volver a enfriar los alimentos hasta la temperatura prevista. La línea negra horizontal equivale al nivel de toxinas que se van acumulando con el tiempo y que cuando sobrepasa el umbral de tolerancia provocan síntomas o enfermedades según el Higienismo, etc. Siguiendo con el mismo ejemplo anterior sería como la temperatura interna del frigorífico. Las líneas negras verticales equivalen a la cantidad de toxinas acumuladas en el organismo. Gráfico 2

SaludBio

Página 16

En este gráfico notamos las diferentes causas de acumulación de toxinas en el organismo. En el rectángulo de la izquierda observamos que cuanto más bajo sea el umbral de tolerancia mayor vitalidad y capacidad de reacción tendrá el organismo ante las toxinas. Como el umbral está muy bajo, a la menor acumulación de toxinas, se producen síntomas o enfermedades que nos avisan de que se ha sobrepasado el umbral de tolerancia que el organismo está dispuesto a soportar y por lo tanto está haciendo un esfuerzo por eliminarlas y volver al estado de normalidad funcional. Este tipo de gráfico es el de los niños en términos generales y el de las personas con mucha vitalidad. Equivale a las enfermedades agudas y depurativas. Es decir si el termostato del frigorífico lo bajamos a 2º C éste estará funcionando más tiempo intentando colocar la temperatura en el lugar fijado. Los alimentos se conservarán muy bien, es decir, buena salud. ¿Han notado como los niños tienen muchas más reacciones y síntomas que los adultos? Siempre se están depurando (hablo en términos generales). En el rectángulo del medio observamos la condición de los adultos. Con el tiempo aumenta el umbral de tolerancia, baja la vitalidad (es decir sube el umbral); las toxinas se acumulan produciendo diversos tipos de enfermedades, que si no se saben tratar de la manera correcta nos llevarán al estado crónico. Es decir el termostato del frigorífico lo hemos subido a una temperatura superior (8º C). Teniendo en cuenta la temperatura ambiente, seguro que ahora el frigorífico está en marcha menos tiempo (menos reacciones depurativas o enfermedades agudas),

SaludBio

Página 17

con el peligro de que los alimentos se echen a perder con más facilidad (más toxinas en el organismo). En el rectángulo de la derecha vemos la condición de la vejez o de la enfermedad crónica. Hay déficit de vitalidad y acumulación de toxinas con el paso de los años. Los tratamientos incorrectos de las enfermedades agudas pueden acelerar este proceso haciéndolo crónico y degenerativo en poco tiempo. En este caso hemos subido tanto el termostato que el frigorífico casi no funciona, los alimentos se echan a perder. En el organismo pasa lo mismo, hay tan poca capacidad de reacción o vitalidad y tantas toxinas acumuladas que el organismo está saturado llegando a su final. Vivimos intoxicándonos y morimos envenenados. En la próxima entrada se explicarán otros gráficos que nos enseñarán de qué diferentes maneras se pueden tratar las enfermedades agudas y las consecuencias de tales tratamientos.

SaludBio

Página 18

Tratamiento de las enfermedades con Medicina química convencional

En la primera parte de esta sección estuvimos considerando la definición de salud y enfermedad, así como el punto de vista de la causa de estas según la Medicina Natural, la Homotoxicología y el Higienismo. Ahora vamos a centrarnos en los dos diferentes tipos de tratamientos, que con filosofías distintas, procuran eliminar las enfermedades. En el esquema superior analizaremos el modo de tratamiento de las enfermedades con medicina clínica o alopática basada en todo un arsenal de medicamentos químicos. Lo vamos a estudiar desde el punto de vista del Higienismo y la homotoxicología. El gráfico es una mezcla de estos dos puntos de vista y verán que se complementan perfectamente. SaludBio

Página 19

A este gráfico le hemos añadido: 1º - una línea roja horizontal que atraviesa los rectángulos, que representa el corte biológico; es decir, el paso de las enfermedades desde una fase humoral a una fase celular. Verán que aunque coincide con el umbral de tolerancia en dos rectángulos no tiene nada que ver, o no está relacionado necesariamente una cosa con la otra. 2º - Bajo la línea roja la expresión “fases humorales”. 3º - Encima de la línea roja la expresión “fases celulares”. Esto quiere decir que, desde el punto de la homotoxicología con el Dr. Hans-Heinrich Reckeweg a la cabeza, las enfermedades pueden estar en dos fases de desarrollo: humoral o celular. Las enfermedades humorales son aquellas en las que las homotoxinas están circulando por los humores del organismo sin llegar a dañar a las células o tejidos orgánicos, y cuando el organismo no tiene la capacidad de eliminarlas de forma natural producen enfermedades “agudas” como un esfuerzo para depurarse. Ejemplos de estas enfermedades son “faringitis” “rinitis” “gastritis”, y todas las muchas más que terminan en “itis” por lo general. Todas estas enfermedades son de pronóstico favorable. Dentro de estas fases humorales está la fase de deposición; es decir, si no se pueden eliminar las toxinas, el cuerpo las deposita en alguna zona. Ejemplos de estas son “quistes”, “hemorroides”, “miomas del útero”, “colesterol”, etc. Todo esto es una explicación muy resumida ya que hay que tener en cuenta el tejido embrionario en el que se produce esta reacción o deposición.

SaludBio

Página 20

Pues bien, según la homotoxicología, si no sabemos tratar bien las enfermedades en fases humorales lo que vamos a conseguir es transformarlas a una fase celular. A este paso de fase humoral a celular es lo que llamamos “corte biológico” y esto ocurre debido a vicariaciones progresivas. En esta fase tenemos todas las enfermedades llamadas crónicas y degenerativas, en las que por su puesto hay grados de gravedad. Estas enfermedades ya son de pronóstico dudoso. El higienismo enseña exactamente lo mismo que la homotoxicología, solo que no de forma tan “científica”; es más simple o sencillo de comprender para un neófito pero con la misma profundidad o contundencia en sus conclusiones. Y aunque a la homotoxicología no le gusta que le llamen “medicina alternativa” sino una “alternativa a la medicina”, ya que sus planteamientos son totalmente científicos; sin embargo, la filosofía que hay detrás de sus enseñanzas es exactamente lo mismo que por siglos ha enseñado la Medicina Natural. Podríamos decir que la Homotoxicología le ha dado un carácter más científico a la Medicina Natural pero no ha querido que la metan en el mismo saco que a tantas disciplinas naturales, porque rebajaría la categoría científica de sus conclusiones. Recuerden que principalmente los medicamentos homotoxicológicos son los llamados “homeopatía de 2ª generación”; es decir lo mismo que ha usado la homeopatía tradicional (más muchos nuevos añadidos) solo que en diluciones decimales y con diferentes grados de diluciones mezcladas dentro de algunos de sus medicamentos. Como verán la Homotoxicología merece todo un curso a parte por su filosofía y tratamientos y no es este ni el lugar ni el momento apropiado para tratar un tema tan profundo. Explicación del gráfico. SaludBio

Página 21

En el primer rectángulo nos encontramos con una enfermedad aguda (fase de reacción) porque las toxinas han superado el umbral de tolerancia (“termostato”). ¿Qué ocurre si tratamos esa enfermedad con medicamentos químicos alopáticos? Estos esconderán los síntomas y eliminan la reacción orgánica. ¿Por qué se eliminan los síntomas y la gente tiene la sensación de que ese medicamento la ha curado? Porque lo que el organismo ha hecho ha sido adaptarse a la inhibición de su reacción subiendo el umbral de tolerancia toxémica. En otras palabras usted se cree curado, pero no es así, la causa de la enfermedad (toxinas, homotoxinas) siguen con usted. Si observa en el gráfico en el tercer rectángulo las toxinas siguen subiendo, ya que no cambiamos nuestros hábitos de vida. Debido a esto volveremos a tener los mismos síntomas anteriores o incluso peores. Antes tal vez teníamos un eccema en la piel y ahora nos aparece asma. La enfermedad se ha agravado pasando de una fase de reacción (humoral) a una fase de impregnación (celular) y cambiando de tejido embrionario. Hemos atravesado el corte biológico. La situación se está haciendo crónica. Y no es que seamos nosotros quienes lo afirmamos; la doctora María M. Bleker preocupada por este asunto en su libro “El amigo anónimo o ¿el enemigo desconocido?” afirma: “nuestra terapéutica actual origina muchos enfermos crónicos. El llegar con dignidad a una edad avanzada será cada vez más difícil.” Además da el siguiente dato: “en el año 1870…por cada 2.500 alemanes se anotaba un caso de cáncer; en el año 1955 ya se anotaba un caso de cáncer por cada cinco o seis alemanes. Hoy en día diagnosticamos un caso canceroso o precancerosos por cada dos o tres alemanes. Sin duda alguna la medicina está fracasando”. Pues bien, a este paso de fase a fase, cada vez más grave, es lo que Hans-Heinrich Reckeweg llamó vicariación progresiva. SaludBio

Página 22

Según vemos en el gráfico la situación se va manteniendo en el tiempo con la consiguiente acumulación de homotoxinas hasta que llegamos a un punto irreversible o de enfermedad degenerativa. Morimos envenenados.

Tratamiento de las enfermedades con Medicina natural biológica

SaludBio

Página 23

Pasemos a explicar el efecto que producen en el organismo los tratamientos naturales biológicos (alimentación ecológica, homeopatía, homotoxicología, ayunoterapia, etc. etc.) ¿Cuál es su punto de vista sobre la enfermedad? Como habrán podido observar el cimiento sobre el que colocamos el edificio es la clave de toda esta cuestión. Si para usted la enfermedad no es más que un intruso que se le cuela en la vida y le roba su libertad, su oportunidad de divertirse o de estar con su familia, o de trabajar, entonces llegará a la conclusión que cuanto antes se quite a este intruso de en medio mejor para todos. Es por eso, que normalmente lo que hacemos es ir a visitar al médico para que nos de algo que nos quite estas molestias cuanto antes y así poder continuar con nuestro ritmo de vida. Pero, ¿es sabio ese proceder? Cada uno tiene que tomar su decisión. Sin embargo, es triste que solo tengamos en la mayoría de las personas un único punto de vista, el del microbio, el del parásito, el de la enfermedad que a toda costa hay que acabar con ella porque es mi principal enemigo. Tal es la obsesión por las bacterias que la gente se aprovecha de ella. En España hasta los publicistas y comerciantes utilizan esta fobia por todo lo microscópico. Puede llegar a tal extremo la fobia por lo bacteriano que incluso se anuncia por la televisión una encimera para cocinas que es anti-bacterias. Es decir, intentan convencerle a uno de que el lugar más seguro de casa es la encimera de la cocina debido a que no permite que se adhieran las bacterias o cualquier parásito. ¡Hasta dónde puede llegar el miedo a las bacterias! Punto de vista de la medicina natural sobre las enfermedades La medicina natural biológica, el naturismo, la homotoxicología, el higienismo nos dan otro punto de vista SaludBio

Página 24

diferente como hemos visto. Su cimiento es muy diferente. Su base no es: “el microbio es malo, hay que acabar con él; estos síntomas son malos, tengo que eliminarlos; la enfermedad es una maldición, hay que extirparla cuanto antes”. Por el contrario, entiende que la enfermedad es un desarreglo orgánico que nos informa que algo no anda bien en el interior y que, por lo tanto, el organismo está buscando la manera de solucionar el problema o de adaptarse lo mejor que pueda a la situación de desequilibrio. Teniendo esto como base, se esforzará por buscar la solución a la enfermedad no combatiendo la enfermedad como si de un enemigo se tratara sino de un aviso o advertencia que el organismo nos hace. De modo que volviendo al gráfico, nos encontramos que en el primer rectángulo tenemos, o bien, el ya conocido estado de enfermedad aguda que se presenta por un esfuerzo del organismo por eliminar algo que le hace daño y que al pasar el umbral de tolerancia toxémica produce unos síntomas; o también un estado más crónico que incluso ha sobrepasado el corte biológico y que se ha convertido en una situación más difícil de controlar. Resultado de los tratamientos de medicina natural En este caso el tratamiento homotoxicológico, natural, higiénico, no reprimirá los síntomas con fármacos; por el contrario, con una terapia depurativa (terapia 1) basada en dietas eliminatorias, fitoterapia, hidroterapia, hidroterapia del colon, licuados, homotoxicología, homeopatía, tratará de eliminar o expulsar del organismo la acumulación de residuos que ha provocado esos síntomas. Además se potenciará el Sistema de la Gran Defensa como lo denominó Reckeweg para que todo la acumulación de homotoxinas que se depositan en la matrix extracelular, o incluso si ya ha SaludBio

Página 25

impregnado las células, puedan ser eliminados por los órganos depurativos. En muchos casos, con esto bastará para que se baje el nivel toxémico y por lo tanto desaparezcan los síntomas (2º rectángulo). Sin embargo, también suele ocurrir que lo que baja es el umbral de tolerancia toxémica, (3º y 4º rectángulo) incluso con más rapidez que las toxinas acumuladas. Gracias a tratamientos revitalizantes (terapia 2) a base de dieta cruda biológica, jugos y licuados de alimentos biológicos, uso de suplementos nutricionales, medicamentos homotoxicológicos, etc. más toda la terapia depurativa descrita antes, el organismo recupera vitalidad, energía vital. Si es el umbral lo que baja y el nivel de toxinas está por encima, en el organismo rápidamente se va a producir una “enfermedad” o “crisis curativa”. Es decir, vuelven a aparecer síntomas antiguos puesto que el organismo nos va a avisar de que de nuevo se ha sobrepasado el nivel permitido. Pero recuerde, no por aumento de toxinas, sino por disminución del nivel toxémico y aumento de vitalidad. Esto, aunque muy mal entendido por muchas personas, y muchas veces conseguido por los tratamientos naturales, es lo mejor que le puede ocurrir a una persona. Son estas crisis curativas las que poco a poco nos van devolviendo al verdadero estado saludable (5º rectángulo). Esto es lo que debemos entender cuando estamos recibiendo una tratamiento de medicina natural. La aparición de síntomas, que creíamos tener olvidados es lo que se llama en medicina natural y homeopatía la LEY DE HERING. Esta dice así: "La mejora y la curación se producen de dentro a afuera. Los síntomas desaparecen desde arriba hacia abajo. Las molestias van desde un órgano importante a otro menos importante. Los síntomas desaparecen en el orden inverso a su aparición”. SaludBio

Página 26

Es imprescindible conocer la importancia de esta ley de la naturaleza, y para ello le animamos a leer el artículo: Las crisis curativas en Medicina natural e Iridología Conclusión Concluyendo podemos decir que la medicina natural biológica cumple con una ley muy importante, la LEY DE ARNDT-SCHULTZ. Esta dice lo siguiente: “La acción fisiológica de una célula, resulta aumentada o disminuida en relación con la intensidad del estímulo. Un estímulo débil aumenta la capacidad vital, un estímulo fuerte la frena, y un estímulo exagerado la elimina.” La medicina natural biológica con sus estímulos débiles (fitoterapia, homeopatía, homotoxicología, etc.) fomenta la capacidad de reacción y las funciones fisiológicas de las células orgánicas, así como todo el sistema de la Gran Defensa. Por el contrario, la medicina química medicamentosa con sus estímulos exagerados, debido a la concentración química de los medicamentos, elimina la reacción y la capacidad de autocuración que posee el organismo provocando en muchos casos un círculo vicioso del que es difícil salir.

Tratamientos de enfermedades con Medicina Natural Presentación de la sección tratamiento de enfermedades Los tratamientos naturales de SaludBio están basados en la investigación que durante cientos de años numerosos naturópatas e investigadores han realizado sobre terapias o tratamientos naturales como Bernard Jensen (Medicina natural), A.Vogel (Medicina natural y Fitoterapia), Manuel Lezaeta (Medicina natural -doctrina SaludBio

Página 27

térmica-, Geoterapia), Ferrandiz (Fitoterapia), Sebastián Kneipp (Hidroterapia), Samuel Hahnemann (Homeopatía), Hans-Heinrich Reckeweg (Homotoxicología), Rene Quinton (Talasoterapia), Linus Pauling (Medicina ortomolecular) y otras técnicas y terapias como el higienismo, geobiología, etc. Objetivos del Indice Terapéutico De ninguna manera pretende este Indice Terapéutico ser un consultorio médico. Eso sería un error. Ante cualquier síntoma visite a su médico, terapeuta o naturópata para que estudie su caso en particular. La razón es muy sencilla: cada persona es un universo. Es cierto que estructuralmente y fisiológicamente somos “iguales”; sin embargo, cada persona tiene una constitución, debilidades y fortalezas innatas, ambiente, crianza, mentalidad, personalidad, etc., que difieren del resto de los individuos. Y cuando una persona tiene un problema de salud lo primero que hay que hacer es un historial médico. De modo que solo podemos hacer un diagnóstico a través de la anamnesia y del reconocimiento clínico. Sin embargo, es mucha la información que circula por Internet sobre tratamientos, dietas, terapias, etc. Lo único que se desea hacer es aportar información que está avalada por profesionales muy cualificados y que pueden servir de orientación en un momento dado o incluso de comprensión de porqué se nos manda cierto tipo de planta medicinal, suplemento alimenticio, etc. o qué tipo de terapia puede ser útil para ciertos problemas de salud. Consideramos que uno de los derechos más importantes que tienen todas las personas, además de la salud, es la información. Y después, cada uno se hace responsable de cómo utilice la información a la que tiene derecho. Terapias o técnicas en las que se basa SaludBio

Página 28

Observarán que en el Indice se pondrá el nombre de la enfermedad o del órgano en cuestión que sufre el problema o, aunque no tenga un problema específico, que alimentos, plantas medicinales, suplementos o complementos nutricionales, terapias van bien para tal órgano. Ni que decir tiene que es mucha más la información que se podría exponer aquí. Como podrán notar se pondrá principalmente: Alimentos o jugos que son idóneos para esos trastornos u órganos. Plantas Medicinales que pueden ayudar a limpiar y depurar o alimentar y regenerar. Homeopatía: remedios homeopáticos que han ido bien en estos casos. En los problemas de salud o enfermedades que se indiquen los remedios homeopáticos se suelen tomar en dilución 5CH o 7 CH, cinco gránulos cada hora a menos que se indique otra dilución. Se alarga el intervalo entre tomas cuando sienta una mejoría. Hidroterapia: Lavados, frotaciones, baños, etc. útiles. Geoterapia: Barros, arcilla, cataplasmas, etc. Talasoterapia: Uso del agua del mar como complemento nutricional. Complementos o suplementos alimenticios: minerales, aceites, etc.

Vitaminas,

Homotoxicología: Medicamentos Homotoxicológicos (Homeopatía de 2ª generación) que son de muy gran ayuda. No siempre se pondrá información sobre cada apartado anterior. Solo cuando sean problemas de salud más comunes. Alimentación: la clave de la salud SaludBio

Página 29

Sin embargo queremos señalar algo fundamental: Sin un cambio en la dieta en la mayoría de los casos, todos estos consejos puede que se queden en nada. Por la experiencia de décadas en el campo de la medicina natural o alternativa les podemos decir que la alimentación es el primer y principal medicamento con el que contamos. Si a esta no la tenemos en cuenta, todo lo demás puede ser, si no un fracaso, no tan efectivo como quisiéramos. Por lo tanto, un régimen de salud vegetariano (en la mayoría de los casos), bien compatibilizado, de alimentos biológicos (si es posible) es la clave. No lo olvide, si no cambia sus hábitos alimenticios, a veces, sus costumbres cotidianas; y muchas veces hasta su personalidad o manera de ver la vida puede que no encuentre el camino hacia uno de los mayores bienes de los que disponemos: LA SALUD. Observaciones: Recuerde que las plantas medicinales pueden tener nombres distintos según el país. Por otra parte, no todas se pueden encontrar según la legislación de cada país. En cuanto a los productos de homotoxicología: g= gotas, c= comprimidos, a= ampollas, p= pomada Las definiciones de las enfermedades están basadas en el Diccionario Terminológico de Ciencias Médicas. (13ª edición).

La enfermedad como hiper o hipoactividad: Agudo o crónico En nuestro artículo Salud y enfermedad: definiciones, hemos definido lo que es salud y enfermedad desde diferentes criterios,

SaludBio

Página 30

desde la ecología a la medicina china, pasando por la medicina convencional, homeopatía y medicina natural. En una de esas definiciones de lo que es salud y enfermedad nos centramos en el punto de vista de la Iridología. Esta definición de enfermedad enlaza la enfermedad con un estado de hiperactividad o hipoactividad de los órganos o tejidos de nuestro cuerpo. Este concepto de hiper o hipoactividad es bastante antiguo. D. D. Palmer, el padre de la quiropráctica en el siglo XIX afirmaba que la anormalidad en el funcionamiento corporal se halla directamente relacionada con la hiperactividad o hipoactividad en al aprovisionamiento nervioso de los tejidos, y esto a su vez causa que los tejidos y órganos se vuelvan funcionalmente hipo o hiperactivos. Esta visión de Palmer de la causa de la enfermedad también puede usarse como principio para entender la salud en general. Si un órgano tiene un nivel de actividad normal decimos que es saludable y está equilibrado. De la misma manera que a la hora de comer no deseamos que la comida esté demasiado fría ni demasiada caliente, una actividad histológica justo en el medio se asocia con una buena salud. Todos conocemos lo que ocurre si un niño es hiperactivo o hipoactivo. Un niño hiperactivo es una fuente de preocupación para los padres y no es algo deseable, pero ver a un niño hipoactivo es igual de preocupante. De la misma manera sucede con nuestras células, tejidos, sistemas, aparatos y órganos corporales. Si un tejido funciona en exceso por aumento del flujo nervioso se dice que es hiperactivo o que está en un estado agudo. Por el contrario, si el órgano o tejido funciona por debajo de lo normal se dice que se encuentra en estado hipoactivo o subagudo, crónico y degenerativo. En cualquiera de estas situaciones hay una alteración. Si este estado hiperactivo o hipoactivo se prolonga en el tiempo conduce a la enfermedad con sus síntomas correspondientes. Y además SaludBio

Página 31

debemos entender que si un órgano no funciona correctamente puede interferir con el mal funcionamiento de otros órganos. De aquí el dicho popular que una operación quirúrgica conduce a otra. La hiperactividad Toda hiperactividad orgánica es una condición aguda. Es un exceso de flujo nervioso tanto del sistema nervioso central o del sistema nervioso autónomo hacia el órgano en particular. En todos estos casos la hiperactividad nervioso hacia el órgano en cuestión proporciona un mayor suministro de sangre y, por lo tanto, de nutrientes. La hiperactividad orgánica es lo que está asociado con todas las enfermedades que terminan en “itis”. Es decir, una bronquitis, faringitis, otitis, etc. es un estado de hiperactividad. Es el esfuerzo orgánico por disolver, descomponer, neutralizar, destruir todo lo tóxico que está acumulándose o haciendo daño al tejido u órgano. Entre los síntomas asociados a la hiperactividad encontramos los siguientes: La persona se siente mal cuando está en reposo. Dolor y malestar Calor Enrojecimiento Inflamación Fiebre Irritación Sensibilidad Pus SaludBio

Página 32

Descarga Hinchazón Es digno de mención que a menos que un tejido sea hipoactivo y crónico por herencia, los tejidos siempre pasan por este estado de hiperactividad (agudo) antes de volverse crónicos. Así funciona el organismo. Ninguna mujer puede tener un bebé sin antes estar embarazada. La hiperactividad paso necesario para la curación Ante cualquier problema de salud, un primer paso necesario, imprescindible para volver a la normalidad o la salud es pasar por un período de hiperactividad. Las condiciones agudas, inflamatorias, son un primer paso para el proceso de curación. En nuestro artículo de la ley de Hering y los procesos curativos ya explicamos algo sobre este asunto. En homotoxicología también se explica la importancia de pasar a las vicariaciones regresivas. Es decir, si estamos en un estado crónico o degenerativo, no habrá curación si no pasamos por el estado agudo o de hiperactividad. Sin embargo, no entender esto es un verdadero problema para la salud de las personas en general. Cuando pasamos por un proceso agudo, hiperactivo, la gente desea reducir la fiebre, la inflamación y el dolor, por lo que recurren a medicamentos supresores para aliviarse de sus síntomas. Lo que la gente no sabe es que esto les lleva no a la curación real ni a restablecer su salud o calidad de vida, sino a la cronicidad. Las medicinas no curan, lo hace nuestro propio organismo con los mecanismos que la naturaleza le proporciona. Si sabemos tratar adecuadamente los procesos hiperactivos o agudos nos llevarán a la salud. El cuidado incorrecto o supresivo, y la probable negligencia, nos conducirá a la cronicidad. Y aunque los SaludBio

Página 33

estados crónicos son menos molestos que las etapas agudas de la enfermedad, pueden ser más destructivas a largo plazo. La hipoactividad La hipoactividad orgánica está asociada con el estado crónico. En este caso el flujo nervioso hacia el órgano, sistema o tejido es deficiente. El tejido no recibe ni la energía, ni la sangre, ni los nutrientes que necesita para cumplir su función. Podemos decir que todas las enfermedades que terminan en “osis” son enfermedades por hipoactividad, así como todas las enfermedades llamadas degenerativas. Entre los síntomas asociados a la hipoactividad encontramos los siguientes: Baja temperatura del tejido afectado Rigidez Dolor sordo o falta de dolor Pérdida del funcionamiento Falta de descarga Falta de pus Poca inflamación o ninguna Las enfermedades por hipoactividad o enfermedades crónicas son más molestas que dolorosas, pero son serias. Se desarrollan principalmente por no haber tratado adecuadamente los síntomas de hiperactividad o enfermedades agudas. Otra posible causa de una enfermedad por hipoactividad o crónica es la debilidad hereditaria del órgano o sistema orgánico. A diferencia de las enfermedades hiperactivas, las enfermedades crónicas son más difíciles de tratar para los médicos. Por lo SaludBio

Página 34

general, se le dice al paciente que tiene que aprender a vivir con ella. En este punto, la enfermedad más que curada es controlada. Es aquí donde el negocio de las multinacionales farmacéuticas entra en el juego. La venta de medicamentos supresores es muy lucrativo, y es a lo que se dedica la industria farmacéutica: al mantenimiento del estado crónico o hipoactivo, no a la curación. Este tipo de tratamiento de la enfermedad crónica es un obstáculo hacia la curación verdadera. Sólo permite que el paciente se sienta más cómodo en su estado crónico mientras que avanza irresistiblemente al estado degenerativo, tratando de posponer el día que tenga que rendir cuentas. Es aquí donde la mayor parte de la cirugía entra en juego; es como el último recurso después de años de descuido o supresión. Cuando llegamos al estado degenerativo la hipoactividad es severa. La falta de energía nerviosa, de oxígeno, de vitaminas, de minerales, de enzimas, de hormonas, de sangre, de un sistema inmune normal, de reacción, conduce a la destrucción del tejido u órgano. En esta etapa el tejido conserva muy pocas, si acaso alguna, capacidad funcional. El resultado final de una enfermedad degenerativa es el fracaso del organismo en su intento por sobrevivir ante un estado de envenenamiento crónico. Cómo saber si mis órganos están hiperactivos o hipoactivos: IRIDOLOGIA Ya hemos dicho la fórmula para conocer si nuestros tejidos están hiper o hipoactivos. Por lo general, si nos diagnostican “itis” u “osis”. También hemos descrito los síntomas de ambos estados. Sin embargo, hay un método infalible, cómodo, no invasivo, integral y que no tiene comparación con nada para conocer de un vistazo el estado promedio de nuestro organismo, así como cada órgano o sistema: LA IRIDOLOGÍA. SaludBio

Página 35

La iridología es la ciencia que estudia el iris, pero lo estudia desde este punto de vista que hemos señalado: hiperactividad o hipoactividad. La iridología no diagnostica enfermedades, ni las clasifica, pero sí nos habla de hiper o hipoactividad orgánica. La iridología no puede decirnos si usted tiene una úlcera de estómago, pero puede decirnos si la porción de su iris que representa de forma refleja al estómago muestra que el tejido gástrico es hipoactivo. La iridología no puede decirnos si usted tiene cálculos biliares, pero puede decirnos si la porción de su iris que representa de forma refleja a la vesícula biliar muestra que el tejido es hipoactivo. La iridología no puede medir si usted tiene fiebre, pero puede decirnos si ciertas porciones de su iris que representan a la garganta, faringe, bronquios, etc. se encuentran en estado de hiperactividad. Y así podríamos analizar cada órgano de su cuerpo. ¡Es algo maravilloso! Por lo tanto, un estudio iridológico se dirige principalmente a determinar el nivel de actividad de los tejidos y no a diagnosticar o denominar enfermedades. Recuerde: los tejidos sanos no son hiperactivos ni hipoactivos, desempeñan una actividad normal. Un buen iridólogo no necesita diagnosticar enfermedades (eso es trabajo de los médicos), cuando puede definir si los tejidos son hiper o hipoactivos, agudos o crónicos. Una última reflexión. Si nuestro organismo tiene este sencillo método de análisis para conocer nuestro estado de salud: la iridología, ¿no será que la naturaleza de las enfermedades es sólo cuestión de hiperactividad o hipoactividad? Puede parecer simplista, pero dejando a un lado las enfermedades genéticas, ¿qué es todo lo demás?

SaludBio

Página 36

Los principios de la curación en la Medicina Natural “Todas las enfermedades son curables, pero no todos los pacientes”. Con esta frase de un maestro de naturopatía se nos recuerda que saber dónde comenzar la curación de un paciente no siempre es fácil. Sin embargo, un primer paso que cualquier médico debería tener en cuenta es que evitar una enfermedad también es una forma de curación, y que todo dependerá de las medidas que tomemos mucho antes de que aparezca la enfermedad. Los principios de la curación Según el Dr. Bernard Jensen, hay tres principios de curación que deben ser especialmente recordados: Primer principio de la curación: El organismo debe tener un torrente circulatorio sano Difícilmente se puede curar una persona de una enfermedad si está anémica. Cada célula de nuestro organismo depende de la sangre, y ésta debe mantenerse pura, libre de toxinas y con un buen recuento de glóbulos rojos para que llegue hasta la célula más recóndita de nuestro organismo. El padre de la Osteopatía, el Dr. Still, ya comentó que uno de los principios de la Osteopatía es: “El principio de la arteria es supremo”. Si nuestras arterias son ricas en nutrientes nuestro cuerpo estará bien alimentado. Esto es fundamental para que la vida celular y sus estructuras puedan absorber los alimentos vitales. Hay que asegurarse de que esos nutrientes son absorbidos en el cuerpo y son debidamente asimilados para que la sangre pueda conducirlos a todas las estructuras del organismo. Segundo principio de la curación: La sangre debe circular con la rapidez suficiente para que llegue a todos los órganos SaludBio

Página 37

No basta con que nuestra sangre contenga esos nutrientes vitales o esté libre de tóxicos, es necesario una correcta circulación para dar al organismo la oportunidad de reconstruir y reparar el cuerpo tan rápidamente como se requiera. Tercer principio de la curación: Proporcionar al organismo el descanso necesario ¿Ha notado como una persona enferma necesita acostarse, descansar? Cualquier gravedad que pueda conllevar una enfermedad se hace más liviana si la persona está en posición horizontal. El descanso permite que el cuerpo se recupere y se regenere. Si en nuestro vivir diario sentimos fatiga, cansancio, este es un primer síntoma de que algo no anda bien. De la misma manera que el organismo nos da señales de sus necesidades con la sed o el hambre, el cansancio es otra forma de avisarnos de que hay que parar. Este descanso se debe manifestar no sólo con una buena porción de descanso nocturno, sino también cuando no sentimos la necesidad de comer, es decir cuando nuestro aparato digestivo también nos dice que tiene la necesidad de descansar. Ya hemos comentado que el ayuno es una de las principales terapias para la curación de las enfermedades. Recuerde que si no paramos a tiempo es como seguir arreando a un caballo que ya está extenuado; se echará en el suelo y no se volverá a levantar. Así pasa con nosotros en las enfermedades crónicas. Nuestros órganos débiles son los que más necesitan descanso. Nosotros somos tan fuertes como nuestro órgano más débil. Si se rompe la cadena, es decir, si se rompe el órgano más débil, la curación ya es dudosa. Suprimir síntomas con medicamentos no es curar SaludBio

Página 38

Muchos creen haber curado un mal cuando meramente lo han reprimido, inhibiendo los síntomas, relegándolos a otra parte del organismo donde permanecerán latentes para manifestarse más adelante ya en una forma crónica. El verdadero médico debe interesarse en fortalecer el estado de salud de sus pacientes más que por establecer un tratamiento de curación. El reprimir síntomas con medicamentos es cultivar el terreno propicio para desarrollar el estado crónico de una enfermedad. La administración de medicamentos no siempre es conveniente, mientras que si conseguimos crear un organismo saludable, éste tendrá las reservas y la resistencia necesaria para hacer frente a las enfermedades. ¿De dónde viene la curación? No tan sólo del sistema de tratamiento, sino de las resistencias que tenga el cuerpo. El cuerpo se cura sólo, se regenera y se rejuvenece si tiene reservas almacenadas Conclusión Aunque hemos resumido de forma sencilla lo que implica la curación dentro de la Medicina Natural, podemos concluir que la limpieza y desintoxicación de nuestra sangre es lo primero que debemos atender si deseamos curar una enfermedad. Si la sangre está pura, con una buena circulación y con una buena actitud mental no hay enfermedad. Para conseguir esto es vital la correcta alimentación; una alimentación que nos aporte los nutrientes vitales que necesitamos y que, no sólo, nos nutra correctamente, sino que nos depure de las toxinas acumuladas. Sin embargo, desgraciadamente nuestra sangre en la actual civilización se está convirtiendo en portadora de materias sintéticas y artificiales. No nos debería de extrañar que todas las enfermedades crónicas vayan aumentando. SaludBio

Página 39

Qué necesita una persona enferma A continuación damos algunos consejos generales que toda persona enferma y sus familiares deberían de tener en cuenta para sobrellevar este estado. Nutrición sana y en cantidad moderada. El enfermo no se cura por comer más, todo lo contrario, el exceso de comida agota el cuerpo y le priva de la energía vital que necesita para curarse antes. Ayuno (descanso fisiológico) Se recomienda ayunar durante la crisis de desintoxicación y llevar una alimentación a base de frutas, verduras y licuados o batidos en la enfermedad crónica. Reposo y sueño La persona enferma que de por sí es una persona agotada necesita descansar y dormir mucho. Una vez más, esto permitirá que su energía se concentre en devolver el equilibrio perdido al organismo. Calma emocional y psicológica Se hace necesario que las personas que se encuentran alrededor del enfermo manifiesten calma, lo cual no quiere decir que no se expresen emociones o sentimientos. Durante la enfermedad, olvídese de la televisión para que no lo agote. Reposo sensorial El enfermo necesita estar en un medio sin ruidos, sin voces y sin luces fuertes, especialmente en algunos procesos. Mantener la habitación del enfermo a una temperatura agradable. Aire puro SaludBio

Página 40

Siempre que se pueda se recomienda mantener las ventanas de la habitación de la persona enferma abiertas. Por supuesto, se prohíbe fumar delante del enfermo o en su habitación. Agua pura Para favorecer la curación del enfermo se precisa del agua vital de los alimentos frescos, frutas y verduras o el agua pura de un manantial con baja mineralización. Limpieza e higiene externa Se precisa mantener la higiene personal, y se recomienda la ducha con agua templada o un poco caliente. Si se puede, nunca viene mal terminar la ducha con una frotación rápida de agua fría y abrigando en seguida para entrar en calor y activar la circulación sanguínea. Ropas y sábanas de fibras naturales La ropa que esté en contacto con el cuerpo del enfermo debe ser de fibra natural (algodón, lino, etc.) Las sábanas de algodón. Para mantener el calor corporal chaquetas o mantas de lana virgen u otro tejido natural. Mantener la casa agradable Hay que procurar mantener lo más limpio y agradable posible el lugar donde está el enfermo. Unas bonitas flores “ayudan” a cuidarle. Mantener claridad en la habitación durante el día Mantenemos la claridad de la luz del día en la habitación a menos que no le afecte desfavorablemente, como por ejemplo en el caso de una migraña. Sol en condiciones adecuadas SaludBio

Página 41

El sol es uno de los cuatro elementos de la naturaleza y es imprescindible para la salud en una cantidad adecuada. Contacto con la naturaleza Una persona enferma necesita de vez en cuando estar y pasear tranquilamente al aire libre. Amistad y amor El enfermo necesita sentirse protegido por el medio familiar y los amigos. El amor es la mejor medicina. Momento para interiorizar La enfermedad es un buen momento para interiorizar y estar con uno mismo sin necesidad de preocuparnos por nuestro trabajo, familia, etc. Necesita que se le escuche y se le anime La persona enferma, física o mentalmente, necesita, que alguien escuche. Necesita alguien a quien contar sus problemas, miedos y angustias. Dejar que el cuerpo se exprese Es decir, sin reprimirlo con medicamentos y si es necesario guiado por alguien experto.

El pH y la salud ¿Qué es el pH? ¿Utilizó alguna vez en la escuela una tira de papel tornasol para medir el pH de un líquido? Si la tira de papel se coloreaba de rojo SaludBio

Página 42

significaba que la solución era ácida. Si se volvió azul, la solución era básica (alcalina). Pues bien, la sangre tiene su propio nivel de pH. Y cada vez son más los profesionales de la salud que consideran que un nivel de pH equilibrado es la clave para una buena salud. El término pH significa potencial de hidrógeno, que es la concentración de iones hidrógeno en una sustancia o solución. El rango de pH es de 0 a 14. El pH ideal de la sangre humana es 7,38. Los números más altos indican alcalinidad, los números más bajos indican acidez. Estos iones de hidrogeno poseen una carga eléctrica que es positiva y existe siempre un equilibrio entre estos y otros de carga negativa que son los iones oxidrilo, de tal forma que el producto de las cantidades existentes de ambos es constante (producto iónico) para una disolución dada, y si uno asciende, irremediablemente tiene que descender el otro, cuando ascienden los iones hidrógenos ascienden las cargas positivas y descienden las cargas negativas en forma de iones OH u oxidrilos en este caso concreto se dice que estamos en acidosis y en el caso contrario, cuando predominasen las cargas negativas estaríamos en alcalosis. Síntomas de un pH ácido El cuerpo simplemente no puede tolerar los desequilibrios hacia un estado de acidez prolongado. En las primeras etapas de este desequilibrio, los síntomas pueden incluir cosas tales como erupciones en la piel, dolores de cabeza, alergias, resfriados y gripe, y problemas de sinusitis, etc. Cuando el estado de acidez perdura, los sistemas orgánicos se debilitan y empiezan a ceder. Si el pH del tejido se desvía demasiado hacia el lado ácido, los niveles de oxígeno disminuyen y mueren las células.

SaludBio

Página 43

Por el contrario, es prácticamente imposible que un trastorno de la salud o la enfermedad perdure cuando su pH está en la zona neutra (7.0-7.4). En este nivel, el cuerpo tiene un fuerte sistema inmunológico que le ayudará a prevenir de posibles enfermedades. Hoy en día la mayoría de las personas tienen un pH por debajo de lo ideal. Cuando el pH está fuera del rango normal, aparecen toda clase de trastornos. Por un lado, la producción de organismos patógenos (bacterias, virus, etc.) prosperan. Esto explica por qué algunas personas expuestas a ciertas bacterias o virus se enferman y otras no. No es en sí el microbio, es el terreno. Las condiciones ácidas pueden causar que los músculos se contraigan y frenar el intercambio de nutrientes y productos de desecho de las células musculares, causando fatiga y dolor. De hecho, un desequilibrio del pH afecta a toda la actividad celular en el cuerpo y puede llevar a una amplia gama de enfermedades degenerativas. Entre otras cosas, una sangre ácida bloquea la absorción de vitaminas, crea la acumulación de tóxicos en las células, disminuye la función de los órganos, impide una buena digestión, crea un exceso de gases y distensión abdominal, provoca aumento de peso no saludables, y acelera el proceso de envejecimiento. Cuando el pH es inferior a 7,0 el envejecimiento se acelera debido a que los ácidos se acumulan en las paredes de las células, haciendo que se endurezcan y se sequen. Por el contrario, el envejecimiento es más lento cuando los residuos de ácidos se eliminan del cuerpo. Cómo disminuye el pH de la sangre Aunque cada órgano del cuerpo tiene su propio pH, recordamos que el pH de la sangre es la clave porque es un reflejo del estado SaludBio

Página 44

del organismo en su conjunto ya que todas nuestras células están directamente relacionadas con el intercambio de oxígeno y nutrientes que la sangre les proporciona. La dieta y el estilo de vida estresante afectan directamente los niveles de pH de todos los fluidos corporales, lo que pude determinar el buen o mal funcionamiento del sistema inmunológico. Un sistema inmunológico debilitado, por supuesto, significa una baja resistencia a las infecciones. Un alto grado de ácido también permite que el colesterol LDL (el colesterol malo) de adhiera de forma más rápida a las arterias, dañando las paredes arteriales y la creación de acumulación de placa. Los alimentos procesados, pre-envasados, azucarados, pastas refinadas, productos lácteos (leche, queso, helados, etc.), bebidas alcohólicas, drogas, carnes, pescados y charcutería promueven la acidez por su composición. Las proteínas e hidratos acidifican el organismo. El estrés juega un papel importante en la creación de un exceso de ácido. Esta es la razón por lo que las personas que tienden a vivir en un perpetuo estado de tensión son más propensas a desarrollar condiciones de acidez. Si no duerme lo suficiente, si su trabajo le estresa, si está pasando por un divorcio, si se está mudando a una nueva ciudad, si vive amargado, el cuerpo acumulará más ácido de lo que puede manejar. El tabaco, el alcohol, las drogas, los contaminantes ambientales o químicos acidifican su organismo. Cómo medir su pH sanguíneo SaludBio

Página 45

Aquí entramos en un punto interesante: ¿cómo sé yo si tengo un pH ácido? No es cuestión de hacerse una sangría todos los días y medirse el pH (por cierto con el papel de tornasol no podrá hacerlo), pero sí lo puede utilizar para medir el pH de su saliva y de su orina. Aunque no es del todo definitivo, el pH de la orina es un indicador de cómo está su organismo. Cuando nos hacemos una análisis de orina observará que es muy común que el pH de la orina sea de 5. La medicina oficial no le va a dar mucha importancia a ese dato puesto que hasta el 5 (ácido) lo consideran normal. Es cierto que influirá lo que usted haya cenado la noche anterior (si cenó carne o pescado, sus riñones tendrán que filtrar y eliminar los ácidos que se han producido al metabolizar su organismo ese alimento, y por lo tanto el pH será bajo), pero si usted se mide el pH de su orina todos los días nada más levantarse y siempre es 5, entonces usted no está no está haciendo las cosas de forma saludable. Con la saliva pasa algo parecido aunque el procedimiento es algo más complejo. Restablecer el equilibrio del pH El realizar unos cambios moderados en la dieta puede ayudar a restablecer su equilibrio del pH. Para empezar, trate de comer más frutas y verduras. Deje a un lado los alimentos como quesos, refrescos, alcohol, alimentos procesados y edulcorantes (use miel en su lugar). Aproximadamente el 80 por ciento de su dieta debe consistir en alimentos alcalinos. Si estos cambios en la dieta le parecen demasiado para usted, puede considerar tomar suplementos alcalinos. Un estudio hace unos años analizó si los suplementos con minerales alcalinos influyen en los síntomas de los pacientes con dolor lumbar crónico. La investigación dio como resultado que los pacientes que tomaron suplementos alcalinos sus síntomas de dolor disminuyeron en un 49 por ciento y aumentó su nivel de pH de la sangre. La conclusión: SaludBio

Página 46

un nivel de pH desequilibrado puede contribuir a los síntomas de dolor de espalda. Otra medida cada vez más común es alcalinizar algo el agua con bicarbonato sódico. Aunque esta medida es mejor que sea dirigida por un profesional de la salud. Para reducir su nivel de estrés, lo que ayudará a regularizar el pH es probar a hacer ejercicios de respiración profunda, comer alimentos alcalinos o realizar cualquier otro tipo de técnica de relajación que considere buena para usted. El ejercicio moderado, caminar 10 minutos al día o darse una larga caminata también le ayudará en la reducción del estrés y restablecer el equilibrio de su pH, la clave para una buena salud.

La ley de Hering y las crisis curativas Para llegar a la Salud necesitamos atravesar sucesivas crisis curativas de acuerdo con la Ley de curación de Hering que dice así: "La mejora y la curación se producen de dentro a afuera. Los síntomas desaparecen desde arriba hacia abajo. Las molestias van desde un órgano importante a otro menos importante. Los síntomas desaparecen en el orden inverso a su aparición". Por medio de este proceso constructivo encaminado hacia la salud, los tejidos viejos y enfermos son reemplazados por tejidos nuevos y sanos. Mientras que la crisis de la propia enfermedad, por el contrario, es desfavorable aunque también sea natural, y todos los órganos del cuerpo se rebelan contra ella en vez de colaborar; en el caso de la crisis curativa todo colabora para el beneficio del SaludBio

Página 47

organismo. Cualquier evento que ocurra en el organismo, sea favorable o desfavorable, está controlado por leyes naturales. La experiencia de pasar por una crisis curativa se parece mucho a los estados críticos de la enfermedad, puesto que se volverán a experimentar los síntomas del mal que aquejan al paciente, pero hay una diferencia muy importante: la eliminación. En la crisis curativa la eliminación es perfecta. La defecación es natural. Todos los órganos de eliminación están cumpliendo con su función en forma normal. En los estados críticos de la enfermedad, en cambio, los procesos de eliminación cesan o son insatisfactorios, lo que complica aún más el estado patológico del paciente. En la crisis curativa los procesos de eliminación se aceleran debido a la abundancia de energía vital recuperada. Todas las secreciones y otras formas de desechos acumulados en el organismo se disuelven y fluyen libremente, y así se establece un proceso de limpieza general y purificación. Principios fundamentales de la Ley de Hering “La mejora y la curación se producen desde dentro hacia fuera” “Los síntomas desaparecen desde arriba hacia abajo” “Las molestias van desde un órgano importante a otro menos importante” “Los síntomas desaparecen en el orden inverso a su aparición” “La mejora y la curación se producen desde el interior del organismo hacia fuera” Esto significa que para llegar a la salud las toxinas que hemos ido acumulando en nuestro interior (órganos internos) tienen que salir hacia el exterior; de modo que son nuestros órganos internos los primeros en curarse. Cuando la enfermedad sale por la piel u órganos externos es señal de que estamos llegando definitivamente SaludBio

Página 48

a la salud. Para que esto se cumpla es necesario pasar por diferentes crisis curativas en esos órganos internos y saber interpretarlos para no sofocar los síntomas con medicina química. En la Iridología se observa el cumplimiento de este principio de la Ley de Hering porque veremos como el iris empieza a aclararse en forma de círculo desde el centro hacia el exterior. Esto puede llevar meses. “Los síntomas desaparecen desde arriba hacia abajo” Si deseamos llegar a la salud, lo primero que debemos curar es nuestro cerebro. Nuestra forma de pensar, de sentir, nuestras emociones deben dar la fuerza motora, a todo el proceso de curación ya que en el sistema nervioso se acumula la energía vital imprescindible para el proceso de la curación. Una mente negativa, con pensamientos destructivos, violentos jamás podrá dirigir el proceso de reversión hacia la salud. Esta vuelta a la salud se conseguirá dependiendo de la vitalidad, genética y capacidad individual. “Las molestias van desde un órgano importante a otro menos importante” Puesto que el organismo siempre buscará lo mejor para su supervivencia, es fundamental que los primeros órganos en depurarse sean los más importantes, de modo que se deja para siguientes crisis curativas los órganos menos importantes. En la homotoxicología se ha comprobado como los órganos más importantes para protegerse antes las agresiones de las homotoxinas producen lo que en homotoxicología se llama “fase de compensación”, es decir enfermedades que pretenden proteger a los órganos vitales. Un ejemplo lo tenemos en cómo se pueden producir forúnculos en una diabetes latente, aparentemente inexistente. SaludBio

Página 49

“Los síntomas desaparecen en el orden inverso a su aparición" Este principio tal vez sea el más maravilloso de ver en la práctica clínica. Cuando analizamos los procesos patológicos por los que hemos ido pasando a través de los años observamos que vamos pasando de enfermedades agudas a enfermedades de deposición y después llegamos a las enfermedades crónicas o degenerativas. Esto es lo que en homotoxicología llamamos fase de excreción, reacción, deposición, impregnación, degeneración y neoplasia o vicariación progresiva. Pues bien a medida que el proceso curativo se inicia empezaremos a experimentar DE NUEVO, por medio de crisis curativas, ¡ojo, no crisis de enfermedad!, los mismos síntomas o enfermedades que desarrollamos anteriormente pero en orden inverso. Las enfermedades más recientes (y más crónicas) resurgirán primero, y poco a poco con nuevas crisis curativas llegaremos hasta las enfermedades agudas que tuvimos muchos años atrás. Si la enfermedad se fue desarrollando a través de muchos años y hemos llegado a una fase degenerativa es muy difícil que incluso con medicina biológica natural podamos llegar al final de la curación (vicariación regresiva). Puede que nuestro organismo no tenga la suficiente vitalidad como para completar el proceso curativo. En ese caso tendremos que aprender a seguir viviendo con crisis de compensación y de curación. Entender la ley de Hering y el proceso curativo que se desarrolla es fundamental si deseamos alcanzar la verdadera salud.

SaludBio

Página 50

Las crisis curativas en Medicina natural e Iridología Las crisis curativas y la ley de Hering A continuación pasaremos a explicar algo fundamental para entender cómo conseguir la verdadera salud. Toda persona que ha pasado por una enfermedad más o menos grave debe atravesar por una o varias crisis curativas para poder recobrar su salud. Es necesario entenderlas bien y saber actuar de forma correcta cuando se presenten. Examinemos detenidamente qué es una crisis curativa. El gran Iridólogo y naturópata Bernard Jensen tuvo la experiencia de vivir con sus pacientes muchas crisis curativas. Por lo tanto, él con un lenguaje sencillo que llega a cualquiera nos describe este maravilloso proceso. Esta información está sacada de referencias que él ha hecho en sus publicaciones de las crisis curativas. Veremos: Definición de crisis curativa. Ley de curación de Hering. Cuándo se presenta. Proceso. Cómo llegar a la crisis curativa. La alimentación durante la crisis curativa. Definición de crisis curativa "La crisis curativa es una reacción aguda que resulta de la preponderancia de las fuerzas curativas de la naturaleza sobre las manifestaciones de la enfermedad. De esta crisis sigue la recuperación de la salud, y por lo tanto es un evento en conformidad con el principio constructivo de la naturaleza". (Tomado de un catecismo de naturopatía). SaludBio

Página 51

A continuación se expondrá lo que ocurre cuando ya estamos bien adentrados en un programa de eliminación y desintoxicación. La crisis curativa es un esfuerzo laborioso de cada uno de los órganos del cuerpo para eliminar productos de desecho y facilitar el camino hacia la regeneración. La ley de curación de Hering Esta crisis ocurre de acuerdo con la ley de curación de Hering que dice así: "La mejora y la curación se producen de dentro a afuera. Los síntomas desaparecen desde arriba hacia abajo. Las molestias van desde un órgano importante a otro menos importante. Los síntomas desaparecen en el orden inverso a su aparición". Por medio de este proceso constructivo encaminado hacia la salud, los tejidos viejos y enfermos son reemplazados por tejidos nuevos y sanos. La crisis de la propia enfermedad, por el contrario, es desfavorable aunque también sea natural, y todos los órganos del cuerpo se rebelan contra ella en vez de colaborar, como en el caso de la crisis curativa. Cualquier evento que ocurra en el organismo, sea favorable o desfavorable, está controlado por leyes naturales. La experiencia de pasar por una crisis curativa se parece mucho a los estados críticos de la enfermedad, puesto que se volverán a experimentar los síntomas del mal que aquejan al paciente, pero hay una diferencia muy importante: la eliminación. En la crisis curativa la eliminación es perfecta. La defecación es natural. Todos los órganos de eliminación están cumpliendo con su función en forma normal. En los estados críticos de la enfermedad, en cambio, los procesos de eliminación cesan o son insatisfactorios, lo que complica aún más el estado patológico del paciente. En la crisis SaludBio

Página 52

curativa los procesos de eliminación se aceleran debido a la abundancia de energía vital recuperada. Todas las secreciones y otras formas de desechos acumulados en el organismo se disuelven y fluyen libremente, y así se establece un proceso de limpieza general y purificación. ¿Y qué ocurre con los antiguos tejidos? No son reabsorbidos ni eliminados de inmediato, son poco a poco intercambiados por efecto de la corriente sanguínea y este proceso gradual puede tardar algunos meses. El proceso de construcción de una estructura celular nueva se logra por medio de sangre buena y limpia que contiene todas las sustancias requeridas y que circula en abundancia por dondequiera que se hace necesaria. La verdadera curación se habrá consumado cuando los tejidos viejos y enfermos hayan sido completamente sustituidos por los nuevos y sanos. Cuándo se presenta. Proceso De acuerdo con la descripción que de él hacen los médicos, este proceso curativo puede requerir un tiempo más o menos prolongado antes que se presente la crisis. En un niño tal vez se requieran de siete a catorce días. En los adultos suele ocurrir después del tercer mes. En algunos casos se presenta en ciclos de siete. La crisis puede presentarse sin aviso, pero generalmente se puede anticipar su cercanía porque el paciente principia a decir que ya se siente muy bien. Es por esto que decimos que la crisis curativa es una bendición disfrazada como agudización de la enfermedad. Hay tres estadios por los que los pacientes han de pasar para llegar a estar bien: el de eliminación, el de transición y el de reconstrucción. La crisis suele ocurrir durante la etapa de transición, que es aquella en que los tejidos nuevos alcanzan madurez suficiente para empezar a asumir las funciones que les corresponden en un organismo que está ya en vías de perfección. SaludBio

Página 53

La crisis curativa por lo general dura unos tres días y se inicia con ligero dolor o incomodidad que puede llegar a tornarse más severo hasta que se haya alcanzado el punto de completa expulsión. A veces se presentan fiebres altas. Después de este punto los dolores disminuyen en intensidad. Si la energía del paciente es poca, la crisis puede durar una semana o más. Cuanta más vitalidad y fortaleza tenga el paciente, más profundamente afectado estará por la crisis. Cómo llegar a la crisis curativa Aunque hay muchos caminos que conducen a la crisis, el ayuno es el que con mayor rapidez hará que aparezca. No obstante, el ayuno por sí solo no es suficiente para lograr el completo restablecimiento de todos los males. Después del ayuno el naturópata deberá prescribir los elementos químicos que sean necesarios proporcionar al organismo para su reconstrucción, y además dará al paciente instrucciones para una manera correcta de vivir. Muchas veces no ocurre la crisis durante un período de ayuno. Si este fuera el caso, será necesario sujetar al paciente a un corto programa reconstituyente de la salud antes que se logre la crisis. Para que la crisis ocurra deben coincidir todas las circunstancias que la propician: el clima y la altura adecuados. Una correcta actitud mental, buenos hábitos de vida, una buena alimentación, etc. Téngase en mente que todo el organismo debe entrar en acción, en las condiciones correctas. Recuérdese que cuando la crisis curativa está en desarrollo se produce también una etapa aguda de lo que ha ocurrido durante el curso de la enfermedad. Mientras se va eliminado el problema, sus síntomas se van trazando paso a paso, pero en sentido inverso como dice la ley de Hering. Para sanar, el paciente ha de pasar por la crisis. Hay que esperarla, estar pendiente de ella y promoverla. La crisis hace revivir al paciente las enfermedades o males que ha SaludBio

Página 54

ido viviendo a lo largo de su vida. Aunque el paciente no recuerde las que ha pasado, el organismo no olvida y recorre en sentido inverso los males acumulados. Son muchísimas las experiencias clínicas que demuestran este revivir de dolencias pasadas hasta el total restablecimiento de la salud.

Higienismo: Los principios de la higiene vital Analizaremos: Higienismo, diferencias con la Medicina natural El verdadero sentido de la enfermedad El poder de curación La toxemia La enervación Higienismo, diferencias con la Medicina natural Las ideas higienistas tuvieron como comienzo de su desarrollo en los primeros años del siglo XIX. Los higienistas definen la "higiene" como "el conjunto de prácticas destinadas a la preservación y restablecimiento de la salud". De modo que la higiene vital estudia los medios que mantienen la vida: la alimentación, el aire, el agua, la luz, el calor, las actividades, el reposo, el comportamiento mental, la respiración, etc. Se diferencia de la "higiene natural" o métodos naturales, por no utilizar e incluso "prohibir" el uso de plantas medicinales, arcilla, técnicas hidroterápicas (estas últimas por considerar que no pueden forzar al organismo a expulsar toxinas), enemas, etc. La salud es el estado normal del ser vivo, pero debido al mal uso de su libre albedrío y no dejarse llevar por el instinto, como hacen SaludBio

Página 55

los animales, tarde o temprano se produce una perturbación por un sin fin de factores que nos rodean que hacen que el estado de salud integral sea muy inestable y difícilmente alcanzable en esta sociedad programada. El verdadero sentido de la enfermedad Para el higienismo, tampoco la enfermedad es una agresión al organismo, lo mismo que tampoco lo son los microbios. Por el contrario, la enfermedad puede ser considerada como un medio puesto en marcha por el cuerpo para remediar una situación que corre el riesgo de volverse extremadamente peligrosa para él. De aquí la torpeza de la supresión de síntomas que aparecen con la enfermedad. De modo que la enfermedad solo es la decisión que ha adoptado el organismo para liberarse de una situación anormal. El poder de curación. Autocuración La característica de un cuerpo vivo respecto a uno muerto es que el vivo posee una fuerza de vida o energía vital que es la que desencadena todos los procesos relacionados con la vida (el crecimiento de un niño, la cicatrización de una herida, la soldadura de un hueso roto, etc.). Por lo tanto, esta fuerza de vida entra en juego para oponerse a una situación anormal. Toda situación anormal, provocada por no respetar las leyes de la vida, es combatida por esa misma fuerza vital hasta que desaparece. De modo que la fuerza de vida es el guardián vigilante del estado de salud de todo ser vivo. De modo que todo síntoma como erupciones en la piel, picores, granos, mocos, pus, vómitos, diarreas, etc., son tentativa de retorno al estado de salud que la fuerza de vida produce. La fiebre también es un fenómeno de amplificación de la temperatura normal del cuerpo que permite acelerar unos procesos para restablecer la salud. De todo esto se deduce que las llamadas SaludBio

Página 56

"enfermedades agudas" hay que entenderlas y producirlas para el correcto funcionamiento del cuerpo. Cuando estas no son entendidas, sino suprimidas, aparecerá la enfermedad crónica; y si a ésta se le sigue agrediendo llegaremos a la degeneración y la muerte, que es la salida normal que tiene el organismo que ya no es apto para vivir. También para el higienismo es importante que comprendamos la unidad del organismo. Cada célula individual de nuestro organismo tiene los procesos de nutrición y eliminación. Estos se deben llevar a cabo con perfecta normalidad. Si estas células desempeñan sus funciones con normalidad, ésta se extenderá a todo el organismo ya que el cuerpo es un todo compuesto de numerosas células. Así que del estado de vitalidad de las células dependerá del estado del cuerpo. La toxemia El higienismo simplifica al máximo las causas de las enfermedades resumiéndolo todo a simple toxemia de las células del organismo y con ello del organismo. Esta toxemia puede ser endógena y exógena. La endógena es la producida por la célula y su propio medio ambiente, al no poder eliminar de forma correcta sus propios desechos producidos por su metabolismo. La exógena es la que sufren las células pero cuyo origen es externo. Esta se produce por el aire polucionado que respiramos, alimentos no apropiados para el organismo o en malas combinaciones, estrés, problemas emocionales y un largo etc. Las toxinas son sustancias diversas incompatibles con el estado de salud, dentro de la célula, la sangre, la linfa, los tejidos y órganos. La toxemia llega a ser insoportable cuando su acumulación sobrepasa el llamado "umbral de tolerancia toxínica" por los higienistas. Es imprescindible mantener el nivel de toxemia por debajo de este umbral. Todo dependerá de la capacidad de SaludBio

Página 57

eliminación que posee el individuo de las toxinas y de la fuerza vital de que dispone en cada momento de su vida el organismo para mantener el nivel de toxemia por debajo del umbral. Si lo superara se produciría las llamadas enfermedades agudas para reducir de forma forzada ese nivel y dejarlo por debajo del umbral. La enervación La enervación se puede definir como la reducción de energía vital a un umbral tal que el desarrollo normal del conjunto de las funciones vitales del organismo ya no puede cumplirse. Las principales causas de enervación son: Vivir en contradicción de las leyes naturales El entorno que nos rodea antiecológico Las actividades profesionales insatisfaccientes e insalubres Las malas costumbres del modo de vida con alimentación defectuosa medicamentos, etc. El comportamiento personal deshumanizado Tratamientos médicos como vacunas y otros Exceso de estrés emocional Las consecuencias de la enervación es la aminoración de las funciones vitales del organismo y con ello un aumento del nivel de toxemia. Si nosotros voluntariamente no tomamos medidas para invertir este proceso la voluntad inconsciente del individuo tomará las medidas necesarias para remediarlo, siempre y cuando la entendamos y la ayudemos.

SaludBio

Página 58

La energía vital Analizaremos: Principios fundamentales Formas de restablecer la energía vital La energía vital produce enfermedades beneficiosas La tesis de José Letamendi Principios fundamentales Todo individuo posee una fuerza o energía que mantiene su vida. Esta fuerza a lo que se llama "ENERGIA VITAL" se la podría comparar a la cuerda de un reloj que lo mantiene en funcionamiento hasta que se agota. El sistema nervioso es el distribuidor de la energía vital y se encuentra concentrada en el cerebro y la médula espinal. Todos nacemos con un caudal de esta energía vital y es responsabilidad de cada uno de nosotros el cuidarla y distribuirla de la manera más sabia. Nadie puede alargarla de modo que su vida se alargue más de lo que originalmente podía hacerlo; de la misma manera que no se puede alargar más una pila que está siendo usada al máximo de su rendimiento. Esta energía es la que hace posible el restablecimiento de la salud ante los diferentes organismos enfermos, sin importar cuál sea la dolencia y, por lo tanto, en ella está la verdadera "panacea" de la curación; no en médicos, ni en remedios, ni medicinas, etc. Desde el punto de vista fisiológico la energía vital se debilita por anormal funcionamiento del aparato digestivo, pulmones e inactividad de la piel, provocando una intoxicación progresiva y envenenando y enervando nuestro organismo. Cuando el organismo, además, es envenenado por medicamentos no afines a SaludBio

Página 59

las células del ser vivo, la toxemia hace que la energía vital del individuo sucumba y no haya remedio posible. Formas de restablecer la energía vital La energía vital puede ser restablecida por medio de descongestionar el interior del vientre de la fiebre interna. Esto se logra dirigiendo el tratamiento de la siguiente manera: 1) eligiendo la aplicación hidroterápica más idónea que produzca fiebre curativa según el caso y 2) refrescando el aparato digestivo con dieta adecuada refrescante basada principalmente en frutas, ensaladas y hortalizas tiernas, siempre todo en crudo y bien compatibilizado. La energía vital produce las crisis curativas Como ya se ha explicado toda enfermedad no es más que un esfuerzo de la energía vital del individuo por volver a la normalidad funcional que es la salud. De modo que si una persona sigue los pasos antedichos para restablecer su energía vital verá como en su organismo se presentan una serie de reacciones o "crisis curativas" cuyo propósito es restablecer la salud. Estas crisis se pueden presentar de muy diferentes formas: dolores, fiebres, erupciones en la piel, catarros nasales, diarreas, tumores, ezcemas, etc. Estas crisis de purificación se producen mediante eliminación de residuos por los emuntorios principales o secundarios. Estos actúan como esponjas y recogen de la sangre materia extraña para su descomposición y eliminación. De aquí se deduce la gran equivocación de la medicina química que siempre procura sofocar los síntomas o suprime estas actividades eliminatorias confundiéndolas con algo peligroso para el organismo. De modo que el recorrido que debemos hacer para conseguir la salud consiste primero en nutrir nuestra energía vital mediante sangre pura producida por buenas digestiones y en segundo

SaludBio

Página 60

término favoreciendo las eliminaciones mediante crisis o enfermedades beneficiosas.

de

residuos

tóxicos

La tesis de José Letamendi Este doctor viene a decir más o menos lo mismo que lo expuesto anteriormente, que es la base también del pensamiento de Manuel Lezaeta. Según Letamendi la energía vital es determinante también de la inmunidad que basta en la mayoría de los casos para triunfar ante la causa perturbadora y recuperar la salud. El grado de eficacia del sistema inmunitario depende en gran manera de la vitalidad específica del individuo. Tenemos que potenciar nuestro sistema inmunitario y nuestra vitalidad por medio de vivir de acuerdo con las leyes naturales y el uso de los agentes naturales (aire, agua, tierra, sol, etc.) y no por vacunas. De todo esto se puede concluir que las diferentes manifestaciones sintomáticas tienen como causa la misma dolencia; y que esa sintomatología depende de la energía vital de cada individuo, de la eficacia actuante de las defensas del individuo y de las peculiaridades heredadas o adquiridas de cada persona; y no de la causa morbosa. De modo que, aunque todo sea la misma dolencia, el tratamiento debe ser individualizado según las peculiaridades del sujeto.

La doctrina térmica de Manuel Lezaeta Uno de los que hicieron posible la divulgación de la Medicina Natural hasta nuestros días fue D. Manuel Lezaeta. Con su excelente libro “La medicina natural al alcance de todos” dio una visión distinta de la medicina que ha hecho posible que muchas personas se planteen si el camino que han tomado hacia la salud es SaludBio

Página 61

el correcto, o si por el contrario, necesitan dar un giro a su concepto de salud. Como recordatorio de su excelente labor en el campo de la medicina natural hemos querido publicar un artículo resumen de su Doctrina Térmica de Salud. Doctrina Térmica de Salud La Doctrina Térmica se define como aquella que enseña al hombre a vivir sano o a recuperar su salud mediante el equilibro térmico de su cuerpo. Su objetivo es la Salud, que siendo normalidad funcional del organismo, depende del equilibrio en las temperaturas interna y externa del cuerpo. Los medios que emplea son: Para vivir sano el cumplimiento de la Ley Natural y para restablecer el equilibrio térmico perdido en todo enfermo, el adecuado uso de los agentes de vida que ofrece la Naturaleza. Principios en los que se fundamenta la Doctrina Térmica de Manuel Lezaeta El cuerpo es un solo órgano regado por un solo fluido, la sangre y accionado por una fuerza energética, el sistema nervioso. El cuerpo tiene una sola función: la vida. Esta es vegetativa y emotiva. La vida vegetativa se manifiesta por la nutrición, eliminación y reproducción. No hay enfermedades sino enfermos. Estos se pueden dividir en: congénitos, agudos, crónicos y de descomposición orgánica. La Naturaleza es la que cura normalizando. Unico agente curativo: la fuerza vital. Unica acción: la renovación orgánica. SaludBio

Página 62

La fuerza vital Lo que la fortalece: Buena digestión y eliminación cutánea. El sol. El aire. La luz. La sangre pura. Lo que la deprime: Vacunas, sueros e inyecciones. Malas digestiones. Lo que la destruye: Intoxicación intestinal y respiratoria, El veneno. Las drogas. La cirugía, La radioterapia. Cómo se comprueba la Doctrina Térmica - Por el pulso. - Por el iris de los ojos. - Por las evacuaciones intestinales. - Por los casos reales de curación integral. Conclusiones de la Doctrina Térmica de Manuel Lezaeta - Toda dolencia es de naturaleza funcional y no microbiana (parásito o microbios). - La salud es normalidad funcional, que precisa equilibrio térmico del cuerpo. - La enfermedad es anormalidad funcional con diversas manifestaciones según condiciones personales del enfermo. - La muerte degeneración.

es

paralización

funcional

por

intoxicación

o

- El funcionamiento orgánico se altera por: accidente (causa externa) o desequilibrio térmico (causa interna). - Debe normalizarse en vez de curar porque lo que se ha perdido es la normalidad. SaludBio

Página 63

- No hay enfermo sin fiebre gastrointestinal. - No hay persona enferma con buena digestión, ni persona sana con mala digestión. - La salud del hombre depende de su lucha contra el calor interno de su cuerpo. - El hombre es el único ser de la creación que vive afiebrando sus entrañas con la cocina y enfriando su piel con ropas y abrigos inadecuados. - Este es el equilibrio térmico que origina toda dolencia, sin necesidad de intervención microbiana. Nuestras conclusiones sobre la Doctrina Térmica Hoy puede parecer, en el siglo XXI, muy simplista esta Doctrina Térmica. Sin duda las causas de las enfermedades son muy diversas y son muchas las investigaciones que se siguen realizando en este campo. Sin embargo, hoy también el ser humano es mucho más complejo que cuando Manuel Lezaeta planteó su Doctrina Térmica. Nuestra civilización ha producido enfermos tan complejos como la propia civilización. En los tiempos del señor Lezaeta, la gente vivía principalmente en el campo, y vivía del campo. Hoy vivimos en la ciudad y de la ciudad, con lo que todo eso conlleva (contaminación, estrés, alimentos desnaturalizados, agua del grifo muerta, sedentarismo, etc., etc.). En su tiempo los enfermos respondían extraordinariamente bien a los medios naturales que el profesor Lezaeta nos recomienda en sus libros. Hoy los enfermos, como decíamos antes, son tan complejos que ya no es tan sencillo curarse con aire, sol, agua y tierra. Sin embargo, la base de su enseñanza y sus técnicas no han perdido valor, deberían ser la base de toda terapia natural, SaludBio

Página 64

porque, no lo olviden, somos una parte más de la naturaleza y necesitamos el aire, el sol, el agua, y la tierra para vivir y para curarnos. ¡Muchas gracias por su aportación al campo de la medicina natural!

La autocuración orgánica y su responsabilidad Se sabe que la Tierra posee una sorprendente capacidad de autocuración. Un maravilloso ejemplo lo tenemos por lo que ocurrió en 1883 en Krakatoa, isla volcánica de Indonesia. Se produjo una enorme erupción con una explosión tan grande que se oyó a unos 5.000 kilómetros. Lanzó a la atmósfera casi 21 kilómetros cúbicos de materia volcánica, y dos terceras partes de la isla desaparecieron en el mar. Después de nueve meses, el único indicio de vida era una araña microscópica. Pero 125 años después toda la isla está cubierta de exuberante vegetación tropical que alberga a centenares de especies de aves, mamíferos, reptiles e insectos. No hay duda de que esta recuperación se debió parcialmente a la protección que disfruta esta isla por ser parte del Parque Nacional Ujung Kulon. Sin duda la Tierra fue diseñada con esta capacidad de autocurarse de los posibles daños que sufra. Otro ejemplo son los daños producidos por los incendios forestales. La regeneración de la capa de ozono, etc. Si la damos tiempo, la Tierra se regenera por sí misma. La autocuración en los seres humanos

SaludBio

Página 65

¿Qué podemos decir de los seres humanos? ¿Tenemos esta misma capacidad de autocuración? Al utilizar el término “autocuración” no estamos hablando de una autocuración psíquica, o de potenciar facultades especiales para curarnos de nuestras enfermedades como parece ser que promueven ciertos grupos. No estamos hablando de curaciones milagrosas, ni de técnicas específicas de autoayuda. Hablamos del maravilloso diseño de nuestro organismo y de Su capacidad de curarse por sí solo de las enfermedades. Según el profesor Gustav Dobos, asesor adjunto del Hospital de Mineros de la ciudad alemana de Essen “el cuerpo humano es capaz de curarse por sí mismo del 60 al 70% de las dolencias”. Con tal fin, el cuerpo produce entre 30 y 40 sustancias medicinales, como la cortisona y algunas que evitan la formación de cálculos renales. Los investigadores entienden algunos de los procesos que operan en la curación natural, pero la mayoría todavía son desconocidos. Según la revista Vital, en dichos procesos “tiene lugar una compleja interacción de hormonas, ARN mensajeros y linfocitos agresores”; intervienen, además, “las emociones y el estado de ánimo”. Sin embargo, la misma fuente afirma que el estrés y los problemas personales pueden “debilitar el sistema inmunológico durante meses”. Ejemplos de autocuración Son muchos los ejemplos de autocuración que podemos citar. ¿Quién no se he hecho un corte en un dedo? Sin hacer absolutamente nada la herida se cierra y cicatriza. Es la energía vital interna. Nosotros solo observamos. La fractura de un hueso. Es cierto que tenemos que restablecer el hueso fracturado a su alineación correcta e inmovilizarlo, pero

SaludBio

Página 66

¿quién suelda la fractura? ¿Quién produce el callo óseo? Es la energía vital interna. Nosotros solo observamos. Si tenemos una infección. El organismo puede producir fiebre para encargarse de la situación y eliminar junto con la actividad del sistema inmunológico aquellos microbios patógenos. Ha sido nuestra energía vital. Nosotros solo observamos. Ejemplo práctico de autocuración Hace 30 años me di un golpe de tal magnitud en la zona del riñón izquierdo al entrar en un automóvil que me produjo un quiste con el que viví durante 15 años. En cuanto me rozaba o alguien me agarraba por esa zona el dolor aparecía. La medicina química me mandó una serie de cremas para deshacer el quiste que se me había formado, pero nada dio resultados. Sencillamente me olvidé del tema y aprendí a convivir con el quiste. A los tres años de ser vegetariano y de empezar un sistema de depuración orgánica como el que recomendamos en SaludBio, llegó el día en el que de repente me subió una fiebre de 38,5º C. Durante dos días no solo se me quitó el apetito sino que la comida me daba auténtica repugnancia. Durante esos dos días padecí dolores en la zona lumbar y en especial en la zona izquierda. La orina era marrón oscuro y muy densa. Lo único que hice fue reposo y ayunar. A los dos días desapareció la fiebre por sí sola y volví a la normalidad. Después de aquello, al ducharme, observé que el quiste había desaparecido. Me palpaba la zona y no me dolía ni sentía nada. Sencillamente se había disuelto y había desaparecido. El proceso de autocuración orgánica Nuestro organismo se está constantemente reparando como muy bien sabe la ciencia médica. Los daños y agresiones que sufren SaludBio

Página 67

nuestras células son reparados constantemente. La enfermedad no es más que un desarreglo funcional cuya finalidad es el restablecimiento de la normalidad. Pero si queremos potenciar esta capacidad de autocuración tenemos que vivir de acuerdo con las reglas. La autocuración requiere su tiempo. Tenemos que aprender a interpretar los síntomas de nuestro organismo y saber cómo actuar para facilitar el proceso de autocuración. Para esto se necesita Educación para la Salud. Si un bebé tiene fiebre, los padres se suelen inquietar rápidamente y solicitan al pediatra algún tratamiento para bajar la fiebre. Piensan que la fiebre es mala, que hay que combatirla. La mayoría de las veces no hace falta. Si hay algún tipo de infección, rápidamente solicitamos o se nos prescriben antibióticos. Casi nadie permite que el organismo tome las riendas de la situación. Creemos que los médicos saben más de medicina que nuestro organismo. Creemos que nuestro organismo es un ignorante, un inútil, que se estropea como si fuera un automóvil, que necesita que lo llevemos al taller. Se equivocan ustedes si piensan así. Nuestro organismo sabe más de medicina que todos los médicos juntos del mundo. ¿Qué animal salvaje necesita ir al veterinario? Solo los animales domésticos a los que hemos malcriado con nuestros hábitos alimenticios. Los animales salvajes se autocuran. ¿Está usted mentalmente dispuesto a dejar que sea su organismo el que tome las riendas? Para ello usted tiene que vivir de acuerdo con las reglas. Tiene que entender que es la salud y la enfermedad. Tiene qué conocer que son las leyes de curación por medio de los alimentos. Tiene que conocer que es la ley de Hering y una crisis curativa. Tiene que saber cómo se desarrolla la enfermedad según la Homotoxicología. Tiene que saber qué es la energía vital. Tiene que recibir EDUCACION PARA LA SALUD.

SaludBio

Página 68

Cómo cuidar los órganos de eliminación Dentro de la Medicina Natural el cuidado de los órganos de eliminación es esencial si deseamos reconstruir las defensas del organismo y llevarlo a la curación. Si permitimos que en nuestro cuerpo se acumulen un exceso de toxinas, contaminantes, sustancias químicas tóxicas y productos de desecho, estaremos creando un terreno de cultivo ideal para las enfermedades y la degeneración de órganos y tejidos. Todo tratamiento y programa de salud que desee alcanzar el mejor estado posible de salud requiere poner especial atención a una adecuada eliminación. La iridología nos indica cuáles son nuestros órganos y tejidos más débiles, y que es en esas áreas donde las toxinas tienden a acumularse ocasionado las condiciones propicias para la pérdida de la salud debido a infecciones, enfermedades u otras anomalías orgánicas. Dependiendo de la constitución de cada persona, para algunos puede que sea el aparato respiratorio el más cargado; para otros, los riñones, el hígado, la tiroides, el sistema endocrino, etc. Con el fin de evitar la acumulación de toxinas tendremos que prestar atención y cuidados especiales a aquellos sistemas que en nuestro cuerpo muestran debilidades inherentes, procurando asegurarnos que los sistemas de eliminación estén cumpliendo sus funciones de la mejor manera posible. Cuidando los órganos de eliminación Entre los principales órganos de eliminación a los que debemos dar atención están: el intestino, los riñones, los bronquios, la piel y el

SaludBio

Página 69

sistema linfático. Analicemos como podemos cuidar cada uno de estos órganos o sistemas. El intestino Se ha dicho en Medicina Natural que el intestino es el Rey. Es uno de los principales causantes de la pérdida de la salud. Para mejorar la eliminación por medio de nuestro intestino, y para que este no nos cause problemas futuros una de las mejores ayudas es tomar todos los días un cultivo de lactobacillus acidophillus. Existen suplementos nutricionales de acidophillus que son muy interesantes para mejorar la eliminación intestinal, así como cultivos naturales como el yogur, el kéfir, etc. Enemas o lavados intestinales. Un enema de litro y medio de agua de vez en cuando es otra gran ayuda para cuidar el intestino. Al agua que utilicemos para el enema se puede añadir el té de semillas de lino. La forma de prepararlo sería la siguiente: en el litro o litro y medio de agua que vayamos a usar para la lavativa intestinal ponemos una cucharada sopera de semillas de lino y lo dejamos hervir durante 10 minutos. Después de enfriarse el agua lo colamos y lo utilizamos para el enema. Otro de los productos que se pueden añadir al agua del enema es un café. Esto ayudará a mejorar el estado del hígado y aliviará los dolores intestinales. Otros productos muy interesantes para añadir al agua del enema según nuestras necesidades son: Kanne, arcilla o agua de mar (quinton hipertónico o biomaris). Los riñones Ni que decir tiene la importancia del cuidado de los riñones para mantener un buen estado de salud. Algunos consejos que podemos SaludBio

Página 70

tener en cuenta para mejorar la eliminación por medio de los riñones sería: Tomar antes del desayuno dos o tres vasos de agua, con una cucharadita de clorofila líquida en alguno de ellos. Cepillarnos la piel cada mañana antes del baño. De esta manera ayudamos a los riñones a eliminar ácidos que de otra manera tendrían que ser los riñones los encargos de hacerlo. El uso de plantas medicinales. Algunas plantas interesantes para ayudar a los riñones y mejorar su función serían: cola de caballo, perejil, gayuba, estigmas de maíz, abedul, etc. Para no irritar los riñones es preferible, si éstos son un punto débil de nuestro organismo, no consumir frutas cítricas y mucho menos si no están bien maduras. Los bronquios Algunas plantas medicinales útiles para el cuidado de los bronquios son: pino, tomillo, agracejo, tusilago, echinacea, eucalipto, abeto, regaliz, etc. En casos de asma y dificultad en la respiración se puede preparar una cataplasma de cebolla, semillas de lino y cucharada de miel. Se pica la cebolla y se mezcla con las semillas de lino y la miel, y se calienta en un cazo con su propio jugo. Después se aplica sobre un lienzo y el pecho con cuidado de no quemar la piel. Se van renovando a medida que se enfríe. Este suele ser un remedio excelente para los niños con tos y asma. También se puede preparar un jarabe a base de cebolla y miel. Se corta la cebolla en rodajas finas y se echa sobre éstas una buena cucharada de miel. Después de unas dos horas de reposo se cuela y se utiliza el líquido según sea necesario para calmar la tos. SaludBio

Página 71

La piel La piel es uno de los órganos más descuidados. Tener una piel sana es un seguro de salud. La piel recibe una tercera parte de la sangre en circulación. Además la piel necesita mucha agua. ¿Cómo podemos cuidar nuestra piel? El cepillado de la piel. Nuestra piel puede eliminar en un día alrededor de un kilo de desechos. Entre estos estarían cristalitos de ácido úrico, catarro y otros ácidos. Estos se expulsan más fácilmente si removemos de la piel la capa superficial ya muerta. La piel, conocida como un “tercer riñón” facilita el trabajo de los riñones. Para el cepillado de la piel debería utilizar un cepillo de cerdas naturales y mango largo. No utilice nunca un cepillo de nailon ya que irritaría la piel. La piel debe cepillarse siempre en seco, no húmeda, todas las mañanas por dos o tres minutos, antes de baño o antes de vestirse. El cepillo debe ir en todas direcciones evitando cepillarnos la cara. Vestido adecuado. El vestuario inapropiado puede contribuir a la aparición de enfermedades. Los vestidos o ropa inadecuada impiden que la piel “respire” adecuadamente. Debido a los hábitos impuestos por la vida social impedimos que la piel respire al aire libre tan frecuentemente como debería ser. La ropa impide que la luz del sol llegue a nuestro cuerpo por medio de baños de sol y de aire. Por lo tanto, para contrarrestar estos efectos dañinos utilice siempre prendas elaboradas con tejidos naturales: seda, algodón, lino; y evite las sintéticas. Esto debería ser tanto en su ropa interior como exterior. Recordemos que el algodón y otras telas naturales absorben de la piel las toxinas y productos de desecho. Los materiales sintéticos impiden esta forma de eliminación.

SaludBio

Página 72

Aceites para la piel. Otra forma de nutrir la piel es utilizando aceites para la piel. El aceite de semilla de albaricoque es un maravilloso cosmético natural para la piel y especialmente para el rostro. El sistema linfático El sistema linfático, tal vez sea el gran desconocido para el gran público, pero lo consideramos como otra de las piezas claves para una buena salud. Las glándulas linfáticas se encuentran en las axilas, las ingles, a lo largo del cuello y la espina dorsal y en los pechos, que son las partes del cuerpo que más se mueven. El hacer ejercicio es excelente para la movilidad de la linfa. Los ejercicios en “forma de ocho” y cualesquiera otros que expriman y compriman nuestras glándulas linfáticas son dignos de tenerse en cuenta para auxiliar al sistema linfático a desembarazarse de los desechos tóxicos que acumula. ¡Ah! Las flores de malva en infusión es otro gran aliado del sistema linfático. Conclusión Como hemos podido analizar de forma breve el cuidado de nuestros órganos de eliminación es un objetivo a tener siempre en cuenta tanto para prevenir como cuando se han desarrollado las enfermedades. Pero no podemos olvidar que además de esto, debemos retirar de nuestra dieta todos los condimentos (irritantes para el hígado), estimulantes, tabaco, drogas, alcohol, etc. Un baño tibio relajante junto con un masaje es siempre muy refrescante, descansador y auxiliar para la eliminación. Recuerde que debemos conservar los poros de nuestra piel abiertos y activos. Por último, el cuidado de nuestro sistema nervioso es muy importante. Evite, por lo tanto, el estrés emocional. Y como SaludBio

Página 73

conclusión no podemos dejar de hablar del ayuno, otro de los mejores aliados de la eliminación.

SaludBio

Página 74

SALUD MENTAL Consejos para la salud mental A continuación repasamos algunos de los consejos que el Dr. Bernard Jensen nos dio para mantener una buena salud mental. Hemos hecho unos comentarios adicionales (en cursiva) para explicarlos y para dar nuestro punto de vista. Esté en paz y satisfecho cuando coma. Su estado mental afecta los jugos gástricos. La ira y los pensamientos negativos son enemigos de la buena digestión. Cultive algún pasatiempo, haga todos los días algo que desee realizar en favor de usted mismo. Tener una afición o hobby es saludable. Concédase tiempo libre para su disfrute personal. Como veremos, el ayudar a los demás es necesario para la salud, pero empiece por ayudarse a usted mismo. Aprenda a estar en calma. Nos recuperamos cuando el cuerpo está sumamente sereno. Para alcanzar la salud es prioritario el descanso. Si está enfermo, pare su ritmo de vida y descanse. Si solo sofoca síntomas para seguir con su ritmo lo pagará más tarde. Todo cambio de escenario ayuda a cualquier persona enfrascada en un trabajo rutinario y monótono. No siempre podemos cambiar las cosas a nuestro gusto pero sí podemos hacer pequeñas cosas que nos alegren en nuestra rutina. ¡Aléjese de la rutina! Recuerde que una mente alegre ayuda a digerir los alimentos. Así que manténgase siempre alegre para no tener que recurrir SaludBio

Página 75

al médico. Es decir mientras esté comiendo mejor no vea programas de televisión que lo exciten. O mejor, no vea la televisión (noticias). Que su felicidad y su absoluta satisfacción no dependan de otras personas. Aprenda a disfrutar estando solo y con usted mismo. Aprenda a ser su mejor amigo. Encuentre su propio lugar en la vida. El hombre es un ser social y los demás nos afectan. No debemos aislarnos ni ser insensibles, pero sí debemos aprender a poner una barrera para autoprotegernos. La mente es de extrema importancia. Cuide su mente y no la sobreejercite. Se ha dicho que el 50% de la salud verdadera está en la mente. De ser posible, no trabaje más allá de las 6 horas, es decir, ¡las 6 de la tarde, no de la mañana! Encuentre la armonía viviendo con los parientes, con su hermano el hombre, con la cultura de nuestros días y con la madre Tierra. La noche es para descansar. Somos un eslabón más de la Tierra, aprendamos a estar en simbiosis con ella. Asegúrese de que en su vida haya música, color, un ambiente agradable y una forma de pensar de gran altura. Su actitud será su altura. Dios nos hizo para disfrutar de la vida, no solo para vivirla; por eso vemos en colores, disfrutamos del don de la música, del olfato, etc. etc. Reclame para usted los derechos que le pertenecen por nacimiento. Ayude a la gente. Aprenda y preste un servicio. Recuerde que hay más felicidad en dar que en recibir. No podrá estar bien a menos que se sienta feliz, y no podrá estar feliz a menos que se sienta bien. Esta frase me recuerda que la salud no es lo más importante de la vida, pero sin salud la vida ya no es tan importante. SaludBio

Página 76

Para sentirse feliz el día de hoy, salga y ayude a alguien a ser feliz. Jamás será feliz buscando únicamente su felicidad. Adquiera sentido del humor. Empiece por reírse de usted mismo. ¡Mantenga su mente en actividad! Como a un reloj, dele cuerda todos los días con algo nuevo que hacer. El movimiento, la actividad es vida; el estancamiento, la inmovilidad es muerte. Actúe de acuerdo con su edad, pero no de acuerdo con una edad que lo haga quedarse en casa a descansar. No aparente lo que no es, pero tampoco tiene que ser lo que otros son a su edad. Convénzase de que las cosas cambiarán para bien. La actitud positiva es fundamental para alcanzar la salud. Lo único que no cambia en la vida es el cambio. ¡Menos mal! Sea alegre y recuerde que a todas las personas les agrada un carácter brillante... ¡sobre todo en los días nublados! ¡Qué fácil es alegrar la vida a los demás, y cuánto nos cuesta a veces hacerlo! Usted tiene el privilegio de atraer todas las buenas cosas de la vida. Porque somos el centro de la Tierra. Haga felices a los demás, particularmente si debe vivir con ellos, y descubrirá que, con el tiempo, todo el bien que haga le será devuelto. ¡Sin lugar a dudas! Lo que uno siembre en esta vida, es lo que segará. Hay tres cosas para las que usted nació: amar, servir y prosperar. Sí, a Dios, a su familia y a su prójimo por este orden.

SaludBio

Página 77

La recuperación se basa en la belleza. Debe usted rodearse de música, color, flores y personas agradables. Lleve al enfermo un ramo de flores mejor que bombones cuando lo visite en el hospital.

La salud total es física, mental y espiritual Si deseamos una salud integral, total, no basta con tener conocimiento sobre alimentación, dietas, plantas medicinales o suplementos, es necesario encontrar el equilibrio entre lo mental, lo físico y lo espiritual, es decir lo que forma a una persona completa. Si nos preocupamos sólo de dietas o de tomar suplementos, es decir del aspecto físico nos quedamos “cojos”. Ninguna mujer se casa con un hombre porque haga bien las digestiones de los alimentos que consume. Nadie se casaría con una mujer porque tenga un corazón sano. Lo que buscamos, a lo mejor, es un corazón del que emane amor; un hombre cariñoso y comprensivo; una mujer dulce y que te apoye en los momentos difíciles. De la misma manera lo que buscamos en las personas y la meta que nos debemos fijar como seres humanos es, por ejemplo, ser personas dispuestas a dar (generosidad) y a compartir. Nos gustan las personas que son capaces de perdonarnos y de olvidar. Son estas cualidades las que hacen que digamos que somos un ser humano; lo físico, lo mental y lo espiritual van de la mano y tienen que estar en equilibrio para llegar al bienestar que todos anhelamos. El papel del sistema nervioso: las emociones No podemos olvidar que nuestro maravilloso cuerpo físico, está formado por una intrincada madeja de fibrillas que forman el sistema nervioso. Y hay que saber que el sistema nervioso no sólo nos avisa SaludBio

Página 78

cuando nos quemamos por meter la mano donde no debemos, sino que es un servidor de la mente y del espíritu y que reacciona ante el ambiente que nos rodea. ¿Verdad que sufrimos cuando vemos, en las noticias que nos ofrece la televisión, una masacre de niños en una guerra? ¿No es cierto que nuestro organismo reacciona favorablemente cuando vemos algo hermoso? Sí, nuestro cuerpo reacciona ante la belleza, el miedo, el dolor de los demás, el amor, el odio, la luz, la oscuridad, los buenos alimentos y los alimentos basura, ante una buena situación económica y ante las deudas financieras. Sin embargo, tenemos una gran ventaja, somos nosotros los que podemos decidir, seleccionar entre lo que nos rodea para que nuestro ambiente no nos desequilibre y nos enferme. Cuando nuestro cuerpo se amolda a lo mejor se transformará en aquello que deseamos. Sí, estamos creados para disfrutar de la vida, para vivir en un paraíso. La vida espiritual es también muy importante Está más que estudiado y comprobado que las personas religiosas, las personas espirituales, son más felices. Muchos grandes naturópatas del pasado siglo nos recuerdan que para tener SALUD (con mayúsculas) es necesario saber mirar arriba y no quedarse sólo en la Tierra; es necesario llenar nuestra espiritualidad de respuestas a nuestras preguntas y vivir una vida de propósito. Sin embargo, también en esto puede haber un desequilibrio, una exageración. De la misma manera que una persona muy intelectual puede caer en el error de despreciar la práctica de ejercicio físico a costa de su salud, así también encontramos personas que se consideran “demasiado espirituales” como para lavar platos o fregar el suelo. Estas personas están desequilibradas, no se han adaptado a la realidad de la vida. Es bueno (necesario) ser espirituales, pero SaludBio

Página 79

también es necesario poner los pies en la tierra. Uno de los objetivos de la vida es saber aprovecharse de esa fuente de luz espiritual para después aplicarla a los aspectos mentales y físicos de la existencia. Esto se llama sabiduría. Para la salud esto es muy importante. Si no somos capaces de manejar los problemas de esta vida con la verdadera sabiduría de arriba, por muchos zumos, alimentos biológicos, suplementos nutricionales o plantas medicinales que tomemos no conseguiremos el objetivo de la salud. Obligaciones para estar saludables A continuación vamos a repasar algunos de los consejos imprescindibles que el Dr. Bernard Jensen nos da en uno de sus libros si deseamos alcanzar la salud. Los enunciaremos y los explicaremos. Aprenda a aceptar cualquier decisión que tome Mirar hacia atrás constantemente es un error. Para conseguir la salud hay que mirar hacia adelante y asumir las consecuencias de nuestras decisiones. Los indecisos lo tienen difícil. En nuestra consulta muchas personas nos preguntan: ¿me opero o no?, ¿me pongo quimioterapia o no? Entendemos que a veces es difícil tomar una decisión sobre la salud, pero una vez que hemos estudiado todas las posibilidades, hemos valorado los pros y los contras de cada decisión, hay que decidirse y luchar por lo que hemos decidido con todas nuestras fuerzas. Deje que el otro cometa su error y aprenda La vida es un camino de experiencias vividas. Tenemos que aprender de nuestra propia experiencia y de las de los demás. Analicemos los resultados y las consecuencias de las decisiones de

SaludBio

Página 80

otros sobre temas de salud y aprendamos. No queremos ser de los que cometen el error y los demás aprendan de nuestros errores. Aprenda a olvidar y a perdonar Una persona que no sabe perdonar y olvidar jamás podrá ser feliz. Podrá mantenerse físicamente bien, de momento, pero su sistema emocional le pasará factura más bien antes que después. Sea agradecido y bendiga a la gente La persona que no se conforma con lo que tiene, que no agradece las muchas bendiciones de las que disfruta cada día (aunque sean pocas) está desequilibrado emocionalmente. Tenemos que bendecir a los demás, desearles lo mejor, alegrarnos con ellos de sus logros, no sentir envidia por lo que han conseguido y nosotros no. La envidia, los celos son podredumbre a los huesos. No hable acerca de sus enfermedades No vale la pena. El hablar de enfermedades es negativo, no le beneficia en nada. Es cierto que a veces uno necesita desahogarse con algún familiar cercano, y es bueno hacerlo; pero estar siempre hablando de sus enfermedades o de las de los demás lo deprimirá, a su sistema inmunológico lo amargará. Reemplace los pensamientos negativos con ideas positivas y entusiastas Los axiomas mentales son un gran remedio para elevar la mente y conservar el entusiasmo por la vida, así como el propio equilibrio e integridad emocionales. Debemos dedicar más tiempo a las cosas positivas. Tenemos que crear pensamientos e imágenes mentales positivas para que eso sea constructivo para el cuerpo. Si pensamos de forma negativa formaremos ácidos en el organismo.

SaludBio

Página 81

Acuéstese al ponerse el sol si ya se encuentra cansado, fatigado y no puede realizar su trabajo con energía y vigor Si está enfermo, debe descansar más. Siempre es preferible vivir fuera de la ciudad, en el campo. Atienda sus problemas en el día, no se los lleve a la cama.

Biorrespiración: salud de la vida emocional Definición: La palabra “biorrespiración” significa “respiración de la vida”. Esta forma de respirar permite al organismo librarse de las tensiones excesivas que existen en el interior del organismo, incluso aunque no tengamos conciencia de ello. Favorece también los desbloqueos emocionales haciendo resurgir emociones antiguas, incluso algunas que creíamos ya superadas. De modo que la “biorrespiración”, al igual que el ayuno, es una técnica revitalizadora de orden subconsciente. Después de las muchas sesiones de “biorrespiración” efectuadas notamos que la “biorrespiración” está muy relacionada con: - Las tensiones corporales - La vida emocional - La respiración humana - El hipotálamo: cerebro emocional - La sangre: reguladora de la vida emocional. Las tensiones corporales SaludBio

Página 82

Por lo general, las tensiones corporales provienen de un exceso de ácido orgánico en el cuerpo. Un organismo en estado de acidosis permanente tiene una tendencia marcada hacia la elaboración de tensiones. De ahí la necesidad de una alimentación vegetariana, alcalina, que nos provea abundancia de alimentos ricos en sales minerales. A parte de la alimentación, el masaje energético y los ejercicios físicos, la “biorrespiración” permite liberar esas tensiones al expulsar de la sangre un exceso de ácido carbónico. La vida emocional La vida emocional condiciona en gran medida nuestro comportamiento; de ahí la necesidad de reflexionar sobre la forma en que se desarrolla y observar cuáles son sus componentes. Las muestras de atención Nuestra vida emocional necesita muestras de atención, lo mismo que necesita diversas satisfacciones espirituales, intelectuales, materiales y otras. Las muestras de atención se expresan en términos de intercambio. Las damos al prójimo y recibimos las suyas. Debemos ser capaces de aceptar las que nos llegan de otros y rechazarlas si no nos convienen. Los juegos Los “juegos” representan lo que queremos o debemos hacer para existir. El juego puede ser escogido --lo habitual en los niños-- o soportado: por ejemplo “el trabajo”. El juego es vital para nuestro equilibrio, de manera que será necesario compensar el “juego” del trabajo que realizamos, con un pasatiempo favorito o actividad secundaria que nos dé satisfacción, SaludBio

Página 83

compensación, equilibrio. Los juegos deben ser conocidos, admitidos y respetados. Los juegos clandestinos son siempre fuente de tensión. Los sentimientos Un sentimiento es una reacción psicológica asociada a un pensamiento. Podemos clasificar los sentimientos en cuatro grandes grupos: - el miedo (inquietud, angustia) - la tristeza (taciturnidad, pena, duelo) - la cólera (irritación, furor, rabia) - la alegría (serenidad, entusiasmo, plenitud). Siempre que aparece un sentimiento negativo debemos descargar la intensidad emocional que sentimos. Ante este hecho pueden producirse tres situaciones principales: 1.- La descarga es normal y la intensidad emocional se evacúa razonablemente. 2.- La descarga se prolonga anormalmente. Dificultad en evacuar el sentimiento cargado, lo cual ya es fuente de problemas. 3.- La descarga no se efectúa. Se produce entonces un bloqueo emocional muy perjudicial para el equilibrio del organismo. El objetivo de la biorrespiración consistirá en restablecer las descargas emocionales que no han podido realizarse normalmente y en liberar al organismo de las tensiones que lo encadenan y que provocan pérdida de energía. La respiración humana

SaludBio

Página 84

Dentro de todo el ámbito de la respiración nos interesa la siguiente conclusión: La hemoglobina, que transporta el oxígeno, solo actúa en la proporción de ¼ respecto al transporte del gas carbónico. En cambio, las sales minerales y proteínas son muy importantes, ya que participan en la proporción de ¾ en la evacuación del gas carbónico hacia los pulmones. Es este gas carbónico acumulado en la sangre lo que acidifica la sangre, provocando un desplazamiento del pH sanguíneo hacia la acidez. Ello acarrea ciertas inhibiciones, en especial a nivel del hipotálamo. El hipotálamo: cerebro emocional Es el cerebro de la vida vegetativa, que rige la expresión de las emociones. Las reacciones viscerales ligadas a la expresión de las emociones son provocadas por influjos de origen hipotalámico: - rubor o palidez que proceden de la dilatación o contracción de los capilares. - modificación del diámetro de la pupila. - aparición de las lágrimas. - relajamiento de los esfínteres. - transpiración. - erizamiento de los pelos, etc... De modo que la vida emocional está colocada bajo el control del hipotálamo y es ayudada por los influjos procedentes del tálamo o del rinencéfalo. La sangre, reguladora de la vida emocional SaludBio

Página 85

Es el pH sanguíneo el que nos interesa observar a la hora de cuidar nuestra vida emocional. Cuando el pH es normal (7,35), el hipotálamo -nuestro cerebro emocional- es provisto de una sangre que le deja sus facultades normales de reacción. Si hemos sufrido un fuerte sentimiento se producirá una descarga normal sin ningún acúmulo tensorial. Pero si el pH se vuelve ligeramente más ácido que lo normal (7.32, 7.20, etc...), entonces la descarga emocional se realiza mucho más lentamente. Si el pH sigue una tendencia más ácida, se hace más manifiesta la inclinación hacia el bloqueo emocional y la retención de tensiones. Inversamente, cuando el pH posee una ligera tendencia más alcalina (7.36, 7.40, etc...), la actividad del hipotálamo se acentúa, produciéndose entonces subidas tensoriales aceleradas (tensiones que a veces eran antes insospechables) y desbloqueos emocionales acentuados. De modo que la “biorrespiración” provoca una hiperventilación de los pulmones y una descarga del gas carbónico haciendo que el pH sanguíneo sea más alcalino La práctica de la “biorrespiración” Normalmente antes de una sesión de biorrespiración se realizan unos ejercicios de “indeliberación” que nos ayudan a precisar nuestra identidad corporal; es decir, estamos más al tanto de nuestra vida corporal. Estos ejercicios pueden estar relacionados con nuestro arraigo al suelo, nuestro espacio aéreo, nuestra gravedad, los sonidos que emitimos y nuestros sentidos. Una vez colocada la persona en la posición más cómoda posible y con una temperatura agradable se inicia la “biorrespiración” SaludBio

Página 86

Se trata de hacer que sucedan sin interrupción, las inspiraciones y las expiraciones. Aunque lo normal suele ser la respiración por la nariz, se aconseja que se haga por la boca. Después de unos minutos el practicante entra en una respiración involuntaria, decidida por el subconsciente. Se dice entonces que se entra en la fase de “respiración con piloto automático”. En estos momentos la necesidad de respirar prevalece sobre una eventual decisión de detener la respiración. Estas sesiones de “biorrespiración” pueden durar de treinta a sesenta minutos e incluso más, dependiendo de las posibilidades de cada persona. Es durante estas sesiones en las cuales se producen la liberación de tensiones acumuladas por medio de dolores y seguidos por momentos de relajación y satisfacción. Las descargas emocionales también se producen como verdaderos torrentes que salen a la superficie. Es difícil que en la primera sesión se produzcan todas estas descargas de modo que se necesitan de 5 a 7 sesiones de dos horas de duración cada día para avanzar en el trabajo de desbloqueo emocional.

La memoria: ¿qué es? Consejos y ejercicios para mejorar la memoria ¿Qué es la memoria? La memoria humana es una función cerebral que realizan un conjunto de sistemas que tienen en común la capacidad para almacenar y recuperar información. Presenta una estructura SaludBio

Página 87

compleja y se lleva a cabo en diversos lugares del cerebro. Los procesos implicados en la memoria tienen que ver con la adquisición, consolidación y recuperación de la información. La mayoría de las personas somos conscientes de la importancia de nuestra memoria en el momento en que tenemos algún fallo, por ejemplo cuando hemos olvidado las llaves de nuestro hogar o no hemos comprado algo que necesitábamos. Esto nos produce frustración y nos hace percibir que nuestra memoria se encuentra implicada, en mayor o menor medida, en todas las acciones que realizamos. Sólo hace unos cien años que se investiga científicamente sobre la memoria y gracias a estos estudios sabemos que percibimos la información a través de diversos sistemas sensoriales, que almacenamos dicha información en distintos dispositivos y que no siempre podemos recuperarla con la misma facilidad. Tipos de memoria Cuando percibimos una información a través de los sentidos (principalmente vista y oído), esta pasa a los almacenes de memoria más breves que tenemos, es la llamada memoria sensorial y su duración es de unas fracciones de segundo. Para que este estímulo se mantenga en la memoria, otras estructuras lo transforman y lo llevan a registros más duraderos. La memoria a corto plazo es el sistema donde se localiza la información a partir de la cual el individuo interactúa con el medio. Es algo más duradera que la memoria sensorial, pero también está limitada. Por último, la memoria a largo plazo es el almacén al que hacemos referencia cuando comúnmente nos referimos a la memoria, es como una base de datos que contiene información de SaludBio

Página 88

distinta naturaleza y está implicada en el desempeño de funciones tan importantes como: Ser conscientes de nuestra identidad personal Aprender nuevos conocimientos Descifrar lo que percibimos Desempeñar rutinas de acción ya aprendidas Ser capaces de comunicarnos con los demás Cómo funciona la memoria Además de registrar la información de una forma tan sofisticada, la memoria también nos permite poder recuperarla en el momento que la necesitamos. No es sólo un almacén para guardar, sino que nos permite utilizar los datos cuando queremos y de una manera funcional. Para que esto sea así, nuestro cerebro ha tenido que ser capaz de registrar los estímulos que nos rodean de forma selectiva, almacenando sólo aquellos que son relevantes para nosotros, además de tener la capacidad de almacenar la información de forma ordenada para que podamos acceder a ella con rapidez. Pero no siempre recordamos las cosas con la misma facilidad, en ocasiones no sabemos dónde hemos dejado la cartera o nos cuesta mucho memorizar las capitales de los países europeos para un examen. Llegados a este punto es fácil preguntarse por qué unas veces recordamos las cosas con facilidad y otras no, es decir, porqué se produce el olvido. ¿De qué depende que un sistema tan complejo y bien estructurado falle en ocasiones? Aunque esto es un tema abierto a nivel científico, existen algunas teorías sobre porqué olvidamos. Unos postulan que algunas huellas nuevas de memoria interfieren sobre otras más antiguas, otras que estas huellas de memoria decaen con el paso del tiempo y otras SaludBio

Página 89

que esa huella se “descompone” perdiéndose algunos componentes. Lo que parece estar cada vez más claro es que tanto el recuerdo como el olvido dependen de factores como la motivación y del modo en que el acontecimiento que se debe recordar se enmarque en el contexto social de la persona. Recomendaciones para cuidar nuestra memoria Mantener un buen nivel de actividad mental y social. Educarse permanentemente. No exponerse a situaciones de riesgo, los traumatismos, las enfermedades cerebrovasculares… producen deterioro en la memoria. Aprender a manejar el estrés, ya que en niveles elevados puede alterar nuestra capacidad de memoria. Mantener hábitos de vida saludables: alimentación equilibrada, ejercicio físico, etc. Descansar lo suficiente y mantener un patrón de sueño adecuado para que el cerebro pueda archivar la información adquirida durante el día. Ingerir sólo los medicamentos imprescindibles, ya que muchos pueden afectar a la memoria. No consumir bebidas alcohólicas ni drogas. En caso de notar problemas con la memoria consultar con un especialista. Muchos de los trastornos de memoria son susceptibles de rehabilitación. Ejercicios que ayudan a mejorar la memoria

SaludBio

Página 90

Asociar la información que queremos recordar con alguna otra cosa, por ejemplo los datos geográficos que estamos estudiando con viajes que hemos realizado. Asegurarnos que comprendemos la información que queremos memorizar y relacionarla con cosas que ya sabemos de ese tema. Motivarse con la tarea. El compromiso emocional mejora la ejecución. Manejar la información. Preguntarse, meditar, conversar sobre la información aprendida. Hacer repasos. Cierto profesor universitario reveló que un solo minuto de repaso inmediato multiplica por dos la información que se recuerda. De modo que, una vez concluya su lectura o una sección significativa de ella, revise mentalmente las ideas principales y trate de memorizarlas. Piense en cómo explicaría con sus propias palabras los puntos aprendidos. Hacer listas, mentales o por escrito. Utilizar recursos nemotécnicos. Por ejemplo, para recordar una clasificación larga, formar una palabra sin sentido con la letra o sílaba inicial de cada apartado, recordar el número de apartados de esa clasificación, etc.

Bioenergética aplicada al equilibrio psico-físico Analizaremos: El equilibrio psicofísico El análisis bioenergético del carácter SaludBio

Página 91

El concepto de energía en bioenergética Los ejercicios en bioenergética El equilibrio psicofísico La mayoría de las personas están enfermas debido a un desequilibrio tanto de lo físico como de lo psíquico. La razón principal es la falta de educación en estos aspectos. Esta falta se ve en lo relacionado con la alimentación ya que no saben nutrirse. No conocen el valor energético de los alimentos; su efecto acidificante o alcalinizante por su composición de minerales; la correcta combinación de éstos; su valor ORAC, es decir, la capacidad de absorción de radicales libres que tiene un alimento y que por lo tanto lo hace antioxidante, etc. Tampoco se ha educado a las personas en otros asuntos como la respiración (base para la curación de la depresión). Pero el asunto es más amplio ya que abarca lo político, religioso, científico y la gran cantidad de tóxicos (ruido, amor al dinero, juego, etc.). Al no tener esta educación hay, como consecuencia, desequilibrio físico y psíquico. La clave estaría en volver a la naturaleza primitiva y desintoxicarnos de la información recibida hasta ahora para así recuperar el equilibrio psico-físico. La observación del hombre enfermo y del no enfermo muestra que como dijo Grasset "el ser vivo funciona según las mismas leyes generales, en el estado normal y en el estado mórbido". Es decir el hombre sano necesita cosas naturales y el enfermo las necesita de la misma manera. Esto sería la vuelta a la naturaleza con aire, sol, tierra, etc. El análisis bioenergético del carácter La vida de un individuo en la plenitud de su cuerpo incluye la plenitud de su mente, espíritu y alma o ánimo. Esto quiere decir SaludBio

Página 92

tener ideas claras, correcta moral, amor; y ser una persona normal en lo anímico, ser positivo, abierto, sin complejos. El análisis bioenergético del carácter es un método analítico y una técnica terapéutica, cuyo objeto fundamental es ayudar al individuo a recuperar su perfecto equilibrio psicofísico, gozando a partir de aquí del mayor grado posible de salud y vida corporal, ayudándole a reconquistar su naturaleza primaria (vida y amor), que es la condición de la libertad, el estado de gracia y la calidad de la hermosura. Por otra parte el análisis bioenergético se propone ayudar el individuo a abrir su coraza a la vida y al amor; ya que en muchos caso el yo profundo está "protegido" por fuertes defensas tanto en la físico como en lo psíquico (carácter), devolviéndole al sujeto la capacidad de relacionarse de manera equilibrada con el exterior. El carácter es una estructura de rigidez como consecuencia del conflicto entre las demandas biológicas instintivas y el mundo exterior. Este análisis trata de entender a la personalidad humana en función del cuerpo. El concepto de energía en bioenergética El análisis bioenergético del carácter estudia la personalidad humana en función de los procesos energéticos del cuerpo. La cantidad de energía que posea un individuo y la específica manera en que la usa ha de determinar su personalidad y se refleja en esta. Esta relación entre energía y personalidad se manifiesta claramente en el deprimido. Este lo está en su energía. La depresión de su energía se manifiesta en todas sus funciones energéticas. Su respiración, apetito, sexualidad está deprimida. No tiene la energía necesaria para sentir interés por nada. Una manera de recuperar esta energía perdida se consigue por medio de SaludBio

Página 93

aumentar su toma de oxígeno, haciéndolos respirar más profundo y plenamente. Esto les ayudará temporalmente. Cada vez que se resuelven esos conflictos internos sube el nivel individual de energía. Por otra parte, la vida emocional del individuo depende de la movilidad de su cuerpo. Cuando hay trastornos en la vida emocional esto constituye obstáculos o bloques que se manifiestan en diferentes partes del cuerpo. Esto se manifiesta al palpar los músculos de la persona y ver las tensiones que sufre. De modo que todo lo que el ser humano siente podemos leerlo en la expresión de su cuerpo. Las emociones son hecho corporales, son literalmente movimientos o alteraciones dentro del cuerpo. También la actitud de una persona hacia la vida o su estilo de vida individual se reflejan en la forma en que se conduce, en su porte, y en la manera en que se mueve. La persona es la suma total de sus experiencias vitales, cada una de las cuales está registrada en su personalidad y estructurada en su cuerpo. De modo que el naturópata puede leer la vida anterior de una persona en su cuerpo. Cuando en el individuo se reprime y aísla u obstaculiza cualquier estrato o etapa de la vida del individuo, la personalidad está en conflicto y, por tanto limitado. Etapas: Infante = Amor y placer Niño = Creatividad e imaginación Muchacho/a = Diversión y entretenimiento Joven = Romance y aventura Adulto = Realidad y responsabilidad Desde el punto de vista del análisis bioenergético del carácter, SaludBio

Página 94

algunas funciones mentales tienen una gran importancia. La mente ejerce una función directa sobre el cuerpo. El ser humano puede desde su mente dirigir la atención a diferentes partes de su cuerpo. Algunos ejercicios bioenergéticas así lo demuestran. La mente puede hacer que la energía se dirija hacia sí mismo o hacia fuera. El individuo sano es el que puede variar la concentración entre estos dos focos con facilidad y rapidez. Los ejercicios bioenergéticos, además de utilizarlos como autoterapia, nos sirven para efectuar un diagnóstico del paciente señalando la naturaleza y ubicación de sus principales tensiones musculares. El ejercicio del arco hace que el cuerpo se cargue energéticamente de pies a cabeza. Según los problemas emocionales o conflictos internos este ejercicio revela la rigidez general del cuerpo que no le permite arquearlo (carácter rígido); la flexibilidad exagerada de la espalda (carácter oral); la división del arco, típico del individuo con carácter esquizoide.

Bioenergética: Cinco caracteres. Conflicto La caracterología. Las diversas estructuras del carácter se clasifican en el análisis bioenergético del carácter, en cinco tipos fundamentales. Cada uno tiene un patrón específico de defensa tanto a nivel psicológico como a nivel muscular. Con este análisis no se clasifican personas, sino posiciones defensivas concretas. A continuación se analizan los cinco tipos principales con su estructura de carácter y su condición bioenergética. SaludBio

Página 95

Los cinco tipos son: Esquizoide Poca relación entre lo que siente y como se comporta. Muy introvertido. La energía se concentra en el área central. Las defensas musculares comprimen sus necesidades. Oral Rasgos típicos de la infancia. Débil sentido de independencia. Tendencia a estar apegado a los demás. Disminución de la agresividad. Necesitado de que lo sostengan, lo cuiden y atiendan. Estado de baja energía. No tan congelada en el centro como el esquizoide. La energía circula hacia la periferia, pero débilmente. La falta de energía se nota más en la parte inferior del cuerpo. Psicopático Negación de sentimientos. Su mente se vuelve contra sus sentimientos. Tiene afán de poder, necesidad de dominar y controlar a otros. Desplazamiento marcado de la energía hacia el extremo superior del cuerpo. Reducción de la carga en la parte inferior del cuerpo. Masoquista Es el individuo que se queja y sufre pero continua sumiso. Este es su proceder exterior. Por dentro es todo lo contrario ya que tiene sentimientos de rencor, hostilidad y superioridad. Está plenamente cargado de energía, pero retenida. A causa de la contención los órganos periféricos están débilmente cargados. Tiene tensiones musculares y la energía está repartida por igualdad en todos los músculos.

SaludBio

Página 96

Rígido Individuo que está en guardia contra la condición de ser utilizado y de que se aprovechen de él. Frena los impulsos de abrirse y salir a alcanzar algo. Suele mantenerse erguido con orgullo. Tiene miedo a ceder porque lo considera igual a someterse y rendirse. Se quiere asegurar de estar en contacto con la realidad. Su excesivo realismo lo hace no entregarse a los demás. La carga energética está bastante fuerte en todos los puntos periféricos de contacto con el medio, principalmente arriba y abajo. Los cincos caracteres se pueden resumir resaltando el conflicto. 1) Esquizoide = Existencia contra necesidad. 2) Oral = Necesidad contra independencia. 3) Psicopático = Independencia contra intimidad. 4) Masoquista = Intimidad contra libertad. 5) Rígido = Libertad contra entrega al amor.

Los traumas enfermedades

emocionales

como

causa

de

las

Se calcula que de todas las personas que mueren de cáncer (colon, pulmón, próstata, mama, etc.) en Estados Unidos la tercera parte se atribuye al cáncer de colon. Pero, ¿cuántos de estos otros tipos de cáncer tienen su originen en el colon? Sabemos que el cáncer de colon es la segunda causa principal de muerte en los Estados Unidos. SaludBio

Página 97

No podemos saber qué tipos de cáncer tienen como originen el colon debido a que la profesión médica trata síntomas no las causas. Muchos médicos no van a buscar la causa del problema; sencillamente no tienen tiempo. De hecho, por lo general un médico no le dirá lo que necesita hacer para prevenir una enfermedad, porque ese no es su principal cometido. A veces la razón de que no le diga nada para le prevención es que no lo sabe. El ha estudiado enfermedades, no la salud. Es el Educador en la Salud el que le dirá qué alimentos y suplementos necesita para evitar y superar enfermedades específicas y qué comer para eliminar o detener por ejemplo el estreñimiento. Como hemos visto a veces las enfermedades tienen su origen físico en otra parte del organismo, otras veces son deficiencias químicas, pero nos surgen numerosas preguntas: ¿Por qué algunas personas están muriendo de diversas enfermedades a una edad tan temprana como los cuarenta, cincuenta, sesenta, incluso 30, o menos años? Mueren de enfermedades del corazón, enfermedades de la sangre, cáncer, enfermedades autoinmunes y la lista no acaba. Cada vez se sabe más de las causas de las enfermedades y lo que se puede hacer para evitarlas. Y cada vez se reconoce más que la muerte que producen numerosas enfermedades son el resultado de nuestro estilo de vida, de los alimentos que comemos, el agua que bebemos, el aire contaminado que respiramos, los pensamientos que tenemos, las toxinas a las que nos exponemos en el trabajo o los productos de limpieza que utilizamos en el hogar. ¿Qué es lo que hace que nos comportemos de una manera que es perjudicial tanto para los demás como para nosotros mismos afectando a nuestra salud, nuestras relaciones y nuestra vida? ¿Por qué fuma la gente cuando sabe que causa SaludBio

Página 98

cáncer? ¿Por qué la gente bebe café cuando saben que la cafeína afecta la glándula suprarrenal, lo que finalmente conduce a su agotamiento? ¿Por qué la gente come azúcar refinado cuando se sabe que tiene efectos incalculables en la salud más allá de la diabetes? La respuesta es sencilla pero difícil de aceptar. Los traumas y las enfermedades El Dr. Arthur Janov da una explicación en su libro de 1996, “Why You Get Sick and How You Get Well: The Healing Power of Feelings”, al decir que toda enfermedad se origina a partir de los recuerdos traumáticos reprimidos como resultado de algún trauma en los primeros años de vida. Además nos recuerda el poder de los sentimientos para vencer nuestras dolencias. Menciona que en los últimos treinta años ha aprendido mucho sobre los seres humanos y lo que los impulsa a actuar. Aunque pueda parecer trivial, lo que ha encontrado es una emoción única y compleja llamada amor. No el amor romántico de una novela, sino el amor fundamental, el amor de un padre para un niño. Cuando un niño carece de amor y cariño, no importa como sea la falta, crea dolor, y si ese dolor se queda alojado o integrado en el sistema, lo que a su vez provoca enfermedades físicas y emocionales más tarde en su vida. En nuestro artículo: Biorrespiración. Salud de la vida emocional se explica cómo otro autor -Desire Merien- en su libro “La Biorrespiración” nos enseña a sacar hacia fuera esas emociones o traumas para que no nos hagan daño. Personalmente he visto en la práctica lo que se explica en el libro y es sobrecogedor ver como personas gracias a esta técnica de la biorrespiración sacan esos traumas o engramas en forma de llanto, gritos, etc., transformando y transportando a las personas de nuevo a su niñez reviviendo aquello que, sin ellos saberlo, les causó el trauma. Algunas por fin SaludBio

Página 99

se liberaron, en otras, aunque se liberaron del trauma, el daño físico ya estaba hecho y llegaron tarde. En conclusión, no se resigne, cambie de comportamiento, pensamiento y estilo de vida, cambie a lo que promueve la salud. Sea feliz. Desarraigue sus traumas, sus rencores, sus odios. Esto es lo que necesita para reducir o eliminar la enfermedad. Esto es lo que necesita para conseguir una sensación de bienestar en su vejez a los 80, 90, o más años de edad. La pregunta ahora es: ¿Cuántas personas están dispuestas a dedicar el tiempo y los recursos necesarios para empezar a comer los alimentos correctos, cambiar su estilo de vida, cambiar el odio por el amor? Este es el primer paso para reducir o eliminar la enfermedad.

Trastornos psicosomáticos de componente psicológico CLASIFICACION DE LOS TRASTORNOS SOMATICOS CON COMPONENTE PSICOLOGICO Entre los trastornos funcionales están por una parte los fenómenos somáticos que acompañan a las diferentes emociones (o afectos). Se han agrupado en dos grandes categorías: La angustia, que señala peligro, y la depresión, señala pérdida o fenómenos negativos que son difíciles o imposibles de solucionar. Ambos estados pueden producir efectos somáticos. Además de esto hay sintomatologías expresivas a través del lenguaje del cuerpo. Por ejemplo cuando una persona tiene tendencias retentivas se manifestarán por la constipación (estreñimiento, dificultad al respirar). Si la persona es reactiva con tendencias revulsivas e insoportables entonces tienden a expulsar (vómitos, diarreas, transpiraciones) SaludBio

Página 100

De esto se desprende que el organismo puede por medio de síntomas de conversión psicosomática liberar deseos que uno tiene contra las tendencias que se oponen o nos prohíben dicho deseo. Es como un autocastigo psicológico que nos lo impone la parte inconsciente del Superyo. Cada órgano o sistema puede liberar por una somatización el conflicto interno. Esto puede ser de forma percibida por el individuo o no. (Ejem. La persona que se le ha muerto un ser querido y no expresa sus sentimientos. Después aparecen una serie de síntomas). Manifestaciones habituales de conversión Motoras: parálisis, calambres, tics, temblores, afonía, etc. Sensoriales: dolores diversos, ceguera, sensación de calor o de frío. Tracto intestinal superior: disfagia, náuseas, vómitos, bulimia, etc. Tracto intestinal inferior: incontinencia, constipación, diarrea. Tracto respiratorio: hiperventilación, disnea, suspiros, tos, bostezos. Corazón, circulación: neurosis cardíaca, palpitaciones. Vías urinarias: necesidad, frecuencia, incontinencia, retención. Vías genitales: anestesia de la vagina o del pene, algunas formas de impotencia o frigidez. Piel: enrojecimiento, palidez Conciencia y funciones psíquicas: síncopes, amnesia, fatiga, falta de energía, etc. Enfermedades psicosomáticas mayores Las enfermedades psicosomáticas mayores son pluricausales; los factores psicológicos tienen su papel junto a la predisposición biológica y, especialmente, hereditaria. Estas enfermedades, como SaludBio

Página 101

el asma, el infarto de miocardio, la tuberculosis, la úlcera, diabetes, etc. parecen presentarse en personalidades de un narcisismo frágil, con problemas importantes de dependencia. Ofrecen con frecuencia un conflicto referido al deseo de dependencia y han tenido una relación distorsionada con la madre. Estas enfermedades no son simples procesos de conversión psicosomática. Relaciones somatopsíquicas Aquí son las funciones corporales las que actúan sobre la mente. Si nuestro cuerpo tiene problemas esto nos afecta de forma psíquica: angustia, depresión, etc.

Ansiedad – Síntomas Definición de ansiedad Se define la ansiedad como un estado de ánimo lleno de inquieta expectación ante un hecho que se espera o se teme a cada momento, como consecuencia lógica de hechos y situaciones precedentes, o como un presentimiento irracional. Síntomas de Ansiedad Síntomas de Ansiedad en el plano afectivo: Inquietud Inquietud o agitación, por la que la persona es incapaz de ser constante, de conservar la calma y de presentar una postura exterior correcta. Puede efectuar gestos o movimientos desordenados que revelan su perturbación interna. SaludBio

Página 102

Síntomas de Ansiedad en el plano intelectual: La duda La duda, es decir, la incertidumbre de que le hecho temido o esperado haya de verificarse realmente. Síntomas de Ansiedad en el plano de la voluntad: La irresolución La irresolución, lógica consecuencia de la agitación y la duda, y por la que la persona ansiosa es incapaz de obrar en un sentido o en otro por temor a que su intervención apresure el acontecimiento temido, o aleje el acontecimiento esperado. La ansiedad como normalidad Cuando la ansiedad es esporádica y producida por causas de importancia grave es normal. Pero se convierte en patológica cuando es continua (estado ansioso) y desproporcionada, con la causa que la ha provocado. La ansiedad patológica De modo que se puede decir que se está patológicamente ansioso cuando se está de un modo continuo en este estado, provocado por motivos vanos. La ansiedad patológica se produce a consecuencia de una exaltación de la emoción normal subsiguiente a varias causas: Repetidas exaltaciones de ánimo Enfermedades físicas depresivas Enfermedades nerviosas Enfermedades mentales de tipo depresivo

SaludBio

Página 103

Esquizofrenia – Síntomas Definición de esquizofrenia La esquizofrenia o demencia precoz es una enfermedad mental que consiste en un proceso de disociación de las diversas facultades mentales en virtud de la cual la personalidad psíquica del enfermo no forma un todo único y coordinado, sino que se disgrega en sus diversos sectores constitutivos. Tipos o clasificación de la esquizofrenia Se distinguen diferentes formas de esquizofrenia: La simple Esquizofrenia paranoide: se presenta a una edad más tardía con síntomas de paranoia. Catatónica: esquizofrenia que se presenta alrededor de los 3035 años) Hebefrénica: esquizofrenia que se presenta a una edad muy temprana (15-18 años) Síntomas de esquizofrenia Aunque los síntomas pueden ser diferentes dependiendo del tipo de esquizofrenia, mencionamos los rasgos generales que identifican la enfermedad: Disociación psíquica Despersonalización Alteraciones del curso del pensamiento Trastornos sensoperceptivos (alucinaciones auditivas, visuales y olfativas) SaludBio

Página 104

Modificación de la esfera afectiva (ambivalencia), pasando de apatía e indiferencia a todo; de excitación a la depresión, del gozo a la tristeza, etc. Ansiedad (paranoide) Delirios de persecución o grandeza (paranoide) Pueden coexistir trastornos de tipo sexual En el estado físico se puede presentar: Temblor en las manos Alteración de los reflejos Aceleración de los latidos cardiacos Descenso de la presión arterial Alteración en la sensibilidad al dolor (catatónico) Rigidez muscular (catatónico) Normalmente la enfermedad evoluciona en accesos y puede llevar con frecuencia a un síndrome deficitario de la personalidad.

Paranoia – Síntomas Definición de paranoia Con este término se designa el carácter paranoico y la psicosis paranoica. Según una clásica definición la paranoia es una “psicosis caracterizada por el desarrollo de un sistema delirante crónico, inmutable, producido por causas endógenas en cuya evolución se SaludBio

Página 105

acompaña una perfecta conservación del sensorio, de la lucidez y del orden del pensamiento, de la voluntad y de la afectividad”. La paranoia debe considerarse como un sistema delirante que se desarrolla lenta e insidiosamente y que es más común en familias con trastornos psicóticos, como la esquizofrenia y el trastorno delirante. Esto indica que puede tener lugar una afección de determinados genes. Síntomas de paranoia Según las ideas delirantes se suelen distinguir distintos tipos de paranoia: paranoia persecutoria, a la que pertenece el delirio querulante y el delirio de celos; y una paranoia megalómana. Síntomas del carácter paranoico Desconfianza patológica (teme que los demás tienen motivos ocultos) Orgullo exagerado Rigidez de pensamiento Falsedad de juicio Ausencia de autocrítica Agresividad Desapego Dificultad en trabajar con otras personas Síntomas de psicosis paranoica Delirios de tipo afectivo, pasionales. La persona se cree traicionada al observar una pequeñez (mirada, una frase, etc.) en su pareja. SaludBio

Página 106

Delirios de tipo reivindicativos (querellantes). La persona se cree pisoteada en sus derechos, víctima de errores e injusticias judiciales. Síntomas de paranoia megalómana Supervaloración de sí mismo Orgullo exagerado La persona se jacta de grandes logros inexistentes.

Estrés. Tratamientos y remedios de Medicina natural ESTRES Agresión contra un organismo vivo. Conjunto de reacciones (biológicas o psicológicas) que se desencadenan en el organismo cuando éste se enfrenta de forma brusca con un agente nocivo, cualquiera que sea su naturaleza. Medicina Natural para el estrés con Plantas Medicinales: Eleuterococo, Ginseng, Hipérico, Azahar, Espino blanco. Medicina Natural para el estrés con Suplementos alimenticios L-Teanina: Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando un estado de mayor lucidez y relajación física y mental. Aumenta los niveles de dopamina cerebral, afectando a las emociones. Aumenta los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a una sensación de bienestar. No produce somnolencia. Ayuda a mejorar la calidad del sueño. Reduce la ansiedad y el estrés. Contrarresta los efectos excitantes de la cafeína. Complejo de vitamina B de alta potencia: Promueve la salud del sistema nervioso y ayuda a contrarrestar la fatiga. El ácido SaludBio

Página 107

pantoténico se considera la vitamina anti-estrés por su efecto sobre las glándulas suprarrenales. Ginseng siberiano: Adaptógeno que ayuda a que el cuerpo se adapte al estrés con mayor eficacia. Apoya a las glándulas suprarrenales para que no se agoten con gran facilidad si el estrés es prolongado. Cromo: Los afectados por el estrés no metabolizan correctamente el azúcar. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF. Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica. Otros Suplementos alimenticios para el estrés Vitamina C. Magnesio. Medicina Natural para el estrés con Esencias: Albahaca. Medicina Natural para el estrés con Homotoxicología Homeopatía: Berberis-Homaccord (g), Veratrum-Homaccord, Albumoheel (dolor en zona suprarrenal derecha) Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotónico.

SaludBio

Página 108

ECOLOGIA Y SALUD

Ecología. La complejidad del ambiente humano Analizaremos: Ecosistemas su funcionamiento La complejidad del ambiente humano. Su ecosistema. Adaptación La Ecología es una rama de la Biología que estudia la estructura y el funcionamiento de la naturaleza, incluyendo a todos los seres vivos y su medio ambiente, así como las interrelaciones entre estos. Se podría decir que estudia la estructura y el funcionamiento de los ecosistemas. Los ecosistemas son las unidades funcionales básicas de la ecología. Un ecosistema está formado por: todos los seres vivos, vegetales, animales y microorganismos en equilibrio entre ellos (a esto se le llama biocenosis), el ambiente en el que viven estos seres vivos (biotopo), las relaciones entre ambos (biocenosis y biotopo) y el flujo de energía que permite que el conjunto funcione como un sistema abierto e interrelacionado con otros ecosistemas. Un ejemplo de ecosistema puede ser un lago, una playa, un bosque, un parque natural, e incluso un simple charco. Al conjunto de todos estos ecosistemas grandes y pequeños es a lo que llamamos biosfera. Dentro de cada uno de estos ecosistemas están los organismos productores de materia orgánica (autotróficos) como son las plantas y algas y otros microorganismos. Estos sirven como alimento para los organismos consumidores (heterotróficos) que pueden ser primarios (herbívoros), secundarios (carnívoros) y terciarios SaludBio

Página 109

(hombre). Además de todo esto están los descomponedores que se alimentan de la materia orgánica en descomposición. Como el ecosistema está abierto, estos pueden verse influidos por fuerzas externas que repercutirán en los seres vivos que lo forman. Por ejemplo, en un lago, si hay una sequía prolongada, el agua de éste se reducirá e incluso puede que desaparezca. Como consecuencia de esto se produce una ruptura del equilibrio y los seres vivos que viven en ese ecosistema (peces y aves, por ejemplo) tienen que o bien adaptarse, o desplazarse o sucumbir. En el caso de los peces, morirían; en el caso de las aves, se desplazarían, en el caso de los árboles y plantas se tendrían que adaptar o sucumbir. En el interior de cada ecosistema, cada especie ocupa un lugar particular que se denomina "nicho ecológico". Este sería el conjunto de condiciones del hábitat, de la alimentación y de la reproducción, etc., que permite la existencia de una especie viva dentro del ecosistema. Hay una constante interacción entre estos. Una ley básica de la ecología es que en la naturaleza nada se crea ni nada se destruye o desaparece, todo se transforma, todo lo que acontece son cambios y transformaciones en la materia y en la energía. Otra de las leyes de la ecología consiste en que los ecosistemas evolucionan natural y espontáneamente, cuando no reciben influencias exteriores artificiales, hacia comunidades vegetales y animales equilibradas en su estructura y sus funciones. La complejidad del ambiente humano. Su ecosistema. Adaptación. En el caso del ecosistema del hombre la situación es más compleja puesto que no solo hay que considerar el aspecto físico y biológico SaludBio

Página 110

sino el ambiente sociocultural. Además del nivel del desarrollo cultural, el hombre tiene la capacidad de modificar y transformar su propio ambiente. Lo que debería hacer es siempre respetarlo. El hombre tiene una notable capacidad de adaptación a su ambiente. Esta adaptación tiene que ser de origen genético, aclimatación y adaptación psicológica y psicosocial. Pero la adaptación a los cambios del ambiente que el propio hombre produce requiere tiempo. El problema de la adaptación consiste en la cantidad y calidad de los factores (físicos, químicos, biológicos, socioculturales, combinación de factores) y el tiempo y la intensidad de la exposición al riesgo. Muchas veces el hombre al no tener tiempo suficiente para esta adaptación se produce una "mal adaptación" que le permite al hombre la existencia y reproducción pero no el goce de la salud, ni el bienestar físico y mental. Desde este punto de vista, la salud y la enfermedad son consideradas como estados dinámicos de adaptación o de desadaptación del organismo frente a su ambiente. Es aquí donde el naturópata entra en juego, porque tiene que estudiar al hombre no solo desde un punto de vista físico, fisiológico o biológico, sino desde un punto de vista holístico y educacional. El naturópata tendrá que conocer el sistema ecológico en el que el hombre o el paciente vive y además considerarlo no solo aislado sino dentro del grupo o población donde vive e incluso le tendrá que enseñar cómo vivir dentro de ese sistema para que pueda adaptarse y gozar de mejor salud. Como se ha dicho antes el ser humano puede cambiar el ambiente en el que vive, y de hecho lo está haciendo de manera especialmente peligrosa desde comienzos del siglo XX. Esto está provocado especialmente por la explosión demográfica, la irradiación de los mares, contaminación bacteriana, abandono de SaludBio

Página 111

las zonas rurales, contaminación atmosférica, y un larguísimo etc. Ante esta situación las soluciones bioecológicas en el campo de la agricultura son: rotación de cultivos; cultivos que eliminen hierbas; recuperación de tierras menos productivas; uso directo de la energía solar, eólica, etc.; recuperación de subproductos y de desechos como fuentes de energía y materias primas e investigación agronómica para dar soluciones específicas.

Ecología. La contaminación ecológica LA CONTAMINACION ECOLOGICA A continuación se describen los principales elementos y agentes contaminantes con los que nos enfrentamos: Monóxido de carbono Interfiere con la oxigenación de todas las células del cuerpo. Puede causar: Desórdenes respiratorios, irritabilidad, pérdida de memoria, anemia, enfermedades del corazón, cáncer. Antídoto: Vitamina E: Aumenta la oxigenación de los tejidos. Vitamina B15: Aumenta la tolerancia del cuerpo a la deficiencia de oxígeno. Vitamina A: Aumenta la permeabilidad de los capilares. Ozono y dióxido de nitrógeno Contaminante fotoquímico por la polución y niebla espesa. Puede causar: Trastornos respiratorios, enfisema pulmonar. SaludBio

Página 112

Antídoto: Vitamina A: Protege las membranas mucosas de los pulmones. Vitamina E: Impide que se destruya la vitamina A del cuerpo. Plomo Puede causar: Falta de apetito, fatiga, nervios, parálisis de extremidades, desórdenes en la reproducción, fertilidad, etc. Antídoto: Calcio: Ayuda cuerpo a excretarlo y eliminarlo. Vitamina D: Mediante inyección intravenosa. Vitamina C: Poderoso eliminador de toxinas. Lecitina: Neutralizador de los venenos del cuerpo. Legumbres verdes y judías (soja, judía pinta), Algin (sacado del kelp). Mercurio Veneno acumulativo mortal. Puede causar: Daño en el cerebro y al sistema nervioso central. Antídoto: Levadura de cerveza: Contiene selenio y destruye el mercurio. Vitaminas C, E, A y B (esta última si está dañado el sistema nervioso). Otros: Calcio, Acido clorhídrico, lecitina. DDT Se acumula en los tejidos grasos del cuerpo.

SaludBio

Página 113

Antídoto: Yogurt, lecitina y vitamina C que neutraliza los venenos. Cadmio Se encuentra en el aire por la combustión de gasolinas, en las aguas por las cañerías galvanizadas como las de plástico. Es más peligroso que el plomo. Puede causar: alta tensión, enfermedades del corazón, anemia, arteriosclerosis, enfisema, bronquitis crónica, cáncer, etc. Antídoto: Vitamina E, alimentos ricos en zinc. Evitar harinas blancas y utensilios laqueados. Radioactividad, Estroncio 90, Yodo 131 radiactivo y Rayos X Debido a las pruebas nucleares el planeta ha sido contaminado con estroncio 90 e yodo 131. El primero se fija en los huesos por su afinidad con el calcio; el segundo se fija en la glándula tiroides por su afinidad con el yodo. El estroncio 90 es comúnmente absorbido por plantas y animales y más aún cuando no encuentran bastante calcio. Este elemento radiactivo se encuentra en la hierba pura y por lo tanto predomina en la leche. Pueden causar: Leucemia (debido al consumo de leche mayoritariamente por los niños), cáncer de huesos y muchos otros tipos de cáncer. Antídoto: La algina que se encuentra en las algas Kelp ha demostrado ser capaz de prevenir todos los casos de cáncer inducidos por el estroncio 90 inhibiendo de manera selectiva la absorción del estroncio a través del aparato digestivo. De la misma manera las SaludBio

Página 114

algas Kelp son un protector contra la contaminación por yodo 131. El yodo 131 es rápidamente excretado del organismo si la tiroides no necesita yodo. El yodo se lo proporcionan las algas Kelp. Además de este antídoto podemos incluir: El calcio y magnesio orgánicos capaces de reducir en un 50% la absorción del estroncio; el selenio junto con vitaminas E, A y C; levadura de cerveza; lecitina, jugo de hierba de trigo y clorofila; germinados, por su riqueza en vitaminas B, E y C; arcilla; la pectina de los brotes germinados de girasol; cebolla; aceite de oliva; yogurt y leches fermentadas y el ácido nicotínico, el cual protege y elimina las quemaduras del sol, así como ayuda a eliminar la radiación si se toma de forma continuada y gradual. Con relación a los rayos X, usados por médicos en hospitales, dentistas, etc., podemos decir que no debemos exponernos a ellos sino es rotundamente necesario. Los rayos X son acumulativos por lo que pequeñas dosis como las que produce un televisor, un reloj de muñeca o un reloj despertador, pueden ser nocivos al añadirse a la cantidad total que se recibe de otras fuentes. Una exposición prolongada puede producir leucemia, cáncer, defectos de nacimiento, etc. Antídoto: evitar el exceso de televisor; la vitamina P redujo en un 800% el índice de mortalidad ocasionado por una prolongada exposición a los rayos X; pulpa y corteza de limón; la clorofila viva; los germinados; la vitamina C; el ácido pantoténico; la levadura de cerveza; la vitamina F; la lecitina; los aminoácido antioxidantes; el polen, por ser el poli vitamínico por excelencia; la miel y el zumo de remolacha roja que ha demostrado frenar el crecimiento de tumores malignos. Los antídotos contra el estroncio 90 y yodo 131 también sirven. SaludBio

Página 115

Ecología. El hombre y su ambiente Analizaremos: Ecología de la salud y la enfermedad Ecología y medicina alternativa El hombre y su ambiente La salud depende no solo del individuo aislado sino de la situación de equilibrio ecológico-social de toda la comunidad. De modo que salud o enfermedad es igual a potencial genético individual + capacidad de variación y adaptación del individuo y la población a su ambiente + agresiones y otros riegos ambientales. De modo que junto a la salud individual hay que considerar la salud de la población de la comunidad. Sin embargo, la población está sometida actualmente a una degradación de la naturaleza propiciada por los siguientes riesgos: Rápido y excesivo aumento de la población humana (explosión demográfica), progresivo agotamiento de los recursos naturales y energéticos, y especial degradación de la naturaleza debido a la contaminación de diversos tipos. Ecología de la salud y la enfermedad Desde el punto de vista biológico, la normalidad corresponde a las exigencias y necesidades de nuestra fisiología en el marco de nuestra ecología. No puede entonces, admitirse que la salud sea la sola ausencia de enfermedad y viceversa: entre los estados de salud y enfermedad existe una escala de variación, con estados intermedios. Salud y enfermedad, desde el punto de vista de la ecología, son la resultante del éxito o del fracaso del organismo para adaptarse SaludBio

Página 116

física, psicológica, mental y socialmente a las condiciones de nuestro ambiente total. De modo que toda definición de salud debe tener en cuenta la facultad de adaptación humana. Así que salud es una noción relativa que descansa sobre criterios objetivos (capacidad para la función), subjetivos (sentirse bien) y sociales (adaptación y trabajo socialmente productivo). Ecología y medicina alternativa De todo esto se desprende la importancia del conocimiento ecológico en la orientación de la medicina y de la salud pública. Esto significa reconocer que la naturopatía no es solo una ciencia y una técnica biológica sino esencialmente una actividad social y que la salud no depende del sistema de salud, sino principalmente de factores ecológicos, genéticos, demográficos y del ambiente de vida humano. El objetivo de la medicina natural o alternativa no debe ser solo el de reparar el organismo averiado o diagnosticar una enfermedad, sino también propiciar un remodela miento de las condiciones de vida. Es evidente que a nivel general esto es muy difícil, por no decir imposible, debido a como está estructurado el sistema, pero sí a nivel individual dentro, por supuesto, de unos límites. El hombre y su ambiente Según el nivel de desarrollo técnico de los grupos humanos y según la importancia de su intervención en la naturaleza, el ambiente es más o menos obra del hombre o de la propia naturaleza. Cuando los factores naturales originales predominan, nos encontramos frente a una ecología primaria; cuando el hombre sigue y sigue interviniendo en el ambiente los ecosistemas naturales se reemplazan por ecosistemas humanos.

SaludBio

Página 117

Es esta intervención sin límites la que ha propiciado un ambiente nocivo para el hombre con sus ciudades, circulación de vehículos, viviendas modernas y contaminaciones de toda clase. La irracionalidad de las ciudades, la densidad de habitantes por vivienda y falta de instalaciones sanitarias en muchísimas de ellas por todo el mundo, la descontrolada producción creciente de energía de tipo fósil (causa principal de la contaminación creciente de la biosfera) y un sin fin de contaminaciones ambientales ha hecho que el hombre sufra de forma física y psíquica, que el buen stress se convierta en destres y que aparezcan las patologías del ambiente. La civilización y el progreso no son los culpables, sino el mal desarrollo y el no tener en cuenta la ecología humana.

Ecología. Las leyes de la conservación de la vida A la tendencia de la materia viva a continuar existiendo es lo que se denomina "ley de conservación de la vida". Esta ley se manifiesta de tres formas: La evolución biológica La autoterapia El imperativo vital La evolución biológica pretende que la vida se prolongue en tiempo más que en espacio. De modo que la tendencia de la Naturaleza no es aumentar la vida, sino conservarla. La autoterapia es la tendencia de todos los seres vivos a curarse por sí mismos. Por ejemplo, el cuerpo se esfuerza por curar cualquier herida o expulsar cualquier cuerpo extraño. Así como la fiebre, todas las enfermedades agudas no son más que procesos SaludBio

Página 118

curativos. La enfermedad no es más que un esfuerzo natural que hace el organismo para librarse de las sustancias extrañas expulsándolas. Además de estos aspectos fisiológicos, el imperativo vital, instintos, sentidos, conciencia, compasión, sentimientos, intelecto, ideas, moral y espiritualidad, tienen el objeto de favorece la ley de la conservación de la vida. Las leyes de la salud La vida se halla regulada por leyes naturales, si se trasgreden hay alteraciones de la salud. Es principalmente en el campo de la alimentación donde estas violaciones son más acusadas. La falta de ejercicio muscular provoca muchas veces una sobrealimentación. La enfermedad suele aparecer por plétora, desnutrición, intoxicación o por carencia. Pero casi siempre por causa alimentaria. Otros factores que influyen en la salud son: el ejercicio, reposo, aire, Sol, higiene mental... Dualismo Otra principal ley natural es el dualismo: flujo y reflujo, verano e invierno, día y noche, trabajo y reposo. De aquí el dividir el día en 8 horas de trabajo duro, 8 horas de esparcimiento y 8 horas de sueño reparador. Acción y reacción Toda acción del exterior implica una respuesta orgánica (reacción) Un trabajo excesivo, mayor reposo; frío intenso, tiritar para producir calor; crisis diarreica, relativa fase de estreñimiento. En las enfermedades ocurre lo mismo. Cualquier estado morboso implica siempre un proceso doble. Cuando algo perturba la salud SaludBio

Página 119

habrá por parte del organismo una reacción con tendencia curativa. Esta dependerá siempre de la propia energía vital específica y se logrará o no según las defensas del organismo y su grado de vitalidad. En las enfermedades infecciosas intervienen dos factores: gérmenes perturbadores y terrenos que los alimenta. Pero ante estas el cuerpo reaccionará contra la causa por medios como la fiebre, creación de anticuerpos, etc. La sintomatología de los diversos estados morbosos pueden adoptar diversas manifestaciones de unos enfermos a otros. Pero más que de enfermedades catalogadas hay que hablar de enfermos. Tengamos en cuenta que dentro de la terapéutica hay que tener en cuenta la reacción del organismo al tratamiento. El no hacerlo puede inducir al fracaso del tratamiento. Un estimulante no da energía, sino que solo excita la propia energía individual, que luego habrá que devolver con réditos. De modo que dentro del sistema naturista se tiene presente en cada enfermo sus posibilidades reacciones, la cuantía de sus defensas y medios posibles de reacción, adecuando en cada caso el tratamiento a las condiciones individuales. De modo que pongamos a nuestro organismo en las condiciones que más se aproximen al modo de vivir de acuerdo a la Ley Natural.

SaludBio

Página 120

Geobiología. La medicina del hábitat Definición de Geobiología La geobiología ha sido definida como la "medicina del hábitat" por la importancia que da a la vivienda, a los materiales de construcción, a su ubicación correcta o incorrecta, sana o malsana, y porque entre otras cosas, advierte por qué motivos nuestro hogar puede ser causa de la mayoría de nuestros padecimientos y nos enseña a remediarlos. Y es que, en nuestras viviendas, ya sea por el desconocimiento o por los intereses económicos y especulativos de sus constructores, ya por nuestra propia ignorancia, pueden darse un sinfín de errores que luego pagamos muy caros, porque el precio es el detrimento de nuestra salud física y mental. Aunque el nombre de geobiología se debe a las relaciones entre los seres vivos -en especial el hombre- y las energías emanadas de la tierra; hoy esta ciencia cada día abarca un amplio espectro de estudios. Los verdaderos enemigos del hombre son además: la contaminación eléctrica artificial, las fibras sintéticas, ciertos materiales de construcción, elementos radiactivos, etc. La geobiología está estrechamente relacionada con la radiestesia. Esta última viene a significar "sensibilidad a las radiaciones", y estudia fenómenos como la detección de aguas subterráneas o minerales ocultos. Esta técnica es muy antigua y el uso de péndulos o varillas se remonta al principio de la civilización. Más recientemente se ha utilizado en las dos guerras mundiales para la detección de minas y obuses que no han estallado; o personajes ilustres como Marconi eran grandes practicantes de la radiestesia. El paso de la radiestesia a la geobiología ha sido debido a la sustitución de la sensibilidad y percepción individuales por aparatos de medición.

SaludBio

Página 121

Las experiencias rigurosamente científicas en el ámbito de la geobiología datan de principios del siglo XX. Grupos de radiestesistas determinaron zonas patógenas debido a corrientes de aguas subterráneas y coincidieron con la localización de personas fallecidas por cáncer. Otros experimentos hechos con ratones han demostrado lo insalubre de las corrientes telúricas. De esta forma el doctor Ernst Hartmann, con un extraordinario rigor científico, descubrió la red Hartmann midiendo la variación de la resistencia eléctrica en diferentes personas y lugares. Visto pues que la geobiología va a enseñarnos si el lugar donde vivimos, dormimos o trabajamos tiene una gran incidencia sobre nuestra salud, esta ciencia es una aliada al conjunto de "Ciencias biológicas de la Salud" y por lo tanto la debemos usar como complemento para mejorar el estado de salud de todos nosotros.

Geobiología. La ionización del aire La ionización del aire. En la naturaleza suele haber, en condiciones normales, un cierto equilibrio iónico. La concentración normal de iones en el aire está entre los 1000 y los 2000 iones por centímetro cúbico, con la proporción de 5 positivos por 4 negativos. En ambientes con predominio de iones de carga negativa el desarrollo de las plantas es espectacular. Un excesivo predominio de iones positivos es perjudicial para nuestra salud, debilita a las personas y al resto de los seres vivos, disminuye nuestras defensas inmunológicas, dificulta la circulación sanguínea y suele acarrear problemas respiratorios. De hecho, el polvo en suspensión del aire atrapan los iones negativos, lo que hace que predomine el ambiente cargado positivamente provocando dificultad al respirar. Por otra parte, las minúsculas gotas de agua en el aire atrapan los iones de SaludBio

Página 122

carga positiva dejando un ambiente cargado negativamente. Esto se nota en el ambiente agradable después de una buena lluvia, en medio de un bosque espeso o cerca de una cascada. La estancia prolongada en ambiente cargados con iones negativos en una proporción doble o triple a la normal no ha proporcionado nunca problemas de salud. Causas de ionización - Las tormentas. Horas e incluso días antes ambiente positivo. Después equilibrio. - Las corrientes telúricas. Ionización positiva. - La radiactividad natural. Ionización positiva. - Las fases lunares. - El viento. Si es seco y cálido carga el ambiente positivamente. - Las fibras sintéticas. Se cargan positivamente a nivel de la superficie de la piel. - La contaminación atmosférica. Reduce casi a cero la ionización del aire haciéndolo irrespirable. - El aire acondicionado. Suele estar cargado positivamente debido a la fricción del aire con las conducciones metálicas. - El televisor y el ordenador. En su proximidad se produce una saturación de iones positivos debido a la radiación de la pantalla.

SaludBio

Página 123

Geobiología. ¿Vive usted en una casa sana? La bioconstrucción El ser humano a lo largo de su historia se ha ido adaptando a los cambios energéticos terrestres. Pero en los últimos pocos cien años los progresos técnicos e industriales han alterado notablemente las constantes bioenergéticas. Los materiales naturales como la madera, el corcho, la piedra, el barro, las fibras animales o vegetales, poseen una resonancia magnética mucho más armónica con nuestro organismo que la mayoría de los materiales sintéticos o productos de complejas transformaciones químicas: cemento, plásticos, aislantes artificiales, exceso de metal. De todo esto se desprende la necesidad del uso de prendas de vestir naturales: seda, algodón, lana, lino, etc. También nuestra casa la podemos considerar como otra piel que nos envuelve. Por eso debería estar ubicada: a media altura entre la colina y un curso de agua, protegida de los fuertes vientos, rodeada por árboles altos de diversas especies, bien expuesta a la purificadora radiación solar; sin olvidar, por supuesto, una correcta orientación magnética y rehuyendo las corrientes telúricas y cruces magnéticos. Tendremos en cuenta los materiales de construcción, que emanan radiaciones más o menos importantes, en magnitudes que van desde los 20/50 mrad/a de la madera a los 50/250 mrad/a de ciertos tipos de hormigón. También vigilaremos el tipo de aislamiento de las paredes, así como el material de los muebles y el piso del hogar. Cómo reconocer la insalubridad de una vivienda A continuación se exponen algunos síntomas de una mala vivienda y sus posibles causas. SaludBio

Página 124

- Grietas. Venas de agua subterránea, fallas del subsuelo y otras anomalías telúricas. - Humedad. Edificada sobre capa freática. - Mohos. Mal aislamiento, venas de agua subterránea. - Olores desagradables. Habitaciones expuestas a energías telúricas y mal ventiladas. Fosas sépticas y sanitarios ubicados sobre venas de agua o corrientes telúricas huelen mal. - Frío. Casas situadas en zonas geopáticas. - Angustia, vértigos y mareos. Perturbación constante del medio habitado. - Sofoco. Deficiente ionización del aire. Además de todo esto hay que preguntar: -- ¿Duerme mal y tiene sueños desagradables o pesadillas? -- ¿Se levanta cansado por las mañanas? -- ¿Siente algún dolor al levantarse, que luego desaparece durante el día? -- ¿Reacciona desfavorablemente a los cambios atmosféricos? -- ¿Padece alguna enfermedad crónica que parece no tener remedio y no se alivia con nada? -- ¿Es usted depresivo? -- ¿Padece reuma, artrosis o alergias?

Geobiología. La red de Hartmann. Radiaciones telúricas Radiaciones y energías cosmotelúricas SaludBio

Página 125

Analizaremos: La red de Hartmann Corrientes o radiaciones telúricas La red de Hartmann Fue el doctor Ernst Hartmann a quien se debe el descubrimiento de la llamada red de Hartmann. Nuestro planeta se comporta como un gigantesco imán, cuyos polos coinciden en estos momentos de la historia con los polos geográficos. El doctor Hartmann y los componentes de su equipo midieron la resistencia eléctrica del cuerpo humano y las variaciones que ésta experimentaba al desplazarse la persona dentro del espacio estudiado. Comprobaron la existencia de puntos donde se registraban alteraciones bruscas, con grandes subidas y bajadas; y al marcar estos puntos sobre un plano, vieron que tales puntos de mayor alteración iban componiendo una especie de cuadrícula: es decir, eran los puntos de intersección de unas hipotéticas líneas de fuerza dispuestas en forma de malla. Estas líneas, cuya existencia se ha visto corroborada por posteriores investigaciones, han recibido la denominación de líneas de Hartmann o red de Hartmann. Son como paredes de energía emanando desde el subsuelo o de la superficie terrestre, ya que se existencia se detecta a más de 2000 m de altura sobre dicha superficie, en vertical. Estas líneas corren paralelamente en direcciones norte/sur y este/oeste. Su intensidad y densidad son muy variables, dependiendo de innumerables factores. Pero se establece una constante de unos 21 cm de espesor, y su disposición paralela a intervalos de 2,5 m en las orientadas norte/sur y de unos 2 m en las orientadas este/oeste. Cuando una persona atraviesa una línea Hartmann, se modifica su resistencia eléctrica. Se trata de una variación mínima sin SaludBio

Página 126

consecuencias. Las variaciones son más importantes cuando uno se sitúa sobre un punto de cruce de las líneas Hartmann. Esta superposición de líneas multiplica los efectos perturbadores. La permanencia prolongada sobre un cruce H es causa de trastornos de todo tipo. En los cruces de una red H situados sobre una zona geopatógena -paso de corriente de agua subterránea, y mucho más cruce de dos venas--, se observan alteraciones en la emisión de radiación gamma e infrarroja; las radiaciones de radiofrecuencia se vuelven muy agresivas para los seres vivos y provocan grandes variaciones de las constantes vitales de los individuos, lo que provoca excitación e irritación continua de sus células nerviosas. Radiaciones telúricas Además de esta red H existen corrientes telúricas. De la misma manera que el cuerpo humano tiene unos puntos de fuga energéticos, la tierra posee redes energéticas con puntos de emanación más fuerte que otros. Esta fuga de energía pretende restablecer el equilibrio energético de la propia tierra. Entre las principales fuentes de radiaciones telúricas encontramos: - Venas de agua subterránea subterráneos).

(grandes o pequeños ríos

- Fallas geológicas (estructura geológica rota por mayor tensión energética). - Anomalías geomagnéticas (depósitos naturales de minerales magnéticos, vetas metalíferas, etc.). - Permeabilidad del terreno (calcáreo, deja fluir hacia el interior de la corteza terrestre la mayoría de las radiaciones cósmicas refractándolas y liberando luego las radiaciones telúricas de una SaludBio

Página 127

forma armónica; arcillosos o cuarcíferos, reflejan las radiaciones a nivel superficial). Para la detección de este tipo de radiaciones se utilizan además de sofisticados instrumentos, el péndulo y las varillas en forma de L. Además de este tipo de radiaciones hay que incluir las influencias cósmicas tanto del sol como de la luna.

Geobiología. Fuentes de radiactividad Analizaremos: Contaminación eléctrica y electromagnética La radiactividad Fuentes de radiactividad natural Fuentes de radiactividad artificial Contaminación eléctrica y electromagnética De todos es sabido que el paso de una corriente eléctrica, aún siendo débil, modifica ciertas sustancias (electrólisis). Además toda corriente eléctrica produce un campo electromagnético, es decir ondas que solo se diferencian unas de otras por la frecuencia de sus oscilaciones: luz, infrarrojas, radio, televisión, rayos X, etc. Teniendo en cuenta que en todas las células de nuestro cuerpo intervienen cargas eléctricas, veremos el efecto nocivo que puede suponer la alteración de esas cargas eléctricas dentro de la célula humana al estar expuesta a la contaminación eléctrica y electromagnética. La unión de esta contaminación (aparatos eléctricos, radio-relojes, SaludBio

Página 128

instalación eléctrica en mal estado, emisoras de radioaficionados cables de alta tensión, etc.) con las radiaciones telúricas puede producir grandes trastornos de la salud de muchos individuos como ha sido lo han constatado muchas investigaciones. La radiactividad La radiactividad es una de las radiaciones altamente nocivas (partículas gamma en especial, de longitud de onda muy corta y muy penetrantes). Además son muy nocivas porque sus efectos no se advierten en seguida; además, aun siendo débiles, son acumulativas. Nuestro organismo se ha adaptado a la radiación de fondo proveniente del cosmos y a la emanada de la tierra por la descomposición de sus minerales radiactivos. Sin embargo, el uso impropio de la energía nuclear ha hecho que la radiactividad general de la tierra haya aumentado en el planeta. En ciertas zonas es la causante de muchas formas de cáncer. La O.M.S. señala que la dosis tolerable de radiación admitida es de 500 mR/año (500 milirems al año). Las principales fuentes de radiación que inciden sobre nosotros son diversas: 1.- Fuentes de radiactividad natural - Radiaciones cósmicas (de 20-140 mR/año) - La radiactividad telúrica (de 20-150 mR/año) 2.- Fuentes de radiactividad artificial - Centrales nucleares (de 1-...., dependiendo de la fuga o explosión) - Pruebas nucleares atmosféricas y subterráneas. SaludBio

Página 129

- Minas - Cementerios y depósitos de material radiactivo. - Radiografías... - Pararrayos radiactivos. - Pantallas de televisión y ordenadores - Gas radón. - Otros (materiales de construcción, alimentos radiados, pinturas, lámparas fluorescentes, etc.

Intoxicación. Antídotos contra la radioactividad Intoxicación por Radioactividad, Estroncio 90 y Yodo 131 radiactivo Debido a las pruebas nucleares el planeta ha sido contaminado con estroncio 90 e yodo 131. El primero se fija en los huesos por su afinidad con el calcio; el segundo se fija en la glándula tiroides por su afinidad con el yodo. El estroncio 90 es comúnmente absorbido por plantas y animales y más aún cuando no encuentran bastante calcio. Este elemento radiactivo se encuentra en la hierba pura y por lo tanto predomina en la leche. Según algunos estudios pueden causar: Leucemia (debido al consumo de leche mayoritariamente por los niños), cáncer de huesos y muchos otros tipos de cáncer.

SaludBio

Página 130

Antídotos contra el Estroncio 90 y el Yodo 131 radiactivo - Algas Kelp La algina que se encuentra en las algas Kelp ha demostrado ser capaz de prevenir todos los casos de cáncer inducidos por el estroncio 90 inhibiendo de manera selectiva la absorción del estroncio a través del aparato digestivo. De la misma manera las algas Kelp son un protector contra la contaminación por yodo 131. El yodo 131 es rápidamente excretado del organismo si la tiroides no necesita yodo. El yodo se lo proporcionan las algas Kelp. -Calcio y Magnesio Además de este antídoto podemos incluir: El calcio y magnesio orgánicos capaces de reducir en un 50% la absorción del estroncio. - El Selenio junto con vitaminas E, antioxidante y anti-radicales libres.

A y C por su acción

- Levadura de cerveza; lecitina, jugo de hierba de trigo y clorofila; germinados, por su riqueza en vitaminas B, E y C; - Arcilla, por su poder absorbente de toxinas. La pectina de los brotes germinados de girasol; cebolla; aceite de oliva. - Yogurt y leches fermentadas cancerígenas.

por sus propiedades anti

- El ácido nicotínico, el cual protege y elimina las quemaduras del sol, así como ayuda a eliminar la radiación si se toma de forma continuada y gradual.

SaludBio

Página 131

Intoxicación por monóxido de carbono. Antídotos Intoxicación por Monóxido de carbono A continuación se describen algunos de los trastornos que genera la intoxicación por Monóxido de carbono (CO) junto con sus antídotos. Intoxicación - El monóxido de carbono interfiere con la oxigenación de todas las células del cuerpo. - El monóxido de carbono puede causar: Desórdenes respiratorios, irritabilidad, pérdida de memoria, anemia, enfermedades del corazón, cáncer. Antídoto contra el Monóxido de carbono: Vitamina E: Aumenta la oxigenación de los tejidos. Vitamina B15: Aumenta la tolerancia del cuerpo a la deficiencia de oxígeno. Vitamina A: Aumenta la permeabilidad de los capilares.

La contaminación radioactiva y la salud El peligro nuclear Aun cuando puede decirse que la «era atómica» se inició el 6 de agosto de 1945, al estallar la bomba que en unos segundos borró la ciudad japonesa de Hiroshima, la cosa venía de mucho antes. En 1896, el francés Henri Becquerel descubrió la existencia de la radiactividad natural a partir de sales de uranio. En 1905, Einstein previó la fisión del átomo con emisión colosal de energía. Y, en SaludBio

Página 132

1919, el inglés Rutherford logró por primera vez la desintegración artificial del átomo sometiéndolo a un bombardeo de partículas emitidas por el radio. A partir de 1932, comenzaron a construirse los aceleradores de partículas y se descubrió el neutrón. Y en 1939 se llegó al descubrimiento de la fisión, que permitía la liberación de energía atómica o nuclear. La guerra nuclear Si bien se han firmado tratados internacionales contra la carrera armamentista nuclear, ni todos los países se han adherido a ellos, ni todos los que lo han hecho cumplen lo acordado. La constante enemistad entre la India y el Pakistán aceleró la fabricación de misiles con carga atómica, lo que justifica los temores expresados por el cardiólogo y pacifista Bernard Lown, investido honoris causa por la Universidad Autónoma de Barcelona, que advirtió que todavía existe el peligro de que se extinga la vida en nuestro planeta si se desencadena una guerra nuclear. En efecto, según un informe de la Asociación Médica Británica (BMA House, Tavistock Square, Londres), después de una guerra nuclear se produciría una catástrofe mundial, el «invierno atómico», en la que miles de millones de personas morirían de hambre. Todo cultivo sería imposible si, a causa de los residuos arrojados por las explosiones nucleares, sólo llegaba a la tierra la mitad de la luz solar acostumbrada. Las centrales nucleares El número de centrales nucleares en activo asciende a unas 435. ¿Qué hay que hacer con ellas? Son muchos los ecologistas que han salido a la calle con el lema «Nuclear, no». Pero son muchos más los ciudadanos que 'no sólo no quieren renunciar a la electricidad fácil, segura, siempre disponible y relativamente barata, SaludBio

Página 133

sino que además hacen un mal uso de ella, derrochándola frívolamente. No es este un problema menor que se resuelva por decreto, ni diciendo sí o no a lo nuclear. Es primordial que los científicos informen sobre la realidad de todas las fuentes energéticas y sobre los costes reales que hay que pagar según cada una de ellas, a fin de formar en los ciudadanos una conciencia energética basada en un trabajo serio de información. La contaminación nuclear no tiene fronteras Uno de estos costes es la contaminación. A partir del accidente nuclear ocurrido en Chernobil el 26 de abril de 1986, son cada vez más evidentes sus trágicas consecuencias: los casos de cáncer, leucemia y malformaciones genéticas se han incrementado de manera alarmante. Después de la avería del reactor número 4 de aquella central, una nube radiactiva pasó en primer lugar por encima de la región de Gomel, siendo la más afectada. Después afectó las regiones de Brest y Grodno, donde el incremento de casos no ha sido tan marcado. La contaminación radiactiva se extendió por el norte en la primera semana, pero el viento cambió de dirección a los seis días y los isótopos recorrieron 2.500 kilómetros, atravesando varios países de Europa. Una borrasca centrada en la isla de Sicilia llevó parte de la nube radiactiva a Cataluña, el País Valenciano y las islas Baleares, mientras otros cambios meteorológicos llevó parte de dicha nube a Grecia y Turquía. La lluvia radiactiva es mortal porque se introduce en la cadena trófica y allí sus efectos se ven enormemente amplificados. Efectos de la radiación según la dosis en la salud La radiación afecta especialmente al contenido de los cromosomas, o sea las moléculas de ADN que contienen la información genética. Según el SIU (Sistema Internacional de Unida-des), esta energía se SaludBio

Página 134

mide en sieverts (1 Sv = 100 rems = 1 Joule/kg). Sus efectos sobre el organismo humano varían según la dosis recibida. -De 2 milisieverts a 1 Sv, sus efectos a corto plazo son apenas perceptibles. A largo plazo existe riesgo de que se produzcan mutaciones (diversos tipos de cáncer, leucemias). En mujeres grávidas aumentan los riesgos de malformaciones cerebrales en el feto. -De 1 a 3 Sv: Ligeras náuseas y vómitos que surgen entre las 6 y las 24 horas siguientes a la exposición radiactiva. -De 3 a 5 Sv: Náuseas y vómitos de intensidad moderada. Enrojecimiento de la piel y caída de pelo en cualquier parte del cuerpo. Destrucción de la médula ósea, con trastornos en la sangre (anemia y disminución de glóbulos blancos). Los síntomas duran de dos a tres semanas. Es necesaria la hospitalización. -De 5 a 10 Sv: Náuseas y vómitos continuos, incluso sanguinolentos. Diarrea también sanguinolenta. Ulceraciones en la boca. Quemaduras en la piel y caída general del pelo. Sólo un trasplante de médula ósea puede ofrecer alguna esperanza de supervivencia. Contaminación insidiosa El científico Vladimir de Semir afirmó que no es exagerado decir que vivimos con la muy seria amenaza de que en cualquier momento explote en Europa una nueva «bomba» radiactiva como la de Chernobil. En efecto, muchas de las centrales de la antigua Europa del Este son del mismo tipo que la de Chernobil y además plantean deficiencias de funcionamiento que las hacen potencialmente peligrosas. Pero la radiactividad, que es insidiosa porque no se ve, no tiene color, ni olor, ni sabor, y cuyos efectos pueden tardar varios años en SaludBio

Página 135

manifestarse, no procede solamente de explosiones bélicas o accidentales, sino de los residuos derivados, directa o indirectamente, de las reacciones nucleares. Como ejemplo, basta recordar la incineración accidental, en Algeciras, de un aparato que contenía cesio radiactivo, ocasionó una nube radiactiva que, tras atravesar la Península, fue registrada en Francia, Italia y Suiza. Tanto el deseable desmantelamiento de los misiles atómicos como el de las centrales nucleares son causa de problemas y de riesgos. Algunos países europeos han intentado librarse de su basura atómica llevándola en barriles a países africanos subdesarrollados, con el consiguiente escándalo cuando la maniobra ha sido descubierta. Otros han optado por hundirlos en el mar. Desde 1967, ocho países europeos han sumergido cerca de 100.000 toneladas de residuos de baja y media reactividad en una fosa marina de 4.000 metros de profundidad a 800 kilómetros de las costas gallegas. Los rusos, en cambio, siempre defendieron que no debía depositarse material radiactivo alguno en el mar, ni tampoco en la tierra cuando existiera el riesgo de que las radiaciones penetraran hasta las aguas subterráneas. Propusieron el almacenamiento en tanques o depósitos de cemento armado. Sin embargo, las radiaciones generan calor y pueden provocar en los tanques estados de ebullición que, en determinados casos, persistirán durante cien años. La gran experiencia acumulada en las técnicas de perforación por la industria petrolera y del gas, aconsejan recurrir a un conjunto de perforaciones profundas (de unos 2.500 m) en cuyos pozos se descenderían directamente los cilindros de residuos radiactivos. ¿Es una solución segura? Responsabilidad ante el futuro Liberarse de los residuos atómicos podría ser una solución para el presente, pero implica una grave responsabilidad ante las SaludBio

Página 136

generaciones futuras. Cualquiera que sea el método adoptado hay que tener en cuenta sus riesgos. Estos pueden ser de dos clases: 1. Sucesos catastróficos, como grandes terremotos, maremotos (tsunamis), erupciones volcánicas, caída de grandes meteoritos, etc. 2. Lenta degradación de las formaciones geológicas, erosión, infiltraciones de agua, etc. Por lo tanto, hará falta una investigación muy detallada y profunda del lugar escogido, ya que es innegable la capital importancia de parámetros tales como formación geológico, sus propiedades físicas y químicas, corrientes de agua, etcétera, para asegurarse de que las sustancias radioactivas no puedan volver a salir a la biosfera. Esta investigación requerirá años y dinero, sin que pueda aceptarse que preponderen los criterios económicos. De ahí que sea cierto lo que, como ha sido dicho, es más costoso enterrar átomos vivos que faraones muertos. La contaminación de las aguas de los océanos Los alimentos provenientes del océano están sometidos igualmente a la contaminación radiactiva. Las plantas y los animales marinos extraen y concentran diferentes elementos radiactivos que penetran en el mar La concentración es acumulativa, aumentando a medida que se sigue su curso, desde el plancton microscópico hasta el pez comestible.

Los iones del aire y la salud El aire puro, único capaz de mantener la vida en buen estado, es una mezcla gaseosa rica en oxígeno (característica química), SaludBio

Página 137

exento de cuerpos tóxicos y de gérmenes patógenos (característica microbiológica), y con propiedades eléctricas particulares (característica física). Los iones del aire Estas últimas están relacionadas con la presencia de iones negativos que, en primer análisis, son átomos gaseosos cargados eléctricamente. Esta calidad eléctrica del aire, si bien intuida desde hace siglos, solamente es conocida desde algunos decenios. Se origina según los climas, los lugares y en momentos favorables (alta montaña, orillas rocosas del mar, como resultado de las tormentas) o desfavorables (vientos calientes, proximidad de tormentas, nieblas). Y recientemente han sido determinados los tratamientos (preventivos o curativos) de múltiples afecciones que tienen que ver con los iones del aire. Formación de iones El gas vital que llamamos aire está formado por moléculas de dos átomos (02), las cuales, bajo la influencia de muchos factores, se rompen dando nacimiento a los iones, con lo cual se ioniza la atmósfera. Cuando el agua es violentamente proyectada contra un sólido (las olas del mar contra las rocas, por ejemplo) el obstáculo se carga positivamente. Al contrario, las finas gotitas de agua que salen despedidas se hacen negativas. Este fenómeno se denomina «efecto Lenard». En la atmósfera, los iones pueden formarse por otros procesos más generales: radiaciones emanadas del suelo, rayos cósmicos procedentes de los espacios intersiderales, descargas eléctricas (en ocasión de tormentas), rayos ultravioletas. En todos ellos, la energía SaludBio

Página 138

aportada choca y trastorna las moléculas, provocando un bombardeo secundario de partículas que arranca partículas o corta en dos las moléculas. Una molécula así dividida en dos da nacimiento a dos iones, uno positivo y otro negativo. Todos los factores citados son, pues, ionizantes. Factores que favorecen la ionización Si bien los iones se forman constantemente, desaparecen casi con tanta rapidez como se han formado. Esto es porque dos cargas eléctricas de sentido contrario se atraen y tienen tendencia a combinarse para volver a formar una molécula neutra. Como además estos iones son de muy pequeña talla y muy rápidos, su vida es breve. Sin embargo, ciertos hechos contribuyen a su duración. Es esencialmente la existencia del campo eléctrico terrestre el que evita que no se forme demasiado rápidamente la molécula neutra. En la alta atmósfera existe una capa, la ionosfera, que posee polaridad positiva. Atrae, por tanto, las cargas eléctricas negativas, por lo que suben hacia ella. Al contrario, la tierra es negativa y los iones positivos tienden a descender. Este flujo eléctrico es muy débil, pero existe y es medible (la corriente ascendente es de alrededor de 3 x10-16 amperios por cm2). En grandes superficies esto termina por provocar una importante diferencia de potencial eléctrico entre cielo y tierra. Los rayos de las tormentas son inmensas descargas en este gran condensador. Aunque nada tenga que ver con la salud, hay dos hechos que pueden interesar al lector y que ponen en evidencia el campo eléctrico terrestre. La subida de la savia en los vegetales es facilitada por la vasta corriente ascendente de los electrones; y basta conectar el polo negativo (-) de una batería a la cima de un SaludBio

Página 139

árbol y el polo positivo (+) al pie para impedir que la savia suba y hacer que el árbol muera. Así mismo, en las construcciones, la humedad sube en las paredes por el mismo fenómeno; la inversión del sentido de los electrones o el aislamiento eléctrico de la base del muro lo seca. Volviendo a las moléculas, en el momento en que bajo la acción del aporte energético exterior se escinden en dos, las corrientes que suben o bajan tienen tendencia, respectivamente, a llevar consigo, una los iones negativos y, la otra, los positivos. Esto evita su recombinación inmediata y contribuye, pues, a aumentar la duración de cada uno de ellos y, por lo tanto, de la ionización. Factores que se oponen a la ionización Ciertos fenómenos, numerosos y de varios órdenes, precipitan al contrario la efimeridad de los iones. Como se comprenderá, lo que se opone al campo eléctrico implica una recombinación más rápida y disminuye la ionización. Este es un primer aspecto, pero existen también otros procesos destructivos de iones. Citaremos brevemente algunos ejemplos: 1. El primer factor que se opone al campo eléctrico es una demasiado intensa humedad de la atmósfera, como suele darse en verano cuando estallan violentas tormentas o en la estación cálida en los países tropicales. La conductibilidad del aire, que no es de tipo eléctrico sino iónico, es máxima cuando el aire es seco y cálido, y es mínima cuando el aire es húmedo, frío o cargado de partículas extrañas (humos, polvo, etc.). La mezcla de niebla y humo, el «smog», es particularmente temible y se cita el caso (en Londres) en que ha producido dolencias e incluso fallecimientos. La falta de ionización negativa, como veremos, explica estos fenómenos.

SaludBio

Página 140

2. La contaminación del aire, por las mismas razones: gases de escape de los vehículos de motor, productos de combustión de los transportes aéreos, humos industriales, residuos de las calefacciones, etc. 3. Las grandes construcciones que utilizan hormigón armado, techumbres metálicas, etc. Estas construcciones constituyen lo que los técnicos denominan «cajas de Faraday». Aíslan eléctricamente la atmósfera ambiental. Es lo que explica que las emisiones de televisión sean mal recibidas obligando a poner antenas sobre el techo. No nos damos cuenta de que las antenas son trampas contra el aire vivo, eléctrico, que necesitamos respirar. Este aislamiento suprime el campo eléctrico del interior de los edificios y contribuye a disminuir o a eliminar la ionización. 4. Los automóviles, también. Su carrocería es una perfecta caja de Faraday. Si se añade a ello las emanaciones de gas o de polvo (cuerpos no quemados, desgaste de los neumáticos), se verá el porqué la atmósfera del interior de un automóvil es particularmente nefasta (¡y horripila pensar lo que ocurre si, además, el conductor o los pasajeros fuman!). Quizá es por esta razón, independientemente de posibles causas psicológicas, que el más pacífico de los ciudadanos, al volante de su coche, se vuelve rápidamente en un ser agresivo y violento. Hasta aquí nos hemos referido a lo que ocurre con los iones en su definición química (átomos cargados eléctricamente). Aun que sea algo más complicado, hay que explicar lo que ocurre desde el punto de vista físico. Alrededor de un ión oxígeno negativo se aglutinan un cierto número (algunas decenas) de moléculas de oxígeno. Es lo que han sido llamados «pequeños iones» negativos. Hay que subrayar que no se trata, en sentido estricto, de iones sino más bien SaludBio

Página 141

de agrupamientos de moléculas. Estos agrupamientos son ligeros, móviles y su duración es corta (30 segundos en la atmósfera ciudadana). Pero los iones pueden también pegarse sobre un soporte diferente: una partícula de carbón, de agua o de otra sustancia, con lo que resultan «grandes iones». En realidad son falsos iones, parásitos, trampas, que si abundan en la atmósfera, disminuyen la verdadera ionización. Estos grandes iones, varios miles de veces más voluminosos que los precedentes, son mucho más lentos. Su duración es más larga, del orden de una hora. Es por ello que encontramos aquí otra causa contraria a la ionización: la contaminación del aire. El polvo, el hollín, los humos, son particularmente nefastos a este particular. Y si hay que mencionar nuevamente el humo del tabaco no es por haber tomado partido contra su consumo, sino porque, efectivamente, este humo se carga «maravillosamente» con los citados gruesos iones positivos. Donde quiera que se padezca, el tabaquismo es uno de los mayores azotes de nuestra civilización. Por otra parte hay que mencionar los aparatos de acondicionamiento de aire, con sus fajas metálicas que detienen el campo eléctrico, y sus procesos de lavado, de humidificación y de filtraje que detienen o destruyen los iones. Aire de las ciudades – Aire del campo Hemos apuntado que la ionización natural podía variar según los lugares. Vamos a ver el por qué: En la montaña, hacia los 2.000 metros de altitud, el aire es seco y en él existen alrededor de 2.000 iones negativos por cm3. Es también la cifra que se encuentra en la campiña después de una tormenta y en ciertos lugares privilegiados del globo: ciertos SaludBio

Página 142

microclimas de montaña con cascadas, las orillas del mar con rocas y rompientes, altos valles y zonas de fuerte vitalidad, como el Himalaya, el Pakistán (país de los hunzas) y el Cáucaso, en que es legendaria la alta longevidad. En el llano, con una buena atmósfera, la tasa varía de 400 a 800 iones por cm3. En una gran ciudad más o menos contaminada, la tasa baja a 150, 100, y a veces a menos iones por cm3. En el interior de las habitaciones cae a entre 80 y 50 iones por cm3. En locales poco aireados o en los que se utiliza aire acondicionado (grandes almacenes, salas de espectáculos, automóviles) es todavía más bajo, prácticamente inexistente, entre 15 y 0 por cm3. Efectos sobre la salud Ya en el pasado se habían ensayado diversos medios para electrizarse negativamente (no confundir con electrocutarse). Se había observado que era favorable a la salud y al dinamismo el clima rico en ionización atmosférica, así como el andar descalzo, especialmente sobre la hierba humedecida por el rocío matinal, etc. Se sabía también que ciertas jaquecas ceden «conectando a tierra» al paciente. Para ello puede procederse de diversas maneras: metiendo manos o brazos en un recipiente con agua salada; envolviéndose la cabeza, como un turbán, con una toalla embebida en agua salada, o conectar mediante un hilo de cobre el agua de dicho baño o la compresa a una toma de tierra, parte metálica de un radiador de calefacción central o similar. La negativación eléctrica moderna es evidentemente un procedimiento más elaborado. Sus efectos más interesantes son a menudo cambios muy sensibles y rápidos: SaludBio

Página 143

Sensación de relajación Recuperación del sueño, de las facultades físicas y psíquicas Regulación del metabolismo celular Mejora del estado general y en particular del equilibrio nervioso Desaparición del dolor, los espasmos, las contracciones, las inflamaciones. Para ello se dispone actualmente de unos aparatos ionizadores, ideados en Hungría, que producen iones negativos. No comportan ninguna pieza móvil ni que se caliente, por lo que no sufren desgaste. Su consumo eléctrico es despreciable (0'5 watts). Se presentan en modelos indicados para oficinas, para hogares o para el automóvil. Beneficios de los ionizadores del aire Su utilización es particularmente recomendable en: Astenias Trastornos de funcionamiento nervioso palpitaciones, insomnios, nerviosismo)

(ansiedad,

Trastornos digestivos (colitis, espasmos, estreñimiento) Trastornos vesiculares Asma Taquicardia paroxística Hipertensión arterial Dolores de todas clases (en particular las algias reumáticas) Estados pre y postoperatorios. SaludBio

Página 144

Biometeorología y salud La biometeorología estudia las interacciones entre la atmósfera, y la biosfera, es decir entre el estado del tiempo y la salud. La comprensión de estas relaciones permite, por ejemplo, crear un servicio público de previsiones biometeorológicas. Desde 1996, y a título experimental, en la Suiza alemana se dispone de un boletín telefónico que notifica el contenido de polen en el aire, el grado de intensidad de los rayos ultravioleta y otros datos biometeorológicos y advierte, por ejemplo, del riesgo de jaquecas que puede producir a las personas sensibles el viento que soplará al norte de los Alpes. Personas sensibles al clima y meteoroestables No todas las personas reaccionan por igual frente a los cambios atmosféricos. Los especialistas estiman que entre un 30 y un 50 % de la población es meteorosensible. Sin que se sepa exactamente por qué, estas personas son particularmente receptivas a los albures climáticos, percibiendo antes que otras los futuros cambios de tiempo. Lo que sí se sabe con certeza es que la meteorosensibilidad se manifiesta incluso en habitaciones bien climatizadas. Al parecer, estos fenómenos se hallan relacionados con ínfimas variaciones de la presión atmosférica o de las ondas electromagnéticas. En general, los individuos meteorosensibles suelen ser nerviosos, emotivos, frágiles, unas veces desanimados y otras entusiastas. Su organismo registra períodos de menos resistencia y es entonces cuando son fácil presa de los caprichos del tiempo.

SaludBio

Página 145

En realidad podría considerarse la meteorosensibilidad como una enfermedad de la civilización. Las personas estresadas son más sensibles a los cambios atmosféricos, pero también los recién nacidos y las personas de edad avanzada registran más tales cambios. Entre los personajes célebres, fueron meteorosensibles Leonardo de Vinci, Mozart y Voltaire. Los meteoroestables notan menos tales efectos gracias a un temperamento más frío, más sólido. Un cuerpo sano puede siempre compensar las condiciones meteorológicas desfavorables. Basta una vida regular, con frecuentes salidas al aire libre, hacer ejercicio y observar una dieta equilibrada, para que el organismo se adapte mejor a las modificaciones del tiempo. Sin embargo, suele darse el caso de que, a consecuencia de una enfermedad o de un accidente, se produzca bruscamente hipersensibilidad. Así, por ejemplo, después de la rotura de una pierna, basta que sople el cierzo para que se reactive el dolor en la misma. Trastornos más frecuentes afectados por el clima Además de dolores en antiguas cicatrices o fracturas, son frecuentes los dolores de cabeza, trastornos del sueño, fatiga, palpitaciones, hipertensión y depresión. Los frentes fríos y húmedos favorecen los dolores reumáticos, mientras que el paso de un anticiclón o la proximidad de otro son notables suministradores de jaquecas e insomnios. Por su parte, los períodos largos de nubosidad y falta de luz solar pueden originar depresión. Aparato circulatorio Bruscos cambios de temperatura, una súbita baja de la presión atmosférica pueden ser particularmente nefastos a los cardíacos. Según algunos especialistas, el 80 % de los accidentes cardiovasculares se producen cuando hay una brusca variación de

SaludBio

Página 146

la presión atmosférica. Los cardíacos deben poner cuidado, por ejemplo, en las nubarradas de marzo o en el equinoccio de otoño. Los infartos son más frecuentes al final de otoño, cuando la presión atmosférica es baja y la humedad inferior al 60 %. En cambio, son menos frecuentes en tiempo cálido, seco y estable. Las anginas de pecho también sobrevienen cuando hay bruscos cambios de temperatura, particularmente de cálida a fría. La meteorología tiene influencia de manera general en las enfermedades vasculares, incluso periféricas. Las flebitis y las trombosis venosas sobrevienen de la misma manera. Otras enfermedades afectadas por el clima El asma y el reumatismo son así mismo trastornos particularmente meteorosensibles. En los casos de asma, las perturbaciones meteorológicas repentinas favorecen las crisis: olas de aire frío, caída brutal de la presión atmosférica, aumento de la humedad del aire, determinados vientos, son otros tantos factores desencadenantes. En cuanto al reumatismo son pocos, entre quienes lo padecen, que no noten en sus carnes, mucho antes de que se produzcan, los cambios de tiempo, ya sea trayendo frío, humedad o viento. Hay que tener en cuenta que un descenso en la presión atmosférica aumenta la cantidad de agua en los tejidos humanos, los cuales tienden entonces a hincharse, lo que puede ocasionar dolor. ¿Influye la luna en la salud? Además de los fenómenos meteorológicos cotidianos, hay otros que pueden influir en la salud. La primavera, por ejemplo, es una estación particularmente difícil para los deprimidos profundos. Un estudio americano ha mostrado que la curva de suicidios alcanza el punto más alto durante aquella estación. En cambio, los actos de violencia hacia otras personas se dan preferentemente en verano. SaludBio

Página 147

¿Y la luna? La sabiduría popular da a nuestro satélite múltiples influencias. Dejando aparte los trastornos psíquicos causantes de crímenes, que se atribuyen a la luna llena, sí que parece que son favorecidos por ella numerosas afecciones virales, tales como herpes, zona, varicela y parotiditis. Hay que confiar en que adecuados estudios confirmen o desmientan tales efectos. La contaminación electromagnética Hasta hace unos cientos de años, la humanidad vivía sin la electricidad producida artificialmente. Hoy día no parece posible prescindir de este modo de energía. Toda la economía se vendría abajo y la vida de todos y de cada uno resultaría singularmente complicada. Pero en atención a nuestra salud quizá deberíamos ser más prudentes en cuando a su uso y tener en cuenta los peligros reales que implica. Toda vez que los organismos vivos funcionan sobre la base de impulsos y efectos eléctricos, vale preguntarse si las ondas y los campos electromagnéticos creados en todas las gamas y frecuencias son tan inofensivos como se pretende. Todo nuestro planeta se encuentra metido en una verdadera niebla de campos electromagnéticos producidos por líneas de alta tensión, instalaciones de trenes eléctricos, sistemas de telecomunicación, televisión, radar, aparatos electrodomésticos, etcétera. Todo ello hace que los seres humanos se hallen sometidos a irradiaciones que jamás habían existido antes. Diversos estudios han llegado a la conclusión de que los campos electromagnéticos generados de tal modo conducen a un calentamiento de los tejidos orgánicos, tanto de los seres humanos como de los demás animales y de las plantas, fenómeno que para el hombre puede originar estados febriles y excitaciones de algunos órganos. SaludBio

Página 148

Existe en la actualidad una amplia literatura acerca del carácter problemático de esta cuestión. Recomendamos a quienes se interesan por este tema el libro titulado «Estrés de Alta Tensión», de Carlos M. Requejo (Didaco). Las líneas de alta tensión Las centrales eléctricas producen esta energía, pero ello no es suficiente: hay que transportarla hacia los lugares donde se utilizará. Esto crea un problema adicional al de las centrales, ya sean térmicas o nucleares, por su elevada potencia. Mientras que las centrales hidráulicas de pequeña producción suelen estar en la proximidad de los lugares de utilización, dichas gran-des centrales se hallan normalmente alejadas de los grandes centros industriales por los riesgos que presentan. Para transportar económicamente la energía eléctrica hay que disminuir la intensidad de la corriente, es decir, el amperaje y aumentar la tensión. En efecto, la pérdida de corriente bajo la forma de calor en los conductores es proporcional al cuadrado de la intensidad. Por esto los productores de electricidad procuran aumentar cada vez más la tensión de las líneas eléctricas. Si antiguamente las tensiones eran de 20.000 voltios, luego de 63.000 y, después, de 90.000, ahora pueden llegar a 220.000, o sea 220 kv, a 380 kv y a 400 kv. Estas líneas de alta tensión liberan una radiación intensa y constante en un radio de 50 a 150 metros, por lo que es un alto riesgo vivir en su proximidad. Algunos estudios han demostrado una incidencia de tumores y de leucemia dos veces más elevada en quienes habitan cerca de tales líneas que en los de viviendas más alejadas. Esto se atribuye a que mientras el campo eléctrico depende de la tensión, el campo magnético depende de la cantidad de corriente.

SaludBio

Página 149

No es aventurado pensar que los campos eléctricos o magnéticos puedan influir en el sistema biológico de los humanos, ya que se ha observado que algunos animales y plantas son afectados por ellos. Las colmenas situadas debajo de líneas eléctricas presentan extraños comportamientos que redundan en menor producción de miel. Así mismo, diversas plantas, incluidas las del algodón, registran un rendimiento inferior que el de plantas alejadas de líneas de alta tensión. La contaminación eléctrica y la salud Se recomiendan diversas medidas: En primer lugar comprobar que no existan, a menos de 200 metros de la vivienda, líneas de alta tensión, retransmisores de TV, radio o estaciones de radar. Existen especialistas que disponen de aparatos de medida que permiten detectar campos electromagnéticos. También es importante el ambiente electro-magnético que existe en el interior del hogar. Es esencial que la instalación eléctrica sea bien hecha, con la debida tomas de tierra. Pero también hay que evitar en lo posible la continua exposición a los campos generados por los aparatos domésticos, desde despertadores eléctricos a lavadoras. La emisión magnética de las lavadoras es mayor sobre todo durante su fase de centrifugación, viniendo a continuación la de aspiradores y ventiladores. Los secadores de cabello y las máquinas de afeitar eléctricas poseen campos que también pueden resultar peligrosos. En la cocina, la mayoría de los hornos de microondas liberan ondas nocivas que pueden ser letales para las personas que llevan marcapasos. Pero esto ocurre debido a acumulación de polvo o mantenimiento deficiente, que impide cerrar bien la tapa. Y es aconsejable no permanecer frente al horno mientras está funcionando. En cuanto al horno eléctrico, es fuente contaminante SaludBio

Página 150

su resistencia. En cambio, apenas ofrecen peligro los frigoríficos, tostadoras de pan, parrillas eléctricas y planchas para la ropa. ¿Y el teléfono móvil? Investigadores suecos han vinculado el uso del teléfono móvil a dolores de cabeza, fatiga, sensación de calor y hormigueo. Sin embargo se desconoce si la causa de estas molestias es el aparato o el estrés de quienes lo utilizan. El Dr. Patrick Estrade, psicoterapéutico suizo, señala que cada vez que aparece una novedad (computador, internet, teléfono móvil...), sale algún picajoso augurándole graves inconvenientes. Pero no hay más remedio que adaptarse al progreso. El teléfono móvil, como los demás inventos que la tecnología nos brinda, no son más que herramientas, todo depende del uso que se haga de ellas. Es ridículo utilizarlo por esnobismo, para darse importancia, y peor aún si se utiliza en exceso, esclavizándose al mismo. Sean transistores, walkmans, consolas de juegos electrónicos o cualquier otra cosa, lo nocivo no es su uso, sino su abuso. Glosario de términos Vatio o watt. Unidad de potencia eléctrica. Símbolo: W. Vatio-hora. Unidad de consumo eléctrico. Voltio. Unidad de tensión eléctrica. Símbolo: V. Campo eléctrico y campo magnético. Cualquier aparato eléctrico por el que pasa una corriente, ya sea una computadora o un simple interruptor, genera dos especies de campos: uno eléctrico y otro magnético. El campo eléctrico puede ser detenido por paredes, cercas metálicas, árboles, etc. En cambio, el campo magnético atraviesa cualquier barrera, penetrando en las viviendas y en los organismos. SaludBio

Página 151

Energía electromagnética. Es la derivada de la naturaleza electromagnética de la materia. Se manifiesta como energía cinética o como energía radiante. Ondas electromagnéticas. Las que adopta la energía electromagnética en su propagación. Frecuencia. Magnitud periódica inversa del período. Número de ciclos o períodos en la unidad de tiempo. Hertz. Unidad que mide la frecuencia de una onda electromagnética. Símbolo: Hz. Sus múltiples son: kilohertz (1.000 Hz); megahertz (1 millón de Hz); gigahertz (1 billón de Hz). Baja frecuencia. Son las ondas comprendidas entre 50 y 60 Hz. Proceden de conductores y aparatos eléctricos. Alta frecuencia. Las comprendidas entre 1 y 300 megahertz. Son las utilizadas en radio y televisión, así como en diversas actividades industriales. Ondas no-ionizantes. Son las inferiores a 300 gigahertz. Incluyen las producidas por algunos aparatos eléctricos, microondas, rayos ultravioleta, etc. Ondas ionizantes. Son las superiores a 300 gigahertz, como los rayos X y gamma. Son radiaciones muy peligrosas.

Las enfermedades y el clima Es notable observar como ciertas enfermedades se relacionan con el clima o la estación del año. A continuación se mencionan algunas enfermedades y su relación estacional. SaludBio

Página 152

Alergias Los microbios patógenos responsables de las alergias prefieren los medios húmedos y calientes, esto explica el aumento de las crisis con tiempo húmedo y su disminución en las regiones secas. Asma Las crisis de asma -muy dependientes de los cambios rápidos de clima- son más frecuentes los días fríos y húmedos y en las regiones que presentan esas características. De hecho los asmáticos se encuentran mejor en la montaña porque los microorganismos alérgenos están en menos proporción. Fiebre del heno Las crisis de las fiebres del heno, muy semejantes a un resfriado, se multiplican en tiempo seco y ventoso porque el viento dispersa los pólenes. Por el contrario, después de una fuerte lluvia, disminuyen los problemas, porque ésta precipita en el suelo los granos de polen. Cáncer El cáncer de piel es el único al que se le conoce alguna relación con el clima. Se da preferentemente en los casos de personas cuya piel ha sido expuesta al sol durante muchos años. Las personas que se broncean fácilmente están menos afectadas que las otras, porque la melanina, pigmento que da color a la piel, las protege. Gripe La mortalidad debida a la gripe sigue la curva estacional característica de las diversas enfermedades infecciosas (resfriados, anginas, sinusitis, otitis,...), con una incidencia baja en verano y fuerte en invierno. Pero no es precisamente en los meses más fríos cuando hay más gripe, sino en los entre tiempos. SaludBio

Página 153

Enfermedades cardiovasculares El calor del verano puede acarrear un aumento de las enfermedades cardiovasculares, que perturban los mecanismos de regulación térmica y especialmente de la actividad mecánica del corazón. Las altas presiones atmosféricas de los regímenes anticiclónicos, habituales en verano, tienen tendencia a hacer disminuir la tensión arterial y también pueden favorecer los accidentes vasculares de tipo colapso. A la inversa, las bajas presiones de la estación fría generan muchas veces hipertensión arterial y están asociados a accidentes vasculares cerebrales. Estas influencias hipo o hipertensas de la presión atmosférica son más normales en las personas de edad avanzada. Enfermedades de los ojos Muchas enfermedades oculares parecen ligadas a la meteorología. En particular el glaucoma (tensión demasiado elevada en el ojo) aumenta en verano y en invierno con el frío o calor intensos ya que aumenta la presión atmosférica de la sangre. Enfermedades mentales Según algunos estudios, la esquizofrenia se manifiesta más frecuentemente durante el verano y el invierno. Entre el 5 y el 20 por ciento de las depresiones son estacionales. Este tipo de deprimidos sufren un desequilibrio de ciertos ritmos biológicos en invierno por estar carentes de luz. Migraña Estas sobrevienen esencialmente con los cambios bruscos del tiempo, especialmente justo antes de una gran nevada o una tormenta. Pero se sabe mucho sobre los mecanismos implicados. Reumatismos SaludBio

Página 154

Los reumatismos están favorecidos por el tiempo frío y húmedo. Los vientos fríos son frecuentemente el origen de los dolores severos de las personas reumáticas ya que tienen un mecanismo ineficaz de adaptación a la temperatura.

El efecto del viento en la salud Para la mayor parte de los climatólogos, el viento es la clave del clima de cada región, el vehículo de sus elementos característicos, temperatura, humedad, nubosidad, precipitaciones. Según los casos, atenúa los efectos del calor o acentúa la acción del frío. En regiones como el Canadá, los cazadores recorren los distintos puntos donde tienen colocadas sus trampas, con temperaturas a menudo inferiores a los 34 grados bajo cero, sin más inconvenientes que el enfriamiento de sus mejillas y de su nariz. Pero si hace viento, ninguno de ellos se atrevería a abandonar su cabaña aunque, siendo menos fría la temperatura, el termómetro marque 20 grados bajo cero. Dos mil años atrás, Hipócrates ya había observado la influencia del viento sobre la salud según su velocidad, su temperatura y su grado de humedad. En realidad, el viento ejerce una acción mecánica sobre todo el organismo. Activa la circulación y la evaporación cutánea Excita las terminaciones nerviosas periféricas Aumenta la amplitud respiratoria así como la actividad nerviosa SaludBio

Página 155

Produce una mejora de tipo general. En las regiones habitadas del planeta donde más sopla el viento es en las que se desarrolla la mayor actividad humana. Son regiones que convienen particularmente a personas deprimidas, deficientes, estresadas, convalecientes, anémicas y linfáticas, es decir, a todas las que, poseyendo un sistema nervioso y un aparato cardiovascular o respiratorio en buen estado, necesitan sin embargo ser estimuladas. El viento sanea la atmósfera por aireación, renueva el aire y dispersa humos y polvos, pero cuando es violento puede actuar desfavorablemente, tanto sobre personas normales como sobre las hipersensibles, ya que actúa sobre el soma y sobre la psique, ambos estrechamente relacionados. Por otra parte, el viento reduce el poder calorífico de los rayos térmicos rojos e infrarrojos del sol. Es por esto que, para ser verdaderamente eficaz, la cura solar (baños de sol) debe efectuarse al abrigo del viento, en un repliegue del terreno o en otro lugar resguardado. Aparte de estas consideraciones, conviene saber que los efectos del viento son diferentes según de donde sople. Los vientos del norte Los antiguos griegos los llamaban Boreas y, los romanos, Aquilo o Septentrio. En los diversos pueblos de la península reciben nombres como los de Aquilón, Cierzo, Descuernacabras, Septentrión y Zarzagán. En la Provenza, Mistral, y en Cataluña, Tramontana. Fríos en invierno, frescos en verano, son secos y acostumbran a serenar el cielo. Suelen ser fuertes, alcanzando a veces ráfagas de 120 km/ hora. Cuando no soplan con violencia, se les considera en general como saludables, porque contienen iones de carga negativa, que tienen acción revitalizante y vuelven vivarachas y alertas a las personas. SaludBio

Página 156

Cuando son violentos y duraderos, resecan la piel y los pulmones, dificultan la respiración, irritan el sistema nervioso y acentúan los dolores reumáticos. Las regiones donde sufren tales vientos son desaconsejables a las personas hiperexcitables, espasmódicas, tuberculosos pulmonares, insomníacos, jaquetosos, asmáticos, bronquíticos, reumáticos y cardiacos. Los vientos del sur El viento abrasador que suele soplar en los desiertos de Africa y de Arabia se llama Simun, nombre que los egipcios daban ya a los vientos del sur. Los griegos los llamaban Eúroi y, los romanos, Syriscus, como vientos procedentes, para ellos, del lado de Siria. Los árabes les dieron el nombre de Salok, del que derivan el de Jaloque o Siroco, de los castellanos, y el Xaloc, de Cataluña. Son vientos calientes, desagradables e insidiosos, que en verano hacen irrespirable el ambiente y llevan consigo un cortejo de desazones, por lo menos para ciertas personas: irritabilidad, humor desairado, jaquecas, angustia, nerviosismo, malestar general y sentimientos depresivos. El carácter devastador de estos vientos del sur se explica, por lo menos en parte, por sus partículas electrizadas: los iones positivos que, al contrario de los negativos, tienen globalmente efectos nocivos. Según el Dr. Mouriquand, pediatra lionés que forma parte de los precursores en materia de meteoropatología, los recién nacidos son los primeros en presentar síntomas alarmantes cuando sopla el viento del sur. Los bebés se muestran ansiosos, agitados,

SaludBio

Página 157

insomnes, y en las nurserías los gritos de los pequeños son más agudos de lo corriente, no cesando hasta que el viento cambia. El efecto Foehn Es un hecho comprobado por los meteorólogos que cuando el viento asciende por la ladera de una montaña pierde calor, alcanzando cada vez temperaturas más bajas debido a su expansión y al tender a ponerse en equilibrio con las capas que le rodean, más frías al estar más altas. Este enfriamiento provoca la condensación del aire, apareciendo nubes y, finalmente, la eventual precipitación. La cima de la montaña se llena de nubes llamadas de estancamiento y permanecen allí mientras el viento no cambia. Al descender el viento por la ladera opuesta, el aire se comprime, se calienta y disminuye su humedad, convirtiéndose en aire seco y cálido, fenómeno conocido como «foehn». El resultado es un tiempo absolutamente diferente en las dos laderas de la montaña, tanto en la nubosidad y la temperatura como en la visibilidad. Si el viento realiza estos ascensos y descensos repetidamente al atravesar varias cadenas montañosas, pueden tener lugar diferencias de temperatura de hasta 16 o 18 grados. Este fenómeno hace que, con viento de componente sur, la costa cantábrica goce de temperaturas muy superiores a las que se registran en Andalucía. Análogamente ocurre con el viento del Este, en Galicia, y con el Levante, en Cádiz, después de haber atravesado la cordillera del Atlas en el norte de Africa y al haber remontado las serranías de Ronda, Ubrique, Ojén, etc. Este viento seco y cálido trae consigo aire muy puro, con extraordinaria visibilidad, pero también trastorna, a menudo con consecuencias muy desagradables, a las personas sensibles. En Suiza, con las montañas más elevadas de Europa, este fenómeno se intensifica, perturbando tanto la conducta de algunas SaludBio

Página 158

personas sensibles que el código penal de ese país lo considera como un atenuante en ciertos delitos. En Israel, el paso del Sharav, viento del desierto, entraña los mismos daños que la mayor parte de los vientos cálidos y secos. En ciertos casos, los jueces locales, antes de dictar sentencia, inquieren las condiciones meteorológicas prevalecientes en el momento del delito, pudiendo constituir el Sharav una circunstancia atenuante. Qué hacer ante el efecto Foehn Son numerosas las personas sensibles al foehn o a otras variaciones meteorológicas antes de que se manifiesten. Suelen decir: «Yo no tengo necesidad de escuchar el boletín meteorológico; noto en mi cuerpo cuando un cambio de tiempo va a producirse». Pero si quieren librarse de los sufrimientos que ello les produce, son varios los remedios naturales a los que pueden acudir: masajes, relajación, acupuntura, reflexología, drenaje linfático, baños tibios (poco calientes) o, simplemente, pasear. Un buen entrenamiento permite soportar los cambios de tiempo y hacerles frente. He aquí tres sugerencias: 1. Dar un buen paseo todos los días, incluso en tiempo de lluvia, da ocasión al cuerpo para que se familiarice con los cambios de tiempo. 2. Las personas sensibles a los cambios de tiempo no deberían cargar su organismo con comidas copiosas, bebidas alcohólicas o café. La alimentación ligera, rica en vitaminas, las frutas y el agua mineral están indicadas para soportar cambios de tiempo.

SaludBio

Página 159

3. La sauna es también un buen entrenamiento para afrontar el tiempo. El rápido paso de la alta temperatura al frío activa la musculatura de los vasos. El viento y las jaquecas Siendo éstas uno de los trastornos más frecuentes a causa de cambios del tiempo así como de otras muchas causas, existen diversos procedimientos para atenuarlas sin necesidad de recurrir a fármacos. Uno de ellos es la utilización de frío, mediante la aplicación de compresas frías en la nuca y sobre la frente. Otro son las plantas medicinales, tales como melisa, hipérico y menta. Las esencias mentoladas son antijaquéquicas. Basta poner una gota sobre el dedo índice y hacer un suave masaje sobre la frente y las sienes. El ginkgo también puede aportar una ayuda eficaz, a condición de que sea tomado pronto, mucho antes de los signos precursores de un cambio de tiempo inminente.

¿Qué es el ritmo circadiano? Se define ritmo circadiano como ese ritmo o ciclo vital en el que, sin ser conscientes, nuestras funciones corporales se repiten regularmente o con cierta periocidad. Por ejemplo, dentro del ritmo circadiano estarían: la síntesis de una hormona, la digestión, el sueño... y que duran aproximadamente un ciclo de 24 horas. Estos ritmos están regulados por relojes internos, cuya complejidad varía en función del organismo y, su ejemplo más representativo es el Ciclo sueño - vigilia. SaludBio

Página 160

En los adultos sanos el ritmo sueño - vigilia ocupa un período de 24 horas. La especie humana es diurna por excelencia y su reloj interno se pone en hora diariamente, ajustándose con la luz y la oscuridad. Por ello, estamos despiertos (en estado de vigilia) unas 16 horas y dormimos 8 horas, aunque la variación del sueño varía con la edad y según las necesidades de cada uno. Este reloj biológico interno nos dicta cuándo dormir y cuándo despertar. Circunstancias que alteran nuestro reloj biológico El trabajar a turnos. Las personas que trabajan en horarios de noche sufren trastornos en su ciclo de sueño nocturno. Jet-lag o la desincronización del reloj biológico, en viajes a países situados en otras franjas horarias. El hipotálamo no es capaz de reajustar su calendario de forma instantánea, necesitando un periodo de adaptación. Cómo conseguir dormir correctamente 1. Es útil el tomar suplementos alimenticios ricos en Melatonina. Esta hormona regula los ciclos del sueño-vigilia, ayudando al proceso de adaptación de los cambios horarios. 2. Usar infusiones de plantas medicinales como el lúpulo, pasiflora, tila, melisa, flor de azahar, que actúan con inductoras del sueño y relajantes.

Teléfono móvil. Riesgos, peligros y consejos Definición de telefonía móvil La telefonía móvil es un sistema de radiotelefonía sin hilos, siendo el teléfono móvil un pequeño emisor-receptor abierto (no SaludBio

Página 161

existe protección) y omnidireccional, que emite en alta frecuencia – la banda de microondas comprendida entre 900-1800 MHz- con 2 W de potencia máxima, límite legal de potencia para no recalentar los tejidos del cerebro. La radiación más peligrosa proviene de la antena del móvil, situada muy cerca de la cabeza y se atenúa al alejar el aparato del oído. La potencia de emisión aumenta, automáticamente, según los obstáculos materiales (paredes, vehículos, etc.) encontrados entre el móvil y la antena receptora. La radiación de un teléfono móvil supera 3 millones de veces la radiación natural (Natural Sun), y durante su uso la antena emisorareceptora se sitúa literalmente pegada al cerebro. La emisión de microondas, muy cerca de nuestro cráneo, acelera nuestras ondas cerebrales al límite del estrés, y puede tener muchos otros efectos biológicos. Peligros y riesgos de los teléfonos móviles en exposición continuada Muchos informes científicos alertan del riesgo de la contaminación electromagnética y especialmente de las microondas, utilizadas en emisiones de televisión, radares y telefonía móvil, pero también en informática (chips) y en múltiples dispositivos electrónicos (wireless). En exposición continuada, a largo plazo, con el uso del teléfono móvil o expuesto a las antenas repetidoras, muchos científicos encuentran los siguientes riesgos: -

Daños en la membrana celular (flujo de iones Ca, K, Na).

Efectos sobre el sistema inmunológico con pérdida de defensas.

SaludBio

Página 162

Incluso alteración del ADN, con destrucción de cromosomas, y rotura de enlaces simples y dobles. -

Se ha encontrado incremento de tumores en cobayas.

-

Se ha relacionado el uso del móvil con el cáncer de piel

Puede ser causa de tumores cerebrales (permeabilidad cerebral). También se ha vinculado con el Parkinson y con el riesgo de potenciar o acelerar la aparición de la demencia de Alzheimer. Los efectos biológicos dependen del tiempo de exposición a las microondas. Aumentan linealmente con la potencia de la fuente de emisión (móvil o antena), y decrecen exponencialmente (d2) al aumentar la distancia entre el móvil o antena repetidora y la persona expuesta. Con dosis de radiación muy bajas, a partir de 0,1u W/cm2 de potencia de radiación, pueden aparecer estos efectos. Los estudios del biofísico Neil Sherry (New Zeeland), encuentran efectos biológicos, con alteración del electroencefalograma a partir de sólo 0,01uW/cm2. Datos confirmados por las investigaciones del Dr. V. Klitzing (Lübeck, Germany) que como especialista en Física Médica sitúa los umbrales de prevención entre 1 y 10 nanoWatios/cm2 (0,001-0,01uW/cm2). Peligros o riesgos neurofisiológicos de la telefonía móvil Por su parte, los efectos neurofisiológicos a corto plazo muestran una clara correlación con el mayor uso de móviles o con una mayor proximidad a las antenas. Algunos de estos efectos son: - Incremento del estrés. - Alteración de ondas cerebrales y otros biorritmos. SaludBio

Página 163

- Pérdidas de memoria, mente en blanco. - Dolor de cabeza persistente. - Insomnio y trastornos del sueño. - Ruidos y zumbidos de oídos - Mareos y vértigos. - Palpitaciones y alteraciones del ritmo cardiaco. - Subida de presión sanguínea. - Calentamiento de los tejidos cercanos al oído y a la córnea del ojo, con aumento del riesgo de sufrir cataratas. - Eritemas en las zonas de la piel expuestas directamente a las radiaciones. - Y otros malestares difíciles de definir calificados por la medicina como distonías neurovegetativas. Aunque todos somos sensibles a las microondas, el peligro potencial frente a campos electromagnéticos es mayor para la “población de alto riesgo”, como embarazadas, bebés y niños que presentan un peligro estadístico mucho mayor (hasta centenares de veces). El riesgo también se incrementa en enfermos, ancianos y, aún más, en las personas ultrasensibles, el colectivo de “alérgicos a la electricidad” que puede presentar respuestas biológicas con dosis de radiación hasta mil veces menores. Consejos para reducir el riesgo de los teléfonos móviles Ante tantos estudios controvertidos, sobre el tema de si la telefonía móvil es peligroso para la salud o no, llegamos a la conclusión de unos expertos independientes británicos cuando dieron a conocer su informe para el Ministerio de Sanidad de Reino Unido en 2000: SaludBio

Página 164

“recomendamos que se aplique el principio de prevención en el uso de las tecnologías de telefonía móvil hasta que se disponga de mayor y más fundamentada información científica sobre sus efectos sobre la salud”. Dado el riesgo evidente, los consejos serían: -

Use el teléfono móvil lo menos posible.

-

Limite el número de llamadas y su duración.

Los analógicos son más aconsejables que los digitales (GSM). -

Elegir un modelo de baja radiación.

Alejarlo todo lo posible de la cabeza al hablar (accesorio manos libres). Cuando no se use (stand by), mantener el teléfono alejado del cuerpo. Evitar llevarlo permanentemente cerca de los genitales, riñones, corazón, ojos o cerebro. No usarlo dentro de edificios, pues aumenta la potencia de radiación al tener que atravesar estructuras densas. Evitar usarlo en lugares públicos, para evitar la irradiación involuntaria al usuario pasivo. Impedir la venta y promoción del teléfono móvil a los jóvenes, evitando su uso a los niños por su mayor sensibilidad.

SaludBio

Página 165

SALUD INFANTIL

Homeopatía para niños o bebés Lactantes, niños, bebes Homeopatía para niños: Constitución carbónica. Calcarea Carbónica 9CH, 5 gránulos días alternos, o 15CH 5 gran una vez semana. Homeopatía por vómitos en niños Vómitos repetidos (asociado a diarreas).Magnesia Carbónica 7 CH 3 o 4 veces día. Vómitos después de tomar leche: Aethusa Cynapium 5CH (normalmente por lactancia artificial). Vómitos por acetonemia: Senna 5CH 5 gra en biberón cada media hora hasta mejoría. Vómitos por exceso de comida: (lengua blanca) Antimonium Crudum 7 CH Vómitos bruscos: asociados o no con tos y lengua limpia. Ipeca 5CH. Homeopatía para dentición en niños Dolores encías, irritabilidad: Chamomilla 9CH 5 gran 2 o 3 veces día Fiebre aguda: Si no suda, fiebre seca de forma brusca, enrojecido con sed: Aconitun Napellus 9CH 5 gran 3 v/d. Si hay sudor desde el principio: Belladonna 9CH n 5 gran 3 v/d. Homeopatía para fiebre en niños: SaludBio

Página 166

Sin causa conocida. Brusca, sin sed, alivio con pañuelo de agua fría en frente: Apis Mellifica 15CH 5 gra 2 o 3 v/d. Si la fiebre es progresiva hasta llegar a una temperatura determinada, con sed, sube con el movimiento físico: Bryonia 9CH 5 gra 2 o 3 v/d. Si baja con movimiento y agrava con humedad y hay sed Rhus Toxicodendron 9CH 5 gran 2 o 3 v/d. Para más información sobre fiebre en niños visite: Fiebre, fiebre del heno. Homeopatía por resfriados y catarros en niños: sequedad y ardor de las mucosas igual que en fiebre aguda y fiebre. Obstrucción de nariz: jeringuilla de suero en una fosa nasal después otra a presión. Si no es suficiente suero en fosa nasal Sambuccus Nigra 5CH 5 gran en biberón con agua una trago cada 10 o 15 min. Si la obstrucción es por la noche y se despierta llorando Arum triphyllum 5 CH igual que el anterior. Secreción abundante y transparente escora la nariz y labio superior, primero airear habitación y Allium Cepa 9CH 5 gran en biberón varios tragos cada hora. Moco amarillo espeso Kalium Bichromicum 7CH cada 2 horas. Prevención general microbiana. Oscillococcinum un tubo de glóbulos en biberón y tomar en dos tandas. Estimulante de defensas Pyrogenium 9CH 5 gran en bibi 2 v/d. Otitis: Además de los de la fiebre Belladona 9CH, más Oscillococcinun. Si la fiebre no es muy alta Ferrum Phosphoricum 7 CH 5 gran cada 2 horas hasta que mejore. Si hay frío, alterna SaludBio

Página 167

agotamiento con agitación Arsenicum Album 7CH 5 gra cada 2 horas hasta que mejore. Si hay dolor detrás del oído Capsicum 7CH 5 gran 4 v/d. Otitis con secreción purulenta Pyrogenium 9CH 5 gran 3 v/d. Si se agrava la otitis por la noche Mercurius Solubilis 7CH 5 gra cada 2 horas o Arsenicum Album 7CH. Como analgésico en estos casos Chamomilla 9CH 5 gran 2 o 3 v/d. En la fase de convalecencia por último Sulfur Iodatum 9CH 5 gran 2 v/d. En estos casos nunca dar Hepar Sulfur ni en alta dilución por madurar abscesos y poder introducirlos hacia el interior. Bronquitis Medicamentos de fiebre más Pyrogenium 9CH. Si la bronquitis es aguda con tos seca, constante, agrava con el movimiento y peor en ambiente caliente Bryonia 7CH 5 gran 4 v/d. Si la tos es productiva con expectoración amarilla verde de mal olor, se agrava por noche Mercurius Solubilis 7CH 5 gran 4 v/d. En casos de congestión Phosphoricum 7CH

de

mucosas

bronquiales

Ferrum

Amigdalitis. Primero Belladona 9CH 5gra 3 v/d. Si mucosa color rojo oscuro y dolor al tragar con irritación hacia el oído Phytolacca 7CH 5 gran 4 v/d. Si hay puntos blancos, lengua congestionada entonces Mercurius Solubilis 7CH 5 gran 4 v/d. Si hay lacas blancogrisáceas Mercurius Cyanatus 7CH (misma dosis) apoyado por Streptococcinum 15CH 5gran 1 v/d. Para más información sobre resfriados visite: Resfriados Homeopatía por Estreñimiento, Diarreas y Cólicos de niños - Estreñimiento durante la lactancia al seno materno. Alumina, Apis mellifica, Bryonia alba SaludBio

Página 168

- Estreñimiento del recién nacido. (Según como haya sido el parto) Crocus sativus, Nux vómica, Opium, Zincum metallicum, Sulphur, Veratrum álbum - Estreñimiento rebelde. Heces duras, que necesitan esfuerzo para expulsarse. Evacuación acompañada de sudores fríos: Veratrum álbum - El niño no evacúa salvo cuando está solo, se esconde, se niega a ir al excusado: Ambra grísea - El niño siente carbonicum.

repulsión

por

sus

excrementos: Natrum

- Diarrea asociada con cierta intolerancia a la leche: Aethusa cynapium. - Diarrea con ardor y dolor en el ano; ocurre con frecuencia en el niño amamantado: Arundo mauritanica. - Diarrea con excremento verdoso, después de haber comido azúcar, a consecuencia de ansiedad o de una emoción: Argentum nitricum. - Diarrea luego de ciertas intoxicaciones alimentarías: Arsenicum album. - Diarrea indolora asociada con sed intensa: Bismuthum. - Diarrea o estreñimiento con expulsión digeridos: Calcárea carbónica.

de alimentos

no

- Diarrea frecuente, involuntaria, amarilla y viscosa, de olor cadavérico, seguida de una sensación de quemadura en el ano: Carbo vegetabilis. - Diarrea caliente, amarillo verdosa (con aspecto de huevos revueltos), fétida y que irrita el ano, acompañada de cólico. Aparece SaludBio

Página 169

durante la dentición, después de un enojo o después de enfriarse, en los niños muy sensibles al dolor: Chamomilla vulgaris. - Evacuaciones espumosas, amarillentas e indoloras, de alimentos no digeridos. Empeoran por la noche e inmediatamente después de las comidas. Aparecen a menudo durante el verano, después de haber comido fruta o bebido leche. Diarrea seguida de una intensa debilidad. Las evacuaciones, aunque blandas, se expulsan con dificultad. Sed intensa: China officinalis. - Cólico de vientre después de mamar, nocturnos Magnesia Carbónica 7CH dos veces día (asociado a diarreas). - Cólicos del recién nacido. El niño se dobla en dos: Colocynthis. - Cólicos del recién nacido. El niño tiene dolores en el vientre: Cuprum metallicum. Talasoterapia para los niños: Quinton Isotónico.

Salud infantil. Guía práctica Hemos hecho una recopilación de artículos dedicados a los bebés, a la infancia y al desarrollo de los niños teniendo en cuenta lo mejor para su salud y para un feliz crecimiento. En esta serie también se dan sugerencias para las embarazadas y los padres de modo que todos tengamos una guía práctica para conocer mejor a nuestros hijos y entender cómo actúan desde su nacimiento hasta su adolescencia, así como saber qué hacer tanto a nivel de alimentación como de desarrollo emocional y social. Salud infantil: La alimentación en el embarazo

SaludBio

Página 170

Explicación de la dieta y los cuidados que debe tener en cuenta la embarazada. Dieta vegetariana para las embarazadas. Calorías y porciones de los principales alimentos que debería tomar una embarazada para que su embarazo sea un éxito y tenga un hijo saludable. Suplementos, vitaminas y minerales que tiene que tener en cuenta durante el embarazo. Salud infantil: Primeras sensaciones del bebé En este artículo se nos explica los cambios bruscos que sufren los bebés desde el momento de su nacimiento hasta que empiezan a adaptarse a las nuevas condiciones en el mundo exterior. Se da una explicación de cómo funcionan sus sentidos del oído, olfato, tacto y otros; y hasta el grado de desarrollo de éstos y sensaciones que perciben. Salud infantil: Los primeros días del bebé Aquí aprenderá como el bebé se adapta a la nueva situación: La temperatura de su cuerpo. Los sobresaltos que experimenta su sistema nervioso. Cómo es el sueño del bebé. Cómo interpretar el llanto de los niños y cómo responder a su llanto. En esta primera etapa aparecen los temidos cólicos del lactante, ¿por qué? Salud infantil: Funciones naturales del bebé En este artículo se explican las funciones del pipí en los primeros días del bebé así como el color de sus heces. El cuidado o no con las fontanelas, el aseo del bebé, el cordón umbilical, etc. Salud infantil: Aparentes anomalías en el bebé. Inquietudes de los padres primerizos Damos respuesta en este artículo a inquietudes que, sobre todo los padres primerizos, tienen con relación a su bebé: ¿Por qué mi hijo no es tan bonito al nacer? ¿Le cambiarán los ojos de color? ¿Por qué se le hinchan los senos? ¿Por qué se pone amarillo? SaludBio

Página 171

Salud infantil: Precauciones a tener en cuenta con los bebés Nueve consejos sobre lo que no se debe permitir que se haga a los recién nacidos, tanto por parte de la familia o amigos, como de los propios padres. Salud infantil: Tabla del crecimiento en los niños. Peso y Talla Aquí hablamos de las cifras estadísticas de la talla y peso que deben tener los niños hasta la adolescencia. Tabla del peso del bebé en los primeros días. Tabla de peso y talla hasta los 18 años de edad de forma detallada. Tabla para calcular la futura talla de nuestros hijos según la edad que tenga. Salud infantil: La alimentación del bebé Explicación con todo lujo de detalles cuál debería ser la alimentación de los bebés para que sea saludable. Beneficios de la lactancia materna. Se trata también el tema de la lactancia artificial. Biberones, temperatura, etc. En este artículo se dan detalles sobre algunos problemas que pueden surgir durante la alimentación de los bebés como: atragantamiento, hipo, fiebre, resfriado, reflujo gastroesofágico, llanto nocturno, etc. Salud infantil: Alimentación infantil vegetariana En este artículo encontrarán toda la información relacionada con los alimentos y dieta de los bebés y los niños para crecer de forma saludable. Alimentación por meses y años según su desarrollo. Alimentos recomendados y no apropiados. Alimentos con las vitaminas y minerales o nutrientes para la salud de nuestros hijos. Dieta tipo para los niños. Salud infantil: Etapas del desarrollo de los niños

SaludBio

Página 172

Se explica de forma muy detallada lo que podemos esperar de un niño desde su nacimiento hasta la adolescencia. Descripción por meses y años de las nuevas habilidades y capacidades que van desarrollando los niños (habla, movimientos, adaptación social, alimentos, deportes, relación con los padres y su entorno, pubertad, etc.). Salud infantil: La educación infantil La importancia del compromiso de los padres en la educación de los hijos. La educación según la cultura. La importancia del juego en la educación de los niños. Educación y escuela. Salud Infantil: 5 maneras de inculcar la educación para la salud en los niños Aquí recibirá consejos prácticos sobre cómo inculcar la educación para la salud en los niños: 1. Inculque en sus hijos lo maravilloso que es el cuerpo humano 2. Convierta a su hijo en un estudiante del cuerpo humano 3. Enseñe a sus hijos a escuchar a su cuerpo 4. Inculque saludables hábitos alimenticios 5. Recompense la salud en lugar de la enfermedad

SaludBio

Página 173

Salud infantil: Cómo hacer de su hijo un delincuente Consejos para evitar malcriar a los niños de modo que evitemos consecuencias desagradables, o hacer de nuestros hijos en el futuro personas egoístas y desgraciadas. Desde SaludBio, una vez más le deseamos lo mejor para la salud y educación de sus hijos.

Embarazo. Síntomas por órganos El embarazo es un estado fisiológico de tal importancia en la vida de la mujer que todo su organismo se ve afectado por una serie de síntomas o transformaciones localizadas en diversos órganos y funciones que se deben saber interpretar. Estas modificaciones se deben interpretar como: Fenómenos de adaptación funcional a su nuevo estado particular. Consecuencia de las variaciones del equilibrio hormonal que son peculiares del organismo de la mujer embarazada. Finalmente, otras como trastornos del desequilibrio neurovegetativo o neuropsíquico debido a su estado de gravidez. A continuación describimos las modificaciones del organismo femenino por órganos debido al embarazo, las cuales representan los síntomas mediante los cuales se manifiesta la existencia de una nueva vida en el seno de la mujer y permite formular un diagnóstico clínico de embarazo o gravidez. Esto no quiere decir que se

SaludBio

Página 174

manifiestan en todas las mujeres, ni de la misma manera ni con la misma intensidad. Simplemente sirve de orientación. Síntomas del embarazo por órganos Síntoma del embarazo: Retraso menstrual Es el signo más típico en mujeres con ciclos menstruales regulares. Los test de embarazo permiten evaluar si hay o no un embarazo. Síntomas del embarazo en los órganos de la zona genital Síntomas del embarazo en los Labios mayores: Hiperpigmentación u oscurecimiento por aumento del depósito de los pigmentos cutáneos. Síntomas del embarazo en la Vagina En la palpación vaginal se descubre: Manchas de color violáceo en la mucosa. Turgencia y reblandecimiento de las paredes vaginales Percepción táctil de las pulsaciones vaginales de Osiander, originadas por los latidos de las arteriolas vaginales superdilatadas. Aumento de la secreción de la mucosa vaginal: leucorrea gravídica. Síntomas del embarazo en el Útero En su exploración se puede apreciar: Un reblandecimiento pastoso del cuello, del cuerpo y sobre todo del istmo. El reblandecimiento del istmo, que es constante, constituye el famoso signo de Hegar, importante

SaludBio

Página 175

para el diagnóstico clínico del embarazo desde los primeros meses. La fácil capacidad contráctil de la musculatura del cuerpo uterino, que se produce al introducir los dedos en la vagina para la inspección. El aumento progresivo del volumen del cuerpo uterino en relación con la evolución de la gestación. El tamaño del útero se va agrandando según pasan las semanas de gestación. Síntomas del embarazo en otros órganos y aparatos Síntomas del embarazo en Las mamas Después del útero, son las que presentan las modificaciones gravídicas más importantes. Aumento progresivo del volumen y de la consistencia a causa de los fenómenos proliferativos de la glándula mamaria que se va preparando para su función de la secreción láctica. Aumento de la prominencia de los pezones de ambas mamas. Hiperpigmentación de la areola (halo de piel oscura que circunda el pezón) hasta adquirir un color moreno o casi negruzco. Prominencia de la misma areola Mayor relieve de los tubérculos de Morgagni (que son una serie de pequeños relieves presentes en la areola mamaria) Aparición de otra areola, llamada areola secundaria, con un color menos oscuro. Aparición del retículo venoso de Haller que da a la piel una coloración azulada característica. SaludBio

Página 176

Aparición de estrías en la piel como consecuencia del aumento del volumen de la glándula mamaria. Salida de algunas gotas de calostro por el pezón. Síntomas del embarazo en el Rostro: Aparición frecuente de la llamada máscara gravídica, que se caracteriza por una serie de manchas de color café con leche o amarillento especialmente en la frente y pómulos. Síntomas del embarazo en el Cuello: Engrosamiento de la parte anterior por hipertrofia de la glándula tiroides. Síntomas del embarazo en el Abdomen: Además de la notable y progresiva propulsión del vientre, se encuentran los siguientes síntomas. Estriaciones de la pared en sentido concéntrico al ombligo y sobre todo a nivel del bajo vientre. Oscurecimiento de la llamada línea alba del abdomen (línea blanquecina que transcurre por la zona media del vientre) Mayor hundimiento del ombligo Síntomas del embarazo en Extremidades inferiores: Varices frecuentes y en algunas ocasiones edemas. Síntomas del embarazo en el Aparato cardiocirculatorio Engrosamiento (hipertrofia) del corazón a consecuencia del exceso de trabajo, sobre todo en los últimos meses del embarazo. Hipertensión en la segunda mitad del embarazo. Ligero aumento de la frecuencia del pulso en los últimos meses del embarazo. SaludBio

Página 177

Síntomas del embarazo en el Aparato respiratorio En los últimos meses del embarazo aparece una respiración dificultosa (disnea gravídica), que se debe a la limitación de las excursiones respiratorias del diafragma por el enorme crecimiento del útero que invade la cavidad abdominal. Síntomas del embarazo en el Aparato urinario Suele ser bastante frecuente la presencia de albúmina en la orina de la mujer embarazada. Síntomas del embarazo en el Sistema neuropsíquico Desde los primeros meses de embarazo la mujer embarazada padece los llamados fenómenos simpáticos (provocados por trastornos del sistema nervioso vegetativo): Náuseas, vómitos (especialmente con el estómago en ayunas y por la mañana). Antojos para ciertos alimentos que antes no se solicitaban. Repugnancia para otros que antes eran agradables. Intolerancia para ciertos olores. Tendencia fácil a los vértigos y desfallecimientos. Salivación abundante. A veces en algunas mujeres embarazadas algunas neuralgias (sobre todo de la cara, de los dientes y de las extremidades inferiores). Desde el punto de vista psíquico la mujer embarazada sufre frecuentes e imprevistos cambios de humor, crisis depresivas, melancolía, etc. SaludBio

Página 178

Otros síntomas del embarazo Cansancio y sueño El cansancio se relaciona con la presencia de hormonas del embarazo como la progesterona y la gonadotrofina coriónica. Por otra parte la creación de un nuevo ser provoca un mayor consumo de energía por parte del organismo Pequeño sangrado vaginal Puede aparecer en cualquier momento durante las primeras nueve semanas de gestación. La ropa interior se mancha con una sangre amarronada durante uno o dos días y ello sucede cuando el embrión se implantan en las paredes del útero. Este tipo de sangrado no suele ser peligroso, a menos que vaya acompañado de espasmos abdominales.

La alimentación en el embarazo El embarazo consta de dos procesos anabólicos: 1.- Adaptaciones fisiológicas y metabólicas de la madre. 2.- Crecimiento y maduración del feto y placenta. El embarazo crea en la futura madres numerosas exigencias nutricionales y se ha demostrado que algunas de las complicaciones que existen durante el embarazo, tales como la anemia, toxemia (toxinas en la sangre) y el parto prematuro pueden ser la consecuencia de una dieta inadecuada. La experiencia clínica demuestra que los déficits intensos de calorías y proteínas originan procesos patológicos en la fase fetal o SaludBio

Página 179

neonatal del ser humano, así como el estado nutricional de la madre antes de la gestación puede influir también en el desenlace satisfactorio de esta última. El porcentaje de niños con poco peso al nacer (menos de 2.500 g) nacidos de madres adolescentes es considerablemente más elevado que el de niños nacidos de madres adultas. Si estos embarazos ocurren fuera del matrimonio es frecuente que la futura madre, lejos de su familia, se prive de una alimentación racional. Los requerimientos nutricionales de la adolescencia durante el embarazo varían ampliamente, ya que dependen del crecimiento y desarrollo alcanzados por la futura madre. Los requerimientos nutricionales normales del embarazo son al menos unas 1.800 calorías. Si la madre se ciñe a estos números, su aumento de peso será normal y ni su salud, ni la del feto se verán perjudicadas. Si aumentara de peso puede suprimir o reducir el consumo de mermeladas, azúcares, dulces, etc. La leche nunca se suprimirá, pero puede ser sustituida por leche descremada. Dieta durante el embarazo (1) Leche, yogur o queso: Un litro (130 g de queso tipo Holanda equivalen a un litro de leche). Proporciona los 400 U.I. necesarias de vitamina D y 0,4 g de calcio y fósforo. Huevo: Una yema cada día. Fruta: Dos o más porciones (200 g) diarios. Una de las porciones será de cítricos y la otra de preferencia manzanas, kiwis, peras, uva y melocotón. Hortalizas: Dos o más porciones de hortalizas hervidas o crudas, incluyendo verdura (300 g) y patatas (150 g) diarios. Legumbres: Una porción al día de judías tiernas, guisantes, garbanzos o soja. SaludBio

Página 180

Fruta seca: Una porción al día de almendras, avellanas, higos o dátiles, previamente remojados unas horas. Pan y cereales: Un mínimo de cuatro rebanadas de pan integral. Suplementos: Variarán según el peso, la edad y la actividad de la madre y deben tomarse a título indicativo: Proteínas: Se recomienda un suplemento de 10g/día como reserva para el feto y tejidos accesorios. Alimentos proteicos: soja, champiñones y fruta seca. Hierro: Siendo necesario que en el dieta existan de 30.60 mg/día para la mujer gestante, se puede incluir como suplemento si la alimentación no es la adecuada. Alimentos ricos en hierro y por ello recomendables: cebollas, alcachofas, espinacas, guisantes tiernos, lentejas, berro, fruta seca y perejil. Yodo: Un déficit de este elemento durante el embarazo puede producir bocio en el niño o en la madre. Se recomienda tomar sal yodada en aquellas zonas del interior en las que el suelo o el agua potable sean deficientes en este elemento. Alimentos ricos en yodo: habas, ajos, soja, guisantes, moras, setas y plátanos. Vitaminas: Todas las vitaminas son necesarias para el metabolismo del tejido viviente y, por tanto, convenientes, sin abusar de ellas. Calorías: Si la actividad física de la madre permanece constante durante el segundo o tercer trimestre del embarazo, se aconsejan unas 200 calorías suplementarias. Debe evitarse el exceso de peso durante el embarazo. Un aumento de 10 kg se considera normal en un embarazo que transcurre óptimamente. Nota: Si la embarazada no sigue un régimen totalmente vegetariano, una porción al día de 120 g de pescado, pero evitando SaludBio

Página 181

especialmente las carnes de cerdo, caza, crustáceos, moluscos y mariscos. (1) Rafael Lezaeta, en su “Manual de Alimentación Sana” escribe: “Cuando la mujer se note encinta, deberá observar una alimentación vegetariana, mejor crudívora, en que predominen las frutas frescas y jugosas, la miel de abejas, las frutas desecadas, como higos, pasas y dátiles, las ensaladas de verduras tiernas, las aceitunas y las semillas, como almendras, avellanas, castañas, piñones, etc.”

Tabla de crecimiento en los niños. Pesos y tallas Vivimos en la era de las estadísticas y de los promedios, y tendemos a creer que nuestros hijos deben ajustarse a determinadas cifras, baremos y curvas estadísticas. Esta manera de someter la infancia a ecuaciones comienza ya desde el nacimiento, o incluso antes, con las ecografías. Y con ello las preocupaciones de la madre y del padre. Cifras del crecimiento de los niños En primer lugar, por si el peso del recién nacido está un poco debajo del término medio, o si su estatura no aumenta con suficiente rapidez, o porque el primer diente no sale a su debido tiempo. Más tarde, porque se retrasa en andar o en hablar, o porque a sus 6 años todavía no sabe leer, o porque sólo obtiene malas notas, etc. Cada retraso en el desarrollo del niño afecta a los padres como si fuese un desastre, como una humillación. Sufren no sólo de que no se adapte a las normas establecidas, ya sea por defecto o por exceso, sino que hay una verdadera tendencia a querer hacer de SaludBio

Página 182

los niños “números de concurso”, como si la infancia fuese un campeonato y el crecimiento una serie de récords. Vamos a indicar las cifras que se consideran “normales” para cada edad, pero no hay que esclavizarse por ellas, no aferrarse a los números. Un término medio significa precisamente que se puede estar un poco por debajo o por encima sin que ello deba preocupar. Cada niño y cada niña evolucionan siguiendo su propio ritmo. Y si se apartar algo de las cifras establecidas hay que respetar su individualidad, su propia personalidad. Las cifras sirven, pues, simplemente de guía orientativa. El objetivo de los padres no debe ser el de crear un “niños standard”, sino un ser feliz. El peso del bebé en los primeros días En sus dos primero días, el recién nacido, sin estar enfermo, pierde un promedio de 200 gramos, que tarda varios días en recuperar, o sea: Primer día

pierde 140 gr.

Segundo pierde día 60 gr. Tercer día

aumenta 33 gr.

Cuarto día

aumenta 50 gr.

Quinto día

aumenta 50 gr.

Sexto día

aumenta 37 gr.

SaludBio

Página 183

Esto es normal y no hay por qué inquietarse. Este aparente adelgazamiento y retorno del peso que tenía al nacer se debe a la expulsión del meconio y de la orina. A partir del sexto día, el peso aumenta cada día casi regularmente de acuerdo con las siguientes cifras: 1er. Mes.

de 30 a 32 gr.

2º y 3 er de 26 a mes 28 gr 4º y 5º mes

de 20 a 24 gr.

6º al 9º mes

de 16 a 18 gr.

10º mes de 10 a al año 15 gr. Un bebé se considera demasiado gordo o demasiado delgado si su peso sobrepasa o es inferior, respectivamente, en un 15% de lo que es normal en su edad. Véase la tabla adjunta de pesos y tallas.

SaludBio

Página 184

TABLA DE PESOS Y TALLAS EN NIÑOS Peso en Kg.

Talla en cm.

Niños Niñas Niños Niñas Al nacer

3,480 3,240 50

51

1 mes

4,170 3,810 52

53

2 meses

5,100 4,700 54

55

3 meses

5,900 5,400 56

57

4 meses

6,650 6,150 58

59

5 meses

7,350 6,850 60

61

6 meses

7,950 7,150 62

63

7 meses

8,450 7,950 64

65

8 meses

8,850 8,350 66

67

9 meses

9,150 8,650 68

69

10 meses

9,450 8,950 70

72

11 meses

9,750 9,250 74

76

1 año

10 kg 9,750 78

80

2 años

12

11,750 84

86

3 años

14

13,750 90

92

4 años

16

15,750 96

98

SaludBio

Página 185

5 años

18

18

102

105

6 años

20,...

20,250 108

111

7 años

22,500 22,500 114

117

8 años

25,

120

124

9 años

27,500 27,500 126

131

10 años

30,...

30,...

132

137

12 años

35,...

35,200 146

150

14 años

40,...

40,800 160

164

16 años

45,...

46,800 172

168

18 años

50

53,..

170

25,

180

La talla de los niños Los bebés no son un modelo reducido de adulto, sino que, morfológicamente, evolucionan desde que nacen. Es por esto que las proporciones de su cuerpo varían y que los padres deben tenerlas en cuenta para apreciar el crecimiento de sus hijos y ver si se desarrollan de manera armónica. Véase la tabla de proporciones corporales de la página siguiente. Si a los 6 años un niño mide menos de 90 centímetros o más de 125, o bien si a los 10 años mide menos de 1,100 m o más de 1,500, es necesario averiguar las causas. Las niñas crecen con mayor rapidez que los niños, pero alcanzan también más pronto su máximo. De dos adolescentes prácticamente de la misma talla en sus 15 años, tres años más tarde, el muchacho pasará en 10 cm a la muchacha. SaludBio

Página 186

La talla futura puede calcularse con mucha aproximación en función de la edad actual. La proporción entre la talla infantil y la que se puede esperar como definitiva en el adulto es la siguiente: Niños

Niñas

2 años

47%

51%

4 años

53%

58%

6 años

60%

65%

8 años

67%

73%

10 años

73%

81%

12 años

81%

88%

14 años

89%

96%

16 años

96%

99%

Primeras sensaciones del bebé. Los sentidos del bebé Mientras el futuro bebé permanece en el claustro materno se siente relativamente cómodo: recibe todos los nutrientes que necesita, flota en un líquido agradable de temperatura, está rodeado de blandas paredes y, en su oscuridad, disfruta de sonidos tan interesantes como el de la voz de su madre cuando habla o canta, que le llegan sobre un fondo de ruidos relajantes como los de la corriente sanguínea y los latidos del corazón materno. Nacimiento del bebé

SaludBio

Página 187

Pero llega un día en que este estado de “dolce vita” se interrumpe. Sin saber, por qué, se siente empujado hacia un estrecho rincón en el que se ve forzado a introducir la cabeza. Y lo peor es que sigue siendo empujado hasta que de repente se encuentra en un ambiente desagradablemente frío, con una desconocida y agresiva luz que le hiere en los ojos. Por si esto no bastara, en lugar del suave entorno donde había permanecido, ahora se encuentra manoseado, sometido a la operación de cortarle el cordón umbilical, lo que le produce falta de oxígeno, y vapuleado para que arranque a llorar y así llene de aire sus pulmones… Ciertamente, según cómo se produzca el parto y todo lo que le sigue, las primeras sensaciones del recién nacido pueden ser para él un verdadero trauma. Preparación para la vida Los recién nacidos se hallan indefensos y necesitan protección, pero llegan más preparados de lo que se creía a lo largo de muchos años. Gracias a numerosos estudios, hoy se sabe que están en disposición de adaptarse perfectamente a la nueva situación e iniciar su desarrollo. A tal fin pueden poner ya en acción sus cinco sentidos. Quizá los más desarrollados sean el oído y el olfato, pero el bebé también es capaz de registrar estímulos a través del tacto y es sensible a los contactos fríos y calientes. Muestra mayor aceptación por lo dulce que por otros sabores (salado, amargo, ácido) y, aun cuando al nacer no distingue bien las formas porque sus ojos son hipermétropes, vuelve la cabeza hacia la luz. El sentido del oído del bebé Ahora el bebé nota ruidos diferentes a los que oía antes de nacer. Esto puede producirle perturbaciones e incluso influir en su SaludBio

Página 188

alimentación y desarrollo. Por esto las madres, instintivamente, aprietan incansables al bebé contra su corazón. De esto modo, el niño se tranquiliza al oír el rítmico sonido al que está acostumbrado. En la universidad de Cornell (EE.UU.) se comprobó que un grupo de niños de corta edad sometidos a sonidos similares al ritmo cardiaco materno, lo que se hacía por medio de un altavoz, comían bien y registraron un desarrollo y aumento de peso normal, mientras que otro grupo de niños, privados de aquel sonido, comían mal y su desarrollo resultó deficiente, con un peso notablemente inferior. Debido al desarrollo de su oído, el bebé reconoce la voz de la madre, pero también se sobresalta se le llega un ruido desacostumbrado. Hay que evitar, pues, al recién nacido ruidos molestos y rodearle de sonidos suaves: susurros, palabras cariñosas, nanas o incluso música clásica poco ruidosa, lo cual es mejor que dejarlo en silencio que le aburra. El sentido del olfato del bebé Otro sentido ya bien desarrollado es el olfato. Según los científicos, es el que guía al recién nacido hacia el pecho que ha de alimentarle. Eso se debe a las feromonas, sustancias de un olor característico que atraen instintivamente a las crías, tanto humanas como animales. La evaporación de tales sustancias es favorecida porque en la aréola mamaria hay una fina red de capilares que hace que su temperatura sea más intensa que en otras partes del cuerpo. En un experimento publicado en Lancent, varios recién nacidos fueron colocados encima de sus madres con la cabeza entre los senos. Anteriormente al parto, uno de los pezones de cada madres había sido cuidadosamente lavado, y el otro no. Casi todos los niños se dirigieron en busca de alimento hacia el pezón no lavado.

SaludBio

Página 189

Ya que el olfato del recién nacido muestra tal desarrollo, es fácil deducir la conveniencia de evitarle que tenga que soportar perfumes muy intensos y, sobre todo, malos olores que puedan molestarlo o incluso perjudicarle, como el humo del tabaco, el olor a colillas que impregnan la ropa de los fumadores o el de su permanente mal aliento. El sentido del taco y la vista en el recién nacido En cuanto a los sentidos del tacto y de la vista, desde su nacimiento hace falta dar al bebé ocasión de tocar, palpar, notar, lamer los objetos, así como de ver luces, colores y formas. Incluso por la noche es preferible dejarle encendida una lamparita para que no se encuentre sumergido en una oscuridad que pueda asustarle. La riqueza de su personalidad dependerá en mucho de todas sus sensaciones físicas iniciales. Otras sensaciones de los bebés Lo que mejor proporciona al recién nacido sensación de confianza en su entorno es el ser atendido y alimentado cuando lo necesita. El intenso contacto entre madre e hijo que se establece desde los primeros momentos que siguen al nacimiento produce también en la mujer una fuerte sensación positiva de protección sobre el pequeño y un aumento de confianza en sí misma y en su capacidad para criarlo saludablemente. Esta sensación puede paliar en gran manera la de desvalor que con frecuencia sigue al parto. La mejor manera de criar a los hijos es la lactancia materna; pero no es la única. La atención física y el amparo emocional se producen en muchos ámbitos aunque la mujer no pueda criar a su bebé. Pero lo lazos de unión que se establece la madre con el hijo al que le da el pecho son de tal naturaleza que los beneficios para ambos perduran con el tiempo.

SaludBio

Página 190

Aunque el proceso de vinculación recíproca entre madre e hijo puede iniciarse en cualquier momento, el contacto directo entre ambos inmediatamente después del parto es especialmente importante, ya que alivia su tensión y contribuye de modo decisivo al bienestar de ambos en un momento en el que son especialmente sensibles a cualquier tipo de sensaciones. Sean o no criados con el pecho, los bebés precisan estar en brazos de su madre. Una información de la Asociación Catalana Pro Amamantamiento Materno explica que tras un estudio realizado en Madrid por investigadores del Instituto Karolinska, de Estocolmo, se ha llegado a la conclusión de que le lugar más adecuado para el recién nacido es el regazo materno. Los recién nacidos necesitan el afecto y la protección de su madre. Este calor –físico y moral- les es tan necesario como la leche. Y hay algo que decir también acerca del padre. El padre es importante. También el hijo necesita una adecuada figura del padre para crecer y desarrollarse hasta ser adulto. Como escribe el doctor T. Crabtree en su libro “La confianza en uno mismo y la propia estimación”, “una feliz relación padre-hijo puede ser una cálida capa que proteja al niño de los vientos helados de la vida; una feliz relación padre-hija puede convertirse en una de las más gratificantes experiencias de la vida, incluso la más hermosa. Al recién nacido se le debe ofrecer amor en grandes cantidades: tenerlo en brazos, arrullarlo, acariciarlo, mantener el máximo de contacto reconfortante (tanto por parte del padre como de la madre). Los bebés necesitan muchos abrazos y caricias (y también los adultos)”.

SaludBio

Página 191

Los primeros días del bebé Aunque parezca que en sus primeros días el recién nacido apenas haga otra cosa que mamar y dormir, su evolución es apasionante. En algunos días, su organismo sufre transformaciones considerables para adaptar sus condiciones de vida autónoma en el mundo exterior, tan diferentes de las que disfrutaba dentro del seno materno. La temperatura del bebé El bebé, que no respiraba porque su sangre oxigenada le era suministrada directamente por la madre, comienza su respiración: sus pulmones empiezan a respirar por primera vez. Su circulación, que se hallaba unida a la de la madre a través de la matriz y la placenta, se independiza. Su piel, rodeada de un calor constante antes de nacer, se ve envuelta ahora en una atmósfera fría y, como llega desnudo y mojado, la evaporación le causa todavía más frío. Esto motiva una gran pérdida de calor, con lo que su temperatura es ligeramente inferior a la normal y, aunque se establece inmediatamente el mecanismo regulador de la pérdida de calor, hay que evitar a toda costa que el bebé se enfríe. Para ello, ordinariamente no se precisan procedimientos especiales; bastan las envolturas corrientemente empleadas y procurar que la habitación esté a una temperatura uniforme entre 18 y 20º C, sobre todo en los momentos de bañarse y vestirle. Desde luego, hay que evitar las corrientes de aire y los cambios bruscos de temperatura. No hay que olvidar que el recién nacido tiene todavía muy frágiles los pulmones y que el frío podría perjudicarlos. En su cuna, se le debe cubrir bien y, en invierno, caldear su dormitorio.

SaludBio

Página 192

Según el sistema de calefacción, hay que poner un recipiente con agua sobre la fuente de calor, para que al evaporarse el agua compense la sequedad del aire. El sistema nervioso del bebé El sistema nervioso también participa en este despertar general. De ello resulta un comportamiento particular, con estremecimientos de los miembros, de los párpados, de la mandíbula y de los labios, estrabismo, fases alternas de sueño y agitación, llanto, hipo y regurgitaciones de leche. Pero esto no dura más que unos días. El sistema nervioso del bebé, ya adaptado a la vida, prosigue su desarrollo normal. Al cabo de aproximadamente una semana, el recién nacido posee ya su comportamiento propio, que se puede observar y estudiar, siendo conveniente la visita periódica del pediatra a fin de que sean realizados al bebé los análisis de Detección Precoz de enfermedades metabólicas, así como de eventuales retrasos del sistema nervioso. El sueño del bebé Este es el primer y único deber del recién nacido. Por eso no hace distinción entre el día y la noche. Duerme en cinco o seis períodos durante las veinticuatro horas. La mayor parte de los recién nacidos prefieren dormir boca abajo. Acostándolos boca arriba, un pequeño vómito de leche podría ahogarlos. Cuando ya tienen algunos meses, se les debe acostar según sus preferencias individuales. El recién nacido de cuando en cuando se despierta, se estira, bosteza, hace muecas, mueve ligeramente sus brazos y piernas, gime o da unos pequeños gritos y se vuelve a dormir. Es un poco como si continuara su vida intrauterina.

SaludBio

Página 193

Por lo menos, esto es lo normal. Si el bebé no duerme continuamente, si se despierta llorando, puede deberse a que su alimentación es defectuosa o a que padece algún trastorno, por lo que se debe llamar al médico. El llanto del bebé Cuando el bebé llora es señal de que por alguna causa reclama atención. Puede ser que tenga necesidad de que se le cambie de postura, que haya que mudarle el pañal, que tenga hambre o sed o que quiera sentirse acompañado. En este último caso, al satisfacer su deseo, queda de nuevo tranquilo y pacífico. Sin embargo, algunas veces continuará llorando. Es una verdad aceptada que un llanto que dura breves momentos no hace daño al bebé, por pequeño que sea, siendo al contrario un buen ejercicio respiratorio si no se prolonga demasiado tiempo. Durante el primer año de vida hay que responder al llanto de un modo natural. Si después de haberlo atendido continúa llorando más de 15 minutos, aparentemente sin razón alguna, puede ser que no se encuentre bien y hay que tomarle la temperatura, llamando al médico si tuviera fiebre. No se gana nada dejando que llore. Los "cólicos del lactante" Son pocos los padres y madres que no hayan tenido la experiencia de los llamados “cólicos del lactante”, es decir, llantos que se producen de forma insidiosa y sin explicación aparente, en muchos bebés, entre la primera semana de vida y hasta los tres meses aproximadamente. Hay que tener claro que todos los recién nacidos suelen ser calmados, pero que es preciso conocerlos progresivamente, observar su temperamento, su particular forma de ser y cuál es el SaludBio

Página 194

mejor modo de tratarlos, comprobar que no existen causas objetivas para que el llanto se produzca y, sobre todo, mostrarse con ellos atentos y cariñosos y muy, muy tranquilos. Los niños son especialmente sensibles a la tensión o al relajamiento de la persona que los sostiene, alimenta, los limpia, los viste, y juega con ellos o simplemente les acompaña. El estado de dicha persona les afecta como si les contagiara la tensión o la relajación. Al respecto, los expertos señalan que en todas las culturas en las que el niño permanece casi todo el tiempo en contacto físico con su madre (a la espalda, en brazos, etc.) el llanto sin razón aparente no existe. Conversar con las criaturas, cantarles y jugar con ellas, particularmente después de alimentarlas, favorece su desenvolvimiento físico, intelectual y social. Y tomarles en brazos es el mejor modo de consolarlos cuando están afligidos. La satisfacción de sus necesidades desenvuelve en ellas confianza y es el fundamento de una personalidad saludable.

Funciones naturales del bebé El sueño permanente del bebé no impide que se produzcan sus funciones naturales. Desde su primer día se moja repetidamente. Considerando la cantidad de líquido que consume y la diminuta capacidad de su vejiga, no puede sorprender que lo haga con frecuencia. De ahí la importancia de colocarle pañales suficientemente absorbentes y de cambiarlos siempre que sea necesario para que su piel permanezca seca en todo tiempo. Evacuaciones del bebé

SaludBio

Página 195

También sus intestinos funcionan desde sus primeros días. Durante cuatro o cinco días, sus heces presentan un color verde oscuro. Se debe a que están constituidas por la evacuación del meconio, una especie de humor viscoso que se halla en su tubo digestivo desde antes del nacimiento. Al cabo de estos días, las heces toman un bonito color de oro, que conservarán mientras siga siendo alimentado únicamente de leche. Sus evacuaciones diarias son dos o tres como promedio, pero los bebés alimentados con biberón tienen evacuaciones menos frecuentes. Los alimentados al pecho pueden hacerlo cada vez que maman. El aseo del bebé La parte más expuesta del recién nacido es todavía su piel, muy frágil desde que ha sido privada de la capa grasa que la protegía. Y en los primeros días las infecciones son graves. Por esto hay que lavarle el cuerpo entero, mañana y noche, con agua tibia y jabón neutro, haciéndolo lo más suavemente posible pero insistiendo en los repliegues de la carne: axilas, ingles, ano y órganos genitales. Antes de que caiga el cordón umbilical hay que emplear agua hervida. No hay que preocuparse si el trozo de cordón umbilical que quedó adherido al niño oscurece; entre los cuatro y seis días se seca y se desprende. Sólo la comadrona o enfermera están autorizadas para cambiar el apósito que se coloca en el ombligo. Una gasa empapada en alcohol de 90º y luego gasa estéril y venda esterilizada será un buen apósito hasta que se cierre completamente la cicatriz. La cara también debe lavarse con agua hervida y un algodón hidrófilo. Si los ojos están algo enrojecidos, lavarlos cuidadosamente con agua de manzanilla o de té ligero. Lo mismo

SaludBio

Página 196

hay que hacer con el cráneo, esté cubierto de vello o de verdaderos cabellos. Las fontanelas Muchas madres temen que si se tocan las fontanelas o parte blandas de la cabeza del recién nacido se corre el riesgo de dañar el cerebro. No hay tal peligro pues una sólida membrana lo protege. Esta parte de la cabeza, pues, puede ser tocada, acariciada y, como el resto del cuerpo, hay que lavarla diariamente para evitar que se acumule en ella la seborrea. Finalmente, secar al bebé, sin frotar, con un lienzo fino que habrá sido lavado con jabón neutro, sin lejía. Espolvoréese seguidamente con polvos de talco. Después de cada baño conviene envolverlo con una toalla y meterlo en la cama. Media hora después será el momento oportuno para vestirlo, lo que se deberá hacer con rapidez. Cada vez que se le cambie por estar mojado o haberse ensuciado, téngase la precaución de lavarle los órganos genitales, el ano y las nalgas con agua hervida y jabón neutro, séquese con un lienzo fino y espolvoréese con talco. Se evitan así las irritaciones y rojeces de los bebés mal cuidados. Nunca se le debe dejar con los pañales mojados.

Aparentes anomalías del bebé. Inquietudes de los padres Enumeramos algunas de las inquietudes de los padres primerizos cuando tienen su primer hijo. No es tan bonito como esperaba SaludBio

Página 197

Sobre todo las madres (y los padres) que lo son por primera vez pueden encontrar que su hijo no es tan hermoso como esperaban o incluso pueden hallarle feo. Su nariz o su cráneo aparecen deformados; su piel, muy roja y con rojeces más intensas en las sienes. No se podía esperar otra cosa después de lo que el bebé ha tenido que soportar para hacer su entrada en este mundo. Hay que tranquilizarse ya que, poco a poco, su cabeza irá tomando la redondez natural y su piel se volverá rosada y cubierta de fino vello, como todos los bebés. También puede darse el caso de que presente manchas rojas en los párpados o en la nuca. Son angiomas fisiológicos que desaparecen al cabo de unas dos semanas, sin dejar rastro. Tampoco hay que inquietarse si el bebé parece bizquear. Esto es porque todavía no dispone del reflejo de acomodación de sus ojos y no puede fijarlos bien, por lo que es imposible captarle una verdadera mirada. Pero pronto la fijará en un rostro que entre en su campo de visión. ¿Puede cambiar el color de sus ojos? Algunos padres se preguntan si puede variar el color de los ojos del recién nacido. Los bebés de piel clara suelen tener ojos azules y, los de piel oscura, ojos de color castaño, pero unos y otros pueden tener ojos de color gris azulado. De todos modos, cualquier que sea el color de su iris al nacer, puede variar y no ser el definitivo hasta el sexto mes. Bebés con senos hinchados Hacia los doce días, niños y niñas presentan a menudo un poco hinchados sus senos; a veces esta hinchazón alcanza el tamaño de una nuez. Cuando esto ocurre no hay que masajearles los senos ni presionárselos, lo que provocaría una inflamación más grave. SaludBio

Página 198

Basta simplemente con aplicar sobre el pecho inflamado un apósito húmedo fijado mediante una venda. Este fenómeno, que se debe a las hormonas recibidas con la sangre materna, no debe inquietar en modo alguno a sus progenitores, pues es normal y similar al del hinchamiento de los órganos genitales que se registra en los niños y que no requiere tratamiento alguno. También a veces se han observado en las niñas verdaderas menstruaciones en miniatura. Ictericia en los bebés Otro de los incidentes sin gravedad que pueden causar inquietud a las madres no prevenidas es la ictericia que se manifiesta hacia el cuarto o quinto día del pequeño. No es ninguna enfermedad y no hay que preocuparse por ello aun cuando –como ocurre a veces- el crecimiento del bebé se enlentece. Esta ictericia es producida por la evacuación normal de ciertos pigmentos. Durante algunos días, la orina del bebé será más oscura y manchará sus pañales, pero no importa. Solamente si la ictericia se prolongara más allá de quince días o si el niño diese signos de malestar (falta de apetito o de sueño, llanto continuado, etc.), en cuyo caso debería llamarse al médico.

Precauciones a tener en cuenta con el bebé Para que el bebé esté sano hay que hacerle aprovechar lo más posible el aire y el sol, según lo permita el estado del tiempo. Pero también hay que tomar algunas medidas preventivas contra posibles daños.

SaludBio

Página 199

Los amigos y parientes siempre desean ver al bebé, y las madres agradecen la compañía de otras personas. Pero la gente mejor intencionada puede ser causa de contagios. Precauciones para cuidar la salud de los bebés Por ello son recomendables las siguientes precauciones: 1. Mantener al bebé alejado de cualquier persona enferma y no permitir que se acerque a él nadie que esté resfriado o tenga tos. 2. No permitir inclinarse sobre la cuna a ninguna persona. Puede ser portadora de algún germen sin saberlo. 3. No permitir que nadie, ni siquiera la madre, levante al bebé de la cuna o juegue con él sin haberse previamente lavado las manos. 4. Tener pronto y a mano un paño de hilo limpio, para echar sobre el hombro de cualquiera que tome al niño en brazos, a fin de evitar que la boca de éste toque la ropa de quien lo sostiene. 5. No permitir a nadie jugar con el bebé cuando se sabe que el niño está cansado y necesita descanso. 6. No permitir a nadie besar al bebé en los labios. 7. Cuando sea un poco mayor, no llevarlo a hospitales o clínicas para visitar a familiares ingresados en tales establecimientos, donde pueden abundar gérmenes. 8. No permitir que ningún visitante ofrezca al bebé golosinas o cosa alguna de comer. 9. Finalmente, además de visitar regularmente al pediatra, siempre que los hijos presenten algo anormal es conveniente SaludBio

Página 200

consultar al médico. Un consejo oportuno vale más que cualquier medicamento.

La alimentación del bebé. Beneficios de la lactancia materna La alimentación del bebé es un problema cotidiano. El organismo infantil, para desarrollarse normalmente y resistir lo mejor posible a las enfermedades exige una nutrición no sólo suficiente, sino también equilibrada. Beneficios de la leche materna Sólo ésta se halla perfectamente adaptada al recién nacido. Más ligera o más rica, según su edad, es el alimento previsto por la Naturaleza y el más perfecto para él. En la actualidad es indiscutible el interés de que los niños sean alimentados al pecho en la primera época de su vida, si ello es posible. Los conocimientos actuales permiten demostrar que ningún otro alimento cubre las necesidades fisiológicas, inmunológicas y afectivas del recién nacido como lo hace la leche de su madre, entre cuyas ventajas pueden señalarse las siguientes: 1.- La leche materna es rica en inmunoglobulinas, especialmente en inmunoglobulina A, resistente a los fermentos digestivos y que tiene, como principal función, mantener exenta de gérmenes patógenos la mucosa del intestino. 2. Posee lisozima y lactoferrina, que son factores antiinfecciosos inespecíficos. 3. Contiene ciertos oligosacáridos que favorecen el predominio en la flora intestinal del «lactobacillus bifidus». SaludBio

Página 201

4. Vehicula células vivas, concretamente neutrófilas, macrófagas y linfocitas (glóbulos blancos) que constituyen otras defensas para el lactante. Sin embargo, un bebé alimentado a pecho puede estar hipoalimentado, ya sea porque su madre no tiene bastante leche, o porque el bebé no mama convenientemente. Para saber con seguridad que el bebé toma suficiente leche es menester pesarlo antes y después de cada mamada. Si la cantidad de leche secretada por la madre no es suficiente para llenar las necesidades del bebé, hay que tratar de aumentarla y, mientras no aumente, es necesaria la lactancia mixta, dando al bebé alguna otra leche. Conocida la cantidad que el lactante ha mamado, para completar su toma de alimento se le administrarán unas cucharaditas de leche después de tomar el pecho. Es aconsejable hacerlo así y no con el biberón ya que el bebé podría acostumbrarse a éste y rechazar el pecho. Pero, por poca que sea la leche que la madre pueda dar a su hijo, ha de dársela, aunque sólo sean 5 gramos al día. Es un aporte de hormonas y de otras sustancias específicas de la raza humana imprescindibles para el bebé y que no puede obtener de ningún otro origen; aunque sean en cantidades muy pequeñas, son valiosas para ayudar a sus células. Otro beneficio de la lactancia materna La revista Parents informa: “Además de transmitir al recién nacido anticuerpos protectores contra la diarrea, las infecciones del oído y las alergias, la leche materna también pudiera prevenir el cáncer”. Una investigación que se realizó en el Centro para el Estudio del Cáncer, de la Universidad de Minnesota, reveló que los niños que son amamantados tienen menos probabilidad de padecer leucemia —el cáncer más común en la infancia— que los criados con SaludBio

Página 202

biberón. Los que disfrutaron de lactancia materna por lo menos un mes tuvieron un riesgo 21% menor de padecer cáncer, y la cifra aumentó a un 30% en el caso de los amamantados durante seis meses o más. LACTANCIA ARTIFICIAL Hasta principios del siglo XX, más del 80 % de los lactantes que no eran alimentados al pecho fallecían, tanto si los biberones eran de leche de vaca como de leche de cabra, con lo que la lactancia llevada a cabo por la madre o por una nodriza contratada era una cuestión de vida o muerte. Afortunadamente, la industria alimentaria ha ido realizando avances importantes en la elaboración de alimentos infantiles, consiguiendo modificar la leche de vaca, asemejándola en lo posible a la leche de mujer, pudiendo en caso de necesidad sustituirla mediante el biberón, con bastante garantía. Un problema añadido a la lactancia artificial es el agua con la que diluir la leche maternizada en polvo. Esta agua debería ser de una calidad tal que no ejerciera una interacción nociva por sustancias contenidas en ella. Según investigaciones efectuadas por el doctor Ralph Schubert, de la Universidad Johann-Wolgang-Goethe, de Francfort-le-Main, nitratos y sulfatos así como ciertos metales tales como el cobre y el plomo pueden estar presentes en el agua considerada potable, ya sea debido al empleo masivo de abonos en terrenos cercanos a los cursos acuáticos, o debido a las instalaciones domésticas. El nitrato, en el cuerpo, puede transformarse en nitrito, sustancia cancerígena. Se comprenderá que, comparado con el organismo adulto, el organismo todavía en crecimiento del lactante reaccionará con extrema sensibilidad a la toxicidad del nitrato. De ahí la SaludBio

Página 203

conveniencia de utilizar solamente, para la preparación de biberones, agua mineral (sin gas) de reconocidos manantiales. Una vez preparado el biberón, otra cuestión a tener en cuenta es la temperatura en que debe ser suministrado. Todos los manuales de pediatría indican que hay que proteger de cualquier exceso de calor las delicadas mucosas del bebé alimentado al biberón. Teóricamente, los biberones deben ser calentados al baño-maría o por algún otro medio, para que la temperatura de la leche sea la del cuerpo (36 a 38°), pero para comprobar la «buena temperatura», en lugar de utilizar el termómetro, recomiendan dejar caer unas gotas de leche sobre la mano, antes de introducir la tetina en la boca del bebé. Es preferible que la leche esté más bien fría que demasiado caliente. Un pediatra americano, el doctor L. Emmett Holt Jr., después de una experiencia prolongada con dos grupos de bebés, unos alimentados con leche fría y otros con leche caliente, comprobó que no existe diferencia alguna entre el aumento de peso y el desarrollo de unos y otros. Las enfermeras encargadas de tomar la temperatura a los bebés sólo observaron un descenso de alrededor de un grado en los que tomaban leche fría. El Dr. Holt concluye que la alimentación con leche fría es incluso recomendable en casos de «espasmos del lactante» y constituye un descongestionante en ciertas circunstancias. Solamente hay que evitar un brusco cambio de sistema, pasando a la leche fría a un bebé ya acostumbrado a la leche caliente. Por otra parte, en tiempo frío, la leche a la temperatura del cuerpo constituye un aporte calórico no despreciable. Problemas en la alimentación del bebé Llanto nocturno SaludBio

Página 204

Si durante las primeras semanas el bebé llora un poco por la noche, puede ser porque, alimentado cada 3 horas durante el día, no halla normal estar privado de su alimento desde la 10 de la noche hasta las 6 de la mañana. No conviene acostumbrarle a darle un biberón suplementario para que se calle, pero lo que sí puede hacerse es avanzar un poco el primer biberón. Al cabo de algún tiempo se acostumbrará a no pedir alimento durante la noche. Reflujo gastroesofágico Los lactantes devuelven normalmente un poco de leche, sobre todo si han tragado aire al tomar el biberón (aerofagia). De todos modos no hay que ponerlo en su cuna inmediatamente después de darle el biberón. Tomándolo en brazos y meciéndolo unos momentos, se conseguirá que pueda eructar con más facilidad. Al ponerlo en la cuna no hay que dejarlo boca arriba, ya que si regurgitara podría ahogarse. En caso de que vomitara todo el biberón hay que ponerlo en conocimiento del pediatra. Atragantamiento Si se atraganta o llorando rechaza el biberón puede ser debido a una tetina demasiado o poco agujereada. Las tetinas deben permitir el paso de la leche con esfuerzo de succión, al ritmo fisiológico. Si dejan salir poca leche, los bebés se impacientan y lloran, o se cansan y se duermen sin tomar su leche. Si dejan salir demasiada leche, causan atragantamiento. Si la tetina carece de agujero o éste es insuficiente, hay que agujerearla, lo cual es un ejercicio que requiere cierta práctica. Hay que tomar una aguja, ponerla al rojo en la llama del gas y proceder a agujerearla. Para saber de manera aproximada si el agujero es correcto, al tener preparado el biberón se invierte; se podrá SaludBio

Página 205

considerar correcto si gotea sin sacudirlo, pero sin que la leche salga a chorro. Hipo No hay que alarmarse si el lactante tiene hipo. Muchos recién nacidos lo tienen acabados de nacer. No significa en absoluto que digieran mal o que les cuesta retomar aliento. Se le pasará tomando al bebé en brazos hasta que haya hecho un eructo. Diarrea. Un bebé alimentado al pecho rara-mente sufre trastornos intestinales. Si es alimentado al biberón y presenta diarrea: sobre todo si es verde no hay que perder tiempo y avisar al médico. Para evitar que se deshidrate, mientras se espera su llegada, debe sustituirse la leche por agua hervida con un poco de azúcar. Resfriado Si el lactante tose y fluye su nariz, hay que tomarle la temperatura rectal. Para ello se le mantiene con sus piernas elevadas y se le introduce con mucho cuidado el termómetro, que previamente se habrá untado de vaselina. No debe inquietar si esto le provoca una defecación suplementaria, será debido a que el termómetro ha actuado como supositorio. Fiebre Si tiene fiebre, hay que avisar al médico. Mientras se espera su llegada, se mantendrá bien abrigado al bebé, si es necesario caldeando la habitación. En este caso, se pondrá a calentar un recipiente con agua para que el aire de la habitación no sea demasiado seco.

SaludBio

Página 206

Alimentación infantil vegetariana Es probable que la alimentación, desde los primeros años de la vida, tenga consecuencias más o menos profundas sobre la salud a lo largo de la vida humana. A pesar de sus cualidades, el régimen lácteo exclusivo -sobre todo si la lactancia es artificial- no puede ser seguido indefinidamente sin ocasionar una seria anemia y trastornos digestivos. Llega un momento en el que hay que proporcionar al adolescente una alimentación variada, más sustancial en un menor volumen y que aporte a su organismo sales, diastasas, pectinas, celulosas y un «lastre» alimentario del que la leche carece. El periodo de transición entre la nutrición puramente láctea y el régimen compuesto de diversos alimentos debe ser progresivo para que sea bien tolerado. Un cambio brusco puede reportar el rechazo de los alimentos a los que el bebé no está acostumbrado y, si no se adapta a ellos, los nuevos alimentos son vomitados o mal digeridos. Este periodo puede empezar muy pronto y ventajosamente cuando los nuevos alimentos no representan más que una débil parte de la ración y cuando la sustitución de la leche se hace guiar por la manera como el nuevo alimento es aceptado por el bebé y bien tolerado por su tubo digestivo. Alimentación del bebé en sus primeras semanas En sus primeras semanas, si el lactante es totalmente privado de la leche materna, se le puede dar una cucharadita de jugo de zanahoria diluido en cuatro cucharaditas de agua mineral sin gas. El jugo de zanahoria reemplaza el calostro por su acción desinfectante y laxante, aportando además vitamina K, absolutamente indispensable al recién nacido que, al no poseerla, podría sufrir pequeñas hemorragias. El jugo de zanahoria es también muy rico SaludBio

Página 207

en provitamina A (caroteno), muy asimilable y necesario para el crecimiento. Para aportarle vitamina C, de la que también tiene necesidad, en su segunda semana se alterna el jugo de zanahoria con una cucharadita de jugo de naranja, también diluido pero en seis cucharaditas de agua, y después, poco a poco, se introducen el jugo de uva o de manzana, según la estación, y el jugo de tomate, rico también en vitamina K. El jugo de uva tiene muchas analogías químicas con la leche y es el preferible de los jugos. El de tomate alcaliniza los humores y permite a la piel del bebé defenderse contra todas las irritaciones y pequeñas infecciones. Pero en sus primeros quince días, el lugar de honor es para el jugo de zanahoria. Este jugo contiene algunas moléculas de almidón que habituarán al bebé a producir la ptialina y la amilasa pancreática en cantidad suficiente. Alimentación del bebé a partir del primer mes A partir del primer mes, para aumentar el valor calórico de la alimentación del lactante, se añade al biberón una cierta cantidad de hidratos de carbono. Mientras 100 gramos de leche dan 70 calorías, la misma cantidad de harina proporciona entre 350 y 400, aportando además sales minerales que la leche sólo contiene en cantidad insuficiente. Para que estos hidratos de carbono no produzcan fermentaciones intestinales no deben pasar del 10 al 15 %, pudiendo consistir en almidones o féculas que, hidrolizadas en su cocción en agua, no presentan inconvenientes. Se obtienen de verduras y, para que no sean rechazados por el cambio de sabor al que el bebé está acostumbrado, se van mezclando con la leche de manera progresiva.

SaludBio

Página 208

Un buen caldo debe ser hecho con verduras frescas y variadas; cuanto más variadas sean mayor será su calidad y mejor su sabor. A las patatas y zanahorias, que son su base, se añaden otras verduras del día y una cucharada de guisantes, lentejas, judías o arroz. Sin embargo, no hay que ser esclavos de una fórmula; la variedad puede ser obtenida con un caldo diferente cada día. Lo que sí es importante es que la cocción sea prolongada; de este modo, el caldo contiene los minerales y los hidratos de carbono. El jugo de naranja o de otra fruta puede aumentarse hasta 30 gramos/día. Y también puede añadirse en el biberón una cucharadita de cuajada o de yogur, que contienen vitaminas del grupo B y D. Hasta los 3 meses sólo hay que completar la alimentación con este caldo, pero a partir de esta edad, se irá añadiendo poco a poco pequeñas cantidades de la verdura obtenida para hacer el caldo, más o menos finamente tamizada y reducida a un puré líquido o sopa. El zumo de fruta puede aumentarse a 90 gramos, siempre diluido en agua y en tomas alternadas con las del biberón. Alimentación del bebé a partir del cuarto mes A partir del cuarto mes, además de los jugos y el caldo, se puede empezar a dar al bebé una papilla de las harinas más fáciles de digerir y más ligeras, es decir, más ricas en hidratos de carbono y pobres en grasas. La tapioca es la que más reúne estas condiciones, así como el arroz, la cebada, el mijo y el arrarruz. Más tarde podrán emplearse harinas ricas en grasas, en sustancias nitrogenadas y en fósforo, como son las de trigo, avena, maíz y centeno. La relación calcio/fósforo queda corregida ya que el exceso de fósforo de la harina se reabsorbe por el exceso de calcio del jugo de zanahoria.

SaludBio

Página 209

Hay que advertir que alimentar al bebé con sólo caldo o papillas de trigo puede provocar una detención en la absorción del calcio, debido a su exceso de fósforo. La cocción de la harina o del trigo molido debe hacerse al baño-maría para evitar la nociva degradación que su cocción prologada provocaría y que podría hacer descalcificante el caldo o la papilla por exceso de ácido fítico. Alimentación del bebé a partir del sexto mes A partir del sexto mes, además de los alimentos anteriores, un poco de leche de almendras o algunas gotas de aceite de oliva virgen aportarán las grasas indispensables. A partir del séptimo mes se va reduciendo la leche y aumentando los jugos y purés, pudiéndose añadir a éstos avellanas y almendras, sin piel, finamente trituradas. También puede aumentarse la cantidad de cuajada o de yogur. Hacia el octavo mes, al disponer el bebé de algunos dientes es más fácil el inicio de nueva alimentación. Se le puede dar un trozo de pan o un poco de manzana cruda o poco cocida, triturada en forma de puré. Puede alternarse con purés de peras, higos, melocotones o albaricoques, así como de verduras previamente cocidas, en particular las que son pobres en almidón (zanahoria, apio, remolacha, nabos, salsifí, etcétera). No hay que dejar jamás que el bebé coma estando solo, sobre todo cuando se le dan alimentos que podrían atragantarlo. A partir del noveno mes, la base del puré puede consistir en patatas o boniatos, ambos ricos en sales de potasio, útiles a las funciones renales. Después de los diez meses, dar la comida al bebé en biberón es un error. Es hora de enseñar al niño a masticar y ensalivar los alimentos. En lugar de caldos o purés muy líquidos, las verduras, SaludBio

Página 210

que desde el principio han desempeñado un papel importante en la dieta infantil, deben darse en forma de sopa o papillas. Alimentación del niño a partir de 1 año A partir del año el niño puede ya comer en la mesa. Su ración de leche puede limitarse a 700 gramos. Las papillas pueden incluir judías, lentejas, guisantes, habas y sojas, todo muy triturado. Tres veces por semana se le pueden dar pedacitos de espinacas, puerros, corazones de alcachofa y zanahorias (no rábanos ni coliflor), cocidos al vapor y sazonados con un poco de aceite de oliva virgen. También se le pueden dar pedacitos de fruta cruda (peras, cerezas, manzanas, bananas, etc.). Sus papillas pueden adicionarse con un poco de miel o de mantequilla (no con azúcar o margarina). También puede incluirse en ellas, un día a la semana, yema de huevo (no la clara, por ser acidificante). El queso de oveja puede sustituir la yema de huevo. Alimentación del niño a partir de los 2 años A partir de los dos años la leche puede reducirse a 600 gramos y aumentar ligeramente la cantidad de mantequilla. También se le puede dar queso de gruyere. Dos días a la semana, yema de huevo. Su alimentación puede incluir ahora harina de cereales (avena, trigo, maíz, cebada, centeno, etc.). Progresivamente se le podrán dar nuevos alimentos con los que reemplazar a la leche. Debe cuidarse de que sean vivos y naturales, evitando conservas y alimentos «mejorados» con productos químicos (vitaminas industriales). Ha de ser una dieta digerible, asimilable, suficiente y equilibrada que le permita constituir las reservas que exige su rápido crecimiento. A medida que el pequeño coma más alimentos sólidos, precisará más agua. Debe ser agua sin gas y sin cloro. También se le pueden dar a beber zumos de fruta naturales (no en conserva). SaludBio

Página 211

Alimentación del niño a partir de los 3 años A partir de los tres años es suficiente medio litro de leche al día y, compensar la disminución con 10 gramos de queso. El total de calorías que reciba al día pueden distribuirse del siguiente modo: Desayuno, 25 %; comida, 35 %; merienda, 15 %; cena, 25 % Entre estas comidas no debe tomar alimento alguno. Alimentación del niño a partir de los 5 años A partir de los cinco años querrá ser como los demás. Comerá ciertas cosas porque las comen el padre, o la madre, o alguna otra persona de su agrado. Sin embargo, prefiere alimentos simples a platos complicados o muy condimentados. Alimentación del niño a partir de los 7 años A partir de los siete años su apetito mejora ostensiblemente. Estará dispuesto a experimentar nuevos alimentos, incluso algunos que antes rechazaba. Es posible que quiera ayudar en su preparación. Si presenta falta de apetito es señal de que comisquea a toda hora o que ingiere demasiados fritos o grasas, consiguiendo una especie de empacho continuo que le lleva a la inapetencia y a la inflamación del hígado. Alimentación del niño a partir de los 9 años A partir de los nueve años la alimentación debe ser similar a la del adulto teniendo en cuenta las calorías necesarias. A esta edad pueden ir desde 1.600 si es sedentario a 2.600 si es muy activo. Estas calorías deben ser proporcionadas por los siguientes nutrientes: hidratos de carbono, 55-60 %; proteínas, 12-18 %; grasas, 30-35 %. Dieta tipo saludable para los niños SaludBio

Página 212

Una buena dieta puede distribuirse así: Desayuno: Muesli, yogur con miel, zumos (ir variándolos). Comida: Sopas de verduras, pastas, cereales, quesos. Evitar fritos y postres dulces. Merienda: En lugar de chucherías, unas galletas integrales o frutas secas sin tostar. Cena: Alimentos simples y de fácil digestión: Verduras, consomés, frutas, quesos. Todo acompañado con pan dextrin integral. Como bebida, siempre agua sola, sin gas. RECOMENDACIONES GENERALES El rápido metabolismo infantil hace necesario que tome regularmente alimento cada 4 horas. De ahí la importancia de la merienda. Y, según la hora de la comida, puede ser necesaria también una comida ligera a media mañana. Una manzana es preferible a un panecillo. Alimentos recomendables, en general: pastas, arroces, cereales, quesos (el de gruyere es el mejor tolerado), yogur, mantequilla, legumbres, verduras, fruta, miel, pan de especies. El chocolate puede tomarse en pequeñas dosis, si es bien tolerado, y no todos los días. Alimentos que proporcionan vitaminas y minerales Vitamina A (caroteno): Zanahorias, frutas amarillas. Vitaminas del grupo B: Levadura de cerveza, cuajada, yogur, algas. Vitamina C: Cítricos, kiwis. Vitamina D: Leche y derivados. SaludBio

Página 213

Vitamina E: Aceite de oliva virgen, germen de trigo. Vitamina K: Zanahorias, tomates, yogur, al-gas. Vitamina PP: Corteza de los cítricos, cerezas, moras. Calcio: Leche, queso, yogur, zanahorias. Zinc: Germen de trigo, levadura de cerveza. Cobre: Judías secas, trigo integral, ciruelas. Hierro: Avena, melazas, albaricoques, melocotones. Manganeso: Cereales integrales, fruta seca, muesli. Alimentos no recomendados para los niños Alimentos no recomendables: embutidos, carnes, pastelería, bollería, helados, bebidas carbónicas y de cola. Merecen especial prevención los caramelos, bombones y otras golosinas que fácilmente consumen los niños. Repletos de colorantes y otros aditivos y causantes de caries por culpa del azúcar, estas golosinas pueden ser una verdadera «droga mental» al ser capaces de provocar per-turbaciones duraderas en la psique. Como ocurre con las verdaderas drogas, el acostumbramiento a estas golosinas puede crear en el niño una real «toxicomanía» llevándole a mentir, a robar, a emplear todos los medios para procurarse su dosis «necesaria». Error frecuente: creer que los bebés y los adolescentes gordos son más saludables. El exceso de alimentos no sólo puede producir obesidad sino que es un factor de envejecimiento precoz, pues hace que los huesos y tejidos se desarrollen más aprisa pero que también envejezcan. Según los doctores McCance y Widddowson, de la Universidad de Cambridge, el procedimiento más fácil para alargar la vida, a toda edad, es un régimen dietético equilibrado pero ligero. SaludBio

Página 214

Etapas del desarrollo de los niños ¿Hay algo más sorprendente que el desarrollo de un ser humano? Para empezar, ya antes de nacer, en sólo nueve meses, pasa de ser un organismo de una sola célula a tener unos 100 billones de ellas. Luego, siendo todavía muy débil y delicado, prosigue su desarrollo, no sólo corporal (talla y peso), sino también psicológico íntimamente relacionado con aquél, teniendo ambos que jugar su papel en la evolución del niño o de la niña. La escala del desarrollo infantil debe ser muy bien tenida en cuenta para poder comprobar que todo va bien o, en caso contrario, dando la señal de que hay algo incorrecto, poder averiguar la causa y efectuar su corrección. Muchos padres, a veces presos de temor, suelen preguntarse: ¿Nuestro hijo es una criatura sana? ¿Será normal su inteligencia? ¿Se desarrolla como es debido? ¡Cuántas preguntas angustiosas pueden agolparse al espíritu inquieto de los padres ante la visión de su bebé! En vano se esfuerzan por penetrar en el misterio de su mirada, de su sonrisa y de su llanto. Por esto esperamos que los datos que damos a continuación serán útiles a quienes se preocupan por la evolución de sus hijos, les ayudará a contestar las preguntas que surgen a menudo de su amor entrañable y les orientará acerca de los cuidados que conviene dedicarles en determinadas ocasiones. Así, por ejemplo, hay la cuestión de su desarrollo motor y de los cuidados que el niño requiere por el mismo. Al nacer el bebé Al nacer, el niño no puede levantar la cabeza ni mantenerse sentado; a los tres meses mantiene firme la cabeza: a los seis meses, se mantiene sentado. Los seis primeros meses el niño debe SaludBio

Página 215

permanecer siempre echado; entre los 6 y los 12 meses estará echado o sentado; de los 10 a los 12 meses empezará a aguantarse en pie; de los 12 a los 15 meses efectuará sus primeros pasos. Ciertamente no hay que forzar el desarrollo infantil. Sería perjudicial anticipar estas fechas. Sin embargo, tampoco hay que ser indiferente ante eventuales retrasos. Si se producen, debe consultarse al pediatra en seguida, porque la debilidad del niño puede ser síntoma de una enfermedad importante que conviene tratar cuanto antes. Pero tampoco hay que alarmarse; puede darse el caso de que el niño sea demasiado dependiente de su madre y que no ande por no atreverse a lanzarse a hacerlo o por temer encontrarse solo. Progresivo desarrollo de los niños Primer mes. El recién nacido reacciona automáticamente a ciertas excitaciones: retira el pie bajo la influencia de una cosquilla; sus dedos se separan (reflejo de Babinski); cierra la mano y aprieta el dedo que se le coloca en ella; su pupila se contrae bajo la influencia de la luz, por la que siente gran afición, excepto por la del sol, que le causa una aversión violenta. Sus ojos no pueden converger todavía voluntariamente sobre un objeto, pero los fija sobre un rostro que entra en su campo de visión, si bien no sigue los movimientos; desvía incoordinadamente el globo ocular. Chupa todo lo que se introduce en su boca; sus sentidos del gusto y del olfato funcionan ya suficientemente para que el niño reaccione de una manera muy diferente a las sustancias dulces o amargas y a los olores agradables o fétidos. Es sensible a los cambios de temperatura del medio ambiente. Al mes, reacciona al confort y a la incomodidad; se estremece, tiembla, se estira, estornuda: le gusta SaludBio

Página 216

el baño, estar limpio, alimentarse. Expresa sus deseos a gritos. Cuando está en decúbito ventral gira la cabeza hacia los lados. 2. ° mes. Sonríe neta y frecuentemente a la vista de un rostro, de una presencia. Si llora es señal de que por alguna causa reclama atención. Puede ser que tenga necesidad de que se le cambie de postura dándole vuelta hacia el lado contrario, que haya que mudarle el pañal o que tenga necesidad de sentirse acompañado. Frecuentemente, la atención que se le dispensa al satisfacer su deseo le produce la sensación de compañía que necesita, y queda de nuevo tranquilo y pacífico. Otras veces puede continuar llorando. Se acepta que un llanto que dura breves momentos no hace daño al bebé por pequeño que sea, siendo esto, al contrario, un buen ejercicio respiratorio si no se prolonga por demasiado tiempo. Si la hora de alimentarlo está próxima, la madre puede levantarlo de la cuna, tomarlo en brazos y cantarle un poco hasta que llegue ese momento. Al levantarlo de la cuna conviene poner una mano detrás de la espalda y la otra debajo de la cabeza. La espalda y el cuello del bebé no son suficientemente fuertes y necesitan que se les sostenga siempre que se tenga al niño en brazos. Si la madre lo toma en brazos y lo recuesta contra su hombro, debe sujetar bien con la otra mano el cuerpo del bebé hacia delante, para que no haya peli-gro de que la cabeza del pequeño se bambolee hacia atrás. Si después de haber atendido y satisfecho sus probables deseos el bebé continúa llorando por más de 15 minutos, indicará que necesita cuidados especiales. Si ocurre que se despierta y llora con frecuencia entre las horas de alimentación, puede ser que no tome bastante alimento. Y si llora con frecuencia, aparentemente sin razón alguna, puede ser que se halle enfermo; hay que tomarle la temperatura y, en todo caso, consultar al médico. 3. º mes. SaludBio

Página 217

Su estructura ósea y sus músculos se van fortaleciendo. El bebé empieza a apoyarse en sus brazos y levantar la cabeza, pero todavía no la mantiene derecha. Se interesa por sus manos; trata de coger los objetos que ve a su alcance. Sus ojos pueden seguir un objeto que se desplaza en su campo de visión y distingue ya el rojo del naranja. Muchos bebés permanecen despiertos por algún tiempo durante la tarde. Es conveniente dejarlo solo durante este rato para que se acostumbre a estar sin compañía. 4•° mes. Juega con sus dedos; pronto los tiende hacia los objetos, que coge y lleva a su boca. Duerme o juega solo en su camita. Sonríe cuando uno se le aproxima. 5. ° mes. Araña la superficie donde se halla tendido boca abajo; sabe tumbarse de lado; intenta sentarse en su cuna; sentado, mantiene estable, derecha, la cabeza. Puede buscar los juguetes o algún otro objeto con la mirada, pero si agarra alguno lo suelta enseguida. Suele estar bien despierto entre las comidas de las 2 y las 6 de la tarde, pero es posible que llore si se le deja solo. Si se desvela en la noche, conviene despertarlo más temprano en la siesta de la tarde. 6. ° mes. Mueve incesantemente brazos y piernas; estando acostado, endereza fácilmente la cabeza y el busto y trata de sentarse; se le puede tener sentado sin apoyo o mantenerlo sobre las rodillas durante un corto lapso; mantiene derechos tronco y cabeza. Empieza a despertarse su curiosidad y presta atención a los sonidos y la dirección de donde proceden. Reconoce la voz SaludBio

Página 218

humana, es sensible al ritmo de las canciones de cuna y muestra placer al oír ciertas melodías. Si se le muestra un sonajero, dirige hacia el mismo sus dos manos. Encuentra placer en mirar objetos brillantes y es capaz de fijar su mirada y seguir los objetos en movimiento. Su vista se acomoda perfectamente a la visión de los objetos alejados. Empieza a pronunciar sílabas como baba o tata, sin darles ningún significado. De 6 a 7 meses. Tendido boca arriba, levanta en extensión las piernas; aprende a sentarse por sí solo; logra coger su pie o cualquier objeto que se le presente. Tiende los brazos; le gusta hacer ruido golpeando objetos o rasgando papeles. Gruñe y murmura; produce un gorgeo social espontáneo a la vista de juguetes; compren-de cuando se le regaña o mima; distingue a las personas extrañas. De 7 a 8 meses. Tendido boca abajo, levanta la cabeza; desde que es capaz de sentarse, le gusta esta posición; estando en el suelo, trata de arrastrarse. Imita los sonidos del lenguaje materno, con lo que va formando su aparato bocal, ejercicio que irá practicando durante muchos meses hasta adquirir el lenguaje en pleno vigor. A esta edad, muchos niños acortan el tiempo de sus siestas de la mañana y de la tarde, o hacen una siesta larga y otra corta. Ambos periodos de sueño deben ser mantenidos. De 9 a 10 meses.

SaludBio

Página 219

Además de sentarse por sí solo, se inclina hacia delante, se estira y trata de levantarse. El «parque» le es de gran ayuda: puede agarrarse sólidamente y permanecer en pie sin riesgo; es su terreno ideal de juego. Hay que escogerlo de forma que no tenga nada en que el niño pueda dañarse. Es una edad peligrosa porque les gusta tocarlo todo y desplazarse sin darse cuenta de los riesgos. Hay que poner fuera de su alcance productos de limpieza, medicamentos, bibelots y objetos frágiles o de tamaño que puedan tragarse. Si se le están arreglando los pañales y llaman a la puerta o es forzoso dejarlo para ir a buscar algún objeto, no hay que dejarlo solo encima de la cama o de la mesa, ya que podría sufrir una temible caída. Es preferible dejarlo unos momentos en el suelo. De 10 a 12 meses. Comienza a arrastrarse a cuatro patas; para mantenerse en pie todavía necesita apoyo; se levanta cogiéndose a su parque. Sabe utilizar el pulgar y el índice para agarrar los objetos; manipula todo lo que halla a su alcance, lo sacude, lo utiliza para golpear el suelo y casi siempre lo lleva a su boca. Le gusta el baño y se divierte en el agua. Le encanta pasear y la agitación a su alrededor; le gustan los juegos familiares y ríe mucho cuando se le hace saltar sobre las rodillas o en los brazos. Los extraños le intimidan. Pueden adoptar el régimen de tres comidas al día, pero algunos no lo aceptan; depende de los hábitos formados en él, del tiempo que reclaman sus siestas y de lo mejor que se adapta a las ocupaciones de sus padres. Al año de vida. Puede dormir toda la noche y durante el día; hay que vigilarlo porque puede levantarse y caerse de su cuna; en el suelo se mueve SaludBio

Página 220

arrastrándose sobre manos y rodillas. Sigue siendo tiempo de peligros: lo toca todo, mete los dedos en los enchufes, es la edad de las quemaduras. Los ruidos no le sobresaltan; no tiene miedo a las caídas pero sí a la oscuridad y a la soledad. A menos de que se haga daño o se encuentre enfermo, su llanto significa su voluntad, por ejemplo, de no querer estar encerrado en su parque o de no querer estar solo. Llora más a menudo que cuando tenía medio año. En promedio, hora y media, si es niña; algo menos, si es niño. Comprende gran número de palabras, sobre todo cuando es su madre quien le habla, pero tiene espíritu de contradicción; cuanto más se le dice que no toque algo, más interés tiene en hacerlo. Ha aprendido a decir adiós con la mano. Mira con atención los objetos nuevos, que le gusta coger y dejarlos caer; con la cuchara golpea el plato; si se le da un lápiz y papel, intenta hacer garabatos. De 12 a 15 meses. Puede subir una escalera a cuatro patas. Esto depende de su peso y de la solidez de su esqueleto. Jamás hay que obligar-le a andar, ni tan sólo animarle a hacerlo, antes de que manifieste deseo de hacerlo. Primeras frases; cuando pronuncia papá o mamá, sabe lo que dice. De 15 a 18 meses. A esta edad se cierra su fontanela. Las fontanelas son las partes, no osificadas al nacer, de la bóveda craneana, situadas en la parte superior y delantera del cráneo entre el hueso frontal y los dos parietales. Si tardan más tiempo en cerrarse, es signo de debilidad o de raquitismo. Año y medio. Anda solo y no suele caerse. Se establece la coordinación de los movimientos voluntarios; cuando se le viste, suele tender el brazo hacia la manga o la pierna hacia el camal; sabe desvestirse. Le SaludBio

Página 221

gusta cambiar de lugar los juguetes voluminosos y empujar, llevar, trasladar pequeños objetos del hogar; sabe dónde está el lugar de cada cosa; empieza a jugar solo pero se cansa pronto. Procura imitar los gestos de las personas que le rodean; sabe abrazar y besar: empieza a hablar asociando algunas palabras para formar frases todavía rudimentarias; reconoce en los libros la imagen de objetos familiares. Es consciente de la aprobación o desaprobación de los adultos, pero rechaza a menudo obedecer sus órdenes. Por la noche todavía moja su cama: durante el día empieza a avisar que tiene necesidades. 2 años. Corre sin caerse. Debe ser capaz de ponerse unos guantes. Conoce su nombre; comprende y ejecuta órdenes sencillas emitidas verbalmente tales como: levántate, cierra la puerta, dame la mano, señala tu nariz, tu boca, etcétera. Se resiste a todo lo que le es desagradable; es sensible a las caricias. Efectúa sus primeras frases bien construidas, pero según las estadísticas, a esta edad el niño no pronuncia correctamente más del 32 % de los sones de su lengua materna. El retraso en el hablar no debe preocupar más que si toma una importancia verdaderamente anormal. Forzarlo a corregir su habla es contraproducente: el niño puede obstinarse y negarse a hablar. A esta edad, dos de cada tres niños no se orinan en la cama. 2 años y medio. Utiliza el lenguaje hablado para expresar sus deseos o contar lo que ha visto, pero estropea las frases; generalmente no emplea artículos, pronombres, preposiciones ni conjunciones; no conjuga verbos. La mímica apoya fuertemente su lenguaje hablado. SaludBio

Página 222

3 años. Los dos aprendizajes más importantes, andar y hablar, son ya sólidamente adquiridos. Puede lanzar una piedra o una pelota, sin perder el equilibrio. A esta edad debe saber abrocharse los botones de su vestido. Manifestaciones numerosas de la tendencia a preguntar. Distingue entre niños y niñas. Puede reconocer reproducciones gráficas sencillas de objetos comunes. Primeros dibujos. 4 años. Sube y baja escaleras; puede ir en triciclo. Se completa en la escuela la sociabilidad adquirida en la guardería. Empleo casi correcto del lenguaje hablado; sabe construir frases, contar acontecimientos y expresar deseos. Pronuncia correctamente el 77 % de los sones de su lengua materna. Se desarrolla su sentido de la propiedad. 5 años. Muestra un buen control de su actividad corporal; le gusta brincar, trepar, escalar, saltar a la pata-coja, incluso las escaleras; reemplaza el triciclo por la bicicleta. Debe saber enlazar los cordones de sus zapatos. A esta edad ya no es un bebé. Ha realizado lo esencial de su entrada en la vida: anda, habla, controla sus esfínteres, se integra en su medio familiar. Es un «pequeño adulto» que pasa por una fase de equilibrio. Momentáneamente, su desarrollo es armónico. Parece bien equilibrado; es afectuoso, servicial, llora menos que a los 4 años, a pesar de que rompe fácilmente sus juguetes en repentinos accesos de cólera: requiere mucha compañía y sostén de los adultos. Su madre es el centro de su mundo; siente admiración y algo de temor por su padre. SaludBio

Página 223

Hace preguntas sobre su nacimiento. Si no lo tiene, le gustaría tener un hermano o una hermana. Puede manifestar el deseo de aprender a leer y puede encontrarse en él ya el sentido del humor que se le volverá a encontrar a partir de sus 8 años. 6 años. Pasa a menudo de un lugar a otro; se mueve todo el tiempo; le gusta saltar, luchar, moverse; y casi siempre se muestra desmañado. A partir de esta edad corresponden a su exuberancia los juegos al aire libre, natación, esquí, patinaje, danza rítmica. Puede recorrer velozmente 250 metros, saltar desde una altura de 0,7 metros, por encima de un obstáculo de poca altura o una longitud de 0,25 metros, suspenderse de una cuerda con pies y manos durante 7 segundos y participar en juegos activos con gente de su edad. No se debe hacer participar demasiado pronto a los niños en competiciones deportivas pero tampoco hay que permitir, sin razones suficientes, que no participe, a su edad, en la educación física necesaria para su equilibrio físico y moral; si su actividad en este aspecto es deficiente, hay que hacerle seguir un curso colectivo de reeducación física. Esta edad marca un periodo de nuevos impulsos y nuevas vacilaciones. Su adaptación a la escuela tendrá una fuerte influencia sobre su madurez afectiva. Primeros aprendizajes: lectura, cálculo. Es normal que aprenda a leer; puede haberlo hecho antes si lo ha deseado; pero no hay que obligarle. Se halla indeciso entre el amor por su madre y el deseo de ser independiente; disiente y reacciona por crisis. Es muy emotivo y expresa sus emociones, y a menudo su agresividad, bajo una forma verbal exagerada. No es raro que se le oiga pronunciar graves amenazas, sin que haya que dar importancia a sus exageraciones. Aparece menos bien adaptado que antes; su equilibrio se rompe bajo nuevas exigencias entre sí mismo y su SaludBio

Página 224

entorno; debe resolver nuevos problemas de crecimiento, de comprensión. Preguntas sobre Dios y la creación del mundo. 7 años. Le sigue gustando saltar y moverse, pero tiene periodos de estabilización. Es una edad ingrata, ya no se le mima. Insensiblemente, el bebé rollizo, de cabellos sedosos, de pequeños dientes, ha sido sustituido por un personaje desgarbado, más flaco, más brusco, más desmañado, con lo que ha perdido su simplicidad y su seguridad. Adquiere seriedad y es más fácil de dirigir porque es sensible al elogio y a la reprobación. Toma conciencia de sí mismo y comienza a tener el sentimiento de familia. Se entiende bien con su madre y es un verdadero miembro del grupo familiar. Se vuelve menos grosero y menos agresivo; más sensible a las órdenes paternas, aunque no siempre sea pacífico con sus hermanos y hermanas. Aprende a controlarse mejor y es capaz de adaptarse a lo que le llega. El contacto con sus camaradas y sus maestros es mejor; buscará contactos individuales con éstos últimos. Absorbe y asimila las nuevas experiencias; su mentalidad prospera día a día. Es menos equilibrado pero también menos maleable porque su personalidad se afirma. Le gusta leer estando solo y puede aficionarse a coleccionar sellos, cromos, etcétera. 8 años. No ha perdido del todo su agresividad, pero es más suave que agresivo; su estabilidad se acentúa; se vuelve más calmado y más independiente; expresa sus ideas calurosamente pero sin animosidad. Es más sólido. Sus movimientos corporales son más rítmicos. Se acentúa la admiración por su madre, a la que gusta agradar, y mejoran las relaciones con el padre, aunque se muestra algo celoso de él. Muestra más iniciativa y espontaneidad, sobre todo fuera de su familia, que se sorprende de que los extraños lo elogien por su amabilidad y su desenvolvimiento, lamentándose que SaludBio

Página 225

no se comporte así en casa, donde discute las órdenes recibidas e inventa excusas por sus tonterías. Desea adquirir nuevas experiencias y es capaz de integrarse en su entorno social, sintiéndose menos ahogado en el grupo escolar. Hacia los 9 años. Cada vez más centrado en sí mismo y más independiente, tiene necesidad de ser tratado con el respeto debido a su nueva personalidad. Se desata de las faldas maternas y se muestra indiferente frente a sus hermanos mayores. Los contactos con su padre son buenos y se muestra orgulloso de él frente a sus camaradas, cuya opinión cuenta mucho para él. Cada vez más dueño de sus reacciones, es capaz de comprensión mutua. Da prueba de cierta objetividad en sus apreciaciones acerca de sus maestros, respetando a los que pueden responder a sus preguntas. Se entrega mucho al trabajo y al juego; le gustan los juegos de equipo. Es consciente de su propia fuerza, perfecciona su habilidad y con-trola su actividad. Puede andar 4 km en una hora, correr 300 metros en 1 minuto y 25 segundos, y 50 metros en 10 segundos; saltar 2,4 metros de longitud o medio metro en altura; suspenderse de las anillas o de la barra levantando ambas rodillas; lanzar 20 pelotas (10 con cada mano) y colocar por lo menos 9 en una cesta situada a 6 metros. A esta edad debe haber aprendido a nadar. Hacia los 10 años. Adquiere más confianza en sí mismo y sigue muy independiente, pero tiene una mayor conciencia de grupo y busca la compañía de gente de su edad. Ama su hogar, pero se desata más de su medio familiar, no por indiferencia o sequedad de corazón, sino como resultado de su crecimiento psíquico normal. Es un periodo en que lo critica todo y expresa indiferencia por las órdenes y los puntos de SaludBio

Página 226

vista de los adultos. Tiene aversión al agua y al jabón; no le gusta cambiar de ropa para no llamar la atención; es raro que sea cuidadoso y ordenado. Es también periodo de actitud activa de combate y de destreza en todo lo que representa motricidad. Puede entregarse al deporte, sin fatigarse. Cabe recordar aquí que la aparición de los testículos debe hacerse ya al nacer. Si no aparecen en los primeros años importa poco pues su aparición se producirá probablemente de manera espontánea en el curso de la infancia. Pero si a los 10 años los testículos no están donde deben, es absolutamente necesario señalarlo al médico, para que intervenga antes de la pubertad. Hacia los 11 años. Las niñas experimentan cambios en su organismo, como el ensanchamiento de las caderas por el depósito graso, la elevación de los pechos y la aparición de pelo en el pubis. Puede existir una notable variación cronológica, pero si estos fenómenos se producen antes de los 8 años, es una precocidad que hay que poner en conocimiento del pediatra. Desde el punto de vista deportivo, si bien poniendo cuidado a las deformaciones de la columna vertebral, siempre posibles, a partir de esta edad se puede practicar atletismo, tenis, fútbol y equitación. Como posibilidades físicas normales, andar 4,5 km en una hora; correr 300 metros en 1 minuto y 15 segundos, o 50 metros en 9,5 segundos; saltar 80 cm de altura y 2,8 metros de longitud; colocar las 9 pelotas sobre 20 en una cesta colocada a 10 metros; subir 3 metros cogiéndose de brazos y piernas por una cuerda; llevar a un camarada sobre la espalda en una distancia de 30 metros y participar en danzas rítmicas y juegos de equipo. Hacia los 13 años.

SaludBio

Página 227

En las niñas aparece la primera regla. Si se produce antes, se considera precoz; en los niños aumenta el tamaño del pene y aparece pelo en su base, y después en las axilas. Si esto se produce hacia los 9 años, no es normal y requiere decirlo al pediatra. Chicos y chicas pueden participar en deportes de equipo y practicar con éxito ejercicios de equilibrio; mejoran poco a poco sus posibilidades deportivas, pero deben hacerlo perfeccionando su técnica y sin imponerse esfuerzos excesivos. Es normal poder andar 5 km en una hora; correr 300 metros en 1 minuto y 8 segundos, o 50 metros en 8 segundos y 4/5; saltar 0,94 m de altura; lanzar 3 kg a 5,5 metros; subir por la cuerda a 4 metros, nadar un metro bajo el agua. De 15 a 18 años. En los niños la pubertad se da alrededor de los 16 años; también es el momento en que la voz cambia de timbre. En este periodo, que suele durar hasta los 17 años, la voz es incierta, variando entre agudos y bajos. A estas edades, todos los deportes, todos los esfuerzos pueden llevarse a cabo sin perjuicio para sus organismos. La competición, incluso seria, no presenta riesgo cuando la pubertad ha terminado. Son normales las siguientes posibilidades: correr 60 metros en 9 segundos y 3/5; saltar 1,05 metros de altura; lanzar 4 kg a 5,5 metros; subir por la cuerda 2,25 metros, ayudándose sólo de los brazos. Las diversas referencias correspondientes a cada edad se han dado como orientación. Si algunos padres al compararlas con el desarrollo de sus hijos encuentran algunas variaciones, no deben alarmarse; todo lo contrario; lo primero que deberán hacer es inquirir las causas inmediatas de la eventual perturbación del desarrollo normal del hijo y comentarlas con el pediatra, asegurándose así de velar por su salud.

SaludBio

Página 228

La educación infantil «Los hijos respiran, comen, beben la vida de sus padres. En la medida en que éstos vivan física, moral y espiritualmente, en esta misma vida vivirán los hijos. La educación es una transfusión de vida.” La educación en la infancia Los sistemas de educación muestran el concepto que ha tenido cada pueblo con respecto a la infancia. Produce honda sorpresa comprobar que en nada o en muy poco se tuvo en cuenta su suerte en Oriente, en Grecia, en Roma, como así mismo durante la Edad Media y en el comienzo de la Edad Moderna. Por esto hay que felicitarse de que en nuestros tiempos se haya llegado al concepto de que los seres humanos, en su niñez, necesitan, biológica y psicológicamente, un trato adecuado para después poder ser plenamente hombres y mujeres. Todos los padres tienen dos principales y difíciles problemas a resolver: criar y educar a sus hijos. Los hijos mal criados son fáciles de reconocer. Lamentablemente, los hay todavía insuficientemente alimentados, desnutridos, escuálidos; y los que, por una alimentación errónea, se ven rollizos, mantecosos, que caminan -y razonan- con dificultad por un exceso de grasas. Los hijos mal educados son los que no han podido beneficiarse de que alguien les haya guiado bien o, peor aún, los que han sido objeto de educación deficiente o mala recibida en su casa, en la calle... o en la escuela. En su casa, porque hay padres que no saben, no pueden o no quieren educarlos bien, sino a su manera, que es regular o mala. ¿Qué educación pueden dar, por ejemplo, unos padres alcohólicos? En la calle, porque el ambiente social en que se desenvuelve la infancia también deja importante huella. No es igual la influencia que el niño acusará si vive en un pueblo que SaludBio

Página 229

en una gran ciudad, en un ambiente donde haya bienestar y civismo o en el que se padezca miseria física y moral. En la escuela, porque ésta, como es lógico, también influye, pero porque en ella se suele instruir más que educar. Niños y niñas tienen los derechos civiles que especifica la Convención aprobada por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 20 de noviembre de 1989 pero, sobre todo, tienen derecho a ser bien criados, para poder disfrutar de una excelente salud física, y a ser bien educados, indispensable para su salud moral. La importancia del juego en la educación infantil Otro derecho infantil importante y no especificado es el juego. Es normal que niños y niñas dispongan de una visión optimista del mundo gracias a la cual pueden, en sus juegos, transformar como por encantamiento las cosas que les rodean: una simple caja de cartón puede antojárseles un vehículo, y jugar con ella mejor que con un caro y sofisticado juguete. Esta facultad poética de creación es la condición esencial de su espíritu. Esta es la razón por la que se ha afirmado que los poetas, artistas y creadores de ciencia son tales porque han conservado sus almas de niños. Por esto es necesario que los padres tengan bien en cuenta que niños y niñas cuando juegan no pierden el tiempo, sino que, por el contrario, lo ganan. Y deben saber, también, que los juegos son tan necesarios como las tareas de otro orden que les impone la escuela. El juego les permite ir adaptando las características de su espíritu infantil para que la transformación en adolescentes y adultos pueda efectuarse de manera lógica y normal. Una infancia feliz repercute beneficiosamente en la vida futura del ser humano.

SaludBio

Página 230

Maneras de inculcar la educación para la salud en los niños Lo crea o no, la salud es una herencia que puede dar a sus hijos que va más allá de los genes. Pero su concepto de salud o sus creencias sobre este tema pueden marcar las decisiones que en el futuro tomen sus hijos sobre salud. Educación para la salud en los niños A continuación le vamos a dar 5 consejos para que ponga a sus hijos en el camino hacia una vida saludable. 1. Inculque en sus hijos lo maravilloso que es el cuerpo humano Muchos adultos temen y desconfían de sus cuerpos. Creen que el cuerpo es frágil, y que las enfermedades están a la vuelta de la esquina. El mito de que usted va a coger un resfriado si sale a la calle sin abrigo es común. Sus hijos estarán escuchando cuando usted opina sobre estos temas de salud y seguro que lo condicionará. La verdad es que su cuerpo es el sistema mecánico más milagroso del planeta. Si usted se hace una herida se cura sin un solo pensamiento o acción de su parte. Su sistema inmunológico es su propio sistema de seguridad nacional que le protege de los terroristas bacterianos y virales. Sí, la enfermedad es parte de la condición humana y tenemos que saber convivir con ella y entenderla; pero sin obsesionarnos con ella. Y tenemos tratamientos naturales de fácil seguimiento para hacer frente a los contratiempos que pueda tener su organismo, como el resfriado común.

SaludBio

Página 231

¿Qué opina su hijo de su cuerpo? ¿Le inculca usted, la sabiduría de su diseño? ¿Su capacidad de autocuración? ¿Por qué no le explica lo maravilloso del diseño de sus manos? ¿Por qué no le explica lo bien situados que están los órganos? Recuérdele a su niño lo bueno que es tener los ojos y los riñones y el corazón en el lugar que están. Y explíquele lo importante que es que funcionen bien. 2. Convierta a su hijo en un estudiante del cuerpo humano Seguro que más de una vez sus hijos vienen a usted con preguntas sobre cómo funciona su cuerpo. Puede ser molesto para usted y su hijo si no tiene las respuestas. Este malestar puede enseñar a los niños que deben evitar preguntas acerca de cómo funcionan su cuerpo, lo que puede, en parte, explicar por qué los padres son reacios a hacer preguntas embarazosas a los médicos. Recuerde, nadie tiene todas las respuestas. Sin embrago, su hijo puede tener la alegría del descubrimiento. Juntos pueden buscar respuestas. Explíquele a su hijo que los huesos son los que producen la sangre. Si no sabe algo, busque en Internet y haga del aprendizaje sobre salud un momento interesante para pasarlo con su hijo. Tenga un libro para niños en el que pueda visualizar el cuerpo y pueda aprender las palabras anatómicamente correctas. Incluso el tener un juego de tipo concurso familiar de términos médicos puede ser interesante. 3. Enseñe a sus hijos a escuchar a su cuerpo A menudo se observa como los adultos sufrimos las consecuencias por hacer caso omiso a las señales que nuestro cuerpo nos da. El saber escuchar los síntomas o las señales de aviso de nuestro cuerpo y actuar en consecuencia es una buena inversión para la salud. Si viene del trabajo con síntomas como los de la gripe o si ignora la necesidad de comer o dormir puede que las consecuencias sean peores. La salud se mantiene cuando se sabe SaludBio

Página 232

escuchar las señales que sugieren que nuestro cuerpo ha perdido el equilibrio y respondemos de manera oportuna cuando nuestro cuerpo indica que necesita algo. Pues bien, ayude a sus hijos a identificar cuando su cuerpo les hable; cuando le diga que tiene frío o hambre o está cansado. Un simple ejemplo, deje que su hijo pase por la experiencia de regular su temperatura corporal por medio de saber cómo vestirse. Eduque a su hijo para que sepa que el dolor está ahí para mantenerle a salvo; es decir, no necesariamente es tan malo. Por ejemplo, adviértale que debe evitar quemarse con la estufa o cortarse con un cuchillo. El dolor le recuerda que todos debemos ser cuidadosos. Explíquele lo que es la fiebre y cómo le puede beneficiar; es decir no asuste a su hijo ante cualquier síntoma, ni lo traumatice porque tenga unas decimillas de fiebre. Muchos padres en su afán de proteger a sus hijos, los traumatizan y hacen que sus hijos se obsesionen con las enfermedades, ante una respuesta desmesurada por parte de los padres antes pequeños problemas de salud. 4. Inculque saludables hábitos alimenticios La obesidad infantil es un problema creciente. Hable con sus hijos acerca de la elección de alimentos buenos y malos. Anímelos a preguntarse a sí mismos, ¿es útil para mí el comer ahora, o es un capricho? ¿Por qué me gusta la comida basura? ¿Conozco las consecuencias de comer mal? ¿Qué beneficios puede conseguir a medio y largo plazo si tengo buenos hábitos alimenticios? ¿Entiendo las consecuencias de la obesidad? Enséñelo a comer a un horario fijo que refleje buenos hábitos. Explíquele que aunque puede comer alimentos poco saludables de vez en cuando, no es lo mejor para él y le puede ocasionar problemas en el futuro. Enséñelo a combinar correctamente los alimentos; e inculque en ellos los beneficios de las verduras, las frutas y los alimentos vegetales crudos. SaludBio

Página 233

5. Recompense la salud en lugar de la enfermedad Muchos de nosotros recordamos como durante la infancia nuestros padres trataban de aliviar nuestros dolores o molestias, cuando estábamos enfermos, por medio de darnos alguna recompensa (un helado, un dulce, nuestro plato preferido, una chuche, etc.), o simplemente pasaban más tiempo con nosotros. En un esfuerzo por aliviar nuestros dolores, nuestros padres, sin darse cuenta de ello, nos recompensaban por estar enfermos. Algún niño podría pensar ¡qué bueno es estar enfermo! Ni que decir tiene que a nuestros hijos debemos cuidarlos al máximo durante una enfermedad; pero premiar la enfermedad es un error. No queremos decir que lo castigue por ponerse en enfermo, por favor; pero tenga en cuenta, y enseñe a sus hijos, que los privilegios de la salud se pierden durante los días de la enfermedad. Si inculca en sus hijos un sentido de orgullo, admiración y respeto por sus cuerpos, les está dando una excelente educación para la salud.

Plantas para niños Las plantas medicinales son un buen remedio para numerosos trastornos en los niños. Cuando los niños están débiles, con diarreas, sin apetito, etc., las plantas medicinales pueden proporcionar el principio o la propiedad necesaria para aliviar la dolencia. A continuación enumeramos por orden alfabético algunas plantas medicinales de gran utilidad. Siempre es aconsejable pedir opinión o sugerencias a un profesional de la salud antes de dar una infusión de plantas a los niños. SaludBio

Página 234

Alcachofa (Cynara scolymus, L.) Son excelentes para inflamaciones urinarias. Por su gran cantidad en hierro, minerales y vitaminas son muy útiles en niños raquíticos o débiles y en personas anémicas. De modo que cuando hierva alcachofas nunca tire el agua donde han hervido, sino úselo como una infusión. Escobilla (Scoparia dulcis, L.). Beneficiosa para aclarar la voz y ablandar el pecho en catarro crónico. Preparando un cocimiento más fuerte y con más cantidad de agua se aconseja para baños fortificantes para niños débiles o niños con retraso en el crecimiento. Gallo verdadero (Galium verum, L.). Es excelente para curar las enfermedades e inflamaciones de la boca, piorrea, gingivitis, estomatitis, aftas, etc. Los niños débiles o raquíticos mejoran tomando baños calientes con cocimiento de hojas de gallo. Lengua de vaca (Rumex cuneifolius). Es excelente para estado de diarrea en niños. Además fortalece y tonifica el organismo pues contiene hierro asimilable. Se usa para personas débiles, convalecientes, niños en edad de crecimiento. Patchuli (Pogostemon patchuly). Se dice de esta planta que colgando una bolsita de ella en la cabecera de la cama de un niño que tiende a orinarse de noche, en pocos días se cura de este problema. Rascamonia (Philomis nepetoefolia). Excelente tónico para adultos y niños. Salvia (Salvia officinalis). Se prescribe en la atonía del aparato digestivo, la dispepsia, los vómitos espasmódicos y diarrea de los lactantes. Trébol rastrero (Trifolium repens). Se usa para baños tonificantes en niños y adultos. Sus baños tienen un gran valor depurativo.

SaludBio

Página 235

Indicados estos baños en niños que hayan padecido parálisis infantil. Estas plantas indicadas son beneficiosas para niños débiles o con dificultad en su crecimiento. Además puede buscar en nuestro índice de plantas medicinales por enfermedades específicas para encontrar el remedio natural con plantas para la afección del niño.

Salud dental del niño Los padres deberíamos comenzar a tener en cuenta la salud dental de nuestros hijos incluso antes de la aparición del primer diente. La salud dental de los niños Para empezar, se puede limpiar las encías del bebé con un paño suave y húmedo después de alimentarlo. Esto ayuda a prevenir la acumulación de bacterias. Cuando los dientes comienzan a aparecer, comience a usar un cepillo de dientes muy suave para niños dos veces al día. A medida que el niño alcanza la edad preescolar, se debería empezar a cepillar los dientes con una cantidad pequeña de pasta dental con flúor. Los niños tienen una tendencia a tragarse la pasta dental, y el exceso de flúor puede provocar manchas permanentes en los dientes. El flúor fortalece los dientes por el endurecimiento del esmalte de los dientes. Aunque el flúor es una parte vital de la salud dental de su hijo, se debe evitar su uso excesivo. Prevención de las caries Generalmente, los niños sufren de caries cuando las bacterias de la boca utilizan el azúcar de los alimentos para producir ácido que SaludBio

Página 236

corroe los dientes. Para prevenir las caries, evite darle a su hijo demasiados alimentos dulces como galletas y dulces y bebidas azucaradas. Si su hijo nació prematuro, y por lo tanto pesó muy poco al nacer, se ha de cuidar de las necesidades especiales de salud que tengan sus dientes ya que pueden aparecer manchas blancas o zonas marrones en éstos y él o ella pueden desarrollar caries. Todos los miembros de la familia deben tener cuidado de sus dientes, ya que pueden transmitir las bacterias que causan caries en los niños. Además de cepillarse dos veces al día y usar hilo dental una vez al día, todo el mundo debería visitar al dentista una vez al año. Evite dar al niño dulces, comida basura y chucherías entre comidas. Siga un horario regular para las comidas y las meriendas. Frutas y verduras frescas, queso y frutos secos crudos son buenos para los dientes. Por otra parte, no deje que su hijo utilice biberón a partir de cierta edad; más bien enséñele a usar un vaso para beber tan pronto como sea posible. Chuparse el dedo es normal en los niños, a menos que persista con esta costumbre después de los 4 años de edad. Se aconseja que los padres lleven a sus hijos a un dentista para cuando cumpla su primer año de vida.

Los bebés y el reflujo ácido El reflujo ácido infantil es muy común. La gente de todas las edades y, especialmente los bebés debido a que consumen SaludBio

Página 237

sólo líquidos o alimentos blandos, sufren de acidez o regurgitación ácida suave de vez en cuando. Al igual que en los casos de adultos, los bebés experimentan reflujo ácido cuando el esfínter esofágico inferior (EEI) está relajado. El EEI actúa como una válvula entre el esófago y el estómago. Se abre para permitir que el alimento pase al estómago y luego se cierra para proteger el esófago y otros órganos del reflujo ácido. Desafortunadamente, es difícil determinar si un niño ha desarrollado una forma crónica de acidez llamada enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE. Síntomas de reflujo ácido en bebés Con el fin de determinar si un bebé tiene una forma crónica de acidez (reflujo gastroesofágico), debe consultar a su pediatra. Entre los síntomas que se pueden buscar tenemos: Problemas para dormir Tos Pérdida de peso Falta de apetito Regurgitaciones frecuentes Apnea. Los síntomas del reflujo ácido infantil por lo general son: Tos recurrente Mal aliento Escupir con frecuencia Irritabilidad SaludBio

Página 238

Llanto inusual Dolor en el pecho Dolor de garganta La enfermedad de reflujo ácido puede causar problemas respiratorios como neumonía, estenosis y ulceraciones en la pared del esófago, y desnutrición. Causas del reflujo ácido en los bebés Existen varias causas del reflujo ácido en los bebés. Muchas de las causas se ven agravadas por el hecho de que los niños, mucho más que los adultos, consumen principalmente líquidos y pasan una gran cantidad de tiempo de espaldas o en posición supina. Hay que tener en cuenta que al estar acostado se ejerce presión sobre el esfínter (válvula del esófago) y aumenta las posibilidades de reflujo. Otras causas pueden atribuirse a la anatomía de los niños, posición boca abajo, malos hábitos alimenticios, el tabaquismo (de los padres), el sobrepeso y alergias a ciertos alimentos. Además de la ERGE, los niños pueden ser diagnosticados con una versión funcional del reflujo ácido. Esta condición se puede mejorar con modificaciones simples, como cambiar los hábitos alimenticios, mantener al niño en posición vertical después de comer. Tengamos en cuenta que la enfermedad de reflujo gastroesofágico (GERD) crónica, requiere de tratamiento médico por un especialista, así como cambios en el estilo de vida.

SaludBio

Página 239

Enfermedades de los ojos y fracaso escolar Conocer las causas del fracaso escolar no es nada fácil. Un bajo rendimiento académico puede deberse a múltiples causas, entre las que destacan las alteraciones generales de la inteligencia o el aprendizaje, como la dislexia, los trastornos de atención o hiperactividad, trastornos afectivos o de socialización, y los déficits o alteraciones sensoriales, como los defectos visuales. Según diversas investigaciones llevadas a cabo en España, el 25% de los niños de edad escolar sufre algún problema de visión sin diagnosticar, y, de entre los que necesitan gafas, al menos el 50% no las lleva. Problemas más frecuentes en la infancia Las enfermedades oculares más frecuentes en la infancia son los defectos de refracción, las ametropías, la ambilopía u “ojo vago”, el estrabismo (con una incidencia de un 5%, según algunos estudios), la catarata congénita o el glaucoma. Entre los defectos de refracción, presentes en el 20% de los niños, el más frecuente es la hipermetropía, que alcanza una prevalencia del 13,2 % a los 6 años y desciende al 5% a los 12 años de edad, y se asocia, según resultados de estudios clínicos, con un menor rendimiento escolar. Dentro de los defectos más frecuentes en los primeros años de vida, se puede distinguir la propia patología de base, como puede ser una catarata congénita, uno ojo estrábico, miope o hipermétrope, y la consecuencia funcional que se produce al carecer de una imagen correctamente enfocada en la retina durante periodo crítico de proceso madurativo de la función visual. Si este tipo de trastornos no se tratan de la manera adecuada, puede llevar a un defecto permanente e irreversible de agudeza visual. SaludBio

Página 240

Las anomalías visuales o ametropías, como la miopía o el astigmatismo no se curan: son simples defectos funcionales de la visión, por lo que su incidencia no sólo no disminuye, sino que se ve acrecentada por el progresivo aumento de la escolarización en los países desarrollados y su detección más temprana. Por otra parte, el abuso de videojuegos o televisión pueden incrementar la miopía, aunque algunos estudios apuntan que determinados videojuegos pueden beneficiar en la coordinación óculo-manual. La coordinación motora y visual es clave para el aprendizaje. De todas las alteraciones visuales, las originadas por defectos de refracción son las más fácilmente tratables. Estudios recientes muestran que, tras seis meses de uso de lentes correctoras, los niños con coordinación visula-motora deficiente por problemas de visión recuperan los niveles óptimos, igualándose a los que nunca han necesitado gafas. El escolar que tenga serias dificultades para realizar sus actividades escolares o cotidianas, como leer, escribir, hacer deporte, manejar un ordenador o ver la televisión, sufrirá una gran cantidad de limitaciones sociales que irán en prejuicio de su desarrollo, su carácter y personalidad. Los niños que tienen este tipo de trastornos necesitan de forma urgente un perfecto estudio de sus capacidades y deficiencias visuales, un adecuado tratamiento de estas últimas con compensaciones ópticas o terapia visual, o ambas cosas a la vez. Hay que tener en cuenta que los niños creen que todas las personas que los rodean ven igual que ellos. Si un niño no ve bien, posiblemente no se quejará, ya que no sabe que tiene un problema de visión. Por lo tanto, los padres y profesores tienen la responsabilidad de reconocer o detectar si el niño sufre algún tipo de anomalía visual que le impide desarrollar sus actividades SaludBio

Página 241

escolares de una manera eficaz. Por lo tanto, una visión defectuosa en la escuela traerá como consecuencia, de forma ineludible, un mal rendimiento académico y, a medio o largo plazo, un fracaso escolar.

Revisión ocular en los niños Los niños deberían someterse a un examen ocular antes de los seis meses, a los tres años y justo al comienzo de la etapa escolar. A partir de entonces, necesitan someterse a una revisión anual aun cuando no presenten problemas visuales, porque a menudo los niños no se dan cuentan de los cambios hasta que pasa demasiado tiempo. Si el niño necesita gafas o lentes de contacto, el profesional de la visión marcará la pauta de esas visitas, ya que su prescripción óptica suele variar con frecuencia. Qué se evalúa durante una revisión ocular en los niños El óptico-optometrista evalúa varios aspectos esenciales para el aprendizaje: Visión de cerca y de lejos. Agudeza visual. Se mide a varias distancias, de tal modo que los estudiantes puedan leer, trabajar con el ordenador y distinguir las palabras escritas en la pizarra con eficacia. Acomodación. Los ojos deben ser capaces de enfocar un objeto y cambiar el enfoque de un punto a otro, de tal manera que la atención pase del libro al encerado, y viceversa. Alineamiento visual y motilidad ocular. Lo ideal es que los músculos que dirigen cada ojo converjan para centrarse en el SaludBio

Página 242

mismo objeto, perfilando adecuadamente la percepción de la profundidad. Visión binocular. Esta habilidad es clave para coordinar y alinear los ojos, precisamente para que el cerebro pueda fusionar las imágenes que recibe de cada ojo en una sola imagen. Movimiento del ojo. El niño debe seguir las líneas de una página de forma adecuada y eficiente al leer, o copiar información rápida y fácilmente de una pizarra o una hoja. Si los niños hacen deporte Los juegos al aire libre y los deportes, que forman parte importante de la rutina diaria de la mayoría de los niños, son actividades en las que la visión también desempeña un papel clave. Entre las destrezas visuales específicas que los más pequeños necesitan para disfrutar al máximo de su tiempo fuera del colegio se incluyen: Visión de lejos clara. Buena percepción de la profundidad. Campo de visión amplio. Coordinación ojo-mano-cuerpo efectiva, clave para escribir, lanzar una pelota o tocar un instrumento. Cuando nuestro hijo rinde por debajo de lo esperado en una actividad deportiva determinada, puede presentar un problema visual. La corrección de los defectos visuales con gafas o lentes de contacto, o a través de un programa de ejercicios, permite potenciar estas habilidades y mejorar el rendimiento deportivo.

SaludBio

Página 243

Cómo superar el miedo a la oscuridad en los niños A lo largo de la historia, uno de los temores más generalizados entre la población ha sido siempre el miedo a la oscuridad. Este sentimiento se asocia a varios factores, entre los que destacan el miedo a lo desconocido, a la soledad o incluso a la muerte. El temor a quedarse a oscuras suele aparecer en edades tempranas y es tan común, que se ha convertido en un temor casi universal. La palabra miedo se define como una perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario. Además, el concepto también hace referencia al recelo o aprensión que alguien tiene de que le suceda algo contrario a lo que desea. Se trata de una emoción primaria que se caracteriza por un intenso sentimiento negativo, provocado por la percepción de sentirse en peligro. En los niños, este sentimiento se agudiza enormemente, especialmente cuando tienen entre tres y cinco años, aunque puede alargarse hasta los 8 ó 9. Este miedo puede aparecer después de que el niño haya escuchado algún cuento, o haya visto una película o un libro que le haya impactado. Cualquier imagen, experiencia, o simplemente su imaginación, puede despertarle ese temor. El miedo a la oscuridad suele aparecer a la hora de acostarse, cuando tiene que apagar la luz y se queda solo en su dormitorio. El pequeño suele resistirse a que llegue ese momento, alargando el día todo lo que puede. La razón de ello, puede deberse a que el niño asocia el dormir con que ya no puede seguir jugando, ni hacer nada divertido y quiere evitar que eso ocurra, o puede que las razones vayan más allá, y que el niño, en realidad, sientan temor de quedarse solo ante la oscuridad. Por eso, el primer paso a seguir es valorar si realmente el niño tiene miedo, o es una excusa para no irse a la cama. Para ello, basta con

SaludBio

Página 244

observar si se siente a gusto en su habitación o, por el contrario, se muestra inquieto. Si observamos que realmente nuestro hijo se inclina más por esta segunda razón, debemos estar atentos, para que el miedo no se convierta en fobia u obsesión. Es importante ser comprensivos e intentar hablar con él para averiguar qué es lo que le produce ese miedo, para intentar paliarlo lo más pronto posible y, si no se soluciona, lo mejor es acudir a un especialista. Cómo superar el miedo a la oscuridad Generalmente, el miedo a la oscuridad está asociado al temor a lo desconocido. La penumbra crea en los niños un sentimiento de inseguridad que hace volar su imaginación, creyendo que le van a pasar cosas malas. En este sentido, hasta el más pequeño ruido se convierte en un problema terrorífico. Existen distintas técnicas para que el niño vaya superando sus miedos, y nuestro papel como padres es importantísimo. Debemos tratar el tema con mucho respeto, sin ridiculizar al niño en ningún momento ni quitarle importancia al problema, pero haciéndole ver que su miedo no tiene justificación. Es importante escucharle e intentar que nos explique qué es lo que realmente le asusta. Después debemos razonar con él, poniéndonos en su lugar e intentando quitarle importancia a aquello que le produce miedo, aunque no ignorándolo. Para ello, podemos explicarle que nosotros mismos sufrimos esos miedos cuando éramos pequeños y lo superamos sin problemas. Los especialistas recomiendan que jugar con la oscuridad es la mejor forma de vencer el miedo. Es decir, se trata de acostumbrar a los niños a la oscuridad, asociándola con actividades divertidas, como jugar al escondite o al “pilla pilla”. También podemos SaludBio

Página 245

ayudarles si jugamos con ellos a contarles cuentos o historias con las luces apagadas. Lo importante es que el niño se sienta tranquilo y relajado cuando se vaya a la cama. Para ello, lo mejor es seguir una rutina antes de acostarse para que se acostumbre a descansar tranquilamente. Un ejemplo de ello sería: darle un baño relajante, cenar ligero, leerle un cuento, darle un beso y a dormir. En definitiva, se trata de seguir unas pautas diarias para que el niño se acostumbre a que la hora de dormir sea una tarea más de la rutina diaria. Y muy importante, debemos evitar dormir con nuestro hijo toda la noche, porque lo asociará como un signo de protección frente a algún problema que realmente no existe. Si está muy asustado, podemos quedarnos un rato con él para que se tranquilice y concilie el sueño, pero nunca toda la noche y, mucho menos, repetir. Si lo hacemos, el niño se acostumbrará y reclamará que durmamos con él todos los días, al no hacerlo, puede producirse el efecto contrario, aumentando sus temores e inseguridades. Algunos consejos prácticos · No menosprecies sus temores · Sé comprensivo y ten paciencia · Fomenta la conversación para que se desahogue y duerma tranquilo · Instala pequeñas luces en los enchufes para que no esté totalmente a oscuras · Regálale un peluche o un muñeco para que le haga compañía y se sienta más arropado · No cierres las puertas de las habitaciones SaludBio

Página 246

· Anímalo a jugar con la oscuridad: al escondite, los juegos de sombras, etc.

Musicoterapia para niños Todo nosotros tenemos una canción o melodía preferida, ¡también los niños! Los musicoterapeutas la usan como punto de partida en todas sus terapias. Definición de musicoterapia Se ha definido la musicoterapia como el uso de la música y de las actividades musicales para fines terapéuticos con el objetivo de estimular, mejorar o recuperar el correcto desarrollo motriz, cognitivo, social y emocional de los niños. Desde hace bastantes años, numerosos profesionales del mundo de la psicología infantil han experimentado con la música en sus terapias infantiles, percibiendo que esta terapia es muy útil a la hora de estimular y potenciar las capacidades de los más pequeños. El principal objetivo de una sesión de musicoterapia es desarrollar las habilidades de los niños. Se trata de conseguir que el niño mejore, por medio de la música, el desarrollo de problemas comunes en estas edades, sobre todo, en lo relacionado con la educación, como son el perfeccionamiento del lenguaje, la vocalización, la falta de atención, la hiperactividad y la dislexia, entre otros. Aunque también puede contribuir a la mejora en otro tipo de problemas como las emocionales o de conducta. ¿Por qué se usa la música como terapia? Las características de la música la convierten en un elemento muy útil para trabajar con niños. La música es un recurso accesible a SaludBio

Página 247

todo tipo de personas, sin distinguir edades, clases sociales, estudios o capacidades intelectuales La música afecta directamente a nuestros sentidos y emociones, tiene el poder de alegrarnos, ponernos tristes e incluso irritarnos. Es decir, la música activa nuestro cerebro de manera negativa o positiva. Por supuesto, con la musicoterapia se trata de potenciar el pensamiento positivo y mejorar nuestra relación con el entorno. En la educación infantil, la música puede servir para que el niño aprenda de manera fácil nuevos conceptos, significados, formación de frases, asociación de léxico, etc. De hecho en las escuelas se usa el aprender la tabla de multiplicar cantando una canción, o el abecedario, los días de la semana, etc. En cuestiones de psicomotricidad y desarrollo intelectual, la música también puede contribuir a mejorar la capacidad de atención de los niños, por ejemplo, enseñándoles a tocar su canción preferida con el tambor, la flauta o los dos a la vez; o una breve coreografía que deberán coordinar con una melodía. En resumen, contribuye a mejorar su capacidad de aprender a prestar atención, controlar la respiración, aumentar su autoestima, etc. Principales actividades de musicoterapia En musicoterapia infantil, los especialistas después de estudiar el perfil lingüístico, intelectual y emocional del niño, establecen una serie de tareas para mejorar sus capacidades. Se suele empezar la sesión de musicoterapia infantil con una canción de bienvenida personalizada, a la cual se siguen otro tipo de actividades como las que se enumeran a continuación: Canto: cantar ayuda a vocalizar y aprender vocabulario nuevo; trabaja las estructuras semánticas según diversos niveles de dificultad. SaludBio

Página 248

Escuchar: normalmente al final de una sesión de musicoterapia se establece un periodo de relajación en el que el niño simplemente tiene que escuchar una melodía. Esto le sirve para prestar atención y reconocer sonidos. Juegos musicales: teniendo la música como protagonista, se propone a los más pequeños que realicen un juego, basándose en unas normas preestablecidas. Deberán conseguir el objetivo propuesto. Técnicas de improvisación: esta actividad permite al niño dejar volar su imaginación, improvisando con instrumentos y música, a la vez que se fomenta su creatividad. Es una forma de que los más pequeños se relajen y estén predispuestos a realizar otro tipo de actividades más estrictas. Terapias grupales: una forma de estimular las capacidades psicomotrices de los pequeños, es hacer sesiones en grupo en las que cada niño toca un instrumento. Se trata de que presten atención, se coordinen con sus compañeros y controlen sus impulsos. Asociación de ideas: es un paso más frente a la actividad de escuchar. Después de haber oído una canción, se incita al niño a que explique qué ha imaginado, a dónde le ha llevado la melodía. Es una forma de expresar sus sentimientos. Conclusión El uso de la música como fuente de estímulo y desarrollo en los más pequeños es realmente útil. Sirve como una gran herramienta de atención precoz, con la que se desarrollan todo tipo de habilidades en los niños. No es necesario que nuestro pequeño tenga un déficit para asistir a este tipo de sesiones, puesto que las actividades con música estimulan todos los sentidos, y es siempre positivo. SaludBio

Página 249

Cólico del lactante. Causas ALREDEDOR DEL 25 POR CIENTO DE LOS BEBÉS PADECEN CÓLICOS DEL LACTANTE Hace unas semanas que ha dado a luz a su bebé y apenas le quedan fuerzas. Su pequeño se pasa horas llorando y usted no sabe ya que hacer para calmarlo. Lo ha probado todo. No quiere ni el biberón ni el pecho, no tiene los pañales mojados, no tiene frío ni calor, no hay ruidos que le impidan conciliar el sueño… Aún así él no para de llorar y usted se siente impotente. Una noche no aguanta más, coge a su bebé en brazos y se va a Urgencias; necesita que alguien le diga qué ocurre. La sorpresa y el alivio llegan cuando el médico le dice que su hijo está completamente sano y que lo que tiene es un cólico del lactante, un episodio muy común que sufren el 25 por ciento de los bebés. Semanas de llantos Pero descubrir lo que pasa no acaba con los llantos y aún queda muchas semanas en las que le tocará armarse de toda la calma del mundo pues, aunque es pasajero y acabará por sí solo, este problema suele comenzar entre la segunda y la cuarta semana de vida y no finaliza hasta el tercer o cuarto mes. Prácticamente un trimestre, aunque también pueden ser unas pocas semanas, en el que oirá a su bebé llorar, sin que normalmente nada pueda consolarlo, al menos durante tres horas al día y como poco dos o tres veces a la semana. Es como si hubiera un reloj que despertara su llanto siempre a la misma hora, normalmente por la tarde, entre las seis y las ocho, aunque puede ocurrir en cualquier momento. Normalmente el cólico comienza tras las tomas y mientras llora sin consuelo su piel se enrojece y es muy posible que encoja las piernas sobre el abdomen, tenga el vientre inflamado y esté

SaludBio

Página 250

inquieto, molesto, irritable y agitado. En algunos casos también presenta estreñimiento, acumulación de gases y regurgitación. Movimiento y masajes Aunque parezca increíble, para algo tan banal como el cólico del lactante no hay un tratamiento definido. No obstante, algunos gestos pueden ayudar a calmar el llanto. Siéntese al lado de su cuna y acaricie al niño. Si las lágrimas persisten, acúnelo, pasee con él en brazos o en su cochecito o siéntese en una mecedora e intente que se calme con su vaivén. El movimiento y la vibración suelen tranquilizarlos. Además, la música no sólo calma a las fieras; también relaja a los más pequeñitos de la casa. Es posible que note un poco de alivio en su hijo si le coloca boca abajo sobre su antebrazo, pone la otra mano en su vientre y lo masajea en el sentido de las agujas del reloj. También puede probar a colocarlo estirado boca abajo sobre su regazo y masajearle la espalda o darle palmadas suaves en ella o a sumergirle en un baño con agua tibia. Haga todo lo que esté en su mano para que trague el menos aire posible. Con el chupete y cuando llora ya lo hace, por lo que se ha de reducir al mínimo el que entre dentro de su cuerpecito mientras come. Por ello, si le da pecho que no sea durante más de diez minutos y si le da el biberón coloque éste tan vertical como le sea posible. Además, es preferible que no llegue a la hora de la comida con hambre, pues de ser así comerá con ansia y tragará más aire. Cuando termine cójalo unos minutos en brazos e inclínelo en varias direcciones para que eructe y expulse bien los gases. Cómo actuar

SaludBio

Página 251

Recuerde, no dé a su bebé ningún medicamento o infusión ni cambie su alimentación sin consultar con el pediatra; él le indicará el tratamiento más adecuado. En ocasiones ciertas infusiones ayudan en digestiones difíciles y otros problemas gastrointestinales leves, como los preparados granulados de disolución instantánea, de venta en farmacias, en cuya composición llevan manzanillas, hinojo y anís verde, entre otros componentes. En lo que respecta a la alimentación, los cólicos pueden responder, por ejemplo, a una alergia a las proteínas de leche de vaca, presentes en leches de inicio o continuación. Y no olvide dejar los nervios a un lado y estar tranquilo. Si cuando le coge entre sus brazos su corazón late a mil por hora y está alterado, no tenga ninguna duda de que su bebé llorará aún más. Relajándose da un gran paso para que el problema se acabe. Causas del cólico del lactante Algunas teorías consideran que la causa del cólico del lactante se deriva de la alergia a las proteínas de la leche de la vaca. Lo cierto es que sí ha habido algunos niños con cólicos muy intensos que mejoran cuando pasan a ser alimentados con leches especiales, pero los casos son mínimos. Es más, no se puede achacar todo a estas proteínas cuando el número de cólicos es casi el mismo entre los niños que toman leches de inicio o continuación y los que toman el pecho. Otra posible causa que se está estudiando es el propio carácter del bebé y su adaptación al mundo exterior o al ciclo de vigilia-sueño, mientras otros expertos apuestan por la inmadurez del intestino como causa del problema, aunque aún no se ha podido confirmar nada al respecto.

SaludBio

Página 252

¿Qué puede influir en un buen desarrollo embrionario? ¿Qué puede influir en un buen desarrollo embrionario? De todos es sabido que un buen estado de salud de una mamá gestante va a influir de forma positiva o negativa en el desarrollo del futuro bebé. Aquí se destacan algunos puntos a tener en cuenta: Edad de la mamá gestante. Hasta que no han pasado 5 años de la menarquía no se ha completado el desarrollo total de la mujer, por lo que, muchos de los nutrientes que son necesarios para el bebé también lo son para el desarrollo de la propia madre. Esto puede desencadenar deficiencias en el desarrollo del pequeño. En el caso de madres consideradas de riesgo, o por la edad (a partir de 35 años en nuestros países) o por alguna carencia o enfermedad carencial de la propia madre, que habrá que vigilar y hacer un seguimiento más exhaustivo para el buen término del bebe y que no hay peligro para la madre. Carencias nutricionales. Falta de macronutrientes y micronutrientes. Esto irá en detrimento del desarrollo del bebé, dando como consecuencias desde abortos espontáneos a malformaciones, problemas de peso y reservas al nacer, etc. También podemos añadir aquí los problemas socio-económicos y condición cultural que viva la mujer, donde será más o menos fácil el acceso a recursos y a ayudas de servicios públicos y/o privados. Infecciones víricas y bacterianas y enfermedades acontecidas durante el desarrollo fetal que pueden afectar al bebé. Cambios de peso en poco tiempo y de forma exagerada. Valores bioquímicos y falta de salud previos al embarazo. Exposición a radiaciones, exposición a fármacos o sustancias perjudiciales por desconocimiento de la madre de estar embarazada.

SaludBio

Página 253

Consumo de drogas: cada una de las posibles sustancias tanto ilícitas como permitidas, produce un trastorno y problemas en el desarrollo fetal, malformaciones, abortos, síndromes de abstinencia en el bebé, muerte súbita, enfermedades de distinto calibre y afectación de distintos órganos y tejidos (pulmones, bronquios, corazón, trastornos endocrinos…) y afectaciones nerviosas y neurológicas, diversas infecciones. Aquí vamos a destacar el Síndrome Alcohólico Fetal. Síndrome Alcohólico Fetal El síndrome alcohólico fetal surge cuando la madre gestante no deja de beber alcohol durante el embarazo, con lo cual a través de la placenta el bebé también está adquiriendo el alcohol. La dosis necesaria de alcohol no está determinada, dependerá de cada madre, aunque se habla de que 1 ó 2 tomas diarias ya se asocia con riesgos. El etanol es muy tóxico y puede haber riesgos de aborto, desprendimiento prematuro de la placenta, niños de bajo peso al nacer y malformaciones diversas (retraso mental), problemas de aprendizaje, trastornos emocionales y de comportamiento, defectos estructurales del corazón, cara y otros órganos. Los bebés nacen con bajo peso y con cabeza pequeña (menor perímetro craneal) y ojos también pequeños, mejillas aplanadas y surco nasolabial poco desarrollado, epilepsia, problemas de coordinación y motricidad fina. El motivo puede ser la carencia de oligoelementos sobre todo, debido a la ingesta de alcohol o bien porque éste impide su absorción o bien porque hay menos hambre y por lo tanto se tiende a la desnutrición, así como el hígado alterado que impedirá la formación de proteínas, enzimas y moléculas necesarias para el buen desarrollo del bebé. En España el consumo de alcohol es el más extendido de todas las sustancias psicoactivas entre la población de 15 a 64 años (Las Encuestas Domiciliarias sobre Abuso de Drogas en España SaludBio

Página 254

(EDADES)1995-2005 realizadas por la Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas (DGPNSD)). En el 2003 estábamos en el 6º lugar de consumo mundial. La incidencia es de 2 casos cada mil niños nacidos vivos. En los últimos 5 años han nacido más de 309.000 niños lo que si hacemos una estimación de niños con SAF nos saldrán 618. El número es muy alto, teniendo en cuenta además que es un síndrome que se puede evitar dejando de beber la madre. Para ello existen muchos centros, asociaciones y ayudas para poder ponerse en manos de profesionales.

Sarampión. Síntomas Definición de sarampión El sarampión es una enfermedad eruptiva, infecciosa, muy contagiosa, producida por un paramixovirus. Síntomas de sarampión Podemos dividir los síntomas del sarampión en los tres períodos en los que se desarrolla la enfermedad: período catarral, exantemático (manchas de Koplik) y resolutivo. Síntomas de sarampión: Periodo catarral Entre el momento del contagio y la aparición de la enfermedad transcurre un periodo de incubación de 1-2 semanas Después aparece la fiebre moderada (37,5º-38ºC) Síntomas catarrales: conjuntivitis oculares, lagrimeo, intolerancia a la luz, estornudos, tos seca, faringitis, rinitis, bronquitis SaludBio

Página 255

A los 3-4 días de este período catarral, que puede confundirse con un catarro aparecen las manchas de Koplik Síntomas de sarampión: Período exantemático: Manchas de Koplik Erupción cutánea de muchas manchas de contorno festoneado Manchas de color rojo vivo u oscuro casi vinoso que tienden a confluir entre sí formando placas de cierta extensión, las cuales al palparla producen la sensación de piel aterciopelada Este exantema se inicia, por lo general, detrás de los lóbulos de las orejas y se extiende por la cara, cuello, hombros, tronco y extremidades superiores e inferiores Después de la aparición de la erupción en la piel de las manchas de Koplik la fiebre aumenta hasta alcanzar los 40º El aumento de la fiebre va acompañado de una agudización de los síntomas catarrales Síntomas de sarampión: Período resolutivo A los 4-5 días la erupción cutánea empieza a ceder La fiebre desciende rápidamente A veces se presenta un proceso de descamación de la piel (como caspa) Complicaciones de sarampión Algunas de las complicaciones más frecuentes del sarampión son: bronconeumonías y diarreas. Menos frecuentemente algunas otitis purulentas, laringitis, sinusitis, encefalitis y neuritis. De todas estas, las más graves son la bronconeumonía. A ella se deben lo raros casos mortales de sarampión. SaludBio

Página 256

Enuresis nocturna. Tratamientos de medicina natural Definición de enuresis nocturna Se define la enuresis o incontinencia urinaria como la emisión involuntaria de orina que se produce sobre todo de noche durante el sueño, por lo que recibe el nombre de enuresis nocturna. Por lo general, la enuresis o pérdida de orina se produce durante las primeras o últimas horas de sueño. Es un trastorno que se presenta en ciertos niños (más que niñas), los cuales, una vez establecida la enfermedad, pierden orina todas las noches hasta la época de la pubertad. Por lo general, es muy raro que este trastorno se mantenga en la edad adulta. Clasificación de la enuresis nocturna La enuresis puede clasificarse en: primaria: si el niño nunca ha conseguido controlar su pipí. secundaria: si, después de un período de control, no consigue volver a él. diurna nocturna mixta: en ambos momentos del día Causas de la enuresis nocturna Entre las causas o afecciones que se relacionan con la enuresis nocturna destacamos las siguientes: Causa físicas que habrá que tener en cuenta: Oxiurasis: infección intestinal de oxiuros (vermes) Cistitis: inflamación de la vejiga SaludBio

Página 257

Vejiga pequeña o de musculatura débil. Fimosis: estreches del prepucio Malformaciones congénitas: espina bífida Otras causas: Iniciar demasiado tarde el hábito del control del pipí; una vez pasada la edad óptima, alrededor de los 2 años, es más difícil. Factor psicológico: nacimiento de un nuevo hermano Factor hereditario: es frecuente que alguien de la familia haya tenido el mismo problema; si es así, es conveniente explicárselo al niño para darle seguridad. Trastornos nerviosos: muchas veces son niños nerviosos de gran sensibilidad y fácilmente impresionables. Ciclo del sueño muy profundo que le impide recibir el aviso de "vejiga llena". Tratamientos y Remedios de Medicina Natural Se debe reducir al mínimo los líquidos de la cena, la cual se efectuará lo más temprano posible. Dormir en cama dura y con poca ropa encima. Una cama blanda y el estar bien tapado suele originar un sueño profundo que facilita la relajación del esfínter vesical. Evitar en las comidas picantes y excitantes (pimienta, especias, salsas, abundante sal, etc.) Vida tranquila y al aire libre con paseos y ejercicios físicos no forzados. Educación del hábito de hacer pipí SaludBio

Página 258

Puesto que una de las causas puede ser iniciar demasiado tarde el hábito del control del pipí, la educación de este hábito es muy importante. De día se debe hacer que el niño orine a menudo, induciéndole a que suspenda la micción para reanudarla después. Habituar al niño a tener la vejiga llena durante cierto tiempo cuando tenga ganas de orinar. Despertarlo varias veces de noche (sobre todo poco antes de la hora en que normalmente se produce la enuresis) al objeto de que el niño se habitúe a despertarse espontáneamente a esa hora. Medicina Natural para la enuresis con Hidroterapia Frotación fría, baño frío de medio cuerpo de unos 10 segundos si el tiempo exterior es caluroso (tonifica la musculatura y el esfínter vesical). Andar en el agua. Antes de acostarse baños de pies de temperatura alterna. Medicina Natural para la enuresis con Homotoxicología Homeopatía: Plantago-Homaccord (g.a.), Horneel (g.a.), Nervoheel (c), Solidago comp. (a), Testis comp. (a), Ovarium comp. (a). Observaciones Nunca se debería ridiculizar ni castigar a un niño por este hecho, ya que ello puede provocar importantes problemas emocionales.

SaludBio

Página 259

OTROS TEMAS DE SALUD

Frases, proverbios y poema para la salud A veces es preciso tener muy en cuenta el verdadero significado de ciertas palabras y frases que nos serán útiles al tener que enfrentarnos a momentos de conflicto, de problemas, de personas y situaciones negativas que puede ser un estorbo en nuestro andar hacia la salud. El usarlas y conocerlas puede ser un revulsivo a nuestro deseo de seguir en la ruta que nos hemos marcado de mejorar nuestro modo de vivir. La mayoría están sacadas de los libros de Bernard Jensen así como el poema final (anónimo). "El poder creativo de la naturaleza es más fuerte que la inclinación del hombre por destruirse". La autocuración es un poder a su servicio. Aunque el hombre se destruyese, la naturaleza seguiría su curso. ¨Ley de curación de Hering: "Toda curación principia de adentro afuera y de la cabeza a los pies, pero en orden inverso a aquél en que los síntomas fueron apareciendo". Importantísimo. En esto se basa las crisis curativas. "El hombre sabio es aquel que hace desde el principio lo que los tontos hacen al final de la jornada". Esta frase nos enseña la importancia de la prevención. Cuando aparece la enfermedad es cuando muchos quieren poner remedio a la situación. Muchas veces ya es tarde. "Líbreme Dios de los médicos, que de las enfermedades me libro yo" SaludBio

Página 260

No necesita muchos comentarios; pero de nuevo hace hincapié en nuestra responsabilidad de luchar por la salud y no pensar que son otros los responsables de nuestra salud. "Todo lo suave y flexible se mueve al ritmo de la vida; lo duro y quebradizo se mueve al ritmo de la muerte". En la naturaleza todo está en movimiento, desde los electrones hasta las galaxias. ¡Qué importancia tiene el ejercicio, la movilidad! El estancamiento, la no movilidad es la muerte. "Hay momentos en los que tendremos que viajar absolutamente solos". Cuando nos decidimos por la salud, puede que muchas personas no nos comprendan y nos pongan trabas en el camino que nos hemos marcado. No nos desanimemos. "Cultivemos rosas y desechemos los hierbajos". Los pensamientos positivos son fuente de vida, los negativos son destructivos. "Si somos nuestro peor enemigo, ¿por qué no podemos ser nuestro mejor amigo?" En muchas ocasiones nosotros mismos nos hemos ocasionado la enfermedad por nuestros malos hábitos, también podemos cambiar de rumbo y volver a la salud. Es cuestión de proponérselo. "Haz una fiesta de cada momento de tu vida". La actitud positiva ante la vida, incluso el saber ver lo positivo de lo negativo es fundamental para seguir luchando y ser feliz. Lo negativo nos destruye, lo positivo nos edifica.

SaludBio

Página 261

"En el camino de la vida no hay piedras con las que podamos tropezar que no se puedan utilizar como peldaños para subir" (hermoso ¿verdad?) Una enfermedad (la piedra) puede ser lo que nos despierte para cambiar el rumbo de nuestra vida y crecer como personas hacia lo mejor. "Hay un médico en la despensa, ¿sabe cuál es?" Las frutas, semillas y hortalizas crudas. "Ningún alimento que haga el hombre podrá superar al que Dios ha creado". Una de mis favoritas "Que tu medicina sea tu alimento y tu alimento tu medicina" No necesita mucha explicación. "¡Cuánto más cerca estés de la verdad, más solo estarás!" ¡Qué verdad tan grande! La gente sigue a ciegas a la mayoría sin pensar en realidad. La verdad hay que amarla y desearla. Pocos la encuentran. "La humildad está más cerca de la verdad que el orgullo". El orgullo es un muro contra el conocimiento. La humildad, el hambre de saber, es lo que nos llevará a la verdad. "Hay medicamentos para todas las enfermedades, menos para lograr la salud". ¡Qué maravilla de frase! Los medicamentos sirven para los síntomas, no para la SALUD. "Tener buena salud no es un tesoro; más bien un tesoro es saber conservarla" SaludBio

Página 262

Yo puedo ser dueño de un auto Mercedes pero si no lo sé conservar o lo maltrato no me lo merezco. Hoy muchas personas destrozan su salud, su herencia por sus hábitos incorrectos. La Educación para la Salud es la clave para saber prevenir enfermedades futuras y no desperdiciar la salud que tenemos.

Pedí a Dios la fuerza que me diera el triunfo; y fui hecho débil, para que supiera obedecer con humildad. Pedí la salud que me permitiera hacer las cosas más grandes; y fui hecho enfermo, para que hiciera las cosas mejores. Pedí las riquezas que me dieran dicha; y se me dio pobreza, para que fuera sabio. Pedí la fuerza que me ganara el elogio de los hombres; y fui hecho débil, para que sintiera la falta de Dios. Pedí todas las cosas que me hicieran gozar de la vida; y me fue dada la vida, para que disfrutara de todas las cosas. Nada recibí de lo que pidiera, sino todo aquello que había esperado. Casi a mi pesar, mi oración callada recibió respuesta. Soy, entre todos los hombres, el más abundantemente bendito.

Cómo verse más joven Cada uno de nosotros desea mantener una buena salud, una apariencia juvenil, buena cantidad de energía y estar libre de enfermedades. Buscamos la ayuda de los "descubrimientos de la ciencia" y de los "medicamentos innovadores" o "mágicos" llenos de buenas promesas. Si bien hemos logrado avances significativos en nuestra comprensión del cuerpo humano y de la vida, todavía nos SaludBio

Página 263

encontramos con que la salud vital y la juventud que estamos buscando es difícil de alcanzar. Lo que en última instancia, los científicos han llegado a reconocer es que la "Fuente de la Juventud" se encuentra "naturalmente" en cada uno de nosotros. A medida que echamos un vistazo a la naturaleza y al estilo de vida de anteriores culturas, no encontramos los problemas de enfermedad o de exceso de peso que se producen en nuestra sociedad moderna. Esto debe hacernos pensar en lo que estas culturas hicieron bien y que se ha demostrado que funciona a través del tiempo. Por ejemplo, si uno trata de vivir con un estilo de vida más natural, relacionado con la dieta (más verduras y alimentos crudos), el ejercicio, el medio ambiente y el uso de agua pura; el resultado es una mejor calidad de vida con gran parte de su tiempo libre de enfermedades. La dieta americana estándar de hoy día, desgraciadamente, se compone de muchos alimentos procesados que privan al cuerpo de los nutrientes necesarios y crea dificultades para el aparato digestivo, lo cual resulta en problemas en el colon. Es conocido por la industria de la salud natural que más del 90% de todas las enfermedades humanas son producidas por el estreñimiento. Esto también acelera el proceso de envejecimiento. La ciencia moderna no ha sido ni será jamás capaz de encontrar un medicamento que pueda restablecer la salud. Por supuesto tampoco le interesa, ya que lo que interesa es la cronicidad de las enfermedades para que siga el consumo de medicamentos y el negocio farmacéutico. Pero es que además, tampoco es necesario. La solución es simplemente un estilo de vida más natural que implica la integración de las medidas correctivas y preventivas con el tiempo. SaludBio

Página 264

Medidas correctivas para la salud Algunas de estas medidas correctivas para limpiar y desintoxicar el cuerpo y deshacerse de algunas de las causas de la enfermedad son: Beber cantidades adecuadas de agua pura. Estimular el aparato digestivo con un masaje de reflexología en la planta de los pies todos los días. Los gráficos de reflexología están disponibles en tiendas de salud o en internet. La estimulación del proceso de eliminación. Hay varias buenas maneras de conseguir esto, pero la más fácil es comer una simple ensalada verde grande (llena de alimentos frescos, vegetales crudos, preferiblemente orgánicos) con cada una de sus comidas durante todo el día. El consumo de 3 a 5 ensaladas por día, no sólo le ayuda a parecer más joven, sino que también añade años a su vida, le da energía y le ayuda a perder el exceso de peso de forma rápida. Si de día está demasiado ocupado como para comer suficientes verduras crudas diariamente, simplemente beba una bebida vegetal de alta calidad (batidos o licuados naturales). Otras medidas para conseguir mejor salud pueden incluir lo siguiente: Elimine de la dieta los alimentos procesados, refinados y desvitalizados. Los alimentos crudos y orgánicos contienen los nutrientes que su organismo necesita y se digieren con facilidad. Aumentar la actividad física y disfrutar de la naturaleza con actividades regulares al aire libre, o mediante la integración en un programa de ejercicios, etc.

SaludBio

Página 265

Pasar tiempo al aire libre cada día para respirar profundamente aire limpio y fresco. Ser feliz, sonreír a menudo, y reírse de algo todos los días. Suena demasiado fácil, pero eliminar el estrés es aumentar la salud. La naturaleza tiene mucho que ofrecerle si usted está dispuesto a hacer los cambios. Comience hoy mismo para poner en práctica estas sugerencias como parte de su nuevo estilo de vida. Gozar de buena salud y larga vida, y encontrar la verdadera fuente de la juventud está dentro de uno mismo.

Embarazo: métodos de la temperatura basal y moco cervical Si bien es cierto que usted se puede quedar embarazada en cualquier día del ciclo menstrual, hay ciertos días que son mucho más probables que otros. Si usted está tratando de quedarse embarazada es importante que preste mucha atención a su ciclo menstrual para que tenga la relación sexual en el momento óptimo. Lo más probable es concebir en cualquier momento de los cinco días antes de la ovulación hasta el día en que ovula. Una vez más, la ovulación puede ocurrir en cualquier momento, pero para la mayoría de las mujeres esto ocurre el día catorce de un ciclo normal de 28 días, es decir 14 días después del primer día de su período. Esto quiere decir que sus días más fértiles son los días 9-14 del ciclo. Método de la Temperatura basal corporal SaludBio

Página 266

Entonces, ¿cómo saber cuándo está ovulando? Lo mejor que puede hacer es medir su temperatura corporal basal (TCB) al despertarse por la mañana, y hacerlo al mismo tiempo todos los días antes de hacer cualquier otra cosa. Se utiliza un termómetro especial basal, que es capaz de medir cambios de temperatura muy débiles. Con la práctica y el gráfico que va realizando en la toma de la temperatura diariamente aprenderá a conocer cuál es el mejor momento para intentar tener un bebé. Antes de la ovulación, la temperatura corporal basal es de aproximadamente 36.2 a 36.5 grados. Durante unos días después de la ovulación, hasta llegar a su siguiente período, esa cifra se elevará alrededor de 0,3 o 1 grado. Si usted hace esto durante unos meses comenzará a ver un patrón y encontrará el día exacto en que su TCB vuelve a subir. Durante ese tiempo antes de la ovulación usted es más fértil. Método del moco cervical Otra buena manera de trazar su fertilidad es examinar el moco cervical. Con los dedos compruebe el tipo de mucosidad que sale del cuello del útero. Si usted desea quedarse embarazada el conocer su moco cervical es de gran ayuda. En sus días fértiles, la descarga será clara o transparente, en forma de hilos y resbaladiza (como la clara de huevo), mientras que el resto del mes el moco cervical es más pegajoso, escaso y blanquecino. Cuando note el cambio entre resbaladiza y pegajosa, probablemente ese es el día después de haber ovulado. Si usted presta atención a su moco cervical durante unos meses, usted llegará a conocer las señales de su cuerpo mejor y tendrá una idea más clara de cuándo es capaz de concebir. Otros síntomas que algunas mujeres experimentan con la ovulación son dolores, calambres y sangrado ligero. SaludBio

Página 267

Mitos sobre el embarazo No se puede quedar embarazada mientras usted tiene su período. FALSO. Es muy poco probable que se quede, pero es completamente posible. Si usted desea tener relaciones sexuales y no quiere quedarse embarazada, use protección cada vez que haga el amor. Si usted desea quedarse embarazada debe acostarse boca arriba durante el sexo y permanecer de espalda después de que la relación ha terminado. FALSO. Las parejas pueden concebir a partir de cualquier posición sexual y no es necesario permanecer de espalda cuando ha terminado la relación. Hay millones de espermatozoides en una sola eyaculación, algunos se quedarán allí, incluso si usted se levanta rápidamente. No se puede quedar embarazada la primera vez que tiene relaciones sexuales. FALSO. Y no sólo falso, sino que las más jóvenes son las más fértiles y con más probabilidad de que se queden embarazadas, tanto si es su primera vez, la décima, o un millón. Retroceder por parte del varón es una forma válida de control de la natalidad FALSO. No sólo se pueden transmitir enfermedades de transmisión sexual de una persona a otra antes de la eyaculación sino que una mujer puede quedar embarazada si la más mínima cantidad de líquido preseminal entra en su vagina. Si usted está usando un método anticonceptivo no se quedará embarazada. SaludBio

Página 268

FALSO. Los anticonceptivos orales son sólo 99% eficaces y los preservativos y otras formas de anticonceptivos del tipo barrera son aún menos eficaces. Si usted va a tener relaciones sexuales es necesario aceptar que siembre hay una posibilidad, aunque sea mínima, de que puede quedarse embarazada. Incluso la píldora del día después no es 100% efectiva. Todo el mundo ovula al mismo tiempo, así que es fácil saber cuándo se es fértil. FALSO. Los cuerpos de cada mujer trabajan a ritmos diferentes y mientras que un ciclo de 28 días con la ovulación en el día 14 es el estándar, el rango de "normal" se extiende por un par de semanas.

Consejos para embarazadas La salud de los niños empieza mucho antes de su nacimiento. Se ha dicho que los más afortunados son aquellos cuyos futuros padres piensan ya en ellos con amor, mucho antes de haberlos conocidos. Cuando el bebé ya está en camino, es decir, en el seno materno, el ginecólogo son los que darán las prescripciones más acertadas para que el embarazo llegue a buen puerto. Pero hay algunas nociones que toda futura madre debería conocer. Son las siguientes: Normas generales para la embarazada 1. Durante su embarazo, la mujer debe llevar vestidos flojos y amplios. No usar ligas, pues dificultan la circulación sanguínea en las piernas. Los pechos han de estas sostenidos, pero no comprimidos, y someterse a frecuente y minucioso aseo. SaludBio

Página 269

2. Deben tomarse con frecuencia baños templados durante los tres últimos meses. 3. Hay que llevar una vida higiénica, haciendo ejercicio sin fatigarse, sobre todo en el último mes. El mejor ejercicio es andar. 4. Contrariamente a la antigua creencia de que la embarazada no debe trabajar, conviene que se mantenga activa, si bien con prudencia, no haciendo esfuerzos excesivos, como levantar grandes pesos, ni llegar al agotamiento. También deberá evitar el riesgo de caídas, golpes etc. 5. Tan importante como la actividad es el descanso. Conviene que duerma las horas suficientes. La siesta después de la comida del mediodía, en la oscuridad, es muy beneficiosa. Elevando los pies delanteros de la cama se ayuda a evitar las varices. 6. Si tuviera persistente dolor de cabeza, vómitos continuos, hinchazón, hemorragias o molestias internas, debe manifestarlo cuanto antes al ginecólogo. También conviene acudir a él para que vigile la posición del feto y la configuración y tamaño de la pelvis, para asegurar un parto normal. 7. Es conveniente analizar a menudo la orina, para ver si hay albúmina. Y no está de más vigilar la presión sanguínea. 8. El estado de salud de la mujer embarazada repercute en su futuro hijo. Si presenta elevados niveles de toxinas, como son las debidas al tabaco, el alcohol, ciertas drogas y medicinas, así como las procedentes de los tubos de escape de los automóviles, el hijo puede resultar gravemente perjudicado. 9. También pueden tener importantes consecuencias para el hijo las condiciones psíquicas de la madre. Es por esto que, sobre todo en los últimos meses del embarazo, conviene evitar enfados,

SaludBio

Página 270

disgustos, discusiones, sustos, miedos y demás experiencias traumáticas. 10. Si se presentan náuseas, es útil sustituir las tres comidas habituales por cinco o seis comidas ligeras, a fin de no dejar nunca vació el estómago.

¿Qué son los medicamentos genéricos? ¿Qué es la medicina genérica? ¿Por qué se llama genérico? En el momento en que termine de leer este artículo, su conocimiento sobre este tema se verá reforzado a un nuevo nivel. Primero vamos a entender la necesidad de tener diferentes nombres para los medicamentos. Para explicarlo en palabras sencillas pongamos un ejemplo. El jugo de naranja es algo que se consume todos los días, pero una empresa de fabricación de zumo de naranja que desea dar a su producto un nombre único que se diferencie de la etiqueta común de "jugo de naranja" crea un nuevo nombre y se convierte en su marca (aquí en España, por ejemplo Don Simón). Del mismo modo, un nombre genérico es un nombre químico dado a un medicamento, teniendo en cuenta los principios activos presentes en éste. Una marca es un nombre dado por la empresa fabricante para diferenciar su producto de otros productos similares en el mercado. Otra razón importante para dar el nombre de marca para un medicamento genérico es que los nombres de los genéricos son largos y pueden ser difíciles de recordar, mientras que una marca siempre será corta y fácil de recordar. El medicamento genérico se define como un sustituto o un bioequivalente de un medicamento de marca respecto a sus SaludBio

Página 271

propiedades farmacocinéticas y farmacodinámicas. Un medicamento sólo puede denominarse como genérico si se hace con la misma composición química y cumple las mismas normas de preparación farmacopea. Los medicamentos genéricos se consumen en dosis similares y con las mismas precauciones de seguridad que los de marca. Muchas grandes compañías farmacéuticas se esfuerzan por la fabricación de sus propios medicamentos genéricos para adelantarse a la expiración de su patente. La vida de las patentes difiere de país a país y también es diferente para distintos medicamentos. Por lo general, no existe el proceso en el que se puede renovar una patente una vez que haya expirado. En Estados Unidos la FDA tiene la responsabilidad de asegurarse de que los medicamentos genéricos sean seguros y efectivos. Este proceso se inició en la década de 1960, donde los fabricantes de genéricos tenían que probar que su medicamento es bioequivalente al medicamento de marca. Los parámetros para la aprobación de medicamentos genéricos son los mismos que para los de una marca nueva. Los medicamentos genéricos son más baratos y pueden ahorrar a los pacientes, a la Seguridad Social y a las compañías de seguros miles de euros sin comprometer la calidad de la atención.

¿Por qué baratos?

los

medicamentos

genéricos

son

más

Se define medicamento genérico como un sustituto o un bioequivalente de un medicamento de marca con respecto a las propiedades farmacocinéticas y farmacodinámicas. ¿Por qué se SaludBio

Página 272

vende más barato que los medicamentos de marca? Vamos a averiguarlo. ¿Por qué son más baratos los genéricos? La razón principal de que el precio de los medicamentos genéricos sea más barato es que las empresas de fabricación no han tenido tanto costo en su producción. Por lo tanto, pueden ofrecer estos medicamentos a un precio más barato y aún así mantener su rentabilidad. Veamos por qué los fabricantes de genéricos son capaces de vender sus productos más baratos que las empresas de marca. 1. Las firmas de marca invierten mucho dinero en investigación y desarrollo de cualquier nuevo medicamento. 2. El dinero también es empleado para que el medicamento aprobado por el gobierno sea seguro y eficaz. 3. Una vez aprobado por el gobierno, se gasta mucho dinero en la comercialización del producto a través de la publicidad en todo tipo de medios de comunicación (prensa, televisión, internet, etc.). Un fabricante de medicamentos genéricos tiene suficiente información por los estudios realizados por la empresa fabricante de la marca, por lo que no tiene que gastar dinero en trabajos de investigación. Al reclamar su droga como bioequivalente, no tiene que gastar dinero para realizar ensayos clínicos por su medicamento. Además, debido a la extensa campaña publicitaria de la marca innovadora, simplemente afirma que su producto es equivalente a ella y se beneficia del trabajo publicitario de los medicamentos de marca. Dado que los fabricantes de medicamentos genéricos no tienen que incurrir en muchos costos en todo el proceso de fabricación, son SaludBio

Página 273

capaces de vender su producto a un precio mucho más bajo que los medicamentos de marca. Ahora surge la pregunta, si las empresas de marca invierten tanto dinero en la creación de estos medicamentos, ¿por qué no protegen sus derechos o por qué no hacen una patente? Los medicamentos genéricos solo pueden ser legales en las siguientes condiciones: 1. Si la patente del fabricante de la marca ha expirado. 2. Para los medicamentos que nunca tuvieron patentes. 3. Si la compañía que fabrica medicamentos genéricos certifica a las empresas de marca que sus patentes no son válidas o no es ejecutable o no es violada. 4. En los países donde las patentes no son ejecutables.

Crema de progesterona para hombres: indicaciones La progesterona se produce tanto en hombres como mujeres, pero se produce en menor cantidad en los hombres. Al igual que en las mujeres, la progesterona normaliza las hormonas suprarrenales. Además, ayuda a que la testosterona no se convierta en DHT y a controlar la producción de estrógeno en los hombres. Mientras los hombres envejecemos la producción de progesterona en el cuerpo se reduce. Esto podría resultar en trastornos relacionados con la próstata u otros problemas. En estos casos, la crema de progesterona natural puede proporcionar algún

SaludBio

Página 274

alivio. La progesterona es conocida por haber ayudado en la mejora del cutis y de la libido en los hombres. Los hombres son propensos al cáncer de próstata si aumenta el nivel de estrógeno en el cuerpo. La crema de progesterona se puede utilizar para evitar este tipo de problemas. De modo que se usa para prevenir prostatismo, así como tratamiento para evitar la repetición de la dolencia. Los estudios indican que la aplicación regular de la crema de progesterona ha demostrado algunos resultados asombrosos en la disminución en el nivel de antígeno específico de próstata en los hombres. Además, la crema de progesterona detiene el progreso de las lesiones relacionadas con esta enfermedad. Se dice que el uso regular de crema de progesterona puede ayudar a prevenir la osteoporosis en hombres castrados. Una sobredosis de crema de progesterona puede producir algunos efectos secundarios también en los hombres. La maduración del esperma disminuye con el consumo excesivo de esta crema, provocando que actúe como un método anticonceptivo en los hombres. La progesterona ayuda en la construcción de los huesos como la estosterona. Sin embargo, estas hormonas tienden a disminuir su nivel en el cuerpo según este envejece. Un test del nivel de estas hormonas en la saliva podría indicarnos si hay alguna deficiencia en estas hormonas.

La liposucción: riesgos y beneficios La liposucción es la cirugía más frecuentemente realizada por los cirujanos plásticos en los Estados Unidos. Más de un cuarto SaludBio

Página 275

de millón de liposucciones se realiza por año en este país. La liposucción puede ser un remedio eficaz para la eliminación del exceso de grasa corporal en personas sanas, pero los cirujanos plásticos advierten que la liposucción no se debe utilizar como una alternativa a la dieta y el ejercicio. ¿En qué consiste la liposucción? La liposucción consiste en la eliminación de las bolsas de grasa debajo de la superficie de la piel mediante la inserción de un tubo de acero hueco, llamado cánula, en la zona afectada. El gran corte que los cirujanos realizaban antes ha sido sustituido por una pequeña incisión en un pliegue natural de la piel a través del cual se inserta el tubo que succiona la grasa. Puesto que se pierde mucho líquido a través de este procedimiento, es necesario que el paciente tenga una vía intravenosa para reemplazar los líquidos y prevenir la deshidratación. Los nuevos tratamientos basados en láser (SmartLipo) son aún más simples. Consiste en introducir un pequeño tubo en la piel que se mueve de un lado a otro dirigiendo la energía del láser a las células grasas, lo que provoca su destrucción y absorción de inmediato. Con estas técnicas el cirujano plástico trabaja solo en las áreas localizadas. La anestesia local, anestesia general o bloqueo epidural son los tipos de anestesia que se suelen utilizar durante la liposucción. El paciente y el médico deben considerar cuidadosamente los riesgos y los beneficios que vienen con cualquiera de estos métodos. Preparativos antes de la liposucción La Asociación Americana de Cirujanos Plásticos recomienda que los pacientes se realicen una serie de exámenes físicos antes de la cirugía de liposucción. El propósito de estos exámenes es determinar si el paciente está en buen estado de salud para llevar a SaludBio

Página 276

cabo la cirugía y para descartar cualquier problema médico subyacente que pueda complicar la liposucción. Es fundamental para un paciente informar de cualquier problema de salud, incluyendo el uso de medicamentos recetados o de venta libre y / o plantas medicinales que se estén usando actualmente. El dar al médico una historia clínica detallada permitirá al cirujano una mejor comprensión de cuáles son los factores de riesgo específicos. Qué se puede esperar tras una liposucción Los resultados pueden variar mucho en este campo. Los médicos deben asegurarse de que los que tienen sobrepeso comprendan que la liposucción no es un remedio mágico. La liposucción es generalmente muy eficaz cuando la formación de las bolsas de grasa está localizada en las zonas propensas a la grasa, como las nalgas, caderas, abdomen, mentón, mejillas, cuello y brazos. Los hombres suelen optar por una liposucción para eliminar la papada y la grasa abdominal; las mujeres de los muslos, las caderas, el abdomen inferior y alrededor de la región del cuello. Según la Asociación Americana de Cirujanos Plásticos (AAPS), la liposucción es más eficaz en personas de peso normal con piel firme y elástica que tienen exceso de grasa en ciertas áreas. Los que tienen sobrepeso excesivo no pueden esperar lograr los resultados deseados fácilmente. Un cirujano plástico competente tratará de analizar todas las opciones y delinear los posibles riesgos. La eficacia, el costo y el riesgo del tratamiento son factores cruciales que el paciente debe considerar. La decisión de realizarse una liposucción se deber tomar después de años de tratamientos y haber probado otras alternativas posibles. Los pacientes deben tener en cuenta la capacitación y experiencia del cirujano plástico que van a elegir. Entre los factores a tener en cuenta deberían estar el ser miembro de algún Colegio Médico o Junta de Cirujanos SaludBio

Página 277

Plásticos, un título de una escuela de medicina acreditada, y al menos dos años de residencia en un centro de cirugía estética de experiencia. Las cirugías de liposucción se pueden realizar en una variedad de entornos. Algunas se realizan en hospitales y otros en un centro de cirugía ambulatoria. Por razones de costo y conveniencia, muchas pequeñas cirugías de liposucción son realizadas de forma ambulatoria. En el caso de cirugía mayor de liposucción y las cirugías que incluyen otros procedimientos, la cirugía será realizada en un hospital, y puede requerir uno o dos días de estancia en el hospital para su observación y recuperación. Riesgos de la liposucción Como con cualquier tipo de procedimiento quirúrgico, hay riesgos involucrados. Aunque la liposucción se considera una de las más seguras las cirugías plásticas, los pacientes deben ser conscientes de los peligros. Algunos factores de riesgo incluyen: Cicatrices Reacciones adversas a medicamentos o sobredosis por la lidocaína utilizada en el procedimiento Shock Infecciones Daño a los nervios Hemorragias y coágulos de sangre Asimetría (extracción irregular de depósitos de grasa) Necrosis de la piel (puede ser mortal) por encima de las regiones donde se hizo la liposucción Cambio en las sensaciones en la región operada SaludBio

Página 278

Hinchazón Desequilibrio de líquidos. Aquellos con un historial de enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta, alergias, y los fumadores deberán analizar su historial médico a fondo con el cirujano plástico para determinar los riesgos de complicaciones con esta cirugía en su caso particular. Cuándo no practicarse una liposucción La liposucción no es una buena idea para la obesidad general o para el tratamiento de la piel que no es uniforme o con hoyuelos. Su cirujano debe advertirle que ciertas partes de su cuerpo no debe someterse a la liposucción, como la grasa a los lados de los senos, un sitio común para el cáncer. Hay alternativas a la liposucción que usted puede considerar: abdominoplastia, mamoplastia de reducción, o incluso una combinación de otros procedimientos de cirugía estética. ¿Cuánto cuesta una liposucción? El precio de la liposucción varía según los países y del cirujano que trate el caso. Aunque el costo es sin duda un factor crucial para determinar si uno debe o no someterse a la liposucción, hay otros criterios que son más importantes, o que se deben tomar en cuenta antes de preocuparse por los precios que nos indiquen los cirujanos. Como estimación general los costos de la liposucción están entre los $ 1.000 - $ 10.000. Los precios pueden variar en gran medida dependiendo de la cantidad de grasa que ha de ser eliminada y las áreas del cuerpo que han de ser tratadas.

SaludBio

Página 279

Maneras de aumentar su energía y metabolismo Hay días en que parece difícil ponerse en marcha. Uno trata de encontrar ese extra de energía para pasar el día, pero simplemente no lo encuentra. Sin embargo, los períodos de baja energía no suelen ser lo que parecen. A veces, haciendo algunas cosas simples no sólo se pueden recuperar los niveles de energía, sino que puede aumentar el metabolismo. Aquí hay siete recomendaciones para ayudarlo a aumentar su energía y el ritmo de su metabolismo, al mismo tiempo. Maneras de aumentar la energía 1. Levantarse y salir a hacer ejercicio: El ejercicio es uno de los impulsores de energía más importante que existe. Si usted es adicto a la televisión o al ordenador disminuirá sus niveles de energía. Su corazón y los pulmones no funcionarán tan eficientemente, y el suministro de oxígeno a las células disminuye. El oxígeno es un componente clave en el metabolismo celular y menos oxígeno significa un metabolismo más lento. A medida que su metabolismo disminuye y quema menos calorías aumenta de peso. Un metabolismo lento también hará que se sienta cansado y agotado. El ejercicio puede revertir esta pérdida de energía. Esto incrementa la eficiencia cardiovascular, bombeando más sangre por el cuerpo y por lo tanto, mayor cantidad de oxígeno, aumentando así la eficiencia metabólica de las células y del cuerpo. 2. Tome un buen desayuno: La mayoría de las personas cometen el error de, o no desayunar o, si lo hacen, se compone de una gran taza de café y algún tipo de dulce. A pesar de que satisface el paladar su producción de energía a largo plazo es mínima. Una vez que la cafeína desaparece y el azúcar en la sangre disminuye usted será víctima de tener que hacer una siestecita a media mañana. SaludBio

Página 280

Comer un desayuno rico en carbohidratos complejos con cereales integrales, leche de soja o avena y fruta le dará una fuente de energía de largo recorrido que mantendrá su metabolismo a un nivel óptimo hasta el almuerzo. 3. Dormir 8 horas: Nada recarga las baterías más que una buena noche de descanso. El sueño es el momento en que el cuerpo se renueva y se cura. La mejor manera de obtener más horas de sueño es yendo a la cama más temprano, su metabolismo se lo agradecerá. Aquí le mencionamos 5 maneras de ayudar a mejorar el sueño. Haga ejercicio con regularidad Cada noche váyase a la cama a la misma hora. Tome una merienda cena alta en carbohidratos 2 horas antes de acostarse. No beba bebidas con cafeína antes de acostarse. Evite las bebidas alcohólicas antes de acostarse. Con alcohol en su organismo usted descansará peor. 4. Reconocer cuál es su hora de máxima energía: ¿Es usted una persona más energética por la mañana o por la noche? La energía de su cuerpo se ejecuta en ciclos, con periodos de alta energía y baja energía. Tome nota de sus ciclos de energía, cuando son altos y cuando son más bajos. Planee sus tareas principales en las horas de alta energía y deje las tareas menos importantes para las de baja energía. 5. Haga las cosas tolo lo feliz que pueda. Tómese el tiempo para participar en las actividades con las que usted disfrute si es posible todos los días. No tiene por qué ser lo mismo todos los días, sino dedicar algo de tiempo para hacer algo divertido. Esto disminuye el estrés y ayuda a motivarle. SaludBio

Página 281

6. Tómese un descanso: Tomarse un descanso durante el trabajo, si puede, cada una o dos horas ayuda a refrescar nuestras mentes y cuerpos. Si su mente empieza a divagar o usted se encuentra somnoliento durante el trabajo levántese de su escritorio, de un paseo y tome algo de aire fresco. El movimiento es el mejor amigo de su cuerpo y ayuda a poner en marcha su metabolismo que le da la energía para pasar el día. 7. El alcohol es un ladrón de energía: el alcohol, como todos sabemos, es un depresor. Si bien nos puede hacer perder nuestras inhibiciones, al final, los tiempos de reacción son más lentos y la somnolencia se adueña de nosotros. Además la fatiga y lentitud de pensamiento perdurará hasta el día siguiente. Incluso si sólo toma una o dos cervezas al día notará una gran diferencia en sus niveles de energía si se elimina el alcohol. Siguiendo estos siete consejos usted puede aumentar su energía y aumentar su metabolismo y antes de darse cuenta la fatiga y la falta de motivación serán cosa del pasado. Y quién sabe, puede incluso quemar algunas calorías extra y perder algo de peso.

Fitness: sus beneficios para la salud Definición de Fitness Se define el fitness como el estado de sentirse saludable, el estado que prepara al cuerpo para las necesidades físicas de la vida cotidiana. Para ser más precisos, el fitness proporciona fuerza, flexibilidad y resistencia para el buen funcionamiento del cuerpo. Los cinco principales componentes del fitness son: la resistencia aeróbica SaludBio

Página 282

fuerza muscular resistencia muscular flexibilidad composición corporal El tipo adecuado de ejercicios físicos y mentales y el consumo adecuado de alimentos nutritivos son los factores que contribuyen al buen estado. Una dieta bien equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para el cuerpo. Una aptitud física y mental correcta, esencial para el bienestar psicológico de una persona, es también un factor clave en el mantenimiento de un estado saludable. Beneficios de la práctica de Fitness La práctica del Fitness reduce los riesgos de varios problemas de salud tales como obesidad, problemas cardiovasculares, el sedentarismo y la depresión. Ayuda a prevenir los problemas relacionados con la edad. Por otra parte, el fitness hace que uno se sienta relajado y activo durante todo el día. Para mantenerse en buena forma física no es necesario pasar horas y horas en un gimnasio o desarrollar una gran masa muscular, como los culturistas. Todo lo que se necesita es mejorar la potencia, la resistencia y mejorar la movilidad. Hoy en día, el sedentarismo se ha convertido en parte de un estilo de vida, debido a que la gente pasa más tiempo delante del ordenador o en la oficina. Por lo tanto la necesidad de ejercicio es una obligación. Un entrenamiento sistemático de pequeños ejercicios, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta, correr y nadar puede energizar el cuerpo. Una sobredosis de ejercicio puede dañar el cuerpo. Por lo tanto, es vital encontrar un horario agradable para SaludBio

Página 283

realizar tal actividad. Los métodos de fitness deben estar adaptados a cada persona de forma específica. Esto varía para hombres, mujeres, niños y ancianos. Los individuos tienen que elegir los ejercicios que son ideales para su cuerpo. Entre los métodos de fitness se incluyen: la meditación, yoga, clases de aeróbicos y ejercicios musculares. Hoy en día, más y más personas están luchando para mantener su cuerpo y mente en forma. Esto se ha traducido en el crecimiento de una amplia gama de sofisticados gimnasios, instituciones fitness profesionales y clubes. Las revistas de salud y fitness así como otro tipo de publicaciones también están disponibles, y consejos de fitness y programas de capacitación están disponibles a través de Internet.

Salud bucal Un dato significativo de lo que ocurre cuando no nos lavamos a diario los dientes: está demostrado que las personas que permiten la acumulación indiscriminada de placa dental sin someterse a higiene oral durante 48 horas desarrollan una inflamación de las encías. Según los expertos participantes en un reciente encuentro sobre salud bucodental, organizado por Oral B, el problema no es tanto la falta de higiene dental como que la mayoría no sabemos cepillarnos los dientes adecuadamente y, además, no dedicamos a ello el tiempo suficiente (según las estadísticas realizadas al respecto, en muchos casos, con 35 segundos no damos por satisfechos). “Un correcto cepillado es la mejor prevención del las enfermedades bucales”, señala Sol Archanco, presidenta del Colegio Profesional de Higienistas de Madrid. SaludBio

Página 284

Tipos de cepillos dentales Según las recomendaciones de la Asociación Dental Americana (ADA), el cepillo ideal es aquel que, en primer lugar, resulta cómodo en la mano y cabe en la boca. Hay que reemplazarlo cada tres o cuatro meses, o antes si se deshilachan. En cuanto al tipo de cepillo dental elegido, básicamente hay dos categorías: manuales y mecánicos. Los más utilizados son los primeros, de los que hay muchas opciones entre las que elegir: según las dureza de las cerdas (duro, medio, suave), con cabezal rígido o flexible, con distintos diseños de las cerdas para conseguir un efecto masajeador, de mayor limpieza interdental, específicos para niños… El dentista es la consulta y el farmacéutico pueden asesorar acerca del diseño más adecuado a cada circunstancia. Colutorios para después del cepillado Fundamentalmente, los colutorios están indicados para reforzar la acción del cepillado y la limpieza interdental, ya que llegan a zonas de la boca de difícil acceso. Se trata de soluciones acuosas o hidroalcohólicas que contienen principios activos al igual que ocurre con las pastas dentífricas. La oferta es amplia, hay de distintos tipos y de varios sabores. En cuanto a la composición, en el mercado se pueden encontrar soluciones formuladas con floruro sódico destinadas a uso diario o semanal, que pueden ser utilizadas a partir de los seis años. También hay otros colutorios que tienen como objetivo el control de la placa bacteriana (colutorios antiplaca) o la disminución de la inflamación gingival (antigingivitis), que están formulados con clorhexidina, aceites esenciales y otros principios antisépticos como el triclosán, los compuestos de armonio cuaternario, el delmopinol o la hexetidina. Hay evidencias científicas de que la práctica habitual de los enjuagues con colutorios puede desempeñar un papel SaludBio

Página 285

importante en la prevención y tratamiento de las enfermedades periodontales, aunque nunca pueden sustituir al cepillado. Seda dental: manual de uso 1- Tomar aproximadamente 50 cm de seda dental y anúdala, sin apretar, alrededor de ambos dedos corazón, anudando más seda en un dedo que en el otro y dejando 5 cm de seda entre ambos. 2Manteniendo la seda tirante con pulgares e índices, deslízala suavemente entre los dientes, teniendo cuidado de no dañar las encías. 3Curva la seda alrededor de cada diente formando una “C”, y muévela despacio hacia arriba y hacia abajo por los laterales de cada pieza dental, incluida la línea de las encías. 4- Desenrolla otro trozo a medida que vas pasando de un diente a otro. 5Tras la limpieza interdental es importante lavarse los dientes durante dos minutos. Nuevas técnicas de la salud bucal Blanqueamiento: Actualmente es la técnica más popular para mejorar el aspecto de la sonrisa y blanquear la dentadura. Tras realizar una limpieza dental profunda, se realiza una impresión de la dentadura del paciente a partir de la cual se elaboran unos moldes de plástico flexible ajustables a la boca, que se emplean durante todo el tratamiento. Sobre ello se aplica un gel que puede contener dos sustancias: el peróxido de hidrógeno y el peróxido de carbamida. Para potenciar la penetración del gel se puede recurrir a una potente luz que favorece la oxidación (en cuyo caso se necesitan varias sesiones, cuyo número varía en función del paciente) o el láser (se hace en una única sesión). SaludBio

Página 286

Puentes y Coronas Son dos tipos de prótesis estéticas que se emplean para reforzar los diente dañados o reemplazar los ausentes. La corona se usa para cubrir o enfundar un puente dañado y también para mejorar la forma, el aspecto y la alineación de los ya existentes. La función de los puentes es reemplazar uno o más dientes, cubriendo el espacio, adhiriéndose con cemento a los dientes naturales o a los implantes que rodean el espacio. Contorneado Es una técnica que se basa en la aplicación (totalmente indolora) de una turbina de alta velocidad sobre el borde de los dientes para modificar su forma y pulirlos. Está indicada para dar forma a los dientes para modificar el perfil recto y, también, para los apiñamientos en la dentadura inferior. Nuevas ortodoncias La ortodoncia fija consiste en la fijación de elementos de cerámica o metal (brakets) que se pegan a cada diente mediante una pasta hecha de resina y a los que después se enganchan unos metales y otros materiales de nueva generación, con la forma exacta de la dentadura que se quiere conseguir. Otra opción es la ortodoncia de quita y pon, basada en férulas transparentes. El Invisalight combina la ortodoncia convencional con el uso de gráficos informáticos en 3D.

Decálogo para una correcta visión del conductor 1.- No espere a la renovación de su permiso de conducción, hágase una revisión una vez al año. SaludBio

Página 287

2.- Si usa gafas graduadas mantenga los cristales limpios y sin daños. Es recomendable llevar unas gafas de repuesto en el vehículo. 3.- Si usa lentes de contacto evite el aire acondicionado intenso, corrientes de aire y fumar en el vehículo. 4.- Protéjase de los rayos solares con gafas de sol de buena calidad. Los deslumbramientos son un factor de riesgo de accidentes. 5.- Si aún no utiliza gafas, vigile los síntomas como la fatiga, visión borrosa, dificultad para ver de noche o cualquier otra, por pequeño que parezca. 6.- Prevenga la fatiga ocular haciendo una parada cada dos horas o 200 km. 7.- Una correcta visión en la conducción, no sólo depende de sus ojos: llevar el parabrisas limpio y sin daños, los faros y espejos retrovisores limpios y correctamente reglados le facilitarán una conducción más segura. 8.- Respete los límites de velocidad: una velocidad excesiva reduce el campo visual del conductor, exige más concentración y potencia la fatiga. 9.- Use siempre el cinturón de seguridad, en caso de colisión puede prevenir graves lesiones oculares. 10.- Si toma alguna medicación que le pueda causar alteraciones de la visión, no conduzca y consulte a su médico.

SaludBio

Página 288

Cómo escoger nuestras gafas de sol Las gafas de sol nos protegen de las radiaciones nocivas, pero, a la hora de utilizarlas debemos tener en cuenta una serie de recomendaciones. La primavera, el verano, con el aumento de horas de luz y por tanto de sol, nos permite pasar más horas al aire libre. A pesar de que el sol es una fuente de vida y salud, presenta un componente de riesgo si no protegemos de forma adecuada las zonas corporales más sensibles, como la piel y los ojos. Los efectos de la radiación solar nos afectan a todos, aunque de manera especial a los niños, las personas que trabajan al aire libre y los pacientes operados de cataratas. Por lo tanto, la elección de unas gafas de sol no debe estar basada en criterios solamente estéticos, sino sanitarios. Nos todas las gafas de sol son iguales. Del mismo modo, que cada persona tiene su estilo de vida diferente, las gafas de sol deben adaptarse a distintas necesidades de protección ocular. De modo que el asesoramiento del óptico-optometrista o profesional de salud ocular nos ayudará a escoger el tipo de gafas de sol más adecuadas en función de nuestras necesidades, actividades cotidianas y de ocio o estilo de vida. Cómo seleccionar nuestras gafas de sol La clave para escoger las gafas de sol reside en la categoría del filtro solar, ya que una lente oscura no garantiza un mayor grado de protección frente a la radiación ultravioleta (UV). Las características de las distintas categorías son las siguientes: Lentes de categoría 0 son muy claras, por lo que su uso debe limitarse al interior o días de cielo cubierto. Las lentes de categoría 1, ligeramente coloreadas, están indicadas para los días con luminosidad solar ligera. SaludBio

Página 289

La lentes de categoría 2, medianamente coloreadas, deben utilizarse en días de luminosidad solar mediana. Las lentes de categoría 3 son muy coloreadas, por lo que son las más recomendables para la luminosidad solar fuerte, propia de las zonas de playa y montaña. Las lentes de categoría 4, son muy oscuras, sólo deben utilizarse en situaciones de luminosidad extrema, como cuando se practica esquí o actividades de alta montaña. En cuanto al color, el óptico-optometrista nos recomendará el color más adecuado de las lentes en función de las necesidades del usuario: El verde ofrece una percepción de colores con muy pocas alteraciones, reduciendo la luz sin interferir en la claridad de la visión. Es recomendable para deportes náuticos e hipermetropía. El marrón filtra las radiaciones azules y aumenta el contraste y la profundidad de campo, por lo que está indicado para los deportes al aire libre y las personas miopes. El color amarillo no es recomendable para la conducción en días soleados, ya que puede provocar errores en la percepción de las luces de los semáforos. Sin embargo, mejora el contraste en días nubosos, brumosos y con niebla. El color gris transmite uniformemente la luz a través del espectro y respeta mejor los colores naturales, por lo que es una buena elección para las personas que tienen que conducir. El naranja es el color más adecuado en condiciones de baja luminosidad como la conducción nocturna o con niebla, ya que aumenta los niveles de contraste, pero no es apto para el uso solar.

SaludBio

Página 290

Además del tema de los colores a escoger hay que tener en cuenta que las monturas más apropiadas son las que cubren los laterales del ojo, porque evitan que entre la radiación solar. Con unas gafas pequeñas, los párpados quedan muy al descubierto ante la radiación nociva. Cuándo utilizar las gafas de sol El uso de las gafas de sol es especialmente recomendable: Durante la horas centrales del día. Al atardecer y anochecer, cuando la luz del sol llega de forma más perpendicular. En las zonas altas, dado que la altitud multiplica la intensidad de la radiación (uno 10% para cada mil metros de altura). En la playa, debido a que la arena refleja un 30% de la radiación. Un campo de hierba, por ejemplo, sólo refleja el 3%. Cuando existe nubosidad, ya que parte de la radiación UV traspasa la barrera de nubes. Cuanto más cerca se esté del ecuador. El uso de las gafas de sol a la hora de conducir Las gafas de sol más recomendadas para la conducción son las que tienen un filtro solar de categoría inferior a 4. El color preferible para los cristales es el gris, ya que transmite uniformemente la luz a través del espectro y respeta mejor los colores naturales. El cristal polarizado evita los reflejos más molestos del sol. Si se circula en motocicletas, los conductores deben llevar gafas de sol que sean los suficientemente envolventes para impedir que las SaludBio

Página 291

partículas de polvo u otros cuerpos extraños penetren en los ojos, con el riesgo que eso conlleva. No se deben utilizar gafas de sol para conducir por la noche, salvo las de categoría 0.

Ortoqueratología nocturna ¿Qué es la ortoqueratología nocturna? Es un tratamiento que consiste en la adaptación de unas lentes de contacto especialmente diseñadas para corregir la miopía mientras se duerme. Estas lentes aplanan la superficie central de la córnea de forma progresiva y sistemática y su efecto es similar al obtenido mediante una cirugía láser. La ortoqueratología y la miopía La ortoqueratología nocturna está especialmente indicada para las personas que cuentan con un máximo de 5 dioptrías de miopía, aunque en algunos casos excepcionales se ha conseguido alcanzar reducciones mayores. La ortoqueratología y el astigmatismo El grado de corrección del astigmatismo que se puede alcanzar depende de la cantidad y el tipo. Se considera que los límites máximos de reducción son de 1,50 dioptrías para el astigmatismo corneal horizontal y de 0,75 dioptrías para el astigmatismo corneal vertical. Preguntas sobre la Ortoqueratología nocturna u Orto-K SaludBio

Página 292

¿Es apta para cualquier edad? Sí, la ortoqueratología nocturna es recomendable para prácticamente todas las personas de cualquier edad que puedan usar lentes de contacto y cumplir con las instrucciones relativas a su cuidado. ¿Elimina la dependencia de gafas y lentes de contacto durante el día? En efecto. Una vez alcanzado el nivel deseado de visión con la ortoqueratología nocturna, no se necesita usar gafas ni lentes de contacto normales durante el día. Es por esto que la ortoqueratología nocturna es una excelente opción para personas que realizan actividades deportivas, trabajan en ambientes no propicios para el uso de lentes de contacto, utilizan el ordenador durante muchas horas, padecen ojo seco o no pueden utilizar lentes de contacto convencionales debido a una mala calidad lagrimal. De modo que la ortoqueratología nocturna es una alternativa eficaz a la cirugía refractiva. ¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados? Entre cuatro o siete noches consecutivas suelen ser suficientes para alcanzar los resultados deseados. Además, si bien resulta necesario algo más de tiempo en los casos de personas que presentan miopías elevadas, pueden obtenerse resultados espectaculares en cuestión de horas cuando se trata de miopías bajas. En líneas generales, se constata una mejoría rápida de la visión durante los primeros días, produciéndose una estabilización en las semanas siguientes. ¿Es un tratamiento adaptable y reversible? Los resultados obtenidos con la ortoqueratología nocturna son reversibles, ya que, si se interrumpe el tratamiento, la córnea SaludBio

Página 293

volverá a su forma original y, por lo tanto, se recuperarán las dioptrías que se tenían antes del tratamiento. Además a diferencia de la cirugía con láser, que no puede revertirse, generalmente las córneas pueden ser remodeladas para que se adapten a los posibles cambios de graduación en las lentes. ¿Es segura la ortoqueratología nocturna? Es una técnica muy segura cuando se aplica correctamente, tanto en lo relativo a su adaptación como a su manejo, con un riesgo muy bajo de efectos secundarios o de lesiones oculares. A diferencia de los procedimientos quirúrgicos, el tejido corneal no sufre incisiones. Simplemente hay que llevar a cabo una manipulación correcta de las lentes de contacto y seguir las pautas adecuadas para conservar la salud ocular. Además, los sofisticados materiales de alta permeabilidad disponibles hoy en día proporcionan un excelente nivel de oxígeno a los tejidos oculares. ¿Por cuánto tiempo se mantienen los resultados con la ortoqueratología nocturna? Para mantener los resultados alcanzados con la ortoqueratología nocturna, los pacientes simplemente deben limitarse a seguir utilizando las lentes todas las noches. Los pacientes con bajos grados de miopía pueden obtener buenos resultados sin utilizarlas todas las noches, pero estas pautas deberán determinarse en cada caso particular. El cuidado de las lentes de ortoqueratología es muy sencillo, similar al que requieren las lentes de contacto convencionales. ¿Son incómodas las lentes de ortoqueratología? Las lentes de contacto utilizadas en ortoqueratología no resultan molestas para el paciente, ya que consiguen modificar la curvatura gracias a las fuerzas hidrodinámicas que se generan entre la córnea SaludBio

Página 294

y la lente de contacto. Muchos pacientes dejan de notarlas tan sólo minutos después de colocarlas. Y, debido a que se usan durante el sueño, el proceso normal de adaptación es muy corto. ¿Es eficaz en niños y adolescentes la ortoqueratología? Sí. Resulta un tratamiento altamente recomendable en casos de miopías progresivas bajas y medias. Dado que la visión de los niños cambia, esta técnica se ha mostrado eficaz para controlar la miopía o retrasar su crecimiento. Diversos estudios demuestran que los niños que compensan su miopía con lentes orqueratológicas tienen un crecimiento menor de su ojo y, por tanto, experimentan una ralentización en el avance de su miopía.

Programa para el envejecimiento Consejos para envejecer de forma saludable Controle su presión arterial Es posible tener alta presión arterial (hipertensión) sin tener ningún síntoma. No por ello es menos grave, ya que la hipertensión, de no tratarse, puede causar ataques cerebrales, trastornos cardíacos, problemas de visión e insuficiencia renal. Presión arterial normal: La presión sistólica (la superior, el primer número del resultado) debe estar por debajo de 120 y la presión diastólica (la inferior, el segundo número) debe estar por debajo de 80; un ejemplo de presión arterial normal sería 119/79. Hipertensión previa: Si la presión alta (el primer número) se ubica entre 120 y 139, o la baja (el segundo número) entre 80 y 89, usted puede correr el riesgo de tener hipertensión. SaludBio

Página 295

Presión arterial elevada: Se considera que una persona tiene la presión alta cuando se ubica por encima de 140/90 en dos pruebas. Medidas que se pueden tomar para controlar la presión arterial: Mantenga un peso saludable. Haga ejercicio todos los días. Coma más frutas, verduras, y granos integrales Reduzca el consumo de sal y productos con sodio. Reduzca el consumo de alcohol. Siga las indicaciones del profesional de salud. Si un cambio en los hábitos no basta para controlar la presión arterial, es posible que le receten un medicamento o suplemento nutricional; de ser así, siga las instrucciones que le hayan dado. Controle su colesterol El colesterol es una sustancia cerosa, similar a la grasa, que está presente en todo el organismo, incluso en el corazón. Es indispensable para la vida en ciertas cantidades, pero cuando se forman depósitos de la misma en la sangre, se incrementa el riesgo de sufrir cardiopatías (trastornos cardiovasculares) o ataques cerebrales. Medidas que puede tomar: Una dieta saludable y ejercicio pueden ayudar. De no dar resultado, es posible que tengan que darle medicamentos para controlar el colesterol. Cambios en los hábitos con objetivos terapéuticos (TLC, por sus siglas en inglés): Siga la dieta indicada para reducir el nivel de colesterol (coma menos alimentos con alto SaludBio

Página 296

contenido de grasas saturadas, colesterol manténgase activo y controle su peso.

y

sodio),

Suplementación: Tome los suplementos nutricionales tal como le indique el terapeuta conjuntamente con las medidas indicadas arriba para reducir el nivel de lipoproteína de baja densidad (LDL). Mantenga un peso saludable A medida que una persona envejece, el sobrepeso incrementa el riesgo de sufrir diversos problemas de salud: diabetes tipo 2 (un nivel elevado de glucosa en sangre), hipertensión, cardiopatías y ataques cerebrales, ciertos tipos de cáncer, apnea del sueño (interrupción de la respiración por períodos breves mientras duerme) y osteoartritis (desgaste de las articulaciones), entre otros. Medidas que puede tomar: Usted tiene la posibilidad de mejorar su salud con tan sólo bajar de cinco a quince por ciento de su peso. Para mantener un peso saludable: Lleve un diario de su alimentación. Vaya al mercado sin hambre. Coma porciones más pequeñas. Sea realista; su objetivo debe ser bajar de peso de manera lenta y gradual. Solicite el apoyo de familiares y amigos. No se culpe si en algún momento nota que ha retrocedido en sus esfuerzos; es normal que uno se exceda a veces. No olvide que el ejercicio debe formar parte de su plan para bajar de peso. Haga ejercicio SaludBio

Página 297

Si gasta más calorías de las que consume, en poco tiempo empezará a bajar de peso. Debe recordar que, a medida que envejecemos, se puede perder hasta un cuarenta por ciento de masa muscular; no obstante, es posible recuperarla realizando los ejercicios adecuados. Medidas que puede tomar: Consulte a su médico o profesional de salud sobre el tipo de ejercicio que le conviene hacer y la frecuencia con que puede practicarlo. Un objetivo adecuado para casi todos los individuos sanos, es el de practicar alguna actividad física de cuatro a seis veces por semana, entre 30 y 60 minutos cada vez. No fume Fumar es el riesgo más frecuente en los casos de cáncer del pulmón, que es el que produce el mayor número de muertes en este país, además de estar relacionado con muchos otros tipos de cáncer. El tabaco aumenta asimismo el riesgo de contraer enfermedades pulmonares crónicas, cardiopatías y diversos trastornos de la salud. No beba en exceso La bebida en exceso, incrementa el riesgo de contraer ciertos tipos de cáncer, como el de hígado, esófago, garganta y laringe. Además, puede causar cirrosis hepática, trastornos del sistema inmunitario y daño cerebral. Las mujeres no deber tomar alcohol durante el embarazo, los efectos sobre el feto pueden ser permanentes.

Fiebre interna. Temperatura externa e interna Temperaturas interior y exterior

SaludBio

Página 298

La temperatura óptima medida en un adulto sano, debería de ser de unos 36,5 ºC. Esta temperatura nos da idea de la distribución de temperaturas, es decir, es una media entre el interior (que es un poco más caliente) y el exterior (extremidades, fuera de las axilas será un poco más fría). Esto permanecerá en equilibrio siempre y cuando la sangre, que es quien se mueve, sea capaz de mantener sano, nutrido, limpio y libre de inflamaciones el organismo. Temperatura externa Cuando la temperatura externa (siempre hablamos de adultos con medición en la axila) es mayor a la expuesta o a 37ºC, se dice tener fiebre, que tiene hipertermia, proceso en el que el organismo está luchando de alguna manera para volver al equilibrio, ya que habrá sufrido algún tipo de agresión: infección, estrés, demasiado cansancio, emociones alteradas, etc. Suele ser un estado fisiológico que pretende: matar al microorganismo y mantenernos cansados para que no nos movamos y poder derivar toda la energía hacía el inmunológico que ahora que quien debe actuar. Eso sí, la fiebre da miedo y todo el mundo corre a tomarse un antipirético a la mínima décima (a ver si se va a tener que quedar en la cama y nadie se quiere permitir ni un minuto de seguir con la vida habitual. El cuerpo el último, ¡qué se fastidie!). Sin embargo no se le da demasiada importancia a que alguien tenga de 36,5 ºC hacia abajo, incluso hasta 35ºC. Esto es una hipotermia. La sangre no irá lo fluida que debería y por lo tanto no podrá realizar bien su función. Pero sobre todo, hay que pensar que si se necesita equilibrio en temperatura externa e interna, y la de fuera es demasiado baja, la interna será demasiado alta para llegar a la media de todo el organismo. Las personas con frío externo, con esas temperaturas tan bajas, tendrán mayor congestión intestinal y orgánica (fiebre interna). SaludBio

Página 299

Fiebre interna El interior estará con temperatura más elevada de lo necesario fisiológicamente y por lo tanto no podrán realizarse correctamente las funciones metabólicas, habrá un ambiente facilitador para la putrefacción, proteínas alteradas, y algo que es muy importante, inflamación subclínica, que es más peligrosa porque no suele dar sintomatología como el caso de la hipertermia pero que mantiene en estado de alerta al organismo, engañando los sensores y haciendo que constantemente luche frente a invasión que no existe o frente a causas no conocidas. Más alteración de neutrófilos, que aumentan la inflamación y que desencadenan reacciones de intolerancias y alergias entre otras cosas. Para poder mejorar este equilibrio de temperatura, debido en gran parte a la acidificación del medio y de la sangre, proponemos: Hidroterapia aplicada: Frotación fría. De una forma rápida lo aclaro: Se prepara un barreño con agua fría y un pañito cerca de la bañera, y cada vez que te duches después de la ducha, coges el barreño y mojando el trapo y sin escurrir, lo pasas por el cuerpo en el siguiente orden: pierna derecha (de abajo a arriba), pierna izquierda (de abajo a arriba), brazo derecho (de mano a hombro), brazo izquierdo (de mano a hombro), luego pecho y abdomen y por último espalda. Tendrás que mojar el paño en cada pase. Esto dura unos segundos, ya que hay que hacerlo rápido y según acabes, sin secar te vistes o te abrigas con el albornoz o toalla. Ayuda a mejorar la transpiración y la termorregulación del cuerpo, así, como ayudar a la circulación sanguínea de todo el cuerpo.

SaludBio

Página 300

Clasificación de las anemias Etimológicamente la expresión anemia quiere decir “sin sangre”. Se define la anemia como las enfermedades de la sangre (hemopatías), caracterizadas por un empobrecimiento del número de glóbulos rojos o de la hemoglobina; siendo coincidente en ambos la mayor parte de los casos. Se diagnostica que hay anemia cuando existe un descenso de la masa eritrocitaria, que resulta insuficiente para aportar el oxígeno necesario a las células. Clasificación de las anemias Las anemias se pueden clasificar por criterios muy diversos. Entre las más importantes clasificaciones destacamos: por la causa productora o por índices eritrocitarios, en especial VCM. Anemias por su causa productora Anemias por pérdida de sangre: hemorragias Anemias por deficiente producción de glóbulos rojos: idiopáticas, congénitas, aplásticas, etc. Anemias hemolíticas: por fármacos, esferocitosis, por patologías de la hemoglobina, deficiencia congénita de glucosa-6-fosfato deshidrogenasas, por patologías enzimáticas. Anemias secundarias: Como consecuencia de un proceso morboso conocido: Cáncer, cirrosis, epistaxis, SIDA, úlceras, etc. Anemias por carencia: de hierro, de vitamina B12, de vitamina B9, eritropoyetina, etc. Anemias desde el punto de vista del volumen corpuscular medio (VCM) o índices eritrocitarios SaludBio

Página 301

a.- Macrocíticas o Hipercrómicas (de alto color). (VCM) > 97 fL. Son las anemias en las que los glóbulos rojos disminuyen en número más que de contenido de hemoglobina, por lo que la cantidad de hemoglobina por glóbulo rojo (HCM) viene a ser superior al normal. Ejemplo de este tipo de anemia son: - La anemia perniciosa o anemias megaloblásticas. - Alcoholismo. - Insuficiencia hepática. - Hipotiroidismo - Aplasia medular (algunos órganos). b.- Microcíticas o Hipocrómicas (de bajo color). (VCM <83fL y/o HCM <27 pg) Son las anemias en las que los glóbulos rojos tienen disminuido, por el contrario su contenido en hemoglobina más que disminuido su número. El HCM viene a ser inferior al normal, estando los glóbulos rojos decolorados. De este tipo de anemias son: - La anemia microcítica o ferropénica. - Talasemia. - Algunas anemias sideroblásticas. - Intoxicación por plomo (algunas veces). - Intoxicación por aluminio (rara vez). - Las anemias producidas por enfermedades crónicas (a veces). c.- Normocíticas. (VCM = 83-97 fL) SaludBio

Página 302

En estos casos el volumen corpuscular medio está dentro de lo normal en el rango de referencia. Ejemplos de este tipo de anemias son: - Las anemias producidas por enfermedades crónicas (casi siempre). - Las anemias hemolíticas (salvo reticulocitosis). - Aplasia medular (la mayoría). - Pérdidas agudas (salvo infrecuente reticulocitosis).

Envejecer con salud A media que vamos envejeciendo debemos cuidar más atentamente nuestra salud. Un equipo de investigadores de la Universidad de Cambridge ha dictado cuatro reglas sencillas para vivir más años (14 años más de promedio) y envejecer con un mejor estado de salud o calidad de vida que quienes no la cumplen: Son estas: 1º) Abstenerse de fumar. La adicción al tabaco es el principal factor de riesgo para una muerte prematura. 2º) Tomar gran cantidad de fruta y hortalizas frescas (5 raciones como mínimo) para conseguir unos niveles de vitamina C en sangre superiores a 50 mmol/litro. 3º) Ser abstemio o no tomar más de 2 vasitos de vino al día (hombres) o uno (mujeres). Quienes toman cerveza no deberían superar el medio litro al día.

SaludBio

Página 303

4º) Practicar regularmente ejercicio físico. Nadar, andar deprisa o ir en bicicleta, por lo menos media hora al día. A esto se puede añadir otra regla importante que se observa también en poblaciones centenarias: evitar una vida estresada. Investigadores de la Universidad de California, en San Francisco (EEUU), han podido comprobar que las personas sometidas a situaciones estresantes de forma crónica envejecen más deprisa. Estresores como el aislamiento social, las dificultades económicas, depresiones, problemas de salud, etc. se deben combatir con tratamiento psicológico y con actividades físicas que resulten desestresantes.

Anti-aging. Antienvejecimiento El deseo de la eterna juventud Desde tiempos inmemoriales, el hombre siempre ha deseado vivir conservando la salud y la energía de la juventud. En la actualidad dicho afán sigue vigente, quizás con intensidad desmedida y con informaciones que no siempre son acertadas. De hecho hay toda una cultura anti-aging con profesionales de la salud solo especializados en esta técnica. Sin embargo, el organismo, como cualquier estructura mecánica, sufre un desgaste, se oxida, envejece, pero como estructura excepcional nos permite vivir muchos años. Con la edad y la vejez el intercambio celular, la obtención de energía y la reposición de tejidos, entre otros sistemas, se van ralentizando, los vasos de transporte se van obstruyendo como le ocurre a cualquier conducto por el que circula un fluido de diferente composición química. Entre el fluido y la conducción puede haber SaludBio

Página 304

unas relaciones y una afectación, cuanto más inocuo sea el fluido que se conduce, más tiempo durarán los vasos en buenas condiciones. Condiciones necesarias para que el cuerpo se mantenga lo más joven posible (anti-age) El mantenimiento de la juventud y la lucha contra el tiempo implica, entre otras acciones, y en términos fisiológicos, lo siguiente: - Mantenimiento de vasos circulatorios sanos, limpios y flexibles. Libres de depósitos que obstruyen el paso de la sangre, con la flexibilidad y el tono adecuados para poder acomodarse a las condiciones cambiantes. Esto significa que la sangre que circula por ellos debe ser fluida y no transportar sustancias que dañen o “corroan” los vasos. Estamos refiriéndonos principalmente a un nivel de colesterol y triglicéridos adecuado, y a una función antioxidante que realmente funcione. - Piel tersa y flexible, lo mismo que los vasos, tonificada en su punto justo, para que pueda seguir siendo una hermosa defensa. - Tendones flexibles, huesos fuertes, músculos que puedan contraerse y relajarse cómodamente permitiendo que todo el conjunto locomotor funcione sin mayores limitaciones. En cuanto a músculos, el músculo cardiaco, merecerá una atención especial, sus válvulas deben igualmente, seguir siendo eficaces. - Función digestiva adecuada. - Sistema inmunitario agresiones.

capaz de defender de infecciones y

- Acción antioxidante conservada. Éste es uno de los puntos más importantes, ya que un nivel de oxidación elevado supone un envejecimiento prematuro de los tejidos, un recambio celular lento y SaludBio

Página 305

un deterioro de estructuras que dejan de ser funcionales: la mácula ya no es tan transparente y los ojos no ven bien, la piel se engrosa, los vasos sanguíneos se endurecen, se dañan e incluso se ulceran, las mucosas pierden su integridad, los procesos inflamatorios no remiten, los tejidos cerebrales y nerviosos se destruyen con mayor rapidez, el sistema inmunitario se desequilibra, se pueden formar procesos degenerativos, etc. - Acción catalítica conservada. Las funciones que realizan las enzimas como biosistemas catalizadores es indispensable, por ello la formación de enzimas y la presencia de coenzimas debe estar asegurada. - Acción detoxicante conservada. Junto con las dos anteriores, ésta también es de vital importancia, dado que por el envejecimiento todos los procesos se ralentizan, incluso los procesos de limpieza y detoxicación del organismo con lo que sustancias que no deberían permanecer en el interior ejercen su efecto perjudicial por el simple hecho de no haber sido neutralizadas o eliminadas convenientemente. “Convenientemente” en términos fisiológicos y en cualquier tipo de proceso, significa: “bien y a tiempo”. Por otra parte: - Capacidad intelectual aceptables. - Alegría de vivir.

conservada,

procesos

memorísticos

Así, se observa como las recomendaciones de sustancias anti-edad en general presentan estas acciones que antes comentábamos, y muy especialmente acciones antioxidantes. Nutrientes anti-edad (anti-aging)

SaludBio

Página 306

A partir de los 50, aunque se suele comer menos cantidad pues las necesidades energéticas ya no son tan importantes, no se deben desatender los requerimientos de vitaminas y minerales pues sus funciones son insustituibles, por lo que en cualquier propuesta de cuidado antienvejecimiento es interesante incluir un multimineral y multivitamínico, haciendo especial hincapié en el ácido fólico, vitaminas A, C, E, K, D, grupo B, hierro, calcio, magnesio, selenio, cromo, zinc, cobre, manganeso, silicio, azufre. Vamos a destacar alguna de las funciones más interesantes de las sustancias nombradas, sin analizar todas las funciones en detalle, ni todas las sustancias importantes, pues nos excederíamos de la longitud de este artículo. El azufre merece una mención especial pues una función principal suya es participar en reacciones de desintoxicación, y numerosas sustancias lo contienen, por ejemplo aminoácidos como cisteína, metionina y taurina y el sistema glutation (importante protector hepático). La alcachofa y el cardo mariano son buenos aliados para el cuidado del hígado y de la sangre que circula más purificada y con menos grasas. La luteína y la zeaxantina van a ejercer una beneficiosa protección de la mácula ayudando a evitar la degeneración macular y la pérdida paulatina de visión que se asocia al envejecimiento. Éstas, junto con otras sustancias de acción también antioxidante como el extracto de mirtilo o de semilla de uva, cuidan de nuestros ojos cuando nos hacemos mayores. Debemos mencionar entonces la vitamina A y el beta-caroteno (la mejor forma para administrarla), por su mejora de la visión nocturna. El cuidado del sistema locomotor requiere aportes de sulfato de glucosamina, para ayudar a nutrir bien el cartílago y evitar su deterioro, manteniendo la funcionalidad de las articulaciones; el magnesio, va a ayudar a una correcta contracción muscular, SaludBio

Página 307

esencial para el corazón; el silicio apoya a los tendones. Los huesos necesitan principalmente calcio y vitamina D para que éste sea absorbido, pero es importante el aporte de minerales en general cuando ha habido o existen situaciones de acidez que hacen disminuir la cantidad de minerales almacenada en los huesos para evitar osteoporosis. Se considera muy interesante la acción de la coenzima Q10 (ubiquinona) por su general efecto antioxidante (anti-aging) y especialmente, en lo que nos compete en este artículo, por su beneficio al sistema cardiovascular, previniendo de ataques cardiacos. Con relación al cuidado del corazón y de los vasos sanguíneos también encontramos aminoácidos como arginina y taurina, y la carnitina, que pueden disminuir las tasas de colesterol y disminuir la hipertensión. Para cuidar bien del sistema circulatorio, el extracto estandarizado de ginkgo (Ginkgo biloba) es una de las plantas medicinales más apreciadas, pues su acción vasotónica se manifiesta principalmente en el cerebro, ayudando a mantener y mejorar la memoria y los procesos intelectuales. El extracto estandarizado de mirtilo (Vaccinium mirtillus) así mismo ayuda a reforzar los pequeños capilares (protege al colágeno de los mismos) evitando la fragilidad que hace que se rompan con facilidad. También sustancias que son pigmentos en las plantas como flavonoides, carotenoides ayudan por su poder antioxidante y su afinidad por ciertos tejidos, protegiéndolos. Un tipo concreto de flavonoides, las antocianidinas han demostrado su capacidad para proteger las tramas de colágeno por lo que muchos tejidos se ven beneficiados, los vasos sanguíneos por ejemplo, pero también la piel que mantiene su tersura y su tono, incluso suavizándose las líneas de expresión con un uso continuado. Esta acción se ve complementada cuando se apoya con el mirtilo. SaludBio

Página 308

También el beta caroteno nos ofrece un interesante beneficio para el buen estado de la piel, al mismo tiempo que la protege de las radiaciones solares perjudiciales (anti-aging). Tradicionalmente se han considerado que las vitaminas A, C y E, junto con el selenio eran los agentes antioxidantes más potentes, y siguen siendo muy importantes actuando cada una en sus sistemas diana, sin embargo en los últimos tiempos estamos conociendo los beneficios antioxidantes y anti-radicales libres de otras sustancias de origen vegetal que ya hemos nombrado. El té verde es una planta de uso muy antiguo cuyos polifenoles ayudan a prevenir determinados tipos de cáncer, ayuda a subir las defensas y a proteger las arterias del daño por oxidación y por el exceso de lipoproteínas LDL (colesterol “malo”). El zinc interviene en numerosos sistemas enzimáticos y en la regulación de ejes hormonales en los que participa la hipófisis, así como del correcto funcionamiento del páncreas junto con el cromo. Para finalizar, una suplementación con probióticos y prebióticos es también importante. Se asegura el equilibrio de la flora intestinal, la piel y las mucosas se verán beneficiadas, manteniendo su integridad y flexibilidad. Los ácidos grasos esenciales ayudan a hidratar la piel desde el interior, pues con el envejecimiento la piel se suele desecar, así mismo pueden participar en acciones antiinflamatorias articulares y acciones protectoras cardiovasculares.

SaludBio

Página 309

Las transfusiones de sangre: riesgos y peligros Queremos empezar esta sección con un artículo fechado el 7/01/2009 del periódico El Mundo con el título “Más seguridad para la sangre donada” El resumen de la noticia sería que “La FDA (la Agencia que regula los medicamentos en EEUU) ha dado el visto bueno a una nueva prueba para detectar los virus del sida y de las hepatitis C y B en la sangre donada. Se trata de un único análisis del ARN de los virus que se realiza en una sola plataforma y en tiempo real.” Según esta prueba “su único objetivo es elevar la seguridad de la sangre donada mediante una identificación más temprana de infecciones que con las pruebas serológicas tradicionales.” ¿Por qué se hace necesario este nuevo test? Porque, como señala la noticia, “según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), un 5% de los nuevos casos de sida que se registran cada año se produce por transfusiones sanguíneas, unas cifras que el nuevo análisis tratará de reducir. Asimismo, la sangre contaminada es responsable de entre ocho y 16 millones de infecciones por hepatitis B anualmente y de alrededor de 4,7 millones de casos de hepatitis C.” Seguro que muchas personas ante un diagnóstico clínico en el que se ve la necesidad de una transfusión de sangre, la mayoría de los pacientes no ponen objeción a este tipo de tratamiento; o bien porque confían en el equipo médico, o bien por falta de información de los verdaderos riesgos de las transfusiones de sangre. Hemos recopilado algo de información sobre los riesgos que conllevan las transfusiones de sangre y hemos conseguido lo siguiente: Según Ginecol Obstet Méx 1998; Volumen 66 (7): 277-283 SaludBio

Página 310

El riesgo de transmisión de enfermedades infecciosas por vía de la transfusión El doctor. Ricardo Figueroa Damián, Investigador Titular A. Instituto Nacional de Perinatología, Mex., D.F. Departamento de Infectología e Inmunología, nos recuerda en primer lugar las prácticas inapropiadas más frecuentes en la transfusión. Prácticas inapropiadas más frecuentes en la transfusión de sangre El uso de paquete globular como expansor de volumen. El empleo de plasma fresco para mejorar hipoalbuminemia. Transfundir paquete globular para mejorar las “condiciones generales del enfermo”. La indicación de concentrados plaquetarios como profilaxis en pacientes con púrpura trombocitopénica inmune sin evidencia de sangrado activo. Riesgos de las transfusiones de sangre Según este mismo informe los riesgos de las transfusiones de sangre pueden ser inmediatos o tardíos: Reacciones inmediatas: Hemólisis Fiebre Alergia Hipervolemia Edema pulmonar no cardiogénico SaludBio

Página 311

Hipotermia Sepsis bacteriana Estas se presentan con una frecuencia de que va del 0.04 por ciento para hemólisis hasta el 0.5 por ciento para fiebre. Reacciones tardías: Las reacciones tardías son más frecuentes, incluyen condiciones que pueden ocurrir después de varios días, hasta reacciones que ocurren años después de la transfusión de sangre; entre ellas se encuentra: Reacciones hemolíticas postransfusión.

tardías,

de

tres

a

siete

días

Aloinmunización a eritrocitos, leucocitos o plaquetas. Enfermedad injerto contra huésped que suele ocurrir en pacientes con trasplante de médula ósea o en tratamiento con radio y quimioterapia. Púrpura postransfusional y transmisión de enfermedades infecciosas. Según este mismo informe a continuación se exponen las infecciones transmitidas por transfusión. Infecciones transmitidas por transfusiones de sangre A través de la transfusión puede ser transmitido un número importante de infecciones, en algunos casos la vía de transmisión ha sido bien identificada mientras que en otros potencialmente existe el riesgo de transmitirse por esta vía. En la Tabla III se muestran los microorganismos (MO) en que se ha reconocido claramente su transmisión a través de la transfusión. Entre las infecciones que potencialmente pueden transmitirse por sangre o SaludBio

Página 312

sus derivados están: fiebre amarilla, dengue, bebesiosis, enfermedad de Lyme, filariasis, enfermedad de Crutzfeldt-Jakob y las infecciones por los virus Ebola y Marburg 3.

Tabla lll. Microorganismos transmitidos por transfusión Virus

Parásitos

Virus de plasmodium sp inmunodeficiencia humana (VIH)

Bacterias Treponema pallidum

Virus hepatitis B Bacterias piógenas

Toxoplasma gondii

Bacterias piógenas

Virus hepatitis C

Trypanosoma cruzi

Brucella sp

Virus hepatitis D Virus hepatitis G Virus linfotrópico de células T-l(HTLV-I) Virus linfotrópico de células T-ll(HTLV-II) Citomegalovirus Parvovirus B19 A continuación resumimos algunos de los principales riesgos que este informe señala SaludBio

Página 313

Resumen de riesgos de tipo infeccioso en las transfusiones de sangre VIH. Virus de inmunodeficiencia humana “La estimulación del riesgo actual de transmisión del VIH vía transfusión requiere de numerosas acepciones y de la utilización de modelos matemáticos complejos, debiéndose además tomar en cuenta que las variables usadas en el cálculo del riesgo cambian con el tiempo. Cumming y cols 8 han calculado un riesgo de 1 individuo infectado por 153 000 unidades transfundidas, mostrando además que las medidas de actuales de precaución tienen una seguridad del 99.9%.” Hepatitis B “En los EUA a pesar de utilizarse pruebas altamente sensitivas para la detección del VHB en la sangre a ser donada, la hepatitis B aún constituye del 5 al 10% de los casos de hepatitis postransfusional 11.” Hepatitis C “En los EUA los estudios de seroprevalencia de anticuerpos contra el VHC (anti-VHC) han mostrado que del 0.2 al 0.6% de los donadores voluntarios están infectados 14. En México la tasa de seroprevalencia de anti-VHC en población abierta es del 0.61% 15 y en mujeres embarazadas del 0.53% 16.” Hepatitis G “El VHG es el agente etiológico de hepatitis viral más recientemente identificado, por lo que su curso clínico y pronóstico aún es desconocido. Algunos investigadores no le atribuyen un papel patógeno, mientras que otros, lo asocian con el VHC, por lo que podría ocasionar infecciones persistentes y así causar enfermedad hepática crónica 18. Con base en estudios serológicos, se ha SaludBio

Página 314

estimado que el VHG es un agente infeccioso frecuente en los EUA, se ha calculado que en ese país de dos a cinco millones de individuos están infectados por el VHG; no obstante, el número de individuos enfermos es bajo 18. La transmisión del VHG se ha relacionado principalmente a transfusión y a trasplante de órganos. En el momento actual no se cuenta con ninguna prueba diagnóstica de este virus y por lo tanto no es posible detectarlo en la sangre que va a transfundirse.” El citomegalovirus (CMV) Pertenece a la familia de los herpesvirus, como tal ocasiona infecciones latentes. Afecta principalmente células linfoides y neuronales. Es un virus ubicuo en la población humana, sus vías de transmisión son: por secreciones corporales como orina, leche o secreciones nasofaríngeas; perinatal, sexual y iatrogénica que incluye a la transfusión y al trasplante de órganos. La infección por el CMV es común y afecta a la mayoría de la población pero el desarrollo de enfermedad es un evento raro. “ “Son los individuos inmunosuprimidos los más susceptible de presentar enfermedad, entre ellos los pacientes con mayor riesgo son: neonatos inmaduros, pacientes con SIDA, y receptores de órganos trasplantados 19. “ “El riesgo de adquirir la infección es proporcional al número de unidades transfundidas, estimándose un riesgo de 5 a 12% por unidad 20.” Para entender el por qué de estas infecciones está el llamado "período ventana"; es decir, el tiempo que tarda el sistema inmunológico en producir suficientes anticuerpos para que sean detectables en un análisis. Recordemos que el tiempo promedio de la producción de estos anticuerpos es de veinticinco días. Sin embargo, en casos excepcionales, puede tardar hasta seis meses. SaludBio

Página 315

Por lo que si una sangre donada se somete a pruebas de detección del VIH o de otros virus o agentes patógenos, no garantiza que sea segura debido a que durante el período ventana el VIH, por ejemplo, no se puede detectar, pero sí transmitirlo. Otro de los peligros añadidos es la supresión en la capacidad del sistema inmunológico de cumplir su tarea. Informes médicos reconocen que en pacientes de cáncer de colon el utilizar sangre como terapia en una intervención quirúrgica produce un efecto adverso en la supervivencia a largo plazo, en comparación con los que no se transfundieron sangre. ¿Por qué es imposible que haya transfusiones de sangre seguras? Según Armando Cortés (M.D. y Profesor Titular, Departamento Patología, Facultad de Salud, Universidad del Valle. Jefe Laboratorio, Hospital Universitario del Valle. Director Banco Sangre Cruz Roja Colombiana, Seccional Valle, Cali, Colombia) el artículo:”Alternativas farmacológicas a las transfusiones sangre y componentes" comenta:

de de de en de

“La mejor vía para reducir el problema de las enfermedades que se transmiten por transfusión, es disminuir su frecuencia, con órdenes más estrictas que eliminan las transfusiones innecesarias. No se ha logrado suprimir el riesgo de transmisión de enfermedades con las transfusiones debido a que: Ninguna prueba de laboratorio es 100% sensible. No se justifica por costos, enfermedades de baja incidencia.

prevenir

muchas

otras

No existen pruebas para todos los agentes infecciosos, p.e., la enfermedad de Creutzfeldt-Jakob. SaludBio

Página 316

La presencia de un temprano período de ventana en las hepatitis B y C, y en la infección con VIH-1 antes que se hayan producido anticuerpos. La ineficiencia relativa de la historia del donante y sus selección 2, 3, 5.” Conclusión Después de todo lo expuesto llegamos a la siguiente conclusión: Es muy importante potenciar las terapias alternativas que existen a las transfusiones de sangre para ir abandonando una práctica que, sí puede salvar vidas, pero también destruirlas como las estadísticas confirman. Si hoy una transfusión de sangre tuviese que pasar todos los registros y controles de sanidad como lo tiene que hacer cualquier alimento o medicamento, seguro que no se la admitiría ni como terapia ni como medicamento por los riesgos y efectos secundarios que están implícitas a las transfusiones de sangre. ¡Pero cómo se llevan utilizando desde hace mucho tiempo! Como dijo un doctor en una ocasión: "La transfusión más segura es la que no se realiza".

Alternativas a las transfusiones de sangre Según la revista A.M.O.H. el Hospital Sagrat Cor de Barcelona destaca entre los medios instrumentales para evitar el sangrado: Bisturí electrónico. Bisturí láser. Bisturí de argón. SaludBio

Página 317

Bisturí ultrasónico. Entre los medios farmacológicos: Anestesia hipotensora Fármacos activadores de la hemostasia Colas biológicas para el sangrado difuso Según la Revista Medic Delfos 1997 VOL. 1 Nº 2. Estrategias de tratamiento médico sin sangre: Eritropoyetina. Hormona natural que aumenta la producción de glóbulos rojos. Cell-saber o Recuperador de sangre. Máquina que durante una operación recupera la sangre de una herida o cavidad corporal. Después de recuperar la sangre la filtra o limpia y se reinfunde en el paciente. Hemodilución* hipovolémica Hemodilución hipervolémica Hemodilución normovélimica aguda (ANH) Técnicas y aparatos quirúrgicos para localizar y detener hemorragias internas Electrocauterio Cirugía láser Coagulador de rayo argón Radiocirugía con bisturí de rayos gamma Escalpelo coagulador por microondas Escalpelo hemostático de Shaw SaludBio

Página 318

Adhesivos tisulares Embolización artificial Técnicas operatorias y anestésicas para reducir la hemorragia durante la cirugía Anestesia hipotensora Hipotemia inducida Hemodilución intraoperatoria Hemodilución hipervolémica Recuperación intraoperatoria de sangre Oclusión mecánica del vaso sangrante Hemostasis meticulosa Planificación preoperataria Expansores del volumen sanguíneo Cristaloides Lactato de Ringer Dextrán Suero salino normal Suero salino hipertónico Hetastarch Agentes Hemostáticos para problemas de coagulación o hemorragias a) Tópicos. B) Inyectables. C) Otros tópicos Avitene SaludBio

Página 319

Desmopresina Vasopresina Gelfoam Acido Aminocaproico Estrógenos combinados Oxycel Aprottnina Surgicel, Vitamina K, Vincristina. Muchos otros. Agentes Terapéuticos y técnicas para el tratamiento de la anemia Detener cualquier hemorragia Aporte de oxígeno Mantener el volumen intravascular Dextran Hierro (Inferón) Acido fólico Vitamina B12 Eritropoyetina Aporte nutricional Agentes inmunosupresores si estuviesen indicados Factor estimulador de colonias de granulocitos Terapia de oxígeno hiperbárico Creo que con esta lista está claro que hay numerosos tratamientos alternativos y técnicas para evitar las transfusiones de sangre. SaludBio

Página 320

Las preguntas que nos surgen son: ¿Se ha preocupado la medicina actual de informar a sus pacientes de estas alternativas a las transfusiones de sangre? ¿Por qué nos quieren hacer creer que la sangre es lo único que hay? ¿Qué intereses puede que haya detrás de la sangre? *Hemodilución: Durante una operación parte de la sangre del paciente se desvía a unas bolsas. La sangre que queda en el organismo se diluye con un expansor plasmático artificial, de modo que contiene menos eritrocitos. Cuando la operación termina o durante la misma, se reinfunde al paciente la sangre desviada.

¿Puede ser el pecado la causa de las enfermedades? ¡Cuánto se ha especulado sobre el origen de las enfermedades! Pero seguro que el tema que hemos puesto a este artículo no lo ha dejado indiferente. Se pregunta usted: ¿a quién se le ocurre mezclar pecado con enfermedad? ¿Qué tiene que ver eso con el rigor científico? Lo animo a no tirar la toalla y seguir leyendo. Teorías sobre la causa del envejecimiento, la enfermedad y la muerte Desde los principios de la humanidad el hombre ha buscado la causa o causas, etiología, de la enfermedad. Son tantas las teorías que se han descrito que no se podrían enumerar. Acercándonos a nuestros tiempos más modernos Pasteur afirmó que los microbios SaludBio

Página 321

eran la causa de las enfermedades, y es un concepto que sigue muy vigente. Bernard, de la misma época que Pasteur decía que el terreno con sus factores ambientales eran los que producían un desequilibrio interno. Ahora muchos científicos nos dicen que la clave está en el código genético y que con la investigación e implantación de células madres se podrán resolver un sin fin de enfermedades. Otros nos dicen que la duplicación de las células teóricamente debería mantener vivo el cuerpo para siempre. Incluso de las células cerebrales de las que se decía que no se reemplazan, algunos investigadores como Paul A. Weiss, sugiere que aunque no se dividan en el adulto, constantemente fabrican “partes de repuesto” y así siguen renovándose. Algunos dicen que el ADN de cada célula es como un ordenador que tiene un “programa” para la vida, pero que con el tiempo ese programa se acaba. Otros científicos especulan que la duplicación repetida de las células obstruye al ADN con “error de transcripción.” Comparan esto al volver a grabar continuamente una melodía bonita, lo cual con el tiempo la convierte en un ruido irreconocible. Algunos creen que la célula se envenena con la edad. Otros dicen que el cuerpo olvida lo que debe hacer y se suicida rechazando sus propias células como rechazaría a un órgano trasplantado. Muchas de estas teorías han sido formuladas debido a experimentos como los que hizo Alexis Carrell quien conservó vivas por más de treinta años en cultivos células vivas de embriones de pollos. Sin embargo, algunos como Leonard Hayflick, criticaron este experimento, según Scientific American de marzo de 1968, porque se llevaron a cabo de manera incorrecta. Sea cual sea la teoría sobre la causa del envejecimiento y la enfermedad, el asombroso plano de ADN no está programado SaludBio

Página 322

ahora para sustentar células en equilibrio perfecto. En la vejez las que se gastan y mueren no siempre son reemplazadas por células nuevas por medio de la división de las células. De modo que siguen la degeneración y la muerte. ¿Para siempre? Es posible que el concepto de vida eterna le parezca absurdo, pero ¿realmente lo es? Los científicos creen que ya saben por qué envejecen las células. Ciertas secciones de material genético llamadas telómeros, que se encuentran en los extremos de los cromosomas, se acortan cada vez que la célula se divide. Transcurridas de 50 a 100 divisiones, los telómeros se desgastan y la mayoría de las células dejan de dividirse. Sin embargo, ciertos descubrimientos recientes indican que, con la ayuda de una enzima denominada telomerasa, las células humanas pueden dividirse indefinidamente. Según estos hallazgos, células bañadas en una solución de esta sustancia tienen la capacidad de seguir reproduciéndose indefinidamente. Es decir anula el proceso del envejecimiento y la muerte celular. Pero pruebas realizados en animales pluricelulares, como el hombre, ha resultado en que el uso de esta enzima produce tumores malignos porque las células empiezan a dividirse indefinidamente; o sea, no se muere uno de envejecimiento, pero sí de cáncer. Se fastidió el chollo. El pecado y la enfermedad Pero qué podemos decir del pecado. Seguro que a muchos les puede llamar la atención el hecho de que el libro más vendido, distribuido, traducido, leído y respetado del mundo, La Santa Biblia, nos dice que el pecado es la causa de la muerte. “El aguijón que produce muerte es el pecado”, declara 1 Corintios 15:56. Además nos recuerda que nuestra herencia pecaminosa también es responsable de las enfermedades que sufrimos. A este respecto, Jesús mismo mostró que hay una relación directa entre la SaludBio

Página 323

enfermedad y el pecado, pues al sanar a un paralítico, le dijo: “Tus pecados te son perdonados” (Mateo 9:2-7). Hoy la palabra pecado está en desuso, se la considera anticuada, o sea un anacronismo. Para algunos incluso la idea de pecado es absurda. Sin embargo, puede que nunca hayan investigado el verdadero significado de esta palabra y la lógica que hay detrás de ese significado. Definición de pecado Según el diccionario bíblico Perspicacia para entender las Escrituras “el término hebreo común para “pecado” es jat·tá’th, y el griego esha·mar·tí·a. En ambas lenguas las formas verbales (heb. ja·tá’; gr. ha·mar·tá·nō) significan “errar” en el sentido de marrar o no alcanzar una meta, camino, objetivo o blanco exacto…Los escritores griegos solían utilizar ha·mar·tá·nō con respecto al lancero que erraba su blanco. Ambas palabras se empleaban para referirse a errar, marrar o no alcanzar, no simplemente objetivos o metas materiales (Job 5:24), sino también morales o intelectuales”. Siguiendo el ejemplo sencillo de la propia definición podemos entender mejor el término pecado. Imagínese que tiene una diana y una serie de dardos. Su objetivo al tirar a la diana es alcanzar el centro (pongamos que es un 10 de puntuación). Si usted da en el centro ha conseguido su objetivo, no ha errado, no ha pecado. Pero si da en el área del 9 ha estado muy cerca del 10, pero ha errado. Si da en el área del 2 su error es mayor, está más lejos de su objetivo. Usted tira con la intención de dar en el 10, su intención es buena, pero no siempre acierta. Pues bien esto es el pecado involuntario según la Biblia. Imagínese ahora que usted sabe dónde está la diana, pero se vuelve, la da la espalda y lanza el dardo en dirección contraria a la diana. Por supuesto no ha acertado. Usted lo ha hecho adrede. Eso es el pecado voluntario. SaludBio

Página 324

¿Qué tiene que ver esto con la enfermedad? Pues muchísimo. Los científicos intentan buscar la causa de la enfermedad en lo físico: microbios, virus, genes, células, ADN, telómeros, toxinas, terreno, etc. pero se les olvida que el ser humano no es solo un conglomerado de un billón de células, sino un ser con una capacidad moral y espiritual que, precisamente, es lo que lo distingue de los vegetales y de los animales. ¿Hasta qué grado influye en su salud esta capacidad moral y espiritual? De nuevo contestamos: muchísimo. Nuestra capacidad moral y espiritual y las enfermedades La salud física depende muchas veces del equilibrio mental y emocional. Por ejemplo, los estudios han confirmado los efectos nocivos de la ira. En su libro Anger Kills (La ira mata), el doctor Redford Williams, director de Investigaciones sobre el Comportamiento en el Centro Médico de la Universidad de Duke, y su esposa, Virginia Williams, dicen que “la mayoría de las pruebas disponibles indican que las personas hostiles son más propensas a padecer enfermedades cardiovasculares (y de otro tipo) por varias razones, tales como un menor apoyo social, un aumento en las reacciones biológicas ocasionado por la furia y una mayor participación en conductas perjudiciales para la salud”. La medicina moderna sabe desde hace mucho que la ira desenfrenada tiene un efecto perjudicial en el cuerpo humano. Hace más de cien años, The Journal of the American Medical Association (JAMA) (Revista de la Asociación Médica Americana) dijo: “Un hombre muere durante un arranque de ira, y se dice que, quizá, tenía el corazón débil, y que este no pudo soportar la tensión impuesta por su estado mental. Nadie parece pensar que esto no es más que la culminación de una larga serie de tales arranques de cólera, los cuales fueron precisamente los que debilitaron su corazón”. SaludBio

Página 325

Según The New York Times, el doctor Murray Mittleman mencionó la posibilidad de que corran menos riesgo de infarto las personas que tratan de permanecer calmadas en momentos de tensión emocional. “La reducción del cinco por ciento que descubrimos en la capacidad cardíaca [para bombear sangre] de los pacientes durante momentos de ira es significativa, aunque sea leve —dijo la Dra. Gail Ironson, que dirigió la investigación—. Los pacientes señalaron que cuando narraron los incidentes, no estaban ni la mitad de lo furiosos que estaban cuando en realidad ocurrieron. Es probable que la capacidad de su corazón para bombear sangre se viera mucho más reducida durante un verdadero estallido de cólera.” No les quiero cansar con más declaraciones de científicos que relacionan la ira o cólera con la enfermedad. ¿Saben lo que se escribió en la Biblia hace 3.000 años?: “Un corazón calmado es la vida del organismo de carne, pero los celos son podredumbre a los huesos.” (Proverbios 14:30) Numerosos estudios médicos revelan que la ira y la hostilidad pueden provocar apoplejías e infartos. Cierto diario médico, hablando sobre las personas con enfermedades cardíacas, dijo hace poco que los estallidos de cólera descontrolados son como un veneno, y que “cuanto más se enfada uno, más se enferma”. Quienes, por el contrario, se esfuerzan por ser pacíficos, desarrollan “un corazón calmado” y a la larga se benefician. Eso es lo que produce la ira. Pero y si a la ira le sumamos los celos, el odio, el rencor, la venganza, la soberbia, el miedo, el estrés, la ansiedad, la tensión, la envidia, etc., etc….entonces estamos moribundos, algunos desde que nacen por la tensión que han sufrido durante nueve meses por el nefasto ambiente en el que se han desarrollado en el vientre de su madre debido a las tensiones que a lo mejor está sufriendo esa futura madre en su propio hogar. SaludBio

Página 326

No podemos desligar la vida moral y espiritual de la física. Eso es un error (como prueba lea el artículo: Psicología: Trastornos psicosomáticos con componente psicológico). Todos los más grandes pensadores y naturistas reconocen que para tener salud se necesita ser una persona amable, perdonadora, bondadosa, equilibrada, positiva, generosa, humilde, sincera, modesta, pacífica, agradecida, etc., etc. Eso es el 10, lo otro está alejado del 10. Si leen los libros de Bernard Jensen o A. Vogel verán que ambos coinciden: sin paz mental y espiritual no hay salud. Esto en cuanto a lo moral, pero en cuanto a lo espiritual, la mayoría coincide de la misma manera. Si el ser humano tiene la capacidad de hacerse preguntas, es porque hay respuestas. Es cuestión de buscarlas. Necesitamos respuestas, necesitamos saber quiénes somos, a dónde vamos, qué sentido tiene la vida. Si no tenemos respuestas a estas preguntas estamos perdidos, vacíos. Por ejemplo, ¿cómo es posible que una secuoya viva 3.000 años, una tortuga 150 y el ser humano con toda su inteligencia solo 70 u 80? Necesitamos respuestas. De modo que ese equilibrio tan perfecto y sutil entre lo físico y lo moral/espiritual se puede romper y de hecho se rompió en el principio de la humanidad. Y tal como algunas enfermedades se transmiten de padres a hijos en consonancia con las leyes de la genética, la imperfección y las enfermedades resultantes pasaron de los primeros humanos al género humano. Según la Biblia, la causa fundamental de la muerte humana no es de carácter biológico, sino moral y legal. Y usted ¿qué opina?

SaludBio

Página 327

Cómo prevenir el estrés oxidativo El oxígeno es imprescindible para los seres humanos. Para respirar, así como para la producción de energía, nuestro cuerpo requiere del uso de oxígeno. Las partículas conocidas como radicales libres se producen en nuestros cuerpos al utilizar el oxígeno. El estrés oxidativo se origina cuando estos radicales libres interactúan con las diferentes células de nuestro cuerpo y, esencialmente, dañan a las células. Como resultado la membrana celular, proteínas e incluso los genes de las células se ven afectados. Muchas enfermedades e incluso el proceso de envejecimiento están relacionados con el estrés oxidativo. Cómo prevenir el estrés oxidativo Antioxidantes Nuestro cuerpo utiliza antioxidantes para combatir el estrés oxidativo y los radicales libres que pueden causar un daño potencial. Nuestra constitución genética afecta a la cantidad de antioxidantes que nuestro organismo es capaz de producir por sí solo. Algunos factores externos también influyen en el consumo de antioxidantes naturales como el tabaquismo, la dieta y la contaminación. El estilo de vida La cantidad de antioxidantes y de estrés oxidativo dependerá en gran parte de nuestro estilo de vida. Usted no va a producir una buena cantidad de antioxidantes si su dieta no es la correcta; de modo que el estrés oxidativo se irá haciendo más dañino. Esto le hace más susceptible a enfermedades y otros problemas. Otra actividad que le hace más susceptible al estrés oxidativo es el tabaco. De modo que debería dejar de fumar si todavía no lo ha SaludBio

Página 328

hecho. Hoy en día hay muchos medicamentos y productos pueden ayudarle a dejar de fumar. Cuando piensa en la cantidad de años que puede añadir a su vida, dejar de fumar es una meta que vale la pena. La dieta es clave Los antioxidantes que nuestro cuerpo produce no siempre son suficientes para deshacerse de todos los radicales libres que se producen en nuestro organismo. Sin embargo, en los alimentos que comemos, por ejemplo, hay más antioxidantes a nuestra disposición. De modo que incluya más alimentos ricos en antioxidantes en su dieta para aumentar la cantidad de antioxidantes en su cuerpo y así disminuir la cantidad de estrés oxidativo. Algunos de estos alimentos son los tomates, las zanahorias, el té y los cítricos, acai, goji, uva negra, granada, bayas de saúco, mangostino, noni, arándano, frambuesa, cereza negra, mora, etc. etc.. Pero si quiere conocer de forma más profunda los alimentos con más antioxidantes le invitamos a leer nuestro artículo de los alimentos ORAC. Suplementos de antioxidantes: una ayudita Tomar un multivitamínico diario con el fin de combatir el estrés oxidativo es también una buena idea. Un complejo con vitaminas A, C, E y selenio puede ser la clave para dar al organismo esa ayudita en vista de que nuestra alimentación no siempre es la mejor, o con los nutrientes que necesitamos por la sobreexplotación del suelo. Conclusión Es posible que podamos protegernos de muchas enfermedades degenerativas, como el cáncer, si se aumenta la cantidad de antioxidantes en el cuerpo para ayudar a combatir los radicales libres y eliminar el estrés oxidativo. Nosotros mismos con la SaludBio

Página 329

protección de una alimentación sana, dejar de fumar y llevar un estilo de vida saludable podemos conseguir estar “libres de enfermedades” y tener una vida más larga y de buena calidad

Cómo regula el pH el organismo Hemos hablado mucho sobre el pH en SaludBio por su importante papel para mantener un buen estado de salud. De hecho, cada vez se le da más importancia dentro de la medicina. Por otra parte, reducir todo, o echar la culpa de todos nuestros problemas de salud al pH parece bastante simplista. Una razón es que nuestro maravilloso cuerpo tiene sus propios mecanismos para la autorregulación del pH. El organismo está diseñado para la vida y sabe la importancia de tener un equilibrio en el pH orgánico. El pH no es más que una medida de la acidez o alcalinidad de una disolución. El pH nos indica la concentración de iones de hidrogeno (potencial de hidrógeno). Se dice que un pH de 7 es neutro, por debajo de esa cantidad se dice que es ácido y por encima hasta 14 es alcalino. El organismo está constantemente produciendo iones hidrógeno, y nuestro organismo puede tener diferentes pH según los líquidos u órganos. Tal vez el pH que más nos interese es el pH del líquido extracelular que es de 7,4 (ligeramente alcalino como la sangre) ya que baña todo nuestro organismo y es un reflejo de nuestra condición orgánica. El organismo no puede permitir variaciones muy significativas del pH del líquido extracelular. Estas variaciones deben ser muy pequeñas. En situaciones patológicas severas, el pH puede bajar SaludBio

Página 330

incluso a 6,4 (ácido) o llegar a subir a 7,7 (alcalino). Variaciones más allá de estas cifras es señal de que la vida está en peligro. Regulación del pH por parte del organismo Hay tres mecanismos disponibles para regular los cambios del pH. Por una parte, los propios líquidos corporales tienen sistemas para absorber los iones de hidrógeno en exceso y evitar de esta manera un aumento de la acidez (pH por debajo de 7). Un ejemplo, imaginemos que echamos un poco de ácido clorhídrico en un cubo lleno de agua, el pH del líquido del cubo bajaría rápidamente. Ahora nos imaginamos que infundimos la misma cantidad de ácido clorhídrico en la sangre de un perro con la misma cantidad de agua en su cuerpo que en la del cubo anterior, el pH cambiaria poco o muy poco ya que el ácido sería neutralizado por los propios mecanismos amortiguadores de los líquidos corporales del perro. A corto plazo este es uno de los mecanismos rápidos de control del pH. Sin embargo, a largo plazo los pulmones y los riñones también tienen su papel en regular el pH del organismo. Si el papel regulador de los propios amortiguadores de los líquidos corporales se satura aumenta la concentración de iones de hidrógeno. En este caso la velocidad y la profundidad de la circulación pueden aumentar. Esto provoca que los pulmones eliminen más dióxido de carbono y, para mantener el equilibrio químico, se forma más dióxido de carbono y más agua a partir de los iones bicarbonato (HCO3-) e hidrógeno (H+) de la sangre. Resumiendo, los iones de hidrógeno se pueden convertir en dióxido de carbono (CO2) y agua (H2O) y, así, cuanto más dióxido de carbono se espire, más desciende la concentración de ion hidrógeno en el líquido extracelular. Debido a esto entendemos la importancia que tiene el saber respirar de la forma adecuada, y SaludBio

Página 331

hacer ejercicios de respiración oxigenándonos abundantemente para eliminar CO2 y como consecuencia iones de hidrógeno (acidez). El tercer mecanismo de autorregulación lo tenemos en los riñones. En este caso los riñones producen un cambio más lento en el pH. El mecanismo funciona de la siguiente manera. Las células del túbulo del riñón fabrican iones bicarbonato e hidrógeno a partir de dióxido de carbono y agua. El bicarbonato, que actúa como amortiguador, es reabsorbido por el cuerpo, y los iones de hidrógeno se excretan a la luz del túbulo cambiándolos por sodio. Por cada ion hidrógeno perdido en la orina, se retiene un ion bicarbonato, que estará disponible en el líquido extracelular para neutralizar más iones de hidrógeno. Pero además de esta función reguladora del riñón, este puede eliminar ácidos formando iones amonio (NH4+) a partir del amoniaco (NH3), o por medio de otros neutralizadores de ácidos como el fosfato que limpian y excretan los iones hidrógeno. Sin embargo, no podemos olvidar que llegado el momento de saturación, el organismo tiene que tomar medidas más drásticas para combatir un pH ácido. Por una parte, la sangre si no tiene los minerales alcalinos suficientes para contrarrestar un exceso de ácidos retira los ácidos depositándolos en los tejidos hasta que llegue el momento en que pueda neutralizarlos. En segundo lugar, tiene que recurrir a su reserva de minerales alcalinos -calcio, magnesio, potasio-, almacenados, sobre todo, en huesos, uñas, articulaciones, etc. para lograr el equilibrio vital. ¡Sobrevivir como sea! Una vez más nuestro organismo no nos deja indiferente, su diseño maravilloso siempre busca nuestro beneficio y el equilibrio. Sin SaludBio

Página 332

embargo, nuestra responsabilidad de colaborar con todo este diseño no es menor.

¿Qué debemos esperar de un buen médico? El Dr. Bernard Jensen nos relata en uno de sus libros que el día de su graduación un doctor les dijo: “Pronto, mis jóvenes colegas, serán llamados a atender muchos casos. Descubrirán que del 85 al 90% de ellos serán agudos; y de acuerdo a la ley de “curación”, encontrarán que esto casos agudos se curan espontáneamente”. Después añadió con una sonrisa humorística: “Pero por el amor de Dios, ¡háganles algo para ganar su confianza y que crean en ustedes y para que su prestigio quede bien parado ante sus ojos!” Con este derroche de sinceridad, el doctor dejó claro dos cosas por lo menos: la mayoría de las enfermedades se curan solas, y por lo tanto, no necesitamos un médico; y segundo, tal vez muchos médicos se preocupan más de ellos que de sus pacientes. Qué esperar de un buen médico Un buen médico en vez de llenarlo de medicamentos tendría que enseñarle a alimentarse correctamente, a cambiar sus hábitos de vida, si usted está equivocado. Un buen médico debería ayudarle a guardarse de todo aquello que es destructor, de los pensamientos negativos, de la depresión y el miedo que lo invade cuando se siente enfermo. Un buen médico no debe estar tan ocupado que no pueda dedicarle tiempo a enseñarle, a educarle en cómo debe alimentarse y vivir. SaludBio

Página 333

Un buen médico debe ser apto para la enseñanza, para la educación, aun antes de intentar establecer cualquier tratamiento. Un buen médico tiene que saber sentir lo que siente su paciente. Si el médico sólo se guía por lo que aprendió en la universidad o por sus libros, y si él ha estado siempre saludable, no es extraño que no sepa todo lo que entra en el proceso de recuperación, además del mal que muchos medicamentos hacen. Un buen médico debe ser un amigo compasivo, no sólo el perito que va a establecer su salud por medio de sus conocimientos y estudios. El paciente debe tener la franqueza de abrirle su corazón, pues esos sentimientos también están involucrados en su enfermedad. Muchos pacientes van de médico en médico sin logran ningún resultado práctico, y cuando llegan a una consulta de medicina natural, a un educador para la salud, ya están completamente desilusionados, deprimidos y sin atreverse a tener fe en nadie. No es de extrañar. En una ocasión un doctor comentó haber practicado 5000 apendicectomías. Al resumir su trabajo durante años más tarde, dijo que únicamente dos de cada diez de esas operaciones habían sido absolutamente necesarias. Sí, muchos médicos notables, famosos, a la larga censuran su propio trabajo muy francamente. No queremos decir que la curación natural sea la única solución a los problemas de la salud, pero sí debemos emplear primero estos métodos; si fracasan, entonces podemos recurrir a otras terapias. No olvide que un cuerpo que ha sido mutilado por una operación, o debilitado y deteriorado por el uso de medicamentos muy concentrados, ya hay poco que se pueda intentar. Solo si el paciente persiste en sus esfuerzos y coopera estrictamente con los

SaludBio

Página 334

métodos indicados por una programa naturista, ha podido curarse y hasta evitará la cirugía y otros tratamientos drásticos de curación. Pero no olvidemos otro punto también muy importante: mientras que muchos pacientes están en busca de un buen médico, el verdadero médico necesita buenos pacientes, que son aquellos que están ansiosos de aprender a vivir saludablemente.

La salud: escuchar nuestros síntomas En los tiempos actuales que estamos viviendo una de las mayores preocupaciones del ser humano, en nuestros países desarrollados e industrializados, es la salud. Esto se debe precisamente, aunque suene a incoherente por el gran avance científico-tecnológico que hay, por su ausencia y en la posibilidad de encontrarla o recuperarla, aparece la curiosidad y la investigación. Durante las últimas décadas, por la información excesiva y equivocada, abuso de poderes de sectores que se adueñaron de “la verdad absoluta”, manipulación de datos en pos de intereses económicos y medio ambientales, etc. se ha desinformado a las personas, haciendo que crean en lo que se les dice, perdiendo una capacidad innata que tenemos: escuchar nuestro propio cuerpo. El poder volver a darle oídos y entendimiento a lo que nos expresa el cuerpo, es un gran paso para poder llegar a la sanación y estar en equilibrio y así tener una vida plena. Podremos equilibrar sensaciones, capacidades, responsabilidades, de una forma armónica, sin entrar en conflictos dentro del propio ser.

SaludBio

Página 335

Hay muchos enfoques y terapias desde donde se puede abordar la salud. En este caso, lo enfocaré (aunque no únicamente) hacia la base biológica necesaria, en la materia prima, en los ladrillos de construcción. Es decir, en la nutrición que nos va a permitir ser de una manera o de otra y para ello empezaré centrándome en el estado de la sangre dentro de nuestro cuerpo, para luego abordar su mejoría desde varias posibilidades.

Un equilibrio vital. Escuchar nuestros síntomas Como humanos, no somos sólo una máquina que come y respira. Somos un conjunto complicado de sentimientos, emociones... y búsquedas. ¿Cómo saber entonces qué me pasa exactamente? ¿A qué especialista se ha de ir? Muchas de las cosas que pueden estar sucediendo en nuestro interior no aparecen en pruebas físicas, analíticas, ni con ecografías, ni con TAC...Para entender qué puede estar pasando en muchas ocasiones lo que se necesita es una buena anamnesis, su historia clínica personal y familiar, que detecte dónde estamos y como empezó todo. Un buen diagnóstico, una buena escucha empática, y las preguntas adecuadas que conduzcan paralelamente al paciente y al terapeuta a descubrir su propia verdad. La verdad la tenemos dentro, nadie nos la tiene que decir. Pero sí ayudar a descubrirla. Nos hemos de plantear también que cuando algo nos falta, otra cosa nos sobra. Es nuestra responsabilidad investigar, estar atentos a los síntomas, a hábitos y conductas en nuestra vida, para ir descubriendo dónde está el desequilibrio. Poco a poco se puede ir aprendiendo a escuchar a nuestro cuerpo. Al fin y al cabo emite señales constantemente. La tarea es aprender a interpretarlo. Por SaludBio

Página 336

ejemplo, cuando tenemos frío, como metido en los huesos; no se puede generalizar, pero puede ser un indicativo de falta de vitamina D, así como descamaciones del cuero cabelludo. La necesidad de que el sol nos caliente esa sensación puede ser un indicativo de ello. O como cuando nos apetece comer salado, normalmente tenemos identificado algún alimento de preferencia, y lo que nos puede faltar en el cuerpo son determinadas sales minerales. Esto se ve más frecuentemente en los niños cuando juegan en el parque, que comen arena. Ellos sólo sienten que les falta algo, y lo identifican con la tierra. Así a veces, se puede detectar una mala absorción de minerales por algún trastorno asociado al digestivo. Que nadie se asuste, que nada es categórico, y que haya niños que coman arena puede ser en la mayoría de las ocasiones simplemente por imitación o por descubrir cosas nuevas.

Ejercicio físico y triglicéridos Deporte, ejercicio físico y Salud Lo podemos llamar como queramos, pero la conclusión es “moverse”. Ejercitar la musculatura supone mejorar un tejido en pos de otro que en este caso es el adiposo. Como si mantuvieran un pulso ente ellos para ver que quien se queda con los nutrientes. Quien lo tiene más fácil es el adiposo, al fin y al cabo, al ser un tejido de almacenaje energético está siempre abierto a poder recibir. En el caso del músculo no es tan fácil, ya que sólo en ciertas condiciones puede volverse óptimo. Estas condiciones, resumiendo mucho, van a ser: poder alimentarse de los triglicéridos almacenados a través de su ejercitación en

SaludBio

Página 337

“ayunas” y “ejercitándolos” para que sepan que están ahí para moverse y no se vuelvan vagos. Una energía fácil de conseguir es la que provienen del propio músculo (glucógeno almacenado) y de la glucosa de la sangre. Siempre que hagamos ejercicio con los niveles altos, será ésta la fuente elegida. Es una energía rápida y explosiva pero con el contra de que se acaba con relativa prontitud. Los que nos darían una energía duradera y para largo plazo serían los nombrados triglicéridos. Pero para poder utilizarlos es necesario que no haya esa cantidad de glucosa en sangre de una ingesta reciente, ya que será entonces la fuente elegida (es más fácil, para que se va a molestar). El hecho de hacer ejercicio con ingesta reciente hace que se consuma esta glucosa y que se desarrollen fibras musculares de un tipo que no necesita mitocondrias (parte oxidativa de la célula). Si hacemos ejercicio en ayunas (o 4 horas al menos posterior a la última ingesta) hace que el carburante elegido sean los triglicéridos y se desarrollen más otro tipo de fibras (oxidativas) cargadas de mitocondrias. Beneficios del ejercicio físico - Mejora y reducción de la grasa (triglicéridos) almacenada y principalmente la abdominal que es la peligrosa. - Se desarrolla más el músculo con fibras oxidativas, y tener más mitocondrias es tener más “energía” ya que son las fábricas. Tendremos mayor capacidad aeróbica (y esto también se puede observar con pruebas de lactato, capacidad de metabolizar y descomponer metabolitos).

SaludBio

Página 338

- Se mejora la circulación sanguínea y por lo tanto, la acidificación y transporte de sustancias. En cualquier caso, sea como sea, pon un poco de deporte en tu vida y tus mitocondrias te lo agradecerán (y tu cuerpo y salud más).

Recuperación deportiva Siendo deportistas, algo que nos preocupa es la posibilidad de recuperarnos de cada entrenamiento y después de las competiciones lo antes posible y en las mejores condiciones. Hay que tener en cuenta que no sólo sufrirá el músculo cuando estamos haciendo deporte, sino que hay órganos internos implicados que también tienen mucha tarea para poder mantenernos, como es el caso del hígado, bazo, páncreas, riñones... Además de recuperar los cuádriceps, tendremos que cuidar nuestras vísceras. Son muchos los factores que nos ayudarán en esta recuperación: descanso, descanso activo, alimentación adecuada, hidratación, antioxidantes, estrés…. En este momento, me centraré en concreto en algo que se está descubriendo recientemente como aplicación al deporte y que tienen que ver con determinados aminoácidos. Un aminoácido es un compuesto orgánico que se combina en el organismo para formar proteínas. Estamos formados por infinidad de proteínas, de hecho sólo hay que recordar que la codificación del ADN de todas nuestras células contiene información para la síntesis de cadenas proteicas. Para poder formarlas, es necesario materia prima, y ésta son los aminoácidos. Algunos de ellos los podemos sintetizar en nuestro cuerpo, pero hay 9 aminoácidos esenciales SaludBio

Página 339

que necesitamos ingerir en los nutrientes (teniendo en cuenta que algunos de ellos no esenciales, a veces también nos falta si el individuo no está sano o en momentos carenciales de su vida. En estos momentos se convierte en esencial, y tendría que tomarse del exterior, como por ejemplo la taurina o la glutamina). A nivel deportivo dentro de los aminoácidos esenciales, hay tres en concreto, los llamados ramificados, Valina, Leucina e Isoleucina, son necesarios entre otras cosas para formar anticuerpos, necesarios para el sistema inmunitario y conexiones neuronales. Pero algo muy importante, es que a partir de estos aminoácidos se puede formar en el hígado glucosa (gluconeogénesis), cuando hay déficit sobre todo a nivel cerebral. El defecto de ramificados en el cerebro, hace que entre con más facilidad el triptófano (otro aminoácido), y esto produce desajustes tanto a nivel de percepción como a nivel de decisiones y emociones. Entre ellos compiten para entrar en el cerebro en el mismo medio de transporte que es la sangre: la albúmina. Normalmente ganan los ramificados pero se ha visto como en ejercicios prolongados y de intensidad, el triptófano en sangre alcanza valores superiores al doble de lo normal (el resto de los aminoácidos se ven reducidos durante el ejercicio, entre ellos los ramificados), con lo cual el triptófano tiene vía libre para entrar en el cerebro, donde se convierte en serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que puede favorecer la aparición de fatiga en el sistema nervioso central, acompañada por una creciente sensación de cansancio e incluso somnolencia, incluso aunque los demás sistemas del organismo estén funcionando correctamente. Los ramificados tienen efectos muy positivos sobre el ejercicio aeróbico, tanto si se toma antes del ejercicio, durante, como un buen recuperador posterior.

SaludBio

Página 340

Dependiendo de la demanda y tipo de ejercicio y momento en el que nos encontremos de la temporada, será más interesante su administración en un momento u otro. Se han hecho estudios (ver estudios del doctor Peter Lemon, universidad de Western Ontario) que han revelado los efectos positivos de los ramificados aumentando significativamente el tiempo de actividad antes del agotamiento, la potencia muscular máxima, y disminución del ritmo cardíaco en situación de esfuerzo submáximo. Así mismo, se ha demostrado que tomar antes del ejercicio intenso una combinación de los tres aminoácidos esenciales y carbohidratos estimula eficazmente la síntesis de proteína después del ejercicio. Ayudará a una más rápida recuperación, imprescindible para la persona que desee seguir entrenando y compitiendo, sobre todo para el alto rendimiento. Cuando se está en pleno desarrollo de una actividad intensa, es interesante tomar suficientes carbohidratos, ya que su carencia total implicaría el conseguirlos a partir de proteólisis (lo que implicaría la perdida de nuestra propia masa muscular). Una proporción adecuada sería de 4:1 de carbohidratos a proteína, fundamentalmente los aminoácidos de cadena ramificada ya comentados), que ayudará a mejorar nuestro rendimiento físico y la recuperación posterior al ejercicio, al tiempo que ayuda a evitar un excesivo transporte de serotonina al cerebro.

Antioxidantes y compuestos azufrados Antioxidantes y compuestos azufrados Otra de las pautas que nos va a ayudar a combatir la acidificación son los antioxidantes y los compuestos azufrados. Ambos, SaludBio

Página 341

ayudaran a la limpieza y transformación metabólica de moléculas, de estado tóxico a estado óptimo para el organismo, tanto para su utilización o eliminación según sea el caso. Ayudarán en el paso de Fase I a fase II del hígado y así poder tener mejor preparado nuestro cuerpo. Antioxidantes: Vitamina C, vitamina A, Selenio, Glutatión peroxidasa.

vitamina E,

Zinc,

Sería conveniente tomar estos tanto en la alimentación como en suplementos en los casos de máxima acidificación. Ayudarán a la transformación y eliminación de radicales libres, producidos en un ambiente acidificado. En el caso de alimentos con grupos metil (una buena fuente es la cebolla, y mejor pochada o al vapor, en grandes cantidades), nos ayudarán también en las fases hepáticas y a dar una buena información genética para formar adecuadas proteínas y que no se produzcan mutaciones que hagan que epigenéticamente se manifiesten determinadas enfermedades silenciadas o caer en estas enfermedades tan de “moda” que son el cajón desastre como es el caso de la fibromialgia y la fatiga crónica. Quizás, después de una buena clínica lo que comprobemos es un problema de metilaciones, depuración y cansancio hepático, y “compuertas” genéticas (es decir, elaboración continua de proteínas por la información del ADN hiperactivo) sin cerrar cuando ya no son necesarias.

Mitos sobre las grasas e hidratos de carbono Mitos sobre las grasas SaludBio

Página 342

Las grasas siempre han tenido mala fama, ya que se les achaca siempre el que engordan, producen colesterol, problemas cardiacos, etc. Esto no es así, si el argumento se acaba ahí. Las buenas grasas precisamente nos protegen de problemas cardiovasculares, de tener colesterol, de tener problemas de obesidad. En muchas ocasiones, por desconocimiento y pensando que todas las grasas son malas, se deja de consumir las necesarias y esto es lo que acarrea el desequilibrio en el organismo. Venimos evolutivamente de la necesidad de comer este nutriente, esencial y necesario para formar buenos tejidos, ya que son la base de la formación de la membrana celular (de todas las células), de formar muchas de la hormonas que tenemos entre ellas las sexuales y las de que no permiten tener capacidad de resolución ante situaciones de estrés y enfermedad, de formar determinadas vitaminas como la vitamina A y la D. Esto es sólo alguno de los ejemplos de la importancia de las grasas, de los lípidos. Pero, ¿cuáles elegimos entonces? Ante la duda, siempre huir de grasas hidrogenadas (bollería, margarinas, etc), y de grasas trans (una vez más en bollería, margarinas calentadas, aceites fritos, galletas). Las grasas insaturadas, mono y poliinsaturadas, son las aconsejadas. Pero aún así, en la proporción adecuada entre ellas. Si se descompensan, el efecto que podía ser beneficioso se transforma en inflamatorio y en patologías no deseadas. Mitos sobre los hidratos de carbono Otro enemigo de las grasas en cuanto a que les dan aún más mala fama, son los hidratos de carbono. Los hidratos son necesarios para la vida, pero no en el formato que en los últimos tiempos se SaludBio

Página 343

viene consumiendo. Normalmente son más responsables en realidad de problemas de obesidad, de grasa almacenada y no disuelta, de hígado graso, etc. que las propias grasas, ya que se tiende a pensar en que las malas de la película son las grasas y a cambio de no comerlas, excluyendo todas, se cambia por una ingesta mayor de pastas, arroces, harinas,… pensando que estas son más sanas y que engordan menos. Todos estos azúcares tienen un destino si no se almacenan correctamente, porque nuestro cuerpo no esté preparado para ello, es decir, si llevamos una vida sedentaria o si tenemos resistencia a la insulina, se almacenan en el tejido adiposo en forma de grasas esperando ser utilizadas algún día.

Homeostasis: el equilibrio de la vida Definición de Homeostasis La homeostasis se puede definir como el equilibrio necesario para el mantenimiento de la vida. La homeostasis es el mantenimiento de las variables del medio interno (pH, temperatura, concentración de iones, oxígeno, dióxido de carbono, glucosa) estáticas o constantes en condiciones de equilibrio dinámico (constante renovación y homogeneización). La capacidad para recuperar la homeostasis, es lo que nos da SALUD. El organismo debe mantenerse dentro de unos niveles fisiológicos, donde las células y las reacciones metabólicas se pueden dar. Para ello, constantemente nuestros sistemas están actuando, para poder mantener esta situación. No significa que estemos siempre en el SaludBio

Página 344

valor óptimo, sino dentro de unos rangos (en algunos lugares muy ajustados) donde el mantenimiento de la vida es posible y donde continuamente se está sujeto a cambio. Lo que se necesita para la homeostasis - Una concentración óptima de gases, elementos nutritivos, iones y agua. - Una temperatura óptima - Un volumen determinado para la salud de las células. A veces podemos pensar que un equilibrio está representado por algo en posición estática y continua, como podría ser el dibujo de una balanza. Pero en realidad el equilibrio hablando de vida, supone un continuo cambio necesario precisamente para la adaptación al medio que nos rodea y el asegurarnos la supervivencia. Un dibujo que representaría bien este equilibrio sería el de una línea oscilatoria, donde nos encontramos con un proceso que se inicia y que en algún momento se acaba, para dar lugar a otra fase. No necesariamente nos tenemos que referir a una vida entera, también podemos usar este ejemplo para el día a día. Todo supone adaptaciones alrededor de un eje de salud, donde podemos alejarnos tanto hacia arriba como hacia abajo, es decir, por exceso o por defecto. Tan perjudicial puede ser una causa o la otra. Cada una tendrá sus signos y síntomas concretos, aunque ambos lados compartirán el alejamiento de la salud, y en algunos casos si éste es muy elevado puede llegar a ser tan grave como que sea irreversible. Síntomas de desequilibrio Normalmente nuestro cuerpo está preparado para estar continuamente equilibrando todos los procesos y cuando nos SaludBio

Página 345

excedemos nos da avisos: dolor, cansancio, sueño, apatía, desmotivación, fiebre… Se nos pueden ocurrir muchos otros síntomas. En cualquier caso, es el momento de tener en cuenta y analizar nuestro ritmo de vida (exagerado o inexistente), para poder variar y no caer realmente en la “ausencia de homeostasis”, es decir “de salud”; entraríamos en enfermedad, o incluso llegar a la muerte. Sistemas de retroalimentación Para conseguir esta homeostasis, no sólo debemos fijarnos en la salud física u orgánica. Para estar bien, ya que somos un todo, se tiene que trabajar también la salud psíquica y social. Ambas, junto con la primera forman el ser y el conjunto de reacciones interiores y con el exterior nos ayudará a encontrar nuestro equilibrio. No podemos separar las emociones de la bioquímica. Los sistemas principales que nos regulan y alertan, son el nervioso y endocrino. Gracias a los sistemas de retroalimentación: ciclo de acontecimientos en el que la información sobre el estado de la situación es monitorizado de forma constante y enviado de vuelta a una región central de control. Consta de tres componentes básicos: - Centro de control. Lugar donde se recibe información del estado y niveles bioquímicos del organismo y según nos encontremos trabajará de una forma determinada u otra. Por ejemplo, se tendrá información constante y con actuación permanente sobre: la frecuencia cardiaca, la presión arterial, la acidez de la sangre, el nivel de glucemia, la temperatura y la frecuencia respiratoria. El punto donde se tiene que mantener el organismo se llama “condición controlada”. - Receptor. Encargado de incorporar la información que llega de los diversos cambios que se producen en distintas zonas del cuerpo y SaludBio

Página 346

enviar resultados a través de lo que llamado un impulso aferente, al centro de control. Todo estrés capaz de alterar una condición controlada recibe el nombre de estímulo. Una vez que el estímulo es captado (necesario un umbral determinado), el proceso de aferencia no se puede parar, funcionaría como una cremallera que ya tiene que llegar hasta el final. Los impulsos nerviosos se envían hasta el centro de control en el encéfalo. Tendría que llegar hasta la corteza cerebral para pasar a ser conscientes. - Efector. Recibe un mensaje que procede del centro de control llamado impulso eferente (como regla nemotécnica se puede usar el que sale del Encéfalo o de la médula Espinal), y produce una respuesta (efecto). Las respuestas que se dan pueden: -

Invertir el estímulo original: retroalimentación negativa. Potenciar el estímulo original: retroalimentación positiva.

Prácticamente todos los sistemas de retroalimentación en nuestro cuerpo son negativos (de freno), ya que los positivos (de aumento), pueden ser destructivos y dar lugar a diversas alteraciones, pero no por ello menos necesarios en determinados momentos. Como ejemplo, el momento del parto, donde la información que se da, no es de freno a las contracciones sino de aumentos de ésta para poder parir. El resto de órganos y aparatos también participan en la homeostasis: aparato respiratorio, gastrointestinal, glándulas anejas, urinario, sistema linfático, músculos y tejidos de relleno, etc. dependiendo de sus funciones, uso, desgaste, descanso, etc. podrán seguir funcionando bien, y nos darán los estímulos y sensaciones necesarios para que los sistemas integradores los vuelvan a regular y se pueda volver continuamente al equilibrio. Es lo que se llaman sistemas alostáticos. SaludBio

Página 347

Funciones del sistema nervioso autónomo El sistema nervioso autónomo, formado por el simpático y parasimpático, regula la actividad del músculo liso, cardíaco y de ciertas glándulas. El sistema nervioso somático, regulaba el músculo estriado o voluntario. Para mantener la homeostasis el SNA depende de un flujo continuo de entrada de información sensorial a partir de los órganos viscerales y los vasos sanguíneos hacia el SNC (sistema nervioso central). Desde el punto funcional suele operar sin un control consciente. Está regulado por centros localizados en el encéfalo: hipotálamo y bulbo raquídeo principalmente, que reciben aferencias desde el sistema límbico y de otras regiones del encéfalo. ANATÓMICAMENTE: Semejanzas entre el Sistema Simpático y Parasimpático 1. Ambos sistemas están formados por conjuntos de 2 neuronas motoras (eferentes) en serie, una a continuación de la otra. El cuerpo de la primera neurona está en el SNC, y su axón se extiende hasta llegar a un ganglio. En el SNA existen zonas localizadas de ganglios nerviosos (lugares donde existen cuerpos de neuronas fuera del SNC: encéfalo y médula. Además estos ganglios son diferentes a los de las raíces posteriores de las astas de la médula espinal). En estos ganglios están colocadas las segundas neuronas de esta cadena. Allí se produce sinapsis y el axón de la segunda neurona irá hacia el órgano efector. 2. La primera neurona se llama preganglionar y la que sale del ganglio postganglionar. Esta segunda neurona tiene un axón sin mielina.

SaludBio

Página 348

3. Las neuronas motoras autónomas liberan Acetilcolina o Noradrenalina como neurotransmisores. Las neuronas preganglionares liberan siempre acetil colina. 4. Muchos órganos reciben fibras motoras de simpático y de parasimpático. Cuando un órgano recibe impulsos de ambas, se dice que tiene inervación dual. Cuando uno actúa el otro se inhibe. Diferencias entre el Sistema Simpático y Parasimpático 1. En el caso del Sistema Simpático, la preganglionar es corta y la postganglionar es larga. En el caso del PS es al contrario (por lo que se explica en los puntos 4 y 5, más adelante). 2. En el Sistema Simpático, los cuerpos celulares de neuronas preganglionares están situadas en las astas laterales de la sustancia gris de los 12 segmentos dorsales y en los 2 ó 3 lumbares de la médula espinal. Por ello, a este sistema también se le llama “dorsolumbar”. 3. En el caso del Sistema Parasimpático, las preganglionares están situadas en los núcleos de los nervios motor ocular común (III), facial (VII), glosofaríngeo (IX), vago (X), en el tronco del encéfalo y en las astas laterales de la sustancia gris de los segmentos sacros segundo al cuarto de la médula espinal. Por ello también se le llama “craneosacro”. 4. Los ganglios de la cadena simpática son estructuras bien definidas (cada fibra preganglionar puede sinaptar con 20 o más fibras postganglionares), y los encontramos: los paravertebrales (cadena de ganglios), paralelos a ambos lados de las vértebras, y los prevertebrales, también colaterales situados anteriores a la columna vertebral y cerca de las grandes arterias abdominales (cervicales, celíacos, mesentéricos). SaludBio

Página 349

5. Los parasimpáticos están según su localización craneal: ciliares, pterigopalatinos, submaxilares, óticos y las del nervio vago (X), que viajan hacia el corazón, hígado, vesícula biliar, estómago, páncreas, riñones, intestino delgado y parte del grueso. En la parte sacra están los nervios esplácnicos pélvicos: inervan colon, uréteres, vejiga urinaria y órganos reproductores. 6. Los ganglios del parasimpático no tienen estructuras definidas, ya que se hace sinapsis con pocas neuronas (unas 4 ó 5) y están colocados intramurales, al final de la vía motora autónoma muy cerca o dentro de la pared de una víscera. 7. Las respuestas simpáticas tienden a extenderse por todo el cuerpo. Vasos sanguíneos, músculos erectores de los pelos, glándulas sudoríparas (estos 3 son específicos del Sistema Simpático), y los órganos efectores concretos. 8. Las respuestas parasimpáticas tienden a ser localizadas. En el órgano efector la que llegan. Como exclusivo donde llegan sus terminaciones tenemos las glándulas lacrimales (llorar es propio de una activación PS). 9. En el caso del simpático, existen ramos comunicantes que salen de nervios raquídeos desde la médula espinal, y a través de los cuales se distribuyen las fibras hacia todo el cuerpo y hacia la cadena de ganglios. Son los ramos comunicantes blancos y los grises. La diferencia de color se debe a que sean neuronas preganglionares (con mielina) o postganglionares (sin mielina). 10. El sistema simpático lo controla como centro superior la región posterior y lateral del hipotálamo. 11. El sistema parasimpático está controlado por las regiones anterior y medial del hipotálamo. FISIOLÓGICAMENTE: SaludBio

Página 350

Sistema Parasimpático: Es un sistema de conservación y recuperación de energía. Regula principalmente las actividades que conservan y restablecen la energía del organismo durante los momentos de descanso o recuperación. Se usan las siglas “SLUD” para recordar las respuestas parasimpáticos: Salivación, Lagrimeo (esto además es único del Sistema Parasimpático), Urinario (la micción), Defecación. El Sistema Parasimpático también disminuye la frecuencia cardiaca, cierra vías respiratorias no necesarias en el reposo, etc. Está relacionado con la digestión y absorción del alimento y la eliminación de productos de desecho. El miedo que puede surgir ante ciertas situaciones hace que se active el Sistema Parasimpático, y se pierda el control de la defecación o micción. Sistema Simpático: Prepara al organismo frente a las situaciones de emergencia. Procesos de gasto de energía. Durante el estrés físico y emocional, el Sistema Simpático domina sobre los procesos del Sistema Parasimpático. El Sistema Simpático está estimulado por el ejercicio y situaciones de miedo, vergüenza, ira. El conjunto de respuestas fisiológicas del Sistema Simpático se denominan “respuestas de lucha o huida”. Produce: Dilatación de las pupilas. Aumenta la frecuencia cardiaca, la fuerza de contracción y la presión arterial. Constricción de los vasos sanguíneos de órganos no esenciales tales como la piel y las vísceras. SaludBio

Página 351

Dilatación de los vasos sanguíneos de los órganos que participan en el ejercicio o en la lucha contra un peligro: músculo esquelético, músculo cardiaco, hígado, tejido adiposo. Por lo tanto también aumento de la temperatura. Respiración acelerada y profunda y dilatación bronquiolar para permitir un flujo de entrada y salida de aire en los pulmones más rápido. Elevación del nivel de glucosa en sangre a medida que el hígado transforma el glucógeno en glucosa. Estimulación de la médula de las glándulas suprarrenales para que libere adrenalina y noradrenalina. En este caso no es necesaria la segunda neurona, sino que hay una conexión directa haciendo las suprarrenales las veces del ganglio. Inhibición de los procesos que no son esenciales para afrontar la situación de estrés, por ejemplo, movimientos musculares del tracto gastrointestinal y las secreciones digestivas se endentecen o interrumpen. El control del SNA por la corteza cerebral tiene lugar principalmente durante el estrés emocional. En las situaciones de ansiedad extrema, que pueden derivar de la estimulación consciente o subconsciente de la corteza cerebral, ésta puede estimular el hipotálamo como parte del sistema límbico. Éste, a su vez, estimula a los centros cardíaco y vasomotor del bulbo, que aumentan la frecuencia y la fuerza de la contracción cardiaca y elevan la presión arterial. La estimulación de la corteza al escuchar malas noticias o experimentar una visión extremadamente desagradable puede causar vasodilatación vascular, una reducción de la presión arterial y desvanecimiento. Aunque la mayoría de las respuestas del SNA son involuntarias, con la práctica puede ser posible conseguir un cierto control voluntario. SaludBio

Página 352

Algunos ejemplos de actuación de ambos sistemas Efector

Estimulación simpática

Adipocitos

Estimula la No se conoce la transformación de existencia de triglicéridos en ácidos inervación funcional grasos y glicerol (lipólisis) y la liberación de los ácidos grasos en la sangre.

Riñón

Estimula la secreción de renina.

Glándulas salivares

Vasoconstricción, que Vasodilatación, que reduce la secreción. aumenta la secreción de K+ y agua.

Bazo

Contracción y No se conoce la liberación de la sangre existencia de acumulada a la inervación funcional. circulación general.

Útero

Inhibe la contracción si Efecto mínimo. no existe embarazo; estimula la contracción si existe embarazo.

SaludBio

Estimulación parasimpático

Constricción vascular, disminución del volumen urinario. No se conoce la existencia de inervación funcional.

Página 353

Órganos sexuales

En el varón: Vasodilatación y contracciones del erección en ambos músculo liso del sexos. conducto deferente, la vesícula seminal y la próstata: eyaculación.

Aunque no se tiene que asemejar el sistema simpático y parasimpático con el Yin y el Yan, si me gusta comentar que es una dualidad más de nuestro ser. Dependemos del equilibrio de estas dos partes. Cuando uno de los dos sistemas no funciona bien tanto por defecto como por exceso, desequilibra al otro. Nos alejamos de la homeostasis, y cuanto más crónico sea, más difícilmente volveremos a la estabilidad. A pesar de que la inervación del sistema autónomo está regido por centros no conscientes, la relación es tan estrecha con la parte consciente de centros superiores, que ambos en muchas ocasiones estimulan de forma positiva o negativa su funcionamiento. Así, las emociones pueden causar estragos en nuestro ser y nuestra salud. Pueden desequilibrarnos hasta el punto de producir enfermedades somatizadas desde nuestro inconsciente. Vamos a intentar cuidar nuestra salud psíquica y social para favorecer todo nuestro equilibrio. También comentar como curiosidad, que existen unas sustancias llamadas antraquinonas en plantas laxantes como la Casia angustifolia, cuyo uso prolongado hace que pasen a sangre y de ahí que se depositen en la musculatura lisa de diversos órganos. Producen contracciones involuntarias en esta musculatura sin origen patológico ni conocido, por lo que todas las pruebas

SaludBio

Página 354

diagnósticas darán negativas. Se necesita tiempo para poder limpiar el organismo de estas sustancias.

Función y partes de la columna vertebral Nuestra columna vertebral está preparada, para la adaptación a tener dos cinturas (escapular y pelviana) y una cabeza en posición vertical y continuada con el resto del esqueleto axial, en el mismo eje. Cada una de las unidades que componen una columna vertebral se llama vértebra, y estas están articuladas entre ellas por los discos intervertebrales, en una articulación con poco movimiento llamada anfiartrosis (las 2 primeras cervicales, no poseen discos ni entre ellas, ni con respecto al cráneo). Estos discos están formados por un anillo externo de cartílago fibroso, y una estructura interna más blanda y pulposa, muy elástica llamada núcleo pulposo. Gracias a estos discos, se permiten los diversos movimientos de la columna y se absorben choques verticales (tanto de arriba como de abajo, impacto con el suelo). Podemos destacar como funciones de la columna vertebral: - Ser el eje axial de nuestro esqueleto. Dar una altura determinada a nuestro tronco. - Ser el centro conector entre nuestro centro coordinador y el resto del cuerpo, ya que conecta la cabeza con el resto del cuerpo, tanto a nivel anatómico muscular, etc. (a través de la metamerización de todo nuestro cuerpo. Esto es muy interesante para estudiar patologías musculares y nerviosas, así como los desarrollos evolutivos de nuestro cuerpo), conexión a través de las cinturas con SaludBio

Página 355

las extremidades (brazos y piernas), y conexión nerviosa, ya que por ella discurre la médula espinal, que conecta todo nuestro ser. - Posee la necesaria flexibilidad, sumando los pequeños movimientos que se dan vértebra a vértebra, hacen un sumatorio de grandes posibilidades, para poder permitir a nuestro cuerpo estar siempre preparado y alerta frente al exterior, ya que nos da pie a rápidos movimientos y adaptaciones variadas. - Las curvaturas son importantes ya que aumentan su resistencia, contribuyen a mantener el equilibrio en posición erecta, absorben los golpes que se producen al caminar y ayudan a proteger a la columna de fracturas. Nuestra columna posee 4 curvaturas: - 2 cóncavas llamadas lordosis. La cervical y la lumbar. - 2 convexas llamadas cifosis. La dorsal y la sacro-coxígeo. Al nacer no poseemos ninguna de estas curvaturas, tenemos una única curvatura ligeramente convexa, que iría en un continuo a lo largo de toda la columna vertebral. La primera curvatura que aparece es la lordosis cervical, en el momento que al ser bebés empezamos a levantar la cabeza y por lo tanto a ejercitar los músculos del cuello, que al ir fortaleciéndose, reajustan y colocan los huesos par la mejor tracción y equilibrio de cargas de presión. Como consecuencia de una entrada en la columna, de esta lordosis, aparece a continuación más marcada la siguiente curva que sería la cifosis dorsal. La siguiente curvatura de lordosis en la zona lumbar, que aparece en el momento que empezamos a caminar. La columna se yergue y al estar de pies, nuestra pelvis y piernas empiezan a ejercitarse y a cobrar importancia. Los músculos se fortalecen y reajustan el SaludBio

Página 356

cuerpo a la nueva postura. Esta curvatura es más profunda que la lordosis cervical, puesto que la presión y peso que aguanta nuestra columna en esta zona es mayor. Anatómicamente cada una de las vértebras también denota estos esfuerzos y fuerzas a soportar, haciéndose en esta zona más robusta, anchas y cortas sus apófisis. Queda completada de esta manera las curvaturas que mantendremos de adultos. Estas curvaturas, pueden acentuarse por distintas patologías, dando lugar a hiperlordosis (sobre todo la lumbar) y cifosis (la dorsal). Las curvaturas corresponden además, a los cambios de zonas vertebrales de la columna, es decir, a la tipología de cada una de sus unidades, las vértebras. Médula espinal Teniendo en cuenta la parte nerviosa conectora de nuestro cuerpo, la columna encierra y por lo tanto protege algo tan importante y necesario como es la médula espinal. En conjunto, la médula espinal y los nervios raquídeos contienen circuitos neuronales que intervienen en algunas de las reacciones más rápidas del organismo ante los cambios del medio ambiente. Además de procesar los reflejos, la médula espinal es también el lugar donde se integran los impulsos nerviosos que surgen en ella o que le llegan desde la periferia y el encéfalo. Además, la médula espinal es la autopista por donde viajan los impulsos nerviosos motores destinados a los nervios raquídeos. Protección: Está localizada dentro de la columna vertebral, en el conducto vertebral (raquídeo), que le da protección, tanto la estructura ósea como los fuertes ligamentos, las meninges y el líquido cefaloraquídeo. SaludBio

Página 357

Anatomía: Tiene una forma casi cilíndrica, aplanada ligeramente en sentido anteroposterior. En el adulto, se extiende desde el bulbo raquídeo hasta el borde superior de la segunda vértebra lumbar. En los recién nacidos alcanza hasta la tercera o cuarta vértebra lumbar. Durante la 1ª infancia, tanto la médula como la columna crecen en longitud como parte del crecimiento global del cuerpo. Hacia los 4 ó 5 años se detiene este crecimiento por elongación. Como la columna vertebral continúa creciendo en longitud, la médula no ocupa la totalidad de la longitud del conducto raquídeo. La longitud de la médula espinal del adulto oscila entre 42 y 45 cm y su diámetro es de unos 2 cm en la región dorsal media, algo mayor en las regiones cervical inferior (engrosamiento cervical) y lumbar meda (engrosamiento lumbar) y menor en el vértice inferior (filum terminale).

La absorción intestinal en bebés Maduración del intestino del bebé Aunque desde el principio del desarrollo fetal va ocurriendo el aumento de la superficie intestinal imprescindible para poder realizar la absorción de nutrientes, así como determinadas acciones mecánicas (succión-deglución), el desarrollo anatómico funcional completo del tracto gastrointestinal se debe realizar posterior al nacimiento. La longitud aproximada del intestino al nacer es de 275 cm, donde ya hay vellosidades y microvellosidades necesarias para el paso a una nueva alimentación en el exterior del útero. Se irá completando la coordinación neuronal de succión-

SaludBio

Página 358

deglución y respiración, contracción del esfínter gastroesofágico, vaciado gástrico y peristaltismo. Mientras el sistema termina de madurar es normal encontrar regurgitaciones en el lactante (puede haber peligro de aspiración de contenido gástrico en tráquea y pulmones, sobre todo en los prematuros, lo que se ha visto asociado con adenocarcinoma de esófago). La absorción de determinados nutrientes aún no se puede realizar: algunas proteínas por escasa secreción de acido gástrico que es de pH aún bajo, algunos lípidos donde aún hay debate sobre la capacidad de utilización de desaturasas y elongasas para la formación de ácidos grasos de cadena de 20 carbonos, absorción en duodeno de hidratos de carbono complejos en los primeros meses, sobre todo por la falta de maduración aún de enzimas pancreáticas. En todo este proceso están implicadas en concreto las células intestinales: enterocitos, células mucosas del cáliz, de Paneth, células endocrinas, células M para la defensa inmunitaria, las uniones interepiteliales (necesaria la vitamina C, L-glutamina, series de omega 3, aminoácidos esenciales) y el desarrollo de la microflora. Todo esto será la prevención del lactante ante infecciones, inflamaciones y posibles complicaciones en su vida adulta. El zinc y el intestino del bebé Hay también que prestar especial atención a muchos minerales, entre los que destaco el Zinc, uno de los más importantes y del que podemos encontrarnos deficiencias en la alimentación ya que debido al agotamiento de las tierras de labor los suelos están empobrecidos de este mineral, y los vegetales de estos lugares así como el animal que los come, también tendrán poco Zinc. Además, una dieta pobre en aporte proteico dificultará su absorción (en el SaludBio

Página 359

duodeno especialmente) ya que se ve favorecida con los aminoácidos y péptidos. Este mineral es muy importante para la transcripción genética (evitar errores, dedos de zinc), para asegurar un buen funcionamiento del sistema inmunitario y evitar inmunodeficiencias, transformación en el timo de los linfocitos T, en su selección entre las que se deben de quedar y las que se deben eliminar para que no ataquen a antígenos propios (evitando así autoinmunidad), un buen crecimiento del infante y múltiples procesos metabólicos ya que forma parte de muchos sistemas enzimáticos y coenzimas. La falta de Zinc va en detrimento de la capacidad funcional de células del sistema inmunitario. Además, hago su asociación con la vitamina D, cuya acción y origen esteroideo se ajusta más a la hormonal interviniendo en múltiples procesos y activaciones, también indispensable para la buena regulación selectiva del sistema inmunitario. La vitamina D para su formación es dependiente de colesterol, vitamina B5, Zinc, rayos UVA. Aquí vuelve a aparecer la importancia de una dosis correcta de este mineral. La vitamina D además es necesaria para la organogénesis, y la buena absorción de calcio y fósforo, necesarios para su crecimiento. También se ha visto su asociación como reguladora-frenadora celular, porque lo que se ve su aplicación en determinados cánceres. Todo esto es imprescindible en un momento de máximo crecimiento en el lactante.

Beneficios del proyecto genoma humano Los rápidos avances en la ciencia del genoma humano y sus posibles aplicaciones han impulsado a numerosos investigadores a predecir que la biología es la ciencia más SaludBio

Página 360

importante del siglo 21. La tecnología, los recursos generados por el Proyecto Genoma Humano y la investigación genómica están teniendo un gran impacto en la investigación en las ciencias de la vida. El potencial para el desarrollo comercial de la investigación genómica abre a la industria de EE.UU. una gran cantidad de oportunidades, y las ventas de productos basados en el ADN y las tecnologías en la industria de la biotecnología se estima que supondrá miles de millones de euros en esta década. Algunas aplicaciones actuales y potenciales de la investigación del genoma incluyen: la medicina molecular, la genómica microbiana, la evaluación de riesgos, bioarqueología, la antropología, la migración humana, la medicina forense del ADN (identificación), la agricultura, la ganadería y bioprocesos. La tecnología y los recursos promovidos por el Proyecto Genoma Humano tienen un profundo impacto sobre la investigación biomédica, especialmente en la medicina clínica. Mapas del genoma cada vez más detallados han ayudado a los investigadores a encontrar los genes asociados con docenas de enfermedades genéticas, incluyendo la distrofia miotónica, el síndrome X frágil, la neurofibromatosis tipo 1 y 2, el cáncer de colon hereditario, la enfermedad de Alzheimer y cáncer de mama familiar. Esto provocará una nueva era de la medicina molecular que se caracteriza, no tanto por el tratamiento de los síntomas, sino por encontrar las causas más fundamentales de la enfermedad. Pruebas de diagnóstico más rápido y específico puede que consiga identificar más fácilmente a numerosas enfermedades. Los investigadores médicos también serán capaces de diseñar nuevos esquemas terapéuticos basados en nuevas clases de fármacos, técnicas de inmunoterapia, evitar las condiciones ambientales que pueden desencadenar la enfermedad, y el aumento posible o incluso la sustitución de genes defectuosos a través de la terapia genética. SaludBio

Página 361

La comprensión del genoma humano tendrá un enorme impacto en la capacidad de evaluar los riesgos a los que nos enfrentamos las personas por la exposición a agentes tóxicos. Los científicos saben que las diferencias genéticas hacen que algunas personas sean más susceptibles y otras más resistentes a dichos agentes. El Proyecto del Genoma Humano también puede ayudar a evaluar los daños y riesgos de salud causados por exposición a la radiación, incluyendo exposiciones de baja dosis. Además, los daños y riesgos causados por la exposición a productos químicos mutagénicos y tóxicos que causan cáncer también se puede evaluar. En consecuencia, la probabilidad de mutaciones hereditarias puede ser reducida. Otros beneficios derivados del proyecto genoma humano para mejorar la vida humana son: - Identificar a posibles sospechosos cuyo ADN coincida con las pruebas en la escena de un crimen. - Establecer la paternidad y otras relaciones familiares - Detección de bacterias y otros microorganismos que pueden contaminar el aire, agua, suelo y alimentos - Encontrar a posibles donantes de órganos que coincidan con los receptores ante la necesidad de un trasplante - Determinar el árbol genealógico de las especies de semillas o ganado - Vigilancia ambiental para detectar contaminantes - Protección contra la guerra química y biológica.

SaludBio

Página 362

Seguros médicos: ¿cómo escoger uno? Son muchos los factores que hay que tener en cuenta a la hora de seleccionar un buen seguro de salud que se ajuste a nuestras necesidades y de nuestra familia. A continuación indicamos algunos puntos a tener en cuenta a la hora de escoger el seguro médico que necesitemos. ¿Qué tipos de Seguros de Salud existen? Primero tiene que pensar en qué tipo de póliza es la más adecuada. Los seguros médicos se suelen clasificar por las coberturas incluidas (médicas, dentales, etc.), las edades o perfiles (autónomos, extranjeros residentes en el país, estudiantes, etc.), localización geográfica (cobertura local, nacional, internacional). Por lo general existen dos modalidades principales de seguros médicos: Seguro de Cuadro Médico y Seguro de Reembolso. Ventajas de contratar un Seguro de Cuadro Médico - Libre elección de profesionales en el país de residencia: Con los seguros de cuadro médico puede elegir el profesional y el centro que más le convenga, dentro de la red de la aseguradora. - Sencillo: simplemente abona una cuota mensual y tiene cubierto el 100% de los costes de los servicios. - Acude a un médico siempre que lo necesite y paga una pequeña cantidad (copago). Los copagos evitan la subida genérica de la prima a todos los clientes, ya que el dicho coste se distribuye según el uso individual de los servicios.

SaludBio

Página 363

- Multitud de opciones: Disposición de una gran variedad de seguros de cuadro médico, con diferentes coberturas para adaptarse mejor a sus necesidades concretas: Seguro Dental, Seguro Familia, Seguro Autónomos, Seguro Esencial, Seguro Básico, etc. Ventajas de contratar un Seguro de Reembolso - Libre elección en el país de residencia: se puede elegir entre el profesional y el centro médico que más le satisfagan dentro de la red de la aseguradora en el país de residencia. Por lo general tendrá cubierto el 100% de los costes de servicio que incluya el seguro médico. - Libre elección en el extranjero: puede acudir a cualquier profesional o centro médico en todo el mundo y la Aseguradora le devolverá entre el 80 y el 100% de los gastos médicos. - Sin copagos: si su opción es reembolso no tienes que abonar copagos. - Flexibilidad: la Aseguradora pondrá a su disposición una gran variedad de seguros de reembolso, con diferentes coberturas para adaptarse mejor a sus necesidades concretas. ¿Qué suele cubrir un Seguro Médico? Las coberturas habituales de un seguro médico están organizadas en torno a cinco grupos de atención médica: - Medicina primaria: es la atención médica general y la pediátrica, así como los servicios de ambulancia y de urgencias (domiciliarias o ambulatorias). - Asistencia especializada: es la atención médica que presta el especialista en las pruebas diagnósticas o en las intervenciones quirúrgicas, ya sean en consulta o durante una hospitalización. SaludBio

Página 364

- Hospitalización: todos los servicios que se necesiten a la hora de una intervención quirúrgica. - Programas de salud: suelen ser programas especializados a disposición de los clientes que lo necesiten como, entre otros, la preparación al parto, la atención cardiovascular, la deshabituación tabáquica, etc. Otras coberturas: asistencia médica telefónica 24 horas, psicología, segunda opinión médica, asistencia de urgencias en el extranjero, etc. ¿Tendré que pagar por ir al médico? Normalmente los seguros de cuadro médico (no así los de reembolso) conllevan una coparticipación en el coste de los servicios o copago. El copago es una cantidad mínima establecida que el asegurado ha de abonar por cada uso de los servicios asistenciales. Los copagos son una medida implantada por la mayoría de las compañías de seguros de salud con el fin de concienciar del uso responsable de los servicios médicos. Por otra parte, con el copago se evitan subidas genéricas de la prima a toda la cartera de clientes gracias a la distribución de dicho coste según el uso de servicios médicos realizado por cada cliente. ¿Qué pruebas y especialidades incluye el Seguro Médico? En este punto es necesario preguntar sobre las especialidades médicas, quirúrgicas y pruebas diagnósticas que ponga a su disposición la compañía y a los que pueda acceder con cada seguro. ¿Podré elegir el especialista que necesito?

SaludBio

Página 365

Otro factor importante a la hora de decidirse por un seguro médico u otro, es asegurarnos si sus médicos de referencia están concertados por la aseguradora. La clave de un seguro médico está en la libre elección de su médico, ya sea del cuadro médico propio o bien a través de un producto de reembolso, que le permita también ir a cualquier médico del mundo. ¿Qué hay que tener en cuenta sobre la edad al contratar un Seguro Médico? Por lo general es un factor muy importante ya que algunos seguros tienen una edad máxima de contratación de 64 años. Por otro lado otras compañías ofrecen seguros pensados para personas mayores de 60 años, con coberturas y ventajas específicas. ¿He de tener en cuenta mi lugar de residencia? Sí. Debe asegurarse que la compañía cuenta con un buen cuadro médico en su lugar de residencia. Antes de contratar su seguro médico es importante consultar los médicos y centros cercanos a su casa, sobre todo si vive en una localidad pequeña. ¿Es importante que la aseguradora disponga de centros propios, además de los centros concertados? Es importante que la compañía disponga de centros médicos propios en exclusiva para sus clientes, o bien, centros médicos concertados en los que se trata de manera preferente a los clientes de su compañía de seguros médicos. Lo ideal es que en los centros propios de la compañía se disponga de numerosas especialidades en el mismo centro, así se ahorrará SaludBio

Página 366

desplazamientos ya que podrá ser atendido para diferentes pruebas diagnósticas. ¿Qué he de valorar en los centros médicos? También es importante valorar los centros, tanto propios como concertados, que la compañía pone a su disposición: el estado de las instalaciones, accesibilidad, disponibilidad de parking, habitaciones, posibilidad de tener cama para acompañante en caso de hospitalización, menús, cafetería. Todo aquello que facilite y haga más agradable la estancia a toda la familia en caso de ingreso. Además, debe informarse de si los centros están dotados de los últimos tratamientos y avances tecnológicos. ¿Por qué escoger una compañía y no otra? Puesto que contratar un seguro médico se hace pensando en el medio y largo plazo, asegúrese que la compañía tiene prestigio y demostrada experiencia. Es fundamental que le ofrezca los mejores especialistas y las técnicas más novedosas, sobre todo, en aquellas especialidades en las que usted tenga mayor interés (ginecología, pediatría, traumatología, etc.…). ¿Está incluido el Seguro Dental? Son muchos los seguros médicos que incluyen odontoestomatología básica; bajo esta cobertura se suele incluir: extracciones, curas estomatológicas derivadas de éstas o limpiezas de boca. Para tener acceso a otros servicios más completos dentro de esta especialidad como pruebas diagnósticas, tratamientos preventivos, SaludBio

Página 367

cirugías, prótesis o correctores deberá contratar un seguro dental. Por lo tanto, deberá tener en cuenta si la compañía ofrece seguro dental complementario con amplia cobertura y que ofrezca precios ventajosos. ¿Qué es el período de carencia de un seguro? Antes de contratar su seguro médico, consulte si contempla períodos de carencia: Periodo de carencia: es una medida muy frecuente en los seguros médicos y consiste en el plazo de tiempo (contado por meses transcurridos a partir de la fecha de vigencia de su seguro) durante el cual no entran aún en vigor algunas de las coberturas incluidas dentro de las garantías de la póliza. ¿Existen facilidades de pago o descuentos? Algunas compañías aseguradoras ofrecen interesantes descuentos según la frecuencia de pago (anual, semestral…), por antigüedad, o por número de asegurados. Es importante preguntar si la compañía que finalmente elija le aporta este tipo de descuentos, puesto que puede suponer un gran ahorro al cabo del tiempo. ¿Qué tipo de trato debo esperar? Antes de tomar una decisión sobre qué compañía elegir valore el trato y la atención al cliente que ofrece la compañía. Además de contar con los mejores profesionales médicos y con las más avanzadas tecnologías, su compañía aseguradora de salud debe ofrecerle un trato cercano y personalizado. Como cliente y como persona, este trato humano le hará sentir más satisfecho con su elección. Por otro lado, en caso de estar recibiendo tratamiento médico, una atención cercana y personalizada puede favorecer a una evolución positiva del paciente. SaludBio

Página 368

Intoxicación por mercurio y terapia de quelación oral El mercurio es una neurotoxina venenosa que está por todas partes, desde el agua potable a la harina blanca pasando por los cosméticos. Después del plomo, el mercurio es el segundo metal tóxico más común, y ambos pueden causar grandes problemas de salud física y mental. Problemas de aprendizaje, retrasos en el desarrollo y problemas de comportamiento están relacionados con el plomo, el mercurio y la exposición a otros metales pesados. Un informe del año 2000 de la Academia Nacional de Ciencias mencionó que los productos químicos tóxicos y otros factores medioambientales causan alrededor del 3% de todos los trastornos neurológicos y del desarrollo en los Estados Unidos. Metales pesados y enfermedades El mercurio y la toxicidad de metales pesados pueden causar o se puede confundir con enfermedades crónicas tales como la depresión, la fibromialgia, el autismo, el trastorno por déficit de atención, síndrome de fatiga crónica, esclerosis múltiple, y una serie de otros trastornos graves. Los niños son especialmente susceptibles a la exposición a metales pesados. Incluso pequeñas cantidades de plomo, mercurio y otros metales pesados pueden ser una amenaza para el desarrollo del cerebro de un niño. Síntomas de la toxicidad por mercurio Los síntomas físicos de la toxicidad del mercurio incluyen: - Los cambios de humor. - Depresión y / o ansiedad... - Las infecciones crónicas. - Alergias a los alimentos. SaludBio

Página 369

- Las migrañas y / o dolores de cabeza. - Trastornos gastrointestinales. - Alteraciones visuales. - Malestar crónico. - Dolores musculares crónicos o de tejidos blandos. Quelación oral y metales pesados Si usted ha sido diagnosticado con una enfermedad crónica física o mental, puede preguntar a un profesional de la salud sobre el tratamiento con quelación. La eliminación del mercurio y otros metales pesados a través de un proceso de desintoxicación puede mejorar los síntomas, o eliminar los síntomas por completo. La terapia de quelación oral es ampliamente utilizada para la desintoxicación de metales pesados. El quelante más utilizado para la desintoxicación de metales pesados es EDTA (etileno-tetraacético). El EDTA se une a los metales pesados y los expulsa del cuerpo. El EDTA es seguro y está aprobado por la FDA para el tratamiento de la intoxicación por plomo y la toxicidad de otros metales pesados. El tratamiento de quelación con EDTA oral permitirá eliminar el mercurio, plomo, arsénico, aluminio, además de otra docena de metales pesados tóxicos que se encuentran en el interior de los órganos, tejidos y huesos. La desintoxicación es la clave para abordar los problemas de salud crónicos. La desintoxicación elimina la causa o raíz del problema en lugar de simplemente tratar los síntomas. En la medicina tradicional, los síntomas a menudo se abordan con fármacos, lo cual puede aumentar la toxicidad del organismo. Prevención contra los metales pesados

SaludBio

Página 370

Después de limpiar el cuerpo de metales pesados y otras toxinas a través de la terapia de quelación, es importante evitar una futura exposición a metales pesados. Empastes de amalgama En primer lugar, evitar la "plata" de los empastes de amalgama y sustituirlos por los empastes de porcelana. La porcelana no es tan duradera como los empastes de amalgama, pero son más atractivos y más sanos. Los empastes de plata contienen aproximadamente un 50 por ciento de mercurio en el peso del empaste. Los estudios muestran que incluso pequeñas cantidades de mercurio pueden dañar el cerebro, los órganos internos y suprimir el sistema inmune. La Organización Mundial de la Salud informa que la ingesta diaria de mercurio de los empastes de amalgama supere la ingesta combinada de todo el mercurio consumido en alimentos, agua y aire. Un estudio de autopsias en humanos encontró una fuerte correlación entre el número de empastes de plata y la cantidad de mercurio que se encuentra en el cerebro. El mercurio está en el punto de mira como una probable causa de la enfermedad de Alzheimer. Vacunas sin timerosal En segundo lugar, procurar utilizar vacunas sin timerosal en la vacunación de los niños. El timerosal es un conservante a base de mercurio utilizado en las vacunas. Por cada vacuna que contiene timerosal, hay por lo menos una marca sin timerosal. Una cantidad creciente de pruebas vinculan a timerosal con trastornos del desarrollo neurológico, retraso del desarrollo, problemas de conducta, autismo y el trastorno por déficit de atención y problemas de conducta. Evitar alimentos tóxicos

SaludBio

Página 371

Evitar el consumo de alimentos a base de mariscos como la langosta, ostras y almejas que pueden contener niveles tóxicos de mercurio. El atún, la caballa y el pez espada contienen los más altos niveles de mercurio de los peces. El mercurio, el plomo y otros metales pesados están por todas partes, en el aire que respiramos, los alimentos que comemos y el agua que bebemos. Puede que no seamos capaces de evitar por completo toda la exposición, pero podemos limitar su exposición. Para mantener la salud y eliminar las toxinas, hay personas que desintoxican su cuerpo cada año con la terapia de quelación oral. Además de la quelación el tener el hábito de la práctica de ejercicio regularmente es de gran ayuda. El sudor liberar toxinas del cuerpo, por lo que cualquier programa de ejercicios que le haga sudar ayudará a limpiar el cuerpo y estimular el sistema inmunológico.

Tratamiento de las cardiopatías con medicina química alopática A continuación enumeramos algunos de los medicamentos que la medicina química alopática utiliza para combatir las enfermedades del corazón (cardiopatías) o del sistema circulatorio. Para prevenir o controlar las cardiopatías coronarias u otras enfermedades relacionadas, será necesario cambiar el estilo de vida, dieta y hacer uso de suplementos nutricionales. Son muchas las personas que cuando desean comenzar una terapia con medicina natural llevan años tomando alguno de estos medicamentos químicos y nos preguntan si pueden dejar de SaludBio

Página 372

tomarlos debido a que ya se encuentra mejor o para evitar los efectos secundarios que tienen muchos de estos medicamentos. En algunos casos se requiere, continuar con algunos de estos medicamentos hasta que el organismo vuelva a recuperar su normalidad gracias a los cambios anteriormente mencionados. Siempre será necesario que el médico que los prescribió decida si ya es o no necesario el seguir tomándolos o si se puede bajar la dosis. Medicamentos para cardiopatías Los medicamentos antiplaquetarios como la aspirina, evitan la formación de coágulos en la sangre, lo que ayuda a mantener las arterias libres de bloqueos en aquellos casos en que ya se ha realizado una operación de revascularización coronaria (bypass), o alguna otra intervención para abrir las arterias como una angioplastia. Los anticoagulantes reducen el riesgo de que se formen coágulos en el corazón, en las venas o en las arterias, lo que podría ser extremadamente peligroso, ya que al bloquearse el flujo de sangre puede producir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. Los glucósidos digitálicos hacen que el corazón se contraiga con mayor fuerza y por ello se utilizan cuando capacidad de bombeo se encuentra. Además, se utilizan para reducir ciertos tipos de ritmos cardíacos acelerados. Los inhibidores de la enzima de conversión de la angiotensina (ACE inhibitors en inglés) impiden la producción de una sustancia química que causa el estrechamiento de los vasos sanguíneos. Estos fármacos controlan la presión arterial elevada y, después de un ataque cardíaco, ayudan al corazón a bombear la sangre de manera más eficaz. También se SaludBio

Página 373

administran a veces a personas con insuficiencia cardíaca, un trastorno que le impide al corazón bombear suficiente sangre para satisfacer los requerimientos del organismo. Los betabloqueadores reducen el pulso y la fuerza de las contracciones cardíacas, lo cual reduce la presión arterial, así el corazón realiza menos esfuerzo. Se utilizan para controlar la presión alta arterial, aliviar la angina de pecho y prevenir ataques. Los nitratos (nitroglicerina) relajan los vasos sanguíneos y alivian la angina de pecho. Los antagonistas del calcio relajan los vasos sanguíneos. Se utilizan para tratar la alta presión arterial y la angina de pecho. Los diuréticos reducen la cantidad de líquido en el organismo; se utilizan para tratar la presión arterial alta. Los fármacos reductores del colesterol disminuyen los niveles de lipoproteínas de baja densidad (LDL, o lo que coloquialmente se denomina "colesterol malo") en la sangre. Los agentes trombolíticos son fármacos que se administran cuando ocurre un ataque cardíaco para disolver el coágulo que se haya formado en la arteria coronaria, a fin de restablecer el flujo de sangre.

Reflexología: Iridología, Acupuntura, Auriculopuntura La reflexología está íntimamente relacionada con el estudio de nuestro sistema nervioso. Este prodigioso sistema nos permite comprender todos los cambios que tanto externa como SaludBio

Página 374

internamente nuestro cuerpo experimenta. De modo que cualquier sensación interna captada por los propio o visceroceptores conlleva el correspondiente mecanismo de respuesta que se manifiesta en nuestra apariencia externa, sea a través de anormalidades o de normalizaciones, mediante actitudes mentales, cambios de ritmo o vibración en nuestros movimientos, aspecto de la tipología o anatomía, reflexología palmar, podal, auricular, iridología, fisiognomía, grafología, etc. Iridología La Iridología es la ciencia que tiene por objeto el estudio del iris de los ojos para descubrir en él las características de una persona. Esta técnica reflexológica revela los desórdenes patológicos y funcionales en el iris por medio de líneas y puntos anormales y decoloraciones del iris del ojo. Esto es posible gracias a la capacidad completa, de percepción y respuesta que posee todo organismo vivo debido a los diferentes tipos de receptores del cuerpo humano, que son capaces de transmitir los impulsos nerviosos, con la correspondiente información para el sistema nervioso central. La acupuntura y acupresión La acupuntura se basa en la medicina china tradicional, en la que la sangre y la energía circulan mediante unos canales verticales que reciben el nombre de “meridianos”. El conocimiento de los 14 meridianos y el tratamiento de los puntos de acupuntura por la aplicación de agujas es la base para la liberación de estos canales de energía y el restablecimiento de la salud. En la acupresión se presiona a ambos lados de cada vértebra simultáneamente una por una según el tratamiento que se quiera aplicar teniendo en cuenta el síntoma. Estas presiones de los pulgares re realizan teniendo en cuenta la respiración del paciente. SaludBio

Página 375

Cuando la persona expira se presiona, cuando inspira dejamos de presionar. Auriculopuntura En la oreja se refleja de forma exacta todos los diferentes órganos del cuerpo de modo que con la correspondiente manipulación de los puntos de acupuntura se restablece la salud orgánica. La oreja tiene una forma anatómica concreta que es similar a un feto en posición invertida. Los órganos están reflejados en la oreja en la posición fetal. La presión en los puntos de acupuntura se efectúan con un punzón que no haga daño de forma rotatoria sin raspar la piel; hay que moverla.

Reflexología podal, palmar y dental Reflexología podal De la misma manera que en la acupuntura auricular, los pies reflejan los órganos del cuerpo. La manipulación de los puntos en los pies sanos con masajes y presiones permite que influyamos de forma positiva en los órganos afectados. La reflexología podal está muy relacionada con las alteraciones de la columna. Reflexología palmar Igual que la anterior solo que es la mano la que refleja el estado orgánico. Sin embargo, la mano posee una gran cantidad de terminaciones nerviosas que conectan con el cerebro. De modo que, si a nivel de columna la reflexología podal es muy útil, si queremos tratar otro tipo de problema orgánico la reflexología palmar es la más indicada. SaludBio

Página 376

El automasaje, con un objeto redondeado como la pequeña goma de borrar o una canica, sobre los puntos dolorosos serán eficaces. Para el tratamiento a otra persona lo mejor es usar nuestra propia mano. Reflexología dental Se ha descubierto una interdependencia entre determinadas enfermedades y los focos infecciosos dentarios. De modo que no son los dientes los que inciden en los órganos provocando la enfermedad, sino que los dientes son meros detectores de las alteraciones patológicas, facilitando con la provocación de focos infecciosos dentales una vía de escape para la crisis que padezcamos.

Reflexología: Fisiognomía, Pulsología, Kinesiología Fisiognomía La expresión del rostro basa su observación en toda la persona, aunque se basa más en el rostro por ser más fácil de observar. La expresión del rostro refleja no solo el estado y forma del cuerpo, sino también su color y actividad. Se observará su color, arrugas, adiposidad, etc. También existe una cartografía facial para la diagnosis. Rasgos y temperamentos a través del rostro La fisiognomía del rostro, constituye el arte de indagar el carácter, temperamento y hábito fisiológico de una persona. Los principales temperamentos son: Temperamento nervioso (tipo triangular), Temperamento bilioso (tipo cuadrado), Temperamento SaludBio

Página 377

sanguíneo (tipo hexagonal), Temperamento linfático (tipo cónico). Por supuesto, hay una mezcla entre diferentes tipos en los individuos. Equilibrio térmico y pulsología El pulso del individuo refleja el equilibrio térmico. De modo que a un pulso superior a 70 pulsaciones podemos concluir que existe fiebre interna por plétora de sangre en los órganos digestivos. Los pulsos chinos analizan al enfermo a través del movimiento de la energía que descubre por medio de la pulsación de los Meridianos. Se conoce el proceso pulsológico a través de los doce pulsos radiales, localizados seis en la muñeca derecha y seis en la muñeca izquierda. Hay que buscarlos tres en la superficie y tres en profundidad en cada una de las manos. Cada uno de estos corresponde con un órgano diferente. Kinesiología holística La kinesiología es la ciencia que estudia los desequilibrios físicos, energéticos, bioquímicos y mentales del organismo humano a partir de la información obtenida al someter a los músculos a una serie de pruebas. La kinesiología nos ayuda a determinar las necesidades nutricionales y los nutrientes benéficos o perjudiciales para nuestro organismo, según el reflejo de la energía biológica individual. El cuerpo ofrece una serie de puntos reflejos que, sometidos a la presión de los dedos, revelan la situación orgánica de las vitaminas y los minerales. Por un test muscular (deltoides) y utilizando estos puntos de acupuntura se reconocerá la carencia o exceso de vitaminas y minerales.

SaludBio

Página 378

Reflexología: Kirliamgrafía Bioenergética, Grafología

y

Chakras;

Tipología,

Kirliamgrafía y Chakras La Kirliamgrafía es el uso de la fotografía con cámara Kirliam que se utiliza, sobre todo en Europa Oriental para detectar los posibles fallos energéticos del áurea humana, y con ellos diagnosticar las posibles anormalidades, en los órganos que corresponden a las áreas afectadas por la deformación aural. Se llama chakras a cada uno de los plexos o centros energéticos escalonados a lo lardo de la columna vertebral que están vinculados con el cuerpo. Los 7 chakras que se reconocen están vinculados con sus correspondientes glándulas y la zona del cuerpo que rige. Tipología La tipología del individuo nos permite entender que tipo de órganos predominan en un sujeto. Se reconocen tres tipos principalmente: Tipo mental, tipo de movimiento y tipo de nutrición. En el primero predomina el desarrollo del cerebro; en el segundo predominan los órganos propios del movimiento; y en el de nutrición predomina el desarrollo de los órganos digestivos. Todo esto se notará en la observación de los rasgos de la cabeza de las personas. Estos tipos se mezclan entre sí. Bioenergética Los ejercicios bioenergéticos contribuyen a dar salida a la vida interna del cuerpo y ayudan a la expansión de esa vida por el mundo. Están diseñados para ayudar al individuo a ponerse en contacto con las tensiones que inhiben la vida de su cuerpo. Uno de los principales ejercicios bioenergéticos es el del arco. Este ejercicio nos sirve para efectuar un diagnóstico del paciente. Según

SaludBio

Página 379

lo haga la persona nos servirá para comprender su carácter (oral, rígido, esquizoide). Grafología La grafología es la ciencia que pretende llegar al conocimiento del individuo a través de la observación de su escritura ejecutada a mano. De modo que con la grafoterapia se pretende corregir las enfermedades tanto mentales como físicas por medio de corregir la forma incorrecta de escribir.

SaludBio

Página 380

NOTICIAS BREVES DE SALUD

Mente con ira, corazón débil El diario de Nueva York Daily News comentó: “Los hombres iracundos y rencorosos tienen más probabilidades de sufrir una alteración del ritmo cardíaco llamada fibrilación auricular”. Los investigadores hallaron que el hombre que dice ser arrebatado o irascible, que arremete contra otros cuando se siente frustrado o que se enfurece por las críticas es un 30% más vulnerable a tener el ritmo cardíaco irregular. La directora del estudio, Elaine Eaker, comenta: “Existe la idea de que los efectos perjudiciales de la ira en la salud se evitan al desahogarse y no reprimirse. [...] Pero, definitivamente, ese no ha sido el caso de los varones de este estudio: corrieron más riesgo, no solo de padecer fibrilación auricular, sino de morir por cualquier otra causa”.

La niebla tóxica eleva el riesgo de infarto Según señala el periódico National Post, de Canadá: “La densa niebla tóxica que asfixia muchas ciudades canadienses en verano puede desencadenar ataques cardíacos en un lapso de dos horas”. La neblina tóxica contiene corpúsculos: contaminantes diminutos e invisibles que emiten principalmente los automóviles, las centrales eléctricas y las chimeneas. “En las dos horas posteriores a la exposición al aire fuertemente viciado con corpúsculos —explica el diario—, el riesgo de sufrir SaludBio

Página 381

un infarto de miocardio aumentó un 48% en los pacientes ya propensos a tenerlo, como los diabéticos, los que padecen enfermedades coronarias y la gente mayor. Al cabo de veinticuatro horas, la cifra se había elevado a un 62%.” El doctor Murray Mittleman, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, recomienda “pasar más tiempo en interiores [cuando se emitan alertas de niebla tóxica], de preferencia con el acondicionador de aire encendido. Las partículas son tan pequeñas que invaden el aire de las viviendas, pero el filtro del acondicionador las mantiene fuera”.

Olor a automóvil nuevo Según el diario The Daily Yomiuri las emanaciones de los acabados interiores de los inmuebles pueden ocasionar una serie de problemas de salud, conocidos como “síndrome del edificio enfermo”. Sin embargo, también los coches nuevos liberan elevadas concentraciones de productos tóxicos. Los investigadores del Instituto de Salud Pública de la Prefectura de Osaka realizaron varias pruebas en un automóvil nuevo y descubrieron que la concentración de sustancias peligrosas sobrepasaba unas treinta y cuatro veces el límite establecido para las viviendas por el Ministerio de Salud y Bienestar Social. Incluso después de un año de uso del vehículo, los niveles seguían por encima del límite provisional. Iwao Uchiyama, del Instituto Nacional de Salud Pública, señala que “cuando se está encerrado en un automóvil por períodos prolongados, es mejor ser precavido”. ¿Cómo? Él indica que “si entra aire del exterior, puede ventilarse más rápido que una casa”. SaludBio

Página 382

De modo que si se ha comprado un vehículo recientemente: 1.- Vaya todo lo que pueda con las ventanillas abiertas. 2.- Si tiene garaje, mientras que no lo use, déjelo con las ventanillas abiertas todo el tiempo.

Antibióticos en el pienso para el ganado La OMS (Organización Mundial de la Salud) ha advertido, ya por años, de que en las explotaciones agropecuarias se usan demasiados antibióticos, pues se administran a animales sanos. Según el periódico español ABC, se agregan habitualmente a los alimentos “para conseguir el engorde rápido del ganado”. Una investigación reciente de Dinamarca revela que la crianza sin tales fármacos puede ser rentable. De hecho, al eliminarlos de los piensos, la producción de pollos no se alteró, y la de cerdos solo se encareció un 1%. La OMS aplaude la iniciativa danesa y exhorta a otros países a adoptar una línea de actuación semejante, pues, según el citado diario, “redundaría en [...] beneficio de la salud pública”.

Ejercicios moderados y vigorosos Ejemplos de ejercicios o actividades moderadas o vigorosas Ejercicios o actividades moderadas Los latidos de su corazón y su respiración son más rápidos de lo normal. Puede mantener una conversación. SaludBio

Página 383

Caminar a paso rápido Bailar Levantar pesas Montar en bicicleta fija Ejercicios o actividades vigorosas Los latidos de su corazón y su respiración aumentan mucho más. Se hace difícil mantener una conversación. Ejercicios aeróbicos Saltar la cuerda Hacer deportes Correr Nadar La actividad física le ayudará a mejorar la salud del corazón, reducir el estrés y sentirse bien. Para comenzar siga los pasos siguientes. ¿Por qué no empieza ya? Comience a hacer ejercicios poco a poco si no tiene problemas de salud. Si tiene algún problema de salud, consulte a su doctor antes de empezar a hacer ejercicio.

Efecto de los buenos amigos en la salud Un diccionario define el término amigo así: “Con respecto a una persona, otra que guarda con ella una relación de afecto, cariño y SaludBio

Página 384

solidaridad”. Todo estamos de acuerdo en que el amigo genuino nos ayuda a orientar los pensamientos hacia el bien, nos anima y nos edifica en tiempos difíciles, y hasta participa de nuestras tristezas. Pero además de esto según la revista Journal of Epidemiology and Community Health tener buenos amigos puede prolongar la vida. Un estudio realizado durante diez años con casi mil quinientos australianos mayores de 70 años investigó cómo influían las relaciones humanas en la longevidad. Según este informe la tasa de mortalidad de quienes contaban con muchos amigos fue un 22% menor que la de los que tenían pocos amigos. Las buenas amistades también ejercen un efecto positivo en las personas mayores en aspectos como “la depresión, la autoeficacia, la autoestima, la actitud ante los problemas, la moral o el sentido de la autonomía”, según el mismo informe.

La diabetes: epidemia mundial El periódico The New York Times, basándose en las estadísticas mundiales de la Federación Internacional de Diabetes, indica que el número de diabéticos ha pasado de 30.000.000 a 230.000.000 en las últimas dos décadas. Según este mismo periódico siete de los diez países con mayor incidencia de la enfermedad están en vías de desarrollo. Para el doctor Martin Silink, presidente de la federación “la diabetes es una de las peores catástrofes en materia de salud que azota al mundo”. “En algunas de las naciones más pobres constituye una sentencia de muerte de rápida ejecución”, dice el periódico. SaludBio

Página 385

El aumento excesivo en el consumo de hidratos de carbono refinados está provocando un aumento en el número de casos de diabetes en personas de edad inferior a los 40 años en los últimos años. Como ejemplo se puede citar el caso de la India: Al menos 30.000.000 de personas padecen diabetes. “Quince años atrás casi no teníamos pacientes menores de 40 años —dice un médico—, pero hoy, la mitad de los enfermos no supera esa edad.”

Las enfermedades tropicales no interesan Ante la expectación por la nueva pandemia de Gripe A, se han levantado voces críticas que ven detrás de esta publicidad, unos intereses ocultos, en especial de ciertos laboratorios farmacéuticos para hacer un gran negocio con los medicamentos antivirales (Tamiflu), o de la vacuna de la Gripe A. Estas mismas voces denuncian el desinterés de estos mismos laboratorios por otras enfermedades como la malaria, el paludismo o la diarrea, que se cobran millones de vida al año y pasan desapercibidas por la mayoría de la gente o de los medios de comunicación. ¿Por qué la investigación médica deja de lado la mayoría de las enfermedades tropicales? “Lamentablemente, [...] la industria farmacéutica no investiga [nuevos tratamientos]”, dice Michael Ferguson, biólogo molecular de la Universidad de Dundee (Escocia). ¿Por qué esta falta de interés? Las compañías carecen de incentivos económicos, pues no ven posibilidades de recuperar la inversión, así que prefieren elaborar productos mucho más SaludBio

Página 386

lucrativos, como fármacos contra la obesidad, el alzhéimer y la impotencia. ¿Cuáles son las consecuencias de esta falta de interés en las enfermedades tropicales? Según la revista New Scientist, “un millón de personas muere al año de paludismo, y aún no se dispone de tratamientos seguros y eficaces”. Nosotros añadimos: la malaria suma 3.000.000 de muertes anuales. La diarrea causa una quinta parte de las muertes de niños en el mundo. ¿A quién le importa? ¿Pasará con la Gripe A lo mismo que con la gripe Aviar: mucho miedo, mucho gasto en vacunas, y después nada? El tiempo lo dirá.

Luteína, ojos y ordenadores Muchas frutas y verduras de colores vivos como las zanahorias y los pimientos, junto con verduras de hoja verde oscuro como las espinacas o las coles, contienen carotenoides como la luteina y la zeaxantina que han demostrado ser esenciales para la salud ocular. Tanto la luteína como la zeaxantina se encuentran en concentraciones elevadas en la mácula del ojo, ejerciendo un efecto protector sobre la misma. De hecho, muchos estudios han relacionado un mayor consumo de luteína con un menor riesgo de desarrollar degeneración macular asociada a la edad, una enfermedad que afecta a la visión central a medida que envejecemos. Un nuevo estudio ha demostrado que la luteína también podría ser un suplemento importante para la gente joven que pasa largo tiempo frente a pantallas de ordenador. En el estudio participaron 37 adultos sanos de entre 22 y 30 años, que estaban expuestos a un SaludBio

Página 387

uso prolongado del ordenador, y se repartieron en tres grupos que tomaron o placebo o 6mg de luteína o 12mg de luteína de forma diaria. A las 12 semanas se observó un aumento en la luteína en plasma en los 2 grupos que recibieron el suplemento y ambos grupos presentaron un incremento en la sensibilidad de contraste y en el caso del grupo de mayor dosis (12mg.) también se observó una tendencia hacia una mejor agudeza visual.

Ayuno, depresión y jet lag Científicos americanos han demostrado que la grelina, una hormona relacionada con el apetito y el crecimiento, actúa como un mecanismo de protección frente a síntomas de depresión y ansiedad que puede causar el estrés en animales de experimentación. Según la revista científica Nature Neurosciencie, esta hormona del hambre aumenta sus niveles en sangre cuando se restringe el aporte alimentario y, curiosamente, no empeora el humor, sino que produce menos síntomas de depresión que la sufrida por los congéneres que tenían libre acceso a los alimentos. Quizá por esta razón las personas que ayunan, en un ambiente tranquilo, no sólo no suelen mostrar signos de depresión, sino que son frecuentes en ellos momentos de euforia y bienestar. Por otra parte, un equipo de investigadores de la Universidad de Harvard ha observado que una manera fácil de aminorar los efectos del “jet-lag” (el desajuste horario en viajes aéreos de larga distancia este-oeste o viceversa) es ajustar el horario de las comidas a los de la nueva situación geográfica. Nuestro principal reloj interno que regula el ciclo diario sueño-vigilia es muy sensible a la luz diurna, pero según publica Science ahora SaludBio

Página 388

sabemos que existe otro “reloj interno” sensible a los horarios alimentarios que permite reemplazar el reloj circadiano “maestro”. Así pues la solución es no comer nada (mantiene despierto) durante el vuelo y ajustar la comida al nuevo horario del país receptor.

Genes, ADN y alimentos Un trabajo de investigación dirigido por el Dr. Dean Ornish, de la Universidad de California (EEUU), sugiere que llevar una vida sana no solamente mejora nuestra salud, sino también la de nuestros descendientes. Al cabo de pocos meses, la práctica de hábitos saludables actúa reforzando genes protectores de enfermedades, a la vez que desactiva un buen número de los que las favorecen. Por otra parte, investigaciones realizadas por médicos de la Clínica Mayo (EEUU) han puesto de relieve que los suplementos dietéticos a base de antioxidantes son poco eficaces, ya que contienen poca variedad de ellos. En cambio, resulta mucho más efectivo tomarlos a partir de los alimentos que los contienen, ya que en ellos, se encuentra una mayor variedad de los mismos, que suelen potenciarse mutuamente. Entre los alimentos ricos en los beneficiosos antioxidantes cabe destacar las frutas (fresas, frambuesas, arándanos, manzanas, cerezas, aguacates, uvas, peras, ciruelas, kiwis, naranjas, etc.), las hortalizas (coles, brécol, lombarda, alcachofas, espinacas, etc.), alubias de colores, te verde, nueces, almendras, avellanas, pistachos, avena chocolate negro y diversas plantas condimenticias (cúrcuma, jengibre, canela, orégano, etc.). Por lo tanto, llegamos a dos conclusiones: SaludBio

Página 389

1º) Si desea tener un hijo, sería darle una excelente herencia el que antes de concebirlo hiciera una terapia depurativa y siguiera un régimen de salud que le diera a sus futuros hijos una excelente base para la salud de ellos. 2º) No hay alimento que haga el hombre que pueda superar al que Dios creó.

Memoria, salud y vitaminas Se sabe que las vitaminas C y E poseen un probado efecto protector sobre nuestra salud, gracias a su poder antioxidante. Un estudio dirigido por Dr. M. H. Chui, del Centro Baycrest de Cuidados Geriátricos de Toronto (Canadá) y publicado por la Nutrition Research, ha mostrado en estudios clínicos que los alimentos ricos en estas dos vitaminas (C y E) como son los vegetales crudos y frescos y semillas, al reducir el estrés oxidativo que se produce en las comidas, contribuirían a minimizar los descensos de memoria que se observan, sobre todo, tras la ingesta de ciertos alimentos (ricos en grasas saturadas), especialmente en diabéticos del tipo dos (diabetes de adulto) Si la vitamina C y E son especialmente importantes no lo es menos la vitamina D, pues su déficit (valores en sangre inferiores a 20-30 nanogr/ml) favorece el daño oxidativo celular, los signos de inflamación (proteína C reactiva), las fracturas óseas, determinadas disfunciones defensivas-inmunitarias, diversos tipos de cáncer y es un factor de riesgo de fallo cardiovascular. Algunos alimentos como el hígado de ciertos pescados, la yema de huevo y la leche enriquecida con ella son fuentes alimenticias de vitamina D, pero el mejor aporte nos lo proporciona nuestra piel al SaludBio

Página 390

incidir sobre ella la luz solar. La mejor medicina para pasar un buen invierno es tomar baños de sol no más de 15 a 20 minutos diarios.

Tabaco, memoria y enfermedades de la piel Que el tabaco es un factor de riesgo para la demencia, lo han apuntado diversos estudios científicos. Un nuevo trabajo de investigación del Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica de Villejuif (Francia) acaba de constatar que el hábito de fumar perjudica a la memoria, según ha publicado la revista médica Archives of Internal Medicine. Tras un seguimiento durante 17 años de varios miles de personas mayores de 35 años, los diversos test de memoria y habilidades de razonamiento a que fueron sometidos mostraron peores resultados en el grupo de fumadores. Por suerte, quienes dejan el tabaco a tiempo recuperan sus habilidades cognitivas. Ahora se ha sabido también que una dolorosa enfermedad de la piel, como la Hidradenitis supurativa, está relacionada con un tabaquismo mantenido y elevado, según publica British Journal of Dermatology. Enfermedad que martirizó a un fumador impenitente como Karl Marx. A causa de ello el fundador del pensamiento comunista tuvo que sufrir durante años dolorosos abscesos y fístulas en axilas, ingles y zona perianal. Sería interesante conocer la postura del pensador alemán ante la Ley Antitabaco de este país que prohíbe fumar en los lugares de trabajo, pero que discrimina a camareros y empleados de restaurantes que se ven obligados a tragarse el humo de locales donde se permite fumar. El tan cacareado argumento de que la prohibición de fumar mermaría la actividad económica de estos establecimientos se ha SaludBio

Página 391

mostrado totalmente falso, según un estudio de The Lancet Oncology. Incluso ganan clientela, ya que es un reclamo para que acudan los no fumadores, mientras, que los fumadores, como ocurre en los centros laborales, salen a la calle, fuman su pitillo y vuelven a entrar.

Cacao o aspirinas para los problemas de corazón Hace unos años se impuso la moda, iniciada por cardiólogos americanos, de administrar pequeñas dosis de Aspirina a pacientes con problemas cardiovasculares para mejorar su circulación sanguínea. El problema es que la Aspirina no es un medicamento inocuo y se olvida, con ello, que la mejor prevención y tratamiento de fondo de los problemas cardiovasculares es una alimentación rica en alimentos vegetales, práctica regular de ejercicio físico y la toma de suplementos alimenticios. En fecha reciente, un grupo de investigadores de la Clínica Cardiológica del Hospital Universitario de Zürich (Suiza) han vuelto a demostrar que el chocolate negro, con una proporción de cacao superior al 70%, gracias a su contenido en flavonoides, ejerce un efecto dilatador de los vasos coronarios y mejora la actividad de los glóbulos rojos. De modo que el cacao tiene efectos similares a los de la Aspirina, sin sus riesgos, lo que reduce el riesgo de sufrir un infarto de miocardio o un ictus cerebral en sus consumidores. Actualización 1 de junio de 2009 Según registra el periódico el Mundo, una revisión de estudios publicada en The Lancet estima que aunque la aspirina es capaz de SaludBio

Página 392

rebajar los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, sin embargo, aumentan las posibilidades de producir hemorragias internas. Según el estudio un tercio de las personas que participaron en la investigación al tomar este fármaco se incrementó en ellos la posibilidad de padecer este tipo de hemorragias. No al uso rutinario "Los resultados [...] no parecen justificar a las guías generales que recomiendan el uso rutinario de aspirina en todos aquellos individuos aparentemente sanos que superen un nivel moderado de riesgo de enfermedad coronaria", comentan los investigadores.

Vitamina B, homocisteína y trastornos óseos Un estudio en el participaron 714 personas mayores, tanto hombres como mujeres, midió la densidad ósea y los niveles sanguíneos de homocisteína, ácido fólico y vitaminas B6 y B12 al comienzo del estudio y 4 años más tarde. Las personas con bajos niveles de vitamina B6 experimentaron una mayor pérdida de densidad ósea que la gente con niveles normales de vitamina B6. Niveles bajos y deficientes de vitaminas B6 y B12, junto con elevados niveles de homocisteína (un subproducto de los aminoácidos potencialmente tóxico), se asociaron cada uno de ellos de forma independiente con más fracturas de cadera. El ácido fólico (vitamina B9) y las vitaminas B6 y B12 participan en el metabolismo de la homocisteína, y cuando los niveles de cualquiera de estas vitaminas disminuyen, la homocisteína puede acumularse, llegando a producir efectos negativos en la salud como la pérdida de masa ósea y osteoporosis, entre otros. SaludBio

Página 393

Vitamina C y diabetes tipo II El estudio del European Prospective Investigation of Cancer Norfolk (EPIC-Norfolk), recogió información dietética y muestras sanguíneas de 21.831 hombres y mujeres de edades comprendidas entre los 40 y los 75 años, residentes de la localidad inglesa de Norfolk y que no presentaban diabetes en el momento de alistarse al estudio. Durante 12 años se siguió a los participantes y se anotaron los casos de diabetes del tipo II que fueron apareciendo. Se observó que las personas que presentaron unos niveles sanguíneos superiores de vitamina C tuvieron una posibilidad un 62% menor de desarrollar diabetes que aquellos con los niveles más bajos de vitamina C. Este hallazgo refuerza el conocimiento acerca de los efectos preventivos de la vitamina C en el organismo y la importancia de su consumo habitual para mantener una buena salud general.

La leche de vaca hervida en recipientes de cobre A muchos médicos les ha intrigado desde hace tiempo el alto contenido en cobre del hígado en los niños afectados por cirrosis infantil. Esta enfermedad no es excepcional en la India y ha causado la muerte a niños entre las edades de dos y tres años. Buscando la causa de esta anomalía, se descubrió que afectaba solamente a niños que no habían sido amamantados al pecho y que la principal culpable era la leche de vaca, almacenada y hervida en recipientes de cobre... (The Lancet, 1983-II-8357/992-995).

SaludBio

Página 394

Terapia hormonal peligrosa Lo que los médicos naturistas ya advertían hace tiempo ahora lo han confirmado estudios científicos. Un estudio sobre el que han participado 160.000 mujeres, en el que ha intervenido el Dr. Rowan Chlebowski, oncólogo del Instituto de Investigación Biomédica de los Angeles (EEUU), ha puesto de manifiesto que los riesgos que entraña la terapia hormonal sustitutiva en mujeres posmenopáusicas son mayores que los beneficios potenciales. Si bien la administración de estrógenos y progestágenos disminuyeron el riesgo de fracturas y mejoraron síntomas como los sofocos o la sequedad vaginal, se incrementaron, en cambio, los casos de enfermedades cardiacas, ictus apopléticos (hemorragias y/o trombosis cerebrales) y cánceres de mama. Sustancias de nuestro cuerpo, como la insulina o los estrógenos son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, pero también son factores de crecimiento. A medida que se va envejeciendo es más frecuente la presencia de células cancerígenas en nuestro organismo, pero no dan lugar a la formación de un tumor si nuestro sistema inmunológico las aniquila antes. Dosis más elevadas de estos factores de crecimiento hacen que tumores incipientes crezcan más rápidamente. Por ello, solo cuando los síntomas molestos de la menopausia son muy intensos podría estar justificada una terapia hormonal y por un período corto de tiempo. Sin embargo, también en estos casos hay alternativas naturales que pueden ayudarnos a mejorar estos síntomas.

SaludBio

Página 395

Cáncer, carne y proteínas Un estudio a gran escala, realizado en medio millón de norteamericanos por su Instituto Nacional de la Salud, sobre la influencia de la alimentación en el origen del cáncer ha puesto nuevamente de manifiesto que cuanta más carne roja se consume, mayor es la cifra de afectados de cáncer. Riesgo que aumenta entre un 20% y un 60%, según los diferentes órganos del cuerpo (intestino grueso, pulmón, páncreas, hígado). El hecho se atribuye a la presencia en la carne de sustancias cancerígenas que estimulan la multiplicación celular (aumentan la síntesis de ADN) o favorecen la producción de daños o lesiones producidas por los radicales libres. Por otra parte, la revista científica Cell Matabolism publica un estudio, coordinado por el gerontólogo Walter Longo, de la Universidad de California del Sur, cuya conclusión es la hasta ahora extendida creencia, por parte de la comunidad científica, de que las proteínas protegen contra el envejecimiento no concuerda con los resultados de dicho estudio, en que se evidencia que pueden causa daño oxidativo en las neuronas cerebrales de los mamíferos. Una dieta para reducir el peso corporal fue propuesta hace años por Dr. Atkins. Esta es rica en proteínas y grasa y muy pobre en hidratos de carbono (20 gr. al día). Un estudio americano ha mostrado que, tras seis semanas de practicarla, la pérdida de peso y la reducción de la presión arterial eran similar a la obtenida con una dieta limitada en grasa (30%) que contuviera la misma cantidad de calorías. El problema de una alimentación hiperproteica es que favorece los procesos de arteriosclerosis, empeorando la elasticidad de las arterias. Se observó que la elasticidad de la arteria del brazo, con la dieta Atkins había empeorado, por término medio, un 1,4 %, mientras que con la dieta pobre en grasa había mejorado un 1,9 %. SaludBio

Página 396

La hierba de San Juan y los antidepresivos La Hierba de San Juan o Hipérico (Hypericum perforatum), tiene una larga historia de uso sobre todo en Alemania. Con anterioridad los extractos de la Hierba de San Juan o Hipérico habían demostrado ser efectivos para ayudar a pacientes con depresión menor pero se había dudado acerca de su utilidad en casos de depresión mayor. Una nueva revisión supervisó 29 estudios que incluían 5.489 pacientes con síntomas de depresión mayor. En todos estos se utilizó la Hamilton Rating Scale como método para evaluar la severidad de la depresión. Al comparar la eficacia del Hipérico respecto a los antidepresivos habituales, los investigadores observaron que la eficacia de la Hierba de San Juan o Hipérico era la misma. Sin embargo, los efectos secundarios del Hipérico fueron significativamente menores, con una tasa de abandono del tratamiento un 76 % menor que los pacientes con antidepresivos tricíclicos y un 47 % inferior que con inhibidores de la recaptación de serotonina (SSRis). Añadimos que, sin embargo, debido a que los preparados comerciales pueden ser muy variables respecto a la cantidad de principios activos que contienen se recomienda utilizar extractos de alta calidad de Hipérico para garantizar su efectividad en estos casos. Referencia: Cochrane Systematic Review 2008, Issue 4, Art. N0.: CD000448, "St John's wort for major depression".

SaludBio

Página 397

¿Cuánto caminar para estar en forma? De acuerdo con una información que publicó el periódico canadiense The Globe and Mail, de Toronto además de ayudar a perder peso y aliviar la tensión nerviosa, caminar contribuye a reducir “la presión sanguínea y el riesgo de sufrir infarto”. ¿Cuánto tiempo hay que dedicar a esta actividad para estar sano? “Según la publicación Canada’s Physical Activity Guide to Healthy Active Living (Guía canadiense de actividades físicas para una vida activa y saludable), si se anda a paso moderado, hay que esforzarse por dedicar sesenta minutos diarios, en sesiones de al menos diez minutos.” Caminar enérgicamente o pedalear entre treinta y sesenta minutos (o correr a un ritmo moderado de veinte a treinta minutos) cada día también basta para mantenerse en forma. El citado diario recomienda utilizar calzado ligero transpirable con suela flexible, buen apoyo para el arco del pie, plantilla acolchada y puntera amplia.

¿Cuánta seguridad ofrece su hospital? El diario The Irish Times señala: “Las posibilidades de contraer infecciones hospitalarias en Irlanda superan el 10%”. Este tipo de infecciones requiere tratamiento adicional y una estancia más prolongada en el centro sanitario. Como promedio, una sola de ellas puede conllevar un gasto de 2.200 dólares por paciente y once días más de hospital si es una infección transportada por la sangre.

SaludBio

Página 398

Provocan particular inquietud las infecciones causadas por los “supermicrobios”, que, según el citado periódico, son “cada vez más resistentes a una amplia gama de antibióticos”. Los individuos más vulnerables son “los ancianos, los más jóvenes, los que pasan largos períodos internados [y] los pacientes de enfermedades crónicas como cardiopatías o bronquitis crónica”.

Los efectos de fumar sobre la fertilidad Muchas personas son conscientes de que fumar puede afectar la salud de un bebé. Sin embargo, menos personas saben que fumar también puede afectar la fertilidad masculina y femenina. Si usted está intentando tener un hijo, y deja de fumar puede mejorar sus probabilidades de quedar embarazada. De acuerdo con un informe de la Asociación Médica Británica (BMA), las mujeres tienen una probabilidad 40% menor de quedar embarazada si fuman. El fumar también se ha encontrado que es la causa de 120.000 casos de impotencia masculina en los hombres entre los 30 y 50 años, cada año. Efecto del tabaco en la fertilidad de la mujer Entonces, ¿cuál es la razón de los graves efectos que el fumar parece tener sobre la fertilidad? Hay unos cuantos. Fumar puede afectar la liberación de la hormona estrógeno, que desempeña un papel importante en la regulación del ciclo menstrual y en el desarrollo fetal. Se han realizado estudios que sugieren que fumar puede reducir la cantidad de estrógeno producido por el cuerpo. SaludBio

Página 399

Fumar también puede conducir a la sequedad de la vagina. Algunos estudios sugieren que fumar conduce a la destrucción de los óvulos mientras se encuentran en los ovarios, lo cual puede resultar en un menor recuento de óvulos. Fumar puede afectar las trompas de Falopio, e incluso conducir a enfermedades. Puede provocar problemas genéticos en los óvulos de la mujer, que puede llevar a problemas en el futuro para el bebé. Y el tabaquismo también puede afectar negativamente a la implantación del embrión en el útero. Efecto del tabaco en la fertilidad del hombre Si esta lista de problemas no es suficiente, fumar también puede causar problemas con la fertilidad masculina. Se ha realizado menor investigación sobre este hecho, pero hay evidencia que indica que el fumar disminuye el recuento de espermatozoides. El fumar también puede afectar la motilidad del esperma, y produce espermatozoides genéticamente anormales. Se desprende de toda esta evidencia que el fumar puede afectar seriamente a la fertilidad y a las posibilidades que tiene de concebir. Se recomienda que deje de fumar por lo menos dos meses antes de buscar un bebé. El tabaco es muy peligroso para el feto, por lo que una vez que descubra que está embarazada, deje de fumar inmediatamente.

SaludBio

Página 400

Problemas de salud relacionados con el calzado El periódico The Toronto Star informa que “la opinión médica indica que 1 de cada 6 personas padece graves afecciones de los pies, lo que a menudo se relaciona con los zapatos”. Problemas de salud que puede producir el calzado Rodillas lastimadas Caderas resentidas Dolor en la parte baja de la espalda Y jaquecas pudieran asimismo deberse al calzado “Lo más importante que se debe recordar es que no son los zapatos los que se amoldan, sino los pies”, explica el Star. “No compre calzado esperando que se ahorme a sus pies. Si no le resulta cómodo en la zapatería, no lo adquiera.” Compre los zapatos por la tarde, pues “los pies normalmente se hinchan un poco en el transcurso del día”, y “procure que le queden bien de ancho por la parte anterior más bien que por el talón”. Estadísticamente, las mujeres tienen una mayor tasa de afecciones y deformidades de los pies. Se cree que esto se debe a que el 90% de ellas “usan zapatos demasiado pequeños y ajustados para sus pies”; además, “los tacones altos por lo común provocan muchas de las deformidades más graves”. El periódico agrega: “También es importante recordar que el dolor aparece después que el daño está hecho”.

SaludBio

Página 401

¡Cuídese la espalda! La revista española El País Semanal comentó hace tiempo: “Malas posturas, exceso de peso y falta de ejercicio deterioran poco a poco la columna vertebral". Se cree que un 80% de la población de los países desarrollados experimenta problemas de la espalda en algún momento de su vida. La Clínica Kovacs, centro español especializado en dolencias de la columna vertebral, recomienda aprender a corregir la postura a fin de prevenir y aliviar el dolor de espalda. Algunas recomendaciones sencillas son: Dormir de lado con la columna derecha Al estar sentado, apoyar la espalda en el respaldo de la silla Con el ordenador, mantener los hombros en su posición natural Al agacharse, doblar las rodillas y no la espalda Si hay que permanecer de pie por mucho rato, apoyar el peso del cuerpo en una pierna mientras se descansa el otro pie en un banquillo o escalón.

El alcohol: el asesino número 1 Informa el diario francés Le Figaro, y la Organización Mundial de la Salud (OMS) que “el alcohol mata a 55.000 jóvenes todos los años”, y que es el asesino número uno de varones europeos de entre 15 y 29 años. Además, está implicado en el 25% del total de

SaludBio

Página 402

fallecimientos, incluidos los ocasionados por “intoxicación, accidentes de tránsito, suicidios y homicidios”, según el rotativo. La situación reviste especial gravedad en algunos países de Europa del Este, donde “un tercio de los varones jóvenes están condenados a una muerte prematura como resultado de la alcoholización”. Durante una conferencia celebrada en Estocolmo (Suecia) hace unos años, la directora general de la OMS, denunció la agresividad de los fabricantes, lo que dificulta cada vez más que la juventud adopte “una actitud equilibrada y saludable ante la bebida”.

Jóvenes con lesiones por esfuerzo repetitivo Según el diario canadiense The Globe and Mail aumenta la cantidad de jóvenes que buscan tratamiento para las lesiones por esfuerzo repetitivo: “Médicos y fisioterapeutas informan que la edad de sus pacientes desciende conforme se eleva el tiempo que los niños inactivos pasan frente a la computadora en el hogar y la escuela”. El diario afirma que el uso constante del teclado y del mando de los videojuegos provoca el dolor y la inflamación característicos de este tipo de lesión, por lo que aconseja que los padres vigilen la postura de sus hijos y estén alertas a algunas señales de lesión: frotarse los codos o las muñecas, o quejarse de adormecimiento u hormigueo.

SaludBio

Página 403

Papilas gustativas enfermas por falta de zinc Según cálculos del otorrinolaringólogo Hiroshi Tomita, todos los años pierden el sentido del gusto más de ciento cuarenta mil japoneses, entre los que figuran más jóvenes que nunca. El diario The Dayly Yomiuri señala que aunque la medicación y los problemas de salud pueden desatar el trastorno, el doctor Tomita relaciona casi el 30% de los casos con un consumo insuficiente de zinc, un micromineral imprescindible en nuestro cuerpo. El reportaje afirma: “El cinc es fundamental para generar nuevas papilas gustativas, y [su] deficiencia lleva poco a poco a la insensibilidad”. Además, la comida basura, los alimentos preparados y la falta de variedad en la dieta contribuyen al problema. “Los aditivos químicos, como el fosfato que contiene mucha de la comida preparada, reducen la concentración de cinc en el organismo y dificultan su absorción”, agrega el artículo. El señor Tomita recomienda a quienes encuentren la comida insípida que consuman alimentos ricos en dicho mineral (como ostras, peces pequeños e hígado). Dice también que una dieta variada y sana puede restaurar las papilas, pero que si el padecimiento es grave y no se atiende por más de seis meses, existe menor posibilidad de recuperación.

No cuente ovejas si tiene insomnio La revista New Scientist asegura que el insomnio crónico es un problema mundial que afecta a 1 de cada 10 personas. La comunidad científica calcula que, tan solo en Estados Unidos, el insomnio impone una carga económica de 35.000 millones de SaludBio

Página 404

dólares anuales en concepto de licencias por enfermedad y accidentes. ¿Qué se puede hacer para conciliar el sueño? Unos investigadores de la Universidad de Oxford pidieron a un grupo de insomnes que pensara en una escena agradable y tranquilizante, como una cascada o su sitio vacacional preferido. Al segundo grupo se le indicó que contara ovejas, mientras que al tercero lo dejaron que eligiera su propio recurso. A los miembros de los grupos segundo y tercero les tomó ligeramente más tiempo del normal conciliar el sueño, mientras que los del primero se durmieron unos veinte minutos antes de lo acostumbrado. Allison Harvey, parte del equipo investigador, dijo que contar ovejas no es práctico porque “es demasiado aburrido para alejar las preocupaciones”.

La carretera y la fatiga La revista British Medical Journal informa: “La fatiga, sobre todo cuando se combina con el alcohol, aumenta enormemente el riesgo de ocasionar accidentes de carretera mortales o causantes de lesiones graves”. Unos investigadores de Burdeos (Francia) descubrieron que hasta el 20% de los accidentes de autopista obedecían a la fatiga al volante, y que, incluso en circunstancias de conducción favorables, el 10% de los accidentes graves en los que estaba implicado un solo vehículo se relacionaban con la fatiga. Según el profesor Jim Horne, director del Sleep Research Center (Centro de investigación del sueño) de la Universidad de SaludBio

Página 405

Loughborough (Inglaterra), la tarde es uno de los momentos del día más peligrosos para los conductores. “Estamos hechos para tener dos períodos de sueño al día: uno por la noche, y el otro aproximadamente de dos a cuatro de la tarde”, dice él. Qué hacer ante el cansancio ¿Qué debería hacer un conductor cuando entra en un estado de somnolencia? Detenerse un rato. “Abrir la ventanilla o encender la radio solo produce un alivio temporal. Lo mejor es buscar un lugar seguro para estacionar el vehículo y echarse una siesta de quince o veinte minutos”, añade Horne. El problema es que muchos conductores siguen al volante aunque se den cuenta de que tienen sueño. El periódico londinense The Sunday Times agrega: “La próxima vez que note que bosteza, que se le empiezan a cerrar los ojos o que le cuesta concentrarse mientras conduce, recuerde que se trata de un aviso que, si lo pasa por alto, pudiera costarle la vida”.

La medicación y los ancianos La revista alemana Der Spiegel afirma: “Las personas mayores de 60 años toman un promedio de tres fármacos distintos, el triple que un paciente más joven [...] Sin embargo, el riesgo de interacción [medicamentosa], con los consiguientes efectos secundarios, aumenta considerablemente con el número de preparados que se ingieren.” Otra complicación potencial radica en que “el médico de cabecera [...] olvida con frecuencia que en la edad avanzada disminuyen las

SaludBio

Página 406

funciones renales”, lo que favorece la acumulación de sustancias en el organismo. Por lo tanto, “la dosis adecuada para una persona de 40 años puede envenenar a una de 70”, explica Der Spiegel. Además, “muchos ancianos complican todavía más las cosas al no beber suficiente líquido”. Tan solo la deshidratación, dice el reportaje, puede producir síntomas parecidos a los ocasionados por analgésicos, tranquilizantes y antihipertensivos, como confusión, delirio y mareos, que suelen atribuirse a la vejez.

Los videojuegos y los peligros para la salud Sabemos que los videojuegos pueden tener su lado positivo a la hora de despertar ciertas facultades mentales, sin embargo, también hay que tener en cuenta el siguiente estudio: Los padres tal vez ni se imaginen el peligro que los videojuegos representan para la salud de sus hijos, según expone el diario El Universal, de la ciudad de México. El presidente de la Sociedad Mexicana de Cardiología, Antonio González Hermosillo, señaló que hasta un 40% de los niños y jóvenes que los usan constantemente padecerán hipertensión. ¿La razón? Además de la falta de ejercicio, los menores se someten a tensión al estar en constantes situaciones de peligro, como ataques, luchas y conflictos virtuales. El especialista alertó de que esta situación “disparará los casos de enfermedades cardiovasculares en el país, [que] son la primera causa de muerte en México”, comenta el rotativo.

SaludBio

Página 407

Protección contra los mosquitos “Con más de [dos mil quinientas] especies, los mosquitos están presentes en todo el planeta”, afirma la revista México Desconocido. Se alimentan de néctar tanto los machos como las hembras, pero son solo estas últimas las que pican a seres vivos. En el caso del ser humano, le transmiten males como el paludismo, el dengue y la fiebre del Nilo occidental. ¿Qué protecciones deben adoptarse? Protección contra los mosquitos El reportaje señala las siguientes: 1. No salir de casa después del atardecer, cuando están más activos los mosquitos. 2. Usar un mosquitero, a ser posible impregnado de repelente. 3. Llevar ropa holgada, con mangas y perneras largas, y, de ser preciso, sombrero con velo que cubra toda la cabeza. 4. Aplicar repelente a toda la piel que quede expuesta. 5. Consumir 300 miligramos diarios de vitamina B1, pues logra que el sudor de algunas personas les resulte desagradable a los mosquitos. 6. Al recorrer zonas pantanosas, untarse barro como protector de emergencia. No rascarse las picaduras, pues pueden producirse infecciones al sangrar; es mejor usar loción de calamina.

SaludBio

Página 408

Los viajeros más expuestos a las enfermedades Según The Medical Post, de Canadá, de acuerdo con un estudio de GeoSentine: “En el mundo, 1 de cada 9 viajeros contrae una afección respiratoria”. Esta red de información y recopilación de datos fue creada por la Sociedad Internacional de Medicina del Viajero y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, de Estados Unidos, y está compuesta por veinticinco hospitales especializados en medicina del viajero de todo el planeta. Entre enero de 1997 y diciembre de 2002 acudieron a ellos 18.817 viajeros, 2.173 de los cuales tenían desde faringitis, otitis y sinusitis hasta neumonía, bronquitis e infección micobacteriana. Antes de que alguien visite un país de alto riesgo, deben administrársele las vacunas de rigor, incluida la de la gripe, sin importar la estación. Según Isabelle Nuttall, especialista en enfermedades infecciosas que colabora con la Organización Mundial de la Salud, la higiene es la primera línea de defensa contra las afecciones bacterianas o virales, y por ello dice: “Si hay un mensaje que no nos cansaremos de repetir, es este: ‘Lávense las manos’”.

Las plantas mejoran la recuperación postoperatoria Por mucho tiempo se ha sospechado que el contacto con la naturaleza reduce la tensión, produce sentimientos positivos y alivia el dolor de los enfermos. Pues bien, estudios recientes lo confirman. Según explica la revista Science Daily: “Se asignaron al azar las habitaciones de pacientes recién operados, y en algunas había SaludBio

Página 409

plantas y en otras no”. Quienes tenían plantas sufrieron menos dolor, requirieron menos calmantes, tuvieron un mejor ritmo cardíaco y una mejor presión arterial, y dijeron estar más satisfechos con sus cuartos que los demás pacientes. El 93% de los encuestados dijeron que las plantas fueron el aspecto “más positivo” de sus habitaciones. Una vez más se pone de relieve la importancia de estar en contacto con la naturaleza en todos los aspectos. Si vive en una ciudad intente hacer de su hogar un lugar agradable con plantas que le ayuden a hacer frente a la tensión y el estrés.

Los peligros de la falta de sueño A continuación enumeramos algunos informes de investigaciones realizadas que confirman el peligro que supone para la salud el no dormir lo suficiente. El semanario Wprost, de Varsovia informa: “El 9% de los polacos duermen menos de cinco horas por noche. Uno de cada 3 estadounidenses y británicos no duerme más de seis horas y media por noche.” En opinión de Michał Skalski, de una clínica de trastornos del sueño de Polonia, “quien duerme poco está permanentemente bajo tensión”. Según descubrimientos de científicos japoneses “el riesgo de ataque cardíaco es 50% mayor para quienes duermen cinco horas o menos al día que para los que duermen ocho horas”, señala Wprost. Otra serie de estudios estadounidenses indican que dormir poco tal vez esté ligado a la diabetes y otros problemas de salud. La falta SaludBio

Página 410

de descanso no solo “conduce a alteraciones en el metabolismo de la glucosa”, sino que también se asocia a un “mayor riesgo de obesidad”, anota el reportaje. La revista American Fitness explica: “Cuando uno está cansado, el organismo trata de compensar la falta de energía”, y añade: “La gente privada de sueño tiende a comer y beber más para sentirse despierta. Así que, si ha perdido un par de kilos y no quiere recuperarlos, duerma un poco más”. Según la revista Newsweek los estadounidenses “duermen hora y media menos por noche que a comienzos de siglo XX, y el problema tiene todos los visos de empeorar”. ¿Por qué? “Consideran el sueño como algo que pueden escatimar —señala Terry Young, profesor de Medicina Preventiva de la Universidad de Wisconsin—. Piensan que dormir muy poco es una muestra de laboriosidad y movilidad social ascendente.” Sin embargo, la carencia de sueño puede producir muchos problemas, incluidos males que van desde la depresión a las enfermedades cardíacas. Cuando se privó del sueño a las ratas de un estudio, murieron a las dos semanas y media. Newsweek señala: “No es probable que usted fallezca del mismo modo, pero la carencia de sueño puede costarle indirectamente la vida, si un médico agotado le receta una dosis equivocada o si un conductor adormilado invade su carril.” Por último, James Walsh, estudioso del sueño, dice: “Hay que inculcar en los ciudadanos la idea de que dormir lo suficiente y echarse pequeñas siestas cuando es necesario son los mejores métodos de mantener la concentración al volante y en el trabajo”.

SaludBio

Página 411

El optimismo contribuye a la longevidad Según un trabajo publicado en la revista Journal of Personality and Social Psychology las personas mayores con un punto de vista más positivo sobre la vida y el envejecimiento “vivían siete años y medio más que quienes tenían ideas menos positivas de la vejez”, concluyó la investigación. El estudio, realizado durante veintitrés años con 660 participantes de 50 años de edad y más, dejó claras dos cosas: que una actitud negativa hacia el envejecimiento “puede disminuir la expectativa de vida” y que el optimismo “puede aumentar[la]”. Según el informe, es posible que una opinión positiva de uno mismo contribuya más a la longevidad que un bajo nivel de colesterol en la sangre o la presión arterial ideal. En su conclusión, el documento anima a la sociedad en general a ver de manera más positiva a los ancianos y a incluirlos en distintas actividades, así como a “quitar énfasis a los estereotipos negativos relativos al envejecimiento”, que la gente tiende a aceptar —a veces de forma inconsciente— para su propio perjuicio.

Consecuencias de la sobrecarga cerebral Según el periódico canadiense The Toronto Star, algunos investigadores afirman que “hacer demasiadas cosas a la vez sobrecarga el cerebro”. Los estudios indican que el llamado comportamiento multitarea reduce la eficiencia y provoca errores y hasta enfermedades. Entre las consecuencias de una sobrecarga cerebral estarían según la citada fuente: “nublar la memoria, producir dolor de espalda, SaludBio

Página 412

predisponer a la gripe o la indigestión e incluso perjudicar las muelas y las encías”. Las investigaciones de los Institutos Nacionales de la Salud, de Estados Unidos, indican que, al realizar determinadas tareas, se activan distintas partes del cerebro. El doctor John Sladky, neurólogo de la Universidad de Emory señala que cuando uno intenta hacer dos o más cosas a la vez, como hablar por el celular y conducir, “el cerebro literalmente empieza a desconectarse”, y añade: “No es solo que el cerebro no pueda hacerlas, es que rehúsa hacerlas”. Por lo tanto, por los estudios de los investigadores la gente debe disminuir su paso y aceptar el hecho de que el cerebro no puede con todo lo que se le pide.

¿Qué es mejor para la salud, subir o bajar? ¿Qué es mejor para la salud subir una cuesta empinada o bajarla? Según los investigadores parece ser que sí hay diferencia en algunos aspectos. El boletín Tufts University Health & Nutrition Letter habla de un estudio que se realizó en una montaña de los Alpes con 45 voluntarios a quienes durante dos meses se les hizo subir a pie una pendiente de 30° y bajarla en funicular; y durante otros dos meses, al revés. Aunque caminar, fuera hacia arriba o hacia abajo, ayudaba a quemar el colesterol malo, el estudio reveló que “subir era más eficaz para disminuir las grasas llamadas triglicéridos, mientras que

SaludBio

Página 413

bajar contribuía a reducir los niveles de azúcar y a mejorar la tolerancia a la glucosa”. Resumiendo, el ejercicio que se hace bajando es más conveniente para los diabéticos y es más ligero para los que comienzan a hacer deporte. ¿Cómo se puede hacer este tipo de ejercicio en las ciudades? En las ciudades se puede practicar este ejercicio subiendo edificios altos en ascensor y descendiendo luego por las escaleras, o bajando las cuestas a pie y no en automóvil. Y para quemar grasas malas subimos escaleras a pie y bajamos en ascensor. Sin embargo, recuerde que al bajar se fuerzan más las rodillas.

¡Cuidado con las ecografías innecesarias! Según la revista FDA Consumer, cada vez son más las estadounidenses embarazadas que recurren al ultrasonido de alta resolución para conseguir “videograbaciones de recuerdo” del bebé en gestación. La técnica consiste en utilizar las ondas de ultrasonido que rebotan en las estructuras internas para formar imágenes por computadora (ecografías, o sonogramas), con las que se realizan luego grabaciones o fotografías de recuerdo. Las empresas que brindan este servicio prenatal están proliferando en centros comerciales grandes y pequeños de todo Estados Unidos. ¿Cuál es el problema? Que a diferencia del personal que realiza ecografías en una clínica, es muy posible que los operarios de esos lugares carezcan de la preparación y los permisos

SaludBio

Página 414

necesarios, por lo que el tiempo de exposición o los niveles de energía pudieran ser mayores que en una revisión médica. Según el informa de la revista FDA Consumer, “es peligroso tomar imágenes del feto cuando no existen razones médicas para hacerlo”.

¿Cuánto debemos dormir? Según informa USA Today “los adultos que duermen siete horas diarias entre semana son menos propensos a morir en el plazo de diez años que los que duermen más”. Investigadores japoneses estudiaron los patrones de sueño, la salud general y mental y el estilo de vida de más de ciento cuatro mil adultos durante un decenio. Según este estudio descubrieron que “dormir menos, aun tan poco como cuatro horas por noche, no elevaba de forma significativa la mortalidad entre los hombres, y solo disminuía la supervivencia de las mujeres si el promedio bajaba de cuatro horas”. Sus hallazgos tienen el respaldo de otros dos importantes trabajos publicados y numerosos estudios menores. No obstante, los especialistas en medicina del sueño también hallaron que “quien dormía de cuatro a cinco horas y media tenía bajo rendimiento en pruebas de memoria, claridad de pensamiento y facilidad de concentración”. El psiquiatra e investigador del sueño, Daniel Kripke dice: “Uno debe dormir cuantas horas se necesiten para sentirse descansado”.

SaludBio

Página 415

El sueño nos ayuda a resolver problemas Según el periódico londinense The Times “muchas personas se han dado cuenta de que un problema que no han sido capaces de resolver para la hora de acostarse les parece mucho más sencillo por la mañana, como si su mente hubiera seguido dándole vueltas durante la noche”. Según científicos alemanes parece ser que han encontrado pruebas que confirman este hecho y han publicado sus descubrimientos en la revista Nature. En el primer experimento enseñaron a 66 voluntarios dos reglas para resolver un problema matemático, pero no les explicaron otra que les permitía hallar la solución de forma más directa. Luego se dejó dormir a un tercio del grupo, mientras que a los otros dos tercios se les mantuvo despiertos, bien durante el día, bien toda la noche. El periódico londinense The Daily Telegraph indica al respecto que “el sueño hizo maravillas”. En el grupo de quienes habían dormido, “el porcentaje de éxito en deducir la tercera regla fue dos veces mayor que en los grupos de quienes permanecieron despiertos”. Puesto que se quisieron asegurar de que los resultados no se debían a que quienes habían dormido estaban más descansados y lúcidos, los investigadores realizaron un segundo experimento. Se planteó otro problema a un grupo por la mañana después de haber dormido y a otro por la noche después de pasar todo el día despierto. Pues bien, de nuevo según The Times, en esta ocasión no hubo diferencias en los resultados de ambos grupos, lo que demuestra que “el rendimiento no se debe a tener la mente fresca, sino a que el cerebro se reorganiza durante el sueño”. La conclusión a la que llegó el doctor Ullrich Wagner fue: “así pues, el sueño constituye un proceso de aprendizaje particularmente creativo." SaludBio

Página 416

¿Cuántas bacterias existen? Las bacterias son organismos muy comunes en la Tierra. Las encontramos bajo el lecho marino más profundo y a 60 kilómetros de altura en la atmósfera. Su masa conjunta sobrepasa a la de toda otra forma de vida. Un equipo de científicos de la Universidad de Georgia (E.U.A.) publicó lo que pudiera ser la primera tentativa rigurosa de calcular su número. Estimaron que la cifra es de un 5 seguido de 30 ceros. “Aunque la generalidad de los ciudadanos creen que las bacterias ocasionan enfermedades —señala el diario londinense The Timessolo una minúscula fracción son patógenas. Las bacterias son imprescindibles para la vida Aun si sumáramos el número de las que viven en todos los animales, solo obtendríamos un 1% del total. La mayoría no solo son inofensivas, sino esenciales, pues colaboran en procesos como la digestión.” Es sorprendente que entre el 92 y el 94% se hallen en sedimentos situados a más de 10 centímetros del lecho marino, y a más de nueve metros de profundidad en el suelo subyacente. Antes se creía que estas zonas estaban prácticamente desprovistas de vida. Cerca de la mitad del peso neto de las bacterias es carbono, elemento fundamental para la vida. Según el periódico de Times “las bacterias contienen casi tanto carbono como todas las plantas del mundo juntas”.

Rápida adicción a la nicotina Según informa el periódico canadiense National Post “la primera chupada podría bastar para que un chico se envicie con el cigarrillo SaludBio

Página 417

[...] Los extraordinarios hallazgos echan por tierra la opinión dominante de que tal adicción es un proceso lento que ocurre solo al cabo de años de mucho fumar.” Según un estudio que se realizó durante unos seis años en el que participaron 1.200 adolescentes reveló que “la adicción física es mucho más fuerte que la presión de grupo, incluso para quienes fumaron una que otra vez”, dice el periódico. Según el estudio, “los síntomas de dependencia aparecen en muchos usuarios jóvenes entre la primera exposición a la nicotina y el inicio del hábito de fumar a diario”. Los investigadores dicen que, además de ayudar a los jóvenes a resistir la presión para que fumen, las campañas antitabaco deberían adaptarse también para que quienes ya fuman logren vencer la dependencia a la nicotina.

El alcohol y el embarazo Consumo de alcohol durante el embarazo Según el periódico Süddeutsche Zeitung cada año nacen en Alemania unos diez mil bebés con defectos congénitos relacionados con el alcohol. Cerca de cuatro mil de ellos estarán gravemente discapacitados de por vida. La comisionada para temas de drogas, Sabine Bätzing, advierte: “No hay consumo mínimo de alcohol que se considere seguro durante el embarazo. Debemos ayudar a los médicos, las parteras y las mujeres embarazadas a entender mejor el hecho de que con solo tomar una copa de vez en cuando, las mujeres encintas

SaludBio

Página 418

podrían causar daños físicos y mentales a sus bebés, e incluso trastornos de conducta”.

Nuevos casos de lepra Se define la lepra como enfermedad infecciosa crónica generalizada producida por Mycobacterium leprae y caracterizada por lesiones granulomatosas específicas en la piel, mucosas, nervios, hueso y vísceras. Actualmente tres mil personas reciben en los Estados Unidos tratamiento contra la lepra, conocida también como enfermedad de Hansen, y la cantidad de nuevos casos que se diagnostican al año es de unos ciento cincuenta. Aunque muchos de los afectados proceden de otros países, el Centro Nacional de la Enfermedad de Hansen, con base en Baton Rouge (Luisiana), “atiende unos treinta casos al año entre residentes del sur de Luisiana y de la costa del golfo de Texas que nacieron en Estados Unidos y que nunca han visitado un país donde la lepra sea común”, señala la Sociedad Americana de Medicina Tropical e Higiene. Si se detecta en sus primeras etapas, la lepra tiene cura. Sin embargo, una vez que se agudiza, el daño causado a los nervios es irreversible. Los investigadores aún no entienden del todo cómo se propaga la enfermedad.

SaludBio

Página 419

Recetas médicas peligrosas Se informa que la automedicación es meramente una causa secundaria. Parece que el problema principal es la falta de información y preparación de los doctores con respecto a los medicamentos y sus efectos. El farmacólogo Ingolf Cascorbi señaló que, según cierto cálculo, “en Alemania podrían evitarse todos los años 10.000 muertes y 250.000 casos de efectos secundarios graves si se optimizara la investigación y la formación”, indica el informe. De igual modo, la revista francesa Sciences et avenir mencionó que un estudio reciente realizado en Francia reveló que de 150.000 recetas prescritas a pacientes mayores de 70 años, 10.700 estaban equivocadas o no surtieron efecto. De cada 50, 1 era potencialmente peligrosa debido a posibles reacciones con otros medicamentos recetados u otros riesgos. Se calcula que los ancianos franceses pasan en el hospital un millón de días anualmente a consecuencia de reacciones negativas a los fármacos.

Anticuerpos para toda la vida Se sabe de la eficacia y eficiencia de nuestro sistema inmunológico, pero este no deja de sorprendernos cuando se ponen a la luz algunos detalles que los investigadores siguen analizando. Al analizar la sangre de ancianos que sobrevivieron a la llamada gripe española de 1918, se encontraron "anticuerpos que aún viajan por el organismo buscando liquidar la vieja cepa de gripe". SaludBio

Página 420

Según informa International Herald Tribune: "Han pasado ya nueve décadas desde la desaparición de la gripe más mortífera de la historia, y el torrente sanguíneo de los sobrevivientes todavía porta la poderosa protección contra el virus de 1918, lo que demuestra la notable durabilidad del sistema inmunológico de los seres humanos". Con estos anticuerpos se creó una vacuna capaz de curar ratones infectados con la gripe mortal. Los investigadores se han quedado tan asombrados de la memoria del sistema inmunológico que uno de ellos exclamó: "El Señor nos ha bendecido con anticuerpos para toda la vida. Lo que no mata, fortalece".

Cómo proteger el cerebro tras un infarto Un reportaje del diario canadiense The Toronto Star asegura que: “bajar unos cuantos grados la temperatura corporal de las víctimas de ataque cardíaco reduce considerablemente el riesgo de daño cerebral o muerte, según dos estudios innovadores”. Dichos estudios, uno realizado en cinco países europeos y el otro en Australia, revelaron que la hipotermia moderada favorece la recuperación de las funciones neurológicas y cognoscitivas de tales pacientes. La temperatura corporal de las víctimas de infarto que llegaron al hospital en estado comatoso se redujo a 33 °C por un espacio de doce a veinticuatro horas mediante el uso de aire frío y bolsas de hielo. La cardióloga Beth Abramson dice que la terapia, que es sencilla y económica, reduce “la demanda de oxígeno del cerebro al tiempo que inhibe los procesos químicos que matan a las neuronas”, SaludBio

Página 421

informa el Star. “La técnica parece tan eficaz que las comunidades médicas de Canadá, Estados Unidos, Australia y Europa abogan por su adopción en los hospitales como tratamiento habitual para todos los paros cardíacos.”

SaludBio

Página 422

ALIMENTACION PARA LA SALUD

LA SALUD POR LA ALIMENTACION

Más de 100 consejos para una alimentación saludable En SaludBio hemos escrito mucho sobre lo qué es la alimentación saludable y cómo es la base principal para la prevención de la enfermedad, además de la principal fuente de recuperación de la salud. Sin embargo, en este artículo vamos a resumir todo lo dicho con una serie de consejos escritos a manera de notas breves y directas. El seguir estos consejos de alimentación saludable ha sido clave para que muchas personas recuperen su salud con la medicina natural. Es cierto que hay que hacer un esfuerzo por cumplir con muchos de estos consejos, pero la SALUD bien vale un esfuerzo para que nos permita seguir con nuestras muchas actividades diarias. Consejos para una alimentación saludable Olvídese de los alimentos procesados y envasados. Tire el abrelatas a la basura en cuanto pueda. Consuma sus alimentos tal y como la naturaleza se los proporciona. Nuestros alimentos son la principal fuente de energía, de calor, de construcción de tejidos, de manera que busque alimentos de la mejor calidad para tener un organismo de buena calidad. Si su bolsillo se lo permite, consuma alimentos de cultivo ecológico. Si puede, cultive usted mismo sus alimentos. SaludBio

Página 423

No solo vale consumir alimentos de buena calidad, sino los adecuados según nuestras necesidades personales. Lo importante no es solo lo que comemos, sino lo que digerimos; por lo tanto cuide su digestión. Ningún ser humano puede hacer un alimento que supere al que Dios ha creado. Evite que sus alimentos contengan aditivos, conservantes, o sustancias adulterantes hasta donde pueda. Procure que sus alimentos contengan el menor número posible de especias. Para sazonar los alimentos utilice hierbas. Los alimentos deben ser tan integrales como sea posible. Aléjese de los alimentos refinados o blanqueados. Si al arroz le quita la cascarilla, lo priva de la vitamina B y el silicio necesarios para el sistema nervioso y el cerebro. Si desea tener un organismo sano y equilibrado consuma alimentos en proporciones equilibradas y con gran variedad. ¡Qué su plato principal en la comida del mediodía sea una gran ensalada cruda! ¡Cuántos más colores haya entre los alimentos de su plato mejor para usted! ¡Cuántos más alimentos crudos naturales consuma más sano estará! Todos los días consuma una buena proteína. Para los no vegetarianos, una buena proteína es la carne magra. Pero no coma nada de carne grasienta ni de carne de cerdo.

SaludBio

Página 424

Otra buena proteína es el pescado. Pero el mejor es el que tiene aletas y escamas. Olvídese del marisco, moluscos y de los peces muy grandes de tamaño. No coma carne o pescado más de dos o tres veces en una semana. Otra proteína buena son los huevos; pero nunca fritos ni cocidos. Los mejores son los escalfados, pasados por agua, o bien crudos si se prefiere. Otra excelente fuente de proteínas son los frutos secos. Las almendras son las mejores. Cuando coma frutos secos crudos sería sabio acompañarlos con una manzana jugosa. Otra fuente de proteínas son las semillas crudas. Las semillas de sésamo y de girasol son las mejores. Otra buena fuente de proteínas son las legumbres. Las lentejas y las judías pintas son las mejores por ser más alcalinas. Todos los días consuma un buen hidrato de carbono Los mejores hidratos o almidones son: el centeno, el arroz integral, el mijo y el maíz amarillo, la avena. Consúmalos cocidos (al vapor), en forma de cereal. Estos hidratos de carbono no le producirán mucha mucosidad y flemas y no harán que aumentemos de peso. Otros buenos almidones son: las patatas, las batatas y el alforfón. El plátano al horno o muy maduro es otro buen almidón, así como la cebada, las calabacitas y el pan de maíz. Consuma poco pan. Para los enfermos el pan está prohibido. SaludBio

Página 425

El pan integral siempre es mucho mejor que el pan blanco de harina refinada. Este no lo consuma ni estando sano. El trigo incrementa la grasa en el cuerpo, el centeno desarrolla los músculos. Si usted consume muchos alimentos cuya base es la harina su cuerpo se ha moldeado según este tipo de alimento, cambie a los alimentos naturales y su cuerpo se amoldará a lo bueno. Muchas personas elaboran sus comidas en torno al pan. ¡No lo haga! Limite la cantidad de pan al día a una o dos rebanadas, o menos. Diariamente consuma seis vegetales crudos, cocidos o en jugo Todos los días coma como mínimo dos piezas de fruta Evite tomar cítricos no bien maduros. Pueden incrementar la actividad de los ácidos del cuerpo y provocan una eliminación alta que su cuerpo tal vez no pueda controlar. Los cítricos pueden producir dolor en las articulaciones de las personas con trastornos artríticos o problemas reumáticos. Los cítricos pueden producir, sino están maduros irritación estomacal. Evite la lechuga iceberg. Consuma la lechuga más verde y de hoja larga. Contiene 80 veces más clorofila que la anterior. Tome alimentos con clorofila, la “sangre de las plantas”. Todas las personas anémicas lo necesitan. La clorofila contiene mucho hierro y potasio. El potasio neutraliza los ácidos del organismo. SaludBio

Página 426

Sus comidas deben ser variadas. No coma el mismo alimento todos los días. Procure que sus alimentos no se parezcan a los de las cafeterías o establecimientos de comida rápida. Las patatas al horno son mejor que las patatas fritas. Cuando coma patatas cómase su cáscara, tiene mucho potasio. El azúcar blanco no lo use. En su lugar utilice, sirope, azúcar morena, melaza o miel. Evite los edulcorantes o le que de sabores artificiales a sus alimentos. No contienen sustancias nutritivas. Qué el 80% de sus alimentos sean alcalinos. Qué el 20% de sus alimentos sean ácidos. Coma 6 verduras, dos frutas, una proteína y un hidrato de carbono cada día. Si le gusta la leche, que sea de cabra. Ajos, cebollas y limones no pueden faltar en su alimentación. Beba agua pura no tratada. Nunca tome agua helada ni bebidas congeladas, sobre todo antes de las comidas, pues contraen los tejidos del estómago y no permiten que los jugos gástricos cumplan correctamente con su función. Procure no tomar agua comiendo. El agua tiende a diluir los jugos gástricos. Si siente una necesidad imperiosa de beber, beba. Acostúmbrese a beber media hora antes de empezar a comer o una o dos horas después. Las bebidas gaseosas están de más en la alimentación. SaludBio

Página 427

La cocina es un enemigo de la salud. Cocine lo menos posible Cocine al vapor, al horno o a la parrilla. Nunca fría los alimentos. Cuánto menos alimentos cocinados consuma mejor para usted. Si cocina los alimentos use utensilios de acero inoxidable, barro o de bajo uso del fuego. Mastique los alimentos completamente. Su digestión será más fácil. Coma despacio. Coma con suficiente tiempo. Y cuando esté comiendo, coma con una actitud alegre, positiva. No coma viendo las noticias de la televisión. Mejor todavía, no coma viendo tele. No consuma postres con la comida. Como mucho dos a la semana. El mejor postre es una buena manzana. Si quiere depurar y limpiar su organismo después de un exceso recuerde: forme una comida sólo de frutas, una o dos veces por semana. Deje descansar a su estómago. Un día al mes tome solo licuados. Si desea perder peso, una vez a la semana. Los mejores bocadillos para los niños: dátiles con nueces; almendras con manzana; pasas; semillas de girasol crudas y las frutas. Los frutos secos siempre cómalos crudos. Las frutas secas dulces las puede tomar con leche de soja o de avena SaludBio

Página 428

Prohibido freír el aceite. También es mejor no hervirlo. Mejor siempre en crudo. Tome remolacha rallada en la ensalada, le servirá de suave laxante y le ayudará a limpiar su hígado. Consuma alimentos de la época del año. Para mantener una buena salud es necesario siempre tener un buen recuento sanguíneo, por lo tanto, consuma alimentos ricos en hierro: zarzamoras, bayas negras, cerezas negras y vegetales verdes. Un buen laxante en su alimentación: semillas de lino molidas remojadas previamente en una taza de agua. Las puede tomar en el desayuno o con un cereal. Los alimentos ya contienen sodio, de modo que no abuse de la sal. La mejor, la sal del Himalaya. La leche de soja en polvo es una buena proteína. La puede utilizar como base para numerosas bebidas saludables (batidos, licuados), desayuno, etc. Un buen sustituto de la leche de vaca son: leche de almendras, leche de soja, leche de avena y leche de arroz. No olvide que los batidos son un excelente complemento para su salud. Un buen batido muy saludable para los niños y mayores: leche de soja, un poco de aguacate, sirope de arce y una cucharadita de mantequilla de nueces. Todo bien mezclado. Si desea conservar alimentos, el mejor método es la congelación.

SaludBio

Página 429

En caso de crisis económica los mejores alimentos son: nueces y semillas, semillas para germinar, bayas negras, miel, vegetales verdes y los siguientes cereales: arroz integral, centeno, mijo y maíz. Con estos alimentos mantendrá la salud aunque no tenga mucho económicamente. No coma demasiado, le matará silenciosamente. Combine los alimentos correctamente No mezcle proteínas e hidratos. No mezcle ácidos con hidratos. La fruta mejor sola. La verdura con todo menos con lo dulce. Use semillas germinadas en su alimentación. Son una fuente extraordinaria de vitaminas y proteínas. Acostúmbrese a tomar zumos o jugos hechos por usted. Los licuados de hortalizas y verduras son una gran fuente de minerales. Los licuados de frutas son una excelente fuente de vitaminas y azúcares de fácil asimilación. Tome todos los días un zumo o licuado o de frutas o verduras alternando. No mezcle en los licuados frutas y hortalizas. Salvo la manzana y la zanahoria (sirven para cualquier zumo), separe las frutas y hortalizas. Empiece el día con un zumo de fruta jugosa Mejor no mezcle fruta acida con fruta dulce. Tome siempre primero la fruta ácida, la última la dulce. Los melones o las sandías es mejor tomarlos solos. SaludBio

Página 430

Es necesario perseverar con este tipo de alimentación para que podamos ver los resultados. No pensemos como en una ocasión un paciente le dijo al doctor Bernard Jensen: “Doctor hace unas semanas me comí una ensalada y no me ha servido para nada”. ¡No desista en alimentarse saludablemente y verá los resultados!

Las leyes de la curación por medio de los alimentos En la medicina natural es muy popular un dicho hipocrático: “Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”. Este proverbio bien entendido ha sido, es, y puede ser para muchas personas un camino nuevo hacia la verdadera salud sin necesidad de recurrir a la medicina medicamentosa química con sus mortíferos efectos secundarios en muchos casos. El doctor Bernard Jensen, una autoridad mundial en el campo de la Medicina natural, la Iridología y la búsqueda de la Salud integral a través de la naturaleza, durante el pasado siglo siempre se esforzó por ponerlo en práctica al tratar con sus miles de pacientes, con excelentes resultados como así lo testifican tanto sus pacientes, como sus más allegados colaboradores y, cómo no, sus excelentes libros sobre Medicina natural. Animamos a todos aquellos interesados por una salud completa, los utilicen como referencia para saber cómo combatir las enfermedades, y como encontrar remedios a sus dolencias. Entre estos libros destacamos: “Mi sistema naturista”, “La naturaleza tiene el remedio”, “Jugoterapia”, “La limpieza de los tejidos a través del intestino” y uno de sus últimos libros “Cuerpo radiante”. SaludBio

Página 431

Con este artículo “Las leyes de curación por medio de los alimentos” comenzamos, y sirve de índice, para una serie de artículos sobre las leyes que deberíamos tener en cuenta al usar la nutrición como medida terapéutica pero basándonos en las leyes o normas que el doctor Bernard Jensen elaboró. No queremos decir que los alimentos de por sí sean la panacea que lo cura todo; pero sí asegurarles que sin un cambio en la alimentación todo lo demás perderá su eficacia. A continuación enumeramos las leyes que el doctor Jensen nos aconseja a seguir. En sucesivos artículos las analizaremos una a una y explicaremos el porqué de estas normas sobre alimentación así como su aplicación práctica. Como verán no son meros caprichos de un “naturópata ocurrente”, sino que tienen la base científica, la lógica que la naturaleza nos enseña, y la experiencia de más de 65 años al servicio de la salud de sus pacientes. ¡Gracias Sr. Jensen por sus inapreciables consejos! 1. El alimento debe ser natural, completo, integral, puro y fresco. Razón: mientras el alimento sea más próximo a lo natural más alto es su valor alimenticio. 2. Debemos comer crudos por lo menos el 60 % de nuestros alimentos. Razón: no porque tengan mejor sabor, sino porque son más beneficiosos. Los crudos nos proporcionan más vitaminas, minerales, enzimas, fibra, bolo intestinal, porque son alimentos "vivos" que se encuentran en la cima del valor alimenticio, si se seleccionan de forma adecuada.

SaludBio

Página 432

3. Debemos ingerir seis vegetales, dos frutas, un almidón y una proteína, cada día. Razón: Las verduras contienen mucha fibra y minerales. Las frutas tienen alto contenido de azúcar natural y vitaminas. 4. Nuestros alimentos deben ser 80% alcalinos y 20% ácidos. Razón: descubrimos que 80% de los nutrientes en la sangre son alcalinos y 20% ácidos. Para conservar la sangre como debe ser, seis verduras y dos frutas componen ese 80% de alimentos alcalinos que necesitamos, mientras que una proteína y un almidón son el 20% de alimentos ácidos. 5. Variedad: cambie de azúcares, proteínas, almidones, verduras y frutas de una comida a otra y de un día para otro. Razón: cada órgano de nuestro cuerpo necesita un elemento químico más que otros para mantenerse sanos. 6. Coma con moderación. Razón: las personas que han llegado a edades como los 120 años pesaban lo mismo que cuando tenían veintitantos años. 7. Combinaciones: separe los almidones y las proteínas. Razón: tome sus proteínas y almidones en diferentes comidas, no porque no las digiera bien juntas, sino porque así podrá comer más frutas y verduras en cada alimento. 8. Tenga cuidado con el agua que toma. Razón: la mayoría de los sistemas públicos de agua tienen alto contenido de sustancias químicas debido a que las fuentes de agua SaludBio

Página 433

subterránea

se

encuentran

cada

vez

más

contaminadas.

9. Cocine en utensilios que requieran poco calor y poca agua; cocine con poca agua o sin agua y no hierva demasiado. Razón: la alta temperatura, cocinas con agua y la a exposición al aire son los tres principales eliminadores de nutrientes. El medio más eficaz para cocer los alimentos y preservar su alto valor alimenticio, es cocinar a fuego lento en ollas de acero inoxidable con tapas de cerrado hidráulico. Para cocer al horno utilice cacerolas de vidrio con tapa. También le recomiendo usar la olla de barro, ya que ofrece otro método de cocinar a baja temperatura. 10. Si le gusta comer carne, coma ave de corral y pescado, áselos al horno o a la parrilla, pero no lo consuma más de tres veces a la semana. Razón: asar al horno o a la parrilla, lejos de ser un método de cocina perfecto, es al menos más aceptable en los que se refiere a conservar más valor nutritivo. Cueza a la temperatura más baja para retener la mayor parte del valor alimenticio. 11. Evite comer en exceso uno o algunos alimentos en su dieta. Razón: el exceso de uno o varios alimentos puede proporcionar demasiada cantidad de determinados elementos químicos en el cuerpo, ocasionando irritación, inflamación o posibles alergias. 12. No omita alimentos importantes. Razón: nuestra salud está determinada tanto por lo que no comemos por lo que comemos, lo que puede originar insuficiencias nutricionales que lleven a futuras enfermedades.

SaludBio

Página 434

El alimento debe ser natural, integral, completo, puro y fresco En este repaso a las leyes de la curación por los alimentos de Bernard Jensen comenzamos por la primera ley. 1. El alimento debe ser natural, integral, completo, puro y fresco. Razón: mientras el alimento sea más próximo a lo natural, el estado creado por Dios, más alto es su valor alimenticio. El alimento debe ser natural Como Jensen nos recuerda nuestra alimentación debe estar formada por alimentos naturales, es decir, tal y como la naturaleza, o el Creador nos lo presenta. Entender esto es importantísimo. En la naturaleza no encontramos árboles que nos den pizzas. No vemos embutidos colgando de los árboles o saliendo de la tierra. Lo que observamos es que la naturaleza nos ofrece frutas, verduras, hortalizas, semillas de árboles, etc. Estos deberían ser nuestros principales alimentos y no los elaborados por nosotros. Como dijo en una ocasión el mismo Jensen, “no hay alimento que fabrique el hombre que pueda superar al que Dios ha creado”. En los alimentos que Dios ha creado tenemos todo lo que necesitamos. Además en la naturaleza no observamos que los animales tengan que cocinar para alimentarse. No lo necesitan para vivir. ¿Y nosotros? ¿Es que Dios o la naturaleza se han equivocado con los humanos y no nos han hecho una tortilla de patata, un guisado de lentejas o un asado de solomillo? La cocina es un atraso y una pérdida de tiempo. Por favor, entiéndanos, no queremos decir que no se pueda o deba usar la cocina. Seamos razonables, por supuesto que sí. Pero si usted está enfermo aléjese lo más posible

SaludBio

Página 435

de la cocina y acérquese a los alimentos crudos o naturales como Dios los creó. El alimento debe ser integral Los alimentos naturales son integrales, es decir, no están refinados, blanqueados o pelados y, por supuesto son más nutritivos. No hace falta por lo tanto pelar una manzana o un pera. Si desea beneficiarse del poder total del los alimentos cómalos integrales. No queremos decir que se coma la cáscara del plátano o el hueso del albaricoque, pero sí que hasta donde sea posible rechace lo blanqueado (azúcar, harinas y sal refinadas, etc.) lo pelado, lo mutilado por las multinacionales de la alimentación. Jensen nos recuerda que los animales a los que se les dio alimentos desnaturalizados, pelados y refinados enfermaron debido a que se suprimió los elementos bioquímicos y el alimento ya no estaba completo, como Dios lo creó para nosotros. El alimento debe ser completo Aunque está estrechamente relacionado con lo integral; sin embargo, aquí podemos hacer una observación también muy importante. La naturaleza solo nos ofrece alimentos completos. Por ejemplo, un naranjo no produce zumo de naranja, sino naranjas completas. Un olivo no produce aceite de oliva, sino olivas. Un cereal es integral. Cuanto más completo sea el alimento que comamos más saludable y nutritivo será. De modo que si deseamos tener salud consumamos alimentos completos. ¿Quiere esto decir que estamos en contra del aceite de oliva o el zumo de naranja? Por supuesto que no. Al contrario, son jugos de los que podemos sacar un beneficio extra. Si además de nuestra alimentación natural, integral, completa añadimos zumos de frutas o verduras o aceites de cultivo biológico de primera prensión es como si estuviéramos dando a nuestro organismo un “abono” especial, o SaludBio

Página 436

extra, que nos permitirá mantenernos saludables. Sería como suplementos nutricionales naturales. Pero piense un poco, imagínese que solo se puede alimentar o de aceite de oliva o de olivas completas ¿cómo viviría usted más tiempo, tomando aceite de oliva, o las olivas completas? Sin lugar a dudas tomando las olivas o las aceitunas, ya que estas poseen unos nutrientes (vitaminas y minerales) y fibra que el aceite de oliva no posee. Lo mismo diríamos de los demás jugos. Sin embargo, los jugos tienen una importancia excepcional cuando estamos enfermos. Deberían ser los principales alimentos que tendríamos que consumir para permitirnos tomar ciertos nutrientes y lavar o limpiar al organismo de las innumerables toxinas responsables de nuestra enfermedad. El alimento debe ser puro El doctor Jensen con esto nos quiere enseñar que si deseamos tener salud debemos evitar todo el arsenal de productos químicos que se añaden a los alimentos: conservantes, espesantes, edulcorantes, pesticidas, etc., etc. Recuerde que el uso de estos productos químicos solo beneficia a las multinacionales de la alimentación para que sus materias primas no se les echen a perder. A nosotros no nos benefician en nada; al contrario son gran parte del problema del número cada vez creciente de enfermedades alérgicas y degenerativas que existen. El alimento debe ser fresco Aquí también podemos hacer una reflexión importante. De nuevo la naturaleza nos enseña si somos un poquito observadores. Por alimento fresco deberíamos entender, el alimento que está en su estado más óptimo de ser consumido. Es decir, debemos consumir alimentos frescos, vivos, recién cosechados, maduros; no alimentos que, aunque sean naturales, integrales y completos, ya hayan SaludBio

Página 437

perdido parte de sus nutrientes por estar pasados, o por estar inmaduros, o recogidos antes de tiempo, o en un frigorífico una semana. En la naturaleza no hay frigoríficos. En la naturaleza no hay latas de conserva. De los árboles no cuelgan latas de mejillones, etc. Los animales salvajes no los necesitan para vivir en un ecosistema equilibrado. Solo nosotros, que nos creemos más sabios que el resto de la creación hemos fabricado utensilios (frigoríficos, microondas, cocinas, conservas) que en vez de ayudarnos a estar más cerca del alimento natural, nos alejan de éste. Como habrán podido observar, las leyes de Bernard Jensen sobre la curación por la alimentación, cuando las vayamos analizando nos darán mucho en qué pensar. Recuerden que en SaludBio no nos gustan los extremismos. Deseamos que se queden con los principios que hay tras estas leyes. No hace falta que seamos fariseos cargándonos con reglas estrictas sobre alimentación que nos amarguen nuestra existencia. Los comentarios que hemos hecho sobre esta primera ley solo deberían servir para recordarnos lo que mejor nos conviene. Todos sabemos que un plato bien cocinado puede ser una excelente fuente de nutrientes y agradable al paladar. Un frigorífico nos puede ahorrar mucho tiempo que también podemos dedicar a otras cosas. Pero no lo olviden, si usted desea estar saludable, si usted desea recuperar su salud ya que está pasando por una enfermedad, su alimento debe ser natural, integral, completo, puro y fresco.

SaludBio

Página 438

Debemos comer crudos por lo menos el 60% de nuestros alimentos En nuestra consideración de las leyes de la curación por los alimentos de Bernard Jensen vamos a explicar la segunda ley que dice así: 2. Debemos comer crudos por lo menos el 60 % de nuestros alimentos. Razón: no porque tengan mejor sabor, sino porque son más beneficiosos. Los crudos nos proporcionan más vitaminas, minerales, enzimas, fibra, bolo intestinal, porque son alimentos "vivos" que se encuentran en la cima del valor alimenticio, si se seleccionan de forma adecuada. Alimentos crudos En nuestro examen de las leyes de la curación por los alimentos observarán que las 12 diferentes leyes se entremezclan entre sí, y a veces es difícil separarlas. De hecho, esta segunda ley nos recuerda la primera, porque si un alimento es crudo quiere decir que es un alimento natural y completo como dice la primera ley (frutas, verduras, semillas de árboles, hortalizas, etc.). Por supuesto, el doctor Jensen no esté hablando de comer carne o pescado crudo. Para la mayoría de nosotros es algo repulsivo porque fisiológicamente no estamos diseñados para comer carne cruda como si fuéramos un animal salvaje (león). Además nos recuerda, que si debemos comer alimentos crudos, debemos alejarnos, como decíamos en la explicación de la primera ley, de la cocina lo máximo posible. Por lo menos un 60% de alimentos crudos En esta segunda ley, el Dr. Jensen nos recuerda que si deseamos curarnos de una enfermedad con la ayuda de la alimentación como SaludBio

Página 439

terapia necesitamos comer al menos un 60 % de alimentos crudos. Cuando dice un 60 % lo que quiere decir simplemente es que más de la mitad de lo que comamos al día sea crudo. Y cuando nos dice “al menos” lo que nos quiere comunicar es que para mantenerse saludable o recuperar la salud perdida cuantos más alimentos crudos tome mejor. ¿Puede usted llegar al 80 %? Mejor para usted. Hacemos la pregunta “hasta el 80%” porque en nuestra práctica diaria hemos podido observar que no todas las personas tenemos esa capacidad para adaptarnos a un tanto por ciento tan elevado. Sin embargo, conocemos a personas que son, no solo vegetarianos de alimentos crudos, sino frugívoros y son extraordinariamente saludables. Esto hace surgir una pregunta: el hombre ¿omnívoro o vegetariano? La mayoría de los antropólogos, biólogos y naturalistas reconocen que el ser humano es frugívoro. La morfología, anatomía y fisiología del hombre al ser comparado con los de otros mamíferos se relaciona más con los primates (orangután) que son también frugívoros. Esta comparación no es solo por su morfología general, sino por la anatomía y fisiología de los órganos digestivos. D. Luis Vallejo Rodríguez, secretario de la Asociación Canaria y de la Asociación Ser Feliz – Viva la vida, en un artículo que publicó sobre alimentación trató este tema e hizo una recopilación sobre el punto de vista de los más famosos naturalistas. Entre estos incluyó los comentarios de John Ray, Carlos Linneo, Jorge Luis Leclerc, Alejandro Humboldt, Charles Darwin, Tomás Enrique Huxley, etc. Todos estos naturalistas (no naturistas) coinciden en que la alimentación del ser humano deber ser frugívora o vegetariana. Por citar a uno de estos naturalistas, Tomás Enrique Huxley dijo: “La SaludBio

Página 440

longitud del tubo digestivo del hombre es de 5 a 8,5 metros y la distancia entre la boca y coxis es de 50 a 80 cm., lo que da un cociente de diez, como el de los demás frugívoros y no de 3, como en los carnívoros, ni de 20 como en los herbívoros”.- “El único animal de morfología probablemente omnívora que existe es el oso el cual dispone de molares puntiagudos y de otros planos”. ¿Basta con proteínas vegetales crudas? Algunos nutricionistas oficiales han criticado el uso exclusivo de albúminas o proteínas vegetales por parte de los ovo-lactovegetarianos y otros vegetarianos. Estos dicen que las albúminas animales poseen todos los aminoácidos esenciales y que, por tanto, son indispensables para el ser humano, mientras que las de los vegetales son carentes en algunos de estos (lisina, triptófano, etc.). Estudios científicos, realizados con diferentes animales y con personas, han puesto de manifiesto lo siguiente: 1) Cada especie animal tiene su albúmina o proteína específica por la que puede sintetizar sus aminoácidos. 2) Que las necesidades de albúminas, tanto para el crecimiento como para la reparación, son exiguas. 3) Que el organismo solo puede fijar más albúmina en ciertos y determinados casos o circunstancias (crecimiento o formación fetal). 4) Satisfecha la “cuota de desgaste”, el organismo destruye todo el excedente de albúmina que se le proporcione. Beneficios de los alimentos crudos Volvamos a la ley de Bernard Jensen. La razón que él da es: “no porque tengan mejor sabor, sino porque son más beneficiosos. Los SaludBio

Página 441

crudos nos proporcionan más vitaminas, minerales, enzimas, fibra, bolo intestinal, porque son alimentos "vivos" que se encuentran en la cima del valor alimenticio, si se seleccionan de forma adecuada.” En efecto como nos recuerda esta ley: Solo los alimentos vivos, crudos, recién cogidos tienen la máxima capacidad de regenerar moléculas para nuestra propia energía vital, indispensable para la curación. Solo los alimentos vivos, crudos, recién cogidos nos darán las vitaminas, minerales y enzimas en su mejor estado posible (el natural, no el sintético de muchas vitaminas) para ser asimilados o absorbidos por nuestro organismo de modo que sean aprovechados al 100%. Solo los alimentos vivos, crudos no perderán hasta un 85 % en algunos casos de las vitaminas y minerales por haber sido cocinados a temperaturas muy elevadas. Solo los alimentos vivos, crudos nos librarán de la fiebre interna (aumento de pulsaciones, de calor corporal, de tensión orgánica) que producen los alimentos cocinados en exceso. Solo los alimentos vivos, crudos, nos limpiarán nuestros sistemas y aparatos orgánicos, manteniéndonos libres de los tóxicos que envenenan nuestro cuerpo. Solo los alimentos vivos, crudos nos proporcionarán la fibra, bolo intestinal para prevenir un sin fin de enfermedades (cáncer de colon, enfermedades cardíacas, estreñimiento, obesidad, etc.) Son numerosas las investigaciones que se han realizado con animales que demuestran lo que acabamos de mencionar. Como SaludBio

Página 442

muestra les invito a leer cancer.net/alimentos-crudos.html.

el

artículo http://www.cura-tu-

Un ejemplo de alimentos crudos: los brotes o germinados Los brotes o germinados son de los alimentos más completos o nutritivos de los que disponemos. Los cambios químicos que se producen cuando una semilla germina nos dejan maravillados. Entre los beneficios de estos alimentos mencionamos: Concentración de enzimas, que asimilación y digestión. Contenido extra de proteínas aminoácidos de fácil digestión.

ayudan a una

mejor

descompuestas

en

Buena cantidad de clorofila (si las dejamos un día al sol después de estar germinadas) y hormonas. Bajas en calorías, pues los hidratos de carbono y grasas se han utilizado durante el brote de la semilla. Fuente abundante de vitaminas A, B, C y E. En el contenido de vitamina E del trigo aumenta un 300 % y de algunas de las vitaminas B entre un 20 al 600 %. Nos libran de mucosidad pues la fécula se ha convertido en azúcar natural. Conclusión De modo que ¡ánimo! Le invitamos a que la próxima vez que se siente a la mesa se haga una abundante ensalada compuesta de (según la época del año): escarola, rábano, aguacate, manzana, zanahoria, olivas, tomate, corazón de alcachofa cruda, berros, brotes de alfalfa, etc. Aderécela con un ajito muy picado, aceite de oliva de prensado en frío, cominos y una pizca de sal del Himalaya. SaludBio

Página 443

Y si desea que su comida sea 100 % cruda añada 5 nueces y tendrá todas las proteínas que necesita. ¡Buen provecho!

Debemos comer seis verduras, dos frutas, un almidón y una proteína todos los días Analicemos la tercera ley de la curación por los alimentos. 3. Debemos ingerir seis verduras (vegetales), dos frutas, un almidón y una proteína, cada día. Razón: Las verduras contienen mucha fibra y minerales. Las frutas tienen alto contenido de azúcar natural y vitaminas. El almidón proporciona energía y la proteína restaura y reconstruye células. Es una combinación balanceada de alimentos. Como ya comentamos en el artículo anterior de esta serie sobre las leyes de curación de Bernard Jensen hay una relación estrecha entre algunas de estas leyes. En esta ocasión la tercera ley está muy relacionada con la cuarta que analizaremos en otro artículo. En la tercera, que tenemos el enunciado arriba, el enfoque es desde el punto de vista de los principales nutrientes que necesitamos: hidratos, proteínas, vitaminas, minerales, grasas, etc.; mientras que en la cuarta ley el enfoque es desde el punto de vista de la alcalinidad o acidez de los alimentos. Sin embargo, si hacemos una simple suma entendemos que 6 vegetales más 2 frutas son 8 (alcalinos); y un almidón más una proteína son 2 (ácidos); es decir, ya tenemos el 80 % alcalino y el 20 % de ácidos. SaludBio

Página 444

Debemos comer seis verduras La sabiduría y la lógica de esta norma son demoledoras. Además de la clara tendencia hacia la alcalinidad para una recuperación de la salud por exceso de acidez, las verduras son la principal fuente de minerales y fibra. Los minerales son los componentes inorgánicos de la alimentación y se encuentran en la naturaleza pero sin formar parte de los seres vivos. Gracias a la transformación que sufren al ser absorbidos por los vegetales, de algo inorgánico, se produce un mineral orgánico y asimilable. Las verduras y los minerales Los minerales tienen una importancia vital en el correcto funcionamiento del organismo. Además de ser los “ladrillos” de los tejidos son necesarios para la síntesis de hormonas y las reacciones químicas en las que intervienen las enzimas. Por poner solo un par de ejemplos: el hierro es esencial para que la hemoglobina pueda realizar sus funciones de oxigenación celular. El zinc forma parte de 300 enzimas; es un potenciador del sistema inmune, interviene en la fertilidad y actúa como antioxidante. Para más detalles vea nuestra sección de Suplementos donde se explica con más detenimientos las funciones de algunos de estos minerales. Los minerales los podemos dividir en: Macroelementos: Calcio, magnesio, potasio, sodio, cloro, fósforo, azufre y cloro. Microelementos: Hierro, manganeso, cobalto, cobre, yodo, zinc y flúor. Oligoelementos: Niquel, cromo, litio, silicio, selenio, molibdeno y muchos otros que también cumplen un papel en el correcto funcionamiento del organismo. SaludBio

Página 445

Las verduras y la fibra Aunque los hidratos de carbono integrales poseen una excelente cantidad de fibra, las verduras son otra rica fuente de esta sustancia vital para nosotros. Se han comprobado una relación directa entre la falta dietética de salvado con su fibra en los alimentos y la aparición de problemas de cáncer de colon y de enfermedades cardíacas, lo que confirma la importancia de incorporar fibra a nuestra dieta, no solo para favorecer las digestiones y la formación y expulsión de las heces, es decir, combatir el estreñimiento, sino también como medida preventiva contra las enfermedades tan graves como son los problemas cardiacos (1º causa de muertes en Europa) y el cáncer de colon (que es el 2º tipo de cáncer que más muertes produce en Europa), y ya sabemos que el cáncer es la 2ª causa de muertes en todo el mundo. Para más información lea el artículo: La fibra y el salvado de los alimentos integrales clave para la salud Cuándo comer las verduras El mejor momento es en la comida del mediodía o en la cena. Aunque son de los alimentos que mejor combinan con el resto hay que tener en cuenta la siguiente combinación: Verduras u hortalizas verdes no feculentas: combina con oleaginosos o huevo o pan o un cereal o patata y con abundante ensalada. Las puede tomar crudas, al vapor, asadas, cocidas, pero mejor no freírlas. Debemos comer dos frutas. El azúcar natural (fructosa) y las vitaminas La fruta y la fructosa SaludBio

Página 446

Como su propio nombre indica la fructosa es el azúcar principal de las frutas. Es un monosacárido y el más simple de los hidratos de carbono. Es el azúcar de más rápida y fácil asimilación. La reactividad fisiológica de la fructosa hace que resulte un azúcar muy activo biológicamente. En efecto, es metabolizada rápidamente en el hígado por un sistema enzimático endógeno mediante la fructokinasa, sin necesidad de insulina. Esto permite que su valor nutritivo sea empleado por el organismo aun en casos en que el metabolismo de los glúcidos en la sangre sea anormal, de ahí que resulte un componente importante de las dietas para diabéticos, así como para pacientes con dolencias hepáticas, biliares e incluso del corazón. La fruta y las vitaminas Las vitaminas son sustancias alimenticias que no aportan energía. Son necesarias para el buen funcionamiento celular del organismo y actúan a dosis muy bajas; de 1 a 100 microgramos o miligramos al día según el tipo de vitamina. Al no poder ser sintetizadas en términos generales, salvo la vitamina D, debemos incorporarlas a nuestro organismo por medio de la alimentación. Son necesarias para poder aprovechar los elementos constructivos y energéticos de las proteínas, azúcares y grasas, Tienen una función catalizadora: activan la oxidación de los alimentos, así como las operaciones metabólicas. Facilitan la liberación y utilización de la energía. Por poner un ejemplo gráfico, las vitaminas son como la chispa que prende el fuego. Debido a todas estas funciones de las frutas, son una excelente fuente de energía y de sustancias nutritivas indispensables para la salud. Y como no, si la fuente es natural será mucho más asimilable que si tomamos las vitaminas aisladas o sintéticas. Cuándo comer las frutas SaludBio

Página 447

El mejor momento para comer las frutas es en el desayuno o entre comidas. También se puede hacer cenas de frutas y leches vegetales. No las utilice de postre pues fermentarían al detener su digestión que es mucho más sencilla que la del resto de los alimentos. Debemos tomar un almidón No vamos a extendernos en exceso sobre este tema porque en SaludBio hemos dedicado varios artículos a los hidratos de carbono. Con relación a la ley que nos ocupa, como Bernard Jensen nos recuerda, el almidón proporciona energías. El glucógeno que nos proporciona el almidón sirve para el mismo propósito que el almidón en las plantas, es decir, almacena combustible en este caso en el hígado y en los músculos. Cuándo comer el almidón El mejor momento para comer este almidón que nos recomienda Bernard Jensen puede ser en el desayuno o al mediodía. En el desayuno en forma de muesli, por ejemplo. Al mediodía, después de tomar una buena ensalada y de verduras como segundo plato podemos añadir el almidón (arroz integral, patatas, copos de avena, pastas de espelta, pan de centeno o trigo, etc.). Debemos tomar una proteína Tampoco nos extenderemos en este tema ya que en SaludBio le hemos dedicado varios artículos. Tomar una proteína al día es fundamental por las siguientes razones: 1.- Las proteínas constituyen el revestimiento exterior de los organismos animales vivos (piel, cuero, cabellos, etc.).

SaludBio

Página 448

2.- Forman, la materia contráctil de los músculos y transforman la energía química en trabajo. No existe materia viva sin proteínas. 3.- Al fijar ciertos compuestos fosforados crean polos aniónicos fijados sobre las grandes moléculas, dispositivos que posen el poder de seleccionar los iones K+ y Na+ (potasio y sodio), siendo, pues, responsables, en parte, de los fenómenos de retención celular del K. 4.- Las proteínas aseguran, además, al retener el agua, la presión osmótica que permite la hidratación constante de las células. 5.- Finalmente, son susceptibles de adquirir funciones específicas, ya por sí mismas (hormonas, anticuerpos, etc.), ya fijando grupos proteicos (hemoglobinas, citocromo, nucleoproteínas, etc.). Cuándo comer la proteína En la comida del mediodía o en la cena. Siempre debe ir acompañada de abundante ensalada y verduras. No comer la proteína y el almidón en la misma comida. Entre las proteínas que podemos tomar están: las legumbres (soja verde, judía pinta, etc.) huevo, requesón o queso fresco, frutos secos o semillas de árboles, carne o pescado (para los no vegetarianos). Si se come la proteína de noche, mejor a hora temprana y acompañada de ensalada. Si se toma carne o pescado recordemos la ley número 10. En efecto, como hemos visto, esta ley es una combinación balanceada de alimentos.

SaludBio

Página 449

Nuestros alimentos deben ser 80% alcalinos y 20% ácidos En la cuarta ley de la curación por los alimentos de Bernard Jensen nos centraremos en valorar nuestra nutrición desde el punto de vista de la composición ácida o alcalina de nuestros alimentos. La cuarta ley dice así: 4. Nuestros alimentos deben ser 80% alcalinos y 20% ácidos. Razón: descubrimos que 80% de los nutrientes en la sangre son alcalinos y 20% ácidos. Para conservar la sangre como debe ser, seis verduras y dos frutas componen ese 80% de alimentos alcalinos que necesitamos, mientras que una proteína y un almidón son el 20% de alimentos ácidos. Razones para observar esta ley La clave de esta ley está en el mantenimiento de un pH sanguíneo normal; es decir de 7,38 o 7,40 (ligeramente alcalino). Como sabemos el torrente sanguíneo tiene que nutrir y oxigenar todos nuestros tejidos y órganos; pero otra de sus funciones es recoger todos los desechos o residuos tóxicos que el propio metabolismo celular origina y, después pasar por diferentes órganos que depuren estos residuos. Entre estos órganos están el hígado, los riñones y los pulmones. Si nuestra alimentación no es la adecuada debido a no seguir las anteriores tres leyes de Bernard Jensen sobre la nutrición y la curación entonces poco a poco de forma silenciosa pero malévola nuestros tejidos, órganos y sangre se acidificarán por un exceso de estas toxinas ácidas. La sangre no es más que un reflejo de nuestros tejidos, y si tiene un pH ligeramente ácido es porque nuestros órganos tienen un pH ácido por las toxinas que se han ido acumulando en ellos. SaludBio

Página 450

Alimentos ácidos que acidifican la sangre Bernard Jensen nos advierte que la principal razón por la que se acidifica la sangre es por la alimentación. Las proteínas y varios almidones en su composición, nitrógeno y carbono, respectivamente, forman ácidos y casi todos los desechos metabólicos del cuerpo son ácidos. De todos es sabido que la mayoría de las personas comen proteínas en exceso (carnes, pescados, huevos, legumbres, etc.). Como estudiamos en la tercera ley, no se debería comer más de una proteína al día para mantener o recuperar la salud. Este exceso de proteínas en nuestra ingesta diaria es la razón de que el equilibrio ácido-base del organismo se rompa. Entre los hidratos de carbono más ácidos incluimos todas las harinas refinadas –en especial el trigo- y el azúcar blanco, otro de los principales acidificantes orgánicos. Otros factores que acidifican la sangre y cambian el pH Aunque el doctor Jensen se centra en la alimentación, sabemos que son muchos más los factores que pueden alterar el pH sanguíneo. Un disgusto, emociones fuertes, pensamientos negativos, estrés emocional, exceso de trabajo o actividad física, contaminantes externos (tabaco, drogas, humos, compuestos químicos, etc.), etc., son peligros para nuestra salud; y si los combinamos con la mala alimentación ya tenemos el cóctel explosivo y causante de tantas enfermedades crónicas. Esfuerzos del organismo por mantener el equilibrio del pH sanguíneo La sangre no puede bajar mucho de ese pH idóneo -7,38 más o menos-. Si bajara de esta cifra nos moriríamos. Sin embargo, seguimos viviendo y comiendo mal, y el cuerpo sigue adelante. Para evitar la muerte, si no suministramos al organismo los nutrientes adecuados, por medio de la alimentación o de suplementos SaludBio

Página 451

nutricionales alcalinos, nuestro cuerpo se buscará la manera de sobrevivir, y una de esas maneras es robando minerales alcalinos (calcio, magnesio, potasio, sodio) de otras partes para mantener el equilibrio tan necesario. Los huesos y dientes son la fuente principal de minerales alcalinos (calcio y magnesio) que contribuyen a mantener ese equilibrio perdido. Ahora entendemos porque tantas personas sufren en la actualidad de problemas osteo-articulares. Sí, su osteoporosis le está salvando la vida. La alimentación alcalina y la recuperación de la salud Recordemos que lo que estamos tratando es una ley de curación. De modo que si estamos enfermos (uremia, uricemia, colesterol, osteoporosis, artritis, artrosis, etc.) por un exceso de ácidos en nuestro organismo la clave como nos dice Jensen es seguir estas leyes de curación. Debemos cambiar nuestra alimentación y esforzarnos para que por lo menos el 80 % sea alcalino. Alimentos alcalinos Todas las verduras, y si son de cultivo biológico mucho mejor porque así evitaremos los nitratos y pesticidas que nos acidifican. El tomate no tomarlo fuera de temporada pues es más ácido, y en su temporada siempre muy maduro. Entre las verduras también podemos incluir las algas por su aporte de minerales alcalinos (calcio y oligoelementos). Todas las frutas siempre que estén maduras. No nos preocupemos por los cítricos (limón, naranja, lima), al ser digeridos en el estómago se transforman en sustancias alcalinas. Por supuesto, siempre será mejor tomar las frutas de la temporada y de cosecha reciente. Los jugos de frutas y verduras SaludBio

Página 452

Otra excelente manera de limpiar nuestro organismo de los ácidos es tomando estos mismos alimentos pero en jugos. Su concentración en minerales alcalinos será superior. Será como un lavado interno que poco a poco irá reduciendo la acumulación de ácidos (úrico, por ejemplo).La licuadora de su casa es uno de sus mejores amigos. Pero no olvide la ley primera. A la hora de tomar jugos separe los de verduras de los de frutas. No combinan bien. Solo la manzana la podrá incluir en cualquier jugo. Un jugo especial para la acidez es el siguiente: apio verde, perejil y patata (zona de la piel). Como su sabor no será muy agradable puede también usar una zanahoria. Unas observaciones No olviden que también hay que tomar ácidos, aunque por lo general de estos ya estamos bien servidos. Pero si está enfermo evítelos durante una temporada o lo que le recomiende su Profesional de Salud. También puede tomar suplementos nutricionales alcalinizantes como un megamineral bien equilibrado. Lista de alimentos alcalinos libres de almidón Alfalfa, espárragos, hojas de remolacha, col, zanahorias, habichuelas, coliflor, maíz, diente de león, rábano, endivias, colinabo, lechuga, cebollas, perejil, rábanos, tomillo, productos de soja, calabazas, alcachofas, brécoles, col, lombarda, apio, coco, pepinos, berenjenas, ajo, puerros, aceitunas maduras, pimientos, chirivia, algas, espinacas, germinados, acelgas, berros, etc. etc. Lista de alimentos alcalinos con almidón SaludBio

Página 453

Plátanos, patatas, calabacitas, calabaza Lista de alimentos alcalinos - frutas Manzana, aguacate, arándano, dátiles, uvas, naranja, limón, pera, piña, ciruela pasa, todas las mora, melón, higos, pomelos, limas, duraznos, ciruelas, es decir, la mayoría de las frutas. Lista de alimentos ácidos con proteínas Carne de res, pollo, requesón, pato, pescado, cordero, conejo, pavo, ternera, leche entera, almejas, huevos, ganso, cerdo, marisco, gelatina, cangrejos, etc. Lista de alimentos ácidos que contiene almidón Frijoles, pan, avellanas, derivados del maíz, harinas, macarrones, mijo, cacahuetes, arroz, cebada, alubias, cereales, galletas, fécula de maíz, lentejas, mantequilla de cacahuete, arroz blanco, harina de centeno, tapioca, etc.

Variedad: cambie de azúcares, proteínas, almidones, verduras y frutas en su alimentación En la quinta ley de la curación por los alimentos de Bernard Jensen nos centraremos en valorar nuestra nutrición desde el punto de vista de la variación de nuestros alimentos. La quinta ley dice así: 5. Variedad: cambie de azúcares, proteínas, almidones, verduras y frutas de una comida a otra y de un día para otro. Razón: cada órgano de nuestro cuerpo necesita un elemento químico más que otros para mantenerse sanos. SaludBio

Página 454

Razones para observar esta ley No es que en la variación está el gusto, sino que en la variación está el equilibrio químico que nuestro organismo precisa para vivir. Jensen nos recuerda que cada órgano de nuestro cuerpo necesita un elemento químico más que otro para mantenerse sano. Los elementos químicos de los alimentos y nuestros órganos Todos sabemos que si carecemos de ciertos nutrientes o bien de minerales, vitaminas u oligoelementos podemos enfermar de un órgano en especial. -

La glándula tiroides necesita yodo.

El estómago necesita sodio para neutralizar el exceso de ácidos y hacer una correcta digestión. También precisa de cloro. La sangre necesita hierro para poder transportar el oxígeno de forma correcta a las células. Cobalto para la formación de la vitamina B12, vitamina K para la coagulación, etc. El corazón necesita magnesio. Muchos desarreglos del corazón tienen relación con una deficiencia de magnesio en el músculo cardíaco. El nivel de magnesio en sangre tiene relación con la capacidad del corazón de fabricar suficiente energía para latir correctamente. Es de especial interés en casos de arritmias y taquicardia. -

Los huesos necesitan calcio, fósforo, etc.

-

Los ojos, con su función, la vista, necesitan vitamina A.

-

El cerebro y los nervios necesitan fósforo.

-

Los músculos necesitan nitrógeno.

-

Los huesos y dientes precisan de flúor. Etc, etc.

SaludBio

Página 455

Es decir, como pueden observar estamos hechos del polvo de la tierra y como tal necesitamos sus componentes para tener un estado saludable. Si deseamos estar provistos de todos estos nutrientes tenemos la necesidad de variar en la alimentación para poder conseguir estos nutrientes. Los alimentos, los colores y las vibraciones Además de su composición química, los alimentos tienen colores distintos. No piensen que esto es una casualidad. En la naturaleza no existen casualidades. Existen leyes firmemente establecidas para investigarlas y aplicarlas. Cada color tiene su propia actividad en el cuerpo, debido a que posee un elemento químico que le es particular. Los alimentos rojos son estimulantes y regeneran la sangre: Cerezas, remolacha roja, fresas, etc. Los alimentos verdes restauran y reconstruyen los tejidos y órganos pues contienen calcio, clorofila, vitaminas A y C. Los alimentos amarillos como la calabaza, semillas de lino son ligeramente laxantes, y así sucesivamente. Por lo tanto, ¿vemos la necesidad de tener una alimentación variada? Pero además de todo esto, los colores de cada alimento tienen su propia vibración. Según su cuanta (física cuántica) o frecuencia de onda por segundo, se extienden desde unos 400 micrones hasta 800 micrones de tal forma que solo podemos distinguir unas pocas de las infinitas combinaciones que se producen. Desde hace siglos se ha utilizado, muchas veces sin saber porqué, el uso de los colores en la medicina. Es la llamada Cromoterapia SaludBio

Página 456

(terapia por los colores). Hasta en la sabiduría popular se utilizan. ¿Recuerdan cuando nuestras abuelas nos vestían de rojo porque teníamos sarampión? Sí, los colores producen tal clase de vibración, al igual que la música, que pueden nutrirnos. La siguiente tabla sacada de un libro de Cromoterapia -Guía de la terapia por los colores” de C. y M. Agrapart- nos muestra el uso que se puede dar a los colores para tratar ciertas dolencias: Blenorragia.................... verde Bronquitis crónica......... amarillo y anaranjado Cáncer.......................... verde, violeta Estreñimiento................ amarillo y anaranjado Depresión nerviosa........ rojo Dispepsia...................... índigo Hemorroides................. amarillo-anaranjado Incontinencia urinaria..... verde Parálisis........................ rojo Neumonía..................... índigo Reumatismo crónico..... amarillo-anaranjado Sarcoma....................... rojo Sífilis............................ verde Tuberculosis................. amarillo Nosotros mismos, con nuestra forma de vestirnos sabemos de la importancia del color en nuestras vidas. ¡Vístase y aliméntese de esos colores si tiene esa dolencia! SaludBio

Página 457

Conclusión De modo que aliméntese de una gran variedad de colores, vibraciones y elementos químicos que sin duda están en la naturaleza para nuestro bien. No sea como el marido de una paciente que acudió a una consulta del doctor Jensen, y cuando éste recomendó a la señora que no tomara dulces y café, el marido replicó: “pues a mí eso no me hace daño”. El doctor Jensen razonó con él, recordándole que sí le hacían daño, lo que ocurría es que como se alimentaba de otros alimentos además de los dulces y el café, estos podían neutralizar sus efectos dañinos. No convenciendo al señor el doctor Jensen le dijo: “durante 10 días aliméntese usted solamente de dulces y café; y si no enferma usted, yo dejo de ser médico”. El hombre aceptó el reto, y a los diez días el hombre regreso con muchos achaques. De modo que nos alimentamos de la fuerza vital proporcionada por el sol a las frutas y verduras en el color determinado por la naturaleza.

Coma con moderación Pasemos a explicar la 6ª ley de la curación por los alimentos de Bernard Jensen. La sexta ley dice así: 6. Coma con moderación. Razón: las personas que han llegado a edades como los 120 años pesaban lo mismo que cuando tenían veintitantos años. Cuando examinamos más de cerca el enunciado de esta ley, parece más una ley de prevención de la enfermedad que una ley de SaludBio

Página 458

curación. La razón que expone Bernard Jensen para seguirla es que el no comer con moderación supone un riesgo para la salud debido a que el exceso de peso producido por una sobrealimentación es el origen de diferentes enfermedades, en especial metabólicas. Debido a esto es difícil llegar a una edad avanzada, ya que como nos recuerda el doctor Jensen “mientras más grande sea la cintura, más corta es la vida”. De modo que deje esa comida adicional en el plato. No termine de comer con esa sensación de plenitud que rápidamente le invita a dormir ya que su sangre tiene que hacer “horas extras” para acudir a su estómago a hacer la digestión, y no le queda energía para otras actividades. Es mejor quedarse con una ligera sensación como de “hubiese seguido comiendo” a la de “por qué habré comido tanto”. En otras palabras: autodominio. En nuestro artículo sobre la obesidad destacamos la veracidad de esta ley y los peligros que suponen para la salud un exceso de peso; sin embargo, demos un giro y analicemos la ley desde el punto de vista de la curación y no tanto desde la prevención. Cuando una persona pasa por cualquier enfermedad, sea aguda o crónica, la moderación en la comida es imprescindible. Comer con moderación ante una enfermedad aguda Ante una enfermedad aguda: fiebre, gripe, inflamaciones, es decir “itis”, el organismo por lo general nos pide descansar en cuanto a la cantidad de alimentos que debemos ingerir. ¿Recuerdan haber escuchado: “no tengo ganas de comer, se me ha ido el apetito”? Sí, por lo general, el organismo necesita un descanso, o mejor dicho, recopilar toda la energía posible para centrarse en eliminar el problema que en ese momento acecha a nuestro cuerpo. SaludBio

Página 459

De modo que en estos casos es mejor dejarnos guiar por el instinto y dar a nuestro organismo un descanso. Lo prudente sería comer con moderación, es decir, a base de alimentos crudos y jugos de vegetales o frutas para que nuestro cuerpo haga el trabajo de limpieza y depuración que se requiere. No olviden que la naturaleza nos enseña lo que debemos hacer. Cualquier animal salvaje enfermo AYUNARA y se tomará hierbas purgantes para eliminar el problema de salud que le aqueja. Comer con moderación ante una enfermedad crónica Ante una enfermedad crónica comer con moderación no es una opción, es una obligación. Incluso si la base de nuestra alimentación es de cultivo biológico debemos ser moderados. En nuestro artículo sobre la energía vital se recordaba que toda curación natural parte de la capacidad del ser humano de restablecer su propia energía vital, de modo que esta pueda hacer el trabajo de la curación. Recuerde, si usted se hace una herida es el organismo el que con su energía vital la curará y cicatrizará; si usted se rompe un hueso, el médico podrá ponerlo en su sitio, pero es la propia energía vital la que soldará dicha rotura. De modo que es su energía vital la que tiene que realizar el proceso de curación, nadie más. Usted simplemente colabore con la naturaleza. En ese mismo artículo se nos enseña la forma de restablecer la energía vital: “La energía vital puede ser restablecida por medio de descongestionar el interior del vientre de la fiebre interna. Esto se logra dirigiendo el tratamiento de la siguiente manera: 1) eligiendo la aplicación hidroterápica más idónea que produzca fiebre curativa según el caso y 2) refrescando el aparato digestivo con dieta adecuada refrescante basada principalmente en frutas, ensaladas y hortalizas tiernas, siempre todo en crudo y bien compatibilizado.” Por lo tanto, ante una enfermedad crónica comer con moderación SaludBio

Página 460

regularmente es otro eslabón de la cadena que nos puede llevar a la curación natural. Comer con moderación y ayuno Sí, la moderación es una gran ayuda. Sin embargo, en otras ocasiones la moderación puede llegar hasta el ayuno. El hacer un ayuno a base de jugos de frutas y verduras una vez a la semana, o estar las mañanas a base de jugos de frutas y verduras es ideal para devolver al organismo la capacidad de utilizar sus recursos. Veamos un ejemplo. Teniendo en cuenta la estación del año en el que estemos podemos utilizar las frutas o verduras disponibles en esas fechas para que durante las mañanas, o dos o tres mañanas de la semana según la capacidad y el trabajo que efectúe cada persona, solo estemos tomando esa clase de alimentos. Si estamos en octubre, podemos convertir uno o dos kilos de uvas negras en un delicioso jugo que durante la mañana y hasta la comida del mediodía será la base de nuestra alimentación. En el verano lo podemos hacer con el melón o la sandía. En marzo con fresas, y así sucesivamente. Recordemos que siempre el beneficio será más profundo si son alimentos de cultivo biológico. De esta manera logramos dar un ligero descanso a nuestro aparato digestivo, pero nos nutrimos de alimentos ricos en vitaminas y minerales imprescindibles para el mantenimiento y restablecimiento de la salud. Conclusión Comer con moderación es imprescindible para prevenir y tratar enfermedades. Nunca olvide que mientras más grande sea la cintura, más corta es la vida.

SaludBio

Página 461

Combinaciones: separe los almidones de las proteínas En este artículo pasaremos a explicar La 7ª ley de la curación por los alimentos de Bernard Jensen. La séptima ley dice así: 7. Combinaciones: separe los almidones y las proteínas. Razón: tome sus proteínas y almidones en diferentes comidas, no porque no las digiera bien juntas, sino porque así podrá comer más frutas y verduras en cada alimento. La razón por la que Bernard Jensen nos anima a tener en cuenta las combinaciones de los alimentos, y en especial los almidones y las proteínas, es porque la gente tiende a hartarse de estos dos tipos de alimentos y deja a un lado las verduras. El nos recomienda, por nuestro bien, que comamos bastantes verduras en nuestras verduras. Es decir, si un día comemos almidones, los mezclamos con verduras. Si otro día comemos una proteína la combinamos con verduras. Razones por las que debemos combinar bien los alimentos. Enzimas y digestión La mayor parte de las reacciones químicas que tienen lugar en las células se hacen posibles gracias a las enzimas o fermentos, que son biocatalizadores producidos por las mismas células y gracias a los cuales aumenta considerablemente la velocidad de las reacciones químicas. Las enzimas del tubo digestivo son las que hacen posible la digestión de los alimentos. Sin estas enzimas la digestión duraría días. Cada enzima actúa sobre una sola sustancia. Por ejemplo, las proteasas actúan sobre las proteínas, la amilasa sobre el almidón, la lipasa sobre las grasas, etc. Dentro de las propiedades SaludBio

Página 462

de las enzimas destacaremos que son solubles en agua y se precipitan por el alcohol. Cada fermento tiene un pH óptimo de actividad. Por ejemplo, la pepsina del estómago ha de actuar en un medio ácido y la tripsina del jugo pancreático en una medio alcalino. De modo que si echamos un ácido y lo mezclamos con un almidón (limón y arroz) la amilasa no podrá digerir el almidón. La temperatura también influye. La amilasa salivar queda inactivada a 0º C o cuando está a temperaturas muy altas. Podemos clasificar las enzimas en hidrolíticas y respiratorias. Las enzimas hidrolíticas descomponen por hidrólisis los principios inmediatos en sus unidades elementales constitucionales. Las enzimas respiratorias son oxidantes fundamentalmente y están encargadas de catalizar los procesos respiratorios celulares. De modo que no tome bebidas con hielo porque interfieren en la digestión. Debemos tomar agua con las comidas Hay mucha polémica con este tema. Algunos dirán que mejor no beber comiendo para no diluir los jugos gástricos, otros dirán que no pasa nada. Cada uno tiene que conocerse y ver qué es lo que mejor le sienta. Tomar algún líquido antes de las comidas es excelente y así después no tendremos tanta sed. Beber jugos de verduras comiendo es también muy interesante. Una cosa debe quedar clara, si su organismo le reclama agua no dude en tomarla. Conclusión En esta ley no nos vamos a extender mucho puesto que hemos escrito un artículo sobre las combinaciones de los alimentos muy extenso con una tabla muy clara de cómo debemos hacer estas combinaciones. El artículo es: La combinación de los alimentos SaludBio

Página 463

Aunque el tema del artículo se centra en los almidones y las proteínas, en nuestra tabla verán las combinaciones adecuadas para todo tipo de alimentos. Es de las más completas que pueden encontrar. Lo que sí deseamos aclarar es que estamos hablando de una ley de curación por los alimentos. Esto significa que si estamos pasando por una enfermedad deberíamos tener muy en cuenta esta tabla de las combinaciones. Es cierto que muchos nos dirán que ellos comen un buen filete de carne con patatas fritas y les cae de maravilla. No se resienten, ni les hace daño. Entendemos esta postura y sabemos de personas con una excelente capacidad digestiva; pero si estamos luchando contra una enfermedad crónica se hace imprescindible seguir esta ley para recuperar la salud. Y, es más, si deseamos conservar nuestra salud cuanto mejor hagamos las combinaciones de los alimentos y sigamos estas leyes sobre alimentación menos probabilidades de enfermar tendremos.

Tabla de las combinaciones de los alimentos Alimentos: Un cereal o pan: combina con verduras, ensaladas, mantequilla o aceite Una clase de legumbres seca: combina con verduras, ensaladas o aceites. Hortaliza feculentas (patatas): combina con verduras, ensaladas y poco aceite o mantequilla Boniatos o batatas: al ser dulce combina con fruta dulce, miel de abeja o mermelada natural preparada con miel, melaza o azúcar de caña. SaludBio

Página 464

Verduras u hortalizas verdes no feculentas: combina con oleaginosos o huevo o pan o un cereal o patata y con abundante ensalada. Ensaladas crudas: combina con pan integral o cereal o patata o huevo o legumbres secas u oleaginosos. También se pueden añadir siempre verduras asadas o al vapor. Fruta dulce del tiempo: combinan con pasas, miel, mermeladas u horchatas. Melón o sandía. Mejor solos; pero si la fruta es dulce del tiempo o es fruta pasa puede combinar. Fruta ácida. Se come solo o media hora antes de las comidas. O a veces con yogur natural o nueces o quesillo tierno si se tolera. Fruta semiácida. Se puede acompañar con fruta dulce del tiempo o frutas pasas y horchatas. Frutas pasas. Sola es difícil de digerir por su gran concentración de azucares y falta de jugos naturales. Siempre con fruta dulce del tiempo, también miel, mermelada natural y horchatas. Oleaginosos: con verduras, ensaladas, también se puede añadir limón si no hay tomate en las ensaladas. Huevos: con verduras del tiempo asadas o al vapor o caldo vegetal y abundantes ensaladas crudas. Leche: mejor sola. Pero es interesante tomar 20 min antes jugo de fruta ácida o semiácida. Yogur o requesón: con frutas semiácidas o fruta dulce del tiempo. Nunca añadir pan ni a la fruta dulce del tiempo o al yogur o requesón. Se fermentarían los carbohidratos del pan y se produciría acidosis. SaludBio

Página 465

Miel y Compotas: con boniato o batata o fruta dulce del tiempo o frutas pasas o mermeladas. Pero siempre presentes las frutas dulces, para que el jugo natural facilite la digestión de la miel. Sustancias neutras. PH 7. Se encuentran chufas, manzanas, nata y yema de huevo. Se suelen tolerar combinadas casi con todo.

Consejos sobre nutrición Tal vez dentro de Internet y sobre la nutrición, una de las palabras más famosas es el término DIETA. Sin embargo, en SaludBio creemos que cuando se vive de la manera correcta, puede olvidarse de esa palabra. Si usted se alimenta de la forma saludable que nos ofrece la naturaleza y con un poco de sentido común no hace falta seguir ninguna dieta. Muchas personas siguen diferentes tipos de dietas que son contraproducentes. Algunas dietas a base de proteínas les pueden producir artritis, y otras, diabetes, anemia, etc. De modo que si lo que busca es la salud no permita que le den una enfermedad disfrazada de una dieta milagrosa. En SaludBio ya hemos tratado el tema de la alimentación en profundidad, y nuestros artículos sobre nutrición son muy apreciados por los usuarios. Ahora vamos a seguir dando algunos consejos para tener más bases sobre la correcta nutrición. Alimentos de temporada De lo primero que tenemos que tener en cuenta es tomar alimentos de temporada. Recordemos que en primavera y verano tenemos más frutas que nos refrescan y contribuyen a la limpieza interna de nuestro cuerpo como el pepino, melón y sandía. En el invierno, se SaludBio

Página 466

producen más alimentos ricos en grasa que contribuyen a que soportemos mejor el frío. El uso de la sal Si desea una salud óptima debe ir eliminando la sal de su dieta. La sal ya está dentro de muchos vegetales y por lo tanto no es necesaria. El problema es cómo dejar de usarla. Lo mejor es empezar a usar productos de hierbas que contienen algo de sal e ir usándola cada vez en menor cantidad. Lo ideal sería aprender a sazonar las comidas usando concentrados vegetales en polvo o hierbas. Y la utopía para muchos sería llegar a aprender a alimentarse de una gran proporción de alimentos crudos. Otra solución es el uso de sal del Himalaya, en pequeña cantidad. Alimentos que engordan Entre los alimentos que engordan tenemos que tener en cuenta que no tienen porqué ser malos necesariamente. Muchas personas necesitan engordar. Entre los alimentos buenos que podemos usar para engordar si lo necesitamos están: los frutos secos crudos (nueces, almendras, piñones, etc.), el aguacate, las frutas secas (dátiles, etc.), la miel, el maíz amarillo, y las harinas integrales (bien cocidos). Entre los alimentos malos que engordan encontramos: las harinas refinadas (pan blanco, arroz blanco, azúcar refinada), el chocolate, aceites concentrados, carnes grasientas, embutidos y una mala combinación alimenticia. Alimentos que adelgazan De la misma manera que hay buenos y malos alimentos para engordar, también hay buenos y malos alimentos para adelgazar. Los buenos son: frutas cítricas (pomelo y limón, los

SaludBio

Página 467

ideales), piña, frutas tropicales, melón, jugos de vegetales, leche descremada, infusiones depurativas, suero de leche, etc. Los malos son: especias, café, té negro, alimentos fritos, pimienta, comida preparada y enlatada, comidas estimulantes, vinagre destilado y medicamentos para adelgazar. Alimentos que limpian la sangre Entre estos encontramos todas las frutas, semillas, vegetales y licuados de frutas y verduras. También los brotes o germinados, infusiones saludables, suero de leche de cabra, frutas tropicales y vegetales que no contengan fécula. Alimentos que producen gases En esta categoría se encuentran todos los alimentos que en su composición está el azufre: col, coliflor, cebollas, huevos. También las grasas, alimentos con fibra, frutas secas, alimentos fritos, algunas verduras crudas como la lechuga y, sobre todo, las malas combinaciones alimenticias como mezclar ácidos con hidratos o féculas con proteínas. Alimentos que enferman y producen estreñimiento Aquí la lista puede ser muy larga, por lo que vamos a resumirlos: Quesos curados, alimentos fritos, todo tipo de dulces, embutidos, alimentos refinados, alimentos desnaturalizados con especias, concentrados, salados, artificiales, con alto contenido de celulosa. Alimentos enlatados, quemados, fermentados, leche pasteurizada, y todo alimento que el hombre ha pretendido mejorar por encima del que la naturaleza nos ofrece. Alimentos laxantes Aquí también encontramos los buenos y los malos. Entre los buenos destacamos: todas las frutas, las harinas integrales, los SaludBio

Página 468

azúcares naturales, las frutas secas, la miel, las bayas (excepto la zarzamora), todos los vegetales que no contengan fécula, los licuados y las frutas tropicales. Entre los malos: todos los laxantes farmacéuticos, alimentos con muchas especias, vino mezclado con carnes, infusiones con uso exclusivo como laxantes. Cuándo comer Mucha gente se hace la pregunta: ¿cuántas comidas al día debo de hacer 3 ó 5? La respuesta es: usted debe ser su propio dietista o nutricionista. Coma cuando sienta apetito, en cantidades suficientes, pero no coma demasiado. Nadie conoce mejor que usted mismo sus propias sensaciones, y estas son las que les deben servir de guía. Otro asunto a tener en cuenta es que si lo que come no es natural difícilmente le proporcionará los nutrientes que necesita y puede que nunca esté satisfecho. Los alimentos naturales, de cultivo biológico le proporcionan una agradable sensación de bienestar. Comidas frías y calientes No son recomendables ni las extremadamente frías ni las calientes. Si una comida es muy fría puede perjudicar el esmalte de sus dientes y por otra parte retarda la digestión. Ciertas enzimas digestivas necesitan la temperatura adecuada para realizar correctamente su misión. En cuanto a las comidas calientes irritan las mucosas digestivas desde la boca hasta el estómago y destruyen la sensibilidad de las papilas gustativas.

SaludBio

Página 469

La nutrición: la mejor ciencia de la salud Nuestra experiencia clínica así como la de los más grandes naturópatas o educadores en ciencias de la salud, nos hace llegar a la conclusión de que la mejor terapia que uno pueda emplear es el arte y ciencia de la nutrición. La nutrición es la principal ciencia de la salud. Son muchas las terapias alternativas disponibles dentro de las llamadas medicinas alternativas o medicina natural: la osteopatía, quiropraxia, fitoterapia, geoterapia, hidroterapia, homeopatía, etc, etc. Todas ellas aportan remedios y ayuda a las personas que las practican, pero a su vez todas ellas reciben una gran ayuda complementaria gracias a la nutrición. La medicina alopática convencional, con su vergonzosa indiferencia hacia la ciencia de la nutrición durante siglos, está empezando ahora a tomar conciencia de lo mucho que la correcta nutrición puede aportar en el campo de la salud. No existe disciplina terapéutica que no mejore con la suma de la ciencia de la nutrición. Y es más, ninguna terapia puede ser verdaderamente eficaz sin la nutrición adecuada. En los últimos años la ciencia médica ha encontrado, y continúa descubriendo, una conexión inequívoca entre una mala nutrición y las enfermedades. Sin embargo, la verdadera medicina natural siempre ha tenido la certeza de que casi todas las enfermedades están asociadas con una deficiencia química nutricional. Es cierto que la nutrición requiere un cambio en la manera de vivir. Otras terapias parece que son eficaces sin tener que hacer esos cambios que la nutrición adecuada requiere; pero a la larga no son más que remedios temporales. Es imposible estar saludable tomando medicinas y comiendo comida basura. Una cucharadita de azúcar puede ayudarnos a que la medicina sea mejor aceptada, y SaludBio

Página 470

todo parece más fácil, ¡pero fueron las muchas cucharadas de azúcar las que hicieron necesaria la medicina en un principio! De modo que podemos llegar a la conclusión de que todas las terapias ocupan un lugar secundario al compararlas con la nutrición. Homeopatía y nutrición Los medicamentos homeopáticos a diferencia de los medicamentos químicos, son altamente refinados y diluidos, y no contienen preparaciones químicas inorgánicas que son comunes en los medicamentos tradicionales. Si hacemos una análisis del iris de los pacientes que tienen la costumbre de tomar ambos tipos de medicamentos podemos observar que los medicamentes homeopáticos no dejan huella en el iris, mientras que los medicamentes químicos sí lo han hecho, y algunos lo siguen haciendo. La razón es la que la medicina homeopática actúa en el cuerpo a nivel vibratorio, energético. Tienen un poder de acción mucho más sutil. Esta es la razón por la que no tienen efectos secundarios indeseables. Sin embargo, si una persona usa solo medicamentos homeopáticos podrá ver alivio y curación de sus trastornos pero de modo temporal. A la larga volverán a aparecer los mismos síntomas u otros relacionados. Si verdaderamente deseamos alcanzar LA SALUD es preciso combinar la homeopatía con las terapias nutricionales. Solo así conseguiremos ayudar a la naturaleza para que nos restaure la salud. Pues bien, de la misma manera que decimos esto de la homeopatía se podría decir de otras terapias alternativas. Todas pueden y son útiles, pero sin la terapia nutricional se quedan cojas, son incompletas. ¿Cómo sabemos que la nutrición tiene tanta importancia para la salud?

SaludBio

Página 471

En primer lugar por los resultados de la experiencia clínica. Pero hay otra razón. Ya hemos comentado en nuestra web que la Iridología nos permite hacer un seguimiento de la evolución de un tratamiento natural. En iridología, la aparición de las llamadas líneas de curación en el iris es una manera de valorar el proceso curativo. Las líneas de curación son la marca inequívoca de que la curación real está en proceso. Pues bien, la nutrición y la iridología van de la mano. A través del análisis iridológico podemos observar un regreso a la salud, una restauración de la integridad de los tejidos mediante el empleo de la nutrición. Ningún régimen terapéutico sin el complemento de la nutrición podrá lograr que aparezcan las líneas de curación en el iris. Es igual la terapia que se use, homeopatía, osteopatía, fitoterapia, etc. Esto se debe a que a menos que cambiemos nuestros hábitos alimenticios por los de la correcta nutrición jamás conseguiremos crear nuevos tejidos saludables. Somos lo que comemos, y eso es incuestionable. Algunos iridólogos han cuestionado las llamadas “líneas de curación” porque dicen que nunca las han visto en el iris de sus pacientes. Pues bien, estos que las cuestionan, no las han visto por la sencilla razón de que no han puesto en práctica la ciencia de la nutrición de la forma adecuada como tratamiento para sus pacientes. Es una lástima que después de tantos años de esfuerzo y estudio de la iridología como análisis de la salud individual, todavía no tenga el lugar que se merece en el campo de la medicina. La iridología debe ser tomada en serio, de la misma manera que en los últimos tiempos la nutrición ha comenzado a recibir la estimación que con pleno derecho se merece. No olvidemos que en la nutrición debemos incluir el cuidado y alimentación de nuestra mente. Esta es la nutrición mental y SaludBio

Página 472

espiritual, tan importante y necesaria como la nutrición física. Es nuestra nutrición lo que alimenta nuestras células y produce los cambios histológicos observables en los iris. La nutrición es la ciencia por excelencia y está por encima de todas las demás ciencias en el arte de la curación.

Cómo debe ser una cena saludable Lo primero que tenemos que tener en cuenta con relación a las cenas es que debería ser un asunto familiar. La cena debería ser el momento en el que después de un ajetreado día todos los miembros de la familia intercambian experiencias y noticias de sus actividades. La cena, tal vez se presta más para este tipo de reunión familiar, y al mismo tiempo, incluso, un buen momento para el aprendizaje de las reglas del comer sano para los niños. Reglas como: comer con actitud alegre, el placer sosegado, los buenos modales, el gusto por la comida sencilla, el saber masticar y comer despacio; y la regla más importante de todas: SABER CUÁNDO DEJAR DE COMER. ¿Cuál debería ser uno de los objetivos de la cena? La pregunta parece innecesaria, pero no es así. La cena no debería ser solo una comida más, como otra fuente de nutrientes para el organismo. Ante todo la cena debería servir para equilibrar nutricionalmente su día. Lo explicamos. Si en la comida del mediodía tomó muy poca ensalada debido a las circunstancias del día, aproveche la cena para comer una buena ensalada. Si durante el día no pudo comer fruta, aproveche la cena para hacer una cena de frutas con alguna bebida vegetal (avena, arroz, soja, etc.). Si lo que comió al mediodía fue una buena SaludBio

Página 473

ración de carbohidratos aproveche la cena para tomar una proteína o viceversa. Sobre este tema decir que es preferible por la noche, si no se está enfermo, cenar hidratos de carbono en vez de proteínas. No olvidemos que las proteínas son más estimulantes que los hidratos de carbono, y por lo tanto, no favorecen el sueño como los hidratos de carbono. De modo que una buena cena sería una ensalada con unas patatas y algo de verdura que acompañe, o una ensalada y un puré de calabaza con copos de avena, etc. Si lo que desea comer es proteína, puede tomar su ensalada con huevo o con nueces o almendras. Para hacer la mejor digestión posible, siempre remoje las nueces durante varias horas en jugo de fruta, té o agua de miel. El huevo lo puedo tomar escalfado o revuelto con espinacas u otras verduras. Otra proteína vegetal muy interesante es el tofu o queso de soja. Otra proteína puede ser algo de queso del tipo cottage con alguna fruta. Sin embargo, por la noche, mejor no tome carne roja. Otros consejos sobre la cena No olvide cenar a una hora razonable. Cuánto más tarde sea la cena y más cerca esté de la hora de ir a dormir peor. Siempre es preferible tener la digestión casi hecha o hecha del todo antes de ir a descansar. Por otra parte, no importa lo excelente que sea la cena que haya preparado si emocionalmente no se encuentra estable o equilibrado. Si se siente perturbado, deprimido, exaltado, enfermo o sin una buena gana de comer ¡NO COMA! El no cenar le hará más bien. Y por último, no olvide que su cena debe contribuir, como el resto de la comida del día, a que se encuentre en un estado saludable. Si usted planta una semilla en una tierra bien mineralizada, con buena cantidad de nutrientes, el resultado será una planta saludable, robusta, libre de enfermedades y resistente a los insectos. De la SaludBio

Página 474

misma manera, si introduce en su cena alimentos saludables, equilibrados, realizando buenas digestiones y una correcta asimilación, seguro que se alejará de las enfermedades y será más resistente a las infecciones. Recuerde que no hay nada como los licuados de verduras para estar saludables; de modo que inclúyalos en su cena. En nuestro artículo Dieta para la Salud encontrará numerosas sugerencias para diferentes tipos de cenas. Estas sugerencias y su imaginación harán el resto.

Jugos de zumos y verduras: lo mejor para la salud Los beneficios de los jugos para la salud En SaludBio ya hemos comentado en varias ocasiones que la mejor forma de tomar un alimento es como nos lo ofrece la naturaleza. Sin embargo, los jugos de frutas y hortalizas no sólo son una excepción sino que son uno de los más poderosos alimentos para nuestra salud y recuperarnos de la enfermedad. Hoy les vamos a presentar uno de esos artículos que en SaludBio consideramos que es un tesoro para nuestra salud. Llevábamos tiempo queriendo realizar este artículo. Por fin está aquí. La Salud comienza en el interior. Estamos convencidos de que si deseamos estar saludables, la salud empieza en el interior y después se manifiesta en el exterior. Los jugos que bebamos, tienen mucho que ver con esto. Beneficios de los jugos de frutas y hortalizas

SaludBio

Página 475

Los jugos de frutas y hortalizas o verduras contienen sustancias nutritivas concentradas, por lo que beber solamente un par de vasos de jugos todos los días le proporcionará a su cuerpo muchos de los elementos esenciales para estar sano y fuerte. Los jugos de frutas y hortalizas le ayudarán a perder peso de forma natural sin pasar hambre. Estos jugos tienen pocas calorías y casi nada de grasa. No sentirá la tentación de tomas galletas o dulces. Los jugos le proporcionan a su cuerpo las vitaminas y minerales esenciales naturales y de total asimilación. A diferencia de los suplementos nutricionales (que muchos de ellos son sintéticos) los jugos de frutas y verduras son asimilados instantáneamente por el organismo. Puesto que nuestro organismo necesita alimentos “vivos” para generar “células vivas”, los jugos de frutas y hortalizas le suministran estos nutrientes “vivos” a su cuerpo mejor que cualquier otro alimento. Cuando comemos hortalizas y frutas frescas, el cuerpo extrae de la fibra en forma líquida lo que necesita y ésta se elimina por el intestino. Al beber zumo de frutas y hortalizas eliminamos un proceso digestivo, la extracción del líquido de las fibras, pero nuestro cuerpo se queda con todos los nutrientes. Los jugos son absolutamente frescos. Es decir, las propiedades nutritivas se pierden en muchas ocasiones al poco tiempo de haberse licuado la fruta u hortaliza. Si nos tomamos un jugo de zanahorias recién licuado no se van a perder sus propiedades o nutrientes.

SaludBio

Página 476

El jugo que sale de una licuadora no está pasteurizado, es decir, cocinado; por lo que conserva todas las células vitales para la salud. Los jugos de frutas y verduras que se venden en una tienda o supermercado deben pasar por un proceso de pasteurización antes de que puedan ser vendidos. La razón de este proceso de pasteurización es que estas bebidas duren más tiempo. Sin embargo, durante este proceso el calor llega a alrededor de los 120 grados lo que destruye las enzimas y muchas de sus vitaminas. Los jugos naturales son puros, puesto que no contienen aditivos ni conservantes. Por supuesto, si hacemos nuestros licuados de hortalizas o frutas de cultivo biológico mucho mejor. Concentración de nutrientes. Si usted se toma un vaso de jugo de zanahorias, este contiene el equivalente a cuatro vasos de zanahorias troceadas. Pero además contiene casi el 95% del valor nutritivo de las zanahorias. Mientras que si se come las zanahorias perderá la mayor parte de sus propiedades porque sus propiedades están en la fibra que usted elimina por el intestino. La licuadora separa los nutrientes de la fibra. Los jugos de frutas y hortalizas son la forma más rápida de depurar el organismo o “lavarlo” de las toxinas acumuladas con los años. Por lo que los jugos han sido y son una importantísima herramienta en la medicina natural para corregir las enfermedades. Para las personas con problemas digestivos los jugos y batidos son una excelente solución. Más beneficios de los jugos de verduras y de frutas

SaludBio

Página 477

Los alimentos frescos no cocinados ayudan al cuerpo a eliminar toxinas y renovar fuerzas y energías y, por otra parte a relajarse. Los alimentos frescos como los jugos hacen que su piel se mantenga tersa, el cabello brillante, el aliento fresco. Gracias a la toma de todos estos nutrientes vivos su sistema inmunológico será mucho más fuerte y podrá combatir mejor los gripes o resfriados, incluso puede que desaparezcan. Las personas con artritis conseguirán que sus articulaciones sean otra vez más flexibles y desaparezcan los dolores. Los dientes tendrán menos caries sangrarán.

y sus encías no

Los antioxidantes que tomamos de forma natural con los jugos de frutas y verduras no tienen comparación con nada, y neutralizarán de forma natural los radicales libres que nos oxidan. La clorofila, es decir, “la sangre” de las plantas, es otro elemento muy importante para nuestra salud. Se sabe que contribuye a detener el crecimiento de los tumores, en especial en los pulmones, ya que actúa en las glándulas suprarrenales, limpia los nódulos linfáticos, enriquece la sangre y desobstruye las arterias. Cuando nos tomamos un jugo de espinas o brécoles es como vacunarnos contra muchas enfermedades. ¿Qué son mejores los jugos de frutas o los de hortalizas? Nuestra recomendación es la siguiente: Aunque podemos tomar por igual jugos de frutas o de hortalizas es preferible beber más jugos de hortalizas que de frutas. Por otra parte, consideramos que es mejor comer más frutas que hortalizas. Veamos las razones. SaludBio

Página 478

Las hortalizas son más difíciles de digerir cuando se comen enteras. Se descomponen con mayor lentitud que las frutas. Cuando bebemos jugos de verduras, nuestro cuerpo recibe de inmediato el alimento o los nutrientes. Las hortalizas son como columnas o pilares de nuestra vida, ya que consiguen que los músculos, órganos, tejidos y glándulas se mantengan fuertes y sanos. Esto es así porque las hortalizas son una de las principales fuentes de los minerales que necesitamos. Con los licuados de hortalizas conseguimos de forma inmediata esos minerales. Por otra parte, las frutas enteras se digieren con mayor facilidad que las hortalizas y son muy ricas en fibra. Las frutas son más fáciles que comer que las hortalizas. Es fácil poder comerse una par de manzanas al día o un buen puñado de fresas, pero no es tan fácil comerse tres zanahorias crudas. Además las frutas contienen mucha pectina que ayuda a la digestión y regula el funcionamiento del organismo. La pectina se absorbe mejor si se come la fruta completa. Por último, las frutas son revitalizantes y desintoxicantes del organismo. De modo que aunque cada uno puede tomar los licuados de frutas y hortalizas como más le guste, una recomendación sabia creemos que es la de tomar los jugos en la siguiente proporción; dos jugos de hortalizas por uno de frutas cada día. Es decir si toma dos de frutas, tome cuatro de hortalizas; si toma uno de frutas, tome dos de hortalizas. ¿Se pueden mezclar los jugos de frutas con los jugos de hortalizas?

SaludBio

Página 479

Los jugos no se mezclan. La única excepción a esta regla es que las zanahorias y las manzanas las puede usar indistintamente con frutas o verduras. ¿Vale cualquier tipo de combinación en los jugos de frutas o en los de hortalizas? En los de frutas prácticamente sí. No hay que preocuparse de lo que se eche en la licuadora; sin embargo, con las hortalizas o verduras hay que ser un poco más prudente. Los zumos de hortalizas se deben mezclar con otros más gustosos y suaves como los de zanahoria y manzana. Tenga en cuenta que si hace un vaso de jugo de espinacas y lechugas probablemente sufra de algún tipo de malestar gástrico transitorio. De modo que en este caso es mejor solo llenar un cuarto del vaso del jugo de la lechuga y las espinacas y el resto de zanahorias. El apio y el pepino es la excepción. ¿Cuál sería la regla general en cuanto a la cantidad a tomar para los jugos de hortalizas? La regla sería: de un vaso, tomar una cuarta parte de éste con el jugo verde, los otros tres cuartos con zanahorias o manzana. Por otra parte, no tomar más de 120 cm3 de zumo de remolacha o 60 cm3 de zumo de grama por ración. ¿Qué hortalizas puedo usar para hacer un jugo de hortalizas? Los jugos de hortalizas se consiguen de casi todas las verduras: brócoli, col, lechuga, espinas, acelgas, perejil, apio, remolacha, pepino, brotes, patatas, ajos, cebollas, etc. ¿Qué diferencia hay entre jugos y batidos?

SaludBio

Página 480

Un batido es una versión líquida de un alimento entero. En este caso se usa una batidora. Para los jugos se usa una licuadora, ya que extrae los zumos vitales de la fibra. Jugos y licuados contra las enfermedades Jugos para la acidez de estómago Utilices alimentos alcalinos; es decir, zumo de zanahoria, pepino y remolacha. Otro: zanahoria, repollo y apio. Los zumos de patata alivian la acidez estomacal. Pruebe patata, zanahoria, manzana y perejil. Los berros también son antiácidos. Jugos para la anemia Tome jugos ricos en hierro: Perejil y uva o zarzamora y perejil. Otros pueden ser de espinacas, col y remolacha. Jugos para la ansiedad Para la ansiedad tome zumo de uvas. Cualquier zumo de frutas que contenga fresas también es de gran ayuda. Entre los jugos de hortalizas están: zanahoria, apio o espárragos. La lechuga también se usa como sedante nervioso. Todos los jugos alcalinos son excelentes. Jugos para la artritis Apio y perejil. Piña y pomelo. Los jugos de repollo también son útiles por el selenio y el azufre que posee y alivia la inflamación de la articulación. Otro ingrediente básico es el apio ya que mantiene un buen equilibrio entre el sodio y el potasio. Hay que tener cuidado con el tomate, la patata, pimientos y berenjenas. Jugos para el asma Apio, jugo de papaya o apio, endibia y zanahoria. Jugos para la bronquitis SaludBio

Página 481

Jugo de 2 limones y 3 cucharadas de miel en 1/2 litro de infusión de semillas de lino. Una cucharadita cada hora. Jugos para los calambres musculares En este caso use zanahoria, apio, espinacas y perejil. Jugos para los trastornos digestivos: colitis, gastritis, gases La manzana es excelente para este tipo de trastornos. Jumos de zanahoria y manzanas; peras y manzanas, hinojo y manzanas. Leche de coco y jugo de zanahoria. El jugo de melón cantalupo es también una buena opción. El jugo de ajo estimula las enzimas digestivas y libera toxinas a través de la piel. Si toma ajos hay que usar poca cantidad. Nunca tome jugo de ajo puro. Para la colitis y diverticulitis se suele usar el repollo por su contenido en glutamina. Alivia el dolor. Jugos para el cáncer Las frutas y hortalizas que contienen mucho betacaroteno ayudan a prevenir ciertos tipos de cáncer. Destacamos entre estos los albaricoques y el melón. La American Cancer Society recomienda el melón cantalupo como ayuda para prevenir el cáncer de intestino y de piel. En cuanto a las hortalizas, destacamos la zanahoria, brécol, boniato y verduras de hoja. Otras hortalizas interesantes son el repollo y la coliflor. No olvide que el zumo de uvas negras ha producido auténticos “milagros” en personas con cáncer y se ha usado por decenios contra esta enfermedad. Jugos para el colesterol alto Si reemplazamos comidas ricas en grasas por zumos de frutas bajaremos el colesterol sin lugar a dudas. SaludBio

Página 482

Jugos para el corazón El jugo de naranja es muy bueno por sanguíneos y los capilares. Los jugos importantes por el hierro que contienen. zanahoria con miel. Perejil, alfalfa y piña. brécol.

fortalecer los vasos de remolacha son Otros jugos: Piña y También espinacas y

Jugos para la piel Cutis amarillento: Jugo de uva. Acné: todas las verduras contienen silicio y eliminan manchas. Los berros también son muy útiles. La endibia, el pepino y la piña son muy depurativos. Jugos para no orinarse en la cama El apio y el perejil. Jugos para problemas de la vejiga Apio y jugo de granada. Jugos para el catarro, resfriado Los cítricos son excelentes jugos por su contenido en vitamina C. Los zumos de piña y arándanos son excelentes. Los jugos de arándanos, uva y piña. El jugo de jengibre es expectorante. El jugo de ajos cura resfriados y gripes (recuerde de mezclarlo siempre con otros jugos). Los jugos de jengibre y de rábanos limpian las cavidades nasales y fortalecen las mucosas. También se puede usar berro y manzana. Jugos para la diabetes Un excelente zumo sería de coles de Bruselas, zanahoria., manzana y judías verdes. Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier tipo de zumo si tiene diabetes. SaludBio

Página 483

Jugos para el dolor de garganta o garganta inflamada Los jugos de rábano y de jengibre mezclados con otros jugos limpian los senos nasales y fortalecen las mucosas y alivian, por tanto, los dolores de garganta. Otra buena bebida caliente consiste en el jugo de una rodaja de rábano picante, el zumo de un limón, agua caliente y miel. Jugos para el eczema El berro contiene azufre y cloro, excelente para combatir los problemas de la piel. Combine los berros con zanahorias. Jugos para los ojos Para mejorar la agudeza visual tome jugos de zanahorias o jugos que contengan esta hortaliza. El hinojo y la manzana también son muy eficaz. Jugos para el estreñimiento Los zumos de verduras son muy buenos contra el estreñimiento. Pruebe el de espárragos, patata y nabos. Otra opción: patata, zanahoria, manzana y perejil. Otra: apio con un poco de crema dulce o jugo de uva y espinaca. Entre los jugos de frutas: el de manzana y pera. Jugos para la falta de energía El zumo de zanahoria puro o combinado con manzana es excelente para recuperar fuerzas perdidas. Otro puede ser: zanahorias, apio, espinacas y perejil. Otro: piña, rábano, hojas de diente de león. Jugos para las úlceras estomacales Jugos que contengan repollo o patata alivian los dolores. Jugos para la diarrea, infección SaludBio

Página 484

Jugo de zanahorias y de zarzamora. Jugos para la gripe Todos los cítricos son excelentes pero vamos a ser algo más precisos: naranjas y mandarinas. También tomar solo jugo de arándanos. Otro puede ser manzana, uvas, piña y arándanos. También combaten la gripe los zumos que contienen ajo o jengibre. Jugos contra el tabaquismo y la contaminación Todos los zumos de verduras de hoja y el de fresas combaten la contaminación de los pulmones. El zumo de apio elimina el exceso de anhídrido carbónico. También son muy buenos los berros y el perejil. Jugos para la vesícula o piedras en la vesícula Los jugos que contengan remolacha alivian los trastornos de la vesícula. También los jugos de rábano, ciruela pasa, cereza negra y apio. También zanahoria, remolacha y pepino. Remolacha, rábanos y hortalizas verdes. Jugos para desintoxicar o limpieza general Jugo de apio, perejil, espinaca y zanahoria Jugos para las Glándulas (desarrollo) Piña y yema de huevo, una cucharada de germen de trigo, 1/4 de cucharadita de polvo de alga marina roja. Jugos para las hemorroides Pruebe el zumo de nabo, pera y manzana. También cualquier zumo que contenga patata; por ejemplo, patata, zanahoria, manzana y apio. Jugos para la impotencia SaludBio

Página 485

Utilizar rizoma de jengibre por su alto contenido en zinc. Además usar repollo, brécol, col u otras crucíferas por su alto contenido en selenio. El jugo de apio con una cucharadita de germen de trigo también es muy beneficioso. Jugos para la falta de peso Leche de coco, higo, jugo de perejil y de zanahoria. Jugos para las infecciones o sistema inmunológico Jugos de ajos y cebolla con zanahoria. También zanahorias y zarzamora. El zumo de grama también es otro fortalecedor del sistema inmunológico. Jugos para el insomnio Jugo de lechuga y de apio. Zumo de melón cantalupo. El apio en cualquier tipo de zumos. Jugos para el riñón Jugo de apio, perejil y espárragos. También zanahoria y perejil. Jugos para el hígado Jugo de zanahoria, remolacha a y pepino. O de rábano y de piña. Jugos para la neuralgia Jugo de pepino, endibia y piña. Jugos para el perder peso, obesidad Todos los jugos son excelentes para perder peso. Destacamos el de perejil, apio y hojas de remolacha. Jugos para mala circulación SaludBio

Página 486

Jugo de remolacha, zarzamora; perejil, alfalfa y piña. Jugos para la mala memoria Jugo de apio, zanahoria y ciruela pasa y puliduras de arroz. Jugos para laringitis El zumo de piña natural es lo mejor. Se puede combinar con otras frutas e incluso con apio. El jengibre mezclado con otros componentes es muy útil para la laringitis. Como alivio para los síntomas tome zumo de hinojo mezclado con zumo de manzana o zanahoria. El zumo de apio también es eficaz. Puede usar también piña y apio. Jugos para llagas o herpes febril Los arándanos contienen ácido quínico que mejora las llagas de boca y labios. Jugos para los dientes Las hortalizas ricas en calcio, como el perejil, la col y las zanahorias. Las hojas de diente de león por su magnesio son excelentes. El zumo de uvas y cerezas es un poderoso anticaries. Jugo de hojas de remolacha, perejil, apio y col verde. Jugos para encías sangrantes Usar pomelo o cualquier otro cítrico. Pomelo, naranjas y fresas. Jugos para piedras en el riñón Los zumos de arándanos eliminan las toxinas del organismo y mejorar el funcionamiento de los riñones. El jugo de sandía es un excelente depurador. Jugos para infecciones urinarias (cistitis) SaludBio

Página 487

Lo mejor es el zumo de arándanos naturales. También arándanos, uva y piña. Otro zumo muy bueno es el de granada. En este caso se limpia bien la cáscara de la granada y se mete la granada entera en la licuadora. Jugos para la presión arterial alta Los zumos de ajo con otras hortalizas bajan la presión sanguínea. Los zumos de cítricos mejoran las paredes de las arterias y capilares. El zumo de sandía también baja la tensión por ser diurético. Otros zumos: zanahoria, perejil y apio. Uva y zanahoria. Jugos para la presión arterial baja Jugo de perejil. También pimiento y ajo. Jugos para el raquitismo Diente de león y naranja Jugos para la osteoporosis Todas las hortalizas son una excelente fuente de calcio natural asimilable. Siempre incluya en estos jugos la col y el brécol con zanahorias. Jugos para el reumatismo, neuritis Pepino, endibia y suero de leche de cabra. Jugos para la transpiración excesiva Apio y ciruela pasa; pepino y piña. Jugos para la próstata El zumo de arándanos elimina las purinas, el ácido úrico y las toxinas de la vejiga, riñones, próstata y testículos. El zumo de sandía es muy bueno para la próstata. SaludBio

Página 488

Jugos para las quemaduras solares Use siempre zanahorias puras o mezcladas con otros jugos como medida preventiva. Jugos para la sinusitis El jengibre y el rábano le ayudarán a eliminar las mucosidades nasales y respirará mejor. Jugos para la tendinitis Se puede utilizar cualquier zumo que lleve pepino, pimiento dulce u otro vegetal rico en silicio. Este jugo alivia el dolor. Jugos para trastornos estomacales Tome un zumo hecho de hinojo y manzana a partes iguales. Otro puede ser nabo, zanahoria y perejil. Otro más, cualquier jugo de hortalizas que lleve patata. Jugos para vómitos del embarazo y náusea en general Zumo que contenga jengibre. A muchas embarazadas le ha ayudado en las náuseas y vómitos matinales. Conclusión Los jugos son una poderosa arma en manos de la Medicina Natural para combatir las enfermedades, y además una medida preventiva sin igual para evitar las enfermedades. Seguro que en su cocina tiene muchos electrodomésticos. El más valioso de todos y de los pocos que promueven la salud es: LA LICUADORA.

SaludBio

Página 489

Las mejores verduras para hacer licuados A continuación vamos a dar una lista de las mejores verduras o plantas con las que preparar nuestros licuados saludables. Puesto que disponemos de una gran variedad de verduras, lo razonable es cambiar cada cierto tiempo de verduras para aprovecharnos de las diferentes propiedades que contienen cada una de ellas. Apio Se aprovecha tanto las hojas como el tallo. El potasio de las hojas equilibra el contenido de sodio del tallo. Es preferible que se tome todo, no solo los tallos por la razón anterior. Lo que es difícil es que haya un exceso de potasio ya que nuestro cuerpo requiere una gran cantidad. El potasio de las hojas del apio alimenta a la estructura muscular, que constituye el 80% de nuestro cuerpo. Alfalfa Si se puede conseguir y consumir fresca mejor que mejor. La alfalfa es rica en calcio, magnesio, fósforo, hierro y potasio. Purifica la sangre y ayuda en trastornos digestivos. Alivia la artritis, alergias, náuseas del embarazo y ayuda a las glándulas endocrinas. Si toma alfalfa germinada mejor todavía. Esta fomenta la salud intestinal. Por otra parte, las tabletas de alfalfa contribuyen a limpiar los divertículos intestinales y limpiar de las toxinas del colon y de la sangre. Remolacha o betabel Entre sus nutrientes principales están: potasio, magnesio, yodo y hierro. Es un buen mineralizador del cuerpo. Se pueden usar los tallos tiernos en la licuadora. Su jugo ayuda al hígado y vesícula biliar. Si toma medio vaso diario es un buen laxante natural. Col china SaludBio

Página 490

La col china es rica en azufre, hierro y potasio. Recordemos que el azufre de las verduras es un gran purificador del organismo. Además el azufre tonifica todo el sistema. Coles de Bruselas Al igual de que la col china, las coles de Bruselas contienen azufre. En algunos casos pueden producir gases al tomarlas en jugos, de modo que sea precavido. Col Los jugos de col siempre se han utilizado como terapia para los problemas digestivos, en especial el estómago. Se utiliza como remedio contra las úlceras estomacales. La col contiene sodio y potasio como el apio. Media taza de jugo de col contiene más vitamina C que una naranja mediana. Col verde Es de las verduras más ricas en calcio. También contiene azufre. Espinaca Es bueno utilizar algo de espinaca en los zumos pero sin excederse, sobre todo si existen problemas renales. Las espinacas contienen ácido oxálico que interfiere la absorción de calcio en el cuerpo. También las hojas de remolacha y el chocolate contienen este ácido. Puesto que existen otra gran cantidad de verduras, no se debería de consumir con mucha frecuencia. Con relación a los oxalatos, hay que tener en cuenta que éstos se acumulan en las hojas verdes a medida que la planta madura, por lo que las hojas tiernas tienen una proporción más baja en ácido oxálico. Perejil Es de las mejores verduras para hacer jugos. Gracias a su abundante cantidad de clorofila es muy eficaz como depurador SaludBio

Página 491

orgánico, eficaz para el buen funcionamiento de los riñones y contiene una gran cantidad de hierro. Tal vez sea de las plantas que más contenido en hierro poseen. Pero además, el perejil tiene un alto contenido en betacoroteno. Cuando consuma un jugo o licuado de verduras no se olvide de echar un buen puñado de perejil. Berros Excelente para reducir el peso. Si una persona padece obesidad, o desea bajar de peso debe tomar más potasio que sodio en su dieta. Los berros son un alimento muy rico en potasio. El sodio retiene agua, mientras que el potasio ayuda a eliminarla. Nabo Muy buena verdura para controlar el metabolismo del calcio en el cuerpo. Tomillo No solo mejora el sabor de los alimentos o se utiliza como planta medicinal, sino que el tomillo es un fuerte estimulante de la eliminación del catarro o mucosidad del aparato respiratorio. También va bien para los dolores de cabeza, reduce los síntomas del asma y la fiebre del heno, y puede ayudar a prevenir los cálculos en el riñón. Menta Como el perejil contiene mucha clorofila. Da un saber excelente a las bebidas amargas. Ayuda a eliminar los gases intestinales. Escarola Pertenece a la familia de la lechuga y tiene un alto contenido en potasio. Endivia SaludBio

Página 492

La endivia es amarga y eficaz para adelgazar. Diente de león Esta planta ayuda a limpiar de toxinas los riñones, el hígado y la vesícula biliar. Beneficia al bazo, páncreas e intestino. Se utiliza contra la anemia, diabetes, hipoglucemia, presión arterial alta y trastornos de la piel. El diente de león es un diurético suave y contiene buena cantidad de calcio, manganeso, cloro, potasio y hierro. Ni que decir tiene que podemos utilizar muchas más verduras y hortalizas en nuestra elaboración de licuados, desde la lechuga con sus propiedades relajantes del sistema nervioso, hasta las maravillosas zanahorias.

Jugoterapia: los zumos y la salud Los jugos son una terapia no convencional, una terapia alternativa que funciona en el cuerpo y puede fortalecerlo para que éste empiece a eliminar una enfermedad. Como hemos escrito en otros artículos toda enfermedad revela una deficiencia nutricional en alguna parte del organismo. Pues bien, muchos minerales de los que podemos ser deficientes, se encuentran comprimidos en las fibras de algunos alimentos que podemos comer. Al extraerles el jugo a esos alimentos, extraemos esos nutrientes (vitaminas, minerales, enzimas, etc.). Debería de existir una ciencia o deberíamos tener una educación que nos informe qué alimentos efectúan los cambios adecuados en esos tejidos. Cuando a uno le dice el médico que está bajo en calcio, le recetan tabletas de calcio para reponer el calcio bioSaludBio

Página 493

orgánico; pero eso no es comida ni alimento bioquímico y no debería entrar en el cuerpo. Los jugos sí pueden proporcionar esos nutrientes que necesitamos de forma biorgánica. Los jugos son una terapia suave y sutil. Los jugos no crean adicción, no ocasionan efectos secundarios indeseables a menos que se coma poco o en exceso durante mucho tiempo. Los alimentos naturales y biológicos no causan efectos colaterales. Qué podemos esperar de los jugos No espere resultados inmediatos de la jugoterapia. El recobro de la salud avanza gradualmente, es un arte moderado de curación. En la práctica cotidiana en consulta médica naturista biológica puede llevar al menos un año en sanar por consumir los alimentos apropiados. El consumo de jugos, desde el punto de vista médico, es una terapia alternativa que se usa junto a una dieta balanceada como lo es nuestro Régimen de Salud. La jugoterapia por sí sola no debe emplearse sin la supervisión de un profesional de la salud. Seguir una dieta a base de jugos puede ser peligroso en manos de una persona sin experiencia, sobre todo si es de larga duración. Cómo funciona la jugoterapia La idea básica de la jugoterapia es la terapia de remplazo. Es decir necesitamos remplazar el tejido viejo y debilitado por un tejido nuevo y sano. Esto se consigue suministrando al cuerpo un ligero excedente de nutrientes o elementos químicos en nuestro régimen alimenticio. De esta manera la jugoterapia logra atender las deficiencias de nutrientes desarrolladas en muchos años o en poco tiempo por una alimentación descuidada o por un estilo de vida antinatural. SaludBio

Página 494

Para entender el proceso de curación tenemos que tener en cuenta que los tejidos débiles tienen que estar libres de toxinas y fortalecidos. Cuando se consigue esa depuración, todo el cuerpo participa en una crisis curativa que va a durar de tres a cinco días, eliminando flema, moco o catarro y las toxinas, y ahora empezará el proceso de la formación de nuevo tejido sano. En esto consiste la curación natural. Nosotros, los profesionales de salud, no curamos; atendemos a las deficiencias químicas y damos la educación para la salud que la persona precisa, después el cuerpo sana por sí mismo. Tiene que desestimar la idea de que los jugos van a curar la diabetes, el cáncer, etc. ¡van a curar todo! Lo que nosotros hacemos es trabajar con la naturaleza, y ésta hará la curación. Los jugos deberían formar parte de toda terapia natural, pero desgraciadamente incluso muchos naturópatas están más interesados en vender productos que en educar a sus pacientes. Pero recuerde que es la naturaleza la que por sí misma fortifica, restablece la salud y rejuvenece, incluso despiertos. Si trabajamos demasiado nuestro cuerpo se debilita y se mina su resistencia. Nuestro sistema nervioso e inmunológico se debilita si nuestra forma de vivir carece del equilibrio adecuado. Pues bien, los jugos ayudan a conseguir ese equilibrio perdido. Recuerde que es muy fácil estar químicamente deficientes en cualquiera de los sistemas o aparatos orgánicos. La deficiencia de nutrientes y minerales de los suelos puede hacer que nuestros alimentos, y más manipulados, carezcan de los minerales adecuados para nuestra salud. Esta deficiencia afecta a nuestro aparato respiratorio, urinario, glandular, etc. Si nos quedamos químicamente deficientes, el organismo empezará a funcionar mal y aparecerán los síntomas de la enfermedad. La mayoría de las enfermedades, por no decir todas, es un signo de escasez de elementos químicos del organismo. La naturaleza cura, y los jugos SaludBio

Página 495

que nos proporciona la naturaleza previenen o contrarrestan la escasez de los elementos químicos que inducen a la enfermedad. Las experiencias clínicas de la jugoterapia en la práctica son asombrosas. Es posible restablecer la salud de personas muy enfermas gracias a reponer los elementos químicos por medio de jugos de verduras y frutas y mediante líquidos y suplementos, junto, como no podría ser de otra forma, con una dieta equilibrada. Experiencia de una curación “milagrosa” con jugos El Dr. Jensen en uno de sus libros nos relata una experiencia personal, de las muchas que tuvo, de una curación asombrosa de un paciente. El señor Del Wilhite había sido diagnosticado de una enfermedad mortal en el intestino. Este hombre se curó gracias a tomar sólo jugo de zanahoria durante un año y algo de clorofila líquida, ya que su cuerpo no le admitía otros alimentos. El Dr. Kirschner, que se enteró de esta curación, fue a comprobar por sí mismo si era cierto lo que se decía. Al hablar con el Dr. Jensen este le comentó: “Del vino a verme después de que sus doctores lo desahuciaron. Le habían diagnosticado una enfermedad degenerativa en el intestino y difícilmente podía comer. Le prescribí jugo de zanahoria, porque casi todo el mundo puede tomarlo, y lo asimiló. Había perdido bastante peso, pero lo recuperó después de empezar a tomar el jugo de zanahoria o un poco de clorofila líquida. Eliminó cierto material increíble a través de su intestino durante su dieta de jugos, y al término de un año volvió al hospital para someterse a un examen médico general. ¡El informe médico demostró que estaba totalmente aliviado de la enfermedad incurable! El doctor Kirscher quedó tan impresionado con este caso, que escribió un artículo y lo envió a una revista médica para demostrar SaludBio

Página 496

lo que los jugos podían hacer en una persona. El artículo le fue devuelto junto con una nota que decía que el relato carecía de credibilidad y que a la profesión médica no le correspondía promover algún alimento para la curación de cualquier enfermedad. El doctor Kirschner dijo: “He visitado a este hombre y me resulta difícil creer en la buena salud que goza. Creo en su relato”. Ante la incredulidad de la ciencia médica del poder curativo de los jugos y de los alimentos, las pruebas cada día son más concluyentes. El betacaroteno que contienen las zanahorias se ha demostrado que previene o contrarrestra ciertos tipos de cáncer inducidos en ratas y ratones en el laboratorio. Las investigaciones anticancerígenas del betacaroteno (precursor de la vitamina A) continúan realizándose en universidades y facultades de medicina.

Ventajas y beneficios de los alimentos crudos Desde niños se nos ha acostumbrado a tomar nuestros alimentos cocinados. Romper el hábito de la cocina puede ser difícil para muchos, pero los beneficios de los alimentos crudos no tienen comparación. Lo primero que podemos hacer es contrarrestar el efecto de los alimentos cocinados tomando diariamente una ensalada junto con la comida y además entre comidas acostumbrarnos a tomar fruta fresca. Los alimentos cocinados Desde que el hombre descubrió el fuego sintió la necesidad de tomar alimentos cocinados. De hecho, muchas personas consideran que cuando alguien enferma tomar una comida calentita es un buen remedio para la enfermedad. Además los médicos SaludBio

Página 497

recomiendan tomar una comida caliente como medio para mantener la salud. Los alimentos cocinados son buenos en tanto que nos sacian, contienen algunos elementos nutritivos, son fáciles de digerir y se pueden hacer más agradables al paladar y, por lo tanto, más “comestibles” que los alimentos crudos. Sin embargo, cuando el alimento cocinado ocupa el lugar del alimento crudo en la dieta diaria no estamos haciendo las cosas bien, estamos yendo en contra de la naturaleza. El alimento cocinado puede mantener la vida, pero no tiene la capacidad de regenerar de reconstruir células vivas y saludables. Las proteínas, cuando se cocinan en exceso, no se pueden aprovechar completamente dentro del organismo. Pérdida de vitaminas y minerales La pérdida de vitaminas y minerales estará en proporción con la cantidad de calor que usemos en la cocción de los alimentos. Pongamos algún ejemplo: La tiamina (vitamina B1) se puede perder hasta en un 95%. La riboflavina (vitamina B2) se puede perder hasta en un 45%. La biotina (vitamina B8 o H1) se puede perder hasta en un 70%. El ácido fólico (vitamina B9) se puede perder hasta en un 95%. La vitamina C se puede perder hasta en un 80%. Teniendo esto en cuenta, entendemos que en una comida se puede perder hasta un 80% de las vitaminas por haber cocinado los alimentos.

SaludBio

Página 498

Pero además de esto surge otro problema. Cuando comemos alimentos muy calientes provocamos una tensión en el cuerpo que hace que aumenten las pulsaciones, produce la elevación del calor corporal y hace fluir la respiración. Es decir, nuestro metabolismo corporal se altera. Ventajas y beneficios de los alimentos crudos Entendiendo las desventajas de los alimentos cocinados, sacamos en seguida conclusiones sobre los alimentos crudos. A diferencia de los alimentos cocinados, que solo mantienen la vida, el alimento crudo regenera los átomos que crean nuestra propia energía vital. Es decir, son imprescindibles para curar las enfermedades, o mejor dicho para estar saludables. En los alimentos crudos encontramos todas las vitaminas y minerales que permiten a nuestro cuerpo absorberlos y utilizarlos de la manera apropiada. Los alimentos crudos limpian nuestro organismo de la toxemia acumulada por los alimentos cocinados. Esto es fundamental ante cualquier terapia saludable, de tal forma que nos libra de la toxemia interna que envenena nuestro cuerpo. No olvidemos que la enfermedad y el envejecimiento están estrechamente relacionados con la acumulación de los desperdicios del metabolismo humano. Los alimentos crudos, frutas y verduras, proporcionan fibra, sustancia que ahora se reconoce como clave en la prevención de ciertas enfermedades, en especial del colon, cardiacas y la obesidad. Cada vez se conoce más a fondo los beneficios de que los alimentos contengan fibra. Ahora se ha demostrado que una dieta con alto contenido en fibra exige una mayor masticación

SaludBio

Página 499

promoviendo la salud dental, ejercita los órganos internos, llena sin proporcionar un exceso de calorías, etc. La complejidad del cuerpo y su relación con la alimentación La complejidad del organismo es tal que se escapa de la mayoría de los profanos, y es conocida de forma incompleta por los profesionales. Esta falta de comprensión produce la tendencia a subestimar que cada uno de nosotros somos un milagro andante; tan sensibles ante una emoción desagradable, pero lo bastante fuertes como para sobrevivir a grandes esfuerzos físicos. Algo que puede desorientar a la mayoría de las personas es la capacidad de adaptación que tiene nuestro organismo. Aunque le demos un “combustible” equivocado, nuestro cuerpo “funciona” durante años. Cualquier maquinaria se destruiría rápidamente si no le damos el combustible apropiado, sin embargo, nuestro cuerpo sigue luchando. Pero si le damos el “combustible correcto”, es decir los alimentos crudos, incluso se reparará a sí mismo, algo que no lo puede hacer ninguna máquina. Tal vez, el que tenga esta capacidad de adaptación pase lo que pase, es una de las razones por las que abusamos tanto de nuestro organismo. La mayoría de las personas viven alimentándose de alimentos inferiores (cocinados, procesados, contaminados, fumigados, etc.), descansan o duermen muy poco, fuman y beben sin control y llevan a su cuerpo a tales límites que suponen que nuestro cuerpo está dispuesto a ser tratado de tal modo. Pero, no lo olvidemos, tarde o temprano, dependiendo de nuestra constitución y hábitos de vida, segaremos lo que hemos sembrado. Y es una lástima que muchas personas no experimenten el placer de tener un organismo saludable, funcionando plenamente, con una sensación de bienestar que recorre todos nuestros órganos y sentidos. Aire, agua y alimentos saludables, la clave de la salud SaludBio

Página 500

Sabemos que el aire es el primer alimento del ser humano, y después viene el agua. Estos dos alimentos, tal y como está la sociedad actual no son de la mejor calidad. Y lo peor es que la mayoría de nosotros no los podemos controlar. Sin embargo, la calidad del alimento, el tercer factor clave para la salud, es mucho más fácil de controlar. Es usted el que elige el alimento que va a comprar y almacenar en su frigorífico. Es usted el que decidirá como lo consumirá (cocinado, crudo); y es usted el que determina la cantidad de alimento que consumirá. Es usted la clave de su salud.

¿Por qué debemos beber jugos de verduras? Los beneficios de la clorofila Cada día las enfermedades se están haciendo más crónicas y más costosas para nuestros bolsillos. Lo razonable es que nos protejamos contra las enfermedades u otros trastornos de la salud. La deficiencia de nutrientes Cada día son más las investigaciones que relacionan una deficiencia en nutrientes como la causa de numerosas enfermedades. Si hemos llevado años de deficiencia de minerales debido a un régimen alimenticio desequilibrado o pobre, esto causa, fomenta y perpetúa las enfermedades crónicas. Por el contrario, los jugos de frutas y verduras, en especial estos últimos, pueden ayudar a prevenir la deficiencia de nutrientes. Cómo se originan las enfermedades por déficit de nutrientes Todas las células de nuestro cuerpo están programadas para consumir energía interna y los nutrientes que la sangre y la linfa nos SaludBio

Página 501

suministran de forma externa. Pero, ¿cómo puede llevar a cabo su función la célula si carece de los minerales indispensables para que funcione correctamente o para formar la proteína que debía producir? Sencillamente, no lo hace. Lo peor de esto es que cuando una célula carece de estos nutrientes resulta fácil de dominar por otros procesos que pueden originar una fragmentación del ADN, o alguna otra alteración en su funcionamiento. Con el paso del tiempo, estos trastornos celulares se sitúan u ocurren en las partes físicamente más débiles de nuestro cuerpo, donde una ligera alteración puede traer graves consecuencias para la salud, como el inicio de enfermedades crónicas o degenerativas del tipo: asma, insuficiencia renal, enfisema, cáncer, artrosis o enfermedades cardiovasculares. Es aquí donde entran los jugos o zumos, son una excelente medida preventiva, e incluso un antídoto, para todos los problemas de salud, empezando con el déficit de minerales o vitaminas. Los zumos o licuados tienen todos los ingredientes idóneos para prevenir y contrarrestar una enfermedad. ¿Qué es la clorofila? La clorofila en las hojas de las plantas es una central química activada por los rayos del sol para obtener del aire bióxido de carbono por medio de los poros de las hojas. Los carbohidratos se forman al dividirse las moléculas de agua y recombinar su hidrógeno y oxígeno con el carbón y oxígeno del bióxido de carbono. Todo esto se realiza en presencia de la clorofila. Los hidratos de carbono son los azúcares o almidones de las plantas, algunos de los cuales están almacenados en las raíces del fruto de la planta, junto con vitaminas, minerales, enzimas, un poco de aceite, de proteína y bastante agua.

SaludBio

Página 502

Muchas veces se ha dicho que la clorofila es la “sangre vital” de las plantas, y su molécula básica es casi idéntica a la molécula de la hemoglobina de la sangre. La diferencia entre la hemoglobina de la sangre y la clorofila de las plantas reside en que hay una molécula de hierro en el centro de la estructura de la hemoglobina, mientras que en el caso de la clorofila la molécula es de magnesio. Es sorprendente conocer que la mayoría de las verduras contienen 1 o 2 miligramos de hierro por cada 100 gramos, además del magnesio de la clorofila. Por poner un ejemplo: 100 gramos de perejil crudo contiene 6,2 miligramos de hierro y 4 de magnesio. El berro contiene 1,7 mg de hierro y 18 de magnesio. Tengamos en cuenta que diariamente necesitamos un promedio de 14 mg de hierro. No es de extrañarse que cuando un paciente tenga anemia se le recomiende tomar un licuado en el que se incluya mucho perejil. Además este hierro es asimilable fácilmente a diferencia de otros suplementos de hierro. Beneficios de la clorofila Uno de los grandes beneficios de tomar jugos o licuados frescos de verduras ricos en clorofila es su efecto depurativo sobre el intestino y otros sistemas de eliminación. La clorofila de los licuados de verduras purifica la sangre y el sistema linfático. Si tenemos un cuerpo libre de toxinas entonces asimilaremos mejor los nutrientes y estaremos llenos de energía y vitalidad. Un cuerpo limpio internamente y bien nutrido es un obstáculo para que se desarrolle una enfermedad. A continuación se enumeran algunos de los beneficios de la clorofila líquida de los jugos de verduras: Aumenta el número de células sanguíneas (combate la anemia) Elimina las toxinas del organismo SaludBio

Página 503

Purifica el hígado Suministra hierro a los tejidos del corazón Contrarresta los trastornos del azúcar en sangre Elimina los olores corporales Mejora el drenaje nasal Aumenta la producción de leche Alivia las inflamaciones (garganta, etc.) Alivia las úlceras Elimina el catarro o mucosidades Destruye las bacterias de las heridas Mitiga el dolor de las hemorroides Revitaliza el sistema vascular en las piernas Reduce el dolor por la inflamación Mejora las varices Purifica el intestino y colon Ayuda a combatir la hepatitis Ayuda contra la hemofilia Ayuda a mejorar los trastornos del asma Las llagas se curan antes De modo que ante tal cantidad de beneficios que proporciona la clorofila de los jugos de verduras hacernos bien en tener la costumbre de beber estos jugos regularmente.

SaludBio

Página 504

Los jugos de verduras contienen clorofila, enzimas, magnesio, calcio, fósforo, potasio, sodio, betacaroteno, vitaminas del complejo B y vitamina C, E y K. El poder de la luz solar en la clorofila de las verduras purifica el organismo como nada. Sí, los jugos de verduras ricos en clorofila son un regalo que no debemos desaprovechar.

Alimentos vivos o alimentos cocinados ¿qué es lo mejor para la salud? Los alimentos cocinados nos mantienen vivos, los alimentos crudos nos dan vida y curan las enfermedades. Sí, solo los alimentos crudos, y si es posible biológicos, tienen el poder de transformar nuestro organismo. Para reemplazar en el organismo cualquier célula dañada, es necesario que los jugos de frutas y verduras contengan los elementos químicos requeridos para forman nuevas estructuras moleculares. Para conseguir esto necesitamos fluidos y líquidos vitales que nos transmitan las energías vitales del sol, el aire y el agua, de manera que puedan llegar a cada célula de nuestro cuerpo. No podemos olvidar que la sangre es la vida de nuestro cuerpo, y las células de nuestro cuerpo están estrechamente relacionadas con la sangre. Puesto que vivimos de la sangre que recorre nuestro organismo debemos cuidar la sangre; y esto se hace nutriéndola, saturándola de las vitaminas, minerales y enzimas que los jugos de verduras y frutas contienen. Todo el mundo debería consumir alimentos crudos de forma habitual y suplementar su dieta con jugos de verduras y frutas. SaludBio

Página 505

Nuestro organismo no necesita solo calcio o hierro, necesita microminerales, oligoelementos como el boro, el selenio y el zinc. Estos podemos encontrarlos en los alimentos crudos y los zumos de verduras. Lo que no hemos comido produce enfermedades Recordemos que las enfermedades no se producen por lo que hemos comido durante años, sino por lo que NO HEMOS COMIDO durante años. Es decir, nosotros nos matábamos de hambre. Un simple ejemplo: los agricultores saben que si el terreno en el que cultivan, por ejemplo, aguacates, no contiene boro, estos árboles enferman. Los árboles y las plantas necesitan los minerales de la tierra para estar sanos. Nosotros los necesitamos de la misma manera. En casi toda enfermedad, por no decir toda, hay un déficit de nutrientes. Debido a esta desnutrición crónica que sufren muchas personas, aunque coman mucho, nuestro cuerpo llega al agotamiento. Esto se puede convertir en un círculo vicioso ya que un cuerpo agotado no tendrá la energía suficiente para poder digerir y absorber de los alimentos los nutrientes vitales, de modo que el círculo vicioso se mantiene y se hace más grande. ¿Quién tiene la culpa de esta situación? Principalmente los médicos. Ellos saben bien de todo esto pero no nos han enseñado a vivir de manera adecuada. Tenemos todo tipo de medicamentos para todo tipo de enfermedades pero carecemos de la educación correcta. La educación para la salud se ha descuidado en extremo, y no parece que de momento nadie se atreva a cambiar esta situación. Alimentos vivos Cuando se descubrió la tumba de Tutankamen se encontraron algunas semillas que tenían unos 2.000 años de antigüedad. Pues SaludBio

Página 506

bien, se plantaron y crecieron. Este “factor de vida” que tienen algunos alimentos es lo que tenemos que conseguir con nuestra alimentación. Es decir, tenemos que comer “alimentos vivos”. De hecho, estas semillas de algarrobo que se encontraron, después de plantarse y crecer se pudo comer su fruto y tenía un agradable sabor. Esto demuestra como la naturaleza tiene un gran interés en la siguiente generación y busca la supervivencia de las especies. De la misma manera que estas semillas están protegidas por una vaina, y nada puede destruir su fertilidad a menos que ésta se perfore o se rompa, así también los jugos y licuados tienen la oportunidad de perforar y “romper” las células y los tejidos de las verduras, extrayendo el zumo con ese “factor de vida” intacto. Alimentos cocinados Sin embargo, si usted cuece trigo en un microondas, y lo siembra después de cocido, no crece; está muerto, de modo que ya no hay vida en esos alimentos. Por el contrario, si ese mismo trigo lo cuece en utensilios de cocina de acero inoxidable y a baja temperatura, después puede plantarlo y crece. Esto significa que no se ha aplicado el suficiente calor para matar el germen y las enzimas de la semilla. Esto nos debe hacer reflexionar en lo que hacemos con nuestros alimentos cuando los cocinamos, y la importancia de saber cocinarlos. Recordemos que los alimentos vivos son aquellos que tienen una gran cantidad de elementos minerales solubles y que han sido elaborados y habilitados por las actividades de la naturaleza, como el fuego, agua, calor, aire, oxígeno y luz del sol. Éstas son las verdaderas propiedades curativas y el hombre no puede alejarse de ellas si desea estar saludable. Las ventajas de los jugos y licuados

SaludBio

Página 507

Cuando usted le da un mordisco a una manzana observa que en poco tiempo su pulpa se vuelve oscura y se empieza a oxidar. Las ventajas de los zumos y licuados es la de tener alimentos preparados para su consumo inmediato sin tener que sufrir este proceso de oxidación. Si usted deja un zumo de naranja toda la noche sin tomárselo, al día siguiente habrá perdido el 15% de la vitamina C que contenía. Esto no es aplicable únicamente a los licuados o zumos sino a todos los alimentos. Si usted tiene una fruta madura cómasela, no espere. Si la guarda una semana no le hará ningún provecho. Si no está madura porque se ha recogido antes de tiempo, no se la coma, está ácida y formará compuestos ácidos en su cuerpo. Debemos comer la fruta en su momento justo. Si cosecha alubias y las saca de su vaina, son alcalinas; si las deja una semana fuera se convertirán en formadoras de ácidos. Con los jugos o licuados nos puede pasar lo mismo. Es muy importante tomar nuestros jugos enseguida de haberlos preparados. Tenemos que lograr que lleguen a los jugos gástricos antes de que se oxiden. Ahí es donde empieza la curación. En conclusión, para que nuestro cuerpo sane o se mantenga sano necesitamos que nuestra sangre esté limpia y cargada de alimentos nutritivos vitales para que los transporte hasta la célula más recóndita de nuestro organismo. De esta forma conseguimos un cuerpo saludable, químicamente perfecto, listo para hacer frente a los problemas y retos de la vida.

SaludBio

Página 508

Los alimentos no son medicamentos pero sí medicina Mucha gente que va al médico convencional o a un profesional de la salud sea del tipo que sea, busca la curación, el remedio rápido y la vuelta a su salud perdida. Pero tenemos que aprender una verdad muy sencilla: no curamos (no podemos hacerlo) una enfermedad. Es al paciente al que debemos cuidar, no a las enfermedades; y debemos entender que nuestra alimentación es una gran constructora de la salud, pero no son “medicamentos” prescritos para suprimir síntomas de una enfermedad o para aliviarla. ¿Qué es lo que produce la curación? Antes de que ocurra cualquier curación en el organismo, la nutrición adecuada y saludable es fundamental y absolutamente necesaria. ¿Cómo es posible esto? Porque son los elementos químicos de nuestros alimentos los que pueden reconstruir las células, y es en estos donde está la fuente básica de esos nutrientes. Por lo tanto, cualquier tipo de curación real (no enmascaración de síntomas) dependerá del arte curativo de la nutrición. Los alimentos, incluidos los zumos de frutas y verduras, forman células, tejidos nuevos; y cuando se ha producido, por una parte, un grado suficiente de desintoxicación y de reconstrucción, el cuerpo sana por sí mismo en virtud de las leyes naturales. Parece ser que se atribuye a Hipócrates la frase: “Nunca comprenderemos las enfermedad hasta que entendamos los alimentos”. El no entendía ni sabía de micronutrientes o de elementos químicos, pero entendía que los alimentos eran clave para el restablecimiento de la salud. De hecho el dijo: “Los alimentos deben ser nuestra medicina, y nuestra medicina debe ser los alimentos”. Por lo tanto si deseamos la curación debemos SaludBio

Página 509

informarnos de las propiedades de los alimentos disponibles en nuestra región. Recordemos que los jugos no son suplementos en el sentido de lo que hoy conocemos, sino alimentos, y que el objetivo de todo buen nutricionista debe ser conseguir un régimen equilibrado de alimentos completos, puros y naturales. Sin embargo, de nada sirve todo lo que se está escribiendo o leyendo si nosotros no nos responsabilizamos personalmente en la curación de nuestras enfermedades. Tenemos que preocuparnos por mantenernos sanos, si no ¿quién lo hará? La enfermedad puede aparecer cuando no hay cuidado de uno mismo, cuando no se le dan al cuerpo los alimentos apropiados, cuando nuestros alimentos han sido manipulados por el hombre sin el cuidado apropiado. Sin embargo, la meta no se consigue al día siguiente que ha comenzado con su dieta. De la misma manera que no nos enteramos de cómo se produce o cuál es el origen de las enfermedades, nunca oirá, sentirá o verá lo que una sola ensalada hará por usted; pero si come una ensalada diaria durante un año, comprobará el bien que le ha hecho. Lo mismo ocurre con los zumos, si tiene la costumbre de tomar diariamente jugos durante un año como complemento a su alimentación regular, observará cambios notables en su salud.

SaludBio

Página 510

Remedios rápidos para algunas enfermedades con alimentos crudos En algunas ocasiones padecemos una pequeña enfermedad que suele ser transitoria. Los alimentos crudos tomados en licuados, batidos o de forma natural pueden ser un remedio rápido para recuperar la salud. Recordemos que los zumos se asimilan mucho más fácilmente que los alimentos enteros y con su fibra. De hecho, un zumo o licuado de frutas o verduras se puede asimilar en poco más de 10 o 15 minutos, mientras que en su forma original a veces puede llevar horas. Como los zumos están concentrados y son abundantes en vitaminas y minerales, son especialmente útiles para el tratamiento de las enfermedades tanto agudas como crónicas, permitiendo al cuerpo la absorción y utilización de una gran cantidad de elementos nutritivos. A continuación, incluimos algunas enfermedades o dolencias más comunes, así como sugerencias sobre el modo de tratarlas con alimentos crudos. Pero no olvide que los zumos o alimentos crudos no sólo se deben utilizar en estas situaciones. Si se siente un día sin fuerza o con alguna pequeña molestia, pasar un día a base de frutas y verduras le animará, revitalizará todo su sistema y mantendrá alejada la enfermedad. Por otra parte, el tomar licuados o zumos de frutas y verduras todos los días es una excelente “terapia” preventiva para que no aparezcan las enfermedades. Artritis, obesidad, ligeros trastornos cardiacos SaludBio

Página 511

¿Ha oído hablar de la popular dieta de uvas de uno o dos días? Coma sólo uvas en la cantidad de medio o un kilo al día, y beba sólo agua. Puede comer la piel de las uvas y algunas de sus semillas. Las uvas son pobres en vitaminas, pero muy nutritivas por su alto contenido en azúcares asimilables. Conocí a una persona que hizo una dieta de 42 días a base de uvas molidas y mejoró muy sensiblemente ante una enfermedad degenerativa. En este caso el estar a uvas uno o dos días puede ser suficiente. Lo puede repetir semanalmente. Si hace algún tipo de ayuno a base de uvas siempre hágalo bajo supervisión médica. Estreñimiento Si está producido por un consumo excesivo de alimentos refinados, como suele ser lo habitual, la mayoría de las frutas y verduras, en estado crudo, suministrarán a su sistema la fibra que necesita para funcionar eficazmente. Pero recuerde una cosa, debe ser regular en su consumo de frutas y verduras crudas. El tomar UNA ensalada no cura nada. Diarrea Durante un día como sólo manzanas; cinco o seis serán suficientes. Resaca Un zumo de apio es mejor que “un pelo del perro que me mordió” (es decir, uno poco del licor que ha producido la resaca). Enfriamientos y gripe Por lo general, las gripes y resfriados están asociados a una eliminación de desechos tóxicos orgánicos por medio de las membranas mucosas. Al primer síntoma de resfriado o gripe, siga una dieta de fruta y agua. El agua limpia la sangre con gran eficacia. Problemas digestivos SaludBio

Página 512

Durante uno o dos días, tome tanto zumo de col como pueda, pero nada más. Puede añadir algo de patata cruda. Presión arterial alta Dos días a base de frutas frescas y crudas con zumos de frutas recién extraídos le ayudarán a bajar la tensión. Otra ayuda es el ajo, que tiene una poderosa acción dilatadora de los vasos sanguíneos, permitiendo que la sangre circule más libremente y se normalice la presión arterial. Puede incluso hacer una “cura de ajos” tomando cada día un ajo crudo con un trozo de manzana y el zumo de un limón. Cada día aumente los dientes de ajo hasta llegar a 7 en una semana y después disminuya la cantidad de dientes de ajos hasta llegar a uno. Total catorce días. Si le produce mal aliento mastique después un poco de perejil. Problemas de la piel Los licuados de zanahorias son extraordinarios por su vitamina A, la vitamina de la piel. Además de la zanahoria tome diariamente albaricoques, vegetales crudos, cerezas y calabaza, todos alimentos ricos en vitamina A. Pereza mental Los higos tienen fama de aumentar la capacidad mental. Los eruditos y filósofos griegos con sus ayunos de higos y agua pueden servirnos de referencia para incluir en nuestra dieta una buena cantidad de higos frescos y secos siempre que sea posible. Anemia Aumente su cantidad de hierro con alimentos como la espinaca, berros, albaricoques, cacahuetes, apio, frutas secas. También debe consumir melaza de caña, germen de trigo y levadura de cerveza. Un buen licuado para la anemia: remolacha roja, perejil, manzana roja y espinaca. SaludBio

Página 513

Asma, bronquitis, caspa Estas enfermedades están relacionadas en muchos casos con el catarro o mucosidades producidas por carbohidratos refinados así como por el uso excesivo de leche de vaca y derivados. Debe eliminar inmediatamente este tipo de alimentos de su dieta. Esté algunos días a base de frutas o frutas y hortalizas de ensalada y así limpiará su organismo. Las frutas ácidas como las naranjas, piña y los pomelos son de gran ayuda, pero recuerde que pueden producir crisis curativas más fuertes de lo que usted puede estar acostumbrado. Enfermedades degenerativas y alimentos crudos El uso de alimentos crudos ha sido usado desde siempre en el tratamiento de enfermedades como el cáncer o la esclerosis múltiple. Aunque estos alimentos han resultado muy eficaces en el tratamiento de estas enfermedades, el escepticismo por la clase médica sigue en vigor. Pero razonemos con algo de lógica, si cada vez la comunidad científica reconoce más claramente que nuestros hábitos alimenticios son los responsables de al menos el 65% de los cánceres actuales, es lógico concluir que los alimentos correctos, es decir, los alimentos crudos biológicos, pueden reparar y reconstruir las partes que funcionen mal. Por desgracia, hay una tendencia a que los pacientes con este tipo de enfermedades recurren a la medicina natural como el último recurso, en cuyo momento el daño producido tanto por la enfermedad como por los tratamientos químicos es ya casi irreparables. Los alimentos crudos pueden hacer maravillas, pero no pueden hacer milagros. La Dra. Kirstine Nolfi fue una de las primeras en reconocer la utilidad de los alimentos crudos. Ella padeció un cáncer de mama, y como no deseaba ser tratada con los métodos tradicionales decidió SaludBio

Página 514

tratarse a sí misma con una dieta compuesta al 100% por vegetales crudos. Finalmente el nódulo disminuyó, su fatiga desapareció y su entusiasmo fue tal que fundó un sanatorio para otros aquejados de cáncer. Entre 1945 y 1958 el Humlegarden Rawcost Sanitorium trató a unos 1000 pacientes al año por una variedad de dolencias, y demostró a doctores de todo el mundo que, en muchos casos, los alimentos crudos podían curar mejor que los medicamentos químicos más poderosos y que cirugía más precisa. Son ya muchos los sanatorios o clínicas de reposo que comparte la terapia de la Dra. Nolfi o del Dr. Bernard Jensen en los alimentos crudos, y han abierto sus centros para tratar a los enfermos con alimentos crudos. Sus métodos son simples: una dieta de frutas y vegetales crudos biológicos, algunos frutos secos y quizá algo de leche, ayudado por baños de sol, relajación y abundante aire fresco y limpio. Esperamos que tarde o temprano la comunidad médica reconozca la sabiduría de esta terapia natural e integral de tratar las enfermedades. Aunque lo mejor sería que fuesen los propios ciudadanos los que tomen conciencia de la necesidad de basar su alimentación en frutas y vegetales crudos, de esto modo, muy probablemente, la profesión médica sería poco necesaria.

Las frutas secas: propiedades y beneficios Un número creciente de personas empieza a preocuparse por una alimentación más sana y está volviéndose al tipo de comida más “natural”. La fruta seca debe formar parte de este tipo de nutrición saludable. SaludBio

Página 515

Se puede definir la fruta seca como el resultado de eliminar por evaporación el líquido de la fruta fresca madura hasta reducirlo a un 20% aproximadamente. Aunque esto se puede conseguir por medio de túneles de aire caliente, con frecuencia el propio clima de las zonas de cultivo permite dejar la fruta para que se seque al aire libre bajo un sol caliente. Como sólo se usa fruta fresca madura, su calidad nutritiva se desarrolla al máximo. Tipos de frutas secas Se puede dividir la fruta seca en dos categorías: la primera, la más antigua y mejor conocida son las frutas de la vid: pasas, corintos y sultanas. La segunda categoría cubre una amplia selección que se puede llamar fruta seca del árbol. Dentro de esta categoría se podría hacer otras dos subcategorías: la “fruta evaporada”, que incluye albaricoques, melocotones, manzanas y peras secas, y la “otra fruta” como higos, plátanos y dátiles secos. No se debe confundir las frutas conservadas naturalmente con las conservadas en azúcar. Las frutas glaseadas se maceran en almíbar hasta estar completamente impregnadas y se conservan por el azúcar, como las mermeladas. Las “frutas secas dulces” son frutas parcialmente secas a las que se permite también absorber azúcar para conservarlas al máximo. Fruta durante todo el año En la antigüedad la fruta sobrante de las cosechas se ponía a secar al sol y se guardaba para los meses de invierno. Con este sistema de conservación se podía disponer de muchas frutas durante todo el año.

SaludBio

Página 516

Aunque la técnica ha cambiado con el paso del tiempo, el principio del secado de la fruta es el mismo: una alta concentración de azúcar natural junto con un mínimo de grado de humedad. Aunque el proceso se ha comercializado, el método más económico es el de conservación por secado al sol, ya que se usa dos elementos que la naturaleza suministra gratis: el aire y el sol. Beneficios de las frutas secas Ya hemos hablado en esta web sobre los beneficios de los suplementos nutricionales, pero nunca nos cansaremos de decir que la correcta nutrición es mucho mejor que recurrir a medicamentos o suplementos dietéticos. La fruta seca es especialmente nutritiva porque, al secarse, los elementos nutritivos (vitaminas, minerales, hidratos de carbono, fibra, algunas proteínas, etc.) que contiene se concentran al máximo. En general, se puede considerar la fruta seca como un alimento “natural” ya que no está refinada, ni sometida a procesos industriales de fabricación y carece de aditivos artificiales. Tal vez en algunas ocasiones sí se recurre a añadir algún aditivo o a procesar la fruta para su preparación, pero ya explicaremos el por qué. La fruta seca, al igual que los batidos o los licuados, nunca deben ser sustitutos de la fruta fresca. Vitaminas y frutas secas Sabemos que no hay un tipo de alimento que contenga todas las vitaminas que necesita el cuerpo, pero es posible que incluyendo una variedad de alimentos en la dieta se asegure una toma equilibrada de las vitaminas esenciales.

SaludBio

Página 517

La fruta seca no contiene las vitaminas D o E; en cuanto a la vitamina C sólo contiene una pequeña cantidad. La vitamina C es la única que se pierde durante el secado. Sin embargo, son especialmente ricas en vitamina A, B1, B2, B3, B5 y B6. De modo que el consumo habitual de fruta seca en la dieta puede ser un excelente aporte de estas vitaminas. Minerales y fruta seca Como sucede con las vitaminas, el organismo no puede producir los minerales que necesita para su funcionamiento correcto. Y al igual que las vitaminas no hay un alimento que sea capaz de concentrar los minerales que necesitamos. Como sabemos, los minerales se dividen en macrominerales, microminerales y oligoelementos. Cada vez es más difícil conseguir el aporte suficiente de minerales para la salud debido al empobrecimiento de los suelos, preparación y tipo de fabricación de los alimentos. Por ejemplo, se estima una pérdida del 75% de potasio y hierro en la harina refinada y que el contenido de manganeso en el arroz disminuye un 70% al transformar el arroz integral en arroz blanco. La fruta seca representa una abundante fuente de muchos minerales, especialmente: calcio, sodio, potasio, fósforo y magnesio, aunque es también rica en hierro. Por otra parte, algunas frutas secas contienen cobre y manganeso. ¿Por qué consumir frutas secas? Las ventajas de la fruta seca se pueden resumir en los siguientes puntos: Disponemos de fruta durante todo el año

SaludBio

Página 518

La fruta seca se conserva bien manteniendo todo su valor nutritivo La fruta seca no pesa mucho y es fácilmente transportable (consumo en el lugar de trabajo) Disponemos de una gran variedad de fruta seca, son atractivas y adaptables Las frutas secas son de uso fácil Pero sobre todo, debido al proceso de secado sólo se elimina el agua, por lo que tiene una alta concentración de valor alimenticio y son muy nutritivas. Algunos consejos sobre el consumo de frutas secas Como ya hemos explicado en otras ocasiones, conviene tener en cuenta lo siguiente: El consumo de fruta seca sola puede ser difícil de digerir, para algunas personas, por su gran concentración de azúcares y falta de jugos naturales. De modo que se recomienda combinarlas siempre con fruta jugosa dulce del tiempo. De modo que podemos comer una manzana fresca y unos dátiles secos. También pera o melocotón fresco con higos secos, etc. Es decir tomamos primero la fruta fresca y después la fruta seca. La fruta seca combina con miel, mermelada natural y horchatas o bebidas de soja, avena y arroz. De modo que se pueden usar como parte del desayuno, entre comidas o para una cena a base de frutas. Siempre que pueda consuma frutas secas de cultivo biológico.

SaludBio

Página 519

Los brotes o semillas germinadas: propiedades y beneficios para la salud Es difícil encontrar un alimento que cumpla con las siguientes características: vegetal, crudo, con gran valor nutritivo, sin desperdicio, que no necesite el sol, ni suelo donde ser plantado, que madure en menos de una semana y que rivalice con la carne en proteínas y con los tomates en vitamina C. Pero existe: las semillas germinadas o los brotes. Aunque los brotes o germinados son conocidos desde la antigüedad, ha sido en los últimos años cuando se han reconocido en el mundo occidental sus valores nutricionales y como medio de suplementar la dieta tan refinada que hoy se utiliza. En el mundo occidental, hasta hace poco, oíamos hablar de los brotes cuando íbamos a un restaurante chino. Afortunadamente ya conocemos sus propiedades y beneficios de una manera mucho más generalizada. Beneficios de los brotes o germinados Se cultivan de modo simple y rápido Son de los alimentos más nutritivos que existen Los brotes son alimentos muy energéticos ya que están vivos y activos químicamente Su concentración de enzimas ayuda a regenerar la sangre y los procesos digestivos Su valor nutritivo es muy alto, como promedio al cuarto día de su germinación Contienen proteínas fácilmente digeribles SaludBio

descompuestas

en

aminoácidos

Página 520

Los brotes son ricos en clorofila, hormonas y enzimas Los brotes son ligeros pero satisfacen Los germinados son muy bajos en calorías, excelentes para perder peso, pero no la salud Los brotes forman menos mucosidad que otras semillas ya que su fécula se ha convertido en azúcar natural Son excelente fuentes de vitaminas A, B, C y E El trigo en brote aumenta en vitamina E un 300% y algunos de los componentes del grupo del complejo B aumentan del 20 al 600% El Departamento Estadounidense de Agricultura mencionó como ejemplo del valor nutricional el brote de judías mung y aseguró que contiene: la vitamina A de un limón, la tiamina de aguacate, la niacina de un plátano, la riboflavina de una manzana seca, y el ácido ascórbico de la piña Por su alto contenido en vitamina E mejoran la fertilidad humana Los brotes poseen factores anticancerígenos. Cómo germinar las semillas Se necesita un recipiente que pueda drenar con facilidad el agua. Se puede usar un tarro con boca ancha poniendo un paño o estopa en la boca y fijándola con un elástico. También se puede utilizar un colador. Una vez lavadas las semillas, se colocan dos o cuatro cucharadas en el recipiente. Hay que dejarles suficiente espacio ya que se multiplicarán por seis u ocho veces su tamaño. Tres cucharadas de una semilla llenarán un tarro de un kilo. SaludBio

Página 521

Se las cubre con agua tibia y se las deja en remojo durante la noche en un lugar oscuro y caliente. Dependiendo del tamaño de la semilla necesita más o menos tiempo, pero como promedio las 8 horas de una noche es suficiente. En verano necesitas menos tiempo de remojo que en invierno. Se las cuela quitando el agua del remojo nocturno. Se las aclara dos o tres veces con agua limpia, se las seca y se las vuelve a poner en un lugar oscuro y cálido. Se las debe aclarar y colar bien al menos dos veces al día. Si salen cáscaras hay que eliminarlas para que no estropeen a los brotes. Si están demasiado secas se arrugarán. Si están demasiado húmedas se pudrirán. Para acelerar el proceso deben estar siempre en un lugar oscuro, pero es beneficioso de vez en cuando dejar que las de la luz para que vuelvan a coger su color verde y se enriquezcan con más clorofila. Los brotes se pueden comer cuando han alcanzado entre un centímetro y medio y seis centímetros. Se pueden congelar sin perder prácticamente nada de su valor nutritivo, pero cuanto antes se las coma mucho mejor para usted. ¿Cuáles son las mejores semillas para germinar? Entre las mejores semillas que se puede hacer brotar están: alfalfa, alforfón, arroz, avena, calabaza, cebada, centeno, fenogreco, frutos secos, girasol, guisantes, judías mung, lentejas, maíz, rábanos picantes, sésamo, soja, trigo integral, etc. El cuidado que hay que tener con los brotes

SaludBio

Página 522

Si se utiliza agua con exceso de cloro puede impedir que las semillas broten. Se puede hervir el agua y después que se enfríe se utiliza. También se puede usar agua de ósmosis inversa o agua destilada. Utilice semillas de origen biológico. Las semillas malas darán malos resultados. No olvide enjuagarlas dos veces al día. Manéjelas con cuidado ya que se pueden estropear o romper los brotes. En verano si se calientan demasiado se secarán y morirán. En invierno si se enfrían demasiado no germinarán. Cómo se utilizan los brotes o germinados Los puede añadir a las ensaladas como un aporte extra de vitaminas, minerales y enzimas digestivas. Aunque la mejor manera de beneficiarnos de sus propiedades es en crudo también se pueden hacer al vapor por un espacio breve de tiempo. Los puede añadir a una sopa poco antes de hervir, o también cuando apague el fuego de la sopa, los puede echar en la sopa. Si los va a saltear hágalo solo con otros vegetales. Puede incluirlos en sanwiches, flanes, etc. Los brotes de trigo los puede añadir a un pan horneado en casa. Puede mezclarlos con arroz integral, con cebolla, etc. SaludBio

Página 523

El cuidado de los brotes o germinados es muy sencillo y requiere muy poco tiempo diario. Si a esto añadimos los beneficios para su salud y la de su familia, los brotes son de esos alimentos top a los que debemos dar una consideración habitual en nuestra dieta diaria.

Preguntas sobre el consumo de frutas y verduras ¿Cuánta importancia tiene el consumir zumos? ¿No es suficiente con los alimentos que consumimos? La alimentación normal de alimentos biológicos proporcionan todos los nutrientes que el ser humano necesita, más la fibra; sin embargo, los zumos de frutas y verduras ayudan de forma notable al organismo. La principal razón es que los nutrientes de los zumos se aprovechan de forma rápida, instantánea, mientras que con la alimentación normal se tardan horas en asimilar los nutrientes. Por otra parte, los zumos extraen de la fibra los nutrientes, mientras que con la alimentación normal no. ¿Da igual tomar zumos que batidos? Para hacer zumos se necesita una licuadora, para los batidos, una batidora. Una batidora simplemente hace líquido un alimento, pero la licuadora separa de la fibra el zumo. Cada tipo de alimento puede tener su propósito. Para personas con problemas digestivos puede ser muy beneficioso tomar su comida batida. Pero si deseamos recibir nutrientes instantáneamente lo mejor es los zumos licuados. ¿Da igual tomar zumos embotellados? Hay que tener en cuenta que cualquier zumo que compremos en un establecimiento está pasteurizado (hervido) para que se conserve mejor y poder cumplir con ciertas normas de seguridad. Esto SaludBio

Página 524

provoca la pérdida de nutrientes. Además muchos de estos están azucarados, no conocemos el origen de los ingredientes, ni su calidad. Sin embargo, cuando nos preparamos nosotros mismos un zumo licuado en casa, es un zumo recién hecho, que no pierde absolutamente nada de valor nutritivo, y sabemos lo que hemos echado en la licuadora. ¿Puede existir peligro por no tomar fibra con los zumos? Nadie se alimenta a base de zumos. Normalmente los zumos son un complemento a la alimentación. Comer fibra es imprescindible para nuestra salud, y en especial para nuestro colon. Por lo tanto, aliméntese de todos los alimentos vegetales crudos que pueda y complemente su alimentación con zumos. ¿Si tomo suplementos nutricionales, hace falta que tome zumos? Ningún suplemento alimenticio podrá suministrar la misma cantidad y calidad de nutrientes que lo hace un alimento natural. Pero hay más razones para tomar zumos. Al tomar el alimento completo en zumo, no separamos sus vitaminas y minerales entre sí. Al tomar estos nutrientes de forma sinérgica son mucho más eficaces y asimilables por el organismo que cuando tomamos un comprimido de un suplemento. Nadie nos asegura qué cantidad vamos a asimilar de una tableta de calcio, por poner un ejemplo; pero si nos tomamos un zumo de verduras podemos estar seguros de que todo el calcio que contenga esas hojas verdes lo vamos a asimilar. Además hay que tener en cuenta que todavía se están descubriendo nutrientes de los alimentos según van pasando los años. Si sólo tomamos suplementos puede que nos estemos privando de ciertos nutrientes aún desconocidos.

SaludBio

Página 525

Con esto no queremos decir que no haya que tomar suplementos. Para muchas personas, y para muchas enfermedades son necesarios, pero no son sustitutos de los zumos. ¿Qué puedo hacer con la fibra de un zumo licuado? Tanto los zumos como las fibra que se extrae de éste se pueden utilizar a la hora de cocinar otros alimentos, sopas, pastas, dulces, etc. Pero también se puede utilizar como abono para sus plantas o para su jardín. ¿Puedo hacer un zumo en la licuadora con las semillas y huesos de las frutas? Si las semillas son pequeñas no hay problema. La licuadora las expulsará junto con la fibra. Habrá que quitar las semillas de los albaricoques, nísperos, melocotón, cerezas y otras frutas similares. ¿Puedo hacer un licuado de frutas con su piel o cáscara? Si lo que se utiliza son naranjas, pomelo o mandarinas, lo mejor es pelarlas de antemano. También hay que pelar mangos y papayas. Los limones y limas no hacer falta pelarlos. Además hay que tener en cuenta que si algunos de estos alimentos no son biológicos, lo mejor es quitar, por ejemplo, la corteza de la piña y del melón. En el caso de las zanahorias también es mejor cortar un par de centímetros del extremo apical de las zanahorias o de otras hortalizas de raíz por ser estas partes donde más pesticidas se concentran ¿Hay mayor concentración de pesticidas en los licuados que en las frutas y verduras naturales? No necesariamente. Como estos pesticidas se concentran en la piel o superficie del alimento, si se lavan correctamente o si se pelan

SaludBio

Página 526

eliminamos la mayor parte de estos contaminantes. Sin duda lo mejor son los zumos de alimentos biológicos. ¿Puedo beber zumos si estoy embarazada o voy a amamantar a mi bebé? Por supuesto. Es una excelente forma de nutrirse tanto la madre como el bebé que se está formando en sus entrañas. Los zumos proporcionan vitaminas, minerales y enzimas, sin grasas o azúcares artificiales. A veces, ciertas embarazadas necesitan tomar ciertos suplementos, de modo que éstos no deben ser sustituidos por los zumos. Pero los zumos son un excelente complemento. En vez de tomar café, té o alcohol, tome zumos licuados. ¿Cuáles son los mejores zumos para el verano? Todos los zumos son una excelente fuente de agua, pero los zumos de pepino, sandía y melón, son muy refrescantes. Lo lógico es siempre utilizar la fruta de temporada para hacer los zumos según la época del año. ¿Qué zumo debo tomar con la comida? Los mejores son los de verduras. No olvide “masticarlo” entre trago y trago. ¿Por cuánto tiempo puedo conservar un zumo? Lo ideal es no conservarlos, sino consumirlos inmediatamente. Pero si necesita hacerlo, guarde el zumo elaborado en un recipiente al vacío, pero no más de veinticuatro horas. Los zumos de melón y repollo no se conservan bien. Recuerde que los zumos se oxidan fácilmente. ¿Si el zumo se ha oxidado (color marrón) sigue siendo nutritivo?

SaludBio

Página 527

No, se ha oxidado y ha perdido los nutrientes. Incluso si han pasado más de 24 horas puede que sea hasta tóxico. Por esto, los zumos embotellados de los establecimientos deben ser pasteurizados.

Frutos secos: forma saludable de consumirlos Para muchas personas los frutos secos no son más que parte de un aperitivo que se puede tomar antes de la cena con una copita de vino; y cuánto más lejos de lo natural, más sabrosos les parecen. Desgraciadamente, la mayoría de la gente los toma fritos, salados, tostados, pasados por ajo o chile en polvo…lo que hace que su sabor esté muy alejado del auténtico. Por otra parte, debido a ese proceso son difíciles de digerir, engordan, y por el modo de cocción o preparación estimulan el apetito en lugar de saciarlo, lo que hace que no se deje de comerlos. Debido a todo esto, los frutos secos no gozan de la mejor popularidad. Sin embargo, son uno de los alimentos más extraordinarios de los que disponemos por su alto valor nutritivo cuando se consumen en su estado natural. Propiedades de los frutos secos Los frutos secos son una excelente fuente de carbohidratos, grasas y proteínas. Proporcionan tantas o más proteínas que la carne, pero son mucho más baratos. En estado fresco son muy versátiles y deliciosos, y son una buena manera de aumentar el contenido proteínico a nuestra dieta. Frutos secos: el cacahuete SaludBio

Página 528

El cacahuete es uno de los frutos secos con más alto valor nutritivo. Aunque el cacahuete es una leguminosa (como las judías o los guisantes) suele considerarse como un fruto seco. Su alto contenido en proteínas ha recibido mucha publicidad y existe una enorme industria alrededor del cacahuete. Los cacahuetes son una excelente fuente de vitaminas del complejo B, niacina, tiamina y ácido pantoténico. Además contiene algo de vitamina E y rastros de minerales como el calcio, hierro, sodio y potasio. Son ricos en fósforo, mineral fundamental para la salud de la piel, dientes y huesos. Eso hace de la crema de cacahuete un alimento saludable no sólo para los niños sino para todos. El 50% de los cacahuetes está compuesto de grasa, pero en la forma de ácidos linoleico y oleico, que son insaturados. Esto hace de los cacahuetes, siempre en estado natural (crudos), un alimento ideal para la prevención del colesterol, riesgo de arteriosclerosis o de un ataque cardiaco. Precauciones sobre los cacahuetes Siempre debe comprarlos frescos, crudos y sin salar; mejor con su piel rojiza. No compre una cantidad excesiva, y no los trocee ni machaque mucho antes de comerlos, pues su aceite se arrancia. Frutos secos: las almendras Las almendras están entre los mejores frutos secos que podemos consumir. Son el fruto seco más alcalino que se conoce y son valiosas sus propiedades nutricionales en relacionado con la estructura ósea del cuerpo y para el fortalecimiento del esmalte de los dientes. Otros frutos secos y semillas

SaludBio

Página 529

Además de los frutos secos mencionados debemos considerar las avellanas, nueces, pacanas, piñones, coco, etc. Los anacardos son valiosos pero no contienen la misma cantidad de proteínas que los anteriores. Las castañas están compuestas entre un 50 y un 75% de carbohidratos. Las semillas son, al igual que los frutos secos, otro de los alimentos más nutritivos de los que disponemos. Las más conocidas son las semillas de girasol y de calabaza. Si se consumen crudas, como debe ser, tienen un excelente sabor y gran valor nutritivo. Entre las mejores semillas están las de sésamo. Estas semillas contienen muchas proteínas, y se pueden añadir a platos, haciéndolos más sabrosos, crujientes y nutritivos. Para las personas que siguen una dieta de alimentos crudos, las semillas y los frutos secos son el cimiento de su alimentación. Sabemos que las frutas y hortalizas pueden restituir la salud, pero no solas. Las frutas y hortalizas no tienen proteínas, y si se desea realizar una dieta saludable a base de frutas y hortalizas crudas su cuerpo necesita una determinada cantidad de proteínas y grasas para que la dieta sea realmente eficaz. Forma saludable de consumir los frutos secos Los frutos secos se pueden consumir de diversas formas. Una de ellas es incluyéndolos en las ensaladas de verduras. Una gran y variada ensalada con un buen puñado de nueces ya forma una excelente comida del mediodía. También se pueden consumir entre comidas. En este caso lo ideal es consumirlos junto con alguna fruta jugosa; es decir, manzanas y almendras, por ejemplo, de esta forma son más digeribles. Por supuesto, pueden formar parte de los desayunos, en los que SaludBio

Página 530

incluimos la fruta jugosa y después los frutos secos junto con alguna bebida saludable (soja, avena, arroz). También pueden formar parte del típico desayuno a base de muesli. Otra sugerencia a la hora de consumir frutos secos es no mezclarlos entre sí. Es decir, si junto con su ensalada incluye piñones, no hace falta que tome anacardos. Además tampoco hay que consumir una gran cantidad ya que requieren un aparato digestivo libre para que se puedan digerir y asimilar correctamente. Otra forma de consumir los frutos secos es batirlos junto con otros alimentos a la hora de hacer un batido, por ejemplo de frutas. De esta forma se obtiene una especie de “leche” muy nutritiva. Algunas combinaciones que vale la pena probar sería: Zumo de naranja con almendras y anacardos Zumo de manzana con nueces Zumo de pomelo con nueces de Brasil o nueces Zumo de piña con avellanas Zumo de grosellas negras con nueces de Brasil Si lo desea puede endulzar esta bebida con un poco de miel. Además puede añadir los frutos secos molidos a numerosos zumos de hortalizas, como la zanahoria y el apio. Crema de frutos secos Otra forma de consumir los frutos secos es en forma de crema. Esta forma es más digestiva que cuando se toman crudos y de forma natural. Si se dispone de un molinillo, uno puede hacer la crema, en pequeñas cantidades, según la vaya necesitando. Las cremas de cacahuetes, avellanas y cacahuetes son muy sabrosas. Todas las cremas de frutos secos pueden servir de SaludBio

Página 531

aderezo de ensaladas cuando se combina con un poco de aceite de oliva, agua y algo de zumo de limón. Como habrá podido observar por lo que hemos mencionado en este artículo, los frutos secos crudos y naturales son una fuente muy nutritiva de alimentos que de forma muy sencilla y poco refinada pueden y deben formar parte de nuestra dieta saludable. Además, notamos lo fácil que puede y debe ser la alimentación en este mundo de prisas y tan ajetreado. Imagínese el siguiente ejemplo: Ejemplo de batido saludable para una comida Ingredientes: Leche de avena, manzanas, zanahorias, apio, piñones y un poquito de miel. Con este batido usted prácticamente ha cubierto sus necesidades nutricionales: Consume los hidratos de carbono de la leche de avena, manzanas, zanahorias, piñones y miel. Consume las proteínas de los piñones y algo de la leche de avena. Consume las grasas de los piñones. Consume las vitaminas de las manzanas, zanahorias, apio y piñones. Consume los minerales principalmente del apio y piñones. ¡Qué fácil es alimentarse de forma saludable, y complicarnos la vida en la cocina!

SaludBio

Página 532

Los mejores alimentos para su salud La variedad de alimentos que hay en la naturaleza es un don de Dios del que debemos aprender a saber utilizar. A continuación vamos a mencionar los alimentos que consideramos mejores según la categoría a la que pertenece o por el nutriente que destaca. Esta lista es importante porque nos ayudará a que nuestra alimentación sea tan variada como lo son los alimentos en la naturaleza. Las mejores proteínas Normalmente las personas piensan en la carne, pero si usted se alimenta constantemente de carne su organismo padecerá deficiencias nutricionales y de enfermedades. Entre las mejores proteínas destacamos: la carne de ternera, pescado, huevo, queso, leche, nueces, semillas y legumbres. Si usted es vegetariano sustituya la carne y el pescado por pan de nueces, potajes, legumbres, semillas, germinados, etc. Recordemos que las proteínas reconstruyen el cuerpo y garantiza la reproducción. Los mejores hidratos de carbono Entre estos destacamos: el arroz integral, la harina de maíz amarillo, el mijo y el centeno. Otros buenos almidones pueden ser: las batatas, plátanos maduros, harina de avena, cebada, trigo sarraceno, etc. Sería interesante sustituir el pan por galletas de centeno o galletas de arroz. Si come pan que sea un buen pan con harina integral, su germen y semillas añadidas. El pan de espelta es mejor que el pan de trigo. SaludBio

Página 533

Los mejores dulces Hay que tener en cuenta que la mayoría de los dulces, en especial, el azúcar blanco, forman ácidos y nos roban nutrientes del organismo. Por lo tanto, entre los mejores dulces destacamos: la miel natural (no caliente), el azúcar de dátil, el sirope de arce, la melaza de caña, el azúcar moreno y los concentrados de frutas (mermeladas naturales). Recuerde no utilizar azúcar blanco. Carece de vitaminas y minerales. Los mejores aceites Para que todo aceite sea un buen aceite no hay que calentarlo. Teniendo esto en cuenta destacamos: el aceite de cártamo, el aceite de soja, el aceite de girasol, el aceite de aguacate, el aceite de sésamo y el aceite de oliva. Estos aceites se deben tomar siempre virgen y prensado en frío. Las mejores bebidas Aparte del agua natural no tratada, que no tiene sustituto, destacamos las siguientes bebidas saludables: el suero de leche (rico en potasio y refrescante), los licuados de verduras y hortalizas (jugo de zanahoria, perejil, remolacha, etc.); los zumos de frutas naturales; las infusiones de plantas medicinales (tomar según su necesidad); la leche de soja, de avena, de arroz, etc. Las mejores verduras para ensaladas La lechuga de hoja larga (no la iceberg), zanahorias (fuente de vitamina A), remolacha (tanto cruda como rallada), pepinos (ricos en sodio), perejil, berros (ricos en potasio) y el calabacín. Las mejores verduras para cocinar SaludBio

Página 534

La remolacha por su acción depuradora del hígado y de la vesícula biliar. Las zanahorias, los ejotes o frijoles, calabacines, espinacas, chícharos y calabazas de todo tipo. Los mejores aderezos para ensaladas Los aderezos para las ensaladas pueden enriquecerlas en vitaminas y minerales. Puede añadir, queso azul; queso roquefort; algo de vinagre de manzana y aceite; aguacate; mantequilla de nueces; queso Cheddar con yogurt. Los aderezos con yogurt van bien en las dietas de pérdida de peso. Las mejores legumbres Hay que tener en cuenta con relación a las legumbres que si se comen frescas son alcalinas, pero si comen secan son ácidas. Las mejores legumbres son: las lentejas, la judía pinta, la soja, los garbanzos, el frijol negro, el chícharo, las habas, etc. Las mejores plantas medicinales Es difícil hacer una selección entre tan variada cantidad de plantas medicinales y más teniendo en cuenta sus propiedades tan distintas. Pero si no tenemos una necesidad específica es bueno tomar infusiones de: menta, tomillo, romero, albahaca, eneldo, salvia y laurel. Si se combinan con otras plantas obtendremos excelentes resultados. Los mejores sazonadores La sal de mesa refinada hay que desecharla por completo. Tiene efectos acumulativos nocivos para el organismo. Hay que sustituirla por sal marina, o mejor aún Sal del Himalaya (sal de mina). Otros sazonadores son: los caldos vegetales en polvo compuesto de vegetales deshidratados. Use la cayena en vez de la pimienta SaludBio

Página 535

negra. Recuerde que la pimienta negra es, por lo menos 10 veces más irritante para el hígado que el alcohol. Otros buenos sazonadores son: el pimentón, la nuez moscada, la canela y el jengibre. Las mejores semillas Las semillas crudas son de los alimentos 10 ya que contienen todas las vitaminas y minerales de los alimentos. La mejor de todas es la de sésamo, seguida de las semillas de girasol, calabaza, alfalfa, alholvas, lino. Los mejores frutos secos La almendra cruda es la mejor de todas. Es la más alcalina. Después destacamos las nueces en su conjunto. Si las nueces se toman en mantequilla es más fácil de digerir. También es excelente el tomar leche de almendras o de nueces. Otros excelentes frutos secos son: el anacardo, los piñones (contienen un 44% de grasa ¡ojo!), el coco, y la avellana. Las mejores frutas frescas Todas son excelentes por su aporte de vitaminas, en especial la vitamina C y porque tienen propiedades laxantes. Las mejores son: los duraznos (melocotones), los plátanos, las manzanas, las peras, la piña, los albaricoques y las uvas. Las mejores frutas secas dulces Estas frutas tienen sus azúcares muy concentrados por lo que no hay que consumirlas en la misma cantidad que las frutas frescas. Es interesante rehidratarlas antes de comerlas, pero no es imprescindible. Las mejores son: las pasas, las ciruelas pasas, los higos, los dátiles (estos no hay que rehidratarlos), los albaricoques (orejones), las peras y los melocotones. SaludBio

Página 536

Las mejores sopas La gente, por lo general, considera que la sopa de proteínas debe llevar carne. No necesariamente. Si quiere una sopa de proteína sin carne puede añadir antes de servir la sopa una cucharada sopera de mantequilla de nueces o de semillas. También se puede agregar una yema de huevo. Recuerde que todas las sopas se deben cocinar a fuego lento, no deben hervir. Esto es así, en especial si hay carne como ingrediente de la sopa ya que la carne cocida por mucho tiempo es nociva para los riñones. Se puede sustituir la carne por gelatina. Las mejores sopas son: de verduras, la sopa de cebollas, la sopa de chícharos (guisantes), la sopa de patatas, la sopa de mijo, la sopa de cebada. Una buena receta para las sopas: En la licuadora echar cuatro o cinco verduras variadas (buena cantidad). Agregar igual cantidad de agua. Vaciar el contenido en un recipiente de acero inoxidable y que hierva un poquito. Agregar una o dos cucharadas de leche de soja en polvo y continuar cociendo dos o tres minutos. Al final, colarlo y beber solo el caldo. Conclusión Ya tiene la lista de los mejores alimentos que la naturaleza le ha puesto a su disposición. Ahora es cuestión de que sepa aprovecharse de ellos, no procesándolos en exceso, combinándolos bien, variando de alimentos y eso sí ¡disfrutándolos! Recuerde que en SaludBio ya le hemos explicado cómo hacer todo esto; pero se lo recordamos en los artículos relacionados.

SaludBio

Página 537

El desayuno saludable debería ser un hábito diario Muchas personas no consideran el desayuno como una comida muy importante del día, simplemente porque tienen prisas o porque piensan que desayunando poco les ayuda a perder peso. Desafortunadamente, para los que piensan así, esto está muy lejos de la verdad. El desayuno es una de las comidas más importante que pueda hacer, ya que puede tener un impacto positivo en su salud y también en los esfuerzos por perder peso. Beneficios del desayuno El desayuno es beneficioso en muchos sentidos. Después de una noche de descanso el desayuno repone la energía que nuestro cuerpo necesita después del sueño nocturno. Podemos decir que llenamos nuestro tanque de combustible; es decir, volvemos a cubrir nuestras necesidades de energía en forma de calorías, junto con otros nutrientes como las vitaminas y minerales, fibra y proteínas. El desayuno ayuda a volver a subir el nivel de glucosa en la sangre ya que suele estar bajo cuando uno se despierta y ayuda a acelerar el metabolismo, que es la herramienta más poderosa para quemar grasa. Lo que desayuno puede hacer por usted Proporciona el nivel de azúcar en la sangre que necesita su cerebro, músculos y otros órganos internos para quemar la energía precisa. Esto conduce a una mejor concentración y habilidades de memorización con más energía sostenida a medida que avanza la mañana. De modo que ayuda a evitar la caída de energía al terminar la mañana, lo que lleva a muchas personas a comer alimentos menos saludables.

SaludBio

Página 538

Es importante pensar en los alimentos que tome para el desayuno. Tomar un café y unos donuts no es el mejor desayuno ya que estos proporcionan pocos nutrientes de valor. Usted, con ese tipo de desayuno, puede obtener un rápido impulso energético gracias al azúcar refinado y la cafeína, pero será de corta duración y le producirá un descenso de azúcar en sangre que le dejará con el deseo de consumir más azúcar. Por el contrario un desayuno que se centra en alimentos con fibra (carbohidratos complejos de fuentes de cereales integrales) con un poco de grasa proporciona energía positiva. Este tipo de alimentos le dará calorías de forma sostenida y le durará toda la mañana, manteniendo un buen tono físico y mental durante la mañana. También hay muchos estudios que demuestran que las personas que comen un desayuno saludable comen menos durante el resto del día, simplemente porque no tienen los antojos de la mañana. Si nos fijamos en los problemas actuales que afectan al peso de las personas en el mundo occidental, observamos que los malos hábitos alimenticios en el desayuno están contribuyendo al problema de la mala alimentación. Una de las mejores maneras de acelerar su metabolismo es hacer un desayuno saludable durante todos los días. El desayuno es la primera oportunidad que se le presenta para darle a su cuerpo la nutrición que necesita y conducirlo a un nivel óptimo. Suministre a su organismo lo que necesita y se sorprenderá de lo fácil que es perder el peso extra del que usted ha estado tratando de deshacerse de otras formas. Ejemplos de desayunos saludables Debemos hacer una observación. No es lo mismo un desayuno para una persona saludable que para una persona que está padeciendo alguna enfermedad. SaludBio

Página 539

Si la persona está saludable puede empezar el día tomando un vaso de algún zumo de frutas teniendo en cuenta la fruta de la temporada del año. Después de dejar un poco de tiempo puede tomar su desayuno. Como bebida puede utilizar leche vegetal de soja, de avena o de arroz (también hay mezclas de estas bebidas). Se pueden endulzar con miel, sirope de arce, melaza o algo de fructosa. Junto con la bebida puede tomar o bien fruta o bien cereales integrales. Es mejor no mezclar mucho estos dos tipos de alimentos. Junto con su desayuno puede tomar los suplementos nutricionales que considere beneficiosos para usted (polen, levadura de cerveza, germen de trigo, semillas de sésamo, vitaminas, minerales, etc.) Si lo que desea es tomar fruta, tome fruta jugosa en primer lugar (de temporada), según le apetezca y después para que su desayuno sea más energético tome fruta dulce seca (pasas, ciruelas, dátiles, orejones, higos, etc.). Tome todo lo que apetezca. Si nota que a media mañana puede tener hambre, puede repetir o tomas manzana con algún fruto seco. Recuerde tomar siempre primero la fruta jugosa y más ácida y al final la más seca y más dulce. Si prefiere cereales. En ese caso puede tomar la misma bebida con algún muesli integral de frutas o de cereales. Unas rebanadas de pan integral de espelta, de arroz o de centeno también son muy nutritivas y energéticas. Con este tipo de desayuno mejor no tomar frutas salvo el zumo al levantarse o manzanas. Recomendamos dejar la proteína para la comida del mediodía o para la tarde/noche.

SaludBio

Página 540

La alimentación ideal del ser humano La llegada de la agricultura hace unos miles de años y la posterior ampliación de la alimentación en masa hecha posible gracias a la revolución industrial ha resuelto los problemas de la cantidad de los alimentos, pero no de la calidad. El promedio de vida ha aumentado en paralelo con estos cambios, debido en gran parte a la productividad agrícola, la distribución de los alimentos de forma eficiente y la conservación y el desarrollo de los servicios públicos. Sí, no son las ciencias médicas las únicas responsables del aumento de la expectativa de vida, sino que los agricultores, camioneros y plomeros también han contribuido. Los productos primarios procedentes de los campos de cultivo de hoy en día - cereales y legumbres – nos proporcionan una gran cantidad de calorías, pero no deberían ser la base de la nutrición humana natural. El argumento a favor de esto se puede observar en que una dieta basada en los granos o cereales ha llevado a la moderna epidemia de enfermedades crónicas degenerativas y a la obesidad. La alimentación en la perspectiva del tiempo Si trazamos una línea de 170 km de largo que representa la corriente del tiempo estimado de vida en la Tierra, el tiempo transcurrido desde la Revolución Industrial - hace unos 250 años – ocuparía una fracción mínima de toda la línea. Dicho de otra manera, si reducimos el tiempo de vida en la Tierra a un año, nuestra época industrial moderna sería poco más de 3 segundos. A pesar de que hemos crecido en la era de las luces fluorescentes, cirugía plástica y barras de chocolate tenemos que ver la base de nuestra alimentación desde una perspectiva genética a lo largo del tiempo. El punto de vista genético SaludBio

Página 541

Los genes humanos, y los de todas las criaturas vivientes, están, evidentemente, en sintonía con los 170 km, no con los últimos centímetros de la línea. Piense en un pez. Sus genes están programados para la vida en el agua y para comer peces más pequeños. Si tratamos de negar este hecho sacándolo del agua y alimentándolo a base de lasaña, le va a dar una indigestión y se morirá. Este concepto extraordinariamente simple es tan obvio que hasta da apuro mencionarlo. ¡Pero pocas personas lo entienden! Hoy la gente come cualquier cosa, alimentos recubiertos de azúcar, lasañas, peces de piscifactorías, animales domésticos carnívoros, conservas, chucherías, alimentos procesados, charcutería, etc. etc. y se piensan que la medicina moderna puede reparar cualquier daño o enfermedad que se produzca. Una verdad simple Si las cosas no funcionan de acuerdo con el propósito con el que fueron diseñadas tarde o temprano se rompen, se estropean. Usted no puede esperar que una plancha le lave la ropa, o que una lavadora le congele los alimentos. Los aparatos funcionan de acuerdo con el propósito del fabricante. Nuestros padres nos enseñaron la forma correcta de usar los juguetes, sabemos lo suficiente para leer los manuales de instrucciones, y todos podemos superar una pequeña prueba de inteligencia: no poner una clavija cuadrada en un agujero redondo. Es cosa de sentido común. La aplicación de estos simples principios es la llave maestra para la salud. El diseño de nuestros genes y la alimentación

SaludBio

Página 542

Los genes humanos están programados, lo que hace de ellos nuestro manual de instrucciones. Y están programados según los 170 km. de la línea del tiempo que representa nuestra vida en contacto con la naturaleza y con nuestra alimentación natural que se encuentra en ella. Es decir nuestros genes no están programados según los pocos centímetros del medio ambiente sintético que hemos creado en los últimos segundos de la línea del tiempo. Nuestros genes están codificados con el mundo exterior. Cuando nacemos, nuestros genes confían en que seguiremos viviendo en el bosque y seguiremos comiendo los alimentos naturales que nos proporciona la naturaleza y que permaneceremos así toda la vida. No debemos confundir nuestros orígenes porque hayamos nacido en este mundo sintético. El mundo moderno de hoy, basado en el ocio, en viviendas de plástico y hormigón, con aire acondicionado, aire contaminado, poco sol y ejercicio, agua municipal tratada y contaminada y alimentos procesados, es apenas reconocible para nuestros genes. Estamos, de hecho como el pez fuera del agua y en un túnel genético del tiempo. Los alimentos y la supervivencia orgánica La comida es un componente importante de la salud porque el resultado de su metabolismo baña todos los tejidos de nuestro organismo. En caso de no seleccionar los alimentos adecuados que se adaptan a la nutrición de los 170 km y no de los últimos centímetros nos metemos en problemas. En cierto modo es lamentable que el cuerpo sea tan resistente y trate de adaptarse a cualquier alimento. Esto permite que la sociedad dé su consentimiento necio a una "adaptación a la toxicidad," en lugar de encarar de frente los problemas y las causas de las enfermedades. Si nuestro estómago enfermaba cada vez que comíamos algo que no era correcto, antes la solución era sencilla: SaludBio

Página 543

confiar en el reflejo instintivo del vómito. Si la salud es nuestra meta hay que usar la inteligencia y tener visión de futuro y abandonar la paliación sintomática tan común hoy día. La situación que enfrentamos hoy en día es que nuestros cuerpos diligentemente buscan la homeostasis cada vez a un nivel más alto de toxicidad. Este mecanismo de supervivencia desesperada en última instancia, se destaca más allá de sus límites y el resultado es la enfermedad, la degeneración y pérdida de vitalidad. Por desgracia, las consecuencias de este tipo de actuación son tan lejanas en el tiempo, y el cuerpo es tan misericordioso y sufrido, que pocos entienden la relación entre causa y efecto. El alimento de la naturaleza es el mejor Entonces, ¿cómo volver a nuestros orígenes? Vamos a dar unos simples principios que son tan razonables que ni siquiera es necesario buscar pruebas. Considere las siguientes premisas: Al igual que un árbol está adaptado genéticamente para absorber ciertos nutrientes de los suelos, un león está genéticamente adaptado para acechar a su presa, y un ciervo está genéticamente adaptado para caminar por la vegetación, así también los seres humanos estamos genéticamente adaptados a ciertos tipos de alimentos. La mayoría de los modernos alimentos procesados son el resultado de la revolución agrícola / industrial que ocupa una pequeña parte de la historia genética de los seres humanos y no son los alimentos humanos naturales. El alimento natural, genéticamente adaptado a los seres humanos es muy anterior a esta época. Estábamos completamente desarrollados y adaptados mucho antes de la agricultura biológica y SaludBio

Página 544

de cualquier otro método de procesamiento de alimentos. Eso significa que los seres humanos antes consumían una dieta mucho más natural, dieta responsable de la existencia y desarrollo del organismo humano increíblemente complejo. Si se tiene en cuenta esto, la conclusión lógica derivado de ello es que el mejor alimento para los seres humanos es el alimento capaz de encontrar en la naturaleza sin necesidad de ningún tipo de proceso (cocina). No hay, por lo tanto, ningún misterio en cuanto a lo que es la comida sana y natural. Es exactamente lo que nos encontramos en la naturaleza si hubiésemos sido abandonados en ella. La lista es bastante corta: frutas, frutos secos, leche, miel, huevos, algunas verduras hortalizas, semilla de árboles y poco más. La cruda realidad de la importancia de los alimentos vivos Una característica de todos los alimentos naturales es que son alimentos vivos. La importancia de este hecho se desprende de la Ley de la Biogénesis que dice que la vida sólo puede provenir de vida preexistente. La vida engendra vida. A pesar de los sueños de los científicos por lo contrario, nunca hemos observado que la vida brota de la no vida, ni hemos sido capaces de crear vida a partir de la no vida en un laboratorio. Si comemos alimentos vivos, podemos mejorar nuestra propia vida. Si comemos alimentos muertos, desvitalizados, nos convertimos en seres desvitalizados y muertos. Por supuesto, esto no va a suceder de repente, pero a medida que las reservas de adaptación se han agotado y el equilibrio se pierde nos volvemos igual que los alimentos muertos que comemos. Esto concuerda con lo que Hipócrates, el padre de la medicina, dijo ya hace miles de años: "Los alimentos deben estar en la condición en que se encuentran en la naturaleza, o por lo menos en un estado lo más cerca posible a la que se encuentra en la naturaleza."

SaludBio

Página 545

No se nos cayó de repente desde el espacio exterior las ollas a presión, microondas, hornos, freidoras, asadores y sartenes. Empezamos en el suelo del bosque, no en un mostrador de comida rápida. Nuestros cuerpos naturales están diseñados para un mundo natural, exactamente como cualquier otra criatura. Ahora bien, cada organismo de la Tierra come alimentos crudos tal y como se encuentran en la naturaleza. ¿Cree usted que la naturaleza no se da cuenta de nuestra decisión de cambiar todo eso? ¿Tienen los seres humanos, entre todos los millones de especies de criaturas en la Tierra, el privilegio de haber descubierto un error en la naturaleza y lo corrigió mediante la cocción de sus alimentos? No lo creemos. Si desea encontrar un demonio que ha dominado a nuestra época moderno con el fin de causar la enfermedad, es: la cocina. Los granos o cereales no son un alimento natural de la humanidad Los granos se han convertido en uno de los pilares de los alimentos procesados en esta era. A pesar de que son "naturales" (provienen de la naturaleza), no son un alimento natural para los seres humanos. Podemos concluir esto porque es necesario cocinarlos (calor) para desarrollar que sus almidones sean digeribles, y para neutralizar las toxinas que contienen sus semillas. Los granos no pasan la prueba de la coincidencia de alimentos según nuestra genética. Nuestra inmersión en la cocina moderna y el procesamiento de los alimentos nos ha engañado. Suponemos que lo que es usual y ordinario es como deben ser las cosas. Incluso la "comida sana" industrial nos ha engañado. Queso de soja, panes de cereales integrales, pasta integral; es decir cereales al fin y al cabo, por muy integrales que sean no son naturales, y por lo tano no son alimentos para el consumo humano (ni que decir tiene que son mejores que SaludBio

Página 546

las versiones enfermizas de los cereales refinados). No se pueden encontrar en la naturaleza en una forma que permita su consumo seguro en su estado natural. Ningún ser humano en la naturaleza jamás podría sobrevivir comiendo cereales o grano. Estos están ahí para hacer crecer otras plantas y como alimento para otros animales, pero no para nosotros. Si decimos esto de los cereales, ¡imagínese de los alimentos procesados, conservados, radiados, etc.! Los peligros del tratamiento térmico en los alimentos Aunque la cocción suele justificarse sobre la base de que consigue que los alimentos sean digeribles y aceptables, y que neutralicen ciertas toxinas y agentes patógenos, se presta poca atención a sus efectos tóxicos inherentes y al poco valor nutricional de estos. Calentar los alimentos, sobre todo en mezclas, estropea aminoácidos, carbohidratos y vitaminas, se oxidan los ácidos grasos esenciales y el colesterol, se produce un cambio en el estado físicoquímico de las enzimas alimentarias, se hidrogenan los ácidos grasos, se destruyen los quelatos de minerales, y las vitaminas ....sólo para empezar la lista. El resultado final es un alimento que se puede oler, ver y gustar bien, incluso puede que tenga una etiqueta con ingredientes y propiedades nutricionales muy seductoras, pero son nutricionalmente desequilibradas, muertos y que producen enfermedades. La conclusión es que el calor es el enemigo de la nutrición como puede ser fácil de predecir al observar lo que ocurre con cualquier otra cosa compleja que se quema. El calor acelera el aumento inevitable de la entropía termodinámica, es decir, la pérdida del orden que caracteriza la vida y la diferencia con la no vida. En efecto, la información saludable (otra versión de la entropía termodinámica) en los alimentos se pierde con la SaludBio

Página 547

introducción del calor y, por lo tanto, la información no se puede transferir para el beneficio del consumidor. Póngase la meta de la alimentación natural Es bastante difícil hoy en día alcanzar el ideal de la dieta cruda, natural. En primer lugar, tendríamos problemas con la estética y el sabor, debido a la degeneración de nuestro paladar, y en segundo lugar, hay pocas opciones disponibles en el mercado. Sin embargo, la comprensión de los principios antes mencionados nos ayuda a entender cómo tomar decisiones y el compromiso de comer menos alimentos procesados. Nos da una idea al menos de la meta que podemos esforzarse por alcanzar.

Consejos para tener hábitos de alimentación saludable Teniendo en cuenta que un 66% de la población tiene problemas con su peso, es obvio que la adhesión a un plan de alimentación saludable es un reto para muchas personas. Si usted está teniendo problemas para fijarse un programa saludable a comienzos de año, en SaludBio le vamos a dar algunos consejos simples para ayudarle a empezar a crear nuevos patrones de alimentación saludables. Las calorías cuentan Usted puede comer menos calorías comiendo menos alimentos (razón por la cual puede perder peso con una dieta que restringe todas las categorías de alimentos o limita los tamaños de las porciones), pero puede que pase hambre y vuelva a recuperar el peso muy fácilmente.

SaludBio

Página 548

Tenga en cuenta que la grasa tiene 9 calorías por gramo, pero la proteína y los carbohidratos tienen sólo 4 calorías por gramo. Esto significa que cuando usted come menos grasa, consume menos calorías sin tener que comer menos. Por lo tanto, coma menos grasas y menos hidratos de carbono. Para lograr una pérdida de peso de 0,5 kg por semana, debería eliminar 3.500 calorías de su ingesta normal de calorías semanales. Para ello, reduzca su consumo normal de calorías diarias entre 200 a 300 calorías por día y aumente su actividad física con el objetivo de quemar además otras 200 a 300 calorías por día. Ya tiene las 3.500 calorías semanales No hace falta que haga dietas En vez de obsesionarse con dietas sea responsable de qué y cuánto come. Procure durante un mes, o por lo menos dos semanas, de llevar un diario de lo que come, prestando atención a qué, cuándo y por qué, come ese tipo de alimentos. Preste atención a las señales físicas que su cuerpo le indique cuando aparece el hambre. Pregúntese: “¿tengo mucha hambre o estoy comiendo porque la comida está ahí, huele bien o me da pena tirar la comida? Si poco a poco se acostumbra a comer de forma responsable, conseguirá hacer de ello un hábito y conseguirá su objetivo. Cuidado al restringir ciertos alimentos Sabemos que no todos los alimentos son saludable o los ideales, pero lo más importante es el tamaño y las cantidades de las porciones inadecuadas o la poca variación. Si usted descuida ciertos grupos de alimentos puede que termine con antojos de esos alimentos y en el caso de algunas personas a la ingesta compulsiva. También puede que pierda nutrientes vitales. Pesar y medir a los alimentos por lo menos un mes

SaludBio

Página 549

Los tamaños de las porciones se han distorsionado en los últimos años tanto en restaurantes como en otros establecimientos. La mayoría de las personas no tiene idea de lo que una sola porción debe contener. En la mayoría de los restaurantes las porciones son de 2 a 3 veces más grandes de lo que deberían ser. No se salte comidas Comer 5-6 veces al día no sólo estimula el metabolismo sino que mantendrá sus niveles de azúcar en la sangre y así no tendrá que comer en exceso por bajadas de azúcar repentinas. Sea positivo Reconozca los pensamientos negativos. Concéntrese en las cosas que ha hecho bien y los cambios positivos que usted está logrando. Recuerde que el éxito genera éxito. Bajar de peso o adelgazar puede ser una manera de mejorar su salud, pero no se tiene que convertir en algo que por el contrario le haga restar salud. Olvídese del tabaco porque cree que le ayuda a adelgazar; eso solo le consume salud. Evite las grasas saturadas y aceites parcialmente hidrogenados (grasas "malas") Se puede aumentar la vida útil de ciertos productos alimenticios, pero disminuyen la vida útil de las personas que los consumen. Coma menos "carbohidratos malos" como el azúcar y la harina blanca Estos son alimentos bajos en fibra, por lo que es un doble golpe para su salud. Si lo que desea es crear hábitos saludables de alimentación, evite las calorías que no nutren y que por el contrario le roban minerales y vitaminas de sus reservas. Comer más "carbohidratos buenos" SaludBio

Página 550

Sí, coma alimentos como frutas, verduras, legumbres y cereales no refinados (como harina de trigo integral y arroz integral). Son ricos en fibra, lo que retarda la absorción y lo sacia, así no tendrá que tomara más calorías basura (dulces o azúcares refinados) Lo que incluya en su dieta es tan importante como lo que excluya. Con pocas excepciones, las sustancias antioxidantes y la salud se encuentran en los carbohidratos buenos, tales como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Coma menos carne roja Puede que haya personas que defiendan este tipo de alimentos, pero estos alimentos tienen más grasa que obstruyen las arterias y se relaciona con un mayor riesgo de cáncer. Empiece por hacer cambios moderados en su dieta Si usted desea bajar su nivel de colesterol o adelgazar aún más (o si usted quiere curar una enfermedad del corazón), puede que tenga que hacer grandes cambios. Elija calidad sobre cantidad Las porciones más pequeñas de alimentos saludables son preferibles a las porciones más grandes de comida basura, sobre todo si se presta atención a lo que está comiendo.

Alimentos con calorías negativas para adelgazar Siempre se ha dicho que quemar calorías después de comer ha sido siempre una manera de adelgazar. SaludBio

Página 551

Durante muchos años la idea era comer menos, para reducir el consumo de calorías y así obligar al cuerpo a que queme el exceso de grasa por si le falta energía. Si bien esto contribuye a la pérdida de peso, el problema que plantea este método tradicional es tratar después de mantener el peso. Comer una dieta baja en calorías durante un periodo prolongado de tiempo puede ser difícil y la mayoría de la gente recupera el peso perdido cuando regresa a su dieta habitual. Sin embargo, hay alimentos que aceleran el metabolismo, de modo que las cosas se pueden hacer de forma diferente. En primer lugar echemos un vistazo a cómo nuestro cuerpo utiliza las calorías. Sin calorías el cuerpo no podría funcionar; es como el combustible que nos da energía para nuestra vida cotidiana. Lo que mucha gente no entiende es que, sin la ingesta adecuada de calorías diarias el cuerpo realmente ralentizará su metabolismo, ya que entra en el "modo hambre", acaparando hasta el último bit de energía y almacenándola como grasa. De hecho al final del proceso, si no hay suficiente cantidad de calorías, y el proceso se alarga en el tiempo, el cuerpo comenzará a quemar el tejido muscular con el fin de proporcionar la energía que necesita; es decir consume proteínas y viene la anorexia. La clave para cualquier programa de pérdida de peso o adelgazamiento es el aumento del metabolismo, manteniendo la ingesta de calorías en el rango normal. Pero, ¿cómo puede usted hacer esto? La respuesta bien puede estar en los alimentos de calorías negativas que aceleran el metabolismo. Alimentos de calorías negativas ¿Qué es un alimento de calorías negativas? De forma superficial parece como si hubiera alimentos que tienen calorías negativas. SaludBio

Página 552

Desafortunadamente, o no, todos los alimentos tienen al menos algunas calorías, pero es la forma en que son digeridas y utilizadas por el cuerpo lo que indicará si estás calorías son negativas o no. La idea que está detrás de estos tipos de alimentos para crear un déficit calórico es muy simple. Algunos alimentos requieren un consumo de energía para su digestión superior a la energía celular que ellos aportarán al organismo una vez asimilados. Aquí les damos un ejemplo rápido de lo que estamos hablando. Un día usted se come tres brownies de chocolate. Suena bien ¿no? El total de calorías para los brownies es de 275 calorías, debido a la mayoría de azúcar que contienen. Su cuerpo gasta 75 calorías para tener que digerir los tres brownies deliciosos dejándole un remanente de 200 calorías adicionales que se almacenarán en forma de grasa en alguna parte de su cuerpo. Como puede ver la idea ya no es tan atractiva. Ahora digamos que usted se come un pomelo o toronja, un alimento conocido por sus calorías negativas (recuerde todas las dietas de toronja que han aparecido en los últimos años). El pomelo tiene 35 calorías y a su cuerpo le consumirá 90 calorías digerirlo y metabolizarlo. En realidad, su organismo ha tenido que perder 55 calorías para digerir y asimilar la toronja. Esto está bastante simplificado, pero nos puede servir para hacernos una idea de lo que queremos decir con alimentos de calorías negativas. La pregunta ahora es: ¿por qué estos alimentos funcionan de esta manera y aceleran la velocidad de su metabolismo? Las frutas y verduras constituyen la mayoría de los alimentos de calorías negativas. Estos tipos de alimentos tienen una gran cantidad de nutrientes compuestos de vitaminas, minerales, SaludBio

Página 553

hidratos de carbono complejos y fibra. Se necesita mucha más energía para extraer los componentes de un alimento sano que lo que se necesita para digerir los alimentos procesados llenos de azúcares refinados. En particular, el digerir alimentos con un alto contenido de fibra es uno de los procesos más intensivos en calorías que su cuerpo tiene que realizar a la hora de metabolizar los alimentos que comemos. Simplemente cambiando sus hábitos alimenticios y aumentando la cantidad de alimentos saludables que consuma, mientras que recorta los alimentos procesados y refinados que predominan hoy en día se puede acelerar el metabolismo, perder peso o adelgazar, y vivir una vida más saludable. ¡Así de fácil!

La alimentación saludable y los hábitos alimenticios Usted nunca estará saludable si come alimentos saludables de vez en cuando. Tiene que hacer un hábito de la alimentación saludable si quiere obtener la salud en base a su alimentación. Las personas que hacen ejercicios de flexiones cinco días a la semana durante más de 25 años consiguen que sus brazos sean muy fuertes, pero esto sólo se consigue con el hábito del ejercicio regular. No empezaron a hacer flexiones por un par de semanas o meses y luego lo dejaron. Tuvieron que hacer flexiones con sus brazos de forma habitual si querían obtener los resultados deseados. Exactamente lo mismo sucede con una dieta saludable y los hábitos de alimentación. La gente empieza mucha dietas basadas en una alimentación sana al leer libros o ver sitios web que hablan de nutrición, como SaludBio. Si bien muchos de estos libros y sitios web dicen lo SaludBio

Página 554

que debe comer con el fin de conseguir la salud, no suelen enseñar cómo hacer de la alimentación saludable un hábito. Así, en un corto período de tiempo cuando vienen las tentaciones, el cansancio, las personas caen de nuevo en sus hábitos alimenticios poco saludables. ¿Qué es un hábito? Según un diccionario un hábito es un patrón de comportamiento adquirido por la repetición frecuente. ¿Comprende que si nos limitamos a aplicar este principio a la alimentación saludable estaremos en el camino a la salud con mayúsculas? Los malos hábitos alimenticios Los malos hábitos alimenticios no se desarrollan de la noche a la mañana. Para la mayoría de las personas los malos hábitos se empezaron a formar cuando eran niños. Así, una razón por la que muchos adultos tienen dificultad para romper sus malos hábitos alimenticios se debe a que estos hábitos han sido parte de su estilo de vida durante muchos años. Por lo tanto, no desperdicie su tiempo e inculque buenos hábitos alimenticios en sus hijos desde ya. Recuerde que si lo hace está invirtiendo en la salud futura de sus hijos. ¿Por qué comemos? Hay dos razones principales por las que comemos. Una de ellas es el suministro de combustible, o energía para nuestro cuerpo. La otra razón es por placer. Desafortunadamente algunos de los alimentos que nos dan placer no son saludables. La mayoría de la gente hace su selección de alimentos sobre la base de lo que ven, huelen, o por su sabor. Un ejemplo lo encontramos en las siguientes frases: ¡Ese pastel que bien se ve! ¡Qué bien huele ese pastel! ¡Qué bien sabe esta tarta! SaludBio

Página 555

Tenga en cuenta que las tres declaraciones anteriores relacionan los alimentos con el placer. Sin embargo, el alimento que está produciendo el placer (en este caso el pastel) puede ser bueno para usted o no desde un punto de vista nutricional. Es por eso que tenemos que ser prudentes en la selección de nuestros alimentos y no sólo dejarnos llevar por nuestros sentidos de la vista, el gusto o el olfato. Comer sano puede ser divertido Algunas personas piensan que una dieta saludable es aburrida y que carece de sabores agradables. Una razón por la que las personas piensan así es porque la mayoría de los anuncios publicitarios promueven alimentos con un alto contenido en calorías, grasas o azúcar, y sólo un pequeño porcentaje de la publicidad de alimentos se hace para las frutas, verduras, semillas y frijoles. Por lo tanto si hubiese más educación nutricional, más y más personas encontrarían la alimentación saludable agradable y sabrosa.

Cómo hacer un hábito de la alimentación saludable ¿Cómo hacer de la alimentación saludable un hábito? Empiece con el desayuno Empiece poco a poco. Empiece con el desayuno. Incluya en su desayuno frutas frescas o frutas secas dulces con un vaso de leche de avena o de soja y arroz, con polen y miel. Si a media mañana tiene hambre tome almendras con manzanas o cualquier otro fruto seco, o más fruta dulce seca (dátiles, pan de higo, etc.). Es decir, vaya olvidándose del café con leche y los dulces.

SaludBio

Página 556

Al tomar frutos secos vaya acostumbrándose a dejar a un lado los fritos y tostados y empiece a consumir los frutos secos frescos. Siga con la cena Cuando se haya acostumbrado a este tipo de desayuno siga con la cena. Haga que sus cenas se parezcan a su desayuno. En sus cenas puede incluir sopas de verduras con avena. Pero es mejor a que no se acostumbre a tomar carnes por la noche. Deje las proteínas para la comida del mediodía. Incluya una ensalada en su almuerzo A medida que se vaya acostumbrando a estas cenas, empiece a incluir como primer plato de su almuerzo o comida del mediodía una buena ensalada. ¡Cuánto más grande, colorida y variada mejor para usted! Después de haber cogido el hábito de las ensaladas como primer plato, empiece a no mezclar alimentos en sus comidas. Es decir si come proteínas coma sólo proteínas. Si desea comer hidratos de carbono no los mezcle con proteínas. Cocine de forma saludable Y por último, una vez que ya ha cogido hábitos saludables alimenticios empiece a cocinar de manera saludable. No haga alimentos fritos, no hierva los aceites, no tome postres. Y al final del todo, cuántos más alimentos crudos y biológicos sea capaz de consumir mejor para usted y su SALUD. Al final de este artículo tiene un enlace que le indica diferentes menús saludables que puede tener en cuenta. Estos menús son ya para personas con buenos hábitos de alimentación y para mantener o recuperar la salud perdida.

SaludBio

Página 557

Ortorexia. Síntomas Como todos ustedes saben SaludBio es un portal dedicado a la Educación para la Salud, lo que incluye dar información sobre enfermedades, tratamientos, remedios naturales, y alimentación entre muchos más temas. Pero como todo en esta vida, resulta que hay una forma extrema también en los temas de salud, incluyendo el deseo de estar saludable. La mayoría de las personas están conscientes de la importancia de una dieta saludable, realizar algún ejercicio e ir haciendo cambios poco a poco hasta acostumbraros a un modo de vida sano pero sin llegar a los extremos. El doctor Steven Bratman, descubrió una nueva condición, peligrosa, en la que la gente persigue la salud hasta un extremo psicótico. En 1997, acuñó el término ortorexia, que es la obsesión enfermiza (como en el trastorno obsesivo-compulsivo), con lo que el paciente considera una alimentación saludable. La persona puede evitar ciertos alimentos, como los grasientos, los conservantes, los productos de origen animal, u otros ingredientes que considere insalubres. Lo peor es que si las restricciones dietéticas son muy graves o se manejan de manera inadecuada, la desnutrición puede estar a la vuelta de la esquina, incluyendo adelgazamiento, incluso con el potencial de llegar a los extremos como la anorexia nerviosa. Aunque la ortorexia puede llegar a los extremos que la anorexia, sin embargo, la motivación de la ortorexia es muy diferente. Una persona anoréxica quiere bajar de peso, y un ortoréxico quiere sentirse puro, saludable y natural. Síntomas de Ortorexia nerviosa ¿Cuáles son los síntomas de un ortoréxico? SaludBio

Página 558

Él o ella pueden presentar los siguientes síntomas: Pasar más de 3 horas al día pensando en comida saludable Planificación cuidadosa del menú del día desde la mañana Criticar a los demás por no alimentarse bien Privarse rigurosamente de alimentos de los que alguna vez disfrutó con el fin de comer solo alimentos puros. Sentimiento de culpa cuando se aleja de su dieta "sana" Sentirse que todo está bajo control cuando uno come su dieta correctamente Se siente virtuoso por lo que come, pero no lo disfruta mucho Experimenta una reducción de su calidad de vida o de aislamiento social Entonces, ¿qué hacer si usted o una persona cercana a usted experimenta estos síntomas? Sería interesante contar con la ayuda de un nutricionista o un profesional de la salud que se especializa en el tratamiento de este tipo de trastorno alimentario.

Consejos para tener buena salud A continuación damos tres claves para estar bien encaminados hacia la salud. Los tres pasos son: 1. Alimentación sana 2. Control del estrés 3. Evitar contaminantes o tóxicos SaludBio

Página 559

Alimentación sana El primer paso es un programa de alimentación sana con diez reglas básicas: 1. No se salte las comidas (mantenga una regularidad en sus hábitos alimenticios) 2. Comer alimentos naturales, sin procesar (cuantos más alimentos crudos mejor) 3. Llevar una dieta equilibrada (tomar una proteínas, grasa y carbohidrato durante el día) 4. Combine correctamente los alimentos durante sus comidas 5. Agregue un poco de grasas saludables (aguacate, nueces, semillas y aceite de oliva) 6. Tome carbohidratos integrales (cereales integrales) 7. Tome verduras sin restricción (verdes y de colores vivos) 8. Olvídese de los bocadillos 9. Coma alimentos con fibra. 10. Beba suficiente agua (peso corporal en kg. x 0.03 = litros de agua) Control del estrés El segundo paso del programa es la gestión del estrés: 1. Dedique algo de su tiempo al descanso en su vida cotidiana. 2. Lleve una vida con propósito, pero no se preocupe en exceso por las cosas pequeñas. 3. Lleve un registro de las señales de estrés (aumento del ritmo cardíaco, presión arterial, ansiedad, gritar) 4. Duerma lo suficiente (7-8 horas) 5. Practique algún ejercicio todos los días Evitar contaminantes o tóxicos

SaludBio

Página 560

En tercer lugar, evitar todos los productos químicos tóxicos, incluyendo: 1. Tabaco 2. Alcohol 3. Azúcar refinado 4. Los edulcorantes artificiales 5. Las drogas ilegales 6. MSG, aditivos y conservantes 7. Grasas saturadas 8. Cafeína 9. Ciertos medicamentos

Alimentos saludables En vista de los excesos en las fiestas que se avecinan, pasamos a enumerar algunas de las propiedades que contienen ciertos alimentos que son excelentes para la salud de todos y volver a sentirnos bien. Alimentos excelentes Almendras: Ricas en vitamina E y fibra. Saludables para el corazón. Manzanas: Buena fuente de pectina. Su fibra soluble proporciona volumen y se digiere lentamente, lo que ayuda a sentirse lleno. Arándanos: Contienen más antioxidantes que cualquier otra fruta. Brócoli: Gran fuente de fitonutrientes que combaten el cáncer Zanahorias: Ricas en beta-caroteno, baja en calorías y rica en fibra. SaludBio

Página 561

Arroz integral: Fuente de hidratos de carbono complejos que proporciona energía continua y evita la fatiga. También es rico en vitaminas del complejo B que ayudan a convertir los alimentos en energía. Pescado: Fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3. Kiwi: La fruta con más nutrientes por caloría en comparación con las demás frutas. Melón: Satisface el deseo de dulce, pero es bajo en calorías. Avena: Alta en fibra, vitaminas B y hierro. Desinflamante. Jugo de naranja: Una de las mejores bebidas que existen. Contiene vitaminas C, B, potasio, antioxidantes, etc. etc. Jugo de granada: Este jugo es delicioso y refrescante. Tiene más poder antioxidante que cualquier otra bebida. Sí, más que el vino tinto, el té verde, jugo de arándano, jugo de naranja y el jugo de Noni. Los antioxidantes son muy importantes, ya que protegen su cuerpo contra los radicales libres. Los radicales libres son moléculas que pueden causar el envejecimiento prematuro, enfermedades del corazón, la enfermedad de Alzheimer, incluso el cáncer. Pasas: Alto contenido en hierro y fibra Uvas: Repletas de resveratrol, un bloqueador del cáncer Salmón: Contiene ácidos grasos omega-3 para proteger el corazón. Tempeh: Producto de soja fermentada. Contiene isoflavonas de soja. Tofu: Lleno de isoflavonas de soja. Baja el colesterol Yogurt: Posee numerosas "bacterias amigables", calcio y vitaminas para las mujeres (y los hombres también). Vitaminas para la salud SaludBio

Página 562

Además enumeramos algunas de las propiedades y beneficios de ciertas vitaminas para sentirnos bien y que nuestro organismo funcione de forma saludable. Vitamina A: (Beta caroteno) esenciales para la buena visión, piel, cabello, dientes y huesos, también puede estimular la función inmunológica y ayudar a proteger contra el cáncer. La cantidad recomendada: 10.000 UI por día. Las vitaminas B, incluyendo ácido fólico, B6 y B12. Trabajan juntos para prevenir la anemia, la fabricación de glóbulos rojos y la construcción de material genético. El ácido fólico también se ha demostrado imprescindible para reducir los riesgos de defectos neuronales de los bebés. Las últimas investigaciones muestran también que estas vitaminas (B) pueden mejorar la memoria y reducir los niveles de homocisteína (sustancia que se encuentra en la sangre que puede ayudar para prevenir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular), lo que reduce el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular. El ácido fólico también está siendo estudiado como un medio para evitar el cáncer de colon y de mama. La cantidad recomendada: Ácido Fólico 0,4 mg. por día, B6 (piridoxina) 50 mg. por día, B12 300 mcg por día (microgramos). Vitamina C: Ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y cáncer. Contribuye a la cicatrización de heridas, funciones inmunológicas, la producción de colágeno (tejido conectivo) y encías saludables. También ayuda al cuerpo a absorber el hierro. La cantidad recomendada: 500 mg. por día. Vitamina D: Mantiene los huesos sanos (ayudando al cuerpo a absorber el calcio) y promueve la función inmune. Puede ayudar a proteger la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento. Una nueva investigación sugiere que también puede proteger SaludBio

Página 563

contra el cáncer de mama y colon. La cantidad recomendada: 400 UI por día Vitamina E: Ayuda a formar glóbulos rojos, músculos y otros tejidos. En grandes cantidades, puede proteger contra el cáncer, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y mejorar la función inmune. Imprescindible para la fertilidad. Una nueva investigación indica que la vitamina E también puede retrasar la progresión de la enfermedad de Alzheimer y puede ser útil en el tratamiento para la diabetes (que mejora el control de la glucosa) y artritis (que reduce la inflamación). La cantidad recomendada: 400 UI por día. No exceda de 400 IU por día sin el consejo de su médico. Ácido fólico: Tomar 0,4 mg al día cuando se procura quedar embarazada ya que esto evita algunos defectos en el feto. Minerales importantes para todo el mundo Al igual que con las vitaminas, puede ser difícil obtener las cantidades de minerales necesarios, para una salud óptima, a través de la dieta. Los suplementos minerales pueden ayudar a asegurarse de que está recibiendo todos los minerales que su cuerpo requiere. A continuación se muestra una lista de los minerales esenciales que recomendamos. Calcio: El calcio es vital para la formación de huesos y dientes fuertes y para el mantenimiento de encías sanas. También es importante en el mantenimiento de un ritmo cardíaco regular y la transmisión de los impulsos nerviosos. El calcio disminuye los niveles de colesterol y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Se puede aumentar la tasa de crecimiento óseo y la densidad mineral ósea en los niños. Puede disminuir la presión arterial y prevenir la pérdida ósea asociada con la osteoporosis. SaludBio

Página 564

RDA: 1000 mg. por día, 1500 mg. por día después de la menopausia. Magnesio: El magnesio ayuda a la absorción de calcio y potasio. Suplementar la dieta con magnesio puede ayudar a prevenir la depresión, mareos, debilidad muscular y espasmos, y el síndrome premenstrual; y también ayuda a mantener el equilibrio del pH en el cuerpo. La cantidad recomendada: 750 mg. por día. Potasio: Este mineral es importante para un sistema nervioso sano y un ritmo cardiaco regular. Ayuda a prevenir los accidentes cerebrovasculares, y es necesario para la contracción muscular. Trabaja junto con el sodio para controlar el equilibrio hídrico del cuerpo. Importante para las reacciones químicas dentro de las células y ayuda a mantener la presión arterial estable. Selenio: La función principal del selenio es la de impedir la oxidación de los lípidos (grasas). Un antioxidante vital, especialmente cuando se combina con la vitamina E. Protege el sistema inmunológico previniendo la formación de radicales libres que puedan dañar el cuerpo. También se ha encontrado útil como medida preventiva contra la formación de ciertos tipos de tumores. El selenio y la vitamina E actúan de forma sinérgica para ayudar en la producción de anticuerpos y para ayudar a mantener un corazón e hígado sanos. Este elemento es necesario para la función pancreática y la elasticidad de los tejidos. La cantidad recomendada: 200 mcg. (microgramos) por día Hierro: Quizás la más importante de las funciones del hierro en el cuerpo es la producción de hemoglobina, la mioglobina y la oxigenación de los glóbulos rojos. El hierro es el mineral que se encuentra en mayor cantidad en la sangre. Es esencial para muchas enzimas, incluyendo la catalasa, y es importante para el crecimiento. El hierro es también necesario para un sistema inmune saludable y para la producción de energía. La cantidad SaludBio

Página 565

recomendada: 30 mg. por día (si usted toma un suplemento de hierro, esto puede dar un aspecto negruzco a sus heces y causar algo de estreñimiento). Zinc: Ayuda a la digestión y el metabolismo. Este importante mineral puede ayudar a prevenir el acné y regular la actividad de las glándulas sebáceas. Promueve un sistema inmunológico saludable y la curación de las heridas. Protege al hígado del daño químico y es vital para la formación de los huesos. La cantidad recomendada: 15-50 mg. por día. Las recomendaciones de dosificación anteriores varían de una fuente a otra. Tomar estas vitaminas de forma individual puede ser costoso y no tan fácilmente asimilables. Busque un preparado vitamínico equilibrado con el que usted se sienta cómodo. Consulte a un profesional de la salud por si necesita consejo.

Osteoporosis. Alimentos que ayudan a su prevención Los alimentos que usted come determinarán la salud que tenga en el futuro. Tener buenos hábitos alimenticios es necesario para la buena salud y para prevenir la osteoporosis. A continuación le damos una lista de buenos hábitos alimenticios que le ayudarán a mantener o mejorar su densidad ósea. 1. Comer menos grasa 2. Consuma más fibra 3. Coma más alimentos ricos en calcio 4. Use menos sal y azúcar SaludBio

Página 566

Comer menos grasa para prevenir la osteoporosis Los estudios han determinado que cuando se tiene el colesterol alto, hay menor cantidad de células que forman los huesos. La construcción de los huesos es un proceso continuo de pérdida y renovación de células óseas. Si la actividad de creación de hueso es inferior al proceso de destrucción, el resultado final será baja densidad ósea. El colesterol alto sabemos que viene como resultado de comer mucha grasa saturada principalmente. Así que aquí es donde usted puede mejorar su regeneración ósea mediante la eliminación o reducción de estos alimentos ricos en grasa saturada. Si no se puede pasar sin comer carne, recuerde buscar aquella carne que sea más magra y que contenga menos grasa. Coma menos productos lácteos tales como leche y quesos. Estos productos son ricos en grasas saturadas. Coma más aceites que contengan ácidos grasos omega 3 (aceite de pescado), omega 6 (aceite de oliva) y ácidos grasos omega 9 (en aguacates.) No cocine nunca con estos aceites, ya que su descomposición a altas temperaturas aumenta los niveles de radicales libres. Otra opción es cocinar con aceite de coco. Este aceite no se degrada a altas temperaturas. Es cierto que el aceite de coco es rico en grasas saturadas, pero es un ácido graso de cadena corta, que es bueno para la salud. Sin embargo, la mantequilla tiene grasa saturada y contiene ácidos grasos de cadena larga, que tomado en exceso es perjudicial para la salud. Consuma más fibra para prevenir la osteoporosis Si bajar el colesterol es una gran ayuda para mejorar la densidad de sus huesos, entonces el comer fibra le ayudará a reducir SaludBio

Página 567

el colesterol. La mayoría de las personas no comen suficiente fibra. La mejor fibra para comer es la que se encuentra en el salvado, las frutas y verduras (el salvado de avena, arroz integral, cítricos, manzanas, higos, habas, fresas, etc. Coma más alimentos ricos en calcio para prevenir la osteoporosis La mayoría de la gente tiene que conseguir por lo menos 1000 mg de calcio todos los días. Algunas personas necesitan más. Para obtener esta cantidad de calcio, puede tomar un suplemento diario de calcio y comer alimentos que sean ricos en calcio (yogur, higos, queso de soja, col hervida, queso, col hervida, espinacas, brócoli y todas las verduras de color verde oscuro. Coma menos sal para prevenir la osteoporosis Coma menos sal ya que la sal y el calcio compiten a la hora de ser absorbidos en el intestino delgado. Si usted come mucha sal, el calcio no se absorberá y lo eliminará de su cuerpo por el colon. Recuerde que la sal atrae el agua. Al comer cosas saladas provocará más sed y beberá más. Esto a su vez provoca que el riñón elimine el exceso de agua en forma de orina. Al orinar más de lo normal es como si lavara su cuerpo por dentro más de lo necesario y expulsa calcio y otros minerales que su cuerpo necesita. En cuanto al azúcar, recuerde que para metabolizarlo se necesitan sales minerales que su cuerpo tiene que utilizar para digerirlo. Por otra parte, cuántos más alimentos ácidos tome más minerales alcalinos (calcio, magnesio, etc.) tendrá su organismo que consumir para que haya un equilibrio en el pH. Ahí lo tienen, estas son algunas ideas para empezar a prevenir la osteoporosis: comer menos grasas saturadas, comer más fibra, SaludBio

Página 568

comer menos sal, tomar un buen suplemento de calcio y comer más alimentos ricos en calcio.

Frutas y jugos para aliviar las hemorroides A continuación enumeramos algunos alimentos a los que hay que prestar atención ante el problema tan común de las hemorroides. Alimentos que hemorroides

debemos

evitar

ante

los

síntomas

de

Chiles y pimientos Está demostrado que al comer una gran cantidad de chiles producen una sensación de ardor en el recto. Ante un caso de hemorroides es mejor evitar cierto tipo de alimentos como los chiles, así como no abusar de los pimientos. Los pimientos son buenos para la circulación de la sangre y para curar las úlceras. Siempre es el exceso el que crea problemas en el organismo. A continuación mencionamos algunos alimentos adicionales que se deberían evitar en caso de estreñimiento y como es lógico para aliviar las hemorroides. Café Alcohol Grasas saturadas Productos animales en general Carne roja en particular SaludBio

Página 569

Alimentos que debe comer para aliviar las hemorroides Una dieta alta en fibra obtenida a partir de frutas y verduras crudas es lo que le ayudará para eliminar y prevenir el estreñimiento. Cuando usted tiene estreñimiento las hemorroides serán una posible consecuencia. La cantidad de fibra que debe comer es de 25 a 35 gramos por día. La mayoría de las personas sólo comen alrededor de 8 a 12 gramos por día. Si usted no ha estado acostumbrado al consumo de mucha fibra en su dieta habitual es necesario agregar la fibra lentamente, especialmente si se añade mediante el uso de salvado. Incremente el uso de salvado poco a poco durante un par de semanas. Si añade fibra a su dieta con frutas y verduras, puede consumirlos libremente sin problemas. Sin embargo, hasta que su estómago se acostumbre a la fibra puede experimentar algo más de gases por una semana o dos. Puede compensar esto tomando algunas enzimas digestivas que le ayudan a digerir los productos extra de fibra. Lista de jugos y frutas para ayudar a curar o aliviar las hemorroides Jugos Los jugos son buenos para las hemorroides, pero sobre todo los jugos a partes iguales de bayas oscuras mezclado con jugo de manzana. Entre las que destacamos están: cerezas, moras y arándanos. Estas bayas contienen antocianinas que reducen el dolor hemorroidal e hinchazón. Además tonifican y fortalecen las venas hemorroidales. Beba por lo menos un vaso de esta mezcla de jugo al día. SaludBio

Página 570

Melones Los melones son uno de los mejores alimentos que puede comer para aliviar las hemorroides. Tienen una buena fuente de vitaminas y minerales. Tienen un alto contenido de betacaroteno y tiene propiedades anti-agregantes. Grosella Las grosellas son ricas en vitamina C, rutina y minerales. Esto hace que su jugo sea de gran valor en la limpieza de las hemorroides. También tienen una pequeña cantidad de ácido graso GLA, que producen prostaglandinas que controlan el dolor del cuerpo. Este jugo también es bueno para limpiar el hígado y la sangre. Recuerde que tener una buena función hepática es necesaria para mantener un colon, recto y ano saludables. Beba 1 o 2 vasos al día de bayas de grosella. Jugo de granada Aunque el jugo de granada puede ser difícil de encontrar, es muy útil en la reducción de las hemorroides, debido a su fuerte poder astringente. Empape un algodón con jugo de granada y presione ligeramente en el recto. Si usted tiene oxiuros, los taninos del jugo de granada le ayudarán a deshacerse de ellos. También se puede beber el jugo de granada. Aunque fácil de beber, el zumo de granada es un poco agrio. Incluso, si bebe más de un vaso al día puede que aparezca algún malestar estomacal. Naranjas y plátanos Coma 2-3 naranjas y 2 plátanos al día. Las naranjas proporcionan vitamina C, bioflavonoides, y fibra. Los plátanos proporcionan SaludBio

Página 571

minerales que ayudan a fortalecer el tejido y tienen mucha fibra. El plátano también puede consumirlo al vapor para eliminar las hemorroides. De esta forma coma dos por la mañana y dos por la tarde. Papaya La papaya también es una fruta excelente. Tiene una buena cantidad de minerales, fibra, y enzimas para digerir las proteínas. Estas son algunas de las frutas y zumos que puede utilizar para aliviar las hemorroides. Recuerde añadir más verduras a sus hábitos de alimentación así como más fibra. Con estas frutas, zumos y verduras seguro que le ayudará a mantener una regularidad en sus deposiciones y proporcionan alivio del dolor y la inflamación de sus síntomas de hemorroides.

Batidos saludables para el verano Entre las bebidas más consumidas en los meses estivales destacan los batidos, una bebida nutritiva, refrescante y deliciosa para combatir el sofocante calor de los meses de verano. Los batidos, sorbetes y granizados son alimentos muy recomendables por su gran aporte en nutrientes, necesarios para el organismo. Durante el verano resultan ideales como complemento o sustituto de un buen desayuno o merienda, porque refrescan nuestro cuerpo y le proporcionan energía extra para combatir estos calurosos días de verano. Ingredientes principales de los batidos

SaludBio

Página 572

Esta bebida tiene como principal componente la leche que, mezclada con otros ingredientes, se transforma en un líquido ligeramente espeso y con un poco de espuma, por la acción mecánica de batir todos los componentes en un mismo recipiente. Los ingredientes más comunes de los batidos son: • Leche: ingrediente principal de los batidos. Podemos usarla en todas sus variantes, tanto fresca, como en polvo, etc. Además, los batidos son tan versátiles que admiten la leche en todos sus formatos: entera, desnatada o semidesnatada. Sin embargo, debido a los problemas de tolerancia que sufren muchas personas con la lactosa, la leche de vaca se puede sustituir por leche de almendras, leche de soja, leche de avena, leche de arroz, etc., aportando excelentes nutrientes y en algunos casos dándole un dulzor que evita la necesidad de edulcorantes. • Edulcorantes: para disminuir el consumo de calorías de los batidos es habitual el uso de dulcificantes como el azúcar de mesa (sacarosa), glucosa, fructosa, etc. Además se puede usar la miel de abeja, la melaza de caña o el sirope de arce proporcionando vitaminas y minerales extras a nuestra dieta. • Fruta fresca de temporada: para realizar batidos podemos usar la pulpa de la fruta o su zumo, pero se recomienda colar la bebida en el caso de que existan trocitos de fruta que no puedan deshacerse, ya que el batido quedará mucho más agradable al paladar. Recordemos que si tenemos problemas digestivos, lo ideal es no mezclar frutas dulces con ácidas. Por el contrario si podemos mezclar dulces con semiácidas, o semiácidas con ácidas. • Cereales: cualquier tipo de cereal es ideal para complementar esta bebida. Al batirlos se volverán imperceptibles, pero seguirán aportándonos multitud de vitaminas. Recomendamos no mezclar SaludBio

Página 573

frutas frescas con cereales por dificultad en su digestión para personas con trastornos digestivos. • Aromatizantes: existen ingredientes que añaden un toque especial a los batidos, por ejemplo el café, el chocolate, la vainilla o la canela. Dan a los batidos un toque especial. • Agua: Este ingrediente tan sencillo nos ayudará a aligerar los batidos más espesos, dejándolos en el punto ideal para consumirlos dependiendo de la edad del consumidor. Para niños y personas mayores el rebajar los batidos con una buena agua mineral es ideal. Consejos básicos para los batidos • La fruta que utilices debe estar madura porque así resultará más dulce al paladar. • Es importante que incluyas la pulpa de la fruta en tus bebidas ya que es la parte que más cantidad de fibra contiene. • Si quieres añadirle zumo de frutas al batido, debes hacerlo en el último momento para que no pierda sus propiedades y no se oxide. Aunque, si lo quieres guardar en la nevera para más tarde, debes introducirlo en un recipiente no metálico y taparlo, ya que la acción de la luz, el calor y el contacto directo con el aire favorecen la pérdida de vitaminas. Ejemplos de batidos: Leche de arroz, kiwi, piña, manzana y cucharada de melaza de caña. Leche de soja, fresas, manzana y una cucharada de miel. Leche de avena, cereales integrales, agua mineral y fructosa. Leche de soja, plátano, peras y azúcar moreno. Leche de arroz y soja, mango, manzana y cucharada de miel. SaludBio

Página 574

Leche de avena, nísperos, fresas y sirope de arce Como pueden imaginar las combinaciones pueden ser numerosas incluso respetando ciertas pautas de combinaciones. ¡Qué disfrute de sus batidos!

Cómo hacer conservas Nacidas por la necesidad que se tenía antiguamente de conservar mejor los alimentos y tenerlos a mano en épocas de escasez, las conservas caseras siempre han estado relacionadas con la cocina tradicional. Hoy en día, estos alimentos han pasado de ser una comida básica a convertirse en una auténtica ‘delicatessen’. Las conservas caseras, como su propio nombre indica, sirven para guardar los alimentos en perfecto estado sin que se dañen ni pierdan su sabor a causa del paso del tiempo. Se trata de un magnífico fondo de despensa que conviene tener siempre a mano. Esta técnica culinaria se ha convertido en todo un arte, de hecho, los mejores chefs del país siempre las tienen a mano en sus cocinas. Pero, ¿para qué ir a un restaurante carísimo si podemos tenerlo en casa? Siguiendo las pautas que te damos a continuación, realizarás unas conservas exquisitas y te costará muy poco. La higiene: elemento básico El objetivo principal de las conservas caseras es preservar los alimentos durante un tiempo, sin modificar ninguna de sus propiedades. Para ello, debemos tener especial cuidado al manipularlos. Sólo así garantizaremos que se conservan en perfecto estado a lo largo de los meses. SaludBio

Página 575

De todas formas, también es importante tener en cuenta que, sea cual sea el método de conserva que utilicemos, los alimentos deben ser de primera calidad y no presentar signos de maduración. Además, nunca debemos olvidar lavar bien los utensilios, los tarros donde vayamos a introducir la conserva y, por supuesto, las manos. Cómo hacer una conserva 1. Elegir el recipiente: Debemos usar un tarro de cristal (puede ser reutilizado), asegurándonos de que no presente golpes ni tenga restos de humedad y óxido. Antes de usarlos conviene esterilizarlo, hirviéndolo durante 15-30 minutos. 2. Rellenar y sellar: al rellenar los tarros, debemos dejar dos centímetros de aire en la parte de arriba, por si el alimento se expande cuando se hierva. 3. Esterilización de las conservas: introducir los tarros en una olla con agua, cubriendo hasta el cuello y cocerlo durante unos 40 minutos a fuego medio. 4. Conservación: después de la cocción, debemos dejar que los tarros se enfríen y comprobar que ninguno pierde líquido. 5. Etiquetado: antes de almacenar los tarros, conviene etiquetarlos especificando el contenido, el peso, la fecha de envasado y el tipo de conserva. 6. Lugar fresco y seco: las conservas deben guardarse en un lugar sin luz y con buena ventilación. 7. Duración: conviene que las conservas no se almacenen durante más de un año. Conservas vegetales El primer paso para hacer conservas de verduras es introducirlas, enteras o en trozos, dentro de una cacerola con agua y vinagre, y SaludBio

Página 576

cocerlas a fuego suave durante unos pocos minutos, para escaldarlas. Luego, basta con introducirlas en tarros de vidrio, previamente esterilizados, y cubrirlas con aceite, vinagre o vino blanco. Otra forma de conservar las verduras es cubrirlas con la mezcla de 300 gramos de sal marina disuelta en un litro de agua. Si optamos por este método, es importante que el tarro sea de cerámica o incluso de madera, y tenga el cierre hermético. Esta técnica se conoce desde la antigüedad y da muy buenos resultados. Conservas de frutas Las confituras y mermeladas de frutas tienen un sabor exquisito y combinan muy bien con todo tipo de platos dulces y salados. Además, pueden conservarse por un tiempo muy largo. Otro ejemplo de conservas de este tipo es la fruta en almíbar, compotas, jaleas e incluso pasta de frutas. La mejor forma de hacer una conserva de frutas es trocearla, introducirla en un tarro de cristal, cerrarlo bien e introducirlo en una olla a presión durante 20 minutos (desde que empieza a salir vapor). Podemos sustituir la olla a presión por una olla convencional e introducir el tarro en su interior utilizando el método del baño María. El tiempo necesario depende mucho del tamaño del recipiente y de la cantidad de producto que haya dentro, pero normalmente suele tardar entre una y dos horas. Otros métodos de conservas · Adobo: caldo, y especialmente el compuesto de vinagre, sal, orégano, ajos y pimentón, que sirve para sazonar y conservar las carnes y otras cosas. · Confitado: baño de azúcar con el que se cubren frutas o semillas para hacerlas más agradables al paladar. SaludBio

Página 577

· Deshidratación: se trata de eliminar el agua del producto para que los microorganismos tengan más difícil su desarrollo, por el bajo grado de humedad. · Escabeche: salsa o adobo que se hace con aceite frito, vino o vinagre, hojas de laurel y otros ingredientes, para conservar y hacer sabrosos los pescados y otros alimentos, como las carnes de caza. · Salazón: se cubre el alimento de sal, absorbiendo la humedad y deshidratándolo parcialmente.

¿Qué son los alimentos funcionales? Cada vez son más comunes expresiones como: enriquecido con Omega-3, con fitoesteroles, rico en calcio, en fibra, etc. Y todos estos términos se asocian con alimentos que normalmente se compran en supermercados. Pero ¿qué son los alimentos funcionales?, ¿para qué sirven? y ¿qué beneficios aportan? Cada día es más frecuente relacionar alimentos o dieta con salud, y esto ha hecho posible demostrar que muchos alimentos tradicionales como frutas, verduras, leche o pescado contienen componentes que resultan muy beneficiosos para nuestro organismo. A estos alimentos se le denomina “alimentos funcionales”. Según los especialistas en nutrición, la ingesta de estos alimentos nos garantizan los nutrientes diarios recomendados y ayudan a compensar los posibles desajustes alimentarios que provocan hoy en día los nuevos hábitos de cultura, trabajo y alimentación. Historia de los alimentos funcionales

SaludBio

Página 578

El origen de los alimentos funcionales se encuentran en Japón, cuando a mediados de los años 80 del siglo pasado empezó a incrementarse la esperanza de vida y, por tanto, también su gasto sanitario. El gobierno se planteó entonces la necesidad de desarrollar productos alimenticos que mejorasen la salud de los ciudadanos garantizando un mayor bienestar y calidad de vida, sobre todo en las personas de edad avanzada. En otros países, como Canadá, los alimentos funcionales surgieron para compensar unos hábitos alimenticios poco equilibrados, y hoy en día su consumo está muy extendido. Tanto es así, que un 40% de su población ya los ha incorporado como parte de su dieta diaria. Por otra parte, en España, el auge de los alimentos funcionales surgió hace unos 10 años y hoy en día ya podemos encontrar más de 200 referencias. ¿Qué son los alimentos funcionales? No existe una clara definición para los alimentos funcionales, pero los expertos coinciden en que los alimentos funcionales son aquellos que, con independencia de aportar nutrientes, han demostrado científicamente que benefician a una o varias funciones del organismo, ejerciendo un papel preventivo y reduciendo los factores de riesgo que provocan la aparición de enfermedades, de manera que proporcionan un mejor estado de salud y bienestar. Ejemplos de alimentos funcionales Teniendo en cuenta esta definición podemos decir que numerosos alimentos naturales son alimentos funcionales sin necesidad de estar enriquecidos con algún tipo de suplemento alimenticio. Por ejemplo, las nueces serían alimentos funcionales gracias a sus propiedades anticolesterol, o por el mero hecho de reducir la hipertensión arterial; las uvas, por su gran cantidad de antioxidantes o propiedades anticancerígenas, y seguiríamos con un largo etc. Es SaludBio

Página 579

decir, parece que cada vez más, la ciencia alimentaria descubre la estrecha relación que existe entre alimentación y salud, o lo que ya dijo Hipócrates hace siglos, “que tu alimento sea tu medicina”; es decir, nada nuevo bajo el sol. Sin embargo, lo nuevo sí está en el enriquecimiento que están experimentando numerosos alimentos: Leches enriquecidas con Omega-3 para de enfermedades cardiovasculares Leches enriquecidas con ácido concentración de colesterol en sangre.

reducir

oleico para

el

riesgo

reducir

la

Leches enriquecidas con ácido fólico para disminuir las malformaciones en el tubo neural del nonato durante la gestación. Leches enriquecidas con calcio para mejorar el desarrollo de huesos y dientes, o prevenir osteoporosis. Leches enriquecidas con vitaminas A y D para favorecer la función visual y la absorción de calcio respectivamente. Leches enriquecidas con fósforo y zinc para mejorar el desarrollo de los huesos y el funcionamiento del sistema inmunológico. Otros ejemplos de alimentos funcionales Además de toda esta gama de leches enriquecidas tenemos los siguientes alimentos: Leches fermentadas con bifidus activus para favorecer el funcionamiento del sistema gastrointestinal y reducir la incidencia de diarreas. También para mejorar la calidad de la flora intestinal. Zumos enriquecidos con vitaminas y minerales Cereales fortificados con fibras y minerales para ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon y cáncer de mama, etc. SaludBio

Página 580

Huevos enriquecidos con ácidos Omega-3 Margarinas enriquecidas con fitoesteroles para disminuir la concentración de colesterol en sangre y enfermedades cardiovasculares. Sal yodada para estimular la formación de hormonas tiroideas. Conclusión sobre los alimentos funcionales La sociedad industrializada se ha alejado tanto de lo natural, nuestros campos están tan explotados y desprovistos de nutrientes y nuestros métodos de cultivo están tan deshumanizados e intensificados, que cada vez nuestros alimentos son más alimentos basura. ¿Son necesarios por lo tanto los alimentos funcionales? Rotundamente no si consumiéramos alimentos de cultivo biológico. Recuerde el dicho del D. Jensen: “no hay alimento que Dios haya creado que pueda superar el hombre”. Los alimentos biológicos como nos los ofrece la naturaleza están en perfecto equilibrio de nutrientes, y con una alimentación variada y según nos los proporciona la naturaleza en su estación, se cubrirían nuestras necesidades de nutrientes y nos protegeríamos contra numerosas enfermedades, porque no olvidemos que nuestros alimentos deberían ser nuestras medicinas. Otra cosa es que en vista de la cantidad de alimentos basura que se consumen se haya visto la necesidad y, cómo no, el negocio de tener que enriquecer algunos de nuestros alimentos básicos. La pregunta que nos surge a algunos es la siguiente: ¿cuánto de todos los suplementos con los que se enriquecen los alimentos funcionales se asimila por el organismo al no estar en su medio natural?

SaludBio

Página 581

Alimentos ácidos: consecuencias Al igual que hablamos de lluvia ácida y sabemos que mata bosques y especies, debemos pensar que la acidificación también nos afecta a nosotros. La causa de un sinnúmero de secuelas es una total hiperacidificación del cuerpo humano. Hablamos del valor del pH. Los líquidos del cuerpo deben ser ligeramente alcalinos, hacia el 7,4. Así estaremos sanos. Sin embargo la realidad es muy distinta, ya que lo que nos encontramos es que el interior de los cuerpos los líquidos, especialmente la sangre, está por debajo de su valor, es decir ligeramente ácida en el 70% de las personas. Este cambio que puede parecer leve o demasiado sutil, es de extrema gravedad. El centro de la actividad es el estómago. Las células parietales producen ácido clorhídrico, que permanece en el estómago como el ácido más fuerte. Además bicarbonato de sodio, que va a la sangre como la base más fuerte. Las bases son necesarias para neutralizar ácidos y para el funcionamiento de los órganos. Estas bases deben suministrarse en forma suficiente con la alimentación y la hidratación. Si esto no sucede, tendremos un exceso de elementos acidificantes que irán modificando estructuras y en muchas ocasiones haciendo que perdamos nuestras propias moléculas de los tejidos para compensar esta acidificación. Al mismo tiempo, a través del exceso de alimentos ácidos o que reaccionan con acidez, se suministra más ácido. Las funciones deficientes del estómago, el intestino, las glándulas, etc., aumentan el desequilibrio. Se pueden añadir influencias ambientales como, lluvia ácida, contaminaciones, medicamentos, tabaco, aire contaminado, y por supuesto la nutrición acidificante. El hombre muere por muerte ácida. SaludBio

Página 582

Depósito retenedor: - Tejido conjuntivo subepitelial. No sólo almacena grasas sino también sustancias nutrientes. El tejido conjuntivo intercelular es una comunicación reticulada entre los capilares y las células. Si estos depósitos están colmados con exceso de proteínas, en especial de albúmina, la buena salud es cosa del pasado. Este almacenamiento impide la provisión de las células y el reflujo. Se producen congestiones dolorosas y peligrosas, sistemas. El taponamiento del tejido conjuntivo intermedio tiene como consecuencia que: las células ya no pueden ser alimentadas. Las células grasas ya no pueden movilizarse y renovar y eliminar sus depósitos, lo cual hace fracasar los tratamientos dietéticos. El tejido conjuntivo intercelular atraviesa todo el organismo – los músculos, el corazón, los pulmones, etc. Si es compacto, le toca a las cavidades: las arterias. Esto se denomina ateroesclerosis. Si parte de una placa se desprende, los fragmentos se denominan embolia, si llegan a bloquear algo. Otros fragmentos de una cocina tóxica se denominan cálculos renales, cálculos vesiculares, etc. - La sangre como medio de transporte tiene una elevada capacidad de almacenamiento, que también la necesita para transportar las sustancias nutrientes. Si esta capacidad de almacenamiento está agotada, se torna muy espesa. La sobrecarga de albúminas defectuosas provoca así mismo, que las moléculas de oxígeno ya no pueden asociarse: el organismo padece deficiencia de oxígeno. El líquido lleno de sustancias ácidas y tóxicos le cuesta más poder oxigenarse correctamente cuando pasa por los pulmones. Si se nota alguna insuficiencia de intercambio gaseoso, que en ocasiones es biológico como defensa, se aplican tratamientos con medicación. Un ejemplo podría ser el “asma”, respuesta alérgica o de intolerancias, por una sobrecarga sanguínea de todas las sustancias absorbidas desde el intestino. SaludBio

Página 583

Y el corazón dañado por el ácido está sobre exigido. Se puede ir derivando en una insuficiencia cardiaca. Y también para ello existen reparaciones. - Los huesos, también deben considerarse depósitos. Las reservas alcalinas se almacenan especialmente aquí. Y si el cuerpo no tiene más, se sirve de estas existencias. Las consecuencias de la acidosis no ayuda en absoluto y son parte de la causa de enfermedades de la civilización como el sobrepeso, las enfermedades infantiles, las afecciones dentales, el cerebro con falta de concentración, el reuma, las enfermedades orgánicas generales, el asma bronquial, las alergias, las enfermedades cutáneas, la diabetes, la osteoporosis, el cáncer, y el sistema inmunológico se debilita. Alimentación desacidificante Con ello vamos a mejorar todo el estado sanguíneo y por lo tanto la vitalidad y salud de nuestro organismo. Con ellos se perseguirá 3 partes principales: Que las enzimas puedan trabajar correctamente con un pH específico y bien definido para su función. Bajar o eliminar la agresividad de los ácidos presentes en exceso en los tejidos. Que se frene la desmineralización, inevitable para compensar el exceso de ácidos ya que los minerales neutralizadores (como el calcio, el magnesio y potasio) los perdemos en un medio acido para compensar. En general con la alimentación se aconsejará para mejorar el estado ácido del organismo los alimentos alcalinizantes por excelencia que son las frutas y verduras. SaludBio

Página 584

Algunos de los ejemplos Hortalizas verdes, crudas o cocidas. Hortalizas coloreadas: zanahoria, remolacha… (salvo el tomate, que hay que considerarlo una fruta ácida). Maíz Plátanos En concreto en frutos secos almendras, nueces de Brasil, castañas. Dátiles, uvas pasas, ciruelas, piña, papaya. Aguas minerales alcalinas. Aguacate Aceite de presión en frío, principalmente oliva, sésamo y lino. Las frutas conviene tomarlas de todas formas de una manera más o menos aislada, ya que aquellas personas con déficit metabólico (esto se ve en estudios de la orina de la mañana y las fluctuaciones a lo largo del día, no son capaces de eliminar ácidos, por lo tanto su orina en momentos que debería ser ácida no se acidifica). Un rasgo característico de estas personas es el hinchamiento de la barriga cuando consumen la fruta, ya que no son capaces de metabolizarla bien, y les produce fermentaciones tóxicas no deseables. No tiene que ser todas las frutas. Habría que eliminarlas todas, y luego poco a poco irlas introduciendo en la dieta, para detectar cuales son las que no tolera (hay otros motivos por los que se puede hinchar la panza, aquí sólo destaco este).

SaludBio

Página 585

Nutrición ortomolecular La nutrición celular o nutrición ortomolecular (del griego “orto” correcto o justo), se basa en aportar las moléculas justas o correctas para cada individuo. El concepto de nutrición ortomolecular fue acuñado por el doctor Linus Pauling, catedrático en química y dos veces Premio Nobel, quién la definió como: “La terapia ortomolecular consiste en proporcionar a cada persona la concentración óptima de las sustancias que están presente en nuestro organismo con el fin de corregir alteraciones y mantener una buena salud”. La nutrición celular, también conocida como medicina ortomolecular o nutrición óptima, utiliza las sustancias nutritivas fundamentales como: vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos, enzimas, antioxidantes y fibra dietética, no sólo de forma preventiva para evitar la aparición de determinadas enfermedades y mantener una buena salud general, sino también para tratarlas, al considerar que muchas de ellas se deben o se acentúan en buena medida por deficiencias nutricionales. Un concepto básico para entender la nutrición celular (ortomolecular) es el de la individualidad bioquímicas, según el cual las necesidades de nutrientes varían de un individuo a otro según las características bioquímicas, la edad, el sexo, la actividad física, el estado emocional, la situación fisiológica (gestación, lactancia, etc.), el nivel de toxemia (cantidad ingerida de alcohol, café, sustancias químicas, etc.), las características de digestión y absorción, etc. Es más, para un mismo individuo pueden variar sus necesidades a lo largo de la vida, debido a cambios provocados por la edad, cambios en el estilo de vida y/o situaciones fisiológicas especiales. A todo ello, hay que añadir que determinadas afecciones incrementan de forma sustancial los requerimientos de determinados nutrientes. SaludBio

Página 586

La nutrición ortomolecular y las CDR Todo este planteamiento desplaza a un plano meramente anecdótico a las CDR o cantidades diarias recomendadas, que durante años se han utilizado como referencia para marcar las necesidades diarias de cada nutriente. Las CDR son cantidades que se fijaron, la mayoría de ellas en los años 40 del siglo pasado, para evitar la aparición de enfermedades carenciales como el escorbuto (por deficiencia de vitamina C), la pelagra (por deficiencia de vitamina B3) o el beriberi (por deficiencia de vitamina B1). Las CDR, marcan los requerimientos mínimos para no padecer estas enfermedades carencias, sin entrar a valorar si esas cantidades son las óptimas para mantener un buen estado de salud, ni las características particulares de cada individuo. Por tanto, una de las características de la nutrición celular (ortomolecular) es que utiliza megadosis, es decir, dosis de nutrientes que están muchas veces muy por encima de las CDR, no sólo para prevenir sino también para tratar enfermedades, ajustándose a los requerimientos específicos de cada individuo. Para conseguir estos niveles apropiados de nutrientes la nutrición celular u ortomolecular utiliza tanto indicaciones dietéticas como el uso de nutrientes en forma de complementos alimenticios. Como terapia se caracteriza por careces prácticamente de efectos secundarios, por su alta aceptación y su gran eficacia en muchas de las patologías más habituales (tanto utilizada como monoterapia o como terapia adyuvante) y por actuar reforzando la capacidad autocurativa y autorreguladora del organismo.

SaludBio

Página 587

Consejos y dieta para una piel sana Son muchos los productos cosméticos naturales que se utilizan para mejorar el aspecto de la piel, sus funciones, o simplemente para tener una piel bonita. Sin embargo, es preciso al mismo tiempo una dieta alimenticia adecuada para alcanzar o potenciar al máximo los beneficios de la cosmética natural. Lo primero que hay que tener en cuenta para alcanzar el buen estado sanitario de la piel es abandonar definitivamente la ingestión de carnes o parte de estos (carnes y pescados) y llevar una dieta lacto-ovo-vegetariano donde los vegetales de toda clase, huevos y otros productos vegetales formen la fuente principal de nutrientes. Pero además, para practicar una dieta para una piel sana se precisa no sólo seguir este régimen sino que también es preciso evitar ciertas sustancias tóxicas, observar ciertas precauciones y tomar ciertos suplementos con acción cutánea. A continuación resumimos las observaciones más adecuadas para obtener el máximo provecho de una dieta cosmética. 1.- Eliminar totalmente el alcohol y el tabaco No se puede pretender tener una piel sana o hermosa fumando y bebiendo al mismo tiempo debido a la cantidad de toxinas que introducimos en nuestro organismo con estos productos. Recordemos que la piel es como un tercer riñón cuya función también es eliminar residuos tóxicos. Si cargamos el organismo de toxinas ensuciamos la piel. 2.- Tomar productos vegetales de mar (algas) Por su contenido en yodo, las algas son fundamentales para el buen funcionamiento de la glándula tiroidea, que produce la hormona tiroxina, responsable de estimular nuestro metabolismo. Si la producción de tiroxina es deficiente se pueden producir los SaludBio

Página 588

siguientes síntomas: piel agrietada y basta, pelo lacio y sin vida, obesidad, cansancio, somnolencia, etc. 3.- Masticar y ensalivar bien los alimentos De esta manera favorecemos las digestiones y contribuimos a una piel sin problemas. 4.- Favorecer y estimular una flora intestinal sana Para ello la toma de probióticos puede ser fundamental. También alimentos ricos en estimular la población de bacterias intestinales como: el yogur, el kéfir, las leches ácidas y los cultivos de bacterias acidófilas. 5.- Estimular la oxigenación de los pulmones La práctica de deportes al aire libre (gimnasia, caminatas, etc.) permiten que la sangre se oxigene de la manera adecuada y contribuye a la belleza de la piel. 6.- Un reforzamiento del sistema nervioso Para esto se pueden utilizar suplementos de magnesio. Al mismo tiempo aumentará las defensas del organismo contra las infecciones cutáneas. 7.- Evitar el estreñimiento Es una de las causas fundamentales de las alteraciones de la piel. Un régimen vegetariano es ya suficientemente rico en fibra como para evitar el estreñimiento podemos suplementar la dieta con algunas infusiones laxantes suaves o con algún tipo de salvado dietético. 8.- La utilización de grasas poliinsaturadas Entre estos contamos con aceites como los de germen de maíz, pepita de uva, de cártamo, biolinosol, lino, germen de trigo. Se SaludBio

Página 589

hace imprescindible eliminar las grasas saturadas (margarinas animales, grasas de cerdo, sebos, mantequilla, etc.) 9.- No eliminar los hidratos de carbono de la dieta Si lo que se pretende es adelgazar se pueden reducir, pero nunca eliminarlos. Se debe sustituir los hidratos de harina refinada por harinas integrales (trigo, espelta, centeno, etc.). Además en lugar de usar azúcar blanco, utilizar fructosa, melaza, sirope de savia o miel (a escoger). 10.- Tomar suplementos nutricionales útiles para la piel Ente estos podemos mencionar la levadura de cerveza, el germen de trigo, la lecitina de soja, que contienen las vitaminas, minerales, nutrientes y principios activos indispensables para conservar y aumentar la vitalidad y frescura de la piel. 11.- Estimular el funcionamiento del hígado Para esto se pueden usar infusiones hepáticas o extracto de alcachofa por su contenido en cinarina que activa la función del hígado y por tanto favorece la desintoxicación del organismo. Todo lo expuesto puede significar un 80% de la belleza y salud de la piel; el otro 20% podemos conseguirlo gracias a la utilización de productos de cosmética natural entre los que destacamos los productos de Mahnaz Paymani por su gran contenido en vitamina E y zinc y sin componentes alérgicos o químicos.

Sopas de verduras: sus beneficios Ventajas de las sopas de verduras deshidratadas

SaludBio

Página 590

Es evidente que el ama de casa no puede disponer, en cualquier momento, y a lo largo de todo el año, de una completa variedad de vegetales frescos con los que preparar a cualquier hora una sabrosa y completa sopa vegetal. Este plato sencillo, pero muy completo, es uno de los más adecuados para incorporar a cualquier tipo de régimen porque, aparte de su bajo contenido en calorías (obesidad) sirve también para facilitar una administración adecuada de todo tipo de vitaminas y sales minerales naturales. Otra de las ventajas de las sopas vegetales es que al tomarlas calientes acondicionan el estómago o lo preparan para poder digerir y aprovechar al máximo las cualidades nutritivas del resto de la comida que se pueda ingerir a continuación. Las sopas de verduras y los alimentos crudos Ni que decir tiene que a ser posible se deben comer las verduras crudas (ensaladas), pues al hervirlas se pierde gran parte de su valor nutritivo. Sin embargo, si la cocción se hace en forma adecuada la pérdida es mínima y queda ampliamente compensada por la mayor facilidad de digestión y el aumento del consumo de hortalizas que se hace al poder preparar con ellas una mayor variedad de platos. Tal es el caso de la sémola de verduras, sopa Juliana, sopa de verduras y harina de espelta, que por la diversidad de vegetales y el suave proceso de desecación a han sido sometidos permiten conservar prácticamente inalterados sus componentes activos. Fabricación de las sopas vegetales deshidratadas Para lograr esto, las verduras que componen estos productos, por lo general, han sido estabilizados por el calor (escaldado) y desecados bajo vacío. En tales condiciones su conservación es prácticamente SaludBio

Página 591

ilimitada, y su valor nutritivo permanece inalterado durante mucho tiempo. Vitaminas y minerales de las sopas de verduras Por lo general, todas los componentes de las sopas vegetales deshidratadas son preparados naturales, ricos en vitaminas hidrosolubles, especialmente vitamina C y provitamina A (betacaroteno) que es una de las vitaminas más importantes para conservar la visión. También contienen vitaminas del grupo B. De la misma manera contienen inalterados los minerales que contienen las verduras originales, entre los que destacamos principalmente el potasio. Por supuesto, recomendamos aquellos productos cuyos componentes son de agricultura ecológica y que en su interior tengan el menor número de conservantes, colorantes, etc. No olvidemos que estas sopas pueden ser la base de toda una nutritiva comida, ya que a estas sopas una vez hirviendo y apagando el fuego se las puede añadir otro tipo de alimentos como por ejemplo, copos de avena finos o fideos de espelta o de arroz (hidratos de carbono) o tofu de soja en cuadraditos o huevo (proteínas) de modo que multiplicamos su valor nutritivo y junto con una buena ensalada cruda ya tenemos lista una buena comida o cena. Además con una correcta combinación de sus ingredientes podemos hacer una comida con todos los principales nutrientes.

Dieta para la salud A continuación redactamos una serie de diferentes menús o dietas que de forma general contribuyen al mantenimiento de nuestra salud o para recuperarnos ante las enfermedades. SaludBio

Página 592

Como se podrá observar es una dieta vegetariana en el que se ha cuidado la compatibilidad de los alimentos para no producir excesivas fermentaciones ni digestiones pesadas. Por supuesto cada persona puede hacer la combinación que más le apetezca pero siguiendo ciertas normas. En caso de enfermedad será necesario que un profesional de salud las adapte según la necesidad del paciente y de los nutrientes que más le convengan. La cantidad será a gusto de la persona. Nunca hay que pasar hambre. Desayunos: - Uvas, plátanos maduros - Chirimoyas, manzanas - Peras, nísperos, pasas - Kiwis, naranjas - Uvas, ciruelas pasas - Sandía (siempre sola) - Peras y un yogurt (bio) con melaza - Melocotones, cerezas, orejones - Melón (siempre solo) - Nectarinas, albaricoques, yogurt de soja - Caquis, dátiles. - Cerezas, plátanos maduros - Fresas, manzana. - Piña SaludBio

Página 593

Notas para la dieta del desayuno - Siempre con estas frutas puede tomar un vaso de leche de soja o avena o arroz endulzada con miel o fructosa o sirope de savia. - Mejor no mezclar fruta ácida con fruta dulce (por ejemplo: kiwis con chirimoyas) Comidas o almuerzo: - Jugo de verduras, ensalada verde, acelgas, calabaza, patatas al vapor - Jugo de verduras, ensalada verde, berenjenas al horno, acelgas, pan de trigo integral - Jugo de verduras, ensalada verde, hojas de remolacha, zanahorias, habas al horno - Jugo de verduras, ensalada verde, espárragos, calabaza, boniatos al horno - Jugo de verduras, ensalada verde, espinacas, habas tiernas sin fibra, arroz integral - Jugo de verduras, ensalada verde, soja texturizada revuelta con verduras - Jugo de verduras, ensalada verde, coliflor, calabaza, alcachofas - Jugo de verduras, ensalada verde, caldo vegetal y 15 avellanas. - Jugos de verduras, ensalada verde, repollo, zanahorias, boniatos - Jugo de verduras, ensalada verde, guiso de soja con verduras - Jugo de verduras, ensalada verde y rebanadas de pan integral de centeno tostado con aceite y ajo. SaludBio

Página 594

- Jugo de verduras, ensalada verde, coliflor, espinacas, arroz integral - Jugo de verduras, ensalada verde, sopa de verduras y un huevo cocido, o en tortilla, o en tortilla de verduras. - Jugo de verduras, ensalada verde, judías verdes, endivias, patatas - Jugo de verduras, ensalada verde, caldo vegetal y nueces. - Jugo de verduras, ensalada verde, zanahorias, pasta integral (mejor de espelta, soja o de arroz) - Jugo de verduras, ensalada verde y espaguetis integrales con tomate. Notas para la dieta de la comida - Los jugos de verduras se adaptarán a las necesidades según el gusto o enfermedad. En estos, la norma será no mezclar frutas con verduras. La zanahoria y las manzanas se pueden incluir en cualquier jugo sea de frutas o de verduras (es la excepción). - Los jugos de verdura se pueden tomar al principio o durante la comida. - Las ensaladas serán de verduras y hortalizas de temporada (se puede incluir manzana). - Nunca tomar postre, excepto manzanas. - Las ensaladas se pueden aliñar con aceite de oliva biológico y algo de sal del Himalaya. - Entre comidas se puede tomar una fruta jugosa del tiempo con algún fruto oleaginoso (nuez, almendras, avellanas, etc.) Cenas: SaludBio

Página 595

- Ensalada verde, alcachofas, almendras - Ensalada verde y pan integral de centeno tostado con aceite y ajo. - Ensalada verde, espinacas, col, requesón - Ensalada verde, acelgas hervidas con aceite en crudo, avellanas - Ensalada verde, calabaza, espinacas, huevo en tortilla - Ensalada verde y unas espinacas al vapor con nueces. - Ensalada verde y patatas cocidas aliñadas con aceite de oliva. - Lechuga, calabacines, espinacas, tofu de soja - Lechuga, acelgas, espárragos, nueces - Lechuga, berros, judías verdes, aguacate - Lechuga, espárragos, calabaza, nueces - Lechuga, hojas de nabo, guisantes frescos, tofu de soja - Lechuga, calabaza, brócoli, almendras - Lechuga, espinacas, repollo, queso tierno - Lechuga, brócoli, seitán a la plancha - Lechuga, espinacas, brócoli, semillas de girasol crudas - Lechuga, berenjenas al horno, algas, hamburguesa vegetal - Lechuga, acelgas, apio, requesón - Lechuga, hojas de remolacha, habichuelas tiernas, nueces - Lechuga, hojas de nabo, habichuelas tiernas, huevo pasado por agua - Lechuga, acelga, calabaza, aguacate - Lechuga, berenjenas al horno, acelgas, soja germinada SaludBio

Página 596

Notas para la dieta de la noche - Además de estas cenas, los desayunos pueden ser cenas pero mejor no utilizar para la cena fruta ácida. - Siempre que sea posible cenar antes o no muy lejos de la puesta del sol. Como se habrá podido observar estas dietas procuran seguir las leyes de la curación de los alimentos, dando prioridad a los alimentos vegetales y crudos con muy buenas combinaciones alimenticias.

La fibra y el salvado de los alimentos integrales Se han llevado a cabo estudios médicos muy completos que demuestran que el suministro de fibra o salvado en la alimentación de los seres humanos conduce a menudo a una mejoría terapéutica, al disminuir los desórdenes del tracto intestinal. No ha sido determinado aún el componente activo real del salvado o fibra alimenticia, responsable de estas observaciones clínicas, aunque los componentes indigestibles (es decir, la fibra vegetal) es de presumir que juegan un importantísimo papel en la digestión. Poco se sabe en realidad acerca de la química de las muchas capas celulares que forman el salvado o fibra. Composición del salvado o fibra de los alimentos integrales El salvado está compuesto fundamentalmente de hidratos de carbono (un 70%), de los cuales una 12% es almidón, un 8% azúcares, un 45% hemicelulosas, un 35% celulosa pura, de lignina, SaludBio

Página 597

que sólo contiene un 5% aproximadamente, y de otros componentes minoritarios de proteína (un 11,9 a 22,9%) y otra aún menor de grasa (del 3 al 6,8%). Entre las vitaminas se incluyen: la biotina, la colina, el ácido fólico, el inositol, la niacina, la timina, el ácido-p-hidroxibenzoico, el ácido pantoténico, la riboflavina y los tocoferoles (vitamina E), y entre los minerales presentes los más abundantes son el hierro y el zinc. El salvado es muy rico en el aminoácido indispensable, lisina, y las grasa que contiene son el un 80% poliinsaturados, consistiendo en su mayor parte en ácido linoleico (54%). La capa aleurona que se encuentra pegada al salvado es muy rica en compuestos de actividad enzimática, tales como la amilasa, la dipeptidasa, la fosforoestearasa, la lipoxidasa y la hidrogenasa. Contiene también una enzima que ha demostrado ser muy eficaz en reducir la hipertensión en las personas. Los beneficios para la salud de la fibra y salvado de los alimentos integrales Estudios realizados han demostrado que la digestibilidad del salvado es solo de un 40% y que la de la proteína que contiene es solo del 65%, o sea, que el salvado con su fibra es un conjunto muy poco digerido por los humanos. Otros estudios realizados confirman por otro lado que, a pesar de su escasa digestibilidad, el salvado acelera el tránsito intestinal de los alimentos. Así, por ejemplo, se ha visto que el tiempo de tránsito intestinal del pan integral es de 1 a 1,5 horas menor que el del pan blanco, debido a que las heces resultan más abundantes y blandas comiendo pan integral que pan blanco. Por otra parte, se han comprobado una relación directa entre la falta dietética de salvado con su fibra en los alimentos y la aparición de problemas de cáncer de colon y de enfermedades cardíacas, lo que SaludBio

Página 598

confirma la importancia de incorporar fibra a nuestra dieta, no solo para favorecer las digestiones y la formación y expulsión de las heces, es decir, combatir el estreñimiento, sino también como medida preventiva contra las enfermedades tan graves como son los problemas cardiacos (1º causa de muertes en Europa) y el cáncer de colon (que es el 2º tipo de cáncer que más muertes produce en Europa), y ya sabemos que el cáncer es la 2ª causa de muertes en todo el mundo. Los alimentos más ricos en fibra De estos estudios se desprende la necesidad imperiosa de consumir salvado o fibra de forma natural. Para ello el consumo de cereales debe ser de carácter integral: pan integral, arroz integral y todo tipo de de harinas integrales. Además de estos, otros alimentos ricos en fibra son: las verduras, hortalizas, frutas y legumbres. Según la Clínica universitaria (Universidad de Navarra) los alimentos que contienen más fibra por 100/gramos son por orden: judías blancas, habas secas, higos y ciruelas secas, guisantes secos, purés de patatas, garbanzos, lentejas, almendras, pistachos, avellanas, maíz, dátiles, etc. Ni que decir tiene el evitar a toda costa la alimentación a base de productos refinados (pan blanco, azúcar blanco, arroz blanco, etc.). Además como medida preventiva contra el estreñimiento existen comprimidos de salvado (fáciles de ingerir por estar en forma de comprimidos). Principales indicaciones complemento alimenticio

de

la

fibra

dietética

como

Hernia de hiato, estreñimiento, diverticulitis, cáncer de colon, apendicitis, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, fisuras SaludBio

Página 599

anales, enfermedad de Crohn, colesterol alto, hemorroides, diabetes, triglicéridos altos, cálculos biliares, obesidad, etc. Resumen de las principales fuentes de fibra Brócoli, salvado, plátanos, cereales, ciruelas pasas, zanahorias, peras, coles de Bruselas, col, calabacín, patatas al horno, judías verdes, coliflor, naranjas, arroz integral hervido, tomates, pan integral, cebollas, cerezas, pomelos, piñas, etc.

Los radicales libres. Antioxidantes y alimentos ORAC Los radicales libres. Generalidades Un radical libre, según la teoría de Rebeca Gershman (1954), es una molécula o átomo que posee un electrón desapareado en su órbita más externa. Este electrón “soltero” tiene una gran reactivdad tendiendo a capturar otro electrón o a cederse para alcanzar una configuración electrónica estable. La mayor parte del daño oxidativo de los radicales de oxígeno se debe a la producción en cadena de radicales libres. Quizá la mayor potencia defensiva de los fagocitos humanos la constituye la secreción de radicales de oxígeno, muy reactivos, que no sólo matan los microorganismos y las células tumorales, sino que también pueden ejercer efectos muy variados sobre las células normales del individuo, sus estructuras y sus productos. Los radicales libres y sus reacciones en cadena van a suministrar a los fagocitos la capacidad de oxidación y destrucción de microorganismos invasores y de células cancerígenas. Sin SaludBio

Página 600

embargo, la liberación de estos radicales tiene otra serie de efectos como el envejecimiento celular por destrucción del ADN mitocondrial, lesiones en diversas estructuras y macromoléculas, alteración de metabolitos y, si el daño es difícilmente reparable, de hecho puede y a veces tiene lugar en el ADN nuclear mutagénesis y carcinogénesis celular. Se ha podido calcular que en el ser humano cada célula recibe como media unos 10.000 impactos oxidativos diariamente; lo cual implica la existencia de todo un sistema antioxidante (de tipo enzimático y no enzimático para neutralizar estos efectos. Entre el oxigeno normal, en su forma oxidad (O2), y el oxígeno reducido a forma de agua (H2O), existen tres formas intermedias: 1)

El radical superóxido: O2

2) El peróxido de hidrógeno: H2O2, que no es un radical pero puede producirlos. 3)

El radical hidroxilo: OH. Muy reactivo.

Además de los radicales libres que se forman normalmente en el organismo, y que son controlados por el sistema enzimático, la polución ambiental, las radiaciones, la insolación, el sobreesfuerzo físico, la nutrición deficiente, los tratamientos medicamentosos prolongados, el envejecimiento e incluso el estrés emocional pueden potenciar la formación de nuevos radicales libres que escapan de la protección enzimática. En el proceso de envejecimiento o cuando nuestras células no reciben sus adecuados nutrientes, la producción natural de enzimas antioxidantes en el organismo desciende sensiblemente. Ello hace que aparezcan radicales libres fuera de control. Cuando además de estos extremos, se suman otras circunstancias propiciadoras de la formación de radicales libres, pueden llegar a producirse grandes SaludBio

Página 601

deterioros en las células, capaces de afectar a la funcionalidad de las mismas y a su capacidad reproductiva. Con ello se facilitan las condiciones propicias para algunos tipos de enfermedades y para el envejecimiento prematuro. Estas circunstancias concretas se han venido a denominar, por algunos investigadores “patología de los radicales libres”. El control de los radicales libres por parte del organismo Para el control de estos radicales libres, en el organismo hay una serie de mecanismos “detoxificadores”: Antioxidantes enzimáticos A) Superóxido dismutasa, (S.O.D.) B) Catalasa (CAT) C) Glutatión peroxidasa (GPx) D) Glutatión reductasa (GR) Antioxidantes no enzimáticos A) Hidrosolubles 1) Glutatión 2)

Acido ascórbico (vitamina C)

3)

Acido úrico

4)

Eliminación de iones metálicos

B) Liposolubles 1) Vitamina E, (alfa- tocoferol) 2) Carotenoides (precursores de la vitamina A) Radicales libres y suplementos nutricionales SaludBio

Página 602

La vitamina A y C ejercen su acción protectora antioxidante sobre los tejidos epiteliales. La vitamina E es la que está especialmente relacionada con la conservación de las estructuras de los ácidos esenciales poliinsaturados. Por otra parte el Selenio es un oligoelemento integrante del núcleo de las enzimas catalasas, superoxidasas, glutatión peroxidasa y superóxido dismutasa, lo que indica su poder antioxidante. Entre otros antioxidantes destacamos: la melatonina y los polifenoles (sustancia presente en algunas especies vegetales como el vino, la aceituna, chocolate, te, soja, nuez, etc.). Por supuesto, todos estamos, como hemos dicho bajo la constante oxidación y envejecimiento que produce el oxígeno; sin embargo, hay grupos, como el de los deportistas (en especial los de élite) que al someter a su organismo a un intenso ejercicio han de protegerse de los efectos nocivos del exceso de radicales libres peroxidados, que se producen a raíz de su acelerado metabolismo. En las lesiones articulares más usuales que ocurren entre los practicantes de cualquier deporte competitivo o ejercicio físico, la lucha contra la profusión de radicales libres en la zona afectada ha constituido, desde tiempo, uno de los objetivos a nivel local. Así mismo, aparecen profusamente los radicales libres en las articulaciones de las personas aquejadas de artritis y afecciones reumáticas. Las personas, que bajo cualquier circunstancia emocional o fisiológica, vean afectados el equilibrio enzimático de su organismo, pueden ser propensas a la acción oxidante de los radicales libres no compensados. Ni que decir tiene que el mundo industrializado con la contaminación ambiental es un factor de peso en nuestra degeneración orgánica. Si a esto añadimos el uso de drogas (tabaco, alcohol, etc.) la protección contra los radicales libres se ha SaludBio

Página 603

hecho una necesidad de primer orden en el cuidado de nuestra salud. Por otra parte, a medida que el ser humano envejece su capacidad enzimática se ve notablemente disminuida, siendo atribuidos a la oxidación producida por los radicales libres algunos de los procesos más degenerativos de la vejez. Todas estas situaciones y estados señalan a la necesidad de añadir a nuestra alimentación suplementos nutricionales para combatir esta oxidación, a veces, acelerada. Radicales libres y alimentos ORAC Por otra parte, para combatir de forma natural la producción de radicales libres destacamos la importancia de una alimentación vegetariana de cultivo biológico debido a su alta capacidad de absorber los radicales libres (ORAC: Oxigeno Radical Absorbance Capacity. Capacidad de absorción de radicales libres que tenga un producto o alimento). A continuación incluimos el enlace a la lista de alimentos con su nivel ORAC que el departamento de Agricultura de Estados Unidos ha elaborado (página borrada recientemente por el departamento de Agricultura). En este estudio se permite conocer detalladamente cuáles son algunos de los alimentos que tienen mayor capacidad de absorción de radicales libres (ORAC) y por lo tanto a los que deberíamos incluir en nuestra dieta. La prueba se basa en exponer los alimentos a la influencia de una luz fluorescente en presencia de radicales libres de oxígeno. Normalmente esta luz se apaga con rapidez, pero con la presencia de los alimentos expuestos a la luz y a los radicales libres se tarda SaludBio

Página 604

más tiempo en apagar. A mayor capacidad de absorción más tiempo dura la luz. De esta lista destacamos los siguientes alimentos: Col – Kale: 505 Diente de ajo: 474 Espinaca: 350 Calabaza: 328 Repollitos de Bruselas: 280 Alfalfa germinada: 265 Brócoli en flor: 254 Betabel/ Remolacha: 240 Aguacate: 223 Pimientos rojo: 202 Fríjol horneado: 143 Fríjol ( kidney): 131 Cebolla: 128 Maíz: 114 Berenjena: 111 Coliflor: 110 Chicharo: 107 Papa: 85 Camote dulce-Batata: 84 Repollo: 84 SaludBio

Página 605

Lechuga: 75 Tofu de Soja: 58 Zanahoria: 57 Ejote: 57 Tomate: 55 Zucchini-Calbacita: 50 Ciruelas seca: 1,648 Granadas: 944 Pasitas: 808 Blueberry: 685 Blackberry: 581 Cranberry-Arandano: 500 Strawberry- Fresa: 440 Raspberry-Zarzamora: 348 Ciruelas: 271 Naranjas: 214 Uvas rojas: 211 Cereza: 191 Kiwi: 174 Toronja rosada: 141 Uvas verdes: 211 Melón: 71 SaludBio

Página 606

Plátano – Banana: 60 Manzana: 59 Albaricoque Apricot: 50 Durazno – Melocotón: 48 Entre los alimentos principales señalamos el arándano, la uva negra, la granada, cacao, vino tinto, frutos secos y una buena cantidad de especias como: mejorana, jengibre, orégano, etc. Una vez más la dieta mediterránea está a la cabeza por ser una dieta antioxidante con un promedio ORAC de 10.500 ORAC/día, cuando los requerimientos mínimos suelen estar alrededor de los 1.670/día. Además de este tipo de alimentación natural se recomienda el uso de jugos especiales antioxidantes como Fruit Balance con un gran nivel ORAC debido a una composición especial de frutas antioxidantes como Acai, goji, uva negra, granada, bayas de saúco, mangostino, noni, arándano, frambuesa, cereza negra y mora. Por otra parte, si deseamos conocer si nuestro organismo está acumulando más radicales libres de lo normal, el test de sangre HLB nos permite conocer el nivel de oxidación y envejecimiento que estamos sufriendo.

La combinación de los alimentos La combinación de los alimentos para una correcta digestión Puesto que una buena digestión es la base de una sangre pura y limpia, necesitamos tener una buena información sobre el tema de la alimentación de modo que podamos ver tanto los cambios SaludBio

Página 607

positivos gracias a nuestra dieta biológica como los cambios negativos debido a una dieta inadecuada. Analicemos pues el tema Alimentación y Salud: la combinación de los alimentos. Trofología es la ciencia que nos enseña a cultivar o restablecer la salud mediante una alimentación adecuada a las necesidades de nuestro cuerpo. Según las “Ciencias Biológicas de la Salud”, los alimentos podemos dividirlos en dos grupos: 1) alimentos que refrescan, 2) alimentos que afiebran (siempre refiriéndonos a la temperatura del tubo digestivo). Los alimentos que refrescan y colaboran a la buena digestión son los que se comen crudos, en estado natural, como frutas, semillas de árboles, legumbres verdes, hortalizas, hojas tiernas y algunas raíces. Estos son alimentos naturales. Los que afiebran son todos aquellos que necesitan ser cocidos, cadavéricos, de matanza de animales, o productos de fábrica o artificiales, o bebidas alcohólicas, o bebidas irritantes del tubo digestivo, etc. En primer lugar diremos que la alimentación debe ser la mínima indispensable para que todas nuestras facultades tengan el máximo de rendimiento al no estar agotadas por digestiones penosas o pesadas. La masticación conveniente y lenta para una buena mezcla de los alimentos con la saliva es la base para una buena digestión. Además de las frutas, semillas de árboles, ensaladas tiernas y tiernas hortalizas, hay otros alimentos del reino vegetal que no presentando los graves inconvenientes de las carnes su uso debe reducirse en nuestra alimentación por ser de difícil digestión. Estos SaludBio

Página 608

son las legumbres secas. Por otra parte los cereales siendo más digestivos que las legumbres secas deber comerse con moderación. Alimentos dañinos serían: Chocolate, té, café, bebidas gaseosas y fermentadas, harinas blancas y refinadas y toda bollería industrial, fritos y salsas, picantes, conservas, ahumados, todos los aliños, pescado y carne criados de forma artificial en general, los ácidos, la sal, azúcar refinada, etc. Las combinaciones de los alimentos. Reglas a seguir Principales reglas de las combinaciones de los alimentos Ácidos y almidones en comidas separadas Proteínas y carbohidratos en comidas separadas. Proteínas separadas. Solo una clase cada vez. Proteínas y ácidos en comidas separadas. Excepción con queso o yogur o nueces. Estos admiten algún ácido como el limón. Grasas y proteínas en comidas separadas. Azúcares y proteínas en comidas separadas. Almidones y azúcares en comidas separadas. Melones y sandías comerlos siempre solos. Leche siempre sola. Postres: Flanes, dulces, frutas después de las comidas; eliminarlos. Tablas de las combinaciones de los alimentos Alimentos: Un cereal o pan: combina con verduras, ensaladas, mantequilla o aceite Una clase de legumbres seca: combina con verduras, ensaladas o aceites. SaludBio

Página 609

Hortaliza feculentas (patatas): combina ensaladas y poco aceite o mantequilla

con

verduras,

Boniatos o batatas: al ser dulce combina con fruta dulce, miel de abeja o mermelada natural preparada con miel, melaza o azúcar de caña. Verduras u hortalizas verdes no feculentas: combina con oleaginosos o huevo o pan o un cereal o patata y con abundante ensalada. Ensaladas crudas: combina con pan integral o cereal o patata o huevo o legumbres secas u oleaginosos. También se pueden añadir siempre verduras asadas o al vapor. Fruta dulce del tiempo: mermeladas u horchatas.

combinan

con

pasas,

miel,

Melón o sandía. Mejor solos; pero si la fruta es dulce del tiempo o es fruta pasa puede combinar. Fruta ácida. Se come solo o media hora antes de las comidas. O a veces con yogur natural o nueces o quesillo tierno si se tolera. Fruta semiácida. Se puede acompañar con fruta dulce del tiempo o frutas pasas y horchatas. Frutas pasas. Sola es difícil de digerir por su gran concentración de azucares y falta de jugos naturales. Siempre con fruta dulce del tiempo, también miel, mermelada natural y horchatas. Oleaginosos: con verduras, ensaladas, también se puede añadir limón si no hay tomate en las ensaladas. Huevos: con verduras del tiempo asadas o al vapor o caldo vegetal y abundantes ensaladas crudas. SaludBio

Página 610

Leche: mejor sola. Pero es interesante tomar 20 min. antes jugo de fruta ácida o semiácida. Yogur o requesón: con frutas semiácidas o fruta dulce del tiempo. Nunca añadir pan ni a la fruta dulce del tiempo o al yogur o requesón. Se fermentarían los carbohidratos del pan y se produciría acidosis. Miel y Compotas: con boniato o batata o fruta dulce del tiempo o frutas pasas o mermeladas. Pero siempre presentes las frutas dulces, para que el jugo natural facilite la digestión de la miel. Sustancias neutras. PH 7. Se encuentran chufas, manzanas, nata y yema de huevo. Se suelen tolerar combinadas casi con todo.

Las bases de la alimentación natural Alimentación y salud La alimentación y la salud están estrechamente ligadas la una a la otra. Tal es el caso que la longevidad está ligada a un tipo de alimentación natural, integral, biológica y “rústica”. Por el contrario, los alimentos desnaturalizados “científicamente” han engendrado las llamadas “enfermedades de la civilización”. Aunque la incorrecta alimentación no sea el único factor que contribuye a la enfermedad, sin embargo, es un factor preponderante sin lugar a dudas. La polución de los alimentos SaludBio

Página 611

En primer lugar hay que señalar que el trabajo intensivo de la tierra lleva consigo una erosión proveniente de la acción de los vientos, de la lluvia, etc sobre los suelos desnudos e insuficientemente protegidos. Además, no se ha respetados la llamada ley de restitución, permitiendo que el suelo se regenere al dejar el suelo en barbecho durante un año cada seis. En segundo lugar, el uso de abonos químicos, a base, de nitrógeno, fósforo y potasio ha producido un desequilibrio en la estructura, solución y vida microbiana del suelo. De modo que la fertilización intensiva artificial provoca la desaparición de la estructura del suelo. Otra causa de polución en los alimentos es el uso indiscriminado de los llamados “insecticidas”. Estos, tratan de destruir los llamados “enemigos” de la alimentación humana, los cuales, no olvidemos forman parte de los ecosistemas terrestres. Modificar estos eslabones puede producir un deterioro de todo el conjunto. El uso de insecticidas, fungicidas, herbicidas, acaricidas, nematicidas producen daños irreparables en los alimentos. Modifican la savia de las plantas y producen una fuerte concentración de nitrógeno. La savia modificada beneficia a nuevos insectos que de nuevo se abaten sobre las plantas. Estos se abaten sobre ellas porque el estado bioquímico de la planta corresponde a las exigencias del parásito. Reproduciéndose el ciclo infernal con nuevos insecticidas más potentes. El uso de insecticidas nos lleva a una toxemia exógena acumulativa que es peligrosa a pesar de que nos quieran hacer creer lo contrario. Si a todo esto le añadimos los aditivos alimenticios como conservantes, colorantes, espesantes, anticoagulantes, antioxidantes, materias aromáticas, potenciadores del sabor, disolventes, hormonas, etc., nos encontramos con una gran SaludBio

Página 612

degeneración en los alimentos de la llamada civilización. ¿Qué hacer ante todo esto? Cada uno deberá poner todos los medios para procurar conseguir alimentos lo más naturales, biológicos y de alta calidad posible que pueda dentro de esta degradación generalizada en la industria alimenticia. Los alimentos de alta calidad Se llama alimento “natural” a aquel que está desprovisto de contaminantes (pesticidas, aditivos, etc) y que forman parte de unas técnicas de cultivo orgánicas o biológicas. Las cualidades de un alimento natural Las cualidades organolépticas: cualidad visual, olfativa y gustativa. Las cualidades nutritivas que proporcionan las calorías y diferentes cantidades de lípidos, albúminas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales que lo hacen útil para el organismo. Además se tendrá en cuenta su digestibilidad, acción metabólica, etc. Las cualidades vitales: Son las capacidades que tiene un alimento para mantener ciertas características esenciales en los animales o humanos que los consumen: buena salud, fecundidad, longevidad. Cuando comparamos a los alimentos naturales con los producidos por medios químicos, los primeros son siempre superiores a los segundos en todo. Alimentación y enfermedades de degeneración Con el abandono de la alimentación cruda y natural por parte de la sociedad, durante el pasado siglo XX se ha producido un aumento de las enfermedades llamadas degenerativas. Empezando por un aumento no natural del tamaño humano y siguiendo por caries dental, diabetes, artrosis, reumatismo, tuberculosis, cardiopatías, SaludBio

Página 613

cáncer, enfermedades mentales, genéticas, abortos espontáneos, problemas óseos, obesidad, esclerosis de diversos tipos e incluso deformación de la anatomía humana. Todo esto no preconiza nada brillante para el futuro del hombre como no cambie su mentalidad, producción de alimentos y alimentación en general. Los alimentos de degeneración Dentro de este grupo de alimentos se encuentran: Los productos cárnicos, los azúcares industriales, el alcohol, los alcaloides y los condimentos y especias. Productos cárnicos. Son tóxicos y degenerativos, por una parte, por una crianza artificial, a base de alimentos desvitalizados y manipulados con toda una gama de productos químicos. Incluso si fuese una ganadería biológica encontramos otras tres fuentes productoras de tóxicos: Tóxicos de origen: Materias extractivas, leucomaínas, ácido láctico, bases xánticas, ptomaínas, bases creatínicas, purinas (ácido úrico). Todos estos productos son de una digestión más lenta y exige una mayor actividad del hígado. Tóxicos metabólicos: Acido úrico, amoniaco, urea, etc. con la necesidad de que el hígado y los riñones funcionen de forma excesiva. Tóxicos digestivos: Para producir una correcta asimilación la carne debería comerse en una correcta compatibilidad con otros alimentos. Esto por lo general no se hace bien y en su digestión se producen otra serie de tóxicos y gases venenosos. Azúcares artificiales Estos azúcares compuestos únicamente de sacarosa producen un debilitamiento del hígado y del páncreas en su digestión SaludBio

Página 614

favoreciendo la diabetes. Además son tóxicos de otras dos diferentes formas: Toxicidad estructural Al carecer de sales minerales, vitaminas, etc, el azúcar artificial roba del cuerpo para su digestión vitaminas y minerales. De modo que es desmineralizante y descalcificante. Toxicidad alimenticia Por su grado de concentración en sacarosa agrede al organismo. Produce hiperacidez estomacal, hígado sobrecargado, al igual que páncreas y riñones. Produce también ácido oxálico, láctico, y es un estimulante irritante. Alcohol El abuso de alcohol produce efectos nocivos: trastornos de la sensibilidad, de la motricidad, mentales, del aparato digestivo, circulatorio, hígado y riñones. Alcaloides Son de los venenos más virulentos. Entre estos están: el café (cafeína), té (teína), tabaco (nicotina), cacao (teobromina), coca (cocaína) cola (diversos alcaloides), etc. Condimentos y especias Entre los peores incluimos: la sal común, el vinagre, la mostaza, la pimienta, etc. Los alimentos de término medio Se llaman alimentos de término medio a aquellos que no deberían de formar parte habitual de nuestra alimentación, pero que sí podemos usarlos como complementos de vez en cuando. Entre estos están: Los cereales, los productos lácteos, las leguminosas y legumbres secas, los huevos, la miel y los cuerpos grasos SaludBio

Página 615

manufacturados. Todos estos alimentos son más difíciles de digerir que los alimentos ideales y por ellos habrá que tener cuidado en abusar de ellos. También se tendrá en cuenta su combinación para no producir otros tóxicos. Habría que evitar cereales no integrales, leche y grasas manufacturadas, etc. Los alimentos ideales Estos alimentos ideales para el hombre son: Las hortalizas, verduras, frutas y semillas de árboles. Todos estos alimentos cultivados de forma natural, como se explicó antes, poseen todas las cualidades vitales que el organismo humano necesita. Sus azúcares son más digeribles, y poseen las vitaminas, minerales, proteínas y enzimas que requiere la buena salud. Estos alimentos deben formar parte habitual, constante, de nuestra alimentación en buenas asociaciones y la mayoría de ellas mejor en crudo. La alimentación humana. El hombre es un primate frugívoro La mayoría de los antropólogos, biólogos y naturalistas reconocen que el ser humano es frugívoro. La morfología, anatomía y fisiología del hombre al ser comparado con los de otros mamíferos se relaciona más con los primates (orangután) que son también frugívoros. Esta comparación no es solo por su morfología general, sino por la anatomía y fisiología de los órganos digestivos. Bases científicas de la nutrición humana Algunos nutricionistas oficiales han criticado el uso exclusivo de albúminas o proteínas vegetales por parte de los ovo-lactovegetarianos y otros vegetarianos. Estos dicen que las albúminas animales poseen todos los aminoácidos esenciales y que, por tanto, SaludBio

Página 616

son indispensables para el ser humano, mientras que las de los vegetales son carentes en algunos de estos (lisina, triptófano, etc.). Estudios científicos, realizados con diferentes animales y con personas, han puesto de manifiesto lo siguiente: 1) Cada especie animal tiene su albúmina específica por la que puede sintetizar sus aminoácidos. 2) Que las necesidades de albúminas, tanto para el crecimiento como para la reparación, son exiguas. 3) Que el organismo solo puede fijar más albúmina en ciertos y determinados casos o circunstancias (crecimiento o formación fetal). 4) Satisfecha la “cuota de desgaste”, el organismo destruye todo el excedente de albúmina que se le proporcione.

Las etiquetas de los alimentos envasados Ante el deterioro gradual de la salud infantil (diabetes, obesidad, etc.) por culpa de una alimentación basada en grasas saturadas, poca fibra y el sedentarismo creciente, algunos gobiernos se ven en la necesidad de tomar algunas medidas para mejorar la seguridad en los productos aptos para la alimentación. El presidente de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) anunció en el Congreso de los Diputados, el pasado mes de septiembre, la puesta en marcha del proyecto de Ley de Seguridad Alimentaria y Nutrición con el que se intentará regular la seguridad en los productos aptos para la alimentación, haciendo especial hincapié en la alimentación de los niños. SaludBio

Página 617

Esta nueva Ley regulará las medidas de salvaguarda y el embargo de productos, así como el régimen sancionador, o la coordinación entre administraciones públicas, entre otros. Además, también dará un respaldo legal a la prevención de la obesidad y el sobrepeso, que actualmente ya está presente en el 20% de la población infantil. La Ley de Seguridad Alimentaria y Nutrición afecta de lleno a la industria del vending, en especial el artículo 41.5 de su borrador, que tiene especial incidencia en la expedición automática de productos en colegios e institutos, al limitar el contenido de grasas saturadas en los artículos que se venden a través de máquinas expendedoras. El enunciado exacto de dicho aparatado de la norma expone: “No se permitirá la venta de alimentos con un alto contenido en ácidos grasos saturados, ácidos grasos trans, sal y azúcares sencillos, ya sea mediante máquinas expendedoras o en cantinas, bares o locales similares situados en el interior de los centros escolares”. Además, con el fin de que el consumidor tenga todas las garantías cuando compra un producto, la Ley de Seguridad Alimentaria y Nutrición también exige a los fabricantes que informen adecuadamente mediante un buen etiquetado. ¿Qué información deben incluir las etiquetas? En todos los productos que compremos envasados debe constar, de manera obligatoria la siguiente información: Nombre y denominación del producto Lista de ingredientes, enumerados decreciente de peso en el producto.

siguiendo

el

orden

Condiciones especiales de conservación y utilización Modos de empleo o preparación. SaludBio

Página 618

Contenido neto. Grado alcohólico (bebidas con graduación superior al 1.2%) Lote de fabricación. Responsable del producto País de origen o procedencia. Aunque sin duda todas las medidas que se tomen para garantizar la calidad y seguridad de los productos alimentarios son bienvenidas, seguimos echando de menos la Educación para la Salud que todo país debería de considerar como prioritario en la formación de nuestros hijos. Aunque los padres debemos ser los principales responsables en la educación alimentaria de nuestros hijos, desgraciadamente la desinformación, que por siempre ha habido sobre esta tema, ha llevado a tal ignorancia generalizada que somos los padres los primeros que deberíamos esforzarnos por tener el conocimiento que nos permita tomar buenas decisiones sobre los alimentos que debemos usar.

La nutrición saludable se aprende, no es de sentido común ¿Se ha preguntado alguna vez por qué en Occidente hay una epidemia de personas con sobrepeso y de niños obesos? ¿Por qué en la escuela me enseñan la lista de los reyes godos o la antigua cultura egipcia y no me enseñan a comer de forma saludable?

SaludBio

Página 619

Muchas personas piensan que el tema de la salud y de la nutrición es un asunto de sentido común. Sin embargo, vamos a explicarles la razón por la que estas personas están totalmente equivocadas. Como usted sabe, el sentido común no está relacionado con un conocimiento especializado. Muchas veces usamos esta expresión de “sentido común” para referirnos a muchas cosas en la vida que se aprenden de los padres, maestros, mentores o entrenadores. Además tenemos gran parte de este conocimiento común a través de lo que vemos. Por ejemplo, conducir por la derecha en España es de sentido común. Usted percibe esto por lo que ve. Sin embargo tenemos un problema cuando se trata de relacionar el sentido común con la alimentación. Es el siguiente: 1 - Se aprende a comer por la televisión ¡Esto es de locos! Es difícil ver un anuncio publicitario, una película de cine, o una serie de televisión en el que las personas o actores coman correctamente o de forma saludable. Siempre se trata o de dietas o comida rápida, o prefabricada, o comida basura. Muchos niños se ponen delante de la TV por horas y ellos no entienden por qué los cereales con azúcar y chocolate, o cereales refinados no deberían formar parte de su desayuno. Los programas de cocina en los que salen cocineros famosos explicándonos como hacen sus platos, no nos enseñan de nutrición y de salud, aunque empieza a apreciarse un intento por cambiar esta tendencia. 2 - Se aprende lo que se ve en casa Si usted fuera testigo de una gran cantidad de hábitos alimenticios saludables (comer frutas, verduras, cantidades moderadas), entonces probablemente tendría buenos hábitos alimenticios gracias a sus padres. ¿Pero es eso lo que ha visto en su casa? Si así es, usted es un privilegiado. SaludBio

Página 620

3 - Se aprende a que hay que comerse todo lo que se le pone en el plato ¡Qué importa si desaparece el hambre o se siente satisfecho a la mitad de la comida! Le han enseñado que es de mala educación no comerse todo. De niño se le enseñó que lo que está delante de usted en el plato hay que comérselo; eso es más importante que si tiene hambre o no. 4 - ¿Se aprende la alimentación sana en la escuela? Algunas escuelas tienen buenos programas de estudio en las que se incluye temas de nutrición, pero la mayoría no echan cuenta de estos asuntos. Lo único que conocen sobre alimentación la mayoría de los niños en edad escolar es la pirámide de los alimentos. Y si su hijo se queda a comer en un colegio, pues no esperé que le enseñen a alimentarse correctamente. Sólo unas pocas escuelas (privadas) tienen la alternativa del comedor vegetariano o de alimentos de cultivo biológico. En las escuelas nuestros hijos aprenden más sobre los antiguos egipcios o los reyes godos que de alimentación saludable. ¿Y qué es eso de un carbohidrato complejo o de los ácidos grasos esenciales o las combinaciones de los alimentos? ¿Entiende lo que queremos explicar? Aprenda a alimentarse correctamente La mayoría de las cosas que aprendemos son de sentido común. Es de sentido común no tocar una estufa caliente. ¿Por qué? Alguien nos enseñó que lo intentó y su cuerpo respondió diciéndole a los receptores del dolor de la mano que no le gustaba eso. Todos nos hemos quemado alguna vez y no nos ha gustado. Usted aprendió que la estufa estaba caliente y no debe tocarla. Es de sentido común. No requiere ningún conocimiento especializado.

SaludBio

Página 621

Lo mismo pasa con la alimentación. Como no se requiere ningún conocimiento especializado para comer correctamente, la gente piensa que es de sentido común; sin embargo, no es de sentido común. La razón por la que mayoría de la gente se equivoca es porque nunca se les enseñó, les falta educación para la salud. La gente recibe una gran cantidad de información de la televisión, de libros de dietas y sobre comidas rápidas o de cereales azucarados. Sus padres no aprendieron bien, y le han pasado a sus hijos la información que ellos poseen. Los errores alimenticios se siguen propagando. Hay una presión para terminarse todo lo que se le pone en el plato, sino se termina todo el alimento de su plato es un desperdicio, pero se hace caso omiso a la ausencia de la sensación de hambre en muchos casos. ¿Tiene usted o su hijo fiebre? Su cuerpo le dice “no quiero comer”, pero a usted se le ha hecho creer que está débil por culpa de la fiebre y que tiene que alimentarse bien para recuperarse cuanto antes. Es decir, todo lo contrario de lo que su instinto le enseña. En la escuela, aprende a leer, aprende a escribir, aprende a resolver problemas matemáticos, aprende historia, aprende de diferentes culturas (yo tuve que aprender hasta latín); pero nunca aprenderá ni lo que es la salud, ni lo que es una comida completa y sana o las propiedades de los alimentos. Es decir, hay cosas que aprende en la escuela que jamás las volverá a usar en su vida, pero las aprende, y aquello que usa o hace todos los días (alimentarse) y varias veces no se lo enseñan. No queremos cansarle más con el tema. En SaludBio usted tiene información más que de sobra para empezar a aprender. Lo único que hace falta es que quiera aprender. SaludBio

Página 622

PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS

El ajo: un regalo de Dios El ajo, conocido por los botánicos con el nombre de Allium sativum, es una planta bulbosa de la familia de la Liliáceas que, procedente de Asia, desde muy antiguo se introdujo en Europa Meridional más como medicamento que como alimento, y como tal gozaba de gran consideración en la antigua medicina india, e incluso se utilizó en el Antiguo Egipto como preventivo de las epidemias de tifus y cólera entre los trabajadores de las pirámides. Parecer ser que sus propiedades medicinales se encuentran en el aceite etéreo azufrado que contiene el ajo en pequeñísimas proporciones (0,005%). Pero el elemento más activo es una sustancia parecida a la penicilina que se llama alicina, a la cual se debe su poder bactericida. Propiedades del ajo El ajo tiene una marcada acción estimulante de la secreción glandular y en especial de las mucosas gastrointestinales, pues además de provocar un aumento de la secreción de las glándulas digestiva, incrementado también la secreción biliar, puede ser utilizado por las personas que poseen estómago perezoso o que sufren de insuficiencia biliar, así como también como estimulante del apetito. Al mismo tiempo su poder bactericida elimina las fermentaciones pútridas en el intestino, fomentando la reproducción de las colibacterias, que son agentes intestinales normales. El ajo es un calmante intestinal inofensivo y la antigua creencia popular de que combatía el cáncer ha quedado plenamente demostrado en ensayo con animales observándose una clara dificultad en el crecimiento de las células cancerosas trasplantadas, SaludBio

Página 623

después de un tratamiento con ajo, y en general proporciona un aumento de la resistencia del organismo frente a las enfermedades de cualquier tipo. Su acción sudorífica es debida a que es un poderoso vitalizador del organismo y eleva la temperatura del cuerpo por encima de los valores normales, lo que unido a la volatilidad de su aceite etéreo, que contiene los sulfuros de alilo y de propilo, provocan una acción depurativa y descongestionante del organismo que puede aplicarse a las enfermedades bronquiales y del aparato respiratorio en general, pues ejerce un marcado efecto expectorante. Actúa también sobre las enfermedades del aparato circulatorio, ejerciendo una acción beneficiosa sobre la hipertensión, arteriosclerosis, debilidad del músculo cardíaco e incluso actúa de descongestionante en los casos de embolia, llegando incluso a ejercer la acción de fluidificar la sangre, evitando la embolia. Al tomar ajo se ha comprobado que desciende la presión arterial y el pulso se hace más lento y tranquilo, dilatándose los vasos coronarios, con lo que son mejor alimentados los músculos cardíacos, reforzándose estos. Es además notoria su acción contra las lombrices intestinales (oxiuros y áscaris). A la vista de las propiedades anteriormente citadas, se comprende el interés que puede prestarse al ajo, no solo como medicamento, sino como un producto alimenticio de múltiples aplicaciones; de ahí el interés que puede tener el divulgar al máximo su consumo dietético. Sin embargo, el ajo seco, tal como se recolecta de la tierra, posee los inconvenientes de un fuerte olor y sabor, que para algunas personas puede resultar desagradable de tomar, pero lo que es evidente es que el olor que imparte al aliento del que lo toma resulta sumamente desagradable para su interlocutor, y persiste SaludBio

Página 624

durante varias horas. Estos inconvenientes se suprimen en gran manera cociéndolo, pero entonces piarte el 90% de su eficacia como bactericida y medicamento. Es por eso que muchas tiendas de dietéticas venden cápsulas de ajo que contienen ajo en polvo envasado en cápsulas de gelatina. De esta forma ponen a disposición del público una forma agradable de tomar el ajo, que conserva intactas sus propiedades dietéticomedicinales, y que no resulta desagradable ni molesta al ingerir, pues la cápsula no se disuelve hasta alcanzar los líquidos intestinales, evitándose el mal aliento, su desagradable olor y facilitando su digestión. Principales indicaciones de los ajos como complemento alimenticio Isquemia coronaria, fermentaciones intestinales, parásitos, infecciones del oído medio, colesterol alto, triglicéridos altos, hipertensión arterial, trombosis, tromboflebitis, isquemia circulatoria, arterioesclerosis, aterosclerosis, bronquitis, gripe, agotamiento, toxemia por plomo o mercurio, daño por rayos X o radioactividad, candidiasis, reumatismo, etc.

Coma cebollas y respire tranquilo La cebolla es una planta de la familia de las Liliáceas, procedente del Asia Occidental y su cultivo se ha extendido en toda Europa, pues está ampliamente difundida en todos los hogares y se usa en innumerables ocasiones. Sin embargo, a pesar de sus interesantes propiedades medicinales y condimentarias, su empleo se ve restringido por el fuerte olor que desprende y porque al pelarla provoca la secreción SaludBio

Página 625

lagrimal. Ello es debido a aceite etéreo que contiene, cuyo principal componente son los compuestos orgánicos de azufre, que al igual de las sulfamidas poseen marcada acción antibiótica, resultando un medio eficaz para combatir las enfermedades infecciosas. Las interesantes propiedades de la cebolla fresca se pierden en gran parte al cocerlas; de ahí el interés en comerla cruda (con los consiguientes inconvenientes para algunos), o bien en encontrar una forma equivalente que no presenta dichos inconvenientes como pueden ser las cápsulas de cebolla. Propiedades terapéuticas La cebolla es un poderoso estimulante de la secreción gástrica, aumentado la producción de jugos intestinales, exterminando los parásitos (lombrices) y estimulando el desarrollo de los colibacilos normales y controlando cualquier otro tipo de fermentación anómala (putrefacción). Al mismo tiempo estimula también otras secreciones como son las del hígado, la vesícula biliar y el páncreas, las cuales están también relacionadas con el funcionamiento digestivo. Ello se debe a que sus componentes estimulan la producción de la hormona secretina en el páncreas, lo que influye no solo en su buen funcionamiento, sino en el de las otras glándulas, pero además la cebolla también de por sí contiene fermentos y hormonas vegetales (secretinas), una de las cuales, la glucoquinina, parece ser que actúa sobre el metabolismo del azúcar de forma similar a la de la insulina del páncreas, es decir reduciendo el exceso de azúcar en la sangre (diabéticos). Otro efecto interesante de la cebolla es su acción diurética directamente relacionada con las enfermedades circulatorias y renales, conteniendo además, según se ha podido demostrar en animales sustancias de efectos estimulantes sobre el corazón. Asimismo, por contener compuestos sulfociánicos que actúan como factores que hacen descender la presión sanguínea SaludBio

Página 626

(hipotensores), posee efectos beneficiosos sobre los enfermos de arteriosclerosis. Su acción sobre las vías respiratorias es bien conocida por todos, resultando beneficioso para las afecciones catarrales de las vías respiratorias, pues su aceite etéreo se filtra a través de los pulmones, evitando la congestión de los vasos y pequeños bronquiolos, facilitando la expectoración y calmando la tos y la irritación de la garganta. Es por esta propiedad que en afecciones de las vías respiratorias es muy útil preparar un jarabe a base de cebolla cortada en rodajas finas con un par de cucharadas soperas de miel por encima. Después de unas horas el jugo resultante se puede tomar para calmar la tos y mejorar la expectoración. Este jarabe es muy útil para los niños. Por otra parte, autores como los Dres. Bing y Lipp conceden a la cebolla efectos calmantes sobre las excitaciones nerviosas y psíquicas, y es ampliamente reconocida la capacidad de la cebolla para la renovación de la sangre, así como su efecto beneficioso sobre la digestión, por lo que suele utilizarse en los casos de anemia, sobre todo si pueden ser debidas a prolongados trastornos en el normal funcionamiento del intestino. Ello se explica en parte por su elevado contenido en vitaminas naturales y sales minerales. Por su contenido en flúor, (según Mayerhofer, Schneider y Wasicky, 0,5 mg. por kilo de cebolla fresca), posee una influencia beneficiosa sobre la glándula tiroides, controlando su funcionamiento excesivo, y sobre el esmalte dentario por su acción conservadora del mismo.

SaludBio

Página 627

Manzanas: seguro de salud La manzana es el fruto del árbol llamado manzano (Pyrus), que era conocido y muy apreciado para su consumo de boca por los pueblos de la antigüedad. En efecto, su cultivo era conocido tanto de los israelitas como de los griegos y romanos. Y ya de la Edad Media datan testimonios acerca del convencimiento de la amplitud de cultivo de dicha fruta, en especial de la variedad silvestre. Como consecuencia de dicho cultivo surgieron los cruces entre distintas variedades, de los que derivaron las clases actuales. La composición química de la manzana nos da una imagen real de sus cualidades y de sus efectos beneficiosos sobre el organismo, ya que la amplitud de su variedad de componentes y de su equilibrio racional de entre los mismos al hacer merecedora de una especial predilección y consideración en dietética. Composición de la manzana Composición (por 100g de manzana contiene): Agua 85g Proteína 0,3 g Grasa 0,4 g Hidratos de Carbono 13 g Fibra (celulosa y lignina) 1,1 g Cenizas 0,2 g Calorías 58 cal. /100 g Potasio 0,111 g Sodio 0,0053 g SaludBio

Página 628

Calcio 0,0074 g Fósforo 0,01 g Cloro 0,0025 g Magnesio 0,005 g Azufre 0,006 g Manganeso 0,000084 g Hierro 0,00044 g Cobre 0,00009 g Arsénico 0,00002g Además su contenido en vitaminas es el siguiente: Vitamina A 80 UI. Vitamina B1 0,033 mg Vitamina B2 0,033 mg Niacina 0,26 Vitamina C 10 mg Propiedades e indicaciones de la manzana Es evidente que la composición de las manzanas será variable según se la variedad y el origen de la misma. Pero en general resultan un alimento muy completo y que está muy de moda hoy en día debido a sus cualidades, ya que incluso los médicos la recetan en sus regímenes, debido a que, hoy en día, la manzana es uno de los recursos dietéticos de tipo natural más eficaces con lo que pueden contar el médico o el dietista. Así por ejemplo, suele aplicarse como alimento-medicamento a la dieta de los enfermos de catarro gastro-intestinal, disentería y paratifus, debido a su facilidad SaludBio

Página 629

de absorción de líquidos estomacales y su rápida digestión. Su contenido en tanino hace que actúe como astringente natural y por su acidez detiene la inflamación. La manzana se utiliza en puericultura para contener la diarrea y en la disentería. Se ha visto que es muy eficaz en el tratamiento de la hemofilia debido a que se ha encontrado que la pectina que contiene actúa de acelerador del proceso de coagulación de la sangre. La manzana también puede aplicarse con éxito en el tratamiento dietético de las enfermedades renales, la hidropesía y para los enfermos del corazón y del hígado. Por otra parte, su contenido en hierro actúa favorablemente en los casos de anemia. La pobreza de la manzana en sales, en proteínas, su bajo contenido en hidratos de carbono y alto en pectina, celulosa y sustancias no metabolizantes, hacen que se muy adecuada su introducción en el menú de los obesos. El zumo de manzana no es tan sólo una bebida refrescante, que debería reemplazar ventajosamente a otras bebidas como el café, colas y bebidas alcohólicas, sino que constituyes un verdadero remedio tónico y sedante, muy beneficioso en los trastornos del sistema nervioso. En pediatría resulta también una fruta muy interesante y sus derivados son de una muy amplia aceptación y aplicación, por sus efectos beneficiosos sobre el niño. De modo que ánimo, consuma manzanas todos los días y recuerde el dicho: “una manzana al día del médico te alejaría”.

SaludBio

Página 630

Resumen de las propiedades de la manzana Propiedades de las Manzanas: - Las manzanas tienen un 63% de sales alcalinas. - Masticada y ensalivada convenientemente es de fácil digestión para todos los estómagos. - Las manzanas son de las frutas más completas en su aspecto nutritivo. - Va muy bien contra el artritismo, reumatismo, gota, herpes, obesidad, enfermedades de los bronquios, el hígado, disentería, diarrea, etc. - Activa la secreción de jugo gástrico. - Por su celulosa facilita el movimiento intestinal. - Si se comen manzanas por la noche combaten el insomnio. - Por su fósforo la manzana fortifica el sistema nervioso. - Disuelve cálculos o arenillas biliares o renales. - Contra la diarrea es muy eficaz. Se ralla finamente y se hace un puré y se va dando a los niños pequeños 4 cucharaditas de este puré cada una o dos horas. - La manzana es casi la única fruta que se puede comer como postre. - Buen dentífrico.

SaludBio

Página 631

Pipas de calabaza: poliinsaturados

ricas

en

ácidos

grasos

Composición de las semillas de las pipas de calabaza Las pipas o semillas de calabaza contienen aproximadamente un 50% de grasa en forma de aceites muy ricos en ácidos grasos poliinsaturados, sobre todo los ácidos linoleico y linolénico. También figuran entre otros componentes, principios activos tan importantes como la citrulina –fermento portador de oxígeno-, hormonas vegetales, vitamina E y toda una gama de aminoácidos indispensables, entre los que hay que destacar la arginina, que forma parte de la proteína fibrosa constituyente de la musculatura lisa (la miosina), responsable de la contracción de la misma, así como lecitina, conocida ya por sus aplicaciones dietéticas. Pero una de sus principales características se debe a una sustancia activa que tiene la propiedad de actuar, una vez en el estómago, no sólo como vermífuga, sino como reductora de la capacidad de adherencia de la cabeza de la tenia a la pared intestinal. Principales aplicaciones de las pipas o semillas de calabaza Tratamiento de lombrices intestinales y de la tenia. Procesos inflamatorios de la próstata y en problemas de enuresis, no sólo en los niños, sino también en personas mayores. También son beneficiosas para la hipertensión arterial, artritis, acné, cálculos renales, colesterol alto, diabetes, artritis reumatoide, hipertrofia prostática, incontinencia urinaria. Modo de empleo

SaludBio

Página 632

En caso de oxiuros o ascaris (lombrices): 160 g de pipas de calabaza trituradas y batidas con un vaso de leche de soja, tomando dos horas después un laxante enérgico. En caso de Tenia: tomar en ayunas de 200 a 400 g de pipas de calabaza, las cuales pueden ser reblandecidas dejándolas en remojo con leche fresca desde unas horas antes, procurando tomárselas en el plazo de 3 horas aproximadamente. Acompañar esto con una abundante ingestión de zumo de zanahoria (de ½ a 1 litro). A las tres horas de administrar un laxante enérgico como puede ser el aceite de ricino, y no tomar ningún otro alimento que zanahoria cruda o calabaza (mejor sus zumos). Si al día siguiente no se ha expulsado repetir el tratamiento. En procesos inflamatorios de próstata o enuresis tomar de 2 a 3 cucharadas soperas diarias de pipas de calabaza cruda durante un mínimo de 15 días.

Salvado de avena: propiedades El salvado de avena es una más de las aportaciones en el campo de la fibra dietética natural. Beneficios del salvado de avena para la salud Su importante contenido en fracción de fibra soluble hace que pueda formar en el tracto digestivo, con el concurso suficiente de agua, suspensiones coloidales, que aparte de aumentar notablemente el volumen del bolo alimenticio, disminuye notablemente el apetito, al causar una gran sensación de saciedad.

SaludBio

Página 633

Se ha comprobado además que la propia red estructural de la fibra y el agua adherida a ella sustraen al proceso digestivo importantes cantidades de azúcares sencillos de absorción rápida, y algunas más complejas, como son el colesterol y los triglicéridos. Todo lo indicado es de sumo interés, en primer lugar para los tratamientos contra la obesidad, a fin de disminuir la ingestión general de alimentos y sustraer una buena parte de las calorías correspondientes a azúcares sencillos y lípidos, que por los motivos expuestos anteriormente, no son absorbidos. En segundo lugar, la misma capacidad de captación de azúcares, lípidos y colesterol ha demostrado clínicamentente disminuir los niveles altos de glucosa, colesterol y lípidos en casos de hipercolesterolemia e hiperlipidemia. El salvado de avena, al aumentar la masa del bolo alimenticio, estimula también el peristaltismo intestinal, facilitando el proceso fisiológico de la evacuación. En los casos de estreñimiento habitual, tan habitual en la sociedad de nuestros días, el empleo del salvado de avena representa una solución del problema y una prevención contra sus posibles secuelas, como pueden serlo diverticulosis o, incluso, el cáncer de colon. Por eso se recomienda su uso para regular el tránsito intestinal, coadyuvante en diabetes, hipercolesterolemia, hiperlipidemia y en los tratamientos de obesidad.

Caldo de cáscara de patatas: excelente caldo alcalino Una gran manera de eliminar ácidos orgánicos acumulados o aliviar los síntomas de las crisis curativas es el caldo de cáscara de patatas. SaludBio

Página 634

Sabemos que el potasio es un gran alcalinizador orgánico. El caldo de cáscaras de patatas junto con otros ingredientes tiene en su composición una gran cantidad de potasio que nos permite mejorar todas las condiciones de eliminación. Cuando las personas sufren de artritis, trastornos reumáticos, ácido úrico o cualquier otra afección por exceso de ácidos, el caldo de cáscara de patatas está indicado. Si estamos pasando una crisis curativa por cualquier otra afección sería muy beneficioso tomar este caldo junto con líquidos o alimentos crudos ligeros para mejorar los síntomas de las crisis curativas y para que las crisis se resuelvan de la mejor manera. Ingredientes del caldo de cáscara de patatas 2 Patatas 3 Zanahorias 5 ramas de Apio Puñado de Perejil Tres vasos de Agua Cómo se prepara el caldo de cáscara de patatas Se corta la piel o cáscara de dos patatas grandes. En este caso se corta un centímetro de piel. La parte central de la patata la desechamos porque es más ácida. Es en la cáscara de la patata donde se encuentra el potasio. Añadimos a una cacerola las cáscaras con tres zanahorias, cinco ramas de apio y un puñado de perejil. Añadimos los tres vasos de agua y lo dejamos que hierva a fuego lento durante 20 minutos. Después se cuela y se bebe uno o dos vasos durante el día según la prescripción del profesional de la salud. SaludBio

Página 635

Hay que tener en cuenta que este caldo no sirve de un día para otro. Se debe beber el de día.

El huevo: un alimento saludable Son muchas las opiniones sobre los nutrientes de los huevos para la salud y además opiniones de todo tipo. Es cierto que si la personas tiene el colesterol muy alto probablemente deberían reducir su consumo de huevos, pero para los hombres y mujeres sanos, un huevo cada dos días puede beneficiar más a su corazón que perjudicarlo. Los huevos, durante años han recibido todo tipo de críticas por ser poco saludables para el corazón; sin embargo, cada vez la opinión más generalizada es que pueden prevenir las enfermedades coronarias. Veamos por qué: Propiedades de los huevos Los huevos contienen colina y betaína, dos nutrientes relacionados con la vitamina B que reducen los niveles elevados de homocisteína. Demasiada homocisteína puede causar inflamación, así como aumentar las posibilidades de un derrame cerebral, Alzheimer, demencia y enfermedad vascular periférica. Los huevos contienen proteínas saludables. Un huevo grande contiene aproximadamente seis gramos de proteína. Los huevos contienen riboflavina, un nutriente que da energía a las células. Entre las muchas vitaminas y minerales por las que destacan los huevos está la vitamina D, una vitamina de la que muchas personas son deficientes (especialmente los obesos o las personas con diabetes). SaludBio

Página 636

Algunos huevos tienen un alto nivel de ácidos grasos omega3, que como sabemos gana popularidad como uno de los nutrientes mejores para el corazón. Los huevos son una de las formas más económicas de conseguir proteína animal. Los huevos, puesto que sólo tienen unas 75 calorías, pueden formar parte de una dieta saludable con bajo aporte de grasas y baja en calorías. Si usted tiene el colesterol alto, o están tratando de reducir la grasa de su dieta, entonces puede obtener la mayoría de las proteínas y nutrientes comiendo sólo la clara de huevo, ya que toda la grasa del huevo está en la yema. Así que si alguien pone en duda el consumo de huevos, tengamos en cuenta que según las últimas investigaciones tomar un huevo cada dos días es saludable. Forma de consumir huevos La forma más saludable de comer huevos es: pasado por agua, escalfado o en tortilla. Es mejor que no los cueza ni los tome fritos.

Propiedades de las castañas Seguro que muchos de nosotros hemos tenido la oportunidad de comer castañas asadas en un puesto ambulante. Las castañas son un alimento saludable, delicioso y rico en nutrientes, superado por sólo un puñado de otros alimentos. Y a diferencia de la mayoría de los otros frutos secos, las castañas

SaludBio

Página 637

tienen un alto contenido en agua y muy poca aceite, lo que las hace prácticamente libre de grasa. Propiedades de las castañas Las castañas tienen una gran cantidad de carbohidratos complejos y proteínas de muy alta calidad, comparable a los huevos. Las castañas están libres de gluten, de colesterol, y son muy bajas en grasa. Además de todas estos nutrientes, las castañas tienen tanta vitamina C como los limones. Una porción de castañas contiene 149 calorías, 1.6 gramos de grasa y 30 mg de vitamina C. Composición de las castañas por 100 gr. Proteínas: 2 g. Hidratos de carbono: 38 g. Fibra: 5.5 g. Calorías: 165 Grasas: 2.2 g. Calcio: 145 mg. Fósforo: 250 mg. Folatos: 140 mcg. Magnesio: 230 mg. Formas de comer las castañas Las castañas se pueden comer de diferentes formas: crudas, asadas, en puré, en postres, etc. Al igual que las palomitas de maíz, las castañas frescas tienen una cubierta cerrada con humedad atrapada en su interior y cuando las asamos la humedad puede SaludBio

Página 638

hacer estallar la castaña, por lo que siempre se raja la cáscara para que la presión del vapor se escape y no se produzca una pequeña explosión en su casa. Aquí está la forma de prepararlas al horno Castañas al horno 1. Precaliente el horno a 190 grados centígrados. 2. Haga un corte a través de la cáscara exterior lisa con un cuchillo afilado y el interior de la piel para permitir que la presión del vapor escape de la castaña cuando se caliente. 3. Colocar las castañas en un recipiente poco profundo y asar durante aproximadamente 15-25 minutos. Darles la vuelta después de 5-10 minutos para que la castaña asada esté más uniforme. 5. Saque del horno y las deja enfriar un poco antes de pelar tanto su caparazón como su piel interior (se despega con mayor facilidad cuando aún están calientes).

Propiedades de los albaricoques Los albaricoques son frutos de color naranja con una gran cantidad de betacaroteno y fibra que se cultivan al principio del verano. A pesar de que los albaricoques secos y enlatados están disponibles todo el año, los albaricoques frescos contienen un suministro abundante de vitamina C durante la temporada de mayo a agosto. Los albaricoques son originarios de China, pero llegaron a Europa a través de Armenia, por lo que el nombre científico de albaricoque SaludBio

Página 639

es "Prunus Armeniaca". Los albaricoques se dice que son originarios de China y se extendieron a Pakistán, India, Irán, Egipto y Grecia. Los albaricoques pertenecen a la clase sub-ácido. Es un poco ácido en su estado natural, pero su acidez disminuye y su contenido de azúcar aumenta con el proceso de maduración. Los albaricoques son considerados como un alimento muy nutritivo y tonificante y goza de gran popularidad en todo el mundo. Propiedades de los albaricoques Los albaricoques son una buena fuente de fibra dietética insoluble con celulosa y lignina en la piel y pectina soluble en su carne. Su color crema de oro hace que contengan carotenos amarillos, incluido el beta-caroteno, lo que hace que esta fruta sea una buena fuente de vitamina A. Los albaricoques también tienen vitamina C y hierro. En sus semillas (hueso), se encuentran en alta concentración glucósidos cianogénicos. El medicamento laetrile, un tratamiento para el cáncer, se extrae de las semillas de albaricoque. Ya en el año 502, las semillas de albaricoque se utilizaban para tratar tumores, y en el siglo 17 el aceite de albaricoque se utilizó en Inglaterra contra los tumores y úlceras. La corteza, las hojas del albaricoque contienen amigdalina, un compuesto natural que degrada la liberación de ácido cianhídrico o cianuro de hidrógeno en el estómago. Valor nutricional del albaricoque Los albaricoques son buena fuente de azúcares y vitamina A, y contiene cantidades apreciables de tiamina y hierro. En su producción fresca, el 86% del albaricoque es materia comestible. SaludBio

Página 640

Un análisis del albaricoque muestra la presencia de nutrientes en las siguientes proporciones: Humedad 85% Hidratos de carbono 73,4% Proteína 1,6% Vitamina B2 0.22 mg Vitamina C 6 mg/100 g Hierro 4,6 mg Fósforo 70 mg Calcio 110 mg Otras propiedades de los albaricoques Los ácidos málico y cítrico son los principales ácidos de los albaricoques. También se encuentra ácido tartárico y el ácido succínico. Los aminoácidos libres presentes en el albaricoque son: ácido aspártico, ácido glutámico, treonina, serina, prolina, alanina, glicina, valina, leucina, histidina y tirosina. El albaricoque es rico en azúcares naturales, vitamina A y calcio. El albaricoque es una buena fuente de las vitaminas del complejo B, riboflavina y niacina, así como la vitamina C. La nuez del albaricoque es rico en proteínas y grasa y se considera tan valiosa como la de cualquier otro fruto seco.

SaludBio

Página 641

El albaricoque contiene entre un 40 a 45 por ciento de un aceite que es prácticamente similar al aceite de almendras por sus propiedades físico-químicas. Beneficios del albaricoque Los huesos de albaricoque, que producen un aceite similar al de la almendra, han sido ampliamente utilizados por su acción antiespasmódica o sedante ya que da alivio a los músculos tensos y posee propiedades emolientes y relajantes. Los huesos de albaricoque son muy nutritivos. Sólo uno de los nutrientes que contiene es "amígdala" la llamada vitamina B17. Se ha encontrado que las personas que todavía comen una dieta tradicional, natural, que contiene "amígdala" en gran parte están libres de cáncer. Los albaricoques son útiles en la curación de heridas, en la expulsión de los gusanos y como tónico general. El albaricoque es muy apreciado como un laxante suave y es beneficioso en el tratamiento del estreñimiento. Esto se debe a su contenido de celulosa y pectina. Los albaricoques tienen una reacción alcalina en el sistema. Ayudan a la digestión, si se consumen antes de una comida. El albaricoque es un remedio excelente para la anemia por su alto contenido de hierro. La cantidad pequeña, pero esencial, de cobre que contiene el albaricoque hace que el hierro sea asimilable por el organismo. La producción de hemoglobina podría ser mayor en el cuerpo si se consumieran más albaricoques. El albaricoque tonifica los ojos, estómago, hígado, corazón y nervios mediante el suministro de vitaminas y minerales. SaludBio

Página 642

El jugo fresco de las hojas del albaricoque es útil en enfermedades de la piel. Se puede aplicar con resultados beneficiosos en la sarna, eczemas, quemaduras solares y la picazón de la piel debido a la exposición al frío. Usos del albaricoque Los albaricoques son una buena fuente de fibra, que tiene una gran cantidad de beneficios que incluyen alivio del estreñimiento y prevención de afecciones digestivas tales como diverticulosis. El aceite de hueso de albaricoque se utiliza para fines alimentarios y en las preparaciones cosméticas y farmacéuticas. Se aconseja a las personas que sufren de fiebre, que consuman albaricoques ya que tienen un efecto refrescante. Los albaricoques son útiles como laxante y el zumo de albaricoque es muy refrescante.

Propiedades del plátano Antes hemos hablado de las propiedades de los limones para la salud. Se dice que ajos, limones y cebollas son regalos de Dios para el ser humano. Sin embargo, al igual que las manzanas, los plátanos no se quedan atrás en lo relacionado con sus propiedades para nuestra salud. Cuando se compara con una manzana, un plátano tiene cuatro veces más proteínas, dos veces más carbohidratos, tres veces SaludBio

Página 643

más fósforo, cinco veces vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es muy rico en potasio y es uno de los alimentos de mayor valor nutritivo. Un plátano contiene aproximadamente 90 calorías de energía, 23 g. de carbohidratos, 12 g. de azúcar, 2,6 g. de fibra dietética, 1 g. de grasa, 1 g. de proteína y 9 mg. de vitamina C. Propiedades del plátano Aumenta la energía: Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da energía instantánea, constante. Las investigaciones han demostrado que el consumo de dos plátanos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. Por algo el plátano es la fruta número uno de los principales atletas del mundo. Pero la energía no es la única manera como un plátano nos puede ayudar a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y condiciones, por lo que es una necesidad agregar plátanos a nuestra dieta diaria. Nervios: Los plátanos tienen alto contenido en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso. Nivel de glucosa: Reducir el valor de glucosa en la sangre es uno de los efectos curativos de los plátanos. Comer una o dos trozos de plátano ayuda a recuperar su resistencia y recuperarse de la fatiga rápidamente después de terminar su trabajo diario. Anemia: El alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre lo que ayuda en casos de anemia. Depresión: Según una encuesta llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor SaludBio

Página 644

después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida porque ayuda a que uno se relaje, mejora el estado de ánimo y lo hace a uno sentir más feliz. Presión arterial: Esta fruta tropical única es extremadamente alta en potasio y baja en sal, por lo que es ideal para combatir la presión arterial. Tanto es así, que la Administración de Medicamentos y Alimentos de los EE.UU. ha permitido a las industrias bananeras que hagan publicidad de la fruta como ayuda para reducir el riesgo de la presión arterial y de los accidentes cerebrovasculares. Resacas: Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre. Trastornos de la mañana: Un tentempié con un plátano entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar y evitar las fatigas o mareos típicos de las mañanas. Las picaduras de mosquitos: Antes de utilizar cremas contra picaduras de mosquito, pruebe a frotar el área afectada con el interior de la cáscara de plátano. Para muchas personas es un alivio increíble ver como se reduce la hinchazón e irritación. Poder cerebral: Los estudiantes tienen una aliado en el plátano para sus exámenes. Comiendo plátanos en el desayuno, mañana y almuerzo aumentará su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el plátano por su alto contenido de potasio ayuda de lleno en el aprendizaje, dándoles más capacidad para aprender. Estreñimiento: Su alto contenido en fibra hace que los plátanos ayudan a restaurar la acción normal del intestino, superando así el estreñimiento sin recurrir a laxantes. SaludBio

Página 645

Úlceras: El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que puede ser ingerida sin angustia en casos crónicos (siempre muy madura). También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago. Control de temperatura: Muchas culturas ven al plátano como una fruta refrescante que puede bajar la temperatura física y emocional de mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse de que sus bebés nazcan bien. Dejar de Fumar: El plátano también puede ayudar a la gente que está tratando de dejar de fumar. Las vitaminas B6 y B12 que contiene, así como el potasio y el magnesio encontrado en ellos, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la abstinencia de la nicotina. Estrés: El potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazón, envía oxígeno al cerebro y regula el balance hídrico del cuerpo. Cuando estamos estresados, nuestro ritmo metabólico aumenta, reduciendo nuestros niveles de potasio. Estos pueden ser regulados con la ayuda de un plátano alto en potasio. Hemorragias: De acuerdo con la investigación en la revista New England Journal of Medicine, comer plátanos como parte de una dieta regular puede eliminar el riesgo de muerte por golpes o heridas hasta en un 40%. Verrugas: Los seguidores de las terapias alternativas aseguran que si quieres eliminar una verruga, tome un pedazo de cáscara de plátano y colóquelo sobre la verruga, con la parte amarilla hacia fuera. Con cuidado, mantenga la piel del plátano fija a la piel con una tirita.

SaludBio

Página 646

Acidez: Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted sufre de acidez, coma un plátano para obtener alivio. Recomendación: Si desea beneficiarse de todas estas propiedades coma siempre plátanos maduros.

Propiedades del limón El limón es una fruta muy popular por sus propiedades terapéuticas. De hecho se han escrito libros enteros dedicados a esta fruta. Analicemos de forma resumida algunas de las propiedades de los limones para nuestro beneficio. Propiedades del limón El limón es una fruta rica en vitamina C lo que ayuda a conseguir un sistema inmunitario fuerte y, por lo tanto, le protege de un gran número de infecciones. Así que el limón es un antiséptico fabuloso que podemos tener en nuestra despensa. El zumo de limón es beneficioso para la gente que tiene problemas del corazón, debido a su alto contenido en potasio. Por lo tanto, es conveniente como parte de su rutina diaria beber un vaso de agua de limón caliente en la mañana. Otro de los beneficios del limón es beber su zumo para perder peso. El limón es un gran depurador del organismo y elimina las toxinas del cuerpo. Aunque el limón es a menudo considerado como ácido, es muy eficaz en la curación de muchos problemas de digestión cuando se mezcla con un poquito de agua caliente. Problemas de bilis, náuseas, ardor de estómago, trastornos del intestino grueso SaludBio

Página 647

como el estreñimiento, gusanos intestinales, etc. son contrarrestados gracias al uso de limones. Incluso se utiliza para aliviar el hipo. El jugo de limón, si se toman regularmente por la mañana, actúa como un tónico para el hígado y lo estimula a producir bilis por lo que ayuda en la digestión de las comidas durante el día. También se cree que ayuda a disolver los cálculos biliares junto con el aceite de oliva, ya que juntos estimulan a la vesícula a expulsar bilis y con ella, arenilla o cálculos pequeños. El limón acelera la cicatrización de heridas. El jugo de limón también alivia los síntomas del asma, amigdalitis y faringitis. Se suele utilizar como remedio casero junto con un poquito de miel para estas afecciones. El limón es también un diurético. Esto significa que es bueno para las personas con infecciones del tracto urinario y problemas de ácido úrico, como los que tienen artritis o reumatismo, ya que ayuda a eliminar todas las toxinas y bacterias dañinas. Si el limón se mezcla con café, se cree que ayuda a tratar la malaria. Esta mezcla es también muy eficaz para los dolores de cabeza. Cuando se aplica externamente, el zumo de limón si se vierte sobre un pequeño trozo de algodón y se aplica suavemente en la nariz alivia la epistaxis o hemorragias nasales (esto puede picar o escocer un poco). El limón se puede utilizar para el sangrado de las encías. Se masajean suavemente con jugo de limón y ayuda a detener el sangrado de las encías. El jugo de limón con glicerina es muy efectivo para tratar las grietas de los labios.

SaludBio

Página 648

La aplicación de zumo de limón sobre la piel también puede ayudar a prevenir las quemaduras solares. Para el dolor de garganta, diluir el jugo de un limón con agua y hacer gárgaras frecuentemente. Incluso si se usar el jugo de limón directamente sin mezclar mejor. Si toma limón diariamente es en gran medida un analgésico porque previene contra los dolores. Para aliviar el asma, tomar una cucharada de jugo de limón una hora antes de cada comida. Para problemas del hígado, el jugo del limón se debe tomar en un vaso de agua caliente una hora antes del desayuno cada mañana. Para eliminar la gripe (o influenza), beba un vaso grande de agua caliente con el jugo de un limón mientras que al mismo tiempo tiene los pies en un cubo u otro recipiente profundo con agua caliente. El agua mejor si le llega hasta las rodillas. Siga agregando agua caliente mientras que la tolere hasta que comience a sudar (unos 20-30 minutos). Es conveniente un baño completo caliente en lugar del baño de pies. El zumo de limón se debe tomar cada hora hasta que el paciente siente que todos los síntomas del resfriado se han ido. Una cucharadita de jugo de limón en medio vaso de agua alivia la acidez. Para el reumatismo, el zumo de limón diluido en agua se debe tomar tres veces al día: una hora antes de acostarse y de las comidas. En los casos de hemorragia, el jugo de limón diluido en agua muy fría ayudará a detenerla. SaludBio

Página 649

El escorbuto se trata tomando jugo de limón diluido en agua cada dos a cuatro horas. Use jugo de limón puro sobre las picaduras de avispas y abejas para aliviar el dolor. Se cree que el consumo regular de limones frescos puede ser útil en el tratamiento de los casos de cálculos renales. En los casos de menstruación excesiva, el jugo de tres o cuatro limones al día ayudará a regularla. La mejor manera de tomar el zumo de un limón es con agua fría. Como los cítricos purifican la sangre, los limones contribuyen a realzar su belleza gracias a mejorar la piel desde dentro. Con este pequeño repaso de las propiedades del limón notamos los beneficios que podemos tener a nuestro alcance de una forma sencilla.

Propiedades de la cayena La cayena (Capsicum Annuum) es una especie que se puede utilizar como remedio casero para diferentes trastornos de la salud. La capsaicina (8-metil.N-vanillil-6 nonenamida) es el componente activo de los pimientos picantes y de los chiles. La capsaicina es una substancia incolora, indolora y no soluble en agua. Este principio activo se utiliza por ejemplo contra el estreñimiento ya que es capaz de producir la peristalsis en el colon y ayudar a la digestión. La cayena se puede utilizar con regularidad en cada comida y siempre que sea necesario para combatir el estreñimiento. La pimienta de cayena es conocida por sus SaludBio

Página 650

propiedades de adelgazar la sangre dicho llanamente. Por lo tanto, es buena para mejorar la circulación sanguínea. Cayena en cápsulas La cayena está disponible en cápsulas de diferentes concentraciones, a partir de 5.000 unidades de calor (HU) a 100.000 o incluso más. Y parece ser que la cayena cuando se usa en combinación con otras plantas medicinales potencia el efecto de estas hierbas en el organismo. Como remedio casero contra el estreñimiento se recomienda que se comience con una cápsula de 40.000 HU (unidades de calor) y siempre tomarla durante la comida o después de comer. Usted sentirá una sensación de ardor o calor leve en la parte superior del estómago. La sensación que produce es como el de la acidez. No uses semillas de pimienta, ya que pueden ser tóxicas. Si usted está embarazada o en periodo de lactancia no tome suplementos de cayena. Use los suplementos de cayena sólo como se indica en el envase, y sólo en forma de cápsulas. Interacción de la cayena con ciertos medicamentos La Cayena tiene la capacidad de bloquear el efecto de los AINE (antiinflamatorios no esteroideos). También se ha demostrado que aumenta la absorción de theopylline, un medicamento utilizado para tratar el asma. Propiedades de la cayena Entre las principales propiedades de la cayena se destacan: Estimulante muy eficaz, sobre todo del sistema digestivo y el sistema circulatorio Regula la presión arterial SaludBio

Página 651

Fortalece el pulso Fortalece el corazón Disminuye el colesterol Disminuye los triglicéridos Diluye la sangre Limpia el sistema circulatorio Cicatriza las úlceras Detiene las hemorragias Acelera la curación de las heridas Reconstruye los tejidos dañados Alivia la congestión Mejora la digestión Regula la eliminación Alivia la artritis y el reumatismo Rica en vitamina C y antioxidantes Evita la propagación de infecciones Alivia los dolores Ayuda a adelgazar al aumentar el metabolismo El uso de la cayena también es habitual en las limpiezas del organismo con sirope de arce y zumo de limón. Principales beneficios de la cayena como complemento alimenticio

SaludBio

Página 652

Hipertensión arterial, artritis (uso tópico), úlceras relacionadas con Helicobacter Pylori, psoriasis (uso tópico), colesterol alto, mala circulación periférica, diabetes, artritis reumatoide, herpes (uso tópico), neuropatía diabética (uso tópico), rinitis y sinusitis no alérgicas, depresión, dolor post-mastectomía, etc. Precauciones en el uso de la cayena En grandes cantidades puede ser toxica. Los principales síntomas de envenenamiento por cayena son: convulsiones, dificultad para respirar y piel azulada. Sin embargo es extremadamente raro el envenenamiento accidental por consumo de cayena. Dosis recomendadas de cayena Use la dosis recomendada según el envase. La cayena y otros alimentos También puede agregar la pimienta de cayena a otros alimentos, por ejemplo a sopas, ensaladas y otros de sus alimentos favoritos. En sopas o ensaladas se rompe una cápsula de pimienta y se mezclar con la sopa. Si lo desea puede ir añadiendo más cantidad de cayena según su gusto o necesidades. Si la toma en su forma natural, para aliviar el picor o ardor de boca se ha comprobado como lo más eficaz el ingerir azúcar, aceite o grasas; masticar pan, también ayuda porque remueve de forma mecánica la capsaicina; sin embargo, el agua no es lo más útil.

Nueces: fruto seco muy saludable Conocidas y consumidas desde la antigüedad, las nueces siempre han estado consideradas como un ‘manjar de los SaludBio

Página 653

dioses’ por sus valores nutritivos asociados a la salud y la buena memoria. Sus orígenes son muy diversos, pero se cree que su nacimiento puede estar situado desde los vales italianos hasta la región China. Hoy en día su cultivo está extendido por todo el mundo, especialmente en California, así como en las zonas templadas de Europa y Asia. En España, su producción se sitúa en los valles de la mitad norte y en las montañas del sur de la Península. Generalidades sobre las nueces La nuez es el fruto del nogal, un árbol que puede llegar a los 20 metros de altura y del que se puede obtener madera de alta calidad. Actualmente existen alrededor de 15 variedades de nueces, aunque la más apreciada es la denominada nuez persa o inglesa. Su periodo de maduración está entre los meses de agosto y octubre y, aunque podemos encontrarlas con cáscara o peladas durante todo el año, su consumo se recomienda en la temporada del invierno. Las nueces con cáscara están muy demandadas ya que cubres las necesidades del sector de gran consumo, pero desde hace algún tiempo las nueces peladas han aumentado sus ventas en este sector y además siguen satisfaciendo las necesidades de la industria pastelera y heladera. Consumo de nueces en España España es uno de los mayores consumidores mundiales de nueces y esto nos obliga a importarlas en grandes cantidades. Cada año se consumen alrededor de 16.000 toneladas de nueces, de las que más de 11.000 son con caparazón y 5.000 peladas. Esto convierte a España en uno de los consumidores líderes en nueces con caparazón a nivel mundial y el cuarto en nueces peladas. Beneficios de las nueces para la salud SaludBio

Página 654

Las nueces se han convertido en uno de los alimentos clave de la dieta Mediterránea. Consumir nueces es una de las maneras más fáciles que tenemos para ayudar a mejorar la salud. Las nueces tienen una composición única de nutrientes esenciales y son el único fruto seco con una cantidad significante de ácidos grasos Omega-3. Numerosos estudios concluyen que los Omega-3 ayuda a reducir el colesterol y los factores de riesgo sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes, hipertensión y obesidad. Los expertos aseguran que un puñado de nueces al día es una buena fuente de vitamina B6, ácido fólico, fósforo, magnesio y cobre. Además las nueces también contienen antioxidantes, como la melatonina o el selenio, que están asociados con la reducción del riesgo de sufrir ciertos tipos de cáncer y otras enfermedades crónicas. Las nueces son ricas en proteínas y no contienen colesterol. Una ración de 42,4 gramos aporta 6,5 gramos de proteínas. Todas las grasas que contienen son grasas buenas, monoinsaturadas o poliinsaturadas, que ayudan a mantener un corazón sano. Diez motivos para consumir un puñado de nueces al día 1.- Disminuye el colesterol. 2.- Reducen la hipertensión arterial. 3.- Contribuyen a un mejor control metabólico de la diabetes. 4.- Mejoran la función endotelial, revistiendo los vasos sanguíneos y capilares. 5.- Tienen propiedades antiarrítmicas.

antitrombóticas

y

(posiblemente)

6.- Proporcionan saciedad. SaludBio

Página 655

7.- Reducen el riesgo cardiovascular 8.- Ofrecen riqueza y variedad en nuestros platos. 9.- Regulan el tránsito intestinal. 10.- Son de los pocos alimentos funcionales naturales. Recomendaciones al comer nueces Puesto que son proteínas combinan perfectamente con verduras. De modo que una buena ensalada con un buen puñado de nueces (siempre crudas) es una excelente comida. Otra forma de comerlas es con una manzana para la merienda de los niños o mayores.

Propiedades del rábano negro Rábano negro (Raphanus sativus L.) Esta planta salvaje, cuyo origen no se conoce muy bien, es apreciada desde hacer milenios por sus propiedades medicinales y digestivas. Su cultivo se remonta al tiempo de los Faraones de Egipto. Su raíz posee una envoltura negra a la que debe su nombre. Propiedades del rábano negro El rábano negro contiene compuestos orgánicos azufrados que favorecen el drenaje del hígado y la vesícula biliar, y debido a esto, ayuda en la eliminación de residuos y toxinas. Sus propiedades coleréticas (estimulantes de la secreción biliar) y colagogas (facilitan la eliminación de las bilis) hace que el rábano SaludBio

Página 656

negro se utilice para aliviar los problemas hepáticos y biliares (insuficiencia hepática, cólicos hepáticos, migrañas de origen hepático, alergias, digestivas, etc.). Posee un alto contenido en fibra. Dicha fibra va acompañada de glúcidos, aminoácidos y vitaminas. Los productos volátiles azufrados procedentes de la degradación de los glucosinolatos son antibacterianos in vitro frente a Staphylococcus aureus y otros gérmenes.

Propiedades de los berros Propiedades de los Berros: Los berros tienen un 65% de sales básicas o alcalinas. Convienen comerlos muy frescos; si no se hacen tóxicos. Por su sales (yodo, azufre, fosfatos, etc.) el berro es tónico., refrescante, antiescorbútico, aperitivo, antivermífugo, estimulante y depurativo. - Los berros son buenos para la diabetes y el hígado. - Al ser diurético purifica estómago, riñones y vejiga. - Los berros poseen mucho hierro. - Algunos le dan efectividad contra el cáncer. Algunas personas pueden ser sensibles a una esencia sulfurosa que poseen los berros, lo que puede provocar irritación de las vías urinarias, con dolores de vejiga pasajeros. Esto se evita comiéndolos cocidos; pero así pierden muchas de sus propiedades.

SaludBio

Página 657

Propiedades de las cerezas Cereza Negra (Prunus Serotina) La cereza negra es rica en hidratos de carbono, sobre todo fructosa, lípidos y proteínas. Si bien su aporte calórico es moderado respecto a otras frutas, aporta cantidades significativas de fibra, que ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Cerezas negras y vitaminas En lo que se refiere a su contenido de vitaminas están presentes la provitamina A y la vitamina C. Lo que más destaca de las cerezas negras es su contenido en flavonoides (sobre todo antocianos, que le dan su color característico). También son especialmente ricas en vitamina C, incluso más que los cítricos. Resumiendo podemos decir que las cerezas negras son ricas en: vitamina A, vitamina C y vitaminas B1, B2, B6 y vitamina E. Entre los minerales destacamos: Potasio, Calcio, Magnesio, Fósforo, Cloro, Hierro, Cobre y Manganeso. Beneficios de las cerezas negras • Ayuda Antioxidante • Ayuda a prevenir la inflamación • Ayuda diurética • Ayuda desintoxicante • Ayuda a prevenir la anemia

SaludBio

Página 658

Propiedades de las frambuesas Frambuesa (Rubus Idaeus) La Frambuesa o Fresa del bosque contiene hierro, vitamina C, fibra y flavonoides. Entre los nutrientes presentes en las frambuesas están la vitamina E y la vitamina C, útil para la absorción del hierro. Otra de las ventajas de comer frambuesas es su contenido en vitaminas del grupo B, que favorecen al metabolismo de la energía y al mismo tiempo desempeñan un papel importante en nuestro cuerpo en la etapa del crecimiento. La Frambuesa es una buena fuente de fibra y también contiene pequeñas cantidades de calcio, potasio, hierro, magnesio y minerales vitales para la salud que son absorbidos eficazmente por nuestro organismo gracia a la aportación de vitamina C que contiene la Frambuesa. Beneficios para la salud de las Frambuesas • Contribuye a reducir el riesgo de enfermedades degenerativas • Ayuda al sistema Cardiovascular • Ayuda a prevenir la inflamación, entre otros.

Tapioca, mandioca o yuca: propiedades La Tapioca no es más que el almidón de la raíz de la mandioca o yuca tratado en medio húmedo a 150º C, es decir recocido. Fuente de origen de la Tapioca

SaludBio

Página 659

Las harinas de mandioca proceden de la molturación de los tubérculos de diversos arbustos de la familia de las Euphorbiáceas y del género “Manihot utilíssima Pohl”, algunas de cuyos miembros tienen la raíces amargas, mientras que la de otros son dulces, según sean las condiciones de cultivo. Su zona de producción es sobre todo Madagascar y el Africa Ecuatorial e Indochina. Elaboración de la Tapioca Las harinas de mandioca se preparan de forma diversa, pero generalmente se lava con agua y se las seca bien antes de proceder a su molturación, pero las raíces amargas contienen un glucósido cianogenético (manihotoxina), susceptible de producir pequeñas cantidades de ácido cianhídrico tóxico, de ahí que deba ser eliminado. Con la molturación de las raíces, una vez lavadas, secadas, descorticadas y troceadas, se obtiene las harinas de mandioca, que después por purificación dan el almidón de mandioca, el cual, después de ser sometido a humectación y secado de 150º C como hemos dicho, da la tapioca. La Tapioca en la alimentación y lo celíacos La Tapioca tiene un gran poder de absorción de agua y, como está precocida sirve para emplearla en sustitución de las pastas alimenticias para sopa, a base de cereales, pues posee las ventajas de su facilidad de preparación y su agradable sabor. Como están compuestas principalmente de almidón, no pueden ser empleadas en los regímenes de reducción de peso, pues su aporte de hidratos de carbono es muy elevado, y su valor energético también. Sin embargo, para las personas que no pueden tolerar el gluten de los cereales, como es el caso de los niños celíacos, la tapioca es ideal para reemplazar las pastas alimenticias para sopas habituales, confeccionadas normalmente a base de harina de cereales, generalmente compuesto de trigo. SaludBio

Página 660

Con la Tapioca pueden elaborarse también panes y pasteles caseros para celíacos, en los que se reemplaza la harina corriente por tapioca molida, bien sola o bien mezclada con harina de maíz que tampoco tiene gluten, y un poco de clara de huevo batido, a fin de que reemplace la acción del gluten para retener los gases de la fermentación y ayudar al esponjamiento de la masa. La fermentación puede hacerse mediante levadura fresca y dejando reposar la masa a 30º C para que fermente, o bien lo más eficaz es poner la levadura química para que, reaccionando en el horno, ayude a esponjar más la masa, que es el problema que tienen estos productos.

Propiedades de la polenta La polenta es un alimento hidrocarbonado, obtenido a partir del maíz, por secado y trituración adecuada, con la que se obtiene una sémola que se utiliza en la preparación de papillas, purés y pastas semicocidas, para preparar platos alimenticios básicos o bien como acompañamiento (guarnición) para otros platos más o menos complejos. Su gran poder energético (314 Kcal. por 100 g.) y su alto contenido en vitaminas naturales hacen que resulte un producto muy nutritivo y de gran interés dietético, al mismo tiempo que constituye un elemento básico en la cocina de muchos países. Puede tomarse solo o en forma de preparados especiales (polenta). Indicaciones de la Polenta Recomendable para la alimentación infantil, en los casos de anemia o delgadez excesiva, para los enfermos celíacos y niños alérgicos a la proteína del gluten, soja y leche. SaludBio

Página 661

Preparación de la Polenta Se toma un cuarto de litro de agua o de leche y aproximadamente 125 gramos de Polenta, poniéndolos en una cazuela a fuego lento, hasta conseguir la ebullición, que debe durar 20 minutos, durante las cuales se debe remover constantemente con una cuchara de madera (nunca metálica), hasta que adquiera la consistencia suficiente para que no se adhiera al recipiente, estando entonces lista para servirse.

Patatas y su puré: propiedades El tubérculo de la planta solanácea “Solanum tuberosum”, la patata, no aparece en la alimentación europea hasta mediados del siglo XVIII. Hoy en día ha llegado a constituir uno de los alimentos básicos de la dieta occidental, por cierto, cada vez más revalorizado. Composición de las patatas Sus nutrientes principales son: Hidratos de carbono, de los que el 80% es almidón, siendo el resto azúcares, dextrinas y pentosanas. Proteínas, de un valor biológico más elevado que el de la mayoría de los cereales e incluso de las legumbres. Vitaminas, entre las que destacan la vitamina C, la vitamina B3 y el ácido pantoténico. Minerales, entre los que predomina el potasio (K), en contraste con el sodio (N), que está en muy pequeña cantidad.

SaludBio

Página 662

Contiene también menores proporciones de calcio (Ca) y hierro (Fe). Tiene un 70% de sales alcalinas. Propiedades de la patata Gracias a su proporción de sales alcalinas es un excelente alimento-medicamento debido a que contrarresta los ácidos orgánicos acumulados, siendo los jugos de patata y col excelentes por ejemplo contra las úlceras de estómago, llegándose a producir curaciones muy rápidas y también contra enfermedades reumáticas. Se digieren de forma excelente cuando se consumen de forma hervida o en puré. También son más digeribles asadas o a la plancha. Fritas mejor no comerlas. Son una excelente fuente de calorías y de vitaminas, sobre todo la C y la B. Recomendable su ingestión para todas las personas delicadas que padecen de afecciones gástricas, intestinales o hepáticas. El puré de patata El puré de patata constituye uno de los pocos alimentos capaces de mantener por sí solo un aceptable estado de nutrición. La tecnología moderna ha logrado mediante un proceso de cocción, enfriado y deshidratación la obtención de copos de patata de una particular consistencia, que se convierte rápidamente en puré cuando se mezcla con un líquido caliente o hirviendo. Por su procedimiento de elaboración, el puré de patata instantáneo conserva todos los nutrientes de la misma. La presentación en forma instantánea constituye un alimento de propiedades plásticas y energéticas de muy fácil preparación y apropiado para la confección de dietas especiales o simplemente de recetas culinarias usuales. SaludBio

Página 663

Malta, cereal: propiedades ¿Qué es la Malta? La Malta es un producto consistente en granos de cebada tostados para preparar una infusión, que se puede tomar con numerosas ventajas, en sustitución del café, ya sea después de las comidas o en cualquier momento. La acción del calor sobre los granos de cebada durante el proceso de torrefacción origina una dextrinación de los almidones que contiene (transformación en polisacáridos más sencillos) y una caramelización de sus azúcares. La reacción de los grupos cetona y aldehído de los azúcares reductores con el grupo amino de los aminoácidos de la semilla (reacción de Maillard), origina una sustancia de color pardo oscuro, melanoidinas, dotadas de un olor característico, que mejora notablemente las propiedades organolépticas de la cebada, al mismo tiempo que aumenta la solubilidad de algunos de sus componentes. La infusión preparada con Malta presenta una coloración oscura, muy semejante a la del café, con un apetecible aroma, que permite saborearlo como bebida altamente digestiva después de las comidas. Propiedades de la Malta La Malta tiene la gran ventaja de no contener ninguna sustancia estimulante, lo que la hace especialmente apta para personas de fácil excitabilidad nerviosa, hipertensas o con problemas digestivos. Así mismo para las que se les ha prohibido las bebidas que contengan cafeína u otros estimulantes la Malta están indicada. Modo de empleo de la Malta

SaludBio

Página 664

La infusión de Malta se prepara de la misma forma que el café, pudiéndose emplear cualquiera de los utensilios o aparatos al uso.

Propiedades del zumo de manzana El jugo o zumo de manzana es un líquido agridulce de sabor exquisito que estimula la secreción salivar al beberlo, debido especialmente a la elevada concentración de ácido málico natural procedente de la fruta fresca (en especial si está hecho con la variedad Reineta, que es una de las que poseen mayor contenido en ácido málico). En el jugo exprimido y clarificado de la fruta madura ha desaparecido el contenido original de almidones de la fruta en estado verde, por transformación íntegra en azúcares simples altamente digestivos (fructosa, dextrosa), hasta alcanzar en algunos de estos zumos la proporción del 11-13% de azúcares totales del jugo. Fabricación del zumo de manzana Con el proceso de fabricación del jugo o zumo de manzana se eliminan la fibra y la celulosa contenidas en la pulpa de la manzana, con lo que se aumenta su digestabilidad, y conservando intacta su concentración en sales minerales, en particular el fosfato cálcico, así como otras sales de calcio, hierro y magnesio, lo que le confiere al zumo de manzana un elevado poder diurético, calcificante y antianémico, muy interesante desde el punto de vista de la salud. Propiedades del zumo de manzana

SaludBio

Página 665

El jugo de manzana es conocido desde la antigüedad en medicina natural como remedio tradicional contra la gripe y las infecciones bronquiales. Es muy usado hoy en día en medicina infantil para aliviar la tos. Asimismo, gracias a su contenido en sustancias pécticas naturales favorece la retención de agua en los excrementos, lo que se aplica en el tratamiento de las diarreas de tipo físico (no infecciosas). Además al actuar aumentando suavemente la acidez estomacal reduce las fermentaciones pútridas en el estómago y normaliza la digestión. Indicaciones del zumo de manzana El jugo de manzana está especialmente indicado en los siguientes casos: -

Ulcera de estómago

-

Aliviar el estreñimiento

-

Estimulante del desarrollo infantil

-

Anemias

-

Recuperación física

-

Embarazo (estreñimiento, vómitos, mareos, etc.)

-

Tras un fuerte ejercicio (deportistas, etc.)

Dependiendo de la concentración se puede diluir con diferentes partes de agua.

Propiedades de las tortas de arroz Las tortas de arroz son galletas elaboradas con arroz integral, hinchado, suave y ligeras que en algunos casos contienen otros ingredientes como sésamo, sal y jengibre.

SaludBio

Página 666

Como sabemos el arroz integral contiene muchas vitaminas, en especial el complejo B, y muchos minerales, sustancias que pierde el arroz durante su pulido para transformarlo en arroz blanco, el cual está prácticamente exento de estas vitaminas. Su ligereza o poco peso permite evidentemente engañar un poco al organismo para hacerle creer que se toma mucha cantidad, cuando en realidad, debido a su elevado volumen, lo que se consume es muy poco ya que normalmente sacia antes, lo que permite el tomar mucha cantidad. En este aspecto, las tortas de arroz pueden resultar muy interesantes para la dieta contra la diabetes, pues permiten engañar al cuerpo con muy pocos hidratos de carbono en forma de estas galletas de arroz integral. Las tortas de arroz integral y los celíacos Sin embargo, para quienes realmente resultan recomendables las tortitas de arroz es para los celíacos, a los que por no poder tomar harinas de los cereales (trigo, cebada, centeno, avena y trigo sarraceno), les permite reemplazar no solo las galletas corrientes (normalmente elaboradas con harina de trigo), sino disponer de un sustituto del pan en cualquier momento, al que reemplazan perfectamente bien y con un alto valor nutritivo, muy superior al del plan blanco corriente. Las tortas de arroz integral, por su carácter crujiente permanente y su agradable sabor, permiten disponer de un agradable producto, como si fuera recién tostado, en cualquier momento del día y a disposición de cualquier persona que desee deleitarse con ellas.

SaludBio

Página 667

Las zanahorias y su zumo La zanahoria pertenece a los pocos cultivos de hortalizas cuya ascendencia puede asegurarse como procedente de una planta silvestre. La zanahoria y un poco de su historia La historia de la zanahoria se remonta hasta hace unos 4.000 años. En tiempo de los romanos, la zanahoria ya se cultivaba en Alemania y era artículo de exportación. El emperador Tiberio se las hizo traer de Germania para su cocina imperial. En el siglo XIII se citaba la zanahoria en la lista de los medicamentos. El gran desarrollo de nuestra alimentación, que tuvo lugar aproximadamente hacia el año 1900 hizo desaparecer la zanahoria de muchas recetas culinarias, y solamente volvió a ser considerada cuando se consiguieron éxitos muy espectaculares en el tratamiento de lactantes enfermos con excelentes resultados prácticos en la alimentación de los bebés. Actualmente la zanahoria se ha mostrado como un remedio natural contundente. La moderna investigación sobre las vitaminas que contiene contribuyó a ello en gran medida. Composición de las zanahorias En primer lugar, la zanahoria debe su éxito a su gran contenido en vitaminas y minerales. Sin embargo, no deben olvidarse las otras sustancias activas menos consideradas, como son las sustancias responsables del sabor, los fermentos propios de la planta, los factores de crecimiento y muchos oligoelementos. La composición de las zanahoria ha sido muy investigada. Además del agua contiene: SaludBio

Página 668

1 % de proteína 1,3 % de grasas 6 -12 % azúcares Sus cenizas dan un elevado contenido de potasio, además de sodio, fósforo, calcio, hierro, azufre, silicio y manganeso. Sin embargo, si por algo es apreciada la zanahoria es por su alto contenido en caroteno, fase previa de la vitamina A (provitamina A) que le da el clásico color rojo púrpura. Aunque el caroteno se presenta también en todas las hojas verdes de las plantas, no en tanta cantidad como en la zanahoria. Por otra parte, después de centenares de análisis de diferentes variedades de zanahoria se ha encontrado que aunque muchas contienen gran cantidad de caroteno, otras en cambio contienen poco. Puesto que la provitamina A o caroteno es fuertemente coloreada, conviene usar zanahoria de un fuerte color ya que poseen una mejor fuente nutricional de provitamina A. Los minerales y vitaminas importantes que contiene la zanahoria no varían mucho de una variedad a otra. Aparte del caroteno, existen cantidades significativas de las siguientes vitaminas: Riboflavina, ácido ascórbico (vitamina C), ácido pantoténico, vitamina B6, biotina, ácido fólico (B9). Entre los minerales se destacan: potasio, sodio, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre, cobre y cloro. Las zanahorias, a semejanza de los tomates, contienen grandes cantidades de caroteno. Sin embargo, es importante saber que el contenido en caroteno de las zanahorias disminuye, aunque poco, con el almacenaje, y también con ello se modifica el resto de la SaludBio

Página 669

composición de las zanahorias frescas. Por ello se comprende la necesidad de que si se toma zanahoria en zumo esté especialmente exprimido y estabilizado. Beneficios del consumo de zanahorias Gracias a su contenido es pectinas (fibra soluble), las zanahorias favorecen el tránsito intestinal, a la vez que protegen y suavizan la mucosa intestinal. El consumo regular de zanahorias nos refuerza la visión nocturna, nos protege la piel y las mucosas (respiratorias, intestinales, urinarias) y, junto con la remolacha roja (cruda rallada o en zumo), constituyen una buena combinación en la prevención del cáncer y en la alimentación de estos enfermos. Beneficios de las zanahorias cocidas ¿Sabía que en el caso de los carotenoides de la zanahoria o el licopeno de los tomates, se hallan tan unidos ("pegados") a las células de estas hortalizas que no basta masticarlas bien o rallarlas para que se despeguen? Para que nuestro organismo se aproveche al máximo de estos carotenos es mejor seguir un proceso de cocción. De modo que una rica mermelada de zanahoria o una crema de zanahoria es una rica fuente de carotenos. Zumo de zanahorias La zanahoria exprimida en forma de zumo es seguramente el más importante de los zumos básicos. Es uno de los más deliciosos y saludables zumos que existen, ya sea solo o en combinación, y debería estar en todas las dietas donde se necesite un suplemento extra de caroteno o provitamina A. La ventaja del zumo de zanahoria sobre otras fuentes de vitamina A es que esta última suele estar asociada en algunas ocasiones a las grasas saturadas como suele ocurrir con los huevos, mantequilla o SaludBio

Página 670

en el aceite de hígado de bacalao; situación que no se da con el zumo de zanahorias. El zumo de zanahorias sirve de base para la elaboración de otros zumos o jugos y combina prácticamente con cualquiera tanto de frutas como de verduras al igual que el zumo de manzana, de modo que no hay que preocuparse por incompatibilidades. Además permite suavizar el sabor de otros posibles zumos de sabor más desagradables gracias a su dulzor. Por poner un solo ejemplo. Un licuado de zanahoria, manzana y apio verde es uno de los licuados más extraordinarios que se pueden tomar por sus nutrientes. El zumo de zanahoria y sus indicaciones Se debe destacar la utilidad del zumo de zanahorias para la crianza de los niños y lactantes gracias a su concentración en nutrientes y vitaminas, especialmente después de la eliminación o trituración de la fibra vegetal, a fin de evitar que les produzca irritación intestinal. El zumo de zanahorias puede prestar también un gran servicio para combatir las lombrices intestinales, especialmente en los niños, por causa de sus propiedades vermífugas naturales. También es de interés para los estados de convalecencias, pérdida de apetito y estados de debilidad. Si deseamos que actúe como reconstituyente se puede reforzar con el zumo de espinacas y remolacha roja.

El mijo: sus propiedades El mijo común es el fruto de la planta gramínea del grupo de los cereales conocida por el nombre de Panicum miliaceum, que SaludBio

Página 671

posee granos brillantes subovoides, ligeramente aplastado de una lado y que según las variedades posee un color blanco, amarillo, rojizo o negro, cuya mayor dimensión es del orden de 2 a 3 mm. Su cultivo se remonta a los tiempos prehistóricos, en que servía de alimento a nuestros ancestros. Africa ha sido la principal zona de cultivo de este cereal. Sus granos enteros, tal como se recolectan, están revestidos de una cascarilla de carácter pajizo (celulosa y lignina), y que contiene en su interior un granito que representa el 61 % del total, siendo su cascarilla un 39%. Composición del mijo Tiene un 11 % de proteínas, algo más que el trigo, el arroz y el maíz. Un 60 % de hidratos de carbono. Un 14 % de grasas. En el grano del mijo se detectan vitamina B1, B2 y B9 y ha demostrado ser muy rico en magnesio, hierro y fósforo. El mijo aventaja al trigo en cuanto a su contenido en minerales y en magnesio Al no tener prácticamente gluten no se puede elaborar pan con el mijo. El mijo y las materias grasas Contiene una enzima de tipo lipasa (diastasa muy activa) que ejerce su acción sobre las materias grasas, por lo que es indispensable utilizar rápidamente las masas preparadas con su harina, pues la hidratación de éstas sería favorable a esta alteración, favoreciendo una acción diastásica deplorable. SaludBio

Página 672

Por ello en las preparaciones a base de mijo (pan, galletas, etc.) es preciso prescribir formalmente el empleo de bicarbonato sódico como una sustancia de elevación (levadura química), ya que tan sólo las levaduras químicas totalmente compensadas evitan la saponificación catastrófica. Ha sido empleada en pastelería y panadería, pero sin resultados satisfactorios. En el extranjero se ha usado la harina de mijo en la panificación (panes de especia a base de mijo), hasta en una proporción de un 30 %, con resultados aceptables, pues hay que tener en cuenta que el pan es consumido rápidamente, lo que no ocurre con los pasteles y galletas. Indicaciones del mijo - Notable su acción sobre la piel, uñas, esmalte dental - Ayuda en la función cardiaca por el magnesio que contiene. - Para los que ejercen una exhaustiva labor intelectual, o están en periodo de desarrollo. - En el embarazo por su aporte de hierro. - Coadyuvante en las anemias. - Regenera y fortalece el sistema nervioso. - Resulta un cereal excelente para los celíacos por su bajísimo contenido en gluten. Formas de uso del mijo El mijo puede comerse directamente, una vez cocido, como si de arroz se tratase (es decir de unos 20 minutos a fuego lento) escurriéndose el agua y sirviéndose tal cual, o bien mezclado o rehogado con verduras. Debido a su valor energético se utiliza en el muesli del desayuno.

SaludBio

Página 673

También puede usarse en la preparación de sopas, como si de sémola se tratase, o bien hervido con leche (como si fuese arroz) o bien en la preparación de pudding y tartas de tipo dietético, o para uso de Macrobiótica.

Sal del Himalaya, sal común, marina y yodada La sal de mesa corriente (cloruro sódico) se ha convertido en un peligro para la salud de muchas personas, especialmente por las elevadas dosis que se emplea en los alimentos que tomamos. Se considera que nuestras necesidades quedan cubiertas con solo 1,5 g. por día. Sin embargo, el consumo de sal que se ingiere es del orden de 8 a 15 gramos diarios. La digestión de la sal La sal al ser absorbida por el estómago, pasa al torrente circulatorio, disociándose en cloro y sodio y comienza a ejercer su influencia por separado. Mientras que el cloro se combina rápidamente y resulta inocuo, por entrar a formar parte del ácido clorhídrico del estómago, el sodio, sobre todo en dosis excesivas, una vez satisfechas las necesidades del organismo, comienza a ejercer influencias nocivas en el organismo. La sal y la retención de líquidos Se sabe que el sodio y el agua son compañeros inseparables, de forma que donde hay un exceso de sodio se produce una retención de agua y se forma un edema. Si empezamos a limitar la cantidad de sodio que se toma el edema o exceso de agua empieza a ser eliminado. De modo que teniendo en cuenta este dato si limitamos la ingesta de sodio se puede ejercer una influencia beneficiosa en el SaludBio

Página 674

organismo para un buen número de enfermedades o patologías como son la congestión cardíaca, la cirrosis hepática, la hipertensión, toxemias de la gestación y trastornos renales. Sabemos que el ion sodio tiene mucha importancia en temas dietéticos, pero no ocurre lo mismo con el ion cloro; y como el sodio no siempre se encuentra combinado con el cloruro, sin que se puede encontrar en otras sales, conviene procurar y hablar siempre de “dieta baja en sodio” y no de dieta sin sal, pues dicha sal exenta de sodio puede servir para observar una dieta pobre en sodio, ya que está compuesta fundamentalmente por sales de potasio. La sal es necesaria para la salud En realidad aunque la sal (cloruro sódico) puede ser nociva (si se toma en exceso) y en algunos casos se debe eliminarla de la dieta, no es posible ni práctico seguir una alimentación libre de sodio, pues los tejidos orgánicos deben conservar un equilibrio fisiológico entre cloro y sodio, componentes de las sales, e incluso entre estos y otros iones (potasio, calcio, etc.) Ambos elementos no sólo se eliminan por la transpiración y la orina y deben ser repuestos, sino que sirven para la conservación a su vez del equilibrio entre ácidos y bases del organismo (acidosis o alcalosis). Alimentos pobres en sal En algunos casos excepcionales no bastará con suprimir la sal común al preparar las comidas, ya que algunos alimentos también contiene sal natural de por sí mismos. De modo que habría que tener cuidado con ciertos alimentos o suprimirlos por completo. Entre los alimentos pobres en sal están: los zumos de frutas, la fruta fresca y seca (excepto los plátanos), hortalizas frescas y ensaladas (excepto espinacas y apio), aceites, miel, mermelada, pan exento de sal, harinas integrales y derivados sin sal, arroz, copos de SaludBio

Página 675

cereales, yogur, leche entera, yema de huevo (clara no), nata, cebolla y plantas para condimentar o para infusiones. La sal marina: Propiedades y Beneficios El agua de mar contiene una abundante proporción de sales minerales, correspondiendo su composición casi exactamente a la de las sales contenidas en los tejidos del organismo. La sal marina que se obtiene por evaporación del agua del mar contiene todas estas sales minerales en forma concentrada. Cambiando el uso de la sal común por la sal marina se obtiene un suministro equilibrados de sales minerales en el organismo, que al mismo tiempo sirve para reducir la ingestión de cloruro sódico. Entre las propiedades de la sal marina está su riqueza en minerales y oligoelementos y particularmente en yodo, necesario para el normal funcionamiento de la glándula tiroides, la cual controla el metabolismo, y cuya deficiencia puede provocar la aparición del bocio. Por otra parte, debido a su sabor más intenso por su concentración más abundante de minerales, la sal marina puede utilizarse en menor cantidad que la sal común. Sin embargo, la sal marina sólo sería apta para las dietas de bajo contenido en sodio, y no para un régimen exenta de sodio. La sal marina y los deportistas Otra de las utilidades de la sal marina está en su consumo por parte de los deportistas. Si debido al ejercicio y al calor hay un exceso de transpiración y una eliminación de cloruro sódico, se puede producir un desequilibrio salino en el organismo con los consiguientes calambres que esto puede provocar. El tomar una dosis adicional de sal marina puede ayudaren estos casos para no perder ese equilibrio. SaludBio

Página 676

La sal yodada La sal yodada es una sal de mesa caracterizada por la adición de unos 60 miligramos de yodo por kilogramo de sal. Esta sal especial deja de ser un condimento para convertirse en un complemento dietético de gran utilidad en la prevención del bocio o del hipotiroidismo, especialmente en poblaciones deficitarias en el aporte de yodo en la dieta por falta de variedad en la alimentación o personas sometidas a regímenes restrictivos. No podemos dejar de mencionar que en estos casos deficitarios de yodo, las algas marinas son una rica fuente de este mineral. La sal del Himalaya: Propiedades Otro tipo de sal que cada día está tomando más auge es la sal del Himalaya. Esta sal sacada a más de 3000 metros de altura en las montañas del Himalaya se destaca de todas las demás por ser la sal más pura de la tierra libre de todo tipo de contaminación y toxinas. De una composición muy similar a la sal marina, pero sin su posible contaminación, la sal del Himalaya contiene los 84 elementos naturales que el organismo posee. Recordemos que estos son los mismos que encontramos en el agua de mar. De hecho nuestros líquidos corporales o plasma es agua de mar pero con la isotonía adecuada para nuestras funciones. Además se ha comprobado que la sal del Himalaya no solo sirve de condimento, sino de medicamento, pues posee múltiples beneficios (regula el equilibro de agua en el cuerpo, previene los calambres y la osteoporosis, limpia de moco y flemas los senos nasales y pulmones, etc.). Debido a esta cantidad equilibrada de minerales y oligoelementos que posee también es necesario usar una menor cantidad que la sal común y es más apropiada para los regímenes de bajo contenido en sodio que la sal marina. SaludBio

Página 677

Propiedades de las moras Mora (Morus Nigra) Este fruto silvestre es de bajo valor calórico y además es muy rico en vitamina C, en magnesio, potasio y fibra. Destaca por su acción antioxidante, al ser rico en pigmentos naturales antocianos y carotenoides, que le confieren su calor morado oscuro característico. La fruta madura tiene muchas propiedades. Mejoran el tránsito intestinal y son depurativas ya que ayudan a eliminar toxinas. Sin embargo, recordamos que lo que más caracteriza a la mora es su abundancia de pigmentos naturales (antocianos y carotenoides) de una potente acción antioxidante. Beneficios de la mora para la salud • Ayuda en la prevención del envejecimiento prematuro, por su alta concentración de antioxidantes. • Ayuda Antioxidante • Ayuda a prevenir la inflamación • Ayuda en la salud cardiovascular

Granadas: un potente antioxidante Granada (Punia Granatum) Nivel ORAC de las granadas: 3.307/litro Propiedades y beneficios de la Granada • La granada ayuda a mantener un corazón saludable. SaludBio

Página 678

• Las granadas combaten el colesterol malo (LDL) • Las granadas son eficaces en la lucha contra los Radicales Libres. • Las granadas alivian los síntomas de la menopausia. • Se cree que tiene propiedades antivíricas y antibacterianas. • Puede ayudar a ralentizar los efectos del envejecimiento precoz • Las granadas por sus altos niveles de hierro pueden ayudar a prevenir la anemia.

Propiedades de la uva negra Uva Negra (Vitis Vinifera) En las uvas negras abundan diversas sustancias de reconocidas propiedades que son beneficiosas para la salud, tales como el resveratrol, antocianos, flavonoides y taninos, responsables del color, aroma y textura característicos de esta frutas y de los que dependen diversas propiedades. El resto de nutrientes que aporta la uva negra también es muy valorado por su contenido en fibra, vitamina y minerales siendo notablemente superior a la de la mayoría de las frutas conocidas. La piel y semillas de la Uva Negra es rica en Resveratrol, este es un fantástico apoyo al sistema cardiovascular. Si se toma jugo o zumo de Uva Negra incluyendo la piel, la pulpa y las semillas se alimenta el sistema circulatorio favoreciendo la salud cardiovascular, el sistema inmunológico, estados anémicos, enfermedades del riñón y problemas intestinales. Propiedades y beneficios de la Uva negra SaludBio

Página 679

• La uva negra ayuda en la prevención del envejecimiento prematuro, por su alta concentración de antioxidantes. • La uva negra protege al sistema cardiovascular global • La uva negra es útil en los trastornos vasculares o circulatorios • La uva negra previene la formación de coágulos sanguíneos • La uva negra ayuda en la lucha contra los Radicales Libres. • La uva negra cuida del sistema Inmunológico • Ayuda en la debilidad corporal • La uva negra combate los estados anémicos • Ayuda a prevenir la inflamación • Ayuda en la visión nocturna • Ayuda a prevenir la formación de cataratas Las uvas y el envejecimiento Una de las sustancias que también se halla presente en las uvas es el resveratrol, presente también en las nueces , frena el deterioro de nuestro organismo debido a los procesos de envejecimiento, mejorando la calidad de vida de los ancianos. En un estudio dirigido por el Instituto Nacional de Envejecimiento de Baltimore (EEUU) y publicado por la revista científica Cell Metabolism, sobre los efectos del resvaratrol en animales de experimentación se ha observado que esta sustancia disminuye el dañino estrés oxidativo y consigue un envejecimiento saludable similar al producido por la restricción calórica en la dieta. Sabido es que las dietas bajas en calorías no solamente mejoran el estado de salud de una persona, sino que también nos protegen SaludBio

Página 680

frente al desarrollo de tumores cancerígenos (prevención de la carcionogénesis) que podrían producirse en personas de edad avanzada.

La soja y sus derivados: propiedades La soja es una planta herbácea de la familia de las leguminosas, pero muy distinta en cuanto a la utilidad de sus granos de la de las judías, a las cuales se asemeja mucho. La soja es originaria de China y de Japón, en donde constituye una gran parte de la alimentación. Esta planta ha podido aclimatarse en Europa con gran facilidad, como han demostrado pruebas realizadas en países como Francia principalmente. Estados Unidos es uno de los principales productores (50 % de la soja mundial) y es de uso corriente desde hace mucho tiempo. Su uso en la alimentación se ha desarrollado en los últimos 50 años, con el propósito de compensar el déficit de proteínas y también por causa del gran valor nutritivo de sus granos. Además de hablar de las propiedades benéficas de la soja, últimamente se está escuchando y escribiendo mucho en contra de la soja por ciertos peligros o contraindicaciones de la soja para la salud. Para todos aquellos que deseen conocer o tener más información sobre opiniones negativas a cerca de la soja al final del artículo hemos colocado un enlace de otra web. Composición de la soja A diferencia del resto de las leguminosas, la soja, con sus granos secos, contienen importantes cantidades de materias grasas (1420%) y dosis elevados de proteínas (30-50%), mientras que su SaludBio

Página 681

contenido en hidratos de carbono es relativamente bajo (20-30%). Sus proteínas contienen los 10 aminoácidos principales, indispensables para una buena nutrición. Por todo esto se deduce que la soja es uno de los alimentos más completos, comparables a la carne o la leche pero sin los inconvenientes de estos alimentos. El resto de las legumbres no tiene este valor nutritivo tan completo. Entre las proteínas de la soja más importantes citamos la legumina o caseína vegetal (25-32%). Entre las materias grasas, además del aceite de soja está la lecitina (2-3%) de alto valor nutritivo. De entre los hidratos de carbono destacamos el mucílago (formado por arabanas y galactanas) y un azúcar especial, el monosacárido de cuatro átomos de carbono llamado estaquiosa, no encontrándose almidón ni sacarosa, lo cual hace que la soja sea muy útil en el régimen de los diabéticos. En cuanto a los minerales, la soja contiene un 5% en minerales, es decir, siete veces más que la leche animal, cinco veces más que la carne y los huevos y dos veces más que el resto de las legumbres. La soja contiene 230 mg de calcio por 100 gramos. Debido a esto la soja es la legumbre más alcalina consiguiendo luchar contra la acidificación que produce la alimentación a base de carnes e hidratos de carbono. Además es rica en fósforo. Entre sus vitaminas destacamos las del grupo B, la vitamina E, y los carotenoides, (provitamina A). Propiedades de la soja Además de todo lo que se ha dicho en cuanto a su valor nutritivo tenemos que destacar de la soja su valor hormonal (genisteína) que la ha hecho famosa por sus propiedades para las mujeres en la época de la menopausia o climaterio.

SaludBio

Página 682

Su riqueza en isoflavonas (estrógenos naturales) la permite a esta legumbre ser de excelente ayuda para combatir los riesgos de enfermedades cardiovasculares, cáncer, osteoporosis y con los síntomas que se asocian con la menopausia (sofocos, inquietud, nerviosismo, pérdida de masa, ósea, etc.) debido a la pérdida de estrógenos. Puesto que la soja es rica en lecitina ayuda a combatir el colesterol en sangre, triglicéridos y a mantener un buen sistema circulatorio, además de su aportación al sistema nervioso central. Debido a todas estas propiedades de la soja no es raro que cada vez se utilice más en la alimentación humana y su consumo en Occidente siga creciendo. Es un excelente alimento para los vegetarianos, para las dietas contra la obesidad, para los niños y contra la diabetes. DERIVADOS DE LA SOJA La soja verde Son granos de soja que no han alcanzado una total madurez y por tanto su contenido en grasas es todavía baja, pero rica en clorofila. Se la puede comparar con el germen de trigo o la levadura por su alto contenido en enzimas. Se guisa como cualquier legumbre. La mejor forma de tomar la soja es haciéndola germinar en forma de brotes. De esta manera no solo se aprovechan todas las propiedades nutritivas de la soja en sí, sino que gracias al laboratorio químico que supone una semilla en proceso de germinación su riqueza en vitaminas, minerales y coenzimas se multiplica, haciendo de los brotes de soja uno de los alimentos más revitalizadores del organismo. Estos brotes se pueden tomar junto con la ensalada o muy ligeramente hervidos junto con otras verduras. SaludBio

Página 683

Brotes de soja Cómo germinar la soja Se echa en remojo durante toda una noche la soja que se vaya a guisar. A la mañana siguiente se saca la legumbre y se coloca en una bandeja, se cubre con un paño húmedo y se mete en un lugar oscuro. El paño se humedece si se ve que se seca. A los dos o tres días han germinado y se pueden guisar. También se puede utilizar un tarro de cristal de boca ancha. Después de la noche en remojo, la soja se introduce en el tarro tumbado, en horizontal, humedecida pero escurrida. Un par de veces al día se moja la soja y se escurre el agua para que no se pudra. Después de la primera noche en remojo todo el resto del proceso se hace metiendo el tarro en un lugar oscuro. Si dejamos que el brote crezca solo un par de días entonces podemos guisar la soja como cualquier otra legumbre pero al estar germinada necesitará mucho menos tiempo. Si dejamos que el tallo germinado siga creciendo entonces la podemos tomar cruda. Muchas personas cuando el tallo se ha hecho largo y empiezan a aparecer las hojas la poner a la luz para que empiece a producir clorofila y sea, por lo tanto, más nutritiva. Tofu o queso de soja Es otro de los derivados de la soja muy utilizados por su riqueza en calcio, fósforo y proteínas. Se puede usar en ensaladas, en sopas de verduras, preparado a la plancha, al horno, etc. Como tiene muy poco sabor hay tofu combinado con especias que le hacen un sabor más agradable. Salsa de soja o tamari Salsa que se produce de soja, trigo y sal. El tamari o salsa de soja se suele utilizar para aderezar las verduras hervidas, así como el SaludBio

Página 684

arroz integral hervido, a los que confiere un agradable sabor. Por otra parte se usa en la preparación de salsas y para reforzar el sabor de otros platos (caldos y guisos). Su composición totalmente vegetal y la adición de sal marina hacen de este producto que sea muy adecuado para el régimen vegetariano o para cualquier dieta en la que se quiera evitar la utilización de concentrado cárnicos, tan perjudiciales para muchas enfermedades. La cantidad en que suele tomarse la salsa de soja o tamari son pequeñas; de ahí que su efecto sea más bien de reemplazo de productos perjudiciales, que como aporte de valores nutritivos que en realidad son pocos. Embutidos o fiambres de soja Son cada vez más los productos elaborados a base de soja y que son un excelente sustituto de la carne. Entre estos están las salchichas de soja, albóndigas, hamburguesas, etc. Muchos de estos alimentos se pueden utilizar tanto en frío como en caliente y requieren poco tiempo de cocina. Son ricos en minerales (calcio) y proteínas. Leche de soja Excelente sustituto de la leche de vaca y sin producir sus inconvenientes al no contener lactosa. Por lo tanto, su digestión es mucho mejor tolerada por todos aquellos que tienen deficiencia en lactasa; encima que con el paso del tiempo los adultos la vamos perdiendo. Con la leche de soja se pueden producir otros productos como yogures de soja, mahonesas, salsas, tofu, etc. La leche de soja no agrada a muchas personas por su sabor, sin embargo, también se vende o se puede producir leche de soja combinada con la de arroz siendo excelente por sus propiedades y sabor. SaludBio

Página 685

Propiedades del muesli La soja es una planta herbácea de la familia de las leguminosas, pero muy distinta en cuanto a la utilidad de sus granos de la de las judías, a las cuales se asemeja mucho. La soja es originaria de China y de Japón, en donde constituye una gran parte de la alimentación. Esta planta ha podido aclimatarse en Europa con gran facilidad, como han demostrado pruebas realizadas en países como Francia principalmente. Estados Unidos es uno de los principales productores (50 % de la soja mundial) y es de uso corriente desde hace mucho tiempo. Su uso en la alimentación se ha desarrollado en los últimos 50 años, con el propósito de compensar el déficit de proteínas y también por causa del gran valor nutritivo de sus granos. Además de hablar de las propiedades benéficas de la soja, últimamente se está escuchando y escribiendo mucho en contra de la soja por ciertos peligros o contraindicaciones de la soja para la salud. Para todos aquellos que deseen conocer o tener más información sobre opiniones negativas a cerca de la soja al final del artículo hemos colocado un enlace de otra web. Composición de la soja A diferencia del resto de las leguminosas, la soja, con sus granos secos, contienen importantes cantidades de materias grasas (1420%) y dosis elevados de proteínas (30-50%), mientras que su contenido en hidratos de carbono es relativamente bajo (20-30%). Sus proteínas contienen los 10 aminoácidos principales, indispensables para una buena nutrición. Por todo esto se deduce que la soja es uno de los alimentos más completos, comparables a la carne o la leche pero sin los inconvenientes de estos alimentos. El resto de las legumbres no tiene este valor nutritivo tan completo. SaludBio

Página 686

Entre las proteínas de la soja más importantes citamos la legumina o caseína vegetal (25-32%). Entre las materias grasas, además del aceite de soja está la lecitina (2-3%) de alto valor nutritivo. De entre los hidratos de carbono destacamos el mucílago (formado por arabanas y galactanas) y un azúcar especial, el monosacárido de cuatro átomos de carbono llamado estaquiosa, no encontrándose almidón ni sacarosa, lo cual hace que la soja sea muy útil en el régimen de los diabéticos. En cuanto a los minerales, la soja contiene un 5% en minerales, es decir, siete veces más que la leche animal, cinco veces más que la carne y los huevos y dos veces más que el resto de las legumbres. La soja contiene 230 mg de calcio por 100 gramos. Debido a esto la soja es la legumbre más alcalina consiguiendo luchar contra la acidificación que produce la alimentación a base de carnes e hidratos de carbono. Además es rica en fósforo. Entre sus vitaminas destacamos las del grupo B, la vitamina E, y los carotenoides, (provitamina A). Propiedades de la soja Además de todo lo que se ha dicho en cuanto a su valor nutritivo tenemos que destacar de la soja su valor hormonal (genisteína) que la ha hecho famosa por sus propiedades para las mujeres en la época de la menopausia o climaterio. Su riqueza en isoflavonas (estrógenos naturales) la permite a esta legumbre ser de excelente ayuda para combatir los riesgos de enfermedades cardiovasculares, cáncer, osteoporosis y con los síntomas que se asocian con la menopausia (sofocos, inquietud, nerviosismo, pérdida de masa, ósea, etc.) debido a la pérdida de estrógenos.

SaludBio

Página 687

Puesto que la soja es rica en lecitina ayuda a combatir el colesterol en sangre, triglicéridos y a mantener un buen sistema circulatorio, además de su aportación al sistema nervioso central. Debido a todas estas propiedades de la soja no es raro que cada vez se utilice más en la alimentación humana y su consumo en Occidente siga creciendo. Es un excelente alimento para los vegetarianos, para las dietas contra la obesidad, para los niños y contra la diabetes.

DERIVADOS DE LA SOJA La soja verde Son granos de soja que no han alcanzado una total madurez y por tanto su contenido en grasas es todavía baja, pero rica en clorofila. Se la puede comparar con el germen de trigo o la levadura por su alto contenido en enzimas. Se guisa como cualquier legumbre. La mejor forma de tomar la soja es haciéndola germinar en forma de brotes. De esta manera no solo se aprovechan todas las propiedades nutritivas de la soja en sí, sino que gracias al laboratorio químico que supone una semilla en proceso de germinación su riqueza en vitaminas, minerales y coenzimas se multiplica, haciendo de los brotes de soja uno de los alimentos más revitalizadores del organismo. Estos brotes se pueden tomar junto con la ensalada o muy ligeramente hervidos junto con otras verduras. Brotes de soja Cómo germinar la soja Se echa en remojo durante toda una noche la soja que se vaya a guisar. A la mañana siguiente se saca la legumbre y se coloca en SaludBio

Página 688

una bandeja, se cubre con un paño húmedo y se mete en un lugar oscuro. El paño se humedece si se ve que se seca. A los dos o tres días han germinado y se pueden guisar. También se puede utilizar un tarro de cristal de boca ancha. Después de la noche en remojo, la soja se introduce en el tarro tumbado, en horizontal, humedecida pero escurrida. Un par de veces al día se moja la soja y se escurre el agua para que no se pudra. Después de la primera noche en remojo todo el resto del proceso se hace metiendo el tarro en un lugar oscuro. Si dejamos que el brote crezca solo un par de días entonces podemos guisar la soja como cualquier otra legumbre pero al estar germinada necesitará mucho menos tiempo. Si dejamos que el tallo germinado siga creciendo entonces la podemos tomar cruda. Muchas personas cuando el tallo se ha hecho largo y empiezan a aparecer las hojas la poner a la luz para que empiece a producir clorofila y sea, por lo tanto, más nutritiva. Tofu o queso de soja Es otro de los derivados de la soja muy utilizados por su riqueza en calcio, fósforo y proteínas. Se puede usar en ensaladas, en sopas de verduras, preparado a la plancha, al horno, etc. Como tiene muy poco sabor hay tofu combinado con especias que le hacen un sabor más agradable. Salsa de soja o tamari Salsa que se produce de soja, trigo y sal. El tamari o salsa de soja se suele utilizar para aderezar las verduras hervidas, así como el arroz integral hervido, a los que confiere un agradable sabor. Por otra parte se usa en la preparación de salsas y para reforzar el sabor de otros platos (caldos y guisos).

SaludBio

Página 689

Su composición totalmente vegetal y la adición de sal marina hacen de este producto que sea muy adecuado para el régimen vegetariano o para cualquier dieta en la que se quiera evitar la utilización de concentrado cárnicos, tan perjudiciales para muchas enfermedades. La cantidad en que suele tomarse la salsa de soja o tamari son pequeñas; de ahí que su efecto sea más bien de reemplazo de productos perjudiciales, que como aporte de valores nutritivos que en realidad son pocos. Embutidos o fiambres de soja Son cada vez más los productos elaborados a base de soja y que son un excelente sustituto de la carne. Entre estos están las salchichas de soja, albóndigas, hamburguesas, etc. Muchos de estos alimentos se pueden utilizar tanto en frío como en caliente y requieren poco tiempo de cocina. Son ricos en minerales (calcio) y proteínas. Leche de soja Excelente sustituto de la leche de vaca y sin producir sus inconvenientes al no contener lactosa. Por lo tanto, su digestión es mucho mejor tolerada por todos aquellos que tienen deficiencia en lactasa; encima que con el paso del tiempo los adultos la vamos perdiendo. Con la leche de soja se pueden producir otros productos como yogures de soja, mahonesas, salsas, tofu, etc. La leche de soja no agrada a muchas personas por su sabor, sin embargo, también se vende o se puede producir leche de soja combinada con la de arroz siendo excelente por sus propiedades y sabor.

SaludBio

Página 690

Propiedades y beneficios de la miel Aunque existen diferentes tipos, sabores y formas de presentación, según sea la materia prima empleada por las abejas para libar la miel, en el fondo todo es miel, es decir, el producto resultante de las flores elaborado por las abejas en los panales. Según las variedades de flores de las que proceda la miel, surgen los diferentes sabores. La composición de la miel La miel, en general está compuesta de diferentes tipos de azúcares, sobre todo de levulosa o fructosa (azúcar de fruta), dextrosa o glucosa (azúcar de uva) y algo de sacarosa o azúcar de caña. Con la obtención industrial de los azúcares de caña o de remolacha, la miel de abejas perdió su puesto como única materia edulcorante empleada en la alimentación. Los diabéticos toleran bien la miel, debido a su elevada proporción de fructosa que contiene, que es un azúcar muy bien tolerado por los diabéticos. La miel y el azúcar blanco La desaparición de la miel de los hogares no ha supuesto ninguna ventaja sanitaria, sino todo lo contrario, y hoy en día con el enorme auge que ha tomado el consumo de azúcar blanco, materia prima exenta de vitaminas y sales minerales naturales, ha supuesto la causa de la aparición de una innumerable serie de graves perturbaciones metabólicas y muy especialmente de la caries dental. La miel posee entre otras ventajas sobre el azúcar blando, que no precisa de vitamina B1 ni sales minerales (calcio y fósforo principalmente) para su combustión por lo que su consumo continuado no disipa el organismo, como ocurre con el azúcar blanco. La miel y la medicina natural SaludBio

Página 691

La miel constituye un auténtico medicamento y se usa con gran reputación en el tratamiento de las enfermedades cancerosas (solución hidromiel), así como en el tratamiento de las enfermedades del corazón, así como también en los casos del sistema nervioso: estrés, exceso de trabajo (surmenage); en los enfriamientos (con bebidas calientes) y en los casos de indigestión, insomnio y en las convalecencias. La miel y su poder bactericida La miel natural ejerce una enorme influencia sobre los bacilos diftéricos por su acción bactericida, lo que le permite actuar favorablemente en los casos de difteria. Se ha podido comprobar que la miel no sólo es casi perfecta bacteriológicamente, sino que actúa como barrera natural contra los gérmenes patógenos, lo colibacilos, las bacterias esporuladas, las pigmentadas y los vibriones. Más propiedades de la miel La asimilación de la miel es de muy fácil digestión y gran poder energético, y resulta bien aceptada por personas incluso de estómago delicado, como los enfermos convalecientes, los niños, etc. Sirve asimismo como tónico cerebral debido a la gran cantidad de fósforo que contiene. Resulta además indispensable en la dieta de los hepáticos y cirróticos debido a que proporciona al hígado la glucosa necesaria para elaborar el glucógeno (que es la única forma asimilable y almacenable al mismo tiempo en el hígado). Ayuda también a los reumáticos y artríticos debido al ácido fórmico que contiene, y gracias a su abundante contenido en hierro y vitamina B influye poderosamente en la recuperación de los casos de anemia.

SaludBio

Página 692

Además con la miel se pueden endulzar las infusiones de hierbas, con lo que su acción se ve no sólo reforzada sino incluso mejorada. Según la flor que se encuentre disponible, resulta una miel más o menos aromática, y su aroma recuerda el de las flores, romero, eucalipto, azahar, brezo, etc.

Propiedades de la alcachofa La Cynara Scolmuys (alcachofa) es de todos conocidos como una hortaliza de la que utilizamos sus capítulos carnosos o alcachofa, como alimento. Pero es en las hojas, tallo y raíz de la alcachofera donde se encuentran concentrados los principios activos y sustancias amargas que le confieren sus propiedades coleréticas, diuréticas y hepatoprotectoras, lo que hace que la alcachofa sea una planta medicinal de efectos beneficiosos para las funciones del hígado. Las alcachofas como alimento o en extracto son de esos grandes alimentos medicamentos para el aparato digestivo y hepato-biliar. La palabra alcachofa se deriva del árabe "Ardy shuky", que literalmente tiene el significado “mi piso tiene espinas”. La alcachofa es una planta perenne originaria del sur de Europa, en el Mediterráneo. La alcachofa crece hasta 1,5 a 2 m de alto. Las flores se desarrollan en una gran cabeza de un tallo comestible de 8.15 cm de diámetro con numerosas escamas triangulares, los floretes individuales son de color púrpura. La temporada alta para la recolección de alcachofa es la primavera, pero siguen siendo recolectadas durante todo el verano, con otro SaludBio

Página 693

periodo máximo de recolección a mediados de otoño. Las alcachofas son perennes, y producen la flor comestible sólo durante el segundo año y siguientes. Se requiere un buen suelo, riego regular y los nutrientes apropiados, además de estar protegidas contra las heladas del invierno. Los chupones se pueden plantar cada año para que los ejemplares maduros sean eliminados después de algunos años, ya que cada planta sólo vive unos cuantos años. Composición de la alcachofa Su actividad es debida principalmente a su contenido en sales minerales, especialmente de manganeso, vitamina A, B1, B2, C y enzimas (amilasas, invertasas, catalasas, oxidasas, cinarasas, ascorbinasas) y a los principios amargos, mucílagos y sustancias pépticas. Del poder de algunos de estos fermentos es representativo la cinarosa, o cinarina, sustancia activa especial descubierta en 1934 al aislarla y cristalizarla de la alcachofa, que actúa directamente sobre las bilis y la circulación sanguínea, y que a una disolución 1:150.000 es capaz de cuajar la leche. Propiedades de la alcachofa La función hepato-biliar es fundamental no solo en el proceso de la digestión elaborando la bilis y las sales biliares, sino también porque el hígado es el órgano que recibe las sustancias nutritivas absorbidas directamente a través de las vellosidades intestinales, para reelaborarlas o acumularlas según las necesidades fisiológicas de nuestro organismo. Por esta causa algunos fisiólogos se refieren al hígado como el laboratorio del organismo encargado de funciones tan vitales como el enriquecimiento de la sangre, la eliminación de toxinas y propiciador de una adecuada digestión. El efecto de la alcachofa sobre el hígado provoca una regularización de sus funciones, sobre todo la formación de bilis (efecto colerético) SaludBio

Página 694

y las funciones antitóxicas del hígado. Además regula y facilita la secreción de bilis (efecto colagogo) y al mismo tiempo alivia las molestias derivadas de los éstasis hepáticos, como son las presiones y dolores de vientre, vómitos, mareos, flatulencia, vértigos, alteraciones intestinales (diarrea, atonía, estreñimiento) y el prurito rectal. Además ejerce una acción reguladora sobre el riñón, facilitando la eliminación del agua y producto de desecho. Los principios activos de la alcachofa tienen la propiedad de provocar un aumento de los esteres del colesterol en la sangre, a expensas del colesterol depositado en los tejidos (arterias), con lo que se facilita su eliminación, lo que se traduce en un marcado efecto protector contra la arteriosclerosis. Resumen de las Propiedades de las alcachofas – Uso medicinal Desde el siglo 20, la alcachofa se ha utilizado tradicionalmente como alimento y como planta medicinal. Las alcachofas tienen una actividad antioxidante de gran alcance. Las hojas de alcachofa son utilizadas por muchas personas en relación con las molestias gastrointestinales derivadas de la deficiencia de bilis (en el hígado y la vesícula biliar), así como para estimular el apetito y la diuresis. Los extractos de alcachofa son útiles cuando se utilizan en relación con la disfunción hepato-biliar y problemas digestivos, derivados de sensación de plenitud, pérdida de apetito, náuseas y dolor abdominal. La alcachofa en extracto seco se recomienda a pacientes con hiperlipoproteinemia y para la posible prevención de las enfermedades vasculares.

SaludBio

Página 695

Las alcachofas tienen un efecto similar al de algunos medicamentos para bajar el colesterol alto. Los extractos de alcachofa eliminan la posible formación de colesterol, al inhibir la enzima responsable de su formación. Las alcachofas contienen compuestos fenólicos con efectos protectores sobre las células que están expuestas a estrés oxidativo. La alcachofa también se ha utilizado para restaurar la función del hígado cuando está dañado. Otro uso del extracto de alcachofa se relaciona en el tratamiento del síndrome de intestino irritable. Indicaciones de las alcachofas De modo que el consumo regular de alcachofas resulta ideal para recuperar o mejorar el rendimiento de nuestra glándula hepática por su acción colerética. En casos de insuficiencia hepática, dispepsias, flatulencias. Estados carenciales por deficiente absorción alimenticia por mal funcionamiento en la digestión de las grasas y proteínas. También son recomendables en la ictericia, albuminuria crónica, anemias postoperatorias, arteriosclerosis, así como en algunas enfermedades de la piel o intolerancia a productos lácteos. Principales indicaciones de la alcachofa como complemento alimenticio Disquinesia biliar, litiasis biliar, colelitiasis, colon hiperlipidemia, arterioesclerosis, anorexia, dispepsia, etc.

irritable,

Usos de la alcachofa en la cocina

SaludBio

Página 696

Los corazones de las alcachofas pequeñas para aprovecharnos al máximo de sus propiedades y nutrientes se deben comer crudos en ensaladas. Las alcachofas grandes se pueden rellenar con otros alimentos y se consumen al horno o adornadas con huevos escalfados. En rodajas se pueden utilizar como guarnición de pasta, pizza, o tortillas. Las alcachofas pequeñas pueden ser fritas en su totalidad, en escabeche, al vapor y usarlas en las ensaladas. Al vapor también se pueden utilizar las alcachofas con pollo asado, ternera, cordero, u otros platos. Precauciones sobre las alcachofas Algunas personas pueden ser alérgicas a las alcachofas. Consulte a su médico si está embarazada o dando de mamar. No se deben consumir por niños menores de 2 años sin la recomendación del doctor. Tampoco consuma alcachofas si se ha producido una obstrucción del conducto biliar.

Propiedades del apio El apio es una excelente hortaliza de la familia de las Umbelíferas que crece en toda España en forma cultivada, y silvestre en los terrenos pantanosos, por lo que para su cultivo es preciso que el terreno sea húmedo y de preferencia en áreas lluviosas. Es muy apreciado porque resulta un alimento muy sano, refrescante y de fácil digestión, y posee además notables propiedades medicinales derivadas de su composición. Composición del apio SaludBio

Página 697

En el apio se pueden diferenciar claramente dos partes, que difieren en su composición: en las hojas se encuentra el aceite etéreo de apio, la apiona, la inosita y una gran riqueza de sales minerales (potasio, sodio, hierro, manganeso y calcio). Entre las vitaminas podemos destacar la A, PP y C; y en el bulbo además del aceite etéreo, existen azúcares, almidón, pentosanas, colina, tirosina, glutamina, asparragina y vitamina B1 y B2 principalmente. Propiedades terapéuticas del apio A su elevado contenido en aceite etéreo de apio es debido su efecto específico sobre los riñones, pues al ingerirlo los vasos renales se dilatan y aumenta por tanto la eliminación de agua, a la que acompañan los productos tóxicos del metabolismo orgánico. Esto explica la eficacia de su empleo en los casos de gota, reumatismo, diátesis de ácido úrico con tendencia a la formación de cálculos y debilidad nerviosa y depresión anímica, que suelen deberse a una formación excesiva de ácidos en los tejidos. El poder afrodisíaco que se atribuye al apio parece ser debido a que este aceite, contenido principalmente en las semillas y trono del apio, posee los efectos de hormona sexual, por lo que no es extraño que refuerce también dicha actividad. Al mismo tiempo el apio contiene también glucosalinas, que son hormonas análogas a la insulina, por lo que puede emplearse en los casos de diabetes para ahorrar consumo de insulina por parte del organismo del diabético, del cual es deficitario. Su riqueza en sales minerales hace que sea un alimento alcalinizante y remineralizante de la sangre muy útil en casos de anemia y en los convalecientes y débiles.

SaludBio

Página 698

El gofio y los cereales El gofio es un alimento originario de las islas Canarias, elaborado a base de cereales enteros tostados y molturados. Los cereales junto con las verduras, hortalizas y frutas son la fuente de los alimentos de origen vegetal. Los cereales en la alimentación humana Los cereales más usados en la alimentación humana son el trigo, maíz cebada, centeno y avena. Reciben el nombre de cereales en homenaje a Ceres, diosa de la mitología romana, perteneciente al antiguo culto griego, la cual, se dice, enseñó a los hombres la agricultura y los proveyó de tan valiosos alimentos. Pertenecen a la familia de las gramíneas, tienen un fruto seco (que en realidad es una semilla) comestible por el hombre, el cual la utilizaba poniéndola en remojo o maceración. El grano o semilla de los cereales es pues comestible, tanto crudo como cocido, y está constituido por el germen, el grano y la cáscara o cubierta protectora (salvado). Este grano, al tener la cubierta protectora de naturaleza celulósica, necesita ser sometido a un proceso de molienda o trituración, con el fin de que todos sus componentes puedan ser atacados por los jugos gástricos y facilitar su asimilación. Composición de los cereales El germen contiene contiene almidón y protectora contiene cantidad de grasa alimenticia actual el SaludBio

grasas, proteínas y vitamina E; el grano algo de proteína, y la cáscara o cubierta celulosa, vitaminas del grupo B, cierta y proteína. Sabemos que en la industria germen y el salvado, donde se encuentra la Página 699

mayor cantidad de proteínas y nutrientes, se separan del grano, destinándolas a la alimentación del ganado, para así obtener la harina blanca. Esto nos señala que si deseamos una correcta alimentación, en la que incluimos los cereales, sea del grano integral y no desprovisto de la mayor parte de vitaminas y proteínas. Para conseguir una buena digestión de los harinas obtenidas de cereales integrales, es necesario primero someterlas a un especial método de tostación, en condiciones determinadas de humedad, con lo cual trasformamos los almidones en dextrinas (derivados más simples y solubles), logrando con ello obtener un producto predigerido, que en la primera fase de la digestión, o sea en la masticación, sea más fácilmente atacado por la ptialina (enzima contenida en la saliva) y su posterior asimilación sea más perfecta. El gofio no es más que harina de un cereal entero (integral) previamente tostado en condiciones adecuadas para que se produzca la dextrinación, es decir, la predigestión de los almidones, con lo que se facilita su digestibilidad y asimilación, resultando un producto altamente nutritivo y de fácil evacuación, al regular el tránsito intestinal, debido a su contenido en fibra. ¿Debemos comer cereales? Haciendo un paréntesis en este artículo sobre los cereales y el gofio diremos que algún frugívoro (se dice de la persona o animal que solo se alimenta de frutas) objetará que los cereales no es el alimento ideal para el hombre ya que debe ser previamente elaborado, para poder ser digerido, e incluso nos puede poner el ejemplo de las aves. Estas, nos diría, tienen el buche, órgano que les permite alimentarse de granos sin previamente elaborarlos. Nosotros los humanos no tenemos buche, por lo tanto no estamos diseñados para alimentarnos de cereales. No les quitamos la razón a los frugívoros, y de hecho, aconsejamos aquellos que estén padeciendo algún tipo de enfermedad que tengan en cuenta la SaludBio

Página 700

necesidad de ser parcos a la hora de tomar cereales por su mayor acidificación del plasma sanguíneo y los tejidos orgánicos. Pero estamos tan alejados de ese ideal genoma de la creación que a muchas personas les es ya imposible subsistir sin cereales. En próximos artículos, para no salirnos del tema, trataremos más a fondo este punto de debate: ¿debemos ser vegetarianos? O ¿Debemos ser frugívoros? Siguiendo con el tema de los cereales y el gofio, concluimos diciendo que para obtener el gofio se emplean varios cereales, aunque los más usados son el trigo y el maíz. Característica común de los gofios es que necesitan poca cocción y se disuelven casi prácticamente en el líquido (caldo, agua, etc.), dándoles sabor y textura distinta a las de las harinas blancas corrientes y sobre todo proporcionando un mayor valor nutritivo. Por su alto valor calórico, nutritivo y de fácil asimilación muchas personas lo utilizan para: 1. Preparación de purés, sopas y platos típicos. 2. En alimentación infantil para la preparación de papillas. 3. Para aquellas personas delicadas de estómago, o con problemas de su aparato digestivo.

Aceitunas, acelga y aguacate Aceite o aceitunas: las aceitunas aportan calcio al organismo en una proporción equilibrada con el fósforo. Las aceitunas negras son más digestivas que las verdes. Tienen un efecto hepático-biliares (colagogos y coleréticos) y laxantes. El aceite retiene los alimentos por un tiempo en el estómago y regulariza la evacuación de este. Tiende a disminuir la acidez del jugo gástrico y facilita y regulariza la SaludBio

Página 701

evacuación del contenido intestinal. El aceite por su acción colagoga es excitantes de la secreción biliar, y por otra parte, asegurador del aflujo de bilis en el intestino, debido a la contracción de la vesícula. Son ricas en caroteno. Por otra parte, el aceite de oliva favorece la absorción por el organismo del caroteno contenido en otros alimentos, como por ejemplo en las zanahorias. Acelgas: Altamente alcalina. Ricas en hierro y vitamina A. Regularizan las funciones del intestino grueso y del estómago, combaten el estreñimiento y las hemorroides. Tienen efectos curativos en las inflamaciones interiores y exteriores y en las enfermedades de la piel. Aguacate: Contiene vitamina A y B, cistina, tirosina y triptófano y es notable por su riqueza en aceite. Es un alimento muy completo y muy digestible. Equilibra el sistema nervioso y aumenta la acidez urinaria. Indicado en el crecimiento, convalecencias, embarazo, nerviosismo, colibacilosis y en diversas afecciones gástricas, intestinales y hepatobiliares.

SaludBio

Página 702

ALIMENTOS ESPECIALES PARA LA SALUD

Propiedades del salvado de avena El salvado de avena es una más de las aportaciones en el campo de la fibra dietética natural. Beneficios del salvado de avena para la salud Su importante contenido en fracción de fibra soluble hace que pueda formar en el tracto digestivo, con el concurso suficiente de agua, suspensiones coloidales, que aparte de aumentar notablemente el volumen del bolo alimenticio, disminuye notablemente el apetito, al causar una gran sensación de saciedad. Se ha comprobado además que la propia red estructural de la fibra y el agua adherida a ella sustraen al proceso digestivo importantes cantidades de azúcares sencillos de absorción rápida, y algunas más complejas, como son el colesterol y los triglicéridos. Todo lo indicado es de sumo interés, en primer lugar para los tratamientos contra la obesidad, a fin de disminuir la ingestión general de alimentos y sustraer una buena parte de las calorías correspondientes a azúcares sencillos y lípidos, que por los motivos expuestos anteriormente, no son absorbidos. En segundo lugar, la misma capacidad de captación de azúcares, lípidos y colesterol ha demostrado clínicamentente disminuir los niveles altos de glucosa, colesterol y lípidos en casos de hipercolesterolemia e hiperlipidemia. El salvado de avena, al aumentar la masa del bolo alimenticio, estimula también el peristaltismo intestinal, facilitando el proceso fisiológico de la evacuación. En los casos de estreñimiento SaludBio

Página 703

habitual, tan habitual en la sociedad de nuestros días, el empleo del salvado de avena representa una solución del problema y una prevención contra sus posibles secuelas, como pueden serlo diverticulosis o, incluso, el cáncer de colon. Por eso se recomienda su uso para regular el tránsito intestinal, coadyuvante en diabetes, hipercolesterolemia, hiperlipidemia y en los tratamientos de obesidad.

Propiedades de las algas marinas Las algas marinas son un alimento muy nutritivo, rico en minerales, oligoelementos y vitaminas. El único tratamiento a las que se las somete es el secado, por lo que conservan todas sus propiedades naturales. Las algas aparecieron hace miles de años en el mar, en los lagos y los ríos. Su tamaño es muy variable, desde unas pocas milésimas de milímetro hasta más de 100 metros. Propiedades de las algas marinas Son excelentes captadoras de la luz solar, y por tanto buenos almacenes de energía. Contienen múltiples minerales que activan el metabolismo. Alrededor del 25% de su composición son minerales y oligoelementos: calcio, magnesio, potasio, cloro, bromo, yodo, sodio, hierro, etc. Un 25% del peso seco corresponde a proteínas de valor biológico semejante a las del huevo y de igual absorción.

SaludBio

Página 704

Las vitaminas se encuentran en valores muy superiores a los que se dan en las verduras y la carne, y prácticamente están presentes todos los grupos: A, B, C, D, E, F, K, destacando su riqueza en caroteno (provitamina A), así como su elevado contenido en vitamina BI2 -que hasta hace poco se creía que no existía en los vegetales- y en vitamina E, que supera incluso al contenido presente en el germen de trigo. Contribuyen a la formación de los glóbulos rojos gracias al magnesio que contiene la clorofila. Su alto contenido en yodo estimula la glándula tiroides, que controla el metabolismo, el sistema nervioso y ayuda a adelgazar. Las algas son los únicos vegetales que contienen ácido algínico, que tiene la propiedad de hacer insolubles los metales radiactivos, por lo que actúan como "descontaminantes", evitando que nuestros órganos vitales se vean afectados por la polución ambiental. Las algas en la cocina Aunque en el mundo occidental no se emplean como alimento, en gran parte de Extremo Oriente, como Filipinas y otras islas del Pacífico, las incluyen como parte de su gastronomía. Se pueden encontrar en tiendas especializadas de dietética, macrobiótica o productos japoneses y en herbolarios. Con una pequeñísima cantidad hay suficiente, ya que al hidratarlas aumentan su volumen de diez a veinte veces. Agar-Agar Es una sustancia gelatinosa que se extrae de las algas gelidium y se usa como espesante natural, con un poder gelificante ocho veces mayor que las gelatinas de procedencia animal. Se disuelve SaludBio

Página 705

totalmente en agua hirviendo y adquiere una consistencia gelatinosa a los 35-40°C. Se digiere con facilidad y da sensación de saciedad pero no engorda porque apenas tiene calorías. También ayuda al tránsito intestinal, por lo que es adecuada en dietas de adelgazamiento. Es un buen revitalizante del organismo por su alto contenido en minerales. Empléala en la preparación de gelatinas con frutas, verduras y leguminosas. Se pueden conseguir en barras o en copos que puedes espolvorear sobre ensaladas o verduras. Arame Es de color negro debido al proceso de lavado, hervido y secado que sufre, ya que en estado natural es de color marrón oscuro. Es rica en yodo, calcio y fósforo. Es usada como remedio tradicional para tratar algunos trastornos de los órganos reproductores femeninos. Facilita la digestión, purifica la sangre y disminuye la tensión arterial. Está indicada también para el estreñimiento. Se puede utilizar previamente remojada para las ensaladas, o bien hervida, con verduras, cereales o legumbres. Iziki Es de color parduzco cuando está fresca y de color negro cuando ha sido hervida y secada varias veces. SaludBio

Página 706

Es riquísima en calcio -1.400 mg/100g: catorce veces más que la leche-, yodo, hierro, sodio, y también es muy rica en provitamina A. Favorece la dentición y la vitalidad del cabello, y en general es muy recomendable para niños y para madres gestantes. Tiene un sabor característico, un poco fuerte. Suele cocinarse aparte y se toma remojada en ensaladas o hervida con otros vegetales. Algas Kelp También conocida como Kombu es el nombre genérico japonés de varios tipos de algas. Riquísima en yodo, un gramo de alga kombu proporciona la dosis diaria de ese mineral que necesita una persona. Favorece el tratamiento de la gota, ayuda a la absorción equilibrada y a la distribución de los nutrientes en el cuerpo, siendo adecuada tanto para las personas con exceso de peso como para las excesivamente delgadas. Está también indicada en los procesos reumáticos y artríticos. Empléala para acompañar cereales y verduras, hirviéndola en la misma agua del remojo. Puede añadirse a la sopa de miso, típica japonesa, y se sirve acompañando al pescado. Nori Es muy rica en vitaminas A, C, B1 y B2, en proteínas y en calcio.

SaludBio

Página 707

Para aprovechar al máximo su sabor, se pasará rápidamente una hoja de alga sobre una llama durante unos segundos, evitando que se queme. Acompaña bien a cereales, verdura y pescado. También se emplea como condimento. Contribuye a la disminución del índice de colesterol en la sangre, al ayudar a la disolución y eliminación de los depósitos grasos. Wakame Por su alto contenido en calcio -1.300 mg por cada 100 g- es ideal para niños y para mujeres embarazadas. Regenera la sangre, mejora la función renal y hepática, y estimula la producción de hormonas. Se usa en la preparación de la sopa de miso, y acompaña a platos de pescado o pollo. Puedes comerla cruda en ensalada, o hervida con arroz. También se emplea como condimento poniéndola al horno hasta que queda tostada y luego desmenuzada en forma de polvo. Algas en comprimidos Chlorella Microalga de agua dulce que contiene vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, ácido nicotínico, ácido pantoténico y ácido fálico; también es rica en clorofila y en factor de crecimiento de la chlorella (C.G.E).

SaludBio

Página 708

Va bien: en períodos de crecimiento, resfriados, gripe y en casos de acné crónico. Protege la flora intestinal y previene la caída del cabello. Espirulina Microalga muy rica en proteínas, en vitaminas A, B1, B2, 86, B12, E, H y ácido fólico; y en minerales como el calcio y el magnesio. Va bien: en dietas adelgazantes, celulitis y dietas vegetarianas. Fucus Alga marina que destaca sobre todo por su riqueza en yodo y en vitaminas A, B, C y E. Tiene un gran poder saciante. Va bien: en dietas adelgazantes y en estreñimiento. Kelp Una mezcla de algas desecadas muy rica en aminoácidos, minerales y vitaminas, entre las que destaca la E y la K. Va bien: en estados deficitarios, obesidad y estreñimiento.

Noni: propiedades inmunológico

y

su

efecto

en

el

sistema

El Noni se ha utilizado como alimento medicinal en varias culturas alrededor del mundo durante miles de años. Su uso tradicional en relación con la inmunidad incluye la lucha contra las infecciones bacterianas, virales, micóticas y parasitarias. Se utiliza SaludBio

Página 709

como ayuda frente a los trastornos respiratorios, dolor de garganta, infecciones de las encías, fiebre, dolor de cabeza, diarrea, e indigestión. Se considera que tienen efectos antiinflamatorios y también es un remedio común para el dolor articular. Estudios científicos sobre el Noni Hay un gran salto en la comprensión científica de cómo actúa el noni. Estudios recientes están ayudando a explicar cómo el noni mejora el sistema inmunológico. Las células dendríticas son las células importantes del sistema inmunológico que identifican un invasor y luego ayudan a elaborar la más potente respuesta inmune. Un estudio del 2009 demostró que el Noni activa las células dendríticas y, en consecuencia, aumentó la producción de células B que producen anticuerpos contra un invasor específico. Este tipo de impulso en la adaptación del sistema inmune es importante en la lucha contra la gripe, así como otras infecciones. Otro estudio mostró que el Noni trabaja de inmediato para activar las células asesinas, una parte vital de la primera línea de batalla del sistema inmune. Sin embargo, otro estudio muestra que el Noni activa los macrófagos (inmunidad innata) mediante la estimulación de sus receptores (los receptores cannabinoides 2CB2), al mismo tiempo aumenta la producción de interferón (una señal que estimula a las células dendríticas para elaborar la respuesta inmune adaptativa). Un estudio mostró que el Noni puede reforzar el sistema de defensa natural frente a E. coli. Un buen número de investigadores están de acuerdo en que el Noni activa múltiples células del sistema inmune. En un estudio con animales se observó una significativa actividad antitumoral, SaludBio

Página 710

información que confirma una mejor respuesta inmune para combatir infecciones. Otros estudios interesantes sobre Noni demuestran que ejerce un efecto antiinflamatorio y protege el hígado. Un estudio demostró que el Noni ayuda al hígado a realizar menos oxidasa xantina, un hallazgo que apoya el uso tradicional del Noni para la gota. El Noni no sólo no es tóxico en dosis muy altas sino que se ha demostrado que puede reducir lesiones en el hígado después de una exposición tóxica. Por lo tanto, el Noni facilita la inflamación necesaria de la respuesta inmunológica natural, así como ofrece protección antiinflamatoria de las células sanas, mientras que ayuda al hígado a funcionar mejor bajo presión. Otra de las indicaciones del Noni es que tiene propiedades relajantes, logra ayudar a potenciar el sistema neurotransmisor GABA. Esta característica ayuda a calmar el estrés durante el día (que es inmunosupresora), así como que el tomar Noni es una buena opción como nutriente de apoyo antes de acostarse ya que puede contribuir a un sueño reparador. En conjunto, estos datos muestran que el Noni activa los macrófagos y las células asesinas naturales de nuestro sistema inmune (inmunidad innata), mientras que también estimula las células dendríticas para activar las células T y contribuir a la producción de anticuerpos por la mayor potencia del sistema inmune adaptativo. Todo esto demuestra el poder del Noni contra el dolor de garganta, problemas respiratorios e infecciones bacterianas y virales. De modo que la toma regular de Noni puede ser una excelente decisión para la mejora y activación de nuestro sistema inmunológico durante la temporada de los resfriados y la gripe.

SaludBio

Página 711

Propiedades de guaraná Guaraná (Paullinia cupana) Este arbusto originario del Amazonas ha sido utilizado desde hace mucho tiempo por los indios guaraníes de Uruguay y Paraguay por sus propiedades estimulantes y fortificantes. Sus semillas entran en la composición de bebidas con diferentes efectos tónicos cuyo consumo facilita la realización de trabajos pesado. Propiedades de Guaraná Sus propiedades se basan en el contenido de cafeína de sus semillas, entre un 3% y un 5%, bastante superior al de café o el té. La cafeína acelera la combustión de los cuerpos grasos y aumenta el metabolismo basal de las células, por lo que el guaraná favorece la eliminación de las grasas almacenadas por el organismo y es una ayuda en las dietas de adelgazamiento. Además el guaraná estimula la liberación de catecolaminas, como la adrenalina, por lo que permite que el organismo “queme” más rápidamente las grasas. Sus propiedades estimulantes son interesantes para combatir las astenias físicas e intelectuales asociadas frecuentemente a las dietas de control de peso. Al provocar una estimulación general del organismo, el guaraná hace recuperar la vitalidad y aumentar la capacidad de resistencias. Debido a esta capacidad estimulante entre sus propiedades está el de suave afrodisíaco. SaludBio

Página 712

Sus usos principales son: astenia, diarrea, enterocolitis, prevención de la arteriosclerosis y tromboembolismos, cefaleas. Suele utilizarse como coadyuvante en regímenes de adelgazamiento, por su efecto anorexígeno. Contraindicaciones de guaraná Contraindicado en alergia a la cafeína o a otras xantinas, así como en pacientes con alteraciones cardiovasculares graves (insuficiencia cardiaca, insuficiencia coronaria, arritmia), úlcera gastroduodenal, epilepsia, insomnio, embarazo, lactancia y niños menores de 12 años. Estados de ansiedad, hipertiroidismo, hipertensión, arritmias, taquicardia paroxística, gastritis, colon irritable. Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. Efectos secundarios de las semillas de guaraná Debido a su poder estimulante puede producir insomnio, nerviosismo, taquicardia, palpitaciones, gastritis. Por su contenido en alcaloides es aconsejable tomar de forma discontinua. Toxicidad: 0 Se recomienda no mezclar el guaraná con drogas con bases xánticas (café, té, cola, mate), ya que potencian su efecto excitante. La irrupción en el mercado de derivados de guaraná sin las debidas garantías sanitarias ha producido numerosos cuadros de ansiedad con taquicardia o arritmias, de una intensidad tal que hace pensar que llevan incluidas anfetaminas.

SaludBio

Página 713

Propiedades de los arándanos rojos Los arándonos rojos o americanos (Vaccinium Macrocarpon), contienen más de cuarenta componentes que tienen propiedades antioxidantes. También tienen una de las más altas concentraciones de antocianina, lo cual la hace uno de los más saludables alimentos seleccionados en la lucha contra el envejecimiento prematuro. Los arándanos rojos combaten las infecciones urinarias y ayudan en la salud cardiovascular. Además como se ha dicho es un potente antioxidante. Por lo general, las bayas silvestres de arándanos rojos son una buena fuente de fibra, que mejora el tránsito intestinal. Otro de los beneficios del Arándano rojo es que es una buena fuente de potasio, hierro y calcio. Sin embargo, lo que en realidad caracteriza a estas frutas es su abundancia de pigmentos naturales (antocianos y carotenoides) de acción antioxidante. Como sabemos la vitamina C tiene una acción antioxidante, al igual que los antocianos y carotenoides. Dicha vitamina interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción. El potasio es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, para la actividad muscular normal e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula. Resumiendo podemos decir que entre Arándano Rojo están:

las propiedades del

• Los arándonos contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades degenerativas • El arándano es Antioxidante SaludBio

Página 714

• El arándano ayuda a prevenir la inflamación • El arándano ayuda en la salud cardiovascular • El arándano combate el envejecimiento • El arándano ayuda en las infecciones urinarias Principales indicaciones de los arándanos como complemento alimenticio Infecciones por Helicobacter Pylori, insuficiencia urinaria, artritis reumatoide, gripe, cistitis, colecistitis, cálculos de vesícula, escorbuto, vómitos.

Semillas y aceite de sésamo: propiedades Origen del sésamo El sésamo son las semillas desecadas de una planta oleaginosa de la familia de las Pedaliáceas cuyo nombre científico es Sesamum indicum. Originaria de las Indias Orientales y cultivada en forma diversa, desde antiguo, en todas las regiones tropicales y subtropicales debido al carácter oleaginoso de sus semillas. Dónde se cultiva el sésamo Los principales países donde se cultiva el sésamo son: Las Indias Orientales, China, Japón, Africa, Indias Occidentales, América del Norte y del Sur, y algunos países del área mediterránea, como son Turquía. Características del sésamo SaludBio

Página 715

Estas semillas son planas, ovoides o piriformes, de unos 3,5 mm. de longitud y 2,1 mm. de anchura por 1 mm. de grosor. Suelen ser amarillentas o parduscas y están formadas de un perispermo muy delgado que contiene un endospermo estrecho y un embrión con dos cotiledones plano-convexos. Composición de las semillas de sésamo Las semillas de sésamo contienen una gran proporción de grasa, y por su expresión fluye un aceite graso casi inodoro de sabor suave agradable, comestible no secante muy usado en la alimentación oriental y que rápidamente por sus propiedades se ha incorporado en la occidental. La semilla de sésamo por sí sola constituye un alimento altamente nutritivo, completo y equilibrado, debido no solo al alto contenido de grasas y proteínas y escaso en hidratos de carbono, sino a la gran calidad de la grasa y de las proteínas que contiene. Propiedades de las semillas de sésamo - Propiedades tónicas y antifebrífugas. Se pueden usar en cataplasmas. - Las semillas de sésamo son un regulador de la función intestinal. - Gran contenido en mucílagos. - Grasas de gran valor dietético (glicéridos del ácido oleico, linoleico, palmítico y esteárico). - Las semillas de sésamo fortalecen el sistema nervioso por su alto contenido en lecitinas y fosfatos. - Tienen una acción beneficiosa contra la arterioesclerosis y el colesterol. SaludBio

Página 716

- Excelente contenido en calcio y zinc. - Ayuda contra la osteoporosis. - Las semillas de sésamo son útiles durante el embarazo. El aceite de sésamo Su aceite posee un gran valor dietético por causa de su composición, pues contiene glicéridos del ácido oleico, linoleico, plamítico y esteárico. La porción insaponificable contiene fitosterina y sesamina. También contiene gran cantidad de lecitina y fosfatos que acompaña al aceite, los cuales son un alimento natural al sistema nervioso. Se ha visto que el 85% de los ácidos que contiene este aceite son ácidos grasos insaturados, lo que explica su acción beneficiosa sobre la arteriosclerosis y consiguiendo reducir el colesterol. Propiedades del aceite de sésamo - Excelente estabilizador nervioso. - Protector del sistema cerebro espinal: Antidepresivo. - Nutriente excepcional de la piel. - Ideal para personas con mucho trabajo intelectual. - Se utiliza en cosmética natural. . Para masajes. . Antiestrías. Se puede tomar durante las comidas una o dos cucharadas soperas. Modo de empleo de las semillas de sésamo

SaludBio

Página 717

Puede tomarse directamente una cucharadita de semillas de sésamo con la ayuda de un vaso de agua, o bien pueden dejarse en remojo durante una horas. También pueden espolvorearse por encima de otros alimentos (sopas, ensaladas, etc.), como condimento o complemento dietético. Con estas semillas puede prepararse una horchata muy adecuada para el tratamiento de las enfermedades febriles. Indicaciones generales del sésamo Alimento de uso en general. Arteriosclerosis. Trastornos del metabolismo de las grasas. Cardiopatías. Regulador de la función intestinal. Fortalece el sistema nervioso Cómo preparar gomasio de sésamo El sésamo puede utilizarse condimentado en forma de gomasio, tal como se utiliza en el alimentación macrobiótica. El gomasio se prepara de la siguiente manera: Se coloca en un sartén el sésamo y se fríe ligeramente con un poco de aceite de germen de maíz, removiendo continuamente para que no se pegue en la sartén, evitando el fuego intenso para que no se abran las semillas. Luego se quita el sésamo y se tuesta la sal marina, removiendo continuamente. Se saca la sal y junto con el sésamo se muelen bien. En la proporción de siete cucharadas de sésamo por una de sal y se guardan en un tarro de vidrio bien cerrado. Se suele tomar dos o tres cucharaditas de la mezcla diariamente. SaludBio

Página 718

Propiedades del aceite de hígado de bacalao El aceite de hígado de bacalao se extrae de los hígados, convenientemente preparados, de varias especies de Gadus, especialmente G. morrhuae L, especie que vive en los mares del Norte y accidentalmente en el Cantábrico español. Únicamente el aceite de hígado de bacalao extraído es la fuente natural más importante de vitaminas A y D. No obstante el sabor de dicho aceite resulta bastante desagradable a pesar de los innumerables esfuerzos que se han hecho para intentar mejorarlo sin perjudicar su valor nutricional. El aceite de hígado de bacalao y su sabor Desde siempre ha sido un gran problema la ingestión de aceite de hígado de bacalao puro, habiéndose recurrido a complicadas mezclas galénicas, que han disminuido forzosamente su concentración. Debido a esto la inclusión del aceite de hígado de bacalao dentro de perlas de gelatina blanda representa una solución idónea para su ingestión, sin ningún tipo de inconveniente. Composición del aceite de hígado de bacalao Es evidente la importancia nutricional del aceite de hígado de bacalao como fuente natural idónea, más concentrada, de las vitaminas A y D, de una forma directamente asimilable. La proporción porcentual entre las dos vitaminas es un factor decisivo en los procesos de calcificación ósea y crecimiento del ser humano. Cualquier desequilibrio entre la proporción de las dos vitaminas repercute desfavorablemente en la formación ósea de los niños e incluso, contra lo que generalmente se cree, en la fragilidad de los SaludBio

Página 719

huesos de las extremidades inferiores de las personas ancianas por descalcificación senil. El aceite de hígado de bacalao contiene por 100 gramos: 85.000 U.I de vitamina A 213 ug (0,025 ug= 1U.I.) Propiedades de aceite de hígado de bacalao - Suplemento que aporta vitamina A y D de origen natural. - Favorece la calcificación ósea - Un sistema nervioso más saludable - Mejora la visión por su composición de vitamina A - Acción protectora sobre la piel por su composición de vitamina A. - Mejora las mucosas internas y externas - Mejora la elaboración de enzima del hígado - Propiedades antiinfeciosas. - Interviene en la formación de la progesterona (vitamina A) - Favorece la fijación del calcio y fósforo (vitamina D) - Menos cáncer, especialmente de mama, ovario y colon según un estudio en 2005 de investigadores de la Universidad de California. Se ha descubierto que los esquimales presentan niveles inferiores de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y niveles superiores de lipoproteínas de alta densidad (HDL). Se considera que los ácidos grasos de los aceites de pescado que consumen los esquimales constituyen la razón por la que éstos pueden comer una dieta tan abundante en grasas y, sin embargo, tener el corazón sano. SaludBio

Página 720

El aceite de hígado de bacalao proporciona los ácidos grasos de la serie Omega 3, además de las vitaminas que mantienen el crecimiento normal y el cabello, la piel y las uñas saludables. Los adultos y también los adolescentes que basan su dieta en comida rápida, aquéllos que están atados a la casa y reciben poco sol y los niños en período de crecimiento se encuentran entre las personas a las que les favorecería tomar este suplemento. Forma de empleo Tomar en perlas durante el invierno Advertencia sobre el aceite de hígado de bacalao Debido a la contaminación de los mares muchas de las especies marinas están intoxicadas con mercurio. Sería importante asegurarse de la pureza del aceite de hígado de bacalao que se toma. Algunas marcas de este aceite sí lo tienen en cuenta.

Propiedades del zumo de granada La historia de la granada La historia de la granada se remonta a la época de los egipcios y a la mitología griega. Fue considerada como símbolo de nacimiento, vida eterna y muerte, debido a su gran cantidad de semilla y capacidad de “sangrar”. El zumo de granada y los antioxidantes El zumo de granada se produce con jugo de granada fresca. Es sabroso, refrescante y un regalo para nuestra salud. El zumo de granada contiene un alto nivel de antioxidantes. Una dosis de 30 ml

SaludBio

Página 721

contiene el equivalente en antioxidantes a dos vasos de vino tinto, a 10 tazas de té verde o 4 vasos de zumo de arándano. Los antioxidantes comprenden un grupo de vitaminas, minerales y enzimas que nos protegen de la función de los radicales libres. Estos son moléculas inestables que “roban” electrones a otras moléculas de nuestro cuerpo, causándoles daños y desequilibrios. En nuestro mundo industrializado, la contaminación, productos químicos, virus y bacterias, mala alimentación, tabaco, rayos UVA, etc. nos causan en el organismo un exceso de radicales libres que destruyen nuestras células y dañan el ADN, facilitando así el desarrollo de enfermedades degenerativas y envejecimiento prematuro. A este proceso se le llama “estrés oxidativo”. Una forma de minimizarlo y combatirlo es realizando ejercicio regularmente, siguiendo una dieta sana y eligiendo alimentos ricos en antioxidantes, encargados de proteger nuestro metabolismo, de fortalecer nuestro sistema inmunológico y de minimizar los ataque de los radicales libres. Propiedades del zumo de granada El zumo de granada es rico en polifenoles, vitaminas, taninos y antocianinos, todos ellos relacionados con la salud cardiovascular. Se ha podido documentar que el zumo de granada puede ayudar a disminuir el riesgo de contraer enfermedades cardiacas, a bajar los altos niveles de colesterol LDL y a retrasar la formación de grasa en las arterias. Niveles ORAC de la granada El valor ORAC, abreviación para la Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno, es un análisis que mide la energía SaludBio

Página 722

antioxidante total de los alimentos y otras sustancias. Indica la cantidad de radicales libres peligrosos que un antioxidante “absorbe” o neutraliza. ORAC Oxigen Radical Absorbance Capacity Antioxidantes

ORAC (unidades/100g)

Granada

3037

Arándano

2400

Té verde

1986

Uva negra

739

Propiedades del aceite de linaza o lino Cada día se está dando más importancia al aceite de linaza o aceite de lino por su excelente contenido en ácidos grasos omega 3 y por las propiedades y funciones que desempeña en el organismo en el tratamiento y prevención de numerosas enfermedades. Sabemos que existen dos tipos de grasas: las saturadas y las insaturadas. Las primeras deben su nombre al hecho de que contienen ácidos grasos saturados. Estos son químicamente estables, confieren solidez o dureza a las grasas. Por otra parte, los ácidos grasos insaturados son más inestables, proporcionan fluidez a las grasas, se encuentran en las grasas vegetales y frenan los procesos de arteriosclerosis. Se les considera “esenciales” ya que nuestro organismo no puede producirlos a partir de otros compuestos. SaludBio

Página 723

Entre los ácidos grasos insaturados distinguimos: los monoinsaturados (un doble enlace en su estructura química, como el ácido oleico del aceite de oliva, aguacates, cacahuetes, etc., y los poliinsaturados (más de un doble enlace), algunos “esenciales”, como son los ácidos omega 6, abundante en las semillas de girasol, maíz, etc, y los omega 3, abundante en las semillas de lino, colza, pescado azul, etc. Propiedades del aceite de linaza o lino Las investigaciones indican que los ácidos grasos omega 3 son importantes para mantener el corazón sano y ayudar a mantener la movilidad articular, así como para una piel sana. El aceite de semillas de lino está recibiendo actualmente mucha atención por parte de respetados nutricionistas de todo el mundo, ya que las investigaciones han demostrado que es una de las fuentes naturales más ricas del ácido alfa-linolénico u omega 3. El aceite de semillas de lino es una excelente alternativa a los aceites de pescado, puesto que el aceite obtenido presenta el 60% de su peso en ácido alfa-linolénico y contiene casi dos veces la cantidad de omega 3 por gramo de los aceites de pescado. El aceite de semillas de lino es también una buena fuente de ácido linoleico, el “progenitor” del ácido graso omega 6, por el que el aceite de prímula es tan conocido. Debido a este contenido en ácidos grasos se utiliza para: - La prevención de las enfermedades cardiovasculares. - Disminuye la tasa de triglicéridos. - Combate la aterosclerosis. - Previene la agregación plaquetaria. SaludBio

Página 724

- Enfermedades de la piel (psoriasis, acné, etc.) - Eliminar el colesterol de la sangre. - Disminuyen la producción de citoquinas proinflamatorias en células del sistema inmunitario. - Aliviar la inflamación de la piel y articulaciones. - Combate el estreñimiento. - Alivia los síntomas de la menopausia, etc. El aceite de lino está elaborado de sus semillas y entre las propiedades de estas destacamos: - Propiedades emolientes y laxantes. - Diuréticas. - Antiinflamatorias gastrointestinales. - Alivian la nefritis y cistitis. - Calmantes de las inflamaciones de las vías respiratorias, digestivas y urinarias. Podemos, por lo tanto concluir que el aceite de lino también contribuye a la mejora de los trastornos anteriormente indicados. Proporción entre Omega 6 y Omega 3 y Aceite de linaza Otro beneficio del aceite de lino está relacionado con la proporción adecuada entre los omega 6 y 3. Desde que se practica la ganadería intensiva y se alimenta con grano (cereales y soja) al ganado y, además, se emplean en el consumo humano grasas muy ricas en omega 6 y pobres en omega 3, la proporción puede llegar a ser de 10-40 unidades de omega 6, por cada unidad de omega 3. SaludBio

Página 725

Sabemos que la proporción entre ácidos grasos omega 6 y omega 3 no debería ser mayor de 5 a 1. El problema es que antiguamente en nuestra alimentación esta proporción era 1/1 y ahora debido a los cambios dietéticos la proporción está siendo de 10 a 1 o más. Debido a esto el aceite de linaza o lino contribuye a ese equilibrio apropiado entre los ácidos grasos omega 6 y omega 3. Aceite de linaza, cáncer y la dieta Budwig El aceite de lino forma, de una manera especial, parte de la dieta Budwig contra el cáncer. La doctora Budwig (1908-2003), bioquímica alemana, siete veces nominada para el Premio Nobel, por sus estudios sobre los ácidos grasos poliinsaturados, recomienda una dieta que, según su experiencia ha tenido muy buenos resultados en la lucha contra el cáncer. Además de una dieta rica en alimentos crudos la doctora Budwig recomendaba una mezcla a base de aceite de lino y requesón para conferirles mayor biodisponibilidad. La razón de esta mezcla está en sobrecargar al máximo el tejido intersticial con ácidos grasos poliinsaturados de carga negativa en altísimas dosis porque así permitía recobrar electrones a la membrana celular con lo cual se consigue una mayor oxigenación de la célula. El aceite de lino tiene muchísima afinidad por el oxígeno; por eso es tan fácilmente oxidativo. Además la doctora nos recuerda que los ácidos grasos esenciales tienen carga eléctrica negativa, necesaria para poder absorber el oxígeno. Sin embargo, si estos se hidrogenan cambia su polaridad afectando a la fluidez de las membranas celulares endureciéndola e impidiendo el intercambio necesario de nutrientes y oxígeno. Resumiendo si el organismo carece de estos ácidos grasos esenciales las células se cancerizan. De modo que la doctora Budwig recomendaba tomar mucho aceite de lino, en un combinado especial con requesón, gracias al papel fundamental de atracción en el oxígeno necesario SaludBio

Página 726

para la elaboración de ATP, la molécula que suministra energía a todo el organismo. De esta manera se provoca la apoptosis de las células cancerosas. Para más información sobre la Dra. Budwig visite: Discovey Salud. Análisis nutricional del aceite de lino por 100 gramos Valor energético: 3760 kj/900 kcal Proteínas 0 gr. Hidratos de carbono: 0 gr. Grasas: 100 gr. -de las cuales saturadas: 11 gr. -de las cuales monoinsaturadas: 18 gr. -de las cuales poliinsaturadas: 71 gr. De estas últimas se calcula que del 45 al 65 % son ácidos grasos omega 3 y del 12 al 20 % son omega 6.

Antocianinas, antocianidinas. Propiedades Las antocianinas (antocianidinas- OPCs) son unos compuestos vegetales que ejercen una gran variedad de efectos fisiológicos positivos distintos. Son pigmentos hidrosolubles presentes en las bayas de algunas frutas, especialmente en las que presentan un color azul-púrpura SaludBio

Página 727

como en el mirtilo, la uva negra, el arándano y la grosella entre 200 más. Acciones fisiológicas de las antocianinas Las antocianidinas tienen una gran cantidad de acciones corporales, debidas principalmente a sus efectos sobre el colágeno corporal y sobre la respuesta inflamatoria y alérgica. Colágeno - Estimulan la síntesis del colágeno - Inhiben la elastasa y otras enzimas proteolíticas que degradan el colágeno. - Estimulan la formación de enlaces cruzados o "puentes" que conectan o fortalecen las fibras entrecruzadas del colágeno. - Evitan que los oxidantes dañen el tejido conectivo. Además protegen la vitamina C en el organismo, imprescindible para la formación de colágeno. Respuesta inflamatoria y Alérgica - Inhiben las vías de la ciclooxigenasa y de la lipooxigenasa, disminuyendo los niveles de prostaglandinas y leucotrienos mediadores de inflamación. - Inhiben la degranulación de mastocitos disminuyendo los niveles de histamina. Las principales antocianinas

indicaciones

de

las

y de

basófilos,

antocianidinas

o

- Para mujeres con sensibilidad cíclica de pechos

SaludBio

Página 728

La experiencia clínica ha revelado un efecto en la reducción de la sensibilidad y dolor de pechos premenstrual. Los efectos positivos suelen notarse al cabo de un mes de su uso en forma concentrada. - Para afectados por retención de líquidos no-médica La principal causa de la retención de líquidos es la filtración desde los pequeños capilares hacia los tejidos. Las investigaciones científicas muestran que las antocianidinas pueden reforzar y reparar de forma efectiva estos capilares permeables. - Para mejorar la vitalidad de la piel Las antocianidinas ayudan a fortalecer y conservar el colágeno del cuerpo, de tal manera que estos compuestos naturales se incluyen con frecuencia en cremas para mejorar la elasticidad de la piel. - Para el bienestar de los ojos Las antocianidinas pueden ayudar a fortalecer los capilares frágiles y a mejorar la micro circulación ocular. - Para vista cansada por usuarios de ordenadores Los estudios han demostrado que las antocianidinas pueden reducir la vista cansada y mejorar la visión de contraste en personas que utilizan monitores, en solo 6 semanas. - Para lesiones deportivas y dolores musculares Las antocianidinas pueden inhibir metabolitos inflamatorios. Por lo tanto, los profesiones de la salud lo utilizan con frecuencia en dolores musculares. - Para personas con estornudos estacionales Las antocianidinas inhiben la liberación de histamina; la sustancia que causa molestias ente los afectados por estornudos estacionales. SaludBio

Página 729

- Para una adecuada circulación Las antocianidinas mejoran de forma notable el estado de los vasos sanguíneos, por lo que son muy útiles para casi cualquier problema vascular, especialmente de las piernas, mejorando la circulación en estos casos. - Para el bienestar del corazón Las antocianidinas con una fuente rica en OPCs; antioxidantes fisiológicamente activos tanto en ambientes corporales acuosos como lipídicos. Este efecto único hace que su capacidad antioxidante general sea más elevada que la de las vitaminas C y E, y por lo tanto totalmente apropiada para personas con riesgo cardiovascular. - Como fuentes de antioxidantes vegetales Un multivitamínico rico en antioxidantes es una buena opción para el cuidado preventivo de la salud. Sin embargo, para maximizar las defensas antioxidantes, se deberían añadir antioxidantes vegetales como las antocianidinas, cuya capacidad antioxidante general es más elevada que la de antioxidantes conocidos como las vitaminas C y E. Usos principales de las Antocianinas o antocianidinas Retención de líquidos (no asociada a causas médicas) Los capilares sanguíneos pueden volverse demasiado permeables, haciendo que se escape más líquido a los tejidos circundantes de lo que pueden absorber, provocando acumulación de los mismos. Las antocinidinas refuerzan la estructura de los vasos sanguíneos secundarios, disminuyendo la filtración de líquidos. Alergias

SaludBio

Página 730

Las antocianinas inhiben la liberación de histamina, prostaglandinas, leucotrienos y enzimas inflamatorias, que son mediadores de inflamación. Por lo tanto resultan muy indicadas para ayudar a controlar los procesos alérgicos como: fiebre del heno, asma alérgica, reacciones alérgicas producidas por factores ambientales, ácaros, etc. Antiarrugas - Mejora el estado de la piel Las fibras de colágeno y elastina son las responsables de una piel tersa, fuerte y flexible. Con la edad, las células que ayudan a producir estas fibras, poco a poco van disminuyendo, con lo que la piel se vuelve más fina, menos firme y más arrugada. Las antocianinas protegen el colágeno y a la elastina de la enzimas que las degradan y aumentan los niveles intracelulares de vitamina C, necesaria para transformar la prolina y la lisina en hidroxiprolina e hidroxilisina respectivamente, dos aminoácidos imprescindibles para la síntesis del colágeno. Así pues, refuerzan la malla de fibras de colágeno y elastina del tejido conjuntivo, mejorando el aspecto de la piel, disminuyendo las marcas de expresión y de la edad y haciendo que la piel recupere elasticidad y tono. Inflamación - Dolor Las antocianinas inhiben los metabolitos inflamatorios, por lo que se recomienda en lesiones deportivas, en dolores cíclicos en pechos y en inflamación y dolor asociado a Fibromialgia. También ayuda a drenar los líquidos acumulados, disminuyendo tumefacción, hinchazón y dolor asociados. Afecciones oculares relacionadas con el riego sanguíneo Las antocianinas (antocianidinas) mejoran el estado de vasos sanguíneos y, con ello, la circulación, la nutrición y la hidratación del

SaludBio

Página 731

ojo. Se ha observado que su consumo comporta mejoría en: visión nocturna, sequedad, nitidez visual y glaucoma. Antioxidante Las antocianinas son antioxidantes tanto en medio acuosos como lipídicos. Su efecto antioxidante es 15-20 veces mayor que vitamina E y 20 mayor que la vitamina C en la neutralización de radicales libres. Dosis de antocianinas como suplemento Las dosis habitualmente utilizadas son de 160 a 320 mg de antocianinas diarias. En muchos casos puede ser interesante un consumo de 320 mg de las mismas durante dos meses, pasando posteriormente a una dosis de mantenimiento de 160 mg. Efectos secundarios de las antocianinas Las antocianidinas son unos compuesto seguro, de los que no se conocen efectos tóxicos, efectos secundarios ni interacciones con fármacos. Colladeen de Lamberts antocianidinas.

es un producto especial rico en

Propiedades de la cúrcuma La cúrcuma (Curcuma longa) es un rizoma amarillento originario de la India y del Sudeste asiático. Tradicionalmente se ha utilizado durante cientos de años como especia, como colorante y como sustancia natural en la medicina ayurvédica, utilizándose en casos de inflamación, en curación de heridas y en desórdenes digestivos. SaludBio

Página 732

En los últimos años se ha publicado una gran cantidad de literatura científica sobre la cúrcuma, y su popularidad entre los profesionales se ha incrementado de forma muy significativa. A continuación mostramos una breve revisión de algunos de sus efectos corporales más sorprendentes. Usos modernos de la cúrcuma Hay más de 1.500 referencias acerca de los efectos biológicos de la cúrcuma en la Fitoterapia moderna. Muchos de los efectos se relacionan con su compuesto de mayor actividad biológica, la curcumina. Efectos antiinflamatorios de la cúrcuma Los primeros estudios de sus efectos antiinflamatorios se investigaron a principios de los años 70, relacionándose muchos de los efectos característicos de la cúrcuma y de la curcumina con su capacidad de reducción de la inflamación. Especialmente se ha documentado que la cúrcuma disminuye la cantidad de compuestos inflamatorios como lipooxigenasa, factor nuclear kappa B (NF-kB), óxido nítrico, ciclooxigenasa-2 (COX-2), factor de necrosis tumoral (TNF-α), prostaglandina 2 (PGE2) e interleukina-1 (IL-1). Efectos sobre las articulaciones Los efectos de la cúrcuma sobre la salud articular se relacionan con sus potentes efectos antiinflamatorios. Se observaron por primera vez en 1980 y numerosos estudios han profundizado en la investigación de esta acción. Un estudio de la Universidad de Arizona publicado en 2006 demostró que un extracto de cúrcuma inhibía la inflamación y la destrucción articular. Efectos sobre el aparato digestivo de la cúrcuma De nuevo, muchos de los efectos de la cúrcuma sobre el aparato digestivo se vincular a su actividad antiinflamatoria. Un estudio de la SaludBio

Página 733

Universidad de Reading en 2004 demostró su capacidad de reducción del dolor/molestias y de otros síntomas asociados con el Síndrome de Intestino irritable. Otro estudio llevado a cabo en China ha descubierto que el uso de cúrcuma en colitis reducía las úlceras y las hacía más superficiales; mejoraba la recuperación de peso corporal; mejoraba los niveles de compuestos antiinflamatorios y disminuía la expresión de compuestos proinflamatorios. Un estudio a doble ciego controlado por placebo ha confirmado que la curcumina es una sustancia segura y prometedora para la colitis ulcerosa. La curcumina también se ha utilizado en el tratamiento de la dispepsia, un síntoma frecuente de enfermedad de la vesícula biliar. También se cree que es colerética, incrementando la producción y el flujo de bilis. Otros efectos de la cúrcuma Hay evidencias que indican que la cúrcuma presenta una potente actividad antioxidante, debido a que reacciona con la glutationa y podría tener un efecto sobre la superóxido dismutasa (SOD) y la glutationa peroxidasa. Los estudio sugieren que la cúrcuma puede inhibir la peroxidación lipídica y disminuir los niveles plasmásticos de colesterol, fosfolípidos y triglicéridos. Este efecto podría se potencialmente útil para personas con colesterol elevado y con riesgo de enfermedad cardíaca. Un estudio, también ha demostrado que la curcumina inhibe la agregación plaquetaria, mejorando la circulación y la salud cardiaca. Algunos estudios también muestran beneficios para la salud del hígado, disminuyendo el daño hepático causado por toxinas externas. Un estudio en la India observó que la cúrcuma revertía

SaludBio

Página 734

cambios hepáticos como alteraciones grasas y necrosis causados por aflatoxinas. Resumen de las principales dolencias para las que la cúrcuma puede ser beneficiosa Leucoplaquia oral, daño por doxorrubicina, artritis reumática, osteoartritis, colon irritable, diarrea, flatulencias, Helicobacter Pylori, uveitis, fibrosis quística, sarna, diviesos (uso tópico), hematomas (uso tópico), picaduras de insectos, lepra (uso tópico), tiña (uso tópico), mala circulación (uso tópico), daño por toxinas o drogas, diabetes, artritis reumatoide, SIDA, infecciones virales, virus del papiloma humano (uso tópico), infecciones por Staphylococcus aureus resistentes a la meticilina, esclerodermia, blenorragia, infertilidad masculina, dolores menstruales, amenorrea, cáncer, etc.

Propiedades del vinagre de manzana El vinagre corriente es un producto alimenticio que se emplea en el aderezo de ensaladas y como condimento de diversos alimentos, y cuya característica principal es su elevada acidez, la cual es debida exclusivamente a su contenido en ácido acético, procedente de la transformación del alcohol del producto de partida en dicho ácido, a través de un proceso de oxidación provocado por unos microorganismos del género Acetobacter denominados vulgarmente “madres del vinagre” y cuyo nombre científico es “Mycoderma aceti”. Ahora bien estos microorganismos pueden en principio transformar en vinagre cualquier bebida alcohólica, pero a su vez conservar en parte las propiedades de los productos de partida, e incluso de los productos naturales frescos, antes de sufrir la fermentación alcohólica, como eran las uvas, las manzanas, la miel y la cebada. SaludBio

Página 735

Tal es el caso del vinagre de manzana, que a sus características de vinagres, une en parte las propiedades dietéticas del producto de partida, en este caso las manzanas. En efecto, aparte de los productos típicos de la fermentación alcohólica-acética, como son pequeñas cantidades de glicerina, ácido sucínico y aldehídos y esteres orgánicos, que son los que le confieren su “buquet” especial, contiene los procedentes de la manzana, como son el ácido málico, las pectinas y las sales minerales (especialmente el potasio). Aplicaciones del vinagre de manzana El vinagre de manzana se aplica intencionalmente en dietética por sus propiedades depurativas y laxantes, y su poder acidificante del estómago en los casos de fermentaciones pútridas. El vinagre de manzana y el potasio Al igual que las plantas, el ser humano necesita en primer lugar del potasio (aparte de otros minerales) para hacer frente al cansancio y a las enfermedades, pues al igual que el potasio da fuerza a la semilla para convertirse en planta y flor, también da vida al hombre y a los animales, y se han podido comprobar crecimientos anormales o insuficiente renovación de los tejidos gastados si no existe suficiente potasio en el cuerpo para regular todas las funciones. Si el nivel de potasio en el organismo desciende el hombre enferma. Y la necesidad de potasio perdura durante toda la vida. De ahí la necesidad de tomar potasio siempre que se presenten síntomas de escasez, como es, por ejemplo, la sensación de agotamiento por las mañanas. Ello es debido a que el potasio es para el tejido conjuntivo lo que el calcio para los tejidos firmes y si el nivel de potasio en el organismo es correcto se retrasan los procesos de endurecimiento que amenazan a los vasos sanguíneos. SaludBio

Página 736

Vinagre de manzana y minerales Una forma cómoda y práctica de ingerir potasio es por medio del vinagre de manzana, que además de potasio contiene fósforo, sodio, magnesio, calcio, cloro, azufre, hierro, silicio, flúor, y otros muchos elementos trazas. Principales propiedades del vinagre de manzana Obstrucciones de vasos sanguíneos. El vinagre de manzana puede usarse cuando aparecen obstrucciones de los vasos sanguíneos y se hinchan los nódulos linfáticos, lo que indica que se han producido precipitaciones de calcio y hierro y que existe falta de potasio. Si se le administra al enfermo potasio (un vaso de agua con vinagre de manzana) en cantidad suficiente, pueden desaparecer tales obstrucciones y ceder la inflamación de los nódulos. En los tratamientos adelgazantes. Diariamente tomar un vaso de agua con 2 cucharaditas de vinagre de manzana. Dolores de garganta. Hacer gargarismos con la solución preparada con 2 cucharaditas de vinagre de manzana por un vaso de agua y beberse una parte del mismo. Artritis en las articulaciones. Un vaso de la disolución preparada con 2 cucharaditas de vinagre de manzana y agua en cada comida. Quemaduras. Aplicar el vinagre de manzana sin diluir, sobre las heridas, con lo que se notará una disminución del dolor. Varices. Frotárselas con un poco de vinagre de manzana con la mano, por la mañana y por la noche y tomar por lo menos 2 veces al día las dos cucharaditas de vinagre de manzana en un vaso de agua. Uso cosmético. Frotarse con vinagre de manzana los brazos y piernas y todo el cuerpo. El vinagre de manzana posee un efecto SaludBio

Página 737

refrescante sobre la piel pues estira, y al mismo tiempo deja lisa y suave la piel. Como aditivo para el baño. Según sea el tamaño de la bañera se echarán 1 0 2 decilitros de vinagre de manzana, pues refresca y reanima el cuerpo, y al mismo tiempo mantiene la piel lisa y flexible. Principales indicaciones del complemento alimenticio

vinagre

de manzana como

Faringitis (gargarismos), amigdalitis (gargarismos), caspa (en uso externo), seborrea (en uso externo), acné, contusiones (uso interno y externo), esguinces (uso interno y externo), dolor articular y muscular, tendinitis (uso interno y externo), venas varicosas (uso externo), flatulencia, indigestión, aerofagia, sobrepeso y obesidad, etc.

Propiedades de la melaza de caña La melaza de caña es un producto obtenido íntegramente de la caña de azúcar como sustancia noble de alta calidad, mediante un procedimiento no relacionado con la obtención del azúcar blanco. Podría en realidad llamarse miel de caña. En el proceso normal de fabricación del azúcar, las melazas sobrantes de la cristalización del mismo constituyen unos subproductos colaterales, que se usan en diversas aplicaciones industriales como medios nutritivos. Obtención de la melaza de caña Para obtener la melaza de caña, básicamente la técnica consiste en la concentración del jugo obtenido directamente de la molturación SaludBio

Página 738

de la caña de azúcar, sometido luego a un proceso de inversión ácida y evaporación al vació. Composición de la melaza de caña Es un buen suplemento energético, con un alto contenido de hidratos de carbono simples, de un agradable sabor y que contiene los minerales: potasio, hierro, fósforo, calcio y sodio. Indicaciones de la melaza de caña Como producto noble de primera extracción, contiene los hidratos de carbono simples y minerales de la caña de azúcar. Es un suplemento reconstituyente ideal para niños en edad escolar, convalecientes y ancianos. Constituye un excelente complemento energético para deportistas y personas que practiquen ejercicio físico.

Leche de almendras como sustituto de la leche de vaca Son cada vez más las personas que presentan intolerancia a la leche animal (vaca, oveja o cabra). Tal es el caso que existe una necesidad y un importante consumo de no sólo leche descremada con el fin de evitar los inconvenientes de la grasa de la leche, sino que existen casos en que conviene reemplazarla totalmente por una leche vegetal sin presentar ninguno de sus inconvenientes y con propiedades similares. De las diferentes leches que pueden sustituir a la de vaca son: la leche de almendras, la leche de soja, la leche de avena y la leche de arroz. Vamos a centrarnos en la leche de almendras en este artículo. SaludBio

Página 739

Se ha podido comprobar que uno de los mejores sustitutos de la leche de vaca es la de almendras por contener todos los principios activos similares a los de la leche animal pero sin ninguno de sus inconvenientes, ya que la grasa de leche (grasa sólida de alto contenido en colesterol) viene reemplazada por un aceite fluido, altamente insaturado, como es el de almendras. La almendra es un fruto seco procedente de un árbol de hoja caduca denominado “Amygdalus communis” y que pertenece a la familia de las Rosáceas. Su composición media cuantitativa es la siguiente: Principales componentes de la leche de almendras: Agua……………….. 4,5 % Proteína…………….21, 4% Hidratos de carbono 18,5% Grasas……………..53,9% Cenizas……………..1,7% Sales minerales de la leche de almendras: Potasio…….0,262 % Sodio……....0,006 % Calcio……..0,200 % Magnesio…0,205 % Hierro…….0,003 % Fósforo…...0,400 % Azufre……0,241 % Cloro……..0,003 % SaludBio

Página 740

Manganeso.0,002 % Aluminio…0,006 % Cobre…….0,001 % Cinc………0,001% Principales vitaminas de la leche de almendras: Vitamina A…. 250 U.I. Vitamina E…. 45 U.I. Vitamina B1…

0,11 mg

Vitamina B2…

0,3 mg

Vitamina PP...

0,0012 mg

Preparación de la leche de almendras La preparación de la leche de almendras se hace poniendo las almendras en maceración en agua durante unas horas y triturándolas de forma adecuada a fin de liberar todo el jugo blanco que contienen sus células. La pasta blanca resultante se puede volver a poner en agua y se vuelve a triturar de modo que sigamos extrayendo más de su jugo vital. De esta forma todos los componentes de la almendra pasan a la leche. Propiedades e indicaciones de la leche de almendras Puesto que las almendras contienen sólo un 50% de sales ácidas, resulta un alimento alcalinizante y desintoxicante. Sin embargo, a pesar de que las almendras crudas resulta algo indigestas (tomarlas mejor junto con una manzana), tomadas en forma de leche resultan más digestibles. De modo que la leche de almendras se puede utilizar para cualquier régimen e incluso para la alimentación infantil a partir de los 6 meses. SaludBio

Página 741

Resulta muy útil para combatir los eczemas infantiles, que resultan agravados por el empleo de la leche de vaca. En las diarreas agudas de los lactantes actúa como sustituto de la leche de vaca eficazmente. Está recomendada también para toda clase de afecciones digestivas del lactante que transcurren con infección. Pero su uso es también aplicable a los niños con retraso en el desarrollo, para adolescentes y adultos enfermos y convalecientes, para los que resulta una bebida exquisita, muy refrescante y extraordinariamente apetecible.

Propiedades de las algas fucus Con el nombre de algas se designan aquellos vegetales que viviendo en aguas tanto dulces como marinas, o por lo menos en lugares muy húmedos, tienen clorofila y/o otros pigmentos, con los cuales satisfacen sus necesidades nutricionales a través de ellos (formación de hidratos de carbono a partir del agua y del oxígeno – fotosíntesis). Estas algas pueden ser unicelulares, pluricelulares o multicelulares y con el aspecto de plantas superiores, e incluso pueden tener órganos semejantes a tallos, raíces y hojas, aunque de estructura relativamente simple, muy distinta de las plantas con flores de la tierra. Las algas son más bien como vegetales acuáticos, que pueden ser usados como verduras y cocinadas normalmente como tales. Pero entre ellas hay algunas que poseen unas interesantes propiedades terapéuticas, debido a su alto contenido, o bien en oligoelementos o bien por su contenido en ciertos principios activos especiales, en general de tipo glucosídico. SaludBio

Página 742

Composición de las algas Fucus Entre estas algas destaca el género Fucus, de color parduzco, perteneciente a la familia de las Feofíceas, y más especialmente la especie Fucus vesicolosus, alga muy corriente en los mares del Norte, especialmente en la zona de las mareas, formando auténticas masas de algas adosadas al fondo, de 20 cm. a 1 m. de longitud y que son recolectadas mediante barcazas adecuadas, provista de dispositivos que las van cortando y subiendo a bordo. Una vez secas contienen de 10 a 20% de agua, y un 15% de materias minerales ricas en yodo, conteniendo además mucho potasio, y también un 1-2% de grasas, 4 a 5% de proteínas, y hasta un 65% de glúcidos condensados, constituidos en su mayor parte por algina o líquido algínico, lo cual equivale a su contenido total del 18 al 28%. Este polisacárido es un constituyente fundamental de las paredes celulares, y actualmente está bastante bien estudiado teniendo la fórmula de ácido polimanurónico. Este ácido algínico es insoluble en agua pero es capaz de hincharse absorbiendo alrededor de 100 veces su peso en agua. Aparte de su aparte en yodo, que ejerce una marcada acción supresora del hipotiroidismo, lo que es también una de las causas de obesidad, por su propiedad de absorber grandes cantidades de agua, hinchándose, ayuda a conseguir la sensación de plenitud necesaria para sentir saciedad, evitando que las personas que comen excesivamente (obesos) tengan la sensación de vacío en el estómago y sientan la necesidad de comer con exceso, lo cual, ayudado de una dieta equilibrada adecuada, pero de reducción, ya que sine ello resulta prácticamente una utopía adelgazar, es posible conseguir reducciones de peso apreciables. Propiedades e indicaciones de las algas Fucus Pero además, el alto contenido de yodo que poseen estimula a acción del tiroides, aumentando el funcionamiento de esta glándula SaludBio

Página 743

y aumentando el metabolismo de la persona, con lo que se consigue que sea susceptible de “quemar” más calorías en su “horno metabólico” gracia a este mejor funcionamiento del tiroides, sobre todo si va acompañado de un aumento de la práctica de ejercicios físicos, que son especialmente recomendables si se practican durante 5-10 minutos antes de cada comida importante, con el fin de provocar una hiperglucemia momentánea en la sangre, al movilizar reservas de glúcidos (en forma de grasas) para alimentar la sangre, evitando así tener tanto apetito. Los comprimidos de Fucus, tomados en dosis de 3 a 9 comprimidos al día, repartidos antes de las comidas, pueden ser pues un gran auxiliar de las dietas de adelgazamiento o de reducción de peso, que no deben ser monótonas, sino equilibradas y suficientemente variadas para no causar ni monotonía, ni sobre todo dejar la sensación de tener el estómago vacío, pues con ello lo único que se consigue es que el que sigue la dieta la abandone por pasar “hambre”. Además de este tipo de algas marinas (Fucus), las dietas de adelgazamiento o de reducción se pueden utilizar otras algas como: 1) Agar-Agar: alga en tiras (para ensaladas) que sacia pero no engorda. 2) Comprimidos de espirulina: alga muy rica en proteínas (6571%) que tomada antes de las comidas da sensación de saciedad sin engordar. Además estas dietas para adelgazar pueden ir acompañadas de infusiones de plantas medicinales como: Cola de caballo, zarzaparrilla, menta, etc. Con estos productos y una dieta de reducción de peso equilibrada, son posibles reducciones de peso del orden del 1 - 1,5 kg. semanales, que es el ideal para que no “cuelguen” las carnes ni se SaludBio

Página 744

desmejore el aspecto de la persona, y así lograr la reducción de peso deseada de forma progresiva, lenta pero constante, y sin desequilibrios, que son los que sueles aparecer tras las dietas de reducción de peso desequilibradas o mediante fármacos anorexígenos.

Propiedades de chlorella Las algas marinas constituyen un grupo heterogéneo de organismos cuyo tamaño –desde las formas microscópicas unicelulares a las grandes algas marinas de varios metros de longitud- varía en función de su hábitat (acuáticas de agua salada o dulce o bien, terrestres que habitan en suelos húmedos o sobre piedras o plantas) y de su particular proceso reproductor. Su reciente interés para los nutriólogos es el carácter de auténtico organismo completo capaz de realizar, como las plantas, la fotosíntesis y de sintetizar otros compuestos que constituyen la célula del alga. Una de las algas verdes, unicelulares, que crecen en agua dulce y que resultan más fáciles de cultivar es la Chlorella, que es una microalga de superiores características cuya composición celular es tan completa, que resulta rica en proteínas, hidratos de carbono, grasas vegetales, vitaminas y minerales, y algunos otros nutrientes que el organismo necesita, como el llamado factor de crecimiento de la Chlorella (C.G.F.) Chlorella Growth Factor. La Chlorella bajo la acción de la luz del sol, y según la composición del agua que contenga anhídrido carbónico en cantidad suficiente y los nutrientes minerales y biológicos necesarios, se multiplica continuamente según un proceso de división celular en que cada SaludBio

Página 745

célula se divide 1:4, hasta conducir a una proliferación multitudinaria. Sobre esta base la Chlorella puede ser científicamente cultivada en grandes cantidades. Es de observar que el tamaño medio de cada célula de Chlorella es de 0,002/0,008 mm., es decir, aproximadamente igual al tamaño de las células humanas. Composición media de la Chlorella verde desecada Proteínas…55-65% Hidratos de carbono…10-20% Grasa vegetal… 5-15% Minerales: calcio, magnesio, hierro, zinc, fósforo, yodo, potasio 510% La Chlorella contiene además de vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C, E, y K, el ácido nicotínico, el ácido pantoténico, el ácido fólico, la clorofila y el factor de crecimiento de la Chlorella (C.G.F.) Indicaciones 1)

Evita la retención de heces, luego combate el estreñimiento.

2)

Previene la caída del cabello.

3)

Eficaz contra el acné crónico.

4) Complemento dietético coadyuvante y preventivo de resfriados y proceso alérgicos (rinitis, asma, etc.) 5) Ayuda a menopausia.

corregir

los

trastornos

menstruales

y

la

6) Debido a su contenido nutricional –macro y micronutrientes- es el suplemento adecuado para aquellas personas sometidas a un régimen dietético coadyuvante en el tratamiento de neuralgias, SaludBio

Página 746

reumatismo, regulación de la tensión sanguínea, problemas cardíacos, hepáticos y diabéticos. La dosis a tomar variará según la indicación. Pero como pauta recomendada oscilará entre 5 y 10 comprimidos/día.

Propiedades de las algas wakame Se obtiene a partir del alga “Undaria pinafitida”, que tiene unos 4050 cm. de longitud, es de color marrón y de hojas bastantes anchas y alargadas. Crece en rocas situadas en medio de las fuertes corrientes marinas, entre 6 y 12 metros de profundidad. Se recolecta, seca al sol y empaqueta. Es rica en clorofila, fósforo y vitaminas (especialmente B12). Resulta un alimento protector del aparato digestivo y estimulante de la secreción enzimática del mismo, siendo por tanto beneficiosa de la digestión. Ayuda a controlar el colesterol y neutraliza la toxicidad de la nicotina. Se prepara dejándola en remojo durante 5 minutos, dejándola escurrir y cortándola a pequeños cuadritos. Se fríe en aceite y se añade un poco de agua para que hierva durante 20 minutos. Finalmente se sazona con salsa de soja. Se puede usar en ensaladas, potajes, sopas, etc. La dosis habitual es una cinta de alga de unos 8 cm. por persona.

SaludBio

Página 747

Propiedades de agar-agar o kanten Sustancia mucilaginosa extraída de las membranas de algas rojas de mares cálidos de los géneros “Geldium”, “Gracillaria”, “Euchema”, “Parphyra lacinata”, etc. Constituye un auténtico alimento fibroso dado que su principal componente son las galactomananas, que aunque pertenece a la familia de los hidratos de carbono no son digestibles ni asimilables, pero poseen una gran capacidad de retención de agua evitando que los residuos alimenticios se endurezcan, por lo que ejercen una acción reguladora intestinal, en casos de estreñimiento. Por sus propiedades laxantes y su baja cantidad de calorías es recomendable en la confección de regímenes o dietas para adelgazar. El Agar-Agar o Kanten se puede consumir en crudo, una vez remojado en agua y como componentes de ensaladas. Cocida se utiliza en la elaboración de gelatinas y postres.

Propiedades del polen El polen está constituido por las bolitas que forman las abejas amasando el polen de las flores y depositándolas en unas cavidades que poseen en las patas posteriores. El polen está formado principalmente por los granos que recogen de polen en su paso sobre las flores. Desde años se ha estudiado su composición y propiedades dietéticas, las cuales son tan diversas y notables que han incluido al polen en el grupo de los llamados "alimentos milagro" o "superalimentos". Composición del polen

SaludBio

Página 748

El polen es un producto rico en proteínas, aminoácidos, vitaminas, sales minerales y factores todavía no identificados e incluso poder antibiótico. El polen es un alimento muy concentrado, con un contenido bajo de humedad, que lo hace estable y conserva sus propiedades durante largo tiempo. Propiedades del polen Las acciones del polen en la alimentación son muy variadas y todas tienden a tonificar y mejorar el funcionamiento de los diversos órganos del cuerpo. El polen y el aparato digestivo La acción del polen sobre el aparato digestivo se traduce en un aumento del apetito y la normalización de las funciones intestinales corrigiendo el estreñimiento y evitando infecciones. El polen como antibiótico Parece ser que su acción antibiótica evita la proliferación de gérmenes patógenos a la vez que salvaguarda la flora intestinal normal. Sobre el estado de salud general la dieta con polen se traduce en una mejoría general, euforia, dinamismo y mayor capacidad de trabajo. En los niños deficientes y débiles se ha observado igualmente un mayor índice de crecimiento. El polen y la sangre El polen actúa sobre los centros formadores de sangre ocasionando un aumento en el número de glóbulos rojos y hemoglobina. El polen y las funciones cerebrales SaludBio

Página 749

También es muy notable su acción sobre el cerebro y las funciones intelectuales produciendo una mayor capacidad de trabajo intelectual, facilidad de asimilación, desarrollo de ideas, etc. El polen vigoriza y tonifica las funciones intelectuales disminuyendo los estados de irritabilidad, nerviosismo y pequeños desequilibrios nerviosos y psíquicos. Resumen de las propiedades del polen El polen aumenta la cantidad de los glóbulos rojos (anemias). Cicatriza úlceras. Favorece a las personas débiles o convalecientes. Logra una sensación de rejuvenecimiento. Regula la hipertensión hemorroides, etc.

y

las

hemorragias,

varices,

El polen favorece a los niños en su desarrollo físico y mental. Recupera la normalidad de las funciones de ciertos órganos como hígado o intestino. Les va bien a los que padecen de asma, eczemas, diabetes o trastornos visuales. El polen beneficia a las embarazadas y en particular a las lactantes. Beneficia a los estreñidos o los que padecen diarreas rebeldes (enteritis). Recupera el peso de los muy delgados. Mejora la capacidad intelectual. El polen regulariza los estados de ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, etc. SaludBio

Página 750

Principales alimenticio

indicaciones

del

polen

como

complemento

Reumatismo, estreñimiento, fatiga ocular, anemia, gripe, insomnio, depresión, ansiedad, adenoma prostático, prostatitis, hipertrofia prostática, falta de apetito, astenia sexual, desnutrición, embarazo y lactancia, etc. Modo de empleo del polen Para los niños tomar media cucharadita, de las de café, tres veces al día. Para los adultos tomar tres cucharaditas completas durante el día.

Propiedades de espirulina La Espirulina, también llamada en Méjico “Tecnitlatl”, es la cosecha de oro de los aztecas, que la utilizaban ya como alimento antes de la llegada de los españoles. Hace siglos, en los elevados lagos del Valle de Méjico, se sabe que los aztecas recolectaban este “oro nutritivo” (una alga rica en proteínas y sales minerales), para completar su dieta diaria. Propiedades de la Espirulina La investigación científica ha confirmado que esta sorprendente microplanta no solo proporciona una abundante cantidad de vitaminas y minerales, sino también un mayor contenido proteico que ningún otro alimento natural, rico en toda clase de aminoácidos esenciales.

SaludBio

Página 751

Actualmente la espirulina crece silvestre y de forma natural en Africa, Japón, Tailandia y Méjico y los norteamericanos están cultivando este sorprendente alimento para poder satisfacer el incremento de la demanda que se ha creado en Estados Unidos. Los comprimido de Espirulina mejicana, ricos en caroteno (que el organismo trasforma en vitamina A), proporcionan abundante cantidad e vitaminas del complejo B, además de hierro en forma natural, fácilmente asimilable, más otros minerales (oligoelementos) importantes y 21 aminoácidos diferentes (ente los que se encuentran los 8 esenciales que el organismo no puede sintetizar). La Espirulina contiene también clorofila (rica en magnesio), ácidos ribonucleico y desoxiribonucleico (ARN y ADN) (factores geriátricos por cuanto regulan la reproducción y degeneración de las células), ácidos grasos polinsaturados (necesarios para evitar el espesamiento de la sangre) y también mucopolisacáridos, necesarios para la regulación intestinal (estreñimiento). La Espirulina es la más rica fuente natural de proteínas hasta ahora descubierta. Contiene todos los aminoácidos esenciales en cantidades tan equilibradas que con solo un 85% de su alto contenido proteico natural del 61-70% es suficiente para satisfacer las necesidades de nuestro organismo. Principales indicaciones de Espirulina como complemento alimenticio Pérdida de peso y obesidad, enfermedades crónicas inflamatorias, bulimia, prevención de las complicaciones post-operatorias, malnutrición, enfermedades por deficiencia proteica, convalecencia, etc. Modo de empleo de la espirulina

SaludBio

Página 752

Fácil y agradable de tomar como suplemento nutricional; a razón de 3 a 6 comprimidos diarios por su fácil digestibilidad permiten una rápida absorción, y por su elevado contenido proteico ayudan a satisfacer el apetito de una forma completamente natural. No es de extrañar, pues, que de un alimento tan concentrado basten con 3 a 5 comprimidos para que tomados madia o una hora antes de las principales comidas se reduzca sensiblemente el apetito, ayudando así a las personas que necesitan seguir una dieta controlada en calorías o de adelgazamiento. También el tomar 4 comprimidos al día puede servir como un gran complemento vitamínico mineral para deportistas, y con 1-2 comprimidos al día se puede suplementar la dieta de los ancianos y niños para prolongar su actividad física y evitar el envejecimiento prematuro. La Espirulina es un alimento perfectamente saludable, que no solo ha sido usado como alimento durante siglos, sino que ha sido “resucitado” modernamente e incluso ha sido aceptado por la Administración norteamericana, (F.D.A.). Los vegetarianos han descubierto que la Espirulina es el suplemento ideal diario para su dieta (2 comprimidos) por su aporte de vitamina A y B12, de las cuales podrían en algunos casos estar deficitarias. COMPOSICION MEDIA Geitleri) por 100 g

DEL

ALA

ESPIRULINA

(Spirulina

Factores nutritivos: Proteína

60-70%

Hidratos de Carbono

10-20%

Grasa

5%

Fibra

2%

SaludBio

Página 753

Calorías

320/100 g

Vitaminas Provitamina A (Beta-caroteno)

2833 UI

Vitamina B1 (tiamina)

5,5 mg

Vitamina B2 /riboflavina)

4,0 mg

Vitamina B6 (piridoxina)

300 mcg

Vitamina B12 (Cyano cobalamina) 160 mcg Vitamina E (tocoferoles)

7 mg

Vitamina H (biotina)

40 mcg

Acido pantoténico

1,1 mg

Acido fólico

5,0 mg

Inositol

35 mg

Niacina

11,8 mg

Minerales: Calcio

118, 0 mg

Fósforo

828,0 mg

Hierro

53,0 mg

Sodio

34,4 mg

Magnesio

166,0 mg

Manganeso

2,2 mg

Zinc

3,3 mg

SaludBio

Página 754

Potasio

1435,0 mg

Selenio

trazas

Ácidos grasos: Acido linoleico

1325 mg

Acido linolénico

1065 mg

Aminoácidos (% de la proteína total) (Esenciales) Isoleucina

5,7 %

Leucina

8,7 %

Lisina

5,1 %

Metionina

2.0 %

Fenilalanina

5,7 %

Treonina

5,4 %

Triptófano

1,5 %

Valina

7,5 %

(No esenciales) Alanina

7,9 %

Arginina

7,6 %

Acido aspártico

9,1 %

Cistina SaludBio

12,7 % Página 755

Glicina

4,8 %

Histidina

1,5 %

Prolina

4,1 %

Serina

5,3 %

Tirosina

4,6 %

Otros componentes: Clorofilas

600 mg

ARN

3,6 %

ADN

0,8 %

Propiedades de las algas kelp Las algas Kelp normalmente se presentan como un compuesto por una mezcla estandarizada de algas desecadas en polvo de las especies Laminaria y Ascophylum. Se conocen internacionalmente por su nombre americano “Kelp” o con la denominación europea de “Algivit”. Se caracteriza por contener las algas del género Laminaria, algas pardas especialmente ricas en yodo (hasta un 0,5% de su peso seca), pero que contienen también fucoidina, un pòlisacárido soluble en agua de gran viscosidad y la laminaria, un glucósido muy viscoso que se presenta en dos formas, una soluble y otra insoluble en frío, además de manitol, y otros glúcidos solubles, y de algina o ácido algínico, un polisacárido de acción antidiarreico y gelificante.

SaludBio

Página 756

El Ascophylum es también un género de algas muy rico en ácido algínico (20/26%) y especialmente rico en yodo, pues contiene hasta 1200 mg/Kg de alga desecada. Su riqueza en vitaminas y minerales, puede ser utilizada como suplemento alimenticio vitamínico-mineral natural para enriquecer la dieta moderna, tan carente de dichos principios a consecuencia de los cultivos agrícolas intensivos, ya que las tierras de labor empiezan a estar agotadas de muchos de los elementos traza y micronutrientes necesarios. Composición de las algas Kelp Para darnos una idea del valor nutritivo de estas algas, veamos la composición del alga “Ascophylum nodosum”, principal componente de estos comprimidos de algas, según análisis facilitado por el instituto Noruego de Investigaciones sobre las Algas, que dirigió el doctor Arne Jensen, uno de los pioneros en recomendar la suplementación de la dieta con algas: Humedad: 12-15% Cenizas: 17-20% Acido algínico: 20-26% Manitol: 5-8% Laminarama: 2-5% Azufre: 2,5-3,5% Potasio: 2-3% Cloro: 3,1-4,1% Sodio: 3-4% SaludBio

Página 757

Magnesio: 0,5-09% Calcio: 1-3% Fósforo: 0,1-0,15% Boro: 40-100 mg/Kg Cobalto: 1-10 mg/Kg Cobre: 1-10 mg/Kg Hierro: 150-1000 mg/Kg Manganeso: 10-50 mg/Kg Yodo: 700-1200 mg/Kg Zinc: 50-200 mg/Kg Molibdeno: 0,3-1 mg/Kg Fibra cruda: 8% Proteína cruda: 5-10% Extracto etéreo: 2-4% Fucoidina: 10% Exto. Libre de N.: 45-60% Vitamina C (ácido ascórbico): 500-2000 mg/Kg Caroteno (Provitamina A): 30-60 mg/Kg Biotina (Vitamina H): 0,1-0,4 mg/Kg Acido fólico: 0,1-0,5 mg/Kg Acido folínico: 0,1-0,5 mg/Kg Niacina (Vitamina B1): 10-30 mg/Kg SaludBio

Página 758

Riboflavina (Vitamina B2): 5-10 mg/Kg Tiamina: 1-5 mg/Kg Tocoferoles (Vitamina E): 150-300 mg/Kg Vitamina B12: 0,004 mg/Kg Vitamina K: 10 mg/Kg Vanadio: 1,5-3 mg/Kg Níquel: 2-5 mg/Kg Bario: 15-20 mg/Kg Propiedades de las algas Kelp Como se deduce de este análisis, los comprimidos o cápsulas de algas Kelp representan, pues, una importante fuente de minerales, oligoelementos o elementos traza y toda una serie de componentes vitales, elaborados a base de una mezcla de algas Laminaria spp. y Ascophylum nodosum, que han sido especialmente tratadas y seleccionadas para el consumo humano, y que son las mismas que se están consumiendo como suplemento alimenticio, como complemento dietético o como medicamento natural, en cada vez más numerosos países. Su valor dietético es debido a su alto contenido, en combinación natural de elementos traza, de aminoácidos e hidratos de carbono especiales. Estas algas poseen la característica natural de absorber gran parte de los aminoácidos del mar, absorbiéndolos en mayores proporciones que no están en la misma agua del mar, de ahí que estos comprimidos de algas contengan más de 60 elementos-traza, combinados de forma orgánica, fácilmente absorbible, de ahí que

SaludBio

Página 759

permitan suplementar fácilmente cualquier dieta, evitando y combatiendo así todas las posibles carencias minerales. Pero además las algas Kelp contienen una amplia gama de vitaminas, siendo especialmente altos los niveles de vitamina E y K, además de contener todos los aminoácidos indispensables conocidos. También contienen unos hidratos de carbono especiales como la laminaria, la fucoidina y el ácido algínico, que solo están presentes en las algas, y que resultan especialmente interesantes para el organismo. Indicaciones de las algas Kelp Por todo ello, y además de poder servir como suplemento nutricional para el organismo, recomendamos el empleo de estos comprimidos o cápsulas de algas en los siguientes trastornos metabólicos: Artritis, Reumatismo, Calambres, Depresiones, Estrés, Fatiga, Resfriado común, Alopecias, Uñas partidas, Esterilidad prematura, Psoriasis, Anemia, etc. pues constituyen un excelente suplemento alimenticio basado en el efecto combinado de los minerales, vitaminas y aminoácidos, que en tales casos ha demostrado ser de unos efectos muy positivos.

SaludBio

Página 760

DIETAS DE ALIMENTACION

Dieta para el colon A continuación indicamos algunos alimentos que pueden ser de gran ayuda para el funcionamiento intestinal o si hay problemas intestinales. Alimentos para los trastornos del intestino Una buena combinación son los dátiles pelados y secos con alguna leche vegetal. Las uvas sin hollejo y semillas son excelentes para el colon. El suero de leche es un buen recurso. Si es en polvo, se debe tomar una cucharada 3 veces al día. Tomar tabletas de carbón activo para los problemas de gases. Si se toman estas tabletas de forma regular es necesario tomar también junto con ellas vitamina A. En lugar de tomar pan coma cereales integrales incluyendo arroz integral, harina de maíz amarillo, mijo, centeno y trigo molido. El trigo molido es un buen alimento en la dieta para el colon. Eche media taza de trigo molido en 2 tazas de agua caliente, viértalo en un termo, ciérrelo y déjelo en remojo toda la noche. Por la mañana lo puede comer endulzado con fruta sea, no con azúcar. La remolacha es otro excelente alimento dentro de una dieta para el colon porque ayuda a la vesícula biliar y al hígado en su buen funcionamiento. La remolacha rallada en una ensalada es excelente para el colon. SaludBio

Página 761

Otro alimento beneficioso para el colon por una razón parecía a la de la remolacha es el rábano negro. Depura la vesícula y el hígado. Las hojas de diente de león en la ensalada y como infusión son también excelentes para el intestino y el hígado. La infusión de semillas de lino es excelente para la mucosa intestinal. Pero se consiguen mejores resultados si agregamos un cuarto de taza de semillas de lino a un litro de agua caliente y se deja reposar durante toda la noche. Se cuela y se bebe. De esta manera conservamos una buena parte de la vitamina E. En caso de estreñimiento se muelen las semillas antes de preparar la infusión. Las semillas de lino es uno de los mejores remedios para el estreñimiento. Tome una o dos cucharaditas de harina de semilla de lino 2 veces al día durante algunas semanas o meses. Se puede mezclar con algún líquido para que no se pegue al paladar. Hay que tener en cuenta que la semilla de lino contiene un 30% de aceite vegetal. Al entrar en el colon actúa como laxante, al ablandar las heces y lubricar la mucosa intestinal. Las semillas de lino estimulan el movimiento intestinal (peristalsis). Las semillas de lino aumentan tres veces de tamaño en contacto con un líquido, formando una masa sólida que es necesaria cuando la dieta no incluye sólidos. Otra ventaja de las semillas de lino es que no irritantes ni purgantes. Otra excelente fruta para nuestra dieta del colon es el higo fresco. El higo contiene magnesio, potasio, oxígeno y papaína. Los higos maduros son un alimento muy energético. Tienen un alto contenido en azúcares naturales y sus semillas sirven como laxantes. Además los higos junto con leche cruda de SaludBio

Página 762

cabra es un excelente tratamiento para la artritis y el reumatismo. Otros alimentos que pueden servir como laxantes son el agar agar. Se usa contra el estreñimiento. Contiene manganeso, níquel, yodo, cobre y vitamina D. Otros buenos alimentos que podemos incluir en nuestra dieta para el colon son: melocotones, verduras y frutas amarillas, tabletas de alfalfa, suero de leche, moras, concentrado de cereza y la clorofila líquida. Vegetales que se deben evitar si hay problemas intestinales Como precaución hay algunos alimentos que mejor es evitarlos. Aunque las hojas de algunas hortalizas son buenos alimentos para el colon pueden producir gases. Otros son ásperos; un ejemplo, las hojas del nabo. También es bueno evitar por un tiempo alimentos que contengan azufre: coliflor, brócoli, col de Bruselas, col y cebollas. En lugar de estos alimentos mejor es usar alimentos más blandos como las zanahorias, remolacha, espinacas, berza, berros, etc. Ejercicio para el colon Un gran ejercicio para el colon es colocar en la zona abdominal una naranja y moverla alrededor de la misma de 15 a 25 veces hasta conseguir un equilibrio en el intestino. Masajear el abdomen con aceite de oliva.

SaludBio

Página 763

Dieta para la vesícula biliar Pueden presentar diferentes circunstancias: Personas con cólicos biliares por la presencia de arenilla o piedras en la vesícula. Personas que se están preparando para una extirpación de la vesícula. Personas que han sufrido una colecistectomía o extirpación de la vesícula. Hay consejos generales que podemos tener en cuenta para las tres circunstancias, así como consejos específicos para algunas de estas circunstancias. Sin embargo, los consejos que se dan a continuación son provechosos para todas las circunstancias. Recomendaciones generales de la dieta para la vesícula biliar Si empieza a tener problemas con la vesícula biliar debe tener en cuenta estos consejos: Lo primero es no comer en abundancia de una sola vez. Es preferible hacer más comidas al día con pequeñas cantidades de alimentos. Se deben evitar las grasas, de forma muy especial las cocinadas. Coma despacio, sin prisas y mastique correctamente los alimentos. Procure evitar las malas digestiones o las digestiones pesadas. Para esto tenga en cuenta la correcta combinación de los alimentos. Evite el estreñimiento SaludBio

Página 764

Alimentos que debemos evitar en nuestra dieta para la vesícula biliar Todos los condimentos picantes, salsas y especias Todo lo que pueda ser tóxico para el organismo en general: alcohol, licores y tabaco Alimentos grasos: Leche entera Los quesos en general Las margarinas o mantequillas, mantequilla de cacahuete Los frutos secos más grasientos (nueces, cacahuetes, etc.) Todos los aceites que hayan sido calentados, hervidos o fritos. La yema del huevo, en especial si ha sido frita o cocida Carnes grasientas. Aún así no comer más de 350 g de carne por semana Cerdo y derivados (embutidos) Cordero, pato Pollo o pavo con piel Pescados El marisco en general El pescado azul o pescado más grasiento No tome postres después de comer Alimentos recomendados en la dieta para la vesícula biliar Ensaladas y vegetales crudos de todo tipo SaludBio

Página 765

Leche de soja y/o de arroz, de avena Caldos vegetales con arroz integral, tapioca, espelta, copos de avena Purés de patatas, patatas al horno, patatas hervidas Purés de legumbres pasados por el pasapuré Pasta o macarrones o fideos de espelta (mejor que de trigo) Carnes a la parrilla de ternera, pavo y pollo sin piel. No más de 350 gr. a la semana. Pescados: merluza, pescadilla, lenguado, (pescado blanco) a la plancha preferentemente con poco aceite y un poquito de zumo de limón. Bebidas Tés digestivos como: Manzanilla, Diente de león, Boldo, Achicoria, Menta, Cardo Mariano. Sólo consuma agua o jugos de frutas y verduras. Los jugos que contengan remolacha alivian los trastornos de la vesícula. También los jugos de rábano, ciruela pasa, cereza negra y apio. También zanahoria, remolacha y pepino. Remolacha, rábanos y hortalizas verdes. Alimentos especiales para la vesícula: - El rábano picante negro de lo mejor. - En ayunas tomar 2 cucharadas de aceite de oliva virgen con el zumo de un limón o de un pomelo. - Durante los cólicos solo caldo de verduras. Después arroz integral o avena. Nada de leche de vaca. Forma de cocinar los alimentos para la dieta de vesícula biliar SaludBio

Página 766

No fría los alimentos No añada grasa en sus guisos No calentar los aceites o grasas a más de 100ºC Solo a la plancha, al vapor, hervidos o crudos.

Cómo debe ser una cena saludable Lo primero que tenemos que tener en cuenta con relación a las cenas es que debería ser un asunto familiar. La cena debería ser el momento en el que después de un ajetreado día todos los miembros de la familia intercambian experiencias y noticias de sus actividades. La cena, tal vez se presta más para este tipo de reunión familiar, y al mismo tiempo, incluso, un buen momento para el aprendizaje de las reglas del comer sano para los niños. Reglas como: comer con actitud alegre, el placer sosegado, los buenos modales, el gusto por la comida sencilla, el saber masticar y comer despacio; y la regla más importante de todas: SABER CUÁNDO DEJAR DE COMER. ¿Cuál debería ser uno de los objetivos de la cena? La pregunta parece innecesaria, pero no es así. La cena no debería ser solo una comida más, como otra fuente de nutrientes para el organismo. Ante todo la cena debería servir para equilibrar nutricionalmente su día. Lo explicamos. Si en la comida del mediodía tomó muy poca ensalada debido a las circunstancias del día, aproveche la cena para comer una buena ensalada. Si durante el día no pudo comer fruta, aproveche la cena para hacer una cena de frutas con alguna bebida vegetal SaludBio

Página 767

(avena, arroz, soja, etc.). Si lo que comió al mediodía fue una buena ración de carbohidratos aproveche la cena para tomar una proteína o viceversa. Sobre este tema decir que es preferible por la noche, si no se está enfermo, cenar hidratos de carbono en vez de proteínas. No olvidemos que las proteínas son más estimulantes que los hidratos de carbono, y por lo tanto, no favorecen el sueño como los hidratos de carbono. De modo que una buena cena sería una ensalada con unas patatas y algo de verdura que acompañe, o una ensalada y un puré de calabaza con copos de avena, etc. Si lo que desea comer es proteína, puede tomar su ensalada con huevo o con nueces o almendras. Para hacer la mejor digestión posible, siempre remoje las nueces durante varias horas en jugo de fruta, té o agua de miel. El huevo lo puedo tomar escalfado o revuelto con espinacas u otras verduras. Otra proteína vegetal muy interesante es el tofu o queso de soja. Otra proteína puede ser algo de queso del tipo cottage con alguna fruta. Sin embargo, por la noche, mejor no tome carne roja. Otros consejos sobre la cena No olvide cenar a una hora razonable. Cuánto más tarde sea la cena y más cerca esté de la hora de ir a dormir peor. Siempre es preferible tener la digestión casi hecha o hecha del todo antes de ir a descansar. Por otra parte, no importa lo excelente que sea la cena que haya preparado si emocionalmente no se encuentra estable o equilibrado. Si se siente perturbado, deprimido, exaltado, enfermo o sin una buena gana de comer ¡NO COMA! El no cenar le hará más bien. Y por último, no olvide que su cena debe contribuir, como el resto de la comida del día, a que se encuentre en un estado saludable. Si usted planta una semilla en una tierra bien mineralizada, con buena cantidad de nutrientes, el resultado será una planta saludable, SaludBio

Página 768

robusta, libre de enfermedades y resistente a los insectos. De la misma manera, si introduce en su cena alimentos saludables, equilibrados, realizando buenas digestiones y una correcta asimilación, seguro que se alejará de las enfermedades y será más resistente a las infecciones. Recuerde que no hay nada como los licuados de verduras para estar saludables; de modo que inclúyalos en su cena. En nuestro artículo Dieta para la Salud encontrará numerosas sugerencias para diferentes tipos de cenas. Estas sugerencias y su imaginación harán el resto.

Una ensalada al día. La mejor prevención contra la enfermedad Hay un famoso dicho popular que reza: “come una manzana al día y no visitarás al médico mañana”. ¡Pues imagínese si en vez de una manzana al día come una abundante ensalada grande y fresca! El único problema que tienen las ensaladas es que no son tan populares como debieran o no se comprenden los beneficios que nos proporcionan. En los días calurosos son mucho más apetecibles que en invierno, y por otra parte, tras un duro día de trabajo, y más si es invierno, la gente prefiere un plato pesado e indigesto a una ensalada ligera y crujiente. Sin embargo, nutritivamente, la ensalada no sólo no tiene nada que envidiar a un plato caliente cocinado, al contrario, es más nutritivo y

SaludBio

Página 769

saludable, el problema para muchos es el gusto o la sensación de comodidad. Pero piense, ¿prefiere que su paladar lo domine y que su salud salga perdiendo? ¿O no es mejor pensar que su ensalada es como una medicina vital para usted? Hay otra alternativa: cambiar su actitud ante los alimentos crudos, conocer su sabor, cómo lo benefician y cómo elaborar ensaladas apetitosas. Recuerde que en SaludBio no queremos fastidiarlo con una alimentación poco apetitosa. De hecho, si durante su comida se obliga a comer alimentos que le disgustan y se obliga a no comer los que le gustan estaría formando peligrosas tensiones, que probablemente contrarrestarían el efecto beneficioso de su dieta. La salud no es sólo dieta, también entra en juego el saber relajarse, física y mentalmente y especialmente durante la comida. Pero lo bueno de todo esto es que usted puede gozar de sus ensaladas. Disfrute de sus ensaladas Entendemos que la ensalada tradicional puede alejar a cualquiera. Una ensalada con lechuga mojada en agua, remolacha con vinagre, un pepino que no sabe a nada y unos cuantos tomates verdes, se le recomiendo, mejor no se lo coma. Sin embargo, una ensalada saludable, no sólo es nutritiva y preventiva de las enfermedades, sino que puede ser muy atractiva a la hora de consumirla. Aprenda a cambiar de ingredientes Lo primero es, después de lavar todos los ingredientes secarlos adecuadamente para que los sabores sean más intensos y no se pierdan entre el agua. Segundo, cambie de ingredientes. No use lechuga iceberg, sino la clásica lechuga de hoja verde, larga y ancha (romana). Es mucho SaludBio

Página 770

más nutritiva y sabrosa. Empiece a probar otros ingredientes como berros, hojas de diente de león, rábano, aguacate, manzana, remolacha roja cocida, zanahoria rallada o en trocitos delgados, etc. Aunque lo ideal es no mezclar frutas con verduras en sus comidas, no olvide que las manzanas combinan bien con todo. De modo que añada manzana troceada en cuadraditos y con su piel. Pero si no tiene problemas digestivos, puede añadir otras frutas a su ensalada, como melocotón u otra fruta de estación. Recuerde que la fruta en una ensalada humedece y endulza la ensalada; y además la hace más apetitosa para los niños. Las frutas secas como las pasas, ciruelas o albaricoques también le dan un toque singular que puede tener en cuenta. Los plátanos secos también son deliciosos en una ensalada. Estas frutas secas después de lavarlas si lo desea las puede poner en remojo unas horas antes de consumirlas para hacerlas más masticables. Los frutos secos en una ensalada Si desea hacer una comida completa añada frutos secos a su ensalada de verduras y hortalizas. Una ensalada de este tipo proporcionará todos los nutrientes necesarios para el crecimiento y reparación del cuerpo ya que son alimentos vivos. Usted puede vivir casi indefinidamente a base de ensaladas de este tipo. En cambio, el hombre no puede vivir sólo a base de carne, a menos que, como los esquimales, devore en estado crudo los órganos, riñones, hígado, corazón, etc. Los frutos secos son lo mejor, y como son un alimento concentrado no tiene que añadir muchos a una ensalada. Por ejemplo una ensalada de verduras y hortalizas con 5 nueces troceadas o 14 almendras crudas es una comida completa. Cómo preparar una ensalada nutritiva SaludBio

Página 771

La forma de preparar la ensalada es muy importante para que disfrutemos de ella y no pierda nutrientes vitales. Si los ingredientes son ricos en color, tersas en textura y todavía muy vivas mejor que mejor. Cuánto menos tiempo hayan estado en el frigorífico mejor para usted. Corte las verduras de la ensalada en el último momento; es decir, la ensalada es lo último que se prepara en la cocina y lo primero que se consume. Preferiblemente corte las verduras con tijeras. Los vegetales y frutas con piel no se deben pelar, sólo frotar antes de su uso. Los vegetales no jugosos, como zanahorias, remolacha y nabos, se desmenuzan. Los vegetales más jugosos se cortan con un cuchillo de acero inoxidable. Si ha guardado una ensalada y necesita reanimarla, rocíela solo con el agua que pueda absorber. El exceso de agua elimina los minerales de los tejidos de las plantas. Por la misma razón, no deje a remojo en agua los vegetales cortados que vayan a formar parte de su ensalada. Ejemplos de ensaladas nutritivas Manzanas, endivias, berros y avellanas crudas troceadas Coles de Bruselas ralladas, lechuga, remolacha roja rallada, pasas y nueces troceadas Lechuga, cebolla, aguacate, manzana, zanahoria en trozos y almendras Puerros troceados, champiñones, manzana y aceitunas negras Zanahoria rallada, col, manzana roja, tomate, zumo de piña Lechuga, naranja en rodajas, cebolletas, eneldo fresco troceado Espinacas desmenuzadas, aros de cebolla, guisantes tiernos, pepino SaludBio

Página 772

Coliflor en trocitos, berros, aguacate, manzana, cucharada de levadura de cerveza en polvo espolvoreando Hinojo troceado, tomate, endibia, con aderezo de ajo. Corazones de alcachofas crudas, tomates, cebolla, lechuga y piñones crudos Lechuga, aceitunas, brotes de soja, apio troceado y yogurt como aderezo Lechuga, ciruela pasa troceada, pepino, pera crujiente, nueces Berros, brotes de alfalfa, manzana, zanahoria rallada y cucharada de germen de trigo. En fin, como puede ver las combinaciones inimaginables, sólo su imaginación pone el límite.

pueden

ser

Los aderezos y las ensaladas Otra forma de enriquecer las ensaladas y hacerlas más apetitosas es usando aderezos. Aunque de por sí una ensalada ya debe ser muy apetitosa, sin embargo, para muchas personas, los aderezos pueden ser la clave. Tenga en cuenta lo siguiente con relación al aderezo. Los aderezos deben añadirse antes de servir la ensalada para que esta no se reblandezca y pierda vida. Además, el aderezo, está para resaltar el sabor y textura de la ensalada, no para ocultar su sabor; por lo tanto use una cantidad mínima de aderezo. Aderezo francés Combinar una parte de vinagre de manzana o zumo de limón con tres parte de aceite de oliva. Sazonar. Agitar vigorosamente hasta que se mezcle. Aderezo de ajo SaludBio

Página 773

Trocear bien un diente de ajo y ponerlo en un frasco con aceite de oliva y zumo de limón. Guardarlo durante unos días para que coja el sabor. Aderezo de zumo de frutas Puede utilizar zumo de limón, naranja, pomelo o piña (o una combinación de varios). Aderezo de yogurt con frutas Combinar yogur natural con su zumo de frutas favorito. Mezclar bien. Aderezo de miel Haga una aderezo francés, pero añadiendo algo de miel clara. Puede añadir un poco de pimienta negra molida, así como un poco de menta troceada. Hierbas y ensaladas Si utiliza hierbas con las ensaladas descubrirá que dan interés y colorido hasta al más simple de los ingredientes. Las hierbas estimulan el apetito y al mismo tiempo se pueden utilizar para reducir un deseo exagerado de alimentos. Además de proporcionar un sabor agradable, las hierbas se han utilizado como medicina natural, sumándose a los saludables ingredientes de una gran ensalada fresca, redoblando su efecto curativo. Otra ventaja de las hierbas es que reducen la ingesta de sal y de especias. Reemplazando la sal, pimienta, mostaza, curry y otros saborizantes fuertes por los sabores más suaves de las hierbas, entrenará su apetito a hacer el trabajo para el que estaba destinado. Las hierbas secas son mejores que las secas. Pero si no tiene jardín, puede tener en la cocina un macetero plantado con sus hierbas favoritas. SaludBio

Página 774

Entre las hierbas sugeridas para su ensalada le proponemos: hinojo, eneldo, perejil, ligústico, albahaca, ajedrea de veranos, borraja, ortigas, estregón, ajo, mejorana, melisa, menta, romero, salvia, cebollinos, tomillo, rabanitos, etc. Conclusión Una ensalada como le hemos preparado en este artículo es una medicina preventiva para las posibles enfermedades que puedan aparecer en el futuro. Por otra parte, cualquier persona enferma, debe consumir como su primer y principal plato una ensalada como le hemos indicado. Es obligatorio para recuperar la salud perdida. Si usted está enfermo, recuerde este dicho: todas las frutas y verduras que no consumió durante su vida se las va a tener que comer ahora día tras día durante un largo periodo de tiempo si quiere volver a estar saludable. No hay atajos, la salud hay que cultivarla y trabajarla día a día. Una ensalada no le curará de nada, pero las ensaladas junto con los licuados consumidos regularmente día tras día son herramientas indispensables para volver a la salud.

¿Es su dieta deficiente en vitamina C? Puede que sí Son muchas las personas que piensan que tienen una alimentación saludable. Usted se prepara la mayoría de sus comidas en casa, no come comida basura, y sólo, muy de vez en cuando, come la llamada comida rápida. Piensa que su dieta tiene una buena cantidad de vitaminas y minerales porque se siente muy saludable. Pero considere esto. Según los investigadores nutricionales para determinar los niveles requeridos de nutrientes en las dietas, cuando diseñan una dieta específica para investigar sobre un SaludBio

Página 775

nutriente particular, diseñan la dieta con una deficiencia específica del nutriente estudiado. Luego se añaden dosis variables del nutriente estudiado a la dieta para determinar qué síntomas desaparecen según se va incluyendo el nutriente. En la revista American Journal of Clinical Nutrition, una dieta empobrecida de vitamina C constaría de los siguientes componentes. La dieta se compone de las siguientes opciones: Desayuno: jugo de manzana, puré de manzana, trigo triturado, granos de sémola de maíz, crema de trigo, huevos revueltos o escalfados (duro), el queso Cheddar, tostadas francesas, miel, yogur (natural o de fresa), mollete de salvado, donut, queso cremoso, tostadas de pan blanco o pan, pan tostado de trigo, margarina, mantequilla, miel, mantequilla de maní, sustitutos del azúcar, café (normal o descafeinado), té (normal o descafeinado), crema, leche (entera, o descremada), leche con chocolate, mantequilla. Almuerzo: Sopa de pollo con fideos, crema de sopa de pollo, chuletas de cerdo, salsa, pizza, sándwich de queso a la plancha, trozos de atún, yogur (natural, de vainilla o arándanos), arroz blanco, frijoles, puré de manzana, gelatina, galletas con chocolate (o azúcar), helado (vainilla o chocolate), pan (blanco o de trigo), galletitas saladas, margarina, mantequilla, mantequilla de cacahuete, mostaza, mayonesa, sustituto del azúcar, condimentos, café (normal o descafeinado), té (normal, descafeinado o con hielo), Crema. Cena: pollo y sopa de arroz, queso cottage, pescado frito, carne asada, macarrones y queso, hamburguesa con queso, ensalada de pollo, yogur natural, frijoles, arroz, helados de vainilla, pasteles, pan (blanco o de trigo), margarina, mantequilla, mantequilla de maní, café (normal o descafeinado), crema, té (normal, descafeinado o con hielo) SaludBio

Página 776

Aperitivos por la tarde: galletas de mantequilla de maní, galletas, galletas con chocolate, palomitas de maíz, etc. Si revisa estas opciones seguro que se dará cuenta que le es familiar. Son los mismos alimentos que la mayoría de la gente consume. Al comer estos alimentos una persona va a restringir el consumo de vitamina C a menos de 5 mg por día. La RDA mínima (cantidad diaria recomendada) hasta la fecha establecida para la vitamina C es de 60 - 90 mg por día para hombres y 75 mg por día para las mujeres - y esta cantidad está muy discutida por ser demasiado baja según muchos expertos. Hay una gran cantidad de investigadores que piensan que los seres humanos necesitan varios cientos de miligramos (algunos creen que más de mil) por día para lograr una salud óptima. La vitamina C es un nutriente muy importante para los seres humanos ya que nuestros cuerpos son incapaces de sintetizarla. En la naturaleza, las frutas y verduras son la fuente principal. La vitamina C refuerza el sistema inmunológico y es fundamental para la integridad del tejido conectivo y la salud. En su ausencia, el escorbuto, enfermedad nutricional, se produce como resultado de una especie de colapso de la estructura básica del cuerpo. Los dientes se caen, se produce hemorragia interna y puede causar una muerte miserable. En el pasado, los antiguos marineros temían la enfermedad más que un naufragio. Sin embargo, en sus navegaciones por el mar incluían en su alimentación carne, pan y sal, lo que les llevaba a padecer la enfermedad en mayor o menor grado. La enfermedad cardíaca es una principal causa de muerte en la sociedad moderna. Las enfermedades dentales son una epidemia. Ambas situaciones pueden ser iniciadas o desarrolladas por deficiencia de vitamina C. Por ciertos estudios se sospecha que la SaludBio

Página 777

deficiencia de vitamina C es generalizada en estos casos. Los vasos coronarios y cerebrales pierden su integridad y conduce a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares; y la periodontitis (recesión de las encías, sangrado y la infección por vía oral) lleva a la pérdida de los dientes, mal aliento e infecta a los órganos de nuestro cuerpo con agentes patógenos. La vitamina C no es un nutriente que deba ser ignorado o para estar jugando con él. No debemos pensar que estamos sanos porque no haya aparecido una enfermedad crónica degenerativa, probablemente se esté incubando en su interior. De hecho, si usted se alimenta de alimentos procesados exclusivamente, usted es candidato a una enfermedad degenerativa más pronto que tarde. Por lo tanto, que su dieta conste de alimentos más frescos y crudos; de frutas y verduras. Tenga en cuenta la clave de la investigación anterior: no existían alimentos frescos en la dieta que se señaló anteriormente. Se eliminaron a propósito, y como consecuencia la cantidad de vitamina C era ridícula. Por otra parte, tomar suplementos diarios de vitamina C (5001000 mg por día) es un seguro de salud prudencial, dado que la mayoría de las dietas actuales son deficientes en vitamina C.

¿Por qué muchas dietas libres de grasa no funcionan para adelgazar? La mayoría de la gente sabe que es necesario limitar la cantidad de grasa en su dieta diaria. La cantidad de grasa dietética para un adulto es de 20% a 35% de las calorías diarias, o cerca de 44 a 55 gramos por día.

SaludBio

Página 778

Una sola rebanada de pastel de nuez lleva consigo 27 gramos de grasa, de modo que no es sorprendente ver a más y más gente leyendo las etiquetas de alimentos si lo que desean es perder peso o no engordar Sin embargo, el evitar comer grasa incluso las grasas insaturadas saludables está creando un escenario preocupante para muchas personas. En lugar de bajar de peso por evitar el consumo de grasa, están aumentando de peso. ¿Cómo es posible? Las grasas y las calorías Mucha gente en su lucha por perder peso se olvide, o simplemente no saben, que la expresión libre de grasa no es igual a libre de calorías. Como resultado, muchas personas ingieren demasiados alimentos libres de grasa, creyendo que no van a subir de peso. Sin embargo, son las calorías de estos alimentos libres de grasa los que causan el aumento de peso, no los gramos de grasa en sí. Un solo gramo de grasa contiene nueve calorías, que es más del doble de la cantidad de calorías de un gramo de proteína o carbohidrato. Por lo tanto, matemáticamente hablando, una persona puede consumir el doble de proteínas o de carbohidratos que de grasa, y conseguir el mismo aporte calórico. Debido a que muchos alimentos son ricos en grasas se ha convertido en un elemento básico el reducir el consumo de grasas y evitar este tipo de alimentos aceitosos y grasientos. Sin embargo, vale la pena repetir que la razón para evitar los alimentos ricos en grasas no es únicamente el hecho de que tengan la etiqueta de “libre de grasa”. Más bien, es porque cada gramo de grasa contiene 9 calorías. En otras palabras: la razón consciente para evitar el exceso de alimentos con grasa se debe a una mayor ingesta calórica.

SaludBio

Página 779

Las personas que se ponen a dieta descuidan, o no se dan cuenta de este hecho nutricional básico y es que el aumento o disminución de peso se trata de consumo de calorías y no tanto de consumo de grasa. Ejemplo de lo sencillo que es aumentar de peso Un varón adulto típico requiere pongamos por ejemplo de 2000 calorías por día, que es lo que su organismo necesita para quemar (es decir, que se convierta en energía). A modo de ejemplo, si un varón consume 1800 calorías al día tiene un déficit diario de 200 calorías por día. Como hay unas 1600 calorías en un kilo, en el transcurso de 8 días (8 x 200 calorías) de reducir 200 calorías diarias se traduce en una pérdida de un kilogramo de peso en una semana. Del mismo modo, si en su dieta consume un exceso de 200 calorías por día, aumentará de peso un kg en 8 días. De modo que una persona que está a dieta y que no es consciente de esta fórmula matemática puede efectivamente evitar la grasa total de un alimento y creerá que al no consumir grasa está perdiendo peso, pero si toma un simple dulce, aunque no lleve grasa, como contiene una gran cantidad de calorías no perderá peso, puede que aumente. Si en la dieta se cuentan los gramos de grasa por día, y no contamos las calorías, entonces si tomamos varias barritas de chocolate al día, que pueden tener hasta 500 calorías por 100 gr pensando que sólo tienen cacao y no grasa pues nos estamos engañando a nosotros mismos. De hecho, una persona a dieta podría evitar por completo los alimentos libres de grasa y superar con facilidad su consumo calórico diario. Este exceso de calorías no se deriva de los gramos de grasa, pero vienen de otra fuente, lo más probable los hidratos de carbono. SaludBio

Página 780

Una vez más, de lo que se quiere informar con este artículo es que muchas personas a dieta no tienen la información de los medios de comunicación o de la publicidad y marketing, de que los gramos de grasa en sí mismos no necesariamente son los culpables del aumento de peso. Por el contrario, la grasa contribuye a la ingesta total de calorías, y debe ser contado junto con los hidratos de carbono y proteínas. Además, la grasa, es necesaria para nuestro organismo. Por lo tanto muchos de los alimentos llamados saludables, tales como las barritas energética, contienen una cantidad excesiva de calorías. Una barrita de chocolate por ejemplo, puede contener 230 calorías. Por desgracia, debido a que la barra energética contiene 2 gramos de grasa, y por lo tanto es un alimento bajo en grasa, algunas personas que hacen dieta comer varias por día, tomando 230 calorías cada vez, a pesar del hecho de que prácticamente ninguna de esas calorías provienen de la grasa. No importa que dieta siga. Si su dieta hace que usted supere el umbral de su ingesta calórica diaria aumentará de peso, independientemente de los alimentos que estén incluidos en su dieta. No se deje engañar por los alimentos que parezcan estar libre de grasa; por el contrario mire en su etiqueta el número de calorías. Lamentablemente, muchas personas que hacen dieta con buenas intenciones y con grandes sacrificios para bajar de peso lo recuperan en pocas semanas o meses. Si bien hay una serie de factores que influyen en recuperar el peso, como el medio ambiente, la genética, etc. un culpable de esta situación es que las personas que hacen dieta, de nuevo no tienen en cuenta el contenido de grasa y de calorías de su alimentación una vez que han alcanzado sus objetivos de pérdida de peso. Estas personas, por consiguiente, vuelven a los hábitos alimenticios anteriores, y el peso no deseado vuelve en cuestión de semanas. SaludBio

Página 781

Dieta DASH para la hipertensión La hipertensión afecta a más de 1 de cada 3 estadounidenses y es una enfermedad crónica potencialmente peligrosa que a menudo pasa desapercibida y puede dañar los órganos del cuerpo. El riesgo de aparición aumenta con la edad y el 30% de los adultos mayores de 18 años muestra signos precoces de hipertensión arterial, que pueden ser mucho peor si no se tratan. Dado que la presión arterial alta aumenta las probabilidades de accidente cerebrovascular y enfermedad cardiaca, la dieta DASH (Enfoques Dietéticos Para Reducir la Hipertensión, en inglés) ofrece una forma de autoprotección. Dieta DASH Los enfoques alimenticios para detener la hipertensión con la dieta consisten en evitar las grasas, carnes rojas y dulces; y procurar una dieta rica en frutas, verduras y baja en grasa y productos lácteos. La dieta puede reducir la presión arterial elevada en tan sólo dos semanas, y también ha demostrado reducir la presión arterial entre los que están en riesgo de hipertensión, y reducir los niveles de colesterol. La dieta también incluye pescado, pollo, nueces y granos enteros puesto que también ayudan en la reducción de la presión arterial. Se aconseja también bajar el consumo de sal. La dieta puede ayudar a las mujeres de manera significativa a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, según un nuevo estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine. Las mujeres cuyas dietas más se parecía a DASH tenían un 24% menos probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón y un 18% menos probabilidades de sufrir SaludBio

Página 782

un derrame cerebral que las mujeres cuyas dietas se desviaban más de DASH. Ejemplo de menú de la dieta DASH La dieta DASH se puede adaptar para satisfacer las necesidades diarias de calorías de una persona, pero el menú del día de la muestra, basada en 2.000 calorías, pueden incluir: 6-8 porciones de granos integrales 4 a 5 porciones de verduras 4 a 5 porciones de frutas y de 2 a 3 porciones de productos lácteos sin grasa o bajos en grasa 6 o menos de onzas de carnes magras, como pollo o pescado 2 a 3 porciones de grasas y aceites Se deben consumir nueces, semillas y legumbres en toda la semana, en 4 a 5 porciones; y los dulces deben limitarse a 5 o menos porciones por semana.

La dieta nórdica y la dieta mediterránea Todos hemos oído hablar de la dieta mediterránea y más aquí en España. Según datos científicos esta dieta contribuye a que las personas que viven en los países ribereños del Mediterráneo tengan niveles más bajos de enfermedades cardiovasculares, obesidad y algunos tipos de cáncer . La dieta mediterránea es rica en grandes cantidades de verduras, frutos secos, pan y pescado, por lo que la dieta mediterránea es baja en grasas saturadas, que normalmente proviene de la carne. Debido a sus grandes beneficios para la salud, la dieta SaludBio

Página 783

mediterránea se ha hecho popular en todo el mundo, incluyendo el Reino Unido y Escocia. De hecho, estos países del Norte han invertido mucho tiempo y energía investigando los beneficios de esta dieta para sus ciudadanos. Pero lo interesante es que cerca de su casa también tienen excelentes alimentos muy saludables. Dieta nórdica Recientes descubrimientos de los científicos en el norte de Europa sugieren que los alimentos de los países escandinavos pueden ser una alternativa muy conveniente para aquellos que no viven en climas cálidos. Por ejemplo, una investigación de la Universidad de Agder, Noruega, ha demostrado que las bayas nativas del norte de Europa, tales como arándanos, arándanos rojos y moras contienen tanto omega-3 como el pescado por unidad de energía y que estas bayas son ricas en antioxidantes, clave para prevenir las enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular y cáncer. El aceite de oliva es clave en la dieta mediterránea; pues bien se sabe que el aceite de colza puede ser una buena alternativa ya que contiene ácidos grasos omega-3 y es una buena fuente de vitamina E. Además, los científicos han descubierto que la col y otras especies de coles, como las coles de Bruselas, contienen de los más altos niveles de antioxidantes entre los vegetales y son una buena fuente de vitamina K, importante para la coagulación de la sangre. Las dietas tradicionales nórdicas son también altas en el consumo de pescado, como en la dieta mediterránea, con especial preferencia por el salmón, la trucha, el bacalao y el arenque. Los científicos también creen que la carne de caza de animales como SaludBio

Página 784

alces y renos, y aves como el urogallo, son muchos más saludables que los animales de granja criados de forma intensiva.

Dieta mediterránea para adelgazar a largo plazo Todos sabemos lo importante que es para la salud las frutas y verduras, aunque la mayoría de nosotros parece que nunca come las suficientes. Una investigación de España muestra que los patrones dietéticos asociados con una alta ingesta de frutas y verduras en las poblaciones del Mediterráneo tienen excelentes beneficios para no sólo adelgazar, sino para mantener el peso perdido. El estudio analizó las asociaciones entre el consumo de frutas y vegetales y el aumento de peso durante un período de 10 años en una población mediterránea adulta y encontraron que el aumento en el consumo de frutas y verduras estaba ligado con un riesgo significativamente menor de un aumento de peso medio (3,41 kg) más de 10 años. Los investigadores concluyeron que los patrones dietéticos asociados con una alta ingesta de frutas y verduras en la población mediterránea pueden reducir el riesgo a largo plazo de la obesidad entre los adultos. Por lo tanto, las estrategias para aumentar el consumo de frutas y verduras se deben promover más para prevenir y controlar el sobrepeso y la obesidad. La dieta mediterránea La mayoría de nosotros sabemos los principales componentes de la dieta mediterránea a parte de las frutas y verduras, pero para aquellos que no estén al tanto les recordamos lo siguiente sobre la dieta mediterránea: SaludBio

Página 785

Consumir una cantidad abundante de frutas y verduras Consumir grasas saludables como el aceite de oliva (grasa monoinsaturada que ayuda a reducir los niveles de LDL colesterol) Consumir porciones pequeñas de frutos secos (también tienen grasas mono y poliinsaturadas). Consumir vino tinto, con moderación. El vino tinto reduce la capacidad de coagulación de la sangre, y también contiene antioxidantes, pero se debe consumir con moderación. Esto significa no más de medio vaso de vino al día para las mujeres (u hombres mayores de 65 años), y no más de un vaso de vino al día para los hombres menores de 65 años. Comer muy poca carne roja Comer pescado de forma regular De hecho, muchas de las dietas "saludables" de estos días recomiendan los puntos anteriores. Para muchos es increíble tener que hacerse a la idea de comer frutos secos crudos y aceites como alimentos saludables, pero hoy sabemos que todo es cuestión de que las grasas que usted elija para consumir en su dieta sean las más saludables posibles; y no tanto como las modas de las dietas bajas en grasas de los años 90.

Dieta de aceite de coco Parece contrario al sentido común, pero para algunos una dieta basada en aceite de coco es segura.

SaludBio

Página 786

La dieta con aceite de coco se ha convertido realmente en la última moda, y parece que hay buena evidencia que lo respalda. Se sabe que el aceite de coco es excepcionalmente rico en ácidos grasos de cadena media (MCT), y el ácido láurico, el principal ácido graso que se obtiene de la grasa del coco, es una grasa de fácil combustión en el organismo con propiedades antibacterianas. El uso de aceite de coco en la dieta ayuda a estar delgado porque el aceite de coco no se convierta en grasa en el cuerpo. El aceite de coco ayuda a convertir la energía en el cuerpo de forma más rápida y también ayuda a aumentar el metabolismo. Debido a esto, la grasa en el cuerpo se quema más eficazmente. Esto se debe a que el aceite de coco es un MCT, y crea una gran cantidad de calor cuando se convierte en energía. De hecho, se dice que el aceite de coco quema el triple de calorías en el cuerpo y hace que aumente el metabolismo ayudando al cuerpo a quemar grasa más fácilmente. A pesar de que el aceite de coco tiene niveles más altos de grasas saturadas, aproximadamente el 50% de los ácidos grasos del aceite de coco son ácido láurico; y el uso de aceite de coco como sustituto de los aceites poliinsaturados ayuda a suprimir el apetito, a perder peso y aumentar el metabolismo. Estudios recientes han demostrado que el uso de aceite de coco ayuda específicamente a las personas que siguen un estilo de vida poco saludable, y algunos expertos han sugerido la necesidad de volver de nuevo a los alimentos naturales para ayudar a revertir la mayoría de las enfermedades por medio de una dieta integral, evitando la dieta altamente refinada de nuestra sociedad moderna. Entonces, ¿cómo se utiliza el aceite de coco? Los profesionales de la salud recomiendan la toma de 3 cucharadas soperas al día. Puede disfrutar del aceite de coco tanto en su cocina SaludBio

Página 787

como añadiéndolo a su batido por la mañana. También es ideal para hornear. También lo puede tomar directamente. Por supuesto, debe mantener una dieta sana y hacer ejercicio si lo que desea es perder peso. Pero si usted ha llegado a un punto en que lo que necesita es un poco de impulso, la dieta de aceite de coco puede ser justo lo que necesitaba.

Dieta del Indice glucémico – IG Los europeos somos conocidos por los beneficios de una dieta con bajo índice glucémico desde hace algún tiempo y sus beneficios en la prevención de enfermedades crónicas. Incluso los atletas de resistencia están buscando este tipo de dieta por sus beneficios en su formación y porque ayuda a prolongar la resistencia. ¿Qué es la dieta del Indice Glucémico (IG)? Bueno, técnicamente, el índice glucémico (IG) mide la cantidad que una porción de 50 gramos de hidratos de carbono aumenta los niveles de azúcar en comparación con la glucosa pura. Dicho de otra forma: una referencia de la velocidad en que los hidratos de un alimento tarda en descomponerse en glucosa y llegar a la sangre. La digestión o conversión de los carbohidratos en glucosa causa un aumento temporal en los niveles de azúcar en la sangre, llamada respuesta glucémica, lo que se ve afectada por muchos factores, incluyendo la cantidad de alimentos, la cantidad y el tipo de hidratos de carbono, el método de cocción y mucho más.

SaludBio

Página 788

El índice glucémico alimentario es una lista de alimentos a los que se les ha asignado un número de 1 a 100, siendo 100 la puntuación de referencia para la glucosa pura. Sin embargo, hay que tener en cuenta que estas tablas como la que aparecen en la imagen del artículo es sólo orientativa ya que la producción o elaboración de cada alimento puede alterar su IG. Los alimentos se clasifican de alto (mayor que 70) a bajo (menos de 55) o moderada (56-69). Una típica dieta con bajo índice glucémico es baja en grasa y alta en carbohidratos de de bajo IG. Beneficios de la dieta de bajo índice glucémico - IG Los beneficios de una dieta de este tipo son: Las personas experimentan pérdida de peso y aparece menos cantidad de picos durante el día de azúcar / insulina en sangre. Las dietas bajas en IG aumentan la sensibilidad del cuerpo a la insulina mejorando el control de la diabetes. Un menor riesgo de enfermedad cardíaca y de colesterol alto. Los alimentos bajos IG suelen ser más altos en fibra, lo que conlleva sus propios beneficios digestivos. La dieta en carbohidratos bajos en IG prolongan la resistencia física. Así que si quiere empezar con una dieta con IG bajo estos son algunos consejos para empezar: Coma cereales a base de avena, cebada y salvado Coma pan con cereales integrales, molido a la piedra de harina y levadura madre SaludBio

Página 789

Reduzca la cantidad de patatas Disfrute de todos los tipos de frutas y verduras Utilizar el arroz Basmati Disfrute de pasta de trigo integral, fideos, quinua Coma un montón de ensaladas verdes

¿Por qué no adelgazo con mi dieta? Cuántas mujeres sienten que todos los sacrificios que hacen por adelgazar parecen que no surten efecto. Se privan de dulces por algunas semanas. Se convierten en estrictas controladoras de las calorías. Se sienten que comen menos que nunca. Y realizan ejercicio de forma regular una hora por lo menos cuatro días a la semana. Sin embargo, no pierden ni un kilo. La pregunta es: ¿Por qué? Este es un dilema que afecta a todas las personas que hacen alguna dieta por todo el mundo. Piensan que están tomando todas las medidas necesarias para adelgazar, pero nada parece estar dando resultados. En esencia, se encuentran atrapadas en una rutina y con una dieta que no saben cómo liberarse. Como resultado, se sienten frustradas, deprimidas y, a veces, pueden dedicarse a comer de forma compulsiva. Dietas generalizadas o estandarizadas Uno de los problemas de las dietas es que a menudo están estandarizadas. Como resultado, no se tiene en cuenta la fisiología individual y el metabolismo de cada persona. SaludBio

Página 790

Este enfoque generalizado para adelgazar es corto de miras, y no funciona en muchos casos. Como resultado, un número creciente de personas recurren a los dietistas para que les enseñen una estrategia de adelgazamiento específica para ellos. Este proceso se ha simplificado a través de Internet, donde el usuario puede comunicarse con un dietista en cualquier momento del día o de la noche a través del correo electrónico. El dietista también puede actuar como un entrenador personal, ayudándole a darle las respuestas sobre las preguntas que se haga sobre su dieta. Falta de apoyo para adelgazar Otra razón por la que puede estar fallando su dieta se debe a la falta de apoyo. Es posible que haya miembros de su familia que pueden comer lo que quieran y al parecer no ganar ni un gramo. Como resultado, se llena el refrigerador con comida basura, lo cual es una tentación. También, usted puede sentirse como quien no tiene a quién recurrir a fin de discutir sobre sus problemas de peso. Para resolver este problema, muchas personas buscan psicoterapeutas que les ayude con los asuntos relacionados con los alimentos y el deseo de adelgazar. Esto puede ser particularmente importante si un individuo se ha vuelto muy escrupuloso en su esfuerzo por combatir sus problemas de peso. La bulimia y la anorexia son enfermedades graves que deben ser tratadas con el fin de garantizar el buen estado de salud del paciente. Afortunadamente, hay una buena cantidad de programas de tratamiento en muchos países centrados específicamente en la bulimia. Calorías ocultas en los alimentos Sin embargo, otra razón del fracaso de su dieta puede que se deba a que le ocultan las calorías. Usted puede estar consumiendo centenas de calorías y ni siquiera darse cuenta. Por ejemplo, los SaludBio

Página 791

frappucinos que son tan populares hoy en día, están cargados hasta de 600 calorías en una sola porción. También se puede caer en el vicio de tomar bebidas azucaradas, otra fuente de calorías adicionales. El tomar algunas simples medidas, como la eliminación de las bebidas azucaradas de su dieta, la sustitución de la leche desnatada para la leche entera, puede ser la clave en la eliminación de calorías ocultas para que su dieta tenga éxito. Falta de consistencia en su dieta para adelgazar La falta de consistencia puede ser también un asesino de su dieta. Usted puede empezar una dieta por un tiempo, a continuación la deja porque no ve todo el progreso que deseaba. Vuelve a empezar con otra, y así sucesivamente. Es natural querer ver resultados rápidos. El problema es que la pérdida de peso saludable implica perder sólo dos o tres kilos por semana. Eso significa que usted tiene que permanecer en su dieta durante meses antes de ver que adelgaza de forma constante y permanente. ¿Se desanima por esto? Puede ser, pero si mantiene una actitud positiva puede lograr su peso ideal. Nuevo estilo de vida para adelgazar También puede tener más éxito en su dieta si lo considera como un cambio en su estilo de vida. Por lo tanto, haga que su dieta se convierte en un plan de comidas para toda la vida. Esto significa que usted debe cambiar su forma de ver la comida. Los alimentos han sido creados para ser el combustible de su cuerpo, y nada más. Como resultado de ello, no debería recurrir a la comida como el medio de sentirse mejor o para conseguir una sensación de confort, o para tapar otros problemas personales. La comida o los alimentos no son más que eso, nutrientes y fuente de energía. Es cierto que se puede disfrutar de comer, y todos los hacemos, pero ¡OJO! si SaludBio

Página 792

para disfrutar de la vida se tiene que hartar a comer algo anda mal en su vida. Un cambio de estilo de vida implica un compromiso, esto significa que usted está dispuesto a seguir su plan a largo plazo. Si usted siente que su dieta actual no puede ser una dieta que le dure para mucho tiempo, tal vez es el momento de cambiar a una dieta diferente. Su objetivo final debería ser no sólo adelgazar, sino estar más saludable. Una dieta de moda no le permitirá alcanzar ese objetivo. Por lo tanto, debe elegir cuidadosamente su dieta.

Dieta para el acné Una correcta alimentación genera un fuerte sistema inmunológico y ayuda a prevenir las enfermedades, entre ellas el acné. A continuación vamos a enumerar algunos de los alimentos que pueden ayudarle a superar el acné de la cara o del todo el cuerpo. Primero mencionamos aquellos con los que tenemos que tener cuidado. Las proteína de la carne y el pan blanco Comer carne en exceso es perjudicial para la salud. Comer carne diariamente contribuye al estrechamiento de las arterias. Si usted hace trabajo físico y gasta una gran cantidad de energía en su trabajo entonces debe comer proteínas diariamente pero no necesariamente tiene que ser proteína animal. Asegúrese de que la carne que ingiera tenga el mínimo de aditivos y conservantes. Recuerde que la carne contiene grasa saturada, la cual bloquea la actividad de la EPA y el DHA, que producen la prostaglandina y el SaludBio

Página 793

control de la actividad de sus hormonas, de modo que puede provocar acné. La carne y el pan blanco son dos de los culpables del estreñimiento. La carne al ser más difícil de digerir muchas veces llega al colon parcialmente digerida. Esto provoca que las bacterias dañinas dominen el colon y genera estreñimiento. Como la carne y el pan blanco tienen poca fibra se mueven lentamente en el colon, lo que conduce al estreñimiento y, eventualmente, a algún tipo de inflamación del colon. Las bacterias dañinas, la carne en descomposición y otros alimentos no digeridos contribuyen a la acumulación de materia tóxica en el colon. Este es el tipo de trastorno que debe tratar de evitar, si usted tiene acné. La materia fecal del colon tiene que moverse con regularidad, de lo contrario, la materia tóxica se acumula e impregna de sustancias tóxicas el torrente sanguíneo. El organismo ante su instinto de supervivencia procurará eliminar esa toxicidad de la forma que sea; uno de los recursos que tiene es la piel. De modo que si tiene acné evite las carnes y el plan blanco. Los cereales que debe comer: El arroz integral. Contiene muchos aminoácidos que ayudan a reconstruir el tejido de la piel. Los granos integrales en general. Contienen ácido fólico, magnesio, vitamina E, vitaminas del complejo B, minerales y fibra. Copos de avena. Puede tomarlos en la mañana con miel o pasas. La avena tiene un efecto antiinflamatorio sobre la piel y ayuda a mantener el equilibrio. También puede tomarla en sopas de verduras. Semillas y frutos secos SaludBio

Página 794

Almendras. Las almendras contienen proteínas, vitaminas del complejo B, calcio, hierro, potasio, magnesio y fósforo. Se pueden comer a media mañana, para merendar, o como la proteína del almuerzo. Las almendras ayudan a construir los músculos y tejidos por su contenido en proteínas. Semillas de lino. Estas semillas son conocidas por contener gran cantidad de aceite omega 3, un aceite esencial para la vida. También contienen fibra. Los ácidos grasos Omega 3 también tienen poder antiinflamatorio, lo cual es bueno para el acné. Nueces. Este es otro de los frutos secos excelentes para comer. Contiene vitamina A, la B, C, calcio, hierro, fósforo y potasio. Las puede consumir como las almendras. Piñones. Este fruto seco es también uno de los mejores para comer. Contiene vitamina A, C, complejo B, proteínas y hierro. Las semillas de sésamo. Tienen un alto contenido en calcio, fósforo y potasio. Son útiles para aliviar varias enfermedades cutáneas como el acné mediante la reducción de la hinchazón. Las semillas de girasol. Estas semillas las puede utilizar como las almendras y las nueces. Tienen un alto contenido en proteínas, calcio y vitamina A. Proporcionan los nutrientes para la construcción de todo el cuerpo y son buenas para la piel seca. Todos estos frutos secos y semillas se deben comer crudos. Si se tuestan se eliminan sus propiedades así como se reduce la cantidad de vitaminas y minerales. Todos estos frutos secos y semillas se pueden comer a media mañana o tarde con una manzana. Las semillas de sésamo, girasol SaludBio

Página 795

y semillas de lino se pueden poner directamente en una batidora o molinillo y se puede utilizar para batidos o sopas de verduras.

Dieta equilibrado para perder peso sin perder la salud Si usted quiere perder peso, entonces debe saber la cantidad de calorías que necesita comer y quemar. A continuación le damos algunas normas que tenemos que tener en cuenta para no perder la salud en el intento de bajar de peso. El total de calorías que debe consumir dependerá de si usted es hombre o mujer. Tendrá que tener en cuenta la estructura de su cuerpo y su nivel de actividad. Así que puede que haya que hacer algunos ajustes en las cifras que a continuación se presentan. Si usted ha estado consumiendo alrededor de 1800 calorías por día entonces puede bajar su consumo hasta las 1600 calorías. Después de un mes puede bajar la cantidad a 1400 calorías. Nunca baje de 1200 calorías por día. De lo contrario su cuerpo puede sufrir y enfermar. Si usted acaba de comenzar con su dieta y antes consumía 2400 calorías, entonces reduzca sus calorías a 2000 o 2100. Si no pierde peso en 2-3 semanas, reduzca las calorías aún más. Después de un mes puede bajar a las 1600 calorías y ver si comienza a perder peso. Si es así, manténgase en ese nivel. No es buena idea hacer un cambio drástico en el consumo de alimentos ya que su cuerpo puede reaccionar y entrar en el llamado "modo de hambre". En este modo, su cuerpo va a almacenar más grasa, lo que le hará difícil perder peso.

SaludBio

Página 796

Recuerde que al hacer una dieta para perder peso no debe comer comida basura. Cuando usted come alimentos de calidad, se necesita menos alimento para que se encuentre satisfecho en comparación con la alimentación de comida basura. Proteínas, carbohidratos y grasas para perder peso Hay muchas ideas acerca de cuál es la combinación o porcentajes correcta que usted debe seguir de los diferentes nutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas. No creemos que existan porcentajes exactos, que nos proporcionen la pérdida de peso y buena salud para todos los individuos de forma mecánica. Cada uno de ustedes necesita diferentes porcentajes dependiendo de su peso, estructura corporal, salud, sistema emocional y una variedad de otras condiciones. Por esta razón, algunos programas para perder peso funcionan muy bien con algunas personas y no con otros. Uno de los mejores programas de hábitos alimenticios que le ayudarán a perder peso es comer: * Proteínas de calidad * Carbohidratos de bajo índice glucémico * Grasas de calidad * Alto contenido de fibra * Alto consumo de agua pura Proteínas para perder peso Calidad de las proteínas. Las proteínas son esenciales para que el cuerpo siga viviendo y funcionando correctamente. Hay ocho aminoácidos esenciales y 14 no esenciales. La proteína es utilizada por nuestro organismo para regular ciertos procesos, contribuyendo a diversas reacciones químicas y a la creación de una serie de SaludBio

Página 797

sustancias para el cuerpo. Son los ladrillos de nuestro organismo. Sin ellas el edificio se derrumba. Sin embargo, comer un exceso de proteína acidifica el organismo, lo que favorece la enfermedad. Si se come solo proteína esto causa un aumento del 25% en su metabolismo. Cuando se combina con las grasas y los hidratos de carbono sólo hay un aumento del 10%. Lo que esto significa es que comer más proteína y menos grasa e hidratos de carbono le da un impulso en el metabolismo y por lo tanto adelgaza. De aquí las dietas de sólo proteínas, que evidentemente no recomendamos ya que puede perder peso y salud. Se recomienda que alrededor del 25% - 30% de sus hábitos alimenticios incluyan proteínas. Hidratos de carbono de bajo índice glucémico para perder peso Los hidratos de carbono constan de azúcares simples y complejos. Cuando se comen hidratos de carbono estos se transforman y se dividen en glucosa y fructosa, que es fácilmente asimilado por las células. La glucosa se convierte en energía en sus células. Si usted come muchos carbohidratos de alto índice glucémico, la sangre se inundará de glucosa. El exceso de glucosa en las células se convierte en grasa y se almacena. Como la mayoría de la gente ha estado subiendo de peso por comer carbohidratos de alto índice glucémico, es mejor cambiar sus hábitos alimenticios y disminuir la ingesta de estos carbohidratos. En general la gente ha estado comiendo 80% de los alimentos de alto índice glucémico (HighGF) y el 20% de alimentos de bajo índice glicémico (LowGF.) Es necesario cambiar para que LowGF sea el 80% y el otro 20% sea HighGF. Pero recuerde que esto solo funciona cuando la dieta es de la misma cantidad de calorías. Es decir, si usted lleva una dieta de 1800 calorías/día con alimentos de SaludBio

Página 798

alto índice glucémico, y ahora sigue comiendo 1800 calorías/día pero con los de bajo índice glucémico, bajará de peso. Pero si usted consume 4000 calorías al día, usted aumentará de peso independientemente que sean de alto o bajo índice glucémico. Esto significa que debe limitar el consumo de alimentos como las patatas, pan, maíz, pastas, magdalenas, bollería y productos de harina. Los alimentos de alto índice glucémico provocan almacenamiento de grasa y además obligarán a su páncreas a hacer un esfuerzo extra; incluso son los causantes de la diabetes tipo II. Usted debe concentrarse en los alimentos que son de bajo índice glucémico. Muchos de estos alimentos son verduras con pequeñas cantidades de hidratos de carbono y alto contenido de fibra. Esta es la razón por la que incluso este tipo de carbohidratos le hace estar más saciado que los anteriores. Los alimentos LowGF reducen el almacenamiento de grasa ya que al haber menos glucosa en la sangre es mejor aprovechada por las células y tendrá el organismo que acudir a las reservas de grasa almacenada. Grasas para perder peso Grasas de calidad. Las grasas buenas que utilice con sus comidas evitarán que los azúcares se dirijan rápidamente al torrente sanguíneo. Tiene que comer más grasas de las buenas. Solo este tipo de grasas le ayudará a perder peso. Las grasas buenas son los ácidos grasos omega 3, omega 6 y ácidos grasos de cadena media, MCFA. A continuación le mencionamos un desglose de la cantidad de cada tipo de grasa que usted debe comer. Estos porcentajes son lo que SaludBio

Página 799

debería tener en cuenta para que las grasas que usted le proporcione a su organismo le ayuden a mejorar su salud y además le ayudará a controlar su peso. * Grasas saturadas: leche, cremas, quesos, carnes grasosas 10% * Grasas poliinsaturadas: aceite de pescado, girasol, maíz y soja 20% * Grasas monoinsaturadas: aceite de oliva 60% Bueno, esperamos que con estos índices de porcentajes de proteínas, carbohidratos y grasas sea usted el que se realice su propia dieta balanceada para que pueda bajar de peso sin perder la salud y sin perder dinero en costosas dietas, a veces, horribles.

Dieta para la salud A continuación redactamos una serie de diferentes menús o dietas que de forma general contribuyen al mantenimiento de nuestra salud o para recuperarnos ante las enfermedades. Como se podrá observar es una dieta vegetariana en el que se ha cuidado la compatibilidad de los alimentos para no producir excesivas fermentaciones ni digestiones pesadas. Por supuesto cada persona puede hacer la combinación que más le apetezca pero siguiendo ciertas normas. En caso de enfermedad será necesario que un profesional de salud las adapte según la necesidad del paciente y de los nutrientes que más le convengan. La cantidad será a gusto de la persona. Nunca hay que pasar hambre. Desayunos: SaludBio

Página 800

- Uvas, plátanos maduros - Chirimoyas, manzanas - Peras, nísperos, pasas - Kiwis, naranjas - Uvas, ciruelas pasas - Sandía (siempre sola) - Peras y un yogurt (bio) con melaza - Melocotones, cerezas, orejones - Melón (siempre solo) - Nectarinas, albaricoques, yogurt de soja - Caquis, dátiles. - Cerezas, plátanos maduros - Fresas, manzana. - Piña

Notas para la dieta del desayuno - Siempre con estas frutas puede tomar un vaso de leche de soja o avena o arroz endulzada con miel o fructosa o sirope de savia. - Mejor no mezclar fruta ácida con fruta dulce (por ejemplo: kiwis con chirimoyas) Comidas o almuerzo: - Jugo de verduras, ensalada verde, acelgas, calabaza, patatas al vapor SaludBio

Página 801

- Jugo de verduras, ensalada verde, berenjenas al horno, acelgas, pan de trigo integral - Jugo de verduras, ensalada verde, hojas de remolacha, zanahorias, habas al horno - Jugo de verduras, ensalada verde, espárragos, calabaza, boniatos al horno - Jugo de verduras, ensalada verde, espinacas, habas tiernas sin fibra, arroz integral - Jugo de verduras, ensalada verde, soja texturizada revuelta con verduras - Jugo de verduras, ensalada verde, coliflor, calabaza, alcachofas - Jugo de verduras, ensalada verde, caldo vegetal y 15 avellanas. - Jugos de verduras, ensalada verde, repollo, zanahorias, boniatos - Jugo de verduras, ensalada verde, guiso de soja con verduras - Jugo de verduras, ensalada verde y rebanadas de pan integral de centeno tostado con aceite y ajo. - Jugo de verduras, ensalada verde, coliflor, espinacas, arroz integral - Jugo de verduras, ensalada verde, sopa de verduras y un huevo cocido, o en tortilla, o en tortilla de verduras. - Jugo de verduras, ensalada verde, judías verdes, endivias, patatas - Jugo de verduras, ensalada verde, caldo vegetal y nueces. - Jugo de verduras, ensalada verde, zanahorias, pasta integral (mejor de espelta, soja o de arroz) SaludBio

Página 802

- Jugo de verduras, ensalada verde y espaguetis integrales con tomate. Notas para la dieta de la comida - Los jugos de verduras se adaptarán a las necesidades según el gusto o enfermedad. En estos, la norma será no mezclar frutas con verduras. La zanahoria y las manzanas se pueden incluir en cualquier jugo sea de frutas o de verduras (es la excepción). - Los jugos de verdura se pueden tomar al principio o durante la comida. - Las ensaladas serán de verduras y hortalizas de temporada (se puede incluir manzana). - Nunca tomar postre, excepto manzanas. - Las ensaladas se pueden aliñar con aceite de oliva biológico y algo de sal del Himalaya. - Entre comidas se puede tomar una fruta jugosa del tiempo con algún fruto oleaginoso (nuez, almendras, avellanas, etc.) Cenas: - Ensalada verde, alcachofas, almendras - Ensalada verde y pan integral de centeno tostado con aceite y ajo. - Ensalada verde, espinacas, col, requesón - Ensalada verde, acelgas hervidas con aceite en crudo, avellanas - Ensalada verde, calabaza, espinacas, huevo en tortilla - Ensalada verde y unas espinacas al vapor con nueces. - Ensalada verde y patatas cocidas aliñadas con aceite de oliva. SaludBio

Página 803

- Lechuga, calabacines, espinacas, tofu de soja - Lechuga, acelgas, espárragos, nueces - Lechuga, berros, judías verdes, aguacate - Lechuga, espárragos, calabaza, nueces - Lechuga, hojas de nabo, guisantes frescos, tofu de soja - Lechuga, calabaza, brócoli, almendras - Lechuga, espinacas, repollo, queso tierno - Lechuga, brócoli, seitán a la plancha - Lechuga, espinacas, brócoli, semillas de girasol crudas - Lechuga, berenjenas al horno, algas, hamburguesa vegetal - Lechuga, acelgas, apio, requesón - Lechuga, hojas de remolacha, habichuelas tiernas, nueces - Lechuga, hojas de nabo, habichuelas tiernas, huevo pasado por agua - Lechuga, acelga, calabaza, aguacate - Lechuga, berenjenas al horno, acelgas, soja germinada

Notas para la dieta de la noche - Además de estas cenas, los desayunos pueden ser cenas pero mejor no utilizar para la cena fruta ácida. - Siempre que sea posible cenar antes o no muy lejos de la puesta del sol. Como se habrá podido observar estas dietas procuran seguir las leyes de la curación de los alimentos, dando prioridad a los SaludBio

Página 804

alimentos vegetales y crudos con muy buenas combinaciones alimenticias.

SaludBio

Página 805

RECETAS DE COCINA SALUDABLES

Recetas de cocina vegetariana Son muchas las personas que cuando empiezan a seguir un Régimen de Salud, orientado al restablecimiento de la salud y del normal funcionamiento del organismo, nos piden que les orientemos con recetas que estén dentro de lo que en ese momento precisa su cuerpo para una desintoxicación y como consecuencia un regreso a un estado saludable. En esta sección vamos a colocar algunas recetas de cocina vegetariana que, no solo pueden ayudarnos a alimentarnos de una forma sana, sino que al tener en cuenta las combinaciones alimenticias, nos llevarán a hacer buenas digestiones y evitar todo tipo de fermentaciones malsanas que intoxiquen nuestro organismo. Podrán observar que son muy sencillas y que están alejadas de la cocina vegetariana tradicional que por dar mayor gusto al paladar no respetan las combinaciones alimenticias. Con estas recetas lo que se pretende es ayudar a seguir un régimen que nos devuelva la salud. Por supuesto, esto es solo uno de los muchos otros detalles que habría que tener en cuenta (hidroterapia, homotoxicología, geoterapia, suplementos nutricionales, lavados intestinales, etc.). Sin, embargo, no olvidemos que ante un estado enfermizo sino cambiamos nuestros hábitos alimenticios todo lo demás que hagamos no servirá de mucho. Somos los que comemos y nuestro organismo se regenera o derrumba con lo que día a día introducimos en él. Seguro que conocen el axioma: "que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento". Pues empecemos por algo que SaludBio

Página 806

desgraciadamente descuidamos y que es la base para construir un cuerpo saludable. Ni que decir tiene que si es posible disponer de alimentos de cultivo ecológico mucho mejor. Los alimentos de ecológicos tienen un alto poder nutritivo y no cargan al organismo de conservantes, colorantes, espesantes, pesticidas y un largo etc. que por supuesto, es contraproducente para el ser humano y lo único que hace es intoxicarlo. Junto con la receta pondremos alguna de las características del alimento principal de esa receta para conocerlo mejor.

Sopa de verduras: sus beneficios Ventajas de las sopas de verduras deshidratadas Es evidente que el ama de casa no puede disponer, en cualquier momento, y a lo largo de todo el año, de una completa variedad de vegetales frescos con los que preparar a cualquier hora una sabrosa y completa sopa vegetal. Este plato sencillo, pero muy completo, es uno de los más adecuados para incorporar a cualquier tipo de régimen porque, aparte de su bajo contenido en calorías (obesidad) sirve también para facilitar una administración adecuada de todo tipo de vitaminas y sales minerales naturales. Otra de las ventajas de las sopas vegetales es que al tomarlas calientes acondicionan el estómago o lo preparan para poder digerir y aprovechar al máximo las cualidades nutritivas del resto de la comida que se pueda ingerir a continuación. SaludBio

Página 807

Las sopas de verduras y los alimentos crudos Ni que decir tiene que a ser posible se deben comer las verduras crudas (ensaladas), pues al hervirlas se pierde gran parte de su valor nutritivo. Sin embargo, si la cocción se hace en forma adecuada la pérdida es mínima y queda ampliamente compensada por la mayor facilidad de digestión y el aumento del consumo de hortalizas que se hace al poder preparar con ellas una mayor variedad de platos. Tal es el caso de la sémola de verduras, sopa Juliana, sopa de verduras y harina de espelta, que por la diversidad de vegetales y el suave proceso de desecación a han sido sometidos permiten conservar prácticamente inalterados sus componentes activos. Fabricación de las sopas vegetales deshidratadas Para lograr esto, las verduras que componen estos productos, por lo general, han sido estabilizados por el calor (escaldado) y desecados bajo vacío. En tales condiciones su conservación es prácticamente ilimitada, y su valor nutritivo permanece inalterado durante mucho tiempo. Vitaminas y minerales de las sopas de verduras Por lo general, todas los componentes de las sopas vegetales deshidratadas son preparados naturales, ricos en vitaminas hidrosolubles, especialmente vitamina C y provitamina A (betacaroteno) que es una de las vitaminas más importantes para conservar la visión. También contienen vitaminas del grupo B. De la misma manera contienen inalterados los minerales que contienen las verduras originales, entre los que destacamos principalmente el potasio. Por supuesto, recomendamos aquellos productos cuyos componentes son de agricultura ecológica y que en su interior tengan el menor número de conservantes, colorantes, etc. SaludBio

Página 808

No olvidemos que estas sopas pueden ser la base de toda una nutritiva comida, ya que a estas sopas una vez hirviendo y apagando el fuego se las puede añadir otro tipo de alimentos como por ejemplo, copos de avena finos o fideos de espelta o de arroz (hidratos de carbono) o tofu de soja en cuadraditos o huevo (proteínas) de modo que multiplicamos su valor nutritivo y junto con una buena ensalada cruda ya tenemos lista una buena comida o cena. Además con una correcta combinación de sus ingredientes podemos hacer una comida con todos los principales nutrientes.

Caldo vegetal. Caldo con cebolla Caldo vegetal Se cuecen a fuego lento de 20 a 25 min. las hojas verdes que no se suelen comer crudas como son las de lechuga que se desechan, apio, rábano, acelgas, corteza de tomates, hojas de zanahorias de remolachas, etc.. Solo se cuecen con un poco de sal marina, la misma que la de las ensaladas. Después se sacan las verduras o se cuela el caldo y se aliña el caldo con un molido crudo por ejemplo: de aceite, ajo, perejil, levadura de cerveza, polvo de algas, etc. según el gusto de cada uno. Se toma solo el caldo, sin las verduras cocidas. A este caldo se le puede añadir otras verduras crudas molidas, o alimentos harinosos según el tipo de sopas que se quieran preparar.

Caldo con cebolla Se pone a hervir cebolla, apio, puerro, etc. Cuando está, se retira todo menos la cebolla. Entonces se tritura la cebolla y se añade mucha zanahoria rallada y calabacín. Se tapa y se deja unos quince minutos. SaludBio

Página 809

Sopas de verduras. Avena Sopa vegetal cruda Se lavan las verduras como en la ensalada. Se rallan o se trituran y se aliñan como en el caldo vegetal con molido de aceite, con ajo y perejil, según el caso. Se depositan las verduras ya aliñadas crudas en una cazuela de barro u olla de cocinar al vapor de cristal o acero inoxidable. Se añade un caldo vegetal de los de antes. Se vierte solo el caldo hirviente sobre las verduras crudas y aliñadas removiendo. Se tapa en seguida y se deja reposar fuera del fuego 15 min. Listo para tomar conservando todas sus vitaminas.

Sopa de verduras Se pone todo en crudo: apio, puerro, nabo, perejil, acelga, zanahoria, tomate, cebolla, etc. (Si se quiere, antes de retirarlo del fuego se le puede cuajar un huevo. Está riquísimo picadito en trocitos en la sopa) Cuando las retiramos las verduras del fuego, porque ya están listas, se les añade el aceite. Más información en: Sopa de verduras. Sus beneficios Sopa de ajo Primero se rehoga en una pizca de aceite cebolla, ajo, pimiento verde y rojo, tomate y sal, todo bien picadito. Cuando está se añade agua. Cuando hierve un rato, se le añade pan integral en cuadraditos o en rebanaditas y huevo; y se deja otro hervor para que se cuaje el huevo. Cuando se retira se echa el aceite. Observación: No es la combinación ideal, por lo que no hay que abusar de esta sopa en casos de enfermedad.

Sopa de copos SaludBio

Página 810

Pueden ser de avena, cebada, arroz, trigo etc. Se procede como en el caso de la sopa vegetal cruda mezclando los copos crudos con las verduras crudas ralladas o trituradas, como tomate, cebolla lechuga, zanahoria, etc., y aliñando en crudo con el aceite, perejil, poca sal, según el caso. Se depositan los copos con el vegetal crudo molido y aliñado en una cazuela que conserve bien el calor y se añade el caldo vegetal anterior ya hirviendo. Se deja reposar fuera del fuego bien tapado 20 min. Ya está listo para tomar. En los casos de niños pequeños o enfermos delicados se tuestan primeramente los copos dorados en la sartén sin aceite y después se muelen con el molinillo del café. Avena: Rica en silicio, potasio, fósforo, magnesio. Conviene comerla con verduras o en ensaladas crudas. Debe estar bien cocida. Remógela antes de usarla. Excelente alimento para niños, sobre todo cuando les falta silicio. Buena fuente de silicio. Es desinflamante.

Cómo preparar cualquier verdura Cómo cocinar al vapor Para conseguir una correcta cocción al vapor, se procede de la siguiente manera. En el fondo de una olla (con preferencia de fundición esmaltada de muy alta calidad, o si no, de acero inoxidable), se coloca una rejilla de acero inoxidable, de un diámetro algo inferior a dicho fondo. Un salvamanteles sirve perfectamente. Poner agua hasta la altura de la rejilla. Encima de ésta, se colocan las hortalizas que se han de cocer, se tapa la olla y se pone al fuego. A veces es necesario añadir algo de agua para compensar la SaludBio

Página 811

evaporación de ésta durante la cocción. Se deja en el fuego hasta obtener el grado de cocción deseado, variable para cada persona. Para las hortalizas muy pequeñas (los guisantes, por ejemplo), se puede utilizar una especie de cesta de acero inoxidable, que se vende en los comercios.

Como preparar cualquier verdura Se hierven con un pizca de agua para que se hagan al vapor. Cuando ya están se retira del fuego y se echa mucho ajo picadito y se tapa un rato para que coja sabor y si se quiere se echa el aceite con el ajo o cada uno en su plato a su gusto.

Espárragos. Espinaca y pisto Espárragos Escogerlos muy tiernos y lavarlos bien sin pelar. La manera más sencilla y sabrosa de prepararlos es cocerlos al vapor, y servirlos tal cual con un poco de aceite de oliva virgen, o de mantequilla, y con un poco de perejil picado.

Espárragos: Ricos en calcio, hierro, silicio y yodo. Cortarlos en pedacitos y cocerlos al vapor. Consumirlos como verdura cocida. Eficaz contra problemas del riñón y vejiga. Espinacas en flan SaludBio

Página 812

Se cuecen las espinacas con sal, ya cocidas se enjuagan bajo el grifo y se escurren bien. Se pasan por el tamiz y se les echa un poco de leche (de soja), dos yemas batidas, una pizca de aceite, sal, pimienta y nuez moscada; se pone al baño María hasta que se cuaje. Hay que dejarlo enfriar. Espinaca: Rica en potasio, silicio Consúmala cruda o cocida al vapor. No en demasía por su alto contenido en ácido oxálico. Se puede licuar. Mineraliza el cuerpo. Pisto Se pone en una cacerola el tomate pelado muy maduro. A parte se pone en otra cacerola una pizca de aceite, pimiento, cebolla, calabacín, y si se quiere también berenjena, todo en trocitos. Cuando le falta poco se le añade el tomate pasado por el pasapuré y se le pone la sal. Cuando se queda sin caldo se retira y se le añade el aceite.

Arroz integral Arroz integral La noche antes se lava y se le deja reposar toda la noche en el doble de agua. Al otro día lo hacemos pero con el mismo agua donde reposó. Cuando está hecho se le añade el aceite. Este arroz se puede tomar solo o con verduras.

SaludBio

Página 813

Arroz integral: Rico en fósforo y sodio. Se come cocido al vapor y con verduras. Fortalece el cuerpo. Bueno para los huesos, dientes, etc. Es de fácil digestión.

Paella con verduras El arroz integral se pone con el doble de agua en remojo por la noche. Se pone a rehogar en una pizca de aceite cebolla, tomate, judías verdes, zanahorias, alcachofas, habas, etc. Después se rehoga también el arroz dejando el agua a parte para su cocción. Se le añaden, en partes iguales, tomillo, curry, azafrán y mejorana. Después se le añade el agua, la sal y guisantes. Cuando está hecho se le añade ajo y perejil machacado, aceite y se le tapa con un paño.

Arroz con mahonesa Se hierve el arroz integral con judías verdes, guisantes y zanahorias en trocitos pequeños. Cuando esté hecho se pica cebolla y se echa en el arroz y se tapa. Cuando se vaya a comer se pica manzana y se mezcla la mahonesa. Esta se receta se puede hacer igual pero con trigo sarraceno.

Sopas de cebolla Sopa de cebolla 1

SaludBio

Página 814

Bastante cebolla picada se pone a hervir en agua. Cuando está blanda se echa la sal. Se retira del fuego y se echa el aceite. Si no se va a comer tomate o algún almidón se puede echar zumo de limón. Igual que esta receta se puede hacer con puerros o cebolla y puerros y calabaza. Sopa de cebolla 2 Cocer cebolla picadita en agua. Cuando está se muele un cazo de la sopa con una cucharada, según cantidad, de extracto de levadura y aceite. Se mezcla todo con un zumo de limón. Se puede servir con cuadraditos de Tofu. Sopa de cebolla 3 Se pone en una cacerola cebolla picada con un chorro de vino blanco (por ejemplo Manzanilla). Cuando lleve un rato rehogándose se le añade calabaza en trocitos y el agua. Cuando la calabaza esté blanda la sopa está hecha. Si se quiere se puede echar zumo de limón. Cebolla: Rica en azufre y potasio. Pele las cebollas en el agua para evitar que le lloren los ojos. Se puede tomar cocida o en ensalada cruda. Buena para pulmonares.

todos

los

problemas

catarrales,

bronquiales,

Alcachofas Alcachofas al natural SaludBio

Página 815

Cocerlas al vapor y servirlas templadas con solo un poco de aceite de oliva virgen, o con una salsa preparada de la siguiente manera: majar unas olivas negras y una pizca de ajo, y mezclarlo con perejil picado y aceite de oliva. Salsa deliciosa para acompañar a una rebanada de pan moreno. Alcachofas con ajo Se hacen igual que los champiñones y también si se quiere se le echa una pizca de pimentón picante revuelto con el ajo machacado. A las alcachofas hay que taparlas desde el principio ya que no tienen agua. Se parten en filetes y se ponen un rato en agua y limón antes de hacerlas para que no se pongan negras. También se pueden hacer partidas por la mitad; cuando están doradas se dan la vuelta. Alcachofas con ajo y perejil Las alcachofas se lavan enteras, se les da un golpe con un vaso para que se abran y se las da con limón por dentro y por fuera. Se colocan en una cacerola con una pizca de aceite. Se las echa un poco de sal dentro y se echa un poco de agua y se tapan. Cuando ya están tiernas se les mete dentro mucho ajo y perejil picadito y se les deja unos minutos más. Alcachofas con yemas En una cazuela con una pizca de aceite se rehogan las alcachofas. Se agregan tomates mondados y desmenuzados, también zanahorias cortaditas, sal, laurel y tomillo. Luego se cubre con agua y se añade el zumo de un limón. Se cuece a fuego moderado. Cuando esté se incorporan dos yemas de huevo batido.

SaludBio

Página 816

Alcachofas a la catalana En una cacerola se rehogan en una pizca de aceite las alcachofas ya limpias. Se añade cebolla picadita, dos dientes de ajo picaditos y se remueve de vez en cuando. Luego se incorpora un vaso de vino blanco, sal y un clavo de especia, y se deja unos diez minutos removiendo. Por último se añaden tomates mondados y troceados y perejil picadito. Se espolvorea por encima un poco de pan rallado y se gratina en el horno. Cuando se apaga el horno y antes de sacar se puede echar un poco de aceite. Alcachofas: Ricas en yodo, potasio, hierro y silicio. Cocerlas al vapor. Consumirlas como verduras. El centro se puede comer crudo en ensalada. Buenas para bolo intestinal suave. Fortalece el cuerpo.

Berenjenas Berenjenas rellenas 1 Partirlas longitudinalmente en dos y ahuecarlas. Picar finamente champiñones, muy poco ajo, perejil y la pulpa de las berenjenas y mezclarlo todo con queso rallado (emmenthal o gruyére). Con esta mezcla se rellenan las medias berenjenas ahuecadas, que se colocan luego en una fuente. Guisar al gratén en el horno a fuego moderado. Se pueden cubrir con un puré natural de tomates antes de poner al horno. Si se quiere servir con arroz, es mejor no incluir queso rallado en el relleno. En este caso, tampoco se utilizará el puré de tomate. La misma receta sirve perfectamente para los SaludBio

Página 817

calabacines y los pimientos morrones (deliciosos con arroz) Berenjenas rellenas 2 Se pelan y se parten por la mitad. Se les quita el centro y se rellenan solo de pisto o pisto y arroz ya hervido o pisto y huevo cocido. Encima se le pone lo que se le ha quitado del centro de la berenjena y se echa por encima un poco de pisto. Se ponen al horno y se puede poner un poquito de agua para que no se peguen. Cuando ya están se echa el aceite por encima. Berenjenas con tomates En una cacerola con una pizca de aceite se echa ajo machacado y se agregan cebollas en rodajas y se rehogan. Después se incorporan tomates maduros partidos por la mitad y las berenjenas en cuadraditos con la piel y se dejan cocer unos 15 minutos. Cuando está tierno se echa perejil picado y aceite. Pastel de berenjenas En una cacerola con una pizca de aceite se pica mucha cebolla menudita, bastante tomate picadito y después berenjena picadita, sal y a gusto nuez moscada. Se deja que se rehogue bien y cuando está blandito se baten, según cantidad, huevos y se añade todo junto a un molde previamente impregnado con un poco de aceite (para que no se pegue). Se mete en el horno hasta que cuaje. Berenjena: Rica en potasio, fósforo y cloro Se puede tomar con proteínas o almidón igual que otra verdura. Cocida al vapor entera o en rebanadas. Se puede rellenar y licuar. Buena como bolo intestinal. Buen mineralizador.

SaludBio

Página 818

Remolacha y acelgas Remolacha con pimientos Se cuece la remolacha y se asan los pimientos. Después se parten en rodajas la remolacha y los pimientos se parten en tiras. Se mezclan y se aliñan con ajo picadito, sal y aceite. Se puede comer como ensalada o como guarnición con patatas cocidas o asadas y con arroz cocido. Hojas de remolachas con champiñones Dejas escurrir las hojas de remolacha, después de haberlas cocido al vapor. En una olla, rehogar unas cebollas cortadas en lonjas y champiñones en trozos. Añadir las hojas de remolacha someramente picadas y nata líquida. Mezclarlo bien todo junto. Tallos de acelga con salsa de tomate Después de lavarlos bien, cocer los tallos al vapor, y ponerlos en una fuente. Se cubren con un puré de tomates frescos. Introducirlo en el horno a fuego moderado (cuando está poner queso y dejarlo en el horno cerrado y apagado). En caso de enfermedad no usar queso fundido. Se puede reemplazar la salsa de tomate por finas rodajas de tomates bien maduros. Esta preparación conviene también para todas las variedades de col, incluso la coliflor, apio y bulbos de hinojo. Acelgas con cebollas Se cuecen un poco las acelgas con sal. A parte se hacen en una pizca de aceite las cebollas y zanahorias finamente picadas, laurel, SaludBio

Página 819

orégano y perejil picadito. Después se añaden las acelgas mezclando todo y añadiendo un poco del caldo de cocer las acelgas. Se dejan hervir unos veinte minutos. Finalmente se echan avellanas machacadas o trituradas y cuando se retira se echa un poco de aceite. Acelga: Rica en sodio, calcio, magnesio y hierro. Se comen al vapor. Las partes tiernas se usan en ensaladas. En jugo ocasionalmente. Mineraliza el cuerpo.

Coles, coliflor Col con olivas Disponer en el centro de una fuente col cocida al vapor y rodearla con arroz cocido al agua y mezclado con una cantidad igual de olivas negras. Aliñar con un poco de aceite de oliva virgen. Col con castañas Picar una col verde después de haberla cocido al vapor. Cocer castañas al vapor y hacer puré con una parte de ellas, reservando unas cuantas enteras. Mezclar la col con el puré y pasarlo al horno. Adornar con las castañas enteras. Coles de Bruselas Como cualquier otra hortaliza, las coles de Bruselas pueden servirse sencillamente cocidas al vapor, y aliñarlas con un poco de aceite de oliva virgen. SaludBio

Página 820

Coles de Bruselas con tomate Después de cocerlas, escurrir las coles y rehogarlas en una sartén con una pizca de aceite junto con unos tomates troceados, algo de ajo y perejil picado. Cuando está añadir el aceite. Coles de Bruselas envueltas Preparar una masa para torta y extenderla con el rodillo. Con la ayuda de un vaso, cortar arandelas en la masa. En el medio de cada arandela, disponer una col previamente cocida al vapor y una oliva negra, encerrarlo con la masa para formar una empanada y cocer al horno muy caliente. Coles de Bruselas con cebollas Se cuecen las coles con sal y después se escurren bien. Se cortan cebollas en rodajas, se ponen en una cacerola con una pizca de aceite, tapándolas. Cuando ya está casi hecha se echan las coles, se dejan cocer unos diez minutos y se espolvorean después con perejil, se retiran y se echa el aceite. Coliflor con aguacates Se cuece una coliflor entera en agua salada. Se escurre y se deja enfriar. Se le vierte encima vinagre de manzana, sal y pimienta. Se muelen aguacates con almendras, sal, pimienta, nuez moscada y aceite. Debe quedar una pasta, con la que se cubre la coliflor. Se coloca en una bandeja y se adorna con rábanos. Coliflor con ajo y limón SaludBio

Página 821

La coliflor se cuece entera con tronco y hojas. Se retira el agua, se abre la coliflor y se le añade un batido de ajo, aceite y zumo de limón. Se tapa para que el ajo se haga con el vapor. El agua que se retira se puede aprovechar para caldo. Col: Rica en calcio y potasio. Se pude tomar en ensalada con verdura de hoja. También cruda o en sopas. Por su calcio es buena para los huesos y los dientes. No consumirla en exceso. El caldo es bueno por su calcio. Endurece huesos y dientes. Mineraliza el cuerpo. Col de Bruselas: Rica en potasio calcio y azufre. Remojarla en agua salada durante 30 minutos. Cocerla al vapor. Se puede licuar. Buen mineralizador. Coliflor: Rica en potasio, calcio, azufre y silicio. Separe las flores. Remójela en agua salada durante 30 minutos. Cuézala al vapor. Muy buen depurador intestinal.

Judías Judías verdes Se ponen en una cacerola con una pizca de aceite las judías verdes, tomates rallados maduros, ajo picadito, laurel y SaludBio

Página 822

sal a fuego lento y se va removiendo. Cuando estén hechos se le añade un huevo cuajado o batido y se deja otro poco de tiempo. Al retirarlo se echa el aceite. Judías verdes en ensalada Se tienen ya cocidas las judías y se le añade tomate en trozos, rodajas de cebolla y huevo duro. Se aliña con sal y aceite. Judías pintas Se germinan (véase cómo germinar). Se ponen a hervir las judías con agua y dos o tres cebollas grandes enteras, dos o tres clavos de especie. Cuando ya están hechas las judías se saca la cebolla, se muelen con unas gotas de tabasco o una pizca de cayena y aceite. Se vuelve a añadir todo esto a las judías. Judías verdes: Ricas en manganeso y nitrógeno. Cocerlas al vapor. Hacer jugos con ellas. Buen mineralizante del cuerpo.

Pasta. Harinas y pan Pastas Cocerlas con agua. Retirarlas del agua cuando estén todavía firmes y escurrirlas. Pueden servirse con cualquier plato de hortalizas al vapor, aliñarlas con aceite de oliva virgen o nata líquida. Mezclarlas con puerros troceados y cocidos al vapor, y con nata líquida, constituyen una exquisita comida. Preparación de granos y alimentos harinosos SaludBio

Página 823

Nos referimos al decir granos a soja, arroz, cebada, maíz, etc. Al decir harinosos nos referimos a fideos, pastas de sopas, patatas, etc. Se toma una clase de grano o alimento harinoso integral y se cuece al vapor sobre un fondo grueso de cebolla triturada, o bien con agua y pizca de sal indicada hasta que queda tierno. No se tira el caldo si quedara. Una vez tiernos los granos o los fideos o las patatas, etc., se puede aliñar en crudo con aceite, ajo, perejil, tomate, etc. como el caldo vegetal; o bien, si se desea hacer sopa de arroz o de patata o del alimento harinoso que se elija, siempre de una clase, simplemente añade el caldo vegetal ya explicado sobre el alimento harinoso integral cocido al vapor y aliñado con el molido crudo de aceite tomate, etc., removiendo al añadir el caldo hirviendo y dejando reposar 5 min. En el caso del arroz, soja, trigo u otros granos se deberán dejar en remojo uno o dos días antes de usarlo cambiando solo el agua el primero día, usando el agua del remojo del segundo día. Pan Se echa en ½ litro de agua tibia una cucharada de levadura de panadero, una cucharada de vinagre de manzana y sal marina a gusto (aproximadamente 2 cucharadas rasas). Todo se disuelve en el agua. En un recipiente ancho se echa el agua y se le va añadiendo la harina integral (alrededor de 700 u 800 gr.). Se remueve bien y se empieza a amasar. Se debe amasar durante unos quince o veinte minutos como mínimo hasta que se desprenda de las manos la masa y se quede apelmazada (se le tendrá que ir añadiendo algo de harina poco a poco). Una vez que se ha amasado, se deja la masa en un recipiente tapada con un paño y en un lugar oscuro y templado durante una o dos horas hasta que fermente (depende del calor del ambiente). Cuando ha subido, la masa se divide en dos o tres partes que serán las barras que SaludBio

Página 824

sacaremos. Estos dos o tres pedazos de masa se vuelven a amasar de nuevo durante unos 10 o 15 minutos y se le da la forma que se desee. Una vez hecho esto se deja de nuevo que suba (no tardará mucho). Cuando ha subido de nuevo se le hacen unas rajas con una cuchilla o cuchillo y se meten en el horno previamente calentado a una temperatura de 180 o 200º C. La bandeja en la que se ponen las barras y se mete en el horno se coloca algo de harina en el fondo. Después de estar en el horno las barras durante unos diez minutos se baja el horno a una temperatura de 160º C. y se deja durante unas dos horas más o menos hasta que esté bien cocido por dentro. Al ser con harina integral tarda más en hacerse y no sube tanto.

Patatas Patatas con salsa Cocer las patatas con piel y cuando se enfríen se pelan y se machacan en un bol. Se les echa aceite y pimienta blanca. Mientras se cuecen las patatas se pone en una cacerola una pizca de aceite y se pone picado tomate, berenjena o calabacín o calabaza, cebolla y una o dos hojas de laurel y se tiene veinte minutos. Después se saca el laurel y lo demás se tritura con un poco de aceite. Se sirve en el plato la patata y en el centro la salsa y por encima de la patata. Alrededor se pone lechuga muy picadita, zanahoria y remolacha rallada con mahonesa. Patatas estofadas Se hacen en las cacerolas que necesitan poca agua. Se echa un poquitín, como un redondel de aceite de oliva, 1 pimiento, 1 tomate, 1 cebolla partida por la mitad, laurel, ajos a gusto y enteros, judías verdes y zanahorias troceadas. Todo a fuego lento se va SaludBio

Página 825

rehogando. Después se añade la patata (si gusta, un chorrito de vino blanco) y se rehoga otro poco y se añade el agua y pimentón si se quiere un poco de color. Todo que cueza muy lento. Cuando ya está, se saca todo menos la patata, judías y zanahorias y se pasa por el pasapuré. Entonces cuando ya se ha quitado del fuego se añade el aceite de oliva. Se mueve y se tapa un ratito. Patatas con piel al vapor Si gusta es bueno comer las patatas con su piel. Se pueden comer solas con un poco de sal y aceite de oliva cuando ya están en el plato partidas por la mitad o en trozos. También una vez cocidas al vapor, se pueden comer con alguna verdura, o bien varias con el mismo aliño (sal y aceite). Patatas triunfales Se hierven patatas con piel y luego se pelan, cortándolas a cuadraditos. De igual manera se cortan tomates y se mezclan espolvoreándolos con perejil. Se cubren con mayonesa y se adornan con aceitunas caseras. Patatas mejicanas Se mondan patatas y se cortan en cuatro trozos. Se ponen en una cazuela con pimientos verdes asados en rodajas, cebolla picada, un poco de leche (mejor de soja), sal, guisantes, laurel y agua. Cuando todo esté bien cocido se retira y se agrega aceite. Patatas con guisantes

SaludBio

Página 826

Se cuecen las patatas y cebollitas en agua salada. Se rehogan en una pizca de aceite, pimientos ya limpios y tomates pelados. Se agrega orégano, se sala y se dejan hervir un poco. Se añaden los guisantes, las patatas y las cebollitas con un vaso de agua caliente. Cuando el caldo se espesa, se retira y se añade aceite. Patatas con nata Las patatas se pelan y se cortan en rodajas como de un centímetro y se salan. Se van colocando en una cazuela unas encima de otras y se le echa nata líquida. Se tapan y se dejan a fuego lentos hasta que están blandas. Patatas con acelgas y nata Se cuecen las patatas con piel, después se pelan y se machacan con un tenedor y se colocan en un molde para el horno. Se salan las patatas y a gusto se puede poner nuez moscada y pimienta molida. Las acelgas se cuecen aparte con un poco de sal y se escurren bien. Se colocan encima de la patata machacada y se le echa la nata líquida por encima. Se puede espolvorear con un poco de pan rallado y se gratina en el horno. Si hay mucha cantidad se pueden poner sucesivas capas de patatas y acelgas y nata. Así mismo se pueden hacer espinacas, puerros y col. Patatas al vino En una cazuela a ser posible de barro con una pizca de aceite se rehoga cebolla picadita. A continuación se añada una cucharadita de harina integral, previamente diluida en un poco de agua tibia. Se remueve bien y se echa un vaso de vino blanco, perejil picado y sal. Por último se incorporan las patatas peladas y cortadas en rodajas SaludBio

Página 827

finas, dejándolas cocer hasta que estén tiernas. Cuando se retira se añade el aceite Patatas rellenas Se pelan y se vacían las patatas. Se rellenan con verduras. Después se ponen al horno. Se pueden hacer cerradas o abiertas. Una vez hechas se pone el aceite. Patatas a la plancha En una cacerola con un poquito de aceite se colocan las patatas en rodajas como de un centímetro y se dejan hasta que ellas solas se despeguen (o que se las pueda dar la vuelta). Cuando están doraditas están hechas. Guiso de patatas Se rehogan en una pizca de aceite bastante cebolla picada, pimiento, laurel y berenjenas y tomates en rodajas gruesas. Después se añade ajo picado, sal y una pizca de pimienta de cayena, y finalmente las patatas en rodajas grandes, continuando la cocción 5 minutos. Entonces se añade caldo o agua y que cueza a fuego lento con cuidado de que no se deshaga la patata. Al final se pican perejil y se echa el aceite. Hervidillo de verduras con patatas Las verduras se hierven en orden: primero cebollas, judías verdes, zanahorias; y a media cocción se agregan patatas mondadas y enteras, así como calabacines mondados y sin trocear. Se sala y se

SaludBio

Página 828

deja hasta que esté a punto. Cada uno se adereza a gusto aceite y sal en su plato. Patata: Rica en potasio, fósforo, magnesio y silicio. Licuada es un excelente alcalinizador del organismo. Muy buena en jugo para las úlceras de estómago. Es la mejor fuente de almidón.

Soja Vegetales con soja Se cortan zanahorias y cebollas en rodajas. También se corta apio y col a trozos. En una cacerola se echan las verduras con una pizca de aceite y se revuelven bien y se rehogan. Luego se agrega una taza de caldo o agua y se tiene cociendo unos diez minutos a fuego lento. Se añade media cucharadita o menos de extracto de levadura y lo mismo de salsa de soja. Se mezcla una cucharada de harina de maíz con un poco de agua tibia y se añade a las verduras, cociendo otros cinco minutos. Al final se añaden retoños o brotes de soja y que cuezan un minuto. Cuando se retira se echa el aceite. Puede servirse con arroz integral cocido. Soja con cebolla Se pone mucha cebolla picadita y también una entera partida por la mitad, zanahoria en trocitos, una cabeza de ajo enteras y laurel todo en crudo. Cuando lleve todo un rato cociendo se añade la soja previamente remojada toda la noche. Se tarda en hacer igual que las lentejas. Cuando están hechas se saca la cebolla entera y la SaludBio

Página 829

cabeza de ajos y se pasa por el pasapuré. Se le añade la sal, se da un hervor, se retira y se echa el aceite. Soja con verduras Se echa toda clase de verduras picadas, se le echa una cebolla grande partida por la mitad, un trozo de calabaza grande, laurel, pimiento, tomate y una cabeza de ajo entera. Después de hervir un rato se echa la soja, se echa la sal. Cuando ya está se pasa por el pasapuré la cebolla, la calabaza, el pimiento entero, el tomate y el ajo. Se da un hervor, se retira y se echa el aceite.

Lentejas y garbanzos Lentejas con cebolla Se germinan (véase cómo germinar). Se ponen a hervir las lentejas con agua, dos o tres cebollas grandes enteras y zanahorias en trocitos. Cuando ya están hechas se sacan las cebollas y se muelen con el aceite. Se vuelven a añadir con las lentejas. Lentejas con verduras Igual que en la receta anterior solo que añadiendo zanahoria, puerros, calabaza, etc. Potaje de garbanzos Se germinan (véase cómo germinar). Se ponen a hervir los garbanzos con agua, dos o tres cebollas grandes enteras, un pimiento verde, laurel y, si se tiene, un pimiento rojo seco. Cuando estén casi hechos los garbanzos se le añade acelgas picadas, SaludBio

Página 830

puerro picado, un tomate maduro entero, una cabeza de ajos entera, calabaza picada y dos trozos sin picar, etc. Cuando ya están los garbanzos se pasan por el pasapuré las cebollas, los ajos, el tomate, el pimiento verde y rojo y los trozos de calabaza. Se retira del fuego y se añade el aceite. Lentejas: Ricas en fósforo y potasio. Sírvalas con ensaladas de verduras. Remojarlas, germinarlas y cocerlas hasta que estén blandas. Fortalece los músculos. En forma de puré son buenas para úlceras estomacales y colitis. Garbanzo: Rico en magnesio y fósforo. Cómalo como proteína. Cómalo como las legumbres secas. Remójelo antes y germínelo. Buena fuente de proteína vegetal.

Legumbres. Cómo germinarlas Legumbres Si lo desea puede comer legumbres germinadas de vez en cuando (lentejas, garbanzos, judías o soja, etc.). Mejor poco ya que es un alimento menos digerible. Siempre según la sugerencia de su Educador en “Ciencias Biológicas de la Salud”. Cómo se germinan

SaludBio

Página 831

Se echa en remojo durante toda una noche la legumbre que se vaya a guisar. A la mañana siguiente se saca la legumbre y se coloca en una bandeja, se cubre con un paño húmedo y se mete en un lugar oscuro. El paño se humedece si se ve que se seca. A los dos o tres días han germinado y se pueden guisar. Recuerde añadir el aceite una vez cocinadas. Recuerde que las legumbres son proteínas. Al estar germinadas son todavía más eficaces como proteínas y mucho más nutritivas. También contienen almidones.

SaludBio

Página 832

AGUA Y SALUD

Necesidades de agua del ser humano Se sabe que los humanos somos de entre los seres vivos los que peor soportamos la falta de agua. La cantidad máxima que una persona puede soportar de deshidratación o de pérdida de líquidos es del 20% de su peso corporal. Hay animales que pueden llegar a perder hasta un 30 o 40% de su peso como son las ratas y los gatos respectivamente. Pero otros, como la lombriz de tierra puede llegar a perder hasta el 60%. Los pájaros y los reptiles pueden perder hasta un 50%. Sin embargo, lo importante no es sólo la cantidad de peso corporal que se puede llegar a perder por deshidratación, sino la velocidad de ésta. Por ejemplo, si una rana se deshidrata lentamente, puede sobrevivir a un 40% de reducción de su peso, pero si la deshidratación es rápida, sólo toleraría un 12% de pérdida. Para el ser humano, el tiempo máximo que puede vivir sin beber agua o líquidos está entre siete y quince días (no hay consenso en esto) en condiciones favorables (con sombra y temperatura ambiente moderada). Sin embargo, una persona en el desierto bajo un sol abrasador puede que dure solo unas horas. La razón es que en esas condiciones el organismo puede llegar a perder un litro de líquidos por hora en forma de sudor, lo que significa la duodécima parte del total del agua que contiene el líquido extracelular de su cuerpo. Síntomas de deshidratación Veamos que pasa deshidratación.

SaludBio

a

medida

que

perdemos

líquidos

por

Página 833

Si el déficit es de un 3% del peso corporal, las secreciones salivares y el volumen de la orina disminuyen. Si el déficit es de un 5% del peso corporal, puede aumentar la frecuencia cardiaca y la temperatura corporal, y puede aparecer cierta sensación de cansancio. Si el déficit es de un 10% del peso corporal, la debilidad está mucho más acentuada y se reducen las fuerzas físicas y ciertas facultades mentales. Si el déficit es del 12% del peso corporal, ya no se puede realizar la función de tragar. Si el déficit es del 15% o más del peso corporal, dependiendo de la rapidez que haya sido la deshidratación sobreviene la muerte. Es curioso que la causa real de muerte por deshidratación no esté muy clara. Puede que el problema se produzca por un fallo en la circulación por pérdida de volumen plasmático y aumento de la viscosidad de la sangre, es decir, sangre densa y apelotonada. Otro factor puede estar en una elevada concentración de sal en los líquidos corporales por la falta de agua. Otra curiosidad sobre la deshidratación en los humanos es que los niños pequeños son mucho más sensibles a la deshidratación que los adultos. ¿Por qué? Un niño de cinco kilos de peso contiene casi cuatro litros de agua. La toma de líquidos normal de un niño en un día puede estar alrededor de 1 litro de líquidos, es decir más o menos la cuarta parte del agua corporal total, y la mitad del líquido extracelular. Por el contrario, en los adultos, la ingesta diaria de líquidos puede estar en unos dos litros, es decir sólo el 5% del agua corporal total o el 15% del líquido extracelular. Esto supone que en el caso de la SaludBio

Página 834

deshidratación en los niños, por diarrea, vómitos o sudor, llevan a una deshidratación cinco veces más rápida que en un adulto.

El agua: el mejor amigo del cuerpo A menudo, las soluciones más simples y más baratas son las más beneficiosas para nuestra salud. Así de simple, y de hecho, a menudo hacemos caso omiso de ello. Un ejemplo de ello... ¡EL AGUA! El agua es una de las necesidades más importantes que tenemos, pero también de las más descuidadas. Para un cuerpo sano es imprescindible una ingesta adecuada de este líquido. El agua participa en prácticamente todos los procesos que tiene lugar en nuestros cuerpos. Está presente en cada una de nuestras células. Conocemos que una persona o animal, puede sobrevivir semanas sin alimento sólido, pero sin agua moriríamos después de unos pocos días. El agua es, literalmente, la fuente de la vida. Es un poco una frase hecha, pero no se me ocurre describir mejor este nutriente esencial. Estamos hablando de agua no adulterada, rica en minerales libres de productos químicos tóxicos. Por supuesto, el agua perfecta no existe en este mundo imperfecto. Es lamentable que gran parte del agua de la Tierra esté contaminada por los tratamientos químicos, residuos industriales y químicos para el hogar; pero el agua pura, filtrada o agua de una fuente limpia es uno de los requisitos más importantes para un funcionamiento correcto del cuerpo. ¿Hay sustitutos para el agua?

SaludBio

Página 835

Aparte de tomar agua potable ¿cómo podemos estar bien hidratados? Es un error común pensar que podemos conseguir estar bien hidratados bebiendo té, café, alcohol y bebidas gaseosas. Estos no son sustitutos adecuados para el agua. De hecho, contienen agentes deshidratantes que en realidad hacen aumentar en nuestro cuerpo la necesidad de más agua. Sólo el agua pura y una dieta que incluya una buena cantidad de frutas y verduras le dará a su cuerpo la hidratación cada una de sus células requieren para funcionar óptimamente. ¿Cuánta cantidad de agua se debe beber diariamente? Aunque las opiniones varían, generalmente se recomienda que una persona sana debe de beber entre 1,5 a 2 litros de agua al día. Una buena norma o método para medir la cantidad de agua que tiene que beber es multiplicar su peso en kg por 0,03. El resultado es la cantidad de agua que debe beber diariamente. La cantidad que usted necesita puede estar influenciada por la cantidad de ejercicio que realice, el clima en el que vive, el tamaño del cuerpo, etc. Recuerde, la mayor parte del agua que su cuerpo obtendrá debe venir de los alimentos. Las frutas y hortalizas, como el melón y la lechuga, por ejemplo, están constituidas principalmente de agua. ¿Se puede beber demasiada agua? Usted podría preguntarse “¿es posible beber demasiada agua? Bueno, la respuesta es sí, pero es muy poco probable, en condiciones normales, beber demasiado. Pero si usted bebe demasiado, sin tener que reemplazar los electrolitos, corre el riesgo de diluir los electrolitos esenciales, tales como el sodio, en su cuerpo. El exceso de agua también puede conducir a la intoxicación por agua, pero esto es algo de lo que no tiene que preocuparse, a menos que se obsesione por beber litros de agua cada día. Tendría que beber alrededor de un litro cada hora para sufrir consecuencias nefastas. SaludBio

Página 836

Según el Dr. David Katz, de la Escuela de Medicina de Yale: "En general, las personas sanas no pueden beber demasiada agua. Los riñones normales pueden manejar hasta 12 litros por día!" Una ingesta óptima diaria de agua es uno de los más importantes, si no el más importante, de los pasos que usted pueda dar para conseguir su meta de una salud óptima. Pero recuerde que es demasiado fácil olvidarse, o caer en el hábito de beber muy poca agua con regularidad. Siempre que salga de casa no se olvide de llevar su botellita de agua. Afortunadamente, es fácil de comprar agua embotellada cuando usted está fuera, pero en general es preferible tener el hábito de conseguir nuestra propia botella de agua filtrada con usted salga de casa. El agua embotellada, en ciertos tipos de envases de plástico, tiene sus propios problemas, pero eso es para discutirlo en otro artículo otro día.

Acido, alcalino y agua alcalina: lo que dicen los expertos En los círculos de salud se ha hablado mucho recientemente sobre el desequilibrio ácido / alcalino. Nuestro organismo funciona mejor cuando no hay ni demasiada acidez ni es demasiado alcalino. Lamentablemente, casi todos nuestros tejidos, en el momento actual, son más ácidos debido a la dieta, las bebidas y el estrés - tanto a nivel psicológico como por la contaminación. Los ácidos se acumulan en nuestro cuerpo, haciendo que los sistemas estén desequilibrados. Los efectos, de acuerdo con el Dr. Stefan Kuprowsky, es que las toxinas ácidas se acumulan en el cuerpo en forma de colesterol, cálculos biliares, cálculos renales, la placa arterial, uratos, fosfatos y sulfatos. SaludBio

Página 837

Estos productos de desecho ácidos son la causa directa del envejecimiento prematuro y la aparición de enfermedades crónicas. Cuando esto sucede, el cuerpo intenta recuperar su pH óptimo por el agotamiento de otros minerales, como potasio, calcio y magnesio, de los órganos y los huesos. Además, el sistema inmunológico puede llegar a estar cansado de lidiar con el exceso de ácido orgánico. Su cuerpo almacena los desechos ácidos en "escondites", tales como músculos, articulaciones, etc. en vez de liberar los ácidos a la sangre. Como dijo el Dr. Robert Atkins, conocido autor, y experto en salud y alimentación: "Casi todas las condiciones que se me ocurre, desde la artritis hasta la diabetes y el cáncer, se asocian con la acidez." "Los nombres de un sinnúmero de enfermedades en realidad no importan. Lo que importa es que todas ellas proceden de la misma causa ...residuos de demasiados ácidos en los tejidos del cuerpo" Theodore A. Baroody, ND, Ph.D comenta: ¿Qué puede hacerse? Un gran cuerpo de investigaciones revela que usted puede ayudar a neutralizar el ácido que se acumula en la sangre y mantener un pH equilibrado, mediante la adopción de algunas medidas sencillas, tales como: Ejercicio Evitar el ácido de los alimentos y bebidas Beber agua alcalina ¿Qué es el agua alcalina? Estudios internacionales muestran que las poblaciones con poca o ninguna historia de enfermedad tales como el cáncer bebían aguas con un pH más alto (alcalino).

SaludBio

Página 838

Después de analizar los factores envueltos se hizo evidente que estas personas habían estado bebiendo agua con un pH de 9,0 a 10,0.", según algunos autores. El Dr. Leonard Horowitz en "El sida y el Ebola" comentó que los investigadores en Japón observaron como el agua alcalina ionizada que las personas beben, cuyo origen es por los rápidos movimientos del agua en los arroyos de montaña rocosa gozaban de una salud extraordinariamente buena. Resultó que esta agua alcalina natural tenía una estructura diferente y propiedades eléctricas. Larry Clapp, PhD. en "Salud de la Próstata en 90 días" comenta que el agua alcalina se produce en casa con un aparato de cocina pequeño, llamado ionizador de agua. Como los ionizadores de agua se han vuelto populares en América del Norte, más profesionales de la salud han tenido la oportunidad de evaluar sus efectos en sus pacientes. Sue Pollock escribe, que se puede "ayudar al cuerpo a ser más alcalino con ...agua alcalina". "Yo creo que la mejor agua es el agua alcalina y se purifica mediante un pequeño dispositivo conocido como un ionizador de agua." (Dr. Stefan Kuprowsky) "En mi opinión el agua ionizada va a cambiar la forma en que todos los profesionales de la salud enfoquen la salud pública en los próximos años."Dr. T. Baroody en "Alkalize or Die". Sin embargo, es curioso el comentario del siguiente autor: ¿Por qué no confiar en un cambio de dieta? De acuerdo con Sang Whang, investigador y autor de "Reverse Aging", el peligro es que podríamos omitir alimentos importantes: "Puesto que los productos de desecho son ácidos, el tipo de agua que debemos usar es agua alcalina ... Mi recomendación personal es disfrutar de los alimentos SaludBio

Página 839

que nos gustan, pero no comer en exceso o excluir ningún alimento. Coma con moderación tal y como los dietistas profesionales hablan de "dieta equilibrada", y deje que el agua alcalina haga el trabajo de limpieza de los desechos ácidos." Y yo digo: ¿no será mejor comer de forma alcalina tal y como la naturaleza nos enseña? ¿Por qué acidificar nuestro organismo comiendo lo que nos gusta y después forzar la alcalinidad con agua alcalina? Sin duda, el equilibrio ácido/base es prioritario para la salud. Pero aprenda a comer alcalino y beba agua lo más natural posible tal y como la naturaleza nos la ofrece, sin tener que forzar su alcalinidad con bicarbonato u otros productos. En caso de enfermedad, que un profesional de salud decida si necesita beber agua alcalina para forzar la eliminación desechos tóxicos ácidos acumulados a través de los años. En estos casos puede que sea necesario, pero aliméntese correctamente y verá los resultados de forma natural sin necesidad de forzara al organismo con algo no natural.

La importancia del agua en la salud Si para nuestra salud el aire es el primer alimento, no lo es menos el agua; sin embargo, aunque cada vez somos más conscientes de este hecho, no se le suele dar la atención que merece La mayor parte de los habitantes de los países desarrollados ignoran el papel capital que el agua juega en todas las manifestaciones de la vida. Es posible que elijan con cuidado sus alimentos, pero como si el agua fuese un «pariente pobre» de la alimentación, les basta con asegurarse de que no les causará cólera o tifus. En realidad, la importancia del agua es trascendental. SaludBio

Página 840

La vida depende del agua El agua hace que sea posible la vida en nuestro planeta. Los seres humanos, los animales, las plantas, y el ecosistema en su totalidad, todo depende de ella. Como escribe Michael Parfi en el National Geographic, vivimos «por la gracia del agua». Materia perfecta, fecunda, simple, el agua condensa valores eternos. Tesoro frágil, el agua forma parte de la intimidad de la Tierra y de los seres vivos. Dos tercios del peso de cada persona consisten en agua. La pérdida de una quinta parte de sus componentes fluidos representa la muerte del organismo, mecanismo sutil en que cada mililitro cuenta. El agua es más que un elemento esencial para la vida: es insustituible como bebida y en la cocina, para la higiene personal y doméstica, para la agricultura y para la ganadería, para la limpieza pública, para muchos procesos industriales y para la producción de energía. El ciclo hidrológico A través del fenómeno de la evaporación, el agua participa en un ingenioso proceso de regeneración. Se estima que este mecanismo retiene durante ocho o diez días las partículas de vapor de agua en la atmósfera; varias semanas en los cursos de agua superficiales o subterráneos; varios meses en depósitos líquidos (lagos y mares) o sólidos (capas de nieve); y siglos, en los glaciares. Con ello, sobre todo bajo la acción bienhechora del sol, el agua se purifica y recupera su vitalidad. La perpetuación de este ciclo vital permite deducir que la masa de elemento líquido apenas ha variado desde la formación de los océanos, hace millones de años. De manera que el agua con la que hoy el ama de casa pone en remojo la lechuga puede haber formado parte de aquella en que se bañaron Nefertiti o Cleopatra. El agua cubre las tres cuartas partes de la superficie terrestre. Un SaludBio

Página 841

autor, Kirkpatrik Sale, escribió que la eterna pero siempre cambiante agua hace que la Tierra tenga «una vista única en todo el Universo conocido». Y sugiere que eso «que denominamos planeta Tierra, debería llamarse con más propiedad el planeta Agua, pues es el azul y el blanco lo que define este globo; y el marrón y el verde son, desde la perspectiva celeste, sólo interrupciones en el panorama azul». De sus 1.360 millones de kilómetros cúbicos, cerca de 30 se hallan en las regiones polares, en forma de hielo. El agua dulce en estado líquido (9 millones de km3), sólo representa un 0,65 % del volumen total. Desde el punto de vista humano, el ciclo de renovación del agua no es equitativo ni metódico. Anchas extensiones de tierra reciben poca lluvia, son pobres en ríos y en reservas de agua subterránea, en cambio otras regiones disfrutan de precipitaciones frecuentes. Esto hace, por ejemplo, que mientras para sus necesidades domésticas un habitante de Madagascar debe contentarse con 2 m3 de agua al año, el ciudadano de Nueva York derrocha alegremente 150. Y, en cuanto a cantidad, se ha dicho que «la lluvia es el canto de la tierra», pero unas veces ocasiona terribles inundaciones, a la vez que por falta de lluvia los desiertos avanzan cada año 50.000 km2., es decir, algo más de la mitad de la superficie de Portugal, lo que augura una grave situación en este milenio. Enfermedades relacionadas con la contaminación del agua El agua sólo es pura en el momento en que se condensa en las nubes, perdiendo su pureza cuando las gotas de lluvia o los copos de nieve absorben los gases presentes en el aire. Por su composición, únicamente hidrógeno y oxígeno, el agua en estado puro carece de sabor. Éste lo adquiere absorbiendo sales minerales de la tierra. Los humos industriales, y sobre todo el nitrógeno y los SaludBio

Página 842

gases sulfurados contribuyen a que la lluvia sea ácida. El gas carbónico mejora su gusto pero la hace más agresiva y corrosiva. Llegada al suelo, el agua penetra en él o se desliza por la superficie. Las sustancias orgánicas o minerales, al mezclarse o disolverse en ella, pueden hacerla beneficiosa o perjudicial. La contaminación por materias fecales puede originar cólera, tifus, paratifus, amebiasis, disentería bacilar, hepatitis infecciosa y provocar graves epidemias. La contaminación industrial y doméstica añade a las impurezas del agua sustancias químicas y residuos biológicos. Causando enfermedades y envenenamientos, el agua puede significar un peligro mortal. Fuentes de contaminación del agua La acumulación humana en grandes ciudades es un importante factor de contaminación, tanto por la cantidad de excrementos y orina como por los residuos alimenticios, detergentes y otros líquidos que van a parar a las alcantarillas, las cuales vierten su contenido al mar, directamente o por medio de los ríos. Podría pensarse que, como el mar tiene mucha agua, puede diluir todos los residuos reduciendo la contaminación a un grado insignificante. En realidad, la difusión y la movilidad de las materias vertidas en el mar son muy lentas, por lo que se establece una contaminación permanente junto a la costa. La agricultura es otra de las causas de contaminación debido al empleo de sustancias químicas, abonos, herbicidas, insecticidas, etcétera. Esta contaminación no se limita al agua, sino que afecta también a los vegetales y, por lo tanto, a los alimentos con destino humano y para el ganado, pasando a las carnes, a la leche y a sus derivados. Los residuos de nitratos de los abonos llegan a ocasionar alteraciones de la hemoglobina. La transformación de los nitratos en nitritos en el agua extermina totalmente la fauna acuática en muchas regiones. SaludBio

Página 843

También la ganadería contamina el agua a causa de la acumulación de purinas. Curiosamente, en la industrialización de alimentos y en los mataderos, con su elevada utilización de agua, se produce una importante contaminación bacteriológica. Por su parte, las industrias de conservas y de derivados lácticos contaminan las aguas con gran cantidad de materias orgánicas. Otras industrias, principalmente las químicas, las de curtidos, las mineras y las metalúrgicas, suelen verter importantes cantidades de residuos minerales, algunos muy tóxicos. También causan contaminación los residuos de las fábricas de detergentes. Pero la mayor contaminación es la ocasionada por el vertido de productos petrolíferos. Se calcula que los barcos arrojan al mar sistemática o accidentalmente- no menos de 5 millones anuales de toneladas de petróleo o derivados, que se esparcen en forma de fina película sobre la superficie, causando la muerte de centenares de miles de aves. El sistema es diabólico. Cuando el ave se posa en el agua, sus plumas se impregnan de petróleo y quedan pegadas entre sí, impidiéndole volar y perdiendo sus propiedades termoaislantes, con lo que el ave queda condenada sin tardar a una muerte inevitable. Los residuos del petróleo afectan también a la vida marina, cuya fauna suele desaparecer totalmente de las zonas afectadas por la contaminación petrolífera. Es posible que algunos animales puedan resistir la contaminación, pero en este caso se convierten en un depósito concentrador de sustancias contaminantes. En algunos tipos de moluscos se ha registrado la presencia de benzopireno, un derivado del alquitrán altamente cancerígeno. Y la contaminación de mercurio en atunes dio lugar a la tristemente célebre enfermedad de Minamata, en el Japón. Saneamiento del agua

SaludBio

Página 844

Para evitar tan graves contaminaciones, el hombre debe pensar seriamente en los medios eficaces que puede adoptar para que el desarrollo tecnológico no acabe convirtiendo el agua, base de toda la vida en la Tierra, en una deletérea sustancia. En cuanto al saneamiento del agua para el consumo de las poblaciones, cada vez son mayores las cifras que se invierten en instalaciones de depuración y tratamiento de las aguas. Pero no siempre ha sido fácil tomar tales medidas, ni todavía se toman en muchas regiones del globo. En el siglo XIX, el agua contaminada de los ríos causó graves epidemias de cólera en Inglaterra. Fueron necesarios 30 años de trabajo incansable y abnegado de un verdadero adalid de la salud pública, Edwin Chadwick, para vencer con el apoyo de un corto grupo de entusiastas (entre ellos Charles Dickens) los formidables obstáculos de la ignorancia y los intereses creados y para hacer posibles las heroicas proezas de la ingeniería sanitaria inglesa de fines de la época victoriana: el trazado racional de los sistemas de alcantarillado, la construcción de depósitos protegidos para el agua potable y la instalación de plantas de bombeo y tratamiento. Las medidas de saneamiento aplicadas en los países desarrollados seguirán aplicándose y ganarán progresivamente en eficacia. Pero las nuevas técnicas industriales, más respetuosas acerca del agua, los modernos métodos de aprovechamiento de residuos y la depuración de aguas residuales deben ponerse cuanto antes a disposición de los países en desarrollo, para que no se repitan en perjuicio de las tres cuartas partes de la humanidad los errores que han jalonado, durante los cien últimos años, la historia del saneamiento del medio en los países industrializados. Lamentablemente, todavía hay gobiernos que consideran más urgente una compañía nacional de transportes aéreos -cuando no la adquisición de los últimos modelos de aviones militares- que el SaludBio

Página 845

suministro de aguas y el saneamiento de la capital del país. Y en el medio rural, las carreteras de acceso tienen prioridad sobre el abastecimiento de agua potable. Todavía millones de mujeres y niños se agotan transportando recipientes con agua obtenida en fuentes o pozos cada vez más lejanos y más contaminados. Situación actual Durante los últimos mil años, la humanidad ha logrado tantos éxitos que resultaría prolijo enumerarlos. La llegada del hombre a la Luna es quizá el más espectacular de ellos, pero debería avergonzarnos que, por el contrario, no se hayan podido resolver lacras tales como las injusticias, las guerras, el hambre. La ONU recuerda que un 25 % de la población mundial no dispone de agua potable. Entre 5 y 10 millones de personas mueren cada año debido a enfermedades transmitidas a través del agua. Y todavía nos hallamos inmersos en sorprendentes errores. La revista Life incluyó la potabilización del agua con cloro como el avance «probablemente más importante en la salud pública de las personas de todo el milenio». ¿Cómo es posible que se ignore que la aplicación intensiva de oxidantes como el cloro puede dar lugar a la formación de nuevos subproductos tóxicos con riesgos suplementarios para la salud? El análisis de agua potable de Nueva Orleans reveló la formación de cloroformo y otras 65 sustancias químicas orgánicas debido a la cloración del agua, algunas de ellas tóxicas e incluso cancerígenas. Un informe del Consejo sobre la Calidad del Ambiente, de la Presidencia de los Estados Unidos, afirmó que el agua tratada con cloro constituye un factor que favorece la aparición de cánceres de colon, de recto y de vejiga urinaria. Para evitar este riesgo, la Compañía Francesa General del Agua construyó en Choisyle Roi una nueva instalación que suministrará agua potable a los parisienses. El procedimiento empleado para depurar el agua SaludBio

Página 846

empieza empleando las técnicas ordinarias de decantación y de filtración, pero seguidamente, en lugar de añadir al agua cloro o productos bactericidas que le dan un sabor insoportable, se hace borbotar ozono en el agua. El ozono, oxígeno triatómico, tiene propiedades decolorantes, desodorizantes y mata los virus. Además, descompone un cierto número de moléculas químicas que todavía pueden hallarse en el agua y las hace inofensivas. El ozono tiene una superioridad muy grande sobre el cloro, ya que se descompone a sí mismo, transformándose en oxígeno ordinario y hace perfectamente potable el agua. Un descubrimiento para la limpieza del agua Un equipo de investigadores de la Universidad de Leicester (Inglaterra) dirigido por el profesor Geoff Folkard descubrió, las virtudes de la semilla de moringa oleifera. Por desconocimiento de sus numerosas propiedades, los campesinos del sur de Nigeria desprecian este árbol al que denominan «idagba manoye» (crece no importa cómo). Se trata de un árbol originario del norte de la India que alcanza unos 4 m en su edad adulta. Tiene la ventaja de poder crecer en terreno poco fértil, necesitando pocos cuidados, y es productivo al cabo de un año. Además de sus semillas, ofrece hojas y flores ricas en proteínas y en vitaminas A y C, en calcio y en hierro. Según el profesor Folkard, contiene también un aceite utilizable para la cocina, la fabricación de cosméticos y como carburante para ciertas lámparas. Pero su más importante descubrimiento es que las semillas de este árbol tienen la particularidad de filtrar el agua contaminada, con tanta eficacia como los productos químicos tales como el sulfato de aluminio, que por su elevado coste los países pobres no tienen posibilidad de adquirir. Tritura-das y mezcladas con el agua fangosa e impura de los ríos, atraen como un imán a las bacterias y los virus, que seguidamente aprisiona. Una hora después de haber sido así naturalmente tratada, el agua es perfectamente potable. SaludBio

Página 847

Financiados por el Ministerio Británico de la Cooperación y la Comisión Europea, el equipo del profesor Folkard prolongó sus trabajos de laboratorio durante 7 años al sur de Malawi, donde fueron plantados algunos de estos árboles cerca de la población de Nsanje. «Cerca de 1.300 millones de personas del tercer mundo no disponen siempre de agua potable», explica el profesor Folkard, que añade: «Las inevitables consecuencias del consumo de aguas no tratadas son la enfermedad, la diarrea y la muerte». Según él, más de 6 millones de niños mueren cada año de infecciones después de haber bebido agua contaminada. «Numerosos países en vías de desarrollo podrían economizar enormes sumas de dinero explotando el moringa», estima el profesor Folkard citando el ejemplo de Malawi, donde se gastan anualmente en promedio 640.000 dólares para importar, desde Africa del Sur, productos necesarios para el tratamiento del agua. Y termina diciendo: «Espero que el buen sentido se impondrá», convencido de que la concluyente experiencia de Malawi pueda extenderse a numerosos países del tercer mundo. Debemos respetar la naturaleza La solución de los problemas del agua -como muchos otros- estriba en el respeto a la Naturaleza. Antes de recurrir a drásticas medidas para corregir nuestros errores, se debería procurar evitarlos. Se admite que es necesario preservar la biodiversidad, pero ¿se toman medidas eficaces en su defensa? Quejas y lamentos responden a las catástrofes producidas por lo que se ha venido en llamar «el Niño». Sin embargo, la mayoría de la gente -y de los gobiernoscontempla con indiferencia la progresiva destrucción de la Amazonía. Y en las reuniones en las que se trata de la recuperación de la capa de ozono, se toman tibias medidas a poner en práctica a largo plazo. Aumentan la frecuencia de devastadoras inundaciones y, a la vez, la desertización se va extendiendo, pero lo que podría regular el régimen de lluvias, que son los terrenos forestales, van SaludBio

Página 848

siendo sustituidos por zonas de monocultivos, cuando no industriales o urbanas. La importancia de los bosques, desde el punto de vista ambiental, es otra cuestión que hay que tener muy en cuenta. Cómo transformar agua salada en agua potable Los materiales que se necesitan: Un gran recipiente de vidrio Pintura negra Pincel Un vaso de vidrio Un canto rodado Un plástico transparente Agua salada 1. Pintar un recipiente de negro. Una vez seco, verter el agua salada 2. Poner el vaso de vidrio en medio, cuidando de que no flote. 3. Tapar el recipiente con el plástico, y ajustarlo a los bordes con un elástico. 4. Poner el canto en el centro del plástico para poder curvarlo ligeramente hacia el vaso. 5. Poner el destilador bajo el sol. El agua se evaporará, condensándose en el plástico y gota a gota se depositará en el vaso.

SaludBio

Página 849

Beba agua para eliminar el acné Beber más agua Se calcula que en torno al 72 % de la piel es agua. Es importante mantener esa proporción con la cantidad correcta de grasa para mantener una piel saludable y eliminar el acné. Se necesita beber unos 2 litros de agua pura cada día. Si no está bebiendo esa cantidad, es el momento en el que debe empezar a tomar más agua. Beber agua ayuda a deshacerse de las toxinas de la sangre y de los alrededores de las células (matriz extracelular). El agua debido a su poder disolvente permite que elimine más toxinas al orinar. Sí además suda gracias al ejercicio o a otras actividades más toxinas serán eliminadas. Cuánto más limpia esté su sangre más saludable será su piel y no tendrá problemas con el acné. Dónde envasar el agua El mejor envase que puede utilizar para el agua son los de vidrio. Y además del agua embotellada mineral, el agua de ósmosis inversa es otra opción. Trate de evitar el uso de envases de plástico para el agua, ya que los recipientes de plástico contienen sustancias químicas adheridas al plástico del recipiente que durante la fabricación y envasado se pueden filtrar al agua. Zumos de frutas y verduras y el agua Si tiene la costumbre de beber zumos de fruta frescos es otra excelente manera de obtener agua. Pero recuerde que los refrescos envasados o procesados que se compran en las tiendas no tienen ese agua pura y limpiadora que su piel necesita. De modo que elabore sus propios jugos de frutas o verduras. SaludBio

Página 850

Si tiene la buena costumbre de comer verduras frescas entonces también suministra a su organismo una buen cantidad de agua destilada. Así que mientras más frutas y verduras consuman menos agua necesitará beber. Nutrientes adicionales para su agua limpiadora Algo que puede tener en cuenta con relación al agua que tome es que puede añadir algunos nutrientes según su necesidades. A un litro de agua puede añadir: * Unas cuantas gotas de AlkaLife. Esta solución cambia el pH del agua de 7 a 8 y también activa el agua con sus electrolitos de sodio y potasio. También puede utilizar la punta de una cucharadita de bicarbonato sódico. * Exprima el jugo de un limón en el agua. No añada azúcar. Unas cuantas gotas de miel puede servir. * Exprima el jugo de un limón en el agua y añada una cucharadita de polvo de MSM. El MSM es metil-sulfonil-metano y es azufre orgánico. El MSM es excelente para los trastornos de la piel como el acné. Esto hace que las células de la piel sean más flexibles, permitiendo que más nutrientes entren y salgan de las células, y tiene propiedades antiinflamatorias. El MSM también es excelente para activar la acción peristáltica y prevenir el estreñimiento. También puede optar por añadir aquel nutriente favorito que a usted le guste para dar al agua ese valor adicional. Elija uno de estos aditivos naturales para el agua y beba de esta agua poco a poco durante todo el día. Esto es una de las cosas que puede hacer para deshacerse del acné, mejorar la textura de la piel o para conservar una piel bonita si ya la tiene.

SaludBio

Página 851

Deshidratación crónica. ¿Cuánta agua necesitamos beber? ¿Está crónicamente deshidratado? Para muchos de nosotros, cuando escuchamos el término deshidratación, pensamos inmediatamente en alguien exhausto en el desierto, o un atleta que acaba de terminar un maratón agotador. Hasta cierto grado esta forma de pensar es correcta, sin embargo, estos son solo ejemplos de un tipo de deshidratación, la deshidratación aguda. Es posible que se sorprenda al saber que hay una forma mucho más generalizada de deshidratación, la “deshidratación crónica "; y por éste tipo de deshidratación sí que todos deberíamos estar preocupados. Síntomas de deshidratación crónica Una vez más, muchas personas tienen la creencia de que solo cuando se sienta sed es cuando se debe beber. No es así. Es posible que se sorprenda al saber que tener la boca seca es un signo de deshidratación aguda. Esto significa que ya hemos pasado el límite razonable de deshidratación y hemos llegado a estar crónicamente deshidratados. El cuerpo es un sistema inteligente, de modo que antes de llegar al punto de tener la boca seca, el cuerpo va a dar señales de que comienza el proceso de redistribución del agua disponible. Cuando el cuerpo está en un estado de deshidratación crónica aparecerán los siguientes síntomas: fatiga pérdida de energía estreñimiento SaludBio

Página 852

trastornos digestivos alta y baja presión arterial úlceras estomacales problemas respiratorios desequilibrio ácido / base exceso de peso y obesidad eczema colesterol infecciones urinarias reumatismo envejecimiento prematuro Ya hemos escrito en SaludBio mucho sobre los problemas de salud anteriores, pero en todos ellos una causa subyacente es la deshidratación crónica. Tener que ir al baño alguna vez más de lo acostumbrado al día es un precio pequeño a pagar por estar saludable. El cuerpo humano se compone de un 70% de agua, el cerebro se compone de 80% de agua, la sangre se compone de 90% de agua. De modo que para ser realistas dependemos del agua como la base de nuestra existencia. Y decimos agua, no gaseosa o zumos, o café, o té y cerveza. Tenemos que ingerir agua en su forma más pura, libre de productos químicos a fin de que nuestras células puedan mantenerse hidratadas y nuestros sistemas corporales funcionen correctamente. ¿Cuánta agua se necesita?

SaludBio

Página 853

Una manera de calcular el consumo diario de agua es hacer una equivalencia como la siguiente: si usted pesa 75 kg y trabaja en una oficina, necesita beber alrededor de 2 litros de agua durante el día. Si usted está trabajando duro al aire libre en un clima caliente, entonces se necesita más. El ir al baño a orinar debe ser habitual, y la orina debe ser clara, así es como usted sabrá que está correctamente hidratado. Recuerde también, que cada noche suda mientras duerme, de modo que beber regularmente todos los días de cada mes de cada año debería ser lo normal. Sabemos que una pérdida del 1% del peso total del cuerpo en agua se traducirá en una pérdida del 10% en su capacidad física. Si no bebemos regularmente y reponemos los cerca de 3 litros de agua que perdemos en un día, poco a poco perderemos nuestra capacidad física. Si está trabajando a mayor temperatura necesita mucha más agua para mantenerse hidratado. Para su bienestar físico y mental, sin duda vale la pena tener en cuenta tanto la calidad y cantidad del agua que usted bebe. ¿Tiene hambre o sed? Si necesitamos agua, se puede ingerir líquidos o se pueden ingerir alimentos con un buen contenido de agua (sandía, melón, etc). Nuestros cuerpos se conforman con cualquiera, pero los alimentos no deberían sustituir al agua. En muchos casos, confundimos el hambre con la sed, y en vez de beber, comemos. Si hacemos esto regularmente el resultado será que para obtener el agua necesaria comemos más de la cuenta y como resultado aumentamos de peso. El resultado de esto es más grasa almacenada. Y, por otra parte, cuanto más se come más agua necesita usted para digerir y eliminar los desechos del cuerpo. Nuestros cuerpos están hechos de agua y sin ella, tenemos la suerte de sobrevivir 3 días. A pesar de esto, muchos de nosotros vivimos con problemas médicos como el estreñimiento simplemente SaludBio

Página 854

porque no bebemos suficiente agua. Por lo tanto, beba más agua. Hidrate sus células. Ellas estarán felices y le harán a usted sentirse también feliz y saludable.

Deshidratación en ancianos. Causas y prevención Deshidratación en ancianos Los ancianos son más susceptibles de sufrir deshidratación. Los principales mecanismos responsables de la alteración de la regulación hídrica que voy a destacar: Cambios anatómicos y funcionales en el riñón que conducen a: reducción de la filtración glomerular, reducción de la concentración urinaria, reducción de la habilidad para excretar la carga de agua, menor eficacia en la capacidad para la conservación de sodio. A partir de la década de los 50, el peso de los riñones disminuyes de un 20 a un 30%, el número de glomérulos intactos decrece y aumenta el número de glomérulos esclerotizados. Todo esto provoca problemas en la concentración y balance de electrolitos. Al no regular bien la presión sanguínea a nivel de agua y minerales el riñón, se altera la percepción de la sed. Interacciones nutrientes-fármacos. Muchos fármacos implican una menor absorción de minerales, necesarios para el equilibrio electroquímico, así como una disminución de la secreción de glándulas tanto salivares como lacrimales. En el caso de las salivares, implica el no preparar el tracto digestivo para la digestión de los alimentos y no preparar la comida químicamente desde la boca.

SaludBio

Página 855

Disminución de los sistemas homeostáticos. La propia falta de hidratación implica una reducción de la capacidad de funcionamiento de los sistemas homeostáticos y alostáticos. Y esto a su vez, implica que se pierda capacidad de reacción y de sensaciones, entre ellas la perdida de la capacidad de tener sed. Cambios en los sistemas de regulación y formación de la angiotensina (no en el efecto de ésta en sí mismo) dará una interpretación errónea en los centros del control de la sed en el hipotálamo (núcleo arquatus) de la presión sanguínea existente, lo que derivará en una disminución de la sensación de sed y una mayor acumulación de líquidos intercelulares. Otra de las consecuencias de evidencia inmediata, es la incapacidad para termorregular, con lo cual los ancianos estarán más expuestos a las inclemencias del clima. Toma de diuréticos y laxantes, sobre todo los osmóticos y los irritantes. Muchos fármacos usados para prevenir tensión alta y problemas cardiacos son diuréticos. Esto implica un aumento de la perdida de liquido y minerales (principalmente sodio, potasio y magnesio, aunque no son los únicos), que debería de ser repuesta convenientemente, y normalmente la ingesta tanto de agua como de alimentos es deficitaria en comparación con la perdida. Otro tanto ocurre con los laxantes, que además de aumentar la pérdida de agua y minerales, implican muchos de ellos una mal absorción de vitaminas. Otros fármacos suponen disminución de otras vitaminas imprescindibles como son las del grupo B; minerales como el Hierro, Manganeso, Zinc, Selenio y Cobre. Todo hará que empeore el equilibrio entre agua-minerales y presión sanguínea. Cómo se podrían evitar los problemas de deshidratación

SaludBio

Página 856

No contribuir a un deterioro excesivo y más rápido de lo que correspondería de los riñones, por ejemplo, no dándole sobrecarga de trabajo. Esto es una prevención que se aconsejará hacer desde siempre en la vida para llegar en estado optimo a la vejez, pero nunca es tarde si se quiere empezar. Una de las propuestas será mejorar el rendimiento del hígado, que es más fácil de tratar, para no acumular metabolitos tóxicos y carga extra en sangre que luego tenga que llegar a los riñones. Con esto incluimos una mejora en la ingesta del tipo de alimentos, aumentando el consumo de frutas y verduras que además de los macronutrientes que tiene aportarán antioxidantes, vitaminas y minerales necesarios. También se aconsejará la reducción del consumo de grasas saturadas y trans en pos de grasas insaturadas, con una proporción adecuada de omega 9, 6 y 3 principalmente. Hacer ejercicio, para ayudar a: mejorar el riego, la fibra muscular y en consecuencia sus mitocondrias que ayudarán a eliminar mejor los radicales libres que se forman en el metabolismo, generar sensación de sed, mejorar la ingesta de alimentos adecuados, mantener más despierta la mente y con capacidad de tomar decisiones adecuadas. Eliminar el consumo de alcohol, tabaco, drogas, etc. que hacen disminuir la capacidad metabólica de limpieza del organismo, funcionar deficitariamente el hígado, aumentar los riesgos cardiovasculares…. Mejorar la ingesta de agua y minerales, si es preciso incluyendo un suplemento de multiminerales. No se trata de beber grandes cantidades sin sentido, ya que podríamos entrar en un colapso renal en vez de en un beneficio, sino de recuperar la sensación de sed fisiológica y beber acorde a los hábitos de cada día, ejercicio realizado, época del año, etc. SaludBio

Página 857

Comparativa de algunas aguas minerales En nuestro organismo el agua, aparte de entrar en la constitución del protoplasma celular, tiene otra importantísima función: permite la disolución iónica de las sales. Las sales y los productos del metabolismo solo son activos en soluciones; así la eliminación a través de la orina o el sudor de los residuos del metabolismo se hacen en soluciones acuosas. El agua hace posible todas aquellas transformaciones y reacciones bioquímicas intracelulares e intratisulares sin las cuales la vida sería imposible. Se calcula que un adulto ingiere cada día más de 2 litros de agua, en parte con la bebida y en parte con los alimentos (frutas y verduras frescas, constituidas por el 80-90% de agua). Las enfermedades del agua Las enfermedades relacionadas con el agua son de dos grupos: Las que son provocadas por una retención de agua en el organismo produciendo el edema. Entre estas están: nefritis, nefrosis, cardiopatía descompensada, enfermedades del hígado, etc. Las que son provocadas por deshidratación: vómitos, hemorragias profusas, diarreas intensas y prolongadas, etc. Una reducción de entre el 25-30% del contenido de agua en nuestro organismo puede ser mortal por comprometer muchas funciones vitales ligadas al agua. Pero un consumo exagerado de agua también puede poner en peligro la vida, como se ha comprobado en animales de experimentación, los cuales después de una enorme ingesta de agua murieron por convulsiones. Las aguas minerales SaludBio

Página 858

Se puede definir el agua mineral natural como aquella bacteriológicamente sana que tenga su origen en un estrato o yacimiento natural subterráneo y que brote de un manantial en uno o varios puntos de alumbramientos naturales o perforados. Características de las aguas minerales Contener minerales, oligoelementos y otros componentes y, en ocasiones por determinados efectos. Su pureza original, que se mantiene gracias al origen subterráneo del agua, mediante la protección del acuífero contra todo riesgo de contaminación. Cumplir con los requisitos y con las características establecidas en el artículo 17 del Real Decreto 1074/2002, de 18 de Octubre (Modificado por el Real Decreto 1744/2003, de 19 de Diciembre –España-). En el agua mineral solo se permiten por norma dos actuaciones para mejorar su calidad sin variar sustancialmente la composición inicial: Eliminar elementos naturales inestables como hierro y azufre, para evitar color, olor, y sabor no deseables. Modificar su contenido en gas carbónico, para conseguir el agua con gas. Clasificación de las aguas minerales Por su contenido mineral global. Aguas de mineralización muy débil (cuyo residuo seco puede ser de hasta 50 mg/l) Aguas de mineralización fuerte (cuyo residuo seco es superior a 1.500 mg/l.) SaludBio

Página 859

Además según su contenido se pueden distinguir distintos tipos de agua: Saladas Sulfurosas Arsenicales ferruginosas Bicarbonatadas Sulfatadas Comparación de las aguas minerales en España En este país según los resultados analíticos obtenidos y de calidad percibida así como por la preferencia de consumo por parte de la población, las cuatro principales aguas minerales por orden de aceptación son: Agua Mineral Natural FontVella Agua Mineral Natural Bezoya Agua Mineral Natural Solán de Cabras Agua Minera Natural Lanjarón Agua Mineral Natural FontVella Valoración: Mejor valorada por el panel de consumidores y valores analíticos Componentes: Valores analíticos característicos. Algo más elevada en sodio y cloruros. Percepción: Nítida, transparente y cristalina, con un sabor fresco y ligero y un sabor residual sin sabores adicionales, sin defectos.

SaludBio

Página 860

Puntuación: En el test de consumidores obtiene la mejor puntuación 4,46 (sobre 5) con la mejor intención de compra, un 90%. Agua Mineral Natural Bezoya Valoración: La segunda mejor valorada en valores analíticos y test de consumidores Componentes: Valores analíticos característicos. Las más baja en sodio, cloruros y sulfatos. Percepción: La segunda mejor valorada en sabor y en sabor residual. Puntuación: En el test de consumidores obtiene una puntuación intermedia de 3,71 (sobre 5) con una intención de compra situada en el 83%. Agua Mineral Natural Solán de Cabras Valoración: La tercera mejor valorada en el test de consumidores Componentes: Valores analíticos característicos. La más alta en bicarbonatos. La más baja en nitratos. Percepción: La mejor valorada en aspecto Puntuación: En el test de consumidores obtiene una puntuación intermedia de 3,61 (sobre 5) con una intención de compra situada en el 83%. Agua Mineral Natural Lanjarón Valoración: La peor valorada en el test de consumidores. Componentes: Valores analíticos característicos. La más alta en nitratos y sulfatos. Percepción: Peor valoración en características organolépticas. SaludBio

Página 861

Puntuación: En el test de consumidores obtiene una puntuación 3,14 (sobre 5) con una intención de compra situada en el 83%. Indicaciones terapéuticas de las aguas minerales En las anemias y en las depresiones orgánicas están indicadas las aguas arsenicales ferruginosas por la acción reconstituyente del hierro y del arsénico. En las enfermedades del hígado y de las vías biliares están indicadas las aguas sulfurosas y sulfatado-clorurado sódicas. En la litiasis renal están indicadas las aguas minerales ricas en litio y de baja mineralización. En las enfermedades del recambio se mejoran con las aguas alcalinas, purgantes, termales e hipotermales. En la artritis crónica, cuando es de naturaleza gotosa, mejora con las aguas termales y fangos. En las enfermedades de la piel (dermatitis) son útiles las aguas sulfurosas, arsenicales, ferruginosas, termales alcalinas, etc. Estas indicaciones son de tipo genérico y muy sumarias y lo hemos indicado solamente para poder mostrar el valor tan importante que pude tener el agua en nuestro organismo. Debe ser siempre el profesional de salud el que prescriba una cura con agua mineral, adaptando cada caso particular al agua mineral más indicada.

SaludBio

Página 862

AYUNO Y SALUD

Guía práctica sobre el ayuno En este artículo vamos a hacer una recopilación de todos los artículos publicados sobre el ayuno para que nos sirva de Guía práctica para poder dirigirnos al artículo en particular que deseemos consultar sobre el tema del ayuno. Introducción al ayuno. ¿Quiénes deben ayunar y por qué? En este artículo se muestra una introducción al ayuno y se explica cómo no todas las personas son aptas para practicar un ayuno, ya que se exige una mentalidad que derribe barreras sociales, familiares e individuales; en otras palabras Educación para la Salud. El ayuno provoca que nuestra energía se concentre en la eliminación Explicación de cómo la energía vital es la responsable de la eliminación y depuración orgánica. Al dejar de tomar alimentos voluntariamente utilizamos la energía extra que ahorramos para que se emplee en la desintoxicación orgánica. Diferencia entre ayuno e inanición Se muestra los signos o señales que indican que debemos terminar el ayuno antes de pasar a la inanición, lo cual podría resultar en un daño irreparable. Cómo se debe hacer un ayuno Descripción de cómo se debe hacer un ayuno pasando por diferentes etapas alimentarias antes de llegar al ayuno hídrico (beber nada más que agua). Explicación de los diferentes regímenes por los que se debe pasar antes de llegar al ayuno SaludBio

Página 863

hídrico. Régimen heterogéneo, Régimen complementado, Régimen asociado, Régimen ideal, Régimen de eliminación celulósico y Régimen de eliminación no celulósico. Beneficios del ayuno para la Salud Aquí se describen los beneficios del ayuno para nuestro organismo. Se describe la autolisis, la desintoxicación celular, limpieza orgánica y reajustes funcionales. Beneficios para los aparatos y sistemas orgánicos. Son tantos los beneficios que son innumerables. Beneficios del ayuno por etapas Se explican los nueve beneficios principales que aporta el ayuno por etapas en comparación con el ayuno directo. La duración del ayuno Mostramos cuál es el promedio de días de los ayunos terapéuticos, así como el posible límite al que puede llegar el organismo. Contraindicaciones del ayuno Se señalan las enfermedades principales que están contraindicadas para la práctica del ayuno. Se explican las contraindicaciones relativas y las absolutas. Las crisis curativas físicas durante el ayuno Se indicará las diferentes reacciones que se pueden producir a nivel físico durante el ayuno: crisis curativas. Las crisis curativas psicológicas durante el ayuno En este caso se enfatizará cómo el ayuno puede producir desbloqueos emocionales de traumas del pasado liberándonos de trastornos emocionales. Además cómo prepararnos antes del ayuno para aminorar este tipo de reacciones. SaludBio

Página 864

Casos clínicos de personas tratadas con el ayuno Mostraremos casos clínicos de personas tratadas con el ayuno. Ellas mismas explicarán sus impresiones, sus reacciones al ayuno y sus agradecimientos sinceros por aquellos que supieron dirigirlas hacia la curación.

Introducción al ayuno. ¿Quiénes deben ayunar y por qué? Si se han dado cuenta, en SaludBio apenas hemos hablado del ayuno hasta ahora porque entendemos que el ayuno es solo para privilegiados, para aquellos que mentalmente son especiales, diferentes, capaces de romper barreras individuales, sociales o familiares. Hay que estar muy seguro de lo que uno va a hacer cuando entra en un ayuno terapéutico, y tiene uno que conocer muy bien temas de salud, como las crisis curativas, para entender los beneficios del ayuno. Introducción al Ayuno El ayuno se define como la abstinencia voluntaria de alimentos; en este caso de alimentos sólidos, ya que los líquidos como el agua sí se toman. Para entender la importancia del ayuno podemos decir que el ayuno es a la Medicina Natural lo que la cirugía a la Medicina convencional o alópata. Creo que con esta comparación no se hace justicia al ayuno, pero puede servir. La cirugía, sin lugar a dudas, es lo que más "cura" dentro de la medicina alópata. A veces no queda más remedio que pasar por el quirófano si deseamos recuperarnos de un accidente, malformación genética, etc. Ponemos "cura" entre SaludBio

Página 865

comillas porque en realidad, en la mayoría de los casos es el organismo el que realmente cura (consolidación de fracturas, cicatrización de heridas, etc.). El ayuno también es lo que más "cura" dentro de la Medicina Natural. Es como el bisturí del cirujano, es un instrumento en manos de la naturaleza, o de los seres vivos que permite a éste la curación o mejor dicho la autocuración. El ayuno permite que el organismo consiga las fuerzas necesarias para realizar su labor de autocuración y es el principal medio de depuración. Es cierto que la alimentación "cura", o que las plantas medicinales depuran y nutren, o que los suplementos alimenticios nos permiten conseguir los nutrientes químicos que nuestro cuerpo necesita, o que la homeopatía despierta energías bloqueadas o reequilibra al cuerpo, pero nunca podrán llegar ni llegan hasta donde llega el ayuno. En el consultorio, donde hemos tratado a personas que solicitan nuestra ayuda, no se practica el ayuno hasta el grado que lo vamos a explicar en esta serie de artículos sobre el ayuno; pero cuando uno cambia sus hábitos de alimentación por uno más vegetariano, depura el intestino, se nutre químicamente, etc., etc., es como si practicara un ayuno "suave". De esta forma se restablece la normalidad pero sin tener que pasar por crisis curativas muy fuertes como las que se producen a veces durante el ayuno. En esta serie de artículos que vamos a presentar próximamente vamos a analizar el ayuno de forma profunda. Entre algunos de los temas que ya les adelanto y que los enlazaremos en un artículo raíz sobre el ayuno al que llamaremos "Guía práctica sobre el ayuno" aprenderán lo siguiente: Cómo funciona el ayuno

SaludBio

Página 866

El ayuno provoca que nuestra energía se concentre en la eliminación Quienes deben ayunar (¿los niños, las embarazadas, las personas con enfermedades degenerativas?) Diferencia entre ayuno e inanición Las contraindicaciones del ayuno Hasta dónde podemos llegar con el ayuno Cuál es el límite de días que se puede ayunar Diferencia entre ayunos (con agua o con zumos) Crisis curativas físicas durante el ayuno Crisis curativas psicológicas durante el ayuno El peso corporal y el ayuno Las reglas básicas del ayuno Casos reales y clínicos de personas que han hecho ayunos Qué tipo de enfermedades se curan con el ayuno Etc., etc.. Como pueden ver el tema es apasionante y, sin duda, entender y saber valorar este instrumento puede ser uno de los pasos más importantes hacia la Educación de la Salud. ¿Por qué ayunar? La principal razón del por qué ayunar es la sobrecarga de toxinas en nuestro organismo. Estas son las responsables de un sinnúmero de enfermedades que, según cada organismo, se manifestarán con diferentes síntomas. SaludBio

Página 867

La toxemia orgánica puede ser exógena o endógena. a exógena es la producida por todos los diferentes contaminantes que tenemos a nuestro alrededor, desde la polución, tabaco, medicamentos hasta el sin fin de productos de limpieza con los que nos rodeamos. Por otra parte, la toxemia endógena se produce en el interior de nuestro organismo por diferentes causas: alimentos tóxicos, malas combinaciones alimenticias, alimentos de baja calidad (comida basura), agua de mala calidad, el propio metabolismo orgánico, deficiente funcionamiento de los órganos depurativos (piel, pulmones, riñones, hígado), etc. Sea cual sea la causa, el abstenernos de tomar alimentos durante un tiempo (ayuno) nos permitirá eliminar la acumulación de toxinas que se han acumulado en el organismo y recuperar la salud. Hay que recordar que aunque el ayuno es uno de los principales remedios para recuperar la salud perdida y es un método muy simple (extremadamente simple) y no costoso, no se debe considerar al ayuno una panacea universal que arregla todo tipo de enfermedades. Hay casos irreversibles, incluso contraindicaciones del ayuno en algunos tipos de enfermedades (pocos casos) en los que el ayuno tiene poco que aportar. Por otra parte, si la persona que practica el ayuno periódicamente no cambia su modo o hábitos de vida, seguro que los trastornos o las enfermedades reaparecerán. Aunque el ayuno es un medio natural maravilloso que nos ofrece la naturaleza para suprimir los problemas de salud, hay que entender muy bien en qué consiste y tener una mentalidad muy preparada para llevarlo a cabo. No olvidemos que en la naturaleza el ayuno es el principal método de curación que usan los animales. SaludBio

Página 868

¿Quiénes deben practicar el ayuno? Muchas personas hablan mal del ayuno, pero es debido o a la ignorancia o porque al practicarlo de forma incorrecta no han conseguido los resultados esperados. Para practicar el ayuno de la forma adecuada primero uno necesita educación para salud. La persona tiene que auto convencerse de los beneficios de poner en práctica los principios de la medicina natural en su caso. Una vez que consigue esto, puede subir el siguiente peldaño en la conquista de la salud: EL AYUNO. Aquellos que se dejan llevar por lo fácil, lo rápido, quitar síntomas, es mejor que ni siquiera lean estos artículos que vamos a dedicar al ayuno. Se lo digo de antemano, no vale la pena. Es más, incluso aquellos que practican la medicina natural de forma familiar o bajo la supervisión de un profesional de la salud tienen que estar previamente preparados para entender el tema del ayuno. Recordemos que si una técnica (como el ayuno) se entiende mal, o se aplica mal, se corre el riesgo de verse abocado al fracaso, y abandonará una técnica vital de las de mayor importancia para recuperar la salud. Para abrirles el apetito (vaya contradicción) por el tema del ayuno, les diré que un familiar muy cercano a mi siguió un ayuno de 42 días a base de zumo de uvas (bajo mi supervisión) con unos efectos extraordinarios. No fue definitivo para solucionar el problema ya que era un caso extremadamente crónico y degenerativo, pero lo que se puede conseguir con el ayuno no se consigue en numerosos casos con ninguna medicina química, ni natural. La pregunta es: ¿ha conseguido usted la suficiente educación para la salud como para iniciarse en el camino del ayuno?

SaludBio

Página 869

El ayuno provoca que nuestra energía se concentre en la eliminación Los ayunos se pueden practicar de diferentes formas y con diferentes resultados. Si lo que deseamos es una regeneración hasta el mayor grado posible de nuestra salud es evidente que un ayuno de uno o dos días aporta poco. Es beneficioso pero nunca será la solución. Para encontrar la total recuperación de una enfermedad crónica, como veremos por los casos clínicos que comentaremos, se necesita más tiempo y a veces más de una sesión de ayuno. Las personas que han estado comiendo de todo a lo largo de su vida, entrar en un ayuno hídrico de la noche a la mañana pueden ser contraproducente. Se puede hacer, pero las reacciones eliminadoras o de depuración pueden ser tan fuertes y tan mal entendidas por el practicante del ayuno que si en el asesoramiento de un profesional fácilmente desistirá en el intento. El método más práctico y fácil de asumir es el que nos explica Désiré Mérien en su libro “Ayuno y Salud. El método suave de las etapas”. Toda la teoría de la serie de artículos que estamos tratando sobre el ayuno se basa en este método. Sin embargo, los casos clínicos de los que hablaremos más adelante se basan en las experiencias que nos relata el Dr. Bernard Jensen en su libro “Ciencia y práctica de la Iridología ”durante su práctica de la Medicina Natural por décadas en su rancho de California. Aunque parece ser que el Dr. Jensen al recomendar el ayuno a sus pacientes era “más rápido”, sin embargo, al estar en una clínica y bajo la supervisión de profesionales los resultados en su caso fueron espectaculares como ya relataremos.

SaludBio

Página 870

De modo que recomendamos para todos aquellos que se quieran iniciar en la práctica del ayuno que primero lean el libro de Désiré Mérien y que sigan su método. ¿Por qué el método de las etapas alimentarias? Sencillamente porque es el más seguro. La energía en la función de relación y de nutrición En su libro Désiré Mérien, lo primero que nos ayuda a entender es el equilibrio que todos debemos conocer entre la función de relación y la función de nutrición. Resumiéndolo diremos que la función de relación es todo aquello que se relaciona con nuestra vida exterior (sentidos, músculos, pensamientos). Por otra parte, la función de nutrición abarca a los diversos apartados y funciones que participan en la vida del organismo sin que éstas se relacionen con la vida consciente. Por ejemplo, nadie está consciente de los mecanismos químicos que hay envueltos en la digestión; o de cómo se graba en nuestra memoria lo aprendido o cómo se produce la visión en nuestro cerebro. Pues bien, aquí está uno de los primeros puntos importantes para entender cómo funciona el organismo y su relación con el ayuno: Cuando el organismo posee una energía vital suficiente, las funciones de relación y nutrición aseguran lo mejor posible sus diversas necesidades. Pero si nuestro organismo está enfermo (toxémico) entonces nosotros, nuestra voluntad consciente, puede retirar parte de la energía que se utiliza en la vida relacional para que nuestra vida nutricional, entre ella la función de eliminación, esté más activa. Un ejemplo práctico para entenderlo Si yo tengo gripe, mi propio organismo me pedirá que deje de comer, para que toda la energía que tiene mi organismo la utilice para recuperarse. Se me quitarán las fuerzas de los músculos, puede que no tenga ganas de hablar, ni de ver a nadie. Solo deseo SaludBio

Página 871

estar acostado en cama y recuperarme. Esto lo hace el organismo porque nos quiere obligar a que descansemos. Nos quita energía de la función de relación y la traslada a la función de nutrición (eliminación en este caso). No tenemos fuerzas para nada, pero sin embargo, a lo mejor tenemos fiebre, empezamos a expectorar abundante mucosidad, estamos con diarrea, tos, etc. Es decir toda la energía que antes utilizábamos para trabajar, hablar, movernos o leer, ahora la utilizamos para producir una fiebre, o eliminar abundante mucosidad. Este ejemplo ilustra lo que nuestro organismo hace para curarse. Pues esto mismo lo podemos hacer NOSOTROS VOLUNTARIAMENTE CON EL AYUNO. Esta es la clave del ayuno. Nosotros voluntariamente inducimos al organismo a que la energía de la función de relación se traslade a la función de nutrición (eliminación). Al dejar de tomar alimentos también dejamos de consumir energía que nuestro organismo utilizaba para hacer la digestión de estos y quemarlos. Ahora esa energía extra se concentrará en algo que nuestro organismo siempre está haciendo, desintoxicarse, e iniciamos un proceso por el que lo obligamos a que la energía que normalmente utilizaba para nuestras funciones de relación con el exterior se centren sólo en la eliminación. Es por esto por lo que cuando iniciamos un ayuno se van las fuerzas y se nos quita el hambre, no es que estemos enfermos por esto, es que nuestra energía se traslada a cumplir otra función: ELIMINAR, DESINTOXICAR; y lo hará con una intensidad que de la otra manera no era capaz de realizar. Nuestro cuerpo siempre está eliminado desintoxicándose, pero tiene que tener suficiente energía para muchas funciones. Muchas personas sanas tienen un perfecto equilibrio entre estas dos funciones y eliminan de forma conveniente. Sin SaludBio

Página 872

embargo, otras personas no tienen esta misma capacidad y el organismo acumula y acumula toxinas (enfermedad). Es en estos casos donde el ayuno es excelente como terapia porque vamos a permitirle por un tiempo que toda la energía que nuestro organismo utiliza la use para: ELIMINAR, DESINTOXICAR. La cuestión ahora es: ¿Cuál es la mejor manera de llevar esto a cabo, de forma segura y que nos lleve a la curación? El Método de las Etapas Alimentarias

Diferencia entre ayuno e inanición. Cómo se debe hacer un ayuno Se define el ayuno como la abstinencia voluntaria del alimento. En este período el organismo consume sus reservas de grasa y de músculo, pero no se modifican las estructuras de los órganos vitales como pulmones, corazón, cerebro, sistema nervioso, etc. No hay que confundir ayuno con inanición. La inanición sería el período posterior al ayuno, cuando este se prolonga anormalmente. Si el organismo agota sus reservas entonces éste empezará a consumir los órganos vitales antes mencionados llevando a la muerte. Aunque como veremos el ayuno es una “terapia” muy beneficiosa para la salud, sería de estúpidos prolongarlo o hacerlo de forma irresponsable puesto que se puede llevar a la inanición. Como se explicará más adelante hay formas sencillas de saber cuándo dejar de ayunar para no llegar a la inanición; una de estas es el conocer los llamados pesos de seguridad los cuales no habrá que sobrepasar y por otra parte no sufrir una pérdida SaludBio

Página 873

ponderal de más del 30% del peso inicial. Entonces de ayuno se pasa a inanición. Distinción entre fin del ayuno y principio de la inanición Una de las señales más claras de que se debe terminar un ayuno es la reaparición del hambre. Durante el ayuno el hambre desaparece, pero cuando este llega a su fin y logra sus objetivos depurativos vuelve a reaparecer el hambre. Un organismo sano volverá a pedir alimentos antes de llegar a la inanición. Recuerde que el organismo es muy inteligente y buscará siempre la supervivencia; de modo que le avisará cuando empieza el peligro. Puede que una persona que ayune tenga todavía suficientes reservas corporales para seguir ayunando, pero si reaparece la sensación de hambre es preferible aminorar el ayuno, y luego detenerlo. Otros signos que distinguen el ayuno de la inanición Además de la reaparición del hambre hay otras indicaciones que señalan que se debe dejar de ayunar para no llegar a la inanición. Entre estas mencionamos: Lengua limpia Aliento agradable Temperatura corporal casi normal Pulso casi normal Por el contrario, durante la inanición estos signos se presentan de forma distinta. La lengua permanece cargada, el aliento es fétido y la temperatura y las pulsaciones son anormalmente bajas. Lo verdaderamente beneficioso es el ayuno, pero se describen los signos de la inanición para que nadie llegue nunca a ella. Cuando SaludBio

Página 874

se llega a la inanición, el metabolismo si ya estaba previamente disminuido por el ayuno, se reduce aún más y aparecerán síntomas patológicos por culpa de que los órganos vitales dejan de funcionar correctamente.

Cómo hacer un ayuno por etapas alimentarias La mayor parte de las personas arrastramos un retraso en la eliminación de toxinas que nuestro organismo origina. Como se dijo en otro artículo, abstenernos de alimentos con la idea de utilizar el máximo de energía en la eliminación parece ser lo ideal. La eliminación de toxinas por parte de nuestro cuerpo origina síntomas: crisis curativas. Cuanto más intoxicado esté nuestro organismo más violenta será la eliminación o la desintoxicación. Mientras que la toxemia no supere el umbral de tolerancia toxínica, no aparecerán las enfermedades agudas. Si el organismo no se decide por producir la enfermedad aguda (desintoxicación) entonces somos nosotros los que podemos tomar la decisión de provocarla. Si tomamos la decisión de hacer un ayuno; es decir de provocar la eliminación toxémica acumulada es muy recomendable la técnica de la etapas alimentarias. Qué es la técnica de las etapas alimentarias para el ayuno Consiste en utilizar variaciones en la dieta para inducir por etapas a la necesaria reducción de las toxinas orgánicas, pero sin crisis curativas excesivas y en equilibrio con la voluntad del organismo. Esta técnica se describe en el libro de Désiré Mérien: Ayuno y Salud. El método suave de las etapas. SaludBio

Página 875

En esta serie de artículos vamos a utilizar los mismos términos que el autor utiliza en su libro. El utiliza los siguientes términos para describir los diferentes regímenes: Régimen heterogéneo La típica forma de comer actual basada en malas combinaciones alimenticias. Por ejemplo: la paella valenciana. Está riquísima, no lo discuto, yo también la he comido; pero mezclar arroz blanco, carne, marisco, legumbres, verduras y encima, como hacen algunos echar un buen chorro de limón... Alimentarse de una forma tan heterogénea regularmente es lo que lleva a la enfermedad. Régimen complementado Es el de las asociaciones relativas. Ya no se mezcla todo. En este régimen no se mezclan proteínas magras o ácidas (yogur) con los hidratos de carbono (patatas o cereales). Régimen asociado Este régimen tiene en cuenta el pH del estómago y de los alimentos que tomamos. Es decir no combinamos hidratos con proteínas de ninguna clase porque necesitan pH diferentes para su digestión correcta. Régimen ideal Es el más conveniente a nuestro organismo. Se van sustituyendo los hidratos por frutas frescas y pasas. Las proteínas se sustituyen por frutos secos; y cada vez los alimentos son más crudos tomando una yema de huevo cruda de vez en cuando. Régimen de eliminación celulósico Es en el que se aparta del asociado los hidratos, proteínas y grasas. Quedan las hortalizas y frutas frescas. Estas se toman enteras, es decir con la fibra. SaludBio

Página 876

Régimen de eliminación no celulósico En este caso se evita la fibra. Solo se toman zumos o licuados. Cómo se realiza el ayuno de las etapas alimentarias Vamos a explicar de forma resumida y general cuál es el procedimiento a seguir para llegar al ayuno terapéutico. Hay que tener en cuenta que esto es sólo como un prototipo. Habrá personas que debido a su toxicidad o constitución necesiten más días para pasar de un régimen a otro, así como pasar por más regímenes intermedios. Recordamos que siempre se debe hacer bajo la supervisión de un profesional de la salud que entienda de la terapia con ayunos. Supongamos que deseamos hacer un ayuno por motivo de una enfermedad, pero hasta este día llevábamos un régimen heterogéneo; entonces lo primero es pasar al régimen asociado. Podemos decir que con este cambio de alimentación COMIENZA EL AYUNO. Con la práctica de este régimen empezaremos a perder peso. Lo más probable es que durante unos días bajemos de peso progresivamente, inducida esta pérdida por nuestra voluntad subconsciente. Si después de dos días no bajamos de peso (estancamiento y fin de la primera etapa) pasamos al régimen de eliminación celulósico; es decir comemos exclusivamente frutas y verduras crudas. Veremos como la eliminación aumenta y la pérdida de peso reaparece. Teniendo en cuenta un promedio de los numerosos ayunos practicados por los profesionales, durante unos 10 días seguiremos esta dieta hasta que de nuevo observamos que no se pierde peso. Ya hemos llegado a una nueva etapa alimentaria que corresponde a un nuevo equilibrio entre el régimen celulósico y la voluntad subconsciente. SaludBio

Página 877

Cuando se confirma esta segunda etapa, entonces decidimos el paso al régimen no celulósico, en el que no se toma nada más que zumos de frutas o de verduras o de hortalizas. Durante otros 5 o 6 días se volverá a perder peso, pero observaremos al cabo de estos cinco o seis días que la pérdida ya no es tan pronunciada, indicación de que llegamos a la tercera etapa alimentaria. Se comienza el ayuno hídrico de seguridad y el ayuno hídrico Desde el comienzo del régimen asociado hasta aquí puede que hayan pasado entre dos y tres semanas. A partir de este momento sólo se consume un zumo de verduras muy diluido. A partir del vigésimo quinto día (siempre como promedio) se entra en el ayuno hídrico (sólo se bebe agua). La duración del ayuno de agua dependerá de cada persona, de su estado de salud, su edad, adaptación, etc. Durante este período las pérdidas de peso están entre los 300 y 1500 g por día seguidos de días sin pérdidas de peso que pueden durar de uno a varios días. Gráfica del ayuno por etapas En la fotografía superior de la cubierta del libro de Désiré Mérien se puede observar el tipo de gráfica relacionado con la pérdida de peso que se produce con el ayuno por etapas, así como por los diferentes regímenes por los que se pasa. 1. El color naranja representa a la etapa del régimen asociado 2. El color fucsia representa a la etapa del régimen celulósico. 3. El color verde representa a la etapa del régimen no celulósico. 4. El color amarillo representa a la etapa del ayuno hídrico. Después de la pérdida de peso a la entrada en el nuevo régimen se aprecia un estancamiento (línea horizontal) en la pérdida, lo que SaludBio

Página 878

indica que se puede pasar a la siguiente etapa con el siguiente régimen.

Beneficios del ayuno por etapas Enumeramos a continuación los beneficios de hacer un ayuno por etapas, a diferencia de entrar directamente en un ayuno hídrico. Beneficios del ayuno por etapas 1.- El primer beneficio de este tipo de ayuno es que no crea tensiones en el organismo. Este se adapta y va tomando sus propias decisiones ante esta nueva situación. Un cambio brusco puede producir una eliminación muy profunda sobrecargando los órganos de eliminación de forma peligrosa (hígado, riñones, etc.). De esta manera, al hacerlo por etapas no sobrecargamos el organismo y la eliminación es pausada. Hay que entender que durante este proceso pueden aparecer crisis fuertes que el propio organismo decida producir y que habrá que saber tratar. 2.- Por el método de las etapas se produce una gráfica como la de una escalera en lo relacionado con la pérdida de peso. Primero se produce la pérdida, después viene el estancamiento y en tercer lugar se acelera la pérdida. Según los que ponen en práctica (higienistas) este tipo de ayuno, se pone en duda la validez del ayuno total sin etapas, es decir pasar del régimen heterogéneo al ayuno de agua. 3.- El tercer beneficio es que este método de las etapas produce más seguridad a la persona que lo practica.

SaludBio

Página 879

Recordemos que pasar de repente de un régimen heterogéneo a un ayuno de agua puede producir tales cambios y crisis que las personas difícilmente entenderán; se desanimarán y lo dejarán a medias. 4.- Otro beneficio es que el proceso de etapas permite que el intestino se limpie de una forma más natural. Recordemos que los higienistas no son partidarios de los lavados intestinales por pensar que eso consume energía de forma innecesaria. Aquí discrepamos con ellos, pero nos parece correcto este método de etapas sin tener necesidad de hacer lavados intestinales. Pero personalmente creemos que también se pueden hacer estos lavados intestinales durante los días en los que estamos en la etapa de régimen asociado. O si antes de hacer un ayuno, limpiamos el colon previamente seguro que también disminuiremos la toxicidad y la posibilidad de que las crisis curativas sean muy reactivas. Pero respetamos la posición higienista y nos parece razonable. 5.- Se normaliza la intensidad de las crisis de eliminación sin sobrecargar de forma especial a los riñones. 6.- Al volver a la alimentación se realizan las misma etapas pero de forma inversa a como se entró en el ayuno. Así se evita la desagradable fase de bulimia. 7.- Si por alguna razón hay que detener el ayuno hasta su culminación, con el método de las etapas el organismo se adapta mejor y no le produce tensión. 8.- Crisis curativas suaves que incluyen desbloqueo de tensiones corporales. A veces estas tensiones o desbloqueo pueden producir dolores muy severos difíciles de soportar si se hace un ayuno sin etapas.

SaludBio

Página 880

9.- Desbloqueo de tensiones emocionales muy antiguas. Esto es una consecuencia, a veces, increíble, espectacular, que “padecen” (bendito padecimiento) muchas personas que realizan los ayunos. Este tema se trata en nuestro artículo de biorrespiración y relataremos un caso práctico vivido por el que escribe, que ilustrará los maravillosos beneficios del ayuno y de la biorrespiración. En conclusión, como dice Désiré Mérien en su libro: “el ayuno por las etapas alimentarias permite escuchar las reacciones del organismo y aportar las respuestas adecuadas; lo que no es posible cuando el ayuno se aborda repentinamente, y surgen numerosos signos de arrebatamiento.

La duración del ayuno El hombre al igual que los animales puede permanecer mucho tiempo sin consumir alimentos. Mientras que esté ayunando todo serán beneficios; pero más allá del ayuno está la inanición. Algunos afirman que más de siete días sin ingerir alimentos es un peligro para la salud; sin embargo, las personas que conocen muy de cerca la práctica del ayuno, así como las clínicas que lo practican con sus pacientes saben muy bien que se puede llegar a mucho más tiempo sin peligro para la salud. Se sabe que una persona sana puede ayunar durante más tiempo que una enferma; esto es debido a que durante el ayuno, la persona con trastornos va a sufrir las llamadas crisis curativas y en ocasiones serán difíciles de soportar. Si además la persona no es muy conocedora de estos temas puede que mentalmente no esté preparada para seguir un ayuno curativo. De modo que las personas enfermas es preferible que aborden el tema del ayuno de SaludBio

Página 881

forma progresiva y nunca llegue a los límites de su cuerpo (menos aún sin el asesoramiento de un profesional). La duración más frecuente de un ayuno es de 7 a 21 días, sin embargo, se han practicado ayunos de hasta 40 y 60 días. Cuál es el límite de días de un ayuno ¿Cuál es el límite? En personas que han practicado huelgas de hambre algunos han llegado a los 50 días y en otros casos algunos han fallecido a los 70 días. Esto no quiere decir que los 70 días sean el límite absoluto de lo que puede aguantar el organismo sin alimentos. Hay que tener en cuenta que las personas que hacen una huelga de hambre realizan estos ayunos de forma no “profesional” produciéndose una pérdida de peso inicial muy rápida y una extenuación de sus energías de forma muy perjudicial. Hay además que tener en cuenta que no es lo mismo ayunar tomando de vez en cuando algún zumo de frutas o de hortalizas, que el ayuno que sólo se hace a base de beber solamente agua. Teniendo en cuenta este último, parece ser que en personas completamente sanas y que practican el ayuno en las condiciones correctas el límite ronda los 90 días. Sin embargo, en los ayunos terapéuticos el organismo nunca necesita llegar a ese límite, por el contrario se terminan mucho antes aunque todo dependerá de la persona en particular. Otro dato a tener en cuenta es que en la sociedad occidental actual como el organismo no está acostumbrado a pasar por estos períodos de ayuno, su capacidad de resistencia está muy disminuida, de manera que las dificultades para la supervivencia aumentan en situaciones desfavorables. Sabiendo esto, sería interesante que se practique el ayuno por un período breve periódicamente para no dejar que se nos atrofie esta capacidad de supervivencia. SaludBio

Página 882

Contraindicaciones del ayuno En primer lugar debemos entender que el ayuno favorece la curación de la mayoría de las enfermedades o dolencias y, en algunos casos, de las personas que han sido clasificadas por la medicina oficial como incurables. Contraindicaciones del ayuno Las contraindicaciones del ayuno pueden catalogarse como relativas y provisionales, o absolutas y definitivas. Entre las contraindicaciones relativas están las personas que por baja vitalidad, anemia o estar muy delgada, es mejor un ayuno de forma corta y repetida con un buen asesoramiento profesional. Entre las contraindicaciones absolutas del ayuno se encuentran a las personas con tuberculosis pulmonar evolutiva. En este caso es muy peligrosa la práctica del ayuno. Sin embargo, otros tipos de tuberculosos sí se pueden beneficiar de regímenes alimenticios más restrictivos sin llegar al ayuno hídrico. Otra de las enfermedades que entra dentro de una contraindicación absoluta del ayuno es la diabetes, sobre toda la de tipo I. Al igual que en la tuberculosis se pueden realizar dietas más restrictivas o un régimen de salud natural para intentar invertir el proceso. Otras situaciones en las que está contraindicado el ayuno A parte de estas enfermedades, los otros motivos de ruptura de un ayuno están relacionados con las siguientes situaciones: La aparición del miedo cerval (atroz o excesivo) durante el ayuno. Para que esto no suceda es mejor siempre hacer el ayuno bajo la supervisión de un profesional o en un centro de ayuno. SaludBio

Página 883

Personas que pierden peso de forma muy rápida y llegan a su límite inferior de seguridad. Se interrumpe para no llegar a la inanición. Pérdida de autonomía del paciente Debilidad o degeneración extrema Dolores continuos en los riñones. Si este es el caso, es debido a una eliminación excesiva que provoca una hiperfunción renal. En este caso es necesario disminuir o interrumpir el ayuno para no perjudicar la función renal. Si la respiración se hace difícil. En este caso también se debe detener el ayuno. Recordemos que por lo general, y en la mayoría de los casos, no se presentan estas contraindicaciones si el ayuno se efectúa por el método de las etapas alimenticias ya que la desintoxicación es progresiva. Aquellos que, sin embargo, comienzan un ayuno repentino, sin etapas, se pueden poner en peligro y aparecer síntomas o situaciones más complejas. Pero si se realizan ayunos cortos por etapas, y posteriormente uno largo, esto puede suponer una excelente manera de prevenir enfermedades y dar a nuestro organismo la oportunidad de eliminar de forma natural las ya existentes.

La curación por el ayuno: casos clínicos Después de analizar detalles importantes de cómo funciona el ayuno, sus beneficios, contraindicaciones y método de ejecución, vamos a demostrar con casos clínicos concretos, y por los

SaludBio

Página 884

comentarios de los mismos pacientes, los innumerables beneficios que se pueden derivar del ayuno. Los casos que vamos a comentar están sacados del libro del Dr. Bernard Jensen “Ciencia y práctica de la Iridología”. Es un libro ya antiguo, pero sus consejos y experiencias no pasan de moda. El Dr. Jensen resume el éxito en sus tratamientos con el siguiente comentario: “Repito una vez más, que lo que yo deseo demostrar aquí es el hecho de que en el tratamiento de una enfermedad necesitamos incluir ayuno, dieta y un programa correctivo de modo de vivir. Quiero hacer notar que hay un sistema que puede restablecer la salud y que las personas que padecen de cualquier enfermedad deben seguir un programa definido que las conduzca a la recuperación de su salud más que dedicarse a buscar curación recorriendo consultorios”. En SaludBio no solo estamos de acuerdo en todo lo que comenta el Dr. Jensen, sino que esto mismo es lo que enseñamos a las personas. Y de este comentario destacamos la expresión “cualquier enfermedad”. Aunque el mismo Dr. Jensen reconoce que él también ha fallado en el tratamiento de pacientes, sin embargo, debemos tener en cuenta que la edad, la genética, los tratamientos químicos anteriores y la capacidad de hacer los cambios en el régimen de vida son las limitaciones con las que se encuentran los profesionales de la salud y los pacientes. Pero como muestra de que “cualquier enfermedad” se puede tratar con el ayuno señalamos los siguientes casos. Mencionaremos la persona y la enfermedad, los comentarios del afectado o sus familiares, y en algún caso el comentario del mismo Dr. Jensen. Niño de siete años asmático

SaludBio

Página 885

Alguien nos recomendó que lo consultáramos, lo cual hicimos como último recurso, y le llevamos al niño para que fuera examinado. Su diagnóstico nos convenció de su conocimiento de esta enfermedad y fue por lo que estuvimos de acuerdo en que se sometiera durante 21 días al ayuno con agua que usted recomendó. Antes de empezar el ayuno nuestro hijo pesaba 24 kilos, y al cabo de los 21 días bajó a 20 kilos. En cinco semanas volvió a pesar 27.210 kg. No ha vuelto a tener un acceso desde entonces. Nunca podremos expresarle suficientemente cuánto le agradecemos lo que ha hecho por nuestro niño. Sr. Sra. K. D. Mujer con cáncer y problemas cardiacos (desahuciada: esperanza de vida: 6 meses) Alguien me habló del ayuno y de la dieta de uvas y me dijo que ambas eran indicadas en casos de cáncer, que usted las recomendaba. También me dijeron muchas cosas acerca de su método de “una correcta manera de vivir”... Seguí la dieta de las uvas estrictamente. Al principio me sentí peor, y al final de la tercera semana mis dolores eran menos fuertes y mi color era mejor. A las seis semanas estaba completamente libre de dolores por primera vez en cuatro años; pude levantarme y caminar. Después de dos meses la gente estaba sorprendida del cambio que había efectuado en mí, en particular los que pensaron que había perdido la razón porque creía que los alimentos harían los que los doctores no pudieron hacer, aun con todos sus conocimientos. Sra. M.S.F. Comentario del Dr. Jensen: Es difícil creer que el cáncer reaccione positivamente tan a menudo a un programa de vida sana.... Todos consideran que el cáncer es SaludBio

Página 886

muy difícil de curar. Nosotros sabemos que, en efecto, es una enfermedad extremadamente crónica y nos damos cuenta de que cuando una persona ya tiene cáncer es muy difícil corregir la condición. Sin embargo, hay algo maravilloso que debemos saber, y es que hasta los tejidos más necróticos reaccionan positivamente cuando se cambia la dieta y los hábitos de vida. Cáncer de nariz Comentario del Dr. Jensen La señora T. padecía de cáncer en la nariz. Durante 55 días siguió una dieta de uvas y jugo de zanahoria. La envíe al Instituto de Cancerología de Savannah, Missouri, y volvió diciendo que los doctores habían reportado que estaba libre de cáncer en la estructura nasal. Cataratas Después de 20 días de ayuno con agua y cinco días más tomando un poco de suero de leche de cabra, recuperé la vista del ojo izquierdo, con el cual no había podido percibir la luz por más de tres años. También mejoró mi ojo derecho como resultado del ayuno. Considero que estos progresos valen mucho más que las 75 comidas que no probé. C.H.B. Comentario del Dr. Jensen Las cataratas son muy difíciles de curar y he visto muy pocos casos en que se limpien completamente aun con el método de vida correcto que aquí se aconseja a todos, o con cualquier otro sistema. Sin embargo, he visto considerable mejoría cuando se sigue un método de vida saludable. Bocio (vista deficiente) SaludBio

Página 887

Después de treinta días de ayuno con agua, y otros treinta tomando alimentos y leche de cabra crudos, tengo ahora una perfecta salud y me siento maravillosamente bien. Dejo aquí mi bocio y mis lentes, pues ya no los necesito. Siempre estaré en deuda con el doctor Jensen. ¡Qué Dios lo bendiga! J.R. Comentario del Dr. Jensen No me gusta se extremista en mi trabajo, pero en algunos casos son necesarias serias medidas radicales para poder vencer las enfermedades crónicas. Aunque creo firmemente en los beneficios del ayuno, no es aconsejable en todos los casos. Hay muchos factores qué considerar al tratar a los pacientes. Algunos de ellos necesitan cambiar su actitud mental antes de ayunar o de comenzar algún otro procedimiento de curación natural. Caso severo de psoriasis Para limpiar rápidamente el cuerpo de material tóxico, el cual era el causante del problema de mi piel, fui puesto bajo un ayuno de 50 días, sin tomar nada más que agua. Gradualmente la piel dura, gruesa y seca se fue desprendiendo y quedaba otra piel suave y sana. Por sorprendente que puede parecer, en el trigésimo día del ayuno aún podía cortar leña y hacer otras pequeñas labores. H.G.M. Ahora les comento uno de los casos más interesantes, porque ilustran como se llega a la verdadera salud y la aplicación práctica de la ley de Hering y las crisis curativas. El doctor Jensen escribe: Uno de los casos más extraños que tuve fue el de una señora que había estado llorando incesantemente durante dos meses. Buscó SaludBio

Página 888

alivio en muchas partes sin poder encontrarlo. Ahora, ¿qué harían ustedes si la paciente les dijera que había acudido a la quiropráctica, la medicina, diferentes tipos de curaciones y que ninguna parecía llegar a las causas de su continuo llanto? Lo primero que le aconsejé fue que se sujetara a un ayuno. No tenía caso intentar más quiropráctica o cualquier otro sistema curativo a los que ya había acudido, sino más bien utilizar lo que conocemos como una de las primeras leyes fundamentales: producir un cambio químico por medio del ayuno. Con esto se consiguió reducir el material tóxico en el cuerpo, purificar el torrente sanguíneo y asegurar mejor irrigación a todas las partes del cuerpo. Después de un ayuno de catorce días, esta señora se libró de su llanto. Su actitud ante la vida cambió totalmente y su cuerpo mejoró mucho, debido a las instrucciones que se le estuvieron dando. Pero después de un mes o más sufrió una recaída. Volvió su llanto y esta vez apareció con fiebre. Entonces sucedió una cosa increíble: ¡toda su cabeza se cubrió de piojos! ¡Yo estaba asombrado, pues en mi tratamiento no había nada que pudiera haber provocado tal cosa! ¿De dónde habían venido? La interrogué y de pronto recordó que cuando niña, en Kentucky, había tenido piojos y para exterminarlos se había usado petróleo. Estoy seguro que la infestación fue reprimida y las larvas permanecieron latentes debajo del cuero cabelludo, y diez años después le tocó al proceso eliminativo enfrentase con esto, y a la vez puso de manifiesto la causa de su penoso llanto. Creo que estos accesos eran un estado crónico desarrollado a través de los años, debido a una destrucción de sus energías a tal grado que fue precisa la crisis curativa para eliminar del todo este sistema. Después nos ocupamos de la reaparición de los piojos recurriendo nuevamente al ayuno, prescribiendo mucho descanso y frecuente lavado del cabello. Conclusiones SaludBio

Página 889

No quiero cansarles con más casos clínicos de curación gracias al ayuno y a un correcto modo de vida. Los casos del Dr. Jensen podrían llenar bastantes libros, porque tuvo el privilegio de tratar a decenas y decenas de miles de pacientes en su rancho. Sin duda Bernard Jensen fue uno de los grandes conocedores de la verdadera naturaleza humana y de cómo llegar a la Salud en este mundo moribundo. Sus tratamientos han servido seguro de inspiración para otros que han venido después de él. A veces él llevaba a sus pacientes a un ayuno sin pasar por etapas alimentarias, pero el supervisaba los casos y sabía cómo manejarlos. El ayuno es uno de los principales instrumentos que nos ofrece la naturaleza para curarnos. Es el método que usan los animales cuando están enfermos. Nosotros nos creemos más listos que éstos. Pero recuerde lo que hemos dicho un buen número de veces citando al Dr. Jensen: “no hay alimento hecho por el hombre que pueda superar el creado por Dios”. Pues yo les pregunto: ¿No será que tampoco hay un sistema de curación que haga el hombre que pueda superar al que Dios ha creado? No vamos a dudar de los avances de la medicina en muchos campos, pero la salud es un derecho al que todos debemos tener acceso; es de justicia. El ayuno es el método más simple y menos costoso para librarnos de las enfermedades, y accesible a todo el mundo, no importa, edad, raza o color. Es verdad que con este método no se puede negociar como hacen muchos con la medicina. ¡No será que por eso no se usa!

SaludBio

Página 890

ADITIVOS ALIMENTICIOS

Tipo de aditivos alimenticios Colorantes Los colorantes se hacen necesarios cuando los alimentos, tras su proceso de elaboración industrial pierden sus colores originales. A partir de entonces se han de buscar complicadas sustancias para volver a darles una parte del atractivo que poseía el alimento en estado natural. Esta recuperación conlleva una hipoteca de salud que el consumidor suele pagar inconscientemente. La mayoría de los colorantes se hallan rigurosamente legislados y solo deben aplicarse a determinados grupos de alimentos. En los etiquetados existe la obligación de indicar el nombre o el número de código de cada uno. En Noruega, Suecia y Grecia todos los colorantes están prohibidos. Conservantes Para conservar los alimentos se les puede pasteurizas, congelar, ultracongelar, refrigerar, secar, salar, escarchar y acidular, o también se les pueden añadir sustancias conservantes producidas químicamente. La elección del método de conservación no se halla en relación directa con la toxicidad de la sustancia conservadora, sino que se decide en función de variables como las cualidades del alimento, su conservabilidad, su producción, la forma de transporte, almacenamiento y distribución y, sobre todo, por el coste de conjunto de todos estos factores. En otras palabras: la posible toxicidad de un conservante no es el criterio decisivo para añadirlo a un determinado alimento, sino algo de importancia secundaria o terciaria en el momento de la decisión comercial, siempre y cuando

SaludBio

Página 891

el elemento no esté prohibido o sea claramente cancerígeno. Cada persona consume al año 40,5 Kg. conservantes. Antioxidantes Debido a que captan el oxígeno, los antioxidantes impiden que las grasas se vuelvan rancias, que la fruta cortada se oscurezca, que los aromatizantes pierdan su sabor y las vitaminas su integridad. Los alimentos naturales poseen ya sustancias que realizan estas funciones de autoconservación, sin embargo, en cuanto un alimento es elaborado o alterado, entonces es necesario introducir estas sustancias conservantes en forma química. Como antioxidantes pueden usarse los métodos de envase al vacío, de refrigeración o añadir aditivos químicos, que es el caso más frecuente. Acidulantes y reguladores del pH Los acidulantes cumplen varias funciones: mejoran el sabor de los alimentos, los conservan retrasando el crecimiento de hongos y bacterias e influyen sobre el color y la consistencia. Como reguladores de la acidez se emplean las sales de los correspondientes ácidos. La industria no tiene obligación de definirlos singularmente, bastando una indicación genérica de su presencia, a excepción de ácido fosfórico y sus sales (E 338 a E 343). Emulsionantes y estabilizadores Los emulsionantes estabilizan dos sustancias en principio incompatibles entre sí, como por ejemplo, agua y grasa en la mahonesa (en la cocina natural es la yema de huevo la que realiza esta función); además mejoran la consistencia de los productos alimenticios industriales y los hacen más atractivos visualmente. Para ambos grupos de sustancias, que poseen una función parecida, no existe la obligación de declaración individual en las SaludBio

Página 892

etiquetas, sino que a la industria le basta con indicar el sustantivo genérico. Potenciadores del sabor Por sí mismos los potenciadores del sabor no saben a nada. Su función consiste en potenciar las sustancias aromáticas artificiales que se añaden a los alimentos, y solo a través de ellas ejercen su acción. La función de los potenciadores consiste en estimular los receptores del gusto que poseemos en la boca. Edulcorantes Los edulcorantes imitan el sabor del azúcar pero sin aportar calorías a la dieta, por lo que en principio parecen atractivos, especialmente para diabéticos. Sin embargo, casi todos ellos comportan riesgos para la salud que no deben olvidarse. En el etiquetado existe la obligación de especificar su nombre. Aromatizantes La función principal de los aromatizantes es sugerir al consumidor que el alimento mantiene su fragancia. El aromatizante es el último "toque" que se le da al alimento para potenciar su atractivo. Existen las siguientes tres clases de aromatizantes: Los aromas naturales. A través de métodos físicos y químicos, como la destilación, pueden obtenerse aromatizantes totalmente naturales capaces luego de incorporarse a cualquier producto. Debido a lo complejo del proceso y sobre todo a su alto coste, la industria alimentaria tiene poco interés en ellos. Nunca que sepamos, se ha promocionado a ningún equipo investigador para desarrollar métodos "blandos" para obtener aromas naturales. Los sintéticos, imitación de los naturales. La industria ofrece unos 2000 aromatizantes sintéticos de este tipo. Para obtenerlos se aísla en un tubo de ensayo la sustancia olorosa dominante en un SaludBio

Página 893

producto natural y se intenta imitarla con elementos sintéticos. Según la legislación vigente de la CEE, estas sustancias no han de someterse a ningún control toxicológico sistemático antes de comercializarse, algo en parte temerario. Además en los aromatizantes sintéticos solo existe la obligación de mencionar en el etiquetado la denominación genérica. Aromas sintéticos que no existen en la naturaleza. De este grupo la legislación permite aplicar a los alimentos unos dieciocho, y solo en determinadas cantidades. En el etiquetado no existe la obligación de mencionarlos singularmente.

E100 Curcumina. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 100 Curcumina. Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que aparece Se obtiene de la raíz de la cúrcuma, o de forma sintética. Presente en la mostaza y el curry. Efectos conocidos en la salud No es tóxica.

E101 Riboflavina o Lactoflavina. Colorante Tipo de aditivo: Colorante SaludBio

Página 894

E 101

Lactoflavina o Riboflavina

E 101a

Riboflavina S-fosfato

Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que aparece Amarillo de origen natural y también sintético. Se encuentra en muchos productos, básicamente en mahonesas, mantequillas, quesos, leches, sopas preparadas y golosinas. Efectos conocidos en la salud Corresponde a la Vitamina B2, que se halla normalmente en muchos alimentos naturales.

E102 Tartracina. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 102 Tartracina Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que aparece Amarillo sintético del grupo de los colorantes azoicos. Se encuentra especialmente en golosinas, cremas, jaleas, helados chicles y especialmente en todo tipo de refrescos Efectos conocidos en la salud Puede desencadenar alergias. Bajo condiciones experimentales es mutágeno. Se requiere más estudios para determinar su toxicidad.

SaludBio

Página 895

E104 Amarillo de quinoleína. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 104 Amarillo de quinoleína Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que aparece Amarillo sintético. Se encuentra básicamente en las golosinas. Efectos conocidos en la salud Puede desencadenar alergias.

E110 Amarillo naranja S. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 110 Amarillo naranja S Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que aparece Anaranjado sintético del grupo de los colorantes azoicos. Se encuentra en sopas de crema, golosinas, chicles, miel artificial y en las conservas de fruta. Efectos conocidos en la salud Como todas las sustancias azoicas, puede desencadenar alergias (véase también E 102).

SaludBio

Página 896

E 120 Cochinilla o Acido carmínico. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 120 Cochinilla o Acido carmínico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que aparece Rojo extraído de un chinche (insecto hemíptero) que luego es modificado químicamente. Se encuentra preferentemente en bebidas alcohólicas. Efectos conocidos en la salud Puede desencadenar alergias.

E122 Azorrubina Rojo sintético azoico. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 122 Azorrubina Rojo sintético azoico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que aparece Se encuentra preferentemente en golosinas, flanes, helados y conservas de frutas. Efectos conocidos en la salud Como todas las sustancias azoicas, puede desencadenar alergias (ver también E 102). Su metabolito reacciona con la hemoglobina. En experimentos con ratones, se observó anemias, linfomas y tumores. Prohibido en los países nórdicos, EEUU y Japón.

SaludBio

Página 897

E123 Amaranto. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 123 Amaranto Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que aparece Rojo sintético del grupo de los azoicos. Suele hallarse en conservas de fruta, confituras, golosinas y sobre todo en bebidas refrescantes. Efectos conocidos en la salud Prohibido en los países de la antigua U.R.S.S y EEUU. Suele provocar frecuentes alergias. Investigadores rusos señalaron que puede producir cáncer.

E124 Rojo de cochinilla. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 124 Rojo de cochinilla. A, Ponceau 4R Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que aparece Rojo del grupo de los azoicos. Se encuentra básicamente en golosinas, confituras, gelatinas y en bebidas refrescantes Efectos conocidos en la salud Prohibido en EEUU desde 1976. Puede provocar reacciones alérgicas. SaludBio

Página 898

E127 Eritrosina. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 127 Eritrosina Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Rosa artificial que contiene yodo. Se encuentra preferentemente en golosinas, postres preparados, goma de mascar y cremas de caviar Efectos conocidos en la salud Los animales alimentados con comida que contiene este colorante sufren un aumento de tamaño y de actividad hormonal de la glándula tiroides; se han comprobado disfunciones cerebrales y en mayores dosis aparecen tumores. No existe unanimidad en la extrapolación de estos resultados al hombre. Bajo la acción del sol puede provocar eccemas.

E128 Rojo 2G. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 128 Rojo 2G Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Confitería Efectos conocidos en la salud Puede producir alergias SaludBio

Página 899

E129 Rojo allura 2C. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 129 Rojo Allura 2C Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Carnes frescas

E131 Azul patentado V Azul artificial. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 131 Azul patentado V Azul artificial Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Se encuentra preferentemente en golosinas, jaleas y membrillos Efectos conocidos en la salud Puede provocar alergias en pocos minutos. Ha sido empleado en medicina para el diagnóstico y ha desencadenado alergias.

E132 Indigotina o Carmín de Indigo. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 132 Indigotina o Carmín de Indigo SaludBio

Página 900

Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Azul artificial. Se encuentra normalmente en productos azucarados, goma de mascar, gelatinas y frutas conservadas. Efectos conocidos en la salud Se elimina por la orina. No es mutágeno. Ha sido empleado en medicina para el diagnóstico y ha desencadenado alergias.

E133 Azul brillante. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 133 Azul brillante Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Carnes frescas Efectos conocidos en la salud No hay datos

E140 Clorofilas. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 140. Clorofilas Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece SaludBio

Página 901

Verde natural, extraído de vegetales como gramíneas, ortiga y alfalfa. Efectos conocidos en la salud El organismo lo metaboliza como cualquier vegetal.

E141 Complejos cupíricos de colorofilas y clorofilinas. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 141. Complejos cupíricos de colorofilas y clorofilinas Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Verde natural químicamente modificado (el magnesio es reemplazado por cobre). Se encuentra principalmente en licores, cremas y potajes preparados y jaleas. Efectos conocidos en la salud Se discute si este enlace de cobre puede influir negativamente sobre enfermedades relacionadas con alteraciones en el metabolismo del cobre en el organismo (síndrome de Wilson). En contra se dice que apenas es asimilado por el cuerpo.

E142 Verde ácido brillante BS o Verde lisamina. Colorante Tipo de aditivo: Colorante SaludBio

Página 902

E 142. Verde ácido brillante BS o Verde lisamina. Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Verde artificial Efectos conocidos en la salud Puede desencadenar alergias. Sus efectos tóxicos están poco estudiados. Prohibido en países nórdicos, Canadá, EEUU y Japón.

E150 Caramelo. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 150 Caramelo Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Castaño que se obtiene en el calentamiento del azúcar directamente o con aditivos químicos como el sulfito amónico. Está autorizado en todos los alimentos, aunque preferentemente se encuentra en el pan, pastelería, golosinas, flanes, postres preparados, licores, vinagres y esencias de café. Efectos conocidos en la salud El obtenido calentando se considera un alimento, generándose también durante la cocción de algunos alimentos. Pero el obtenido con sulfito contiene 4-metilimidazol, residuo que hace descender el número de hematíes en la sangre de animales. En voluntarios que han probado soluciones de E 150 (de 6 hasta 24 gramos por día) han aparecido alteraciones de la función intestinal. SaludBio

Página 903

E151 Negro brillante BN. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 151 Negro brillante BN Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Negro artificial. Se emplea sobre todo en jaleas de frutas y en el caviar. Efectos conocidos en la salud Puede producir alergias. Por la acción del calor puede convertirse tóxico. Produjo quistes en los intestinos en experimentos con cerdos. Prohibido en los países nórdicos, EEUU, Canadá y Japón.

E153 Carbón medicinal vegetal. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 153 Carbón medicinal vegetal Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Negro obtenido del carbón vegetal. Efectos conocidos en la salud En medicina se emplea contra la diarrea.

SaludBio

Página 904

E154 Marrón FK. Colorante amarronado. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 154 Marrón FK. Colorante amarronado Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Ahumados Efectos conocidos en la salud Puede ser peligroso dependiendo de la pureza. Puede provocar reacciones alérgicas. En experimentos con bacterias se observaron mutaciones genéticas. En España solo se autoriza en Kippers.

E155 Marrón HT. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 155 Marrón HT Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Carnes frescas Efectos conocidos en la salud Puede ser peligroso dependiendo de la pureza. Puede provocar reacciones alérgicas.

SaludBio

Página 905

E160 Carotenoides. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 160 Carotenoides E 160a Alfa, beta, gamma caroteno E 160b Bixina, Norbixina Rocounato, Orleán Capsantina E 160c Capsorubina E 160d Licopenos E 160e Beta-apo-8 carotenal E 160f Ester etílico del ácido beta- apo.8 carotenoico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Extractos anaranjados de plantas, esencialmente de zanahoria, tomate y pimiento. El E 160e y E 160f han sido modificados químicamente. El beta caroteno puede añadirse a todos los alimentos, y el E 160b especialmente a las mantequillas y los quesos. El resto se encuentra sobre todo en refrescos, ketchup, mahonesas, flanes sintéticos, salsas preparadas, sopas y cremas. Efectos conocidos en la salud Algunos pueden transformarse en vitamina A. el E 160b, puede desencadenar alergias.

E161 Xantofilas. Colorante Tipo de aditivo: Colorante SaludBio

Página 906

E 161* Xantofilas E 161a* Flavoxantina E 161b Luteina E 161c* Criptoxantina E161d* Riboxantina E 161e* Violoxantina E 161f* Riodoxantina E 161g Cantaxantina Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Anaranjados naturales a base de plantas. El E 161g también se obtiene de forma sintética. Se encuentran en la carne o huevos de animales que a su vez se alimentan con productos con estos aditivos. Efectos conocidos en la salud El E 161g puede provoca cristalizaciones en la retina y disminuye la visión nocturna, por eso se han prohibido las píldoras de broceado con él, pero como se aplica muy diluido su acción tóxica en muy leve. Solo se autoriza en España para saucisses de Strasbourg.

E162 Betanina o rojo de remolacha. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 162 Betanina o rojo de remolacha. SaludBio

Página 907

Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Extraído de la raíz de la remolacha de mesa. Se encuentra preferentemente en las confituras. Efectos conocidos en la salud No se le conoce toxicidad alguna.

E163 Antocianos. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 163 Antocianos Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Extracto rojoazulado de la remolacha de mesa y otros frutos y verduras rojos. Se emplea en confituras, golosinas y zumos. Efectos conocidos en la salud No se le conoce toxicidad alguna.

E170 Carbonato de calcio. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 170 Carbonato de calcio Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece SaludBio

Página 908

Blanco de origen mineral. Se encuentra (tiza, cal). Permitido solo para la superficie de frutas escarchadas, golosinas y mazapanes. Efectos conocidos en la salud No se le conoce toxicidad alguna.

E171 Bióxido de titanio. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 171 Bióxido de titanio Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Blanco de origen mineral. Se encuentra en los mismos productos que el E 170 y en los chicles. Efectos conocidos en la salud Aunque no se le conoce toxicidad, se ha dicho que puede bloquear la respiración celular en riñones e hígado.

E172 Oxido e hidróxido de hierro. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 172 Oxido e hidróxido de hierro Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece

SaludBio

Página 909

Mineral rojo, amarillo, castaño y negro. Insoluble. Solo permitido para superficies en frutas escarchadas, golosinas y mazapanes. Efectos conocidos en la salud No se le conoce toxicidad alguna.

E173 Aluminio. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 173 Aluminio Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Mineral plateado insoluble. Autorizado igual que el E 170. Efectos conocidos en la salud En principio no es tóxico, pero los enfermos de Alzheimer no deben ingerir alimentos con él.

E174 Plata - E175 Oro. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 174 Plata - E 175 Oro Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Minerales insolubles. Se emplean en píldoras, golosinas y algunas bebidas SaludBio

Página 910

Efectos conocidos en la salud No se le conoce toxicidad alguna.

E180 Pigmento rubí. Colorante Tipo de aditivo: Colorante E 180 Pigmento rubí Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Rojo sintético azoico. Se emplea en la corteza de diversos quesos. Efectos conocidos en la salud Se sospecha que produce alergia.

E200 Acido sórbico. Conservante Tipo de aditivo: Conservante E 200 Acido sórbico E 201* Sorbato sódico E 202 Sorbato potásico E 203 Sorbato cálcico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece

SaludBio

Página 911

Se encuentran básicamente en mahonesas, salsas preparadas, carnes enlatadas, dressings de patata, salchichas, margarinas, confituras, zumos, bebidas refrescantes, frutos secos, olivas, mostazas, cebollas en conserva, mazapanes, pan, repostería, vinos, comidas preparadas, encurtidos, leches fermentadas y yogures. Efectos conocidos en la salud Este grupo de conservantes ha sido bien estudiado toxicológicamente, el organismo los elimina como si fueran ácidos grasos naturales, pero aún así puede desencadenar alergias. Según investigadores japoneses podrían tener efectos mutágenos.

E210 Acido benzoico. Conservante Tipo de aditivo: Conservante E 210 Acido benzoico E 211 Benzoato sódico E 212 Benzoato potásico E 213 Benzoato cálcico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Igual que el E 200 Efectos conocidos en la salud A pesar de ser aditivos de uso frecuente en todo el mundo, su toxicidad puede ser elevada. Si se combinan con otros aditivos como el E 222, pueden producir problemas neurológicos. En combinación con colorantes pueden producir asma, urticaria y otros SaludBio

Página 912

procesos patológicos. En animales provocó ataques epilépticos. Algunos países como Francia, Italia y Portugal han restringido su uso, no pudiéndose añadir a refrescos y otros alimentos.

E214. E215. E216. E217. E218. E219. Conservante Tipo de aditivo: Conservante E 214 Parahidroxibenzoato de etilo. E 215 Derivado sódico del ester etílico del ácido phidroxibenzoico E 216 P- hidroxibenzoato de Propilo E 217 Derivado sódico del ester propílico del ácido phidroxibenzoico E 218 P- hidroxibenzoato de metilo E 219 P- hidroxibenzoatometil de sodio Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Se emplean básicamente en conservas de pescado, mahonesas, salsas preparadas, dressing de carnes, patatas y verduras, mostazas, mazapanes, repostería base para platos preparados, y en conservas de mariscos y caviar. Efectos conocidos en la salud En cantidades mínimas ya alteran los sabores propios de los alimentos. Además son una de las sustancias que más alergias producen en comparación con otros aditivos. En combinación con SaludBio

Página 913

otros aditivos producen los mismos efectos que los aditivos del E 210 al E 213.

E220. E221. E222. E223. E224. E225. E226. E227. E228. Conservante Tipo de aditivo: Conservante E 220 Anhídrido sulfuroso o dióxido de azufre. E 221 Sulfito sódico E 222 Sulfito ácido de sodio E 223 Disulfito sódico, metabisulfito sódico o pirosulfito sódico. E 224 Disulfito potásico matabisulfito potásico o pirosulfito potásico. E 226 Sulfito cálcico E 227 Sulfito ácido de calcio. E 228 Sulfito ácido de potasio Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece El azuframiento, cantidades inferiores a 50 mg/kg, no debe declararse en el etiqueta. Así los siguientes alimentos pueden contenerlo: zumo de limón, zumo de naranja, confituras, mermeladas, jaleas, vinagres, encurtidos y productos de pastelería. En cantidades de hasta 2000 mg/kg. debe declararse su adicción. Así lo contienen productos como frutas escarchadas, frutos secos, verduras secas, gelatinas, purés de patatas, sopas preparadas, SaludBio

Página 914

patatas para freír y determinadas mermeladas y compotas. En el vino no existe obligación de declarar el SO2 en las etiquetas. En las cervezas suele existir hasta 10 mg/litro de SO2 debido al extracto de lúpulo que contienen, ya que el mismo es tratado con SO2. Efectos conocidos en la salud La dosis máxima ingerible según la legislación actual del E 220 y sus derivados es de 0,7 mg por kg. de peso. Para expertos críticos estos límites son demasiado altos, ya que un niño de 6 años puede superarlos en cuanto coma solo 10 g. de fruta seca (orejones por ejemplo). El impacto sobre la salud del E 220 y derivados es muy negativo. La vitamina B1 es aniquilada, y se ha probado que el SO2 tiene una acción mutante sobre cultivos de células de mamíferos. Se sospecha su acción cancerígena. En animales la acción de ácido benzoico y benzoatos (E 210 a E 213) acentúa el impacto negativo sobre la salud del SO2. Además de todo esto pueden provocar reacciones alérgicas, irritaciones del tubo digestivo, diarrea, manifestaciones cutáneas, dolores de cabeza y vómitos. Se desaconseja su consumo especialmente a personas asmáticas y a enfermos del hígado y riñones. Ya en el siglo XV el anhídrido sulfuroso fue prohibido en Colonia (Alemania) por las intoxicaciones provocadas en consumidores de vinos.

E230 Bifenilo o difenilo. E231 Ortofenilfenol. E232 Ortofenilfenolato sódico. E233 Tiabendazol. Conservante Tipo de aditivo: Conservante SaludBio

Página 915

E 230 Bifenilo o difenilo E 231 Ortofenilfenol E 232 Ortofenilfenolato sódico E 233 Tiabendazol Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Se encuentra sobre la piel de los limones, naranjas, mandarinas y pomelos. El E 233 también se utiliza en los plátanos. Efectos conocidos en la salud Penetran en los frutos y no se pueden eliminar al lavarlos. Pueden producir afecciones renales y hepáticas, nauseas, vómitos, irritaciones en los ojos y en la nariz. Algunos sospechan que el E 230 puede ser cancerígeno.

E234 Nisina. Conservante Tipo de aditivo: Conservante E 234. Nisina Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Proteína con acción antibiótica producida por un microorganismo presente en la leche. También la produce la flora intestinal. Se utiliza en derivados lácticos. Efectos conocidos en la salud Carece de toxicidad. SaludBio

Página 916

E235 Natamicina. Conservante Tipo de aditivo: Conservante E 235. Natamicina Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Cubierta comestible de quesos y embutidos. Efectos conocidos en la salud Es un antibiótico. Su consumo habitual puede hacer que el cuerpo no reaccione a los antibióticos. Su utilización no está permitida en muchos países europeos.

E236 Acido fórmico. E237 Formiato sódico. E238 Formiato cálcico. Conservante Tipo de aditivo: Conservante E 236* Acido fórmico E 237* Formiato sódico E 238* Formiato cálcico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Se encuentran en productos elaborados con pescado y en zumos de elaboración industrial (cremogenados) que luego se usan para preparar néctares y zumos; también se hallan en golosinas y encurtidos. SaludBio

Página 917

Efectos conocidos en la salud Su posible toxicidad no ha sido suficientemente estudiada. Se sospecha que el ácido fórmico sea tóxico, por lo que está prohibido en diversos países, sin embargo, para la CEE en válido.

E239 Hexametilentretamina. Conservante Tipo de aditivo: Conservante E 239 Hexametilentretamina Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Se usa para evitar el hinchamiento del queso Provolone. Efectos conocidos en la salud Se transforma en formaldehido en alimentos ácidos. Se ha comprobado en experimentos con ratas que su ingestión en cantidades elevadas es capaz de inducir la aparición de ciertos tipo de cáncer. En humanos provocó trastornos gastrointestinales y urinarios.

E242 Dimetil dicarbonato. Conservante Tipo de aditivo: Conservante E 242 Dimetil dicarbonato Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece SaludBio

Página 918

Se usa en concentrados líquidos de té. Efectos conocidos en la salud Se descompone en metanol, sustancia tóxica. A veces se forman restos de metilcarbonato. Puede producir reacciones alérgicas. Su consumo habitual puede hacer que el cuerpo no reacciones a los antibióticos.

E249 Nitrito de potasio. E250 Nitrito sódico. E251 Nitrato sódico. E252 Nitrato potásico. Conservante Tipo de aditivo: Conservante E 249 Nitrito de potasio E 250 Nitrito sódico E 251 Nitrato sódico E 252 Nitrato potásico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Empleados esencialmente para conservar y salar jamones, salchichas, morcillas, quesos, conservas de pescado (anchoas, arenques) y otros embutidos. Efectos conocidos en la salud Empleados esencialmente para conservar y salar jamones, salchichas, morcillas, quesos, conservas de pescado (anchoas, arenques) y otros embutidos. Los nitratos se transforman en nitritos en el organismo. El nitrito es muy tóxico (2 g. pueden causar la muerte de una persona) al ser capaz de unirse a la hemoglobina de SaludBio

Página 919

la sangre produciendo metahemoglobina. Los nitritos y nitratos pueden destruir los glóbulos rojos. Forman nitrosaminas en los alimentos y en el organismo, por lo que han sido acusados de cancerígenos. Pueden provocar accidentes vasculares en adultos y metahemoglobinemia en niños. Se conocen muchos casos de muerte por ingestión de embutidos con cantidades elevadas de nitritos. Se desaconseja su consumo especialmente para los niños y para los consumidores de la Viagra.

E260 Acido acético. E261 Acetato potásico. E262 Diacetato sódico. E263 Acetato cálcico. Conservante Tipo de aditivo: Conservante E 260 Acido acético E 261 Acetato potásico E 262 Diacetato sódico E 263 Acetato cálcico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Acidificantes permitidos en todos los alimentos en general, también se obtienen por síntesis química. Principalmente en panadería, repostería, mahonesa, vinagre, condimentos. Se utilizan como conservantes desde hace 5000 años. Efectos conocidos en la salud Están prohibidos en varios países si no son de origen vínico. Si son de origen vínico no presentan toxicidad. El E261 se desaconseja SaludBio

Página 920

para los enfermos renales por la posibilidad de no eliminar el exceso de potasio.

E270 Acido láctico. Conservante Tipo de aditivo: Conservante E 270 Acido láctico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Acidificante permitido en todos los alimentos Efectos conocidos en la salud Puede presentar cierta toxicidad en los niños recién nacidos.

E280 Acido propiónico. E281 Propionato sódico. E282 Propionato cálcico. E283 Propionato potásico. Conservante Tipo de aditivo: Conservante E 280 Acido propiónico E 281 Propionato sódico E 282 Propionato cálcico E 283 Propionato potásico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece

SaludBio

Página 921

Sen encuentran principalmente en pan y repostería envasada, tartas, pasteles, galletas y magdalenas. Efectos conocidos en la salud En principio son eliminados por el cuerpo como los ácidos grasos comunes, pero ratas alimentadas con elevadas dosis desarrollaron notables tumores. Se ha desaconsejado su consumos en personas con migrañas.

E284 Acido Conservante

bórico.

E285

Tretaborato

sódico.

Tipo de aditivo: Conservante E 284 Acido bórico E 285 Tretaborato sódico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Se usa en marisco, pescado y caviar. Se aplica sobre los pescados para esmaltar escamas, branquias y ojos. Efectos conocidos en la salud Según la OMS son inaceptables como aditivos alimentarios a pesar de que aún se usan. Los iones bóricos se oponen a la síntesis de la glutamina en el cerebro. Tiende a acumularse en el organismo. Se conocen numerosos casos de intoxicación, sobre todo en niños. Se han detectado en España frecuentes casos de utilización fraudulenta en la conservación de gambas y langostinos.

SaludBio

Página 922

E290 Anhídrido carbónico o Dióxido de carbono. Conservante Tipo de aditivo: Conservante E 290 Anhídrido carbónico o Dióxido de carbono. Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Gas que suele añadirse a las aguas minerales. Efectos conocidos en la salud Parece inocuo, pues el organismo produce un compuesto aparentemente idéntico. Puede aumentar los efectos del alcohol y la secreción gástrica.

E296 Acido málico. E297 Acido fumárico. Conservante Tipo de aditivo: Colorante E 296 Acido málico E 297 Acido fumárico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Acidificantes de carácter sintético permitidos en todos los alimentos: mermeladas, jaleas refrescos, zumos, conservas vegetales. Efectos conocidos en la salud

SaludBio

Página 923

El organismo produce sustancias idénticas y puede desprenderse de ellas sin problemas.

E300 Acido ascórbico. E301 Ascorbato sódico. E302 Ascorbato cálcico. Antioxidante Tipo de aditivo: Antioxidantes E 300 Acido ascórbico E 301 Ascorbato sódico E 302 Ascorbato cálcico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Sustancias semi-sintéticas. Autorizados en general. Efectos conocidos en la salud El E 300 es una imitación sintética de la vitamina C. El E 302 puede originar cálculos renales en las personas propensas a ello.

E304 Palmitato de ascórbido. Antioxidante Tipo de aditivo: Antioxidantes E 304 Palmitato de ascórbido Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Sintético. Autorizado en general. Efectos conocidos en la salud SaludBio

Página 924

No es tóxico.

E306 Extractos de origen natural ricos en tocoferoles. Antioxidante Tipo de aditivo: Antioxidantes E 306 Extractos de origen natural ricos en tocoferoles. Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Aislados de los aceites de gérmenes de semillas. Autorizados en general. Efectos conocidos en la salud Es la vitamina E

E307 Alfa tocoferol sintético. E308 Gamma tocoferol sintético. E309 Delta tocoferol sintético. Antioxidante Tipo de aditivo: Colorante E 307 Alfa tocoferol sintético. E 308 Gamma tocoferol sintético. E 309 Delta tocoferol sintético. Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Obtenidos de forma artificial. Autorizados en la mayoría de los productos alimenticios. SaludBio

Página 925

Efectos conocidos en la salud Son imitaciones de la vitamina E. No olvidemos que al ser sintéticos tienen una actividad vitamínica menor que si son de origen natural.

E310 Gelato de propilo. E311 Gelato de octilo. E312 Gelato de dodecilo. Antioxidante Tipo de aditivo: Antioxidantes E 310 Gelato de propilo E 311 Gelato de octilo E 312 Gelato de dodecilo Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Variantes artificiales del ácido gálico natural. Se encuentran preferentemente en sopas preparadas, sopicaldos, chicles, chocolates con frutos secos, salsas, pan, salchichas, repostería de aperitivos, mazapanes y derivados de la patata. Efectos conocidos en la salud Sus efectos son aún insuficientemente conocidos aunque un estudio realizado en 1981 reveló que podrían inducir a la aparición de cáncer. Están prohibidos en alimentos infantiles. En fuertes dosis pueden provocar reacciones en la mucosa bucal. Se ha dicho que los alérgicos a la aspirina no deben tomarlos. Pueden producir dermatitis. El más controvertido es el E 311.

SaludBio

Página 926

E315 Acido Antioxidante

eritórbico.

E316

Eritorbato

sódico.

Tipo de aditivo: Antioxidantes E 315 Acido eritórbico E 316 Eritorbato sódico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Productos cárnicos tratados por el calor. Conservas de pescado Efectos conocidos en la salud No hay datos.

E320 Butilhidroxianisol. Antioxidante Tipo de aditivo: Antioxidantes E 320 Butilhidroxianisol Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Sintético. Se encuentra preferentemente en sopas y cremas preparadas, salsas, sopicaldos, chocolate, crema de chocolate, goma de mascar, golosinas y puré de patata. Efectos conocidos en la salud Desencadena alergias. Puede destruir la vitamina D. Está prohibido en alimentos infantiles. Puede aumentar el colesterol y producir alergias. Se acumula en el cuerpo y pude producir tumores en el hígado. Ha sido acusado de dañar el hígado y los riñones y de ser SaludBio

Página 927

potencialmente cancerígeno. Está prohibido en Japón y otros países.

E321 Butilhidroxitoluol. Antioxidante Tipo de aditivo: Antioxidantes E 321 Butilhidroxitoluol Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Sintético. Presente sobre todo en la goma de mascar. Efectos conocidos en la salud Toxicología parecida al E 320. Según la OMS el E 321 puede producir atrasos en el crecimiento y afectar a la reproducción.

E322 Lecitina. Antioxidante Tipo de aditivo: Antioxidantes E 322 Lecitina Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Extraído de alimentos animales y vegetales. También es un emulsionante de aplicación generalizada. Efectos conocidos en la salud SaludBio

Página 928

El organismo produce idéntica sustancia.

E338 Acido ortofosfórico. Acidulante Tipo de aditivo: Acidulantes y Reguladores del pH E 338 Acido ortofosfórico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Acido inorgánico, vehículos para los antioxidantes. Esencialmente empleado en las bebidas refrescantes. Efectos conocidos en la salud El fósforo debe hallarse en el organismo en proporción equilibrada con el calcio.

E472 Esteres. Emulsionantes Tipo de aditivo: Emulsionantes y estabilizados E 472 a Ésteres acéticos de los mono y diglicéridos de los ácidos grasos. E 472 b

Ésteres lácticos de los m. y d. de los ác. gr.

E 472c

Ésteres cítricos de los m. y d. de los ác. gr.

E 472 d

Ésteres tartáricos de los m. y d. de los ác. gr.

E 472 e

Ésteres monoacetil-tartárico de los y d. de los ác.gr.

SaludBio

Página 929

Procedencia del aditivo y productos o alimentos en la que aparece Grasas modificadas químicamente, que se encuentran prioritariamente en productos de pastelería, repostería, sopas preparadas, margarinas, postres preparados, salsas y aliños, y en pizzas congeladas. Efectos conocidos en la salud Sustancias como las que existen en el cuerpo, que pueden ser eliminadas por el organismo sin problemas, aunque pueden provocar perturbaciones digestivas.

E442 Fosfátidos de amonio. Emulsionante Tipo de aditivo: Emulsionantes y Estabilizadores E 442 Fosfátidos de amonio Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Emulsionante sintético. Básicamente aplicado al cacao y a los chocolates. Efectos conocidos en la salud En gran cantidad puede originar acidez estomacal.

SaludBio

Página 930

E444 Acetato isobutirato de sacarosa. E445 Ester glicérico. Emulsionante Tipo de aditivo: Colorante E 444 Acetato isobutirato de sacarosa E 445 Ester glicérico de la colofonia de madera Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Se utiliza en bebidas no alcohólicas. Efectos conocidos en la salud No hay datos

E470 Sales sódicas, potásicas y cálcicas de los ácidos grasos. Emulsionantes Tipo de aditivo: Emulsionantes y Estabilizadores E 470 Sales sódicas, potásicas y cálcicas de los ácidos grasos Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Obtenidas de grasas o ácidos grasos. Se encuentran principalmente en repostería y juntos a otros emulsionantes. Efectos conocidos en la salud Sustancias como las que existen en el cuerpo, que pueden ser eliminadas por el organismo sin problemas, aunque pueden provocar perturbaciones digestivas. SaludBio

Página 931

E620 Acido glutámico. E621 Glutamato monosódico. E622 Glutamato monopotásico. E623 Glutamato cálcico. E624 Glutamato monoamónico. E625 Glutamato magnésico. Potenciadores Tipo de aditivo: Potenciadores del sabor E 620 Acido glutámico E 621 Glutamato monosódico E 622 Glutamato monopotásico E 623 Glutamato cálcico E 624 Glutamato monoamónico E 625 Glutamato magnésico Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Aminoácido natural y sus sales, naturales y fabricadas industrialmente. Potencian el sabor salado de la carne y las verduras, estando ampliamente autorizados. Se encuentran preferentemente en salsas y aderezos, productos cárnicos y productos congelados de comida preparada. Efectos conocidos en la salud Existen personas sensibles que antes de alcanzar la dosis máxima tolerable reaccionan con escalofríos en la espalda, jaquecas, espasmos musculares en la cara y pecho y palpitaciones. En algunos casos se desencadenan ataques de asma si la persona sufre esta enfermedad. La OMS autoriza hasta 120 mg. diarios por kg. de peso corporal. En muchos países se han prohibido su uso en alimentos infantiles. SaludBio

Página 932

E636 Maltol. E637 Etil-maltol. Potenciadores del Sabor Tipo de aditivo: Potenciadores del Sabor E 636 Maltol E 637 Etil-maltol Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece El 636 se obtiene en la caramelización del azúcar. Su ester sintético potencia el sabor dulce. Autorizado sin restricciones. Especialmente usado en pastelería. Efectos conocidos en la salud No se le conocen riesgos tóxicos.

E900 Dimetilpolixiloxano. Potenciadores del sabor Tipo de aditivo: Potenciador del sabor E 900 Dimetilpolixiloxano Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Antiespumante, comúnmente como silicona. Se utiliza en zumos de frutas, especialmente de piña, vinos, chicle, confitería, sopas, bebidas no alcohólicas, aceites y grasas, masas para rebozar. Efectos conocidos en la salud No hay datos

SaludBio

Página 933

EH6880-1-2 Ciclamato. Edulcorante Tipo de aditivo: Edulcorantes EH6880-1-2 Ciclamato Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Sustancia sintética presente en multitud de alimentos y bebidas refrescantes. 30 veces más endulzante que el azúcar. Efectos conocidos en la salud Tras una larga polémica, siendo una sustancia prohibida en algunos países, se ha comprobado que potencia los efectos de sustancias cancerígenas que se hallan en la alimentación.

EH6883. EH6886. EH6887. Sacarina. Edulcorante Tipo de aditivo: Edulcorantes EH6883 Sacarina EH6886 Sacarina EH6887 Sacarina Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Sustancia sintética autorizada en determinadas áreas. Se encuentra en pastillas, chicle, esencias de vinagre, alimentos de régimen y polvo de limonadas. Efectos conocidos en la salud

SaludBio

Página 934

500 veces más endulzante que el azúcar. Potencia la acción cancerígena de otras sustancias.

E420 Sorbitol. Edulcorante Tipo de aditivo: Edulcorantes E 420 Sorbitol Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Alcohol de azúcar, permitido en alimentos de dietética. Se encuentra en caramelos, golosinas, chicles y champán para diabéticos. Efectos conocidos en la salud A partir de 50 gr. por día puede producir diarreas.

E421 Manitol. Edulcorante Tipo de aditivo: Edulcorantes E 421 Manitol Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Alcohol de azúcar, autorizado en vinos espumosos par diabéticos y productos de régimen. Efectos conocidos en la salud SaludBio

Página 935

En grandes cantidades puede producir diarreas.

Xilito. Edulcorante Tipo de aditivo: Edulcorantes Xilito Procedencia del aditivo y productos o alimentos en los que aparece Alcohol de azúcar que se emplea como el E420 Efectos conocidos en la salud En grandes cantidades puede producir diarreas.

SaludBio

Página 936

COMPLEMENTOS NUTRICIONALES

COMPLEMENTOS NUTRICIONALES: INFORMACION GENERAL

Lo que puede nutricionales

esperar

de

tomar

complementos

En la actualidad, una buena cantidad de marcas de suplementos alimenticios están hechas con componentes sintéticos. Estos son compuestos químicos que han sido fabricados en un laboratorio copiando la estructura molecular de las vitaminas naturales. Algunas razones para tomar suplementos El cuerpo obtiene los nutrientes de los alimentos. Sin embargo, en ocasiones hay necesidad de tomar suplementos. Una de ellas es que los nutrientes que su cuerpo necesita a diario es probable que no se encuentren en los alimentos que consume. No podemos esperar que con los alimentos procesados que consumimos nuestro cuerpo esté equilibrado en la cantidad de vitaminas y minerales; de modo que a veces es importante complementar su dieta con los nutrientes de los suplementos alimenticios para que su cuerpo funcione correctamente. El segundo uso de los suplementos es para proporcionar al cuerpo los nutrientes específicos que necesita para reparar o tratar cierto tipo de trastornos o de enfermedades que surgen. Las deficiencias de nutrientes esenciales puede crear todo tipo de enfermedades. SaludBio

Página 937

¿Qué esperar cuando toma suplementos alimenticios? Nuestro organismo está constantemente creando y reemplazando nuevas células eliminando las células viejas. Las células viejas podrían haber sido fabricadas con insuficiencia de nutrientes, así que ahora que da a su cuerpo los nutrientes necesarios, obtendrá nuevas células sanas. Por ejemplo, es bien sabido que un hueso roto se cura en aproximadamente 6 semanas. Durante ese tiempo, el área de la fractura sigue doliendo incluso cuando se sana. Pues bien, si le da a su cuerpo los nutrientes que necesita para reparar los huesos rotos, la curación será más rápida y tendrá menos dolor. Por lo tanto, cuando comience a tomar suplementos, no espere sentir la diferencia inmediatamente. Se necesita tiempo para que las células puedan reconstruir y renovarse o para que encuentre alivio de sus síntomas. Pero aunque no lo note su organismo mejora y avanza hacia la salud. Por lo general, se nota un cambio en el primer par de semanas, pero cada personas es diferente. Un ejemplo de esto lo observamos cuando tomamos suplementos para las neuropatías. Los nervios son las partes más sensibles del cuerpo. Cuando éstos están dañados pueden producir una gran cantidad de dolor, entumecimiento; y si un nervio motor se daña puede afectar a la coordinación muscular de una persona. Si desea quitar sólo el dolor, puede tomar un medicamento (analgésico) o una crema tópica, pero si quiere un alivio duradero, tendrá que dar al cuerpo los nutrientes que necesita para reparar cualquier daño producido. Sin embargo llevará algún tiempo. Cada persona tiene su propia constitución genética y puede tomar diferentes cantidades de tiempo hasta que el problema se invierta. SaludBio

Página 938

Esto es importante saberlo. Conocemos a personas que dejaron de tomar los nutrientes necesarios debido a que no conseguían los resultados de forma rápida y así se privaron de la ayuda que buscaban. Hay que tener en cuenta que cualquier condición o enfermedad, probablemente tardó años en producirse, y aunque no se tome la misma cantidad de tiempo para arreglarse, es bueno ser paciente y dar a su cuerpo algún tiempo antes de renunciar a la curación con suplementos nutricionales. Por supuesto, también conocemos a personas que toman los nutrientes necesarios y obtienen resultados muy rápidos. Pero una cosa queda clara, aunque a usted le tome más tiempo la recuperación, sabemos que usted será una persona más sana gracias a la toma regular de los suplementos nutricionales que su cuerpo necesita.

Complementos consumirlos

nutricionales.

Razones

de

porqué

Son cada vez más los motivos por los que se hace imprescindible tomar algún suplemento nutricional junto con nuestra dieta habitual. "Por eso hemos publicado este artículo de Suzanne Powell que nos explica de forma muy sencilla los peligros a los que nos enfrentamos por hábitos incorrectos en nuestra alimentación así como los efectos nefastos de productos tóxicos que se incluyen en muchos alimentos.

SaludBio

Página 939

¿Alarmistas o realistas? suplementan su dieta… ¿y tú?

Las

personas

inteligentes

Tomar suplementos es una cuestión de responsabilidad con tu propio bienestar y el de los que dependen de ti. ¿Realmente necesitamos tomar una fórmula múltiple y otros suplementos naturales hoy en día? Por si quedasen dudas, vamos a ver qué pasa con el hombre medio dentro de su medio ambiente y luego se puede reflexionar sobre esa posibilidad. Mientras tanto no te deprimas, porque hay soluciones para vivir sano y feliz y sin prescindir de todos tus caprichos culinarios. CIENTÍFICAMENTE HABLANDO... • El hombre medio es deficiente en 8 de cada 13 micronutrientes y tales deficiencias conducen a una baja inmunidad, bajos niveles energéticos, mala recuperación de lesiones, mal funcionamiento del sistema nervioso, esterilidad y malestar físico y mental. • El 50% de las mujeres entre 19-50 años no consumen la RNI de calcio por día (700 mg) y el 75% de las chicas entre 16-18 años no llegan a tomar 800 mg. • En un estudio que duró 10 años, realizado por 30 investigadores y 7 clínicas, los 1.312 voluntarios tomaron 200 µg de selenio o un placebo y el resultado fue una gran caída en la incidencia y mortalidad por cáncer: cáncer de próstata 63%, cáncer de pulmón 46% y cáncer de colon 38%. La mortalidad se redujo al 50%. Fue el primer estudio humano usando selenio para la prevención del cáncer. • El ácido fólico reduce el riesgo de infarto por niveles altos de homocisteína y 1 de cada 10 hombres corre el riesgo. • El consumo de cafeína reduce la absorción de zinc, hierro y cromo. El calcio se excreta por la orina después de tomar un café. SaludBio

Página 940

La cafeína además roba las vitaminas B y sube el colesterol LDL (el malo). • El alcohol roba vitamina C y ciertas vitaminas B. • Ambos, nicotina y cafeína, producen una indiscriminada secreción de jugos gástricos, aumentando el riesgo de padecer úlceras digestivas. • La leche contiene vitamina D sintética que impide la absorción del calcio. También contiene fósforo en altas cantidades, que interfiere con la absorción de este mineral. • La carne de cerdo y la carne de ternera contienen mucha grasa y están relacionadas con el cáncer intestinal y el cáncer de mama. Cuanto más grasa se consume, más necesidad de antioxidantes. • El abuso de proteínas aumenta la necesidad de varios nutrientes, sobre todo de calcio (entre 20-45 gr de proteína al día es suficiente). • Las bebidas gaseosas/refrescos desmineralizan los huesos y pueden provocar osteoporosis. El ingre-diente culpable es el ácido fosfórico (E338), ¡el verdadero ladrón de calcio! • Deficiencias de vitaminas B1, B6, B12 y C pueden causar estados depresivos. • Una diarrea persistente puede tener su raíz en una deficiencia de vitaminas B1, B3 y ácido fólico, que luego puede desaparecer al corregir los niveles a través de una multi-vitamina de alta potencia, así de fácil y sencillo. • La OMS tiene censados más de 200.000 productos artificiales tóxicos, los cuales pueden contaminar al ser humano a través de los alimentos, el contacto o el propio aire. ¿Consecuencias? Un informe de la FAO señala que más del 60% de las enfermedades degenerativas son consecuencia de lo que comemos. SaludBio

Página 941

• La agricultura intensiva ha agotado los suelos de los minerales más importantes, como por ejemplo el magnesio. Un tomate biológico contiene 200 mg de magnesio, mientras que un tomate “normal” contiene sólo 2 mg. La mayoría de la población española tiene carencias de magnesio al haber disminuido el consumo de legumbres. • Los nitratos abundan en las hortalizas, sobre todo en las de invernadero y en las de campos muy abonados. Posteriormente, los nitratos se convierten en nitritos que pueden provocar hipertensión, anemia y problemas nerviosos, siendo los niños los más sensibles a ellos. El gran riesgo se produce cuando los nitritos se convierten en nitrosaminas, destructores de vitaminas y cancerígenas para el sistema digestivo. • Los pesticidas abundan en hortalizas de invernadero y en plantas de cultivos intensivos. 40.000 agricultores se mueren cada año por efecto de las pesticidas que aplican y más de cinco millones resultan intoxicados. Residuos mínimos pueden provocar nauseas, erupciones cutáneas, asma y alergias. Algunos, como el DDT, permanecen en el suelo más de 40 años. El DDT es el sospechoso culpable de esterilidad de los varones de nuestro continente. Junto con otras pesticidas, el DDT está presente en la leche. • Un kilo de espinacas o de lechuga contiene hasta 1.200 µg de plomo. Este metal pesado altera el sistema nervioso y sanguíneo y produce daños en los riñones. Además, está relacionado con retrasos en el desarrollo infantil. • Los colorantes, (el maquillaje de los alimentos), pueden provocar alergias y su efecto es acumulativo. La tartrazina (E102), colorante amarillento prohibido en muchos países pero que aún se utiliza en España, produce alergias, asma, hiperactividad en niños y SaludBio

Página 942

trastornos digestivos. La dosis diaria no debe superar los 7,5 mg por kilo de peso. Con los niños actuales, y el alto consumo de golosinas, es facilísimo rebasar esa cantidad. • El cadmio, metal pesado tóxico, se encuentra en los mejillones en grandes cantidades... unos 1.400 µg por kilo. • Los grandes consumidores de ahumados tienen mayor riesgo de padecer cánceres digestivos, debido a la presencia de HPA (hidrocarburos policíclicos aromáticos). • El hígado de ternera es un alimento peligroso en España. Retiene el clembuterol utilizado para el engorde fraudulento del ganado. • El glutamato monosódico produce un síndrome tan conocido como “síndrome del restaurante chino” y se encuentra como saborizante en: alimentos preparados, sopas de sobre, salsas, conservas y comida oriental. Puede producir diarrea, dolor de cabeza, alergias y malestar en general. • Cuanto mayor sea el pez, más mercurio. Atún y pez espada llegan a 1.000 µg por kilo. • Los antibióticos se utilizan de forma habitual en granjas avícolas y cría intensiva de ganado para prevenir enfermedades de los animales. Lo malo viene cuando se consume esa carne y se toma la leche, altera la flora intestinal dejando terreno libre para la proliferación de las bacterias malas en el intestino. • Algunos alimentos mohosos contienen micotoxinas, hongos extremadamente tóxicos que proliferan en países de clima tropical. Las más temibles son las aflatoxinas, presentes en arroz, maíz, cacahuetes y especias contaminadas. Pueden producir encefalitis y hepatitis. En Los Estados Unidos hay numerosos casos de niños pequeños que se mueren por comer mantequilla de cacahuete, tan popular relleno de sandwich. La aflatoxina B1 sólo se destruye a SaludBio

Página 943

250 grados y está relacionado directamente con hepatitis B y el cáncer de hígado.

Suplementos nutricionales: La solución está a su alcance Si aún no estás siguiendo un protocolo para optimizar tu bienestar y calidad de vida, nunca es tarde para empezar. Contempla estos 4 complementos y lo que puedes conseguir: Se puede cubrir cualquier deficiencia subclínica con una multivitamina/mineral de alta potencia. • Un complejo de antioxidantes cubrirá la función de contrarrestar el ataque de los radicales libres, destructores de células, y al mismo tiempo asegurará óptimos niveles de nutrientes esenciales para protección contra enfermedades degenerativas. • Un complejo de antocianidinas envejecimiento por excelencia.

es

el

suplemento

anti-

• Silimarina será nuestro gran aliado en el momento de enfrentar cualquier invasor en nuestro cuerpo, cuando hay peligro de intoxicación, un exceso de comida o bebidas alcohólicas, cuando tenemos que comer fuera de casa, cuando estamos de vacaciones, en fiestas, cuando hay sensación de empache y/o estreñimiento/diarrea o simplemente cuando hay un gran deseo de comer algo prohibido (chocolate, un pastel, un helado...) y queremos evitar malestar y pesadez después. Silimarina apoya el trabajo del hígado en la desintoxicación y eliminación. Si eliminas eficazmente, el cuerpo no acumulará toxinas y por lo tanto se necesitará menos grasa corporal en donde almacenarlas. De esa SaludBio

Página 944

forma será más fácil conseguir el peso ideal. Un cuerpo limpio y sano será un cuerpo sin reservas de grasa... Silimarina nunca debe faltar ni en la despensa ni en el botiquín de casa. Ya es el momento de reflexionar... sólo son beneficios. Cuanto más te cuides, más te lo agradecerá tu cuerpo, tu mente y tu espíritu. Mímate a ti mismo y a tus familiares y amigos. Regala bienestar, regala vida, regala felicidad.

¡LOS BENEFICIOS DE SÓLO 4 SUPLEMENTOS NATURALES! • Envejecer más lentamente. • Disminuir el riesgo de enfermedad. • Optimizar el bienestar y calidad de vida. • Sentirse más anímico y energético. • Mejorar las defensas. • Recuperarse con más facilidad de los trastornos y enfermedades. • Reducir o eliminar los medicamentos tradicionales por encontrar sustitutos naturales sin efectos adversos. • Mejorar el sueño. • Facilitar la eliminación de toxinas. • Mejorar el sistema digestivo y evitar el estreñimiento. • Equilibrar el sistema nervioso. • Disminuir o eliminar las alergias. • Descubrir una nueva ciencia y sentir una motivación por leer sobre la nutrición y temas afines. SaludBio

Página 945

• Conseguir el peso ideal. • ¡Y mucho más!

Suplementos para adelgazar Las vitaminas y los minerales son esenciales para todas las funciones celulares, incluyendo muchos aspectos de cómo responde nuestro cuerpo a la digestión de las proteínas, carbohidratos y grasas, lo cual es clave para perder peso. A continuación le damos unos consejos sobre los principales nutrientes que pueden ayudar a alcanzar la pérdida de peso exitosa a medio y largo plazo y su relación con la posibilidad de adelgazar. Suplementos principales Calcio: Estudios recientes han demostrado que el consumir suficiente calcio en la dieta puede ayudarle a bajar de peso, al parecer el calcio juega un papel crucial en la regulación de la cantidad de grasa que se almacena y se descompone en el cuerpo. Cuanto más calcio hay en un célula de grasa, más grasa se quema. Por lo tanto tomemos calcio. Magnesio: En un estudio que se hizo, las personas que consumían dietas ricas en magnesio estaban protegidos contra el desarrollo de síndrome metabólico, un grupo de factores de riesgo vinculados a: enfermedades cardiovasculares y diabetes, presión arterial elevada, niveles bajos de colesterol HDL, triglicéridos altos, elevados niveles de azúcar en sangre y obesidad abdominal. Omega 3: Los estudios sugieren que las personas con sobrepeso que siguen un programa de pérdida de peso que incluye ejercicio tienden a lograr un mejor control de su azúcar en la sangre y de sus SaludBio

Página 946

niveles de colesterol con una dieta que incluya pescado rico en ácidos grasos omega-3. Este debe ser un alimento básico en su dieta baja en grasas. Si usted no es un gran consumidor de pescado puede considerar la posibilidad de comprar un suplemento de aceite de pescado en cápsulas o tomar aceite de lino o aceite de cáñamo. Vitamina C: Los investigadores no han encontrado una correlación directa entre la presencia de vitamina C en el torrente sanguíneo y la capacidad del cuerpo para quemar la grasa como energía. Pero como la vitamina C desempeña un papel en la oxidación de la grasa tiene un papel importante que desempeñar en la pérdida de peso. Según los investigadores, las personas que consumen cantidades suficientes de vitamina C queman un 30% más de grasa durante el ejercicio moderado que aquellos que consumen cantidades insuficientes de vitamina C. El picolinato de cromo: El picolinato de cromo ayuda en el metabolismo de carbohidratos y grasas. Además ayuda a controlar el peso y a reducir la presión arterial alta y el colesterol.

Beneficios de los antioxidantes para la salud Parece que todo el mundo se está subiendo al carro de los antioxidantes y ¿por qué no? Nuevas investigaciones parecen indicar que los antioxidantes pueden prevenir el cáncer, fortalecer el sistema inmunológico e incluso a evitar el envejecimiento prematuro. Los antioxidantes eliminan el exceso de radicales libres, los cuales pueden dañar las células del cuerpo y su transporte al hígado, donde finalmente son eliminados. Beneficios de los antioxidantes para la aterosclerosis SaludBio

Página 947

Las enfermedades del corazón, en particular, han sido objeto de estudios recientes. Los investigadores examinaron en Italia a 307 mujeres de mediana edad con aterosclerosis. La aterosclerosis es la formación de placas y lesiones en las arterias coronarias, que pueden indicar el desarrollo de una enfermedad cardiovascular antes de que un médico pueda hacer un diagnóstico. Estas mujeres no habían tomado suplementos vitamínicos como vitaminas A, C o E. Los investigadores tomaron muestras de sangre para medir el nivel de varios antioxidantes, se realizaron cuestionarios y exámenes de ultrasonido de las arterias carótidas y otras del corazón. Ellos encontraron que las mujeres que tenían placas en las arterias tenía una baja concentración de vitamina E. Las mujeres con las concentraciones más bajas de vitamina E en sangre tenían el doble de probabilidades de tener acumulación de placas en las arterias carótidas. Beneficios de los antioxidantes contra el cáncer En otra investigación en relación con el cáncer de mama en mujeres, los investigadores dieron a 32 mujeres con metástasis de cáncer de mama, entre las edades de treinta y dos y ochenta y uno año, un suplemento multivitamínico que contenía vitaminas C, E, betacaroteno, selenio, coenzima Q10 y otras vitaminas y minerales. Se tomaron el suplemento a diario durante dieciocho meses. Ninguna de las pacientes murió durante este período, lo cual era todo un éxito, porque sin los suplementos se podría esperar que al menos cuatro de las voluntarias hubiesen muerto. Asimismo, el cáncer en cada una de las pacientes parecía detener su propagación. Seis de las mujeres mostraron una remisión parcial. Una de las seis pacientes en remisión parcial aumentó su dosis de coenzima Q10 a 390 mg al día y en dos meses el tumor ya no se podía detectar en una mamografía.

SaludBio

Página 948

¿Quiénes se benefician más de los antioxidantes, los hombres o las mujeres? En un estudio francés publicado en 2004 se encontró que los antioxidantes tienden a beneficiar a los hombres más que a las mujeres. En el Institut National de la Santé et de la Recherche Medicale y Unite de Vigilancia et d'Epidemiologie Nutritionnelle estudiaron los efectos de tomar suplementos en más de trece mil hombres y mujeres durante siete años y medio. Los participantes fueron divididos en grupos, cada uno tomaba un antioxidante diferente cada día. Los antioxidantes en cuestión eran el ácido ascórbico (vitamina C), la vitamina E, betacaroteno, selenio, zinc y un placebo. Al final del estudio encontraron que el treinta y uno por ciento de los hombres que tomaron antioxidantes eran menos propensos a desarrollar cáncer que las mujeres. Algunas mujeres pueden pensar que los antioxidantes son machistas, pero no. Si bien es posible que los antioxidantes sean más eficaces en los hombres, no es del todo probable. Es más probable que los hombres tengan una menor base de antioxidantes en sangre que las mujeres; en otras palabras, las mujeres pueden tener una dieta mejor que los hombres con una gran cantidad de antioxidantes y su base de antioxidantes en sangre es más alta. Así que los beneficios que los antioxidantes puedan tener para los hombres en comparación con las mujeres se pueden considerar superficial. Como resultado de este estudio, los investigadores sugieren que para obtener un alto nivel de antioxidantes y beneficiarnos una dieta con muchas frutas y verduras es fundamental.

SaludBio

Página 949

Estreñimiento y complementos alimenticios El ejercicio regular y una dieta con gran cantidad de fibra y líquidos son vitales para un sistema digestivo saludable, y deberían mantener la regularidad intestinal. Pero en ocasiones, el cuerpo necesita una cierta ayuda y, entonces, los complementos alimenticios naturales pueden ser remedios seguros y eficaces. ¿Qué es el estreñimiento? Los hábitos intestinales varían ampliamente de una persona a otra, pero la mayor parte de los médicos estarían de acuerdo en que cualquiera que presente heces duras y con una frecuencia menor a 3 veces por semana está estreñido. Si con frecuencia es necesario realizar esfuerzos para defecar, también es posible beneficiarse de terapias enfocadas a aliviar el estreñimiento. Síntomas del estreñimiento Movimientos intestinales poco frecuentes Heces duras, secas Dificultad o dolor al defecar Hinchazón abdominal Causa del estreñimiento En la mayoría de los casos el estreñimiento se da por una falta de fibra y de líquidos en la dieta. Una inadecuada función hepática es otra causa importante –las sales biliares producidas en el hígado son laxantes naturales, y son esenciales para el correcto funcionamiento del sistema digestivo. Otros factores incluyen insuficiente ejercicio o una inactividad prolongada, depresión severa, y desórdenes médicos como altos niveles sanguíneos de calcio, cáncer de colon, diabetes, síndrome de intestino irritable, espasmos musculares o tiroides hipoactiva. Un abuso de laxantes o SaludBio

Página 950

de algunos antiácidos puede alterar la actividad intestinal, y ciertos medicamentos (incluyendo los fármacos para la hipertensión, antidepresivos y analgésicos narcóticos) pueden producir también estreñimiento. Cómo pueden ayudar los complementos alimenticios al estreñimiento Cualquier cambio brusco en el patrón habitual de los movimientos intestinales puede ser un signo de un desorden subyacente más grave, como cáncer o una obstrucción intestinal, y requiere de evaluación médica. Para la irregularidad ocasional, varios complementos alimenticios naturales podrían ayudar. Los fruto-oligosacáridos (FOS) aportan un tipo de fibra soluble que puede utilizarse diariamente de forma habitual. Hacen que las heces sean más grandes y más blandas, facilitando su excreción. Hay que asegurarse de tomar una gran cantidad de agua junto con los FOS para facilitar el movimiento a través del sistema digestivo. La alcachofa también puede ser de utilidad para la irregularidad intestinal ya que estimula la peristalsis del intestino grueso, ayudando a conseguir que los deshechos “se vuelvan a mover” y puede funcionar bien si se toma junto con los FOS. También se puede intentar utilizar zumo de ciruela o ciruelas pasas para conseguir un aporte extra de fibra y que es apropiado para ser utilizado junto con otros complementos alimenticios. El té de raíz de dandelion presenta un efecto estimulante sobre el hígado, ocasionando ligeras propiedades laxantes, y el té de Rumex cripus, que actúa suavemente sobre el mismo intestino, es una alternativa útil. Como estrategia preventiva hay que recordar que el salvado de trigo es una fuente excelente de fibra insoluble que se combina SaludBio

Página 951

fácilmente con el agua para proporcionar volumen. El salvado es difícil de consumir aparte, por lo que hay que intentar comer diariamente cereales ricos en salvado. Qué más se puede hacer para combatir el estreñimiento - Comer alimentos ricos en fibra, incluyendo frutas crudas y verduras, legumbres y cereales integrales. Las naranjas (al menos una vez al día) son particularmente útiles ya que el ácido cítrico que contienen es un laxante natural. - Beber al menos ocho vasos de agua o zumo al día. - Realizar ejercicio de forma regular y, cuando sea posible, acudir al cuarto de baño tan pronto se sienta la necesidad.

Nutrición ortomolecular La nutrición celular o nutrición ortomolecular (del griego “orto” correcto o justo), se basa en aportar las moléculas justas o correctas para cada individuo. El concepto de nutrición ortomolecular fue acuñado por el doctor Linus Pauling, catedrático en química y dos veces Premio Nobel, quién la definió como: “La terapia ortomolecular consiste en proporcionar a cada persona la concentración óptima de las sustancias que están presente en nuestro organismo con el fin de corregir alteraciones mantener una buena salud”. La nutrición celular, también conocida como medicina ortomolecular o nutrición óptima, utiliza las sustancias nutritivas fundamentales como: vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos, enzimas, antioxidantes y fibra dietética, no sólo de forma preventiva para evitar la aparición de determinadas enfermedades y SaludBio

Página 952

mantener una buena salud general, sino también para tratarlas, al considerar que muchas de ellas se deben o se acentúan en buena medida por deficiencias nutricionales. Un concepto básico para entender la nutrición celular (ortomolecular) es el de la individualidad bioquímicas, según el cual las necesidades de nutrientes varían de un individuo a otro según las características bioquímicas, la edad, el sexo, la actividad física, el estado emocional, la situación fisiológica (gestación, lactancia, etc.), el nivel de toxemia (cantidad ingerida de alcohol, café, sustancias químicas, etc.), las características de digestión y absorción, etc. Es más, para un mismo individuo pueden variar sus necesidades a lo largo de la vida, debido a cambios provocados por la edad, cambios en el estilo de vida y/o situaciones fisiológicas especiales. A todo ello, hay que añadir que determinadas afecciones incrementan de forma sustancial los requerimientos de determinados nutrientes. La nutrición ortomolecular y las CDR Todo este planteamiento desplaza a un plano meramente anecdótico a las CDR o cantidades diarias recomendadas, que durante años se han utilizado como referencia para marcar las necesidades diarias de cada nutriente. Las CDR son cantidades que se fijaron, la mayoría de ellas en los años 40 del siglo pasado, para evitar la aparición de enfermedades carenciales como el escorbuto (por deficiencia de vitamina C), la pelagra (por deficiencia de vitamina B3) o el beriberi (por deficiencia de vitamina B1). Las CDR, marcan los requerimientos mínimos para no padecer estas enfermedades carencias, sin entrar a valorar si esas cantidades son las óptimas para mantener un buen estado de salud, ni las características particulares de cada individuo. Por tanto, una de las características de la nutrición celular (ortomolecular) es que utiliza megadosis, es decir, dosis de SaludBio

Página 953

nutrientes que están muchas veces muy por encima de las CDR, no sólo para prevenir sino también para tratar enfermedades, ajustándose a los requerimientos específicos de cada individuo. Para conseguir estos niveles apropiados de nutrientes la nutrición celular u ortomolecular utiliza tanto indicaciones dietéticas como el uso de nutrientes en forma de complementos alimenticios. Como terapia se caracteriza por careces prácticamente de efectos secundarios, por su alta aceptación y su gran eficacia en muchas de las patologías más habituales (tanto utilizada como monoterapia o como terapia adyuvante) y por actuar reforzando la capacidad autocurativa y autorreguladora del organismo.

Niveles de azúcar saludables con complementos Después de considerar los síntomas del Síndrome X, vamos a señalar algunos de los complementos nutriciones que se han comprobado útiles para mejorar la actividad de la insulina. Nutrientes para mejora el metabolismo de la glucosa Canela: Ha demostrado reducciones del 18-29% en niveles de azúcar, del 10-25% en colesterol y del 20-30% en triglicéridos en diabetes II. Estos efectos se deben a la mejora de la respuesta de los receptores de la insulina y son sostenidos, manteniéndose 20 días después de tomarla. También disminuye la velocidad del vaciado gástrico, lo que genera un menor incremento de los niveles de azúcar después de comer. Este hecho es interesante también para programas de pérdida de peso, al hacer que los niveles de glucosa sean sostenidos en el tiempo y se controle mejor el hambre.

SaludBio

Página 954

Para obtener una dosis relevante de canela, es necesario utilizar un extracto estandarizado equivalente a 2000-2500 mg. de corteza de canela. Acido Alfa Lipoico: Antioxidante ideal, activo tanto en los ambientes acuosos como lipídicos y capaz de regenerar otros antioxidantes como las vitaminas C y E. El efecto antioxidante mejora la respuesta a insulina, incrementando la presencia de transportadores de glucosa en las membranas celulares, sobre todo en adipositos y células musculares. Mejora la microcirculación que frecuentemente está alterada en diabéticos y que aumenta el riesgo de enfermedad vascular y de neuropatía periférica. En pacientes diabéticos ha mejorado la dilatación de los vasos sanguíneos en un 44% y ha mostrado ser un potente protector en neuropatía diabética. Es antiaterogénico, por su capacidad antiinflamatoria, muy localizada a nivel endotelial, y por su efecto reductor de niveles de triglicéridos y de lipoproteínas de muy baja densidad. La dosis recomendada oscila entre 250 y 500 mg. diarios. Cromo GTF: Es el nutriente para el control del azúcar más conocido. El Factor de Tolerancia a la Glucosa (GTF), o polinicotinato de cromo, incluye cromo junto con niacina y tres aminoácidos: glicina, ácido glutámico y cisterna. Estimula la liberación de insulina y potencia su actividad al aumentar el número de receptores de insulina. Además ayuda a mantener la salud de las células beta pancreáticas encargadas de la secreción de la insulina. El nivel típicamente utilizado es de 200 ug. de cromo GTF. Magnesio: Componente de varios enzimas involucrados en la descomposición de la glucosa. Actúa de mensajero secundario para la actividad de la insulina a nivel de la membrana celular, mejorando su respuesta. Un nivel relevante oscila entre los 300 y 450 mg. diarios. SaludBio

Página 955

Zinc: Constituyente de la insulina relacionado con su síntesis y almacenamiento. Es un cofactor de la enzima antioxidante superóxido dismutasa, que combate los radicales libres ocasionados por los altos niveles de glucosa. La cantidad utilizada es de unos 15 mg. diarios. Cobre: Se sugiere que la intolerancia a la glucosa puede ser secundaria a bajos niveles de cobre. Su deficiencia se asocia con el Síndrome X y los diabéticos suelen mostrar bajos niveles. Se recomienda 500 ug. al día. Vitamina C: Además de antioxidante, también mejora el transporte del azúcar y reduce los niveles de biomarcadores asociados con una mala captación de glucosa. 100 mg. diarios pueden ser de utilidad. Tiamina (vitamina B1): Vital en la ruptura de los carbohidratos de la dieta, por medio de activación de enzimas implicadas en dichas reacciones. Se suele utilizar 25 mg. diarios. Niacina (vitamina B3): Al ser un componente del Factor de Tolerancia a la Glucosa (GTF), una deficiencia de vitamina B3 podría afectar a la síntesis de esta importante molécula. La cantidad utilizada suele ser de 50 mg. Piridoxina (vitamina B6): Reduce los niveles de un biomarcadores (hemoglobina glicosilada) asociado con una pobre captación de glucosa en diabéticos no dependientes de insulina (diabetes de tipo II). 25 mg. pueden ser de utilidad.

SaludBio

Página 956

Vitaminas y minerales para la osteoporosis Si su doctor le comenta que su densidad ósea se está degenerando o que padece de osteoporosis ¿qué puede hacer usted? Lo más probable es que su médico le recete algún medicamento. Como la mayoría de los medicamentos tienen efectos secundarios desagradables después de un uso prolongado, puede que quiera buscar una alternativa natural. En primer lugar, es necesario asegurarse de que usted está recibiendo un buen suplemento de calcio y magnesio para reducir la osteoporosis. Para las mujeres hasta 1200 mg y 1600 mg de calcio al día y alrededor de 600 mg a 800 mg de magnesio es recomendable. Para los hombres, se recomienda 200 mg. menos que para las mujeres. Hay que tener en cuenta que el calcio es un mineral difícil de absorber en su intestino. El tomar magnesio mejorará la absorción del calcio. Usando una forma iónica de calcio también mejora la absorción de este mineral. Y la vitamina D o tomar todos los días un poquito el sol es fundamental para la fijación del calcio en los huesos. La vitamina B12 reduce la osteoporosis Hay otro nutriente que usted también debe tomar para aumentar la absorción del calcio: vitamina B12. En un estudio clínico realizado en la Universidad de California, encontraron que las mujeres que tenían los niveles más altos de vitamina B12 en comparación con las que tenían los niveles más bajos tuvieron menos pérdida ósea y una disminución en las fracturas de huesos. Dicho de otra forma la osteoporosis se reduce. En otro estudio realizado por la Universidad de Tufts se volvió a constatar que entre los 2.500 hombres y mujeres en los que había SaludBio

Página 957

altos niveles de vitamina B12 se reduce la posibilidad de contraer osteoporosis. Homocisteína y las vitaminas del complejo B Entre otros beneficios de la vitamina B12 y las vitaminas del complejo B (ácido fólico y vitamina B6) está que las vitaminas del complejo B son esenciales para reducir los niveles de homocisteína. Recuerde que los niveles altos de homocisteína en la sangre conducen a la acumulación de placa en los vasos sanguíneos. La acumulación de placa en los vasos sanguíneos es probablemente uno de los principales problemas de salud según aumenta la edad ya que la placa de los vasos sanguíneos es la principal causa de enfermedad cardiovascular. Otras factores que promueven la osteoporosis La enfermedad celíaca alienta la osteoporosis En otro artículo ya hemos hablado de la enfermedad celíaca. Esta es una enfermedad que está diagnosticada en millones de personas y muchos otros que la padecen no lo saben. Se trata de una enfermedad en la que los cereales (gluten) impiden la capacidad del intestino delgado para absorber los nutrientes. En estudios realizados se ha demostrado que las personas con enfermedad celíaca grave también tienen osteoporosis severa. Factor intrínseco Una razón por la que la absorción de vitamina B12 empeora a medida que envejece es debido a la pérdida del llamado factor intrínseco. El factor intrínseco es una proteína que se produce en la mucosa del estómago y ayuda a absorber más vitamina B12 en el intestino. SaludBio

Página 958

Medicamentos químicos Algunos medicamentos evitan la absorción del calcio y promueven la osteoporosis. Productos farmacéuticos de diversos tipos, bloqueadores, especialmente de ácidos, también pueden impedir la absorción de la vitamina B12 de la forma correcta. Pero recuerde que puede conseguir la vitamina B12 de los huevos, la carne o suplementos nutricionales. Si desea tomar un suplemento de vitamina B12 deje el comprimido bajo la lengua puesto que se absorbe mejor de forma sublingual. Así que puede que note que es necesario complementar su dieta con calcio, magnesio, vitamina B12, B6 y ácido fólico para prevenir o reducir la osteoporosis. Pero recuerde que no sólo estos suplementos le ayudan contra la osteoporosis, sino que también reducirá la acumulación de placa en las paredes arteriales.

Vitaminas y minerales para la calvicie Con respecto a la pérdida del cabello han surgido muchos mitos, pero gracias a los avances médicos muchos de estos mitos se están corrigiendo. Para empezar, a pesar de que la alopecia androgenética es genética y puede ser hereditaria, no se transmite sólo a través de de uno de los padres; ambos pueden pasar la predisposición genética hacia la calvicie. Además, contrariamente a lo que se decía, los sombreros no causan calvicie. La pérdida de cabello más común es la que se conoce como calvicie masculina (MPB). Aunque conocida como MPB, las mujeres también sufren de MPB. A pesar de que la caída del cabello no pone en peligro la vida, es una indicación de nuestra salud interna y puede causar problemas SaludBio

Página 959

tanto con la imagen como con la confianza en uno mismo. No se ha encontrado ninguna curación absoluta para la pérdida del cabello, y aunque la herencia tiene mucho que decir en este problema, sin embargo, hay varias medidas preventivas que se pueden tomar para mantener el pelo y el cuero cabelludo sanos. Dieta, nutrición y pérdida de cabello Mantener un estado saludable a nivel general se observará en la salud de su cabello. Si su estilo de vida no es saludable con el tiempo se refleja en la cabeza. Usted empezará a perder su cabello y activará lo que su código genético tenía previsto para usted. Para mantenerse sano, como ya hemos dicho muchas veces en SaludBio, es necesario comer de la manera adecuada, hacer ejercicio y mantenerse alejado de cualquier tipo de drogas, tanto fármacos como por placer. Definir qué es una dieta saludable para la prevención de la calvicie puede ser bastante complejo. Sin embargo, a continuación mencionamos las vitaminas principales, minerales y nutrientes que necesita tomar como suplemento o comer para mantener un cabello sano: Vitaminas y Minerales para la calvicie Vitamina A Todas las vitaminas del complejo B, especialmente vitamina B6 y B-12, ácido fólico, biotina Vitamina C Vitamina E Cobre, hierro, zinc, yodo, sílice Los ácidos grasos esenciales SaludBio

Página 960

L-lisina Cuatro o seis vasos de agua. Sin embargo, la mejor manera para que usted pueda mantenerse sano sin deficiencias de vitaminas y minerales es una buena dieta. Las vitaminas y los minerales son abundantes en frutas y verduras crudas. Coma por la mañana o como aperitivos entre comidas las frutas, frutos secos y frutas semisecas (ciruelas, pasas, dátiles, etc.). Un buen suplemento mineral sería también algún producto mineral líquido, por ejemplo agua de mar (Quinton Hipertónico). No es necesario o aconsejable comprar un montón de suplementos vitamínicos de venta libre con el fin de alcanzar ese estado de salud perfecto que algunos buscan. Muchos suplementos de venta sin receta son procesados químicamente y no son absorbidos por el organismo de la forma adecuada. También es fácil que sin el suficiente conocimiento se produzca una sobredosis de vitaminas, especialmente cuando se toman suplementos de vitaminas solubles en grasa (vitamina A, E, etc.) y minerales, causando toxicidad y reacciones adversas. La probabilidad de que esto ocurra es casi imposible con la comida, por lo tanto siempre es mejor obtener la mayor parte de sus necesidades de vitaminas y minerales de los alimentos crudos orgánicos.

Ayuda para nutricionales

dejar

de

fumar

con

suplementos

¿Cómo favorecer la deshabituación al tabaco? SaludBio

Página 961

La adicción al tabaco es una situación en la que el cuerpo necesita de la nicotina para su funcionamiento normal y desarrolla una dependencia física. Dado que la nicotina estimula la liberación de neurotransmisores relacionados con la concentración, la relajación y el bienestar, cuando se interrumpe de forma repentina el suministro de esta sustancia, el cuerpo exige sus dosis diaria habitual, el conocido síndrome de abstinencia, lo que ocasiona una serie de síntomas como, ansiedad, irritabilidad o nerviosismo, debidos todos ellos al desajuste en los niveles de neurotransmisores cerebrales. No es nada fácil vencer la adicción al tabaco, pero sí que podemos favorecer al proceso de deshabituación ayudando a regular el desequilibrio cerebral causado por la nicotina y favoreciendo distintos procesos fisiológicos. A continuación, 4 puntos importantes a tener en cuenta: 1º Reequilibrio cerebral de neurotransmisores con aminoácidos Ciertos aminoácidos son precursores directos de neurotransmisores y su suplementación puede ayudarnos a estimular la síntesis corporal de los neurotransmisores cuya liberación se veía antes favorecida por el consumo de la nicotina. En el caso de la nicotina, los aminoácidos L-teanina, 5-HTP y L-tirosina, son los más indicados para reequilibrar sus niveles y disminuir el síndrome de abstinencia. 2 º Mejorar la nutrición y la función cerebral Cuando un adicto mejora su nutrición y su funcionamiento cerebral, mejora también su capacidad de solucionar los problemas del día a día, así como su estado psicológico general. Por tanto el uso de una fórmula multinutriente de alta potencia puede ser una muy buena elección, ya que puede aportar vitaminas SaludBio

Página 962

y minerales antioxidantes que estimulen la detoxificación corporal y la recuperación de las células neuronales dañadas por la nicotina. Además, ciertos nutrientes como el cromo, el magnesio, la canela, o el ácido alfa lipoico pueden ayudar a equilibrar la glucosa sanguínea, aspecto que provoca bajos niveles de energía y ansias por dulces. Los ácidos grasos omega 3, son componentes estructurales de vital importancia para el cerebro que también pueden ayudar a mejorar la función cerebral. Pueden potenciar la función de la serotonina y de la dopamina, mejorando algunos síntomas de la abstinencia como la ira y la depresión. 3º Rejuvenecer el hígado Muchas veces un programa de limpieza hepática de 2 meses es suficiente para que éste consiga detoxificar el cerebro y el organismo. El cardo mariano, puede ser una opción ideal para ayudar a eliminar toxinas, mejorar la digestión y mejorar el metabolismo general. 4º Deporte, sueño, relajación/meditación Junto con todas las recomendaciones nutricionales anteriores, no hay que olvidar que hay otras actividades diarias interesantes para mejorar el reajuste de neurotransmisores. Realizar deporte es una manera natural de aumentar las endorfinas endógenas y de disminuir el estrés. Dormir un número de horas adecuado permite que le cerebro mejore la reposición de neurotransmisores. Las técnicas de relajación y meditación, pueden ayudarnos a recuperar la energía vital y los pensamientos positivos, necesarios para terminar el proceso de deshabituación al tabaco. SaludBio

Página 963

Aminoácidos que pueden ser de ayudar para dejar de fumar L-Teanina Es precursor del neurotransmisor GABA, relacionado con sensación de calma y relajación La falta de GABA genera ansiedad, pánico, tensión, inseguridad e insomnio. Dosis recomendada diaria: 200 – 400 mg 5-HTP Es un precursor del neurotransmisor serotonina, relacionado con estabilidad emocional, confianza en uno mismo, tolerancia al dolor y calidad del sueño. La falta de serotonina se relaciona con depresión, obsesión, actos compulsivos, preocupación, baja autoestima, problemas de sueño, irritabilidad, ansias por dulces. Dosis recomendada diaria: 100 – 300 mg. Se recomienda tomar este aminoácido ½ hora antes de cualquier comida o antes de ir a dormir. Comenzar con 100 mg. durante unas 2 semanas e incrementar la dosis si es necesario. L-Tirosina Es un precursor de 3 neurotransmisores: adrenalina, noradrenalina y dopamina. Los dos primeros se relacionan con los niveles de energía, la estimulación y la lucidez mental. La dopamina por su parte genera buenas sensaciones, satisfacción, confort y alerta mental. La falta de adrenalina y noradrenalina se relaciona con baja energía, depresión y falta de concentración. La deficiencia de dopamina se relaciona con vacío interior, falta de placer y SaludBio

Página 964

recompensa, fatiga, depresión, falta de motivación y un exceso de comida. Dosis recomendada diaria: 1.000 - 2.000 mg Se recomienda tomar este aminoácido ½ hora antes de cualquier comida o antes de ir a dormir.

SaludBio

Página 965

VITAMINAS: SUS FUNCIONES

Vitamina A: retinol Funciones y Propiedades de la Vitamina A, retinol o axeroftol Sus fuentes principales son las de origen animal, pero sus precursores, los carótenos vienen del reino vegetal y se transforman en vitamina A durante la absorción intestinal. Su papel principal es favorecer la vista, la piel (mucosas irritadas, llagas, cicatrización) y crecimiento junto con la vitamina D. Interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, favoreciendo su transformación en grasa. Por otra parte facilita la función de las glándulas y en el semen del hombre, en los ovarios de la joven. Principales indicaciones de la vitamina A Aftas, sinusitis, piorrea, trastornos dentales y de encías, fibrosis quística, enfermedad celiaca, ceguera nocturna, conjuntivitis, abscesos, acné, forúnculos, quemaduras,, caspa, dermatitis, piel seca, ezcema, psoriasis, verrugas, cálculos renales, anemia, infecciones, alergias, bronquitis, resfriado común. Fuentes principales de la Vitamina A Sus fuentes principales: Se encuentra entre los principales: los aceites de pescado, mantequilla y yema de huevo. Como caroteno: todos los vegetales fuertemente coloreados: diente de león, zanahoria, mango, albaricoques, brócoli, guisantes, judías verdes, etc. SaludBio

Página 966

Además otras fuentes de vitamina A son: la leche, yogurt, nata, queso crema, pescado blanco, pasta integral de trigo, etc. Al ser una vitamina que se acumula en nuestros tejidos grasos hay peligro de intoxicación.

Vitaminas A y D: efectos secundarios a altas dosis Las vitaminas A y D son las únicas que tienen riesgos para la salud por una hipervitaminosis. Riesgos y síntomas de exceso de vitamina A La vitamina A al ser liposoluble se almacena en el organismo cuando hay un exceso de su consumo. Es en especial el hígado el que acumula esta vitamina. En el caso de lactantes se puede producir un abombamiento de la fontanela por aumento de la presión en el cráneo, vómitos y anorexia en el niño. En los adultos pueden ocurrir trastornos nerviosos, vómitos, dolores de cabeza y somnolencia. Si el consumo de vitamina A continua los síntomas se pueden hacer crónicos. Entre estos están: - Descamación de la piel (principalmente) - Dolores violentos en los miembros - Trastornos del comportamiento (apatía, fatiga, pérdida del apetito) - Alteraciones de la piel y el cabello - Irritabilidad

SaludBio

Página 967

Estos síntomas se suelen presentar en caso de exceso de consumo de medicamentos o de aceites de hígado (dosis de 25.000 U.I. durante 30 días), sobre todo si se asocian tanto la vitamina A junto con la vitamina D. La dosis tóxica para un adulto suele estar alrededor de más de 150.000 U.I./día. Por otra parte el exceso de provitamina A (betacaroteno) por un uso excesivo ocasiona una pigmentación marro anaranjada de la piel y las mucosas, en especial de la palma de las manos, la planta de los pies y las mucosas genitales. Lo mismo les puede ocurrir a los niños a los que se les atiborra de zanahorias. Riesgos y síntomas de exceso de vitamina D Esta vitamina se puede acumular en el hígado, riñones, glándulas suprarrenales, bazo, pulmones, intestino delgado y esqueleto. Se tienen datos incluso de muertes por hipervitaminosis de la D debido a automedicación sin control y, sobre todo, cuando junto con la toma de vitamina D había un incremento de la exposición a los rayos ultravioletas del sol. Existe este riesgo si se toma 1 mg/día durante mucho tiempo, ya que en pocas semanas se alcanza una dosis total de más de 30 mg. Los síntomas de hipervitaminosis de vitamina D son: - Anorexia con náuseas, vómitos, irritabilidad, fatiga física y psíquica. - Poliuria (micciones frecuentes) - Sed frecuente - Palpitaciones - Hipercalcificación con osificación precoz - Depósitos de calcio en tejidos blandos SaludBio

Página 968

- Aumento de calcio en sangre - Calcificación de los riñones (cálculos renales) - Deshidratación e hipertensión Al dejar de tomarla los trastornos van remitiendo en pocas semanas aunque se puede mantener la calcificación a nivel renal.

El Betacaroteno El caroteno es un pigmento amarillo que se encuentra en muchos vegetales. Es un terpeno aromático muy insaturado que se presenta en tres formas isómeras y una de ellas, el Betacaroteno ópticamente inactiva es biológicamente dos veces más eficaz que el alfa y gamma-caroteno. El Betacaroteno es uno de los más importantes fitopigmentos y se encuentra en todo el reino vegetal. Pertenece a la familia de los carotenoides y cuando se ingiere, sirve de precursor a la Vitamina A. Por esto motivo, a menudo se le denomina como Provitamina A. El Betacaroteno y la vitamina A Esta conversión de Betacaroteno en Vitamina A tiene lugar en el hígado, los riñones y la mucosa intestinal a un nivel que varía según la persona, dependiendo de sus necesidades fisiológicas. El Betacaroteno se transforma en el hígado por la acción de la enzima corotenasa produciéndose a partir de una molécula de Betacaroteno, dos moléculas de vitamina A. El caroteno se convierte normalmente en vitamina A y se almacena en el hígado, especialmente en las células de Kupffer, excepto una

SaludBio

Página 969

pequeña cantidad que circula por la sangre y los tejidos, para así satisfacer nuestras necesidades diarias. Ahora ya se reconoce el Betacaroteno como sustancia importante en sí misma, siendo uno de los nutrientes antioxidantes principales de nuestra dieta. Los antioxidantes son sustancias que ayudan a nuestro organismo a destruir o neutralizar radicales libres nocivos que se producen de manera natural y, si se les permite proceder sin control, pueden dañar los tejidos y órganos. Síntomas de falta de vitamina A La carencia de vitamina A se manifiesta de diferentes formas: excesiva queratinización del epitelio cutáneo y de las mucosas, incluso de la córnea conjuntiva, produciendo los fenómenos de ceguera nocturna. Problemas en los tejidos de la lengua, conducto respiratorio y urogenital. -

Infecciones frecuentes.

-

Alteraciones de la piel y mucosas.

-

Mayor destrucción de vitamina C.

-

Problemas de pigmentación.

Indicaciones y Propiedades del Betacaroteno En el Acné: El Betacaroteno reduce la producción de sebo y la acumulación de queratina en los folículos. Se recomienda el uso de Betacaroteno natural. En las alergias: Los carotenoides protegen la pared de las vías respiratorias por su acción antioxidante y por su capacidad de SaludBio

Página 970

convertirse en Vitamina A, nutriente esencial. El Betacaroteno reduce la producción de leucotrienos que desencadenan las reacciones inflamatorias y alérgicas. En las Cistitis: El Betacorteno antioxidante.

protege las vías urinarias;

En los problemas de la boca: Necesario para regenerar los tejidos de las encías dañados e inflamados. Resfriados, Gripes e infecciones El Betacaroteno juega un papel importante al proteger contra los virus y las infecciones, sobre todo de tipo respiratorio. Aumenta la cantidad de anticuerpos. Es antiviral. Fortalece los tejidos del tracto respiratorio. Ofrece protección contra los virus del aire. El Betacaroteno es más potente como antioxidante que la vitamina A y no es tóxico. Protege al timo. Ulceras digestivas: Para proteger la pared intestinal. VIH y Sida: Poderoso antioxidante, neutraliza los radicales libres, protege los pulmones, aumenta las defensas y protege el corazón. Resumiendo: una dosis extra de betacaroteno sería necesario en casos de baja resistencia a las infecciones, ceguera nocturna, alteraciones de la piel y mucosas y para proteger la acción de la vitamina C. Fuentes naturales de Betacaroteno Las principales fuentes de betacaroteno natural son la zanahoria, la calabaza, la batata, el melón, el calabacín, el pomelo, el albaricoque o albérchigo, el brécol o brócoli, la espinaca y la mayoría de las hortalizas de hoja verde. Si el color de la fruta u hortaliza es muy intenso, mayor es el contenido de betacaroteno.

SaludBio

Página 971

Vitaminas del complejo B: B1 – tiamina; B2 - Riboflavina VITAMINAS DEL COMPLEJO B Las vitaminas del complejo B son nutrientes esenciales que poseen determinadas características en común. Son vitaminas hidrosolubles no proteínicas que contienen nitrógeno y que se hallan en alimentos como la levadura de cerveza, la carne, los cereales integrales y las hortalizas. Aunque difieren químicamente unas de otras, sin embargo, debido a las reacciones que producen en el organismo se relacionan entre sí. Por ejemplo la B9 y la B12 están perfectamente interconectadas. La B2, o riboflavina, es necesaria para activar a la B6. La B3 puede fabricarse a través de otras sustancias dietéticas siempre y cuando en el organismo esté presente la vitamina B6. Funciones principales del complejo de vitaminas B Entre las principales funciones de las vitaminas del complejo B destacamos - La liberación de la energía de los alimentos. - En el metabolismo de las grasas y las proteínas. - Necesarias para conseguir que la piel, el pelo, los ojos, la boca y el hígado estén en estado saludables. - Imprescindibles para el correcto funcionamiento del cerebro y sistema nervioso. Se puede decir de estas vitaminas que son: Neurotropas: (actúan a nivel del sistema nervioso) B1. SaludBio

Página 972

Anabolizantes: (participan en la construcción de los tejidos) B5. Antianémicas: (permiten la elaboración de glóbulos sanguíneos) B9, B12. Vitamina B1 o tiamina. Funciones La vitamina B1 (tiamina) es una substancia compleja que toma parte en la ruptura de los enlaces químicos carbono-carbono y es uno de los cofactores de la descarboxilasa pirúvica (una enzima que rompe los hidratos de carbono). Desempeña un papel importante en el funcionamiento del sistema nervioso y muscular así como para la asimilación de los hidratos de carbono. Esencial en el metabolismo del cerebro. Funciona en sinergia con la vitamina B1 y B3. Se encuentra como el resto del complejo B en la levadura de cerveza, germen de cereales, legumbres secas, frutos secos, patatas, etc. ¿Para qué se utiliza la vitamina B1 o Tiamina? Se prescribe en casos de avitaminosis, neuritis, etilismo (alcoholismo), trastornos gastrointestinales de los bebes, personas con trabajos agotadores, en adolescentes en período de crecimiento y en dolores neurálgicos y reumáticos, aftas, úlceras bucales, hepatitis, síndrome de Méniere, calambres, ciática, lumbago, anemia, diabetes, Alzheimer. Fuentes principales de vitamina B1 en los alimentos Salvado de arroz, muesli, pasta integral, nueces de Brasil, cacahuetes, alubias rojas, naranjas, pan integral, soja, aguacate, jamón, cerdo, ternera, leche entera. Vitamina B2 o riboflavina. Funciones SaludBio

Página 973

Es uno de los integrantes de una importante familia de compuestos denominados "flavinas". La vitamina B2 está relacionada en el transporte de electrones durante el ciclo respiratorio y es esencial para el proceso de liberación de energía en todas las células. Su combinación con el ácido fosfórico (lecitinas) conduce a la formación de dos coenzimas. Por eso tiene un importante papel en la respiración celular, extrae la energía para las células y también permite al organismo metabolizar los azúcares y las proteínas. ¿Para qué se utiliza la vitamina B2 o Riboflavina? Se prescribe en casos de avitaminosis (inflamación de labios, boquera, glositis), insuficiencia del crecimiento del lactante; mala absorción, úlcera de estómago (péptica), cataratas, conjuntivitis, glaucoma, acné, dermatitis, nefritis, pelagra. La mayoría de los elementos de la flora intestinal sintetizan la vitamina B2, lo mismo que las semillas germinadas. Esta vitamina queda almacenada tanto en el hígado como en el corazón. Fuentes principales de vitamina B2 Arroz silvestre, pan integral de trigo, leche de soja, muesli, copos de salvado, extracto de levadura, avellanas, semillas de sésamo, espárragos, queso, salmón, requesón, yogurt, caballa, setas, huevo, etc.

Vitamina B1 - Tiamina. ¿Tiene efectos secundarios? Las vitaminas del grupo B son rápidamente excretadas por la orina, en virtud de su naturaleza hidrófila y su reducido peso molecular. Por lo tanto, los altos niveles son raros en los tejidos, y SaludBio

Página 974

este grupo se caracteriza por su baja incidencia de reacciones adversas. Vitamina B1 (Tiamina) por vía parenteral La única reacción hallada en humanos es la de hipersensibilidad. En la inmensa mayoría de los casos, estas se ha presentando después de una inyección de tiamina y se recomienda una dosis de prueba cutánea antes de aplicar un tratamiento de administración parenteral de tiamina o vitamina B1 en pacientes con una historia de reacciones alérgicas. En los casos de administración parenteral, la dosis que ha producido estas reacciones varía de 5 a 100 mg. aunque la mayor parte de las reacciones se presentan en la banda más alta de esta variante. Dado que la RDA es de 1,4 mg. esto significa que el margen de seguridad sigue siendo elevado. Vitamina B1 (Tiamina) por vía oral También se han comunicado casos muy raros de reacciones de hipersensibilidad transitoria después de elevadas dosis por vía oral, usualmente en un margen de 5-10 g (pero con un caso informado de 17 mg.). Por lo tanto, para la administración por vía oral, el factor de seguridad es al menos de 100 veces la RDA.

SaludBio

Página 975

Vitamina B2 – Riboflavina. ¿Tiene efectos secundarios? Las vitaminas del grupo B son rápidamente excretadas por la orina, en virtud de su naturaleza hidrófila y su reducido peso molecular. Por lo tanto, los altos niveles son raros en los tejidos, y este grupo se caracteriza por su baja incidencia de reacciones adversas. Vitamina B2 –Riboflavina Una revisión de la literatura de todo el mundo, realizada por Rivlin en 1978, no revelaba ejemplos de reacciones adversas con la vitamina B2 o Riboflavina. Al margen de su rápida excreción, también parece ser que hay un máximo de capacidad de absorción en el tracto gastrointestinal que limita la absorción aunque, con muy elevadas dosis, la difusión puede ser un factor importante. El nivel de seguridad parece hallarse substancialmente por encima de las 100 veces la RDA.

Vitamina B3 o niacina Vitamina B3 o nicotinamida o Niacina La vitamina B3 se presenta en varias formas diferentes, todas las cuales pueden ser identificadas como niacina. La vitamina B3 y su relación con otras del complejo B El ácido nicotínico es un derivado de la piridina (una base orgánica) en cierto modo más sencillo que la piridoxina (vitamina B6). La relación existente entre las vitaminas es especialmente evidente SaludBio

Página 976

cuando se analizamos esta vitamina. La vitamina B3 puede ser sintetizada a partir del aminoácido esencial triptófano, cuando la tiamina (vitamina B1), la piridoxina (vitamina B6) y la riboflavina (vitamina B2), actúan como coenzimas. Funciones de la vitamina B3 o Niacina - Desempeña un papel fundamental en la producción y utilización de la energía. - Ayuda a la respiración de las células contribuyendo al transporte de hidrógenos. - Favorece el mantenimiento de los niveles normales de colesterol en unión con una dieta baja de grasas. - Imprescindible en la desaminación de los aminoácidos. - En las síntesis de los ácidos grasos. En la beta oxidación de los ácidos grasos. - Posee una acción dilatadora sobre los capilares sanguíneos. - Actúa en los trastornos de la circulación central y periférica. - Se comporta como excitante de la motilidad gástrica y de las secreciones digestivas. - Es un regulador del sistema nervioso. - Constituye un estimulante de la formación del pigmento hemático, por lo que puede ser un coadyuvante en el tratamiento de las anemias. - Tiene efecto frenador de la taquicardia. - Por su papel neutralizante está indicada en intoxicaciones de diversos tipos. Es particularmente necesaria en el tratamiento con

SaludBio

Página 977

sulfamidas o antibióticos así como en el tratamiento de la tuberculosis con hidracidas. Principales indicaciones de la vitamina B3 Se prescribe para eliminar la pelagra; en la enfermedad de Hartnup (sensibilidad al sol, dermatitis); osteoartritis, arterioesclerosis, hipertensión, hipotiroidismo, Síndrome de Ménière, cataratas, fotosensibilidad, calvicie, caspa, dermatitis, dermatitis hipetiforme, colesterol alto, triglicéridos alto, diabetes, enfermedad de Reynaud, hipoglucemia, ansiedad, insomnio, enfermedad mental, esclerosis múltiple, esquizofrenia, disquinesia tardía, dismenorrea, alcoholismo. Además se usa en la desintoxicación de drogadictos en dosis elevadas. Fuentes principales de vitamina B3 Hígado de cordero, atún en salmuera, pollo, pescado, cerdo, caballa, cacahuetes, pan integral de trigo, frijoles secos, melocotones secos, judías pintas, extracto de levadura, arroz integral hervido, semillas de sésamo, huevos, guisantes, leche, garbanzos, zumo de tomate, etc.

Vitamina B3 - Niacina. ¿Tiene efectos secundarios? Una picazón o una sensación de calor en la piel, después de dosis relativamente grandes (más de 75 mg.) de ácido nicotínico es un fenómeno corriente. Esta reacción es el resultado de la dilatación de los vasos sanguíneos, que es una de las acciones naturales del ácido nicotínico, y para lo que se emplea terapéuticamente.

SaludBio

Página 978

Si se debe considerar o no como una verdadera reacción adversa es un punto a discutir. Esta reacción desaparece regularmente al cabo de unos 20 minutos y no es perjudicial para el individuo. Es muy raro que esta reacción se presente con menos del triple de la RDA, incluso en individuos muy sensibles. En la mayoría se requiere cantidades mucho mayores. La sustancia activa, que es la nicotinamida, sólo muy raramente produce esta reacción, y en consecuencia es la forma que se emplea generalmente en la suplementación con esta vitamina. Efectos secundarios de la vitamina B3 en dosis muy altas Dosis diarias de 200 mg. a 10 g. de ácido se han usado terapéuticamente para reducir los niveles de colesterol en la sangre bajo control médico durante períodos de hasta 10 años o más, y aunque se ha presentado algunas reacciones con estos dosificaciones muy altas, han respondido rápidamente a la supresión de la terapia, y con frecuencia ha desaparecido incluso con una terapia continuada En casos aislados, se ha observado trastornos hepáticos transitorios, erupciones, sequedad de la piel y pigmentación excesiva. La tolerancia a la glucosa se reduce a veces en los diabéticos, y los pacientes con úlceras pépticas han experimentado un aumento del dolor. No se han comunicado reacciones serias, no obstante, incluso con estas elevadas dosis. Las evidencias disponibles sugieren que 100 veces la RDA es dosis segura.

SaludBio

Página 979

Vitaminas B4, B5, B6, B7 y B8 Vitamina B4 o adenina Para muchos profesionales la adenina no es considerada una vitamina. La incluimos de todas formas ya que para otros sí y se puede utilizar como suplemento. Estimula la formación de ciertos glóbulos blancos. Se prescribe en casos de enfermedades de la sangre debidas a falta de granulocitos o astenias producidas por toma de antibióticos. Fuentes de vitamina B4 Como todo el complejo B se encuentra en la levadura, los cereales integrales, el hígado, etc. Su carencia parece que solo está relacionada con la polineuritis. Puede provocar disminución de los glóbulos blancos o leucocitos, en especial los polinucleares. Los médicos puede que la prescriban en casos de falta de granulocitos. Vitamina B5 o ácido pantoténico El ácido pantoténico es un derivado de uno de los pocos beta aminoácidos que se presentan naturalmente, la beta alanina. Fue aislada en 1933 y es uno de los componentes integrantes de la Coenzima A. Los mamíferos no pueden sintetizar esta vitamina, pero se halla en todas partes, en los reinos animal y vegetal. Es la vitamina de la piel cabello y uñas además de otras funciones entre las que destaca la formación de hormonas corticosteroides por las suprarrenales; la liberación de energía de los alimentos, para la conversión del colesterol en las hormonas esteroides, en el SaludBio

Página 980

metabolismo de las grasas y del colesterol, en la formación de anticuerpos y para mantener saludable el sistema nervioso. Se prescribe para la cicatrización de las úlceras tórpidas (úlceras varicosas, quemaduras); la mejora de injertos y tratamientos de cicatrices abultadas, estreñimiento crónico o accidental; y en el tratamiento de la seborrea, calvicie y caída del cabello. Resumen de las principales indicaciones de la vitamina B5 Artritis reumatoide, Agotamiento adrenal, Canicie, Sensación de ardor y picor, Insomnio, Psicosis alcohólica, Alergias, Alcoholismo, Depresión y Estrés. Fuentes principales de vitamina B5 o ácido pantoténico Cacahuetes, aguacate, avellanas, setas, pollo, salmón, pipas de girasol, muesli, arroz integral, calabaza, huevo,, granadas, nata, leche semidesnatada, dátiles, requesón, patatas, yogurt, lentejas, plátanos, etc. Vitamina B6 o piridoxina Sin ella la actividad de las células se enlentece, y los tejidos degeneran y desarrollan lesiones a veces irreversibles Se prescribe en casos de uso de isoniacida, anticonceptivos, penicilamina; en enfermedades del metabolismo para regularlo; y en los trastornos premenstruales. Los niveles de esta vitamina aparecen más bajos en las personas con aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares. Esta vitamina convierte la homocisteina en cisteína (la homocisteina se relaciona con trastornos cardiovasculares). Resumen de las principales indicaciones de la vitamina B6 Síndrome del tunes carpiano, Aftas y úlceras bucales, Náusea del embarazo, Vértigo, Herpes zóster, Anemia, Diabetes gestacional, SaludBio

Página 981

Anemia perniciosa, Neuritis, Autismo, Depresión, Insomnio, Lumbago, Dolor ciático, Mareos por movimiento, Síndrome premenstrual, Asma, Alcoholismo, Edema, Sobrepeso y Obesidad, Estrés, Hipersensibilidad al glutamato monosódico. El zinc es necesario junto con esta vitamina para la formación de serotonina en el cerebro. Fuentes principales de la vitamina B6 Muesli, copos de salvado, pipas de girasol, lentejas, copos de maíz, patatas hervidas, pescado blanco, judías pintas, aguacates, atún, boniato, plátanos, alubias, cacahuetes, anacardos, levadura de cerveza, leche de soja, leche entera, etc. Vitamina B7 o mesoinositol Se opone a los depósitos de grasa en los órganos. Se prescribe en las afecciones del hígado, la aterosclerosis, nivel excesivo de colesterol. Colina Interviene igual que la anterior en el metabolismo de las grasas. Son constituyentes junto con la anterior de la lecitina. Se prescribe para reducir los depósitos de grasa en ciertos órganos, en especial hígado, y para todas las afecciones hepáticas; arterioesclerosis, aterosclerosis, cirrosis, cólicos biliares, hepatitas, hiperhomocisteinemia, colesterol alto, trastorno bipolar, disquinesia tardía, enfermedad de Alzheimer. Vitamina B8 o Biotina o H1 Su función principal es el transporte del grupo CO2.

SaludBio

Página 982

También es utilizada por el organismo para asistir en el normal crecimiento y desarrollo de la piel y el cabello, así como los nervios y la médula ósea. Se prescribe para ciertas afecciones de la piel y de las mucosas, dermatosis, seborreicas, glositis, alopecia, uñas quebradizas, embarazo, eczema, caída del cabello, dermatitis infantil, diabetes, etc.

Vitamina B6. ¿Tiene efectos secundarios? Investigaciones realizadas sobre los efectos secundarios que puede producir la vitamina B6 o Piridoxina en dosis altas. Rango de seguridad de esta vitamina. La revisión de la literatura que llevó a efecto Haskell revela que no hay incidencia de efectos adversos en pacientes tratados con una dosis oral diaria de piridoxina de 20-100 mg (o sea hasta 50 veces la RDA) durante períodos de hasta 3-4 años. El panel de la Food and Drug Administration estadounidense también señaló que en el hombre, los efectos secundarios no fueron hallados con una administración diaria de 50-200 mg de clorhidrato de piridoxina sobre períodos de varios meses. No obstante, informes recientes describen varios pacientes que experimentaron una neuropatía sensorial después de ingestas de dosis excesivas de piridoxina (hasta 6 gr al día) durante largos períodos. Una ingesta de 500 mg de piridoxina diarios puede provocar una neuropatía después de una ingestión prolongada durante varios años y dosis aún mayores, al cabo de un período más corto. La SaludBio

Página 983

neuropatía es usualmente reversible con la supresión de la piridoxina. "El margen de dosis de 200-500 mg diarias no ha sido estudiado sistemáticamente, pero el umbral parece hallarse por encima de este margen y depende en gran medida de la duración del tratamiento". Se ha alegado que las altas dosis de piridoxina pueden dar origen a lesiones hepáticas, interferencia con las funciones normales de la riboflavina y a una situación de dependencia. Con la posible excepción del estado de dependencia, estas alegaciones no se han substanciado con datos científicos. Los estados de dependencia, consistentes en síntomas mal definidos, entre los que se cuentan el nerviosismo y los temblores, han sido inducidos en tres sujetos adultos después de retirárseles el clorhidrato de piridoxina de la suplementación, al cabo de algunas semanas a un nivel de 200 mg diarios (unas 100 veces la RDA para adultos), pero la reacción fue muy transitoria. Sobre la base de la evidencia actualmente disponible, es aceptado generalmente que el nivel de seguridad para una administración prolongada está entre 50 y 100 veces la RDA.

Vitamina B9 – Acido fólico. B10 (PABA) y B11 Vitamina B9 o ácido fólico Funciones o Propiedades de la Vitamina B9 o Acido Fólico Su papel es principalmente antipernicioso. Indispensable para la formación de los glóbulos rojos en la médula ósea.

SaludBio

Página 984

Sirve, por lo tanto, para el buen desarrollo de la fórmula sanguínea. Está muy relacionada con la vitamina B12. También interviene en la síntesis de las proteínas, ácidos nucleicos, en el desdoblamiento del ADN, crecimiento de uñas, cabellos, etc. El ácido fólico contribuye al buen estado de órganos genitales y del sistema nervioso. Principales indicaciones del ácido fólico Entre las enfermedades para las que se usa el ácido fólico están: gingivitis, aftas y úlceras bucales, aterosclerosis, infarto de miocardio, preeclampsia, enfermedad celíaca, anemia, leucemia, anemia perniciosa, alcoholismo, depresión, esquizofrenia, displasia cervical, fatiga embarazo, postparto, cáncer de mama, prevención de defectos congénitos. Las necesidades de vitamina B9 son muy pocas. Se debe tomar a una temperatura inferior a 44º y medio. Fuentes principales de la vitamina B9 o Acido Fólico Se encuentra principalmente en: espinacas, patatas hervidas, endivida cruda, muesli, coles de Bruselas, garbanzos, copos de salvado, espárragos, col rizada, maíz dulce, brócoli, frijoles verdes germinados, pistachos, leche de soja, coliflor, extracto de levadura, naranja, col rizada, etc.. Para algunos autores, la vitamina parece tener un poder anticarcinógeno. Vitamina B10 o ácido para-amino-benzoico (PABA)

SaludBio

Página 985

Poco reconocida en medicina. Parece que oscurece los cabellos junto con otras del grupo B. Se halla presente como parte de la estructura del ácido fólico. Principales indicaciones de PABA Se suele utilizar para: dermatitis herpetiforme, quemaduras solares, vitíligo, dermatomiositis, enfermedad de Peyronie, esclerodermia, pénfigo, infertilidad femenina. Vitamina B11 Se la denomina vitamina del apetito. Estimula las secreciones digestivas.

Vitamina B12 – cianocobalamina Vitamina B12 o cianocobalamina. Es una de las más importantes porque es indispensable por sus numerosas reacciones de síntesis. Funciones o Propiedades de la vitamina B12: Antianémico. Dadora de energía. Participa en la formación y maduración de los glóbulos rojos ya que interviene en la utilización y absorción del hierro. Constructivo. Favorece y facilita la integración de los aminoácidos en las proteínas. Protector del hígado. Favorece la formación de la colina y de la metionina (para los problemas de la piel). Neurotrófico. Nutrición de los tejidos nerviosos. SaludBio

Página 986

Disminuye los riesgos de parálisis en casos de poliomielitis, por lo que actúa como tratamiento base. Colabora en la absorción del hierro y con el ácido fólico en la síntesis de la colina. Ayuda a la correcta duplicación del ADN a través de la ADN polimerasa. Ayuda a regular el sueño, a dosis de 3 mgrs. ya que ayuda a la elaboración de la melatonina en la epífisis. Ayuda en el tratamiento de acufenos o tinitus. Ayuda a la formación de mielina La vitamina B12 es necesaria para la protección de las neuronas, protege el cerebro de los efectos del glutamato, óxido nítrico, hipoglucemias, hipoxias. El glutamato y óxido nítrico producen lesiones en las enfermedades de Alzheimer y Parkinson. La mielina es creada y mantenida por reacciones de metilación, las cuales dependen de la vitamina B12. La forma metil favorece la regeneración de los nervios y enlentece la progresión de las enfermedades neurodegenerativas. Por lo tanto, es importante su uso como tratamiento de las neuropatías. Resumen de las principales indicaciones de la vitamina B12 Aftas y ulceras bucales, Vértigo, Herpes zóster, Anemia perniciosa, Anemia depranocítica, Hiperhomocisteinemia, Pérdida de memoria, Depresión, Parálisis de Bell, Insomnio, Enfermedad mental, Esclerosis múltiple, Neuritis, Enfermedad de Parkinson, Infertilidad masculina, Alcoholismo, Fibrosis quística, Síndrome de fatiga crónica, Estrés. Fuentes principales de la vitamina B12 SaludBio

Página 987

Filetes de caballa, sardinas en conserva, cangrejo, atún en conserva, lubina, bistec, cordero, carne asada, pescado blanco, leche de soja, huevos crudos, leche entera, queso, copos de salvado, copos de maíz, extracto de levadura, yogur natural, leche entera de cabra, etc..

Vitamina C: propiedades La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble. A diferencia de la mayoría de mamíferos, los humanos no pueden sintetizar su propia vitamina C. Por lo tanto, debemos obtener Vitamina C a través de nuestra dieta. FUNCIÓN La Vitamina C se necesita para la síntesis de colágeno, un importante componente estructural de vasos sanguíneos, tendones, ligamentos y huesos. La Vitamina C también tiene un papel importante en la síntesis del neurotransmisor norepinefrina. Los neurotransmisores son indispensables para el funcionamiento cerebral y afectan al estado de humor. Además, la vitamina C es necesaria para la síntesis de carnitina, una pequeña molécula que es esencial para el transporte de las grasas a orgánulos celulares denominados mitocondrias, dónde se convierten en energía. Investigaciones recientes también sugieren que la Vitamina C participa en la conversión del colesterol en ácidos biliares, lo que podría tener implicaciones en los niveles sanguíneos de colesterol y en la incidencia de cálculos biliares. La Vitamina C es también un antioxidante altamente efectivo. Incluso en cantidades pequeñas, la Vitamina C puede proteger moléculas corporales indispensables como proteínas, lípidos SaludBio

Página 988

(grasas), carbohidratos y ácido nucleicos (ADN y ARN) del daño de los radicales libres y las especies reactivas de oxígeno que se generan normalmente durante el metabolismo y también al exponerse a toxinas y contaminantes (p.e. fumar). La Vitamina C puede también ser capaz de regenerar otros antioxidantes como la Vitamina E. USOS Se necesita la Vitamina C para un sistema inmunológico sano, y para huesos, dientes y encías en buen estado, así como para ayudar a mantener niveles normales de grasa y colesterol en sangre. Nuestras necesidades diarias de Vitamina C son más altas que para cualquier otra vitamina hidrosoluble. Para un resultado óptimo se debe tomar la Vitamina C en pequeñas cantidades a lo largo del día y de la noche, porque el organismo la elimina rápidamente. La Vitamina C: • Interviene en la regeneración de células y tejidos. • Interviene en la conversión de prolina en hidroxiprolina y es, por tanto, esencial en el mantenimiento del colágeno de la piel, huesos y dientes. • Es imprescindible para la actividad inmunoglobulinas y anticuerpos naturales.

de

los

leucocitos,

• Protege las Vitaminas A y E contra la oxidación. • Colabora en el mantenimiento de los niveles normales de colesterol en sangre. • Tiene propiedades antioxidantes. • Participa en la formación de las hormonas corticosteroides en las glándulas suprarrenales. SaludBio

Página 989

La acerola y la vitamina C El frecuente déficit de vitamina C en las dietas actuales hace necesaria la aportación suplementaria de ácido ascórbico. Los frutos de la acerola (Malpighia glabra de la familia de las Malpighinaceas) son extraordinariamente ricos en vitamina C. Contiene la mayor concentración de ácido ascórbico y dihidroascórbico (275 mg/100 g. de promedio) de fuente natural. Además nos aporta otras vitaminas como: vitamina A (de 4.300 a 12.500 U.I./100 g, comparable a las 11.000 U.I./100 g. de las zanahorias), tiamina, riboflavina y niacina comparable a los mejores niveles de otros frutos. Los minerales están presentes en un 0,5% de potasio, calcio, hierro, fósforo, etc., y elevadas concentraciones de ácidos cítrico, málico y tartárico. La vitamina C es indispensable para la elaboración de ciertos tejidos orgánicos y de varios de sus constituyentes (colágeno, oseína de los huesos, etc.); estimula igualmente la formación de la hemoglobina favoreciendo la hematopoyesis y es imprescindible para la formación de los corticosteroides secretados por las glándulas suprarrenales. Síntomas de déficit de vitamina C Los déficit de vitamina C se caracterizan por alteraciones cardiacas, astenia, disnea (cansancio y ahogo), disminución en la resistencia a las enfermedades infecciosas o en la aparición de hemorragias frecuentes. Una carencia importante en ácido ascórbico se caracteriza por hemorragias cutáneas (púrpura) o de las mucosas, particularmente a nivel de las encías así como la aparición del escorbuto.

SaludBio

Página 990

Las funciones de la corteza suprarrenal dependen de la concentración en vitamina C: durante un esfuerzo físico, el descenso de dicha concentración es tanto más acentuado cuando más prolongada es la duración del esfuerzo. Indicaciones Así pues, los comprimidos de acerola están recomendados en todos aquellos casos en que deba intensificarse la resistencia del organismo (estados de agotamiento, embarazo, lactancia, infecciones respiratorias o digestivas, hemorragias, etc.).

Vitamina C. ¿Tiene riesgos o efectos secundarios? El ácido ascórbico (vitamina C) es una de las vitaminas cuyo nivel de ingesta recomendable es aún discutido. La RDA actual en los Estados Unidos es de 60 mg. Las evidencias más recientes sugieren que una estimación más razonable de las necesidades para el mantenimiento de salud es del orden de los 100 mg diarios. Entre otros países, Canadá, Francia y Nueva Zelanda han aumentado sus dosis diarias máximas recomendadas para determinados grupos de riesgo, como son los fumadores y las personas de la tercera edad. ¿Para qué se usa una dosis alta de vitamina C? La vitamina C es una vitamina que está siendo consistentemente administrada en altas dosis durante períodos muy prolongados. Cantidades superiores a 1 g están siendo tomadas por muchos, como profilaxis contra el catarro corriente, en diferentes tipos de cáncer, en desintoxicación de drogadictos, en casos de SaludBio

Página 991

esquizofrenia, para la curación de heridas y para la prevención de la formación nitrosaminas en el estómago. Críticas a la administración de altas dosis de vitamina C Algunos críticos de la administración de altas dosis de vitamina C han argumentado que esta sustancia es causa de cálculos en el riñón, a través del aumento de la excreción de oxalatos; que produce interferencia con el metabolismo de la vitamina B12; que hay recaídas del escorbuto debidas a la supresión abrupta de la terapia; que es causa de una absorción excesiva de hierro y que tiene un efecto mutagénicos. Un análisis profundo y exhaustivo de los datos, realizado durante los últimos años ha descartado seriamente todas estas argumentaciones al respecto. Algunos pacientes, particularmente durante los primeros días de la administración de altas dosis, si experimentan un efecto laxante. Pero incluso este efecto secundario, que es leve e inocuo, no es hallado consecuentemente. La vitamina C y los oxalatos del riñón Los oxalatos son los principales metabolitos del ácido ascórbico. En consecuencia se postula que podría llevar a la formación de cálculos de oxalatos en el riñón. Algunos estudios recientes han demostrado que la conversión de ácido ascórbico en oxalato es limitada, y que no alcanza niveles críticos, incluso después de dosis de ácido ascórbico tan altas como 10 g diarios. En otro estudio reciente (Chalmers, A. M., y cols.: A posible etiological role for ascorbate in calculi formation. Clin. Chem. 32:333-336, 1986.), los porcentajes que llegaron a formar cálculos de exaltaos presentaban índices de excreción de oxalatos más elevados que los normales después de una ingesta de 2 g de ácido ascórbico. Existen peligros potenciales para los pacientes con insuficiencias renales, quienes deberían restringir su ingesta de todas las fuentes de oxalatos, al SaludBio

Página 992

igual que los sometidos a diálisis, y por ende deberán ser cautos con la ingesta diaria de vitamina C. Vitamina C y su relación con la vitamina B12 Se ha demostrado que la alegada reducción de la vitamina B12 in vitro por el ácido ascórbico era debida a un procedimiento inadecuado de extracción de la vitamina B12. Recientes estudios, utilizando métodos más fiables, no han arrojado efecto alguno, al igual que otros estudios exhaustivos en humanos no han arrojado evidencia alguna de deficiencias en la vitamina B12, incluso después de largos períodos de administración de altas dosis de ácido ascórbico. La vitamina C, el escorbuto y la absorción de hierro Han circulado algunos informes anecdóticos y carentes de control acerca de recaídas del escorbuto ante la supresión abrupta de altas dosis de vitamina C. Estudios llevados a cabo sobre cobayas y en humanos no han podido hallar confirmación de estas observaciones. Aunque el ácido ascórbico incrementa la absorción del hierro, no hay informes de excesivas absorciones de hierro achacables a grandes ingestas de ácido ascórbico en personas normales. En algunos casos raros de excesiva absorción gastrointestinal de hierro, el empleo de elevadas dosis de vitamina C está contraindicado. ¿Es la vitamina C mutagénica? La afirmación de que la vitamina C es mutagénica es muy seria, y se sustenta sobre los daños hallados en los materiales genéticos en células microbianas y de mamíferos en tubos de ensayo. No obstante, se ha visto que no era el ácido ascórbico o vitamina C el que estaba produciendo este efecto, sino el peróxido de hidrógeno que se formaba por la destrucción de la vitamina C por los iones de oxígeno puro o de cobre utilizados en el sistema de comprobación. SaludBio

Página 993

Un reciente estudio in vitro ha confirmado que la vitamina C no es mutagénica para las células de mamíferos en condiciones fisiológicas (Amacher, D.E. y cols.: Ascorbate is not detectable mutagenic in the L5178Y TK. +/- cell mutation assay. Cancer. Lett. 14:151-158, 1981.Norkus, E.P., y cols. Studies on the mutagenic activity of ascorbic acid in vitro and in vivo. Mutation Res. 117:183191, 1983). La vitamina C y otros estudios Otros efectos secundarios de menor importancia, que no han sido substanciados en recientes estudios se refieren a la alteración del equilibrio electrolítico, el incremento de la lisis de los glóbulos rojos y la reducción de la tolerancia inmunológica. Tiene importancia la comprensión de que le ácido ascórbico es por sí mismo una sustancia reactiva del sistema de oxidación-reducción, y por lo tanto puede dar origen a falsas reacciones, particularmente en determinados test analíticos en los que se utilizan indicadores coloreados. Este fenómeno ha sido informado en análisis de glucosa, ácido úrico, creatinina y sangre oculta. No obstante con una selección de reacciones enzimáticas específicas, utilizando métodos analíticos actualizados, deberán eliminarse las dificultades que presentan las reacciones no específicas. Conclusión En términos generales, de acuerdo con una reciente revisión exhaustiva de los datos científicos, se concluye que la vitamina C es una sustancia segura, incluso en ingestas diarias unas 100 veces mayores que la RDA.

SaludBio

Página 994

Vitamina C como ayuda para las enfermedades Es muy común en estos días ver a la gente comprar vitamina C en píldoras, tabletas masticables, cápsulas o en polvo ya que comienza la temporada de resfriados y gripe. Mientras que algunos no tienen la menor duda de que la vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico aumentando sus funciones, otros siguen cuestionando si los suplementos verdaderamente ayudan. Hay muchos estudios que demuestran definitivamente que la vitamina C es necesaria para la producción de colágeno y que sin ella a la larga uno moriría de escorbuto. Otros estudios han encontrado beneficios de la vitamina C en otras áreas, haciendo hincapié en sus propiedades antioxidantes. Son muchos los que afirman que la vitamina C puede ser utilizada en altas dosis para curar el resfriado común o disminuir el grado y gravedad de las enfermedades. Vitamina C y cáncer En primer lugar se ha estudiado que la vitamina C ayuda en la lucha contra el cáncer. Un estudio interesante preliminar se llevó a cabo con células cancerígenas en un tubo de ensayo. Los científicos administraron “infusiones” de vitamina C a un conjunto de nueve cultivos de células cancerosas y cuatro cultivos de células normales. Las células cancerosas tuvieron una disminución del cincuenta por ciento en la tasa de supervivencia, mientras que las células normales no parecían estar afectadas. Es decir, la vitamina C parecía destruir las células cancerosas, por lo menos en el entorno del laboratorio. Si bien esto es prometedor, hay que señalar que esto no es un estudio que se llevó a cabo en seres humanos, y muchas investigaciones que pueden ser prometedores en el SaludBio

Página 995

laboratorio, después resultan que simplemente no funcionan en los ensayos en el mundo real. Vitamina C y diabetes Los diabéticos también pueden estar interesados en saber que la vitamina C está siendo estudiada como una forma de aumentar la receptividad del organismo a la insulina. La enfermedad se debe en parte, o se caracteriza, por la incapacidad de los vasos sanguíneos para responder al óxido nítrico (NO) que es secretado por las paredes de los vasos sanguíneos y estimula a que los músculos se relajen aumentando el flujo sanguíneo a las áreas del cuerpo. Si no se produce este proceso de relajación el organismo se resistirá a la correcta asimilación de la insulina. Se ha confirmado que las inyecciones de vitamina C mejoran la reacción de la pared vascular al NO en los pacientes diabéticos. En un nuevo estudio se investiga la eficacia de la vitamina C en uso oral en pacientes diabéticos. Vitamina C y resfriados Había muchos, muchos estudios realizados para tratar de determinar si la vitamina C puede prevenir el resfriado común. En los años setenta del siglo pasado hubo una serie de pruebas a cargo de un equipo encabezado por el doctor Terrence Anderson de la Universidad de Toronto. Sus estudios encontraron los mismos resultados que muchos otros estudios, que la vitamina C aunque necesaria para el cuerpo no previene el resfriado común. Lo que sí hace es disminuir la cantidad de tiempo que padece uno el resfriado, como promedio. Además se sabe que no hay necesidad de tomar dosis muy altas para conseguir esto. Parece ser que una dosis de 250 mg/día durante un resfriado, cuando el frío es extremo, puede conseguir el mismo efecto que dosis muy altas de vitamina C. Pero recuerde simplemente se puede conseguir disminuir los efectos de aminoración de los síntomas y la duración del resfriado; SaludBio

Página 996

no tanto su prevención. Una vez ha pasado el resfriado se puede volver al valor recomendado diario de 60 mg., aunque en esto de la dosis recomendada por día tampoco se ponen de acuerdo los investigadores. Resumen de las principales indicaciones de la Vitamina C Artritis, Bursitis, Herpes bucal, Ataque cardíaco, Arterioesclerosis, Piorrea, Gingivitis, Trastornos dentales y de encías, Gastritis, Agotamiento adrenal, Cirrosis, Hepatitis, Fracturas, Osteomalacia, Fibrosis cística, Estreñimiento, Cáncer de colon, Infecciones recurrentes, Cataratas, Glaucoma, Degeneración macular, Retinopatía, Insuficiencia pancreática, Abscesos, Ulcera de decúbito, Forunculosis, Contusiones, Quemaduras, Carbunclo, Litiasis renal (según el tipo de cálculo la vitamina será o en su fórmula ácida o alcalina), Cistitis, Anemia, Aterosclerosis, Fragilidad capilar, Hematomas, Colesterol alto, Diabetes, Gota, Leucemia, Mononucleosis, Anemia perniciosa, Derrame cerebral, Autismo, Fatiga, Hipoxia, Meningitis, Esquizofrenia, Enfermedad de Parkinson. Fuentes principales de la vitamina C Guayaba, coles de Bruselas, pimientos rojos crudos, pimientos verdes crudos, grosellas negras cocidas, kiwis, zumo de naranja, mangos, col cruda, brócoli, coliflor hervida, melocotón, tomates, boniatos hervidos, mandarinas, maracuyá, col hervida, etc.

¿Es su dieta deficiente en vitamina C? Puede que sí Son muchas las personas que piensan que tienen una alimentación saludable. Usted se prepara la mayoría de sus comidas en casa, no come comida basura, y sólo, muy de vez en SaludBio

Página 997

cuando, come la llamada comida rápida. Piensa que su dieta tiene una buena cantidad de vitaminas y minerales porque se siente muy saludable. Pero considere esto. Según los investigadores nutricionales para determinar los niveles requeridos de nutrientes en las dietas, cuando diseñan una dieta específica para investigar sobre un nutriente particular, diseñan la dieta con una deficiencia específica del nutriente estudiado. Luego se añaden dosis variables del nutriente estudiado a la dieta para determinar qué síntomas desaparecen según se va incluyendo el nutriente. En la revista American Journal of Clinical Nutrition, una dieta empobrecida de vitamina C constaría de los siguientes componentes. La dieta se compone de las siguientes opciones: Desayuno: jugo de manzana, puré de manzana, trigo triturado, granos de sémola de maíz, crema de trigo, huevos revueltos o escalfados (duro), el queso Cheddar, tostadas francesas, miel, yogur (natural o de fresa), mollete de salvado, donut, queso cremoso, tostadas de pan blanco o pan, pan tostado de trigo, margarina, mantequilla, miel, mantequilla de maní, sustitutos del azúcar, café (normal o descafeinado), té (normal o descafeinado), crema, leche (entera, o descremada), leche con chocolate, mantequilla. Almuerzo: Sopa de pollo con fideos, crema de sopa de pollo, chuletas de cerdo, salsa, pizza, sándwich de queso a la plancha, trozos de atún, yogur (natural, de vainilla o arándanos), arroz blanco, frijoles, puré de manzana, gelatina, galletas con chocolate (o azúcar), helado (vainilla o chocolate), pan (blanco o de trigo), galletitas saladas, margarina, mantequilla, mantequilla de cacahuete, mostaza, mayonesa, sustituto del azúcar, condimentos, café (normal o descafeinado), té (normal, descafeinado o con hielo), Crema. SaludBio

Página 998

Cena: pollo y sopa de arroz, queso cottage, pescado frito, carne asada, macarrones y queso, hamburguesa con queso, ensalada de pollo, yogur natural, frijoles, arroz, helados de vainilla, pasteles, pan (blanco o de trigo), margarina, mantequilla, mantequilla de maní, café (normal o descafeinado), crema, té (normal, descafeinado o con hielo) Aperitivos por la tarde: galletas de mantequilla de maní, galletas, galletas con chocolate, palomitas de maíz, etc. Si revisa estas opciones seguro que se dará cuenta que le es familiar. Son los mismos alimentos que la mayoría de la gente consume. Al comer estos alimentos una persona va a restringir el consumo de vitamina C a menos de 5 mg por día. La RDA mínima (cantidad diaria recomendada) hasta la fecha establecida para la vitamina C es de 60 - 90 mg por día para hombres y 75 mg por día para las mujeres - y esta cantidad está muy discutida por ser demasiado baja según muchos expertos. Hay una gran cantidad de investigadores que piensan que los seres humanos necesitan varios cientos de miligramos (algunos creen que más de mil) por día para lograr una salud óptima. La vitamina C es un nutriente muy importante para los seres humanos ya que nuestros cuerpos son incapaces de sintetizarla. En la naturaleza, las frutas y verduras son la fuente principal. La vitamina C refuerza el sistema inmunológico y es fundamental para la integridad del tejido conectivo y la salud. En su ausencia, el escorbuto, enfermedad nutricional, se produce como resultado de una especie de colapso de la estructura básica del cuerpo. Los dientes se caen, se produce hemorragia interna y puede causar una muerte miserable. En el pasado, los antiguos marineros temían la enfermedad más que un naufragio. Sin embargo, en sus navegaciones por el mar incluían en su alimentación carne, pan y SaludBio

Página 999

sal, lo que les llevaba a padecer la enfermedad en mayor o menor grado. La enfermedad cardíaca es una principal causa de muerte en la sociedad moderna. Las enfermedades dentales son una epidemia. Ambas situaciones pueden ser iniciadas o desarrolladas por deficiencia de vitamina C. Por ciertos estudios se sospecha que la deficiencia de vitamina C es generalizada en estos casos. Los vasos coronarios y cerebrales pierden su integridad y conduce a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares; y la periodontitis (recesión de las encías, sangrado y la infección por vía oral) lleva a la pérdida de los dientes, mal aliento e infecta a los órganos de nuestro cuerpo con agentes patógenos. La vitamina C no es un nutriente que deba ser ignorado o para estar jugando con él. No debemos pensar que estamos sanos porque no haya aparecido una enfermedad crónica degenerativa, probablemente se esté incubando en su interior. De hecho, si usted se alimenta de alimentos procesados exclusivamente, usted es candidato a una enfermedad degenerativa más pronto que tarde. Por lo tanto, que su dieta conste de alimentos más frescos y crudos; de frutas y verduras. Tenga en cuenta la clave de la investigación anterior: no existían alimentos frescos en la dieta que se señaló anteriormente. Se eliminaron a propósito, y como consecuencia la cantidad de vitamina C era ridícula. Por otra parte, tomar suplementos diarios de vitamina C (5001000 mg por día) es un seguro de salud prudencial, dado que la mayoría de las dietas actuales son deficientes en vitamina C.

SaludBio

Página 1000

Los Bioflavonoides: propiedades y funciones La corteza de limón y la naranja se ha visto que contiene, además de una mayor riqueza en vitamina A y C que el zumo de dichas frutas, una importante cantidad de ciertas substancias biológicamente activas, que influyen favorablemente en el organismo humano, y sobre todo en el sistema circulatorio, y sin embargo, y a pesar de lo frecuentes que son los problemas circulatorios, estamos despreciando su enorme valor dietético al arrojar las cortezas de dichas frutas al cubo de la basura, en parte por causa de la ignorancia del público consumidor y en parte por lo intenso de su amargor, sin habernos preocupado para nada de encontrar la forma de aprovechar dichos principios activos. Estos principios activos, contenidos fundamentalmente en la piel de los frutos cítricos y en el hollejo de la uva negra son de dos tipos fundamentalmente: los bioflavonoides y los antocianos, y son los que además del caroteno (o provitamina A, de color anaranjado rojizo) le dan la coloración a dichas frutas. LOS ANTOCIANOS Los antocianos son pigmentos coloreados, presentes en las células de muchas plantas en forma de glucósidos (es decir de derivados de los azúcares), y son los responsables de las coloraciones rojas, azules y violáceas de muchas frutas y verduras. Su estructura es de tipo cíclico y al hidrolizarse en el estómago se conviertes en antocianidina pasando a ser incoloros, a pesar de que los antocianos de partida resultaban altamente coloreados. Estos poseen nombres de derivados de las frutas de partida. Han sido identificados más de 16 antocianos, pero los más conocidos son los de la naranja (cianidina y delfinidina) y los de la uva (malvidina, peonidina, delfinidina, cianidina, petunidina y pelargonidina).

SaludBio

Página 1001

Estos antocianos son fácilmente destruidos durante los tratamientos térmicos a que se someten dichas frutas y sus zumos para su conservación. LOS BIOFLAVONOIDES O ANTOXANTINAS Los bioflavonoides o antoxantinas son glucósidos que contienen un núcleo de benzopireno y un doble enlace, así como un grupo hidróxido activo. Aunque poseen un menor efecto colorante que los antocianos algunos de estos compuestos son substratos potenciales del oscurecimiento (oxidación) enzimático de los alimentos. Los flavonoides son componentes importantes de la corteza de los cítricos y explican en parte sus importantes efectos beneficiosos para la salud debido a su carácter antioxidantes que poseen. Los bioflavonoides. Generalidades Los primeros datos del uso clínico de los bioflavonoides fueron publicados en 1936 por Szent-Györgyi y sus colaboradores y en ellos se decía que los extractos del pimiento rojo y de zumo de limón eran eficaces, mientras que la vitamina C resultaba ineficaz en el tratamiento de ciertos estados patológicos caracterizados por un incremento de la permeabilidad o fragilidad de las paredes de los capilares sanguíneos. También la fracción flavónica cristalizada del limón (denominada “citrina”) se comprobó que disminuía las hemorragias de los tejidos. Entonces se propuso darle el nombre de vitamina P a esta sustancia flavónica, a causa de su marcada acción sobre la permeabilidad vascular y aunque dicha denominación no ha sido aceptada porque no se ha podido comprobar que dichas sustancias sean auténticas vitaminas, se ha continuado usando la denominación de bioflavonoides (es decir, flavonoides que poseen actividad biológica), que fue adaptada para reemplazar a la denominación de vitamina P. SaludBio

Página 1002

Los flavonoides Los flavonoides constituyen un amplio grupo de compuesto fenólicos, generalmente insolubles distribuidos por todas las plantas. Se ha podido demostrar que los bioflavonoides actúan como antioxidantes, protegiendo el ácido ascórbico (vitamina C) y otros componentes de las plantas de la oxidación. Como pigmentos que son de las frutas y verduras los compuestos flavonoides presentan coloraciones que van desde el amarillo pálido o incoloro de los cítricos a las antocianinas rojas y azuladas de algunas bayas. Pero y lo que es todavía más importante es que la mayoría de los flavonoides de las frutas se encuentra concentradas en la piel o en las capas externas, es decir, las zonas más accesibles a la luz, quizá con la finalidad de proteger las partes internas de la oxidación de su vitamina C. Excepto en algunos pocos casos, no se conocen deficiencias de vitamina P (bioflavonoides) en la mayoría de las personas, sin embargo los bioflavonoides no pueden ser considerados como vitaminas porque no se ha demostrado que sean esenciales para las dietas de los hombres ni de los animales. Indicaciones de los bioflavonoides Trabajos recientes indican que los bioflavonoides no sólo actúan mejorando la permeabilidad capilar, actuando sinergísticamente con la vitamina C, y evitando por tanto las fracturas de los capilares y las hemorragias en los mismo (trombosis), sino también actúa y se recomiendan como protectores del organismo contra el resfriado común, para mejorar las defensas contra las infecciones víricas (gripes, herpes zoster, etc.) así como antinflamatorio (sobre todo en casos de varices). Trabajos más recientes han demostrado también que los bioflavonoides ejercen una acción inhibidora de la enzima aldosaSaludBio

Página 1003

reductosa, que está implicada en la formación de cataratas en las diabetes mellitus y en la galactosemia, aunque no está completamente demostrado que interfieran con la formación de cataratas en los humanos. Evitan también la formación de agregados de hematíes o pilas de moneda de eritrocitos (trombos) y se reducen las hemorragias asociadas a la fragilidad de los capilares, a causa de su débil efecto farmacológico, más que estructura o fisiológico funcional. Algunos de sus efectos pueden ser explicados por la capacidad de los bioflavonoides de combinarse con ciertos metales, quelándolos, o por sus efectos antioxidantes con el consiguiente ahorro de vitamina C. Aunque no ha sido aceptado oficialmente, se ha publicado trabajos que pretenden demostrar efectos beneficiosos de los bioflavonoides sobre la púrpura vascular, la hipertensión, las enfermedades vasculares degenerativas, la fiebre reumática, la artritis e incluso el cáncer. Pero no existen conclusiones definitivas sobre ello. También la corteza de los cítricos contiene pectina, que se ha demostrado, es uno de los agentes naturales más efectivos para el control del colesterol. Por si no fuera suficiente, y con la pretensión de hacer unos comprimidos realmente eficaces para combatir de forma natural los problemas circulatorios graves, se ha incorporado a este producto el extracto de una planta altamente eficaz en estos casos, y que se conoce como Ginkgo biloba. Principales indicaciones de complementos alimenticios

los

bioflavonoides

como

Herpes bucal, hipertensión, gingivitis, hemorroides, retinopatía, glaucoma, cataratas, degeneración macular, úlceras, hematomas, contusiones, insuficiencia venosa crónica, fragilidad capilar, SaludBio

Página 1004

hematomas, hemofilia, venas varicosas, prostatitis, dismenorrea, menorragia, edema, fiebre del heno, rubeola, menopausia, escorbuto y resfriado junto con vitamina C.

Vitamina D. Calciferol Actúa sobre el crecimiento óseo. Permite la buena asimilación del calcio y del fósforo. Hace posible la absorción del calcio y de los fosfatos por el intestino delgado; fija el fosfato de calcio en el esqueleto y favorece el buen desarrollo dentario y el crecimiento en general. Se combina con la A. La principal fuente es la síntesis cutánea, aparte de ciertos aceites de pescado, la yema de huevo y algunos productos lácteos durante el verano. Lo mejor es tomarlas en perlas en invierno. También hay riesgo de hipervitaminosis como la A. Principales indicaciones de la vitamina D Artritis, migraña, arritmia cardiaca, piorrea, fibrosis cística, fractura, osteomalacia, osteoporosis, raquitismo, enfermedad celíaca, cáncer de colon, enfermedad de Crohn, tetania, quemaduras, herpes zóster, calambres, diabetes, hipertensión, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, epilepsia, depresión, diabetes, amenorrea, cáncer de pulmón, envejecimiento, alcoholismo, insomnio, embarazo, fiebre reumática, síndrome de depresión estacional, etc. Fuentes principales de vitamina D

SaludBio

Página 1005

Caballa, arenque, salmón en conserva, sardinas, atún en conserva, huevos, copos de salvado, mantequilla, arroz inflado, hígado de cordero, copos de maíz, hígado de ternera, queso feta, helado de vainilla, leche semidesnatada, muesli, etc.

Vitamina D y dolor crónico Recientemente ha llamado la atención mundial una epidemia de deficientes niveles de vitamina D en gran parte de la población mundial, en especial los niños. Sabemos desde hace mucho tiempo que la vitamina D es esencial para los huesos y músculos, y ahora una nueva investigación ha puesto de manifiesto su importancia en la prevención de enfermedades crónicas. Más recientemente, investigaciones de la Clínica Mayo han mostrando una correlación entre la insuficiencia de vitamina D y la cantidad de medicamentos narcóticos tomados por los pacientes que tienen dolor crónico. Según los CDC, el dolor crónico es la causa principal de discapacidad en los Estados Unidos, y los pacientes a menudo terminan tomando medicamentos fuertes como morfina, el fentanilo o la oxicodona. El estudio de la Clínica Mayo descubrió que los pacientes que toman medicamentos para el dolor crónico tenían niveles bajos de vitamina D, y estaban tomando dosis mucho más altas de medicamentos contra el dolor - casi el doble que – que los que tenían niveles adecuados. Estos pacientes padecían de un mal estado físico y la percepción de su salud en general era negativa. Se observó una correlación entre el aumento de índice de masa corporal (una medida de obesidad) y la disminución de los niveles SaludBio

Página 1006

de vitamina D. Resulta que una deficiencia de vitamina D es una fuente poco reconocida de dolor difuso y de alteración del funcionamiento neuromuscular. Los médicos pueden mejorar significativamente a sus pacientes el dolor, la función y la calidad de vida mediante la evaluación y la corrección de deficiencias de vitamina D. Este estudio tiene importantes implicaciones tanto para los pacientes con dolor crónico como para los médicos. Los pacientes que sufren de dolor crónico y que utilizan medicamentos muy fuertes (narcóticos) deben considerar la posibilidad de aumentar los niveles de vitamina D. Es posible que muchos pacientes que han sido diagnosticados con fibromialgia sean, de hecho, pacientes que sufren de insuficiencia de vitamina D. La evaluación y el tratamiento son relativamente simples y de bajo costo. Los niveles pueden ser evaluados por un simple análisis de sangre (25hidroxivitamina D [25 (OH) D]).

Vitamina E o tocoferol. Propiedades Funciones y Propiedades de la Vitamina E o tocoferol Se la llama la vitamina de la fecundidad. Se usa como antioxidante por ser rejuvenecedora, por lo que permite la salud de las paredes de los vasos capilares, arterias y piel. Sirve para el buen funcionamiento de la glándula pituitaria, los nervios y el corazón. Es un vasodilatador de modo que facilita la circulación de la sangre por venas y arterias. SaludBio

Página 1007

Al retrasar el proceso de oxidación de las células impidiendo que el oxígeno se queme demasiado aprisa combinándose con otras sustancias, reduce la formación de peróxido de hidrógeno, que es para las células un verdadero veneno. Indispensable para la síntesis normal en el hígado de las sustancias grasas. Eleva al máximo la disponibilidad del oxígeno para los órganos y los músculos, especialmente el músculo cardíaco. Combate el reumatismo muscular y las caries dentales y activa la cicatrización de las heridas y quemaduras reblandeciendo y disolviendo los tejidos que forman dicha cicatriz. Al ser la vitamina más antioxidante presente en el organismo, una de sus funciones principales es la de neutralizar los radicales libres. Fuentes principales de la Vitamina E Aceite de germen de trigo, aceite de soja, almendras, aceite de girasol, nueces, judías lima cocinadas, pipas de girasol, boniato cocido, anacardos tostados, harina de trigo integral, germen de trigo, cacahuetes, aguacates, arroz integral hervido, zarzamoras, tomates, garbanzos, pan integral, salmón en conserva, aceite de oliva, margarina, sardinas en conserva, etc.

Vitamina E. ¿Tiene efectos secundarios en dosis altas? Investigaciones realizadas sobre los posibles efectos secundarios que puede producir la vitamina E en dosis altas. Rango de seguridad de la Vitamina E. SaludBio

Página 1008

Una revisión de 216 pruebas con altas dosis de vitamina E sobre 10.000 pacientes demuestra que una dosis diaria de 3.000 u.i. durante períodos de hasta 11 años y de 55.000 u.i. durante unos meses no tuvo ningún efecto negativo con respecto a una variedad de parámetros clínicos y bioquímicos. La terapia de altas dosis ha sido bien tolerada, con sólo un 0,8% de pacientes afectados por efectos secundarios de menor índole. Los efectos secundarios ocasionales, en pacientes bajo ingestión oral, revisados por Briggs en 1978, no representan una razón para crear preocupaciones y siempre son reversibles con la supresión del tratamiento. Otros estudios, con 100-800 u.i. de vitamina E diaria, durante un promedio de 3 años, con 1.600 u.i. durante 6 meses, con 3.200 u.i. durante 9 semanas, ó 200-3.000 u.i. durante hasta 11 años, sólo mostraron raramente ligeras molestias gastrointestinales, sin efectos adversos en las funciones orgánicas apreciables utilizando una amplia gama de test específicos. Por el contrario, en casos de niños prematuros, elevadas dosis de vitamina E, particularmente por vía intravenosa, se han asociado con fallecimientos inexplicables y con la frecuencia creciente de enterocolitis necrosante, sepsis, y lesiones hepáticas y renales. Su causa no está clara, pero puede haber estado asociada con el método de preparación farmacéutica antes que con la administración de altos niveles de vitamina. La vitamina E puede exacerbar los efectos anticoagulantes de los antagonistas de la vitamina K, tales como la warfarina y está por lo tanto contraindicada cuando se está aplicando una terapia de anticoagulante por vía oral.

SaludBio

Página 1009

Con la excepción de quienes están sometidos a tratamiento con anticoagulantes, se sugiere que una dosis muy superior a 100 veces la RDA puede ser administrada con seguridad.

Vitamina K. Propiedades y funciones Propiedades y Funciones de la Vitamina K Es ante todo antihemorrágica. Es indispensable para la síntesis hepática de la protombina de la sangre. Las hemorragias producidas por falta de vitamina K se distinguen de las producidas por falta de vitamina C y P (bioflavonoides) en que estas últimas son debidas a deficiente nutrición de los capilares y se producen espontáneamente, cosa que no ocurre con la vitamina K, que necesita de un pequeño traumatismo para desencadenar la hemorragia. Las otras hemorragias surgen espontáneamente. Principales indicaciones de la vitamina K Fibrosis cística, hemorragias, envejecimiento, alcoholismo, leucemia mieloide aguda (sólo vitamina K2), síndrome mielodisplásico (sólo vitamina K2) Fuentes principales de la Vitamina K Se encuentra principalmente en: col rizada hervida, tomates, espinacas hervidas, judías verdes, coles de Bruselas, soja cocinada, brócoli hervido, col hervida, apio, patatas hervidas, espárragos cocidos, queso curado, carne, lechuga, fruta, pan y cereales.

SaludBio

Página 1010

Vitamina K. ¿Tiene efectos secundarios en altas dosis? Investigaciones realizadas sobre los efectos secundarios que puede producir la vitamina K en dosis altas. Rango de seguridad de la Vitamina K Aproximadamente la mitad de la vitamina K en la nutrición humana es la producida en el propio en organismo gracias a las bacterias intestinales, mientras que la otra mitad procede de la dieta, principalmente de las verduras. Hay dos formas de vitamina K que se presentan en la naturaleza: la vitamina K1 de las plantas verdes y la vitamina K2, que se produce en los intestinos. La vitamina K es imprescindible para la síntesis de la protrombina y de otros factores del proceso de coagulación de la sangre y, dado que esta vitamina puede sintetizarse en el tracto intestinal, su deficiencia no es nada corriente, excepto cuando hay una mala absorción, como ocurre en la ictericia obstructiva, o en los recién nacidos, antes del establecimiento de la flora intestinal. Así, los pacientes de ictericia son tratados con vitamina K antes de las operaciones quirúrgicas y los recién nacidos la reciben inmediatamente después del nacimiento, para evitar hemorragias. De igual modo, las formulas lácteas de los alimentos infantiles contienen normalmente vitamina K para evitar su deficiencia hasta que la propia flora intestinal del niño tenga la capacidad de producir la vitamina K2. La vitamina K1 es generalmente bien tolerada. ¿Efectos secundarios de la vitamina K? Sus efectos secundarios, como son la sensación de calor en la cabeza, la disnea y los dolores pectorales, que han sido comunicados ocasionalmente, después de una inyección

SaludBio

Página 1011

intravenosa rápida contraindicada, pero son probablemente debidos a los emulsificantes contenidos en la solución intravenosa. Por lo tanto, es preferible la administración oral o intramuscular y las inyecciones intravenosas muy lentas deben quedar restringidas a las situaciones de emergencia. La evidencia disponible no es adecuada como base para establecer un nivel sólido de seguridad. Se sugiere que, por la vía oral, el índice de seguridad es de hasta 50. Las dosis elevadas de menadiona (vitamina K3), y sus derivados hidrosolubles, han aparecido implicados en la génesis de la anemia hemolítica, en la hiperbilirrubinemia y en el kernicterus (tinción biliar de los núcleos grises del cerebro) en recién nacidos con inmadurez de la función hepática y en la hemolisis de los eritrocitos en pacientes con deficiencia de la deshidrogenasa de la glucosa-6fosfato; en tales casos, la vitamina K1 puede administrarse con absoluta seguridad.

Las vitaminas. ¿Tienen efectos secundarios las dosis altas? Se definen las vitaminas como "constituyentes naturales de los alimentos... esenciales para la vida y el bienestar de los animales y el hombre". De ello hay que inferir que su ingestión en cantidades equivalentes a las que se hallan en una dieta mixta normal deberá resultar más benéfica que perjudicial. Por lo tanto, a un nivel de ingesta en el cual desempeñan su papel fundamental como vitaminas, las reacciones adversas son desconocidas excepto en algunos escasos trastornos clínicos. SaludBio

Página 1012

Durante los últimos veinte o treinta años, los registros conocidos en cuanto a la seguridad y los beneficios derivados del uso de las vitaminas han conducido a la administración de elevadas dosis, frecuentemente con espectaculares beneficios terapéuticos. En algunos casos, las ingestas han alcanzado niveles muy altos. En consecuencia, los casos de reacciones adversas a las vitaminas aparecen ocasionalmente en la prensa, con pruebas de respaldo que varían entre lo anecdótico y lo científico. Estas informaciones, a su vez, son frecuentemente reproducidas por autores de buena fe sin ningún detalle del caso y sin base científica alguna, con lo que aumenta aún más la credibilidad. Al mismo tiempo, la gran oleada internacional de consumismo ha generado un mayor interés en la seguridad de todos los productos naturales y manufacturados, entre los que se cuentan los ingredientes de los alimentos y de las medicinas. La dificultad de los estudios de la seguridad vitamínica La descripción de una seguridad vitamínica que abarque todas las circunstancias posibles es muy difícil, sino imposible. En primer lugar están las diferencias naturales de uno a otro individuo. Una variación de actividad que se ajusta a la curva "normal" es una de las características de todas las criaturas vivientes. Además, aquí no se tienen en cuenta las variaciones adicionales impuestas por la idiosincrasia, la hipersensibilidad, por ejemplo, las alergias alimentarias, la enteropatía del gluten etc., o las enfermedades, como por ejemplo, las del hígado o del riñón. Por lo tanto, no debe sorprender que sea bastante grande la difusión de información acerca de los niveles de vitamina que han sido reportados como conducentes a reacciones adversas. En segundo lugar, el período de ingestión y la razón de la ingesta de vitaminas difieren. En uno de los extremos del espectro se halla SaludBio

Página 1013

el consumo diario de alimentos enriquecidos con vitaminas por la mayor parte de la población; en el extremo opuesto, la prescripción terapéutica de elevadas dosis durante un período limitado para una enfermedad específica, que son vigiladas y controladas cuidadosa y directamente por el Profesional de Salud: entre estos dos extremos nos hallamos con una amplia gama de diferentes formas de automedicación. La presente monografía está orientada en el sentido de tratar de hallar una definición a nivel de seguridad para los alimentos enriquecidos y la suplementación auto-administrada. Sólo atañe indirectamente a los casos de prescripción facultativa bajo vigilancia, dado que el Profesional de Salud, como conocedor de la enfermedad específica y de las posibles reacciones adversas, sabe perfectamente cómo juzgar la respuesta de cada paciente individual. Por lo tanto, el enfoque de este trabajo se dirige a definir, sobre la base de investigaciones a niveles experimentales y epidemiológicos, qué factores pueden ser causa de reacciones adversas, con el fin de sugerir un nivel diario seguro para la ingesta prolongada. En esta evaluación, no se considera la racionalización de las dosis elevadas en cuanto a la seguridad vitamínica. Por lo tanto, la expresión de una dosis segura alta no deberá ser considerada como una referencia a su valor terapéutico. Rango de referencia para hacer un estudio. RDA Otro problema que se le plantea al investigador de los niveles seguros de ingestas de una vitamina es el nivel de referencia a partir del cual deberán establecerse las distintas dosificaciones. Por tradición, el principal punto de referencia es la Ingesta Diaria Recomendada para el adulto normal. Por desgracia, incluso estas cifras no son en su totalidad reconocidas internacionalmente. El nivel recomendado de ingesta dietética de cada vitamina ha sido investigado por grupos de expertos en muchos países. Puede haber SaludBio

Página 1014

diferencias del cuádruple entre el nivel más alto y el más bajo recomendados, aunque muchos de estos niveles caen por dentro de una banda mucho más estrecha. Una de las mejor documentadas y más ampliamente aceptadas de todas estas investigaciones nacionales es la realizada en los Estados Unidos por el National Research Council, del Food and Nutrition Board (Consejo de Alimentos y Nutrición), publicada como Tolerancias Dietéticas Recomendadas (RDA: Recommended Dietary Allowances), en su última edición de 19802. Dada la ausencia de una norma internacionalmente reconocida, utilizaremos estas cifras como punto inicial de referencia. Qué demuestran las investigaciones Partiendo de estos antecedentes, ¿cuáles son los hechos en cuanto a seguridad? ¿Están bien fundados los temores en cuanto a la toxicidad? ¿Son las vitaminas tan seguras como se ha venido creyendo? Hace algunos años dos prestigiosas comisiones científicas examinaron esta cuestión. La primera de ellas era una comisión "ad hoc" establecida por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA: Food and Drug Administration) para realizar un estudio sobre los productos vitamínicos y minerales contenidos en los medicamentos para uso humano sin receta. Esta comisión examinó los datos científicos disponibles y recabó los testimonios de expertos, tanto de las comunidades industriales como de las académicas científicas3. El segundo estudio, confeccionado para la FDA, fue realizado por la Oficina de Investigación Científica de la Vida (Life Sciences Research Office) de la Federación de Asociaciones Norteamericanas de Biología Experimental (Federation of American Societies for Experimental Biology). Esta investigación fue muy particularmente orientada en cuanto a la SaludBio

Página 1015

facilidad de la identificación de los efectos adversos contra la salud, tanto en las vitaminas como en los minerales, especialmente en su relación con los "individuos que consumen suplementos dietéticos sin supervisión médica; los sujetos sometidos a tratamiento experimental con grandes dosis de nutrientes y en determinadas condiciones médicas; y los subgrupos de la población general que consumen dietas con una composición inusual o restringida de nutrientes”. Dado que estos informes son de hace muchos años, es recomendable considerar si sus conclusiones acerca de la seguridad de las vitaminas en el sentido más amplio se pueden mantener ante un análisis crítico y esto es lo que se trata de llevar a cabo con este documento. Sobre la base del análisis, tanto de los documentos originales como de las revisiones generales más recientes3-13, se pueden formular las siguientes conclusiones generales: No hay ninguna norma satisfactoria internacionalmente aceptada en cuanto a la ingesta recomendada de las vitaminas. Dada la ausencia de una norma internacional standard, las RDA que se aplican en los Estados Unidos se han adoptado como base. Estos niveles son seguros por definición. Conclusiones de las investigaciones sobre los riesgos de las dosis altas Los niveles de vitaminas que normalmente ingiere la mayor parte de la población general en dietas y en los suplementos de multivitaminas, ya sea por prescripción facultativa o comprados sin receta, no sobrepasan normalmente las RDA durante un período prolongado y, por lo tanto, son seguros. Una reducida proporción de SaludBio

Página 1016

la población consume vitaminas a elevados niveles. En algunos casos, lo hacen bajo la dirección de su Profesional de la Salud, que sabe por qué lo hacen. El riesgo de reacción adversa parece ser máximo cuando se toman dosis excesivamente elevadas sin asistencia profesional. Hay un considerable margen de seguridad para la mayoría de las vitaminas, ya que son muy pocos los efectos secundarios achacables a las vitaminas administradas en dosis de niveles incluso substancialmente por encima de las RDA. Este margen de seguridad es particularmente cierto para las vitaminas hidrosolubles, excepto la vitamina B6. Cuando se toman por vía oral, el exceso que no se puede utilizar, o bien no es absorbido o es rápidamente excretado por la orina. Se requieren siempre y en todo caso precauciones especiales durante los tratamientos prolongados de nutrición parenteral. Con la excepción de las reacciones adversas eventuales al cabo de una ingestión excesiva y de larga duración de vitaminas A, D, y B6, los efectos secundarios de las vitaminas, cuando se presentan, son rápidamente reversibles al suprimir la suplementación, y dejan efectos mínimos o usualmente nada duraderos. Valores de la RDA para varones de 23 a 50 años de edad y Relaciones “Alta Seguridad”/RDA

Vitamina

RDA

Nivel de seguridad

Tiamina (B1)

1,4 mg

más de 100

Riboflavina (B2)

1,6 mg

más de 100

Niacina (B3)

18 mg NE

SaludBio

alrededor de 100 Página 1017

Acido pantoténico1 (B5) 4-7 mg Piridoxina

(B6)

más de 100

2,2 mg

100

Acido fólico (B9)

400 ug

más de 50

Vitamina B12

3 ug

Vitamina C

60 mg

Biotina (B7)

100-200 ug

Vitamina D

5 ug (200 UI)

Vitamina E

10 mg- TE (15 UI)

Vitamina K

70-140 ug

Vitamina A

1000 ug RE2

más de 100 alrededor de 100 más de 100 alrededor de 10 más de 100 más de 50 alrededor de 10* alrededor de 3**

NE = equivalencia en Niacina RE = Equivalencia en Retinol TE = Tocoferol 1 = Estimación de un nivel seguro y adecuado en lugar de RDA, debido a la limitada evidencia disponible. 2 = Es la equivalencia de 3333 UI de retinol ó 5000 UI de vitamina A dietética. * = Relación entre los niveles que se siguen considerando seguros en la inmensa mayoría de los adultos y las RDS Standard. ** = Mujeres en edad de gestación.

SaludBio

Página 1018

MINERALES

La importancia de los minerales para la salud En nuestro artículo Qué es salud y enfermedad – Definiciones, hemos definido la salud y la enfermedad desde diferentes puntos de vista. Aunque la enfermedad, resumiendo mucho, es el esfuerzo que hace el organismo para recuperar el equilibrio perdido, por lo general siempre hay un desequilibrio en la cantidad de minerales, es decir, una deficiencia nutricional. Ante una enfermedad hay dos condiciones básicas: una etapa agua dolorosa y una etapa crónica que existe desde hace tiempo y que generalmente está reprimida. La condición crónica es un estado de toxicidad subactiva que se localiza en cualquier órgano afectado. Si en una enfermedad crónica el órgano afectado está subactivo, como suele ser lo habitual, es muy importante suministrar los nutrientes químicos adecuados al órgano para que vuelva a su estado de actividad normal. Si por el contrario, un tejido u órgano está hiperactivo (fase aguda) por mucho tiempo, agotará los elementos químicos con mayor rapidez, y deberá ser reparado y reconstituido. Por lo tanto, el tener el conveniente suministro de elementos químicos en nuestros órganos y tejidos es fundamental para contrarrestar el deterioro y así evitar que en el futuro se agoten o queden completamente exhaustos. Minerales y elementos químicos de nuestro organismo A continuación pasamos a enumerar de qué está formado un organismo de unos 70 kg de peso. SaludBio

Página 1019

Composición: 40,7 kg de oxígeno 16,3 kg de carbono 6,3 kg de hidrógeno 1,7 kg de calcio 1,6 kg de nitrógeno 570 gr de fósforo 113 gr de cloro 99 gr de azufre 85 gr de potasio 70 gr de sodio 57 gr de flúor 40 gr de magnesio 7 gr de silicio 5 gr de hierro Indicios de yodo Indicios de manganeso Indicios de numerosos otros oligoelementos. Minerales y elementos químicos por órganos y tejidos A continuación enumeramos las principales sustancias químicas que el cuerpo requiere según el órgano: Pulmones y aparato respiratorio – Oxígeno y hierro Tejidos y secreciones – Potasio y cloro SaludBio

Página 1020

Hígado – Azufre y hierro Estómago y sistema digestivo – Cloro y sodio Dientes y huesos – Flúor y calcio Uñas y cabello – Silicio Piel y circulación – Azufre, silicio, zinc y oxígeno Riñones – Cloro Corazón – Potasio Intestinos – Magnesio Tiroides – Yodo Cerebro y sistema nervioso – Fósforo y manganeso Glándula pituitaria – Bromo Glándulas suprarrenales – Zinc Bazo – Flúor y cobre Próstata – Zinc Páncreas - Zinc Por lo general, los que con mayor frecuencia escasean son: calcio, sodio, yodo y silicio. Hay que comprender que cuando estas sustancias escasean suelen producir enfermedades y tenemos que tener en cuenta que necesitamos reponerlos o suministrarlos al organismo pero tal y como Dios nos los entrega a través de la naturaleza. Es decir, tienen que llegar a nosotros mediante el reino vegetal y animal. Un ejemplo. Cuando decimos que necesitamos sodio no nos referimos a tomar sal de mesa, sino a las sales de sodio de nuestro cuerpo. SaludBio

Página 1021

Estas tienen que tener su fuente en los alimentos que están en la naturaleza, como el apio, el higo, etc. Nuestros alimentos deben ser la fuente principal de la que obtengamos las sales minerales. Por supuesto, los suplementos de minerales pueden ser muy beneficiosos cuando debido a nuestros hábitos y estilo de vida no conseguimos alimentarnos de forma saludable. También hay que tener en cuenta que la sobreexplotación de los terrenos de cultivo está privando a nuestro organismo de los minerales que necesitamos y que a veces hay que reponerlos por medio de suplementos. Pero como ya comentamos recientemente en un artículo tenemos una excelente herramienta a nuestro alcance: los zumos de frutas y verduras. En estos encontraremos una fuente inagotable de minerales. Por otra parte si nos esforzamos por seguir un régimen de salud diariamente como el que mencionamos en nuestro artículo Las leyes de la curación por medio de los alimentos, no tenemos que preocuparnos por las vitaminas, minerales, ni calorías.

Enfermedades por déficit de minerales. Alimentos ricos en minerales La importancia de los minerales Cada órgano de nuestro cuerpo está hecho, entre otras sustancias, de minerales: los huesos, la estructura celular, líquido linfático, arterias, órganos, tejidos, músculos, cabello, etc. No podemos vivir sin minerales, y nuestro cuerpo no produce minerales. SaludBio

Página 1022

¿De dónde obtenemos los minerales? De la alimentación. Los conseguimos de las frutas, verduras y frutos secos principalmente, y de forma adicional de suplementos de minerales. Dado que sólo el 10% de la gente come suficientes frutas y vegetales, el resto puede llegar a ser deficiente en minerales. Pero si somos de los que comemos suficientes frutas y verduras, ¿por qué tenemos que tomar un suplemento mineral? Hace mucho tiempo el suelo era rico en minerales, de modo que las frutas y verduras también tenían una excelente composición de minerales. Antes, las frutas y verduras no eran recogidas antes de tiempo, ni congelados, radiados, o almacenado en gas argón. Los que comían verduras y frutas regularmente, conseguían un buen suministro de minerales y rara vez tiene una deficiencia. Hoy en día es todo lo contrario. No podemos conseguir bastantes minerales por comer simplemente frutas y verduras. Ahora comemos más verduras cocidas, más verduras empaquetadas, frutas y verduras en conservas, procesadas, y frutas de otros países que no se les deja madurar. Hoy, necesitamos complementar nuestros hábitos alimenticios con algún suplemento mineral para compensar la falta de minerales en nuestra alimentación o por la comida basura que existe. Por supuesto, una forma de combatir esto es volviendo al pasado, buscar alimentos ecológicos y de zonas donde no haya una excesiva explotación del terreno. Cada día son más los lugares dónde podemos acceder a la compra de estos alimentos ecológicos. Enfermedades relacionadas con la falta de minerales y alimentos ricos en minerales Aquí se da una lista parcial de las enfermedades y sus deficiencias relacionadas con los minerales y debajo de cada mineral los alimentos que poseen ese mineral de forma notable. SaludBio

Página 1023

Calcio. Retracción de las encías, SPM, ataques de pánico, calambres musculares, pulmones débiles, dolor de espalda baja, cálculos renales, insomnio, debilidad de los huesos, espolones óseos, depósitos de calcio. Alimentos ricos en calcio: quesos, requesones, verduras, algas, leche de cabra, semillas de sésamo, cereales integrales, semillas y almendras. Sodio. Inquietud nerviosa, problemas de visión, confusión mental, falta de saliva, dolor de cabeza frontal, lengua cubierta de sarro, articulaciones que crujen, mal aliento, fatiga, tendones rígidos, rigidez en las articulaciones. Alimentos ricos en sodio: leche de cabra, suero de leche de cabra, higos, manzanas, albaricoques, col rizada, algas marinas, ciruelas, pasas, fresas, semillas de girasol, aceitunas negras, apio, espárragos, verduras en general. Potasio: miedo, enfermedades mentales, baja energía, dolores y punzadas, acidez (pH bajo), tendencia hacia la violencia, desconfianza, pérdida de ambición, nerviosismo, negatividad. Alimentos ricos en potasio: las aceitunas negras, el caldo de patatas, verduras amargas, algas, semillas y frutos secos, vinagre de manzana, leche de soja, espinacas, leche de cabra, uvas, manzanas, plátanos, queso, pepinos, lechuga, etc. Magnesio: TDAH, anorexia, calcificación arterial, baja absorción de calcio, convulsiones, depresión, trastornos gastrointestinales, trastornos del crecimiento, migrañas menstruales, osteoporosis, temblores, mal humor, desmayos. Alimentos ricos en magnesio: semillas y frutos secos, harina de maíz amarillo, cascarilla de arroz, germen de trigo, aguacate, coco, espinacas, leche de cabra, uvas, miel, etc. SaludBio

Página 1024

Fósforo: debilidad constante, neuralgia, entumecimiento, falta de confianza, oxigenación lenta, sensibilidad a los ruidos o la crítica, fatiga. Alimentos ricos en fósforo: la carne, yema de huevo, productos lácteos, pescado, almendras, salvado de arroz, semillas de calabaza, soja, lentejas, semillas de girasol, diversos tipos de frijoles, zanahorias, nueces, lentejas, repollo. Manganeso: TDAH, asma, síndrome del túnel carpiano, convulsiones, pérdida de la libido, aborto involuntario, retraso en el crecimiento, pesadillas. Alimentos ricos en manganeso: nueces y otros frutos secos y semillas, piña, perejil, lechuga, apio, arándanos, los albaricoques, etc. Cobre: TDAH, anemia, artritis, conducta violenta, parálisis cerebral, colesterol alto, párpados caídos, canas, hernias, cirrosis hepática, problemas de aprendizaje, niveles bajos de azúcar, alto riesgo de accidentes cerebrovasculares, venas varicosas. Alimentos ricos en cobre: hígado, mariscos, almendras, verduras, legumbres de hoja verde, cereales integrales. Selenio: manchas de la edad, envejecimiento de la piel, enfermedad de Alzheimer, cáncer, fibrosis quística, fatiga, palpitaciones del corazón, VIH, hipotiroidismo, daño hepático, debilidad muscular, escoliosis. Alimentos ricos en selenio: germen de trigo, salvado, cereales integrales, cebolla, brócoli, huevos, mariscos, productos lácteos, carne, espárragos, tomates, setas, nueces. Yodo: bocio, trastornos menstruales, confusión mental, problemas cardíacos y pulmonares SaludBio

Página 1025

Alimentos ricos en yodo: algas, pescado, sandía, hojas de mostaza, pimientos verdes, berenjenas, coles de Bruselas, cebolletas, zanahorias, alcachofas, agar-agar. Hierro: fatiga, baja auto-inmunidad, anemia, depresión, presión arterial baja, trastornos en el habla, mala memoria, resfriados. Alimentos ricos en hierro: verduras, frutos secos, algas, cerezas, bayas rojas, clorofila líquida, fresas, apio, espinaca, semillas de girasol, arroz integral, melaza, huevos, leche de cabra, judías pintas. Zinc: TDAH, pérdida del cabello, defectos congénitos, olor corporal, trastornos cerebrales, diarrea, lenta curación, defectos cardíacos, hernia, impotencia, trastornos en los pulmones, próstata, pérdida del sentido del olfato, baja estatura. Alimentos ricos en zinc: leche de cabra, levadura de cerveza, semillas de calabaza, germen de trigo, salvado de trigo, alimentos ricos en proteínas, leche de vaca, etc. Cromo: TDAH, pérdida inesperada de peso, recuento bajo de espermatozoides, diabetes, depresión maníaca, problemas de aprendizaje, problemas de crecimiento, hiperactividad, enfermedad coronaria de los vasos sanguíneos, cataratas, alteración de los niveles de azúcar. Alimentos ricos en cromo: levadura de cerveza, cereales integrales, almejas, carne, especias, aceite de maíz. Hay más minerales que los mencionados anteriormente. Este es sólo un ejemplo para concienciarnos de la importancia que tienen los minerales en la salud. Y recuerde que la falta constante de un mineral específico puede conducir a una enfermedad grave.

SaludBio

Página 1026

Una solución es tomar diariamente algún suplemento rico en minerales.

El magnesio: sus propiedades Debido al incremento que, por causas diversas, está tomando el abonado químico de las cosechas en sustitución del abonado orgánico tradicional, que revertían a la tierra el magnesio (junto con otros minerales) extractado por las cosechas, las plantas son cada vez más pobres de magnesio, y los seres que de ellas viven (el hombre y numerosos animales) cada vez ingieren menos magnesio en su dieta. Debido a esto se está llegando a un auténtico déficit mundial de magnesio, a medida que se modernizan los cultivos. Al mismo tiempo, “los avances técnicos” han permitido satisfacer las exigencias del mercado al obtener una sal de mesa no higroscópica (exenta de magnesio) y un pan cada vez más blanco (exento de salvado que contiene los minerales del trigo). Necesidades de magnesio Como consecuencia de todo ello, cada vez es menor el aporte de magnesio de los alimentos que componen nuestra dieta y cada día es más acuciante la deficiencia de magnesio en los seres vivos. Se ha comprobado que el ser humano posee unas necesidades de magnesio que oscilan entre los 150 y los 400 mg. diarios, lo que equivale a un aporte de unos 2 g. de cloruro de magnesio al día. Su distribución en el organismo La importancia del magnesio para el organismo es evidente si se tiene en cuenta que el magnesio contenido en el ser humano (unos SaludBio

Página 1027

25 g.) se reparte entre los huesos y los tejidos: aproximadamente 70% se encuentra combinado con el calcio y el fósforo, formando la estructura ósea, mientras que el 30% restante aparece desigualmente distribuido entre los tejidos blandos y el medio interno. Las concentraciones más elevadas de magnesio se encuentran en los cartílagos, los músculos y los glóbulos rojos de la sangre. Propiedades del magnesio El magnesio, además de sustancia plástica básica en todas las células, es un elemento mineral indispensable para la vida, ya que se ha podido comprobar que ejerce las siguientes funciones: 1) Cataliza las encimas, hormonas y vitaminas necesarios para la vida. 2) Es un factor estimulante de síntesis bioquímicas en el organismo. 3) Regula el equilibrio ácido-base (pH). 4) Actúa sobre los nervios, frenando la actuación del sistema simpático, y es un activador de las enzimas. 5) Interviene en la respiración celular y ejerce una acción de sinergia con el calcio sobre el equilibrio neuromuscular. 6) En forma de fosfato y asociado al calcio, el magnesio entra a formar parte de los huesos y dientes, porque la materia ósea, y principalmente los cartílagos constituyen la reserva de magnesio del organismo. El magnesio aportado por los alimentos es absorbido a nivel del intestino y de forma parecido al calcio, absorción que se ve disminuida por un exceso de fosfatos o de calcio en la alimentación, y por un régimen preponderantemente alcalino. Del magnesio ingerido por lo menos un 50% se expulsa al evacuar, de ahí que deba aumentarse la cantidad a tomar como suplemento hasta alcanzar el doble de las necesidades diarias. Hay que tener en cuenta también que el magnesio contenido en las verduras (procedente de su clorofila), y que es relativamente escaso se pierde un 30-80% al hervirlas durante largo tiempo. Para SaludBio

Página 1028

proporcionar un incremento del potencial celular, el magnesio es siempre indispensable, pero especialmente lo es en los siguientes periodos de la vida: embarazo y lactancia, crecimiento, edad escolar, pubertad y en la edad senil. Síntomas de la falta de magnesio La falta de magnesio produce fenómenos carenciales típicos como son: alteraciones nerviosas y musculares, detención del crecimiento, alteraciones de la piel, caída del pelo, diarreas rebeldes, lesiones renales, envejecimiento orgánico y finalmente caquexia, que conduce paulatinamente a la muerte. Pero además la falta de magnesio puede ser una de las causas de las siguientes manifestaciones patológicas: 1)

Astenia, en todas sus formas: física, intelectual, sexual.

2)

Irritabilidad nerviosa, taquicardia.

3) Hipertonía gástrica, intestinal o biliar, con colitis espasmódica o estreñimiento crónico. 4) Diversas afecciones cutáneas: acné, eczemas, psoriasis, dermitis, pruritos, vitiligos, verrugas y papilomas. 5) Diversas afecciones atribuidas a la vejez, como son: hipertrofia prostática, impotencia, arteriosclerosis, hipertensión arterial e insuficiencia cardiaca. 6) Diversas afecciones debidas a la alimentación: diabetes, obesidad, desnutrición, hipervitaminosis D, gota y reumatismo. 7) La aparición del cáncer parece estar también directamente relacionada con la carencia de magnesio, pues se ha podido comprobar que en regiones cuyos suelos y aguas son ricos en magnesio el cáncer se da con menos frecuencia.

SaludBio

Página 1029

Debido a esto muchas personas tienen la necesidad de tomar magnesio. Una forma de hacerlo es por medio de tomar un cucharadita de cloruro de magnesio disuelto en un vaso de agua diariamente. Principales indicaciones del magnesio como complemento alimenticio Alcoholismo, epilepsia, enfermedad mental, esclerosis múltiple, nerviosismo, neuritis, jaquecas, enfermedad de Parkinson, arritmia cardiaca, prolapso de la válvula mitral, hipertensión, insuficiencia cardiaca congestiva, infarto, fracturas, osteoporosis, enfermedad celíaca, excitabilidad muscular, calambres, litiasis renal, nefritis, diabetes, hipertensión, hipertensión gestacional, asma, obesidad, trastorno de déficit de atención con hiperactividad, síndrome premenstrual, tenesmo vesical (mujeres), etc. Fuentes principales de magnesio Todos los vegetales verdes: soja, almendra, cacahuete, nueces, avellanas, dátiles, copos de avena, maíz, pan integral, la toronja, la naranja, los higos, la cebada integral, alimentos hechos con maíz amarillo, el salvado de trigo, el coco, la leche de cabra y la yema cruda del huevo. Resumen de las principales fuentes de magnesio Pipas de calabaza, judías lima, muesli, arroz integral, nueces de Brasil, cacahuetes, alubias, pan integral, melaza, zumo de zanahoria, almendras, copos de salvado, avellanas, yogur natural, etc.

SaludBio

Página 1030

Zinc: sus propiedades El papel principal de todo elemento traza es promover la acción catalítica de las enzimas. El zinc es un mineral precioso que participa en la des hidrogenación y en los procesos de las peptidasas. Es específico para la carboxipeptidasa, que es la enzima que elimina el terminal aminoácido del extremo del carboxilo del péptido. Es también específico para la anhidrasa carboxílica, que es la enzima responsable en la eliminación final del dióxido de carbono del organismo (y en la producción del ácido clorhídrico en las células parietales de la mucosa gástrica). El zinc es también parte integrante de la insulina, la hormona que se emplea en el tratamiento de la diabetes, y es esencial en la síntesis de todas las proteínas del organismo. Toda exigencia extraordinaria, física o mental, del organismo puede significar un incremento en las necesidades de zinc, o ser la causa de que nuestro organismo agote sus reservas de zinc, ya que los productos alimenticios ricos en fitatos y en fibra inhiben la absorción del zinc de los alimentos. ZINC Función en el organismo 1) Es constituyente de gran número de metalo-enzimas. 2) Regulador del crecimiento y apetito. 3) Interviene en el sistema inmunológico. 4) Mejora la cicatrización de las heridas. 5) Relacionado con la acción de la insulina. Indicaciones del zinc

SaludBio

Página 1031

1) Enfermedades donde está aumentada la excreción de zinc: pancreatitis, diabetes. 2) Indicado en zonas de elevada sudoración. 3) Para adolescentes y en el embarazo. 4) Deportistas ya que suelen ser deficitarios en la dieta. 5) La salud de la próstata 6) La síntesis de las proteínas y la formación de colágeno. 7) Piel sana. 8) Mantenimiento de un sistema inmunológico saludable. 9) La regeneración de los tejidos. 10) La agudeza del gusto y el olfato. 11) El mantenimiento de las concentraciones adecuadas de vitamina A en la sangre. Principales alimenticio

indicaciones

del

zinc

como

complemento

Artritis reumatoide, gingivitis, alcoholismo, epilepsia, prostatitis, cirrosis, hepatitis, ceguera nocturna, degeneración macular, acné, cicatrización de quemaduras, dermatitis, eczema, cicatrización de heridas, psoriasis, estrías, acrodermatitis enteropática, diabetes, enfermedad de Hodkings, infección, SIDA, prostatitis, infertilidad, impotencia, hipogonadismo, amenorrea, falta de ovulación, retraso del crecimiento, úlceras, pérdida del gusto y del olfato, hiperactividad infantil, enfermedad de Wilson, etc. Fuentes de zinc Ostras, semillas de sésamo secas, bistec, pechuga de pollo, nueces, muesli, sardinillas en conserva, arroz integral, copos de salvado, cheddar bajo en grasa, pan integral, pasta integral, nueces de Brasil, cacahuetes, soja, legumbres, etc.

SaludBio

Página 1032

Litio: sus propiedades LITIO Función en el organismo 1) Regulación del psiquismo y del sistema nervioso. 2) Activador del transporte a través de membranas celulares. Estabilizador de neurotransmisores. 3) Podría tener una acción de modulación de la síntesis de prostaglandinas y de algunas hormonas. 4) Activador del metabolismo de carbohidratos y de electrolitos. 5) Protector del sistema inmunitario. 6) Se ha sugerido una correlación entre dietas ricas en litio y menor incidencia de enfermedades coronarias Indicaciones del litio 1) Estrés y estados de ansiedad. 2) Trastornos neurológicos motores. 3) Se usa como complemento dietético en personas que 4) ingieren alcohol habitualmente. 5) En situaciones de bajas defensas inmunitarias posinfección.

y

Fuentes de litio Ensaladas verdes (cura de jugo de lechuga y de apio) patatas biológicas y rábanos. Plasma de Quinton.

Manganeso: sus propiedades Función en el organismo SaludBio

Página 1033

Activador de complejos metalo-enzimáticos, que intervienen en el metabolismo de las grasas. Síntesis de mucopolisacáridos. Utilización de glucosa. Relacionados en una osteogénesis correcta. Es un elemento de la memoria. Confiere fuerza a los tejidos para revestir la estructura del cuerpo, aumenta la resistencia, mejora la memoria, coordina pensamiento y acción. Necesario principalmente en el sistema nervioso. Ejerce un importante papel en el funcionamiento normal del cerebro, el desarrollo óseo, el sistema reproductor y el metabolismo de la glucosa. Como componente de la enzima antioxidante, selecciona los radicales puros y estimula la salud de las células. El manganeso necesita del hierro y del fósforo. Principales indicaciones del manganeso como complemento alimenticio Disquinesia tardía, osteocondrosis tibial, esguinces y desgarros, osteoporosis, miastenia, urticaria, prurito, alergias, rinitis, coriza, hipoglucemia, etc. Fuentes de manganeso Germen de trigo tostado, arroz integral, judías de lima, harina de trigo sarraceno, piña, zarzamoras cocidas, pan integral, frambuesas, legumbres, nueces de Brasil, avellanas, zumo de uva, trucha, higos secos, cacahuetes, alubias, aguacates, hígado de cordero, pan de centeno, taza de té, almendras, pasas, etc.

SaludBio

Página 1034

Cromo: sus propiedades CROMO Función en el organismo 1) En el metabolismo de los carbohidratos como factor de tolerancia de la glucosa. 2)

Interviene en la síntesis proteica.

3) Relacionado con el metabolismo del colesterol, disminuye su nivel sérico. 4) Parece ser que tiene acciones anticancerogénicas, protectoras de la inmunidad. Principales alimenticio

indicaciones

del

cromo

como

complemento

Diabetes, colesterol alto, hipoglucemia, triglicéridos altos, síndrome de resistencia a la insulina (IRS), disminución en la cantidad de esperma, etc. Fuentes: Aceites vegetales biológicos y levadura de cerveza.

Selenio: sus propiedades Función en el organismo 1)

Acción antioxidante junto a la vitamina E.

2) Su papel está relacionado con los problemas circulatorios, cardíacos, fertilidad. 3)

Tiene propiedades desintoxicantes como el azufre.

SaludBio

Página 1035

4)

Posee una acción antioxidante junto a la vitamina E.

5) Es integrante de la enzima Glutatión peroxidasa, protectora de la membrana. 6)

Está relacionado con la reproducción.

7)

Es neutralizante del cadmio y mercurio.

8)

Posee poder estimulante de la respuesta inmunitaria.

Indicaciones del selenio Como preventivo en las dietas deficitarias, como antioxidante en las situaciones de estrés, aumentar la respuesta inmunitaria, lucha contra radicales libres, artritis, distrofia muscular nutricional, angina de pecho, hipertensión arterial, enfermedad de Keshan, enfermedad cardiaca congestiva, infarto de miocardio, arritmia cardiaca, mioscardiopatía, cirrosis, degeneración del músculo cardiaco, cataratas, degeneración macular, retinopatía, retinopatía diabética, insuficiencia pancreática, pigmentación senil prematura, pérdida de elasticidad, aterosclerosis, SIDA, infertilidad masculina, impotencia, cáncer de colon o próstata o pulmón, detoxificación del mercurio, arsénico o cadmio, envejecimiento precoz, falta de coenzima Q10, etc. Fuentes de selenio Nueces de Brasil, melaza, anacardos, atún, pescado blanco, pavo, pan integral, hígado, pechuga de pollo, huevos, setas, legumbres, calabacín crudo, col cruda, zanahorias cocinadas, naranjas, plátanos, vegetales verdes cocidos, cacahuetes, almendras, etc.

SaludBio

Página 1036

Funciones del selenio para la salud Los equipos fotovoltaicos y fotográficos usan el selenio por sus propiedades químicas. La industria del vidrio utiliza el selenio para dar un pigmento color rojo al vidrio y al esmalte. Identificado por primera vez en 1817 por Jöns Jakob Berzeleus, el selenio es la traducción de la palabra griega “selene”, que significa luna. Funciones y fuentes del selenio El selenio se usa en el organismo para formar selenoproteínas que son antioxidantes. No son como otros antioxidantes, que son principalmente polifenoles. Aunque el selenio se puede obtener de algunas plantas, las plantas no producen esta sustancia como lo hacen los antioxidantes vitamínicos. El nivel de selenio presente en las plantas varía de acuerdo al nivel de selenio en el suelo donde se cultiva cada planta. El mineral selenio es absorbido por las plantas y lo convierten en otros compuestos biológicos. Una de estas sustancias, llamadas seleniometionina se encuentra en algunos alimentos de primera necesidad de muchas dietas. Los alimentos como maíz, soja y trigo contienen selenometionina. Efectos del exceso o déficit de selenio El selenio es un oligoelemento de la dieta humana, es decir, que sólo se necesita una pequeña cantidad. Niveles más altos al nivel superior tolerable (400 microgramos por día) pueden suponer síntomas menores como: selenosis, alopecia (pérdida de pelo). En caso de tomar cantidades mayores por medio de suplementos, esto puede llevar a cirrosis del hígado, o edema pulmonar. El selenio desempeña su papel en la función tiroidea y su uso puede prevenir el desarrollo del bocio. Esto se debe a que es un complemento del yodo. El bocio es un crecimiento que se produce SaludBio

Página 1037

en la glándula tiroides, la cual se encuentra en la parte inferior de la garganta, en ausencia de yodo en la dieta. La deficiencia de selenio agrava esta condición. La enfermedad de Keshan (inflamación del corazón); Kashin-Beck (osteoartropatía) y el cretinismo endémico mixedematoso (retraso mental) son todas enfermedades conocidas que son causadas por la deficiencia de selenio. Las dietas aborígenes tienden a ser bajas en selenio en el África subsahariana, pero alta en la parte del norte de Nebraska y las Dakotas. Enfermedades como el Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH / SIDA) se ha encontrado que aumenta en número en las zonas de África que tiene un suelo pobre en selenio. Esto ha llevado a los investigadores a estudiar la posible correlación. Se ha descubierto que no hay pruebas de una disminución lenta de los niveles de selenio en las personas que sufren de esta enfermedad. Cualquier persona con esta enfermedad pueden beneficiarse de suplementos de selenio. Además, el selenio puede complementarse con vitamina E para lograr un mayor efecto antioxidante. El selenio también reduce la formación de cataratas.

El calcio. Propiedades y funciones. Síntomas de exceso y déficit El calcio es el mineral más abundante en el organismo. En un adulto de 1.000 a 1.500 g. es calcio, constituyendo el 1,6% del peso total del cuerpo.

SaludBio

Página 1038

Además de estar presente en los tejidos sólidos, el calcio se encuentra en el plasma sanguíneo, los líquidos intersticiales, en el líquido cefalorraquídeo y muy poco en el interior de las células. Dentro de los tejidos el calcio se haya combinado con el fósforo en forma de fosfato tricálcico dando así solidez a los huesos; y combinado con el flúor en la forma de floruro cálcico en los tejidos conjuntivos y fibrosos: periostio, esmalte dental, tendondes, epidermis, cristalino, etc. Propiedades del calcio Su papel principal consiste en la construcción de los huesos junto con el fósforo y el magnesio. El calcio participa en la coagulación de la sangre como factor de coagulación. El calcio participa también en la excitabilidad neuromuscular. Transmisor del impulso nervioso en las fibras sensitivas y motoras El calcio contribuye al ritmo cardíaco, reforzando la contracción del miocardio Permeabilidad de la membrana celular, como activador de numerosos sistemas enzimáticos. El calcio es cicatrizante del cuerpo. Todos los tejidos necesitan calcio si ha de llevarse a cabo alguna cicatrización. El principal servicio que el calcio proporciona es el de formar los huesos y los tejidos del corazón. Necesidades de calcio diarias Los requerimientos de calcio se cifran entre los 0,5 g y los 1,5 g diarios, dependiendo del sexo, edad, estado, etc. Como pauta SaludBio

Página 1039

recomendad en la actualidad, se considera idónea una ingestión de 800 mg. para la persona adulta. Eliminación del calcio La eliminación diaria del calcio varía entre 0,32 g y 0,73 g en todas las edades y sin restricción dietética. Entre 0,12 g y 0,35 g por día son excretados por la orina como fosfatos de calcio; el resto se elimina de igual modo por las heces. Por la transpiración. La lactancia representa una pérdida importante de calcio. La mujer que amamanta debería tomar, según algunos autores, entre 2 y 3 gramos de calcio al día. Causa de absorción y eliminación del calcio La absorción y eliminación del calcio está influenciada por múltiples causas, entre las que destacamos: 1. La reserva cálcica. 2. El balance ácido básico. 3. Niveles de magnesio y sodio. 4. La acción de varias paratiroides).

hormonas

(como la tiroides y

El fósforo actúa de forma sinérgica con el calcio, y de forma antagónica con el sodio y el magnesio. Existen también causas externas que alteran en un sentido u otro la asimilación del calcio. Así por ejemplo, el calcio contenido en las verduras en forma de oxalato es prácticamente nulo, así como una alimentación rica en salvado y avena reduce su nivel de calcemia y por el contrario la ingestión de coles aumenta dicho valor. Déficit de calcio en el organismo

SaludBio

Página 1040

Si el nivel sanguíneo de calcio es inferior a 90 mg/l. surgen diversos trastornos. Desde el punto de vista óseo: Es un síntoma característico en los estados de raquitismo y osteomalacia, retraso en el crecimiento, osteoporosis y todos los síntomas de descalcificación. Desde el punto de vista neuromuscular - Tetania: sensaciones musculares anormales (hormigueos, comezón, entumecimiento). Los trastornos atribuidos a la tetania son varios. - Trastornos nerviosos: tendencia a la angustia, agresividad, insomnio, dolores de cabeza; trastornos de las faneras (uñas, cabellos). - Contracciones, a veces convulsiones, calambres, etc. - El déficit de calcio en los músculos lisos produce tendencia a la atonía (por ejemplo del estómago o vesícula biliar). - En los tejidos musculares el calcio desempeña distintos papeles: mientras que en el músculo voluntario la adición de calcio disminuye las contracciones, en el músculo liso su presencia aumenta el número de las mismas. - En el tejido sanguíneo, un nivel bajo de calcio se traduce en una deficiente coagulación de la sangre al impedirse el paso de tromboquinasa a trombógeno o el paso de la protrombina a trombina. Síntomas de hipercalcemia (exceso de calcio) Si el nivel de calcio en sangre supera los 105 mg/l. se pueden producir los siguientes trastornos: SaludBio

Página 1041

A nivel de los riñones: Poliuria (cantidad excesiva de orina); aumenta la eliminación de potasio. A nivel digestivo: pérdida de estreñimiento, dolores en el epigastrio

apetito,

vómitos,

A nivel nervioso: fatiga psíquica y física, debilidad muscular, somnolencia. A nivel cardiaco: palpitaciones (taquicardias) A nivel general: los tejidos se calcifican, en especial las arterias, córnea, conjuntiva, articulaciones, etc. Principales indicaciones del uso del calcio como suplemento alimenticio Artritis, artrosis, hipertensión, trastornos de los dientes y encías, fracturas, osteomalacia, osteoporosis, raquitismo, enfermedad celíaca, calambres, tetania, epilepsia, insomnio, enfermedad de Parkinson, síndrome premenstrual, problemas de uñas, envejecimiento, fiebre, quemaduras solares, etc. Fuentes de calcio La leche cruda de cabra y cualquier vegetal fresco. Todos los granos naturales, no refinados, tienen un alto contenido en calcio. La col cruda contiene mucho calcio. Todos los jugos de vegetales ayudan a introducir este mineral en nuestro organismo. Una de las mejores cosas que sabemos que contribuyen a fijar el calcio en el cuerpo es el empleo de un caldo de vegetales en forma de polvo: una cucharada mediana en un vaso de leche cruda. Y una de las mejores maneras de regular el calcio que haya dentro del cuerpo es mediante el uso de aceite de hígado de bacalao. Entre los frutos secos la almendra es otra excelente fuente de este mineral. El trigo y el sésamo son excelentes fuente de calcio. Los quesos también son fuente de calcio. SaludBio

Página 1042

Resumen de las principales fuentes de calcio Queso, sardinillas en conserva, leche, tofu, frijoles negros, alubias pintas, chocolate, verduras de primavera, melaza, espinacas, semillas de sésamo, salmón, queso fresco, naranja grande, pan integral y blanco, almendras, etc.

Los mejores y peores suplementos de calcio El calcio es el mineral principal de sus huesos. El calcio también es necesario para la función muscular, regulación de la presión arterial, la función nerviosa, coagulación de la sangre y la salud celular entre otras funciones. La forma en que los huesos se construyen a través del calcio es de vital importancia para su salud, y no sólo por la densidad ósea. Los huesos son una planta de energía vital para la formación de glóbulos rojos y blancos, e incluso actúa como un regulador del metabolismo. De hecho, la salud de sus huesos es una clave de la salud en general y está asociado con la longevidad. La calidad del calcio que consume es de gran importancia. Lo ideal es utilizar las formas de calcio que son fáciles para que su cuerpo las asimile. Los suplementos dietéticos de minerales se suelen usar de muchas formas distintas. Pero lo realmente importante es el profundo efecto en la forma en que se absorbe y, aún más importante, a dónde van y qué hace en su cuerpo. Los minerales de la tierra se conocen como inorgánicos, mientras que los minerales en las plantas o cultivos están estructurados por las células vivas y se les conoce como orgánicos (esto es diferente al uso de la palabra “orgánico” que se utiliza para describir a los alimentos que no contienen pesticidas). SaludBio

Página 1043

Diferentes suplementos de calcio El calcio barato: Carbonato de calcio La forma más barata de consumir calcio es la tiza, también conocido como carbonato de calcio inorgánico. Otras formas de calcio incluyen la harina de hueso, concha de ostra o dolomita. Otra forma barata es el gluconato de calcio (9% de calcio y 91% de glucosa de azúcar). Estas formas de calcio requieren grandes cantidades de ácido clorhídrico para su biodisponibilidad, por lo tanto tienen una mala absorción (por eso se utilizan en los antiácidos sin receta). Una vez en su cuerpo, puesto que no son biológicamente muy útiles, se corre el riesgo, en función de su estado de salud, de la calcificación de las arterias, calcificaciones de la mama, piedras en la vesícula o cálculos renales. Su cuerpo realmente tiene que trabajar muy duro para utilizar este tipo de calcio para formar los huesos. Sin embargo, muchas personas toman estos tipos de calcio, aunque un comprimido de 500 mg solo tenga un 40% de calcio de baja biodisponibilidad. Los consumidores mal informados piensan que están recibiendo sus 1000 mg de calcio al día al toma dos de estas tabletas. Los productos minerales en tabletas son famosos por pasar a través de su sistema digestivo sin descomponerse. Nunca tome un producto de calcio en tabletas y evite este tipo de calcio. Citrato de calcio El citrato de calcio es otro suplemento de calcio popular que se absorbe mejor que el carbonato de calcio. Está compuesto de un 20% de calcio y un 80% de ácido cítrico. Mientras que un poco de ácido cítrico está bien como parte de su dieta, si usted intenta tomar 1.000 mg de calcio con este tipo de suplemento, usted tendría que tomar 4000 mg de ácido cítrico, como comer medio kilo de tomates. Tanto ácido cítrico puede poner a prueba sus motores celulares SaludBio

Página 1044

(mitocondrias), debido a una inundación en su ciclo del ácido cítrico con demasiado citrato (como ahogar a un coche con gasolina). Las personas que están cansadas o fatigadas, a menudo no responden bien a las altas cantidades de ácido cítrico, lo que hace que estén aún más cansados o les produzca dolores de cabeza. Dado que las células no tienen forma de utilizar eficientemente tanto ácido cítrico, el citrato de calcio no es tampoco la forma ideal de tomar calcio de una forma regular. Calcio de coral Otra forma popular de tomar calcio es el calcio de coral. Este puede ser bueno o malo, dependiendo del tipo de calcio de coral que utilice. El calcio de coral de aguas del océano, tal como se utiliza en los suplementos nutricionales, tiene una relación natural de dos partes de calcio y una parte de magnesio, junto con muchos otros minerales que se encuentran en el océano. Normalmente se cosecha a partir de los arrecifes de coral muerto en las aguas cristalinas de la costa de Okinawa. Empresas de renombre se aseguran de su calidad para el consumo humano. De hecho la salud de los huesos de los ciudadanos de Okinawa es legendaria. Estas formas de calcio y magnesio que se encuentran en una estructura de carbonato son diferentes a la tiza o al carbonato de calcio que se ha descrito anteriormente. Existen en una muy organizada estructura geométrica, orgánicamente formadas por los arrecifes de coral vivo (como una forma auténtica de comida). Esta es la única forma de tomar minerales que son solubles en agua y grasa y se absorbe mejor que los citratos. Rápidamente se producen iones minerales que su cuerpo pueda usar en un sinnúmero de procesos metabólicos. Sin embargo, tenga cuidado con las compañías que venden el calcio de coral, porque desgraciadamente hay mucho fraude. SaludBio

Página 1045

Algunos de estos suplementos no son del mar sino que han sido “cosechados“ en tierra. En Japón se vende como suplemento dietético para los clientes desprevenidos de EE.UU u Occidente creyendo que están recibiendo el calcio de coral auténtico. Estas empresas añaden magnesio barato al producto y se coloca en la etiqueta (por lo general como óxido de magnesio). Por lo tanto, si usted tiene un producto de calcio de coral con óxido de magnesio añadido tírelo a la basura. Calcio aminoquelado Tenga cuidado de cualquier suplemento en los que aparezca el calcio quelado con aminoácidos. Esta etiqueta indica que el calcio se une a proteínas como un alimento, por lo que se supone que es más asimilable. Pero por desgracia, hay una gran cantidad de quelatos de aminoácidos por ahí que no tiene uno ni idea de lo que está tomando, ya que este tipo de etiquetado es un truco para ocultar la calidad. El quelato de aminoácido primario utilizado en estos productos es la soja hidrolizada. Para muchos, la frase quelato significa que tienen algo que ocultar. La formación de los huesos Mientras que el calcio es el mineral fundamental para construir los huesos, también debe contar con cantidades adecuadas de proteína dietética que apoye la formación de colágeno. Usted también necesita de otros nutrientes que actúan como cofactores para construir los huesos, especialmente nos referimos a la vitamina D (hasta 2000 UI por día durante el invierno). El estrés, los huesos y el calcio También hay que tener en cuenta las demandas de estrés que padece su organismo. Si su cuerpo está en un estado de estrés emocional intenso, eso es un desgaste añadido con el que tendrá que luchar para mantener sus huesos en estado saludable, SaludBio

Página 1046

independientemente de la cantidad de calcio que tome. Esto es así porque una vez que sus sistemas de defensa para manejar el estrés se deterioran, el pH de la sangre se acidifica. Su cuerpo para manejar esta situación se comparará a una sanguijuela, que le chupará el calcio de sus huesos para ayudar a amortiguar el pH ácido en la sangre. En otras palabras, su cuerpo le robará el calcio de los huesos (alcalino) para contrarrestar el exceso de ácidos de su sangre. Para evitar que esto ocurra hay que ser equilibrado en su estilo de vida. Esto significa tener un descanso adecuado y reparador, saber manejar las situaciones de estrés, y como no, una buena dieta alcalina (frutas y verduras crudas). Recuerde no hay atajo ni remedio mágico para los huesos, pero ¡ojo con el calcio que tome! Alimentos ricos en calcio Sin duda podemos tomar suplementos de calcio, pero no olvide que la manera como la naturaleza nos ofrece los nutrientes es la mejor forma de asimilarlos; por lo tanto, ¿por qué no se preocupa de tener una dieta lo más saludable posible para tener el calcio que sus funciones orgánicas precisan? Le dejamos una pequeña lista de los alimentos más ricos en calcio: Quesos, requesones, verduras, algas, leche de cabra, semillas de sésamo, cereales integrales, semillas y almendras.

El hierro: propiedades. Síntomas de su carencia Propiedades del Hierro

SaludBio

Página 1047

El hierro es uno de los minerales más indispensables para nuestra vida. Sus oxidaciones y reducciones sucesivas bajo la forma de hemoglobina en nuestra sangre es la función fisiológica conocida como respiración. Entre sus principales funciones están: - El hierro integra la molécula de hemoglobina (pigmento transportador de oxígeno de nuestros glóbulos rojos). - Forma parte de enzimas (indispensable para los procesos biológicos del organismo) - Participa en la inmunidad. - El hierro es necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. - A través de múltiples interacciones posibilita el crecimiento y desarrollo normal durante la infancia. Causas de la falta de hierro - Alimentación pobre en hierro que no cubra las necesidades individuales, como por ejemplo en el vegetarianismo puro. - La cantidad liberada de hierro férrico contenido en los alimentos y convertida en hierro ferroso sea insuficiente. - Deficiente absorción intestinal motivada desde una inadecuada producción de ácido clorhídrico o una deficiencia de vitamina C. - Grandes pérdidas de sangre asociadas a partos, accidentes, intervenciones quirúrgicas, donaciones de sangre, menstruaciones prolongadas. - El incremento de las necesidades de hierro en determinadas etapas y circunstancias como durante el desarrollo y crecimiento en la infancia, la pubertad de las mujeres, el embarazo y la lactancia, personas convalecientes, deportistas de alto rendimiento y personas mayores. SaludBio

Página 1048

Trastornos por falta de hierro Entre algunas de las alteraciones que se pueden presentar están: - La piel seca y marchita. - Las rágades tórpidas en las comisuras de la boca. - Trastornos en el desarrollo de los dientes. - Trastornos tróficos en las uñas. - Caída del cabello. - Hemorragias de la mucosa bucal y faringe, etc. El requerimiento de hierro se establece entre unos 15 o 24 mg. diarios. Estos requerimientos deben ser aumentados cuando nos referimos a las mujeres debido a la menstruación, en caso de embarazo y lactancia para evitar posibles anemias. El hierro contenido en los alimentos sólo es absorbido en un diez por ciento, cuando las condiciones son muy favorables. Si las necesidades férricas del organismo están cubiertas, éste no se asimila ni se almacena, así pues la ingestión de hierro nunca puede ser perjudicial. Deficiencia de Hierro y las Mujeres Al continuo desgaste que sufren las reservas de hierro que existen en el organismo, se añade la propia fisiología asociada al sexo: en el hombre, las pérdidas de hierro equivalen a cerca de 1 mg/día y en la mujer en edad fértil, a cerca de 2 mg/día. Estas pérdidas de hierro se deben a descamación celular del tracto digestivo y a las pérdidas de sangre durante la menstruación en el caso de la mujer. Según la Sociedad Española de Nutrición Básica y Aplicada, la deficiencia de hierro, precursora de la anemia ferropénica (o SaludBio

Página 1049

anemia por bajo hierro), es la más común de todas las enfermedades por deficiencia nutricional y la causa más común de anemia en niños y mujeres de edad fértil. Las mujeres adultas tienen cantidades de hierro almacenadas mucho más bajas que los hombres, mientras que por otro lado los consumos de hierro medianos de la mayoría de las mujeres son menores que los requerimientos alimentarios recomendados, en tanto que en los varones sobrepasan estos últimos. Principales alimenticio

indicaciones

del

hierro

como

complemento

Alcoholismo, lombrices, asma, anemia, nefritis, leucemia, menstruación abundante, anemia perniciosa, envejecimiento, cáncer, etc. Fuentes principales de hierro en los alimentos Los vegetales de hojas verdes, las zarzamoras silvestres, la harina de soja, la soja, las cerezas negras, la yema de huevo, el hígado, el caldo de cáscaras de patatas, el trigo integral, el perejil, la chirivia, las espinacas, las acelgas, el queso oscuro de cabra, las alcachofas, los espárragos, el té de ortigas, el puerro, la cebolla blanca, los alimentos hechos con centeno integral, y los tallos y hojas de los vegetales, patatas, legumbres secas, frutos secos, higos, remolacha roja, ciruelas pasas. Los licuados de remolacha roja cruda, perejil, apio, manzana roja y zanahorias son otra fuente de hierro. Otra forma de tomar hierro es en suplementos nutricionales como con un Megamineral o tomando hierro aminoquelado. Estos están indicados principalmente en deficiencias férricas debido a anemias, convalecencias, menstruaciones abundantes, embarazo, lactancia y edad de crecimiento. Estados carenciales o SaludBio

Página 1050

subcarenciales de hierro, que suelen acompañarse de astenia o debilidad general. Tercera edad. Resumen de las principales fuentes de hierro Polvo de cacao, concentrado de tomate, hígado de cordero, harina de soja, copos de salvado, bistec, pasta integral de trigo, albaricoques secos, soja, alubias, arroz silvestre, sardinas en conserva, alubias blancas, higos secos, pechuga de pollo, alubias cocinadas, leche de soja, grosellas negras, etc.

Sodio: funciones y propiedades Propiedades del sodio Se considera el sodio como el segundo elemento bioquímico en importancia para el bienestar de nuestro cuerpo. El sodio asociado al ion cloro o al bicarbonato tiene un papel fundamental en el organismo ya que controla y regula el equilibrio del agua. Mantiene la presión osmótica del líquido extracelular así como el equilibrio ácido-base. El sodio es muy importante para evitar una pérdida excesiva de líquidos por el organismo. El sodio mantiene flexibles las articulaciones y confiere a las paredes del estómago la alcalinidad requerida para que secreten la cantidad necesaria de ácido clorhídrico. Otra de las funciones del sodio es colaborar en la conducción del impulso nervioso de modo que hace posible las contracciones musculares. Hace posible la contracción de los vasos sanguíneos debido a una estimulación nerviosa o por la acción de determinadas hormonas.

SaludBio

Página 1051

Además el sodio forma parte de las glándulas secretoras del cuerpo, de la saliva, del sudor y de los jugos gástricos. El sodio hace que el calcio sea más soluble y que se pueda transformar en tejido óseo. Fuentes de sodio Las necesidades de sodio oscilan entre los 800 y 2000 mg. diarios No existen alimentos sin sal. El más pobre de todos, la piña, contiene 0,3 mg/100 g. Entre los alimentos que contienen sodio en estado natural destacamos de más a menos: los despojos o vísceras, mariscos, huevos, pescados, carnes, leche, quesos frescos, verduras frescas y frutas frescas (algunos mg/100 g.). Hay que tener en cuenta que aunque las verduras aportan muy poca cantidad de sodio; sin embargo, el nabo, el apio, el berro, el diente de león , las espinacas y las zanahorias contienen alrededor de 50 mg/100 g. Por otra parte, están todos los alimentos que han sufrido una salazón: Embutidos, Jamón, tocino, conservas, pan, biscotes, etc., etc. Todos estos alimentos pueden tener una cantidad de sodio comprendida entre los 300-2000 mg/100 g. Otra fuente de sodio es la sal común, marina, sal del Himalaya, etc. que se usa en la cocina. La refinada aporta unos 40 gr/100 g. Puesto que el consumo de sal suele estar entre los 4-10 gr. en la dieta según diferentes países no hay problema de déficit. Todo el exceso de sal es excretado por los riñones. Síntomas de falta de sodio Deshidratación extracelular: piel seca, que conserva la arruga; palpitaciones, hipotensión arterial, globos oculares hundidos. SaludBio

Página 1052

Estos síntomas se pueden presentar en casos de: Golpe de calor. Gran actividad física (deportistas) con mucha transpiración. Personas expuestas al sol sin estar acostumbradas, etc. Vómitos y diarreas prolongadas. Diuréticos con falta de control. Cuando padecemos de gases, dispepsia, eructos, abotagamiento, podemos estar seguros de que estos trastornos gastrointestinales se deben a una deficiencia de sodio. Los dolores en las articulaciones, el reumatismo, la artritis, la neuritis, las neuralgias y todas las inflamaciones del cuerpo indican la necesidad de sodio para neutralizar los ácidos que causan estos padecimientos. Síntomas por exceso de sodio Edemas (aumento de los líquidos extracelulares). Insuficiencia cardiaca. Enfermedades del riñón. Cirrosis hepática Hipertensión arterial. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el sodio no necesariamente tiene que ser la causa sino la condición que permite estas patologías. Principales indicaciones del sodio Diarrea, agotamiento adrenal, calambres, deshidratación, fiebre, poliomielitis, etc. SaludBio

Página 1053

Potasio: sus propiedades Una persona de 70 kg de peso contiene unos 140 g. de potasio. El 7% se encuentra en el tejido óseo. Un 0,5% en los líquidos intersticiales y linfa. La mayoría del potasio se encuentra ionizado en el interior de las células. Su concentración es más elevadas en los líquidos digestivos que en el plasma. Propiedades del potasio Esta sal mineral está unida al sodio y al cloro. Entre sus principales funciones están: El potasio regula el contenido en agua de las células. Gracias a la llamada bomba de sodio/potasio el organismo mantiene el potasio dentro de las células y el sodio fuera. Con el sodio y cloro el potasio regulariza la presión osmótica y forma parte del equilibrio ácido/base. Si en el organismo hay acidosis el potasio abandona la célula. Si hay alcalosis ocurre lo contrario. El potasio Incrementa la excitabilidad muscular, en especial del corazón, sistema nervioso y de los músculos. Indispensable para el buen funcionamiento del miocardio. El potasio forma parte de la construcción de las proteínas: cuando las proteínas se destruyen (catabolismo) el potasio sale de las células; cuando se crean (anabolismo), el potasio acude. Interviene en la síntesis del glucógeno. El potasio es un cicatrizante del cuerpo, es un activador del hígado, confiere elasticidad a los tejidos, hace que los músculos sean flexibles; crea la gracia, la belleza y la buena disposición. El potasio es altamente alcalino. SaludBio

Página 1054

Fuentes de potasio Por regla general, todo alimento pobre en sodio es rico en potasio. Verduras frescas, frutas frescas (en especial las pieles). Todo lo integral. Las principales fuentes para su obtención son: el caldo de cáscaras de patatas, el diente de león, el eneldo, la salvia, las aceitunas secas, el perejil, el vinagre de manzana o sidra, el arándano y sus similares, los duraznos, la ciruela pasa, el coco, la levadura seca, frutos secos, chocolate, la uva espina, la col, los higos, y las almendras. El potasio es un alimento específico para el corazón y que se encuentra en los alimentos amargos y en las mayorías de las hierbas. El zumo de manzana y apio provee potasio. Resumen de las principales fuentes de potasio Patatas, melón albaricoques secos, higos, alubias, brotes de Bambú, soja cocinada, zumo de tomate, caballa, sardinas en conserva, leche, plátano, pasas, berro, zumo de naranja, yogur natural, berenjenas, almendras, arroz integral, huevos, etc. Síntomas de déficit de potasio (hipocaliemia) Sus necesidades son pequeñas: entre 2000-3500 mg/día. Con una alimentación equilibrada es fácil de conseguir. Sin embargo puede haber un déficit en los siguientes casos: Vómitos, diarreas, pérdidas por diuréticos salinos, ciertas nefritis).

los riñones (usos

de

Abusar de laxantes. Toma prolongada de cortisona. Por la acción de la insulina en caso de diabetes. En los trastornos de las glándulas suprarrenales. SaludBio

Página 1055

Esto se traduce en los siguientes síntomas: Debilidad muscular, parálisis. Distensión del estómago, atonía del intestino y vesícula biliar. Insuficiencia cardiaca: dilatación cardiaca, descenso de la tensión arterial (hipotensión), arritmia. Desequilibrio ácido-base: las células se deshidratan (edemas). Síntomas de exceso de potasio (hipercaliemia) Aunque muchos más raros que los anteriores, puede existir una hipercaliemia en caso de insuficiencia renal o suprarrenal (enfermedad de Addison). Los síntomas del exceso de potasio en estos casos suelen ser cardiovasculares: enlentecimiento del ritmo cardiaco, arritmias, caída de la tensión arterial; incluso se puede llegar al paro cardiaco. Principales indicaciones del potasio Gota, alcoholismo, hipertensión, angina de pecho, fallo cardiaco congestivo, hipertensión, infarto de miocardio, colitis, actividad muscular perjudicada, distrofia muscular, quemaduras, angina de pecho, apoplejía, alcoholismo, fiebre, estrés, síndrome premenstrual, celulitis, etc.

Fósforo: propiedades Después del calcio el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo. Un adulto de unos 70 Kg. contiene unos 700 gramos de fósforo, de lo que el 80 % están en el esqueleto, un 10 % en los músculos y el otro 10 % en los tejidos blandos formando compuestos orgánicos como los fosfolípidos. SaludBio

Página 1056

Propiedades o funciones del fósforo Junto con el calcio y en la forma de fosfato tricálcico es constituyente de los huesos. Posee un papel importante en la producción de energía, en el metabolismo de las células. El fósforo se une a las grasas y forma fosfolípidos, como la lecitina, constituyendo las membranas celulares, especialmente las del tejido nervioso. Por lo tanto, tiene un papel fundamental en el buen funcionamiento del cerebro. El fósforo forma los nervios y alimenta el cerebro, origina el poder del pensamiento. Estimula el crecimiento del cabello y de los huesos. El fósforo combate la fatiga. Regula la temperatura interna del cuerpo y afecta a los niveles de energía. Los síntomas de una deficiencia o carencia de fósforo son: A nivel de los huesos, una deficiencia de fósforo provoca que se vuelven porosos (osteomalacia). A nivel de los músculos estos están fatigados, doloridos. En la sangre su déficit produce anemia hemolítica y disminución en el nivel de plaquetas. En el sistema nervioso central la carencia de fósforo produce somnolencia, disminución de reflejos, parestesias, fatiga cerebral. Exceso de fósforo: consecuencias

SaludBio

Página 1057

Un exceso de fósforo ocasionará debilidad de los riñones (insuficiencia renal) y pulmones debido a una sobrecarga de fosfatos. Otro de los problemas puede ser el hipoparatiroidismo, ciertos tumores, la acromegalia (hipertrofia de las extremidades y cabeza), etc. Principales alimenticio

indicaciones

del

fósforo

como

complemento

Arterioesclerosis, problemas de huesos y encías, fracturas, osteomalacia, osteoporosis, raquitismo, calambres, enfermedad mental, estrés, mejora del rendimiento atlético, etc. Fuentes principales del fósforo El fósforo es muy abundante en la alimentación y se encuentra en los alimentos en los que también hay calcio (excepto en menor cantidad en la leche, queso y verduras frescas). Las principales fuentes son: Gruyêre, soja, almendras, avellanas, nueces, lentejas, arroz, yema de huevo, leche de cabra, el requesón, la lecitina. Los alimentos que contengan fósforo deben consumirse junto con los que contengan azufre, y son controlados por el yodo. El fósforo también necesita oxígeno. Necesidades de fósforo diarias: Se calcula que el adulto necesita unos 800 mg/día de fósforo. Los niños de 8 a 10 años unos 1000 mg/día. Los adolescentes 1400 mg/día. Las mujeres embarazadas 1500 mg/día.

SaludBio

Página 1058

Cloro: sus propiedades El Cloro Se calcula que en el organismo hay aproximadamente unos 75 gramos de cloro. Los huesos contienen un 30% del cloro total. Esta parte constituye el cloro intercambiable. Además se encuentra sobre todo fuera de las células: en el plasma. Propiedades del cloro Ligado al sodio forma el cloruro sódico, por lo que tienen relevante papel en el mantenimiento de la presión osmótica y el equilibrio ácido-base. También forma parte de la secreción gástrica al formar parte del ácido clorhídrico. El cloro se encuentra primordialmente en el sistema digestivo y en las secreciones, en donde es necesario. Es el limpiador del cuerpo, expele los desperdicios, refresca, purifica y desinfecta. Necesidades de cloro Las necesidades de cloro son cubiertas sin ningún problema por la alimentación, en especial la sal. Estas necesidades están estimadas entre 1 y 2 g/día. Déficit de cloro La deficiencia de cloro contribuye al mal funcionamiento del hígado y a la inflamación de las glándulas. También pueden aparece calambres musculares, reducción del apetito y apatía intelectual. Este déficit puede ocurrir en caso de diarreas o de vómitos de ácido gástrico. Cuando hay exceso de cloro En caso de deshidratación: pérdida de agua o sobrecarga de sal. También en algunas enfermedades renales SaludBio

Página 1059

Principales alimenticio

indicaciones

del

cloro

como

complemento

Artritis reumatoide, vómito, diarrea, dermatitis herpetiforme, urticaria, anemia por deficiencia de hierro, indigestión, reflujo gastroesofágico, alergias alimenticias, candidiasis crónica, etc. Fuentes de cloro Principalmente se toma por medio del cloruro sódico (sal) de modo que es muy difícil tener un déficit de cloro. Además de la sal podemos encontrar el cloro en la leche de cabra, que nos proporciona el cloro que, debido a su acción germicida, actúa con efectividad en los padecimientos de los riñones. Otras fuentes principales de cloro de este elemento son: la leche cruda, el pescado, el queso, el coco, la remolacha, los rábanos, los higos secos, las escarolas, el berro, los pepinos, las zanahorias, el puerro, el queso roquefort, el queso azul danés, el queso suizo, el queso italiano y todos los vegetales frescos. Además del cloruro sódico, todos los vegetales marinos como las algas. También el plasma de Quinton.

Azufre: propiedades Nuestro organismo posee alrededor de 300 mg de azufre en forma de ácidos azufrados. El azufre está presente en todas las células de nuestro cuerpo y forma parte de la composición de muchas hormonas (insulina, hormonas de la hipófisis, glucagón, etc.). También forma parte de algunas vitaminas como son la tiamina (vitamina B1) y biotina (vitamina B8). SaludBio

Página 1060

Las proteínas más ricas en aminoácidos azufrados son las de la capa córnea de la piel, de las faneras, de los cartílagos y de los tendones. El azufre es uno de los mayores desinfectantes del organismo. Es un elemento químico que está presente en el cerebro y en los tejidos. Se encuentra principalmente en el sistema nervioso, en donde es muy necesario. Propiedades y función del azufre en el organismo Su principal función es la desintoxicación o eliminación de productos tóxicos. El azufre se une a estos para neutralizarlos y así poder ser eliminados. Es importantísimo para la síntesis de las proteínas. El azufre conserva el tono del sistema, purifica y activa el organismo, intensifica los sentimientos y las emociones. Purifica las paredes intestinales y es importante para el metabolismo del hígado. Es un elemento de la insulina y contribuye a la salud de los cartílagos, los huesos, los dientes, las uñas y el cabello. Cuándo se necesita azufre En forma de cistina, de metionina o de azufre coloidal, el azufre se recomienda de manera especial: En los trastornos de la piel y faneras. Seborrea (grasa en la piel), acné, eccema, alopecia, caída del cabello, psoriasis, crecimiento y trastornos de las uñas. En los trastornos digestivos y del hígado. En los trastornos de las vías respiratorias otorrinolaringología (rinitis, bronquitis, etc.)

y

en

En los problemas reumáticos (artrosis). Síntomas de déficit de azufre SaludBio

Página 1061

Los síntomas de la deficiencia de azufre son: inquietud, mala cara, dormir tarde y despertar temprano, poco apetito por las mañanas, extremos de todas clases y piel de apariencia anémica. Síntomas de exceso de azufre Cara con ardores. El exceso de azufre nos indica la necesidad de consumir alimentos que contengan cloro y magnesio. Principales indicaciones del azufre Caspa, cabello débil y quebradizo, caída del cabello, hígado graso, dermatitis, ezcema, psoriasis, seborrea, debilidad y fragilidad, toxemia por metales pesados, etc. Fuentes de azufre Los dos aminoácidos azufrados: cistina y metionina. Todas las proteínas contienen azufre. Entre las principales fuentes de azufre están: Las legumbres, el ajo, la cebolla, yema cruda de huevo, la col, la coliflor, las cebollas, los espárragos, las zanahorias, el rábano picante, las castañas, los brotes de mostaza, los rábanos, las espinacas, el puerro, el ajo, las manzanas, las hojas y tallos de los nabos y la remolacha, las ciruelas, la ciruela pasa, el chabacano, los duraznos y los melones. El azufre requiere del yodo para trabajar adecuadamente. Azufre y oligoterapia El azufre es considerado un excelente complemento de las curas termales y supone una ayuda en el tratamiento para la artritis. También se asocia a los oligoelementos mayores y se usa para las enfermedades alérgicas. SaludBio

Página 1062

Asociado con el manganeso-cobre o el manganeso-cobalto se utiliza para las afecciones reumáticas e insuficiencia hepáticas y de la vesícula biliar.

Silicio orgánico: sus propiedades El Silicio orgánico. El 25 % de la corteza terrestre está formada por sales de silicio. El silicio es el mineral que hace posible la rigidez de ciertas plantas como la cola de caballo o el bambú. Nuestro organismo contiene unos 0,24 gramos de silicio y forma parte de las células del cerebro y del tejido conjuntivo, sobre todo en los tendones, las paredes de las arterias y los cartílagos. Además se encuentra o forma parte de los dientes, la piel y las faneras (cabello y uñas). Propiedades del Silicio Las sales de silicio son imprescindibles para la asimilación del calcio y su fijación sobre el hueso, para la formación de nuevas células y la nutrición de los tejidos. El deterioro de las articulaciones, arterias y tejido conjuntivo parece también deberse a un aporte defectuoso o a alteraciones del metabolismo del silicio con el paso de los años. El silicio favorece las actividades de los tendones y de los ligamentos y es uno de los elementos que ayudan a conservar firmes y elásticos los músculos El silicio mantiene la piel y el cabello en buenas condiciones. Nos hace falta para reemplazar los tejidos viejos por nuevos.

SaludBio

Página 1063

Siempre que aparezca la formación de pus, eczemas, furúnculos, llagas, úlceras, degeneraciones de los dientes o de los huesos, o bien un crecimiento enfermizo el silicio está indicado. Síntomas de déficit de Silicio Según parece su falta produce raquitismo y retraso en el crecimiento y trastornos con el metabolismo del calcio, la dermis, el tejido conjuntivo, mucosas y huesos. Según algunos estudios su déficit es responsable de conjuntivitis, orzuelos, blefaritis, etc. Principales alimenticio

indicaciones

del

Silicio

como

complemento

Artritis, osteoartritis, trastornos del corazón y de la vena aorta, arterioesclerosis, aneurisma, decaimiento dental, caries, fracturas, retraso en el crecimiento, artritis reumatoide, enfermedad de Pagets, esguinces y desgarros, osteoporosis, caída de cabello, fragilidad capilar, pérdida de elasticidad, fragilidad de las uñas, protección del colágeno contra los efectos del mercurio, etc. Fuentes de Silicio Una de las mejores fuentes de silicio es la avena y el té de paja de avena. Este té debe cocerse a fuego lento de siete a diez minutos, utilizando una o dos cucharadas medianas de la paja de avena por cada taza de agua. Otra buena fuente de silicio es el té de salvado. Los brotes de diente de león, la cebada, el arroz integral, el centeno y las coles de Bruselas son todas excelentes fuentes de silicio. Y por supuesto, muy recomendable es el uso de la cascarilla del arroz, la infusión de la cola de caballo y el bambú. Además de estas fuentes naturales de silicio está el Silicio orgánico G5 (de quinta generación). Líquido que se vende en tiendas de dietética o herbolarios.

SaludBio

Página 1064

Oligoelementos: funciones y propiedades ¿Qué es un oligoelemento? Los oligoelementos o elementos traza, son micronutrientes, es decir, nutrientes que el organismo requiere en cantidades muy pequeñas, pero que son esenciales para la salud y correcto funcionamiento de los procesos vitales, formación de enzimas y coenzimas. Los oligoelementos son minerales que se encuentran en la tierra y que obtenemos a través de los alimentos. La importancia de los oligoelementos La esencialidad de estos micronutrientes no ha podido todavía ser probada en todos ellos; sin embargo algunos oligoelementos se han revelado ya como esenciales, al objetivarse los síntomas clínicos que provoca su carencia. Los requerimientos diarios de los oligoelementos con esencialidad probada (RDA) han sido establecidos por la “Food Nutrition Board” en Estados Unidos. Dichos requerimientos, según indican diversos estudios, no son aportados por la dieta habitual en gran parte de la población. A esta situación generalizada de carencia contribuye el empobrecimiento progresivo en minerales de las tierras de cultivo así como el incremento de las necesidades diarias de algunos de ellos, consecuencia de la fuerte contaminación en los medios urbanos, el hábito del tabaco y el consumo exagerado de azúcares en los países occidentales. La confirmación de la importancia de los oligoelementos, hasta hace poco desconocidos, y de su extendida carencia, ha motivado su estudio científico, tanto en sus aspectos fisiológicos como en su posible relación con procesos patológicos. El cromo, por ejemplo, está implicado en la síntesis del GTF (factor de tolerancia a la SaludBio

Página 1065

glucosa) y en acciones anticancerogénicas, protectoras de la inmunidad. El zinc participa en los mecanismos de secreción de la insulina y en las funciones reproductivas. Dado el interés de estas sustancias, numerosos estudios han sido realizados con el fin de observar su acción, descartar posibles efectos tóxicos y conocer cuáles son las formas de administración más adecuadas. En todos ellos se comprueba que los oligoelementos aportados bajo forma orgánica en los alimentos son mucho más eficaces para cumplir sus funciones en el organismo y carecen de efectos tóxicos. Así, la necesidad de proporcionar oligoelementos bien asimilables y eficaces, ha conducido a su administración a través de levaduras enriquecidas. Las levaduras se han mostrado como uno de los mejores vehículos para proporcionar los elementos traza. Los cultivos de levaduras en medios enriquecidos con una de estas sustancias inducen la transformación del mineral de su forma inorgánica a una forma orgánica por unión del oligoelemento a un aminoácido contenido en la levadura. Este proceso biológico de organificación hace que el oligoelemento sea mucho más absorbible a nivel intestinal. Este hecho ha sido evidenciado en los múltiples estudios realizados con el cromo y el selenio en relación a sus efectos metabólicos y anticancerígenos. ¿Qué tipo de Oligoelementos elegir? Con el fin de obtener la máxima absorción los oligoelementos deben ser: Presentados en forma líquida. No han de obtener agentes conservantes. SaludBio

Página 1066

Los gluconatos son los que mejor se absorben. La concentración debe ser baja, ya que solo se trata de regular procesos enzimáticos y no de cubrir estados carenciales Modo de empleo de los Oligoelementos Los Oligoelementos deben: Tomarse en ayunas, o 15 minutos antes o 2 horas después de las comidas. Mantenerse debajo de la lengua por espacio de 1 a 2 minutos antes de tragar. Si tenemos en cuenta que los oligoelementos se utilizan en concentraciones muy bajas, no existe jamás peligro de acumulación en el organismo o intoxicación. Algunos oligoelementos tienen un ligero sabor metálico; es el precio de su eficacia. ¿Pueden los niños pequeños y las mujeres embarazadas tratarse con Oligoelementos? Por sus bajas concentraciones los oligoelementos catalizadores no tienen efectos secundarios conocidos. Todos podemos tomarlos, embarazadas y ancianos.

incluso

los

lactantes,

mujeres

¿Actúan los Oligoelementos rápidamente? En las enfermedades agudas, los oligoelementos tienen una acción muy rápida, ya que potencian las defensas del organismo. SaludBio

Página 1067

Así mismo, son eficaces en las enfermedades crónicas, actuando sobre el paciente y su forma de reaccionar. Propiedades e indicaciones de los Oligoelementos Se pueden tomar cuando se sufre algún trastorno funcional. Entre los trastornos más frecuentes están:

SaludBio

Página 1068

ACIDOS GRASOS: SUS FUNCIONES

Algunas funciones de los ácidos grasos esenciales Los ácidos grasos son esenciales para cada célula del cuerpo. En nuestro artículo Propiedades de los omega 3 y 6 hemos dado una descripción muy científica de las propiedades y funciones de estos ácidos grasos. Ahora de una forma más sencilla y accesible mencionamos varias características que les hacen dar salud a su organismo y una sensación de bienestar. Algunas funciones de los ácidos grasos esenciales Atraen el oxígeno Absorben la luz solar Tienen carga negativa Reducen rápidamente el ácido láctico Los ácidos grasos atraen el oxígeno Los ácidos grasos son necesarios para transportar el oxígeno desde los pulmones a las células rojas de la sangre (eritrocitos). Lo consiguen al transportar el oxígeno a través de las paredes de los capilares a las membranas de las celulares de la sangre y directamente a la hemoglobina. Los glóbulos rojos después entregan el oxígeno a todas las células del organismo y gracias al sistema linfático este proceso se lleva a su culminación. ¿Quiere que llegue más oxígeno a sus células? Asegúrese de que está tomando suficiente aceite de pescado u omega-3. Los ácidos grasos residen en las membranas celulares. El oxígeno de esta zona celular impide que los microbios patógenos puedan entrar en la célula. SaludBio

Página 1069

Los patógenos no pueden vivir en un ambiente con oxígeno, por lo que el oxígeno en la pared celular actúa como barrera para ellos. Los ácidos grasos también residen dentro de la célula para ayudar a formar las diversas estructuras celulares. Loa ácidos grasos absorben la luz solar Los ácidos grasos absorben fácilmente la luz solar o la energía de la luz. Esta capacidad permite que estos ácidos atraigan fácilmente o absorban el oxígeno. Esto los hace químicamente activos y por esta razón se vuelven rancios cuando se exponen a la luz solar y al oxígeno. Esta es la razón por la que necesita mantener en el refrigerador su botella de aceite de lino, sésamo, etc. después de abrirla. Los ácidos grasos tienen carga negativa Los ácidos grasos esenciales son activos en muchas reacciones químicas en el cuerpo gracias a la carga negativa que tienen. Esta carga negativa mantiene las moléculas de los ácidos grasos dispersos y evita que se amontonen. Esta capacidad de dispersión hace que los ácidos grasos esenciales (omega 3) posean la energía necesaria para mover el material tóxico por todo el cuerpo y, finalmente, lo conduzca a los órganos de la eliminación (la piel, pulmones, colon, riñón, sistema linfático). Este flujo de electrones a través del cuerpo ayuda a recargar el cuerpo y especialmente para promover las funciones cerebrales y nerviosas. Esta es otra de las razones por las que los ácidos grasos esenciales (omega 3) se usan para tratar problemas circulatorios y cardiacos. Su capacidad de dispersión permiten que las células sanguíneas no se aglomeren (foto superior) promoviendo la correcta oxigenación celular como se explicó anteriormente SaludBio

Página 1070

gracias a su otra función de atracción del oxígeno. Ambas funciones unidas, atracción de oxígeno y carga negativa, activan la circulación y oxigenación orgánica. Los ácidos grasos reducen el ácido láctico Los ácidos grasos omega 3 y omega 6 remueven el ácido láctico que se origina como consecuencia del metabolismo en las funciones orgánicas o por haber realizado un ejercicio agotador, y lo transforman en agua y dióxido de carbono. Esto es importante porque sin estos omegas, el cuerpo tendría que depender únicamente de los minerales alcalinos para neutralizar estos ácidos. Si existe un exceso de ácido en el cuerpo los minerales alcalinos (calcio, magnesio, potasio, etc.) pueden agotarse y el cuerpo puede acidificarse, lo que es una invitación a todo tipo de parásitos y agentes patógenos, osteoporosis y enfermedades degenerativas. Fuentes de ácidos grasos esenciales omega 3 A continuación le indicamos algunas de las principales fuentes en alimentos de ácidos grasos omega 3: Pescados grasos: arenque, caballa, salmón, sardinas, aceite de hígado de bacalao. Vegetales: semillas de lino o aceite de lino, semillas de cáñamo, semillas de calabaza, nueces (su aceite), cacahuetes (estas semillas o aceites siempre en crudo).

Aceite de pescado: beneficios según algunos estudios Beneficios del Aceite de Pescado para la salud

SaludBio

Página 1071

1. Una revisión acerca de la ingesta dietética de ácidos grasos omega 3 en mujeres halló que una mayor cantidad de aceite de pescado en la dieta se relacionaba con: aumentos en la duración del embarazo; aumento en el peso de nacimiento del bebé, menor hipertensión durante el embarazo y posible prevención del pre-eclampsia. Además se ha visto que las mujeres con pre-eclampsia tienen niveles totales de omega 3 disminuidos y una proporción incrementada de omega 6: omega 3. 2. Un estudio de 2007 realizado por la Universidad de Connecticut halló que el aceite de pescado tenía un efecto significativo en la disminución de la presión sanguínea en personas con hipertensión o hipercolesterolemia. Otro estudio mostró que la suplementación con aceite de pescado disminuía el ritmo cardiaco en reposo en individuos sanos, lo que podría asociarse con un menor riesgo de problemas cardiovasculares. 3. Una revisión de los efectos del aceite de pescado sobre la salud cardiaca concluye que la suplementación tiene efectos beneficiosos sobre presión sanguínea, trombosis, inflamación, estabilidad de placas de ateroma y aterosclerosis; todos ellos factores de riesgo para la Enfermedad Cardiaca Coronaria. 4. La suplementación con EPA y DHA también, se ha asociado con beneficios en personas con síndrome metabólico (conocido como Síndrome X), actuando en particular sobre la dislipidemia y la agregación plaquetaria. 5. La suplementación con aceite de pescado durante el embarazo (durante 20 semanas) también ha demostrado incrementar la concentración de ácidos grasos omega 3 en la SaludBio

Página 1072

leche materna y mejorar los niveles de DHA de los niños de 1 año de edad. 6. Se ha documentado que el Lupus Eritematoso Sistémico (SLE) mejora con la adición de aceite de pescado. Un estudio llevado a cabo en el Reino Unido mostró que los ácidos grasos omega 3 no sólo tenían un efecto terapéutico sobre la enfermedad, sino que también reducían el estrés oxidativo. 7. Una deficiencia en ácidos grasos omega 3, especialmente de DHA, en el cerebro se ha relacionado con desórdenes depresivos. Se ha observado que la suplementación con Omega 3 reduce algunos de los síntomas del desorden bipolar. Niveles deficientes de ácidos graos omega 3 pueden relacionarse con diversos desórdenes del estado de ánimo como depresión, desórdenes bipolares y depresión postparto. 8. Incluso en adultos sanos, un mayor consumo de ácidos grasos omega 3 se ha asociado con un mayor volumen de materia gris en el cerebro. Esto podría estar asociado con beneficios para la memoria y el estado de ánimo. 9. Un estudio de niños con ADHD (Desorden de Hiperactividad y Déficit de Atención) mostró que la suplementación con EPA y DHA modificaba los niveles plasmásticos de omega 3 y provocó una mejoría en comportamientos problemáticos como: inatención, hiperactividad, conducta y comportamiento desafiante. 10. Un estudio canadiense (2007) concluyó que el aceite de pescado no sólo reducía el dolor, la rigidez articular, el consumo de antiinflamatorios no esteroideos (NSAIDs) y el número de articulaciones con dolor en personas con Artritis Reumatoide, sino también en personas con dolor articular SaludBio

Página 1073

secundario a otras afecciones como enfermedad inflamatoria intestinal y dismenorrea.

Los ácidos grasos omega 3: propiedades Sabemos que existen dos tipos de grasas: las saturadas y las insaturadas. Las primeras deben su nombre al hecho de que contienen ácidos grasos saturados. Estos son químicamente estables, confieren solidez o dureza a las grasas. Estas grasas saturadas predominan en las grasas de origen animal y su exceso empeora nuestra salud al favorecer los procesos de arteriosclerosis. Además nuestro organismo transforma en grasas saturadas el exceso de calorías de nuestra alimentación. Por otra parte, los ácidos grasos insaturados son más inestables, confieren fluidez a las grasas, predominan en las grasas vegetales y frenan los procesos de arteriosclerosis. Se les considera “esenciales” ya que nuestro organismo no puede producirlos a partir de otros compuestos. Entre los ácidos grasos insaturados distinguimos: los monoinsaturados (un doble enlace en su estructura química, como el ácido oleico (abundante en el aceite de oliva, aguacates, cacahuetes, etc.), y los polinsaturados (más de un doble enlace), algunos “esenciales”, como son los ácidos omega 6, abundante en las semillas de girasol, maíz, etc, y los omega 3, abundante en las semillas de lino, colza, pescado azul, etc. Proporción adecuada entre Omega 6 y Omega 3 Desde el punto de vista dietético no sólo es importante que las grasas insaturadas predominen en gran cantidad sobre las SaludBio

Página 1074

saturadas, sino también que la proporción entre ácidos grasos omega 6 y omega 3 sea la adecuada (no mayor de 5 a 1). El problema es que desde que se practica la ganadería intensiva y se alimenta con grano (cereales y soja) al ganado y, además, se emplean en el consumo humano grasas muy ricas en omega 6 y pobres en omega 3, la proporción puede llegar a ser de 10-40 unidades de omega 6, por cada unidad de omega 3. Antiguamente en nuestra alimentación esta proporción era 1/1 y ahora debido a los cambios dietéticos la proporción está siendo de 10 a 1 o más. Nuestro primer alimento, la leche materna, presenta una proporción omega 6/omega 3 de 5 a1 aproximadamente; proporción que la OMS y la FAO consideran que no debiera sobrepasarse en nuestra alimentación. Los Omega 3 El ácido alfa-linolénico (ALA) es producido en las hojas verdes de los vegetales (espinacas, verdolaga, algas, etc.) y se encuentra en abundancia en algunas semillas oleaginosas como las de lino (la de mayor contenido), cañamones, nueces, colza, etc. El ácido poliinsaturado alfa-linolénico es el progenitor de la familia de los omega 3 y se puede transformar en el organismo en miembros de cadena más larga como el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Estos también los podemos encontrar en animales acuáticos (fitoplancton, microalgas, pescados azules, crustáceos, moluscos, grasa de foca, etc.). Los pescados de piscifactoría al ser alimentados con piensos y no con su alimento habitual contienen menos omega 3. Acido alfa-linolénico y su transformación en Omega 3

SaludBio

Página 1075

El organismo transforma el ácido alfa-linolénico en los ácidos grasos omega 3 presentes en el aceite de pescado, EPA y DHA (ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico) de acuerdo a sus necesidades. Al ser un nutriente esencial, el organismo necesita el ácido alfa-linolénico en grandes cantidades, pero como es altamente inestable, no es siempre posible conocer la cantidad exacta que nuestra dieta aporta. La transformación del ácido alfa-linolénico en EPA y DHA, que son los ácidos omega 3 biológicamente activos, no siempre se realiza correctamente por ejemplo en bebés, ancianos, diabéticos, alcohólicos o tras una enfermedad vírica y si la alimentación no es rica en antioxidantes. Beneficios para la salud de los Omega 3 El EPA puede ayudar a conservar un corazón sano, al mantener un nivel normal de lípidos en la sangre, un funcionamiento normal de las plaquetas y, por medio de la producción de eicosanoides (prostaglandinas y leucotrienos), mantiene las articulaciones en un estado óptimo, mientras que se estima que el DHA desempeña un papel importante en la transmisión de impulsos eléctricos en las sinapsis del cerebro. La fuente dietética principal de los ácidos grasos omega 3 son los pescados grasos como la caballa y el arenque que se consumen muy poco en los países occidentales. Se ha descubierto que los esquimales presentan niveles inferiores de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y niveles superiores de lipoproteínas de alta densidad (HDL). Se considera que los ácidos grasos de los aceites de pescado que consumen los esquimales constituyen la razón por la que éstos pueden comer una dieta tan abundante en grasas y, sin embargo, tener el corazón sano. Principales indicaciones de los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 SaludBio

Página 1076

Artritis reumatoide (GLA), trombosis coronaria (omega 3), prostatitis (GLA y omega 3), colon irritable (GLA), Acné (GLA), dermatitis (GLA), dermatitis seborreica infantil (GLA), eczema (GLA), psoriasis (GLA), nefritis (omega 3), mastopatía fibroquística (GLA), colesterol alto (omega 3), diabetes (GLA), aterosclerosis (GLA), claudicación intermitente (GLA), esclerosis múltiple (GLA), disquinesias tardía (GLA), síndrome de déficit atencional (GLA), síndrome premenstrual (GLA), alergias (GLA), alcoholismo (GLA), etc. Efectos contrarios de los ácidos grasos Omega 3 y Omega 6 EPA y DHA dan lugar a prostaglandinas de la serie 3 (omega 3). Mientras que las PG de la serie 2 (omega 6) son proinflamatorias, vasoconstrictoras y favorecedoras de la agregación plaquetaria, las PG de la serie 3 son antiinflamatorias, antiagregantes y vasodilatadores. Este hecho ilustra la importancia que tiene el adecuado balance entre los ácidos grasos omega 3 y omega 6. El desequilibrio entre estos dos tipos de ácidos grasos por un déficit de omega 3, se asocia con enfermedades cardiovasculares, artritis y otros desordenes inflamatorios. Un nivel bajo de DHA se relaciona con disminución de la habilidad de aprendizaje, pérdida de memoria y disminución de la función visual Aceite de hígado de bacalao El aceite de hígado de bacalao proporciona los ácidos grasos de la serie Omega 3, además de las vitaminas que mantienen el crecimiento normal y el cabello, la piel y las uñas saludables. Los adultos y también los adolescentes que basan su dieta en comida rápida, aquéllos que están atados a la casa y reciben poco sol y los niños en período de crecimiento se encuentran entre las personas a las que les favorecería tomar este suplemento. Recordemos que el aceite de hígado de bacalao es la fuente natural más importante de vitaminas liposolubles A y D. Además la proporción porcentual entre SaludBio

Página 1077

las dos vitaminas es un factor decisivo en los procesos de calcificación ósea y crecimiento del ser humano. Omega 3 y aceite de semillas de lino Las investigaciones indican que los ácidos grasos omega 3 son importantes para mantener el corazón sano y ayudar a mantener la movilidad articular, así como para una piel sana. El aceite de semillas de lino está recibiendo actualmente mucha atención por parte de respetados nutricionistas de todo el mundo, ya que las investigaciones han demostrado que es una de las fuentes naturales más ricas del ácido alfa-linolénico u omega 3. El aceite de semillas de lino es una excelente alternativa a los aceites de pescado, puesto que el aceite obtenido presenta el 60% de su peso en ácido alfa-linolénico y contiene casi dos veces la cantidad de omega 3 por gramo de los aceites de pescado. El aceite de semillas de lino es también una buena fuente de ácido linoleico, el "progenitor" del ácido graso omega 6, por el que el aceite de prímula es tan conocido. Necesidades de Omega 3 Las investigaciones sugieren que necesitamos por lo menos 1 gramo de ácidos grasos omega 3 cada día para una salud óptima y hasta 2-3 gramos para combatir ciertas afecciones, entre ellas las enfermedades del corazón y los problemas de movilidad articulares. Puesto que la amplia mayoría de las personas no pueden alcanzar este nivel a través de la dieta, la suplementación de aceite de pescado es apropiada para muchos. Una fuente alternativa de ácidos grasos omega 3 es el aceite de semillas de lino. Pero como todos parecen iguales, con frecuencia es difícil apreciar la diferencia de potencia entre los complementos alimenticios de SaludBio

Página 1078

aceite de pescado existentes en el mercado. ¡La realidad es que hay una gran diferencia! El contenido de omega 3 puede variar enormemente y, sorprendentemente, las etiquetas con frecuencia no nos cuentan todos los detalles. Algunos fabricantes todavía no detallan ningún nivel de omega 3, no mencionando el contenido de EPA y DHA (¡con frecuencia porque el contenido es demasiado bajo!). Los ácidos grasos EPA y DHA (Omega 3) y las enfermedades cardiovasculares Las enfermedades cardiovasculares constituyen la causa principal de muerte en los países desarrollados, superando estadísticamente a las producidas por el cáncer; de ahí la importancia que se le está dando hoy en día a los cidos grasos EPA y DHA (Docosahexaenoico) o lípidos marinos ricos en ácido Eicosapentaenoico (EPA), para prevenir aquel tipo de enfermedades. El ácido Eicosapentaenoico es un derivado metabólico del ácido graso esencial alfa-linolénico, y precursor inmediato del grupo de prostaglandinas de la serie 3. Las prostaglandinas son unas sustancias fisiológicas importantes que se asemejan a las hormonas, pero que a diferencia de éstas están localizadas en las membranas de ciertos elementos de la sangre y de las células de los endotelios vasculares. El grupo de prostaglandinas derivadas del EPA actúan como reguladores de la homeostasis sanguínea y tienen unas acciones antiagregante plaquetaria y dilatadora de los microvasos sanguíneos. En este sentido y en términos generales, contrarrestan las acciones contrarias de las del grupo de la serie 2. Las enfermedades cardiovasculares y cerebrales pueden tener su origen, muchas veces, tanto en la escasez de ácido alfa-linolénico SaludBio

Página 1079

de la alimentación ordinaria, como en la inhibición de la enzima que inicia, a partir de él, la formación del EPA y consecuentemente del grupo de prostaglandinas de la serie 3. Factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares Entre los principales factores inhibidores de la enzima indicada están: el estrés físico y emocional, las alteraciones hepáticas, la diabetes, el envejecimiento, la hipercolesterolemia, las tasas de triglicéridos altas y los tratamientos contra el cáncer.

Lecitina de soja: suplemento nutricional de gran alcance La lecitina es un antioxidante natural y un factor nutricional de gran alcance. La lecitina se descubrió en 1805. La lecitina se extrae del aceite de soja crudo a través del proceso de refinación. La soja es una fuente importante de lecitina. La lecitina juega un papel fundamental en función de las células humanas. Los niveles de fosfolípidos en la soja alcanzan en los aceites de 1,48 a 3,08 %, que es mucho más alto que el 0,5 por ciento que normalmente se encuentran en los aceites vegetales, pero mucho menos que el 30 por ciento del huevo. Fuente de lecitina en los alimentos La lecitina se encuentra en una amplia gama de alimentos. Algunas buenas fuentes son: la col, la coliflor, garbanzos, judías verdes, lentejas, soja, maíz, guisantes, hígado, los huevos, la levadura de cerveza, granos, legumbres, pescado y germen de trigo. También es un conservante de alimentos comunes como los helados, la margarina, la mayonesa, y las barras de chocolate. SaludBio

Página 1080

Funciones relacionadas con la lecitina La lecitina se encuentra en cada célula viva, su mayor concentración está en los órganos vitales: el cerebro, el corazón, el hígado y los riñones. Nuestro cerebro muestra una composición seca de 30% de lecitina. Realiza una sorprendente variedad de funciones vitales que afectan directamente a nuestra salud y bienestar. La lecitina puede tener beneficios para la salud, incluido el mantenimiento de la salud del hígado, un corazón sano y el sistema circulatorio, aumentando el rendimiento físico, el embarazo con éxito y el desarrollo del niño. Los suplementos de lecitina o colina contribuyen al descenso en el contenido de colesterol. Un pequeño estudio de personas con niveles de colesterol normales o ligeramente altos mostró que la suplementación con lecitina redujo tanto el colesterol de origen alimentario así como la producción de lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol “malo”) por el organismo. Los suplementos de lecitina consiguen una mayor biodisponibilidad, de la colina que los suplementos a partir de sales de colina, como cloruro de colina. Los suplementos de lecitina aumentan los niveles de colina en la sangre durante más tiempo. Además, los suplementos de colina a menudo tienen un olor desagradable. Beneficios de la lecitina La lecitina sin duda puede afectar el desarrollo cerebral. La lecitina también actúa como un emulsionante de grasa. La fosfatidilcolina puede ser útil en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. La colina que proporciona la lecitina puede ayudar a reducir los niveles altos de homocisteína en la sangre. SaludBio

Página 1081

La lecitina y la colina son esenciales para la función del hígado y la salud. La colina es considerada muy importante en el crecimiento cerebral y mental tanto del feto como del lactante. La lecitina evita el endurecimiento de las arterias y las enfermedades del corazón al colaborara en el metabolismo correcto de la grasa y el colesterol. La lecitina se utiliza como remedio para varias enfermedades psicológicas y neurológicas. Principales indicaciones complemento alimenticio

de

la

lecitina

de

soja

como

Hepatitis, hígado graso, toxemia hepática, cirrosis, piel grasa, seborrea, quistes sebáceos, enfermedad arterial coronaria, triglicéridos elevados, colesterol alto, arterioesclerosis, aterosclerosis, trombosis, mala memoria, niños con problemas de aprendizaje, disquinesia tardía, dificultades de aprendizaje, enfermedad de Parkinson, demencia senil, descenso de la capacidad intelectual, disminución de la alerta mental, depresión senil, enfermedad bipolar, litiasis biliar, envejecimiento precoz, etc. Precauciones con la lecitina Dosis muy altas pueden producir náuseas, mareos o diarrea. Las altas dosis de lecitina deben ir acompañada de otras vitaminas y minerales como la vitamina C y el calcio. Nombres comunes: fosfolípidos, fosfatidilcolina y colina

SaludBio

Página 1082

Propiedades de la lecitina de soja La Lecitina de Soja es un complejo de fosfolípidos naturales aislados de la semilla de soja (Soja Híspida), planta leguminosa de la familia de las Papilionáceas. Los fosfolípidos naturales de la soja son definidos químicamente como diésteres de ácido fosfórico esterificado con acilglicerol, colina, etanolamina o inositol. Los fosfolípidos de la lecitina se hallan normalmente en forma natural distribuidos por todo el organismo humano pudiéndose encontrar en el hígado, sangre, bilis, tejido nervioso central, neuronas, pulmones, etc., y en las membranas de todas las células del organismo como elementos estructurales básicos. Funciones de los fosfolípidos Debido a todo ello intervienen en una serie de importantes procesos metabólicos tales como absorción de las grasas, metabolismo del colesterol, regulación del contenido lipoproteíco del suero, transporte de los lípidos, coagulación de la sangre, metabolismo hepático, percepción visual, función neurotransmisora, biosíntesis de las prostaglandinas y reproducción sexual. Acción e indicaciones de la lecitina de soja Clínicamente se ha establecido que un valor alto de colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) constituye un elevado factor de riesgo de cardiopatías; por el contrario una tasa alta de colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidad) hace disminuir el riesgo de las cardiopatías coronarias. Así mismo se ha venido experimentando en centros hospitalarios la acción alimentaria coadyuvante de la lecitina de soja, que se traduce en una disminución de las lipoproteínas LDL y un aumento simultáneo de las HDL. SaludBio

Página 1083

En otros trastornos como afecciones arterioscleróticas, el efecto emulsionante de la lecitina permite la hidrólisis de los ésteres grasos y su remoción de los depósitos y aun la prevención de su aparición. En los procesos naturales o prematuros de envejecimiento se produce una disminución de la neurotransmisión colinérgica a nivel cerebral, manifestándose por pérdida de memoria, temblores, nerviosismo, etc. Estas manifestaciones pueden ser prevenidas o compensadas con la aportación de la fosfatidilcolina contenida en la lecitina de soja, la cual ejerce una acción reguladora y regeneradora de los niveles de acetilcolina responsable directo de estos trastornos. En el mismo aspecto neurológico la lecitina de soja se revela como el complemento dietético de elección para los niños y estudiantes, que requieren un mejoramiento en su rendimiento intelectual. Para los deportistas constituye un alimento regenerador tras una actividad física intensa. Por último es interesante señalar que las enormes y continuas agresiones emocionales y químicas (contaminación ambiental, tratamientos medicamentosos, etc.) responsables del estado de estrés, aceleran los procesos metabólicos, afectando principalmente al hígado y al sistema nervioso. La aportación dietética de los fosfolípidos naturales de la lecitina de soja produce una reparación “in situ” de los órganos afectados. Aplicaciones El aporte de lecitina, según demuestran experimentaciones en centros hospitalarios, produce una clara eficacia en la prevención o en el tratamiento de. 1)

Hipercolesterolemia

2)

Arteriosclerosis

SaludBio

Página 1084

3)

Cardiopatías coronarias

4)

Disminución de la memoria

5)

Envejecimiento prematuro

6)

Estrés

7)

Épocas de mayor esfuerzo intelectual y físico.

Aceite de hígado de bacalao: propiedades El aceite de hígado de bacalao se extrae de los hígados, convenientemente preparados, de varias especies de Gadus, especialmente G. morrhuae L, especie que vive en los mares del Norte y accidentalmente en el Cantábrico español. Únicamente el aceite de hígado de bacalao extraído es la fuente natural más importante de vitaminas A y D. No obstante el sabor de dicho aceite resulta bastante desagradable a pesar de los innumerables esfuerzos que se han hecho para intentar mejorarlo sin perjudicar su valor nutricional. El aceite de hígado de bacalao y su sabor Desde siempre ha sido un gran problema la ingestión de aceite de hígado de bacalao puro, habiéndose recurrido a complicadas mezclas galénicas, que han disminuido forzosamente su concentración. Debido a esto la inclusión del aceite de hígado de bacalao dentro de perlas de gelatina blanda representa una solución idónea para su ingestión, sin ningún tipo de inconveniente. SaludBio

Página 1085

Composición del aceite de hígado de bacalao Es evidente la importancia nutricional del aceite de hígado de bacalao como fuente natural idónea, más concentrada, de las vitaminas A y D, de una forma directamente asimilable. La proporción porcentual entre las dos vitaminas es un factor decisivo en los procesos de calcificación ósea y crecimiento del ser humano. Cualquier desequilibrio entre la proporción de las dos vitaminas repercute desfavorablemente en la formación ósea de los niños e incluso, contra lo que generalmente se cree, en la fragilidad de los huesos de las extremidades inferiores de las personas ancianas por descalcificación senil. El aceite de hígado de bacalao contiene por 100 gramos: 85.000 U.I de vitamina A 213 ug (0,025 ug= 1U.I.) Propiedades de aceite de hígado de bacalao - Suplemento que aporta vitamina A y D de origen natural. - Favorece la calcificación ósea - Un sistema nervioso más saludable - Mejora la visión por su composición de vitamina A - Acción protectora sobre la piel por su composición de vitamina A. - Mejora las mucosas internas y externas - Mejora la elaboración de enzima del hígado - Propiedades antiinfeciosas. - Interviene en la formación de la progesterona (vitamina A) SaludBio

Página 1086

- Favorece la fijación del calcio y fósforo (vitamina D) - Menos cáncer, especialmente de mama, ovario y colon según un estudio en 2005 de investigadores de la Universidad de California. Se ha descubierto que los esquimales presentan niveles inferiores de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y niveles superiores de lipoproteínas de alta densidad (HDL). Se considera que los ácidos grasos de los aceites de pescado que consumen los esquimales constituyen la razón por la que éstos pueden comer una dieta tan abundante en grasas y, sin embargo, tener el corazón sano. El aceite de hígado de bacalao proporciona los ácidos grasos de la serie Omega 3, además de las vitaminas que mantienen el crecimiento normal y el cabello, la piel y las uñas saludables. Los adultos y también los adolescentes que basan su dieta en comida rápida, aquéllos que están atados a la casa y reciben poco sol y los niños en período de crecimiento se encuentran entre las personas a las que les favorecería tomar este suplemento. Forma de empleo Tomar en perlas durante el invierno Advertencia sobre el aceite de hígado de bacalao Debido a la contaminación de los mares muchas de las especies marinas están intoxicadas con mercurio. Sería importante asegurarse de la pureza del aceite de hígado de bacalao que se toma. Algunas marcas de este aceite sí lo tienen en cuenta.

SaludBio

Página 1087

Aceite de linaza o lino: propiedades Cada día se está dando más importancia al aceite de linaza o aceite de lino por su excelente contenido en ácidos grasos omega 3 y por las propiedades y funciones que desempeña en el organismo en el tratamiento y prevención de numerosas enfermedades. Sabemos que existen dos tipos de grasas: las saturadas y las insaturadas. Las primeras deben su nombre al hecho de que contienen ácidos grasos saturados. Estos son químicamente estables, confieren solidez o dureza a las grasas. Por otra parte, los ácidos grasos insaturados son más inestables, proporcionan fluidez a las grasas, se encuentran en las grasas vegetales y frenan los procesos de arteriosclerosis. Se les considera “esenciales” ya que nuestro organismo no puede producirlos a partir de otros compuestos. Entre los ácidos grasos insaturados distinguimos: los monoinsaturados (un doble enlace en su estructura química, como el ácido oleico del aceite de oliva, aguacates, cacahuetes, etc., y los polinsaturados (más de un doble enlace), algunos “esenciales”, como son los ácidos omega 6, abundante en las semillas de girasol, maíz, etc, y los omega 3, abundante en las semillas de lino, colza, pescado azul, etc.

Propiedades del aceite de linaza o lino Las investigaciones indican que los ácidos grasos omega 3 son importantes para mantener el corazón sano y ayudar a mantener la movilidad articular, así como para una piel sana. El aceite de semillas de lino está recibiendo actualmente mucha atención por parte de respetados nutricionistas de todo el mundo, ya que las SaludBio

Página 1088

investigaciones han demostrado que es una de las fuentes naturales más ricas del ácido alfa-linolénico u omega 3. El aceite de semillas de lino es una excelente alternativa a los aceites de pescado, puesto que el aceite obtenido presenta el 60% de su peso en ácido alfa-linolénico y contiene casi dos veces la cantidad de omega 3 por gramo de los aceites de pescado. El aceite de semillas de lino es también una buena fuente de ácido linoleico, el “progenitor” del ácido graso omega 6, por el que el aceite de prímula es tan conocido. Debido a este contenido en ácidos grasos se utiliza para: - La prevención de las enfermedades cardiovasculares. - Disminuye la tasa de triglicéridos. - Combate la aterosclerosis. - Previene la agregación plaquetaria. - Enfermedades de la piel (psoriasis, acné, etc.) - Eliminar el colesterol de la sangre. - Disminuyen la producción de citoquinas proinflamatorias en células del sistema inmunitario. - Aliviar la inflamación de la piel y articulaciones. - Combate el estreñimiento. - Alivia los síntomas de la menopausia, etc. El aceite de lino está elaborado de sus semillas y entre las propiedades de estas destacamos: - Propiedades emolientes y laxantes. SaludBio

Página 1089

- Diuréticas. - Antiinflamatorias gastrointestinales. - Alivian la nefritis y cistitis. - Calmantes de las inflamaciones de las vías respiratorias, digestivas y urinarias. Podemos, por lo tanto concluir que el aceite de lino también contribuye a la mejora de los trastornos anteriormente indicados. Proporción entre Omega 6 y Omega 3 y Aceite de linaza Otro beneficio del aceite de lino está relacionado con la proporción adecuada entre los omega 6 y 3. Desde que se practica la ganadería intensiva y se alimenta con grano (cereales y soja) al ganado y, además, se emplean en el consumo humano grasas muy ricas en omega 6 y pobres en omega 3, la proporción puede llegar a ser de 10-40 unidades de omega 6, por cada unidad de omega 3. Sabemos que la proporción entre ácidos grasos omega 6 y omega 3 no debería ser mayor de 5 a 1. El problema es que antiguamente en nuestra alimentación esta proporción era 1/1 y ahora debido a los cambios dietéticos la proporción está siendo de 10 a 1 o más. Debido a esto el aceite de linaza o lino contribuye a ese equilibrio apropiado entre los ácidos grasos omega 6 y omega 3. Aceite de linaza, cáncer y la dieta Budwig El aceite de lino forma, de una manera especial, parte de la dieta Budwig contra el cáncer. La doctora Budwig (1908-2003), bioquímica alemana, siete veces nominada para el Premio Nobel, por sus estudios sobre los ácidos grasos poliinsaturados, recomienda una dieta que, según su experiencia ha tenido muy buenos resultados en la lucha contra el cáncer. Además de una SaludBio

Página 1090

dieta rica en alimentos crudos la doctora Budwig recomendaba una mezcla a base de aceite de lino y requesón para conferirles mayor biodisponibilidad. La razón de esta mezcla está en sobrecargar al máximo el tejido intersticial con ácidos grasos polinsaturados de carga negativa en altísimas dosis porque así permitía recobrar electrones a la membrana celular con lo cual se consigue una mayor oxigenación de la célula. El aceite de lino tiene muchísima afinidad por el oxígeno; por eso es tan fácilmente oxidativo. Además la doctora nos recuerda que los ácidos grasos esenciales tienen carga eléctrica negativa, necesaria para poder absorber el oxígeno. Sin embargo, si estos se hidrogenan cambia su polaridad afectando a la fluidez de las membranas celulares endureciéndola e impidiendo el intercambio necesario de nutrientes y oxígeno. Resumiendo si el organismo carece de estos ácidos grasos esenciales las células se cancerizan. De modo que la doctora Budwig recomendaba tomar mucho aceite de lino, en un combinado especial con requesón, gracias al papel fundamental de atracción en el oxígeno necesario para la elaboración de ATP, la molécula que suministra energía a todo el organismo. De esta manera se provoca la apoptosis de las células cancerosas. Para más información sobre la Dra. Budwig visite: Discovey Salud. Análisis nutricional del aceite de lino por 100 gramos Valor energético: 3760 kj/900 kcal Proteínas 0 gr. Hidratos de carbono: 0 gr. Grasas: 100 gr. SaludBio

Página 1091

-de las cuales saturadas: 11 gr. -de las cuales monoinsaturadas: 18 gr. -de las cuales poliinsaturadas: 71 gr. De estas últimas se calcula que del 45 al 65 % son ácidos grasos omega 3 y del 12 al 20 % son omega 6.

El aceite de onagra: propiedades La Prímula del atardecer “Evening primrose” es conocida en botánica como Oenothera biennis, perteneciente a la familia de las Onagráceas. Esta planta alcanza fácilmente una altura de 1,50 a 1,80 m. y sus flores amarillentas tienen la particularidad de abrirse al atardecer permaneciendo así hasta el día siguiente por la mañana. Cultivada en toda Europa en jardines y parques por su belleza, como todas las especies del género Oenotera es originaria de América. Los indios de América del Norte ya utilizaban las semillas de la prímula en su alimentación, pero fueron los judíos los primeros en conocer las propiedades medicinales de la prímula. En 1917, Unger –científico alemán- al analizar las semillas de esta planta encontró que además de los ácidos oleico y linoleico, normales en este tipo de aceites vegetales, ésta contenía en una mayor proporción el ácido linoleico (más de un 70%) y de un 9% , de un raro y poco conocido ácido graso, el ácido gamma-linolénico, ácido graso presente únicamente en la leche materna e inhabitual en la naturaleza.

SaludBio

Página 1092

En la dieta de los adultos es imprescindible un mínimo de un 3% de ácidos grasos esenciales –no sintetizados por nuestro organismo-, cantidad que debe ser superior en la alimentación de embarazadas y lactantes. Estos ácidos grasos tienen vital importancia en la estructura celular, reproducción, etc., y sobre todo como precursores directos del ácido gamma-linolénico y de las prostaglandinas, sustancias reguladoras de procesos tan importantes como la presión sanguínea, respiración, etc. Cis-linoleico (18:2 omega 6 (LA) │ Delta-6-desaturasa │ Gamma-linolénico (18:3 omega 6) (GLA) │ dihomogamma-linolénico (20:3 omega 6) │ ___________________________________ │ │ Acido Araquidónico

Prostaglandinas E1

(20:4 omega 6) │ Prostaglandinas E2 y Tromboxanos A2 Para que el ácido cis-linoleico tenga una actividad biológica debe SaludBio

Página 1093

transformarse en ácido gamma-linolénico a través de una serie de procesos enzimáticos, regulados a su vez, por diversos factores que pueden ser fácilmente alterados y con ello impedir esta transformación. Entre los factores de alteración más frecuentes podemos citar: el exceso de grasa animal saturada, diabetes, envejecimientos, estrés físico y emocional, etc. Propiedades del aceite de onagra o prímula El garantizar el aporte necesario en nuestra dieta de ácido linoleico y gamma-linolénico resulta de gran importancia para que nuestro organismo disponga de las prostaglandinas necesarias para regular los diversos procesos metabólicos en los que interviene, como dilatación de vasos sanguíneos, reducción de la presión arterial, inhibición de la agregación plaquetaria (trombosis), de la síntesis del colesterol, de la inflamación artrítica, de la anormal proliferación celular, elevando el nivel del adenosis monofosfato y de los linfocitos, considerado además como protector hepático. Se ha demostrado además que algunas de las prostaglandinas de la Serie 1 tienen propiedades semejantes a ciertas hormonas hipotalámicas e hipofisarias, relacionadas con el ciclo menstrual femenino. El aceite de onagra (primrose oil) o aceite de prímula constituye un alivio eficaz para el típico síndrome premenstrual: cansancio y pesadez de piernas, sensación dolorosa e inflamación de mamas, nerviosismo acentuado, sequedad de la piel, dolores de cabeza y en el bajo vientre, molestias generales. Así mismo en las menstruaciones irregulares y en las amenorreas. En la menopausia se ha comprobado una notable disminución en la producción de las prostaglandinas de la Serie 1, con todas las consecuencias fisiológicas que acarrea. El uso del aceite de SaludBio

Página 1094

onagra (aceite de prímula), en estos casos, puede representar un tratamiento natural muy eficaz. Indicaciones del aceite de onagra (prímula) -

Síndrome premenstrual (SPM)

-

Menstruaciones irregulares y dolorosas.

-

Menopausia.

-

Trastornos neurológicos

-

Enfermedades cardiovasculares

-

Artrosis reumatoide

-

Fibrosis cística

-

Asma y alergias

-

Hiperactividad infantil

También se han obtenido excelentes resultados en el campo de la estética, ya que el ácido gamma-linolénico es el responsable del perfecto estado de las uñas y de los cabellos, y evita la aparición de la piel reseca y escamosa además de las primeras arrugas, pues no sólo inhibe su total aparición sino que devuelve a la piel un estado jovial.

El aceite de borraja: sus propiedades El aceite de borraja es un aceite vegetal fluido que se extrae de las semillas de la planta de la familia de las Borragináceas, “Borago officinalis”.

SaludBio

Página 1095

Contiene un ácido graso poliinsaturado denominado Gammalinolénico (GLA) y que es muy escaso en el reino vegetal; en cambio se halla usualmente en el organismo humano y en animales superiores, como derivado metabólico del ácido graso esencial linoleico. Este último procede exclusivamente de la alimentación, ya que el organismo no puede sintetizarlo. El aceite de borraja y las prostaglandinas El contenido del aceite de borraja en GLA es de un 20 a 23%, y resulta ser un precursor metabólico de las prostaglandinas de la Serie 1. Las prostaglandinas son sustancias de gran actividad biológica que se forman en las membranas de células de ciertos tejidos, paredes internas de los vasos y elementos constituyentes de la sangre. Su principal misión es la de mantener la homeostasis, es decir, la conservación del equilibrio de las constantes biológicas de la sangre. Las propiedades del aceite de borraja Las prostaglandinas derivadas del GLA tienen una acción antiagregante de las plaquetas sanguíneas y una acción vasodilatadora de los microvasos del sistema circulatorio. Existen otros tipos de prostaglandinas, las de la Serie 2, que poseen acciones completamente contrarias, agregantes y vasoconstrictoras. Por lo tanto, la disminución de la formación de las primeras puede originar una serie de trastornos cardiovasculares. La producción usual del GLA a partir del ácido linoleico procedente de la alimentación (que juntamente con el ácido alfa-linolénico constituyen la llamada vitamina F) se ve muchas veces disminuida por la inhibición de la enzima delta-6-Desaturasa. Esta inhibición viene producida por una serie de situaciones fisiológicas del organismo, tales como estrés físico y emocional, envejecimiento,

SaludBio

Página 1096

disfunciones hepáticas, medicamentosos, etc.

diabetes,

cáncer,

tratamientos

Por otra parte, las manifestaciones del síndrome premenstrual, relacionadas con los estrógenos, progesterona y retención de líquidos, están moduladas por la presencia de las prostaglandinas. El aporte de aceite de borraja aumenta la producción de las prostaglandinas de la Serie 1 y hace desaparecer, en muchos casos las molestias o trastornos característicos del síndrome premenstrual. Indicaciones del aceite de borraja y prostaglandinas (GLA) De modo que el aceite de borraja tomado tanto en perlas como directamente, por su contenido en ácido Gammalinolénico (GLA), es recomendado como preventivo contra: -

Las enfermedades cardiovasculares e isquemias cerebrales.

-

En síndromes premenstruales

-

Enfermedades inflamatorias

-

Arteriosclerosis.

-

Como protector de la epidermis, uñas y cabellos.

-

En la hipertensión.

-

Tasas altas de colesterol y lípidos o grasa en la sangre.

El germen de trigo: propiedades Las proteínas son cuerpos extraordinariamente complejos resultantes de la unión de diversos cuerpos más simples, los aminoácidos. Como ya se explicó en los artículos sobre las SaludBio

Página 1097

proteínas, estas son cuerpos nitrogenados que constituyen la base de los tejidos de los seres vivos, siendo uno de los tres principios fundamentales de la alimentación humana junto con los hidratos de carbono y las grasas. La presencia de las proteínas en la alimentación humana es imprescindible para el normal desarrollo de las diversas funciones del organismo humano desde la edad infantil a la ancianidad. Sus deficiencias determinan en el organismo humano una serie de trastornos generales más acusados en la infancia y en la vejez, así como en determinados enfermos del hígado, estómago, etc. En el grano del trigo existe una pequeña partícula denominada germen de trigo de extraordinaria riqueza en proteínas (un 40%), siendo este germen un esbozo en miniatura de la futura planta. Este germen no se toma con la harina, pues al no ser estable, se desecha del grano de trigo completo. En el grano de trigo podemos distinguir tres partes: el albumen, el germen que dará lugar a una nueva planta y la cubierta que da lugar al salvado. Haciendo un estudio comparativo de los principales alimentos por su riqueza en proteínas con el germen de trigo, nos encontramos que tiene un contenido proteico: tres veces superior a la carne y al pescado, quince veces al tocino, cinco veces a los huevos, quince a la leche, siete al chocolate, etc. El germen de trigo contiene los aminoácidos esenciales en proporción muy parecida a las exigencias humanas. Composición del germen de trigo 30-40% de proteínas 40% de hidratos de carbono en sus formas más simples, es decir, en azúcares, por tanto contenido en hidratos de carbono SaludBio

Página 1098

es íntegramente asimilable y de fácil digestión aun en los estómagos más delicados: niños, enfermos, convalecientes. 10-15% de grasas. Este aceite de germen de trigo contiene alrededor de un 18% de ácido linolénico, otro tanto de ácido oleico y de ácido linoleico, y un 16% de ácido palmítico. Estos ácidos grasos que el organismo no es capaz de sintetizar hay que suministrárselos , pues e ha observado que su carencia determina una serie de trastornos, especialmente de la piel y del crecimiento. Gran riqueza en vitamina E (entre 300-450 mg/día). Indicaciones del germen de trigo 1)

Estados carenciales por ingestión insuficiente de proteínas. Dietas inadecuadas. Escasez de medios económicos. Enfermedades que impiden su correcta asimilación: estenosis pilórica, enfermos de estómago, etc.

2)

Consumo excesivo de proteínas por el organismo: En el embarazo Lactancia Infecciones crónicas Enfermedades hepáticas: hepatitis, cirrosis, ictericia, etc. Enfermedades renales: nefrosis. Pérdidas proteicas por hemorragias, melenas, traumatismos, etc.

3)

Estados pre y posoperatorios.

SaludBio

Página 1099

4)

Cicatrización de úlceras tórpidas.

Qué cantidad tomar de germen de trigo Los adultos pueden tomar hasta cuatro cucharadas. Niños de uno a diez años: tres cucharadas. Es conveniente tomarlo mezclado con cualquier alimentos (sopa, jugo de frutas), alimentos para la primera infancia, alimentos medicamentosos, etc. Modo de tomar el germen de trigo Verter la cantidad indicada sobre el alimento y removerlo. No debe ser hervido ni calentado prolongadamente a más de 60 ºC, para no destruir sus cualidades vitamínicas.

Aceite de germen de maíz: propiedades Analizaremos: La arteriosclerosis y el colesterol. Investigación del efecto del aceite de germen de maíz en el organismo. Conclusiones y propiedades terapéuticas del aceite de germen de maíz. Composición del aceite de germen de maíz.

La arteriosclerosis y el colesterol La arteriosclerosis es una enfermedad que se caracteriza por el endurecimiento y pérdida de elasticidad de las arterias, debida a la SaludBio

Página 1100

acumulación de colesterol y de lípidos en las paredes internas de las mismas. No está debidamente establecida la relación existente entre el porcentaje de colesterol y de lipoproteínas en el suero sanguíneo y la arteriosclerosis, pero la mayoría de pacientes con enfermedades coronarias tienen tendencia a mantener valores más elevados que las personas sanas. A causa de la influencia que pueda tener el colesterol en el desarrollo de la arteriosclerosis se han propuesto diversas dietas pobres en colesterol. Otro camino para controlar el valor del colesterol en sangre es el de encontrar sustancias capaces de disminuirlo. Se ha comprobado que el tipo de grasa utilizado en la alimentación tiene mucha importancia y que los ácidos grasos no saturados favorecen la disminución del colesterol y de las lipoproteínas. Investigación del efecto del aceite de germen de maíz en el organismo Estudiando con aceites vegetales, ricos en ácidos grasos no saturados se encontraron en el año 1956 las buenas cualidades del aceite de germen de maíz para disminuir el colesterol Los primeros ensayos los realizaron los doctores Jones y Reiss de la Universidad de Chicago, en pollos a los que se provocaba una hipercolesterolemia mediante adición de colesterol a la dieta. Comparando el efecto producido añadiendo a un lote de pollos aceite de germen de maíz y otro lote aceite de semilla de algodón, encontraron que el primero era activo y limitaba la hipercolesterolemia provocada y la arteriosclerosis subsiguiente. De los ensayos en animales se pasó a estudiar el efecto en personas y así el Dr. Horlick de Canadá ensayó el aceite de germen de maíz en pacientes hipercolesterolemicos y enfermedades coronarias con unos resultados muy interesantes, llegando incluso a SaludBio

Página 1101

obtener una reducción del 24 % del colesterol en sangre. También pudo constatar que cocción no disminuye el poder hipoclesterolémico. Estos primero ensayos se han visto confirmados en todo el mundo y existen trabajos de investigación publicados en numerosos países, todos los cuales coinciden en la propiedad del aceite de germen de maíz de disminuir el colesterol y las lipoproteínas, con lo que tenemos un producto natural que, sin ser un medicamento, puede prevenir la arteriosclerosis y sus temibles consecuencias. En los experimentos se han administrado hasta cien gramos diarios de aceite de germen de maíz con una buena acción hipocolesterolémica y sin síntomas de intolerancia (T.I. Vol’fson). La acción fue más marcada en paciente hiperlipémicos que en sujetos normales y la normalización del colesterol y de las lipoproteínas era menos frecuente en pacientes arterioscleróticos viejos que en sujetos jóvenes normales (Roselli y Sordi) El Dr. Steiner añade colesterol a la dieta de unas personas y aquél aumenta en sangre, pero este aumento se limita o neutraliza sustituyendo el aceite de oliva por aceite de germen de maíz en la dieta. El Dr. Wilcox ensaya el aceite en estudiantes y disminuye el colesterol en un 22%. Conclusiones y propiedades terapéuticas del aceite de germen de maíz Así pues, en todos los experimentos realizados, el aceite de germen de maíz, utilizado en la dieta en vez de otra grasa o aceite, tiende a disminuir el colesterol y las lipoproteínas de la sangre, con lo que

SaludBio

Página 1102

disponemos de un producto natural dietético para luchar contra las posibles causas de las arteriosclerosis. El aceite de germen de maíz es seleccionado, con muy baja acidez, de sabor agradable y con un aspecto físico y paladar muy parecido al aceite de oliva. Por sus propiedades dietéticas es muy apropiado para personas con arteriosclerosis, edad avanzada, hipertensión, obesidad y trastornos arteriales. Puede usarse en sustitución del aceite de oliva en todos los usos en que éste se utiliza, crudo, para freír, cocer, etc. Animamos a quienes lo necesiten a tomar una cucharada sopera cruda de primera prensión en frío durante la comida del mediodía además de la sustitución del aceite de oliva dicha anteriormente. Composición del aceite de germen de maíz Alrededor de un 60 % en ácidos poliinsaturados. Más de un 20 % en ácidos monoinsaturados. Alrededor de un 12% en ácidos saturados. Tiene importantes cantidades de vitamina A, D y E

Aceites de prensado en frío: propiedades Analizaremos: La alimentación humana con grasas y aceites no biológicos Manipulación de los aceites comestibles Aceites de prensado en frío biológicos. Nutrientes SaludBio

Página 1103

La alimentación humana con grasas y aceites no biológicos La alimentación moderna está conduciendo cada vez más a la introducción en la alimentación humana de grasas animales y de los aceites hidrogenados (endurecidos) químicamente, motivado todo ello por razones de economía y de comodidad. Esto ha traído como consecuencia un abandono más o menos total de los aceites vegetales, lo que ha supuesto la aparición de graves dolencias en la humanidad, muchas veces sin ser consideradas como directamente relacionas con dicha sustitución. Esto ha hecho que cada vez sea más necesario prestar atención a la forma de proceder a aplicar una más sana alimentación en materia de sustancias grasas. Se ha podido comprobar que las necesidades de materias grasas de una persona adulta son aproximadamente de 50 a 80 g. diarios. Estas necesidades se suelen cubrir generalmente hoy en día mediante el consumo, dentro de la dieta, de mantequilla, grasa de la carne, grasa vegetal consistente (aceite de oliva hidrogenados, aceite de coco, aceite de palma) y margarinas, todas las cuales son desde el punto de vista químico muy saturados y por lo tanto muy difíciles de trasformar en los procesos metabólicos, y por lo tanto, de asimilar. La ingestión de tales productos entraña el peligro de irse depositando en las capas inferiores de la piel en forma de una reserva grasa del organismo, lo cual supone un aumento del grosor de la misma y como consecuencia de ello se origina la obesidad. En cambio todos los aceites fluidos, considerados desde el punto de vista de la fórmula química de los ácidos grasos que los componen, son más o menos insaturados, es decir que resultan más fáciles de atacar y trasformar por los jugos digestivos que las grasas antes mencionadas, que son prácticamente saturadas, siempre que su SaludBio

Página 1104

manipulación y purificación no hayan sido sometidas a actividades químicas importantes. Manipulación de los aceites comestibles Por dicha razón, los aceites comestibles corrientes que existen en el mercado no pueden ser considerados ya como productos naturales, con todo su valor dietético. Pues si bien es verdad que resultan inodoros e insípidos y de atractivo aspecto desde el punto de vista comercial, ello se logra a base de “refinarlos”, es decir desaromatizándolos con vapor de agua, blanqueándolos de colorantes químicos, desacidulándolos con lejía y espesándolos con oxígeno. Pero todo ello no tiene lugar sin destrucción evidente de sus principios activos. Hoy en día es bien sabido que tanto las sustancias vegetales aromáticas como los pigmentos vegetales y en especial los ácidos grasos insaturados están destinados a cumplir importantes e insustituibles funciones metabólicas, hasta el punto de que a su conjunto se ha dado en llamarle VITAMINA F. Aceites de prensado en frío biológicos. Nutrientes En efecto, los aceites y grasas naturales, obtenidas por prensado en frío, sin empleo de calor ni de materias extractivas, no sólo retienen el calor calórico del producto, sino que a la vez son portadores de numerosas sustancias activas, solubles den las grasas como son: - la provitamina A (betacaroteno) - la provitamina D (ergosterina) - la vitamina E (alfa y beta-tocoferol) - la vitamina F (combinación de ácidos grasos insaturados con glicerina) SaludBio

Página 1105

- los fosfátidos (lecitinas). La mayoría de todas estas sustancias son necesarias para la digestión de las grasas y para evitar el depósito de las mismas bajo los tejidos (obesidad). Entre los ácidos grasos esencialmente más importantes desde el punto de vista dietético destacan el ácido linoleico, el ácido linolénico y el ácido araquidónico, los cuales no solo facilitan los procesos de asimilación de otros alimentos, sino que permiten la reabsorción del colesterol, evitando al mismo tiempo la arteriosclerosis y la producción de cálculos biliares. Principales aceites biológicos de prensión en frió. Propiedades Aceite de Cártamo El más indicado para evitar y remitir el exceso de colesterol desviado. Antirreumático. Laxante. Prevención de alteraciones cardiovasculares. Aceite de Borraja Alto contenido en ácido gamma-linolénico entre el 16% al 24%. Excelente regulador del sistema endocrino y hormonal. Regula los trastornos de la menstruación, premenopausia, menopausia, embarazo, etc. Regenera los fosfolípidos membranosos de las células nerviosas. Regenerador del metabolismo en general. Aceite Bio-Borrasol Fortalece el sistema inmunológico. Utilizado en la prevención y la terapia contra las enfermedades inflamatorias o degenerativas. Aceite de Germen de Trigo SaludBio

Página 1106

Su importantísimo aporte en vitamina E (400 mg X 100) lo convierte en uno de los antioxidantes naturales más potentes y eficaces. Aceite de Girasol Potencia las defensas, interviene en la limpieza del sistema linfático. Contra la calcificación de las arterias. Regula las funciones de los tejidos de las mucosas. Aceite Biolinosol El más asimilable de los aceite. Ideal para personas con carencias vitamínicas. Fortalece el sistema inmunológico y el metabolismo de las prostaglandinas PGE1 PGE3. Regula la pereza intestinal. Aceite de Onagra Equilibrado contenido en ácido gamma-linolénico y linoleico. Usado en la prevención de la esclerosis múltiple. Equilibrio endocrino. Interviene contra la senilidad. Aceite de Sésamo Excelente estabilizador nervioso. Protector del sistema cerebro espinal: antidepresivo. Nutriente excepcional de la piel. Cosmético natural, masajes, antiestrías. Aceite de Oliva Regulador de las funciones del sistema digestivo y en especial de la vesícula y páncreas. Está aconsejado para diabéticos y contra el colesterol. Aceite de Soja Muy asimilable. Por su importante aporte de lecitina viva, es un poderoso reconstituyente de las células nerviosas y cerebrales, especial para diabéticos. SaludBio

Página 1107

ALGUNOS AMINOACIDOS ESENCIALES

Propiedades de los aminoácidos Los aminoácidos son los elementos de construcción de que están compuestas las moléculas gigantes de las proteínas a través de las reacciones de condensación que tienen lugar entre los grupos amino y carboxilo. Cada aminoácido contiene nitrógeno, además de carbono, hidrógeno y oxígeno, forma parte integrante de una gran clase de compuestos orgánicos. También pueden existir formas isómeras de los distintos aminoácidos, que son una especie de imágenes especulares una de la otra. Estos isómeros aparecen porque los aminoácidos contienen centros rotatorios de carbono que hacen que la luz polarizada gire según una orientación en sentido horario (Disómeros) o sentido antihorario (L-isómeros). Importancia de los Aminoácidos Dado que las proteínas son las que proporcionan las estructuras de todas las materias vivas, la importancia de los aminoácidos es evidente. Los aminoácidos pueden enlazarse unos con otros según una variedad casi infinita de secuencias para formar más de 50.000 proteínas, 20.000 de las cuáles son enzimas. Contienen aproximadamente un 16% de nitrógeno, lo que las diferencia de los hidratos de carbono y de las grasas. Los aminoácidos tomados como suplementos son mejor asimilados cuando se administran 15-30 minutos antes de las comidas. Principales propiedades de los aminoácidos L-Arginina

SaludBio

Página 1108

Interviene en el mantenimiento del sistema inmunológico en estado saludable. Es importante en la eliminación del amoniaco del organismo. L-Cisteína Contiene un alto porcentaje de azufre y es uno de los mejores destructores de radicales libres, que trabaja bien con el mineral selenio y la vitamina E. Presenta un efecto de quelación y limpia el organismo de sus principales impurezas. L-Glutamina Íntimamente relacionada con el ácido glutámico y el ácido gammaaminobutírico (GABA). Todos estos elementos funcionan como neurotransmisores. Desempeña un importante papel en el equilibrio del nitrógeno en el organismo. L-Glutation El L-Glutation es un potente antioxidante que contribuye en la neutralización de los radicales libres. Es un tripéptido compuesto de cisteína, ácido glutámico y glicina, y es importante en la formación de los hematíes y de los leucocitos de la sangre. L-Histidina Requerida para el óptimo crecimiento, la histidina es metabolizada en la producción del neurotransmisor histamina, que se utiliza por el organismo en su respuesta frente a las substancias extrañas. La histidina desempeña también un importante papel en la producción de los glóbulos rojos, los leucocitos de la sangre y en el manteamiento de la cubierta mielínica de los nervios; el materia aislante de las vías nerviosas. L-Isoleucina

SaludBio

Página 1109

La L-Isoleucina es imprescindible para la formación de la hemoglobina y en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre. Es un aminoácido de cadena lateral, lo mismo que la leucina y la valina, y se emplea con mucha frecuencia como suplemento para los convalecientes, después de una operación quirúrgica o un traumatismo. L-Leucina Su función es la de principal regulador del metabolismo. L-Lisina El metabolismo de la Lisina depende de la niacina, la vitamina B6, la riboflavina, la vitamina C, el ácido glutámico y el hierro. Interviene en el crecimiento de los huesos por medio de su intervención en la asimilación del calcio y en la producción de los anticuerpos. L-Metionina Este aminoácido que contiene azufre es imprescindible en la estructura de los ácidos nucleicos, del colágeno y en la síntesis de las proteínas y la quelación de muchos metales pesados. L-Ornitina La L-Ornitina es un aminoácido natural que participa en el mantenimiento del sistema inmunológico y del hígado. L-Fenilalina La fenilalina es el precursor del aminoácido tirosina. Es el precursor de la catecolaminas; dopamina, epinefrina y tiramina. Es metabolizado primeramente en el hígado. Taurina La taurina es un aminoácido que contiene azufre, y puede sintetizarse partiendo de la Cisteína, en presencia de la vitamina B6. SaludBio

Página 1110

Es uno de los componentes clave de la bilis, que a su vez es imprescindible para la eficiente digestión de las grasas. L-Treonina La treonina posee propiedades lipotrópicas que contribuyen en el metabolismo de las grasas en el hígado. Es esencial en el crecimiento normal, en la regeneración del organismo, y es uno de los componentes del colágeno. L-Tirosina La Tirosina es una aminoácido esencial con capacidad para penetrar a través de la barrera sangre/cerebro. Es un precursor del neurotransmisor dopamina. La Norepinefrina y la epinefrina son más conocidas como adrenalina y noradrenalina. También actúa como precursor de hormonas (incluida la tiroxina), catecolaminas y el pigmento melanina. L-Valina Es uno de los aminoácidos de cadena lateral por contener un grupo metil (-CH3) que no forma parte de la principal cadena de carbono del aminoácido, lo mismo que la L-Isoleucina y la L-Leucina. La Valina desempeña un papel en la coordinación muscular y en el funcionamiento del cerebro. L-Carnitina La Carnitina es un aminoácido valiosísimo, constituyente de los músculos y el hígado. Se puede sintetizar a partir de la lisina, en presencia de la vitamina C. Su más importante función metabólica conocida es la del transporte de los ácidos grasos de cadena larga hasta las mitocondrias de las células musculares para su oxidación. La Carnitina es esencial para el crecimiento y el desarrollo óptimo. El músculo cardiaco depende especialmente de este mecanismo como importante fuente de energía metabólica. Además, la SaludBio

Página 1111

Carnitina desempeña un papel en la producción de calor (termogénesis) del tejido adiposo pardo y en la regulación de la glucogénesis (producción de glucosa). Este aminoácido es con mucha frecuencia administrado como suplemento alimenticio a quienes tratan de adelgazar.

5-HTP. Serotonina diferencias

y

Triptófano:

indicaciones

y

El 5-HTP o 5-hidroxitriptófano es un derivado del aminoácido triptófano presente en alimentos ricos en proteínas como la carne y productos lácteos. Es el precursor directo del neurotransmisor serotonina, cuyas funciones más importantes son la regulación del estado de ánimo, del sueño y del apetito. Se ha visto que el 5-HTP presenta ventajas significativas en cuanto a efectividad respecto al aminoácido L-triptófano, un nutriente utilizado para incrementar los niveles de serotonina. Esto unido a su gran tolerancia, lo está convirtiendo en un nutriente cada vez más utilizado como alternativa natural a los antidepresivos convencionales. ¿Qué es la serotonina? La serotonina es un neurotransmisor producido endógenamente a partir de L-triptófano que tiene un importante papel regulador en el sistema nervioso central (SNC). Se ha observado bajos niveles de serotonina en personas afectadas por depresión, ansiedad, insomnio, un exceso de apetito por los carbohidratos, dolores de cabeza crónicos o fibromialgia.

SaludBio

Página 1112

La toma de 5-HTP incrementa de forma importante los niveles cerebrales de serotonina y, además incrementa también los niveles de otros neurotransmisores como: melatonina, dopamina, norepinefrina y beta-endorfinas, cosa que no ocurre con otras sustancias, incluyendo el aminoácido triptófano. Indicaciones del 5-HTP 1. Depresión, Ataques de ansiedad, Angustia. La respuesta de pacientes depresivos suele ser bastante rápida (entre 2-4 semanas), utilizando dosis de 50-300 mg tres veces diarias, sin efectos secundarios importantes y con una efectividad similar o ligeramente superior a la de los antidepresivos. 2. Fibromialgia. El uso de 300 mg diarios de 5-HTP consiguió una mejoría significativa en síntomas como: dolor, rigidez matutina, ansiedad, perturbaciones del sueño y fatiga. 3. Obesidad. Bajos niveles de serotonina se asocian con ansiedad por carbohidratos y atracones de comida. El 5-HTP disminuye esta ingesta compulsiva y mejora la pérdida de peso. 4. Insomnio. El 5-HTP es beneficioso en casos de insomnio, mejorando especialmente la calidad del sueño al incrementar el sueño REM. 5. Dolores de cabeza crónicos. En dolores de cabeza crónicos de diferentes tipos (migraña, dolor de cabeza por tensión y dolor de cabeza juvenil), el 5-HTP se ha utilizado de forma exitosa en su prevención y tratamiento, reduciendo su frecuencia, intensidad y duración. Dosis a tomar de 5-HTP La dosis inicial de 5-HTP suele ser de 50-100 mg al día. Si la respuesta no es la esperada tras dos semanas, se puede SaludBio

Página 1113

incrementar hasta los 100 mg tres veces al día. En casos de insomnio se suele tomar 100-300 mg antes de irse a dormir. Fuente natural de 5-HTP Se necesitan cantidades mucho menores de 5-HTP que de triptófano para que éste sea efectivo, ya que no necesita ningún tipo de modificación para atravesar la barrera sanguínea cerebral y ser convertido luego en serotonina en el cerebro. El 5-HTP se extrae de una fuente natural, las semillas de la planta Griffonia simplicifolia aportando 100 mg por tableta. Posibles precauciones a la hora de tomar 5-HTP Algunos pacientes pueden experimentar náuseas ligeras al comienzo del tratamiento. Para evitarlo se recomienda empezar con dosis bajas. Se recomienda no conducir o realizar actividades peligrosas hasta conocer su efecto ya que puede producir somnolencia. Tampoco debería usarse durante el embarazo y lactancia debido a la falta de estudios de seguridad. No se recomienda tomar 5-HTP junto con antidepresivos u otras sustancias que modifiquen los niveles de serotonina (a no ser que sea bajo una estricta monitorización médica). En Parkinson, a pesar de que el 5-HTP podría ayudar si se toma junto con Sinemet, no debería tomarse nunca 5-HTP de forma aislada en esta enfermedad porque podría empeorar síntomas como la rigidez. Principales indicaciones del triptófano como complemento alimenticio Depresión, insomnio, ansiedad, conducta compulsiva obsesiva, aumento de la sensibilidad al dolor, bulimia nerviosa, jaquecas, enfermedad bipolar (maniaco-depresiva), desequilibrios SaludBio

Página 1114

emocionales, fibromialgia, trastorno afectivo estacional, dolores crónicos, etc.

Tirosina: propiedades La Tirosina es un aminoácido no esencial que se sintetiza por medio de la degradación de la fenilalanina. Además la LTirosina es un precursor de la tiroxina. Propiedades de la L-Tirosina como suplemento Entre las indicaciones de la Tirosina están: - Contribuye en la prevención de la ansiedad y la depresión. - La L-Tirosina ayuda a elevar los niveles de hormonas anti-estrés - Colabora en la síntesis de la dopamina y en la formación de adrenalina - La L-Tirosina participa junto con el yodo en la síntesis y formación de tiroxina. - Hipotiroidismo. - Facilita el adelgazamiento por aumento del metabolismo. - Produce un aumento de energía. - Facilita el metabolismo de las grasas. Resumen de las principales indicaciones de Tirosina como complemento alimenticio Hipotiroidismo, manchas blancas, vitiligo, enfermedad de Parkinson, pérdida de claridad mental, síndrome de déficit de atención, pérdida de memoria, narcolepsia, depresión, edema, sobrepeso, obesidad, SaludBio

Página 1115

ansiedad, síndrome de abstinencia del alcohol, síndrome de fatiga crónica, dolores agudos y crónicos, etc. Contraindicaciones de la L-Tirosina como suplemento - La L-Tirosina no se debe suministrar a personas afectadas de melanoma ya que estimula la melanina.

Arginina: propiedades La Arginina es considerado un aminoácido semi-esencial, debido a que aunque el organismo lo sintetiza, a veces es preciso una suplementación nutricional para ciertos individuos según ciertas patologías. Propiedades de la Arginina como suplemento Entre las indicaciones de la Arginina encontramos: - Mejora el sistema inmunológico, proporcionando una mayor resistencia a las enfermedades infecciosas. - Ayuda a controlar los procesos de degeneración celular. - La Arginina Interviene en el correcto mantenimiento de los niveles de colesterol en la sangre. - La Arginina mantiene en condiciones óptimas la tolerancia a la glucosa, la producción de insulina y el metabolismo de los lípidos. Principales indicaciones de Arginina como complemento alimenticio Traumatismos, angina de pecho, claudicación intermitente, insuficiencia cardiaca congestiva, colesterol alto, heridas y SaludBio

Página 1116

quemaduras, inmunodeficiencia, pobre crecimiento, mejora del rendimiento atlético, etc.

Fenilalanina: propiedades La Fenilalanina es un aminoácido esencial para los seres humanos. Forma parte de las proteínas tanto animales como vegetales. Se puede utilizar como suplemento nutricional. Propiedades de la Fenilalanina como suplemento - Analgésico natural contra dolores de cualquier etiología. - Estimula el metabolismo de las endorfinas cerebrales contra el dolor. - Dolores crónicos como: artritis, artrosis, osteartritis, reumatismos, pos-operatorios y cefaleas. - Contribuye en la prevención y tratamiento de la depresión. - Cansancio mental, problemas de concentración y dificultades en el aprendizaje. Contraindicaciones de la Fenilalanina como suplemento - No administrar en caso de hipertensión arterial.

L-teanina, Té verde y estrés La teanina es un aminoácido único que se encuentra casi exclusivamente en el té verde, que presenta importantes propiedades relajantes, y de mejora del estrés, del estado de ánimo y de la concentración.

SaludBio

Página 1117

Actúa de forma rápida, notándose sus beneficios en menos de 40 minutos y, a diferencia de otros productos utilizados en problemas relacionados, es una sustancia totalmente natural y segura, sin efectos secundarios ni interacciones con fármacos y que no crea adicción. En las hojas del té verde podemos encontrar 2 formas distintas de teanina: D-teanina y L-teanina, con una diferente composición espacial de sus átomos. Esto afecta a sus propiedades biológicas, siendo únicamente la L-teanina la forma activa en el organismo. Este dato es muy importante a la hora de elegir un complemento alimenticio, ya que los suplementos obtenidos del té verde aportan D-teanina que disminuye la eficacia del producto. Por ello es conveniente asegurar que el 100% del producto que se toma es Lteanina. Propiedades de la L-Teanina: La L-teanina atraviesa la barrera hematoencefálica, incrementando los niveles de GABA y de dopamima, dos neurotransmisores relacionados con el estado de relajación, la tranquilidad y el bienestar en general. El ácido gamma aminobutírico o GABA presenta una acción sedante y tranquilizante, siendo muy importante para el control de la inquietud y la angustia, ya que nos ayuda a estar más tranquilos y relajado durante nuestra actividad diaria. Por su parte, la dopamina mejor el estado de ánimo, ayudando a estar de mejor humor. No se conoce con exactitud el mecanismo, pero se ha observado que también incrementa la actividad de las ondas cerebrales alfa. Estas ondas aparecen durante el estado meditativo y se relacionan con la percepción de un estado de relajación aunque sin provocar sedación. SaludBio

Página 1118

Por tanto, la L-teanina no afecta a las capacidades mentales como sucede con los productos ansiolíticos que provocan un estado de somnolencia o sopor (asociado a la generación de ondas Ø. Al contrario la persona se mantiene alerta y, al disminuir el grado de tensión mental y emocional, se ha observado que incrementa la capacidad de concentración y el rendimiento mental, ayudando a pensar con claridad. Resumimos sus propiedades en el siguiente cuadro. Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando un estado de mayor lucidez y relajación física y mental. Aumenta los niveles de dopamina cerebral, afectando a las emociones. Aumenta los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a una sensación de bienestar. No produce somnolencia. Ayuda a mejorar la calidad del sueño. Reduce la ansiedad y el estrés. Contrarresta los efectos excitantes de la cafeína. Dosis de L-Teanina Las dosis habituales para relajación suelen ser de 200 mg día. Sin embargo, en ciertos casos de estrés muy severo, puede tomarse hasta 200 mg de 2 a 3 veces al día. La L-Teanina, a diferencia de la mayoría de los aminoácidos, puede tomarse con o sin comida sin que afecte a su efectividad. Principales usos del té verde Leucoplasia, estomatitis (uso tópico), cefaleas, enfermedad de Crohn, diarrea, cáncer de colon, colesterol alto, hemocromatosis, triglicéridos altos, bronquitis, asma, cáncer de pulmón (reduce el SaludBio

Página 1119

riesgo), incontinencia urinaria, fatiga física y psíquica, ansiedad, obesidad, etc.

SaludBio

Página 1120

OTROS COMPLEMENTOS NUTRICIONALES

Propóleo o Própolis: propiedades y usos El Propóleo o Própolis es una sustancia cero-resinosa de color extremadamente variable, que oscila, a través de diferentes tonalidades, del amarillo oscuro hasta casi el negro. Esta se recoge por las abejas sobre las gemas de árboles como el Álamo, Pino, Sauce, Abedul,, etc. y sobre otros vegetales que segregan resina. La palabra Propóleo, en sentido general, se usa por lo tanto para indicar una serie de sustancias resinosas, gomosas, balsámicas trasportadas a las colmenas y transformadas por las abejas. El nombre es de origen griego y significa “delante de la ciudad”. Las abejas, efectivamente, utilizan este material para recubrir las pareces de la colmena, para cerrar eventuales poros, para rellenar las grietas, restringir la entrada, para impregnar las celdillas del panal antes de que la abeja reina ponga los huevos y también para embalsamar los animales invasores que han matado, para impedir su putrefacción. Historia del Propóleo El uso del Propóleo por parte de los hombres se remonta a épocas antiquísimas. Los egipcios lo usaban para curar numerosas enfermedades, y era uno de los ingredientes usados para la conservación de las vísceras de los faraones. El célebre naturalista romano Plinio escribió sobre el Propóleo de manera extendida en sus “Naturalis Historia”, mientras que SaludBio

Página 1121

Aristóteles lo definió como un óptimo remedio para las afecciones de la piel. Hay incluso quien afirma que el Propóleo también se utiliza para la fabricación de instrumentos de cuerda, hasta el punto que algunos autores atribuyen “lo extraordinario” de los instrumentos de Stradivari al Propóleo recogido por las abejas en la zona de Cremona. Hoy en día, el Propóleo encuentra diferentes campos de aplicación, desde el dermofarmacéutico, con diferentes formulaciones, el cosmético, incluso en agricultura, donde preparaciones a base de Propóleo se utilizan para el cuidado y la defensa de las plantas en competición con los pesticidas de síntesis química. Composición del Propóleo o Própolis La composición química del Propóleo aún no se conoce perfectamente, ya que está formada por cientos de compuestos, muchos de los cuales todavía no se han estudiado. El Propóleo, dado que procede de diferentes zonas geográficas, tiene componentes en porcentajes variables, pero sus principios activos más importantes (los que determina su terapéutica), es decir, la pinocembrina, la galangina, la crisina y el aceite esencial están presentes en todos los tipos de Propóleo. De todas formas hay que especificar que el Propóleo que procede de China, el cual se funde para después transformarlos en panecillos de un kilo, pierde el aceite esencial durante este proceso. Composición simplificada del Propóleo 1) Resinas 2) Ceras 3) Aceite esencial 4) Flavonoides (crisina, galangina, pinocembrina, etc.) SaludBio

Página 1122

5) Sales minerales 6) Vitaminas (trazas) ¿Por qué el aceite esencial del Propóleo es tan importante? La presencia del aceite esencial en el Propóleo y en sus derivados es muy importante dada la actividad terapéutica de esta sustancia. Si los flavonoides contenido en el Propóleo tienen una importante propiedad antibactérica sobre los Gram positivos, el aceite esencial actúa sobre los Gram negativos. Así de esta manera es como actúa esta importante sinergia de acciones antibacterianas que hacen del Propóleo una gran antibiótico natural. Aplicaciones terapéuticas del Propóleo El Propóleo tiene importantes actividades farmacológicas. 1) Antibacteriano 2) Antiviral 3) Inmunoestimulante 4) Antinflamatorio 5) Cicatrizante 6) Ligeramente analgésico El Propóleo en Otorrinolaringología Es sin duda este campo donde es aplicado más a menudo, sobre todo en la cura de: 1) Anginas 2) Faringitis 3) Laringitis 4) Rinitis 5) Sinusitis 6) Otitis 7) Gingivitis, aftas bucales 8) Muguete de los recién nacidos SaludBio

Página 1123

9) Higiene dental en general, mal aliento 10) Gingivitis, glositis, estomatitis ulcerosa

El Propóleo en Afecciones broncopulmonares 1) Afecciones bronquiales (coadyuvante) 2) Afecciones pulmonares (coadyuvante) En el tratamiento de patologías de las primeras vías aéreas, como laringitis, faringitis y rinofaringitis, el Propóleo permite obtener buenos resultados, mientras que en el tratamiento de las afecciones bronquiales o pulmonares se debe considerar como un excelente complemento terapéutico, como soporte de otras terapias médicas. En casos de asma bronquial alérgica se desaconseja el tratamiento con Propóleo, ya que él mismo y sus preparados pueden causar alergias. El Propóleo en Gastroenterología 1) Gastritis 2) Ulcera gástrica 3) Inflamaciones de las vías biliares (colecistitis) 4) Colitis ulcerosa 5) Hemorroides En los últimos años (1994) algunos investigadores japoneses, durante algunos estudios realizados sobre las propiedades del Propóleo, han resaltado una actividad “anti-Helicobacter pylori”, bacilo gram-negativo, cuya presencia en el estómago se asocia a la úlcera gástrica. Un interesante trabajo clínico por el Dr. J. F. Auer, señala como ha tratado con Propóleo bruto micronizado algunos pacientes SaludBio

Página 1124

afectados por diverticulitis, Morbo de Crohn y diarrea de candidiasis intestinal con buenos resultados. El Propóleo en Ginecología 1) Cándida 2) Llagas uterinas 3) Inflamaciones vaginales El Propóleo en Dermatología 1) Quemaduras ligeras y eritema solar 2) Micosis 3) Dermatopatías en las manos del ama de casa 4) Acné 5) Psoriasis 6) Ulceras varicosas El Propóleo en la Cosmética 1) Higiene de la boca 2) Piel grasa e impura 3) Eritema solar 4) Higiene del pié Principales indicaciones complemento alimenticio

del

propóleo

o

própolis

como

Ulceras bucales, dolor dental, artritis reumatoide, osteoporosis, laringitis, carcinoma nasofaríngeo, enfermedad de Crohn, úlceras estomacales, estreñimiento, cáncer colorrectal, diverticulitis, colitis ulcerosa, fatiga ocular, acné, dermatitis, eczema, prurito, psoriasis, envejecimiento, eritemas, quemaduras, cicatrización lenta de heridas, hiperglucemia, hipotensión arterial, gripe, SIDA, leucemia, infección por virus del herpes genital simplex (HSV), insomnio, depresión, ansiedad, cervicitis aguda, vaginitis, tuberculosis, SaludBio

Página 1125

carcinoma prostático, resfriados, gripe, faringitis, amigdalitis, micosis, heridas y contusiones, infecciones generalizadas, etc. Preparados de a base de Propóleo y su uso Propóleo extracto hidroalcohólico Este es seguramente el preparado más completo, ya que contiene un porcentaje más alto de principios activos. La posología media para uso interno es de 20-25 gotas en un poco de agua, 3-4 veces al día. Sin embargo, para uso exterior y para gargarismos se diluyen 50 gotas en un vaso de agua. Propóleo extracto glicólico El preparado contiene aproximadamente la mitad de los principios activos del extracto hidroalcohólico, y además el glicol propilénico usado para la extracción resulta a menuda irritante y no adecuado para uno uso alimenticio. La posología debe ser del doble de la del extracto hidroalcohólico. Propóleo en opérculos Los opérculos de Propóleo contienen generalmente 200/300 mg. de Propóleo micronizado y tiene las mismas indicaciones del Propóleo hidroalcohólico. La posología es de 2 opérculos 2 o 3 veces al día. Propóleo en comprimidos Los comprimidos, con el mismo contenido de Propóleo, tienen las mismas indicaciones de los opérculos pero no la misma posología. Los comprimidos tienen como ventaja el poderlos chupar y tenerlos durante muchos tiempo en la boca, para una eficaz acción oral. Crema de Propóleo

SaludBio

Página 1126

Esta crema se usa principalmente sobre pieles grasas, impuras o con granos. Además ésta se puede aplicar sobre pieles enrojecidas o irritadas y da buenos resultados para la cura del pié de atleta. Ungüento de Propóleo Es un producto formulado con extracto oleoso de plantas medicinales, aceites vegetales y cera de abeja, y es óptimo para lo enrojecimientos debidos a los pañales, para la piel seca y escamosa, para los sabañones y para las manos irritadas por los detergentes.

Propiedades del Polen El polen está constituido por las bolitas que forman las abejas amasando el polen de las flores y depositándolas en unas cavidades que poseen en las patas posteriores. El polen está formado principalmente por los granos que recogen de polen en su paso sobre las flores. Desde años se ha estudiado su composición y propiedades dietéticas, las cuales son tan diversas y notables que han incluido al polen en el grupo de los llamados "alimentos milagro" o "superalimentos". Composición del polen El polen es un producto rico en proteínas, aminoácidos, vitaminas, sales minerales y factores todavía no identificados e incluso poder antibiótico. El polen es un alimento muy concentrado, con un contenido bajo de humedad, que lo hace estable y conserva sus propiedades durante largo tiempo. Propiedades del polen SaludBio

Página 1127

Las acciones del polen en la alimentación son muy variadas y todas tienden a tonificar y mejorar el funcionamiento de los diversos órganos del cuerpo. El polen y el aparato digestivo La acción del polen sobre el aparato digestivo se traduce en un aumento del apetito y la normalización de las funciones intestinales corrigiendo el estreñimiento y evitando infecciones. El polen como antibiótico Parece ser que su acción antibiótica evita la proliferación de gérmenes patógenos a la vez que salvaguarda la flora intestinal normal. Sobre el estado de salud general la dieta con polen se traduce en una mejoría general, euforia, dinamismo y mayor capacidad de trabajo. En los niños deficientes y débiles se ha observado igualmente un mayor índice de crecimiento. El polen y la sangre El polen actúa sobre los centros formadores de sangre ocasionando un aumento en el número de glóbulos rojos y hemoglobina. El polen y las funciones cerebrales También es muy notable su acción sobre el cerebro y las funciones intelectuales produciendo una mayor capacidad de trabajo intelectual, facilidad de asimilación, desarrollo de ideas, etc. El polen vigoriza y tonifica las funciones intelectuales disminuyendo los estados de irritabilidad, nerviosismo y pequeños desequilibrios nerviosos y psíquicos. Resumen de las propiedades del polen SaludBio

Página 1128

El polen aumenta la cantidad de los glóbulos rojos (anemias). Cicatriza úlceras. Favorece a las personas débiles o convalecientes. Logra una sensación de rejuvenecimiento. Regula la hipertensión hemorroides, etc.

y

las

hemorragias,

varices,

El polen favorece a los niños en su desarrollo físico y mental. Recupera la normalidad de las funciones de ciertos órganos como hígado o intestino. Les va bien a los que padecen de asma, eczemas, diabetes o trastornos visuales. El polen beneficia a las embarazadas y en particular a las lactantes. Beneficia a los estreñidos o los que padecen diarreas rebeldes (enteritis). Recupera el peso de los muy delgados. Mejora la capacidad intelectual. El polen regulariza los estados de ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, etc. Principales alimenticio

indicaciones

del

polen

como

complemento

Reumatismo, estreñimiento, fatiga ocular, anemia, gripe, insomnio, depresión, ansiedad, adenoma prostático, prostatitis, hipertrofia prostática, falta de apetito, astenia sexual, desnutrición, embarazo y lactancia, etc. SaludBio

Página 1129

Modo de empleo del polen Para los niños tomar media cucharadita, de las de café, tres veces al día. Para los adultos tomar tres cucharaditas completas durante el día.

Miel: sus propiedades e indicaciones Miel: Es un alimento alcalino en proporción a su color cada vez más oscuro. Le va bien a todo el mundo, incluso a los diabéticos por no necesitar del jugo pancreático. Composición de la miel La miel en general, está compuesta de diferentes tipos de azúcares, sobre todo levulosa o fructosa (azúcar de frutas), dextrosa o glucosa (azúcar de uvas) y algo de sacarosa o azúcar de caña. Con la obtención industrial de los azúcares de caña o de remolacha, la miel de abejas perdió su puesto como única materia edulcorante empleada en la alimentación. Los diabéticos toleran bien la miel, debido a su elevada proporción de fructosa que contiene, que es un azúcar mucho mejor tolerado por el diabético. Ventajas de la miel sobre el azúcar blanco El azúcar blanco ha tenido en los últimos años mucho auge pero no ha supuesto ninguna ventaja para la salud de la población. El azúcar blanco está exento de vitaminas y sales minerales naturales; y ha supuesto la aparición de una innumerable serie de graves perturbaciones metabólicas, especialmente caries dental. La miel, sin embargo, posee entre otras ventajas sobre el azúcar blanco, que no precisa vitamina B1 ni sales minerales (calcio y fósforo SaludBio

Página 1130

principalmente) para su combustión por lo que su consumo continuado no perjudica al organismo, como ocurre con el azúcar blanco. La miel como medicamento La miel constituye un auténtico medicamento y se usa con gran reputación en el tratamiento de numerosas enfermedades, entre ellas las enfermedades cancerosas (solución hidromiel), así como en el tratamiento de las enfermedades del corazón, las del sistema nervioso, exceso de trabajo, en los enfriamientos (con bebidas calientes) y en los casos de indigestión, insomnio y en las convalecencias. La miel natural ejerce una enorme influencia sobre los casos de difteria. Se ha podido comprobar que la miel no solo es casi perfecta bacteriológicamente, sino que actúa como una barrera natural contra los gérmenes patógenos, los colibacilos, las bacterias esporuladas, las pigmentadas y los vibriones. Así mismo como tónico cerebral la miel es excelente debido a la gran cantidad de fósforo que contiene. Resulta muy buena en la dieta de los hepáticos y cirróticos debido a que proporciona al hígado la glucosa necesaria para elaborar el glucógeno (que es la única forma asimilable y almacenable al mismo tiempo en el hígado). Ayuda también a los reumáticos y artríticos debido al ácido fórmico que contiene; y gracias a su abundante contenido en hierro y vitamina B influye poderosamente en la recuperación de los anémicos. La miel y las infusiones de plantas medicinales Con miel se puede endulzar todas las tisanas o infusiones de hierbas, con lo que su acción se ve no sólo reforzada sino incluso mejorada. SaludBio

Página 1131

Propiedades de la miel La miel es rica en glucosa muy asimilable, en fósforo. Ayuda a artríticos, hepáticos, estreñidos, hipertensos, dispépticos, enfermos de estómago con exceso de acidez. Tiene una acción vasodilatadora y diurética. La miel tonifica el corazón, aumenta la irrigación del corazón. Normaliza la tensión. La miel actúa bien sobre el sistema simpático, corrige los trastornos hepáticos y pulmonares. - Descongestiona los bronquios y suaviza la garganta. Tiene propiedades cicatrizantes por lo que es estupenda en úlceras gástricas y duodenales. Por su ácido fórmico la miel es un activo antiséptico y antirreumático, absolutamente inofensivo. Para el tratamiento de las aftas bucales se mezcla se con jugo de limón y se deja en la boca en contacto con las llaguitas todo el tiempo posible. Para todas las enfermedades. Todavía no se han descubierto todas las propiedades de la piel.

Alfalfa: sus propiedades Su descubrimiento

SaludBio

Página 1132

El doctor Frank Bower, durante los primeros años de sus estudios, hizo uno de los más interesantes y valiosos descubrimientos sobre la alfalfa: fue el de que las hojas verdes de esta planta leguminosa contenían 8 enzimas esenciales para el organismo, descubrimiento que más tarde fue confirmado por el Dr. C. A. Jacobson, nutriólogo de Reno, Nevada, EE.UU., al hacer unos estudios sobre la alfalfa para el gobierno de los Estados Unidos. Entre estas enzimas esenciales se encuentran la lipasa, que es un enzima hidrolizante de las grasas; la amilasa, que actúa sobre los almidones; la coagulosa, que coagula la leche y la sangre; la emulsina, que actúa sobre los azúcares; la invertasa, que convierte los azúcares corrientes (sacarosa) en dextrosa; la peroxidasa, que posee un efecto oxidante sobre la sangre; la pectinasa, enzima que forma una jalea vegetal a partir de las materias pécticas, y la proteasa, que digiere las proteínas. ¿Podría, pues, encontrarse ningún otro producto alimenticio que tuviera una tan alta gama de auxiliares de la digestión como la alfalfa? Fue realmente a causa del descubrimiento de tan maravillosos componentes como contiene la alfalfa, lo que realmente hizo pensar en que esta maravillosa planta, que desde antiguo ha venido usándose para la alimentación de los animales, podía ser también usada con éxito para las personas, y empezaran a hacerse ensayos sobre los efecto de la alfalfa en los dolores de estómago, las acumulaciones de gases, la falta de apetito y otras dolencias, comprobándose que, en efecto, la alfalfa hacía mejorar el apetito y combatía la anemia. A continuación se comprobó que la clorofila, enzimas, minerales y vitaminas de la alfalfa son un magnífico coadyuvante de la digestión, por lo que estimulan también el apetito, ayudando las enzimas a la digestión de las cuatro principales clases de nutrientes: proteínas, grasas, almidones y azúcares. SaludBio

Página 1133

Pero además de estas sorprendentes cualidades, el Dr. Garnett Vhaney, un muy conocido investigador de la Universidad de Stanford, California, encontró que la alfalfa contiene vitamina U, publicando sus investigaciones sobre dicha vitamina, en las que apuntaba sus grandes posibilidades como auxiliar de la úlcera péptica. Propiedades de la alfalfa 1) Según sus estudios, el 80% de las úlceras tratadas quedaron curadas. 2)

Espléndido diurético para los riñones.

3)

Un gran regulador intestinal.

4)

Un gran alivio para la artritis.

5)

Gran solución para la ictericia.

6)

Refuerza las paredes de la vesícula.

7) Antihemorrágico (pues su contenido en vitamina K es el mayor que se conoce) 8) Gran aporte de vitamina A y D (de superior calidad al de los aceites de pescado). 9) Suficiente cantidad de vitamina D, calcio y fósforo para garantizar unos huesos y dientes sanos y fuertes, especialmente en los niños en época de crecimiento. 10) Se ha llegado a aplicar en casos de exceso de peso. 11) Ayuda a evitar el agotamiento físico. 12) Proporciona un excelente equilibrio calcio-fósforo, pues los contiene en la proporción 2:1. SaludBio

Página 1134

Hoy en día en los Estados Unidos los productos dietéticos a base de alfalfa ocupan un lugar importante en las estanterías de todas las tiendas de salud y centros de productos naturales.. La alfalfa es, pues, uno de los más completos y nutricionalmente ricos alimentos de los ensayados hasta ahora. En efecto, además de su alto contenido en vitaminas, así como de minerales, es muy rica en proteínas, y contiene todos los aminoácidos esenciales y en las proporciones adecuadas para el ser humano. Pero sus propiedades antitóxicas o desintoxicantes sobrepasan las de cualquier otro alimento, incluida la levadura de cerveza y el germen de trigo, pues aunque dichos alimentos poseen propiedades antitóxicas la alfalfa es muy superior a ellos en este respecto. Pero además, ha demostrado proporcionar una resistencia tan elevada contra las enfermedades, que parece ser el gran auxiliar de todas las dolencias acabadas en “itis”, como es artritis. La alfalfa parece ser más eficaz cuando se ha separado de su alto contenido en fibra grosera, y el polvo que resulta se comprime en forma de tabletas, pues el exceso de fibra pudiera alterar la digestión de algunas personas. Los comprimidos de alfalfa son comprimidos obtenidos mediante trituración y compresión de alfalfa tierna desecada, especialmente cultivada para la alimentación humana y sin incorporación de plaguicidas y desecada al abrigo del sol, para evitar la alteración de sus propiedades vitamínicas. Principales indicaciones de la alfalfa como complemento alimenticio Caída del cabello, cabello quebradizo, dientes débiles, artritis, úlcera, hemorragias nasales, anemia ferropénica, hemorragias, colesterol alto, diabetes, uñas débiles y quebradizas, inapetencia, drogadicción, alcoholismo, convalecencias, etc. SaludBio

Página 1135

Los quelatos: sus funciones ¿Qué son los quelatos? Desde un punto de vista químico los quelatos con cuerpos orgánicos obtenidos por quelación. La quelación es un proceso natural por medio del cual un mineral se une a una molécula orgánica volviéndose activo y pudiendo así ser trasportado directamente a la corriente sanguínea. Por medio de la quelación, los metales son fijados en el interior de importantes sustancias biológicas, proteínas –como el caso de la hemoglobina, que contiene hierro; la clorofila que contiene magnesio o la vitamina B12 que contiene cobalto-; así pues la quelación está inspirada en los procesos metabólicos de la naturaleza y permite al organismo la asimilación de los minerales o de los metales de forma completa. Gracias al agente quelante, el metal resulta protegido en su camino a través del estómago hasta llegar a las vellosidades del intestino delgado. El metal así protegido queda en cierta forma rodeado por aminoácidos bajo la forma de anillo protector. Este agente protector impide que el metal, ávido de reacción, se combine con otros compuestos o elementos nutritivos en el interior del tracto digestivo. La quelación, pues, permite evitar las combinaciones metabólicas no solubles y no asimilables que se producirían, favoreciendo así su máxima asimilación al impedir que se fijen a elementos no digeribles a ciertas sustancias de carga y ser así eliminadas del organismo sin ser metabolizadas. Por lo general, los minerales y los oligoelementos de la alimentación se presentan más frecuentemente en forma de sales: sulfatos, cloruros, carbonatos, fosfatos, etc.

SaludBio

Página 1136

Los preparados minerales habituales se ofrecen combinados con ácidos orgánicos, tales como el cítrico, ascórbico, fumárico, etc. siendo su estabilidad muy inferior a los quelatos formados con los distintos aminoácidos, péptidos o proteínas cuya resistencia o la acción de los jugos gástricos y la facilidad de atravesar la muchos intestinal es mucho mayor. En resumen, los quelatos reúnen tres ventajas fundamentales: 1)

Ser una forma biológica

2)

Poseer una mejor estabilidad

3) Permitir una máxima absorción perfectamente tolerable, que satisface con facilidad los déficit o requerimientos diarios de nuestro organismo.

Ginseng coreano: indicaciones y propiedades El Ginseng coreano (Panax ginseng): es una planta originaria de China y cultivada principalmente en Corea, y cuya raíz desde milenios viene aureolada de una fama popular de múltiples y excepcionales virtudes. Es conocido por los nombres de ginseng, ginseng asiático, ginseng chino o korean ginseng. Aunque existan otras variedades, el “Panax ginseng” cultivado en Corea es el que presenta una riqueza constante en principios activos, debido a las especiales condiciones del terreno y el clima de la región en que se desarrolla. Propiedades del ginseng coreano En estudios llevados a cabo en animales de experimentación, algunos de los principios activos que contiene han demostrado una SaludBio

Página 1137

variedad de acciones características, que van desde una activación de las glándulas suprarrenales en animales estresados, un aumento de la resistencia a radiaciones inducidas, un poder regenerador celular en tejidos envejecidos, una estimulación cerebral, una actividad cardiotónica y cierta acción hipoglucemiante, hasta una activación de las glándulas sexuales y una propiedades netamente antioxidantes. Principios activos del ginseng coreano De sus numerosos principios activos destacan una serie de saponinas, los ginsenósidos, responsables de algunas de las acciones indicadas, conteniendo además vitamina A, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, niacina (vitamina B3), vitamina B6, vitamina E, ácido fólico, vitamina B12, biotina, ácido pantoténico, y los minerales calcio, hierro, fósforo, yodo, magnesio, zinc y cobre. Se comprende que tal cantidad y variedad de sustancias produzcan conjuntamente en el organismo humano unos efectos tan diversos y diferenciados, que bajo la denominación genérica de “adptógenos”, pueden elevar el tono del organismo, superar una serie de situaciones determinadas y mejorar las condiciones generales del organismo. Indicaciones Las cápsulas de ginseng coreano (korean ginseng) son recomendadas en situaciones en que el organismo se ve sometido a intensas actividades físicas o a grandes tensiones mentales o emocionales, como deportistas de competición, tanto en entrenamiento como en la prácticas, jóvenes y adultos bajo técnicas de mantenimiento, etc. Además se utiliza para neutralizar el estrés, astenia de la primavera; ayuda contra la impotencia, cansancio, fatiga crónica, depresión; y parece ser que estimula la SaludBio

Página 1138

producción de insulina. Aumenta la capacidad de concentración, mejora los reflejos y el sueño. Por todas estas propiedades el ginseng coreano (korean ginseng) puede ser un buen complemento nutricional a tener en cuenta. Los efectos beneficiosos del ginseng cubren un espectro de trastornos sumamente interesantes entre los que se destacan: Estrés y Ginseng. El estrés es una de las principales amenazas del mundo moderno, provocando más enfermedades que ningún otro agente. Los científicos rusos han demostrado un alto interés en el uso del ginseng para combatir el estrés. A los astronautas rusos en misión espacial, y como normal regular se les administra ginseng. El profesor S.A. Hong, de la Escuela Médica de la Universidad de Seúl, informando en el primer Simposio Internacional del Ginseng, en Corea confirmó que el ginseng actúa como un excelente tónico, aliviando y eliminando el estrés y el cansancio, además de optimizar el normal bienestar del cuerpo humano. El Ginseng y la presión arterial. Los doctores rusos Dr. M. Sapiro y el Dr. Butulin han informado que los pacientes con trastornos en la circulación de la sangre responden al ginseng con una mejora en el ritmo cardiaco y con un descenso de los problemas de la presión arterial. El Ginseng como rejuvenecedor sexual. Los médicos chinos vienen usando el ginseng como rejuvenecedor sexual desde tiempos inmemoriales. Se ha vista que administrado a ratones aumentaba en un 20% su actividad sexual. El Ginseng y la depresión. El profesor Petkov, de la Facultad de Farmacología de Sofía afirma que el ginseng es un estimulante cortical de indiscutible valor para el tratamiento de los estados neuróticos y depresivos.

SaludBio

Página 1139

Ginseng y reumatismo. En su libro "El Ginseng y otras plantas medicinales", el doctor A.T. Harding de Columbus, Ohio, describe los efectos del ginseng en algunos de sus pacientes reumáticos. En él escribe: "Yo atribuyo las propiedades curativas del Ginseng en el reumatismo a la estimulación que desencadena en la benéfica actividad de los jugos gástricos activando un sano reflujo de los jugos digestivos del estómago, además de neutralizar los excesos de ácidos que, al alcanzar las membranas nerviosas y articulaciones del organismo, provocan los estados inflamatorios incidentes en el reumatismo". El Ginseng y su capacidad de adaptarse a nuestras necesidades Los científicos rusos califican al ginseng como un “adaptogénico”, definiéndolo como una sustancia no tóxica que incrementa las defensas naturales del organismo contra los trastornos físicos, psicológicos y biológicos. Los complejos componentes del ginseng actúan regulando los procesos bioquímicos y tonificando las reactivaciones celulares cuando se encuentran bajo influencias de todo tipo. En efecto, cuando el organismo necesita estimulaciones para defenderse, lo estimula de forma adecuada. Pero si, por el contrario, se encuentra sobreexcitado por la acción de drogas o de otros factores psíquicos o nerviosos, los adaptógenos, como es el caso del ginseng, ejercen sus propiedades con una acción sedativa y protectora. Investigaciones realizadas en muchas Universidades de todo el mundo para estudiar los secretos del ginseng han reforzado su identificación como un “adaptógeno” de elevada efectividad. Un ejemplo del significado de este concepto lo tenemos en las glándulas adrenales. Estas consumen parte de los recursos existentes en el organismo. En un momento dado, y mientras su SaludBio

Página 1140

actividad esté compensando los efectos fisiológicos del estrés, consumen determinadas cantidades de vitamina C, cuyas reservas quedan mermadas. Al tomar ginseng los niveles de vitamina C se mantienen estables incluso durante el período de hiperactividad adrenal. Resumen de los principales usos del Ginseng Hipertensión arterial, colesterol alto, diabetes, anemia aplástica, purpura trombocitopénica idiopática (refractaria), depresión, infertilidad masculina, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, agotamiento físico, agotamiento mental, astenia, cáncer, efectos de la quimioterapia, rendimiento atlético, síndrome de fatiga crónica, etc.

Harpagofito: planta antirreumática y antiinflamatoria La raíz del Harpagophytum (harpagofito, harpago) es una muestra de la eficacia del tratamiento con ciertos vegetales exóticos, que se descubrieron hace unos años, gracias a los profundos estudios realizados por equipos de investigadores científicos. La raíz de Harpagophytum (harpagofito, harpago) fue descubierta por casualidad en 1904 en Sudáfrica, en el territorio ocupado por los hotentotes, en donde se experimentaron curaciones de enfermos incurables, desahuciados por los médicos, mediante la aplicación de dicha raíz por parte de personas de dicha tribu, que la venía usando habitualmente. Como consecuencia de ello, en 1962 se iniciaron estudios en la Facultad de Farmacia de la Universidad de Warbung (Alemania) del Harpagophytum; investigaciones científicas que condujeron al aislamiento de un principio activo, en el cual fue comprobada la SaludBio

Página 1141

acción antirreumática por parte del Dr. Zorn, y su poder antinflamatorio, analgésico, antiespasmódico y antiartrítico por parte de los profesores Elchner y Koch. Además se comprobó que no presentaba efectos secundarios ni contraindicación alguna. En la actualidad, el empleo del Harpagophytum (harpagofito, harpago) está teniendo mucho éxito en cada vez más países donde los productos dietéticos son utilizados dentro de la medicina natural, y su uso se ha extendió a Europa y América. Indicaciones del Harpagophytum El Harpagophytum se recomienda para todo tipo de enfermedades reumáticas, en los casos en que se precise desintoxicación interna, como son los problemas derivados del colesterol, la urea o el ácido úrico, y en los problemas funcionales de tipo hepático, biliar y renal. También puede usarse para combatir la arteriosclerosis. Según los estudios realizados de esta planta medicinal el tratamiento no deberá ser interrumpido, ya que el éxito del mismo depende de la administración continua y prolongada de esta planta.

Levadura de cerveza: sus propiedades La levadura de cerveza es un alimento presentado en forma de pequeñas partículas amarillo doradas de un saber agradable que contiene todos los aminoácidos necesarios para la nutrición humana. El análisis de aminoácidos contenido en las levaduras permite prever su calidad de alimentos nitrogenados. La experiencia fisiológica realizada en vivo confirma esta afirmación. SaludBio

Página 1142

Con ayuda de un método basado en la determinación de los balances de nitrógeno que permite asignar un coeficiente a cada prótido y por lo tanto proceder a una clasificación relativa, Mitchell atribuye a las levaduras un valor biológico de 80, intermediario entre el valor biológico de la carne o de la leche (100) y el de las leguminosas (50, 60). Por consiguiente las levaduras se aproximan mucho a las proteínas animales. La levadura seca es la fuente más rica que existe en vitaminas del complejo B, incluye otras vitaminas y sin duda alguna contiene además otros factores desconocidos. Componentes y propiedades de la levadura de cerveza La levadura de cerveza es la fuente natural más rica en vitaminas del complejo B estando incluidas todas las conocidas y una serie de factores y vitaminas que se siguen descubriendo. Debido a que se encuentran asociadas a otros factores catalíticos, se crean una serie de reacciones sinérgicas que se realizan entre factores distintos, o entre vitaminas y hormonas, o entre vitaminas y aminoácidos indispensables, complementándose sus acciones. Por lo tanto, es conveniente utilizar las fuentes naturales, cuyo campo de acción es más extenso, más armonioso y más fisiológico que las posibilidades que ofrecen las vitaminas sintéticas. Pero además la levadura de cerveza es rica en hierro, cromo y otros minerales que fortalecen a los jóvenes en su edad de crecimiento y es muy útil para luchar contra las anemias. Por su alto contenido en vitamina B la levadura de cerveza es muy adecuada para combatir los problemas de la piel como heridas, eccemas, quemaduras; así como trastornos nerviosos (estrés, ansiedad, nerviosismo). Las levaduras secas contra las frescas SaludBio

Página 1143

La utilización o asimilación de las levaduras frescas es mediocre, pues los fermentos digestivos no pueden alcanzar los elementos nutritivos contenidos en el protoplasma y protegidos por una membrana celulósica. El coeficiente de utilización digestiva de las levaduras frescas en el hombre es de un 52 % para el nitrógeno y un 37 % para las calorías, lo que demuestra que en un 50% del nitrógeno y dos tercios de las calorías no son asimiladas por el organismo. Por consiguiente, conviene matar los fermentos de las levaduras por un procedimiento de desecación, que provoque además la ruptura de las paredes celulósicas. La levadura seca “reventada”, como la levadura de cerveza, no presenta ningún riesgo de fermentación y su digestibilidad es casi total (94% para el nitrógeno y 92% para las calorías), mejorándose también por este procedimiento la utilización de las vitaminas en un 30%. La levadura de cerveza seca “reventada” por los procedimientos más modernos quedan plasmolizadas y pueden emplearse directamente en la cocina familiar tanto más en la preparación de productos gastronómicos y dietéticos. La levadura de cerveza tomada diariamente mejora claramente el estado general de salud. Por lo tanto, es un complemento nutricional que se puede considerar de valor energético. La forma como se presenta normalmente la levadura de cerveza puede ser tanto en copos, en comprimidos o en polvo.

SaludBio

Página 1144

Probióticos: Lactobacillus bifodobacterium bifidum

acidophillus

y

Los trastornos intestinales son cada día más comunes. El cáncer de colon es una de las principales causas de muerte entre la población. Analicemos los beneficios que los probióticos pueden proporcionar para la salud de nuestro aparato digestivo y en especial el colon. Descripción de los probióticos Lactobacillus acidophillus es la bacteria dominante en el intestino delgado, donde se hace la mayor parte de la digestión, mientras que Bifidobacterium bifidum reside en el intestino grueso donde se procesan los desechos para ser evacuados. Ambas se consideran probióticos, que significa “a favor de la vida” y son muy necesarias a la hora de mantener la salud intestinal y general, ya que constituyen la primera línea de defensa de nuestro cuerpo contra los microorganismos potencialmente dañinos que se inhalan o ingieren. El equilibrio de nuestra flora bacteriana, puede alterarse durante períodos de estrés, dieta inadecuada, y consumo de medicamentos, y como consecuencia se puede producir una serie de trastornos como diarrea, retortijones, gases, pirosis e infección. Propiedades de los probióticos • Los probióticos producen ácido láctico y ácido acético los cuales crean una alteración del pH que funciona como un antiséptico del sistema digestivo y al mismo tiempo minimizan la proliferación de organismos dañinos, al competir por nutrientes y alojamiento en las paredes intestinales, por tanto son ideales durante un tratamiento con antibióticos, corticoesteroides, y la píldora anticonceptiva, ya que estos pueden propiciar la aparición de infecciones, como la candidiasis. • Mejoran la digestión al colaborar en la producción de enzimas SaludBio

Página 1145

digestivas. • Son fundamentales para mantener la salud general. La flora intestinal afecta el funcionamiento del sistema inmunológico, el metabolismo del colesterol, la carcinogénesis y el envejecimiento por lo tanto un aporte de probióticos beneficia toda la salud general del individuo, ya que garantizan el equilibrio de la misma. Uso terapéutico de los probióticos Desequilibrio de la flora intestinal asociado a: • Estrés. • Dieta deficiente o desequilibrada. • Edad avanzada • Uso de antiácidos, antibióticos, anticonceptivos orales y otros medicamentos. • Diverticulosis. • Úlceras. • Candidiasis. • Síndrome de Colon Irritable. • Insuficiencia pancreática. • Alergias alimentarias/intolerancias, como la intolerancia a la lactosa. La lactasa, enzima que digiere la lactosa, es producida a partir del Lactobacillus acidophillus. • Infecciones del tracto urinario. Si no se restablece el equilibrio de la flora intestinal las infecciones serán recurrentes. • Cáncer, prevención y tratamiento. Lactobacillus acidophillus demuestra una actividad antitumoral, reduciendo la proliferación tumoral sobre todo a nivel intestinal, vaginal y de la vejiga. SaludBio

Página 1146

Principales indicaciones de los probióticos Infecciones, halitosis, úlcera, flatulencia, colon irritable, diarrea, estreñimiento, infecciones, acné, eccema, anemia, infecciones, hongos, inmunodeficiencia, cistitis, alergias, candidiasis, exceso de olor corporal, malnutrición, intolerancia a la lactosa, etc. Dosis recomendadas de los probióticos • De 4.000 a 10.000 millones de bacterias vivas L.acidophilus y B. bifidum, al día. • Se aconseja tomar en ayunas (con zumo, leche o agua) y/o por la noche, antes de acostarse. • Esperar al menos 2 horas después de tomar antibióticos. • No tomar con bebidas calientes. • Puede ser aconsejable tomar los probióticos con los prebióticos (FOS: fructo-oligosacáridos) cuando existen problemas digestivos mayores debidos a una alteración de la flora intestinal, (Candidiasis, Síndrome de Colon Irritable, etc) dado que los prebióticos sirven como alimento a los probióticos y les asegura mayor capacidad de proliferación y supervivencia. Las bacterias beneficiosas son entonces más capaces de competir con las bacterias dañinas resultando en un mejor funcionamiento del intestino. • Las bacterias deben estar rodeadas por una matriz de un polisacárido ácido estable para protegerlas bacterias de las condiciones altamente ácidas del estómago y que puedan llegar en perfecto estado a su lugar en el intestino. Posibles efectos secundarios de los probióticos • Los probióticos son muy seguros y no se asocian con efectos secundarios cuando se siguen las dosis recomendadas. Se puede tomar hasta 10.000 millones de estas bacterias a nivel terapéutico, SaludBio

Página 1147

pero cantidades superiores pueden provocar leves molestias gastrointestinales.

Acidophillus: sus beneficios Los Acidophilus (Lactobacillus acidophilus), son las bacterias más conocidas. Se dieron a conocer como suplemento dietético en la década de 1920. En 1935 los primeros resultados de los ensayos clínicos que se publicaron demostraron que la función intestinal en pacientes con estreñimiento crónico se normalizaba con acidophilus. La Acidophilus o Lactobacillus acidophilus es la bacteria benéfica más utilizada. Estas bacterias viven en el intestino y la vagina y la protegen contra la entrada y proliferación de organismos nocivos que pueden causar enfermedades. La Lactobacillus acidophilus es una bacteria presente en ambas zonas: la vagina, y la gastrointestinal, y es importante para controlar el pH vaginal y mantener un sano equilibrio en el ecosistema vaginal. La edad, las infecciones, el uso de antibióticos, las duchas vaginales, y muchos otros factores pueden interferir con los lactobacilos, alterando el delicado equilibrio que predisponen a las mujeres a la proliferación de las levaduras y las bacterias "malas". Ha habido varios estudios que muestran que la ingestión regular de acidophilus disminuye las infecciones vaginales y bacterianas. Acidophilus es una bacteria que debería formar parte de la dieta diaria de los seres humanos. Se pueden tomar y se ingiere en

SaludBio

Página 1148

diferentes formas, tales como en cápsulas. La forma en polvo, mezclada con agua, es de las más eficaces. Información Nutricional de Acidophilus Los suplementos acidophilus suelen trabajar con rapidez y eficacia, ya que contienen hasta mil millones de bacterias por gramo. Para aquellos que no pueden utilizar los productos lácteos, acidophilus está disponible a partir de zanahorias, frijoles de soya, almidón de arroz, garbanzos y otras fuentes. Factores que pueden reducir la cantidad de Acidophilus Los siguientes factores pueden reducir la cantidad de Acidophilus y alterar su equilibrio en el intestino: Los antibióticos (puede matar tanto a las bacterias buenas, así como a las bacterias malas), Otros fármacos Infecciones (bacterianas, virales y micóticas) Dieta (alimentos procesados, alimentos bajos en fibra) Diarrea crónica Estrés. Beneficios para la salud de Acidophilus Los Acidophilus tiene otros beneficios para la salud. Ayudan a prevenir la infección intestinal por malos hábitos alimenticios y parece mejorar ligeramente la función general del sistema inmunológico. En estudios con ratones, se les alimentó con yogur con contenido en acidophilus y al final se redujo el colesterol total y colesterol LDL (malo). También en ratones, una mezcla basada en acidophilus demostró que éstos minimizan el efecto del daño de la radiación en la piel. SaludBio

Página 1149

Los beneficios de los suplementos con acidophilus pueden incluir: Mantener el estreñimiento y la diarrea bajo control. Contrarrestar la intolerancia a la lactosa por su asociación con lactasa. La reducción del mal aliento. Reducción de los gases internos. Controlar el colesterol mediante una absorción normal de grasas en la dieta. Combatir las infecciones de levadura Candida Eliminación de una serie de trastornos intestinales. Prevención de la contaminación por enfermedades infecciosas intestinales Mejora del síndrome del intestino irritable

Propiedades del jengibre Jengibre (Zingiber officinale) El jengibre es originario de la India. Desde la Edad Media fue una de las especias más apreciadas. Fue finalmente Marco Polo quien lo dio a conocer en Europa a finales del siglo XIII. Propiedades del Jengibre SaludBio

Página 1150

El jengibre se ha utilizado históricamente en enfermedades inflamatorias articulares como artritis y reumatismo. Recientemente, diversos estudios han mostrado que alivia el dolor y la hinchazón en artritis y osteoartritis. Su actividad antiinflamatoria se atribuye a los gingeroles que contiene, potentes inhibidores del metabolismo del ácido araquidónico implicado en la producción de sustancias mediadora de la inflamación. Se recomienda utilizar suplementos en forma de extracto, pues a diferencia de la planta en polvo, permiten garantizar la eficacia del producto. Otra de las propiedades del jengibre es su acción antibacteriana, ya que tiene la capacidad de eliminar bacterias como la Escherichia coli y Helicobacter pylori, bacteria responsable de numerosas úlceras estomacales. Además de todo esto se descubrió que el jengibre disminuye las náuseas. Posee una eficacia indiscutible en el mareo en los viajes y trata los trastornos digestivos gracias a sus propiedades colagogas y coleréticas. En la medicina tradicional árabe se utiliza para estimular la libido, lo que le ha granjeado su popularidad. Parece ser que esta propiedad es por su contenido en gingeroles, que actuarían sobre la fertilidad al aumentar el volumen del esperma fabricado y mejora la movilidad de los espermatozoides. Tanto si se trata de fatiga sexual como de una reducción pasajera de la energía, el jengibre ejerce una actividad estimulantes y revitalizante que se refuerza cuando se asocia con el ginseng. SaludBio

Página 1151

Principales usos e indicaciones del jengibre Náuseas por quimioterapia, náuseas y vómito post-quirúrgico, dispepsia, aerofagia, hepatitis, osteoartritis, artritis reumatoide, cólico, diarrea, flatulencias, Helicobacter pylori, parásitos, hipoglucemia, malaria, trombosis, diabetes, gripe, resfriados, neuroblastoma, dismenorrea, orquitis, amenorrea, hiperemésis gravídica, cinetosis, mal de mar, anorexia, etc.

Kanne Brottrunk: principales usos El producto Kanne es un alimento de ácido láctico y lactobacterias de pan fermentado. Los productos Kanne se obtienen por la fermentación láctica de pan biológico de trigo, avena y centeno con agua pura de manantial. La bebida Kanne Brottrunk –bebida única de pan fermentado- es rica en ácido láctico, lactobacterias vivas (5 millones por ml.), minerales, vitaminas del grupo B, oligoelementos y enzimas. La bebida Kanne Fermento –enzimas de cereales- son las enzimas de cereales de pan fermentado, obtenidas por deshidratación a baja temperatura, inferior a 30ª para mantener toda su riqueza biológica intacta. Contiene menos lactobacterias vivas que el Kanne Brottrunk, pero una concentración muy alta de enzimas, ácido láctico, minerales, vitaminas del grupo B, oligoelementos y aminoácidos. Indicaciones de Kanne Mejora la digestión. Regenera la flora intestinal. SaludBio

Página 1152

Estimula el metabolismo. Desintoxica y limpia el organismo. Previene estados carenciales. Para deportistas y esfuerzos intelectuales. Mejora la calidad de vida de las personas mayores. Protege y cuida la piel. Para sentirse bien y en forma. Contenido de los productos Kanne Las lactobacterias desempeñan un papel importante en diversas partes y funciones del cuerpo como la flora intestinal, la digestión, la protección de la piel y de las mucosas, etc. El ácido láctico es un desinfectante natural, biológico, tanto en el cuerpo como fuera de él. También es una fuente de energía para los músculos del esqueleto y especialmente del corazón. Así mismo, el ácido láctico interviene en diversas funciones del metabolismo. Las enzimas son sustancias activas imprescindibles que intervienen en multitud de procesos del metabolismo (grasa, azúcares, circulación, eliminación...) y de la digestión. Las lactobacterias de cereales panificados han demostrado en años de práctica ser más benéficas, por su compatibilidad con el hombre, que cualquier otro género de lactobacterias (productos lácteos, col o verduras fermentadas..). Cómo tomar los productos Kanne - La cantidad diaria recomendada de Kanne Brottrunk es de 250 ml (según la necesidad se puede aumentar hasta una botella o más). SaludBio

Página 1153

- 2 cucharadas soperas de Kanne Enzimas. Se puede mezclar con Kanne Brottrunk la bebida única de pan fermentado, zumos de frutas o yogurt... - Las friegas corporales con bebida de pan Kanne son muy beneficiosas para el cuidado de la piel y para todo el organismo.

Propiedades de la cúrcuma La cúrcuma (Curcuma longa) es un rizoma amarillento originario de la India y del Sudeste asiático. Tradicionalmente se ha utilizado durante cientos de años como especia, como colorante y como sustancia natural en la medicina ayurvédica, utilizándose en casos de inflamación, en curación de heridas y en desórdenes digestivos. En los últimos años se ha publicado una gran cantidad de literatura científica sobre la cúrcuma, y su popularidad entre los profesionales se ha incrementado de forma muy significativa. A continuación mostramos una breve revisión de algunos de sus efectos corporales más sorprendentes. Usos modernos de la cúrcuma Hay más de 1.500 referencias acerca de los efectos biológicos de la cúrcuma en la Fitoterapia moderna. Muchos de los efectos se relacionan con su compuesto de mayor actividad biológica, la curcumina. Efectos antiinflamatorios de la cúrcuma Los primeros estudios de sus efectos antiinflamatorios se investigaron a principios de los años 70, relacionándose muchos de SaludBio

Página 1154

los efectos característicos de la cúrcuma y de la curcumina con su capacidad de reducción de la inflamación. Especialmente se ha documentado que la cúrcuma disminuye la cantidad de compuestos inflamatorios como lipooxigenasa, factor nuclear kappa B (NF-kB), óxido nítrico, ciclooxigenasa-2 (COX-2), factor de necrosis tumoral (TNF-α), prostaglandina 2 (PGE2) e interleukina-1 (IL-1). Efectos sobre las articulaciones Los efectos de la cúrcuma sobre la salud articular se relacionan con sus potentes efectos antiinflamatorios. Se observaron por primera vez en 1980 y numerosos estudios han profundizado en la investigación de esta acción. Un estudio de la Universidad de Arizona publicado en 2006 demostró que un extracto de cúrcuma inhibía la inflamación y la destrucción articular. Efectos sobre el aparato digestivo de la cúrcuma De nuevo, muchos de los efectos de la cúrcuma sobre el aparato digestivo se vincular a su actividad antiinflamatoria. Un estudio de la Universidad de Reading en 2004 demostró su capacidad de reducción del dolor/molestias y de otros síntomas asociados con el Síndrome de Intestino irritable. Otro estudio llevado a cabo en China ha descubierto que el uso de cúrcuma en colitis reducía las úlceras y las hacía más superficiales; mejoraba la recuperación de peso corporal; mejoraba los niveles de compuestos antiinflamatorios y disminuía la expresión de compuestos pro-inflamatorios. Un estudio a doble ciego controlado por placebo ha confirmado que la curcumina es una sustancia segura y prometedora para la colitis ulcerosa. La curcumina también se ha utilizado en el tratamiento de la dispepsia, un síntoma frecuente de enfermedad de la vesícula biliar. También se cree que es colerética, incrementando la producción y el flujo de bilis. SaludBio

Página 1155

Otros efectos de la cúrcuma Hay evidencias que indican que la cúrcuma presenta una potente actividad antioxidante, debido a que reacciona con la glutationa y podría tener un efecto sobre la superóxido dismutasa (SOD) y la glutationa peroxidasa. Los estudio sugieren que la cúrcuma puede inhibir la peroxidación lipídica y disminuir los niveles plasmásticos de colesterol, fosfolípidos y triglicéridos. Este efecto podría se potencialmente útil para personas con colesterol elevado y con riesgo de enfermedad cardíaca. Un estudio, también ha demostrado que la curcumina inhibe la agregación plaquetaria, mejorando la circulación y la salud cardiaca. Algunos estudios también muestran beneficios para la salud del hígado, disminuyendo el daño hepático causado por toxinas externas. Un estudio en la India observó que la cúrcuma revertía cambios hepáticos como alteraciones grasas y necrosis causados por aflatoxinas. Resumen de las principales dolencias para las que la cúrcuma puede ser beneficiosa Leucoplaquia oral, daño por doxorrubicina, artritis reumática, osteoartritis, colon irritable, diarrea, flatulencias, Helicobacter Pylori, uveitis, fibrosis quística, sarna, diviesos (uso tópico), hematomas (uso tópico), picaduras de insectos, lepra (uso tópico), tiña (uso tópico), mala circulación (uso tópico), daño por toxinas o drogas, diabetes, artritis reumatoide, SIDA, infecciones virales, virus del papiloma humano (uso tópico), infecciones por Staphylococcus aureus resistentes a la meticilina, esclerodermia, blenorragia, infertilidad masculina, dolores menstruales, amenorrea, cáncer, etc.

SaludBio

Página 1156

Coenzima Q10: propiedades y usos La coenzima Q10 o ubiquinona, es la enzima responsable del último paso necesario para la producción de energía en el interior de nuestras células. Se encuentra altamente concentrada en órganos con necesidades de energía más elevada, como el músculo cardiaco y el hígado y en aquellos tejidos que se regeneran rápidamente, como las encías, donde la falta de este nutriente se ha asociado a diversos problemas. Los obesos, las personas con problemas de corazón y los mayores tienden a tener bajos niveles de coenzima Q10. Las mitocondrias son los generadores de energía en las células, y se hallan en mayor abundancia en las células que realizan los mayores volúmenes de trabajo, notablemente en el hígado, en el tejido muscular y en el corazón. La CoQ10 fue descubierta por primera vez en el hombre por el Dr. Leonard Mervyn, colaboradorconsultor del equipo técnico de Lamberts en el Reino Unido. Varios destacados hombres de ciencia estiman que la coenzima Q10 es en verdad una "chispa bioquímica" que libera la energía de los alimentos. La CoQ10 es por lo tanto un agente fundamental cada vez que el organismo realiza un esfuerzo físico. Las investigaciones realizadas en los Estados Unidos y en Bélgica han demostrado que las personas obesas tienen bajos niveles de coenzima Q10 en las células de sus tejidos, al revés que las personas delgadas, que tienen niveles más altos de este elemento. Propiedades de la coenzima Q10 La coenzima Q10 es muy importante para la salud del corazón, y no sorprende este hecho teniendo en cuenta el hecho de la mayor concentración de coenzima Q10 en el organismo humano se encuentra en las células del musculares del corazón. SaludBio

Página 1157

A pesar de que nuestros cuerpos pueden sintetizar coenzima Q10, a medida que envejecemos esta capacidad de producirla disminuye, justo cuando nuestras necesidades pueden verse incrementadas. Principales indicaciones complemento alimenticio

de

la

coenzima

Q10

como

Infarto, fallo cardiaco congestivo, hipertensión, angina de pecho, cardiomiopatía dilatada, disfunción diastólica primaria, prolapso de la válvula mitral, arritmias, palpitaciones, hepatomegalia, distrofia muscular progresiva, cianosis, congestión venosa, ataxia cerebelar, edema pulmonar, dificultad respiratoria, sudoración excesiva, cáncer, sobrepeso y obesidad, rendimiento atlético, envejecimiento, etc. La coenzima Q10 como antioxidante Además de esto la coenzima Q10 es un potente antioxidante y de un cofactor esencial p ara la fosforilación oxidativa. Se ha observado que junto a dosis altas de vitaminas del grupo B, la coenzima Q10 mejora muchos de los problemas asociados a una mala función de la fosforilación oxidativa, incrementando los niveles energéticos cerebrales. En la enfermedad de Parkinson, ha mostrado mejorar el control motor, el estado de ánimo, la visión y disminuir la progresión de la enfermedad. También ha demostrado ser de utilidad en la enfermedad de Huntington y en Alzheimer al disminuyendo el decline funcional y mejorando los test neuropsicológicos. La dosis utilizadas en estos casos suelen oscilar desde los 200 a los 2.400 mg. El suplemento de Coenzyma Q10 está indicado para: - Los atletas y deportistas. SaludBio

Página 1158

- Las personas de edad avanzada - Quienes siguen dietas para bajar de peso - Quienes llevan un modo de vida de gran actividad física. L-Carnitina y Coenzyma Q10 El aminoácido Carnitina, lo mismo que la CoQ10, tiene que ver con la liberación de energía de los alimentos en el interior de las células del organismo y, aunque funciona de modo distinto, las acciones de estas dos substancias son complementarias. La función esencial de la carnitina es la de transportar los ácidos grados de cadena larga a las mitocondrias. Cuando hay una presencia suficiente de carnitina, los ácidos grasos que han atravesado la membrana celular para acumularse en el interior de la célula, penetran en la mitocondria, donde son oxidados para liberar su energía. El músculo cardiaco hace uso de grandes cantidades de carnitina. Tanto la carnitina como la CoQ10 se fabrina en el interior del organismo, pero la capacidad de producción puede declinar con la edad. Por lo tanto, una fuente dietética podría resultar conveniente y más importante. Quienes desean bajar de peso, los deportistas, y otros que deseen garantizar una buena proporción de estos constituyentes celulares tan importantes en el metabolismo de las grasas y en la liberación de energía, pueden también beneficiarse con la administración de este suplemento.

El zumo de granada: propiedades La historia de la granada La historia de la granada se remonta a la época de los egipcios y a la mitología griega. Fue considerada como símbolo de nacimiento, SaludBio

Página 1159

vida eterna y muerte, debido a su gran cantidad de semilla y capacidad de “sangrar”. El zumo de granada y los antioxidantes El zumo de granada se produce con jugo de granada fresca. Es sabroso, refrescante y un regalo para nuestra salud. El zumo de granada contiene un alto nivel de antioxidantes. Una dosis de 30 ml contiene el equivalente en antioxidantes a dos vasos de vino tinto, a 10 tazas de té verde o 4 vasos de zumo de arándano. Los antioxidantes comprenden un grupo de vitaminas, minerales y enzimas que nos protegen de la función de los radicales libres. Estos son moléculas inestables que “roban” electrones a otras moléculas de nuestro cuerpo, causándoles daños y desequilibrios. En nuestro mundo industrializado, la contaminación, productos químicos, virus y bacterias, mala alimentación, tabaco, rayos UVA, etc. nos causan en el organismo un exceso de radicales libres que destruyen nuestras células y dañan el ADN, facilitando así el desarrollo de enfermedades degenerativas y envejecimiento prematuro. A este proceso se le llama “estrés oxidativo”. Una forma de minimizarlo y combatirlo es realizando ejercicio regularmente, siguiendo una dieta sana y eligiendo alimentos ricos en antioxidantes, encargados de proteger nuestro metabolismo, de fortalecer nuestro sistema inmunológico y de minimizar los ataque de los radicales libres. Propiedades del zumo de granada El zumo de granada es rico en polifenoles, vitaminas, taninos y antocianinos, todos ellos relacionados con la salud cardiovascular. Se ha podido documentar que el zumo de granada puede ayudar a disminuir el riesgo de contraer enfermedades cardiacas, a bajar

SaludBio

Página 1160

los altos niveles de colesterol LDL y a retrasar la formación de grasa en las arterias. Niveles ORAC de la granada El valor ORAC, abreviación para la Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno, es un análisis que mide la energía antioxidante total de los alimentos y otras sustancias. Indica la cantidad de radicales libres peligrosos que un antioxidante “absorbe” o neutraliza. ORAC Oxigen Radical Absorbance Capacity Antioxidantes

ORAC (unidades/100g)

Granada

3037

Arándano

2400

Té verde

1986

Uva negra

739

Enzimas digestivas Qué son las enzimas digestivas Las enzimas digestivas son las encargadas de digerir los alimentos, descomponiéndolos en sus unidades básicas para que puedan ser absorbidas en el tracto intestinal. Aunque ya en la saliva encontramos enzimas digestivas (como la ptialina), la mayor parte de su actividad se presenta a nivel estomacal y, principalmente, en el intestino delgado. SaludBio

Página 1161

Déficit de enzimas digestivas Una insuficiente producción de dichas enzimas, ya sea por enfermedad, por el mismo proceso del envejecimiento o por un estilo de vida demasiado acelerado y con mal alimentación, o simplemente un exceso de alimentos que sobrepase la capacidad enzimática corporal, puede ocasionar la aparición de diversas alteraciones digestivas como indigestión, digestiones pesadas o lentas,…Si estas situaciones se prolongan durante demasiado tiempo, pueden llevar a un estado de malnutrición, de inflamación intestinal o de aumentos de las sensibilidades alérgicas. Apoyar el funcionamiento digestivo con enzimas digestivas puede ser interesante en muchos casos. Propiedades y usos terapéuticos de las enzimas digestivas De la mejora de los procesos digestivos y de sus efectos antiinflamatorios, analgésicos, y antiagregantes se derivan la mayor parte de las utilidades de los complejos de enzimas digestivas. Mejoran la asimilación de todos los nutrientes, mejorando procesos relacionados con la fatiga o la debilidad inmunitaria. Útil en casos de inflamación o trastornos Intestinales como colitis, candidiasis, síndrome de Crohn, síndrome de colon irritable. Insuficiencias vesiculares y pancreáticas. Estreñimiento y diarrea Flatulencia y fermentación. Digestiones pesadas.

SaludBio

Página 1162

Ulceras. En este caso los suplementos de enzima deber tomarse al final de la comida y no se aconseja la utilización de productos que contengan pepsina en forma de Betaína HCI. Problemas cutáneos por la acumulación de toxinas debido a una mala digestión. Ayudan a las terapias de depuración general. Ayudan a los procesos inflamatorios y degenerativos. Artritis reumatoide. Dismenorrea por coágulos. Tipos de Enzimas digestivas Encontramos tres tipos distintos de enzimas digestivas según el tipo de alimento sobre el cual actúan. Lipasas: digieren las grasas descomponiéndolas en ácidos grasos y glicerina. Se sintetizan por el páncreas y ejercen su acción en el intestino, a pH básico. Proteasas: rompen los enlaces pépticos de las proteínas, liberando péptidos y aminoácidos. Dentro de este grupo, en el organismo, podemos encontrar a la pepsina producida en el estómago y que necesita un pH muy ácido para ser activas y proteasas pancreáticas que se liberan en el intestino y que actúan a pH básico. En el reino vegetal, la bromelina (de la piña) y la papaína (de la papaya), son dos enzimas proteolíticas que, aparte de su función digestiva, tienen importantes efectos corporales. Entre otras acciones: son antiinflamatorias, analgésicas, aceleran la curación de heridas, son antiagregantes y evitan la acumulación de líquidos. SaludBio

Página 1163

Amilasas: degradan los almidones y los azúcares complejos de la dieta, mediante la ruptura de los enlaces glucídicos, liberando monosacáridos (especialmente glucosa). Existen tres tipos de amilasas: la ptilaina, la amilasa pancreática y la amilasa duodenal. La ptialina es una enzima presente en la saliva y que actúa en medio ligeramente básico hasta que se inactiva una vez que el alimento llega al estómago. La amilasa pancreática y duodenal actúan en el intestino a un pH ligeramente ácido. Qué tipo de enzimas digestivas hay que elegir La forma ideal de valorar la actividad de una enzima es mediante las unidades de actividad biológica y no su cantidad en peso, de acuerdo con unos patrones relacionados con condiciones de laboratorio establecidos por el Food Chemical Codex (FCC). Estos protocolos aseguran que las enzimas son activas y eficaces, midiendo realmente su capacidad de digerir los alimentos. Es preferible utilizar enzimas digestivas vegetales, pues con esto se evitan posibles problemas de contaminación que se podrían generar con enzimas pancreáticas de origen animal. Si se pretende mejorar la digestión y absorción de nutrientes a nivel intestinal hay que utilizar enzimas digestivas que resistan las condiciones altamente ácidas del estómago y lleguen totalmente activas al intestino. Las enzimas digestivas deben ser altamente biodisponibles y tolerables por el aparato digestivo. Principales indicaciones de las enzimas digestivas como complemento alimenticio Esguinces y desgarros, tendinitis, enfermedad celíaca, indigestión, flatulencia, meteorismo, hipertrofia pancreática, insuficiencia pancreática, prostatitis, trastornos digestivos, intolerancias SaludBio

Página 1164

alimenticias, sinusitis, malnutrición, pobre desarrollo, alergias, toxemia, cáncer, cicatrización de heridas, etc. Dosis recomendadas de enzimas digestivas Un comprimido de enzimas digestivas de alta potencia al comienzo de cada comida principal, hasta un máximo de 3 diarias. No se recomiendan en niños, mujeres embarazadas o durante la lactancia.

FOS - Prebióticos: propiedades e indicaciones Los fructo-oligosacáridos (FOS) pertenecen a un grupo de compuestos que se conocen colectivamente como prebióticos. Los prebióticos no se digieren por el cuerpo humano, pero se considera que mejora la salud debido a que estimulan el crecimiento de las bacterias intestinales beneficiosas. La dieta media aporta tan sólo de 2 a 3 gramos de FOS diarios mediante la ingesta de vegetales como las cebollas, sin embargo se estima que el consumo óptimo debería ser de 5 a 10 gramos. Las investigaciones han mostrado que el consumo de FOS durante tan sólo 2 semanas incrementa de forma significativa el número de bacterias beneficiosas en el intestino, aumentando su número en algunos casos hasta 10 veces. Actualmente los profesionales utilizan principalmente los FOS como prebióticos o en casos de dificultades digestivas como el estreñimiento. Nuevas investigaciones recientes destacan otros aspectos que podrían tener aplicaciones interesantes. Indicaciones de los FOS Mejora del aparato digestivo SaludBio

Página 1165

La suplementación con FOS ha demostrado modificar la función del intestino en personas sanas. Sin embargo, los principales beneficios se presentan en secciones de la población que pueden tener una ecología intestinal anormal como los bebés, las personas mayores, las personas con afecciones intestinales o las que hayan recibido una terapia con antibióticos. Se han encontrado niveles inferiores de bacterias beneficiosas en personas con Síndrome de Colon irritable (SCI) y con Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII). Los estudios realizados en bebés, tanto prematuros como no, muestran que la inclusión de FOS en la fórmula de la leche provoca una disminución en el número de bacterias patogénicas presentes en las heces, tales como E.coli y clostridios. Un estudio adicional en niños de 7 a 19 meses mostró que los FOS aumentaron los niveles de bifidobacterias, disminuyendo los niveles de patógenos potenciales y redujeron síntomas de flatulencia, diarrea, vómitos y fiebre. Debido a que los FOS son un tipo de fibra, se han utilizado ampliamente para mejorar el estreñimiento y el tiempo de tránsito intestinal. Las evidencias sugieren que una dosis de 10 a 20 g. diarios aumenta significativamente la frecuencia y la suavidad de las heces en los adultos. La acción de los FOS en el estreñimiento se da por la suma de dos efectos: el efecto osmótico y el efecto prebiótico. Por un lado el efecto osmótico se debe a que captan líquido en el intestino, incrementando el tamaño de las heces y su hidratación, haciendo que se estimule la peristalsis intestinal y que las heces se excreten de forma más suave. Por otro lado, tenemos el efecto prebiótico en el que, gracias al incremento de las bacterias beneficiosas intestinales, se estimula la producción de ácidos grasos de cadena corta que disminuyen ligeramente el pH intestinal, estimulando con ello la peristalsis intestinal. Con todo ello, su acción laxante no es SaludBio

Página 1166

agresiva ni irritante, se pueden tomar sin límite de tiempo, no siendo adictivos y pudiéndose tomar tanto por niños como por mujeres embarazadas sin ningún tipo de problema. Absorción de minerales: huesos Varios estudios han asociado la suplementación con FOS con un incremento de la mineralización de los huesos. Un estudio con humanos descubrió que tanto en personas con alta como baja absorción de calcio, la suplementación con FOS mejoró la absorción de calcio, el contenido mineral del hueso y su densidad. Se piensa que este efecto se produce por varios mecanismos diferentes: el aumento en la producción de ácidos grasos de cadena corta que provoca una mayor solubilidad de los minerales; la mejoría de la salud intestinal; el incremento de la superficie de absorción; el aumento de la expresión de proteínas de unión al calcio; la degradación del ácido fítico, entre otros factores. Estos beneficios no se limitan sólo al calcio, ya que hay evidencias que sugieren que también podrían mejorar la absorción de magnesio, hierro, zinc y cobre. Principales indicaciones de FOS Osteoporosis, hinchazón abdominal, estreñimiento, diarrea, cáncer de colon, colon irritable, infecciones intestinales, eczema, acné, trastornos inmunitarios, triglicéridos elevados, colesterol alto, asma, bronquitis, sinusitis, etc. Dosis y fuentes de FOS Los estudios han mostrado efectos beneficiosos de los FOS a dosis bajas de 5 gramos al día en adultos (como prebiótico), y a dosis altas de 20 gramos diarios (para estreñimiento). Una dosis de hasta 20 gramos de FOS al día se considera segura y bien tolerada.

SaludBio

Página 1167

Recomendamos utilizar FOS extraídos de forma natural de la raíz de la achicoria, ya que es la única forma natural de FOS que ha demostrado científicamente ayudar a la salud del intestino. Las versiones obtenidas por procesos sintéticos, normalmente a partir de remolacha azucarera, no ofrecen los mismos beneficios para la salud.

Aloe vera – Fibra líquida Aloe Vera Fibra Líquida contiene Aloe Vera, Fibersol2 (una fibra soluble natural derivada del maíz, genéticamente no manipulado) y extracto de higo. Esta mezcla única además de ofrecer un sabor delicioso, ayuda a mantener la regularidad y aporta al aparato digestivo gran parte de las fibras necesarias para su buen funcionamiento. El zumo de Aloe Vera proviene directamente de la planta. Es una importante ayuda digestiva, favorece el tránsito intestinal y tiene la capacidad de mejorar la absorción de vitaminas y minerales. El extracto de higo ha sido incluido en la fórmula debido a sus propiedades reguladoras y beneficiosas ampliamente conocidas, y es especialmente rico en fibra dietética. Fibersol2 es la primera fibra dietética soluble en agua del mundo, extraída del almidón de maíz natural. Fibersol 2 es bajo en calorías y al ser prebiótico promueve el crecimiento y la actividad de las bacterias favorables (prebióticas) en el intestino. Las carencias de fibras en las dietas alimenticias del mundo occidental, debidas al cambio de alimentación de los últimos tiempos (comidas ricas en gras saturadas, conservantes, alimentos SaludBio

Página 1168

precocinados, comida rápida, etc.) pueden ocasionar enfermedades o trastornos fisiológicos. La fibra soluble (Fibersol2), a diferencia de la fibra insoluble, que sólo está indicada en casos de estreñimiento, tiene unos beneficios más amplios. Beneficios de la fibra soluble -

Ayuda a regular el tránsito intestinal

-

Equilibra el nivel de colesterol

-

Combate las subidas de glucosa en sangre (diabetes)

-

Complementa dietas de adelgazamiento.

Fibersol2 aumenta el volumen del bolo alimenticio en el estómago, produciendo una mayor sensación de saciedad. La digestión y el intestino delgado El intestino delgado tiene más de 6 metros de largo. Está compuesto por dos partes principales, el duodeno donde sucede la mayor parte de la digestión y el ileon. Las paredes del ileon están plegadas y poseen unas proyecciones llamadas vellosidades que aumentan la superficie de absorción de nutriente, éstas se contraen y relajan de forma regular, proceso que ayuda a mezclar los alimentos recientes con las enzimas. Fibersol2 tiene la propiedad de dejar el intestino delgado limpio y libre de depósitos para que las vellosidades puedan tener una mejor absorción de los nutrientes.

SaludBio

Página 1169

Propiedades del carbón vegetal El carbón vegetal activo, obtenido a partir de la cáscara del coco, se suele someter a una preparación especial después de su carbonización, de esta manera aumenta su porosidad otorgándole un gran poder de absorción. El aparato digestivo tolera muy bien la toma del carbón vegetal activo. Aquí va a adsorber o fijar todo lo que no es deseable para el cuerpo (aditivos alimenticios, residuos de pesticidas, abonos químicos, bacterias tóxicas procedentes de pescados y otros alimentos). Propiedades del carbón vegetal activo Su acción sobre los gases (flatulencia) se debe a un doble proceso: la absorción de los propios gases, así como de las bacterias productoras de los mismos. Algunos de los problemas funcionales del aparato digestivo, cuyo origen se debe en muchas ocasiones a unos malos hábitos alimenticios (exceso de azúcar, alcohol, grasas, fritos, etc.), se pueden tratar con el carbón activo. Entre estos podemos destacar dolores abdominales, calambres, ardores, gases, eructos, vientre hinchado, etc. Al reducir el gas intestinal el carbón vegetal activo permite disminuir la hinchazón abdominal. Otra de las propiedades del carbón vegetal activo es la de suprimir el mal aliento debido generalmente a una fermentación intestinal muy fuerte. También el carbón vegetal activo combate eficazmente las diarreas. Excelente anti-venenos SaludBio

Página 1170

No se conocen efectos secundarios del carbón vegetal activo ya que no actúa directamente sobre el organismo. Tal vez pueda inhibir la acción de algunos medicamentos por vía oral por lo que habría que tenerlo en cuenta. Formas de uso del carbón vegetal activo Se debe tomar con abundante agua y fuera de las comidas para un mayor efecto terapéutico. La forma en polvo es más eficaz que en cápsulas.

Es preferible no tomarlo con café, alcohol y el té pues puede inhibir sus propiedades.

Eyewise: complemento para la salud de los ojos La luteína es un carotenoide de color amarillo que se encuentra presente en plantas y algas, especialmente en verduras de hoja verde oscura como las espinacas o verduras y frutas de colores vivos como las zanahorias y los pimientos. Como todos los carotenoides, la luteína tiene función antioxidante y, debido a que se concentra de forma específica en la mácula del ojo, puede proteger a esta delicada estructura frente a la oxidación perjudicial causada por los radicales libres. Esto es muy importante dado que la mácula es la zona con mayor nitidez de la retina. De hecho, niveles insuficientes de luteína en la mácula se relacionan con un mayor riesgo de problemas oculares asociados a la edad. Por esta razón Lamberts ha desarrollado Eyewise, un producto específico para los ojos, que aporta la importante cantidad de SaludBio

Página 1171

luteína de 10 mg por tableta. Eyewise aparte de ser uno de los productos más potentes del mercado, contiene luteína en forma pura y libre. La luteína en su forma pura y libre es químicamente idéntica a la luteína presente en vegetales de hoja verde. De hecho, el 93% de la luteína absorbida por el cuerpo es en forma de luteína, no de ésteres de luteína (la forma que utilizan muchas compañías). Los productos que contienen ésteres de luteína deberían estar identificados como tal en la etiqueta ya que los ésteres de luteína son químicamente diferentes a la luteína de los alimentos por tanto no son procesados automáticamente por nuestro organismo. Eyewise proporciona además extractos concentrados de mirtilo, zarzamora y semilla de uva, ya que todos ellos tienen propiedades antioxidantes y son muy recomendables para el bienestar ocular. Una tableta de Eyewise proporciona: Luteína (pura, forma libre) 10 mg. Zeaxantina 400 ug. Mirtilo (como 50 mg de extracto 4:1) 200 mg. Zarzamora (como 50 mg de extracto 4:1) 200 mg. Semilla de uva (como 10 mg de extracto 50:1) 500 mg.

Síntomas premenstruales y Vitex agnus-castus El Vitex agnus-castus (a menudo llamado vitex o sauzgatillo) es un arbusto originario de la cuenta mediterránea. En los últimos años esta planta ha ganado popularidad debido a los múltiples estudios SaludBio

Página 1172

publicados que documentan sus importantes propiedades en desórdenes femeninos. Las bayas del vitex se utilizan para preparar el extracto utilizado en herboristería y contienen una amplia gama de compuestos activos, que incluyen flavonoides y un grupo de sustancias denominadas iridoides, que incluyen a la aucubina y al agnúsido. Su uso se ha extendido en Europa, especialmente en Alemania, para ayudar a aliviar síntomas premenstruales y asociados a la menopausia, debido a sus importantes propiedades reguladoras. El Vitex de Lamberts es un extracto estandarizado equivalente a 1.000 mg de frutos de vitex desecados. Algunos profesionales recomiendan utilizar vitex junto con otros suplementos dietéticos, como la vitamina B6 y el aceite de prímula (onagra), para mejorar sus propiedades. Principales indicaciones y usos de Vitex agnus-castus Acné asociado a síndrome premenstrual (SPM), amenorrea, dismenorrea, hipermenorrea, oligomenorrea, síndrome premenstrual (SPM), hiperfoliculinemia, hiperprolactinemia, endometriosis, infertilidad femenina, alteración del ciclo ovulatorio, cáncer de próstata, distonías neurovegetativas asociadas al síndrome premenstrual (SPM), mastopatía fibroquística, depresión ligada al ciclo menstrual, hirsutismo, etc.

Ayudas digestivas: Candaway y Digestizyme Candaway Es un producto de la casa Lamberts que contribuye a recuperar el equilibrio de la flora intestinal. SaludBio

Página 1173

En su composición medicinales:

se

encuentran

las

siguientes

plantas

Corteza de canela: Es en la corteza de la canela y no sólo en su aceite donde se encuentran todos los compuestos activos con actividad reguladora del equilibrio de la flora intestinal y con actividad digestiva documentada. Hoja de olivo: La hoja de olivo rápidamente s está dando a conocer como una planta de gran utilidad entre los profesionales de la salud para regular el equilibrio de la flora intestinal. Orégano: El orégano es una de las plantas más utilizadas por los profesionales para recuperar el equilibrio intestinal. Semillas de hinojo: En Alemania la semilla de hinojo está aprobada para tratar problemas digestivos, lo que no es ninguna sorpresa cuando tenemos en cuenta su actividad reguladora de la flora, junto con sus propiedades carminativas. Digestizyme Es un producto de la casa Lamberts compuesto por enzimas digestivas de origen vegetal para facilitar la digestión Digestizyme proporciona un amplio espectro de enzimas de origen vegetal, que son capaces de digerir las proteínas, las grasas y los carbohidratos. Las enzimas naturales de las plantas ofrecen una alta biodisponibilidad y el tracto digestivo las admite fácilmente. Además, las enzimas digestivas aseguran que el control de calidad está garantizado, y la contaminación está significativamente disminuida en comparación con las enzimas de procedencia animal. Las enzimas de Digestizyme son resistentes a la acidez estomacal. Llegan intactas al intestino donde ayudan a digerir los alimentos.

SaludBio

Página 1174

Es un producto de amplio rango de pH (3-9), lo que le permite ser activo en diferentes tramos del tracto intestinal. Las enzimas vegetales pueden ayudar a mejorar las digestiones en caso de comidas copiosas o producción corporal insuficiente de enzimas digestivas. Una cápsula de Digestizyme proporciona: Lipasa

313 FIP

Amilasa

5.000 DU

Proteasa 4.5

10.000 HUT

Proteasa 3.0

10 SAPU

Glucoamilsa 9 AGU Celulasa Bromelina Papaína

200 CU 120.000 PU 50.000 PU

Ginkgo Biloba: sus propiedades El extracto de Ginkgo Biloba está siendo en la actualidad el objeto de una gran atención generalizada por parte de los investigadores en muchos países, especialmente los especializados en el mantenimiento de la circulación sanguínea de las personas de edad avanzada. Una buena circulación es vital para el buen estado y para la salud. El Ginkgo Biloba contribuye en el mantenimiento de la dilatación de los vasos sanguíneos, facilitando así la libre circulación de la sangre, que transporta el oxígeno y los nutrientes a las partes del SaludBio

Página 1175

organismo que los necesiten. Esta acción es de gran importancia en el cerebro, donde residen los poderes de la memoria y de la concentración. También contribuye así a las funciones de las extremidades, manteniendo la temperatura en manos y pies. Al mismo tiempo, limpia el exceso de radicales libres de alta reactividad que contribuyen a la destrucción de las células y los tejidos. Funciones del Ginkgo Biloba -Mantiene calientes las manos y los pies. -Contribuye en el mantenimiento del suministro de oxígeno al cerebro. -Contribuye en el mantenimiento de la memoria y de la concentración. El árbol Ginkgo Biloba es por sí mismo un vegetal fascinante, que procede de China y es la especie más antigua entre todas las existentes en el mundo. Su supervivencia se atribuye al hecho de que haya desarrollado todo un arsenal de potentes compuestos químicos con los cuáles reíste frente a los parásitos, las infecciones y la polución. Entre dichos compuestos químicos se cuentan los glucósidos flavonoides, los flavonoles, los diterpenos y los esteroles de la planta. Las hojas de este árbol son las únicas partes que se utilizan, y se cosechan en el momento en que cambian de color en otoño. Es precisamente en este momento cuando el nivel de bioflavonoides alcanza su valor máximo. Los bioflavonoides del Ginkgo Biloba han demostrado ser hasta 10 veces más efectivos que otros flavonoides en la limpieza de los radicales libres. También se cree que tienen la capacidad de contribuir al mantenimiento de la circulación de la sangre al cerebro y a las extremidades del organismo, las manos y los pies. SaludBio

Página 1176

La notable capacidad que posee el Ginkgo Biloba para protegerse a sí mismo contra las enfermedades puede explicar por qué ha sobrevivido durante miles de años, y por qué ha sido utilizado desde hace siglos en el Lejano Oriente. Con posteridad ha empezado a ser empleado y generalmente aceptado en muchos países de Europa. Principales usos del Ginkgo Biloba como complemento alimenticio Sordera (coclear), degeneración macular, retinopatía diabética, claudicación (dolor en las piernas por obstrucción de las arterias) enfermedad de Raynaud, hemorroides, demencia (por múltiples infartos), enfermedad de Alzheimer, insuficiencia cerebral, deterioro cognitivo relativo a la edad, pérdida de memoria, mal de altura, hipertrofia prostática, disfunción eréctil (de origen vascular), síndrome premenstrual, fibrosis pulmonar intersticial, incontinencia urinaria, reducción de los efectos de la quimioterapia, enfermedad de Graves, etc.

Suplementos para las articulaciones Existen en el mercado una gran cantidad de suplementos alimenticios recomendados para prevenir y mejorar los problemas de las articulaciones, siendo con frecuencia difícil obtener información de la actividad y los beneficios que aportan cada uno de ellos. A continuación se presenta un resumen de las propiedades de algunos de suplementos más utilizados para los trastornos articulares. Sulfato de Condroitina

SaludBio

Página 1177

Es el principal glicosaminoglicano del cartílago y un componente importante de tendones y ligamentos. Está formado por ácido glucurónico y N-acetilgalactosamina, siendo uno de los componentes de los proteoglicanos. Los niveles de sulfato de condroitina pueden estar disminuidos en cartílagos afectados por osteoartritis y otras formas de artritis. Estimula la síntesis de proteoglicanos y de ácido hialurónico, presenta actividad antiinflamatoria a nivel de componentes celulares de inflamación y disminuye la capacidad catabólica (destructiva) de los condrocitos. El organismo absorbe aproximadamente un 12% del total ingerido y existen fuertes evidencias clínicas que apoyan su uso en osteoartritis. Reduce de forma importante el dolor, incrementa la movilidad articular y muestra claras evidencias de mejoría en osteoartritis. El sulfato de condroitina de los suplementos puede obtenerse del cartílago de tiburón o de cartílago bovino, siendo preferible la primera opción pues evita ciertos problemas de contaminación. Sulfato de Glucosamina El sulfato de glucosamina es el nutriente articular más conocido para las enfermedades degenerativas de las articulaciones. Es un sustrato esencial que estimula la síntesis de glicosaminoglicanos y proteoglicanos a través de los condrocitos y de ácido hialurónico mediante los sinoviocitos, sustancias presentes respectivamente en el cartílago articular y en el fluido sinovial. Los glicosaminoglicanos y los proteoglicanos actúan como lubricantes, como “amortiguadores” de impactos y como elementos de refuerzo del tejido conectivo. El sulfato de glucosamina también inhibe la degradación de dichos proteoglicanos y estimula la regeneración del daño inducido en el SaludBio

Página 1178

cartílago. Además, se cree que el grupo sulfato de la molécula estimula la incorporación de azufre al cartílago, un mineral esencial para el buen estado del mismo. Detiene y revierte la degeneración articular, retrasa la progresión de enfermedades como la osteoartritis o la artritis reumatoidea, con mejores resultados en la reducción del dolor que con antiinflamatorios no esteroideos (NSAIDs). Quercitina Es el flavonoide vegetal más abundante, con diversos efectos beneficiosos para la salud como: protección cardiovascular, actividad anticancerígena, efectos antiulcerosos, actividad antialérgica, prevención de cataratas, actividad antiviral y efectos antiinflamatorios. Su actividad antiinflamatoria se debe a sus potentes efectos antioxidantes e inhibitorios de los enzimas productores de inflamación (ciclooxigenasa, lipooxigenasa) y la subsiguiente inhibición de los mediadores de inflamación, como leucotrienos y prostaglandinas. Metilsulfonilmetano (MSM) El metilsulfonilmetano (MSM) es un compuesto orgánico azufrado soluble en agua. Aporta un 34% de azufre elemental y presenta importantes propiedades antioxidantes, muy relacionadas con la inflamación, el dolor y la degeneración, pues los radicales libres estimulan la formación de mediadores proinflamatorios que provocan daño y dolor tisular. En concreto, el MSM incrementa enzimas antioxidantes como N-acetilcisteína y glutationa, aportando importantes mejorías en casos de degeneración, dolor e inflamación articular. El azufre es además necesario para la formación del tejido conectivo, estando su concentración disminuida en cartílagos artríticos.

SaludBio

Página 1179

El MSM disminuye el dolor y mejora la movilidad articular de forma significativa a los 14 o 15 días de su ingesta y es efectivo para prevenir enfermedades inflamatorias articulares. En el mercado existen suplementos obtenidos de fuentes naturales (principalmente el abedul) y de origen petroquímico, siendo siempre preferible escoger los de origen natural. Escaramujo Es una fuente rica en vitamina C que tradicionalmente se ha utilizado para mantener los vasos sanguíneos en buen estado. Esto asegura un adecuado aporte de nutrientes a las articulaciones y mejora su capacidad de regeneración. Recientemente, se ha observado que posee efectos antioxidantes y antiinflamatorios eficaces en osteoartritis y artritis reumatoide. Disminuye los niveles séricos de la proteína C reactiva (CRP) y la migración de los neutrófilos sanguíneos periféricos. Jengibre El jengibre se ha utilizado históricamente en enfermedades inflamatorias articulares como artritis y reumatismo. Recientemente, diversos estudios han mostrado que alivia el dolor y la hinchazón en artritis y osteoartritis. Su actividad antiinflamatoria se atribuye a los gingeroles que contiene, potentes inhibidores del metabolismo del ácido araquidónico implicado en la producción de sustancias mediadoras de la inflamación. Se recomienda utilizar suplementos en forma de extracto, pues a diferencia de la planta en polvo, permiten garantizar la eficacia del producto.

SaludBio

Página 1180

Suplementos de progesterona La progesterona es una hormona producida por los ovarios que ayuda a mantener un ciclo menstrual normal. Mediante la progesterona las paredes del útero se preparan para la implantación del embrión y además la progesterona también juega un papel fundamental en el mantenimiento de las primeras semanas de un embarazo. Aproximadamente a las ocho semanas de un embarazo normal, la placenta asume el papel de la producción de progesterona para el resto del embarazo. La progesterona ayuda a relajar los músculos de la pared del útero, y también ayuda a que los senos se desarrollan en la preparación para la producción de leche después del nacimiento del bebé. En qué casos progesterona

se

pueden

necesitar

suplementos

de

En algunas mujeres sus ovarios no producen la cantidad de progesterona suficiente. Estas mujeres pueden experimentar dificultades para concebir o para mantener un embarazo una vez que se produce la concepción. Para estas mujeres, los suplementos de progesterona pueden ser útiles. Cuando los suplementos de progesterona se administran después de la ovulación, actúan sobre el revestimiento del útero para que tenga el grosor adecuado y esté rico en nutrientes en preparación para la implantación del embrión. Los suplementos de progesterona también pueden ser prescritos al comienzo del embarazo si una mujer tiene los niveles de progesterona bajos de sangre o si tiene una historia de repetidos abortos involuntarios. Estos suplementos de progesterona se prescriben para varias semanas. Tipos de suplementos de progesterona Los suplementos de progesterona pueden ser tomados por vía oral, como las inyecciones, o supositorios vaginales. Mientras que SaludBio

Página 1181

la mayoría de los suplementos de progesterona por vía oral están en cápsulas, hay otros suplementos que se colocan bajo la lengua para que se disuelvan. Las inyecciones de progesterona se colocan generalmente en la zona de los glúteos, y parece ser que en algunas mujeres este tipo de inyecciones son más dolorosas que otros tipos de inyecciones. Los supositorios de progesterona se insertan en la vagina. Esto podría causar algún tipo de fuga de la hormona pero se considera normal y no significa que la progesterona no se esté absorbiendo. Efectos secundarios de los suplementos de progesterona Los suplementos de progesterona pueden causar algunos efectos secundarios comunes, pero transitorios, como sensibilidad en el pecho, náuseas, incremento del flujo vaginal, dolores de cabeza, diarrea, vómitos, cambios de humor, cansancio, etc.

Cremas de progesterona La progesterona es una hormona femenina que juega un papel importante en el ciclo menstrual y durante el embarazo. Desempeña un papel de equilibrio con el estrógeno, y si no está presente en cantidades suficientes en el cuerpo, pueden predisponer a la mujer a ciertos tipos de cáncer de mama y útero. Con la llegada de la menopausia, los ovarios producen menos progesterona. La progesterona no se absorbe bien cuando se toma por vía oral, pero se absorbe bastante bien cuando se aplica a la piel. Esto ha llevado al desarrollo de una serie de cremas de progesterona. Algunas contienen progesterona sintética, otras contienen SaludBio

Página 1182

progesterona natural que se extrae de plantas como el ñame, y un tercer grupo de cremas combina progesterona sintética y natural. Se cree ampliamente que la progesterona natural es más segura que los compuestos de progesterona sintética, sin embargo, otros científicos consideran que tanto la progesterona natural como la sintética pueden ser igualmente de seguras y eficaces. Qué se puede esperar del uso de las cremas de progesterona A pesar de que existen cremas de progesterona disponibles sin receta médica en dosis diferentes, se carece de datos sobre su supuesto beneficio en el tratamiento de los sofocos en mujeres menopáusicas. Aunque no se conocen que se hayan producido efectos adversos con las cremas de progesterona, la Sociedad Norteamericana de Menopausia no recomienda su uso en el tratamiento de los sofocos. Varios estudios también han demostrado que las cremas de progesterona son ineficaces en la prevención de la osteoporosis. Y otras indicaciones, tales como el aumento del deseo sexual y la prevención de cáncer de endometrio y cáncer de mama, tampoco se han demostrado. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos advierte contra el uso no supervisado de los tratamientos hormonales por posibles riesgos desconocidos. Efectos secundarios de la crema de progesterona Es conocido que el exceso de estrógenos puede causar problemas graves tales como quistes de mama y cáncer. Por esto algunas mujeres usan progesterona natural para equilibrar la cantidad de estrógeno. Sin embargo, la progesterona natural también puede producir algunos efectos secundarios, ya que es un producto producido sintéticamente. La progesterona natural produce algunos efectos secundarios si se toma en exceso y tiene que usarse con cuidado.

SaludBio

Página 1183

Dado que la progesterona es una hormona soluble en grasa, puede resultar en subida de peso si se usa la crema por largo tiempo. Dado que esto ocurre en pocas ocasiones, el uso inicial no produce este resultado. Solo cuando hay un uso excesivo de crema de progesterona se puede producir un desequilibrio en otras hormonas del cuerpo. Se sugiere reducir el uso de la crema después de la normalización de las hormonas suprarrenales. La normalización de las hormonas suprarrenales generalmente toma. El doctor será el mejor indicado para decidir si se debe o no continuar con el tratamiento. El uso de la crema de progesterona puede implicar algunos cambios en el estilo de vida del usuario. La dieta debe ser controlada, se debe ir uno a dormir temprano para que la crema sea eficaz. La ansiedad y la tensión emocional pueden perturbar la eficacia de la crema de progesterona. Se recomienda hacerse un chequeo de las hormonas suprarrenales antes de comenzar con la aplicación de esta crema. Una prueba segura de los niveles exactos de las hormonas del cuerpo es mediante la medición de la concentración de estas hormonas en la saliva. Con base a los resultados, el médico puede prescribir el uso esta crema. No olvidemos que un alto nivel de progesterona en el cuerpo podría crear una serie de complicaciones. Una dosificación adecuada es muy importante.

SaludBio

Página 1184

Propiedades de la clorofila líquida La clorofila líquida es una bebida verde que puede ayudar a desintoxicar el colon y la sangre. Esta bebida permite que todo su cuerpo trabaje más y mejor. Hay muchos tipos de bebidas verdes que se preparan con polvos. Pero la bebida verde más interesante es la que se hace con clorofila líquida. Propiedades de la clorofila líquida La clorofila tiene muchas ventajas. Es capaz de neutralizar las sustancias que causan mutaciones celulares y fortalece las paredes celulares del intestino delgado y el colon. Tiene un efecto desodorizante excepcional en el cuerpo y en las heces. Pero mejor hacemos una pequeña lista con sus propiedades: Combate la halitosis o mal aliento ocasionado por el ajo, bebidas alcohólicas, condimentos, tabaco y otros sustancias. Tiene propiedades anticancerígenas. Ayuda a eliminar los olores provocados por la transpiración tanto a nivel general como de las heces. Gran antioxidante, protegiendo a las células de su oxidación y envejecimiento prematuro. Es antianémica. Aumenta el recuento sanguíneo. Mejora la astenia y debilidad. Disminuye el colesterol y los triglicéridos. Mejora la circulación sanguínea. Puede combatir la formación de piedras de oxalato cálcico. Tiene propiedades anticancerígenas. SaludBio

Página 1185

Combate el estreñimiento. El mejor momento para beber la clorofila líquida es a primera hora de la mañana con el estómago vacío. Esto ayuda a activar el colon y estimula la evacuación intestinal. Cómo preparar la bebida verde Agregar 30 o 60 mililitros de clorofila líquida pura en un vaso vacío (es posible que desee comenzar con una o dos cucharadas) Exprima el jugo de un limón en el vaso Llenar el vaso con 240 ml. de agua destilada Tome la combinación completa Puede agregar el jugo de un limón a la clorofila líquida porque la clorofila tiene un sabor soso que para algunas personas es incómodo. Con el limón se hace más agradable de tomar todas las mañanas. Si tiene otros problemas de salud que desee solucionar, puede agregar otros alimentos o líquidos a esta bebida de color verde. También puede agregar otros jugos que sean buenos para el estreñimiento o para desintoxicar el colon. Por ejemplo, puede agregar Alkalife, o algún suplemento de minerales, o una pizca de bicarbonato sódico para alcalinizar más el organismo. La clorofila líquida la puede conseguir en herbolarios o tiendas especializadas. Y no se asuste si observa que su orina cambia de color al usar este producto. Recuerde que esta bebida de clorofila ayuda a obtener mejores resultados en los recuentos sanguíneos y combate la anemia. Además permite que su sangre sea más fluida, de modo que circule mejor. De esta forma las células del organismo se oxigenan mejor. SaludBio

Página 1186

De modo que si lo ve preciso para su salud no lo dude, tome un vaso en ayunas de su bebida verde con clorofila líquida y habrá conseguido un nuevo amigo.

Qué es el Aloe Vera Aloe Vera El Aloe Vera es una planta de agradables sorpresas para la salud, tanto si lo utiliza como ingrediente vital en productos de belleza como si lo consume como suplemento dietético. El Aloe Vera es una planta que aunque predomina en climas cálidos ahora se cultiva en la mayor parte del mundo. El Aloe es un miembro de la familia de las liliáceas, aunque se parece más a un cactus. Se ha utilizado para fines medicinales desde la antigüedad, pero sólo recientemente se ha realizado un redescubrimiento y se ha hecho tan popular. Hay más de 200 variedades de aloe, pero es el Aloe Barbadensis Miller (Aloe Vera) la planta que ha sido de mayor utilidad para la humanidad debido a las propiedades medicinales que contiene. El Aloe Vera contiene más de 75 ingredientes activos conocidos, incluyendo una amplia gama de vitaminas, antioxidantes, minerales, calcio, aminoácidos esenciales, azúcares, enzimas digestivas, enzimas anti-inflamatorios, esteroles vegetales, lignina, saponinas, antraquinonas y mucho más. El Aloe Vera contiene muchos componentes, incluyendo las vitaminas A, B, C y E. El Aloe tiene una gran cantidad de minerales y enzimas; sin embargo, sus componentes no han sido identificados completamente. SaludBio

Página 1187

Hoy en día, debido a los efectos secundarios de los medicamentos y las drogas, el Aloe Vera es muy eficaz en el tratamiento de enfermedades. Por lo tanto, los consumidores y los científicos están volviendo a mirar a las terapias más tradicionales y naturales que a menudo han sido descuidadas por mucho tiempo. Como resultado, el Aloe Vera es una de las que más llama la atención, ya que puede proporcionar muchos beneficios para nuestra salud y estilo de vida sin efectos secundarios. BENEFICIOS DEL ALOE VERA Los registros más antiguos muestran que los beneficios del Aloe Vera han sido conocidos por la humanidad durante siglos. Sus ventajas terapéuticas y propiedades curativas han sobrevivido más de 5000 años. Al utilizar el jugo de Aloe Vera, una persona puede obtener beneficios al mejorar y aumentar su capacidad digestiva, mejorar la circulación sanguínea, desintoxicar y sanar desde el interior del organismo. El jugo de Aloe Vera puede ser una parte del régimen diario de una persona, ya que no produce ningún problema su toma regular diariamente. Si toma Aloe Vera internamente aumentará la cantidad real de bilis. Otro beneficio es que estimula la capa muscular del intestino grueso causando así una purga en unas quince horas. Los Aloes también ayudan a aumentar el flujo menstrual, ya que pertenece al grupo de los emenagogos. El Aloe Vera tiene aloína con fines terapéuticos. Esto consigue una disminución del dolor. Es un remedio natural preferible para las distintas formas de estreñimiento. Su uso continuo no conduce a tener que aumentar la dosis como ocurre con otros laxantes. SaludBio

Página 1188

Otros de los beneficios del Aloe Vera para la salud incluyen: reducir los niveles de azúcar en sangre en pacientes con diabetes; un buen laxante y puede tener efectos antitumorales. Ahora está siendo estudiado como tratamiento para el asma. USOS DEL ALOE VERA El Aloe Vera y la piel El Aloe Vera se utiliza en uso externo para el tratamiento de diversas condiciones de la piel, como cortes, quemaduras y eczema. Se alega que la savia de Aloe Vera alivia el dolor y reduce la inflamación. La evidencia científica sobre los efectos de la savia de Aloe Vera en la curación de heridas es contradictoria. Un estudio demostró que la curación de una quemadura de moderada a grave se aceleró en seis días cubriendo la herida de forma regular con gel de Aloe Vera, en comparación con la curación de una herida tratada con un vendaje de gasa. Por el contrario, otro estudio sugiere que las heridas tratadas con gel de Aloe Vera son más lentas en sanar. Sin embargo, por tradición el Aloe Vera tiene fama de excelente cicatrizante. Personalmente tuve la experiencia de tratar a una persona con una quemadura en una pierna, que llevaba muchos días sin ver ningún tipo de mejora después de seguir un tratamiento con cremas y medicamentos químicos. La recomendé el uso continuado de cataplasmas de arcilla elaboradas con Aloe Vera y la curación fue muy rápida. Muchas empresas de cosméticos añaden savia o productos derivados del Aloe Vera a productos como maquillaje, champús, jabones, hidratantes, protectores solares y lociones. El gel de Aloe es útil para enfermedades de piel seca, eczema, especialmente alrededor de los ojos y piel facial sensible y para el tratamiento de infección por hongos. SaludBio

Página 1189

El Aloe Vera tiene, por lo tanto, muy buenos resultados en enfermedades de la piel y a menudo se toma (uso interno) como bebida de salud. El gel transparente que se encuentra dentro de sus hojas se utiliza como tratamiento de emergencia en quemaduras, heridas y eritema solar, y también se aplica externamente en hemorroides y como remedio para la cicatrización de heridas. La eficiencia de la planta de Aloe Vera en el tratamiento de quemaduras se debe a que tiene una estructura similar a la aspirina, que en combinación con el magnesio tiene un efecto anestésico y por su composición antimicrobiana ayuda a la higiene de las quemaduras, y evita una posible infección. El Aloe Vera se encuentra también eficaz en el tratamiento de arrugas, estrías y pigmentaciones. Otros beneficios del Aloe Vera Según otros estudios el Aloe Vera tiene un buen efecto en la diabetes. El Aloe Vera ayuda a romper las moléculas de grasa, por lo tanto, combate la obesidad. Aunque por la comunidad científica todavía se discute sobre las propiedades medicinales del Aloe Vera, sin embargo, sus propiedades para tratamientos de belleza son aceptados por todo el mundo. El Aloe Vera es también es conocido por tener otras propiedades medicinales. El Aloe Vera en uso interno se utiliza como tónico para el paciente que sufre de artritis, diabetes y colesterol alto. Además refuerza el sistema inmunológico. El Aloe Vera contiene al menos dos compuestos activos que disminuyen los niveles de azúcar en la sangre y su extracto se

SaludBio

Página 1190

utiliza también en pacientes con hipoglucemia. Su jugo se consume como prevención y tratamiento de muchos trastornos gástricos. Principales indicaciones del Aloe Vera como complemento alimenticio Mucositis, gingivitis, periodontitis, caída del cabello, hiperclorhidria gástrica, hepatitis, estreñimiento (látex), colitis ulcerosa, heridas superficiales en los ojos, cicatrización de heridas, dermatitis seborreica (uso tópico), psoriasis (uso tópico), quemaduras menores, úlceras de la piel (uso tópico), liquen plano (uso tópico), dermatitis por radiación (uso tópico), prurito (uso tópico), quemaduras del sol (uso tópico), diabetes, colesterol elevado, leucemia, herpes genital (uso tópico), artritis reumatoide, virus del papiloma humano (VPH), lupus eritematoso, cálculos de vejiga, cáncer, parásitos, etc.

Aloe Vera: propiedades El jugo de aloe vera es un líquido que sale de la planta del Aloe Vera cuando se corta o se exprime. Durante cientos y probablemente miles de años se ha utilizado en medicina como un bálsamo calmante para las quemaduras, cortes y rasguños. El gel que sale de la hoja del Aloe Vera contiene 96% de agua y un 4% de 75 sustancias químicas conocidas. Estas sustancias químicas son analgésicos, reducen la inflamación y la picazón, y anti-bacterianas y anti-fúngicas. También aumenta la circulación sanguínea y activar las curación de las células de la piel. Hoy en día se utiliza para los mismos fines, y muchos más, que en tiempos pasados. De siempre se ha usado el jugo de Aloe Vera para el tratamiento de las quemaduras del sol, y también sirve SaludBio

Página 1191

como crema hidratante ideal para ser utilizada después del afeitado o en las partes secas de la piel. Muchas personas la usan en la cara antes de irse a la cama como ayuda para curar cualquier daño solar que se haya producido durante el día. Los dermatólogos que practican cirugías faciales usan el Aloe Vera para acelerar y reducir de la superficie de la cara las cicatrices de la piel. El Aloe Vera también puede ser mezclado con aceite de jojoba y se aplica sobre el cabello. Esta combinación ayuda a mantener los poros del cabello abiertos. El jugo de Aloe Vera, más recientemente, se está utilizando como bebida para uso interno. Bebiendo el jugo de Aloe Vera se puede eliminar el estreñimiento. Es un laxante fuerte cuando se usa en altas concentraciones. También puede ayudar contra el estreñimiento cuando se toma en cápsulas. Se puede utilizar cápsulas de aloe o bebidas de Aloe Vera que contengan otras hierbas para bajar la concentración y que el efecto sobre el colon no sea tan fuerte. Beneficios del Aloe Vera Si usted toma jugo de Aloe Vera, aquí le detallamos algunos de los beneficios que puede esperar: o Mejora de la circulación sanguínea. o Regula la presión arterial. o Bueno para los trastornos de los huesos y las articulaciones. o Beneficia el sistema inmunológico. o Defiende al organismo contra patógenos hostiles. o Proporciona un valor excepcional de nutrición para la salud y da energía. SaludBio

Página 1192

o Excelente para la curación de daños en los tejidos dentro del cuerpo. o Excelente para la cicatrización de las úlceras o heridas. o Bueno para controlar los niveles de azúcar en los diabéticos. o Ayuda a reducir la picazón de la psoriasis. o Le ayuda a regular y eliminar el estreñimiento. Principales indicaciones del Aloe Vera como complemento alimenticio Mucositis, gingivitis, periodontitis, caída del cabello, hiperclorhidria gástrica, hepatitis, estreñimiento (látex), colitis ulcerosa, heridas superficiales en los ojos, cicatrización de heridas, dermatitis seborreica (uso tópico), psoriasis (uso tópico), quemaduras menores, úlceras de la piel (uso tópico), liquen plano (uso tópico), dermatitis por radiación (uso tópico), prurito (uso tópico), quemaduras del sol (uso tópico), diabetes, colesterol elevado, leucemia, herpes genital (uso tópico), artritis reumatoide, virus del papiloma humano (VPH), lupus eritematoso, cálculos de vejiga, cáncer, parásitos, etc. La mayoría de nosotros sabemos que el Aloe Vera es excelente para el tratamiento de pequeños cortes y rasguños, quemaduras y quemaduras del sol. Se utiliza en todo tipo de cosméticos. Sin embargo, el Aloe Vera es más potente tanto para uso externo e interno de lo que la mayoría cree. Se recomienda tener siempre a mano una pequeña botella de jugo de Aloe Vera y añadir 30 o 60 ml. de Aloe Vera a su jugo de la mañana o en cualquier zumo que tome. También es bueno tener una botella de Aloe puro (99%) para casos de emergencia externos y, por supuesto, para aplicarlo a la cara justo antes de acostarse.

SaludBio

Página 1193

Propiedades de rutina (flavonoide) para las hemorroides Los bioflavonoides que se han investigado en estudios clínicos han mostrado resultados positivos para ayudar a aliviar y eliminar los síntomas de las hemorroides. Además, los bioflavonoides son útiles en la reducción de venas dilatadas en el recto y en las piernas (várices). De modo que si padece de hemorroides es muy interesante añadir algún producto con bioflavonoides. Estos son los tipos de bioflavonoides a usar: Rutina Daflon, un bioflavonoide que contienen diosmina Hesperidina, bioflavonoide que se encuentra en las frutas cítricas. Rutina La rutina es un bioflavonoide, que es eficaz en la reducción de las hemorroides. Esto se logra mediante el fortalecimiento y la mejora de la permeabilidad de los vasos sanguíneos y de los capilares. Beneficios de la rutina Consigue que los nutrientes lleguen mejor al sistema circulatorio Proporciona nutrición a los capilares del ojo y se utiliza para combatir el glaucoma. Evita el sangrado recurrente causado por debilitamiento de los vasos sanguíneos. Impide que las paredes de los vasos sanguíneos se hagan más frágiles. SaludBio

Página 1194

Además de su uso en el tratamiento para las hemorroides, la rutina se ha encontrado útil y eficaz para la mala circulación, presión arterial alta, las venas varicosas, fragilidad capilar, y otras condiciones en las que los vasos sanguíneos son débiles. En su folleto titulado “Remedios naturales para los males que nos aquejan” 1985, Mark Bricklin comparte algunos testimonios acerca del uso de rutina: “El verano pasado yo estaba visitando a mi madre. Acababa de regresar de un largo viaje y muy agotador, donde estuve de pie todo el día, durante todos los días. En ese momento yo tenía terribles dolores y escalofríos, junto con sangrado de las hemorroides. Tuve este problema desde hacía ocho años y los médicos recomendaban la cirugía. Yo había estado en cama en la casa de mi madre durante tres días y empecé a tomar tabletas de rutina. En una semana, mis hemorroides se habían ido: no había hemorragia o inflamación. Este mes hace año y nunca me han molestado de nuevo.” Alimentos que contienen Rutina Los alimentos que contienen la rutina son los siguientes: Alforfón Limones Naranjas Uvas Ciruelas Albaricoques Cerezas Pimientos verdes Pasas de Corinto SaludBio

Página 1195

Pero la mayoría de los alimentos, sino son de cultivo biológico no contienen suficiente rutina para ayudar a combatir las hemorroides. Así que en caso de hemorroides es mejor usar un suplemento. Sin embargo, hay plantas medicinales que son altos en bioflavonoides o vitamina P (Rutina) Rusco Castaño de Indias Hamamelis Violetas Hojas de mora Cómo utilizar la rutina Tomar de 30 a 60 mg de rutina tres veces al día. Utilice altas dosis para los casos graves y dosis más bajas para los casos leves. El uso conjunto de vitamina C con la rutina hace que la rutina tenga un poder curativo más eficaz. Usted puede ir experimentando con la dosis hasta llegar a unos 100 mg de rutina al día.

Beneficios de las isoflavonas de soja Desde hace tiempo estudios realizados sobre las isoflavonas de soja han demostrado los múltiples beneficios de estas sustancias vegetales de la soja para la salud. Beneficios de las isoflavonas de soja Un nuevo estudio publicado en diciembre en la revista British Journal of Pharmacology lo confirma. Se sabía que las isoflavonas de soja inhibían los procesos mutagénicos, inhiben la SaludBio

Página 1196

angiogénesis, son antioxidantes y bloquean la excesiva actividad estrogénica. Sin embargo, según este nuevo estudio hecho con roedores por el grupo de investigadores españoles capitaneados por el doctor Fernando Rodríguez de Fonseca (CIBERobn) se ha demostrado que las isoflavonas de soja ayudan a reducir el peso y a eliminar el hígado graso. Durante el estudio, a 36 ratas se las dio una dieta diferente, una rica en hidratos de carbono y otra rica en grasa para que las ratas engordaran. Posteriormente se las suministró daiceína, uno de los principales tipos de isoflavonas, durante 14 días. Al final de la investigación se comprobó que cuanta más daiceína se suministraba en la dieta menor era la ganancia de peso y menor presencia de grasa en el hígado se encontró. Según los investigadores, este estudio todavía no es extrapolable a los humanos, por lo que se tiene su reserva en sus conclusiones debido a las dosis y metabolismo diferentes en humanos. Principales indicaciones de las isoflavonas de soja Osteoporosis, osteosarcoma, cáncer de páncreas, fibrosis quística, daño por el sol, colesterol alto, fallo ovárico prematuro, vaginitis, cáncer de vejiga, migraña menstrual, etc.

Glutamina para las úlceras de estómago Un experimento nuevo en animales muestra el poder de la glutamina para reducir drásticamente la inflamación causada por la infección por H. pylori, una causa típica de las úlceras. "Nuestros hallazgos sugieren que la glutamina en la dieta podría proteger contra el daño gástrico causado por H. pylori", dice el autor SaludBio

Página 1197

principal, Susan Hagen, PhD, Director Asociado de Investigación en el Departamento de Cirugía de BIDMC y Asociado de Cirugía en la Escuela Médica de Harvard . "El daño gástrico se desarrolla cuando las bacterias debilitan el revestimiento o la mucosa del estómago que lo protege, daña las células y provoca una respuesta inmune que no es efectiva para librarse de la infección." Con el tiempo, el resultado de la infección junto con una combinación de gastritis persistente y daño celular crea un ambiente propicio para el desarrollo del cáncer. "Nuestro trabajo demostró que los efectos perjudiciales del amoníaco sobre las células gástricas podría ser revertido por completo mediante la administración de L-glutamina," explica Hagen. "Los aminoácidos estimulan la desintoxicación de amoníaco en el estómago - como lo hace en el hígado - de modo que la concentración efectiva de amoniaco se redujo, bloqueando así el daño celular." La glutamina no está en forma libre en los alimentos, lo que significa que debe ser digerida y absorbida antes de que pueda llegar a su tracto digestivo. El uso de medicamentos antiácidos reduce la digestión de las proteínas y su absorción. Sin embargo, los suplementos de glutamina pueden trabajar directamente en el tracto digestivo sin ser absorbida. Este estudio muestra la eficacia de la glutamina y como se puede reducir el daño del tejido digestivo mediante el control de la inflamación. Tenga en cuenta que el H. pylori es un habitante normal del tracto digestivo de cada persona. Como la Candida, sólo se convierte en un problema cuando se produce un desequilibrio. Un revestimiento o mucosa estomacal saludable es un principio fundamental de salud y le ayuda a no dejar que las bacterias SaludBio

Página 1198

patógenas proliferen en su tracto digestivo. De hecho, la única manera de recuperar realmente la salud digestiva incluye tener una mucosa estomacal sana que recubra el tracto gastrointestinal; no es sólo cuestión de matar o reducir el número de potenciales organismos indeseables. Indicaciones principales para el uso de L-glutamina como complemento Aclorhidria, hipoclorhidria, adenoma prostático benigno, SIDA, infecciones, disquinesia, enfermedad de Parkinson, epilepsia, esquizofrenia, retraso mental, problemas de conducta, autismo, alcoholismo, somnolencia, mejora del rendimiento atlético, cuidados pre y post-quirúrgicos, cáncer, drogodependencia, etc.

Propiedades de la bromelina La bromelina es el nombre de una poderosa enzima con acción proteolítica, es decir rompe las proteínas en unidades más pequeñas. La bromelina se encuentra en la piña (Ananas comosus).Se utiliza para ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, acelerar la curación de heridas y contusiones, y ayudar en la digestión de las proteínas. Estudios preliminares sugieren que también puede ser beneficioso para ayudar a combatir las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Propiedades de la bromelina La bromelina, el ingrediente bioactivo de la piña fue aislado por primera vez en 1891 y fue presentado como un complemento terapéutico en 1957. En la actualidad, la SaludBio

Página 1199

bromelina es utilizada por pacientes con artritis para ayudar a reducir la inflamación que causa dolor en las articulaciones. La bromelina también ha mostrado ser prometedora en el tratamiento del dolor, entumecimiento, hormigueo, dolor y pérdida de función motora y sensorial en los dedos como resultado del síndrome del túnel carpiano. La bromelina también se utiliza para combatir las infecciones del tracto urinario cuando se combina con tripsina, y debido a su acción natural de adelgazar la sangre es útil en la prevención del exceso de plaquetas en la sangre y de la agregación plaquetaria lo que indica que combate la tromboflebitis y angina de pecho. La bromelina también puede reducir el espesor de la mucosidad bronquial por lo que podría ser útil para personas que sufren de asma y bronquitis. Beneficios de la bromelina Los beneficios para la salud de los suplementos de bromelina también incluyen la ayuda para los resfriados, asma, y la producción excesiva de moco en las vías respiratorias. Los pacientes que sufren de fiebre del heno y otras alergias estacionales también pueden beneficiarse de los efectos antiinflamatorios de la bromelina. Otro beneficio reconocido de la bromelaína incluye la reducción de los síntomas dolorosos de las venas varicosas, incluyendo dolores de piernas, pies cansados y picazón en la piel. Suplementos de bromelina y otras enfermedades La bromelina y el corazón

SaludBio

Página 1200

Cada vez más estudios apuntan a que una inflamación en las paredes cardiovasculares es un factor probable para los ataques al corazón. Los complementos de bromelina habían sido utilizados para las enfermedades del corazón durante muchos años, antes de estos estudios por varios doctores prominentes de Europa. Ahora que la evidencia da su apoyo, más y más profesionales de la medicina alternativa miran a estos antiinflamatorios naturales como posibles métodos no tóxicos para prevenir los ataques al corazón. La bromelina y las lesiones Los suplementos de bromelina han sido como precursores de los agentes antiinflamatorios, y ayudan en la cicatrización de heridas leves, tales como torceduras y esguinces, lesiones musculares y lesiones deportivas. Debido a estas propiedades, también se utiliza para el tratamiento de la inflamación traumática y el post-operatorio. La bromelina y el cáncer Los suplementos de bromelina pueden incrementar la absorción de algunos medicamentos, incluyendo antibióticos, medicamentos de quimioterapia, y ciertos medicamentos para la presión arterial. Se ha investigado los efectos de la bromelina en tumores en ciertos animales. Un pequeño estudio clínico en Alemania, ha descubierto recientemente que la bromelina puede ayudar a estimular el sistema inmunológico y ayudar a controlar las infecciones. No hay evidencia de que la bromelina aumenta la supervivencia. Investigaciones adicionales tendrán que demostrar si la bromelina puede desempeñar algún papel en el tratamiento del cáncer y sus síntomas. Los suplementos de bromelina también pueden tener efectos antimetastásicos. Se ha examinado in vitro el efecto de la bromelina y se ha observado que se opone a la proliferación de la leucemia

SaludBio

Página 1201

mediante una mejora en la normalización de las células de la sangre y reduce la metástasis de las células de cáncer de pulmón La bromelina y las infecciones urinarias Los suplementos de bromelina mejoran la eficacia de los antibióticos en personas con infecciones urinarias. En un estudio a doble ciego, 28 personas con una infección urinaria recibieron antibióticos y bromelina o un placebo. Los síntomas de infección se resolvieron en todos los que recibieron bromelina, en comparación con sólo el 46% de quienes recibieron placebo. La bromelina y el asma Los suplementos de bromelaína reducen el espesor de la mucosidad, la cual puede ser beneficioso para personas con asma. La bromelina y la artritis Los suplementos de bromelina tiene un importante actividad antiinflamatoria. Hace muchos años, en un ensayo preliminar, las personas con AR (artritis reumatoide) que recibieron suplementos de bromelina experimentaron una disminución en la inflamación de las articulaciones y mejoraron su movilidad articular. La bromelina y el eczema Los suplementos de bromelina cuando se toman con el flavonoide quercetina puede aliviar las erupciones rojizas y, a menudo, la comezón intensa que acompaña al eczema. Bromelina y el dolor de los senos para las madres lactantes El dolor en los senos es una queja común de las madres que amamantan a sus bebés. Los efectos analgésicos de la bromelina, cuando se combina con tripsina, mejoró significativamente los síntomas de la congestión en comparación con el uso de placebos. En el experimento, el complejo con bromelina tuvo más éxito que SaludBio

Página 1202

los tratamientos que contenían paquetes de oxitocina, el cual, no tuvo ningún efecto demostrable sobre los síntomas de la inflamación y el dolor. Si usted está amamantando, consulte a su médico antes de tomar suplementos nutricionales.

Cardo mariano: sus principales usos El Cardo Mariano es una planta herbácea del género Silybum, plantas con flores de la familia de las margaritas (Asteraceae). Esta planta tiene su origen en las regiones mediterráneas de Europa, África del Norte y Oriente Medio. El cardo mariano se ha utilizado en algunas culturas para tratar numerosos problemas médicos. Los médicos de finales de los siglos 19 y 20 en los Estados Unidos utilizaban las semillas de cardo mariano para aliviar la obstrucción del hígado, el bazo y los riñones. En el cardo mariano, sobre todo, la silimarina es el ingrediente activo principal. La investigación de esta sustancia ha confirmado los mecanismos de acción y el valor terapéutico de la silimarina en una amplia gama de enfermedades del hígado, incluido el daño hepático tóxico metabólico (como la degeneración grasa del hígado) y el tratamiento de apoyo de la hepatitis crónica y la cirrosis. La silimarina, derivado de las semillas de la planta (y más específicamente, su componente principal, silibina) ha demostrado sus efectos tanto como en la defensa y como calmante en la enfermedad hepática. Esta sustancia, que en realidad se compone de un grupo de compuestos llamados flavonolignanos, ayuda a SaludBio

Página 1203

renovar las células dañadas del hígado por el alcohol y otras sustancias tóxicas. La silimarina protege al hígado del daño causado por virus, toxinas, el alcohol y ciertos medicamentos como el acetaminofén (común en los medicamentos de venta libre usado para dolores de cabeza y el dolor. El acetaminofén, también llamado paracetamol, puede causar daño al hígado si se toma en grandes cantidades o por personas que beben alcohol con frecuencia. El componente químico del cardo mariano conocido como silibina, que funciona como un antioxidante, es uno de los agentes conocidos más eficaces en la protección del hígado. Beneficios del cardo mariano: El cardo mariano protege al hígado de los daños que pueden resultar del uso prolongado de medicamentos. El cardo mariano puede retardar el avance de la cirrosis. El cardo mariano apoya la capacidad del hígado para mantener la función normal del hígado. El cardo mariano también puede tener alguna utilidad para los hombres con cáncer de próstata. El cardo mariano protege al hígado del daño producido por toxinas o enfermedades, y de hecho puede aumentar la regeneración de los tejidos del hígado donde se ha producido el daño. El cardo mariano es en realidad una hierba, como muchos suplementos y actúa como un antioxidante con un efecto parecido al de la vitamina E.

SaludBio

Página 1204

El cardo mariano también se ha usado para aumentar la producción de leche, estimular la secreción de bilis, e incluso como tratamiento para la depresión. Principales indicaciones del cardo mariano como complemento alimenticio Hepatitis aguda y crónica, cirrosis, cáncer, insuficiencia hepatobiliar, hígado graso, dispepsia, colon irritable, disquinesia, psoriasis, diabetes, litiasis biliar, intoxicación, inapetencia, jaquecas, intoxicación alcohólica, etc. Precauciones con el Cardo mariano Las hierbas o plantas medicinales deben tomarse con cuidado, bajo la dirección de un médico familiarizado en el campo de la medicina botánica. El cardo mariano no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o lactantes.

SaludBio

Página 1205

HOMEOPATIA Y HOMOTOXICOLOGIA

NOCIONES FUNDAMENTALES DE HOMEOPATIA

Homeopatía: presentación de la sección En esta sección de homeopatía vamos a dar unas ideas básicas de qué es la homeopatía y los principios en los que se basa. No pretende ser ningún curso de homeopatía, sino más bien informar principalmente de los remedios que se utilizan en esta técnica terapéutica fundada por Samuel Hahnemann. Definición de Homeopatía La homeopatía es un método terapéutico que aplica el Principio de Similitud. Este principio consiste en lo siguiente: “cualquier sustancia capaz de provocar, en dosis ponderal, síntomas en un individuo sano y sensible puede, en dosis reducida, llamada infinitesimal, curar esos mismos síntomas en un individuo enfermo, sea cual sea su enfermedad." Para verificar el principio de Similitud, es necesario: 1 - Observar y describir el conjunto de lesiones, síntomas y de signos presentados por un individuo sano después de la absorción de una sustancia a dosis ponderal. Esta observación se puede hacer por intoxicación o por experimentación. El conjunto de las reacciones y sus características así observadas después de la absorción de sustancias farmacológicamente activas se llama patogenesia.

SaludBio

Página 1206

El conjunto de las patogenesias constituye la “materia médica homeopática” sobre la que se basa el médico homeópata. 2 - Comparar el cuadro clínico presentado por el enfermo con el cuadro clínico de las patogenesias. Cuando hay similitud entre este cuadro clínico y el de la patogenesia de una sustancia, esta sustancia en dosis infinitesimales puede curar cualquiera que sea la enfermedad; lo que explica que en homeopatía un mismo medicamento puede actuar sobre afecciones diferentes. Otra forma de enunciar este primer principio básico de la homeopatía sería: “Las sustancias que, en dosis ponderales, tóxicas o fisiológicas, son capaces de provocar en un sujeto sano pero sensible un cuadro sintomático dado, pueden también en otros sujetos enfermos y sensibles hacer que desaparezcan síntomas si se prescriben en dosis perifisiológicas”. Nota aclaratoria importante: De ninguna manera esta sección como las anteriores de esta web pretende ser un consultorio médico. La presentación de medicamentos homeopáticos y su descripción solo pretender informar de las aplicaciones o usos por los que se prescribe. Para un correcto uso de los medicamentos de homeopatía se necesita la consulta a un médico homeópata o profesional de salud, ya que siempre se precisará del historial clínico pertinente, más la valoración cuidadosa de la sintomatología del paciente. Es el médico homeópata quien tendrá que decir qué o cuáles medicamentos son los más apropiados, la dilución del medicamento y el modo de empleo.

SaludBio

Página 1207

Homeopatía: leyes homeopáticas Ley de similitud en homeopatía Ley de dosis mínima Ley de la dinamización Ley de la individualización Ley de similitud en homeopatía Es el primer descubrimiento experimental de Hahnemann: un descubrimiento relativo, ya que lo que Hahnemann aporta como suyo propio es el método de comprobación sistemática de la efectividad de este principio, que ha estado siempre presente en toda la Medicina Antigua, y también en la espagiria Alquímica medieval. Su enunciación latina, según la convención de la época, es: “Similia similibus curentur”, y su descripción puede realizarse exponiendo que, toda sustancia medicinal provoca en el hombre sano, los mismos síntomas que es capaz de curar en el enfermo. Esa substancia debe recibir el nombre de “Homeopática”, según la etimología griega, “ómoios”, similar, y “pathos”, enfermedad, ya que según este método terapéutico, esa sustancia es utilizada para la curación de una enfermedad similar a su capacidad tóxica o patogénica. Los homeópatas designan a la medicina oficial como ”alopática”, debido a que emplea remedios contrarios “allos”, al enfermedad, “pathos”, que se pretende curar. Ley de dosis mínima en homeopatía En la época de Hahnemann, los médicos acostumbraban a emplear dosis progresivamente crecientes de los fármacos al uso, ya que la habituación natural del enfermo hacía que fuera cada vez más difícil vencer esa inercia o pseudo-equilibrio que la naturaleza establece para imitar las condiciones de homeostasia ideal a la que aspira, mientras conserva vigente su modelo de estado saludable. SaludBio

Página 1208

Uno de los desastres más frecuentes que este proceder ocasionaba, y que fue combatido, tanto por Paracelso como por el propio Hahnemann, es el de muy graves y a veces mortales intoxicaciones con los supuestos remedios, de las cuales era particularmente típica la intoxicación mercurial, contraída por los medicamentos destinados a combatir la sífilis. Preocupado por esta problemática, e inspirado por los planteamientos de Paracelso en ese sentido, Hahnemann trabajó en la preparación de diluciones progresivamente más débiles, experimentado sus resultados. Es de estricta honestidad el reseñar que en este trabajo, como en el de la dinamización, del que se hablará a continuación, no hizo otra cosa más que seguir las indicaciones alquímicas establecidas por su predecesor. El hecho es que al experimentar los efectos de las sustancias progresivamente más diluidas, pudo comprobar aquello que posiblemente había intuido previamente; las sustancias diluidas no solamente no debilitan su poder curativo, sino que lo aumentaban y, experimentadas en el hombre sano, ocasionaban la aparición de síntomas, con gran frecuencia, contrarios a los que originaban en estado puro. En la farmacología ortodoxa actual existe un exponente teórico que reafirma estos hechos, conocido como la Ley de Arndt-Schultz, que establece: “La acción fisiológica de una célula, resulta aumentada o disminuida en relación con la intensidad del estímulo (Prof. Shultz). Las estimulaciones débiles aumentan la capacidad vital, las fuertes la frenan, y las exageradas la eliminan (Prof. Arndt). Ley de la dinamización en homeopatía La sustancia única diluida no habría podido obtener semejantes propiedades si, al mismo tiempo, no hubiese sido sometida a un proceso de dinamización, es decir, forzada a seguir determinado SaludBio

Página 1209

curso en el espacio que, en virtud de la forma del movimiento descrito y de su ritmo, fuerza y frecuencia, introduce determinadas cualidades en la materia así tratada. Las propiedades energetizantes del movimiento y de la forma eran bien conocidas en la antigüedad, y más recientemente se están reencontrando por medio de las investigaciones en el campo de la Radioestesia y la Radiónica. Hahnemann no tuvo más que aplicar los datos y trabajos ya realizados por sus predecesores y obtener así el método homeopático de preparación de remedios, o la elaboración farmacológica homeopática. Sus seguidores desarrollaron artefactos progresivamente más complejos, a los que dieron el nombre de “sacudidores”, y hoy en día es fácil el empleo de máquinas que pueden utilizar los efectos de las fuerzas centrífuga y centrípeta para esta finalidad. Ley de la individualización La abundante y minuciosa experimentación Hahnemaniana dio por resultado el descubrimiento de esta cuarta ley, al comprobar que los remedios que él o sus seguidores ingerían, no solamente provocaban aquellos síntomas físicos que podían curar, sino que desencadenaban síntomas mentales tales como temores, anomalías del comportamiento, o actitudes psíquicas, que previamente nunca habían estado presentes en el experimentador. La principal aportación de Hahnemann fue su adaptación sistemática y metodológica para una época regida por el empirismo, dentro de la cual tuvo el innegable valor de hacer prevalecer su concepción vitalista, y reclamar la primacía para la consideración de los síntomas mentales y las manifestaciones psicopatológicas del enfermo, postergando la importancia de los síntomas funcionales y SaludBio

Página 1210

orgánicos, a los cuales daba únicamente el valor de añadidos, de manifestaciones complejas y dispersas.

Homeopatía: medicamentos y diluciones El medicamento homeopático Un principio de la homeopatía del que ya hemos hablado es el Principio de la dosis infinitesimal, es decir, el empleo del medicamento en dosis altamente diluidas. Si en un enfermo se emplearan los medicamentos en dosis ponderales demasiado fuertes, se añadiría al cuadro clínico una intoxicación medicamentosa. Ante esta necesidad de reducir al máximo la toxicidad de los medicamentos, Hahnemann tuvo la idea de disminuir progresivamente las dosis de sustancia empleada para alcanzar, después de numerosas investigaciones la dosis infinitesimal. Se percató de que la dilución externa del medicamento, acompañada de un determinado número de sacudidas después de cada disolución, disminuía no solamente el efecto tóxico sino que aumentaba la eficacia del medicamento obtenido. Lo infinitesimal se justifica, por la observación de hechos clínicos y experimentales, ya que a partir de la 4 CH no queda nada de la sustancia utilizada en el medicamento homeopático. Clases de diluciones Dilución centesimal hahnemaniana - CH:

SaludBio

Página 1211

La más utilizada normalmente (al 1/100º) preparada mediante la mezcla de una parte de sustancia base y 99 partes de disolvente. La mezcla se agita vigorosamente -se dice que está dinamizadamediante un aparato vibratorio; entonces tenemos la primera centesimal hahnemaniana -1CH-; una parte de esta primera centesimal hahnemaniana mezclada con 99 partes de disolvente constituye la 2CH, y así sucesivamente. Dilución decimal hahnemaniana - DH: Es una dilución homotoxicología.

al

1/10.

Utilizada

principalmente

en

Presentación de los medicamentos Los gránulos se presentan en tubos de 4 g. de 80 gránulos prescritos en todas las diluciones, a razón de 5 gránulos por toma. Los glóbulos, más pequeños que los gránulos. Un tubo-dosis de 1 g. contiene alrededor de 200 glóbulos y debe absorberse de una sola vez, dejándolo disolverse lentamente bajo la lengua. Las gotas utilizan un excipiente alcoholizado a 30 v/v. Están reservadas más bien a las bajas diluciones (decimales hahnemanianas DH y a las TM) y se absorben bien solas, bien diluidas en agua pura. Todas las demás formas galénicas existen en homeopatía: las pomadas, las ampollas, los supositorios, los óvulos... Estos medicamentos pueden ser: Unitarios, es decir medicamento.

se

utiliza

una

única

sustancia

en

el

Complejos, es decir, se utilizan sustancias distintas en los SaludBio

Página 1212

medicamentos homeopáticos que poseen indicaciones clínicas colaterales. Estos se usan principalmente en homotoxicología. Puntos a tener en cuenta en homeopatía Con relación a si se puede combinar la homeopatía con cualquier tipo de alimentación, y en especial con sustancias como la mente y el café, diremos que según ciertos estudios, contrariamente a lo que se cree habitualmente, la menta al igual que el café tomados a distancia de los medicamentos homeopáticos no suponen un antídoto a su acción. Sin embargo, la verdadera homeopatía reconoce la utilidad de un cambio de dieta para mejorar el efecto de los medicamentos homeopáticos. Si lo que deseamos es movilizar las energías dormidas de los pacientes ¡cuánto mejor se logrará si de antemano cambiamos de viejos hábitos mentales y alimenticios que son los que nos han llevado a la enfermedad! Por eso es necesario un verdadero régimen de salud que vuelva a la alimentación vegetariana y que revitalice el organismo cansando y enfermo de tantos alimentos empobrecidos en vitalidad y energía. Con esto conseguiremos en la mayoría de los casos que la homeopatía sea solo una medida complementaria de ayuda para los pacientes que, en un estado crónico, necesitan apoyarse en la homeopatía para sentir un alivio de ciertos trastornos. La toma de medicamentos no excluye la asociación de otros medicamentos, en particular, alopáticos, ya que su acción no se sitúa al mismo nivel. Sin embargo sería una gran contradicción usar ambos tipos de medicamentos porque entonces lo que conseguimos con los medicamentos homeopáticos lo vamos destruyendo con fuertes medicamentos alopáticos. SaludBio

Página 1213

Recordemos la ley de Arndt-Schultz: “La acción fisiológica de una célula, resulta aumentada o disminuida en relación con la intensidad del estímulo. Las estimulaciones débiles aumentan la capacidad vital, las fuertes la frenan, y las exageradas la eliminan”. Como todos sabemos, la medicación alopática clásica y convencional utiliza medicamentos cuyos efectos pueden ser: antagónicos (antitérmicos, etc.), de sustitución o aporte (administración de gammaglobulinas, etc.), de supresión (inmunosupresores, etc.) o de compensación (espasmolíticos, sedantes, etc.). En muchos de estos casos estos medicamentos hunden, frenan y eliminan la capacidad vital de las células. De modo que con una alimentación correcta, evitando el uso de medicamentos, que disminuyen la energía vital, y con el uso de la homeopatía, que sí la despierta y refuerza, podremos tener éxito en el estímulo de la capacidad de autocuración del organismo, clave de toda auténtica curación.

Homeopatía unicista Dentro del amplio espectro de la homeopatía con sus diferentes escuelas (unicista, pluralista, complejista) puede que haya tal confusión que a veces se rechace esta técnica por el desorden que estas escuelas han creado -sin darse cuenta de ello, con sus diferentes métodos o técnicas para prescribir el remedio, o por el desconocimiento de hasta dónde puede llegar la técnica en sí a la hora de efectuar una curación. Para muchos homeópatas lo más fácil es conocer el síntoma local del paciente, por el que en realidad viene al consultorio, y recetarle uno o varios medicamentos similares que le ayude a paliar sus SaludBio

Página 1214

dolencias. Tanto paciente como terapeuta quedarán contentos sin más. Sin duda tarde o temprano volverán a aparecer los mismos síntomas u otros nuevos y el ciclo se repetirá. De esta forma de tratar a las personas nunca se llegará a lo que realmente quiso el fundador de la homeopatía. La Homeopatía Unicista y la ciencia Con el maravilloso legado de la ley de curación de Hering, la patogenesia de tantas y tantas sustancias en las Materias Médicas profesionales, los Repertorios, así como los programas informáticos, tenemos a nuestra disposición unos instrumentos que nos permiten no solo tratar de paliar síntomas locales puntuales, sino llegar hasta lo más profundo de la curación incluso de lo crónico. Por otra parte la homeopatía unicista está haciendo un esfuerzo, con sus investigaciones, de intentar conseguir casi lo imposible, probar que la ley de las semejanzas y de las diluciones homeopáticas entre dentro de lo científico. Aunque algunos detractores, y otros no tanto, comparan lo que queda de un medicamentos homeopático muy diluido a algo así como la existencia del alma después de la muerte; es decir algo que se escapa del campo de la ciencia y por lo tanto ininvestigable y por lo tanto no probado; los unicistas con sus investigaciones están consiguiendo, como decía antes, probar que gracias a las características tan inverosímiles del agua, las leyes de la termodínámica (entropía) y la resonancia, no solo la información de la sustancia disuelta permanece sino que con el paso de la dinamización se potencia esta información. Homeopatía unicista y el simillimum Por otra parte, esa misma escuela unicista sigue investigando cómo hacer que los pasos que haya que dar hasta que se llega a conseguir el simillimum en una consulta, no sean algo arbitrario o particular de cada homeópata: es decir, como dice el dicho popular SaludBio

Página 1215

“cada maestrillo tiene su librillo”, sino que haya una técnica depurada a seguir para realmente llegar al objetivo de la salud. Homeopatía Unicista y Medicina Natural Se dirá que en este mundo tan mecanicista, contaminado y alocado, es muy difícil por no decir imposible llegar a este punto tan deseado de salud. Es verdad que cada día somos más complejos y que nuestra energía vital está cada día más deprimida y es muy probable que con Sulphur 30 CH (por poner un ejemplo) no consigamos nuestros objetivos. Sin embargo, la Medicina Natural tiene a su disposición un arsenal, de tal potencial, que como sabemos ha logrado verdaderas maravillas en el campo de la salud. Sin embargo, considero que la homeopatía unicista es sin duda otra arma espectacular en el campo de la salud que no hay que desdeñar. Ha demostrado con miles de casos clínicos lograr lo que nadie había podido conseguir anteriormente, incluso con la mejor medicina natural. A veces lo ha logrado simplemente con la administración de unos simples gránulos en una dosis única (increíble para el profano). La aportación de casos clínicos estudiados por mi podría ser muy larga y no me detendré en eso. Mi observación, por lo tanto, es la siguiente: si la homeopatía unicista ha podido conseguir tales curaciones, ¡qué no podría hacer esa misma técnica si además incluyera dieta vegetariana biológica, fitoterapia, hidroterapia, geoterapia, electroterapia Indiba, hidroterapia del colon, suplementos alimenticios, etc. etc! Por lo tanto que importante sería una vez más incluir o complementar diferentes técnicas de salud para lograr el máximo beneficio de los pacientes, ¡La Medicina Ecléctica! SaludBio

Página 1216

Técnica de la Homeopatía Unicista Los siguientes pasos se presentan de forma muy resumida para tener un cuadro solo general de la técnica que se usa en la Homeopatía Unicista y que los doctores Marcelo E. Candegabe, Dr. Hugo C. Carrera han elaborado. Paso 1: Anamnesis o interrogatorio Hacer el interrogatorio típico homeópata para conocer los síntomas del paciente. Lo ideal es que la persona directamente explique sus síntomas ante el terapeuta. Después de la exposición del paciente, el homeópata tratará de dirigir el interrogatorio hacia las modalidades o síntomas que considera más importantes. Paso 2: Jerarquización de síntomas Conocidos los síntomas del paciente se jerarquizan teniendo en cuenta los siguientes criterios: Se dividirán los síntomas en tres categorías: A.- Caracteriológicos: que son los que definen la personalidad del individuo, su forma de reaccionar ante el exterior, su ser íntimo. B.- Modalizados: son aquellos que claramente lo separan lo individualizan del resto de las personas por sus peculiaridades y formas de reaccionar. Estos se agrupan en las tres siguientes categorías: los Mentales, los Generales y los Locales. A su vez estos se agruparán y clasificarán según su antigüedad e intensidad. C.- Auxiliares: son los síntomas de afección local, más recientes y no modalizados. Paso 3: Repertorización informática SaludBio

Página 1217

Una vez seleccionados únicamente los síntomas más importantes de la categoría Modalizados se escogerán entre 3 o 5 síntomas nada más, para dar oportunidad a los remedios llamados “chicos” para que también puedan ser posibles candidatos y pueden competir con los grandes policrestos como el remedio a prescribir. Si se utilizan muchos síntomas en la repertorización informática siempre nos saldrán como candidatos los policrestos más famosos. Estos 3 o 5 síntomas tienen que coincidir con un rubro informático que esté cubierto por no menos de 7 medicamentos y no más de 150. Introducidos los síntomas seleccionados en el ordenador, éste nos dará una lista de 15 medicamentos que más cuadran con el paciente. Paso 4: Congruencia con la MATERIA MEDICA Los medicamentos si cubren la mitad más uno de los síntomas pueden ser candidatos al remedio único. Nos fijaremos no solo en la puntuación que el ordenador dé al medicamento sino en la cantidad de síntomas que cubre este medicamento. Ahora tendremos que comparar estos medicamentos con una Materia Médica profesional (Vijnovski, etc.) y ver cuál de estos medicamentos cuadra más con el paciente. Es en este momento cuando tendremos que comparar los síntomas Caracteriológicos tan importantes del paciente con la Materia Médica del medicamento, así como los síntomas Auxiliares. El medicamento de la prescripción de entre los candidatos posibles es el que nos explicará al paciente en su conjunto y no el paciente al medicamento. Esto significa que una gran cantidad de estos remedios homeopáticos tienen una serie de características que identifican a las personas cuya constitución y desarrollo de la psora a lo largo del tiempo es identificable con la sustancia en cuestión, SaludBio

Página 1218

Por ejemplo, podemos decir que existe el hombre Lycopodium, o el hombre Baryta Carbónica, o la mujer Sepia, la cual por supuesto es diferente a la mujer Pulsatilla. De modo que este futuro medicamento no solo encajará con los síntomas modalizados computarizados sino que tendremos que comprobar hasta dónde encaja con la personalidad del paciente y además cuántos síntomas de los auxiliares cubre. Como se puede observar este punto junto con el punto 1 son los más importantes y difíciles de toda la técnica. Es aquí, donde el terapeuta es la clave. Paso 5: Reinterrogatorio Es casi necesario que tengamos que reinterrogar al paciente para asegurarnos que el medicamento que pensamos que cuadra con la persona verdaderamente lo hace. De esta manera cosas que probablemente se escaparon del cuestionario, o síntomas que no quedaron del todo claro volveremos a sacarlos a la luz con la persona para ver cómo encaja con el que pensamos que es SU medicamento, el Simillimum. Paso 6: Diagnóstico del Nivel energético Una vez llegados a este punto podemos decir que hemos terminado con el proceso porque ya tenemos el medicamento que se le pude prescribir. Sin embargo, es muy interesante saber en qué nivel energético se encuentra la persona para poder prever como reaccionaria al tratamiento prescrito. Dependiendo del nivel energético podemos esperar ciertas reacciones ante el medicamento. Paso 7: Prescripción Ahora ya sí podemos decirle a la persona el medicamento que se puede ir a comprar a la farmacia. Dependiendo del nivel, el remedio puede estar más o menos diluido. Nunca se dará un medicamento menor de la 30 CH. Lo normal en estos casos es dar la 200 CH. o SaludBio

Página 1219

más. Todo lo que sea menor de la 30 CH actuará a nivel local y no profundizará en el aspecto mental que es uno de los que más nos interesa. Hasta la 30 CH solo se conseguirá paliar los males de las personas de forma superficial pero nunca se cumplirá la ley de Curación de Hering en lo crónico que es nuestro verdadero objetivo. Es a esos niveles cuando las experiencias clínicas revelan las verdaderas curaciones de todo lo crónico en miles de pacientes. Ante la duda de que no queda ninguna molécula del soluto en el solvente diré que a partir de la 12 CH y 23 DH ya no queda absolutamente nada en el solvente. Por lo tanto es absurdo pensar que solo se puede dar hasta la 30 CH. Por el contrario cuanto más diluido dinamizado esta el medicamento su información estará más presente en el solvente y con un mayor poder de movilización energética. De hecho se suele decir que a partir de la 30 CH hay que tener cuidado con lo que uno se toma por la gran capacidad de reacción que pueden producir estos medicamentos como las experiencias lo atestiguan. A partir de la 200 CH es mejor dar una dosis única y esperar a que produzca sus efectos. Lo mejor es dar el medicamento con la técnica Plus para evitar agravaciones desagradables. ¿A quiénes puede beneficiar la Homeopatía Unicista? 1.- Para toda la persona que voluntariamente lo desee. 2.- Para pacientes con un historial médico con muchos síntomas mentales y que con la medicina natural no somos capaces de llegar a niveles tan profundos. Ni siquiera con la Biorrespiración. 3.- Para pacientes que sin tener muchos síntomas mentales, tienen una gran cantidad de síntomas locales y jerarquizados con el paso del tiempo. En estos casos hay una energía vital muy reactiva lo que hace que estas personas sean muy sensibles a la homeopatía. SaludBio

Página 1220

4.- Para aquellas personas que observamos que a pesar de seguir su régimen de salud, tomar sus complementos, hacerse su hidroterapia, etc. no terminan de llegar a un estado de normalidad; siempre les pasa algo, y eso que no son de edad avanzada. La homeopatía a estos niveles puede ser la llave que abra o despierte su energía vital y se produzca una verdadera curación. 5.- Para aquellos pacientes que son fieles a tratamientos naturales y que llevan años siguiéndolo y que queremos darle otro servicio complementario si es aún posible para un mejor equilibrio mental. 6.- Para las personas de escasos recursos. La homeopatía es la terapia de más fácil adquisición ya que un solo tubo está por debajo de los 10 €. 7.- Pacientes de nivel 4 energético. Las personas que a lo largo de su vida han tenido pocos síntomas de cualquier tipo, y ahora se les presenta una enfermedad degenerativa (nivel 4 energético). Aunque va a ser muy difícil que la homeopatía las pueda curar completamente por sí sola, siempre se pueden encontrar agradables sorpresas. Para este tipo de pacientes existe información muy interesante del Dr. A.U. Ramakrishnan (hindú) que nos explica sus técnicas en el tratamiento del cáncer basadas en: A.- el medicamento homeopático más afín con el órgano dañado. B.- el nosode homeopático correspondiente. C.- más el medicamento constitucional o simillimum (todos a la 200CH). Ha tenido numerosos éxitos siempre que la enfermedad ha estado en los primeros o segundos niveles patológicos. ¡Y solo con homeopatía! SaludBio

Página 1221

Conclusión Como se puede observar por lo expuesto en este artículo, la homeopatía unicista sigue su lucha por mejorar sus técnicas y facilitar la estimulación de nuestra energía vital curativa. No se limita como sabemos a prescripciones locales sino que sus objetivos son mucho más profundos. Por lo tanto, no se pretende utilizar este técnica de forma sistemática en la Medicina Natural ya que evidentemente lo hechos nos demuestran que no es necesario en la mayoría de los casos. Los agentes naturales a los que estamos acostumbrados han sido y siguen siendo los cimientos de nuestra salud y el motor que ha devuelto a muchos de nuestros pacientes la posibilidad de que su energía vital vuelva a despertarse en el individuo enfermo y consiga el equilibrio tan querido por todos. Sin embargo, ante ciertos casos, como se ha descrito en el apartado anterior, ante la historia de una técnica con tanto éxito y ante los medios técnicos con los que contamos, sería sabio el plantearse la posibilidad de valorar su incorporación en la Medicina Natural de forma más seria. BIBLIOGRAFIA: “Organon”. Samuel Hahnemann Repertorio de Kent Materia Médica de Vijnovski Materia Médica de Boericke “¿Es la llamada “Ley de los semejantes" una ley científica?” Dr. Gabriel Hernán Gebauer.

SaludBio

Página 1222

“Investigación acerca del concepto de "miasma crónico" (o concepto de la "Psora")” Dr. Gabriel HernánGebauer “Una nueva teoría acerca de las diluciones homeopáticas” Dr. Gabriel Hernán Gebauer. “Aproximación al método práctico y preciso de la Homeopatía pura” Dr. Marcelo E. Candegabe, Dr. Hugo C. Carrera “El cáncer en la homeopatía”. Dr. A.U. Ramakrishnan, Madras, India .Conferencia impartida en Guadalajara, México. Marzo 26 del 2000. Seminario de tratamiento Homeopático del Cáncer.

La homeopatía cura al enfermo más que la enfermedad Para la homeopatía, atender a un enfermo no significa eliminar los síntomas. Un síntoma, desde el punto de vista homeopático, no es más que indicador de la ruptura de un equilibrio. Por consiguiente, el homeópata, no tratará de hacer desaparecer el síntoma, salvo si este pone la vida en peligro o si es intolerable. El homeópata pone en marcha las fuerzas de reacción del individuo; es una terapia cuya acción se basa en la respuesta del organismo. Después de tomar un remedio homeopático, los efectos seguirán manifestándose durante cierto tiempo, igual que un satélite sigue su trayectoria una vez que se le pone en órbita. De modo que la terapéutica homeopática tiene como objeto curar al enfermo en su globalidad, y no sólo la enfermedad o trastorno que el enfermo padece. Esta curación pasa por la mejoría del "terreno", muy diferente de una persona a otra. Un ejemplo de esto lo tenemos en el caso de la gripe; una persona se ve afectada SaludBio

Página 1223

y otra no debido a las características individuales de éste, de su energía o vitalidad, de su sistema inmunológico, de su carga tóxica interna. Desde el punto de vista de la homeopatía la curación se consigue cuando un individuo, libre de enfermedad, experimenta un bienestar físico y espiritual duradero por dos años o más. Por lo tanto, puede considerarse a la homeopatía una forma de medicina preventiva: su objetivo es evitar la aparición de nuevas manifestaciones de un mismo desequilibrio, corrigiendo éste más que las manifestaciones de la enfermedad: síntomas.

Las constituciones en homeopatía: carbónica, fosfórica, fluórica y sulfúrica Se puede definir en homeopatía el término constitución como la construcción morfológica estable, hecha con un conjunto de caracteres morfopisológicos que el individuo presenta en la edad adulta y que ha sido elaborado a lo largo de la primera parte de su vida. (Roland Zissu). En homeopatía es interesante el conocimiento de la constitución del individuo ya que existe una relación entre la morfología, la fisiología y el psiquismo de la persona, de modo que según el “tipo morfológico” así son ciertas tendencias patológicas que la persona desarrollará. Esto es importante y está demostrado, ya que en la Iridología la situación es muy similar. El conocer estos biotipos es interesante puesto que puede corresponder a la indicación de ciertos medicamentos homeopáticos

SaludBio

Página 1224

y puede aportarnos elementos de pronóstico útiles en los tratamientos preventivos. Tipos de constituciones en homeopatía Se describen tres tipos de constituciones en homeopatía que se corresponden a las sales de calcio que forman el esqueleto; pero para otros investigadores hay que incluir una más: Constitución carbónica – Calcarea carbónica (carbonato de calcio) Constitución fosfórica – Calcarea fosfórica (fosfato de calcio) Constitución fluórica – Calcarea fluórica (fluoruro de calcio) Constitución sulfúrica (sulphur) Constitución carbónica Morfología de la constitución carbónica Brevilíneo, ancho de espaldas, rechoncho. Rígido Mandíbulas: arcadas dentarias, superior e inferior en contacto. Los dientes suelen ser cuadrados, blancos. Extremidades: la extensión del antebrazo sobre el brazo no llega a hacer una línea horizontal. El comportamiento de la constitución carbónica Su expresión corporal es lenta, pesada, con gestos, sobrios, lineales. La persona es tan rígido en su cuerpo como en su comportamiento: ordenado, realizador, testarudo, racional, lógico, metódico con sentido del orden y de la disciplina. Busca la seguridad y tiene un perfil repetitivo en su vida. Enfermedades relacionadas con la constitución carbónica SaludBio

Página 1225

Obesidad, trastornos metabólicos: diabetes, artrosis, arteriosclerosis. Enfermedades de “sobrecarga” o de depósitos tóxicos. Principales medicamentos homeopáticos de la constitución carbónica Son aquellos que están relacionados con Calcarea carbónica, Hepar sulfur, Graphites, Lycopodium, Sulfur, Kalium carbonicum. Constitución fosfórica Morfología de la constitución fosfórica Longilíneo, endeble, alto, esbelto, expresivo, de extremidades largas y tórax estrecho. Mandíbulas: dientes amarillos, incisivos centrales más largos que anchos. El comportamiento de la constitución fosfórica Su expresión corporal es rápida con gestos expresivos e irregulares Enfermedades relacionadas con la constitución fosfórica Enfermedades ORL, de tipo respiratorio; alergias, asma, trastornos digestivos, nerviosos y psíquicos. También presenta trastornos de mineralización, en especial vertebral. Principales medicamentos homeopáticos de la constitución fosfórica Son aquellos que están relacionados con Calcarea phosphorica, sales de Fósforo, Kalium phosphorica, Phosphorus, Natrum muriaticum, Silicea, Sulfur iodatum. Constitución fluórica o distrófica Morfología de la constitución fluórica SaludBio

Página 1226

Destaca por la asimetría de su cuerpo: estatura variable, más bien pequeña. Hiperlaxitud ligamentosa Mandíbulas: arcadas dentarias, superior e inferior no están en contacto. Los dientes suelen tener un esmalte de mala calidad, son grises, de implantación irregular. Extremidades: la extensión del antebrazo sobre el brazo presenta un ángulo obtuso, abierto hacia adelante. El comportamiento de la constitución fluórica Su expresión corporal es con gestos irregulares, desordenados. Actitud inestable. Su comportamiento es “hiperlaxo” como su cuerpo: inestable, indeciso, no quiere las obligaciones, el orden, la disciplina. Es agitado, paradójico. Puede ser brillante en el plano intelectual, o a la inversa, incapaz de realizar una actividad regular. Enfermedades relacionadas con la constitución fluórica Muy variables, como su constitución. Principalmente enfermedades de tipo articular y ligamentosa debido a su hiperlaxitud Principales medicamentos homeopáticos de la constitución fluórica Basados en Calcarea fluórica, Fluoricum acidum, Mercurius, Baryta carbónica, Argentum nitricum Constitución sulfúrica Morfología de la constitución sulfúrica Talla media, cara rectangular, manos equilibradas, tonicidad muscular normal Mandíbulas: Los dientes suelen ser cuadrados, casi perfectos. SaludBio

Página 1227

El comportamiento de la constitución sulfúrica Equilibrado generalmente Enfermedades relacionadas con la constitución sulfúrica Reacciones vivas, agudas rápidamente.

y enérgicas. Enferman

y curan

Principales medicamentos homeopáticos de la constitución sulfúrica Sulfur.

Límites y principales indicaciones de la homeopatía ¿Cómo actúa la homeopatía? La homeopatía es un método terapéutico que reactiva la energía vital del organismo. Tanto en la persona enferma como en la saludable, estimula su conjunto reaccional de defensa. ¿Qué límites tiene la homeopatía? El límite de la homeopatía es la capacidad de reacción del individuo. También puede depender de la enfermedad a tratar, del enfermo (edad, vitalidad, etc.) y/o del homeópata, ya que su terapia puede ser equivocada, y esto es muy importante, ya que tiene que saber acertar con el remedio correcto. Los niños, por su capacidad reactiva son excelentes pacientes para la homeopatía. ¿Qué enfermedades no puede tratar la homeopatía? Hay cierto tipo de enfermedades en el que la homeopatía tiene un campo limitado de actuación: las afecciones agudas, médicas o quirúrgicas graves, que requieran una terapéutica convencional SaludBio

Página 1228

urgente. Ejemplos: trombosis, infecciones muy graves, peritonitis, fracturas, envenenamientos, etc. ¿Es compatible convencionales?

la

homeopatía

con

otros

tratamientos

En afecciones crónicas, la homeopatía por su enfoque del enfermo y su acción farmacológica, debe poder asociarse de manera complementaria, incluso en situaciones graves. ¿Se puede sustituir la medicina alopática por la homeopática? En numerosos casos, debido a la acción complementaria de la homeopatía, su uso evita la sobrecarga medicamentosa y sus consecuencias iatrogénicas. ¿Cuál es la aplicación ideal de la homeopatía? Las mejores indicaciones de la homeopatía son los casos patológicos donde el potencial de defensa estimulado es capaz de volver a dar al organismo un nuevo equilibrio de salud. Principales indicaciones de la homeopatía Son cuatro los puntos fuertes de la homeopatía que pasamos a destacar: 1. Enfermedades infecciosas agudas A parte de los casos clínicos graves mencionados anteriormente, la homeopatía es muy eficaz en afecciones virales: síndromes gripales, neumopatías, enfermedades eruptivas, herpes, zona, hepatitis, etc. 2. Enfermedades del terreno La homeopatía es de gran ayuda en enfermedades infecciosas repetitivas: otitis, bronquitis, cistitis, faringitis, rinitis, etc. SaludBio

Página 1229

Además en patologías alérgicas Dermatosis crónicas Reumatismos crónicos En este tipo de enfermos, la homeopatía permite la disminución y, a veces, supresión de los medicamentos sintomáticos clásicos. 3. Enfermedades relacionadas con el estrés La homeopatía es de gran ayuda en trastornos funcionales como las neurosis de angustia o síndromes depresivos reaccionales. En estos casos se recomienda que sea la homeopatía la primera terapia a usar antes de proceder al tratamiento ansiolítico, antidepresivo o hipnógeno. 4. Otras enfermedades o situaciones En lo relacionado con el embarazo, parto o sus secuelas, en los traumatismos, enfermedades relacionadas con la práctica deportiva, cuidados pre y postoperatorios, la homeopatía se ha demostrado muy eficaz.

SaludBio

Página 1230

HOMOTOXICOLOGIA: SUS PRINCIPIOS

Homotoxicología: homeopatía

definición

y

diferencia

con

la

Definición de Homotoxicología Se puede definir la Homotoxicología como la ciencia biológica alternativa a la medicina química que se dedica al estudio de las homotoxinas (toxinas humanas) tanto endógenas como exógenas y a su eliminación o neutralización por medio de medicamentos homeopáticos de segunda generación. Su diferencia con la Homeopatía clásica Su diferencia con la homeopatía tradicional es que además de utilizar los medicamentos clásicos de la homeopatía utiliza otros tóxicos homeopatizados totalmente nuevos como: - Nosodes: víricos, bacterianos, de vacunas, de tejidos u órganos con alteraciones patológicas, de secreciones, sanguíneos y de secreciones endocrinas. - Medicamentos alopáticos homeopatizados. - Catalizadores intermediarios: ácidos del ciclo del ácido cítrico, quinonas y otros. - Organopreparados - “suis”: elaborados homeopáticamente a partir de tejidos orgánicos procedentes de cerdos sanos. Además en un mismo medicamento homotoxicológico incorpora sustancias distintas y en diluciones diferentes. Esto es casi considerado una aberración o herejía por algunos homeópatas clásicos unicistas. SaludBio

Página 1231

Y por último la vía de administración es más amplia que en la homeopatía (intramuscular, intradérmica, intravenosa, etc.). Su diferencia con la medicina alopática Por otra parte, lo que la separa de la medicina química es su concepto de enfermedad y la manera de tratarlas. Este concepto de enfermedad que tiene la homotoxicología la condiciona –en el buen sentido de la palabra- hacia un tipo de terapia muy diferente al de la medicina química. Según el Dr. Hans-Heinrich Reckeweg, fundador de la homotoxicología las enfermedades son una “expresión de mecanismos de defensa orientados biológicamente contra homotoxinas exógenas y endógenas (fases de excreción, de reacción y de deposición), o bien representan el esfuerzo del organismo para compensar los daños homotóxicos sufridos (fases de impregnación, de degeneración o de neoplasia), con el fin de conservar la vida el mayor tiempo posible.” Son cada vez más los médicos tradicionales que se están esforzando por hacer estudios de homotoxicología para adecuarse a sus conceptos e incorporarlos a la medicina química. De hecho en España solo pueden recetar medicamentos homotoxicológicos los médicos alópatas, lo que no deja de ser muy curioso e incluso contradictorio, ya que la mayoría de ellos no conocen lo que es la homotoxicología. Reflexiones sobre Medicina Natural y Medicina Química A lo largo de la historia hemos visto puntos de vista totalmente encontrados sobre diferentes filosofías o doctrinas que difícilmente han sabido vivir en armonía. Democracias contra dictaduras, evolución o creación, paganismo o cristiandad, monomorfismo o pleomorfismo, medicina natural o medicina química. SaludBio

Página 1232

Llama la atención que en este momento la medicina química o alópata está viviendo una especie de apertura hacia la medicina natural. De hecho la medicina química parece que ha encontrado su “eslabón perdido” en la homotoxicología para acercarse a la medicina natural sin dar la impresión de que el camino por el que están viajando les lleva a un atasco terapéutico del que muchas personas se están cansando y que, por lo tanto, algo deben hacer para salir del atolladero en el que se encuentran. La homotoxicología con su “halo científico” les ha servido a muchos que antes criticaban, despreciaban e incluso perseguían a la homeopatía para ahora incluso hacer Master de Homotoxicología en Universidades de prestigio que ofrecen estos cursos, por lo menos en España. ¡Qué curioso! Sí, los mismos que por décadas han tachado a la homeopatía de efecto placebo o han hablado de los medicamentos homeopáticos de “simples bolitas de azúcar” resultan que están aprendiendo en las Universidades los conceptos, principios y definiciones que la Homeopatía y la Medicina Natural han defendido por siglos. ¿No es eso lo que en este país llamamos intrusismo y lo que se define como: “Ejercicio de actividades profesionales por persona no autorizada para ello”? Ahora solo los médicos colegiados pueden recetar medicamentos homotoxicológicos, aunque no tengan ni idea de lo que es la homotoxicología y la homeopatía. En este país si un homeópata se atreve a recetar o vender, como se hacía antes, un medicamento homeopático lo tachan de intrusismo. Pero ¿quién es el intruso, el homeópata o el médico alópata que poco a poco se está apoderando de todo aquello que anteriormente despreciaba? ¿Quieren ver como dentro de unos años la medicina natural es SaludBio

Página 1233

totalmente absorbida por la medicina química? Sí, lo verán de la misma manera que el catolicismo absorbió y transformó a los aztecas, mayas, etc. los llamados “paganos” y los transformó, o mejor dicho los esclavizó sin darles la posibilidad de ejercer su libre albedrío. Hoy nos enfrentamos a una misma conquista: la conquista sutil del “viejo mundo” de lo natural por el impero de la química.

Homotoxicología: fases de la enfermedad Este artículo analiza: Principios de la Homotoxicología: Homotoxinas Concepto de salud y enfermedad. Activación del Sistema de la Gran Defensa. Tabla de las Homotoxicosis Excreción, Reacción, Deposición, Impregnación, Degeneración, Neoplasia. Vicariación Progresiva o Regresiva. Evolución de la enfermedad o Evolución hacia la salud. En el campo de la salud son muchas las terapias que están a disposición de los ciudadanos, así como los medios de estudio de los estados de salud. Cada una de estas terapias o técnicas de estudio tienen unos principios o bases sobre las que se sostienen. Por ejemplo: el Test de sangre HLB tiene como base o fundamento la alteración de los factores de coagulación producida por las patologías y la Iridología tiene su fundamento en la alteración del estroma iridiano por una hiper o hipoactividad nerviosa de sus fibras. SaludBio

Página 1234

La homotoxicología al igual que otras disciplinas médicas tiene sus bases o fundamentos en los que se apoya. Homotoxicología: Principios más importantes - Homotoxinas: sustancias tóxicas propias del ser humano que activan los mecanismos del Sistema de la Gran Defensa. Estas pueden serendógenas o exógenas. Las homotoxinas endógenas son producidas por el propio organismo como productos de desecho de la combustión de los elementos químicos que entran a formar parte del organismo (alimentos, oxígeno), imprescindibles para el mantenimiento de la vida. No olvidemos que necesitamos 37º C de temperatura para poder realizar todas nuestras funciones orgánicas. Para conseguir esa temperatura el cuerpo se está “quemando” constantemente o en estado de “combustión”. Al igual que una estufa de leña para producir calor necesita quemar un combustible y esa combustión produce desechos (cenizas, hollín, etc.) nuestro organismo actúa de forma similar a la estufa de leña. Por otra parte, las homotoxinas exógenas son aquellas que adquirimos del exterior, o bien por nuestra alimentación inadecuada (conservantes, colorantes, hormonas, productos químicos, etc.) o por lo que respiramos, o por lo que bebemos, o por lo que pensamos, o por lo que heredamos. - Concepto de salud o enfermedad. Como se expuso en un anterior artículo sobre salud, para la homotoxicología la enfermedad no es más que un mecanismo de defensa contra las homotoxinas, o bien, un intento de compensar los daños que el organismo ha sufrido al no eliminarlas de forma natural. Este concepto de enfermedad es el que condiciona la terapia homotoxicológica para no combatir la enfermedad como si se tratara de un peligro en sí misma, sino como el aviso que nos SaludBio

Página 1235

ayuda a entender que algo no funciona bien dentro de nosotros. - Activación del Sistema de la Gran Defensa. Según la homotoxicología el Sistema de la Gran Defensa está compuesto por otros sistemas inferiores que en su conjunto nos protegen y se encargan de eliminar las homotoxinas para que el organismo mantenga su equilibrio y estado de normalidad funcional. Estos sistemas son: el Sistema reticulohistocitario (formación de anticuerpos y depósito de toxinas); Sistema hipófiso-suprarrenal (estimulación e inhibición de la inflamación); Reflejos nerviosos (Síndrome de excitación o irritación. Acupuntura); Destoxicación hepática (neutralización de ácidos y toxinas con acoplamiento de homotoxonas) y Función destoxicante del tejido conectivo (función defensiva de leucocitos –linfocitos, macrófagos-, inflamación, reacción antígenoanticuerpo). Como se puede observar éste es un pilar fundamental puesto que la homotoxicología con su terapia lo que pretende es la autocuración; es decir estimular al organismo con sus mecanismos de defensa para que sea este el que tome las riendas de la situación –si puede y hemos llegado a tiempo- de modo que sea nuestra propia energía vital la que restablezca el orden alterado. - Tabla de las Homotoxicosis. Según la homotoxicología y su fundador el Dr. Hans-Heinrich Reckeweg, las enfermedades se pueden clasificar en seis fases. - Fase de excreción. No se la puede considerar una fase patológica puesto que representa al estado de eliminación SaludBio

Página 1236

fisiológica de los productos de desecho que produce el organismo para su correcto funcionamiento a través de los órganos y tejidos (orina, heces, sudoración, menstruación CO2, ácido láctico, etc.) - Fase de reacción. En esta fase nos encontramos con la mayoría de las enfermedades que tradicionalmente terminan en “itis” (otitis, conjuntivitis, amigdalitis, cistitis, etc.). Es decir, debido a que el organismo no ha podido eliminar de forma natural en la fase de excreción todas las homotoxinas y, por lo tanto, empiezan a acumularse, el organismo produce una reacción basada en la inflamación, fiebre, dolores, etc. ante esta acumulación de residuos tóxicos para que sean neutralizados y eliminados. Como verán por el nombre de las enfermedades la reacción se puede producir en diferentes tejidos (ectodermo –piel, boca, nervios- , endodermo –mucosas y órganos- , mesenquima –huesos, sangre, linfa- y mesodermo –riñón, genitales, músculos-). - Fase de deposición. En esta fase nos encontramos con toda la sintomatología típica de depósitos tóxicos orgánicos benignos (quistes, miomas, verrugas, pólipos, colesterol, bocio, depósitos de grasa, etc.). ¿Por qué ocurre esto? Si a pesar del esfuerzo orgánico por eliminar las homotoxinas, e incluso si después de producir una fase de reacción el organismo no es capaz de eliminarlas lo que hará es depositar esos residuos de la forma menos dañina para nosotros en algún órgano o tejido. Puede ocurrir en ocasiones que éste órgano sea nuestro órgano más débil por predisposición genética. Además esta fase puede producirse por lo que la homotoxicología y Reckeweg llama Vicariación Progresiva, o “Evolución de la enfermedad, como lo llaman ahora, es decir el paso progresivo de fase benigna a fases más peligrosas. Si nos encontramos en una fase de reacción y en vez de ayudar a nuestro organismo, con dieta depurativa o SaludBio

Página 1237

tratamiento homotoxicológico, cortamos los síntomas con medicamentos químicos de supresión nosotros mismos nos producimos la fase de deposición. A estas tres fases se las llama fases humorales, puesto que el daño que empieza a sufrir nuestro organismo está en los humores o líquidos corporales sin todavía producir daños enzimáticos o celulares. Son fases de pronóstico favorable. - Fase de impregnación. En esta fase las homotoxinas no solo se depositan sino que se introducen en el interior de las células produciendo daños en los sistemas enzimáticos y estructuras celulares. En esta fase se produce una alteración de las funciones de las membranas celulares. Dos ejemplos nos ayudarán a entender lo que esto quiere decir. No es lo mismo tener una bronquitis que tener asma; o no es lo mismo tener una gastritis (irritación de la mucosa gástrica por un exceso de ácidos) que tener una úlcera gástrica (lesión o herida de la mucosa estomacal). - Fase de degeneración. En esta fase la destrucción o alteración de las estructuras celulares por causa de la acumulación de homotoxinas es todavía más profunda. No solo afecta a las membranas celulares, sino a las funciones intracelulares. Aquí entrarían enfermedades como: cirrosis hepática, tuberculosis pulmonar, lupus, nefrosis, distrofia muscular, trastornos esquizoides, infarto de miocardio, etc.). - Fases de neoplasia. Es el estado último al que llega nuestro organismo. Las toxinas se han acumulado hasta tal grado que aparece la formación de nuevos tejidos. Según Reckeweg el organismo intenta condensar en los carcinomas las homotoxinas que no ha podido eliminar para procurar sobrevivir a esta SaludBio

Página 1238

situación desesperada. Aquí entrarían todos los carcinomas, sarcomas, leucemias, etc. A estas tres últimas fases la homotoxicología las llama fases celulares. La razón es obvia. Estas fases son de pronóstico dudoso. Por otra parte, a la separación entre fases humorales y celulares la homotoxicología lo llama corte biológico. - Vicariación progresiva o regresiva. Como se dijo antes el pase de una fase a otra dentro de las fases humorales o celulares o de humorales a celulares es lo que se llama vicariación progresiva. Es muy importante comprender esto porque es la clave para hacer frente a las enfermedades. Si no sabemos tratar las enfermedades de forma natural, biológica y lo que hacemos es suprimir síntomas con medicamentos supresores iremos pasando de una fase a otra hasta llegar a una enfermedad crónica o a la muerte. Si, por el contrario, aunque estemos en una fase celular, empezamos un tratamiento natural biológico dependiendo de nuestra vitalidad, circunstancias, edad, ambiente, capacidad de reacción, genética, etc. habrá posibilidades de que la vicariación sea regresiva, o evolución de salud como se llama ahora en homotoxicología; es decir, empezamos a desandar el camino andado y, por lo tanto, experimentar lo que por siglos la medicina natural ha llamado CRISIS CURATIVAS con la probabilidad de volver a un estado saludable.

Medicamentos de uso en homotoxicología La homotoxicología utiliza una vasta gama de medicamentos. Todos ellos tienen unas características comunes: son sustancias en SaludBio

Página 1239

diluciones homeopáticas decimales y activan el Sistema de la Gran Defensa. Se pueden dividir o bien por grupos o bien por sus componentes o por su modo de acción. Primero hay que destacar su diferencia con los medicamentos químicos convencionales. Estos pueden reponer sustancias que faltan en el organismo o que son insuficientes (insulina, etc.). Y otros tienen la acción de supresión o bloqueo (antihistamínicos, analgésicos, antipiréticos, etc.). El caso es que los medicamentos convencionales bloquean el Sistema de la Gran Defensa y no permiten la autocuración del organismo o su autorregulación. Los medicamentos homotoxicológicos por el contrario, al estar en concentraciones homeopáticas decimales por debajo del número de Avogadro, en la mayoría de los casos, son similares a los mensajeros intercelulares del organismo y permiten una transmisión de información que activan las células y los procesos que pudieran estar bloqueados. La Homotoxicología divide sus medicamentos en los siguientes grupos: 1.- MEDICAMENTOS COMPUESTOS Especialidades Medicamentos Homaccord Medicamentos compositum 2.- MEDICAMENTOS SIMLES

SaludBio

Página 1240

Medicamentos de la homeopatía clásica Nosodes Catalizadores Organopreparados “suis” Medicamentos alopáticos homeopatizados

1.- MEDICAMENTOS COMPUESTOS Especialidades Debido a que la composición está hecha con diferentes sustancias estos medicamentos abarcan un amplio espectro de una enfermedad. Se suelen utilizar según el diagnóstico clínico convencional. Ejemplos: Vertigoheel (vértigos por diversas causas) Lymphomyosot (sistema linfático) Cralonin (tratarnos cardiacos) Traumeel pomada (traumatismos, artrosis, artritis, etc.) Se usan en cualquier fase de la enfermedad. Medicamentos Homaccord Sus componentes están en potencias bajas, medias y altas (“acordes de potencia”). Se usan en cualquier fase de la enfermedad, aunque principalmente en enfermedades crónicas. Debido a los acordes de potencia su efecto es más profundo y actúan a diferentes niveles orgánicos (incluso psíquico). SaludBio

Página 1241

Ejemplos: Gelsemium-Homaccord (migrañas, cefaleas, neuralgias, síndrome cervical, etc.) Belladonna-Homaccord (inflamaciones de todo tipo con rubor, dolor y calor) Colocynthis-Homaccord (neuralgias de origen diverso principalmente de la columna –ciática- , osteocondrosis de la columna, etc.) Medicamentos Compositum Son los más complejos por la multitud de sustancias que forman parte de su composición. Su orientación está dirigida a las fases celulares (impregnación, degeneración y neoplasia). Para cualquier órgano o tejido hay un medicamento compositum. Ejemplos: Solidago compositum (enfermedades agudas y crónicas del riñón). Hepar compositum (enfermedades agudas y crónicas del hígado y vesícula). Discus compositum (problemas articulares, neurálgicos y reumáticos de la columna vertebral). 2.- MEDICAMENTOS SIMPLES Entre los más característicos de la homotoxicología están: Nosodes: Están hechos de sustancias patógenas (víricos, bacterianos, vacunas, de tejidos u órganos, de secreciones, sanguíneos de secreciones endocrinas) previamente esterilizadas. Con estos se pretende dar al organismo una especie de antígeno para que el organismo pueda producir anticuerpos. Se utilizan de acuerdo con

SaludBio

Página 1242

la similitud sintomática o la similitud anamnéstica etiológica. Principalmente se usan en las fases celulares. Ejemplos: Carcinoma mammae-Injeel (carcinoma de mama, quistes mamarios, etc.) Myoma uteri-Injeel forte (mioma uterino, esterilidad de mujeres, etc.) Rubeolae-Nosode-Injeel (tratamiento posterior a la rubéola, tumefacción de ganglios linfáticos, etc.) Catalizadores: Son medicamentos cuya función principal es activar la función respiratoria de las células (ciclo del ácido cítrico y sus sales) y darles apoyo en todas sus funciones. Puestas que estas alteraciones celulares se producen cuando la enfermedad ha pasado el corte biológico, y por lo tanto se dañan las estructuras celulares, estos medicamentos están indicados para las tres últimas fases de la enfermedad según la Tabla de Homotoxicosis. Ejemplo: Glyoxal-Injeel (desbloqueo de las enzimas respiratorias dañadas). Organopreparados-“suis” Son medicamentos hechos a base de tejidos sanos del cerdo debido a la similitud que tiene este animal con el organismo humano en cuanto a su constitución química y biológica. Pretenden la activación de los mecanismos de defensa ante un cuerpo extraño. Se utilizan más en las fases celulares o procesos crónicos. También se presentan en acordes de potencia. Ejemplos: Ovarium suis-Injeel (trastornos de la función ovárica, Tonsilla suis-Injeel (Amigdalitis crónica, Linfatismo, etc.)

SaludBio

etc.)

Página 1243

PRINCIPALES REMEDIOS EN HOMEOPATÍA

Aconitum Indicaciones principales de Aconitum FIEBRE reumática: catarral, gástrica (especialmente cuando se presenta por primera vez), antes de declararse el sarampión, la escarlatina. INFLAMACIONES: (especialmente en su principio) del cerebro (en los niños). DEL CUELLO: DE LOS ORGANOS DEL PECHO: pulmones, costillas (pleuras, corazón.) DEL DIAFRAGMA: y de los intestinos. Características generales de Aconitum Pulso lleno, seco, frecuente, precedido por escalofríos, durante los cuales el pulso ha sido por lo general débil y pequeño; calor general y el color de la cara encendido, (generalmente después de frío acompañado de lividez). Sequedad y ardor en la piel; sed; debilidad; magullamiento, e inquietud en todo el cuerpo; insomnio; náuseas, vómitos de materias biliosas; orina escasa muy colorada; vahídos, dolor de cabeza, atontamiento; sentimiento general de dolor en todos los miembros. (En compañía de los síntomas que preceden), violento dolor de cabeza con irritabilidad de ojos, o atontamiento con vómitos y estreñimiento de vientre. SaludBio

Página 1244

Sequedad y aspereza en el cuello, tos corta y chillona con ronquera. Respiración corta y frecuente con pesadez en el pecho; latidos de corazón, tos seca y dolorosa. Dolor en el bajo vientre, en especial cuando se aprieta; estreñimiento de vientre, náuseas. Síntomas generales y más característicos de Aconitum Gran inquietud, angustia y quejidos; desesperación a causa de los dolores; consecuencias de sustos y de disgustos; sensibilidad de los nervios del olfato; vahídos causados por el agolpamiento de sangre a la cabeza, o mareos al querer levantarse, junto con palidez repentina; hemorragias de diferentes órganos con sensación de gran calor, hinchazón con latidos de la cabeza y cuello; insomnio a causa de un sentimiento de angustia, inquietud en la cama o sueño inquieto con sustos repentinos y ensueños. DOSIS DE ACONITUM Y COMO TOMARLO: La naturaleza de la mayor parte de los estados de enfermedad que requieren Aconitum, exige en la mayor parte de los casos, tomas frecuentes y en dosis de bajas diluciones. En las inflamaciones, calenturas, reumatismo articular, enfermedades cutáneas, deben disolverse de 3 a 6 gotas u 8 globulillos en un vaso de agua, y de esta se da una cucharada de café cada 3 o 2 horas. Si en tales enfermedades agudas, y después de haber tomado algunas veces Aconitum, se presenta la piel húmeda, y la fiebre cesa, las tomas se harán menos frecuentes. Tomas como de cada 6 hasta 12 horas se recomiendan en muy escasas enfermedades agudas o crónicas. En el tratamiento de niños (lactantes) o de poca edad, bastará el empleo de globulillos.

SaludBio

Página 1245

Durante la aplicación del Aconitum debe evitarse rigurosamente el vino, la cerveza, el vinagre, el café y las especias. Para satisfacer la sed se usará, en casi todos los casos, agua pura.

Apis Mellifica Indicaciones principales de Apis Mellifica MAREOS: agolpamiento de sangre, dolor de cabeza (especialmente al principio y curso de enfermedades agudas y erupciones de la piel. Dolor de una mitad de la cabeza, jaqueca. INFLAMACION DE LOS OJOS: (especialmente en los niños escrofulosos) ENFERMEDADES DE LA CORNEA. INFLAMACION: los párpados pegados uno contra otro, o como vueltos al revés. GRANOS: hinchazón de los párpados, edema rosada (en los ojos.) ERISIPELA de la cara y de la cabeza: (también la crónica.) ERUPCION de los labios e hinchazón. ECZEMA de la cara. VEJIGUILLAS e hinchazón de la lengua. PUTREFACCION de la boca. INFLAMACION del cuello. DIFTERITIS. VIENTRE: muy abultado. SaludBio

Página 1246

HIDROPESIA del vientre. HINCHAZON de los ovarios. COLICO: ESTREÑIMIENTO. NECESIDAD de orinar a menudo y por fuerza, (morbus Bright.) COMEZON de la piel. ECZEMAS, erupciones cutáneas. ECZEMA (en especial con Hinchazón edematosa.) PUSTULAS: (también a consecuencia de punzadas de insectos.) INFLAMACIONES flemonosas. VEJIGAS DE QUEMADURAS: tumores. HINCHAZONES HIDROPICAS: (hidropesía cutánea, también después erupciones cutáneas, edema de los pies, hidropesía abdominal.) Señales generales características. Características generales de Apis Mellifica Atontamiento en la cabeza; oscurecimiento de la vista, cuando se baja como para recoger algo del suelo; mareos, más fuertes al estar sentado que paseando, y fuertísimos al echarse y al cerrar los ojos; agolpamiento de sangre a la cabeza que parece como si reventara, el cuarto cerrado y caliente se hace insoportable, la cabeza parece ser para el enfermo más grande de lo que es, peso en la cabeza, en especial en la frente y las sienes, que parece aliviarse cuando se aprieta la cabeza con las manos. Dolor de cabeza encima los ojos y alrededor de los mismos o de un lado; dolores punzantes en las sienes y de allí hacia la frente; SaludBio

Página 1247

ataques repentinos de dolor de cabeza con sensibilidad a la luz y ruido, gran debilidad, náuseas, mal olor de la boca, particularmente después de esfuerzos e irritación. Temblor involuntario de los ojos o de los párpados; dolores violentos en el globo del ojo y desde allí hacia la frente, punzadas en el ojo como producidas por un cuerpo extraño. Color rojo y carnoso de los ojos y párpados. Los párpados se pegan y se hinchan la membrana conjuntiva llena de venillas oscuras, la córnea oscurecida, ahumada; repugnancia a la luz; lagrimeo y ardor violentos; granos pequeños en los párpados con pus; hinchazón de los párpados de color rosado, suave y sin dolor, en especial por las mañanas; hinchazón rojiza azulada y blanda de ambos ojos; los párpados y ángulos como carnosos con comezón y dolor punzante. Calor ardiente, punzante y violento en la cara con un matiz ligero de color rojo azulado; hinchazón de la cara, colorada y ardiente, que poco a poco se apodera de toda la cara y de la cabeza; acompañada con ojos hinchados; punzadas sueltas y líneas (rayas) rojas, y desprendimientos aislados de piel. Botoncitos en los labios que se hinchan lo mismo que toda la mandíbula inferior; erupción en la cara con gran comezón, que, también se edematiza y forma costras. Sequedad en la boca, paladar y cuello; la lengua seca, hinchada y que se mueve con dificultad; vejiguillas en el borde de la lengua, con saliva abundante; dolor seco y rudo en el cuello, al deglutir, con expulsión continua de mucosidad espesa; color inflamado e hinchazón del paladar, lo que dificulta la deglución; ardor desde la garganta hasta el estómago. El vientre parece estar repleto e hinchado; peso en el bajo vientre, como si quisiera bajar; extrema sensibilidad de las cubiertas del abdomen con respiración penosa: dolores agudos, hinchazón dura y en el sitio de los ovarios: como si quisiesen bajar; falta de SaludBio

Página 1248

menstruación; vientre blando persistente; cólicos acuosos amarillentos, oscuro negruzcos , verdes o sanguino-lentos, ardor e irritación en el ano; necesidad frecuente de orinar, con ardor en lauretra; orinar con dificultad y escasez, orina turbia, muy colorada o depósito como de ladrillo. Comezón violenta, punzadas como con agujas en todo el cuerpo que obliga a frotarlo con algún paño, picazón limitada a veces a sitios limitados y reducidos, también de noche e impidiendo el sueño; ardor grande con punzadas en varias partes del cuerpo a la vez, como punzadas de insectos; erupción cutánea; a veces sobre todo el cuerpo, con hinchazón: nudosidades blanquizcas con gran comezón punzante; hinchazones duras, purpúreas, rojas, azuladas, en algunos sitios manchas rojas, ya grandes, ya pequeñas; inflamación roja muy dolorida en las partes musculosas, que se van transformando en abscesos y tumores; inflamación pastosa y sin dolor en los tobillos o en todo un lado del cuerpo, de la cabeza, del abdomen; focos de materias acuosas. Decadencia rápida de las fuerzas; debilidad y cansancio repentinos como después de un trabajo pesado; frío, insensibilidad y cambio del color natural en azul de los miembros; gran sensibilidad "y dolores como de desgarro excesivos sobre todo el cuerpo, especialmente en la piel; inquietud nerviosa que no da reposo en ninguna parte y en especial de noche, excesiva irritabilidad de los" nervios y de la piel. DOSIS Y FORMA DE TOMAR APIS MELLIFICA En la mayor parte de los casos deben administrarse tomas poco frecuentes, como tres globulillos durante 3, 6, y hasta 9 días; y puede aconsejarse en casos crónicos una sola dosis durante semanas para dejarla obrar. La dieta, como en el Aconitum.

SaludBio

Página 1249

Arnica Indicaciones principales de Arnica Resumen de las principelas indicaciones para las que se usa Arnica. RESULTADOS DE CAIDAS, golpes o pinchazos, con equimosis e inflamación; reumatismo muscular y articular; paralizaciones de los miembros como después de grandes esfuerzos corporales. Hemorragias en la nariz, esputos de sangre, vómitos de sangre, hemorragias de la matriz, del ano, menstruación abundante y en general toda clase de hemorragias atónicas. SABAÑONES y otros daños causados por el frío; flemones (en especial los pequeños que sólo con gran lentitud y con dificultad llegan a la supuración); abscesos pequeños; gota, hinchazones gotosas en las articulaciones; venas hinchadas (formando nudosidades.) SACUDIMIENTO del cerebro: las consecuencias de las caídas, congestión cerebral en los niños; principio de inflamación cerebral; prodromos de apoplejía cerebral; verdadera apoplejía PUJOS: (en especial tifoideos) fiebre nerviosa, mucosa y pútrida; y tifus. INFLAMACIONES de pulmones y de la piel que cubre las costillas (por causas o lesiones mecánicas); punzadas en el corazón. DOLORES después del parto, hemorragias en la matriz durante y después del parto, después de partos difíciles, y para prevenir fiebres puerperales. Características principales de Arnica SaludBio

Página 1250

Dolores en los miembros y músculos, como cuando uno está como magullado, con hormigueo; color rojo e hinchazón de las partes blandas con dolor violento al tacto, o bien con imposibilidad de mover el miembro respectivo; coloración roja oscura, azul o amarillenta de la piel; dolor en la espalda y columna como molido o apaleado; dolores en las articulaciones, en los músculos, y que van en aumento cuando se los aprieta o cuando quieren moverse; debilidad y tirantez en los miembros. Congestiones y tendencia de la sangre hacia la cabeza con ardor en la parte superior del cuerpo, y frescura en la inferior, con cara y ojos encendidos y con vértigos; hemorragia de la nariz, de las encías, de la matriz, esputos de sangre, vómitos de sangre, excrementos y orines sanguinolentos, ojos inyectados de sangre y ojeras amoratadas. Hinchazón rojiza en los pies y manos con hormigueo y tirantez; inflamación ardiente, dura, encarnada y reluciente en los dedos de los pies y partes próximas; inflamación de la articulación del pié con dolor al moverlo; calambres en las mismas articulaciones y talones; hormigueo y dolor (de inanición) en las manos y pies; venas hinchadas. Atontamiento de la cabeza; vértigos volteantes al levantar o mover la cabeza y al andar; dolo-res de cabeza que parecen apretar, prensar y dejar sin sentidos, en especial en la frente con ardor en el cerebro, empeora por cualquier movimiento; sensación como si en el cerebro hubiese un líquido cuando se mueve la cabeza; debilidad y pesadez en la misma, con dificultad para levantarla; agolpamiento de sangre hacia la cabeza, con excesivo cubren ella, mientras el cuerpo entero continúa siendo fresco; afán de dormir, que sólo es una especie de aletargamiento, ojos encendidos; ruido en el oído y sordera o dureza del mismo.

SaludBio

Página 1251

Exoneración excrementicia en pequeñas cantidades, con pus y sangre, después de frecuente necesidad; involuntaria defecación de alimentos no digeridos, acuosos y hediondos; necesidad frecuente de defecar sin resultado; gran somnolencia con sueños angustiosos difíciles de recordar al despertarse el paciente. Piel rayada o dibujada corno mármol en especial en las partes sobre las que se está echado; facilidad de agrietarse la piel en los puntos donde toca la cama; pulso pequeño, sudor frío pegajoso, bajo vientre abotagado y sin dolor. Punzadas en el pecho con difícil respiración y tos, y que se aumenta con cualquier movimiento; punzadas sueltas entre las costillas cuando se mueven los brazos y al querer hacer una respiración profunda y prolongada; tos casi siempre seca; hormigueo en la laringe; tos sanguínea con ruido de líquido en el pecho constricción del pecho. Punzadas en la cabeza y en el pecho cuando se tose; dolor en los músculos entre las costillas. Dolores persistentes e inaguantables como consecuencia de la presión de las partes sexuales en los partos artificiales, retardados y difíciles; dolores de paralización y tirantez desde la columna vertebral, a lo largo de la parte interior de los muslos hasta los dedos del pie, con inquietud nerviosa en las piernas, flujo excesivo de sangre después del parto como consecuencia de la insuficiente contracción de la matriz; menstruación superabundante especialmente después de esfuerzos corporales, DOSIS Y TOMA DE ARNICA En todos los casos provocados por causas mecánicas conviene aplicar el Arnica exterior y directamente sobre el punto que sufre. A este fin se disolverán de 8 a 12 gotas de tintura concentrada en una taza de agua, y con esta disolución se aplicarán paños mojados; sin

SaludBio

Página 1252

interrupción si el mal es grande, y sólo cada 2, 4, hasta 6 horas cuando el daño es menor. Daños causados por el frio o dislocaciones, soportan una disolución mucho más fuerte. Ante todo, sin embargo, debe mirarse bien si la piel ha quedado en la parte que se trata sin lesión. Si no fuese así, y cuando por el contrario existan heridas o lesiones de corte o desgarro en la piel y hasta en las partes interiores, guardarse bien de emplear el Arnica como no sea en di-soluciones muy diluidas (como de 2 a 6 gotas para una taza de agua; pues el uso del Árnica sin esta precaución provoca fácilmente dolor, irritación, inflamación a manera de erisipela y supuración maligna. Interiormente se administran dosis de 1 a 2 gotas en una cucharada de agua (de las de café) cada 3 hasta 6 horas, según la violencia del caso que se trata. En muchos casos puede aplicarse a la vez exterior e interiormente el Arnica (en especial en las conmociones materiales del cerebro , dislocaciones y contusiones muy fuertes y graves). En el tratamiento de niños pequeños se administrará el Arnica interiormente en forma de globulillos como el modo más conveniente.

Arsenicum Indicaciones principales de Arsenicum ENFERMEDADES de la piel: (crónicas) psoriasis, costra en la cabeza, lupias, cáncer epidérmico, tumores en los pies, forúnculos malignos, gangrena, cáncer. CATARRO gástrico crónico: (tumor y endurecimiento del estómago). SaludBio

Página 1253

COLICOS crónicos (lientería, disentería intestinales, pus en el recto, cólera).

pujos,

tumores

ASMA (como consecuencia de afecciones en los pulmones en el corazón, como también histérico y convulsivo). AFECCIONES hidrópicas. FIEBRES intermitentes, (en especial las persistentes, rebeldes, y de resultas de miasmas palúdicos, habitaciones húmedas). ENVENENAMIENTO por la quinina, dolencias típicas FIEBRE nerviosa y tifus. Características principales de Arsenicum Piel seca, apergaminada, o fría azulada; eflorescencias sarnosas y de erisipela con violento comezón y gran ardor, especialmente en la cama y en el calor; manchas redondas con escamas que se asemejan al salvado; herpes con nudosidades y pus, que roen profundamente a su alrededor y duelen como el fuego, tumores exudantes con bordes elevados y costras oscuras, con secreción acuosa tumores gangrenosos; uñas de color no natural. Náuseas frecuentes que obligan a estar echado; vómito persistente y penoso de todo lo que se ha comido, y en especial al tomar líquidos; vómitos de aguas y mucosidades o de materias negruzcas y sanguinolentas; gran dolor y angustia en la región del estómago; peso en el estómago después de comer; ardor en el mismo. Dolores violentos de vientre con una sensación de gran angustia; bajo vientre duro y tenso, punzadas y ardores violentos en todo el vientre; necesidad de defecación con dolor de vientre e irritación del ano; excrementos mucosos, acuosos, verdes, oscuros, hediondos y pútridos o no digeridos, con gran sed y subsiguiente debilidad;

SaludBio

Página 1254

defecaciones ardientes con dolor violento, dolor ardiente en el recto y en el esfínter del ano. Orina escasa, oscura, turbia y ardiente. Tos seca y periódica, especialmente por la tarde y después de beber, sentirse repentinamente el pecho como estrecho, con gran debilidad al moverse: angustia y constricción del pecho al aire frio o al subir; ataque por la tarde como si faltase aire, sobre todo, después de haberse acostado, fríos en el pecho por la tarde, o también calor y ardor; latidos fuertes en el corazón con gran angustia, en especial de noche, latido irregular del corazón; pulso precipitado, pequeño, apenas sensible, irregular e intermitente. Hinchazón blanda, sin dolor, que va subiendo hasta el vientre. Accesos periódicos de calentura con desarrollo imperfecto de frío y de calor, gran inquietud y sed violenta en el calor, como asimismo, cuando no va acompañado de calor, debilidad extraordinaria, inclinación a diarrea, falta de apetito y aspecto pálido y enfermizo; de noche, ardor general en todas las venas, sin sed ni sudor; sudor al dormirse o después del acceso de fiebre. Estado mórbido general después de intermitentes continuadas. Calentura crónica con sudor pegajoso y frío; insomnio junto con gran inquietud y delirios precedidos por una gran apatía, rechinamiento de dientes y calambres en los dedos; alternación de gran somnolencia acompañada de gran inquietud y angustias mortales; cara lívida, hundida, lengua y labios secos y negruzcos; dureza de oído, cólicos acuosos y hediondos que se evacuan involuntariamente, flojedad de orina; la piel se ulcera a consecuencia de estar en cama; tendencia del cuerpo (superior) a deslizarse hacia los pies en la cama, debilidad extraordinaria. Síntomas generales Arsenicum SaludBio

y

especialmente

característicos

de

Página 1255

Rápida decadencia de todas las fuerzas, hasta su completa aniquilación, acompañada de descorazonamiento, angustia y miedo de la muerte: cara lívida y hundida; sed violenta, el paciente bebe a menudo pero poquito, con estremecimientos y vómitos subsiguientes; tendencia a flojedad de vientre; pecho oprimido, angustia, accesos de sofocación, palpitaciones de corazón, en especial de noche; sensación de un calor interior insoportable en todas las venas; los dolores son casi siempre ardientes (no punzantes, etc.), y aumentan a cada cambio de postura, por el calor exterior y por el andar. Repetición periódica de muchas dolencias con intervalos fijos. DOSIS Y TOMA DE ARSENICUM Cuando las afecciones son agudas y amenazan peligro inminente, se dan cada 3 ó 4 horas una gota o 3 globulillos en una cucharadita de agua (de las de café); en las dolencias crónicas una gota o 3 globulillos cada 2 o 4 días. Para niños pequeños bastarán casi siempre los globulillos. DIETA: Puede admitirse que los efectos del Arsénico no son alterados ni suspendidos, o lo son muy rara vez, por los alimentos y bebidas usuales, con tal que la aplicación del medicamento se haga en los casos convenientes (abstracción hecha de materias verdaderamente medicinales); pero sí que la naturaleza de las enfermedades que exigen Arsenicum exigen también de por sí la mayor precaución y cuidado en la elección de los alimentos.

Belladonna Indicaciones principales de Belladonna SaludBio

Página 1256

DOLORES DE CABEZA (que provienen del agolpamiento de sangre hacia la cabeza). Jaqueca, vértigos; seriales precursores de apoplejía, de inflamación cerebral y de las membranas cerebrales (en especial como resultado de la erisipela de la cabeza o escarlatina); hidropesía cerebral aguda, insolación de la cabeza, Delirium tremens, manías y alucinaciones. INFLAMACION DE LOS OJOS (en especial por efecto de escrófulas y la catarral con gran aversión a la luz y excesivo color encendido y gran desarrollo de los vasos del tejido celular), Inflamaciones de las partes interiores con tiranteces de la pupila. Estrabismo. Ambliopía. Amaurosis. ERISIPELA del a cara y de la cabeza; Parotítis; Dolor de la cara. Dolor del oído; Dolor de muelas; (con principios de hinchazón y úlceras de las encías). Dolores de dentición en los niños. Flujo de saliva (sialorrea); putrefacción de la boca. INFLAMACION DEL CUELLO DISFAGIA HIDROFOBIA CATARRO GASTRICO, inflamación de la mucosa gástrica INFLAMACION del vientre, de cálculos biliares y cólico; hernias dolorosas en la ingle. COLIGO NEFRITICO; expulsión dolorosa de cálculos renales, retención de orina.

SaludBio

Página 1257

COLICO MENSTRUAL (inmediatamente antes del período); menstruación excesiva, mensual o semanal; inflamación y endurecimiento de la matriz; aborto y dolores de parto demasiado precoces. CATARROS INFLAMATORIOS de las vías superiores respiratorias; asma; tos convulsiva, tos ferina; Gripe. Gota lumbar Reumatismo articular FLEBITIS, hinchazón blanca del muslo. ERISIPELA. ESCARLATINA, erupciones agudas de la piel que tardan en pronunciarse y que desaparecen antes del tiempo. Fiebre nerviosa inflamatoria; tifus cerebral; Interrupción repentina de la secreción de la leche en las mujeres que amamantan; fiebre puerperal; enfermedades mentales, manías con éxtasis, locura furiosa. Características principales de Belladonna Agolpamiento de sangre a la cabeza, con excesivo calor interior y exterior de la misma; sensación como si fuese más alto de lo que es, con martilleo de las venas de la cabeza; vértigos, tambaleo como si estuviese ebrio, en especial al bajarse o al ponerse derecho, dolor de cabeza, principalmente en la frente, y al querer andar aprisa o al subir escaleras; sensación como si hubiese agua en la cabeza; el dolor de cabeza se aumenta al mover los ojos, en los sacudimientos, al bajarse, por la lectura: atontamiento con pérdida de los sentidos aversión a la luz, mirar bizco y vista doble de los objetos; el enfermo va horadando con la cabeza en las almohadas. DOLOR EN LA CAVIDAD DE LOS OJOS; PRESION a través de los ojos hacia el interior de la cabeza; ARDOR y GRAN CALOR en los SaludBio

Página 1258

ojos; gran sensibilidad a la luz; ojos encendidos e hinchados; inflamación de todas las partes del órgano de la vista; ojos turbios, sin expresión, sin brillo brillantes, encendidos , chispeantes; mirada salvaje, inquieta o sin expresión; ojos convulsivos o que giran en sus órbitas, cuando los toca o los hiere la luz; pupila dilatada o contraída , estrabismo, doble vista, ceguera nocturna; centelleo en los ojos; arco de colores al rededor de la luz; aversión a la luz y lagrimeo fuerte. Cara encendida con excesivo ardor; cara abotagada, colorada y azulada o palidez, expresión convulsiva, angustiosa, lívida; movimientos convulsivos de la cara y de la boca; hinchazón colorada de la cara ; dolor violento, agudo y nervioso en un lado de la cara: labios secos y rojo oscuros; boca medio abierta o cerrada convulsivamente; convulsión de las mandíbulas; hinchazones dolorosas de las glándulas del oído y cuello; dolor de muelas que aumenta al tocarlas , al moverse y durante la masticación; rechinamiento de dientes; inflamación colorada del carrillo; sequedad de la boca sin sed; lengua y encías coloradas, resecadas, hinchadas y doloridas; espuma en la boca. Dolor en el cuello como si estuviese hinchado, o como si se hallara una pelota en la garganta: deglución difícil, imposible y dolorosa, lo que obliga a expulsar los líquidos por las narices; continua tendencia al hip; punzadas y presión en alguna glándula o en la glotis: gran sequedad y ardor en la garganta. Coloración o hinchazón de la laringe, de las glándulas; dolor de la laringe durante la deglución; sed indescriptible junto con aversión a las bebidas, o continuo anhelo de beber con la garganta cerrada convulsivamente. Presión en el estómago después de comer; sentimiento de dilatación y dolor en la región estomacal al apretarla; náuseas con asco y repugnancia de alimentos, esfuerzos inútiles para vomitar, o SaludBio

Página 1259

vómitos de mucosidades, agua, acideces y abundancia de bilis; dilatación dolorosa del abdomen; violento dolor de vientre debajo del ombligo, como si se desgarrase con las uñas, dolor que empeora por la presión: cubierta abdominal dolorosa: cólico de gases con salida prominente del colon, que se alivia al inclinarse hacia delante o apretando por fuera; estreñimiento de vientre; defecación involuntaria; retención de orina con afán doloroso de orinar; orina escasa, turbia, oscura o roja; orinar involuntariamente al estar de pie. Presión VIOLENTA hacia los órganos sexuales, como si tendiesen a salir fuera; dolores violentos en el vientre antes de la menstruación; Flujos de sangre de color rojo claro, o con salida de coágulos de sangre hediondos, acompañados de una tensión continua hacia abajo y en las partes sexuales, con clítoris y labios doloridos; caída y endurecimiento de la matriz; dolores de parto convulsivos, falsos o excesivos. Faringe dolorida con estreñimiento de la garganta y como si se agarrase algo al pecho; respiración corta, irregular, apresurada y angustiosa con peligro de ahogarse en la deglución; presión en el pecho entre los omoplatos; agolpamiento de sangre hacia el pecho con palpitaciones fuertes del corazón; TOS casi siempre seca y nocturna: accesos de TOS que conmueven todo el organismo, con punzadas en la cabeza TOS SECA, CONVULSIVA con náuseas y punzadas en el pecho, o con lagrimeo antes del acceso y con estornudos después. Dolor en la articulación lumbar, ya con accesos, ya punzante, ya ardiente y que baja hasta la rodilla o hasta el talón y se aumenta por el andar, al tacto y de noche; pesadez y paralización de los brazos y piernas; dolor, tiranteces o convulsión en los miembros; color rojo, hinchazón y dolor de una u otra articulación; hinchazón pastosa y atigrada del muslo superior. SaludBio

Página 1260

El color de la piel es encendido, reluciente, liso e igual, ya en sitios determinados, ya extendiéndose sobre todo el cuerpo, y acompañado de sequedad, ardor, calor e hinchazón pastosa; erupción de color escarlata sobre todo el cuerpo; latidos de las arterias; pulso tiran-te, apresurado y duro ; ardor general exterior e interior, persistente, asociado a la mayor inquietud; anhelo vano de dormir o sueño atontado; espantos durante el sueño; delirio de noche que alterna con atontamiento, atonía, sin conciencia de sí mismo; furia, delirio furioso con movimiento convulsivo de las manos como si quisiese coger cosas en el aire o con gritos, mordiscos, golpes o rasgando las cosas que se hallan a su alcance Síntomas generales Belladonna

y

especialmente

característicos

de

Constitución abundante en sangre que inclina a congestiones hacia la cabeza; agolpamiento de sangre hacia las partes que sufren con una sensación de excesiva plenitud como si reventara; color rojo de la piel con venas hinchadas; ardor grande con sed; dolor de cabeza en la frente, atonía, dilatación de las pupilas, deglución difícil, angustia e inquietud. DOSIS Y TOMA DE BELLADONNA: Como en el Aconitum

Bryonia Indicaciones principales de Bryonia DOLORES DE CABEZA (especialmente como consecuencia de afecciones emocionales o de resfriados).

SaludBio

Página 1261

INFLAMACION de la membrana cerebral especialmente como consecuencia de la supresión de enfermedades cutáneas o durante el curso de inflamaciones pulmonares. HIDROPESIA CEREBRAL (en su primer estadio) Acidez de estómago Catarro crónico gástrico y dispepsia. Enfermedades del hígado Ictericia Plétora abdominal Constipación de vientre Inflamación de vientre COLICOS con dolencias del hígado (especialmente en verano y después de resfriados). Cólico de ventosidades, bilioso. Catarros inflamatorios de las vías respiratorias Bronquitis Gripe Inflamación de los MUSCULOS INTERCOSTALES INFLAMACION PULMONAR CONSUNCION PULMONAR Estados asmáticos con principios de hidropesía. Pechos endurecidos, doloridos, con calentura de leche. DOLORES reumáticos SaludBio

Página 1262

REUMATISMO articular y muscular, fiebres reumáticas Calenturas gástricas biliosas Calentura nerviosa y mucosa TIFUS; (tifus abdominal y de campaña) Características principales de Bryonia Pesadez en la cabeza; vértigos giratorios, principalmente al levantarse ya de la cama, ya de una silla, o solo al bajarse. PLENITUD y PESADEZ de la cabeza con presión sorda hacia la frente y como si al bajarse, todo quisiera salir de la cabeza, por delante; dolores de cabeza como si estuviese en una prensa, o martilleantes, o bien como si quisiese estallar, aumento de estos dolores por el movimiento, al bajarse, con presión al abrir los ojos y con hemorragia de la nariz, o con náuseas, mal humor y color amarillento de la cara. Repugnancia y asco de la comida; gusto o sabor soso, amargo en la boca; sabor amargo de todos los alimentos; sed violenta en especial después de comer; lo que se ha comido vuelve a subir a la boca con sabor amargo o agrio; náuseas después de haber tomado alimentos que sabían bien; anhelos de vomitar sin resultado o con aguas; vómitos de líquidos amargos, biliosos, de alimentos; acidez del estómago; después de comer peso en el estómago como de cosa dura; punzadas en el estómago al moverse o al dar un traspié; dolor insoportable a la menor presión en la región del estómago; dolores punzantes y prensivos en la región del hígado, especialmente al apretar, al respirar fuerte o al toser; la región del hígado y estómago se levanta y es sensible; el vientre sube y se levanta con dolor de tirantez y como pesado acompañado de punzadas, sobre todo cuando se aprieta; borborigmos y ruidos en el vientre, con ventosidades y estreñimiento del vientre; vientre duro constipado y SaludBio

Página 1263

persistente durante largo tiempo, exoneración difícil de excrementos que parecen carbonizados; cólico verde, bilioso o también blanco con violento dolor de vientre; cólico nocturno con dolor de inflamación en el ano; orina escasa, roja, morena, negruzca, con depósito abundante. Tos seca con dolor de irritación en el cuello con opresión del pecho en especial de noche o después de comer o de beber, con vómitos de lo que se ha comido; tos que parece querer reventar el pecho; tos con esputo amarillento o sanguinolento, con punzadas en las partes laterales del pecho, o con dolor de presión en la cabeza; respiración difícil, precipitada, con suspiros en especial después de movimiento; accesos nocturnos de opresión del pecho; opresión como de un peso encima del pecho; punzadas en el pecho y en los costados, en especial al toser y al respirar fuerte con necesidad de levantarse, y sin poder estar echado a no ser de espaldas; punzadas que aumentan de cualquier movimiento; sentimiento como si todo el contenido de la caja del pecho si hubiese de caer en el vientre; palpitaciones con opresión; pechos llenos, fuertes, duros y doloridos. Dolores tirantes, punzantes, en los miembros y articulaciones, que aumenta el movimiento, haciendo insoportables el sudor y el contacto en las partes doloridas; dolores de postración o como si se formase supuración, como si la carne estuviese desprendida del hueso; imposibilidad o dificultad de mover algunos miembros que están como dormidos, yertos e inflexibles; hinchazones enrojecidas y relucientes; o bien descoloridas, tirantez y ardor aislada de algunas partes en especial en la proximidad de las articulaciones, con punzadas cuando se las toca o cuando se trata de moverlas; fríos seguidos de calor y sudor general; sed con orina roja; erupciones cutáneas después de sudar; sudores grandes de noche y por las mañanas que despiden olor agrio, y van acompañados de inquietud y angustia; respiración a manera de suspiros; sueño SaludBio

Página 1264

agitado con ensueños; insomnio en especial hasta la media noche; imposibilidad de estar echado de lado, delirio nocturno; sustos durante el sueño cara encendida, ardiente o amarilla lívida, hundida, con ruido en los oídos, labios secos y lengua morena, amarillenta. Síntomas generales y característicos de Bryonia Pérdida de carnes con el cutis oscuro y amarillento; disposición nerviosa, biliosa y colérica; gran inclinación a enfadarse, agriarse, estuviese libre, desprendido, movible y como a la ira, al sudor, alternantes con fríos; aumento de las dolencias al contacto o al tratar de moverse, por la mañana o de noche al despertarse; dolores punzantes y de presión; incomodidades al resfriarse cuando hace un frio seco o viento acanalado, con carácter inflamatorio, reumático, bilioso con repugnancia hacia todos los alimentos; ganas de beber vino, cosas agrias o café con evacuación perezosa del vientre. DOSIS Y TOMA DE BRYONIA Como en Aconitum

Calcárea carbónica y calcárea acética Carbonato de calcio 30ª dilución — Acetato de calcio 2ª trituración Indicaciones principales de Calcárea carbónica y Calcárea acética ESCROFULOSIS, raquitismo (en especial de los niños mal alimentados o en demasía, siendo de padres discrásicos). Costras en la cabeza y en la cara, flujos por el oído, inflamación de ojos, hinchazones de las glándulas del cuello, y tumefacciones con pus pero sin dolor. SaludBio

Página 1265

Constipado tenaz Ozena Pólipo de la nariz Tumores cutáneos. Reblandecimiento de los huesos, gangrena, tumores y fístulas. Dolor de cabeza crónico, (especialmente de mujeres sensibles histéricas que sufren de digestión difícil). Jaqueca (en especial de las mujeres nerviosas con gran acidez de estómago). Dispepsia crónica; Calambres de estómago Acidez del estómago. Cólicos crónicos (en especial de los niños escrofulosos, durante la dentición y también de los tísicos) reblandecimiento del estómago y de los intestinos; Atrofia de los niños, (en especial después de destetarlos). ASCARIDES. Enfermedades de consunción con fiebre tísica, con sudor debilitante y cólicos. Características principales de Calcárea carbónica y Calcárea acética Enflaquecimiento a pesar de un buen apetito; obesidad en la niñez y juventud; constitución débil, enclenque; en especial nerviosidad con debilidad, y falta de energía. Cutis rugoso, áspero, seco, inclinado a erupciones; frío interior considerable, gran volumen de la cabeza con poca cabellera y la piel de la cabeza con costras; cara pálida, flaca, envejecida con erupciones en la cara, glándulas del cuello hinchadas, y zumbidos en los oídos; párpados que destilan pus, junto con los ojos enrojecidos y aversión a la luz; nariz gruesa y colorada con SaludBio

Página 1266

excreción de mucosidades espesas y falta de aire en la nariz, cuyas ventanas suelen tener costras y despiden mal olor; olfato gastado; la región del estómago y del bajo vientre levantado más de lo natural; glándulas duras, hinchadas a manera de tambor; ventosidades penosas; miembros débiles, flacos y fríos, con las articulaciones hinchadas y desviación de los huesos tubulares. Crecimiento escaso y desarrollo corporal lento y retardado, junto con disposiciones mentales, activas y precoces. Pesadez en la cabeza y vértigos, al subir, al volver rápidamente la cabeza y después de enfadarse; ataques de dolor de un costado de la cabeza con náuseas y acidez del estómago; frio glacial en la cabeza; dolor de cabeza penetrante y golpeante, después de andar por el aire libre y que obliga a echarse. Sabor agrio en la boca, y de alimentos; falta total de apetito que alterna con hambre canina; repugnancia persistente a la carne y a las comidas calientes; tendencia de los niños a comer yeso, cal, carbón y otras cosas por el estilo; náuseas después de beber leche, la comida sube otra vez con sabor agrio; náuseas por la mañana, vómitos de lo que se ha comido los vestidos apretados se hacen insoportables; vientre duro y levantado con dolor del mismo e hinchazón de las glándulas de la ingle; debilidad constante del vientre, excrementos escasos, perezosos y agrios; pujos mucosos blancos, con punzadas y comezón en el intestino y ascárides; orinar frecuente con depósito blanco; postración y debilidad después de las evacuaciones. Sudor frecuente y que debilita mucho, por poco movimiento durante el día, mayor de noche, y hacia la mañana con frío pronunciado, ardor pasajero con palpitaciones, constricción del pecho y debilidad insoportable; facilidad de resfriarse y gran sensibilidad al aire frio y húmedo sed grande durante la noche, sueño fatigado con sueños angustiosos y apretura del pecho. SaludBio

Página 1267

Dosis y Toma de Calcárea carbónica y Calcárea acética En la mayor parte de los casos se administran dosis cortas y frecuentes, sobre todo cuando existe caquexia escrofulosa (inflamación de ojos, erupciones, hinchazones de glándulas y de la piel, raquitismo y gangrena, etc.) Calcárea carbónica a la dilución en 2 a 3 globulillos cada 2 a 3 semanas. Solo en los casos amenazadores de dispepsia, pujos y atrofia de niños muy debilitados, así como en las colicuaciones de los tísicos y accesos de jaqueca se muestra más eficaz la Calcárea acética a la 2ª trituración en dosis frecuentes (cada 3 a 6 horas). En los casos crónicos citados, donde importa especialmente mejorar y cambiar progresivamente toda la constitución, será conveniente disolver 1 gota o algunos globulillos de Calcárea carbónica 30ª dilución en un vaso de agua pequeño, y de dar esta disolución por cucharaditas (de las de café) en 24 horas, y de aguardar después los efectos tranquilamente semanas, y hasta meses. En estos casos adquiere la mayor importancia la dieta y el régimen, especialmente cuando se trata de niños escrofulosos. Las comidas han de ser arregladas y consistir en alimentos líquidos de carne, huevos, leche; poco pan, patatas ninguna; alimentos compuestos de harina, pero grasos y dulces; se hará beber mucha agua, se prohibirán las golosinas; se cuidará el cutis, procurando aire puro y ejercicio corporal adecuado.

Chamomilla Indicaciones principales de Chamomilla SaludBio

Página 1268

Erupción de la cara (tumefaciente). Escoriaciones en la piel, en el cuello, entre las piernas y en los sobacos; dolor de muelas con hinchazón del carrillo; fiebre de dentición y convulsiones acompañadas de eólico; hinchazón de las glándulas del cuello y de las orejas; inflamación del cuello (en especial de los niños, y como consecuencia de resfriados). Estado gástrico y bilioso; calambres del estómago; FLATULENCIA; COL ICOS (en especial de los niños al haberse resfriado y en la dentición). Cólico menstrual; menstruación excesiva; hemorragia de la matriz ; aborto inminente. Tos catarral (en especial de los niños después de haberse resfriado); tos ferina (en su primer estadio); asma flatulento de los niños. CONVULSIONES y calambres (en especial de los niños y de mujeres histéricas). Características principales de Chamomilla Piel no sana, que se escoria con facilidad; eczemas (erupciones como de sarampión); punzadas en un lado de la cabeza; dolor en el oído con punzadas; hinchazón de las glándulas del oído; hinchazón del carrillo; color rojo en una mejilla cuando la otra está pálida; movimiento convulsivo de los músculos de la cara; dolor de muelas después de resfriarse, de comer o de beber, en especial cuando la bebida es caliente como por ejemplo café; dolor de muelas nocturno con hinchazón de las mejillas, y aumentado por el calor de la cama o por bebidas frías ; dentición difícil de los niños con pesadez y atontamiento, cólico verduzco, convulsiones; dolor en el cuello al deglutir como si se tuviese un tapón en la garganta; color subido y ardor en el pecho y cuello. SaludBio

Página 1269

Sabor amargo o corrompido en la boca; falta de apetito con náuseas al ver la comida; color encendido en la cara después de comer, estómago abotagado; eructos y náuseas; vómitos biliosos; presión de estómago como de una piedra, después de las comidas, con falta de respiración; plenitud y abotaga-miento excesivo de la región del estómago, como si estuviese hinchada de aire, con falta de respiración; dolores en la parte superior del vientre con respiración corta y cara pálida; dolores violentos: CÓLICOS acuosos, verdes: mucosos como de huevos mascados; pujos nocturnos con evacuación de moco blanco acompañado de dolores: evacuaciones no digeridas. Expulsión abundante de sangre en pedazos oscuros y cuajados, del útero, durante o fuera de la menstruación, con dolores presivos desde la espina dorsal hacia el bajo vientre y las partes sexuales; calambres violentos en el bajo vientre con gran sensibilidad al tacto; frío con facciones hundidas o movimientos inquietos de un lado al otro con ayees y suspiros. Tos continua acompañada de ronquera con mucosidad espesa en la laringe; titilación continua en el cuello con vapores sobre el pecho con tos seca especialmente de noche y también durante el sueño, respiración acompañada de ruido de burbuja con suspensión intermitente de la respiración; tos con expectoración espesa en especial después de agitación y de llorar: ardor grande en el pecho. Movimiento convulsivo y contracciones de algunos músculos o miembros, de la boca y de los ojos, de la cara; crugimiento de dientes con cara lívida y hundida; el dedo pulgar se cierra, los demás hacen movimientos convulsivos; calambre en las pantorrillas, la espalda se encorva hacia atrás, el cuerpo se pone tieso. Síntomas generales característicos de Chamomilla

SaludBio

Página 1270

Temperamento irritable, todos los sentidos son en extremo impresionables, el dolor más insignificante no se soporta, inclinación a: sentirse agraviado, disgustado con gran irritabilidad y frecuentes exageraciones de afectos del alma, y de ahí a menudo dolencias después de disputas, riñas, celos y disgustos; estado enfermizo después de resfriados; dolores con postración hasta desmayos. Los dolores se presentan habitualmente de noche y más aun bajo el efecto del calor de la cama; acompañado de sed, ardor y color encendido especialmente de una sola mejilla, de sudor caliente en la frente y cabeza, como también de gran inquietud, cambio continuo de posición, irritabilidad, gritos y lloros; gran deseo de estar echado o de ser llevado en brazos (en los niños); sueño inquieto de noche con sustos y accesos de angustia. Se adapta particularmente bien a las enfermedades de los niños de pecho y otros, a las mujeres histéricas o demasiado aficionadas al café las que están en cinta, parturientas, que crían o que se encuentran en la época critica. Dosis y toma de Chamomilla En la mayor parte de los casos bastará una toma de 3 globulillos 2 o 3 veces al día, o de una gota en una cucharadita (de té) de agua una vez al día; en casos crónicos serán los intervalos más largos, y sólo cuando se presenten convulsiones o en casos de gran cuidado se administrarán dosis más frecuentes. Debe proscribirse rigorosamente el uso de café, té, vino, cerveza, ácidos, especias y toda clase de bebidas alcohólicas, tanto durante como después del uso de la Chamomilla.

SaludBio

Página 1271

China Indicaciones principales de China Dolores de cabeza, de la cara y de muelas. Neuralgias. Estado gástrico y bilioso, dispepsia crónica y calambres del estómago, en especial después de pérdidas de sangre y linfa, de enfermedades graves y del excesivo amamantar), Cólico flatulento; pujos debilitantes, lientería; hidropesía del vientre. Consecuencias del Onanismo. Hemorragias de la matriz. Aborto. Flujo blanco, dolores de matriz. Fiebre intermitente; Hidropesía; Tifus. Fiebre consumitiva. Escorbuto; hemorragias. Anemia y clorosis. Características principales de China Dolores tirantes, reumáticos en la cabeza, cara y dientes o muelas, en las extremidades y huesos tubulares, que se presentan y se van periódicamente, con postración y debilidad de las partes dolientes, que se aumentan o se provocan por el menor tacto, y que empeoran de noche, en especial en las personas anémicas y de edad, o nerviosas, mujeres embarazadas o que amamantan. Dolor de cabeza como si ésta quisiera estallar, sensibilidad de la parte exterior de la cabeza, hasta de las raíces de los cabellos cuando se tocan; cara y ojos hundidos con la nariz saliente más de

SaludBio

Página 1272

lo usual, frialdad del cuerpo y agolpamiento de la sangre hacia la cabeza. Sabor amargo o agrio en la boca con repugnancia de todos los alimentos, deseo de golosinas sin verdadero apetito; ganas de vomitar, peso en el estómago, abotagamiento del vientre y del hipocondrio derecho; punzadas en el bazo; cólico flatulento; hinchazón persistente y pastosa del vientre; evacuación difícil de excrementos blandos, frecuentes o blancos; cólico con evacuación amarilla, acuosa o mucosa, en especial después de haber comido fruta; excremento no digerido, en especial de noche, y hasta involuntario: orina oscura con depósito rojo color de ladrillo, poluciones frecuentes, prurito sexual, agolpamiento de la sangre hacia la matriz, con dolores como si quisiese bajar; hemorragias fuera del tiempo de la menstruación, menstruación abundante; aborto o tendencia a abortar; ninfomanía de las parturientas, flujo blanco con contracciones de la matriz con tendencia a caer, flujo acuoso, de pus o sanguinolento con comezón, punzadas e irritabilidad; dureza dolorosa en el cuello de la matriz. Fríos, temblores de frío seguidos de calor y sudor con sed violenta; con dolor en la espalda y con depósito rojo, arenoso o cristalino de la orina; calentura acompañada de una debilidad extraordinaria y vómitos; fiebre lenta; sudor que debilita; sueño que no vigoriza, con sueños angustiosos y delirios; cólicos, hemorragias, palpitaciones del corazón al menor movimiento; sentidos excitados; mal humor, angustia; postración y enflaquecimiento, frío en todo el cuerpo, color frio, terroso, amarillento; aversión a toda ocupación y movimiento; inflamación edematosa de los pies. Síntomas generales característicos de China Las partes sobre las que se está echado, y las extremidades se quedan dormidas; debilidad general temblorosa, con gran tendencia a sudar, durante cualquier movimiento y sueño; sobreexcitación de SaludBio

Página 1273

todo el sistema nervioso; viveza sobreexcitada seguida de postración, cutis fresco, pálido, amarillento; dolores y quejas aumentadas o provocadas por el tacto o de noche; dolencias que datan en su origen de enfermedades graves; hemorragias, pus excesos sexuales y de esfuerzos y trabajos excesivos; fríos generales en todo el cuerpo, somnolencia durante el día con sueño nocturno inquieto no restaurador. Dosis y toma de China En los casos agudos bastarán una gota 3 globulillos, 2 a 3 veces al día; en los crónicos se darán a mayores intervalos. Especias, legumbres flatulentas, café y té deben proscribirse rigorosamente.

Cina Indicaciones principales de Cina Lombrices (en especial en niños escrofulosos). Convulsiones; dolores de estómago; (en los niños que comen usualmente demasiado y cargados de lombrices.) Orina involuntaria de noche en los niños; tosferina. Fiebre intermitente Características generales de Cina Dolor de cabeza, como si fuera causado por alguna carga que se hubiera llevado en la misma, provocado y aumentado por paseos al aire libre, por la lectura, el estudio y la meditación: vista poco clara, que mejora al restregar o enjugar los ojos; estornudos y picazones en la nariz, que obligan a rascarse y restregar; cara llena y pálida, con ojeras, coloración azulada alrededor de la boca; dificultad en la SaludBio

Página 1274

deglución, en especial para líquidos: apetito grande después de comer; voracidad; náuseas y vómitos que alternan con apetito y voracidad; dolores y punzadas en el vientre, en especial al rededor del ombligo; ganas frecuentes de orinar con orina abundante y clara; orinar nocturno en la cama constipado frecuente con mocos claros y ardor en la nariz: tos seca, convulsiva que se presenta repentinamente con gran angustia y falta de aliento. Dolores repentinos con sentimiento de postración; insomnio de noche, que obliga a echarse de un lado al otro; lloros, gritos; bostezos frecuentes con temblores y escalofríos; fiebre con gran sed; aspecto pálido, miserable, gran postración, náuseas, vómitos, voracidad, lengua limpia, pupilas dilatadas, nariz puntiaguda, sudor escaso. Dosis y toma de Cina Por la mañana y por la tarde una gota o 4 globulillos; en las dolencias crónicas dosis menos frecuentes. Al tratar niños escrofulosos o cargados de lombrices, deben evitarse sobre todo las comidas abundantes y frecuentes, ni permitirse mucho pan, alimentos farináceos ni patatas pero en cambio se darán alimentos líquidos (caldo, leche, huevos pasados por agua).

Coffea Indicaciones principales de Coffea Dolor de cabeza (que proviene del uso del vino); Jaqueca. Debilidad de digestión. Incomodidad de estómago, (a consecuencia de excesos en la comida o también de la bebida); dolencias flatulentas, cólicos, convulsiones de SaludBio

Página 1275

menstruación, cólico menstrual); dolores posteriores al parto, dolores de parto demasiado débiles o fuera de tiempo. Insomnio, gritos, quejas y lloriqueo de los niños; convulsiones de los mismos y de mujeres histéricas. Características principales de Coffea Agolpamiento de sangre a la cabeza con pesadez, especialmente cuando se habla; oído en extremo sensible hasta para la música: dolor corno si el cerebro se destrozara, de un costado de la cabeza como si se tuviese clavado un clavo en los temporales, con excitación insoportable e inquietud: la imaginación viva y excitada. Angustia y pesadez en la cavidad sobre el estómago, especialmente después de comer pan; náuseas, ganas de vomitar, aversión a las comidas, bebidas y al tabaco; apetito grande, comer ansioso y codicioso; digestión mala con mucho gas; pesadez, opresión y dolor violento de cólico, con necesidad de evacuar; dolor agudo de vientre que obliga a encorvarlo, y a encogerse; frío y rigidez de todo el cuerpo; excitación sexual. Pocas ganas de dormir con tendencia a echarse y a cerrar los ojos; espíritu y cuerpo sobreexcitado; disposición a llorar, inquietud en la cama; angustia; escalofríos con cuerpo muy caliente; movimientos convulsivos con crujidos de dientes y con las extremidades frías. Síntomas generales característicos Coffea Irritabilidad y sobreexcitación de las partes doloridas, de todo el sistema nervioso, con gran disposición a llorar y malestar; dolencias originadas por alegrías excesivas o por otras impresiones del alma, de enfriamiento o del uso del vino; aversión al aire libre, cansancio y aumento del malestar al andar al aire libre. Dosis y toma de Coffea SaludBio

Página 1276

Cada 1, 2 o 3 horas 1 gota o 3 globulillos de la dilucion 6ª; en el tratamiento de niños bastará algunas veces el hacerles oler el frasquito abierto. La dieta es la misma que exige la Chamomilla, y como se comprende, debe prohibirse en absoluto el uso del café tostado; y en general debe considerase la aplicación del café como medicamento de poca importancia, o sólo eficaz en casos muy raros, cuando se trata a bebedores de café.

Colocynthis Indicaciones principales de Colocynthis Dolor de cabeza (de un costado). Jaqueca. Dolor reumático de la cabeza y de la cara. Dolor de muelas. Ventosidades en los intestinos; cólicos (en especial después de resfriarse, o de gases). Cólico hernial. Cólico. Disentería, pujos. Dolor ciático (isquias). Características principales de Colocynthis Presión en la frente que aumenta al bajar la cabeza o al estar echado de espaldas; dolor de cabeza en un costado de la misma con náuseas y vómitos, en especial por las tardes; dolor que parece horadar los pulsos (temporales), agudo en el cerebro, y en la frente como si lo prensaran hacia fuera: el dolor de cabeza ocupa alternativamente sitios reducidos ya del cerebro, ya preferentemente de la parte anterior, superior o lateral de la cabeza, pasando a veces de una clase de dolor a otra, durando períodos determinados; SaludBio

Página 1277

va a menudo acompañado de dolor articular o vientre, y se aumenta al mover la cabeza o al bajarla hacia delante; dolores en la cubierta exterior de la cabeza, en las raíces de los cabellos, dolores reumáticos y tirantes en una mitad de la cara; hasta la oreja, y en el interior de la cabeza dolor ardiente, general en una mitad de la cara, dolor en los dientes de la mandíbula inferior, como si estirasen el nervio; martilleo punzante en las muelas inferiores. Presión violenta en el estómago, especialmente después de comer, con hambre; el vientre está levantado fuertemente y va acompañado de dolor en la región umbilical cuando se toca: dolores de vientre cortantes, mordientes, persistentes o por accesos, los intestinos parecen estrechados como si los ligasen con una cuerda; dolor hacia el sacro, que disminuye si se aprieta aquella parte; dolores violentos de cólico que obligan al enfermo a encorvarse; inquietud en todo el cuerpo y calofríos en la cara; punzadas en el vientre, que disminuyen y desaparecen temporalmente por evacuaciones escasas; presión en la ingle corno si quisiese salir una hernia; movimiento de gases encerrados que encuentran salida: con gran ruido en las tripas, con exoneraciones medio líquidas, de color muy oscuro: pujos mucosos y también sanguinolentos y que obligan a continuas evacuaciones. Dolor en el muslo cuando el paciente anda, como si el músculo llamado Psoas fuera demasiado corto; dolor violento en la articulación superior del muslo como si estuviese clavado a la pelvis y espinazo, y que alcanza hasta la región de los riñones y ocupa todo el muslo; dolor en la rodilla que impide el andar, como si la articulación se hallase atada y fría; calambre en las piernas, en especial en las pantorrillas, acompañado de gran pesadez y temblor en la misma; la parte inferior del pie se duerme cuando está en descanso. Síntomas generales característicos de Colocynthis SaludBio

Página 1278

Calambres y estreñimiento de las partes interiores y exteriores: rigidez y tiesura de las articulaciones; dolores que van acompañados de gran angustia e inquietud; dolencias a consecuencia de disgustos y sentimiento; sudor nocturno que huele a orina. Dosis y toma: como en el Aconitum.

Hepar sulphur Indicaciones principales de Hepar sulphur Costras en la cabeza (con pérdida de cabellos y humedad). INFLAMACION DE LA VISTA, (escrofulosa). Supuración por el oído, olor fétido de la nariz, hinchazones, y pus en las glándulas; erupciones en la cara (en los niños escrofulosos). Flujo de saliva Inflamaciones del cuello Catarros de la laringe y faringe con RONQUERA crónica; Crup. Erupciones escrofulosas de la piel; tumores, hinchazones de las glándulas y abscesos; diviesos; flemones; tumores en la articulación extrema de los dedos. Características principales de Hepar Sulphur Nudosidades doloridas y llagadas en la cabeza, caspa y vejiguillas húmedas; los ojos se enrojecen y se hinchan, con fuertes dolores, punzadas, ardor y lagrimeo, y se aglutinan por la noche; los párpados se cierran convulsivamente y con aversión a la luz; SaludBio

Página 1279

manchas tumores en la córnea; comezón, punzadas y color rojo en la oreja; expulsión de pus fétido, y costras detrás de las orejas; inflamación de la nariz, que gotea un líquido pegajoso y amarillento, y al sonarse da un moco hediondo o también sanguinolento; olfato muy fino; erupciones persistentes en la cara; los ángulos de la boca se irritan y presentan costras, las glándulas del cuello se hinchan; inflamación de las encías con saliveo; dolor en el cuello como si se sintiese dentro un tarugo de madera, con hinchazón, dolor que rasca interiormente; ronquera y tos profunda, sorda, en especial después de beber; accesos de tos seca y ronca con angustia y esfuerzos de deglución hasta llorar; respiración angustiosa, silvante, con peligro de ahogarse cuando el paciente está echado; accesos de ahogo que obligan a echar la cabeza atrás. Piel mal sana, continuamente sujeta a todos los males; caspa, dolor ardiente en todo el cuerpo, a menudo salen vejiguillas después del rascar; erupciones de granos, nudosidades herpéticas; tumefacciones y materia de todas clases; tumores hediondos y que echan fácilmente sangre, con punzadas y comezón, mordientes, especialmente de noche; hinchazones de glándulas, que pasan con facilidad a supuración , y que curan con dificultad y gran lentitud. Dosis y toma de Hepar Sulphur En los casos crónicos especialmente en los herpéticos y de la piel, se darán las dosis a grandes intervalos, como de 1 a 2 a la semana; las inflamaciones violentas de los ojos y cuando amenaza el crup se dará cada 2 o 3 horas la cantidad que cabe sobre la punta de un cortaplumas, y de la dilución 2ª o 3ª. En cuanto a la dieta se guiará por lo dicho en la Calcárea.

SaludBio

Página 1280

Ignatia Indicaciones principales de Ignatia Escrofulosidad, general; consecuencias y dolencias causadas por el mercurio. Dolor de cabeza, jaqueca (en especial en las mujeres histéricas) clavus y bolus histéricus; dolor en la cara, con movimiento convulsivo de músculos sueltos de la misma, o movimiento de la cabeza hacia atrás. Dispepsia nerviosa y calambres de estómago. Salida del recto; ascárides en el mismo; comezón en el ano. Disposición histérica melancólica; Convulsiones, EPILEPSIA, baile de San Víctor Características principales de Ignatia Dolor de cabeza que aprieta en la región de la raíz, acompañado de náuseas, y que disminuyen cuando se baja la cabeza; ésta parece querer partirse en dos; dolor como si se tuviese un clavo metido en la cabeza: dolor punzante, tenebrante en el centro del cerebro o en la frente y que disminuye al estar echado; dolor de martilleo, presión en los ojos, aversión a la luz; convulsión de los músculos de la cara; bostezos convulsivos; dolor en el cuello como si procediese de un tarugo de madera metido dentro aunque no se degluta; hipo, en especial después de comer y de beber; accesos de dolores de estómago; sentimiento de debilidad y de vacío en la región del estómago; aversión a la leche y al tabaco, si se estaba acostumbrado a ellos; calambres periódicos del bajo vientre; evacuación clara y dura, con necesidad frecuente pero vana; el intestino recto sale al exonerar el cuerpo; comezón en el ano, dolor de escaldadura en el ano después de evacuar; punzadas sueltas y profundas dentro del recto.

SaludBio

Página 1281

El paciente está sujeto a espantos, disposición desanimada, tristeza silenciosa y disposición llorar que alterna con súbita alegría y buen humor; debilidad repentina, accesos de desmayos, de convulsiones y de calambres, de estupor, de risa y de llanto, movimiento convulsivo de los miembros. Indicaciones generales características de Ignatia Gran versatilidad de ánimo con gran preferencia a llorar; consecuencias de tristezas, penas, cuidados, espantos, disgustos, situación y circunstancias de vida que no satisfacen: perjuicios del excesivo uso del café; las dolencias se presentan particularmente inmediatas después de comer, de noche después de echarse o por la mañana al levantarse; a veces pasan estando echado de espaldas o sobre las partes doloridas, y en general al variar de posición; falta de sed a pesar del calor y del sudor. DOSIS Y TOMA DE IGNATIA Como en la Chamomilla

Ipecacuanha Indicaciones principales de Ipecacuanha Estómago relajado Vómitos. Cólico y cólera. Pujos; disentería. Orinar sangre; hemorragias de la matriz y otras. Tos convulsiva, tosferina, ahogadora (con vómitos, esfuerzos y hemorragias por la nariz). SaludBio

Página 1282

Asma (y en especial también de noche) enfisema pulmonar y dependiente de otras enfermedades del pulmón y del corazón. Fiebre intermitente, (con síntomas gástricos y después de grandes dosis de quinina); consecuencias del uso de quina y de arsénico; sarampión interrumpido en las fiebres agudas. Accesos convulsivos, (en especial de los niños y mujeres histéricas). Características generales de Ipecacuanha Gran aversión y asco para todo alimento y tabaco con eructos y saliveo; deglución trabajosa por nada y vómitos de lo que se ha bebido y comido o de bilis muy líquida, de aguas amargas, agrias, picantes y de mucosidades; vómito con cólico, acompañado de dolores de estómago y de vientre; el estómago parece estar vacío y colgar como flojo: excrementos diarreicos fermentados, o amarillos, verdes, hediondos, pútridos, sanguinolentos o mucosos con bilis; idem de pujos con copos blancos, con continua necesidad de evacuar antes y después; orina turbia con depósito rojo terroso; flujo grande de la matriz. Tos seca con picazón en la faringe y laringe, especialmente de noche, con esfuerzos de deglución y vómitos con sacudimientos violentos en la cabeza, del estómago hasta echar sangre por la nariz y la boca. Tos que ahoga con suspensión del aliento, rigidez del cuerpo y cara azulada, respiración ansiosa con contracción convulsiva en el cuello y pecho, sobre todo después de movimientos y de noche en la cama; respiración como cuando se suspira: ataques asmáticos, como causados por una polvareda; con angustia y palpitaciones. Calentura con poco frío, pero que postra y cansa el estómago (náuseas, falta de apetito, vómitos) aunque fuera de los ataques de SaludBio

Página 1283

la fiebre acompañado de estreñimiento del pecho; sed durante el acceso del frío; la región del hígado y del bazo está levantada y dolorida; respiración suspirosa o que se parece a gemido con gran inquietud, angustia y piel seca durante el calor de la fiebre. Movimiento convulsivo de los músculos de la cara y de los labios; rigidez del cuerpo encerrado hacia delante atrás; movimiento; convulsión de las piernas y de los pies. DOSIS Y TOMA DE IPECACUANHA Como en el Aconitum.

Lycopodium Indicaciones principales de Lycopodium ERUPCIONES y especialmente escoriación de la piel, intertrigo, manchas rojas, morenas, con costras (en especial en los niños escrofulosos; edema, herpes, psoriasis, pezones escoriados; tumores y llagas en los pies. Sudor de los pies que produce llagas o escoriación. Edema de los pies. Varices (en especial de las mujeres en cinta). Dolencias crónicas del estómago y de la digestión Dispepsia con ardor seco en la garganta y ventosidades. Pereza de evacuar, constipación de vientre; hidropesía del vientre. Características principales de Lycopodium SaludBio

Página 1284

Piel llagada, encendida, húmeda y sensible en sitios aislados como en los repliegues y donde hay roce; manchas más grandes, rojas o también de color oscuro; herpes húmedas y destilando pus, con costras gruesas; tumores doloridos sobre todo cuando se tocan, y que causan gran comezón de noche; los párpados y ventanas de la nariz se pegan, con costras o materia; erupción de la cara que causa gran comezón y tendencia a hacer costras; hinchazón de las glándulas del cuello y de las mandíbulas; hinchazón seca de los pies o escamosa; sitios que destilan humedad y tumores en los pies con, frío o sudor fresco, esto también cuando es consecuencia de sudar mucho los pies o de hacer desaparecer e interrumpir el sudor de los mismos, con hinchazón y tumores. Sabor mucoso, amargo o agrio en la boca con pérdida de apetito al primer bocado que se toma; aversión a la carne y comidas calientes, al café, al fumar; inclinación a comer dulce; accesos de hipo violento; después de comer el paciente se siente como demasiado lleno, con la cara encendida, ardor seco en la garganta, peso en el estómago; flatulencias; evacuación clara, dura y perezosa; comezón en el ano; ganas continuas de orinar, orina oscura con mucho depósito arenoso y expulsión difícil. Melancolía callada, silenciosa y pesarosa y irritabilidad con ganas de llorar; sensibilidad y gran distracción mental; oído y olfato excesivamente sensibles; palidez falta de calor vital y postración en todos los miembros que se siente más en el reposo; el paciente suda de día y al menor movimiento pero tiene la piel seca, fresca y fácilmente escamosa; venosidad preponderante; somnolencia de día sin poder conciliar el sueño aunque el paciente se acueste tarde, a causa de una abundancia de pensamientos. DOSIS Y TOMA DE LYCOPODIUM En casi todos los casos las dosis serán pequeñas y poco frecuentes, cuyo efecto ha de aguardarse a veces durante largo SaludBio

Página 1285

tiempo (cada 8-14- 21 días como 3 globulillos disueltos en mucha agua). Deben evitarse rigorosamente el tabaco, el café, todo lo agrio y ácido, las especias y lo que es flatulento y hay que procurar movimiento muscular arreglado y conveniente.

Mercurius Mercurius solubilis 3ª trituración — Mercurius corrosivus 2ª trituración Indicaciones principales de Mercurius Costras en la cabeza Erupción en la cara Dolor reumático de la cabeza (de un costado de la misma, y sobre todo de noche). Inflamación de los ojos y párpados (en especial la escrofulosa y sifilítica). Inflamación y opacidad aumentada de la córnea (también con tumefacción). DOLOR DEL OIDO. Inflamación del órgano del oído con formación de absceso; flujo por la oreja. Estreñimiento (que puede ser también muy tenaz en los niños). OCENA. DOLOR DE MUELAS. Hinchazón de los carrillos. SaludBio

Página 1286

Escorbuto. Aftas, inflamación de la lengua. Flujo de saliva. Inflamación del cuello. Catarro de la faringe. Bronquitis, ronquera, y tos convulsiva, Catarro del estómago. ICTERICIA. Pujos, disentería. Tenesmo prolapso del recto. Ascárides en el recto Catarro de la uretra. Blenorrágia. Flujo blanco. Comezón de la piel, sarna, tiña, herpes, erupciones de granos malignos; granos; lupus; Tumores, dolencias de glándulas; dolor en los huesos y tumefacción en los mismos, periostitis, gangrena, panarizos, escorbuto, escrofulosis, raquitismo, sífilis, tuberculosis (especialmente acompañados de sudores nocturnos debilitantes). Características principales de Mercurius Erupción seca o acuosa con comezón en la parte cabelluda de la cabeza, el pelo cae y las glándulas del cuello y de la nuca se hinchan; color pálido, descolorido, amarillento de la cara con costras amarillentas sucias que dan gran comezón y destilan un líquido hediondo, y echan fácilmente sangre si se rascan; vejigas y botones en la barbilla, frente y labios con hinchazón de las glándulas próximas a ellos; dolor de cabeza como si hubiese de estallar, SaludBio

Página 1287

acompañado de la de vértigos, idem nocturno: dolor en un lado de la cabeza que se extiende hasta los dientes, oído y cuello; dolor punzante y ardiente en los ojos, sobre todo al aire libre; párpados encendidos e inflamados, lagrimeo y aversión a la luz, con tumefacción y costras en los bordes que destilan mucha mucosidad y pus; el tejido cutáneo es muy colorado con tumefacción y vejiguillas en la córnea, que se vuelve más opaca y espesa, causando aversión a la luz y vista turbia. Dolor reumático, punzante en el oído con tumefacción o color encendido del canal auditivo; secreción de pus, y erupción en y detrás de la oreja; tumefacción dolorida de la glándula salival de la oreja; ruido y zumbido con oído duro, estado que pasa temporalmente sonando o deglutiendo, o va unido acaso con excreción de líquido o materia; inflamación colorada de la nariz con tumefacción de la cavidad; estreñimiento violento, acuoso, mordiente y que ulcera. Ocena tenaz y nariz tapada. Dolor de muelas que empeora al comer o con alimentos calientes o fríos, de noche, y por el calor de la cama; punzadas en las muelas cariadas y dolor reumático en las raíces de las muelas sanas, con los carrillos hinchados; los dientes parecen estar flojos y menearse y caen, encías hinchadas, llagadas, esponjosas y muy doloridas cuando se tocan o al mover la boca, sujetas a sangrar; hinchazón dolorida de la lengua, de las encías y del carrillo, tumefacciones en la boca y sobre la lengua, o abscesos de materia, con salivación de mal olor. Dolor en la garganta a la deglución, con continúa necesidad de deglutir; hinchazón e inflamación de todo el paladar con abscesos y tumores en las partes blandas del mismo; con imposibilidad de tragar cosas sólidas, acumulación continúa de mucosidad y de saliva, que obliga a tragar o a vomitar; sabor pútrido, salado o dulce en la boca con lengua muy cubierta, voz ronca, con ardor y SaludBio

Página 1288

titilaciones en la faringe; tos conmovedora y seca provocada por una titilación continua, en especial de noche en la cama con pérdida de voz; respiración dificultosa por mucosidades y acaso también con expectoración estriada de sangre respiración corta. Repugnancia para toda clase de alimento, en especial para los que son calientes; náuseas, ganas de vomitar con sabor dulce en la garganta y pesadez del estómago que parece querer caer, aun después de comer los alimentos más fáciles; flatos con sensibilidad de los intestinos; evacuaciones de cólico mucoso y verdoso, escoriadoras sanguinolentas con continua necesidad de evacuar; dolor de vientre, especialmente después de evacuarlo; expulsión de sangre y de mucosidad sin otro excremento, con prolapso del recto; comezón y ardor en el ano; continua e irresistible necesidad de orinar con orina de color rojo oscuro, hedionda y que se vuelve pronto turbia; ardor y punzadas en la uretra, sea durante el orinar o después; flujo espeso, amarillento, de mucosidades de la uretra, en especial de noche, con hinchazón del prepucio, frenillo y extremo de la piel; flujo blanco como pus con gran ardor e hinchazón del clítoris y de los labios. Piel de color amarillo sucio, áspera y seca; comezón violenta en toda la piel especialmente por la tarde y de noche, aumentado por el calor de la cama; erupción como sarampión, de granitos y vejiguillas que sangran con facilidad, en especial en las articulaciones, que pican y queman después de rascarlos; erupción húmeda, manchas herpéticas, pústulas con materia, diviesos, pus, tumores, dolores en los huesos en especial de noche; manchas de sangre con hemorragias de la nariz y de las encías; tumefacciones de glándulas y abscesos. Síntomas generales característicos de Mercurius Los dolores y dolencias aumentan hacia la tarde y de noche, especialmente con el calor de la cama; inclinación a sudar SaludBio

Página 1289

fuertemente sobre todo de la cabeza, sin que el sudar traiga alivio a las dolencias; postración, cansancio y dolor en todos los huesos; inflamaciones que pasan fácilmente a secreciones de pus y líquidos con sudor debilitante de noche y hacia la madrugada; dolores reumáticos especialmente en los miembros y articulaciones y en especial de noche. DOSIS Y TOMA DE MERCURIUS En muchas enfermedades crónicas (especialmente en las erupciones de la piel, formación de pus, tumores, dolencias de los huesos y glándulas) bastan dosis de algunos globulillos o de lo que cabe en la punta de un cortaplumas del polvo cada 1-2-3 o 4 días. Cuando los dolores son violentos, en los pujos, disentería, difteritis y otros estados agudos y de peligro de vida, deben darse las dosis con más frecuencia, como cada 3-2-1 o cada media hora, según la violencia y el peligro. Como preparación de Mercurio la que más puede recomendarse es el Mercurius solubilis de Hahnemann; debiendo ser preferido el Mercurius corrosivus (sublimado) en la disentería y difteritis. En cuanto a la dieta, debe regirse según la clase de dolencia de que se trata, teniendo presente que la eficacia del Mercurius está por encima de todos los efectos que pudiesen causar los alimentos (abstracción hecha de los medicamentos) y que de consiguiente no hay que temer contrariar o anular aquellos; pero esto mismo es al propio tiempo una razón de limitar su aplicación únicamente a los casos que la requieran en absoluto.

Nitricum acidum Indicaciones principales de Nitricum acidum SaludBio

Página 1290

Vértigos, congestiones cerebrales. Gota o reumatismo de la cabeza. Putrefacción en la boca. Inflamación del cuello; Tumores en el cuello. Pujos, cólicos y hemorragias, (en especial en los casos y estados tifoideos, putrefactos, tísicos y de discrasia. Tumores, enfermedades de los huesos y de las glándulas, (en los individuos escrofulosos, raquíticos, sifilíticos y psicóticos. Consecuencias y consunción causadas por el mercurio. Sicosis. Características generales de Nitricum Acidum Congestión de sangre a la cabeza con calor excesivo de la misma; vértigos al andar y sentado, lo que obliga a echarse en especial por la mañana; excesiva sensibilidad en la cabeza para ruidos de carro y pisadas fuertes; martilleo en la cabeza y dolor tirante y gravativo de los huesos de la cabeza; puntos negros flotantes delante la vista, visión doble; ruido en el oído, hemorragia por la nariz de sangre negra. Hedor putrefacto de la boca, escoriación de la lengua, de las encías y del paladar con excesiva salivación; tumores en el paladar y boca; los dientes se menean, en el cuello se siente ardor y como llagas, y los sitios tumefactos están rojos e hinchados. Excrementos diarreicos, frecuentemente de mocos o putrefactos, hediondos y no digeridos, o también de sangre con gran necesidad de continua evacuación; nudosidades en el ano que revientan en sangre; orina oscura y hedionda: tos corta con expectoración de pus y sangre negra; sudores nocturnos, hediondos, agrios o acres, SaludBio

Página 1291

debilidad y postración general con temblores y pesadez en las piernas, en especial por la mañana; gran decaimiento, manchas rojizas parduzcas en la piel; ésta se abre en muchos sitios y da lugar a tumores que sangran con gran facilidad; excrecencias como verrugas en la piel, que punzan, duelen y echan fácilmente sangre cuando se las frota o rasca; las glándulas se hinchan y producen materia, los sabañones, heridas antiguas, cicatrices y callos, y los tumores que provienen de ellos echan fácilmente sangre y duelen; los huesos duelen y se inflaman. Síntomas generales característicos de Nitricum Acidum Acaloramiento a la menor ocasión y movimiento con congestión de sangre; tendencia a hemorragias de todas clases, la sangre arrojada es por lo general negra, y fluye también de tumores, heridas y verrugas; color moreno, oscuro, amarillento, en especial al rededor de los ojos, manchas morenas rojizas en la piel; incomodidades y dolencias nocturnas; dolores al cambiar el tiempo, predisposición a constiparse; algunas dolencias encuentran alivio yendo en carruaje; orina hedionda que se descompone con facilidad. DOSIS Y TOMA DE NITRICUM ACIDUM En la mayor parte de los casos serán convenientes las diluciones altas en dosis poco frecuentes, que requieren largo tiempo para producir todo su efecto, ya que la misma índole de las enfermedades que descansan sobre tales condiciones discrásicas hace imposible una curación rápida, ni siquiera una mejoría fácilmente visible. Solo en circunstancias de mucho dolor o agudas podrán acaso ser preferidas diluciones más bajas y dosis más frecuentes. Dieta como en el Aconitum.

SaludBio

Página 1292

Nux vómica Indicaciones principales de Nux vómica Pesadez de cabeza, vértigos. Dolor de cabeza. Jaqueca, (en especial después de noches sin dormir, pasadas en blanco, de esfuerzos mentales, de excesos en el vino, en el café; en las mujeres histéricas y personas que nunca salen del cuarto o de su habitación). Dolor en la cara. Dolor de muelas. Inflamación catarral del cuello. Catarro crónico del estómago Calambres de estómago (especialmente en los aficionados al café) Catarro de estómago Náuseas o vómitos crónicos (especialmente en las mujeres embarazadas y en los aficionados a borracheras), delirium tremens; eructos e hipo convulsivos. Cólico; dolores e incomodidades de gases Dolores de hernia, levantamiento y estreñimiento. Vientre duro, constipado (especialmente en las embarazadas, y en los aficionados a estar siempre en el cuarto). Dolores hemorroidales. Almorranas. Dolores al orinar. SaludBio

Página 1293

Dolores de cambio de colocación y caída de la matriz. Tos, influencia, malaria, gripe. Asma, palpitaciones del corazón (en especial en las dolencias de flatuosidades, después de irritación en las personas nerviosas y que padecen de gastralgias). Fiebre intermitente (con síntomas muy gástricos y también fuera del acceso). Histérico e Hipocondría. Convulsiones; Parálisis; Apoplejía. Características principales de Nux vómica Pesadez en la cabeza, cabeza turbada que no permite pensar ni recoger los pensamientos, en especial por la mañana al despertar, como quien no ha dormido bastante; vértigos y sentimiento de borrachera que aumenta después de comer, por el movimiento y al bajarse hacia delante y por meditar; dolor en un lado de la cabeza o como si se llevase un clavo hundido en el cráneo, también acompañado de náuseas y vómitos; dolor de cabeza periódico con afluencia de sangre hacia la cabeza; sensibilidad incómoda de la vista, ruidos y sacudimientos en el cerebro a cada paso que se da; sensibilidad en la parte cabelluda de la cabeza, en especial al tocarla; dolores reumáticos en la cara, en especial en los pómulos acompañado de hinchazón; movimiento convulsivo de los músculos de la cara; dolor de muelas que se prolonga hasta en la parte superior de la cabeza, y causado por el aire libre, café vino; aumentado al beber agua fría u otra cosa; disminuido por calor, los dientes se mueven en sus alvéolos. Dolor en el cuello al deglutir, con paladar ligeramente enrojecido y hinchado, y como si el paciente sintiese un tarugo en él. Sabor desagradable de la boca, en especial al levantarse y después de SaludBio

Página 1294

comer; repugnancia para todos los alimentos hasta el pan, café y también el fumar; después de comer una multitud de dolencias y principalmente se siente el estómago como hinchado, postración, cabeza atontada, somnolencia, hipos, eructos, náuseas y vómitos de lo que se ha comido, o esfuerzos vanos de vomitar, particularmente al levantarse; plenitud y presión en el estómago, sobre todo después de comer; dolor de estómago, de contracción, de estreñimiento y desgarrarlo), sea en ayunas o ya después de comer, también sensibilidad y dureza excesivas del estómago; sentimiento de plenitud y como si estuviese hinchado o levantado el hipocóndrio y el vientre, al paso que los vestidos justos se hacen insoportables; pesadez como de una piedra, sobre todo en la parte superior del vientre y después de comer; dolor de vientre como si se tuviese cólico, y del bajo vientre como si fuera causado por flatuosidades; flatulencia con salida de hernias; esfuerzo y necesidad vana de evacuar; evacuación dura y difícil a menudo con estrías de sangre; estreñimiento crónica de vientre; nudosidades doloridas y ciegas en las venas del ano; necesidad de orinar con orina escasa, retención de la misma. Dolores en el abdomen, como si una cosa quisiese bajar a las partes con dolores en la espalda y espinazo, que dificultan el estar derecho, el andar y el bajarse con evacuación difícil; la menstruación o antes del tiempo o demasiado abundante. Ronquera catarral con garganta seca y áspera; tos que aumenta por el movimiento y al hablar, así como de noche y por la mañana tos seca, quebrantada con dolor de cabeza como si el cráneo hubiera de estallar, acompañado de dolor de sacudimiento en el vientre y pecho, en especial después de acostarse o echarse; tos convulsiva como si se estrechase el cuello, estrechez de garganta y del pecho, en especial de noche cuando el enfermo está echado; accesos de sofocación con palpitaciones después de media noche; convulsiones del pecho con circulación precipitada de la sangre, SaludBio

Página 1295

angustia y calor en el pecho, en especial después de una irritación nerviosa. Frio y escalofrío, sin que el cuerpo esté notablemente frío, seguidos de gran calor con sed y sudar moderado, acompañado de dolor de cabeza violento, gran postración, peso en el estómago y náuseas, aunque sea en los intervalos de calentura, pereza de vientre, flatuosidades y vientre levantado; calentura por la mañana con poco frío, pero seguido de gran calor y sed; dolor en el espinazo en los accesos de frío; al menor movimiento escalofríos, aunque el paciente se halle en la cama y a pesar del calor y del sudor. Excesiva irritabilidad de todo el sistema nervioso y sensibilidad impresionabilidad excesiva de todos los sentidos con postración inmediata, pesadez y temblor de todos los miembros, en especial temprano por la mañana o después de andar; aversión al movimiento y al aire libre predisposición para disgustos, para espantarse o angustiarse; gran cansancio en la cabeza después de trabajos mentales; accesos de vértigos en especial por la mañana, después de comer o por la tarde en la cama; atontamiento; convulsiones de ciertos músculos o miembros enteros; extremidades entumecidas, sordera, paralización de las piernas o de los brazos con sentimiento de frío en los mismos, poca estabilidad y tambaleo de las piernas y de las rodillas; debilidad temblorosa y repentina. Síntomas generales característicos de Nux vómica Los dolores y dolencias aumentan casi siempre por la mañana después de despertarse, o después de la comida así como después de tomar café o de trabajos mentales; dolencias causadas por estar demasiado tiempo sentado y falta de movimiento y de aire libre, donde a menudo se observa notable mejora; facilidad de constiparse y resfriarse, así como las dolencias que provienen de resfriados; dolencias provenientes de trabajos mentales, de SaludBio

Página 1296

disgustos y de bebidas espirituosas, del uso del café y del tabaco; despertarse muy temprano sin poder volver a reconciliar el sueño, con mal humor y sensación incómoda de no haber dormido bastante. Se adapta en especial a temperamentos fogosos, prontos, sanguíneos y coléricos, máxime si va acompañado de sequedad o gran esbeltez del cuerpo, tez y color oscuro de los cabellos como predisposición para almorranas y plétora del bajo vientre. DOSIS Y TOMA DE NUX VOMICA En la mayor parte de los casos producirán las dosis pequeñas y escasas el mejor efecto, y solo en los casos agudos, constipación de vientre, convienen las dosis más frecuentes y diluciones más bajas. Dieta como en la Chamomilla.

Phosphorus Indicaciones principales de Phosphorus Catarro crónico e inflamación del estómago; ardor seco en el esófago y acidez de estómago. Calambres de estómago. Vómitos de sangre. Afección y estreñimiento de la boca del estómago (cardías). Diarreas crónicas (en especial de los niños atróficos, en la tisis y en el tifus). Orinar sangre.

SaludBio

Página 1297

Ronquera crónica persistente. Gripe, afecciones de la laringe y faringe. Tuberculosis del pulmón y de la faringe. Tisis. Tos con expectoración de sangre; Inflamación del pulmón; bronquitis (en especial en los niños pequeñitos). Asma. Enfermedades del corazón. Enfermedad de manchas de sangre Escorbuto. Parálisis. Características principales de Phosphorus Eructos particularmente después de comer, ganas de vomitar sin resultado, o subida ácida o del sabor de lo que se haya comido; sabor agrio en la boca con ardor y sequedad en el esófago con hambre canina; incomodidades de lombrices después de comer con acidez, somnolencia, calor y respiración insuficiente; náuseas, en especial por la mañana, de noche o después de comer; vómito de lo que se ha comido, de bilis, de mucosidad y de sangre; plétora en el estómago; dolor de estómago, en especial por el tacto y después de comer; calor o gran ardor en el mismo; dolor de la boca del estómago en la deglución como si el bolo no pudiese pasar y hubiese de volver arriba; el vientre está levantado, en especial después de la comida; incarceración de gases y diarrea, punzadas y dolores en el vientre, en especial por la mañana en la cama; vientre blando durante largo tiempo. Pujos con mucosidades y sangre, excrementos grises, negros, verdes, no digeridos, involuntarios, con postración subsiguiente; excreción de mucosidad del ano siempre abierto, nudosidades del recto que echan sangre con gran facilidad; orina de sangre y con SaludBio

Página 1298

mucho depósito o que se cubre con una telita de grasa e irisada. Ronquera rebelde y aspereza de la voz, así como también extinción de voz, con sequedad de la laringe y de la faringe; tos provocada por titilaciones y picazón en el cuello y pecho, especialmente de noche; tos seca y quebrantadora causada por el aire frío, por las bebidas o por discursos y el hablar en alta voz. Tos con expectoración de pus salino, especialmente por las mañanas y tardes; tos con expectoración de moco espeso o estriado de sangre o con sangre pura; pesadez, tirantez y plétora en el pecho; punzadas en los costados del pecho; se siente como herido o escoriado el pecho; respiración penosa y difícil, en especial por la tarde o por la mañana, con accesos de ahogo de noche; respiración ruidosa como si atravesara el aire un liquido o mucosidad, especialmente cuando el paciente está echado o dormido; palpitaciones del corazón, en especial después de comer, por la mañana o por la tarde, así como cuando el enfermo está sentado y en cualquiera afección moral, el paciente no puede estar echado sobre un costado. Piel con manchas, también jaspeada como mármol; manchas pequeñas o grandes como de sangre; heridas insignificantes arrojan más sangre de lo natural; encías hinchadas que despiden sangre a la menor ocasión; hemorragias de la nariz; esputos o vómitos de sangre, evacuación de sangre; la sangre parece precipitarse y ondular fuertemente en las venas. Debilidad grande y a veces repentina, postración; debilidad de nervios con pesadez en los miembros que se entumecen y paralizan; paralización de un miembro u otro con gran hormigueo dentro; estado tembloroso al esfuerzo más insignificante. Síntomas generales característicos de Phosphorus

SaludBio

Página 1299

Gran facilidad de resfriarse; el aire libre y especialmente cuando el fresquillo se hace insoportable; dolores que acompañan a toda variación atmosférica; casi todas las dolencias se presentan por la noche o madrugada en la cama, así como después de comer; ánimo miedoso y espantadizo, en especial cuando el enfermo está solo, durante la tempestad y por las tardes. DOSIS Y TOMA DE PHOSPHORUS En los casos agudos y peligrosos se darán una gota o algunos globulillos cada 3 a 6 horas; en las enfermedades crónicas (en especial cuando hay gran debilidad) se aplicarán 3 globulillos cada 8 a 14 días. La dieta como en el Aconitum.

Pulsatilla Indicaciones principales de Pulsatilla Pesadez de cabeza y dolores (en especial después de comer demasiado, y en las personas anémicas). Jaqueca. Inflamación de la vista (especialmente como si hubiese granitos y cuerpos extraños en los ojos con hinchazón de los párpados). Vista turbia. Dolor de oído; Zumbidos; Flujo por la oreja; Inflamación del tubo auditivo. Dolor de muelas.

SaludBio

Página 1300

Estómago estragado, (especialmente después de alimentos grasientos o después de haber tomado un helado); catarro crónico del estómago, convulsiones de estómago (de las opiladas y embarazadas). Vómito. Cólico y calambres del vientre (especialmente de las mujeres en cinta, histéricas y al presentarse la menstruación; cólico (casi siempre con excrementos mucosos). Retención y dolencias de orina (especialmente de las mujeres en cinta o como consecuencia de resfriados); orinarse en la cama (los niños). Falta de menstruación o menstruación insuficiente, pálida. Clorosis. Dolores de parto insuficientes; dolencias de embarazo y de sobre parto. Tos, sarampión. Asma. Reumatismo. Tumefacción de los pies. Dolencias de venas hinchadas en las piernas; (llagas abiertas con secreción acre; tumores en los pies). Anemia. Características principales de Pulsatilla Pesadez en la cabeza y vértigos, especialmente cuando el paciente' trata de levantarse 6 está sentado con calor interior en la cabeza y cara pálida; vértigos con náuseas; dolor de cabeza, sobre todo SaludBio

Página 1301

tirante y reumático en los pulsos, o también limitado a un costado con martilleo, especialmente de noche y después de acostarse, y que aumenta al bajarse, frecuentemente como consecuencia del estómago echado a perder. Ruidos, como zumbidos y chisporroteos en la cabeza, especialmente al andar; inflamación, ardor, opresión y punzadas en los ojos, casi siempre acompañado de color encendido e hinchazón de los párpados, sobre todo en el lagrimal; sequedad de los ojos y párpados; granitos y aglutinación de los párpados; ojos legañosos; vista turbia que obliga a restregarse los ojos; aversión a la luz; dolores en el oído casi siempre punzantes convulsivos, zumbidos en el interior del oído; oído duro, flujo de pus del oído con hinchazón del tubo auditivo; dolores de muelas, sobre todo los reumáticos, punzantes y convulsivos como si se estirase el nervio y se aflojase después repentinamente, cuyo dolor parece a veces prolongarse y especialmente de noche o por la tarde, y que aumenta por el calor del cuarto o de la cama, como también por las comidas y bebidas, pero que alivia el aire fresquito. Lengua muy espesa, sucia, blanca o amarillenta con sabor soso, mucoso o amargo; sequedad en la boca sin sed; eructos con el olor y sabor de lo que se ha comido; repugnancia a los alimentos, sobre todo a la carne, a los platos calientes, a leche y tabaco; náuseas, especialmente por la tarde o después de comer o de beber; vómitos de mucosidad, líquido amargo o de lo que se ha comido, especialmente por la tarde y de noche o después de todas las comidas; presión y latidos en la región del estómago después de todas las comidas; do-lores de vientre agudos, desgarradores y que parecen querer bajar, o ruidos y ventosidades en el vientre, sobre todo después de cenar y de noche; excrementos frecuentes, blandos, diarreicos con moco blanco o de líquido verdoso, casi siempre durante la noche; nudosidades en el ano con dolores de escaldadura y de escoriación; necesidad frecuente de orinar con SaludBio

Página 1302

presión en la vejiga; la orina sale gota a gota con dolor, o no puede salir; orinar sin percibirse el enfermo, sobre todo de noche; orina turbia, oscura con depósito blanco; orinar mucosidad o sangre. Menstruación retardada, lenta o suprimida con cólico del bajo vientre, atontamiento y postración menstruación acuosa, mucosa o negruzca; flujo blanco después de la regla o en lugar de ella; desaparición y falta de menstruación con falta de apetito; postración, debilidad muscular, aversión al movimiento; respiración corta y latidos fuertes del corazón después de cualquier movimiento, y sobre todo después de subir escaleras, por la mañana cansancio como quien no ha dormido bastante y tiene necesidad de ello; inclinación a tener frío, falta de calor corporal; manos y pies fríos, color pálido; flujo de mucosidad sin dolor y espeso; dolores de parto falsos, vanos, débiles, pero no por esto menos sensibles; dolores prolongados más de lo regular después del parto; flujo repentinamente paralizado después del parto. Tos seca y conmovedora de todo el cuerpo, en especial por la mañana y de noche, con titilación en el cuello y falta de respiración como en una atmósfera de vapores de azufre. Tos con mucha expectoración amarga y amarilla; accesos nocturnos de sofocación, como si la laringe estuviese apretada con una cuerda; tos provocada por titilación de noche en la cama como si el estómago se torciese, con esfuerzos de tragar y vómitos. Dolor articular tirante, convulsivo y punzante, que salta de un miembro a otro, y anda por todo el cuerpo, con tumefacción blanda, venas hinchadas y sentimiento como si uno estuviera sordo, aumentándose de noche y con el calor; tumefacción de los pies, sobre todo en los tobillos y por encima de ellos con venas hinchadas y salientes; puntos en la piel con gran comezón y humedad incomodando más cuando se está en pie o sentado. SaludBio

Página 1303

Síntomas generales característicos de Pulsatilla Empeoramiento de las dolencias hacia la tarde, de noche, en la cama, con el calor, estando sentado o descansando; alivio de las mismas cuando el paciente se sienta en la cama, cuando hace un poco de movimiento, por ejercicio al aire libre, o apretando la parte dolorida; predomina casi siempre la sensación de frío y falta de sed; dolencias que van acompañadas o son causadas por el predominio de una venosidad general, menstruación débil o suprimida; se adapta especialmente a las mujeres (inclusive las que están en cinta o que crían) de un natural suave, bonachón , más flemático que otra cosa, con color pálido de la piel, con inclinación a la obesidad y genio triste, melancólico, llorón y angustioso. DOSIS Y TOMA DE PULSATILLA Como en la Nux vómica.

Rhus toxicodendron Indicaciones principales de Rhus toxicodendron Vértigos; Dolor de cabeza. Agolpamiento de sangre a la cabeza; Apoplejía inminente. Eczema, erupciones en la cabeza, tiña, sarna, herpes de la cabeza. Erisipela de la cabeza; de la cara, (especialmente con vesículas). Eczema, impétigo, erupción seca en la cara. Sarampión SaludBio

Página 1304

Rosa; Pústulas Reumatismo (agudo y crónico, tanto muscular como articular) Gota Imposibilidad de moverse, paralización y resistencia al movimiento (a consecuencia de reumatismo, heridas, luxaciones, o apoplejía. Dolor de huesos Fiebre nerviosa, tifus abdominal, de guerra y exantemático. Características principales de Rhus toxicodendron La cabeza está como ebria, vértigos que hacen temer que se caiga hacia adelante o de espaldas, especialmente cuando el paciente se levanta de la cama, o por la tarde cuando se acuesta, con pensamientos de morir; movimiento en la cabeza a cada paso como de un líquido como si el cerebro estuviese desprendido; pesadez y plétora en la cabeza, que causa la impresión cuando se baja la cabeza, como si quisiese saltar el cerebro fuera; dolor como si se rasgara el cerebro y que aumenta al girar la vista; dolor de cabeza punzante hasta las orejas, la nariz y las sienes, de día y de noche con dolor en la dentadura; martilleo y latidos en la parte posterior de la cabeza, como si hubiese allí un tumor, tumefacción de la cabeza; hormigueo roedor en la piel de la cabeza; erupción seca escamosa de la piel del cabello; herpes húmedos con costras gruesas, que matan el pelo y dan gran comezón de noche, tumefacción roja y dolorida, que cubre poco a poco toda la cara y la parte cabelluda de la cabeza, con formación de vejigas que causan un dolor ardiente; erupción herpética con costras en la nariz y boca; puntos de la piel que exudan pus o humedad y que se pela; en otros puntos endurecidos, rojos a blancos que dan gran comezón, ardor y que

SaludBio

Página 1305

nacen repentinamente en diferentes sitios; erupción como sarampión o rosa que forma vejigas, costras y escamosidades. Dolores en los músculos y articulaciones con color rojizo y tumefacción en los puntos doloridos, más sensibles cuando se descansa, y sintiéndose como entumecidos después del movimiento; torpeza en los mismos para moverlos como si los tendones se hallasen encogidos, rigidez y resistencia paralítica en los miembros y sobre todo al volver a moverlos después de algún descanso; dolor de cansancio completo, como si la carne no se adhiriese ya a los huesos; dolores de luxación; paralización de miembros, general o de un costado solo, con hormigueo y entumecimiento de las partes doloridas; tiranteces y presión en los huesos como si se les rasgara con algún instrumento. Calentura con dolor reumático o convulsivo en los miembros, con ruido en el oído, oído duro, insomnio, inquietud de noche, delirio, calambres en las manos (dedos) y pies como si el enfermo quisiese pillar objetos en el aire, sed, lengua seca resquebrajada, cubierta y negruzca, color amarillento, roseola, pujos o diarrea acuosa, mucosa o sanguinolenta, evacuaciones fecales y orinas involuntarias, inconscientes, gran debilidad. Síntomas generales característicos de Rhus Toxicodendron Dolores en los miembros y articulaciones, como procedentes de esfuerzos excesivos y de luxación; de hormigueo y de entumecimiento, de paralización; dolencias e incomodidades que tienen su origen con haberse mojado sudando, que empeoran hacia la tarde y de noche, y que encuentran alivio por un movimiento moderado. DOSIS Y TOMA DE RHUS TOXICODENDRON Como en el Arnica. SaludBio

Página 1306

Sepia Indicaciones principales de Sepia Dolor de cabeza (con agolpamiento de sangre tambien en las mujeres en cinta). Jaqueca. Gota de cabeza (con movimiento convulsivo de la cabeza, hacia adelante o atrás. Dolor en la cara. Catarro y calambre de estómago. Vómito (en especial también en las mujeres en cinta). Enfermedades del hígado. Plétora del vientre; vientre flojo, colgante; vientre duro y protuberante (también en las mujeres que son madres). Vientre duro, almorranas.

constipado.

Dolencias

hemorroidales,

Dolencias de la menstruación. Flujo blanco. Aborto. Caída de la matriz o del clítoris. Características principales de Sepia Atontamiento de la cabeza y vértigos repentinos al andar al aire libre, al escribir o al levantarse temprano; accesos violentos de dolor de cabeza can náuseas y vómitos, al menear la cabeza, especialmente por la mañana, al levantarse, o sólo en un costado como si estallara la cabeza, en especial de noche después de acostarse o al bajarse; dolor de cabeza punzante, agudo martilleo, con gran afluencia de sangre a la cabeza, con dolores convulsivos en la misma, en la cara , en los huesos de la cara manchas sueltas SaludBio

Página 1307

amarillas oscuras en la cara, sobre la nariz o en los carrillos; dificultad para abrir los párpados y vista oscurecida. Gran voracidad o aversión a la comida; después de comer; acidez en la boca, eructos, ardor y aspereza en el cuello, latidos en la región estomacal, hipo, ardor, gran calor, latidos fuertes del corazón, náuseas y vómitos, dolor de cabeza, de estómago; el estómago y vientre están abultados, dolor de vaciedad en el estómago; pesadez y presión en el vientre que es duro y voluminoso como si hubiera que reventar; dolor de vientre agudo o ardoroso, en especial en los movimientos o de noche con gran ganas de evacuar; punzadas y sensación dolorosa en la región del hígado; ganas de defecar sin resultado, o insuficiente, lento, con excrementos en bolitas; con mucosidad o sangre; caída del intestino con comezón y ardor; aprieto de orina con dolor y ardor áspero en la uretra; menstruación precoz, insuficiente o suprimida; excreción de mucosidad, o de líquido amarillento, rojizo verdoso, de pus, fétido del clítoris con comezón, escoriación y eczema. Síntomas generales característicos de Sepia Los dolores disminuyen al hacer mucho ejercicio, y empeoran con el descanso, por la tarde y de noche; dolencias de constipación del bajo vientre, de gestación, a consecuencia de suprimirse el sudor de los pies, de la supresión en la menstruación en la edad crítica, irregularidades de la circulación venosa; manchas amarillentas o pardas o de color de hígado en la piel, o escoriaciones anulares de la piel, especialmente en la cara, en el pecho o en la región del estómago, en especial en las personas de genio irritable y fácilmente excitable, con inclinación a la tristeza, preocupaciones angustiosas y de su salud, lloronas, descorazonadas hasta a hastiarse de la vida; irritabilidad misantrópica y de mal humor con debilidad de memoria. DOSIS Y TOMA DE SEPIA SaludBio

Página 1308

Como en la Calcárea carbónica.

Silicea Indicaciones principales de Silicea Cabeza confusa, vértigos ya diaria, ya periódicamente; dolor de cabeza (especialmente después de trabajos mentales). Jaqueca. Dispepsia. Acidez de estómago, ardor en el cuello, catarro crónico del estómago. Inflamación y supuración de los pezones, abscesos, y diviesos, nudosidades en los pechos. Dolencias escrofulosas y de raquitismo (hinchazón de glándulas y abscesos, diviesos, tumores, flujo por la oreja, gangrena, fístulas, panarizos, tumefacción de los huesos, inflamación de las articulaciones, cojera voluntaria, rodillas hinchadas). Tumefacción de las rodillas; tumores en los pies. Características principales de Silicea Cabeza confusa, cansancio proveniente de trabajos mentales, vértigo casi siempre por la mañana y al alzar la vista, o por la tarde y al ir en carruaje; vértigo que viene desde la espalda, pasa por la nuca, hasta llegar a la cabeza, dolor de la cabeza desde la nuca hasta el atlas, y que impide el dormir; pesadez de la cabeza que parece querer estallar por la frente, por la tarde; tiranteces y presión en la cabeza que amenaza estallar; dolor de cabeza frecuentemente en un costado, con punzadas en los ojos y en los huesos de la cara; SaludBio

Página 1309

pulsación con gran calor y agolpamiento de sangre a la cabeza, el cerebro parece resonar a cada sacudimiento y al pisar en tierra; en la cabeza parece todo girar y dar vueltas como si todo tuviese vida; dolencias de la cabeza que se alivian por el calor. Pérdida del apetito; sabor amargo en la boca, especialmente por la mañana; voracidad junto con falta de apetito; aversión a todos los manjares, especialmente a los platos cocidos y calientes junto con apetito para los guisos fríos; repugnancia a la carne y dificultad de digerirla; apetitos extraños y dañinos después de comer; sueño, ardor en la garganta acidez en la boca , eructos agrios, plenitud del vientre, presionen el estómago; lombrices y vómitos; la región del estómago está dolorida cuando se aprieta; el vientre está como repleto, caliente, tendido o estirado y duro. Estornudos frecuentes; nariz tapada con mucosidades duras, crónica, escamosidad; tumores en la nariz con comezón y color rojo de la punta, y dolor de sus huesos; constipación perenne con la nariz tapada, hemorragia de la nariz; falta de olfato; interrupción de respiración, cuando el paciente está echado sobre la espalda, cuando se baja, corre o tose; cuando anda aprisa se sofoca y el cuello le parece apretado como por una cuerda; tos, sobre todo cuando bebe frío o habla; tos conmovedora de todo el cuerpo, en especial de noche, con titilaciones en el hoyito del cuello, hasta amenazar ahogar al paciente; tos con expectoración de pus o de sangre; pezones escoriados o que destilan pus don las glándulas del pecho endurecidas. Hinchazón sin dolor de las glándulas, tumores o flemones circunscritos debajo de la piel, en la carne, en las articulaciones, tendones y huesos, en las partes, tanto duras como blandas; pústulas y forúnculos; hinchazón de huesos con destilación de pus; tumores fistulosos o eréctiles; hinchazón pastosa en la rótula y de toda la rodilla, de los pies, sudor fétido y escoriador de los pies; SaludBio

Página 1310

rigidez, falta de flexibilidad y debilidad de las articulaciones; andar torpe (de los niños que tardan en aprender a andar.) Síntomas generales característicos de Silicea Desarrollo insuficiente y discrásico del organismo infantil, y que se manifiesta especialmente por enfermedades del sistema óseo, formación de tumores, destilación de pus, hinchazón y fístulas; gran debilidad y cansancio durante la tempestad; ondulaciones fuertes de la sangre con sed después de haber bebido poco vino; alivio de casi todos los señales por el calor, y empeoramiento por el frío, de noche y cuando cambia el tiempo; gran facilidad en resfriarse. DOSIS Y TOMA DE SILICEA Supuesto que la mayor parte de morbosidades que se adaptan al tratamiento de la Silicea, tienen su origen en una constitución discrásica, y que son de consiguiente crónicas, será mejor el éxito del remedio si se aplica en dosis poco frecuentes con interrupciones de cuando en cuando y continuando así mucho tiempo. También merece la más exquisita atención la dieta y alimentación, no solamente deben proscribirse rigurosamente todas las especias, bebidas alcohólicas y sustancias medicinales, sino que habrá que cuidar que el paciente, con más razón si es niño y escrofuloso o raquítico, reciba una alimentación nutritiva pero fácil para digerir, evitando los manjares harináceos y que repletan demasiado. Al propio tiempo hay que vigilar que el enfermo tenga aire y habitación sana y pura, movimiento y ejercicio adecuado, y un especial cuidado de la limpieza de la piel.

SaludBio

Página 1311

Spongia Indicaciones principales de Spongia Costras en la cabeza. Hinchazón de las glándulas de la nuca con dificultad de mover el cuello. Timitis (y bocio). Ronquera, catarro de la faringe y laringe, crup. Características principales de Spongia Comezón y hormigueo en la piel, con color encendido y ardor en los puntos que se han rascado; manchas rojas que excitan por su comezón a rasgarlas, eczemas, erupciones y herpes; ardor en la piel de la cabeza y dolor roedor en la parte superior; todo lo que se pone para cubrir la cabeza se hace inaguantable, y más si se mueve la piel; al paciente le parece que los cabellos de en medio de la cabeza se erizan; las glándulas de la nuca y del cuello se hinchan; dificultad de mover el cuello y la nuca cuando se quiere bajar o volver la cabeza; hinchazón de la glándula timo y al paciente le parece como si algo trabajara dentro o si algo quisiera salir, presión de dolor en el mediastino que aumenta al tocarlo, y también punzadas en la cabeza que aumentan cuando se hacen esfuerzos de deglutir. Ronquera, voz que falta o falsea cuando se quiere hablar o cantar; dolor en la faringe, cuando se toca ó tuerce el cuello; impresión como si algo tapara la respiración y los bronquios; tos hueca, estridente y seca por accesos, sobre todo de noche y que despiertan al enfermo; respiración silvante, que parece estertor, con angustia y sofocación, mitigada por expectoración, y que obliga a sentarse y volver la cabeza hacia atrás, con afluencia de sangre al pecho y a la cabeza. SaludBio

Página 1312

DOSIS Y TOMA DE SPONGIA En los accesos de garrotillo agudos y de gran peligro, deben administrarse dosis fuertes de Spongia de 1 a 2 gotas de la 2ª dilución cada 2, 1, 1/2 o de hora; pero en las circunstancias crónicas de hinchazones de glándulas y de costras en la cabeza bastan completamente dosis más débiles y menos frecuentes. En las hinchazones persistentes y duras del timo (bocio) o timitis podrán emplearse también con buen efecto las fricciones exteriores con algunas gotas de tintura pura o de la dilución primera decimal por la mañana y tarde. Dieta como en la Calcárea.

Stramonium Indicaciones principales de Stramonium Vértigos; cabeza atontada Hidrofobia. Eructos e hipo convulsivos. Convulsiones (especialmente de niños y mujeres histéricas); Catalepsia. Epilepsia. Baile de San Víctor. Manía, locura, delirium tremens fiebre nerviosa, rabia. Características principales de Stramonium Vértigos con tambaleo, dolor de cabeza con oscurecimiento de la vista movimientos convulsivos, especialmente hacia atrás, de la cabeza con ojos inmóviles y brillantes, facciones desencajadas, pupilas dilatadas e insensibles, los dientes crujen y el esófago se SaludBio

Página 1313

contrae convulsivamente; sed violenta frecuentemente con aversión al agua y otros líquidos; imposibilidad de tragar a causa de la sequedad del cuello; eructos e hipo fuertes, invencibles y persistentes, con gran angustia en la región estomacal y respiración difícil. Movimientos convulsivos y periódicos de determinados músculos o de miembros o agrupaciones de músculos, sobre todo al contacto o al mirar objetos brillantes; rigidez del cuerpo entero, y encorvamiento del mismo hacia atrás; temblor de miembros o movilidad excesiva, continua e insegura; marcha tambaleante, insegura, incierta, precipitada y como de maniquí; melancolía; fácil excitación causada por frioleras y cosas insignificantes, sin poder consolar ni tranquilizar al paciente; alucinaciones, delirios, casi siempre con espantos; carcajadas que alternan con llanto sollozos y fuertes gemidos; ademanes tristes alternan continuamente con otros ridículos; verbosidad y afán de estar en sociedad, de luz, claridad y sol; rabia indomable con afán de pegar, golpear, de dar patadas, coces y mordiscos. DOSIS Y TOMA DE STRAMONIUM Como en la Belladonna.

Sulphur Indicaciones principales de Sulphur Erupciones cutáneas con gran comezón (sarna, sarampión, herpes; escoriaciones, costras en la cabeza).

SaludBio

Página 1314

Tumefacción de las glándulas y abscesos (especialmente en los niños escrofulosos y raquíticos). Tumores (especialmente en los pies de los varicosos). Sudor de los pies. Dolores y dolencias de las articulaciones. Constipado rebelde; Ocena. Párpados encendidos. Flujo por la oreja. Congestión de sangre en la cabeza, vértigos, (congestión cerebral, hidropesía cerebral especialmente en los niños) Dolencias crónicas de la digestión Flatuosidades, borborigmos, catarro crónico del vientre; plétora del vientre, hipocondría, almorranas, dolencias hemorroidales. Catarro crónico de las vías respiratorias; falta de aliento (también en el curso de la enfermedad se puede presentar una inflamación pulmonar o intercostal). Asma, exhudaciones en la cavidad pectoral. Epilepsia. Características principales de Sulphur Comezón en la piel, peor de noche en la cama; erupciones de vejiguillas que causan comezón y excretan un líquido acuoso y acre y que sangran con facilidad cuando se rascan; erupción escamosa y que da comezón debajo de los cabellos, les hace caer y destila humedad: piel seca, áspera, dispuesta a abrirse; tumefacción de las glándulas, especialmente en la nuca y cuello duras o coloradas y doloridas, hasta llegar a la supuración; tumores formando hoyos, y rodeados de granos, o con bordes altos y duros, o con círculo de venas hinchadas de color rojo azulado, con la piel de alrededor SaludBio

Página 1315

hinchada y dura; sudores fétidos de partes del cuerpo determinadas; también sudor agrio; sudor de los pies aunque estén fríos; calor al dorso e insoportable unido a gran sequedad de la piel; color rojo purpúreo o escarlatina de la piel con gran ardor en toda la superficie del cuerpo; sensibilidad extremada para el aire frío; tumores duros y nudosos de las articulaciones, especialmente de los dedos de los pies y manos; nariz colorada, encendida, hinchada y tapada con escamosidades o con secreción acuosa; comezón de los bordes de los párpados, de los ojos con supuración; flujo por las orejas. Vértigos, pesadez y presión en la cabeza, especialmente por las mañanas y tardes, o después de comer o al levantarse de su asiento; dolor periódico en la cabeza, dolor penetrante, terebrante, punzante en uno de los lados de la cabeza ; agolpamiento de sangre hacia el cerebro, con ruidos, zumbidos y hormigueo dentro; debilidad y atontamiento en la cabeza; lengua áspera, seca, resquebrajada o cubierta de mucosidad áspera, pegajosa y de color oscuro, lo mismo en los dientes; mal olor de la boca por la mañana y después de comer; acidez en la boca; ardor seco en la garganta, voracidad, calor y sed continua en la boca; plétora y presión en el estómago; en la región de los riñones y en el bajo vientre después de comer y de noche; incomodidades después de comer lacticinios, carne o manjares farináceos; borborigmos en los intestinos con ventosidades y flatuosidades, vientre duro con falta persistente de evacuación; necesidad constante de evacuación; con excrementos duros e insuficientes; nudosidades húmedas y sanguinolentas en el ano; la orina se cubre de una telilla de grasa: orinar inconsciente en la cama. Voz honda y áspera, acompañada de ronquera y mucha mucosidad en el pecho; falta de voz; tos seca y penosa, especialmente al levantarse y acostarse, y después de comer, proveniente de titilaciones en el cuello y laringe: pecho débil, respiración difícil y SaludBio

Página 1316

corta, especialmente en el aire libre o después de hablar y después del esfuerzo más insignificante; respiración angustiosa y silbante con tos suprimida y accesos de sofocación de noche y estando acostado. Ataques de convulsiones, con gritos y atontamiento final, especialmente durante la noche, o precedido de tiranteces en todos los miembros y en el dorso (como si se sintiese correr un ratón por la espalda); estirones sueltos en las extremidades cuando se está sentado o echado; movimientos convulsivos de los músculos. Muchas dolencias se manifiestan solamente cuando el cuerpo está en descanso, y desaparecen al mover la parte interesada o al andar; dolencias que se presentan o aumentan de noche; estando el paciente de pie siente las dolencias con más fuerza; tal dolor disminuye por el calor, y aumenta por el frío; sensibilidad extrema incómoda para el aire frío y el viento con facilidad de resfriarse; dolores que se manifiestan en los cambios de tiempo; repugnancia de lavarse. Síntomas generales característicos de Sulphur El azufre es ante todo el remedio principal en la mayor parte de las enfermedades cutáneas, especialmente cuando se presentan con gran comezón en el calor de la cama, y en todas aquellas enfermedades que deben su origen a erupciones de la piel anteriores o a su supresión lenta por remedios exteriores y secantes; después, en especial en los niños cuyo desarrollo corporal es incompleto o enfermizo , ya sea a causa de una alimentación inconveniente, ya por descuido de la limpieza de la piel, ya por herencia de padres enfermizos, caquécticos o ya por contagio directo de materias morbosas (v. g. por la vacuna, tomada de niños enfermos); de consiguiente en los niños escrofulosos, herpéticos, raquíticos, psóricos y sifilíticos, cuya piel demuestra una gran afinidad e inclinación para las erupciones (escoriaciones, SaludBio

Página 1317

sarampión, herpes, tumores, diviesos, forúnculos, tumores en los dedos, inflamaciones erisipela tosas, verrugas ), niños que aprenden tardíamente a andar y que tienen el aspecto flaco y débil, que suelen tener la cabeza muy grande con la cara pequeña y la fisonomía de viejecillo. También cuando se presentan como resultado del abuso de medicamentos fuertes, como mercurio, quinina, hierro, manzanilla, será a menudo ventajosa la aplicación del azufre. DOSIS Y TOMA DE SULPHUR El azufre exige casi siempre dosis poco frecuentes y pequeñas como de 2 a 3 globulillos cada semana o cada 2 o 3 semanas con interrupciones prolongadas, especialmente cuando se trata de cambiar totalmente la constitución del paciente, como en los niños escrofulosos, psóricos y discrásicos. Sólo en algún caso aislado y agudo, como son las inflamaciones del pulmón o de las pleuras convendrán dosis más frecuentes (cada 3 o 4 horas). También es muy útil dar a veces una sola dosis de azufre como intermedio, sin pararse en los síntomas aislados o sueltos, siempre cuando otros remedios, a pesar de su prudente elección, no producen efecto ninguno o insuficiente, donde de consiguiente el cuerpo enfermo parece carecer de la necesaria sensibilidad y reacción para los medicamentos aplicados. En cuanto a la dieta debe observarse lo dicho en las Sales de calcio.

Tartarus emeticus Indicaciones principales de Tartarus emeticus SaludBio

Página 1318

Erupciones lentas y perezosas si bien agudas de la piel y sarampión. Eczemas varioloides, viruela falsa y verdadera. Eczemas pustulosos, pústulas con pus, forúnculos, pústulas negras. Tumores. Catarro crónico del estómago (y también y especialmente en las personas dadas a la bebida). Vómitos. Diarrea. Bronquitis. Tos que ahoga. Inflamación pulmonar; parálisis pulmonar inminente. Características principales de Tartarus emeticus Color pálido de la piel; piel fría, pegajosa en la cabeza y extremidades comezón en la piel unida a una gran inquietud general antes de la erupción; manchas como de punzadas de pulgas preferentemente en las manos; erupciones corno sarampión; erupción de pústulas por todo el cuerpo, y muy especialmente en las partes genitales, como también en la mucosa interior de la boca y cuello; vejiguillas sueltas o nudosidades que se llenan de materia y están circuidas de una mancha redonda y colorada y que finalmente se cubren de una costra; pústulas redondas, grandes, llenas, que causan un escozor grande, en medio de una mancha colorada circular, y que después de haber pasado a costra, dejan finalmente una cicatriz; pústulas pálidas, lívidas, negruzcas y hundidas en el centro, llenas de un líquido sanguinolento o negruzco, y que pasan con extraordinaria facilidad a tumores profundos y gangrenosos.

SaludBio

Página 1319

Repugnancia de todos los alimentos y especialmente de la leche; deseos de comer fruta y cosas agrias; eructos de noche, como de huevos podridos, subida a la boca de líquidos acres desde el estómago; nauseas con angustias, y que se alivian por eructos v ventosidades; vómito laborioso, penoso, sin resultado, con sudor frío en la frente y debilidad en las piernas; vómito penoso, fuerte, trabajoso, de mucosidades o de manjares ácidos; peso en el estómago, como si se hubiese comido en exceso; plétora y presión en el vientre, como si hubiese piedras en el estómago, especialmente cuando el paciente está sentado y encorvado hacia adelante; dolores punzantes con pulsaciones en el vientre y estómago; diarrea acuosa, mucosa o espesa; orina turbia, acre y de color oscuro. Aspereza de la voz, tos con ruido de gargajos en el cuello y pecho; tos excitada por titilaciones en la laringe y tráquea; accesos de tos que ahoga, con falta de aliento o con vómito de lo que se ha comido; tos ruidosa, hueca, cada aspiración produce un ruido de gargajo en las vías respiratorias y falta el aliento, especialmente en la cama, que amenaza ahogar al paciente; estado que mejora cuando puede arrojar las mucosidades; dolor como si en el pecho, particularmente en los dos costados, hubiese algo inflamado, escoriado; latidos angustiosos del corazón después de los accesos de tos y de falta de aliento; cara pálida y hundida. Síntomas generales o características de Tartarus emeticus El Tartarus emeticus se aplica especialmente a las constituciones esponjosas, venoso-linfáticas, con piel flaca, excesivamente sensible con evaporación insuficiente y que falta a la menor causa completamente, gran predisposición al gastricismo, al frío y a caer enfermo a la menor ocasión; muchas dolencias que aumentan al sentarse o cuando se continúa sentado. DOSIS Y TOMA DE TARTARUS EMETICUS SaludBio

Página 1320

Sólo en ocasiones aisladas que amenazan inminente peligro, como en la bronquitis, inflamación pulmonar, o flujo de sangre, se dan dosis frecuentes (cada 1 a 3 horas); pero en general bastarán repeticiones con intervalo de 1, 2 a 3 días. La dieta debe ajustarse a la especialidad de la dolencia y de la constitución del enfermo.

Veratrum Indicaciones principales de Veratrum Vómito. Colerina. Cólico y diarrea (especialmente en verano); pujos; disentería. Cólera asiático. Tos causada por titilación y convulsiva; tos ferina. Opresión de pecho. Asma. Convulsión del pecho. Palpitaciones del corazón con accesos de angustia (también en las enfermedades orgánicas del corazón). Fiebre intermitente. Enfermedades mentales. Locura (especialmente también aquella que se presenta en el curso de las enfermedades agudas, y a consecuencia de violentos accesos de dolor). Melancolía. Temblor de los miembros, convulsiones, calambres; parálisis, síncopes. Características generales de Veratrum SaludBio

Página 1321

Eructos invencibles, sin salir nada o de sabor agrio o amargo; náuseas insoportables a veces hasta causar síncope; vómito violento, nauseas perennes, postración que obliga al enfermo a echarse, manos frías y estremecimiento en todo el cuerpo; vómito de lo que se ha comido, por poco que haya sido, o de mucosidad blanca, verde, pálida, amarillenta, a veces biliosos y de sangre; gran sensibilidad y ardor en la región del estómago, o en todo el vientre como si hubiese fuego dentro; cólico de ventosidades con ruido y estrépito en los intestinos; dolor de vientre como si hubiese cuchillos dentro, y siempre antes de la evacuación; cólicos violentos con dolor de vientre antes y después; célico con deposición de un líquido parecido a agua de arroz, junto con vómitos de lo mismo, gran postración, cara hundida, frío en las extremidades, la lengua seca, resquebrajada, pesada y torpe; voz ronca sin expresión; convulsiones dolorosas, especialmente en las piernas y supresión de la secreción de orina. Tos provocada por titilaciones en los bronquios con eructos de vómito; tos seca, especialmente de noche o por la tarde, o accesos de tos hueca , trabajosa y expulsión difícil de esputos; falta de aliento a menudo amenazando sofocar al enfermo, y como si se estrechase el pecho y las vías respiratorias con un cordón; falta de aliento al menor movimiento y hasta cuando el paciente está sentado; opresión en el pecho, especialmente debajo del esternón y después de comer y de beber, obligando al enfermo a hacer eructos; convulsión del pecho dolorosa y constrictiva; palpitación fuerte que levanta las costillas, acompañada de falta de aliento y de accesos de una gran angustia. Accesos de frío, seguidos de calor y sudor, con intermedios repetidos de frío y de sudor frío; sed violenta durante los calofríos, nauseas, pulso débil y gran postración en los intermedios libres de calentura; calentura con fríos y sed, sin alternar con calor, pero SaludBio

Página 1322

acompañado de flojedad de vientre, falta de fuerzas, estado tembloroso y desmayos. Angustia indescriptible, temores excesivos e inquietudes de conciencia, sobre todo de noche, o por la mañana, cada vez que se cambia de posición para levantarse; miedo, ánimo timorato, espantadizo y taciturno, pensamientos de muerte, irritabilidad excesiva con mal genio regañador a la menor causa; accesos de rabia que se desahoga en improperios, mordiscos, esfuerzos de huir, alternando con risas, canto o silbidos; manías religiosas o amorosas. Dolor de postración y como de molido en todos los miembros; temblor de las extremidades con movimientos repentinos, convulsivos, corno eléctricos, con una sensación de entumecimiento, de hormigueo, de frío, como si dentro hubiese agua fría, especialmente en los pies; postración como de parálisis de todo el cuerpo con inclinación a desmayos; la piel es mustia, fresca y sin tersura. Síntomas característicos generales de Veratrum Dolores como si el enfermo estuviese molido y apaleado, rendido de cansancio o paralizado, no pudiendo soportar el calor de la cama; que se aminoran al levantarse, y desaparecen a veces totalmente cuando el paciente pasea; las dolencias se presentan preferentemente por la mañana; dolores, calambres repentinos y convulsivos en los miembros; decaimiento general y rapidísimo de todas las fuerzas, con piel fría y pálida, pulso débil, cara lívida, azulada y hundida, con la nariz más saliente y puntiaguda que por lo regular, los bordes de los ojos son azulados, sudores excesivos, sequedad de la boca y garganta; colapso rapidísimo y desproporcionado en las varias dolencias; accesos de dolor que provocan cada vez y por corto rato, una gran excitación de ánimo hasta el delirio. SaludBio

Página 1323

DOSIS Y TOMA DE VERATRUM En los casos crónicos se administrará 1 gota o 3 globulillos cada 24 hasta 48 horas, y en los agudos cada 3 o 4 horas, hasta que en las amenazas de muerte inminente se dan de 1 a 2 gotas en intervalos de 1 a 1 1/2 hora. En cuanto a la dieta, prevalecen en general las reglas comunes en la homeopatía, sólo que la índole y naturaleza de las enfermedades exigirán diferentes modificaciones; así, por ejemplo, tendrá que prohibirse el agua fría en absoluto en las diarreas de verano y colerinas , donde un solo sorbo provoca un empeoramiento sensible del mal, mientras que por otro lado ciertas manifestaciones de colapso rápido no sólo permiten el uso del vino y de otras bebidas fuertes, excitantes y alcohólicas, sino que las exigen imperiosamente.

Zincum Indicaciones principales de Zincum Estremecimiento convulsivo al dormirse y durante el sueño. Debilidad y temblorosidad de los miembros. Convulsiones y calambres (también baile de San Vito). Parálisis general, (de un costado o de determinados grupos de músculos aislados). Parálisis de los párpados, dolor reumático. Calambre de escritores. consecuencia de escribir.

SaludBio

Convulsión

de

la

mano

a

Página 1324

Inflamación cerebral. Hidropesía cerebral. Parálisis cerebral (también como consecuencia de erupciones en la cabeza y escarlatina, suprimidas violentamente). Características generales de Zincum Somnolencia durante el día, especialmente por la mañana y después de comer, con inclinación a bostezar, y sueño inquieto, que no restaura, con ensueños inquietos, románticos y estrambóticos; estremecimiento convulsivo durante el sueño, con espantos frecuentes; gran, debilidad, pesadez y cansancio y temblor, especialmente al andar y por la mañana al despertar; grandes temblores en todo el cuerpo, y sobre todo después de cualquier excitación del alma; convulsiones cortas, limitadas, repentinas, pero visibles en las diferentes partes de un músculo; dolores constrictivos y hormigueo en las extremidades; parálisis aisladas o de un costado de músculos o miembros; insensibilidad general de todo el cuerpo; sentimiento de frio en los huesos; tirazones reumáticos en los miembros, que empeoran después de cada acalora-miento o movimiento corporal; parálisis de las manos, las manos entumecidas y como muertas; prolapso e imposibilidad de mover los párpados superiores. Vértigos especialmente en el interior de la parte posterior de la cabeza; atontamiento persistente con zumbidos en los oídos; gran falta de memoria y torpeza de comprensión; dolores de cabeza punzantes, tirantes, particularmente en la frente y parte posterior de la cabeza, y que empeoran después de la comida, por la mañana en el cuarto o después de beber vino; peso y gran sensibilidad debajo la frente y en la raíz de la nariz; se pierden los sentidos, se oscurece y anubla la vista; letargo o estado de apatía completa. Síntomas generales característicos de Zincum

SaludBio

Página 1325

Genio y temple hipocondríaco, de mal humor, con poca gana de hablar; a la par que la conversación de otras personas incomoda lo mismo que cualquier otro ruido al enfermo, que tiene pensamientos lúgubres, de muerte, sobre todo hacia la noche; palpitaciones fuertes en todo el cuerpo; estreñimiento penoso en el pecho; latidos violentos y golpes en el corazón con intermitencias y falta de aliento; muchas dolencias se manifiestan después de la comida y hacia la noche, y empeoran por el movimiento, calor y al beber vino. DOSIS Y TOMA DE ZINCUM Lo que cabe en la punta de un cortaplumas de la 3ª trituración, en una cuchara de las de té, llena de agua, cada 2 a 4 horas en los casos de peligro de muerte; cada 2 o 3 días en las dolencias crónicas. Dieta como en el Mercurio.

SaludBio

Página 1326

TERAPIAS NATURALES

HIDROTERAPIA (EL USO DEL AGUA)

Hidroterapia: uso de agua fría Las propiedades fundamentales que el agua posee son: Propiedades disolventes, al transformar elementos eliminables por el organismo a todas aquellas sustancias que son hidrosolubles. Propiedades excretoras, al arrastrar las sustancias disueltas que no son asimilables por el organismo a los correspondientes emuntorios de eliminación, ya sean emuntorios principales, secundarios, patológicos o artificiales. Propiedades vigorizantes, al fortalecer por reacción nerviosa las defensas naturales que deben usar nuestra energía vital específica para el mantenimiento de la salud. Los beneficios del agua, al igual que la arcilla o jugos de frutas y verduras o infusiones de plantas medicinales, se pueden aplicar tanto en uso interno como externo. Uso interno El agua que usemos siempre deberá ser lo más natural posible a fin de que no ingiramos sustancias que normalmente vienen disueltas en las aguas usadas por la civilización. El agua natural al no estar infectada no necesita hervirse y así no se estropean sus minerales y vitaminas. Siempre deberá tomarse a la temperatura ambiente; nunca deberá tomarse ni fría en exceso ni demasiado caliente, pues de esta manera sería perjudicial. Deberá tomarse el agua paladeándola y ensalivándola. SaludBio

Página 1327

Uso externo En la aplicación externa del agua la piel desempeña un importantísimo papel. El contacto del agua fría o caliente con esta provoca la reacción consiguiente cualquiera que sea la forma de hidroterapia. La aplicación del agua en el organismo ejerce siempre un estímulo térmico. La reacción térmica consiste en una vasoconstricción o vasodilatación, según sea fría o caliente el agua aplicada. Siempre será la reacción contraria. El frío provocará calor en la piel, y el calor provocará frío. De aquí la ventaja del agua fría sobre la caliente cuando se trata de producir reacción nerviosa en la piel influyendo en esta con agua fría, que provocará reacción caliente en la piel; arrastrando así el calor o fiebre interna hacia el exterior de las vísceras descongestionando los órganos nobles. Los benéficos efectos del agua fría se aumentan dejando el cuerpo sin secar, salvo los pliegues de la piel. Normas elementales para la práctica de la hidroterapia 1. Antes de toda aplicación de agua fría es preciso que el cuerpo esté en condiciones de reaccionar con calor al estímulo de aquella. La piel y sobre todo los pies deben estar calientes. Al menos 36,5 º C en la axila. 2. Procurar que el cuerpo reaccione con calor después de la aplicación de agua fría mediante abrigo o ejercicio físico. 3. Las aplicaciones de agua fría deben hacerse con el estómago desocupado, salvo lo que se indique especialmente por su instructor. 4. Las aplicaciones de hielo no deben usarse. 5. Las mujeres y jovencitas deberán suspender los tratamientos de hidroterapia durante la menstruación, unos tres días SaludBio

Página 1328

aproximadamente, salvo las cataplasmas de arcilla, compresas u otras aplicaciones que se indiquen especialmente. BAÑOS FRIOS Indicaciones: Acción analgésica. Acción sedante. Por ejemplo cardíaco (baños de brazos). Acción hemostática (detiene hemorragias). Aumenta el metabolismo. Acción tonificante de los músculos y tejidos. Contraindicaciones: Enfermedades cardíacas o vasculares (angiospásticas). Padecimientos intestinales (colitis, diarreas). Padecimientos de la vejiga urinaria (cistitis) Padecimientos reumáticos. Frotación de agua fría. Se frota todo el cuerpo con agua fría con una toalla mojada y escurrida, cambiando de vez en cuando la cara de la toalla, para que no se caliente. Comienza a frotar por la pierna derecha en dirección al corazón hasta llegar al hombro, e igualmente el brazo. Repite lo mismo con el lado izquierdo, luego el pecho, el vientre y entre las piernas. Termina subiendo por la parte trasera de las piernas, la columna y la espalda. Se abriga siempre SIN SECAR. Para mejorar la circulación sanguínea, se sustituye la toalla húmeda por un cepillo con rabo que se usa mojándolo y cepillando el cuerpo repetidas veces. Duración media: 1 a 2 minutos. Baño de asiento frío: Se sienta dentro de un barreño o similar dejando las piernas hacia afuera, de manera que el agua fría le llegue hasta cerca del ombligo. Solo habrá de mojar las posaderas, SaludBio

Página 1329

órganos genitales y bajo vientre, manteniendo el resto del cuerpo convenientemente abrigado. Si se trata de "baño de asiento con fricción", deberá friccionar todo el tiempo con esponja o manopla y el agua fresca, el bajo vientre en forma de círculo, siguiendo la dirección de las agujas del reloj. Duración media: 10 a 15 minutos. Indicaciones: Hemorroides, estados congestivos del bajo vientre, estreñimiento crónico, insomnio, varices. Baño de rostro y de ojos: En una jofaina con agua fría se sumerge la cara hasta el lugar donde empieza el cuero cabelludo, de forma que no se lleguen a mojar los cabellos. Previamente inspiramos de forma profunda y, con el rostro dentro del agua, mentón incluido, se abren y cierran los ojos varias veces, a la vez que expulsamos lentamente el aire retenido en los pulmones. El proceso se repite unas tres veces, tras lo cual se seca bien la cara. Debe seguir reacción. Tras la toma del baño hay que evitar el contacto con el aire frío. Se puede emplear eufrasia e hinojo. Indicaciones: Baño frío: Fortalecimiento y vitalización del aparato ocular. Baño caliente: Conjuntivitis aguda y crónica, irritación por cuerpos extraños, orzuelo. Se evitará en caso de existir desprendimiento de retina. Baño frío de brazos: Se introducen lentamente en una jofaina ambos brazos con agua fría (o en el lavabo si no se dispone de ella) hasta que el nivel alcance la mitad del brazo (entre el codo y el hombro). Tiempo de aplicación entre 20 y 30 segundos. Después nos secaremos bien los brazos con un paño áspero o una toalla gruesa y los moveremos enérgicamente para favorecer la reacción local. Indicaciones: Acción local sobre la circulación, temperatura, y metabolismo del miembro superior. Mejora del riego sanguíneo SaludBio

Página 1330

sobre el corazón. Acción sedante sobre un pulso demasiado rápido o sobre un corazón hiperexcitado, por lo que se recomienda sobre trastornos nerviosos. Entrenamiento vascular. Baño frío de pie: Se utilizará un cubo que permita la entrada correcta de los pies. La altura del agua llegará hasta la mitad de las pantorrillas por lo menos; preferible que llegue hasta el inicio de la rodilla. La duración será entre 30 y 60 segundos, suspendiéndose si apareciese un fuerte dolor cortante a nivel de las pantorrillas. Una vez terminado practicaremos una vigorosa fricción con las manos o guante de cuerda de las partes bañadas o bien se harán ejercicios físicos para favorecer la reacción circulatoria local. Indicaciones: Congestiones de la cabeza, estreñimiento, cansancio de los pies, hemorragias nasales (a ser posible unos minutos) Baño vital: Se sienta en los bordes del bidet vacío o en una banqueta dentro de la bañera vacía (sin mojarse los pies). Aplica chorro continuo de agua a la boca del estómago, que cae hasta los genitales, y fricciona suavemente todo el vientre en círculo siguiendo la dirección de las agujas del reloj. Duración media: 10 a 15 minutos. Indicaciones: Como el baño de asiento frío, y además tónico general. Baño genital: Se sienta en los bordes del bidet o en una tabla atravesada sobre un depósito lleno de agua fría. Se lava suavemente los órganos genitales con paño o esponja empapada de agua fría. Los hombres lo harán igualmente, pero introduciendo el órgano genital en el agua fría a la vez que lo lava suavemente. Puede usarse también para hacer este baño un chorro de agua continuo o ducha de teléfono. Duración media: 30 minutos. ENVOLTURAS FRÍAS SaludBio

Página 1331

Las envolturas frías absorben calor de la zona aplicada y producen un aumento del tono simpático del sistema nervioso vegetativo, con vasoconstricción, aumento moderado de la presión arterial y estimulación del metabolismo tisular local, así como una respiración más acelerada y más profunda. Estos efectos duran unos 5 minutos hasta que el calentamiento reactivo da paso a una fase predomino vagotónico. Se observa entonces un menor tono muscular, tanto de la musculatura esquelética (músculos del cuello, zona lumbar, etc.) como de la musculatura lisa de las vísceras internas (vejiga, vías urinarias, intestino, etc.). Efecto relajante que se acompaña de una cierta sedación del dolor. Si la envoltura es absorbente de calor (envoltura no escurrida) sus indicaciones son: Indicaciones: Enfermedades febriles. Inflamaciones locales. Artritis agudas. Hematomas. Esguinces. Si la envoltura es productora de calor (envoltura escurrida) sus indicaciones son: Indicaciones: Insomnio. Dolor de cabeza (acción derivativa). Estímulo de las reacciones metabólicas en los trastornos funcionales de los órganos digestivos. Envoltura de cintura: Se envuelve en forma de faja de costillas a ingles con una toalla o lienzo mojado y escurrido de agua fría. Aplicando encima lienzo o lana o toalla seca, sujetando y abrigando en forma de faja. Al menos una hora. Envoltura de tronco: (De sobacos a ingles). Se extiende sobre una cama dura una manta de lana doblada adecuadamente y sobre ella se coloca una toalla o lienzo mojado y escurrido de agua fría. Se acuesta sobre el lienzo húmedo que queda arriba y se envuelve en él en forma de faja, y una vez bien fijado se envuelve en la manta SaludBio

Página 1332

que está colocada debajo abrigando bien en forma de faja. Al menos una hora. Indicaciones: Si son frías: Enfermedades del aparato respiratorio: bronquitis (aguda, crónica y asmática) pleuritis, neumonía. Trastornos del metabolismo, obesidad, hipertensión, estados griposos (para hacer sudar) Si son calientes: Tos ferina Envoltura larga: (De sobacos a pies). Se hace lo mismo que en la ENVOLTURA DE TRONCO, pero con una manta bien extendida y una sábana mojada y escurrida de agua fría para que la envoltura en forma de faja llegue hasta los pies. Indicaciones: Trastornos del aparato digestivo, catarros crónicos de las vías respiratorias, trastornos de tipo reumático, gota, obesidad, eccema generalizada, trastornos de la menopausia, enfermedades infecciosas que convenga sudar. Compresa abdominal: Se aplica sobre todo el vientre (de costillas a ingles) una toalla o lienzo mojado y exprimido de agua fría. Se cubre con lienzo o lana o toalla en forma de faja para sujetar y se mantiene al menos una hora. Indicaciones: Ulcera de estómago, espasmos intestinales, meteorismo, trastornos de las vías biliares, inflamación crónica de la vesícula biliar, trastornos durante el período menstrual.

Hidroterapia: uso del agua caliente Las propiedades fundamentales que el agua posee son: Propiedades disolventes, al transformar elementos eliminables por el organismo a todas aquellas sustancias que son hidrosolubles. SaludBio

Página 1333

Propiedades excretoras, al arrastrar las sustancias disueltas que no son asimilables por el organismo a los correspondientes emuntorios de eliminación, ya sean emuntorios principales, secundarios, patológicos o artificiales. Propiedades vigorizantes, al fortalecer por reacción nerviosa las defensas naturales que deben usar nuestra energía vital específica para el mantenimiento de la salud. Los beneficios del agua, al igual que la arcilla o jugos de frutas y verduras o infusiones de plantas medicinales, se pueden aplicar tanto en uso interno como externo. Uso interno El agua que usemos siempre deberá ser lo más natural posible a fin de que no ingiramos sustancias que normalmente vienen disueltas en las aguas usadas por la civilización. El agua natural al no estar infectada no necesita hervirse y así no se estropean sus minerales y vitaminas. Siempre deberá tomarse a la temperatura ambiente; nunca deberá tomarse ni fría en exceso ni demasiado caliente, pues de esta manera sería perjudicial. Deberá tomarse el agua paladeándola y ensalivándola. Uso externo En la aplicación externa del agua la piel desempeña un importantísimo papel. El contacto del agua fría o caliente con esta provoca la reacción consiguiente cualquiera que sea la forma de hidroterapia. La aplicación del agua en el organismo ejerce siempre un estímulo térmico. La reacción térmica consiste en una vasoconstricción o vasodilatación, según sea fría o caliente el agua aplicada. Siempre será la reacción contraria. El frío provocará calor en la piel, y el calor provocará frío. De aquí la ventaja del agua fría sobre la caliente cuando se trata de producir reacción nerviosa en la piel influyendo en esta con agua fría, que provocará reacción SaludBio

Página 1334

caliente en la piel; arrastrando así el calor o fiebre interna hacia el exterior de las vísceras descongestionando los órganos nobles. Los benéficos efectos del agua fría se aumentan dejando el cuerpo sin secar, salvo los pliegues de la piel. Normas elementales para la práctica de la hidroterapia: 1. Antes de toda aplicación de agua fría es preciso que el cuerpo esté en condiciones de reaccionar con calor al estímulo de aquella. La piel y sobre todo los pies deben estar calientes. Al menos 36,5 º C en la axila. 2. Procurar que el cuerpo reaccione con calor después de la aplicación de agua fría mediante abrigo o ejercicio físico. 3. Las aplicaciones de agua fría deben hacerse con el estómago desocupado, salvo lo que se indique especialmente por su instructor. 4. Las aplicaciones de hielo no deben usarse. 5. Las mujeres y jovencitas deberán suspender los tratamientos de hidroterapia durante la menstruación, unos tres días aproximadamente, salvo las cataplasmas de arcilla, compresas u otras aplicaciones que se indiquen especialmente. BAÑOS CALIENTES Indicaciones generales: Acción analgésica (calma el dolor). Se emplea en artritis, artrosis, mialgias, espasmos, neuritis y neuralgias. Acción antiinflamatoria y bactericida. Aumenta los mecanismos de defensa de la sangre. Acción antiespasmódica. Elimina espasmos. Indicada en bronquitis asmática, tortícolis, lumbalgias, poliomelitis, dolores SaludBio

Página 1335

musculares, dolores vesiculares, gastralgias, y dolores cólicos de todo tipo. Acción revulsiva (acumulación de la sangre en la superficie de la piel o mucosas. Descongestiona los órganos internos. Baño de asiento caliente: Se sienta dentro de un barreño o similar dejando las piernas hacia afuera, de manera que el agua caliente le llegue hasta cerca del ombligo. Solo habrá de mojar las posaderas, órganos genitales y bajo vientre. Las manos y brazos no deben tocar el agua caliente. El agua oscilará entre los 37º C y los 39º C. Las partes no sumergidas se arroparán bien. Una vez terminado se dará una frotación fría de la parte bañada con el agua caliente. Duración: 10 a 15 minutos. Indicaciones: Enfermedades del aparato genital femenino (si no existe fiebre), trastornos de la menstruación (amenorrea), prostatitis, cólicos renales o intestinales, insomnio. En los casos de padecimientos espasmódicos no se dará la frotación fría. Se irá a la cama directamente bien abrigado. Baño de asiento de temperatura ascendente: Se inicia a una temperatura de 36º C., que va aumentando hasta alcanzar los 41º C. o 42º C. La duración será de unos 20 minutos. A continuación descanso en la cama durante una hora, y por último un lavado frío final. Indicaciones: Trastornos de tipo espasmódico o inflamatorio (cistitis, pielitis, uretritis) de la vejiga urinaria, pelvis renal y uréter, así como apoyo para la eliminación de los cálculos renales. Trastornos de la menstruación, amenorrea, oligomenorrea, prostatitis crónica. Baño de asiento alterno: Se hace igual que el baño de asiento frío, usando además otro barreño con agua caliente y cambiándose alternativamente de un barreño al otro (2 a 3 minutos en caliente y 1 SaludBio

Página 1336

minuto en frío). Comenzando siempre con caliente y terminando con frío. Duración media: 10 a 15 minutos. Baño completo caliente: La temperatura del agua oscilará entre los 36 y 38º C., siendo la duración del baño de 10 a 15 minutos. Después del baño se dará una frotación fría por todo el cuerpo y se abrigará bien estando en reposo durante unos 20 minutos. No se practicará una hora antes o después de las comidas, ni nos incorporaremos al terminar el baño (dejar salir buena parte del agua antes de levantarnos de la bañera). Indicaciones: Sedante y favorecedor del sueño. La temperatura no superará los 38º C. ni los 15 minutos de duración. Relajante muscular. Favorece la movilidad articular (artrosis generalizada) Contraindicaciones: Afecciones cardiacas (insuficiencia, estados postinfarto, pericarditis, endocarditis, etc.) Varices acentuadas, tromboflebitis. Hipertensión o hipotensión. Estados inflamatorios (artritis reumática, por ejemplo) Baño de vapor completo: Se sienta en una banqueta cubierto de cuello a pies con una especie de capa de plástico o similar para que no escape el vapor que sube de debajo de la banqueta para influir en todo el cuerpo, mediante un tubo de goma dura enchufado a una olla a presión que sople incesantemente. O bien usando una olla normal hirviendo colocada debajo de la banqueta, que se renueva cuando se agote el vapor que regulará con la tapa de la olla. Termina siempre esta aplicación con una FROTACION DE AGUA FRIA rápida, y se abriga sin secar. Duración 20 minutos. Lavado de la sangre: Se hace igual que el BAÑO DE VAPOR COMPLETO, saliendo cada 5 a 6 minutos aproximadamente del vapor para dar una FROTACION FRIA rápida y volver en seguida al SaludBio

Página 1337

vapor. Terminando al cabo de 30 a 40 minutos con la última frotación fría, y se abriga sin secar. Baño de vapor a la columna: Se hace igual que el BAÑO DE VAPOR COMPLETO, pero enfocando el chorro de vapor hacia la columna vertebral. Terminando siempre con la FROTACION DE AGUA FRIA y abrigando sin secar. Baño de vapor de media caja: Siga el mismo sistema del BAÑO DE VAPOR COMPLETO, cubriendo el cuerpo para recibir vapor solo desde los sobacos a los pies. Duración de 20 minutos. Baño de vapor renal: Hace el BAÑO DE VAPOR DE MEDIA CAJA, enfocando el vapor a los riñones. Termina con FROTACION DE AGUA FRIA, abrigando sin secarse. Duración 20 minutos. Baño de vapor al vientre: Hace el BAÑO DE VAPOR DE MEDIA CAJA, enfocando el vapor al vientre. Termina con FROTACION DE AGUA FRIA abrigando sin secar. Duración 20 minutos. Baño de vapor a las piernas: Se dan primero uno o dos minutos de chorro frío de rodillas a pies y en seguida recibe el vapor a las piernas, cubriéndose en forma de falda de cintura a pies para retener el vapor. Termina con FROTACION DE AGUA FRIA rápida a la zona sudada, abrigando sin secar. Duración 15 minutos. Baños de pies calientes: (Baño caliente de rodillas a pies). Se dan primero uno o dos minutos de chorro de agua fría de rodillas a pies y en seguida se introduce desde los pies a las rodillas en un barreño o cubeta alta llena de agua caliente, con las máxima temperatura que resista sin quemarse, cubriéndose en forma de falda para retener el calor en las piernas unos 15 minutos, pudiendo estar sentado cómodamente. Termina con una frotación de agua fría rápida a toda la zona sudada, abrigándose sin secar.

SaludBio

Página 1338

Baño de pies de temperatura alterna: Se precisan dos recipientes o cubos adecuados en los que quepan bien los pies. En primer lugar, se colocan los pies en el recipiente de agua caliente (38-40º C.) durante 5-10 minutos, y acto seguido en el de agua fría (a menos de 20º C) durante 10 o 20 segundos. Este proceso se repite dos o tres veces, terminando siempre con una frotación de agua fría. Indicaciones: Congestiones y dolores de cabeza, hiperexcitabilidad nerviosa, insomnio, trastornos del climaterio, hipertensión, como gimnasia o ejercicio vascular en caso de trastornos cardiocirculatorios. Para combatir los pies fríos, trastornos ligeros de la irrigación arterial de las piernas, infecciones crónicas (faringitis, sinusitis), infecciones de las vías urinarias, capacidad defensiva debilitada, sudación excesiva de los pies. Baño de pies de temperatura ascendente: Se empieza a una temperatura de unos 35º C. y, tras añadir agua muy caliente de vez en cuando se intenta llegar a uno 41º C como máximo. La duración dura entre 10 y 20 minutos. Seguidamente se descansa durante una hora (preferible acostado) y se da después un lavado frío de la parte inferior del cuerpo, o un chorro frío sobre las piernas. Indicaciones: Inflamaciones locales crónicas en la zona bañada, inflamaciones de los órganos pelvianos, en particular de la vejiga urinaria, nefritis agudas y crónicas. Insomnio causado por los pies fríos. Tendovaginitis crónica. Por su acción derivativa y refleja, en inflamaciones de la garganta (faringitis, laringitis, etc.) y de los oídos (otitis). Baño caliente de brazos: Se practica a una temperatura de unos 37-38º C. y su duración oscila entre 10 y 20 minutos. Tras ello se practica un baño con agua fría de los brazos de 10 a 20 segundos o se da una frotación de agua fría. SaludBio

Página 1339

Indicaciones: Trastornos reumáticos crónicos de las articulaciones de los brazos, asma bronquial, bronquitis, tratamiento posterior a las contusiones y dislocaciones, tendovaginitis, padecimiento crónico de manos frías, migrañas.

Lavativas intestinales: de café. Beneficios Beneficios de las lavativas de café ¿Se sintió mal en alguna ocasión antes de una evacuación intestinal y cuando eliminó las heces notó que sus trastornos desaparecieron? Esto se debe a que entra en juego la calidad tóxica de los productos de desechos y la circulación enterohepática. Debido a esto, es importante evacuar cuando sienta el impulso de hacerlo. De modo que el recto, por lo general, debe estar vacío. Una gran ayuda para sentirse mejor y más saludable es el practicar lavativas de café. Esta terapia permite que las toxinas se envíen directamente al hígado para la desintoxicación, en lugar de estar circulando a través del resto del cuerpo y sus órganos vitales incluyendo el cerebro. El sistema de venas del colon permite lleva toxinas del recto y sigmoides directamente al hígado para su desintoxicación. Una lavativa de café es muy diferente de un enema de solución salina debido a la cafeína, teofilina y teobromina del café. Cuando el café se introduce por el recto, estos componentes se combinan y estimulan la relajación del músculo liso causando la dilatación de los vasos sanguíneos y los conductos biliares. Cuando los conductos biliares se dilatan, más toxinas son eliminadas por la bilis en el tracto gastro-intestinal. Y cuando la parte inferior del colon está lleno SaludBio

Página 1340

de 1,5 litros de café, además de evacuar el café, también eliminará muchas toxinas y la bilis. Cuando se realiza un enema de café, la cafeína del café es absorbida por este sistema de venas y va directamente al hígado donde se convierte en potente desintoxicante. Allí hace que el hígado produzca más bilis y lleva la bilis hacia el intestino delgado para su eliminación. Esto parece liberar al hígado de procesar las toxinas que se van acumulado en los órganos, tejidos y el torrente sanguíneo. El café no entra en el sistema circulatorio, a menos que el procedimiento del enema se realice incorrectamente. Además el café contiene alcaloides que también estimulan la producción de glutatión S-transferasa, una enzima utilizada por el hígado para la desintoxicación. Esto permite que más toxinas sean eliminadas a través de la bilis en el intestino delgado. En otras palabras, un enema de café acelera el proceso de desintoxicación y minimiza la acumulación de sustancias que aún no se ha desintoxicado, y es un buen antioxidante. Cómo hacer una lavativa de café Usted necesitará los siguientes materiales: Un irrigador intestinal con capacidad de dos litros de agua para el enema Café orgánico o café que no sea descafeinado Agua purificada o filtrada Una olla para hervir el café Una jarra con capacidad de 1,5 litros de agua Un poquito de aceite de oliva Procedimiento SaludBio

Página 1341

Verter 2 cucharaditas de café en polvo en medio litro de agua. Se deja cocer durante 10 minutos. Mezclar este medio litro de café con 1 litro de agua en la jarra. Asegúrese de que la temperatura de todo se acerque a la temperatura del cuerpo. Vierta la mezcla en la bolsa del irrigador. Cuelgue la bolsa para el enema en algún lugar que está a la altura de la manija de la puerta. Permitir que un poco de agua salga para asegurarse de que todo el aire está fuera del tubo. Introduzca la cánula en el recto y acuéstese en el suelo inclinado ligeramente hacia el lado derecho. Deje que el café se vaya introduciendo por todo el colon y manténgalo unos 10 minutos. Hay algunos puntos que debe recordar. Siempre asegúrese de que la temperatura sea la del interior de su cuerpo (37º C). Si nota que al introducirse el café tiene retortijones, no se preocupe, suelen ser gases. Si no aguanta los retortijones, elimine lo que se haya introducido y vuelva a empezar. En la cánula para lubricarla use un poco de aceite de oliva o glicerina. Recuerde que cuando compre el irrigador en la farmacia, este viene con dos cánulas: una para el recto (pequeña y recta) y la otra para lavados vaginales (más alargada y algo curvada).

SaludBio

Página 1342

GEOTERAPIA (EL USO DE LA TIERRA)

Arcilla o barro: Propiedades y tratamientos Analizaremos: Propiedades terapéuticas de la arcilla a nivel general Uso interno: Vía oral y anal. Contraindicaciones. Indicaciones para su uso Uso externo: Cataplasmas. Indicaciones para su uso El empleo terapéutico de la arcilla se remonta al tiempo de los egipcios, y médicos tan eminentes como el árabe Avicena y el griego Galeno llegaron a elogiarla en sus escritos, e incluso el naturalista Plinio el Viejo le dedicó un capítulo en su Historia Natural. Pero fueron los grandes naturópatas alemanes Kneipp, Kuhn y Felke los que más han contribuido a colocar la arcilla en el puesto de honor que le corresponde dentro de los tratamientos naturales. Afortunadamente, podemos decir hoy que la arcilla está alcanzando en Europa el reconocimiento, por parte de la ciencia en general, y en particular de la medicina natural, que sus maravillosas propiedades terapéuticas, cumplidamente comprobadas, merecen. Propiedades de la arcilla o barro A continuación enumeramos las principales terapéuticas de la arcilla a nivel general.

propiedades

Bactericida La arcilla en contra de lo que pudiera parecer, actúa como uno de los más poderosos y perfectos desinfectantes (o bactericidas) que SaludBio

Página 1343

se conocen, ya que en lugar de actuar como los fármacos que ejercen su acción bactericida indiscriminadamente, la arcilla, húmeda actúa inhibiendo el desarrollo de los gérmenes patógenos y favoreciendo la regeneración celular, es decir actúa de una forma selectiva, por lo que permite curar, con asombrosa rapidez, ciertas llagas y úlceras, aplicada de forma de emplasto o cataplasma sobre ellas. Cicatrizante Posee además un gran poder cicatrizante de la piel, la cual se cura sin dejar apenas señal, lo que se atribuye a su contenido en silicato de aluminio. Poder de absorción Debido a su porosidad posee un gran poder de absorción, lo que le permite absorber gran cantidad de calor, atrayendo hacia sí las toxinas acumuladas balo la piel, logrando de esta forma que sean expulsadas. Estimulante de la función cutánea Actúa también como estimulante de la función cutánea, hasta el punto de que no solo depura y sana la piel, sino que incluso favorece la fijación y destrucción del ácido úrico acumulado en el organismo y su eliminación a través de ella; de ahí los espectaculares efectos de los emplastos de arcilla. Analgésica y desinflamatoria Actúa así mismo como calmante de las zonas doloridas, y es especialmente útil en las inflamaciones cutáneas superficiales (golpes, picaduras de insectos, quemaduras, etc.) en las que actúa como refrescante, desinflamatoria, perdiéndose sus efectos a medida que se calienta. SaludBio

Página 1344

Descongestionante Además, actúa en las inflamaciones de los órganos internos, comportándose como descongestionante, capacidad esta que aumenta al irse calentando sobre la piel, o al aplicarla en forma de cataplasma caliente. Una vez seca y fría la cataplasma pierde su acción y hay que renovarla. USO INTERNO DE LA ARCILLA O BARRO Vía oral. Utilizar una cucharada de arcilla en medio vaso de agua sin hervir. Procurar no sobrepasar esta dosis diaria, sobre todo en los hipertensos, ya que puede ayudar a aumentar la presión sanguínea. En caso de infecciones y úlceras intestinales puede y debe duplicarse la dosis. Tomarla en ayunas o antes de las comidas. El tratamiento suele hacer durante un mes, tomándola tres semanas seguidas y descansando la cuarta. Vía anal. En forma de de enemas o lavativas intestinales. En un litro y medio de agua se puede añadir hasta 4 cucharadas de arcilla. Contraindicaciones de la arcilla Evitar tomarlas en caso de oclusión intestinal, en peligro de estrangulamiento de hernia. Si dos semanas antes de empezar a tomarla hemos tomado algún producto que contuviera aceite de parafina, puede endurecer la arcilla, o bien si estamos tomando algún medicamento farmacéutico. Como norma general, no tomarla junto con cualquier tipo de aceite comestible; es decir separar la toma de arcilla y aceites a horas distintas. Indicaciones para el uso interno de la arcilla: 1) Por sus propiedades antimicrobianas y antiparasitarias, ayuda a resolver las enteritis, amebiasis, y oxiuriasis, así como otras enfermedades infecciosas y parasitarias. SaludBio

Página 1345

2) Está indicada en las irritaciones y úlceras gástricas, e incluso en los tumores del aparato digestivo, pues elimina células destruidas y fomenta su reconstrucción. 3) Regula las evacuaciones, estreñimiento por atonía intestinal.

resolviendo

los

casos

de

4) Depurativo de la sangre, a la que limpia de impurezas, resolviendo casos de gota y otras enfermedades metabólicas, cura furúnculos, y otras erupciones externas consecuencia de un estado de toxemia. 5) Soluciona casos de anemias por carencias de minerales, aportando catalizadores que permiten la asimilación y fijación de los mismos. 6) Regula el metabolismo, y tonifica y reactiva las funciones de los órganos disminuidos. 7) Asociada con el zumo de limón es un poderoso antídoto contra los envenenamientos. USO EXTERNO DE LA ARCILLA O BARRO Puede prepararse con ella una cataplasma más o menos fluida (a voluntad según la aplicación que se destine) amasando una buena cantidad de arcilla en agua sin hervir, o bien en infusiones o maceraciones de plantas medicinales adecuadas u otras sustancias o alimentos. Para más indicaciones en uso externo mezcladas con otras sustancias o alimentos pinche aquí. Colocar la cataplasma directamente sobre la piel, sujetándola con un paño seco o venda. La temperatura de la arcilla, en el momento de aplicarla, deberá ser fría cuando necesitemos frescor sobre zonas inflamadas o calientes, y deberá retirarse antes de que se caliente demasiado o esté seca. SaludBio

Página 1346

En cambio, en casos de querer tonificar un órgano débil, deberá estar caliente y renovarla antes de que se enfríe (calentarla a baño maría, pues con el calor se pierden sus virtudes). Indicaciones para su uso externo: 1) Para abscesos, furúnculo, ántrax o cataplasmas frías muy gruesas (1 a 2 cm.).

panadizos,

aplicar

2) Para llagas, úlceras e incluso tumores superficiales actuar igual que antes. 3) Para ayudar a disolver tumores benignos, con lo que se evitan muchas intervenciones quirúrgicas. 4) En las quemaduras: la cataplasma de arcilla resuelve y las cura sin dejar casi cicatriz (cataplasmas frías sobre una gasa, y renovarla cada hora). 5) En las picaduras de insectos: la cataplasma fría actúa como absorbente de las toxinas, refresca y desinfecta la zona dañada. 6) En las fracturas de huesos, después de reducida, fijada y estabilizada, es mejor enyesar con arcilla que con escayola, pues la escayola solo inmoviliza el miembro y en cambio la arcilla actúa activamente a través de sus radiaciones vitalizantes y sus propiedades absorbentes sobre la unión y soldado de los huesos. 7) En la mayoría de las alteraciones funcionales y en los casos de fiebre pueden aplicarse cataplasmas de arcilla en el bajo vientre para empezar regulando el proceso digestivo. En caso de fiebre alta, alternar las cataplasmas en el bajo vientre con un baño de asiento frío y aplicaciones locales de arcilla en la nuca. 8) Las cataplasmas en el bajo vientre son también útiles al final del embarazo y después del parto. En la región lumbar y aplicadas en caliente, ayudan a soportar los dolores de acomodación del feto. SaludBio

Página 1347

9) En las contusiones, golpes y heridas aplicar cataplasmas frías de 1 a 2 cm. de espesor, pues ayudan incluso a absorber cuerpos extraños que contuviera la herida. 10) En la mayoría de los problemas dermatológicos la arcilla juega un papel importante. Así se solucionan con éxito los casos de acné, eccemas, furúnculos, ántrax y en forma de mascarillas para limpiar y embellecer el cutis. 11) En los casos de lumbago, nefritis, artritis, descalcificaciones óseas o bronquitis, las cataplasmas de arcilla en las regiones lumbar, dorsal o pulmonar, deberán ser calientes. 12) En los casos de varices en las piernas: cataplasma fría sobre la parte afectada, y cuando se seca, lavarla, y repetir la operación. Puede amasarse la arcilla en polvo con una decocción de llantén, cola de caballo o de corteza de encina. Complétese la acción con baños de asiento con una decocción de corteza de encina.

Cataplasmas de arcilla o barro con otros nutrientes Ejemplos de cataplasmas de arcilla combinadas con otros elementos. Cataplasma de arcilla con zumo de col verde El jugo de col verde, sobre todo de la col forrajera, que es la más cargada de clorofila, es un medio terapéutico especial contra la úlcera de estómago. Al igual que se usa la col bebida en zumo para tratamiento interno de la úlcera de estómago, se usará la cataplasma de arcilla mezclada con zumo de col verde en aplicación externa también para este mismo fin. SaludBio

Página 1348

Arcilla con zumo de cebolla cruda Para las cataplasmas de arcilla se ralla la cebolla cruda y se usa para el amasado de la arcilla sola o adicionando agua. Es especial para inflamaciones y todo tipo de dolor reumático. Cataplasma de arcilla con berros molidos Los berros se cortan menudos se aplastan y se incorporan a la pasta de arcilla. Donde quiera que haya infección, inflamación, etc, son muy convenientes Cataplasma de arcilla con jugo de lechuga verde La lechuga tiene propiedades calmantes especiales, a la vez que está saturada de elementos vitamínicos que la piel absorbe y transmite a la sangre directamente. Es especial en enfermedades de la piel, falta de vitaminas, o en todo tipo de "algias", como las neuralgias. Cataplasma de arcilla con zumo de limón La cataplasma de arcilla amasada con zumo de limón más o menos diluido con agua según los casos tiene un poder especial en todas las "itis"; es decir, inflamaciones con dolor notorio, como artritis y similares. Cataplasma de arcilla con zumo de remolacha Estas cataplasmas son de gran interés para casos especiales; ya que la piel siendo a modo de una esponja, absorbe cuantos elementos se pongan en contacto con ella. No faltan quienes le conceden propiedades especiales anticancerígenas. Son muy SaludBio

Página 1349

idóneas para aplicar en gangrenas, tumores, y también mezcladas con arcilla, la remolacha o el jugo de remolacha, puestas en el vientre sirven como cataplasma laxante, para estimular el movimiento peristáltico de los intestinos. Cataplasma de arcilla con zumo de ajo El ajo crudo no solo es el rey de los condimentos sino que a la vez es un poderoso medicamento de múltiples propiedades. Son especiales para supurar y madurar heridas, granos infecciosos, etc. Cataplasma de arcilla con zumo de uva negra La uva negra es siempre preferible a la blanca. La gran cantidad de tanino que contiene la hace acreedora a un puesto especial en trofoterapia y lo mismo aquí, la geoterapia, o cura por la tierra. Si la usamos puesta sobre la zona del corazón será un tónico excelente, al igual que si la aplicamos sobre la columna o articulaciones será un regenerador activo del sistema óseo, es decir, de los huesos. Cataplasma de arcilla con zumo de manzana Hay dos tipos de manzanas bien distintos. El de manzana de mesa y el de manzana de sidra. Si usamos jugo de manzanas de hacer sidra tendremos mayor potencia curativa. La arcilla con la manzana es un excelente desinflamante para aplicar en hígado, estómago, garganta, etc. Cataplasma de arcilla con zumo de tomate Está bien probado el poder terapéutico o trofoterápico del tomate bien maduro y de su jugo. Así amasando la arcilla con jugo de tomate tenemos una cataplasma con doble valor terapéutico, que SaludBio

Página 1350

para ciertos casos tiene gran importancia. Por ejemplo en las eczemas de la piel acuosas, en las úlceras varicosas, y muy especialmente en este caso es muy interesante mezclar junto con el jugo de tomate un buen aceite de oliva o de almendras que sirva como emoliente o desinflamante. Cataplasmas de arcilla con miel Es sobre todo un poderoso desinfectante. Se rebaja la miel con un poco de agua para disolverla bien y así se amasa la arcilla. Cataplasma de arcilla con leche Estas cataplasmas son de probada eficacia especialmente en afecciones de la piel, abscesos y otro tipo de inflamaciones, incluso eczemas con picores. Regularmente estas cataplasmas se aplican calientes y son muy útiles para madurar. Producen un gran efecto si se hierve la leche junto con polvo de semillas de alholvas molidas. Posteriormente, claro está, hay que añadir la arcilla para efectuar la pasta.

Arcilla o barro: diversas cataplasmas Analizaremos: Propiedades de la tierra o arcilla Formas de uso de la arcilla. Uso externo Uso interno de la arcilla Propiedades de la tierra o arcilla La tierra puede crear cuanto comemos, también puede crear lo que bebemos, incluso lo que respiramos por medio de la vegetación que SaludBio

Página 1351

da a luz. La tierra todo lo transforma, todo lo absorbe y todo lo purifica. La tierra es el misterioso laboratorio de la vida. Y es que la arcilla, si la tomamos en usa interno, disuelta en agua, esta siempre va hacia el foco o lugar donde está el mal. El profesor Mantovani expresó después de múltiples investigaciones. El dijo: "Cuando afirmamos que la arcilla es radioactiva, entendemos que por su poder de absorción ha captado la radioactividad del sol, magnetismo, electricidad, energía, etc, o la del agua y del aire y puede, por consiguiente, irradiarla sobre el órgano enfermo transmitiéndole fuerza y vitalidad. Al mismo tiempo que la arcilla absorbe el mal, irradia sobre la parte enferma, y sobre todo el organismo, su poder de vibraciones positivas". Al mismo tiempo que la arcilla destruye los gérmenes patógenos, consolida los tejidos, lo que es una ventaja que no tiene precio sobre la mayor parte de los antisépticos, antibióticos o drogas que normalmente se usan en el sistema médico. Inapelablemente la tierra curativa ocupa un lugar privilegiado y alineado en primer lugar con los agentes de salud, v.g. el agua, el sol, el aire, las plantas. Formas de uso de la arcilla. Uso externo. Usualmente hay dos formas de utilizar la tierra, barro o arcilla; a saber, uso externo y uso interno. Vamos a hablar primero del uso externo. Las distintas formas de aplicarla en uso externo son: Cataplasmas de barro o arcilla; Envolturas, vendajes y compresas; Baños de agua arcillosa o de lodo; Fricciones o humectaciones con agua de arcilla; Enterramientos en arena; Camas de tierra. Además de todo esto hay que tener en cuenta que la arcilla también se puede combinar con otros productos como: miel, leche, col, tomate, ajo, etc, etc. en forma de cataplasmas. El uso interno de la arcilla

SaludBio

Página 1352

El uso interno de la arcilla es aconsejable en enfermedades que tienen por causa la carencia de sales minerales Con relación a la forma como se debe administrar la arcilla bebida es importante tener en cuenta que la dosis diaria por término medio debe ser de una cucharadita de las de café por día, y media cucharadita en menores de 10 años. Siempre debe ser diluida en frío, ya sea jugo natural o agua, y debe beberse una hora antes de las comidas o 2 a 3 horas después de haber ingerido alimentos. No obstante, no perdamos nunca el punto de vista ideal, y es que la verdadera ciencia no está en buscar la solución en una cosa, sino en el todo de la naturaleza, las “Ciencias Biológicas de la Salud”. Cataplasma de barro o arcilla: Se mezcla la tierra o arcilla (limpia de piedras) con agua fría en un recipiente de cristal, o barro, o madera, hasta formar una pasta o pomada espesa. Se extiende ésta sobre un trapo o lienzo hasta formar un emplasto del tamaño de todo el vientre (o de la zona que se trate) de medio centímetro de espesor. Se aplica sobre la zona deseada, manteniendo el barro en contacto con la piel, cubriendo con toalla o lienzo grueso seco o lana. Fajándolo y ajustándolo convenientemente para que la cataplasma no se deslice. Envolturas, vendajes y compresas Consisten en un trapo o toalla empapada en agua arcillosa. La aplicación de estas envolturas y su utilización es similar a la de las cataplasmas, pero se suelen usar en casos pocos graves o en niños pequeños, personas débiles o ancianos. Baños de agua arcillosa o de lodo Para todo tipo de enfermedades de la piel, inflamaciones generalizadas y del sistema nervioso se suelen usar estos baños de agua arcillosa o lodo. Se utilizan, como se desprenden de su nombre por inmersión del sujeto, o de la parte del cuerpo afectada SaludBio

Página 1353

en agua o líquido vegetal mezclado con la arcilla, como zumos, infusiones, etc. Fricciones o humectaciones con agua de arcilla Especialmente para enfermedades de tipo reumático, neurálgico o de la piel se suelen usar estas fricciones o mascarillas de arcilla. Enterramientos en arena Son aplicaciones con un beneficio similar al de los baños de agua arcillosa o de lodo. Especialmente se indica para personas muy nerviosas. La duración del enterramiento en arena o arcilla húmeda puede ser de 15 a 30 minutos o hasta de 1 hora si la persona está acostumbrada. Cama de tierra Dormir en tierra o descansar en ella es la práctica ideal que todo ser humano debería hacer durante toda su vida para mantener básicamente su equilibrio eléctrico, nervioso y fisiológico. Todas las aplicaciones mencionadas deberán ser adecuadamente individualizadas y recomendadas a cada sujeto por el instructor naturista o profesor en Ciencias Biológicas de la Salud. Es muy importante el hecho de hacer resaltar que al preparar las cataplasmas se pueden usar en combinación con la arcilla toda clase de infusiones medicinales, jugos y sustancias terapéuticas naturales como la miel, leche, aceite, etc. Y así conseguimos unir el poder de la arcilla con las propiedades curativas con la sustancia que usemos al hacer la mezcla. Ahora vamos a poner algunos ejemplos de cataplasmas de arcilla combinadas con otros elementos.

SaludBio

Página 1354

Mascarillas caseras para la cara con arcilla De siempre la arcilla se ha usado como sustancia para el cuidado de la piel. Veamos cómo podemos usarla como mascarilla para el cuidado de la cara. Entre las numerosas propiedades que tiene la arcilla en uso interno y externo, la piel es uno de los órganos más beneficiados por la arcilla. La arcilla contribuye a cerrar los poros, tonificar la piel y conservar su equilibrio natural. La arcilla en estado virgen es muy activa, pero también puede mezclarse con otros ingredientes naturales, lo que la convierte en un producto muy eficaz en mascarillas limpiadoras. Incluso puede mezclar sus propios cosméticos e incluso jabón con la arcilla. Beneficios de la mascarilla casera de arcilla Al aplicar la arcilla sobre la cara se acelera la oxidación y la circulación, las funciones de defensa se activan y se eleva ligeramente la temperatura de la piel. De modo que la arcilla actúa como un masaje ligero, además equilibra y revitaliza. Cómo hacer una mascarilla casera con arcilla Tiene que formar una pasta con medio vaso de agua, medio pepino, tomate o jugo de uva y arcilla pulverizada. Una vez hecha la cataplasma se aplica sobre la cara una capa fina y uniforme. Se puede aplicar en cualquier zona del cuerpo donde exista un exceso de grasa o trastornos de la piel. Se debe hacer la pasta lo más húmeda que sea posible para proporcionar flexibilidad a la piel sin necesidad de sentir tirantez. Después de deja hasta que se seque y se limpia. Crema cosmética para la cara con arcilla

SaludBio

Página 1355

Se puede hacer una crema cosmética más suave mezclando arcilla pulverizada con aceite de oliva. También se puede hacer con aceite de oliva virgen y aceite de almendras dulces. Arcilla para manchas o granos La arcilla es una poderosa herramienta que tenemos para tratar granos, manchas o impurezas en la cara. Aplicar una capa muy gruesa por la noche sobre granos o arrugas y dejarla hasta la mañana siguiente. Arcilla para piel irritada Si la piel está irritada, tiene granos o es muy delicada, lavar con agua arcillosa, sin jabón, y frotar después con la parte interior de una piel de limón. Arcilla para las bolsas debajo de los ojos Las bolsas de los ojos pueden mejorar mucho e incluso desaparecer con aplicaciones de arcilla y un tratamiento complementario para el corazón o los riñones siempre que estos estén relacionados. Otros usos de la arcilla en la higiene diaria Champú de arcilla La arcilla es excelente para lavar regularmente los cabellos ya que tiene un pH ácido natural similar al de la piel. Principalmente se recomienda en cabellos grasos. Solo hay que hacer una pasta clara con agua y aplicarla como champú. Se deja que actúe durante media hora por lo menos, y después se aclara. Pasta dentífrica de arcilla Una de las mejores pastas dentífricas naturales es la arcilla sola o mezclada con sal marina (mejor Sal del Himalaya). Como la arcilla SaludBio

Página 1356

tiene mucho poder de absorción no es abrasiva: levanta la película mate, elimina de forma natural el mal aliento y actúa como estimulante de las encías. Jabones de arcilla Arcilla mezclada con miel y aceite de oliva constituye un jabón muy eficaz. Elimina la suciedad arraigada, actúa como desodorante natural y equilibra la piel. La miel y el aceite de oliva proporcionan sus cualidades de suavizar y calmar, para cuidar la piel de forma natural.

Tratamientos naturales para los abscesos con arcilla Se define un absceso como una acumulación localizada de pus en una cavidad orgánica noviformada. Además de pensar en el drenaje del hígado con las plantas apropiadas, la arcilla es de mucha utilidad en el caso de los abscesos. Se puede tomar arcilla de uso interno liquida todas las mañanas con el estómago vacío. En la zona afectada por el absceso se aplicarán emplastos de arcilla renovándolos cada hora más o menos, según se vaya secando. La arcilla contribuye a evitar el pus a través de la vía de infección. Se puede aplicar las cataplasmas de arcilla hasta que se sientan punzadas de dolor. Entonces se interrumpe y se sustituye por un emplasto de cebolla cocida.

SaludBio

Página 1357

También se puede alternar hojas de col con los emplastos de arcilla. Se cuece las hojas enteras de col en una mezcla a partes iguales de jugo de limón y agua durante varias horas, y se aplica. Cuando el absceso está maduro, es decir, el pus está recogido bajo la piel, las aplicaciones de arcilla se van reduciendo durante el día. Por la noche, se utilizan compresas húmedas (estopa empapada en agua arcillosa). Hay que mantener la zona húmeda para que la cavidad no se cierre. Cuando el divieso o absceso está vacío, se puede seguir aplicando arcilla para que se cicatrice la piel de forma natural. Entre emplasto y emplasto, lavar la zona afectada con agua salada (un puñado de sal por litro de agua).

SaludBio

Página 1358

AROMATERAPIA

Aromaterapia La aromaterapia es la ciencia (y el arte) de usar los aceites extraídos de plantas aromáticas para mejorar la salud, el bienestar y la belleza. Mediante el uso de aceites esenciales terapéuticamente se puede tratar una amplia gama de problemas: estrés, insomnio, calambres menstruales, acné, depresión y fatiga. Los aceites esenciales (también conocidos como esencias) se obtienen de la destilación de hierbas, plantas y flores. Todos ellos tienen diferentes efectos terapéuticos en el cuerpo. La aromaterapia tiene una larga historia en el antiguo Egipto, China y la India. Puede que ni siquiera se dé cuenta de que ya utiliza la aromaterapia. Cuando se quema una vela perfumada está practicando la aromaterapia. Cuando usted camina por un jardín fragante con flores que empiezan a florecer está practicando aromaterapia. Casi todos los productos para el cuidado del cuerpo y el baño que utilizamos contienen algún tipo de aceites esenciales, la base de la aromaterapia. El poder del olor en la salud La gente a menudo no se da cuenta lo fuertemente que pueden afectarnos los olores. El olor del pan hecho en casa o del mar puede traer de vuelta recuerdos de tiempos antiguos, de momentos felices o de malos momentos. Esto es porque el sentido del olfato está relacionado con la parte del cerebro que tiene que ver con nuestras emociones. Los olores tienen un poderoso efecto sobre nuestro estado de ánimo. La adición de diferentes aceites esenciales para un masaje o un baño puede aumentar el efecto relajante o estimulante del masaje o del baño. SaludBio

Página 1359

Un poco de historia En el año 400 a. de JC, Hipócrates escribió: "El camino hacia la salud es tener un baño aromático y un masaje perfumado cada día". Hay numerosas referencias a lo largo de la historia al uso de aceites aromáticos. La aromaterapia es un término que fue acuñado por el químico francés llamado Rene Gattefosse, en la década de 1920. Varios años antes se había percatado de los efectos terapéuticos de los aceites esenciales después de quemarse la mano gravemente mientras trabajaba en su laboratorio, y sin querer sumergió la mano en aceite de lavanda. Su mano sanó muy rápidamente y no le dejó cicatrices (así lo dice la historia). Investigación sobre aromaterapia La investigación en la década de 1990 atestigua la fuerza de esta terapia. El Dr. Gary Schwartz, profesor de psicología y psiquiatría de la Universidad de Yale, descubrió que ciertos olores pueden disminuir la presión arterial. El olor de las manzanas con especias ha demostrado ser particularmente eficaz, bajó la presión arterial de un grupo de voluntarios sanos en un promedio de tres a cinco puntos. Otra investigación científica ha demostrado que los olores agradables como el durazno y la ciruela pueden reducir el dolor, y que los aceites esenciales pueden cambiar los estados de ánimo: jazmín, ylang-ylang y la menta pueden mejorar la depresión; el geranio y bergamota aliviar la ansiedad, y la rosa y el clavel restaurar la energía. Los aceites esenciales son una mezcla compleja de productos químicos con muchas propiedades diferentes. Además de afectar el estado de ánimo, algunos son antibacterianos, antisépticos o antiinflamatorios. La diversidad de las propiedades de los aceites esenciales puede causar confusión. Un solo aceite puede ser utilizado como calmante SaludBio

Página 1360

y estimulante. Esto parece una contradicción, lo que haría que algunos escépticos se olvidaran de la aromaterapia. Sin embargo, alguien que sufre de tensión nerviosa primero podría ser calmado por el olor y, una vez liberado de la tensión, recuperar su energía natural y sentirse renovado y lleno de energía. Compra de aceites esenciales El precio de los aceites esenciales es muy variable. Por lo que pagaríamos por una pequeña cantidad de aceite de lavanda es posible sólo conseguir una mínima fracción de aceite de rosas. Esto es debido a que por cierta cantidad de kilos de pétalos de rosa se puede producir un litro de aceite de rosa, mientras que por la misma cantidad de flores de lavanda se puede conseguir cerca de 6 litros de aceite esencial de lavanda. La mayoría de las tiendas naturistas venden aceites esenciales. Siempre deben ser vendidos en botellas de vidrio marrón (a veces azul cobalto) para que la luz no los dañe y altere químicamente. Se venden en pequeñas cantidades, ya que con sólo de 3 a 5 gotas es suficiente. Los aceites de mezcla o "aceite portador" Los aceites esenciales están muy concentrados y siempre deben ser diluidos, de lo contrario pueden picar e incluso causar alergias. Para usarlos durante un masaje, usted necesita para diluirlos un aceite portador. Los aceites portadores más comúnmente utilizados son la almendra, oliva, soya, semilla de uva, aguacate, avellanas, melocotón y aceite de germen de trigo. Muchos de estos son muy caros. El aceite de germen de trigo es rico en vitamina E y actúa como un antioxidante, aunque es un poco grueso y pesado. Para diluir el aceite esencial, mezcle una a tres gotas con una cucharadita de 5 ml de aceite portador (la mayoría de los aceites esenciales tienen sus indicaciones en la etiqueta). Si usted quiere hacer una cantidad más grande puede añadir de 15 a 30 gotas en SaludBio

Página 1361

50 ml de aceite portador. Es recomendable usar una mezcla más diluida para la piel sensible y para la cara. Los aceites esenciales no son muy aceitosos, pero son líquidos muy volátiles que se evaporan rápidamente después de su uso. Protéjalos junto con su aceite de masaje en un lugar fresco y oscuro, en frascos herméticos. Ahora usted se estará preguntando, ¿no es esto todo un poco engorroso? En realidad no. Hoy en día hay maravillosos productos en el mercado que ya están mezclados. Lea las etiquetas para ver lo que hay en ellos y asegúrese de que lo pueda utilizar como loción para el cuerpo antes de comprarlos. También hay disponibles aceites de baño para cualquier estado de ánimo que quiera crear en su baño. Sólo asegúrese de comprar los productos que estén reservados de la luz o en botellas de color azul o marrón, ya que los aceites esenciales cambian sus propiedades cuando se exponen a la luz. Las velas de aceites esenciales se han vuelto muy populares, pero no son tan eficaces como una loción o aceite esencial con su aceite portador. Si usted está embarazada o amamantando, consulte con su ginecólogo antes de utilizar cualquier producto en cuya composición esté un aceite esencial. Pautas importantes para el uso de aceites esenciales Mantenga los aceites fuera de las mucosas y de los ojos. No los use por debajo de su cintura. Si usted tiene piel sensible, pruebe un poco de aceite en una pequeña porción de piel -en su codo por ejemplo-, antes de usarlo. Espere 24 horas, si aparece irritación, enrojecimiento, picazón, o ardor, usted no debería usar ese aceite.

SaludBio

Página 1362

Cuando se utiliza la aromaterapia en niños de seis a doce años de edad y ancianos, todas las dosis deberían ser la mitad que utilizaríamos para un adulto. Si usted tiene alguna pregunta, consulte con su proveedor o profesional de salud sobre si es seguro para una persona anciana o enferma. La mayoría de los médicos no aconsejan el uso de aceites esenciales en los niños. No utilice aceites esenciales si usted tiene presión arterial alta o está tomando medicamentos para la presión arterial alta. En caso de duda, pregunte a su médico. Y, por supuesto, nunca tome los aceites esenciales por vía oral directamente

Bases de la aromaterapia Cada persona tiene diferentes tipos de piel y esto significa que todos requieren tratamientos diferentes. Las necesidades de la edad y la piel también afectan al modo en que tenemos que tratar la piel. Todos los miembros de la familia desde los abuelos hasta los bebés utilizan diversos productos para la piel para mantenerla saludable. Al mismo tiempo, todos los miembros de la familia pueden disfrutar de productos para la piel que alivian los músculos cansados, los ojos, el estrés y reenergizar el cuerpo. La aromaterapia no tiene por qué ser utilizada solamente en lociones. La aromaterapia puede hacer uso de aceites esenciales mezclados con una sustancia base o con otros aceites en una variedad de productos. La aromaterapia se usa en productos para el SaludBio

Página 1363

baño, para la ducha, para el hogar, productos para bebés y de lavandería. Aceites esenciales en aromaterapia Algunos de los ingredientes que se utilizan comúnmente como tratamientos con aromaterapia son los aceites esenciales: Lavanda Manzanilla Cedro Eucalipto Albahaca Tomillo Romero Pino Limón Ylang Ylang Hay muchos otros aceites esenciales que pueden ser y son utilizados para crear una sensación de bienestar. La aromaterapia ha demostrado muchos beneficios en las muchas áreas que se utiliza. De los aceites esenciales mencionados anteriormente, el de lavanda y manzanilla son de los más utilizados para los cuidados de la piel. Estos dos aceites proporcionan relajación, mientras que el uso de un aceite de cítricos puede energizar el cuerpo. Algunas personas tienen alergias o piel sensible y reaccionan de manera adversa con algunos aceites esenciales, pero son muchos más lo que se aprovechan de los beneficios que ofrece la aromaterapia. SaludBio

Página 1364

Muchas enfermedades han sido tratadas a través de los años con tratamientos de aromaterapia. La aromaterapia se ha utilizado en pacientes con cáncer y otras enfermedades graves de forma que supone un apoyo para estas personas. La aromaterapia ayuda a los enfermos con ansiedad, depresión y estrés ya que mejora el descanso, tranquiliza, y favorece el sueño; e incluso colabora en el manejo del dolor. Estos aceites esenciales se suelen utilizar en la bañera o ducha, en productos de cuidado del bebé, productos para lavar la ropa, velas, difusores de aire o desodorantes, perfumes, quemadores de aceite, hojas perfumadas, lociones, aceites de masaje y varios más. La aromaterapia se ha convertido cada vez más popular por sus olores y sus poderes curativos. Puede ser sorprendente la cantidad de productos que en realidad contienen cualidades de aromaterapia. Un recordatorio sobre la alergia y la aromaterapia Si usted o su piel es alérgico o sensible a los perfumes es posible que tenga que tener cuidado con los aceites esenciales utilizados en aromaterapia o con productos perfumados o con productos para el cuidado del cuerpo. Hay muchas fuentes diferentes para los aceites esenciales de aromaterapia, por lo que puede estar bien con algunos, pero molesto con otros. Evite aquellos a los que usted tiene alergias o cierta sensibilidad y, obviamente, a los que son similares a esos. Las reacciones pueden ser leves o, en algunos casos, graves. Si usted u otros miembros de su familia no tienen sensibilidad o alergia, siéntase libre de elegir su aceite esencial favorito y realice combinaciones para lograr el aroma y la sensación que usted está buscando. SaludBio

Página 1365

Consulte con un médico o profesional de la salud si tiene preguntas relacionadas con el uso de determinados aceites esenciales de aromaterapia.

Aromaterapia: aceites esenciales Las esencias o aceites esenciales son los productos de naturaleza volátil que contienen los vegetales. Son generalmente líquidos y están constituidos por mezclas de diversos compuestos. Se encuentran principalmente en ciertas familias como las Coníferas, Rutáceas, Umbelíferas, Mirtáceas y Labiadas; pudiéndose localizar en distintos órganos de las plantas. La composición de las esencias es compleja, presentando cada aceite esencial una configuración distinta a las demás. Las maneras más fáciles de utilizar los aceites esenciales para ayudar a remediar cualquier afección son: 1.- Por vía oral. (Vino tinto, agua y miel, con infusión) Se toman durante tres semanas y se descansa durante una o dos para volver con el tratamiento Algunas de las afecciones que viene bien por vía oral son: Catarro y resfriados Flatulencia Indigestión Estreñimiento SaludBio

Página 1366

Diarrea Dolor de cabeza y menstruación dolorosa Cistitis Piedras en el riñón y sistema urinario. En todos estos casos no tomar nunca más de tres gotas de esencia. 2.- Inhalarlos. (En toalla de papel o un pañuelo, en agua caliente y respirar el vapor) Algunas de las afecciones para las que vienen bien las inhalaciones son: Tensión Disfunción del sistema respiratorio Senos congestionados Dolor de cabeza Dolor de garganta Catarro, etc. En estos casos se echan 10 gotas de la esencia. 3.- Añadirlos al baño Algunas condiciones que responden bien a los baños son: Insomnio Tensión nerviosa Disfunciones musculares Problemas de circulación Problemas con la menstruación Catarro y resfriados SaludBio

Página 1367

Dolor de cabeza Retención de líquidos, etc En estos casos se echan de 10 a 20 gotas (también en los baños de pies y manos). 4.- En compresa. Vienen bien para afecciones como: Problemas de piel Neuralgias Contusiones Heridas abiertas Menstruaciones dolorosas Esguinces Dolores musculares Se suele echar 10 gotas de esencia en ½ taza de agua (100 ml.) 5.- Con aceites en masaje. Esta es la parte más útil de la aromaterapia y la que proporciona los mayores beneficios para casi cualquier condición. La medida en estos casos es de 15 a 30 gotas de esencia en un frasco de 50 ml. con aceite que vaya bien (almendras, jojoba, etc.) La rapidez con la que se evaporan los aceites esenciales es importante tenerlo en cuenta. El promedio de volatilidad varía en los distintos aceites y así sus propiedades:

SaludBio

Página 1368

Notas altas: Las más rápidas en actuar, las más rápidas en evaporar, las más estimulantes y regeneradoras para la mente y cuerpo. El olor perdura las 24 horas. Notas medias: Moderadamente volátiles. Afectan principalmente a las funciones del cuerpo (digestión, menstruación, metabolismo general del cuerpo). El olor perdura 2-3 días. Notas de base: Más lentas en evaporarse (retienen la volatilidad de las más altas al mezclarse con ellas). Son las más relajantes y sedantes. El olor perdura después de una semana.

Ajedrea. Aceite esencial AJEDREA (Satureia hortensis) Propiedades del aceite de Ajedrea: Estimulantes glandular digestivo y contra los parásitos intestinales. Uso interno: 3 a 5 gotas, dos o tres veces al día en una cucharada de miel, leche de soja caliente, infusión o en azúcar. Preferentemente después de las comidas. Indicaciones del aceite de ajedrea: Digestiones difíciles, dolores intestinales, parásitos intestinales, estimulante glandular. Uso externo: en fricciones, compresas, puro o diluido en aceite de almendras dulces. Cicatrizante y descongestivo. También en baños. Uso culinario: Como aderezo en diversos platos. SaludBio

Página 1369

Anís verde. Aceite esencial ANIS VERDE (Pimpinella anisum) Propiedades del aceite esencial de Anís verde: 1) Expectorante. 2) Estomacal, carminativo, antiespasmódico. 3) Lactífero. 4) Regula las funciones menstruales. 5) Digestivo o excitante estomacal. Uso interno del anís verde: de 5-6 gotas. 2 o 3 veces al día en una cucharada de miel, leche de soja caliente, infusión o en azúcar. Preferentemente después de las comidas. Uso externo del anís verde: Lociones en los senos para estimulas la secreción láctea. Fomentos: en el pecho para calmar la tos. Cataplasmas: en el estómago para reducir hinchazones.

Boldo. Aceite esencial BOLDO (Peumus Boldus) Propiedades del aceite de Boldo: Colagogos, estimulante de la digestión y de la secreción biliar, diurético. Uso interno: Dos gotas cada 12 horas tienen un efecto diurético, mejorando la digestión, sobre todo en aquellos casos en que se asocia a insuficiencias hepáticas y disquinesias biliares. Tiene un notable efecto contra los cálculos biliares.

SaludBio

Página 1370

Ciprés. Aceite esencial CIPRES (Cupresseus Semper virens)El aceite esencial del ciprés es incoloro y débilmente amarillento. Se le reconoce por su olor a madera que desprende un perfume ambarino. Propiedades del aceite esencial de ciprés: 1) Hemostático, cicatrizante vasoconstrictor. 2) antiespasmódico del aparato respiratorio. 3) Antirreumático. 4) Antisudorífico. Uso interno del aceite de ciprés: De 3 a 6 gotas 2 o 3 veces al día en una cucharada de miel, leche de soja caliente, infusión o en azúcar. Preferentemente después de las comidas. Indicaciones: Hemorroides, varices, circulación venosa. Tos ferina, gripe, bronquitis y asma. Reumatismo Uso externo del aceite esencial de ciprés: hemorroides, varices. Antihemorroides: Aceite esencial más aceite de oliva (30 gotas en una cucharada sopera de aceite). Varices: aceite esencial más aceite de aguacate o de germen de trigo (igual concentración que en la anterior) En baños o sus aplicaciones: transpiración excesiva de piel y axilas. Uso cosmético: tónico capilar. Estimula su crecimiento y frena la caída del pelo.

SaludBio

Página 1371

Espliego o Lavanda. Aceite esencial ESPLIEGO (Lavandula officinalis) Propiedades del aceite esencial de espliego: Potente antiséptico, bactericida, cicatrizante, tónico cardiaco, antiespasmódico, regulador del sistema nervioso, protector cutáneo. Uso interno: de 6 a 10 gotas al día repartidas en varias tomas. Disolver en miel, leche de soja caliente o sobre un terrón de azúcar. Indicaciones del espliego: Especialmente en enfermedades infecciosas, afecciones de las vías respiratorias e hipertensión. Uso externo: como analgésico y parasiticida puro o diluido en aceite de almendras dulces en fricciones o inhalación diluyendo 5 gotas por litro de agua para baños vaginales.

Eucalipto. Aceite esencial EUCALIPTO (Eucaliptus globulus, Labilladiére) Este aceite esencial es de color amarillo claro, de olor fresco y agradable y de sabor aromático refrescante. Propiedades del aceite de eucalipto: 1) Antiséptico de las vías respiratorias. 2) Antiséptico y antinflamatorio de las vías urinarias. 3) Hemostático, cicatrizante. 4) Hipoglucemiante, antirreumático. Uso interno del aceite esencial de eucalipto: De 5 a 20 gotas, 2-3 veces al día en una cucharada de miel, leche de soja caliente, SaludBio

Página 1372

infusión o en azúcar. Preferentemente después de las comidas. Indicaciones del aceite esencial de eucalipto: Bronquitis, gripe, tuberculosis, tos. Colibacilosis, cistitis. Hemorragias, diabetes, reumatismo. Uso externo del aceite esencial de eucalipto: En inhalaciones (10 a 15 gotas en un vaso de agua hirviendo) Indicaciones: Sinusitis, afecciones pulmonares, gripes, bronquitis, catarros. Algunas gotas en las orejas del enfermo, por la noche antes de acostarse. En fricciones (diluido en aceite de aguacate: 30 gotas en una cucharada). Indicaciones: Llagas, quemaduras. Reumatismos.

Geranio. Aceite esencial GERANIO (Pelargonium geranium) Propiedades del geranio: antidiabético, astringente, hemostático, tónico, cicatrizante, antiálgico. Uso interno del aceite de geranio: como antidiabético y astringente de 2 a 4 gotas, dos o tres veces al día. Diluir en miel, leche de soja caliente o infusión. Uso externo del aceite esencial de geranio: en eczemas, quemaduras como cicatrizante; también en dermatosis y para repeler insectos usar directamente sobre la piel o diluido en aceite.

SaludBio

Página 1373

Limón. Aceite esencial LIMON (Citrus comunis L.)Aceite esencial de color amarillo pálido y olor característico. Su sabor es cálido, aromático y amargo. Propiedades del aceite esencial de limón: 1) Tónico y estimulante cardiaco. 2) Antiséptico de las vías urinarias. 3) Estimulante del aparato digestivo. 4) Antiespasmódico del aparato respiratorio. 5) Tónico de la piel y de los cabellos deslucidos. 6) Antiséptico externo, bactericida. Uso interno del aceite de limón: de 2 a 4 gotas a mediodía y por la noche en una cucharada de miel, leche de soja caliente, infusión o en azúcar. Preferentemente después de las comidas. Indicaciones del aceite de limón: Desfallecimiento cardiaco. Cistitis. Colibacilosis. Indigestiones, digestiones difíciles. Tos, tos ferina, asma. Uso externo del aceite esencial de limón: En fricciones: Llagas, cortes, furúnculos, enfermedades de la piel. Uso culinario: la esencia del limón es muy utilizada en cocina para aromatizar salsas, pasteles, helados y sorbetes. Uso cosmético: Tónico de la piel, astringente para pieles grasas. Recupera el brillo de los cabellos lacios. Poderoso antiséptico, muy eficaz contra el acné.

SaludBio

Página 1374

Manzanilla. Aceite esencial MANZANILLA (Matricaria chamomilla) Esencia de color azul, que a menudo vira a verde. Propiedades del aceite esencial de manzanilla: 1) Tónico y antiespasmódico de las vías digestivas. 2) Febrífugo y tónico en las afecciones víricas y microbianas por aumentar las defensas del organismo. 3) Emanagogo (facilita las reglas) 4) Antiálgico. 5) Disolventes de las aglomeraciones de grasas. 6) Antirreumático. Uso interno del aceite de manzanilla: de 2 a 4 gotas a mediodía y por la noche en una cucharada de miel, leche de soja caliente, infusión o en azúcar. Preferentemente después de las comidas. Indicaciones del aceite de manzanilla: Atonías digestivas y afecciones intestinales. Reglas difíciles y dolorosas, rejuvenecimiento. Reumatismo y algias lumbares. Afecciones pulmonares, tuberculosis, neumonía, gripe. Uso externo del aceite esencial de manzanilla: En fricciones o en masajes para hacer desaparecer las placas celulíticas. En fricciones capilares aclara el cabello castaño y vuelve más rubios los cabellos rubios.

SaludBio

Página 1375

Pino. Aceite esencial PINO (Pinus silvestres L.) El aceite de pino es de color amarillo, de fuerte olor y sabor resinoso. Propiedades del aceite de pino: 1) Expectorante y antiséptico de las vías respiratorias. 2) Bactericida y antinflamatorio de las vías respiratorias. 3) Antisudorífico. 4) Antirreumático. Uso interno del aceite esencial de pino: de 3 a 5 gotas, 3 o 4 veces al día en una cucharada de miel, leche de soja caliente, infusión o en azúcar. Preferentemente después de las comidas. Indicaciones del aceite esencial de pino: Catarros, bronquitis, traqueitis, neumonía, asma, tuberculosis. Cistitis, prostatitis infecciosa, colibacilosis. Inflamación de los riñones. Cálculos, cólicos nefríticos. Uso externo del aceite esencial de pino: En inhalaciones: bronquitis, catarros, neumonías, sinusitis. En baños: reumatismos, gotas, artrosis. Transpiración excesiva de los pies. Usos diversos: a menudo se utiliza el aceite esencial de pino en las fórmulas de jabones y champús.

SaludBio

Página 1376

Romero. Aceite esencial ROMERO (Rosmarinus officinalis) Este aceite esencial es ligeramente verdoso, de olor penetrante y de sabor amargo y aromático. Propiedades del aceite de romero: 1) Estimulante del sistema nervioso, del hígado y la bilis. 2) Antiséptico del aparato respiratorio. 3) Afrodisíaco. 4) Cicatrizante. 5) Antiparasitario. 6) Disolvente de las acumulaciones de grasa (celulitis) Uso interno del aceite esencial de romero: de 3 a 4 gotas, 2 o 3 veces al día en una cucharada de miel, leche de soja caliente, infusión o en azúcar. Preferentemente después de las comidas. Indicaciones del aceite de romero: Astenias, “surmenage” físico o intelectual. Hipotensión. Impotencia. Secuelas de parálisis; debilidad de los miembros. Histeria. Hepatitis, litiasis, litiasis biliar, ictericia. Bronquitis crónica, tos ferina, gripe. Uso externo: En fricciones o en aplicaciones Indicaciones: Cicatrizantes. Llagas, quemaduras. Antiparasitario: sarna, piojos. Uso cosmético: antiséptico, tónico. Lucha contra la celulitis. Borra las arrugas por su acción estimulante de la epidermis. Limpia la piel del acné e impide la formación de botones o granos.

SaludBio

Página 1377

Tomillo. Aceite esencial TOMILLO (Thymus vulgaris) Propiedades del aceite de tomillo: 1) Antiséptico pulmonar y renal. 2) Protector del intestino, evita las fermentaciones putrefacciones. 3) Estimulantes de la formación de leucocitos.

y

Uso interno del aceite esencial de tomillo: de 3 a 4 gotas, dos o tres veces al día en una cucharada de miel, leche de soja caliente, infusión o en azúcar. Preferentemente después de las comidas. Indicaciones del aceite de tomillo: Estomático y antiséptico estomacal y pulmonar. Uso externo del aceite esencial de tomillo: En aplicación directa o inhalaciones solo o diluido en otros aceites medicinales.

Valeriana. Aceite esencial VALERIANA (Valeriana officinalis) Propiedades del aceite de valeriana: 1) Antiespasmódico, sedante y regulador del nervioso. 2) Inductor del sueño fisiológico.

sistema

Uso interno del aceite esencial de valeriana: 3 gotas tres veces al SaludBio

Página 1378

día en una cucharada de miel, leche de soja caliente, infusión o en azúcar. Preferentemente después de las comidas. Indicaciones del aceite de valeriana: Trastornos del sistema nervioso que se manifiesta por crisis de histeria, labilidad emocional, jaquecas, así como trastornos espasmódicos del tubo digestivo.

Ylang – Ylang. Aceite esencial YLANG-YLANG (Canonga adorata) Propiedades del aceite de ylang-ylang: 1) Revitalizante de tegumentos, uñas y cabellos. 2) Favorece la sudoración de la piel. 3) Antiséptico. 4) Hipotensor. Uso interno del aceite esencial de ylang-ylang: de 3 a 4 gotas, dos o tres veces al día en una cucharada de miel, leche de soja caliente, infusión o en azúcar. Preferentemente después de las comidas. En caso de hipertensión y taquicardia de 6 a 8 gotas al día en varias tomas. Uso externo del aceite esencial de ylang-ylang: En aplicación directa sobre cabellos y uñas, solo o diluido en aceite de almendras dulces. En baños capilares también es frecuente su uso.

SaludBio

Página 1379

MASAJE TERAPEUTICO

Masaje terapéutico. Definición Definición de masaje terapéutico Una serie de actuaciones y movimientos de las manos del terapeuta sobre la superficie corporal del paciente. Movimientos más o menos intenso, rítmicos y profundos, con fines fundamentalmente analgésicos, relajantes y sedativos”. “La acción de suprimir o disminuir la sensibilidad dolorosa, por medio de actuaciones manuales sobre la sensibilidad superficialcorpúsculos de Meissner- y la sensibilidad profunda –corpúsculos de Golgi y Paccini”. “Técnica fisioterápica manual consistente en la aplicación de una serie de movimientos que en el fondo proporcionan un intercambio entre emisor (terapeuta) y receptor (paciente) cuyo final es la eliminación de tensiones”. “Una transmisión y una forma de establecer una comunicación o conexión sin palabras”. Para otras escuelas el masaje terapéutico es “una transmisión de energía del terapeuta (transmisor) al receptor (paciente)”. Otra definición de masaje: “La acción de reparar mediante el movimiento la complicada máquina conocida como cuerpo humano”. También lo podríamos definir como “técnica preparatoria y rehabilitadora imprescindible en manipulaciones, maniobras y correcciones osteopáticas”.

SaludBio

Página 1380

Masaje terapéutico. Tipos y efectos del masaje Clasificación del masaje terapéutico: Deportivo: para desarrollar y fortalecer la fuerza muscular. Para aliviar el cansancio muscular. Para ayuda en el entrenamiento y restablecimiento de competiciones tanto antes como después de estas. Curativo: Tratar traumas y enfermedades. Para restablecer funciones corporales perdidas o debilitadas. Higiénico: Tipo preventivo, aumenta la inmunidad. Estético: Cuidado del cutis. Previene los efectos del envejecimiento. Suaviza las arrugas y grasas. Aumenta la belleza. Efecto del masaje terapéutico - Es un medio de tratamiento y prevención de enfermedades. - Puede ser relajante como para aliviar un dolor de cabeza. - También estimulante, puede quitar pereza. - Ayuda a la circulación sanguínea y linfática. - Ayuda a eliminar espasmos y tensiones. - Contribuye a eliminar toxinas. - Nutre huesos y ayuda a expulsar mucosidades. - Aporta a la células musculares sustancias nutritivas de renovación como consecuencia de su efecto vasodilatador. - Favorece el drenaje y la eliminación de sustancias tóxicas para la célula, que son eliminadas por medio de la circulación de retorno venosa y linfática.

SaludBio

Página 1381

- Sirve como técnica preparatoria ante cualquier manipulación o corrección osteopática. - Complemento de un programa más amplio del tratamiento rehabilitador.

Cualidades del masajista Cualidades del masajista o terapeuta - Ser capaz de convencer de los beneficios del masaje. Dotes psicológicos. - Tiene que ser equilibrado, tranquilo y paciente. - Las manipulaciones deben ser suaves y rítmicas. - Tener manos secas, calientes, elásticas, fuertes, ágiles, ligeras, blandas. Con pulpejos redondos, hábiles y sensibles a las diferencias en las tensiones de los tejidos que manipula. - Muñecas fuertes y resistentes, sin erosiones. Si son dolorosas vendarlas aunque pierdan algo de agilidad. - Uñas cortas, limadas y limpias. - Lavar las manos antes y después de cada masaje. - Las manos deben “acariciar” la piel del paciente, produciendo una sensación de placer. - Nunca deberían aumentar el dolor o producir una sensación desagradable. - Saber de anatomía. - Conocer indicaciones y contraindicaciones. SaludBio

Página 1382

- Tener experiencia en estos tipos de tratamientos. - Dar entre 10 y 15 sesiones regulares para ser eficaces.

Cualidades de la sesión de masaje Cualidades de la sesión de masaje 1.- Ritmo. Lento al principio, aumentando suavemente el ritmo terminando rápido y enérgico al final. 2.- Intensidad. Maniobras siendo suaves al principio y más fuertes al final sin ser dolorosas. Siempre producir sensaciones agradables y relajantes. 3.- La presión debe ser superficial al principio a profunda al final sin llegar al dolor. 4.- Tiempo de 20 a 40 minutos. El cuerpo tarda unos 10 minutos en calentarse por lo menos. Habrá que tener en cuenta la extensión de la zona a tratar. La sensibilidad del paciente, y el problema que se vaya a tratar. Medios deslizantes Aceites vegetales sin olores desagradables, vaselina, talco, etc. El aceite de romero y lavanda reducen el dolor. Se pueden usar otras esencias dependiendo de las dolencias.

Normas y contraindicaciones del masaje Normas del masaje SaludBio

Página 1383

1.- Ordenada y simétrica. Las manos deben seguir la dirección adecuada de acuerdo con las líneas generales según sistema linfático y sanguíneo. 2.- Prohibido masajear el sistema linfático. 3.- La sesión empieza con roces, también entre maniobras intercalar roces; y terminar con vibraciones continuas y discontinuas para relajar. Utilizar los pulpejos de los dedos. 4.- Maniobrar en las zonas corporales que estén lo máximo relajadas. 5.- En las extremidades masajear más arriba de donde se encuentra el daño. 6.- Cada maniobra realizarla de 3 a 7 veces. Contraindicaciones 1.- Cáncer. Tumores benignos propensos a crecer. 2.- Hemorragias. Estómago o matriz descolgados. 3.- Procesos inflamatorios, heridas no cicatrizadas, purulentas, etc. 4.- 2ª mitad del embarazo. En la 1ª mitad se puede realizar en todas partes menos en zona lumbar y abdominal. 5.- Tromboflebitis varicosas. 6.- Después, de trauma, fractura reciente, dislocación, contusión, rotura muscular, esguinces. 7.- Enfermedades contagiosas, eccemas. 8.- Enfermedades del sistema cardiovascular (insuficiencia cardiaca aguda, arritmia, lesión de corazón grave). Reumatismo agudo (todos los agudos) SaludBio

Página 1384

9.- Sistema nervioso. Dolor agudo. Tensión excesiva (físico mental). Ataques de nervios (graves). Fiebres altas. 10.- Enfermedades del tracto intestinal (agudo). 11.- Bronquios, tuberculosis.... Todo lo agudo. 12.- Enfermedades ginecológicas agudas (hemorragias, gonorrea, neoplasia. 13.- Se puede reanudar masaje 2 meses después del parto o un aborto.

Beneficios del masaje infantil El tacto es el primer sentido que se desarrolla en el niño, y es mediante éste que el cerebro del recién nacido recibe la mayor parte de la información del mundo que le envuelve. Beneficios del masaje en niños El sentido del tacto es, pues, en estas primeras edades (hasta los 7 años) una pieza muy importante en el desarrollo neurológico del niño. El masaje infantil ofrece una manera agradable, intensa y bonita de establecer una comunicación táctil con el niño, donde intervienen otros estímulos enriquecedores como son la voz, las miradas y, sobre todo, esta gran envoltura emocional que es la ternura, el afecto, el amor incondicional…, que hacen que el niño pueda crecer con seguridad, aceptación, autoestima y autonomía, y que favorece los procesos de aprendizaje.

SaludBio

Página 1385

El masaje no favorece solamente al niño, sino también a los padres, que lo aplican, ayudando a establecer y a enriquecer estos lazos afectivos, base para las actuales y futuras relaciones padres-hijos. El rato de masaje facilita hallar herramientas para escuchar y entender mejor al hijo y, por tanto, poder entenderlo mejor según sus necesidades específicas. Es muy adecuado en niños en periodo de adopción, adoptados, prematuros, niños con largos periodos de hospitalización y niños con carencias físicas o psíquicas.

Cómo dar masajes estreñimiento

en

el

colon

para

aliviar

el

Un masaje en la zona abdominal es una gran manera de tonificar los músculos de la zona del colon. Si se hace regularmente, este masaje fortalecerá las paredes del colon y le ayudará a aflojar las heces estancadas que le causan el estreñimiento. Si usted está tratando de curar su estreñimiento entonces puede masajear durante una semana o dos su abdomen hasta que elimine su estreñimiento. Un masaje regular puede ser de gran beneficio para el colon y los órganos circundantes. Usted puede hacer este masaje con algún aceite para la piel cuando se encuentre en la cama relajado o también puede hacerlo en la ducha utilizando algún jabón suave que le permitirá deslizar su mano sobre su vientre con relativa facilidad. Cómo se hace un masaje en el colon Inicie el masaje en la parte inferior derecha cerca de su apéndice. Comience con pequeños círculos o movimientos cortos y en SaludBio

Página 1386

dirección ascendente, es decir se mueve hacia arriba, hacia la caja torácica. Esta es la dirección de su materia fecal según se desplaza por el colon. Cuidado si tiene uñas largas ya que puede entorpecer este masaje. Se puede aplicar cierta presión al hacer el masaje. Es posible que desee comenzar suavemente e incrementar la presión en los días posteriores. Masaje en la válvula ileocecal Al iniciar el masaje circular cerca de su apéndice, también fortalecerá la válvula ileocecal. Si en la ducha, todos los días, realiza este masaje fortalecerá y tonificará su válvula ileocecal. Esta válvula es la puerta de enlace entre el intestino delgado y el colon. Tener una válvula ileocecal fuerte hará que la materia fecal del colon no se mueva hacia atrás hacia el intestino delgado. Masajear cerca del apéndice también ayudará a mover cualquier material fecal estancada que esté atrapada ahí. La materia fecal estancada en el apéndice puede conducir a la acumulación de bacterias y a la apendicitis (inflamación del apéndice). De modo que no deje de darse un masaje en su válvula ileocecal todos los días en la ducha o con aceite justo antes de levantarse de la cama un minuto o menos. Masaje en el colon transverso y descendente Ahora, una vez que ha llegado a la caja torácica o un poquito más abajo, se tiene que dirigir hacia la izquierda hasta el punto exterior de la caja torácica izquierda (colon transverso). Y después se mueve hacia abajo hacia su ingle. Tome 2-3 minutos para hacer este masaje y usted conseguirá mejorar su estreñimiento y comenzará a sentir una sensación general de bienestar. SaludBio

Página 1387

Si hay dolor al darse el masaje A medida que masajea el colon si encuentra áreas que tienen un ligero dolor o mucho dolor no dude en trabajar estas zonas. Trabajando estas áreas, probablemente, reducirá el dolor con sus masajes diarios. Si observa que hay zonas con profundo dolor en la zona del colon, no continúe con el masaje. Considere la posibilidad de consultar a su médico si persiste el dolor. Recuerde que debe mover las manos en una dirección, con movimientos cortos hacia arriba, luego hacia la izquierda y, por último, hacia abajo. Dar masajes a su válvula ileocecal todos los días y estimulará el área del apéndice. Estos masajes le ayudarán a aflojar y mover la materia fecal que se encuentra estancada en el colon. Combinando este masaje con otros remedios para el estreñimiento, así como con la dieta adecuada, debe ayudarle a conseguir la eliminación o curación del estreñimiento.

SaludBio

Página 1388

PLANTAS MEDICINALES

ÍNDICE DE PLANTAS MEDICINALES Indice de consulta rápida de plantas medicinales Indice de enfermedades o problemas de salud y plantas medicinales que pueden ser útiles como tratamiento. Este es un índice de consulta rápida. Para más detalles de las indicaciones de estas plantas entre en el índice en el que puede buscar las propiedades detalladas de cada planta medicinal. También puede usar el enlace tratamientos de enfermedades donde puede conseguir información detallada de los tratamientos con medicina alternativa de una gran cantidad de enfermedades. Acido úrico y gota: Lespedeza, enebro, abedul Aerofagias: Anís, orégano, cominos, hinojo, manzanilla, melisa. Alergias: Anís, manzanilla, yemas de pino, romero, sauce, tomillo. Alergias de la piel: Diente de león, ortiga y agracejo. Anginas: Romero, tomillo, malva, llantén, encina. Antiinflamatorias: Harpago, sauce. Arteriosclerosis: Ciprés, espino blanco. Asma alérgica: Anís, cola de caballo, equinácea, eucalipto, pino tomillo, valeriana. Asma bronquial: Agracejo, malva, regaliz, tomillo. Biliares-Hepáticas: Cardo mariano, diente de león, fumaria, alcachofera Bronquitis: Pino, tomillo, tusilago. Caída del cabello: Fricciones con infusión de abrótano macho, ortiga blanca, capuchina, tomillo y romero. SaludBio

Página 1389

Cardiacos (reguladores): Espino blanco, tilo. Cálculos renales: Arenaria, gayuba. Circulación: Rusco, ginkgo biloba, vid roja. Cistitis: Gayuba, equinácea. Colesterol: Bolsa de pastor, espino blanco, consuelda. Colitis: Encina, malvavisco, manzanilla, centaura, sauce. Diarrea: Manzanilla, corteza de roble, salvia y sauce. Digestivas: Melisa, menta, anís, romero, manzanilla. Diuréticas: Cola de caballo, vara de oro. Dolor de cabeza: Azahar, manzanilla, melisa. Dolor de estomago: Albahaca, anís en grano, manzanilla. Estimulantes: Ginseng, eleuterococo, guaraná, avena, damiana. Expectorantes: Abeto, eucaliptus, regaliz. Faringitis: Eucalipto, salvia, tomillo. Fiebre: Abedul, borraja, sauco, verbena. Gastritis: Anís en grano, hinojo, manzanilla, poleo, salvia. Gripe: Cola de caballo, ortiga, sauco, tilo. Gripe con síntomas digestivos: Anís en grano, hinojo. Hipo: Anís azahar, comino, hinojo, tila. Inapetencia: Angélica, avena, melisa, agracejo. Inmunoestimulantes: Equinácea, tomillo. Insomnio: Azahar, Melisa, Tila. Lombrices: Cardo, nogal, tomillo. Memoria: Ciprés (mejora el riego sanguíneo del cerebro). Menopausia: Salvia, melisa. Micosis: Equinácea, tomillo. Nervios: Passiflora, valeriana, melisa. Obesidad: Fucus, cola de caballo. Osteoporosis: Cola de caballo. Próstata: Sabal serrulata, semillas de calabaza, pygeum africanum. Remineralizantes: Avena, cola de caballo. Resfriado: Abeto, equinácea, orégano, pino, regaliz, tomillo, sauce. Reuma, artrosis, lumbago y Dolores articulares: Harpago, sauce, SaludBio

Página 1390

ulmaria. Sarampión: Manzanilla, sauco, tila, verbena. Sinusitis: Eucalipto, pino, tomillo. Tensión alta: Ajo, espino blanco, olivo, cola de caballo. Tos: Abeto, eucalipto, regaliz. Ulcera gástrica: Regaliz. Varices: Brusco, cardo mariano, ginkgo biloba, espino blanco. Vómitos: Anís en grano, angélica, salvia, melisa.

Plantas medicinales. Modo de empleo. Recolección y dosis Analizaremos: Generalidades Recolección y conservación de las plantas medicinales Modos de empleo de las plantas medicinales Dosis más convenientes en la administración de plantas medicinales Generalidades Desde la prehistoria, el hombre, en su lucha contra la enfermedad, ha observado como las plantas le han ayudado en el restablecimiento de su salud. Por su instinto ha descubierto que plantas o alimentos, o líquidos de plantas le ayudaban. Todo esto fue de modo empírico. El reino vegetal está constituido por sustancias del reino mineral. Entre las materias minerales principales o básicas se encuentran el hidrógeno, oxigeno y carbono. Además de estos minerales tenemos nitrógeno, azufre, potasio, silicio, etc. Según la combinación y SaludBio

Página 1391

cantidad de estos minerales, cada planta posee los llamados principios activos específicos de cada una. A lo largo de la historia se ha ido descubriendo los diferentes poderes de las plantas y alimentos medicinales. Entre algunas de las funciones que las plantas pueden ejercer en el organismo destacamos funciones antisépticas y cicatrizantes, otras veces estimulantes, antitóxicas, antifermentativas, vermífugas, antiparasitarias, antiespasmódicas, antineurálgicas, remineralizantes, afrodisiacas, hormonales, etc. No siendo ninguna de estas, si se aplican bien, nocivas para el organismo como ocurre con los preparados sintéticos. Otras investigaciones han concluido que los vegetales, y particularmente las esencias, han sido comparadas con verdaderas hormonas vegetales. Es sabido que se han descubierto un innumerable número de hormonas en diferentes plantas. Las plantas actúan también por las modificaciones del campo magnético que estas provocan. De igual forma, cuando el hombre ingiere alimentos vegetales cultivados de manera natural e irradiados adecuadamente por las energías solares, también recibe, además del alimento, el efecto purificador y bactericida de las energías lumínicas que los alimentos y plantas medicinales poseen. Por lo tanto podemos concluir que los vegetales son medios dirigidos por la sabiduría suprema, que está vigente en la naturaleza, para mantener en orden el metabolismo, desintoxicar la sangre y los tejidos del cuerpo humano, expulsar las sustancias extrañas y morbosas en su función purificadora y reconstruir todas las células del organismo que están deterioradas. Recolección y conservación de las plantas medicinales El clima y el suelo influyen de forma determinante en la capacidad de la planta para producir ciertos efectos. De modo que conviene SaludBio

Página 1392

recolectar las plantas medicinales en los terrenos que le son naturalmente propios. La mejor época para cosechar una planta medicinal es la que precede a la fructificación o floración. Si sus virtudes están en sus semillas, entonces esperamos a la completa formación de sus semillas. Para conservarlas, el mejor procedimiento es el de la desecación. Para ser eficaz lo mejor es hacerla lo más rápido posible por medio de una alta temperatura y con la debida renovación del aire. Una vez secada, se puede triturar y guardar en frascos de vidrios lejos de la luz durante un año como máximo. Modos de empleo de las plantas medicinales Apocema: Una vez maceradas las plantas, luego hervir y reducir a la mitad el líquido de modo que se haga un cocimiento concentrado. Baños: Se hierve la planta, se cuela y se echa en el baño o en el recipiente que vayamos a usar. Pueden ser generales o locales. Baños de Vapor: Son como los hidroterápicos solo que se añade al agua hierbas aromáticas o resinosas según la enfermedad. Cataplasmas: Se forma una plasta blanda en crudo o cocida de las plantas a utilizar. Emulsiones: Son como lechadas u horchatas. Compresas: Son lienzos empapados en cocimientos o infusiones de plantas. Se pueden poner frías o calientes. Fomentos: Son como las compresas salvo que son calientes, vaporosos. SaludBio

Página 1393

Fumigaciones: Quemar sobre una plancha metálica las plantas indicadas. El humo que se respira tiene los efectos saludables. Gargarismos: Hacer gárgaras del cocimiento o infusión de las plantas. Gelatinas: Pasta en forma de jalea. Ej. Hervir uvas hasta que se quede sin agua y se forma como una gelatina. Inhalaciones: Parecido a las fumigaciones; pero se aplica la cara en la abertura de un embudo y se aspira el vapor de las plantas que hierven. Jugos: Zumos de fruta, de ensaladas. Lavativas: Enemas intestinales. Se pueden hacer con infusión con cocimientos, etc. Lociones: Como los fomentos. Pero en vez de estar tan empapado se fricciona la piel con la gasa o el algodón. Saquillos: Se llenan de la planta correspondiente y, generalmente se calientan para aplicar en la parte enferma. Tisanas: Es la clásica bebida de agua con las plantas medicinales. Pueden ser: Disolución: La planta se tritura y se disuelve en agua. Maceración: Se remoja en agua, se tapa y se deja en agua fría por un tiempo. Infusión: Sobre agua hirviendo se añade la planta y se tapa. Digestión: Maceración con agua caliente. Toda la noche. Cocimiento: Se hierve la planta 10 o 15 minutos. Lixiviación: Se tritura la planta y se coloca en un colador. Se le añade agua fría o caliente. SaludBio

Página 1394

Dosis más convenientes en la administración de plantas medicinales Raíces, cortezas, hojas y granos: 20 gramos por litro. (Unas 4 cucharadas por día). Se hace por maceración, digestión o cocimiento. Flores de escasa actividad y escaso aroma: 13 gramos por litro. (Unas 3 cucharadas por día) Flores muy activas: 5 gramos por litro. (Una cucharada para dos vasos) Frutos de las Umbelíferas (anís, hinojo) 10 gramos por litro. (Unas dos cucharadas por día) En el caso de los niños tendremos en cuenta su edad. Entre los dos primeros años. La octava parte de un vaso. Entre los 3 y siete años. La cuarta parte del vaso. Entre 7 y 12 años. Medio vaso. Más de 12 años. Un vaso.

Plantas medicinales. Propiedades y efectos terapéuticos Glosario de las propiedades y efectos terapéuticos de las plantas medicinales Absorbentes: Absorben fácilmente purulentas y demás líquidos: Alholvas. SaludBio

los

humores,

materiales

Página 1395

Acídulos. De sabor más o menos ácido. Con efecto atemperantes y refrescantes. Agracejo, granadas, fresas, cidra, limón, naranjas, etc. Afrodisíacos: Excitan el instinto sexual. Canela, jengibre, vainilla, criadillas de tierra. Amargos: El sabor es amargo. Tienen efectos tónicos, digestivos y febrífugos. artemisa, achicoria, hojas de naranjo, lúpulo, ruibarbo, saponaria, salvia, verónica. Analépticos: Son los principios reconstituyentes o reconfortativos, que reparan las fuerzas. Alimentos como dátiles, patatas, nueces, almendras, avenas, etc. Analgésicos: Los que alivian o suprimen el dolor. Belladona, laurel real. Anestésicos: Inhiben temporalmente la sensibilidad. Eucalipto, lechuga, laurel real. Antiafrodiasíacos: Debilitan o deprimen el instinto sexual. Alcanfor, lupulino, lechuga. Antídotos: Son contra-veneno. Antiespasmódico: Contra los síncopes, ataques de nervios, convulsiones, espasmos y contracciones involuntarias de los músculos. Azahar, espliego, melisa, angélica, hojas de naranjo, menta, tilo, eucalipto, orégano. Antiflogistico: Reducen o curan las inflamaciones. Almendra amarga, semillas de lino, malvavisco, malva, salvado, consuelda mayor. Antisépticos: Evitan la putrefacción o envenenamiento de la sangre. Ajenjo, árnica, manzanilla.

SaludBio

Página 1396

Aperitivos: Excitan el apetito y combate la desgana. Romero, verónica, salvia, semillas de apio y hojas de naranjo. Astringentes: Tienen el poder de constreñir. Lo contrario del laxante. Son tónicos. Gayuba, salvia, escabiosa, paulinia. Atenuantes: Hacen más fluidos los humores del cuerpo. Felandrio y polígala Balsámicos: Estimulantes de las funciones digestivas, aperitivos y pectorales. Eucalipto, guayaco. Béquicos: Combaten la tos. Eucalipto, malva, regaliz, borraja, consuelda, tusilago, dátiles, higos. Carminativos: Expulsa los gases intestinales. Eneldo, anís, espliego, menta piperita, hinojo, manzanilla, comino. Catárticos: Son purgantes más enérgicos que los laxantes pero menos que los drásticos. Bayas y hojas de saúco, hojas de sen. Caústicos: Destruyen y queman tejidos. Jugo lechoso de la higuera y esencia de clavo. Cefálicos: Alivian o curan los dolores de cabeza de índole nerviosa. Espliego, vainilla, tilo, paulinia. Contraestimulantes: Inhibe la estimulación en demasía de los órganos. Hojas de sen, belladona, estricnina, cólchico. Cordiales: Aumentan el calor del organismo y la acción del corazón. Equivale a los estimulantes y excitantes. Depurativos: Purifica los humores del cuerpo por medio del sudor y la orina Son diaforéticas y diuréticas. Desobstruyentes: Deshacen o eliminan las intestinales. Zarzaparrilla, tomillo, uva, achicoria. SaludBio

obstrucciones

Página 1397

Diaforéticos: Provocan o favorecen el sudor. Saponaria, orégano, tilo, salvia, bayas de saúco, hojas de naranjo, zarzaparrilla. Digestivos: Ayudan o favorecen la digestión estomacal. Anís, menta, manzanilla, ruibarbo, saponaria, eucalipto, salvia, fumaria. Diluentes: Fluidifican la sangre cuando está demasiado espesa. La grama y la cebada. Diuréticos: Excitan secreción urinaria. Lúpulo, semillas de lino, hinojo, bardana, borraja, zarzaparrilla, bayas de enebro, anís, parietaria. Drásticos: Purgantes enérgicos. Corteza de saúco, simientes de ricino. Emanagogos: Favorecen la menstruación cuando se interrumpe o es escasa. Romero, artemisa, comino, angélica, ruda, orégano. Eméticos: Provocan el vómito. Flores frescas de saúco, poliga, esciba. Emetocatárticos: deposiciones.

No

solo

provocan

el

vómito

sino

las

Estimulantes: Excitan la actividad de los diversos sistemas del organismo. Estimulantes difusibles (obran como sedantes del sistema nervioso): Anís, salvia, eneldo, angélica, romero, menta, melisa. Estimulantes persistentes: Manzanilla, berros, valeriana, jengibre, vainilla. Estomacales: Entonan la acción del estómago. Lúpulo, romero, angélica, melisa, hinojo. Estornutatorios: Provocan el estornudo. Espliego, jengibre. Excitantes: Estimulan la actividad de los órganos. Cardamomo, estoraque, verónica, el árnica. SaludBio

Página 1398

Expectorantes: Favorecen la expulsión de mucosidad de los bronquios. Orégano, tusilago, verónica, berros, rábano silvestre. Febrífugos: Calman la fiebre. Eucalipto, manzanilla, tilo, árnica, trébol, cardo santo, centaurea menor, valeriana. Fundentes: Resuelven los infartos, especialmente los de formación lenta y sin inflamación. Todos los emolientes, lúpulo, achicoria. Hemostáticos: Detienen o cortan las heridas. Limón, harina de habas, tormentila. Hipnóticas: Remedian el insomnio. Adormidera, opio, lechuga, valeriana. Laxantes: Purgan sin producir irritaciones. Aceite de almendras, de olivas, ruibarbo, agracejo. Litotrícicos: Disuelven cálculos hepáticos y urinarios. Filandrio, gayuba, cúrcuma. Midriásicos: Dilatan la pupila y remedian la parálisis del iris. Belladona, cornezuelo de centeno, beleño. Odontálgicos: Alivian el dolor de dientes y muelas. Alcanfor, esencias de orégano, clavo y tomillo. Pectorales: Combaten la bronquitis, pulmonía, bronconeumonía, inflación de laringe y afecciones del sistema respiratorio. Gordolobo, malvavisco, regaliz, pasas. Refrescantes: Calman la sed y alivian el excesivo ardor del cuerpo. Semillas de calabaza, la cebada y las plantas con principios acídulos. Rubefacientes: Ponen roja la piel. Rábano silvestre, mostaza negra, ruda.

SaludBio

Página 1399

Sedantes: Reducir a su normal funcionamiento la acción de un órgano o un sistema excesivamente excitado. Amapola, melisa, espárrago, meliloto, azafrán. Sialagogos. Excitan la secreción salival. Rábano silvestre, gayuba, manzanilla, jengibre. Supurativos: Favorecen la supuración de los flemones, abscesos y llagas. Cataplasma de semillas de lino con trementina. Tenífugos: Expulsan la tenia o solitaria. Raíz de granado, esencias de limón y trementina, semillas de calabaza. Tónicos: Excitan suavemente los órganos débiles y restauran su normal funcionamiento. Orégano, gordolobo, hinojo, tusilago, fumaria, manzanilla, menta piperita, espliego salvia, verónica, cardo santo. Tópicos: Los que se emplean externamente en forma de cataplasmas, emplastos, fomentos y fricciones. Semillas de lino, malvavisco, harina de patata, de trigo, saponaria, orégano. Tóxicos: Los principios activos que son tóxicos. Almendras amargas, ruda, tabaco, árnica. Vermífugos: Favorecen la expulsión de de gusanos intestinales. Semillas de limón, menta piperita, aceite de oliva, ajenjo, centaurea menor, valeriana, ruda. Vesicantes: Los que aplicados como tópicos producen vejigas o ampollas en la piel. Mostaza negra, rábano silvestre, ruda, esencia de trementina. Vulnerarias: Favorecen la cicatrización de llagas y heridas. Arnica, salvia, gordolobo, manzanilla, eucalipto, melisa, hisopo.

SaludBio

Página 1400

Comprimidos de plantas medicinales El porqué de los comprimidos de plantas medicinales Los comprimidos de plantas medicinales reúnen un gran número de ventajas sobre los métodos tradicionales de aplicación en fitoterapia; pero únicamente queremos enunciar alguno de los más destacables. Quizá el primer hecho que merezca especial mención sea el que al utilizar las plantas medicinales en forma de comprimido, absorbemos todos los principios activos que contiene dicha especie vegetal y no tan sólo una parte de las sustancias solubles en el agua caliente, las cuales son extraídas de forma muy irregular e incompleta al realizar las infusiones. Otro punto de especial mención es el complicado método desarrollado en algunos laboratorios que permite la obtención de esta nueva especialidad fitoterapéutica con una máxima actividad, después de superar unos estrictos controles analíticos. Así pues, los profesionales, no sólo de la medicina natural, sino de cualquier otra especialidad médica, pueden ahora disponer de una amplia gama de plantas medicinales –seleccionadas por su elevado contenido en principios activos- que al ser presentados en forma de comprimidos, les permitirá hacer las combinaciones más adecuadas para cada tratamiento en particular, y poder así regular de forma exacta las especies utilizadas, su cantidad y su frecuencia. Esta nueva aportación ha sido creada con el deseo de facilitar un mejor seguimiento de los tratamientos con plantas medicinales, ya que permite un máximo aprovechamiento, junto a una facilidad y comodidad en la dosificación y administración. No olvidemos que en el mundo ajetreado que hemos creado a muchas personas les resulta difícil ajustarse a ciertos horarios para realizar las típicas infusiones. El hecho de poder tomarlas en SaludBio

Página 1401

comprimidos facilita su ingestión gracias a que estos comprimidos nos los podemos llevar a cualquier parte.

Extractos de plantas medicinales. Propiedades Los extractos de plantas naturales son productos obtenidos por maceración o percolación de las plantas medicinales. El fundamento de su preparación es el contacto, más o menos prolongado, entre la planta –convenientemente dividida- y el disolvente, elegido por sus características para un mayor aprovechamiento y una mayor afinidad con los principios activos de aquella planta. La maceración es una extracción estática a temperatura ambiente. La dimaceración o doble maceración es una variante de la maceración que consiste en efectuar la extracción de todos los principios activos de la planta, en dos etapas. Una primera con parte del disolvente, guardar el líquido extractivo y seguir –con lo que queda de la planta (marco), después de su filtración- agotando el marco con la otra parte del disolvente hasta obtener un nuevo líquido extractivo que se añade al primero. Pero una de las técnicas más utilizadas para la obtención de los extractos de hidroalcohólicos es la percolación, proceso dinámico por el cual se obtienen los principios activos de la planta seca y pulverizada, colocada en el interior de un depósito especial denominado percolador o lixiviador. El disolvente atraviesa, en sentido descendente, la columna de polvo de planta y fluye por la parte inferior. La percolación economiza tiempo y disolvente, consigue un agotamiento más completo de la planta y permite obtener líquidos SaludBio

Página 1402

muy concentrados en principios activos, utilizando la técnica adecuada para cada una de ellas. Extractos de algunas plantas y sus propiedades: Avena Remineralizante, antinflamatorio de la mucosa gástrica, aperitivo. Cola de caballo Diurético, remineralizante. Copalchi Hipoglucemiante, tónico pancreático. Diente de león Colagogo, diurético, digestivo. Eleuterococo Tónico estimulante, afrodisíaco, reeducador de los sistemas nervioso y circulatorio. Espino blanco Cardiotónico, estimulante circulatorio sanguíneo. Fucus Antiobesidad, antihipotiroideo. Ginkgo Biloba Tónico venoso, espasmolítico, antinflamatorio venoso. Harpago Antirreumático, antinflamatorio. Valeriana Tranquilizante, neurosedante, antiespasmódico.

SaludBio

Página 1403

Zarzaparrilla Depurativa, diaforética. Anís verde Estomacal, carminativo y espasmolítico en digestiones pesadas y lentas. Tiene un cierto efecto diurético. Favorecedor de la secreción láctea (galactógeno). Ginseng Estados de astenia e hipotonía. Tratamiento de estrés, fatiga física o psíquica. Complemento en geriatría y otras situaciones de agotamiento, desgaste y sobreesfuerzo corporal y mental. Passiflora Aconsejable como sedante en casos de insomnio, ansiedad, irritabilidad y otros estados nerviosos de origen diverso. Saúco Sinusitis, gripe, resfriado común, estados febriles, afecciones reumáticas, artríticas y sintomatología inflamatoria. Dermatosis. Retención urinaria, litiasis úrica, cistitis.

Plantas medicinales con heterósidos sulfurados, etc.

alcaloide,

vitaminas,

Plantas medicinales con alcaloides: Actúan sobre el sistema nervioso autónomo. La acción sobre el sistema nervioso puede ir hasta una acción antiespasmódica y midríatica, anestésica local o analgésica y narcótica. Son amargos y se utilizan como aperitivos. Su toxicidad se combate con los taninos.

SaludBio

Página 1404

Acónito, Belladona, Pimiento, Cicuta, Calabaza, Consuelda real, Fumaria, Tabaco, Amapola Patata, Consuelda mayor, Muérdago. Plantas medicinales con reconstituyentes y mineralizantes.

vitaminas:

Actúan

como

Zanahoria, Lechuga, Alfalfa, Lino, Berro, Perejil, Tomate, Espinaca, Alholva, etc. Plantas medicinales antibióticos naturales.

de

acción

antibiótica: Actúan

como

Algunos actúan como vermífugos, fungicidas y antimicrobianos al inactivar las enzimas de ciertos microorganismos. Liquen de Islandia, Drosera. Plantas medicinales con heterósidos sulfurados: (N+S) Actúan como antisépticos, rubefacientes y resolutivos. La sustancia activa en este caso se llama genina. Es una sustancia no glúcida. Cebolla, Puerro, Ajo, Nabo, Berro, Rabanillo, Mostaza, etc. Plantas con heterósidos cianógenos: (N) anastésicos, antiespasmódicos e hipotensores.

Actúan

como

En este grupo el elemento más importante es el nitrógeno contenido en la genina bajo la forma de ácido cianhídrico. Almendra amarga, Cerezo, Guindo, Laurel. Plantas medicinales con heterósidos fenólicos simples: (O+H) Flavonoides. Actúan como febrífugos, sudoríficos, cauterizantes, etc. Producen ácido salicílico.

SaludBio

Página 1405

El fenol tiene acción caústica. En este grupo están los heterósidos cuyas geninas son fenoles simples (C6) Gayuba, Ulmaria, Peral, Sauce Blanco.

Plantas medicinales con flavonósidos, heterósidos cumarínicos, ranuncolósidos, etc. Plantas medicinales con flavonósidos: Hacen sinergia con la vitamina C. Mejoran la elasticidad capilar y cardíaca. Espasmolíticos y diuréticos. Brezo, Bolsa de pastor, Espino albar o blanco, Cola de caballo, trigo sarraceno, Retama, Girasol, Ortiga blanca, Lino, Ruda, Saúco. Plantas medicinales con heterósidos cumarínicos: Vasodilatadores. Algunos con elevada toxicidad. Avena, Fresno, Meliloto, Chirivia Plantas medicinales ranunculósidos: Son inestables. Usarlas solo en extracto y tintura. Son vesicantes e irritantes de la piel y las mucosas. El extracto es antirreumático, diurético y antiespasmódico. Usar preferiblemente en homeopatía. Plantas medicinales con antracenósidos: Son laxantes cuando sus antracenósidos son transformados por la bilis. El efecto laxante de estas plantas depende de la digestibilidad de su colorante por la bilis. Es absorbido por el intestino delgado y luego, SaludBio

Página 1406

seis horas después, eliminado en el intestino grueso, donde actúa como purga. Las embarazadas y las personas con hemorroides deberían abstenerse de ellos totalmente, dado el aflujo de sangre que provocan en el abdomen. Frángula, Hipérico, Ruibarbo Plantas medicinales con tanino: Son el antídoto de los alcaloides por precipitación. Son astringentes, antiinflamatorios, desinfectantes. (No hervir más de 10 minutos). Estas plantas al ser astringentes, forman sobre las heridas o mucosas una delgada capa de coagulación. Son muy eficaces como compresas o en baños, en casos de inflamaciones, hinchazones y enrojecimientos. Para las tisanas se buscan las plantas en las que el tanino esté acompañado de esencias (menta, salvia). Estos “tés” son desinfectantes y alivian en caso de bronquitis, estomatitis o hemorroides. Pero los taninos se vuelven corrosivos rápidamente, y es preciso ser prudente en caso de diarreas graves o de quemaduras. Las infusiones demasiado concentradas pueden cargar el hígado. Culantrillo, Agrimonia, Castaño, Eufrasia, Fresa, Nogal, Salicaria, Consuelda menor, Olmo, Arándano.

Plantas medicinales con amargos, cardenólidos y saponósidos Plantas medicinales con amargos: Unas son aperitivas y digestivas; otras, tónicos, diuréticas; y otras coleréticas. SaludBio

Página 1407

Todo amargor produce que las glándulas trabajen produciendo humores. De esta forma se pone en marcha el proceso de la digestión. La genciana es la más amarga de todas. Ajenjo, Escarola, Endivia, Cardo mariano, Alcachofa, Genciana, Lúpulo, Lechuga, Cardo borriquero, Diente de león. Plantas medicinales con cardenólidos: Son cardiotónicos y diuréticos. Su uso prolongado empobrece de potasio el corazón y produce palpitaciones. Adonis, Dedalera, Digital. Plantas medicinales con saponósidos: Son mucolíticos, digestivos, antiinflamatorios. Mejoran la asimilación del calcio y sílice. Las saponinas aumentan y aceleran el poder de absorción de otras sustancias activas por parte del cuerpo. Por eso deberían encontrarse en cualquier mezcla para infusiones a fin de aumentar la eficacia. Abedul, Zarzaparrilla, Regaliz, Saponaria, Gordolobo, Trinitaria, Maíz.

Plantas medicinales con esencias, aceites, ácidos, glúcidos, sustancias inorgánicas, etc Plantas medicinales con esencias y aceites: Tienen una amplísima variedad de principios: Estomacales, antibióticas, carminativas, diuréticas, emenagogas, antiparasitarias, etc. SaludBio

Página 1408

El uso externo de algunas de estas plantas activan la circulación de la sangre y son antirreumáticos. Pero si se les deja actuar durante demasiado tiempo se hacen rubefacientes e incluso vesicantes. El abuso de esencias concentradas puede provocar la obstrucción del hígado y la retención de la orina. Milenrama, Hierba luisa, Angélica, Manzanilla, Apio, Estragón, Artemisa, Caléndula, Tanaceto, Azafrán, Eucalipto, Hinojo, Laurel, Espliego, Lino, Mejorana. Menta, Albahaca, Gatuña, Orégano, Anís, Pino, Romero, Salvia, Ajedrea, Tomillo, Tilo, Valeriana, Verbena, etc., etc. Plantas medicinales que contienen ácidos: Tienen azúcares, minerales, vitaminas. Son diuréticos, digestivos, laxantes o astringentes, antirreumáticos. Los ácidos cítrico y tartárico aumentan la salivación y limpian la cavidad bucal. Son ligeramente laxantes y diuréticos. El ácido gálico del tanino y el ácido málico de las manzanas son astringentes. El ácido salicílico es de acción antirreumática Helecho macho, Manzano silvestre, Frambueso, Vid. Plantas medicinales con glúcidos y mucilagos: Son hemostáticos y antiulcerosos. A pequeñas dosis antidiarreicos. A grandes dosis son laxantes y emolientes.

son

Malvavisco, Borraja, Llantén menor, Zaragatona, Tusilago. Plantas medicinales que contienen sustancias inorgánicas: En especial sales de calcio, potasio, silicio, yodo. SaludBio

Página 1409

Mijo, Judía, Pulmonaria, Ortiga mayor y menor. Plantas medicinales originarias de otros continentes: Hay que estudiarlas de forma individual. Adaptadas a nuestro suelo poseen todo tipo de propiedades. Aloe, Sen, Hammelis, Mate, Ginseng, Boldo, Pimienta negra, Zarzaparrilla, Benjuí, Jengibre.

Abedul Abedul (Betula alba) Propiedades del abedul Diurético, de uso en los cólicos nefríticos, reumatismo, gota, hipertensión arterial. En general favorece la diuresis por lo que se recomienda para los edemas, retención de líquido, sobrepeso. Su aceite esencial le confiere propiedades analgésicas, antisépticas, antiinflamatorias y antipiréticas por lo que también se utiliza para la gripe, resfriados, síndrome febril, cefaleas. También está indicado para combatir las inflamaciones osteoarticulares: artritis, artrosis, tendinitis, fibrositis, fibromialgias. Contraindicaciones del abedul No usar los extractos alcohólicos en niños menores de 2 años y en personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del abedul No se conocen. SaludBio

Página 1410

Toxicidad No es tóxico

Agracejo Agracejo (Berberis vulgaris) Propiedades del agracejo Tónico amargo. Diurético. Actúa también como hipotensor. Muy útil en el tratamiento de la insuficiencia hepática y biliar. Se recomienda para la falta de apetito, estreñimiento, dispepsias hiposecretoras, litiasis biliar, espasmos gastrointestinales, hipertensión. Contraindicaciones del agracejo No usarlo con contenido alcohólico en niños menores de 2 años y en personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del agracejo No se conocen. Toxicidad: 1 Posibilidad de toxicidad por la presencia de alcaloides. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica).

Ajedrea Ajedrea (Satureja montana) SaludBio

Página 1411

Propiedades de ajedrea Es un potente antiséptico intestinal. Digestivo. Estimulante nervioso. Su uso puede centrarse en el tratamiento de las infecciones intestinales, gastritis, gastroenteritis, meteorismo y atonía nerviosa y sexual. Por su acción antiséptica se usa en afecciones bronquiales y pulmonares como: bronquitis, faringitis, asma. Contraindicaciones de ajedrea No usarlo en extracto alcohólico en niños menores de 2 años y en personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de ajedrea No se conocen. Toxicidad: 0 Téngase en cuenta el alcohol en caso de su uso como extracto. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Alcachofera Alcachofera (Cynara scolymus) La alcachofa es en realidad, una variedad no espinosa del cardo salvaje de las regiones mediterráneas. De esta planta se consume la flor aunque son sus hojas las que contienen sus propiedades terapéuticas. Su acción colerética (aumenta la secreción biliar) se atribuye a una sustancia amarga: la cinarina. SaludBio

Página 1412

Propiedades de alcachofera Es especialmente útil en el caso de congestión o hígado perezoso, ictericia y mala digestión de las grasas. Actúa también sobre los estados de estreñimiento, ya que las bilis permite activar los movimientos intestinales, contribuyendo a favorecer la eliminación de las heces. Sus hojas contienen además esteroles, magnesio, potasio y otros nutrientes que actúan en sinergia con la cinarina. Su actividad depurativa es interesante en el tratamiento coadyuvante de las dietas de control de peso. Colagogo, colerético (colecistitis, colelitiasis). Es un específico de los trastornos hepáticos (hepatitis, cirrosis). Debe usarse en las afecciones del hígado, insuficiencia hepática, colesterol (hipercolesterolemia), arteriosclerosis, pesadez, digestión difícil. Además se utiliza para la anorexia, arterioesclerosis y hipertrigliceridemia. Entre otros usos: aumento de la diuresis: cistitis, oliguria, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos. Contraindicaciones de alcachofera Los principios amargos pueden pasar a la leche materna en caso de lactancia. Efectos secundarios de alcachofera No se conocen. Toxicidad: 0 Téngase en cuenta el alcohol en caso de su uso como extracto. SaludBio

Página 1413

(0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Alfalfa Alfalfa (Medicago sativa) Planta originaria de Asia y Africa del Norte. Su nombre significa "madre de todos los alimentos". Los árabes la utilizaban para fortalecer el cabello. Propiedades de alfalfa La alfalfa es una de las fuentes más ricas de minerales gracias a que se raíz es capaz de absorber los nutrientes del suelo. Se utiliza el exudado de las hojas, rico en proteínas, aminoácidos, minerales, como el calcio, y oligoelementos (sílice, hierro, cobre, selenio, zinc y fósforo). Es un estimulante general gracias a la cantidad de nutrientes que posee. Fuente principal de vitaminas y sales minerales. Contiene provitamina A, y las vitaminas C, D, E, K. Por su contenido en vitamina K, esencial para la síntesis de los factores de coagulación, la alfalfa se recomienda en los casos de anemia. Contiene cumestrol, estrógeno vegetal por que puede ser útil durante la menopausia. Es indicado en el tratamiento de la anemia debido a deficiencias vitamínicas o minerales, convalecencias. SaludBio

Página 1414

Tiene propiedades antihemorrágicas gástricas, hemorroides, uterinas trombocitopenia, etc).

(capilares, nasales, funcionales, por

Mejora los problemas de uñas frágiles y cabellos apagados, abiertos y quebradizos. Propiedades remineralizantes por su (consolidación de fracturas, osteoporosis).

calcio

y

sílice

Trastornos relacionados con el climaterio o menopausia. Contraindicaciones de alfalfa Lupus eritematoso sistémico. Medicación estrogénica, hemostática o anticoagulante. No usarlo en extracto alcohólico en niños menores de 2 años y en personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de alfalfa No se conocen. Toxicidad: 1 Por su riqueza en vitamina K se recomienda hacer pruebas previas de coagulación. Téngase en cuenta el alcohol en caso de su uso como extracto fluido y tintura. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

SaludBio

Página 1415

Algarrobo Algarrobo (Ceratonia Siliqua) Propiedades de algarrobo Su harina es antidiarreica. Muy útil como antivomitivo en los problemas de alimentación infantil. Actúa como base no digerible útil en el tratamiento de la obesidad. Se usa para la gastritis y la úlcera gastroduodenal. Contraindicaciones de algarrobo Obstrucción intestinal. Estenosis esofágica o intestinal. Efectos secundarios de algarrobo No se conocen. Toxicidad: 0 Al reducir la asimilación intestinal de glúcidos, el médico deberá tener en cuenta la necesidad de reajustar las dosis de insulina, en los pacientes con diabetes insulinodependiente. Tener en cuenta que también se puede reducir la absorción intestinal de otras medicaciones como: penicilina (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Alhovas. Fenogreco Alholvas. Fenogreco (Trigonella foenum-graecum) El fenogreco o alholvas pertenecen a la familia del trébol. Es una planta cultivada ampliamente en la India y China donde se utiliza como condimento por su peculiar aroma. SaludBio

Página 1416

Propiedades de Alholvas o Fenogreco Sus semillas son ricas en proteínas (30%), lípidos y sapogeninas que estimulan el apetito. Regula la secreción de insulina por el páncreas por lo que se utiliza en casos de adelgazamiento por trastornos metabólicos. Se usa en anemias ferropénicas. Falta de apetito, astenia o debilidad general (anorexia, pérdida de peso, delgadez constitucional). Convalecencias. Útil en el tratamiento de la diabetes tipo II (diabetes no insulinodependiente). Se usa en el tratamiento externo de la celulitis y de determinadas afecciones cutáneas. Su capacidad de aumentar la masa y el volumen muscular, hace que lo utilicen personas que practican culturismo. Otros usos son: Dispepsias hiposecretoras, estreñimiento, gastritis. En uso tópico: acné, faringitis, blefaroconjuntivitis, vulvovaginitis, eczemas, abscesos, forúnculos, esguinces. Contraindicaciones de Alholvas o Fenogreco Sus principios amargos pueden pasar a la leche de las madres que amamantan. No usarlo en extracto alcohólico en niños menores de 2 años y en personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Alholvas o Fenogreco No se conocen. Toxicidad: 0 Téngase en cuenta el alcohol en caso de su uso como extracto. Los SaludBio

Página 1417

insulinodependientes antiglucemiante.

lo

tendrán

en

cuenta

por

su

acción

(0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Amapola Amapola (Papaver rhoeas) Propiedades de amapola Tiene propiedades sedantes suaves. Calma la tos de origen nervioso. Actúa de forma muy activa contra el insomnio por ansiedad, nerviosismo. Estados neurotónicos (ansiedad, depresión). Útil en urticaria. Es pectoral y expectorante. En uso externo: blefaritis y conjuntivitis Contraindicaciones de amapola Por su contenido en alcaloides, se recomienda abstenerse de prescribir las formas extractivas concentradas durante el embarazo, la lactancia y a niños pequeños. No prescribir extractos alcohólicos a niños menores de dos años ni a personas en proceso de deshabituación etílica. Efectos secundarios de amapola No se conocen. Toxicidad: 1 En extractos concentrados, tener en cuentas su contenido en alcaloides.

SaludBio

Página 1418

Se debe usar con precaución y de forma discontinua, sobre todo en niños. Tener en cuenta el contenido alcohólico del extracto fluido, la tintura y jarabe. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Angélica Angélica (Angelica archangelica) La angélica es especialmente una planta cultivada. Se encuentra en estado salvaje en los macizos de los Alpes y de los Pirineos. Su raíz contiene un aceite beneficioso sobre todo para el aparato digestivo. Propiedades de la angélica - Por sus propiedades antiespasmódicas, la angélica actúa sobre la colitis calmando eficazmente los espasmos intestinales y los dolores. - La angélica facilita la digestión debido a que favores la secreción billar. - Eupéptica (digestiva). - Carminativa (evita la formación de gases y ayuda a su expulsión). - Tiene propiedades sudoríficas. - Es tónica. Se usa como reconstituyente general. Por lo que sus indicaciones principales son: Ansiedad, insomnio, inapetencia, dispepsias hiposecretoras, flatulencia, disquinesia hepatobiliar, espasmos gastrointestinales, SaludBio

Página 1419

gastroenteritis, enterocolitis, colon irritable, bronquitis, enfisema, asma, jaquecas, dismenorreas, hipertensión arterial, coronariopatías. En uso tópico: reumatismo, neuralgias, heridas, úlceras dérmicas. Contraindicaciones de la angélica Hipersensibilidad a éste u otros aceites esenciales. Salvo indicación expresa, se recomienda abstenerse de prescribir aceites esenciales por vía interna durante el embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años, pacientes con epilepsia, Parkinson u otras enfermedades neurológicas. No aplicar tópicamente a niños menores de dos años o a personas con alergias respiratorias. No utilizar extractos alcohólicos en niños menores de dos años ni a personas en proceso de deshabituación etílica. Efectos secundarios de la angélica No se conocen. Toxicidad: 1 Puede ser tóxico su aceite esencial en dosis muy elevadas con efectos en el sistema nervioso. Siempre tener en cuenta al usarlo en extracto alcohólico en embarazadas, durante la lactancia y en niños menores de dos años. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

SaludBio

Página 1420

Anís común Anís común (Pimpinella anisum) Propiedades del anís común Neutraliza los gases (flatulencia, espasmos gastrointestinales, gastroenteritis). Abre el apetito (Inapetencia, dispepsias hiposecretoras) Aumenta la secreción láctea. Ayuda al proceso digestivo del bebé. Lactancia. Se usa ampliamente como corrector organoléptico de olor y de sabor. Parasitosis intestinales: oxiuriasis. Halitosis. Resfriados, bronquitis, enfisema, asma. Oliguria, cistitis. Tópicamente: en dermatomicosis: pitiriasis tricofitosis (pie de atleta), candidiasis. Pediculosis.

versicolor,

Contraindicaciones del anís común Intolerancia al anís, al anetol o a otros aceites esenciales. Salvo indicación del profesional de salud se recomienda abstenerse de utilizar el aceite esencial de anís en uso interno durante el embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años o a pacientes con gastritis, úlceras gastroduodenales, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatías, epilepsia, Parkinson u otras enfermedades neurológicas. No administrar en uso externo a niños menores de seis años ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad conocida a éste u otros aceites esenciales.

SaludBio

Página 1421

No usar con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas en proceso de deshabituación etílica. Efectos secundarios del anís común No se conocen. Toxicidad: 1 No sobrepasar las cinco gotas de aceite esencial por toma, con un máximo de tres tomas al día. El aceite esencial, a dosis elevadas y durante mucho tiempo puede producir efectos convulsivantes y actuar como estupefaciente, provocando paresias musculares, congestión cerebral, y otros disturbios orgánicos que recuerdan el absintismo crónico. Puede originar reacciones de hipersensibilidad (dermatitis vesicular), respiratoria y gastrointestinal.

cutánea

Tener en cuenta el contenido alcohólico del extracto fluido, la tintura y el jarabe. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Anís estrellado Anís estrellado (Illicium verum) Propiedades del anís estrellado - Expectorante, carminativo, tónico estomacal, digestivo, regulador de las funciones menstruales y favorecedor de la secreción láctea.

SaludBio

Página 1422

- Se utiliza para las malas digestiones, gastroenteritis, meteorismo, espasmos gastrointestinales. - Inapetencia, dispepsias hiposecretoras, gastroenteritis, flatulencia, espasmos gastrointestinales. Catarros, bronquitis. - La esencia determina una acción carminativa, estomáquica, eupéptica, espasmolítica y antiséptica. - Uso tópico: pediculosis. Contraindicaciones del anís estrellado - Embarazo, lactancia, hiperestrogenismo. - No usar con contenido alcohólico para niños menores de dos años ni con personas en proceso de deshabituación etílica. Efectos secundarios de angélica No se conocen. Toxicidad: 1 - A dosis elevadas, el aceite esencial puede resultar tóxico, con efectos narcóticos, delirio, anestesia y convulsiones. Puede haber peligro de intoxicación si se produce una falsificación del anís estrellado por otra especie: Illicium religiosum (badiana del Japón), rica en alcaloides tóxicos (shikimina, shikimitoxina), con acción estupefaciente y cardiotóxica. Siempre mejor tener en cuenta la cantidad del contenido alcohólico del extracto fluido y de la tintura si se va a utilizar de esta forma. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

SaludBio

Página 1423

Apio Apio (Apium graveolens) Propiedades del apio - Eupéptico, diurético actuando activamente sobre la función renal. - Estimulante y carminativo. - También antiespasmódico. - Por su carácter diurético encuentra uso en el tratamiento de la artritis reumática. - Estados en los que se requiera un aumento de la diuresis: afecciones genitourinarias (cistitis, ureteritis, uretritis, pielonefritis, oliguria, urolitiasis), hiperazotemia, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos. - Inapetencia, meteorismo, dispepsias hiposecretoras. - En uso tópico: heridas, quemaduras, eczemas. Contraindicaciones del apio - No administrar el aceite esencial puro por vía interna si existe insuficiencia renal, ya que su efecto diurético lo produce por congestión vascular glomerular. - No prescribir extractos alcohólicos a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del apio No se conocen. Toxicidad: 0 El uso de diuréticos en presencia de hipertensión o cardiopatías, SaludBio

Página 1424

sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico, dada la posibilidad de aparición de una descompensación tensional. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Arándano Arándano (Vaccinium myrtillus) El arándano crece en el sotobosque de las regiones montañosas. Sus bayas negro-azuladas son ricas en antocianósidos y taninos. Propiedades del arándano Se usa como depurativo en el tratamiento del acné, aftas. Activa y favorece la circulación. Debido a esto se utiliza en el caso de hemeralopía (reducción de la visión ante una iluminación intensa) o ante otros trastornos de las arterias de los ojos. Útil para las personas que al conducir muchas horas tienen fatiga ocular. Fragilidad capilar (cuperosis). Produce una atenuación de las pequeñas venas que aparecen en la cara. Muy útil en el tratamiento de las infecciones urinarias, cistitis, colibacilosis. Se usa también en el tratamiento de la diabetes y el exceso de ácido úrico. Frutos: Varices, hemorroides, fragilidad capilar, arteriopatías, edemas por insuficiencia venosa, hemeralopia, retinitis pigmentaria, miopía. SaludBio

Página 1425

Hojas: Diarreas, vulvovaginitis.

diabetes,

cistitis,

uretritis,

pielonefritis,

En uso externo: dermatomicosis, estomatitis, eczemas, heridas, úlceras dérmicas. Contraindicaciones del arándano No prescribir extractos alcohólicos a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del arándano En caso de gastritis o úlcera gastroduodenal, los taninos podrían provocar un aumento de las molestias digestivas. Toxicidad: 0 Debido al considerable contenido en hidroquinona de las hojas, debe prescribirse en forma de tratamientos discontinuos. Tener en cuenta el contenido alcohólico del extracto fluido, de la tintura y del jarabe. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Arnica Arnica (Arnica montana) Propiedades del árnica Debido a su toxicidad en uso interno se recomienda únicamente por vía externa: El árnica es útil para aliviar toda clase de traumatismo y contusiones, aplicándolo sobre la parte dolorida. Se usa como SaludBio

Página 1426

antiinflamatorio y vulnerario, en contusiones, luxaciones, hematomas, equimosis, escoceduras, irritaciones cutáneas, acné, prurito, urticaria, neuralgias, inflamaciones articulares, mialgias, estomatitis, gingivitis, faringitis y amigdalitis. Contraindicaciones del árnica - Hipersensibilidad a la flor de árnica o a otras compuestas. - Embarazo, lactancia (vía oral). - Heridas abiertas (uso tópico). - En personas con problemas etílicos y en niños menores de dos años (formas de dosificación con contenido alcohólico por vía oral). Efectos secundarios del árnica No se conocen. Toxicidad: 2 Evitar su prescripción por vía interna: Es una planta muy tóxica. En dosis elevadas pueden producir alteraciones nerviosas: vértigos; alucinaciones, problemas digestivos por su irritabilidad en la mucosa digestiva; disnea y fallo cardíaco. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Artemisa Artemisa (Artemisia vulgaris) Propiedades de artemisa

SaludBio

Página 1427

- Es un buen emenagogo, es decir que actúa como regulador de los ciclos menstruales. Se usa en el tratamiento de la amenorrea y dismenorrea. - La artemisa tiene también propiedades coleréticas (inapetencia, dispepsias hiposecretoras, flatulencia), y vermífugas (oxiurasis). - La raíz de la artemisa se usa en homeopatía en el tratamiento de la epilepsia por su contenido en tuyonas. Contraindicaciones de artemisa Por su contenido en tuyona, la artemisa está contraindicada en administración oral y especialmente de su aceite esencial durante el embarazo, la lactancia, en niños pequeños. En caso de pacientes epilépticos se usa en dosis homeopáticas. No prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de artemisa La planta fresca puede producir dermatitis de contacto. Toxicidad: 1 La planta y en especial el aceite esencial, no debe usarse de forma continuada, pues la tuyona puede provocar trastornos nerviosos en forma de convulsiones. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Avena Avena (Avena sativa) SaludBio

Página 1428

Propiedades de la Avena La avena es extremadamente alimenticia oligoelementos (anemia, convalecencia).

y

rica

en

La avena contiene entre otras sales de cobre, magnesio, hierro y potasio. Su componente la avenina, posee una marcada acción estimulante. Es útil en el tratamiento de enfermedades nerviosas estrés, ansiedad, insomnio. La avena se utiliza en trastornos reumáticos (artritis, artrosis). La avena se utiliza en uso tópico para trastornos de la piel como: eczemas, dermatitis, urticaria, prurito, pieles secas (fracción coloidal). Estados en los que se requiera un aumento de la diuresis: afecciones genitourinarias (cistitis, ureteritis, uretritis, oliguria, urolitiasis), hiperazotemia, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos. Se utiliza para combatir el estreñimiento. Contraindicaciones de la Avena No usarlo en extracto alcohólico en niños menores de 2 años y en personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Avena No se conocen. Toxicidad: 0

SaludBio

Página 1429

Por su poder diurético, en pacientes con hipertensión utilizar bajo prescripción médica por la posibilidad de una descompensación tensional. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Azahar Azahar (Citrus aurantium) Propiedades de las flores de azahar - Las flores del naranjo amargo (azahar) son utilizadas por su reconocido poder sedante, ansiolítico y antiespasmódico. - Se usa ventajosamente en la ansiedad, insomnio, el nerviosismo, estrés, palpitaciones, migrañas de origen nervioso, distonías neurovegetativas, tos nerviosa. Contraindicaciones de las flores de azahar - Se recomienda abstenerse de prescribir aceites esenciales por vía interna durante el embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años o a pacientes con gastritis, úlceras gastroduodenales, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatías, epilepsia y enfermedades neurológicas. - No administrar, ni aplicar tópicamente a niños menores de seis años ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad al aceite esencial de flor de azahar. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico vía oral a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos.

SaludBio

Página 1430

Efectos secundarios de las flores de azahar No se conocen. Toxicidad: 0 No exponer la piel al sol tras la aplicación de aceite esencial (sobre todo las personas con pieles sensibles): puede aparecer un fenómeno de fotosensibilización. Tener en cuenta el contenido alcohólico del extracto fluido y de la tintura en caso de niños y personas con problemas etílicos. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Bardana Bardana (Arctium lappa) Planta robusta muy común en las regiones templadas. Sus propiedades son conocidas desde hace siglos y nunca han sido puesta en duda. Propiedades de Bardana La bardana es una rica fuente de inulina, glúcido parecido al almidón de acción similar al de la penicilina. La bardana también contiene polienos, es decir sustancias con propiedades antibacterianas y antifúngicas (contra los hongos). Todas sus propiedades hacen que la bardana tiene una acción diurética por lo que se utiliza para trastornos como: cistitis, ureteritis, uretritis, pielonefritis, oliguria, urolitiasis, SaludBio

Página 1431

hiperazotemia, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos. Acción hipoglucemiante (Diabetes). La bardana activa la función disquinesias hepatobiliares, etc.).

hepática

(inapetencia,

Se usa como depurativo para tratar problemas de la piel (psoriasis, dermatitis seborreica, erupciones cutáneas, eccemas, úlceras varicosas, psoriasis, trastornos de la piel. Muy útil en el tratamiento de las enfermedades de la piel, por ejemplo, los furúnculos. También se le han demostrado importantes propiedades bactericidas y antibióticas (se muestra particularmente activo contra el estafilococo y el estreptococo). La bardana es uno de los mejores depuradores sanguíneos. Su eficacia se multiplica cuando se asocia con la planta pensamiento. En uso tópico: Ulceraciones tórpidas, heridas, forunculosis, prurito, acné, abscesos, dermatomicosis, ictiosis, psoriasis. Contraindicaciones de Bardana No prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Bardana No se conocen. Toxicidad: 0 Por su poder diurético sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico, dada la posibilidad de aparición de una SaludBio

Página 1432

descompensación hipertensión.

tensional

en

personas

con trastornos

de

(0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Boldo Boldo (Peumus boldus) El boldo es un arbusto de hojas perennes y flores amarillas o blancas que crece en las laderas de las regiones centrales de Chile. También se cultiva en Italia y Africa del Norte. Propiedades de Boldo Las hojas del boldo contienen un aceite esencial (boldina) y alcaloides. El boldo es colagogo, es decir, estimula la secreción biliar favoreciendo así la digestión. También ayuda en la eliminación de cálculos biliares gracias a su acción colerética. Es un protector hepático y de la vesícula biliar. El boldo muy conocido como estimulante hepático estando indicado para insuficiencia hepática, congestión biliar, digestiones pesadas y cálculos biliares (colelitiasis), hepatitis, disquinesia hepatobiliar, etc. El Boldo también posee propiedades diuréticas, digestivas y vermífugas de modo que se usa en casos de, dispepsias hiposecretoras, estreñimiento, etc. Entre otras de sus propiedades están la migrañas relacionadas con disfunciones biliares y la cistitis. Contraindicaciones de Boldo SaludBio

Página 1433

- No prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - Embarazo, lactancia, por la presencia de alcaloides, y en el caso de obstrucción de las vías biliares. Efectos secundarios de Boldo No se conocen. Toxicidad: 0 El aceite esencial de boldo, debido a su contenido en ascaridol, no debe ser empleado por vía interna (la esencia, a partir de 300 mg puede provocar vómitos y diarrea; dosis más elevadas pueden producir un efecto narcótico o convulsivante). Siempre se debe tener en cuenta el contenido alcohólico del extracto fluido y de la tintura. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Bolsa de Pastor Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris) Propiedades de Bolsa de pastor - La Bolsa de pastor es un potente astringente y antihemorrágico (vasoconstrictor) por lo que se usa en casos de varices, hemorroides, meno y metrorragias, hemorragias, cicatrización de heridas. - Actúa como hipertensor por lo que beneficia a los que padecen de tensión baja. - Se usa en caso de hemorragias estomacales. SaludBio

Página 1434

- Muy útil en la regulación de las reglas excesivas. - Otras de sus indicaciones es cuando se precisa de un aumento de la diuresis: afecciones genitourinarias (cistitis, ureteritis, uretritis, pielonefritis, oliguria, urolitiasis), hiperazotemia, hiperuricemia, gota, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos. Contraindicaciones de Bolsa de pastor - La Bolsa de pastor está contraindicado en el embarazo por su contenido en alcaloides. - Puesto que es un hipertensor las personas con hipertensión arterial deben tener mucho cuidado. - No se debe prescribir dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Bolsa de pastor No se conocen. Toxicidad: 1 - Precaución: aunque no se ha descrito como efecto secundario de la bolsa de pastor, muchos glucosinolatos ejercen sobre el hombre una acción antitiroidea, inductora del bocio (Mulet, 97; Trease). - Se debe tener en cuenta el contenido alcohólico del extracto fluido y de la tintura. - Por su poder diurético sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico, dada la posibilidad de aparición de una descompensación tensional en personas con trastornos de hipertensión (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica) SaludBio

Página 1435

Borraja Borraja (Borrago officinalis) Propiedades de la Borraja - Sudorífico, debido a su gran cantidad de sales minerales. Se usa en el tratamiento de la gripe, afecciones de las vías respiratorias o los enfriamientos (gripes, bronquitis, faringitis). - La Borraja posee también propiedades diuréticas por lo que se indica en casos de cistitis, hiperuricemia, gota, edemas, hipertensión arterial, retención de líquidos, reumatismo, etc. - En uso externo: heridas, dermatitis, eczemas. - El aceite de borraja es utilizado muy frecuentemente como suplemento nutricional en casos de: colesterol alto, prevención de la aterosclerosis, síndrome premenstrual, trastornos del climaterio. - En uso tópico: dermatitis, psoriasis, sequedad y envejecimiento de la piel. Contraindicaciones de la Borraja Sus flores: por su contenido en alcaloides hay que tener mucha precaución en hepatopatías, neoplasias, embarazo. No prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Borraja No se conocen. Toxicidad: 0 SaludBio

Página 1436

Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Caléndula Caléndula (Calendula officinalis) Propiedades de Caléndula En uso interno aunque es muy restringido muestra propiedades hipotensoras, sudoríficas y antiespasmódicas. Es un depurativo. Se usa en el tratamiento de determinados trastornos nerviosos y respiratorios y para tratar amenorreas, dismenorreas, parasitosis intestinales, etc. En uso externo es un notable antiinflamatorio, antiséptico y cicatrizante (acné, irritaciones cutáneas, escaldaduras, quemaduras superficiales, contusiones, picaduras de insectos, desinfección y ayuda a la cicatrización de heridas, ulceraciones dérmicas, forúnculos, abscesos, etc. Contraindicaciones de Caléndula - En extractos concentrados evitar en caso de embarazo y lactancia - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Caléndula SaludBio

Página 1437

La planta fresca puede producir dermatitis de contacto. Toxicidad: 0 Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Cardo corredor Cardo corredor (Eryngium-campestre) Propiedades del Cardo corredor - Muestra altísimas propiedades diuréticas. Su derivado de su poder diurético y también como que se usa en trastornos genitourinarios como oliguria; y también en la retención de líquidos, hipertensión arterial, etc.

uso se limita al depurativo por lo cistitis, urolitiasis, sobrepeso, gota,

- Otros usos del cardo corredor son como antidiarreico, febrífugo (gripe, resfriados) e hipotensor. Contraindicaciones del Cardo corredor No prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del Cardo corredor No se conocen. Toxicidad: 0 SaludBio

Página 1438

Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. En personas con hipertensión o cardiopatías su prescripción debe ser bajo supervisión médica. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Cardo mariano Cardo mariano (Silybum marianum) El cardo mariano es una de las plantas que cuenta con el mayor número de investigaciones científicas. Su fruto contiene silibina, silcristina, silidanina, tres sustancias que forman un complejo hepatoprotector conocido como silimarina. Propiedades del Cardo mariano La silimarina del cardo mariano actúa directamente contra las células del hígado, regenerándolas y combatiendo las sustancias tóxicas, como el alcohol y otros tóxicos hepáticos. Favorece la secreción de la vesícula biliar, por lo que se recomienda en casos de insuficiencia hepática o de cálculos biliares. Es un restaurador hepático. Se usa con éxito en el tratamiento de las hepatitis agudas y crónicas, la cirrosis, la insuficiencia hepática, inapetencia, dispepsias hiposecretora. Otros usos del Cardo mariano son: sangrado de nariz y hemorragias; gripe, catarros, cistitis, urolitiasis. Este efecto es gracias a que el cardo mariano es un hemostático natural por SaludBio

Página 1439

lo que se usa en caso de hemorragias nasales y reglas muy abundantes. Si se asocia con fumaria se obtiene un excelente efecto de drenaje hepático. Contraindicaciones del Cardo mariano No prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del Cardo mariano No se conocen. Toxicidad: 0 Por su contenido en tiramina puede desencadenar crisis hipertensivas en pacientes que están siguiendo un tratamiento antidepresivo. Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Cáscara sagrada Cáscara sagrada (Rhamnus purshiana) Esta planta medicinal pertenece a la familia de las ramnáceas, plantas con principios activos de propiedades laxantes. Propiedades de la Cascara sagrada SaludBio

Página 1440

Es ideal para el tratamiento del estreñimiento ocasional (cambios de hábitos alimenticios, viajes, alteraciones emocionales, medicamentos, etc.). Es el mejor laxante natural conocido. Está indicado específicamente en el estreñimiento ocasional, disquinesia hepatobiliar. Limpieza intestinal previa a exploraciones o cirugía. Actúa como una reeducador intestinal de gran eficacia, que rara vez produce efectos irritantes. No suele provocar dolores abdominales ni cólicos. Contraindicaciones de la Cascara sagrada No usar en menores de 12 años, y en adultos no más de 8 días. Estreñimiento crónico: los laxantes catárticos, cuando se emplean de forma habitual son un factor perpetuador del estreñimiento. Obstrucción intestinal. Embarazo (por el efecto oxitócico de los derivados antracénicos), lactancia (al pasar a la leche materna puede provocar diarreas en los lactantes). Menstruación, estados inflamatorios intestinales o uterinos, cistitis. No prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Cascara sagrada SaludBio

Página 1441

Dosis excesivas o su uso en personas con una mayor sensibilidad a sus principios activos pueden producir cólicos intestinales y vómitos. Toxicidad: 1 Se debe utilizar la corteza envejecida (al menos un año). El uso prolongado puede conducir a la destrucción de los plexos nerviosos intramurales del colon, causando el denominado colon catártico: un intestino grueso atónico y desprovisto de haustras, de aspecto tubular similar al de la colitis ulcerosa de larga duración. Para el tratamiento del estreñimiento crónico o habitual, es recomendable recurrir a los laxantes de tipo mecánico, de acción más fisiológica, y sin los efectos secundarios de los laxantes irritantes. Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Castaño de Indias Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum) En medicina se usa sólo la corteza, ya que a diferencia del fruto, carece de efectos secundarios. Propiedades del Castaño de Indias El Castaño de Indias contiene derivados cumarínicos, responsables de su importante actividad vitamínica P. SaludBio

Página 1442

Su acción es múltiple: aumenta la resistencia de los capilares, disminuye su permeabilidad y tiene un efecto antiinflamatorio y antiedematoso. Es un antihemorrágico (epistaxis), astringente, antiinflamatorio y vasoconstrictor. Mejora la circulación sanguínea y produce un alivio de los dolores debido a hemorroides. Es un específico de la circulación, problemas vasculares (fragilidad capilar, varices, insuficiencia venosa, hemorroides, tromboflebitis). También en la obesidad, esguinces musculares y trastornos de la menopausia (metrorragias, dismenorreas). En fragilidad capilar musculares nocturnos.

cutánea

(cuperosis).

Calambres

La corteza y las hojas, en diarreas, faringitis, estomatitis, gingivitis. Popularmente también se emplean para el tratamiento de la tos, artritis y reumatismos. Principales beneficios del complemento alimenticio

Castaño

de

Indias

como

Angina pectoris, tinitus, hematomas, calambres en las piernas, venas varicosas, úlceras varicosas, trombosis venosas, hemorroides, flebitis, fragilidad capilar, dolor menstrual, embolia pulmonar, fiebre, etc. Contraindicaciones del Castaño de Indias - Embarazo, lactancia, niños menores de diez años. - Tratamientos con anticoagulantes. Efectos secundarios del Castaño de Indias SaludBio

Página 1443

- Los saponósidos contenidos en los cotiledones de las semillas pueden originar irritación de las mucosas digestivas. - No prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico a personas con problemas etílicos. Toxicidad: 1 - La intoxicaciones se suelen producir al confundir las semillas con las del castaño, en ese caso pueden aparecer gastroenteritis, midriasis y somnolencia. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Cebolla Cebolla (Allium cepa) Propiedades de la Cebolla - Tiene ante todo propiedades diuréticas (cistitis, ureteritis, uretritis, pielonefritis, oliguria, urolitiasis, hiperazotemia, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, retención de líquidos, edemas, sobrepeso). - Es un buen desinfectante intestinal o antiséptico (parásitos intestinales). - Es un buen colerético y estimulante de la función digestiva. - Es un buen hipotensor y restaurador sanguíneo (colesterol alto, prevención de arteriosclerosis y tromboembolismos). SaludBio

Página 1444

- Se usa en el tratamiento de las anemias. - Además se usa para la diabetes, gripe, resfriados, bronquitis, asma. Inflamaciones osteoarticulares. Contraindicaciones de la Cebolla - Debido a su acción fibrinolítica, se debe evaluar la conveniencia o no de la administración de extractos de cebolla en casos de hemorragias activas, o cuando se sigan tratamientos con anticoagulantes. - No prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Cebolla No se conocen. Toxicidad: 0 - Cuando los diabéticos la usen deberán controlar la glucemia para ajustar, si es necesario, la dosis de insulina o de antidiabéticos oral. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Centaurea menor Centaurea Menor (Erythraea centaurium) Propiedades de Centaurea Menor SaludBio

Página 1445

- Tónico amargo, por lo tanto, es tónica, colerética, estomacal, estimulante digestivo. - En determinados casos usado como febrífugo. - Se emplea en el tratamiento de la inapetencia o falta de apetito, dispepsias hiposecretoras, meteorismo, disquinesia hepatobiliar. - Otros usos son: debilidad general, gripe, resfriados, diabetes, reumatismo, gota, hipercolesteremia. - En uso externo: limpieza y desinfección de heridas y ulceraciones dérmicas. Contraindicaciones de Centaurea Menor - Embarazo (alcaloides), lactancia (alcaloides, principios amargos). - Dispepsias hipersecretoras, gastritis, ulcus gastroduodenal (taninos, principios amargos). - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Centaurea Menor No se conocen. Toxicidad: 0 Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

SaludBio

Página 1446

Cereza, colas Cereza, colas (Prunus cerasus) La medicina popular ha utilizado los pedúnculos de sus frutos por sus propiedades diuréticas y depurativas. Propiedades de las colas de cereza Es uno de los más reputados diuréticos empleados en el tratamiento del catarro de las vías urinarias, por lo que se usa en caso de afecciones genitourinarias (cistitis, ureteritis, oliguria, urolitiasis), hiperuricemia, gota, hiperazotemia, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos. Estas acciones de los rabillos de cereza son debidas a los flavonoides y las sales de potasio que contienen. Estos elementos estimulan la eliminación tanto urinaria como digestiva, limpiando el organismo de las toxinas acumuladas en el cuerpo. El rabo de cereza es un remedio para combatir las retenciones de agua y favorecer la recuperación de unas "piernas ligeras" durante el fuerte calor del verano. Sus propiedades diuréticas la hacen ser muy útil en los regímenes de adelgazamiento equilibrados, así como para combatir las inflamaciones de las vías urinarias que se producen en las infecciones como la cistitis. Al ser diuréticos los rabos de cereza favorecen la eliminación de los cálculos renales y sirve para tratar las hipertensiones moderadas. Contraindicaciones de las colas de cereza SaludBio

Página 1447

- Su uso como diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de las colas de cereza No se conocen. Toxicidad: 0 Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Cola de caballo Cola de caballo (Equisetum arvense) Esta planta medicinal debe su nombre al aspecto filiforme de su ramaje. La cola de caballo es común en Europa. Es famosa tanto por su rica composición en minerales como por su antigüedad. Su utilización se remonta al siglo XVI. Propiedades de la Cola de caballo La investigación de esta planta ha puesto de manifiesto la extraordinaria riqueza mineral de la cola de caballo, sobre todo en sílice. SaludBio

Página 1448

Estimula la síntesis del colágeno contenido en los tejidos óseos y conjuntivos, acción que permite la reconstrucción de los cartílagos en las enfermedades articulares. Facilita la consolidación de las fracturas óseas. Mejora la flexibilidad de los tendones y contribuye a su protección durante los esfuerzos deportivos sostenidos (codo de tenista). Su principal propiedad es remineralizante y astringente, cicatrizante, diurético y hemostático. Se usa en el tratamiento de la desmineralización: consolidación de fracturas, reumatismo, osteoporosis, raquitismo, lesiones óseas, tendinitis y dolores articulares (reconstrucción de los cartílagos). Como diurético se usa en: albuminuria, infecciones urinarias, cistitis, ureteritis, uretritis, oliguria, urolitiasis, hiperazotemia, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos. Como astringente en: hemorragias, epistaxis, hematuria, metrorragias, dismenorrea. Además su uso está indicado en: astenia, convalecencia, anemia. En uso tópico: heridas y ulceraciones dérmicas, bucales o corneales, blefaritis, conjuntivitis, faringitis, dermatitis, eritemas, prurito, vulvovaginitis. Principales beneficios de la cola de caballo Caída del cabello, osteoporosis, artritis, gota, síndrome de Reiter, reumatismo, epistaxis, quemaduras, mala cicatrización, cálculos renales, dolor menstrual, prostatitis, hipermenorrea, edema SaludBio

Página 1449

pulmonar, uñas débiles, enuresis, infecciones, oliguria, retención urinaria, inflamación del tracto urinario, incontinencia urinaria, urolitiasis, hematuria, hidropesía, edema, congelación superficial, picor crónico, malaria, etc. Contraindicaciones de la Cola de caballo Embarazo, lactancia. Gastritis, úlcera gastroduodenal: los taninos y las sales silícicas (en especial el bióxido de silicio) pueden irritar la mucosa gástrica. No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Cola de caballo No se conocen. Toxicidad: 0 Principios tóxicos: tiaminasa (destruye la vitamina B1), alcaloides (palustrina), saponósidos (equisetonina) y ácido aconítico. Frecuentemente es sustituido o sufre falsificaciones por otras especies de equisetum por lo que se debe exigir un control de calidad de la planta. Al ser un diurético si hay hipertensión o cardiopatías sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico, dada la posibilidad de aparición de una descompensación tensional. Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. SaludBio

Página 1450

(0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Consuelda Consuelda (Symphytum officinalis) Propiedades de la Consuelda - Se utiliza sobre todo por vía externa donde se muestra como un potentísimo cicatrizante y reepitelizante por la alantoina que contiene. - En uso interno encuentra alguna aplicación en el tratamiento de la faringitis, anginas e irritaciones de garganta por su carácter emoliente y calmante. El uso prolongado por vía interna es peligroso puesto que contiene alcaloides pirrolizidínicos hepatotóxicos que pueden producir degeneración hepática. - En caso de considerar conveniente su prescripción, seguir tratamientos cortos: no más de 4-6 semanas en un año. Contraindicaciones de la Consuelda - Su uso interno no se debe utilizar en: embarazo, lactancia o hepatopatías. - Su uso tópico: no aplicar sobre heridas abiertas. Efectos secundarios de la Consuelda No se conocen. Toxicidad: 3 - Su uso debe limitarse a la forma tópica. SaludBio

Página 1451

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Copalchi Copalchi (Coutarea latifolia) Propiedades de Copalchi - Uno de los mejores hipoglucemiantes, utilizado ampliamente en el tratamiento de la diabetes. Mejora la asimilación de los glúcidos. - Otros usos de copalchi son gripe y resfriados. Contraindicaciones de Copalchi - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Copalchi No se conocen. Toxicidad: 0 - No confundir con la Quina blanca (Strychnos pseudoquina) que también recibe el nombre de Copalchi. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica) SaludBio

Página 1452

Damiana Damiana (Turnera diffusa) Propiedades de la Damiana - Goza de reputación como afrodisiaco: Impotencia. - Es innegable su actividad en los trastornos de balance hormonal. - Se viene utilizando en los trastornos de la menopausia, y parece que es útil contra el vértigo y mareo de origen nervioso. - Otros usos de la Damiana son: astenia psico-física, depresiones; cistitis, uretritis; asma, bronquitis. Contraindicaciones de la Damiana - Embarazo, lactancia (por la presencia de alcaloides). - Puesto que posee una acción estimulante del sistema nervioso central (SNC) hay que ser cauteloso en su uso en casos de ansiedad, insomnio, taquicardia. - Se suele recomendar no utilizar otras sustancias estimulantes (café, té, guaraná, cola, ginseng, etc) con la damiana. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Damiana En dosis elevadas puede provocar diarreas. Toxicidad: 0 - Es preferible que los tratamientos con damiana sean cortos y discontinuos. SaludBio

Página 1453

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Diente de león Diente de león (Taraxacum dens-leonis) El diente de león recibe este nombre por las hojas tan recortadas que posee. Es una planta que crece prácticamente en todo el mundo. Sus hojas son consumidas en ensaladas. Por otra parte, es de la misma familia que la achicoria. Propiedades del diente de león El diente de león estimula la secreción de los órganos de la digestión por lo que se utiliza en caso de hipoacidez gástrica y en los trastornos digestivos en general (hígado perezoso, estreñimiento, etc...). Se ha demostrado científicamente que aumenta la secreción de la bilis de 2 a 4 veces por lo que se usa en casos de hígado perezoso. Es quizás el mejor colagogo del reino vegetal. Muy útil en los primeros estadios de cirrosis, ictericia, y en disquinesia hepatobiliar, colecistitis, colelitiasis, cálculos biliares, falta de apetito. Específico del hígado. Se ha destacado su beneficiosa acción sobre los cálculos renales por su acción laxante y diurética, y se usa en el SaludBio

Página 1454

tratamiento de afecciones genitourinarias (cistitis, ureteritis, uretritis, pielonefritis, oliguria, urolitiasis), hiperazotemia, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos. El diente de león es algo laxante. Tiene un notable contenido en vitaminas y minerales. Útil en las alteraciones de la piel de origen hepático (acné, eczemas, forunculosis, herpes, psoriasis, etc.). Principales indicaciones del diente de león Dispepsia, hepatitis B, gota, diabetes, cálculos urinarios, disquinesia biliar, litiasis biliar, colelitiasis, anorexia, etc. Contraindicaciones del diente de león - Obstrucción de las vías biliares. - Su uso como diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del diente de león - En caso de contacto con la planta fresca su látex puede producir dermatitis de contacto. - En uso interno, por su contenido en sustancias amargas, puede causar molestias gástricas, con hiperacidez. Para evitarlo se recomienda combinar con el malvavisco. Toxicidad: 0

SaludBio

Página 1455

Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Drosera Drosera (Drosera rotumdifolia) Propiedades de Drosera - Su acción farmacológica se considera actualmente que es debida a unas naftoquinonas, entre ellas la flumbaquina. - Se la podía considerar como un antibiótico natural, acción potenciada y complementada por sus otros compuestos. - Es un específico de la Tos (tos irritativa, tosferina), ciertas bronquitis, faringitis y enfriamientos. Es antiespasmódica. - Usada con éxito en el tratamiento de la tosferina, laringitis, asma, catarros bronquiales, ronquera, etc. - Se atribuye su acción en estos casos al efecto espasmolítico que ejerce sobre los bronquios. - El efecto antibiótico se estudió principalmente sobre algunos estreptococos, estafilococos y neumococos. - También encuentra uso en el tratamiento de la arteriosclerosis y como tónico cardiaco. Al exterior (planta seca): neuralgias, osteoarticulares, contracturas musculares, mialgias. SaludBio

inflamaciones

Página 1456

Contraindicaciones de Drosera - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Drosera No se conocen. Toxicidad: 0 Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Echinacea Echinacea. Equinacea (Echinacea angustifolia) La echinacea era una planta muy conocida para los aborígenes indios de América del Norte. La utilizaban para tratar las mordeduras de serpiente y las heridas. Su raíz, recolectada en la primavera después de 4 años de cultivo contiene numerosos principios activos destacando sus propiedades inmunoestimulantes. Propiedades de Echinacea Es un específico del sistema inmunológico oponiéndose a los microbios patógenos y mejorando la defensa inmunitaria. Contiene polisacáridos, que protegen las células de los virus; alcamidas con propiedades antibacterianas y antifúngicas y otros principios con elementos antiinflamatorios. SaludBio

Página 1457

Aumenta el número de glóbulos blancos (leucocitos) y favorece la síntesis de una molécula esencial en el proceso de la inmunidad, el interferón. Profilaxis y tratamiento de la gripe y afecciones respiratorias: resfriado común; y demás infecciones de las vías respiratorias: faringitis, amigdalitis, sinusitis, fiebre, rinitis, etc. Tomarlo entre 1 y 3 meses desde el comienzo del invierno como prevención de infecciones de repetición. También para las infecciones urinarias y gastrointestinales. La tintura, se emplea, en forma de colutorios en abscesos dentarios y en baños, pomadas o compresas sobre quemaduras, heridas purulentas, forúnculos, acné, inflamaciones o ulceraciones dérmicas. Principales indicaciones de Echinacea Estomatitis, piorrea, herpes bucal, malaria, VIH/SIDA, hipertrofia prostática, bronquitis, infecciones, infecciones urinarias, picaduras de insectos, mordeduras de serpientes, gripe, resfriado común, fiebre, tos, etc. Contraindicaciones de Echinacea - Tomar precauciones en el embarazo y la lactancia. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Echinacea Puede producir un aumento de la salivación (sialorrea). Toxicidad: 0 - No se recomienda el uso parenteral de los extractos de equinácea al poder producir reacciones alérgicas, náuseas, vómitos, etc. SaludBio

Página 1458

- No se debe usar el uso parenteral en embarazadas, personas con alergias cruzadas a plantas de la familia de las asteráceas (compuestas), ni en diabéticos (puede provocar una agravación de su situación metabólica). - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluido o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Eleuterococo Eleuterococo (Eleuterococus senticousus) El eleuterococo es de la misma familia que el ginseng, procede de las estepas de Siberia de ahí que también reciba el nombre de "ginseng siberiano" Propiedades de Eleuterococo Se utiliza la raíz del eleuterococo rica en eleuterósidos, a los que se atribuyen sus propiedades "adaptógenas", es decir, la capacidad de devolver a los valores normales las constantes fisiológicas alteradas por condiciones patológicas. Es un magnífico estimulante, tónico general, restaurador general. Se usa en el tratamiento de los agotamientos físicos y nerviosos, atonía, momentos de trabajo excesivo, stress, deporte, ya que aumenta la capacidad de respuesta del organismo ante el esfuerzo. Por lo tanto está indicado en: estrés, fatiga, convalecencia, hipotensión, anemias, depresión, astenia. SaludBio

Página 1459

El eleuterococo actúa como coadyuvante en la diabetes del adulto. Mejora el rendimiento de deportistas. Estimula el sistema nervioso aumentando la concentración intelectual. El eleuterococo tiene propiedades inmunoestimulantes. Mejora el sistema inmunológico. Aumenta la cantidad de linfocitos. Disminuye el índice de colesterol y aumenta el consumo de oxígeno durante el ejercicio. Por su efecto estrogénico puede estar indicado en el tratamiento de los síntomas asociados al climaterio femenino. Contraindicaciones de Eleuterococo Por su efecto estrogénico hay que ser muy cuidadoso en su uso con personas con hiperestrogenismo. Al ser un estimulante está contraindicado en personas con hipertensión arterial maligna, taquicardia paroxística. Infarto de miocardio. Suele ser Incompatible con tratamientos a base de alcaloides de la rauwolfia, bloqueadores de los canales de calcio (diltiazem, nifepidina, verapamil), heterósidos digitálicos, etionamida, griseofulvina, metildopa, fenotiazinas o espironolactona. No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos.

SaludBio

Página 1460

Efectos secundarios de Eleuterococo Aunque son raros, en algunos casos produce alteraciones del sueño al tomarlo por la noche. Toxicidad: 0 Los tratamientos deben ser discontinuos: 1-3 semanas, con descanso de 3-6 semanas. Se recomienda no administrar en la segunda parte del ciclo menstrual, ni en casos en que no convenga el efecto estrogénico. Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Encina Encina (Quercus Rotundifolia) Propiedades de la encina La corteza de encina es astringente. Su uso es para diarreas, etc. - En uso tópico la encina se usa en: heridas y ulceraciones dérmicas, bucales o corneales, hipersudoración corporal, blefaritis, conjuntivitis, parodontopatías, faringitis, dermatitis, eritemas, prurito, vulvovaginitis. Contraindicaciones de la encina SaludBio

Página 1461

- Suele estar contraindicada junto a tratamientos con pectina, sales de hierro o alcaloides. - Gastritis, úlcera gastroduodenal. Efectos secundarios de la encina Sus taninos pueden irritar la mucosa gástrica. Se recomienda mezclar su uso con la raíz de malvavisco. Toxicidad: 0 (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Enebro Enebro (Juniperus communis) Propiedades del enebro - Uno de los mejores desinfectantes de las vías urinarias. Útil en el tratamiento de la cistitis, ureteritis, uretritis, pielonefritis, oliguria, urolitiasis, etc. - Las bayas tienen una alta concentración de vitamina C, mostrando actividad antivírica. - Es diurético por lo que se usa en casos de edemas, retención de líquidos, gota, hipertensión arterial. - Actúa como depurativo en el tratamiento del acné, eczema, psoriasis, etc. - El enebro también actúa sobre la digestión.

SaludBio

Página 1462

- Externamente se usa en fricciones contra los dolores reumáticos y neuralgias (neuralgias, inflamaciones osteoarticulares, mialgias, contracturas musculares). Contraindicaciones del enebro - El aceite esencial de enebro suele estar contraindicado durante el embarazo, la lactancia, infancia, en pacientes con trastornos neurológicos (puede resultar neurotóxico). - Su uso como diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del enebro No se conocen. Toxicidad: 3 - El aceite esencial puede tener una acción irritante sobre el endotelio renal en tratamientos prolongados. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

SaludBio

Página 1463

Escaramujo Escaramujo. Rosal silvestre (Rosa canina) Propiedades del escaramujo o rosal silvestre - Usado como astringente en diarrea, fragilidad capilar, edemas, varices, hemorroides. - Tiene un alto poder depurativo y diurético por lo que se usa en afecciones urinarias (cistitis, cálculos renales, ureteritis, uretritis, oliguria), hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, retención de líquidos. - Por su alto contenido en vitamina C tiene una acción tonificante y fortalecedora del organismo. - Muy útil en la prevención de resfriados y gripe, convalecencia, astenia primaveral. - Afecciones irritativas de garganta y esófago. - En uso tópico: heridas, ulceraciones dérmicas, estomatitis, faringitis. Contraindicaciones del escaramujo o rosal silvestre - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del escaramujo o rosal silvestre No se conocen. Toxicidad: 0 Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. SaludBio

Página 1464

(0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Esparraguera Espárrago. Esparraguera (Asparagus officinalis) Propiedades de los espárragos o esparraguera - Por su poder diurético es usado en trastornos en los que se requiere un aumento de la diuresis como: cistitis, uretritis, oliguria, hiperuricemia, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso con retención de líquidos. - Es usado también como aperitivo. - Util también en el tratamiento de los dolores renales. - Ejerce una acción tónica y sedante sobre el corazón. - Cuando se ha ingerido accidentalmente pequeños objetos (que no precisan de intervención quirúrgica), ya que por su abundancia de fibra los envuelven y reducen la posibilidad de lesiones internas. Contraindicaciones de los espárragos o esparraguera - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - Insuficiencia cardíaca o renal (salvo indicación médica). Efectos secundarios de los espárragos o esparraguera En uso tópico puede producir dermatitis de contacto. Toxicidad: 0 SaludBio

Página 1465

- Los saponósidos pueden provocar irritación del endotelio renal. - La utilización de diuréticos con hipertensión o cardiopatías, sólo debe hacerse por prescripción médica, dada la posibilidad de aparición de una descompensación tensional. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Espino blanco o albar Espino blanco o albar (Crataegus monogyna) Propiedades del espino blanco o albar El espino albar o blanco es rico en flavonoides (hiperósido y vitexina) que actúan como reguladores del ritmo cardiaco disminuyendo las palpitaciones del corazón en personas con ansiedad y nerviosismo. Las flores son cardiotónicas, hipotensoras, antiespasmódicas y diuréticas. Actúa de forma general sobre el sistema circulatorio aumentando el flujo coronario y garantizando al músculo cardíaco un aporte mayor de sangre oxigenada (prevención de anginas de pecho. Se usa con efectos extraordinarios en el tratamiento de la arritmia, taquicardia, espasmos vasculares, dolores cardíacos.

SaludBio

Página 1466

También en la hipertensión, arterioesclerosis, prevención de la angina de pecho, recuperación postinfarto, espasmos vasculares, insomnio, irritabilidad y angustia de origen cardionervioso (úlceras por estrés). Ejerce una acción sedante del sistema nervioso central, asegurando un notable efecto en los estados de nerviosismo, irritabilidad, trastornos del sueño y ansiedad. No provoca dependencia ni efectos secundarios como pueden ser la somnolencia diurna y las pérdidas de memoria, como lo hacen los medicamentos de síntesis. Principales indicaciones del espino blanco Hipertensión arterial, extrasístoles, taquicardia paroxística, arritmias y palpitaciones, coronaritis, angina de pecho, insuficiencia cardiaca leve, recuperación postinfarto, úlcera péptica, tricomonas vaginales, distonía neurovegetativa, insomnio, vértigos, etc. Contraindicaciones del espino blanco o albar - En tratamientos con heterósidos cardiotónicos o con benzodiacepinas. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del espino blanco o albar No se conocen. Toxicidad: 0 - El uso del espino albar para el tratamiento de la hipertensión debe hacerse bajo control médico, dada la posibilidad de aparición de una descompensación tensional. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido SaludBio

Página 1467

alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Eucalipto Eucalipto (Eucaliptus globulus) El eucalipto es un árbol ornamental originario de Australia que se introdujo en Europa a finales del siglo XIX con el fin de sanear las regiones pantanosas. Propiedades del eucalipto En fitoterapia solo se usan las hojas de la especie globulus por sus propiedades antisépticas en las vías respiratorias. Su aceite esencial es mucolítico, es decir, fluidifica las secreciones pulmonares favoreciendo su expulsión. Es antitusivo e inhibe la irritación bronquial en las bronquitis agudas y crónicas. Afecciones de las vías respiratorias a las que combate: gripe, resfriados, faringitis, bronquitis, asma, rinitis, sinusitis, traqueitis, etc. Posee acción antibacteriana Diabetes ligera. Infecciones del tracto urogenital (cistitis) e intestinales. En uso externo: llagas, escoceduras, heridas, reumatismos, eczemas, irritaciones cutáneas, heridas, vulvovaginitis. SaludBio

Página 1468

Contraindicaciones del eucalipto Contraindicaciones del aceite esencial de eucalipto: No utilizar vía oral durante el embarazo, lactancia y niños menores de seis años. Tampoco tópicamente a niños menores de dos años o con alergias respiratorias. Se ha comprobado que estimula la función de los microsomas hepáticos, con lo que se acelera el proceso de catabolismo, por lo que se debe usar con precaución junto con otras medicaciones. Suele estar contraindicado cuando existan inflamaciones del tracto gastrointestinal, de las vías biliares o hepatopatías. El aceite esencial suele ser incompatible con medicamentos sedantes, analgésicos o anestésicos. No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del eucalipto No se conocen. Toxicidad: 0 La esencia, en dosis altas o por una mayor sensibilidad individual, puede provocar gastroenteritis, hematuria, taquicardia, cefaleas, broncoespasmos y depresión de los centros respiratorios y coma. El aceite esencial, en tratamientos prolongados, puede inhibir la movilidad ciliar.

SaludBio

Página 1469

En aplicación tópica, el aceite esencial puede producir dermatitis de contacto. En caso de prescribir inhalaciones con aceite esencial, practicar previamente un test de tolerancia (aplicar durante 15 segundos y esperar unos 30 minutos): Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Frángula Frángula (Rhamnus frangula) La frángula es una planta que crece en los bosques húmedos y montes bajos de Europa. Su corteza, una vez recolectada y desecada, se debe conservar un año como mínimo para que desaparezcan las antronas libres, presentes en la planta fresca y que son causa de irritaciones. Después de un año se puede utilizar. Propiedades de la frángula Uno de los mejores laxantes por lo que se usa para el estreñimiento ocasional, limpieza intestinal previa a cirugía o exploraciones radiológicas. La corteza de frángula contiene glucofranguilinas que aumentan la hidratación de las deposiciones y estimulan el peristaltismo intestinal ejerciendo una acción laxante estimulante. SaludBio

Página 1470

Uso similar a la Cáscara Sagrada si bien con un contenido en glucósidos algo inferior. A altas dosis actúa como purgante. La frángula también tiene propiedades colagogas, es decir, su propiedad de facilitar la secreción de la bilis. En uso tópico: limpieza y desinfección de heridas. Una vez tratado el estreñimiento conviene reeducar el intestino. Para ello se puede elegir una planta rica en fibra como el plantago, sobradamente conocida en el tratamiento del estreñimiento crónico. Contraindicaciones de la frángula - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - Embarazo, lactancia, menstruación, obstrucción intestinal, úlcera gastroduodenal, enfermedad de Crohn, hemorroides, cistitis. - Incompatible con tratamientos con cardiotónicos o a base de alcalinizantes: bicarbonato, sales magnésicas. Efectos secundarios de la frángula - En casos de gastroenteritis acompañada de cólicos intestinales. Toxicidad: 1 Como con cualquier laxante no se recomienda el uso prolongado. Empezar con bajas dosificaciones. El uso de la planta fresca, en dosis elevadas o tratamientos prolongados o debido a sensibilidad individual a la droga, SaludBio

Página 1471

puede producir dolores cólicos por irritación gastrointestinal, con vómitos y náuseas. Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. Su abuso puede producir una pérdida de electrolitos, especialmente potasio. Para el tratamiento del estreñimiento crónico o habitual, se recomienda el uso de laxantes mecánicos, e introducir las modificaciones necesarias en la dieta y los hábitos, así como los enemas o lavativas intestinales. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Fresa Fresa (Fragaria vesca) Propiedades de la Fresa Se utilizan las hojas, que muestran propiedades tónicas, astringentes y antidiarreicas, por lo que básicamente su uso es en diarreas, enterocolitis. Las hojas y raíz de las fresas son un buen diurético usado por ello en el tratamiento de las afecciones reumáticas así como en cistitis, ureteritis, uretritis, urolitiasis, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso con retención de líquidos.

SaludBio

Página 1472

- En uso tópico sus hojas son utilizadas en: heridas y ulceraciones dérmicas, bucales o corneales, blefaritis, conjuntivitis, faringitis, eczemas, eritemas, prurito, vulvovaginitis. - Frutos: varices y hemorroides, fragilidad de los capilares y uso alimentario. Contraindicaciones de la Fresa - Hojas: gastritis, úlcera gastroduodenal: los taninos pueden irritar la mucosa gástrica, este efecto secundario se puede paliar mezclando la fresa con el malvavisco. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Fresa - Los frutos pueden producir reacciones alérgicas a las personas hipersensibles a ellos. Toxicidad: 0 Sería ideal que las hojas y los frutos provengan de cultivo biológico (la producción agrícola intensiva requiere la aplicación frecuente de insecticidas y herbicidas). (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Fucus Fucus (Fucus vesiculosus) El fucus es un alga abundante en las costas rocosas de los mares templados y fríos del hemisferio norte. Contiene numerosas sales minerales, oligoelementos, vitaminas y yodo. SaludBio

Página 1473

Propiedades de Fucus Es una planta muy rica en oligoelementos (cobre, cromo, zinc, selenio, hierro, manganeso, yodo) así como en vitaminas (B1, B2, B6, B12 y C). Debido a esta riqueza en sustancias nutritivas se ha utilizado para cubrir las necesidades esenciales del organismo durante los regímenes de adelgazamiento. Produce una gran sensación de saciedad gracias a su riqueza en mucílagos no asimilables. Planta rica en yodo, actuando sobre la actividad tiroidea. Su uso es frecuente en casos de hipotiroidismo, obesidad, adiposidades localizadas, bulimia. Absorbente de grasas, depurativo y adelgazante. Se usa en los casos de obesidad, celulitis, bocio, y otras enfermedades originadas por la carencia de yodo. Además tiene su aplicación en úlceras gastroduodenales, estreñimiento, diarreas. En uso tópico heridas, epistaxis, ulceraciones dérmicas, hemorragias dentales. Contraindicaciones de Fucus - Vigilar su uso en caso de tratamiento con hormonas tiroideas o con agentes antitiroideos; así como en ansiedad, insomnio, taquicardia, hipertensión arterial, cardiopatías. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Fucus Sin datos. SaludBio

Página 1474

Toxicidad: 1 - Cuando se utiliza de forma incontrolada (frecuentemente como automedicación para perder peso) o en caso de hipersensibilidad personal, puede producirse un cuadro de intoxicación (yodismo), debido a una hiperactividad tiroidea, caracterizada por un cuadro de ansiedad, insomnio, taquicardia y palpitaciones. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Fumaria Fumaria (Fumaria officinalis) Su nombre procede del latín fumus (humo) según Dioscórides, pues su jugo provoca un lagrimeo similar al producido por el humo. Propiedades de la Fumaria Se utiliza gracias a sus alcaloides de propiedades benéficas para la vesícula biliar. Es la planta anfocolerética por excelencia. Equilibra el funcionamiento de la vesícula biliar debido a que actúa tanto sobre la formación de la bilis como sobre su eliminación. Debido a esto mejora las digestiones y previene la formación de cálculos biliares. Es diurética, colerética, depurativa y tónica. SaludBio

Página 1475

La fumaria es eficaz contra las náuseas y migrañas debidas a un mal funcionamiento hepático. Calma los espasmos intestinales. La fumaria se utiliza en los trastornos intestinales crónicos de origen biliar como ciertos tipos de estreñimiento. Se usa como depurativo de la sangre, en la congestión hepática y en la anemia. Coadyuvante en la hipertensión y arritmias cardíacas. Es un laxante suave. Se usa en: colecistitis, colelitiasis, jaquecas relacionadas con disfunción hepatobiliar. Hiperlipidemias, prevención de la arteriosclerosis. Asma. Como depurativo, en el tratamiento de fondo de dermatitis: eczemas, psoriasis, etc. Contraindicaciones de la Fumaria - Hipertensión lactancia.

o

hipotensión

arterial,

glaucoma,

embarazo,

- No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Fumaria No se conocen. Toxicidad: 1 - Por su presencia en alcaloides, se recomienda prescribir en forma de tratamientos más bien cortos con periodos de descanso, durante dos a tres meses.

SaludBio

Página 1476

- No utilizar la fumaria en el tratamiento de la hipertensión arterial, ya que los alcaloides se comportan de forma paradójica según la dosis (hipertensores a bajas dosis e hipotensores a dosis mayores). - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Gatuña Gatuña (Ononis spinosa) Propiedades de la Gatuña - Básicamente es un diurético. - Sedante de las vías urinarias que encuentra aplicación en todas las afecciones urinarias: ureteritis, uretritis, pielonefritis, oliguria. - Litiasis renal. - Encuentra aplicación en el tratamiento de la cistitis y en trastornos hepáticos: disquinesias hepatobiliares, colecistitis. - Como con cualquier diurético se utiliza en: hiperazotemia, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso, retención de líquidos. Contraindicaciones de la Gatuña - Su uso como diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave. - Hay que ser cautos en casos de obstrucción de las vías biliares. SaludBio

Página 1477

- No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Gatuña No se conocen. Toxicidad: 0 - Para que el efecto diurético sea mayor, se recomienda la utilización de la gatuña en forma de tratamientos discontinuos (de ocho a diez días, seguidos de otro período de descanso parecido). - El uso de diuréticos en presencia de hipertensión o cardiopatías, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico, dada la posibilidad de aparición de una descompensación tensional. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Gayuba Gayuba (Arctostaphilos uva-ursi) La Gayuba es una planta medicinal que crece en el Norte de Europa, América y Asia formando pequeños matorrales. Su nombre latino traducido significa "uva del oso" debido a la predilección de estos animales por sus frutos. Son sus hojas las que poseen sus propiedades terapéuticas. Propiedades de la Gayuba

SaludBio

Página 1478

Las hojas de la Gayuba contienen una sustancia denominada arbutósido que se metaboliza en hidroquinona y se elimina a través de la orina. Es desinfectante de la vías urinarias por sus propiedades antibacterianas contra Escherichia coli, agente patógeno responsable de numerosas infecciones de las vías urinarias (cistitis). Es diurético y sedante renal. Se usa en el tratamiento de las infecciones de las vías urinarias (cistitis, uretritis, pielitis, litiasis, etc.). Por otra parte, la Gayuba es una fuente importante de taninos de propiedades antiinflamatorias y diuréticas, que favorecen el aumento del volumen de la orina y la eliminación renal de la urea. Se utiliza últimamente en el tratamiento de la hipertrofia prostática. En uso tópico: heridas y ulceraciones dérmicas, bucales o corneales, blefaritis, conjuntivitis, faringitis, dermatitis, eritemas, prurito, vulvovaginitis. Cuando la Gayuba se asocia con el Brezo, otro desinfectante urinario, resulta de especial interés en el tratamiento de fondo de la cistitis y para prevenir las recidivas. Contraindicaciones de la Gayuba - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - Embarazo. Gastritis, úlcera gastroduodenal: sus taninos pueden irritar la mucosa gástrica. SaludBio

Página 1479

Efectos secundarios de la Gayuba No se conocen. Toxicidad: 0 - El exceso de taninos puede producir molestias gástricas. En este caso deberá rebajarse la concentración y dosificación. También se puede reducir el efecto del exceso de taninos mezclándolo con el malvavisco. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Genciana Genciana (Gentiana lutea) Propiedades de la Genciana - Es un tónico amargo, aperitivo, estomacal, febrífugo, vermífugo. - Estimulante de las funciones digestivas y del metabolismo. - Se usa en casos de anemia, falta de apetito, parásitos intestinales inapetencia, dispepsias hiposecretoras, distonías biliares, convalecencia, prevención de gripe y resfriados. Contraindicaciones de la Genciana No utilizar en casos de gastritis, úlceras gastroduodenales, embarazo, lactancia (los principios amargos pueden pasar a la leche materna). SaludBio

Página 1480

- No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Genciana - Ocasionalmente, en personas predispuestas, puede producir cefaleas. - Sus principios amargos producen un aumento de la secreción gástrica. En dosis elevadas puede ser vomitiva. Toxicidad: 1 Algunos autores han descrito la presencia de trazas de alcaloides: genciamina. Aunque algunos opinan que se trata de un artefacto aparecido durante el proceso extractivo, se recomienda utilizar con precaución o abstenerse de su uso durante el embarazo y lactancia. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Ginseng Ginseng (Panax ginseng) El ginseng posee una gran reputación en China por sus propiedades tonificantes y afrodisíacas. Su nombre "flor de la vida", alude a los beneficios de la planta, atribuidos especialmente a la presencia de "ginsenósidos". Se tiene que esperar a que la planta alcance la edad de 6 años para recolectar su raíz. Cuanta más rica sea ésta en ginsenósidos, nunca en un porcentaje inferior al 4%, más eficaz se revela. SaludBio

Página 1481

Propiedades del ginseng Rico en vitaminas del grupo B, vitamina C, aceite esencial, y aminoácidos. Es revitalizante, tónico cardiaco. Se usa contra la postración, senectud, calmante, afecciones psicosomáticas. afrodisiaco. Util también en el tratamiento de la arterioesclerosis. Sus principales indicaciones o propiedades son: ansiedad, estrés, anemia, fatiga física y psíquica, convalecencia, hipercolesterolemia, diabetes ligera, disminución de la libido por estrés, hipotensión arterial, bradicardia. El ginseng es un excelente adaptógeno. Contraindicaciones del ginseng No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Hipersensibilidad a la droga. Hiperestrogenia, hipertensión, taquicardia, insomnio, síndromes febriles. El ginseng contiene pequeñas cantidades de estrona, estradiol o estriol, por lo que puede provocar la aparición de ginecomastia o galactorrea: no combinar con otras drogas que pueden producir este mismo efecto. Se recomienda no combinarlo con drogas antidepresivas. Efectos secundarios del ginseng - El abuso del ginseng puede producir cuadros de hipertensión arterial, nerviosismo, insomnio, urticaria y diarrea matutina. SaludBio

Página 1482

Toxicidad: 0 Tener en cuenta las posibles falsificaciones que suele sufrir esta planta. Las mujeres deben tener en cuenta que los tratamientos prolongados pueden inducir un hiperestrogenismo. Se recomienda no sobrepasar la dosis de un gramo al día. Se recomienda no hacer tratamientos más largos de 4 a 6 semanas, seguidas de períodos de descanso de dos o tres meses. Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Gordolobo Gordolobo (Verbascum thapsus) El Gordolobo es una planta vellosa cuyas flores amarillas tienen un olor dulce que recuerda a la miel. En Roma las mujeres utilizaban el pigmento amarillo de las flores para aclarar sus cabellos. Propiedades del Gordolobo Planta riquísima en mucílagos por lo que se muestra como emoliente, béquico y pectoral. Se usa en los trastornos respiratorios, bronquitis agudas y crónicas, tos, asma, traqueitis, etc. SaludBio

Página 1483

Posee propiedades antimicrobianas y analgésicas que junto con los mucílagos tienen muy buenos resultado en afecciones respiratorias infecciosas o alérgicas: resfriados, gripe, amigdalitis, faringitis, rinitis, asma; diarreas. Entre otros usos del gordolobo están: antirreumático. Tópicamente: blefaroconjuntivitis, dermatitis, prurito, forúnculos, escoceduras, hemorroides.

quemaduras,

El gordolobo forma parte del grupo de las especies pectorales utilizadas en el tratamiento de las inflamaciones de las vías respiratorias. Contraindicaciones del Gordolobo - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del Gordolobo No se conocen. Toxicidad: 0 - Se recomienda colar la infusión con un lienzo fino, ya que sus estambres pueden producir tos por irritación de la faringe. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

SaludBio

Página 1484

Grama Grama (Cynodon dactilon) Propiedades de la grama - La grama tiene propiedades depurativa, laxante y diurética. - Se usa contra las piedras en los riñones, vías urinarias: ureteritis, uretritis, oliguria, urolitiasis y en afecciones de vesícula e hígado (distonías biliares, colecistitis, hepatitis). - También en las afecciones genitourinarias (cistitis) y en otras patologías como la gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos. Contraindicaciones de la grama - Su uso como diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - Obstrucción de las vías biliares. - Embarazo (popularmente la grama es considerada como planta abortiva). Efectos secundarios de la grama No se conocen. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. SaludBio

Página 1485

(0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Guaraná Guaraná (Paullinia cupana) Este arbusto originario del Amazonas ha sido utilizado desde hace mucho tiempo por los indios guaraníes de Uruguay y Paraguay por sus propiedades estimulantes y fortificantes. Sus semillas entran en la composición de bebidas con diferentes efectos tónicos cuyo consumo facilita la realización de trabajos pesado. Propiedades de Guaraná Sus propiedades se basan en el contenido de cafeína de sus semillas, entre un 3% y un 5%, bastante superior al de café o el té. La cafeína acelera la combustión de los cuerpos grasos y aumenta el metabolismo basal de las células, por lo que el guaraná favorece la eliminación de las grasas almacenadas por el organismo y es una ayuda en las dietas de adelgazamiento. Además el guaraná estimula la liberación de catecolaminas, como la adrenalina, por lo que permite que el organismo “queme” más rápidamente las grasas. Sus propiedades estimulantes son interesantes para combatir las astenias físicas e intelectuales asociadas frecuentemente a las dietas de control de peso. SaludBio

Página 1486

Al provocar una estimulación general del organismo, el guaraná hace recuperar la vitalidad y aumentar la capacidad de resistencias. Debido a esta capacidad estimulante entre sus propiedades está el de suave afrodisíaco. Sus usos principales son: astenia, diarrea, enterocolitis, prevención de la arteriosclerosis y tromboembolismos, cefaleas. Suele utilizarse como coadyuvante en regímenes de adelgazamiento, por su efecto anorexígeno. Contraindicaciones de guaraná Contraindicado en alergia a la cafeína o a otras xantinas, así como en pacientes con alteraciones cardiovasculares graves (insuficiencia cardiaca, insuficiencia coronaria, arritmia), úlcera gastroduodenal, epilepsia, insomnio, embarazo, lactancia y niños menores de 12 años. Estados de ansiedad, hipertiroidismo, hipertensión, arritmias, taquicardia paroxística, gastritis, colon irritable. Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. Efectos secundarios de las semillas de guaraná Debido a su poder estimulante puede producir insomnio, nerviosismo, taquicardia, palpitaciones, gastritis. Por su contenido en alcaloides es aconsejable tomar de forma discontinua. Toxicidad: 0

SaludBio

Página 1487

Se recomienda no mezclar el guaraná con drogas con bases xánticas (café, té, cola, mate), ya que potencian su efecto excitante. La irrupción en el mercado de derivados de guaraná sin las debidas garantías sanitarias ha producido numerosos cuadros de ansiedad con taquicardia o arritmias, de una intensidad tal que hace pensar que llevan incluidas anfetaminas. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Hamamelis Hamamelis (Hamamelis virginiana) Planta originaria de Canadá y del este de los Estados Unidos. Actualmente se cultiva en Europa. Propiedades de Hamamelis Las hojas de hamamelis contienen taninos y flavonoides. Gracias a estos principios activos se utiliza esta planta en el tratamiento de los trastornos circulatorios. La hamamelis es uno de los más potentes astringentes. Los taninos ejercen una acción venotónica que facilita la contracción de los vasos sanguíneos, las venas y capilares favoreciendo el flujo sanguíneo. Esto hace de hamamelis un vasoconstrictor y tónico venoso. Utilizado en el tratamiento de las varices, hemorroides, flebitis y diarreas.

SaludBio

Página 1488

En cuanto a los flavonoides, ejercen una acción vitamínica P que se traduce en un aumento de la resistencia de las pequeñas venas y capilares y en una disminución de la permeabilidad capilar (salida del líquido capilar) responsable del edema y la inflamación. Además el hamamelis posee importantes propiedades antioxidantes que protegen la pared de las venas y los capilares. Se utiliza también en casos de reglas muy abundantes. En uso tópico: heridas, faringitis, ulceraciones dérmicas y corneales, dermatitis, eritemas, prurito, vulvovaginitis, hemorragias postafeitado (loción). Contraindicaciones de Hamamelis - Gastritis, úlcera gastroduodenal. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Hamamelis - Sus taninos pueden irritar la mucosa gástrica. Este efecto secundario se puede paliar mezclándolo con mucílagos, como el malvavisco. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

SaludBio

Página 1489

Harpagofito Harpagofito (Harpagophytum procumbens) Planta salvaje frecuente en el desierto de Kalahari y en el sur de Africa. Sus flores producen unos frutos ganchudos que le han valido el nombre de "garra del diablo". Propiedades de Harpagofito Sus raíces son ricas en glucoiridoides, de reconocidas actividades antiinflamatorias y analgésicas. El harpagofito es mundialmente conocido por ser un extraordinario antirreumático y antiinflamatorio (artritis reumatoide, artrosis, bursitis, fibromialgias, fibrositis, epicondilitis, traumatismos). El uso del harpagofito permite frecuentemente reducir las dosis de corticoides y antiinflamatorios no esteroideos. Es depurativo. Se usa en el tratamiento de la artritis, gota, reumatismo. Estudios realizados en personas con artrosis han demostrado su eficacia en la sintomatología dolorosa. La movilidad y la flexibilidad articular mejoran significativamente sin provocar efectos adversos, en particular sobre el estómago. Actúa también sobre el hígado eliminando toxinas (distonías hepatobiliares, colecistitis). Otras indicaciones del harpagofito: anorexia, dispepsias hiposecretoras, diverticulosis duodenales, espasmos SaludBio

Página 1490

gastrointestinales, exceso de colesterol, gota, neuralgias, prostatitis, adenoma de próstata, anexitis. También el harpagofito es utilizado por los deportistas en caso de tendinitis y dolores articulares debido al esfuerzo. Contraindicaciones de Harpagofito En el embarazo, por su probable acción occitócica. Gastritis, úlceras gastroduodenales, colon irritable. No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. En casos de obstrucción de las vías biliares. Efectos secundarios de Harpagofito Posee un ligero efecto laxante: Un exceso de dosis puede producir trastornos hepáticos. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Helenio Helenio (Inula helenium) Propiedades de Helenio SaludBio

Página 1491

- Propiedades antitusivas, antiehelmínticas (parásitos intestinales) y coleréticas (dispepsias hiposecretoras, disquinesia biliar). Tónico digestivo. - Se usa en el tratamiento de la bronquitis crónica, asma, tos y otras afecciones como la faringitis y laringitis. - También en la astenia y la falta de apetito. - En uso tópico: dermatomicosis.

heridas,

úlceras,

eczemas,

urticaria,

Contraindicaciones de Helenio - Su uso como diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Helenio No se conocen. Toxicidad: 0 - Sus lactonas sesquiterpénicas, especialmente las alactolactonas pueden ser irritantes de la piel y de las mucosas. - Por vía tópica puede causar dermatitis de contacto y oralmente, en dosis elevadas, un cuadro de gastroenteritis. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

SaludBio

Página 1492

Hiedra terrestre Hiedra terrestre (Glechoma hederacea) Propiedades de la Hiedra terrestre - Aumenta la secreción gástrica, es emoliente y expectorante. - Se usa en el tratamiento de las afecciones pulmonares, catarro bronquial, enfisema, faringitis, gripe, resfriados, asma, bronquitis. - Se utiliza también en las infecciones urinarias y genitales, leucorrea, vaginitis, litiasis urinarias. - Otros usos: atonías digestivas. - Popularmente también se utiliza como sedante y antidiarréica. Contraindicaciones de la Hiedra terrestre - Gastritis, ulcus gastroduodenal (las lactonas inducen un aumento de la secreción cloropéptica). - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Hiedra terrestre No se conocen. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

SaludBio

Página 1493

Hierba Luisa María Luisa o Hierba Luisa (Lippia Citriodora) Propiedades de Hierba Luisa - Disfunciones gástricas, meteorismo, atonía digestiva, vómitos, inapetencia, meteorismo, espasmos gastrointestinales, gastritis, ulcus, gastroenteritis, enterocolitis. - Se usa en dismenorreas y jaquecas. - Coadyuvante en estados nerviosos - Otros usos: urticaria y otras dermatitis pruriginosas. Contraindicaciones de Hierba Luisa - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Hierba Luisa No se conocen. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Hinojo Hinojo (Foeniculum vulgare)

SaludBio

Página 1494

El hinojo es una planta aromática de la cuenca mediterránea y que hoy es cultivada en Europa, Asia y América. Propiedades del Hinojo Sus frutos ricos en un aceite esencial (anetol 50%) son los principales responsables de sus propiedades medicinales. Se usa en casos de: inapetencia, dispepsias hiposecretoras, lactancia, bronquitis, enfisema, asma; estreñimiento, diarreas, amenorrea, dismenorrea, climaterio. Además de su capacidad de estimular la digestión, tiene el poder de calmar los espasmos y los dolores abdominales (gastritis y colitis). El hinojo evita la formación de gases intestinales bloqueando los procesos de fermentación de los alimentos en la fase digestiva, por lo que se utiliza en casos de pesadez y aerofagia. Su raíz: Por su propiedades diuréticas se utiliza su raíz en problemas renales y como depurativo: oliguria, litiasis, uretritis, cistitis, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, retención de líquidos. Util por sus propiedades antisépticas. También es estimulante de la secreción láctea y expectorante. Frutos, hojas (uso tópico): blefaroconjuntivitis, gingivitis, faringitis. Principales usos del hinojo Dispepsia, espasmo abdominal, indigestión, agruras, hipo, náuseas, cólico, estreñimiento, flatulencias, síndrome del intestino irritable, amenorrea, bronquitis, resfriado común, asma, anorexia, tos, lactación insuficiente, etc. SaludBio

Página 1495

Contraindicaciones del Hinojo Es preferible prescindir de sus aceites esenciales por vía interna durante el embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años o a pacientes con gastritis, úlceras gastroduodenales o enfermedades neurológicas. No aplicar tópicamente a niños menores de seis años ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad conocida a su aceite esencial. No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del Hinojo No se conocen. Toxicidad: 0 - A dosis muy altas, el anetol contenido en el aceite esencial es neurotóxico, con un posible efecto convulsivante. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Hipérico Hipérico (Hypericum perforatum)

SaludBio

Página 1496

Planta herbácea originaria de Europa y Asia central. Es conocida desde hace siglos por aliviar problemas neurológicos como la irritabilidad, ansiedad o la migraña. Su popularidad sigue creciendo. Propiedades del Hipérico Son sus sumidades floridas las que contienen un principio activo, la hipericina, al que se le atribuyen los efectos antidepresivos y soporíferos de la planta. Sus principios activos provocan un efecto global de la normalización de los neurotransmisores implicados en la modulación del humor. En uso interno el Hipérico está indicada por su notable función antidepresiva, y tonificante del sistema nervioso. Anti-stress y contra la baja capacidad de concentración y de rendimiento intelectual. Usos del Hipérico: ansiedad, depresión, terrores nocturnos, trastornos neurovegetativos asociados al climaterio. El hipérico es eficaz en los trastornos de depresiones "de reacción", es decir, las que están asociadas a una situación material o afectiva difícil. El hipérico mejora la calidad del sueño y reduce el estrés y la ansiedad. Otros usos internos: enuresis; distonías biliares, úlceras de estómago, espasmos gastrointestinales, gastritis, diarreas, colon irritable; asma, fragilidad capilar, varices, hemorroides. En uso tópico, para las heridas, llagas, quemaduras, eczemas, contusiones, acné. Contraindicaciones del Hipérico SaludBio

Página 1497

Embarazo (extractos). No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Es incompatible con alimentos y plantas que contengan tiramina: chocolate, carnes rojas, quesos secos, cerveza, plátanos, vino tinto, etc. La asociación podría producir hipertensión arterial. - No prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico para administración oral a niños menores de dos años ni a consultantes en proceso de deshabituación etílica. Efectos secundarios del Hipérico La hipericina puede producir localmente fenómenos de fotosensibilización en caso de contacto con la piel húmeda y la exposición a las radiaciones solares, originando eritemas o quemaduras. Toxicidad: 1 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Jengibre Jengibre (Zingiber officinale) SaludBio

Página 1498

El jengibre es originario de la India. Desde la Edad Media fue una de las especias más apreciadas. Fue finalmente Marco Polo quien lo dio a conocer en Europa a finales del siglo XIII. Propiedades del Jengibre El jengibre se ha utilizado históricamente en enfermedades inflamatorias articulares como artritis y reumatismo. Recientemente, diversos estudios han mostrado que alivia el dolor y la hinchazón en artritis y osteoartritis. Su actividad antiinflamatoria se atribuye a los gingeroles que contiene, potentes inhibidores del metabolismo del ácido araquidónico implicado en la producción de sustancias mediadora de la inflamación. Se recomienda utilizar suplementos en forma de extracto, pues a diferencia de la planta en polvo, permiten garantizar la eficacia del producto. Otra de las propiedades del jengibre es su acción antibacteriana, ya que tiene la capacidad de eliminar bacterias como la Escherichia coli y Helicobacter pylori, bacteria responsable de numerosas úlceras estomacales. Además de todo esto se descubrió que el jengibre disminuye las náuseas. Posee una eficacia indiscutible en el mareo en los viajes y trata los trastornos digestivos gracias a sus propiedades colagogas y coleréticas. En la medicina tradicional árabe se utiliza para estimular el libido, lo que le ha granjeado su popularidad. Parece ser que esta propiedad es por su contenido en gingeroles, que actuarían sobre la fertilidad al aumentar el volumen del SaludBio

Página 1499

esperma fabricado espermatozoides.

y

mejora

la

movilidad

de

los

Tanto si se trata de fatiga sexual como de una reducción pasajera de la energía, el jengibre ejerce una actividad estimulante y revitalizante que se refuerza cuando se asocia con el ginseng. Principales usos e indicaciones del jengibre Náuseas por quimioterapia, náuseas y vómito post-quirúrgico, dispepsia, aerofagia, hepatitis, osteoartritis, artritis reumatoide, cólico, diarrea, flatulencias, Helicobacter pylori, parásitos, hipoglucemia, malaria, trombosis, diabetes, gripe, resfriados, neuroblastoma, dismenorrea, orquitis, amenorrea, hiperemésis gravídica, cinetosis, mal de mar, anorexia, etc.

Judías, vainas Judías, vainas (Páselas vulgaris) Propiedades de Judías vainas - Muy buen diurético: afecciones genitourinarias como cistitis, uretritis, oliguria, urolitiasis. Tambien hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, retención de líquidos. - Rica en una sustancia correctora del metabolismo, por lo que últimamente se usa con enorme éxito en los tratamientos contra la obesidad y la regulación del peso. - Es protectora de la célula hepática y contiene gran cantidad de aminoácidos, vitaminas, sales minerales y oligoelementos. - Coadyuvante en el tratamiento de la diabetes e hiperlipidemias. SaludBio

Página 1500

Contraindicaciones de Judías vainas - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Judías vainas No se conocen. Toxicidad: 0 - Su utilización como diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe hacerse bajo control médico, ante el peligro que puede suponer el aporte incontrolado de líquidos, la posibilidad de que se produzca una descompensación de la tensión arterial. - Cuando los diabéticos lo utilicen, el médico tendrá que controlar el nivel de azúcar para ajustar, si es necesario, las dosis de insulina o de los antidiabéticos orales. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Liquen de Islandia Liquen (Cetraria islándica) Propiedades del Liquen de Islandia - El Liquen de Islandia es edulcorante, antiespasmódico. Expectorante y diurético. SaludBio

antiséptico

y

Página 1501

- Se usa en las afecciones, catarros como: Gripe, resfriados, laringitis, faringitis, bronquitis. - Es un reforzante general en las convalecencias, extenuación, anorexia, y anemia. - Tiene una ligera acción antidiarréica. Es diurético. - Popularmente también se ha empleado como galactagogo. - Externamente su uso está indicado en: abscesos, forúnculos, heridas, quemaduras, ulceraciones dérmicas, psoriasis. Contraindicaciones del Liquen de Islandia - Gastritis, úlceras de estómago - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del Liquen de Islandia No se conocen. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. - La abundancia en depsidonas amargas hace que el liquen de Islandia esté contraindicada cuando exista gastritis o ulceraciones gastroduodenales. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

SaludBio

Página 1502

Lúpulo Lúpulo (Humulus lupulus) El lúpulo es una planta muy común en setos y bosques fríos de toda Europa. Se cultiva para la elaboración de la cerveza a la que proporciona su peculiar aroma y sabor amargo. Propiedades de Lúpulo Los conos o inflorescencias femeninas son la parte activa de la planta por su elevado contenido en u aceite esencial volátil de propiedades sedantes y relajantes. Tradicionalmente se ha utilizado el lúpulo como tónico, estomáquico y aperitivo, pues estimula el apetito. El Lúpulo es un tónico amargo de uso en: anorexia, inapetencia, colecistitis, espasmos gastrointestinales. Bacteriostático. - Es conocido como sedante, hipnótico suave (ansiedad, trastornos del sueño, taquicardia, jaquecas; neuralgias). - Util para la taquicardia, jaqueca. El lúpulo contiene principio hormonales vegetales de acción similar a los estrógenos, por lo que puede ser utilizada en mujeres con carencia de ellos y en los trastornos del climaterio. - Tiene propiedades anafrodisiacas. - Buen digestivo muy útil contra los dolores de estómago en las indigestiones. - En uso tópico: osteoarticulares.

acné,

dermatomicosis,

inflamaciones

Contraindicaciones de Lúpulo SaludBio

Página 1503

- Embarazo, lactancia, hiperestrogenia. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Lúpulo No se conocen. Toxicidad: 1 - Puede producir un efecto estrogénico. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. - En elevadas dosis puede producir náuseas y vértigos. - El lupulino se debe administrar en fresco: durante la desecación pierde sus propiedades por autooxidación. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Llantén mayor Llantén mayor (Plantago major) Propiedades del Llantén mayor Por su mucílago tiene propiedades emolientes. El llantén mayor contiene iridoides, siendo el principal el aucubósido de propiedades antibacterianas y antitusivas.

SaludBio

Página 1504

Utilizado en el catarro de las vías respiratorias, bronquitis, asma, tuberculosis pulmonares, rinitis, resfriados, gripe, faringitis, traqueitis, asma. El llantén mayor es también antiinflamatorio y antialérgico, por lo que se convierte en un valioso aliado frente a las manifestaciones respiratorias alérgicas. Actúa también como un buen laxante mecánico (estreñimiento, diarreas). Otros usos son: cistitis, uretritis. Reumatismo. Hepatitis. Coadyuvante en el tratamiento del sobrepeso y de las hiperlipidemias. Externamente: conjuntivitis, blefaritis, rinitis, glositis, eczemas secos, herpes, psoriasis, quemaduras. Contraindicaciones del Llantén mayor - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del Llantén mayor No se conocen. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

SaludBio

Página 1505

Maíz, estigmas Maíz, estigmas (Zea mays) Propiedades de los estilos de maíz - De los más efectivos diuréticos, específico de las vías urinarias. - Se usa en el tratamiento de las cistitis, litiasis urinarias y diversas enfermedades renales. - Los estilos: en todas las situaciones que se requiera un aumento de la diuresis: trastornos genitourinarias (cistitis, uretritis, oliguria, urolitiasis), hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso, retención de líquidos. - Su aceite: hipercolesterolemias, arteriosclerosis. - Uso tópico: eczemas secos, psoriasis, sequedad cutánea, distrofia de la mucosa vaginal. Contraindicaciones de los estilos de maíz - Su uso como diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de los estilos de maíz No se conocen. Toxicidad: 0 - Según algunos autores parece ser que en los estilos existen alcaloides aún no aislados. En dosis elevadas puede producir gastroenteritis, con dolores cólicos y diarrea. De modo que se SaludBio

Página 1506

recomienda evitar su uso (en extractos) durante el embarazo y la lactancia. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Malva Malva (Malva sylvestris) Propiedades de la Malva - La malva es un expectorante, emoliente, calmante y débilmente laxante, todo ello debido a su extraordinaria riqueza en mucílagos. - Se usa en enfermedades respiratorias: Gripe, resfriados, faringitis, enfisema, asma, calma la tos. - También en casos de nerviosismo, obesidad y hemorroides. - Las flores de malva también se usan para la congestión linfática. - Entre sus usos están: estreñimiento, gastritis, gastroduodenales, diarreas; oliguria, cistitis, obesidad.

úlceras

- En uso tópico: faringitis, estomatitis, aftas bucales, glositis, vulvovaginitis, blefaritis, conjuntivitis, heridas, abscesos, forúnculos, picaduras de insectos. Contraindicaciones de la Malva - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. SaludBio

Página 1507

Efectos secundarios de la Malva No se conocen. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Malvavisco Malvavisco (althaea officinalis) Propiedades del malvavisco - El malvavisco es específico de las vías respiratorias, balsámico, béquico. Usado en todos los casos de irritación de las vías respiratorias: gripe, resfriados, faringitis, laringitis, bronquitis, enfisema, asma. - También se usa como sedante de las gastroenteritis: estomatitis, gastritis, úlcera gastroduodenal, síndrome del intestino irritable, estreñimiento, diarreas. - Por su acción demulcente, está indicado su uso tópico en quemaduras, abscesos, forúnculos, gingivitis y faringitis. - El malvavisco puede ser un interesante complemento terapéutico para prevenir la aparición de molestias gástricas cuando se prescriban tisanas con un elevado contenido en taninos.

SaludBio

Página 1508

- Estudios apuntan a que el malvavisco reduce los niveles de azúcar en sangre (diabetes). Contraindicaciones del malvavisco - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del malvavisco No se conocen. Toxicidad: 0 - Debido a su abundancia de mucílagos, puede verse reducida la absorción de otras substancias medicamentosas, si se toman al mismo tiempo. - Cuando los diabéticos lo utilicen el médico deberá controlar los niveles de azúcar en sangre, por si hace falta hacer un ajuste en las dosis de insulina o de los antidiabéticos orales. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Manzanilla Manzanilla (Matricaria chamomilla) Propiedades de la Manzanilla Tónico amargo, eupéptico y antiespasmódico.

SaludBio

Página 1509

Propiedades antiinflamatorias por la acción del azuleno y de su aceite esencial. Se usa en el tratamiento de las vías digestivas: inapetencia, náuseas, vómitos, dispepsias hiposecretoras, meteorismo, espasmos gastrointestinales, colitis. Favorece los movimientos peristálticos. Muy útil en gastroduodenal.

las

úlceras

gástricas,

gastritis,

ulcus

La manzanilla se usa contra la ansiedad, nerviosismo e insomnio (incluso infantil), cefaleas. Bronquitis crónicas, asma. Dismenorreas. En uso externo: conjuntivitis, eczemas, neuralgias, estomatitis, aftas bucales, vulvovaginitis, distrofia de la mucosa vaginal, heridas, contusiones. Principales indicaciones o usos de la Manzanilla Estomatitis, gingivitis, dispepsia, úlcera péptica, gastritis, vómitos, digestiones lentas, indigestión, acidez, colitis, colitis ulcerosa, espasmos intestinales, meteorismo, colon irritable, dolores musculares, conjuntivitis, blefaritis, dermatitis, resfriado común, dismenorrea, bronquitis, faringitis, disquinesia biliar, nerviosismo, insomnio, ansiedad, inapetencia, cefaleas, etc. Contraindicaciones de la Manzanilla Salvo recomendación expresa del profesional de salud es preferible abstenerse de prescribir aceites esenciales de manzanilla por vía interna durante el embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años o a pacientes con gastritis, úlceras, intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatías, epilepsia, etc. SaludBio

Página 1510

No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Es preferible no aplicar tópicamente a niños menores de seis años ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad conocida a éste aceite esencial. Efectos secundarios de la Manzanilla La planta fresca puede producir dermatitis al contacto. Su aceite esencial es muy irritante para la piel y las mucosas. Toxicidad: 0 Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Marrubio Marrubio (Marrubium vulgare) El marrubio es una planta originaria del continente euroasiático y del norte de Africa, aunque actualmente se encuentra en las regiones templadas. Los árabes ya la utilizaban por sus propiedades balsámicas. Propiedades de Marrubio El marrubio fluidifica las secreciones de los bronquios, facilitando la expectoración y, por su contenido en mucílagos SaludBio

Página 1511

suavizantes y antiinflamatorios, puede utilizarse tratamiento de las inflamaciones de la garganta.

en

el

El marrubio es expectorante y estimulante. Es un dilatador bronquial. Se usa para el tratamiento de las vías respiratorias: resfriados, ronquera, bronquitis, asma, gripe. También en la litiasis biliar y trastornos del ritmo cardíaco por ser un sedante cardiaco. Otros usos del marrubio: Inapetencia, hiposecretoras, distonías hepatobiliares.

dispepsias

Estados en los que se requiera un aumento de la diuresis: afecciones genitourinarias (cistitis, ureteritis, uretritis, oliguria, urolitiasis), hiperazotemia, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso con retención de líquidos. Contraindicaciones de Marrubio - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - Dispepsias hipersecretoras. Efectos secundarios de Marrubio - Se trata de una planta de carácter amargo-salino, por lo que puede no ser tolerada en caso de existir gastroenteritis o situaciones que cursen con náuseas o vómitos. - Cuando se prescriba en infusiones se recomienda usarla con corteza de naranja amarga o menta. Toxicidad: 0

SaludBio

Página 1512

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Melisa Melisa (Melissa officinalis) La Melisa es originaria de Asia Menor. Se cultiva en jardines por su agradable aroma y su belleza. Propiedades de la Melisa La Melisa se usa en problemas digestivos (flatulencias, meteorismo, indigestión, colecistitis, diarreas, espasmos gastrointestinales, gastritis, inapetencia). La Melisa tiene una acción sedante y beneficiosa sobre estados de depresión, ansiedad, insomnio, jaquecas, asma, taquicardia, hipertensión, sobreexcitación. Además, ayuda a tratar los trastornos de origen nervioso como flatulencias, espasmos intestinales y digestivos. colitis, calambres del estómago y eructos. Posee propiedades sobre los zumbidos de los oídos, sensaciones auditivas desagradables. Otros usos de la Melisa: náuseas de las embarazadas, asma, dismenorreas, heridas, herpes simple. Principales indicaciones o usos de Melisa

SaludBio

Página 1513

Cefalea, taquicardia, dispepsia, aerofagia, vómitos, gastritis, espasmos gastrointestinales, meteorismo, síndrome de intestino irritable, herpes (uso tópico), neuralgia, insomnio, ansiedad, nerviosismo, inapetencia, etc. Contraindicaciones de la Melisa Hipotiroidismo (se ha descrito un efecto antitiroideo de los extractos de melisa). Su aceite esencial por vía interna evitarlo durante el embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años o a personas con gastritis, úlceras de estómago, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatías, epilepsia, Parkinson u otras patologías neurológicas. Se recomienda no aplicar tópicamente a niños menores de seis años ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad conocida a su aceite esencial. No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Melisa - Su efecto sedante puede ser precedido por un corto período de excitación. La ingesta de 2 g de aceite esencial puede provocar somnolencia, bradicardia e hipotensión. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica) SaludBio

Página 1514

Menta Menta (Menta piperita) Propiedades de la Menta - La Menta es digestivo, carminativo, antiespasmódico y antiséptico natural.

colicinético.

Es

- Estimulante del sistema nervioso. - Se usa en la indigestión, atonía gástrica, inapetencia, dispepsias, flatulencias, infecciones intestinales, espasmos gástricos, flatulencia, enteritis, síndrome del intestino irritable. - Cólicos, colecistitis, disquinesia hepatobiliar, vómitos. y atonía en general. - Otros usos de la menta: jaquecas, dismenorreas, fatiga, convalecencia, sinusitis. - En uso tópico: inflamaciones osteoarticulares, neuralgias, odontalgias, urticaria, eczemas, resfriados, gripe, bronquitis, asma, rinitis, sinusitis. Principales indicaciones o usos de la Menta Odontalgias, dispepsia aerofagia, vómitos, gastritis, artritis (uso tópico), artralgias (uso tópico), síndrome del intestino irritable, enteritis, flatulencia, eczema (uso tópico), dermatomicosis (uso tópico), infecciones, resfriado común, bronquitis, faringitis, sinusitis (vapores), rinitis, gripe, disquinesia biliar, colecistitis, fiebre, tos convalecencia, etc. Contraindicaciones de la Menta Aceite esencial: - Hipersensibilidad individual al aceite esencial de menta. SaludBio

Página 1515

- No utilizar el aceite esencial puro por vía interna durante el embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años o personas con síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatías, epilepsia u otras enfermedades neurológicas. - No aplicar tópicamente a niños menores de seis años ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad conocida a su aceite esencial - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Menta - Su aceite esencial puede producir, en personas sensibles, nerviosismo e insomnio. - La esencia, por inhalación, puede causar laringo y broncoespasmos, sobre todo en niños. En este caso se recomienda practicar de forma preventiva un test de tolerancia previo a la aplicación de inhalaciones con aceite esencial. Este test consiste en inhalar durante 15 segundos y esperar 30 minutos la reacción. - La excesiva inhalación de productos mentolados puede provocar náuseas, anorexia, taquicardia y trastornos neurológicos. - Excepcionalmente, el aceite esencial, puede originar dermatitis de contacto. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

SaludBio

Página 1516

Milenrama Milenrama (Achilea millefolium) Propiedades de Milenrama - La milenrama es un tónico amargo indicadísimo en el tratamiento de la distonía muscular, anorexia y dispepsia por lo que su uso está indicado en: inapetencia, gastritis, espasmos digestivos, náuseas, vómitos, distonías hepatobiliares, colecistitis. - La acción es debido a su aceite esencial. - Como tiene propiedades antihelmínticas y es ligeramente astringente se usa en: flebitis, varices, hemorroides. - Puede ser una fuente de apoyo en el tratamiento de la diabetes. - En uso tópico: hemorroides.

heridas,

úlceras

dérmicas,

quemaduras,

Contraindicaciones de Milenrama - Dispepsias hipersecretoras. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Milenrama - La planta fresca puede producir dermatitis al contacto. - En dosis elevadas puede producir cefalea o vértigos. Toxicidad: 0 - Embarazo, por su contenido en alcamidas, con posible acción uterotónica.

SaludBio

Página 1517

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. - Se recomienda utilizar la milenrama en tratamientos cortos. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Muérdago Muérdago (Viscum album) Propiedades del Muérdago El Muérdago es un potente hipotensor con propiedades antiespasmódicas y diuréticas por lo que se usa en: hipertensión, prevención de la arteriosclerosis, litiasis renal, afecciones reumáticas. Es antiepiléptico. Muy útil en trastornos prostáticos. Son altamente reconocidas sus propiedades en tratamientos de tumores malignos. Son numerosos los médicos que consideran que el muérdago ejerce su actividad sobre los tumores sobre todo en administración por vía parenteral, mientras que por vía oral se requieren varios meses antes de notar su eficacia. Externamente: papilomas, condilomas. Contraindicaciones del Muérdago

SaludBio

Página 1518

Cardiopatías, tratamiento con cardiotónicos (el muérdago contiene un glucósido con acción cardiotónica, la viscoflavina). Insuficiencia renal. enfermedades del hígado. Desaconsejable en el embarazo, lactancia, niños, hepatopatías, por la presencia de alcaloides, especialmente la viscalbina. No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del Muérdago No se conocen. Toxicidad: 2 Sus bayas son altamente tóxicas, por su contenido en viscotoxina: la ingestión de 15 de ellas causa intoxicación en forma de alteraciones nerviosas y cardíacas. Mientras que 25 bayas pueden provocar la muerte por depresión de los centros bulbares respiratorios y cardíacos. Es preferible tratamientos empezando por dosis bajas.

discontinuos

y

progresivos,

Por su acción hipotensora es preferible hacerse su prescripción bajo control médico. Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. Precaución: La viscotoxina posee una acción necrotizante local. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica) SaludBio

Página 1519

Nogal Nogal (Juglans regia) Propiedades del Nogal Sus hojas - Posee un alto contenido en tanino. Buen astringente (diarreas). - Util como tónico amargo en casos de raquitismo y anemia (reumatismo, gota, inapetencia, dispepsias hiposecretoras). - Coadyuvante en diabetes ligera. - En uso tópico: heridas y ulceraciones de la piel, bucales o corneales, blefaritis, abscesos, forúnculos, psoriasis, conjuntivitis, estomatitis, faringitis, eczemas, eritemas, prurito, vulvovaginitis, hipersudoración de pies y manos. Su aceite - Se usa en: pieles secas, psoriasis, eczemas secos, quemaduras. Contraindicaciones del Nogal - Tratamientos con sales de hierro, alcaloides y gelatina, por su abundancia en taninos. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - En gastritis, úlcera gástrica: los taninos pueden irritar la mucosa gástrica, este efecto secundario se puede aliviar combinando el nogal con el malvavisco. Efectos secundarios del Nogal SaludBio

Página 1520

No se conocen. Toxicidad: 0 - Cómo cualquier planta que se utilice contra la diabetes será el médico el que deba vigilar la cantidad de azúcar en sangre por si hay que bajar la dosis de insulina u otros tratamientos orales. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Nuez de cola Nuez de cola (Cola nitida) Propiedades de la Nuez de cola - Por su contenido en cafeína es un buen tónico y estimulante nervioso. - Diurético, tónico cardiaco, regenerador físico. Convalecencias, astenias, hipotonías, hipotensión, bradicardia. - Es excitante, muy útil contra la fatiga y en casos de pedir al organismo un sobreesfuerzo. Utilizada para aumentar el rendimiento físico e intelectual. - Aumenta el ritmo cardiaco. - Util contra migrañas, antineurálgico. Contraindicaciones de la Nuez de cola

SaludBio

Página 1521

- No conviene utilizarla en niños ni personas con ansiedad, insomnio, taquicardia paroxística, hipertensión, etc. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Nuez de cola - Puede provocar excitación, insomnio y taquicardia. - Sobreexcitación seguida de depresión. - La nuez de cola libera de forma lenta la cafeína, por lo que presenta un efecto estimulante más suave que el café y alarga el tiempo de eliminación de la cafeína, lo que potencia el efecto excitante de las bebidas refrescantes con bases xánticas: evitar las asociaciones con café, té, mate o guaraná Toxicidad: 0 - Es preferible su utilización en tratamientos discontinuos. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Olivo Olivo (Olea europaea) El olivo es uno de los árboles emblemáticos del paisaje español. Es originario de Asia Menor.

SaludBio

Página 1522

Propiedades del Olivo Sus hojas posee acción hipotensora, vasodilatadora, antiarrítmica y espasmolítica. También son ligeramente antisépticas y astringentes. Se usa en el tratamiento de la hipertensión y la prevención de la arterioesclerosis y formación de trombos. Las hojas de olivo además por su acción sobre la hipertensión actúa contra las cefaleas, vértigos, zumbidos de oídos, etc. asociados a la hipertensión. Se ha comprobado su utilidad ante el aumento de colesterol. Disminuye el LDL colesterol y aumenta el HDL. Las hojas de olivo tienen propiedades hipoglucemiantes (baja el azúcar en sangre) por lo que se utiliza como tratamientos coadyuvante de la diabetes no insulino-dependiente (diabetes tipo II). Otros usos del olivo: distonías hepatobiliares, colecistitis. Estreñimiento. Estados en los que se requiera un aumento de la diuresis: cistitis, uretritis, oliguria, urolitiasis, hiperuricemia, gota. En uso externo: dermatitis, quemaduras, dishidrosis.

eczemas

secos,

psoriasis,

Principales indicaciones y usos del Olivo Cefaleas, hipertensión moderada, disquinesia hepatobiliar (aceite), colecistitis (aceite), estreñimiento (aceite), zumbidos, dermatitis (aceite uso tópico), eczemas secos (aceite uso tópico), psoriasis (aceite uso tópico), quemaduras (aceite uso tópico), ictiosis (aceite SaludBio

Página 1523

uso tópico), colesterol arterioesclerosis, etc.

alto,

hiperlipidemia,

diabetes,

Contraindicaciones del Olivo - No utilizar como colagogo cuando exista obstrucción de las vías biliares. Efectos secundarios del Olivo No se conocen. Toxicidad: 0 El uso del aceite de oliva junto con el jugo de limón se ha utilizado como coadyuvante en la litiasis biliar. Según algunos autores no es que se eliminen cálculos biliares con esta composición sino que más bien responde a micelas de colesterol, comprobándose por ecografía que no se produce eliminación de los cálculos. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Orégano Orégano (Origanum vulgare). El orégano es una de las plantas más empleadas para condimentar platos diversos, entre los que destacan las populares pizzas italianas. Hasta ahora se conocían sus efectos estimulantes del apetito y sus acciones carminativas (antiflatulentas), antidiarreicas y antiespasmódicas, formando parte de diversos preparados, junto con otras plantas aromáticas. En los últimos tiempos, sus aceites esenciales se están utilizando cada vez más para combatir bacterias (colibacterias), hongos y SaludBio

Página 1524

parásitos que podrían contaminar diversos alimentos. Para ellos investigadores de la USDA han desarrollado una aplicación en forma de capa protectora, a base de orégano, que evitan la contaminación superficial de los alimentos tratados. Así mismo, se está empleando en veterinaria por su poder antibiótico, lo que podría ser aprovechado también para combatir infecciones en la población humana.

Ortiga blanca o muerta Ortiga blanca o muerta (Lamium album) La ortiga blanca es originaria de Europa. Se encuentra en praderas, setos y en los bordes de los caminos. Sus flores blancas contienen taninos, mucílagos y flavonoides. Propiedades de la Ortiga blanca o muerta La ortiga blanca contiene taninos de propiedades tónicas y astringentes, que la hacen particularmente útil sobre la circulación uterina. Se emplea sobre todo en los desarreglos menstruales en el tratamiento de las metrorragias, leucorreas sangrados vaginales, dismenorreas. En trastornos digestivos (gastritis, diarreas). A parte de su función hemostática tiene propiedades expectorantes por lo que se usa en el tratamiento de los catarros de las vías respiratorias y en la bronquitis, gripe, resfriados, faringitis, laringitis, enfisema, asma. SaludBio

Página 1525

Otros usos: como depurativo para "rebajar la sangre", antirreumático e hipoglucemiante. Permite una buena eliminación renal y digestiva del ácido úrico por lo que se aconseja en el tratamiento de fondo de la gota; por lo que es coadyuvante en tratamientos en los que se requiera un aumento de la diuresis (sobrepeso, edemas por insuficiencia venosa, hiperuricemia, oliguria, gota). Externamente en: eczemas, ictiosis, escoceduras, abrasiones e irritaciones cutáneas, hiperhidrosis, vulvovaginitis, hemorroides, glositis, estomatitis, faringitis, parodontopatías, heridas y quemaduras. Contraindicaciones de la Ortiga blanca o muerta - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Ortiga blanca o muerta No se conocen. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Ortiga mayor Ortiga mayor (Urtica dioica) SaludBio

Página 1526

Esta planta es conocida por la irritación inmediata que produce cuando la piel entra en contacto con ella. A pesar de ello posee extraordinarias propiedades terapéuticas conocidas desde hace mucho tiempo. Propiedades de la Ortiga mayor Sus Hojas La parte aérea de la ortiga contiene numerosos principios activos: vitaminas del grupo B (B2, B5, B9), A, C, E..., minerales como el hierro, sílice, magnesio; y oligoelementos como el cobre y el zinc. Estos minerales y oligoelementos son muy útiles en el tratamiento de uñas quebradizas y frágiles, así como para los cabellos débiles y abiertos. Se usa la Ortiga en el tratamiento del acné y de otras irritaciones cutáneas (eczema infantil y eczema nervioso). Su acción se debe al efecto antiinflamatorio del zinc. La Ortiga mayor es diurética y colagoga, por lo que se usa en: cistitis, uretritis, oliguria, urolitiasis, prostatitis, adenoma benigno de próstata, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso, retención de líquidos, edemas por insuficiencias de retorno venoso. Excelente fuente de clorofila así como de sales minerales. Contra la artritis. También es fortificante y depurativa. Tiene propiedades hipoglucemiantes. Es antianémica, antidiabética, diurética y depurativa (diabetes, anemia por déficit vitamínicos o minerales, convalecencia) SaludBio

Página 1527

Entre otros minerales por los que destaca la Ortiga son: el calcio, fósforo y hierro. Además la ortiga sobresale por ser de las pocas plantas muy rica en vitamina D. Tomadas licuadas en crudo o papilla actúa de manera rápida contra el raquitismo. Es muy eficaz contra la tuberculosis. Se ha utilizado por siglos como rubefaciente (urticante) para el tratamiento de dolores reumáticos, aunque este uso se está perdiendo. En uso tópico: inflamaciones osteoarticulares, dermatitis seborreicas, estomatitis, faringitis, vulvovaginitis. Su Raíz Numerosos estudios han demostrado que su raíz posee la propiedad indiscutible de reducir las manifestaciones hipertróficas de la próstata. Se utiliza en disuria, trastornos miccionales relacionados con el adenoma benigno de próstata (grados I y II de Alken). Estas propiedades se deben gracias a la presencia de B-sitosterol. Principales indicaciones y usos de la Ortiga Artritis, artrosis, artralgias, cálculos renales, retención urinaria, oliguria, hiperplasia prostática benigna, etc. Contraindicaciones de la Ortiga mayor - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Ortiga mayor - La decocción de raíces puede irritar la mucosa gástrica. SaludBio

Página 1528

- La toma de entre 20 y 30 semillas produce un efecto purgante drástico. Toxicidad: 1 Como casi todo el mundo sabe la planta fresca tiene una acción fuertemente irritante sobre la piel (urticante), con producción de una pápula urente. Por su acción hipoglucemiante en caso de diabetes el médico tendrá que vigilar los niveles de azúcar en sangre para tomar la decisión de si hay que rebajar las dosis de insulina o tratamientos orales contra la diabetes. Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. Su utilización con diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe hacerse bajo control médico por la posibilidad de que se produzca una descompensación tensional. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Pasiflora Passiflora (Pasiflora incarnata) La pasiflora, conocida como grenadilla es una gran liana trepadora originaria de México, utilizada por los aztecas por sus propiedades sedantes. Fue introducida en Europa por los jesuitas con el nombre de "flor de la pasión". SaludBio

Página 1529

Propiedades de la Passiflora La parte aérea de la Pasiflora posee flavonoides y alcaloides, que son los responsables de su efecto en los trastornos del sueño, restaurando progresivamente el sueño reparador y de calidad en las personas que padecen de insomnio. Se recomienda por lo tanto por ser: anestésico, analgésico, antiespasmódico, hipnótico, hipotensor, sedante. Según sus principios activos se usa en casos de: Insomnio, intranquilidad, excitabilidad, ansiedad, taquicardia, palpitaciones, neuralgias, migrañas, vértigo. Espasmos gastrointestinales. Hipertensión de origen nervioso, tos nerviosa. Otros de sus usos son: dismenorrea, distonías neurovegetativas asociadas al climaterio, trastornos de la menstruación. Menopausia. Mialgias, contracturas musculares. Se utiliza en curas desintoxicantes de alcohol, tabaco, morfina, etc. Es rica en vitamina C. De los sedantes menos tóxicos. Contraindicaciones de la Pasiflora - Hipersensibilidad a la droga. - Incompatible con antihistamínicos, bebidas alcohólicas, sedantes e hipnóticos. - Aunque su concentración de alcaloides es muy pequeña se recomienda no utilizarla durante el embarazo, la lactancia y la infancia (en caso necesario, recurrir a tranquilizantes más suaves). SaludBio

Página 1530

- No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Pasiflora En ciertas personas puede ocasionar una cierta somnolencia. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Pensamiento Pensamiento (Viola tricolor) El pensamiento tiene propiedades medicinales conocidas desde hace mucho tiempo. Planta de la familia de las violetas es el gran remedio de las enfermedades de la piel. Propiedades de Pensamiento Se utiliza la parte aérea, rica en tanino, mucílagos, flavonoides y vitamina E. Es la actuación sinérgica de todos estos principios lo que la hace muy eficaz en el tratamiento de problemas como el acné, el eczema o la psoriasis. Sus propiedades astringentes hace que el pensamiento frene la secreción sebácea de la piel. Se usa para tratar las erupciones cutáneas: acné, eczemas, psoriasis, urticaria, herpes. SaludBio

Página 1531

El pensamiento asociado con la bardana, permite obtener excelentes resultados en el tratamiento de afecciones cutáneas asociadas a una eliminación insuficiente. En problemas urinarios: cistitis, ureteritis, uretritis, oliguria, urolitiasis. Se ha usado desde hace mucho tiempo en las curas depurativas de primavera. Por su acción depurativa se utiliza en: hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos. Es diurética, expectorante, excelente depurativo y ligeramente laxante. Por sus principios bronquitis.

expectorantes

en: gripe,

resfriados,

En uso tópico: heridas y ulceraciones dérmicas, bucales o corneales, blefaritis, conjuntivitis, estomatitis, faringitis, dermatitis, eritemas, prurito, vulvovaginitis. Contraindicaciones de Pensamiento - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Pensamiento No se conocen. Toxicidad: 0

SaludBio

Página 1532

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. - Su uso como diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Pie de león Pie de león (Alchemilla vulgaris) Propiedades del Pie de león - Es un astringente y estomacal tónico. Depurativo. Se usa contra las enfermedades del intestino y la falta de apetito. - También contra las cefaleas y la fatiga nerviosa. En uso interno: - Por su acción astringente se usa en: diarreas, varices, hemorroides, flebitis, metrorragias. - Por su acción depurativa se utiliza en estados en los que se requiera un aumento de la diuresis: afecciones urinarias (cistitis, ureteritis, uretritis, urolitiasis), hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso, retención de líquidos. - Otros usos son: dismenorreas, gripe, resfriados. En uso tópico: heridas, parodontopatías, faringitis, heridas, ulceraciones dérmicas y corneales, conjuntivitis, dermatitis, eritemas, estrías, prurito, vulvovaginitis, hemorragias postafeitado SaludBio

Página 1533

(loción). Contraindicaciones del Pie de león - Gastritis, úlcera gastroduodenal - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del Pie de león - Como los taninos pueden resultar irritantes de la mucosa digestiva en algunas personas, para paliarlo se puede prescribir en forma de cápsulas o mezclar con plantas como el malvavisco. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. - Su uso como diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico, por una posible descompensación tensional. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Pino marítimo Pino marítimo (Pinus pinaster Soland) Propiedades del Pino marítimo

SaludBio

Página 1534

- Se usa para catarros bronquiales o trastornos respiratorios como: rinitis, sinusitis, faringitis, gripe, resfriados, laringitis, traqueitis, bronquitis, asma. - También está indicado en inflamaciones de las vías urinarias: cistitis, uretritis, prostatitis. - Otros usos del Pino marítimo son: afecciones reumáticas. Varices, hemorroides, fragilidad capilar. - Fortalece las encías si se añade a la crema dental el extracto de las hojas. - Es muy rico en vitamina C. - En uso tópico: Inflamaciones parodontopatías, vulvovaginitis.

osteoarticulares,

heridas,

Contraindicaciones del Pino marítimo - Hipersensibilidad a su aceite esencial. Insuficiencia renal. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - Salvo indicación expresa, se suele recomendar no prescribir el aceite esencial por vía interna durante el embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años o a pacientes con gastritis, úlceras gastroduodenales, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn y enfermedades neurológicas. - No administrar, ni aplicar tópicamente a niños menores de seis años ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad conocida a éste u otros aceites esenciales. Efectos secundarios del Pino marítimo Por su abundancia en taninos, las infusiones pueden causar trastornos digestivos. SaludBio

Página 1535

Toxicidad: 0 - Usar la esencia con precaución, sobre todo en niños, por la posibilidad de aparición de broncoespasmos o pneumonitis. - La inhalación excesiva, o en dosis elevadas, puede producir excitación nerviosa (incluso convulsiones), y aumento de la tensión arterial. De forma preventiva se recomienda hacer un test de tolerancia previo: consiste en inhalar durante 15 segundos y esperar 30 minutos. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. - El aceite esencial de pino marítimo es fototóxico: por lo que se recomienda evitar las radiaciones solares tras su aplicación local. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Rabo de gato Rabo de gato (Sideritis angustifolia) Propiedades de Rabo de gato - Su uso está recomendado en gastritis, reflujo esofágico, úlceras gastroduodenales, cistitis, enterocolitis, síndrome del intestino irritable, dispepsias hiposecretoras, meteorismo. - También en el adenoma benigno de próstata. - Afecciones reumáticas y procesos inflamatorios osteoarticulares. - En gargarismos: faringitis, amigdalitis, gingivitis, gripe, resfriados, laringitis, bronquitis. SaludBio

Página 1536

- Al exterior: conjuntivitis, estomatitis, faringitis, otitis, sinusitis, heridas, contusiones, quemaduras, eczemas. Contraindicaciones de Rabo de gato - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - No utilizar el aceite esencial por vía interna durante el embarazo, la lactancia, a niños pequeños ni a personas con gastritis, úlcera gastroduodenal, síndrome del intestino irritable o con trastornos neurológicos. Efectos secundarios de Rabo de gato No se conocen. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Ratania Ratania (Krameria triandra) Propiedades de la Ratania - La Ratania es un potente astringente empleado en tratamientos antidiarreicos y en enteritis, hemorroides, fragilidad capilar, hemorragias uterinas funcionales, varices. - También se usa principalmente en gargarismos contra la inflamación de las encías. SaludBio

Página 1537

- También en la incontinencia de orina. - En uso externo contra las hemorroides, estomatitis, faringitis, amigdalitis, heridas, fisuras anales, quemaduras, ulceraciones dérmicas y de la córnea, conjuntivitis, dermatitis, estrías, prurito, vulvovaginitis, como lección después del afeitado en caso de hemorragias. Contraindicaciones de la Ratania - Como contiene oxalatos hay que ser cuidadosos con las litiasis oxálicas. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - Dispepsia hipersecretoras. Efectos secundarios de la Ratania - Los taninos pueden producir un aumento en la secreción cloropéptica. Por uso oral a pacientes con dispepsias hipersecretoras, se recomienda administrar tras las comidas, asociado con el malvavisco. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. - No emplear más de dos semanas seguidas, si no es por prescripción médica. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

SaludBio

Página 1538

Regaliz Regaliz (Glycyrrhiza glabra) Propiedades del Regaliz - El regaliz es un Importante remedio en el tratamiento de las úlceras de estómago y duodeno, gastritis, reflujo gastroesofágico, espasmos gastrointestinales, meteorismo, estreñimiento. - Ideal en el tratamiento de la hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre). - Potente acción antivírica por sus aceites esenciales. - Indicado en las inflamaciones intestinales. - Hipertensor si se utiliza regularmente. - También se usa en bronquitis, asma, artritis reumatoide. - En uso externo: glositis, estomatitis. Contraindicaciones del Regaliz - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - En la hipertensión arterial y diabetes (por su contenido en glúcidos). Efectos secundarios del Regaliz - Pese a su baja toxicidad se recomienda no administrarse durante largos periodos por el aumento de la tensión arterial y edemas por retención de sodio, por lo que suele ser incompatible con los tratamientos antihipertensivos y con los corticoides. Toxicidad: 0 SaludBio

Página 1539

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. - La intoxicación puede producir aumento de la tensión, edemas, debilidad muscular, calambres, poliuria con hiperkaliuria e hipocalcemia. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Romero Romero (Rosmarinus officianalis) Colerético, colagogo, diurético. A dosis bajas se usa como antiespasmódico. Se emplea con éxito en casos de agotamiento, dolores de cabeza y determinados trastornos nerviosos. A altas dosis puede resultar peligroso por sus efectos epileptizantes. Principales indicaciones y usos del romero Estomatitis (enjuagues), faringitis (enjuagues), artritis reumatoide (uso tópico), artralgias, indigestión, dispepsia, dispepsias hiposecretoras, espasmos gástricos, meteorismo, espasmos intestinales, mialgias (uso tópico), lesiones de la piel (uso tópico), agotamiento nervioso, ciática (uso tópico), astenia, convalecencias, gota, jaqueca, candidiasis crónica, anorexia, etc.

Ruda Ruda (Ruta graveolens) SaludBio

Página 1540

Propiedades de la Ruda La ruda provoca inflamaciones e irritaciones cutáneas. Puede emplearse, con precaución en el tratamiento de los trastornos de los capilares sanguíneos: insuficiencia venosa: varices, hemorroides; amenorrea, helmintiasis, gastritis, úlceras gastroduodenales. También se utiliza como espasmolítico ( espasmos gastrointestinales) e hipotensor. En dosis altas puede ser abortivo. ¡Cuidado! En uso externo está indicada osteoarticulares, eczemas y psoriasis.

en

inflamaciones

Contraindicaciones de la Ruda Es preferible abstenerse de prescribir aceites esenciales por vía interna durante el embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años o a pacientes con gastritis, úlceras gastroduodenales, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatías, epilepsia, Parkinson u otras enfermedades neurológicas. Se debe evitar la exposición solar tras su aplicación tópica debido a la posibilidad de dermatitis por fotosensibilización. No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Ruda La planta fresca puede producir dermatitis por contacto. La metilnonilcetona contenida en la esencia tiene un efecto estimulante sobre la fibra muscular uterina, por lo que puede SaludBio

Página 1541

ser abortiva. Su uso como abortivo es altamente peligroso, pues la acción se produce a dosis muy próximas a las tóxicas (Peris et al. 1995). Toxicidad: 2 La intoxicación puede producir: gastroenteritis, sialorrea, excitación seguida de abatimiento, tumefacción de lengua y faringe, temblores, convulsiones, metrorragias, nefritis, vértigos, confusión mental, lesiones hepáticas y del intestino delgado e incluso la muerte por depresión cardiorrespiratoria (Mulet, 1997). Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0=nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Rusco Rusco (Ruscus aculaetus L.) El rusco es un arbusto muy común en Europa central y meridional, suroeste asiático y el norte de Africa. Sus hojas son muy punzantes. Propiedades de Rusco Se ha utilizado desde hace mucho tiempo como diurético. El rusco ejerce una acción venotónica mediante un mecanismo alfa-adrenérgico. El rusco se utiliza en el tratamiento de las hemorroides y las piernas cansadas debido a la riqueza en saponósidos SaludBio

Página 1542

esteroídicos que son vasoconstrictores, antiinflamatorios y antiedematosos. Por otra parte, el rusco tiene una actividad vitamínica P, que mejora la resistencia de los capilares. Debido a estas propiedades venolinfático de las piernas se utiliza para contrarrestar los efectos de la píldora anticonceptiva. Recuperación post-flebitis, hemorroides, fragilidad capilar. Estados en los que se requiera un aumento de la diuresis: afecciones urinarias (cistitis, ureteritis, uretritis, oliguria, urolitiasis), hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos. Otros usos: dismenorreas, anexitis. Contraindicaciones de Rusco - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - Su uso como diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico, ante el peligro que puede suponer el aporte incontrolado de líquidos o la posibilidad de que se produzca una descompensación tensional. Efectos secundarios de Rusco Ocasionalmente puede provocar intolerancia gástrica, por el efecto irritante de los saponósidos. Toxicidad: 2

SaludBio

Página 1543

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. - Toxicidad: El consumo accidental de las bayas, sobre todo en niños, puede provocar vómitos, diarrea y convulsiones. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Salicaria Salicaria (Lythrum salicaria) Propiedades de Salicaria - La Salicaria es un astringente, hemostático y tónico. - Se usa principalmente en el tratamiento de las diarreas infantiles con peligro de deshidratación donde muestra una sorprendente actividad. Además en síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosas. - Encuentra también uso en el tratamiento de úlceras, leucorreas, dismenorreas, enteritis hemorrágicas, metrorragias. - Otros usos: úlceras gastroduodenales, anemias. - En uso tópico: heridas, úlceras varicosas, estomatitis, faringitis, eczemas, vulvovaginitis, intertrigo. Contraindicaciones de Salicaria - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Salicaria SaludBio

Página 1544

- Puede originar trastornos gástricos, por su contenido en taninos. Para evitarlo conviene mezclar la salicaria con plantas como la malva, el malvavisco o el llantén. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Salsufragio o hierba de las piedras Salsufragio o Hierba de las piedras (Silene saxifraga) Propiedades de Salsufragio o Hierba de las piedras - Como uno de los mejores remedios contra la litiasis y en general las denominadas arenillas y piedras en los riñones y vías urinarias. - Se dice que la ingesta diaria evita estos problemas y hace desaparecer los síntomas y dolores. Contraindicaciones de Salsufragio o Hierba de las piedras - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Salsufragio o Hierba de las piedras No se conocen. Toxicidad: 0

SaludBio

Página 1545

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Salvia Salvia (Salvia officinalis) La salvia, del latín "salvare", salvar, se ha considerado como un remedio con muchas propiedades medicinales. Propiedades de la Salvia Las hojas de salvia son ricas en flavonoides y en un aceite esencial que le confiere una aromática fragancia. La salvia ejerce una acción colerética (aumenta la secreción biliar), antiespasmódica y relajante de los músculos del estómago y el intestino. El aceite de salvia es antiséptico. Posee propiedades beneficiosas para las fermentaciones intestinales, vientre hinchado, eructos, inapetencia, digestiones lentas. La salvia por su contenido en fitoestrógenos se usa para las reglas irregulares, dismenorrea, amenorrea, leucorrea. Normaliza la función menstrual de la mujer ya que en reglas irregulares, poco abundantes o dolorosas, la salvia ayuda a provocar y regularizar la menstruación.

SaludBio

Página 1546

Mejora también los síntomas de la menopausia, especialmente los sofocos. El aceite esencial actúa sobre las glándulas sudoríparas y, por lo tanto, disminuye la sudoración excesiva que se produce, en especial durante la menopausia. Posee una ligera función hipoglucemiante (mejora la diabetes). Infecciones de la boca y faringe. En uso externo: estomatitis, faringitis, heridas, distrofia de la mucosa vulvovaginal. Una frotación en el pecho con su aceite esencial y un poquito de aceite de oliva es muy útil para los trastornos respiratorios (bronquitis, etc.). Principales indicaciones y usos de la Salvia Estomatitis, (enjuagues bucales), paradontopatía (enjuagues bucales), inflamaciones bucofaríngeas (enjuagues bucales), faringitis (enjuagues bucales), amigdalitis (gargarismos), meteorismo, flatulencia, hieprhidrosis, dermatitis (uso externo), herpes (uso externo), diabetes, infección, amenorrea, dismenorrea, leucorrea, vulvaginitis (uso externo), distrofia de la mucosa vulvovaginal (uso externo), menopausia, inapetencia, astenia, anorexia, etc. Contraindicaciones de la Salvia Embarazo, lactancia, insuficiencia renal, tumores mamarios estrógenodependientes. Tratamientos farmacológicos con estrógenos. No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. SaludBio

Página 1547

No utilizar o aplicar tópicamente a niños menores de seis años ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad conocida a su aceite. esencial. Efectos secundarios de la Salvia - En alta dosis, el aceite esencial de salvia puede resultar neurotóxico y convulsivante. - Por vía tópica puede producir irritaciones cutáneas. Toxicidad: 0 Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. Se recomienda no hacer tratamientos muy largos. Mejor descontinuar los tratamientos. Si lo utilizan personas con diabetes, el médico deberá controlar el azúcar en sangre por si hay que ajustar las dosis de insulina o de los antidiabéticos orales. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Saponaria Saponaria (Saponaria officinalis) Propiedades de Saponaria - Es expectorante, diurética, purgante y colagoga. - Se utiliza principalmente en las afecciones de las vías respiratorias: bronquitis, enfisema, asma. SaludBio

Página 1548

- También se utiliza para aliviar los ataques de gota por sus cualidades diuréticas (oliguria, urolitiasis, cistitis, reumatismo, gota, colecistitis, hiperlipidemias, prevención de la arteriosclerosis. - En uso externo se usa en dermatosis y forunculosis (mialgias, eczemas, dermatitis seborreicas, acné, estomatitis, amigdalitis). Contraindicaciones de Saponaria - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - Gastritis, úlceras gastroduodenales. Efectos secundarios de Saponaria - Los saponósidos tienen una acción irritante de las mucosas digestivas. Cuando se requiera su prescripción, puede prevenirse este efecto mezclando esta planta con otras como llantén, malvavisco, malva. Toxicidad: 2 - Debido a su toxicidad no es una planta muy usada. A dosis mayores de las indicadas o por hipersensibilidad a sus principios activos puede producir irritación de las mucosas digestivas y depresión de los centros nerviosos respiratorios y cardíacos. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

SaludBio

Página 1549

Sauce Sauce (Salix alba) Desde la antigüedad se ha considerado a esta planta con propiedades para los resfriados, fiebre, dolores articulares y la gripe. Propiedades del Sauce El sauce aporta su contenido en salicilina (salicina), monobenzoilsalicina -por hidrólisis de ácido benzoico y saligenina-, glucósidos, taninos. Su contenido en ácido salicílico es potenciado por los otros principios activos, que le confieren sus propiedades analgésicas, antipiréticas y sudoríficas. El sauce desempeña su función como estimulante de la sudoración en los enfriamientos acompañados por fiebre. También potencia la acción antiinfecciosa y es además un buen depurativo de la sangre eliminándose más rápidamente las toxinas producidas. Otro de los principios activos del sauce son la etilamina, vitamina C, rubina, sambunigrina y mucílagos, que son los responsables de su acción diaforética, sudorífica, retoxicante y emoliente. Todos estos principios que contiene el sauce la hace excelente en el tratamiento de la gripe (síndromes febriles: gripe, resfriados) y estados infecciosos, trastornos nerviosos, reumatismos, irritación cutánea. Se usa con excelentes resultados en el tratamiento de la migraña, lumbagos y diversas algias. Excelente febrífugo. SaludBio

Página 1550

Por sus taninos es un excelente astringente. Principales indicaciones y usos del Sauce Cefalea, migraña, artralgias, artritis, bursitis, coagulación alta, trombosis, reumatismo agudo y crónico, gripe, mialgias, algomenorrea, fiebre, etc. Contraindicaciones del Sauce - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - Hipersensibilidad a los salicilatos. - Se recomienda eviten su uso personas con úlceras gastroduodenales, trastornos sanguíneos por déficit de la coagulación, hemorragias activas o en tratamiento con derivados del ácido acetil salicílico u otros anticoagulantes. Efectos secundarios del Sauce - En personas hipersensibles a sus principios activos puede producir reacciones alérgicas (rinitis, asma, urticaria). Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Saúco Saúco (Sambucus nigra) SaludBio

Página 1551

Propiedades de Saúco - Es calmante, depurativo y diurético, emoliente, laxante, sudorífico. - Buen calmante de la tos (resfriados, gripe) y de las enfermedades reumáticas (inflamaciones articulares). - Se muestra activo contra la hidropesía. - Entre otros usos de sus flores esta: gota, urolitiasis, cistitis. - Varices, hemorroides, retinopatías, fragilidad capilar. En uso tópico sus flores se usan contra la blefaroconjuntivitis. Contraindicaciones de Saúco - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Saúco - Los frutos crudos pueden producir un efecto emetocatártico. Toxicidad: 1 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. - Se debe tener precaución con sus hojas y frutos verdes por su contenido en heterósidos cianogénicos (10 mg/% de CHN y hasta un 0,80% respectivamente). - El uso popular de frutos insuficientemente maduros, de decocciones de raíces o tallos, así como el de los frutos como purgante, son las causas más frecuentes de intoxicación por saúco. Hay que ser cuidadosos al tomarlo como purgante. SaludBio

Página 1552

(0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Sen Sen (Cassia angustifolia) El cultivo del sen está muy extendido en la India, debido a esto a esta planta se la conoce también como sen de la India. Propiedades de Sen Purgante, laxante severo (estreñimiento ocasional). Su efecto laxante se produce al cabo de unas ocho horas. Su acción es debida a que provoca un mayor movimiento del colon y del volumen de las heces gracias a una inhibición parcial de la absorción de agua a nivel del colon, lo que permite una mejor hidratación de las deposiciones. Puede usarse en casos de estreñimiento grave y atonía intestinal. Situaciones en las que se requiera un vaciado intestinal (estudios radiográficos, pre y postoperatorios, etc). Contraindicaciones de Sen Obstrucción intestinal. Embarazo (por su efecto oxitócico puede inducir abortos), lactancia (al pasar a la leche materna puede provocar diarreas en los lactantes), niños menores de seis años.

SaludBio

Página 1553

No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Menstruación, estados inflamatorios intestinales o uterinos, cistitis. Hemorroides (por su efecto irritante, aunque por lo general esta es la razón por la que se usa como laxante). En Insuficiencia hepática, renal o cardíaca. Efectos secundarios de Sen - Altas dosis o su uso en personas con hipersensibilidad a sus principios activos puede producir cólicos intestinales y vómitos. Toxicidad: 2 Sólo debería utilizarse durante breves periodos de tiempo y por prescripción facultativa. Se recomienda exclusivamente para ancianos con un intestino muy atónico y en pacientes terminales, por el riesgo de hepatotoxicidad de esta droga. Para el tratamiento del estreñimiento crónico o habitual, se recomienda recurrir a los laxantes mecánicos y utilizar una dieta correctora del estreñimiento. La aparición de efectos secundarios al usar esta planta con heterósidos antraquinónicos es debido a su abuso como automedicación. Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico.

SaludBio

Página 1554

La ingesta crónica de foliolos de sen puede conducir a la destrucción de los plexos nerviosos intramurales del colon, causando el denominado colon catártico: un intestino grueso atónico y desprovisto de haustras, de aspecto tubular similar al de la colitis ulcerosa de larga duración. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Tila Tila (Tilia platiphylos) Propiedades de la Tila - Es un antiespasmódico, emoliente y colerético, hipnótico suave, sedante, sudorífico. - Utilizado en estados de angustia y nerviosismo, insomnio, jaquecas, ansiedad, resfriados, síndromes gripales, tos irritativa, asma, arritmia, etc. - Además de su conocido uso como sedante se usa en: indigestiones, hipertensión, arteriosclerosis, prevención de tromboembolismos, gastritis, migrañas por disfunción hepatobilar. Contraindicaciones de la Tila - Obstrucción de las vías biliares. - Se deberá valora la conveniencia de prescribir extractos de albura de tilo cuando se esté administrando medicación anticoagulante, por la posible potenciación de su efecto. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. SaludBio

Página 1555

Efectos secundarios de la Tila No se conocen. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Tomillo Tomillo (Thymus vulgaris) El tomillo es una planta distribuida por toda la zona mediterránea. Su nombre latino thymus (oloroso) nos recuerda su intenso aroma. Sus hojas son ricas en un aceite esencial de gran utilidad por sus propiedades. Propiedades del Tomillo Debido a sus propiedades antisépticas y espasmolíticas es utilizado en afecciones respiratorias: tos irritativa, catarro, gripe, bronquitis, laringitis, faringitis, amigdalitis, asma, enfisema. El tomillo actúa sobre la rinorrea disminuyendo las secreciones nasales. El tomillo ha demostrado ser muy eficaz también en las afecciones digestivas: digestiones lentas, parasitosis intestinal, SaludBio

Página 1556

gases, espasmos, gastritis crónicas, meteorismo, colitis, inapetencia; astenia. Para los trastornos por gases se recomienda asociarlo con el carbón vegetal. Su acción antiséptica permite usarlo para las diarreas. Afecciones urinarias: infecciones urinarias, prostatitis, cistitis, uretritis, pielonefritis. El tomillo tiene virtudes estimulantes y antivíricas y como tal puede utilizarse para prevenir recidivas del herpes zóster. En uso externo: dermatitis, forúnculos, infecciones cutáneas, vaginitis, conjuntivitis, otitis, rinitis, sinusitis, dolores reumáticos, estomatitis, dolores dentales, alopecia, úlceras, contusiones, esguinces, hematomas, quemaduras. Contraindicaciones del Tomillo - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - Se recomienda no utilizar su aceite esencial por vía interna durante el embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años o a pacientes con gastritis, úlceras gastroduodenales, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatías y enfermedades neurológicas. - No utilizar en uso tópico a niños menores de seis años ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad conocida a éste aceite esencial. Efectos secundarios del Tomillo

SaludBio

Página 1557

- Se debe ser cauteloso con la esencia en dosis elevadas sobre todo en la aplicación a niños debido a reacciones alérgicas, sobre fenómenos convulsivos. - El timol, en altas dosis, puede producir toxicidad hepática, albuminuria y hematuria. El uso prolongado de colutorios a base de timol, puede provocar tireotoxicosis. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Travalera Travalera (Centaurea aspera) Propiedades de Travalera o Centaurea áspera - Como tratamiento coadyuvante en la diabetes. Hipoglucemiante. - También se usa en anorexia, dispepsias hiposecretoras, disquinesia hepatobiliar. Contraindicaciones de Travalera o Centaurea áspera - Sin datos. Efectos secundarios de Travalera o Centaurea áspera - No se conocen. Toxicidad: 0 SaludBio

Página 1558

- Cuando la utilicen los diabéticos, el médico deberá controlar los niveles de azúcar en sangre para ajustar, si es necesario, las dosis de insulina o de antidiabéticos orales. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Trébol de agua Trébol de agua (Menyanthes trifoliata) Propiedades del Trébol de agua - Tónico amargo de la familia de la Genciana. - Tónico estomacal. Se utiliza en trastornos digestivos: inapetencia, síndrome del intestino irritable, espasmos gastrointestinales, estreñimiento, hepatitis, colecistitis. - Tiene gran interés por sus propiedades eupépticas. - Muy útil en las migrañas de origen digestivo-nervioso (especialmente relacionadas con disfunción biliar). - También se usa en caso de: astenia, convalecencia, dismenorrea. Contraindicaciones del Trébol de agua - Embarazo y lactancia. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios del Trébol de agua SaludBio

Página 1559

No se conocen. Toxicidad: 0 - Por su contenido en alcaloides, se recomiendan tratamientos discontinuos. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Tusílago Tusílago (Tussilago farfara) Propiedades de Tusílago - El Tusílago es expectorante por su alto contenido en mucílagos. - Se usa en trastornos respiratorios, bronquitis, traqueitis, enfriamientos, faringitis, laringitis o traqueitis con tos irritativa, bronquitis, asma, enfisema. - Se muestra como antiespasmódico en los accesos de tos y entra en la composición de muchas tisanas pectorales. Contraindicaciones de Tusílago - Aunque su contenido en alcaloides es muy bajo (menos de 50 ppm), se recomienda evitar su uso durante el embarazo, la lactancia, la insuficiencia hepática, hepatitis víricas o cirrosis hepática.

SaludBio

Página 1560

- No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Tusílago No se conocen. Toxicidad: 1 - Sobre todo en las hojas jóvenes existen trazas de un alcaloide pirrolizidínico, la senkirkina, de acción hepatotóxica y potencialmente carcinogénica. Es recomendable no utilizarlo en tratamientos prolongados. - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Ulmaria Ulmaria (Filipendula ulmaria = Spiraea ulmaria L.) La ulmaria también conocida como Reina de los prados es abundante en praderas pantanosas y a lo largo de los cursos de agua. Propiedades de la Ulmaria Su acción terapéutica reside en el contenido en flavonoides y, sobre todo, en derivados salicilados, precursores del medicamento más conocido en el mundo, la aspirina. La Ulmaria es antiinflamatoria y desinfiltrante por lo que se recomienda en casos de celulitis dolorosa. SaludBio

Página 1561

Es muy útil en el tratamiento de las manifestaciones articulares dolorosas (reumatismo, artrosis). Es un poderoso diurético (hiperuricemia, gota, cistitis, uretritis). Tiene propiedades diaforéticas afecciones gripales, resfriados).

y

antipiréticas

(fiebre,

Eficaz en la cura del reumatismo, artritis, edemas y la hidropesía. Se emplea en la litiasis renal (urolitiasis), oliguria y en el tratamiento de la celulitis. En uso externo es un buen remedio para muchas afecciones de la piel. Otros usos: Prevención de tromboembolias, arteriosclerosis. Contraindicaciones de la Ulmaria - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. - Hipersensibilidad a los salicilatos. - Se recomienda no utilizar los extractos concentrados de ulmaria en caso de úlceras gastroduodenales, hemorragias activas o cuando se sigan tratamientos con anticoagulantes o hemostáticos. Efectos secundarios de la Ulmaria No se conocen. Toxicidad: 0 - Se recomienda no utilizar tratamientos muy prolongados con Ulmaria.

SaludBio

Página 1562

- Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Valeriana Valeriana (Valeriana officinalis) La valeriana es una planta que crece en las zonas húmedas de Europa y Estados Unidos. Su raíz exhala un olor que atrae a los gatos, de ahí que también se la conozca como "hierba de los gatos". Propiedades de la Valeriana Su raíz es la que contiene numerosos compuestos, destacando la presencia de aceites esenciales que le proporcionan un olor característico. La valeriana es antiespasmódico, hipnótico y sedante. Se usa en la ansiedad, estados nerviosos e hiperexcitación, irritabilidad, neurastenia, neurosis, insomnio, arritmias, taquicardias, trastornos nerviosos de la menopausia (climaterio). Mejora el humor y la concentración. La valeriana ayuda a la conciliación del sueño y mejora la calidad de éste sin agotar ni debilitar como muchos tranquilizantes de síntesis. Se utiliza en la cura del tabaquismo pues calma la ansiedad y el nerviosismo que acompañan a los síntomas de deshabituación. SaludBio

Página 1563

Debido a sus principios activos la valeriana también se usa en: hipertensión arterial, cefaleas, síndrome del intestino irritable, gastralgias. Mialgias, contracturas musculares. Dismenorrea. Asma y broncoespasmos de origen nervioso. La valeriana es coadyuvante en tratamiento de convulsiones infantiles y epilepsia (tratamiento dirigido por el médico especialista). Principales indicaciones y usos de la Valeriana Hipertensión arterial de origen nervioso, taquicardia, alteraciones cardiacas de origen nervioso, aerofagia, gastralgias, espasmo gastrointestinales, síndrome del intestino irritable, ansiedad, insomnio, irritabilidad, hiperexcitación nerviosa, bronquitis espasmódica, incontinencia urinaria, convulsiones infantiles, etc. Contraindicaciones de la Valeriana Evitar su uso durante el embarazo, la lactancia y a niños menores de tres años. No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Salvo indicación expresa, se recomienda no utilizar sus aceites esenciales por vía interna durante el embarazo, la lactancia y a niños menores de diez años. No usarlo en personas con hipersensibilidad conocida a su aceite esencial ni aplicar tópicamente a personas con alergias respiratorias. Efectos secundarios de la Valeriana Cuando se utiliza para combatir el insomnio, es recomendable administrar una dosis a media tarde y, si fuera necesario otra SaludBio

Página 1564

una o dos horas antes de irse a dormir. Si se toma inmediatamente antes de acostarse produce con relativa frecuencia reacciones paradójicas: gran inquietud durante el sueño (Peris 1995). Toxicidad: 0 Su uso prolongado crea una cierta dependencia. Se recomienda por lo tanto, utilizar la valeriana en forma discontinua: Tras la fase inicial del tratamiento, prescribir tandas de 8 a 10 días, con descansos de dos a tres semanas. Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Vara de oro Vara de oro (Solidago virgaurea) Propiedades de Vara de oro - Diurética, expectorante y antidiarreica. Es antiséptica, antitóxica. - Combate eficazmente la urea y el colesterol. - Da resultados extraordinarios en las intoxicaciones hepáticas. - Teniendo en cuenta sus principios activos se usa en: edemas, cistitis, uretritis, nefritis crónica, cálculos renales, hiperuricemia, gota, coadyuvante en tratamientos de sobrepeso (si se acompaña de retención de líquidos). Diarreas; ansiedad, hipertensión.

SaludBio

Página 1565

- En uso tópico: eczemas, heridas y ulceraciones cutáneas, dermatomicosis. - De siempre se ha usado como "depurativo" para el tratamiento de las enfermedades reumáticas y de problemas dermatológicos. Contraindicaciones de Vara de oro - Su uso como diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico. - No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de Vara de oro No se conocen. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Vid roja Vid roja (Vitis vinifera) La vid roja se llama así por el color rojo intenso de sus hojas en otoño debido a su riqueza en taninos antociánicos. Propiedades de la Vid roja SaludBio

Página 1566

Hojas Sus propiedades se deben a sus sustancias vasoprotectoras. Permite combatir la insuficiencia venosa y la fragilidad capilar cutánea (por aumento de la resistencia de los vasos y disminución de su permeabilidad). Los taninos de la vid roja favorecen la contracción de las células musculares de los vasos sanguíneos, facilitando el retorno venoso de la sangre acumulada en las piernas hacia el corazón. Por lo tanto, sus hojas actúan como eficaz tónico venoso de uso en: varices, hemorroides, flebitis, edemas, fragilidad capilar, oliguria, diarrea, dismenorrea, metrorragias. Además es antiespasmódico, hipnótico y sedante. Se usa en la ansiedad, estados nerviosos e hiperexcitación, neurastenia, neurosis, insomnio, arritmias, taquicardias, trastornos nerviosos de la menopausia. Por otra parte, la vid roja gracias a los proantocianósidos de sus hojas permite una acción antirradical libre y una estabilización del colágeno presente en las membranas de los vasos sanguíneos. En uso externo: varices, blefaritis, conjuntivitis, cuperosis. Frutos Convalecencia. Aceite de semillas: hiperlipemias.

prevención

de

la

arteriosclerosis,

Contraindicaciones de la Vid roja

SaludBio

Página 1567

- No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Vid roja No se conocen. Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Zaragatona Zaragatona (Plantago psyllium) Propiedades de la Zaragatona - La zaragatona posee un gran contenido en mucílagos. Sus semillas son un excelente laxante. Emoliente, antiinflamatorio. Encuentra un buen campo de acción en las inflamaciones intestinales y anales. - Sus usos más frecuentes son: estreñimiento, hemorroides, fisuras anales, diverticulosis intestinal, gastritis, enterocolitis, úlceras gastroduodenales, síndrome del intestino, cistitis, bronquitis. - Hipercolesterolemias, diabetes. - Su mecanismo de actuación frente al estreñimiento se basa en su gran capacidad de absorción de líquidos, incrementando la viscosidad del contenido intestinal y normaliza el tránsito y la frecuencia de deposiciones. SaludBio

Página 1568

- En uso tópico: abscesos, forúnculos, dolores reumáticos, heridas, úlceras varicosas, quemaduras y eczemas. Contraindicaciones de la Zaragatona - Estenosis esofágica, pilórica o intestinal. - Diabéticos en fases descompensadas. Efectos secundarios de la Zaragatona - Excepcionalmente se han comprobado hipersensibilidad con las formas en polvo.

reacciones

de

- A nivel intestinal la zaragatona retarda la absorción de glúcidos. Debido a esto el médico deberá controlar los niveles de azúcar en sangre. - Parece ser que la zaragatona tambien interfiere en la absorción de algunos minerales (calcio, cobre, magnesio, zinc), vitaminas (B12) y ciertos medicamentos (heterósidos cardiotónicos, derivados cumarínicos). Toxicidad: 0 - Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Zarzaparrilla Zarzaparrilla (Smilax medica)

SaludBio

Página 1569

Esta planta es originaria de América Central y del Sur. Se introdujo en Europa en el siglo XVI y se aconsejaba su utilización para la cura de los síntomas cutáneos de la sífilis. Propiedades de la Zarzaparrilla Uno de los mejores depurativos. Diurética, sudorífica. Reduce el colesterol. Encuentra uso en el tratamiento del reuma, gota, artritismo, asma, nefritis y sífilis. Por su poder depurativo se utiliza en: cistitis, uretritis, oliguria, litiasis renal, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso con retención de líquidos. Otros usos de la zarzaparrilla son: bronquitis, enfisema, asma. También se utiliza como depurativo en problemas dermatológicos: acné, eczemas, psoriasis (favorece la descamación de la piel); en reumatismos articulares o para "rebajar la sangre", de donde deriva su nombre popular de "mermasangre". El estudio de su composición revela la presencia de esteroides que tienen una estructura similar a la progesterona, lo que permite su aplicación hormonal. En México y América del Sur se ha utilizado como estimulante de las funciones sexuales y para tratar los problemas de la menopausia. Contraindicaciones de la Zarzaparrilla Su uso como diurético en presencia de hipertensión, cardiopatías o insuficiencia renal moderada o grave, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico. SaludBio

Página 1570

No utilizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos. Efectos secundarios de la Zarzaparrilla No se conocen. Toxicidad: 0 Como en todas las plantas medicinales que se pueden tomar en extracto fluído o en tintura siempre se tendrá en cuenta el contenido alcohólico. A dosis elevadas, puede provocar gastroenteritis. Se recomienda su uso de forma discontinua debido a la presencia de saponósidos con acción hemolítica (aunque sólo se ha comprobado experimentalmente in vitro y en animales tras su administración parenteral). (0= nada, 1= algo tóxica, 2= tóxica, 3= muy tóxica)

Lista de plantas medicinales A continuación damos una lista de las principales plantas medicinales o hierbas que se usan en Medicina natural para el tratamiento de numerosas enfermedades. Puesto que las plantas medicinales son conocidas por nombres comunes distintos según los países, damos el nombre científico para que sepamos a qué planta en concreto nos referimos. Además su nombre científico nos permitirá buscar más información sobre las propiedades de cada planta. SaludBio

Página 1571

En buena parte de esta lista puede pinchar en el enlace que hay en el nombre de la planta medicinal si desea más información sobre ella. Esta lista es muy pequeña, pero puede ser de utilidad para todos aquellos que están interesados en la fitoterapia. La seguiremos actualizando regularmente. 1. Abedul (Bétula alba, L.). 2. Abedulillo (Carpinus betula) 3. Abeto (Picea excelsa). 4. Abrepuño (Centaurea melitensis). 5. Abro (Abrus precatorius, L.). 6. Abrojo (Tribulus terrestris L.). 7. Abrotano Hembra (Santolina chamaecyparissus, L.). 8. Abrótano macho (Artemisia abrotanum, L.). 9. Acacia (Acacia senegal). 10.

Acanto (Acanthus mollis, L.).

11.

Acebo (Ilex aquifolium).

12.

Acedera (Rumex acetosa, L).

13.

Acederilla (Oxalis acetosella, L.).

14.

Acelga (Beta vulgaris L.).

15.

Aciano (Centaurea cyanus, L.).

16.

Acibar (Aloe sp.).

17.

Acónito (Aconitum napellus L.).

SaludBio

Página 1572

18.

Achicoria (Chicorium intybus, L.).

19.

Achiote (Bija Orellana, L.).

20.

Adonis (Adonis vernalis, L:.).

21.

Adoxa (Adoxa moschatellina L.).

22.

Agracejo (Berberis vulgaris, L.).

23.

Ajenjo (Artemisia absinthium, L.).

24.

Albahaca (Ocimum basilicum L.).

25.

Algarrobilla (Prosopis algarrobilla).

26.

Aloe (Aloe).

27.

Ajedrea (Satureja montana).

28.

Ajo (Allium sativum, L.)

29.

Ajonjoli o sésamo (Sesamum indicum).

30.

Álamo negro (Populus nigra, L.).

31.

Alcachofera (Cynara scolymus, L.)

32.

Alfalfa (Medicago sativa).

33.

Algarrobo (Ceratonia Siliqua ).

34.

Algodonero herbáceo (Gossypium herbaceum, L.).

35.

Aliso (Alnus glutinosa, L.).

36.

Alquequenje (Physalis alkekengi, L.).

37.

Almendro (Amygdalus communis, L.).

38.

Almendro amargo (Amygdalus communis ssp. amara).

39.

Amor de hortelano (Galium aparine, L.).

SaludBio

Página 1573

40.

Amores secos (Tagetes glandulífera).

41.

Anagalide o Murajes (Anagalis arvensis, L.).

42.

Ananás o Piña (Ananas comosus, L.).

43.

Angélica (Angelica archangelica L.).

44.

Anís (Pimpinella anisum, L.)

45.

Anís estrellado o badiana (Illicium verum).

46.

Apio (Apium graveolens, L.).

47.

Arándano (Vaccinium myrtiullus, L.).

48.

Arbol de la Seda o Madorio (Asclepsias gigantea).

49.

Arenaria (Spergularia rubra).

50.

Argentina (Potentilla anserina, L.).

51.

Arjuna (Terminalia Arjuna).

52.

Armuelle (Atriplex hortensis, L.).

53.

Arnica (Arnica montana L.).

54.

Aro (Arum italicum).

55.

Arroz (Oryza sativa, L.).

56.

Artemisa (Artemisa vulgaris, L.).

57.

Asafetida (Ferula assafoetida).

58.

Avena (Avena sativa).

59.

Azafrán (Croccus sativus, L.).

60.

Azucena (Lilium candidum, L.).

61.

Balboa (Balboa fragans).

SaludBio

Página 1574

62.

Bálsamo de Tolú (Tolusifera Balsamum).

63.

Barba de Capuchino (Cichorium endivia).

64.

Bardana (Arctium lappa).

65.

Bastardilla (Heracleum sphondilium s.s. montanum).

66.

Bedelio (Balsamodendron africanum).

67.

Bejuquillo o cuerda de violín (Cuscuta americana).

68.

Beleño (Hyosciamus niger, L.).

69.

Belladona (Atropa belladona, L.)

70.

Berenjena (Solanum esculentum).

71.

Bergamota (Citrus bergamota).

72.

Berro (Nasturtium officinale).

73.

Betónica (Stachys officinalis).

74.

Bistorta (Polygonum bistorta, L.).

75.

Boj (Buxus sempervirens, L.).

76.

Boldo (Peumus boldus).

77.

Bola de Pastor (Capsella bursa-pastoris).

78.

Borraja (Borago officinalis, L.).

79.

Brionia (Brionia dioica).

80.

Brusco (Ruscus aculeatus, L).

81.

Buco (Diosma crenata).

82.

Buglosa o pinillo alto (Anchusa officinalis).

83.

Cactus (Cereus grandiflorus).

SaludBio

Página 1575

84.

Calaguala (Polypodium calaguala).

85.

Cálamo aromático (Acorus calamus).

86.

Caléndula (Calendula officinalis, L.).

87.

Cambronera (Lycium europeum, L.).

88.

Camedrio (Teucrium chamaedrys, L.).

89.

Canela (Cinnamomum zeylanicum).

90.

Caña fistula (Cassi fistula).

91.

Capuchina (Tropaeolum majus L.).

92.

Cardamomo (Elettaria cardomomum).

93.

Cardiaca (Leonorus cardiaca, L.).

94.

Cardo corredor (Eryngium campestre, L.).

95.

Cardo mariano (Silybum marianum).

96.

Cardo sanato o bendito (Cnicus benedictus, L.).

97.

Cariofilata (Geum urbanum L.).

98.

Cáscara Sagrada (Rhamnus purshiana).

99.

Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum).

100.

Cebadilla (Sabadilla officinalis).

101.

Cebolla (Alium cepa, L.).

102.

Cedrillo (Muntingia calabura).

103.

Cedro macho (Sweitenia senegalensis).

104.

Ceibo (Ceiba pentaudra).

105.

Celedonia mayor (Chelidonium majus, L.).

SaludBio

Página 1576

106.

Centaurea menor (Erythraea centaurim).

107.

Cereza (Prunus cerasus, L.).

108.

Cinoglosa (Cynoglossum officinale, L.).

109.

Ciprés (Cupressus semperviverens, L.)

110.

Ciruela negra (Prunus mume).

111.

Claveles (Dianthus Caryophyllus, L.).

112.

Clavo (Syzygium aromaticum)

113.

Coca (Erythroxylon coca).

114.

Cola de caballo (Equisetum arvense).

115.

Colombo (Menispermum Columba).

116.

Copalchi (Coutarea latifolia).

117.

Comino (Cuminum cyminum, L.).

118.

Condurango (Gonolobus condurango).

119.

Consuelda (Symphytum officinale, L.).

120.

Copaiba (Copaifera officinalis).

121.

Corazón (Anona reticulata).

122.

Cornezuelo de centeno (Claviceps purpurea).

123.

Corregüela (Convulvulus arvensis L.).

124.

Cuasia (Quassia amara, L.).

125.

Cubeba (Piper cubeba).

126.

Cuerda de violín (Cuscuta americana).

127.

Culantrillo (Adiantum pedantum)

SaludBio

Página 1577

128.

Culén (Psoralea glandulosa).

129.

Cúrcuma (Curcuma cedoaria).

130.

Cuscuta (Cuscuta).

131.

Damiana (Turnera diffusa).

132.

Dátiles (Phoenix dactyllyfera).

133.

Dauco de Creta (Athamanta cretensis, L.).

134.

Diamela o Jazmín (Nyctantes sambac).

135.

Diente de león (Taraxacum officinale).

136.

Digital (Digitalis purpurea, L.)

137.

Doradilla (Ceterach officinalum).

138.

Doradilla de la tierra (Asplenium serratum).

139.

Duboisia (Duboisia hopwoodii).

140.

Dulcamara (Solanum dulcamara, L.).

141.

Eleboro blanco (Veratrum álbum L.).

142.

Eleuterococo (Eleuterococus senticousus).

143.

Encina (Quercus ilex, L.).

144.

Endrino (Prunus spinosa, L.).

145.

Enebro (Juniperus communis, L.)

146.

Eneldo (Anethum graveolens, L.).

147.

Enula campana o helenio (Inula helenium, L.).

148.

Epimedio (Epimedium alpinum).

149.

Escabiosa (Knautia arvensis).

SaludBio

Página 1578

150.

Escamonea (Convólvulus scamonia L.).

151.

Escaramujo (Rosa canina, L.).

152.

Escila o Cebolla albarrana (Urginea marítima).

153.

Escorodonia (Teucrium scordonia L.).

154.

Escorzonera (Scorzonera hispanica L.).

155.

Escrofularia nudosa (Scrophularia nudosa, L.).

156.

Esparraguera (Asparagus officinalis, L.).

157.

Espinaca (Spinacia oleracea, L.).

158.

Espino blanco (Crataegus oxyacantha y C. Monogyna).

159.

Espliego (Lavandula spica, L.).

160.

Estigmas de maíz (Zea mays, L.).

161.

Estramonio (Datura stramonium L.).

162.

Eucalipto (Eucaliptus globulis, L.).

163.

Euforbia (Euphorbia canariensis L.).

164.

Eufrasia (Euphrasia officinalis, L.).

165.

Eupatorio (Eupatorium cannabinum, L.).

166.

Felandrio (Oenanthe phellandrium).

167.

Fenogreco o Alholvas (Trigonella foenum-graecum, L.).

168.

Filepéndula (Filependula hexapétala).

169.

Flor de fuego (Euphorbia punicca).

170.

Frángula (Rhamnus frangula, L.).

171.

Fresa (Fragaria vesca).

SaludBio

Página 1579

172.

Fresno (Fraxinus ornus, L.).

173.

Fumaria (Fumaria officinalis, L.).

174.

Galbano (Galbanum).

175.

Galega (Galega officinalis, L.).

176.

Galium (Galium aparine, L.).

177.

Gatuña rastrera (Ononis repens).

178.

Gayuba (Arctostaphylos uva-ursi).

179.

Genciana (Gentiana lutea, L.).

180.

Ginkgo (Ginkgo biloba).

181.

Ginseng coreano (Panax ginseng).

182.

Graciola (Gratiola officinalis L.).

183.

Grama (Agropyrum repens, L.).

184.

Grosella roja (Ribes rubrum).

185.

Grosella negra (Ribes nigrum).

186.

Guaraná (Paullinia cupana).

187.

Guayaco (Guajacum officinale).

188.

Guisante maravilla (Cardiospermum halicacabum).

189.

Hamamelis (Hamamelis virginiana).

190.

Harpagofito (Harpagophytum procumbens).

191.

Haba de San Ignacio (Ignatia amara).

192.

Heliotropo (Heliotropium europaeum, L.).

193.

Heliotropo oloroso (Heliotropium arborescens, L.).

SaludBio

Página 1580

194.

Hepática (Marchantia polymorpha, L.).

195.

Hiedra terrestre (Glechoma hederácea, L.).

196.

Hierba bruja (Bryphylum Calicinum).

197. Hierba de las siete sangrías (Lithospermum fructicosum, L.). 198.

Hierba mate (Ilex Paraguayensis).

199.

Hierba luisa (Lippia Citriodora).

200.

Higos (Ficus carica, L.)

201.

Hinojo (Foeniculum vulgare).

202.

Hisopo (Hyssopus officinalis, L.).

203.

Imperatoria (Peucedanum ostruthium).

204.

Ipecacuana (Cephaelis ipecacuanha).

205.

Jaborandi (Pilocarpus pennatiflius).

206.

Jalapa (Exogonium purga).

207.

Jarilla (Larrea divaricata).

208.

Jazmín (Nyctantes sambac).

209.

Jengibre (Zingiber officinale).

210.

Judías, vainas (Phaseolus vulgaris).

211.

Junco oloroso (Cyperus elegans).

212.

Kaky, Caqui o palo santo (Diospyrus kaky).

213.

Laurel común (Laurus nobilis).

214.

Lechuga (Lactuca sativa, L.).

215.

Lengua de perro (Cynoglossum Officinale L.).

SaludBio

Página 1581

216.

Lengua de vaca (Rumex cuneifolius).

217.

Liana aspera (Tetracera volubilis).

218.

Lilas (Syringa vulgaris).

219.

Limón (Citrus limonum).

220.

Lino salvaje (Linum usitatissimum, L.).

221.

Liquen (Cetraria islándica).

222.

Liquidámbar (Liquidámbar orientalis).

223.

Lirio de los valles (Convalaria majalis, L.).

224.

Lúpulo (Humulus lupulus, L.).

225.

Llantén (Plantago major).

226.

Llantén menor (Plantago lanceolata, L.).

227.

Maintecillo (Jonidium glutinosum).

228.

Maíz (Zea mays, L.).

229.

Magnolia (Magnolia).

230.

Malva (Malva sylvestris).

231.

Malvavisco (althaea officinalis).

232.

Mandioca o tapioca (Manihot utilissima).

233.

Mangle gris (Conocarpus erecta).

234.

Maní o cacahuete (Arachis hypogaea, L.).

235.

Manzana (Pirus malus, L.).

236.

Manzanilla (Anthemis nobilis, L.).

237.

Manzanilla (Matricaria chamomilla).

SaludBio

Página 1582

238.

Marrubio (Marrubium vulgare).

239.

Mastuerzo (Lepidium sativum).

240.

Matico (Piper angustifolium).

241.

Matricaria (Pyrethrum parthenium).

242.

Mejorana (Origanum mejorana).

243.

Meliloto (Trifolium melilotus).

244.

Melisa (Melissa officinalis).

245.

Membrillero (Pyrus cydonia).

246.

Menta (Mentha rubra).

247.

Menta piperita (Mentha piperita L.).

248.

Mijo del sol (Lithospermum officinalis).

249.

Milenrama (Achilea millefolium).

250.

Mil hombres (Cissampelos pareira)

251.

Mirra (Balsamodendron ehrenbergianum).

252.

Mirto (Myrtus communis).

253.

Moral (Morus nigra)

254.

Moral blanco (Morus alba).

255.

Muérdago (Viscum álbum).

256.

Musgo de Córcega (Fucus helmintho cortos).

257.

Nabo (Brassica napus).

258.

Naranjo (Citrus aurantium).

259.

Narciso (Narcissus pratensis).

SaludBio

Página 1583

260.

Nogal (Juglans regia).

261.

Nuez moscada (Myristica fragans).

262.

Nuez vómica (Strychnos-nux-vomica L.).

263.

Olivo (Olea europaea).

264.

Ombligo de venus (Cotyledon umbilicus veneris).

265.

Ombú (Phitolacca dioica).

266.

Ortiga blanca o muerta (Lamium album).

267.

Ortiga verde (Urtica dioica).

268.

Orégano (Origanum vulgare).

269.

Orejas de Judas (Fungus sabuqui).

270.

Oxicedro (Juníperus oxycedrus).

271.

Papaya (Carica papaya).

272.

Parietaria (Parietaria officinalis, L.)

273.

Pazote (Chenopodium ambrosioides).

274.

Pensamiento (Viola tricolor).

275.

Peonia (Peonia officinalis).

276.

Pepino (Cucumis sativus).

277.

Perejil (Apium petroselinum).

278.

Perifollo (Scandix Cerefolium o Anthriscus).

279.

Pie de león (Alchemilla vulgaris).

280.

Pinillo rastrero (Ajuga reptans).

281.

Pino marítimo (Pinus pinaster Soland).

SaludBio

Página 1584

282.

Piña (Ananas comosus L.).

283.

Poleo (Mentha pulegium).

284.

Polipodio (Polipodium vulgare)

285.

Primavera (Primula officinalis).

286.

Pulmonaria (Pulmonaria officinalis).

287.

Quenopodio ambrosia (Chenopodium Ambrosioides).

288.

Quina (Quina Chinchona).

289.

Rábano (Raphanus sativus).

290.

Rábano silvestre (Cochelaria armoracia).

291.

Rabo de gato (Sideritis angustifolia).

292.

Raqueta cultivada (Brassica Crica).

293.

Ratania (Krameria triandra).

294.

Regaliz (Glicyrrhiza glabra).

295.

Remolacha (Beta rapácea).

296.

Retama (Saprtinum junceum)

297.

Retamilla (Bulnesia Retamo).

298.

Ricino (Ricinun communis).

299.

Romero (Rosmarinus officinalis).

300.

Rosal (Rosa).

301.

Ruda (Ruta graveolens).

302.

Ruibarbo (Rheum officinali).

303.

Rusco (Ruscus aculaetus, L.).

SaludBio

Página 1585

304.

Sabal o Saw Palmetto (Serenoa repens).

305.

Salicaria (Lythrum salicaria).

306.

Salvia (Salvia officinalis).

307.

Sanguinaria (Polyganum Acuminatum).

308.

Sasafras (Laurus sassafras o Sassafrás officinale).

309.

Sauce (Salix alba).

310.

Sauce llorón (Salix babilónica).

311.

Sauco (Sambucus nigra, L.)

312.

Saxifragia (Silene saxifragia, L.).

313.

Sen (Cassia angustifolia).

314.

Serpentaria (Aristolochia Serpentaria).

315.

Serpol (Thymus serpyllum).

316.

Sésamo (Sesamum indicum L.).

317.

Siempreviva (Sempervivum Tectorum).

318.

Simaruba (Quassia simaruba).

319.

Sombra de toro (Iodina rhombidolia).

320.

Sonajero azul (Clitoria Virginiana).

321.

Tabaco (Nicotiana tabacum L.).

322.

Tanaceto (Tanacetum vulgare L.).

323.

Tejo (Taxus baccata).

324.

Tilo (Tilia europea).

325.

Torvisco (Daphne gnidium).

SaludBio

Página 1586

326.

Tomillo (Thymus vulgaris).

327.

Tormentilla (Potentila erecta).

328.

Travalera (Centaurea aspera).

329.

Trébol de Agua (Menyanthes trifoliata).

330.

Trébol rastrero (Trifolium repens).

331.

Tulipán (Tulipa).

332.

Ulmaria (Filependula ulmaria).

333.

Uva (Vitis vinifera, L.)

334.

Valeriana (Valeriana officinalis, L.).

335.

Vara de oro (Solidago virga-aurea, L.).

336.

Verbena (Verbena officinalis, L.).

337.

Verbena azul (Verbena jamaicensis

338.

Verdolaga o Portulaca (Portulaca australiana, L.).

339.

Verónica (Verónica officinalis L.).

340.

Vid roja (Vitis vinifera).

341.

Violeta (Viola odorata, L.).

342.

Virreina (Muticia retrorsa).

343.

Yagramo (Cecropia palmata).

344.

Yaro de tres hojas (Arum Triphillum).

345.

Yezgo (Sambucus ebulus, L.)

346.

Zanahoria (Daucur carota, L.).

347.

Zaragatona (Plantago psyllium).

SaludBio

Página 1587

348.

Zarzamora (Rubus fruticosus, L.).

349.

Zarzaparrilla (Smilax medica).

350.

Zumaque (Rhus coriaria L.).

SaludBio

Página 1588

PLANTAS MEDICINALES PARA ENFERMEDADES

Plantas para rinitis En SaludBio ya hemos tratado la rinitis, en especial la alérgica, desde el punto de vista de la Medicina natural, dando alternativas con homeopatía, suplementos, etc. Ahora damos una lista de plantas medicinales que ayudan a mejorar los trastornos por rinitis. Plantas medicinales para rinitis Equinacea (Echinacea angustifolia). La equinacea es conocida y utilizada desde hace siglos por sus propiedades antisépticas y antiinfecciosas debido a que estimula de forma natural la actividad del sistema inmunológico. Esto la hace muy apropiada en casos de rinitis o cualquier tipo de afección de las vías respiratorias. Eucalipto (Eucaliptus globulus). Debido a su acción antibacteriana, antiséptica y mucolítica, la infusión y el aceite esencial de eucalipto son muy apreciados en medicina natural para combatir las afecciones de las vías respiratorias, entre ellas la rinitis. Gordolobo (Verbascum thapsus). Esta planta es excelente como emoliente y béquica por sus mucílagos; además tiene propiedades antimicrobianas lo que la hace muy beneficiosa en casos de afecciones de las vías respiratorias, como en casos de rinitis. Llantén mayor (Plantago major). La infusión de llantén, por sus propiedades emolientes, se utiliza para los problemas con las vías respiratorias. Su uso está aconsejado en casos de rinitis o resfriados.

SaludBio

Página 1589

Menta (Menta piperita). La menta es un excelente antiséptico natural. En uso externo, el aceite esencial de menta se puede usar para rinitis o sinusitis. Pino marítimo (Pinus pinaster Soland). La infusión de yemas de pino marítimo está indicada en todo tipo de afecciones respiratorias, bronquitis, rinitis, etc. Tomillo (Thymus vulgaris). La infusión y el aceite esencial de tomillo tienen propiedades antivíricas y antisépticas. Esto hace que esta planta sea muy apreciada en medicina natural para afecciones de las vías respiratorias (rinitis, etc.), vías urinarias y afecciones de tipo digestivo, etc.

Plantas para amigdalitis En SaludBio hemos hablado de cómo curar la amigdalitis con medicina natural. Dimos consejos de homeopatía, homotoxicología, alimentación, hidroterapia y otros remedios naturales. Vamos a profundizar en las plantas medicinales de utilidad para la amigdalitis. Plantas medicinales para amigdalitis Arnica (Arnica montana). Esta planta debido a ser tan tóxica se recomienda su uso solo en vía externa o en homeopatía. Es de gran utilidad como antiinflamatorio en caso de amigdalitis. Echinacea (Echinacea angustifolia). La echinacea potencia de manera muy significativa al sistema inmunológico, lo que hace que esta planta se utilice de forma habitual en casos de amigdalitis, u otros tipos de infecciones.

SaludBio

Página 1590

Eucalipto (Eucaliptus globulus). Otra excelente planta medicinal con propiedades antisépticas que la hacen de gran utilidad en medicina natural en todos los casos de afecciones de las vías respiratorias. Además su aceite esencial, mezclado con un poco de aceite de oliva, se puede utilizar en uso externo sobre la garganta y el pecho. Gordolobo (Verbascum thapsus). Debido a sus propiedades emolientes, analgésicas y antimicrobianas, se usa la infusión de gordolobo en procesos respiratorios e infecciosos como la amigdalitis. Llantén mayor (Plantago major). El llantén mayor tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que la hacen ser un gran remedio para aliviar los trastornos respiratorios y de garganta como la amigdalitis. Malva (Malva sylvestris). La malva tiene propiedades emolientes y calmantes que la hacen un buen remedio para suavizar los trastornos de garganta. Rabo de gato (Sideritis angustifolia). Se usa esta planta en gargarismos en amigdalitis. Ratania (Krameria triandra). Excelente astringente, que en uso externo tiene su aplicación en caso de amigdalitis. Salvia (Salvia officinalis). El aceite de la salvia es antiséptico. Esto hace que se utilice la salvia en casos de infecciones bucales, faringe y amígdalas. En casos de amigdalitis se usa en gargarismos. Saponaria (Saponaria officinalis). La saponaria es otra planta que en uso externo se aplica en casos de amigdalitis. Tomillo (Thymus vulgaris). Otra excelente planta con propiedades antisépticas de uso habitual, su infusión, en SaludBio

Página 1591

medicina natural en casos de afecciones respiratorias como la amigdalitis. Ulmaria (Filipendula ulmaria = Spiraea ulmaria L.). Otra planta medicinal con propiedades antisépticas de gran uso para afecciones infecciosas. Vara de oro (Solidago virgaurea). Sus propiedades antisépticas y depurativas hacen de la infusión de vara de oro un buen remedio natural para la amigdalitis.

Plantas para el dolor Si pincha en la sección “dolor” notará la gran cantidad de artículos de medicina natural que hemos escrito sobre este tema. Queremos, a continuación, dar una lista detallada de plantas medicinales que alivian el dolor con sus diferentes peculiaridades. Plantas medicinales para el dolor Angélica (Angelica archangelica). La infusión de angélica tiene propiedades antiespasmódicas. Se utiliza para calmar los dolores y espasmos intestinales. Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum). Planta muy astringente y vasoconstrictora. Esto la hace muy beneficiosa en casos de dolor por hemorroides o varices. Cola de caballo (Equisetum arvense). Debido a su composición en sílice, la infusión de cola de caballo se utiliza en medicina natural para la reconstrucción de cartílagos y aliviar los dolores articulares, entre otros muchos usos de esta planta. SaludBio

Página 1592

Enebro (Juniperus communis). Se utiliza el aceite esencial de enebro en uso externo para aliviar los dolores reumáticos y neuralgias. Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). Excelente planta medicinal para todos los casos de trastornos cardiacos. Alivia los espasmos vasculares y los dolores cardiacos. Harpagofito (Harpagophytum procumbens). Sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias son muy valoradas y conocidas. Se utiliza en todo los casos de artritis, artrosis, dolores articulares o reumáticos. Hinojo (Foeniculum vulgare). Muy eficaz también en trastornos digestivos. Se utiliza para aliviar los dolores de estómago o abdominales en casos de gastritis, colitis, gases intestinales, etc. Jengibre (Zingiber officinale). El jengibre es conocido por su capacidad desinflamante. Alivia el dolor, sobre todo, en trastornos articulares o enfermedades donde se produce una inflamación. Lúpulo (Humulus lupulus). Debido a sus propiedades digestivas, se utiliza el lúpulo en casos de dolores estomacales por malas digestiones. Manzanilla (Matricaria chamomilla). Como la mayoría de las personas ya saben, la manzanilla tiene notables propiedades digestivas, lo que la hace muy útil en dolores por: úlceras, indigestión, problemas musculares, vómitos, colitis, etc, etc. Ortiga mayor (Urtica dioica). Ya hemos hablado mucho de esta excelente planta medicinal por su composición en minerales. Esto la hace muy útil en el caso de todo tipo de dolores reumáticos, óseos, articulares, etc. SaludBio

Página 1593

Romero (Rosmarinus officianalis). Las propiedades del romero la hacen muy útil en el tratamiento de los dolores de cabeza y trastornos nerviosos. Salsufragio o Hierba de las piedras (Silene saxifraga). Planta muy eficaz en casos de cólicos nefríticos. Alivia el dolor de riñones. Sauce (Salix alba). Sus propiedades analgésicas son muy reconocidas en el campo de la medicina natural. Esto hace del sauce una excelente planta en casos de dolores por lumbalgias, migrañas, dolores gripales, etc. Tomillo (Thymus vulgaris). Debido a sus propiedades antisépticas y antiespasmódicas, el tomillo es de gran ayuda, en uso externo, en casos de dolores reumáticos y dentales. Zaragatona (Plantago psyllium). Planta con numerosas propiedades medicinales. En relación al dolor, se utiliza en casos de dolores reumáticos (uso tópico).

Plantas para artrosis En nuestro artículo sobre la artrosis, hemos dado remedios naturales de homeopatía, homotoxicología, plantas medicinales y de hidroterapia para esta enfermedad. Ahora profundizamos en las plantas medicinales que son beneficiosas para la artrosis. Plantas medicinales para artrosis En esta lista de plantas medicinales podemos notar que la eficacia de estas plantas se debe a dos factores principalmente: primero, la gran cantidad de minerales y vitaminas que contienen de forma SaludBio

Página 1594

natural y fácilmente asimilables y, segundo, el poder antiinflamatorio y analgésico que tienen otras plantas en sus principios activos. Abedul (Betula alba). Debido a sus propiedades diuréticas, y a que mejora las inflamaciones osteoarticulares, la infusión de abedul es beneficiosa para los casos de artrosis. Por otra parte, favorece la remineralización articular. Alfalfa (Medicago sativa). Otra excelente planta que por sus propiedades remineralizantes (calcio, sílice, etc.) mejora notablemente los casos de artrosis. Avena (Avena sativa). Planta rica en oligoelementos, por lo que ayuda en la remineralización ósea en casos de artrosis. Cola de caballo (Equisetum arvense). Debido a su contenido en sílice, la cola de caballo estimula la síntesis del colágeno de las articulaciones y tejidos óseos, por lo que favorece la reconstrucción de cartílagos y alivia dolores articulares y óseos. Harpagofito (Harpagophytum procumbens). Planta muy conocida y utilizada por sus propiedades analgésicas en casos de dolores articulares. Mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones. Ortiga mayor (Urtica dioica). Esta planta es tan rica en vitaminas y minerales que es un remedio muy utilizado en medicina natural contra la artrosis. Sauce (Salix alba). Al igual que la ulmaria, esta planta contiene ácido salicílico, lo que alivia el dolor de las articulaciones en casos de artrosis. Ulmaria (Filipendula ulmaria = Spiraea ulmaria L.). Esta planta contiene principios activos de derivados salicilados, lo que la convierte en una precursora de la aspirina. Esto hace que sea SaludBio

Página 1595

muy útil como remedio para aliviar el dolor en casos de artrosis.

Plantas para la inflamación En SaludBio ya hemos tratado el tema de la inflamación desde el punto de vista de la homeopatía y de la Medicina natural. Ahora vamos a dar una lista de plantas medicinales que son muy beneficiosas para desinflamar o aliviar las inflamaciones corporales. Plantas medicinales para la inflamación Abedul (Betula alba). Planta diurética eficaz para eliminar las inflamaciones articulares. Arnica (Arnica montana). Planta medicinal de uso externo. Muy eficaz contra traumatismos e inflamaciones de tipo articular. Cebolla (Allium cepa). Debido a sus propiedades diuréticas, la cebolla es excelente para combatir las inflamaciones de las articulaciones. Cola de caballo (Equisetum arvense). Gran diurético natural. Se utiliza con éxito en inflamaciones del tracto urinario. Drosera (Drosera rotumdifolia). En uso externo se utiliza toda la planta para aliviar las inflamaciones óseas y de las articulaciones. Enebro (Juniperus communis). En uso externo se usa el enebro en fricciones para aliviar los dolores de reuma y las inflamaciones de las articulaciones.

SaludBio

Página 1596

Gordolobo (Verbascum thapsus). Excelente planta emoliente y béquica. Por estas propiedades es de gran beneficio su infusión en las inflamaciones de las vías respiratorias. Hamamelis (Hamamelis virginiana). Por su buena cantidad de flavonoides, el hamamelis se utiliza para desinflamar venas y capilares (flebitis). Harpagofito (Harpagophytum procumbens). Sus propiedades antirreumáticas y antiinflamatorias son mundialmente reconocidas. Se utiliza en enfermedades como: artritis, artritis reumatoide, artrosis, bursitis, ácido úrico, fibromialgia, etc, etc. Jengibre (Zingiber officinale). Una de las principales plantas antiinflamatorias por excelencia. Se ha utilizado en todo tipo de inflamaciones articulares, artritis, reumatismo, etc., con notable éxito. Lúpulo (Humulus lupulus). En uso externo se utiliza en inflamaciones osteoarticulares. Marrubio (Marrubium vulgare). Planta antiinflamatoria de las vías respiratorias y de la garganta por sus propiedades suavizantes y expectorante. Menta (Menta piperita). Su aceite esencial se utiliza en uso tópico para las inflamaciones osteoarticulares. Ortiga mayor (Urtica dioica). Excelente planta medicinal remineralizante. Su riqueza en zinc hace que sea eficaz en uso tópico en inflamaciones de las articulaciones. Pino marítimo (Pinus pinaster Soland). En uso tópico el pino marítimo se utiliza en casos de inflamaciones articulares. Ratania (Krameria triandra). Se puede usar en gargarismos en las inflamaciones de encías. SaludBio

Página 1597

Regaliz (Glycyrrhiza glabra). Excelente planta estomacal y contra las úlceras estomacales. Además, el regaliz se utiliza en medicina natural contra las inflamaciones intestinales. Ruda (Ruta graveolens). Planta muy tóxica que en uso externo está indicada en inflamaciones osteoarticulares. Salvia (Salvia officinalis). Su aceite esencial es antiséptico. Se utiliza en enjuagues bucales para las inflamaciones de la boca y de la faringe. En casos de amigdalitis se utiliza en gargarismos. Saúco (Sambucus nigra). Esta planta tiene un efecto calmante sobre el organismo. Esto la hace muy útil en inflamaciones articulares y enfermedades reumáticas. Zaragatona (Plantago psyllium). Planta antiinflamatoria. Muy eficaz en inflamaciones del ano o del intestino.

Plantas para heridas Ya hemos tratado el tema de las heridas en SaludBio desde el punto de vista de la medicina natural. Dimos algunos remedios caseros y, sobre todo, remedios de homeopatía. Ahora vamos a profundizar en las plantas medicinales que son beneficiosas para tratar las heridas de forma natural. Plantas medicinales para heridas Abeto (Picea excelsa). Se pueden utilizar las infusiones de yemas de abeto en uso tópico sobre úlceras atónicas y malignas.

SaludBio

Página 1598

Abrojo (Tribulus terrestris L.). Su infusión es excelente en gargarismos contra las heridas de la boca, garganta, encías, etc. Apio (Apium graveolens). En uso tópico se utiliza sobre heridas y quemaduras. Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris). astringente para la cicatrización de heridas.

Excelente

Bistorta (Polygonum bistorta L.). Se utiliza la raíz o el rizoma de la planta. Se utiliza en gárgaras en aftas, inflamaciones de la boca y de la garganta, heridas. En lavativas intestinales se puede usar en heridas en el ano. En polvo favorece la cicatrización de las heridas. Caléndula (Calendula officinalis). Excelente planta medicinal para uso externo en todo tipo de afecciones de la piel (quemaduras, irritaciones de la piel, cicatrización de heridas, etc.) Centaurea menor (Erythraea centaurium). En uso externo se utiliza en la limpieza de heridas y en su desinfección. Echinacea (Echinacea angustifolia). Gracias a su propiedad antiséptica, se usa la pomada o compresa de su tintura sobre quemaduras, heridas purulentas y úlceras de la piel. Encina (Quercus Rotundifolia). En uso tópico se utiliza la encina en ulceras dérmicas y heridas. Escaramujo. Rosal silvestre (Rosa canina). También en uso tópico (ulceraciones de la dermis, heridas, etc.). Hiedra terrestre (Glechoma hederácea L.). El cocimiento de la planta es excelente cuando se usa en baños locales sobre heridas que supuran y fístulas. SaludBio

Página 1599

Licopodio (Lycopodium clavatum L.). Además de su uso en homeopatía, se utiliza su polvo, como absorbente para aliviar el dolor de las escoriaciones. También se espolvorea en las úlceras, ezcemas, heridas, intertrigo y erisipela. Llantén menor (Plantago lanceolata L.). Planta astringente y refrescante. Se usa la infusión de sus hojas en gargarismo en afecciones de la boca y garganta. La compresa de esta infusión alivia las infecciones de garganta. Malva (Malva sylvestris). En uso externo se utiliza en aftas bucales, heridas o abscesos. Milenrama (Achilea millefolium). En uso tópico se utiliza para las heridas y úlceras de la piel. Rabo de gato (Sideritis angustifolia). En uso externo va bien contra contusiones y heridas. Vulneraria (Anthyllis vulneraria L.). Excelentes propiedades cicatrizantes. Sus hojas frescas se machacan y se aplican sobre las heridas, previo lavado de las hojas.

Plantas para laringitis En SaludBio hemos explicado cuales son algunos remedios naturales para la laringitis (homeopatía, homotoxicología, suplementos, etc.). Ahora vamos a dar una lista de plantas medicinales de uso en medicina natural que han demostrado ser beneficiosas para esta enfermedad. Plantas medicinales para laringitis

SaludBio

Página 1600

Drosera (Drosera rotumdifolia). Planta muy conocida por sus excelentes propiedades contra la tos y afecciones respiratorias. Puesto que es antibiótica y antiséptica se utiliza en medicina natural contra la laringitis. Helenio (Inula helenium). El helenio por sus propiedades antitusivas se utiliza en afecciones bronquiales y de la garganta. Liquen (Cetraria islándica). La infusión de Liquen de Islandia es antiséptica, por lo que es beneficiosa en enfermedades como la laringitis. Malvavisco (althaea officinalis). Gracias a sus propiedades balsámicas se utiliza la infusión de malvavisco en la irritación de las vías respiratorias, entre ellas, laringitis. Ortiga blanca o muerta (Lamium album). Por sus propiedades expectorantes, se usa la ortiga blanca en los catarros de las vías respiratorias, como la laringitis. Pino marítimo (Pinus pinaster Soland). Excelente planta medicinal para todo tipo de problemas respiratorios y afecciones de la garganta o bronquiales. Rabo de gato (Sideritis angustifolia). La infusión de rabo de gato se puede usar para hacer gargarismos en casos de laringitis. Tomillo (Thymus vulgaris). Gracias a sus propiedades antisépticas, en medicina natural se usa la infusión de tomillo para mejorar los síntomas de la laringitis y otras infecciones. Tusílago (Tussilago farfara). Por su gran contenido en mucílagos se usa el tusilago en enfermedades respiratorias como la laringitis.

SaludBio

Página 1601

Plantas para jaqueca En SaludBio hemos tratado el tema de las jaquecas, migrañas o dolores de cabeza desde el punto de vista de la medicina natural. Damos ahora una lista de plantas medicinales, de uso en fitoterapia, para las jaquecas. Plantas medicinales para jaquecas Angélica (Angelica archangelica). Esta planta medicinal tiene propiedades antiespasmódicas. Entre sus usos en fitoterapia se encuentra la jaqueca. Hierba Luisa (Lippia Citriodora). Además de su uso en problemas digestivos, incluso en estados nerviosos, también encuentra utilidad en casos de jaqueca. Lúpulo (Humulus lupulus). Se sabe de las propiedades del lúpulo como planta medicinales sedante. Esto hace que se use en medicina natural en casos de jaquecas y problemas de los nervios. Melisa (Melissa officinalis). Excelente planta medicinal de acción sedante. Esta propiedad hace que la melisa alivie las jaquecas o dolores de cabeza. Menta (Menta piperita). La menta es una planta medicinal antiespasmódica principalmente. Entre algunos de sus usos está la dismenorrea, jaquecas, fatiga, etc. Romero (Rosmarinus officianalis). Entre sus muchas aplicaciones, el romero sirve para aliviar las jaquecas. Tila (Tilia platiphylos). La infusión de tila actúa como un hipnótico suave y ayudar a relajar el sistema nervioso. Esto hace que se use su infusión en casos de jaquecas.

SaludBio

Página 1602

Plantas para faringitis En SaludBio hemos hablado de los síntomas y remedios para la faringitis con Medicina natural. Ahora damos una lista de plantas medicinales para la faringitis. Plantas medicinales para faringitis Ajedrea (Satureja montana). Por su acción antiséptica, su infusión se usa en casos de faringitis. Borraja (Borrago officinalis). Su infusión se utiliza en casos de enfriamientos, gripe, faringitis, etc. Drosera (Drosera rotumdifolia). Planta muy conocida por sus propiedades medicinales contra la tos. También se usa en faringitis y algunas bronquitis. Echinacea (Echinacea angustifolia). Debido a sus propiedades antibacterianas, antiinfecciosas, antifúngicas, hace que la equinacea sea un excelente remedio natural para fortalecer el sistema inmunológico y combatir desde el interior del organismo la faringitis. Eucalipto (Eucaliptus globulus). Excelente antiséptico de las vías respiratorias. Muy utilizado como remedio contra la faringitis. Gordolobo (Verbascum thapsus). El gordolobo tiene propiedades antimicrobianas y analgésicas. Estos principios la hacen muy útil en infecciones de las vías respiratorias. Hiedra terrestre (Glechoma hederacea). Al tener propiedades emolientes se usa en los trastornos respiratorios (faringitis, etc.).

SaludBio

Página 1603

Liquen (Cetraria islándica). Al ser un antiséptico, el liquen de Islandia es beneficioso en afecciones como resfriados, gripes, faringitis, etc. Llantén mayor (Plantago major). Planta con propiedades emolientes. Su infusión es muy buena en el catarro de las vías respiratorias. Malva (Malva sylvestris). Planta expectorante de uso en enfermedades de las vías respiratorias (faringitis, etc.). Malvavisco (althaea officinalis). Al igual que la Malva, esta planta medicinal es excelente en todos los trastornos respiratorios, por los que se usa en faringitis, laringitis, etc. Pino marítimo (Pinus pinaster Soland). Se usa su infusión en afecciones respiratorias: gripes, resfriados, bronquitis, faringitis, etc. Rabo de gato (Sideritis angustifolia). Esta planta se usa en gargarismos para la faringitis. Salvia (Salvia officinalis). Se usa en enjuagues bucales contra la faringitis. También su aceite esencial se usa con aceite de oliva en fricciones sobre la garganta. Tomillo (Thymus vulgaris). Planta antiséptica muy usada en medicina natural en trastornos como faringitis, gripes, etc. Tusílago (Tussilago farfara). Un gran expectorante, de uso en medicina natural en afecciones de las vías respiratorias como la faringitis, traqueítis, etc.

SaludBio

Página 1604

Plantas para el catarro Aunque en SaludBio hemos tratado el tema de los resfriados, la gripe y el catarro desde la perspectiva de la Medicina natural, incluso hemos dado una lista de plantas para el resfriado y la gripe, sin embargo, vamos a profundizar en el tema dando otra lista de plantas medicinales para el catarro del pecho, con alguna variante. Plantas medicinales para el catarro Abeto (Picea excelsa). Las yemas del abeto se utilizan en las afecciones catarrales de los bronquios y de la vejiga, además son de gran utilidad para la tos crónica. Abro (Abrus precatorius L.). La infusión de esta planta medicinal es muy buena para la ronquera y los catarros del pecho. Anís estrellado (Illicium verum). Además de su uso en trastornos digestivos, la infusión de anís estrellado se usa para el catarro crónico. Bálsamo de Tolú (Tolusifera Balsamum). Se aprovecha el zumo que fluye de las incisiones hechas en su corteza. Se usa en jarabe y extracto. Es estimulante, se usa en catarros pulmonares crónicos y en laringitis. Eucalipto (Eucaliptyus globulus L.). La infusión de sus hojas es reconocida en medicina natural como remedio para el catarro pulmonar y bronquial, incluso catarro de la vejiga. Felandrio acuático (Oenanthe phellandrium). Se usas sus frutos como remedio natural para el catarro pulmonar crónico. Helenio (Inula helenium L.). Se utiliza el helenio en casos de catarro pulmonar y bronquial. SaludBio

Página 1605

Hiedra terrestre (Glechoma hederácea L.). La infusión de la planta en flor se usa en casos de catarros de las mucosas de las vías respiratorias. Una infusión de Hiedra terrestre junto con llantén y pulmonaria es un excelente remedio para todas las enfermedades de los pulmones. Jazmín (Nyctantes sambac). Se coge un puñado de flores y se escaldan con agua hirviendo. Excelente para catarros, asma, bronquitis y tos. Llantén (Plantago major). La infusión de esta planta es excelente para expectorar mucosidades pulmonares. Mejor la de hojas anchas y largas. Magnolia (Magnolia). La infusión de sus hojas y corteza se utiliza en catarros pulmonares y contra la tos. Malva (Malva sylvestris L) y Malvavisco (Altaea officinalis L.). Ambas plantas poseen propiedades emolientes y atemperantes. Esto hace que se usen en afecciones de garganta, resfriados, catarros de la vejiga, etc. Orégano (Origanum vulgare). Excelente planta medicinal. Su infusión actúa contra los catarros y el asma. Pino marítimo (Pinus marítima). La savia del pino marítimo calma la tos, facilita la expectoración y cura catarros pulmonares y bronquiales. Tusilago (Tussilago farfara L.). Sus flores en infusión son muy apropiadas en casos de asma, catarro crónico o bronquitis. Ayuda a la expectoración. Yaro de tres hojas (ArumTriphillum). La raíz de esta planta se utiliza principalmente en casos de asma, catarros pulmonares crónicos y tuberculosis pulmonar. SaludBio

Página 1606

Remedio casero para el catarro de pecho Para todo lo relacionado con los catarros del pecho, asma, bronquitis y tos damos el siguiente remedio casero: En un litro y medio de agua se cuece: 10 gramos de pasas 1 gramo de semillas de hinojo Media cucharadita de semillas de anís común 10 higos 20 gramos de hojas de abro. Se reduce hasta que quede un litro de infusión. Se cuela y se lo va tomando en ayunas y a lo largo del día fuera de las comidas. En cada infusión echar una cucharadita de miel y el zumo de un limón.

Plantas para hemorragias Ya hemos tratado el tema de las hemorragias en SaludBio. Queremos dar una lista de plantas medicinales que se usan en Medicina natural para evitar o cortar los diferentes tipos de hemorragia. Plantas medicinales para hemorragias Abrojo (Tribulus terrestris L.). Sus semillas son muy astringentes. En cocimiento dan excelentes resultados tanto en hemorragias nasales como intestinales y urinarias.

SaludBio

Página 1607

Acónito (Aconitum napellus L.). Esta planta medicinal es muy tóxica. Se utiliza principalmente en homeopatía. Da buenos resultados en hemorragias cerebrales. Argentina (Potentilla anserina L.). Se usa como remedio casero para curar hemorragias no menstruales de la mujer. Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris). Esta planta medicinal es un potente astringente y antihemorrágico (vasoconstrictor) por lo que se usa en casos de hemorragias, varices, hemorroides, metrorragias, etc. Bistorta (Polygonum bistorta L.). Tiene excelentes propiedades astringentes, por lo que va muy bien para todo tipo de hemorragias. Cardo mariano (Silybum marianum). El cardo mariano es un hemostático natural por lo que se usa en caso de hemorragias nasales y reglas muy abundantes. Cola de caballo (Equisetum arvense). En infusión la cola de caballo da buenos resultados en hemorragias pulmonares, de vejiga, de matriz o de riñón. Condurango (Gonolobus condurango). El uso de esta planta medicinal está indicado para evitar hemorragias. Cornezuelo de centeno (Claviceps purpurea). Su uso es eficaz en hemorragias de la matriz, sean o no puerperales, y en las hemorragias nasales. Cubeba (Piper cubeba). Su uso ayuda a evitar hemorragias cerebrales. Fucus (Fucus vesiculosus). En uso tópico tiene aplicaciones en heridas, epistaxis, hemorragias dentales, etc.

SaludBio

Página 1608

Matico (Piper angustifolium). Se prescribe en uso externo para contener las hemorragias. En uso interno va bien para las úlceras de estómago. Milenrama (Achillea millefolium). La infusión de milenrama disminuye las hemorragias, menstruación abundante o diarrea mucosa. Muérdago (Viscum álbum). Excelente planta en el tratamiento de la presión arterial alta. Además es muy eficaz para contrarrestar cualquier tipo de hemorragia. Pie de león (Alchemilla vulgaris). Es un tónico estomacal y astringente. Se usa en hemorragias, flebitis, metrorragias, etc. Ratania (Krameria triandra). Potente astringente de gran eficacia en hemorragias. Zumaque (Rhus coriaria L.). Se usa en lavados vaginales para los fibromas y hemorragias uterinas.

Plantas para la digestión En SaludBio damos mucha atención a la alimentación saludable por ser una de las principales terapias para alcanzar la SALUD. Queremos dar ahora una lista de plantas medicinales para hacer bien la digestión. Plantas medicinales para la digestión Acacia (Acacia Senegal). De este árbol se obtiene la goma arábiga. La goma arábiga se administra en infusión por maceración, en jarabe, en pastillas, etc. Ha formado la base de muchas pastillas medicinales. Es un emoliente que se ha SaludBio

Página 1609

usado en irritaciones de la garganta, del tubo digestivo o de las vías urinarias. Agracejo (Berberis vulgaris L.). Un principio activo, la berberina, de su raíz es eficaz en la atonía del aparato digestivo. Ajenjo (Artemisia absinthium L.). Se han utilizado infusiones de ajenjo en los trastornos por atonía del aparato digestivo. Amores secos (Tagetes glandulífera). La infusión de esta planta ayuda y facilita la digestión y mejora los dolores de estómago. Anís estrellado (Illicium verum). Muy utilizado para todas las atonías gastrointestinales, dispepsias, meteorismo y malas digestiones. Azahar (Citrus sp.). La flor de azahar es muy conocida en medicina natural por sus propiedades sedantes y reguladora del sistema nervioso; sin embargo, su infusión también mejora notablemente las malas digestiones. Betónica (Stachys officinalis). Posee numerosas y excelentes propiedades. Fortalece el estómago, mejora la digestión, elimina gases, muy útil en las enfermedades del hígado y mucho más. Canela (Cinnamomum zeylanicum). Se utiliza su corteza mondada. Sus propiedades residen en su aceite esencial y del ácido tánico. Se usa en atonía del aparato digestivo, dispepsias flatulentas o malas digestiones, entre otros usos. Condurango (Gonolobus condurango). Su corteza se utiliza en medicina natural para aliviar dolores por úlceras estomacales. Su infusión aumenta el apetito. SaludBio

Página 1610

Enebro (Juniperus communis L.). Las bayas de enebro se utilizan en debilidad estomacal y para mejorar las digestiones. Eufrasia (Euphrasia officinalis L.). De siempre se ha conocido la Eufrasia como planta medicinal para tratar los problemas de la vista o de los ojos, sin embargo, su infusión es excelente como tónico digestivo. Genciana (Gentiana lute L.). Excelente tónico estomacal. Se utiliza su infusión en casos de digestiones lentas y difíciles. Manzanilla (Arthemis nobilis L.). Muy conocida por su eficacia en resolver los trastornos del estómago. Se prescribe en casos de dispepsias, calambres de estómago, malas digestiones (ya que las favorece), cólicos, etc. Naranjo amargo (Citrus Bigaradia vulgaris). Su corteza tiene propiedades tónicas, estomacales y estimulantes. Favorece la digestión. Regaliz (Glicyrrhiza glabra). Se usa después de las comidas para contrarrestar la excesiva acidez estomacal. Ruibarbo (Rheum officinali). Se prescribe el ruibarbo para eliminar las indigestiones y el estreñimiento ocasionado por atonía intestinal.

Plantas para cólicos Hemos escrito varios artículos sobre remedios para los cólicos (nefrítico, intestinal, hepático, del lactante). Ahora damos una lista de plantas medicinales para los cólicos en general. Plantas medicinales para cólicos SaludBio

Página 1611

Abedul (Betula alba). Por sus propiedades diuréticas la infusión de abedul se usa para evitar cólicos nefríticos. Acebo (Ilex aquifolium L.). El cocimiento de hojas de acebo es un desinfectante intestinal que mejora los cólicos intestinales. Amores secos (Tagetes glandulifera). Se ha usado esta planta en forma de infusión después de cada comida para facilitar la digestión y evitar dolores y cólicos de estómago y calambres. Angélica (Angelica archangelica L.). Sus frutos y raíces se utilizan en medicina natural como tónicos, estomacales y estimulantes. La infusión de angélica es beneficiosa contra espasmos estomacales o de los intestinos. Anís (Pimpinella anisum L.). El anís es carminativo, favorece la expulsión de gases y mejora la digestión. Es excelente en cólicos en general, y para los cólicos de lactantes. Avena (Avena sativa L.). La harina de avena, las sopas de avena y los productos derivados de esta planta son de muy fácil digestión y mejoran los cólicos. Bastardilla (Heracleum sphondilium). Sus semillas se han usado como astringente en casos de cólicos intestinales y para expulsar lombrices. Comino (Cuminum cyminum L.). Las propiedades medicinales de los cominos son muy similares a las del anís común (carminativas, estomacales, etc.). Esto hace de los cominos un buen remedio para todos los cólicos digestivos. Escaramujo (Rosa canina L.). Se machacan y se cuecen los frutos para mejorar y curar los cólicos biliares y nefríticos. Cada noche se toma una infusión de escaramujo para la prevención de los cálculos renales. SaludBio

Página 1612

Hinojo (Foeniculum vulgare). Otra planta medicinal con propiedades muy similares a la del anís. El hinojo es estomacal y carminativo, excelente para aliviar cólicos digestivos. Jengibre (Zingiber officinale). Tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, etc. Alivia y mejora los cólicos digestivos e intestinales. Mejorana (Origanum mejorana). La infusión de mejoran alivia los cólicos. Melisa (Melisa officinalis). La infusión de melisa es estomacal y carminativa por lo que se usa en medicina natural para trastornos digestivos entre los que se encuentran los cólicos. Menta (Menta piperita). La infusión de menta tiene propiedades carminativas y colicinéticas. Además es un buen antiespasmódico. Excelente para cólicos digestivos e intestinales. Pazote (Chenopodium ambrosioides). Una infusión de esta planta ayuda a digerir bien las comidas. Tomada en cucharaditas calientes durante el día cura los cólicos intestinales.

Plantas para celulitis En SaludBio hemos dado remedios de medicina natural para la celulitis así como remedios caseros. Ahora damos una lista de plantas medicinales que son muy beneficiosas para mejorar los problemas por celulitis. Plantas medicinales para celulitis SaludBio

Página 1613

Abedul (Betula alba). Por sus propiedades diuréticas la infusión de abedul se utiliza para eliminar la retención de líquidos y favorecer la diuresis, lo que hace que mejoren los síntomas de la celulitis. Alholvas. Fenogreco (Trigonella foenum-graecum). Se usa en el tratamiento externo de la celulitis y de determinadas afecciones cutáneas. Se hace una cataplasma con harina de semillas de alholvas para drenar los líquidos acumulados. Cola de caballo (Equisetum arvense). Al igual que todas las plantas diuréticas, favorece la eliminación de líquidos. Fucus (Fucus vesiculosus). Esta planta es un absorbente de grasas, depurativa y adelgazante. Se usa en los casos de obesidad, celulitis y trastornos por la falta de yodo entre otros usos. Grama (Cynodon dactilon). Otra planta muy depurativa que favorece la diuresis y como consecuencia elimina edemas, celulitis, retención de líquidos, etc. Maíz, estigmas (Zea mays). En medicina natural se utilizan los estigmas de maíz, por ser una de las plantas más eficaces como depurativas. Ulmaria (Filipendula ulmaria = Spiraea ulmaria L.). Al ser un potente diurético, su infusión se usa en el tratamiento de la celulitis. Zarzaparrilla (Smilax medica). Planta medicinal de gran poder depurativo. Mejora notablemente los edemas y retención de líquidos y, como consecuencia, la celulitis.

SaludBio

Página 1614

Plantas para el colon. Intestino irritable En SaludBio hemos dedicado unos cuantos artículos para el cuidado del colon ya que este órgano es fundamental para una salud completa. Hemos dado remedios de medicina natural y hemos tratado tanto el tema del estreñimiento como de la colitis a profundidad. A continuación presentamos una lista de plantas medicinales para el colon y, en especial, los trastornos por intestino irritable. Plantas medicinales para el colon – Intestino irritable Angélica (Angelica archangelica). Sus propiedades antiespasmódicas hacen a esta planta muy útil para los espasmos del colon como enterocolitis y colon irritable. Hinojo (Foeniculum vulgare). Entre los principales usos del hinojo encontramos trastornos del colon como el estreñimiento, diarreas, intestino irritable, gases, etc. Malvavisco (althaea officinalis). Aunque el malvavisco es un específico del aparato respiratorio, también su infusión actúa como sedante y mejora los síntomas del intestino irritable y del colon en general. Manzanilla (Matricaria chamomilla). Sus principios activos hacen que la manzanilla tenga propiedades antiespasmódicas, muy útiles en espasmos intestinales, colon irritable, meteorismo, etc. Melisa (Melissa officinalis). Excelente planta para trastornos digestivos y nerviosos. Su infusión se usa en síndrome de intestino irritable. Sin embargo, su aceite esencial, es mejor evitarlo por vía interna en esta enfermedad. Pie de león (Alchemilla vulgaris). Esta planta se usa en medicina natural para las enfermedades del colon e intestino (diarreas, hemorroides, etc.). SaludBio

Página 1615

Salicaria (Lythrum salicaria). Esta planta medicinal tiene aplicaciones en diarreas infantiles con peligro de deshidratación. Además se usa en intestino irritable y colitis ulcerosa. Trébol de agua (Menyanthes trifoliata). Se utiliza en espasmos gastrointestinales y síndrome de intestino irritable. Valeriana (Valeriana officinalis). Por su acción sedante, la infusión de valeriana es beneficiosa en casos de intestino irritable. Zaragatona (Plantago psyllium). La infusión de esta planta medicinal es otra específica para trastornos del colon (fisuras anales, estreñimiento, intestino irritable, hemorroides, etc.).

Plantas para hipertensión En SaludBio hemos dedicado una categoría a la hipertensión arterial. Explicamos sus causas, síntomas, dieta DASH y tratamientos de Medicina natural. Damos ahora una lista de las principales plantas medicinales que se usan para la hipertensión. Plantas medicinales para la hipertensión Abedul (Betula alba). Planta diurética que se usa su infusión como remedio natural para hipertensión. Agracejo (Berberis vulgaris). Esta planta se utiliza, entre otras propiedades como hipotensor. Angélica (Angelica archangelica). Entre sus principales indicaciones también se encuentra la hipertensión arterial y coronariopatías

SaludBio

Página 1616

Cola de caballo (Equisetum arvense). La infusión de cola de caballo al ser un gran diurético se utiliza en casos de hipertensión arterial. Enebro (Juniperus communis). Como diurético actúa sobre las vías urinarias mejorando la diuresis y rebajando la presión arterial alta. Escaramujo. Rosal silvestre (Rosa canina). En el escaramujo encontramos otro diurético que coadyuva en mejor los casos de hipertensión arterial. Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). El espino blanco es una planta medicinal de grandes propiedades cardiovasculares. Se utiliza en arteriosclerosis, hipertensión, prevención de angina de pecho, etc. Hinojo (Foeniculum vulgare). La raíz del hinojo tiene propiedades diuréticas, por lo que actúa como ligero hipotensor. Maíz, estigmas (Zea mays). Se usa su infusión en todas las situaciones que se requiera un aumento de la diuresis: trastornos genitourinarios, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, etc. Melisa (Melissa officinalis). Por su acción sedante, la infusión de melisa se utiliza en hipertensión arterial nerviosa, sobrexcitación, etc. Muérdago (Viscum album). El Muérdago es un excelente hipotensor con propiedades antiespasmódicas y diuréticas por lo que se usa en: hipertensión arterial. Olivo (Olea europaea). La infusión de hojas de olivo es muy utilizada en medicina natural para combatir la hipertensión arterial. Además previene la formación de trombos sanguíneos. SaludBio

Página 1617

Tila (Tilia platiphylos). Además de sus propiedades sedantes muy conocidas, la infusión de tila rebaja la tensión arterial. Valeriana (Valeriana officinalis). Gracias a sus principios activos, la infusión de valeriana mejora la hipertensión si detrás hay una causa nerviosa. Vara de oro (Solidago virgaurea). Al ser una planta diurética se utiliza en casos de hipertensión arterial. Zarzaparrilla (Smilax medica). Ya hemos comentado mucho sobre las propiedades diuréticas de la infusión de zarzaparrilla. Sus principios activos hacen que mejore los casos de hipertensión arterial. Hay que tener en cuenta con relación a este tema que, al tratarse en su mayoría de plantas diuréticas, si hay hipertensión o cardiopatías sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico, dada la posibilidad de aparición de una descompensación tensional.

Plantas para retención de líquidos En SaludBio hemos tratado el tema de la hidropesía con remedios de medicina natural, así como los síntomas de los edemas. Ahora vamos a dar una lista de las plantas medicinales para curar o mejorar la retención de líquidos. Como podrá observar la mayoría de estas plantas son diuréticas. Plantas medicinales para retención de líquidos Abedul (Betula alba). Debido a sus propiedades diuréticas mejora los edemas y la retención de líquidos. SaludBio

Página 1618

Alcachofera (Cynara scolymus). Aumenta la diuresis y muy beneficiosa en casos de sobrepeso con retención de líquidos. Apio (Apium graveolens). Planta diurética que mejora por lo tanto la diuresis y retención de líquidos. Bardana (Arctium lappa). La infusión de bardana es excelente por ser otro gran depurativo sanguíneo y, como consecuencia, mejora la diuresis, edemas, retención de líquidos. Cardo corredor (Eryngium-campestre). Otra planta con un alto valor diurético que se utiliza en casos de edemas, hidropesía, sobrepeso, etc. Cebolla (Allium cepa). La cebolla tiene excelentes propiedades diuréticas. Se puede utilizar de todas formas, cruda, hervida, o caldos. Cereza, colas (Prunus cerasus). La medicina natural ha utilizado las colas de cereza por su poder diurético y depurativo. Cola de caballo (Equisetum arvense). La infusión de cola de caballo tiene excelentes propiedades diuréticas que favorecen la eliminan de líquidos, edemas, etc. Enebro (Juniperus communis). Además de ser un desinfectante del tracto urinario, el enebro es una planta diurética por lo que mejora la retención de líquidos, hipertensión, etc. Gatuña (Ononis spinosa). La gatuña es una planta medicinal que básicamente es un diurético. Grama (Cynodon dactilon). La infusión de grama mejora la retención de líquidos que va acompañada de sobrepeso.

SaludBio

Página 1619

Judías, vainas (Phaseolus vulgaris). Gran planta diurética. Muy beneficiosa para todas las afecciones genitourinarias que puedan producir retención de líquidos. Maíz, estigmas (Zea mays). Tal vez sea una de las plantas más eficaces como diuréticas. Su eficacia se ha demostrado en casos de sobrepeso, edemas, hidropesía o retención de líquidos. Vara de oro (Solidago virgaurea). Se ha usado la vara de oro desde siempre en casos de retención de líquidos por ser una planta con propiedades diuréticas. Zarzaparrilla (Smilax medica). Excelente planta diurética y depurativa muy utilizada como remedio natural en caso de sobrepeso con retención de líquidos.

Plantas para dermatitis En SaludBio publicamos hace tiempo un artículo sobre la dermatitis. Comentamos los tipos de dermatitis: fibrinosa, seborreica, bulbosa, etc., así como los remedios de medicina natural, de homotoxicología, etc. A continuación damos una lista de plantas medicinales que se han usado como remedios naturales contra la dermatitis. Como se puede comprobar, estas plantas son de uso externo principalmente. Plantas medicinales para dermatitis Avena (Avena sativa). Además de ser un excelente nutriente, la avena, en uso externo, se utiliza en casos de urticaria, dermatitis, etc.

SaludBio

Página 1620

Bardana (Arctium lappa). Esta planta medicinal es un excelente depurador de la sangre. En uso interno limpia el organismo para que la piel no tenga que hacer un esfuerzo extra depurativo. En uso externo también se ha usado en psoriasis, dermatomicosis, etc. Borraja (Borrago officinalis). El aceite de borraja se usa en aplicaciones externas en casos de dermatitis y diversos trastornos de la piel. Cola de caballo (Equisetum arvense). Esta planta, al igual que la bardana o la gayuba, es muy depurativa, de modo que mejora la dermatitis desde el interior del organismo cuando se toma en infusión. Sin embargo, además en uso externo se utiliza en dermatitis. Encina (Quercus Rotundifolia). La encina se utiliza en uso tópico en casos de ulceraciones dérmicas o dermatitis. Gayuba (Arctostaphilos uva-ursi). Además de depurar el organismo internamente al estimular los riñones, la gayuba, en uso externo, se recomienda en dermatosis y problemas de la piel. Gordolobo (Verbascum thapsus). En uso tópico el gordolobo se usa en casos de urticaria, prurito, dermatitis, etc. Hamamelis (Hamamelis virginiana). En uso tópico: heridas, ulceraciones dérmicas y corneales, dermatitis, eritemas, etc. Olivo (Olea europaea). El aceite de oliva al igual que el aceite de borraja produce excelentes resultados en los casos de dermatitis y problemas cutáneos. Pie de león (Alchemilla vulgaris). En uso tópico se usa en casos de prurito, dermatitis o ulceraciones de la piel. SaludBio

Página 1621

Ratania (Krameria triandra). En uso externo se aplica en ulceraciones de la piel, estrías, dermatitis, etc. Salvia (Salvia officinalis). En uso externo, unas gotas de su aceite esencial, más un poquito de aceite de oliva o de borraja es excelente para todo tipo de problemas de la piel.

Plantas para hepatitis En SaludBio hemos hablado de los síntomas de la hepatitis, la hepatitis C y su infección por transfusiones de sangre, además hemos dado remedios de medicina natural. Vamos a dar a continuación una lista de plantas medicinales de uso frecuente para mejorar los síntomas de la hepatitis. Plantas medicinales para hepatitis Alcachofera (Cynara scolymus). Es una planta específica de todo tipo de trastornos hepáticos incluyendo hepatitis y cirrosis. Boldo (Peumus boldus). El boldo es tanto un protector hepático como un estimulante de las funciones del hígado, por lo que hace que sus principios activos sean muy eficaces en casos de hepatitis. Cardo mariano (Silybum marianum). Esta planta medicinal es muy usada en medicina natural como restaurador hepático. Excelente en casos de hepatitis agudas y crónicas o en la insuficiencia hepática. Diente de león (Taraxacum dens-leonis). El diente de león es otra de las plantas medicinales específicas del hígado. Estimula las funciones del hígado y ha dado muy buenos resultados en casos de hepatitis.

SaludBio

Página 1622

Llantén mayor (Plantago major). El llantén tiene excelentes propiedades emolientes. Pero tiene otros usos como son la hepatitis. Grama (Cynodon dactilon). Excelente planta medicinal para todos los trastornos de vesícula e hígado, incluyendo la hepatitis. Trébol de agua (Menyanthes trifoliata). Planta que actúa como tónico estomacal y eficaz en trastornos digestivos.

Plantas para quemaduras En SaludBio dimos algunos consejos para saber cómo curar o tratar las quemaduras con Medicina natural. Ahora vamos a dar una lista de plantas medicinales que han demostrado ser eficaces en casos de quemaduras. Prácticamente todas se utilizan en uso externo (pomadas, tintura, aceite, etc.). Aloe vera (Aloe). En uso tópico se utiliza el jugo de aloe para aliviar las quemaduras más superficiales. Es un excelente bálsamo para aliviar el dolor. Apio (Apium graveolens). En uso tópico el apio se puede utilizar para las quemaduras. Caléndula (Calendula officinalis). En uso externo la caléndula se lleva utilizando por mucho tiempo para combatir las quemaduras superficiales de la piel. Echinacea (Echinacea angustifolia). Su tintura se usa como pomada o compresas en heridas con pus, quemaduras y otros problemas de la piel.

SaludBio

Página 1623

Gordolobo (Verbascum thapsus). En uso tópico el gordolobo se ha utilizado para escoceduras de la piel, así como quemaduras. Hipérico (Hypericum perforatum). En uso externo se utiliza el hipérico para problemas de la piel como llagas, heridas, quemaduras, etc. Liquen (Cetraria islándica). Esta es otra planta que en uso externo se utiliza para heridas y quemaduras de la piel. Llantén mayor (Plantago major). En uso externo se puede utilizar el llantén en casos de quemaduras de la piel. Malvavisco (althaea officinalis). El malvavisco en uso externo tiene propiedades demulcentes (protector). Esto hace que esta planta medicinal esté indicada en todo tipo de irritaciones de la piel o en quemaduras. Milenrama (Achilea millefolium). Otra planta medicinal que actúa de forma eficaz en uso externo contra las quemaduras o úlceras de la piel. Nogal (Juglans regia). El aceite de nogal se ha usado en casos de heridas, ulceraciones de la piel, quemaduras, etc. Olivo (Olea europaea). En uso externo se utiliza el aceite de oliva para problemas de la piel como las quemaduras. Ortiga blanca (Lamium album). Externamente se ha utilizado la ortiga blanca en casos de escoceduras, abrasiones de la piel o todo tipo de irritaciones cutáneas. Ratania (Krameria triandra). Otra planta de uso externo con propiedades calmantes para las quemaduras de la piel.

SaludBio

Página 1624

Tomillo (Thymus vulgaris). Por su acción antiséptica, en uso externo se puede utilizar el tomillo para numerosos trastornos de la piel. Zaragatona (Plantago psyllium). Planta que en uso tópico se usa en ezcemas, heridas o trastornos de la piel.

Plantas para sinusitis Hemos tocado el tema de la sinusitis desde diferentes terapias: homeopatía, remedios caseros y medicina natural. Ahora damos una lista de plantas medicinales para la sinusitis. Plantas medicinales para sinusitis Echinacea. Equinacea (Echinacea angustifolia). Por su poder antiinfecioso, no podía faltar la equinacea para tratar los problemas de sinusitis, así como de todas las enfermedades que terminen en “itis”. Eucalipto (Eucaliptus globulus). La infusión de eucalipto es excelente para cualquier enfermedad de las vías respiratorias, incluyendo la sinusitis. Menta (Menta piperita). Además de digestiva y carminativa, la menta es un antiséptico natural. Se utiliza para la sinusitis, incluso en uso tópico. Orégano (Origanum vulgare). Cada vez son más reconocidas en medicina sus propiedades antiinfecciosas, lo que hace del orégano un buen remedio para la sinusitis.

SaludBio

Página 1625

Pino marítimo (Pinus pinaster Soland). Esta planta medicinal tiene aplicaciones, como el eucalipto, para todos los trastornos de las vías respiratorias. Rabo de gato (Sideritis angustifolia). En uso externo se utiliza esta planta medicinal para la sinusitis. Sauce (Salix alba). Su contenido en ácido salicílico hace del sauce una planta medicinal analgésica. Sus principios activos hacen del sauce que se use en estados infecciosos. Tomillo (Thymus vulgaris). Ya hemos comentado en otros artículos las propiedades antisépticas de la infusión de tomillo. Esto hace que se use de forma habitual en medicina natural para tratar los problemas de sinusitis.

Plantas para herpes En SaludBio hemos hablado del herpes genital, del simple, del herpes zoster, de las causas de esta enfermedad, así como de la homeopatía que se puede utilizar. Ahora damos una pequeña lista de plantas medicinales para tratar el herpes en sus diferentes variantes. Plantas medicinales para herpes Diente de león (Taraxacum dens-leonis). Si los problemas de la piel tienen un origen hepático, como puede ser algunos casos de herpes, entonces está indicada la infusión de diente de león. Echinacea (Echinacea angustifolia). Una de las principales indicaciones de la echinacea es su uso en casos de herpes bucal.

SaludBio

Página 1626

Llantén mayor (Plantago major). En uso externo el llantén es beneficioso para herpes y otros problemas de la piel. Melisa (Melissa officinalis). Además de su uso en trastornos digestivos y como sedante, la melisa se utiliza también para heridas y herpes simple. Pensamiento (Viola tricolor). Planta medicinal de uso en medicina natural para tratar erupciones en la piel como el herpes. Salvia (Salvia officinalis). En uso externo, se usa el aceite esencial de salvia junto con otro aceite portador (oliva, etc.) para dar masajes o frotaciones en pieles sensibles (herpes, etc.). Tomillo (Thymus vulgaris). Debido a las propiedades antivíricas que tiene el tomillo, se utiliza para prevenir recidivas del herpes zóster.

Plantas para infecciones Si utiliza nuestro buscador e introduce la palabra infecciones notará que hemos escrito diferentes artículos sobre este tema. Ahora damos una lista de plantas medicinales para las infecciones que se utilizan en Medicina natural. Plantas medicinales para infecciones Ajedrea (Satureja montana). Excelente antiséptico intestinal. Se utiliza en infecciones intestinales y en afecciones respiratorias. Arándano (Vaccinium myrtillus). Esta planta es otro clásico de las infecciones urinarias. Cereza, colas (Prunus cerasus). Se utiliza la infusión de colas de cereza para infecciones como la cistitis por su poder depurativo. SaludBio

Página 1627

Cola de caballo (Equisetum arvense). La cola de caballo es un remedio popular y de medicina natural para todo tipo de infecciones urinarias. Echinacea (Echinacea angustifolia). Planta medicinal específica para las infecciones de todo tipo debido a su poder de estimular el sistema inmunológico. Tiene propiedades inmunoestimulantes, oponiéndose a los microbios patógenos y mejorando la defensa inmunitaria. Eucalipto (Eucaliptus globulus). Debido a su acción antibacteriana, la infusión de eucalipto es muy popular para todos los trastornos respiratorios, pero también del tracto urogenital. Gayuba (Arctostaphilos uva-ursi). Excelente remedio natural para las infecciones urinarias por su poder desinfectante. Hiedra terrestre (Glechoma hederacea). La infusión de esta planta medicinal es beneficiosa para infecciones urinarias y genitales. Menta (Menta piperita). La infusión de menta actúa como antiséptico natural. La infusión de menta es muy utilizada en medicina natural para las infecciones intestinales. Orégano (Origanum vulgare). Se ha empleado como antibiótico en veterinaria por sus propiedades antiinfecciosas. Salvia (Salvia officinalis). Se ha usado la salvia para infecciones de boca y faringe. Tomillo (Thymus vulgaris). La infusión de tomillo es excelente para todo tipo de infecciones urinarias y cutáneas.

SaludBio

Página 1628

Plantas para el acné En SaludBio hemos tratado el tema del acné con profundidad. Hemos explicado sus síntomas y tipos; causas, dieta para el acné, así como homeopatía, suplementos y tratamientos de medicina natural. Ahora vamos a dar la lista de plantas medicinales que son más usadas para eliminar el acné. Plantas medicinales para el acné Alholvas (Trigonella foenum-graecum). Se utilizan en el tratamiento externo de los problemas cutáneos como el acné, eczemas, etc. Arándano (Vaccinium myrtillus). Los arándanos depurativos y se usan para eliminar el acné.

son

Arnica (Arnica montana). Aunque el árnica se usa para todo tipo de traumas, sin embargo, al ser un antiinflamatorio tiene sus aplicaciones contra el acné. Bardana (Arctium lappa). La bardana es un excelente depurador de la sangre, por lo que es muy eficaz en el tratamiento de las enfermedades de la piel. Caléndula (Calendula officinalis). En uso externo la caléndula es un excelente antiinflamatorio, antiséptico y cicatrizante (acné). Diente de león (Taraxacum dens-leonis). El diente de león es un clásico del aparato digestivo. Cuando los problemas de la piel, como el acné, tienen origen digestivo o hepático, el diente de león se hace imprescindible. Echinacea (Echinacea angustifolia). Otra excelente planta medicinal con grandes propiedades. Combate de manera muy

SaludBio

Página 1629

eficaz todo tipo de infecciones, entre ellas las cutáneas. Su utilizan pomadas de echinacea para eliminar el acné. Enebro (Juniperus communis). El enebro es un desinfectante de las vías urinarias, pero como depurativo es también muy útil para el acné y trastornos de la piel. Hipérico (Hypericum perforatum). Aunque asociamos el hipérico con las enfermedades mentales, el hipérico también se utiliza en uso tópico para heridas, ezcemas, acné, etc. Lúpulo (Humulus lupulus). Esta planta si se utiliza en uso tópico combate el acné y los picores de la piel. Ortiga mayor (Urtica dioica). ¿Por qué usamos la ortiga para tratar el acné? Por el efecto antiinflamatorio que tiene el zinc que contiene esta excelente planta medicinal. Pensamiento (Viola tricolor). Tiene propiedades astringentes, y frena la secreción de grasa de la piel, mejorando el acné, e irritaciones de la piel. Saponaria (Saponaria officinalis). Esta es otra planta medicinal que en uso externo se usa para furúnculos, dermatosis, acné, etc. Zarzaparrilla (Smilax medica). No podría faltar esta planta. Es tan depurativa que es imprescindible para eliminar toxinas internas, depurar la piel y eliminar el acné. Además de todas estas plantas medicinales no olvidemos otras de gran eficacia por su poder depurativo como: fumaria, cola de caballo, ulmaria, abedul, etc.

SaludBio

Página 1630

Plantas para la cistitis En SaludBio hemos tratado el tema de la cistitis desde diferentes ángulos. Además de explicar los síntomas y sus causas, también hemos explicado los remedios de medicina natural, y como ciertos alimentos son muy útiles para contrarrestar los síntomas de la cistitis. Ahora enumeramos algunas plantas medicinales de gran uso para la cistitis. Plantas medicinales para cistitis Apio (Apium graveolens). Como gran alcalinizador de la sangre, el apio alivia las infecciones genitourinarias como la cistitis. Arándano (Vaccinium myrtillus). El arándano es un buen remedio natural para combatir la cistitis. Sus hojas en infusión mejoran las infecciones urinarias. Bardana (Arctium lappa). Esta planta medicinal tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antibióticas. Estas propiedades hacen de la bardana que sea un gran remedio en casos de cistitis. Cebolla (Allium cepa). Gracias a sus propiedades diuréticas, el comer cebollas o tomar caldos a base de cebollas es excelente para las vías urinarias. Cola de caballo (Equisetum arvense). Además de sus propiedades remineralizantes, la cola de caballo es un gran diurético por lo que se recomienda su infusión en casos de cistitis. Escaramujo (Rosa canina). Gran diurético. Como tal es de gran utilidad su infusión en las infecciones genitourinarias.

SaludBio

Página 1631

Estigmas de maíz (Zea mays). Gran planta medicinal diurética y específica de las vías urinarias. Su infusión es un gran remedio natural para la cistitis. Gatuña (Ononis spinosa). La gatuña es un sedante de las vías urinarias. Además al ser básicamente un diurético también es un eficaz remedio natural contra la cistitis. Gayuba (Arctostaphilos uva-ursi). Excelente planta medicinal para contrarrestar a Escherichia coli, agente patógeno responsable de numerosas infecciones de las vías urinarias (cistitis). Grama (Cynodon dactilon). Otra planta muy diurética que se usa en medicina natural contra la cistitis. Hinojo (Foeniculum vulgare). La raíz del hinojo tiene propiedades diuréticas, por lo que mejora los síntomas de la cistitis. Pino marítimo (Pinus pinaster Soland). El pino marítimo se utiliza para la cistitis por su poder en rebajar las inflamaciones de las vías urinarias. Rabos de cereza (Prunus cerasus). Las colas o rabos de cereza tienen una excelente reputación como diurético y como remedio para las enfermedades genitourinarias como la cistitis. Rusco (Ruscus aculaetus L.). Como hemos podido ir observando en este artículo sobre plantas para la cistitis, la mayoría de las plantas diuréticas y depurativas tienen un efecto beneficioso en la cistitis. El rusco es otra de esas plantas diuréticas que pueden ser de gran ayuda. Tomillo (Thymus vulgaris). El tomillo es una planta útil para la cistitis por sus propiedades antisépticas, por lo que mejora las infecciones urinarias. SaludBio

Página 1632

Ulmaria (Spiraea ulmaria L.). Gran diurético y antiinflamatorio. Vara de oro (Solidago virgaurea). La vara de oro tiene propiedades antisépticas y diuréticas. Sus principios activos la hacen muy aconsejable en casos de cistitis y de infecciones de las vías urinarias. Zarzaparrilla (Smilax medica). La infusión de zarzaparrilla es un excelente depurador orgánico. Gracias a este poder depurativo se ha usado con éxito en cistitis y otros trastornos genitourinarios.

Plantas para la ansiedad Hemos analizado en SaludBio los síntomas de la ansiedad, y hemos visto remedios de homeopatía para este trastorno. Ahora nos centramos en plantas medicinales que son de gran beneficio para tratar los trastornos por ansiedad. Plantas medicinales para la ansiedad Amapola (Papaver rhoeas). Excelente remedio natural para el insomnio por ansiedad. Estados neurotónicos. Angélica (Angelica archangelica). Además de sus propiedades digestivas, la infusión de angélica se ha utilizado para calmar los cuadros de ansiedad. Avena (Avena sativa). Además de sus propiedades alimenticias, la avena es excelente en el tratamiento de enfermedades nerviosas estrés, ansiedad, insomnio.

SaludBio

Página 1633

Azahar (Citrus aurantium). Por su poder sedante y ansiolítico la flor de azahar se usa en infusión contra la ansiedad, el insomnio y el nerviosismo. Espino blanco (Crataegus monogyna). Al actuar sobre el corazón disminuye las palpitaciones de éste en personas con ansiedad y nerviosismo. Ginseng (Panax ginseng). Además de usarse en casos de convalecencia, fatiga física, etc., el ginseng mejora los estados de ansiedad. Hipérico (Hypericum perforatum). Planta medicinal de gran utilidad en trastornos neurológicos como la ansiedad. Lúpulo (Humulus lupulus). Tiene fama como sedante, hipnótico suave (ansiedad, trastornos del sueño, etc.) Manzanilla (Matricaria chamomilla). Además de sus propiedades estomacales, la infusión de manzanilla se ha usado en casos de ansiedad, nerviosismo, e insomnio. Melisa (Melissa officinalis). Por su acción sedante la infusión de melisa combate la ansiedad. Passiflora (Pasiflora incarnata). Otra planta medicinal excelente con grandes propiedades en caso de intranquilidad, ansiedad y excitabilidad. Tila (Tilia platiphylos). Muy utilizada en estados de angustia, insomnio, ansiedad, etc. Valeriana (Valeriana officinalis). La infusión de valeriana es muy eficaz en casos de ansiedad, estados nerviosos e hiperexcitación.

SaludBio

Página 1634

Vara de oro (Solidago virgaurea). Por sus principios activos, la vara de oro se utiliza de diferentes formas en medicina natural, entre una más de sus propiedades es combatir la ansiedad. Vid roja (Vitis vinifera). Entre otras propiedades la vid roja es antiespasmódico, hipnótico y sedante. Se usa en la ansiedad.

Plantas para la migraña La Medicina natural tiene remedios para combatir la migraña y los dolores de cabeza. Damos una lista de plantas medicinales para la migraña que son de gran beneficio como remedio natural. Plantas medicinales para migraña Azahar (Citrus aurantium). Muy conocida por su poder sedante, ansiolítico y antiespasmódico. Por estas propiedades se usa en migrañas cuya causa es de tipo nervioso. Boldo (Peumus boldus). Excelente planta medicinal para trastornos digestivos. Debido a esto se utiliza en casos de migrañas por disfunciones biliares. Hipérico (Hypericum perforatum). Conocida durante siglos por aliviar y curar trastornos neurológicos como migraña o ansiedad. Nuez de cola antineurálgico.

(Cola

nitida).

Beneficiosa contra

migrañas,

Pasiflora (Pasiflora incarnata). Sus principios activos son un gran remedio en casos de migrañas, taquicardia, ansiedad, neuralgias, etc. Sauce (Salix alba). La infusión de esta planta medicinal da muy buenos resultados en casos de migraña y diversas “algias”. SaludBio

Página 1635

Tila (Tilia platiphylos). La tila tiene propiedades sedantes e hipnóticas suaves. Se usa en migrañas por trastornos hepáticos y biliares. Trébol de agua (Menyanthes trifoliata). Excelente remedio en caso de migrañas por disfunciones digestivo-nervioso, en especial de tipo biliar.

Plantas para bronquitis En SaludBio hemos tratado el problema de la bronquitis desde diferentes ángulos: tratamientos y remedios de Medicina natural, homeopatía, sus síntomas, etc. Ahora damos una lista de plantas medicinales de mayor uso y beneficio para la enfermedad de la bronquitis. Plantas medicinales para la bronquitis Ajedrea (Satureja montana). Por su acción antiséptica, la ajedrea se utiliza en infusión para los problemas de bronquitis. Anís común (Pimpinella anisum). Además de sus propiedades para eliminar gases, el anís se utiliza en medicina natural para resfriados, bronquitis, etc. Borraja (Borrago officinalis). Excelente planta sudorífica. Se utiliza en afecciones respiratorias (bronquitis, gripes). Cebolla (Allium cepa). Si hay una planta especial para todos los trastornos respiratorios, la cebolla es de las mejores. Es un gran desinfectante y antiséptico natural. Drosera (Drosera rotumdifolia). Aquí tenemos otra de las plantas específicas para trastornos respiratorios (tos, SaludBio

Página 1636

bronquitis, etc.). Es un excelente antibiótico natural, como el ajo. Echinacea (Echinacea angustifolia). Debido a su capacidad de estimular las defensas (sistema inmunológico), esta planta es muy eficaz ante cualquier infección (bronquitis, faringitis, etc.). Eucalipto (Eucaliptus globulus). Planta medicinal conocida por sus excelentes propiedades antisépticas de las vías respiratorias. Gordolobo (Verbascum thapsus). Por sus propiedades emolientes el gordolobo también es un gran remedio para la bronquitis. Helenio (Inula helenium). Planta medicinal antitusiva de uso en bronquitis crónicas. Hiedra terrestre (Glechoma hederacea). La infusión de hiedra terrestre se usa para todos los trastornos pulmonares. Eficaz remedio para la bronquitis. Hinojo (Foeniculum vulgare). Es su aceite esencial el principal responsable de sus numerosas propiedades medicinales. Se usa en casos de enfisema, bronquitis, etc. Liquen de Islandia (Cetraria islándica). Su infusión es un excelente remedio para los catarros como gripes, resfriados, bronquitis, etc. Llantén mayor (Plantago major). Gracias a la cantidad en mucílagos es muy emoliente y excelente para la bronquitis. Malvavisco (Althaea officinalis). Es una planta típica de las vías respiratorias por sus propiedades (béquico, balsámico). Esto lo hace ser un gran remedio para la bronquitis.

SaludBio

Página 1637

Manzanilla (Matricaria chamomilla). Además de sus propiedades digestivas y estomacales, la infusión de manzanilla produce buenos resultados en los problemas de bronquitis. Pino marítimo (Pinus pinaster Soland). Se utiliza para todo tipo de catarros bronquiales o respiratorios. Tomillo (Thymus vulgaris). El tomillo tiene excelentes propiedades emolientes y espasmolíticas por lo que su infusión es un gran remedio para los problemas bronquiales. Tusílago (Tussilago farfara). Excelente expectorante. Mejora todo tipo de problemas respiratorios, como bronquitis, asma, etc. Valeriana (Valeriana officinalis). Ya sabemos que la valeriana tiene propiedades sedantes. Esto hace que la valeriana se utilice en casos de broncoespasmos de origen nervioso o bronquitis espasmódica.

Plantas para úlceras En SaludBio hemos hablado de los tipos de úlceras, sus causas, así como de sus tratamientos. Analicemos las principales plantas medicinales, de más uso en Medicina natural, para diferentes tipos de úlceras. Plantas medicinales para úlceras Acederilla (Oxalis acetosella L.). El mascar las hojas frescas de acedera cura las aftas y todo tipo de úlceras bucales.

SaludBio

Página 1638

Acelga (Beta vulgaris L.). Las acelgas son calmantes de todo tipo de irritaciones de estómago o de intestino. Además alivian los dolores e irritaciones de las úlceras. Se pueden comer de cualquier forma; licuadas son excelentes. Algarrobo (Ceratonia Siliqua). Además de ser un excelente antidiarreico, se usa para la gastritis y la úlcera gastroduodenal. Aloe (Aloe). Excelente planta para todos los trastornos digestivos, ente los que se encuentran las úlceras. Apio (Apium graveolens L.). El apio, al igual que las acelgas, tomadas licuadas son excelentes para mejorar trastornos digestivos, alcalinizar el organismo y neutralizar ácidos dañinos. Bardana (Arctium lappa). Las hojas de bardana hervidas y aplicadas sobre úlceras (en las piernas), o articulaciones dolorosas producen un buen alivio. Cardo santo (Cnicus benedictus L.). El cocimiento de esta planta medicinal es eficaz para aliviar las úlceras. Ceibo (Ceiba pentaudra). El cocimiento de la corteza de ceibo se coloca en fomentos sobre las úlceras tórpidas de las piernas y cicatrizan de forma más fácil. Centaurea menor Erythraea centaurium). Esta planta aplicada en forma de cataplasma es eficaz contra las úlceras. Condurango (Gonolobus condurango). En medicina natural se usa la corteza de condurango para curar los dolores que producen las úlceras de estómago y para aliviar el cáncer de estómago.

SaludBio

Página 1639

Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). Excelente planta medicinal para los trastornos cardiacos. Sin embargo, también tiene utilidad en úlceras por estrés (cardiaco). Fenogreco (Trigonella foenum-graecum L.). Sus semillas en cataplasma curan las úlceras de la boca. En infusión mejoran las úlceras de estómago. Lengua de perro (Cynoglossum Officinale L.). Esta planta tiene notables propiedades calmantes de todo tipo de dolores. En uso externo, sus hojas machacadas frescas se aplicaban sobre tumores, abscesos y gangrena. Llantén (Plantago major). Las gárgaras de infusión de llantén son excelentes para inflamaciones y ulceraciones de boca y garganta. Sus hojas frescas machacadas y aplicadas sobre la piel calman llagas, quemaduras o pequeñas úlceras. Malva (Malva sylvestris). Entre sus usos más frecuentes se encuentran: gastritis y úlceras gastroduodenales. Malvavisco (althaea officinalis). Sedante del gastroenteritis, gastritis, úlcera gastroduodenal. Manzanilla (Matricaria gástricas.

chamomilla). Muy útil

dolor en

por

úlceras

Pinillo rastrero (Ajuga reptans). Esta planta está indicada en hemorragias internas cuya causa son las úlceras de estómago. Rabo de gato (Sideritis angustifolia). infusión en úlceras gastroduodenales.

Recomendada

Regaliz (Glycyrrhiza glabra). Excelente remedio tratamiento de las úlceras de estómago y duodeno.

en

su el

Salicaria (Lythrum salicaria). Entre otros usos están las úlceras. SaludBio

Página 1640

Tusilago (Tussilago fárfara L.). Excelente planta medicinal con muchas propiedades. Sirve también para las úlceras si éstas están inflamadas. Zaragatona (Plantago psyllium). Entre sus usos más frecuentes se encuentran: diverticulosis intestinal, gastritis, enterocolitis, úlcera, etc. Para las úlceras varicosas tenemos como remedios: heliotropo, marrubio y velesa entre otras.

Plantas para la depresión En SaludBio hemos dedicado unos cuantos artículos informativos al tema de la depresión y sus tratamientos con Medicina natural. Ahora damos una lista de las principales plantas medicinales que pueden ayudar a mejorar o curar los síntomas de la depresión. Plantas medicinales para la depresión Adoxa (Adoxa moschatellina L.). Planta usada como gran estimulante para enfermos, convalecientes, personas debilitadas por sufrimientos anímicos (depresión). Amapola (Papaver rhoeas). Sedante suave que mejora los estados neurotónicos (ansiedad, depresión). Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). Como estimulante y tónico general, el eleuterococo está indicado en depresión y astenia. Eneldo (Anethum graveolens L.). Es un excelente estimulante que mejora el nerviosismo, malhumor, depresión, etc.

SaludBio

Página 1641

Espliego o lavanda (Lavándula spica L.). El espliego es un regulador del sistema nervioso. Tiene propiedades estimulantes, tónicas y antiespasmódicas. Fumaria (Fumaria officinalis L.). La planta fumaria, además de sus propiedades depurativas, actúa como reconstituyente y puede mejorar síntomas de tristeza, depresión, etc. Graciola (Gratiola officinalis L.). Esta planta mejora los desequilibrios mentales entre los que se encuentra la depresión. Hipérico (Hypericum perforatum). El hipérico es eficaz en los trastornos de depresiones "de reacción", es decir, las que están asociadas a una situación material o afectiva difícil. Melisa (Melissa officinalis). La melisa tiene una acción sedante y beneficiosa para los estados depresivos. Piña o ananás (Ananas comosus L.). Excelente tónico cerebral. Mejora la memoria, la tristeza, melancolía, depresión y neurastenia. Ulmaria (Filipendula ulmaria). Además de ser una planta eliminadora del ácido úrico, la ulmaria mejora la tristeza, depresión y ayuda al optimismo.

Plantas para dormir En SaludBio hemos tratado el tema del insomnio desde el punto de vista de la Medicina natural y la Homeopatía. Ahora vamos a dar una lista detallada de las plantas medicinales que ayudan para poder dormir mejor y combatir el insomnio. SaludBio

Página 1642

Plantas medicinales para dormir Amapola (Papaver rhoeas). Es muy eficaz contra el insomnio por ansiedad o nerviosismo. Al ser relajante, nos permite descansar de forma tranquila. Angélica (Angelica archangelica). Sus principales indicaciones en lo relacionado con el sueño y poder dormir mejor: son ansiedad e insomnio. Avena (Avena sativa). Entre sus muchas propiedades, la avena se usa en insomnio, ansiedad y estrés. Azahar (Citrus aurantium). Las flores del naranjo amargo son utilizadas y reconocidas mundialmente por su poder sedante y ansiolítico. Berenjena (Solanum esculentum). Además de sus propiedades como alimento, las berenjenas son de gran ayuda para poder dormir mejor, para aquellos que sufren de insomnio. Cebolla (Alium cepa L.). El cenar una buena ensalada con abundante cebolla cruda estimula el sueño profundo y tranquilo. Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). El espino blanco es eficaz en casos de no poder dormir por irritabilidad y angustia de origen cardio-nervioso. Manzanilla (Matricaria chamomilla). La manzanilla es muy útil para dormir mejor por nerviosismo e insomnio, incluso en casos de niños pequeñitos. Melisa (Melissa officinalis). La melisa es sedante y beneficiosa en casos de insomnio. Permite dormir mejor.

SaludBio

Página 1643

Passiflora (Pasiflora incarnata). Sus principios se usan en casos de insomnio, intranquilidad, excitabilidad y ansiedad entre otros trastornos. Tila (Tilia platiphylos). La tila es un hipnótico suave y sedante. Permite dormir mejor. Valeriana (Valeriana officinalis). La valeriana tiene propiedades hipnóticas y sedantes. Se usa en la ansiedad, estados nerviosos e hiperexcitación, además del insomnio. Permite dormir tranquilo.

Plantas para el apetito La medicina natural tiene remedios naturales para abrir el apetito de los niños o de personas con trastornos digestivos o por otros motivos. A continuación damos una lista de plantas medicinales para abrir el apetito. Plantas medicinales para el apetito Acanto (Acanthus mollis L.). Esta planta contiene un jugo espeso que es bueno para los que están faltos de apetito. Se toma una cucharadita media hora antes de la comida. Acedera (Rumex acetosa L.). Sus hojas frescas añadidas a la ensalada aumenta el apetito. Aceituna (Olea europea). El fruto del olivo, la aceituna, es aperitiva, estimula el apetito. Achicoria (Chicorium intybus L.). La achicoria es tónica, renueva las fuerzas del aparato digestivo y, como consecuencia, estimula el apetito. SaludBio

Página 1644

Agracejo (Berberis vulgaris). Se utiliza en casos de falta de apetito. Alcaparra (Capparis spinosa L.). Su raíz y corteza es tónica, estimulantes, aperitivas (apetito) y diurética. Alholvas. Fenogreco (Trigonella foenum-graecum). Sus semillas al ser ricas en proteínas (30%), lípidos y sapogeninas estimulan el apetito. Anís común (Pimpinella anisum). Abre el apetito (Inapetencia, dispepsias hiposecretoras). Centaurea Menor (Erythraea centaurium). Al ser un tónico amargo, es estomacal y abre el apetito. Diente de león (Taraxacum dens-leonis). Probablemente sea el mejor colagogo del reino vegetal. Debido a esta propiedad estimula el apetito. Genciana (Gentiana estomacal.

lutea).

Tónico

amargo,

aperitivo,

Helenio (Inula helenium). Entre otras aplicaciones se usa en la astenia y la falta de apetito. Lúpulo (Humulus lupulus). Tradicionalmente se ha utilizado el lúpulo como tónico, estomacal y aperitivo, pues estimula el apetito. Orégano (Origanum vulgare). Se utilizan sus flores. Se prescribe en atonía del estómago. Pie de león (Alchemilla vulgaris). Entre otras propiedades es un tónico estomacal. Se utiliza para la falta de apetito. Ruibarbo (Rheum officinali). El ruibarbo despierta el apetito y regulariza la secreción de los jugos intestinales. SaludBio

Página 1645

Plantas para la anemia En SaludBio hemos tratado la anemia desde diferentes terapias naturales: homeopatía, suplementos y alimentación adecuada. Ahora vamos a dar una lista de plantas medicinales que son de gran utilidad para la anemia y para fortalecer el organismo. Plantas medicinales para la anemia Alcachofa (Cynara scolymus L.). Excelente por su buena cantidad de vitaminas y minerales (hierro). El agua en el que se cuecen las alcachofas es excelente para las personas anémicas. Alfalfa (Medicago sativa). Por su buena cantidad de minerales (hierro) está indicado en el tratamiento de la anemia debido a deficiencias vitamínicas o minerales. Alholvas. Fenogreco (Trigonella foenum-graecum). Se usa en anemias ferropénicas. Falta de apetito, astenia o debilidad general. Avena (Avena sativa). La avena es extremadamente alimenticia y rica en oligoelementos como cobre, hierro, etc. (anemia, convalecencia). Barba de Capuchino o endivia (Cichorum endivia). En ensalada es un excelente tónico para las personas anémicas o con debilidad. Becabunga (Verónica beccabunga L.). Planta parecida al berro que contiene mucho hierro y yodo. Excelente para niños o personas con debilidad y tendencia anémica Berro (Nasturtium officinale). Excelente vegetal por su gran cantidad de minerales (hierro) para combatir la anemia.

SaludBio

Página 1646

Caléndula (Calendula officinalis L.). La infusión de hojas frescas de caléndula aumenta la cantidad de glóbulos rojos y mejora las anemias. Cebolla (Allium cepa). Se usa en el tratamiento de la anemia. Cola de caballo (Equisetum arvense). Además de ser un excelente diurético, está indicado en: astenia, convalecencia, anemia, etc. Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). Magnífico estimulante, tónico general, restaurador general. Por estas propiedades tiene grandes beneficios en casos de anemia, debilidad, convalecencias, etc. Genciana (Gentiana lutea). Se usa en casos de falta de apetito y también de anemias. Lengua de vaca (Rumex cuneifolius). La infusión de esta planta medicinal fortalece y tonifica el organismo por su contenido en hierro de fácil asimilación. Ginseng (Panax ginseng). Entre sus principales indicaciones están: ansiedad, estrés, anemia, fatiga física y psíquica. Liquen (Cetraria islándica). Es un reforzante general en las convalecencias, extenuación, anorexia, y anemia. Mangle gris (Conocarpus erecta). Las hojas y corteza de esta planta se utilizan por sus propiedades tónicas y se emplean para personas convalecientes, débiles o con anemia. Nogal (Juglans regia). Como tónico amargo beneficia en casos de raquitismo y anemia. Ortiga mayor (Urtica dioica). Por su alto contenido en vitaminas y minerales la ortiga mayor es antianémica, SaludBio

Página 1647

antidiabética, diurética y depurativa (diabetes, anemia por déficit vitamínicos o minerales, convalecencia). Raqueta cultivada (Brassica Crica). Se ha usado esta planta para personas con debilidad, anémicas y para la impotencia sexual. Romero (Rosmarinus officinalis). Se utiliza en casos de agotamiento o debilidad por tonificar el organismo. Salicaria (Lythrum salicaria). Tiene propiedades tónicas por que se usa también en las anemias. Sonajero azul (Clitoria Virginiana). Da muy buenos resultados en las anemias, leucemias y enfermedades del bazo e hígado.

Plantas para varices A continuación damos una lista de plantas medicinales para las varices de uso en Medicina natural. Si desea más información sobre las varices (causas, tratamientos o remedios naturales, homeopatía) pinche en estos enlaces. Plantas medicinales para varices Arándano (Vaccinium myrtillus). Sus bayas negro-azuladas son ricas en antocianósidos y taninos. Favorecen la circulación de la sangre y el retorno venoso (varices). Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris). Excelente astringente y antihemorrágico (vasoconstrictor) de gran efectividad en varices, hemorroides, hemorragias, cicatrización de heridas, etc. SaludBio

Página 1648

Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum). Esta planta es específica de la circulación de la sangre. Se usa como remedio en varices, tromboflebitis, fragilidad capilar, etc. gracias a sus propiedades vasoconstrictoras. Fresa (Fragaria vesca). Además de los beneficios de las hojas, sus frutos se usan para las varices, hemorroides y fragilidad capilar. Hamamelis (Hamamelis virginiana). Esta planta medicinal es uno de los más potentes astringentes, vasoconstrictor y tónico venoso. Los taninos ejercen una acción venotónica que facilita la contracción de los vasos sanguíneos favoreciendo el flujo sanguíneo y la eliminación de las varices. También se usa en hemorroides y flebitis. Hipérico (Hypericum perforatum). Además de sus propiedades antidepresivas por las que es muy conocida, también en uso interno colabora en la mejoría de varices, hemorroides, etc. Llantén (Plantago major). Además de curar inflamaciones, alivia hemorroides, varices, quemaduras, etc. Pie de león (Alchemilla vulgaris). En uso interno esta planta medicinal se usa en Medicina natural por su acción astringente: flebitis, diarreas, varices, hemorroides. Pino marítimo (Pinus pinaster Soland). Entre sus muchos beneficios se encuentran el mejor la circulación de retorno. Ratania (Krameria triandra). La ratania es otro potente astringente. Sus beneficios están demostrados en fragilidad capilar, varices y hemorroides. Ruda (Ruta graveolens). Planta tóxica que se puede emplear con precaución en insuficiencia venosa, hemorroides, varices, etc. SaludBio

Página 1649

Saúco (Sambucus nigra). Además de sus propiedades depurativas, las flores de saúco se utilizan en infusión en casos de varices y fragilidad capilar. Vid roja (Vitis vinifera). Sus hojas tienen sustancias vasoprotectoras. Permite combatir la insuficiencia venosa y la fragilidad capilar cutánea, varices, flebitis, hemorroides, etc. Escaramujo (Rosa canina). Se usa como astringente en Medicina natural (varices, edemas, hemorroides). Además tiene un alto contenido de vitamina C por lo que actúa como tonificante.

Plantas para gastritis Son muchos los remedios naturales para la gastritis (homeopatía, nutrición, suplementos, etc.). Con este artículo nos vamos a centrar en las plantas medicinales para la gastritis. En la lista que damos a continuación puede profundizar en cada una de las plantas pinchando en el enlace. Plantas medicinales para gastritis Alholvas (Trigonella foenum-graecum). Además de estimular el apetito y rebajar el nivel de azúcar en sangre, las alholvas se utilizan en la gastritis. Comino (Cuminum cyminum L.). Tiene propiedades muy parecidas a las del anís. Entra estas propiedades se destaca el ser estomacal, carminativo, emenagoga y diurética, por lo que ayuda contra la gastritis. Eneldo (Anethum graveolens L.). Es un buen remedio para calmar la hiperacidez estomacal. SaludBio

Página 1650

Hierba Luisa (Lippia Citriodora). Esta planta medicinal es muy eficaz para todo tipo de disfunciones gástricas, como la gastritis. Hinojo (Foeniculum vulgare). Los frutos del hinojo son carminativo, estomacales, emenagogos y aperitivos. Malva (Malva sylvestris). Gracias a sus cualidades emolientes y calmantes, la infusión de malva es usada en gastritis y ulcera gastroduodenal. Malvavisco (Althaea officinalis). Al igual que la malva, el malvavisco tiene propiedades calmantes, por lo que se usa como sedante en gastroenteritis, gastritis y otros problemas digestivos. Manzanilla (Matricaria chamomilla). Se usa en el tratamiento de los trastornos digestivos (úlceras gástricas, gastritis, etc.). Melisa (Melisa officinalis). Esta planta medicinal entre sus propiedades está el ser carminativa y estomacal. Menta (Menta piperita). Excelente planta medicinal para todos los trastornos digestivos gracias a sus propiedades digestivas, carminativas, etc. Se usa en infusión contra: gastritis, dispepsias, intestino irritable, etc. Milenrama (Achilea millefolium). Esta planta, al ser un tónico amargo, está indicada en inapetencia, gastritis y espasmos digestivos. Ortiga blanca o muerta (Lamium album). La ortiga blanca se utiliza, en otras, en trastornos digestivos como gastritis y diarreas.

SaludBio

Página 1651

Regaliz (Glycyrrhiza glabra). Excelente remedio de la medicina natural para el tratamiento de la gastritis, úlceras estomacales, reflujo, meteorismo, etc. Tila (Tilia platiphylos). Es muy conocida la propiedad de la tila como planta sedante, pero tiene otros usos su infusión: gastritis e indigestiones, por ejemplo. Zaragatona (Plantago psyllium). Debido a su buena cantidad en mucilagos se usa como remedio contra la gastritis, úlceras, diverticulosis, etc.

Plantas para la gripe y el resfriado La Medicina natural es de gran ayuda en todos los problemas relacionados con los resfriados o la gripe. Además de la homeopatía, una alimentación adecuada y suplementos nutricionales, contamos con plantas medicinales para la gripe de gran utilidad. Damos una lista de las más apropiadas en caso de resfriados y gripe. Plantas medicinales para la gripe Abedul (Betula alba). Su aceite esencial tiene propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antipiréticas por lo que se utiliza para la gripe y en los resfriados. Borraja (Borrago officinalis). La borraja es sudorífica por su buena cantidad de minerales. Esto la hace muy útil en los casos de gripe y resfriados. Cardo corredor (Eryngium-campestre). Esta planta es muy diurética, pero también se usa como febrífugo en la gripe. SaludBio

Página 1652

Cardo mariano (Silybum marianum). Aunque esta planta medicinal es específica de los trastornos del hígado, entre otros usos y propiedades está la de mejorar los síntomas de la gripe y los catarros. Cebolla (Allium cepa). Excelente planta diurética y antiséptica. Siempre es de utilidad en todos los casos de gripe. Centaurea Menor (Erythraea centaurium). En algunos casos se usa como febrífugo en gripe y resfriados. Copalchi (Coutarea latifolia). Esta planta medicinal tiene excelentes propiedades para rebajar los niveles de azúcar en la sangre; sin embargo, entre otras de sus propiedades esta el aliviar los síntomas de la gripe y de los resfriados. Echinacea (Echinacea angustifolia). Es una planta que estimula el sistema inmunológico y aumenta el número de glóbulos blancos (defensas). Esta la hace muy especial en la prevención de gripe y resfriados. Escaramujo (Rosa canina). Debido a su alto contenido en vitamina C es excelente para la prevención de la gripe y de los resfriados. Eucalipto (Eucaliptus globulus). Tiene excelentes propiedades antisépticas para las vías respiratorias (gripe, resfriado, catarros). Genciana (Gentiana lutea). Como preventivo en casos de frecuentes gripes. Gordolobo (Verbascum thapsus). Tiene propiedades antimicrobianas por su gran cantidad de mucilagos. Se utiliza en todas las afecciones respiratorias.

SaludBio

Página 1653

Hiedra terrestre (Glechoma hederacea). Entre otras propiedades la Hiedra terrestre se usa en las afecciones del aparato respiratorio, por lo que es muy beneficiosa para el resfriado, gripe, bronquitis, etc. Llantén mayor (Plantago major). El llantén tiene propiedades emolientes que hace que esta planta sea muy útil en todas las afecciones respiratorias. Malva (Malva sylvestris). Debido a sus grandes propiedades emolientes y calmantes se utiliza en enfermedades respiratorias, incluyendo la gripe y resfriados. Malvavisco (althaea officinalis). Específica en todo relacionado con las vías respiratorias y sus síntomas.

lo

Menta (Menta piperita). En uso tópico, su aceite se utiliza para fricciones en casos gripe o resfriados. Rabo de gato (Sideritis angustifolia). En uso externo, se hacen gargarismos para los trastornos de la garganta y síntomas relacionados con la gripe y los resfriados. Sauce (Salix alba). Su contenido en ácido salicílico le confiere, junto con otros principios, propiedades analgésicas, antipiréticas y sudoríficas. Esto hace que el sauce sea excelente en el tratamiento de la gripe (síndromes febriles: gripe, resfriados). Saúco (Sambucus nigra). Buen depurativo Calmante de la tos en refriados y gripe.

y

diurético.

Tomillo (Thymus vulgaris). Planta medicinal excelente por sus propiedades antisépticas y espasmolíticas. De gran beneficio en todo lo relacionado con las vías respiratorias (tos, gripe, catarro, etc.). SaludBio

Página 1654

Plantas para psoriasis Ya hemos comentado en SaludBio en diferentes ocasiones la necesidad de que para curar la psoriasis hay que curarla por dentro, y no por fuera. Hay plantas medicinales que son de gran ayuda para depurar el organismo internamente y regularizar el estado de la piel. La lista de plantas medicinales es la siguiente: Plantas medicinales para la psoriasis Acanto (Acanthus mollis L.). El jugo de acanto es un remedio muy eficaz contra la psoriasis, eczemas, heridas y quemaduras. Se cuecen uno 30 gramos de las hojas y la raíz en agua hirviendo durante 10 minutos. A temperatura ambiente se da fricciones por la piel enferma. Bardana (Arctium lappa). Se usa como depurativo para tratar problemas de la piel (psoriasis, dermatitis seborreica, erupciones cutáneas, eczemas, etc.). Borraja (Borrago officinalis). – El aceite de borraja en uso externo alivia la dermatitis, psoriasis, sequedad y envejecimiento de la piel. Capuchina (Tropaeolum majus L.). Sus flores y frutos son excelentes para eliminar impurezas de la piel, granos, eczemas, psoriasis, etc. Diente de león (Taraxacum dens-leonis). Mejora todos los estados de la piel cuando la causa es un mal funcionamiento del hígado. Enebro (Juniperus communis). Su infusión actúa en el organismo como depurativo, de modo que alivia y elimina la psoriasis.

SaludBio

Página 1655

Escrofularia nudosa (Scrophularia nodosa L.). Sus hojas y raíz cocidas en un litro de agua son excelentes para eliminar la psoriasis. Liquen de Islandia (Cetraria islándica). Externamente se utiliza estas plantas en casos de: abscesos, forúnculos, heridas, quemaduras, ulceraciones dérmicas, psoriasis. Llantén mayor (Plantago major). Externamente favorece la cura de quemaduras, herpes, psoriasis y otras afecciones de la piel. Maíz, estigmas (Zea mays). Su aceite en uso externo mejora eczemas secos, psoriasis, sequedad cutánea, etc. Nogal (Juglans regia). Sus hojas se utilizan en pieles secas, psoriasis, eczemas secos, quemaduras. Olivo (Olea europaea). En uso externo el aceite de oliva alivia todo tipo de dermatitis, eczemas secos, psoriasis, quemaduras, etc. Pensamiento (Viola tricolor). Se usa para tratar las erupciones cutáneas: acné, eczemas, psoriasis, urticaria, herpes. Si mezclamos esta planta medicinal junto con la bardana, permite conseguir resultados muy satisfactorios en el tratamiento de afecciones cutáneas asociadas a una deficiente eliminación. Ruda (Ruta graveolens). También indicada en eczemas y psoriasis.

en

uso

externo

está

Zarzaparrilla (Smilax medica). La zarzaparrilla es tan depurativa que sus beneficios son notables en trastornos dermatológicos: acné, eczemas, psoriasis (favorece la descamación de la piel).

SaludBio

Página 1656

Plantas para el parto La Medicina natural puede ser de gran ayuda a la hora de facilitar el nacimiento de un bebé. Además de dar consejos prácticos a la mujer embarazada, la fitoterapia tiene plantas para el parto que lo hacen más fácil. A continuación damos una lista de estas plantas medicinales. Planta medicinales para el parto Abrótano hembra (Santolina chamaecyparissus L.). Esta planta medicinal regulariza las menstruaciones retrasadas y facilita el parto. Se usan las hojas y sumidades florales en infusión. Abrótano macho (Artemisia abrotanum L.). Al igual que el abrótano hembra, esta planta facilita el parto. Anís (Pimpinella anisum L.). Además de sus propiedades digestivas, carminativas, etc. colabora en que el parto sea más fácil. Si los lactantes tienen gases, es bueno que lo tome la madre que amamanta para mejorar los gases del bebé. Artemisa (Artemisia vulgaris L.). Artemisa es un tónico estimulante de la matriz. Brusco (Ruscus aculeatus L.). Esta planta facilita los loquios después del parto. Cornezuelo de centeno (Claviceps purpurea). Esta planta se ha usado en casos de partos difíciles, cuando el cuello de la matriz está dilatado pero no se hace fácil el paso del feto. También se usa en hemorragias de la matriz. Dátiles (Phoenix dactyllyfera). Los dátiles son tan nutritivos que se han usado desde la antigüedad para fortalecer la matriz de la mujer. SaludBio

Página 1657

Gayuba (Arctostaphylos uva-ursi). Se utilizan las hojas de la gayuba en infusión. Estimula las contracciones de la matriz y corta las hemorragias de este órgano. Marrubio (Marrubium vulgare). Esta planta tiene propiedades estimulantes, lo que hace que facilite el parto. Además de las plantas indicadas señalamos otras tres que se pueden tener en cuenta: Culantrillo (Adiantum pedantum y Adiantum capillus-véneris) Cúrcuma (Curcuma cedoaria) Escabiosa (Knautia arvensis) En estos casos siempre es recomendable la supervisión de un profesional de la salud.

Plantas para la garganta Hay muchas terapias en Medicina natural para tratar las enfermedades de la garganta: homeopatía, suplementos nutricionales, nutrición, etc. A continuación vamos a especificar las mejores plantas medicinales para la garganta y sus trastornos. Plantas medicinales para la garganta Abro (Abrus precatorius L.). La infusión de sus hojas es excelente para la ronquera y los catarros del pecho, tos, asma, etc. Abrojo (Tribulus terrestris L.). En infusión se usa al 2 por ciento. En uso externo, para gárgaras por ejemplo, al 10 por

SaludBio

Página 1658

ciento. En este caso va muy bien para las afecciones de la boca, garganta y encías. Bolsa de pastor (Capsella bursa-pastoris). Entre sus muchas aplicaciones terapéuticas está la de mejorar todas las inflamaciones de la garganta. Escabiosa (Knautia arvensis). Esta planta medicinal se usa también para flemones e inflamaciones de garganta. Escrofularia nudosa (Scrophularia nodosa L.). Esta planta se usa para las heridas escrofulosas de garganta, entre otras. Eucalipto (Eucaliptus globulus). Esta planta es muy útil en el catarro bronquial y para infecciones de garganta ya que es un poderoso desinfectante. Fenogreco (Trigonella foenum-graecum L.). Excelente planta medicinal para resolver todo tipo de flemones, forúnculos, etc. en cataplasma aplicada sobre la zona afectada. Sus semillas pulverizadas con miel se preparan en infusión para los trastornos gripales, de garganta, bronquitis, tos, etc. Grosella negra (Ribes nigrum). Es una excelente planta medicinal para curar la tos convulsiva, garganta dolorida, inflamación de glándulas, etc. Higos (Ficus carica L.). Si se cuecen 15 a 60 gramos de higos en medio litro de agua, es excelente para los catarros crónicos. Si se cuecen en leche es excelente su uso en gárgaras para las irritaciones de garganta y flemones de encías. Gatuña rastrera (Ononis repens). Sus sumidades floridas y sus hojas dan muy buen resultado en las anginas e inflamaciones de garganta si se mezcla la infusión con un poco de miel. SaludBio

Página 1659

Limón (Citrus limonum). ¡Cómo no iba a volver a aparecer el limón! Para todas las afecciones de garganta el zumo de limón es muy beneficioso. En cualquiera de las infusiones antes indicada, se puede potenciar su valor si añadimos el zumo de un limón. Además su zumo con un poquito de miel tomado en cucharaditas es excelente para las irritaciones de garganta. También se pueden hacer gárgaras. Lino (Linum usitatissimum L). Las semillas de lino en maceración producen un excelente mucilago muy calmante para cualquier irritación o inflamación, incluyendo las de la garganta. Llantén (Plantago major). Las gárgaras con agua de llantén curan las inflamaciones de boca y garganta. Llantén menor (Plantago lanceolata L.). Para su uso en irritaciones de garganta se pueden preparar 15 hojas cocidas en un litro de agua y se hacen gárgaras. Además las compresas con infusión de Llantén menor alivian las infecciones de garganta. Malva (Malva silvestris L.). La malva, al igual que el malvavisco, contiene una gran cantidad de mucilago que hace que esta planta sea emoliente, atemperante y béquica. Marrubio (Marrubium vulgare). El marrubio tiene propiedades emenagogas, pectorales y expectorantes, por lo que calma la tos y fluidifica las secreciones bronquiales y facilita su expulsión. Moral (Morus nigra). El zumo extraído de las moras es un remedio excelente contra las enfermedades de las cuerdas vocales, ronqueras e irritación de garganta. No lo dude, coma moras si tienen problemas de garganta. SaludBio

Página 1660

Orejas de Judas (Fungus sabuqui). Una infusión de esta planta en medio litro de agua se usa como gárgaras para curar y calmar la amigdalitis. Tejo (Taxus baccata). Planta tóxica que está indicada en la difteria e inflamaciones de garganta. Se prepara una infusión con 5 hojas en un litro de agua. Se hacen gárgaras cada 2 o 3 horas. No se traga.

Plantas para la artritis En SaludBio hemos tratado a fondo el tema de la artritis. Ahora damos una lista de las principales plantas medicinales para la artritis y los problemas reumáticos que nos ofrece la Medicina natural. Plantas para la artritis Abeto (Abies alba). Esta planta medicinal es útil para los dolores artríticos, reumáticos y de lumbago. Acebo (Ilex aquifolium L.). Planta muy eficaz contra el reumatismo crónico. Ajo (Allium sativum L.). El ajo tiene fama, y con razón, de que frotando con un ajo crudo la parte dolorida por la artritis o el reuma calma los dolores de la parte afectada. Además si se come crudo con un poquito de miel es un buen remedio para la artritis. Alcachofera (Cynara scolymus L.). Como alimento es excelente para disolver los ácidos que provocan la artritis y, sobre todo, el reumatismo articular. SaludBio

Página 1661

Mirto (Myrtus communis). Un baño en el que se incluye una infusión o cocimiento de Mirto es excelente para la artritis y enfermedades reumáticas. Bardana (Arctium lappa). Las hojas de la bardana hervidas y aplicadas en la articulación dolorosa alivian el dolor rápidamente. Cálamo aromático (Acorus calamus). Asociado a la sabina se utiliza para combatir el ácido úrico, la gota, la artritis y el reumatismo crónico. Canela (Cinnamomum zeylanicum). La tintura y la esencia de la canela se emplean en fricciones y linimentos en reumatismo crónico. Dulcamara (Solanum dulcamara L.). Es un eficaz depurativo orgánico que se utiliza para los dolores artríticos y reumáticos. Enebro (Juniperus communis L.). Las fumigaciones de bayas de enebro quemadas en un hornillo mejoran la ciática, lumbago y artritis o reuma crónico. Escaramujo (Rosa canina L.). Su infusión es depurativo de la sangre y mejora los casos de artritis y reumatismo. Fresno (Fraxinus Ornus L.). La infusión de hojas de fresno tiene propiedades antirreumáticas. Fumaria (Fumaria officinali L.). Gran depurador de la sangre que ayuda en la eliminación de ácidos orgánicos. Galbano (Galbanum). En homeopatía se utiliza esta planta en casos de ataques reumáticos y el reumatismo crónico. Guisante maravilla (Cardiospermum halicacabum). Es un gran diurético, muy útil en casos de reumatismo e inflamación de las articulaciones (artritis). SaludBio

Página 1662

Jarilla (Larrea divaricata). Excelente depurativo de la sangre. Una infusión de su raíz en un litro de agua mejora el reumatismo y alivia la artritis y el ácido úrico. Lilas (Syringa vulgaris). La infusión de sus hojas es un antirreumático suave. Limonero (Citrus limonum). Del limón ya lo hemos dicho todo. Es excelente. El zumo de limón alivia la artritis y el reumatismo. Maintecillo (Jonidium glutinosum). Una infusión de esta planta está muy indicada para la artritis y la ciática. Milhombres (Cisampelos pareira). Planta conocida por sus beneficios en el reumatismo y la artritis. Se hierve 20 gramos de su raíz durante 15 minutos en un litro de agua. Parietaria (Parietaria officinalis L.). Planta medicinal de grandes virtudes diuréticas, excelente para eliminar ácidos del organismo y aliviar la artritis y los cálculos renales. Serpol (Thymus Serpyllum). El extracto de serpol para fricciones es excelente contra la artritis y el reumatismo articular. Trébol rastrero (Trifolium repens). Se usa esta planta medicinal para baños tonificantes en niños y adultos. Estos baños están indicados en el ácido úrico, artritis y reumatismo. Virreina (Muticia retrorsa). La toma de tres infusiones al día de esta planta medicinal da excelentes resultados en reumatismo, artritis, etc. Yaro de tres hojas (Arum Triphillum). La infusión de la raíz produce buenos beneficios en la artritis y reumatismo.

SaludBio

Página 1663

Zarzaparrilla (Smilax medica). Esta planta es de especial mención en todos los casos de artritis, reumatismo, ácido úrico y exceso de ácidos orgánicos por ser muy depurativa.

Plantas para el oído La medicina natural tiene remedios naturales para el oído y sus enfermedades. Entre estas terapias están la homeopatía. Hoy también mencionamos la fitoterapia: plantas medicinales para el oído y sus trastornos. Plantas medicinales para el oído Acedera (Rumex acetosa, L.). La pulpa de la acedera calma los dolores de oídos. Almendro (Amygdalus communis, L.). El aceite de almendras tiene propiedades emolientes; es decir mejora las inflamaciones del oído si se unta un poquito del aceite sobre la parte afectada. Azucena (Lilium candidum, L.). Unas gotas de aceite caliente puestas dentro del oído calman los dolores del mismo. Bolsa de pastor (Capsella bursa-pastoris). El jugo de la planta fresca cura la supuración de los oídos. Cebolla (Alium cepa, L.). Una gotas de zumo de cebolla empapando un algodón y colocado en el oído calma los dolores de éstos. Gallo enganchador (Galium aparine, L.). Al igual que la cebolla, empapando un algodón con zumo o jugo fresco de la planta cura el dolor de oídos. SaludBio

Página 1664

Hisopo (Hyssopus officinalis, L.). Esta planta es útil en casos de zumbidos de oídos. Laurel común (Laurus nobilis). Se dice del laurel común que alivia la sordera. Llantén (Plantago major). Unas gotas de jugo de llantén en un algodón aplicándolo en el oído calma los dolores. Poleo (Mentha Pulegium). Una infusión de poleo calma los zumbidos de oídos.

Plantas para la vesícula En SaludBio hemos escrito mucho sobre los trastornos de la vesícula biliar, y nuestros artículos sobre las enfermedades de la vesícula son de los más leídos. Ahora vamos a profundizar algo más en las plantas medicinales para la vesícula. Damos una listas de las plantas medicinales de mayor uso y más beneficio para los trastornos de la vesícula (piedras, cólico biliar, etc.). Plantas medicinales para la vesícula biliar Achicoria (Chicorium intybus L.). El jugo exprimido de la raíz alivia las afecciones hepáticas (cuatro cucharadas al día). Agracejo (Berberis vulgaris). Se recomienda su uso en dispepsias hiposecretoras, litiasis biliar (piedras en la vesícula). Alcachofera (Cynara scolymus L.). Mejora la digestión de las grasas y mantiene la bilis en su estado líquido.

SaludBio

Página 1665

Artemisa (Artemisia vulgaris). Tiene propiedades coleréticas (inapetencia, dispepsias hiposecretoras. Mejora la función de la vesícula biliar. Barba de capuchino (Cichorium endivia). Planta medicinal de gran valor. Su raíz se cuece en agua hirviendo. Tomar tres tazas al día antes de las principales comidas. Boldo (Peumus boldus). El boldo es colagogo, es decir, estimula la secreción biliar favoreciendo así la digestión. ayuda en la eliminación de cálculos biliares gracias a su acción colerética. Es un protector hepático y de la vesícula biliar. Cardo mariano (Silybum marianum). Favorece la secreción de la vesícula biliar, por lo que se recomienda en casos de insuficiencia hepática o de cálculos biliares. Centáurea menor (Erythraea centaurim). Excelente estomacal en la dispepsia. Muy útil para todas las afecciones del hígado, vesícula y el bazo. Diente de león (Taraxacum dens-leonis). El mejor colagogo del reino vegetal. Muy útil en los primeros estadios de cirrosis, ictericia, y en disquinesia hepatobiliar, colecistitis, colelitiasis, cálculos biliares. Doradilla de la tierra (Asplenium serratum). Excelente planta para las obstrucciones hepáticas. Hepática (Marchantia polymorpha). Tiene grandes propiedades para aliviar y curar las enfermedades del hígado, vesícula y bazo. La infusión se prepara con 20 gramos de la planta en un litro de agua hirviendo. Para las piedras en la vesícula se toman varias infusiones durante el día.

SaludBio

Página 1666

Fumaria (Fumaria officinalis L.). Su infusión es excelente para el hígado, atonía del aparato digestivo y por extensión para la vesícula biliar. Rábano (Raphanus sativus). Su jugo es excelente para estimular la secreción gástrica. En las enfermedades del hígado o de la vesícula se recomienda tomarse diariamente medio litro de jugo de rabanitos en cuatro veces. Sus propiedades coleréticas (estimulantes de la secreción biliar) y colagogas (facilitan la eliminación de las bilis) hace que el rábano negro se utilice para aliviar los problemas hepáticos y biliares. Si hay problemas de colesterol entonces sería interesante incluir las siguientes plantas medicinales: Maíz, Alpiste, Muérdago.

Plantas para los nervios Lista de plantas medicinales para los nervios de más uso en Medicina natural. Remedios naturales con plantas para las enfermedades de los nervios y el estrés. Plantas medicinales para los nervios Artemisa (Artemisia vulgaris L.). Eficaz en el histerismo, corea (baile de San Vito), epilepsia, etc. Belladonna (Atropa belladonna L.). Planta tóxica utilizada en homeopatía. Como relajante muscular es eficaz contra las contracciones espasmódicas de los músculos del ojo, de la laringe, esófago, etc. Betónica (Stachys officinalis L.). Toda la planta tiene propiedades curativas en los enfermos nerviosos. Gran SaludBio

Página 1667

calmante nervioso en epilepsia, convulsiones, etc. Calma jaquecas y neuralgias. Cedrillo (Muntingia calabura). La infusión de sus flores tiene propiedades como las del tilo. Es un gran calmante y antiespasmódico. Claveles (Dianthus Caryophyllus L.). El jarabe de los claveles alivia la debilidad nerviosa. Eneldo (Anethum graveolens L.). El nerviosismo y mejora el estado de ánimo.

eneldo

calma

el

Espliego (Lavandula spica L.). El espliego tiene propiedades estimulantes, tónicas y antiespasmódicas. Es eficaz en las parálisis de los músculos voluntarios, y de los órganos de los sentidos. En tintura se usa contra la parálisis de la lengua y en la tartamudez. En uso interno a dosis altas es tóxico. Graciola (Gratiola officinalis L.). Esta planta medicinal se ha usado en los desequilibrios mentales (manías, arrebatos de histeria, etc.). Lirio de los Valles (Convalaria majalis L.). Dos gramos de la flor y la raíz en infusión regulan y fortifican el corazón y las palpitaciones como secuela de complicaciones nerviosas y respiratorias. Maintecillo (Jonidium glutinosum). Una infusión al 5 por ciento ayuda a las personas con neuralgias. Naranjo – flor de azahar (Citrus aurantium). Muy reconocido por su poder sedante, ansiolítico y antiespasmódico. Se usa en la ansiedad, insomnio, el nerviosismo, estrés, palpitaciones, migrañas de origen nervioso, distonías neurovegetativas, tos nerviosa. SaludBio

Página 1668

Piña o ananá (Ananas comosus L.). Excelente tónico cerebral. Mejora los estados de ánimo de tristeza, melancolía y neurastenia y nerviosismo. Peonia (Peonia officinalis). Se usa en la epilepsia, corea (baile San Vito) y temblores. Poleo (Mentha Pulegium). Su infusión se utiliza en los estados nerviosos, dolor de estómago, palpitaciones del corazón. En casos de parálisis son muy buenos los baños con infusión de poleo. Quenopodio ambrosia (Chenopodium Ambrosioides). Excelente en las enfermedades nerviosas y en las indigestiones. Romero (Rosmarinus officinalis). Entre sus muchas propiedades se incluye la mejora de parálisis e histerismo. Salvia (Salvia officinalis). Otra de las muchas propiedades de la salvia es que equilibra el sistema nervioso autónomo o vegetativo. Tilo (Tilia europea). Su infusión es excelente en casos de histerismo, jaqueca, espasmos nerviosos. Es antiespasmódico y sedante. Valeriana (Valeriana officinalis L.). Se utiliza para todo tipo de afecciones nerviosas: epilepsia, eclampsia, histerismo, hipo, neurosis, nerviosismo, corea (baile San Vito) y afecciones nerviosas del corazón.

SaludBio

Página 1669

Plantas para los gases La Medicina natural tiene muchos remedios naturales para combatir los gases por malas digestiones o dispepsias. Además de la homeopatía y los suplementos nutricionales vamos a dar una lista de plantas para los gases que son eficaces. Plantas medicinales para los gases Ajenjo (Artemisia absinthium L.). Se usan los preparados de ajenjo en las afecciones atónicas del aparato digestivo. Está contraindicado en irritaciones del aparato digestivo. Eneldo (Anethum graveolens L.). Diez gramos de la planta hervida en un litro de agua regulariza las evacuaciones intestinales y mejora los gases molestos digestivos. Albahaca (Ocimum basilicum L.). Tiene una acción estimulante y estomacal curando los gases intestinales. Alcachofa (Cynara scolymus L.). Evita la producción de flatulencias en el intestino delgado causadas por una mala digestión de las grasas. Angélica (Angelica archangelica L.). Sus frutos y raíces se usan como tónicos, estimulantes y estomacales. Combaten los espasmos del estómago y del intestino, mejorando los gases y fermentaciones. Anís (Pimpinella anisum L). Tiene propiedades carminativas por lo que favorece la expulsión de gases intestinales. Ayuda a la digestión. Muy útil en dispepsias flatulentas y espasmódicas, cólicos y retortijones en niños y lactantes. Anís estrellado (Illicium verum). El anís estrellado se usa en la atonía gastrointestinal, dispepsias con gases, etc.

SaludBio

Página 1670

Artemisa (Artemisia vulgaris L.). Es eficaz en los cólicos con gases y vómitos espasmódicos. Asa fétida (Ferula assafoetida). Se usa en gases por cólicos con estreñimiento. Bastardilla (Heracleum sphondilium s.s. montanum). Las semillas de esta planta medicinal se usan como astringentes en los cólicos intestinales, para expulsar lombrices y para aliviar los gases o ventosidades. Bergamota (Citrus bergamota). Se prepara la tintura de la corteza. Se usa como tónico y estimulante ayudando en la eliminación de gases intestinales y mejora el apetito. Cáscara sagrada (Rhamnus purshiana). Gran remedio como tónico, y para corregir los gases. Es también muy conocida por eliminar el estreñimiento crónico. Centaurea menor (Erythraea centaurium). Esta planta se utiliza como estomacal en casos de dispepsia, como aperitivo en la inapetencia y como carminativo en los gases. Comino (Cuminum cyminum L.). Esta planta medicinal tiene propiedades muy parecidas a las del anís. Es estomacal, carminativo (elimina gases), emenagoga, etc. Jengibre (Amomum zingiber). Entre otras propiedades el jengibre se utiliza en medicina natural para la dispepsia atónica, cólica con gases, etc. Hinojo (Foeniculum vulgare). Sus frutos son carminativos (combaten los gases), estomacales y aperitivos. Imperatoria (Peucedanum ostruthium). Tanto el rizoma como la raíz de esta planta es estimulante, carminativa (gases), tónica y diurética. SaludBio

Página 1671

Manzanilla (Matricaria chamomilla). Se utiliza en el tratamiento de las vías digestivas: inapetencia, náuseas, vómitos, dispepsias hiposecretoras, meteorismo o gases, espasmos gastrointestinales. Menta (Mentha rubra). Su infusión calma los dolores del vientre. Después de las comidas ayuda a las digestiones difíciles evitando la formación de gases. Papaya (Carica papaya). Sus enzimas digestivas permiten actuar contra los gases y afecciones gastrointestinales. Piña (Ananas comosus L.). Su zumo es muy eficaz en las enfermedades de la bilis y en inflamaciones internas, eliminando gases.

Plantas para la memoria A continuación damos una lista de las plantas medicinales de mayor uso en Medicina natural para mejorar la memoria. Recuerde que además de las plantas medicinales, también se usan como remedios la homeopatía y suplementos nutricionales. Plantas medicinales para la memoria Ananá o Piña (Ananas comosus, L.). La piña es un excelente tónico cerebral. Mejora la pérdida de memoria, la tristeza y otros trastornos cerebrales. Cubeba (Piper cubeba). Planta medicinal que también tiene propiedades para mejorar la pérdida de memoria. Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). Magnífico estimulante, tónico general y restaurador general. Se usa en el SaludBio

Página 1672

tratamiento de los agotamientos físicos y nerviosos, atonía, momentos de trabajo excesivo, stress, deporte, ya que aumenta la capacidad de respuesta del organismo ante el esfuerzo. Ginkgo (Ginkgo biloba, L.). Junto con otras plantas como la melisa, la salvia y el romero aumenta el riego sanguíneo del cerebro y mejora la memoria a corto plazo. Ejerce un efecto antioxidante y protege los capilares cerebrales de los radicales libres. Graciola (Gratiola officinalis, L.). Esta planta se usa para los desequilibrios mentales (manías, neurosis, etc.) y para la pérdida de memoria, entre otras afecciones. Perejil (Apium petroselinum). Tomado en crudo o como zumo licuado, el perejil conserva y aumenta la memoria. Salvia (Salvia officinalis). Inhibe la acetilcolinesterasa, enzima responsable de la degradación de la acetilcolina, lo que repercute en la conservación de la memoria. Sésamo (Sesamum indicum L.). Las semillas de sésamo fortalecen el sistema nervioso por su alto contenido en lecitinas y fosfatos. Tienen una acción beneficiosa contra la arterioesclerosis y el colesterol. Todas estas propiedades hacen que refuerce la memoria y no se pierda fácilmente.

Plantas para los ojos (vista) A continuación damos una lista de Plantas medicinales que se usan en Medicina natural como remedios para los problemas de los ojos y sus enfermedades. SaludBio

Página 1673

Plantas medicinales para los ojos Aciano (Centaurea cyanus, L.). La infusión de esta planta medicinal es excelente para baños en las inflamaciones oculares aplicando fomentos sobre los párpados. Algarrobilla (Prosopis algarrobilla). Esta planta se usa en Medicina natural para tratar las enfermedades de los ojos, como conjuntivitis, lagrimeo y vista cansada. Se realiza una infusión de la corteza en un litro de agua. Se aplican fomentos tibios tres veces al día sobre los ojos. Celidonia mayor (Chelidonium majus, L.). La celidonia es otra de las plantas medicinales especiales contra las enfermedades de los ojos, sobre todo si hay supuración. Un poquito que se coja con las yemas de los dedos de la planta seca y pulverizada se hierve en tres cuartos de litro de agua y además de curar las inflamaciones de los ojos, fortalece la vista. No coger más de la cantidad indicada pues es venenosa en cantidades mayores. Eufrasia (Euphrasia officinalis, L.). Esta planta ha sido muy conocida y usada por sus propiedades medicinales para las enfermedades de la vista. Se prepara una infusión con las hojas secas para un baño y lavado de los ojos. De uso especial si hay supuración por los ojos. Junco oloroso (Cyperus elegans). Se emplea en casos de conjuntivitis y en los comienzos de la ceguera. Se hierve un puñado de la planta en ½ litro de agua dejándola 15 minutos en hervor. Después de colada y tibia se usa como fomentos y baños oculares. Manzanilla (Matricaria chamomilla). En uso externo se utiliza la manzanilla para la conjuntivitis. SaludBio

Página 1674

Llantén (Plantago major). El agua destilada de llantén es excelente para curar las inflamaciones de los ojos y curar quemaduras. Meliloto (Trifolium melilotus). En uso externo se emplea la infusión para loción en la conjuntivitis. Perifollo (Scandix Cerefolium o Anthriscus). En casos de inflamación de ojos se aconseja la loción o baño ocular de cocimiento de perifolio así como cataplasmas de las hojas sobre los párpados. Alivia la fotofobia y la conjuntivitis.

Plantas para el ácido úrico La Medicina natural tiene excelentes remedios para eliminar el exceso de ácido úrico. Además de los suplementos nutricionales hoy vamos a dar una lista de las principales plantas medicinales para el ácido úrico. Plantas medicinales para el ácido úrico Abedul (Betula alba). Gran diurético. Se usa en los cólicos nefríticos, reumatismo, gota, etc. Abeto (Picea excelsa). Las yemas del abeto son muy diuréticas y útiles para ayudar a los riñones a eliminar el ácido úrico. Alcachofa (Cynara scolymus, L.). Como alimento las alcachofas son excelentes disolventes del ácido úrico y están indicadas para los que padecen gota, reumatismo o arenilla en el riñón.

SaludBio

Página 1675

Ajo (Allium sativum, L.). El ajo crudo es un gran depurador del organismo junto con la cebolla y el limón. Colabora en la limpieza del ácido úrico. Alquequenje (Physalis alkekengi, L.). Sus bayas son diuréticas. Las hojas y los tallos depurativos. Se emplea en cálculos urinarios, gota o ácido úrico, ictericia, hidropesía, etc. Apio (Apium graveolens). Excelente planta diurética y alcalina que contrarresta el exceso de ácidos en el organismo como el ácido úrico. Bardana (Arctium lappa). La raíz de la bardana es muy diurética y muy beneficiosa en el reumatismo y el ácido úrico o gota. Limpia las arenillas de la vejiga y el riñón. Sus hojas hervidas y aplicadas sobre las articulaciones dolorosas alivian los dolores reumáticos. Berro (Nasturtium officinale). Como diurético se usa en las hidropesías, cálculos renales y ácido úrico. Borraja (Borago officinalis, L.). También buen diurético útil en el reumatismo y para eliminar el ácido úrico. Cardo corredor (Eryngium campestre, L.). En Medicina natural el cardo corredor es usado como diurético y limpia el organismo de ácidos. Cola de caballo (Equisetum arvense). Como diurético se utiliza en infecciones urinarias, cistitis, ureteritis, uretritis, oliguria, urolitiasis, hiperazotemia, hiperuricemia, etc. Dulcamara (Solanum dulcamara, L.). Eficaz depurativo que se prescribe en al catarro pulmonar, dolores reumáticos, ácido úrico o gota, etc.

SaludBio

Página 1676

Epimedio (Epimedium alpinum). El epimedio es un gran purificador de la sangre por su valor depurativo. Escaramujo (Rosa canina, L.). Se utiliza en los trastornos de los riñones y vejiga. Útil como depurador de la sangre y en los casos de ácido úrico, gota o reumatismo. Eupatorio perfoliato (Eupatorium perfoliatum). Eficaz antirreumático. Elimina el ácido úrico. Se utiliza en afecciones de vejiga y riñones. Fresno (Fraxinus Ornus, L.). La infusión de hojas de fresno tiene propiedades antigotosas y antirreumáticas. Guayaco (Guajacum officinale). Su corteza en infusión al 20 por 1000 es un excelente depurativo de la sangre. Limonero (Citrus limonum). Sus propiedades medicinales son tan abundantes que debería ser tomado diariamente como medida de prevención para eliminar el ácido úrico y un sinfín de otras enfermedades. Trébol rastrero (Trifolium repens). Tiene gran valor depurativo y está indicado en la gota o ácido úrico, reumatismo, etc. Ulmaria (Filipendula ulmaria = Spiraea ulmaria L.). Gran diurético y útil en el tratamiento de las manifestaciones articulares dolorosas (reumatismo, artrosis, ácido úrico). Vara de oro (Solidago virgaurea). Teniendo en cuenta sus principios activos se prescribe en casos de: cálculos renales, hiperuricemia, gota o ácido úrico. Zarzaparrilla (Smilax medica). Excelente depurativo de la sangre y de los riñones.

SaludBio

Página 1677

Además de estas plantas medicinales, también podemos citar a las siguientes: Gatuña, Diente de león Grama, Alholvas, Gordolobo, Saponaria, Harpagofito.

Plantas para la sangre Son muchas las enfermedades que pueden aparecer en la sangre. La Medicina natural tiene excelentes terapias para depurar la sangre y en consecuencia el organismo. La fitoterapia se vale de numerosas plantas medicinales para la sangre que la pueden desintoxicar. Plantas medicinales para la sangre Abeto (Picea excelsa). Una de las propiedades de las yemas del abeto es la de purificar la sangre. Berro (Nasturtium officinale). El berro contiene hierro entre otros minerales, lo que fortalece la sangre de los enfermos. Además el berro es depurativo y desintoxicante. Bistorta (Polygonum bistorta, L.). Gracias a sus propiedades astringentes la bistorta alivia o cura las hemorragias, cicatriza heridas y alivia los esputos con sangre de los enfermos. Bolsa de pastor (Caspella bursa-pastoris). Esta planta tiene también un gran valor por su propiedad astringente. Se emplea en disentería, reglas abundantes, epistaxis, etc. Calaguala (Polypodium calaguala). Su raíz se usa en Medicina natural para purificar la sangre y es un gran sudorífico.

SaludBio

Página 1678

Diente de león (Taraxacum officinale). Entre las muchas propiedades del diente de león está la de fortalecer la sangre de los enfermos que tiene tendencias anémicas. Dulcamara (Solanum dulcamara, L). Es un excelente depurativo de la sangre y, como consecuencia, del organismo. Fumaria (Fumaria officinalis, L.). Es una de las plantas medicinales más depurativas de la sangre que existen. Además actúa como buen reconstituyente. Hiedra terrestre (Glechoma hederácea, L.). Esta planta medicinal tiene propiedades contra los coágulos de sangre Hierba de las siete sangrías (Lithospermum fructicosum, L.). Esta planta es conocida por su poder para rebajar la sangre densa. Llantén menor (Plantago lanceolata, L.). Es depurativo de la sangre, y corta las hemorragias.

un

buen

Milenrama (Achillea millefolium). La infusión de 3 gramos de milenrama para tres tazas de infusión elimina las hemorragias, las reglas abundantes y las diarreas. Muérdago (Viscum album). Excelente planta para rebajar la presión arterial alta. Ortiga blanca o muerta (Lamium álbum). La ortiga blanca es un excelente purificador de la sangre. También ayuda al corazón, en la orina con sangre, hemorroides y baja la presión arterial alta. También depura el organismo. Pinillo rastrero (Ajuga reptans). Es una planta medicinal que detiene las hemorragias por sus propiedades hemostáticas.

SaludBio

Página 1679

Pulmonaria (Pulmonaria officinalis). Junto con la Bolsa de Pastor se utiliza su infusión para combatir los esputos de sangre de la pulmonía. Zarzaparrilla (Smilax medica). Planta muy apreciada por su poder depurativo de la sangre y de todo el organismo.

Plantas para el colesterol En SaludBio hemos tratado el tema del colesterol con diferentes artículos. Ahora presentamos una lista de plantas medicinales para el colesterol de mayor uso en Medicina natural que ayudan a reducirlo. Plantas medicinales para el colesterol Alcachofera (Cynara scolymus). Es una planta medicinal típica de los trastornos hepáticos (hepatitis, cirrosis). Debe usarse en las afecciones del hígado, insuficiencia hepática, colesterol (hipercolesterolemia). Arjuna (Terminalia Arjuna). En todos los estudios clínicos que se han realizado con esta planta se ha mostrado una mejora significativa en los pacientes. En las pruebas de colesterol LDL (colesterol malo) se redujo el colesterol LDL en un 25% después de 30 días de uso con una dosis de 500 mg por día. Borraja (Borrago officinalis). El aceite de borraja es utilizado en Medicina natural de forma habitual como suplemento nutricional en casos de: colesterol alto, prevención de la aterosclerosis.

SaludBio

Página 1680

Cebolla (Allium cepa). La cebolla es hipotensora y restaurador sanguíneo (colesterol alto, prevención de arteriosclerosis, trombos y embolias). Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). Es de esas plantas medicinales a la que se atribuyen propiedades "adaptógenas", es decir, la capacidad de devolver a los valores normales las constantes fisiológicas alteradas por condiciones patológicas, entre estas, un colesterol alto. Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). Es una planta cardiaca y circulatoria por excelencia. Ayuda a reducir el colesterol en sangre. Harpagofito (Harpagophytum procumbens). Se recomienda para todo tipo de enfermedades reumáticas, en los casos en que se precise desintoxicación interna, como son los problemas derivados del colesterol, la urea o el ácido úrico. Olivo (Olea europaea). Se ha comprobado su utilidad ante el aumento de colesterol. Disminuye el LDL (colesterol malo) y aumenta el HDL (colesterol bueno). Vara de oro (Solidago virgaurea). Planta diurética que es muy eficaz contra la urea y el colesterol. Zarzaparrilla (Smilax medica). Por sus propiedades diuréticas reduce el colesterol alto. Pero además de todas estas plantas medicinales, podemos decir que hay otras que por sus propiedades diuréticas y limpiadoras del hígado contribuyen a reducir los niveles de colesterol en sangre; nos referimos a: Alpiste, Maíz, Fumaria, Boldo, Ajo, Diente de León, Cola de caballo, Muérdago, Alfalfa, Cardo mariano, etc.

SaludBio

Página 1681

Plantas para la epilepsia Dentro de la Medicina natural hay distintas terapias que pueden colaborar en la lucha contra la epilepsia, como la homeopatía. A continuación enumeramos una serie de plantas medicinales para la epilepsia que han sido reconocidas por sus beneficios para esta enfermedad desde hace tiempo. Plantas para la epilepsia Pie de léon o Alquimila (Alchemilla vulgaris, L.). Al exprimir sus hojas y extraer su jugo, se mezcla media cucharada con un poco de agua caliente y tomada en ayunas es excelente para la epilepsia. Anagalide o Murajes (Anagalis arvensis, L.). Es útil en la epilepsia y en la hidropesía. En infusión se prepara 20 gramos de hierba en un litro de agua. Se toma una taza en ayunas y las otras dos durante el día. Argentina (Potentilla anserina, L.). Se prepara una infusión con un puñado de hojas y un litro de agua hirviendo. Es excelente para las convulsiones, espasmos nerviosos, tartamudez, epilepsia, etc. Tomar tres tazas al día. Artemisa (Artemisia vulgaris, L.). Es un tónico estimulante y antiespasmódico. También es eficaz contra corea, epilepsia, etc. Bastardilla (Heracleum sphondilium s.s. montanum). Con la raíz seca y machacada se prepara una infusión para la epilepsia. Se prepara con 4 gramos de raíz en tres cuartos de litro de agua. Tomar varias veces al día. Betónica (Stachys officinalis). Es un gran calmante nervioso. Por eso se utiliza en epilepsia y convulsiones. SaludBio

Página 1682

Cebolla (Alium cepa, L.). Las propiedades de la cebolla son interminables. En muchos casos la cebolla cruda administrada tres o cuatro cucharaditas al día ha curado a personas epilépticas. Duboisia (Duboisia hopwoodii). Planta tóxica que ha sido administrada por algunos médicos en casos de histeroepilepsia. Galega (Galega officinalis, L.). Tiene diversas propiedades entre las que se encuentra al de curar casos de epilepsia tomando una cucharada de jugo de galega. Ombligo de venus (Cotyledon umbilicus veneris). Se usa de forma familiar para tratar la epilepsia dando al paciente tres cucharaditas al día del jugo que se extrae exprimiendo las hojas. Naranjo (Citrus aurantium). El agua de azahar es calmante y antiespasmódica (epilepsia). Peonia (Peonia officinalis). El cocimiento de la raíz de esta planta está indicado en todas las enfermedades de los nervios. Se hierven 20 gramos de la raíz en un litro de agua durante 15 minutos. Está indicada en epilepsia, corea, temblores y toses convulsivas. Valeriana (Valeriana officinalis, L.). Se prescribe contra la epilepsia, eclampsia, histerismo, sofocos, neurosis, corea y trastornos nerviosos del corazón y aparato digestivo.

SaludBio

Página 1683

Plantas para diarrea En Medicina natural tenemos muchos remedios para combatir la diarrea, no solo desde la alimentación, sino con suplementos y otras terapias naturales. A continuación damos una lista de plantas medicinales para la diarrea y sus características. Plantas medicinales para la diarrea Acanto (Acanthus mollis, L.). Sus hojas en infusión curan las diarreas con sangre y pujos. Acederilla (Oxalis acetosella, L.). Por sus propiedades astringentes, la infusión de hojas de acerilla corta la diarrea. Achiote (Bija Orellana, L.). La infusión al 2% de la cáscara de la semilla bebida tres veces al día es excelente contra diarreas y hemorroides. Álamo negro (Populus nigra, L.). Su madera quemada y calcinada resulta en un carbón vegetal muy eficaz contra las diarreas fétidas y dispepsias flatulentas. Aliso (Alnus glutinosa, L.). Por su gran cantidad de tanino en su corteza, se usa en forma de infusión al1% como astringente en diarreas graves. Arándano (Vaccinium myrtillus, L.). El arándano o también llamado mirtilo es muy eficaz contra las disenterías y diarreas de los niños. Se muelen sus bayas y se dan dos o tres gramos del polvo mezclado con agua endulzada. Arroz (Oryza sativa, L.). Es muy conocido para combatir las diarreas, sobre todo eficaz contra las diarreas biliosas y cuando hay amagos de enteritis. Alivia la irritación intestinal. Bistorta (Polygonum bistorta, L.). Es una planta astringente. Muy eficaz contra las diarreas y disentería. SaludBio

muy

Página 1684

Cinoglosa (Cynoglossum officinale, L.). En especial si la diarrea va acompañada de sangre. Corazón (Anona reticulata). Posee grandes propiedades astringentes. Su infusión se utiliza en disenterías y diarreas rebeldes crónicas Culén (Psoralea glandulosa). La infusión de la corteza al 1% se utiliza en el empacho de los niños y contra las diarreas infantiles dándoles una cucharada sopera cada 2 horas. Encina (Quercus ilex, L.). La corteza de encina se utiliza contra las diarreas. Escaramujo (Rosa canina, L.). Con sus frutos se prepara una conserva como el dulce de membrillo y da excelentes resultados contra la diarrea. Espino blanco (Crataegus oxyacantha y C. Monogyna). Con la corteza, las hojas y los frutos se prepara una infusión para diarreas por su poder astringente. Fresa (Fragaria vesca). Las hojas de fresa muestran propiedades tónicas, astringentes y antidiarreicas, por lo que básicamente su uso es en diarreas, enterocolitis. Llantén (Plantago major). Además de ser excelente para expectorar, el llantén también alivia los trastornos intestinales, renales y diarreas crónicas. Mandioca o tapioca (Manihot utilissima). Se usa para curar las diarreas con pujos y disenterías. Manzano (Pirus malus, L.). Las manzanas agridulces son antidiarreicas. Membrillero (Pyrus cydonia). El membrillo es astringente. Eficaz contra la diarrea atónica serosa y vómitos crónicos. SaludBio

Página 1685

Milenrama (Achillea millefolium). Cura las diarreas mucosas. Nogal (Juglans regia). Buen astringente (diarreas). Ortiga blanca o muerta (Lamium album). Tiene propiedades astringentes. Para los trastornos digestivos se utiliza contra la diarrea. Ratania (Krameria disentería.

triandum).

Se

emplea

en

diarrea

y

Salicaria (Lythrum salicaria). Su uso principal es en las diarreas de los niños con peligro de deshidratación. Zarzamora (Rubus fruticosus, L.). Como astringente se utiliza en diarreas crónicas, disentería, etc.

Plantas para menstruación – Regla Son muchas las terapias en Medicina natural para regular la menstruación, desde vitaminas y minerales, pasando por ácidos grasos esenciales. Hoy vamos a mencionar las principales plantas medicinales para la normalización de la menstruación o para las enfermedades relacionadas. Plantas medicinales para la menstruación o regla Abrotano Hembra (Santolina chamaecyparissus, L.). Las propiedades principales de esta planta es que regulariza las menstruaciones retrasadas y facilita el parto. Abrótano Macho (Artemisia abrotanum, L.). De la misma manera que el abrótano hembra, el abrótano macho regulariza la menstruación retrasada. SaludBio

Página 1686

Acanto (Acanthus mollis, L.) Las semillas del acanto en maceración en la cantidad de 20 gramos con un cuarto de litro de agua, tomando 10 gotas cada mañana regularizan los trastornos menstruales. También se debe tomar una infusión diaria. Agracejo (Berberis vulgaris). Se utiliza el agracejo si la menstruación es muy dolorosa. Ajenjo (Artemisia absinthium, L.). Se emplean los preparados de ajenjo en amenorragia por atonía de la matriz. Algodonero herbáceo (Gossypium herbaceum, L.). Esta planta se utiliza en casos de hemorragias por fibromas de la matriz. También se administra durante el parto de 4 a 6 gramos en infusión. Azafrán (Croccus sativus, L.). Se emplea en medicina natural para excitar la menstruación y aliviar los dolores lumbares que suelen acompañar a la amenorrea. Bolsa de pastor (Capsella bursa-pastoris). Por su propiedad astringente, la bolsa de pastor se utiliza en casos de menstruaciones muy abundantes. Cardo corredor (Eryngium campestre, L.). Su raíz hervida regula la menstruación y evita los dolores. Dauco de Creta (Athamanta cretensis, L.). Esta planta aumenta el flujo menstrual en las mujeres. Espinaca (Spinacia oleracea, L.). Las espinacas son estimulantes y vigorizadoras. Normaliza las menstruaciones tardías o escasas. Eupatorio común (Eupatorium cannabinum, L.). Regula la menstruación. SaludBio

Página 1687

Marrubio (Marribium vulgare). Tiene propiedades emenagogas (estimula la menstruación). Menta (Menta piperita). La menta es antiespasmódica y antiséptica. Se utiliza en dismenorreas. Milenrama (Achilea millefolium). Reduce la menstruación excesiva. Poleo (Mentha Pulegium). Normaliza la menstruación poco abundante y retrasada; sin embargo, no debe tomarla la embarazada pues puede provocar el aborto. Retama (Spartium junceum). Se recomienda en casos de retrasos menstruales. Se toma en forma de té. Salvia (Salvia officinalis). La salvia por su contenido en fitoestrógenos se usa para las reglas irregulares, dismenorrea, amenorrea, leucorrea. Normaliza la función menstrual de la mujer ya que en reglas irregulares, poco abundantes o dolorosas, la salvia ayuda a provocar y regularizar la menstruación. Sanguinaria (Polyganum Acuminatum). doradilla evita los dolores menstruales.

Mezclada

con

la

Plantas para los huesos En esta ocasión vamos a especificar algunas de las principales plantas medicinales que se usan en Medicina natural para los huesos y sus enfermedades (dolor, fracturas, osteoporosis, etc.). Plantas para los huesos

SaludBio

Página 1688

Abedul (Betula alba). Entre otras propiedades está indicado para combatir las inflamaciones osteoarticulares: artritis, artrosis, tendinitis, fibrositis, fibromialgias. Cola de caballo (Equisetum arvense). Las investigaciones de esta planta han dejado claro la riqueza mineral, sobre todo en sílice. La cola de caballo estimula la síntesis del colágeno contenido en los tejidos óseos y conjuntivos, lo que provoca la reconstrucción de los cartílagos en las enfermedades articulares. Facilita la consolidación de las fracturas óseas. Su principal propiedad es remineralizante y astringente, cicatrizante, diurético y hemostático. Se usa en el tratamiento de la desmineralización: consolidación de fracturas, osteoporosis, raquitismo, lesiones óseas, etc, etc. Consuelda (Symphytum officinalis). Se utiliza esta planta para acelerar la formación de callo óseo en fracturas. Periostitis. Causalgias. Afecciones derivadas de muñones de amputación. Contusiones. Traumatismos. Neuralgia de la rodilla. Diente de león (Taraxacum dens-leonis). Aunque en Medicina natural se utiliza con otros fines más específicos, no podemos olvidar que esta planta contiene numerosas vitaminas y minerales, lo que la hace ser muy beneficiosa para fortalecer los huesos. Felandrio (Oenanthe phellandrium). Esta planta mejorar la curación de las fracturas en los huesos.

permite

Nogal (Juglans regia). Útil como tónico amargo en casos de raquitismo. Ortiga mayor (Urtica dioica). Excelente planta para todo tipo de problemas de huesos debido a su gran cantidad en minerales que contiene: hierro, sílice, magnesio, calcio, fósforo; y oligoelementos como el cobre y el zinc. Además la ortiga SaludBio

Página 1689

sobresale por ser de las pocas plantas muy rica en vitamina D, lo que permite que el calcio se fije mejor en los huesos. Retamilla (Bulnesia Retamo). Se utiliza la retamilla en la tuberculosis ósea.

Plantas para la fiebre En SaludBio hemos tratado el tema de la fiebre en profundidad y como no debemos suprimir síntomas por sí. La homeopatía trata también muy bien el tema de la fiebre, pero ahora vamos a mencionar diferentes plantas medicinales de uso en Medicina Natural para la fiebre. Plantas medicinales para la fiebre Abre puño (Centaurea melitensis). Los campesinos han tomado esta hierba en forma de infusión por su valor tonificante para el estómago y por ser antifebrífugo. Acebo (Ilex aquifolium). Sus hojas se usan contra la fiebre y el paludismo. Acederilla (Oxalis acetosella, L.). Es una planta refrescante en todos los casos febriles. Se toma en infusión. Ajonjoli o sésamo (Sesamum indicum). La horchata de semillas de sésamo o ajonjolí está indicada en las enfermedades febriles. Ananás o Piña (Ananas comosus, L.). Además de ser una excelente fruta con grandes propiedades medicinales, la piña madura posee propiedades refrescantes y antipútridas que viene muy bien tomar en todos los casos en que hay fiebre. SaludBio

Página 1690

Apio (Apium graveolens, L.). Entre las propiedades del apio está el ser estimulante, antifebrífugo, carminativo y diurético. Borraja (Borago officinalis, L.). Se utiliza en todos los casos de fiebres eruptivas ya que sola o junto a otras plantas produce una rápida sudoración que hará disminuir la fiebre. Cedro macho (Sweitenia senegalensis). En Medicina natural se emplea la corteza del cedro macho en infusión con medio litro de agua para la inapetencia y la fiebre. Centaurea menor (Erythraea centaurim). Antiguamente se utilizaba como febrífugo. Fresno (Fraxinus Ornus, L.). Su corteza da muy buenos resultados en los casos de fiebres intermitentes. Grosella roja (Ribes rubrum). El agua de grosella en forma de limonada es muy útil en los casos de enfermedades infecciosas con fiebre alta, tales como sarampión, escarlatina, fiebres tifoideas, gripe, etc. Liana aspera (Tetracera volubilis). Tiene propiedades diuréticas y se utiliza en fiebres intermitentes. En las fiebres por paludismo, si se toma la infusión al primer escalofrío, hace que empiece la sudoración de modo que se acorte la fiebre y la enfermedad. Llantén menor (Plantago lanceolata, L.). Su infusión es eficaz como astringente y refrescante (fiebres crónicas). Manzano (Pirus malus, L.). El zumo de manzana junto con limón es muy refrescante y beneficioso en todos los casos de fiebre. Marrubio (Marrubium vulgare). En las fiebres infecciosas se usa como antifebrífugo. SaludBio

Página 1691

Moral (Morus nigra). Las moras son muy refrescantes por lo que se pueden usar en todos los casos de fiebre. Romero (Rosmarinun officinalis). Se prescribe (entre sus muchas otras aplicaciones) en fiebres continuas (tifoideas). Sauce (Salix alba). Su contenido en ácido salicílico es potenciado por los otros principios activos, que le confieren sus propiedades analgésicas, antipiréticas y sudoríficas. Saúco (Sambucus nigra). Tiene la propiedad de provocar la sudoración, por lo que mejora los estados febriles. Tormentilla (Potentila erecta). Su infusión es muy eficaz como astringente y para combatir la fiebre. Verbena (Verbena officinalis, L.). Excelente planta contra la fiebre. Violeta (Voiola odorata, L.). Se emplea la violeta en todas las inflamaciones y fiebres eruptivas.

Plantas para el corazón Existen numerosas plantas medicinales de gran utilidad para el corazón y sus diferentes enfermedades (palpitaciones, debilidad, palpitaciones nerviosas, asma cardiaca, etc.). A continuación damos una lista con las plantas que más se usan en Medicina natural y su beneficio. Adonis (Adonis vernalis, L.). El extracto de esta planta en dosis altas es venenoso, por lo que se requiere la prescripción médica. Esta planta actúa sobre el corazón y aumenta la presión arterial. SaludBio

Página 1692

Cactus (Cereus grandiflorus). Se usa como excelente tónico para el corazón. Eleva la presión arterial y está indicada en casos de insuficiencia aórtica, dilatación del corazón y palpitaciones de origen nervioso. Cardiaca (Leonorus cardiaca, L.). La infusión de esta planta está indicada en las enfermedades del corazón, angina de pecho, infartos de miocardio, etc. Se pueden tomar hasta tres infusiones diarias. Cebolla (Alium cepa, L.). Además de sus otras numerosas propiedades, la cebolla es un gran estimulante cardiaco. Claveles (Dianthus Caryophyllus, L.). Muchos creen que los claveles no son más que una planta de adorno; sin embargo, el jarabe de claveles es un gran fortificante para el corazón y para la debilidad nerviosa. Una infusión de claveles en un 2% calma los dolores de la angina de pecho. Cola de caballo (Equisetum arvense). La infusión de cola de caballo calma la excitación cardiaca que afecta a los pacientes de bocio exoftálmico. Digital (Digitalis purpurea, L.). Se prescribe en la estrechez de la aorta cuando no hay insuficiencia; las palpitaciones nerviosas que no provengan del desordenado estímulo del corazón. Junto con la escila y a la escamonea se utiliza en hidropesías sintomáticas de una afección cardiaca. Espárrago (Asparagus officinalis, L.). Se prescribe para calmar las palpitaciones cardiacas y en las hidropesías provocadas por las enfermedades del corazón. Eupatoria (Eupatorium cannbinum, L.). Es un excelente tónico cardiaco.

SaludBio

Página 1693

Heliotropo oloroso (Heliotropium arborescens, L.). indicado en las palpitaciones nerviosas del corazón.

Está

Lirio de los valles (Convalaria majalis, L.). Una infusión de dos gramos de flor y raíz regula y fortifican el corazón, alivian las dilataciones y las palpitaciones con su secuela de complicaciones nerviosas y respiratorias. Manzana (Pirus malus, L.). Otro de los beneficios de la manzana para la salud es que alivia las palpitaciones cardiacas. Muérdago (Viscum álbum). Su infusión es un gran remedio natural para bajar la presión sanguínea. Se debe ser constante en el tratamiento, ya que su acción sobre el músculo cardiaco es lo que hace que baje la tensión arterial. Poleo (Mentha Pulegium). Su infusión es de beneficio en las palpitaciones del corazón. Romero (Rosmarinus officinalis). Excelente para fortalecer el corazón. Sanguinaria (Polyganum Acuminatum). Muy útil para rebajar la sangre y hacerla más fluida. Siempreviva (Sempervivum Tectorum). Su infusión de 12 gramos de hojas en 1 litro de agua da excelentes resultados en las enfermedades del corazón.

Plantas para el asma La Medicina natural tiene excelentes terapias para combatir los síntomas del asma. Recopilamos una serie de plantas SaludBio

Página 1694

medicinales respiratorios.

de gran utilidad para el

asma y trastornos

Plantas medicinales para el asma Abeto (Picea excelsa). Las yemas del abeto son antiescorbúticas y diuréticas. Se emplean en las afecciones catarrales de los bronquios. El falso abeto (Abies alba) también se usa en la tos crónica. Abro (Abrus precatorius, L.). Las infusiones de esta planta se utilizan en la ronquera y catarro de pecho, tos, asma y bronquitis. Apio (Apium graveolens). Entre algunas de las propiedades del apio se incluyen: tónica, estimulante, antifebrífugas, carminativa y diurética. El apio es excelente para la salud. Azafrán (Croccus sativus, L.). El azafrán es antiespasmódico y sedante. Se emplea en la tos ferina, espasmos, asma, etc. Beleño (Hyosciamus niger, L.). Es calmante, analgésico y antiespasmódico. Se utiliza en la tos nerviosa, tos ferina, asma, etc. Belladonna (Atropa belladona, L.). Puesto que es sumamente tóxica se emplea principalmente en homeopatía. Es eficaz contra las contracciones espasmódicas de los músculos. Betónica (Stachys officinalis). Toda la planta tiene propiedades curativas para enfermos nerviosos (asma nerviosa). Cebolla (Alium cepa, L.). Entre sus numerosas propiedades, las personas propensa al asma, cuya respiración es fatigosa, mejoran si ingieren en ayunas y antes de acostarse un cebolla blanda asada. SaludBio

Página 1695

Diamela o Jazmín (Nyctantes sambac). Un puñado de flores de jazmín si se escaldan en agua hirviente produce un té excelente para los catarros, asma, toses en general y bronquitis. Dulcamara (Solanum dulcamara, L.). Es un eficaz depurativo que se prescribe en el catarro pulmonar crónico. Felandrio (Oenanthe phellandrium). Se utiliza en la bronquitis crónica, asma y tisis pulmonar. Higuera (Ficus carica, L.). La infusión de higos tostados se prescribe en pulmonía, catarro pulmonar, tos ferina y bronquitis. Membrillero (Pyrus cydonia). Las semillas contienen mucilago y basta un miligramo para dar al agua consistencia de jarabe para suavizar las mucosas y mejorar los síntomas del asma. Narciso (Narcissus pratensis). En Medicina natural se usa como antiespasmódico sobre todo en la tos convulsiva. Está indicado en el asma y las diarreas crónicas. Orégano (Origanum vulgare). Se utilizan sus flores que contienen gomorresina, alcanfor y un aceite volátil. Se utiliza en la atonía del estómago, catarro y asma. Peonia (Peonia officinalis). Esta planta se usa en le epilepsia, corea, temblores y toses convulsivas. Perejil (Apium petroselinum). Mezclando el jugo de perejil con leche caliente y miel y tomándolo en ayunas alivia los ataques de asma. También se usa en catarros pulmonares y ronqueras. Tusilago (Tussilago fárfara, L.). Es un eficaz remedio contra el asma y el catarro crónico. Junto con llantén alivia a los

SaludBio

Página 1696

enfermos con expectoración.

bronquios

muy

cargados,

ayuda

a

la

Valeriana (Valeriana officinalis, L.). De gran utilidad en el asma nerviosa. Yagramo (Cecropia palmata). Entre sus propiedades se incluyen alivio de tos nerviosa y asma. En el asma basta hervir una hoja en un litro de agua. Yaro de tres hojas (Arum Triphillum). Se emplea con éxito en los ataque de asma, ahogos y catarros pulmonares crónicos. Zanahoria (Daucus carota, L.). El cocimiento de 400 gramos de raíz de zanahoria en un litro de agua da excelentes resultados en enfermedades bronquiales, tos y catarros. Sus efectos son también sorprendentes en los ataques de asma.

Plantas para el dolor de cabeza Los dolores de cabeza son una de las enfermedades más frecuentes y pueden ser muchas sus causas. Dentro de la medicina natural se usan numerosas plantas medicinales para el dolor de cabeza. Repasemos a continuación algunas de las más conocidas o que reciben mayor uso. Aloe (Aloe vera). Aunque el Aloe es un excelente estomacal también tiene propiedades para las afecciones cerebrales crónicas (congestión y dolor de cabeza). Achiote (Bija Orellana, L.). Las hojas aplicadas sobre la frente quitan el dolor de cabeza, sobre las úlceras las curan.

SaludBio

Página 1697

Consuelda (Symphytum officinale, L.). Entre las propiedades de la consuelda está el quitar los dolores de cabeza. Espliego (Lavándula spica, L.). El espliego tiene propiedades estimulantes, tónicas y antiespasmódicas. Esto hace que se utilice para la congestión y dolor crónico de la cabeza. Heliotropo (Heliotropium europaeum, L.). En Medicina natural el cocimiento de un puñado de flores y hojas de la planta se utiliza para el dolor de cabeza. Hiedra terrestre (Glechoma hederácea, L.). El jugo de la planta aspirado por la nariz cura y calma los dolores rebeldes de cabeza. Lirio de los valles (Convalaria majalis, L.). Su infusión alivia las dilataciones y palpitaciones con su secuela de complicaciones nerviosas. Las flores secas y pulverizadas usadas por vía nasal alivian el dolor de cabeza causado por un resfriado nasal. Mejorana (Origanum mejorana). El lavado de cabeza con infusión de esta planta quita los dolores de cabeza. Ombú (Phitolacca dioica). Si se hierve 10 gramos de la raíz durante 15 minutos en un litro de agua y se aplica como fomento sobre las costras de la cabeza las cura en pocos días. Salvia (Salvia officinalis). Son numerosas las propiedades de la salvia. Aquí destacamos que es una planta excelente para regular la circulación sanguínea y equilibrar el sistema nervioso vegetativo; todo de gran influencia para evitar las enfermedades de la cabeza, en especial, la congestión. Sen (Cassia abovata). Aunque la planta sen es conocida por ser un purgante contundente, también es conocida por ayudar en casos de ataques cerebrales. SaludBio

Página 1698

Valeriana (Valeriana officinalis, L.). Excelente contrarrestar los dolores de cabeza de origen nervioso.

para

Violeta (Viola odorata, L.). La violeta se prescribe en todas las inflamaciones por lo que ayuda para contrarrestar la congestión y dolor de cabeza. Plantas para la migraña Sanguinaria (Polyganum Acuminatum). Especial para aclarar o rebajar la sangre cuando es menos fluida de lo normal. Sauce (Salix alba). Su contenido en ácido salicílico es potenciado por los otros principios activos, que le confieren sus propiedades analgésicas. Trébol de Agua (Menyanthes trifoliata). Muy útil en las migrañas de origen digestivo-nervioso (especialmente relacionadas con disfunción biliar). Si la migraña tiene causa digestiva tomar: Alcachofera y Fumaria.

Plantas para el pelo El cuidado de nuestro pelo debe ser algo normal para tener una salud integral. La Medicina natural tiene muchos remedios para el cuidado del pelo o cabello. En este caso vamos a enumerar algunas plantas medicinales para el pelo y sus problemas. Aloe (Aloe vera, L.). Al igual que la ortiga contiene muchos minerales y vitaminas que dan vitalidad al cabello y lo hace más resistente evitando su caída. SaludBio

Página 1699

Bardana (Arctium lappa). Es una planta muy diurética y depuradora. Mejora el aspecto del cabello. Boj (Buxus sempervirens, L.). El boj en cocimiento se usa para el lavado del pelo y detiene la caída del cabello. Evita la calvicie. Buglosa o pinillo alto (Anchusa officinalis). El jugo fresco extraído exprimiendo las hojas evita la caída del cabello. Caléndula (Calendula officinalis, L.).Nutre y da fuerzas al pelo y acentúa el color del cabello sin importar su color. Cebolla (Alium cepa, L.). Tiene tantas propiedades y es tan sana que tanto cruda, en jugo se utiliza en medicina natural para muchos trastornos, entre ellos los del cuero cabelludo. Ciprés (Cupressus semperviverens, L.). Se usa el extracto de esta planta para combatir las canas. Previene la caída del cabello. Fumaria (Fumaria officinalis, L.). La fumaria se utiliza contra la caída del pelo y contra la caspa. Ginkgo (Ginkgo biloba). Sus excelentes propiedades para mejorar la microcirculación de la sangre fortalece el crecimiento del cabello y evita su caída. Limón (Citrus limón). Eficaz para combatir la grasa del cuero cabelludo y dar brillo al pelo. Manzanilla (Matricaria chamomilla). Aclara el color del pelo y evita la resequedad del cabello. Mastuerzo (Lepidium sativum). El mastuerzo favorece el crecimiento del pelo.

SaludBio

Página 1700

Ortiga mayor (Urtica dioica). Sus minerales y oligoelementos son muy útiles en el tratamiento de uñas quebradizas y frágiles, así como para los cabellos débiles y abiertos. Romero (Rosmarinus officinalis). Fomenta el crecimiento del pelo y elimina las liendres. Sauce llorón (Salix babilónica). El cocimiento de sus hojas evita la caída del pelo y la caspa. Hay que lavarse la cabeza dos veces al día con el cocimiento frío. Tomillo (Thymus vulgaris). Debido a sus propiedades antisépticas, evita la proliferación de microorganismos.

Plantas para la piel La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y necesita su cuidado y atención como cualquier otro. Vamos a dar una lista de plantas medicinales para la piel que de seguro nos ayudarán a mantenerla sana. Abeto (Picea excelsa). Es especial para eczemas. Se recomiendan sus infusiones para las úlceras atónicas y malignas. El falso abeto (Abies alba) proporciona una trementina que se utiliza para la supuración de los diviesos. Acanto (Acanthus mollis, L.). El jugo de esta planta es un remedio eficaz en la psoriasis, eczemas, quemaduras y heridas. La infusión debe ser tibia y de uso externo. Acedera (Rumex acetosa, L.). Esta planta es refrescante y depurativa. Muy útil para curar los granos del rostro y de la piel en general así como de todo tipo de erupciones cutáneas. SaludBio

Página 1701

Arbol de la Seda o Madorio (Asclepsias gigantea). Esta planta hay que usarla bajo prescripción facultativa, sino puede producir molestias. El uso de 10 a 15 centigramos, es un gran sudorífico y muy útil para curar determinadas enfermedades de la piel. Aro (Arum italicum). Las hojas de esta planta se usan como revulsivo machacándolas y aplicándolas sobre la piel aunque con el cuidado de la cataplasma pues puede producir vejigas. Barba de capuchino (Cichorium endivia). Es un gran depurativo para los cálculos hepáticos y, como consecuencia, hígado limpio, piel sana. Berro (Nasturtium officinale). Los berros tienen numerosas propiedades, pero en cataplasmas son muy buenos para curar las úlceras de la piel. Cola de caballo (Equisetum arvense). Debido a su gran poder diurético y depurativo favorece el tener una piel sana y limpia. Dulcamara (Solanum dulcamara, L.). Al igual que la cola de caballo, la planta dulcamara es un gran depurativo que mejora los eczemas de la piel. Endrino (Prunus spinosa, L.). Tiene excelentes resultados su infusión en hidropesía, obesidad, menopausia y algunas enfermedades de la piel. Escabiosa (Knautia arvensis). Se prescribe la infusión de esta planta en el sarampión, leucorrea y en las enfermedades de la piel. Escrofularia nudosa (Scrophularia nudosa, L.). Se usa en las heridas escrofulosas, preparándose con las hojas lavadas y machacadas. El cocimiento de hojas y raíz es excelente en la psoriasis. SaludBio

Página 1702

Fumaria (Fumaria officinalis, L.). Excelente depurativo. El zumo y la infusión de la fumaria se prescriben en el escorbuto, herpes, sarna y afecciones del hígado. Galium (Galium aparine, L.). Su zumo recién exprimido, ingerido durante el día (3 cucharadas soperas) cura los eczemas crónicos y diversas enfermedades de la piel aunque hayan sido rebeldes a otros tratamientos. Hierba bruja (Bryphylum Calicinum). Algunos aconsejan la bebida de esta planta para curar erisipelas y erupciones de la piel. Pepino (Cucumis sativus). El jugo de pepinos, usado externamente, limpia y blanquea la piel y el cutis eliminando manchas y pecas. Remolacha (Beta rapácea). Las hojas frescas untadas con aceite son refrescantes para curar inflamaciones y escoriaciones. Se aplican sobre la zona dolorida. Ruda (Ruta graveolens). Se prescribe en polvo para las úlceras malignas, y en aplicaciones tópicas en las contusiones y el reumatismo articular. Se ha de ir con mucho cuidado con esta planta, y las embarazadas no deben tomarla bajo ninguna forma ya que congestiona la matriz, contrae las fibras y puede producir una hemorragia grave. Zanahoria (Daucus carota, L.). Las cataplasmas de pulpa de zanahorias calientes calman el dolor y desinflaman forúnculos y quemaduras.

SaludBio

Página 1703

Plantas para el estreñimiento La sociedad actual no es consciente de las numerosas enfermedades que tienen como causa el estreñimiento. La Medicina natural posee notables terapias para combatirlo. A continuación enumeramos algunas de las principales plantas para el estreñimiento. Si desea más información sobre alguna de ellas pinche en los enlaces disponibles. Bejuquillo o cuerda de violín (Cuscuta americana). Planta silvestre de propiedades laxantes y depurativas. Caña fistula (Cassi fistula). Se emplea como purgante suave, muy a propósito para niños. Cáscara sagrada (Rhamnus purshiana). Es el mejor laxante natural conocido. Ideal para el tratamiento del estreñimiento ocasional (cambios de hábitos alimenticios, viajes, alteraciones emocionales, medicamentos, etc.). Ciruela negra (Prunus mume). Casi todos conocemos las propiedades de las ciruelas para aliviar el estreñimiento. Lo ideal es que las ciruelas pasas sean rehidratadas antes de tomarlas. Frángula (Rhamnus frangula). La corteza de frángula contiene glucofranguilinas que aumentan la hidratación de las deposiciones y estimulan el peristaltismo intestinal ejerciendo una acción laxante estimulante. Fresno (Fraxinus ornus, L.). En dosis altas es un laxante. Grosella roja (Ribes rubrum). Algo laxante. Lino (Linun usitatissimum, L.). Las semillas de lino son ricas es mucilagos y son excelentes para combatir el estreñimiento. Además estas semillas tienen propiedades calmantes. SaludBio

Página 1704

Llantén mayor (Plantago major). Actúa también como un buen laxante mecánico (estreñimiento, diarreas). Malva (Malva sylvestris). La malva es emoliente, calmante y débilmente laxante. Malvavisco (althaea officinalis). Por su acción balsámica se usa como sedante de las gastroenteritis, gastritis, úlcera gastroduodenal, síndrome del intestino irritable, estreñimiento, diarreas. Moral blanco (Morus alba). La corteza de la raíz se usa como laxante. Pensamiento (Viola ligeramente laxante.

tricolor). Excelente

depurativo

y

Sen (Cassia angustifolia). Tal vez sea la planta más laxante. Debido a esto se debe utiliza de forma ocasional. Purgante, laxante severo (estreñimiento ocasional). Verbena azul (Verbena jamaicensis). En medicina natural es valorada por sus propiedades laxantes y para combatir el estreñimiento. Zaragatona (Plantago psyllium). - La zaragatona posee un gran contenido en mucílagos. Sus semillas son un excelente laxante. Su mecanismo de actuación frente al estreñimiento se basa en su gran capacidad de absorción de líquidos, incrementando la viscosidad del contenido intestinal y normaliza el tránsito y la frecuencia de deposiciones.

SaludBio

Página 1705

Plantas para el cáncer Ni que decir tiene que el cáncer es una enfermedad que necesita de la supervisión y tratamiento de profesionales de la salud. La Medicina natural puede colaborar con sus terapias naturales. Entre estas se encuentra la fitoterapia, además de la dieta y los suplementos antioxidantes. Hay plantas medicinales para el cáncer que pueden ser de ayuda para combatir el dolor, úlceras, llagas y la prevención y el desarrollo de células cancerígenas. Plantas medicinales para el cáncer Acai (Euterpe Oleracea Mart). Es uno de los más potentes antioxidantes que existen. Reduce la proliferación de células cancerígenas. Adormidera (Papaver somniferum, L.). Se emplea en muchos países para combatir todo tipo de dolores, entre ellos los del cáncer. Ajo (Allium sativum, L:.). El azufre de los ajos combate la proliferación de las células cancerígenas. Belesa (Plumbago eurepaea, L.). Da buenos resultados aplicando los fomentos sobre los tumores malignos y llagas rebeldes. Bistorta (Polygonum bistorta, L.). Es un eficaz astringente que favorece la cicatrización de todo tipo de heridas y llagas. Caléndula (Calendula officinalis, L.). El cocimiento de sus hojas al 5% se usa para lavar las llagas cancerosas. Condurango (Gonolobus condurango). La infusión de corteza de condurango calma los dolores de las úlceras de estómago y al parecer alivia el cáncer de estómago.

SaludBio

Página 1706

Chaulmoogra (Hydnocarpus kurzii). El aceite de esta planta se ha utilizado para tratar la lepra y todo tipo de enfermedades de la piel. Echinacea (Echinacea angustifolia). Es un específico del sistema inmunológico. Se ha comprobado su utilidad para eliminar células cancerosas. Heliotropo (Heliotropium europaeum, L.). La infusión de sus hojas y flores sirve para curar, desinfectar y hacer que cicatricen las úlceras varicosas. Laurel real (Prunus laaurocerasus). Sus hojas tienen propiedades antiespasmódicas y anestésicas por lo que se usa para todo tipo de dolores, entre ellos los que puede producir el cáncer. Melocotonero (Amygdalus pérsica). Se dice que sus hojas secas y pulverizadas dan buenos resultados sobre los cánceres externos. Mirra (Balsamodendron ehrenbergianum). Su tintura se ha empleado en la caries de los huesos y en las úlceras (cancerosas). Muérdago (Viscum álbum). Son altamente reconocidas sus propiedades en tratamientos de tumores malignos. Muchos médicos consideran que el muérdago ejerce su actividad sobre el cáncer, sobre todo en administración por vía parenteral, mientras que por vía oral se requieren varios meses antes de notar su eficacia. Remolacha (Beta vulgaris). Muchos médicos consideran que su zumo es muy eficaz contra el cáncer. Rica en antocianinas (activadores de la respiración celular, aceptores de hidrógeno). También se ha revelado que tiene efectos sobre la leucemia. SaludBio

Página 1707

Té verde (Thea sinensis). Es un potente antioxidante que permite bloquear la producción de tumores y células cancerígenas. Tomate (Licopersicum esculentum). Estudios indican que el Licopeno de los tomates es de gran utilidad en algunos tipos de cánceres. Tormentilla (Potentila erecta). Sus propiedades astringentes se han usado para la curación de heridas y algunas úlceras. Uña de gato (Uncaria tomentosa). Tiene propiedades antioxidantes y estimula la función del sistema inmunológico. Debido a estas propiedades es eficaz en la prevención del cáncer. Por otra parte no olvidemos que todos los alimentos crudos de cultivo biológico, así como sus licuados tienen un potente efecto preventivo en la aparición de cualquier tipo de cáncer.

Plantas para diabéticos La diabetes es una enfermedad en aumento que necesita del cuidado de profesionales, sin embargo, todos los diabéticos deben saber que hay plantas medicinales para la diabetes que pueden ser de gran ayuda. A continuación damos un listado de las principales plantas para la diabetes de uso en medicina natural. Arándano (Vaccinium myrtiullus, L.). La infusión de hojas de arándano es excelente para los diabéticos y con el tiempo hace disminuir el azúcar en la orina. SaludBio

Página 1708

Bardana (Arctium (Diabetes).

lappa). Ligera

acción

hipoglucemiante

Cardo corredor (Eryngium campestre, L.). La infusión de esta planta es buena para los diabéticos, pues si se toma sin miel ni azúcar disminuye la glucosa en la orina. Cebolla (Allium cepa). Entre sus muchos usos y propiedades, la cebolla colabora en la disminución de azúcar en la orina. Copalchi (Coutarea latifolia). Uno de los mejores hipoglucemiantes, utilizado ampliamente en el tratamiento de la diabetes. Mejora la asimilación de los glúcidos. Culén (Psoralea glandulosa). El uso del culén disminuye la cantidad de azúcar en la orina. Se prepara 30 gramos de palitos descorticados y un litro de agua hirviendo. Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). El eleuterococo actúa como coadyuvante en la diabetes del adulto. Endrino (Prunus spinosa, L.). La infusión de flor de endrino es muy buena para la diabetes, pues ayuda al organismo en la combustión del azúcar. Eucalipto (Eucalyptus globulus. L.). Su infusión es de gran valor para combatir la diabetes. Judías, vainas (Phaseolus vulgaris). Coadyuvante en el tratamiento de la diabetes e hiperlipidemias. Malvavisco (althaea officinalis). Algunos estudios apuntan a que el malvavisco reduce los niveles de azúcar en sangre (diabetes). Olivo (Olea europaea). Las hojas de olivo tienen propiedades hipoglucemiantes (baja el azúcar en sangre) por lo que se SaludBio

Página 1709

utiliza como tratamientos coadyuvante de la diabetes no insulino-dependente (diabetes tipo II). Ortiga mayor (Urtica dioica). Entre sus muchas propiedades la ortiga mayor se utiliza para la diabetes, al ser antidiabética. Perifolio (Scandix Cerefolium o Anthriscus). Esta planta tiene muchas propiedades, tales como: diabetes, gota, enfermedades nerviosas, etc. Regaliz (Glycyrrhiza glabra). De siempre la infusión de regaliz se ha usado para bajar los niveles de azúcar en la sangre. Salvia (Salvia officinalis). Posee hipoglucemiante.

una

ligera

función

Travalera (Centaurea aspera). Como coadyuvante en el tratamiento de la diabetes. Valeriana (Valeriana officinalis, L.). Siempre que detrás de la diabetes haya un componente nervioso se puede tomar valeriana. Zaragatona (Plantago hipoglucemiantes.

psyllium).

Tiene

propiedades

Plantas para el estómago Los problemas de estómago o digestivos son de los más frecuentes entre las personas. A continuación damos una lista con las principales plantas medicinales para el estómago que tratan algunos de los diferentes trastornos o enfermedades del estómago.

SaludBio

Página 1710

Abrepuño (Centaurea melitensis). Su infusión tiene un poder tonificante para el estómago e intestinos así como antifebrífugo. Abrótano macho (Artemisia estimulante y estomacal.

abrotanum,

L.).

Tónico

Ajenjo (Artemisia absinthium, L.). Para las afecciones atónicas del aparato digestivo, clorosis, etc. Acibar (Aloe sp.). En dosis tónicas estimula el apetito y entona el estómago. Se usa en dispepsias atónicas. Alcachofera (Cynara scolymus). Es especialmente útil en el caso de congestión o hígado perezoso, ictericia y mala digestión de las grasas. Amores secos (Tagetes glandulífera). Después de las comidas ayuda y facilita la digestión y evita dolores, cólicos de estómago y calambres. Anís (Pimpinella anisum, L.). Carminativo, favorece la expulsión de gases. Ayuda a la digestión. Muy útil para dispepsias flatulentas y espasmódicas, en cólicos, dolores de estómago, para los gases de lactantes, etc. Anís estrellado o badiana (Illicium verum). En atonía gastrointestinal, dispepsias flatulentas, dolores de estómago. Armuelle (Atriplex hortensis, L.). Se utiliza para la acidez de estómago y digestiones pesadas. Aroma olorosa o Acacia (Acacia farnesiana). Excelente para los dolores de estómago causados por dispepsias. Artemisa (Artemisa vulgaris, L.). Eficaz contra los cólicos flatulentos, vómitos espasmódicos, parásitos intestinales, etc. SaludBio

Página 1711

Balboa (Balboa fragans). Después de las comidas alivia los trastornos estomacales. Betónica Officinal (Stachys officinalis). Fortalece el estómago y es excelente para las enfermedades del hígado. Cura la hiperacidez estomacal Cálamo aromático (Acorus calamus). Se prescribe en atonía del estómago, dispepsia, vómitos, etc. Tónico estomacal. Comino (Cuminum cyminum, L.). Propiedades estomacales, carminativas. Muy parecido a las propiedades del anís. Condurango (Gonolobus condurango). Se usa su corteza para aliviar los dolores de las úlceras de estómago, y al parecer aliviar el cáncer de estómago. Consuelda (Symphytum officinale, L.). Tiene propiedades emolientes y béquicas. Se utiliza para curar hemorragias y úlceras de estómago. Cuasia (Quassia amara, L.). Se usa como tónico para las personas que tienen dificultad con la digestión. Cúrcuma (Curcuma zedoaria). Estimulante de la digestión. Dátiles (Phoenix dactyllyfera). Tienen un gran valor tónico y calmante. Fortifican el estómago y los intestinos. Excelentes para la desnutrición por falta de apetito. Diente de león (Taraxacum officinale). Su acción medicinal está en el hígado. Limpia las vías biliares y, por lo tanto, mejora las digestiones. Endrino (Prunus spinosa, L.). Excelente para estimular el apetito en personas desganadas.

SaludBio

Página 1712

Eneldo (Anethum graveolens, L.). Eficaz remedio contra los gases. Calma la hiperacidez. Enula campana o helenio (Inula helenium, L.). Suave estimulantes del aparato digestivo. Dispepsia atónica. Se utiliza en las convalecencias del aparato digestivo. Cicatrizante de heridas y úlceras Eufrasia (Euphrasia officinalis, L.). Ideal como tónico digestivo. Fenogreco o Alholvas (Trigonella foenum-graecum, Excelente para las úlceras de estómago.

L.).

Genciana (Gentiana lutea, L.). Excelente tónico estomacal. Eficaz en las dispepsias. Hierba Luisa (Lippia Citriodora). De gran utilidad en meteorismo, atonía digestiva, vómitos, inapetencia, meteorismo, espasmos gastrointestinales, gastritis, etc. Hinojo (Foeniculum vulgare). Estimula la digestión, tiene el poder de calmar los espasmos y los dolores abdominales (gastritis y colitis). El hinojo evita la formación de gases intestinales bloqueando los procesos de fermentación de los alimentos en la fase digestiva. Jengibre (Zingiber officinale). Su acción antibacteriana le permite eliminar bacterias como la Escherichia coli y Helicobacter pylori, bacteria responsable de numerosas úlceras estomacales. Kaky, Caqui o palo santo (Diospyrus kaky). Excelentes para los que sufren de hiperacidez estomacal, dolores o calambres. Manzano (Pirus malus, L.). Excelentes para los enfermos de hígado y estómago. El zumo de manzanas ayuda en todos los trastornos digestivos. SaludBio

Página 1713

Manzanilla (Anthemis nobilis, L.). Se usa en todos los trastornos digestivos. Manzanilla (Matricaria chamomilla). Su uso es muy extenso en dispepsia, úlcera péptica, gastritis, vómitos, digestiones lentas, indigestión, acidez, colitis, colitis ulcerosa, espasmos intestinales, meteorismo, colon irritable, etc. Matricaria (Pyrethrum parthenium). Tiene notables propiedades antiespasmódicas, además de ser estomacal y diurética. Menta (Mentha rubra). Muy eficaz antes las digestiones difíciles. Se usa en la indigestión, atonía gástrica, inapetencia, dispepsias, flatulencias, infecciones intestinales, espasmos gástricos, flatulencia, enteritis, síndrome del intestino irritable. Nogal (Juglans regia). Su infusión es un excelente estomacal. Orégano (Origanum vulgare). Se prescribe en la atonía del estómago. Estimulante del apetito y posee acciones carminativas (antiflatulentas), antidiarreicas y antiespasmódicas. Pazote (Chenopodium ambrosioides). Su infusión ayuda en la digestión y cura los cólicos intestinales. Evita la sensación de empacho en comidas copiosas. Poleo (Mentha pulegium). Para el dolor de vientre y de estómago. Primavera (Primula officinalis). Su infusión tiene propiedades calmantes. Evita los espasmos intestinales. Regaliz (Glicyrrhiza glabra). Para la cura de gastroduodenales. Contrarresta la acidez estomacal.

SaludBio

úlceras

Página 1714

Tormentilla (Potentila erecta). Se prescribe en disentería y diarreas. Activa la cicatrización de úlceras.

Plantas afrodisíacas o para la impotencia La impotencia es un problema que preocupa a muchos hombres y mujeres. A continuación damos a conocer algunas plantas medicinales afrodisíacas y para la impotencia que han demostrado ser de gran ayuda para mejorar este problema. Ajedrea (Satureja montana). Utilizada para la atonía sexual. Fomenta la libido. Apio (Apium graveolens, L.). El apio tiene propiedades tónicas y estimulantes entre otras. Asafetida (Ferula assafoetida). Se administra en polvo a la dosis de medio a dos gramos. En tintura de 100 gramos de polvos y 500 gramos de alcohol de 80 o 90 grados macerando en recipiente cerrado durante diez días. Canela (Cinnamomum zeylanicum). Excita el instinto sexual. Cardamomo (Elettaria cardomomum). Tiene propiedades estimulantes del sistema nervioso. Damiana (Turnera diffusa). Goza de reputación de afrodisiaca. Asteniase sexual. Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). Magnífico estimulante, tónico general. Se usa en el tratamiento de los agotamientos físicos y nerviosos, atonía, impotencia sexual. Fenogreco (Trigonella foenum-graecum, L.). De esta planta se emplea en medicina la semilla, que cuando se seca se pulveriza. También sus semillas se prepara en infusión para mejora la impotencia. SaludBio

Página 1715

Ginkgo (Ginkgo biloba). Para mejorar la impotencia cuando la causa son problemas circulatorios. Ginseng coreano (Panax ginseng). Los médicos chinos usan el ginseng como rejuvenecedor sexual desde tiempos inmemoriales. Se ha comprobado que administrado a ratones aumentaba en un 20% su actividad sexual. Guaraná (Paullinia cupana). Posee propiedades estimulantes y fortificantes. Combate astenias físicas e intelectuales. Por su capacidad estimulante tiene propiedades de ser un suave afrodisíaco. Hierba mate (Ilex Paraguayensis). Reanima las fuerzas corporales y la actividad cerebral. Jengibre (Zingiber officinale). En la medicina árabe se utiliza para estimular la libido, lo que le ha granjeado su popularidad como afrodisíaco. Parece ser que esta propiedad es por los gingeroles, que actuarían sobre la fertilidad al aumentar la cantidad del esperma fabricado y mejora la movilidad de los espermatozoides. Tanto si se trata de fatiga sexual como de una reducción pasajera de la energía, el jengibre ejerce una actividad estimulante y revitalizante que se refuerza cuando se asocia con el ginseng. Maní o cacahuete (Arachis hypogaea, L.). El maní tiene cualidades afrodisíacas, pero en menor cantidad de lo que la gente cree. Nuez moscada (Myristica fragans). Se utiliza principalmente en mujeres con disminución del apetito sexual. Tiene fama de gran afrodisíaco. Tulipán (Tulipa). Solo se usa la cebolla o cabeza de la planta. Se dice que cura la frigidez sexual.

SaludBio

Página 1716

Plantas para el riñón Nuestros riñones son uno de los órganos que más debemos cuidar por su misión depurativa. Son numerosas las plantas medicinales que pueden ser de gran ayuda para coadyuvar con los riñones en esta función de limpieza. A continuación enumeramos por orden alfabético algunas de las plantas medicinales de mayor uso para el riñón y sus enfermedades. Abedul (Betula alba, L.) Es un excelente diurético que ayuda en eliminar edemas de origen cardio-renal y diversas manifestaciones de hidropesía. Adonis (Adonis vernalis, L:.). Se usa para eliminar los cálculos renales. Agracejo (Berberis vulgaris, L.). Se emplea para combatir la hidropesía. Ajenjo (Artemisia absinthium, L.). También se usa para los cálculos renales. Apio (Apium graveolens, L.). El apio tiene propiedades tónicas, estimulantes, antifebrífugas, carminativas y diuréticas, por lo que es depurativo y colabora en la eliminación de residuos tóxicos de la sangre. Arenaria (Spergularia rubra). Excelente como diurético y para curar catarros de vejiga y orina y cálculos del riñón y de la vejiga. Balboa (Balboa fragans). Excelentes resultados enfermedades agudas del hígado y riñón.

en

las

Berro (Nasturtium officinale). Se utiliza como diurético en las hidropesías y cálculos de riñón. SaludBio

Página 1717

Buco (Diosma crenata). Tiene propiedades diuréticas. Cambronera (Lycium europeum, L.). Su infusión aumenta la cantidad de orina cuando hay inflamación de riñones o vejiga. Cardo corredor (Eryngium campestre, L.). En medicina natural se utiliza como diurético y en la hidropesía. Cerezas, rabos (Prunus cerasus, L.). Sus rabos son un excelente remedio contra la enuresis y contra las inflamaciones de vejiga y de riñones. Cola de caballo (Equisetum arvense). Gran diurético de uso en afecciones de vejiga y riñón. En dosis masivas puede irritar en exceso los riñones. Escaramujo (Rosa canina, L.). Útil como depurativo de la sangre. Para los cálculos renales y biliares se machacan y cuecen los frutos. Eupatorio perfoliato (Eupatorium perfoliatum). Tiene propiedades antigotosas y provoca una sudoración suave y continua. Indicado en afecciones de vejiga y de riñones. Filependula (Filependula hexapétala). Remedio para los problemas de próstata así como para las piedras de vejiga y riñones. Gayuba (Arctostaphylos uva-ursi). Excelente afecciones crónicas de vejiga y de los riñones.

para

las

Grosella negra (Ribes nigrum). Sus propiedades curativas son excelentes para las enfermedades renales. Llantén (Plantago major). Alivia los trastornos intestinales, renales y diarreas de larga duración.

SaludBio

Página 1718

Maíz (Zea mays, L.). Los estigmas del maíz se usan para facilitar la emisión de orina. Desinflama los riñones y limpia las mucosidades de la vejiga si está inflamada. Mijo del sol (Lithospermum officinalis). Remedio eficaz para disolver los cálculos hepáticos y renales. Primavera (Primula officinalis). La raíz hervida alivia los cólicos renales y nefríticos Retama (Spartium junceum). Tiene un buen efecto en la vejiga y en los riñones evitando la formación de cálculos renales. Sasafras (Laurus sassafras o Sassafrás officinale). Excelente depurativo de la sangre. Saxifragia (Silene saxifragia, L.). Se le atribuye la capacidad de expulsar y curar los cálculos renales. Planta diurética. Se usa en la uretritis, afecciones renales, y como estimulante de las vías urinarias. Ulmaria (Filependula ulmaria). Muy eficaz en el tratamiento de la hidropesía, enfermedades de vejiga y riñón. Gran eliminador de ácido úrico. Zarzaparrilla (Smilax medica). Favorece la secreción urinaria. Excelente depurativo de la sangre.

Plantas para niños Las plantas medicinales son un buen remedio para numerosos trastornos en los niños. Cuando los niños están débiles, con diarreas, sin apetito, etc., las plantas medicinales pueden

SaludBio

Página 1719

proporcionar el principio o la propiedad necesaria para aliviar la dolencia. A continuación enumeramos por orden alfabético algunas plantas medicinales de gran utilidad. Siempre es aconsejable pedir opinión o sugerencias a un profesional de la salud antes de dar una infusión de plantas a los niños. Alcachofa (Cynara scolymus, L.) Son excelentes para inflamaciones urinarias. Por su gran cantidad en hierro, minerales y vitaminas son muy útiles en niños raquíticos o débiles y en personas anémicas. De modo que cuando hierva alcachofas nunca tire el agua donde han hervido, sino úselo como una infusión. Escobilla (Scoparia dulcis, L.). Beneficiosa para aclarar la voz y ablandar el pecho en catarro crónico. Preparando un cocimiento más fuerte y con más cantidad de agua se aconseja para baños fortificantes para niños débiles o niños con retraso en el crecimiento. Gallo verdadero (Galium verum, L.). Es excelente para curar las enfermedades e inflamaciones de la boca, piorrea, gingivitis, estomatitis, aftas, etc. Los niños débiles o raquíticos mejoran tomando baños calientes con cocimiento de hojas de gallo. Lengua de vaca (Rumex cuneifolius). Es excelente para estado de diarrea en niños. Además fortalece y tonifica el organismo pues contiene hierro asimilable. Se usa para personas débiles, convalecientes, niños en edad de crecimiento. Patchuli (Pogostemon patchuly). Se dice de esta planta que colgando una bolsita de ella en la cabecera de la cama de un niño que tiende a orinarse de noche, en pocos días se cura de este problema. Rascamonia (Philomis nepetoefolia). Excelente tónico para adultos y niños. SaludBio

Página 1720

Salvia (Salvia officinalis). Se prescribe en la atonía del aparato digestivo, la dispepsia, los vómitos espasmódicos y la diarrea de los lactantes. Trébol rastrero (Trifolium repens). Se usa para baños tonificantes en niños y adultos. Sus baños tienen un gran valor depurativo. Indicados estos baños en niños que hayan padecido parálisis infantil. Estas plantas indicadas son beneficiosas para niños débiles o con dificultad en su crecimiento. Además puede buscar en nuestro índice de plantas medicinales por enfermedades específicas para encontrar el remedio natural con plantas para la afección del niño.

Plantas para hemorroides Enumeramos a continuación las principales plantas medicinales que más se usan para las hemorroides. En este listado aparece el nombre científico de la planta junto con su propiedad relacionada con los trastornos de hemorroides. Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris). Al ser un gran vasoconstrictor se utiliza para desinflamar las hemorroides. Cáscara Sagrada ((Rhamnus purshiana). Si las hemorroides están muy inflamadas y son muy sangrantes. Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum). El castaño de indias es astringente, vasoconstrictor y antiinflamatorio. Excelente contra hemorroides. Escrofularia nudosa (Scrophularia nodosa, L.). La cataplasma con sus hojas cura las hemorroides. SaludBio

Página 1721

Hamamelis (Hamamelis virginiana). Es un vasoconstrictor y tónico venoso favoreciendo el flujo sanguíneo. Utilizada ante flebitis, hemorroides y diarreas. Llantén (Plantago major). Sus hojas frescas machacadas y aplicadas como un parche calman y curan llagas, hemorroides y quemaduras. Milenrama (Achilea millefolium). En uso tópico se utiliza contra las hemorroides. Pie de león (Alchemilla vulgaris). Por su poder astringente se utiliza contra varices, diarreas, hemorroides, flebitis, etc. Ratania (Krameria triandra). En uso externo se utiliza contras las hemorroides. Rusco (Ruscus aculaetus L.). Se usa contra las hemorroides debido a la riqueza en saponósidos esteroídicos que son vasoconstrictores, antiinflamatorios. Sauco (Sambucus nigra, L.) Es un excelente antiinflamatorio. Escaramujo - Rosal (Rosa). Las hojas frescas machacadas y aplicadas sobre quemaduras e inflamaciones (hemorroides), calman el dolor de forma rápida. Vid roja (Vitis vinifera). Sus hojas actúan como eficaz tónico venoso de uso en: varices, hemorroides, flebitis, etc. Zaragatona (Plantago psyllium). Tiene propiedades emolientes y antiinflamatorias por lo que es de gran utilidad ante las hemorroides. Además de estas plantas se pueden usar otras plantas medicinales depurativas como: Abedul, Cola de caballo, Maíz, Grama. SaludBio

Página 1722

Plantas para la próstata Resumimos en el siguiente listado, las plantas medicinales de mayor uso para la próstata y sus enfermedades (próstata inflamada, adenoma benigno de próstata, etc.). Brusco (Ruscus aculeatus, L). Excelente para todas las afecciones de las vías urinarias (próstata). Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum). propiedades antiinflamatorias y antiedematosas.

Tiene

Ciprés (Cupressus semperviverens, L.). Las hojas son excelentes para provocar la evacuación de la orina en casos de prostatitis. Tiene propiedades tonificantes para la próstata. Cola de caballo (Equisetum arvense). Excelente diurético. Enebro (Juniperus communis, L.) Sus bayas son diuréticas y se usan para la hidropesía, cálculos nefríticos y catarro de vejiga. Estigmas de maíz (Zea mays, L.). Facilita la emisión de orina; desinflama los riñones y limpia las mucosidades de la vejiga si hay inflamación. Filepéndula (Filependula hexapétala). Eficaz tanto para las enfermedades de la próstata como para las piedras de vejiga y de riñones. Rusco (Ruscus aculaetus, L.). Tiene propiedades antiinflamatorias y antiedematosas. Excelente para aumentar la diuresis. Sabal o Saw Palmetto (Serenoa repens). Excelente antiinflamatorio en los casos trastornos de la próstata. Preventivo de infecciones urinarias e inflamaciones prostáticas. SaludBio

Página 1723

Preventivo de la hiperplasia benigna de próstata y sus síntomas. En el caso de Saw Palmetto, ya que tal vez sea la planta más eficaz para los trastornos de la próstata, hay que tener en cuenta la cantidad apropiada. En los principales estudios que se han hecho sobre esta planta se ha comprobado que es bueno usar una cantidad diaria de 320 mg de extracto. Es mejor utilizar el extracto que las bayas pulverizadas, ya que estos últimos complementos pueden contener mucha fibra y azúcares, y menos cantidad de los principios activos de Saw Palmetto. Hay que tener en cuenta además que 160 mg de extracto equivalen a 1920 mg de baya pulverizada; es decir doce veces más concentrado.

Plantas para adelgazar Aunque existen muchas dietas y tratamientos para adelgazar, el hacerlo de una forma saludable, sin prisas, es la forma más sabia. A continuación enumeramos algunas plantas medicinales para adelgazar que pueden coadyuvar para que nos mantengamos más sanos: Abedul (Bétula alba, L.). Como diurético elimina edemas de origen cardio-renal y diversas manifestaciones de hidropesía. Achicoria (Chicorium intybus, L.). Debido a sus principios amargos es tónica, restaura las fuerzas del aparato digestivo. Amor de hortelano (Galium aparine, L.). Se usa en hidropesía, casos de bocio (trastornos de tiroides) y es un buen diurético y sirve para adelgazar sin ningún problema. SaludBio

Página 1724

Boldo (Peumus boldus). Excelente depurador hepático y, como consecuencia, facilita la eliminación de desechos tóxicos del organismo. Clavo (Syzygium aromaticum). Estimulante que se usa en las congestiones linfáticas. Tónico y estomacal. Cola de caballo (Equisetum excelencia.

arvense).

Diurético

por

Diente de león (Taraxacum officinale). Aumenta la diuresis. Muy útil contra la hidropesía o retención de líquidos; es altamente depurativo. Endrino (Prunus spinosa, hidropesía y obesidad.

L.).

Fumaria (Fumaria officinalis, depurativas por excelencia.

Excelente

L.).

Otra

en de

casos las

de

plantas

Manzano (Pirus malus, L.) Todas las manzanas dulces son diuréticas. Hierba de las siete sangrías (Lithospermum fructicosum, L.). Esta planta tiene una gran fama como rebajadora de la sangre. Ortiga verde (Urtica dioica). Es diurética y colagoga, por lo que se usa en edemas, sobrepeso, retención de líquidos, etc. Romero (Rosmarinus officinalis). Es diurético. Junto con otras plantas medicinales activa la circulación tanto de piernas como de pies hinchados, favoreciendo la eliminación. Uva (Vitis vinifera, L.). Son muy depurativas y desintoxicantes. El hacer una dieta de mediodía a base de uvas trituradas y pasadas por el pasapuré es una excelente manera de depurar el organismo y adelgazar. SaludBio

Página 1725

Vara de oro (Solidago virga-aurea, L.). Para hidropesía y todo tipo de hinchazones o inflamaciones. Estas son solo algunas de las muchas plantas medicinales que se pueden utilizar para combatir la obesidad o el exceso de peso. En los temas relacionados les damos toda una serie de artículos de gran ayuda para combatir la obesidad y adelgazar de forma saludable.

Plantas para el hígado Listado de plantas medicinales en orden alfabético de mayor uso para el hígado y las enfermedades relacionadas con este órgano. Acedera (Rumex acetosa, L). Muy depurativa. Achicoria (Chicorium intybus, L.). Afecciones hepáticas. Ajenjo (Artemisia absinthium, L.). Afecciones atónicas del aparato digestivo. Aloe (Aloe). Activa la secreción biliar. Congestión del hígado. Ajo (Allium sativum, L.) Alcachofas (Cynara scolymus, L.) Apio (Apium graveolens, L.). Tónico, estimulante, carminativo, diurético. Azafrán (Croccus sativus, L.). Estimulante, antiespasmódico Balboa (Balboa fragans). Enfermedades agudas del hígado. Barba de Capuchino (Cichorium endivia). Para los cálculos del hígado. Tomar antes de las comidas. SaludBio

Página 1726

Berro (Nasturtium officinale). Estimulante en la atonía del aparato digestivo. Betónica (Stachys officinalis). Excelente para enfermedades del hígado y bazo. Alivia y cura la ictericia.

las

Boldo (Peumus boldus). Excelente para el hígado. Borraja (Borago officinalis, L.). Diurético en fiebres biliosas. Cardo corredor (Eryngium campestre, L.). Excelente diurético. Cardo mariano (Silybum marianum). Excelente protector y regenerador de las células del hígado. Cardo santo o bendito (Cnicus benedictus, L.). Tónico en dispepsias. Diente de léon (Taraxacum officinale). Limpia las vías biliares. Descongestiona el hígado. Su principal fuente de acción es el hígado. Celedonia mayor (Chelidonium majus, L.). Cúrcuma (Curcuma cedoaria). Estimulante de la digestión. Diurético. Cuscuta (Cuscuta). Afecciones del hígado, en retención de bilis. Bueno para hígado perezoso y cálculos biliares. Digital (Digitalis purpurea, L.) Doradilla (Ceterach officinalum). Escaramujo (Rosa canina, L.). Depura la sangre. Para los cálculos biliares. Eupatorio (Eupatorium cannabinum, L.). Trastornos de la vesícula biliar. SaludBio

Página 1727

Frángula (Rhamnus frangula, L.). Estimulante de la secreción biliar. Fumaria (Fumaria officinalis, L.). Afecciones del hígado y atonía del aparato digestivo. Excelente depurativo. Grama (Agropyrum repens, L.). Enfermedades hepáticas, ictericia, cálculos biliares. Hepática (Marchantia polymorpha, L.). Cura y alivia las enfermedades del hígado y bazo. Limón (Citrus limonum). Depurador y limpiador hepático. Lúpulo (Humulus lupulus, L.). Dispepsia atónica. Milenrama (Achilea millefolium). Útil para el hígado, estómago y circulación de la sangre. Manzana (Pirus malus, L.). Disminuye los dolores de las afecciones del hígado y del bazo. Marrubio (Marrubium vulgare). Útil en afecciones nerviosas y debilidad digestiva con atonía Manzanilla (Anthemis nobilis, L.). Para todos los trastornos digestivos. Mirra (Balsamodendron ehrenbergianum). Mil hombres (Cissampelos pareira). Muy beneficiosa para la ictericia, e inflamación del hígado. Moral (Morus nigra) Parietaria (Parietaria officinalis, L.) Perejil (Apium petroselinum). Muy eficaz en la retenciones de líquidos, hidropesía y las inflamaciones por enfermedades de hígado y bazo. SaludBio

Página 1728

Polipodio (Polipodium vulgare) Retama (Saprtinum junceum) Sombra de toro (Iodina rhombidolia). Contra el alcoholismo o para deshabituar a los alcohólicos. Eficaz en las enfermedades del hígado y en todas las relacionadas con el uso del alcohol. Verdolaga o Portulaca (Portulaca australiana, L.). Excelente diurético y laxante eficaz en las enfermedades agudas y crónicas del hígado.

Plantas para la tos A continuación enumeramos por orden alfabético algunas de las plantas medicinales principales o sustancias del reino vegetal que se usan para los problemas relacionados con la tos. La mayoría se utilizan en infusión; otras son comestibles, y otras se usan en homeopatía. Abedulillo (Carpinus nerviosa.

betula).

Bronquitis

crónicas

y

tos

Abeto (Picea excelsa). Afecciones catarrales. Acacia (Acacia senegal). La goma arábiga es emoliente para las irritaciones de garganta. Anís (Pimpinella anisum, L.) Badiana o anís estrellado (Illicium verum) Belladona (Atropa belladona, L.) En homeopatía. Betónica (Stachys officinalis). Calmante nervioso. SaludBio

Página 1729

Camedrio (Teucrium chamaedrys, L.). Para los catarros mucosos y bronquitis crónica. Cereza (Prunus cerasus, L.). Para la tos y los resfriados de pecho. Dátiles (Phoenix calmantes.

dactyllyfera).

Dulcamara (Solanum crónico. Tos crónica.

Tónicos,

dulcamara,

L.).

emolientes

Catarro

y

pulmonar

Enebro (Juniperus communis, L.) Eucalipto (Eucaliptus bronquitis agudas.

globulis,

L.).

Catarro

bronquial

y

Fenogreco o Alholvas (Trigonella foenum-graecum, L.). Bronquitis crónica y tos persistente. Flor de fuego (Euphorbia punicca). Tos crónica Grosella negra (Ribes convulsiva.

nigrum).

Tos

Ipecacuana (Cephaelis ipecacuanha). crónico, tos ferina, asma.

espasmódica Catarro

y

pulmonar

Lechuga (Lactuca sativa, L.). Bronquitis, gripe. Limón (Citrus limonum). Fiebres, anginas, etc. Lino salvaje (Linum nerviosa).

usitatissimum,

L.).

Calmante,

(tos

Nabo (Brassica napus). En jarabe es excelente en la tos convulsiva y bronquitis crónica.

SaludBio

Página 1730

Marrubio (Marrubium vulgare). Propiedades emenagogas, pectorales y expectorantes, calma la tos y fluidifica las secreciones bronquiales. Moral blanco (Morus alba). Tos crónica. Rosal (Rosa). Salvia (Salvia officinalis). Tos de fumadores. Serpol (Thymus antiespasmódico.

serpyllum).

Como

el

tomillo

es

Uva (Vitis vinifera, L.) Violeta (Viola odorata, L.). Para propiedades pectorales y sudoríficas.

fiebres

eruptivas,

y

Yezgo (Sambucus ebulus, L.) Para calmar la tos. Zanahoria (Daucur carota, L.). En cocimiento, endulzado con miel y azúcar, para las enfermedades bronquiales, tos y catarros. Plantas para la tos convulsiva Azafrán (Croccus sativus, L.). Antiespasmódico y sedante. Tos ferina, espasmos, asma. Betónica (Stachys officinalis). Relajante y calmante. Tos nerviosa. Espliego (Lavandula spica, L.). Antiespasmódica. Eucalipto Grosella negra Higos (Ficus carica, L.). Pulmonía, catarro pulmonar, tos ferina y bronquitis). SaludBio

Página 1731

Lino salvaje (Linum usitatissimum, L.). Calmante. Lirio de los valles (Convalaria majalis, L.). Complicaciones nerviosas y respiratorias. Nabo Peonia (Peonia officinalis). Tos convulsiva. Primavera (Primula officinalis). Espasmos y tos espasmódica. Serpol Violeta

SaludBio

Página 1732

PLANTAS POR PROPIEDADES TERAPEUTICAS

Plantas antídotos Se dice que una planta actúa como antídoto cuando sus principios activos tienen la facultad de neutralizar los efectos de las sustancias tóxicas o venenosas. Podemos decir que son plantas contravenenos. Ejemplos de plantas con antídotos Agallas. Las agallas son unas excreciones redondeadas provocadas por la picadura de la hembra del insecto llamado cinipe en la corteza y hojas de la variedad quejigata de las cupilíferas. Se utilizan las agallas de las ramas tiernas. Hay tres variedades: la agalla verde y blanca del Alepo, y la agalla negra. Se usan como antídoto contra los alcaloides por su tanino. Encina (Quercus ilex L.). La infusión de corteza de encina además de sus propiedades astringentes y tónicas tiene efectos contra los alcaloides. Haba de Calabar (Physostigma venenosum). Se ha usado como remedio contra la intoxicación por estricnina. Café (Coffea arábica). El café se prescribe en las cefalalgias, hemorragias cerebrales y en el narcotismo. Sirve de antídoto contra la embriaguez alcohólica. Su uso continuado es tóxico. Olivo (Olea europaea). El aceite de oliva que se extrae de las aceitunas actúa como antídoto porque impide la absorción del veneno restante después de haberse administrado un vomitivo. Serpentaria de Virginia (Aristolochia Serpentaria). Esta planta se utiliza contra el envenenamiento por el fósforo. SaludBio

Página 1733

Té (The viridis, Sinensis o Camellia thea). Hay muchas variedades de tés, pero al igual que el café también actúa como antídoto contra el exceso de alcohol. Además de estas plantas podemos decir que hay otras sustancias que actúan como antídotos, por ejemplo: El gluten contra el sublimado corrosivo. El azúcar contra los compuestos de arsénico y las sales de cobre y plomo. El almidón contra el yodo. Por supuesto, ante cualquier intoxicación se debe acudir a las urgencias de cualquier hospital para ser tratado. Algo que también se ha de hacer es excitar el vómito y actuar con prontitud con estos antídotos.

Plantas caprifoliáceas Las plantas caprifoliáceas tienen las siguientes características: - Son arbustos o plantas herbáceas sin estípulas y su corola es irregular. - El fruto es en forma de baya, carnoso. - Sus hojas suelen ser astringentes, las cortezas purgantes, los frutos laxantes y las flores diaforéticas y mucilaginosas. Plantas caprifoliaceae o caprifoliáceas Las principales en el campo de la medicina natural son:

SaludBio

Página 1734

Madreselva (Jinyinhua) Sus flores hervidas mejoran los dolores de garganta. Muy utilizada en medicina tradicional china. Saúco (Sambucus nigra L.). Arbol con corteza gris, rugosa, verrugosa y su leño blanco. Puede alcanzar hasta 4 metros de altura con un diámetro de unos 25 cm. Abunda en Europa. Sus flores en infusión se utilizan en catarros bronquiales y pulmonares. En uso externo su infusión se utiliza en fomentos sobre diviesos y erisipelas. El jarabe de bayas de saúco es purgante y sudorífico. Bola de nieve o Sauquillo (Viburnum opulus L.). La corteza de esta planta se utiliza por el alivio de los calambres abdominales en mujeres embarazadas.

Plantas rubefacientes Las plantas rubefacientes son en realidad plantas vesicantes pero moderadas. Mientras que las plantas vesicantes aplicadas como tópicos producen vejigas o ampollas en la piel, las plantas rubefacientes tienen la capacidad de poner la piel roja. Damos una lista con algunas de las principales plantas rubefacientes. Plantas medicinales rubefacientes Brionia (Brionia dioica). De esta planta se aprovecha principalmente su raíz. Su sabor es muy desagradable, amargo y con un olor repugnante. Al ser un tóxico violento se utiliza principalmente en homeopatía. Cebadilla de México (Sabadilla officinalis). Se utiliza su fruto con sus semillas. Es un veneno irritante, por lo que no se debe usar sin receta médica. Se ha utilizado en apoplejía, parálisis e hidrofobia.

SaludBio

Página 1735

En pomada se ha utilizado para las neuralgias faciales, y en la lavativa como vermífugo. Crotontiglio (Croton tiglium). Se utiliza su semilla que contiene ácido crotónico, resina pura y crotamina, su principio activo. Su aceite tiene un olor desagradable, venenoso que irrita la piel y las mucosas. Su principal propiedad medicinal es la de ser un purgante enérgico. En uso externo es un eficaz revulsivo en bronquitis crónica y laringitis subaguda. Mostaza negra (Sinapis nigra). Se administra la mostaza en polvo con semillas muy secas para que no pierda su aceite. Los sinapismos se aplican en el reuma muscular o en los pies cuando hay congestión cerebral. Esta planta está contraindicada en varices y herpes. Ortiga mayor (Urtica dioica). Planta muy conocida por su capacidad de irritar la piel al ponerse en contacto con sus hojas. Se ha utilizado por siglos como rubefaciente (urticante) para el tratamiento de dolores reumáticos, aunque este uso se está perdiendo. Pelitre (Anthemus pyretrum). De esta planta su utiliza su raíz, que es irritante, con sabor acre y picante. Provoca sialorrea (salivación). Su polvo se usa para matar los piojos, y en tintura para los dolores de muelas. Rábano silvestre (Cochlearia armoracia). Se utiliza su raíz. Cuando se parte exuda un aceite volátil nocivo a los ojos. El rábano silvestre en un buen antiescorbútico y se utiliza en hidropesía por trastornos renales, ácido úrico, etc. Ruda (Ruta graveolens). La ruda silvestre tiene un aceite volátil de olor penetrante y desagradable. Se utiliza el polvo de la ruda como detersivo en las úlceras malignas. Su cocimiento en lavativas como vermífugo; y en aplicaciones tópicas en traumatismos y reumatismo articular. Esta planta puede ser abortiva. SaludBio

Página 1736

Tapsia (Thapsia gargánica). Esta planta tiene la raíz gruesa y carnosa. En medicina natural se utiliza la corteza de la raíz. Es un enérgico revulsivo. Torvisco (Daphne gnidium). Se utiliza su corteza que contiene resina, ácido málico, aceite volátil, dafnina, albúmina, etc. Sólo se prescribe en uso externo como rubefaciente y vesicatorio.

Plantas boraginaceae Las plantas boraginaceae tienen las siguientes características: Son hierbas o arbustos de hojas alternas y a menudo cubiertas de pelos ásperos. Las plantas boraginaceae tienen propiedades mucilaginosas, ligeramente diaforéticas (provocan el sudor), algunas son astringentes y un poco narcóticos. Plantas boraginaceae Borraja (Borago officinalis L.). Muy común en Europa se utiliza su infusión y su aceite. Mejora las bronquitis. Estimula el sudor. Gracias a provocar una rápida sudación hace que disminuya la fiebre. Cinoglosa (Cynoglossum officinale L.). Planta de color verde blanquecino y olor fético. En medicina natural se utiliza la corteza de la raíz. Su cocimiento se utiliza en cataplasmas sobre quemaduras e inflamaciones de la piel. Heliotropo oloroso (Heliotropium arborescens L.). Se utilizan sus flores en infusión en casos de palpitaciones nerviosas del corazón, jaquecas, dolores de cabeza, etc. SaludBio

Página 1737

Nomeolvides (Myosotis arvensis). Se utiliza en sudores nocturnos y bronquitis crónica.

Plantas aristoloquiáceas Las plantas características:

aristoloquiáceas

tienen

las

siguientes

Son las hierbas o arbustos de tallo nudoso. Hojas alternas de pecíolos ensanchados. Flores axilares solitarias Frutos capsulares con un gran número de semillas de albumen carnoso o casi córneo. Las plantas aristoloquiáceas tienen propiedades amargas, aromáticas y, en ocasiones, un poco acres. Plantas aristoloquiáceas Entre algunas de estas plantas destacamos: Aristoloquia (Aristolochia cymbifera): Planta que abunda en las Guayanas, Antillas y Brasil. Es tónica, emenagoga y estimulante. Se usa contra las enfermedades cutáneas. Serpentaria de Virginia (Aristolochia Serpentaria). Abunda en los estados norteamericanos de Carolina del Norte, Virginia y Luisiana. Planta estimulante del apetito con propiedades sudoríficas. Se usa contra las mordeduras de serpientes. Nepenta de la India

SaludBio

Página 1738

Plantas hemostáticas o antihemorrágicas Una planta es hemostática cuando tiene la capacidad de detener o cortar las hemorragias. Ya dimos una lista de plantas medicinales para las hemorragias. Ahora ampliamos la lista con otras plantas medicinales que tienen esta propiedad. Plantas medicinales hemostáticas Alfalfa (Medicago sativa). Planta rica en minerales. Tiene propiedades antihemorrágicas (capilares, nasales, gástricas, hemorroides, uterinas funcionales, por trombocitopenia, etc). Beleño (Hyosciuamus niger L.). Cálamo aromático (Acorus calamus). Su infusión se utiliza en medicina natural en atonía del estómago, epistaxis, hemorragias por aborto, etc. gracias a sus propiedades hemostáticas. Cariofilata (Geum urbanum L.). Planta medicinal eficaz en la metrorragia atónica y en casos de hemorragia gracias a sus propiedades hemostáticas. Cola de caballo (Equisetum arvense). Entre sus muchas propiedades la cola de caballo es astringente. Esto hace que se utilice en medicina natural en casos de epistaxis y hemorragias. Coloquíntida (Citrullus colocynthis). Potente drástico utilizado en hidropesías pasivas. En dosis pequeñas mejora el estreñimiento cuya causa es una hemorragia cerebral. Cornezuelo de centeno (Claviceps purpurea). Es eficaz en hemorragias de la matriz. Escolopendra o Lengua de ciervo (Phyllitis scolopendrium). La infusión en cocimiento de la escolopendra se prescribe en SaludBio

Página 1739

diarreas, hemorragias, antihemorrágicas.

etc.

gracias

a

sus

propiedades

Fucus (Fucus vesiculosus). En uso tópico ayuda en los hemorragias dentales y epistaxis. Limón (Citrus limonum). Su zumo, si se vierte sobre un trozo de algodón y se aplica suavemente en la nariz, mejora la epistaxis o hemorragias nasales. También se utiliza en casos de sangrado de las encías. Ortiga blanca o muerta (Lamium album). Planta con propiedades hemostáticas, astringentes y tónicas. Se utiliza en desarreglos menstruales, metrorragias, etc. Sangre de drago (Cálamus draco). Esta planta se usó durante mucho tiempo para aliviar las hemorragias, blenorragias, etc. Tormentilla (Potentila erecta). Gracias a que posee un 17% de taninos en su composición, se usa en hemorragias pasivas, hemorragias de encías y activa la cicatrización de ciertas úlceras.

Plantas balsámicas Se dice que una planta es balsámica cuando es estimulante de las funciones digestivas, es aperitiva y pectoral. En medicina se denomina bálsamo a todo medicamento compuesto de substancias comúnmente aromáticas, que se aplica como remedio para curar o aliviar heridas, llagas y otras enfermedades. Los principales bálsamos usados en medicina vegetal son: bálsamo de Comendador, de Copaiba, de Fioravanti, de Nerval, de

SaludBio

Página 1740

Opodeldoch, del Perú y de Tolú. Damos una lista de algunas de las principales plantas balsámicas. Plantas medicinales balsámicas Bálsamo de Bedelio (Balsamodendron africanum). En medicina natural se usa la goma resinosa que fluye espontáneamente del árbol o por medio de una incisión. Este bálsamo es estimulante, béquico, astringente, antiespasmódico y emenagogo. Bálsamo de Copaiba (Capaifera officinalis). Del tronco del copayero se extrae su bálsamo. Este bálsamo es un zumo óleo resinoso que se obtiene haciendo en la base del tronco un profundo agujero. Se usa en hemorroides, fiebres, hidropesía, estreñimiento, etc. Bálsamo del Perú (Myroxylon Pereirae). Es una resina sólida que el propio árbol exuda espontáneamente o que se extrae por incisiones. Se utiliza en bronquitis, laringitis y cicatriza heridas y llagas. Bálsamo de Tolú (Tolusífera Balsamum). Se aprovecha el zumo que fluye en las incisiones hechas en el tronco. Se administra en jarabe y extracto. Se utiliza en medicina natural en catarros pulmonares crónicos y en laringitis rebeldes. Eucalipto (Eucaliptus globulus). Del eucalipto se aprovecha su aceite esencial, resina y ácidos gálico y tánico. Su aceite esencial es líquido de olor parecido al laurel y a la menta. Las aplicaciones generales tanto de la corteza como de sus hojas en medicina natural son: fiebres intermitentes, catarro bronquial, bronquitis agua, catarros de la vejiga, etc. Poderoso desinfectante.

SaludBio

Página 1741

Guayaco (Guajacum officinale). De su tronco se obtiene resina, sales y materias colorantes. La resina es áspera y de olor balsámico. La infusión de su corteza se usa en medicina natural como depurativo de la sangre y sudorífico si se toma caliente. Liquidambar (Liquidámbar orientalis). De su corteza hervida y machacada se obtiene un bálsamo llamado Estoraque líquido. El estoraque contiene aceite volátil, resina blanda y neutra, etc. Sus propiedades son muy parecidas a las del bálsamo de copaiba y se prescribe en casos de catarros del aparato respiratorio. En uso externo se utiliza sobre úlceras saniosas. Mirra (Balsamodendron ehrenbergianum). Se utiliza como terapia natural su resina. Se prescribe en catarros crónicos, leucorrea, amenorrea, etc. Pelitre (Anthemus pyretrum). Se utiliza su raíz. Contiene inulina, sales minerales, tanino, goma, etc. Se usa en estado natural como estornutatorio; la tintura al 2 por 50 para calmar el dolor de muelas. Pino marítimo (Pinus marítima). De este árbol se extraen diferentes productos balsámicos: brea, salvia, esencia de trementina, etc. La brea se usa flujos mucosos de la tráquea y los bronquios. Como pomada se utiliza en psoriasis, sarna y eczema. La savia del pino en pequeñas dosis estimula el apetito y mejora la digestión, calma la tos y mejora la expectoración en el catarro pulmonar y bronquitis. La esencia de trementina se aplica en casos de mucosidades, reumatismo crónico, ciática, neuralgias. En uso externo se aplica en quemaduras, gangrena, úlceras, etc.

SaludBio

Página 1742

Plantas béquicas Se dice que una planta es béquica cuando sus principios activos se usan para combatir la tos. A continuación damos una lista con las principales plantas béquicas. Plantas medicinales béquicas Azufaifo (Zizyphus jujuba). En medicina natural se utilizan sus frutos (azufaifas). En infusión junto con pasas e higos se forman preparados pectorales contra la tos, resfriados, catarros pulmonares, etc. Bedelio (Balsamodendron africanum). Esta planta medicinal es estimulante, antiespasmódica, astringente, emenagogo y béquica. Borraja (Borago officinalis L.). Planta atemperante en las bronquitis y pulmonías. Se usan sus flores en infusión como diaforética o estimulante del sudor; así baja la fiebre. Consuelda mayor (Symphytum officinale L.). Esta planta tiene propiedades emolientes y béquicas. Se administra en cocimiento su raíz del 15 al 60 por 1.000. Culantrillo (Adiantum pedantum). Se utilizan sus hojas por tener propiedades béquicas. Su infusión se usa contra los catarros bronquiales y trastornos del aparato respiratorio. Eucalipto (Eucalyptus globulus). Se aprovechan su corteza y, sobre todo, sus hojas. Sus hojas en infusión se prescriben para los catarros bronquiales, bronquitis aguda, tos, etc. Dátiles (Phoenix dactyllyfera). Los dátiles maduros tienen principios tónicos y calmantes. Se puede cocer un manojo de dátiles en medio litro de agua. A lo largo del día se puede

SaludBio

Página 1743

tomar esta infusión con un poquito de miel para calmar la tos o los problemas respiratorios. Gordolobo (Verbascum thapsus). El gordolobo tiene propiedades béquicas, pectorales y emolientes. Se utiliza su infusión en todas las afecciones respiratorias (calma la tos). Higuera (Ficus carica L.). Al igual que los dátiles, los higos tienen propiedades béquicas pues calman la tos. Se pueden cocer en medio litro de agua, y se usan para los catarros crónicos, irritaciones de garganta, pulmonías, etc. Malva (Malva sylvestris L.). La infusión de malva es emoliente, atemperante y béquica. Tiene propiedades semejantes al malvavisco. Malvavisco (Althaea officinalis). El malvavisco es béquico y balsámico. Está planta se utiliza en medicina natural en todos los problemas respiratorios por ser una planta específica de este tipo de trastornos. Alivia la irritación de las vías respiratorias. Pino marítimo (Pinus marítima). La savia del pino marítimo en pequeñas dosis calma la tos y facilita la expectoración. Mejora el catarro pulmonar y la bronquitis. Regaliz (Glicyrrihiza glabra). Además de sus propiedades digestivas, la infusión de regaliz se utiliza contra la gripe y calma la tos. Tusilago (Tussilago fárfara L.). Sus flores en infusión son un excelente remedio contra el asma, la tos, catarro crónico, etc.

SaludBio

Página 1744

Plantas pectorales Una planta medicinal es pectoral cuando sirve para combatir la bronquitis, pulmonía, bronconeumonía, inflamaciones de la laringe y todas las afecciones del aparato respiratorio. Otras plantas medicinales muy relacionadas con las pectorales son: las béquicas (combaten la tos) y las plantas expectorantes (expulsan mucosidades o flemas). A continuación damos una lista de las principales plantas pectorales, algunas no muy conocidas. Plantas medicinales pectorales Almendras amargas (cáscaras) – (Amygdalus communis amara). La cáscara verde de los almendrucos en infusión se utiliza en pulmonías y tos ferina. Amapola (Papaver rhoeas). La amapola es pectoral y expectorante. Calma la tos cuando la causa es de tipo nervioso. Escolopendra (lengua de ciervo) – (Phyllitis scolopendrium). Esta planta es un helecho que se usa en infusión o cocimiento de sus hojas. Tiene propiedades pectorales, astringentes, diuréticas y desobstruyentes. Se utiliza en casos de catarros, diarreas y hemorragias. Gordolobo (Verbascum thapsus L.). Planta pectoral, que se utilizan sus flores en infusión, o sus hojas en cocimiento. Se prescribe en casos de bronquitis crónicas y agudas, asma, tos, etc. Malvavisco (Altaea officinalis L.). Planta mucilagosa con grandes virtudes atemperantes y emolientes. Se usa en todo tipo de trastornos pulmonares, garganta, resfriados, etc. Salep (Orchis máscula). Los tubérculos del salep son muy nutritivos y digeribles. Su infusión es mucilaginosa y se prescribe en casos de disentería, diarrea y tos por inflamación de los bronquios. SaludBio

Página 1745

Tusílago (Tussilago farfara). Buen expectorante y pectoral por su contenido en mucílagos. Se utiliza su infusión en todo tipo de trastornos respiratorios.

Plantas desinfectantes Se dice que una planta es desinfectante o antiséptica cuando combate el envenenamiento de la sangre o la septicemia, o elimina la infección. Vamos a dar una lista de algunas plantas medicinales desinfectantes de uso en Medicina natural. Plantas medicinales desinfectantes Abedul (Betula alba). Planta medicinal antiséptica o desinfectante que se prescribe en casos de gripe, resfriados, fiebre, etc. Ajedrea (Satureja montana). Por su propiedad antiséptica se usa en todas las afecciones bronquiales o pulmonares. Ajo (Allium sativum). Conocido popularmente como el antibiótico natural. Es notable su acción contra las lombrices o parásitos intestinales (oxiuros y áscaris), así como en afecciones pulmonares (tuberculosis, etc.). Anís estrellado (Illicium verum). Planta desinfectante de uso en afecciones gastrointestinales. Caléndula (Calendula officinalis). En uso externo la caléndula es un notable antiséptico o desinfectante. Se usa en quemaduras, traumas, ulceraciones, etc.

SaludBio

Página 1746

Cebolla (Allium cepa). Excelente antiséptico natural. Actúa con desinfectante intestinal y contra parásitos intestinales. Excelente para todos los problemas de las vías respiratorias. Eucalipto (Eucaliptus globulus). El eucalipto es otra planta medicinal con grandes propiedades desinfectantes y antisépticas, en especial de las vías respiratorias. Hinojo (Foeniculum vulgare). Su aceite esencial es, entre otros usos, antiséptico. Excelente para evitar procesos de fermentación tóxica de los alimentos en el aparato digestivo. Liquen (Cetraria islándica). Planta desinfectante que se usa en gripes, resfriados y afecciones respiratorias. Menta (Menta piperita). La menta es otro desinfectante natural. Excelente para todos los trastornos digestivos. En uso externo, su aceite es muy bueno para dar frotaciones en casos de problemas bronquiales. Olivo (Olea europaea). Aunque en Medicina natural se conoce el olivo más por sus propiedades hipotensoras, hipoglucemiantes o vasodilatadoras, también es ligeramente antiséptico. Salvia (Salvia officinalis). El aceite esencial de salvia es un desinfectante natural. Se usa en casos de faringitis, heridas, distrofia de la mucosa vulvovaginal. Una frotación en el pecho con aceite de salvia y aceite de oliva alivia los trastornos respiratorios (bronquitis, etc.). Tomillo (Thymus vulgaris). Por sus propiedades desinfectantes, el tomillo se usa en todas las afecciones pulmonares o respiratorias, y en una buena cantidad de enfermedades que terminan en “itis”.

SaludBio

Página 1747

Vara de oro (Solidago virgaurea). Además de tener propiedades diurética, la vara de oro es antiséptica y antitóxica. Esto hace que se use su infusión de forma habitual en intoxicaciones del hígado y como depurativo de la sangre.

Plantas antiespasmódicas Las plantas antiespasmódicas son las plantas medicinales que se usan para aliviar los espasmos, contracciones voluntarias de los músculos, convulsiones, ataques nerviosos, sincopes, etc. A continuación enumeramos algunas de las principales plantas antiespasmódicas. Plantas medicinales antiespasmódicas Angélica (Angelica archangelica L.). De la angélica se usan los tallos, la raíz y sus frutos. La infusión de angélica es eficaz contra los espasmos del estómago y de los intestinos. Artemisa (Artemisia vulgaris L.). En medicina natural se usan la raíz, las hojas y las sumidades floridas. Es un tónico estimulante y antiespasmódico de la matriz. Se utiliza en amenorrea por atonía, vómitos espasmódicos, epilepsia, etc. Asafetida (Ferula assafoetida). Se usa contra el nerviosismo, espasmos de la glotis, meteorismo con estreñimiento, etc. Azafrán (Croccus sativus L.). El azafrán es estimulante, antiespasmódico, sedante, y sobre todo emenagogo. Alivia los dolores en casos de amenorrea, y está indicado en gastralgia, espasmos, asma, nerviosismo, etc. Azahar (Citrus). Las flores del naranjo o limonero son antiespasmódicas, sedantes y se usan para mejorar el sistema SaludBio

Página 1748

nervioso, estados digestiones.

de

ánimo,

además

de

mejorar

las

Bedelio (Balsamodendron africanum). Esta planta medicinal es estimulante, antiespasmódico, béquico, astringente y emenagogo. Espliego (Lavándula Spica L.). El espliego tiene propiedades antiespasmódicas, estimulantes y tónicas. Se usa con eficacia en la parálisis de los músculos involuntarios y de los órganos de los sentidos. Como antiespasmódico se usa en el histerismo. En uso interno hay que tener cuidado en altas dosis por ser tóxico. Eucalipto (Eucaliptus globulus). Además de ser un excelente desinfectante, el eucalipto tiene propiedades antiespasmódicas. Gálbano (Galbanum). Esta planta da buenos resultados en la frigidez sexual de la mujer y fortalece la matriz. En uso tópico como fricciones, alivia los ataques reumáticos. Laurel real (Prunus laurocerasus). Sus hojas son antiespasmódicas y anestésicas. Se prescriben en casos de calambres estomacales, vómitos, asma, palpitaciones del corazón, bronquitis, pulmonía, etc. Manzanilla (Anthemis nobilis L.). Por sus propiedades antiespasmódicas se usa en casos de calambres en el estómago, cólicos flatulentos, nerviosismo, etc. Melisa (Melisa officinalis). La melisa es un antiespasmódico eficaz en casos de vértigos, síncopes o desfallecimientos de carácter leve.

SaludBio

Página 1749

Menta piperita (Mentha piperita L.). Planta antiespasmódica que se prescribe en la atonía del aparato digestivo, palpitaciones, temblores y vómitos nerviosos, meteorismo, etc. Tilo (Tilia europea). Muy útil ante las afecciones del sistema nervioso, jaquecas, espasmos, escalofríos, etc., al ser antiespasmódico.

Plantas vermífugas Se dice que una planta medicinal es vermífuga cuando tiene la propiedad de favorecer la expulsión de lombrices intestinales, que sobre todo afectan a los niños o durante la infancia. A continuación damos una lista con las principales plantas vermífugas. Plantas medicinales vermífugas Ajenjo (Artemisia absinthium L.). El aceite de ajenjo diluido en 8 veces su peso en aceite de oliva se administra a la dosis de 50 a 100 gramos en fricciones sobre el vientre, como vermífugo. Artemisa (Artemisia vulgaris). Tiene propiedades vermífugas (oxiurasis). Boldo (Peumus boldus). El Boldo, entre otros usos, posee propiedades diuréticas, digestivas y vermífugas. Centaurea menor (Erythraea centaurium). En cocimiento se usa en uso externo y en lavativas como febrífugo. Escamonea (Convólvulus scamonia L.). Es un fuerte purgante, usado en casos infantiles por no tener mal sabor y porque en pequeñas dosis es muy eficaz. SaludBio

Página 1750

Escorodonia (Teucrium scordonia L.). Esta planta es tónica y estimulantes. Se emplea en atonía del aparato digestivo y como carminativa, diurética, vermífuga y antiescorbútica. Genciana (Gentiana lutea). La genciana es un tónico amargo vermífugo. Jalapa (Exogonium purga). La jalapa es un fuerte purgante. Se suele utilizar en casos de niños con lombrices intestinales. Se usa además en amenorrea. Limón (Citrus limonum). La emulsión de semillas del limón es vermífuga. Menta piperita (Mentha piperita L.). La menta es vermífuga, por lo que actúa contra los gusanos intestinales de los niños. Musgo de Córcega (Fucus helmintho cortos). Se ha utilizado como vermífugo contra las ascárides y es bueno para los niños porque no perjudica al aparato digestivo. Polipodio (Polypodium vulgare). Se utiliza como purgante para los niños. Tiene un saber azucarado. Olivo (Olea europea). Su aceite se usa en lavados intestinales ya que tiene propiedades vermífugas. Oxicedro (Juníperus oxycedrus). Se usa principalmente su aceite. En uso interno, de 15 a 20 gotas es vermífugo. Ricino (Ricinun communis). Se utiliza su aceite extraído de sus semillas. Se utiliza en lavativas a la dosis de 30 a 50 gramos como vermífugo. Se utiliza en estreñimientos e indigestiones. Ruda (Ruta graveolens). Se utiliza el polvo de ruda contra las úlceras, como emenagogo, el cocimiento en lavativas como vermífugo y en uso externo contra traumatismo y reumatismo articular. No deben tomarlo las embarazadas por ser abortivo. SaludBio

Página 1751

Tanaceto (Tanacetum vulgare L.). Las cataplasmas de tanaceto se aplican sobre el bajo vientre para expulsar lombrices intestinales.

Plantas antipiréticas o febrífugas Las plantas antipiréticas o también conocidas como plantas febrífugas son aquellas que tienen la propiedad de calmar la fiebre. Debido a esta importante capacidad que tienen las plantas antipiréticas, solo se deben utilizar bajo la supervisión de un profesional de la salud. Tenemos que tener en cuenta que es indispensable saber cuándo conviene calmar la fiebre, pues a veces la fiebre es el resultado del esfuerzo que hace la energía vital del organismo para quemar y eliminar toxinas acumuladas. Plantas medicinales antipiréticas o febrífugas Son muchas las plantas antipiréticas, a continuación damos una lista de las principales. Abedul (Betula alba). Su aceite esencial tiene propiedades antipiréticas por lo que se utiliza para los resfriados y gripe. Agracejo (Berberis vulgaris L.). De su raíz se extrae la berberina. Es eficaz en casos de fiebres intermitentes. La limonada de sus bayas se ha usado en fiebre biliosa y tifoidea. Arnica (Arnica montana L.). Planta tóxica de uso en homeopatía. Sus principios activos la hacen muy útil en fiebres intermitentes. Su tintura se utiliza contra las contusiones o traumatismos. Belladona (Atropa belladona L.). Planta muy tóxica, de uso en homeopatía en casos de manifestaciones febriles de la gripe SaludBio

Página 1752

de comienzo rápido, infecciosas, o exantematosas, de aparición brusca. Cálamo aromático (Acorus calamus). Se utiliza en casos de dispepsia, fiebres intermitentes, etc. Cardo santo o bendito (Cnicus benedictus, L.). Se usa en casos de fiebres intermitentes ligeras, en fiebres eruptivas con atonía y en fiebres continuas. Cariofilata (Geum urbanum L.). Excelente febrífugo. Se utiliza en enfermedades digestivas (dispepsias, disentería, diarreas). Centaurea menor (Erythraea centaurium). Esta planta medicinal se utilizaba antiguamente como antipirético en polvo. Después fue sustituida por la quina. Eucalipto (Eucaliptus globulus). Sus hojas en infusión son eficaces en fiebres intermitentes. Liquen (Cetraria islándica). Puede emplearse el liquen en todos los casos en que están indicados los amargos, y entonces es febrífugo, tónico y estomacal, con la desventaja de ser algo laxante. Manzanilla (Anthemis nobilis L.). Muy útil contra los resfriados, catarros de garganta y trastornos digestivos. Quina (Quina Chinchona). Se usa en cocimiento al 30 por 1000 como febrífugo. Se ha usado en fiebres perniciosas, intermitentes y larvadas. Sauce (Salix alba). Su contenido en ácido salicílico le confiere propiedades febrífugas o antipiréticas. Simaruba (Quassia simaruba). Su infusión se utiliza en medicina natural como antipirética en fiebres continuas. SaludBio

Página 1753

Tanaceto (Tanacetum vulgare L.). Se utiliza en casos de fiebres intermitentes Ulmaria (Filipendula ulmaria = Spiraea ulmaria L.). Tiene propiedades diaforéticas y antipiréticas, por lo que se utiliza en gripes y resfriados.

Plantas amargas Como su propio nombre indica, las plantas medicinales amargas son aquellas cuyos principios activos están caracterizados por su sabor amargo. Las plantas amargas se usan en medicina natural por sus efectos tónicos, digestivos y febrífugos. Dentro de la medicina natural son muchas las plantas amargas. A continuación damos una lista de las principales. Plantas medicinales amargas Ajenjo (Artemisia Absinthium L.). Se utiliza el ajenjo en afecciones atónicas del aparato digestivo, anemia, tenia, amenorragia por atonía de la matriz. Alcachofera (Cynara scolymus). Su acción colerética (aumento de la secreción biliar) se atribuye a una sustancia amarga: la cinarina. Excelente en casos de malas digestiones de grasas, ictericia, hígado perezoso, etc. Artemisa (Artemisia vulgaris L.). Planta tónica estimulante y antiespasmódica de la matriz. Se utiliza en amenorrea. También se usa en cólicos flatulentos, vómitos con espasmos, epilepsia, etc.

SaludBio

Página 1754

Achicoria (Chicorium intybus L.). Sus hojas contienen principios amargos. Se utiliza para mejorar las funciones del aparato digestivo. Su raíz también se usa para las afecciones del hígado. Cardo mariano (Silybum marianum). Excelente medicinal para la regeneración y curación del hígado.

planta

Diente de león (Taraxacum dens-leonis). Excelente planta medicinal para estimular la secreción de los jugos gástricos, mejorar las digestiones, estreñimiento, hígado perezoso etc. Además tiene una buena cantidad de minerales y vitaminas. Escabiosa (Knautia arvensis). Se utiliza toda la planta para infusión. Se usa en leucorrea y enfermedades de la piel. Genciana (Gentiana lutea). Tónico amargo, estomacal, febrífugo, vermífugo. Estimula las digestivas.

aperitivo, funciones

Lúpulo (Humulus lupulus L.). Se utilizan sus frutos que contienen una materia áspera y astringente que es amarga. Se utiliza el lúpulo en dispepsias atónicas, etc. Naranjo amargo (Citrus Bigaradia vulgaris). La corteza de las naranjas amargas es un excelente aperitivo. La destilación de sus flores produce una esencia suave, de sabor amargo y aromático (esencia de azahar). Ruibarbo (Rheum officinali). Sus principios activos se encuentran principalmente en los tallos de las ramas, y no en las raíces. El ruibarbo tostado deja de ser purgante y aumenta sus propiedades tónicas. Se utiliza en caso de indigestión, estreñimiento por atonía intestinal, etc. Salvia (Salvia officinalis). Se utiliza en casos de atonía del aparato digestivo, dispepsias, entre otros numerosos usos. SaludBio

Página 1755

Saponaria (Saponaria officinalis). Planta diurética, colagoga, purgante y expectorante. Se usa en casos de afecciones respiratorias principalmente. Trébol acuático (Menyanthes trifoliata). Se utilizan sus hojas que contienen goma, fécula y materia amarga. Esta planta es un amargo pero sin ser astringente, parecido a la genciana. Favorece la secreción de jugos gástricos. Verónica (Verónica officinalis L.). Se ha usado en casos de catarro pulmonar, digestiones difíciles, cálculos nefríticos, etc.

Plantas tónicas Se dice que una planta es tónica cuando tiene la propiedad de excitar suavemente un órgano débil y restaurar su normal funcionamiento. Las plantas tónicas son muy importantes dentro de la terapéutica en Medicina natural. Hay tónicos amargos y tónicos astringentes. A continuación damos una lista de algunas de las principales plantas tónicas. Plantas tónicas Amapola (Papaver rhoeas L.). Sus pétalos tienen propiedades tónicas. Se utiliza en bronquitis aguda, tos ferina, fiebres eruptivas y anginas. Cardo santo (Cnicus benedictus L.). Como tónico se utiliza en casos de anorexia, dispepsia y ayuda en aliviar las úlceras. Dulcamara (Solanum dulcamara L.). La dulcamara es un buen depurativo en caos de catarro pulmonar, reuma, ácido úrico, etc. SaludBio

Página 1756

Encina (Quercus ilex L.). Esta planta además de ser un gran astringente es tónica. Su corteza se utiliza contra el bocio, diarreas, exceso de flujo menstrual, etc. Enebro (Juniperus communis L). Es buen estimulante en la disnea atónica, debilidad estomacal y escorbuto. Espliego (Lavándula spica L.). Se ha utilizado en la parálisis de los músculos voluntarios y de los órganos de los sentidos. Como tónico amargo se usa en la leucorrea, blenorragia, etc. Fumaria (Fumaria officinalis). La fumaria es un excelente depurativo y reconstituyente. Excelente en la atonía del estómago y afecciones del hígado. Genciana (Gentiana lutea L.). De sabor muy amargo, la genciana es un excelente tónico en dispepsias debido a fiebres y trastornos nerviosos. Se utiliza en la anemia, escorbuto, etc. Gordolobo (Verbascum thapsus L.). Se usa en infusión para la disnea, reuma, dolores de vientre, etc. Hinojo (Foeniculum vulgare). Sus frutos carminativos, estomacales, aperitivos, etc.

son

tónicos,

Hisopo (Hyssopus officinalis L.). Se emplea en catarros pulmonares, asma, reumatismo sin fiebre, etc. Liquen (Cetraria islándica). estomacal. Algo purgante.

Excelente

tónico

amargo

y

Manzanilla (Anthemis nobilis L.). Tiene numerosas propiedades. Se utiliza en dispepsias, cólicos flatulentos, estreñimiento, inapetencia, etc. Menta piperita (Mentha piperita L.). Se usa para la atonía del aparato digestivo, gases, vómitos nerviosos, cólicos, etc. SaludBio

Página 1757

Orégano (Origanum vulgare). Se utilizan las flores del orégano en infusión. También se le da un uso externos en cataplasmas. Tonifica el estómago. Salvia (Salvia officinalis). De gran utilidad en la atonía del estómago, dispepsias, vómitos espasmódicos de los lactantes. Tanaceto (Tanacetum vulgare L.). También se usa en la atonía digestiva. Además se usa en leucorrea, amenorrea… Tapsia (Thapsia gargánica). Es un enérgico revulsivo, en dosis altas es purgante. Tusilago (Tussilago fárfara L.). Planta de gran valor medicinal. Es una planta tónica de eficaz remedio contra el asma, catarro crónico y todas las enfermedades bronquiales. Ayuda a la expectoración. Verónica (Verónica officinalis L.). Su infusión se ha utilizado desde hace siglos en catarro pulmonar, bronquitis, digestiones pesadas y debilidad general.

Plantas sudoríficas Las plantas sudoríficas o diaforéticas son aquellas que se utilizan en Medicina natural para provocar o favorece el sudor. A continuación damos una lista de las principales plantas sudoríficas. Plantas medicinales sudoríficas o diaforéticas Amapola (Papaver rhoeas L.). Los pétalos de las amapolas son calmantes, y diaforéticas. Brionia (Brionia dioica). Planta tóxica de uso en homeopatía. Se usa como sudorífica en el asma húmedo y al principio de la SaludBio

Página 1758

tos ferina. También facilita la erupción en las fiebres exantemáticas. Dulcamara (Solanum dulcamara L.). Eficaz depurativo en catarro pulmonar crónico, dolores reumáticos y problemas de la piel. Guayaco (Guajacum officinale). Se usa su madera en cocimiento como excelente depurativo de la sangre y sudorífico tomado caliente. Hisopo (Hyssopus officinalis L.). Aunque se utiliza toda la planta, sin embargo, sus sumidades floridas actúan contra los catarros pulmonares crónicos, asma, etc. Planta sudorífica o diaforética. Jaborandi (Pilocarpus pennatiflius). Planta con fama de hacer sudar, durante horas, a los diez minutos de haberla tomado, sin necesidad de tomarla caliente), por sus propiedades sudoríficas o diaforéticas. Orégano (Origanum vulgare). Se utilizan sus flores en infusión. Se prescribe para catarro, asma, etc. Rábano silvestre (Cochelaria armoracia). Planta sudorífica. Se utiliza su raíz para combatir el asma, problemas respiratorios, reumatismo, etc. Salvia (Salvia officinalis). La salvia tiene numerosas propiedades medicinales. Entre estas se encuentra el ser un regulador de la circulación de la sangre, ser sudorífica, y equilibrar el sistema nervioso autónomo. Saponaria (Saponaria officinalis). Planta que ayuda para todos los problemas bronquiales y respiratorios por sus propiedades expectorantes y sudoríficas. SaludBio

Página 1759

Sasafrás (Laurus sassafras o Sassafrás officinalis). Planta con propiedades muy parecidas a la zarzaparrilla. Planta diaforética. Saúco (Sambucus nigra L.). Las bayas de saúco son purgantes y sudoríficas. Sus flores se utilizan en infusión en el comienzo de todo tipo de enfermedades pulmonares y bronquiales. Serpentaria (Aristolochia Serpentaria). Planta sudorífica y estimulante. Muy utilizada en América del Norte contra las mordeduras de serpientes. Tilo (Tilia europea). Planta conocida por sus propiedades sedantes. Además es antiespasmódica y algo sudorífica. Zarzaparrilla (Smilax medica). Excelente planta depurativa, diaforética y diurética.

Plantas depurativas Podemos definir las plantas depurativas como aquellas que tienen la propiedad de purificar los humores del cuerpo, eliminado todas aquellas substancias perjudiciales por el sudor o por la orina. Entre las plantas depurativas se encuentran las plantas diaforéticas (favorecen el sudor) y las plantas diuréticas (favorecen la producción de orina). Plantas depurativas A continuación damos una lista de algunas de las muchas plantas depurativas que existen:

SaludBio

Página 1760

Abeto (Picea excelsa). El abeto es una planta diurética que se emplea en afecciones catarrales de los bronquios y de la vejiga. Acedera (Rumex acetosa L.). Además de su valor como alimento en ensaladas, la acedera es refrescante y muy depurativas. Bardana (Arctium lappa). La raíz de la bardana hace sudar y es muy diurética. Se utiliza para el reumatismo y el ácido úrico. Limpia vejiga y riñón. Betónica (Stachys officinalis). Esta planta tiene fama por sus excelentes cualidades. En cuanto a sus cualidades depurativas, se encuentran en su raíz. Corregüela (Convulvulus arvensis L.). Planta de excelentes propiedades, entre las que destaca el ser depurativa y mejorar el asma. Cuerda de violín (Cuscuta americana). Esta planta tiene propiedades laxantes y depurativas. Escorzonera (Scorzonera hispanica L.). Excelente depurativo de la sangre. Fumaria (Fumaria officinalis L.). La fumaria es otra planta con excelentes cualidades depurativas de la sangre, muy utilizada en Medicina natural. Jarilla (Larrea divaricata). La raíz de la jarilla también se utiliza por su cualidad de depurar la sangre, y se utiliza para todas las enfermedades de la piel. Zarzaparrilla (Smilax medica). Otra planta muy utilizada en medicina natural por sus excelentes propiedades depurativas. Activa la eliminación por la orina. Depura la SaludBio

Página 1761

sangre, y muy recomendada para todos los trastornos de la piel. Hemos dado una lista de plantas medicinales, en la que algunas no son muy conocidas por sus virtudes depurativas. Además de estas plantas también hay otras más conocidas como son: Pensamiento, Grama, Alcachofera, Pie de león, Ortiga mayor, Rabos de cereza, etc.

Plantas excitantes Las plantas excitantes son aquellas que estimulan la actividad de los órganos, acelerando su acción o función. Las plantas excitantes se diferencias de las plantas tónicas en que estas últimas sólo entonan y acrecientan la energía del órgano. Las plantas medicinales que contienen principios excitantes son: Árnica (Arnica montana L.). Planta muy conocida por sus propiedades para aliviar traumas, contusiones, hematomas, etc. Cardamomo (Elettaria cardomumum). Se utilizan sus frutos y sus semillas. Esta planta tiene propiedades estomacales, excitantes y carminativas. Copaiba (Copaifera officinalis). Se extrae un bálsamo del tronco el copayero indicado en hemorroides, fiebres, estreñimiento, etc. Liquidámbar (Liquidámbar orientalis). Se utiliza la corteza de esta planta. Se usa para catarros del aparato respiratorio; y en uso externo, sobre úlceras saniosas.

SaludBio

Página 1762

Serpentaria (Aristolochia Serpentaria). Se utiliza la raíz de esta planta. Es una planta estimulante o excitante que abre el apetito y facilita la digestión. Se ha utilizado en América del Norte como excelente remedio contra las mordeduras de las serpientes. Tanaceto (Tanacetum vulgare L.). Se utilizan las sumidades floridas en infusión para fiebres, amenorrea, atonía digestiva, etc. Verónica (Verónica officinalis L.). Otra planta medicinal con propiedades excitantes es la verónica. Se usa en infusión contra el catarro pulmonar, bronquitis, cálculos renales, debilidad general y digestiones difíciles. Para más información estimulantes.

vea

nuestra

sección

de

Plantas

Plantas emenagogas Las plantas emenagogas son aquellas plantas que favorecen la menstruación, en los casos en que se interrumpe, o es muy escasa. Entre las principales plantas emenagogas encontramos las siguientes: Angélica (Angelica archangelica L.). Sus frutos y raíces son utilizados por sus propiedades emenagogas, tónicas, estimulantes y estomacales. Artemisa (Artemisia vulgaris L.). Planta emenagoga, estimulante y antiespasmódica de la matriz. Se emplea en amenorrea por atonía.

SaludBio

Página 1763

Bedelio (Balsamodendron africanum). Se aprovecha su goma resinosa. Esta planta es estimulante, antiespasmódico, béquico, astringente y emenagogo. Comino (Cuminum cyminum L.). Además de sus propiedades digestivas es emenagoga. Enula campana (Inula helenium L.). Su raíz en infusión es tónica, excitante, expectorante, febrífuga, emenagoga, etc. Gálbano (Galbanum). Planta que fortalece la matriz. Nuez moscada (Myristica fragans). Aunque la nuez moscada no se suele utilizar como medicamento, tiene propiedades estimulantes de los órganos digestivos, y también emenagoga. Trébol de agua (Menyanthes trifoliata). Se utilizan sus hojas en el raquitismo, escorbuto y amenorrea.

Plantas carminativas Las plantas carminativas son aquellas que tienen la propiedad de expulsar los gases intestinales. No son plantas purgantes, pero sí limpian los intestinos. Entre las principales plantas carminativas encontramos las siguientes: Anís (Pimpinella anisum L.). Excelente carminativo que favorece la expulsión de los gases producidos en el intestino. Además favorece la digestión. Comino (Cuminum cyminum L.). Muy parecido al anís. Tiene propiedades carminativas, estomacales, diuréticas, etc. SaludBio

Página 1764

Eneldo (Anethum graveolens L.). Esta planta es muy eficaz para eliminar gases y ventosidades. Además regulariza las evacuaciones intestinales. Hinojo (Foeniculum vulgare). Sus frutos estomacales, emenagogos y aperitivos.

son

carminativos,

Manzanilla (Anthemis nobilis L.). Excelente planta carminativa y para todo tipo de trastornos digestivos. Se utiliza en dispepsias, calambres del estómago, gases, estreñimiento, etc. Melisa (Melisa officinalis). Antiespasmódico. También es estomacal y carminativo. Menta piperita (Mentha piperita L.). Esta planta se prescribe en casos de atonía del aparato digestivo, gases, etc. Además de estas plantas hay otras como: Centaura menor, Asafétida, Cilantro, Sagapeno, etc.

Plantas estomacales Se dice que son plantas estomacales aquellas plantas cuyo campo de acción es el estómago y tratan de regular o normalizar las funciones de este órgano. Las plantas estomacales no son lo mismo que las plantas digestivas, ya que estas últimas tratan de favorecer la digestión. A continuación damos una lista de las principales plantas estomacales. Plantas medicinales estomacales Angélica (Angelica archangelica L.). Sus frutos y raíces se utilizan como tónicos estomacales y estimulantes de las

SaludBio

Página 1765

funciones digestivas. Útil también contra los espasmos de estómago y de los intestinos. Cálamo aromático (Acorus calamus). En infusión se prescribe para la atonía del estómago, dispepsia, vómitos, etc. Cardamono (Elettaria cardomomum). En algunos países se utiliza como estomacal, estimulante y carminativa. Centaurea menor (Erythraea centaurium). Su polvo se utiliza como estomacal en la dispepsia, como aperitivo en la inapetencia y como carminativo en los gases. Colombo (Menispermum Columba). La raíz de esta planta medicinal se usa como estimulante que tonifica el estómago. Además es útil en disentería, dispepsia, diarrea, indigestión, cólicos, etc. Enebro (Juniperus communis L.). Las bayas del enebro se emplean para la debilidad del estómago. Hinojo (Foeniculum vulgare). Sus frutos son carminativos, estomacales, aperitivos y emenagogos. Liquen (Cetraria islándica). De esta planta se aprovecha todo. Además de febrífugo es tónico y estomacal, aunque es un poco laxante. Lúpulo (Humulus lupulus L.). El lúpulo se utiliza en casos de dispepsia atónica. Melisa (Melisa officinalis). La melisa, además de otras propiedades, es carminativo y estomacal. Romero (Rosmarinus officinalis). Se prescribe para la atonía del estómago, dispepsias sin inflamación, etc.

SaludBio

Página 1766

Trébol acuático (Menyanthes trifoliata). Es una planta con principios amargos que se prescribe para la atonía del aparato digestivo. Favorece la secreción de jugos gástricos.

Plantas tóxicas Se dice que una planta medicinal es tóxica cuando sus principios activos son venenosos tal y como los contiene la planta. En este caso siempre se hace imprescindible que sea el profesional de salud el que decida el uso que se le debe dar a la planta. En la mayoría de los casos estas plantas se utilizan en homeopatía. Plantas medicinales tóxicas Son numerosas las plantas medicinales tóxicas. Entre las principales plantas venenosas encontramos las siguientes: Acónito (Aconitum napellus L.). El principio activo es la aconitina. Se utiliza en neuralgias, ciática, palpitaciones, angina de pecho, asma, tos, tos nerviosa, asma, etc. Almendro amargo (Amygdalus communis ssp. amara). Las almendras amargas tienen por principio activo el ácido cianhídrico. Es uno de los venenos más rápidos y enérgicos que se conocen; pero no existe en realidad en las almendras amargas, sino que se forma al contacto con el agua. Arnica (Arnica montana L.). Su principio activo la arnicina tiene propiedades tóxicas. Su tintura es usada en homeopatía para todo tipo de contusiones, traumatismos, cardenales, etc. Belladona (Atropa belladona L.). Se utilizan sus raíces, semillas, frutos y, sobre todo las hojas. Su principio activo es la atropina, extremadamente tóxico. Son tantas sus aplicaciones SaludBio

Página 1767

en homeopatía que le invitamos a leer nuestro artículo sobre la belladona. Cebadilla (Sabadilla officinalis). Es un veneno irritante, por lo que se necesita prescripción médica. Se ha utilizado en apoplejía, parálisis, eclampsia, etc. Coca (Erythroxylon coca). La cocaína es el principal alcaloide que contiene esta planta. Es un enérgico analgésico. Digital (Digitalis purpurrea L.). Desde el punto de vista de la medicina, su principio la digitalina es muy venenosa desde la dosis de un centigramo. Esta planta se ha utilizado en la estrechez de la aorta y en trastornos cardiacos. Eleboro blanco (Veratrum álbum L.). Es un violento veneno que tiene por antídotos el tanino y el yoduro potásico. Al igual que la Belladona, y muchas otras plantas de las que aquí mencionamos, tiene muchas aplicaciones en homeopatía. Escila o Cebolla albarrana (Urginea marítima). Es uno de los más eficaces diuréticos que se conocen. Se ha utilizado en ascitis, hidropesía, bronquitis, etc. Estramonio (Datura stramonium L.). Planta solanácea muy venenosa. Tan enérgica como la belladonna. Se utiliza en corea, epilepsia, incontinencia urinaria, fotofobia, hemorroides, etc. Euforbia (Euphorbia canariensis L.). No se usa internamente por ser irritante en extremo Haba de San Ignacio (Ignatia amara). Otra planta toxica de mucha utilidad en homeopatía en casos de depresión y trastornos mentales.

SaludBio

Página 1768

Nuez vómica (Strychnos-nux-vomica L.).Dos de sus principios activos: la brucina y la estricnina son muy venenosos. Esta planta es de uso muy extendido en homeopatía en trastornos digestivos, dispepsias, etc. Ruda (Ruta graveolens). Se emplea como emenagogo, vermífugo; pero se ha de tener mucho cuidado y no administrar nunca a las embarazadas pues congestiona la matriz y puede ser abortiva. Tabaco (Nicotiana tabacum L.). Planta de la familia de las solanáceas. Su principio activo es el alcaloide nicotina. Se ha utilizado en infusión en lavativas para el estreñimiento. También se usaba como emético (provoca el vómito). Torvisco (Daphne gnidium). El torvisco es un drástico tan enérgico que por los nocivos resultados que produce ha caído en desuso. En uso externo se utilizaba como rubefaciente y vesicatorio.

Plantas sedantes Las plantas medicinales sedantes son aquellas que tienen la propiedad de reducir la acción de un órgano o de todo un sistema a su normal funcionamiento si se haya excitado. Las plantas sedantes son muy parecidas a las plantas calmantes, pero de una acción más eficaz que estas últimas. Entre las plantas medicinales sedantes encontramos las siguientes: Amapola (Papaver rhoeas L.). Su acción sedante se encuentra en sus pétalos. SaludBio

Página 1769

Asafetida (Ferula assafoetida). estreñimiento, histerismo, etc.

Se

utiliza

en

cólicos

con

Azafrán (Croccus sativus L.). El azafrán es estimulante, antiespasmódico, sedante y emenagogo. Alivia la tos ferina, los espasmos, el asma, etc. Espárrago (Asparagus officinalis L.). Se dice del espárrago que tiene propiedades sedantes porque calma las palpitaciones del corazón, en hidropesías causadas por enfermedades cardiacas; y en los catarros bronquiales. Felandrio (Oenanthe phellandrium). El felandrio es una planta sedante porque alivia la bronquitis crónica, asma y tisis pulmonar. Gálbano (Galbanum). Da buen resultado contra la frigidez sexual de la mujer; alivia los ataques reumáticos, etc. Lobelia inflada (Lobelia inflata). Se utiliza su principio de sedación en el asma, disnea, tos ferina, etc. Meliloto (Trifolium melilotus). Esta planta medicinal se aplica en lavados intestinales en casos de cólicos flatulentos. Melisa (Melisa officinalis). La melisa es una planta medicinal antiespasmódica y sedante, entre otras propiedades.

Plantas absorbentes Las plantas medicinales absorbentes son aquellas que por su excelente porosidad absorben fácilmente los humores, materias purulentas (pus), y otros líquidos cuya eliminación conviene para aliviar o curar una enfermedad.

SaludBio

Página 1770

Entre las principales plantas medicinales absorbentes se encuentran: Licopodio en polvo (Licopodium clavatum L.). Esta planta medicinal se usa como polvo absorbente para eliminar el escozor de las escoriaciones de las partes tegumentosas en los niños y las personas obesas. Además con esta planta se espolvorea la piel de las úlceras, eczemas, intertrigo y erisipela. Fenogreco o Alholvas (Trigonella foenum-graecum L.). Esta planta medicinal también se usa por sus propiedades absorbentes. Con las semillas se forma una plasta o cataplasma que se aplica sobre los forúnculos o flemones y los hace madurar, expeliendo el pus y dejándolos limpios y en condiciones de que la curación avance.

SaludBio

Página 1771

REMEDIOS CASEROS PARA ENFERMEDADES

Remedios para el infarto y la insuficiencia cardiaca Remedios para el Infarto de miocardio Porción del parénquima privada de súbitamente de circulación sanguínea por obstrucción de vasos arteriales o venosos y conjunto de fenómenos morbosos consecutivos a esta obstrucción. Remedios para el infarto de miocardio con Homotoxicología – Homeopatía: Cralonin (g.a.), Cactus comp. (g.a.), Carbo comp. (a), Strophanthus comp. (a), Carbo comp. (a), Veratrum-Homaccord, Glonoin-Homaccord, Aconitum-Homaccord (lo antes posible). Remedios para la Insuficiencia cardiaca Término general de las afecciones cardíacas llegadas al período de hiposistolia. Remedios para la insuficiencia cardiaca con Plantas Medicinales: Depurativas: Cola de caballo, Grama, Vara de Oro, Abedul, Maíz. Vasodilatadoras: Olivo, Espino blanco, Muérdago, Arnica, Vincapervinca. Remedios para la insuficiencia cardiaca con Homotoxicología Homeopatía: Cralonin (g.a.), Cor comp. (a), Aurumheel (g), Strophanthus comp. (a), Cardiacum-Heel (c), Cactus comp. (g.a.)

SaludBio

Página 1772

Remedios caseros para no abortar El aborto espontáneo es el nombre que se da a la pérdida de un embarazo antes de las 20 semanas de gestación. Puede ocurrir por una gran variedad de causas, y se supone que es bastante frecuente. Los abortos espontáneos que suceden dos semanas desde la concepción prácticamente pasan inadvertidos por las mujeres ya que los confunden con retrasos en la menstruación. Causas del aborto espontáneo La causa más frecuente del aborto espontáneo es el desarrollo anormal del feto o alguna anomalía de tipo genético. Este tipo de aborto espontáneo se presenta en mujeres mayores de 35 años. Otras de las causas del aborto espontáneo son los problemas de salud de la madre: Diabetes Hipertensión Infecciones Problemas de tiroides El estrés Shock emocional, Ingerir o estar expuesto a sustancias tóxicas Tabaquismo Uso de drogas Obesidad, etc. Para algunas mujeres, el aborto espontáneo es recurrente. En estos caos la causa suele ser un trastorno médico de tipo crónico o SaludBio

Página 1773

enfermedades como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o por problemas genéticos de los padres. Síntomas del aborto espontáneo El principal síntoma del aborto espontáneo suele ser el sangrado. El sangrado puede ser abundante o en forma de coágulos vaginales, pero no es una condición obligatoria que suceda de esta forma. Por otra parte también puede estar precedido por flujo vaginal marrón. Toda mujer embarazada debe visitar al médico si observa sangrado vaginal. Remedios caseros para no abortar Hay remedios caseros para el aborto espontáneo que las mujeres pueden tener en cuenta y también cada mujer debe tener en cuenta algunos hechos como medidas de prevención del aborto espontáneo. Sin embargo, la ayuda profesional en caso de tener la predisposición al aborto espontáneo es fundamental para asegurarse o garantizar la salud de la madre y el bebé. La raíz de unicornio falso es un remedio casero que se suele utilizar para esta predisposición. Alivia los calambres y también es útil para las situaciones en las que la glándula tiroides está involucrada. El ñame silvestre es eficiente en las mujeres afectadas por infecciones, así como el té squaw. Las semillas de jengibre, los espárragos y el fenogreco (alholvas) son utilizadas por mujeres que experimentan vómitos y otros trastornos relacionados con el aparato digestivo. La corteza del calambre (Viburnum opulus) o corteza de bola de nieve es una hierba que proporciona un alivio de los calambres abdominales. SaludBio

Página 1774

Las mujeres embarazadas deben asegurarse de que toman las vitaminas y minerales necesarias antes de que el bebé nazca. Llevar una dieta saludable y comer muchas frutas y verduras es otra medida de prevención contra el aborto espontáneo. El descanso es importantísimo, así como aliviar todo tipo de estrés. Un aborto espontáneo puede ser una experiencia traumática, pero con la ayuda de la familia seguro que la mujer puede superarla.

Remedios caseros para eczema Seguro que si lee este artículo es porque le interesa un remedio natural para el eczema. Le indicaremos la forma como la enfermedad puede ser agravada por los medicamentos convencionales, así como las causas del eczema y la forma en que, naturalmente, puede aliviar el eczema de forma fácil y rápida. Estos tratamientos naturales para el eczema no sólo le devolverán a la piel a un estado saludable y radiante, sino que también le producirá otros beneficios a su salud. Medicamentos convencionales para eczema Muchas personas que padecen eczema se han tratado en gran medida a base de corticoesteroides (corticosteroides). Sin embargo, estas lociones, ungüentos y cremas con esteroides sólo suprimirán temporalmente los síntomas y no se curará realmente de la enfermedad. El uso de estos tratamientos tópicos con el tiempo SaludBio

Página 1775

también puede causar un adelgazamiento de la piel. La piel fácilmente puede volverse más frágil y dañarse más con el tiempo. Los esteroides también se absorben en el cuerpo y pueden alterar su sistema inmunológico, y con el tiempo aumentar la probabilidad de infección o la supresión de las funciones glandulares. Luego están los medicamentos como la prednisona que son inmunosupresores. Aunque estos medicamentos en realidad afectan al sistema inmunológico, como su nombre indica, también tienen otros efectos secundarios. Estos efectos secundarios incluyen: Dolores abdominales Cambios en la visión Taquicardia Náuseas Dolores en el cuerpo Los efectos a largo plazo pueden incluir Deterioro de los huesos Retraso en el crecimiento Vómitos Cansancio constante Cicatrización más lenta de heridas, etc. Por lo tanto, una vez que deje de tomar los medicamentos volverá el eczema. Causa del eczema SaludBio

Página 1776

Los brotes de eczema pueden ser causados por varios factores. Algunas causas pueden ser: Reacción alérgica Manipulación de productos químicos como productos de limpieza Alergias a los alimentos Condiciones hereditarias Toxicidad endógena Las personas con eczema a menudo tienen una gran cantidad de toxinas en su sistema y el cuerpo trata de eliminar las toxinas por la piel; de modo que la eliminación se presenta con: Enrojecimiento Agrietamiento Picazón Sangrado Formación de ampollas y erupciones. Remedios naturales para el eczema Usted realmente puede curar el eczema de forma natural siguiendo una dieta vegetariana y saludable. No sólo va a ver a conseguir resultados inmediatos, sino que también aumentará su energía, mejorará el sistema inmunológico y se sentirá mejor. Algunos remedios para el eczema: Tome suplementos como levadura de cerveza, germen de trigo y lecitina de soja.

SaludBio

Página 1777

Use cremas naturales sin tóxicos que contengan vitamina E y zinc. Estimule la función de su hígado con infusiones hepáticas: boldo, diente de león, extracto de alcachofa. Utilice grasas poliinsaturadas como aceite de germen de maíz, aceite biolinosol o simplemente de linaza o lino. Evite el estreñimiento con fibra y dieta vegetariana. Por supuesto, elimine el tabaco y el alcohol de su vida. Recuerde, usted puede aliviar y nutrir su piel con ingredientes naturales que no tienen efectos secundarios y conseguir una piel más suave. De modo que rompa el implacable ciclo de comezón-rascado del eczema a través de remedios naturales, y muy pronto podrá tener una piel sana y radiante. No tiene porque tomar medicamentos dañinos o medicamentos supresores que introducen la enfermedad en el interior del organismo y al final tendrá que rendir cuentas con su salud.

Remedios caseros de belleza Como todos sabemos, todo el mundo quiere lucir bella y lo mejor posible. Muchas personas terminan gastando mucho dinero en productos de belleza de marca. Pero hay una serie de sencillos remedios caseros de belleza que son fácilmente disponibles en nuestra casa y podemos utilizarlos con facilidad. Remedios caseros para la belleza SaludBio

Página 1778

En primer lugar duerma de siete a ocho horas todos los días. El sueño adecuado es esencial para una buena salud y un rostro agradable. Para una cara saludable aplicar puré de piña sobre el rostro durante 20 minutos y después lave su rostro. Se recomienda lavar la cara todos los días para que los poros de su piel no se bloqueen. El uso de máscara facial también ayuda a mantener su piel saludable Una crema hidratante rica en vitamina A, E o C y zinc también la puede utilizar ya que nutre de antioxidantes a su piel. Puede incluso utilizar el aceite de ricino, ya que es un gran hidratante. Se puede aplicar en la cara, rodillas secas, codos y talones justo antes de dormir por la noche. Se lava con agua tibia en la mañana. Estos remedios caseros sencillos para la belleza de la piel, así como de la cara son fáciles de usar y no son costosos. El cabello también juega un papel importante en la mejora de la belleza de una persona. Se puede aplicar una mezcla de una cucharada de jugo de limón con media cucharadita de jugo de aloe vera y el champú para lavar su cabello si es grasiento. Para aquellos que sufren de cabello seco puede utilizar puré de plátano, puré de aceite de aguacate, de oliva, aceite para bebés, aceite de coco y yema de huevo. Con el fin de tratar los párpados hinchados puede masajearlos con una gota de aceite de ricino fresco. También puede poner unas gotas de agua de rosas en cada ojo antes de irse a dormir, esto refresca los ojos. SaludBio

Página 1779

Un pedazo de limón se puede utilizar para frotárselo en las manos y así mejorar el aspecto de estas y retrasar la aparición de las manchas en las manos. Para combatir las arrugas se puede utilizar leche. Moja una tela de franela en leche y luego se la aplica a la cara. La leche contiene ácidos alfa-hidróxido que estimulan el crecimiento de colágeno y elimina las células muertas. Como ha visto, algunos remedios caseros para la belleza sencillos y fáciles como éstos son eficaces y baratos.

Remedios caseros para manos y uñas Las manos son las partes más visibles de todos nosotros, y al igual que otras partes de nuestro cuerpo pueden recibir un maltrato. El hecho de que nuestras manos sean una de las partes de nuestro cuerpo más utilizada nos avisa de la importancia de cuidarlas. Los productos de limpieza pueden ser muy dañinos tanto para las uñas como para las manos. Las uñas cuando se exponen al agua y luego se secan y así vez tras vez se deterioran. Esto contribuye a las uñas quebradizas. Las uñas de su mano son una parte esencial de su cuerpo y usted tiene que darles a sus uñas la atención que se merecen. Antes de ir a la cama, sería bueno untar uno poco de vaselina y después colocar un par de guantes de algodón en las manos. Sus manos estarán increíblemente suaves por la mañana. Adquiera el hábito de usar guantes de goma cuando realice las tareas de limpieza de la casa. SaludBio

Página 1780

Causas que afectan la salud de las uñas La falta de vitamina A y calcio provoca sequedad y fragilidad. La falta de proteínas, ácido fólico y la vitamina C hace que se forme padrastros en las uñas Las rayas blancas en las uñas son causadas por la deficiencia de proteínas. La falta de ácido clorhídrico puede hacer que las uñas se partan. Una ingesta insuficiente o la falta de vitamina B12 puede conducir a la sequedad excesiva, uñas muy redondeadas, curvadas y al oscurecimiento de las uñas. La falta de zinc puede causar manchas blancas en las uñas. Los cortes y grietas en las uñas pueden indicar la necesidad de más líquidos. El enrojecimiento de la piel alrededor de sus cutículas puede ser causada por una mala metabolización de los ácidos grasos esenciales. Consejos para mejorar la salud de las uñas Su dieta debe estar compuesta de 50% de frutas y verduras crudas, a fin de suministrar vitaminas, minerales y enzimas. Consuma alimentos ricos en azufre y silicio, como el brócoli, el pescado y la cebolla. Incluya alimentos ricos en biotina, como la soja, la levadura y los cereales integrales. Beba mucha agua y otros líquidos. Usted puede complementar su dieta con alea real, la espirulina o algas marinas, que son ricas en sílice, zinc y vitaminas del complejo B que le ayudarán a fortalecer las uñas. SaludBio

Página 1781

Beba jugo fresco de zanahoria diariamente, es rico en calcio y fósforo y es excelente para fortalecer las uñas.

Remedios irregulares

caseros

para

períodos

menstruales

Los períodos menstruales suelen producir un gran problema para algunas mujeres. Los más comunes incluyen dolor y malestar durante el período o cuando se padecen períodos menstruales irregulares. Este último problema puede que no sea nada grave, pero también puede indicar condiciones médicas graves o problemas de salud. Puede haber una multitud de causas que cada mujer necesita identificar correctamente a fin de saber tratar con el trastorno. Causas de los períodos menstruales irregulares A veces los períodos menstruales irregulares ocurren como resultado de estar demasiado estresada o de tener un estilo de vida agitado. Fumar, comer alimentos poco saludables y abusar de la cafeína y el alcohol puede afectar la duración de los ciclos menstruales y puede determinar que sean irregulares. Estas son las causas menos serias, porque las causas se pueden resolver haciendo un cambio en el estilo de vida, y además aportará otros beneficios. Ciertas enfermedades o píldoras recetadas pueden causar una menstruación irregular. Una vez que las enfermedades son tratadas o se cambia de medicamentos los problemas desaparecerán.

SaludBio

Página 1782

Pero los períodos menstruales irregulares lamentablemente también pueden ocurrir debido a razones más serias. A veces, los desequilibrios hormonales o enfermedades como resultado de ovarios poliquísticos producen períodos irregulares. Las mujeres que pierden mucho peso en un corto período de tiempo también tienen períodos irregulares más frecuentemente, así como las mujeres que practican deportes. Sin embargo, los períodos irregulares no deben pasarse por alto porque la falta del período menstrual podría indicar un embarazo. Remedios caseros para periodos irregulares Las mujeres con estos problemas pueden elegir remedios caseros para restaurar la periodicidad de sus ciclos menstruales. Se sabe del jugo de uva y del jugo de zanahoria como muy útiles en mujeres con períodos problemáticos. Se necesita consumirlos a diario y ya que tienen numerosas propiedades y nutrientes, además de mejorar su estado general. El polvo de menta combinado con miel también es un remedio casero eficaz para los períodos menstruales siempre y cuando se consuma un par de veces al día. Las semillas de hinojo y las semillas de rábano regularizan los períodos de las mujeres, luego son un buen remedio casero. El primero de ellos tiene que ser mezclado con agua y se consume a diario y las últimas tienen que ser mezcladas con suero de leche y también se consume a diario. Los períodos menstruales irregulares parecen estar conectados con una deficiente cantidad de hierro en el cuerpo. Si usted tiene una deficiencia de hierro es muy propensa a tener períodos menstruales irregulares. Usted puede resolver este problema por el consumo de alimentos ricos en hierro y SaludBio

Página 1783

también tomar suplementos si fuera necesario. Un buen jugo para aumentar el hierro en sangre es el licuado de remolacha cruda roja, perejil y manzana o zanahoria. Las mujeres con períodos menstruales irregulares también pueden utilizar plantas medicinales por lo menos durante varios meses con el fin de mejorar su condición y vigilar que su dieta sea las más nutritiva posible. La comida basura hay que evitarla a toda costa y se deben introducir en la dieta diaria alimentos ricos en nutrientes (ensaladas crudas abundantes, hortalizas, legumbres, semillas, frutos secos y fruta dulce seca).

Remedios caseros para amenorrea La amenorrea es una condición que se presenta en ciertas mujeres debido a una variedad de causas. Se refiere al hecho de que la mujer no tiene su período por tres o más meses. En mujeres en edad reproductiva la amenorrea sólo se considera normal durante el embarazo y la lactancia. Si eliminamos estas dos posibilidades significa que hay que buscar las posibles causas de la amenorrea. La amenorrea no es una afección peligrosa, pero necesita ser tratada tan pronto como se presenta porque en la mayoría de los casos está provocada por otro problema médico. Causas de amenorrea Identificar las causas de la amenorrea es muy importante porque el tratamiento de esta enfermedad está estrechamente relacionada con las causas. Por ejemplo, la amenorrea puede ser provocada por SaludBio

Página 1784

problemas hormonales o por una enfermedad de los ovarios. Esto puede ocurrir en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP). Esto significa que las opciones del tratamiento deben tomar en consideración la resolución de estos problemas. La amenorrea también se presenta en mujeres que tienen sobrepeso o que tienen deficiencias nutricionales. La bulimia y la anorexia desencadena la falta de menstruación, así como el estrés o un estilo de vida poco saludables. Las causas de esta situación son complejas y a veces difíciles de identificar. Una vez que están claras las causas, la tarea del tratamiento de la amenorrea es más fácil porque tanto el médico como el paciente tienen un punto de partida. Remedios caseros para amenorrea Hay remedios caseros para el tratamiento de la amenorrea que ciertas mujeres toman en cuenta después de haber identificado la causa. Junto con los remedios caseros, también se recomienda mantener un estilo de vida saludable y sobre todo una dieta saludable. Parece que las opciones de la dieta en una mujer con amenorrea pueden interferir mucho en su bienestar y desencadenar trastornos como la amenorrea. Algunos remedios caseros para el tratamiento de la amenorrea incluyen: Té de jengibre, se debe consumir todos los días. Remedios caseros con jugo de remolacha. El consumo de remolacha fresca tiene los mismos efectos que el jugo y fortalece la sangre. Otra hierba eficaz en la normalización de la menstruación es el cohosh azul. Esta hierba al tener propiedades emenagogas estimula la menstruación. SaludBio

Página 1785

Los pepinos y la calabaza se recomiendan que se introduzcan en la dieta diaria ya que estimulan el flujo menstrual y por lo tanto son un buen remedio casero contra la amenorrea. La cúrcuma se considera útil para la amenorrea secundaria. Se recomienda que se mezcle con leche y se consuma a diario. Algunos tipos de semillas, como las de apio, semillas de fenogreco y semillas de sésamo son beneficiosas en la determinación del inicio de la menstruación y combatir la amenorrea. La amenorrea puede ser provocada por un exceso de estrés o ansiedad. En este caso, existen técnicas de relajación y meditación que podría tener resultados positivos. Hay vitaminas y suplementos de minerales que están indicados en caso de que la amenorrea es causada por una nutrición deficiente. En todos los casos de amenorrea es bueno hacer una cita médica o con el profesional de la salud para descartar el embarazo antes de tomar cualquier tratamiento.

Remedios caseros con ajos Por generaciones, la gente no sólo ha consumido ajos, por su valor medicinal, sino que tradicionalmente, la gente se frota el cuerpo con él, se entierran con ajos, lo llevan alrededor del cuello como amuletos y mucho más. Beneficios del ajo SaludBio

Página 1786

Son tantos los beneficios del ajo que ninguna otra planta ha demostrado tener tantas propiedades para curar enfermedades como él. El ajo ha sido considerado como una droga maravillosa. El ajo se ha usado medicinalmente por muchos años para el tratamiento de picaduras, tumores, úlceras, mordeduras de serpientes, heridas, dolores de cabeza, enfermedades cardíacas, el cáncer, las espinillas, el sarampión y muchos más. También previene infecciones como el resfriado común o tos, debido a sus propiedades anti-bacterianas, anti-hongos y antivirales. De la misma manera que se dice que una manzana al día, mantiene al médico alejado de la casa, pues lo mismo se dice del ajo. Propiedades de los ajos En general, presenta una actividad antioxidante, lo cual es bueno para su piel. También contiene flavonoides, lo cual es bueno para el corazón y el cuerpo en general. El ajo contiene una serie de compuestos entre los que se incluye la alicina. La alicina es un líquido aceitoso picante que le da a los dientes de ajo machacado su olor característico, y se ha demostrado que es un agente antibacterial, debido a su azufre activo. Remedios caseros con ajos Puesto que el ajo es magnífico, vamos a mencionar algunos remedios caseros a base de ajos que pueden contribuir a mejorar algunos estados patológicos. Los ajos y la gripe SaludBio

Página 1787

Si usted tiene gripe o resfriado tome una pequeña cantidad de ajo todos los días hasta que la infección desaparezca. El ajo tiende a reducir la frecuencia de los resfriados y la gripe, sin efectos secundarios. Una dosis sugerida sería de dos a tres dientes de ajo crudos al día. Los ajos y el acné Muchos nos enfrentamos al acné, manchas, puntos negros durante nuestra adolescencia. Si quieres reducir, o si simplemente quieres que tu piel esté saludable toma dos dientes de ajo crudo con regularidad con agua tibia por la mañana temprano. Funciona como un limpiador de la sangre y limpia su sistema interno. Claro, no comer chocolate, comida picante o grasa durante el tratamiento y limpie su cara cinco veces al día con agua fría. Beba agua diariamente para limpiar de residuos tóxicos la sangre y orine cada vez que sienta la necesidad. Los ajos y el colesterol Si usted tiene un alto nivel de colesterol el uso del ajo en la comida le puede ayudar. Este es el mejor camino para los pacientes que quieran reducir su nivel de colesterol. La ciencia médica moderna sugiere que una de las razones por las que el ajo podría reducir el colesterol es por su contenido en ácido gálico, un antioxidante. Esta propiedad puede ayudar a prevenir que el colesterol LDL sea oxidado. De esta manera la acumulación de colesterol que obstruye las arterias tal vez podría reducirse con el ajo. Ajo para adelgazar Si usted desea perder peso exprima el jugo de medio limón en un vaso de agua tibia y bébalo con dos dientes de ajo crudo con regularidad dos veces al día (mañana y noche), durante unos tres meses. Claro está evite el uso de alimentos ricos en almidón y SaludBio

Página 1788

grasas. Haga ejercicio con regularidad; pero notará que su cuerpo se lo agradece. Los ajos y las arrugas Si usted tiene arrugas, y quiere usar una crema contra el envejecimiento, sería mejor usar 3 dientes de ajo con regularidad ya que tiene un poderoso efecto antioxidante, que ayuda a proteger el cuerpo contra los dañinos radicales libres. Recuerde, la piel está formada por colágeno y pierde elasticidad según pasan los años. Por lo tanto, el uso de ajo y hacer ejercicio con regularidad dan muy buenos resultados. Los ajos y los oídos Si usted tiene dolor de oído, poner dos o tres gotas de aceite de ajo caliente en los oídos puede ser la solución. Los ajos y el embarazo Tomar ajo aumenta el peso de los bebés en el útero. Por lo tanto, cuando nacen, son más pesados que sin la toma de ajo. Algunos bebés nacen demasiado pequeños, por lo que el ajo es una ventaja definitiva en estos casos. El ajo y el cáncer Use dos ajos crudos al día para reducir el riesgo de cáncer, debido a sus propiedades anti-cancerígenas. Ayuda a prevenir la formación de compuestos cancerígenos y el desarrollo de tumores. También inhibe el crecimiento de tumores. Los ajos y las picaduras de insectos Si un insecto o cualquier animal lo pica a la orilla del mar, coja un diente de ajo, lo aplasta y lo aplica en la zona afectada para reducir el dolor y eliminar el veneno. SaludBio

Página 1789

Más propiedades del ajo: El ajo ayuda a aumentar nuestra tasa de metabolismo. Así que nos ayudará a reducir nuestro peso fácilmente. El ajo ayuda a reducir la acumulación aterosclerótica (placa) en el sistema arterial. El ajo reduce o ayuda a regular el azúcar en la sangre. El ajo ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, reduciendo así la posibilidad de accidentes cerebrovasculares. El ajo ayuda a prevenir el cáncer, especialmente del sistema digestivo, previene contra el crecimiento de ciertos tumores y puede ayudar en la reducción del tamaño de algunos tumores. El ajo ayuda a eliminar los metales pesados como el plomo y el mercurio del cuerpo. El ajo crudo es un antibiótico natural y, al mismo tiempo, mucho menos fuerte que los antibióticos modernos, aun así puede matar a algunas cepas de bacterias que se han vuelto inmunes o resistentes a los antibióticos modernos. El ajo reduce drásticamente las infecciones por hongos en diferentes partes del cuerpo. Ayuda a que nuestro sistema inmunológico esté más fuerte contra el cáncer, úlceras, hemorroides, etc. Cómo tomar los ajos Machaque dos o tres dientes pequeños de ajo crudo y se los come crudos o cocidos (mejor crudos), antes de ir a dormir. Usted puede tomarlos con un vaso de leche de avena o soja o simplemente agua. Es preferible no tomar más de dos o tres dientes de ajo crudo

SaludBio

Página 1790

al día, ya que tiene un poder diluyente de la sangre y puede ocasionar otros trastornos. Contraindicaciones o precauciones al usar los ajos No consumir más de tres o cuatro dientes de ajo crudo al día. Los pacientes que tienen problemas de corazón u otros trastornos circulatorios deben consultar a un médico antes de consumirlo. Es mejor evitar el ajo antes de cualquier tipo de cirugía, ya que probablemente podría alterar la función de los anticoagulantes. Si usted está tomando algún medicamento, consulte siempre con su médico antes de tomar ajo crudo. Los pacientes de asma deben ir con cuidado, ya que puede empeorar los síntomas del asma. Si usted tiene la piel muy sensible no recomendamos la aplicación directa en la zona afectada. El ajo crudo puede quemar la piel delicada. No lo utilice directamente sobre su piel si es sensible o susceptible a las infecciones o reacciones sin consultar a su médico. Las personas que son o pueden ser alérgicas al ajo o a cualquiera de sus compuestos azufrados no deberían aplicarse directamente el ajo sobre la piel. Efectos secundarios de los ajos A pesar de que el ajo es un producto natural parecido a los antibióticos, un número muy pequeño de personas ha presentado hipersensibilidad al ajo. La alergia al ajo incluye erupciones en la piel, fiebre y dolor de cabeza.

SaludBio

Página 1791

La intolerancia ajo podría dar lugar a ardor de estómago o flatulencia. Puntos a tener en cuenta sobre los ajos Es importante recordar que el efecto del ajo sobre la gripe y el resfriado viene de la alicina y esta sustancia se destruye cuando los ajos se cuecen. Los dientes de ajo enteros cocidos tienen muy pocas propiedades medicinales. Cuánto más fuerte sea el olor a azufre del ajo más propiedades tiene.

Remedios para la fertilidad Parece que cada día hay más parejas con problemas de fertilidad. Aunque en casos extremos, la FIV puede ser la única vía, a menudo hay remedios naturales y ayudas que pueden ayudar a concebir un bebé sin llegar a la fecundación in vitro. ¡Cuidado con algunas hierbas! Por ejemplo, varias plantas tienen un efecto anticonceptivo en las mujeres por lo que no hay que abusar de ellas. Dosis altas de pimienta, jengibre, azafrán, aloe, canela, bálsamo de abeja y Hierba de San Juan, afectan la fertilidad. Los hombres deben evitar la hierba de San Juan ya que tiene un impacto negativo sobre la fertilidad masculina y asegurarse de que está tomando suficiente cantidad de vitaminas B12 C y E, además de zinc y selenio. ¡Cuidado con alimentos contaminados! SaludBio

Página 1792

A pesar de que, sin duda, los ácidos grasos omega 3 son buenos para la salud, no limitar nuestra ingesta de pescado graso, puede ser un problema. Como se ha demostrado, los niveles de mercurio no son saludables y muchos de los pescados que contienen este tipo de ácidos grasos (el atún, la caballa, el tiburón y el salmón) pueden ser una fuente peligrosa de mercurio. Por supuesto, también debería tomar alimentos libres de hormonas y evitar los pesticidas y hormonas artificiales que pueden afectar la fertilidad y la probabilidad de concepción. Alimentos que favorecen la fertilidad Los alimentos que pueden mejorar la fertilidad son las frutas y hortalizas de diversos colores y ricas en antioxidantes tales como: pimientos rojos, naranjas, mangos, manzanas, higos, patatas, frutos secos y las zanahorias. Los alimentos ricos en calcio también aumenta la probabilidad de concebir. Para las mujeres, la preparación prenatal puede incluir ejercicio relajante ya que ayuda a reducir el estrés y mejora las posibilidades de quedar embarazadas. Las clases de relajación y ciertos ejercicios le enseñará a fortalecer los músculos del cuerpo, que más tarde utilizará durante el parto. Finalmente, es posible que también desee considerar la posibilidad de tratamientos de acupuntura que han dado éxito en ayudar a una buena cantidad de mujeres a quedar embarazadas. Ambos miembros de la pareja deben tomar un multivitamínico diariamente con ácido fólico y comer una dieta equilibrada.

SaludBio

Página 1793

Remedios naturales para el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) El síndrome de ovario poliquístico es un trastorno hormonal y metabólico. Síntomas de SOP Su nombre indica la presencia de muchos pequeños quistes en los ovarios, sin embargo, una mujer puede tener la enfermedad sin tener quistes. Los quistes son en sí mismos sólo uno de los muchos síntomas que pueden aparecer, junto con el acné, hirsutismo (exceso de vello), caída del cabello, ciclos irregulares, problemas de fertilidad, aumento de peso o dificultad para perder peso, deseos de azúcar, fatiga, cambios de humor, marcas en la piel, y manchas oscuras de la piel alrededor de las axilas o en los pliegues de la piel. Si no se corrige, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) puede llevar a la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, presión arterial alta y colesterol, obesidad, derrame cerebral, cáncer de endometrio, y complicaciones en el embarazo como diabetes gestacional. Es imperativo tratar eficazmente la enfermedad para prevenir estas complicaciones. Uno de los factores subyacentes en pacientes con SOP es la resistencia a la insulina, un problema en el que el cuerpo se vuelve menos sensible a la insulina. Altos niveles de insulina estimula la producción de la hormona masculina de los ovarios, lo que contribuye a los síntomas del síndrome de ovario poliquístico (SOP). La medicina natural puede ayudar en el tratamiento de esta condición. Hay seis áreas principales que deben abordarse, dieta, suplementos nutricionales, ejercicio, estilo de vida, desintoxicación y

SaludBio

Página 1794

la actitud. Además de estos, hay muchos otros tratamientos específicos naturales que se pueden utilizar para tratar el SOP. Remedios naturales poliquístico (SOP)

para

el síndrome

de

ovario

1. Dieta para el Síndrome de Ovario Poliquístico Las mujeres con SOP deben seguir una dieta baja en IG (índice glucémico), lo que ayuda a normalizar el azúcar en la sangre y los niveles de insulina, y le permite quemar más grasa. El tipo de grasa ingerida es importante también, las buenas grasas deben tener prioridad sobre las grasas saturadas. Las grasas buenas se encuentran en alimentos como el aguacate, pescado, aceite de oliva, frutos secos y semillas. La ingesta de agua debe ser de seis a ocho vasos al día, y alimentos altos en fibra como cereales integrales, verduras, frutas y legumbres deben consumirse regularmente. También es importante comer alimentos que sean tan naturales como sea posible para reducir la carga tóxica en el cuerpo y determinar los alimentos que causan reacciones alérgicas o inflamatorias en el cuerpo y en consecuencia ajustar la dieta. Un naturópata le puede ayudar para supervisar o determinar una dieta sana y de eliminación. 2. Suplementos nutricionales para el Síndrome de Ovario Poliquístico A pesar de que una dieta sana es esencial, a la mayoría de la gente le cuesta conseguir una cantidad óptima de nutrientes en su dieta. El contenido de nutrientes del suelo se está agotando, el alimento se almacena por largos períodos, y es normal el procesamiento de los alimentos en vez de tomarlos de forma natural. Todos estos factores reducen la cantidad de nutrientes en los alimentos. SaludBio

Página 1795

A continuación mencionamos tres suplementos nutricionales que ayudan a conseguir una base sólida para la salud, proporcionando los nutrientes que más falta nos hace en las dietas modernas: Fórmula de multivitaminas y minerales de buena calidad para obtener una amplia gama de nutrientes que apoyan la función y estructura celular cada día. Los ácidos grasos esenciales Omega-3 y Omega-6. La mayoría de las personas consumen suficientes ácidos grasos omega-6 en su dieta, pero no los suficiente omega-3. El aceite de pescado o aceite de linaza es una fuente de ácidos grasos omega-3. Gliconutrientes. Hay ocho gliconutrientes que necesitan las células para crear estructuras, tales como las glicoproteínas. Las Glicoproteínas tienen muchas funciones, permitiendo que las células se comunicen correctamente entre sí. Una suplementación ayuda a mejorar la comunicación de célula a la célula y permite que el cuerpo funcione óptimamente. 3. Ejercicios para el Síndrome de Ovario Poliquístico Es importante ser más activo todos los días. Lo principal es empezar a moverse y asegúrese de hacer algo que pueda hacerlo de manera regular y a largo plazo. El ejercicio puede ayudar con el trastorno de la resistencia a la insulina, así como quemar más grasa corporal. 4. Estilo de vida Algunos consejos para un estilo de vida saludable son: No fumar y evitar o reducir la cantidad de alcohol que se consume. Duerma lo suficiente y hágase un control de apnea del sueño si ronca o siente sueño durante el día. SaludBio

Página 1796

Aprenda a manejar el estrés. El estrés puede contribuir a los síntomas de SOP. Trate de utilizar técnicas de meditación o relajación para ayudarle a equilibrar su estado de ánimo. Obtenga apoyo. Cuando se trata de SOP, lo que necesita usted es saber que no está sola. Hable con otras personas con la misma situación que usted y sentirá alivio. 5. Desintoxicación para el Síndrome de Ovario Poliquístico Estamos viviendo en un mundo donde predominan los productos químicos, y esta sobrecarga tóxica puede alterar el equilibrio hormonal normal en el cuerpo, especialmente en las mujeres genéticamente susceptibles. La sobrecarga tóxica, junto con las dietas modernas y el estrés afecta la salud de muchos órganos, incluidos el aparato digestivo que puede conducir a lo que es conocido como el síndrome de intestino permeable. Esto desencadena la inflamación en el cuerpo, que es un factor conocido para producir SOP. De modo que reduzca la exposición a sustancias químicas, y lleve a cabo un programa de desintoxicación correctamente y profesionalmente diseñado para el control de SOP a largo plazo. Muchos pacientes mejoran espectacularmente después de la desintoxicación, ya que reduce la carga inflamatoria en el cuerpo y ayuda a restaurar la digestión normal y la función inmune. 6. Actitud positiva ante el Síndrome de Ovario Poliquístico Su forma de pensar tiene un efecto muy poderoso sobre lo que sucede en su vida y lo bien o mal que funcione su cuerpo. Nuestros genes son controlados por nuestro medio ambiente, incluyendo los pensamientos. Podemos tener una predisposición, pero sin duda nuestro ambiente desencadena esa predisposición. Aunque es difícil ser positivo cuando uno tiene síntomas molestos y siente que su cuerpo no está bajo su control, es necesario centrarse en cosas SaludBio

Página 1797

positivas. Antes de ir a la cama cada noche, piensa en tres cosas por las que sentirse agradecida, y medite en los sentimientos positivos traer esos pensamientos. Remedios naturales para el Síndrome de Ovario Poliquístico Algunos remedios naturales para el SOP son: Acacia y lúpulo. Esta combinación de hierbas disponibles en herbolarios puede ser muy eficaz para la resistencia a la insulina, los niveles altos de triglicéridos, y la inflamación. Vitex agnus castus. El Vitex puede ser muy eficaz. Es más efectivo cuando el SOP se acompaña de bajos niveles de progesterona y prolactina. Gymnema: Esta hierba también es útil para reducir los deseos y niveles de azúcar. Acido Alfa lipoico. Beneficioso producto para la resistencia a la insulina y como antioxidante. Magnesio. La suplementación con magnesio puede ayudar con el equilibrio de azúcar en sangre, la ansiedad, la depresión leve, calambres y espasmos. El cromo: participa en la función de la insulina. Regaliz: para los síntomas relacionados testosterona, como el acné y el hirsutismo.

con

exceso

de

Estos antioxidantes reducen los efectos de los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son moléculas que producen daño celular y contribuyen a la disfunción de las células, así como al proceso de envejecimiento. La acupuntura. Muchas mujeres han encontrado beneficiosa la acupuntura en el tratamiento de SOP e infertilidad. SaludBio

Página 1798

Recuerde que su cuerpo es muy inteligente, y es capaz de autorregularse y volver a funcionar tal y como fue diseñado siempre y cuando reciba el apoyo a través de una nutrición adecuada, estilo de vida apropiada, la suplementación correcta, y una actitud positiva ante la vida.

Remedios caseros para el zumbido de oídos El zumbido en los oídos se conoce médicamente como tinnitus. Se caracteriza por silbidos, pitidos y zumbidos que vienen y desaparecen por sí solos. El zumbido en los oídos puede ser causado por daño en las células ciliadas del oído interno. Causas del zumbido de oídos Algunas de las causas más frecuentes de zumbido en los oídos son: Demasiado líquido en el oído Gripes Lesiones en la cabeza Resfriado Infección de oído Presión arterial alta Exceso de cera en el oído. También puede ser causado por medicamentos tales como: la quinina, el alcohol, la aspirina, los cigarrillos y los antibióticos. Remedios caseros para zumbido en los oídos SaludBio

Página 1799

Hay varios remedios caseros para el zumbido en los oídos que son fáciles de usar. Algunos de los remedios caseros más populares para zumbidos en los oídos son: 1. Uno de los remedios más simples para el zumbido en los oídos es evitar los ruidos fuertes. No escuche música a alto volumen en su dispositivo de música portátil. 2. La piña es conocido por tener una sustancia química que reduce el zumbido en los oídos. Por lo tanto el consumo de piña es muy útil en la reducción de zumbido en los oídos. 3. Comer frutos secos es también muy beneficioso, ya que contienen antioxidantes que ayudan en el tratamiento del zumbido constante en los oídos. 4. El ginkgo biloba es también uno de los remedios caseros eficaces para zumbido en los oídos ya que ayuda a mejorar la circulación sanguínea en la región auditiva. 5. Evite el consumo de bebidas que contengan cafeína y alcohol. 6. Deje de fumar y alejado del tabaco. El tabaco contiene nicotina que hace que la condición empeore. 7. Practicar la relajación, el biofeedback. Trate de evitar el estrés y la fatiga. 8. El tinnitus puede ser más molesto en habitaciones tranquilas o silenciosas. Trate de poner un poco de música suave de fondo con el fin de evitar el ruido de fondo del tinnitus. 9. Cada mañana y cada noche tenga el hábito de frotar aceite de sésamo caliente en el hueso detrás de la oreja. 10. El aceite de ajo es también muy beneficioso en el tratamiento del zumbido en los oídos. Todo lo que necesita es tomar un poco de SaludBio

Página 1800

aceite de ajo caliente y poner tres gotas de la misma en los oídos antes de ir a dormir. 11. Usted puede incluso utilizar suplementos de minerales y vitaminas para el tratamiento de zumbido en los oídos. Pero siempre es mejor consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento. 12. Uno de los remedios caseros más simples para el zumbido en los oídos es la aplicación de compresas calientes en la parte posterior del cuello antes de irse a dormir. La aplicación de esta compresa caliente todos los días durante treinta minutos puede ser beneficiosa en el tratamiento de zumbido en los oídos. 13. Evite tomar aspirina, ya que puede empeorar su condición. 14. Puede incluso tratarlo con aromaterapia. Use aceites aromáticos que se utilizan para dar masajes en ciertas partes del cuerpo; o se calientan o puede utilizar un vaporizador. 15. Otro remedio casero eficaz es poner dos gotas de aceite mineral, agua oxigenada o glicerina en el oído. Ahora incline su cabeza y permita que el líquido fluya hacia el interior de la oreja. Al día siguiente, repetir este proceso otra vez. Esto hará que la cera se ablande. Ahora rociar agua en el conducto auditivo con la ayuda de una pera de goma y dejar salir el agua. La cera saldrá con el agua.

SaludBio

Página 1801

Remedios caseros para la rigidez de cuello La rigidez de cuello es una condición incómoda y dolorosa en la que una persona no es capaz de volver la cabeza hacia tras debido a la resistencia y el dolor del cuello. Puede haber muchas causas para la rigidez de cuello, como una posición para dormir inapropiada, llamadas telefónicas de larga duración, exposición del cuello a corrientes de aire frío, trabajar largas horas con el ordenador y muchas más. Remedios caseros para la rigidez de cuello Hay varios remedios caseros para la rigidez de cuello que son fáciles de poner en práctica. 1. Uno de los remedios caseros más fáciles para rigidez de cuello es aplicar una compresa caliente o botella de agua caliente en la región dolorosa del cuello. Esto reducirá la rigidez y le dará alivio del dolor. O incluso puede probar el uso de hielo o una compresa fría en el cuello con el fin de conseguir alivio del dolor y reducir la inflamación. 2. Un collarín cervical limita el movimiento del cuello. Por lo tanto, trate de aplicar un collar cervical para obtener alivio de la rigidez de cuello. 3. Debajo de una ducha se para y deja que el agua caliente caiga directamente en el cuello. La presión del agua que cae actúa como un masaje y el calor del agua le proporcionará a su cuello un tratamiento térmico. 4. También puede usar una toalla empapada en agua caliente y se la coloca en la región afectada del cuello ejerciendo presión. 5. Otro remedio para la rigidez de cuello es hacer un simple ejercicio como mover el cuello. Todo lo que necesita hacer es sentarse en SaludBio

Página 1802

una posición relajada y tratar de girar lentamente el cuello en sentido de las agujas del reloj y al contrario. Esto le ayudará a aflojar poco a poco la rigidez de los músculos de su cuello. 6. En lugar de usar una almohada estándar, puede comprar almohadas ortopédicas disponibles en el mercado para evitar la rigidez de cuello. 7. Otro remedio casero es la práctica diaria de técnicas de relajación, como ejercicios de meditación y respiración. 8. La inactividad o la falta de movimiento puede contribuir a la rigidez en el cuello. Trate de no sentarse en una posición particular por un período prolongado de tiempo y realice descansos frecuentes para relajarse y no forzar la posición del cuello. 9. En caso de inflamación y dolor es beneficioso comer piña cruda. Esto reducirá la hinchazón y aliviará el dolor. 10. La cúrcuma es también muy eficaz en el tratamiento de la rigidez del cuello. Basta con un vaso lleno de agua tibia y añadir una cucharadita y media de cúrcuma en polvo en ella. Se mezcla bien y se bebe. Recuerde que debe beberlo dos veces al día para obtener mejores resultados. O también se puede beber un vaso de leche caliente mezclada con una cucharadita de cúrcuma justo antes de irse a la cama. 11. Coja un pedazo de tela y ponga un poco de sal. Ahora coloque este pedazo de tela alrededor de su cuello con la sal en contacto con la piel. Este es uno de los remedios caseros más eficaces para la rigidez de cuello. 12. La col es también muy eficaz en el tratamiento de rigidez de cuello. Basta con echar unas hojas de la zona externa de la col en agua caliente para calentar las hojas. Ahora las coloca en la región afectada del cuello y las sujeta con un vendaje de tela. SaludBio

Página 1803

Estos son algunos de los remedios caseros más eficaces para la rigidez de cuello que son simples, seguros y fáciles de usar.

Remedios caseros para las articulaciones La falta de movilidad o reducción de la movilidad de una articulación es lo que se conoce como rigidez en la articulación. Causas y síntomas de la rigidez en las articulaciones Puede ser causada debido a ciertos factores, tales como: Osteoartritis Osteomielitis Síndrome de Reiter Gota Cáncer de huesos Leucemia Traumas Artritis reumatoide juvenil Efectos secundarios de la medicación Reacción alérgica a algunos medicamentos Los síntomas comunes de rigidez en las articulaciones pueden incluir dolor, rigidez e inflamación. Remedios caseros para las articulaciones

SaludBio

Página 1804

Hay varios remedios caseros para la rigidez en las articulaciones que son fáciles usar. Algunos de los remedios caseros más comunes son: 1. Uno de los remedios caseros más eficaces para rigidez en las articulaciones es el uso de vinagre de manzana. Se mezcla vinagre de manzana, miel y agua y se unta sobre la articulación enferma como si fuese aceite. 2. La canela es también uno de los remedios caseros eficaces para las articulaciones. Todo lo que necesita hacer es tomar una cucharada de miel junto con media cucharadita de canela en polvo. Realice de la tomas de esta mezcla un hábito diario todas las mañanas antes del desayuno. Esto le ayudará a mover sus articulaciones. 3. Otro remedio es ejercicio con pesas con la idea de fortalecer la articulación y los músculos. La idea es fortalecer los músculos para que sean estos los capaces de absorber los traumas en lugar de las articulaciones. 4. La hidroterapia es también eficaz en el tratamiento de la rigidez en las articulaciones. Todo lo que necesita es entrar en una piscina y girar las piernas o dar patadas en el agua con el fin de aumentar la flexibilidad y movilidad de las articulaciones. 5. El masaje terapéutico también es eficaz en el tratamiento de las articulaciones. Básicamente consiste en masajear los tejidos blandos y músculos del cuerpo mediante el estiramiento y la aplicación de presión. Esto se traduce en la ruptura de tejido fibroso que provoca la rigidez de las articulaciones. 6. El consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 es muy beneficioso en el tratamiento de las articulaciones. Los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades anti-inflamatorias y ayudan a reducir el dolor y la rigidez de la articulación artrítica. Algunas SaludBio

Página 1805

buenas fuentes de alimentos ricos en omega-3 son las semillas oleaginosas, tales como semillas de linaza, el salmón y el atún. Tome una cucharada de linaza tres veces al día. 7. Beber dos vasos de agua cada mañana con el estómago vacío. Evite el consumo de alcohol y el tabaco. No se exponga a las condiciones del frío excesivo. 8. Las hierbas tales como el berro, ortiga, uña de gato, garra del diablo, harpagofito y el jengibre son muy eficaces en el tratamiento de rigidez en las articulaciones. 9. Coja un poco de leche de cabra o mantequilla y añada un poco de aceite de ricino a la misma. Haga una cataplasma y lo aplica sobre la zona afectada. Esto también es un buen remedio casero para las articulaciones. 10. Tomar un baño de vapor regularmente es un buen remedio para reducir los dolores de las articulaciones. 11. La aplicación de compresas frías o hielo sobre la zona afectada es también muy eficaz en el tratamiento de este problema. 12. El aceite de oliva es muy útil en el tratamiento de la rigidez en las articulaciones. Se puede masajear el área afectada con aceite de oliva caliente con el fin de conseguir el alivio del dolor. 13. Tome alimentos alcalinos como todas las verduras y frutas crudas para evitar la acidez de la sangre y de los tejidos. A sí mismo añada a su dieta minerales como el potasio y el magnesio. Son excelentes suplementos y minerales para combatir la acidez y rigidez de las articulaciones.

SaludBio

Página 1806

Remedios caseros para la ciática La ciática es un dolor agudo intenso en la espalda baja. Causas y síntomas de la ciática La irritación o presión de uno o más nervios que forman el nervio ciático y que salen de la espina dorsal pueden ser la causa del dolor. Los síntomas de la ciática pueden incluir entumecimiento u hormigueo, debilidad o dolor en las nalgas, la espalda baja y las piernas. Remedios caseros para la ciática Hay varios remedios caseros para la ciática, que son eficaces para la ciática. Algunos de los remedios caseros más populares para la ciática son: 1. Uno de los remedios más simples para la ciática es beber mucha agua diariamente. 2. El ajo es otro de los remedios caseros más eficaces para la ciática. Comer ajo crudo o el consumo de suplementos de ajo junto con vitamina B1 y complejo B ayuda a dar alivio a los dolores, a la circulación y dan energía y calor al cuerpo. 3. Una cataplasma de rábano picante también es muy útil en el tratamiento de la ciática. Todo lo que necesita hacer es picar rábano picante y aplicarlo a la zona afectada y dejarlo allí durante una hora aproximadamente. Esto ayudará a estimular el nervio ciático y le dará alivio del dolor. 4. Seguir una dieta rica en vitamina B1 o tiamina, como guisantes, frutos secos, espinacas, soja, espinaca, frijoles, pan integral, legumbres, plátanos, arroz integral y cereales integrales. Trate de añadir verduras frescas rojas y vegetales de hoja verde en su dieta. SaludBio

Página 1807

5. Las compresas frías y calientes son igualmente eficaces para dar alivio del dolor. Basta con aplicar una compresa fría sobre la zona afectada con el fin de reducir la inflamación. Usted puede intentar este método por los próximos tres o cinco días. Después de los tres a cinco días cambie a bolsas de agua caliente con el fin de mejorar su circulación sanguínea y relajar los músculos tensos. 6. Recuerde que no se debe levantar, doblar o sentarse en una silla o un sofá bajo, ya que puede hacer que el dolor empeore. 7. Para obtener alivio rápido, debe tratar de estirar el músculo piriforme. Por este músculo se extiende el nervio ciático. 8. El estar sentado por mucho tiempo puede presionar el músculo y, por lo tanto, evite esta situación y trate de mantenerse en movimiento. 9. Tome un licuado de jugo de patata y jugo de hojas de apio. El licuado de patatas y de hojas de apio es muy útil para relajar los músculos por ser rico en potasio. Todos los días tome este jugo. 10. El té de manzanilla es muy útil en el tratamiento de la ciática. Todo lo que necesita hacer es tomar infusión de manzanilla de tres a cuatro veces al día. Esto le permitirá relajar los músculos. O incluso se puede frotar la zona lumbar con una tintura de manzanilla. 11. Las ortigas se pueden utilizar de muchas maneras para tratar la ciática. Usted puede utilizar ortiga fresca en su baño o beber una infusión de té de ortigas. Puede incluso intentar la frotación con ortigas en la zona afectada de la piel para conseguir un alivio instantáneo. 12. Deje de fumar y duerma lo suficiente cada día. Mantenga las piernas elevadas. Esto reducirá la presión de los nervios.

SaludBio

Página 1808

13. Y por último use cataplasmas de arcilla caliente sobre la zona afectada; es un excelente remedio casero para la ciática. Estos son algunos de los remedios caseros más eficaces que le puede ayudar a evitar el dolor de ciática.

Remedios caseros para blanquear los dientes Todo el mundo quiere tener los dientes, brillantes, limpios y blancos. Hay ciertos factores responsables de que los dientes se vean poco atractivos, con cambio de color. Causas y síntomas de dientes feos Algunos de los factores comunes son: el exceso de té, el tabaco, las bebidas, daño físico, shock emocional, vejez, mal cepillado, metabolismo inadecuado, condiciones climáticas, infecciones, altas dosis de antibióticos y la genética heredada. Algunos de los síntomas de los dientes descoloridos pueden incluir manchas de color negro, marrón, gris, y amarillo en los dientes; y rayas blancas. Remedios caseros para blanquear los dientes Hay varios remedios caseros para blanquear los dientes que son naturales, eficaces de usar y completamente seguros. Algunos de los remedios caseros populares para blanquear los dientes que se están utilizando desde hace mucho tiempo son los siguientes: 1. Uno de los remedios naturales más eficaces para blanquear los dientes es el uso de aceite de oliva virgen. Todo lo que necesita hacer es cepillarse los dientes correctamente con su pasta de

SaludBio

Página 1809

dientes normal. Ahora tome un paño blanco y lo moja con un poco de aceite de oliva virgen extra. Utilice el paño para frotar los dientes. 2. La corteza de nogal también es muy útil para blanquear los dientes. Todo lo que necesitas hacer es frotarse los dientes con la corteza, lo que eliminará las manchas de los dientes. 3. Las fresas son conocidas por tener propiedades para blanquear los dientes. Simplemente mezcla una fresa y lo usa como pasta en su cepillo de dientes. Ahora cepíllese los dientes como lo hace normalmente. O incluso se puede frotar la fresa en los dientes. 4. La cáscara de naranja también puede ayudar a que sus dientes sean más blancos. Tome una corteza de naranja y frote su cara interna en los dientes. La práctica de este método durante una semana seguro que le ayudará a tener buenos resultados. Este es uno de los remedios caseros más eficaces para blanquear los dientes. 5. La ceniza de madera es conocida por tener hidróxido de potasio que es muy beneficioso en el blanqueamiento de los dientes. Ponga un poquitos en su cepillo de dientes y cepíllese los dientes. Pero recuerde, no lo uso demasiado frecuentemente ya que puede dañar sus dientes a largo plazo. 6. Consumir alimentos ricos en calcio y hierro ayudan al blanqueo de los dientes y a hacerlos más fuertes. 7. El vinagre de manzana también puede ser utilizado para blanquear los dientes. Todo lo que tienes que hacer es mezclar el vinagre de sidra de manzana con una pequeña cantidad de bicarbonato y luego utilizar esta mezcla para lavarse los dientes. 8. Mezcle tres cucharadas de bicarbonato de sodio y una cucharada de sal. Ahora use esta mezcla para lavarse los dientes,

SaludBio

Página 1810

como lo hace normalmente. Esta mezcla también es muy beneficiosa para blanquear los dientes. 9. Las ramas del árbol de neem se han utilizado en la India para el cepillado de los dientes desde hace mucho tiempo. Ayudan en el fortalecimiento de nuestros dientes y mata los gérmenes patógenos. 10. Tome un poco de jugo de limón y lo mezcla con la cuarta parte de una cucharadita de gel de aloe vera. Ahora usa esta mezcla para lavarse los dientes. El limón es conocido por sus propiedades de blanquear los dientes. Los remedios caseros antes mencionados para blanquear los dientes son algunos de los remedios caseros más populares y efectivos. Estos remedios naturales son simples, baratos y eficaces cuando se usan frecuentemente.

Remedios caseros para la infección de garganta La infección de garganta por lo general ocurre cuando existen virus o bacterias que se reproducen en la garganta. Esto puede resultar en molestias y mucho dolor. Síntomas de la infección de garganta Algunos de los síntomas comunes de la infección de garganta pueden ser: Tos Amigdalitis Fiebre Mal aliento SaludBio

Página 1811

Irritación Pérdida de la voz Dificultad para tragar. Puede ser causada por otras enfermedades y, a veces pueden causar otras enfermedades por sí misma. A veces puede ser contagiosa y puede transmitirse de una persona a otra. Remedios caseros para la infección de garganta Hay varios remedios caseros eficaces para la infección de la garganta, que son fáciles y seguros para practicar en casa. Algunos de los remedios caseros más comunes son: 1. Uno de los remedios caseros más simples para la infección de garganta es el uso de agua salada. Todo lo que necesita hacer es tomar un vaso lleno de agua tibia y después le echa un poco de sal al agua. Se mezcla bien y luego se utiliza para hacer gárgaras hasta que se haya terminado. Esto le dará alivio a la garganta. 2. El uso de miel y limón también es considerado como uno de los remedios caseros eficaces para la infección de garganta. Tome un limón fresco y lo corta en varios pedazos. Ahora ponga los trozos en una taza de agua caliente y eche una cucharada de miel. Espere hasta que se enfríe y luego beber la mezcla. La presencia de miel en esta mezcla protegerá la garganta y reducirá temporalmente el dolor. 3. Incremente el contenido de humedad de su habitación mediante el uso de un humidificador del ambiente. Esto evitará que las membranas mucosas se resequen y que sea más fácil para usted tener un buen descanso. Otra manera eficaz es respirar el vapor de agua tibia varias veces al día para que se calme el dolor de la garganta. SaludBio

Página 1812

4. El consumo de grosella espinosa a diario también puede ser muy beneficioso en el tratamiento de la infección en la garganta. La grosella espinosa india es considerada como la fuente más rica en la naturaleza de la vitamina C. 5. Mientras que sufre de infección en la garganta es siempre una buena idea de consumir alimentos blandos. Son mucho más fáciles de comer y tragar cuando se compara con la comida picante. 6. Trate de beber mucha agua y mantenerse hidratado. Pero recuerde que debe evitar el agua y la comida fría. 7. No fume y evite tomar bebidas ricas en cafeína como el té, el café y las bebidas de cola. 8. Evite los alimentos ricos en grasas ya que pueden empeorar su condición. 9. Con el fin de obtener alivio para el dolor tome infusión de manzanilla con tanta frecuencia como quiera. Este es otro buen remedio casero para la infección de garganta 10. El ajo también es muy útil como remedio casero de las infecciones de la garganta. Todo lo que necesita hacer es tomar una taza de leche; añadir cuatro o cinco dientes de ajo al vaso y dejar que hierva la leche hasta que la leche se reduzca a la mitad de su contenido original. Ahora permita que se enfríe un poco y luego bébalo. 11. La cúrcuma también es un buen remedio casero para la infección de garganta. Es muy útil en la curación de esta infección. Simplemente hierva una taza de leche y añada una pizca de cúrcuma en ella. Deje que se enfríe y una vez frío se bebe.

SaludBio

Página 1813

Remedios caseros para la irritación de garganta La irritación de la garganta puede producir que las personas tengan dificultad para tragar los alimentos o el agua. Puede ser causada por muchos factores, tales como: el reflujo ácido, infección, ciertos medicamentos, gritar, tos, alergias, sequedad de la boca, fiebre, el tabaquismo, la gripe, el frío, etc. Síntomas de la irritación de garganta Los síntomas de irritación de la garganta pueden incluir: Dolor en la garganta al tragar Voz quebrada Cosquilleo mientras habla Cosquilleo constante en la garganta Tos Tragar saliva con más frecuencia Fiebre Flema verdosa Dolor de oído. Remedios caseros para la irritación de la garganta Hay varios remedios caseros para la irritación de la garganta, que son fáciles de usar y fácil de seguir. Algunos de los remedios caseros más comunes son: 1. Uno de los remedios más fáciles para esta irritación es evitar el agua fría y en su lugar beber agua tibia.

SaludBio

Página 1814

2. Trate de consumir líquidos calientes, como té, sopas y caldos. Estos líquidos pueden ser muy beneficiosos y hacer que la garganta se recupere más rápido. 3. Otro remedio casero eficaz para la irritación de la garganta es hacer gárgaras con agua salada caliente. Esto le dará alivio del dolor y calmará a su garganta. 4. Hierva un poco de leche con una pizca de sal y media cucharadita de cúrcuma en polvo. Espere a que la leche se enfríe un poco y luego se toma antes de ir a la cama todas las noches. Este es uno de los remedios caseros eficaces para la irritación de la garganta. 5. El vinagre de sidra de manzana es también otro remedio casero muy eficaz. Usted puede mezclar el vinagre de sidra de manzana y miel a partes iguales en un vaso de agua tibia y beberlo. 6. Aumentar la ingesta de agua. Esto le exime de irritación de la garganta en uno o dos días. Mantenga su cuerpo hidratado bebiendo ocho a diez vasos de agua al día. Esto reducirá la sequedad de la garganta y le dará descanso a su garganta. 7. La vitamina C es muy útil en la lucha contra las infecciones causadas por virus y bacterias. Añada vitamina C a su dieta por medio de consumir jugo de naranja. También puede coger un poco de jugo de naranja fresco y diluirlo con la misma cantidad de agua. Ahora beba esa jugo. 8. El consumo de tabaco y el alcohol pueden causar irritación en la garganta. Por lo tanto, ya sabe es mejor que deje esos hábitos. 9. Tome un limón y lo hierve en agua. Luego deje que el limón se enfríe. Ahora apriete el limón y recoja su jugo en un vaso y añada un poco de miel. Consuma una cucharadita de esta mezcla cada tres horas. SaludBio

Página 1815

10. El aire seco de una habitación también puede causar irritación en la garganta. Por lo tanto, es siempre una buena idea humidificar el ambiente. 11. Trate de evitar los vapores de pinturas, productos químicos y líquidos volátiles, ya que pueden causar irritación en la garganta. 12. Trate de chupar algunas pastillas naturales a base de própolis y vitamina C. Esto ayudará a calmar la garganta. 13. El tamarindo es también uno de los principales remedios caseros para la irritación de la garganta. Haga gárgaras con agua de tamarindo. Esto le dará alivio y puede ser muy eficaz en el tratamiento de la irritación de garganta. 14. El regaliz también puede ayudar a calmar la inflamación rápidamente. Sólo con masticar o chupar un pequeño trozo de regaliz crudo suele ser suficiente. 15. La irritación de la garganta puede ser causada por el frío y puede ser tratada mediante el uso de la canela. Tome una cucharadita de canela en polvo, dos cucharaditas de miel y una pizca de pimienta en polvo. Ahora le añade agua hirviendo (un vaso). Deje que se enfríe y luego beber esta solución.

Remedios caseros para el dolor de garganta El dolor de garganta es un problema muy común. Se dice que se sufre de dolor de garganta cuando la faringe o la parte de atrás de la garganta se inflaman. La membrana que cubre la faringe puede enrojecerse, en caso de dolor de garganta. Cuando el dolor se produce, hay mucha irritación.

SaludBio

Página 1816

El paciente puede tener dificultades para tragar los alimentos y la voz puede volverse ronca. También puede haber goteo post-nasal, si la inflamación se extiende a las fosas nasales. Los ganglios también pueden inflamarse. Algunos de los síntomas que suelen acompañar al dolor de garganta son: tos, escalofríos, fiebre, dolor de cabeza, dolor de oído, congestión o secreción nasal, etc. Causas del dolor de garganta Las causas de este problema pueden ser las siguientes: Infecciones bacterianas o virales, como en el caso de enfermedades como el resfriado común y la gripe, amigdalitis, sinusitis, la difteria, el sarampión, las paperas, etc. Respirar por la boca Medicamentos como los antibióticos, comprometen al sistema inmunitario, drogas, etc. Quimioterapia Cáncer de garganta SIDA Leucemia Consumo excesivo de tabaco Hablar en voz alta o gritar. Remedios caseros para el dolor de garganta 1. Hierva un poco de hojas de albahaca en agua. Filtrar y beber el agua y también utilizar un poco de agua para hacer gárgaras. Esta es una solución al problema de dolor de garganta. 2. Extraer el líquido de la corteza del mango. Mezclar 10 ml del líquido con 125 ml. de agua. Haga gárgaras con la solución. Esto produce resultados gratificantes. SaludBio

Página 1817

3. Haga una mezcla de cuatro dientes de ajo, una cucharadita de pimienta y una cucharada de miel. Tome una cucharada de la mezcla y mastique bien los ingredientes para librarse del dolor de garganta. 4. Un baño de sales Epsom da buenos resultados. 5. Gárgaras de agua salada es un remedio antiguo pero muy útil. 6. El consumo frecuente de té de manzanilla alivia el dolor de garganta y la irritación. 7. Añadir una cucharadita de vinagre de manzana de sidra, jugo de un cuarto de limón, 1 cucharadita de miel y una pizca de pimienta de cayena en una taza de agua tibia. Remover y beber hasta 4 tazas al día. Este es un remedio casero eficaz para el dolor de garganta. 8. Hervir un poquito de canela en polvo en 200 ml. de agua. Añadir una pizca de pimienta en polvo y miel. Remover y beber la solución. Esto es beneficioso en el tratamiento de este problema. 9. También se puede tomar una cucharadita de aceite de canela mezclados con miel. Es otro remedio casero para los dolores de garganta. 10. Hacer gárgaras con jugo de Aloe Vera es un remedio útil. 11. Hervir 1 taza de flores de madreselva en 250 ml. de agua durante 10 minutos. Filtrar, endulzar con miel y beber cuatro tazas al día. Esto contribuye a mejorar los dolores de garganta. 12. Masticar un diente de ajo es un remedio casero sencillo. 13. Hervir una cucharada de semillas de fenogreco (alholvas) en agua. Colar y usar el agua para hacer gárgaras. Esto alivia el dolor en la garganta. SaludBio

Página 1818

14. Beba té de salvia roja con regularidad. Esto alivia los dolores de garganta.

Remedios caseros para las verrugas En este artículo va a conocer algunos remedios caseros para las verrugas. En primer lugar déjeme decirle que son las verrugas. Se define verruga como Excrecencia cutánea, única o múltiple, de forma y tamaño variables, constituida por la hipertrofia de las papilas. Las verrugas generalmente son inofensivas, pero suelen ser desagradables. Clasificación de las verrugas Una clasificación muy general de las verrugas sería: Verrugas seniles o seborreicas: son redondas del tamaño de una lenteja, recubierta de una sustancia córnea grasa y con una coloración que va desde el gris claro, el gris amarillento hasta el marrón oscuro. Estas verrugas suelen aparecer sobre el dorso o el pecho, raramente sobre la cara y en personas de más de 50 años. Algunos autores lo consideran como nevus tardíos y pueden servir como implantación al cáncer (epitelioma) de piel. Verrugas vulgares o duras: tumorcillos del tamaño del grano de mijo o todo lo más de un guisante. Tienen consistencia dura y son de color amarillento o grisáceo. Suelen aparecer principalmente en las manos (dedos) y suelen ser dolorosas. Verrugas juveniles o claras: muy parecidas a las anteriores, y se consideran como una variedad clínica de la misma afección. Se SaludBio

Página 1819

localizan en el dorso de las manos y en el rostro. Son numerosísimas. Causas de las verrugas Suele ser infecciosa y tienen la capacidad de transmitirse de un individuo a otro (heteroinoculación) y de multiplicarse en una misma persona por autoinoculación. Las verrugas comunes y juveniles no producen ningún trastorno y suelen desaparecer espontáneamente. Remedios caseros para las verrugas Aquí le damos una lista de algunos remedios caseros para las verrugas Jugo fresco de aloe vera aplicado directamente para disolver las verrugas y el tono de la piel. Untar vaselina alrededor de la verruga es un buen remedio casero para las verrugas Aplicación directa de ácido nítrico o nitrato de plata Otro remedio casero para las verrugas sería aplicación de papaya verde colocando la parte gruesa sobre la verruga. Aplicar leche de higuera o limón con sal. Otro remedio casero para las verrugas sería aplicar cataplasma de arcilla con plasma de Quinton o agua de mar. Milkweed una hierba que se encuentra normalmente en América del Norte, la nueva savia lechosa de la hoja o el tallo directamente se aplica a las verrugas una vez al día. Las cebollas también son útiles para las verrugas. Son irritantes para la piel y activan la circulación de la sangre. Las SaludBio

Página 1820

verrugas desaparecen a veces cuando se frotan con cebollas cortadas. La hierba india esquila también se utiliza para eliminar las verrugas. Polvo del bulbo de esta planta se aplica localmente sobre la zona afectada para obtener los mejores resultados. Este es otro buen remedio casero para las verrugas. Aplicaciones de piña recién cortada en las zonas afectadas varias veces al día es otro remedio casero para las verrugas. Las patatas crudas también se utilizan en el tratamiento de las verrugas. Una papa se debe cortar y masajear el área afectada varias veces al día. Esto se debe repetir por lo menos dos semanas para la eliminación de verrugas. Éste es también un remedio casero eficaz para las verrugas. Otro remedio casero para las verrugas es frotar ajo machacado sobre la verruga 2-3 veces al día hasta que la verruga desaparece en 3-4 semanas. También se puede aplastar un diente de ajo. Cubra la verruga con esta pulpa. Déjalo durante toda la noche. La verruga comenzará a desaparecer desde la primera noche.

Remedios caseros para la Aumento de espermatozoides

infertilidad

masculina.

La calidad y cantidad de espermatozoides en el líquido seminal tiene un impacto directo sobre la capacidad de realizar la fertilización masculina. En otras palabras, la fertilidad masculina depende de la cantidad de espermatozoides y la calidad del

SaludBio

Página 1821

esperma. Un bajo conteo de esperma o esperma enfermo dificultará la concepción. Los estudios han demostrado que el esperma humano debe tener una concentración de espermatozoides de más de 20 millones de espermatozoides por ml, es decir un recuento de esperma de al menos 40 millones de espermatozoides por eyaculación, y la movilidad de más del 50% con progresión hacia delante y de más del 25% con progresión rápida. Tipos de infertilidad masculina Oligospermia, Oligospermaesthenia (motilidad escasa de esperma), y Oligoasthenoteratospermia, oligoasthenospermia son los tipo más comunes de infertilidad masculina que existen cuando se realizan un análisis de semen. Causas de la baja cantidad de esperma Un bajo recuento de esperma puede ser causada por una gran variedad de causas. Puede ser algo tan simple como una ropa muy ajustada que produce más calor en los testículos, lo que inhibe la producción de esperma. Podría ser el resultado de la exposición a metales pesados como plomo, mercurio o arsénico. Incluso los pesticidas y otras sustancias químicas a menudo puede ser la causa de que un hombre tenga un bajo conteo de esperma. Algunas evidencias sugieren que los bajos niveles de zinc pueden hacer que un hombre tenga bajo conteo de esperma. Y como no, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol, además de otros problemas de salud pueden ser la causa de un recuento bajo de espermatozoides. El estrés físico y mental, la frustración en la vida, la sensibilidad emocional y la ansiedad pueden relacionarse con la motilidad del esperma. No sabemos exactamente qué alimentos deben o no SaludBio

Página 1822

deben afectar la motilidad de los espermatozoides, pero sin duda, una dieta equilibrada puede proporcionar una mejor salud en general, lo que sin duda podría ayudar con la movilidad de los espermatozoides. Además de esto hay otros factores que influyen en una buena calidad y cantidad de espermatozoides en el hombre: El ambiente caluroso en el trabajo Desequilibrio hormonal y endocrino Infecciones Zona Varicocele Trastorno crónico urológico en la orina Deficiencia de vitaminas y minerales en la nutrición como: el zinc, selenio, vitamina C, beta-caroteno. Factores genéticos como la fibrosis quística, síndrome de Cartagena y el síndrome de Klinefelter. Remedios caseros para la fertilidad masculina La producción de espermatozoides y su vitalidad son factores importantes en los problemas de fertilidad masculina. Aunque el médico puede prescribir medicamentos para ayudar a aumentar la cuenta de espermatozoides, hay muchos remedios caseros que aumentan la fertilidad. Su comportamiento sexual y la calidad de su dieta, le ayudarán a tomar control de su fertilidad. Según la Clínica Mayo, las altas temperaturas pueden reducir la producción de esperma. Mantener los testículos frescos con el uso de pantalones cortos de algodón y ropa interior suelta es fundamental. Si tiene problemas de fertilidad evite las comidas muy SaludBio

Página 1823

calientes, saunas y baños de vapor. Incluso el trabajar con un ordenador portátil en su regazo durante largos períodos de tiempo puede afectar la producción de esperma. Remedios caseros para la fertilidad masculina: el jengibre El jengibre es una planta considera afrodisíaca y vigorizante. Por su contenido en gingeroles, actuarían sobre la fertilidad al aumentar el volumen del esperma fabricado y mejora la movilidad de los espermatozoides. Remedios caseros para la fertilidad masculina con Vitamina C La vitamina C ayuda a proteger a los espermatozoides de los radicales libres y aumenta su motilidad. Los fumadores siempre muestran deficiencia de vitamina C. Remedios caseros para la fertilidad masculina con zinc Si desea un aumento en la producción de testosterona y en el recuento de espermatozoides tome zinc. Remedio casero para la fertilidad masculina con hidroterapia: baños de asiento Baño de asiento frío: Se sienta dentro de un barreño o similar dejando las piernas hacia afuera, de manera que el agua fría le llegue hasta cerca del ombligo. Solo habrá de mojar las posaderas, órganos genitales y bajo vientre, manteniendo el resto del cuerpo convenientemente abrigado. No olvide que el calor es contraproducente para el recuento de esperma. Un baño de asiento frío diario de 10 a 15 minutos puede ser la solución. Remedio casero para la fertilidad masculina con vitamina E La vitamina E es la vitamina de la fertilidad. Para conocer detenidamente todas las funciones de la vitamina E lea nuestro SaludBio

Página 1824

detallado artículo sobre el aceite de germen de trigo y las funciones de la vitamina E.

Remedios caseros para levaduras y hongos La infección por levaduras y hongos es una infección micótica causada por un crecimiento excesivo de hongos en el cuerpo. La infección por hongos puede ocurrir como resultado de varias razones, incluyendo las siguientes: uso de ropa ajustada, la diabetes, el embarazo y el uso de ciertos medicamentos. Aunque la mayoría de las infecciones son curables la Candidiasis puede dar lugar a complicaciones graves como enrojecimiento, picor y malestar, y en algunas ocasiones puede ser grave o mortal si no se trata adecuadamente. Infecciones por hongos en hombres y mujeres La mayoría de la gente asocia las infecciones por levaduras con las mujeres, y es verdad que por lo general son las mujeres las que tienen más infecciones por hongos. Pero eso no hace que los hombres sean inmunes a la enfermedad. De hecho, el 70% de la población – se dice de la población y no sólo de mujeres – padece alguna infección por hongos al menos una vez en su vida. Si usted tiene una infección por hongos y levaduras seguro que su primer pensamiento fue salir y encontrar un medicamento de venta libre para tratar la infección. ¿Pero por qué ir directamente a los fármacos cuando hay remedios caseros que pueden tratar la infección de la misma manera o aún mejor? ¿Qué tienen de bueno los remedios caseros para las levaduras o hongos? Los remedios caseros son seguros para el cuerpo y además se puede ahorrar mucho dinero. Las prácticas con estos remedios se SaludBio

Página 1825

pueden repetir regularmente, mientras que los fármacos deben ser recomendados por los médicos. Los remedios caseros le ayudarán a mejorar su propia salud; de hecho algunos medicamentos son los culpables de la proliferación de los hongos y las levaduras; y son más baratos que los medicamentos. En este artículo vamos a ver cómo hacer uso de plantas medicinales que contienen propiedades antifúngicas como remedios caseros para curar las infecciones por hongos. Remedio casero 1 para levaduras y hongos Aceite de árbol de té. Comenzamos nuestra búsqueda a base de plantas con este aceite hiper-medicinal que tiene numerosos usos, uno de los cuales es la eliminación de la levadura. En particular, los ataques de Candida y es reconocido por ser muy eficaz. Para utilizar esta hierba, ponga 2 - 3 gotas en agua tibia y haga buches con este enjuague dentro de la boca durante unos 30 segundos y luego lo escupe. O ponga un par de gotas en la pasta dental antes de cepillarse, trate de no tragarlo Además del aceite del árbol de té también puede hacer uso de otra planta como el ajo. Remedio casero 2 para levaduras y hongos: Ajo El ajo es una planta muy fuerte que se ha utilizado durante muchos siglos por muchas personas en todo el mundo como remedio casero contra las levaduras u hongos. Es fantástico para las infecciones. Pertenece a una familia de plantas que contienen altos niveles de allicine. Allicine es un fuerte agente antihongos que se produce de forma natural en algunas plantas.

SaludBio

Página 1826

Usted puede usar el ajo en forma de supositorio, o masticarlo directamente en la boca o, simplemente, triturar y añadir a sus comidas diarias siempre crudo. Remedio casero 3 para levaduras y hongos. El sello de oro Si bien puede sonar como un sello hecho de oro, no lo es. En realidad, es una planta que contiene hidrastina y berberina. Hidrastina y berberina son anti-hongos, ingredientes muy volátiles que impiden el crecimiento de los hongos cuya causa es la infección por levaduras hasta su eventual destrucción. Remedio casero 4 para levaduras y hongos. Lavanda Para aquellos que son reacios a los olores fuertes o desagradables, pueden optar por usar lavanda. Esta hierba no sólo tiene un olor agradable, sino que es eficaz como remedio casero para la infección por levaduras debido a las propiedades anti-hongos que contiene. Remedio casero (Caléndula)

5

para

levaduras

y hongos.

Marigold

Una flor que también tiene propiedades antifúngicas. La caléndula es medicinal y lucha contra los hongos. Su líquido se extrae para usos terapéuticos. Su uso principal es en aromaterapia. Remedio casero 6 para levaduras y hongos: Yogurt El yogurt es, con mucho, el mejor remedio casero; de hecho incluso los médicos lo recomiendan. La razón por la que el yogur es tan eficaz es porque hay ciertos tipos de yogurt que contiene una fuente natural de Lactobacilus Acidophilus. En otras palabras, el yogurt tiene un tipo de bacterias que ayuda a combatir las infecciones por hongos. La bacteria que se encuentra en el yogur también se encuentra en el cuerpo, por lo que da a su cuerpo una dosis extra SaludBio

Página 1827

de bacterias benéficas que le ayudarán a regular el sistema de nuevo. Recuerde que no sólo puede comer yogurt, sino que también se puede aplicar directamente a la fuente de irritación o infección. Una vez aplicado sobre la piel, el prurito se calmará al instante. Si lo está aplicando directamente, debe aplicarse en un área pequeña y ver cómo reacciona su piel. No olvide que el yogurt es un excelente remedio casero para las hemorroides también. Cada cuerpo experimenta diferentes reacciones a diferentes tipos de tratamientos. Siempre sería aconsejable comprar yogures naturales sin azúcar añadido. Ahora bien, si usted es intolerante a la lactosa, todavía puede conseguir estas bacterias naturales en tabletas, cápsulas o líquidos. Funcionan de la misma forma como el yogur y puede ser aplicado por vía oral o directamente. Remedio casero 7 para levaduras y hongos: Echinacea Recuerde que la echinacea es una excelente planta con propiedades antiinfecciosa y antifúngica. De modo que la aplicación de una crema de echinacea en la zona afectada también es un buen remedio casero para las levaduras y hongos. No olvide que aunque el consumo de fármacos puede parecer una idea más fácil, siempre vienen acompañados con efectos secundarios. Así que para evitar todo eso y devolver a su cuerpo un estado saludable, los remedios caseros para las infecciones por hongos o levaduras es una manera segura y eficaz para tratarlas.

SaludBio

Página 1828

Remedios caseros para la cistitis ¿Sabía que cientos de personas están tratando de encontrar remedios caseros para la cistitis en este momento? Debido a que la mayoría de las mujeres que sufren cistitis han utilizado antibióticos en vano, muchas pacientes se están cambiando a los remedios caseros naturales. En este artículo aprenderá a curar su cistitis usando los remedios caseros que han existido por cientos de años. La Cistitis Médicamente hablando, la cistitis es la inflamación de la vejiga, que suele ser causada por una infección bacteriana. En la mayoría de los casos, el culpable es la infección del tracto urinario. La cistitis puede ser extremadamente dolorosa y molesta, pero también se puede convertir en un grave problema de salud cuando la infección se propaga a los riñones. Es muy importante tratar esta infección de forma rápida y permanente. Aunque los antibióticos pueden darle un alivio temporal, los antibióticos producen desequilibrios y le hacen más vulnerable a otras infecciones. Es por esto que muchos naturópatas o profesionales de la salud están curando a pacientes de su cistitis con remedios naturales. Los remedios caseros naturales son formas sencillas y efectivas para aumentar la inmunidad del cuerpo y el equilibrio del tracto urinario junto con una dieta adecuada, vitaminas, frutas y plantas medicinales. Remedios caseros para la cistitis Remedio casero 1 para la cistitis: Usted debe comenzar su tratamiento con un lavado de las vías urinarias tanto como le sea SaludBio

Página 1829

posible por medio de beber mucha agua y comer muchas verduras. Las verduras contienen fibra (y principalmente agua) que le ayudará a eliminar la infección de la vejiga y el tracto urinario. Remedio casero 2 para la cistitis. La incorporación de los alimentos adecuados en su dieta también es importante. Aquí le damos una lista de los alimentos que de inmediato debe incorporar en su dieta. Se ha encontrado que estos alimentos investigados son útiles contra la cistitis por las vitaminas, minerales y nutrientes específicos que contienen: espinacas, patatas, batatas, calabacín, zanahorias, calabaza, cebolla, brócoli, hojas de mostaza, hojas de remolacha, berenjena, judías verdes, aguacate, uvas, peras y manzanas. Remedio casero 3 para la cistitis: Crear un ambiente hostil para evitar la proliferación de las bacterias. Usted puede hacer esto muy simplemente complementando su dieta con tabletas de arándanos. Esto le ayudará a eliminar las bacterias. Remedio casero 4 para la cistitis: También puede hacer un té de perejil, sello de oro y echinacea. Esta mezcla fortalecerá su sistema inmunológico. También el uso de apiol (un aceite volátil) actúa como un antiséptico del tracto urinario.

Remedios caseros para los calambres en las piernas Calambres en las piernas Un calambre en la pierna es un dolor que proviene de un músculo de la pierna. Por lo general, se debe a un espasmo muscular que se produce cuando un músculo se contrae con demasiada fuerza. Suele SaludBio

Página 1830

aparecer en un músculo de la pantorrilla, por debajo y detrás de la rodilla. Los pequeños músculos de los pies también son afectados a veces. Un dolor por un calambre, por lo general, dura unos pocos minutos. En algunos casos, dura apenas unos segundos, pero en algunos casos dura hasta 10 minutos. La intensidad del dolor varía. El músculo puede permanecer alterado hasta 24 horas después de un calambre en la pierna. Los calambres en las piernas por lo general se producen cuando se está en reposo, con mayor frecuencia en la noche cuando está en la cama (se les conoce como calambres nocturnos). Es posible que usted se despierte debido a un calambre. Síntomas de calambres en las piernas 1. Dolor severo en las piernas 2. Sensibilidad muscular 3. Incapacidad para mover la pierna Causas de los calambres en las piernas 1. La deshidratación 2. Ejercicios rigurosos 3. Fatiga por un sobreesfuerzo muscular 4. Exceso de peso 5. Desequilibrio de líquidos 6. Disminución del riego sanguíneo 7. Alteraciones nerviosas Remedios caseros para los calambres en las piernas 1. Beber un vaso de leche tibia antes de acostarse es una manera simple y efectiva para el tratamiento de los calambres en las piernas.

SaludBio

Página 1831

2. Prepare una infusión de manzanilla por lo menos 5 veces al día, durante 2 semanas. Por cada taza de agua, echar dos o tres cucharaditas de flores de manzanilla. Una vez el agua hierve echar las flores y que hierva durante unos minutos. Cuele y agregue miel a la infusión caliente. 3. Otro remedio casero para los calambres de las piernas es una ducha caliente antes de acostarse. También use un poco de agua caliente sobre la zona dolorosa en forma de chorros. 4. Mientras usted está en cama, estire las piernas tanto como sea posible y manténgala en la misma posición durante media hora. Estando de pie, empujar el talón hacia el suelo y doble los dedos del pie hacia arriba. Esta es una buena manera de tratar los calambres en las piernas. 5. Para la gente que a menudo se enfrentan al problema de los calambres en las piernas, el presionan los dedos contra la pared y estirar los músculos de la pantorrilla es un buen remedio casero para los calambres en las piernas. Repita esto unas 15-20 veces. 6. Tomar infusión de té de hoja de frambuesa roja en la mañana y la tarde es otro buen remedio casero para el alivio de los calambres en las piernas. En un vaso de agua hirviendo añada una cucharadita de té de frambuesa roja. Tápelo y déjelo reposar por unos minutos; colar y beber cuando todavía está caliente. 7. Mezcle una cucharada de lactato de calcio con una cucharadita de vinagre de manzana y una cucharada de miel en medio vaso de agua tibia. Tome esto una vez al día. Será muy útil como remedio casero para los calambres en las piernas.

SaludBio

Página 1832

8. Masajear la zona afectada con aceites esenciales como el aceite de lavanda, aceite de romero y aceite de eucalipto. Después de masajear, envolver el área afectada con una toalla mojada en agua caliente. 9. Tome 1 diente de ajo crudo cada día. Tómelo, al menos, por 2 meses. 10. Beba una infusión de semillas de papaya seis o siete veces al día durante dos o tres semanas para el alivio del dolor en las articulaciones. Terapia con vitaminas y minerales para los calambres en las piernas Para evitar calambres en las piernas tome un suplemento diario de vitamina E de 400 UI. Si con esto no es suficiente añada 500-1000 miligramos de calcio y hasta 1.000 miligramos diarios de magnesio. Medidas preventivas para los calambres en las piernas La deshidratación provoca calambres en las piernas. Es especialmente importante por lo tanto mantenerse bien hidratado durante los entrenamientos o cuando se realiza mucho deporte. Beba mucho líquido antes, durante y después del ejercicio. El estiramiento antes de iniciar su rutina de ejercicios es también muy importante. Aprenda a relajar los músculos y así evitará los calambres en las piernas. Al comenzar un régimen de ejercicios, es imperativo que lo haga de forma gradual. Un aumento repentino o cambios en los niveles de actividad física puede causar calambres en las piernas. SaludBio

Página 1833

Cuando vaya a acostarse procure que los dedos de sus pies no se queden fríos. Haga un poco de bicicleta estática durante unos minutos antes de acostarse es otro remedio casero para prevenir los calambres durante la noche.

Remedios caseros para la acidez estomacal o reflujo ácido Muchas personas, cuando han comido en un buffet libre o han ido a una cena de empresa, debido a comer más de la cuenta se les ha presentado después de la comida el clásico ardor de estómago o reflujo ácido. Esto es normal, ya que han cargado su plato con más comida de la que su estómago puede digerir al mismo tiempo. La clase médica piensa que la mayoría de la gente que padece de acidez estomacal o reflujo ácido es porque tiene exceso de ácidos en el estómago, y que esta es la causa de su acidez. Entonces, en vez de orientarle sobre sus hábitos alimenticios, el médico le recetará un medicamento bloqueador del ácido. Los medicamentos reductores de ácido o bloqueadores que los médicos prescriben por lo general tienen un impacto negativo en la salud. Su estómago debe tener un pH ácido de 1,5 a 2,5. Con antiácidos o reductores, el pH del estómago puede subir a 3.0 o más, esto significa menos ácido. Un pH de 3.0 o más alto puede conducir a problemas de salud que no se solucionan con el uso de estos inhibidores. Causa de la acidez estomacal o reflujo ácido

SaludBio

Página 1834

La acidez estomacal o reflujo ácido se produce cuando la válvula del esófago que se comunica con el estómago se abre cuando no debe. Cuando esto sucede un poco del ácido del estómago y de la comida digerida se pasa hacia el esófago. Esto le dará una sensación de ardor, ya que el revestimiento o mucosa del esófago no está diseñado para estar expuesto a los contenidos ácidos del estómago. Si alguna vez tiene reflujo ácido o ardor de estómago, la sensación de ardor, dolor de estómago y malestar le hará buscar un tratamiento contra la acidez estomacal. A continuación le damos una lista de remedios caseros o patrones de alimentación que debe seguir si desea estar libre de acidez estomacal o de problemas digestivos. Remedios caseros para la acidez estomacal con enzimas digestivas Justo antes de comer, tomar 2 a 3 cápsulas de enzimas digestivas puede ayudarle a digerir los alimentos. Si los alimentos permanecen en el estómago más tiempo de lo debido se descompondrán, producirán gases y se convertirán en una fuente de ácidos. Y, si ese alimento no digerido pasa al colon, se puede producir una enfermedad en el colon si este problema se repite durante muchos años. Remedios caseros para la acidez estomacal y el agua Limite la cantidad de líquidos que beba cuando come. Beber agua en exceso diluye el ácido del estómago que necesitará para digerir los alimentos. Si bebe agua, use agua a temperatura ambiente, ya que el agua fría ralentiza el proceso digestivo. Remedios caseros para la acidez estomacal con menos azúcar

SaludBio

Página 1835

Limite su consumo de azúcar cuando usted coma. El azúcar no tiene ningún valor nutricional y hace que el calcio se expulse por la orina. Además necesitará otros minerales adicionales durante su digestión, y esto le puede llevar a que la reserva de minerales alcalinos se reduzca y la acidez aumente. Asegúrese de no beber refrescos u otras bebidas dulces durante las comidas. Remedios caseros para la acidez estomacal y la fruta Después de comer no coma fruta. Su estómago estará ocupado digiriendo la comida que acaba de comer. Comer frutas hará que la fruta permanezca en el estómago, y tendrá que permanecer en la lista de espera hasta que pueda ser digerida; entonces su descomposición producirá gases y se convertirá en ácido. Remedios caseros para la acidez estomacal con una buena dieta No coma mucho y combine bien los alimentos. Cuando usted come mucha cantidad de alimentos en una misma comida donde se combina la carne, carbohidratos, azúcar, gaseosas, grasas y alimentos procesados, la comida que su estómago no pueda digerir se convertirá en ácidos. Este ácido crea gases y puede ejercer presión sobre la válvula del esófago haciendo que se abra. Una válvula débil puede tener su origen por haber comido alimentos demasiado ácidos durante mucho tiempo. También puede tener su origen por la mezcla de muchos tipos de alimentos durante una comida. Una dieta equilibrada en alimentos alcalinos y ácidos mantiene su válvula fuerte y no se abrirá si de vez en cuando come más de la cuenta. Estos son sólo algunos tratamientos o remedios caseros para el ardor de estómago que le pueden ayudar a mantener su digestión libre de acidez. Recuerde que su estómago necesita ácidos fuertes para digerir los alimentos. Utilizar reductores de ácido o SaludBio

Página 1836

bloqueadores va en contra de la naturaleza de su estómago. Sin ácidos en el estómago, su aparato digestivo se vuelve susceptible de numerosas enfermedades y provocará la debilidad de la válvula del esófago.

Remedios caseros para regla irregular Los períodos menstruales suelen ser causa de problemas para muchas mujeres. Los síntomas más comunes son el dolor y la incomodidad durante el período. Esto que en principio podría no parecer nada serio puede indicar condiciones médicas graves o problemas de salud. Las causas de las reglas irregulares pueden ser muchas y cada mujer necesita identificar correctamente su problema a fin de saber cómo tratarlo. Causas de las reglas irregulares A veces los períodos menstruales irregulares ocurren como resultado de estar demasiado estresada o de tener un estilo de vida agitado. Fumar, comer alimentos poco saludables y abusar de la cafeína y el alcohol puede afectar la duración de sus ciclos menstruales y puede determinar los períodos irregulares. Este es el mejor de los casos, porque la situación puede resolverse por un cambio hacia un estilo de vida más saludable, lo que además aportará otros beneficios para su salud. Por otra parte ciertas enfermedades o medicamentos pueden causar una regla irregular. Una vez que las enfermedades se tratan o se cambia de medicamentos, los problemas desaparecen. Pero lamentablemente los períodos menstruales irregulares pueden ocurrir debido a razones más graves. A veces, los desequilibrios SaludBio

Página 1837

hormonales o enfermedades como resultado de tener ovarios poliquísticos provocan estas reglas irregulares. La pérdida de mucho peso en un corto período de tiempo y de forma rápida también puede ser la causa de una regla más irregular en algunas mujeres. Las mujeres que practican deportes de forma muy activa también son propensas a este tipo de trastorno. Remedios caseros para reglas irregulares Las mujeres con estos problemas pueden elegir remedios caseros para restaurar la regularidad de sus ciclos menstruales. Se sabe que el jugo de uva y zanahoria son muy útiles en mujeres con períodos irregulares. Estos zumos se deben consumir a diario y no solo mejorará su ciclo menstrual sino que también mejorará su estado general. Polvo de menta combinado con miel es un remedio casero eficaz para la menstruación, siempre y cuando se consuma un par de veces al día. Las semillas de hinojo y las semillas de rábano son otro remedio casero para regularizar el período de las mujeres. El primero de estos remedios tiene que ser mezclado con agua y se consume a diario, y las últimas tienen que ser mezcladas con suero de leche y también se consume diariamente. En otras ocasiones las reglas irregulares parecen estar relacionados con la cantidad de hierro en el cuerpo. Si usted tiene una deficiencia de hierro entonces es propensa a tener períodos menstruales irregulares. Esto se puede resolver comiendo alimentos ricos en hierro y también tomando suplementos si es necesario. En este caso un remedio casero para la regla irregular sería beber diariamente licuado de remolacha roja cruda, perejil, y manzana SaludBio

Página 1838

roja. Otro remedio casero para la regla irregular es el uso de una compresa abdominal: Se aplica sobre todo el vientre (de costillas a ingles) una toalla o lienzo mojado y exprimido de agua fría. Se cubre con lienzo o lana o toalla en forma de faja para sujetar y se mantiene al menos una hora. Entre las indicaciones de la comprensa abdominal se encuentra: trastornos durante el período menstrual. Las mujeres con períodos menstruales irregulares necesitan ser constantes a la hora de utilizar estos remedios caseros por lo menos durante varios meses con el fin de ver mejoras en su condición y también tienen que vigilar su dieta cuidadosamente. La comida basura hay que evitarla por todos los medios y alimentos ricos en nutrientes tienen que forma parte de su dieta diaria.

Remedios naturales para la piel Los problemas de la piel son, para algunas personas, de los más frustrantes. No es solo por cuestión de estética, sino porque en muchas ocasiones los tratamientos médicos estándar fallan en curar o dar un alivio duradero a algunos de estos trastornos. Incluso dermatólogos y médicos tienen dificultades para encontrar una cura para estos problemas. Encontrar un tratamiento para estos trastornos de la piel a veces es difícil debido a que cada persona requiere un tratamiento diferente. El tratamiento requerido depende de la personalidad, las deficiencias nutricionales y las tendencias emocionales de cada individuo. Algunas personas responden a un tratamiento específico SaludBio

Página 1839

y con el mismo tratamiento para otra persona puede que no se tenga ningún efecto. Aquí es donde los remedios naturales pueden ayudar a numerosos pacientes con problemas de la piel. En un estudio clínico donde se utilizó un programa nutricional, el 50% de las personas involucradas en trastornos de la piel notó una mejoría gracias a utilizar nutrientes o suplementos relacionados con la piel. Así que si usted está sufriendo de algún tipo de enfermedad de la piel que parece no tener solución trate de usar los remedios naturales que a continuación vamos a recomendar. Primero es bueno que recuerde que su piel es un reflejo del interior de su organismo. Difícilmente puede uno tener una piel sana si a nivel interno no está sano, saludable, libre de tóxicos y bien nutrido. La piel también es un órgano “eliminador” que ayuda al organismo a depurarlo de las toxinas internas que vamos acumulando con el paso de los años. Recuerde que vivimos intoxicándonos y morimos envenenados. En nuestro artículo “Consejos y Dieta para una piel sana” ya hemos dado buenos consejos para conseguir una piel sana. Ahora lo ampliamos con algunos suplementos o nutrientes que se han comprobado de gran utilidad para la piel, en especial el eczema. Remedios para el eczema con un solo nutriente: Aceite de lino o linaza Tome de 1 a 4 cucharadas soperas de aceite de linaza al día. Este aceite contiene el aceite esencial omega-3, que nuestro cuerpo convierte en EPA y DHA. Este aceite gracias a sus propiedades ayuda a reducir el dolor y la inflamación y beneficia a la piel. La cantidad de aceite de linaza a utilizar es algo que cada persona tiene que ir probando. En primer lugar empiece con una pequeña SaludBio

Página 1840

cantidad, puede ser una cucharada al día si no ha estado acostumbrado a tomarlo anteriormente. Después de una semana aumente la dosis de 1 a 2 cucharadas y después de otra semana de 2 a 3 cucharadas. Usted necesitará encontrar el punto justo donde empiece a notar los resultados deseados en la disminución de la inflamación de la piel. La clave es ser constante en el uso de aceite de linaza cada día. Y otra cosa, puede que tenga que usarlo durante 2-3 meses para ver los resultados. Para algunas personas puede tomar más tiempo, quizás hasta un año. Sin embargo, para otras personas los resultados se ven en una semana. Remedios para el eczema con dos nutrientes: Aceite de lino o linaza y suplemento del complejo B El complejo de vitaminas B puede hacer que el aceite de linaza sea más eficaz. Tomar vitaminas del complejo B potencia los efectos del aceite de linaza en su cuerpo, ayudando a crear las prostaglandinas. Recuerde que las prostaglandinas ayudan a reducir la inflamación. Comience con un suplemento diario de vitaminas del grupo B de unos 50 mg en la composición; y luego pase al complejo de vitamina s B de 100 mg. Siempre observe qué dosis se adapta mejor a sus necesidades. Remedios para el eczema con tres nutrientes: Aceite de lino o linaza y suplemento del complejo B y Antioxidantes Un suplemento adicional de nutrientes que le será de gran ayuda para el eczema y otros trastornos cutáneos son los antioxidantes. Deberá tomar suplementos de antioxidantes, que incluyen la vitamina A, C, E y selenio para proteger al aceite de linaza de su deterioro y oxidación. El cuerpo utiliza automáticamente las reservas de antioxidantes que tiene, para proteger el aceite de

SaludBio

Página 1841

linaza, por lo que se pueden agotar estos antioxidantes a menos que los restaure mediante un suplemento. Tenga en cuenta lo siguiente con relación al aceite de lino o linaza: Una cucharada de aceite de linaza contiene 100 calorías Si usted nota efectos secundarios o alergias usando el aceite de linaza, deje de usarlo. Use el aceite de linaza en dosis divididas. Es decir, solo, en ensaladas, sopas, etc. Nunca cocine o caliente el aceite de linaza Mantenga siempre el aceite de linaza en el frigorífico cuando no lo use. Además de tomar los tres remedios naturales para el eczema, puede utilizar el aceite de linaza en el área de piel afectada. Para muchas personas es de gran alivio. Comience por aplicar el aceite en un área pequeña para asegurarse de que no hay ninguna reacción adversa. Recuerde que la clave para obtener buenos resultados es ser constante en el uso de estos suplementos y observar qué cantidad de estos suplementos son los que a usted le benefician.

Remedios caseros para hemorroides Se definen las hemorroides como las venas situadas cerca del ano o dentro del recto, que se han hinchado por acumulación anormal de sangre a causa de la presión demasiada alta que, de una forma continuada, se produce en su interior. SaludBio

Página 1842

La presión que provoca esta inflamación puede causar comezón y sensación pulsátil. Sin embargo, aunque existen varias opciones quirúrgicas y tratamientos farmacológicos para la reducción de las hemorroides, también hay remedios caseros para las hemorroides con rápidos resultados que puede probar en su propio domicilio. De modo que, si usted es uno de los que sufren de este problema, ánimo, veamos algunos de estos remedios caseros. Remedios caseros para hemorroides 1. No utilice papel higiénico. Uno de los primeros remedios y más importantes que usted debe tener en cuenta es evitar el uso de papel higiénico. Esto es así, ya que el simple proceso de la limpieza con papel higiénico puede resultar en roce y fricción que puede empeorar más la situación. Además, asegúrese de que el papel higiénico o toallas que use no estén perfumados con productos químicos ya que estos compuestos pueden agravar las hemorroides. Simplemente después de la defecación límpiese con agua fresca. 2. Aplicar hielo es otro remedio casero para las hemorroides. La aplicación de hielo en las hemorroides ayuda a reducir el flujo de sangre y a reducir el tamaño de éstas. Incluso se puede aplicar dos veces o tres veces al día el hielo para obtener mejores resultados. Lo mejor es picar en trozos el hielo y colocarlos en una gasa fina. Después aplicarlo en el recto con la tela en contacto con la piel. 3. Remedio casero para las hemorroides con aplicaciones de vinagre de manzana. Esta es otra forma de aliviar o curar las hemorroides. El vinagre de manzana ayuda a reducir el tamaño de las hemorroides. Todo lo que necesita hacer es simplemente poner vinagre de manzana a una bola de algodón y luego aplicarlo en la SaludBio

Página 1843

zona de dos a tres veces al día. Dentro de una semana, notará que las hemorroides se han reducido. 4. Tomar baños de asiento fríos son otro remedio casero para las hemorroides. Se sienta dentro de un barreño o similar dejando las piernas hacia afuera, de manera que el agua fría le llegue hasta cerca del ombligo. Solo habrá de mojar las posaderas, órganos genitales y bajo vientre, manteniendo el resto del cuerpo convenientemente abrigado. Duración media: 10 a 15 minutos. Las indicaciones principales de los baños de asiento frío son: Hemorroides, estados congestivos del bajo vientre, estreñimiento crónico, insomnio, varices. 5. Un simple baño dos o tres veces al día durante 15 minutos le ayudará a reducir las hemorroides. Es un método sencillo pero eficaz. Y es más eficaz, si después del baño se va a la cama y permanece en cama durante unas horas, si usted tiene tiempo para ello. 6. No permanezca de pie ni sentado durante mucho tiempo seguido. Procure dar algún paseo todos los días. La movilidad es fundamental para un mejor riego sanguíneo en la zona afectada y no congestionarla. 7. Use el inodoro de forma correcta como remedio casero para las hemorroides. Primero, la forma natural de defecar es estar de cuclillas. Puesto que hoy no es lo habitual, utilice un pequeño taburete para poner los pies sobre él de modo que su posición a la hora de defecar sea lo más parecido a estar de cuclillas. Por otra parte, no esté más de cinco minutos en la taza del wáter. Todo lo que sea forzar la defecación es empeorar la situación. Es mejor esperar a otro momento mejor.

SaludBio

Página 1844

8. Lavativas intestinales para las hemorroides. Las lavativas intestinales le ayudarán a evitar el estreñimiento o la acumulación de heces en el colon. De este modo se consigue que la defecación no se convierta en un problema añadido. Puede hacerlas 2 o 3 veces en semana de litro y medio de agua tibia cada vez. Aunque la mayoría de las hemorroides pueden curarse por sí solas en una semana o dos con este tipo de remedios caseros, por supuesto vigilando la alimentación; es probable que vuelvan a aparecer si no hace cambios más profundos en sus hábitos de vida. Así que, aunque es muy importante saber cómo reducir las hemorroides, recuerde que estos remedios caseros pueden ser solo paliativos.

Remedios caseros para el asma Se define el asma como un trastorno del sistema respiratorio caracterizada por paroxismos graves de dificultad respiratoria. Aunque en muchas ocasiones las causas son inmunoalérgicas en otras ocasiones está muy estrechamente relacionada con nuestros hábitos alimenticios. El comienzo de un ataque de asma puede ser repentino, la persona empieza a sentirse incómoda, con somnolencia e irritabilidad, hasta que comienza la dificultad de la respiración. La respiración se hace difícil y el aliento viene con pitos y a veces sibilancias. La creencia general es que el asma es una enfermedad crónica y que una vez te etiquetan como asmático está ya uno condenado hasta el día de su muerte. Pero no necesariamente se tiene uno que resignar como los hechos demuestran en el caso de muchos ex-asmáticos. SaludBio

Página 1845

Remedios caseros para el asma con la alimentación En la mayoría de los casos, el asma es causada por el exceso de flema y la incapacidad del cuerpo para expulsarlas, pero si el paciente abandona los alimentos que tienden a aumentar la flema, como por ejemplo, arroz y harinas refinados, el azúcar, lentejas, leche o productos lácteos, encontrará alivio rápidamente. Se deben comer alimentos que disuelvan las flemas y que poco a poco se eliminen, como los vegetales verdes, frutas, etc. Desafortunadamente, bajo la falsa premisa de que el asma es una enfermedad que debilita, a muchos pacientes se les alimenta con dietas altas en proteínas como carne, pescado, leche y productos lácteos y grasas; esto lo que hace es que su condición empeore. Un paciente con asma debe seleccionar los alimentos, que ayuden a eliminar la cantidad de flema de los bronquios. Para el desayuno se debe tomar alimentos como la naranja, tomate, papaya, guayaba, mango y manzana y verduras como las zanahorias. Su cena y almuerzo debe consistir en verduras hervidas. El asma, sobre todo cuando el ataque es grave, tiende a quitar el apetito del paciente. En ese caso no hay que forzar al paciente a comer. Se debe realizar un ayuno hasta que el ataque haya terminado. Lo único que debe tomar es una taza de agua caliente cada dos horas. Hacer un enema (lavado intestinal) en ese momento es muy beneficioso. Si se siguen estos remedios caseros el ataque no durará más de 36 horas y su virulencia, en el caso de una recaída, sería mucho menor. Remedios caseros para el asma con enemas Un paciente con asma debería hacerse dos o tres lavados intestinales (enemas) cada semana, hasta que el problema haya desaparecido. Se puede hacer por la tarde antes de la cena. SaludBio

Página 1846

Siempre que se haga un ayuno por motivo de una crisis debe volver a hacerse el lavado intestinal para limpiar el colon. Remedios caseros para el asma con ayuno También es beneficioso todas las semanas tener un día de ayuno, a base solo de zumo de frutas o de verduras sin mezclarlas. Puede ir alternándolos durante el día, uno de frutas y otro de verduras. Como los zumos de verduras (licuadas) son más desagradables de tomar puede incluir siempre una zanahoria, o si lo prefiere una manzana. Si no puede ayunar regularmente, no hay que dudar en dejar de comer en el momento del ataque de asma. Los que sufren esta enfermedad deben ser cuidadosos en sus hábitos alimenticios. Nunca se debe comer en exceso. La cantidad de alimento ingerido debe ser pequeña, de tal modo que cuando llegue la hora de la siguiente comida sienta hambre. Una dieta sin sal sería lo mejor. Remedios caseros para el asma con hidroterapia Si empieza un ataque, remojar los pies en agua caliente puede aliviar la angustia.

En estos casos una envoltura de tronco (de sobacos a ingles) hace maravillas. Se extiende sobre una cama dura una manta de lana doblada adecuadamente y sobre ella se coloca una toalla o lienzo mojado y escurrido de agua fría. Se acuesta sobre el lienzo húmedo que queda arriba y se envuelve en él en forma de faja, y una vez bien fijado se envuelve en la manta que está colocada debajo abrigando bien en forma de faja. Al menos una hora. Las indicaciones de esta envoltura de tronco son: Si son frías: enfermedades del aparato respiratorio: bronquitis (aguda, crónica y asmática) pleuritis y neumonía. Hay que tener en cuenta que cuando se realice la envoltura deben estar las manos y pies SaludBio

Página 1847

calientes. Si no lo están caliéntelas con una bolsa de agua caliente, sino se calientan, no haga la envoltura. Se pueden realizar este tipo de envolturas por la tarde o inmediatamente antes de dormir. El objetivo principal de estos remedios caseros (tratamientos naturales) del asma debe ser aumentar la fuerza vital del cuerpo con la ayuda de una dieta adecuada, vida natural al aire libre y, cómo no, el sol juega un papel importante. También es muy recomendable dar un paseo diario, y si puede correr todavía mejor.

Remedios caseros para el estreñimiento El estreñimiento es una de las quejas más comunes entre las personas. Hoy desgraciadamente un gran número de personas dependen de laxantes o purgantes para limpiar sus intestinos y tener evacuaciones normales. De hecho, la mayor parte de la venta de remedios o suplementos nutricionales es para aliviar el estreñimiento. Aquí en SaludBio hemos hablado de estos remedios en otros artículos, sin embargo, en esta ocasión le vamos a dar unas cuantas sugerencias para el estreñimiento pero sin que usted se tenga que gastar el dinero. La mayoría de las personas que sufren de estreñimiento no entienden la forma en que funciona su cuerpo. Esto conduce a los síntomas típicos del estreñimiento como: pesadez y dolores de cabeza, pérdida de apetito, insomnio, apatía, etc. etc. Una cosa queda clara, cualquier enfermedad o síntoma es un indicador de SaludBio

Página 1848

que existe un desequilibrio orgánico; pero el estreñimiento es la abuela de todos los males. Después que la comida ha sido digerida y pasa al colon, ahora viene el momento de la absorción de líquidos. Si el intestino o el colon pierde su tono, es decir, si sus músculos se debilitan o se hace más lento, las heces tienen la tendencia a adherirse a las paredes del colon y, como consecuencia, la retención de las heces producirán los síntomas antes mencionados. Esta retención de las heces prolongada en el tiempo podría llevar a una intoxicación de todo el organismo. Los purgantes o laxantes que normalmente se venden no son un buen remedio casero para el estreñimiento. De hecho, este tipo de remedios lo que provocan es que el colon se habitúe a ellos y con el tiempo el estreñimiento se hace crónico, y cada vez los pacientes con estreñimiento necesitan dosis más altas de purgantes. Nuestro organismo está diseñado con la capacidad de eliminar la materia fecal después de haber digerido los alimentos. Pero para ello debemos tomar los alimentos en su forma natural, y aquí está el principal problema. El trigo lo refinamos y al arroz le quitamos su cascarilla. La leche la hervimos y la solidificamos convirtiéndola en queso, es decir sin su humedad natural. El jugo de la caña de azúcar se transforma en azúcar refinado. ¡Ah!, y manipulamos nuestros alimentos con especias y condimentos, sustancias que el cuerpo no necesita en absoluto. Remedios caseros para el estreñimiento Remedios caseros para el estreñimiento con alimentos Los remedios caseros para el estreñimiento deben comenzar en la cocina y no en el baño. Comer trigo y arroz integral, sin pasar por un tamiz es lo mejor. Comer seis verduras, dos frutas, un hidrato no SaludBio

Página 1849

refinado y una proteína es una excelente proporción como remedio casero para el estreñimiento. Eso daría a los alimentos la fibra que necesita nuestro cuerpo y ayudaría a que los músculos del colon no pierdan su tono para eliminar las heces. Si usted empieza con un cambio en su alimentación, su lucha contra el estreñimiento ha comenzado bien. En caso de estreñimiento crónico, comer más pepino, tomate, zanahoria, espinaca y repollo es un buen remedio casero. El consumo total de estos alimentos debe ser de un mínimo de 250 gramos cada día. Comer de primer plato una gran ensalada de temporada con una pizca de sal y un poquito de jugo de limón para hacerla más sabrosa es otro excelente remedio casero para el estreñimiento. Otro remedio casero para el estreñimiento es que su desayuno y cena sean a base de frutas. Las mejores, siempre las de la temporada y cuanto menos tiempo haya pasado desde su recolección mejor, con más nutrientes y más hidratadas estarán. No se complique la vida, recuerde, las de la temporada. Otro remedio casero es el tomar en ayunas por las mañanas un vaso de agua con una cucharada de semillas de lino previamente remojadas junto con unas cuantas ciruelas pasas previamente también rehidratadas. Remedio casero para el estreñimiento con ejercicio Si los músculos del intestino grueso pierden su tono o la fuerza, las heces tienden a adherirse a su interior. Pero la atonía del intestino se puede mejorar con el ejercicio. Un paseo por la mañana o por la noche, mejor haciendo footing le ayudará. No lo olvide, muévase, el movimiento es vida, la inactividad es muerte. En el universo todo se mueve, desde los átomos de su colon hasta la galaxia donde vive. SaludBio

Página 1850

Remedios caseros para el estreñimiento con hidroterapia Algunas personas sufren de estreñimiento debido a que beben muy poca agua o líquidos a lo largo del día. La toma de agua debe ser de tres a cuatro litros en verano y uno o dos litros en invierno. Un vaso de agua por la mañana inmediatamente después de haber dado una caminata es otro remedio casero para el estreñimiento. Otra manera de ayudar al intestino a la eliminación de la materia fecal es la hidroterapia. Tome una toalla, dóblela, para que pueda absorber bien el agua y se la coloca sobre el abdomen después de mojarla y escurrirla en agua fría. Déjela en su abdomen durante unos quince minutos. Recuerde pies y manos siempre calientes, sino no lo haga. Un baño de asiento frío es otro remedio casero para el estreñimiento. Se sienta dentro de un barreño o similar dejando las piernas hacia afuera, de manera que el agua fría le llegue hasta cerca del ombligo. Solo habrá de mojar las posaderas, órganos genitales y bajo vientre, manteniendo el resto del cuerpo convenientemente abrigado. Si se trata de "baño de asiento con fricción", deberá friccionar todo el tiempo con esponja o manopla y el agua fresca, el bajo vientre en forma de círculo, siguiendo la dirección de las heces a través del colon (de derecha a izquierda). Duración media: 10 a 15 minutos. Otra forma es por medio de una cataplasma de arcilla. Coja alrededor de un kilo de arcilla o barro (sin contaminar) y amásela con agua hasta obtener una cataplasma. Colóquesela desde el ombligo hasta el pubis. Déjela hasta que se seque. Se puede hacer antes de dar un paseo por la noche, o incluso se la puede dejar puesta durante la noche. Cuando se seca se retira, ha perdido el efecto. SaludBio

Página 1851

Remedios caseros para el estreñimiento con lavativa intestinal Los enemas o lavativas intestinales son fundamentales para restablecer la regularidad de los movimientos intestinales y para limpiar el colon. Deberían aplicarse tres veces en semana durante un año a todos aquellos que tengan problemas con un intestino hipoactivo, irregular o perezoso. Con un irrigador de capacidad de dos litros le llena con litro y medio de agua tibia y se lo introduce en el recto con la cánula reteniendo el agua en el colon durante todo el tiempo que pueda. No solo se le limpiará el colon, sino la mente. La regularidad y el estreñimiento Si su colon es perezoso tendrá que acostumbrarlo a que se mueva regularmente por lo menos cada día. No espere a que sea él el que le pida de ir al baño. Usted es quien tiene ahora que acostumbrarlo para que vuelva a la normalidad. Recuerde que el hábito juega un papel importante. La mejor opción sería beber aproximadamente medio litro de agua y darse un paseo de diez a quince minutos antes de obligarse usted a ir al baño aunque no tenga necesidad de defecar. Esto lo puede hacer por la mañana y por la noche. Después de haber cogido el hábito de ir al baño a una hora determinada en la mañana y la noche, usted no tendrá que pasar más de cuatro o cinco minutos en el baño. Al principio del tratamiento tal vez tenga que estar hasta un cuarto de hora. Pero cuidado con las hemorroides, no se esfuerce más de lo debido. Los pacientes que sufren de pérdida de memoria, fatiga constante, insomnio o falta de sueño, gota incipiente, asma, indigestión, dolor de cabeza, lumbago, y debilidad general han encontrado en estos remedios caseros una ayuda inestimable para sus dolencias. SaludBio

Página 1852

Remedios caseros para el estreñimiento gratis ¿Ha notado que todos estos remedios caseros que le hemos mencionado en este artículo no le cuestan dinero? Le podríamos haber mandado plantas medicinales, productos de homeopatía o de homotoxicología, esencias, suplementos de magnesio, acidophillus, etc. etc. De todos estos ya hemos hablado en SaludBio, pero esta vez, le hemos dado los remedios caseros más baratos y más eficaces: alimentos, agua, barro, ejercicio (moverse), unas toallas, un irrigador y poco más. Seguro que los otros son más cómodos, no nos quitan tanto tiempo, pero recuerde LA SALUD CUESTA, no dinero, sino tiempo y ganas de hacer las cosas bien hechas. ¿Estará usted dispuesto a hacerlo?

Remedios caseros para hongos en las uñas Para tratar la infección por hongos en las uñas, es necesario tomar medidas de inmediato con el tratamiento adecuado. Hay diferentes opciones de tratamiento, uno de ellos es el uso de remedios caseros para los hongos de las uñas. Los remedios caseros siempre han estado con nosotros como resultado de que las personas han estado en busca de una cura para este problema. Estos remedios suelen dar buenos resultados en la mayoría de los casos. Se basan en resultados empíricos, no en experimentos científicos. Remedios caseros para hongos en las uñas - Remojar las uñas en una solución, por lo general que contenga cloro, enjuague bucal Listerine y / o peróxido de hidrógeno. Este tratamiento se debe aplicar diariamente, y con SaludBio

Página 1853

cualquier tratamiento de hongos en las uñas se necesitan meses para restaurar la uña. - Aplicación de Vick Vaporub y aceites esenciales directamente en la piel. Con este remedio casero la uña ser irá recuperando. Uno de los mejores aceites esenciales para este tipo de aplicación es el aceite del árbol del té, comúnmente se encuentran en Australia. No hay evidencia científica para este tipo de aceite, pero su acción antifúngica está comprobada. Este remedio casero para los hongos en las uñas se debe aplicar diariamente. - Vinagre. El uso doméstico de vinagre ha sido constatado como un remedio casero para el tratamiento de hongos en las uñas. Se necesita aplicarlo dos o más veces al día, todos los días. - Aceite esencial puro de orégano. Este aceite esencial es muy popular debido a sus propiedades. Este aceite es antiséptico, antihongos y analgésico. Una potente combinación para los hongos de las uñas. Estos son sólo algunos de los remedios caseros más conocidos por hongos en las uñas. Es necesario tener en cuenta que no funcionan para todas las personas y su función depende de varios factores. Esta es una información básica sobre remedios caseros para hongos en las uñas y no pretende sustituir la visita a los médicos, la cual le ayudará a decidir qué es lo mejor para usted. Los tratamientos para los hongos en las uñas suelen ser largo y puede que necesite ayuda profesional para lidiar con cualquier efecto secundario.

Remedios caseros para la bronquitis SaludBio

Página 1854

La bronquitis es la inflamación de vías aéreas superiores que van desde la garganta a los pulmones. La inflamación tiende a impedir el proceso de la respiración debido a la acumulación de flemas que tienden a pegarse en el interior de estos conductos bronquiales. Remedios caseros para bronquitis con la alimentación El enfermo de bronquitis debe ayunar durante el tiempo que duren los síntomas. Lo único que debe tomar es agua y el jugo de naranja o de otras frutas. Si no hay fiebre o esta ha bajado se empieza con una dieta a base de frutas hasta que los síntomas de la bronquitis vayan disminuyendo y la respiración sea más fácil. Remedios caseros para bronquitis con hidroterapia Otro remedio casero para la bronquitis es realizar un baño caliente de sales de Epsom todas las noches o en noches alternativas. Esto será muy beneficioso en la fase aguda de la enfermedad. Una envoltura de tronco se debe aplicar de axilas a ingles todos los días. Aplicaciones de toallas calientes (inmersión en agua caliente de la toalla y escurrirla bien) en el pecho también son muy útiles. Cuando las flemas se despeguen del interior de los tubos bronquiales se sentirá un alivio inmediato en la respiración. Después de las compresas calientes, se termina con la aplicación de una frotación fría para reaccionar. ADVERTENCIA: Al realizar este tipo de envolturas o sesiones de hidroterapia los pies y las manos deben estar siempre calientes. Si no es así, no se realizarán o se aplicarán bolsas de agua caliente en pies y manos. Remedio casero para bronquitis con cataplasma SaludBio

Página 1855

Una cataplasma para la bronquitis y todas las afecciones pulmones es la siguiente: Se ralla una cebolla y se mezcla con dos cucharadas soperas de semillas de lino trituradas previamente en un mortero. Todo esto se mezcla con poco de miel y se pone a calentar. Si queda líquido se cuela y cuando esté un poco espesa y caliente se coloca en un lienzo y directamente sobre el pecho de la persona (a los niños les va muy bien). Tener la precaución de que no queme y produzca heridas en la piel. Cuando se enfríe se sustituye por otra cataplasma. Cuando se vaya observando que los síntomas disminuyen se puede volver a una alimentación natural, sin cereales refinados, evitando la leche de vaca y todas las harinas refinadas, porque si eso no se hace, la enfermedad es probable que se repita y que pueda convertirse en crónica. Los ejercicios de respiración, frotaciones frías en todo el cuerpo (con una toalla mojada en agua fría y escurrida) se debe realizar regularmente todos los días al despertar. Los baños calientes de sal de Epsom se deben tomar dos o tres veces por semana.

Remedios caseros para la indigestión El proceso de la digestión El tener una clara comprensión de los procesos digestivos que ocurren en el cuerpo es vital para la comprensión de los trastornos de la digestión. El trastorno principal es la digestión lenta o dispepsia. El proceso de la digestión, unas tres veces al día, nos permite la absorción y asimilación de los alimentos en el cuerpo. La digestión comienza en el momento en el que el alimento entra en la boca. Se SaludBio

Página 1856

mezcla con la saliva y se hace más permeable a los jugos gástricos, que emanan de las aberturas de las pequeñas glándulas del estómago. El jugo gástrico con la enzima pepsina rompe las proteínas en moléculas más pequeñas. Al mezclarse los alimentos, con los jugos gástricos y el ácido clorhídrico, y cuando se hace soluble pasa a través del píloro, un orificio en el extremo inferior del estómago, al intestino. Después de que pasa al intestino, los alimentos están expuestos a la acción de la bilis, jugos pancreáticos, los jugos intestinales y las bacterias. Estos jugos contienen muchos elementos que descomponen los alimentos en los productos finales. La única sustancia que se absorbe en el estómago es el alcohol; cualquier otra sustancia debe someterse a la transformación que se lleva a cabo en los intestinos. Los alimentos se absorben casi exclusivamente en el intestino delgado. El resultado de la digestión va pasando por el intestino gracias a las contracciones de su capa muscular. El residuo no digerible, junto con diversas sustancias, que son la materia de desecho, se excreta por el hígado y las paredes del intestino, y es expulsado del cuerpo en las heces. La asimilación es un proceso mucho más lento. La sangre circula a través de cada órgano y cada uno toma de ella lo necesario para su propio crecimiento y reparación. Las células de los huesos extraen sales de calcio, el azúcar y las proteínas los músculos y así sucesivamente. Los músculos asimilan el mayor volumen de nutrientes. Las causas de la indigestión El trastorno digestivo fundamental es la indigestión o dispepsia, que puede dar lugar a enfermedades más agudas o graves. La causa básica de la indigestión, además de un débil poder digestivo, es por haber comido mucho o por haber comido alimentos inadecuados, así como las malas combinaciones alimenticias. Las heces de estas SaludBio

Página 1857

personas contienen grandes cantidades de materia no digerida. Ellos sufren de flatulencia que surgen de la materia en putrefacción en el estómago o los intestinos. Los gases o el eructo puede proporcionar un alivio temporal, pero en general hay una sensación de empacho, pérdida de apetito y malestar general. A veces la hiperacidez o la presencia de más ácido en el estómago pueden causar ardor e incluso eructos. Con el fin de iniciar el tratamiento lo primero que hay que evitar es el comer en demasía. Tratamiento para la indigestión El remedio para la dispepsia es comer de forma ligera. Sería cuestión de hacer un ayuno de 24 horas y luego empezar con alimentos frescos, naturales, no procesados para que la digestión sea fácil. Las grasas y los condimentos se deben evitar. Se pueden tomar alimentos blandos, sobre todo las verduras cocidas en agua, zumos de frutas y suero de leche. Los condimentos y sazonadores hacen la comida más sabrosa pero se corre el riesgo de comer en exceso, lo que puede originar la dispepsia. Es por eso que se recomienda la comida blanda. El exceso de comida, como todo lo demás, es malo y una persona que sufre de indigestión deber comer menos de lo que puede digerir. Ese sería el primer paso en el tratamiento de esta enfermedad. Remedio casero con hidroterapia para la indigestión La aplicación de calor a través de compresas calientes o una botella de agua caliente para el abdomen de 15 a 20 minutos dos veces en el día, con el estómago vacío, dos o tres horas después de las comidas, puede activar los procesos digestivos. Otro remedio casero para la indigestión es colocar una compresa fría bien escurrida en toda la zona del estómago, desde la parte final de las costillas hasta la ingle, y colocar encima una toalla seca. Esto se hace durante unos 30 minutos después de comer pero siempre con SaludBio

Página 1858

los pies y manos calientes. Este remedio ayuda a hacer bien la digestión. Remedio casero con ejercicio para la indigestión Los procedimientos anteriores no son más que paliativos. El paciente puede sentir alivio permanente si aumenta el calor de su cuerpo a través de un ejercicio vigoroso. La indigestión es la enfermedad de las personas sedentarias. Una persona activa y enérgica por lo general no sufre de esta enfermedad. De modo que el salir a caminar regularmente es un buen remedio si uno no suele hacer ejercicio vigoroso. El hacer footing, si puede; y si hay un césped alrededor de su casa, caminar sobre el césped cubierto de rocío son formas de activar su energía vital y de mejorar las digestiones. Los alimentos y la indigestión Evitar alimentos indigestos es fundamental para la dispepsia. Comer legumbres con carne, por ejemplo, para una persona que suele sufrir de indigestión, seguro que es una nueva invitación a la dispepsia. Otras normas básicas serían, tomar frutas entre comidas, no de postre. Masticar bien los alimentos para que se mezclen bien con la saliva. Comer despacio. Combinar los alimentos correctamente. Tomar pequeñas cantidades de agua. Evitar el alcohol y el tabaco. Y si se desea comer carne, mejor a la plancha y libre de grasa sin mezclar con hidratos de carbono pero con una buena ensalada. La dispepsia de origen nervioso afecta tanto a trabajadores intelectuales como a los que tienen hábitos sedentarios. En estos casos los consejos anteriores pueden ser de gran ayuda. Estos pacientes deben, además de seguir las indicaciones anteriores, evitar pensar en su enfermedad o en enfermedades, y deben tratar de estar alegres mientras comen, de modo que prohibido comer SaludBio

Página 1859

viendo la televisión (ver malas noticias) o viendo programas que puedan excitar su sistema nervioso (un juego deportivo). Un cambio de vivienda y de clima también puede estar indicado en algunos casos.

Remedios caseros para el ardor de estómago Cuando usted está sufriendo de ardor de estómago, lo primero que quiere hacer es aliviar el dolor. Hoy el conocimiento médico sobre la acidez estomacal ha llevado al desarrollo de varios medicamentos que tienen la capacidad de detener o aliviar la acidez estomacal. Sin embargo, si usted quiere probar otras formas de tratamiento, ¿cuáles son los recursos que tiene a su disposición? Hay algunos remedios caseros para la acidez estomacal a base de plantas que han sido conocidos y utilizados desde hace bastante tiempo. Las tres más utilizadas como remedios herbarios son la manzanilla, que es botánicamente conocida como Matricaria recutita; la menta que también es botánicamente conocida como Mentha piperita y el jengibre que es botánicamente conocida como Zingiber officinale. Estos tres remedios herbarios del ardor de estómago se encuentran en un grupo de hierbas que son descritos por el Centro de Nutrición General por el término "carminativo". Todos ellos tienen la capacidad para aliviar la indigestión y aliviar la irritación que se produce en los intestinos. La manzanilla es reconocida tradicionalmente por sus propiedades calmantes. Como la manzanilla tiene un alto contenido de calcio tiene la capacidad de disminuir la acidez

SaludBio

Página 1860

estomacal. Por lo tanto, la manzanilla ayuda a aliviar la irritación del esófago y ayuda para hacer una digestión mejor. El jengibre se ha utilizado tradicionalmente para tratar con diferentes problemas gastrointestinales. El jengibre también tiene algunas propiedades anti-inflamatorios, así como contra las náuseas. Ambas acciones de jengibre dan alivio a los que padecen de ardor de estómago. El jengibre es una planta medicinal muy buena contra la acidez, ya que ayuda en el proceso de digestión mediante la estimulación del movimiento intestinal espontáneo. La menta también tiene propiedades curativas contra la indigestión. La menta tiene la propiedad de aliviar los trastornos del estómago. Un estudio que se hizo de la menta en combinación con la fruta de alcaravea resultó que tienen la misma facilidad para aliviar los síntomas de acidez estomacal como la manzanilla y el jengibre. El Centro de Nutrición General ha sugerido que estas hierbas pueden producir enzimas digestivas naturales. Otras hierbas como el cardo mariano también tienen fama de aliviar el ardor de estómago. Pero como no había manera clara de saber cómo se producen sus efectos no son tan universalmente recomendadas. Sin embargo la manzanilla, el jengibre y la menta son conocidos y reconocidos por su potencial como un remedio del ardor de estómago. Como todos los medicamentos, debe consultar a un médico antes de comenzar a utilizar cualquier tipo de remedio herbal. De esta manera usted se cuida de que el remedio para el ardor de estómago a base de hierbas no entre en conflicto con otros tratamientos medicamentosos en curso.

Remedios caseros para la celulitis

SaludBio

Página 1861

La típica piel de naranja que puede aparecer en las mujeres después de la pubertad se conoce como celulitis. Sin embargo, los remedios caseros para la celulitis pueden ser eficaces en la lucha contra esta condición no deseada. Por otra parte, la celulitis es un trastorno de la piel, y puede aparecer en diferentes partes del cuerpo, por ejemplo las caderas, los muslos y las nalgas. Sin embargo, este trastorno también puede afectar a los brazos, espalda y abdomen. Los remedios caseros para la celulitis son efectivos en todas las partes afectadas del cuerpo. Además, este trastorno se produce cuando el tejido suave del músculo se deteriora debido a la deposición de grasa en los tejidos conectivos fibrosos presentes en la piel. Causas de la celulitis Hay muchas

causas para la aparición de este trastorno.

En primer lugar, las hormonas juegan un papel importante en la aparición de la celulitis. Por otra parte, el estrógeno es considerado como la hormona responsable de la mayoría de los casos de este trastorno. Sin embargo, la insulina, catecolaminas adrenalina, la noradrenalina son otras hormonas que también puede conducir a la celulitis. En segundo lugar, la dieta también suele ser responsable de la aparición de la celulitis. En tercer lugar, el estilo de vida de alto estrés también puede aumentar el nivel de catecolaminas que puede conducir a este trastorno. Otras causas incluyen factores genéticos, la matriz extracelular y el sistema de la microcirculación. Los remedios caseros para la celulitis son capaces de tratar esta condición desagradable producida por alguna de las causas mencionadas. SaludBio

Página 1862

Hay muchas compañías multinacionales que afirman que sus productos pueden eliminar la celulitis, pero los remedios caseros para la celulitis no sólo ayudan a tratar la condición, sino que también evitará la recurrencia de este problema. Remedios caseros para la celulitis Algunos de los remedios caseros que se mencionan a continuación pueden llegar a ser muy útiles contra la celulitis. 1. El cepillado de la piel con celulitis con un cepillo de cerdas aumenta la circulación sanguínea en la zona afectada, y quemar la grasa depositada. 2. Prepare una mezcla de tres partes de vinagre de manzana y una parte de cualquier aceite de masaje. Después de mezclar bien, masajear suavemente la piel afectada con la mezcla preparada, dos veces al día. 3. El siguiente remedio casero se debe tomar por vía oral. Tome 8 onzas de agua, y añadir dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana en el mismo. Además, agregar miel para endulzar la solución. Tome esta solución todos los días por la mañana para reducir de grasa. 4. Tome una cucharadita de las de café de arcilla y añada un poco de agua para formar una pasta. Masajear suavemente la piel afectada con esta pasta dos veces al día para reducir la grasa depositada. Los remedios caseros para la celulitis antes mencionados ya han sido probados en numerosas ocasiones. Sin embargo, hay algunos cambios en el estilo de vida que ayudarán a prevenir la recurrencia de esta condición desagradable.

SaludBio

Página 1863

En primer lugar, desarrollar el hábito de hacer ejercicio con regularidad. Esto ayudará a reducir la grasa en el cuerpo, y también le ayudará a mejorar la circulación de la sangre. En segundo lugar, tomar las medidas necesarias para reducir el nivel de estrés. En tercer lugar, evitar comer demasiada grasa, comida muy picante y conservas. Este tipo de alimentos aumentan el nivel de grasa en el cuerpo. Además, evite las bebidas alcohólicas y gaseosas si desea un estilo de vida saludable. En conclusión, cuando una persona utiliza los mencionados remedios caseros para la celulitis, junto con los cambios de estilo de vida aconsejados, no sólo le ayudará a evitar la celulitis, sino que también podrán disfrutar de una vida sana y feliz.

Remedios caseros para la artritis Definición de artritis La palabra “artritis” es una combinación de dos palabras griegas: “arthro” que significa "articulación" e "itis" que significa “inflamación”. Por lo tanto, la artritis es una enfermedad común que afecta a los huesos y músculos de una articulación. Una articulación afectada por la artritis suele estar rígida, inflamada y con mucho dolor. La artritis puede ser tan dolorosa que a veces puede interferir con las actividades de la rutina diaria y restringir el movimiento en gran medida. SaludBio

Página 1864

Causas de la artritis Nuestras articulaciones se encuentran llenas de líquido sinovial; y los cartílagos sirven como amortiguadores que permiten el movimiento con menor fricción entre los huesos de la articulación. Cuando los cartílagos se degeneran, se produce la fricción entre los huesos, que puede dar como resultado espolones u osteofitos. El envejecimiento provoca la degeneración de los cartílagos debido al debilitamiento. La obesidad, antecedentes de lesiones previas, razones genéticas, infecciones óseas, pH ácido, movimientos repetitivos, deficiencias de calcio, el desequilibrio hormonal, condiciones de humedad ambiental y el estrés son otros factores que causan la artritis. La osteoartritis y la artritis reumatoide son los tipos más comunes de la artritis. Tipos de artritis La osteoartritis se produce debido a la degeneración del cartílago causado por el envejecimiento del organismo. La artritis reumatoide afecta a los jóvenes y se produce cuando el sistema inmunológico del cuerpo por error ataca a las articulaciones. La artritis infecciosa se produce cuando la infección de otras partes del cuerpo se extiende a la articulación. La gota es otro tipo que se produce debido a la cristalización del ácido úrico en las articulaciones. Las articulaciones de la rodilla, cadera, columna vertebral y los hombros fácilmente son presa de la artritis. Síntomas de la artritis Entre los síntomas de la artritis destacamos: Dolor en las articulaciones Hinchazón de las articulaciones Rigidez en las articulaciones Enrojecimiento de la piel alrededor de las articulaciones SaludBio

Página 1865

Calor Deformación de la articulación Crepitación Estreñimiento Fiebre Colitis Anemia Fatiga Pérdida de peso Inflamación de los ganglios linfáticos. Remedios caseros para la artritis 1. Tomar 6,50 gramos de jengibre en polvo puede ayudar a tratar la artritis. 2. Baño de sales de Epsom puede tratar las articulaciones, la rigidez e hinchazón. 3. El aceite de ricino puede servir como un desinfectante eficaz para las articulaciones afectadas por la artritis. 4. Se puede mezclar 10 gramos de alcanfor en 200 gramos de aceite de mostaza, se guarda en un frasco con un corcho apretado y mantener la mezcla en el sol para que el alcanfor se disuelva completamente. Masajear las articulaciones con esta mezcla sería un buen remedio casero. 5. Un baño en una tina de agua tibia antes de acostarse por la noche reduce la rigidez de las articulaciones y los músculos. La sal marina se puede añadir al agua para obtener mejores resultados. 6. Masajear las articulaciones doloridas con vinagre caliente puede ser un buen remedio casero.

SaludBio

Página 1866

7. Beber jugo recién extraído de patata diluida con agua o con zumo de manzana o zanahoria es otro buen remedio casero puesto que alcaliniza el organismo y combate la acidez. Gran remedio casero. 8. Bañarse en el mar es un eficaz tratamiento de la artritis. 9. Frotar las articulaciones enfermas con aceite esencial de manzanilla puede dar buenos resultados. La manzanilla tiene propiedades analgésicas. 10. No se deben usar vendajes apretados en las articulaciones debido a que impiden la circulación sanguínea. 11. Aplicar emplastos de arcilla en los lugares más afectados y dejarlos en su lugar varias horas. Mejor hacerlo antes de ir a la cama y dejar que actúen toda la noche.

Remedios caseros para la calvicie La calvicie, conocida también como alopecia, es el resultado de la pérdida de cabello. Cada vez el cabello se asocia más con la juventud, la moda y la sexualidad. Una persona sin pelo se la considera incompleta, imperfecta. Por lo tanto, la pérdida de cabello o calvicie es un tema sensible para muchas personas. Los primeros signos de la calvicie pueden producir en algunas personas un golpe a su autoconfianza o autoestima. La calvicie usualmente comienza con el adelgazamiento del grosor del cabello y pueden continuar hasta la pérdida del 99% del cabello.

SaludBio

Página 1867

En los hombres, la pérdida de cabello conduce a la formación de manchas o parches de calvicie en la coronilla de la cabeza. En las mujeres, la pérdida de cabello no se caracteriza por parches de calvicie, pero sí por el adelgazamiento del cabello y el retroceso del cabello, produciendo una frente extensa y más grande de lo normal. La pérdida de 50 a 100 cabellos al día no es nada anormal. La pérdida de cabello es reemplazado por cabello nuevo. Sin embargo con la edad, el pelo no puede volver a crecer con el mismo ritmo, y el nuevo crecimiento puede detenerse por completo y lleva a un adelgazamiento del cabello y a la calvicie. Injertos quirúrgicos de cabello se han vuelto populares en estos días para hacer frente al problema de la calvicie. Clasificación de la calvicie 1. Circular, del tamaño de una moneda, parches de calvicie o alopecia areata. 2. La alopecia por tracción o adelgazamiento del cabello. 3. La tricotilomanía o el hábito de arrancarse el pelo al retorcérselo. 4. Tiña de la cabeza o pérdida del cabello debido a una infección por hongos. Causas de la calvicie Envejecimiento Herencia Deficiencia nutricional El estrés físico Lesión traumática o cirugía Infección por hongos en el cuero cabelludo El estrés emocional Cuidado de cabello inadecuado SaludBio

Página 1868

El consumo de comida basura Enfermedad prolongada El excesivo consumo de vitaminas Cambios hormonales durante el embarazo y la menopausia en mujeres. Ciertos medicamentos Ciertas enfermedades relacionadas con el mal funcionamiento de la tiroides, la anemia Toma de las píldoras anticonceptivas El cáncer y la quimioterapia Los hábitos nerviosos como frotarse el cuero cabelludo y retorcerse y tirarse del cabello. Remedios caseros naturales eficaces para la calvicie 1. Una pasta hecha de 3-4 cucharadas de cuajada y alcanfor se puede aplicar en zonas de calvicie para el crecimiento de cabello. 2. Una mezcla de miel y yema de huevo. Se aplica en el cuero cabelludo durante 20 minutos y luego se lava. Este es un remedio eficaz contra la calvicie. 3. La aplicación de una mezcla de jugo de cebolla y miel en áreas de calvicie puede inducir al crecimiento del cabello. 4. Aplicar una mezcla de cucharada de miel; 2 o 3 cucharadas de canela en polvo y 2 o 3 cucharadas de aceite de oliva puede detener la caída del cabello y la calvicie. 5. Frotar rodajas de limón en zonas de calvicie es otra forma fácil de estimular el crecimiento del cabello. 6. Una mezcla de semillas de limón y pimienta negra en polvo junto con agua. Se aplica en las zonas de calvicie. Este es un remedio contra la calvicie. SaludBio

Página 1869

7. La aplicación de una mezcla de pulpa de mango y aceite de mostaza da buenos resultados en la erradicación de la calvicie. 8. La grosella espinosa en polvo cuando se aplica en las áreas de calvicie ayuda en el problema de la calvicie. 9. Remojar semillas de alholva en suficiente cantidad de agua y dejar reposar toda la noche. Lavar el cuero cabelludo con esta agua es otro remedio casero para la calvicie. 10. Masajear el cuero cabelludo de la zona con más calvicie con leche de coco contribuye a que pueda crecer nuevo cabello. 11. Masajear las zonas calvas con un movimiento circular con una mezcla de aceite de almendras y aceite de ricino es otro remedio casero para la calvicie.

Remedios caseros para el sarpullido El sarpullido es una condición inflamatoria de la piel en la que se desarrollan erupciones o manchas que producen una sensación de ardor o picazón. Se trata de un problema no contagioso de la piel que suele aparecer en los meses de verano por el calor y la humedad. Las personas sudan profusamente en un clima caliente y el sudor se combina con la grasa, el polvo, las bacterias y la piel seca para hacer una sustancia espesa y pegajosa que obstruye las glándulas sudoríparas, resultando en sarpullido. También se conoce con el término de miliaria, que es el término médico. Síntomas de sarpullido El sarpullido le suele aparecer a todo tipo de personas independientemente de la edad y el sexo. Las zonas principales SaludBio

Página 1870

donde aparece el sarpullido son: cuello, pecho, cintura, espalda, axilas, etc. Las erupciones son de color rojo. Si se rasca con violencia se pueden formar pústulas o ampollas. Una piel afectada por el calor se parece a la piel de una sandía y las erupciones pican mucho y pueden causar mucha inquietud e irritabilidad. Normalmente las erupciones producidas desaparecen después de 5-7 días, y otras nuevas pueden aparecer. Causas de Sarpullido Los factores desencadenantes del sarpullido pueden ser los siguientes: La exposición al sol o la exposición a los rayos UV Exceso de sudoración durante el ejercicio vigoroso El exceso de ropa Falta de higiene o no limpiar el sudor adecuadamente El uso de prendas de vestir sintéticas o que no transpiran. Acidez Intoxicación alimentaria Efectos secundarios de ciertos medicamentos El estrés El consumo excesivo de comida basura El consumo de alimentos fuera de tiempo Fumar Alcoholismo Remedios caseros para sarpullido 1. Tomar un baño de agua fría es la forma más sencilla para hacer frente a este problema. 2. Remoje gasas esterilizadas en una mezcla de una parte de alcohol y tres partes de agua hervida. Esto permite una rápida cicatrización y descarta la posibilidad de infección. SaludBio

Página 1871

3. Echar un poco de harina de avena en al agua del baño y darse un baño durante una hora. El baño de avena es un remedio casero eficaz para el sarpullido. 4. El uso de bicarbonato de sodio o polvo de sándalo. Esto cura hasta las erupciones cutáneas. 5. Frotarse cubitos de hielo en la piel con sarpullido durante un breve espacio de tiempo. Proporciona un alivio rápido de los picores y pinchazos. 6. Mezclar 2 cucharadas de cilantro en polvo y 2 cucharadas de polvo de sándalo, a continuación, añadir 2-3 cucharadas de agua de rosas para hacer una pasta espesa. Aplicar la pasta sobre el sarpullido y deje que se seque. Luego lave con agua fría. Este es un remedio casero eficaz para el sarpullido. 7. Haga una pasta con arcilla verde y colóquelo sobre las erupciones cutáneas. Esto reduce las erupciones. 8. Agregar 2-3 cucharadas de agua de rosas a cucharadas 4-5 de tierra de Fuller para hacer una pasta. Aplicar la pasta sobre el sarpullido. Lavar con agua fría una vez que la capa se ha secado. Esto alivia el sarpullido. 9. Haga una pasta de 20 a 25 hojas de margosa con agua. Aplicar la pasta sobre el sarpullido. Deje que se seque y luego lavar con agua fría. Esto permite la curación.

Remedios caseros para el acné El acné es un trastorno de la piel. Esta afección provoca en la piel espinillas o puntos blancos, granos, quistes y diferentes tipos de SaludBio

Página 1872

lesiones. Este problema se observa sobre todo en adolescentes y jóvenes adultos. Se manifiesta en la cara, cuello, espalda y pecho. La gente recure frecuentemente a los remedios caseros para el acné dependiendo de la extensión de los síntomas. La necesidad de tratamiento para el acné surge para controlar los brotes de acné y para prevenir la formación de cicatrices en la piel cuando el acné es severo. Remedios caseros para el acné El uso de lociones de peróxido de benzoilo como remedio casero para el acné ayuda en la curación y la prevención eficaz de los nuevos brotes de acné. La mayoría de las personas en todo el mundo se han visto afectadas por el acné en algún momento de su vida. El uso de remedios caseros orales contra el acné crónico o severo también suelen ser utilizados para buscar una curación fácil y rápida del acné. Algunos de los remedios caseros para curar el acné son: el ajo, la naranja, y el pepino. La pasta o cataplasma de cáscara de naranja aplicada sobre la zona afectada ayuda a curar las espinillas. La cataplasma de fenogreco (alholvas) ayuda a curar los granos. Consumir muchas frutas y verduras y beber por lo menos 1 litro de agua al día es también uno de los remedios caseros para curar el acné. Estos remedios para curar el acné no tiene efectos secundarios si uno no tiene alergia a las frutas y verduras. Existen tratamientos naturales y alopáticos disponibles para el acné. El tratamiento alopático para el acné incluye productos que se prescriben para ser utilizados durante 4 a 6 semanas. Entre otros remedios caseros para el acné, la cúrcuma es uno de los remedios que se utilizan ya que es una hierba antibacterial. En

SaludBio

Página 1873

la antigüedad, la cúrcuma fue utilizada muy a menudo porque tiene numerosas propiedades medicinales. Un científico japonés encontró que el té de rooibos ayuda a curar el acné, por lo tanto también se considera un remedio casero para curar el acné. Esta planta se considera muy beneficiosa por no tener cafeína, ni ácido oxálico, de modo que no irrita los riñones. Además parece ser que posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Incluso se le atribuyen propiedades para trastornos por ansiedad y depresión. Debido a su composición en minerales es un suplemento para embarazadas y niños en crecimiento. Otros remedios caseros muy utilizados son la levadura de cerveza (depura el hígado), los ácidos grasos Omega 3 (reducen el sebo) y el zinc (regula la grasa, y cicatriza heridas). La vitamina B6 regula la función hormonal por lo que se utiliza como remedio casero contra el acné.

Remedios caseros para el reumatismo El reumatismo es el nombre dado al estado de dolor de las articulaciones, músculos y otros tejidos conectivos, como tendones o ligamentos. La palabra reumatismo tiene su origen en la palabra griega "reuma" que significa inflamación. Así, cuando el reumatismo afecta a las estructuras de soporte de nuestro cuerpo, hay mucho dolor, hinchazón, rigidez e hipersensibilidad en la zona afectada. Una persona que sufre de reumatismo también puede tener fiebre. Tipos de reumatismo SaludBio

Página 1874

Dependiendo de la naturaleza de las estructuras de soporte, el reumatismo se pueden clasificar en reumatismo articular y reumatismo muscular. El reumatismo articular inflama las articulaciones. Afecta a niños y adultos jóvenes en forma aguda y personas de edad avanzada en forma crónica. El reumatismo muscular inflama los músculos y se observa en personas de edad avanzada. El reumatismo puede afectar a ambos sexos por igual, y el reumatismo agudo, si no se toma el cuidado apropiado, se puede desarrollar en reumatismo crónico, con dolores intermitentes, de vez en cuando. Enfermedades bajo el término “reuma” Algunas de las enfermedades que se encuentren bajo el término "reuma" o "enfermedades reumáticas" incluyen la artritis reumatoide, lupus, fibromialgia, tendinitis, miositis, capsulitis, etc. El reumatismo puede ser peligroso cuando llega al corazón e inflama las válvulas y revestimiento del corazón. Causas del reumatismo Algunas de las causas del reumatismo se pueden enumerar de la siguiente manera: 1. Herencia 2. Acidosis o desequilibrio ácido-alcalino 3. Envenenamiento de la sangre con desechos ácidos 4. El tiempo húmedo o frío 5. Trabajo físicamente agotador 6. Infección de dientes 7. Amigdalitis 8. Enfermedades de la vesícula biliar Remedios caseros para reumatismo SaludBio

Página 1875

1. Mezcle una cucharadita de miel en una taza de jugo de calabaza amarga y tómelo todos los días. Esto alivia las enfermedades reumáticas. 2. A un vaso de jugo de naranja, añadir 1 cucharada de aceite de hígado de bacalao. Batir la mezcla y beber todos los días antes de ir a la cama. Esto ayuda contra el reumatismo. 3. Combine el aceite de gaulteria, cloroformo y alcohol en la proporción de 1:3:12. Frote la combinación en las zonas doloridas para obtener alivio. 4. Mezcle el jugo de tres limones en un litro de agua tibia, agregue 3 cucharadas de sal de Epsom y tomar una cucharadita de la solución en la mañana y la tarde. Esto sin duda tendrá un efecto curativo. 5. Mezclar a partes iguales jugo de zanahoria y jugo de limón. Tome una cucharada de la mezcla para tratar el reumatismo. 6. Tomar dos cucharaditas de zumo de patata cruda antes de las comidas es la mejor manera de tratar el reumatismo. 7. Ponga 30 gramos de cáscaras de papa en medio litro de agua. Después de filtrar la decocción tómelo 4 veces al día. Este es un remedio casero eficaz para el reumatismo. 8. Mezcle 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y miel en un vaso de agua tibia y tomar la mezcla dos veces al día. Esto previene contra el reumatismo. 9. Mezcle 4 cucharadas de melaza con la cuarta parte de jugo de arándano. Tome un vaso de la mezcla todos los días. Este es un remedio beneficioso para el reumatismo. 10. Aplastar un tallo verde de ruibarbo y tomar con azúcar tres veces al día. Esto ayuda a eliminar el reumatismo.

SaludBio

Página 1876

11. Disolver 5-10 gotas de jugo de apio en un vaso de agua caliente. Tomar el cocimiento antes de las comidas. Esto beneficia contra el reumatismo. 12. Consuma una media docena de nueces al día para mantener a raya el reumatismo. 13. Ponga unas gotas de aceite de romero en un cubo de agua tibia y sumerja las partes doloridas en el agua. Esto alivia el dolor y la hinchazón.

Remedios caseros para la sinusitis La sinusitis se produce cuando la mucosa de los senos paranasales se inflaman. Los senos paranasales están situados en la cavidad nasal. El revestimiento interior de los senos paranasales se compone de células que producen moco. El moco atrapa materiales no deseados e impiden que lleguen a los pulmones y también mantiene hidratada la nariz durante la respiración. Los senos paranasales son de cuatro tipos: los senos frontales (situados en el área de la ceja) los senos maxilares (situados dentro de cada pómulo) los senos etmoidales (situados justo detrás del puente de la nariz y entre los ojos) los senos esfenoides (situados en la región superior de la nariz y detrás de los ojos). Síntomas de la sinusitis SaludBio

Página 1877

Durante la sinusitis los senos rojos e hinchados secretan moco en grandes cantidades lo que produce dolores y sensación de congestión y pesadez. El dolor puede ocurrir en la frente, orejas, el cuello, a ambos lados de la nariz, entre los ojos, las mejillas, los dientes, mandíbula superior, etc. dependiendo de la ubicación de los senos afectados. Los otros síntomas de la sinusitis incluyen: secreciones blanquecinas gruesas, de color verdoso o amarillento de la nariz, goteo post-nasal, congestión o secreción nasal, sensación de plenitud en la cara, disminución del sentido del olfato, fiebre, cansancio, dolor de garganta, hinchazón de párpados, irritabilidad, náuseas y tos que empeora por la noche. Tipos de sinusitis La sinusitis puede ser aguda (con una duración de 4 semanas) subaguda (con una duración de 4-12 semanas) crónica (que dura por más de 12 semanas) recurrente (que ocurre varias veces en un año). Causas de la sinusitis Las causas de la sinusitis se pueden enumerar de la siguiente manera: 1. La infección bacteriana del tracto respiratorio superior 2. Resfriado común o cualquier otra infección viral 3. Hongos que atacan los senos paranasales anormales 4. Sistema inmunológico débil 5. Alergias 6. Los pólipos nasales / tumores 7. La fibrosis quística SaludBio

Página 1878

8. Infección de dientes 9. Reflujo ácido 10. Desviación del tabique nasal Remedios caseros para la sinusitis 1. Prepare 1 cucharadita de semillas de comino en una tela formando una bolsa pequeña. Llévelo a su nariz y huela de vez en cuando. Esto descongestiona la nariz. 2. Comer muchos mangos para mantener a raya a la sinusitis. 3. Uso frecuente de cebolla y ajo en la cocina. Esta es una buena manera de tratar con la sinusitis. 4. Hervir una cucharadita de semillas de alholva en 2 tazas de agua hasta que el agua se reduce a la mitad. Colar y dejar enfriar. Beber el té dos veces al día para que pueda curarse de una sinusitis. 5. Beba jugo de zanahoria caliente en combinación con jugo de remolacha o espinacas o jugo de pepino. Este es un remedio útil para la sinusitis. 6. Comer rábano picante o salsa de rábano picante como aderezo para alimentos ayuda a deshacerse de la sinusitis. 7. Beber té de orégano produce resultados gratificantes en el caso de la sinusitis. 8. Añadir 1 cucharadita de pimienta de cayena en polvo en una taza de agua caliente y beber la solución tres veces al día. Esto cura la sinusitis. 9. Ponga unas gotas de aceite de eucalipto en un cuenco de agua hirviendo e inhalar el vapor durante 10-15 minutos. Esto facilitará el drenaje de moco. También se puede aplicar el aceite de eucalipto en el pañuelo y oler de vez en cuando. SaludBio

Página 1879

10. Beber té caliente de hinojo, salvia o anís también mantiene la sinusitis a distancia. 11. Mezcle un cuarto de cucharadita de sal, un cuarto de cucharadita de bicarbonato en una taza de agua tibia y utilícelo como solución nasal.

Remedios caseros para la psoriasis La psoriasis es el nombre que se da a una enfermedad crónica genética que muestra sus síntomas en la piel. La piel se compone de una fina capa externa llamada epidermis formada por células aplanadas en renovación permanente. En la piel sana existe un equilibrio en el ritmo de desprendimiento de las células y su reemplazo por las células nuevas. En la psoriasis hay, en cambio, un desequilibrio que lleva a una disminución del ciclo reproductivo celular, que se reduce a la mitad. También es mayor la velocidad con la que migran las células de reemplazo hacia la superficie, tardan unos 4-5 días, en lugar de los 25 ó 30 que emplean en circunstancias normales. Este hecho provoca la acumulación de células muertas y, como consecuencia, la aparición de las lesiones de psoriasis. Como resultado, la psoriasis produce manchas rojizas o rosadas de cierto espesor con levantamiento de piel seca. Si uno raspa las escamas secas se pueden observar manchas pequeñas de sangre sobre la piel. La psoriasis puede afectar a personas de todas las edades y sexos, pero la creciente incidencia de la enfermedad se puede SaludBio

Página 1880

percibir más en adultos jóvenes. Por lo general la piel del codo, rodillas, cuero cabelludo, la ingle, etc. se ven afectados por la psoriasis. En la mayoría de los casos, la psoriasis es leve, pero si es grave, puede causar mucha vergüenza social y angustia emocional para el paciente. Las personas con psoriasis pueden tener antecedentes familiares de la enfermedad, pero la causa exacta de la psoriasis es aún materia de debate. Se dice que los inviernos empeoran la psoriasis, mientras que los meses de verano y la exposición al sol pueden mejorarla. Las áreas sujetas a abrasión o roce constante son susceptibles al ataque de psoriasis. Tipos de psoriasis La psoriasis se puede clasificar de la siguiente manera: 1. Psoriasis vulgar (Este es el tipo más común). 2. Psoriasis Gullate (Esto se parece a pequeñas gotas). 3. Psoriasis inversa (Esto ocurre en los pliegues de las nalgas, el ombligo, las axilas, etc.) 4. Psoriasis pustulosa (Este se caracteriza por ampollas llenas de pus amarillento). 5. Psoriasis palmoplantar (Este tipo ocurre en las palmas y plantas). Algunos factores que no estén relacionados con la herencia y que tienden a influir en el desarrollo de la psoriasis podrían ser: haber tenido una lesión en la piel, infecciones, cambios estacionales y el metabolismo inadecuado de los aminoácidos y las proteínas. Remedios caseros para la psoriasis 1. Tomar un baño caliente de sales Epsom seguido con una aplicación generosa de aceite de oliva. Esto es beneficioso en el tratamiento de la psoriasis. 2. Baño regular de agua de mar también ayuda mucho. SaludBio

Página 1881

3. Aplique compresas húmedas de hoja de col en la piel afectada por psoriasis. Esto tiene un buen efecto en la piel y resuelve el problema. 4. Aplicaciones de cataplasma de barro elimina las toxinas de la piel afectada y sana la psoriasis. 5. Mezcle una cucharadita de jugo de limón en una taza de jugo de calabaza amarga, y tómelo en ayunas por la mañana. Esto ayuda a tratar la psoriasis con eficacia. 6. Aplicar una combinación de gel de aloe vera y aceite de ajo sobre la piel afectada. Esto acelera el proceso de curación. 7. Aplicar aceite de nuez de anacardo en la piel afectada y mantenerlo durante la noche. Por la mañana, lavarse bien la piel. Este es un remedio casero eficaz para la psoriasis. 8. Hacer una crema mezclando 1 cucharadita de aceite de ricino y aceite de trigo más 1 cucharadita de germen. Ponga la mezcla en una taza de aceite de girasol y agitar bien. Frote la loción sobre la piel afectada para obtener alivio. 9. Poner 4 cabezas de caléndula en un recipiente que contenga 4 tazas de agua y hervir durante 2 minutos. Cuele la solución y deje que se enfríe. Lavar la piel afectada con esta solución para obtener buenos resultados. 10. Para 1 taza de aceite de oliva, agregar 2 gotas de aceite de caléndula y 1 gota de aceite de orégano. Aplique la mezcla sobre la piel afectada. Este es un remedio útil para la psoriasis. 11. Exposición al sol tanto como sea posible.

SaludBio

Página 1882

Remedios caseros para la tiña La tiña es una infección por hongos de la piel. Los hongos que causan la tiña pertenecen al grupo de los "dermatofitos" y la infección por hongos se llama dermatofitosis. Médicamente se denomina tiña. La tiña puede afectar a personas de todas las edades, pero el predominio prevalece entre los niños. Anteriormente se creía, erróneamente, que un parásito era el responsable de la infección. Pero ahora se conoce la verdad. La tiña es contagiosa y los hongos de la tiña prosperan en las regiones más cálidas y húmedas del cuerpo. El cuero cabelludo, pies, uñas y el cuerpo entero puede caer presa de la infección por tiña. El hongo se encuentra en la superficie de la piel y se alimenta de la proteína queratina de la piel. La infección no se extiende a las capas más profundas de la piel. El hongo de la tiña produce escamas en formas a veces delimitadas como anillos rojos en el cuerpo que pican mucho. Puede haber un anillo o varios anillos a la vez. Los animales también pueden contraer una infección por tiña y contagiar a los seres humanos. Tipos de tiña Dependiendo de la localización de la infección, la tiña se pueden clasificar de la siguiente manera: Tinea corporis - Tiña corporal (tiña que afecta el cuerpo). Tinea barbae - Tiña de la barba (tiña que afecta a la zona de la barba de la cara). Tinea capitis - Tiña de la cabeza (tiña que afecta el cuero cabelludo). Tinea cruris - Tiña inguinal (tiña que afecta a la zona inguinal o genital).

SaludBio

Página 1883

Tinea faciale - Tiña facial (tiña que afecta la cara que pero no al área de la barba). Tinea manus - Tiña manual (tiña que afecta las manos). Tinea pedis - Tiña podal (tiña que afecta al pie, o pie de atleta). Tinea Uuguium - Tiña ungueal (tiña que afectan a las uñas). Causas de la tiña Las causas de la tiña se pueden enumerar de la siguiente manera: 1. Contacto piel a piel 2. El contacto con objetos contaminados 3. Ropa sucia 4. Transmisión a través de las mascotas 5. La humedad prolongada de la piel 6. Lesiones en la piel y el cuero cabelludo 7. La sudoración excesiva 8. La falta de protección de ácidos grasos (en el caso del cuero cabelludo). Remedios caseros para la tiña 1. Frotar rebanadas de papaya verde en la zona afectada dos veces al día. Esto produce resultados gratificantes en el caso de la tiña. 2. La aplicación de una pasta de semillas de mostaza en las regiones afectadas por tiña es un remedio útil. 3. Frote aceite de ricino en el cuero cabelludo para resolver la infección del cuero cabelludo con tiña. 4. La aplicación de jugo de cúrcuma cruda en las partes afectadas elimina el hongo. También se debe consumir una cucharadita de jugo de cúrcuma junto con una cucharadita de miel para obtener mejores resultados.

SaludBio

Página 1884

5. Mezclar jugo de espinacas y jugo de zanahoria y lavar la piel infectada con esta combinación. Este es un remedio casero eficaz para la tiña. 6. Aplicación de aceite de coco en las regiones afectadas destruye los hongos tiña. 7. Molienda seca de semillas de papaya en polvo y hacer una pasta con agua. Aplicar la pasta sobre las regiones afectadas para aliviar la comezón. 8. Moler las semillas de la hierba butea y mezclar con jugo de limón hasta formar una pasta. Aplicar la pasta sobre las regiones afectadas para deshacerse de la infección por tiña. 9. Aplicación de una pasta hecha de hojas de casia alivia infección por tiña. 10. Aplicar envoltura de barro sobre la piel afectada dos veces al día para que pueda curarse de la tiña. 11. Tomar baños de sol con frecuencia para librarse de la tiña.

Remedios caseros para la circulación de las piernas A continuación enumeramos 5 plantas que tienen una larga tradición de uso en varios desórdenes circulatorios, dado el importante papel que juegan en la salud de los vasos sanguíneos. Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum) La escina es el principio activo principal del castaño de Indias. El castaño de Indias posee actividad antiinflamatoria y venotónica, es decir tonifica la musculatura de la pared venosa, mejorando el flujo sanguíneo. Además es capaz de disminuir la permeabilidad SaludBio

Página 1885

vascular, disminuyendo los edemas. Aunque principalmente es la escina la que origina estos beneficios, la plana también aporta otros principios activos como: quercitina, proantocianidinas y cumirinas. Rusco (Ruscus aculeatus) El rusco es una planta nativa del mediterráneo que es considerada por los fitoterapeutas como un producto con un alto grado de especificidad para el sistema venoso. Extracto de semilla de uva (Vitis vinifera) Los extractos de las semillas de las uvas europeas son una de las fuentes más ricas de antocianidinas. Los fitoterapeutas han utilizado las antocianidinas durante siglos, debido a sus poderosas propiedades antioxidantes, así como por el importante papel que juegan en el bienestar de los vasos sanguíneos. Rutina La rutina es uno de bioflavonoides más conocidos. Los bioflavonoides presentan muchos efectos específicos, como el de fortalecer los capilares sanguíneos. Ginkgo biloba Aunque el Ginkgo biloba, es más conocido por su acción sobre la circulación periférica hacia las extremidades del cuerpo, tiene muchas propiedades como ser un poderoso antioxidante y ayudar en el mantenimiento de la memoria a corto plazo. Los flavonglicósidos son los principios activos indicadores de la actividad, siendo el 24% la cifra estándar utilizada en los estudios científicos. Una tableta de Ginkgo biloba 6000 mg de la casa Lamberts aporta 120 mg de un extracto estandarizado para contener 28,8 mg (24%) de flavonglicósidos, además de los 7,2 mg de ginkgólidos y bilobálidos con importantes propiedades para la SaludBio

Página 1886

circulación sanguínea. Al ser estas tableas de liberación sostenida no causan molestias en el estómago.

SaludBio

Página 1887

MEDICINA NATURAL PARA ENFERMEDADES ACNE

Acné. Tratamientos y Remedios de Medicina Natural Tratamientos y Remedios para el Acné ACNE. Afecciones dermatológicas caracterizadas por la retención de la secreción de las glándulas sebáceas y las alteraciones de carácter inflamatorio y de tipo infeccioso que sufren estas glándulas. El primer paso para eliminar el acné es lograr que las funciones intestinales se normalicen: tanto si las evacuaciones son insuficientes, como se les falta consistencia, como si les sobra o les falta color. Estimular el hígado con una mezcla de aceite de oliva y jugo de limón (una cucharadita de cada mezcladas) por la mañana. Alternar con arcilla líquida todas las semanas. Comer preferentemente frutas, verduras (en especial crudas), cereales integrales, frutos secos, yogur y los huevos escalfados. Usar miel en lugar de azúcar y en poca cantidad. Medicina Natural para el Acné con Plantas Medicinales Trinitaria, Abedul, Ulmaria, Cola de Caballo, Diente de Zarzaparrilla, Acedera, Pepino, Fumaria, Centaurea Mayor.

león,

Medicina Natural para el Acné con Suplementos alimenticios: Cromo GTF: Los pacientes con acné no metabolizan correctamente el azúcar. Se recomienda el uso de cromo GTF (polinicotinato de cromo).

SaludBio

Página 1888

Selenio: Aumenta la enzima glutatión peroxidasa. Beta Caroteno: Reduce la producción de sebo y la acumulación de queratina en los folículos. Se recomienda el uso de Beta Caroteno natural. Vitamina B-6: Cuando el acné está relacionado con el Síndrome Pre-Menstrual (SPM). Vitamina B5 y una dosis en crema de 20% de la misma vitamina. Importante para el metabolismo de las grasas. Vitamina E: Mantiene los niveles de Vitamina A en sangre. Se recomienda la forma natural, como d-alfa tocoferol. Minerales: Zinc: Importante nutriente para la piel. Cloro, azufre, yodo, silicio, cobre.

Cosmética natural para el Acné: Crema natural para la cara: Medicina Natural para el acné con Esencia: Patchuli. Medicina Natural para el acné muriaticum, Eugenia jambos.

con

Homeopatía: Natrium

Remedios con Homotoxicología - Homeopatía para el acné. Traumeel (g.c.a.p), Cutis comp. (a), Echinacea comp. forte (a). Medicina Natural para el acné con Talasoterapia: Quinton Isotónico.

SaludBio

Página 1889

Remedios para el acné con arcilla: Medio vaso de arcilla líquida por las mañanas con el estómago vacío hará que el cuerpo se deshaga de gran parte de los productos tóxicos.

Acné. Síntomas y tipos Definición de Acné Se define el acné como afecciones dermatológicas caracterizadas por la retención de la secreción de las glándulas sebáceas y las alteraciones de carácter inflamatorio y de tipo infeccioso que sufren estas glándulas. Tipos y Síntomas del Acné Acné vulgar Es una afección de la piel que afecta a la gente joven y a los niños de cutis graso y seborreico, con particular predilección por la cara y la parte alta del pecho y del dorso. Las lesiones de la piel pueden ser de diferentes tipos: Manchas rojas o violáceas. Nódulos. Pústulas con punta amarilla. Placas que se extienden hasta adquirir el volumen de pequeños abscesos. Acné folicular Inflamación de los folículos pilosos, denomina también foliculitis. El folículo inflamado aparece como una pequeña póstula atravesada SaludBio

Página 1890

en el centro por el pelo. Cuando se arranca éste, sale un pus denso cremoso. Al curarse este tipo de acné forma una costra que al caer puede dejar una cicatriz escavada en la piel. Si las pústulas son numerosas la piel queda como “picada de viruelas”. Acné rosáceo Este tipo de acné se caracteriza por manifestarse más en la nariz y en los carrillos, mientras que en la frente y el mentón aparece más raramente. Los síntomas del acné rosáceo se caracterizan por la presencia de pústulas de tamaño diverso: algunas cerradas y con la punta amarilla (por el pus interno); otras abiertas con pus que fluye y cubiertas de una costra amarillenta. Se llama “rosáceo” por el hecho de que la aparición de las pústulas va precedida y acompañada de una dilatación de los vasos sanguíneos de la zona en cuestión, lo que produce una típica coloración rojo violácea. Esta afección puede llegar a ser crónica con pústulas cerradas al lado de otras abiertas. Las causas del acné rosáceo suelen estar relacionadas con los trastornos digestivos o gastrointestinales (estreñimiento, dispepsia, etc.) o en trastornos de la función ovárica en la mujer, ya que este tipo de acné se suele manifestar en mujeres cerca de la menopausia.

Plantas para el acné En SaludBio hemos tratado el tema del acné con profundidad. Hemos explicado sus síntomas y tipos; causas, dieta para el acné, SaludBio

Página 1891

así como homeopatía, suplementos y tratamientos de medicina natural. Ahora vamos a dar la lista de plantas medicinales que son más usadas para eliminar el acné. Plantas medicinales para el acné Alholvas (Trigonella foenum-graecum). Se utilizan en el tratamiento externo de los problemas cutáneos como el acné, eczemas, etc. Arándano (Vaccinium myrtillus). Los arándanos depurativos y se usan para eliminar el acné.

son

Arnica (Arnica montana). Aunque el árnica se usa para todo tipo de traumas, sin embargo, al ser un antiinflamatorio tiene sus aplicaciones contra el acné. Bardana (Arctium lappa). La bardana es un excelente depurador de la sangre, por lo que es muy eficaz en el tratamiento de las enfermedades de la piel. Caléndula (Calendula officinalis). En uso externo la caléndula es un excelente antiinflamatorio, antiséptico y cicatrizante (acné). Diente de león (Taraxacum dens-leonis). El diente de león es un clásico del aparato digestivo. Cuando los problemas de la piel, como el acné, tienen origen digestivo o hepático, el diente de león se hace imprescindible. Echinacea (Echinacea angustifolia). Otra excelente planta medicinal con grandes propiedades. Combate de manera muy eficaz todo tipo de infecciones, entre ellas las cutáneas. Su utilizan pomadas de echinacea para eliminar el acné.

SaludBio

Página 1892

Enebro (Juniperus communis). El enebro es un desinfectante de las vías urinarias, pero como depurativo es también muy útil para el acné y trastornos de la piel. Hipérico (Hypericum perforatum). Aunque asociamos el hipérico con las enfermedades mentales, el hipérico también se utiliza en uso tópico para heridas, ezcemas, acné, etc. Lúpulo (Humulus lupulus). Esta planta si se utiliza en uso tópico combate el acné y los picores de la piel. Ortiga mayor (Urtica dioica). ¿Por qué usamos la ortiga para tratar el acné? Por el efecto antiinflamatorio que tiene el zinc que contiene esta excelente planta medicinal. Pensamiento (Viola tricolor). Tiene propiedades astringentes, y frena la secreción de grasa de la piel, mejorando el acné, e irritaciones de la piel. Saponaria (Saponaria officinalis). Esta es otra planta medicinal que en uso externo se usa para furúnculos, dermatosis, acné, etc. Zarzaparrilla (Smilax medica). No podría faltar esta planta. Es tan depurativa que es imprescindible para eliminar toxinas internas, depurar la piel y eliminar el acné. Además de todas estas plantas medicinales no olvidemos otras de gran eficacia por su poder depurativo como: fumaria, cola de caballo, ulmaria, abedul, etc.

SaludBio

Página 1893

Frutas y verduras para eliminar el acné En un artículo anterior estuvimos considerando los alimentos que debería evitar para combatir el acné. Ahora nos centraremos en lo positivo, en lo que sí tiene que comer para librarse definitivamente del acné. Comer y beber vegetales en zumos es necesario para la buena salud y para mantener su piel libre de acné. La mayoría de la gente no come bastantes vegetales y raramente bebe sus jugos. Aquí le damos una lista de vegetales y sus jugos que usted necesita comer y beber todos los días para conseguir eliminar su acné. Jugos de verduras para eliminar el acné Los jugos de vegetales se absorben rápidamente en la corriente sanguínea. Como resultado, las células son rápidamente provistas de nutrientes que las alimentan y que las limpian de los desechos tóxicos de su propio metabolismo. Los jugos de vegetales le dan la oportunidad de conseguir un alivio rápido de las condiciones que propician trastornos para su salud como acné, trastornos de la piel y estreñimiento. Comer verduras y beberlas le proporcionará los minerales y nutrientes que contribuyen a nutrir su sangre, tejidos, huesos y células. Los minerales de los vegetales se acumularán en cada parte de su cuerpo, y se trata de minerales que mantendrán el pH del cuerpo al nivel equilibrado. Los minerales de los vegetales como el calcio, magnesio, potasio, etc., mantienen su cuerpo alcalino neutralizando los ácidos del cuerpo. De modo que trate de conseguir los minerales que su cuerpo necesita comiendo y bebiendo frutas y verduras. Jugo de zanahoria y manzana

SaludBio

Página 1894

Beba jugo de zanahoria todos los días; si son ecológicas mucho mejor. Beber jugo de zanahoria mezclado con jugo de manzana es una de las mejores combinaciones para la salud y su estómago y piel disfrutarán. El jugo de zanahoria contiene muchas vitaminas y minerales. Tiene un alto contenido en betacaroteno. El jugo de zanahoria realzará la salud de su piel y le ayudará a eliminar el acné. Jugo de manzana, zanahoria y espinacas para eliminar el acné Una combinación de zanahoria, espinacas y jugo de manzana es una bebida extraordinario para la limpieza del colon. Alivia el estreñimiento y como consecuencia mejorará las funciones de su piel. Para hacer esta bebida, haga un jugo de 3 o 4 zanahorias y un puñado de espinacas. A continuación, agregue el jugo de manzanas para que la bebida sea más agradable. Verduras para eliminar el acné Los fitoquímicos, es una palabra que cada vez es más utilizada. Los fitoquímicos son todos los productos químicos que existen en verduras y frutas. Hay muchos fitoquímicos que los científicos todavía tienen que investigar y aprender sobre ellos. Aquí le damos otras verduras que debe comer, para limpiar su cara del acné: Zanahorias: contienen una rica fuente de vitamina A, como los carotenoides. Estos fitoquímicos han demostrado mejorar la salud de la piel y repararla cuando se daña. Col: ayuda a desintoxicar el cuerpo de sustancias químicas nocivas del aire y de los aditivos de los alimentos.

SaludBio

Página 1895

Apio: ayuda a reducir la tensión nerviosa. Contiene muchos minerales (potasio) que ayudan a neutralizar los desechos ácidos del cuerpo y es rico en fibra. Pepino: ayuda a reducir los problemas de acné, ya que es rico en silicio y azufre. Es también un diurético que ayuda al riñón para limpiar la sangre. Brócoli: es rico en betacaroteno, un precursor de la vitamina A, lo cual es bueno para la piel. El ajo: es un antibiótico natural y le ayudará a aliviar las infecciones bacterianas de la piel. Pimiento verde: Los nutrientes de los pimientos verdes son buenos para la salud del hígado y el estreñimiento. Sus minerales son buenos para la neutralización de residuos ácidos. Rábanos: ayudan a digerir los alimentos. La buena digestión es necesaria para evitar el estreñimiento y para mantener el hígado y el páncreas fuertes. Además proporcionan un buen número de vitaminas y minerales que ayudan a reducir los ácidos del cuerpo. Berro: ayuda a prevenir deficiencias de vitaminas y minerales en la piel. Proporciona vitamina A, B1, B2, C, hierro, manganeso, cobre y calcio. Aquí tienen la lista de vegetales ideales para combatir el acné. Haga una lista y corra a su tienda de alimentos ecológicos a comprarlos. Trate de comer y beber estos alimentos naturales y verá los resultados en su salud y una disminución en los trastornos de la piel como el acné.

SaludBio

Página 1896

Alimentos prohibidos para eliminar el acné Muchos dermatólogos y médicos no ven la conexión entre dieta, estreñimiento y un hígado tóxico con el acné, sin embargo esto no significa que los alimentos que come no son importantes para combatir el acné. Si los médicos están en lo correcto acerca de la comida y el colon entonces serían capaces de ayudarle a limpiarse de su acné con sus medicamentos o fármacos. Sin embargo, los fármacos para el acné dan alivio temporal y a medida que se utilizan también le pueden producir efectos secundarios desagradables. En su libro, Food And Healing (Alimentación y curación), de 1986, Annemarie Colbin, señala: "En un vistazo de los sistemas del cuerpo, la entrada de todo tipo se relaciona con la producción de todo tipo. La alimentación, por lo tanto, tendría una clara relación con la materia expulsada a través de la piel. Continuamente me sorprende que los dermatólogos insistan en ver la piel como una simple cubierta protectora para el cuerpo, atribuyendo sus erupciones a "virus" y al mal funcionamiento impreciso, y apoyan el mito de que la dieta no tiene nada que ver con el acné. En mi experiencia, la dieta tiene mucho que ver con el acné. No sólo tenía que arreglar mi propia piel enferma comiendo correctamente, sino que he visto entre mis estudiantes una serie de casos más graves (el tipo grande de púrpura de acné en las mejillas y el mentón) completamente curados dentro de tres meses por un cambio de dieta". Alimentos prohibidos para eliminar el acné Si usted fuma, bebe alcohol o toma café, entonces este programa no va a funcionar muy bien en su caso. Cuando usted tiene estas SaludBio

Página 1897

adicciones los minerales de su cuerpo y las vitaminas se desequilibran y será difícil alcanzar un estado saludable. Por lo tanto, aquí están los alimentos que usted necesita dejar de comer. No es necesario dejar de comer estos alimentos al instante. Mucha gente no puede hacer esto. Tiene que hacer esto gradualmente. Sabemos que será difícil dejar de comer algunos de estos alimentos si ha disfrutado de ellos a lo largo de los años, pero hay que hacerse la pregunta: ¿Qué es lo que quiero hacer: librarme del acné o ser un adicto a la comida basura? La elección es suya y sé que va a tomar la decisión correcta así que aquí está la lista: Pan blanco: perdone que se lo diga pero esto es comida basura. Está vacío de cualquier vitalidad para el cuerpo. Es difícil de digerir y causa estreñimiento. Chocolate: algunos chocolates son mejores que otros. Los que tienen grasas saturadas por la mantequilla de la leche y los azúcares no son buenos para su salud y definitivamente no es bueno para el acné de su piel. Los alimentos fritos grasos: los alimentos fritos, mantequilla, quesos, carne de res son difíciles de digerir y dejan numerosas toxinas en su organismo. A lo mejor le están saliendo por la piel. Alimentos en conserva: los alimentos envasados por lo general son alimentos basura. Son alimentos muertos y no proporcionan fuerza vital a su cuerpo. Le roban, ya que utilizan más minerales, vitaminas y enzimas digestivas durante la digestión. No contienen ninguna fibra y causan estreñimiento.

SaludBio

Página 1898

Los alimentos con sabores artificiales y conservantes: Estos, además de no ser alimentos son súper tóxicos. Su organismo no sabe qué hacer con ellos, los almacena en su cuerpo como desechos tóxicos. La leche, helados, quesos duros: son alimentos que causan alergias y mucosidad. Esta mucosidad recubre el colon, los bronquios y otras mucosas internas e interfiere con la función del órgano en cuestión. Las bacterias y otros patógenos disfrutarán y se reproducirán en ese ambiente mucoso. Esta mucosidad también tratará de salir a través de la cara (acné) cuando usted tiene demasiada en el cuerpo. Si usted no puede digerir los productos lácteos, sepa que esto es una causa del acné. Refrescos: son las peores bebidas que puede Contienen un montón de azúcar y ácido fosfórico.

tomar.

El azúcar: se considera el veneno blanco. Crea tantos problemas de salud en el cuerpo que deberían prohibirla. Sal: evite la sal que tiene yodo. El yodo se ha demostrado que causa acné. El exceso de vitamina B12: puede agravar o producir acné. Ahí lo tiene. ¿Es difícil verdad? Se necesita mucha fuerza de voluntad y el deseo de cambiar su dieta. Lo puede hacer poco a poco. Pero cambie su dieta y comparé su salud actual con la que tendrá dentro de 6 meses. Tal vez se lleve una agradable sorpresa.

SaludBio

Página 1899

Omega 3 y 6 para el acné Para eliminar de la cara el acné se requieren tomar diversas medidas de salud. El uso de ácidos grasos esenciales (omega 3, 6 y 9) no es más que un paso, pero importante. Conseguir los suficientes ácidos grasos esenciales es de primordial importancia en la limpieza del acné. Son estos ácidos grasos los que ayudan a controlar la producción de exceso de andrógenos, las hormonas que “despiertan” durante la adolescencia Son los andrógenos los que provocan el exceso de grasa y obstruyen el folículo piloso y producen el acné. Los tres ácidos grasos de los que se necesita nutrir todos los días son los siguientes: Omega 3 Omega 6 Omega 9 Síntomas de deficiencia de los ácidos grasos esenciales Omega 3 ,6 y 9 Sistema inmunológico más débil Trastornos inflamatorios Trastornos de la piel Erupciones en la piel y heridas que no sanan Aumenta la producción de grasa (esto es lo que sucede cuando se tiene acné) Aumento del tamaño de las glándulas sebáceas Fuentes de los Omega 3, 6 y 9 SaludBio

Página 1900

El tomar ácidos grasos esenciales es necesario para que las glándulas sebáceas funcionen correctamente. Estos aceites pueden provenir de aceites vegetales o directamente a partir de los aceites de alimentos específicos tales como nueces y semillas. Entre los consejos que le damos está: Utilice aceite de semilla de lino (aceite omega 3) y aceite de oliva (omega 6) en su ensalada. Estos son de los mejores aceites para comer y se les denomina ácidos grasos poliinsaturados. El otro aceite que también es excelente es el ácido graso monoinsaturado u omega 9. Este aceite se encuentra en el aguacate y un poco en el aceite de oliva. La mayoría de las personas tienen dietas con exceso de omega 6 (aceite de oliva), por lo que la mayoría probablemente tiene que concentrarse en conseguir más aceite omega 3 (aceite de semilla de lino) en su dieta. Usted puede obtener omega 3 en el aceite de: Aguacates Semillas de sésamo Semillas de calabaza Nueces Verduras de hoja verde (espinaca, hojas de mostaza, la col rizada) Aceite de germen de trigo Salmón Sardinas Atún SaludBio

Página 1901

O bien puede tomar de una a dos cucharadas de aceite de semilla de lino (omega 3) todos los días. Esto le dará la cantidad de aceite omega 3 que su cuerpo necesita. Usted puede agregar este aceite a su cereal de la mañana, a las sopas, licuados, ensaladas y otros alimentos líquidos. Usted puede obtener aceite omega 6 a partir de: Aceite de oliva Aceite de linaza Semillas de lino Aceite de semilla de uva Pistachos Aceitunas Semillas de girasol Semillas de calabaza Piñones Tomar 2 o 3 cucharadas de aceite omega 6 al día le dará la cantidad que necesita su organismo. Así que para el control de los andrógenos y para ayudar al cuerpo a reducir la producción de acné o espinillas empiece por usar más ácidos grasos esenciales Omega 3, 6 y 9.

SaludBio

Página 1902

Dieta para el acné Una correcta alimentación genera un fuerte sistema inmunológico y ayuda a prevenir las enfermedades, entre ellas el acné. A continuación vamos a enumerar algunos de los alimentos que pueden ayudarle a superar el acné de la cara o del todo el cuerpo. Primero mencionamos aquellos con los que tenemos que tener cuidado. Las proteínas de la carne y el pan blanco Comer carne en exceso es perjudicial para la salud. Comer carne diariamente contribuye al estrechamiento de las arterias. Si usted hace trabajo físico y gasta una gran cantidad de energía en su trabajo entonces debe comer proteínas diariamente pero no necesariamente tiene que ser proteína animal. Asegúrese de que la carne que ingiera tenga el mínimo de aditivos y conservantes. Recuerde que la carne contiene grasa saturada, la cual bloquea la actividad de la EPA y el DHA, que producen la prostaglandina y el control de la actividad de sus hormonas, de modo que puede provocar acné. La carne y el pan blanco son dos de los culpables del estreñimiento. La carne al ser más difícil de digerir muchas veces llega al colon parcialmente digerida. Esto provoca que las bacterias dañinas dominen el colon y genera estreñimiento. Como la carne y el pan blanco tienen poca fibra se mueven lentamente en el colon, lo que conduce al estreñimiento y, eventualmente, a algún tipo de inflamación del colon. Las bacterias dañinas, la carne en descomposición y otros alimentos no digeridos contribuyen a la acumulación de materia SaludBio

Página 1903

tóxica en el colon. Este es el tipo de trastorno que debe tratar de evitar, si usted tiene acné. La materia fecal del colon tiene que moverse con regularidad, de lo contrario, la materia tóxica se acumula e impregna de sustancias tóxicas el torrente sanguíneo. El organismo ante su instinto de supervivencia procurará eliminar esa toxicidad de la forma que sea; uno de los recursos que tiene es la piel. De modo que si tiene acné evite las carnes y el plan blanco. Los cereales que debe comer: El arroz integral. Contiene muchos aminoácidos que ayudan a reconstruir el tejido de la piel. Los granos integrales en general. Contienen ácido fólico, magnesio, vitamina E, vitaminas del complejo B, minerales y fibra. Copos de avena. Puede tomarlos en la mañana con miel o pasas. La avena tiene un efecto antiinflamatorio sobre la piel y ayuda a mantener el equilibrio. También puede tomarla en sopas de verduras. Semillas y frutos secos Almendras. Las almendras contienen proteínas, vitaminas del complejo B, calcio, hierro, potasio, magnesio y fósforo. Se pueden comer a media mañana, para merendar, o como la proteína del almuerzo. Las almendras ayudan a construir los músculos y tejidos por su contenido en proteínas. Semillas de lino. Estas semillas son conocidas por contener gran cantidad de aceite omega 3, un aceite esencial para la vida. También contienen fibra. Los ácidos grasos Omega 3 también tienen poder antiinflamatorio, lo cual es bueno para el acné.

SaludBio

Página 1904

Nueces. Este es otro de los frutos secos excelentes para comer. Contiene vitamina A, la B, C, calcio, hierro, fósforo y potasio. Las puede consumir como las almendras. Piñones. Este fruto seco es también uno de los mejores para comer. Contiene vitamina A, C, complejo B, proteínas y hierro. Las semillas de sésamo. Tienen un alto contenido en calcio, fósforo y potasio. Son útiles para aliviar varias enfermedades cutáneas como el acné mediante la reducción de la hinchazón. Las semillas de girasol. Estas semillas las puede utilizar como las almendras y las nueces. Tienen un alto contenido en proteínas, calcio y vitamina A. Proporcionan los nutrientes para la construcción de todo el cuerpo y son buenas para la piel seca. Todos estos frutos secos y semillas se deben comer crudos. Si se tuestan se eliminan sus propiedades así como se reduce la cantidad de vitaminas y minerales. Todos estos frutos secos y semillas se pueden comer a media mañana o tarde con una manzana. Las semillas de sésamo, girasol y semillas de lino se pueden poner directamente en una batidora o molinillo y se puede utilizar para batidos o sopas de verduras.

Beber agua para eliminar el acné Beber más agua Se calcula que en torno al 72 % de la piel es agua. Es importante mantener esa proporción con la cantidad correcta de grasa para mantener una piel saludable y eliminar el acné. Se necesita beber SaludBio

Página 1905

unos 2 litros de agua pura cada día. Si no está bebiendo esa cantidad, es el momento en el que debe empezar a tomar más agua. Beber agua ayuda a deshacerse de las toxinas de la sangre y de los alrededores de las células (matriz extracelular). El agua debido a su poder disolvente permite que elimine más toxinas al orinar. Sí además suda gracias al ejercicio o a otras actividades más toxinas serán eliminadas. Cuánto más limpia esté su sangre más saludable será su piel y no tendrá problemas con el acné. Dónde envasar el agua El mejor envase que puede utilizar para el agua son los de vidrio. Y además del agua embotellada mineral, el agua de ósmosis inversa es otra opción. Trate de evitar el uso de envases de plástico para el agua, ya que los recipientes de plástico contienen sustancias químicas adheridas al plástico del recipiente que durante la fabricación y envasado se pueden filtrar al agua. Zumos de frutas y verduras y el agua Si tiene la costumbre de beber zumos de fruta frescos es otra excelente manera de obtener agua. Pero recuerde que los refrescos envasados o procesados que se compran en las tiendas no tienen esa agua pura y limpiadora que su piel necesita. De modo que elabore sus propios jugos de frutas o verduras. Si tiene la buena costumbre de comer verduras frescas entonces también suministra a su organismo una buena cantidad de agua destilada. Así que mientras más frutas y verduras consuman menos agua necesitará beber. Nutrientes adicionales para su agua limpiadora SaludBio

Página 1906

Algo que puede tener en cuenta con relación al agua que tome es que puede añadir algunos nutrientes según sus necesidades. A un litro de agua puede añadir: * Unas cuantas gotas de AlkaLife. Esta solución cambia el pH del agua de 7 a 8 y también activa el agua con sus electrolitos de sodio y potasio. También puede utilizar la punta de una cucharadita de bicarbonato sódico. * Exprima el jugo de un limón en el agua. No añada azúcar. Unas cuantas gotas de miel puede servir. * Exprima el jugo de un limón en el agua y añada una cucharadita de polvo de MSM. El MSM es metil-sulfonil-metano y es azufre orgánico. El MSM es excelente para los trastornos de la piel como el acné. Esto hace que las células de la piel sean más flexibles, permitiendo que más nutrientes entren y salgan de las células, y tiene propiedades antiinflamatorias. El MSM también es excelente para activar la acción peristáltica y prevenir el estreñimiento. También puede optar por añadir aquel nutriente favorito que a usted le guste para dar al agua ese valor adicional. Elija uno de estos aditivos naturales para el agua y beba de esta agua poco a poco durante todo el día. Esto es una de las cosas que puede hacer para deshacerse del acné, mejorar la textura de la piel o para conservar una piel bonita si ya la tiene.

Acné quístico. Causas y tratamiento Qué es el acné quístico

SaludBio

Página 1907

El acné quístico difiere de los típicos granos de acné de la cara en que los del acné quístico son mucho más grandes y dolorosos de lo habitual. Los granos del acné quístico pueden ser de un diámetro tan grande como 5 mm o más. Y aunque su causa son los mismos procesos que causan las espinillas superficiales (producción excesiva de grasa), sin embargo su origen es más complicado y producen efectos estéticos muy desagradables en el rostro. Básicamente, un quiste es una bolsa de líquido acumulado. A pesar de que todos los granos caen en esta categoría, el acné quístico generalmente es causado por una infección, y el manipularlos puede hacer que la infección se propague a los tejidos circundantes. El acné quístico a menudo está relacionado con estilos de vida poco saludables, sobre todo una dieta desequilibrada, rica en grasas con ingesta insuficiente de agua. La mayoría de los médicos recomiendan evitar los dulces y alimentos ricos en colesterol, así como la mayoría de los productos lácteos si el problema persiste. Estos alimentos deben ser reemplazados por frutas y verduras de color verde. Tales modificaciones en la dieta se han observado muy útiles para lograr una reducción del acné quístico a largo plazo. La ingesta de agua adecuada es muy importante, ya que el agua deshace de toxinas el organismo. Puesto que el acné quístico no es algo normal hay que suponer que ciertas toxinas están involucradas en su formación. Además de eso, un adecuado consumo de agua va a mantener el equilibrio de la piel, su humedad natural y evitar la producción de grasa anormal. Otras modificaciones del estilo de vida puede que sean necesarias en el caso del que el paciente lleve una vida con mucho estrés. No hay evidencia científicamente documentada del vínculo entre el acné quístico (o cualquier otro tipo) con el estrés, pero eso SaludBio

Página 1908

no niega el hecho de que se produzca con mayor frecuencia en personas que apenas practican ejercicio, o recreaciones u otras actividades conocidas como desestresantes. Y, como en la mayoría de todos los tipos de granos o espinillas de la piel hay que ser cuidadosos en la higiene de la piel sin ser exagerados. Los tratamientos farmacéuticos más utilizados para el acné quístico son: peróxido de benzolio, así como ácido salicílico, resorcinol y azufre.

SaludBio

Página 1909

ADELGAZAR

Programa para adelgazar según cada metabolismo El gran error de muchos programas de pérdida de peso es el de dar pautas generales, en vez de tratar cada caso de forma individualizada. Cada persona tiene unas características metabólicas concretas y no se puede esperar que alguien adelgace sin antes comprender los factores únicos que han provocado su aumento de peso. Por eso se hace imprescindible conocer la bioquímica del individuo, para realizar programas de pérdida de peso a medida, realmente efectivos. Una base común (El Programa Central) Sí que es cierto que hay algunos aspectos que se pueden generalizar, como la disminución de la ingesta de calorías o la realización de ejercicio. A continuación se propone una base común (el Programa Central) sobre la cual se puede realizar los ajustes necesarios en cada caso: Dieta con alimentos de bajo índice glucémico, densos en nutrientes y de baja energía: Ayuda a controlar el apetito, y estimula la pérdida de peso. Minimizar o evitar: azúcares, alimentos refinados y procesados, té, café, alcohol y comidas sólo de carbohidratos. Controlar la ingesta de grasas: no debe ser superior al 35% de la ingesta calórica total y las grasas saturadas no deben exceder el 10%.

SaludBio

Página 1910

Extracto de Café Verde: Disminuye la absorción de glucosa y la síntesis corporal de glucosa, forzando al cuerpo a quemas grasa en su lugar. Ayuda a duplicar la pérdida de peso en dietas de adelgazamiento. Fórmula multinutriente para regular la glucosa en sangre: Con canela, cromo, ácido alfa lipoico y magnesio. Ayuda a controlar el apetito y las ansias por carbohidratos refinados y azúcares. Además evita que se presenten deficiencias nutricionales que ralenticen el metabolismo energético. La canela es además termogénica, por lo que aumenta ligeramente la tasa metabólica basal y favorece la pérdida de peso. L-Carnitina (más ejercicio): Aminoácido que estimula el metabolismo de las grasas al facilitar la entrada de las grasas en la mitocondria. Sólo es efectiva si se realiza ejercicio de forma regular. Principales desequilibrios que afectan a la pérdida de peso a través del metabolismo y/o control del apetito Existen una gran cantidad de desequilibrios que pueden favorecer el incremento de peso o dificultar el adelgazamiento. Los más habituales suelen ser los que afectan al metabolismo de la glucosa, a los neurotransmisores y a aspectos endrocrinos. En algunos casos, hay que tener en cuenta que puede presentarse más de un desequilibrio en una misma persona, por lo que el programa de pérdida de peso deberá intentar corregir los distintos desequilibrios presentes para ser efectivo. Tabla orientativa para reconocer los desequilibrios bioquímicos y principales medidas correctoras Metabolismo de la glucosa. Disglicemia. Resistencia a insulina Posibles síntomas indicadores Niveles elevados de azúcar en sangre SaludBio

Página 1911

Ansias por dulces Consumo excesivo de azúcares y carbohidratos refinados Debilidad, temblores e irritabilidad al perder alguna comida Somnolencia diurna Dolores de cabeza frecuentes Micción frecuente y excesiva Ansias por estimulantes Temblores, palpitaciones, sed y apetito excesivo Principales medidas correctoras específicas a añadir al Programa Central Aumentar el ratio proteína/carbohidrato de la dieta para controlar mejor el apetito y mejorar el control de la glucosa COMPLEMENTOS: Proteína concentrada de guisante (rica en triptófano, fenilalanina e histidina) Desequilibrio endorfinas

de

neurotransmisores.

Bajos

niveles

de

Posibles síntomas indicadores Adicción a bebidas alcohólicas Adicción a estimulantes Adicción a azúcares y carbohidratos refinados Adicciones a otros alimentos específicos Principales medidas correctoras específicas a añadir al Programa Central DIETA/ESTILO DE VIDA SaludBio

Página 1912

Ejercicio regular para aumentar endorfinas endógenas Evitar sustancias adictivas Dormir 8 horas diarias para favorecer la reposición de neurotransmisores COMPLEMENTOS: Fenilalanina (aminoácido que estimula la síntesis corporal de endorfinas) Aceite de Pescado (los omega 3 mejoran la funcionalidad de los receptores de neurotransmisores) L-Teanina (aminoácido con efectos calmantes y relajantes que puede ayudar en el proceso de deshabituación a las sustancias adictivas) Desequilibrio de neurotransmisores. Deficiencia de serotonina Posibles síntomas indicadores Depresión Ansiedad Tendencias bulímicas Insomnio Falta de motivación Consumo compulsivo de carbohidratos Principales medidas correctoras específicas a añadir al Programa Central DIETA/ESTILO DE VIDA Apoyo psicológico SaludBio

Página 1913

Aumentar consumo de alimentos ricos en triptófano Ejercicio regular y exposición a la luz solar para mejorar el estado de ánimo Dormir 8 horas diarias para favorecer la reposición de neurotransmisores. COMPLEMENTOS: 5-HTP (5-Hidroxitriptófano) (precursor directo de la serotonina que ayuda a restaurar los niveles de este neurotransmisor y reducir el apetito) Aceite de Pescado (los omega 3 mejoran la funcionalidad de los receptores de neurotransmisores) Desequilibrio endocrino. Función tiroidea sub-óptima Posibles síntomas indicadores Niveles disminuidos de hormonas tiroideas Depresión Temperatura basal subóptima Fatiga Colesterol elevado Piel seca Libido disminuida Sensibilidad al frío Estreñimiento Disminución agudeza mental Somnolencia SaludBio

Página 1914

Pérdida de pelo Principales medidas correctoras específicas a añadir al Programa Central DIETA/ESTILO DE VIDA Eliminar todas las toxinas (para evitar una mayor carga de la tiroides) Reducir posibles bociógenos: soja, mijo, exceso de crucíferas crudas Aumentar el consumo de fibra en caso de estreñimiento COMPLEMENTOS: Aceite de Pescado (los omega 3 mejoran la funcionalidad de los receptores de neurotransmisores) Fórmula multinutriente que aporte yodo (bloque clave de la molécula de hormona tiroidea), junto con minerales como hierro, zinc o selenio (mejoran los procesos de formación de hormonas tiroideas) L-tirosina (bloque clave para la síntesis de hormonas tiroideas) Desequilibrio endocrino. Desequilibrio de hormonas adrenales Posibles síntomas indicadores Antojos por actividades agradables y compulsivas como atracones de azúcar u/yo grasas Incapacidad para sobrellevar el estrés diario Fatiga Sueño poco reparador Bajones de energía durante el día SaludBio

Página 1915

Falta de concentración Irritabilidad Mareos al levantarse Comidas excesivas para aliviar el estrés Principales medidas correctoras específicas a añadir al Programa Central DIETA/ESTILO DE VIDA Ejercicio regular para aliviar el estrés Técnicas de relajación para reducir el estrés Dormir 8 horas diarias para favorecer el control del estrés y la ansiedad COMPLEMENTOS: Fórmula multinutriente que aporte magnesio, vitamina C y ácido pantoténico (necesarios para potencias la función adrenal) L-tirosina (bloque clave para la síntesis de hormonas adrenales) Ginseng siberiano / Ginseng coreano / Rhodolia rosea (se trata de adaptógenos que refuerzan la función adrenal y mejoran la tolerancia al estrés. Desequilibrio endocrino. Predominio de estrógenos Posibles síntomas indicadores Niveles elevados de estrógenos Pecho fibroquístico SaludBio

Página 1916

Quistes ováricos Endometriosis Cefaleas Migrañas Disminución agudeza mental Fatiga Pérdida de memoria Principales medidas correctoras específicas a añadir al Programa Central DIETA/ESTILO DE VIDA Reducir las grasas saturadas que pueden aumentar los estrógenos Eliminar toxinas e incrementar la ingesta de agua y crucíferas para mejorar detoxificación hepática Sustituir productos lácteos convencionales por orgánicos, ya que los primeros pueden contener estrógenos Evitar té, café y chocolate. Reducir la ingesta de cafeína y metilxantina reduce los síntomas del pecho fibroquístico COMPLEMENTOS: Vitex agnus-castus (actúa sobre la pituitaria y reequilibra hormonas femeninas) Cardo mariano (para mejorar la eliminación de estrógenos por vía hepática)

SaludBio

Página 1917

Suplementos para adelgazar Las vitaminas y los minerales son esenciales para todas las funciones celulares, incluyendo muchos aspectos de cómo responde nuestro cuerpo a la digestión de las proteínas, carbohidratos y grasas, lo cual es clave para perder peso. A continuación le damos unos consejos sobre los principales nutrientes que pueden ayudar a alcanzar la pérdida de peso exitosa a medio y largo plazo y su relación con la posibilidad de adelgazar. Suplementos principales Calcio: Estudios recientes han demostrado que el consumir suficiente calcio en la dieta puede ayudarle a bajar de peso, al parecer el calcio juega un papel crucial en la regulación de la cantidad de grasa que se almacena y se descompone en el cuerpo. Cuanto más calcio hay en un célula de grasa, más grasa se quema. Por lo tanto tomemos calcio. Magnesio: En un estudio que se hizo, las personas que consumían dietas ricas en magnesio estaban protegidos contra el desarrollo de síndrome metabólico, un grupo de factores de riesgo vinculados a: enfermedades cardiovasculares y diabetes, presión arterial elevada, niveles bajos de colesterol HDL, triglicéridos altos, elevados niveles de azúcar en sangre y obesidad abdominal. Omega 3: Los estudios sugieren que las personas con sobrepeso que siguen un programa de pérdida de peso que incluye ejercicio tienden a lograr un mejor control de su azúcar en la sangre y de sus niveles de colesterol con una dieta que incluya pescado rico en ácidos grasos omega-3. Este debe ser un alimento básico en su dieta baja en grasas. Si usted no es un gran consumidor de pescado puede considerar la posibilidad de comprar un suplemento de aceite de pescado en cápsulas o tomar aceite de lino o aceite de cáñamo. SaludBio

Página 1918

Vitamina C: Los investigadores no han encontrado una correlación directa entre la presencia de vitamina C en el torrente sanguíneo y la capacidad del cuerpo para quemar la grasa como energía. Pero como la vitamina C desempeña un papel en la oxidación de la grasa tiene un papel importante que desempeñar en la pérdida de peso. Según los investigadores, las personas que consumen cantidades suficientes de vitamina C queman un 30% más de grasa durante el ejercicio moderado que aquellos que consumen cantidades insuficientes de vitamina C. El picolinato de cromo: El picolinato de cromo ayuda en el metabolismo de carbohidratos y grasas. Además ayuda a controlar el peso y a reducir la presión arterial alta y el colesterol.

Dieta equilibrada para perder peso sin perder la salud Si usted quiere perder peso, entonces debe saber la cantidad de calorías que necesita comer y quemar. A continuación le damos algunas normas que tenemos que tener en cuenta para no perder la salud en el intento de bajar de peso. El total de calorías que debe consumir dependerá de si usted es hombre o mujer. Tendrá que tener en cuenta la estructura de su cuerpo y su nivel de actividad. Así que puede que haya que hacer algunos ajustes en las cifras que a continuación se presentan. Si usted ha estado consumiendo alrededor de 1800 calorías por día entonces puede bajar su consumo hasta las 1600 calorías. Después de un mes puede bajar la cantidad a 1400 calorías. Nunca baje de 1200 calorías por día. De lo contrario su cuerpo puede sufrir y enfermar.

SaludBio

Página 1919

Si usted acaba de comenzar con su dieta y antes consumía 2400 calorías, entonces reduzca sus calorías a 2000 o 2100. Si no pierde peso en 2-3 semanas, reduzca las calorías aún más. Después de un mes puede bajar a las 1600 calorías y ver si comienza a perder peso. Si es así, manténgase en ese nivel. No es buena idea hacer un cambio drástico en el consumo de alimentos ya que su cuerpo puede reaccionar y entrar en el llamado "modo de hambre". En este modo, su cuerpo va a almacenar más grasa, lo que le hará difícil perder peso. Recuerde que al hacer una dieta para perder peso no debe comer comida basura. Cuando usted come alimentos de calidad, se necesita menos alimento para que se encuentre satisfecho en comparación con la alimentación de comida basura. Proteínas, carbohidratos y grasas para perder peso Hay muchas ideas acerca de cuál es la combinación o porcentajes correcta que usted debe seguir de los diferentes nutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas. No creemos que existan porcentajes exactos, que nos proporcionen la pérdida de peso y buena salud para todos los individuos de forma mecánica. Cada uno de ustedes necesita diferentes porcentajes dependiendo de su peso, estructura corporal, salud, sistema emocional y una variedad de otras condiciones. Por esta razón, algunos programas para perder peso funcionan muy bien con algunas personas y no con otros. Uno de los mejores programas de hábitos alimenticios que le ayudarán a perder peso es comer: * Proteínas de calidad * Carbohidratos de bajo índice glucémico * Grasas de calidad SaludBio

Página 1920

* Alto contenido de fibra * Alto consumo de agua pura Proteínas para perder peso Calidad de las proteínas. Las proteínas son esenciales para que el cuerpo siga viviendo y funcionando correctamente. Hay ocho aminoácidos esenciales y 14 no esenciales. La proteína es utilizada por nuestro organismo para regular ciertos procesos, contribuyendo a diversas reacciones químicas y a la creación de una serie de sustancias para el cuerpo. Son los ladrillos de nuestro organismo. Sin ellas el edificio se derrumba. Sin embargo, comer un exceso de proteína acidifica el organismo, lo que favorece la enfermedad. Si se come solo proteína esto causa un aumento del 25% en su metabolismo. Cuando se combina con las grasas y los hidratos de carbono sólo hay un aumento del 10%. Lo que esto significa es que comer más proteína y menos grasa e hidratos de carbono le da un impulso en el metabolismo y por lo tanto adelgaza. De aquí las dietas de sólo proteínas, que evidentemente no recomendamos ya que puede perder peso y salud. Se recomienda que alrededor del 25% - 30% de sus hábitos alimenticios incluyan proteínas. Hidratos de carbono de bajo índice glucémico para perder peso Los hidratos de carbono constan de azúcares simples y complejos. Cuando se comen hidratos de carbono estos se transforman y se dividen en glucosa y fructosa, que es fácilmente asimilado por las células. La glucosa se convierte en energía en sus células. Si usted come muchos carbohidratos de alto índice glucémico, la sangre se inundará de glucosa. El exceso de glucosa en las células se convierte en grasa y se almacena. SaludBio

Página 1921

Como la mayoría de la gente ha estado subiendo de peso por comer carbohidratos de alto índice glucémico, es mejor cambiar sus hábitos alimenticios y disminuir la ingesta de estos carbohidratos. En general la gente ha estado comiendo 80% de los alimentos de alto índice glucémico (HighGF) y el 20% de alimentos de bajo índice glicémico (LowGF.) Es necesario cambiar para que LowGF sea el 80% y el otro 20% sea HighGF. Pero recuerde que esto solo funciona cuando la dieta es de la misma cantidad de calorías. Es decir, si usted lleva una dieta de 1800 calorías/día con alimentos de alto índice glucémico, y ahora sigue comiendo 1800 calorías/día pero con los de bajo índice glucémico, bajará de peso. Pero si usted consume 4000 calorías al día, usted aumentará de peso independientemente que sean de alto o bajo índice glucémico. Esto significa que debe limitar el consumo de alimentos como las patatas, pan, maíz, pastas, magdalenas, bollería y productos de harina. Los alimentos de alto índice glucémico provocan almacenamiento de grasa y además obligarán a su páncreas a hacer un esfuerzo extra; incluso son los causantes de la diabetes tipo II. Usted debe concentrarse en los alimentos que son de bajo índice glucémico. Muchos de estos alimentos son verduras con pequeñas cantidades de hidratos de carbono y alto contenido de fibra. Esta es la razón por la que incluso este tipo de carbohidratos le hace estar más saciado que los anteriores. Los alimentos LowGF reducen el almacenamiento de grasa ya que al haber menos glucosa en la sangre es mejor aprovechada por las células y tendrá el organismo que acudir a las reservas de grasa almacenada. Grasas para perder peso

SaludBio

Página 1922

Grasas de calidad. Las grasas buenas que utilice con sus comidas evitarán que los azúcares se dirijan rápidamente al torrente sanguíneo. Tiene que comer más grasas de las buenas. Solo este tipo de grasas le ayudará a perder peso. Las grasas buenas son los ácidos grasos omega 3, omega 6 y ácidos grasos de cadena media, MCFA. A continuación le mencionamos un desglose de la cantidad de cada tipo de grasa que usted debe comer. Estos porcentajes son lo que debería tener en cuenta para que las grasas que usted le proporcione a su organismo le ayuden a mejorar su salud y además le ayudará a controlar su peso. * Grasas saturadas: leche, cremas, quesos, carnes grasosas 10% * Grasas poliinsaturadas: aceite de pescado, girasol, maíz y soja 20% * Grasas monoinsaturadas: aceite de oliva 60% Bueno, esperamos que con estos índices de porcentajes de proteínas, carbohidratos y grasas sea usted el que se realice su propia dieta balanceada para que pueda bajar de peso sin perder la salud y sin perder dinero en costosas dietas, a veces, horribles.

Alimentos con calorías negativas para adelgazar Siempre se ha dicho que quemar calorías después de comer ha sido siempre una manera de adelgazar. Durante muchos años la idea era comer menos, para reducir el consumo de calorías y así obligar al cuerpo a que queme el exceso SaludBio

Página 1923

de grasa por si le falta energía. Si bien esto contribuye a la pérdida de peso, el problema que plantea este método tradicional es tratar después de mantener el peso. Comer una dieta baja en calorías durante un periodo prolongado de tiempo puede ser difícil y la mayoría de la gente recupera el peso perdido cuando regresa a su dieta habitual. Sin embargo, hay alimentos que aceleran el metabolismo, de modo que las cosas se pueden hacer de forma diferente. En primer lugar echemos un vistazo a cómo nuestro cuerpo utiliza las calorías. Sin calorías el cuerpo no podría funcionar; es como el combustible que nos da energía para nuestra vida cotidiana. Lo que mucha gente no entiende es que, sin la ingesta adecuada de calorías diarias el cuerpo realmente ralentizará su metabolismo, ya que entra en el "modo hambre", acaparando hasta el último bit de energía y almacenándola como grasa. De hecho al final del proceso, si no hay suficiente cantidad de calorías, y el proceso se alarga en el tiempo, el cuerpo comenzará a quemar el tejido muscular con el fin de proporcionar la energía que necesita; es decir consume proteínas y viene la anorexia. La clave para cualquier programa de pérdida de peso o adelgazamiento es el aumento del metabolismo, manteniendo la ingesta de calorías en el rango normal. Pero, ¿cómo puede usted hacer esto? La respuesta bien puede estar en los alimentos de calorías negativas que aceleran el metabolismo. Alimentos de calorías negativas ¿Qué es un alimento de calorías negativas? De forma superficial parece como si hubiera alimentos que tienen calorías negativas. Desafortunadamente, o no, todos los alimentos tienen al menos algunas calorías, pero es la forma en que son digeridas y utilizadas SaludBio

Página 1924

por el cuerpo lo que indicará si estás calorías son negativas o no. La idea que está detrás de estos tipos de alimentos para crear un déficit calórico es muy simple. Algunos alimentos requieren un consumo de energía para su digestión superior a la energía celular que ellos aportarán al organismo una vez asimilados. Aquí les damos un ejemplo rápido de lo que estamos hablando. Un día usted se come tres brownies de chocolate. Suena bien ¿no? El total de calorías para los brownies es de 275 calorías, debido a la mayoría de azúcar que contienen. Su cuerpo gasta 75 calorías para tener que digerir los tres brownies deliciosos dejándole un remanente de 200 calorías adicionales que se almacenarán en forma de grasa en alguna parte de su cuerpo. Como puede ver la idea ya no es tan atractiva. Ahora digamos que usted se come un pomelo o toronja, un alimento conocido por sus calorías negativas (recuerde todas las dietas de toronja que han aparecido en los últimos años). El pomelo tiene 35 calorías y a su cuerpo le consumirá 90 calorías digerirlo y metabolizarlo. En realidad, su organismo ha tenido que perder 55 calorías para digerir y asimilar la toronja. Esto está bastante simplificado, pero nos puede servir para hacernos una idea de lo que queremos decir con alimentos de calorías negativas. La pregunta ahora es: ¿por qué estos alimentos funcionan de esta manera y aceleran la velocidad de su metabolismo? Las frutas y verduras constituyen la mayoría de los alimentos de calorías negativas. Estos tipos de alimentos tienen una gran cantidad de nutrientes compuestos de vitaminas, minerales, hidratos de carbono complejos y fibra. Se necesita mucha más energía para extraer los componentes de un alimento sano que lo SaludBio

Página 1925

que se necesita para digerir los alimentos procesados llenos de azúcares refinados. En particular, el digerir alimentos con un alto contenido de fibra es uno de los procesos más intensivos en calorías que su cuerpo tiene que realizar a la hora de metabolizar los alimentos que comemos. Simplemente cambiando sus hábitos alimenticios y aumentando la cantidad de alimentos saludables que consuma, mientras que recorta los alimentos procesados y refinados que predominan hoy en día se puede acelerar el metabolismo, perder peso o adelgazar, y vivir una vida más saludable. ¡Así de fácil!

Dieta mediterránea para adelgazar a largo plazo Todos sabemos lo importante que es para la salud las frutas y verduras, aunque la mayoría de nosotros parece que nunca come las suficientes. Una investigación de España muestra que los patrones dietéticos asociados con una alta ingesta de frutas y verduras en las poblaciones del Mediterráneo tienen excelentes beneficios para no sólo adelgazar, sino para mantener el peso perdido. El estudio analizó las asociaciones entre el consumo de frutas y vegetales y el aumento de peso durante un período de 10 años en una población mediterránea adulta y encontraron que el aumento en el consumo de frutas y verduras estaba ligado con un riesgo significativamente menor de un aumento de peso medio (3,41 kg) más de 10 años. Los investigadores concluyeron que los patrones dietéticos asociados con una alta ingesta de frutas y verduras en la población mediterránea pueden reducir el riesgo a largo plazo de la obesidad entre los adultos. Por lo tanto, las estrategias para SaludBio

Página 1926

aumentar el consumo de frutas y verduras se deben promover más para prevenir y controlar el sobrepeso y la obesidad. La dieta mediterránea La mayoría de nosotros sabemos los principales componentes de la dieta mediterránea a parte de las frutas y verduras, pero para aquellos que no estén al tanto les recordamos lo siguiente sobre la dieta mediterránea: Consumir una cantidad abundante de frutas y verduras Consumir grasas saludables como el aceite de oliva (grasa monoinsaturada que ayuda a reducir los niveles de LDL colesterol) Consumir porciones pequeñas de frutos secos (también tienen grasas mono y poliinsaturadas). Consumir vino tinto, con moderación. El vino tinto reduce la capacidad de coagulación de la sangre, y también contiene antioxidantes, pero se debe consumir con moderación. Esto significa no más de medio vaso de vino al día para las mujeres (u hombres mayores de 65 años), y no más de un vaso de vino al día para los hombres menores de 65 años. Comer muy poca carne roja Comer pescado de forma regular De hecho, muchas de las dietas "saludables" de estos días recomiendan los puntos anteriores. Para muchos es increíble tener que hacerse a la idea de comer frutos secos crudos y aceites como alimentos saludables, pero hoy sabemos que todo es cuestión de que las grasas que usted elija para consumir en su dieta sean las más saludables posibles; y no tanto como las modas de las dietas bajas en grasas de los años 90. SaludBio

Página 1927

Las almendras ayudan a adelgazar Son muchas las propiedades alimenticias de las almendras, pero es que además pueden serle de gran ayuda si lo que desea es adelgazar. Hace unos años, los investigadores descubrieron que en realidad las personas que comen una dieta rica en almendras perdieron más peso que aquellas con una dieta alta en carbohidratos pero con el mismo número de calorías, lo cual va en contra de la creencia tradicional de que la pérdida de peso está relacionada con la quema de calorías únicamente. Los investigadores siguieron a 65 adultos con sobrepeso y obesidad, durante 24 semanas, el 70% de los cuales tenían diabetes tipo 2. Un grupo realizó una dieta líquida en la que consumió unas 1.000 calorías / día suplementada con almendras (384 calorías); y el otro grupo ingirió la misma dieta líquida, pero en vez de complementarla con almendras se utilizo una mezcla de hidratos de carbono complejos (como galletas de trigo, papas al horno, o palomitas de maíz). Las dos dietas eran iguales en calorías y proteínas, pero diferían en la grasa, y además de la dieta líquida, también podían comer ensaladas con jugo de limón o vinagre. La dieta de almendras con un 39% de grasa total, incluía un 25% de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que la otra dieta que no contenía almendras tenía un 18% de grasa total, de las que un 5% de grasas eran monoinsaturadas. Los participantes en la dieta de almendras consiguieron una reducción del 18% en el peso y en el índice de masa corporal (IMC) en comparación con una reducción del 11% en la dieta sin almendras. Además mejoró la presión arterial sistólica y la necesidad de medicamentos para la diabetes en comparación con la dieta que no contenía almendras. SaludBio

Página 1928

En cuanto a los pacientes diabéticos, ya que un efecto secundario de algunos medicamentos para la diabetes es que aumenta el hambre, al reducir la cantidad de medicamentos, les ayudó para mantenerse algo más delgados. En conclusión, para todos los que buscan perder peso, estos resultados son muy importantes. ¿Cuál es el mecanismo detrás de todo esto en la pérdida de peso, en base a las almendras, se preguntará usted? Pues bien, los investigadores especulan que la grasa de las almendras no puede ser completamente absorbida y también puede hacerle sentir más lleno y por más tiempo. Así que tome unas pocas almendras con una manzana a media mañana y olvídese del tabú de que no puede comer almendras si lo que desea es adelgazar.

Adelgazar con suero de leche Para adelgazar o perder el exceso de grasa corporal casi siempre es necesario reducir el número de calorías que usted consume cada día, pero para la mayoría esto es más fácil decirlo que hacerlo, ya que la reducción de calorías aumenta el hambre y el deseo de comer. Por lo tanto la pérdida de grasa permanente sólo puede lograrse si el consumo de calorías se reduce de una manera que no cause la persistente gana de comer; y una dieta con buena cantidad de proteínas y baja en calorías es una manera de alcanzar este equilibrio. Gramo por gramo, y caloría por caloría, la proteína produce mayor saciedad que los carbohidratos o las grasas. El aumento en el número de calorías que se obtienen de las proteínas, al mismo SaludBio

Página 1929

tiempo que se reduce el número total de calorías que consume al día, puede conseguir que evite el hambre y le sea más fácil mantener una dieta coherente. Entonces, ¿qué tipo de proteína debe elegir? Las proteínas del suero de leche Ciertos estudios han demostrado que la proteína de suero de leche reduce más el hambre que la mayoría de otras proteínas. El suero debido a sus altos niveles de un péptido llamado glicomacropéptido (GMP), que se sabe que es un nutriente inductor de la saciedad puede contribuir a bajar de peso. Actúa estimulando la liberación de colecistoquinina (CCK), una hormona que es responsable de controlar el hambre. La proteína de suero de leche también reduce el hambre mediante la reducción de los niveles circulantes de la hormona grelina. Un reciente estudio australiano encontró que una bebida de proteína de suero de leche produce una supresión prolongada de la grelina en comparación con las bebidas de glucosa y fructosa. Sin embargo, otra línea de investigación sugiere que el suero promueve la pérdida de grasa corporal mediante el bloqueo del almacenamiento de la grasa. En un reciente estudio francés, animales de laboratorio fueron alimentados con una dieta normal, una dieta alta en proteínas, o una dieta enriquecida con suero de leche alta en proteínas durante 42 días. Al final del período de estudio, los animales alimentados con la dieta de suero de leche pesaban un 30% menos que los alimentados con la dieta normal y un 17% menos que los alimentados con la habitual dieta rica en proteínas. Los investigadores atribuyen estos resultados a la reducción en el almacenamiento de la grasa causada por las altas concentraciones de cadenas ramificadas de aminoácidos en el suero. SaludBio

Página 1930

Tome calcio para adelgazar Un estudio publicado en British Journal of Nutrition ha demostrado que elevar el consumo de calcio estimula la pérdida de peso, pero sólo en las personas cuyas dietas son deficientes en el mineral. Las participantes en el programa de pérdida de peso de 15 semanas que se llevó a cabo en mujeres obesas consumieron un promedio de menos de 600 mg de calcio por día, (la ingesta diaria recomendada es de 1000 mg). Las mujeres se sometieron a una dieta baja en calorías y se les indicó tomar dos tabletas al día de 1200 mg de calcio o un placebo en otros casos. Los resultados fueron que las mujeres que tomaron los comprimidos de calcio perdieron cerca de 6 kg en el transcurso del programa en comparación con 1 kg para las mujeres en el grupo control. Los científicos suponen que el cerebro puede detectar la falta de calcio y busca compensar esto mediante la estimulación de más consumo de alimentos, lo que claramente va en contra de los objetivos de cualquier programa de pérdida de peso. Por otra parte, tomando suficiente calcio parece que el deseo de comer más se desvanece. La conclusión parece clara, el consumo suficiente de calcio es importante para asegurar el éxito de cualquier programa para adelgazar. Fuentes de calcio ¿Cuáles son algunas maneras de aumentar su consumo de calcio y evitar la grasa innecesaria en el cuerpo? Bueno, naturalmente, tomar un suplemento en forma de tabletas, cápsulas o en polvo es una forma de conseguirlo. Tomar leche de soya fortificada, o leche de arroz, o los productos lácteos de SaludBio

Página 1931

siempre también es útil. Incluya alimentos como el yogur y el queso, si lo puede tolerar, aunque mejor fresco de cabra. Por cierto, un suplemento adicional de calcio si lo toma 30 minutos antes de acostarse es probable que le ayude a disfrutar de un sueño más relajante y más profundo. Alimentos como las almendras, semillas de sésamo, la melaza, el brócoli y queso de soja (tofu) son también ricos en calcio. Y no olvide, asegúrese de que el consumo de calcio esté equilibrado con la mitad de la cantidad en miligramos de magnesio para un sano equilibrio de minerales.

Cómo aumentar su metabolismo basal para adelgazar Una de las claves para adelgazar es encontrar la manera de aumentar su tasa metabólica. Se define metabolismo basal como la cantidad mínima de energía que necesita una célula para que siga viva y así pueda realizar sus funciones correctamente. A continuación le indicamos siete formas para que pueda incrementar el metabolismo basal y mantener de esa manera el peso adecuado o adelgazar: Aumente el metabolismo basal para adelgazar • Aumente el consumo de proteína: Las proteínas ayudan a estabilizar la secreción de insulina en la sangre, lo cual puede afectar al metabolismo. Tome un mínimo de 70 gramos o más cada día.

SaludBio

Página 1932

• Realice ejercicios aeróbicos tres veces a la semana: Aunque el ejercicio no afecta a su tasa metabólica en reposo, el exceso de calorías que usted quema podría suponer hasta un kilogramo de pérdida de peso por mes y así adelgazar. • Aumentar la masa muscular: las rutinas de entrenamiento con pesas construye el tejido muscular, lo cual quema más calorías durante la actividad que en estado de reposo (24 / 7). Cuánto más músculo, más rápido su metabolismo. • No se salte las comidas ni reduzca drásticamente la ingesta calórica: Si su cuerpo detecta que el alimento es escaso, ralentizará su metabolismo para conservar la energía. El resultado será que cuando usted coma su cuerpo será más lento en el manejo de las calorías y creará un almacenamiento de kg no deseados. Asegúrese de que si reduce el consumo de calorías no sea más de 500 calorías al día y no consuma menos de 1.200 por día. • Aumentar la actividad diaria: se puede reducir la cantidad de calorías que usted quema cada día con cambios relativamente pequeños en el estilo de vida, como subir las escaleras en vez de utilizar el ascensor, aparcar más lejos del centro comercial o de la oficina, o ir a ver escaparates con sus amigos en vez de sentarse en la cafetería. Estos tipos de cambios de sólo 20 minutos de su día van a quemar unas 100 calorías por día, o un kilo adicional por mes. • Realice un paseo nocturno: la actividad física por la noche puede ser especialmente beneficiosa. Dado que el metabolismo de las personas disminuye hacia el final del día, 30 minutos de actividad antes de la cena aumenta su tasa metabólica y puede mantenerla elevada durante otras 2-3 horas. • Duerma lo suficiente: Según los investigadores, las mujeres que duermen menos de 4 horas de noche tenían un metabolismo más lento que las que dormían un total de 8 horas. SaludBio

Página 1933

Por qué no adelgazo con mi dieta Cuántas mujeres sienten que todos los sacrificios que hacen por adelgazar parecen que no surten efecto. Se privan de dulces por algunas semanas. Se convierten en estrictas controladoras de las calorías. Se sienten que comen menos que nunca. Y realizan ejercicio de forma regular una hora por lo menos cuatro días a la semana. Sin embargo, no pierden ni un kilo. La pregunta es: ¿Por qué? Este es un dilema que afecta a todas las personas que hacen alguna dieta por todo el mundo. Piensan que están tomando todas las medidas necesarias para adelgazar, pero nada parece estar dando resultados. En esencia, se encuentran atrapadas en una rutina y con una dieta que no saben cómo liberarse. Como resultado, se sienten frustradas, deprimidas y, a veces, pueden dedicarse a comer de forma compulsiva. Dietas generalizadas o estandarizadas Uno de los problemas de las dietas es que a menudo están estandarizadas. Como resultado, no se tiene en cuenta la fisiología individual y el metabolismo de cada persona. Este enfoque generalizado para adelgazar es corto de miras, y no funciona en muchos casos. Como resultado, un número creciente de personas recurren a los dietistas para que les enseñen una estrategia de adelgazamiento específica para ellos. Este proceso se ha simplificado a través de Internet, donde el usuario puede comunicarse con un dietista en cualquier momento del día o de la noche a través del correo electrónico. El dietista también puede actuar como un entrenador personal, ayudándole a darle las respuestas sobre las preguntas que se haga sobre su dieta. SaludBio

Página 1934

Falta de apoyo para adelgazar Otra razón por la que puede estar fallando su dieta se debe a la falta de apoyo. Es posible que haya miembros de su familia que pueden comer lo que quieran y al parecer no ganar ni un gramo. Como resultado, se llena el refrigerador con comida basura, lo cual es una tentación. También, usted puede sentirse como quien no tiene a quién recurrir a fin de discutir sobre sus problemas de peso. Para resolver este problema, muchas personas buscan psicoterapeutas que les ayude con los asuntos relacionados con los alimentos y el deseo de adelgazar. Esto puede ser particularmente importante si un individuo se ha vuelto muy escrupuloso en su esfuerzo por combatir sus problemas de peso. La bulimia y la anorexia son enfermedades graves que deben ser tratadas con el fin de garantizar el buen estado de salud del paciente. Afortunadamente, hay una buena cantidad de programas de tratamiento en muchos países centrados específicamente en la bulimia. Calorías ocultas en los alimentos Sin embargo, otra razón del fracaso de su dieta puede que se deba a que le ocultan las calorías. Usted puede estar consumiendo centenas de calorías y ni siquiera darse cuenta. Por ejemplo, los frappucinos que son tan populares hoy en día, están cargados hasta de 600 calorías en una sola porción. También se puede caer en el vicio de tomar bebidas azucaradas, otra fuente de calorías adicionales. El tomar algunas simples medidas, como la eliminación de las bebidas azucaradas de su dieta, la sustitución de la leche desnatada para la leche entera, puede ser la clave en la eliminación de calorías ocultas para que su dieta tenga éxito. Falta de consistencia en su dieta para adelgazar SaludBio

Página 1935

La falta de consistencia puede ser también un asesino de su dieta. Usted puede empezar una dieta por un tiempo, a continuación la deja porque no ve todo el progreso que deseaba. Vuelve a empezar con otra, y así sucesivamente. Es natural querer ver resultados rápidos. El problema es que la pérdida de peso saludable implica perder sólo dos o tres kilos por semana. Eso significa que usted tiene que permanecer en su dieta durante meses antes de ver que adelgaza de forma constante y permanente. ¿Se desanima por esto? Puede ser, pero si mantiene una actitud positiva puede lograr su peso ideal. Nuevo estilo de vida para adelgazar También puede tener más éxito en su dieta si lo considera como un cambio en su estilo de vida. Por lo tanto, haga que su dieta se convierte en un plan de comidas para toda la vida. Esto significa que usted debe cambiar su forma de ver la comida. Los alimentos han sido creados para ser el combustible de su cuerpo, y nada más. Como resultado de ello, no debería recurrir a la comida como el medio de sentirse mejor o para conseguir una sensación de confort, o para tapar otros problemas personales. La comida o los alimentos no son más que eso, nutrientes y fuente de energía. Es cierto que se puede disfrutar de comer, y todos los hacemos, pero ¡OJO! si para disfrutar de la vida se tiene que hartar a comer algo anda mal en su vida. Un cambio de estilo de vida implica un compromiso, esto significa que usted está dispuesto a seguir su plan a largo plazo. Si usted siente que su dieta actual no puede ser una dieta que le dure para mucho tiempo, tal vez es el momento de cambiar a una dieta diferente. Su objetivo final debería ser no sólo adelgazar, sino estar más saludable. Una dieta de moda no le permitirá alcanzar ese objetivo. Por lo tanto, debe elegir cuidadosamente su dieta.

SaludBio

Página 1936

La fructosa y su relación con la obesidad Muchos de nosotros estamos acostumbrados a beber un vaso grande de jugo de naranja endulzado con el desayuno o una bebida endulzada con el almuerzo y la cena. Pues resulta que esto puede ser mucho peor que el aumentar sólo unas pocas calorías en su menú diario, especialmente si usted ya está obeso. Un reciente estudio del Centro Monell ha demostrado que las personas obesas que toman bebidas endulzadas con fructosa con sus comidas tienen mayor aumento de los triglicéridos después de la comida. Los triglicéridos son grasas producidas por el cuerpo de las grasas de la dieta y son la forma más común de grasa transportada en sangre. Los altos niveles de triglicéridos se asocian con un mayor riesgo para la aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares. En el estudio, a 17 hombres y mujeres obesos se les dio comida idéntica con la única diferencia en el edulcorante utilizado en las bebidas que acompañaron a las comidas, la mitad eran endulzados con glucosa y la otra mitad con fructosa. Los niveles de triglicéridos en sangre resultaron ser más altos cuando los sujetos tomaban bebidas endulzadas con fructosa en sus comidas, en comparación con las bebidas endulzadas con glucosa. La cantidad total de triglicéridos después de 24 horas era casi 200% más alto cuando los sujetos tomaron bebidas endulzadas con fructosa. El hallazgo más grande fue que en los sujetos que habían aumentado los niveles de triglicéridos se hicieron más resistentes a la insulina. Esa es la condición en la que la diabetes está a la vuelta de la esquina, así que para estas personas, se recomienda mantenerse alejado de bebidas endulzadas con fructosa, sobre todo

SaludBio

Página 1937

de cola y de bebidas de jarabe de maíz dulce, en el que otro estudio reciente ha demostrado que puede tener altos niveles de mercurio. La conclusión es que las personas, que ya son obesos, como los que participaron en el estudio ya han cambiado toda su bioquímica y su metabolismo debido a su exceso de peso. Por lo tanto, ¿qué es lo mejor para beber con las comidas? Sí, ya lo ha adivinado: el agua. También puede conseguir un buen sabor añadiendo un poquito de limón.

Perder peso con extracto de café verde puro Durante años se han revisado docenas de los llamados “suplementos adelgazantes” y hasta ahora se han tenido dificultades para encontrar alguno que tuviera la credibilidad suficiente. La casa Lamberts ha diseñado un producto “Extracto de Café Verde Puro”, elaborado para personas que siguen una dieta de pérdida de peso con control de calorías. El extracto de café verde contiene altos niveles de compuestos denominados “ácidos clorogénicos” y en particular uno de ellos denominado “ácido 5-cafeoilquínico”. Este producto de la casa Lamberts es descafeinado, por lo que la cafeína no es el ingrediente activo del producto. Este producto aporta un extracto realizado a partir de granos de café sin tostar, porque el proceso habitual de tostado modifica el perfil químico del grano de café, alterando muchos de sus delicados compuestos. Ayuda a perder peso forzando al cuerpo a perder grasa SaludBio

Página 1938

Para perder peso inevitablemente hay que consumir menos calorías de las que el cuerpo utiliza para que el organismo compense la diferencia quemando grasa. Por ello, todo lo que se haga para reducir la ingesta calórica o para incrementar la tasa de quema de grasa (como el ejercicio) ayudará a acelerar el proceso de pérdida de peso. Un reciente estudio comparó el efecto sobre la pérdida de peso del café normal y del café enriquecido con ácido clorogénicos. El grupo de café enriquecido perdió significativamente más peso que aquellos en el grupo de café normal. Otro estudio que evaluó un extracto de café verde puro mostró que éste incrementaba significativamente tanto la pérdida de peso como la proporción entre la masa de musculatura y la grasa. Esto sugiere que sus mecanismos de acción se relacionan principalmente con el metabolismo de la glucosa: inhibición de la glucosa en el intestino delgado y limitación en la liberación de la glucosa a la circulación. Se cree que al limitar la cantidad de glucosa disponible para energía, se fuerza al cuerpo a quemar grasa. Aunque el Extracto de Café Verde Puro de Lamberts no es un producto milagro y, por sí solo, no provocará la pérdida de peso, se cree que puede ser una verdadera ayuda para aquellos preocupados por su peso. 2 tabletas al día aportan 400 mg de extracto de café verde puro, la cantidad utilizada en los estudios científicos de relevancia.

SaludBio

Página 1939

El té verde ayuda a adelgazar El consumo de 625 mg. diarios de catequinas del té verde (bioflavonoides con un gran poder antioxidante) podría estimular la pérdida de grasa abdominal inducida por ejercicio y mejorar los niveles de triglicéridos, según un estudio doble ciego con 100 adultos de entre 21 y 65 años sanos y relativamente sedentarios, con una media de índice de masa corporal de 32 kg/m2. Los hombres presentaron un diámetro de cintura de más de 90 cm. y las mujeres de más de 87 cm., con niveles de colesterol superiores a 5,2 mmol/L. Recibieron o 500 ml. de una bebida con 625 mg. de catequinas de té verde o una bebida control con niveles de cafeína equivalentes. Todos ellos continuaron con su ingesta dietética habitual y se tomaron registros de su dieta, al inicio y en las semanas 6 y 12. Semanalmente realizaron 180 minutos de actividad física de intensidad moderada, parte de ella supervisada por los investigadores. Al final del estudio, el grupo que ingirió catequinas del té verde perdió más peso corporal que el grupo control (P = 0.079). No hubo diferencias significativas en diámetro de cintura ni en masa de grasa. Sin embargo, tanto el área de grasa abdominal total (P = 0.013) como el área de grasa subcutánea abdominal (P = 0.019) disminuyeron más en el grupo de catequinas. El estudio sugiere que el consumo de 625 mg. de catequinas del té verde potencia la pérdida de grasa abdominal inducida por ejercicio y que mejora los niveles de triglicéridos y de ácidos grasos, siendo una forma sencilla y cómoda de mejorar los resultados de los programas de pérdida de peso con ejercicio. Referencia: Tea catechins and exercise-induced weight loss. The Journal of Nutrition doi: 10.3945/jn. 108098293. SaludBio

Página 1940

ALERGIAS

Alergias. Síntomas y tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para las Alergias: Síntomas y Tipos Definición de alergia Se viene a definir el término alergia como “cualquier estado biológico de reactividad y sensibilidad orgánica alterada hacia una determinada sustancia, llamado alérgeno”. También se define como “estado biológico producido por una reacción antígeno-anticuerpo de tipo específico y que se manifiesta únicamente después del segundo contacto con el alérgeno”. De modo que nuestro organismo ante cualquier estímulo externo (físico, químico o microbiano) produce una reacción que por lo general es normal ya que nuestro sistema inmunológico siempre está en constante estado de alerta. Sin embargo, a veces el segundo contacto con cierta sustancia (alérgeno) nuestro organismo sensibilizado ya por el primer contacto no reacciona de una forma normal sino de modo diferente. Esta segunda forma de reaccionar diferente es lo que llamamos “alergia”. En seguida surge una pregunta: ¿Por qué frente a una misma sustancia el organismo en esta segunda ocasión reacciona de modo distinto? La respuesta es que el primer contacto con el alérgeno ha “sensibilizado” a nuestro organismo de modo que en este segundo contacto responde de modo diferente. Teniendo esto en cuenta podemos seguir definiendo el término “alergia” como “cualquier modificación de la sensibilidad y de la SaludBio

Página 1941

reactividad del organismo frente a una sustancia alergizante dada (alérgeno)”. Anergia Para comprender mejor el funcionamiento de nuestro organismo tenemos que comprende la forma de reaccionar ante los estímulos. Nuestro organismo puede estar inmunizado ante virus, sustancias, etc. gracias a la acción del sistema inmunológico. Podemos decir que gracias a la inmunidad adquirida existe un estado de abolición de la reactividad normal al estímulo externo microbiano. Si nuestro organismo está armado o inmunizado contra el agresor no reacciona de ningún modo, simplemente pasa olímpicamente de él porque no teme a su enemigo. Sin embargo, llamamos “anergia” a la falta de reactividad normal. En medicina, a esta falta de reactividad propia de un buen sistema inmunológico se la considera “anergia positiva”. Pero también existe la “anergia negativa”, es decir la falta de reacción ante agentes microbianos debido a que el organismo puede estar en una situación de debilidad e impotencia frente a la infección. Si resumimos lo que hemos dicho hasta ahora tendríamos: Anergia positiva: La falta de toda reactividad gracias a un perfecto funcionamiento del sistema inmunológico. Hiperergia: Reactivad mayor que la normal. Hiperreactividad. Nomergia: Reactivad normal, no alérgica. Hipoergia: Reactividad menor de la normal. Hiporreactividad Anergia negativa: Total falta de reactividad positiva por parte del organismo por incapacidad o debilidad.

SaludBio

Página 1942

Teniendo esto en cuenta, la alergia se correspondería con el estado de Hiperergia. Tipos de alergias y síntomas De acuerdo con los distintos tipos de alérgenos, es decir de sustancias que actuando de antígenos y formando anticuerpos específicos, producen en el organismo un estado alérgico, se distinguen diferentes tipos de alergia. Alergia al polen de las flores y a otros productos vegetales. En este grupo está la Fiebre del heno o rinitis vasomotora, y muchos casos de asma bronquial. Parecidas a estas dos formas de alergias están los estados de sensibilización alérgica relacionados con otras sustancias vegetales como semillas y harinas de cereales (trigo, avena, maíz, etc.), hojas, raíces, etc. Los síntomas de la rinitis alérgica son: congestión, picazón, secreción nasal, lagrimeo Alergia medicamentosa. Esta puede ser congénita (de carácter familiar) o adquirida. Esta comprende la mayoría de las reacciones patológicas a los medicamentos como: aspirina, antibióticos, sulfamidas, anticonvulsivos, medios de contraste para rayos X. Entre algunos de los síntomas que puede producir este tipo de alergia están: agitación nerviosa, malestar general, náuseas, vómitos, dificultad al respirar, hipotensión, prurito, exantemas cutáneos de tipo eczematoso. Alergia alimenticia. Es una forma especial de alergia que se origina en algunas personas que están especialmente sensibilizadas a cierto tipo de alimento. Entre estos destacamos: crustáceos, pescados, carnes, huevos, leche, frutas, verduras y hasta cierto tipo de vinos. En estos casos la sensibilización se origina después de consumir determinado SaludBio

Página 1943

alimento muchas veces. También se han constatado casos de que la primera ingesta ha producido la reacción alérgica. Alergias a sustancias epidérmicas de los animales. Un considerable número de casos de asma bronquial y otras manifestaciones alérgicas son debidas a un estado de hipersensibilidad a los productos cutáneos de animales como: pelos, caspa de caballos, perros, gatos, conejos, ovejas, etc. Alergias a los productos bacterianos o alergias infectivas. Es el tipo de alergia que se desarrolla en ciertos estados de infección y que se reconocen como alérgenos los microbios completos o las fracciones químicas del cuerpo microbiano (toxinas o venenos bacilares). Un ejemplo de esto es la alergia tuberculosa, es decir al bacilo tuberculoso y sus toxinas. Alergias a otras sustancias. Aquí se pueden incluir, el polvo, los ácaros, metales como el níquel, las picaduras de ciertos insectos y cientos de productos químicos que cada día son los responsables de numerosos estados alérgicos. Mecanismo de la alergia en el organismo Teniendo en cuenta que el alérgeno no es más que un antígeno, es decir, una sustancia capaz de producir la formación de anticuerpos; y una vez que el organismo ha quedado sensibilizado a la sustancia alergizante, cuando de nuevo se pone en contacto con la sustancia, el fenómeno alérgico sería una reacción entre el antígeno y el anticuerpo. Esta reacción se ha denominado específica, porque los anticuerpos sólo son capaces de reaccionar con la sustancia que los provocó al ser inyectada en la primera ocasión y no con otra diferente. La Histamina y la reacción alérgica

SaludBio

Página 1944

Según los estudios realizados, la reacción antígeno-anticuerpo produce una descarga inesperada y violenta de ciertas sustancias: histamina o productos histaminoides, los cuales provocan los diferentes tipos de síntomas alérgicos. La histamina es el mediador químico más conocido de las reacciones alérgicas y es la causante de muchos síntomas de alergias como ronchas, prurito, congestión nasal, estornudos, etc. La histamina es una amina biológica involucrada en respuestas inmunes locales; también regula funciones fisiológicas en el estómago y actúa como neurotransmisor. Una nueva evidencia también indica que la histamina desempeña una función en la quimiotaxis de los leucocitos. ¿Por qué no todos somos personas alérgicas? Está claro que no todos reaccionamos de la misma manera ante ciertas sustancias. La respuesta es sencilla. Sólo algunos individuos están predispuestos alérgicamente frente a dicho alérgeno, es decir, únicamente un cierto número de personas son capaces de sensibilizarse frente a dicha sustancia y provocar el fenómeno de reacción anormal que constituye la alergia. Este tipo de reacción es en la mayoría de los casos heredada de sus padres. Según estudios hasta un 70 % de los que padecen asma bronquial descienden de familias que han padecido reacciones alérgicas. Tratamientos para las alergias Algunos de los tratamientos consisten en intentar desensibilizar al organismo hacia aquella sustancia. Dentro de la medicina alopática los medicamentos antihistamínicos son los más utilizados ya que impiden el desarrollo de las reacciones alérgicas al neutralizar la descarga de histamina. Por

SaludBio

Página 1945

otra parte están los medicamentos típicos para cada síntoma como broncodilatadores (ventolín) en casos de asma bronquial, etc. Tratamientos naturales para las alergias Siempre se ha animado a las personas alérgicas a seguir una dieta los más ecológica posible, libre de conservantes, edulcorantes y productos químicos que puedan producir este tipo de reacciones. Por otra parte, el seguir una dieta depurativa, liberadora de toxinas ha permitido que muchas personas mejoren sus síntomas. Recordemos que en muchos casos esa hipersensibilidad a los alérgenos es adquirida de nuestros padres y por lo tanto se precisa liberarse y normalizar nuestro organismo. Remedios para las alergias con Plantas medicinales Entre algunas de las plantas medicinales que se utilizan para mejorar los síntomas de las alergias están: Diente de león, ortiga y agracejo. Grosellero negro, Fumaria, Pensamiento, Helenio, Marrubio. Remedios para las alergias con Homotoxicología Entre los productos de homotoxicología (homeopatía de 2ª generación) encontramos algunos medicamentos de una gran acción anti-alérgica. Los principales son: Apis-Homaccord Presencia de edema a cualquier nivel. Alergias de orofaringe. Edema de glotis, urticaria aguda. Engystol Gran policresto de la Homotoxicología, útil en alergias con debilidad inmunológica de base o por enfermedades infecciosas por supresiones farmacológicas.

SaludBio

Página 1946

Husteel Medicamento hemotóxico con sintomatología espasmódica con localización a nivel traqueo-bronquial Euphorbium Compositum Muy útil para los procesos alérgicos a nivel nasal. Principal forma de administración: nebulizador nasal. Drosera Homaccord Remedio para los espasmos. Formas alérgicas bronquiales con efecto francamente disneizante. Lymphomyosot Específico para el drenaje del tejido conjuntivo del paciente alérgico. Indispensable para preparar los emuntorios al drenaje de toxinas. Es uno de los principales remedios homotoxicológicos en las alergias. Mucosa Compositum De uso principal cuando las mucosas (respiratorias o intestinales) son las afectadas por los trastornos alérgicos Sulfur-Heel De acción antialérgica a nivel de la piel. Graphites Homaccord Especifico cutáneo, muy útil en la primera infancia. Traumeel Su acción es la regulación de la inflamación. Problemas alérgicos particularmente de las mucosas. Tratamientos de las alergias con complementos alimenticios SaludBio

Página 1947

Enzimas digestivas. Mejoran la digestión de las proteínas y evita que se produzcan alergias alimenticias. Ginkgo Biloba: Mejora la circulación sanguínea al tener propiedades antiagregantes (plaquetas). Eficaz en caso de asma. Quercitina: Bioflavonoide que permite inhibir la producción y liberación de histamina. Vitamina C: Antioxidante y antihistamínico natural. Otros consejos para combatir las alergias Puesto que en estos casos el organismo suele estar cargados con toxinas, hay que depurar para eliminarlas. Para ello, tomar medio vaso de arcilla líquida cada mañana. Aplicar emplasto de arcilla en el hígado antes de acostarse puede ser de gran ayuda para estimular al hígado en su función depuradora. Beber una mezcla de agua de limón (medio limón exprimido) en un vaso de agua caliente) dos veces al día. También es bueno beber una mezcla de agua con vinagre de manzana.

Alergias estacionales: suplementos para controlar la histamina Durante los últimos años se ha producido un incremento en el desarrollo de alergias y sensibilidades diversas. La fiebre del heno o rinitis alérgica no es una excepción. Los síntomas de estas alergias estacionales abarcan desde estornudos y rojez y picor de ojos hasta la irritación de garganta. Sin embargo, la irritación y la inflamación no es un resultado directo del polen o de otros irritantes como el pelo de gato o los ácaros del SaludBio

Página 1948

polvo doméstico, sino de una respuesta exagerada del sistema inmune frente a estas partículas en principio inocuas. El organismo reacciona frente al alérgeno generando inmunoglobulinas E que lo reconocen y estimulan la liberación de mediadores inflamatorios alérgicos. La histamina es el principal mediador inflamatorio en alergias. Se libera principalmente por mastocitos y basófilos en respuesta a los alérgenos y es la responsable de los síntomas alérgicos típicos como estornudos, congestión nasal, broncoconstricción, picor, inflamación os secreciones nasales. Nutrientes con capacidad antialérgica Quercitina La quercitina es uno de los flavonoides más activos, siendo la sustancia responsable de gran parte de la actividad de muchas plantas medicinales. En estudios experimentales, ha mostrado tener diferentes efectos corporales, incluyendo la inhibición de la producción y de la liberación de histamina, y cada vez se está haciendo más popular para disminuir los síntomas de las alergias estacionales. Vitamina C A medida que los niveles de vitamina C en sangre disminuyen, incrementan los niveles de histamina. La vitamina C inhibe la secreción de histamina por parte de los glóbulos blancos y su suplementación ha mostrado disminuir los niveles sanguíneos de histamina. En un estudio reciente, se observó que la aplicación intranasal de ácido ascórbico en rinitis alérgica, provocaba una disminución de las secreciones nasales, la congestión y el edema.

SaludBio

Página 1949

La vitamina C es pues un antihistamínico natural, que además debido a sus propiedades antioxidantes específicas, ayuda a proteger las células de los pulmones y del tracto respiratorio en general de radicales libres causados por la respuesta alérgica. La vitamina C presenta sinergia con la quercitina, mejorando su eficacia con el uso conjunto de los dos nutrientes. Vitamina E natural En un estudio realizado con personas afectadas por fiebre del heno, el grupo que consumía vitamina E junto con un tratamiento antialérgico regular, redujo de forma significativa los síntomas alérgicos, respecto del grupo placebo que sólo tomata el tratamiento antialérgico habitual. Probióticos Existe una estrecha relación entre las alergias respiratorias y las intestinales. La gran mayoría de las personas con alergias respiratorias suelen presentar también algún tipo de alergia o de sensibilidad alimentaria y se ha visto que la mejora de las digestiones mediante dietas hipoalergénicas puede disminuir las respuestas alérgicas respiratorias. Los probióticos pueden ayudar a mejorar los procesos digestivos, disminuyendo la absorción de alérgenos alimenticios y/o modificando la respuesta del sistema inmune frente a los alérgenos alimentarios. Estudios llevados a cabo durante la estación alérgica han demostrado que la suplementación con probióticos puede disminuir síntomas tales como estornudos, secreción nasal o congestión. Guía de suplementos para Alergias Estacionales Nutrientes: SaludBio

Cantidad diaria recomendada Página 1950

Quercitina

500 - 1000 mg

Vitamina C

1.000 2.000 mg.

Debido a que la vitamina C es hidrosoluble, se recomienda optar por una fórmula de liberación sostenida para una acción más prolongada. Vitamina E 800 UI Se recomienda el uso de vitamina E en su forma natural de d-alfa tocoferol, ya que posee una mayor actividad biológica y una mejor absorción y almacenamiento corporal que la vitamina E sintética. Probióticos 8.000 – 10.000 millones de bacterias vivas En la mayoría de los casos 2 semanas de suplementación puede ser suficiente para lograr el reequilibrio de la flora intestinal. No tomar con bebidas calientes, el calor mata las bacterias. Es preferible el uso de probióticos que aseguren la supervivencia de las bacterias en el estómago, para que las bacterias lleguen vivas al intestino, donde va a presentar su acción.

Quercitina y vitamina C para las alergias La quercitina es un bioflavonoide con gran actividad antioxidante y antiinflamatoria. Inhibe a los enzimas lipoxigenasa y ciclooxigenasa implicados en la producción de sustancias mediadoras de la inflamación (leucotrienos y prostaglandinas). Otra capacidad importante de la quercitina es su capacidad para estabilizar a los mastocitos y basófilos, inhibiendo la liberación de histamina y otras sustancias implicadas en la reacción alérgica mediada por Ig E. Por lo tanto, la quercitina es un suplemento de SaludBio

Página 1951

elección en asma, sinusitis crónica y alergias de cualquier tipo, disminuyendo la severidad de los síntomas y el daño tisular de forma muy importante. Por otro lado la Vitamina C también es capaz de inhibir la liberación de histamina por parte de los leucocitos. Se ha observado que la disminución de los niveles de ácido ascórbico en sangre incrementan los niveles de histamina de forma significativa y unos niveles reducidos de vitamina C en personas alérgicas. La vitamina C y la quercitina son nutrientes sinérgicos, es decir, que su toma conjunta favorece su absorción y actividad corporal mutua. Se trata de dos nutrientes de gran utilidad para ayudar a controlar la respuesta alérgica y disminuir sus síntomas asociados con rinitis, estornudos, rinorrea, congestión nasal, prurito, conjuntivitis, faringitis y dermatitis entre otros.

Alternativas para el tratamiento de la rinitis alérgica Las alergias son un problema de salud importante. La rinitis alérgica es una reacción a alérgenos estacionales del aire. Afecta a alrededor del 7 por ciento de la población de América del Norte y es un factor de riesgo del 88% de los pacientes con asma. Existen numerosos medicamentos para el tratamiento de las alergias y la rinitis alérgica. Sin embargo, hay que tener cuidado con los efectos secundarios de los medicamentos, y más si son de venta libre. Estudios recientes han demostrado que una persona con una dosis terapéutica de difenhidramina (Benadryl) es un conductor más peligroso que una persona borracha. Afortunadamente, también hay terapias alternativas eficaces para la rinitis alérgica. SaludBio

Página 1952

Recuerde: no importa qué método se utilice para tratar las alergias, el lavado nasal es esencial para limpiar las membranas mucosas de los alérgenos. Sólo se tarda unos 30 segundos, no duele cuando se hace correctamente, y puede marcar la diferencia. Los lavados nasales con Quinton Isotónico son muy eficaces para mejorar estos síntomas. Además señalamos algunos complementos alimenticios eficaces para la rinitis alérgica: Suplementos de vitaminas y minerales Vitamina A - 10.000 UI / día Vitamina B6 - 50-100 mg / día Vitamina B5 - 50-75 mg / día Vitamina C - 1000 mg / día en 3 dosis divididas Vitamina E - 400 UI / día Zinc - 20-30 mg / día Además, algunas plantas medicinales y otros nutrientes pueden ayudar: La quercetina tiene efectos anti-alérgicos y anti-inflamatorio si se toma 250 mg dos o tres veces al día. La ortiga (Urtica dioica) puede aliviar los síntomas de la rinitis alérgica en una dosis de 300 mg dos veces al día. El ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), también llamado aceite de pescado, pueden ayudar a los pacientes de asma con alergias mediante la estabilización de las vías respiratorias. Estos productos vienen en cápsulas y la dosis total combinada debe ser 2-4 g / día. SaludBio

Página 1953

La acupuntura ha dado a muchos pacientes un gran alivio. Consulte a su médico sobre los síntomas de la alergia si usted es incapaz de valerse por sí mismo. Recuerde que los antihistamínicos no sedantes y aerosoles nasales antiinflamatorios disponibles en la actualidad ayudan en el tratamiento de este importante problema de salud, pero siempre deberíamos buscar la causa del problema y no combatir únicamente los síntomas.

SaludBio

Página 1954

ALZHEIMER

Alzheimer. Síntomas, causas, tratamientos de medicina natural Definición de enfermedad de Alzheimer La enfermedad de Alzheimer se define como una atrofia cerebral difusa que se presenta en el período presenil asociada con demencia. Se observa atrofia cortical cerebral, numerosas “placas seniles”, degeneración neurofibrilar, etc. El Alzheimer dura generalmente de cinco a diez años, pero a veces más de veinte años. En los estadios finales suelen quedar postrados en cama y sin poder hablar ni alimentarse por sí mismos, aunque muchos pacientes fallecen por otras causas antes de llegar a esta fase final. Se calcula que la enfermedad de Alzheimer abarca el 60% de todas las demencias y afecta a 1 de cada 10 personas mayores de 65 años. Síntomas de la enfermedad de Alzheimer Entre los síntomas de la enfermedad de Alzheimer están: En una fase inicial - Olvidos leves (no todos los que tienen estos olvidos tienen Alzheimer) - Dificultad para acordarse de sucesos y actividades recientes (nombres de personas, objetos conocidos). - Dificultad a la hora de resolver problemas matemáticos sencillos. En una fase más avanzada SaludBio

Página 1955

- La pérdida de memoria interfiere con las actividades cotidianas. - Tareas sencillas como peinarse o cepillarse los dientes se pueden olvidar. - Dificultad a la hora de reconocer personas o lugares conocidos. - Dificultades para hablar, leer y/o escribir. - Algunos enfermos se vuelven letárgicos. Solo desean estar sentados todo el día. A medida que avanza la enfermedad de Alzheimer - Las personas se pueden volver agresivas, inquietas y deambulan por las calles. - En otros casos la depresión, la ansiedad y el insomnio y la incontinencia pueden ser habituales. Tratamientos Alzheimer

con

suplementos

para

la

enfermedad

de

Según National Institue on Aging estudios clínicos señalan que antioxidantes como la vitamina E y C y los suplementos de Selenio pueden retrasar la aparición de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer. Otros estudios indican que el extracto de Ginkgo Biloba también podría ser de ayuda en el tratamiento de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer de modo que pueda retrasar la disminución de las facultades cognitivas o prevenir la demencia en las personas de mayor edad. Más estudios indican que la Coenzima Q10 ayudan a evitar el declive funcional y mejora los test neuropsicológicos. Por último la vitamina B12 es necesaria para la protección de las neuronas, protege el cerebro de los efectos del glutamato, óxido SaludBio

Página 1956

nítrico, hipoglucemias, hipoxias. El glutamato y óxido nítrico producen lesiones en las enfermedades de Alzheimer y Parkinson. La mielina es creada y mantenida por reacciones de metilación, las cuales dependen de la vitamina B12. La forma metil favorece la regeneración de los nervios y enlentece la progresión de las enfermedades neurodegenerativas. Por lo tanto, es importante su uso como tratamiento de las neuropatías. Sugerencias para los enfermos de Alzheimer Según la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) la enfermedad de Alzheimer puede prevenirse o, al menos minimizarse, cuando se padece, con hábitos como la lectura, la diversión y el alejamiento de la tristeza. La doctora Carmel Sheridan explica: “Las actividades que incluyen música son las que generalmente aportan más beneficios a los enfermos de Alzheimer. Muchas familias comentan que bastante tiempo después de haber olvidado el sentido de otras [cosas], el enfermo todavía disfruta de escuchar canciones y melodías conocidas”. Caminar también es un buen ejercicio para el paciente y puede ayudarle a reducir la tensión y conciliar mejor el sueño. Simplificarles la vida puede ser fundamental, de modo que el entorno en el que desarrollen sus actividades sea muy familiar. “Sacar a alguien de su entorno habitual —explica el doctor Gerry Bennett— puede tener consecuencias terribles. La uniformidad y la continuidad son muy importantes para la persona confundida.” Factores que contribuyen a la enfermedad de Alzheimer El tabaco

SaludBio

Página 1957

Un estudio que se efectuó en los Países Bajos a finales del siglo XX indicó que “el tabaco incrementa a más del doble el riesgo de padecer demencia y la enfermedad de Alzheimer”, comenta el periódico International Herald Tribune. El estudio realizado entre 6.870 personas de más de 55 años de edad demostró que los fumadores corrían un riesgo 2,3 veces mayor de padecer la enfermedad de Alzheimer que aquellos que nunca han fumado. El peligro para los que habían dejado el hábito era un poco mayor que para quienes nunca habían fumado. La televisión Por otra parte, el profesor Moshe Aronson, de la Universidad de Tel Aviv, advierte que ver demasiada televisión puede perjudicar la salud. Según este investigador, el telespectador pasivo produce hormonas de estrés que a niveles elevados puede dañar las neuronas del hipocampo, parte del cerebro fundamental para la memoria. En cualquier caso, la revista New Scientist dice que ver demasiado tiempo la televisión es una “agresión electrónica al cerebro”. La lluvia ácida y el aluminio Científicos noruegos deducen de sus estudios que la mayor acidez del agua, bien en los lagos o en el suelo, disuelve el aluminio. Esto supone un grave peligro para la salud. Los científicos han visto “una clara relación entre un mayor índice de mortalidad y el aumento en las concentraciones de aluminio” en el agua. La posible vinculación entre el aluminio y la enfermedad de Alzheimer y otras dolencias de las personas de edad avanzada siguen siendo motivo de inquietud. “Un respetado grupo de científicos británicos advierte en contra de SaludBio

Página 1958

usar cacerolas de aluminio y alimentos ricos en dicho metal”, dice el periódico londinense The Sunday Times. “Los científicos de la unidad de neuroendocrinología del Consejo para la Investigación Médica de Newcastle upon Tyne creen que la contaminación del alimento y el agua con aluminio es una posible causa de la enfermedad de Alzheimer o demencia presenil.” Antes se creía que la cantidad de aluminio procedente de los utensilios de cocina que absorbía una persona era ínfima, las investigaciones recientes han mostrado un notable incremento de la presencia de aluminio debido a una reacción química al cocinar con agua que contiene fluoruros o al cocinar alimentos con alto índice de ácido, tales como el tomate o la col. El descubrimiento ha puesto en tela de juicio la política que se sigue en muchos lugares de añadir fluoruros a los suministros de agua para fortalecer los dientes de los niños. De modo que nunca cocine con utensilios de aluminio.

Demencia. Síntomas y tratamientos de Medicina natural DEMENCIA Estado mental en el que, por razones de naturaleza biológica (envejecimiento) o patológica (degeneración, enfermedad lesional, trastornos vasculares), se asiste a una pérdida de funciones psíquicas (memoria, capacidad de juicio, de adaptación al medio, de lenguaje) y manipulativas (apraxia), con una progresiva desestructuración anatómica y funcional. Formas más corrientes e importantes de la demencia Demencia coreica: La que se observa en la corea SaludBio

Página 1959

Demencia epiléptica: La secundaria epiléptico grave o prolongado.

a

un

trastorno

Demencia precoz: la que designaba a la esquizofrenia y sus variantes: simple, paranoide, hebefrénica y catatónica. Demencia paralítica: Su origen está en la sífilis. Demencia presenil: Es la demencia que aparece alrededor de los 45-50 años, producida por una atrofia cerebral difusa (Alzheimer). Demencia senil: La que aparece debido al envejecimiento progresivo. Demencia senil La demencia senil se presenta en la edad avanzada y es debida a la escasa nutrición sanguínea del cerebro como consecuencia del endurecimiento y a la constricción de las arterias cerebrales por un proceso de arteriosclerosis. Parece ser que en la aparición de esta afección juega un papel importante cierta predisposición constitucional hereditaria. Síntomas de la demencia senil Pérdida de memoria Incapacidad del esfuerzo en la fijación de la atención Pérdida gradual de la inteligencia Pérdida del espíritu crítico y asociativo Debilitación progresiva de la esfera afectiva. Demencia arteriosclerótica La arteriosclerosis cerebral es el endurecimiento y constricción de las arterias que irrigan el cerebro. Al comprometerse la oxigenación SaludBio

Página 1960

y nutrición del tejido nervioso cerebral y vitalidad y actividad del mismo se producen unos trastornos progresivos, por una parte de tipo neurológico: cefalea, zumbidos, vértigos, insomnio, trastornos del habla, de los reflejos, del movimiento, etc.; y por otra parte de naturaleza psíquica: variabilidad del humor, pérdida de la memoria, dificultad en fijar la atención. Con el paso del tiempo se puede llegar a una auténtica demencia arteriosclerótica, caracterizada por la pérdida total de la memoria y la pérdida de la inteligencia. Muchas formas de Demencia senil tienen un fondo de demencia arteriosclerótica. Demencia epiléptica Cuando una persona sufre con frecuencia los típicos ataques de epilepsia sin recibir ningún tipo de tratamiento, puede acabar por adquirir una disminución progresiva de sus facultades psíquicas, sobre todo de la esfera afectiva y del humor. Cuando este decaimiento mental llega a los grados más avanzados se habla entonces de demencia epiléptica. Demencia paralítica o Parálisis general progresiva Es la producida por una meningoencefalitis extendida a toda la masa del cerebro y de las meninges que lo recubren. Esta meningoencefalitis se manifiesta por una serie de síntomas neurológicos de naturaleza paralítica, de ahí su nombre, y de naturaleza psíquica. La demencia paralítica o parálisis general progresiva a la que hacemos referencia es siempre y exclusivamente de naturaleza sifilítica. Síntomas de la demencia paralítica

SaludBio

Página 1961

Los síntomas son una combinación de síntomas psíquicos y neurosomáticos. Entre estos están: Disartria: dificultad de pronunciar ciertas palabras largas y de pronunciación enrevesada. Disgrafía: Escritura incorrecta de palabras Amimia: Falta de expresividad en el rostro Trastornos pupilares Trastornos del movimiento: Apraxia: pérdida de la capacidad de efectuar correctamente los movimientos dirigidos específicamente a un determinado acto. Trastornos de la sensibilidad: Al principio hiperestesia con dolores de tipo neurálgico; después hipoestesia. Además de esta sintomatología neurosomática existe también la psíquica. Entre estas se han distinguido varias formas clínicas: La expansiva o eufórica La depresiva o hipocondríaca La furiosa o agitada La demencial desde sus comienzos. Tratamientos y remedios de Medicina Natural para la Demencia Lo más oportuno en estos casos es la prevención. Una dieta equilibrada vegetariana rica en alimentos crudos y en ácidos grasos insaturados servirá para prevenir la aparición de la demencia. El hacer ejercicio regularmente; y ejercicios en la tabla inclinada (boca abajo) también permitirán una mejor oxigenación cerebral. La lectura y juegos que incrementen la actividad mental (Ajedrez, Rummikub, etc.) son excelentes ayudas contra la SaludBio

Página 1962

demencia. Medicina Natural para la demencia con Plantas Medicinales Para oxigenar neuronas: Sauce, Manzanilla dulce, Cola de caballo, Ulmaria, Tilo. Vasodilatadores: Ginkgo biloba, Espino blanco, Vinco. Medicina Natural para la alimenticios Acidos grasos insaturados.

demencia

con

Suplementos

Vitaminas: todas. Mucha lecitina de soja para fortalecer el cerebro. Medicina Natural para la demencia con Homotoxicología: Cerebrum compositum

Zinc contra la demencia y el Alzheimer El zinc es uno de los minerales que se han descubierto necesarios para hacer frente a la demencia o el Alzheimer. La mayoría de las personas mayores y las personas con demencia y otros trastornos mentales se ha descubierto que son deficientes en zinc. En la mayoría de los estudios sobre el zinc se ha demostrado que mejora la capacidad mental en los ancianos. Para obtener zinc en el torrente sanguíneo es necesario tener un determinado ácido que se excreta por el páncreas. Este ácido se conoce como "ácido picolínico" Cuando los alimentos que contienen zinc o los suplementos de zinc llegan al intestino delgado y duodeno, el páncreas segrega ácido picolínico. Este ácido se une SaludBio

Página 1963

al zinc y se mueve a través de la pared del intestino y hacia el torrente sanguíneo. El ácido picolínico se crea en el hígado y riñones desde el aminoácido triptófano. Este aminoácido se mueve hacia el páncreas. Si usted tiene diabetes o si el páncreas está sobrecargado de trabajo o es débil, no excretará suficiente ácido picolínico y no proveerá de suficiente zinc al cerebro. En eso caso usted tendría que complementar su dieta con zinc. El tipo de zinc que se necesita es uno que está vinculado con el ácido picolínico. Este tipo se llama "picolinato de zinc". Hay otro tipo de suplementos de zinc como el citrato de zinc y el gluconato de zinc, pero no se absorbe tan bien como el picolinato de zinc. Si usted no puede conseguir picolinato de zinc, entonces la mejor opción es el gluconato de zinc. El cuerpo necesita mucho zinc para numerosas funciones y esto puede contribuir a una deficiencia de zinc en la sangre que llega al cerebro. El cuerpo utiliza el zinc para: Las reacciones químicas con las enzimas Con los antioxidantes para prevenir la arteriosclerosis Con el ADN para prevenir la demencia o "enfermedad de Alzheimer Con la actividad de las células Para que los riñones mantengan el equilibrio ácido-base. La eliminación de dióxido de carbono Elaborar las enzimas pancreáticas Para que el hígado desintoxique los alcoholes SaludBio

Página 1964

Y la lista sigue y sigue. Alimentos ricos en zinc Entre estos están: carne de res, cordero, queso, hongos, ostras, camarón, arenque, semillas de girasol, semillas de calabaza, semillas de sésamo, germen de trigo y salvado, champiñones, espinacas, calabaza, espárragos, col rizada, brócoli, acelga, mijo, sirope de arce El zinc puede ser tóxico en cantidades excesivas. Una cantidad segura para tomar es de 20 - 25 mg por día. No tome más de 40 mg por día. Los efectos tóxicos del zinc son: Dolor de estómago Náuseas Vómitos Calambres Diarrea Añadir estos alimentos y picolinato de zinc en su dieta es una buena manera de prevenir la demencia y el Alzheimer.

Relación entre metales pesados, aluminio y Alzheimer Los metales pesados como el aluminio forman parte de nuestro medio ambiente y de los alimentos desgraciadamente. Estos elementos son mortales y todos nos beneficiaremos si estamos conscientes de lo qué provocan y de dónde vienen. SaludBio

Página 1965

El tejido cerebral tiene una atracción para los metales pesados como el plomo, mercurio, cadmio, entre otros. Cuando los metales pesados se introducen en el cerebro pueden interferir con la química natural del cerebro. Esta interferencia, puede acelerar la aparición de enfermedades como la demencia o el Alzheimer. El aluminio es un elemento que se ha asociado con la enfermedad de Alzheimer. Se ha encontrado altos niveles de aluminio en el cerebro de las personas que han muerto de Alzheimer. La evidencia apunta a que el aluminio está involucrado con la enfermedad de Alzheimer. Existe una gran controversia acerca de si el aluminio puede provocar Alzheimer. Pero debido a que la industria del aluminio es tan poderosa, ha bloqueado o ha hecho campaña en contra de los informes que apuntan a la participación de aluminio en la demencia o el Alzheimer. Lista de productos que contienen aluminio Antiácidos Papel de aluminio Ollas Pequeñas bandejas del horno Latas de refrescos Latas de diversos alimentos Tubos de pasta de dientes Agua Desodorantes Las vacunas, etc. SaludBio

Página 1966

Esto es lo que hacen los metales pesados: Plomo: hace que las personas sean agresivas e hiperactivas Cadmio: provoca confusión y agresividad Mercurio: dolores de cabeza, pérdida de memoria Aluminio: se asocia con la demencia y el Alzheimer Los metales pesados provienen de la contaminación atmosférica, el tabaquismo, pesticidas, etc. Ser consciente de cómo los metales pesados y el aluminio se introducen en su cuerpo y que pueden terminar en el cerebro acumulándose a lo largo de las arterias como el colesterol debería movernos a tomar medidas. La pérdida de memoria y otras facultades mentales no tienen por qué ser resultado del envejecimiento. Más bien son el resultado de la mala alimentación y un exceso de contaminación y toxinas. Cómo combatir los metales pesados Para minimizar los daños por metales pesados tome algún suplemento mineral o coma muchas frutas y verduras ya que contienen una gran cantidad de minerales. Los minerales compiten con los metales pesados para ser absorbidos por el intestino. Cuántos más minerales se absorban más metales pesados dejaremos fuera y estos serán excretados del organismo. Además tomar una bebida de zumo de limón y clorofila es muy útil. La clorofila se adhiere a los metales pesados y ayuda a eliminarlos de su cuerpo. Beba esto todas las mañanas. Así es como se puede preparar esta bebida. Mezcle el jugo de un limón con 250 ml. de agua destilada, y 35 ml. de clorofila. SaludBio

Página 1967

ARTICULACIONES

Articulaciones. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para las Articulaciones Articulaciones inflamadas Articulación: Unión de dos o más huesos. Medicina Natural para las articulaciones con Jugos: Dieta de jugo de nabo. Medicina Natural para las articulaciones con Plantas Medicinales: Beber diariamente 280 ml de té de semilla de alfalfa. Artemisa, Arnica, Bardana, Berro, Ortiga, Pino, Orégano Medicina Natural para las articulaciones con Homotoxicología Homeopatía. Traumeel (g.c.a.p), Zeel T (c.a.p.), Kalmia comp. (g.a.), Discus comp. (a) Medicina Natural para las articulaciones con Complementos nutricionales: Omega 3 Vitaminas y minerales para las articulaciones Vitamina A, Complejo B, Vitamina B5, C y E. Calcio, Germanio, Selenio, Silicio, Zinc. Articulaciones rígidas Medicina Natural para articulaciones rígidas con Jugos: Caldo de col verde con perejil. Medicina Natural para articulaciones rígidas con Complementos nutricionales: Levadura o germen de trigo. Vitamina D. (una cucharadita de aceite de hígado de bacalao tres veces día). SaludBio

Página 1968

Complementos nutricionales ligamentos y articulaciones:

para

lesiones de

tendones,

Sulfato de glucosamina: Efecto regenerador sobre las articulaciones, tendones, ligamentos y líquido sinovial. Repara el colágeno gastado, alivia el dolor y la inflamación. Cúrcuma: Alivia el dolor y la inflamación. Bromelina: Efecto anti-inflamatorio. Medicina Natural para articulaciones rígidas con Hidroterapia: Compresa caliente de zanahoria y tomillo. Baño con sales de Epsom y aceite de enebro. Remedios para articulaciones rígidas con Homotoxicología. (Ver apartados anteriores. En especial, Petroleum-Injeel (forte a.) para rigideces y crujidos articulares.

Suplementos alimenticios para las articulaciones Existen en el mercado una gran cantidad de suplementos alimenticios recomendados para prevenir y mejorar los problemas de las articulaciones, siendo con frecuencia difícil obtener información de la actividad y los beneficios que aportan cada uno de ellos. A continuación se presenta un resumen de las propiedades de algunos de suplementos más utilizados para los trastornos articulares. Sulfato de Condroitina

SaludBio

Página 1969

Es el principal glicosaminoglicano del cartílago y un componente importante de tendones y ligamentos. Está formado por ácido glucurónico y N-acetilgalactosamina, siendo uno de los componentes de los proteoglicanos. Los niveles de sulfato de condroitina pueden estar disminuidos en cartílagos afectados por osteoartritis y otras formas de artritis. Estimula la síntesis de proteoglicanos y de ácido hialurónico, presenta actividad antiinflamatoria a nivel de componentes celulares de inflamación y disminuye la capacidad catabólica (destructiva) de los condrocitos. El organismo absorbe aproximadamente un 12% del total ingerido y existen fuertes evidencias clínicas que apoyan su uso en osteoartritis. Reduce de forma importante el dolor, incrementa la movilidad articular y muestra claras evidencias de mejoría en osteoartritis. El sulfato de condroitina de los suplementos puede obtenerse del cartílago de tiburón o de cartílago bovino, siendo preferible la primera opción pues evita ciertos problemas de contaminación. Sulfato de Glucosamina El sulfato de glucosamina es el nutriente articular más conocido para las enfermedades degenerativas de las articulaciones. Es un sustrato esencial que estimula la síntesis de glicosaminoglicanos y proteoglicanos a través de los condrocitos y de ácido hialurónico mediante los sinoviocitos, sustancias presentes respectivamente en el cartílago articular y en el fluido sinovial. Los glicosaminoglicanos y los proteoglicanos actúan como lubricantes, como “amortiguadores” de impactos y como elementos de refuerzo del tejido conectivo. El sulfato de glucosamina también inhibe la degradación de dichos proteoglicanos y estimula la regeneración del daño inducido en el SaludBio

Página 1970

cartílago. Además, se cree que el grupo sulfato de la molécula estimula la incorporación de azufre al cartílago, un mineral esencial para el buen estado del mismo. Detiene y revierte la degeneración articular, retrasa la progresión de enfermedades como la osteoartritis o la artritis reumatoidea, con mejores resultados en la reducción del dolor que con antiinflamatorios no esteroideos (NSAIDs). Quercitina Es el flavonoide vegetal más abundante, con diversos efectos beneficiosos para la salud como: protección cardiovascular, actividad anticancerígena, efectos antiulcerosos, actividad antialérgica, prevención de cataratas, actividad antiviral y efectos antiinflamatorios. Su actividad antiinflamatoria se debe a sus potentes efectos antioxidantes e i nhibitorios de los enzimas productores de inflamación (ciclooxigenasa, lipooxigenasa) y la subsiguiente inhibición de los mediadores de inflamación, como leucotrienos y prostaglandinas. Metilsulfonilmetano (MSM) El metilsulfonilmetano (MSM) es un compuesto orgánico azufrado soluble en agua. Aporta un 34% de azufre elemental y presenta importantes propiedades antioxidantes, muy relacionadas con la inflamación, el dolor y la degeneración, pues los radicales libres estimulan la formación de mediadores proinflamatorios que provocan daño y dolor tisular. En concreto, el MSM incrementa enzimas antioxidantes como N-acetilcisteína y glutationa, aportando importantes mejorías en casos de degeneración, dolor e inflamación articular. El azufre es además necesario para la formación del tejido conectivo, estando su concentración disminuida en cartílagos artríticos.

SaludBio

Página 1971

El MSM disminuye el dolor y mejora la movilidad articular de forma significativa a los 14 o 15 días de su ingesta y es efectivo para prevenir enfermedades inflamatorias articulares. En el mercado existen suplementos obtenidos de fuentes naturales (principalmente el abedul) y de origen petroquímico, siendo siempre preferible escoger los de origen natural. Escaramujo Es una fuente rica en vitamina C que tradicionalmente se ha utilizado para mantener los vasos sanguíneos en buen estado. Esto asegura un adecuado aporte de nutrientes a las articulaciones y mejora su capacidad de regeneración. Recientemente, se ha observado que posee efectos antioxidantes y antiinflamatorios eficaces en osteoartritis y artritis reumatoide. Disminuye los niveles séricos de la proteína C reactiva (CRP) y la migración de los neutrófilos sanguíneos periféricos. Jengibre El jengibre se ha utilizado históricamente en enfermedades inflamatorias articulares como artritis y reumatismo. Recientemente, diversos estudios han mostrado que alivia el dolor y la hinchazón en artritis y osteoartritis. Su actividad antiinflamatoria se atribuye a los gingeroles que contiene, potentes inhibidores del metabolismo del ácido araquidónico implicado en la producción de sustancias mediadoras de la inflamación. Se recomienda utilizar suplementos en forma de extracto, pues a diferencia de la planta en polvo, permiten garantizar la eficacia del producto.

SaludBio

Página 1972

Omega 3 y 6 para la artritis y dolores en las articulaciones El dolor de las articulaciones es un típico síntoma de la artritis; y se produce tanto en hombres como en mujeres. La osteoartritis es la artritis más común, pero hay otros tipos de artritis: artritis reumatoide, gota, artritis infecciosa, enfermedad de Reiter, artritis del lupus, artritis psoriásica. A medida que envejecemos, el constante movimiento de las articulaciones produce un desgaste de la articulación. Los desechos tóxicos que circulan en la sangre, las células muertas, el ácido úrico, ácidos inorgánicos y los líquidos se acumulan en las distintas articulaciones y causan inflamación y dolor. La inflamación continua puede causar daño a las articulaciones. En algunos casos, el cartílago que recubre los extremos de los huesos se desgasta y termina habiendo una fricción de hueso con hueso causando un dolor extremo. Condiciones y estilos de vida que contribuyen a la artritis * Obesidad * Diabetes * Herencia * Mala nutrición * Mala digestión * Deshidratación * Alergias * Uso repetitivo de dedos, manos, piernas o brazos * Lesiones del cuerpo - deportivas o accidentes SaludBio

Página 1973

La artritis es una enfermedad difícil de tratar debido a que suele haber más de una causa. En muchas ocasiones el trabajar sobre una sola causa puede que no ayude lo suficiente como para aliviar el dolor. De modo que conocer las muchas causas que contribuyen a la artritis junto con el uso de diferentes suplementos alimenticios y cambios en los estilos de vida son fundamentales para combatir los síntomas de la artritis. Los ácidos grasos Omega 3 y 6 y el dolor de las articulaciones El uso de ácidos grasos omega-3 y 6 es conocido por proporcionar beneficios anti-inflamatorios. En otros artículos de SaludBio sobre ácidos grasos se explica que la digestión o metabolismo de los ácidos grasos omega-3 finalmente producen prostaglandinas. Se trata de las prostaglandinas que proporcionan alivio por su capacidad antiinflamatoria. Así, mediante el uso de los ácidos grasos omega-3, GLA y EPA / DHA o suplementos de aceite de pescado, usted puede obtener alivio del dolor y la inflamación de la artritis. Esto evitará que se produzca mayor daño en las articulaciones. Se recomienda que utilice una buena dosis de alguno de los diferentes aceites: * Aceite de borraja * Primrose oil – Aceite de Onagra * Aceite de Krill NKO * El aceite de pescado * El aceite de semillas de lino Acidos grasos Omega-3 y la mucosa estomacal

SaludBio

Página 1974

El uso de estos aceites repartidos durante el día le ayudará a sentir como se reduce la rigidez de las articulaciones y el dolor. Un beneficio adicional del uso de estos aceites es la protección del recubrimiento que tiene GLA en la mucosa del estómago. El tratamiento estándar para la artritis es el uso de los AINE y los inhibidores de la COX-2. Estos, sin embargo, tienen efectos secundarios indeseables, tales como atacar la mucosa estomacal. Centenares de muertos y de visitas a urgencias se asocian con el uso de AINEs. Usted puede evitar numerosos problemas si añade a su tratamiento contra la artritis los aceites de ácidos grasos en su dieta. Mediante el uso de aceites de ácidos grasos puede reducir el dolor de la artritis y proteger el revestimiento del estómago de un ataque ácido.

SaludBio

Página 1975

ARTRITIS

Artritis. Tratamientos de medicina natural Remedios para la Artritis (artritis reumatoide) Artritis (Artritis Reumatoide) Inflamación de una articulación, de causa infecciosa (bacteriana, vírica, micótica), inmunológica (por depósito de complejos antígenoanticuerpo o autoinmunidad) o metabólica. La artritis reumatoide es un desorden crónico en el cual el cartílago y otros tejidos dentro y alrededor del hueso se inflaman y se dañan. Síntomas de la artritis reumatoide Los síntomas incluyen fatiga, pérdida de peso, fiebre baja y rigidez de las articulaciones, seguidos (varias semanas después) por articulaciones enrojecidas, inflamadas y doloridas (muñecas, dedos, rodillas, tobillos y pies) a veces con sensación de calor. Medicina Natural para la artritis con Jugos: Apio, perejil y de patata. También de uva, nabo. Todo lo que tenga mucho potasio y sustancias alcalinas. El jugo de patata se debería tomar diariamente. Se puede licuar la patata o bien rallarla y exprimirla para que salga su jugo. Es preferible tomar el jugo de patata por las mañanas, en ayunas. También puede ser diluida con un poco de agua caliente o mezclarse con sopas. Otros jugos muy beneficiosos para la artritis son el de repollo blanco, o col. Se puede utilizar el de col verde y de zanahoria. Alimentos para la artritis: Suero de leche de cabra, ajos, alcachofas, apio, cerezas, coliflor, fresas, limón, manzanas, miel, SaludBio

Página 1976

peras, perejil, plátanos, pomelos, puerros, soja, tomates, zanahorias. Se hace imprescindible eliminar todos los alimentos acidificantes del organismo como la carne, embutidos, platos a base de huevos y el queso. Además hay que evitar los alimentos desnaturalizados como el azúcar refinado y dulces, así como los alimentos a base de harinas blancas. De modo que las patatas, el arroz integral, las verduras y frutas frescas o bien secas de forma natural junto con todo tipo de alimentos crudos debe ser la base de la alimentación para los casos de artritis Medicina Natural para la artritis con Plantas Medicinales: Ulmaria, Abedul, Grama, Fresno, Mejorana Tusilago, Zarzaparrilla, Ortiga verde, Harpagofito, Té de alfalfa y menta. (Ver anterior apartado) Medicina Natural para la artritis con Suplementos alimenticios: Sulfato de Glucosamina: Mejora los síntomas y ayuda a regenerar la articulaciones. Además, fortalece los tendones y los ligamentos. La glucosamina es el constituyente primario del cartílago y del líquido intersticial. Cúrcuma y Bromelina conjuntamente: En la artritis reumatoidea, en la que hay actividad inflamatoria, la cúrcuma es tan efectiva como la cortisona en casos agudos y no exhibe efectos adversos como ocurre con la medicación tradicional utilizada en esta enfermedad. La bromelina actúa como anti-inflamatorio y mejora la absorción de la cúrcuma. Fórmula antioxidante: Protege contra los daños causados por los radicales libres y ayuda a formar el cartílago. SaludBio

Página 1977

Suele haber deficiencias de los nutrientes antioxidantes en personas que padecen artritis (Vitaminas A, C, y E, zinc, selenio). Antocianidinas: Además de su poder antioxidante, se adhieren al colágeno y favorecen la síntesis de mucopolisacáridos, siendo ambos componentes principales del tejido conectivo. Aceites ricos en ácidos grasos omega 3 y omega 6: Los Ácidos Grasos Omega 3 se recomiendan en casos de artritis reumatoidea (AR) (930mg de EPA); en cambio la artrosis u osteartritis (OA) se beneficia más de los Ácidos Grasos Omega 6 (220mg GLA). En todos los casos, los suplementos se deben tomar junto con alimentos grasos. Inhiben la inflamación al reducir los niveles de prostaglandinas inflamatorias. En estos casos suele existir una deficiencia de ácidos grasos omega 3 y omega 6. Medicina Natural para la artritis con Hidroterapia: Aplicaciones frías como directas de barro. Si desaparece la fiebre: aplicaciones calientes y húmedas (jamás secas) sobre las articulaciones afectadas. Medicina Natural para la artritis Manzanilla, Romero, Salvia, Caléndula.

con

Esencias: Benjuí,

Medicina Natural para la artritis con Homeopatía: Inyectar Muérdago Homotoxicología para la artritis. Traumeel (a.p.), Medicamento principal. Si hay degeneración aplicar Zeel T (p). SaludBio

Página 1978

Artritis y enfermedades reumáticas. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para la Artritis y enfermedades Reumáticas Medidas preventivas contra la artritis y las enfermedades reumáticas Para prevenir y curar estos estados preartríticos por una acidificación del pH sanguíneo y por consiguiente de los humores corporales, cambiar nuestros hábitos de alimentación es prioritario. La alimentación (Dieta) en las enfermedades reumáticas Se debe establecer una dieta vegetariana bien compatibilizada y si es posible de cultivo biológico. Debe dominar como plato principal y por este orden, las ensaladas crudas, frutas frescas y verduras verdes. En cambio estarán prohibidas las carnes, en especial las grasas, pescado azul, mariscos, embutidos y bebidas alcohólicas y gaseosas. Las legumbres secas se evitarán en la medida de lo posible (sobre todos las habas) tomando solo de vez en cuando soja y judías pintas. De los dulces y pastelería nos olvidaremos así como del pan blanco. El café, el té y el chocolate son perjudiciales. Alimentos recomendados Algunos alimentos son verdaderos medicamentos en el caso de la artritis y las enfermedades reumáticas. Por ejemplo, los berros por su gran poder depurativo; los ajos crudos (remedio antirreumático); todas las ensaladas verdes; el apio en jugo junto con perejil y la zona exterior de las patatas son jugos muy depurativos y alcalinizantes. Las uvas, las fresas (que contiene ácido salicílico), las naranjas y los limones maduros y no fuera de temporada por también ser alcalinizantes. Con los zumos de cítricos hay que tener cuidado porque nos pueden remover de forma muy rápida los SaludBio

Página 1979

ácidos cristalizados en nuestro organismo y provocar crisis que si no las sabemos entender y llevar bien pueden ser contraproducentes. El agua de manantial si tiene un pH (más de 7) ligeramente alcalino será mejor puesto que nos ayudará a reequilibrar la excesiva acidez. Otros consejos para la artritis y las enfermedades reumáticas Se evitarán el frío y la humedad que tanto daño suelen causar a los enfermos reumáticos puesto que pueden actuar como causas predisponentes. Medicina Natural para la artritis con Hidroterapia: Aplicaciones frías como directas de barro. Si desaparece la fiebre (es decir si la parte afectada está fría): aplicaciones calientes y húmedas (jamás secas) sobre las articulaciones afectadas. Los baños turcos o saunas, los baños de sol, etc. por lo general siempre ayudan, aunque se tendrá en cuenta las características individuales de cada paciente. Conclusión Recuerde que en el caso de la artritis y las enfermedades reumáticas la clave está en combatir la causa que ha provocado la enfermedad; y por lo general, el desequilibrio ácido-alcalino es la causa. La acidificación de la sangre y de nuestros tejidos con una acumulación ácidos de todo tipo son los culpables de los múltiples síntomas que se suelen desencadenar. También, no olvide, que un reumatismo mal tratado, aparte del riesgo de dejar lesiones valvulares del corazón, puede producir deformaciones articulares que luego no van a tener corrección.

SaludBio

Página 1980

Reuma y artritis. Síntomas y causas La artritis y las enfermedades reumáticas La artritis, el reuma articular, el lumbago, la gota, etc., constituyen un conjunto de enfermedades cuyas causas son las mismas generalmente: la alteración del equilibrio ácido-básico, la intoxicación humoral y el recargo orgánico por derivados xánticos (ácido úrico, uratos, etc.). Las diferentes localizaciones posteriores del mal y su intensidad dependen de condiciones particulares de cada persona, pero la causa de las enfermedades son siempre las mismas: pH ácido. Causa principal de la artritis y enfermedades reumáticas Una de las principales causas es la acidosis de los humores circundantes; acidosis provocada por la incorrecta alimentación. El uso y abuso de las carnes, sobre todo cerdo y grasas, embutidos, etc., la ingesta de bebidas alcohólicas y bebidas gaseosas son el punto de partida de estados progresivos de autointoxicación del organismo. No por lentas estas enfermedades reumáticas son menos peligrosas. Las crisis reumáticas con sus dolores y molestias pueden tener complicaciones cardíacas de las que habrá que estar muy atentos. Síntomas que nos avisan de las enfermedades reumáticas Debido a esto se hace necesario ser sabio y saber prevenir este tipo de enfermedades. Es mejor curar un estado incipiente de autointoxicación y acidosis que no tener que llegar a extremos en que los calmantes es prácticamente la única forma de seguir adelante con una disminuida calidad de vida. Entre los síntomas que nos avisan que estamos llegando al umbral de una enfermedad reumática o artritis están: SaludBio

Página 1981

Cefaleas (dolores de cabeza frecuentes) Sensación de pesadez y dificultad en las articulaciones Cansancio o dolores de las extremidades o de la columna vertebral Dolor de riñones, etc. Todos estos síntomas nos indican que algo pasa en nuestro organismo. Con un tratamiento natural se evitarán males mayores. La obesidad o recargo de grasas debe vigilarse siempre por constituir un síntoma de autointoxicación. El estreñimiento debe corregirse también.

Plantas para la artritis En SaludBio hemos tratado a fondo el tema de la artritis. Ahora damos una lista de las principales plantas medicinales para la artritis y los problemas reumáticos que nos ofrece la Medicina natural. Plantas para la artritis Abeto (Abies alba). Esta planta medicinal es útil para los dolores artríticos, reumáticos y de lumbago. Acebo (Ilex aquifolium L.). Planta muy eficaz contra el reumatismo crónico. Ajo (Allium sativum L.). El ajo tiene fama, y con razón, de que frotando con un ajo crudo la parte dolorida por la artritis o el reuma calma los dolores de la parte afectada. Además si se SaludBio

Página 1982

come crudo con un poquito de miel es un buen remedio para la artritis. Alcachofera (Cynara scolymus L.). Como alimento es excelente para disolver los ácidos que provocan la artritis y, sobre todo, el reumatismo articular. Mirto (Myrtus communis). Un baño en el que se incluye una infusión o cocimiento de Mirto es excelente para la artritis y enfermedades reumáticas. Bardana (Arctium lappa). Las hojas de la bardana hervidas y aplicadas en la articulación dolorosa alivian el dolor rápidamente. Cálamo aromático (Acorus calamus). Asociado a la sabina se utiliza para combatir el ácido úrico, la gota, la artritis y el reumatismo crónico. Canela (Cinnamomum zeylanicum). La tintura y la esencia de la canela se emplean en fricciones y linimentos en reumatismo crónico. Dulcamara (Solanum dulcamara L.). Es un eficaz depurativo orgánico que se utiliza para los dolores artríticos y reumáticos. Enebro (Juniperus communis L.). Las fumigaciones de bayas de enebro quemadas en un hornillo mejoran la ciática, lumbago y artritis o reuma crónico. Escaramujo (Rosa canina L.). Su infusión es depurativo de la sangre y mejora los casos de artritis y reumatismo. Fresno (Fraxinus Ornus L.). La infusión de hojas de fresno tiene propiedades antirreumáticas. Fumaria (Fumaria officinali L.). Gran depurador de la sangre que ayuda en la eliminación de ácidos orgánicos. SaludBio

Página 1983

Galbano (Galbanum). En homeopatía se utiliza esta planta en casos de ataques reumáticos y el reumatismo crónico. Guisante maravilla (Cardiospermum halicacabum). Es un gran diurético, muy útil en casos de reumatismo e inflamación de las articulaciones (artritis). Jarilla (Larrea divaricata). Excelente depurativo de la sangre. Una infusión de su raíz en un litro de agua mejora el reumatismo y alivia la artritis y el ácido úrico. Lilas (Syringa vulgaris). La infusión de sus hojas es un antirreumático suave. Limonero (Citrus limonum). Del limón ya lo hemos dicho todo. Es excelente. El zumo de limón alivia la artritis y el reumatismo. Maintecillo (Jonidium glutinosum). Una infusión de esta planta está muy indicada para la artritis y la ciática. Milhombres (Cisampelos pareira). Planta conocida por sus beneficios en el reumatismo y la artritis. Se hierve 20 gramos de su raíz durante 15 minutos en un litro de agua. Parietaria (Parietaria officinalis L.). Planta medicinal de grandes virtudes diuréticas, excelente para eliminar ácidos del organismo y aliviar la artritis y los cálculos renales. Serpol (Thymus Serpyllum). El extracto de serpol para fricciones es excelente contra la artritis y el reumatismo articular. Trébol rastrero (Trifolium repens). Se usa esta planta medicinal para baños tonificantes en niños y adultos. Estos baños están indicados en el ácido úrico, artritis y reumatismo.

SaludBio

Página 1984

Virreina (Muticia retrorsa). La toma de tres infusiones al día de esta planta medicinal da excelentes resultados en reumatismo, artritis, etc. Yaro de tres hojas (Arum Triphillum). La infusión de la raíz produce buenos beneficios en la artritis y reumatismo. Zarzaparrilla (Smilax medica). Esta planta es de especial mención en todos los casos de artritis, reumatismo, ácido úrico y exceso de ácidos orgánicos por ser muy depurativa.

Artritis. Síntomas Definición de artritis Se define la artritis como un proceso inflamatorio de las articulaciones que se caracterizan por dos factores principales: Lesión inflamatoria de la membrana sinovial, que tapiza toda la cavidad articular. Formación de un exudado, líquido inflamatorio, a veces de naturaleza purulenta, que se almacena en el interior de la cavidad articular, produciendo una hinchazón de la articulación cuando se forma en una cierta cantidad. Síntomas de la artritis aguda A pesar de la extrema variedad de las causas que producen la artritis aguda, la sintomatología es bastante uniforme en todos los casos. Síntomas de la Artritis aguda en su forma más leve SaludBio

Página 1985

Unicamente una sensación dolorosa de una o más articulaciones (astralgia), la cual puede llegar a ser tan intensa que puede llegar a impedir la movilidad de la articulación afectada Síntomas de la Artritis aguda en su forma más grave No solamente existe el dolor, sino que se presenta hinchazón de la articulación (por acúmulo de líquido inflamatorio). En este caso la articulación aparece recubierta por una piel enrojecida y caliente. Síntomas de la Artritis crónica degenerativa (artrosis) primaria En este caso los síntomas se suelen presentar a partir de los 50 años Iniciación silenciosa y curso lento hacia la deformación y anquilosis (generalmente no completa) de las articulaciones, con dolores lancinantes. Las articulaciones más afectadas suelen ser la cadera, las articulaciones vertebrales de la región lumbar y las rodillas.

Artritis reumatoide. Tratamientos de medicina natural Artritis (Artritis Reumatoide) Inflamación de una articulación, de causa infecciosa (bacteriana, vírica, micótica), inmunológica (por depósito de complejos antígenoanticuerpo o autoinmunidad) o metabólica. La artritis reumatoide es un desorden crónico en el cual el cartílago y otros tejidos dentro y alrededor del hueso se inflaman y se dañan. Síntomas de la artritis reumatoide

SaludBio

Página 1986

Los síntomas incluyen fatiga, pérdida de peso, fiebre baja y rigidez de las articulaciones, seguidos (varias semanas después) por articulaciones enrojecidas, inflamadas y doloridas (muñecas, dedos, rodillas, tobillos y pies) a veces con sensación de calor. Medicina Natural para la artritis con Jugos: Apio, perejil y de patata. También de uva, nabo. Todo lo que tenga mucho potasio y sustancias alcalinas. El jugo de patata se debería tomar diariamente. Se puede licuar la patata o bien rallarla y exprimirla para que salga su jugo. Es preferible tomar el jugo de patata por las mañanas, en ayunas. También puede ser diluida con un poco de agua caliente o mezclarse con sopas. Otros jugos muy beneficiosos para la artritis son el de repollo blanco, o col. Se puede utilizar el de col verde y de zanahoria. Alimentos para la artritis: Suero de leche de cabra, ajos, alcachofas, apio, cerezas, coliflor, fresas, limón, manzanas, miel, peras, perejil, plátanos, pomelos, puerros, soja, tomates, zanahorias. Se hace imprescindible eliminar todos los alimentos acidificantes del organismo como la carne, embutidos, platos a base de huevos y el queso. Además hay que evitar los alimentos desnaturalizados como el azúcar refinado y dulces, así como los alimentos a base de harinas blancas. De modo que las patatas, el arroz integral, las verduras y frutas frescas o bien secas de forma natural junto con todo tipo de alimentos crudos debe ser la base de la alimentación para los casos de artritis.

SaludBio

Página 1987

Acido úrico. Síntomas Definición de ácido úrico o gota Consiste no sólo en la alteración del metabolismo de los ácidos nucleínicos contenidos en las nucleoproteínas, sino en el destino anormal del ácido úrico que representa el producto final de dicho metabolismo. Síntomas de ácido úrico Desde un punto de vista clínico se manifiesta en forma de artritis úrica aguda (gota aguda) cuya característica más o menos frecuente son los accesos gotosos agudos, consistentes en artritis dolorosas que afectan a una o más articulaciones; y artritis úrica crónica (gota crónica) cuya característica principal es el depósito de los llamados tofos (concreciones de ácido úrico precipitado en el torrente sanguíneo) en los tejidos articulares y periarticulares y deformación de las articulaciones afectadas más o menos. Síntomas de ácido úrico: artritis úrica aguda La llamada gota aguda es típicamente accesional, ya que consiste en accesos gotosos agudos más o menos frecuentes con intervalos libres de bienestar general. La noche o la primera parte de la mañana es cuando aparecen los ataques de gota. Se presentan de forma brusca aunque también suelen aparecer después de ciertos síntomas premonitorios. Síntomas premonitorios de un ataque de gota Cierto malestar Sensación de cansancio Molestias digestivas Ligera fiebre SaludBio

Página 1988

Cierta molestia en la articulación que sufrirá el ataque Síntomas de ácido úrico: ataque de artritis úrica aguda (gota aguda) Aparición brusca Afectación de la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie Dolor lancinante (violento y agudo) Enrojecimiento y tumefacción del dedo Fiebre y escalofríos Cefalea Inapetencia La orina suele ser escasa y oscura al inicio y durante el ataque La orina se hace más abundante durante la fase de resolución del ataque Agitación neuropsíquica Duración de pocas horas Repetición del ataque a las siguientes noches con parecida sintomatología Síntomas de ácido úrico: ataque de artritis úrica crónica (gota crónica) Los tofos son masas de ácido úrico precipitado de la sangre, que pueden llegar a tener el tamaño de hasta una nuez

SaludBio

Página 1989

Se forman cerca de las articulaciones (sobre todo de la mano a lo largo de los ligamentos y tendones musculares) Al principio son blandos y dolorosos Posteriormente se transforman en indoloros y muy duros (llegan a calcificarse) Si el tofo es muy grande puede ulcerarse Los tofos abiertos al exterior pueden infectarse con facilidad y supurar Si la enfermedad avanza la articulación se deforma hasta adquirir grados muy avanzados (dedos retorcidos y encogidos) Se puede llegar a rigidez completa de la articulación Predisposición patológica La persona que padece esta afección está predispuesta a otro tipo de enfermedades como son: Psoriasis, eccemas Prurito vivo e intenso de la piel Caries, piorrea alveolar Conjuntivitis Catarros crónicos Neuralgias Cefaleas Insomnio, etc.

SaludBio

Página 1990

ASMA

Asma. natural

Asma cardiaca. Tratamientos de medicina

Tratamientos y Remedios para el Asma, Asma cardiaca Asma: Enfermedad caracterizada por ataques de disnea espiratoria de duración variable, con tos, sibilancias y sensación de constricción debida al espasmo de los bronquios. Es producida por diversas causas; en muchos casos su mecanismo es inmunoalérgico. Medicina Natural para el asma con Jugos Apio, jugo de papaya o apio, endibia y zanahoria. Zumos de uva. Alimentos para el asma Achicoria, apio, ajos, cebolla, enebro, higos, hinojo, membrillo, menta, perejil, plátanos, zanahorias. Medicina Natural para el asma con Plantas Medicinales Menta, Manzanilla, Pino, Sal de Oro, Pasiflora, Tomillo, Cola de caballo, Ajedrea, Cebolla, Apio, Tusílago, Valeriana, Sombrerera, Llantén, Malva, Petasites, Malvavisco, Drosera, Gordolobo, Extracto de Muérdago. Medicina Natural para el asma con Suplementos alimenticios: L-Teanina: Efecto relajante. A nivel general los pacientes asmáticos padecen enorme estrés del sistema nervioso y el corazón. Vitamina C: Efecto anti-alérgico; potencia el sistema inmunológico; antioxidante para combatir el estrés oxidativo que suelen padecer SaludBio

Página 1991

los asmáticos; protege los tejidos bronquiales y los pulmones. Magnesio: Relajante muscular; efecto anti-espasmódico. recomienda utilizar magnesio en forma de citrato.

Se

Bromelina: Efecto anti-inflamatorio y ayuda a desprender la excesiva mucosidad (mucolítico). Antocianidinas: Efecto anti-alérgico de especial interés, cuando los alérgenos no se pueden eliminar del todo, como en el caso de polen, ácaros, polvo, pelos de animales, etc. Minerales: Manganeso, cobre, hierro. Más relacionado con mujeres que toman hormonas post-menopaúsicas y al inicio de la pubertad con producción de grandes cantidades de estrógenos. Cebolla cruda y cocida en un paño sobre el pecho. Medicina Natural para el asma con Hidroterapia Útil baños de pies y de brazos de temperatura ascendente de 15 a 20 minutos de duración. Observaciones: Ahogo nocturno: Esencia de eucalipto directamente en orificios nasales. Otras esencias: ajo, cedro, laurel, pino. Medicina Natural para el asma con Homotoxicología Tartephedreel (g), Drosera-Homaccord (g.a.), Husteel (g) (tos irritante molesta). Veratrum-Homaccord (g), Ignatia-Homaccord (g) Remedios con Talasoterapia Quinton Isotónico. Asma cardíaca Disnea debida a insuficiencia aguda del miocardio. SaludBio

Página 1992

Medicina Natural para el asma cardiaca con Hidroterapia Compresas muy calientes en los pies o en los brazos. Después de pasar el estado agudo cura de endurecimiento del sistema circulatorio. Medicina Natural para el asma cardiaca con Homotoxicología Homeopatía Aurumheel (g), Arnica-Heel (g), Ignatia-Homaccord (incapacidad de respirar profundamente).

Plantas para el asma La Medicina natural tiene excelentes terapias para combatir los síntomas del asma. Recopilamos una serie de plantas medicinales de gran utilidad para el asma y trastornos respiratorios. Plantas medicinales para el asma Abeto (Picea excelsa). Las yemas del abeto son antiescorbúticas y diuréticas. Se emplean en las afecciones catarrales de los bronquios. El falso abeto (Abies alba) también se usa en la tos crónica. Abro (Abrus precatorius, L.). Las infusiones de esta planta se utilizan en la ronquera y catarro de pecho, tos, asma y bronquitis. Apio (Apium graveolens). Entre algunas de las propiedades del apio se incluyen: tónica, estimulante, antifebrífugas, carminativa y diurética. El apio es excelente para la salud.

SaludBio

Página 1993

Azafrán (Croccus sativus, L.). El azafrán es antiespasmódico y sedante. Se emplea en la tos ferina, espasmos, asma, etc. Beleño (Hyosciamus niger, L.). Es calmante, analgésico y antiespasmódico. Se utiliza en la tos nerviosa, tos ferina, asma, etc. Belladonna (Atropa belladona, L.). Puesto que es sumamente tóxica se emplea principalmente en homeopatía. Es eficaz contra las contracciones espasmódicas de los músculos. Betónica (Stachys officinalis). Toda la planta tiene propiedades curativas para enfermos nerviosos (asma nerviosa). Cebolla (Alium cepa, L.). Entre sus numerosas propiedades, las personas propensa al asma, cuya respiración es fatigosa, mejoran si ingieren en ayunas y antes de acostarse un cebolla blanda asada. Diamela o Jazmín (Nyctantes sambac). Un puñado de flores de jazmín si se escaldan en agua hirviente produce un té excelente para los catarros, asma, toses en general y bronquitis. Dulcamara (Solanum dulcamara, L.). Es un eficaz depurativo que se prescribe en el catarro pulmonar crónico. Felandrio (Oenanthe phellandrium). Se utiliza en la bronquitis crónica, asma y tisis pulmonar. Higuera (Ficus carica, L.). La infusión de higos tostados se prescribe en pulmonía, catarro pulmonar, tos ferina y bronquitis.

SaludBio

Página 1994

Membrillero (Pyrus cydonia). Las semillas contienen mucilago y basta un miligramo para dar al agua consistencia de jarabe para suavizar las mucosas y mejorar los síntomas del asma. Narciso (Narcissus pratensis). En Medicina natural se usa como antiespasmódico sobre todo en la tos convulsiva. Está indicado en el asma y las diarreas crónicas. Orégano (Origanum vulgare). Se utilizan sus flores que contienen gomorresina, alcanfor y un aceite volátil. Se utiliza en la atonía del estómago, catarro y asma. Peonia (Peonia officinalis). Esta planta se usa en le epilepsia, corea, temblores y toses convulsivas. Perejil (Apium petroselinum). Mezclando el jugo de perejil con leche caliente y miel y tomándolo en ayunas alivia los ataques de asma. También se usa en catarros pulmonares y ronqueras. Tusilago (Tussilago fárfara, L.). Es un eficaz remedio contra el asma y el catarro crónico. Junto con llantén alivia a los enfermos con bronquios muy cargados, ayuda a la expectoración. Valeriana (Valeriana officinalis, L.). De gran utilidad en el asma nerviosa. Yagramo (Cecropia palmata). Entre sus propiedades se incluyen alivio de tos nerviosa y asma. En el asma basta hervir una hoja en un litro de agua. Yaro de tres hojas (Arum Triphillum). Se emplea con éxito en los ataque de asma, ahogos y catarros pulmonares crónicos. Zanahoria (Daucus carota, L.). El cocimiento de 400 gramos de raíz de zanahoria en un litro de agua da excelentes

SaludBio

Página 1995

resultados en enfermedades bronquiales, tos y catarros. Sus efectos son también sorprendentes en los ataques de asma.

Asma. Síntomas y causas Definición de asma Se define el asma como una enfermedad caracterizada por ataques de disnea respiratoria de duración variable, con tos, sibilancias y sensación de constricción debida al espasmo de los bronquios. Es producida por diversas causas; en muchos casos su mecanismo es inmunoalérgico. A medida que se repiten los ataques, la enfermedad produce trastornos persistentes y graves del aparato respiratorio en primer lugar y del aparato cardio-circulatorio después Mecanismo patogenético del asma bronquial Aunque existen casos de asma que no se pueden asociar con las alergias, se ha observado que en la gran mayoría de los casos puede demostrarse el origen alérgico del asma bronquial al descubrirse la sustancia causante de la sensibilización (alérgeno). El ataque de asma bronquial Como se comentó en nuestro artículo sobre los tipos y síntomas de las alergias, el ataque de asma bronquial se origina debido a una descarga más o menos abundante de histamina por parte de los tejidos en estado de hipersensibilidad alérgica y como consecuencia del choque “antígeno-anticuerpo”. Por otra parte, se ha demostrado que la histamina posee la capacidad de contraer espasmódicamente todos los músculos lisos SaludBio

Página 1996

de los órganos internos y, por lo tanto, de las paredes bronquiales. Debido a esto, durante el ataque de asma, los músculos lisos bronquiales, dispuestos en anillos a lo largo de las paredes bronquiales, se contraen de forma brusca, reduciendo el tamaño interno de los bronquios por los que circula el aire en la respiración. Este broncoespasmo provoca la dificultad más o menos acentuada de la respiración tan característica del acceso asmático. Esquema del ataque de asma bronquial Encuentro antígeno-anticuerpo en los tejidos y la sangre Liberación de histamina. Espasmo de los anillos bronquiales por la acción de la histamina. Contracción de los anillos bronquiales. Reducción del calibre de los anillos bronquiales Reducción de la entrada de aire a los bronquios. Por otra parte, se ha demostrado que la dificultad respiratoria del ataque de asma no sólo se debe a la contracción de la musculatura bronquial sino a la congestión sanguínea de la mucosa bronquial reduciendo así más el calibre de los anillos bronquiales. Causas del ataque de asma bronquial Se pueden distinguir entre las causas de los ataques de asma las siguientes causas: Causas determinantes Causas predisponentes Causas desencadenantes

SaludBio

Página 1997

Causas determinantes. Si entendemos que detrás de los ataques de asma hay un componente alérgico, los alérgenos que sensibilizan al organismo son las causas determinantes. Entre estas están: Los pólenes de las flores, especies gramíneas (fiebre del heno). Diversos polvos de habitaciones, ciudades, establos, fábricas, etc. Sustancias vegetales: semillas y harinas de los cereales, hojas, raíces, cortezas, etc. Medicamentos: aspirina, antibióticos, barbitúricos. Pelos de los animales Diversas clases de mohos. Alimentos: huevos, leche, marisco, frutas, verduras, etc. Otras causas. Causas predisponentes. Hablamos de causas predisponentes porque está claro que no todos padecemos de asma bronquial por culpa de los alérgenos. Esto significa que son sólo algunos individuos los que están constitucionalmente predispuestos para sensibilizarse de las sustancias que anteriormente hemos citado. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no se hereda la enfermedad, sino la predisposición constitucional a enfermar. Es decir, no se nace asmático, sino que la persona se vuelve asmática al heredar la predisposición constitucional para dicha enfermedad. Para volverse asmático hace falta ponerse en contacto con la sustancia desencadenante del ataque.

SaludBio

Página 1998

La profesión puede ser otra causa predisponente debido a la continua exposición al alérgeno desencadenante del ataque de asma. Por ejemplo, cultivadores de flores, tapiceros, molineros, ganaderos, etc., etc. La estación del año como en el caso de la fiebre del heno es otra causa predisponente para muchas personas debido al polen de las flores que aparece en los meses de la primavera. Incluso la edad se puede incluir entre las causas predisponentes ya que la edad entre los 30 y 40 años es en la que se presenta un gran número de casos de asma bronquial. Causas desencadenantes. Son aquellas que al incidir sobre el estado alérgico desencadenan un ataque de asma. Por ejemplo, las emociones, los factores psíquicos, los trastornos digestivos, la niebla, las variaciones bruscas de la temperatura, la humedad, la presión, el viento etc. etc. Síntomas del asma bronquial La mayoría de los enfermos de asma han padecido por meses o años ligeros trastornos respiratorios cuando entraron en contacto con la sustancia que lentamente provoca la sensibilización alérgica. Síntomas antes del ataque de asma En este caso el paciente puede por su experiencia sentir ciertos síntomas previos como: Pérdida del olfato por congestión nasal. Tos seca irritativa. Dificultad a la respiración profunda, Flatulencia, Humor inquieto. SaludBio

Página 1999

Urticaria. Síntomas durante el ataque de asma Sensación de sofoco o “hambre de aire” Sensación de morir por asfixia. Abrir la ventana en busca de aire por pensar que falta aire en la habitación. Sudor frío. Boca semiabierta. De las fases respiratorias la espiración se prolonga, se detiene y hace penosa. Pulso rápido. Por lo general no hay fiebre. Síntomas del asma infantil La forma del asma infantil genera una sintomatología grave: Fiebre Disnea casi sofocante Color azulado de la piel. Cuando aparece una fiebre elevada junto con riqueza de síntomas pulmonares puede inducir al diagnóstico de una bronconeumonía. Por lo general el asma infantil desaparece espontáneamente en la pubertad.

SaludBio

Página 2000

Factores desencadenantes del asma Se define factor desencadenante del asma como aquello que puede conducir a la dificultad para respirar de forma repentina u otros síntomas de asma (crisis asmática). Algunos desencadenantes son sustancias a las que una persona puede ser alérgico (alérgenos). Los alérgenos hacen que las defensas naturales del organismo (sistema inmune) produzcan unos compuestos químicos llamados inmunoglobulina E (IgE). Estas sustancias químicas se unen a los alérgenos, que causa la inflamación de los bronquios, los cuales llevan aire a los pulmones. Los alérgenos también pueden causar ataques de asma. Estos factores desencadenantes son: Polen. Los ácaros del polvo. La caspa de los animales. Cucaracha, excrementos. El moho. Otros factores desencadenantes pueden causar los síntomas del asma sin que ello afecte el sistema inmunológico del cuerpo. Estos incluyen: El humo del cigarrillo y la contaminación atmosférica. Las infecciones virales, como resfriados y la gripe, y los senos paranasales y otras infecciones de las vías respiratorias superiores. Ejercicio. Muchas personas con asma tienen síntomas cuando hacen ejercicio. El aire frío o seco. Los medicamentos, como aspirina o beta-bloqueantes.

SaludBio

Página 2001

En los adultos, las hormonas, incluidas las que participan en el embarazo y la menstruación (justo antes o durante los períodos). La enfermedad por reflujo gastrointestinal o gastroesofágico (ERGE). Algunos expertos debaten si la ERGE empeora el asma. Los estudios han mostrado resultados contradictorios sobre si la ERGE produce factores desencadenantes del asma.

Relación entre asma y reflujo ácido El asma es una enfermedad pulmonar crónica que se caracteriza por dificultad para respirar, sibilancias y la acumulación de moco. Las personas con asma tienen las vías respiratorias con una sensibilidad especial. Durante un ataque de asma, las vías respiratorias se irritan y reaccionan con estrechamiento y constricción, provocando una mayor resistencia al flujo de aire, y obstruye este flujo hacia los pulmones. Algunas investigaciones indican que los síntomas del asma pueden empeorar cuando se tiene acidez o reflujo ácido. El reflujo ácido ocurre cuando el contenido del estómago sin digerir se mueve hacia atrás, hacia el esófago. El reflujo ácido puede causar acidez estomacal y dolor; y se suelen usar medicamentos antiácidos o remedios naturales para combatirlo. Los antiácidos lo que hacen es neutralizar el ácido del estómago, lo que reduce la sensación de ardor en el tubo del esófago. Lo mejor es usar remedios naturales porque neutralizar la acidez estomacal con medicamentos es un método temporal y sólo sirve para suprimir el reflujo ácido. SaludBio

Página 2002

Para el reflujo ácido, lo mejor es comer de forma correcta con buenas combinaciones alimenticias y el uso de enzimas digestivas. Puede tomar una cápsula de alguna enzima digestiva con cada comida. El siguiente paso sería aprender a comer para que no aparezca el reflujo ácido o la acidez estomacal. El reflujo ácido ocurre principalmente en personas mayores y con sobrepeso. Pero a veces puede ocurrir en niños y en todo tipo de personas. En algunos estudios, los investigadores inyectaron ácido en el esófago de personas con asma y tuvo un impacto significativo sobre el asma y un aumento de los síntomas del asma. Estas pruebas también sugieren que las personas que tienen asma son más propensas a padecer de reflujo ácido. Esto es probablemente debido a los cambios de presión en el pecho durante la respiración en personas con asma. Estas altas presiones podrían forzar el líquido a viajar por el camino equivocado hacia el esófago. En estos casos, los enfermos de asma padecen de forma doble: una porque sufren de asma y la otra porque pueden sufrir de reflujo ácido con mayor frecuencia que los que no padecen asma. Sin embargo, no acaba aquí la historia. Si el reflujo ácido está relacionado con el asma y viceversa, entonces los tratamientos contra el reflujo ácido deberían mejorar el asma, sin embargo, este no es el caso por lo general. Mientras tanto, si usted tiene asma y reflujo ácido, un tratamiento natural de su reflujo podría hacer que mejorara su respiración. Si usted padece asma y nadie sabe por qué, algunos médicos tienden a comprobar si tiene o ha tenido reflujo ácido mediante la realización de pruebas para medir la acidez en el estómago. Si el SaludBio

Página 2003

resultado señala una tendencia hacia el reflujo ácido, entonces su médico le tendrá que ayudar para eliminar esa condición. Recordamos, sin embargo, que las terapias naturales para tratar el reflujo ácido es el mejor camino a seguir. Si usa medicamentos para eliminar el reflujo ácido cuando usted ya está tomando medicamentos para el asma puede que sus problemas de salud se incrementen en el futuro. Los medicamentos no curan la causa de la enfermedad del reflujo ácido. Por lo general la empeoran. Lo mejor es utilizar remedios naturales y dieta correcta para eliminar el reflujo ácido y el ardor de estómago.

Posibles causas del asma El asma es una enfermedad inflamatoria que contrae los bronquios causando dificultad para respirar. Sus bronquios se pueden inflamar por una gran variedad de causas físicas, emocionales y ambientales. No es contagioso y, por lo tanto, no puede contagiarse de otra persona. Pero ¿cuál es la verdadera causa del asma? ¿Por qué algunas personas desarrollan asma y por qué es el asma más común en el mundo occidental? La herencia y el asma Parece demostrado que se puede heredar la tendencia del asma de nuestros padres, aunque las personas con asma no deben preocuparse por el futuro de sus hijos a este respecto. Los estudios demuestran que los niños cuyos padres fuman tienen el doble de probabilidades a desarrollar asma que los niños de padres no fumadores. Además, los niños cuyas madres fumaron SaludBio

Página 2004

durante el embarazo tienden a nacer con las vías respiratorias más pequeñas, lo que aumenta enormemente sus probabilidades de desarrollar la enfermedad. La "occidentalización" del medio ambiente y el estilo de vida en los países desarrollados tienen mucho que ver con las posibilidades de que una persona desarrolle asma o no. Muchas personas creen que la contaminación del aire tiene algo que ver con el asma; aunque la evidencia parece ser sorprendentemente débil. Alergias, asma e higiene Una de las causas del asma son las alergias a los ácaros del polvo doméstico, gatos, perros, etc. Las infecciones de la infancia y la exposición a las bacterias en un ambiente sucio parecen proteger contra las alergias, y esto indica la razón principal por la que las poblaciones más ricas tienen más enfermedades alérgicas. Al haber más medios económicos hay más higiene, lo que a veces resulta en una contradicción debido a que al estar menos expuestos a bacterias o patógenos nuestro sistema inmunológico se desorienta o le falta el debido entrenamiento. Por lo tanto las causas del asma son complejas. Pueden incluir la genética, la exposición a irritantes químicos, la contaminación, un sistema inmunológico bajo, problemas emocionales o mentales, las alergias a ciertos alimentos, etc. Casi todos los casos de asma en jóvenes es por causa de las alergias. Esto significa que si usted tiene asma, probablemente ha heredado los genes que hacen posible que usted pueda tener asma. Añádase a esto, la alergia que producen las sustancias de su entorno, tales como los ácaros del polvo, gatos o perros, entonces su asma empeora. Las alergias y los genes son las principales SaludBio

Página 2005

causas para el desarrollo del asma, ya que si alguno de ellos no están presentes no se desarrolla el asma. Pero, ¿qué pasa con los resfriados, el ejercicio, la risa, o el humo del tabaco, no son desencadenantes del asma? No se puede curar el asma por no hacer ejercicio, o por no reírse. En pocas palabras, estas no son las causas del asma, aunque pueden desarrollar un ataque asmático. El tipo de pintura de su casa puede empeorar el asma. Pinturas brillantes de aceite que se utilizan para la decoración del hogar pueden provocar ataques de asma. La buena noticia es que las pinturas de emulsión no parecen hacer esto. Pinturas de poliuretano, generalmente reconocibles porque vienen en dos paquetes que deben ser mezclados antes de su uso, pueden causar asma ocupacional en las personas que los usan con regularidad. Sin embargo, es probable que no causen un gran riesgo en personas con asma que los utilizan con poca frecuencia. Como siempre, cuando se utilizan productos químicos y pinturas, sin duda es una buena idea ventilar bien la habitación durante y después del uso del producto. Los problemas emocionales y el asma Problemas emocionales profundamente arraigados pueden desencadenar un ataque de asma. Cuando la emoción está incrustada en el cuerpo tiene que expresarse en una forma que su carga eléctrica pueda ser liberada. La forma en que un problema emocional arraigado elige para expresarse es por el camino de menor resistencia. Si su corazón es débil, el problema emocional se librará por su corazón. Si las articulaciones son el punto débil, se librará por las articulaciones. Si sus bronquios o los pulmones son débiles, sus emociones se SaludBio

Página 2006

liberarán por los pulmones y, eventualmente, los debilitará más, lo que le llevará al asma y a otras enfermedades respiratorias. En principio todo el mundo debería ser consciente de sus antecedentes familiares relacionados con las enfermedades. Esto es algo que rara vez se considera. Si se hiciera, usted podría tomar medidas preventivas si supiera que puede ser propenso al asma. Elegir los alimentos correctos, mantener los órganos específicos del cuerpo o los sistemas orgánicos fuertes, junto con saber escoger los nutrientes adecuados, sin duda, le ayudará a no tener que padecer de asma a medida que envejece.

Consejos prácticos contra el asma Si usted tiene asma la manera como gestione su vida es muy importante. Para controlar los síntomas del asma es fundamental mantenerse alejado de las cosas que perjudiquen a sus vías respiratorias y tomar los tratamientos adecuados que le indique su médico. Si tiene asma, es importante aprender a cuidarse a sí mismo y aprender cómo, tanto los remedios naturales como la dieta le pueden ayudar a reducir los síntomas del asma. Tenga un plan de acción Lo normal es que usted tenga un plan de acción o plan de vida con su doctor para conseguir una vida feliz sin que el asma le amargue la vida. Como parte de este plan tendrá que tener en cuenta lo siguiente: Comente con su médico sobre todas las medicinas, drogas y remedios naturales que esté tomando, no vaya a ser que alguno de ellos afecte al asma. SaludBio

Página 2007

Siga su plan de acción para el asma de forma estricta y realice chequeos regulares. Aprenda a utilizar sus medicamentos correctamente. Pregúntele a su médico que le enseñe a usar su inhalador de la forma correcta (si lo usa). Esto es muy importante. Si los inhaladores no se utilizan correctamente, menos medicamento entrará en las vías respiratorias. Identifique los posibles peligros También es necesario aprender a identificar y evitar las cosas que pueden empeorar o desencadenar sus síntomas de asma. Estos incluyen: Si la caspa y pelos de animales es un problema para usted, mantenga a su mascota fuera de la casa y/o al menos fuera de su habitación y lave su mascota con frecuencia; o no tenga mascotas. No fume ni permita que se fume en su hogar. Si el polen es un problema para usted, quédese en casa cuando la concentración de polen es alto. Para controlar los ácaros del polvo, lave su ropa, mantas, almohadas y juguetes de peluche una vez por semana con agua caliente. Usted puede conseguir cubiertas especiales para el colchón y las almohadas a prueba de polvo. Para prevenir los resfriados y la gripe mantenga su sistema inmunológico fuerte y tome suplementos nutricionales que lo potencien. Si su asma empeora cuando hace ejercicio u otras actividades físicas rutinarias, como subir escaleras, hable con su médico

SaludBio

Página 2008

para encontrar maneras de ser activo sin tener síntomas de asma. La actividad física es importante. Trate de mantener los niveles de humedad en el hogar entre el 30 y 50 por ciento. La alta humedad puede promover el crecimiento de agentes biológicos que pueden desencadenar episodios de asma. Use extractores de aire o abra las ventanas en la cocina o zonas de baño al cocinar, utilizar el lavavajillas, o tomar una ducha. Asegúrese de que las secadoras de ropa son ventiladas hacia el exterior, y use un deshumidificador si es necesario. Evite el uso de humidificadores Minimice la exposición a partículas de combustión y gases que pueden causar dificultades respiratorias. Revise anualmente la combustión de motores, hornos, estufas, calentadores para asegurarse de que funcionan correctamente. Cambie los filtros del horno de acuerdo con las instrucciones del fabricante, o cada mes o dos meses durante los períodos de uso. Evite los aerosoles como desodorantes, perfumes o ambientadores de tipo desodorante, así como los olores de pinturas. Mantenga la casa limpia para reducir los alérgenos como los ácaros del polvo microscópico, el polen y la caspa de animales. Lave las sábanas con frecuencia en agua caliente (55 Cº). Trate de eliminar los insectos de su casa (cucarachas). Trate de mantener las mascotas fuera de los dormitorios de los miembros de la familia con asma. Para limpiar la casa use un sistema de vacío de alta eficiencia que de salida al exterior. Si es posible, elimine alfombras, cortinas y todos los muebles tapizados de las habitaciones de los enfermos con asma. SaludBio

Página 2009

Por último, debe adoptar un estilo de vida saludable. Realice una dieta rica en frutas y verduras, y baja en grasas y azúcares. Descanse lo suficiente, haga ejercicio regularmente y trate de encontrar maneras de controlar el estrés en su vida. Y, sobre todo, combata el asma con terapias naturales que le ayudarán a reducir sus ataques de asma y sus síntomas, incluso eliminarlo por completo de su vida. Si su asma parece estar empeorando, consulte con su médico. Es posible que necesite cambiar de medicamentos o hacer otras cosas para poner a su asma bajo control.

Limones para combatir el asma Los limones son una de las mejores frutas si usted está enfermo o padece de asma. Aprenda por qué y cómo usarlos en caso de asma. La mayoría de personas se apartan de los limones ya que son agrios. Por otra parte, otras personas hacen un jugo de limón pero luego destruyen sus efectos beneficiosos mediante la adición de azúcar. Por qué los limones son buenos para combatir el asma El jugo de limón es antiséptico, mata los gérmenes que se esconden en el moco o mucosidades bronquiales. Destruye las bacterias que viven en su boca, el estómago y los intestinos. Ayuda a disolver la mucosidad para que cuando usted tenga un resfriado o tos permitirá que se recupere más rápido. La SaludBio

Página 2010

combinación de 250 ml. de agua y el zumo de un limón evitará que la mucosidad se espese y que se acumule en los tubos bronquiales. Ayuda a limpiar la sangre y como consecuencia sus pulmones mejorarán. Los limones son ricos en vitamina C y potasio. También contienen mucha fibra y nutrientes como antioxidantes. Use sólo limones maduros de color amarillo que no tengan ningún signo de color verde en la cáscara. Puede almacenar los limones en una bolsa de plástico en el refrigerador y tendrán una duración de hasta 5-6 días. Si desea utilizar estos limones los saca del frigorífico y permita que lleguen a la temperatura ambiente. Si usted tiene muchos limones se puede exprimir el jugo y luego congelar ese zumo para uso posterior. Si usted tiene reflujo ácido o úlceras utilice los limones con precaución y su sentido común para decidir la cantidad de jugo a beber. Los limones también tienden a adelgazar la sangre (más fluida) por lo que sí está tomando medicamentos que adelgazan la sangre, evite el uso de una gran cantidad de jugo de limón o que su médico reduzca los medicamentos que esté tomando con ese fin. Si usted tiene asma, puede utilizar 3 o 4 limones todos los días. Cuando se está tratando de resolver un problema de salud, puede llegar a utilizar un máximo de diez limones por día sin mucho problema. Lo que puede hacer para el asma es hacer una bebida de zumo de limón y almacenarla en un termo o frasco de vidrio. Exprima 4 o 5 SaludBio

Página 2011

limones en 1 litro o menos de agua destilada o mineral y beba este jugo durante todo el día. Recuerde que sólo puede enjuagar su boca con algo dulce después de beber el zumo de limón.

Antioxidantes para aliviar el asma Los radicales libres juegan un papel importante en la inducción de la broncoconstricción y la elevación de la secreción de mucosidad en asmáticos. Por esta razón, si usted tiene asma es interesante aumentar el uso de antioxidantes. Dos antioxidantes que son útiles para reducir los síntomas de los asmáticos son el selenio y el glutatión. Otros antioxidantes y minerales importantes para el asma son la vitamina C, vitamina E, magnesio, vitamina B12, B6, quercetina Vitamina C y asma La vitamina C es importante en la reducción de los ataques de asma. Es capaz de detener la constricción bronquial y reducir la producción de histamina y su liberación. También ayuda a reducir los niveles de histamina una vez que es liberada en la sangre. Así que se puede tomar entre 2000 mg a 4000 mg por día de vitamina C. La tomas se extienden a 3 veces por día con cada comida. Utilice vitamina C Ester si otros suplementos de vitamina C le dan problemas estomacales. Si padece diarrea cuando tome vitamina C, reduzca la cantidad de vitamina C hasta que la diarrea desaparezca. Esto es señal de que no asimila tanta vitamina C. Vitamina E y Betacaroteno para el asma

SaludBio

Página 2012

Tomar otros suplementos antioxidantes también es ideal, ya que ayudan a proteger del daño de los radicales libres. Tome 400 UI de vitamina E y 10.000 UI de beta-caroteno. Un estudio demostró que las mujeres embarazadas que estaban bajas en vitamina E tenían niños que eran más susceptibles al asma. Tome un suplemento de magnesio o alimentos tales como los cereales integrales. Puede usar 400 mg de aspartato de magnesio dos veces al día. Vitamina B12 y asma La vitamina B12 se ha encontrado que es esencial para aliviar el asma infantil. En ensayos clínicos, inyecciones de 1,000 ug de vitamina B12 produjo una mejoría en pacientes con asma. La B12 es muy útil en personas con sensibilidad al sulfito. Tomar cápsulas de vitamina B12 es de gran ayuda antes de cualquier comida. Vitamina B6 y asma La vitamina B6 también se ha encontrado útil para reducir la frecuencia y severidad de los ataques de asma y sibilancias. Tome un complejo de vitamina B, de esta forma obtendrá todas las vitaminas B. Puede tomar 50 miligramos de cada una dos veces al día. Quercetina y asma La quercetina es un flavonoide. Un flavonoide es la sustancia química de las frutas y hortalizas que les da su color. La quercetina tiene una alta actividad contra el asma. Lo que hace la quercetina es bloquear la liberación de histamina. Cuando se hace esto, se reduce sustancialmente la irritación y la inflamación cuando el organismo reacciona a los alérgenos.

SaludBio

Página 2013

Además, la quercetina bloque otra sustancia inflamatoria llamada leucotrienos. Esta sustancia es mil veces más poderosa y dañina que la histamina. Dado que el cuerpo no absorbe fácilmente quercetina, lo mejor es tomarlo con la bromelina para mejorar su absorción. Puede usar la siguiente combinación: Quercetina - bromelina dos veces al día a 300 mg. La N-acetilcisteína y asma La N-acetilcisteína es otro poderoso nutriente que tiene propiedades antioxidantes y sustituye las células enfermas por otras nuevas y saludables. Ayuda a producir glutatión en el hígado y refuerza la acción del sistema inmunológico. La N-acetilcisteína ayuda a controlar la mucosidad y esto es otro gran beneficio para las personas con asma. Se recomienda que usted tome la N-acetilcisteína dos veces al día a 500 mg. Puesto que este es un aminoácido no lo use por más de un mes. Después de eso, si usted quiere seguir utilizándolo es mejor que tome un complejo equilibrado de aminoácidos. Los aminoácidos se deben tomar en una fórmula equilibrada. Como puede observar, para el asma el tomar una fórmula antioxidante de alta potencia como suplemento es muy interesante. Si no puede encontrar esta fórmula entonces tendrá que tomar los nutrientes individuales para asegurarse que controla su asma.

La causa emocional del asma Parece ser que el asma también se ve influenciado por ciertas emociones como la risa, el llanto, la ira, el pánico, etc., aunque SaludBio

Página 2014

para la comunidad científica no hay pruebas de que las personas con asma tengan o hayan tenido problemas de tipo psicológico. Sin embargo, por la experiencia clínica, prácticamente no es posible tener una enfermedad sin que tenga un componente emocional o trauma asociado con él. Nuestro cerebro y el cuerpo dependen uno de otro, no trabajan de forma independiente, sino que por el contrario la relación entre ambos es tan estrecha que hay una gran cantidad de las llamadas enfermedades psicosomáticas. Tener asma es algo más probable cuando han existido traumas en el nacimiento del recién nacido y éstos tienen dificultad para salir o exteriorizarse. Si esto ocurre, estos traumas emocionales debilitan los pulmones y los bronquiolos y se somatizan de esta manera. Por otra parte, posiblemente, donde los padres tienen una conducta más protectora o dominante, llegando al extremo de “sofocar” o reprimir al niño estos se ven sometidos a tal estrés que si sus pulmones o bronquios tienen ya una debilidad hereditaria, es en estos órganos dónde se empezarán a producir los trastornos. Hay muchos escenarios asmáticos que podrían debilitar los pulmones y los bronquios de las personas durante la infancia. En su libro, How to Get Well, 1974, Paavo Airola, Ph.D comenta que “numerosos estudios muestran que hay dos causas básicas para el asma: una, la típica reacción alérgica a uno o más alérgenos, y dos, los factores psíquicos. Los médicos coinciden en que muchos jóvenes asmáticos (según estudios, alrededor del 25%) tienen en común una profunda inseguridad emocional y una intensa necesidad del amor de los padres y de sentirse protegidos. Cuando se sospecha que existen causas emocionales, éstas deben ser tratadas antes que los tratamientos biológicos y nutricionales puedan ser eficaces”.

SaludBio

Página 2015

Emociones y sentimientos, como la aprehensión, la preocupación, la ansiedad y el pánico puede causar tensión muscular y contracciones alrededor de los bronquiolos. Durante un largo tiempo, estas tensiones pueden causar espasmos musculares y el debilitamiento de los bronquiolos, lo cual puede llevar al asma en la edad adulta. En su libro, Cleanse & Purify Thyself, 1998, Richard Anderson, N.D., N.M.D., dice: “nuestra propia investigación indica que el amor es la gran clave. Cuando comprendamos que el amor es el estado natural de nuestro ser y cuando el amor no fluye a través de nuestro ser en todo momento, alguna otra emoción causará una interferencia. Estas interferencias son generalmente emociones de gran intensidad o singularidad desde nuestro punto de vista, tales como el hábito de juzgar las cosas, pensamientos negativos, y la mayoría de las veces son inconscientes. Una de las actividades en las que todos tenemos que iniciarnos es en eliminar las emociones negativas conscientes e inconscientes para que el amor pueda fluir a través de nosotros. “ Para muchos médicos del pasado quedó claro que los traumas infantiles y la falta de amor son el campo de cultivo donde la enfermedad se podría desarrollar. En los enfermos de asma hay que buscar y curar ese componente emocional que les impide la curación, para que después pueda comenzar el tratamiento del asma.

El ácido fólico y la vitamina D ayudan a las alergias y el asma Dos nuevos estudios nos ayudan entender el poder de la nutrición y de los suplementos nutricionales como ayuda para las alergias y el asma. SaludBio

Página 2016

En un estudio se comprobó que las personas con mayores niveles de ácido fólico (vitamina B9) en sangre tenían menos anticuerpos IgE, menos informes de alergias, menos sibilancias y menor probabilidad de asma. En otro estudio, los investigadores encontraron que los niveles más bajos en sangre de vitamina D en los niños estaban relacionados con la alergia y la gravedad del asma. El ácido fólico, las alergias y el asma El asma en niños se está convirtiendo en un grave problema de salud, en parte debido a la obesidad y, en parte debido al uso excesivo de antibióticos que ha causado un crecimiento excesivo de Candida, a su vez esto provoca una excesiva producción de señales a las vías respiratorias procedentes de la Candida. Los nutrientes son sin duda importantes, y niveles altos o bajos de nutrientes pueden incidir en que estos problemas se manifiesten. Desde hace tiempo se sabe que la carencia de magnesio tiene mucho que ver con que las personas tengan alergias y asma. La vitamina C y los bioflavonoides, especialmente la quercetina, son de gran ayuda en estos casos. En el nuevo estudio, los investigadores analizaron los registros médicos de 8.000 personas con edades desde 2 hasta 85 años y compararon la relación entre los niveles de ácido fólico y los niveles de anticuerpos IgE, un marcador clave del sistema inmune relacionado con las alergias. Las personas con niveles sanguíneos más altos de ácido fólico tenían menos anticuerpos IgE, menos informes de alergias, menos sibilancias y una menor probabilidad de asma. Los investigadores creen que el ácido fólico estaba actuando para ayudar a reducir la inflamación. “Nuestros resultados son una clara indicación de que el ácido fólico de hecho puede ayudar a regular la respuesta inmune a los SaludBio

Página 2017

alérgenos, y puede reducir síntomas de alergia y asma”, dice el investigador principal Elizabeth Matsui, MDMHS, alergólogo pediátrico en el Hopkins Children’s. Vitamina D y asma En el nuevo estudio sobre la vitamina D, los investigadores encontraron que los niños con menores niveles de vitamina D fueron significativamente más propensos a ser hospitalizados por asma, tendían a tener las vías aéreas con un aumento de hiperreactividad y es probable que tengan que utilizar los inhaladores corticosteroides con más frecuencia, lo que significa asma más grave. Estos niños también fueron significativamente más propensos a tener varios marcadores de alergia más altos, incluyendo la sensibilidad a los ácaros del polvo. Parece ser que las deficiencias de nutrientes en los alimentos comunes sientan las bases para un exceso de reacciones inflamatorias, que incluyen la alergia y el asma. Los padres, obviamente, deberían mejorar la calidad de la dieta de cualquier niño con un problema de alergia o de asma.

Información sobre el asma ¿Qué es el asma? Uno de cada diez niños y uno de cada tres adultos sufre de asma crónica. Eso es cerca de 15 millones de estadounidenses. Un ataque de asma aguda es causado por la inflamación de las vías respiratorias de los pulmones, causando una contracción y el estrechamiento de las vías respiratorias (bronquiolos), restringiendo el flujo de aire y haciendo muy difícil respirar. SaludBio

Página 2018

El asma crónica es una enfermedad pulmonar caracterizada por ataques de asma frecuentes y que requieren tratamiento médico para prevenir y minimizar los ataques agudos. Los síntomas de asma pueden incluir: Sibilancias, especialmente al exhalar Falta de aliento Opresión en el pecho Persistente tos, especialmente por la noche Puede incluir un aumento del pulso, ansiedad o miedo ¿Qué causa el asma? Nadie sabe a ciencia cierta qué causa el asma, pero la tendencia a desarrollar esta enfermedad está muy ligado con la herencia. Durante un ataque, las vías respiratorias se inflaman, el exceso de mucosidad conecta estos conductos estrechos, y los músculos que recubren las vías respiratorias se endurecen. Los niños y adultos pueden tener tos, respiración sibilante, opresión en el pecho, taquicardia, sudoración y dificultad para respirar. El asma se asocia fuertemente con la contaminación. La incidencia del asma ha aumentado considerablemente en los últimos treinta años, junto con un aumento en la industrialización y el aumento de los niveles de contaminación del medio ambiente. Otras posibles causas de asma en personas vulnerables incluyen reacciones alérgicas a las sustancias alimenticias, como los productos lácteos, trigo, chocolate, nueces, conservantes de alimentos y otros productos químicos y aditivos para bebidas. Los ataques de asma también pueden ser provocados por el polen, los ácaros del polvo, el humo del tabaco, plumas y otros alérgenos. Incluso un cambio de temperatura, o el aire frío de la mañana puede SaludBio

Página 2019

causar espasmo bronquial y aumentar la probabilidad de un ataque. En algunos individuos, la ansiedad puede precipitar un ataque de asma y el estrés y, por tanto, es un factor que contribuye a su desarrollo. Existe un vínculo con la herencia genética y el asma a menudo se puede seguir en los familiares. Los niños que viven en casas con fumadores también están en mayor riesgo de desarrollar asma en algún momento de sus vidas. La medicina homeopática reconoce que el funcionamiento del sistema inmune puede jugar un papel vital en ayudar a controlar los síntomas del asma y fortalecer las defensas del cuerpo contra los alérgenos del medio ambiente. ¿Cómo se trata el asma generalmente? Los tratamientos convencionales de la medicina occidental del asma son una combinación de los inhaladores, medicación antiinflamatoria, broncodilatadores y esteroides. Otros tratamientos adoptan la forma de tratamiento homeopático o naturista. Mientras que muchos ataques de asma son relativamente leves y pueden ser tratados y controlados en su casa, algunos son más severos e incluso puede requerir hospitalización. Mientras que el tratamiento médico convencional a veces puede ser necesario, hay algunas limitaciones definidas, incluidos los efectos secundarios, así como los efectos negativos sobre el funcionamiento del sistema inmunológico, lo que conduce a más ataques de asma y reduce la resistencia a los alérgenos. Usted no debe suprimir su medicación para el asma sin consultar antes con su médico o profesional de salud. ¿Pueden los remedios naturales y homeopáticos ayudar? Por supuesto que sí. Dependiendo de la severidad del asma se puede reducir o eliminar la necesidad de tomar drogas sintéticas y SaludBio

Página 2020

menos inhaladores. Consulte con su profesional de salud o visite los artículos siguientes de SaludBio relacionados con el asma.

Asma cardiaca. Síntomas Se entiende por asma cardiaca el ataque más o menos grave y súbito de disnea que se presenta en ciertos enfermos de corazón y que padecen insuficiencia aguda del ventrículo izquierdo, debido a defectos valvulares aórticos (estenosis, insuficiencia) descompensada, hipertensión, etc. Por lo general, durante la noche el enfermo se despierta con sobresalto con una sensación de dificultad en la respiración. El acceso suele desaparecer a los pocos minutos; pero puede durar varias horas y complicarse con un cuadro de edema pulmonar. Síntomas de asma cardiaca No es fácil distinguir un cuadro de asma bronquial de otro de asma cardiaca ya que ambos procesos surgen bruscamente y en forma aguda y suelen evolucionar de forma parecida. Sin embargo, los síntomas del asma cardiaca suelen ser: Respiración acelerada y superficial (polipnea), en vez de respiración lenta típica del asma bronquial El tipo de disnea es principalmente inspiratorio (en el asma bronquial es espiratorio) En la auscultación del tórax se presenta estertores húmedos y no secos en la base de ambos hemitórax y no extendidos uniformemente. SaludBio

Página 2021

En la auscultación del corazón se revelan soplos, arritmia y un área cardiaca muy dilatada a expensas del ventrículo izquierdo. Se puede presentar presión arterial alta y trastornos graves en la circulación sanguínea, como edemas en los pies, cianosis de la piel, hígado engrosado por congestión sanguínea, etc. Escasez de orina (oliguria) Expectoración fluida y serosa, a veces sanguinolenta.

SaludBio

Página 2022

BRONQUITIS

Bronquitis. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para la Bronquitis BRONQUITIS Inflamación de la mucosa de los bronquios, catarro bronquial. Medicina Natural para la bronquitis con Jugos Zumo de piña. Jugo de 2 limones y 3 cucharadas de miel a 1/2 litro de infusión de linaza. Alimentos para la bronquitis ajos, cebada, cebolla, higos, manzanas, miel, zanahorias. Medicina Natural para la bronquitis con Plantas Medicinales Tusilago, Tomillo, Malva, Regaliz, Anís machacado, Llantén, Salvia, Betónica, Zaragatona, Gordolobo, Angélica, Consuelda, Pulmonaria, Eucalipto, Alholvas. Malvavisco, Cebolla, Pasiflora. Jarabe de 2 limones, 3 de miel y té de semillas de lino. Medicina Natural para la bronquitis con Hidroterapia Envoltura fría de pecho productora de calor y otra de pantorrillas (derivativa). Si hay fiebre muy alta: frotación fría de la parte superior del cuerpo. Si no hay fiebre y si escalofrío: compresa caliente sobre el pecho. Cataplasma de semillas de lino, miel y cebolla. Remedios con Esencias para la bronquitis Eucalipto, Hisopo, Sándalo (Inha: no) SaludBio

Página 2023

Medicina Natural para la bronquitis con Homeopatía Remedios generales (sin modalidades particulares): Antimonium tartaricum, Arsenicum álbum, Bryonia alba, Drosera rotundifolia, Dulcamara, Ferrum phosphoricum, Hepar sulphur, Lycopodium clavatum, Mercurius solubilis, Natrum sulphuricum, Phosphoricum acidum, Phosphorus, Pulsatilla, Sulphur (véase también "Tos"). Medicina Natural para la bronquitis con Homotoxicología Tartephedreel (g), Bronchalis-Heel (c), Droperteel (c),Mucosa comp. (a), Gripp-Heel (c.a.), Engystol (c.a.), Traumeel (g.c.a.); AconitumHomaccord en bronquitis gripal febril. Medicina Natural para la bronquitis con suplementos Minerales: manganeso, hierro, cobre, calcio, silicio. Remedios con Talasoterapia Quinton Isotónico.

Plantas para la bronquitis En SaludBio hemos tratado el problema de la bronquitis desde diferentes ángulos: tratamientos y remedios de Medicina natural, homeopatía, sus síntomas, etc. Ahora damos una lista de plantas medicinales de mayor uso y beneficio para la enfermedad de la bronquitis. Plantas medicinales para la bronquitis Ajedrea (Satureja montana). Por su acción antiséptica, la ajedrea se utiliza en infusión para los problemas de bronquitis.

SaludBio

Página 2024

Anís común (Pimpinella anisum). Además de sus propiedades para eliminar gases, el anís se utiliza en medicina natural para resfriados, bronquitis, etc. Borraja (Borrago officinalis). Excelente planta sudorífica. Se utiliza en afecciones respiratorias (bronquitis, gripes). Cebolla (Allium cepa). Si hay una planta especial para todos los trastornos respiratorios, la cebolla es de las mejores. Es un gran desinfectante y antiséptico natural. Drosera (Drosera rotumdifolia). Aquí tenemos otra de las plantas específicas para trastornos respiratorios (tos, bronquitis, etc.). Es un excelente antibiótico natural, como el ajo. Echinacea (Echinacea angustifolia). Debido a su capacidad de estimular las defensas (sistema inmunológico), esta planta es muy eficaz ante cualquier infección (bronquitis, faringitis, etc.). Eucalipto (Eucaliptus globulus). Planta medicinal conocida por sus excelentes propiedades antisépticas de las vías respiratorias. Gordolobo (Verbascum thapsus). Por sus propiedades emolientes el gordolobo también es un gran remedio para la bronquitis. Helenio (Inula helenium). Planta medicinal antitusiva de uso en bronquitis crónicas. Hiedra terrestre (Glechoma hederacea). La infusión de hiedra terrestre se usa para todos los trastornos pulmonares. Eficaz remedio para la bronquitis.

SaludBio

Página 2025

Hinojo (Foeniculum vulgare). Es su aceite esencial el principal responsable de sus numerosas propiedades medicinales. Se usa en casos de enfisema, bronquitis, etc. Liquen de Islandia (Cetraria islándica). Su infusión es un excelente remedio para los catarros como gripes, resfriados, bronquitis, etc. Llantén mayor (Plantago major). Gracias a la cantidad en mucílagos es muy emoliente y excelente para la bronquitis. Malvavisco (Althaea officinalis). Es una planta típica de las vías respiratorias por sus propiedades (béquico, balsámico). Esto lo hace ser un gran remedio para la bronquitis. Manzanilla (Matricaria chamomilla). Además de sus propiedades digestivas y estomacales, la infusión de manzanilla produce buenos resultados en los problemas de bronquitis. Pino marítimo (Pinus pinaster Soland). Se utiliza para todo tipo de catarros bronquiales o respiratorios. Tomillo (Thymus vulgaris). El tomillo tiene excelentes propiedades emolientes y espasmolíticas por lo que su infusión es un gran remedio para los problemas bronquiales. Tusílago (Tussilago farfara). Excelente expectorante. Mejora todo tipo de problemas respiratorios, como bronquitis, asma, etc. Valeriana (Valeriana officinalis). Ya sabemos que la valeriana tiene propiedades sedantes. Esto hace que la valeriana se utilice en casos de broncoespasmos de origen nervioso o bronquitis espasmódica.

SaludBio

Página 2026

Bronquitis. Síntomas Definición de bronquitis Se define la bronquitis como la inflamación de la mucosa bronquial Síntomas de la bronquitis aguda La enfermedad suele empezar con los síntomas de un enfriamiento corriente: Estornudos frecuentes Mucosidad nasal Después aparece la tos y la expectoración mucopurulenta y el dolor en el centro del pecho. La persona se siente débil y sin apetito y con dolores de tipo reumatoides difusos. La fiebre suele ser poco elevada y puede hasta faltar. El médico ausculta sobre el tórax ruidos difusos de origen bronquial. Por lo general en pocos días la enfermedad se resuelve si no se presentan complicaciones con el tratamiento adecuado. Síntomas de la bronquitis crónica El mayor síntoma de las bronquitis crónicas es la tos continua. Si la bronquitis es crónica seca (menos frecuente) se produce escasa secreción o mucosidad bronquial. Si la bronquitis crónica es húmeda (mucho más frecuente) produce una expectoración abundante mucopurulenta, que con el tiempo adquiere un olor fétido.

SaludBio

Página 2027

Remedios caseros para la bronquitis La bronquitis es la inflamación de vías aéreas superiores que van desde la garganta a los pulmones. La inflamación tiende a impedir el proceso de la respiración debido a la acumulación de flemas que tienden a pegarse en el interior de estos conductos bronquiales. Remedios caseros para bronquitis con la alimentación El enfermo de bronquitis debe ayunar durante el tiempo que duren los síntomas. Lo único que debe tomar es agua y el jugo de naranja o de otras frutas. Si no hay fiebre o esta ha bajado se empieza con una dieta a base de frutas hasta que los síntomas de la bronquitis vayan disminuyendo y la respiración sea más fácil. Remedios caseros para bronquitis con hidroterapia Otro remedio casero para la bronquitis es realizar un baño caliente de sales de Epsom todas las noches o en noches alternativas. Esto será muy beneficioso en la fase aguda de la enfermedad. Una envoltura de tronco se debe aplicar de axilas a ingles todos los días. Aplicaciones de toallas calientes (inmersión en agua caliente de la toalla y escurrirla bien) en el pecho también son muy útiles. Cuando las flemas se despeguen del interior de los tubos bronquiales se sentirá un alivio inmediato en la respiración. Después de las compresas calientes, se termina con la aplicación de una frotación fría para reaccionar. ADVERTENCIA: Al realizar este tipo de envolturas o sesiones de hidroterapia los pies y las manos deben estar siempre calientes. Si no es así, no se realizarán o se aplicarán bolsas de agua caliente en pies y manos. SaludBio

Página 2028

Remedio casero para bronquitis con cataplasma Una cataplasma para la bronquitis y todas las afecciones pulmones es la siguiente: Se ralla una cebolla y se mezcla con dos cucharadas soperas de semillas de lino trituradas previamente en un mortero. Todo esto se mezcla con poco de miel y se pone a calentar. Si queda líquido se cuela y cuando esté un poco espesa y caliente se coloca en un lienzo y directamente sobre el pecho de la persona (a los niños les va muy bien). Tener la precaución de que no queme y produzca heridas en la piel. Cuando se enfríe se sustituye por otra cataplasma. Cuando se vaya observando que los síntomas disminuyen se puede volver a una alimentación natural, sin cereales refinados, evitando la leche de vaca y todas las harinas refinadas, porque si eso no se hace, la enfermedad es probable que se repita y que pueda convertirse en crónica. Los ejercicios de respiración, frotaciones frías en todo el cuerpo (con una toalla mojada en agua fría y escurrida) se debe realizar regularmente todos los días al despertar. Los baños calientes de sal de Epsom se deben tomar dos o tres veces por semana.

SaludBio

Página 2029

CABELLO

Cabello. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para el Cabello; caída, reseco, grasiento CABELLO Jugos para el cabello: perejil. Medicina Natural para el cabello con la Dieta: Como estímulo para la irrigación del cuero cabelludo tomar, Cebollas, rábano picante, apio, miel, jugo de uvas, etc. Medicina Natural para el cabello con Plantas Medicinales: Otros buenos productos son: té de pajilla de Avena, Romero, Salvia, Cola de Caballo, Nogal, Verbena azul. Medicina Natural para el cabello y su caída con Suplementos alimenticios: Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia nutricional subclínica, como la Vitamina B12 o el hierro y mantener niveles óptimos del Complejo B. Complejo de vitamina B de alta potencia: Para combatir el estrés. Vitamina C: Como nutriente anti-estrés. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. Biotina: Para ayudar a un crecimiento favorable del cabello: su deficiencia causa la caída del mismo.

SaludBio

Página 2030

Para caída hormono-dependiente añadir: Complejo de Saw palmetto: 320mg de extracto estandarizado de Saw palmetto junto con vitaminas C y E, quercitina, zinc y aminoácidos en ayunas. Los niveles de DHT en el cuero cabelludo desencadenan los mecanismos primarios de la calvicie masculina. Saw palmetto reduce los niveles de DHT. Un elevado nivel de DHT puede llevar a la pérdida de cabello también en la mujer, tan común entre las mujeres con ovarios poliquísticos Otros nutrientes Alfalfa en tabletas; el té de alfalfa es aun mejor y en retoño mejor por su silicio. Minerales: azufre, silicio, cobre, flúor, yodo. Loción tónico normalizante. Observaciones: Para dar fuerza y brillo aplicar todos los días infusión de Boj, ortiga y romero. Para mantener el cabello oscuro aclarar con infusión de nogal. Remedios con Esencias: Tónico para el cabello: Cedro, Enebro, Romero (Usar en 50 ml. de alcohol en vez de aceite porteador) Medicina Natural para el cabello con Homotoxicología Cutis comp. (a), Selenium-Homaccord (g.a) Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotónico.

CABELLO RESECO

SaludBio

Página 2031

Complementos: Necesita yodo y silicio. Tomar algas, lecitina, tabletas de perejil. CABELLO SUELTO Y CAIDA Medicina Natural con Suplementos alimenticios: Además de yodo y silicio, usar como champú la mezcla de una yema de huevo con 1/4 de cucharadita de sal marina. Dejarlo durante 20 minutos. Enjugarse después con vinagre de sidra o manzana. Remedios con Plantas Medicinales: Bardana, Cebolla. CABELLO GRASIENTO Medicina Natural con Plantas Medicinales para el cabello grasiento: Aclarar con infusión de Abrotano Macho, romero, Boj. También usar champú de arcilla.

Plantas para el pelo El cuidado de nuestro pelo debe ser algo normal para tener una salud integral. La Medicina natural tiene muchos remedios para el cuidado del pelo o cabello. En este caso vamos a enumerar algunas plantas medicinales para el pelo y sus problemas. Aloe (Aloe vera, L.). Al igual que la ortiga contiene muchos minerales y vitaminas que dan vitalidad al cabello y lo hace más resistente evitando su caída.

SaludBio

Página 2032

Bardana (Arctium lappa). Es una planta muy diurética y depuradora. Mejora el aspecto del cabello. Boj (Buxus sempervirens, L.). El boj en cocimiento se usa para el lavado del pelo y detiene la caída del cabello. Evita la calvicie. Buglosa o pinillo alto (Anchusa officinalis). El jugo fresco extraído exprimiendo las hojas evita la caída del cabello. Caléndula (Calendula officinalis, L.).Nutre y da fuerzas al pelo y acentúa el color del cabello sin importar su color. Cebolla (Alium cepa, L.). Tiene tantas propiedades y es tan sana que tanto cruda, en jugo se utiliza en medicina natural para muchos trastornos, entre ellos los del cuero cabelludo. Ciprés (Cupressus semperviverens, L.). Se usa el extracto de esta planta para combatir las canas. Previene la caída del cabello. Fumaria (Fumaria officinalis, L.). La fumaria se utiliza contra la caída del pelo y contra la caspa. Ginkgo (Ginkgo biloba). Sus excelentes propiedades para mejorar la microcirculación de la sangre fortalece el crecimiento del cabello y evita su caída. Limón (Citrus limón). Eficaz para combatir la grasa del cuero cabelludo y dar brillo al pelo. Manzanilla (Matricaria chamomilla). Aclara el color del pelo y evita la resequedad del cabello. Mastuerzo (Lepidium sativum). El mastuerzo favorece el crecimiento del pelo.

SaludBio

Página 2033

Ortiga mayor (Urtica dioica). Sus minerales y oligoelementos son muy útiles en el tratamiento de uñas quebradizas y frágiles, así como para los cabellos débiles y abiertos. Romero (Rosmarinus officinalis). Fomenta el crecimiento del pelo y elimina las liendres. Sauce llorón (Salix babilónica). El cocimiento de sus hojas evita la caída del pelo y la caspa. Hay que lavarse la cabeza dos veces al día con el cocimiento frío. Tomillo (Thymus vulgaris). Debido a sus propiedades antisépticas, evita la proliferación de microorganismos.

Cabello sano y bonito. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios caseros para un cabello sano y bonito En primer lugar hay que tener en cuenta que el cabello forma parte del torrente sanguíneo; es decir forma parte de nuestro organismo lo mismo que una mano. Por lo tanto, lo primero que hay que tener en cuenta es que si deseas tener un cabello bonito éste tiene que estar muy bien nutrido, y esta nutrición se lleva a cabo desde el aparato digestivo. Puesto que el cabello está vivo y tiene sus raíces, éstas hay que alimentarlas con un flujo sanguíneo idóneo. El cabello al igual que una planta debemos abonarlo, cuidarlo y proporcionarle la suficiente cantidad de agua y de sol. Es decir, hay que alimentarlo y cuidarlo. La función del cabello SaludBio

Página 2034

Alguien quizás se atreva a pensar que el cabello solo tiene una función ornamental, sin embargo, además está la funcional. El cabello es un receptor, que nos ayuda a conservar el equilibrio magnético. Es la parte de nuestro organismo donde más silicio encontramos. Se ha dicho que si nuestro cabello fuese más largo nuestro sistema nervioso estaría más equilibrado. De modo que al ser el cabello una extensión del sistema nervioso cuanto más nos cortemos el cabello menos equilibrio puede que existe en este sistema. Al igual que los dientes, el cabello es un reflejo de lo bien o mal que estamos por dentro. Tener una dentadura sana es tener, por lo general, un cuerpo sano, Lo mismo se puede decir del cabello. Si el cabello se deteriora, nuestro organismo se deteriora. Por lo tanto, el tener una buena circulación sanguínea que nutra nuestro pelo, y un flujo sanguíneo repleto de buenos nutrientes son fundamental para el cabello bonito y sano. Los peligros para un cabello sano y bonito Nutrición deficiente. Si nos encontramos con una calvicie o pelo canoso o pelo quebradizo antes de tiempo es que no nos estamos nutriendo de la manera correcta o bien, nuestros nutrientes se agotan con demasiada rapidez. Si nuestro sistema nervioso está agotado por el trabajo, estrés, preocupaciones, ansiedad, nuestro cabello irá adelgazando. Si las raíces de nuestro cabello están muertas por completo, no hay forma de que el pelo vuelva a crecer, al igual que si un diente se nos cae de mayores. De modo que si nos nutrimos bien y tenemos una buena circulación sanguínea estaremos SaludBio

Página 2035

con ventaja para rejuvenecer nuestro cabello si todavía no es demasiado tarde. Si no descansamos lo suficiente nuestro cabello sufrirá; lo mismo que si se queda uno estudiando hasta altas horas de la noche, o tenemos estrés o falta de nutrientes en la sangre. El calor excesivo de un secador de pelo puede destruir los brotes nuevos de nuestro cabello. Productos comerciales contra la caspa pueden ser dañinos para nuestro cuero cabelludo. Un cepillo de plástico no es el mejor cepillo que se merece nuestro pelo. Una alimentación a base de comida basura destruirá nuestro cabello poco a poco. Los tintes químicos envenenan las raíces de nuestro pelo. Si nuestra glándula tiroides no funciona de la manera correcta (hipotiroidismo), la circulación se vuelve más lenta y los tejidos pierden consistencia. Sustancias excesivamente ácidas o alcalinas o tóxicas. Sin duda éstas pueden destruir las raíces de nuestros cabellos por ser tóxicas para él o generar infecciones en el cuero cabelludo. Además estas sustancias pueden llegar a agotar los aceites y vitalidad de las raíces del pelo. La caspa también puede ahogar los brotes del cabello. La caspa puede que se produzca por una deficiente secreción de las glándulas sebáceas del cuerpo cabelludo. Medicina Natural para el cabello

SaludBio

Página 2036

La lecitina de soja es un tipo de grasa que ayuda a nutrir el cerebro y el sistema nervioso. El tomar suplementos de silicio (Silicio orgánico), de azufre, de alfalfa y de hierro también nutrirá nuestro cabello. El tomar yodo por medio de suplementos o algas puede revitalizar nuestro cabello en caso de una glándula tiroides que no funcione correctamente. Un cepillo de cerdas naturales nos ayudará a conservar el cabello limpio y brillante. Las tabletas de alfalfa ayudan a recuperar el color original del cabello. Masaje sobre el cuero cabelludo aplicado sobre una tabla inclinada hacia abajo con tónico normalizante del cabello. Alimentos para el cabello Evitar todo lo que no sea integral o que esté desvitalizado Los rábanos, rábanos picantes, cebolla, germinados, pan integral, fresas, aguacates, pepinos, algas marinas, cascarillas de cereales (por su silicio), frutos secos, frutas frescas, arroz integral, endivias. Los jugos de perejil ayudan contra el cabello canoso. Tónicos para el cabello Una yema de huevo con un poco de jugo de uva es excelente para las glándulas y la circulación. Infusiones de té de paja de avena, cascarilla de arroz y cola de caballo son recomendables por el silicio orgánico. Champú natural para el cabello SaludBio

Página 2037

Se prepara con una yema de huevo mezclada con la cuarta parte de una cucharadita de sal marina o sal del Himalaya. Se distribuye por toda la cabeza y se deja unos 10 o 15 minutos. Después se lava el pelo con un jabón neutro. Aplicarlo 2 veces por semana. Si no desea hacer usted el champú recomendamos el siguiente: Champú Acondicionador

Cepillo de cerdas natural para el cuidado de su cabello ¿Sabía que utilizando el tipo correcto de cepillo para el cabello y mantenerlo limpio es necesario si quiere tener un cabello fuerte que no se caiga en el futuro? Un cepillo de cerdas natural Usar un cepillo de cerdas naturales para cepillarse el cabello es una buena decisión. Las cerdas de un cepillo de cerdas de pelo de jabalí son similares a la queratina del cabello y absorbe la suciedad y la grasa al igual que su cabello. Además las puntas del cepillo de cerdas de pelo de jabalí son redondeadas y masajea suavemente el cuero cabelludo y el cabello. Los cepillos de cerdas naturales para el cabello, como el de cerdas de jabalí, es la mejor elección que puede tomar. Sin embargo, debe evitar el nylon si quiere el mejor cuidado para su cabello. Los cepillos para el cabello de nylon no son recomendables ya que es más duro que su cuero cabelludo y no es tan bueno como en el cepillo de cerdas de pelo de jabalí. Las cerdas de nylon son por lo general fuertes, e inflaman los folículos y pueden resquebrajar su cabello cuando lo usa. SaludBio

Página 2038

Cepillarse el cabello con un cepillo de cerdas Para mantener un buen crecimiento del pelo necesita una buena circulación en el cuero cabelludo. También es necesario un cuero cabelludo limpio con poca grasa y que la suciedad no se acumule en los folículos del cabello. El cepillo de pelo de jabalí le ayuda a lograr esto cuando regularmente se cepilla su pelo. Cepille el cabello cuando está seco. Esto evitará la rotura de su cabello. Cuando se cepille, los suaves tirones que sufre su pelo estimulan al cuero cabelludo a traer más sangre para alimentar su cabello. También la tracción ligera estimula la liberación de grasa de los folículos que lubrica el cabello. Cepille su pelo con un cepillo de cerdas de pelo de jabalí dos veces al día para el mejor cuidado del cabello. Lo puede hacer por la mañana y por la noche. Puede hacerse un cepillado corto de tres minutos de duración por el día y otro cepillado más largo de cinco minutos por la noche. Doble la cabeza hacia el suelo cuando se cepilla, así se incrementa la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Ahora cepille su cabello hacia la frente, y después por los lados. Por último, cepille la parte frontal del cuero cabelludo hasta el cuello. Limpieza de su cepillo de cerdas de jabalí Si es posible, usted debe limpiar su cepillo cada día. Si usted tiene dos o más cepillos para el pelo entonces será más fácil hacer esto. Su cepillo de cerda de jabalí acumula suciedad y grasa de su pelo cuando se cepilla. Sin una limpieza regular de su cepillo de pelo, esta suciedad y la grasa se volverán a depositar en el cabello. Con el tiempo, la suciedad y la grasa taponan los folículos del cabello y esto conducirá a la caída del cabello o la pérdida permanente del cabello. SaludBio

Página 2039

Usted puede limpiar el cepillo todos los días cuando se duche. Límpielo con champú y frote las cerdas del cepillo con la mano hacia atrás y adelante. Después de la limpieza, se puede secar el cepillo con un paño y dejar reposar hasta el día siguiente. Al día siguiente, estará listo para usarse. Así, utilizar un cepillo de cerdas natural, como el cepillo de cerdas de jabalí es la mejor manera de cuidar de su cabello. Un suave cepillado diario estimula la circulación sanguínea del cuero cabelludo y mantiene el pelo sano. Pero no se olvide de mantener su cepillo de pelo limpio, ya que si no lo hace volverá a poner la suciedad y la grasa de su cepillo de nuevo en el cuero cabelludo.

Causas de la alopecia femenina La pérdida de pelo en las mujeres se produce debido a factores hormonales. Como consecuencia de ello, los sucesos biológicos como la pubertad, el embarazo y la menopausia, que afectan a los niveles de hormonas femeninas, pueden causar pérdida de cabello en la mujer. Causas de la alopecia femenina En el caso de embarazo, la alopecia femenina es simplemente una consecuencia de la tensión a la que se somete al cuerpo durante el parto y suele desaparecer aproximadamente a los 6 meses después del nacimiento del bebé. La suspensión de la toma de píldoras anticonceptivas también puede causar pérdida temporal del cabello femenino. El tipo más común de alopecia en la mujer es la alopecia androgenética o calvicie de patrón femenino. Este tipo de pérdida de cabello se relaciona con el adelgazamiento del cabello sobre todo en los laterales y parte superior de la cabeza. La pérdida de SaludBio

Página 2040

cabello en la mujer afecta a cerca de un tercio de todas las mujeres susceptibles y el comienzo por lo general es después de la menopausia, aunque puede comenzar antes. Otras causas de la alopecia femenina Otras posibles causas son: la dieta. La pérdida rápida de peso en un corto período de tiempo provoca la pérdida de pelo y algunos suplementos como la toma excesiva de vitamina A también contribuyen a la alopecia femenina. El estrés físico y emocional puede causar alopecia femenina, pero esto suele ocurrir cuando el estrés es excesivo y de larga duración. El estrés diario no provoca la pérdida de cabello. Mitos comunes sobre la alopecia femenina Algunos mitos comunes relacionados con la pérdida de cabello en la mujer es que el uso frecuente de champú y el uso de pelucas y sombreros causan la pérdida de cabello. Además, abundan los rumores de que las permanentes, el teñirse el cabello y otros tratamientos cosméticos pueden causar la pérdida permanente del cabello. Otros mitos son que el cepillado del cabello todos los días va a crear un pelo más sano, o que afeitarse la cabeza hará que el pelo crezca más grueso, y que el estrés causa la pérdida permanente del cabello. Finalmente, otros mitos son que no hay una cura para la calvicie de patrón femenino y que la caspa causa la pérdida permanente del cabello. Estos son sólo algunos mitos comunes asociados con la alopecia femenina. Si usted experimenta pérdida de pelo excesiva, usted debe consultar a un dermatólogo o profesional de salud para un diagnóstico completo y las opciones de tratamiento. SaludBio

Página 2041

Cómo afecta la dieta al cabello No solo hay que conocer qué tipo de producto utiliza para tener un cabello saludable, sino que también es preciso conocer que tipos de alimentos utiliza para que su pelo seo bonito. Todos necesitamos una dieta nutritiva para que nuestro cuerpo pueda crear células sanas y los tejidos y nutrientes con los que nuestro pelo está elaborado. La mala nutrición, las comidas irregulares, incluso las dietas de choque para adelgazar, pueden llevarnos a una debilidad, adelgazamiento, falta de brillo y sequedad de nuestro cabello. Proteínas para el cabello En primer lugar, es necesario tener la cantidad adecuada de proteínas. Las proteínas están formadas de aminoácidos que son cruciales para el crecimiento del cabello. Entre estos se incluyen: cisteína, cistina, metionina, arginina y lisina. Estos aminoácidos se pueden encontrar en carnes, pescados, lácteos aves de corral y los huevos. Pero si usted es vegetariano, también se puede obtener a partir de la soja, nueces, granos y semillas (aunque, según qué tipo de personas, puede que se necesite un suplemento de proteínas). Los dietistas creen que al menos el 15% de sus calorías deben provenir de alimentos ricos en proteínas. Carbohidratos para el cabello Hoy muchas personas siguen dietas bajas en carbohidratos para controlar el peso o bajar de peso, pero puede que le cueste la salud de su cabello. Los carbohidratos ayudan en el crecimiento de los tejidos del cuerpo, y también son la principal fuente de vitaminas del grupo B de nuestro organismo. Por esto no se recomienda una dieta SaludBio

Página 2042

baja en carbohidratos durante largos períodos de tiempo. En su lugar, opte por carbohidratos integrales, lo que significa que deja a un lado los azúcares y harina blanca y consigue carbohidratos saludables de los vegetales, frutas, granos enteros, arroz y patatas. Grasas para el cabello El exceso de grasa ya sabemos que es malo, pero necesitamos un poco de grasa en la dieta para mantenerse saludable y para mantener su pelo sano. Para evitar riesgos de salud asociados con una dieta pobre en grasas, podemos, si se desea tomar carne, hacerla a la parrilla o asada en vez de frita. Ni que decir tiene que comer hamburguesa no es una opción. ¿Por qué la dieta juegan un papel en la salud del cabello? Por un lado, su cuerpo necesita la cantidad adecuada de vitaminas y minerales para ser capaz de crear células fuertes y sanas. La gente que realiza dietas de adelgazamiento a menudo pierde cabello. Estos se vuelven frágiles y se dañan fácilmente y de poco servirán los esfuerzos por acondicionarlo. Esto significa que su cuerpo es incapaz de reemplazar las células adecuadamente, o que las células que produce son incapaces de soportar el daño que experimenta por los abusos diarios del medio ambiente: el cepillado, el secado del cabello, o incluso los rayos UV del sol. Esto equivale al mismo principio de por qué saltarse ciertas comidas puede hacer que en su rostro aparezcan más manchas y esté más pálido. Una dieta de choque para perder peso puede afectar a todo su organismo y perder el equilibrio químico. Mucha gente atraviesa ciclos naturales de pérdida del cabello, como por ejemplo durante el embarazo o inmediatamente después del parto, ya que el cuerpo se adapta a los cambios hormonales. Pero la falta de nutrientes por una dieta equivocada puede desencadenar una pesadilla hormonal,

SaludBio

Página 2043

enviando señales equivocadas a las glándulas del pelo. Además el estrés severo también puede provocar lo mismo. Por lo tanto, para un cabello saludable, es necesario invertir en buenos productos para el cabello y en un buen estilo de vida. Comer bien, y encontrar maneras de relajarse después de un largo día de trabajo minimiza los efectos del estrés. Por supuesto, nunca viene mal un buen champú natural.

SaludBio

Página 2044

CANCER

Cáncer. Teorías sobre su causa. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para el Cáncer. Teorías sobre su causa CANCER Tumor maligno en general y especialmente el formado por células epiteliales. La característica básica de la malignidad es una anormalidad de las células, transmitida a las células hijas, que se manifiesta por la reducción del control del crecimiento y la función celular, conduciendo a una serie de fenómenos adversos en el huésped, a través de un crecimiento masivo, invasión de tejidos vecinos y metástasis. (Definición del Diccionario terminológico de ciencias médicas. 13ª edición). Causas del cáncer El cáncer se considera una enfermedad de nuestro tiempo, cuya causa hay que buscarla en sobrecargas medioambientales asociadas a la industrialización, como pueden ser productos químicos y sustancias nocivas presentes en el agua, aire, alimentos, así como en las radiaciones. Sin embargo, el cáncer es una de las enfermedades más antiguas y más frecuentes ya que ataca incluso al reino vegetal. En el ser humano sus consecuencias son devastadoras ya que con el avance de la civilización la enfermedad ha ido siendo más protagonista hasta alcanzar a 1 de cada 4 personas.

SaludBio

Página 2045

Son muchas las teorías La teoría de las radiaciones

sobre

el

origen

del

cáncer:

Ejemplos son: Leucemia tras exposición a radiaciones (Hiroshima, Chernóbil, radiólogos, pacientes sometidos a radiaciones, etc.) Teoría química El estar en contacto con una sustancia química puede desarrollar la enfermedad (Mesotelioma Pleural Maligno (MPM) amianto, alquitrán, tabaco, etc.). Las posibles causas pueden ser: a) trastornos de sistemas enzimáticos., b) desnaturalización de proteínas celulares, c) actuación sobre cromosomas. Ejemplo: cáncer del fumador por la exposición al alquitrán y otras sustancias químicas del tabaco. Carcinoma vesical a los trabajadores expuestos a la anilina. Teoría de la irritación Si alguna parte del organismo está bajo una constante irritación o estímulo puede desarrollar cáncer. Ejemplos: Carcinoma renal o biliar por cálculos en el órgano correspondiente. Cáncer de esófago por ser un consumidor habitual de bebidas alcohólicas. Teoría hormonal Aunque las hormonas no son consideradas como factores que provoquen el cáncer por sí mismas, sí pueden ser factores que coadyuven a su desarrollo. Ejemplo: Fibroadenoma mamario en la menopausia. Teoría de la mutación celular SaludBio

Página 2046

Una alteración del genotipo puede desencadenar un cáncer. Pero no necesariamente todas las mutaciones con cancerígenas. Ejemplos: Leucemia mieloblástica en presencia del síndrome de Down (trisomia 21), cromosoma Filadelfia (cromosoma 22) en casos de leucemia crónica. Teoría de la transmisión hereditaria Parece ser que ciertas familias tienen un historial de cáncer que hace que sus descendientes también tengan más posibilidades de desarrollarla. Ejemplos: Tumores del sistema auditivo, pólipos intestinales, etc. Y muchas más teorías como la del traumatismo, la de la infección, la de la dispersión germinal y, cómo no, factores psicológicos o traumas. Factores que inhiben la transferencia de información y pueden desarrollar cáncer Es fundamental que el organismo se mantenga en un equilibrio en el flujo de información entre sí. Este equilibrio se pierde por: - Estados carenciales de vitaminas, minerales y oligoelementos. - Impulsos electromagnéticos que alteran la transmisión de información en el organismo. - Depósito e impregnación de toxinas a nivel celular. - Bloqueos de carácter psíquico (engramas) que influyen en el sistema inmunológico. - Campos eléctricos y magnéticos que alteran el flujo de información (vivir en una zona geográfica patológica por cables de alta tensión o depósitos naturales de minerales magnéticos, vetas metalíferas, SaludBio

Página 2047

etc.) Medicina Natural para el cáncer con la Dieta: Prohibiciones: Nicotina, alcohol, café, té negro, harinas refinadas o cereales desnaturalizados, azúcar, carne, pescado (especialmente las especies grasas), grasa animal, verduras y frutas conservadas o tratadas con productos químicos. Norma básica en la alimentación contra el cáncer: Frutas, hortalizas, verduras, frutos secos y semillas germinadas de cultivo ecológico y crudas (cuanto más crudo y biológico mejor). Grasas: Aceites crudos biológicos de prensado en frío únicamente. Hidratos de carbono: Fructosa y miel. Cuantos menos cereales (aun siendo biológicos e integrales) mejor. Bebidas: Infusiones naturales, aguas minerales de gran calidad (mejor que el agua de osmosis) y, sobre todo zumos de verduras fermentados (mejor que las frutas). Licuados: Mezcla de zumos en fermentación ácido-láctica: el 60% de zumo de remolacha, el 30% de zanahoria y el 10% de col fermentada. Otros licuados útiles son remolacha roja, apio, ajo, manzana (ácido málico). Alimentos vegetales crudos y biológicos: remolacha roja, berros, cocos, dátiles, espinacas, fresas, melocotón, miel, perejil, zanahorias. Alimentos ORAC Hacer ayuno y cura de uvas (siempre bajo la supervisión del profesional de salud. SaludBio

Página 2048

Medicina Natural para el cáncer con Plantas Medicinales: Uña de gato, Echinacea, Caléndula, Tormentilla, Violeta, Yagramo. Medicina Natural para el cáncer con Homotoxicología: Colchicum comp. mite, medium, forte (a), Causticum comp. (Tratam. Complem.) (g.a.), Ginseng comp. (g), Molybdän comp. (c), Podophylium comp. (g.a.), Procainum comp. (a), Pulsatilla comp. (a), Thalamus comp. (a), Thyreoidea comp. (a), Tonsilla comp. (a), Coenzyme comp. (a), Ubichinon comp. (a) Medicina Natural para el cáncer con Hidroterapia: Hidroterapia del colon. Homeopatía para el cáncer: Viscum Album, Conium y Thuja, en niveles C-200. Medicina Natural para el cáncer con Complementos: Magnesio, Manganeso, Selenio, Zinc. Vitamina B17, ácido graso Omega 3, Vitamina A, E y C (10 g al día triplican los linfocitos), Coenzyme Q10 (antioxidante...)

Plantas para el cáncer Ni que decir tiene que el cáncer es una enfermedad que necesita de la supervisión y tratamiento de profesionales de la salud. La Medicina natural puede colaborar con sus terapias naturales. Entre estas se encuentra la fitoterapia, además de la dieta y los suplementos antioxidantes. Hay plantas medicinales para el cáncer que pueden ser de ayuda para combatir el dolor, úlceras, llagas y la prevención y el desarrollo de células cancerígenas. Plantas medicinales para el cáncer SaludBio

Página 2049

Acai (Euterpe Oleracea Mart). Es uno de los más potentes antioxidantes que existen. Reduce la proliferación de células cancerígenas. Adormidera (Papaver somniferum, L.). Se emplea en muchos países para combatir todo tipo de dolores, entre ellos los del cáncer. Ajo (Allium sativum, L:.). El azufre de los ajos combate la proliferación de las células cancerígenas. Belesa (Plumbago eurepaea, L.). Da buenos resultados aplicando los fomentos sobre los tumores malignos y llagas rebeldes. Bistorta (Polygonum bistorta, L.). Es un eficaz astringente que favorece la cicatrización de todo tipo de heridas y llagas. Caléndula (Calendula officinalis, L.). El cocimiento de sus hojas al 5% se usa para lavar las llagas cancerosas. Condurango (Gonolobus condurango). La infusión de corteza de condurango calma los dolores de las úlceras de estómago y al parecer alivia el cáncer de estómago. Chaulmoogra (Hydnocarpus kurzii). El aceite de esta planta se ha utilizado para tratar la lepra y todo tipo de enfermedades de la piel. Echinacea (Echinacea angustifolia). Es un específico del sistema inmunológico. Se ha comprobado su utilidad para eliminar células cancerosas. Heliotropo (Heliotropium europaeum, L.). La infusión de sus hojas y flores sirve para curar, desinfectar y hacer que cicatricen las úlceras varicosas.

SaludBio

Página 2050

Laurel real (Prunus laaurocerasus). Sus hojas tienen propiedades antiespasmódicas y anestésicas por lo que se usa para todo tipo de dolores, entre ellos los que puede producir el cáncer. Melocotonero (Amygdalus pérsica). Se dice que sus hojas secas y pulverizadas dan buenos resultados sobre los cánceres externos. Mirra (Balsamodendron ehrenbergianum). Su tintura se ha empleado en la caries de los huesos y en las úlceras (cancerosas). Muérdago (Viscum álbum). Son altamente reconocidas sus propiedades en tratamientos de tumores malignos. Muchos médicos consideran que el muérdago ejerce su actividad sobre el cáncer, sobre todo en administración por vía parenteral, mientras que por vía oral se requieren varios meses antes de notar su eficacia. Remolacha (Beta vulgaris). Muchos médicos consideran que su zumo es muy eficaz contra el cáncer. Rica en antocianinas (activadores de la respiración celular, aceptores de hidrógeno). También se ha revelado que tiene efectos sobre la leucemia. Té verde (Thea sinensis). Es un potente antioxidante que permite bloquear la producción de tumores y células cancerígenas. Tomate (Licopersicum esculentum). Estudios indican que el Licopeno de los tomates es de gran utilidad en algunos tipos de cánceres. Tormentilla (Potentila erecta). Sus propiedades astringentes se han usado para la curación de heridas y algunas úlceras.

SaludBio

Página 2051

Fases y síntomas del cáncer Fases y síntomas del cáncer Desde el punto de vista de la medicina oficial o alopática es interesante conocer las fases o etapas a través de las cuales progresa un tumor maligno. Se puede decir que son tres las principales fases de este itinerario. 1.- Fase local En esta caso el cáncer o tumor se implanta y se desarrolla por la multiplicación de sus células en forma local exclusivamente y sin propagarse a distancia. En esta fase el tumor es mucho más fácil de ser curado sin temor a recidivas mediante la intervención quirúrgica. 2.- Fase regional El cáncer se va extendiendo abarcado tejidos vecinos en su desarrollo. Alcanza los ganglios linfáticos correspondientes al órgano sobre el que el tumor se ha implantado. Su curación entonces es posible cuando la extirpación quirúrgica sea lo suficientemente amplia como para extirpar los ganglios regionales afectados. 3.-Fase generalizada En este período el cáncer no es una enfermedad local o regional, ya que se ha generalizado a través de las llamadas metástasis. En este período el cáncer prácticamente no es curable y ni siquiera se puede detener su evolución. La muerte puede ser cuestión de meses o de algún año. Aunque este es el punto de vista de la medicina clínica oficial, la medicina natural o medicina alternativa ha tenido la oportunidad de constatar a lo largo de los años la posibilidad de que exista una

SaludBio

Página 2052

curación incluso en esta última fase gracias a la eficacia de tratamientos alternativos biológicos no invasivos. Síntomas del cáncer Sería imposible enumerar la diferente sintomatología que se puede presentar ante esta enfermedad. Recordemos que cada enfermo es único y siente y desarrolla su enfermedad de forma diferente. Sin embargo enunciamos algunos de los síntomas más generales que se pueden presentar en algunos tipos de cáncer. Cáncer de mama Percepción de un nódulo duro, doloroso o no, profundo, adherido a la piel (piel de cáscara de naranja), etc. Cáncer de garganta (laringe) Voz ronca, dolores y dificultad al hablar, etc. Cáncer o tumor cerebral Trastornos mentales, vértigos, trastornos de la vista, vómitos en ayunas, aumento de la presión en el interior del cerebro, alucinaciones, etc. Cáncer de pulmón Dolores en el pecho, tos seca y continua, esputos estriados con sangre, etc. Cáncer de estómago Vómitos sanguíneos, adelgazamiento rápido, disminución del apetito, etc. Cáncer de útero

SaludBio

Página 2053

Dolores locales, pérdidas irregulares y escasas de sangre entre las menstruaciones o cuando éstas han cesado definitivamente (menopausia: 45-50 años), etc. Cáncer de labio Pequeño nódulo duro cubierto por una costra o una ulceración que no tiende a curarse por cicatrización. Ante cualquier síntoma sospechoso visite a un médico especialista para realizar las pruebas pertinentes y busque información sobre los diferentes tratamientos disponibles para tomar la mejor decisión posible.

Factores de riesgo del cáncer de próstata Los tres factores de riesgo más importantes reconocidos para el cáncer de próstata en los Estados Unidos son: Edad. Raza. Antecedentes familiares de cáncer de próstata. La edad importante factor de riesgo para el cáncer de próstata El cáncer de próstata rara vez se ve en los hombres menores de 40 años, sin embargo, la incidencia aumenta rápidamente con cada década que pasa. Por ejemplo, la probabilidad de ser diagnosticados con cáncer de próstata es de 1 en 9.422 para los hombres menores de 40 años, 1 en 41 para los hombres de 40 a 59 años, 1 en 16 para los hombres de 60 a 69 años, y 1 de cada 8 hombres de 70 a 79 años, con un riesgo de por vida general de desarrollar cáncer de próstata de uno de cada seis. SaludBio

Página 2054

Las hormonas endógenas, incluyendo tanto los andrógenos y los estrógenos, influyen en la carcinogénesis de próstata. Se ha informado ampliamente que los eunucos y otros individuos que han sido castrados antes de la pubertad no desarrollan cáncer de próstata. Algunos han especulado que el aumento de los niveles séricos de testosterona y menores niveles de estrógeno son el resultado de mayores tasas de cáncer de próstata, pero esto no se ha demostrado de forma consistente en los estudios clínicos. Algunos investigadores han examinado el papel potencial de la variación genética en la biosíntesis de andrógenos y el metabolismo en el riesgo de cáncer de próstata, incluido el papel potencial de la longitud del receptor de andrógenos repeticiones de CAG en el exón 1. Algunos factores de riesgo relacionados con la dieta pueden ser importantes a la hora de regular el riesgo de cáncer de próstata. Entre estos factores están: la grasa y / o el consumo de carne, la vitamina E, licopeno, los productos lácteos y calcio / vitamina D y el selenio. Los fitoquímicos son compuestos no nutritivos de origen vegetal, y se ha propuesto que los fitoestrógenos dietéticos pueden desempeñar un papel en la prevención del cáncer de próstata. Por ejemplo, los hombres del sudeste asiático suelen consumir productos de soja que contienen una cantidad significativa de fitoestrógenos, esta dieta puede contribuir al bajo riesgo de cáncer de próstata en la población asiática. El alcohol y el tabaco como factor de riesgo del cáncer de próstata Hay poca evidencia de que el consumo de alcohol se asocie con el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Sin embargo, los datos sugieren que el fumar aumenta el riesgo de cáncer de próstata fatal. Varios estudios han sugerido que la vasectomía hace aumentar el SaludBio

Página 2055

riesgo de cáncer de próstata, pero otros estudios no han confirmado esta observación. Historial familiar como factor de riesgo para el cáncer de próstata Al igual que con el cáncer de mama y de colon, la presencia en la familia de cáncer de próstata se ha estudiado con frecuencia. Entre el 5 y el 10% de los casos de cáncer de próstata se cree que se debe principalmente a factores genéticos heredados o genes de susceptibilidad al cáncer de próstata. Los resultados de varios estudios a gran escala de casos y controles que representan varias poblaciones, sugieren que la historia familiar es un factor de riesgo importante en el cáncer de próstata. Un historial familiar de un hermano o un padre con cáncer de próstata aumenta el riesgo de cáncer de próstata, y el riesgo es inversamente proporcional a la edad del familiar afectado. Un estudio realizado en Suecia con familiares con cáncer de próstata se evaluó el papel de la historia de la familia en el riesgo de un segundo cáncer primario tras un cáncer de próstata. De 18.207 hombres con cáncer de próstata, 560 desarrollaron una segunda malignidad primaria. De ellos, el riesgo relativo fue mayor para el de riñón, colorrectal, de vejiga y de cáncer de piel de células escamosas. Tener una historia familiar paterna del cáncer de próstata se asoció con un mayor riesgo de cáncer de vejiga, mieloma y cáncer de piel de células escamosas. Entre los estudiados con cáncer de próstata, los que tienen antecedentes familiares de cáncer colorrectal, cáncer de vejiga, o la leucemia linfoide crónica presentaban un mayor riesgo de cáncer específico como un segundo cáncer primario.

SaludBio

Página 2056

Cáncer de mama. Factores asociados con mayor o menor riesgo Según numerosos estudios realizados a continuación se enumeran algunos factores asociados con mayor o menor riesgo para el cáncer de mama. Los factores asociados con un mayor riesgo de cáncer de mama Terapia hormonal Sobre la base de pruebas sólidas, la terapia de combinación hormonal (TH, de estrógeno y progestina) se asocia con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama. Radiaciones ionizantes Sobre la base de pruebas sólidas, la exposición del seno a la radiación ionizante se asocia con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama, a partir de 10 años después de la exposición y persiste toda la vida. El riesgo depende de la dosis y la edad de la exposición, el mayor riesgo se produce durante la pubertad. Magnitud del efecto: Variable, pero aproximadamente un aumento de seis veces en la incidencia global. Obesidad Sobre la base de pruebas sólidas, la obesidad se asocia con un riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas que no han usado TH. No está claro si la reducción de peso reduciría el riesgo de cáncer de mama. Alcohol Sobre la base de pruebas sólidas, la exposición al alcohol se asocia con un riesgo de cáncer de mama que aumentó de forma dosisSaludBio

Página 2057

dependiente. No está claro si disminuyendo la ingesta de alcohol reduciría el riesgo de cáncer de mama. Magnitud del Efecto: El RR para las mujeres que consumen aproximadamente cuatro bebidas alcohólicas por día en comparación con los no bebedores es de 1.32 (IC 95% 1.19-1.45). Los aumentos del RR son de un 7% (95% IC, 5,5% -8,7%) para cada bebida por día. Mayor susceptibilidad a la herencia Sobre la base de pruebas sólidas, las mujeres que heredan mutaciones de genes asociados con cáncer de mama tienen un mayor riesgo. Magnitud del efecto: Variable, dependiendo de la mutación genética, los antecedentes familiares y otros factores de riesgo que afectan la expresión génica. Los factores asociados con un menor riesgo de cáncer de mama Ejercicio Sobre la base de pruebas sólidas, el ejercicio intenso por más de 4 horas a la semana se asocia con un riesgo reducido de cáncer de mama. Magnitud del efecto: reducción de RR promedio es de 30% a 40%. El efecto puede ser mayor para las mujeres premenopáusicas con peso corporal normal o bajo. El embarazo precoz Sobre la base de pruebas sólidas, las mujeres que tienen un embarazo antes de los 20 años han disminuido el riesgo de cáncer de mama. SaludBio

Página 2058

Magnitud del efecto: 50% de disminución en el cáncer de mama en comparación con las mujeres nulíparas o aquellas que dan a luz después de la edad de 35 años. Amamantamiento Sobre la base de pruebas sólidas, las mujeres que amamantan tienen menor riesgo de cáncer de mama. Magnitud del Efecto: El riesgo relativo de cáncer de mama se reduce un 4,3% por cada 12 meses de la lactancia materna, además de un 7% por cada nacimiento.

Endometriosis y cáncer Aunque la endometriosis afecta a uno de cada siete mujeres en todo el mundo, no se conoce mucho sobre la enfermedad. La endometriosis se produce cuando el tejido que se encuentra generalmente en el interior del útero se desarrolla en otras partes del cuerpo. La causa de la endometriosis es desconocida, aunque los investigadores tienen varias teorías. Similitudes entre endometriosis y cáncer La endometriosis es a menudo comparada con el cáncer, ya que ambos se caracterizan por la invasión y el crecimiento celular. Otras similitudes entre las dos enfermedades son el desarrollo de nuevos vasos sanguíneos y la disminución en el número de células que sufren apoptosis. Los médicos han debatido desde 1925, he investigado la idea de si la endometriosis se puede transformar en cáncer pero sin llegar a una conclusión.

SaludBio

Página 2059

Investigaciones recientes han encontrado una posible relación entre la endometriosis y el cáncer. Se ha encontrado que las mujeres que sufren de endometriosis son más susceptibles a algunas formas de cáncer, incluyendo el de ovarios, sistema endocrino, cerebro y cáncer de mama. Aunque los médicos coinciden en que este riesgo existe, todavía se requiere más investigación, ya que no se ha encontrado una prueba concluyente hasta ahora. Los estudios realizados hasta ahora sugieren que el riesgo de cáncer para mujeres que sufren de endometriosis es sólo ligeramente superior a la media. También las mujeres que tenían una histerectomía antes o en el momento del diagnóstico de la endometriosis no mostraron mayor riesgo de cáncer. La principal diferencia entre la endometriosis y el cáncer, por supuesto, es que la endometriosis no es mortal, mientras que el cáncer sí mata como sabemos en muchas ocasiones. La endometriosis en sí puede ser muy dolorosa, y puede estar asociada con otras condiciones, tales como problemas de pelvis, pero no es cáncer. La endometriosis puede ser tratada para aliviar el dolor con tratamientos naturales, cirugía laparoscópica, y/o tratamientos hormonales.

Tumores benignos y malignos: diferencias La palabra tumor puede tener un significado genérico y otro específico. En sentido genérico un tumor es cualquier aumento de volumen bien circunscrito y redondeado de un órgano o tejido. Este significado está muy relacionado con el de tumefacción. En sentido específico, tumor es una “neoformación” de uno o varios tejidos cuyas células reproducen “atípicamente” la estructura SaludBio

Página 2060

del tejido normal en que se implanta el tumor. La neoformación se desarrolla con un crecimiento más o menos rápido en completa independencia y autonomía de nuestro organismo, entrando en peligro las fuerzas vitales del organismo al actuar como un parásito que sustrae los elementos nutritivos necesarios para subsistir y crecer. Características de los tumores Las características fundamentales de los tumores son las siguientes: Atipia de sus células. Marcada diferencia con las células normales del tejido en que se implanta. Crecimiento continuo e indefinido de la masa tumoral con un ritmo más o menos rápido. Independencia del tumor en relación a nuestro organismo. Tumores benignos Se denomina tumor benigno el tumor que: Crece lentamente con un ritmo mucho menos rápido que el tumor maligno (cáncer) Se desarrolla en sentido expansivo y no infiltrativo; es decir, a medida que crece aplasta al tejido sano que lo rodea sin infiltrarlo ni invadirlo (como sí lo hace el tumor maligno) No se reproduce a distancia. No metástasis (es decir, filiaciones tumorales en órganos o tejidos alejados del tumor primitivo). La metástasis es típica del tumor maligno. No recidiva después de la extirpación quirúrgica total. No compromete al estado general del paciente; es decir, no produce un grave estado de desnutrición y debilidad general SaludBio

Página 2061

propia de los tumores malignos en fase avanzada (caquexia cancerígena). Debido a estas características, el tumor benigno es siempre una enfermedad local, mientras que el tumo maligno es local en la primera fase o inicial y después se generaliza. Además es una afección siempre favorable porque no produce trastornos que comprometen la vida del paciente. Sin embargo, en ciertos estados y por la acción de algunas influencias, el tumor benigno puede volverse maligno. Tipos de tumores benignos Existen numerosas variedades de tumores benignos según el tejido en que se implantan y del que las células tumorales reproducen su estructura. Por ejemplo según el tejido en el que se implanten se denominan: lipomas (graso), fibromas (conectivo o fibroso), osteomas (óseo), miomas (muscular), neuromas (nervioso), etc. Tumores malignos Las características del tumor maligno son: Crece con bastante rapidez, por lo general más rápido que el tumor benigno. Es invasivo o infiltrativo. La masa tumoral no comprime el tejido vecino, sino que lo destruye en el interior del mismo por una serie de prolongaciones largas. Se reproduce a distancia (metástasis). Se forman tumores en órganos alejados del que asienta el tumor primitivo. Estas metástasis se producen sobre todo en ciertos órganos (ganglios linfáticos, pulmones, hígado, etc.) y se producen por células atípicas que desprendiéndose de la masa tumoral primitiva alcanza, por vía sanguínea o linfática, el nuevo SaludBio

Página 2062

órgano en el que provocan el nuevo cáncer debido a la capacidad proliferativa que conservan. Provoca recidivas con mucha facilidad. Estas recidivas se producen incluso después de intervenciones quirúrgicas extensas y cuidadosas. Por lo general, las recidivas se evitan en aquellos casos en que el tumor se diagnóstica y opera en fases muy precoces cuando el tumor está muy localizado y circunscrito. Comprometen el estado general del paciente. Si no se consigue el tratamiento adecuado o es ineficaz, el paciente adelgaza y se presenta un estado anémico conocido como caquexia. Es interesante que no se sabe si ésta se produce por trastornos originados por la presencia mecánica del tumor al provocar disfunciones orgánicas, o depende de sustancias tóxicas formadas en el tumor y que se esparcen por todo el organismo. Originan alteraciones anatómicas y disfunciones orgánicas. Si un tumor maligno se implanta en la garganta (cáncer de laringe) queda comprometida la fonación; si surge en la mucosa estomacal comprometerá la función digestiva, y así sucesivamente.

SaludBio

Página 2063

CANDIDIASIS

Candidiasis. Tratamiento de medicina natural Tratamientos albicans)

y

Remedios

para

la

Candidiasis

(Candida

Candida albicans o candidiasis y vitaminas y minerales Las investigaciones han demostrado que las siguientes vitaminas y minerales pueden desempeñar papeles muy particulares en el fortalecimiento frente a la infección por Candida: La vitamina C, el ácido fólico (B9), el fosfato-5-de piridoxal, la riboflavina, la vitamina A, el zinc, el magnesio y el selenio. Además la suplementación con ácidos grasos esenciales puede resultar beneficiosa, y el ácido pantoténico puede teóricamente reducir los efectos adversos de los aldehídos al incrementar la actividad de la hidrogenasa aldehídica, que es la enzima que la metaboliza. Estos suplementos los mencionamos aquí a título de mera posibilidad ya que el estado individual y sus requerimientos deben ser investigados y evaluados para diseñar un programa personalizado. Los aceites esenciales contra la Candida albicans La naturaleza ha dispuesto a nuestro favor la existencia de aceites esenciales en los vegetales. Estas sustancias son principios activos de acción muy potente a pequeñas dosis. Así, los aceites esenciales han gozado siempre de buena reputación como agentes antivirales, antimicóticos y antimicrobianos. Tradicionalmente uno de los aceites esenciales más recomendados en casos de infecciones por cándida ha sido el aceite de canela SaludBio

Página 2064

presente en la corteza de canela, pero hay más opciones, que vamos a presentar. Efectivamente la corteza de canela (Cinnamomum cassia) contiene una compleja mezcla de compuestos (aceite, taninos y OPCs) con propiedades antimicóticas y antibacterianas que hacen de esta droga vegetal una opción indiscutible, tal como confirman algunos estudios y ensayos. Además, la corteza de canela tiene acciones beneficiosas sobre la digestión en casos de dispepsia o dolor por frío, y sobre la salud del intestino por lo que potencia los efectos que buscamos al actuar contra la cándida en esta localización y en el resto de mucosas o en la piel. La dosis más adecuada parece ser 7.500 mg de corteza de canela, si se usa como extracto estandarizado (e.e.) 5:1 serían 1.500 mg de e.e. Así mismo el extracto de hoja de olivo (Olea europaea) parece tener efecto antiinfeccioso sobre cándida, según demuestra un estudio reciente, si bien en este caso los principios activos parecen ser glucósidos. La dosis más adecuada en este caso sería de 1.600 mg, lo que corresponde a 400 mg de un e.e. 4:1. El extracto de semilla de hinojo (Foeniculum vulgare) también actúa sobre el sistema digestivo aliviando dispepsia, flatulencia, indigestión y se cree que posee así mismo efectos antimicrobianos interesantes. La dosis recomendada sería 800 mg, correspondiéndose con 200 mg de un e.e. 4:1. Y por último, en cuanto a aceites esenciales, el aceite de cardamomo (distintas especies), que se obtiene del fruto de una planta exótica con reconocidas virtudes sobre el sistema digestivo para los gases, flatulencia y dispepsia, ayudando a hacer mejor la digestión. En este caso se recomiendan 200 mg.

SaludBio

Página 2065

La acción directa sobre las funciones digestivas de las drogas anteriores, supone un beneficio extra al tratar directamente las incomodidades intestinales derivadas de la infección por cándida. Los probióticos y la Candida albicans El Lactobacillus acidophilus es el colonizador esencial del intestino delgado, y el Bifidobacterium bifidum es el colonizador esencial del intestino grueso. La bacteria Lactobacillus produce la enzima lactasa, que rompe la molécula de lactosa y crea ácido láctico a partir de los carbohidratos. Se ha demostrado que el Lactobacillus acidophilus inhibe a los microorganismos E. coli, Salmonella y Shigelia, y que por lo tanto ejerce un efecto antibiótico bien definido. También se ha demostrado que inhibe la formación de los micelios de la Candida albicans. La Bifidobacteria bifidum produce ácido acético y ácido láctico, y compite con los patógenos en la captura de nutrientes y en la ocupación de puntos de implantación de sus colonias. Estas bacterias amigas viven sinérgicamente en nuestro interior y, entre otras acciones benéficas, desintoxican el tracto intestinal y fabrican vitaminas B. Además se comportan como una extensión de nuestros mecanismos de defensa, controlando y matando bacterias patógenas, virus y levaduras. El Lactobacillus acidophilus y la Bifidibacterua bifidum pueden administrarse juntos en forma de polvo, obtenido por congelación y desecación y presentado en cápsulas. Visto el papel que desempeña la lactosa estimulando a la Candida, es obviamente preferible elegir un suplemento alimenticio que lleve una base libre de leche. El yogurt y la candidiasis Otras útiles bifidobacterias son pasajeras, por ser variedades no colonizadoras. Su efecto benéfico se debe a la producción de ácido láctico que hace bajar aún más el pH de los intestinos. De particular SaludBio

Página 2066

interés son los Lactobacillus bulgaricus y los Streptococcus thermophilus, que se hallan en el yogurt vivo, que constituye por lo tanto un alimento muy útil, siempre que no concurra una intolerancia a los productos lácteos. Aunque es mejor evitar otros productos lácteos debido a su contenido de lactosa, en el yogurt la lactosa ha sido convertida casi totalmente en ácido láctico pro las bifidobacterias productoras de enzimas, y así las ventajas de su presencia en las dietas compensan usualmente sus posibles desventajas. La Candida albicans y otros suplementos - Sistema gastrointestinal: FOS, el uso de fructooligosacáridos es importante pues al mismo tiempo que estimula el crecimiento de bifidobacterias beneficiosas tenemos la opción de endulzar los alimentos sin aportar hidratos de carbono absorbibles. Lactobacilos y bifidobacterias para mantener la flora intestinal beneficiosa. Lglutamina para reinstaurar la permeabilidad intestinal. - Sistema inmunitario: equinácea, caprílico, coriolus, cobre, selenio, manganeso - Sistema hepatobiliar: cardo mariano, alcachofa, desmodio, diente de león, azufre - Suplementación antioxidante

de

vitaminas

y

minerales,

suplementación

No debemos olvidar el atender a las manifestaciones concretas y así preparar unas recomendaciones terapéuticas adecuadas, por ejemplo, en casos de dolores musculares, estrés, cansancio y valorar todo aquello que pueda estar interviniendo, ya que cualquier disminución de las defensas por la razón que sea puede provocar el aumento de la cándida. El tratamiento de las afecciones por cándida es difícil y requiere paciencia y buen hacer por parte del profesional SaludBio

Página 2067

de la salud, así como conseguir la colaboración de la persona afectada.

Candida albicans. Dieta y medicamentos ¿Son seguros los medicamentos contra la Candida? La profesión médica tiene acceso a numerosos medicamentos antihongos (antifúngicos), pero al parecer no existe todavía una medicación que se pueda recetar y que sea al mismo tiempo completamente efectiva y completamente segura, ya que algunos de estos medicamentos tienen efectos secundarios y exigen una vigilancia regular de las funciones hepáticas. Por otra parte, los investigadores informan que los antibióticos poligénicos, como la nistatina, pueden de hecho estimular a las levaduras y hacer que incrementen el número de sus colonias (1). Las medicaciones no sistémicas destinadas a destruir la Candida en los intestinos podrían muy bien invadir la corriente sanguínea a través de un intestino permeable, generando así toxicidad. Y, al mismo tiempo, las medicaciones no sistémicas son incapaces de destruir la Candida, cuando esta ha formado colonias fuera del intestino. Recurrencia de la candidiasis El abordaje terapéutico medicamentoso habitual de las infecciones por Candida es el uso de antimicóticos del tipo nistatina y los imidazoles. Se observa que las candidiasis son en la mayoría de los casos recurrentes, es decir, se repiten con cierta frecuencia en la misma persona. Este hecho nos debe hacer pensar que haya ciertos factores que debemos cuidar para evitar la recurrencia. Entre estos factores hay factores dietéticos, higiénicos y medicamentosos. SaludBio

Página 2068

No es extraño, y esto lo saben muchas mujeres por experiencia, que tras un tratamiento antibiótico clásico para una cistitis, por ejemplo, sobrevenga una vulvovaginitis por cándida, con dolor, picor, leucorrea e incomodidad intensa. Se establece fácilmente un círculo vicioso entre infección microbiana y micótica (por hongos / levaduras) que es necesario romper para obtener éxito. Así mismo los tratamientos hormonales con progesterona o anticonceptivos, pueden acentuar o desencadenar el problema sobre todo si se han visto asociados en el tiempo a los antibióticos clásicos. El cambio hormonal en sí mismo puede de hecho ser un factor desencadenante de un aumento de cándida. La Dieta contra la Candida Albicans El objetivo de la dieta en la lucha contra los síntomas de Candida es matarla de hambre. Las levaduras tienen la capacidad de fermentar la glucosa procedente de la dieta, y el azúcar facilita el desarrollo de los hongos (2), y así, todas las formas de azúcares – sacarosa, glucosa, lactosa, maltosa, y fructosa- deberían evitarse. Los carbohidratos refinados aumentan la carga de glucosa. Muchos facultativos limitan el consumo de frutas durante un período limitado mientras que otros las prohíben por su alto contenido en azúcares. Los doctores Trowbridge y Lorenzani son igualmente estrictos en este detalle. Los alimentos que contengan levadura (pan hecho con levadura) también tienen que ser eliminados de la dieta debido al alto grado de sensibilización cruzada que existe entre la Candida y otras levaduras. También se debe eliminar todo aquello que haya sido obtenido a partir de alguna materia fermentada (vinagres, alcoholes), todos los que contengan algún moho (quesos, setas y champiñones) y los estimulantes (té y café) debido a sus efectos como liberadores de azúcar hacia la corriente sanguínea por la vía de las glándulas suprarrenales. SaludBio

Página 2069

Algunos alimentos que se suelen restringir son: Cereales, Azúcar, Dulces, Bollería, Mermeladas, Refrescos, Pasta, Patatas, Arroz, Pan, Setas, Remolacha, Productos fermentados, Vinagre, Vino, Alcohol, Leche y derivados lácteos, Frutas. Con frecuencia muchas de las personas con Candida experimentan una apetencia continuada por los alimentos que ayudan al desarrollo de la Candida, y el paciente necesita que se le ayude con orientaciones dietéticas positivas, a fin de evitar una actitud negativa respecto a su régimen de salud.

Causas de la candidiasis A continuación enumeramos algunas de las posibles causas de la proliferación de la candida albicans en el organismo. - Los antibióticos provocan cambios cualitativos y cuantitativos fundamentales en la flora intestinal, estimulando el crecimiento de la población de Candida en el tracto intestinal. Al margen de la exposición directa a través de la medicación, los antibióticos, que son ampliamente utilizados en la ganadería, penetran en nuestro organismo con la carne y los productos lácteos. - Los anticonceptivos orales tienen la capacidad de estimular el desarrollo de la Cándida albicans, lo mismo que los medicamentos corticosteroides. - Las dietas pobres en nutrientes alteran el pH gastrointestinal y crean un medio ambiente adecuado para la proliferación de la Candida albicans.

SaludBio

Página 2070

- El azúcar es un estimulante bien conocido del desarrollo fúngico (hongos), y el consumo actual per cápita en los Estados Unidos al igual que en Gran Bretaña es de 55 kg. al año. - La Cándida puede aumentar su número durante períodos de estrés o de disminución del potencial inmunológico. El Dr. Trowbridge achaca la culpa de esto al “uso excesivo de antibióticos, esteroides y píldoras anticonceptivas, todo ello unido a un medio de contaminación universal”. También se refiere al “excesivo consumo de azúcar y de comida basura. Los recién nacidos están expuestos a contraer la Candida albicans al pasar por el canal de alumbramiento de la madre”. Y, además “el embarazo, dadas las alteraciones hormonales del organismo de la mujer tiende a estimular la reanudación de la proliferación de la levadura en sus tejidos”. - Diversos factores entre los cuales se cuentan la falta de la lactancia a pecho, el estrés, la exposición a la radiación de los Rayos X, los ritmos intestinales, y los bajos niveles de ácidos en el estómago, afectan también como es sabido, al equilibrio de la flora intestinal. Para muchas personas, el mero hecho de vivir en un país desarrollado es causa de malestar crónico, dado que, aparte de cualquier otra circunstancia, la humanidad se halla en la actualidad expuesta a una multitud de toxinas medioambientales. - El sistema hormonal de la mujer, enormemente complejo, la predispone a un mayor potencial de desarreglos, aunque los varones no son ciertamente inmunes al síndrome de la Candida albicans. Se ha comprobado que el 60 % de los casos se presentan en las mujeres, el 20 % en los varones y el 20 % en los niños. Trowbridge comenta que “las mujeres tienen más lugares donde la levadura se puede refugiar, y acuden con más frecuencia SaludBio

Página 2071

al médico, con lo cual toman más medicamentos que estimulan la proliferación de la levadura”.

Candida albicans. Candidiasis. Síntomas Nuestro estado de salud depende de un delicado equilibrio entre dos grupos principales de microorganismos, las bifidobacterias y los bacteroides. Las bacterias amigas contribuyen al mantenimiento de un pH ácido en el intestino grueso, impidiendo la proliferación de los elementos patógenos invasores y protegiendo las paredes de la mucosa intestinal. Al parecer, cuando se dan determinadas circunstancias, la estabilidad de la flora intestinal puede alterarse gravemente, facilitando la proliferación de organismos oportunistas algunos de los cuales son patógenos y causan graves daños, mientras que otros reducen la eficiencia funcional del trato gastrointestinal. Candida albicans. Definición La Candida albicans es una levadura, un organismo unicelular que se reproduce por gemación. Es un organismo dimorfo, es decir, que cuando prolifera, puede cambiar tanto su anatomía como su fisiología, entre las formas de levadura y hongo. El Dr. Jeffrey Bland explica que “el estado de levadura es un organismo no invasor, que fermenta el azúcar, mientras que el estado fúngico produce rizoides (micelios), que son estructuras muy grandes, semejantes a raíces, que pueden penetrar a través de la mucosa y que sí son invasoras. La penetración de la mucosa gastro-intestinal puede romper la barrera entre el tracto intestinal y resto de la circulación, y facilitar así la introducción hacia la corriente sanguínea de muchas sustancias que pueden ser antígenas” SaludBio

Página 2072

Es sabido que la Candida albicans libera no menos de setena y nueve substancias químicas que son toxinas. Existen más de novecientas especies de levaduras, entre las cuales se cuenta más ochenta especies de Candida. Puesto que cada cepa de Candida albicans se estima que contiene hasta treinta y cinco antígenos, y que todo individuo puede albergar más de una cepa, es de suponer que el potencial de sensibilización es enorme, sin contar con el potencia de infección por invasión a través de los tejidos. La Candida albicans y el sistema inmunológico En sus intentos de reacción, el sistema inmunológico genera anticuerpos contra todas las toxinas y empieza a comportarse erráticamente disparando en todas direcciones, como un soldado robot de juguete al que se le ha hado cuerda y que se ha descontrolado. En su conclusión fabrica sin cesar anticuerpos innecesarios, y así los afectados por la Candida albicans frecuentemente reaccionan contra substancias tales como los perfumes, los productos de limpieza, la gasolina, el petróleo, los olores de pintura, el humo del tabaco, etc. El sistema inmunológico queda aún más debilitado, y la Candida prolifera sin que nadie logre controlarla. El potencial de sensibilización de la Candida albicans ha quedado demostrado por los estudios que revelan que la liberación de histamina es estimulado por los antígenos de la Candida. Candida albicans. Síntomas y efectos 1.- Se multiplica y emigra A.- Distorsiona el equilibrio de la flora intestinal, al anular las vulnerables bifidobacterias provocando: Indigestión, mal aliento, ventosidades, distensión abdominal gaseosa, estreñimiento, diarreas, síndrome de intestino irritable y prurito anal.

SaludBio

Página 2073

B.- Florece en las membrana mucosas provocando: Inflamaciones bucales y garganta, vaginales, oculares, nasales (incrementando las invasiones de alérgenos), y también en el tracto urinario, las uñas y la piel (provoca, acné, psoriasis y eczemas). C.- Se transmuta en la muy agresiva forma de micelio, penetra a través de la pared intestinal, invade la corriente sanguínea y se refugia en los tejidos y articulaciones. 2.- Estimula el aumento de permeabilidad de las paredes intestinales A.- El intestino permeable deja que las proteínas incompletamente digeridas procedentes de la dieta penetren en la corriente sanguínea y provoquen reacciones inmunitarias (alergias e intolerancias alimenticias). B.- Permite a las toxinas del intestino y a los metabolitos de la Candida pasar a la corriente sanguínea (autointoxicación, malestar general) 3.- Libera toxinas (79) antígenos conocidos A.- Afecta al cerebro. El acetaldheído (producto del fraccionamiento del alcohol producido por la Candida a partir del azúcar) reacciona con el neurotransmisor dopamina y provoca desarreglos mentales y emocionales (depresión, ansiedad, pánico, irritabilidad, oscilaciones del humor, sentimientos de “rechazo”, mala memoria, falta de concentración, etc. B.- Afecta al sistema inmunológico. Los anticuerpos se lanzan contra las toxinas, dando origen a múltiples reacciones inmunitarias indiscriminadas: alergias e intolerancias a los productos químicos. Se estimula la liberación de histaminas. Los aldehídos provocan la supresión de las funciones de trasmisión intercelular. Se incrementa la susceptibilidad a las infecciones y la incapacidad del sistema SaludBio

Página 2074

inmunológico para responder eficientemente a las infecciones o alérgenos. C.- Afecta a todos los demás sistemas esenciales del organismo. Los dolores proliferan en las articulaciones y en los músculos, acompañados de debilidad muscular. Son comunes los adormecimientos, los hormigueos y los pruritos. La falta de energía y la fatiga se van haciendo cada vez más persistentes. 4.- Afecta a las funciones postmenopáusico y problemas endometriosis).

hormonales: (síndrome menstruales, infertilidad,

A.- La Candida posee en su membrana celular órganos receptores que tienen la capacidad de aceptar a las hormonas. Si la progesterona se liga a la Cándida, no llega nunca a su destino. B.- La Candida desarrolla con toda exactitud sus órganos receptores que quedan a la espera de las hormonas y que en efecto son más perfectos que las propias hormonas, al competir como órganos receptores de las mismas. La función hormonal queda bloqueada. C.- La Candida albicans desencadena los procesos autoinmunitarios, creando anticuerpos contra las hormonas propias y contra el tejido ovárico. Los síntomas van aumentando de ciclo en ciclo. D.- Afecta a los procesos metabólicos de los ácidos grasos, interrumpiendo la formación de las prostaglandinas.

SaludBio

Página 2075

Candida Glabrata: otra infección en aumento Nuevas investigaciones muestran que Candida glabrata se está convirtiendo cada vez en una levadura más hostil y puede cambiar rápidamente su genoma para hacerse resistente a los medicamentos, y sobre todo, es cada vez un problema mayor para las personas con un sistema inmunológico deficiente. El uso excesivo de antibióticos por la profesión médica no sólo ha creado super cepas de bacterias, sino la proliferación de las distintas Cándidas. Esto es como consecuencia del desequilibrio del terreno interno en muchos problemas digestivos, problemas de sinusitis crónica, problemas de piel, mala calidad de la salud y un estado de ánimo deprimido. Una vez que se presenta el problema de la infección por Candida albicans y se trata con medicamentos, se sienta las bases para que Candida glabrata entre en acción. De modo que tenemos una situación en la que la medicina ha generado versiones cada vez más infecciosas por las levaduras. La estrategia médica se justifica en la mente médica, ya que los antifúngicos traen un alivio temporal a la situación. Este enfoque corto de miras de la salud ha creado una burbuja, en la que algún día se le tendrá que hacer frente, pero en el que ya habrá pocas opciones de medicamentos para tratar la bacteria hostil o las Cándidas, pudiendo dejar a millones de niños, ancianos y otras personas con sistemas inmunológicos comprometidos. Datos sobre la Candida glabrata Se define Candida glabrata como una levadura productora de colonias lisas de consistencia blanda y de color crema, constituidas por células de 2,5-5 µm X 3,5-4,5 µm de diámetro. En ciertas publicaciones en las que se ha estudiado el aislamiento de Candida glabrata de diferentes poblaciones y localizaciones, SaludBio

Página 2076

destaca una mayor presencia en los ancianos (27%) y con estomatitis debida a prótesis dental (22-25%). Candida glabrata también se ha aislado en el 5-25% de las muestras de estómago y del 5-30 % de las de origen ginecológico u obstétrico en mujeres sin vaginitis. Esta especie se aísla con muy baja frecuencia de la piel normal (12%) y, por el contrario, se ha cultivado hasta en el 36% de las muestras de orina procedentes de pacientes hospitalizados. Comparada con otras levaduras Candida glabrata es menos peligrosa que otras especies, como Candida tropicalis o Candida albicans; sin embargo, existen pruebas que demuestran una rápida diseminación de las infecciones por Candida glabrata en enfermos inmunodeprimidos, en quienes también se produce una elevada tasa de mortalidad. Infecciones por Candida glabrata Las infecciones por el género Candida han aumentado en los últimos treinta años, constituyendo actualmente una causa importante de morbi-mortalidad, especialmente las hematógenas. Aunque Candida albicans sigue siendo la especie más frecuente, se ha descrito un aumento en la presencia de infecciones de otras especies entre las cuales, Candida parapsilosis, Candida tropicalis y Candida glabrata son las más importantes. Esta última es una especie ubicua aislándose, por ejemplo, de la cavidad oral y vaginal de sujetos sanos y en las manos de personal sanitario. Es muy llamativo que la colonización por estas levaduras se incrementa con la prolongación de la hospitalización y el deterioro clínico del enfermo, considerándose esta colonización el primer paso de muchas infecciones.

SaludBio

Página 2077

Las causas que contribuyen al desarrollo de infecciones por esta especie son sobre todo, una disminución cuantitativa o cualitativa de los linfocitos T, esto explica su mayor frecuencia en los pacientes con SIDA, trasplantados y con neoplasias. Otras causas del desarrollo de infecciones son: la disminución en los niveles de IgA secretora vaginal y una menor respuesta inflamatoria. Candida glabrata y diabetes En casos de candiduria esta especie se aísla cada vez con mayor frecuencia, sobre todo, en los pacientes diabéticos, en quienes reciben tratamiento antibiótico múltiple o son portadores de una sonda urinaria. En otro estudio realizado se aisló Candida y, de ellos, el 22% correspondieron a Candida glabrata en el 11% de los urinocultivos positivos en enfermos de UCI. Este es otro motivo por el que se considera que esta levadura es un patógeno emergente en la mayoría de las investigaciones realizadas. Características de las infecciones por Candida glabrata La Infección comunitaria principal es la vaginitis. La Infección nosocomial (o adquirida en centros hospitalarios u otros) de Candida glabrata afecta principalmente a pacientes inmunodeprimidos y debilitados; y a pacientes que están ingresados en las UCI. Los pacientes con este tipo de levadura normalmente se asocian con otras levaduras. El origen de la infección es frecuentemente exógeno. Los factores de riesgo de la infección sistémica por Candida glabrata son: sonda vesical (candiduria), catéter vascular (candidemia) y antibioticoterapia de amplio espectro. SaludBio

Página 2078

Los factores específicos de riesgo son: administración previa de fluconazol; hospitalización prolongada. Conclusiones La conclusión a la que llegamos después de todo es que no debemos permitir que nuestro terreno orgánico se debilite o deteriore, así como nuestro sistema inmunológico. El consumir cantidades excesivas de azúcar o grasas saturadas, (sobre todo patatas fritas), o alcohol, o comida basura, alimenta los problemas de Candida. La Candida sólo crece en los tejidos de un cuerpo débil o “fumigado” con antibióticos de forma prolongada. Si tiene que estar en un hospital por alguna razón, recuerde el peligro al que se expone si la estancia se prolonga, si tiene que ser sometido a una sonda vesical o si está recibiendo tratamiento con fluconazol. Sí, usted puede ayudarse a sí mismo mediante una correcta dieta y el uso de suplementos naturales para conseguir un equilibrio que le ayude a promover un terreno digestivo saludable. También hay que conocer nuestros puntos débiles para fortalecerlos y así mantener a raya las infecciones por Cándidas.

SaludBio

Página 2079

CISTITIS

Cistitis. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para la Cistitis CISTITIS Inflamación de una vejiga especialmente de la urinaria. Medicina Natural para la cistitis con Plantas Medicinales: Cola de Caballo, Gayuba, Brezo, Boldo, Enebro, Gatuña. Medicina Natural para la cistitis con Suplementos alimenticios Complejo de arándano rojo: Evita que las bacterias se adhieran a la pared de la vejiga, acidifica la orina y previene la proliferación de bacterias. Se recomienda el uso de producto sin azúcar, preferiblemente con fructo-oligosacáridos (FOS). Sello de oro/Equinácea: El sello de oro es el mejor fungicida y bactericida de la naturaleza. Los alcaloides son muy activos frente a las bacterias que causan el desequilibrio de la flora (las bacterias nocivas proliferan sobre las beneficiosas). El sello de oro es el gran asesino de los micro-organismos dañinos. La equinácea favorece la respuesta inmunitaria frente a la infección. Vitamina C: Acidifica la sangre, aumenta las defensas. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida conjuntamente con bioflavonoides. Complemento probiótico con B. bifidum y L. acidophilus: Repone las bacterias beneficiosas, especialmente cuando se toman antibióticos.

SaludBio

Página 2080

Beta Caroteno: Protege las vías urinarias; antioxidante. Se recomienda el uso de Beta Caroteno natural. Fórmula multinutriente: Aporta los nutrientes necesarios para mantener el equilibrio y evitar deficiencias subclínicas. Medicina Natural para la cistitis con Hidroterapia: Compresas húmedas muy calientes en bajo vientre para aliviar el dolor. Baño de medio cuerpo con temperatura ascendente Medicina Natural para la cistitis con Homeopatía Remedios generales: Apis mellifica, Belladonna, Cantharis vesicatoria, Mercurius solubilis, Pulsatilla, Sarsaparilla officinalis, Sepia officinalis, Staphysagria. Emisión escasa de orina: Cantharis vesicatoria. Con dolor ardoroso: Apis mellifica, Arsenicum álbum, Berberís vulgaris, Cantharis vesicatoria, Capsicum annuum, Mercurius corrosivus, Nux vómica. Con dolor cortante: Cantharis vesicatoria. Dolor sobre todo al iniciar la micción: Cantharis vesicatoria. Causticum, Clematís erecta, Mercurius solubilis. Dolores durante y al terminar la micción: Apis mellifica, Mercurius corrosivus. Después de un enfriamiento: Dulcamara. Después de una relación sexual: Staphysagria. Después de un sondeo urinario: Staphysagria Medicina Natural para la cistitis con Homotoxicología: Reneel (c), Berberis-Homaccord (g) Cantharis compositum. (a), Solidago SaludBio

Página 2081

comp. (a), Belladonna-Homaccord (g), Populus comp. (a), Echinacea comp. forte (a) Remedios con Talasoterapia para la cistitis: Quinton Isotónico

Plantas para cistitis En SaludBio hemos tratado el tema de la cistitis desde diferentes ángulos. Además de explicar los síntomas y sus causas, también hemos explicado los remedios de medicina natural, y como ciertos alimentos son muy útiles para contrarrestar los síntomas de la cistitis. Ahora enumeramos algunas plantas medicinales de gran uso para la cistitis. Plantas medicinales para cistitis Apio (Apium graveolens). Como gran alcalinizador de la sangre, el apio alivia las infecciones genitourinarias como la cistitis. Arándano (Vaccinium myrtillus). El arándano es un buen remedio natural para combatir la cistitis. Sus hojas en infusión mejoran las infecciones urinarias. Bardana (Arctium lappa). Esta planta medicinal tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antibióticas. Estas propiedades hacen de la bardana que sea un gran remedio en casos de cistitis. Cebolla (Allium cepa). Gracias a sus propiedades diuréticas, el comer cebollas o tomar caldos a base de cebollas es excelente para las vías urinarias.

SaludBio

Página 2082

Cola de caballo (Equisetum arvense). Además de sus propiedades remineralizantes, la cola de caballo es un gran diurético por lo que se recomienda su infusión en casos de cistitis. Escaramujo (Rosa canina). Gran diurético. Como tal es de gran utilidad su infusión en las infecciones genitourinarias. Estigmas de maíz (Zea mays). Gran planta medicinal diurética y específica de las vías urinarias. Su infusión es un gran remedio natural para la cistitis. Gatuña (Ononis spinosa). La gatuña es un sedante de las vías urinarias. Además al ser básicamente un diurético también es un eficaz remedio natural contra la cistitis. Gayuba (Arctostaphilos uva-ursi). Excelente planta medicinal para contrarrestar a Escherichia coli, agente patógeno responsable de numerosas infecciones de las vías urinarias (cistitis). Grama (Cynodon dactilon). Otra planta muy diurética que se usa en medicina natural contra la cistitis. Hinojo (Foeniculum vulgare). La raíz del hinojo tiene propiedades diuréticas, por lo que mejora los síntomas de la cistitis. Pino marítimo (Pinus pinaster Soland). El pino marítimo se utiliza para la cistitis por su poder en rebajar las inflamaciones de las vías urinarias. Rabos de cereza (Prunus cerasus). Las colas o rabos de cereza tienen una excelente reputación como diurético y como remedio para las enfermedades genitourinarias como la cistitis.

SaludBio

Página 2083

Rusco (Ruscus aculaetus L.). Como hemos podido ir observando en este artículo sobre plantas para la cistitis, la mayoría de las plantas diuréticas y depurativas tienen un efecto beneficioso en la cistitis. El rusco es otra de esas plantas diuréticas que pueden ser de gran ayuda. Tomillo (Thymus vulgaris). El tomillo es una planta útil para la cistitis por sus propiedades antisépticas, por lo que mejora las infecciones urinarias. Ulmaria (Spiraea ulmaria L.). Gran diurético y antiinflamatorio. Vara de oro (Solidago virgaurea). La vara de oro tiene propiedades antisépticas y diuréticas. Sus principios activos la hacen muy aconsejable en casos de cistitis y de infecciones de las vías urinarias. Zarzaparrilla (Smilax medica). La infusión de zarzaparrilla es un excelente depurador orgánico. Gracias a este poder depurativo se ha usado con éxito en cistitis y otros trastornos genitourinarios.

Cistitis en mujeres. Causas, síntomas y tratamientos La cistitis es una infección del tracto urinario, especialmente de la vejiga. Es más común en mujeres que en hombres, y sobre todo afecta a las mujeres antes de llegar a la menopausia. Incluso hay mujeres que sufren episodios frecuentes y recurrentes de cistitis. Causas de la cistitis Las causas de esta enfermedad son en la gran mayoría de los casos por infecciones bacterianas. La bacteria E-coli suele ser el tipo más común de bacteria, pero puede haber otros tipos también. SaludBio

Página 2084

Normalmente las bacterias en la vejiga son eliminadas al orinar. Sin embargo, hay ciertos factores que pueden contribuir a la aparición de cistitis. No beber suficiente agua es la principal causa, pero también hay que tener cuidado de no usar ropa interior ajustada, limpiarse correctamente al ir al baño y evitar el uso de cosméticos perfumados para la zona genital. Síntomas de la cistitis La cistitis en las mujeres tiene síntomas muy desagradables. Las mujeres suelen experimentar dolor al orinar y una sensación de ardor. También sienten una necesidad urgente y frecuente de orinar, incluso al pasar pocos minutos. Aún así, les resulta difícil y doloroso iniciar la micción y se siente una presión constante sobre la vejiga. Todos estos síntomas son muy incómodos y podrían impedir que una mujer realizara sus actividades normales. La cistitis en las mujeres hace que el viajar y la conducción sean casi una tortura. Diagnóstico y tratamiento de la cistitis La cistitis suele ser diagnosticada por un médico basándose en su descripción de los síntomas y, para estar seguro al 100% se recomienda un análisis de orina. El tratamiento de cistitis en mujeres pueden consiste en antibióticos o remedios naturales. Muchas mujeres, especialmente aquellas que han tenido episodios recurrentes de cistitis, eligen los remedios naturales como tratamiento, ya que la medicina natural no solo puede curar la cistitis, sino prevenir la enfermedad y así evitar tomar una gran cantidad de antibióticos. Sin embargo, hay casos (por ejemplo, cuando la infección llega a los riñones) en los que la situación se puede complicar.

SaludBio

Página 2085

Las mujeres que estén interesadas en el tratamiento con medicina natural para la cistitis tienen que saber que deben aumentar el consumo de líquidos e ir al baño cada vez que sienta la necesidad de orinar. De esta manera se limpia de bacterias la vejiga y evitar la proliferación de las bacterias. El jugo de arándano es uno de los remedios naturales más eficaces para la cistitis ya que permite luchar contra las infecciones bacterianas y también su prevención. El jugo de perejil mezclado con el jugo de arándanos también es eficaz. Durante el tratamiento es mejor que la mujer se abstenga de tener relaciones sexuales y debe usar ropa interior cómoda.

Causas del dolor y ardor al orinar en las mujeres La sensación de dolor al orinar en las mujeres es una condición asociada junto con la de ardor durante la micción. Por lo general, es un signo de algún tipo de infección en el tracto urinario o en la vejiga. La infección vaginal o irritación en la vagina también produce incomodidad, dolor o sensación de ardor al orinar. El dolor se puede sentir en el área por donde la orina sale del cuerpo, en la vejiga o detrás del hueso púbico. Este es un problema muy común y también se denomina por el término disuria. Causas del dolor y ardor al orinar en mujeres El dolor al orinar en las mujeres es generalmente causada por una inflamación o una infección en el tracto urinario y puede deberse a las siguientes razones: SaludBio

Página 2086

1. Infecciones del tracto urinario: Una infección en el tracto urinario incluye principalmente el tracto urinario inferior, que es la uretra y la vejiga. En estos casos los común es que la mujer experimente sensación de ardor al orinar, necesidad frecuente de orinar y necesidad persistente de orinar. 2. La infección de riñón Se trata de un tipo específico de infección del tracto urinario y puede causar dolor al orinar en las mujeres. 3. Las piedras de vejiga Los cálculos en la vejiga se forman cuando los minerales en la orina se cristalizan. Estos cálculos pueden causar dolor frecuente al orinar. 4. Cálculos renales Estas piedras o cálculos son pequeños depósitos de minerales cristalizados en el riñón. La eliminación de estos cálculos puede ser extremadamente dolorosa y causa molestias y dolor al orinar. 5. Vaginitis Es una inflamación de la vagina que puede resultar en dolor al orinar, junto con otros síntomas. 6. Cistitis La inflamación de la vejiga se llama cistitis, y entre los síntomas que producen están un fuerte deseo de orinar junto con sensación de ardor y dolor. 7. Clamidia

SaludBio

Página 2087

Es una infección del tracto genital que se transmite generalmente por contacto sexual y los síntomas de esta condición incluyen dolor abdominal y dolor al orinar. 8. Vulvovaginitis: Esta infección por hongos en la vulva o la vagina puede ser otra causa de dolor. 9. La infección por herpes La infección por herpes en el área genital puede ser otra causa de dolor al orinar en las mujeres. 10. Irritación Irritación de los tejidos vaginales causados por perfumes, jabones, baños, lociones y otros irritantes pueden causar malestar y ardor al orinar. El médico tendrá que hacer un análisis de orina para determinar la infección y la causa del dolor. Si el dolor es debido a una inflamación en la vagina, el médico puede recoger muestras de secreciones vaginales para detectar levaduras u otros microorganismos. Si el dolor es debido a una infección en la uretra, puede recoger el exudado con hisopo para detectar la presencia de bacterias. Existen otras pruebas que también se pueden realizar para buscar otras causas. Tratamientos para el dolor y ardor al orinar El tratamiento para eliminar el dolor al orinar en las mujeres puede incluir la toma de antibióticos para evitar la infección de los riñones en los tratamientos convencionales. SaludBio

Página 2088

La prevención es una buena receta para evitar esta dolorosa afección y que no vuelva a aparecer. Aumentar la ingesta de agua y de líquidos es muy importante en la prevención. Se sabe que el jugo de arándanos es eficaz para curar las infecciones del tracto urinario. No use duchas vaginales, espermicidas, talco perfumado u otros productos fragantes cerca o dentro de su vagina. Mantener una correcta higiene personal puede ayudar a prevenir este trastorno de dolor y ardor al orinar.

Cistitis. Síntomas Definición de Cistitis Se define la cistitis como la inflamación de la vejiga urinaria. Síntomas de Cistitis Los síntomas de la cistitis sea cual sea el origen microbiano que la produzca, o su causa, o la evolución aguda o crónica, son los siguientes: Emisión frecuente de orina Dolor urente local Posible pus en la orina Albuminuria Hematuria Síntomas de Cistitis: Polaquiuria SaludBio

Página 2089

Es la emisión frecuente de orina, aunque sólo se expulsen unas cuantas gotas en cada micción. Esta necesidad frecuente e imperiosa de orinas se explica por la intolerancia de la mucosa vesical inflamada, que provoca la eliminación de pequeñas cantidades de orina. Síntomas de Cistitis: Dolor urente local (Cistalgia) Es el dolor que se agudiza al final de la micción, aunque durante toda la micción persiste. Síntomas de Cistitis: Piuria La piuria es la presencia de pus en la orina. Esta puede ser de intensidad variable según el agente patógeno causante. Síntomas de Cistitis: Albuminuria Es la presencia de albúmina en la orina Síntomas de Cistitis: Hematuria Es la presencia de sangre en las últimas gotas de orina de cada micción Otros síntomas de la Cistitis Enrojecimiento de la vulva y picor vaginal (en mujeres) Dolor al tener relaciones sexuales A menudo, las mujeres sienten una ligera presión por encima del hueso púbico Los hombres sienten una dilatación del recto Vómitos y náuseas Por lo general la cistitis puede evolucionar sin fiebre pero en algunas ocasiones la cistitis puede complicarse con la pielitis SaludBio

Página 2090

(pielocistitis –inflamación de la pelvis renal a consecuencia de una cistitis) o la pielonefritis (inflamación conjunta del riñón y de la pelvis renal), en estos casos suele aparecer fiebre.

Cistitis. Tratamientos con arándanos rojos Aunque los antibióticos son el tratamiento más habitual en el caso de cistitis, cada vez son más las personas que, o bien han desarrollado resistencias a los antibióticos, o bien prefieren un tratamiento natural sin efectos secundarios para tratar y prevenir la cistitis. En este sentido, el cranberry es una de las opciones que más se está utilizando en Medicina natural. Según la consultora Nielsen, el cranberry se ha convertido en el preparado natural que más crecimiento en ventas ha experimentado en el último año en la farmacia. El cranberry es un pequeño fruto, semejante al arándano común, que procede de una planta de Norteamérica, Vaccinium Macrocarpon o arándano americano. Los extractos de este fruto han demostrado, en diversos estudios clínicos recogidos por la Fundación Cochrane, que puede llegar a reducir hasta la mitad el riesgo de sufrir cistitis siendo especialmente eficaz en cistitis recurrentes. Aunque en el cranberry se han identificado más de 120 componente diferentes, parece que su actividad frente a ésta y otras bacterias es debida a la presencia de un tipo especial de proantocianidinas (PAC’s), las de la serie A, moléculas capaces de interferir en el mecanismo de fijación de las bacterias a las paredes de las vías urinarias de forma que evitan el establecimiento y la propagación de la infección. SaludBio

Página 2091

Estos compuestos naturales no solo son capaces por sí mismos de evitar la cistitis sino que además, al carecer de efectos secundarios y no originar interacciones con otros medicamentos, pueden utilizarse conjuntamente con otros medicamentos antiinfecciosos.

Vejiga. Tratamientos de medicina natural Vejiga La vejiga urinaria es un órgano músculo-membranoso interiormente vacío situado en la parte anterior de la cavidad de la pelvis e inmediatamente por detrás del pubis. Función de la vejiga La vejiga urinaria sirve de depósito a la orina segregada por los dos riñones a partir de los cuales fluye a este órgano a través de los uréteres que unen cada riñón con la vejiga. La capacidad normal de la vejiga es de 200-300 gramos en un adulto, pero cuando sufre la máxima distensión puede contener hasta 400-500 gramos de orina. Enfermedades de la vejiga Estos pueden ser de carácter congénito: Ausencia de vejiga, duplicidad vesical, subdivisión vesical, etc. Se denomina Cistitis a la inflamación de la mucosa vesical. Cistolitiasis: Cálculos en la vejiga. Cistalgia: Vejiga irritable.

SaludBio

Página 2092

Tumores y cáncer de la vejiga. En este caso suele ser secundario al cáncer del intestino o de la próstata en el hombre; o del útero en la mujer. Otro de los trastornos habituales de la vejiga es el prolapso o caída de la vejiga. Tratamiento y Remedios de Medicina Natural para la vejiga A continuación señalamos algunos remedios con jugos, plantas medicinales, complementos nutricionales y homeopatía que ayudan a la vejiga a cumplir con su función o a regularizarla. Medicina Natural para la vejiga con Jugos: Apio, jugo de granada. Medicina Natural para la vejiga con Plantas Medicinales: Apio, Cola de Caballo, Enebro, Espárragos, Hepática, Llantén, Gatuña Malva, Ortiga, Primavera, Sanguinaria, Ulmaria. Medicina Natural para la vejiga con Hidroterapia: Baño de vapor de Cola de Caballo. Cataplasma de Manzanilla. Debilidad de la vejiga: Infusión de Pie de León: Untar en la zona con esencia de Bolsa de Pastor. Baño de asiento con sal común. Cálculos en la vejiga: Infusión de semillas de Llantén menor (tomarlas) Vejiga Irritable (Cistalgia): Homotoxicología - Homeopatía. Plantago-Homaccord (g.a.), Sabal-Homaccord (g.a.) Complementos: Vitaminas: A, D. Minerales: manganeso, potasio.

SaludBio

Página 2093

COLESTEROL

Colesterol. Síntomas y tratamientos de medicina natural ¿Qué es el colesterol? El colesterol es una grasa cérea, del grupo de los esteroles, de origen animal, que fue aislado primeramente en los cálculos biliares, y presente en abundancia en el cerebro, glándulas suprarrenales, cuerpo amarillo del útero y sobre todo en la sangre circulante (linfa, plasma y eritrocitos), y que falta en los vegetales. Pero se presenta como una sustancia blanca, cristalina, insoluble en agua, y soluble en disolventes orgánicos (éter cloroformo, benceno, etc.) El colesterol en el organismo El colesterol tiene fundamentalmente dos orígenes: uno interno y endógeno y otro exógeno o alimentario (huevos: yemas; vísceras: cerebro, hígado). Su función ha sido vinculado fundamentalmente al transporte y absorción de grasas, con regulación de la permeabilidad celular, formación de ácidos biliares y progesterona y probablemente con la vitamina D3. El colesterol es transportado en el organismo por dos tipos de proteínas: lipoproteínas de baja densidad (LDL), que transportan tres cuartas partes del colesterol, y lipoproteínas de alta densidad (HDL). El colesterol sanguíneo total se cuantifica, midiéndose de forma separada: el colesterol LDL ("malo") y el HDL ("bueno). Si los niveles de colesterol total y de LDL están elevados se incrementa el riesgo de ataque cardíaco, como también lo hacen los bajos niveles de HDL (por debajo de 0,9 milimoles por litro) SaludBio

Página 2094

Su aumento de nivel en la sangre ha sido vinculado a ciertos procesos degenerativos, y en particular a la arteriosclerosis. De ahí la necesidad de controlarlo teniendo en cuanta la incorrecta alimentación que en el mundo occidental se observa. Síntomas de colesterol elevado Cuando el colesterol está elevado, normalmente no presenta unos síntomas claros, pero es un factor de riesgo para otros desórdenes con síntomas perceptibles como la angina de pecho. Cuando los niveles son muy elevados, el colesterol puede presentarse como nódulos amarillos bajo la piel de los codos o las rodillas, o debajo de los ojos. Causas del aumento de los niveles de colesterol Siempre se han relacionado con una dieta rica en las grasas saturadas que se encuentra en los alimentos animales como ternera, mantequilla, aceite de coco, el aceite de palma, aceites hidrogenados utilizados en los alimentos preparados y productos lácteos enteros. Pero esta teoría ya no se encuentra tan ampliamente aceptada ya que el colesterol de los alimentos es escasamente absorbido, y los niveles de colesterol sanguíneo dependen de principalmente de la síntesis colesterol por parte del cuerpo. Sin embargo, está claro que la producción de colesterol ciertamente está estimulada por ingestas elevadas de grasas saturadas. El exceso de peso, fumar y la falta de ejercicio también contribuyen a unos niveles de colesterol elevados. La predisposición genética también puede ser un factor contribuyente. Medicina Natural para el colesterol con la Dieta: SaludBio

Página 2095

Dieta reductora eliminando los alimentos grasos que los contengan (yemas de huevo, cerdo, embutidos, cordero y grasa de la leche). Medicina Natural Medicinales:

para

el

colesterol

alto

con

Plantas

Espino blanco, Menta, Alpiste, Maíz, Fumaria, Boldo, Manzanilla, Romero, Ajo, Diente de León, Cola de caballo, Bola de pastor, Consuelda, Vara de Oro, Zarzaparrilla, Milenrama, Muérdago, Alcachofera, Alfalfa, Cardo mariano. Medicina Natural para el colesterol con Homotoxicología Homeopatía: Nux vomica-Homaccord (g.a.), Hepeel (c.a.), Hepar comp. (a), Aesculus comp. (g). Remedios con Suplementos alimenticios para el colesterol: Aceite de semillas de lino: Aporta ácidos grasos Omega 3. Alcachofa: Baja los niveles de colesterol en sangre. Fórmula antioxidante: Los antioxidantes con mayor soporte científico son las vitaminas A, C, E, Beta Caroteno y selenio además de extractos como los de la semilla de uva, Ginkgo biloba, té verde y romero. Vitamina C: Antioxidante, baja el colesterol. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. Vitamina E: Mejora la circulación, antioxidante. Se recomienda la vitamina E en forma de d-alfa tocoferol. Espino blanco: Para evitar la arterioesclerosis y proteger al corazón y arterias del colesterol oxidado. Fórmula multinutriente: Para corregir deficiencias nutricionales. SaludBio

Página 2096

Otros Suplementos alimenticios para el colesterol alto: Lecitina de soja, mucha fibra soluble. Acidos grasos esenciales Omega 3. Aceite de germen de maíz.

Plantas para el colesterol En SaludBio hemos tratado el tema del colesterol con diferentes artículos. Ahora presentamos una lista de plantas medicinales para el colesterol de mayor uso en Medicina natural que ayudan a reducirlo. Plantas medicinales para el colesterol Alcachofera (Cynara scolymus). Es una planta medicinal típica de los trastornos hepáticos (hepatitis, cirrosis). Debe usarse en las afecciones del hígado, insuficiencia hepática, colesterol (hipercolesterolemia). Arjuna (Terminalia Arjuna). En todos los estudios clínicos que se han realizado con esta planta se ha mostrado una mejora significativa en los pacientes. En las pruebas de colesterol LDL (colesterol malo) se redujo el colesterol LDL en un 25% después de 30 días de uso con una dosis de 500 mg por día. Borraja (Borrago officinalis). El aceite de borraja es utilizado en Medicina natural de forma habitual como suplemento nutricional en casos de: colesterol alto, prevención de la aterosclerosis. Cebolla (Allium cepa). La cebolla es hipotensora y restaurador sanguíneo (colesterol alto, prevención de arteriosclerosis, trombos y embolias). SaludBio

Página 2097

Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). Es de esas plantas medicinales a la que se atribuyen propiedades "adaptógenas", es decir, la capacidad de devolver a los valores normales las constantes fisiológicas alteradas por condiciones patológicas, entre estas, un colesterol alto. Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). Es una planta cardiaca y circulatoria por excelencia. Ayuda a reducir el colesterol en sangre. Harpagofito (Harpagophytum procumbens). Se recomienda para todo tipo de enfermedades reumáticas, en los casos en que se precise desintoxicación interna, como son los problemas derivados del colesterol, la urea o el ácido úrico. Olivo (Olea europaea). Se ha comprobado su utilidad ante el aumento de colesterol. Disminuye el LDL (colesterol malo) y aumenta el HDL (colesterol bueno). Vara de oro (Solidago virgaurea). Planta diurética que es muy eficaz contra la urea y el colesterol. Zarzaparrilla (Smilax medica). Por sus propiedades diuréticas reduce el colesterol alto. Pero además de todas estas plantas medicinales, podemos decir que hay otras que por sus propiedades diuréticas y limpiadoras del hígado contribuyen a reducir los niveles de colesterol en sangre; nos referimos a: Alpiste, Maíz, Fumaria, Boldo, Ajo, Diente de León, Cola de caballo, Muérdago, Alfalfa, Cardo mariano, etc.

SaludBio

Página 2098

Cómo aumentar los niveles de HDL en sangre o “colesterol bueno” La medicina considera que la proporción de HDL y LDL es un indicador importante del riesgo de enfermedades coronarias. Según diferentes estudios realizados, el sufrir una enfermedad coronaria crece en la misma proporción en que decrecen los niveles de HDL (lipoproteínas de alta densidad) o comúnmente llamado “colesterol bueno”. Las estadísticas del experimento de Framingham revelaron que un hombre de 55 años de edad y con un nivel de HDL de 65 mg/dl, tiene la mitad de posibilidades de desarrollar arteriosclerosis que otro de la misma edad, con los mismos hábitos y presión sanguínea pero cuyo nivel de HDL sea sólo de 45 mg/dl. Cómo aumentar los niveles de HDL en sangre o “colesterol bueno” Aunque la ciencia no se pone del todo de acuerdo sobre este asunto, la experiencia nos indica que sí se puede aumentar los niveles de HDL o “colesterol bueno”. HDL y ejercicio Se sabe que personas obsesas, sedentarias y fumadoras tienen niveles de HDL. De modo que si estas personas cambiaran sus hábitos de vida aumentarían sensiblemente los niveles de HDL. Se ha comprobado, por otra parte, que los corredores de maratón, hombres o mujeres, tienen una buena cantidad de HDL en su sangre. En un estudio se observó que estos corredores tenían unos 20 mg/dl más de HDL que otras personas con vidas inactivas físicamente.

SaludBio

Página 2099

En otro estudio realizado en Texas (EEUU) se comparó a 200 corredores de maratón, de jogging y hombres sedentarios, y la conclusión de nuevo fue que los que más corrían cada día eran los que tenían los niveles de HDL más altos. HDL y las bebidas alcohólicas Otro dato interesante del equipo de Framingham está relacionado con el uso moderado de las bebidas alcohólicas. Las personas que beben moderadamente tienen niveles de HDL más alto que los abstemios o los grandes bebedores. HDL y sexo Se sabe que hasta la menopausia las mujeres tienen niveles de HDL más altos que los hombres. Como consecuencia, hasta la menopausia, las mujeres tienen una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares. Después la proporción se iguala. HDL y la herencia Un investigador halló niveles de 700 mg/dl en familias con antecedentes de longevidad en muchos de sus miembros. Este dato, es una clara indicación que los antecedentes familiares pueden indicar nuestra predisposición o no a padecer enfermedades coronarias. HDL y la dieta Por décadas los finlandeses han tenido una tasa de mortalidad de las más altas relacionadas con ataques al corazón debido a que su dieta era rica en productos lácteos. Los investigadores propusieron un estudio para averiguar si cambiando a una dieta más baja en grasas mejoraría la salud de los finlandeses. Las personas que participaron en el estudio bebían una leche “rellanada” que contenía aceite de soja en leche en polvo, y, también cambiaron la mantequilla por margarina. El resultado fue notable. Los que SaludBio

Página 2100

siguieron este cambio en la dieta su nivel del colesterol disminuyó en un 15 %. Los hombres que realizaron la dieta sufrieron la mitad de muertes por enfermedades coronarias que los otros que tomaban la típica comida finlandesa. En cuanto a las mujeres que siguieron la dieta baja en grasa tuvieron un tercio menos de muertes. Conclusión Según todos estos datos, sí parece que podemos variar nuestros niveles de HDL en sangre y, como consecuencia, evitar los riesgos de padecer una enfermedad coronaria. El cambio a una dieta más libre de grasa, el consumo moderado de bebidas alcohólicas y el ejercicio regular son factores que pueden contribuir a aumentar los niveles de HDL en sangre. Si además es usted mujer en edad fértil y tiene antecedentes de familiares con altos niveles de HDL, los riesgos de enfermedades coronarias son escasos.

SaludBio

Página 2101

COLITIS

Colon irritable. Colitis. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para el Colon irritable. Colitis ulcerosa COLON IRRITABLE Medicina Natural para el colon irritable con Plantas Medicinales: Melisa, Angélica, Milenrama, Manzanilla dulce, Cominos, Tomillo. Componente psicológico: Valeriana, Espino albar, Pasiflora. Medicina Natural para el colon irritable con Complementos nutricionales: Alcachofa: Indicada en el tratamiento de los trastornos del intestino grueso; facilita la digestión; actividad colerética, colagoga y hepatoprotectora. Jengibre: Efecto anti-espasmódico. Complemento probiótico con B. bifidum y L. Acidophilus: Restablece la flora intestinal. Fructo-oligosacáridos: Prebiótico; alimenta las bifidobacterias que residen en el colon; evita el estreñimiento; mantiene las heces húmedas para facilitar su expulsión. Complejo de enzimas digestivas: Mejoran la digestión en general. Betaína HCI-Pepsina: Ayuda con la digestión de las proteínas en el estómago.

SaludBio

Página 2102

Aceite de hojas de menta: Alivia los espasmos intestinales y las flatulencias; digestiva. Fórmula multinutriente: Mejora la digestión de los carbohidratos; evita el estreñimiento. Complejo de Vitamina B de alta potencia: Mejora la digestión de los carbohidratos; evita el estreñimiento. Otros complementos: Vitaminas: F, A, C, D. Minerales: sodio, potasio, magnesio, hierro. Colitis (úlceras) Colitis ulcerosa: Ulceración crónica del colon, con exacerbaciones episódicas que afecta de forma constante el recto y puede extenderse a lo largo de todo el intestino. Medicina Natural para la colitis con Plantas Medicinales: Beber una taza de té de linaza 10 min antes de cada comida. Medicina Natural con Jugos para la Colitis ulcerosa: de verduras con un poco leche o crema. Dieta para la colitis: Ensaladas crudas de cebolla, zanahoria, manzana (todo rallado). Tortas de arroz, patata, calabaza, calabacín. Medicina Natura para la colitis: Lavativa de té de semillas de lino agregando clorofila líquida. Incluir jugo de consuelda o de cola de caballo y corteza de encina. Remedios con Complementos: Usar agar-agar como laxante. Arcilla verde.

SaludBio

Página 2103

Medicina Natural para la colitis con Homotoxicología Homeopatía: Nux vomica-Homaccord (g.a.), Veratrum-Homaccord (g.a.), Mercurius-Heel (c), Galium-Heel (g.a.), Podophylium comp. (g.a.), Mucosa comp. (a). Talasoterapia: Quinton Isotónico.

Plantas par la diarrea En Medicina natural tenemos muchos remedios para combatir la diarrea, no solo desde la alimentación, sino con suplementos y otras terapias naturales. A continuación damos una lista de plantas medicinales para la diarrea y sus características. Plantas medicinales para la diarrea Acanto (Acanthus mollis, L.). Sus hojas en infusión curan las diarreas con sangre y pujos. Acederilla (Oxalis acetosella, L.). Por sus propiedades astringentes, la infusión de hojas de acerilla corta la diarrea. Achiote (Bija Orellana, L.). La infusión al 2% de la cáscara de la semilla bebida tres veces al día es excelente contra diarreas y hemorroides. Álamo negro (Populus nigra, L.). Su madera quemada y calcinada resulta en un carbón vegetal muy eficaz contra las diarreas fétidas y dispepsias flatulentas. Aliso (Alnus glutinosa, L.). Por su gran cantidad de tanino en su corteza, se usa en forma de infusión al1% como astringente en diarreas graves.

SaludBio

Página 2104

Arándano (Vaccinium myrtillus, L.). El arándano o también llamado mirtilo es muy eficaz contra las disenterías y diarreas de los niños. Se muelen sus bayas y se dan dos o tres gramos del polvo mezclado con agua endulzada. Arroz (Oryza sativa, L.). Es muy conocido para combatir las diarreas, sobre todo eficaz contra las diarreas biliosas y cuando hay amagos de enteritis. Alivia la irritación intestinal. Bistorta (Polygonum bistorta, L.). Es una planta astringente. Muy eficaz contra las diarreas y disentería.

muy

Cinoglosa (Cynoglossum officinale, L.). En especial si la diarrea va acompañada de sangre. Corazón (Anona reticulata). Posee grandes propiedades astringentes. Su infusión se utiliza en disenterías y diarreas rebeldes crónicas Culén (Psoralea glandulosa). La infusión de la corteza al 1% se utiliza en el empacho de los niños y contra las diarreas infantiles dándoles una cucharada sopera cada 2 horas. Encina (Quercus ilex, L.). La corteza de encina se utiliza contra las diarreas. Escaramujo (Rosa canina, L.). Con sus frutos se prepara una conserva como el dulce de membrillo y da excelentes resultados contra la diarrea. Espino blanco (Crataegus oxyacantha y C. Monogyna). Con la corteza, las hojas y los frutos se prepara un infusión para diarreas por su poder astringente. Fresa (Fragaria vesca). Las hojas de fresa muestran propiedades tónicas, astringentes y antidiarreicas, por lo que básicamente su uso es en diarreas, enterocolitis. SaludBio

Página 2105

Llantén (Plantago major). Además de ser excelente para expectorar, el llantén también alivia los trastornos intestinales, renales y diarreas crónicas. Mandioca o tapioca (Manihot utilissima). Se usa para curar las diarreas con pujos y disenterías. Manzano (Pirus malus, L.). Las manzanas agridulces son antidiarreicas. Membrillero (Pyrus cydonia). El membrillo es astringente. Eficaz contra la diarrea atónica serosa y vómitos crónicos. Milenrama (Achillea millefolium). Cura las diarreas mucosas. Nogal (Juglans regia). Buen astringente (diarreas). Ortiga blanca o muerta (Lamium album). Tiene propiedades astringentes. Para los trastornos digestivos se utiliza contra la diarrea. Ratania (Krameria disentería.

triandum).

Se

emplea

en

diarrea

y

Salicaria (Lythrum salicaria). Su uso principal es en las diarreas de los niños con peligro de deshidratación. Zarzamora (Rubus fruticosus, L.). Como astringente se utiliza en diarreas crónicas, disentería, etc.

Remedios para la diarrea Tratamientos y Remedios para la Diarrea

SaludBio

Página 2106

DIARREA Aumento del ritmo deposicional con evacuación de heces de consistencia disminuida. Remedios para la diarrea con Jugos: Jugo de zanahorias y de zarzamora. También membrillo y agua de arcilla. Jugos de col y remolacha con ácido láctico para mejorar la flora intestinal. Remedios para la diarrea con Dieta: Zumo de un limón grande, una cucharadita de azúcar una pizca de sal cada hora. Almendras, arroz, dátiles, manzana, membrillo, miel, plátanos, yogurt, manzana rallada, zanahorias. En un litro de leche se echa una patata cortada en cuadraditos. Después de hervir 10 minutos se toma como té. Beber el caldo de arroz una vez tostado al ser echado en medio litro de agua hirviendo. Papilla de crema de avena o copos de avena crudos (para los niños remojados). Remedios para la diarrea con Plantas Medicinales: Ortiga blanca, Nogal, Corteza de encina, Ajedrea, Salicaria, Cola de Caballo, Milenrama, Poleo, Gordolobo, Manzanilla, Llantén, Pie de León, Hojas de Fresa, Rosa, Vara de oro, Tormentilla, Salvia, Líquem de Islandia, Orégano. Remedios para la diarrea con Homeopatía: Heces acuosas: Crotón tiglium, Podophyllum peltatum.

SaludBio

Página 2107

Heces ardorosas, excoriantes, que queman la piel: Arsenicum álbum, Cantharis vesicatoria, Mercurius solubilis. Heces cambiantes: Pulsatila. Heces fétidas (estado infeccioso): Árnica montana, Arsenicum álbum, Baptisia tinctoria. Siente que el recto queda abierto: Aloe socotrina, Apis mellifica, Phosphorus. Por la mañana: Aloe socotrina, Natrum muriaticum, Natrum sulphuricum, Podophyllum peltatum, Sulphur. Después de un enojo: Aloe socotrina, Calcárea phosphorica, Chamomilla vulgaris, Colocynthis, Nux vómica, Staphysagria. Después de un susto: Aconitum napellus, Argentum metallicum, Gelsemium sempervirens, Opium, Phosphoricum acidum, Phosphorus. Después de exponerse a una corriente de aire: Bryonia alba, Capsicum annuum, Nux vómica, Silícea. Por un cambio de tiempo: Calcárea carbónica, Dulcamara, Mercurius solubilis. Durante el otoño: Arsenicum álbum, Colchicum autumnale, Iris versicolor, Nux moschata, Mercurius solubilis, Veratrum álbum. Después de un despido o rompimiento: China officinalis. Durante la dentición: Calcárea carbónica, Chamomilla vulgaris, Magnesia carbónica, Phytolacca decandra, Podophyllum peltatum, Rheum palmatum, Silícea, Sulphur.

SaludBio

Página 2108

Diarreas. Clasificación y causas Definición de Diarrea Se define la diarrea como la evacuación de heces líquidas o semilíquidas. La cantidad de esta evacuación de heces puede llegar a ser de algunos litros y con un número de evacuaciones de entre 4 a varios centenares como en el caso de cólera, disentería bacilar, etc. Las diarreas se pueden clasificar en agudas y crónicas. Mientras que las diarreas agudas tienen una duración de menos de dos semanas, las diarreas crónicas suelen durar más de dos semanas y suelen ser recurrentes. Causa de la Diarrea La diarrea es debida a una intensificación de los movimientos de las paredes intestinales que provoca el avance del contenido intestinal hasta el ano. Debido a este avance rápido no se puede realizar la absorción de la parte acuosa y las heces se expulsan en forma líquida o semilíquida. Si además de esto hay una inflamación intestinal aguda se añade un exceso de secreción por parte de la mucosa intestinal inflamada, que contribuye al aumento del contenido líquido de las heces. Por lo tanto, el mecanismo de la diarrea consta de tres partes: Aceleración de los movimientos peristálticos de las paredes intestinales. Pobre absorción de la parte líquida de las heces. Y aumento de las secreciones por parte de la mucosa intestinal irritada. Clasificación de las Diarreas SaludBio

Página 2109

Pueden ser diferentes las causas que provoque una diarrea. A continuación analizamos las más importantes. Diarrea por trastornos digestivos Estas son las más frecuentes de las diarreas. Pueden estar provocadas por: Indigestión. Una toma excesiva de alimentos puede provocar un déficit de función gastrointestinal. Alimentos irritantes, picantes, alimentos demasiado fríos, digestiones pesadas, etc. Producción insuficiente de jugo pancreático impide la digestión de las grasas. Diarreas por enfermedades Enfermedades hepáticas (cirrosis, hepatitis aguda y crónica, etc.) Diarreas por enfermedades del estómago (gastritis, úlcera gástrica, poco ácido clorhídrico, etc.) Diarreas por medicamentos, purgantes e intoxicación Entre estas encontramos las diarreas provocadas por purgantes corrientes entre los que pueden estar plantas medicinales (sen, cáscara sagrada, etc.) u otros (aceite de ricino, carbonato de magnesio, aguas minerales purgantes, etc.). También envenenamientos por alimentos en mal estado, tabaco, drogas, metales pesados. Otras de estas diarreas pueden estar provocadas por alergias alimenticias; es decir alimentos a los que ciertos individuos pueden estar especialmente sensibilizados (leche, huevos, fresa, marisco, etc.). Diarreas por causas infecciosas SaludBio

Página 2110

De este tipo de diarreas las más habituales son el cólera, disentería bacilar, salmonelosis, etc.). Diarreas por patologías del colon En el colon se pueden presentar patologías que provocan diarreas como la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn, el cáncer de cualquier parte del intestino pero en especial el colon y el recto. Diarreas por patologías ajenas al aparato digestivo En este grupo están las diarreas cuyo origen puede ser enfermedades cardiacas, vasculares, renales, de la sangre, endocrinas, nerviosas, etc. Clasificación de las Diarreas por las heces En examen de las heces diarreicas nos puede permitir saber el origen o causa de la diarrea. Por ejemplo: Diarrea biliar. Cuando el líquido que acompaña a las heces es verdoso por la presencia de bilis. Diarrea hemorrágica. Cuando las heces contienen sangre pura como en el caso de cáncer de colon o recto. Diarrea serosa. Si las heces son extremadamente líquidas y con el color como del agua en el que se ha cocido arroz (diarrea colérica). Diarrea alimentaria. Cuando entre las heces encontramos pedacitos de alimentos no digeridos (indigestión) Diarrea muco-purolenta. Cuando las heces están mezcladas con mocos y pus, o moco y sangre, o los tres (colitis ulcerosa, disentería bacilar o amebiana, etc.) SaludBio

Página 2111

Diarrea. Síntomas Definición de diarrea Se define la diarrea como el aumento del ritmo deposicional con evacuación de heces de consistencia disminuida. Síntomas de diarrea Como publicamos en nuestro artículo: Diarreas: Clasificación y Causas, las causas de las diarreas pueden ser muy diversas, y los síntomas de las diarreas están estrechamente relacionados con las causas. En relación con las heces evacuadas se habla de: Diarrea biliar. Cuando el líquido que acompaña a las heces es verdoso por la presencia de bilis. Diarrea hemorrágica. Cuando las heces contienen sangre pura como en el caso de cáncer de colon o recto. Diarrea serosa. Si las heces son extremadamente líquidas y con el color como del agua en el que se ha cocido arroz (diarrea colérica). Diarrea alimentaria. Cuando entre las heces encontramos pedacitos de alimentos no digeridos (indigestión) Diarrea muco-purolenta. Cuando las heces están mezcladas con mocos y pus, o moco y sangre, o los tres (colitis ulcerosa, disentería bacilar o amebiana, etc.) En términos generales se habla de diarrea cuando las evacuaciones oscilan entre las 3 o 4 evacuaciones líquidas o semilíquidas hasta el centenar como en el caso de cólera, disentería bacilar y en la amebiana. En estos últimos casos las evacuaciones son dolorosas y SaludBio

Página 2112

van precedidas y acompañadas de ciertos pujos dolorosos y cólicos abdominales. Otros síntomas de diarrea Sin embargo, las personas con diarrea también pueden presentar otro tipo de síntomas como: Inflamación en el abdomen Molestia alrededor del ano Calambres en el abdomen (la zona entre el pecho y las caderas) Necesidad urgente de evacuar los intestinos Incontinencia fecal Fiebre y escalofríos

Síntomas de colitis Definición de colitis El término colitis se utiliza para referirse a la inflamación del colon. Cuando, como suele ocurrir con mucha frecuencia, la inflamación del colon se asocia a la del intestino delgado (enteritis), se presenta la enterocolitis. Clasificación de las colitis Por lo general las colitis se dividen en colitis específicas, es decir debidas a causas infecciosas bien determinadas, como el tifus, la disenteria bacilar y amebiana, la tuberculosis infantil, etc., y colitis genéricas, inespecíficas o no específicas. SaludBio

Página 2113

Colitis amebiana: Colitis debida a la Amoeba coli o Entamoeba histolytica Colitis mucosa o Colon irritable. Colitis poliposa: Inflamación de las últimas porciones del colon con producción de excrecencias pediculadas, semejantes a pólipos, característica de la enfermedad de Crohn. Colitis ulcerosa: Ulceración crónica del colon, con exacerbaciones episódicas que afecta de forma constante el recto y puede extenderse a lo largo de todo el intestino. Síntomas de colitis Las colitis más frecuentes son las catarrales o mucosas, en las cuales el agente microbiano se aprovecha para desarrollarse y localizarse en la mucosa del colon disminuyendo la resistencia de las paredes intestinales. Entre las causas pueden estar desórdenes dietéticos, enfriamientos del vientre, esfuerzos físicos, abuso repetidos de purgantes y de enemas, contusiones abdominales, etc. Síntomas de colitis catarral aguda Los síntomas de la colitis catarral aguda son: Dolores abdominales que se acentúan durante la defecación Diarrea más o menos abundante, a veces alternando con períodos de estreñimiento Decaimiento general Fiebre generalmente irregular y no elevada, que a veces falta. Las heces son líquidas o semilíquidas, blanquecinas por el moco que contienen y malolientes.

SaludBio

Página 2114

A los 5-7 días la colitis catarral aguda tiende a curar, aunque, a veces, suele hacerse crónica. Síntomas de Colitis catarral crónica Esta puede ser consecuencia de una colitis catarral aguda o presentarse desde el principio con los caracteres de cronicidad. Entre sus síntomas destacamos: Dolor por todo el abdomen La mano que palpa el abdomen percibe el colon a veces como un cordón duro a consecuencia de los espasmos que ha contracturado y endurecido sus paredes. Adelgazamiento progresivo. La persona se padecimientos.

vuelve

nerviosa

o

irritable

por

sus

Síntomas de Colitis ulcerosa Además existen otras formas de colitis como la colitis ulcerosa, de mayor gravedad, de etiología dudosa. Aunque a veces las colitis se manifiestas en forma aguda con fiebre elevada y con numerosas descargas diarreicas mucopurulentas mezcladas con sangre, lo más corriente es que estas colitis se instauren en forma lenta e insidiosa. Al principio el paciente padece de cuando en cuando y durante unos cuantos días cólicos abdominales más o menos vivos y descargas diarreicas con emisión de heces semilíquidas o líquidas que contienen moco y pus (en los largos intervalos de bienestar entre un episodio cólico y el siguiente el enfermo tiene tiempo suficiente para recuperarse por completo). Pero después los episodios colíticos se hacen cada vez más frecuentes, más largos y más graves, y las heces, además de contener moco y pus, contienen también sangre procedente de las úlceras formadas en la mucosa del colon. SaludBio

Página 2115

Va surgiendo un cuadro de intoxicación generalizada con fiebre, anemia progresiva de tipo pernicioso, descenso de la presión arterial y adelgazamiento rápido e impresionante. Se debe distinguir entre esta colitis ulcerosa de la colitis ulcerosa amebiana, de la colitis ulcerosa tuberculosa, del cáncer ulcerado del intestino o colon y hay que establecer un diagnóstico diferencial. Otros tipos de colitis y sus síntomas Proctitis ulcerosa: en este caso se limita la inflamación al recto; y el único síntoma puede ser leve sangrado rectal intermitente. Proctosigmoiditis: las personas con proctosigmoiditis presentan inflamación del recto y de un segmento del colon. En estos casos sufren de diarrea severa con sangre y calambres. Pancolitis: los pacientes con pancolitis, o lo que comúnmente se conoce como colitis universales es una condición en la que el colon se inflama y es probable que experimenten fiebre, diarrea con sangre y pérdida de peso. Colitis fulminante: es una forma rara pero severa de pancolitis. Los pacientes con colitis aguda grave son propensos a la deshidratación, dolor abdominal severo, diarrea prolongada con sangrado e incluso shock. Corren el riesgo de desarrollar megacolon tóxico, la dilatación del colon debido a una grave inflamación y la rotura de colon. Los pacientes con colitis aguda grave son atendidos en el hospital con potentes medicamentos intravenosos. A menos que la respuesta al tratamiento sea rápida es necesaria la extirpación quirúrgica del colon enfermo para evitar la ruptura del colon. En algunos casos los pacientes afectados con colitis también experimentan complicaciones como problemas en los ojos,

SaludBio

Página 2116

problemas en las articulaciones, erupciones en la piel, hígado e infecciones renales.

Colitis ulcerosa. Síntomas, causas y tratamientos Definición de colitis ulcerosa Se define la colitis ulcerosa como la inflamación aguda o crónica del intestino grueso o colon. La colitis ulcerosa puede implicar una mayor o menor porción del colon, o incluso todo el colon. Sin embargo, la colitis ulcerosa rara vez afecta el intestino delgado, a excepción de la parte inferior, que se llama el íleon. La colitis ulcerosa puede que sea difícil de diagnosticar porque sus síntomas son similares a otras enfermedades intestinales como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn. Causas de la colitis ulcerosa Problemas emocionales o la sensibilidad a ciertos alimentos o productos alimenticios pueden desencadenar los síntomas de la colitis ulcerosa en algunas personas. La raza parece que también tiene que ver con la causa de esta enfermedad. Personas de los Estados Unidos, Inglaterra y el norte de Europa son más propensos a la colitis ulcerosa. También es más común en personas de ascendencia judía. Por el contrario, la colitis ulcerosa rara vez se ha visto en el este de Europa, Asia y América del Sur y entre la población de color negro. Por razones desconocidas, una mayor frecuencia de esta enfermedad ha sido observada recientemente en los países en desarrollo.

SaludBio

Página 2117

La colitis ulcerosa es causada por la activación anormal del sistema inmunológico en el intestino. El sistema inmunitario está compuesto de células inmunitarias y proteínas que estas células producen. Estas células y las proteínas sirven para defender al organismo contra las bacterias dañinas. La activación del sistema inmune provoca una inflamación en los tejidos donde se produce una activación descontrolada. La activación continua, anormal, del sistema inmune provoca una inflamación crónica y ulceración. Parece ser que la susceptibilidad a la activación anormal del sistema inmune se hereda genéticamente. Síntomas de la colitis ulcerosa La colitis ulcerosa se diagnostica por los síntomas tales como: dolor abdominal, sangrado rectal y diarrea. Otros síntomas pueden ser anemia, pérdida de peso y del apetito, cansancio debido a la anemia, llagas en la piel y dolor en las articulaciones. Las muestras de heces se recogen para su análisis y así descartar que exista infección o parásitos, ya que estas condiciones pueden causar colitis que puede tener síntomas parecidos a la colitis ulcerosa. Los análisis de sangre pueden revelar anemia y un recuento elevado de glóbulos blancos. Un nivel muy alto de glóbulos blancos es indicación de inflamación en el colon. Tratamientos para la colitis ulcerosa Medicamentos anti-inflamatorios y anti-diarrea se suelen prescribir para pacientes con colitis ulcerosa aguda. También se suele administrar sulfasalazina. Los efectos secundarios pueden incluir náuseas, vómitos, ardor de estómago y pérdida de peso. Esteroides suprarrenales también se administran en casos severos de colitis.

SaludBio

Página 2118

Colitis isquémica. Síntomas, causas y tratamientos Causas de la colitis isquémica La colitis isquémica está causada por la obstrucción del flujo sanguíneo al intestino grueso. En estos casos la formación de coágulos de sangre y depósitos de material graso, llamado aterosclerosis, conduce a la obstrucción crónica del colon. Esto causa daño a la mucosa y a las capas internas de la pared del intestino grueso, lo que resulta en úlceras. La colitis isquémica afecta principalmente a personas de 50 años o más, especialmente aquellos con enfermedad vascular periférica. Síntomas de la colitis isquémica Los pacientes con colitis isquémica son propensos a tener presión arterial baja, antecedentes de insuficiencia cardíaca congestiva, accidente cerebrovascular o exposición a la radiación abdominal. Los pacientes diabéticos también muestran un aumento del riesgo de colitis isquémica. Entre los síntomas generales de esta enfermedad se incluyen: dolor abdominal, fiebre, vómitos, sangre roja brillante en las heces y diarrea. La colitis isquémica es muy parecida a la enfermedad arterial coronaria. Ambas condiciones son causadas por disminución del flujo sanguíneo, una en el corazón y el otro en el colon. Una persona experimenta el dolor abdominal generalmente en el lado izquierdo del abdomen. La persona presenta con frecuencia deposiciones sueltas que van acompañadas de coágulos oscuros de color rojo junto con un poco de fiebre. El abdomen se mantiene blando cuando se presiona con suavidad y este es uno de los primeros síntomas de la colitis isquémica. Se precisa de un enema de bario o colonoscopia para distinguir entre colitis isquémica de otras formas de inflamación, tales como una infección o enfermedad inflamatoria del intestino. SaludBio

Página 2119

Tratamiento general para la colitis isquémica Las personas con colitis isquémica suelen ser hospitalizadas. Se procura que los intestinos descansen de su actividad y solo se administran al paciente líquidos intravenosos, electrolitos y nutrientes. Frecuentemente se administran antibióticos para prevenir infecciones que podrían seguir a la inflamación. Después de unos días, los antibióticos se retiran y se reanuda la alimentación sólida. Más del 50% de las personas afectadas por colitis isquémica mejora y se recuperan en un período de 1 o 2 semanas. Sin embargo, cuando la interrupción del suministro de sangre es más grave o prolongada, la parte afectada del intestino grueso puede tener que ser extirpado quirúrgicamente. La enfermedad puede ser fatal cuando se presenta gangrena como resultado de la disminución del riego sanguíneo.

Cólera. Síntomas y tratamientos En 1854 el médico londinense John Snow mostró a través de un estudio epidemiológico que el cólera se difundía a través del agua y no a través de neblinas o nieblas, como se creía en su época. En un mapa marcó la localización de cada caso de cólera y se correspondía a la zona de distrito de agua potable de una sola fuente pública de la ciudad. Cuando quitó la palanca de la bomba de dicha fuente la enfermedad disminuyó. Cuando analizó el agua, sugirió que deberían de estar separadas las aguas de beber de la del alcantarillado. Aunque esto ahora nos parezca obvio, en el pasado no se había considerado. Qué es el cólera SaludBio

Página 2120

El cólera es una enfermedad infecciosa que se ha distribuido sobre todo en los países asiáticos, de hecho ha recibido también el nombre de cólera asiático. Esta enfermedad ha causado a lo largo de la historia millones de víctimas. El microbio responsable de la enfermedad es el vibrión colérico (llamado de Koch, porque fue descubierto por este científico en Egipto en el año 1883). Este vibrión tiene forma de bastoncillo curvo, por lo que también recibe el nombre de “bacilo en coma”. La enfermedad se contagia directamente al enfermo o a través del agua, o por los alimentos crudos o las moscas contaminadas por el bacilo emitido con las heces diarreicas o con sustancias vomitadas. Al llegar al estómago, los bacilos deberían ser destruidos por los jugos gástricos, pero los que resisten pasan al intestino y encuentran el terreno ideal para reproducirse y localizarse en el epitelio de la mucosa intestinal. El período de incubación de la enfermedad no dura más de 3-5 días, es decir el período que va entre la penetración de los vibriones del cólera en el tubo digestivo y la aparición de los primeros síntomas de la enfermedad. Síntomas del cólera Los vibriones del cólera producen una gravísima inflamación de las paredes intestinales (enteritis), que se caracteriza por numerosas descargas diarreicas con emisión de heces muy líquidas con olor nauseabundo. En el curso de la enfermedad, un paciente puede excretar entre 0,8 y 90 litros de diarrea líquida, que contiene, en la fase aguda de la enfermedad, sobre un millón de vibriones en cada mililitro de deposición. Además de la diarrea se presenta: SaludBio

Página 2121

Vómitos repetidos Boca seca Sed intensa Orinas escasas Presión sanguínea baja Calambres musculares en las extremidades Piel fría y pálida Descenso de la temperatura corporal por debajo de 36 ºC (hipotermia) Rostro afilado Vista extraviada y lánguida Voz apagada y pulso muy débil. Todos estos síntomas aparecen tanto por la acción de las toxinas que producen los vibriones del cólera, como por la deshidratación del paciente. A su vez esta situación produce un espesamiento de la sangre, que pierde su componente líquido. Dentro de la enfermedad del cólera pueden aparecer diferentes tipos. Hay el cólera fulminante que acaba con la vida del paciente en el término de pocas horas o uno dos días. Formas graves de cólera, que suelen ser mortales en muchos casos y duran aproximadamente una semana. Otras formas son menos graves y de duración más prolongada y de pronóstico benigno. Algunas personas excretan los vibriones pero alguno de la enfermedad. Un ejemplo de alimento se dio en Jerusalén en agosto contaminada del alcantarillado se había usado SaludBio

no exhiben síntoma contaminación por de 1970: el agua para rociar verduras Página 2122

cuando llegaban al mercado. Las bacterias solo podían sobrevivir algunos días en las frutas y verduras, pero eran un gran peligro para la salud. En la leche y la mantequilla, los vibriones sobreviven hasta un mes o más. En el pescado y el marisco, si se comen crudos, o poco cocinados, han sido fuente de muchos brotes de cólera en el Mediterráneo, cuando el agua en el que fueron capturados estos pescados estaba infectada por excrementos humanos. Prevención de la enfermedad del cólera La prevención de la enfermedad consiste en el aislamiento del enfermo y de los que le asisten; en la desinfección de los objetos de la cama, de las ropas y de todo lo que haya entrado en contacto con el enfermo; en la desinfección de las heces, en la ebullición del agua para beber y en la vigilancia de los alimentos con prohibición absoluta de comerlos crudos. También se ha de tener en cuenta, según los países, luchar contra las moscas y en la búsqueda de los portadores de los vibriones. Tratamiento del cólera Cuando la enfermedad ya está en el paciente, el tratamiento consiste en restituir, ya sea por vía oral o intravenosa, el líquido perdido. La sal, el bicarbonato y el potasio también tienen que ser repuestos, y se sabe que la glucosa disminuye el volumen de la diarrea. Los antibióticos pueden ayudar a controlar la difusión de la enfermedad, pero no aceleran realmente la recuperación. La vacunación preventiva anticolérica, que dio resultados en la guerra mundial de 1914-18 es positiva pero la inmunidad no dura más de 5-6 meses. Además las vacunas son efectivas con una probabilidad sólo del 50% de los casos. Las personas vacunadas, aunque estén libres de síntomas, aún pueden excretar los vibriones. SaludBio

Página 2123

Por lo tanto, la medida mejor para combatir la enfermedad es el tratamiento rápido del enfermo y el control sanitario del entorno. Otros tipos de cólera Cólera nostras Es una grave enfermedad de tipo colérico, provocada por el bacilo de Gärtner, que, aunque puede aparecer en los adultos, es propia de los niños pequeños durante los dos o tres años primero de su vida. La sintomatología es muy parecida a la del cólera verdadero: diarrea con heces líquidas, vómito, enfriamiento de las extremidades, calambres musculares, pulso débil, deshidratación de los tejidos y de la sangre. Cólera infantil Es una forma de gastroenteritis de origen toxicoalimenticio, que se presenta en las épocas calurosas en los niños, sobre todo en los que se establece una lactancia artificial o en lo que se han destetado demasiado pronto.

SaludBio

Página 2124

DEPRESION

Depresión. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para la Depresión (exógena) DEPRESION Disminución de la actividad vital en una parte o en la totalidad del organismo. Depresión mental: Condición emocional caracterizada básicamente por alteraciones del humor, tristeza, disminución de la autoestima, inhibición, fatigabilidad, insomnio, etc. Medicina Natural para la depresión con Plantas Medicinales: Tranquilizantes: Hipérico, Lúpulo, Lavanda, Valeriana, Tilo, Espina blanco, Melisa, Verbena. Estimulantes: Eleuterococo.

Damiana,

Ginseng,

Propóleo,

Jalea

Real,

Medicina Natural para la depresión con Suplementos alimenticios L-Fenilalanina: Aumenta la producción de adrenalina y los niveles de dopamina. Complejo de vitamina B de alta potencia: Las vitaminas del grupo B son necesarias para el funcionamiento normal del cerebro y el sistema nervioso. Vitamina B-5: Vitamina anti-estrés por excelencia. Vitamina C: Previene la depresión; necesaria para mantener las defensas altas. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida conjuntamente con bioflavonoides. SaludBio

Página 2125

Fórmula multinutriente: Para mantener un equilibrio correcto de todos los nutrientes esenciales y evitar deficiencias subclínicas. Aceite de semillas de lino: Ayuda en la transmisión de los impulsos nerviosos y en el funcionamiento correcto del cerebro, por su aporte de omega 3. Antocianidinas: Combaten los radicales libres. NOTA: Si la depresión es durante la menstruación, añadir: Vitex agnus castus: Si la depresión es por causa hormonal y por el síndrome premenstrual, Vitex ayuda a regular las hormonas femeninas. Magnesio: Efecto calmante; necesario para el sistema nervioso. Se recomienda el uso de magnesio en forma de citrato. Si la persona es mayor de 45-50 años, añadir: Ginkgo biloba: Mejora el flujo sanguíneo al cerebro. Si la persona es menor de 45 años, añadir: Hierba de San Juan (Hypericum perforatum): Efecto anti-depresivo, mejora el estado de ánimo. Produce un efecto anti-depresivo, como los inhibidores de la monoamina oxidasa, pero de forma mucho más suave. Medicina Natural para la depresión con Homotoxicología Homeopatía: Psorinoheel (g.a.), Galium-Heel (g.a.), Nervoheel (c), Barijodeel (c), Neuro-Injeel (a), Cerebrum compositum. (a). Remedios con

Talasoterapia: Quinton Isotónico, Hipertónico.

DEPRESION EXOGENA

SaludBio

Página 2126

Medicina Natural para la depresión con Homotoxicología Homeopatía: Ignatia-Homaccord (g.a.), Nervoheel (c), Neuro-Injeel (a), Cerebrum comp. (a). Remedios con Talasoterapia Hipertónico.

para

la

depresión:

Quinton

Plantas para la depresión En SaludBio hemos dedicado unos cuantos artículos informativos al tema de la depresión y sus tratamientos con Medicina natural. Ahora damos una lista de las principales plantas medicinales que pueden ayudar a mejorar o curar los síntomas de la depresión. Plantas medicinales para la depresión Adoxa (Adoxa moschatellina L.). Planta usada como gran estimulante para enfermos, convalecientes, personas debilitadas por sufrimientos anímicos (depresión). Amapola (Papaver rhoeas). Sedante suave que mejora los estados neurotónicos (ansiedad, depresión). Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). Como estimulante y tónico general, el eleuterococo está indicado en depresión y astenia. Eneldo (Anethum graveolens L.). Es un excelente estimulante que mejora el nerviosismo, malhumor, depresión, etc. Espliego o lavanda (Lavándula spica L.). El espliego es un regulador del sistema nervioso. Tiene propiedades estimulantes, tónicas y antiespasmódicas.

SaludBio

Página 2127

Fumaria (Fumaria officinalis L.). La planta fumaria, además de sus propiedades depurativas, actúa como reconstituyente y puede mejorar síntomas de tristeza, depresión, etc. Graciola (Gratiola officinalis L.). Esta planta mejora los desequilibrios mentales entre los que se encuentra la depresión. Hipérico (Hypericum perforatum). El hipérico es eficaz en los trastornos de depresiones "de reacción", es decir, las que están asociadas a una situación material o afectiva difícil. Melisa (Melissa officinalis). La melisa tiene una acción sedante y beneficiosa para los estados depresivos. Piña o ananás (Ananas comosus L.). Excelente tónico cerebral. Mejora la memoria, la tristeza, melancolía, depresión y neurastenia. Ulmaria (Filipendula ulmaria). Además de ser una planta eliminadora del ácido úrico, la ulmaria mejora la tristeza, depresión y ayuda al optimismo.

Tipos de depresión y sus síntomas Se han estudiado numerosos casos de depresión. Aunque las personas hablan de depresión de una forma generalizada, el realizar el correcto diagnóstico en el tipo de depresión que se padece es muy importante para el tratamiento. El tipo de depresión diagnosticada dependerá de los síntomas de depresión que presente el paciente. Tipos de depresión SaludBio

Página 2128

A continuación enumeramos los principales tipos de depresión con los síntomas que los acompañan: Depresión crónica o distimia La persona que sufre este tipo de depresión se mantiene deprimida durante casi dos años. Los patrones de alimentación y de sueño se alteran fácilmente y son fácilmente perceptibles en la persona afectada. La persona también sufre de desesperanza, baja autoestima y fatiga, además de mostrar una incapacidad para concentrarse. Ansiedad depresiva Consiste en ser presa del pánico. La persona sufre de fobia social y/o ataques de pánico. Algunos tipos de estrés también son considerados como síntomas de este tipo de depresión. Ciclotimia Los síntomas son una versión más leve del síndrome maníaco depresivo. Entre los síntomas están: irritabilidad, estado de ánimo imprevisible, dificultades o problemas en el trabajo o en las relaciones sociales. Depresión existencial La persona sufre de fatiga crónica, cuya causa puede estar en alguna conmoción interior o social. La persona también muestra falta de interés general y no tiene pasión por nada. Depresión neurótica Se presenta con sentimiento de autocompasión, vergüenza, culpa. También son comunes algunos tipos de fobias así como los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo. Estos síntomas son comunes durante periodos regulares del día como por ejemplo la noche. SaludBio

Página 2129

Depresión psicótica Entre los síntomas de este tipo de depresión se encuentran: alucinaciones, estado de ilusión y escuchar voces en la cabeza. Depresión clínica o depresión mayor Entre los síntomas están: falta de interés, la fatiga, trastornos del sueño, sensación de inutilidad y confusión. En algunos casos, la persona que sufre de tales tipos de depresión también pueden albergar tendencias suicidas. Depresión endógena La persona que sufre este tipo de depresión se presenta como deprimida y confundida. No existe ninguna razón aparente para la depresión. La causa de este tipo de depresión reside, parece ser en la química del cuerpo o en un cambio hormonal ya que no hay estímulos externos que participan en este tipo de depresión. Depresión situacional o trastorno de depresión reactiva o de ajuste. Los síntomas se presentan como respuesta a la reubicación a un nuevo lugar, a los desastres naturales, a la pérdida de un ser querido, etc. Entre los síntomas destacamos: insomnio, trastornos en el apetito, preocupación continua, retiro de las actividades sociales y familiares, fuerte sentimiento de tristeza y falta de entusiasmo. Depresión melancólica La persona pierde el interés en el placer y no disfruta de las cosas buenas cuando suceden. Existe una variación en el apetito y el peso de la persona. También aparece un fuerte sentimiento de culpabilidad acompañado por un movimiento excesivo. Estos

SaludBio

Página 2130

síntomas son más fuertes en las horas de la madrugada y cuando la persona se despierta temprano. Depresión post-parto Algunas mujeres sufren de depresión posparto después del embarazo. Los síntomas más comunes son: irritabilidad, tristeza, llanto y un sentimiento de fragilidad. Depresión inducida por sustancias El uso excesivo de medicación o automedicación producen a veces un trastorno emocional y comportamiento irritante. El uso excesivo de alcohol también causa un efecto similar. Depresión melancólica La persona pierde el interés en el placer y no disfruta de las cosas buenas cuando suceden. Existe una variación en el apetito y el peso de la persona. También aparece un fuerte sentimiento de culpabilidad acompañado por un movimiento excesivo. Estos síntomas son más fuertes en las horas de la madrugada y cuando la persona se despierta temprano. Trastorno bipolar o depresión maníaca Este tipo de depresión puede ser identificado por las variaciones extremas en el estado de ánimo de una persona. Por una parte aparecen momentos felices, con sensación de éxtasis, falta de sueño, un deseo de hablar y un aumento en la actividad junto con exceso de confianza. Esto puede durar unas horas o días enteros. Sin embargo, la persona puede cambiar de repente e inexplicablemente. Depresión agitada Los síntomas de este tipo de depresión son padecer un estado de agitación, tanto mental como física. Además se incluye irritabilidad, SaludBio

Página 2131

inquietud e insomnio. En este tipo de depresión los síntomas difieren o son lo opuesto de la mayoría de los otros tipos de depresión. Depresión catatónica La persona parece ser insensible a su ambiente y puede dejar de realizar las tareas cotidianas necesarias, es decir la persona parece desorientada, sin rumbo. Los síntomas son similares a los del trastorno obsesivo compulsivo (TOC), que incluye acciones repetitivas. Trastorno distímico Síntomas como un patrón irregular al comer, fatiga, sueño irregular, sentimiento de baja autoestima, desesperanza, falta de concentración. Trastorno Afectivo Estacional Durante los cambios de temporada aparecen sentimientos de tristeza y fatiga. Este tipo de comportamiento sólo aparece en un momento determinado del año mientras que para el resto del tiempo la persona se mantiene normal. En estas personas se observan reacciones de sensibilidad a la cantidad de luz y en sus emociones en sólo un momento determinado del año. Depresión atípica Entre los síntomas se incluye aumento de peso inusual con aumento de apetito y cambios de humor. Otros síntomas incluyen somnolencia, sensación de pesadez en las extremidades y el miedo al rechazo. Depresión inducida por medicamentos Los medicamentos como analgésicos, antibióticos, estimulantes, esteroides y sedantes, medicamentos antimicóticos, así como los SaludBio

Página 2132

medicamentos para controlar trastornos cardiacos producen algún grado de depresión. La depresión persiste durante la duración de la medicación. Trastorno unipolar La persona afectada sufre de un sentimiento de tristeza y falta de interés en casi todas sus actividades. Estos síntomas pueden durar por meses. Depresión doble Los síntomas son muy parecidos a la distimia. Sin embargo, estos síntomas pueden ocurrir durante un período de aproximadamente dos semanas.

SaludBio

Página 2133

DIABETES MELLITUS

Diabetes Mellitus. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para la Diabetes Mellitus DIABETES MELLITUS Trastorno del metabolismo de los hidratos de carbono, secundario a hipoproducción o resistencia al efecto biológico de la insulina, caracterizado por hiperglucemia, glucosuria, sed intensa, hiperorexia, adelgazamiento progresivo, afecciones de la piel (de carácter gangrenoso a menudo), neuralgias, prurito, acidosis y coma. Apuntes de interés para los diabéticos A causa de la insuficiencia en la producción de insulina, que se elabora en el páncreas, el organismo no puede aprovechar las féculas y azúcares de los alimentos que ingiere, por lo cual va aumentando la glucosa en la sangre hasta concentraciones perjudiciales, siendo el riñón quien la elimina en la orina. La orina, en ayunas, no debe contener glucosa y su presencia indica diabetes. Los síntomas principales de la diabetes son: sed, hambre, eliminación de gran cantidad de orina y azúcar en ella. La diabetes es muy frecuente en las personas de edad madura, especialmente si son obesos o con un peso superior al normal. Las personas con exceso de peso pasan por un estado prediabético que se puede corregir y con ello evitar la enfermedad mediante un régimen alimenticio adecuado. En éste régimen, considerado de forma global, es preciso restringir todos los alimentos farináceos o feculentos (cereales, arroz, pasta para sopas, harinas, pan, etc.) y SaludBio

Página 2134

desde luego el azúcar blanco y todos los dulces y sustituirlo por algo de fructosa y poca miel. La diabetes es una enfermedad que requiere un control del profesional de la salud, quien prescribirá los medicamentos y régimen adecuado para cada enfermo, y las infusiones de plantas medicinales antidiabéticas que serán coadyuvantes con el tratamiento y que de ninguna manera perjudicarán a sus usuarios. Medicina Natural para la diabetes con la dieta Aceite de oliva, achicoria, ajo, alcachofas, almendras, apio, avellanas, avena, berros, cardos, cebolla, nueces de Brasil, espárragos, frambuesas, fresas, higos, limón, levaduras, naranjas, nueces, ortigas, pepinos, peras, pimientos, requesón, soja, tomates. Medicina Natural con Plantas Medicinales para la diabetes: Salvia, Ortiga verde, Travalera, Vainas de judías, Malva, Tomillo, Eucalipto, Alholvas, Olivo, Bardana Pau d’arco, Milenrama, Enebro. Medicina Natural para la diabetes con Suplementos alimenticios: Cromo: Ayuda a controlar correctamente los niveles de azúcar en sangre. Reduce los niveles de colesterol en los diabéticos. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF. Complejo de vitamina B de alta potencia: El complejo B ayuda a producir las enzimas que convierten la glucosa en energía y pueden ayudar a prevenir daños nerviosos. Antocianidinas: Las antocianidinas ayudan a prevenir las complicaciones en la vista (retinopatía diabética, glaucoma, etc) propias de la enfermedad. Magnesio/Zinc: Suele presentarse deficiencia de ambos en diabetes. En ambos casos se recomienda el uso de los minerales en forma de citrato. SaludBio

Página 2135

Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica y mantener un equilibrio entre todas las vitaminas B. Complejo de antioxidantes: Previene los daños a los nervios, los ojos y el corazón. Suplementos de canela: La canela se ha mostrado capaz de reducir en un 18-29% los niveles de azúcar en sangre. Mejora la respuesta a la insulina. Tema especial: complementos

Niveles

de

azúcar

saludables

con

Otros Suplementos alimenticios para la diabetes Aminoácido taurina 1500 mg/día durante 3 meses. Polen. Extracto de Copalchi. Bebida de avena. Papaya. Aloe Vera. Medicina Natural para la diabetes con Hidroterapia Frotación de agua fría. Chorros fríos. Andar en agua fría. Baños de brazos fríos. Medicina Natural para la diabetes con Esencias Enebro, Geranio. Remedios con Homotoxicología - Homeopatía para la diabetes Syzigium comp. (g), Leptandra comp (g.a.), Momordica comp. (a), Placenta comp. (a), Traumeel (c.g.a.p.).

Plantas para diabetes La diabetes es una enfermedad en aumento que necesita del cuidado de profesionales, sin embargo, todos los diabéticos deben SaludBio

Página 2136

saber que hay plantas medicinales para la diabetes que pueden ser de gran ayuda. A continuación damos un listado de las principales plantas para la diabetes de uso en medicina natural. Arándano (Vaccinium myrtiullus, L.). La infusión de hojas de arándano es excelente para los diabéticos y con el tiempo hace disminuir el azúcar en la orina. Bardana (Arctium (Diabetes).

lappa). Ligera

acción

hipoglucemiante

Cardo corredor (Eryngium campestre, L.). La infusión de esta planta es buena para los diabéticos, pues si se toma sin miel ni azúcar disminuye la glucosa en la orina. Cebolla (Allium cepa). Entre sus muchos usos y propiedades, la cebolla colabora en la disminución de azúcar en la orina. Copalchi (Coutarea latifolia). Uno de los mejores hipoglucemiantes, utilizado ampliamente en el tratamiento de la diabetes. Mejora la asimilación de los glúcidos. Culén (Psoralea glandulosa). El uso del culén disminuye la cantidad de azúcar en la orina. Se prepara 30 gramos de palitos descorticados y un litro de agua hirviendo. Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). El eleuterococo actúa como coadyuvante en la diabetes del adulto. Endrino (Prunus spinosa, L.). La infusión de flor de endrino es muy buena para la diabetes, pues ayuda al organismo en la combustión del azúcar. Eucalipto (Eucalyptus globulus. L.). Su infusión es de gran valor para combatir la diabetes. SaludBio

Página 2137

Judías, vainas (Phaseolus vulgaris). Coadyuvante en el tratamiento de la diabetes e hiperlipidemias. Malvavisco (althaea officinalis). Algunos estudios apuntan a que el malvavisco reduce los niveles de azúcar en sangre (diabetes). Olivo (Olea europaea). Las hojas de olivo tienen propiedades hipoglucemiantes (baja el azúcar en sangre) por lo que se utiliza como tratamientos coadyuvante de la diabetes no insulino-dependente (diabetes tipo II). Ortiga mayor (Urtica dioica). Entre sus muchas propiedades la ortiga mayor se utiliza para la diabetes, al ser antidiabética. Perifolio (Scandix Cerefolium o Anthriscus). Esta planta tiene muchas propiedades, tales como: diabetes, gota, enfermedades nerviosas, etc. Regaliz (Glycyrrhiza glabra). De siempre la infusión de regaliz se ha usado para bajar los niveles de azúcar en la sangre. Salvia (Salvia officinalis). Posee hipoglucemiante.

una

ligera

función

Travalera (Centaurea aspera). Como coadyuvante en el tratamiento de la diabetes. Valeriana (Valeriana officinalis, L.). Siempre que detrás de la diabetes haya un componente nervioso se puede tomar valeriana. Zaragatona (Plantago hipoglucemiantes.

psyllium).

Tiene

propiedades

Hemos hecho una recopilación de las plantas medicinales de mayor uso para la diabetes en medicina natural. Pero además SaludBio

Página 2138

de plantas hay también suplementos y otros remedios naturales que le invitamos a tener en cuenta en los siguientes artículos.

Diabetes. Síntomas y causas Definición de Diabetes Mellitus Trastorno del metabolismo de los hidratos de carbono, secundario a hipoproducción o resistencia al efecto biológico de la insulina, caracterizado por hiperglucemia, glucosuria, sed intensa, hiperorexia, adelgazamiento progresivo, afecciones de la piel (de carácter gangrenoso a menudo), neuralgias, prurito, acidosis y coma. Recordemos que la glucosa proporciona energía a los miles de millones de células que forman nuestro cuerpo. Sin embargo, para que las células puedan aprovecharse de la glucosa se necesita la insulina, una hormona que segrega el páncreas, y que a su vez es como la llave que abre la puerta a la entrada de la glucosa en las células. En la diabetes de tipo 1, el organismo produce muy poca o ninguna insulina. En la de tipo 2, el cuerpo sí la fabrica, pero no en cantidades suficientes. Además, a las células les cuesta absorber esta hormona, síndrome que se conoce como resistencia a la insulina. El resultado es el mismo en ambos tipos de diabetes: células hambrientas de azúcar y energía y, por el contrario un aumento peligroso de los niveles de azúcar en la sangre. Causas u origen de la Diabetes Mellitus Lesiones del tejido pancreático Si como se ha indicado anteriormente, la diabetes se debe a una secreción insuficiente de la hormona insulina por parte del SaludBio

Página 2139

páncreas, es lógico que entre las causas de las mismas hay que citar ante todo las lesiones del tejido pancreático (islotes de Langerhans) provocadas por las enfermedades infecciosas agudas (escarlatina, tifus, gripe, etc.), o crónicas (sífilis, tuberculosis), por las intoxicaciones crónicas (alcohol, tabaco), por las pancreatitis, cirrosis pancreáticas, etc. Los abusos alimenticios Otras de las causas de la diabetes son los abusos alimenticios continuos sobre todo en personas que suelen ser grandes comedores, en especial de pan, pasta y alimentos ricos en hidratos de carbono. Algo que confirma esto fue la reducción de los casos de diabetes durante los años de la II Guerra Mundial debido a la falta de alimentos en la población. El aumento excesivo en el consumo de hidratos de carbono refinados está provocando un aumento en el número de casos en personas de edad inferior a los 40 años en los últimos años. Como ejemplo se puede citar el caso de la India: Al menos 30.000.000 de personas padecen diabetes. “Quince años atrás casi no teníamos pacientes menores de 40 años —dice un médico—, pero hoy, la mitad de los enfermos no supera esa edad.” La constitución individual, la herencia y otros factores Sin desconocer las causas anteriores es innegable que en la aparición de la diabetes tiene una importancia fundamental la constitución individual y la herencia. La diabetes de tipo 1 surge cuando el sistema inmunológico ataca las células beta del páncreas, que son las productoras de insulina. Se trata, pues, de una enfermedad autoinmune. Algunos de los factores que pueden provocar esta reacción inmunológica son los SaludBio

Página 2140

virus, las sustancias tóxicas y ciertos medicamentos. Pero ante este tipo de diabetes parece que existe una predisposición genética, pues este tipo de diabetes es generalmente hereditario y más común en la población de raza blanca. El factor genético es todavía más importante en el caso de la diabetes de tipo 2, la cual aparece con más frecuencia en personas que no son de raza blanca. Entre los más afectados se encuentran los aborígenes australianos y los indios americanos, pero sobre todo estos últimos, quienes tienen el índice más alto de diabetes de tipo 2 del mundo. Otras posibles causas de la diabetes La menopausia ya que la secreción hormonal ovárica es sinérgica de la insulina. Los traumas psíquicos (emociones intensas). Los traumas físicos (contusiones, conmociones cerebrales o pancreáticas). Síntomas de la diabetes mellitus según avanza la enfermedad Entre los primeros síntomas está la sensación de debilidad progresiva (astenia). Adelgazamiento lento y progresivo. Continuo y molesto prurito (sobre todo en la región anal y en la vulvar de la mujer). Necesidad acusada de beber con frecuencia. Disminución del apetito sexual. Forunculosis frecuentes y otras erupciones cutáneas. Hiperglucemia en la sangre

SaludBio

Página 2141

Cuando la enfermedad está más avanzada los síntomas principales son: Aumento excesivo, o patológico del apetito; de la sed y de la micción. Decaimiento progresivo y acentuado (astenia). Disminución progresiva del apetito sexual. Adelgazamiento progresivo que en algunos casos puede faltar (diabetes obesa de los individuos gordos). Ante una diabetes crónica Trastornos visuales, que pueden terminar en ceguera (por catarata, hemorragias en la retina, neuritis óptica, etc.). Afecciones renales y nerviosas. Trastornos de la sensibilidad (parestesias). Mayor cantidad de infecciones por debilidad del sistema inmunológico (caries dentarias, gingivitis, abscesos, piorrea, etc.). Dificultad en la cicatrización de heridas y úlceras. Por último, muchas gangrenas de las extremidades inferiores, en la tercera edad, son de naturaleza diabética. Coma. Errores sobre la diabetes Un error común es pensar que comer mucho azúcar causa diabetes. Las investigaciones médicas han demostrado que ganar peso —sin importar cuánto azúcar se coma— eleva el riesgo de contraer diabetes en aquellas personas que están predispuestas SaludBio

Página 2142

genéticamente. Aun así, tomar demasiado azúcar no es saludable, pues alimenta muy poco y contribuye a la obesidad. Otro error es creer que los diabéticos tienen un ansia desmesurada de dulces. La realidad es que sienten la misma atracción por ellos que la mayoría de la gente. Cuando no se controla, la diabetes suele despertar hambre, pero no forzosamente el deseo de tomar azúcar.

Diabetes tipo I. Síntomas Qué es la diabetes tipo 1 Es la llamada también diabetes juvenil o insulino-dependiente. La diabetes significa que el nivel de azúcar o glucosa de la sangre es muy alto. Con la diabetes tipo 1, el páncreas no produce insulina. La insulina es la hormona que ayuda a que el azúcar o glucosa entre en las células para darles energía. Sin la insulina, una cantidad muy alta de azúcar o glucosa se queda en la sangre y esto a través del tiempo puede causar serios problemas al corazón, los ojos, los riñones, los nervios, las encías y los dientes. La diabetes tipo 1 es más común en los niños y los jóvenes pero puede ser diagnosticada a cualquier edad. Síntomas de la diabetes tipo 1 Los síntomas incluyen: Tener mucha sed Orinar con frecuencia Sentir mucha hambre SaludBio

Página 2143

Sentirse muy cansado(a) Bajar de peso sin intentarlo Tener heridas que sanan lentamente Sequedad y comezón en la piel Perder la sensación en los pies, o tener una sensación de hormigueo en los pies Vista borrosa Un examen de sangre podrá demostrar si usted tiene diabetes. Si ese es el caso, usted probablemente tendrá que inyectarse insulina por el resto de su vida.

Enfermedades del páncreas. Síntomas y causas El páncreas es una glándula de secreción mixta (externa o digestiva e interna o insulínica) que se encuentra en la parte más elevada y profunda de la cavidad abdominal, por detrás del estómago. El páncreas está situado en posición transversal con una cabeza, un cuerpo y una cola. Su estructura interna es arracimada y cada uno de sus granos corresponde a un acino glandular secretor. Su nombre “páncreas” se deriva de la unión de dos palabras griegas “pan” (todo) y “kreas” (carne), que señala que el páncreas es un órgano constituido por tejido blando, sin esqueleto duro. Pancreatitis

SaludBio

Página 2144

La pancreatitis es la inflamación del páncreas. Esta inflamación puede cursar de forma aguda o crónica. Entre las pancreatitis agudas se encuentra la hemorrágica aguda necrosis pancreática aguda, término más apropiado por no tratarse de una inflamación) y la pancreatitis aguda purulenta. Esta última puede presentarse debido a gérmenes (estreptococos y estafilococos) que llegan al páncreas por vía sanguínea (de focos sépticos diversos: amigdalitis, otitis media, etc.), o a través del conducto pancreático (derivados de la vías biliares). Síntomas de pancreatitis aguda purulenta Los síntomas de la pancreatitis aguda purulenta recuerdan a la necrosis pancreática aguda. Se diferencia por la menor intensidad del dolor y por la presencia de un grave estado septicémico general (fiebre por encima de los 40º) que falta en la necrosis pancreática. Pancreatitis crónica La pancreatitis crónica cuando no representa el paso de la forma aguda mal curada, se debe a infecciones crónicas, intoxicaciones (alcohol) y a la propagación de las infecciones de órganos vecinos (colecistitis, etc.). La pancreatitis crónica indurativa (o cirrosis pancreática) suele estar asociada a una cirrosis de hígado, y lo misma que ésta tiene su origen más corriente en el alcoholismo. Síntomas de la pancreatitis crónica El enfermo de pancreatitis crónica sufre de los siguientes síntomas: Dolores abdominales más o menos intensos. Un estado grave de adelgazamiento por lo general (por insuficiente producción del jugo pancreático, necesario para la digestión y asimilación de los alimentos). SaludBio

Página 2145

A veces diabetes (por verse afectada la secreción de insulina del páncreas. Síntomas de la necrosis pancreática aguda Esta patología es de extrema gravedad, más rara en los países latinos y más frecuentes en los nórdicos, provocada por un proceso de autodigestión del páncreas. Como consecuencia de la activación intraglandular del jugo pancreático, las enzimas digestivas del jugo pancreático se hacen activas antes de ser expulsadas por el conducto pancreático (como ocurre normalmente) y provoca la digestión del tejido glandular pancreático que los ha producido. El cuadro clínico, gravísimo, es el de un cólico abdominal de extrema agudez: Dolor que se inicia en el centro de la zona supraumbilical del abdomen y se irradia hacia la izquierda o atrás. Este dolor intensísimo puede producir el desvanecimiento. Vómito, distensión abdominal (por meteorismo) Fiebre no elevada (raramente más de 38ºC) Pulso frecuente y pequeño. Respiración rápida y superficial

SaludBio

Página 2146

Niveles de azúcar saludables con complementos Después de considerar los síntomas del Síndrome X, vamos a señalar algunos de los complementos nutriciones que se han comprobado útiles para mejorar la actividad de la insulina Nutrientes para mejora el metabolismo de la glucosa Canela: Ha demostrado reducciones del 18-29% en niveles de azúcar, del 10-25% en colesterol y del 20-30% en triglicéridos en diabetes II. Estos efectos se deben a la mejora de la respuesta de los receptores de la insulina y son sostenidos, manteniéndose 20 días después de tomarla. También disminuye la velocidad del vaciado gástrico, lo que genera un menor incremento de los niveles de azúcar después de comer. Este hecho es interesante también para programas de pérdida de peso, al hacer que los niveles de glucosa sean sostenidos en el tiempo y se controle mejor el hambre. Para obtener una dosis relevante de canela, es necesario utilizar un extracto estandarizado equivalente a 2000-2500 mg. de corteza de canela. Acido Alfa Lipoico: Antioxidante ideal, activo tanto en los ambientes acuosos como lipídicos y capaz de regenerar otros antioxidantes como las vitaminas C y E. El efecto antioxidante mejora la respuesta a insulina, incrementando la presencia de transportadores de glucosa en las membranas celulares, sobre todo en adipositos y células musculares. Mejora la microcirculación que frecuentemente está alterada en diabéticos y que aumenta el riesgo de enfermedad vascular y de neuropatía periférica. En pacientes diabéticos ha mejorado la dilatación de los vasos sanguíneos en un 44% y ha mostrado ser un potente protector en neuropatía diabética. Es antiaterogénico, por su capacidad antiinflamatoria, muy localizada a nivel endotelial, y SaludBio

Página 2147

por su efecto reductor de niveles de triglicéridos y de lipoproteínas de muy baja densidad. La dosis recomendada oscila entre 250 y 500 mg. diarios. Cromo GTF: Es el nutriente para el control del azúcar más conocido. El Factor de Tolerancia a la Glucosa (GTF), o polinicotinato de cromo, incluye cromo junto con niacina y tres aminoácidos: glicina, ácido glutámico y cisterna. Estimula la liberación de insulina y potencia su actividad al aumentar el número de receptores de insulina. Además ayuda a mantener la salud de las células beta pancreáticas encargadas de la secreción de la insulina. El nivel típicamente utilizado es de 200 ug. de cromo GTF. Magnesio: Componente de varios enzimas involucrados en la descomposición de la glucosa. Actúa de mensajero secundario para la actividad de la insulina a nivel de la membrana celular, mejorando su respuesta. Un nivel relevante oscila entre los 300 y 450 mg. diarios. Zinc: Constituyente de la insulina relacionado con su síntesis y almacenamiento. Es un cofactor de la enzima antioxidante superóxido dismutasa, que combate los radicales libres ocasionados por los altos niveles de glucosa. La cantidad utilizada es de unos 15 mg. diarios. Cobre: Se sugiere que la intolerancia a la glucosa puede ser secundaria a bajos niveles de cobre. Su deficiencia se asocia con el Síndrome X y los diabéticos suelen mostrar bajos niveles. Se recomienda 500 ug. al día. Vitamina C: Además de antioxidante, también mejora el transporte del azúcar y reduce los niveles de biomarcadores asociados con una mala captación de glucosa. 100 mg. diarios pueden ser de utilidad.

SaludBio

Página 2148

Tiamina (vitamina B1): Vital en la ruptura de los carbohidratos de la dieta, por medio de activación de enzimas implicadas en dichas reacciones. Se suele utilizar 25 mg. diarios. Niacina (vitamina B3): Al ser un componente del Factor de Tolerancia a la Glucosa (GTF), una deficiencia de vitamina B3 podría afectar a la síntesis de esta importante molécula. La cantidad utilizada suele ser de 50 mg. Piridoxina (vitamina B6): Reduce los niveles de un biomarcador (hemoglobina glicosilada) asociado con una pobre captación de glucosa en diabéticos no dependientes de insulina (diabetes de tipo II). 25 mg. pueden ser de utilidad.

SaludBio

Página 2149

DOLOR

Dolor. Tratamientos de medicina natural Definición de dolor "Impresión penosa experimentada por un órgano o parte y transmitida al cerebro por los nervios sensitivos”. Definición del dolor por De Sanctis “El dolor es la percepción de un estímulo desfavorable o nocivo que provoca graves trastornos de la sensibilidad y el desencadenamiento de los reflejos de defensa que se intensifican en todos los sentidos. Todo dolor físico es un estado de conciencia, una superposición psíquica a los reflejos protectores subconscientes”. El dolor según la homotoxicología El dolor se debe (según el tipo) a la actuación de varias o diferentes homotoxinas sobre diversos receptores nerviosos en forma de fases de impregnación. Con la administración de analgésicos no se mejora el nivel hemotóxico. Por el contrario, empeora habitualmente por los efectos retóxicos adicionales o por los efectos de una impregnación, es decir, los analgésicos no actúan de forma etiológica. De modo que la homotoxicología no actúa contra el síntoma dolor, sino contra la causa del dolor. Tipos de dolor Son numerosos los tipos de dolor que han sido clasificados. Mencionamos algunos de estos. Dolor central: Dolor debido a una lesión en el sistema nervioso central. SaludBio

Página 2150

Dolor del crecimiento: Dolor de carácter reumático en los adolescentes Dolor errático: Dolor que varía repetidamente de localización. Dolor fantasma: Dolor sentido en una parte que ha sido amputada. Dolor lancinante: Sensación de pinchazo que suele acompañar al cáncer y abscesos. Como el de un golpe de lanza. Dolor pulsátil: Latido doloroso que se siente en las zonas inflamadas, rítmico con la pulsación de las arterias. Dolor urente: Dolor con sensación de calor o quemadura. Dolor sordo: Dolor leve, pero continuo. Dolor refleja: El que se percibe en un punto distinto en el que se asienta la lesión. Dolor irradiado: El producido por la irritación de una raíz o tronco nervioso. Mecanismo del dolor El dolor físico se considera como un fenómeno de irritación sensitiva, es decir, como un fenómeno de transmisión desde la periferia al centro cerebral de impresiones especiales que al sobrepasar el dintel de la conciencia, se afirman en la misma como sensaciones desagradables de sufrimiento. Las sensaciones que produce el dolor provocan una reacción automática inmediata, refleja en muchos casos, de huida con la finalidad de apartarse de la causa que provoca el dolor o neutralizarla de cualquier forma.

SaludBio

Página 2151

Según diferentes teorías sólo existe una diferencia cuantitativa y no cualitativa entre la sensación dolorosa y todas las demás sensaciones (térmicas, táctiles, etc.); es decir, que la sensación térmica o táctil es indolora cuando es de intensidad normal y se hace dolorosa cuando supera el llamado “umbral del dolor”. En relación con la intensidad del dolor, algunos autores creen que depende –como la intensidad de cualquier otra sensación – del número de neuronas, o células nerviosas que logra irritar el estímulo doloroso; es decir, cuántas más neuronas reaccione por la acción del estímulo doloroso tanto mayor será la percepción del dolor. Causas del dolor Los estímulos dolorosos pueden ser de dos clases: externos e internos. Estímulos externos Los estímulos externos dolorosos pueden ser de naturaleza mecánica (contusiones, heridas, pinchazos, etc.) o de naturaleza térmica como calor excesivo provocado por quemaduras, o frío excesivo (congelaciones). Estímulos internos Son principalmente de naturaleza química: variaciones del pH en los tejidos, productos patológicos del recambio, etc. El dolor que se percibe a nivel de un tejido inflamado es como resultado de un proceso fisicomecánico originado por la compresión de los nervios sensitivos locales por parte del líquido que embebe el tejido inflamado y de un componente químico constituido por las modificaciones bioquímicas tisulares provocadas por los productos del recambio local alterado. Características del dolor SaludBio

Página 2152

Según las características del dolor se puede conocer su origen o etiología y por lo tanto su diagnóstico, su gravedad o pronóstico y tratamiento. Estas características son: Localización: Dolor de cabeza (cefalea), dolor torácico, dolor abdominal (cólico), ciática, etc. Tipo: Punzante, Opresivo, Lacerante, Urente, Fantasma, Cólico, etc. Duración: El tiempo desde su aparición, desde cuándo. Periodicidad: El de la úlcera gastroduodenal, jaquecas, migrañas, etc. Frecuencia: Es el número de veces que ha ocurrido el dolor de similares características. Puede ser periódico (en homeopatía se tiene muy en cuenta). Intensidad: Generalmente cuando es el primer dolor suele ser intenso o fuerte, pero cuando se ha repetido varias veces en el tiempo, se puede cuantificar. Irradiación: Es el trayecto que recorre el dolor desde su localización original hasta otro lugar (ciática, neuralgia). Síntomas acompañantes: Como diarrea, fiebre, temblor…

náuseas,

vómitos,

Signos acompañantes: Sudoración, palidez, escalofríos, trastornos neurológicos... Factores agravantes: Son los factores que aumentan el dolor por ejemplo tras la ingesta, determinados movimientos... y otros factores a los que atribuye el paciente. Factores atenuantes: Son los factores que disminuyen el dolor, por ejemplo el descanso, posiciones corporales. SaludBio

Página 2153

Medicamentos: Que calman o que provocan el dolor. Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para el Dolor Puesto que el dolor puede ser por diferentes causas, debemos tratar la causa para paliar el dolor. Sin embargo, además de los medicamentos químicos tradicionales (analgésicos), también en Medicina Natural se dispone de recursos para combatir el dolor. Tratamientos del dolor con suplementos nutricionales Vitamina C y la inflamación Las investigaciones han demostrado que la vitamina C, combinada con bioflavonoides y una preparación de enzima proteolítica (la que digiere las moléculas de proteína), es más eficaz en la reducción de la inflamación que la medicación con productos antiinflamatorios no esteroides. Vitamina C y las quemaduras La vitamina C ha venido usándose como una parte del tratamiento para pacientes con quemaduras graves. Las superficies quemadas se bañan con una solución vitaminada, y la vitamina C es administrada internamente con dosis de 200-500mg, cuatro veces al día (1) Vitamina C y Cáncer Cuando la vitamina C, en dosis de hasta 20 gramos al día, fue administrada a pacientes gravemente afectados por cáncer en un estudio con doble control a ciegas, los niveles de dolor se redujeron significativamente (2). Vitamina E La vitamina E ofrecer un efecto analgésico, debido con toda probabilidad a su acción en la inhibición de la síntesis de las SaludBio

Página 2154

prostaglandinas. Entre los informes clínicos sobre el alivio del dolor se cuentan los referentes a calambres en las piernas que respondieron a 300 ui de vitamina E al día, otros calambres, dolores de cuello y de la espalda inferior, y las neuralgias subsiguientes al herpes zóster. El magnesio Es sabido que el magnesio es necesario en el proceso de relajación de los músculos. Tiene una asociación sinérgica con el trifosfato de adenosina (ATP). Sin magnesio el organismo estaría siempre sufriendo de calambres, espasmos y convulsiones. El zinc Una suplementación de sulfato de zinc por vía oral fue administrada a 24 pacientes con artritis reumatoide, en una prueba, en la Universidad de Washington. Por la investigación es sabido que los iones de zinc tienen efectos antiinflamatorios en la membrana sinovial. Los ácidos grasos omega 3 Los ácidos grasos esenciales se metabolizan en el organismo para formar prostaglandinas antiinflamatorias. Estas sustancias similares a las hormonas ayudan a reducir la inflamación en el organismo. Los ácidos grasos esenciales procedentes tanto de los aceites marinos como de los aceites vegetales no hidrogenados sin refinar, tienen la capacidad de reducir el dolor y la inflamación si son administrados durante un periodo ininterrumpido y en dosis correctas. Tratamiento del dolor con Homotoxicología (Homeopatía de 2ª generación) SaludBio

Página 2155

Mediante la administración de un medicamento homeopático antihomotóxico indicado según el síndrome, se actúa sobre el nivel homotóxico en el que se basa el dolor (efecto curativo). Por lo que los remedios homeopáticos homotoxicológicos se pueden considerar como analgésicos naturales. A continuación indicamos algunos de estos remedios y para lo que se usan: Cefaleas: Gelsemium-Homaccord y Spigelon Ciática y dolores punzantes: Colocynthis-Homaccord Cambios de tiempo (sensibilidad): Rhododendroneel Dolores cardiacos: Cralonin, Pectus Heel Dolores renales: Berberis-Homaccord Dolores en cólicos (vesícula, etc.): Chelidonium-Homaccord Dolores intermenstruales: Metro-Adnex-Injeel (g), Galium-Heel (g.a.)

(a),

Hormeel

Tratamiento del dolor con hidroterapia Baños calientes Indicaciones generales: Acción analgésica (calma el dolor). Se emplea en artritis, artrosis, mialgias, espasmos, neuritis y neuralgias. Acción antiinflamatoria y bactericida. Aumenta los mecanismos de defensa de la sangre. Acción antiespasmódica. Elimina espasmos. Indicada en bronquitis asmática, tortícolis, lumbalgias, poliomelitis, dolores musculares, dolores vesiculares, gastralgias, y dolores cólicos de todo tipo. SaludBio

Página 2156

Envolturas frías Si la envoltura es productora de calor (envoltura escurrida) sus indicaciones son: Insomnio, dolor de cabeza (acción derivativa). Estímulo de las reacciones metabólicas en los trastornos funcionales de los órganos digestivos. Referencias: (1) Prevention Staff, D.H. Klasson_ “The Complete book of Vitamins” (Meaux: Rodale, 1977) (2) Creagan E.T., y cols; “Failure of high-dose vitamin C (ascorbic acid)) therapy to benefit patients with advanced cancer”. New England J. Med. 301:687 690, 1979.

Plantas para el dolor Si se mete en la sección “dolor” notará la gran cantidad de artículos de medicina natural que hemos escrito sobre este tema. Queremos, a continuación, dar una lista detallada de plantas medicinales que alivian el dolor con sus diferentes peculiaridades. Plantas medicinales para el dolor Angélica (Angelica archangelica). La infusión de angélica tiene propiedades antiespasmódicas. Se utiliza para calmar los dolores y espasmos intestinales. Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum). Planta muy astringente y vasoconstrictora. Esto la hace muy beneficiosa en casos de dolor por hemorroides o varices.

SaludBio

Página 2157

Cola de caballo (Equisetum arvense). Debido a su composición en sílice, la infusión de cola de caballo se utiliza en medicina natural para la reconstrucción de cartílagos y aliviar los dolores articulares, entre otros muchos usos de esta planta. Enebro (Juniperus communis). Se utiliza el aceite esencial de enebro en uso externo para aliviar los dolores reumáticos y neuralgias. Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). Excelente planta medicinal para todos los casos de trastornos cardiacos. Alivia los espasmos vasculares y los dolores cardiacos. Harpagofito (Harpagophytum procumbens). Sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias son muy valoradas y conocidas. Se utiliza en todo los casos de artritis, artrosis, dolores articulares o reumáticos. Hinojo (Foeniculum vulgare). Muy eficaz también en trastornos digestivos. Se utiliza para aliviar los dolores de estómago o abdominales en casos de gastritis, colitis, gases intestinales, etc. Jengibre (Zingiber officinale). El jengibre es conocido por su capacidad desinflamante. Alivia el dolor, sobre todo, en trastornos articulares o enfermedades donde se produce una inflamación. Lúpulo (Humulus lupulus). Debido a sus propiedades digestivas, se utiliza el lúpulo en casos de dolores estomacales por malas digestiones. Manzanilla (Matricaria chamomilla). Como la mayoría de las personas ya saben, la manzanilla tiene notables propiedades

SaludBio

Página 2158

digestivas, lo que la hace muy útil en dolores por: úlceras, indigestión, problemas musculares, vómitos, colitis, etc, etc. Ortiga mayor (Urtica dioica). Ya hemos hablado mucho de esta excelente planta medicinal por su composición en minerales. Esto la hace muy útil en el caso de todo tipo de dolores reumáticos, óseos, articulares, etc. Romero (Rosmarinus officianalis). Las propiedades del romero la hacen muy útil en el tratamiento de los dolores de cabeza y trastornos nerviosos. Salsufragio o Hierba de las piedras (Silene saxifraga). Planta muy eficaz en casos de cólicos nefríticos. Alivia el dolor de riñones. Sauce (Salix alba). Sus propiedades analgésicas son muy reconocidas en el campo de la medicina natural. Esto hace del sauce una excelente planta en casos de dolores por lumbalgias, migrañas, dolores gripales, etc. Tomillo (Thymus vulgaris). Debido a sus propiedades antisépticas y antiespasmódicas, el tomillo es de gran ayuda, en uso externo, en casos de dolores reumáticos y dentales. Zaragatona (Plantago psyllium). Planta con numerosas propiedades medicinales. En relación al dolor, se utiliza en casos de dolores reumáticos (uso tópico).

Plantas para el dolor de cabeza Los dolores de cabeza son una de las enfermedades más frecuentes y pueden ser muchas sus causas. Dentro de la medicina natural se usan numerosas plantas medicinales para el dolor de SaludBio

Página 2159

cabeza. Repasemos a continuación algunas de las más conocidas o que reciben mayor uso. Aloe (Aloe vera). Aunque el Aloe es un excelente estomacal también tiene propiedades para las afecciones cerebrales crónicas (congestión y dolor de cabeza). Achiote (Bija Orellana, L.). Las hojas aplicadas sobre la frente quitan el dolor de cabeza, sobre las úlceras las curan. Consuelda (Symphytum officinale, L.). Entre las propiedades de la consuelda está el quitar los dolores de cabeza. Espliego (Lavándula spica, L.). El espliego tiene propiedades estimulantes, tónicas y antiespasmódicas. Esto hace que se utilice para la congestión y dolor crónico de la cabeza. Heliotropo (Heliotropium europaeum, L.). En Medicina natural el cocimiento de un puñado de flores y hojas de la planta se utiliza para el dolor de cabeza. Hiedra terrestre (Glechoma hederácea, L.). El jugo de la planta aspirado por la nariz cura y calma los dolores rebeldes de cabeza. Lirio de los valles (Convalaria majalis, L.). Su infusión alivia las dilataciones y palpitaciones con su secuela de complicaciones nerviosas. Las flores secas y pulverizadas usadas por vía nasal alivian el dolor de cabeza causado por un resfriado nasal. Mejorana (Origanum mejorana). El lavado de cabeza con infusión de esta planta quita los dolores de cabeza. Ombú (Phitolacca dioica). Si se hierve 10 gramos de la raíz durante 15 minutos en un litro de agua y se aplica como fomento sobre las costras de la cabeza las cura en pocos días. SaludBio

Página 2160

Salvia (Salvia officinalis). Son numerosas las propiedades de la salvia. Aquí destacamos que es una planta excelente para regular la circulación sanguínea y equilibrar el sistema nervioso vegetativo; todo de gran influencia para evitar las enfermedades de la cabeza, en especial, la congestión. Sen (Cassia abovata). Aunque la planta sen es conocida por ser un purgante contundente, también es conocida por ayudar en casos de ataques cerebrales. Valeriana (Valeriana officinalis, L.). Excelente contrarrestar los dolores de cabeza de origen nervioso.

para

Violeta (Viola odorata, L.). La violeta se prescribe en todas las inflamaciones por lo que ayuda para contrarrestar la congestión y dolor de cabeza. Plantas para la migraña Sanguinaria (Polyganum Acuminatum). Especial para aclarar o rebajar la sangre cuando es menos fluida de lo normal. Sauce (Salix alba). Su contenido en ácido salicílico es potenciado por los otros principios activos, que le confieren sus propiedades analgésicas. Trébol de Agua (Menyanthes trifoliata). Muy útil en las migrañas de origen digestivo-nervioso (especialmente relacionadas con disfunción biliar). Si la migraña tiene causa digestiva tomar: Alcachofera y Fumaria.

SaludBio

Página 2161

Remedios caseros para el dolor de garganta El dolor de garganta es un problema muy común. Se dice que se sufre de dolor de garganta cuando la faringe o la parte de atrás de la garganta se inflaman. La membrana que cubre la faringe puede enrojecerse, en caso de dolor de garganta. Cuando el dolor se produce, hay mucha irritación. El paciente puede tener dificultades para tragar los alimentos y la voz puede volverse ronca. También puede haber goteo post-nasal, si la inflamación se extiende a las fosas nasales. Los ganglios también pueden inflamarse. Algunos de los síntomas que suelen acompañar al dolor de garganta son: tos, escalofríos, fiebre, dolor de cabeza, dolor de oído, congestión o secreción nasal, etc. Causas del dolor de garganta Las causas de este problema pueden ser las siguientes: 1. Infecciones bacterianas o virales, como en el caso de enfermedades como el resfriado común y la gripe, amigdalitis, sinusitis, la difteria, el sarampión, las paperas, etc. 2. Respirar por la boca 3. Medicamentos como los antibióticos, comprometen al sistema inmunitario, drogas, etc. 4. Quimioterapia 5. Cáncer de garganta 6. SIDA 7. Leucemia 8. Consumo excesivo de tabaco SaludBio

Página 2162

9. Hablar en voz alta o gritar. Remedios caseros para el dolor de garganta 1. Hierva un poco de hojas de albahaca en agua. Filtrar y beber el agua y también utilizar un poco de agua para hacer gárgaras. Esta es una solución al problema de dolor de garganta. 2. Extraer el líquido de la corteza del mango. Mezclar 10 ml del líquido con 125 ml. de agua. Haga gárgaras con la solución. Esto produce resultados gratificantes. 3. Haga una mezcla de cuatro dientes de ajo, una cucharadita de pimienta y una cucharada de miel. Tome una cucharada de la mezcla y mastique bien los ingredientes para librarse del dolor de garganta. 4. Un baño de sales Epsom da buenos resultados. 5. Gárgaras de agua salada es un remedio antiguo pero muy útil. 6. El consumo frecuente de té de manzanilla alivia el dolor de garganta y la irritación. 7. Añadir una cucharadita de vinagre de manzana de sidra, jugo de un cuarto de limón, 1 cucharadita de miel y una pizca de pimienta de cayena en una taza de agua tibia. Remover y beber hasta 4 tazas al día. Este es un remedio casero eficaz para el dolor de garganta. 8. Hervir un poquito de canela en polvo en 200 ml. de agua. Añadir una pizca de pimienta en polvo y miel. Remover y beber la solución. Esto es beneficioso en el tratamiento de este problema. 9. También se puede tomar una cucharadita de aceite de canela mezclados con miel. Es otro remedio casero para los dolores de garganta. SaludBio

Página 2163

10. Hacer gárgaras con jugo de Aloe Vera es un remedio útil. 11. Hervir 1 taza de flores de madreselva en 250 ml. de agua durante 10 minutos. Filtrar, endulzar con miel y beber cuatro tazas al día. Esto contribuye a mejorar los dolores de garganta. 12. Masticar un diente de ajo es un remedio casero sencillo. 13. Hervir una cucharada de semillas de fenogreco (alholvas) en agua. Colar y usar el agua para hacer gárgaras. Esto alivia el dolor en la garganta. 14. Beba té de salvia roja con regularidad. Esto alivia los dolores de garganta.

Dolor de senos. Bultos en el pecho y secreción El auto-examen es la principal forma de encontrar bultos en los pechos por parte de las mujeres. Aunque puede ser bastante preocupante para una mujer encontrar una dureza en su pecho porque la hace pensar en el cáncer de mama, en realidad no tiene que ser así. No todos los problemas en los senos indican esta enfermedad, pero esto no significa que no pueda ser otra enfermedad grave. Cada vez que una mujer note algo raro en la zona del pecho debe consultar con su médico. Puede que no sea nada o puede ser su oportunidad para identificar una enfermedad más grave que con el tiempo se puede desarrollar y así conseguir el tratamiento adecuado. Se ha dicho a menudo que la autoexploración periódica de las mamas puede salvar muchas vidas. Bultos en los pechos SaludBio

Página 2164

Los bultos en los pechos pueden ocurrir por numerosas causas, y en la mayoría de los casos no son cancerosos. Sin embargo, la mujer debe someterse a algunas pruebas diagnósticas para estar seguros de su naturaleza. En las mujeres jóvenes los bultos en las mamas son a menudo el resultado de cambios hormonales y se producen antes de la regla o período menstrual. Si desaparecen pronto, no hay motivo para preocuparse. En las mujeres mayores de 30 años, un bulto en la mama requiere una mamografía y tal vez otras pruebas para descartar la posibilidad de cáncer. Los bultos en los pechos pueden ser de diferentes tipos: Quistes Adenomas Abscesos. Ninguna de estas formas es cancerosa. Los quistes son el resultado de cambios hormonales y en realidad son sacos llenos de líquido. Son bastante frecuentes en mujeres jóvenes. Los abscesos suelen ocurrir en mujeres que amamantan y los adenomas se suelen relacionar con los conductos de la leche. Se producen en mujeres menores de 30 años y van acompañados de secreción del pezón. Secreción del pezón La secreción del pezón suele afectar a las mujeres que amamantan. Algunas veces se presenta en otras mujeres como resultado de hipotiroidismo o por la toma de ciertos medicamentos. Las mujeres deben entender que es posible que los conductos de leche descarguen ciertas sustancias en algún momento. En la mayoría de los casos, a menos que la secreción se mezcle con sangre, no hay SaludBio

Página 2165

necesidad de preocuparse. Por supuesto, su médico es el más adecuado para decir si la secreción del pezón requiere más pruebas diagnósticas o no. Dolor de senos Los problemas en los senos también están relacionados con el dolor en los senos. Este tipo de dolor, por lo general, está relacionado con la menstruación y suele presentarse justo antes de ésta. Mientras el dolor en los senos sigue este patrón no hay motivos de preocupación. Se convierte en un problema si el dolor es constante y si se presenta en diferentes momentos del mes sin tener relación con el período. Aún así, la causa podría estar relacionad por factores como el uso de un sujetador inadecuado o por el exceso de cafeína. Los remedios caseros con plantas medicinales y suplementos nutricionales pueden aliviar los problemas en los senos, como son los bultos, el dolor o la secreción del pezón, pero estos remedios caseros o tratamientos naturales no debe sustituir las pruebas diagnósticas necesarias para evitar males mayores.

Dolor de ovulación. Síntomas y causas El dolor puede tomar numerosas formas, desde dolor de garganta, dolor de cabeza o el dolor que acompaña a la menstruación, etc. Ahora hablaremos del dolor de ovulación. El dolor en la ovulación lo sufren casi un veinte por ciento de las mujeres todos los meses. Para diferenciar el dolor de la ovulación del dolor de la apendicitis o de un dolor abdominal hay que diferenciar los síntomas. SaludBio

Página 2166

El dolor de ovulación se produce alrededor de dos semanas antes de la menstruación en la parte inferior del abdomen, justo cerca del hueso de la cadera. Se puede sentir a cada lado, dependiendo de qué ovario es el que libera el óvulo. Algunas mujeres experimentan un dolor agudo mientras que otras sienten calambres o pinchazos leves que se extiende como un dolor sordo persistente hasta el día siguiente. En ocasiones aparecen náuseas tras pequeñas manchas de sangre menstrual, que dura de 6 a 8 horas o veinticuatro a cuarenta y ocho horas. Causa del dolor de ovulación El dolor de ovulación es el resultado de la filtración de sangre desde el ovario en el momento de la ovulación. Este goteo de sangre, aunque luego se reabsorbe, causa irritación de la pared abdominal y es responsable del dolor. La intensidad del dolor depende de la persona y el volumen de sangre. Otro factor de irritación es el espacio entre el ovario de la mujer y su pared abdominal. Sin embargo, la ovulación dolorosa no suele estar relacionado con otros problemas ginecológicos. La ovulación es una fase del ciclo de la fertilidad, así que incluso si el dolor es intenso se debe evitar la ansiedad o el tratamiento médico innecesario. La razón es que el dolor por la ovulación no es dañino en sí mismo. Aprenda a relajarse y consulte a su médico o profesional de salud si desea aliviar el dolor o este se hace insoportable. Consejos para mejorar el dolor en la ovulación Beba muchos líquidos y compruebe su temperatura varias veces al día para asegurarse de que no está desarrollando una infección. Trate de usar una almohadilla térmica o tomar baños calientes. Síntomas de los que preocuparse SaludBio

Página 2167

Debería empezar a preocuparse en las siguientes situaciones o ante los siguientes síntomas: Cuando el dolor persiste por más de 3 días Sangre con vómito Sangre en las heces Sensación de desmayo o mareo Fiebre alta Dificultad para orinar o dolor Hinchazón abdominal Problemas respiratorios. El dolor en la ovulación no es una enfermedad grave. Para estar preparada, mantenga un registro o un diario del ciclo de dolor que sufre antes de la menstruación. Luego, con la ayuda de su historial médico, un examen físico y otras pruebas médicas, este dolor puede ser diagnosticado y tratado. A veces hay mujeres a las que se les hace una laparoscopia, por la que un tubo delgado con una luz de fibra óptica en el extremo se introduce a través de una pequeña incisión debajo del ombligo y en la pared abdominal. Si el dolor es intenso o si hay algunas irregularidades, entonces se recomienda análisis de sangre o rayos X.

SaludBio

Página 2168

Causas del dolor pélvico en mujeres El dolor pélvico es el dolor que está localizado en la región pélvica o inferior del abdomen y aunque puede afectar tanto a hombres como a mujeres, son éstas las que más lo sufren. El dolor pélvico puede alcanzar a veces hasta la espalda y los muslos. Son numerosas las enfermedades que pueden causar dolor pélvico de modo que el sufrir este tipo de dolor no indica con facilidad cuál es el diagnóstico clínico, ya que este dolor es el síntoma de numerosas enfermedades. Este dolor es más frecuente en mujeres que en hombres. Tipos de dolor pélvico El dolor pélvico puede ser de dos tipos: agudo o crónico. El dolor agudo es intenso y de corta duración. Se ve a menudo en las personas que han sufrido una intervención quirúrgica. El dolor crónico es el que se extiende y dura mucho más en el tiempo. El tipo de dolor pélvico puede ser leve, moderado o grave, que aumenta gradualmente. Podría ser un dolor repentino y agudo que va y viene o produce la sensación de ser un constante dolor sordo. Estos dolores pueden ser perceptibles durante la menstruación, al orinar o durante las relaciones sexuales. El dolor pélvico puede tener lugar debido a problemas en zonas como el sistema urinario, sistema reproductivo, sistema nervioso o el tracto intestinal inferior. El dolor pélvico en las mujeres está a menudo relacionado con el ciclo menstrual o el sistema reproductor femenino. Causas de dolor pélvico en las mujeres El dolor agudo pélvico en las mujeres podría deberse a las siguientes razones:

SaludBio

Página 2169

1. Aborto involuntario: El aborto Involuntario es la pérdida del bebé en el embarazo y uno de sus síntomas pueden ser dolor o calambres en el abdomen. 2. Embarazo ectópico: Si el óvulo fertilizado se implanta en alguna zona que no sea el revestimiento del útero es lo que se conoce como embarazo ectópico. Esto puede causar dolor pélvico y la mujer puede sentir calambres o dolor abdominal bajo esta condición. 3. Enfermedad pélvica inflamatoria: Esta es la condición de la infección de los órganos reproductivos en mujeres y se puede detectar si uno tiene dolor pélvico crónico. 4. Quistes de ovario: La mayoría de los quistes en el ovario son inofensivos, pero algunos pueden causar un dolor que es constante y aburrido. Este dolor puede irradiarse también hacia la espalda y los muslos. 5. Endometriosis: El dolor en el área pélvica es uno de los principales síntomas de esta enfermedad. 6. Cáncer de ovario: Puede provocar molestia en la pelvis y el dolor. 7. Calambres menstruales: Los calambres causan dolor de tipo sordo en la parte baja del abdomen. 8. Los fibromas uterinos: Estos fibromas pueden causar presión o dolor en el área de la pelvis. Otras causas de dolor pélvico puede ser el estreñimiento, piedras en el riñón, infección del tracto urinario, apendicitis, cáncer de colon o colitis ulcerosa. Si experimenta dolor pélvico debe visitar al médico para que realice el chequeo correspondiente y se llegue al diagnóstico concreto. SaludBio

Página 2170

Puesto que, como hemos visto, las causas de dolor en la región pélvica son muchas, el médico puede realizar varias pruebas para diagnosticar el problema subyacente. Algunas de las pruebas, que el médico puede hacer es resonancia magnética, imágenes de ultrasonido o tomografía computarizada. El tratamiento convencional dependerá del diagnóstico. En algunas ocasiones se pueden utilizar medicamentos simples como antiinflamatorios, anticonceptivos orales o antidepresivos. Para otros problemas se utiliza la cirugía como la histerectomía o la laparoscopia. Otros tratamientos incluyen relajantes musculares, ejercicios o hipertermia. Es importante conocer la causa para conseguir el tratamiento adecuado para el dolor pélvico.

¿Padece de dolor crónico? Compruebe los niveles de vitamina D Recientemente ha llamado la atención mundial una epidemia de deficientes niveles de vitamina D en gran parte de la población mundial, en especial los niños. Sabemos desde hace mucho tiempo que la vitamina D es esencial para los huesos y músculos, y ahora una nueva investigación ha puesto de manifiesto su importancia en la prevención de enfermedades crónicas. Más recientemente, investigaciones de la Clínica Mayo han mostrando una correlación entre la insuficiencia de vitamina D y la cantidad de medicamentos narcóticos tomados por los pacientes que tienen dolor crónico.

SaludBio

Página 2171

Según los CDC, el dolor crónico es la causa principal de discapacidad en los Estados Unidos, y los pacientes a menudo terminan tomando medicamentos fuertes como morfina, el fentanilo o la oxicodona. El estudio de la Clínica Mayo descubrió que los pacientes que toman medicamentos para el dolor crónico tenían niveles bajos de vitamina D, y estaban tomando dosis mucho más altas de medicamentos contra el dolor - casi el doble que – que los que tenían niveles adecuados. Estos pacientes padecían de un mal estado físico y la percepción de su salud en general era negativa. Se observó una correlación entre el aumento de índice de masa corporal (una medida de obesidad) y la disminución de los niveles de vitamina D. Resulta que una deficiencia de vitamina D es una fuente poco reconocida de dolor difuso y de alteración del funcionamiento neuromuscular. Los médicos pueden mejorar significativamente a sus pacientes el dolor, la función y la calidad de vida mediante la evaluación y la corrección de deficiencias de vitamina D. Este estudio tiene importantes implicaciones tanto para los pacientes con dolor crónico como para los médicos. Los pacientes que sufren de dolor crónico y que utilizan medicamentos muy fuertes (narcóticos) deben considerar la posibilidad de aumentar los niveles de vitamina D. Es posible que muchos pacientes que han sido diagnosticados con fibromialgia sean, de hecho, pacientes que sufren de insuficiencia de vitamina D. La evaluación y el tratamiento son relativamente simples y de bajo costo. Los niveles pueden ser evaluados por un simple análisis de sangre (25hidroxivitamina D [25 (OH) D]).

SaludBio

Página 2172

Causas del dolor y ardor al orinar en mujeres La sensación de dolor al orinar en las mujeres es una condición asociada junto con la de ardor durante la micción. Por lo general, es un signo de algún tipo de infección en el tracto urinario o en la vejiga. La infección vaginal o irritación en la vagina también produce incomodidad, dolor o sensación de ardor al orinar. El dolor se puede sentir en el área por donde la orina sale del cuerpo, en la vejiga o detrás del hueso púbico. Este es un problema muy común y también se denomina por el término disuria. Causas del dolor y ardor al orinar en mujeres El dolor al orinar en las mujeres es generalmente causada por una inflamación o una infección en el tracto urinario y puede deberse a las siguientes razones: 1. Infecciones del tracto urinario: Una infección en el tracto urinario incluye principalmente el tracto urinario inferior, que es la uretra y la vejiga. En estos casos los común es que la mujer experimente sensación de ardor al orinar, necesidad frecuente de orinar y necesidad persistente de orinar. 2. La infección de riñón Se trata de un tipo específico de infección del tracto urinario y puede causar dolor al orinar en las mujeres. 3. Las piedras de vejiga Los cálculos en la vejiga se forman cuando los minerales en la orina se cristalizan. Estos cálculos pueden causar dolor frecuente al orinar. 4. Cálculos renales

SaludBio

Página 2173

Estas piedras o cálculos son pequeños depósitos de minerales cristalizados en el riñón. La eliminación de estos cálculos puede ser extremadamente doloroso y causa molestias y dolor al orinar. 5. Vaginitis Es una inflamación de la vagina que puede resultar en dolor al orinar, junto con otros síntomas. 6. Cistitis La inflamación de la vejiga se llama cistitis, y entre los síntomas que producen están un fuerte deseo de orinar junto con sensación de ardor y dolor. 7. Clamidia Es una infección del tracto genital que se transmite generalmente por contacto sexual y los síntomas de esta condición incluyen dolor abdominal y dolor al orinar. 8. Vulvovaginitis: Esta infección por hongos en la vulva o la vagina puede ser otra causa de dolor. 9. La infección por herpes La infección por herpes en el área genital puede ser otra causa de dolor al orinar en las mujeres. 10. Irritación Irritación de los tejidos vaginales causados por perfumes, jabones, baños, lociones y otros irritantes pueden causar malestar y ardor al orinar. El médico tendrá que hacer un análisis de orina para determinar la infección y la causa del dolor. SaludBio

Página 2174

Si el dolor es debido a una inflamación en la vagina, el médico puede recoger muestras de secreciones vaginales para detectar levaduras u otros microorganismos. Si el dolor es debido a una infección en la uretra, puede recoger el exudado con hisopo para detectar la presencia de bacterias. Existen otras pruebas que también se pueden realizar para buscar otras causas. Tratamientos para el dolor y ardor al orinar El tratamiento para eliminar el dolor al orinar en las mujeres puede incluir la toma de antibióticos para evitar la infección de los riñones en los tratamientos convencionales. La prevención es una buena receta para evitar esta dolorosa afección y que no vuelva a aparecer. Aumentar la ingesta de agua y de líquidos es muy importante en la prevención. Se sabe que el jugo de arándanos es eficaz para curar las infecciones del tracto urinario. No use duchas vaginales, espermicidas, talco perfumado u otros productos fragantes cerca o dentro de su vagina. Mantener una correcta higiene personal puede ayudar a prevenir este trastorno de dolor y ardor al orinar.

Omega 3 y 6 para el dolor de artritis y de articulaciones El dolor de las articulaciones es un típico síntoma de la artritis; y se produce tanto en hombres como en mujeres. La osteoartritis es SaludBio

Página 2175

la artritis más común, pero hay otros tipos de artritis: artritis reumatoide, gota, artritis infecciosa, enfermedad de Reiter, artritis del lupus, artritis psoriásica. A medida que envejecemos, el constante movimiento de las articulaciones produce un desgaste de la articulación. Los desechos tóxicos que circulan en la sangre, las células muertas, el ácido úrico, ácidos inorgánicos y los líquidos se acumulan en las distintas articulaciones y causan inflamación y dolor. La inflamación continua puede causar daño a las articulaciones. En algunos casos, el cartílago que recubre los extremos de los huesos se desgasta y termina habiendo una fricción de hueso con hueso causando un dolor extremo. Condiciones y estilos de vida que contribuyen a la artritis * Obesidad * Diabetes * Herencia * Mala nutrición * Mala digestión * Deshidratación * Alergias * Uso repetitivo de dedos, manos, piernas o brazos * Lesiones del cuerpo - deportivas o accidentes La artritis es una enfermedad difícil de tratar debido a que suele haber más de una causa. En muchas ocasiones el trabajar sobre una sola causa puede que no ayude lo suficiente como para aliviar el dolor. De modo que conocer las muchas causas que contribuyen SaludBio

Página 2176

a la artritis junto con el uso de diferentes suplementos alimenticios y cambios en los estilos de vida son fundamentales para combatir los síntomas de la artritis. Los ácidos grasos Omega 3 y 6 y el dolor de las articulaciones El uso de ácidos grasos omega-3 y 6 es conocido por proporcionar beneficios anti-inflamatorios. En otros artículos de SaludBio sobre ácidos grasos se explica que la digestión o metabolismo de los ácidos grasos omega-3 finalmente producen prostaglandinas. Se trata de las prostaglandinas que proporcionan alivio por su capacidad antiinflamatoria. Así, mediante el uso de los ácidos grasos omega-3, GLA y EPA / DHA o suplementos de aceite de pescado, usted puede obtener alivio del dolor y la inflamación de la artritis. Esto evitará que se produzca mayor daño en las articulaciones. Se recomienda que utilice una buena dosis de alguno de los diferentes aceites: * Aceite de borraja * Primrose oil – Aceite de Onagra * Aceite de Krill NKO * El aceite de pescado * El aceite de semillas de lino Acidos grasos Omega-3 y la mucosa estomacal El uso de estos aceites repartidos durante el día le ayudará a sentir como se reduce la rigidez de las articulaciones y el dolor. Un beneficio adicional del uso de estos aceites es la protección del recubrimiento que tiene GLA en la mucosa del estómago.

SaludBio

Página 2177

El tratamiento estándar para la artritis es el uso de los AINE y los inhibidores de la COX-2. Estos, sin embargo, tienen efectos secundarios indeseables, tales como atacar la mucosa estomacal. Centenares de muertos y de visitas a urgencias se asocian con el uso de AINEs. Usted puede evitar numerosos problemas si añade a su tratamiento contra la artritis los aceites de ácidos grasos en su dieta. Mediante el uso de aceites de ácidos grasos puede reducir el dolor de la artritis y proteger el revestimiento del estómago de un ataque ácido.

SaludBio

Página 2178

DOLOR DE CABEZA

Dolor de cabeza. Cefalea. Migrañas. Tratamientos de medicina natural Remedios para el Dolor de cabeza. Cefalea. Migraña Dolor de cabeza o cefalea. Definición Dolor interno, global, de la cabeza debido a lesión de los tegumentos, de los huesos craneales, de las meninges, o de los vasos sanguíneos. Sus orígenes pueden ser varios; citaremos entre ellos, infecciones, infecciones crónicas, intoxicaciones exógenas (tabaco, café) o endógenas, trastornos endocrinos (diabetes, insuficiencia ovárica), trastornos gastrointestinales o hepáticas, hipertensión, sinusitis, problemas oculares, etc. Muchos casos de dolor de cabeza o mareo, sobre todo si suelen presentarse por las mañanas, pueden deberse a una disminución de azúcar en la sangre (hipoglucemia). Si estos trastornos suelen aparecer tras las comidas copiosas, es casi seguro la existencia de problemas digestivos o hepáticos. La mayoría de los dolores de cabeza o cefaleas son "a priori" vasculares. Entre éstas debemos distinguir las primarias producidas por artritis, malformaciones y traumatismos (aneuria sangrante), y las secundarias o indirectas, llamadas cefaleas vasculares funcionales, entre ellas podemos mencionar las migrañas o jaquecas y formas jaquecosas, cefaleas neurovegetativas, cefaleas por tensión nerviosa, cefaleas del hipertenso y cefalea esencial. Migraña o Jaqueca SaludBio

Página 2179

Tipo de cefalea secundaria a un trastorno paroxístico y periódico de los vasos craneales, de etiología no bien conocida, caracterizada por la aparición de cefalea habitualmente unilateral y pulsátil, acompañada en ocasiones de náuseas, vómitos y otros fenómenos neurológicos. Tipos de Migrañas o Jaquecas Migraña o jaqueca clásica: En su anamnesis podemos señalar su naturaleza paroxística, pródromos ópticos (que pueden faltar y aparecer después de la cefalea), dolor hemicraneal, palidez, pudiendo terminar en el estado de simple náusea o vómitos. Migrañas o jaquecas atípicas: Con frecuencia son bilaterales, paroxísticas con o sin pródromos, y la cefalea puede ser hemicraneal, frontal-bilateral o temporal-bilateral. Migraña o jaqueca cervical: se manifiesta en el territorio de las arterias vertebrales o de la arteria basilar. Generalmente se halla compuesta de un síndrome cervical y un síndrome jaquecoso arterial. Homeopatía para la migraña Migrañas oftálmicas: Gelsemium sempervirens, Kali bichromicum. Migrañas acompañadas de vómitos quemantes y ácidos: Iris versicolor. Migrañas que mejoran al vomitar: Sanguinaria canadensis. Cefalea del Hipertenso Son parecidas a las de otros enfermos. A veces el dolor es compresivo, sordo, en forma de casquete o difuso; otras veces aparece en la forma de crisis de dolor tenebrante. Unos localizan estos dolores de cabeza en la frente y otros en la parte posterior de la cabeza o sienes. También puede presentarse en forma de dolor SaludBio

Página 2180

intenso de aparición repentina al elevarse bruscamente la presión arterial. Recordemos que el dolor de cabeza o cefalea debe siempre de considerarse como un síntoma, no como una dolencia, de múltiples orígenes por lo que no es correcto limitarse a suprimir o aliviar el dolor, sino que es preciso buscar y diagnosticar la causa para así proceder a la prevención o curación de los dolores de cabeza o cefaleas. Medicina Natural para la migraña con Plantas Medicinales: Sanguinaria, Sauce, Trébol de Agua. Si es digestiva tomar Alcachofa y Fumaria. Medicina Natural para la migraña con Complementos nutricionales: Magnesio: Relaja el sistema nervioso, alivia el dolor y según los estudios científicos, reduce la excesiva coagulación de la sangre (factor importante en las migrañas). Se recomienda el uso de magnesio en forma de citrato. Aceite de borraja y Aceite de pescado: La coagulación excesiva de la sangre, el riego sanguíneo cerebral reducido y la respuesta inflamatoria aumentada, son las principales causas de la migraña. Los ácidos grasos esenciales omega 3 y 6, EPA y GLA, reducen la formación de coágulos, mejoran el riego sanguíneo y reducen la inflamación. Cúrcuma y Bromelina: Juntos producen un efecto anti-inflamatorio y como resultado se reduce la sensación de dolor. Jengibre: Reduce la inflamación e inhibe la agregación plaquetaria. Medicina Natural para la migraña con Hidroterapia: SaludBio

Página 2181

Compresa caliente en la nuca de cebolla o rábano picante. Compresa fría abdominal (antes de levantarse). Frotación total de agua fría o parcial (superior). Baños de pies de temp. ascendente y alternante. Baños de asiento de temperatura alterna. Baño caliente de pies. En gran porción los dolores de cabeza desaparecen con un enema o lavativa intestinal. Medicina Natural para la migraña con Homotoxicología Homeopatía: Spigelon (g.c.a.), Gelsemium-Homaccord (g.a.), Psorinoheel (g.a.), Ypsiloheel (migraña cervical y componentes psicosomáticos). Otros remedios para el dolor de cabeza con arcilla Aplicar arcilla en la frente utilizando emplastos de un centímetro de grosor. Mantener durante una hora por lo menos. En caso de dolor de cabeza persistente, cataplasmas de 2,5 cm. de grosor en la nuca, alternando con los anteriores.

Cabeza. Remedios para la cabeza Tratamientos y Remedios para la Cabeza Medicina Natural para la cabeza con Plantas Medicinales:

SaludBio

Página 2182

Consuelda, Pie de León, Romero (poca cantidad) (dolor), Salvia, Espliego (congestión y dolor crónico), Menta, Saúco, Valeriana, Milenrama, Primavera. Medicina Natural para la cabeza con Hidroterapia: Compresa caliente en la nuca de cebolla o rábano picante. También en las pantorrillas o planta de los pies. Sin calentar se coloca la cebolla troceada envuelta en un paño en la nunca. Baño genital para descongestionar. Dolores de cabeza: En una emergencia tomar café puro y zumo de un limón. Medicina Natural para la cabeza Mejorana, Melisa, Salvia.

con

Esencias: Lavanda,

Complementos alimenticios para la cabeza Complejo de vitamina B, en especial la B6 y B12, vitamina C

Cerebro. Remedios de medicina natural Tratamientos y Remedios para el Cerebro CEREBRO (problemas circulatorios) Medicina Natural para el cerebro con Plantas Medicinales: té de baya de Espino blanco, Valeriana, Espliego, flor de Azahar, Romero, Salvia, Ginkgo Biloba. Medicina Natural para el cerebro con Complementos: Lecitina, brotes de alfalfa, vitaminas: B, B12, E, C, D. Minerales: Todos.

SaludBio

Página 2183

Medicina Natura para el cerebro con Homotoxicología Homeopatía. Carbo comp. (a), Melliotus-Homaccord (g.a.), ArnicaHeel (g), Cralonin (g.a.), Cerebrum compositum (a), Cor comp. (a).

Plantas para jaqueca En SaludBio hemos tratado el tema de las jaquecas, migrañas o dolores de cabeza desde el punto de vista de la medicina natural. Damos ahora una lista de plantas medicinales, de uso en fitoterapia, para las jaquecas. Plantas medicinales para jaquecas Angélica (Angelica archangelica). Esta planta medicinal tiene propiedades antiespasmódicas. Entre sus usos en fitoterapia se encuentra la jaqueca. Hierba Luisa (Lippia Citriodora). Además de su uso en problemas digestivos, incluso en estados nerviosos, también encuentra utilidad en casos de jaqueca. Lúpulo (Humulus lupulus). Se sabe de las propiedades del lúpulo como planta medicinales sedante. Esto hace que se use en medicina natural en casos de jaquecas y problemas de los nervios. Melisa (Melissa officinalis). Excelente planta medicinal de acción sedante. Esta propiedad hace que la melisa alivie las jaquecas o dolores de cabeza. Menta (Menta piperita). La menta es una planta medicinal antiespasmódica principalmente. Entre algunos de sus usos está la dismenorrea, jaquecas, fatiga, etc.

SaludBio

Página 2184

Romero (Rosmarinus officianalis). Entre sus muchas aplicaciones, el romero sirve para aliviar las jaquecas. Tila (Tilia platiphylos). La infusión de tila actúa como un hipnótico suave y ayudar a relajar el sistema nervioso. Esto hace que se use su infusión en casos de jaquecas.

Plantas para el dolor de cabeza Los dolores de cabeza son una de las enfermedades más frecuentes y pueden ser muchas sus causas. Dentro de la medicina natural se usan numerosas plantas medicinales para el dolor de cabeza. Repasemos a continuación algunas de las más conocidas o que reciben mayor uso. Aloe (Aloe vera). Aunque el Aloe es un excelente estomacal también tiene propiedades para las afecciones cerebrales crónicas (congestión y dolor de cabeza). Achiote (Bija Orellana, L.). Las hojas aplicadas sobre la frente quitan el dolor de cabeza, sobre las úlceras las curan. Consuelda (Symphytum officinale, L.). Entre las propiedades de la consuelda está el quitar los dolores de cabeza. Espliego (Lavándula spica, L.). El espliego tiene propiedades estimulantes, tónicas y antiespasmódicas. Esto hace que se utilice para la congestión y dolor crónico de la cabeza. Heliotropo (Heliotropium europaeum, L.). En Medicina natural el cocimiento de un puñado de flores y hojas de la planta se utiliza para el dolor de cabeza.

SaludBio

Página 2185

Hiedra terrestre (Glechoma hederácea, L.). El jugo de la planta aspirado por la nariz cura y calma los dolores rebeldes de cabeza. Lirio de los valles (Convalaria majalis, L.). Su infusión alivia las dilataciones y palpitaciones con su secuela de complicaciones nerviosas. Las flores secas y pulverizadas usadas por vía nasal alivian el dolor de cabeza causado por un resfriado nasal. Mejorana (Origanum mejorana). El lavado de cabeza con infusión de esta planta quita los dolores de cabeza. Ombú (Phitolacca dioica). Si se hierve 10 gramos de la raíz durante 15 minutos en un litro de agua y se aplica como fomento sobre las costras de la cabeza las cura en pocos días. Salvia (Salvia officinalis). Son numerosas las propiedades de la salvia. Aquí destacamos que es una planta excelente para regular la circulación sanguínea y equilibrar el sistema nervioso vegetativo; todo de gran influencia para evitar las enfermedades de la cabeza, en especial, la congestión. Sen (Cassia abovata). Aunque la planta sen es conocida por ser un purgante contundente, también es conocida por ayudar en casos de ataques cerebrales. Valeriana (Valeriana officinalis, L.). Excelente contrarrestar los dolores de cabeza de origen nervioso.

para

Violeta (Viola odorata, L.). La violeta se prescribe en todas las inflamaciones por lo que ayuda para contrarrestar la congestión y dolor de cabeza. Plantas para la migraña

SaludBio

Página 2186

Sanguinaria (Polyganum Acuminatum). Especial para aclarar o rebajar la sangre cuando es menos fluida de lo normal. Sauce (Salix alba). Su contenido en ácido salicílico es potenciado por los otros principios activos, que le confieren sus propiedades analgésicas. Trébol de Agua (Menyanthes trifoliata). Muy útil en las migrañas de origen digestivo-nervioso (especialmente relacionadas con disfunción biliar). Si la migraña tiene causa digestiva tomar: Alcachofera y Fumaria.

SaludBio

Página 2187

ENDOMETRIOSIS

Endometriosis. Síntomas y tratamientos de medicina natural Definición de endometriosis La endometriosis consiste en la presencia de tejido endometrial en crecimiento anormal por fuera del útero, o sea en los ovarios, las trompas de Falopio, los ligamentos, el intestino y la vejiga. En algunas ocasiones el crecimiento penetra dentro de los tejidos de estas estructuras. Sin embargo, con menos frecuencia, este tejido puede entrar en migración por metaplasia celómica hacia otras localizaciones tales como el pulmón, el corazón, el cerebro, los ojos, el codo o la rodilla. Una vez que este tejido endometrial se ha implantado responde al ciclo hormonal natural, y entonces empieza su sangramiento hacia la cavidad del cuerpo; además, como carece de una vía de drenaje, con frecuencia es la causa de inflamación, dolores e infertilidad. Síntomas y teorías sobre el origen de la endometriosis Son muchas las teorías sobre la causa de la endometriosis, aunque algunas son objeto de controversia. Entre las teorías del origen de la endometriosis se encuentra: 1.- La teoría de la implantación (menstruación retrógrada) 2.- La teoría embólica (linfático-vascular). 3.- La de la metaplasia celómica 4.- Y las teorías mixtas.

SaludBio

Página 2188

Nadie se atreve a explicar por qué aparece esta enfermedad, así como por qué unas mujeres padecen dolores mientras que otras no sienten dolor alguno. Síntomas de endometriosis Entre todas las mujeres pueden manifestarse una amplísima gama de síntomas. Los síntomas más comunes son: Dolores antes y durante el período menstrual (más agudos que los calambres menstruales). Los dolores de la ovulación. Los dolores durante o después del coito. La posible infertilidad y el sangrado muy abundante o irregular. Los principales síntomas de la endometriosis son: Dismenorrea progresiva Dolor crónico lumbar, en la pelvis y el abdomen Dispareunia (coito doloroso) Disquecia (defecación dolorosa) o Disuria (dolor al orinar) Menorragia (sangrado menstrual abundante) Náuseas y vómitos Manchado antes de la regla o manchado intermenstrual. Durante la menstruación, las mujeres suelen experimentar dolor abdominal y sensibilidad en los senos. Se dice que esto se debe a que el nivel de estrógenos fluctúa durante ese tiempo. Sin SaludBio

Página 2189

embargo, para las personas con endometriosis, el dolor empeora con el tiempo. Este síntoma suele ser descuidado por muchas mujeres ya que suelen pensar que le dolor es parte de sus ataques habituales de dismenorrea. Esto puede llevar a experimentar dolor crónico, por lo general en la región lumbar, la pelvis y las áreas abdominales. Muchas mujeres experimentan que el dolor se irradia desde el abdomen hasta la zona lumbar. Las mujeres con endometriosis también experimentan dispareunia o coito doloroso. Puede haber una inflamación de la mucosa vaginal, causando dolor al contacto o la fricción durante el coito. Una vez que el revestimiento endometrial está fuera de su lugar, se adhiere al intestino, el riñón o la vejiga y puede experimentar disquecia o disuria. La disquecia es una condición en la que se siente molestias al defecar. La disuria es una condición caracterizada por dolor al orinar. En ambos casos, usted puede experimentar hematoquecia o hematuria, sangre en las heces y la orina. La dificultad para defecar y orinar puede causar sangrado interno y, a su vez infección. La menorragia o sangrado menstrual abundante no es algo a lo que hacer caso omiso. Puede manifestarse como sangrado menstrual prolongado, sangrado menstrual abundante, o incluso ambos. Algunas mujeres están acostumbradas a tener sus períodos de dos a tres semanas y entonces este síntoma puede ser difícil de detectar. Las náuseas y vómitos, junto con la dismenorrea, son también síntomas de la endometriosis. Esto también puede ser una señal de que el revestimiento endometrial está fuera de su lugar y se ha unido a los órganos gastro-intestinales. Premenstrual y menstrualentre otras manchas también puede ser un síntoma de SaludBio

Página 2190

endometriosis, y se caracteriza por manchas de sangre que aparecen antes y en medio de los ciclos menstruales. Otros síntomas señalados por mujeres comprenden: La fatiga, la depresión, micción y defecación dolorosa, dolores lumbares durante el período menstrual, diarreas, estreñimiento y desarreglos intestinales. Algunas mujeres con proliferaciones endometriales visibles no sufren dolores; otras, con algún que otro pequeño foco de proliferación, padecen dolores paralizantes. Investigaciones que se realizaron en la Universidad de Chicago han demostrado que las mujeres tienen que esperar un promedio de diez años antes de ser diagnosticadas, ya que sus síntomas son atribuidos generalmente a exageraciones y son rechazados, subestimados o ignorados por los médicos generales. En conformidad con la mayor parte de los autores, la endometriosis ataca entre el 7,5% y el 10% de la población de las mujeres menstruantes, aunque también se ha estimado entre el 4% y el 17% de esta población. La endometriosis es con frecuencia caracterizada como una enfermedad padecida más comúnmente por las mujeres blancas de la clase media y de mediana edad. Este dato ha sido publicado por el British Medical Journal en 1980, aunque la evidencia en apoyo de esta afirmación procede fundamentalmente de la experiencia clínica, antes que de investigaciones efectuadas, por lo que permanecen contradicciones entre ellos. Endometriosis e infertilidad Se ha asociad la endometriosis con la infertilidad. Investigaciones llevadas a cabo han dado como resultado que del 30% al 70% de las mujeres investigadas por infertilidad resultan padecer endometriosis, y del 30% al 40% de estas pacientes son incapaces de concebir. Aunque desde hace mucho tiempo la infertilidad ha sido estimada como causada por la endometriosis, no hay evidencia SaludBio

Página 2191

concluyente de que la endometriosis sea realmente causa de infertilidad, y no es la única causa de los dolores pélvicos. Hay que llevar a cabo más investigaciones en este terreno, para llegar a descubrir si las mujeres con endometriosis tienen determinadas deficiencias sub-clínicas en común. Endometriosis y Nutrición Dado que cada persona es única, además de que la endometriosis produce diferentes efectos en cada mujer, sería infantil plantear la conclusión de que con un tipo de tratamiento se puede procurar alivio o curación a todas las pacientes que padecen endometriosis. La bioquímica Celular es dependiente del estado nutricional, y este aspecto de la endometriosis ha sido generalmente descuidado en la mayoría de los estudios realizados. Una buena nutrición es el primer paso positivo de cada día que cada persona individual tiene que dar con vistas a su propio control para poder sentirse responsable de alcanzar un estado de salud óptimo. Una de las quejas más comunes en las mujeres con endometriosis es la sensación aplastante de una falta de control sobre el propio cuerpo y de la propia vida, que les provoca una mezcla de ira y frustración, con desesperanza y falta de motivación. La nutrición puede y debe desempeñar un papel de primer orden en el apoyo y en la propia gestión del tratamiento curativo. La profesión médica, tal y como está llevando en este momento la atención a las mujeres con endometriosis, no hace ningún tipo de evaluación de la nutrición de cada paciente en particular, y tampoco se preocupa por determinar los problemas de la enferma, en cuanto a la mala absorción de nutrientes y al agotamiento de las rutas de los sistemas enzimáticos.

SaludBio

Página 2192

La endometriosis tiene quizás una faceta metabólica en su etiología multifacético, cuando es la consecuencia del fallo de una enzima o de una hormona, debido a una mala nutrición o a un defecto genético. Endometriosis y cafeína Los científicos han hecho estudios sobre el efecto de la cafeína en las mujeres. Lo que han descubierto es que la cafeína provoca un aumento de los estrógenos en casi todas las mujeres. Según tales estudios clínicos, las mujeres que bebieron sólo una taza de café tenían niveles más altos de estrógeno que las mujeres que no tomaban café. Estos estudios también encontraron que a medida que las mujeres bebían más café sus niveles de estrógeno seguían aumentando hasta el punto de que las mujeres que bebían cuatro o cinco tazas de café al día registraron un aumento de estrógenos de casi el 70%. Estas cuatro a cinco tazas equivalen alrededor de 500 mg de cafeína. Esto es preocupante, ya que la cafeína no sólo produce un aumento en el crecimiento de las células del endometrio, sino que grandes cantidades de estradiol (un tipo de estrógeno) está relacionado con algunos tipos de cáncer. Además de todo esto, la cafeína afecta a otros órganos del cuerpo de manera negativa. El único órgano del cuerpo que elimina la mayor parte de cualquier exceso de estrógenos es el hígado. Pues bien, la cafeína interfiere con la capacidad del hígado en esta eliminación, causando una acumulación de estrógenos. De modo que se puede entender que la cafeína afecta de dos maneras: haciendo que el cuerpo produzca más tejido endometrial y evitando que el hígado realice su función de eliminar el exceso de estrógenos.

SaludBio

Página 2193

La mujer también tiene una hormona llamada progesterona que naturalmente contrarresta los efectos del estrógeno. Las glándulas suprarrenales producen pregnenolona, que a su vez produce la progesterona. Si se toman grandes dosis de cafeína es como realizar un bombardeo continuo sobre las glándulas suprarrenales, hasta que dejen de funcionar correctamente causando fatiga adrenal. Esto conduce a una disminución en la producción de progesterona y hasta de otras 50 hormonas importantes para la salud. De modo que esto produce una acumulación de estrógenos de forma continuada. Endometriosis, Infertilidad y Nutrición Hay un mecanismo endocrino que hace que las hembras de todas las especies de mamíferos se vuelvan infértiles cuando las disponibilidades de alimentos son inadecuadas. Si este mecanismo es anulado mediante la inyección de un medicamento o una hormona, existe un alto riesgo de generación de animales débiles, de bajo peso al nacer y de socavar el estado de salud de la hembra. Se ha apuntado que, en todos los empeños por promover la fertilidad se corre el riesgo de promover la fertilización de óvulos defectuosos, y que, como sugieren las investigaciones llevadas a cabo en la Universidad de Sydney, "la medicación debiera ser suprimida durante no menos de 6 meses mientras el comportamiento desordenado de las ingestas o los hábitos de ejercicio no han sido debidamente evaluados y tratados". Endometriosis y medicamentos hormonales Esta faceta de la endometriosis podría ser considerada de modo similar en los casos en que las mujeres toman medicamentos hormonales durante 6-9 meses y luego se les dice que conciban lo antes posible mientras la endometriosis parece estar más o menos controlada. Muchas mujeres podrían estar recibiendo una ingesta SaludBio

Página 2194

nutricional inadecuada para una función reproductiva óptima. Una nutrición adecuada es probablemente uno de los requisitos previos de la fertilidad y, con la dieta promedio de algunas de las mujeres de nuestro tiempo, que es de alto contenido de azúcar, grasas y almidón y que no está equilibrada por ingestas suficientes de vitaminas y minerales (de frutas y verduras, nueces, semillas y cereales integrales) no está generando los efectos más convenientes en el interior del sistema endocrino para preparar los ovarios con vistas a un embarazo. Endometriosis, suplementos y nutrición La corrección de las deficiencias sub-clínicas de determinadas combinaciones de nutrientes podría ser un apoyo de la máxima utilidad para la restauración de la fertilidad y para la reducción de los dolores y de la inflamación por medios naturales. Una buena nutrición ayuda también a estabilizar la función del sistema inmunitario, que es posiblemente de importancia vital para las mujeres con endometriosis. Entre los suplementos nutricionales que han servido de apoyo a las mujeres con endometriosis destacamos: Vitaminas del complejo B, en especial: la Tiamina (B1), Riboflavina (B2), Piridoxina (B6) Minerales: Magnesio, Zinc y Selenio. Saw palmetto: es un inhibidor de la aromatasa, lo que ayuda a controlar el exceso de estrógenos en endometriosis. Vitex agnus-castus: Planta útil en prácticamente todos los problemas hormonales femeninos. Reequilibra los niveles de estrógenos y progesterona y disminuye los niveles de prolactina. Acidos grasos poliinsaturados: Aceite de Prímula. SaludBio

Página 2195

Tratamientos para endometriosis La endometriosis es una enfermedad que experimentan muchas mujeres. Los síntomas varían de mujer a mujer, pero algunas de los más comunes son menstruaciones dolorosas o irregulares, fatiga, vómitos, problemas estomacales, infertilidad y dolor pélvico. El síntoma más común es el dolor pélvico. Muchas mujeres ignoran el dolor porque creen que es simplemente parte del dolor menstrual. Este dolor suele aparecer en los mismos días que cuando se tiene un ciclo normal, lo que hace que sea más difícil de notar. Otro problema es el hecho de que algunas mujeres realmente no sienten ningún dolor en absoluto. Sólo aquellas que sienten dolor pélvico en un momento que no sea el de los dolores habituales en su período suelen acudir al médico. La enfermedad a veces causa dolor durante las relaciones sexuales, en la mayoría de las veces antes y después del período. La endometriosis puede causar inflamación de la parte baja del abdomen y sangre en las heces durante el período o cuando van al baño. Tratamientos de la endometriosis Esta enfermedad puede ser tratada de maneras diferentes, dependiendo del nivel de desarrollo. El control del dolor y la cirugía son dos de los tratamientos más comunes. Los tratamientos farmacológicos para la endometriosis Estos tratamientos incluyen el tratamiento hormonal usando agonistas de la GnRH y el danazol (medicamentos que pueden provocar una menopausia química) y las píldoras anticonceptivas que reducen las lesiones endometriosis al detener la ovulación. Por SaludBio

Página 2196

desgracia, la enfermedad puede reaparecer después de que las pacientes dejar de usar la terapia hormonal. El método más común de tratamiento es la cirugía laparoscópica. El tejido exterior se puede quitar y los órganos que puedan haber sido dañados pueden ser reconstruidos. De este modo también se puede resolver el problema de la infertilidad. En algunos casos más graves se pude realizar una laparotomía, y en los casos más graves (los menos frecuentes) una histerectomía. Esto implica la extirpación del útero y los ovarios y conduce a la menopausia quirúrgica. Es muy importante que las mujeres entiendan lo que implica estos tratamientos quirúrgicos antes de elegir qué hacer. Otros tratamientos que se han utilizado son los bloqueos nerviosos, acupuntura, plantas medicinales, aromaterapia, modificaciones en la dieta, el uso de suplementos de vitaminas, la inmunoterapia, y otros. Es de vital importancia informarse antes de decidir qué decisión tomar.

Endometriosis. Lo que debe conocer sobre esta enfermedad Sabemos que las mujeres son bendecidas con el don de la procreación. Esto también significa cargar con la menstruación todos los meses durante su período fértil. Pero además puede aparece otra complicación: la endometriosis. La endometriosis es un problema común en mujeres mayores de 30 años que están en edad fértil y que nunca han estado embarazadas. Parece ser según las estadísticas que se estima que 89 millones de mujeres pueden padecer endometriosis, pero pueden ser más ya que muchas confunden los síntomas con el del SaludBio

Página 2197

síndrome premenstrual habitual. Aunque parece que la enfermedad se ceba principalmente con las mujeres de más de 30 años, también puede afectar a las niñas, incluso antes de empezar a menstruar. Se dice que una posible causa es por cantidades excesivas de estrógeno en el cuerpo. El endometrio es un revestimiento del útero que separa el miometrio de la cavidad uterina. Durante el ciclo menstrual de la mujer, el útero se deshace de la capa endometrial en respuesta a la producción de hormonas del cuerpo. La endometriosis puede parecer similar a un ciclo menstrual regular en el sentido de que el revestimiento endometrial se muda. Sin embargo, no siempre es así. En algunos casos este tejido se desplaza y crece en otros órganos de la cavidad pélvica. Puede adherirse a los intestinos, la vejiga o entre otros órganos, causando infección, cicatrices, y peor aún infertilidad. Síntomas más comunes de la endometriosis Los síntomas más comunes de la endometriosis son: Dismenorrea progresiva Dolor crónico lumbar, de la pelvis y del abdomen Dispareunia (coito doloroso) Disquecia (defecación dolorosa) o disuria (dolor al orinar) Menorragia (sangrado menstrual abundante) Náuseas y vómitos Manchado antes o intermenstrual. Dolor y endometriosis Durante la menstruación, las mujeres suelen experimentar dolor abdominal y sensibilidad en los senos. Se dice que esto se debe a SaludBio

Página 2198

que el nivel de estrógenos fluctúa durante ese tiempo. Sin embargo, para las personas con endometriosis, el dolor empeora con el tiempo. Este síntoma suele ser descuidado ya que las mujeres suelen pensar en él como parte un ataque de dismenorrea habitual. Esto puede conducir a dolor crónico, por lo general en la región lumbar, la pelvis y las áreas abdominales. Son muchas las mujeres que experimentan un dolor similar que aparece durante la dismenorrea. El dolor se irradia desde el abdomen hasta la zona lumbar. Dispareunia y endometriosis Las mujeres con endometriosis también experimentan dispareunia o coito doloroso. Puede haber una inflamación de la mucosa vaginal, causando dolor al contacto o por la fricción durante el coito. Disquecia - Disuria y endometriosis Una vez que el revestimiento endometrial está fuera de su lugar y se adhiere al intestino, el riñón o la vejiga, se puede experimentar disquecia o disuria. La disquecia es una condición en la que se siente molestias al defecar. La disuria es una condición caracterizada por dolor al orinar. En ambos casos, se puede experimentar hematoquecia o hematuria (sangre en las heces y la orina). La dificultad para defecar y orinar puede causar sangrado interno y, a su vez infección. Menorragia y endometriosis La menorragia o sangrado menstrual abundante no es algo que olvidar o pasar por alto. Puede manifestarse como sangrado menstrual prolongado, sangrado menstrual abundante, o incluso ambos. Algunas mujeres están acostumbradas a tener períodos de dos a tres semanas, y este síntoma puede ser difícil de detectar ya que los ciclos menstruales son diferentes para cada mujer. SaludBio

Página 2199

Náuseas y vómitos y endometriosis Las náuseas y vómitos, una vez más comunes en la dismenorrea, son también síntomas de la endometriosis. Esto también puede ser una señal de que el tejido endometrial está localizado fuera de su lugar y se ha unido a zonas u órganos del aparato gastro-intestinal. Manchado y endometriosis El manchado premenstrual y menstrual también puede ser un síntoma de endometriosis, y se caracteriza por manchas de sangre que aparecen antes y en medio de los ciclos menstruales. La endometriosis es una enfermedad progresiva que, a largo plazo, afecta la capacidad de una mujer para tener hijos. Si se prolonga, la endometriosis no tratada puede causar que el revestimiento endometrial se una al interior de la vagina y otros órganos fuera de la región pélvica. Las infecciones graves pueden formar tejido cicatrizal que a su vez pueden bloquear las trompas de Falopio e impedir la ovulación.

Endometriosis y cáncer Aunque la endometriosis afecta a uno de cada siete mujeres en todo el mundo, no se conoce mucho sobre la enfermedad. La endometriosis se produce cuando el tejido que se encuentra generalmente en el interior del útero se desarrolla en otras partes del cuerpo. La causa de la endometriosis es desconocida, aunque los investigadores tienen varias teorías. Similitudes entre endometriosis y cáncer

SaludBio

Página 2200

La endometriosis es a menudo comparada con el cáncer, ya que ambos se caracterizan por la invasión y el crecimiento celular. Otras similitudes entre las dos enfermedades son el desarrollo de nuevos vasos sanguíneos y la disminución en el número de células que sufren apoptosis. Los médicos han debatido desde 1925, he investigado la idea de si la endometriosis se puede transformar en cáncer pero sin llegar a una conclusión. Investigaciones recientes han encontrado una posible relación entre la endometriosis y el cáncer. Se ha encontrado que las mujeres que sufren de endometriosis son más susceptibles a algunas formas de cáncer, incluyendo el de ovarios, sistema endocrino, cerebro y cáncer de mama. Aunque los médicos coinciden en que este riesgo existe, todavía se requiere más investigación, ya que no se ha encontrado una prueba concluyente hasta ahora. Los estudios realizados hasta ahora sugieren que el riesgo de cáncer para mujeres que sufren de endometriosis es sólo ligeramente superior a la media. También las mujeres que tenían una histerectomía antes o en el momento del diagnóstico de la endometriosis no mostraron mayor riesgo de cáncer. La principal diferencia entre la endometriosis y el cáncer, por supuesto, es que la endometriosis no es mortal, mientras que el cáncer sí mata como sabemos en muchas ocasiones. La endometriosis en sí puede ser muy dolorosa, y puede estar asociada con otras condiciones, tales como problemas de pelvis, pero no es cáncer. La endometriosis puede ser tratada para aliviar el dolor con tratamientos naturales, cirugía laparoscópica, y/o tratamientos hormonales.

Endometriosis e infertilidad SaludBio

Página 2201

La infertilidad es un problema que muchas mujeres padecen. Una de las causas de la infertilidad es la endometriosis, una enfermedad que afecta a millones de mujeres. Esta enfermedad aparece cuando el tejido, similar a la que se pueden encontrar en el interior del útero, se desarrolla en otras partes del cuerpo. La endometriosis puede ser diagnosticada en cuatro tipos que van desde leves a graves. Las mujeres con endometriosis leve son generalmente fértiles, pero la enfermedad provoca una distorsión anatómica, especialmente en sus etapas más graves. Esta distorsión puede causar la infertilidad. La teoría más reciente dice que las mujeres con problemas de infertilidad por endometriosis está relacionada con una enzima que impide al embrión que se adhiera a la pared uterina, lo que sucede en un embarazo normal. Los médicos tienen diferentes opiniones sobre la relación entre endometriosis e infertilidad. Algunas teorías aseguran que la causa de la infertilidad es por la aparición de alteraciones hormonales, anatomía distorsionada y alteración del entorno bioquímico pélvico, lo que interfiere con la función del esperma, o influye en el sistema inmunológico. En conclusión, la infertilidad es una de las consecuencias más devastadoras de la endometriosis. Además de la infertilidad, el dolor pélvico se asocia con esta enfermedad. Sin embargo, una mujer que sufre de infertilidad causada por endometriosis a veces puede llegar a tener hijos. Existen tratamientos para la endometriosis, incluyendo las terapias naturales para reequilibrar las hormonas, el cambio de la dieta para conseguir la mejor salud posible, y la cirugía para corregir el daño producido en los órganos reproductivos. La fertilización in vitro (FIV) es otra solución que puede ser analizada.

SaludBio

Página 2202

Quistes en los ovarios y endometriosis Los quistes ováricos son bolsitas llenas de líquido similares a las ampollas que se encuentran dentro o en la superficie de un ovario. Muchas mujeres los desarrollan durante sus años de fecundidad, y la mayoría de las mujeres tendrán al menos uno durante su vida. Aunque la mayoría de los quistes ováricos son inofensivos y presentan poca o ninguna molestia, pueden producir síntomas que incluso pueden ser mortales, especialmente si el quiste se revienta. A menudo, las mujeres no sienten ningún síntoma de tener quistes en los ovarios, pero en algunos casos pueden tener síntomas similares al cáncer de ovario, endometriosis, embarazo ectópico, apendicitis. Síntomas de quistes en los ovarios Algunos de los síntomas de quistes ováricos son: Menstruaciones irregulares Dolor pélvico (durante o antes de los períodos, durante las relaciones sexuales o constante dolor que se irradia a la espalda y los muslos) Náuseas Sensibilidad en los senos Vómitos Presión sobre la vejiga o el recto. Tipos de quistes en los ovarios Hay tres tipos de quistes en los ovarios SaludBio

Página 2203

Los quistes ováricos foliculares o funcionales Quistes del cuerpo lúteo del ovario Quistes de chocolate (endometrioma) La endometriosis puede causar quistes ováricos complejos (endometriomas), comúnmente llamados quistes de chocolate (porque están llenos de un material de color chocolate espeso) que suelen ser de un tamaño entre 0,4 pulgadas (1,02 cm) y 4 pulgadas (10,16 cm). El 60% de las mujeres con endometriosis ovárica suele tener este problema. Se forman pequeños quistes fuera del ovario que se van agrandando y producen la endometriosis en el ovario. La estimulación de las hormonas durante el ciclo menstrual produce muchos pequeños quistes que con el tiempo pueden ocupar el tejido ovárico normal. Se pueden romper y, finalmente, dar lugar a un dolor pélvico severo. Los quistes de chocolate y cualquier otro tipo de quistes pueden ser peligrosos, por lo que es importante ponerse en contacto con un médico o profesional de la salud tan pronto como sea posible si aparece uno de los síntomas más graves. Siempre es aconsejable realizarse algún tipo de chequeo de vez en cuando.

SaludBio

Página 2204

EPILEPSIA Epilepsia. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para la Epilepsia EPILEPSIA Afección crónica de etiología diversa, caracterizada por crisis recurrentes debidas a una descarga excesiva de las neuronas cerebrales (crisis epiléptica) asociada eventualmente con diversas manifestaciones clínicas o paraclínicas. Medicina Natural para la epilepsia con la Dieta: No comer sal. Ayuda el ayuno. Cebolla, manzanas, naranjas, ortigas. Medicina Natural para la epilepsia con Plantas Medicinales: Valeriana, Naranja (muy eficaz), Arnica, Llantén, Ortiga, Manzana, Cebolla a pedacitos, Muérdago. Medicina Natural para la epilepsia con Suplementos alimenticios Vitamina B-6: Es necesaria para un funcionamiento normal del cerebro. Vitamina E: Favorece circulación e inmunidad. Se recomienda el uso de vitamina E en forma de d-alfa tocoferol. Magnesio: Calma el sistema nervioso y los espasmos musculares. Se recomienda el uso de magnesio en forma de citrato. Manganeso: Suele ser deficiente en epilépticos. Selenio: Antioxidante importante que protege el funcionamiento cerebral. Se recomienda el uso de selenio en forma de Lselenometionina Zinc: Protege las células cerebrales. Suele haber deficiencia de zinc en epilépticos. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato. SaludBio

Página 2205

Taurina: Importante antioxidante y regulador inmunológico, necesaria para la activación de los glóbulos blancos y el funcionamiento neurológico. En un estudio realizado con pacientes que no respondían a los fármacos anticonvulsivos, el 30% reaccionaron favorablemente con taurina, y se produjo una reducción muy notable en la frecuencia de los ataques. Observaciones para la epilepsia: No ver televisión o cine (parpadeo). Durante el ataque compresa caliente sobre la región cervical durante 15 minutos y aplicar al final una compresa fría de 4 dobleces cubierta con lana, durante 2 o 3 horas. Como preventivo, se puede hacer cada noche con agua de Manzanilla y Espliego. Medicina Natural para la epilepsia con Homotoxicología Galium-Heel (g.a.), Spascupreel (c), Psorinoheel (g), BelladonnaHomaccord

Plantas para la epilepsia Dentro de la Medicina natural hay distintas terapias que pueden colaborar en la lucha contra la epilepsia, como la homeopatía. A continuación enumeramos una serie de plantas medicinales para la epilepsia que han sido reconocidas por sus beneficios para esta enfermedad desde hace tiempo. Plantas para la epilepsia Pie de léon o Alquimila (Alchemilla vulgaris, L.). Al exprimir sus hojas y extraer su jugo, se mezcla media cucharada con un SaludBio

Página 2206

poco de agua caliente y tomada en ayunas es excelente para la epilepsia. Anagalide o Murajes (Anagalis arvensis, L.). Es útil en la epilepsia y en la hidropesía. En infusión se prepara 20 gramos de hierba en un litro de agua. Se toma una taza en ayunas y las otras dos durante el día. Argentina (Potentilla anserina, L.). Se prepara una infusión con un puñado de hojas y un litro de agua hirviendo. Es excelente para las convulsiones, espasmos nerviosos, tartamudez, epilepsia, etc. Tomar tres tazas al día. Artemisa (Artemisia vulgaris, L.). Es un tónico estimulante y antiespasmódico. También es eficaz contra corea, epilepsia, etc. Bastardilla (Heracleum sphondilium s.s. montanum). Con la raíz seca y machacada se prepara una infusión para la epilepsia. Se prepara con 4 gramos de raíz en tres cuartos de litro de agua. Tomar varias veces al día. Betónica (Stachys officinalis). Es un gran calmante nervioso. Por eso se utiliza en epilepsia y convulsiones. Cebolla (Alium cepa, L.). Las propiedades de la cebolla son interminables. En muchos casos la cebolla cruda administrada tres o cuatro cucharaditas al día ha curado a personas epilépticas. Duboisia (Duboisia hopwoodii). Planta tóxica que ha sido administrada por algunos médicos en casos de histeroepilepsia. Galega (Galega officinalis, L.). Tiene diversas propiedades entre las que se encuentra al de curar casos de epilepsia tomando una cucharada de jugo de galega. SaludBio

Página 2207

Ombligo de venus (Cotyledon umbilicus veneris). Se usa de forma familiar para tratar la epilepsia dando al paciente tres cucharaditas al día del jugo que se extrae exprimiendo las hojas. Naranjo (Citrus aurantium). El agua de azahar es calmante y antiespasmódica (epilepsia). Peonia (Peonia officinalis). El cocimiento de la raíz de esta planta está indicado en todas las enfermedades de los nervios. Se hierven 20 gramos de la raíz en un litro de agua durante 15 minutos. Está indicada en epilepsia, corea, temblores y toses convulsivas. Valeriana (Valeriana officinalis, L.). Se prescribe contra la epilepsia, eclampsia, histerismo, sofocos, neurosis, corea y trastornos nerviosos del corazón y aparato digestivo.

¿Cómo distinguir entre convulsiones y epilepsia? El saber diferenciar las convulsiones por diferentes patologías de la convulsiones por epilepsia es fundamental para un adecuado tratamiento. Un diagnóstico equivocado puede provocar un error en el tratamiento e incluso puede ser perjudicial para el enfermo. El diagnóstico de la epilepsia puede ser en algunos casos difícil. Al consultar a un médico después de que usted o su hijo ha tenido convulsiones inexplicables, usted y el médico trabajarán juntos para responder a tres preguntas claves: ¿Fue realmente un ataque, o fue algo que parecía un ataque? Varios síntomas pueden parecer convulsiones, pero no SaludBio

Página 2208

necesariamente serlo. Esto puede incluir espasmos del llanto, dolores de cabeza por migraña, espasmos musculares o tics, trastornos del sueño o crisis psicógenas. En estos casos tomar medicamentos antiepilépticos para tratar las convulsiones no epilépticos pueden exponer a usted o a su hijo a riesgos innecesarios. Si usted está teniendo convulsiones, ¿son las convulsiones causadas por la epilepsia? No todo el que tiene una convulsión tiene epilepsia; puesto que puede haber otra causa. Otras posibles causas para esa convulsión pudiera ser: fiebre, ciertos medicamentos, un desequilibrio electrolítico, o la inhalación de humos. Tomar medicamentos antiepilépticos cuando no tienen epilepsia puede exponerle a un riesgo innecesario y a posibles efectos secundarios. Si usted tiene o puede tener epilepsia, ¿qué tipo de ataques tiene? Los diferentes tipos de crisis epilépticas (parcial y generalizada) no son tratados de la misma manera o con los mismos medicamentos. Por ejemplo, algunos medicamentos que controlan las convulsiones parciales pueden resultar peor en las crisis de ausencia. Pruebas de diagnóstico para descartar epilepsia Un examen físico e historial clínico detallado a menudo proporcionan las mejores pistas en cuanto a si usted tiene epilepsia, el tipo de epilepsia y las convulsiones que usted tiene. Exponer de forma clara lo que le sucede justo antes, durante y después de una crisis puede ayudar al médico hacer un diagnóstico correcto. Su médico puede querer descartar otras posibles causas de la crisis con otras pruebas de laboratorio, que pueden incluir:

SaludBio

Página 2209

Recuento sanguíneo completo para comprobar si hay infección, y las pruebas de química sanguínea para detectar niveles anormales de electrolitos (como el magnesio, potasio y calcio); signos de mal funcionamiento del riñón o del hígado, y otros problemas comunes. Punción lumbar (también llamada punción raquídea), que es un análisis de líquido cefalorraquídeo para descartar infecciones, como meningitis y encefalitis. Examen toxicológico, que examina la sangre, la orina y el cabello en busca de venenos, drogas ilegales, u otras toxinas. Pruebas de diagnóstico de la epilepsia El Electroencefalograma La prueba más útil en apoyo de un diagnóstico de la epilepsia es un electroencefalograma (EEG). Un ordenador registra los patrones eléctricos de su cerebro como líneas onduladas. Si usted tiene epilepsia, el EEG puede mostrar picos anormales en los patrones de las ondas de su actividad eléctrica cerebral. Los diferentes tipos de epilepsia causan diferentes patrones. Sin embargo, un EEG tiene sus limitaciones en su capacidad de diagnosticar la epilepsia. De hecho, muchas personas con epilepsia tienen EEG normal entre convulsiones. Las pruebas de imagen (resonancia magnética y TAC) La resonancia magnética y tomografía computarizada (TC) son pruebas de imagen que permiten a un médico ver el cerebro y evaluar la causa y la ubicación de una posible fuente de la epilepsia en el cerebro. El análisis puede revelar cicatrices, tumores, o problemas estructurales en el cerebro que puede ser la causa de las convulsiones o epilepsia. La RM es la prueba más útil en la mayoría de los casos. Las pruebas de imagen no se pueden hacer después de un primer ataque, pero se recomienda en muchas situaciones SaludBio

Página 2210

(por ejemplo después de una primera convulsión en adultos o después de una lesión en la cabeza).

Epilepsia. Síntomas Definición de epilepsia Afección crónica de etiología diversa, caracterizada por crisis recurrentes debidas a una descarga excesiva de las neuronas cerebrales (crisis epiléptica) asociada eventualmente con diversas manifestaciones clínicas o paraclínicas. Síntomas de epilepsia Aunque hay catalogadas más 20 diferentes tipos de epilepsia, las hemos dividido de forma general en tres grandes grupos: la epilepsia mayor (gran mal), la epilepsia menor (pequeño mal) y los equivalentes epilépticos. En este artículo nos centraremos en la epilepsia mayor y la epilepsia menor. Síntomas de epilepsia mayor Consiste en una serie de accesos convulsivos generalizados. El acceso se puede presentar en pleno bienestar sin ningún síntoma premonitorio; pero que suele ir precedido de la llamada “aura” (sensación subjetiva que el individuo epiléptico advierte cuando va a sufrir el clásico ataque convulsivo). Estos accesos convulsivos pueden presentarse en cualquier momento del día o de la noche, en estado de vigilia o de sueño, con o sin aura premonitoria. A continuación describimos algunos de los síntomas que pueden aparecer en los diferentes tipos de auras. Síntomas de epilepsia mayor: aura motora Contracciones involuntarias de grupos musculares SaludBio

Página 2211

Actos involuntarios de rascarse Temblores en las manos con movimientos involuntarios de las mismas Síntomas de epilepsia mayor: aura sensitiva Trastornos diversos de la sensibilidad adormecimiento de una extremidad, etc.)

(hormigueos,

Sensación de “bolo esofágico” Dolores en las extremidades Sensación de opresión en el tórax Sensación de frío en un brazo o en una pierna, etc. Síntomas de epilepsia mayor: aura sensorial Puede ser acústica, visual, olfativa y gustativa. Percepción de silbidos, estruendos, zumbidos Visión de centelleos, resplandores, imágenes extrañas Percepción de olores y sabores inexistentes, por lo general desagradables. Síntomas de epilepsia mayor: aura vasomotora Brusca presentación de palidez o enrojecimiento del rostro o de manchas rojizas. Síntomas de epilepsia mayor: aura secretora Presencia de abundantes crisis de sudoración, salivación, etc. SaludBio

Página 2212

Síntomas de epilepsia mayor: aura visceral Se puede caracterizar por tos, eructos, bostezos, estornudos o taquicardia. Síntomas de epilepsia mayor: aura psíquica La persona, antes de la convulsión, puede sentir terror, angustia, alucinaciones, sensación de extravío o felicidad, etc. Síntomas de ataque de epilepsia mayor: fase tónica (de pocos segundos a 30 segundos) Después de una de estas auras (que pueden mezclarse entre sí) se inicia el clásico ataque convulsivo: Grito agudo violento Rostro pálido Pérdida de conciencia Caída fulminante al suelo Posible mordedura de la lengua Contracción del cuerpo por el espasmo de todos los músculos: cabeza hacia atrás y hacia un lado, globos oculares hacia arriba, párpados con temblor, pupilas dilatadas, brazos y piernas rígidos en extensión, manos cerradas en forma de puño, apnea por la contractura de los músculos respiratorios Síntomas de ataque de epilepsia mayor: fase clónica (de 2 a 8 minutos) Sacudidas convulsivas más o menos violentas y rápidas por todo el cuerpo que antes estaba inmovilizado por la contractura SaludBio

Página 2213

Cabeza y ojos con movimientos bruscos Maxilares se abren y cierran (castañeo de dientes) La lengua se exterioriza y se introduce en la boca alternativamente Tronco, brazos y piernas se agitan con convulsiones violentas Salivación abundante Dilatación de pupilas al máximo Respiración entrecortada El rostro de libido se vuelve rojizo y congestivo Se puede producir emisiones de orina y heces por relación de los esfínteres. Síntomas de ataque de epilepsia mayor: fase de coma Después de esta segunda fase se presenta la tercera y última fase que cosiste en el coma, es decir, fin de las convulsiones y aparición de un sueño patológico profundo que puede durar hasta una hora en el que el rostro está pálido, las pupilas siguen dilatadas, cuerpo cubierto de sudor frío e inerte e insensible; los músculos relajados y agotados, y respiración sonora debido a la mucosidad en la garganta. Síntomas de ataque de epilepsia mayor: después del coma Después de esta fase de coma: La persona se despierta sin recordar nada de lo que ha sucedido Puede que con vómitos SaludBio

Página 2214

Dolor de cabeza y cansancio más o menos profundo A veces elevación ligera de la fiebre Trastornos en el habla Dificultad transitoria de movimientos en un brazo o en una pierna. Síntomas de epilepsia menor La forma más corriente y más conocida del pequeño mal epiléptico consiste en crisis más o menos frecuentes de ausencias, durante las cuales el paciente sufre una breve y brusca pérdida de conciencia, palidece, permanece algunos segundos extraviado, inmóvil, con la mirada fija sin hablar ni reconocer a nadie. Durante esta crisis de ausencia, que pueden repetirse varias veces en un mismo día, pero con escasa duración, la persona tiene: Las pupilas dilatadas y rígidas al estímulo luminoso Movimientos de masticación Sonidos guturales O palmotea Otros síntomas de epilepsia menor Crisis más o menos frecuentes de vértigos con rara pérdida de conciencia Pérdida momentánea del tono muscular con pérdida de conciencia de muy pocos segundos. El paciente se levanta en seguida del suelo como si nada hubiera ocurrido.

SaludBio

Página 2215

Sueño patológico brusco y profundo del que no se despierta a pesar de los estímulos violentos que se le apliquen. Al cabo de unos minutos u horas la persona se despierta espontáneamente sin recordar nada de lo ocurrido.

SaludBio

Página 2216

ESTREÑIMIENTO

Estreñimiento. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para el Estreñimiento. Constipación ESTREÑIMIENTO Retención de las materias fecales debida a varias causas, generalmente independiente de todo obstáculo mecánico al curso de dichas materias. Medicina Natural para el estreñimiento con Jugos: Apio con un poco de crema dulce o jugo de uva y espinaca. Jugo de ciruela pasa con 1/4 de limón. El jugo de higo y el suero de la leche de vaca o cabra. También jugo de áloe. Jugo de calabaza en ayunas. Medicina Natural para el estreñimiento con la Dieta: Ensaladas y siempre que se coman almidones. Aceite de oliva, acelgas, arroz integral, berenjenas, calabaza, cebollas, cerezas, ciruelas, col, coliflor, espinacas, higos, melocotón, melón, miel, naranjas, nueces, polen, pomelos, puerros, remolacha, tomates, uvas, zanahorias. Para niños desde dos meses, 20 minutos antes de mamar cucharadas de caldo de ciruelas pasas cocidas con un poquito de anís verde. Medicina Natural para el estreñimiento con Plantas Medicinales: Sen, Frángula, Cáscara Sagrada (irritantes) deben ir acompañada de Anís verde o Hinojo. También, Ciruelas, Zaragatona, Llantén, Malvavisco, Malva, Pensamiento (mecánicos), Menta, Manzanilla, Mejorana Para niños: Regaliz, Hinojo, Ulmaria. Macerar toda la noche dos cucharadas de semillas de lino con ciruelas y tomarlo al día siguiente por la mañana. SaludBio

Página 2217

Casos crónicos: Frángula, Boldo, Flores de endrino Trinitaria. Medicina Natural para el estreñimiento con Hidroterapia: Compresas frías alternando otro día con calientes sobre el vientre. Sobre todo lavativas intestinales. Medicina Natural para el estreñimiento con Complementos: Complejo de Vitamina B de alta potencia: Importantes para la producción de enzimas digestivas y la digestión de los carbohidratos. Fructo-oligosacáridos (FOS): Efecto prebiótico y laxante. Alimenta a las bacterias beneficiosas del intestino. Hidrata y da volumen a las heces, facilitando así su expulsión y favoreciendo la regularidad intestinal. Otros complementos para el estreñimiento: Carbonato de Magnesio, potasio, sodio, tabletas de alfalfa. Cloro. Remedios con Esencias para el estreñimiento: Hinojo, Romero Medicina Natural para el estreñimiento con Homeopatía: Con necesidad constante de evacuar: Conium maculatum, Nux vómica. Plumbum metallicum, Pulsatilla, Silícea, Sulphur. Sin deseos de evacuar: Bryonia alba, Graphites, Opium, Sepia officinalis. Con sensación de que las heces regresan: Muriaticum acidum, Natrum muriaticum, Opium, Silícea, Thuja occidentalis. Estreñimiento por abuso de medicamentos: Nux vómica. Evacúa más fácil de pie: Alumina, Causticum. Estreñimiento que se agrava en los viajes: Lycopodium clavatum, Platina.

SaludBio

Página 2218

Estreñimiento del lactante: Nux vómica, Opium, Sulphur, Zincum metallicum. Medicina Natural para el estreñimiento con Homotoxicología: Nux vomica-Homaccord (g.a.), Graphites-Homaccord (g). Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotónico.

El cuidado del colon. Lavados intestinales Analizaremos: La importancia de una eliminación adecuada Desequilibrios del intestino grueso Cómo reconstruir la flora intestinal del colon Enema o lavativa intestinal, colemas, hidroterapia del colon La mala atención en el cuidado del colon es sin duda la principal fuente de intoxicación del organismo. Esta autointoxicación es la principal fuente de sufrimiento y de la decadencia de la sociedad. Tal es el caso, que la autointoxicación ha llegado a ser el amo del cuerpo y le roba al dueño de este, la claridad de pensamiento, discernimiento, buen juicio, vitalidad, salud, felicidad y seres queridos. Para contrarrestar este estado, toda persona necesita enseñanza y conocimiento. Todo médico debería usar parte del tiempo de su consulta en enseñar a sus pacientes cómo actuar para combatir autointoxicación del colon y cómo vivir para no enfermar nuevamente. Esta instrucción debe incluir cómo preparar los alimentos y qué alimentos comer, cómo combinarlos y cómo evitar la reincidencia de los problemas que lo llevaron al consultorio.

SaludBio

Página 2219

La importancia de una eliminación adecuada de los desechos del colon De todos los procesos esenciales para la salud, una eliminación adecuada de los desechos a través del intestino es fundamental. La iridología corrobora que, en la gran mayoría de los pacientes que acuden a una consulta naturista por problemas de salud, en el iris de estos pacientes el estado del intestino refleja un grave estado patológico, y que de ahí parte hacia todo el organismo las toxinas que invaden y debilitan a la persona. Podremos dejar cierto tipo de terapia a un lado, pero el cuidado del colon no solo no hay que dejarlo, sino que es lo primero que debemos atender. Para una correcta absorción de los alimentos el intestino delgado posee en su pared interior millones de vellosidades intestinales que estando sucias o recubiertas por mucosidades, fermentaciones pútridas impregnadas en ellas, evitarán la buena asimilación. Esto hará que el organismo esté anémico y desvitalizado. La actividad bacteriana del intestino grueso también es importantísima. Estas bacterias amistosas sintetizan nutrimentos valiosos. Descuidar la necesidad de evacuar, o comer alimentos bajos en fibra conducirá al estreñimiento. De modo que las acumulaciones sobre la pared intestinal se convierten en un criadero de vida bacteriana nociva. Las bacterias comienzan a reproducirse en esta podredumbre empeorando aun más el material y con ello se da el paso para sufrir consecuencias más serias. La pesada capa de mucosidad que recubre el colon se engrosa y pasa a ser el anfitrión de la putrefacción. Los capilares que se conectan con el colon, en vez de nutrimentos, absorben toxinas, venenos y desechos nocivos que atraviesan la pared intestinal; poco después todos los tejidos y órganos del cuerpo comienzan a recibir esas sustancias tóxicas y es así como principia la verdadera autointoxicación a nivel fisiológico. De aquí se desprende la necesidad de evacuar los desechos, no solo cada día, sino prácticamente después de cada comida SaludBio

Página 2220

que hacemos a lo largo del día; con excrementos bien formados, blandos y sin olores nauseabundos. Desequilibrios del intestino grueso Entre los principales desequilibrios encontramos: Mal funcionamiento de la mucosa (encostramiento, descomposición, abscesos, ulceraciones, irritaciones, etc.). Intestino espástico (debido (estreñimiento y diarreas)).

a

un

esfuerzo

continuado

Constricción del intestino (por enfermedad inflamatoria como colitis que daña el tejido). Ulceración del intestino (debido a irritaciones, abrasiones, infecciones y concentraciones tóxicas). Diverticulosis (inflamación de los divertículos por putrefacción acumulada en ellos). Prolapso del colon transverso (caída del colon transverso con presión sobre otros órganos). Para conservar la posición correcta de nuestros órganos internos hay que evacuar de cuclillas. Cómo reconstruir la flora intestinal 1.- Eliminando la materia fecal acumulada en el intestino varias veces al día. 2.- Cambiando la dieta para purificar el intestino. 3.- Ayunando.

SaludBio

Página 2221

4.- Limpiando el colon mediante enemas o irrigación con agua a presión. 5.- Liberando la mente de los viejos y malos patrones de conducta. También hay que tener en cuenta que de todas las bacterias que son beneficiosas para el intestino el Lactobacillus Acidophilus es la única capaz de desarrollarse en el intestino. Enemas o lavativa intestinal, colemas, hidroterapia del colon Los enemas o lavativas intestinales son fundamentales para restablecer la regularidad de los movimientos intestinales y para limpiar el colon. Deberían aplicarse cada día durante un año a todos aquellos que tengan problemas con un intestino hipoactivo, irregular o perezoso. A los dos litros de agua del enema se le puede echar otras sustancias medicinales. Las lavativas de café ayudan a desintoxicar el hígado. Los de té de semillas de lino alivian la inflamación del intestino. Los de arcilla ayuda a absorber y remover las toxinas que se encuentran en la pared intestinal. Los colemas son enemas en los que se usa un cubo con capacidad de 15 a 20 litros de agua. De modo que el intestino se va llenando y a la vez va expulsando el agua sucia del lavado del colon. Hay que tener en cuenta la altura de la cubeta de modo que a más altura más presión del agua al entrar en el intestino. Hidroterapia del colon Para aquellas personas que les resulta difícil realizar este tipo de terapias en su propia casa o debido a la necesidad de una terapia más drástica recomendamos sesiones de hidroterapia del colon con aparato clínico. Este tipo de sesiones dura una hora, y durante este tiempo se introduce el agua (si es posible mejor de ósmosis) en diferentes ocasiones de modo que se hace una limpieza a fondo.

SaludBio

Página 2222

Con estos aparatos el agua se puede introducir a la presión más adecuada y a la temperatura que más beneficie al paciente. Por supuesto, se le puede añadir al agua cualquier tipo de producto o suplementos nutricionales que beneficien a la regeneración de la flora intestinal. Entre estos productos destacamos: Kanne Brottrunk, suplementos de Acidophilus, Quinton Hipertónico, etc. Homeopatía para el estreñimiento Con necesidad constante de evacuar: Conium maculatum, Nux vómica. Plumbum metallicum, Pulsatilla, Silícea, Sulphur. Sin deseos de evacuar: Bryonia alba, Graphites, Opium, Sepia officinalis. Con sensación de que las heces regresan: Muriaticum acidum, Natrum muriaticum, Opium, Silícea, Thuja occidentalis. Estreñimiento por abuso de medicamentos: Nux vómica. Evacúa más fácil de pie: Alumina, Causticum. Estreñimiento que se agrava en los viajes: Lycopodium clavatum, Platina. Estreñimiento del lactante: Nux vómica, Opium, Sulphur, Zincum metallicum. Suplementos para el cuidado del colon Una o dos cucharadas de aceite biolinosol en ayunas. Use semillas de lino para evitar el estreñimiento. La arcilla blanca de uso interno absorbe toxinas y se puede usar en los lavados intestinales. Para más información animamos a los interesados a comprar los libros: "La limpieza de los tejidos a través del intestino" y "Cuerpo radiante" ambos de Bernard Jensen. SaludBio

Página 2223

El estreñimiento. Causas y efectos El estreñimiento se ha convertido por desgracia en una enfermedad tan difundida que por lo general no se le presta la atención que se debiera. Sin embargo, si se conocieran los riesgos y perjuicios del estreñimiento nos esforzaríamos por vigilar esta función tan importante como es la evacuación diaria de las heces. Cuando a veces les hemos preguntado a las personas cuántas veces evacua al día sus desechos algunos nos dicen que 2 o 3 veces a la SEMANA. Y lo mejor del caso es que lo ven como lo normal. Esto constituye un gran error y una imprudencia ya que son múltiples los trastornos morbosos que se pueden derivar del estreñimiento. Efectos del estreñimiento Como se dice en nuestro artículo “El cuidado del colon. Su importancia para la salud” “las acumulaciones sobre la pared intestinal se convierten en un criadero de vida bacteriana nociva. Las bacterias comienzan a reproducirse en esta podredumbre empeorando aun más el material y con ello se da el paso para sufrir consecuencias más serias. La pesada capa de mucosidad que recubre el colon se engrosa y pasa a ser el anfitrión de la putrefacción. Los capilares que se conectan con el colon, en vez de nutrimentos, absorben toxinas, venenos y desechos nocivos que atraviesan la pared intestinal; poco después todos los tejidos y órganos del cuerpo comienzan a recibir esas sustancias tóxicas y es así como principia la verdadera autointoxicación a nivel fisiológico.” Así, es la falta de evacuación de los residuos de la digestión o la retención de los mismos en el intestino determina siempre, de una manera lenta pero segura, una progresiva autointoxicación del organismo. ¡Cuántos dolores de cabeza se curarían con una buena SaludBio

Página 2224

higiene del colon o intestinal! ¡Cuántas manifestaciones cutáneas eruptivas (granos, úlceras, acné) desaparecerían curando el estreñimiento! Sin lugar a dudas podemos afirmar: “¿Está usted enfermo? Empiece por limpiarse el COLON” ¿Cuántas veces debemos evacuas los desechos para evitar el estreñimiento? El intestino en estado de salud debe evacuar los desechos dos veces al día (como mínimo), o sea tantas veces como comidas formales hacemos. Se suele decir que la deposición de la mañana corresponde a la comida central del día anterior; y otra por la tarde, correspondería a la cena. Para algunos profesionales de salud una evacuación diaria, sin esfuerzos, abundante, de consistencia normal, con poco olor, la considerarían como normal. Causas del estreñimiento Sin duda son múltiples las causas del estreñimiento, pero destacamos como las más importantes: Los errores en la alimentación diaria con el uso y abuso de alimentos refinados inadecuados o sin fibra natural (harinas blancas y productos refinados, chocolates, golosinas). La carne, las grasas, embutidos, exceso de lácteos (quesos curados) Los fritos. El uso de bebidas alcohólicas. El beber poca cantidad de agua. La vida sedentaria y la falta de ejercicio. El prolapso del colon (a su vez debido al estreñimiento).

SaludBio

Página 2225

El uso y abuso de medicamentos. Espasmos nerviosos. Insuficiencia hepática. Comer en un estado nervioso. Cómo curar el estreñimiento Los laxantes no curan el estreñimiento Son muchas las personas que acuden al remedio inmediato de ciertos laxantes para evitar el estreñimiento o combatirlo. Esto es un error, debido a que el abuso de los purgantes o laxantes lo que pueden provocar es más estreñimiento debido al círculo cerrado en el que se convierte esta práctica. Puede llegar el momento en el que el uso de laxantes sea la única forma en la que el intestino sea capaz de evacuar, de modo que se le acostumbra a un estímulo que no es natural. Por otra parte hay laxantes muy irritantes que pueden convertirse en una lacra para la salud. Los laxantes solo se deberían de usar para casos excepcionales de urgencia. Lo apropiado es siempre combatir la causa del estreñimiento. Los laxantes más usados son: cáscara sagrada, sen, frángula, saúco, regaliz, semillas de lino y zaragatona (psyllium). Para niños: Regaliz, Hinojo, Ulmaria. Macerar toda la noche dos cucharadas de semillas de lino con ciruelas y tomarlo al día siguiente por la mañana. Dieta para el estreñimiento La alimentación vegetariana es sin duda el mejor remedio contra el estreñimiento. A continuación destacamos algunos de los alimentos dentro de la dieta vegetariana cuyo efecto es todavía más eficaz: SaludBio

Página 2226

Ciruelas pasas en ayunas previamente dejadas en remojo junto con semillas de lino. Ensaladas. Siempre que se coman almidones (integrales) tomar ensaladas. Aceite de oliva, acelgas, arroz integral, berenjenas, calabaza, cebollas, cerezas, ciruelas, col, coliflor, espinacas, higos, melocotón, melón, miel, naranjas, nueces, polen, pomelos, puerros, remolacha, tomates, uvas, zanahorias, algas, semillas de lino con muesli. Zumos o jugos de frutas y de zanahorias. Hidroterapia para el estreñimiento - Baños de asiento de agua caliente. - Beber un vaso de agua caliente en ayunas y antes de las comidas principales. - Compresas frías alternando otro día con calientes sobre el vientre. - Sobre todo lavativas intestinales. Recordemos que estas se pueden realizar con diferentes sustancias que se pueden añadir a las lavativas según la necesidad de cada uno (café diluido, Kanne Brotrunk, limón, arcilla, agua de mar filtrada, Quinton Isotónico o Quinton Hipertónico. Complementos para el estreñimiento Complejo de Vitamina B de alta potencia: Importantes para la producción de enzimas digestivas y la digestión de los carbohidratos. Fructo-oligosacáridos (FOS): Efecto prebiótico y laxante. Alimenta a las bacterias beneficiosas del intestino. Hidrata y da volumen a las heces, facilitando así su expulsión y favoreciendo la regularidad intestinal. Otros complementos para el estreñimiento:

SaludBio

Página 2227

Carbonato de Magnesio, potasio, sodio, tabletas de alfalfa. Cloro. Esencias para el estreñimiento Hinojo, Romero. Homotoxicología - Homeopatía para el estreñimiento Nux vomica-Homaccord (g.a.), Graphites-Homaccord (g). Otros consejos para el estreñimiento Si hay prolapso del colon utilizar la tabla inclinada para recolocar estos órganos en su sitio junto con los masajes apropiados. Evitar el sedentarismo por medio de dar largos paseos y ejercicio regular. Comer en ambientes relajados sin alteraciones emocionales. Habituar al intestino a realizar evacuaciones diarias, siempre a la misma hora para reeducarlo. No desatender la necesidad de evacuar cuando se produzca. Procurar realizar la evacuación en posición de “cuclillas” mejor que sentado.

Plantas para el estreñimiento La sociedad actual no es consciente de las numerosas enfermedades que tienen como causa el estreñimiento. La Medicina natural posee notables terapias para combatirlo. SaludBio

Página 2228

A continuación enumeramos algunas de las principales plantas para el estreñimiento. Si desea más información sobre alguna de ellas pinche en los enlaces disponibles. Bejuquillo o cuerda de violín (Cuscuta americana). Planta silvestre de propiedades laxantes y depurativas. Caña fistula (Cassi fistula). Se emplea como purgante suave, muy a propósito para niños. Cáscara sagrada (Rhamnus purshiana). Es el mejor laxante natural conocido. Ideal para el tratamiento del estreñimiento ocasional (cambios de hábitos alimenticios, viajes, alteraciones emocionales, medicamentos, etc.). Ciruela negra (Prunus mume). Casi todos conocemos las propiedades de las ciruelas para aliviar el estreñimiento. Lo ideal es que las ciruelas pasas sean rehidratadas antes de tomarlas. Frángula (Rhamnus frangula). La corteza de frángula contiene glucofranguilinas que aumentan la hidratación de las deposiciones y estimulan el peristaltismo intestinal ejerciendo una acción laxante estimulante. Fresno (Fraxinus ornus, L.). En dosis altas es un laxante. Grosella roja (Ribes rubrum). Algo laxante. Lino (Linun usitatissimum, L.). Las semillas de lino son ricas es mucilagos y son excelentes para combatir el estreñimiento. Además estas semillas tienen propiedades calmantes. Llantén mayor (Plantago major). Actúa también como un buen laxante mecánico (estreñimiento, diarreas). Malva (Malva sylvestris). La malva es emoliente, calmante y débilmente laxante. SaludBio

Página 2229

Malvavisco (althaea officinalis). Por su acción balsámica se usa como sedante de las gastroenteritis, gastritis, úlcera gastroduodenal, síndrome del intestino irritable, estreñimiento, diarreas. Moral blanco (Morus alba). La corteza de la raíz se usa como laxante. Pensamiento (Viola ligeramente laxante.

tricolor). Excelente

depurativo

y

Sen (Cassia angustifolia). Tal vez sea la planta más laxante. Debido a esto se debe utiliza de forma ocasional. Purgante, laxante severo (estreñimiento ocasional). Verbena azul (Verbena jamaicensis). En medicina natural es valorada por sus propiedades laxantes y para combatir el estreñimiento. Zaragatona (Plantago psyllium). - La zaragatona posee un gran contenido en mucílagos. Sus semillas son un excelente laxante. Su mecanismo de actuación frente al estreñimiento se basa en su gran capacidad de absorción de líquidos, incrementando la viscosidad del contenido intestinal y normaliza el tránsito y la frecuencia de deposiciones.

Jugos de cítricos para el estreñimiento Los jugos de cítricos Los jugos de cítricos son otro remedio contra el estreñimiento ya que estimulan el movimiento del colon y otras partes del cuerpo. Debido a que el colon está menos activo durante la noche, tomar jugos tan pronto como se despierta y se levanta puede estimular la SaludBio

Página 2230

acción peristáltica del colon así como producir una evacuación intestinal. Los limones Los limones contienen numerosos minerales, especialmente potasio, vitamina C, y bioflavonoides. Tienen una acción de limpieza para todo el organismo. Se dice del jugo de limón que es el rey de los zumos de fruta. Contiene ácido cítrico, que actúa en el cuerpo de una manera como ningún otro jugo lo hace. En primer lugar, actúa sobre el hígado para construir sus enzimas de modo que pueda desintoxicar las toxinas en la sangre. A continuación, se combina con el calcio para formar sustancias químicas solubles. Esto hace que sea eficaz en la eliminación de cálculos renales y pancreáticos, deshacer placas lo largo de las paredes arteriales, y otros depósitos de calcio que se producen en el cuerpo. Cuando el hígado, la vesícula biliar y el páncreas no funcionan bien, la digestión de los alimentos se ve afectada. Esto a su vez creará estreñimiento. El uso de limones hace que los aceites se digieran mejor y permite que nuestro organismo los asimile más fácilmente permitiendo que nuestras células y articulaciones los aproveche. Si usted tiene alergia al limón o úlceras entonces es mejor que evite el jugo de limón. Si tiene artritis tenga cuidado con el jugo de limón. Cómo tomar el jugo de limón Exprimir un limón en un vaso de agua mineral caliente. Bébalo en cuanto se levante. Espere media hora hasta que tome otro tipo de alimento. SaludBio

Página 2231

Puede utilizar un exprimidor de jugo de limón o simplemente apretar para obtener el jugo. Tenga en cuenta que puede utilizar el jugo de limón junto con otras bebidas como infusiones; de esta forma se potencia la acción de las infusiones. Zumo de pomelo Otro remedio para el estreñimiento que puede utilizar es beber un vaso de jugo de pomelo exprimido en la mañana. Al igual que en el anterior caso es preciso esperar por lo menos media hora antes de comer cualquier otra cosa. Si usted está tomando algún medicamento anticonvulsivo, píldoras anticonceptivas, estrógenos, inhibidores de la proteasa y otros tipos de medicamentos, es preferible evitar el consumo de jugo de pomelo. Se puede retardar la asimilación de ciertos medicamentos lo que puede provocar que aumente en la sangre los niveles de estos medicamentos. El pomelo y el jugo de naranja Una buena bebida por la mañana es una combinación de pomelo y jugo de naranja. Sólo tiene que preparar un vaso de zumo a partes iguales de estas frutas a primera hora de la mañana.

Jugos para el estreñimiento Los jugos orgánicos recién hechos limpian el organismo y tienen una acción laxante que le ayudará a eliminar el estreñimiento. Tomados con regularidad le ayudarán a tener deposiciones diarias. Los jugos orgánicos contienen un buen suministro de minerales, bioflavonoides, vitaminas, enzimas, antioxidantes y otros nutrientes. SaludBio

Página 2232

Beber diariamente zumos de frutas es una manera rápida de conseguir una gran cantidad de nutrientes para su sangre. Cuando los nutrientes de los jugos llegan a la sangre, eliminan los tóxicos que se acumulan en los tejidos. En el colon eliminan las bacterias perjudiciales, mejora la mucosa intestinal, expulsan toxinas y tienen una acción laxante. A pesar de que los jugos proporcionan una acción útil en todo el cuerpo, es mejor limitar su uso y beberlos en grandes cantidades sólo cuando se trata de lograr ciertos beneficios para la salud. Recuerde que los jugos de frutas no llevan fibra, por lo tanto no deberían sustituir a la comida de frutas salvo en ocasiones específicas (fiebre, limpieza orgánica drástica, ayunos, etc.) Si utiliza alimentos naturales con efectos laxantes en sus zumos, su efecto laxante disminuye después de usarlos por largo plazo. Si usted tiene diabetes o fatiga suprarrenal, limite su consumo de frutas y jugos cuando se despierte por la mañana. Sin embargo, el ejercicio de la mañana le ayudará a tolerar el beber un poco de jugo en la mañana a pesar de estos trastornos. Cuando a los jugos de frutas y verduras le incluye la fibra de estos alimentos los resultados serán mejor a la hora de combatir el estreñimiento. Siempre es mejor utilizar jugos frescos recién hechos, pero como último recurso, los jugos envasados serán mejor que no beber nada. Jugo de manzana para el estreñimiento Ya hemos hablado en otro artículo de los beneficios de las manzanas para eliminar el estreñimiento por su alto contenido en pectina, fibra soluble, minerales, y sorbitol, un azúcar natural que

SaludBio

Página 2233

estimula la acción peristáltica. La pectina ayuda a desintoxicar el intestino y propicia movimientos intestinales regulares. La fibra de la manzana añade peso y volumen a la materia fecal y ayuda a sacar el agua del colon, de tal forma que evita que las heces se pongan duras y así previene el estreñimiento. Las manzanas son una de las mejores frutas para comer por su alto contenido en minerales, de modo que proporcionan electrolitos alcalinos a su cuerpo. Estos minerales alcalinos neutralizan los ácidos culpables de numerosas enfermedades. La acidez del cuerpo es una de las principales razones de las enfermedades mortales según vamos envejeciendo. De modo que coma manzanas o beber jugo de manzana fresca diariamente. También son eficaces para los problemas del hígado y la vesícula biliar. Cómo tomar los jugos de manzana Use manzanas crujientes Granny Smith, Fuji, o las manzanas gala para el prensado mejor que las harinosas. Beba tres vasos de jugo de manzana durante el día (mañana, tarde y noche). Si además lo combina con 3 o 4 manzanas enteras cada día obtendrá fibra y excelentes resultados para el estreñimiento y su salud. Ayuno de jugo de manzana durante un día También puede hacer un ayuno durante uno o dos días de manzanas y jugo de manzana. Coma 3 o más manzanas durante el día y beba jugo de manzana cada dos horas. Puede hacer este tipo de ayuno hasta la mañana siguiente. Los consejos que hemos dado en este artículo no son más que un complemento útil en la lucha contra el estreñimiento. SaludBio

Página 2234

Frutas para el estreñimiento Las frutas son un producto de la naturaleza y un alimento perfecto. Contienen el balance correcto de nutrientes junto con agua destilada. Los beneficios de comer frutas, especialmente si usted se come la piel exterior y las come sin cocinar son innumerables. Son fáciles de digerir y de absorber, y no producen estrés a su colon. Además, le ayudará a aliviar o eliminar el estreñimiento. Las frutas contienen fibra, que ayudan a limpiar el colon y prevenir el estreñimiento. La mayoría de las frutas ayudan a proporcionar al cuerpo los minerales que el organismo necesita para reducir el ácido que se crea por el metabolismo. Y lo más importante de todo, las frutas ayudan a limpiar el cuerpo de las toxinas que se acumulan en todo el cuerpo. Las frutas no dejan ningún residuo tóxico en el cuerpo, excepto cuando tienen pesticidas y conservantes en su piel externa. No fermentan o se pudren, en contraste con los alimentos procesados, productos lácteos y carnes, siempre y cuando se combinen de la manera correcta y se coman en el momento apropiado. Elija sus frutas cuidadosamente. Se deben comer cuando están completamente maduras. No las coma si no están maduras o muy maduras. Cuanto más maduras estén menos ácidos tendrán y más azúcar natural poseerá.

SaludBio

Página 2235

Las frutas, verduras y cereales contienen fructooligosacáridos, FOS. Este es un compuesto que ayuda a alimentar a las bacterias beneficiosas del colon. Sin un suministro adecuado de FOS, las bacterias beneficiosas disminuyen y las bacterias perjudiciales proliferarán. Cuándo comer frutas Coma frutas durante todo el día, menos después de las comidas (como postre), pero especialmente en la noche. Esto le ayudará a promover un movimiento del intestino por la mañana. Estas son algunas de las frutas que le recomendamos: manzanas, albaricoques, aguacates, bananas, arándanos, melones, cerezas, higos, dátiles, uvas limones, papayas, duraznos, peras, caquis, ciruelas, frambuesas. Manzanas para el estreñimiento Comer 3 o 4 manzanas al día alivia el estreñimiento y más si se la come con su piel. No importa qué tipo de manzana coma. Lo mejor es usar manzanas orgánicas frescas, ya que no sabe qué tipo de pesticidas se habrá utilizado durante el cultivo de las manzanas. Si las manzanas no son de cultivo biológico, es mejor que pele la manzana antes de comerla. Comer manzanas asadas también ayuda a combatir el estreñimiento Coma una manzana asada por la noche, justo antes de acostarse, y otra al levantarse. Haga esto hasta que el estreñimiento desaparezca. Una receta de manzanas asadas Corte las manzanas por la mitad y vacíe el centro. Añada dátiles picados, en el centro. Vierta un poco de jugo de arándano sobre las SaludBio

Página 2236

manzanas. Luego espolvoree canela y nuez moscada en la parte superior. Se puede verter el jugo de arándano en algunas de las manzanas y pruebe si le gusta el sabor después de ser cocinadas. Cocine las manzanas de 46-60 minutos a baja temperatura. Manzanas secas Las rodajas de manzana secas también es una buena fuente de fibra. Sin embargo, cuando las rodajas de manzana se deshidratan se pierden más nutrientes pero la fibra se mantiene. El dióxido de azufre se utiliza normalmente para secar las rodajas de manzana y esto puede causar reacciones alérgicas o asmáticas en algunas personas. No recomendamos el uso de rodajas secas de manzana en lugar de manzanas orgánicas frescas. Manzanas y agua mineral Justo después de despertarse, coma dos manzanas sin pelar, mastíquelas bien y a continuación beba un vaso de agua con dos gotas de AlkaLife o agua alcalina. O bien, puede utilizar cualquier aditivo mineral o suplemento que usted utilice. Esta combinación de manzanas y el agua mineral activarán o estimulará su colon, no será lento y moverá la materia fecal del recto. Las frutas le ayudarán a aliviar o eliminar el estreñimiento y es un recurso natural fácilmente a su alcance. Coma frutas todos los días entre las comidas y alivie el estreñimiento.

Estreñimiento y complementos alimenticios El ejercicio regular y una dieta con gran cantidad de fibra y líquidos son vitales para un sistema digestivo saludable, y SaludBio

Página 2237

deberían mantener la regularidad intestinal. Pero en ocasiones, el cuerpo necesita una cierta ayuda y, entonces, los complementos alimenticios naturales pueden ser remedios seguros y eficaces. ¿Qué es el estreñimiento? Los hábitos intestinales varían ampliamente de una persona a otra, pero la mayor parte de los médicos estarían de acuerdo en que cualquiera que presente heces duras y con una frecuencia menor a 3 veces por semana está estreñido. Si con frecuencia es necesario realizar esfuerzos para defecar, también es posible beneficiarse de terapias enfocadas a aliviar el estreñimiento. Síntomas del estreñimiento Movimientos intestinales poco frecuentes Heces duras, secas Dificultad o dolor al defecar Hinchazón abdominal Causa del estreñimiento En la mayoría de los casos el estreñimiento se da por una falta de fibra y de líquidos en la dieta. Una inadecuada función hepática es otra causa importante –las sales biliares producidas en el hígado son laxantes naturales, y son esenciales para el correcto funcionamiento del sistema digestivo. Otros factores incluyen insuficiente ejercicio o una inactividad prolongada, depresión severa, y desórdenes médicos como altos niveles sanguíneos de calcio, cáncer de colon, diabetes, síndrome de intestino irritable, espasmos musculares o tiroides hipoactiva. Un abuso de laxantes o de algunos antiácidos puede alterar la actividad intestinal, y ciertos medicamentos (incluyendo los fármacos para la hipertensión,

SaludBio

Página 2238

antidepresivos y analgésicos narcóticos) pueden producir también estreñimiento. Cómo pueden ayudar los complementos alimenticios al estreñimiento Cualquier cambio brusco en el patrón habitual de los movimientos intestinales puede ser un signo de un desorden subyacente más grave, como cáncer o una obstrucción intestinal, y requiere de evaluación médica. Para la irregularidad ocasional, varios complementos alimenticios naturales podrían ayudar. Los fruto-oligosacáridos (FOS) aportan un tipo de fibra soluble que puede utilizarse diariamente de forma habitual. Hacen que las heces sean más grandes y más blandas, facilitando su excreción. Hay que asegurarse de tomar una gran cantidad de agua junto con los FOS para facilitar el movimiento a través del sistema digestivo. La alcachofa también puede ser de utilidad para la irregularidad intestinal ya que estimula la peristalsis del intestino grueso, ayudando a conseguir que los deshechos “se vuelvan a mover” y puede funcionar bien si se toma junto con los FOS. También se puede intentar utilizar zumo de ciruela o ciruelas pasas para conseguir un aporte extra de fibra y que es apropiado para ser utilizado junto con otros complementos alimenticios. El té de raíz de dandelion presenta un efecto estimulante sobre el hígado, ocasionando ligeras propiedades laxantes, y el té de Rumex cripus, que actúa suavemente sobre el mismo intestino, es una alternativa útil. Como estrategia preventiva hay que recordar que el salvado de trigo es una fuente excelente de fibra insoluble que se combina fácilmente con el agua para proporcionar volumen. El salvado es

SaludBio

Página 2239

difícil de consumir aparte, por lo que hay que intentar comer diariamente cereales ricos en salvado. Qué más se puede hacer para combatir el estreñimiento - Comer alimentos ricos en fibra, incluyendo frutas crudas y verduras, legumbres y cereales integrales. Las naranjas (al menos una vez al día) son particularmente útiles ya que el ácido cítrico que contienen es un laxante natural. - Beber al menos ocho vasos de agua o zumo al día. - Realizar ejercicio de forma regular y, cuando sea posible, acudir al cuarto de baño tan pronto se sienta la necesidad.

Batido energético para la salud y el estreñimiento El estreñimiento crónico puede ser difícil de detener o eliminar, ya que el colon se ha debilitado. En la mayoría de los casos tendrá que ser reentrenado en cuanto a cómo tener una evacuación intestinal. En SaludBio ya hemos dado numerosos consejos sobre este tema. Sin embargo, si el estreñimiento es leve, aquí le damos la receta de un batido para tomarlo por la mañana que le ayudará a activar el colon. Este batido contiene numerosos nutrientes que su cuerpo va a utilizar para regenerar el colon y su salud. Elaboración del batido Puede beberlo nada más levantarse o como desayuno; otra opción es llevárselo a su lugar de trabajo en un termo o frasco de vidrio oscuro y beberlo durante la mañana.

SaludBio

Página 2240

Utilice una batidora y sin usar medidas fijas empiece a echar los siguientes alimentos o nutrientes. Haga los ajustes sobre la marcha. Un plátano pelado 4-5 fresas u otro tipo de bayas o frutos Una cucharada de lecitina en gránulos Dos cucharaditas de aceite de semilla de lino Medio vaso de leche de almendras y otra medida de jugo de manzana. Aparte, muela en un molinillo de café alrededor de una cucharadita o menos de cada una de las siguientes semillas: Semillas de sésamo (ricos en lecitina, vitamina C, E, y calcio). Mejoran la función del hígado y ayuda en el estreñimiento. Semillas de girasol (son de alto valor proteico con calcio y hierro). Se trata de una de las semillas mejores ya que alimenta a todo el cuerpo. Semillas de lino. Contienen buena cantidad de fibra y proporciona volumen a las heces. 6 o 7 almendras. Tienen un alto contenido en calcio, fósforo y algunas vitaminas del complejo B. Sólo utilice unas pocas. Recuerde que poseen alto contenido en calorías. Después de moler las semillas, lo une con batido anterior y lo mezcla bien. Puede usar otra vez la batidora durante uno o dos minutos si lo desea para que esté más suave. Si usted desea que esté un poco dulce, puede agregar una pequeña cantidad de miel o melaza de caña.

SaludBio

Página 2241

Además de esto se puede añadir algún tipo de suplemento alimenticio que esté usando como Acidophilus u otro oportuno. Este es un batido muy energético que sin duda le dará la fuerza necesaria para la mañana; pero además le ayudará a activar el colon para evitar el estreñimiento. Buen provecho.

El estreñimiento infantil En cuanto al estreñimiento infantil, mientras que todos coinciden en que las heces duras, secas y dolorosas son los síntomas del estreñimiento, la frecuencia de las deposiciones es objeto de controversia entre los pediatras. Normalmente, un recién nacido realiza sus deposiciones con bastante frecuencia, de ocho a diez veces al día durante cuatro semanas, hasta que la frecuencia se reduce a una o dos veces al día en la octava semana. Sin embargo, hay una escuela de pensamiento, muy arraigada entre muchos médicos, que aseguran que incluso hasta cuatro días sin defecar, para los bebés amamantados, no es motivo de alarma. La leche materna es el alimento ideal de los bebés, de manera que la totalidad de ella es absorbida por el aparto digestivo del niño, y lo que pasa o forma las heces es un poco de proteína cuajada, jugos gástricos y moco. Si los niños son alimentados con leche artificial el bebé producirá más desechos porque este tipo de leche no se absorbe igual de bien, se perderá contenido de agua y las heces llegarán a ser más duras. Esto producirá que la frecuencia de las deposiciones de estos bebés debería ser más frecuente para eliminar los residuos. SaludBio

Página 2242

Remedios para el estreñimiento en bebés Algunas cosas sencillas estreñimiento infantil son:

que

se

pueden

hacer

para

el

Dar al bebé alrededor de 60 ml de agua o de jugo diluido, si las heces son duras. Mover sus piernas como si corriera en bicicleta es un buen ejercicio para el estreñimiento infantil Dar un suave masaje en la zona del vientre ayudará al bebé que no ha tenido una evacuación intestinal por mucho tiempo. Pero si el estreñimiento es acompañado por vómito severo, dolor u otros problemas, entonces es mejor una consulta inmediata con el médico o pediatra. Los padres no deben intentar tratar el estreñimiento de sus niños con laxantes o cualquier otro medicamento. Es normal que los bebés entren en una fase de estreñimiento cuando se introducen los alimentos sólidos. Un aumento correspondiente de líquidos, como el jugo diluido, ayudaría a manejar el problema. Por otra parte, evite alimentos con ingredientes que provoquen estreñimiento, así también se ayudará a resolver el problema. Si el estreñimiento persiste, el pediatra puede recomendar el uso de laxantes suaves, supositorios o enemas. Estos deben suspenderse tan pronto como el bebé está libre de los síntomas. Debemos evitar el uso continuado de cualquier ayuda para tratar el estreñimiento en el que caso de los bebés.

SaludBio

Página 2243

Remedios naturales para niños con estreñimiento Los niños padecen de estreñimiento igual que los adultos y tal vez con más frecuencia, ya que no les gusta comer los alimentos que más fibra tienen: las frutas y verduras. Los niños con estreñimiento pueden utilizar los mismos remedios naturales que los adultos, pero en menor cantidad. Los consejos de este artículo son para niños mayores de 3 años. Los niños deben tener una evacuación intestinal todos los días. Sería mejor para ellos tener por lo menos dos si tienen tres comidas al día. Si su hijo tiene sólo tres o menos movimientos intestinales por semana es el momento de preocuparse y tomar medidas. Si después de usar remedios caseros para el estreñimiento su hijo sigue teniendo sólo tres o menos evacuaciones por semana, entonces es tiempo para que lleve al niño al médico. El estreñimiento crónico puede reflejar una enfermedad más grave, especialmente si su hijo se está alimentando con alimentos que promueven los movimientos naturales del intestino. Consejos prácticos para los niños con estreñimiento A continuación se da una lista de las cosas que puede hacer por su hijo con estreñimiento. De hecho, estas recomendaciones son también buenas para los adultos si tiene estreñimiento. 1. Beba más agua. Los niños son muy activos y sudan más que un adulto durante el día con la consiguiente pérdida de agua. Si el cuerpo necesita agua la cogerá a partir de las heces y estas se volverán duras y difíciles de expulsar. 2. Comer más fibra. Las frutas y verduras son los alimentos con más fibra. El uso de fibras artificiales y productos laxantes no es buena idea. El cuerpo puede hacerse dependiente de estos SaludBio

Página 2244

productos y la mucosa del colon pierde su sensibilidad intestinal y tono. 3. Tener una evacuación intestinal cuando llegue el momento. Enseñe a sus hijos a ir al baño cuando se presenta la necesidad. Numerosas veces ocurre que cuando el intestino avisa de la necesidad de producir una evacuación los niños están jugando o haciendo algo que les gusta. El postergar esta evacuación hará que poco a poco el colon deje de dar la señal de evacuación intestinal después de un tiempo. Esto conducirá al estreñimiento. 4. Utilice alimentos naturales que promuevan los movimientos del intestino. Hay muchas frutas y verduras que promueven los movimientos intestinales. Utilícelos como aperitivos. Si utiliza remedios naturales amargos recuerde a su hijo que es una medicina para ayudarle a ir al baño con más frecuencia. Agua mineral Haga que su niño estreñido beba más agua durante el día. Use agua mineral. Reduzca el uso de bebidas gaseosas, té, o jugos azucarados ya que estos no son realmente agua. Comer frutas y verduras proporciona al cuerpo agua pura, ya que contienen hasta un 70% de agua. Bebidas de frutas sin azúcar y jugos de vegetales proveen agua y promueven los movimientos intestinales. Comer frutas y verduras El mejor momento para darle a su hijo frutas es en el desayuno. Desde el momento en que se despierta hasta el mediodía es cuando el cuerpo más se desintoxica. Los alimentos pesados como la carne, leche, cereales y huevos obstaculizan el proceso de desintoxicación. Las frutas y sus jugos, aceleran el proceso de desintoxicación y promueven el movimiento intestinal, SaludBio

Página 2245

siempre que no se coman proteínas o hidratos de carbono junto con éstas. Un buen desayuno es simplemente un gran tazón de fruta. Además también se puede utilizar un buen vaso de jugo. Lo mejor que puede hacer es usar las frutas de temporada. Por ejemplo en el verano usar melón y sandía es excelente. Ahora en el otoño las uvas son maravillosas. Utilice las frutas como si fuese un bocadillo entre comidas. Sin embargo, no le de frutas después de las comidas. Espere 2-3 horas después de una comida antes de dar fruta a su hijo. Esto ayuda a la digestión y favorece los movimientos intestinales. Las verduras se deben comer en cada comida al mediodía y la cena. Las verduras proporcionan agua, fibra, y una gran variedad de minerales y vitaminas necesarios para una buena digestión y la función del colon. Una ensalada debería ser una de las principales comidas de los niños. Puede hacerla más atractiva para su hijo añadiendo pasas o trozos de manzana a la misma. Si decide dar a su hijo un suplemento o remedio natural a base de plantas medicinales para el estreñimiento u otro producto, recuerde que sólo debe usar la tercera parte de la cantidad indicada para un adulto.

Cómo dar masajes en su colon para aliviar el estreñimiento Un masaje en la zona abdominal es una gran manera de tonificar los músculos de la zona del colon.

SaludBio

Página 2246

Si se hace regularmente, este masaje fortalecerá las paredes del colon y le ayudará a aflojar las heces estancadas que le causan el estreñimiento. Si usted está tratando de curar su estreñimiento entonces puede masajear durante una semana o dos su abdomen hasta que elimine su estreñimiento. Un masaje regular puede ser de gran beneficio para el colon y los órganos circundantes. Usted puede hacer este masaje con algún aceite para la piel cuando se encuentre en la cama relajado o también puede hacerlo en la ducha utilizando algún jabón suave que le permitirá deslizar su mano sobre su vientre con relativa facilidad. Cómo se hace un masaje en el colon Inicie el masaje en la parte inferior derecha cerca de su apéndice. Comience con pequeños círculos o movimientos cortos y en dirección ascendente, es decir se mueve hacia arriba, hacia la caja torácica. Esta es la dirección de su materia fecal según se desplaza por el colon. Cuidado si tiene uñas largas ya que puede entorpecer este masaje. Se puede aplicar cierta presión al hacer el masaje. Es posible que desee comenzar suavemente e incrementar la presión en los días posteriores. Masaje en la válvula ileocecal Al iniciar el masaje circular cerca de su apéndice, también fortalecerá la válvula ileocecal. Si en la ducha, todos los días, realiza este masaje fortalecerá y tonificará su válvula ileocecal. Esta válvula es la puerta de enlace entre el intestino delgado y el colon. Tener una válvula ileocecal fuerte hará que la materia fecal del colon no se mueva hacia atrás hacia el intestino delgado. Masajear cerca del apéndice también ayudará a mover cualquier material fecal estancada que esté atrapada ahí. La materia fecal SaludBio

Página 2247

estancada en el apéndice puede conducir a la acumulación de bacterias y a la apendicitis (inflamación del apéndice). De modo que no deje de darse un masaje en su válvula ileocecal todos los días en la ducha o con aceite justo antes de levantarse de la cama un minuto o menos. Masaje en el colon transverso y descendente Ahora, una vez que ha llegado a la caja torácica o un poquito más abajo, se tiene que dirigir hacia la izquierda hasta el punto exterior de la caja torácica izquierda (colon transverso). Y después se mueve hacia abajo hacia su ingle. Tome 2-3 minutos para hacer este masaje y usted conseguirá mejorar su estreñimiento y comenzará a sentir una sensación general de bienestar. Si hay dolor al darse el masaje A medida que masajea el colon si encuentra áreas que tienen un ligero dolor o mucho dolor no dude en trabajar estas zonas. Trabajando estas áreas, probablemente, reducirá el dolor con sus masajes diarios. Si observa que hay zonas con profundo dolor en la zona del colon, no continúe con el masaje. Considere la posibilidad de consultar a su médico si persiste el dolor. Recuerde que debe mover las manos en una dirección, con movimientos cortos hacia arriba, luego hacia la izquierda y, por último, hacia abajo. Dar masajes a su válvula ileocecal todos los días y estimulará el área del apéndice. Estos masajes le ayudarán a aflojar y mover la materia fecal que se encuentra estancada en el colon.

SaludBio

Página 2248

Combinando este masaje con otros remedios para el estreñimiento, así como con la dieta adecuada, debe ayudarle a conseguir la eliminación o curación del estreñimiento.

La cáscara sagrada y el estreñimiento. Normas para su uso La cáscara sagrada es una planta medicinal cuyo origen está en la corteza del árbol Rhamnus purshiana. Su uso estimula al colon produciendo contracciones más fuertes de lo normal. Debido a estas propiedades, la cáscara sagrada se utiliza para los casos más difíciles y crónicos de estreñimiento. Razones de sus propiedades Es uno de los remedios contra el estreñimiento con un fuerte efecto laxante. Esta planta se encuentra en muchas combinaciones de hierbas que se mezclan para el estreñimiento. La cáscara sagrada tiene ácido crisofánico, que estimula la pared del colon para producir la acción peristáltica. La cáscara sagrada también contiene una sustancia llamada emodina, que controla la acción fuerte del ácido crisofánico, lo que produce un efecto laxante equilibrado. Cómo usar la cáscara sagrada Si se utiliza la cáscara sagrada en una mezcla de plantas como remedio del estreñimiento, no utilice esta mezcla por más de treinta días. Después de 30 días deberá descansar. No utilice esta planta en grandes cantidades y por períodos largos ya que puede causar problemas intestinales y convertirse en un hábito. Cuando use esta planta los resultados los verá en 1 o 2 días. SaludBio

Página 2249

La cáscara sagrada también estimula las secreciones del hígado, vesícula biliar, páncreas y estómago. Estas secreciones producen efectos laxantes adicionales de esta planta. Contraindicaciones y efectos secundarios de la Cáscara Sagrada No utilice la cáscara sagrada si usted tiene el síndrome del intestino irritable, hemorroides o úlceras. Utilice esta planta por un tiempo limitado. Recuerde que puede convertirse en un hábito y, si se utiliza durante un tiempo prolongado, puede incrementar el riesgo de cáncer de colon. Su uso también hace que se pierda potasio con cada movimiento del intestino. Si tiene problemas de hígado no use la cáscara sagrada en solitario. Es preferible que use esta planta en combinación con otras hierbas. La cáscara sagrada ejerce una presión o efecto profundo sobre el hígado. Puede tomar cáscara sagrada como una simple hierba para el estreñimiento, pero en estos casos puede causar calambres y náuseas; debido a esto se recomienda que se use en mezcla con otras hierbas. En una combinación de hierbas, la combinación puede desintoxicar el colon, tonificar las paredes del colon, limpiar la sangre y producir otras acciones sinérgicas. Michael Murray, en su libro The Pill Book Guide to Natural Medicines, habla de la interacción de ciertos medicamentos con la cáscara sagrada. Comenta: "La cáscara sagrada y otros laxantes estimulantes pueden disminuir la absorción de otras drogas que pasan por el tracto gastrointestinal. Si usted está tomando un medicamento oral, consulte con su farmacéutico o médico antes de automedicarse con cáscara sagrada. La cáscara puede potenciar la acción de la digoxina y otros medicamentos para el corazón debido a la pérdida de potasio. SaludBio

Página 2250

El uso de la cáscara con diuréticos de tiazida y corticoides puede disminuir aún más los niveles de potasio. " Dosis recomendadas de Cáscara Sagrada Si se toma en solitario se recomienda una dosis de cáscara sagrada de 350 - 1.000 mg antes de acostarse. Se puede tomar de 1-4 cápsulas de polvo de cáscara sagrada por noche, pero no utilice estas cápsulas por más de 10 días. Comience con una cápsula por noche y aumente la cantidad cada día hasta obtener los resultados que desea. Para un té laxante, use una cucharadita de corteza de cáscara en 3 tazas de agua hirviendo durante 20 minutos. Beba 1-2 tazas de té antes de acostarse después de que se haya enfriado a temperatura ambiente. Recuerde que la cáscara sagrada es un remedio para el estreñimiento fuerte y le ayudará a limpiar el colon, incluso si usted tiene estreñimiento crónico. Utilícelo por un corto tiempo.

FOS. Prebióticos. Propiedades e indicaciones Los fructo-oligosacáridos (FOS) pertenecen a un grupo de compuestos que se conocen colectivamente como prebióticos. Los prebióticos no se digieren por el cuerpo humano, pero se considera que mejora la salud debido a que estimulan el crecimiento de las bacterias intestinales beneficiosas. La dieta media aporta tan sólo de 2 a 3 gramos de FOS diarios mediante la ingesta de vegetales como las cebollas, sin embargo se estima que el consumo óptimo debería ser de 5 a 10 gramos. Las investigaciones han mostrado que el consumo de FOS durante SaludBio

Página 2251

tan sólo 2 semanas incrementa de forma significativa el número de bacterias beneficiosas en el intestino, aumentando su número en algunos casos hasta 10 veces. Actualmente los profesionales utilizan principalmente los FOS como prebióticos o en casos de dificultades digestivas como el estreñimiento. Nuevas investigaciones recientes destacan otros aspectos que podrían tener aplicaciones interesantes.

Indicaciones de los FOS Mejora del aparato digestivo La suplementación con FOS ha demostrado modificar la función del intestino en personas sanas. Sin embargo, los principales beneficios se presentan en secciones de la población que pueden tener una ecología intestinal anormal como los bebés, las personas mayores, las personas con afecciones intestinales o las que hayan recibido una terapia con antibióticos. Se han encontrado niveles inferiores de bacterias beneficiosas en personas con Síndrome de Colon irritable (SCI) y con Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII). Los estudios realizados en bebés, tanto prematuros como no, muestran que la inclusión de FOS en la fórmula de la leche provoca una disminución en el número de bacterias patogénicas presentes en las heces, tales como E.coli y clostridios. Un estudio adicional en niños de 7 a 19 meses mostró que los FOS aumentaron los niveles de bifidobacterias, disminuyendo los niveles de patógenos potenciales y redujeron síntomas de flatulencia, diarrea, vómitos y fiebre. Debido a que los FOS son un tipo de fibra, se han utilizado ampliamente para mejorar el estreñimiento y el tiempo de tránsito intestinal. Las evidencias sugieren que una dosis de 10 a 20 g. SaludBio

Página 2252

diarios aumenta significativamente la frecuencia y la suavidad de las heces en los adultos. La acción de los FOS en el estreñimiento se da por la suma de dos efectos: el efecto osmótico y el efecto prebiótico. Por un lado el efecto osmótico se debe a que captan líquido en el intestino, incrementando el tamaño de las heces y su hidratación, haciendo que se estimule la peristalsis intestinal y que las heces se excreten de forma más suave. Por otro lado, tenemos el efecto prebiótico en el que, gracias al incremento de las bacterias beneficiosas intestinales, se estimula la producción de ácidos grasos de cadena corta que disminuyen ligeramente el pH intestinal, estimulando con ello la peristalsis intestinal. Con todo ello, su acción laxante no es agresiva ni irritante, se pueden tomar sin límite de tiempo, no siendo adictivos y pudiéndose tomar tanto por niños como por mujeres embarazadas sin ningún tipo de problema. Absorción de minerales: huesos Varios estudios han asociado la suplementación con FOS con un incremento de la mineralización de los huesos. Un estudio con humanos descubrió que tanto en personas con alta como baja absorción de calcio, la suplementación con FOS mejoró la absorción de calcio, el contenido mineral del hueso y su densidad. Se piensa que este efecto se produce por varios mecanismos diferentes: el aumento en la producción de ácidos grasos de cadena corta que provoca una mayor solubilidad de los minerales; la mejoría de la salud intestinal; el incremento de la superficie de absorción; el aumento de la expresión de proteínas de unión al calcio; la degradación del ácido fítico, entre otros factores. Estos beneficios no se limitan sólo al calcio, ya que hay evidencias que sugieren que también podrían mejorar la absorción de magnesio, hierro, zinc y cobre. SaludBio

Página 2253

Principales indicaciones de FOS Osteoporosis, hinchazón abdominal, estreñimiento, diarrea, cáncer de colon, colon irritable, infecciones intestinales, eczema, acné, trastornos inmunitarios, triglicéridos elevados, colesterol alto, asma, bronquitis, sinusitis, etc. Dosis y fuentes de FOS Los estudios han mostrado efectos beneficiosos de los FOS a dosis bajas de 5 gramos al día en adultos (como prebiótico), y a dosis altas de 20 gramos diarios (para estreñimiento). Una dosis de hasta 20 gramos de FOS al día se considera segura y bien tolerada. Recomendamos utilizar FOS extraídos de forma natural de la raíz de la achicoria, ya que es la única forma natural de FOS que ha demostrado científicamente ayudar a la salud del intestino. Las versiones obtenidas por procesos sintéticos, normalmente a partir de remolacha azucarera, no ofrecen los mismos beneficios para la salud.

SaludBio

Página 2254

ESTRES

Estrés. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para el Estrés ESTRES Agresión contra un organismo vivo. Conjunto de reacciones (biológicas o psicológicas) que se desencadenan en el organismo cuando éste se enfrenta de forma brusca con un agente nocivo, cualquiera que sea su naturaleza. Medicina Natural para el estrés con Plantas Medicinales: Eleuterococo, Ginseng, Hipérico, Azahar, Espino blanco. Medicina Natural para el estrés con Suplementos alimenticios L-Teanina: Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando un estado de mayor lucidez y relajación física y mental. Aumenta los niveles de dopamina cerebral, afectando a las emociones. Aumenta los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a una sensación de bienestar. No produce somnolencia. Ayuda a mejorar la calidad del sueño. Reduce la ansiedad y el estrés. Contrarresta los efectos excitantes de la cafeína. Complejo de vitamina B de alta potencia: Promueve la salud del sistema nervioso y ayuda a contrarrestar la fatiga. El ácido pantoténico se considera la vitamina anti-estrés por su efecto sobre las glándulas suprarrenales. Ginseng siberiano: Adaptógeno que ayuda a que el cuerpo se adapte al estrés con mayor eficacia. Apoya a las glándulas suprarrenales para que no se agoten con gran facilidad si el estrés es prolongado. SaludBio

Página 2255

Cromo: Los afectados por el estrés no metabolizan correctamente el azúcar. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF. Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica. Otros Suplementos alimenticios para el estrés Vitamina C. Magnesio. Medicina Natural para el estrés

con

Esencias: Albahaca.

Medicina Natural para el estrés con Homotoxicología Homeopatía: Berberis-Homaccord (g), Veratrum-Homaccord, Albumoheel (dolor en zona suprarrenal derecha) Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotónico.

Relajarse: 10 maneras naturales de reducir el estrés y fortalecer su sistema inmunológico El estrés parece haberse convertido en un factor constante en la acelerada sociedad actual. Si no se controla puede causar estragos en nuestra salud. Aprender a gestionar eficazmente el estrés puede significar la diferencia entre estar robusto y lleno de vida, o llegar a ser susceptibles a la enfermedad. El estrés puede debilitar el sistema inmunológico y acelerar el proceso de envejecimiento. La capacidad de relajarse promueve la vitalidad, el bienestar y la longevidad. Un sistema inmune sano regula el proceso de curación de nuestro cuerpo y lo protege contra infecciones y enfermedades. Cuando el estrés compromete nuestra función inmune puede dar lugar a SaludBio

Página 2256

resfriados, gripe, fatiga, envejecimiento prematuro.

trastornos

cardiovasculares

y

el

El estrés aumenta la frecuencia cardiaca, presión arterial, los niveles de glucosa, la adrenalina, el cortisol, los radicales libres y el daño oxidativo. Esto da inicio a la "lucha o huida", y ejerce una presión excesiva sobre el corazón, y a su vez también puede aumentar los sentimientos de ansiedad y depresión. Consejos para relajarse y fortalecer su sistema inmunológico Proteger el sistema inmunológico es una parte fundamental para vivir más tiempo, sentirse más joven y estar saludable. Aquí hay diez consejos naturales saludables para reducir el estrés y mejorar su sistema inmunológico 1. Caminar y practicar alguna actividad física (baile, la jardinería, ciclismo, natación, levantamiento de pesas, etc.) El ejercicio regular y la actividad física fortalecen el sistema inmunológico, el sistema cardiovascular, corazón, músculos y huesos. También estimula la liberación de endorfinas, mejora el rendimiento del funcionamiento mental, la concentración / atención y cognitiva, y reduce el colesterol, la presión sanguínea, cortisol y otras hormonas del estrés. Tres sesiones de 10 minutos de ejercicio durante el día son tan eficaces como un entrenamiento de 30 minutos, y es mucho más fácil de hacerlo encajar en una agenda muy ocupada. 2. Meditación y estiramiento Los movimientos lentos y controlados como las posturas en el yoga mejoran la fuerza muscular, flexibilidad, amplitud de movimiento, equilibrio, respiración, circulación sanguínea y favorece la concentración mental, claridad y calma. El estiramiento también reduce el estrés mental y físico, la tensión y la ansiedad, promueve SaludBio

Página 2257

un buen descanso nocturno, disminuye la presión arterial y disminuye el ritmo cardíaco. 3. Higiene de las manos La medida más eficaz para prevenir la propagación de los microorganismos que causan infecciones es una buena higiene de manos. Lavarse las manos con agua y jabón tan pronto como llegue a casa, y siempre antes de comer, reduce su exposición a las infecciones bacterianas y virales. En caso de que no se puede lavar con agua y jabón cuando se está lejos de casa, el llevar algunas toallitas para las manos a base de alcohol le ayudará a controlar la exposición a microbios y a su transmisión. Pero ¡cuidado! No se obsesione con la higiene. 4. La risa y el humor Hay una gran verdad en el dicho de que la risa es la mejor medicina. La risa reduce las hormonas del estrés como la adrenalina (epinefrina) y cortisol. También se beneficia el sistema inmunológico aumentando el número y actividad de las células asesinas naturales T. Estas células actúan como la primera línea de defensa contra ataques de virus y células dañadas. Encontrar el lado de humor en las cosas y participar en actividades que le hagan reír aumentará su función inmunológica y la resistencia a enfermedades. 5. Dieta alta en nutrientes Consuma alimentos ricos en antioxidantes (como las vitaminas A, C, E y licopeno), ácidos grasos omega-3 y ácido fólico. Los antioxidantes combaten y neutralizan los radicales libres, moléculas que dañan las células y causan enfermedades del corazón, cáncer y envejecimiento prematuro. Los ácidos grasos Omega-3 (grasa poliinsaturada) tienen propiedades anti-inflamatorias, cardiovasculares e inmunológicas. Son útiles para prevenir y SaludBio

Página 2258

controlar el colesterol alto, hipertensión, cardiopatías, accidentes cerebro-vasculares, cáncer, diabetes, depresión, trastornos inflamatorios y autoinmunes. El ácido fólico previene el deterioro cognitivo, el daño a los vasos sanguíneos y a las células del cerebro mediante la reducción de los niveles de homocisteína. También asegura la integridad del ADN y promueve la formación de glóbulos rojos sanos. Fuentes de estos nutrientes en los alimentos son los siguientes. Antioxidantes: la calabaza, la batata, la zanahoria, la col rizada, la toronja (rojo y rosa), arándanos, fresas, sandía, melón, naranjas, pimientos (rojo y verde), tomates, brócoli, semillas de girasol, almendras y aceite de oliva. Acidos grasos omega-3: semillas de lino molidas, nueces, salmón, soya y semillas de calabaza. Acido fólico: vegetales de hojas verdes (nabo, hojas de mostaza, espinaca, lechuga romana, col, etc), frijoles, legumbres, espárragos, coles de Bruselas, la remolacha, etc. 6. La música Escuchar su música favorita es un gran método para reducir el estrés y aliviar la ansiedad. Sus preferencias individuales en música determinan qué tipos de sonidos relajantes son los mejores para reducir la tensión, la presión arterial, y promover la sensación de tranquilidad. Preste atención a cómo se siente cuando escuche una canción o género de música, y siga escuchando las que producen un efecto relajante. 7. El sueño Dormir lo suficiente tiene un profundo impacto en sus niveles de estrés, en la función inmune y la resistencia a enfermedades. La SaludBio

Página 2259

falta crónica de sueño puede hacer que se sienta débil, irritable, propenso a los accidentes, olvidadizo, y que tenga dificultad para concentrarse o para hacer frente a los problemas de la vida diaria. A largo plazo la pérdida de sueño también puede resultar en enfermedad cardíaca, accidente cerebro-vascular, hipertensión, depresión y ansiedad. Es durante el sueño cuando su cuerpo y su sistema inmunológico se reparan y rejuvenece. Procure dormir 7-8 horas cada noche. Recuerde que el descanso y la relajación van de la mano. 8. Pensamientos positivos El optimismo puede contrarrestar el impacto negativo de la tensión y la ansiedad, y conseguir que tenga un sistema inmunológico fuerte y que se sienta bien. A menudo es la forma de percibir las cosas la que determina si usted se deja confundir, tanto mental como físicamente. Tener una actitud positiva, buscar lo bueno en la vida y mirar el lado bueno de las cosas y personas aumenta su capacidad para gestionar eficazmente el estrés. 9. Beber té Beber té regularmente durante todo el día puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico y la capacidad del cuerpo para combatir los gérmenes y las infecciones. Tanto los tés verde y negro contienen un ácido beneficioso L-teanina, que puede aumentar la capacidad de lucha contra la infección de las células T gamma delta. La l-teanina también promueve una sensación de relajación, calma y bienestar, influyendo en la liberación y concentración de neurotransmisores (como la dopamina, serotonina y GABA) en el cerebro. 10. Hidroterapia Relajarse en un baño caliente alivia el dolor en los músculos y las articulaciones, reduce el estrés y la tensión y promueve un sueño SaludBio

Página 2260

reparador. Agregue un poco de música suave, luz tenue y sales de baño perfumadas o espuma de burbujas de baño para crear una experiencia de spa barato y eficaz para su intimidad sin salir de su propia casa.

El estrés. Síntomas y mecanismo de su origen Definición de estrés ¿Es bueno o malo el estrés? Creo que como tantas otras cosas valoradas desde el enfoque humano, esa catalogación debemos abandonarla. El estrés que aquí presentamos es una adaptación fisiológica normal y necesaria para la supervivencia. En el momento que nuestros sentidos detectan un momento de peligro, nuestros ejes de estrés se ponen en funcionamiento.

Síntomas y origen del estrés En primer lugar el sistema simpático avisa al resto del cuerpo de que hay que hacer algo. Se ponen en comunicación cerebro y músculos para el movimiento rápido, las pupilas se dilatan, los pelos se ponen de punta, se inicia la vasodilatación de arterias cardiacas, los sentidos se agudizan… y todo ello acompañado de una activación primaria del sistema inmunológico, que no entiende aún que pasa, pero que detecta una alarma y pone a todos sus súbditos a funcionar: en primera línea nos encontraremos a los neutrófilos ya preparados, que van avisando a otras células también para la defensa. Todos se ponen a funcionar, y esto es cuestión de pocos segundos - minutos. SaludBio

Página 2261

También es avisado, a través del eje HPA (hipotálamo-pituitaria (hipófisis)-adrenal), de que se pongan en funcionamiento las hormonas del estrés: noradrenalina y cortisol. Se encargarán de hacernos huir, movernos, poner a todos nuestros sentidos y músculos en acción para poder optar a la supervivencia. Y es necesario para ello, el poder generar una glucolisis y una lipolisis. Sacaremos energía para todo esto que se está preparando del glucógeno almacenado en el hígado y músculos e iniciaremos la posibilidad de utilizar la grasa almacenada en los adipocitos. A su vez, el cortisol que está ayudando a utilizar esta energía es necesario para frenar la posible hiperactivación del sistema inmunológico que se produciría si cada vez que se hacen movimientos o deporte, este sistema tuviera que estar a la vez limpiando de antígenos nuestro cuerpo. Caeríamos en autoinmunidad. La recuperación del estrés La recuperación de un momento agudo de estrés supone un tiempo después de recuperación. Requiere tiempo, esfuerzo y por lo tanto energía implicada. Fisiológicamente esto es algo habitual y el enfrentarnos a condiciones y situaciones diferentes cada día, entrena nuestro cuerpo a nivel cerebral, bioquímico y ejes. ¿Qué significa? Que cada vez estaremos más preparados para afrontar distintas situaciones, psicológicamente, emocionalmente, socialmente y físicamente.

Estrés crónico o patológico Todo esto será positivo si nuestros ejes responden y solventan la situación en el tiempo adecuado. Si no es así, cronificará. Ahora ya no hablamos de estrés fisiológico, sino de estrés patológico. Y SaludBio

Página 2262

al no resolver, nuestro cuerpo estará permanentemente activado esperando el desenlace que nunca llega: sistema nervioso activado y alterado, gastando mucha energía, activación del sistema inmunitario que no sabe que inflamación hay que resolver pero por si acaso hay invasores ahí está preparado, cortisol en grandes cantidades por la sangre que va mermando la cantidad de posibilidad de almacén de energía y produce continua proteólisis (en un principio se adelgazará), a cambio de almacenar con más facilidad grasa en tejido adiposo (después se tenderá a engordar. Estrés de larga durada subclínico). Se tendrá una sensación de fatiga continua y será difícil pensar con lucidez. A la vez esto seguirá estresando más, y ya nos hemos metido en un círculo vicioso. Los ejes se pueden llegar a agotar y ni siquiera poder responder ya bien a cualquier otra situación de peligro aguda, que es para lo que realmente mejor está diseñados. Es más fácil que nos atropellen estando en una situación de estrés patológico y en una inflamación subclínica, ya que el reparto energético no está equilibrado y nuestro cuerpo no reacciona con celeridad y acorde a los acontecimientos. Así mismo, casi cualquier otra cosa añadida estresará, o mejor dicho, se hará un mundo de cualquier cosa. Hay falta de descanso de calidad, los pensamientos no son los correctos, ya que no se puede pensar con plena libertad estando los ejes activados continuamente y alerta.

El estrés subclínico ¿Qué hace que podemos estar en una situación de estrés subclínico? Pues casi cualquier cosa, dependerá de cada persona. Los primeros años de desarrollo (2 primeros años de vida) son SaludBio

Página 2263

importantísimos para el desarrollo de la confianza y seguridad, y dependerá del trato y enseñanzas de nuestros progenitores (o responsables adultos). Es muy importante el buen desarrollo de una parte neuronal de nuestro encéfalo, el PAG, que se encargará en el futuro adulto de conectar el mundo de una manera u otra (esto es más amplio, aquí sólo esto y escribiéndolo casi en plan anecdotario). Si esto ha tenido un buen desarrollo tenemos mucho ganado para nuestra percepción de los peligros en la vida adulta. El mundo no nos parecerá un lugar inhóspito, cargado de peligros y que todos nos acechan. Qué cosas nos permanente:

producen

una

activación

de

los

ejes

Pensamientos repetitivos sobre problemas psicológicos. Dolor crónico sin resolución. Falta continua de algún nutriente, mineral o hidratación. El miedo. Y muchas más.

A la vez, es imposible tener buenos pensamientos si por dentro el cuerpo se está alternado con hormonas, neuro-mensajeros, citoquinas, etc. que están llevando una información pro-inflamatoria a nuestra cabeza para que siga actuando en pos de ello. El cuerpo no entiende nada más que de salvarnos. Así que, cuando nuestros pensamientos se repitan una y otra vez, no durmamos por la hipoteca, por lo que pueda pasar que no ha pasado, por la reunión del día siguiente, etc., pensemos que nuestro cuerpo no sabe distinguir esto de si nos ataca un león, nos persigue un mamut, o nos va a atropellar un coche. Y ante la duda, actúa SaludBio

Página 2264

siempre igual para salvarnos. Pero si siempre nos tiene que estar salvando, pues se agota, se adapta, y nos mantiene en un estado de activación e inflamación subclínica, mantenido, en el que es difícil volver al reposo, y muy importante también, es incapaz de reaccionar ante situaciones agudas. Por ejemplo, nos acatarraremos con más facilidad, se desajustarán ciclos menstruales, tendremos menos tolerancia con la familia y los compañeros de trabajo, y nos apetecerá más tomar dulces y chocolate (al fin y al cabo la energía se está gastando sin que en realidad llegue la suficiente a la cabeza y esta nos da la orden de seguir teniendo hambre. Y ¿por qué el dulce? Porque nos da resultados rápidos, hormonas de engaño para sentirnos mejor. Pero no dura mucho. Fisiológicamente no es la elección adecuada). Podemos recomendar, el ser responsables en todos los ámbitos de nuestra vida, no sólo en el trabajo. Ser responsable con: nuestro propio ocio, descanso, vida social, familia, diversión, alimentación, hidratación….y quizás poco a poco el cuerpo pueda volver a reaccionar correctamente. Y como ayudita extra, se recomienda tomar “grosellero negro” que ayuda a equilibrar los ejes de estrés así como a subir las defensas. La próxima vez que la preocupación de larga duración sea no saber que ropa se va a poner, piense en su pobre adrenalina y cortisol que piensan que le persigue un león.

L-Teanina, Té verde y estrés La teanina es un aminoácido único que se encuentra casi exclusivamente en el té verde, que presenta importantes

SaludBio

Página 2265

propiedades relajantes, y de mejora del estrés, del estado de ánimo y de la concentración. Actúa de forma rápida, notándose sus beneficios en menos de 40 minutos y, a diferencia de otros productos utilizados en problemas relacionados, es una sustancia totalmente natural y segura, sin efectos secundarios ni interacciones con fármacos y que no crea adicción. En las hojas del té verde podemos encontrar 2 formas distintas de teanina: D-teanina y L-teanina, con una diferente composición espacial de sus átomos. Esto afecta a sus propiedades biológicas, siendo únicamente la L-teanina la forma activa en el organismo. Este dato es muy importante a la hora de elegir un complemento alimenticio, ya que los suplementos obtenidos del té verde aportan D-teanina que disminuye la eficacia del producto. Por ello es conveniente asegurar que el 100% del producto que se toma es Lteanina. Propiedades de la L-Teanina: La L-teanina atraviesa la barrera hematoencefálica, incrementando los niveles de GABA y de dopamima, dos neurotransmisores relacionados con el estado de relajación, la tranquilidad y el bienestar en general. El ácido gamma aminobutírico o GABA presenta una acción sedante y tranquilizante, siendo muy importante para el control de la inquietud y la angustia, ya que nos ayuda a estar más tranquilos y relajado durante nuestra actividad diaria. Por su parte, la dopamina mejor el estado de ánimo, ayudando a estar de mejor humor. No se conoce con exactitud el mecanismo, pero se ha observado que también incrementa la actividad de las ondas cerebrales alfa. SaludBio

Página 2266

Estas ondas aparecen durante el estado meditativo y se relacionan con la percepción de un estado de relajación aunque sin provocar sedación. Por tanto, la L-teanina no afecta a las capacidades mentales como sucede con los productos ansiolíticos que provocan un estado de somnolencia o sopor (asociado a la generación de ondas Ø. Al contrario la persona se mantiene alerta y, al disminuir el grado de tensión mental y emocional, se ha observado que incrementa la capacidad de concentración y el rendimiento mental, ayudando a pensar con claridad. Resumimos sus propiedades en el siguiente cuadro. Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando un estado de mayor lucidez y relajación física y mental. Aumenta los niveles de dopamina cerebral, afectando a las emociones. Aumenta los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a una sensación de bienestar. No produce somnolencia. Ayuda a mejorar la calidad del sueño. Reduce la ansiedad y el estrés. Contrarresta los efectos excitantes de la cafeína. Dosis de L-Teanina Las dosis habituales para relajación suelen ser de 200 mg día. Sin embargo, en ciertos casos de estrés muy severo, puede tomarse hasta 200 mg de 2 a 3 veces al día. La L-Teanina, a diferencia de la mayoría de los aminoácidos, puede tomarse con o sin comida sin que afecte a su efectividad. Principales usos del té verde SaludBio

Página 2267

Leucoplasia, estomatitis (uso tópico), cefaleas, enfermedad de Crohn, diarrea, cáncer de colon, colesterol alto, hemocromatosis, triglicéridos altos, bronquitis, asma, cáncer de pulmón (reduce el riesgo), incontinencia urinaria, fatiga física y psíquica, ansiedad, obesidad, etc.

SaludBio

Página 2268

GARGANTA

Garganta irritada. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para la Garganta irritada GARGANTA IRRITADA Medicina Natural para garganta irritada con la Dieta: higos, limón, miel, tomates. Medicina Natural para la garganta con Jugos: Media cucharadita de clorofila líquida en 1/2 taza de agua 3 veces al día. Zumo de fresas y leche de coco (refrescante).Zumo de piña. Medicina Natural para el dolor de garganta con Homeopatía Dolor en la zona derecha: Argentum nitricum, Belladonna, Lycopodium clavatum, Mercurius solubilis, Phytolacca decandra. Dolor en la zona izquierda: Lachesis mutus, Sabadilla. De derecha a izquierda: Lycopodium clavatum. De izquierda a derecha: Sabadiila. El dolor de garganta irradia al oído: Phytolacca decandra. Sensación de estrechez al tragar: Belladonna, Lycopodium clavatum. Dolor punzante, como una astilla: Argentum nitricum, Belladonna, Hepar sulphur, Kali carbonicum, Nitricum acidum. Dolor de garganta al enfriarse: Calcárea carbónica, Calcárea phosphorica, Dulcamara, Hepar sulphur, Lycopodium clavatum, Mercurius solubilis, Phosphorus, Phytolacca decandra.

SaludBio

Página 2269

El dolor se agrava al evitar tragar: Apis mellifica, Capsicum annuum, Ignatia amara. El dolor se agrava con las bebidas calientes: Apis mellifica, Cantharis vesicatoria, Lachesis mutus, Phytolacca decandra. El dolor mejora con las bebidas calientes: Arsenicum álbum, Chamomilla vulgaris, Hepar sulphur, Lycopodium clavatum. El dolor mejora con las bebidas frías: Apis mellifica, Lachesis mutus, Lycopodium clavatum, Phytolacca decandra. Dolor ardoroso, mejora con las bebidas calientes: Alumina, Arsenicum álbum, Calcárea fluórica, Hepar sulphur. Medicina Natural para la garganta con Complementos nutricionales: Sulfato de Glucosamina: Regenera y fortalece las cuerdas vocales. Zinc: Necesario para la salud de las membranas celulares de la garganta. Anti-infeccioso. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato. Vitamina C: Antioxidante que lucha contra los radicales libres que puede dañar la tráquea. Medicina Natural para la garganta con Plantas Medicinales: Bolsa de Pastor, Alholvas, Llantén, Orégano, Limón, Lino, Malva (glándulas), Eucalipto, Higos. Jarabe de rábano con azúcar de caña. Remedios con Complementos para la garganta: Vitaminas: C, A, B, D. Minerales: yodo, silicio, sodio.

SaludBio

Página 2270

Plantas para la garganta Hay muchas terapias en Medicina natural para tratar las enfermedades de la garganta: homeopatía, suplementos nutricionales, nutrición, etc. A continuación vamos a especificar las mejores plantas medicinales para la garganta y sus trastornos. Plantas medicinales para la garganta Abro (Abrus precatorius L.). La infusión de sus hojas es excelente para la ronquera y los catarros del pecho, tos, asma, etc. Abrojo (Tribulus terrestris L.). En infusión se usa al 2 por ciento. En uso externo, para gárgaras por ejemplo, al 10 por ciento. En este caso va muy bien para las afecciones de la boca, garganta y encías. Bolsa de pastor (Capsella bursa-pastoris). Entre sus muchas aplicaciones terapéuticas está la de mejorar todas las inflamaciones de la garganta. Escabiosa (Knautia arvensis). Esta planta medicinal se usa también para flemones e inflamaciones de garganta. Escrofularia nudosa (Scrophularia nodosa L.). Esta planta se usa para las heridas escrofulosas de garganta, entre otras. Eucalipto (Eucaliptus globulus). Esta planta es muy útil en el catarro bronquial y para infecciones de garganta ya que es un poderoso desinfectante. Fenogreco (Trigonella foenum-graecum L.). Excelente planta medicinal para resolver todo tipo de flemones, forúnculos, etc. en cataplasma aplicada sobre la zona afectada. Sus semillas pulverizadas con miel se preparan en infusión para los trastornos gripales, de garganta, bronquitis, tos, etc. SaludBio

Página 2271

Grosella negra (Ribes nigrum). Es una excelente planta medicinal para curar la tos convulsiva, garganta dolorida, inflamación de glándulas, etc. Higos (Ficus carica L.). Si se cuecen 15 a 60 gramos de higos en medio litro de agua, es excelente para los catarros crónicos. Si se cuecen en leche es excelente su uso en gárgaras para las irritaciones de garganta y flemones de encías. Gatuña rastrera (Ononis repens). Sus sumidades floridas y sus hojas dan muy buen resultado en las anginas e inflamaciones de garganta si se mezcla la infusión con un poco de miel. Limón (Citrus limonum). ¡Cómo no iba a volver a aparecer el limón! Para todas las afecciones de garganta el zumo de limón es muy beneficioso. En cualquiera de las infusiones antes indicada, se puede potenciar su valor si añadimos el zumo de un limón. Además su zumo con un poquito de miel tomado en cucharaditas es excelente para las irritaciones de garganta. También se pueden hacer gárgaras. Lino (Linum usitatissimum L). Las semillas de lino en maceración producen un excelente mucilago muy calmante para cualquier irritación o inflamación, incluyendo las de la garganta. Llantén (Plantago major). Las gárgaras con agua de llantén curan las inflamaciones de boca y garganta. Llantén menor (Plantago lanceolata L.). Para su uso en irritaciones de garganta se pueden preparar 15 hojas cocidas en un litro de agua y se hacen gárgaras. Además las compresas con infusión de Llantén menor alivian las infecciones de garganta. SaludBio

Página 2272

Malva (Malva silvestris L.). La malva, al igual que el malvavisco, contiene una gran cantidad de mucilago que hace que esta planta sea emoliente, atemperante y béquica. Marrubio (Marrubium vulgare). El marrubio tiene propiedades emenagogas, pectorales y expectorantes, por lo que calma la tos y fluidifica las secreciones bronquiales y facilita su expulsión. Moral (Morus nigra). El zumo extraído de las moras es un remedio excelente contra las enfermedades de las cuerdas vocales, ronqueras e irritación de garganta. No lo dude, coma moras si tienen problemas de garganta. Orejas de Judas (Fungus sabuqui). Una infusión de esta planta en medio litro de agua se usa como gárgaras para curar y calmar la amigdalitis. Tejo (Taxus baccata). Planta tóxica que está indicada en la difteria e inflamaciones de garganta. Se prepara una infusión con 5 hojas en un litro de agua. Se hacen gárgaras cada 2 o 3 horas. No se traga.

Plantas para laringitis En SaludBio hemos explicado naturales para la laringitis suplementos, etc.).

cuales son (homeopatía,

algunos remedios homotoxicología,

Ahora vamos a dar una lista de plantas medicinales de uso en medicina natural que han demostrado ser beneficiosas para esta enfermedad. Plantas medicinales para laringitis SaludBio

Página 2273

Drosera (Drosera rotumdifolia). Planta muy conocida por sus excelentes propiedades contra la tos y afecciones respiratorias. Puesto que es antibiótica y antiséptica se utiliza en medicina natural contra la laringitis. Helenio (Inula helenium). El helenio por sus propiedades antitusivas se utiliza en afecciones bronquiales y de la garganta. Liquen (Cetraria islándica). La infusión de Liquen de Islandia es antiséptica, por lo que es beneficiosa en enfermedades como la laringitis. Malvavisco (althaea officinalis). Gracias a sus propiedades balsámicas se utiliza la infusión de malvavisco en la irritación de las vías respiratorias, entre ellas, laringitis. Ortiga blanca o muerta (Lamium album). Por sus propiedades expectorantes, se usa la ortiga blanca en los catarros de las vías respiratorias, como la laringitis. Pino marítimo (Pinus pinaster Soland). Excelente planta medicinal para todo tipo de problemas respiratorios y afecciones de la garganta o bronquiales. Rabo de gato (Sideritis angustifolia). La infusión de rabo de gato se puede usar para hacer gargarismos en casos de laringitis. Tomillo (Thymus vulgaris). Gracias a sus propiedades antisépticas, en medicina natural se usa la infusión de tomillo para mejorar los síntomas de la laringitis y otras infecciones. Tusílago (Tussilago farfara). Por su gran contenido en mucílagos se usa el tusilago en enfermedades respiratorias como la laringitis.

SaludBio

Página 2274

Laringitis. Tratamientos de medicina natural Definición de Laringitis Se define la laringitis como la inflamación aguda o crónica de la laringe. Causas de Laringitis Puede producirse por el frío, la humedad, el tabaco, el alcohol, otros irritantes o por el uso excesivo de la voz. Las laringitis secundarias son las producidas por inflamaciones de los órganos vecinos (nariz, faringe, tráquea), a partir de los cuales se propaga el catarro a la mucosa laríngea por un proceso de difusión descendente (de nariz a faringe) o ascendente (desde la tráquea a la laringe). También están las llamadas laringitis sintomáticas en las que la laringitis no es más que un síntomas de otras enfermedades: tosferina, influenza o gripe, difteria, etc. Remedios para la laringitis con Plantas Medicinales Agrimonia, Helicriso, Pasiflora, Cola de caballo, Propóleo, Malvavisco, Fumaria, Pensamiento, Hisopo, Salvia, Tomillo, Llantén, Grosellero Negro, Drosera. Complementos nutricionales para la laringitis Sulfato de Glucosamina: Regenera y fortalece las cuerdas vocales. Zinc: Necesario para la salud de las membranas celulares de la garganta. Anti-infeccioso. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato.

SaludBio

Página 2275

Vitamina C: Antioxidante que lucha contra los radicales libres que puede dañar la tráquea. Remedios para la laringitis con Homotoxicología Phosphor-Homaccord (g.a.), Arnica-Heel (g), Tartephedreel (g), Gripp-Heel (c.a.), Mucosa comp. (a).

SaludBio

Página 2276

HELICOBACTER PYLORI

Helicobacter Pylori. medicina natural

Síntomas

y

tratamientos

de

Tratamientos y Remedios para Helicobacter Pylori La Helicobacter pylori es una bacteria que infecta la mucosa estomacal. Se sabe que muchas úlceras y algunas gastritis se deben a infecciones por Helicobacter pylori. Son muchas las personas que han sido infectados o que sobreviven sin saber que tienen esta bacteria en su estómago. Además muchas de estas mismas personas no desarrollan ningún tipo de síntomas como gastritis o úlceras estomacales. Esta bacteria vive exclusivamente en el estómago humano, siendo el único organismo conocido que puede subsistir en un ambiente tan extremadamente ácido. Se sabe que aproximadamente la mitad de la población mundial está infectada con Helicobacter Pylori. Este tipo de bacteria solo se desarrolla en los intestinos y por lo general ya se contrae en la infancia. Las condiciones higiénicas tienen mucho que ver con la infección de esta bacteria; de hecho en países donde las condiciones higiénicas son insalubres tienen una proporción de infección mucho más alta. Para que la Helicobacter Pylori desarrolle síntomas patológicos tienen que coincidir con otros factores. Los factores que incrementan el riesgo de una úlcera a causa de Helicobacter pylori son: - Respuesta inmunitaria anormal en el estómago.

SaludBio

Página 2277

- Ciertos hábitos del estilo de vida, como tomar café, fumar y el consumo de alcohol. Síntomas de tener Helicobacter Pylori: Dolor abdominal. Eructos y regurgitación. Distensión y sensación de plenitud. Dispepsia o indigestión. Sentir mucha hambre de 1 a 3 horas después de comer. Náuseas leves (que se pueden aliviar al vomitar). Causas de la infección por Helicobacter Pylori La infección por esta bacteria puede ser por motivos diversos: Heces-boca. Si después de defecar no se lava uno las manos. Es la causa de infección más frecuente Por agua contaminada. El contacto con animales. Tratamientos convencionales de Helicobacter Pylori - Antibióticos e inhibidores de secreción gástrica. Se desaconseja el uso del ácido acetilsalicílico (aspirina) por su acidez. Medicina Natural para combatir Helicobacter Pylori con la Dieta Puesto que este tipo de bacterias sobreviven en un medio muy ácido, el regular el pH interno es la clave para combatir este tipo de parásitos patógenos.

SaludBio

Página 2278

Normalmente el tratamiento convencional es a base de antibióticos. Aunque en algunos casos hasta se hacen resistentes a éstos y no es fácil de erradicarla. De modo que si deseamos un tratamiento natural animamos a regular el pH sanguíneo. De modo que la depuración orgánica a base de ensaladas y frutas frescas bien lavadas en el que predominen los alimentos alcalinos debería ser la base de nuestra alimentación. Es mejor evitar los alimentos ácidos que acidifican el organismo y son propensos a facilitar la reproducción de este tipo de bacterias. Entre estos están las carnes y los hidratos de carbono refinados y todos los azúcares. También es fundamental combinar correctamente los alimentos para no producir fermentaciones pútridas que produzcan dispepsias o flatulencias. Como se debe evitar la acidez estomacal es muy eficaz el tomar regularmente y sobre todo antes de la comida principal un licuado a base de patata cruda, apio y zanahoria por su por alcalinizante y rico en potasio. Toma regularmente también agua con una poca de arcilla disuelta entre comidas para alcalinizar y absorber elementos tóxicos de la mucosa estomacal. Los purés o cremas suaves son muy beneficiosos: purés de calabacín o calabaza, cebolla, puerros y patata. Evitar el café, alcohol, bebidas gaseosas y alimentos que produzcan gases. Como siempre el comer pausado en un ambiente agradable con una buena masticación e insalivación permite mejorar las digestiones. Medicina Natural medicinales SaludBio

para Helicobacter Pylori

con

Plantas

Página 2279

Entre las que combaten la acidez y protegen la mucosa estomacal están: Llantén, Malvavisco, Manzanilla, Regaliz, Hipérico, Tamarindo, Menta, Jengibre. Ver úlceras estomacales. Medicina Natural para Helicobacter Pylori con Hidroterapia Compresa abdominal: Se aplica sobre todo el vientre (de costillas a ingles) una toalla o lienzo mojado y exprimido de agua fría. Se cubre con lienzo o lana o toalla en forma de faja para sujetar y se mantiene al menos una hora. Indicaciones: Ulcera de estómago, espasmos intestinales, meteorismo, trastornos de las vías biliares, inflamación crónica de la vesícula biliar, trastornos durante el período menstrual. Medicina Natural para Helicobacter Pylori con Homeopatía Antimonium crudum, Argentum nitricum, Nux vomica (punto 40) y Kali Bichromicum (punto 4). Se puede pedir que hagan una combinación de estos productos todos a la 30 CH o tomártelos individualmente. Medicina Natural para Helicobacter Pylori con Homotoxicología Hay productos muy útiles que se pueden tener en cuenta como: Gastricumeel (comprimidos), Mucosa compositum (ampollas). Estos productos han demostrado ser muy beneficiosos para combatir la acidez y fortalecer la mucosa estomacal. Medicina Natural para las Complementos nutricionales:

úlceras

digestivas

con

Cúrcuma: Beneficia la integridad gástrica, aumenta la mucina, constituyente principal de la mucosidad del estómago. Protege contra úlceras inducidas por el estrés, el alcohol, etc. Efecto carminativo, anti-espasmódico. Aumenta la producción de las enzimas pancreáticas y de gastrina y secretina. SaludBio

Página 2280

Zinc: Aumenta la producción de mucílago, dando más protección contra las úlceras pépticas y regenerando los tejidos afectados. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato. L-Glutamina: Efecto regenerador sobre el tracto digestivo, sobre todo cuando existe un problema de hiperpermeabilidad intestinal, lo que conduce a alergias alimentarias y una constante liberación de histamina. La histamina estimula la liberación de jugos gástricos. Antocianidinas: Reduce los niveles de histamina en los jugos gástricos. Ejerce un efecto anti-úlcera. Efecto protector y regenerador de la pared intestinal. Antibióticos naturales Hay alimentos que sirven como antibióticos naturales entre estos destacamos: Ajo, cebolla, echinacea, jengibre, tomillo, romero, própolis, menta y tila.

Ulceras de estómago. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para las Ulceras de estómago Ulceras de estómago Ulcera péptica de la mucosa del estómago, que ordinariamente es redonda, perforante. Medicina Natural para las úlceras de estomago con Jugos: de col, patata, zanahoria, regaliz, consuelda. El zumo de fresas y leche de coco resulta muy suavizante. Medicina Natural para las úlceras de estómago con la Dieta: Dieta ligera con caldos tranquilizantes, puré de soja y caldo de SaludBio

Página 2281

habas tiernas. También los caldos de cebada. Comer arroz, mijo y trigo sarraceno. También frutas secas remojadas o cocinadas ligeramente; leche cruda de cabra con dátiles pelados y remojados; el queso fresco de leche de cabra entera. Evitar ácidos de fruta y la celulosa. Medicina Natural para las úlceras de estómago con Plantas Medicinales: Llantén, Malvavisco, Regaliz, Hipérico, Milenrama, Mejorana, Alfalfa, Consuelda, Caléndula. Corteza de encina, Centáurea menor, Alholvas, Perejil, Manzanilla. Medicina Natural para las Complementos nutricionales

úlceras

de

estómago

con

Cúrcuma: Beneficia la integridad gástrica, aumenta la mucina, constituyente principal de la mucosidad del estómago. Protege contra úlceras inducidas por el estrés, el alcohol, etc. Efecto carminativo, anti-espasmódico. Aumenta la producción de las enzimas pancreáticas y de gastrina y secretina. Zinc: Aumenta la producción de mucílago, dando más protección contra las úlceras pépticas y regenerando los tejidos afectados. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato. L-Glutamina: Efecto regenerador sobre el tracto digestivo, sobre todo cuando existe un problema de hiperpermeabilidad intestinal, lo que conduce a alergias alimentarias y una constante liberación de histamina. La histamina estimula la liberación de jugos gástricos. Antocianidinas: Reduce los niveles de histamina en los jugos gástricos. Ejerce un efecto anti-úlcera. Efecto protector y regenerador de la pared intestinal. Fórmula multinutriente: Facilita deficiencias nutricionales.

SaludBio

la

digestión;

cubre

posibles

Página 2282

Beta Caroteno: Para proteger la pared intestinal. Se recomienda el uso de Beta Caroteno natural. Otros complementos para las úlceras de estómago Vitamina A, B y ácidos grasos poliinsaturados. Medicina Natural para las úlceras estomacales Hidroterapia: Compresas calientes húmedas para el dolor.

con

Después de dolor aplicaciones frías. Medicina Natural para las úlceras de estómago con Homotoxicología - Homeopatía: Gastricumeel (c), Duodenoheel 8c), Anacardium-Homaccord (g.a.), Erigotheel (a), Mucosa comp. (a).

Ulceras de estómago. Síntomas y causas Definición de úlcera Una úlcera es una pérdida de sustancia, es decir una erosión circunscrita de la superficie cutánea o mucosa que tiene poca tendencia a curar mediante el proceso de granulación y cicatrización, por el contrario, tiende a extenderse en superficie y a profundizar. Causas de las úlceras La úlcera puede estar provocada por numerosas causas: Físicas: quemaduras, congelaciones, radiaciones, etc. Químicas: sustancias cáusticas.

SaludBio

Página 2283

Microbianas: ulceración de nódulos tuberculosos, de sifilomas, etc. Ulcera duodenal La úlcera de duodeno (primera porción del intestino situado a continuación del estómago), al contrario que la úlcera gástrica, se presenta con más frecuencia en el hombre que en la mujer. En el 95% de los casos la localización de la úlcera es la primera porción del duodeno, en las cercanías al píloro, orificio de comunicación entre el estómago y el intestino duodenal. La úlcera duodenal suele ser redonda como la úlcera gástrica y puede dar origen a las mismas complicaciones: Hemorragia por erosión de un vaso sanguíneo. Perforación de la mucosa duodenal con la consiguiente peritonitis de carácter grave. Síntomas de la úlcera duodenal Entre los síntomas de la úlcera duodenal destacamos: Dolor que irradia (zona hepática)

generalmente

hacia

la

derecha

El dolor suele aparecer bastante más tarde de la ingestión de alimentos que en la úlcera gástrica. En la úlcera duodenal suele aparecer a las 3 o 4 horas después de la última comida, o posterior. El dolor se calma cuando se vuelve a ingerir comida. Sus complicaciones (hemorragias por perforación de la mucosa duodenal) suele ser más frecuente que en la úlcera gástrica. Ulcera gástrica o de estómago SaludBio

Página 2284

La mucosa del estómago puede ulcerarse por diversas causas. Ulceras gástricas tuberculosas (raras y se diagnostican en la necropsia pues pueden no provocar molestias). Ulceras sifilíticas. Ulceras cancerígenas Ulceras tíficas Ulceras coléricas Por ingestión de alimentos calientes Por ingestión de sustancias cáusticas (ácidos, álcalis, etc.) Pero cuando se dice simplemente úlcera gástrica o de estómago se entiende una patología ulcerosa particular del estómago cuyo origen no se conoce exactamente. La úlcera de estómago suele ser más o menos redonda y tiene un tamaño de 1-2 cms. de diámetro o incluso más. Su localización más frecuente es la pequeña curvatura o la zona próxima a píloro, orificio de comunicación entre el estómago y el duodeno. Teorías de las causas de la úlcera de estómago A lo largo de la investigación médica han surgido muchas teorías sobre las causas de las úlceras de estómago para intentar explicar el origen de esta afección. Por mencionar de pasada algunas de estas teorías señalamos las siguientes: Teoría vascular. Ulcera provocada por defecto de la nutrición local debido a una oclusión trombótica. Teoría nerviosa o neurógena. La úlcera se produciría por un estado de vagotonía, es decir, desequilibrio del sistema SaludBio

Página 2285

nervioso vegetativo en favor del vago con la aparición de espasmos en algunas arterias gástricas que no aportarían la cantidad de sangre suficiente para nutrir la zona de la mucosa afectada. Teoría anafiláctica. Un estado de anafilaxia local produciría el espasmo de algunas de las arterias gástricas con consecuencias semejantes a la teoría nerviosa. Teoría inflamatoria. Relaciona la úlcera con un estado inflamatorio infeccioso circunscrito a una pequeña zona de la mucosa estomacal. Teoría de los déficits hormonales o vitamínicos (vitamina B). Sin embargo, entre las teorías que más parecen tener relación con la úlcera gástrica estarían: La hiperacidez gástrica El estilo de vida la alimentación y los medicamentos Y la infección de la bacteria Helicobacter pylori. La Hiperacidez gástrica Se ha relacionado la úlcera de estómago con la acción digestiva del jugo gástrico en un punto localizado de la mucosa estomacal que habría perdido su resistencia natural a la acción de los jugos gástricos. Dicho de otra manera, sería como una autodigestión de esa zona más debilitada de la mucosa gástrica. Esta teoría también hace surgir dos preguntas: ¿Cuáles han sido las alteraciones primitivas que han debilitado aquella porción de la mucosa estomacal que provocarían la ulceración por la acción del jugo gástrico hiperactivo?

SaludBio

Página 2286

¿Por qué el jugo gástrico adquiere este estado de hiperactividad como para digerir una porción de la mucosa gástrica de menor vitalidad? En respuesta a esta segunda pregunta está la teoría cloropéptica. Según esta teoría la úlcera se produciría por la secreción exagerada de ácido clorhídrico por parte de las glándulas secretoras. Y ésta estaría provocada por un estado de acidosis de la sangre. Se ha constatado que en efecto, muchos casos de úlcera de estómago se acompañan de hiperclorihidria; pero también se ha constatado que no siempre ambas están relacionadas, ya que existen casos de úlcera sin exceso de ácido clorhídrico, y casos de exceso de ácido clorhídrico sin úlceras. El estilo de vida, la alimentación y los medicamentos Investigaciones recientes constatan que el estilo de vida y ciertos hábitos alimenticios pueden estar relacionados con la úlcera de estómago. La cafeína estimula la secreción de ácido en el estómago y por lo tanto puede contribuir a la formación de la úlcera de estómago. El tabaco. Se ha probado que retrasa la curación de las úlceras de estómago y contribuye a su reaparición. El estrés. Son muchas las personas y las investigaciones que relacionan el estrés emocional con la formación o reaparición de las úlceras de estómago. Los antiinflamatorios no esteroides; es decir, ibuprofeno, aspirina, etc. provocan una debilidad de la mucosa estomacal que la haría más sensible a la acción del jugo gástrico. Las alergias alimentarias producidas por la hiperpermeabilidad intestinal se traduce en una constante liberación de histamina. SaludBio

Página 2287

La histamina al actuar sobre los receptores H2 estimula la liberación de jugos gástricos (pepsina, factor intrínseco). Helicobacter pylori y úlceras de estómago Investigaciones realizadas en 1981 por el gastroenterólogo Barry Marshall, del centro Médico de la Universidad de Virginia (EEUU), confirmó que la Helicobacter pylori se encontraba en el estómago del 90 por ciento de los enfermos con úlcera. Parece ser que la bacteria se protege de los ácidos ocultándose bajo las mucosas que cubren la cavidad gástrica y que resisten la acción del ácido clorhídrico. De nuevo se cree que la Helicobacter pylori una vez ya camuflada, provoca inflamación de las mucosas y en casos extremos, erosiona y destruye las paredes del estómago, lo que conduce al desarrollo de la úlcera péptica. Son cada vez más los médicos e investigadores que achacan las úlceras de estómago a la acción de esta bacteria. Síntomas de la úlcera gástrica o de estómago Existen úlceras mudas o silenciosas que no manifiestan ninguna sintomatología hasta que no se produce la perforación de la pared gástrica dando lugar a una peritonitis aguda. Sin embargo en la mayoría de las úlceras aparecen los siguientes síntomas: Dispepsia ácida dolorosa, que aparece cada vez que se ingiere alimento. A la media hora o algo más de la ingestión de alimentos la persona siente dolores de tipo urente (como si se echara agua caliente en una llaga). Quemazón gástrica. Algunos vómitos. SaludBio

Página 2288

Si la situación no se trata y el proceso patológico sigue su curso: Hemorragia gástrica. La sangre se puede observar en los vómitos o en las heces. Anemia si las hemorragias no se corrigen. Perforación gástrica con peritonitis. En esta situación dolor es brusco, lancinante, como de puñalada

el

Otras complicaciones de las úlceras de estómago Además de la hemorragia y la perforación se pueden presentar otras complicaciones: Estenosis pilórica (estrechamiento del orificio del píloro) Perigastritis (inflamación del revestimiento peritoneal de la superficie externa del estómago. Cancerificación de la úlcera (implantación de un cáncer en la zona ulcerada).

SaludBio

Página 2289

HEMORROIDES

Hemorroides. Tratamientos de medicina natural Las hemorroides son varices, o sea dilataciones permanentes de las venas del ano y del recto. Es una tumoración redondeada o priforme, roja, blanda y dolorosa al tacto, debida a la alteración varicosa de las venas de la submucosa del conducto anorrectal. Clases de hemorroides Hay hemorroides internas, externas y mixtas. Las hemorroides internas son las más comunes, estando situadas en la parte interior del recto; las externas son salientes de la piel situadas a la salida del recto, primero son tensas y luego al ir reabsorbiéndose su aspecto es rugoso. Las hemorroides mixtas son las que en un principio eran internas y luego se han exteriorizado. A veces existen sin ocasionar molestias, o producir dolor temporalmente cuando son asiento de una inflamación. Durante este período de inflamación pueden producirse pequeñas hemorragias, que se caracterizan por la expulsión de sangre roja, que sale después de las heces. También suelen dar sensación de comezón en el ano. Ante cualquier pérdida de sangre por el ano, es necesario acudir al profesional de salud para hacer un buen diagnóstico diferencial con otras enfermedades anorrectales. Principales causas de las hemorroides Podemos citar como causas predisponentes de las hemorroides como la más frecuente el estreñimiento (constipación), dificultad en la circulación de la vena porta (enfermedades del corazón, insuficiencia hepática, etc.), realizar grandes esfuerzos SaludBio

Página 2290

(levantamiento de grandes pesos), alcohólicas y los condimentos.

embarazo,

las

bebidas

Medicina Natural para las hemorroides con la Dieta: La dieta debe ser vegetariana preferentemente y evitando los hidratos de carbono refinados. Además se deben evitar las bebidas alcohólicas, especias, picantes e irritantes, quesos curados, café y tabaco. Entre algunos de los alimentos que más ayudan contra las hemorroides están: acelgas, ajos, alcachofas, ciruelas, miel, polen, yogurt. Medicina Natural Medicinales:

para

las

hemorroides

con

Plantas

Ciprés, Nogal, Milenrama, Vid roja, Saúco, Llantén, Ortiga, Cáscara Sagrada (si muy inflamadas y sangrantes), Ruscus, Salvia, Castaño de Indias, Hamamelis, Hydrastis. También depurativas: Abedul, Cola de caballo, Maíz, Grama. Medicina Natural para las hemorroides con Complementos nutricionales: Castaño de Indias junto con semilla de uva, rusco y rutina: Acción anti-inflamatoria, venotónica y vasoconstrictora. Mejora el tono de las venas y reduce la excesiva permeabilidad. Complejo muy completo para varices y hemorroides, que incluye todos los aspectos de ambos trastornos. Efecto regenerador y sintomático. Antocianidinas: Complementa la acción regeneradora del complejo arriba mencionado. El efecto será más rápido cuanta más cantidad de estos flavonoides se incluyan al inicio del tratamiento. Ayuda especialmente en la reducción de la excesiva porosidad de las venas. Previene y alivia el edema, líquidos, varices. SaludBio

Página 2291

Las antocianidinas mejoran la síntesis de colágeno y elastina, mejorando el estado de los vasos sanguíneos, en especial de los capilares. Son muy efectivas en el control de la retención de líquidos asociada a hiperpermeabilidad capilar. Fórmula antioxidante: Evita la degeneración de los tejidos epiteliales de las venas y ayuda a mantener la elasticidad de las mismas. Se recomienda que incluya antioxidantes, extractos de plantas y los nutrientes más importantes para la salud de las venas: vitaminas A, C, E, Beta Caroteno y selenio. Vitamina C: Regenera el tejido conectivo de los vasos sanguíneos y favorece la elasticidad de los mismos. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. Otros complementos nutricionales para las hemorroides: Alimentos ricos en vitamina E (germen de trigo, y sobre todo aceite de germen de trigo). Calcio (Productos como Urticalcin). Observaciones para las hemorroides: Cataplasma de yogurt o cuajo de leche. Medicina Natural para las hemorroides con Hidroterapia: Dos o tres baños fríos de medio cuerpo de 10 segundos 2 veces en semana. Si hay hemorragias aplicaciones frías de barro diariamente. Compresas de agua fría con infusión de Hamamelis y Llantén. Medicina Natural para las hemorroides con Homeopatía Remedios generales: Aloe socotrina, Belladonna, Chamomilla vulgaris, Hamamelis virginiana, Kali carbonicum, Nux vómica, Podophyllum peltatum, Pulsatilla, Sulphur.

SaludBio

Página 2292

Hemorroides trombosadas: Aesculus hippocastanum, Aloe socotrina, Arsenicum álbum, Belladonna, Ignatia amara, Lachesis mutus, Nux vómica. Se agrava el dolor al evacuar, al limpiarse: hippocastanum, Muriaticum acidum, Sulphur.

Aesculus

Mejora el dolor por el calor externo: Arsenicum álbum, Muriaticum acidum, Sepia officinalis. Hemorroides después del parto: Aloe socotrina, Apis mellifica, Hamamelis virginiana, Ignatia amara, Kali carbonicum, Muriaticum acidum, Podophyllum peltatum, Pulsatilla, Sepia officinalis, Sulphur Medicina Natural para las hemorroides con Homotoxicología: Hamamelis-Homaccord (g.a.), Hamamelis-Salbe-Heel (p), Nux vomica-Homaccord (g), Aesculus comp. (g), Aesculus-Heel (g), Veratrum-Homaccord, Paeonia-Heel (c), Paeonia-Salbe-Heel (p), Podophylium comp. (g.a.)

Plantas para hemorroides Enumeramos a continuación las principales plantas medicinales que más se usan para las hemorroides. En este listado aparece el nombre científico de la planta junto con su propiedad relacionada con los trastornos de hemorroides. Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris). Al ser un gran vasoconstrictor se utiliza para desinflamar las hemorroides. Cáscara Sagrada ((Rhamnus purshiana). Si las hemorroides están muy inflamadas y son muy sangrantes.

SaludBio

Página 2293

Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum). El castaño de indias es astringente, vasoconstrictor y antiinflamatorio. Excelente contra hemorroides. Escrofularia nudosa (Scrophularia nodosa, L.). La cataplasma con sus hojas cura las hemorroides. Hamamelis (Hamamelis virginiana). Es un vasoconstrictor y tónico venoso favoreciendo el flujo sanguíneo. Utilizada ante flebitis, hemorroides y diarreas. Llantén (Plantago major). Sus hojas frescas machacadas y aplicadas como un parche calman y curan llagas, hemorroides y quemaduras. Milenrama (Achilea millefolium). En uso tópico se utiliza contra las hemorroides. Pie de león (Alchemilla vulgaris). Por su poder astringente se utiliza contra varices, diarreas, hemorroides, flebitis, etc. Ratania (Krameria triandra). En uso externo se utiliza contras las hemorroides. Rusco (Ruscus aculaetus L.). Se usa contra las hemorroides debido a la riqueza en saponósidos esteroídicos que son vasoconstrictores, antiinflamatorios. Sauco (Sambucus nigra, L.) Es un excelente antiinflamatorio. Escaramujo - Rosal (Rosa). Las hojas frescas machacadas y aplicadas sobre quemaduras e inflamaciones (hemorroides), calman el dolor de forma rápida. Vid roja (Vitis vinifera). Sus hojas actúan como eficaz tónico venoso de uso en: varices, hemorroides, flebitis, etc.

SaludBio

Página 2294

Zaragatona (Plantago psyllium). Tiene propiedades emolientes y antiinflamatorias por lo que es de gran utilidad ante las hemorroides. Además de estas plantas se pueden usar otras plantas medicinales depurativas como: Abedul, Cola de caballo, Maíz, Grama.

Remedios caseros para hemorroides Se definen las hemorroides como las venas situadas cerca del ano o dentro del recto, que se han hinchado por acumulación anormal de sangre a causa de la presión demasiada alta que, de una forma continuada, se produce en su interior. La presión que provoca esta inflamación puede causar comezón y sensación pulsátil. Sin embargo, aunque existen varias opciones quirúrgicas y tratamientos farmacológicos para la reducción de las hemorroides, también hay remedios caseros para las hemorroides con rápidos resultados que puede probar en su propio domicilio. De modo que, si usted es uno de los que sufren de este problema, ánimo, veamos algunos de estos remedios caseros. Remedios caseros para hemorroides 1. No utilice papel higiénico. Uno de los primeros remedios y más importantes que usted debe tener en cuenta es evitar el uso de papel higiénico. Esto es así, ya que el simple proceso de la limpieza con papel higiénico puede resultar en roce y fricción que puede empeorar más la situación. Además, asegúrese de que el papel higiénico o toallas que use no estén perfumados con SaludBio

Página 2295

productos químicos ya que estos compuestos pueden agravar las hemorroides. Simplemente después de la defecación límpiese con agua fresca. 2. Aplicar hielo es otro remedio casero para las hemorroides. La aplicación de hielo en las hemorroides ayuda a reducir el flujo de sangre y a reducir el tamaño de éstas. Incluso se puede aplicar dos veces o tres veces al día el hielo para obtener mejores resultados. Lo mejor es picar en trozos el hielo y colocarlos en una gasa fina. Después aplicarlo en el recto con la tela en contacto con la piel. 3. Remedio casero para las hemorroides con aplicaciones de vinagre de manzana. Esta es otra forma de aliviar o curar las hemorroides. El vinagre de manzana ayuda a reducir el tamaño de las hemorroides. Todo lo que necesita hacer es simplemente poner vinagre de manzana a una bola de algodón y luego aplicarlo en la zona de dos a tres veces al día. Dentro de una semana, notará que las hemorroides se han reducido. 4. Tomar baños de asiento fríos son otro remedio casero para las hemorroides. Se sienta dentro de un barreño o similar dejando las piernas hacia afuera, de manera que el agua fría le llegue hasta cerca del ombligo. Solo habrá de mojar las posaderas, órganos genitales y bajo vientre, manteniendo el resto del cuerpo convenientemente abrigado. Duración media: 10 a 15 minutos. Las indicaciones principales de los baños de asiento frío son: Hemorroides, estados congestivos del bajo vientre, estreñimiento crónico, insomnio, varices. 5. Un simple baño dos o tres veces al día durante 15 minutos le ayudará a reducir las hemorroides. Es un método sencillo pero eficaz. Y es más eficaz, si después del baño se va a la cama y permanece en cama durante unas horas, si usted tiene tiempo para ello. SaludBio

Página 2296

6. No permanezca de pie ni sentado durante mucho tiempo seguido. Procure dar algún paseo todos los días. La movilidad es fundamental para un mejor riego sanguíneo en la zona afectada y no congestionarla. 7. Use el inodoro de forma correcta como remedio casero para las hemorroides. Primero, la forma natural de defecar es estar de cuclillas. Puesto que hoy no es lo habitual, utilice un pequeño taburete para poner los pies sobre él de modo que su posición a la hora de defecar sea lo más parecido a estar de cuclillas. Por otra parte, no esté más de cinco minutos en la taza del wáter. Todo lo que sea forzar la defecación es empeorar la situación. Es mejor esperar a otro momento mejor. 8. Lavativas intestinales para las hemorroides. Las lavativas intestinales le ayudarán a evitar el estreñimiento o la acumulación de heces en el colon. De este modo se consigue que la defecación no se convierta en un problema añadido. Puede hacerlas 2 o 3 veces en semana de litro y medio de agua tibia cada vez. Aunque la mayoría de las hemorroides pueden curarse por sí solas en una semana o dos con este tipo de remedios caseros, por supuesto vigilando la alimentación; es probable que vuelvan a aparecer si no hace cambios más profundos en sus hábitos de vida. Así que, aunque es muy importante saber cómo reducir las hemorroides, recuerde que estos remedios caseros pueden ser solo paliativos.

SaludBio

Página 2297

Hemorroides. Síntomas y causas Definición de hemorroides Las hemorroides son dilataciones varicosas de las venas del recto, que provocan estasis de sangre en el interior de las mismas. Causas de las hemorroides En el mecanismo de la formación de las hemorroides intervienen dos órdenes de factores: Factores determinantes de las hemorroides Son todos aquellos factores patológicos que provocan un estancamiento crónico de la sangre de la circulación venosa endoabdominal y, por lo tanto, también de las venas hemorroidales del recto. Algunos de estos trastornos patológicos son: descompensación cardiaca, cirrosis hepática o cualquier desorden que provoque estancamiento de la sangre en el sistema de la vena porta, pólipos rectales, proctitis, retención de heces por estreñimiento crónico, quistes voluminosos de ovarios, etc. Factores predisponentes de las hemorroides Consisten en una debilidad congénita de la estructura elástica de las paredes de las venas hemorroidales del intestino recto, las cuales son más sensibles al efecto distintivo del aumento de la presión sanguínea interna. Entre las causas predisponentes generales podemos mencionar la vida sedentaria, el abuso del alcohol, la alimentación abundante en carne, la obesidad, el artritismo, el tabaco. Síntomas de hemorroides Las hemorroides producen una serie de molestias: Sensación de pesadez molesta SaludBio

Página 2298

Prurito Quemazón Dolor durante y poco después de la defecación Tenesmo rectal Sangrado de las hemorroides más o menos profusas. Ante cualquier pérdida de sangre por el ano, es necesario acudir al profesional de salud para hacer un buen diagnóstico diferencial con otras enfermedades anorrectales. La sintomatología se puede hacer más acentuada durante las crisis congestivas. Entonces los nódulos hemorroidales se hacen turgentes, duros, muy dolorosos, irreductibles, haciéndose muy difícil y dolorosísimo el acto de la defecación. Clasificación de las hemorroides Según se localización se clasifican en: Externas: Cuando están por fuera del orifico anal y recubiertas de piel. Internas: Cuando están situadas un par de centímetros por dentro del orificio anal y por lo tanto recubiertas por la mucosa rectal. Mixtas: Las hemorroides mixtas son las que en un principio eran internas y luego se han exteriorizado. Las hemorroides internas pueden hacerse procidentes, es decir, exteriorizarse por el orificio anal por la distensión y el alargamiento de los nódulos hemorroidales, a consecuencia de las heces endurecidas que son expulsadas con dificultad en la SaludBio

Página 2299

defecación, bajo la acción de violentos esfuerzos por parte de la persona estreñida.

Frutas y jugos para aliviar las hemorroides A continuación enumeramos algunos alimentos a los que hay que prestar atención ante el problema tan común de las hemorroides. Alimentos que hemorroides

debemos

evitar

ante

los

síntomas

de

Chiles y pimientos Está demostrado que al comer una gran cantidad de chiles producen una sensación de ardor en el recto. Ante un caso de hemorroides es mejor evitar cierto tipo de alimentos como los chiles, así como no abusar de los pimientos. Los pimientos son buenos para la circulación de la sangre y para curar las úlceras. Siempre es el exceso el que crea problemas en el organismo. A continuación mencionamos algunos alimentos adicionales que se deberían evitar en caso de estreñimiento y como es lógico para aliviar las hemorroides. Café Alcohol Grasas saturadas Productos animales en general Carne roja en particular SaludBio

Página 2300

Alimentos que debe comer para aliviar las hemorroides Una dieta alta en fibra obtenida a partir de frutas y verduras crudas es lo que le ayudará para eliminar y prevenir el estreñimiento. Cuando usted tiene estreñimiento las hemorroides serán una posible consecuencia. La cantidad de fibra que debe comer es de 25 a 35 gramos por día. La mayoría de las personas sólo comen alrededor de 8 a 12 gramos por día. Si usted no ha estado acostumbrado al consumo de mucha fibra en su dieta habitual es necesario agregar la fibra lentamente, especialmente si se añade mediante el uso de salvado. Incremente el uso de salvado poco a poco durante un par de semanas. Si añade fibra a su dieta con frutas y verduras, puede consumirlos libremente sin problemas. Sin embargo, hasta que su estómago se acostumbre a la fibra puede experimentar algo más de gases por una semana o dos. Puede compensar esto tomando algunas enzimas digestivas que le ayudan a digerir los productos extra de fibra. Lista de jugos y frutas para ayudar a curar o aliviar las hemorroides Jugos Los jugos son buenos para las hemorroides, pero sobre todo los jugos a partes iguales de bayas oscuras mezclado con jugo de manzana. Entre las que destacamos están: cerezas, moras y arándanos. Estas bayas contienen antocianinas que reducen el dolor hemorroidal e hinchazón. Además tonifican y fortalecen las venas hemorroidales. Beba por lo menos un vaso de esta mezcla de jugo al día. SaludBio

Página 2301

Melones Los melones son uno de los mejores alimentos que puede comer para aliviar las hemorroides. Tienen una buena fuente de vitaminas y minerales. Tienen un alto contenido de betacaroteno y tiene propiedades anti-agregantes. Grosella Las grosellas son ricas en vitamina C, rutina y minerales. Esto hace que su jugo sea de gran valor en la limpieza de las hemorroides. También tienen una pequeña cantidad de ácido graso GLA, que producen prostaglandinas que controlan el dolor del cuerpo. Este jugo también es bueno para limpiar el hígado y la sangre. Recuerde que tener una buena función hepática es necesaria para mantener un colon, recto y ano saludables. Beba 1 o 2 vasos al día de bayas de grosella. Jugo de granada Aunque el jugo de granada puede ser difícil de encontrar, es muy útil en la reducción de las hemorroides, debido a su fuerte poder astringente. Empape un algodón con jugo de granada y presione ligeramente en el recto. Si usted tiene oxiuros, los taninos del jugo de granada le ayudarán a deshacerse de ellos. También se puede beber el jugo de granada. Aunque fácil de beber, el zumo de granada es un poco agrio. Incluso, si bebe más de un vaso al día puede que aparezca algún malestar estomacal. Naranjas y plátanos Coma 2-3 naranjas y 2 plátanos al día. Las naranjas proporcionan vitamina C, bioflavonoides, y fibra. Los plátanos proporcionan SaludBio

Página 2302

minerales que ayudan a fortalecer el tejido y tienen mucha fibra. El plátano también puede consumirlo al vapor para eliminar las hemorroides. De esta forma coma dos por la mañana y dos por la tarde. Papaya La papaya también es una fruta excelente. Tiene una buena cantidad de minerales, fibra, y enzimas para digerir las proteínas. Estas son algunas de las frutas y zumos que puede utilizar para aliviar las hemorroides. Recuerde añadir más verduras a sus hábitos de alimentación así como más fibra. Con estas frutas, zumos y verduras seguro que le ayudará a mantener una regularidad en sus deposiciones y proporcionan alivio del dolor y la inflamación de sus síntomas de hemorroides.

Propiedades de rutina –flavonoide- para las hemorroides Los bioflavonoides que se han investigado en estudios clínicos han mostrado resultados positivos para ayudar a aliviar y eliminar los síntomas de las hemorroides. Además, los bioflavonoides son útiles en la reducción de venas dilatadas en el recto y en las piernas (várices). De modo que si padece de hemorroides es muy interesante añadir algún producto con bioflavonoides. Estos son los tipos de bioflavonoides a usar: Rutina Daflon, un bioflavonoide que contienen diosmina

SaludBio

Página 2303

Hesperidina, bioflavonoide que se encuentra en las frutas cítricas. Rutina La rutina es un bioflavonoide, que es eficaz en la reducción de las hemorroides. Esto se logra mediante el fortalecimiento y la mejora de la permeabilidad de los vasos sanguíneos y de los capilares. Beneficios de la rutina Consigue que los nutrientes lleguen mejor al sistema circulatorio Proporciona nutrición a los capilares del ojo y se utiliza para combatir el glaucoma. Evita el sangrado recurrente causado por debilitamiento de los vasos sanguíneos. Impide que las paredes de los vasos sanguíneos se hagan más frágiles. Además de su uso en el tratamiento para las hemorroides, la rutina se ha encontrado útil y eficaz para la mala circulación, presión arterial alta, las venas varicosas, fragilidad capilar, y otras condiciones en las que los vasos sanguíneos son débiles. En su folleto titulado “Remedios naturales para los males que nos aquejan” 1985, Mark Bricklin comparte algunos testimonios acerca del uso de rutina: “El verano pasado yo estaba visitando a mi madre. Acababa de regresar de un largo viaje y muy agotador, donde estuve de pie todo el día, durante todos los días. En ese momento yo tenía terribles dolores y escalofríos, junto con sangrado de las hemorroides. Tuve este problema desde hacía ocho años y los médicos recomendaban la cirugía. Yo había estado en cama en la casa de mi madre durante tres días y empecé a tomar tabletas SaludBio

Página 2304

de rutina. En una semana, mis hemorroides se habían ido: no había hemorragia o inflamación. Este mes hace año y nunca me han molestado de nuevo.” Alimentos que contienen Rutina Los alimentos que contienen la rutina son los siguientes: Alforfón Limones Naranjas Uvas Ciruelas Albaricoques Cerezas Pimientos verdes Pasas de Corinto Pero la mayoría de los alimentos, sino son de cultivo biológico no contienen suficiente rutina para ayudar a combatir las hemorroides. Así que en caso de hemorroides es mejor usar un suplemento. Sin embargo, hay plantas medicinales que son altos en bioflavonoides o vitamina P (Rutina) Rusco Castaño de Indias Hamamelis Violetas Hojas de mora SaludBio

Página 2305

Cómo utilizar la rutina Tomar de 30 a 60 mg de rutina tres veces al día. Utilice altas dosis para los casos graves y dosis más bajas para los casos leves. El uso conjunto de vitamina C con la rutina hace que la rutina tenga un poder curativo más eficaz. Usted puede ir experimentando con la dosis hasta llegar a unos 100 mg de rutina al día.

SaludBio

Página 2306

HIPERTENSION

Hipertensión. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para la Hipertensión (presión arterial alta) Tratamientos naturales para la hipertensión Para esta enfermedad, se hace imprescindible cambiar los hábitos alimenticios. Se debe evitar siempre: las carnes, las grasas, los fritos, los embutidos, legumbres, huevos duros, quesos, salazones, vinagres, excitantes, tabaco y alcohol. En cuanto a la sal, solo usar Sal del Himalaya y con moderación. Remedios con Jugos contra la presión arterial alta: Zanahoria, perejil y apio. Uva y zanahoria. Remedios con Dieta para la hipertensión: Sobre todo dieta de arroz integral o de trigo sarraceno, ensaladas frescas y variadas con ajo. También berros, rábano picante, puerros, miel, perejil, polen, yogurt. Como proteína: requesón o cuajada. Remedios con Plantas Medicinales para la hipertensión: Vasodilatadoras: Olivo, Espino blanco, Flor de naranjo, Muérdago, Abedul, Bolsa del Pastor, Flor de espliego, Ajo, Grama, Maíz, Cola de caballo, Arnica. Si hay estrés: Valeriana, Espino blanco, Pasiflora y Lavanda. Para bajar la mínima: Vinca, Ginkgo biloba, Espino blanco, Melisa, Arnica, Ajo. Remedios con Suplementos alimenticios para la hipertensión: Aceite de germen de trigo, Vitamina C. SaludBio

Página 2307

Co-Enzima Q10: Su deficiencia es común. Ayuda a regular la tensión sanguínea. Compuesto esencial en la producción de energía, sobre todo en el músculo cardíaco. Espino blanco: Vasodilatador selectivo para las arterias. Refuerza la integridad vascular gracias al flavonoide vitexina. Mejora la función cardiaca. Calcio y magnesio junto con boro, vitamina D y vitamina K: Regulan la contracción de los vasos sanguíneos. Ayuda a regular los niveles de sodio y potasio. Ambos disminuyen la tensión sanguínea. Antocianidinas: Refuerzan la integridad de los vasos sanguíneos. Pueden reducir el riesgo de aterosclerosis, factor principal de la hipertensión. Aceite de semillas de lino: Efecto anti-coagulante natural, mejora la circulación en general. Posible deficiencia. Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica y mantener un equilibrio entre todas las vitaminas B. Remedios con Homotoxicología para la hipertensión: Cralonin (g), Melliotus-Homaccord (g.a.), Rauwolfia comp. (a).

Remedios para la presión arterial alta Tratamientos y Remedios para la Presión Sanguínea Alta y Baja Presión sanguínea alta Medicina Natural para la presión alta Jugos: Zanahoria, perejil y apio. Uva y zanahoria.

SaludBio

Página 2308

Medicina Natural para la presión alta con la Dieta: Dieta de arroz, trigo sarraceno, ensaladas con ajo. Como proteína: requesón o cuajada. También ajos, miel, perejil, polen, yogurt. Medicina Natural para la presión alta con Plantas Medicinales: Arnica, Espino albar, Fumaria, Guayaco, Extracto de Muérdago, Olivo, Sanguinaria, Caléndula, Ruda (abortiva) Medicina Natural para la hipertensión con Suplementos alimenticios: Co-Enzima Q10: Su deficiencia es común. Ayuda a regular la tensión sanguínea. Compuesto esencial en la producción de energía, sobre todo en el músculo cardíaco. Espino blanco: Vasodilatador selectivo para las arterias. Refuerza la integridad vascular gracias al flavonoide vitexina. Mejora la función cardiaca. Calcio y magnesio junto con boro, vitamina D y vitamina K: Regulan la contracción de los vasos sanguíneos. Ayuda a regular los niveles de sodio y potasio. Ambos disminuyen la tensión sanguínea. Antocianidinas: Refuerzan la integridad de los vasos sanguíneos. Pueden reducir el riesgo de aterosclerosis, factor principal de la hipertensión. Aceite de semillas de lino: Efecto anti-coagulante natural, mejora la circulación en general. Posible deficiencia. Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica y mantener un equilibrio entre todas las vitaminas B. SaludBio

Página 2309

Medicina Natural para la presión alta con Esencias: Lavanda, Ylang-Ylang Para información más detallada ver: La Hipertensión (presión arterial alta). Tratamientos y remedios naturales. Presión sanguínea baja Medicina Natural para la presión baja con Jugos: Jugo de perejil. También pimiento y ajo. Medicina Natural para la presión baja con la Dieta: Zumo de zanahoria, Hisopo, polen y remolacha. Medicina Natural para la presión baja con Plantas Medicinales: Alholvas, Romero, Anís verde, Salvia, Ajedrea, Hisopo. (Ver hipotensión). Observaciones: ¿Puede ser por problemas glandulares: testículos u ovarios? Medicina Natural para la presión baja con Quinton Hipertónico

Talasoterapia:

Plantas para hipertensión En SaludBio hemos dedicado una categoría a la hipertensión arterial. Explicamos sus causas, síntomas, dieta DASH y tratamientos de Medicina natural. Damos ahora una lista de las principales plantas medicinales que se usan para la hipertensión. SaludBio

Página 2310

Plantas medicinales para la hipertensión Abedul (Betula alba). Planta diurética que se usa su infusión como remedio natural para hipertensión. Agracejo (Berberis vulgaris). Esta planta se utiliza, entre otras propiedades como hipotensor. Angélica (Angelica archangelica). Entre sus principales indicaciones también se encuentra la hipertensión arterial y coronariopatías Cola de caballo (Equisetum arvense). La infusión de cola de caballo al ser un gran diurético se utiliza en casos de hipertensión arterial. Enebro (Juniperus communis). Como diurético actúa sobre las vías urinarias mejorando la diuresis y rebajando la presión arterial alta. Escaramujo. Rosal silvestre (Rosa canina). En el escaramujo encontramos otro diurético que coadyuva en mejor los casos de hipertensión arterial. Espino blanco o albar (Crataegus monogyna). El espino blanco es una planta medicinal de grandes propiedades cardiovasculares. Se utiliza en arteriosclerosis, hipertensión, prevención de angina de pecho, etc. Hinojo (Foeniculum vulgare). La raíz del hinojo tiene propiedades diuréticas, por lo que actúa como ligero hipotensor. Maíz, estigmas (Zea mays). Se usa su infusión en todas las situaciones que se requiera un aumento de la diuresis: trastornos genitourinarias, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, etc. SaludBio

Página 2311

Melisa (Melissa officinalis). Por su acción sedante, la infusión de melisa se utiliza en hipertensión arterial nerviosa, sobrexcitación, etc. Muérdago (Viscum album). El Muérdago es un excelente hipotensor con propiedades antiespasmódicas y diuréticas por lo que se usa en: hipertensión arterial. Olivo (Olea europaea). La infusión de hojas de olivo es muy utilizada en medicina natural para combatir la hipertensión arterial. Además previene la formación de trombos sanguíneos. Tila (Tilia platiphylos). Además de sus propiedades sedantes muy conocidas, la infusión de tila rebaja la tensión arterial. Valeriana (Valeriana officinalis). Gracias a sus principios activos, la infusión de valeriana mejora la hipertensión si detrás hay una causa nerviosa. Vara de oro (Solidago virgaurea). Al ser una planta diurética se utiliza en casos de hipertensión arterial. Zarzaparrilla (Smilax medica). Ya hemos comentado mucho sobre las propiedades diuréticas de la infusión de zarzaparrilla. Sus principios activos hacen que mejore los casos de hipertensión arterial. Hay que tener en cuenta con relación a este tema que, al tratarse en su mayoría de plantas diuréticas, si hay hipertensión o cardiopatías sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico, dada la posibilidad de aparición de una descompensación tensional.

SaludBio

Página 2312

Hipertensión. Causas y síntomas La hipertensión o presión arterial alta se ha convertido en una enfermedad a la que nos estamos acostumbrando como si fuera algo normal. Llegados a cierta edad, es cierto que la arteriosclerosis se convierte en un proceso habitual de envejecimientos orgánico. Sin embargo, son cada vez más jóvenes los individuos que presentan los síntomas típicos de la arteriosclerosis junto con la hipertensión. Este proceso es debido al envejecimiento prematuro que sufren sus arterias. La hipertensión y las arterias Podemos decir que la hipertensión aparece tan pronto como se inicia el endurecimiento o esclerosamiento de las paredes arteriales. Las arterias, formadas por un tejido muscular, deben ser blandas, con paredes elásticas y con suficiente tonicidad para coadyuvar el impulso cardiaco. Sin embargo, poco a poco se vuelven quebradizas y rígidas por la infiltración progresiva en sus paredes de depósitos oxálicos y calcáreos, lo que provoca que su elasticidad natural se vaya perdiendo. Resumiendo, se produce una calcificación arterial. La hipertensión y la iridología Es fácil observar esta tendencia por medio de la iridología, ya que en la zona alta del iris se aprecia como una mancha blanquecina que empieza a cubrir esta zona por falta de irrigación u oxigenación. Es lo que llamamos en iridología por el término "arco senil". Causas de la hipertensión Esta esclerosis de las arterias (habitual en la edad avanzada) observamos que cada vez se presenta a una edad menos avanzada SaludBio

Página 2313

debido principalmente a los malos hábitos de vida sobre todo en la civilización occidental. Entre estos destacamos: - Los errores en la alimentación, en especial el uso de grasa animal que da lugar a la formación de colesterol en la sangre. - Una alimentación opípara rica en exceso de proteínas: carne, huevos y queso. - El tabaco. La nicotina conlleva un estrechamiento de las arterias. - Y de un modo especial el uso del alcohol, el cual puede dañar los capilares y favorecer que enfermen las arterias. En las mujeres que atraviesan la edad de la menopausia es frecuente que aparezca algo de hipertensión aun sin una esclerosis de las arterias. Asimismo, el estrés emocional continuo puede producir un espasmo vascular permanente que lleve a la hipertensión. Es un hecho que ante un disgusto, o una emoción muy fuerte se puede producir una instantánea subida de la tensión arterial. Además de todo esto la hipertensión puede ser de tipo constitucional, familiar y hereditario, como se comprueba por la existencia de familias completas atacadas de Apoplejía cerebral. Síntomas de la hipertensión arterial En las personas con hipertensión suelen ser frecuentes: Los mareos y dolores de cabeza. La debilidad mental progresiva. Insomnios durante la noche. Somnolencia después de las comidas. SaludBio

Página 2314

Congestión del rostro. Palpitaciones cardiacas. Hormigueos. Trastornos digestivos, nerviosos, auditivos, visuales. Hemorragias nasales. El corazón tiende a hipertrofiarse. El pulso se hace lleno y tenso. Si estos síntomas no se tratan de la manera correcta, con el tiempo puede haber el riesgo de que la hipertensión, si va avanzando, produzca consecuencias más graves como: apoplejía o hemorragia cerebral, parálisis, embolia, etc.

Dieta DASH para la hipertensión La hipertensión afecta a más de 1 de cada 3 estadounidenses y es una enfermedad crónica potencialmente peligrosa que a menudo pasa desapercibida y puede dañar los órganos del cuerpo. El riesgo de aparición aumenta con la edad y el 30% de los adultos mayores de 18 años muestra signos precoces de hipertensión arterial, que pueden ser mucho peor si no se tratan. Dado que la presión arterial alta aumenta las probabilidades de accidente cerebrovascular y enfermedad cardiaca, la dieta DASH (Enfoques Dietéticos Para Reducir la Hipertensión, en inglés) ofrece una forma de autoprotección. Dieta DASH SaludBio

Página 2315

Los enfoques alimenticios para detener la hipertensión con la dieta consisten en evitar las grasas, carnes rojas y dulces; y procurar una dieta rica en frutas, verduras y baja en grasa y productos lácteos. La dieta puede reducir la presión arterial elevada en tan sólo dos semanas, y también ha demostrado reducir la presión arterial entre los que están en riesgo de hipertensión, y reducir los niveles de colesterol. La dieta también incluye pescado, pollo, nueces y granos enteros puesto que también ayudan en la reducción de la presión arterial. Se aconseja también bajar el consumo de sal. La dieta puede ayudar a las mujeres de manera significativa a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, según un nuevo estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine. Las mujeres cuyas dietas más se parecía a DASH tenían un 24% menos probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón y un 18% menos probabilidades de sufrir un derrame cerebral que las mujeres cuyas dietas se desviaban más de DASH. Ejemplo de menú de la dieta DASH La dieta DASH se puede adaptar para satisfacer las necesidades diarias de calorías de una persona, pero el menú del día de la muestra, basada en 2.000 calorías, pueden incluir: 6-8 porciones de granos integrales 4 a 5 porciones de verduras 4 a 5 porciones de frutas y de 2 a 3 porciones de productos lácteos sin grasa o bajos en grasa 6 o menos de onzas de carnes magras, como pollo o pescado 2 a 3 porciones de grasas y aceites SaludBio

Página 2316

Se deben consumir nueces, semillas y legumbres en toda la semana, en 4 a 5 porciones; y los dulces deben limitarse a 5 o menos porciones por semana.

Relación entre hipertensión y ataque al corazón Recientemente han disminuido las muertes por ataques al corazón gracias a una mejor identificación de las personas que sufren de hipertensión o presión sanguínea alta. Las estadísticas indican que las enfermedades cardiovasculares son de tres a cinco veces más frecuentes en las personas que padecen hipertensión. Las personas hipertensas son cuatro veces más propensos a los ataque de apoplejía que las personas con una presión arterial normal. Esto es debido a que las arterias que conducen la sangre al cerebro son más vulnerables a los daños por hipertensión. Hay centenares de millones de personas en el mundo que sufre hipertensión. Llama la atención que en Estados Unidos hay el doble de negros que de blancos afectados por hipertensión. Los síntomas de la hipertensión pueden no aparecer hasta a etapas avanzadas, lo que supone un peligro, ya que corren un riesgo de sufrir ataques de apoplejía, enfermedad coronaria o del riñón. La hipertensión obliga al corazón a bombear más de lo normal porque el aumento de la velocidad de la sangre a través de las arterias crea una resistencia que el corazón debe vencer. Este exceso de trabajo provoca que las arterias se vuelvan más rígidas y quebradizas. Para poder con esta carga añadida de trabajo, el corazón puede formar más fibras musculares, lo que supone una carga adicional. Debido a este exceso de trabajo al final el corazón SaludBio

Página 2317

puede claudicar. Antes de la aparición de los medicamentos hipotensores para controlar la hipertensión, la causa más frecuente de muerte entre personas con hipertensión era el fallo cardiaco. Medir la presión arterial Cuando se le mide a un paciente la presión arterial, el profesional mide a la altitud a la cual la fuerza de la sangre, que fluye a través de la gran arteria de la parte superior del brazo, puede empujar una columna de mercurio en un tubo de cristal. La primera cifra, sístole, muestra la fuerza del latido durante la contracción. Por otra parte, la segunda cifra, la diastólica, muestra la presión del corazón cuando está descansando entre dos contracciones. Se dice que una presión de 120/80 es la lectura normal para un adulto. Las mujeres de menos de 40 años tienden a tener una presión arterial menor que los hombres. En el caso de los niños también es más baja, y empieza a subir a partir de los 16 años. Se dice que una persona es hipertensa cuando la lectura de la presión sanguínea está siempre por encima de 140/90. El cerebro y la hipertensión Cuando el volumen de sangre de una arteria aumenta, provocando a su vez un aumento de la presión sanguínea, hay un centro de control en el cerebro que ajusta la presión sanguínea para satisfacer las necesidades cambiantes. Los llamados barorreceptores de las arterias alertan al cerebro de los cambios de condición. Los impulsos del cerebro indican a las arteriolas que se relajen y liberen parte de la sangre de la arteria. Como consecuencia baja la presión arterial. Algunos expertos creen que desajustes en esta valoración de la situación de las arterias pueden estar detrás de situaciones de hipertensión arterial crónicamente alta.

SaludBio

Página 2318

Además sustancias químicas de la corriente sanguínea pueden distorsionar el mensaje provocando que las arteriolas respondan de forma incorrecta. Causas de la hipertensión Muchos profesionales de la salud aconsejan a los hipertensos que reduzcan o eliminen la sal de su dieta. Sin embargo, muchos científicos desconocen si esta es la causa de la hipertensión. La retención de líquidos ligados al consumo excesivo de sal es otro posible culpable de la hipertensión ya que un volumen de agua elevado en el organismo se suele asociar con la hipertensión. La renina, una enzima segregada por los riñones, también es sospechosa de la causa de la hipertensión. Esta enzima regula tanto el metabolismo de la sal como la retención de los líquidos. Una cantidad demasiado aumentada o pequeña de renina puede crear un desequilibrio químico que aumenta la presión sanguínea La nicotina, la comida grasienta, la obesidad y los factores hereditarios son otras posibles causas. Concluyendo, podemos decir que los tratamientos contra la hipertensión, tanto convencionales como naturales, los cambios en la dieta, la reducción en el consumo de sal, el control del peso y la práctica de ejercicio, hacen que los riesgos de sufrir de una enfermedad cardiovascular disminuyan. Por otra parte, los medicamentos diuréticos eliminan el exceso de sales y líquidos corporales. Otros medicamentos relajan los vasos sanguíneos y bloquean los nervios que guían a los nervios controlando la hipertensión de los hipertensos y disminuyendo los riesgos de padecer una enfermedad cardiovascular.

SaludBio

Página 2319

INFERTILIDAD

Infertilidad, natural

esterilidad.

Tratamientos

de

medicina

INFERTILIDAD (ESTERILIDAD) Infertilidad. Imposibilidad de procrear. En SaludBio hemos dado numerosa información sobre el tema de la infertilidad. A continuación sintetizamos las causas y tratamientos tanto convencionales como de medicina natural para esta enfermedad. Causas de la Infertilidad en la mujer 1. Menopausia: La menopausia temprana es causa de infertilidad en las mujeres. 2. Endometriosis: Cuando los tejidos del útero crecen fuera del útero, enfermedad que se conoce como endometriosis, puede afectar a las trompas de Falopio, al útero y los ovarios y llevar a la inflamación y cicatrización. Esta es una de las causas de infertilidad en las mujeres. 3. Las trompas de Falopio: Una de las causas principales de infertilidad en las mujeres es el bloqueo o alteración de las trompas de Falopio. Esto se puede deber a una inflamación causada por algún tipo de enfermedad como la clamidia. La clamidia es una de las causas más comunes y es una enfermedad de transmisión sexual. La infección de las trompas también puede producir infertilidad. 4. Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP): Esta condición se produce como consecuencia de un exceso en la producción de andrógenos que afecta a la ovulación. SaludBio

Página 2320

5. Trastornos de la ovulación: la infertilidad en las mujeres puede deberse a trastornos de la ovulación. Los desequilibrios en las hormonas que regulan la ovulación pueden dar lugar a desajustes en la liberación del óvulo desde el ovario. Algunas de las causas de los trastornos hormonales son debido a una lesión, ciertos medicamentos, ejercicio excesivo o tumores. 6. Hiperprolactinemia: La presencia de prolactina en altos niveles en las mujeres que no están amamantando pueden afectar el proceso de la ovulación. Otras razones podrían estar relacionadas con el cáncer, problemas de tiroides o ciertos medicamentos. Tratamientos convencionales para la infertilidad en mujeres Se dispone de diferentes tratamientos para la infertilidad en las mujeres. Algunos de ellos son los siguientes: 1. Gonadotropina menopáusica humana: la hMG es un medicamento para las mujeres que no pueden ovular por sí mismas. 2. Clomifeno: Este es un medicamento oral que ayuda a la estimulación de la ovulación. 3. FSH: Esta hormona estimula los ovarios para madurar los huevos. 4. HCG: Se utiliza con hMG y FSH para mejorar la ovulación. Otros tratamientos para la infertilidad incluyen: glucophage, inhibidores de la aromatasa, parlodel, cirugía y tecnología de reproducción asistida como la fertilización in vitro, inyección intracitoplasmática de espermatozoides, la estimulación vibratoria y la incubación asistida. Los medicamentos inyectables que se usan para el tratamiento de la infertilidad puede provocar embarazos múltiples y el uso de tales medicamentos requiere mucha atención. SaludBio

Página 2321

Factores de riesgo de la infertilidad en mujeres Los factores que predisponen a una mujer a la infertilidad son la edad, el alcohol, el tabaquismo, la obesidad, la mala alimentación, exceso de ejercicio y la cafeína. Una mujer puede aumentar sus probabilidades de concebir simplemente con evitar el alcohol, el tabaco y las drogas. Debe realizar ejercicios con moderación y evitar los extremos. También debe limitar el consumo de cafeína y de medicamentos. Estas medidas pueden prevenir la infertilidad en las mujeres. Tratamientos de Medicina Natural Medicina Natural para la infertilidad con Plantas Medicinales: Ginseng, Damiana, Equinacea, Sauce Blanco, Zarzaparrilla. Medicina Natural para la infertilidad femenina con Complementos: Vitex agnus castus: Estimula la fertilidad. Regula los niveles de prolactina (la disminuye) y progesterona (la estimula). Zinc: Necesario para el correcto funcionamiento de todas las glándulas incluyendo los ovarios. Necesario para la correcta división celular. Se recomienda el zinc en forma de citrato. Complejo de vitamina B de alta potencia: Las vitaminas B ayudan a combatir el estrés que es un factor importante con respecto a la infertilidad. Son necesarias para un correcto funcionamiento del aparato reproductor. Es importante tener niveles óptimos de ácido fólico en el caso de posible embarazo durante el tratamiento y evitar el desequilibrio entre el grupo de vitaminas B. Antocianidinas: Reduce los niveles de histamina y como antioxidantes neutralizan moléculas inestables de oxígeno que SaludBio

Página 2322

pueden causar inflamación de los ovarios. Anti-inflamatorio natural. Regenera los tejidos dañados por los radicales libres. Fórmula multinutriente para la preconcepción, embarazo y lactancia: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica y mantener una correcta proporción entre todas las vitaminas B en la mujer que desea concebir. Medicina Natural para la infertilidad femenina complementos: Aminoácido L-carnitina, Coenzima Q10, Vitamina E copeteada de aceite de Germen de trigo tres veces al una combinación de Vitaminas A, E, F y la ingestión Tomar 25 gotas de Muérdago en ayunas y al acostarse.

con otros (cucharada día). Hacer de fósforo.

Medicina Natural para la infertilidad masculina con Complementos Complejo de Saw Palmetto: Evita la acumulación de testosterona en la próstata. Favorece el correcto funcionamiento del tracto genitourinario y los testículos y alivia cualquier irritación en las membranas del aparato reproductor masculino. Vitamina C: La vitamina C ayuda a proteger a los espermatozoides de los radicales libres y aumenta su motilidad. Los fumadores siempre muestran deficiencia de vitamina C. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. Beta Caroteno: Los carotenoides protegen las paredes del tracto genito-urinario por su acción antioxidante y por su capacidad de convertirse en vitamina A, nutriente esencial. Los carotenoides reducen la producción de leucotrienos que desencadenan las reacciones inflamatorias. Se recomienda el uso de Beta Caroteno natural. Zinc: Aumenta la producción de testosterona y el recuento de espermatozoides. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato. SaludBio

Página 2323

Vitamina B12: Se necesitan niveles adecuados de vitamina B12 porque su carencia puede causar la deficiencia de espermatozoides y un recuento bajo. Es necesario tomar todas las vitaminas B en equilibrio para asegurar un correcto funcionamiento del sistema nervioso. Complejo de vitamina B de alta potencia: Se necesitan niveles adecuados de vitamina B12 porque su carencia puede causar la deficiencia de espermatozoides y un recuento bajo. Es necesario tomar todas las vitaminas B en equilibrio para asegurar un correcto funcionamiento del sistema nervioso. Medicina Natural para la infertilidad con Hidroterapia: Tomar baños de asiento. Remedios con Ejercicios para la infertilidad: ejercicios en tabla inclinada, ejercicios de abdomen. Observaciones Tomar en cuenta cada miembro de la pareja. Medicina Natural para la infertilidad con Homotoxicología Homeopatía: Femenina: Apis-Homaccord (g), Arnica-Heel g.a.), Gynäcoheel (g), Hormeel (g), Ovarium comp. (a). Masculina: Hormeel (g), Galium-Heel (g.a.), Nux vomica-Homaccord (g), Testis comp. (a).

Infertilidad. Causas y tratamientos con acupuntura Desde que el hombre y la mujer caminaron por primera vez en la tierra, la existencia de los seres humanos ha dependido de SaludBio

Página 2324

nuestra capacidad de reproducción. Esto, por supuesto, es cierto para todos los animales. Sin embargo, hoy en día más personas se sorprenden al descubrir que la reproducción no es tan simple o tan sencilla como puede parecer. En cambio, para muchas parejas, la felicidad y la emoción de la planificación familiar ha sido sustituida por el estrés, la ansiedad y la frustración de la infertilidad. Definición de infertilidad La infertilidad se define como la incapacidad para concebir después de doce meses de relaciones sexuales sin anticonceptivos. El plazo se reduce a seis meses si la mujer tiene más de 35 años. Esto refleja el hecho de que el óvulo de la mujer pierde calidad después de los 35 años y como consecuencia debe buscar asistencia médica. Por lo tanto, las mujeres que son incapaces de llevar a término un embarazo se dice que son infértiles. Porcentaje de infertilidad en hombres y mujeres ¿Cuán común es la infertilidad? Aproximadamente una de cada ocho parejas tienen problemas para concebir, y estadísticamente hablando, la causa de la infertilidad es tan probable que se origine en el hombre como en la mujer. Un tercio de los casos de infertilidad son causados por problemas en hombres y un tercio se deben a problemas en las mujeres. En el tercio restante de los casos de infertilidad la causa puede ser una combinación de problemas de hombres y mujeres o la causa es simplemente desconocida. El complicado proceso de la fecundación Para que una pareja conciba con éxito, es preciso que numerosos complejos procesos tengan lugar en el orden adecuado. Para empezar, una mujer debe liberar un óvulo de un ovario y que este viaje desde la trompa de Falopio hacia el útero. Mientras esto sucede, un espermatozoide debe unirse y fertilizar el óvulo. Este óvulo fertilizado se debe adjuntar en el interior del útero. Hay SaludBio

Página 2325

muchos factores que pueden interferir con estos procesos y generar esterilidad. Por ejemplo, las hormonas deben estar equilibradas y los sistemas de reproducción deben estar funcionando a niveles óptimos para concebir. Al considerar todos los sucesos fisiológicos, psicológicos y hormonales que debe llevarse a cabo correctamente, no es de extrañar que la infertilidad sea tan común. Causas de la infertilidad Las posibles causas de la infertilidad son múltiples. En los hombres un recuento bajo de espermatozoides o la falta de movilidad de los espermatozoides puede resultar en el fracaso de estos en llegar al óvulo. En las mujeres, trompas de Falopio dañadas, problemas físicos con el útero o fibromas uterinos pueden ser una causa de infertilidad. En algunos casos, hay una causa genética, mientras que en otros casos, los factores ambientales son los culpables, sobre todo la exposición a toxinas. Además, la producción de óvulos se ve afectada negativamente en las mujeres que están muy bajas de peso o por sobrepeso; y por otra parte, la disminución en la calidad del óvulo empieza a la edad de 40 años. Con esta larga lista de variables, determinar la posible causa de la infertilidad puede ser difícil. Esto se complica aún más por el hecho de que el 15% de los casos de infertilidad no tienen causa conocida. Tratamientos para la infertilidad Con la tecnología de reproducción asistida (ART) se han hecho grandes avances en los últimos años y ofrece un rayo de esperanza para las parejas infértiles. La tecnología de reproducción asistida (ART) es un término general para referirse a una variedad de técnicas que pueden ayudar a parejas infértiles para poder concebir un bebé.

SaludBio

Página 2326

Una de estas técnicas es la inseminación intrauterina (IUI) o inseminación artificial, en el que el esperma se introduce en el útero femenino y la fecundación tiene lugar dentro del cuerpo de la mujer. Otro enfoque cada vez más común es la fertilización in vitro (FIV), en el que la ovulación es controlada por hormonas, se extraen los óvulos de los ovarios de la mujer, el espermatozoide fertiliza estos fuera del cuerpo de la mujer, y el óvulo fecundado se transfiere al útero de la mujer. Además, hay muchas técnicas de ART disponibles dependiendo de la situación única de una pareja. Tratamiento para la infertilidad con acupuntura Sin embargo, la mayoría de las personas se sorprenden al saber que además de las técnicas de reproducción de las que hemos hablado anteriormente existe un tratamiento de la medicina china antigua que se ha utilizado durante miles de años. El arte chino de la acupuntura se ha demostrado clínicamente que juega un papel importante en el tratamiento de la infertilidad. En un estudio, mujeres sometidas a fertilización in vitro (FIV) recibieron tratamiento de acupuntura 25 minutos antes y 25 minutos después de que el óvulo fecundado se transfiriese al útero. Estas mujeres tenían una tasa de embarazo significativamente más alto que el grupo de mujeres sometidas a FIV sin tratamiento de acupuntura. Este estudio está documentado en la publicación titulada “Influence of Acupuncture on the Pregnancy Rate in Patients Who Undergo Assisted Reproduction Therapy”. ¿De qué manera la acupuntura mejorar las tasas de fertilidad? La acupuntura puede ayudar en la regulación de las hormonas de la mujer y el ciclo menstrual, aumentando el flujo sanguíneo a los ovarios y el útero, y mejora la producción y calidad de los folículos en los ovarios. Para los hombres, la acupuntura puede ser útil en la mejora de los parámetros del esperma. La acupuntura se está volviendo cada vez más común en el SaludBio

Página 2327

tratamiento de la infertilidad, ya que se ha demostrado mejorar las tasas de embarazo. Tanto si se utiliza en combinación con otras técnicas o no, la acupuntura puede ayudar a aumentar las posibilidades de una pareja de quedar embarazada y a la creación de la familia de sus sueños.

Cómo aumentar su fertilidad de forma natural Parece que cada día hay más parejas con problemas de fertilidad. Aunque en casos extremos, la FIV puede ser la única vía, a menudo hay remedios naturales y ayudas que pueden ayudar a concebir un bebé sin llegar a la fecundación in vitro. ¡Cuidado con algunas hierbas! Por ejemplo, varias plantas tienen un efecto anticonceptivo en las mujeres por lo que no hay que abusar de ellas. Dosis altas de pimienta, jengibre, azafrán, aloe, canela, bálsamo de abeja y Hierba de San Juan, afectan la fertilidad. Los hombres deben evitar la hierba de San Juan ya que tiene un impacto negativo sobre la fertilidad masculina y asegurarse de que está tomando suficiente cantidad de vitaminas B12 C y E, además de zinc y selenio. ¡Cuidado con alimentos contaminados! A pesar de que, sin duda, los ácidos grasos omega 3 son buenos para la salud, no limitar nuestra ingesta de pescado graso, puede ser un problema. Como se ha demostrado, los niveles de mercurio no son saludables y muchos de los pescados que contienen este tipo de ácidos grasos (el atún, la caballa, el tiburón y el salmón) pueden ser una fuente peligrosa de mercurio. SaludBio

Página 2328

Por supuesto, también debería tomar alimentos libres de hormonas y evitar los pesticidas y hormonas artificiales que pueden afectar la fertilidad y la probabilidad de concepción. Alimentos que favorecen la fertilidad Los alimentos que pueden mejorar la fertilidad son las frutas y hortalizas de diversos colores y ricas en antioxidantes tales como: pimientos rojos, naranjas, mangos, manzanas, higos, patatas, frutos secos y las zanahorias. Los alimentos ricos en calcio también aumenta la probabilidad de concebir. Para las mujeres, la preparación prenatal puede incluir ejercicio relajante ya que ayuda a reducir el estrés y mejora las posibilidades de quedar embarazadas. Las clases de relajación y ciertos ejercicios le enseñará a fortalecer los músculos del cuerpo, que más tarde utilizará durante el parto. Finalmente, es posible que también desee considerar la posibilidad de tratamientos de acupuntura que han dado éxito en ayudar a una buena cantidad de mujeres a quedar embarazadas. Ambos miembros de la pareja deben tomar un multivitamínico diariamente con ácido fólico y comer una dieta equilibrada.

Remedios naturales para la disfunción eréctil Aunque algunos consideran que es un tema delicado, la disfunción eréctil (ED) no debería ser algo que ocultar o sufrir en silencio. Si usted es un hombre con disfunción eréctil no es el único. De acuerdo al Instituto Nacional de Salud de los EE.UU el número de SaludBio

Página 2329

hombres con disfunción eréctil puede estar entre 15 y 30 millones de hombres, y cada día más visitas se realizan en los consultorios médicos por hombres que buscan un tratamiento para la disfunción eréctil. Afortunadamente, aparte de los medicamentos comunes, los hombres que deseen tratamientos alternativos o remedios naturales a base de plantas y suplementos tienen una gran variedad para elegir. Remedios para la disfunción eréctil Por ejemplo, una planta que se recomienda para la disfunción eréctil es el ginkgo biloba. El ginkgo biloba produce una mejora en el flujo de sangre a las venas y arterias del pene sin los efectos secundarios de los medicamentos. Otros hombres con la disminución de la libido toman ginseng indio, una hierba tónica que es capaz de fortalecer el cuerpo y se utiliza por algunos como afrodisíaco. El aminoácido L-Arginina es utilizado por el cuerpo para crear óxido nítrico, sustancia que relaja los vasos sanguíneos con el fin de disminuir la disfunción eréctil. L-Arginina se encuentra en alimentos como la carne, productos lácteos, aves y pescado. Algunos hombres que sufren de disfunción eréctil a menudo tienen deficiencia de zinc; y un suplemento de 15-30 mg al día puede ayudar a mejorar los síntomas. Pero antes de considerar la posibilidad de tomar suplementos y medicamentos, los hombres con disfunción eréctil deberían tener en cuenta el hacer ejercicios regularmente ya que tienen menos probabilidades desarrollar impotencia con la edad. Investigadores de los Institutos de Investigación de Nueva Inglaterra en Watertown, Massachusetts, estudió 593 hombres, entre 40 y 70 SaludBio

Página 2330

años, y encontraron que los hombres que quemaban por lo menos 200 calorías al día, tenían menos probabilidades de desarrollar disfunción eréctil que los hombres sedentarios, por lo que incluso un solo poco de ejercicio es muy útil cuando se trata de mantener una vida sexual saludable.

SaludBio

Página 2331

MEMORIA

Memoria. Tratamientos de medicina natural Memoria (falta) Medicina Natural para la memoria con Jugos: Jugo de apio, zanahoria y ciruela pasa y puliduras de arroz. Medicina Natural para la memoria con la Dieta: Sésamo, piña, perejil, yogurt, lecitina de soja. Medicina Natural para la memoria con Plantas Medicinales: Piña, Perejil, Ginkgo Biloba, Eleuterococo. Medicina Natural para la memoria con Hidroterapia: baños de pies. Medicina Natural para la memoria con Complementos nutricionales: Complejo de Ginkgo biloba junto con melisa, salvia y romero: El Ginkgo biloba es vasodilatador, aumenta el riego sanguíneo del cerebro y mejora la memoria a corto plazo. Ejerce un efecto antioxidante y protege los capilares cerebrales de los radicales libres. Inhibe la monoaminooxidasa que degrada ciertos neurotransmisores en el cerebro. Aumenta la absorción de la glucosa, alimento imprescindible para el cerebro. Salvia: Inhibe la acetilcolinesterasa, enzima responsable de la degradación de la acetilcolina. Antiinflamatorio natural en procesos inflamatorios. Vitamina C: Como nutriente anti-estrés, antioxidante y regenerador. Mejora la integridad de los vasos sanguíneos y favorece la circulación en general gracias a la presencia de los bioflavonoides. SaludBio

Página 2332

Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. Fórmula antioxidante: Los antioxidantes en general son necesarios para proteger de los radicales libres. Fórmula multinutriente: Necesaria para lograr un equilibrio de todos los nutrientes esenciales, especialmente los antioxidantes y vitaminas del grupo B. Otros complementos nutricionales para la memoria Lecitina, germen de trigo, aceite de sésamo. Medicina Natural para la memoria con Homotoxicología Cerebrum compositum (a), Barijodeel (c), Selenium-Homaccord (g.a.)

Plantas para la memoria A continuación damos una lista de las plantas medicinales de mayor uso en Medicina natural para mejorar la memoria. Recuerde que además de las plantas medicinales, también se usan como remedios la homeopatía y suplementos nutricionales. Plantas medicinales para la memoria Ananá o Piña (Ananas comosus, L.). La piña es un excelente tónico cerebral. Mejora la pérdida de memoria, la tristeza y otros trastornos cerebrales. Cubeba (Piper cubeba). Planta medicinal que también tiene propiedades para mejorar la pérdida de memoria. SaludBio

Página 2333

Eleuterococo (Eleuterococus senticousus). Magnífico estimulante, tónico general y restaurador general. Se usa en el tratamiento de los agotamientos físicos y nerviosos, atonía, momentos de trabajo excesivo, stress, deporte, ya que aumenta la capacidad de respuesta del organismo ante el esfuerzo. Ginkgo (Ginkgo biloba, L.). Junto con otras plantas como la melisa, la salvia y el romero aumenta el riego sanguíneo del cerebro y mejora la memoria a corto plazo. Ejerce un efecto antioxidante y protege los capilares cerebrales de los radicales libres. Graciola (Gratiola officinalis, L.). Esta planta se usa para los desequilibrios mentales (manías, neurosis, etc.) y para la pérdida de memoria, entre otras afecciones. Perejil (Apium petroselinum). Tomado en crudo o como zumo licuado, el perejil conserva y aumenta la memoria. Salvia (Salvia officinalis). Inhibe la acetilcolinesterasa, enzima responsable de la degradación de la acetilcolina, lo que repercute en la conservación de la memoria. Sésamo (Sesamum indicum L.). Las semillas de sésamo fortalecen el sistema nervioso por su alto contenido en lecitinas y fosfatos. Tienen una acción beneficiosa contra la arterioesclerosis y el colesterol. Todas estas propiedades hacen que refuerce la memoria y no se pierda fácilmente.

SaludBio

Página 2334

La memoria. ¿Qué es? Consejos y ejercicios para mejorarla Qué es la memoria La memoria humana es una función cerebral que realizan un conjunto de sistemas que tienen en común la capacidad para almacenar y recuperar información. Presenta una estructura compleja y se lleva a cabo en diversos lugares del cerebro. Los procesos implicados en la memoria tienen que ver con la adquisición, consolidación y recuperación de la información. La mayoría de las personas somos conscientes de la importancia de nuestra memoria en el momento en que tenemos algún fallo, por ejemplo cuando hemos olvidado las llaves de nuestro hogar o no hemos comprado algo que necesitábamos. Esto nos produce frustración y nos hace percibir que nuestra memoria se encuentra implicada, en mayor o menor medida, en todas las acciones que realizamos. Sólo hace unos cien años que se investiga científicamente sobre la memoria y gracias a estos estudios sabemos que percibimos la información a través de diversos sistemas sensoriales, que almacenamos dicha información en distintos dispositivos y que no siempre podemos recuperarla con la misma facilidad. Tipos de memoria Cuando percibimos una información a través de los sentidos (principalmente vista y oído), esta pasa a los almacenes de memoria más breves que tenemos, es la llamada memoria sensorial y su duración es de unas fracciones de segundo. Para que este estímulo se mantenga en la memoria, otras estructuras lo transforman y lo llevan a registros más duraderos.

SaludBio

Página 2335

La memoria a corto plazo es el sistema donde se localiza la información a partir de la cual el individuo interactúa con el medio. Es algo más duradera que la memoria sensorial, pero también está limitada. Por último, la memoria a largo plazo es el almacén al que hacemos referencia cuando comúnmente nos referimos a la memoria, es como una base de datos que contiene información de distinta naturaleza y está implicada en el desempeño de funciones tan importantes como: Ser conscientes de nuestra identidad personal Aprender nuevos conocimientos Descifrar lo que percibimos Desempeñar rutinas de acción ya aprendidas Ser capaces de comunicarnos con los demás Cómo funciona la memoria Además de registrar la información de una forma tan sofisticada, la memoria también nos permite poder recuperarla en el momento que la necesitamos. No es sólo un almacén para guardar, sino que nos permite utilizar los datos cuando queremos y de una manera funcional. Para que esto sea así, nuestro cerebro ha tenido que ser capaz de registrar los estímulos que nos rodean de forma selectiva, almacenando sólo aquellos que son relevantes para nosotros, además de tener la capacidad de almacenar la información de forma ordenada para que podamos acceder a ella con rapidez. Pero no siempre recordamos las cosas con la misma facilidad, en ocasiones no sabemos dónde hemos dejado la cartera o nos cuesta mucho memorizar las capitales de los países europeos para un examen. Llegados a este punto es fácil preguntarse porqué unas SaludBio

Página 2336

veces recordamos las cosas con facilidad y otras no, es decir, porqué se produce el olvido. ¿De qué depende que un sistema tan complejo y bien estructurado falle en ocasiones? Aunque esto es un tema abierto a nivel científico, existen algunas teorías sobre porqué olvidamos. Unos postulan que algunas huellas nuevas de memoria interfieren sobre otras más antiguas, otras que estas huellas de memoria decaen con el paso del tiempo y otras que esa huella se “descompone” perdiéndose algunos componentes. Lo que parece estar cada vez más claro es que tanto el recuerdo como el olvido dependen de factores como la motivación y del modo en que el acontecimiento que se debe recordar se enmarque en el contexto social de la persona. Recomendaciones para cuidar nuestra memoria Mantener un buen nivel de actividad mental y social. Educarse permanentemente. No exponerse a situaciones de riesgo, los traumatismos, las enfermedades cerebrovasculares… producen deterioro en la memoria. Aprender a manejar el estrés, ya que en niveles elevados puede alterar nuestra capacidad de memoria. Mantener hábitos de vida equilibrada, ejercicio físico, etc.

saludables: alimentación

Descansar lo suficiente y mantener un patrón de sueño adecuado para que el cerebro pueda archivar la información adquirida durante el día. Ingerir sólo los medicamentos imprescindibles, ya que muchos pueden afectar a la memoria. No consumir bebidas alcohólicas ni drogas. SaludBio

Página 2337

En caso de notar problemas con la memoria consultar con un especialista. Muchos de los trastornos de memoria son susceptibles de rehabilitación. Ejercicios que ayudan a mejorar la memoria Asociar la información que queremos recordar con alguna otra cosa, por ejemplo los datos geográficos que estamos estudiando con viajes que hemos realizado. Asegurarnos que comprendemos la información que queremos memorizar y relacionarla con cosas que ya sabemos de ese tema. Motivarse con la tarea. El compromiso emocional mejora la ejecución. Manejar la información. Preguntarse, meditar, conversar sobre la información aprendida. Hacer repasos. Cierto profesor universitario reveló que un solo minuto de repaso inmediato multiplica por dos la información que se recuerda. De modo que, una vez concluya su lectura o una sección significativa de ella, revise mentalmente las ideas principales y trate de memorizarlas. Piense en cómo explicaría con sus propias palabras los puntos aprendidos. Hacer listas, mentales o por escrito. Utilizar recursos nemotécnicos. Por ejemplo, para recordar una clasificación larga, formar una palabra sin sentido con la letra o sílaba inicial de cada apartado, recordar el número de apartados de esa clasificación, etc.

SaludBio

Página 2338

Memoria y vitaminas C, D y E Se sabe que las vitaminas C y E poseen un probado efecto protector sobre nuestra salud, gracias a su poder antioxidante. Un estudio dirigido por Dr. M. H. Chui, del Centro Baycrest de Cuidados Geriátricos de Toronto (Canadá) y publicado por la Nutrition Research, ha mostrado en estudios clínicos que los alimentos ricos en estas dos vitaminas (C y E) como son los vegetales crudos y frescos y semillas, al reducir el estrés oxidativo que se produce en las comidas, contribuirían a minimizar los descensos de memoria que se observan, sobre todo, tras la ingesta de ciertos alimentos (ricos en grasas saturadas), especialmente en diabéticos del tipo dos (diabetes de adulto). Si la vitamina C y E son especialmente importantes no lo es menos la vitamina D, pues su déficit (valores en sangre inferiores a 20-30 nanogr/ml) favorece el daño oxidativo celular, los signos de inflamación (proteína C reactiva), las fracturas óseas, determinadas disfunciones defensivas-inmunitarias, diversos tipos de cáncer y es un factor de riesgo de fallo cardiovascular. Algunos alimentos como el hígado de ciertos pescados, la yema de huevo y la leche enriquecida con ella son fuentes alimenticias de vitamina D, pero el mejor aporte nos lo proporciona nuestra piel al incidir sobre ella la luz solar. La mejor medicina para pasar un buen invierno es tomar baños de sol no más de 15 a 20 minutos diarios.

SaludBio

Página 2339

MENOPAUSIA

Menopausia. Tratamientos de medicina natural Menopausia Cesación natural de la regla y período de la vida, entre los 45 y 55 años de edad, en que ocurre; edad crítica, climaterio. Síntomas de la Menopausia: La menopausia viene acompañada de una serie de cambios físicos y psíquicos, asociados a la reducción de estrógenos en el organismo: Sofocos, sequedad vaginal, alteraciones del estado de ánimo, alteración de la grasa corporal, sudores nocturnos... A largo plazo los problemas más frecuentes a tener en cuenta suelen ser el riesgo cardiovascular y la osteoporosis. Entre todos estos síntomas de la menopausia, sin duda el más común es el de los sofocos que suelen afectar a u 60% de las mujeres. Por otra parte, aproximadamente el 75% de las mujeres presenta algún síntoma relacionado con la aparición de la menopausia. Medicina Natural para la menopausia con Plantas Medicinales: Productoras de estrógenos: Salvia, Artemisa, Sauce, Ciprés, Milenrama. Otras: Manzanilla, Castaño de Indias, Menta. Si hay decaimiento o astenia: Eleuterococo, Damiana, Ginseng, Propóleo.

SaludBio

Página 2340

Si hay irritabilidad, nerviosismo, depresión: Valeriana, Pasiflora, Espino blanco, Lavanda, Azahar. Si hay congestión pelviana o hemorragias: Bolsa de pastor, Ciprés, Rusco, Hidrastis, Hamamelis, Castaño de Indias. Medicina Natural para la menopausia con Complementos nutricionales Cimicifuga racemosa: Alivia los típicos síntomas de la menopausia, que incluyen: sudores nocturnos, calores, depresión y sequedad vaginal. Actúa como fitoestrógeno, hipotensor y calma el sistema nervioso. Los estudios demuestran que Cimicifuga racemosa tiene un efecto superior a los parches de terapia hormonal sustitutiva. Calcio y magnesio junto con boro, vitamina D y vitamina K: Calcio, magnesio y boro son componentes importantes de la estructura ósea; el boro aumenta la retención y la absorción del calcio y eleva los niveles de estrógeno activo. La vitamina D y la vitamina K son necesarias para la absorción y utilización del calcio. En conjunto, estos nutrientes juegan un papel de gran importancia en la prevención de la osteoporosis. Vitamina E: Ayuda a aliviar los sofocos, los dolores musculares y de las articulaciones, las palpitaciones, el nerviosismo y la depresión gracias a su capacidad de corregir la alteración vascular producida por los cambios hormonales. Se recomienda el uso de vitamina E en forma de d-alfa tocoferol. Isoflavonas de soja y menopausia: Las isoflavonas de soja son moléculas extraídas de sus semillas que actúan en el organismo supliendo a los estrógenos naturales. Su acción terapéutica y preventiva representa una alternativa SaludBio

Página 2341

natural para corregir la sintomatología que caracteriza al período de la menopausia. Las isoflavonas de soja ayudan a evitar los problemas cardiovasculares y de osteoporosis, actúan contra la sequedad vaginal y, principalmente, reducen la frecuencia e intensidad de los sofocos. Su duración activa en el organismo es de unas 6-8 horas, por lo que se aconseja realizar una toma cada 12 horas, para mejorar los síntomas de sofocos durante el día y la noche y también los sudores nocturnos. Medicina Natural para la menopausia con Homeopatía Sepia: 15 - (+++) Oleadas o llamaradas de calor después del mediodía o de noche, que suben; como si la salpicaran con agua caliente; con sudores, alternando con escalofríos; aparecen espontáneamente o por el menor esfuerzo. Cuando suben los calores se destapa, pero después de sudar se tapa porque siente frío. Por este síntoma, tan característico, simultáneamente con su mentalidad, Sepia ha sido indicado a menudo en la menopausia, de la que es uno de los más fieles e importantes medicamentos. Amylenum nitrosum: 6 - (++) Llamaradas de calor que parten de la cara, epigastrio o cualquier parte del cuerpo, seguidas de sudores a menudo calientes y profusos, seguidos de gran postración, especialmente en la menopausia. "En mujeres sensibles, nerviosas, pletóricas, durante o después de la menopausia" (Allen). Sanguinaria canadensis: Manifestaciones vasculares, sobre todo en la menopausia, con oleadas de calor, rubor circunscrito a las mejillas y sensaciones de quemaduras intensas en las manos y en los pies. SaludBio

Página 2342

Sumbul: Llamaradas de calor en la menopausia. Lachesis: Manifestaciones Psíquicas aparecidas en la menopausia; Síndrome Perimenopáusico. Además de estos puede servir de ayuda: Belladona, Sulphur, Phosphorus. Medicina Natural para la menopausia con Homotoxicología Klimakt-Heel (c), Horneel (g.a.), Nervoheel (c), Ginseng comp. (g), Metro-Adnex-Injeel (a), Ovarium comp. (a), Aesculus comp. (g). Medicina Natural para la menopausia con Talasoterapia: Quinton Isotónico.

Menopausia. Síntomas Definición de menopausia Etimológicamente (del griego) significa “cesación o detención” (pausa) del mes, o sea, del flujo menstrual que se produce en la gran mayoría de las mujeres alrededor de los 45-50 años. Antes o después de esta edad se habla de menopausia precoz o tardía. Síntomas de la menopausia La menopausia se caracteriza por la atrofia de los órganos de la esfera genital femenina (ovarios, útero, genitales externos, glándulas mamarias). Esta atrofia se produce por la detención de la producción ovular mensual de los ovarios, con la consiguiente desaparición de las menstruaciones y la relajación de los senos provocada por la reducción atrófica del tejido glandular mamario.

SaludBio

Página 2343

Al cesar la edad fértil en la mujer, sufre una serie de trastornos de orden físico y psíquico, que al acentuarse o agravarse hacen que los fenómenos fisiológicos de la menopausia entre en el campo de la patología. Síntomas de la menopausia en el aspecto físico: En la menopausia normal, la mujer ve como se reducen y después cesan completamente las menstruaciones Atrofia de los senos Lentamente disminuye el deseo sexual Oleadas de calor y enrojecimiento en la cara (sofocos) Dolores de cabeza Sudoraciones Ligeras crisis de palpitaciones cardiacas A veces sensación de vértigo Sequedad vaginal En muchas mujeres se aprecia una leve tendencia hacia la obesidad Síntomas de la menopausia en el aspecto psíquico Cierto grado de irritabilidad A veces agitación y melancolía Síntomas de la menopausia patológica Para poder hablar de menopausia patológica es necesario que los síntomas descritos anteriormente se agudicen y estén acompañados por otros síntomas más graves debido a la alteración del equilibrio hormonal y del tono neurovegetativo. En la SaludBio

Página 2344

menopausia normal estos dos factores también sufren un desequilibrio notable, que poco a poco va desapareciendo a medida que el organismo se adapta a la nueva situación creada. Son síntomas de la menopausia patológica: Los trastornos neurovegetativos acentuados: oleadas de calor en la cara (sofocos), sudoración demasiado acentuada y molesta Palpitaciones del corazón que pueden llegar a ser hasta dolorosas Obesidad demasiado acentuada Adelgazamiento en otros casos Sequedad vaginal aumentada Incontinencia urinaria Aumento de la presión sanguínea (hipertensión) Prurito limitado de los genitales externos (vulva) Prurito generalizado por todo el cuerpo Agravación de los trastornos neuropsíquicos o

Dolores de cabeza

o

Vértigos

o

Zumbidos de oídos

o

Insomnios rebeldes

o

Crisis de agitación o de abatimiento (depresión)

SaludBio

Página 2345

o

o

Incluso en algunas mujeres se puede presentar una acromegalia incipiente, por aumento de la actividad hormonal de la prehipófisis. Y en otros casos virilismo: crecimiento de los pelos en la cara, con tendencia a desarrollar preferencias y tendencias masculinas en la forma de pensar y actuar. Esto es debido a una alteración de la función secretora de la corteza de las glándulas suprarrenales.

Síntomas de la menopausia: Osteoporosis La osteoporosis es otro de los principales problema asociado a la menopausia patológica, y suele aparecer alrededor de los 50 años. Durante los 5 primeros años de su instauración las mujeres pierden entre el 3 y el 5% de su masa ósea por año, pasando a perder posteriormente el 1-2% anual. Esta pérdida de masa ósea es debida a una menor absorción del calcio de la dieta y a una mayor destrucción del hueso, ambas causadas por la disminución de los niveles de estrógenos. La descalcificación provoca que los huesos se vuelvan más frágiles y susceptibles a padecer fracturas.

Osteoporosis y menopausia. Tratamientos de medicina natural La osteoporosis es el principal problema asociado a la menopausia, y suele aparecer alrededor de los 50 años.

SaludBio

Página 2346

Durante los 5 primeros años de su instauración las mujeres pierden entre el 3 y el 5% de su masa ósea por año, pasando a perder posteriormente el 1-2% anual. Esta pérdida de masa ósea es debida a una menor absorción del calcio de la dieta y a una mayor destrucción del hueso, ambas causadas por la disminución de los niveles de estrógenos. La descalcificación provoca que los huesos se vuelvan más frágiles y susceptibles a padecer fracturas. Los hombres no están exentos de padecer osteoporosis, aunque su aparición suele ser a edades más avanzadas y con una pérdida de masa ósea menos severa. Tanto para prevenir como para retrasar su aparición es conveniente suplementar la dieta diaria con los siguientes nutrientes implicados en el metabolismo óseo. Suplementos para la osteoporosis en la menopausia Calcio: Es parte integral de la estructura del hueso, siendo vital para mantener la dureza del mismo. Bajos niveles en sangre provocan la liberación de la hormona paratiroidea que estimula la resorción del calcio contenido en los huesos. La suplementación de calcio puede retrasar el proceso de la osteoporosis hasta el 50 % y ofrecer una protección significativa contra las fracturas óseas. Vitamina D: Esencial para la síntesis de proteínas que absorben el calcio de la dieta y de proteínas de matriz ósea. Es necesaria para el desarrollo, la mineralización y el remodelado óseo y ayuda a mantener la fuerza muscular y el equilibrio en personas mayores, reduciendo el riesgo de caídas. Magnesio: Las mujeres con osteoporosis suelen tener deficiencia de magnesio.

SaludBio

Página 2347

Dirige la deposición de calcio hacia los huesos y no hacia los tejidos blandos, como las arterias. Interviene en la activación de la vitamina D. Ayuda a mantener niveles adecuados de hormona paratiroidea. Mejora el metabolismo del hueso. Al evitar la acidificación sanguínea, disminuye la resorción del calcio. Vitamina K: Vital para la osteocalcina, la proteína que une el calcio a la matriz ósea, con bajos niveles de la misma en personas con osteoporosis. Vitamina B: Bajos niveles de vitamina B6, ácido fólico y vitamina B12, son comunes. Son vitaminas necesarias para regular los niveles de homocisteína, una sustancia habitualmente elevada en mujeres posmenopáusicas y que, en altas concentraciones, puede conducir a una matriz ósea defectuosa.

Sequedad vaginal y menopausia. Tratamientos de medicina natural La sequedad vaginal es uno de los temas que más preocupa a las mujeres durante el período de la menopausia. Con la menopausia, la pared vaginal se vuelve más fina, pierde elasticidad y se producen alteraciones en el equilibrio de la flora vaginal. Las glándulas vaginales se contraen reduciéndose la lubricación, lo

SaludBio

Página 2348

que origina sequedad vaginal y dispaurenia (relaciones sexuales dolorosas) en muchas mujeres. En algunos casos se produce también una disminución en la secreción de andrógenos que puede dar lugar a una disminución de la libido. Los tratamientos naturales para combatir los síntomas de la menopausia actúan también sobre la sequedad vaginal, pero en algunas ocasiones es necesario también utilizar cremas o geles específicos que, aplicados directamente sobre la zona, ayuden a renovar la mucosa vaginal. Las isoflavonas de soja en forma de gel vaginal pueden mejorar en algunos casos la lubricación y regenerar la mucosa, contribuyendo así al equilibrio e hidratación vaginal. Aceite de Borraja: Da muy buenos resultados en mastalgia asociada a SPM y sequedad vaginal asociada a menopausia. Medicina Natural para la sequedad vaginal con Homeopatía Sepia: 40- (+++) Gran sequedad de vulva y vagina, sobre todo después de las menstruaciones. Excoriación vulvar y entre los muslos. Erupción muy pruriginosa en los labios menores. Herpes genital. Prurito vulvar por flujo irritante, o en el embarazo; prurito vaginal. Menopausia (ver 15). Lycopodium: 35 - (++) Sequedad de la vagina, crónica, peor después de la menstruación; coito doloroso (con ardor), vaginismo. Expulsión de gases por la vagina. Spiranthes: 18 - (+) Vulva roja, irritada o inflamada, con intenso prurito y dolor ardiente en la vagina durante el coito. Sequedad vaginal. Flujo amarillento o sanguinolento. SaludBio

Página 2349

Natrium muriaticum: Incontinencia urinaria por la tos o el esfuerzo. Oligomenorrea de la pubertad, sequedad vaginal.

SaludBio

Página 2350

OBESIDAD

Obesidad. Tratamientos de medicina natural Obesidad Acumulación excesiva de grasa en el cuerpo; hipertrofia general del tejido adiposo. Medicina Natural para la obesidad con Jugos: Perejil, apio y hojas de remolacha. Medicina Natural para la obesidad con la Dieta: Zumo de zanahoria, uva, pomelo y naranja. También acelgas, albaricoques, alcachofas, apio, cebollas, endivias, espárragos, levadura, limón, manzanas, nabos, naranjas, pepinos, pomelo, puerros, remolacha, uvas, yogurt, zumo de limón, manzana. Medicina Natural para la obesidad con Plantas Medicinales: Vara de oro, Pensamiento, Ortiga verde, Diente de León, Cola de caballo, Fumaria, Boldo, Achicoria, Romero, Abedul, Celidonia, Manzano, Sanguinaria, Uva, Clavo. Medicina Natural para la obesidad con Hidroterapia: Envolturas frías con agua y sal en región abdominal hasta llegar a chorros parciales o totales 3 veces en semana. Baños de asiento Medicina Natural para la obesidad con Complementos: Cromo: Regula el azúcar en sangre quitando el “mono” de picar dulces y carbohidratos. Evita que los mismos se conviertan en grasa corporal con tanta facilidad. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF. L-Carnitina: Favorece el metabolismo de las grasas sobre todo cuando se practica ejercicio. Tomando 500mg con zumo media hora antes del esfuerzo, las grasas serán quemadas para producir SaludBio

Página 2351

energía. Si uno quiere disponer de más energía al mismo tiempo se tomará con Co-Enzima Q10. L-Metionina: Evita la acumulación de grasas en el hígado y mejora el metabolismo de las mismas. Eso ayudará a mantener un descenso de peso continuo, evitando el típico estancamiento de peso a las 2 semanas de iniciar un programa de adelgazamiento. Cardo mariano: Mejora la capacidad de desintoxicación continua y apoya las funciones hepáticas. Proteína de guisante: Efecto saciante, evita la sensación de hambre durante más tiempo. Suplemento proteico que aporta los aminoácidos necesarios pero con pocas calorías. Evita la flacidez que suele acompañar la pérdida de peso. Otros complementos para la obesidad Algas Kelp. Vitamina E. Polen Minerales: Cromo, cloro, silicio, potasio, yodo. Medicina Natural para la obesidad con Homotoxicología Homeopatía: Graphites-Homaccord (g.a.), Traumeel (c), Strumeel forte (g), Horneel (g.a.), Thyreoidea comp. (a).

Obesidad. Terapias para adelgazar con medicina natural Obesidad y generalidades En contra de lo que algunas personas suponen, la gordura es un estado anormal, que, o es ya una enfermedad (obesidad) cuando es excesiva, o al menos un estado de predisposición para enfermar. SaludBio

Página 2352

Estar gordo no es estar sano. Esa sobrecarga de grasa inútiles que se van acumulando por deficiente función eliminatoria del organismo o retardo en las combustiones orgánicas, debilita al que la sufre, fatiga al corazón determinando dificultades circulatorias y supone un estado de autointoxicación general. Sobre todo a partir de la edad madura y más aun hacia la vejez, la obesidad, tanto más acentuada sea, constituye un serio peligro. La vejez enjuta es sana. Es más, cualquiera puede observar que los obesos rarísima vez alcanzan edades avanzadas, así como también es un hecho la mayor fortaleza orgánica y la mejor resistencia a las infecciones de los delgados que de los obesos. Un principio de obesidad debe combatirse siempre precozmente, ya que es mucho más fácil la equilibración del metabolismo retardado en sus comienzos que no cuando la sobrecarga adiposa se ha hecho excesiva y se ha producido profundas alteraciones orgánicas por la acumulación de grandes cantidades de grasa. No solamente por estética, sino por salud, debe vigilarse el estado de nutrición para combatir antes cualquier recargo incipiente de grasas. La obesidad y las glándulas de secreción interna Muchos casos de obesidad están ligados a disfunciones o alteraciones de ciertas glándulas de secreción interna (tiroides, hipófisis, testículos y ovario sobre todo). Una hiperfunción o cualquier o cualquier otro desequilibrio funcional puede dar lugar a delgadez, mientras que la hipofunción de estas glándulas por lo general lleva a la obesidad. En estos casos la clave está en regular el funcionamiento de estas glándulas. Corregir el funcionamiento de la hipófisis no es tan sencillo como en el caso de los ovarios. Para la hipófisis el uso de la homeopatía puede ser una gran ayuda. Otro de los remedios o SaludBio

Página 2353

tratamientos naturales contra la obesidad en estos casos de disfunción glandular son las algas kelp. La toma de varias tabletas al día de estas algas junto con una alimentación más natural y racional puede vencer lentamente la obesidad o el exceso de peso. Una vitamina que se ha utilizado por mucho tiempo en la regulación de las funciones de los ovarios es la vitamina E, en especial el aceite de germen de trigo. El aceite de germen de trigo puede reducir por una parte la hiperfunción de estas glándulas en las personas muy delgadas, pero al mismo tiempo puede combatir la hipofunción en el caso de los obesos. Además de la homeopatía, la homotoxicología puede ser de gran ayuda para combatir la obesidad. Preparados como ovario compositum se ha mostrado muy útil en la regulación de las funciones de la glándulas de secreción interna. El que se engorde a causa del climaterio (menopausia) confirma esta observación. En otros casos se trata simplemente de individuos cuya alimentación es defectuosa o excesiva, bien por exceso en la cantidad de alimentos que ingieren o por abuso de algunos de ellos (feculentos y grasas sobre todo). Por último, en ocasiones, la causa fundamental es una vida excesivamente sedentaria, sin ejercicio. Es frecuente que en la mujer, en la época de la retirada de la regla y como consecuencia de la hipofunción ovárica, alrededor de los 45 años, se inicie una gordura que debe combatirse antes de que sea excesiva y constituya un peligro. En las personas mayores, y sobre todo, si hay síntomas de hipertensión arterial o arteriosclerosis, la obesidad es un grave peligro por exponerlos a percances circulatorios cerebrales (apoplejía, parálisis, infarto, etc.).

SaludBio

Página 2354

Dieta contra la obesidad Las dietas alimenticias de las personas obesas o que tengan tendencia a engordar debe ser en general sobrio y dentro de una alimentación lo más vegetariana posible. Se prescindirá, sobre todo, de las grasas animales, muy perjudiciales por muchas razones, los quesos, las legumbres secas, los dulces, etc. Todos los alimentos a base de féculas, por supuesto el pan, deberán reducirse dentro de límites moderados. Las bebidas alcohólicas quedan prohibidas en absoluto, en especial la cerveza. La dieta alimenticia debe ser rica en verduras, ensaladas y frutas; es decir, cuantos más alimentos crudos mejor. Entre las ventajas que nos aporta una alimentación adecuada también destacamos los zumos de zanahoria, remolacha y apio. Otros alimentos muy beneficiosos son tomar diariamente rábanos picantes y ortigas tiernas. El combinar bien los alimentos es de gran ayuda para combatir la obesidad. Si se come carne, se habrá de limitar el consumo a las partes magras del músculo y evitar las partes grasas. Como condimentos se pueden utilizar los berros, rábanos picantes, pimentón, curry y extractos de levadura como Vitam’R porque estimulan las glándulas endocrinas y la combustión de los alimentos.

Medicina Natural para la obesidad con Complementos nutricionales Cromo: Regula el azúcar en sangre quitando el “mono” de picar dulces y carbohidratos. Evita que los mismos se conviertan en grasa corporal con tanta facilidad. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF. L-Carnitina: Favorece el metabolismo de las grasas sobre todo cuando se practica ejercicio. Tomando 500mg con zumo media hora SaludBio

Página 2355

antes del esfuerzo, las grasas serán quemadas para producir energía. Si uno quiere disponer de más energía al mismo tiempo se tomará con Co-Enzima Q10. L-Metionina: Evita la acumulación de grasas en el hígado y mejora el metabolismo de las mismas. Eso ayudará a mantener un descenso de peso continuo, evitando el típico estancamiento de peso a las 2 semanas de iniciar un programa de adelgazamiento. Cardo mariano: Mejora la capacidad de desintoxicación continua y apoya las funciones hepáticas. Proteína de guisante: Efecto saciante, evita la sensación de hambre durante más tiempo. Suplemento proteico que aporta los aminoácidos necesarios pero con pocas calorías. Evita la flacidez que suele acompañar la pérdida de peso.

El ejercicio y otras terapias contra la obesidad Si el paciente por sus hábitos o su profesión hace una vida excesivamente sedentaria, procurará rectificarla haciendo cada día ejercicio (paseos, trabajo corporal, gimnasia, etc.), para activar sus combustiones orgánicas y favorecer la reabsorción de las grasas superfluas que empiezan a acumularse. Movimiento y respiración al aire libre, tanto junto al mar como en la montaña, son de lo mejor para estimular la actividad glandular. Un plan de vida activa es absolutamente indispensable en todos los casos en que no existe imposibilidad para hacerla. Los masajes son casi siempre de utilidad. La hidroterapia y la obesidad Finalmente, muchas veces, si el estado del paciente lo permite, serán convenientes algunas formas de hidroterapia, sobe todo bajo SaludBio

Página 2356

la forma de baños o duchas calientes de cierta duración seguidos de ducha fría instantánea; pero estos recursos deben ser prescritos por el médico, sobre todo, en los casos de obesidad acentuada, donde puede existir el peligro de percances por deficiente circulación si el corazón mismo está lago engrasado. Pero en términos generales podemos que los baños de asiento son de gran utilidad debido a que estimulan el funcionamiento de los ovarios y, por lo tanto, pueden ser muy eficaces contra la obesidad. Obesidad y uso de plantas medicinales La fitoterapia o uso de plantas medicinales de tipo depurativa son otra gran ayuda en todos estos casos. Infusiones de cola de caballo, zarzaparrilla, menta, etc.; el uso de algas que sacien la necesidad de comer como Agar-Agar, Fucus, etc. brindarán otra gran ayuda a los obesos. Todos los casos de obesidad, incipiente o confirmada, que no cedan con la observancia de estas reglas básicas en cuanto a la alimentación, ejercicio, etc. debe entenderse que obedecen a causas profundas y se pondrán bajo control del médico siempre. De ninguna manera recomendamos el uso de medicamentos que disuelven las grasas ya que son peligrosos. Es más importante la salud que una bonita figura.

Regular los niveles de azúcar para el control de peso Los desequilibrios en el metabolismo de la glucosa son cada vez más frecuentes por las dietas ricas en azúcares y grasas y por el mayor grado de sedentarismo de la población. En muchos casos una disglucemia (alteración de los niveles normales de azúcar en sangre) continuada en el tiempo puede ocasionar problemas de SaludBio

Página 2357

resistencia a insulina y degenerar en diabetes de tipo II y/o Síndrome X. El Síndrome X es el término utilizado para un grupo de síntomas cuya causa subyacente se considera que es la resistencia a la insulina. El síndrome X se caracteriza por la presencia de dos o más de los siguientes seis síntomas: Obesidad Intolerancia a la glucosa Hiperinsulinemia Triglicéridos elevados Bajos niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL) Presión sanguínea elevada El síndrome X ocasiona una pérdida gradual de la sensibilidad a insulina por parte de los receptores de insulina, disminuyendo la capacidad de trasporte de glucosa hacia el interior de las células para utilizarla como energía. Disglicemia y Resistencia a Insulina: 2 factores de primer orden para el aumento de peso Estos dos síntomas tan relacionados entre sí y con el síndrome X, aparte de predisponer al organismo a la diabetes de tipo II y a enfermedades cardiovasculares, también pueden ser un factor de primer orden en el incremento de peso. En ambos casos, generan un desequilibrio en los niveles de azúcar y/o insulina que hacen que el organismo desarrolle una avidez por alimentos dulces y por hidratos de carbono simples cuando los niveles de glucosa sanguíneos son insuficientes. Estos tipos de alimentos consiguen elevar de forma rápida la glucosa en sangre y se ven acompañados SaludBio

Página 2358

de un gran pico de insulina para permitir que esta glucosa entre en las células, pero implica: El pico elevado de insulina hace que haya una excesiva captación de glucosa por las células corporales, lo que puede, de forma paradójica, desembocar en unos niveles de glucosa más bajos de lo normal (hipoglucemia). Esto conlleva a un aumento del apetito para revertir esta situación, especialmente centrada en alimentos ricos en azúcares e hidratos de carbono simples que volverán a repetir el ciclo. Como el cuerpo no sabe qué hacer con esta gran cantidad de glucosa, la mayor parte de ella se destina a los adipositos, dónde se almacena en forma de grasa. Nutrientes básicos para mejorar la regulación de los niveles de azúcar y la pérdida de peso Junto con una dieta en la que se eliminen los azúcares y los hidratos de carbono simples y en la que se aumente el consumo de proteínas, de hidratos de carbono complejos y de fibra hay ciertos nutrientes que pueden ser un apoyo muy importante. Canela Esta especia ha demostrado reducir los niveles de azúcar, colesterol y triglicéridos en diabetes II. Estos efectos se deben a la mejora de la respuesta de los receptores de la insulina y se mantienen hasta 20 días después de tomarla. También disminuye la velocidad de vaciado gástrico, lo que genera un menor incremento de los niveles de azúcar después de comer. Esto ayuda a que los niveles de glucosa sean sostenidos en el tiempo y a que se controle mejor el hambre en programas de pérdida de peso. Para obtener una dosis relevante de canela, es necesario utilizar un extracto estandarizado equivalente a 2.000 mg de corteza de canela. SaludBio

Página 2359

Cromo GTF Es el nutriente para el control del azúcar más conocido, con amplia tradición de uso en el control de los antojos por dulces. El cromo GTF mejora la respuesta celular a la insulina ayudando a disminuir los niveles de azúcar circulantes. Muchas personas tienen disminuida su capacidad corporal de sintetizar GTF y ciertas dietas pueden aportar poco cromo debido al procesamiento de los alimentos y los métodos agrícolas modernos. El nivel típicamente utilizado es de 200 ug de cromo GTF. Acido Alfa Lipoico Antioxidante ideal, activo tanto en los ambientes acuosos como lipídicos y capaz de regenerar otros antioxidantes como las vitaminas C y E. El efecto antioxidante mejora la respuesta a insulina, incrementando la presencia de trasportadores de glucosa en las membranas celulares que, aparte de prevenir frente a problemas de salud asociados con la diabetes, ayuda a reforzar la acción de la canela y del cromo GTF. La dosis recomendada en este caso sería de 150 mg diarios. Magnesio De manera similar, unos niveles saludables de magnesio se relacionan con una mayor sensibilidad a la insulina. Además, el magnesio es un componente de varias enzimas involucradas en la descomposición de la glucosa y actúa como mensajero secundario para la actividad de la insulina a nivel de la membrana celular. El nivel recomendado sería de 300 mg diarios. Otros nutrientes que también han mostrado ayudar a mejorar la utilización de la glucosa son: zinc, vitamina C y las vitaminas B1, B3 y B6.

SaludBio

Página 2360

OJOS (VISTA)

Ojos. Olfato. Tratamientos de medicina natural Remedios para los Ojos Medicina Natural para los ojos con la Dieta Albaricoques, lechuga, manzanas, membrillo, perejil, tomates, zanahorias. Medicina Natural para los ojos con Plantas Medicinales Achicoria, Aloe, Cardo Santo, Manzanilla, Pétalos de Rosa, Eufrasia (si hay supuración), Llantén, Ruda, Melisa (si hay conjuntivitis), Arándano (falta de visión). Conjuntivitis: Cataplasma de clara de huevo un poco batida. También cuajada de leche. Infecciones de ojos y boca: Homeopatía: Hepar sulfur D4, Lachesis D12 Cataplasma de cebolla. Medicina Natural para los ojos con Homeopatía Fatiga ocular: Remedios generales: Ruta graveolens, Natrum muriaticum. Medicina Natural para los ojos con Hidroterapia Compresa caliente de manzanilla para los dolores. Si se padece frecuentemente baño frío de ojos y rostro tres o cuatro veces por semana.

SaludBio

Página 2361

Glándulas lacrimales: Compresa de Lavado de ojos con infusión de malva.

Manzanilla,

Eufrasia.

Medicina Natural para los ojos con Complementos nutricionales Vitaminas: A, B2, C. Minerales: calcio, silicio, sodio, flúor. Cosmética: Contorno de ojos y arrugas: crema Natural Rich de Mahnaz Paymani Medicina Natural para el lagrimeo de los ojos con Homeopatía Durante la fiebre: Apis melifica, Belladonna, Eupatorium perfoliatum, Pulsatilla, Sulphur. Durante el resfriado (coriza): Allium cepa, Euphrasia officinalis, Nux vómica, Phosphorus, Phytolacca decandra, Pulsatilla. Durante la tos: Agaricus muscarius, Allium cepa, Eupatorium perfoliatum, Euphrasia officinalis, Graphites, Natrum muriaticum, Pulsatilla, Sabadilla. Ojos (alergias) Medicina Natural para los ojos con Plantas Medicinales: Lavarlo con infusión de Violeta, Aciano y Manzanilla dulce. Medicina Natural para las alergias de los ojos con Hidroterapia: Compresa de Eufrasia, Hinojo machacado, Verónica, Centaurea menor. Talasoterapia: Quinton Isotónico.

SaludBio

Página 2362

Plantas para los ojos (vista) A continuación damos una lista de Plantas medicinales que se usan en Medicina natural como remedios para los problemas de los ojos y sus enfermedades. Plantas medicinales para los ojos Aciano (Centaurea cyanus, L.). La infusión de esta planta medicinal es excelente para baños en las inflamaciones oculares aplicando fomentos sobre los párpados. Algarrobilla (Prosopis algarrobilla). Esta planta se usa en Medicina natural para tratar las enfermedades de los ojos, como conjuntivitis, lagrimeo y vista cansada. Se realiza una infusión de la corteza en un litro de agua. Se aplican fomentos tibios tres veces al día sobre los ojos. Celidonia mayor (Chelidonium majus, L.). La celidonia es otra de las plantas medicinales especiales contra las enfermedades de los ojos, sobre todo si hay supuración. Un poquito que se coja con las yemas de los dedos de la planta seca y pulverizada se hierve en tres cuartos de litro de agua y además de curar las inflamaciones de los ojos, fortalece la vista. No coger más de la cantidad indicada pues es venenosa en cantidades mayores. Eufrasia (Euphrasia officinalis, L.). Esta planta ha sido muy conocida y usada por sus propiedades medicinales para las enfermedades de la vista. Se prepara una infusión con las hojas secas para un baño y lavado de los ojos. De uso especial si hay supuración por los ojos. Junco oloroso (Cyperus elegans). Se emplea en casos de conjuntivitis y en los comienzos de la ceguera. Se hierve un puñado de la planta en ½ litro de agua dejándola 15 minutos SaludBio

Página 2363

en hervor. Después de colada y tibia se usa como fomentos y baños oculares. Manzanilla (Matricaria chamomilla). En uso externo se utiliza la manzanilla para la conjuntivitis. Llantén (Plantago major). El agua destilada de llantén es excelente para curar las inflamaciones de los ojos y curar quemaduras. Meliloto (Trifolium melilotus). En uso externo se emplea la infusión para loción en la conjuntivitis. Perifollo (Scandix Cerefolium o Anthriscus). En casos de inflamación de ojos se aconseja la loción o baño ocular de cocimiento de perifolio así como cataplasmas de las hojas sobre los párpados. Alivia la fotofobia y la conjuntivitis.

Conjuntivitis. Tratamientos de medicina natural CONJUNTIVITIS Inflamación de la conjuntiva. Medicina Natural para la conjuntivitis con Plantas Medicinales Propóleo, Echinacea, Tomillo. Depurativas del hígado: Boldo, Centaurea menor, Fumaria, Manzanilla amarga. Medicina Natural para la conjuntivitis con Hidroterapia Compresa tibia o fría o lavar los ojos con infusión de Saúco y Eufrasia, Llantén, Hinojo, Celidonia, Rosa. SaludBio

Página 2364

Otros remedios Colocar una pequeña cataplasma de arcilla en una gasa. También batir la clara de un huevo ligeramente colocándola sobre un paño y aplicarla a los ojos. Se puede usar cuajada de leche en vez del huevo. Medicina Natural para la conjuntivitis con Homeopatía Con secreción no excoriante: Allium cepa, Pulsatilla. Con secreción irritante: Arsenicum álbum, Euphrasia officinalis, lodum, Mercurius solubilis. Con secreción mucosa amarillenta: Calcárea carbónica, Calcárea sulphurica, Kali bichromicum, Mercurius solubilis, Pulsatilla, Silícea, Thuja occidentalis. Conjuntivitis purulenta: Argentum nitricum, Hepar sulphur, Kali bichromicum, Mercurius solubilis, Pulsatilla. Conjuntivitis en la nieve: Mercurius solubilis. Conjuntivitis después de la luz del sol: Mercurius solubilis. Conjuntivitis en el lactante: Argentum nitricum. Medicina Natural para la conjuntivitis con Homotoxicología: Oculoheel (col.c.), Belladona-Homaccord (g.a.), Mercurius-Heel (c), Apis-Homaccord (g.a.), Traumeel (g.c.a), Mucosa comp. (a).

SaludBio

Página 2365

Conjuntivitis. Síntomas Definición de conjuntivitis Es la inflamación de la conjuntiva, membrana mucosa de revestimiento ocular Clasificación de conjuntivitis Se han clasificado numerosas variedades de conjuntivitis, en relación con las causas que la produce: factores irritantes, factores infecciosos, factores constitucionales. Incluso existe una conjuntivitis crónica por cansancio de la vista. Entre las más destacadas citamos las siguientes: Conjuntivitis catarral. Conjuntivitis diftérica Conjuntivitis benorrágica Conjuntivitis linfática Conjuntivitis primaveral Conjuntivitis folicular Etc. Síntomas de la conjuntivitis Síntomas de conjuntivitis catarral aguda (la más frecuente) Hinchazón edematosa de los párpados Enrojecimiento de la conjuntiva Exudaciones mucosas más o menos abundantes. Estas exudaciones se forman de noche en las pestañas, y por la mañana se presenta dificultad de abrir los ojos. Intolerancia a la luz (fotofobia) Sensación de quemazón SaludBio

Página 2366

Sensación de cuerpo extraño en el ojo, como de granitos de arena Síntomas de conjuntivitis catarral crónica Principalmente su origen puede ser por una exposición continua a la acción irritante del humo o del polvo. Sus síntomas son: Quemazón Prurito Escasa formación de lágrimas La mucosa aterciopelado

conjuntiva

está

enrojecida

con

aspecto

Glaucoma. Síntomas El glaucoma es una enfermedad del ojo provocada por el aumento de la tensión endocular. El humor acuoso contenido en el interior del ojo aumenta en cantidad por la reducción de su reabsorción fisiológica, en tanto que continúa la producción del mismo a través de la filtración de los vasos sanguíneos de los cuerpos ciliares. Este aumento del humor acuoso intraocular produce el aumento de la presión sobre las paredes del ojo y provoca, además de fuertes dolores, la disminución y hasta la pérdida de la visión, debido a las lesiones que se producen en la retina por el aumento de la presión.

SaludBio

Página 2367

Esta presión sobre la retina produce un estado anémico de la retina, en la que las células sensoriales del ojo (conos y bastones) terminan por atrofiarse, con la consiguiente pérdida de visión. Glaucoma agudo. Síntomas En el glaucoma agudo el aumento de la tensión endocular aparece bruscamente y de forma imprevista. En este tipo de ataque de glaucoma agudo aparecen los siguientes síntomas: Dolor muy vivo del ojo afectado con irradiación hacia la mitad de la cabeza correspondiente. Sensible reducción del grado de agudeza visual Percepción de un halo rojizo al fijar la vista en una luz. Enrojecimiento del globo ocular alrededor de la córnea. Enturbiamiento de la córnea. Dilatación pupilar con deformación de su contorno. Color oscuro del iris. Hinchazón edematosa de la mucosa conjuntiva y del párpado. Aumento de la consistencia del globo ocular con la presión de un dedo. Glaucoma crónico simple En este caso la evolución de la enfermedad es lenta. Los síntomas pueden ser unos dolores escasos y esporádicos. Los pacientes suelen acudir al oculista cuando aparece una lenta y progresiva disminución de la vista que puede ya llegar a ser irreparable. Además de esta forma de glaucoma (glaucoma primario) también está el glaucoma secundario que es el ocasionado por otras SaludBio

Página 2368

lesiones o enfermedades previas de los ojos como iridociclitis, catarata traumática, tumor endocular, etc.

Ulcera corneal. Síntomas y causas La córnea ocular situada delante del iris y de la pupila sufre con facilidad de ulceraciones. Causas de la úlcera corneal Las causas que producen estas ulceraciones puedes ser múltiples: Inflamaciones de la córnea (queratitis) Déficit de nutrición en la córnea Infecciones postoperatorias Herpes zoster Enfermedades infecciosas agudas o crónicas Traumas en el globo ocular, etc. Síntomas de la úlcera de la córnea Entre los síntomas de la úlcera corneal independientemente de la causa son: Dolor Intolerancia a la luz (fotofobia) Lacrimación intensa. Si la ulceración corneal es muy superficial, la córnea no pierde su transparencia. Pero, si por el contrario, se trata de una úlcera SaludBio

Página 2369

profunda, queda después de cicatriz, es decir, un tejido opaco no transparente que impide la correcta visión. Puede ocurrir que la úlcera sea tan profunda que se produzca una perforación de la córnea. Esta situación es muy seria ya que provoca la infección de las membranas internas del ojo y gran afectación de la función visual. Ulcus rodens de la córnea El ulcus rodens de la córnea es una enfermedad muy rara. La ulceración se inicia en la periferia de la córnea y progresa lentamente hacia el centro. Casi nunca llega a la perforación de la córnea ni a la formación de pus en la cámara anterior del ojo. Las causas pueden estar ligadas a trastornos vasculares o nerviosos o a infecciones microbianas.

Vitaminas para la salud de sus ojos Se sabe que la nutrición deficiente es la causa principal de ceguera en los países subdesarrollados. Las vitaminas son antioxidantes que mantienen los ojos sanos. Las vitaminas A, C y E, han demostrado ser importantes en la salud ocular. Ni que decir tiene que muchos alimentos frescos como las frutas, verduras y algún pescado contienen componentes que son importantes para la salud ocular. La vitamina A y la salud ocular Todos conocemos que las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A y que son buenas para los ojos. Esta vitamina es fundamental en la prevención de muchas enfermedades relacionadas con la vista. Lo más importante es que previene la SaludBio

Página 2370

ceguera nocturna. La deficiencia de vitamina A también lleva a la xeroftalmia, sequedad en los ojos, úlceras de la córnea y los párpados hinchados. Todo esto puede conducir a la ceguera. La vitamina A es también importante con la edad, ya que evita la formación de cataratas y ayuda en la prevención de la ceguera por degeneración macular. La ingesta recomendada para los hombres es de 1000 ug RE (equivalencia en retinol), mientras que las mujeres necesitan cerca de 800 ug RE por día. Es la equivalencia de 3333 UI de retinol ó 5000 UI de vitamina A dietética. Si usted siente que no está consumiendo esta cantidad con su dieta, entonces podría considerar la posibilidad de tomar un suplemento de salud para sus ojos. Es importante leer las etiquetas de los suplementos de vitamina A ya que pueden ser tóxicos si se toman grandes cantidades durante mucho tiempo. Esto también es especialmente importante cuando usted está embarazada, ya que el exceso de vitamina A puede causar defectos congénitos. Según algunos estudios se pueden llegar a tomar hasta 10 veces la cantidad recomendada estando dentro de niveles seguros. Las embarazadas no deberían de pasar de 3 veces esa cantidad recomendada. Pero como no nos cansaremos de decir, los alimentos son la mejor fuente de vitamina A. La mayoría de los alimentos de color rojo, amarillo o naranja contienen beta-caroteno. El cuerpo convierte el betacaroteno en vitamina A. Junto con las zanahorias, frutas como el melón, mango, verduras como la calabaza, el pimiento rojo, la papaya son una fuente excelente de beta-caroteno. La vitamina A también se encuentra en la espinaca y otras verduras de hoja verde, patata dulce, el pescado, especialmente el aceite de bacalao. La vitamina C y la salud ocular SaludBio

Página 2371

La vitamina C se conoce como la vitamina “super” por excelencia, y es sin duda un ingrediente clave en cualquier suplemento de salud para los ojos. Ayuda en la prevención de muchas enfermedades relacionadas con los problemas de visión de la edad como las cataratas. Esto ocurre cuando hay una acumulación de proteínas que finalmente se transforma en las nubes blancas sobre el iris. La vitamina C también puede ayudar a retrasar la degeneración macular relacionada con la edad. Una encuesta mostró que la aparición de cataratas podría demorarse durante diez años, y por lo tanto muchas operaciones relacionadas con la vista se podrían evitar. Esto es porque la mayoría de las cataratas en conjunto en las personas mayores, y las cirugías, se realizan generalmente por encima de la edad de 65 o 70 años lo que significa que si se retrasa su aparición en diez años muchas de las cataratas no le dan tiempo a desarrollarse. La vitamina C se encuentra en todos los cítricos, la guayaba, fresas, melón, pomelo, frambuesas, tomates, ciruelas, verduras de hoja verde, pimiento rojo y verde, papaya, brócoli, coles de Bruselas, uvas, patatas, espinacas, kiwis y arándanos. De hecho la mayoría de las frutas y verduras contienen algo de vitamina C. También se puede conseguir en algunas fuentes animales, pero la cocción destruye la vitamina C. La dosis recomendada en EE.UU de vitamina C en hombres y mujeres es de 60 miligramos por día. Pero según muchos investigadores esa cantidad se puede llegar a multiplicar por 100 sin tener problemas. El cuerpo humano no puede sintetizar esta vitamina, ni se queda en el cuerpo por mucho tiempo. Factores como el tabaquismo, la contaminación, la diabetes y otros problemas afectan su absorción. Para conseguir una buena cantidad de vitamina C lo mejor es comer frutas y verduras para obtener los máximos beneficios. SaludBio

Página 2372

La vitamina E La vitamina E es otra gran ayuda para prevenir las cataratas, la degeneración macular y una correcta salud ocular. La dosis recomendada en EE.UU. es de 10 mg - TE (15 UI) para los hombres y 8 mg para las mujeres. La vitamina E se encuentra en todos los frutos secos, legumbres y algunas frutas como el mango. De nuevo si el aporte alimenticio no es suficiente entonces un suplemento nutricional para los ojos puede ser una ayuda. Otros suplementos para la vista Otras investigaciones han demostrado que los bioflavonoides también actúan como antioxidantes importantes y nos ayudan a absorber la vitamina C. Los bioflavonoides son los compuestos que dan color a las frutas. La luteína y la zeaxantina, otros dos antioxidantes que se encuentran de forma natural en frutas y verduras también ayudan en la salud ocular. También es importante consumir alimentos ricos en ácidos grasos esenciales y minerales para una mejor vista. Con todo, lo mejor sería aumentar el consumo de frutas y verduras diariamente para mantener la vista en buena forma. Si no le gusta comer este tipo de alimentos pero quiere tener una vista sana, entonces no le queda más remedio que gastarse el dinero en suplementos nutricionales para la salud de sus ojos.

El cuidado de los ojos en invierno Aunque tendemos a pensar que solo debemos proteger nuestros ojos del intenso sol del verano, lo cierto es que los SaludBio

Página 2373

meses más fríos del año también pueden acarrear amenazas para nuestra salud ocular. El invierno evoca en nuestra mente imágenes de días oscuros, cielos cubiertos de nubes y paraguas deslizándose bajo la lluvia. Cuando el frío comienza a apretar, parece que las gafas de sol no resultan tan necesarias como un buen abrigo o una bufanda de lana. Sin embargo, la realidad no siempre responde a este estereotipo, especialmente en España, donde el sol continúa haciendo su aparición con independencia de la época del año. De hecho, aunque el sol brille con menos intensidad en invierno que en verano, eso no significa que podamos olvidarnos de la protección ocular. En los meses más fríos del año, el sol se sitúa más bajo en el cielo y a un ángulo diferente, lo que puede incrementar nuestra exposición a la radiación ultravioleta. Este riesgo resulta tan significativo en días grises como en días despejados. Como todos sabemos, la radiación ultravioleta acelera la aparición de ciertos tipos de cataratas y de la degeneración macular asociada a la edad, dos de los problemas de salud ocular más frecuentes durante la madurez. Pero el sol no es la única amenaza. Aunque muchas personas piensan que el invierno es la estación más húmeda del año por la mayor presencia de lluvia y nieve, hay jornadas en las que el aire puede llegar a ser muy seco. Ese ambiente frío y seco puede irritar los ojos, incluso en los climas más templados, algo que deben tener especialmente en cuenta los usuarios de lentes de contacto. Si el ambiente resulta poco agradable en el exterior, las calefacciones también suponen un problema en interiores, ya que tienden a disminuir la humedad del aire. Si bien es cierto que la mayoría de los casos de sequedad o irritación ocular por este motivo son leves, con frecuencia hace que nos frotemos los ojos, SaludBio

Página 2374

una costumbre desaconsejable por el riesgo de infecciones y lesiones oculares. Sequedad ocular El problema ocular más común en el invierno es la sequedad, que se traduce en una sensación de quemazón o picor o de que un cuerpo extraño ha entrado en el ojo. Los niveles de humedad se reducen mucho en casa o en la oficina con la calefacción encendida y las ventanas cerradas. Pasar mucho tiempo fuera en un día ventoso también contribuye a resecar los ojos. Las personas que experimentan mayor incomodidad son las que padecen el denominado síndrome de ojo seco, cuyos síntomas incluyen dolor, visión borrosa, enrojecimiento o, incluso, lagrimeo excesivo, mecanismo con el que los ojos compensan esa falta de humedad. El ojo seco puede darse a cualquier edad, pero es más común en las personas maduras, especialmente en mujeres que han superado la menopausia. Para la mayoría de las personas, la sequedad ocular es simplemente una molestia, pero, en los casos graves, aumentan nuestra vulnerabilidad a infecciones corneales, que pueden afectar a la visión de manera permanente. Cómo hacer frente a la sequedad ocular Bebe más líquidos. Parpadea con más frecuencia. Cuando te concentras en una tarea visual compleja, como las que se realizan frente al ordenador, desciende el número de parpadeos por minuto, lo que puede exacerbar la sequedad. Utiliza humidificadores en casa y en tu lugar de trabajo.

SaludBio

Página 2375

Consulta acerca del uso de lágrimas artificiales a tu ópticooptometrista. Cuando hace frío o llueve, dedicamos más tiempo a ver la televisión, a leer o a navegar por Internet, lo que puede incrementar la fatiga visual y la sequedad ocular. Para paliarla, conviene realizar descansos periódicos, por ejemplo, dirigiendo la mirada a objetos distantes durante unos minutos. Si utilizas lentes de contacto Las personas que utilizan lentes de contacto tienen más probabilidades de padecer sequedad ocular en invierno. Las lentes de contacto son como esponjas: cuando empiezan a secarse, pueden perder su forma y adherirse al globo ocular, lo que causa incomodidad y visión borrosa. Por eso es tan importante mantener una correcta lubricación de los ojos.

Fotoqueratitis. Peligros para los ojos si estamos en la nieve Pasar un día en la nieve puede ser más dañino para nuestros ojos que disfrutar de una jornada en la playa. La razón es que la nieve refleja más del ochenta por ciento de la luz solar, incluida la radiación ultravioleta. Además, en el caso de desplazarse a la montaña, esta radiación aumenta un diez por ciento por cada mil metros que ascendemos. La mayoría de las personas que disfrutan en la nieve no es consciente de la cantidad de tiempo que permanece expuesta a este reflejo intenso de la luz del sol.

SaludBio

Página 2376

Un exceso de radiación ultravioleta eleve el riesgo de que nuestros ojos sufran una fotoqueratitis, que es una especie de quemadura de los tejidos sensibles del ojo. De hecho, una hora de exposición es suficiente para que se produzca una quemadura ocular, aunque los síntomas pueden no manifestarse hasta pasadas entre seis y doce horas. Síntomas de fotoqueratitis Entre esos síntomas se encuentran: Lagrimeo excesivo. Dolor de cabeza. Enrojecimiento. Sensación de cuerpo extraño. Inflamación de los parpados. Visión borrosa. Fotosensibilidad. Aunque la fotoqueratitis puede curarse con el tiempo, el mejor modo de salvaguardar nuestra salud ocular es el uso de la protección adecuada. Así, las lentes de las gafas deben bloquear el den por cien de la radiación ultravioleta. Estas precauciones no resultan solo imprescindibles para la práctica de esquí y otros deportes de invierno, sino para realizar cualquier tipo de actividad en la nieve, como, por ejemplo, pasear. Las gafas para el esquí, que cubren tanto los ojos coma la piel que los rodea, son una buena opción, ya que, además, evitan que la nieve y otras partículas entren en los ojos.

SaludBio

Página 2377

Ojos sanos frente al ordenador Si al final de la jornada tus ojos están irritados o secos o ves ligeramente borroso, puede que sufras las consecuencias del conocido como Síndrome Visual informático. El número de horas diarias que pasamos frente a la pantalla del ordenador se ha indo incrementando durante los últimos años, ya sea en el trabajo, en casa o en los centros de enseñanza. El ordenador nos obligar a mirar fijamente durante largos períodos de tiempo y a parpadear con menos frecuencia de lo normal, lo que, unido al aire seco de las oficinas, puede provocar síntomas de incomodidad al final de la jornada. Síndrome Visual informático El Síndrome Visual Informático se produce porque los ojos realizan un mayor esfuerzo delante de una pantalla que frente a la página de un libro o revista, debido a factores como la definición de los caracteres, el reducido nivel de contraste, la presencia de deslumbramientos y reflejos en el monitor, las distancias y ángulos de trabajo, etc. Síntomas del Síndrome Visual informático Irritación ocular Fatiga visual Visión borrosa Sequedad de ojos Dolor de cuello y hombros Cefaleas Este conjunto de síntomas recibe el nombre de Síndrome Visual Informático, que, según algunos estudios, afecta a alrededor del SaludBio

Página 2378

90% de las personas que utilizan el ordenador más de tres horas seguidas al día. La mayoría de los síntomas visuales son sólo temporales y se dejan de notar al apagar el ordenador, aunque algunas personas pueden ver reducidas sus habilidades visuales, experimentando visión borrosa, incluso después de trabajar. Consejos para un mayor confort visual Ajusta la resolución y el contraste del monitor Cuanta mayor sea la resolución de la pantalla, más clara será la imagen, lo que redundará en un mayor confort visual. Si al incrementar la resolución de la pantalla al máximo, las letras aparecen muy pequeñas, se pueden aumentar el tamaño de fuente para compensar. Asimismo, para leer las letras con más facilidad, se debe ajustar el contraste entre los caracteres y el fondo. El brillo del monitor no debe ser ni demasiado intenso ni demasiado tenue. Evita los deslumbramientos y reflejos Los reflejos en la superficie de la pantalla se pueden minimizar mediante cortinas en las ventanas, interruptores que atenúen la luz ambiental y filtros de reducción del deslumbramiento. Para mitigar los brillos, conviene eliminar las fuentes de luz que puedan encontrarse en la zona periférica y posicionar el monitor perpendicular a las ventanas o a otras fuentes de iluminación intensa. Mantén la pantalla del ordenador libre de huellas y polvo Mantener el monitor libre de polvo o huellas permite aumentar la claridad y la nitidez. Acude a revisiones periódicas Con las revisiones periódicas nos aseguraremos de que la prescripción de nuestras gafas o lentes de contacto es la correcta. SaludBio

Página 2379

Pide a tu óptico-optometrista que te adapte específicamente unas gafas para el trabajo frente al ordenador, ya que las lentes que usamos habitualmente pueden no ser las más recomendables para la informática. La pantalla del ordenador suele situarse más alta y a mayor distancia del usuario que un libro o una revista. Las gafas bifocales, por ejemplo, no están adaptadas para esas longitudes o ángulos de trabajo. Consejos para evitar la irritación de los ojos frente al ordenador 1. Haz pausas de quince minutos cada dos horas para que los ojos descansen. Asimismo, asómate por la ventana cada veinte minutos o dirige la mirada al infinito durante unos segundos para variar la distancia de enfoque. 2. Parpadea con regularidad, ya que esto evitará la sequedad ocular. 3. Utiliza un humidificador o aplícate gotas humectantes cuando sea necesario. Remedios caseros para ojos cansados Rodajas de pepino o de patatas aplicadas directamente sobre los párpados contribuye a reducir la hinchazón derivada de una larga jornada de trabajo. El té y la manzanilla, al igual que el hinojo, también resultan efectivos frente a la inflamación y la irritación. Lo más eficaz es humedecer una gasa con la infusión de alguna de estas plantas medicinales y dejarla sobre los ojos durante unos diez minutos.

SaludBio

Página 2380

Eyewise. Complemento para los ojos La luteína es un carotenoide de color amarillo que se encuentra presente en plantas y algas, especialmente en verduras de hoja verde oscura como las espinacas o verduras y frutas de colores vivos como las zanahorias y los pimientos. Como todos los carotenoides, la luteína tiene función antioxidante y, debido a que se concentra de forma específica en la mácula del ojo, puede proteger a esta delicada estructura frente a la oxidación perjudicial causada por los radicales libres. Esto es muy importante dado que la mácula es la zona con mayor nitidez de la retina. De hecho, niveles insuficientes de luteína en la mácula se relacionan con un mayor riesgo de problemas oculares asociados a la edad. Por esta razón Lamberts ha desarrollado Eyewise, un producto específico para los ojos, que aporta la importante cantidad de luteína de 10 mg por tableta. Eyewise aparte de ser uno de los productos más potentes del mercado, contiene luteína en forma pura y libre. La luteína en su forma pura y libre es químicamente idéntica a la luteína presente en vegetales de hoja verde. De hecho, el 93% de la luteína absorbida por el cuerpo es en forma de luteína, no de ésteres de luteína (la forma que utilizan muchas compañías). Los productos que contienen ésteres de luteína deberían estar identificados como tal en la etiqueta ya que los ésteres de luteína son químicamente diferentes a la luteína de los alimentos por tanto no son procesados automáticamente por nuestro organismo. Eyewise proporciona además extractos concentrados de mirtilo, zarzamora y semilla de uva, ya que todos ellos tienen propiedades antioxidantes y son muy recomendables para el bienestar ocular. Una tableta de Eyewise proporciona: SaludBio

Página 2381

Luteína (pura, forma libre) 10 mg. Zeaxantina 400 ug. Mirtilo (como 50 mg de extracto 4:1) 200 mg. Zarzamora (como 50 mg de extracto 4:1) 200 mg. Semilla de uva (como 10 mg de extracto 50:1) 500 mg.

SaludBio

Página 2382

OSTEOPOROSIS

Osteoporosis y menopausia. Tratamientos de medicina natural La osteoporosis es el principal problema asociado a la menopausia, y suele aparecer alrededor de los 50 años. Durante los 5 primeros años de su instauración las mujeres pierden entre el 3 y el 5% de su masa ósea por año, pasando a perder posteriormente el 1-2% anual. Esta pérdida de masa ósea es debida a una menor absorción del calcio de la dieta y a una mayor destrucción del hueso, ambas causadas por la disminución de los niveles de estrógenos. La descalcificación provoca que los huesos se vuelvan más frágiles y susceptibles a padecer fracturas. Los hombres no están exentos de padecer osteoporosis, aunque su aparición suele ser a edades más avanzadas y con una pérdida de masa ósea menos severa. Tanto para prevenir como para retrasar su aparición es conveniente suplementar la dieta diaria con los siguientes nutrientes implicados en el metabolismo óseo. Suplementos para la osteoporosis en la menopausia Calcio: Es parte integral de la estructura del hueso, siendo vital para mantener la dureza del mismo. Bajos niveles en sangre provocan la liberación de la hormona paratiroidea que estimula la resorción del calcio contenido en los huesos. La suplementación de calcio puede retrasar el proceso de la osteoporosis hasta el 50 % y ofrecer una protección significativa contra las fracturas óseas. SaludBio

Página 2383

Vitamina D: Esencial para la síntesis de proteínas que absorben el calcio de la dieta y de proteínas de matriz ósea. Es necesaria para el desarrollo, la mineralización y el remodelado óseo y ayuda a mantener la fuerza muscular y el equilibrio en personas mayores, reduciendo el riesgo de caídas. Magnesio: Las mujeres con osteoporosis suelen tener deficiencia de magnesio. Dirige la deposición de calcio hacia los huesos y no hacia los tejidos blandos, como las arterias. Interviene en la activación de la vitamina D. Ayuda a mantener niveles adecuados de hormona paratiroidea. Mejora el metabolismo del hueso. Al evitar la acidificación sanguínea, disminuye la resorción del calcio. Vitamina K: Vital para la osteocalcina, la proteína que une el calcio a la matriz ósea, con bajos niveles de la misma en personas con osteoporosis. Vitamina B: Bajos niveles de vitamina B6, ácido fólico y vitamina B12, son comunes. Son vitaminas necesarias para regular los niveles de homocisteína, una sustancia habitualmente elevada en mujeres posmenopáusicas y que, en altas concentraciones, puede conducir a una matriz ósea defectuosa.

SaludBio

Página 2384

Osteoporosis. Factores de riesgo. Tratamientos de medicina natural

Prevención.

Tratamientos y Remedios para la Osteoporosis Definición de osteoporosis: Formación de espacios anormales en el hueso o rarefacción del mismo sin descalcificación, por la ampliación de sus conductos. “La osteoporosis es una afección caracterizada por la reducción del volumen del tejido óseo, de modo que los huesos se rompen fácilmente cuando se ejerce sobre ellos la menor presión. La persona que padece osteoporosis quizás se fracture la muñeca o la cadera a raíz de una caída sobre el hielo, o una costilla debido a un abrazo cariñoso. [...] De hecho, es posible que la cantidad de tejido óseo haya disminuido tanto que la columna vertebral se fracture tan solo con el peso del cuerpo.” (“Osteoporosis. A Guide to Prevention & Treatment” [La osteoporosis: guía para su prevención y tratamiento], del doctor John F. Aloia.) Aunque esta enfermedad es frecuente entre las mujeres posmenopáusicas también se presenta en mujeres más jóvenes así como en hombres. Aunque la enfermedad aparece o se asocia con la edad, las causas de las fracturas propias de la osteoporosis comienzan unos treinta o treinta y cinco años antes por el debilitamiento progresivo de los huesos. Según la medicina no se conoce muy bien una causa específica de la osteoporosis pero quizás contribuyan a su aparición varios factores, entre ellos una dieta deficiente en calcio y vitamina D, una cantidad reducida de estrógeno en las mujeres y la falta de ejercicio.

SaludBio

Página 2385

Otra medida implica hacer con regularidad ejercicios que exigen sostener peso, como caminar o correr. Según la doctora Carol E. Goodman dijo en la publicación intitulada Geriatrics (Geriatría): “La corrección de la postura y los ejercicios para el fortalecimiento deben prescribirse tan meticulosamente como los fármacos. Un programa idóneo de ejercicios para un paciente de osteoporosis de mayor edad puede ser fácil de entender, sencillo y seguro”. Factores de riesgo de la Osteoporosis Factores hereditarios asociados a la Osteoporosis Mujer No de raza negra Ascendencia nor-europea Tez clara Constitución delgada Baja estatura (157 centímetros o menos) Padres con antecedentes de fractura de cadera Desnutrición fetal que puede dar origen a una densidad ósea inferior durante la infancia Menopausia y Osteoporosis Al disminuir los estrógenos por la menopausia la masa ósea se queda más desprotegida. La extracción de los ovarios produce una disminución de estrógenos que ocasiona una menopausia prematura. Medidas preventivas contra la Osteoporosis 1. Tomar suplementos de Calcio, Magnesio y vitamina D 2. Baños de sol diarios durante 10 minutos. Proporcionan 600 unidades de vitamina D SaludBio

Página 2386

3. Procurar una buena postura 4. Ejercicio 5. No fumar 6. No tomar cafeína 7. Evitar alimentos que acidifican la sangre 8. Evitar bebidas gaseosas 9. Exceso de alcohol junto con mala alimentación Ejercicio y Osteoporosis Se recomienda el ejercicio como medida preventiva contra la Osteoporosis. Durante la niñez y la adolescencia el ejercicio ayuda para aumentar la masa ósea. El ejercicio durante la vejez contribuye a prevenir la pérdida de masa ósea. Los ejercicios recomendados para prevenir la Osteoporosis son: Los de carga y resistencia en la que los músculos trabajan en contra de la fuerza de la gravedad (caminar, subir escaleras, coger peso, bailar, tenis, etc.) pero sin sobrecargar las articulaciones y los huesos. Medicina Natural para la Osteoporosis con la Dieta Puesto que los alimentos ácidos (proteínas e hidratos de carbono refinados) alteran el pH sanguíneo, y provocan una desmineralización como contrapartida para regular el desequilibrio del pH de la sangre y de los tejidos, se hace necesario seguir una dieta vegetariana bien compatibilizada evitando las carnes y el exceso de hidratos de carbono refinados. Calcio en alimentos comunes El calcio de algunos alimentos (miligramos) Leche sin grasa, 1 taza 300 SaludBio

Página 2387

Queso cheddar, dado de 2,5 centímetros 130 Yogur, 1 taza 300 Pan, granos, arroz, 1 taza 20-50 Tofu (queso de soja), 100 gramos 150 Almendras, 1⁄2 taza 160 Nueces de nogal, 1⁄2 taza 50 Brécol, 1 ramillete 150 Espinacas, 1 taza 200 Hojas de nabo, 1 taza 250 La mayoría de las demás verduras, 1 taza 40-80 Albaricoques secos, 1 taza 100 Dátiles sin semilla, 1 taza 100 Ruibarbo, 1 taza 200 La mayoría de las demás frutas, 1 taza 20-70 Tomado del libro Understanding Your Body (Entienda su cuerpo), de Felicia Stewart, Gary Stewart, Felicia Guest y Robert Hatcher, página 596. Medicina Natural para la Osteoporosis con Plantas medicinales Cola de caballo, Ortiga verde Suplementos para la Osteoporosis en la menopausia Calcio: Es parte integral de la estructura del hueso, siendo vital para mantener la dureza del mismo. Bajos niveles en sangre provocan la liberación de la hormona paratiroidea que estimula la resorción del calcio contenido en los huesos. La suplementación de SaludBio

Página 2388

calcio puede retrasar el proceso de la osteoporosis hasta el 50 % y ofrecer una protección significativa contra las fracturas óseas. Vitamina D: Esencial para la síntesis de proteínas que absorben el calcio de la dieta y de proteínas de matriz ósea. Es necesaria para el desarrollo, la mineralización y el remodelado óseo y ayuda a mantener la fuerza muscular y el equilibrio en personas mayores, reduciendo el riesgo de caídas. Magnesio: Las mujeres con osteoporosis suelen tener deficiencia de magnesio. * Dirige la deposición de calcio hacia los huesos y no hacia los tejidos blandos, como las arterias. * Interviene en la activación de la vitamina D. * Ayuda a mantener niveles adecuados de hormona paratiroidea. * Mejora el metabolismo del hueso. * Al evitar la acidificación sanguínea, disminuye la resorción del calcio. Vitamina K: Vital para la osteocalcina, la proteína que une el calcio a la matriz ósea, con bajos niveles de la misma en personas con osteoporosis. Vitamina B: Bajos niveles de vitamina B6, ácido fólico y vitamina B12, son comunes. Son vitaminas necesarias para regular los niveles de homocisteína, una sustancia habitualmente elevada en mujeres posmenopáusicas y que, en altas concentraciones, puede conducir a una matriz ósea defectuosa. Medicina Natural para la Osteoporosis con Homotoxicología SaludBio

Página 2389

Homeopatía: Galium-Heel (g.a.), Calcoheel (c), Osteoheel (c), Ranunculus Homaccord (g), Rhododendroneel (g). Medicina Natural para la Osteoporosis con Helioterapia: Tomar todos los días un baño de sol a primera o última hora del día (10 a 15 minutos)

Huesos. Fracturas. Tratamientos de medicina natural Los huesos constituyen el armazón rígido de nuestro organismo y están unidos entre sí por los distintos tipos de articulaciones. Tanto huesos como articulaciones forman la parte pasiva del aparato locomotor, y gracias a este podemos desplazarnos y realizar los diferentes movimientos de nuestro cuerpo. Estructura del hueso En todo hueso, procediendo desde la superficie externa hasta la parte más profunda, se distinguen el periostio, el tejido óseo y la médula ósea. El periostio Es una membrana de naturaleza conectiva que rodea al hueso y lo nutre. A través de él llegan a la sustancia ósea, los vasos sanguíneos que la nutren y los nervios le confieren sensibilidad. Por esta razón un hueso desprovisto de periostio está condenado a necrosarse, es decir, a morir por falta de nutrientes. El tejido óseo El tejido óseo propiamente dicho está formado por una parte externa compacta y pulida, y por una parte interna o profunda, SaludBio

Página 2390

esponjosa. El tejido óseo consta de tres elementos: Las células óseas (osteocitos), la trama fibrilar colágena y la sustancia proteica “osteína” (impregnada de sales minerales de calcio y magnesio). La médula ósea Es una sustancia blanda, gelatinosa, amarilla o rojiza, contenida en el interior del conducto medular situada en la zona central de los huesos largos (fémur, húmero, cúbito, radio, etc.) o en la cavidad interna de los otros tipos de huesos. La médula ósea posee la importante función de la producción de glóbulos rojos y cierta formas de glóbulos blancos. Influencias de las vitaminas, hormonas y neuerovegetativas en el desarrollo y metabolismo de los huesos Los huesos, como cualquier otro tejido orgánico, sufre en su desarrollo y metabolismo las influencias reguladoras, tanto del sistema nervioso vegetativo como de ciertas vitaminas (la D sobre todo, que favorece la fijación del calcio de la sangre en el tejido óseo) y hormonas. Influencias de las hormonas en los huesos La hormona paratiroidea influye en el recambio de las sales de calcio necesarias para la edificación ósea, porque lo que actúa sobre el crecimiento y vida del tejido óseo. Las hormonas testiculares y ováricas inhiben la actividad reproductora de los cartílagos yuxtaepifisarios de los huesos largos, y por lo tanto detienen el desarrollo en altura de los huesos. La parte cortical de las glándulas suprarrenales tiene una acción estimuladora sobre el crecimiento esquelético. El tiroides también influye en el desarrollo del esqueleto. SaludBio

Página 2391

La hipófisis, cuya influencia sobre el crecimiento esquelético se demuestra en el enanismo, gigantismo y la acromegalia. Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para los huesos Medicina Natural para los huesos con la Dieta: Sopa de col verde y su jugo. Caldo de centeno, leche cruda de cabra y su requesón. Medicina Natural para los huesos con Plantas Medicinales: Consuelda, Ortiga verde, Nogal, Abedul, Diente de león, Milenrama, Hiedra. Medicina Natural para los huesos con Complementos: Vitaminas: A, B1, C, D. Minerales: calcio, fósforo, flúor, potasio, silicio, sodio, azufre.

HUESOS (fractura) Medicina Natural para las fracturas de huesos con Plantas Medicinales Cola de Caballo, Ortiga verde, Consuelda Medicina Natural para las fracturas de huesos con Nutrición Consuelda en forma oral y en cataplasma. Alimentos con azufre y calcio. Medicina Natural para las fracturas de los huesos con Complementos nutricionales Calcio y magnesio, junto con boro, vitamina D y vitamina K: Minerales que benefician la densidad ósea y evitan la pérdida de la SaludBio

Página 2392

misma. La combinación de todos ellos, ofrece mayor garantía de asimilación y fijación. Complejo de minerales: Contiene todos los componentes necesarios para formar el tejido óseo con una correcta mineralización. Manganeso: Mineral implicado en la síntesis y funcionamiento de muchas enzimas responsables de la síntesis de los componentes óseos y cartilaginosos. Tratamiento de las fracturas con arcilla En caso de fractura, el uso de la escayola es algo generalizado, sin embargo el uso de la arcilla da mejores y más rápidos resultados. La escayola se limita a actuar de forma pasiva, inmovilizando la zonas que deben estar unidas; la arcilla, por el contrario, es un agente activo: con su radiación vitalizante y poder de absorción, participa eficazmente en la reparación de la fractura. Si es inevitable colocar la escayola, se puede pedir al especialista que deje alguna "ventanas" a través de las cuales echar arcilla. Una vez que se ha fijado el hueso roto por medio de tablillas, se aplica una capa uniforme de arcilla de 2,5 cm. de grosor fría o ligeramente caliente. Si hay herida se cambia la arcilla cada dos horas; si no, será suficiente cambiarla dos veces por semana. Se debe afeitar los pelos o poner una gasa entre la arcilla y la piel (aunque es preferible el contacto directo). Lavar la piel con agua corriente (sin jabón ni alcohol) entre la aplicación de cada emplasto.

SaludBio

Página 2393

Osteocondrosis. Osteomalcia. Tratamientos de medicina natural

Osteomielitis.

Osteocondrosis Degeneración o necrosis de un centro de osificación seguida de su regeneración, especialmente en los niños. Medicina Natural para osteocondrosis con Plantas Medicinales Fresno, Harpagofito, Ortiga verde, Cola de caballo, Abedul, Ulmaria, Sauce, Diente de león, Fucus, Espirulina. En la menopausia: Salvia, Sauce, Cola de caballo, Fucus, Ciprés, Abedul, Espino blanco. Si hay fractura: Diente de león, Cola de caballo, Consuelda, Ortiga verde. Medicina Natural para osteocondrosis con Homotoxicología China-Homaccord (g.a.), Colocynthis-Homaccord (g.a.) (en la columna lumbar), Osteoheel (c), Rhododendroneel (g). Medicina Natural para osteocondrosis con Talasoterapia Quinton Isotónico, Hipertónico. Osteomalcia Trastorno metabólico de los huesos, consistente en una deficiente mineralización en la matriz ósea normalmente constituida, que aparece principalmente a continuación de embarazos repetidos, caracterizada por la blandura progresiva de los huesos con flexibilidad y fragilidad. Medicina Natural para la osteomalcia con Homotoxicología Homeopatía: Galium-Heel (g.a.), Calcoheel (c), Osteoheel (c), Ovarium comp. (a), Testis comp. (a).

SaludBio

Página 2394

Osteomielitis Infección piógena del hueso y médula ósea. Medicina Natural para osteomielitis con Homotoxicología Traumeel (g.c.a.), Arnica-Heel (g), Mercurius-Heel (c), Echinacea comp. forte (a).

Osteoporosis. Alimentos que ayudan a su prevención Los alimentos que usted come determinarán la salud que tenga en el futuro. Tener buenos hábitos alimenticios es necesario para la buena salud y para prevenir la osteoporosis. A continuación le damos una lista de buenos hábitos alimenticios que le ayudarán a mantener o mejorar su densidad ósea. 1. Comer menos grasa 2. Consuma más fibra 3. Coma más alimentos ricos en calcio 4. Use menos sal y azúcar Comer menos grasa para prevenir la osteoporosis Los estudios han determinado que cuando se tiene el colesterol alto, hay menor cantidad de células que forman los huesos. La construcción de los huesos es un proceso continuo de pérdida y renovación de células óseas. Si la actividad de creación de hueso es inferior al proceso de destrucción, el resultado final será baja densidad ósea.

SaludBio

Página 2395

El colesterol alto sabemos que viene como resultado de comer mucha grasa saturada principalmente. Así que aquí es donde usted puede mejorar su regeneración ósea mediante la eliminación o reducción de estos alimentos ricos en grasa saturada. Si no se puede pasar sin comer carne, recuerde buscar aquella carne que sea más magra y que contenga menos grasa. Coma menos productos lácteos tales como leche y quesos. Estos productos son ricos en grasas saturadas. Coma más aceites que contengan ácidos grasos omega 3 (aceite de pescado), omega 6 (aceite de oliva) y ácidos grasos omega 9 (en aguacates.) No cocine nunca con estos aceites, ya que su descomposición a altas temperaturas aumenta los niveles de radicales libres. Otra opción es cocinar con aceite de coco. Este aceite no se degrada a altas temperaturas. Es cierto que el aceite de coco es rico en grasas saturadas, pero es un ácido graso de cadena corta, que es bueno para la salud. Sin embargo, la mantequilla tiene grasa saturada y contiene ácidos grasos de cadena larga, que tomado en exceso es perjudicial para la salud. Consuma más fibra para prevenir la osteoporosis Si bajar el colesterol es una gran ayuda para mejorar la densidad de sus huesos, entonces el comer fibra le ayudará a reducir el colesterol. La mayoría de las personas no comen suficiente fibra. La mejor fibra para comer es la que se encuentra en el salvado, las frutas y verduras (el salvado de avena, arroz integral, cítricos, manzanas, higos, habas, fresas, etc. Coma más alimentos ricos en calcio para prevenir la osteoporosis

SaludBio

Página 2396

La mayoría de la gente tiene que conseguir por lo menos 1000 mg de calcio todos los días. Algunas personas necesitan más. Para obtener esta cantidad de calcio, puede tomar un suplemento diario de calcio y comer alimentos que sean ricos en calcio (yogur, higos, queso de soja, col hervida, queso, col hervida, espinacas, brócoli y todas las verduras de color verde oscuro. Coma menos sal para prevenir la osteoporosis Coma menos sal ya que la sal y el calcio compiten a la hora de ser absorbidos en el intestino delgado. Si usted come mucha sal, el calcio no se absorberá y lo eliminará de su cuerpo por el colon. Recuerde que la sal atrae el agua. Al comer cosas saladas provocará más sed y beberá más. Esto a su vez provoca que el riñón elimine el exceso de agua en forma de orina. Al orinar más de lo normal es como si lavara su cuerpo por dentro más de lo necesario y expulsa calcio y otros minerales que su cuerpo necesita. En cuanto al azúcar, recuerde que para metabolizarlo se necesitan sales minerales que su cuerpo tiene que utilizar para digerirlo. Por otra parte, cuántos más alimentos ácidos tome más minerales alcalinos (calcio, magnesio, etc.) tendrá su organismo que consumir para que haya un equilibrio en el pH. Ahí lo tienen, estas son algunas ideas para empezar a prevenir la osteoporosis: comer menos grasas saturadas, comer más fibra, comer menos sal, tomar un buen suplemento de calcio y comer más alimentos ricos en calcio.

SaludBio

Página 2397

Vitaminas y minerales para la osteoporosis Si su doctor le comenta que su densidad ósea se está degenerando o que padece de osteoporosis ¿qué puede hacer usted? Lo más probable es que su médico le recete algún medicamento. Como la mayoría de los medicamentos tienen efectos secundarios desagradables después de un uso prolongado, puede que quiera buscar una alternativa natural. En primer lugar, es necesario asegurarse de que usted está recibiendo un buen suplemento de calcio y magnesio para reducir la osteoporosis. Para las mujeres hasta 1200 mg y 1600 mg de calcio al día y alrededor de 600 mg a 800 mg de magnesio es recomendable. Para los hombres, se recomienda 200 mg. menos que para las mujeres. Hay que tener en cuenta que el calcio es un mineral difícil de absorber en su intestino. El tomar magnesio mejorará la absorción del calcio. Usando una forma iónica de calcio también mejora la absorción de este mineral. Y la vitamina D o tomar todos los días un poquito el sol es fundamental para la fijación del calcio en los huesos. La vitamina B12 reduce la osteoporosis Hay otro nutriente que usted también debe tomar para aumentar la absorción del calcio: vitamina B12. En un estudio clínico realizado en la Universidad de California, encontraron que las mujeres que tenían los niveles más altos de vitamina B12 en comparación con las que tenían los niveles más bajos tuvieron menos pérdida ósea y una disminución en las fracturas de huesos. Dicho de otra forma la osteoporosis se reduce. En otro estudio realizado por la Universidad de Tufts se volvió a constatar que entre los 2.500 hombres y mujeres en los que había SaludBio

Página 2398

altos niveles de vitamina B12 se reduce la posibilidad de contraer osteoporosis. Homocisteína y las vitaminas del complejo B Entre otros beneficios de la vitamina B12 y las vitaminas del complejo B (ácido fólico y vitamina B6) está que las vitaminas del complejo B son esenciales para reducir los niveles de homocisteína. Recuerde que los niveles altos de homocisteína en la sangre conducen a la acumulación de placa en los vasos sanguíneos. La acumulación de placa en los vasos sanguíneos es probablemente uno de los principales problemas de salud según aumenta la edad ya que la placa de los vasos sanguíneos es la principal causa de enfermedad cardiovascular. Otros factores que promueven la osteoporosis La enfermedad celíaca alienta la osteoporosis En otro artículo ya hemos hablado de la enfermedad celíaca. Esta es una enfermedad que está diagnosticada en millones de personas y muchos otros que la padecen no lo saben. Se trata de una enfermedad en la que los cereales (gluten) impiden la capacidad del intestino delgado para absorber los nutrientes. En estudios realizados se ha demostrado que las personas con enfermedad celíaca grave también tienen osteoporosis severa. Factor intrínseco Una razón por la que la absorción de vitamina B12 empeora a medida que envejece es debido a la pérdida del llamado factor intrínseco. El factor intrínseco es una proteína que se produce en la mucosa del estómago y ayuda a absorber más vitamina B12 en el intestino. SaludBio

Página 2399

Medicamentos químicos Algunos medicamentos evitan la absorción del calcio y promueven la osteoporosis. Productos farmacéuticos de diversos tipos, bloqueadores, especialmente de ácidos, también pueden impedir la absorción de la vitamina B12 de la forma correcta. Pero recuerde que puede conseguir la vitamina B12 de los huevos, la carne o suplementos nutricionales. Si desea tomar un suplemento de vitamina B12 deje el comprimido bajo la lengua puesto que se absorbe mejor de forma sublingual. Así que puede que note que es necesario complementar su dieta con calcio, magnesio, vitamina B12, B6 y ácido fólico para prevenir o reducir la osteoporosis. Pero recuerde que no sólo estos suplementos le ayudan contra la osteoporosis, sino que también reducirá la acumulación de placa en las paredes arteriales.

SaludBio

Página 2400

PARKINSON

Parkinson. Tratamientos de medicina natural Parkinson Parálisis agitante caracterizada por hipocinesia, rigidez muscular y temblor en reposo, ocasionada básicamente por una depleción del cuerpo estriado en dopamina, consecutiva a una degeneración del sistema nigrostriado. Medicina Natural para el Parkinson con Plantas Medicinales: Genciana, Milenrama, Manzanilla, Gordolobo, Tomillo, Lavanda o Espliego, Ciprés. Medicina Natural para el Parkinson con Homotoxicología Homeopatía: Galium-Heel (g.a.), Gelsemium-Homaccord (g.a.), Belladona-Homaccord (g.a.), Cerebrum compositum (a), Atropinum comp. (g.sup.) Medicina Natural para el Parkinson con Complementos nutricionales: Complejo de vitamina B de alta potencia: Apoyo para el sistema nervioso, importante en la función cerebral y la actividad enzimática. Vitamina C: Necesaria para frenar el progreso de la enfermedad, antioxidante. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. Fórmula multinutriente: Según edad y actividad, para corregir deficiencias nutricionales comunes en Parkinson. SaludBio

Página 2401

Aceite de borraja: Puede reducir la severidad y frecuencia de los temblores.

Enfermedad de Parkinson. Síntomas Síntomas de la enfermedad de Parkinson Primeros síntomas Los síntomas tempranos de la enfermedad de Parkinson son tenues y se producen gradualmente. Las personas afectadas pueden sentir: temblores leves tener dificultad para levantarse de una silla pueden notar que hablan muy suavemente que su escritura es lenta y parece apretada o pequeña pueden perder la pista de una palabra o un pensamiento pueden sentirse cansados, irritables, o deprimidos sin una razón aparente. Este período muy temprano puede durar largo tiempo antes de que aparezcan los síntomas más clásicos y obvios. Los amigos o familiares pueden ser los primeros en notar cambios en alguien con enfermedad de Parkinson temprana. Pueden ver que la cara de la persona no tiene expresión y animación (conocido como "carencia de expresión en la cara") o que la persona no

SaludBio

Página 2402

mueve un brazo o una pierna normalmente. También pueden notar que la persona parece rígida, inestable o inusualmente lenta. A medida que evoluciona la enfermedad El temblor que afecta a la mayoría de los pacientes con Parkinson puede comenzar a interferir con las actividades cotidianas. Los pacientes pueden no ser capaces de sostener firmemente los utensilios o pueden encontrar que el temblor hace que sea difícil leer el periódico. Generalmente el temblor es el síntoma que hace que las personas busquen ayuda médica. Las personas con Parkinson a menudo desarrollan la llamada marcha parkinsoniana que comprende una tendencia a inclinarse hacia adelante, dar pasos pequeños y rápidos como apurándose hacia adelante (llamada festinación), y balanceo disminuido de los brazos. También pueden tener dificultad para iniciar el movimiento (vacilación del inicio), y pueden detenerse súbitamente al caminar (congelación). La enfermedad de Parkinson no afecta a todos de la misma manera, y la velocidad de la evolución difiere entre los pacientes. El temblor es el síntoma principal para algunos pacientes, mientras que para otros, no existe o es muy leve. Los síntomas de la enfermedad a menudo comienzan de un lado del cuerpo. Sin embargo, a medida que evoluciona, la enfermedad finalmente afecta ambos lados. Aún después de que la enfermedad involucra ambos lados del cuerpo, los síntomas a menudo son menos graves en un lado que en el otro. Síntomas primarios de la enfermedad de Parkinson Temblor. El temblor asociado con la enfermedad tiene una apariencia característica. Típicamente, el temblor toma la forma de un movimiento rítmico hacia adelante y hacia atrás a una velocidad SaludBio

Página 2403

de 4-6 latidos por segundo. Puede involucrar el pulgar y el índice y parecer un temblor como "rodar píldoras". El temblor a menudo comienza en una mano, aunque a veces se afecta primero un pie o la mandíbula. Es más obvio cuando la mano está en reposo o cuando la persona está bajo estrés. Por ejemplo, el temblor puede volverse más pronunciado unos segundos después de que las manos descansan sobre una mesa. El temblor generalmente desaparece durante el sueño o mejora con el movimiento intencional. Rigidez. La rigidez, o resistencia al movimiento, afecta a la mayoría de las personas con enfermedad de Parkinson. Un principio importante del movimiento corporal es que todos los músculos tienen un músculo que se opone. El movimiento es posible no solamente porque un músculo se vuelve más activo sino porque el músculo opuesto se relaja. En la enfermedad de Parkinson, la rigidez sobreviene cuando, en respuesta a señales del cerebro, el delicado equilibrio de los músculos opuestos se perturba. Los músculos permanecen constantemente tensos y contraídos y la persona tiene dolor, o siente rigidez o debilidad. La rigidez se vuelve obvia cuando otra persona trata de mover el brazo del paciente, el cual se moverá solamente en forma de trinquete o con movimientos cortos y espasmódicos conocidos como rigidez de "rueda dentada". Bradicinesia. La bradicinesia, o el retardo y pérdida del movimiento espontáneo y automático, es particularmente frustrante debido a que puede hacer que las tareas simples sean algo difíciles. La persona no puede realizar rápidamente movimientos rutinarios. Las actividades, antes realizadas rápida y fácilmente, como asearse y vestirse, pueden tomar varias horas. Inestabilidad postural. La inestabilidad postural, o deterioro del equilibrio, hace que los pacientes se caigan fácilmente. Las SaludBio

Página 2404

personas afectadas pueden desarrollar una postura encorvada en la cual la cabeza está inclinada y los hombros caídos. Otros síntomas de la enfermedad de Parkinson Algunos son menores; otros no lo son. Muchos pueden tratarse con medicamentos o fisioterapia. Nadie puede predecir qué síntomas afectarán a un paciente individual, y la intensidad de los síntomas varía de una persona a otra. Depresión. Este es un problema común y puede aparecer precozmente en el curso de la enfermedad, aún antes de que se noten otros síntomas. Afortunadamente, la depresión generalmente puede ser tratada con éxito por medio de medicamentos antidepresivos. Cambios emocionales. Algunas personas con Parkinson se vuelven miedosas e inseguras. Tal vez teman no poder sobrellevar nuevas situaciones. Es posible que no deseen viajar, ir a fiestas o socializar con amigos. Algunas pierden su motivación y se vuelven más dependientes de sus familiares. Otras pueden volverse irritables o atípicamente pesimistas. Dificultad para tragar y masticar. Los músculos usados para tragar podrían funcionar con menor eficiencia en las etapas tardías de la enfermedad. En estos casos, los alimentos y la saliva podrían acumularse en la boca y el fondo de la garganta, lo que podría ocasionar ahogos o babeo. Estos problemas también pueden dificultar la obtención de nutrición adecuada. Los terapeutas del lenguaje y la palabra, los terapeutas ocupacionales y los dietistas a menudo pueden ayudar con estos problemas. Cambios en el habla. Cerca de la mitad de los pacientes con la enfermedad tiene problemas con el habla. Pueden hablar muy suavemente o con voz monótona, vacilar antes de hablar, arrastrar o repetir las palabras, o hablar demasiado rápido. Un terapeuta del SaludBio

Página 2405

lenguaje puede ser capaz de ayudar a los pacientes a reducir algunos de estos problemas. Problemas urinarios o estreñimiento. En algunos pacientes, pueden producirse problemas con la vejiga y el intestino debido al funcionamiento incorrecto del sistema nervioso autónomo, responsable de la regulación de la actividad del músculo liso. Algunas personas pueden volverse incontinentes, mientras que otras tienen problemas para orinar. En otras, puede producirse estreñimiento debido a que el tracto intestinal funciona con mayor lentitud. El estreñimiento también puede estar causado por la inactividad, comer una dieta inadecuada o beber pocos líquidos. Los medicamentos usados para tratar la enfermedad también contribuyen al estreñimiento. Puede ser un problema persistente y en casos raros, suficientemente serio como para requerir la hospitalización. Problemas de la piel. En la enfermedad de Parkinson, es habitual que la piel de la cara se vuelva muy aceitosa, particularmente en la frente y en los lados de la nariz. El cuero cabelludo también puede volverse aceitoso, causando caspa. En otros casos, la piel puede volverse muy seca. Estos problemas también son el resultado del funcionamiento incorrecto del sistema nervioso autónomo. Pueden ser útiles los tratamientos estándar para los problemas de la piel. La sudoración excesiva, otro síntoma habitual, generalmente es controlable con medicamentos usados para la enfermedad. Problemas para dormir. Los problemas para dormir habituales en la enfermedad de Parkinson comprenden la dificultad para permanecer dormido por la noche, sueño intranquilo, pesadillas y sueños emotivos y somnolencia o inicio súbito del sueño durante el día. Los pacientes con Parkinson nunca deben tomar pastillas para dormir de venta libre sin consultar con sus médicos. SaludBio

Página 2406

Demencia u otros problemas cognitivos. Algunas pero no todas las personas con enfermedad de Parkinson pueden desarrollar problemas de la memoria y pensamiento lento. En algunos casos, los problemas cognitivos se agravan, llevando a una afección llamada demencia de Parkinson tardíamente en el curso de la enfermedad. Esta demencia puede afectar la memoria, el juicio social, el lenguaje, el razonamiento, u otras habilidades mentales. Actualmente no hay manera de detener esta demencia, pero estudios han demostrado que un medicamento llamado rivastigmina puede reducir levemente los síntomas. El medicamento donepezil también puede reducir los síntomas de conducta en algunas personas con demencia relacionada con Parkinson. Hipotensión ortostática. La hipotensión ortostática es una caída súbita de la presión arterial que se produce cuando una persona se pone de pie desde una posición acostada. Puede causar vahídos, mareos y en casos extremos, pérdida del equilibrio o desmayo. Estudios han sugerido que en la enfermedad de Parkinson, este problema se produce por una pérdida de terminaciones nerviosas en el sistema nervioso simpático que controlan la frecuencia cardíaca y otras funciones automáticas del cuerpo. Los medicamentos usados para tratar la enfermedad de Parkinson también pueden contribuir a este síntoma. Calambres musculares y distonía. La rigidez y falta de movimiento normal asociados con la enfermedad de Parkinson a menudo causan calambres musculares, especialmente en las piernas y dedos de los pies. Los masajes, las elongaciones y aplicar calor pueden ayudar con estos calambres. La enfermedad también puede asociarse con distonía, contracciones musculares sostenidas que causan posiciones forzadas o retorcidas. La distonía en el Parkinson a menudo está causada por fluctuaciones en el nivel de dopamina del cuerpo. Generalmente puede aliviarse o reducirse ajustando los medicamentos de la persona. SaludBio

Página 2407

Dolor. Muchas personas con enfermedad de Parkinson tienen músculos y articulaciones doloridos debido a la rigidez y a posturas anormales a menudo asociadas con la enfermedad. El tratamiento con levodopa y otros medicamentos dopaminérgicos a menudo alivia estos dolores hasta cierto punto. También pueden ayudar ciertos ejercicios. Las personas con Parkinson también pueden tener dolor debido a la compresión de las raíces nerviosas o los espasmos musculares relacionados con la distonía. En casos raros, las personas con Parkinson pueden tener sensaciones punzantes y quemantes inexplicables. Este tipo de dolor, llamado "dolor central", se origina en el cerebro. Para tratar este tipo de dolor, pueden usarse medicamentos dopaminérgicos, opiáceos, antidepresivos y otros tipos de medicamentos. Fatiga y pérdida de la energía. Las demandas inusuales de vivir con la enfermedad de Parkinson a menudo llevan a problemas de fatiga, especialmente al final del día. La fatiga puede estar asociada con depresión o trastornos del sueño, pero también puede deberse a estrés muscular o hacer demasiada actividad cuando la persona se siente bien. La fatiga también puede deberse a la acinesia, los problemas para iniciar o realizar un movimiento. El ejercicio, buenos hábitos del sueño, estar mentalmente activo y no forzar demasiadas actividades en poco tiempo pueden ayudar a aliviar la fatiga. Disfunción sexual. La enfermedad de Parkinson a menudo causa disfunción eréctil debido a sus efectos sobre las señales nerviosas del cerebro o debido a mala circulación sanguínea. La depresión relacionada con Parkinson o el uso de antidepresivos también pueden causar deseo sexual disminuido y otros problemas. A menudo estos problemas son tratables.

SaludBio

Página 2408

Parkinson. Síntomas Definición de Parkinson También llamada Parálisis agitante, es una enfermedad crónica de curso prolongado, caracterizada por hipocinesia, rigidez muscular y temblor en reposo, ocasionada por una depleción del cuerpo estriado en dopamina, consecutiva a una degeneración del sistema nigrostriado. Síntomas de Parkinson: Temblor y rigidez Esta enfermedad se caracteriza por un temblor rápido y casi continuo, localizado sobre todo en las manos, y por una rigidez muscular especial que afecta al tronco principalmente. El temblor, que se inicia en una mano o en un pie, se va extendiendo progresivamente por la otra extremidad hasta afectar el rostro, el tronco y las extremidades. Síntomas de Parkinson: Abolición de los movimientos Sobre todo de los movimientos pendulares de los brazos al deambular y de los movimientos mímicos faciales, de forma que e rostro se hace rígido, fijo e inexpresivo. Síntomas de Parkinson: Bradicinesia Lentitud en la ejecución de los movimientos corporales. Síntomas de Parkinson: Acinesia Pérdida casi completa de los movimientos. Este síntoma más grave suele aparecer en la fase más avanzada de la enfermedad. Otros síntomas de Parkinson

SaludBio

Página 2409

Como consecuencia de las alteraciones motoras musculares se suele presentar: Lenguaje entrecortado, incoordinado, lentificado Escritura lenta, incierta y temblorosa, con tendencia a escribir con letra muy menuda. Síntomas de Parkinson a medida que avanza la enfermedad La rigidez muscular, provocada por el aumento de tono y la contractura (espasmo) de todos los músculos voluntarios, se acentúa progresivamente influyendo en: Posición estática del cuerpo (curvado hacia delante) La expresión de la cara (rígida e inexpresiva) Modo de andar sin elasticidad con tendencia a caer hacia delante y avanzando en pasos pequeños y acelerados.

Cerebro. Mitocondrias y enfermedades cerebrales Se está observando cada vez con más frecuencia que la energética cerebral tiene un papel muy importante en el origen de muchos desórdenes y enfermedades como el Alzheimer y otras demencias, infartos cerebrales, Parkinson, esclerosis múltiple y envejecimiento. En particular se señala hacia el daño oxidativo causado por los radicales libres (ROS) y al declive de la función mitocondrial, con la posterior insuficiencia energética que provoca, como dos factores relacionados que contribuyen de manera fundamental en todo este proceso de degeneración de las neuronas. SaludBio

Página 2410

Mitocondrias Las mitocondrias son los orgánulos celulares encargados de la obtención de la energía necesaria para las correctas funciones celulares. En ellas el piruvato y los ácidos grasos obtenidos a partir de las sustancias dietéticas pasan por el ciclo de Krebs y posteriormente por el proceso denominado fosforilación mitocondrial oxidativa para obtener ATP, la principal molécula energética del cuerpo. Las mitocondrias, mediante la utilización del oxígeno molecular (O2), permiten obtener una gran cantidad de energía (hasta 15 veces más que las células que no utilizan O2). Sin embargo, este aumento en la eficiencia energética tiene su lado negativo. La molécula de O2 tiene una gran avidez por los electrones y durante todo el proceso mitocondrial, general radicales libres de oxígeno (ROS) que provocan daños en diversas estructuras y funciones celulares, empezando por la propia mitocondria. Radicales libres de oxígeno (ROS) El metabolismo humano produce de forma intrínseca ROS. Incluso cuando la mitocondria funciona de forma óptima bajo las condiciones más favorables, un 5 % del oxígeno que utiliza se convierte en ROS. Esto sin tener en cuenta la presencia de otros factores internos o externos que puedan incrementar estos niveles. Para contrarrestar parte del efecto de estos ROS, los organismos disponen de sistemas antioxidantes de defensa. Aún así, estos sistema no son 100 % eficientes y las células acumulan daños de forma progresiva, especialmente las propias mitocondrias. Este daño acumulativo provoca una pérdida progresiva de eficiencia de los procesos fisiológicos, incluyendo una menor capacidad de reparación del daño producido.

SaludBio

Página 2411

En particular, en la mitocondria este daño hace que tenga más dificultades para el manejo de los electrones liberados, con una pérdida de integridad funcional que por un lado disminuye la capacidad de producción de energía (disminuyendo su capacidad de regeneración) y por otro incrementa la fuga de electrones (que a su vez incrementa el daño oxidativo). Así pues, entramos en un círculo vicioso. Características especiales del cerebro El cerebro humano tiene unas características especiales que lo hacen especialmente sensible a los ROS y a la degeneración oxidativa. Es un órgano con altas necesidades energéticas: Por unidad de masa consume más oxígeno y produce más energía que cualquier otro órgano. Tiene una alto contenido en hierro: Este mineral forma parte de muchas proteínas de la fosforilación mitocondrial oxidativa y presenta una importante acción oxidante. Las neuronas son células con gran cantidad de ácidos grasos insaturados: Se encuentran sobre todo en la vaina de mielina y son moléculas extremadamente sensibles a la oxidación. El cerebro no tiene un sistema de defensa antioxidante enzimático demasiado eficiente. Las neuronas necesitan un flujo de calcio constante: Las mitocondrias actúan como reserva de calcio para mantener el equilibrio de este mineral. Una alteración de la función de las mitocondrias puede romper este equilibrio y provocar la muerte neuronal.

SaludBio

Página 2412

PIEL

Piel. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para la Piel (manchas), Pies Piel (manchas de café) Medicina Natural para las manchas con Plantas Medicinales: Cola de Caballo, Maíz; Brezo, Gayuba. Medicina Natural para las manchas con Suplementos: tomar calcio. Frotarse con jugo de áloe, o fresas o limón. Observaciones: Probablemente problemas internos (hígado). Suplementos alimenticios envejecida o sensible:

generales

para

la

piel

grasa

Antocianidinas: Gran antioxidante regenerador de la piel, que colabora en la síntesis del colágeno y devuelve a la piel su elasticidad y textura esponjosa, siendo capaz de invertir el proceso del envejecimiento. Fórmula antioxidante: Complejo antioxidante que contenga todos los nutrientes antioxidantes necesarios para alimentar la piel, regenerarla y protegerla de los daños del medio ambiente. Complejo de vitamina B de alta potencia: El ácido pantoténico es necesario en el metabolismo de las grasas y puede ser muy beneficioso en dosis elevadas en el tratamiento del acné y de las pieles grasas, pero siempre tomado en combinación con las demás vitaminas B, para evitar un desequilibrio entre todas ellas. Fórmula multinutriente: Deficiencias nutricionales del complejo B y otros nutrientes/antioxidantes contribuyen a la aparición de trastornos en la piel. Muy destacada es la deficiencia subclínica de

SaludBio

Página 2413

selenio, cromo, zinc, vitamina A y vitamina E, que pueden cubrirse a través de una fórmula multinutriente de alta potencia. Si hay acronía: Vitamina A, D. Levadura de cerveza. P. Medicinales: Melisa, Azahar, Tilo. Erisipela de cara: Fumigaciones de flores de saúco. Cosmética: crema corporal de Mahnaz Paymani Otras afecciones: Aplicación externa de Ulmaria.

Picaduras y piel. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para las Picaduras, Piel Picaduras (garganta) Gárgaras de agua salada. Cataplasma de arcilla o col machacada Piel Medicina Natural para la piel con Jugos: Endibia, pepino y piña. También de uva. Medicina Natural para la piel con la Dieta: acelgas, achicoria, cebolla, pepino, remolachas, zanahorias, zumo de manzana. Medicina Natural para la piel con Plantas Medicinales: Flor de Saúco, Hiedra, Fumaria, Romero. Medicina Natural para la piel con Homotoxicología Homeopatía: Cutis comp. (a) como agente terapéutico básico, Echinacea comp. forte (a), para estimular los mecanismos de defensa.

SaludBio

Página 2414

Medicina Natural para la piel con Complementos: Vitaminas: A, B1, B2, C, PABA. Minerales: silicio, cobre, hierro, potasio, manganeso, sodio, azufre.

Consejos y dietas para una piel sana Son muchos los productos cosméticos naturales que se utilizan para mejorar el aspecto de la piel, sus funciones, o simplemente para tener una piel bonita. Sin embargo, es precisa al mismo tiempo una dieta alimenticia adecuada para alcanzar o potenciar al máximo los beneficios de la cosmética natural. Lo primero que hay que tener en cuenta para alcanzar el buen estado sanitario de la piel es abandonar definitivamente la ingestión de carnes o parte de estos (carnes y pescados) y llevar una dieta lacto-ovo-vegetariano donde los vegetales de toda clase, huevos y otros productos vegetales formen la fuente principal de nutrientes. Pero además, para practicar una dieta para una piel sana se precisa no sólo seguir este régimen sino que también es preciso evitar ciertas sustancias tóxicas, observar ciertas precauciones y tomar ciertos suplementos con acción cutánea. A continuación resumimos las observaciones más adecuadas para obtener el máximo provecho de una dieta cosmética. 1.- Eliminar totalmente el alcohol y el tabaco No se puede pretender tener una piel sana o hermosa fumando y bebiendo al mismo tiempo debido a la cantidad de toxinas que introducimos en nuestro organismo con estos productos. Recordemos que la piel es como un tercer riñón cuya función SaludBio

Página 2415

también es eliminar residuos tóxicos. Si cargamos el organismo de toxinas ensuciamos la piel.

2.- Tomar productos vegetales de mar (algas) Por su contenido en yodo, las algas son fundamentales para el buen funcionamiento de la glándula tiroidea, que produce la hormona tiroxina, responsable de estimular nuestro metabolismo. Si la producción de tiroxina es deficiente se pueden producir los siguientes síntomas: piel agrietada y basta, pelo lacio y sin vida, obesidad, cansancio, somnolencia, etc. 3.- Masticar y ensalivar bien los alimentos De esta manera favorecemos las digestiones y contribuimos a una piel sin problemas. 4.- Favorecer y estimular una flora intestinal sana Para ello la toma de probióticos puede ser fundamental. También alimentos ricos en estimular la población de bacterias intestinales como: el yogur, el kéfir, las leches ácidas y los cultivos de bacterias acidófilas. 5.- Estimular la oxigenación de los pulmones La práctica de deportes al aire libre (gimnasia, caminatas, etc.) permiten que la sangre se oxigene de la manera adecuada y contribuye a la belleza de la piel. 6.- Un reforzamiento del sistema nervioso SaludBio

Página 2416

Para esto se pueden utilizar suplementos de magnesio. Al mismo tiempo aumentará las defensas del organismo contra las infecciones cutáneas. 7.- Evitar el estreñimiento Es una de las causas fundamentales de las alteraciones de la piel. Un régimen vegetariano es ya suficientemente rico en fibra como para evitar el estreñimiento podemos suplementar la dieta con algunas infusiones laxantes suaves o con algún tipo de salvado dietético. 8.- La utilización de grasas poliinsaturadas Entre estos contamos con aceites como los de germen de maíz, pepita de uva, de cártamo, biolinosol, lino, germen de trigo. Se hace imprescindible eliminar las grasas saturadas (margarinas animales, grasas de cerdo, sebos, mantequilla, etc.) 9.- No eliminar los hidratos de carbono de la dieta Si lo que se pretende es adelgazar se pueden reducir, pero nunca eliminarlos. Se debe sustituir los hidratos de harina refinada por harinas integrales (trigo, espelta, centeno, etc.). Además en lugar de usar azúcar blanco, utilizar fructosa, melaza, sirope de savia o miel (a escoger).

10.- Tomar suplementos nutricionales útiles para la piel Ente estos podemos mencionar la levadura de cerveza, el germen de trigo, la lecitina de soja, que contienen las vitaminas,

SaludBio

Página 2417

minerales, nutrientes y principios activos indispensables para conservar y aumentar la vitalidad y frescura de la piel. 11.- Estimular el funcionamiento del hígado Para esto se pueden usar infusiones hepáticas o extracto de alcachofa por su contenido en cinarina que activa la función del hígado y por tanto favorece la desintoxicación del organismo. Todo lo expuesto puede significar un 80% de la belleza y salud de la piel; el otro 20% podemos conseguirlo gracias a la utilización de productos de cosmética natural entre los que destacamos los productos de Mahnaz Paymani por su gran contenido en vitamina E y zinc y sin componentes alérgicos o químicos.

Cuidados de la piel La piel es el órgano más grande del cuerpo. La piel, por ejemplo, pesa el doble que el hígado o el cerebro. Recibe la tercera parte de la sangre que circula por nuestro organismo, y cada centímetro contiene 100 glándulas sudoríparas, 15 glándulas sebáceas y cientos de terminaciones nerviosas. Se ha dicho que la piel es un “tercer riñón” o un “tercer pulmón” debido a su labor de depuración orgánica que efectúa junto con esos otros órganos. De hecho los riñones y la piel trabajan al unísono. En el verano la piel colabora de forma significativa en la eliminación de toxinas gracias al sudor mientras que en el invierno los riñones tienen más trabajo. El cuidado de la piel

SaludBio

Página 2418

Una de las necesidades básicas de la piel es el agua. Según ciertas estadísticas, las personas que beben agua en abundancia pueden llegar a vivir como promedio 5 años más que las que no lo hacen. Minerales que necesita la piel Si nuestra piel tiene una apariencia marchita revela que le falta magnesio; y la piel que está escamosa le falta flúor. Todas estas deficiencias se pueden suplir con la toma de estos minerales junto con vitamina A. Por otra parte, si la piel tiene un aspecto pegajoso es síntoma de deficiencia de sodio, y si en ella encontramos salpullido o pus es porque le falta silicio. No olvidemos que si necesitamos cuidar la piel es necesario también cuidar los riñones, debido a que probablemente los trastornos de la piel se deban a un sobreesfuerzo que está haciendo por paliar la deficiencia de función de los riñones. Como el silicio es un elemento fundamental para tener una piel sana, recordemos que podemos encontrar este mineral en los brotes de los alimentos o germinados, principalmente de la alfalfa, en la infusión de paja de avena, en la cola de caballo. Algunos alimentos ricos en silicio son: la cebada, espinaca, higos, fresas, etc. Por otra parte, algunas infusiones de plantas medicinales beneficiosas para la piel serían las compuestas por las siguientes plantas: cola de caballo, laurel, paja de avena, mejorana dulce y estragón. Flúor para la piel El flúor es un elemento fundamental no sólo para la salud de la piel sino de todo el organismo. A este elemento químico se le llama el “elemento de la belleza y de la resistencia”. Los síntomas de falta de flúor relacionados con la piel son: Pus y toxinas en el cuerpo SaludBio

Página 2419

Párpados inflamados, granulosos Piel sucia Piel fría Piel inflamada, escamosa Piel grasienta y endurecida. El flúor se encuentra principalmente en todos los alimentos crudos. La cocción de los alimentos elimina el flúor que contiene. Algunos alimentos que contiene flúor y que por lo tanto son beneficiosos para la piel son: la harina de centeno, el aguacate, el membrillo verde, las algas marinas crudas, la leche de cabra, queso de cabra, suero de leche, etc. El cuidado del aspecto de la piel Para mantener una piel sana y con un aspecto saludable hay que tener en cuenta algunos consejos. El zumo de manzana y de pepino es muy bueno para la piel. El pepino contiene una gran cantidad de sodio que permite que la piel esté fresca y con menos arrugas. El aceite de hueso de chabacano o albaricoque es uno de los mejores productos para la piel. Se puede emplear como aceite limpiador y además para evitar las arrugas, también es excelente como aceite de noche, que junto con aloe vera posee cualidades astringentes. Otro buen remedio para las arrugas de la piel es el darse palmaditas de miel sobre las arrugas, alrededor de diez veces al día durante dos meses. Las manchas de color café

SaludBio

Página 2420

Las manchas color café de la piel que principalmente aparecen en las manos y cara se debe, en la mayoría de los casos, a problemas internos, ya sea de los riñones, hígado o glándulas. El aloe vera es un remedio natural para combatirlas. Los puntos blancos Los puntos blancos de la piel se localizan por lo general en la frente, alrededor de la nariz y en otras partes del rostro. La aparición de estos puntos blancos suele estar relacionado con una deficiente digestión de los almidones. En estos casos lo mejor es utilizar alguna ayuda digestiva de enzimas. Las mascarillas de arcilla o barro hechas con aloe vera son también muy eficaces para este problema de la piel. Puesto que ciertos almidones como el trigo, la avena, centeno, trigo sarraceno y patatas producen más puntos blancos, lo mejor es eliminarlos de la dieta por una temporada y sustituirlos por arroz y mijo. Ulceras de la piel Para la úlcera de la piel un buen remedio es preparar un pepino verde en rebanadas. Ponerlo en media taza de infusión de pajita de avena y calentarlo a fuego lento durante 40 minutos. Después de colar el líquido se toma una taza 2 o 3 veces al día. Y como ungüento para las úlceras cutáneas, otra muy buena solución es aplicar una mezcla de aceite de lanolina y de ajo a partes iguales. La piel y los baños de sol Para entender el efecto del sol sobre la piel tenemos que recordar que la luz solar no solo actúa sobre las partes de la piel que están expuestas al sol, sino que también provoca que la piel irradiada SaludBio

Página 2421

produzca sustancias que pasan por la sangre al interior del organismo, y que actúan sobre todo el organismo. Un ejemplo de esto lo tenemos en el siguiente caso: si uno expone los pies a los rayos de sol, ciertas sustancias elevan la presión sanguínea, aceleran el ritmo cardiaco y hacen que pase vitamina D a los huesos. Por esta razón se debe tener cuidado al tomar baños de sol. Todo lo que nuestro cuerpo necesita son solo 10 minutos de un baño de sol al día. Con estos 10 minutos conseguiremos mantener un nivel adecuado de vitamina D y A en el cuerpo. Por el contrario, si tomamos durante mucho tiempo el sol, el cuerpo se broncea por la acción de la melanina que evita que penetren los rayos solares dañinos. Pero el cuerpo solo puede absorber cierta cantidad de vitamina D al día. De modo que si tomamos el sol moderadamente podremos aliviar las afecciones de la piel y eliminar granitos o barrillo; mientras que si tomamos el sol en exceso afectará seriamente a todo el sistema nervioso y a nuestra piel de forma negativa. En caso de quemaduras solares, el aceite de semilla de sésamo y el aloe vera son excelentes remedios naturales. Baños de aire para la piel Otra buena manera de tonificar nuestra piel es exponiéndola al aire. El tomar diariamente un baño de aire ayuda a conservar la buena salud de la piel y mejorar su textura. Si diariamente tomamos baños de aire, incluso en la privacidad de nuestra habitación, nuestra resistencia aumentará a las bajas temperaturas. Esto se puede hacer durante todo el año. El sudor y la piel

SaludBio

Página 2422

Una persona normal, en condiciones normales, pierde 500 calorías al día, una octava parte de su pérdida total de calor, como resultado de la evaporación de sudor. La piel contiene unos dos millones de glándulas sudoríparas. Y no podemos olvidar que el sudor es ácido y contiene potasio, hierro, ácido sulfúrico, ácido láctico y, sobre todo, urea. La piel elimina tanta urea como lo pueden hacer los riñones, y de ahí el nombre de “tercer riñón”. De modo que evitar que la piel sude, despida calor o productos de desecho tóxicos sería un desastre para el organismo. El cuerpo sufriría de envenenamiento y sobrecalentamiento.

Plantas para la piel La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y necesita su cuidado y atención como cualquier otro. Vamos a dar una lista de plantas medicinales para la piel que de seguro nos ayudarán a mantenerla sana. Abeto (Picea excelsa). Es especial para eczemas. Se recomiendan sus infusiones para las úlceras atónicas y malignas. El falso abeto (Abies alba) proporciona una trementina que se utiliza para la supuración de los diviesos. Acanto (Acanthus mollis, L.). El jugo de esta planta es un remedio eficaz en la psoriasis, eczemas, quemaduras y heridas. La infusión debe ser tibia y de uso externo. Acedera (Rumex acetosa, L.). Esta planta es refrescante y depurativa. Muy útil para curar los granos del rostro y de la piel en general así como de todo tipo de erupciones cutáneas. Arbol de la Seda o Madorio (Asclepsias gigantea). Esta planta hay que usarla bajo prescripción facultativa, sino puede SaludBio

Página 2423

producir molestias. El uso de 10 a 15 centigramos, es un gran sudorífico y muy útil para curar determinadas enfermedades de la piel. Aro (Arum italicum). Las hojas de esta planta se usan como revulsivo machacándolas y aplicándolas sobre la piel aunque con el cuidado de la cataplasma pues puede producir vejigas. Barba de capuchino (Cichorium endivia). Es un gran depurativo para los cálculos hepáticos y, como consecuencia, hígado limpio, piel sana. Berro (Nasturtium officinale). Los berros tienen numerosas propiedades, pero en cataplasmas son muy buenos para curar las úlceras de la piel. Cola de caballo (Equisetum arvense). Debido a su gran poder diurético y depurativo favorece el tener una piel sana y limpia. Dulcamara (Solanum dulcamara, L.). Al igual que la cola de caballo, la planta dulcamara es un gran depurativo que mejora los eczemas de la piel. Endrino (Prunus spinosa, L.). Tiene excelentes resultados su infusión en hidropesía, obesidad, menopausia y algunas enfermedades de la piel. Escabiosa (Knautia arvensis). Se prescribe la infusión de esta planta en el sarampión, leucorrea y en las enfermedades de la piel. Escrofularia nudosa (Scrophularia nudosa, L.). Se usa en las heridas escrofulosas, preparándose con las hojas lavadas y machacadas. El cocimiento de hojas y raíz es excelente en la psoriasis.

SaludBio

Página 2424

Fumaria (Fumaria officinalis, L.). Excelente depurativo. El zumo y la infusión de la fumaria se prescriben en el escorbuto, herpes, sarna y afecciones del hígado. Galium (Galium aparine, L.). Su zumo recién exprimido, ingerido durante el día (3 cucharadas soperas) cura los eczemas crónicos y diversas enfermedades de la piel aunque hayan sido rebeldes a otros tratamientos. Hierba bruja (Bryphylum Calicinum). Algunos aconsejan la bebida de esta planta para curar erisipelas y erupciones de la piel. Pepino (Cucumis sativus). El jugo de pepinos, usado externamente, limpia y blanquea la piel y el cutis eliminando manchas y pecas. Remolacha (Beta rapácea). Las hojas frescas untadas con aceite son refrescantes para curar inflamaciones y escoriaciones. Se aplican sobre la zona dolorida. Ruda (Ruta graveolens). Se prescribe en polvo para las úlceras malignas, y en aplicaciones tópicas en las contusiones y el reumatismo articular. Se ha de ir con mucho cuidado con esta planta, y las embarazadas no deben tomarla bajo ninguna forma ya que congestiona la matriz, contrae las fibras y puede producir un hemorragia grave. Zanahoria (Daucus carota, L.). Las cataplasmas de pulpa de zanahorias calientes calman el dolor y desinflaman forúnculos y quemaduras.

SaludBio

Página 2425

Plantas para dermatitis En SaludBio publicamos hace tiempo un artículo sobre la dermatitis. Comentamos los tipos de dermatitis: fibrinosa, seborreica, bulbosa, etc., así como los remedios de medicina natural, de homotoxicología, etc. A continuación damos una lista de plantas medicinales que se han usado como remedios naturales contra la dermatitis. Como se puede comprobar, estas plantas son de uso externo principalmente. Plantas medicinales para dermatitis Avena (Avena sativa). Además de ser un excelente nutriente, la avena, en uso externo, se utiliza en casos de urticaria, dermatitis, etc. Bardana (Arctium lappa). Esta planta medicinal es un excelente depurador de la sangre. En uso interno limpia el organismo para que la piel no tenga que hacer un esfuerzo extra depurativo. En uso externo también se ha usado en psoriasis, dermatomicosis, etc. Borraja (Borrago officinalis). El aceite de borraja se usa en aplicaciones externas en casos de dermatitis y diversos trastornos de la piel. Cola de caballo (Equisetum arvense). Esta planta, al igual que la bardana o la gayuba, es muy depurativa, de modo que mejora la dermatitis desde el interior del organismo cuando se toma en infusión. Sin embargo, además en uso externo se utiliza en dermatitis. Encina (Quercus Rotundifolia). La encina se utiliza en uso tópico en casos de ulceraciones dérmicas o dermatitis. Gayuba (Arctostaphilos uva-ursi). Además de depurar el organismo internamente al estimular los riñones, la gayuba, en SaludBio

Página 2426

uso externo, se recomienda en dermatosis y problemas de la piel. Gordolobo (Verbascum thapsus). En uso tópico el gordolobo se usa en casos de urticaria, prurito, dermatitis, etc. Hamamelis (Hamamelis virginiana). En uso tópico: heridas, ulceraciones dérmicas y corneales, dermatitis, eritemas, etc. Olivo (Olea europaea). El aceite de oliva al igual que el aceite de borraja produce excelentes resultados en los casos de dermatitis y problemas cutáneos. Pie de león (Alchemilla vulgaris). En uso tópico se usa en casos de prurito, dermatitis o ulceraciones de la piel. Ratania (Krameria triandra). En uso externo se aplica en ulceraciones de la piel, estrías, dermatitis, etc. Salvia (Salvia officinalis). En uso externo, unas gotas de su aceite esencial, más un poquito de aceite de oliva o de borraja es excelente para todo tipo de problemas de la piel.

Dermatitis. Tratamientos de medicina natural Definición de dermatitis Se define la dermatitis en general con un estado inflamatorio de la piel, que puede ser debido a factores patológicos externos (dermatitis exógena) o internos (dermatitis endógena). Según la lesión que la caracteriza, la dermatitis puede ser, eritematosa, papulosa, nodular, vesicular, verrugosa, pustulosa, etc. Tipos de dermatitis SaludBio

Página 2427

La dermatitis se ha clasificado en decenas de variantes. Algunas son: Dermatitis fibrinosa de la cara: inflamación de la piel asociada a la estomatitis aftosa. Dermatitis seborreica: seborrea seca. Dermatitis fungoide: producida por hongos. Dermatitis bulbosa: erupción de vejigas o ampollas, como el pénfigo. Dermatitis actínica: ultravioletas o rayos X

la

producida

por

rayos

solares,

Dermatitis eritematosa: Eritema Etc, etc. Dermatitis atópica Sin embargo, una de las más conocidas es la dermatitis atópica. Es la enfermedad cutánea inflamatoria caracterizada por eritema, prurito, exudación, costras y descamación, que comienza en la infancia en individuos con predisposición alérgica hereditaria. Se la relaciona con la fiebre del heno y el asma. Dermatitis exógena. Causas Este tipo de dermatitis está producida por causas de orden diverso: físicas, química y parasitarias. Dermatitis por causas físicas las irritantes mecánicas como el rascado, frotación, escoriación, traumas leves continuados, etc.

SaludBio

Página 2428

Dermatitis por causas térmicas: enrojecimiento o escoceduras por el calor excesivo de cualquier origen y congelaciones por el frío excesivo. Dermatitis por causas irritantes: rayos solares, eritema solar, rayos luminosos artificiales, rayos X. Dermatitis por causa químicas: son todas las sustancias irritantes de la piel como los ácidos, los álcalis, ciertos venenos, ciertos medicamentos, irritantes vegetales (ortiga), irritantes animal (picadura de abeja, avispa, mosquitos, etc.) o irritantes de tipo profesional (arsénico, mercurio, etc.). Dermatitis por causas parasitarias: parásitos que pueden desarrollarse sobre nuestra piel, ya sean de origen vegetal (hongos) o animal (ácaros, etc.). Dermatitis endógena. Causas Este tipo de dermatitis es casi siempre tóxica, que puede tener numerosas causas. Enfermedades rubéola, etc.

infecciosas:

viruela,

sarampión,

varicela,

Causas alérgicas: pueden manifestarse por medio erupciones cutáneas características (urticaria, etc.)

de

Enfermedades de la sangre Enfermedades del sistema nervioso Por intoxicación de medicamentos Dermatitis por intoxicaciones internas Estas son producidas por venenos o tóxicos de origen fermentativo o putrefactivo intestinal o por alteraciones del metabolismo orgánico normal, (gota, diabetes, etc.). Destacamos de forma especial este SaludBio

Página 2429

tipo de dermatitis porque no podemos olvidar que la piel es un tercer riñón que siempre está dispuesta a eliminar todo aquello que a nivel interno nos contamina. Si no somos capaces de eliminar de forma natural las toxinas endógenas por los emuntorios normales, nuestra piel coadyuvará en esta tarea. De hecho, muchas de las dermatitis que vemos en niños pequeños son ocasionadas por las intoxicaciones digestivas debido a una incorrecta alimentación. Estos alimentos fermentan de forma patógena debido a que en muchos casos bebés están siendo alimentados con excesiva cantidad de cereales y con combinaciones excesivas de éstos con menos de un año de edad. En nuestra práctica clínica hemos observado que al eliminar alimentos como cereales, leche de vaca, etc. en niños muy pequeños, ha sido la clave de la desaparición de la dermatitis. Tratamientos y Remedios para la Dermatitis, Dermatosis con Medicina Natural Ante este tipo de patología siempre habrá que pensar en la causa que ha dado origen a la dermatitis. Si es una causa exógena (externa) se evitará el contacto con el contaminante o tóxico que lo produzca. En el caso de que la causa sea interna de nuevo habrá que atender al factor que ha desencadenado la dermatitis o dermatosis. Siempre ante una causa interna habrá que vigilar el tipo de alimentación que llevamos, así como predisposiciones alérgicas. Medicina Natural para la dermatitis con Plantas Medicinales: Bardana, Pensamiento, Echinacea, Cola de caballo, Diente de león, Tomillo, Propóleo. Medicina Natural para la dermatitis con Esencias: Geranio, Enebro, Lavanda, Benjuí SaludBio

Página 2430

Medicina Natural para Homeopatía:

la

dermatitis con Homotoxicología -

Graphites-Homaccord, Psorinoheel (g.a.), Schwef-Heel (g), Galium-Heel (g.a.), Hepeel (c.a.), Belladonna-Homaccord (g.a.), Traumeel (g.c.a.p.). Cutis comp. (a), Echinacea comp. forte (a), Apis-Homaccord (g.a.), Lamioflur (g), Kamillen-Salve-Heel (p), Lymphomyosot (g.c.a.), Hepar comp. (a).

Sabañones. Tratamientos de medicina natural Sabañones o Perniosis Eritema pernio, tumefacción más o menos circunscrita de la piel, a veces flictenular y hasta ulcerada, que aparece en el invierno en los dedos de la mano y del pie, orejas, etc., sobre todo en los niños y jóvenes linfáticos. Los sabañones son una afección cutánea típica del invierno debido al frío o al tiempo húmedo o a personas que están obligadas a estar en un ambiente muy frío. Los trastornos de la circulación periférica favorecen la aparición de los sabañones. Las manos y los pies (sobre todo en los dedos), a punta de la nariz y el pabellón de la oreja son las zonas que más sufren este trastorno. Síntomas de los sabañones Se presentan como una mancha de dimensiones variables, que sobresalen ligeramente de la superficie de la piel (por imbibición1edematosa de los tejidos dérmicos). SaludBio

Página 2431

Suele tener color rojo más o menos intenso. Tendencia a la aparición de grietas y ulceraciones con posible salida de líquido seroso que al secarse deja una costra amarillenta. Prurito muy vivo Sensación de dolor urente (quemazón) Prevención de la aparición de los sabañones Protegerse de los cambios bruscos de temperatura Usar guantes o calcetines de lana Ejercicios con movimientos activos de las extremidades para activar la circulación sanguínea. Tratamientos y Remedios para los sabañones - perniosis con Medicina Natural Medicina Natural contra los sabañones con Plantas Medicinales: Ajo, Almendras, Cebollas y Nogal, Angélica, Vara de Oro, Flor de espino, Milenrama. Medicina Natural para los sabañones con Hidroterapia: Baños alternos de pies. También pisar nieve o agua yendo a la cama caliente después sin secarse los pies. Friccionar los pies con limón, dejar secar y después tratar la piel con aceite de oliva. Medicina Natural para los sabañones con Esencias: Limón, Ciprés, Lavanda Medicina Natural para los sabañones con Homotoxicología Homeopatía: Abropernol (c), Aesculus comp. (g).

SaludBio

Página 2432

1

El desplazamiento de un fluido viscoso por otro fluido inmiscible con este.

Furúnculo. Tratamientos de medicina natural Definición de Furúnculo Se define furúnculo o forúnculo como la inflamación aguda del folículo piloso y de la glándula sebácea aneja (la cual segrega sebo, sustancia grasa que lubrifica el pelo). La reunión de varios furúnculos constituye el ántrax. El causante de este proceso inflamatorio de la piel es casi siempre el Staphylococcus aureus cuya penetración en el folículo piloso viene favorecida por las irritaciones mecánicas locales, como son las frotaciones continuas, o el roce de dos superficies cutáneas contrapuestas. Las localizaciones donde más se presentan los forúnculos es en la nuca, la raíz interna de los muslos y la región alrededor del ano; sin embargo, el forúnculo puede aparecer en cualquier parte del cuerpo con la excepción de las plantas de las manos y del pie, en donde no existen pelos. Desarrollo del furúnculo Fase inicial congestiva del furúnculo La evolución del proceso inflamatorio de un forúnculo no suele ser rápido. En la primera fase, la fase inicial congestiva, sobresale del plano de la superficie cutánea un nódulo redondeado cubierto de piel enrojecida y caliente. Junto a ese síntoma aparece dolor por compresión de los nervios cutáneos locales provocada por vasos SaludBio

Página 2433

sanguíneos muy dilatados y por el edema inflamatorio que hincha la zona del tejido cutáneo. Fase de maduración del furúnculo A medida que el forúnculo sigue su paso hacia la supuración, el nódulo propulsa cada vez más, sobre todo por su zona central, adoptando una zona cónica. La piel se hace más delgada y se produce un punto central blanco o amarillento alrededor del pelo. Este punto blanco representa la exteriorización del exudado interno transformado ya en pus. Esto constituye la fase de maduración del forúnculo. Expulsión del clavo Si no se intervine quirúrgicamente, el punto central se abre espontáneamente al exterior y el pus fluye mezclado con sangre. A continuación tiene lugar la expulsión del “clavo”, es decir, la parte fibrosa del aparato pilosebáceo que se ha necrosado sin transformarse en pus. Cuando se ha expulsado el “clavo”, que tiene forma de mecha de vela, es cuando se puede afirmar que la infección se ha resuelto completamente y se inicia entonces el proceso de reparación cicatrical por el tejido de granulación. Furúnculos y ántrax Cuando se forman varios forúnculos vecinos por la infección de varios folículos contiguos se presenta lo que en medicina se denomina ántrax o avispero; recibe este nombre debido a que las numerosas bocas contiguas que dejan los clavos al eliminarse confieren al ántrax una semejanza con un avispero. Furunculosis

SaludBio

Página 2434

Se denomina furunculosis a la aparición de numerosos furúnculos sobre diversas partes del cuerpo, o bien cuando aparecen sucesivamente otros después de la curación de los anteriores. Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para los furúnculos Medicina Natural para furúnculos con Jugos: Caldo de cáscara de papas. Medicina Natural para furúnculos con Medicinales: Alholvas (fenogreco), Col, Patata, Verbena.

Plantas

Medicina Natural para furúnculos con suplementos alimenticios: Suplementos de silicio, hierro y azufre. Observaciones: Para acelerar la maduración y que brote, se puede colocar una cataplasma que deberá ser de cebolla. Las compresas de salvado también son buenas para espinillas y eczemas. También en uso externo: Saponaria; cataplasma de alholvas cocidas o de semillas de lino. Medicina Natural para forúnculos con Homotoxicología Homeopatía: Belladonna-Homaccord (g.a.), Mercurius-Heel (c), Traumeel (g.c.a.p.), Arnica-Heel (g), Arnica-Salbe-Heel (p), Echinacea comp. forte (a)

Herpes zoster. Zona. Síntomas y tipos Definición de Herpes zóster o Zona Es una afección inflamatoria aguda de uno o varios ganglios sensitivos, raquídeos o intracraneales, producida por el virus de la varicela-zoster, caracterizada por la erupción de vesículas de SaludBio

Página 2435

aspecto aperlado y reunidas en grupos en el trayecto de un nervio cutáneo generalmente, asociada por lo común con el dolor intenso de carácter neurológico. La erupción de vesículas que aparecen en la piel se corresponde al trayecto de un nervio o a veces más, hasta cuatro. La causa es un proceso inflamatorio o irritativo de los ganglios espinales de dichos nervios, con reacción ligera del líquido cefalorraquídeo. Se caracteriza por la distribución de las vesículas en relación con los nervios lesionados; generalmente, hemilateral: la erupción termina precisamente en la línea media, en cuyo punto muchas veces alcanza su máxima intensidad. Por lo general la erupción es precedida de intensas neuralgias y va seguida de cicatrices costrosas, y luego, pigmentadas, que duran bastante tiempo. Estas cicatrices pueden ser, durante algunas semanas muy dolorosas. Las denominaciones populares de fuego sagrado o fuego de San Antonio, con las que se conoce vulgarmente esta afección, se deben al carácter urente, es decir, como de fuego que caracterizan los vivísimos dolores. El herpes zona es más frecuente en los nervios del tronco (sobre todo torácicos) y extremidades que en los de la cabeza. En un principio, el herpes zóster o zona puede confundirse, antes del brote de las vesículas, con otras neuralgias o con procesos viscerales (pleuritis, afecciones abdominales, angina de pecho). Tipos de herpes o zona El herpes zóster es casi siempre epidémico. A veces, es muy evidente su relación con epidemias de varicela, por lo que algunos admiten la identidad de las dos enfermedades; además de las

SaludBio

Página 2436

relaciones epidemiológicas, se aduce que los niños que han padecido el zona quedan inmunes para la varicela. Herpes o Zonas sintomáticos complicaciones víricas):

(seguramente

todos son

Herpes o Zona sifilítico o por otras infecciones. Suele presentarse en enfermos con sífilis cerebroespinal. Herpes o Zona por lesiones medulares o vertebrales, distintas de la sífilis: siringomielia, paquimeningitis, tumores medulares o vertebrales, mielitis, osteítis vertebral tuberculosa, reumatismo crónico vertebral (casos menos evidentes). Herpes o Zona traumático. En ocasiones una lesión operatoria del ganglio de Gasser o traumatismos diversos. Herpes o Zona en leucemias y linfogranulomatosis. Relativamente frecuente. Síntomas del herpes zóster o zona Los típicos síntomas del herpes zóster o zona son: Fiebre más o menos elevada Vesículas dispuestas linealmente a los largo del trayecto de un nervio o de varios nervios inflamados. Piel más o menos enrojecida En el interior de las vesículas (que pueden ser de diferentes tamaños y suelen estar reagrupadas en racimos) existe un líquido seroso que hace que la vesícula tenga un aspecto nacarado. Posteriormente el líquido se hace turbio (y alguna vez purulento) pudiendo en alguna ocasión llegara ser rojizo por la presencia de sangre (herpes zóster hemorrágico)

SaludBio

Página 2437

además de las vesículas son: del dolor y una sensación de quemadura muy típica. Después de unas dos semanas o más, las vesículas se desecan y se transforman en otras tantas costras que al desprenderse forman minúsculas cicatrices, que suelen ser blanquecinas por el centro y parduscas por la zona exterior. Durante todo el proceso (de 2 a 4 semanas o más) y en especial durante la primera erupción de vesículas, el paciente presenta unos dolores vivos, quemantes a lo largo del trayecto del nervio o nervios inflamados (nervio trigémino de la cara, nervios intercostales, etc.). Este dolor que no es siempre constante (a veces hay períodos de calma), puede llegar a ser insoportable. Localizaciones del herpes zoster La más frecuente es la zona torácica: herpes zóster intercostal, el cual sigue el trayecto de los nervios intercostales. De los nervios craneales el más frecuente es el trigémino, sobre todo su rama superior. Este herpes llamado zóster oftálmico puede afectar no solo a la región periorbitaria, sino a la mucosa conjuntiva. Este tipo de herpes se puede complicar llegando a afectar a la integridad de la vista. Otras localizaciones menos frecuentes son: Herpes zóster toracoabdominal (zona torácica y abdominal) Herpes zóster cervicobraquial. Por un lado del cuello se extiende hacia el brazo correspondiente. Herpes zóster occipitocervical Herpes zóster lumbofemoral, que de la zona lumbar se proyecta hacia el muslo correspondiente. SaludBio

Página 2438

Lateralidad del herpes zóster Una peculiaridad de esta enfermedad es su lateralidad, ya que tanto si es intercostal como el oftálmico solo afecta a un lado del tórax o de la cara, nunca a ambas. Secuelas del herpes zóster o zona El herpes o zona puede producir atrofia muscular o parálisis de los músculos correspondientes; por ejemplo, parálisis facial o monoplejía (zona paralítico); estas parálisis aparecen tardíamente (después de una semana o más). El herpes oftálmico causa queratitis y otalgias intensas.

Herpes simple y herpes genital. Causas Definición de herpes Se denomina así la erupción de vesículas más o menos numerosas y reagrupadas sobre una zona de la piel o mucosa Tipos de herpes El herpes simple También se denomina herpes labial o facial debido a que se localiza preferentemente sobre los labios o en sus contornos. Causa del herpes simple El herpes simple aparece en el curso de enfermedades infecciosas febriles (pulmonía, influenza, meningitis cerebroespinal, etc.) y también por los trastornos digestivos (dispepsias). Las vesículas se llenan de un líquido seroso y a los 5-7 días se desecan formando una serie de costras amarillentas que suelen SaludBio

Página 2439

caer sin dejar cicatriz, a no ser que se complique con una infección estreptocócica, o estafilocócica secundaria que provoque que el líquido de las vesículas se haga purulento El herpes genital También llamado herpes progenitalis, está constituido por numerosas vesículas reagrupadas y pruriginosas en los órganos genitales: el prepucio en el hombre; monte de Venus, grandes y pequeños labios en la mujer. Este herpes genital, llamado recidivante porque cuando parece que ha desaparecido una erupción vesicular vuelve a brotar otra, se manifiesta ordinariamente después de las relaciones sexuales o en los días de la menstruación, en la mujer; a veces puede ser el síntoma predecesor de lesiones venéreas locales (chancro blando, sifiloma inicial, etc.

Remedios naturales para la piel Los problemas de la piel son, para algunas personas, de los más frustrantes. No es solo por cuestión de estética, sino porque en muchas ocasiones los tratamientos médicos estándar fallan en curar o dar un alivio duradero a algunos de estos trastornos. Incluso dermatólogos y médicos tienen dificultades para encontrar una cura para estos problemas. Encontrar un tratamiento para estos trastornos de la piel a veces es difícil debido a que cada persona requiere un tratamiento diferente. El tratamiento requerido depende de la personalidad, las deficiencias nutricionales y las tendencias emocionales de cada individuo. Algunas personas responden a un tratamiento específico SaludBio

Página 2440

y con el mismo tratamiento para otra persona puede que no se tenga ningún efecto. Aquí es donde los remedios naturales pueden ayudar a numerosos pacientes con problemas de la piel. En un estudio clínico donde se utilizó un programa nutricional, el 50% de las personas involucradas en trastornos de la piel notó una mejoría gracias a utilizar nutrientes o suplementos relacionados con la piel. Así que si usted está sufriendo de algún tipo de enfermedad de la piel que parece no tener solución trate de usar los remedios naturales que a continuación vamos a recomendar. Primero es bueno que recuerde que su piel es un reflejo del interior de su organismo. Difícilmente puede uno tener una piel sana si a nivel interno no está sano, saludable, libre de tóxicos y bien nutrido. La piel también es un órgano “eliminador” que ayuda al organismo a depurarlo de las toxinas internas que vamos acumulando con el paso de los años. Recuerde que vivimos intoxicándonos y morimos envenenados. En nuestro artículo “Consejos y Dieta para una piel sana” ya hemos dado buenos consejos para conseguir una piel sana. Ahora lo ampliamos con algunos suplementos o nutrientes que se han comprobado de gran utilidad para la piel, en especial el eczema. Remedios para el eczema con un solo nutriente: Aceite de lino o linaza Tome de 1 a 4 cucharadas soperas de aceite de linaza al día. Este aceite contiene el aceite esencial omega-3, que nuestro cuerpo convierte en EPA y DHA. Este aceite gracias a sus propiedades ayuda a reducir el dolor y la inflamación y beneficia a la piel. La cantidad de aceite de linaza a utilizar es algo que cada persona tiene que ir probando. En primer lugar empiece con una pequeña SaludBio

Página 2441

cantidad, puede ser una cucharada al día si no ha estado acostumbrado a tomarlo anteriormente. Después de una semana aumente la dosis de 1 a 2 cucharadas y después de otra semana de 2 a 3 cucharadas. Usted necesitará encontrar el punto justo donde empiece a notar los resultados deseados en la disminución de la inflamación de la piel. La clave es ser constante en el uso de aceite de linaza cada día. Y otra cosa, puede que tenga que usarlo durante 2-3 meses para ver los resultados. Para algunas personas puede tomar más tiempo, quizás hasta un año. Sin embargo, para otras personas los resultados se ven en una semana. Remedios para el eczema con dos nutrientes: Aceite de lino o linaza y suplemento del complejo B El complejo de vitaminas B puede hacer que el aceite de linaza sea más eficaz. Tomar vitaminas del complejo B potencia los efectos del aceite de linaza en su cuerpo, ayudando a crear las prostaglandinas. Recuerde que las prostaglandinas ayudan a reducir la inflamación. Comience con un suplemento diario de vitaminas del grupo B de unos 50 mg en la composición; y luego pase al complejo de vitamina s B de 100 mg. Siempre observe qué dosis se adapta mejor a sus necesidades. Remedios para el eczema con tres nutrientes: Aceite de lino o linaza y suplemento del complejo B y Antioxidantes Un suplemento adicional de nutrientes que le será de gran ayuda para el eczema y otros trastornos cutáneos son los antioxidantes. Deberá tomar suplementos de antioxidantes, que incluyen la vitamina A, C, E y selenio para proteger al aceite de linaza de su deterioro y oxidación. El cuerpo utiliza automáticamente las reservas de antioxidantes que tiene, para proteger el aceite de

SaludBio

Página 2442

linaza, por lo que se pueden agotar estos antioxidantes a menos que los restaure mediante un suplemento. Tenga en cuenta lo siguiente con relación al aceite de lino o linaza: Una cucharada de aceite de linaza contiene 100 calorías Si usted nota efectos secundarios o alergias usando el aceite de linaza, deje de usarlo. Use el aceite de linaza en dosis divididas. Es decir, solo, en ensaladas, sopas, etc. Nunca cocine o caliente el aceite de linaza Mantenga siempre el aceite de linaza en el frigorífico cuando no lo use. Además de tomar los tres remedios naturales para el eczema, puede utilizar el aceite de linaza en el área de piel afectada. Para muchas personas es de gran alivio. Comience por aplicar el aceite en un área pequeña para asegurarse de que no hay ninguna reacción adversa. Recuerde que la clave para obtener buenos resultados es ser constante en el uso de estos suplementos y observar qué cantidad de estos suplementos son los que a usted le benefician. Si se quiere asegurar de tener una piel sana o tener más información sobre nuestras recomendaciones, le invitamos además que lea los siguientes artículos:

SaludBio

Página 2443

Nuevos tratamientos para el melanoma avanzado y metastásico El melanoma, cáncer de piel mortal, va en aumento. En los Estados Unidos en 2010, se estimaba que había 68.130 casos nuevos de cáncer invasivo y 46.770 de melanoma in situ. En el mismo año, se prevé que mueran 8.700 personas a causa de esta enfermedad. El melanoma es curable si se detecta a tiempo y puede ser eliminado quirúrgicamente. Cuando el melanoma se ha diseminado a los ganglios linfáticos o cuando es más de 4 mm de espesor, existe la posibilidad de metástasis (diseminación a órganos distantes). El melanoma puede extenderse a los siguientes órganos: pulmones, hígado, cerebro, huesos, intestino, páncreas, suprarrenal, riñón, bazo, corazón y la tiroides. Las pruebas de imagen como el PET-TAC y la resonancia magnética cerebral se usan para la búsqueda de metástasis. La mayoría de los pacientes con melanoma metastásico mueren dentro de un año. La tasa de supervivencia a dos años es sólo del 10-20%. Tratamientos quimioterápicos para el melanoma Los tratamientos actuales incluyen la quimioterapia, de los cuales la dacarbazina es el más utilizado. En las últimas décadas, muchos medicamentos y vacunas se han probado, sin éxito. La última droga, la interleucina-2 fue probada en 1998, pero es tan tóxico que los médicos rara vez la utilizan hoy en día. Ni esta ni el otro fármaco aprobado, dacarbazina, ha demostrado claramente una mayor tasa de supervivencia. Yerboy y Vemurafenib Este año, dos nuevos fármacos se están introduciendo como tratamiento del melanoma. El primer fármaco es Yervoy SaludBio

Página 2444

(ipilimumab), que fue aprobado por la FDA en marzo de 2011. El segundo agente es Vemurafenib, que ha terminado su ensayo clínico y está pendiente de aprobación. Yervoy es un anticuerpo que bloquea los linfocitos T asociados a antígeno 4 (CTLA-4). Este bloqueo aumenta la proliferación de células T, lo que resulta en un sistema inmunológico más activo para atacar a las células del melanoma. Se ha realizado un ensayo clínico recientemente con 502 pacientes con melanoma metastásico no tratados previamente. Los pacientes fueron tratados al azar con quimioterapia dacarbazina más Yervoy o quimioterapia sola. La supervivencia global fue significativamente mayor en el grupo que recibió Yervoy más dacarbazina que en el grupo tratado con dacarbazina (11,2 meses frente a 9,1 meses). En un año, el 47% de los pacientes Yervoy estaban vivos, en comparación con el 36% en el grupo de quimioterapia sola. A los dos años, el 29% de los pacientes Yervoy estaban vivos, en comparación con el 18% en el grupo de quimioterapia sola. A los tres años, el 21% de los pacientes Yervoy estaban vivos, en comparación con el 12% en el grupo de quimioterapia sola. Efectos secundarios de los nuevos medicamentos Yervoy puede producir severas reacciones adversas debido a la activación de células T y su proliferación. Estos efectos secundarios pueden afectar a cualquier órgano o sistema. La mayoría de las reacciones adversas más graves son la enterocolitis, hepatitis, dermatitis (incluyendo necrólisis epidérmica tóxica), neuropatía y endocrinopatía. Yervoy tiene un costo de 120,000 dólares para un tratamiento completo, que consiste en cuatro perfusiones a lo largo de un período de tres meses. La segunda droga nueva, Vemurafenib, se dirige a una mutación en el gen BRAF (serina / treonina-proteína quinasa B-Raf). SaludBio

Página 2445

Alrededor del 50% de los casos de melanoma tienen esta mutación. El ensayo clínico se realizó con 675 pacientes sin tratamiento previo de melanoma metastásico con la mutación BRAF. Los pacientes fueron asignados aleatoriamente para recibir vemurafenib o dacarbazina. A los seis meses, la supervivencia global fue del 84% en el grupo vemurafenib y 64% en el grupo de quimioterapia. Los efectos secundarios comunes asociados con Vemurafenib fueron dolor en las articulaciones, erupción cutánea, fatiga, pérdida de cabello, carcinoma de células escamosas, fotosensibilidad, náuseas y diarrea. En el estudio, el 38% de los pacientes requirió modificación de la dosis debido a los efectos tóxicos. Esta droga está siendo considerada para su posible aprobación en el futuro por la FDA en pacientes con melanoma. El precio se desconoce en este momento.

Eritema nodoso, multiforme. Síntomas y causas Se define eritema como el enrojecimiento de la piel debido al aumento del contenido de sangre arterial en el interior de los vasos sanguíneos (capilares dilatados de la piel). El eritema puede ser circunscrito a una zona específica o generalizado, uniforme o en manchas. Causas de eritema El eritema se presenta en los procesos inflamatorios locales como forúnculos, flemones, etc., en las quemaduras de primer grado, por una exposición prolongada al sol, por irradiaciones artificiales, en lesiones mecánicas locales (rozaduras, rascado, etc.).

SaludBio

Página 2446

Otra causa de eritemas está en causas internas como la fiebre alta, enfermedades infecciosas, etc.). Y las emociones internas como la vergüenza, el pudor, la cólera, etc. pueden provocar un enrojecimiento de la piel o eritema. Tipos de eritema Eritema solar Es el enrojecimiento de la piel debido a una larga exposición a los rayos solares. Las regiones corporales que son más afectadas son las que están siempre descubiertas al sol (cara, cuello, manaos). Aunque parece que hay cierta predisposición a que las mujeres sean más sensibles que los hombres al eritema solar, existe también una predisposición individual, por la cual ciertas personas adquieren el eritema solar y otros no a pesar de estar sometidos a las mismas condicione solares. Esta predisposición se puede relacionar con factores genéticos constitucionales (diferente cantidad de pigmento cutáneo) o por las condiciones de vida (trabajos al aire libre contra trabajos en espacios cerrados). Eritema nudoso Es una enfermedad de la piel cuya principal características es la aparición de unos nódulos dermoepidérmicos característicos de forma redondeada u ovoidal, de diversas dimensiones, que varían desde el tamaño de un garbanzo a una cereza, llegando incluso al tamaño de una nuez. Son de color rojo-azulado. Estos nódulos son dolorosos a la palpación y son de consistencia pastosa. Sobresalen más o menos del plano de la piel. La erupción de los nódulos viene precedida de fiebre, malestar general, dolores reumáticos vivos, y evolucionan en el término de unas cuantas semanas cuando la infiltración dermoepidérmica que SaludBio

Página 2447

dio lugar al nódulo se reabsorbe lentamente con la propia desaparición del nódulo. El eritema nudoso aparece más en los meses invernales y primaverales afectando sobre todo a jóvenes y adolescentes, y más al sexo femenino. Eritema exudativo multiforme Afección de la piel caracterizada por la aparición de algunas manchas eritematosas de color rojo vivo o rojo vino que, siendo muy pequeñas inicialmente, crecen rápidamente hasta alcanzar un diámetro de 2-3 cm. o más. Esas manchas rojizas, por lo general, elevadas sobre el plano de la piel desarrollan algunas vesículas a su alrededor. Después de algunos días, el centro de la mancha del eritema se hunde y adquiere un color rojo-violáceo, y en cambio el borde circundante permanece elevado. Entonces recibe el nombre de eritema anular o de anillo. En este tipo de eritema los síntomas son: sensación de quemazón y de prurito más o menos intenso y resulta ligeramente doloroso al tacto. Suele aparecer fiebre más o menos elevada, dolores musculares y articulares y suele durar de 2 a 6 semanas. Localización de eritema exudativo multiforme Las principales localizaciones con la región anterior de la pierna, el dorso de los pies y de las manos, las rodillas, el cuello, etc. La disposición suele ser simétrica.

SaludBio

Página 2448

PROSTATA

Próstata inflamada. Tratamientos de medicina natural Próstata inflamada Remedios para la próstata inflamada con la Dieta: Cebolla, miel, polen, sandía (pepitas). Medicina Natural para la próstata inflamada con Plantas Medicinales: Brusco (excelente), Ciprés, Filepéndula (muy eficaz), Gayuba, Muérdago (tóxica). (Ver Próstata, adenoma). Tratamiento para la próstata con Hidroterapia: Baño de asiento durante 20 minutos con Tomillo o Cola de Caballo (retención de orina) bien caliente. Terminar con agua fría. Medicina Natural para la próstata con Complementos: Zinc, Vitamina A, E, B. Omega 3, 6, Selenio, Soja, Semillas de calabaza y girasol, Polen. Medicina Natural para la próstata inflamada con Esencias Cebolla Medicina Natural para la próstata con Homeopatía Remedios generales: Staphysagria: 31 - (++) Salida de líquido prostático, especialmente cuando mueve heces duras. Hipertrofia de próstata en ancianos. Prostatitis; a veces por blenorragia suprimida. Dolor prostático, peor caminando. Apis mellifica: 48 (+) Salida de líquido prostático, especialmente cuando mueve heces duras. SaludBio

Página 2449

Iodum: 20 - (+) Incontinencia en ancianos con hipertrofia de próstata. Sabal serrulatum: Adenoma de próstata. Epididimitis. Trastornos de la micción como incontinencia urinaria e iscuria paradójica. Selenium: Adenoma de próstata (primer estadio) con goteo de orina después de la micción. Retención urinaria después de un susto: Aconitum napellus, Opium. Retención urinaria después de una operación: Causticum. Medicina Natural Homotoxicología

para

la

próstata

Populus comp. (g), Sabal-Homaccord Homaccord (g.a.), Solidago comp. (a)

inflamada

con

g.a.), Belladonna-

Próstata. Adenoma. Tratamientos de medicina natural Próstata, adenoma Adenoma: Tumor epitelial, benigno generalmente, de estructura semejante a una glándula. Tumor cuya principal característica es la de poseer espacios tapizados de epitelio. Medicina Natural para la próstata con Plantas Medicinales: Sabal, Pygeum, Estigmas de Maíz, Bayas de Enebro, Ciprés, Cola de caballo, Eleuterococo, Bolsa de Pastor, Rusco, Consuelda, Milenrama, Lúpulo, Castaño de Indias, Rompepiedra. Medicina Natural para la próstata con Complementos: Complejo de Saw palmetto: Reduce el crecimiento excesivo de la SaludBio

Página 2450

glándula prostática y los síntomas de hiperplasia benigna de próstata. Inhibe la enzima 5-alfa reductasa, que convierte testosterona a di-hidrotestosterona. El zinc es el mineral más abundante en esta glándula. Zinc: Reduce el crecimiento excesivo de la próstata y los síntomas de HPB; inhibe la conversión de testosterona a dihidrotestosterona (DHT), mediante la inhibición de la enzima 5-alfa reductasa. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato. Aceite de semillas de lino: Este aceite contiene tanto ácidos grasos omega 3 como omega 6. Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica. Fórmula antioxidante: Para ayudar a evitar la oxidación del colesterol; como refuerzo antioxidante. Otros complementos para la próstata Vitaminas: B, C, E, F. Minerales: zinc, calcio, flúor, hierro, silicio, azufre, polen, pipas de calabaza. Medicina Natural para la próstata con Hidroterapia: Baños de asiento caliente con infusión de Paritaria, Cola de caballo y Vara de Oro. Medicina Natural Remedios generales:

para

la

próstata

con

Homeopatía:

Staphysagria: 31 - (++) Salida de líquido prostático, especialmente cuando mueve heces duras. Hipertrofia de próstata en ancianos. Prostatitis; a veces por blenorragia suprimida. Dolor prostático, peor caminando. Apis mellifica: 48 (+) Salida de líquido prostático, especialmente cuando mueve heces duras. SaludBio

Página 2451

Iodum: 20 - (+) Incontinencia en ancianos con hipertrofia de próstata. Sabal serrulatum: Adenoma de próstata. Epididimitis. Trastornos de la micción como incontinencia urinaria e iscuria paradójica. Selenium: Adenoma de próstata (primer estadio) con goteo de orina después de la micción. Retención urinaria después de un susto: Aconitum napellus, Opium. Retención urinaria después de una operación: Causticum. Medicina Natural para la próstata con Homotoxicología: SabalHomaccord (g.a.), Populus comp. (g), Solidago comp. (a).

Plantas para la próstata Resumimos en el siguiente listado, las plantas medicinales de mayor uso para la próstata y sus enfermedades (próstata inflamada, adenoma benigno de próstata, etc.). Brusco (Ruscus aculeatus, L). Excelente para todas las afecciones de las vías urinarias (próstata). Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum). propiedades antiinflamatorias y antiedematosas.

Tiene

Ciprés (Cupressus semperviverens, L.). Las hojas son excelentes para provocar la evacuación de la orina en casos de prostatitis. Tiene propiedades tonificantes para la próstata. Cola de caballo (Equisetum arvense). Excelente diurético.

SaludBio

Página 2452

Enebro (Juniperus communis, L.) Sus bayas son diuréticas y se usan para la hidropesía, cálculos nefríticos y catarro de vejiga. Estigmas de maíz (Zea mays, L.). Facilita la emisión de orina; desinflama los riñones y limpia las mucosidades de la vejiga si hay inflamación. Filepéndula (Filependula hexapétala). Eficaz tanto para las enfermedades de la próstata como para las piedras de vejiga y de riñones. Rusco (Ruscus aculaetus, L.). Tiene propiedades antiinflamatorias y antiedematosas. Excelente para aumentar la diuresis. Sabal o Saw Palmetto (Serenoa repens). Excelente antiinflamatorio en los casos trastornos de la próstata. Preventivo de infecciones urinarias e inflamaciones prostáticas. Preventivo de la hiperplasia benigna de próstata y sus síntomas. En el caso de Saw Palmetto, ya que tal vez sea la planta más eficaz para los trastornos de la próstata, hay que tener en cuenta la cantidad apropiada. En los principales estudios que se han hecho sobre esta planta se ha comprobado que es bueno usar una cantidad diaria de 320 mg de extracto. Es mejor utilizar el extracto que las bayas pulverizadas, ya que estos últimos complementos pueden contener mucha fibra y azúcares, y menos cantidad de los principios activos de Saw Palmetto. Hay que tener en cuenta además que 160 mg de extracto equivalen a 1920 mg de baya pulverizada; es decir doce veces más concentrado.

SaludBio

Página 2453

Próstata. Síntomas de sus enfermedades La próstata es una glándula propia del sexo masculino situada debajo de la vejiga urinaria con un volumen y forma parecido a una castaña (20-25 gr.). La misión de la próstata es segregar un líquido que se mezcla con el esperma antes de ser eyaculado (expulsado) a través del pene. Este líquido es alrededor del 30 % del volumen del semen. Además de servir con vehículo de transporte para los espermatozoides contiene ácido cítrico, enzimas, calcio y cinz, probablemente este último para proteger de infecciones al tracto genital. Síntomas de hipertrofia o hiperplasia de la próstata Se calcula que las primeras alteraciones de la próstata pueden aparecer a los hombres con más de 40 años y que según va aumentando la edad el porcentaje aumenta hasta pasar a afectar a un 50% o más a partir de los 60 años. Síntomas durante el primer período Micción durante la noche con la necesidad de levantarse varias veces por la noche. Cierta dificultad para la micción. Sensación de peso local Incluso erecciones molestas del pene. Síntomas a medida que avanza el proceso patológico Aumento en la frecuencia de la micción también durante el día. Dificultad en la expulsión de la orina por dificultad en la contracción de la musculatura vesical. Retención de la orina en la vejiga. SaludBio

Página 2454

No se consigue vaciar la vejiga en su totalidad. Uremia Síntomas en una fase más avanzada Distensión de las paredes vesicales por pérdida de elasticidad. Retención de abundante cantidad de orina. Micción muy frecuente y en cantidad Micción involuntaria. Con el tiempo se producen distensión en los uréteres, a la pelvis y a los cálices renales provocando una alteración renal con intoxicación general de naturaleza urémica. Cáncer de próstata Parece ser según las estadísticas que a partir de los 50 años aumenta la posibilidad de contraer cáncer de próstata. Un dato curioso es que la población de raza negra de Estados Unidos tiene el doble de posibilidad de contraer cáncer de próstata que la raza blanca. Por otra parte, la mayoría de los afectados de esta enfermedad están en Norteamérica y Europa, siendo menor en Sudamérica y más baja en Asia. De modo que parece ser que la raza y las diferencias en la alimentación contribuyen al desarrollo del cáncer de próstata. La alimentación del mundo occidental, basada más en comida grasienta, proteínas cárnicas y comida basura que la oriental incide de forma clara en el desarrollo del cáncer de próstata. Según American Cancer Society: “El hecho de que el padre o un hermano tenga cáncer de próstata duplica el riesgo de sufrirlo” lo que indica que si hay antecedentes familiares de cáncer de próstata aumenta la predisposición. Además se ha comprobado que una vida sedentaria también es un factor de riesgo. SaludBio

Página 2455

Síntomas del cáncer de próstata Además de todos los expuestos anteriormente de la hipertrofia de la próstata hay que añadir: Dolores locales muy fuertes que se irradian hacia atrás (hacia el intestino, recto), hacia abajo (comienzo de los muslos) y hacia arriba (la vejiga). Inflamación de la vejiga (cistitis). Ultima porción de la micción con sangre (hematuria). Sangre en el semen. Dolor durante la eyaculación.

Factores de riesgo del cáncer de próstata Los tres factores de riesgo más importantes reconocidos para el cáncer de próstata en los Estados Unidos son: Edad. Raza. Antecedentes familiares de cáncer de próstata. La edad importante factor de riesgo para el cáncer de próstata El cáncer de próstata rara vez se ve en los hombres menores de 40 años, sin embargo, la incidencia aumenta rápidamente con cada década que pasa. Por ejemplo, la probabilidad de ser diagnosticados con cáncer de próstata es de 1 en 9.422 para los hombres menores de 40 años, 1 en 41 para los hombres de 40 a 59 años, 1 en 16 para los hombres de 60 a 69 años, y 1 de cada 8

SaludBio

Página 2456

hombres de 70 a 79 años, con un riesgo de por vida general de desarrollar cáncer de próstata de uno de cada seis. Las hormonas endógenas, incluyendo tanto los andrógenos y los estrógenos, influyen en la carcinogénesis de próstata. Se ha informado ampliamente que los eunucos y otros individuos que han sido castrados antes de la pubertad no desarrollan cáncer de próstata. Algunos han especulado que el aumento de los niveles séricos de testosterona y menores niveles de estrógeno son el resultado de mayores tasas de cáncer de próstata, pero esto no se ha demostrado de forma consistente en los estudios clínicos. Algunos investigadores han examinado el papel potencial de la variación genética en la biosíntesis de andrógenos y el metabolismo en el riesgo de cáncer de próstata, incluido el papel potencial de la longitud del receptor de andrógenos repeticiones de CAG en el exón 1. Algunos factores de riesgo relacionados con la dieta pueden ser importantes a la hora de regular el riesgo de cáncer de próstata. Entre estos factores están: la grasa y / o el consumo de carne, la vitamina E, licopeno, los productos lácteos y calcio / vitamina D y el selenio. Los fitoquímicos son compuestos no nutritivos de origen vegetal, y se ha propuesto que los fitoestrógenos dietéticos pueden desempeñar un papel en la prevención del cáncer de próstata. Por ejemplo, los hombres del sudeste asiático suelen consumir productos de soja que contienen una cantidad significativa de fitoestrógenos, esta dieta puede contribuir al bajo riesgo de cáncer de próstata en la población asiática. El alcohol y el tabaco como factor de riesgo del cáncer de próstata

SaludBio

Página 2457

Hay poca evidencia de que el consumo de alcohol se asocie con el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Sin embargo, los datos sugieren que el fumar aumenta el riesgo de cáncer de próstata fatal. Varios estudios han sugerido que la vasectomía hace aumentar el riesgo de cáncer de próstata, pero otros estudios no han confirmado esta observación. Historial familiar como factor de riesgo para el cáncer de próstata Al igual que con el cáncer de mama y de colon, la presencia en la familia de cáncer de próstata se ha estudiado con frecuencia. Entre el 5 y el 10% de los casos de cáncer de próstata se cree que se debe principalmente a factores genéticos heredados o genes de susceptibilidad al cáncer de próstata. Los resultados de varios estudios a gran escala de casos y controles que representan varias poblaciones, sugieren que la historia familiar es un factor de riesgo importante en el cáncer de próstata. Un historial familiar de un hermano o un padre con cáncer de próstata aumenta el riesgo de cáncer de próstata, y el riesgo es inversamente proporcional a la edad del familiar afectado. Un estudio realizado en Suecia con familiares con cáncer de próstata se evaluó el papel de la historia de la familia en el riesgo de un segundo cáncer primario tras un cáncer de próstata. De 18.207 hombres con cáncer de próstata, 560 desarrollaron una segunda malignidad primaria. De ellos, el riesgo relativo fue mayor para el de riñón, colorrectal, de vejiga y de cáncer de piel de células escamosas. Tener una historia familiar paterna del cáncer de próstata se asoció con un mayor riesgo de cáncer de vejiga, mieloma y cáncer de piel de células escamosas. Entre los estudiados con cáncer de próstata, los que tienen antecedentes familiares de cáncer colorrectal, cáncer de vejiga, o la leucemia

SaludBio

Página 2458

linfoide crónica presentaban un mayor riesgo de cáncer específico como un segundo cáncer primario.

Saw Palmetto y los problemas de próstata La Próstata La próstata es una pequeña glándula sexual masculina de 20-30 gramos necesaria en la producción del líquido seminal, al que enriquece con iones y con el antígeno prostático específico (PSA), una proteasa responsable de la licuefacción del coágulo seminal. Hiperplasia Benigna de Próstata A partir de los 40 años, la próstata puede incrementar su tamaño, pudiendo llegar a provocar una serie de síntomas conocidos como Hipertrofia Benigna de Próstata (HBP). Este problema suele aparecer alrededor de los 50 años y es la alteración urológica más habitual en hombres, con una incidencia del 70% en los varones mayores de 70 años. En la HBP se da un agrandamiento lento y progresivo de la próstata, lo que hace que presione la uretra, dando lugar a problemas de obstrucción del flujo urinario (dificultad, dolor, disminución del flujo, micción intermitente, goteo postmiccional, deseo imperioso de orinar…) acompañados con frecuencia de incontinencia urinaria por rebosamiento y de un aumento de la frecuencia miccional. Hormonas y Próstata El crecimiento y la diferenciación de la próstata dependen en gran medida de factores hormonales. Por un lado se asocia a un incremento en la síntesis de dihidrotestosterona (DHT), que se SaludBio

Página 2459

realiza en la próstata a partir de la testosterona por acción de la enzima 5-a-reductasa. La DHT presenta mayor actividad androgénica que la testosterona y es muy activa en la proliferación de células prostáticas. Por otro, también se asocia a un equilibrio relativo de testosterona/estrógenos favorable a estos últimos, ya que los problemas prostáticos de la madurez también vienen acompañados de un declive en los niveles de testosterona. Extracto de Saw Palmetto y sus efectos en la Próstata El Saw Palmetto, Sabal serrulata o Serenoa repens es una palmera cuyo fruto puede ser de utilidad en varios desórdenes del tracto urinario masculino. De su fruto se obtiene un extracto lipídico, en el que predominan los ácidos grasos libres y los fitoesteroles y, en menor medida, aminoácidos, flavonoides, carotenos, resina, taninos, aceite esencial y carbohidratos. El extracto lipoesterólico de los frutos de Saw Palmetto se recomienda habitualmente en HBP moderada, en metástasis de cáncer de próstata y en prostatitis no infecciosas. Los estudios han mostrado una eficacia equivalente a la del fármaco finasterida, pero con una mejor tolerancia. Acciones útiles sobre la Próstata 1. Es antiandrogénico. Inhibe la enzima 5-a-reductasa, inhibiendo la conversión de la testosterona en dihidrotestosterona, una forma más activa en la proliferación prostática. 2. Es antiinflamatorio. Inhibe 2 vías metabólicas del Acido Araquidónico relacionadas con la síntesis de metabolitos presentes en la respuesta inflamatoria. Además, en modelos experimentales aparece la inhibición de la histamina con lo que también habría un efecto antiedematoso.

SaludBio

Página 2460

3. Tiene actividad espasmolítica. Lo que disminuye el tono de la musculatura lisa de la próstata y con ello la sintomatología de la HBP como mejora del flujo urinario y una reducción en las micciones nocturnas. 4. Es antiproliferativo. En células urológicas cancerígenas se ha observado que también inhibe las proteasas necesarias para la invasión de las células tumorales. Dosis La dosis diaria recomendada de Saw Palmetto es de 320 mg de extracto lipofílico, estandarizado para contener del 70-95% de ácidos grasos y sus etil-ésteres. Precauciones y Efectos secundarios de Saw Palmetto Los efectos secundarios de Saw Palmetto no son importantes. Se han descrito la aparición ocasional de molestias digestivas, como náuseas o dolor abdominal, por lo que se recomienda tomarlo junto con las comidas para disminuir este tipo de problemas. A diferencia de la finasterida, presenta muy baja incidencia en cuanto a la disminución de la libido. Otros nutrientes importantes para la Próstata Aparte del extracto de Saw Palmetto, existen dos nutrientes importantes para la salud de la próstata: Zinc: Se trata de un mineral muy importante para el funcionamiento de la próstata, cuya deficiencia se relaciona con cambios en su estructura y tamaño. Antioxidantes-Antiinflamatorios: Como la vitamina C, la vitamina E, la quercitina o el propio zinc. Por un lado su efecto antioxidante, mejora el estado general de la glándula y por otro ayuda a reforzar el sistema inmune, algo muy importante en el caso SaludBio

Página 2461

de prostatitis infecciosas. Cabe destacar, también que todos estos complementos, pero en especial la quercitina, tienen un efecto antiinflamatorio importante para reducir los síntomas de la prostatitis. Glicina, Alanina, Acido Glutámico: Son 3 aminoácidos básicos para el correcto funcionamiento de la próstata que pueden ofrecer alivio sintomático a los afectados por HBP.

SaludBio

Página 2462

PSORIASIS

Psoriasis. Tratamientos de medicina natural Psoriasis Dermatosis eritematoscamosa de etiología desconocida, propia de los individuos de raza blanca, en la edad media de su vida, persistente o con brotes repetidos y remisiones más o menos largas. Síntomas de la psoriasis Enfermedad de la piel cuya característica son unas placas de color rojo vivo, bien delimitas y cubiertas de escamas blancas, secas, relucientes, que se desprenden por el rascado o espontáneamente en forma de "manchas de cera". Por la forma o dimensión de las placas se habla de psoriasis en forma puntiforme, en forma de monedillas o de pequeños anillos. La localización preferida de estas placas con la región posterior de los codos y las rodillas, la región sacra, el dorso y el cuero cabelludo. El curso de la enfermedad es crónico, en brotes eruptivos con recidivas más o menos frecuentes Medicina Natural para la psoriasis con Plantas Medicinales: Bardana, Cola de caballo, Pensamiento, Diente de león, Ortiga verde, Equinacea, Tomillo, Espirulina, Calaguala. Medicina Natural para la psoriasis con la Dieta: Sin lácteos, ni trigo, ni frutos secos aceitosos. SaludBio

Página 2463

Observaciones: Falta de silicio. Aplicar extracto de sanguinaria en la zona afectada. También restregarse limón. Medicina Natural para la psoriasis con Complementos nutricionales Cardo mariano: Reduce la proliferación excesiva de las células de la piel y mejora el rendimiento del hígado; de suma importancia en este trastorno. Además la silimarina mejora la detoxificación hepática, ayudando a aumentar el AMPc y reducir el CMPC, cuya alteración estimula la excesiva replicación de los queratinocitos. Aceite de pescado: Las personas que padecen psoriasis, presentan una gran deficiencia de omega 3. EPA mejora notablemente los síntomas de psoriasis. Fórmula antioxidante: Los antioxidantes, especialmente las vitaminas A y C más el zinc, son muy necesarios para la salud y la reparación de la piel. Suelen existir deficiencias en los afectados. La vitamina A disminuye las poliaminas, compuestos que desencadenan la psoriasis. Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica que pueda empeorar los síntomas de psoriasis. Medicina Natural para la psoriasis con Hidroterapia Frotación de agua fría con Cola de caballo y Ajenjo. Después frota medio limón en zonas afectadas. Al final aplicar extracto de Alholvas y Aceite de hipérico o cártamo. Lavado de la sangre al sol. Aplicaciones de barro y Quinton aplicada en zona. Los baños de sol progresivos. Lavativa intestinal. Medicina Natural para la psoriasis con Talasoterapia Quinton Isotónico. SaludBio

Página 2464

Medicina Natural para la psoriasis con Homotoxicología Psorinoheel (g.a.), Hepeel (c), Sulfur-Heel (c), Schwef-Heel (g)

Plantas para la psoriasis Ya hemos comentado en SaludBio en diferentes ocasiones la necesidad de que para curar la psoriasis hay que curarla por dentro, y no por fuera. Hay plantas medicinales que son de gran ayuda para depurar el organismo internamente y regularizar el estado de la piel. La lista de plantas medicinales es la siguiente: Plantas medicinales para la psoriasis Acanto (Acanthus mollis L.). El jugo de acanto es un remedio muy eficaz contra la psoriasis, eczemas, heridas y quemaduras. Se cuecen uno 30 gramos de las hojas y la raíz en agua hirviendo durante 10 minutos. A temperatura ambiente se da fricciones por la piel enferma. Bardana (Arctium lappa). Se usa como depurativo para tratar problemas de la piel (psoriasis, dermatitis seborreica, erupciones cutáneas, eczemas, etc.). Borraja (Borrago officinalis). – El aceite de borraja en uso externo alivia la dermatitis, psoriasis, sequedad y envejecimiento de la piel. Capuchina (Tropaeolum majus L.). Sus flores y frutos son excelentes para eliminar impurezas de la piel, granos, eczemas, psoriasis, etc.

SaludBio

Página 2465

Diente de león (Taraxacum dens-leonis). Mejora todos los estados de la piel cuando la causa es un mal funcionamiento del hígado. Enebro (Juniperus communis). Su infusión actúa en el organismo como depurativo, de modo que alivia y elimina la psoriasis. Escrofularia nudosa (Scrophularia nodosa L.). Sus hojas y raíz cocidas en un litro de agua son excelentes para eliminar la psoriasis. Liquen de Islandia (Cetraria islándica). Externamente se utiliza estas plantas en casos de: abscesos, forúnculos, heridas, quemaduras, ulceraciones dérmicas, psoriasis. Llantén mayor (Plantago major). Externamente favorece la cura de quemaduras, herpes, psoriasis y otras afecciones de la piel. Maíz, estigmas (Zea mays). Su aceite en uso externo mejora eczemas secos, psoriasis, sequedad cutánea, etc. Nogal (Juglans regia). Sus hojas se utilizan en pieles secas, psoriasis, eczemas secos, quemaduras. Olivo (Olea europaea). En uso externo el aceite de oliva alivia todo tipo de dermatitis, eczemas secos, psoriasis, quemaduras, etc. Pensamiento (Viola tricolor). Se usa para tratar las erupciones cutáneas: acné, eczemas, psoriasis, urticaria, herpes. Si mezclamos esta planta medicinal junto con la bardana, permite conseguir resultados muy satisfactorios en el tratamiento de afecciones cutáneas asociadas a una deficiente eliminación.

SaludBio

Página 2466

Ruda (Ruta graveolens). También indicada en eczemas y psoriasis.

en

uso

externo

está

Zarzaparrilla (Smilax medica). La zarzaparrilla es tan depurativa que sus beneficios son notables en trastornos dermatológicos: acné, eczemas, psoriasis (favorece la descamación de la piel).

El azufre. Propiedades y funciones Nuestro organismo posee alrededor de 300 mg de azufre en forma de ácidos azufrados. El azufre está presente en todas las células de nuestro cuerpo y forma parte de la composición de muchas hormonas (insulina, hormonas de la hipófisis, glucagón, etc.). También forma parte de algunas vitaminas como son la tiamina (vitamina B1) y biotina (vitamina B8). Las proteínas más ricas en aminoácidos azufrados son las de la capa córnea de la piel, de las faneras, de los cartílagos y de los tendones. El azufre es uno de los mayores desinfectantes del organismo. Es un elemento químico que está presente en el cerebro y en los tejidos. Se encuentra principalmente en el sistema nervioso, en donde es muy necesario. Propiedades y función del azufre en el organismo Su principal función es la desintoxicación o eliminación de productos tóxicos. El azufre se une a estos para neutralizarlos y así poder ser eliminados. Es importantísimo para la síntesis de las proteínas. El azufre conserva el tono del sistema, purifica y activa el organismo, SaludBio

Página 2467

intensifica los sentimientos y las emociones. Purifica las paredes intestinales y es importante para el metabolismo del hígado. Es un elemento de la insulina y contribuye a la salud de los cartílagos, los huesos, los dientes, las uñas y el cabello. Cuándo se necesita azufre En forma de cistina, de metionina o de azufre coloidal, el azufre se recomienda de manera especial: En los trastornos de la piel y faneras. Seborrea (grasa en la piel), acné, eccema, alopecia, caída del cabello, psoriasis, crecimiento y trastornos de las uñas. En los trastornos digestivos y del hígado. En los trastornos de las vías respiratorias otorrinolaringología (rinitis, bronquitis, etc.)

y

en

En los problemas reumáticos (artrosis). Síntomas de déficit de azufre Los síntomas de la deficiencia de azufre son: inquietud, mala cara, dormir tarde y despertar temprano, poco apetito por las mañanas, extremos de todas clases y piel de apariencia anémica. Síntomas de exceso de azufre Cara con ardores. El exceso de azufre nos indica la necesidad de consumir alimentos que contengan cloro y magnesio. Principales indicaciones del azufre Caspa, cabello débil y quebradizo, caída del cabello, hígado graso, dermatitis, ezcema, psoriasis, seborrea, debilidad y fragilidad, toxemia por metales pesados, etc. Fuentes de azufre SaludBio

Página 2468

Los dos aminoácidos azufrados: cistina y metionina. Todas las proteínas contienen azufre. Entre las principales fuentes de azufre están: Las legumbres, el ajo, la cebolla, yema cruda de huevo, la col, la coliflor, las cebollas, los espárragos, las zanahorias, el rábano picante, las castañas, los brotes de mostaza, los rábanos, las espinacas, el puerro, el ajo, las manzanas, las hojas y tallos de los nabos y la remolacha, las ciruelas, la ciruela pasa, el chabacano, los duraznos y los melones. El azufre requiere del yodo para trabajar adecuadamente. Azufre y oligoterapia El azufre es considerado un excelente complemento de las curas termales y supone una ayuda en el tratamiento para la artritis. También se asocia a los oligoelementos mayores y se usa para las enfermedades alérgicas. Asociado con el manganeso-cobre o el manganeso-cobalto se utiliza para las afecciones reumáticas e insuficiencia hepáticas y de la vesícula biliar.

SaludBio

Página 2469

SINUSITIS

Sinusitis. Tratamientos de medicina natural Sinusitis Inflamación de la mucosa de un seno, de la cara especialmente. Se distingue una sinusitis frontal, maxilar, etmoidal y esfenoidal según la localización de la inflamación. Causas de la sinusitis Se puede producir la sinusitis por una infección microbiana que tapiza las paredes del seno provocando su inflamación. Pero puesto que los senos no se comunican con el exterior, la infección debes proceder de las fosas nasales contiguas. - Un trauma local puede provocar sinusitis. - También tiende a favorecer la aparición y la cronicidad de la inflamación sinusal la obstrucción de las vías nasales (a veces congénita); en estas circunstancias las secreciones seromucosas de la mucosa no pueden fluir al exterior y se almacenan en el propio seno, constituyendo un terreno óptimo para la aparición de microbios. Síntomas de la sinusitis - La sinusitis aguda presenta los siguientes síntomas: abundantes secreciones purulentas o mucopurulentas por la nariz y dolor en la zona correspondiente al seno lesionado que se exacerba a la presión digital. - Si la sinusitis se hace crónica provoca cefalea. En este caso puede ser un foco de infección con pequeñas elevaciones de la temperatura. Si no se trata de la forma adecuada puede infectar al SaludBio

Página 2470

organismo. Medicina Natural para la sinusitis con Plantas Medicinales Tomillo, Sauce, Romero, Cebada, Saúco, Orégano, Alfalfa, Tila, Propóleo, Echinacea. Si hay componente alérgico: Grosellero negro. Medicina Natural para la sinusitis con Hidroterapia Frotación fría total. Baños diarios de pies de temperatura alterna. por las noches. Diariamente baño de vapor de cabeza con decocción de manzanilla. Termina con lavado frío de rostro. También echar en el baño de vapor cada minuto de 5 a 6 gotas de extracto (no esencia) de manzanilla durante 10 o 15 minutos. Observaciones: Hojas de laurel y salvia. Frotar con las manos y aspirar. También con Hierbabuena o eucalipto. También para el drenaje de los senos nasales colocar rábano picante fresco y respira profundamente unas cuantas veces. Medicina Natural para la sinusitis con Esencias Albahaca, Eucalipto, Lavanda, Menta piperita. Medicina Natural para la sinusitis con Homotoxicología – Homeopatía Euphorbium comp. (g.a.), Euphorbium comp.-Gotas nasales (neb. Nasal), Echinacea comp. forte (a), Lamioflur (g), Mucosa comp. (a), Traumeel (c), Naso-Heel (g) Medicina Natural para la sinusitis con Talasoterapia Quinton Isotónico.

SaludBio

Página 2471

Sinusitis. Síntomas Definición de sinusitis Es la inflamación de la mucosa de los senos paranasales, es decir, de las pequeñas cavidades excavadas en el espesor del esqueleto facial que comunican con las fosas nasales. Se distingue una sinusitis frontal, maxilar, etmoidal y esfenoidal según la localización de la inflamación. Síntomas de sinusitis aguda Los síntomas de la sinusitis aguda son: Abundantes secreciones purulentas o mucopurulentas por la nariz Dolor en la zona correspondiente al seno lesionado. Congestión nasal Pérdida del olfato Tos (peor de noche) Ligera fiebre Síntomas de sinusitis crónica Cuando la sinusitis se hace crónica provoca síntomas parecidos y de forma más leve a los anteriores pero además: Cefalea Puede presentarse infección Si no se cura después de meses, puede provocar la aparición de trastornos renales o cardiacos debido a la infección.

SaludBio

Página 2472

Plantas para la sinusitis Hemos tocado el tema de la sinusitis desde diferentes terapias: homeopatía, remedios caseros y medicina natural. Ahora damos una lista de plantas medicinales para la sinusitis. Plantas medicinales para sinusitis Echinacea. Equinacea (Echinacea angustifolia). Por su poder antiinfecioso, no podía faltar la equinacea para tratar los problemas de sinusitis, así como de todas las enfermedades que terminen en “itis”. Eucalipto (Eucaliptus globulus). La infusión de eucalipto es excelente para cualquier enfermedad de las vías respiratorias, incluyendo la sinusitis. Menta (Menta piperita). Además de digestiva y carminativa, la menta es un antiséptico natural. Se utiliza para la sinusitis, incluso en uso tópico. Orégano (Origanum vulgare). Cada vez son más reconocidas en medicina sus propiedades antiinfecciosas, lo que hace del orégano un buen remedio para la sinusitis. Pino marítimo (Pinus pinaster Soland). Esta planta medicinal tiene aplicaciones, como el eucalipto, para todos los trastornos de las vías respiratorias. Rabo de gato (Sideritis angustifolia). En uso externo se utiliza esta planta medicinal para la sinusitis. Sauce (Salix alba). Su contenido en ácido salicílico hace del sauce una planta medicinal analgésica. Sus principios activos hacen del sauce que se use en estados infecciosos. Tomillo (Thymus vulgaris). Ya hemos comentado en otros artículos las propiedades antisépticas de la infusión de tomillo. Esto hace que SaludBio

Página 2473

se use de forma habitual en medicina natural para tratar los problemas de sinusitis.

Remedios caseros para la sinusitis La sinusitis se produce cuando la mucosa de los senos paranasales se inflaman. Los senos paranasales están situados en la cavidad nasal. El revestimiento interior de los senos paranasales se compone de células que producen moco. El moco atrapa materiales no deseados e impiden que lleguen a los pulmones y también mantiene hidratada la nariz durante la respiración. Los senos paranasales son de cuatro tipos: los senos frontales (situados en el área de la ceja) los senos maxilares (situados dentro de cada pómulo) los senos etmoidales (situados justo detrás del puente de la nariz y entre los ojos) los senos esfenoides (situados en la región superior de la nariz y detrás de los ojos). Síntomas de la sinusitis Durante la sinusitis los senos rojos e hinchados secretan moco en grandes cantidades lo que produce dolores y sensación de congestión y pesadez. El dolor puede ocurrir en la frente, orejas, el cuello, a ambos lados de la nariz, entre los ojos, las mejillas, los dientes, mandíbula superior, etc. dependiendo de la ubicación de los senos afectados.

SaludBio

Página 2474

Los otros síntomas de la sinusitis incluyen: secreciones blanquecinas gruesas, de color verdoso o amarillento de la nariz, goteo post-nasal, congestión o secreción nasal, sensación de plenitud en la cara, disminución del sentido del olfato, fiebre, cansancio, dolor de garganta, hinchazón de párpados, irritabilidad, náuseas y tos que empeora por la noche. Tipos de sinusitis La sinusitis puede ser aguda (con una duración de 4 semanas) subaguda (con una duración de 4-12 semanas) crónica (que dura por más de 12 semanas) recurrente (que ocurre varias veces en un año). Causas de la sinusitis Las causas de la sinusitis se pueden enumerar de la siguiente manera: La infección bacteriana del tracto respiratorio superior Resfriado común o cualquier otra infección viral Hongos que atacan los senos paranasales anormales Sistema inmunológico débil Alergias Los pólipos nasales / tumores La fibrosis quística Infección de dientes Reflujo ácido Desviación del tabique nasal

SaludBio

Página 2475

Remedios caseros para la sinusitis 1. Prepare 1 cucharadita de semillas de comino en una tela formando una bolsa pequeña. Llévelo a su nariz y huela de vez en cuando. Esto descongestiona la nariz. 2. Comer muchos mangos para mantener a raya a la sinusitis. 3. Uso frecuente de cebolla y ajo en la cocina. Esta es una buena manera de tratar con la sinusitis. 4. Hervir una cucharadita de semillas de alholva en 2 tazas de agua hasta que el agua se reduce a la mitad. Colar y dejar enfriar. Beber el té dos veces al día para que pueda curarse de una sinusitis. 5. Beba jugo de zanahoria caliente en combinación con jugo de remolacha o espinacas o jugo de pepino. Este es un remedio útil para la sinusitis. 6. Comer rábano picante o salsa de rábano picante como aderezo para alimentos ayuda a deshacerse de la sinusitis. 7. Beber té de orégano produce resultados gratificantes en el caso de la sinusitis. 8. Añadir 1 cucharadita de pimienta de cayena en polvo en una taza de agua caliente y beber la solución tres veces al día. Esto cura la sinusitis. 9. Ponga unas gotas de aceite de eucalipto en un cuenco de agua hirviendo e inhalar el vapor durante 10-15 minutos. Esto facilitará el drenaje de moco. También se puede aplicar el aceite de eucalipto en el pañuelo y oler de vez en cuando. 10. Beber té caliente de hinojo, salvia o anís también mantiene la sinusitis a distancia.

SaludBio

Página 2476

11. Mezcle un cuarto de cucharadita de sal, un cuarto de cucharadita de bicarbonato en una taza de agua tibia y utilícelo como solución nasal

SaludBio

Página 2477

TABAQUISMO

Ayudas para nutricionales

dejar

de

fumar

con

complementos

¿Cómo favorecer la deshabituación al tabaco? La adicción al tabaco es una situación en la que el cuerpo necesita de la nicotina para su funcionamiento normal y desarrolla una dependencia física. Dado que la nicotina estimula la liberación de neurotransmisores relacionados con la concentración, la relajación y el bienestar, cuando se interrumpe de forma repentina el suministro de esta sustancia, el cuerpo exige sus dosis diaria habitual, el conocido síndrome de abstinencia, lo que ocasiona una serie de síntomas como, ansiedad, irritabilidad o nerviosismo, debidos todos ellos al desajuste en los niveles de neurotransmisores cerebrales. No es nada fácil vencer la adicción al tabaco, pero sí que podemos favorecer al proceso de deshabituación ayudando a regular el desequilibrio cerebral causado por la nicotina y favoreciendo distintos procesos fisiológicos. A continuación, 4 puntos importantes a tener en cuenta: 1º Reequilibrio cerebral de neurotransmisores con aminoácidos Ciertos aminoácidos son precursores directos de neurotransmisores y su suplementación puede ayudarnos a estimular la síntesis corporal de los neurotransmisores cuya liberación se veía antes favorecida por el consumo de la nicotina. En el caso de la nicotina, los aminoácidos L-teanina, 5-HTP y L-tirosina, son los más indicados para reequilibrar sus niveles y disminuir el síndrome de abstinencia. SaludBio

Página 2478

2 º Mejorar la nutrición y la función cerebral Cuando un adicto mejora su nutrición y su funcionamiento cerebral, mejora también su capacidad de solucionar los problemas del día a día, así como su estado psicológico general. Por tanto el uso de una fórmula multinutriente de alta potencia puede ser una muy buena elección, ya que puede aportar vitaminas y minerales antioxidantes que estimulen la detoxificación corporal y la recuperación de las células neuronales dañadas por la nicotina. Además, ciertos nutrientes como el cromo, el magnesio, la canela, o el ácido alfa lipoico pueden ayudar a equilibrar la glucosa sanguínea, aspecto que provoca bajos niveles de energía y ansias por dulces. Los ácidos grasos omega 3, son componentes estructurales de vital importancia para el cerebro que también pueden ayudar a mejorar la función cerebral. Pueden potenciar la función de la serotonina y de la dopamina, mejorando algunos síntomas de la abstinencia como la ira y la depresión. 3º Rejuvenecer el hígado Muchas veces un programa de limpieza hepática de 2 meses es suficiente para que éste consiga detoxificar el cerebro y el organismo. El cardo mariano, puede ser una opción ideal para ayudar a eliminar toxinas, mejorar la digestión y mejorar el metabolismo general. 4º Deporte, sueño, relajación/meditación Junto con todas las recomendaciones nutricionales anteriores, no hay que olvidar que hay otras actividades diarias interesantes para mejorar el reajuste de neurotransmisores. Realizar deporte es una manera natural de aumentar las endorfinas endógenas y de disminuir el estrés. SaludBio

Página 2479

Dormir un número de horas adecuado permite que le cerebro mejore la reposición de neurotransmisores. Las técnicas de relajación y meditación, pueden ayudarnos a recuperar la energía vital y los pensamientos positivos, necesarios para terminar el proceso de deshabituación al tabaco. Aminoácidos que pueden ser de ayudar para dejar de fumar L-Teanina Es precursor del neurotransmisor GABA, relacionado con sensación de calma y relajación La falta de GABA genera ansiedad, pánico, tensión, inseguridad e insomnio. Dosis recomendada diaria: 200 – 400 mg 5-HTP Es un precursor del neurotransmisor serotonina, relacionado con estabilidad emocional, confianza en uno mismo, tolerancia al dolor y calidad del sueño. La falta de serotonina se relaciona con depresión, obsesión, actos compulsivos, preocupación, baja autoestima, problemas de sueño, irritabilidad, ansias por dulces. Dosis recomendada diaria: 100 – 300 mg. Se recomienda tomar este aminoácido ½ hora antes de cualquier comida o antes de ir a dormir. Comenzar con 100 mg. durante unas 2 semanas e incrementar la dosis si es necesario. L-Tirosina Es un precursor de 3 neurotransmisores: adrenalina, noradrenalina y dopamina. Los dos primeros se relacionan con los niveles de SaludBio

Página 2480

energía, la estimulación y la lucidez mental. La dopamina por su parte genera buenas sensaciones, satisfacción, confort y alerta mental. La falta de adrenalina y noradrenalina se relaciona con baja energía, depresión y falta de concentración. La deficiencia de dopamina se relaciona con vacío interior, falta de placer y recompensa, fatiga, depresión, falta de motivación y un exceso de comida. Dosis recomendada diaria: 1.000 - 2.000 mg Se recomienda tomar este aminoácido ½ hora antes de cualquier comida o antes de ir a dormir.

El tabaco y el Síndrome de muerte súbita del lactante La nicotina y el SMSL Según el diario francés Le Figaro, es posible que expertos franceses y suecos hayan descubierto por qué el tabaco incrementa el riesgo de sufrir el síndrome de la muerte súbita del lactante (SMSL). Estudios realizados en animales revelaron que la exposición a la nicotina afecta los reflejos respiratorios durante el sueño. “Una carencia de oxígeno (hipoxia) mientras se está durmiendo —tal vez a causa de breves pausas respiratorias espontáneas (apnea) — por lo general provoca una gran excitación cardiorrespiratoria y hace que la persona se despierte". Sin embargo, el informe señala que si se altera este mecanismo de defensa, la apnea y la hipoxia se agudizan y pueden desencadenar una insuficiencia respiratoria”. SaludBio

Página 2481

Los investigadores creen que este mecanismo de los seres humanos se daña cuando el feto está expuesto de forma continua a la nicotina que le transmite la madre fumadora a través de la sangre durante el embarazo. La consecuencia puede ser “una disminución de la eficacia de los reflejos que, debido a las apneas del sueño, hacen respirar y despertar, lo cual ocasiona un aumento del riesgo de que el niño sufra la muerte súbita”. El periódico francés Le Figaro menciona que “en Francia, el SMSL sigue siendo la principal causa de mortalidad durante el primer año de vida”. Tabaco y Síndrome de la muerte súbita Sin embargo, parece que la relación entre tabaco y SMSL es cada día más contundente. El diario La Vanguardia se hace eco de un estudio realizado por la doctora Marta Maya y el doctor Francisco Carrión que de nuevo apunta a esta relación mortal. En el estudio participaron 573 mujeres embarazadas y los datos que aparecen en el informe es demoledor: el tabaquismo es el responsable de la muerte de al menos 750 bebés solo en España entre muerte tardía del feto y muerte del bebé en su primer año de vida. Son muertes que se podrían haber evitado si tan solo las mujeres hubiesen dejado de fumar al comienzo del embarazo. El doctor Carrión añade que no es solo el SMSL sino muchas otras enfermedades que requieren la visita a urgencias y la hospitalización de los niños.

SaludBio

Página 2482

Efectos del tabaco en la salud. Síndrome de abstinencia Según los últimos estudios sobre salud del Ministerio de Sanidad y el CNTP (Centro Nacional para la Prevención del Tabaquismo), cerca de un 30% de la población española fuma diariamente; cifra que se va reduciendo poco a poco. Efectos del tabaco en la salud Para animarle a dejar de fumar le detallamos algunos efectos del tabaco: Se dobla el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón. Se multiplica por 6 el riesgo de sufrir enfisema (alteración de los bronquios, impidiendo la correcta respiración). Se tienen 10 veces más probabilidades de padecer un cáncer de pulmón. Disminuye la esperanza de vida en hasta 8 años. Serán más frecuentes las infecciones respiratorias y la tos. Sus hijos también padecerán más infecciones respiratorias. Aumenta el dolor de garganta y la dificultad respiratoria o disnea. Claudicación intermitente (arterioesclerosis de las piernas). Fragilidad ósea. Aumento en la posibilidad de padecer osteoporosis. Envejecimiento prematuro de la piel. Si está embarazada: aumento del riesgo de aborto espontáneo y muerte fetal. Su bebé nacerá probablemente con bajo peso. SaludBio

Página 2483

Relación del tabaco con el SMSL. Cómo sobrellevar el síndrome de abstinencia Si tiene un deseo irrefrenable de fumar (impulso conocido como craving) tenga en cuenta que este impulso sólo durará unos minutos. Recuerde los motivos que le llevaron a abandonar el tabaco. Inspire hondo tres veces seguidas y relájese. Beba agua o mastique chicles sin azúcar Si tiene dificultad para dormir, evite las bebidas con cafeína. Tome infusiones relajantes como las de tila, flor de azahar, melisa, valeriana, etc. Si ahora tiene estreñimiento, beba abundante agua y tome más fibra. Si padece más problemas de concentración, tranquilo, en un par de semanas pasará. Si aumenta de peso o del apetito, beba zumos bajos en calorías y beba mucha agua. Vigile la ingesta de azúcares. No se quede parado, haga ejercicio y, si es necesario, que un profesional de salud le asesore.

El efecto del tabaco en las enfermedades coronarias El fumar tabaco es un factor de riesgo asociado a las enfermedades cardiovasculares que prácticamente todos conocemos. Analicemos más a fondo el efecto del tabaco sobre el organismo, y en especial sobre nuestro corazón y sistema circulatorio.

SaludBio

Página 2484

Numerosos estudios han demostrado que la proporción de enfermedades coronarias entre los varones fumadores entre 30 y 50 años es tres veces más alta que entre los no fumadores. Las estadísticas también han confirmado que la arteriosclerosis está más extendida y es más grave entre los fumadores que entre los no fumadores. La razón de esto es que el fumar tabaco aumenta la cantidad total de colesterol en la sangre, puesto que aumenta el nivel de LDL y también puede disminuir los niveles altos beneficiosos de HDL. Cómo afecta al corazón el tabaco La nicotina impulsa al cerebro a liberar cantidades extra de adrenalina, hormona que acelera el latido del corazón. Como el corazón late más rápido necesita más oxígeno, y tiene que bombear más duramente y más aprisa para compensar esta necesidad. Si por otras razones las arterias coronarias ya están algo bloqueadas el aumento de la carga de trabajo puede ser fatal para el corazón. La adrenalina puede además producir irregularidades en el latido del corazón y constriñe los vasos sanguíneos, lo cual provoca que la presión sanguínea se eleve notablemente. Cuando se absorbe nicotina se liberan ácidos grasos que pueden promover la formación de coágulos de sangre, causa de numerosos infartos. El monóxido de carbono y la rutina El monóxido de carbono que genera el tabaco en su combustión es otro de los peligros del fumar. Este gas puede reducir hasta un 20% la cantidad de oxígeno que transporta la sangre. La proteína rutina que se halla en las hojas del tabaco se ha descubierto que pone en marcha una cadena de acontecimientos

SaludBio

Página 2485

cuyo resultado final es la acumulación de coágulos de sangre en las paredes del corazón y en las arterias coronarias. El efecto del tabaco en las mujeres Sabemos que la mujer tiene una protección natural contra las enfermedades del corazón mientras que es fértil. Pues bien, el tabaco elimina parte de esta protección contra los ataques cardíacos. Una mujer que fuma tiene dos veces más probabilidades de contraer una enfermedad coronaria que las que no fuman. Por otra parte, el fumar tabaco puede incluso adelantar la menopausia según estudios más recientes. Después de la menopausia, la incidencia de las enfermedades cardiovasculares aumenta de manera muy significativa. Si la que fuma es una mujer embarazada entonces pone en riesgo no solo la salud de su corazón sino el de su hijo ya que la nicotina tiene los mismos efectos nocivos tanto en ella como en el niño no nacido. La nicotina aumenta el ritmo cardiaco del feto y su presión sanguínea, y reduce el suministro vital de oxígeno. Por otra parte, fumar cigarrillos bajos en nicotina no es de gran ayuda si el fumador inhala la nicotina más profundamente o fuma más a menudo. La clave está en dejar de fumar totalmente, ya que es la manera de poder eliminar por completo el riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular. De hecho las estadísticas demuestran que los antiguos fumadores tienen la misma tasa de muerte por enfermedades cardiovasculares que las personas que nunca han fumado.

SaludBio

Página 2486

TDAH. HIPERACTIVIDAD

TDAH. Niños hiperactivos. Dietas. Tratamientos de medicina natural TDAH. Niños hiperactivos. Alimentación y suplementos 1. Como primera medida se debe disminuir o eliminar del todo el uso de azúcares refinados, sobre todo durante el desayuno, para evitar los ciclos de hiperglucemia e hipoglucemia. 2. Además todos los alimentos refinados se deben evitar por su pobre cantidad en nutrientes y porque al no ser alimentos de cultivo biológico llevarán aditivos y estimulantes que afectarán de forma negativa al niño. De modo que los padres deben preocuparse por usar alimentos de cultivo biológico siempre que sea posible para que los niños no consuman conservantes o colorantes. 3. El consumo excesivo de lácteos, que suele generar intolerancias en el niño e irritabilidad intestinal se deben minimizar o suprimir. 4. Las grasas saturadas y las grasas parcial o totalmente hidrogenadas hay que suprimirlas y en su lugar sustituirlas por grasas insaturadas o poliinsaturadas. Es necesario aumentar el consumo de vegetales y frutas frescas y cereales integrales, preferentemente el arroz integral. Si se toma algo de pescado, mejor a la plancha o hervido y cocinar con aceites de primera calidad. Remedios con Suplementos nutricionales para el TDAH Para asegurarse de que al niño hiperactivo no le falta ningún nutriente podrá ser necesario suplementar la alimentación con

SaludBio

Página 2487

ácidos grasos esenciales, un complejo multinutriente y un suplemento proteico. Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) Los ácidos grasos de la familia omega 3 y omega 6 son imprescindibles para el niño. Contribuyen al desarrollo neurológico e inmunitario y regulan diversas funciones biológicas. El déficit de ácidos grasos omega 3 y omega 6 puede ocasionar trastornos en los niños entre los que se encuentran la hiperactividad, el déficit de atención y trastornos de comportamiento. El Dr. Feingold realizó un estudio clínico que consistió en la administración de aceite de onagra a niños hiperactivos de varios países. Los resultados demostraron que el 70% de los niños tuvieron una respuesta positiva al uso de complementos con ácidos grasos poliinsaturados. Como recomendación general, se pueden hacer ciclos en el que se da al niño aceite de onagra o prímula de 1 g al día (pinchar las perlas y vaciar el aceite en una cuchara o bien añadirlo a los alimentos), cambiando a etapas en el que el principal aceite sea de pescado, también 1 g/día. Complejo multinutriente El déficit en vitaminas y minerales es un factor que agrava el TDAH. Por ello la suplementación con un complejo de vitaminas y minerales especialmente formulado para los niños será muy positiva. Este complejo deberá aportar vitaminas del grupo B, vitaminas antioxidantes (A, C, E) y minerales como el calcio, el hierro, el magnesio, el zinc y el selenio. Por otra parte, existen en el mercado productos de este tipo masticables con agradable sabor y libres de azúcar. SaludBio

Página 2488

Las vitaminas antioxidantes, entre otras funciones, nos ayudan en los procesos de desintoxicación. En especial, la vitamina C estimula las funciones cerebrales e inmunitarias y es indispensable en la absorción del hierro. Las vitaminas del complejo B ayudan en el metabolismo cerebral y en el de la glucosa y contribuyen al equilibrio nervioso. Suplemento de proteínas En los casos de TDAH suele existir un desequilibrio entre hidratos y proteínas. Por lo general los niños suelen tomar más hidratos que proteínas. El aporte de suficiente cantidad de proteína es esencial para el correcto desarrollo del niño. Aunque un exceso también podría ser contraproducente. A los niños hiperactivos les es mejor aumentar el consumo de proteína por la mañana y reducir el de los azúcares. Para ello, puede ser recomendable al aporte de suplementos basados en proteína de guisante, o alimentos proteicos (nueces, almendras, tofu, etc.) junto con alguna fruta jugosa (manzana). Si lo que se decide son suplementos, éstos deben estar libres de lactosa, gluten y trigo. Los aminoácidos y el TDAH Los aminoácidos tienen una gran influencia en la síntesis de varios neurotransmisores inhibidores y excitadores de las estructuras cerebrales. Uno de los más importantes es el triptófano ya que es el precursor de la serotonina. La serotonina es importante para un correcto funcionamiento del cerebro ya que su presencia induce al relax, sueño reparador y modula los cambios de humor. Otro aminoácido del que existen estudios para el TDAH es la Lteanina. Este aminoácido aumenta la agudeza mental, incita a la relajación sin causar somnolencia, mejora el aprendizaje y la SaludBio

Página 2489

concentración, reduce la tensión y la ansiedad y mejora la calidad del sueño. Por último, no olvidemos que estas recomendaciones son generales, de modo que cada caso se debe adaptar a las necesidades particulares del niño por un especialista o profesional de la salud.

TDAH. Hiperactividad. Síntomas y causas Se ha dicho que un niño sano suele ser muy activo y no suele estar quieto. A los dos años de edad el niño es muy movido y a los cuatro años, además de activo suele ser ruidoso. Esta forma de comportamiento es y forma parte de su proceso de desarrollo. Sin embargo, cuando la hiperactividad es exagerada y va asociada a otros signos como la falta de atención o signos motores o psicológicos, podemos estar ante un caso de trastorno por déficit de atención con hiperactividad, TDAH. Síntomas generales de hiperactividad infantil Las características del niño hiperactivo son, además de la hiperactividad: Déficit de atención continua o intermitente La falta de persistencia en las tareas largas y la impulsividad. Dificultad para acabar con las tareas Les cuesta trabajo mantenerse sentados en una silla. Siempre realizan primero aquello que más desean. SaludBio

Página 2490

Impulsividad y precipitación a nivel mental. Por lo general son niños inquietos, impacientes, ansiosos. Suelen tener problemas de comunicación y comportamiento; se muestran incluso agresivos. Pueden tener un bajo rendimiento escolar. Síntomas del TDA / TDAH El niño con TDA / TDAH que es desatento tendrá seis o más de los siguientes síntomas: Le cuesta trabajo seguir instrucciones Tiene dificultad para mantener la atención en actividades de trabajo, el juego, en la escuela y en casa Pierde las cosas necesarias para las actividades en la escuela y en casa Parece no escuchar No presta atención a los detalles Parece desorganizado Tiene dificultad con las cosas que requieren planificación Olvida las cosas Se distrae fácilmente El niño con TDAH que es hiperactivo / impulsivo tendrá al menos seis de los siguientes síntomas: Nervioso Corre o trepa inapropiadamente No puede jugar en silencio SaludBio

Página 2491

Responde sin esperar Interrumpe a las personas No se puede quedar sentado Habla demasiado Siempre está en movimiento Tiene dificultad para esperar su turno Hiperactividad y niños con TDAH La hiperactividad es un exceso de actividad física que a menudo conduce a la falta de atención, inquietud y distracción de comportamientos. La hiperactividad es el signo más visible del TDAH. El niño hiperactivo se describe mejor como "siempre en movimiento" o "motorizado". Con la maduración, los niveles de actividad pueden disminuir. En la adolescencia y la edad adulta, el exceso de actividad puede parecer como un comportamiento inquieto, nervioso. Los síntomas de la hiperactividad infantil son: A menudo mueve en exceso las manos o los pies o se retuerce en el asiento A menudo abandona su asiento en clase o en otras situaciones en las que lo apropiado debería ser permanecer sentado A menudo corre o salta excesivamente en situaciones en que es inapropiado hacerlo Tiene dificultad para jugar o dedicarse tranquilamente a actividades de ocio A menudo "está en marcha" o actúa como si fuera "impulsado por un motor” SaludBio

Página 2492

Habla excesivamente Impulsividad y niños con TDAH Cuando la gente piensa en la impulsividad, a menudo piensa en la impulsividad cognitiva, que es actuar sin pensar. La impulsividad de los niños con TDAH es un poco diferente. Estos niños actúan sin pensar, porque tienen dificultad para esperar o demorar la gratificación. La impulsividad conduce a estos niños a hablar fuera de turno, interrumpir a los demás y participar en lo que parece ser conductas de riesgo. El niño puede cruzar la calle corriendo sin mirar o subirse a la cima de un árbol muy alto. Aunque tal conducta es arriesgada, el niño no es un buscador de riesgos, sino más bien, un niño que tiene grandes dificultades para controlar sus impulsos. A menudo el niño se sorprende al descubrir que él o ella se han metido en una situación peligrosa y no tiene ni idea de cómo salir de ella. Los síntomas de la impulsividad son los siguientes: A menudo precipita respuestas antes de conocer la pregunta o el tema. Tiene dificultad en esperar su turno. A menudo interrumpe o se inmiscuye en los asuntos de otros (por ejemplo, se entromete en conversaciones o juegos). Comportamientos arriesgados. Causas o factores que predisponen a la hiperactividad infantil Los factores pueden ser diversos. En primer lugar habrá que descartar que el niño no padezca una disfunción tiroidea u otra patología asociada a una respuesta hiperactiva. Otras causas que conllevan hiperactividad y períodos de falta de atención son: SaludBio

Página 2493

Consumo excesivo de azúcares refinados de rápida asimilación. Provoca ciclos de hiperglucemia (con hiperactividad, agresividad, irritabilidad...) e hipoglucemia reactiva (ansiedad, falta de atención...). Alimentación pobre en micronutrientes esenciales como vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Por ejemplo el déficit de vitaminas del grupo B dificulta el metabolismo de los neurotransmisores cerebrales con las consiguientes manifestaciones en el carácter. El déficit de hierro agravan los trastornos de la atención y del comportamiento... Intolerancias alimenticias. Algunos alimentos pueden producir irritación intestinal e intolerancias (lácteos, harinas refinadas, aditivos alimentarios) con el correspondiente malestar físico e irritabilidad del carácter. Intoxicaciones por metales pesados, aditivos alimentarios, pesticidas... En concreto, los niveles aumentados de plomo en el organismo pueden provocar respuesta hiperactiva, disminución de las capacidades mentales, déficit de atención... Parásitos intestinales. Provocan dificultando la concentración.

picor

e

irritabilidad

Falta de ejercicio físico o de juegos que conllevan actividad física: Los niños necesitan moverse, jugar y correr para estar sanos. Entorno social desfavorable a nivel emocional debido a maltrato psicológico, falta de afecto y de aceptación, trato injusto, etc.

SaludBio

Página 2494

Hiperglucemia hiperactivos

e

hipoglucemia

reactiva

en

niños

En la actual sociedad nos encontramos con que los niños tienen una alimentación con un alto contenido en azúcares refinados de rápida asimilación. Es muy normal observar que a los niños se les dé para desayunar un batido de cacao con algunas galletas, magdalenas... o bien alimentos procesados industrialmente basados en cereales azucarados. Pero además de esto es normal que en las comidas se les de bebidas azucaradas y refrescos carbonatados. Como resultado, hay niños que consumen habitualmente cantidades excesivas de azúcares refinados, lo cual conlleva una serie de problemas de salud como hipoglucemia reactiva, desmineralización, acidificación del terreno biológico... Síntomas de un exceso consumo de azúcar en niños El consumo excesivo de glucosa (como tal o a través de sacarosa o azúcar refinado) hace aumentar de forma brusca el nivel de glucosa en sangre (hiperglucemia). El organismo reacciona mediante la secreción de insulina por parte del páncreas para regular la glucemia. Cuando el exceso de azúcar en la dieta es lo habitual aparecen ciertas disfunciones en la regulación de la glucosa en sangre. La gran cantidad de insulina secretada para compensar la fase de hiperglucemia provocará un “efecto rebote” que se manifestará al cabo de unas 2 horas con una bajada de la glucemia, entrando en una fase de hipoglucemia reactiva. De modo que durante la fase de hiperglucemia aparecen los síntomas de excitación, agresividad, hiperactividad, inquietud, nerviosismo... y durante la fase de hipoglucemia baja el rendimiento

SaludBio

Página 2495

intelectual, la atención y se genera una sensación de ansiedad, temor confusión,... Sin embargo, el azúcar de la fruta (fructosa) no produce en las personas sanas los desequilibrios de la ingesta del azúcar refinado, ya que la fibra de la fruta y las vitaminas y minerales presentes en ella amortiguan estos efectos. Así pues, el azúcar refinado, al no aportar los micronutrientes necesarios para su metabolización, tiende a agotar las reservas del organismo si es consumido en exceso, contribuyendo de este modo a la desmineralización y a la acidificación del terreno biológico. Además de los azúcares refinados hay otros alimentos acidificantes como son las harinas refinadas, trigo, azúcares, carnes, lácteos, bebidas carbonatadas... Todos sabemos que a los niños les cuesta consumir en su alimentación regular las frutas y verduras; de modo que al no haber un equilibrio entre alimentos acidificantes (azúcares refinados, harinas refinadas, carnes, bebidas carbonatadas, etc. y alcalinizantes (vegetales y frutas en general) el terreno acidificado tiene como consecuencias, además de desmineralización, tendencia a las inflamaciones, autointoxicación celular, irritación de los tejidos, caries, irritabilidad, fatiga... Este desequilibrio entre alimentos acidificantes y alcalinizantes no solo es uno de los factores desencadenantes de TDAH o niños hiperactivos, sino que es el causante de otros trastornos entre los adultos como la desmineralización habitual que observamos hoy con la osteoporosis como cabeza visible.

SaludBio

Página 2496

VARICES

Varices. Venas frágiles. Tratamientos de medicina natural Varices Dilatación permanente de una vena superficial o profunda, variz, flebectasia. Medicina Natural para las varices con la Dieta: Muchos ajos y cebollas crudos (anticoagulante). Acelgas, alcachofas, ciruelas, miel, polen, yogurt. Medicina Natural para las varices con Plantas Medicinales: Antiinflamatoria Astringente: Ciprés, Nogal, Milenrama. Antiedematosa: Ciprés, Rusco, Castaño de indias, Salvia y Milenrama. Ulceras: Cola de Caballo, Llantén, Hipérico, Milenrama. Otras: Cola de Caballo, Muérdago, Espino Albar, Arnica, Hamamelis, Apio, Guayaco, Llantén, Marrubio, Tusílago, Hierba Mate. Medicina Natural para las varices con Complementos nutricionales Castaño de Indias junto con semilla de uva, rusco y rutina: Acción anti-inflamatoria, venotónica y vasoconstrictora. Mejora el tono de las venas y reduce la excesiva permeabilidad. Complejo muy completo para varices y hemorroides, que incluye todos los aspectos de ambos trastornos. Efecto regenerador y sintomático. SaludBio

Página 2497

Antocianidinas: Complementa la acción regeneradora del complejo arriba mencionado. El efecto será más rápido cuanto más cantidad de estos flavonoides se incluyan al inicio del tratamiento. Ayuda especialmente en la reducción de la excesiva porosidad de las venas. Previene y alivia el edema. Fórmula antioxidante: Evita la degeneración de los tejidos epiteliales de las venas y ayuda a mantener la elasticidad de las mismas. Se recomienda que incluya antioxidantes, extractos de plantas y los nutrientes más importantes para la salud de las venas: vitaminas A, C, E, Beta Caroteno y selenio. Vitamina C: Regenera el tejido conectivo de los vasos sanguíneos y favorece la elasticidad de los mismos. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. Aesculaforce. Bioforce Sal del Himalaya Otros complementos nutricionales para las varices: Alimentos ricos en vitamina E (germen de trigo, y sobre todo aceite de germen de trigo). Calcio (Productos como Urticalcin)... Medicina Natural para las varices con Hidroterapia: Baños Kneipp y de asiento. Chorros fríos, lavados fríos y baños de medio cuerpo fríos. Aplicaciones de barro. Col de hojas rizadas como compresas. También compresa de paja de avena después de colarla. El té se toma. Ejercicio: Masaje de abajo a arriba con aceite de oliva. Caminar descalzo. Pies elevados durante la noche. Nunca cruzar las piernas.

SaludBio

Página 2498

Remedios naturales para las varices Consejos generales para evitar las varices Igual que con otras enfermedades lo mejor prevenir o regenerar y así evitar las operaciones de varices. Entre las principales sugerencias que tenemos que tener en cuenta son: - Vestirse de modo razonable, evitando zapatos de tacón alto y vestidos y ropa interior demasiado estrecha que interfiera con la circulación sanguínea. - No estar mucho tiempo de pie sobre suelo de cemento o piedra. - Una alimentación rica en vitaminas y minerales, en especial el calcio. De modo que lo mejor es alimentarse de hortalizas crudas y frutas frescas en abundancia. - Ejercitar la circulación de la sangre por medio de ejercicio y respirar aire puro. Además duchas de agua caliente terminando con un buen chorrro o frotación de agua fría para estimular la circulación promoviendo una reacción de calor después. Remedios para las varices con la Dieta: Muchos ajos y cebollas crudos (anticoagulante). alcachofas, ciruelas, miel, polen, yogurt.

Acelgas,

Remedios para las varices con Plantas Medicinales Principales: Brusco, Cardo mariano, Ginkgo biloba, Espino blanco, Hammamelis, Castaño de Indias, Ciprés, Nogal, Milenrama. Antiedematosa: Ciprés, Rusco, Castaño de indias, Salvia y Milenrama. Ulceras: Cola de Caballo, Llantén, Hipérico, Milenrama.

SaludBio

Página 2499

Otras: Muérdago, Espino Albar, Arnica, Apio, Guayaco, Llantén, Marrubio, Tusílago, Hierba Mate. Remedios para las varices con Complementos nutricionales Castaño de Indias junto con semilla de uva, rusco y rutina: Acción anti-inflamatoria, venotónica y vasoconstrictora. Mejora el tono de las venas y reduce la excesiva permeabilidad. Complejo muy completo para varices y hemorroides, que incluye todos los aspectos de ambos trastornos. Efecto regenerador y sintomático. Antocianidinas: Complementa la acción regeneradora del complejo arriba mencionado. El efecto será más rápido cuanto más cantidad de estos flavonoides se incluyan al inicio del tratamiento. Ayuda especialmente en la reducción de la excesiva porosidad de las venas. Previene y alivia el edema. Las antocianidinas mejoran la síntesis de colágeno y elastina, mejorando el estado de los vasos sanguíneos, en especial de los capilares. Son muy efectivas en el control de la retención de líquidos asociada a hiperpermeabilidad capilar. Fórmula antioxidante: Evita la degeneración de los tejidos epiteliales de las venas y ayuda a mantener la elasticidad de las mismas. Se recomienda que incluya antioxidantes, extractos de plantas y los nutrientes más importantes para la salud de las venas: vitaminas A, C, E, Beta Caroteno y selenio. Vitamina C: Regenera el tejido conectivo de los vasos sanguíneos y favorece la elasticidad de los mismos. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. La vitamina C y los bioflavonoides son esenciales para reforzar la malla de colágeno de los vasos sanguíneos. SaludBio

Página 2500

Otros complementos nutricionales para las varices Alimentos ricos en vitamina E (germen de trigo, y sobre todo aceite de germen de trigo). Calcio (Productos como Urticalcin). Remedios para las varices con Hidroterapia Baños Kneipp y de asiento. Chorros fríos, lavados fríos y baños de medio cuerpo fríos. Aplicaciones de barro. Col de hojas rizadas como compresas. También compresa de paja de avena después de colarla. El té se toma. Remedios para las varices con Ejercicio Masaje de abajo a arriba con aceite de oliva. Caminar descalzo. Pies elevados durante la noche. Nunca cruzar las piernas. Remedios para las varices con Homotoxicología - Homeopatía Aesculus-Heel (g), Traumeel (g.c.a.p.), Hamamelis-Homaccord (g.a.), Hamamelis-Salbe-Heel (p). Remedios para las varices con Homeopatía Si hay inflamación dolorosa: Lachesis D10 y D12

Causas de las varices. Su desarrollo Definición de varices Dilatación permanente de una vena superficial o profunda, variz, flebectasia. La vena varicosa se caracteriza por su dilatación, alargamiento y tortuosidad. Factores que contribuyen a las varices SaludBio

Página 2501

Hay varios factores que pueden desencadenar la aparición de varices, entre ellas podemos citar: - Las profesiones que requieren una prolongada permanencia de pie. - Las hernias. - La ptosis visceral. - El pie plano. - El embarazo. - El estreñimiento. Causas y desarrollo de las varices Las varices son debidas a trastornos circulatorios que se producen a consecuencia de que la circulación de las venas profundas de las piernas (que transportan del 80 al 90% de la sangre que llega a los pies) se encuentra dificultada debido a una inflamación, a la existencia de una comunicante insuficiente, o a la aparición de una trombosis y empastamiento, siendo una complicación peligrosa pues la trombosis puede extenderse con gran rapidez. El trastorno primitivo desencadenante de las varices es generalmente la existencia de una comunicante insuficiente entre las venas profundas y superficiales de la pierna. Debido a esta comunicante insuficiente se produce un reflujo sanguíneo por el que se transmite la presión profunda al sistema superficial, originando en las venas superficiales una hipertensión venosa que provoca la dilatación de las venas. Esta dilatación de la pared venosa produce una insuficiencia de las válvulas que regulan el paso de la sangre, y al ir separándose provocan con ello que la dilatación varicosa se extienda a las colaterales. SaludBio

Página 2502

Plantas para varices A continuación damos una lista de plantas medicinales para las varices de uso en Medicina natural. Si desea más información sobre las varices (causas, tratamientos o remedios naturales, homeopatía) pinche en estos enlaces. Plantas medicinales para varices Arándano (Vaccinium myrtillus). Sus bayas negro-azuladas son ricas en antocianósidos y taninos. Favorecen la circulación de la sangre y el retorno venoso (varices). Bolsa de pastor (Capsella bursa pastoris). Excelente astringente y antihemorrágico (vasoconstrictor) de gran efectividad en varices, hemorroides, hemorragias, cicatrización de heridas, etc. Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum). Esta planta es específica de la circulación de la sangre. Se usa como remedio en varices, tromboflebitis, fragilidad capilar, etc. gracias a sus propiedades vasoconstrictoras. Fresa (Fragaria vesca). Además de los beneficios de las hojas, sus frutos se usan para las varices, hemorroides y fragilidad capilar. Hamamelis (Hamamelis virginiana). Esta planta medicinal es uno de los más potentes astringentes, vasoconstrictor y tónico venoso. Los taninos ejercen una acción venotónica que facilita la contracción de los vasos sanguíneos favoreciendo el flujo sanguíneo y la eliminación de las varices. También se usa en hemorroides y flebitis. Hipérico (Hypericum perforatum). Además de sus propiedades antidepresivas por las que es muy conocida, también en uso interno colabora en la mejoría de varices, hemorroides, etc. SaludBio

Página 2503

Llantén (Plantago major). Además de curar inflamaciones, alivia hemorroides, varices, quemaduras, etc. Pie de león (Alchemilla vulgaris). En uso interno esta planta medicinal se usa en Medicina natural por su acción astringente: flebitis, diarreas, varices, hemorroides. Pino marítimo (Pinus pinaster Soland). Entre sus muchos beneficios se encuentran el mejor la circulación de retorno. Ratania (Krameria triandra). La ratania es otro potente astringente. Sus beneficios están demostrados en fragilidad capilar, varices y hemorroides. Ruda (Ruta graveolens). Planta tóxica que se puede emplear con precaución en insuficiencia venosa, hemorroides, varices, etc. Saúco (Sambucus nigra). Además de sus propiedades depurativas, las flores de saúco se utilizan en infusión en casos de varices y fragilidad capilar. Vid roja (Vitis vinifera). Sus hojas tienen sustancias vasoprotectoras. Permite combatir la insuficiencia venosa y la fragilidad capilar cutánea, varices, flebitis, hemorroides, etc. Escaramujo (Rosa canina). Se usa como astringente en Medicina natural (varices, edemas, hemorroides). Además tiene un alto contenido de vitamina C por lo que actúa como tonificante.

SaludBio

Página 2504

VESICULA BILIAR – CALCULOS Vesícula biliar – Piedras. Tratamientos de medicina natural Remedios para la Vesícula biliar (piedras), cólicos biliares Composición de los cálculos biliares Los cálculos de la vesícula biliar generalmente se forman en la vesícula biliar pero pueden hacerlo a cualquier nivel del tracto biliar, los cálculos están formados por colesterol, bilirrubina, calcio y proteínas. El cálculo o piedra obstruye el conducto cístico y colédoco y causa un intenso dolor tipo cólico en región epigástrica o hipocondrio derecho que se irradia a región interescapular, escapular derecha o el hombro. Diagnóstico y tratamientos convencionales El diagnostico se hace mediante un análisis de sangre donde se verán aumentadas las enzimas colestásicas (gamma gt, 5´nt y fal) y por una ecografía vesicular donde se pueden detectar los cálculos. El tratamiento quirúrgico es llamado colecistectomía que es la extirpación de la vesícula, es un procedimiento laparoscópico sencillo. También hay un tratamiento médico que trata de disolver los cálculos, se usa el ácido ursodesoxicólico, pero si no resulta el tratamiento indicado es el quirúrgico mencionado anteriormente. Colecistitis La colecistitis aguda es la inflamación de la pared de la vesícula biliar que se produce por obstrucción del conducto cístico por un cálculo. El dolor es tipo cólico, hay anorexia, náuseas y vómitos, distensión abdominal. También hay una colecistitis SaludBio

Página 2505

alitiásica que es producida por una motilidad anormal de la vesícula biliar que se asocia a una enfermedad subyacente complicada aguda de la vesícula. En este caso se trata la enfermedad de base. Tratamientos de Medicina Natural para la vesícula biliar con Jugos: Jugo de rábano, ciruela pasa, cereza negra y apio. También zanahoria, remolacha, pepino y hortalizas verdes. Tratamientos de Medicina Natural para la vesícula biliar con la Dieta Se hace imprescindible ante la sospecha o presencia de cálculos biliares el evitar todo tipo de alimento grasiento: embutidos, carnes grasas, leche entera, fritos, huevos cocidos, etc.). Puesto que se asocia la obesidad con la formación de cálculos biliares se debe controlar la dieta, siendo la dieta vegetariana la mejor para prevenir la formación de piedras o cálculos biliares. Para una correcta alimentación le animamos a leer la serie de artículo cuyo tema principal es Las leyes de curación por medio de los alimentos Alimentos especiales para la vesícula son: - El rábano picante negro de lo mejor. - En ayunas tomar 2 cucharadas de aceite de oliva virgen con el zumo de un limón. - Durante los cólicos solo caldo de verduras. Después arroz integral o avena. Nada de leche de vaca. Tratamientos de Medicina Natural para la vesícula biliar con Hidroterapia y geoterapia Cataplasma de arcilla sobre el hígado. SaludBio

Página 2506

Baños calientes. Compresa de leche fría cada hora en caso de cólicos biliares. Tratamientos de Medicina Natural para la vesícula biliar con Plantas Medicinales: Diente de león, Boldo, Agracejo, Achicoria, Romero, Fumaria, Centaurea Menor, Celidonia, Menta, Cardo Mariano Anticolesterol: Maíz, Alpiste, Muérdago, El dolor mejora en posición de flexión, cuando la persona se dobla en dos y bajo el efecto de una presión intensa y del calor, y se agrava cuando el cuerpo está en extensión: Colocynthis 6CH o 7CH; 3 glóbulos cada hora. Lecitina de soja. Tratamientos de Homeopatía para los dolores agudos de vesícula biliar: Dolor abdominal violento que se irradia en oleadas sucesivas; aparece después de una contrariedad intensa reprimida. Si el dolor mejora en posición de flexión, cuando la persona se dobla en dos y bajo el efecto de una presión intensa y el calor, y se agrava cuando el cuerpo está en extensión: Colocynthis 6CH o 7CH 3 gránulos cada hora. Dolor abdominal espasmódico muy intenso, irradiado, que aparece en accesos y desaparece muy bruscamente. El dolor mejora por el calor y la presión intensa sobre la zona dolorosa: Magnesia phosphorica 6CH o 7CH, 3 glóbulos cada hora. Dolor abdominal intolerable, que aparece después de un impacto emocional o un enojo violento. El enfermo no tolera el dolor; está agitado, impaciente y sumamente irritable. El dolor mejora por la aplicación de calor local: Chamomilla vulgaris 9CH, 3 glóbulos cada hora. SaludBio

Página 2507

Dolor abdominal que obliga al enfermo a permanecer inmóvil, doblado en dos, acostado sobre el costado derecho. El dolor mejora por la inmovilidad y la presión intensa sobre la zona dolorosa; se agrava por el menor movimiento: Bryonia alba 6CH; o 7CH, 3 glóbulos cada hora. Tratamientos con Suplementos alimenticios para la vesícula biliar: Vitaminas: A. C, E. Minerales: yodo, sodio, azufre, cloro, hierro, potasio y magnesio. Harina de maíz amarillo. Cardo mariano: 200 mg de silimarina, media hora antes de comer: Aumenta la producción de bilis y regenera el hígado. También ayuda a proteger de cualquier sustancia prooxidante/toxinas que pudieran dañar al organismo. Neutraliza los peligrosos radicales libres. Alcachofa: Mejora la digestión de las grasas y mantiene la bilis en su estado líquido. Vesícula perezosa: Centaurea, Artemisa, Menta, Regalíz, Romero. Inflamación de la vesícula: Compresa de leche fría hasta que se caliente. Vesícula, hígado Dieta para la vesícula biliar e hígado: Para estimular al intestino y el drenaje de la vesícula hacer mezcla de remolacha finamente rallada, 2 cucharadas de aceite de oliva (prensado en frío) y el jugo de medio limón. Tomar cada hora y media una cucharadita durante tres días. Después 3 veces a la semana durante un mes. En ayunas también 2 cucharadas de aceite de oliva y el zumo de un limón. SaludBio

Página 2508

Vesícula (piedras) Plantas Medicinales para piedras en la vesícula biliar: Verdolaga, Apio, Perejil. Después del cólico: Boldo, Agracejo, Verbena y Diente de León. Factores que contribuyen a la formación de piedras o cálculos en la vesícula biliar Además de la incorrecta alimentación como hemos expuesto anteriormente hay que tener en cuenta: - La obesidad parece ser un factor de riesgo importante para el desarrollo de piedras, sobre todo en mujeres. Estudios clínicos así lo demuestran. La razón más probable es que la obesidad tiende a reducir la cantidad de sales biliares en la bilis, resultando en más colesterol. - Medicamentos que reducen el colesterol: Los medicamentos que bajan los niveles de colesterol en la sangre aumentan la cantidad de colesterol segregado en la bilis. - Un aumento de niveles de triglicéridos - Estrógenos: El exceso de estrógenos del embarazo, por un tratamiento hormonal sustitutorio o por tomar píldoras anticonceptivas parece aumentar los niveles de colesterol en la bilis y disminuir los movimientos de la vesícula biliar, lo cual pueden llevar a la formación de piedras. - Factores genéticos. Suplementos alimenticios para piedras en la vesícula biliar o cálculos biliares:

SaludBio

Página 2509

Lecitina de soja: Emulsiona las grasas; ayuda en la digestión de las grasas. Taurina: La vesícula biliar utiliza la taurina en la formación del ácido taurocólico, uno de los dos ácidos biliares primarios, que son indispensables para la descomposición de las grasas en el intestino delgado. La taurina se halla también involucrada en la secreción de bilirrubina y colesterol a la bilis. Complejo de enzimas digestivas: Ayuda con la digestión de las grasas si la vesícula biliar no segrega suficiente bilis. Complejo de vitamina B de alta potencia: Necesarias para una correcta digestión. L-Metionina: Lipotrópico que actúa facilitando la producción de lecitina en el cuerpo. Fórmula antioxidante: Evitan la oxidación de las grasas; deficiencias de antioxidantes pueden conducir a la formación de cálculos biliares. Otros suplementos alimenticios para los cálculos biliares Vitamina A de la zanahoria, remolacha rallada y aceite de oliva (mucha cantidad en ayunas) Si hay mucha repugnancia tomarlo con malta. Homeopatía para los Cálculos Biliares: Belladonna, Berberís vulgaris, Bryonia alba, Calcárea carbónica, Chamomilla vulgaris, Chelidonium majus, China officinalis, Lycopodium clavatum, Natrum sulphuricum, Nux vómica. Homotoxicología para los cólicos biliares: SaludBio

Página 2510

Chelidonium-Homaccord, Belladonna-Homaccord Para regular las funciones digestivas: Nux vomica-Homaccord. Si hay espasmos: Spascupreel Observaciones: Se origina por carencia de sodio y exceso de nitrógeno y cal.

Piedras en la vesícula. Síntomas del cólico biliar Los cólicos biliares, por la presencia de piedras en la vesícula biliar, es una de las afecciones más comunes en la población. Analizaremos a continuación el proceso de la formación de los cálculos o piedras de la vesícula, quiénes son más propensos, y los síntomas antes y durante el cólico biliar, los diagnósticos y tratamientos con medicina convencional y natural. Se conoce la expresión Litiasis biliar como la formación de cálculos (piedras) en el interior de la vesícula biliar o en los conductos biliares que conducen hacia la primera porción del intestino (duodeno). El número de cálculos o piedras es muy variable de persona a persona. Por lo general suele haber uno cuando está situado en las vías biliares, mientras que en el interior de la vesícula puede haber muchos más. A veces se ha encontrado un solo cálculo o piedra biliar dentro de la vesícula de tamaño considerable, sin embargo, la mayoría de las veces lo que se forman son numerosos cálculos que se pueden contar hasta por centenares, evidentemente de tamaño mucho más reducidos. Este tamaño puede ir desde simple arenilla o lodo biliar a varios centímetros. SaludBio

Página 2511

Formación de las piedras en la vesícula biliar Estos cálculos o piedras se forman por precipitación del colesterol o de los pigmentos biliares (bilirrubina en forma de bilirrubinato de calcio) de la bilis en la que se encuentran disueltos. Además existen cálculos mixtos de colesterina y de bilirrubinato de calcio a la vez. Las causas de esta formación se deben a varios factores patogenéticos, como son: La retención de la bilis en la vesícula biliar. El aumento de contenido de colesterol en la sangre, y por lo tanto en la bilis. Las modificaciones químico-físicas que sufre el líquido biliar La colecistitis, inflamación de la vesícula biliar. La obesidad parece ser un factor de riesgo importante para la formación de piedras en la vesícula, sobre todo en mujeres. Estudios clínicos así lo demuestran. La razón más probable es que la obesidad tienen a reducir la cantidad de sales biliares en la bilis, resultando en más colesterol. Medicamentos que reducen el colesterol: Los medicamentos que bajan los niveles de colesterol en la sangre aumentan la cantidad de colesterol segregado en la bilis. Un aumento del nivel de triglicéridos. Estrógenos: El exceso de estrógenos en el embarazo, por un tratamiento hormonal sustitutorio o por tomar píldoras anticonceptivas parece aumentar la cantidad de colesterol en la bilis y disminuir los movimientos de la vesícula biliar, lo cual puede llevar a la formación de piedras. Factores genéticos. SaludBio

Página 2512

¿Quiénes son más propensos a padecer de piedras o cálculos en la vesícula? Parece ser que las mujeres, sobre todo después de los 30 años de edad son las más propensas a padecer esta enfermedad. Además tiene cierta influencia predisponerte la obesidad y, sobre todo, los embarazos. Estos casos aumentarían el contenido de colesterol en la sangre, y durante los últimos meses del embarazo este provocaría la compresión de los conductos biliares con la consiguiente retención de la bilis. Además parece que hay cierto factor hereditario que influye en la presencia de cálculos o piedras en la vesícula; no tanto por una herencia directa de la enfermedad, sino como una diátesis o constitución calculosa, que con las demás causas predisponentes facilitaría la formación de cálculo biliar, renal o de otros órganos. Por supuesto, una dieta rica en abundante grasas saturadas también predispone a la presencia de estos cálculos. Síntomas cuando no hay cólico biliar Cuando el enfermo no sufre de cólico biliar, presenta trastornos digestivos que no son característicos, pues también se observan en otras afecciones como en afecciones gástricas o duodenales, o hasta se pueden confundir con síntomas de apendicitis. Por lo general, estos síntomas o trastornos se presentan en la forma de eructos o gases, náuseas, vómitos, falta de apetito, dolores poco intenso en la zona hepática o del estómago, que suelen presentarse después de las comidas y que, a veces también irradian hacia el hombro derecho.

SaludBio

Página 2513

Si estos síntomas irradian hacia abajo se puede interpretar como origen un estado de inflamación del apéndice. Además de estos síntomas, el médico puede obtener, mediante la exploración clínica otros indicios que le orienten hacia el diagnóstico de una enfermedad biliar. Estos otros síntomas pueden ser: Ligero engrosamiento del hígado en la palpación o por ecografías. Reagudización más o menos intensa del dolor cuando se palpa el punto colecístico (que corresponde en la profundidad a la localización de la vesícula). Presencia en la orina de ligeros indicios de pigmentos biliares que demuestran la existencia de una ligera insuficiencia hepática. Ligera coloración amarillenta de la piel y de la esclerótica de los ojos (ictericia ligera o subictericia), etc. Síntomas del cólico biliar El cólico biliar se presenta cuando un cálculo se desplaza desde la vesícula al conducto cístico y de éste al conducto colédoco. En estos casos puede producirse un bloqueo del conducto cuando el diámetro del mismo es menor que el diámetro del cálculo. Entonces se origina una distensión de las paredes y una oclusión de la luz de las vías biliares. Un cólico se puede originar por un trauma sobre la región hepática, por esfuerzos físicos excesivos, por algún movimiento brusco y vivo como un salto, por errores o abusos en la alimentación, por la menstruación, por los esfuerzos antes del parto y hasta por una simple emoción (cólera, por ejemplo). SaludBio

Página 2514

El comienza del cólico biliar puede ser brusco e imprevisto en algunas ocasiones, mientras que en otras va precedido de síntomas premonitorios (vómitos, eructos, dolor en la región del hígado, vaga sensación de malestar, etc.). Parece ser que las horas nocturnas y la madrugada constituyen el período de tiempo en que con más facilidad se presente el cólico biliar. Síntomas de cólico biliar: El dolor durante el cólico biliar Una vez que se presenta el cólico biliar, el dolor provocado por la distensión forzada que se origina en el conducto excretor al pasar el cálculo o piedra y obstruirse dicho conducto, es un dolor terrible, vivo, lancinante. Este dolor se repite en forma de paroxismos violentos originados al moverse ligeramente o con el simple roce de las sábanas. El origen y máxima intensidad del dolor está localizado en el punto colecístico, que corresponde en la profundidad a la localización de la vesícula. Durante el cólico biliar la cara refleja el tremendo sufrimiento que se está pasando. El pulso puede ser débil y frecuente, la respiración superficial, las manos y los pies están fríos, el vientre tenso y dolorido a la más mínima presión. El dolor puede irradiarse hacia atrás (hacia el ángulo inferior de la escápula derecha). El dolor también puede irradiar hacia la izquierda, es decir hacia la zona del estómago o bazo. Sin embargo, las más frecuentes son hacia arriba (hombro derecho). Por lo general, es raro que el dolor irradie hacia abajo, es decir hacia el apéndice; si así fuera se podría confundir con una apendicitis. Ante este estado la persona que sufre el cólico biliar suele adquirir una posición “antidolor”, esta es la flexión anterior del tronco y de las extremidades inferiores al objeto de obtener la máxima SaludBio

Página 2515

relajación de los músculos de las paredes abdominales situados encima de la vesícula dolorosa. Síntomas de cólico biliar: La duración del cólico biliar Esta puede ser muy variable; desde unas horas (de cinco a diez como promedio) hasta días, durante los cuales se presentan los paroxismos dolorosos. El cólico desaparece cuando el cálculo o la piedra atraviesan las vías biliares y llega al duodeno. En este caso el cólico desaparece bruscamente. Sin embargo, puede que haya ocasiones en las que el cólico no llegue a su final, es decir, no se produzca la expulsión del cálculo hacia el intestino. La piedra puede enclavarse en un punto del recorrido que debe efectuar para llegar al duodeno. En estos casos el cólico puede cesar, pero se origina un obstáculo más o menos completo para la salida de la bilis hacia el intestino. Entonces surge el cuadro de la ictericia al verterse en la sangre la bilis, que no logra alcanzar el intestino. La esclerótica ocular empieza a adquirir una coloración amarillenta, y la piel también, acentuándose más este color a medida que la cantidad de bilis en sangre es mayor. Ni que decir tiene que en estos casos se hace necesario el acudir a un profesional médico de inmediato para evitar esta situación. Diagnóstico de la litiasis biliar o piedras en la vesícula Ecografía Es uno de los principales medios de detectar la presencia de piedras o cálculos biliares por su elevada especificidad u sensibilidad. En estas los cálculos aparecen como imágenes hiperecogénicas con sombra posterior, a diferencia del barro o lodo biliar, en el que se observan ecos de baja amplitud sin sombra posterior. SaludBio

Página 2516

Radiografía del abdomen Tiene menor sensibilidad que la ecografía, puesto que solo detecta los cálculos radiopacos. Colecistografía oral Trata de comprobar si la funcionalidad de la vesícula es la correcta. Gammagrafía con HIDA Puede estar indicada para el diagnóstico de colecistitis o anomalías de la vía biliar asociadas a los cálculos. Colangiopancreatografía retrógrada endoscópica Puede ser útil en el diagnóstico de la presencia de un cálculo en el conducto colédoco. En algunos casos se puede extraer el cálculo por papilotomía endoscópica. Debe recordarse que la papilotomía endoscópica tiene un riesgo de complicaciones que oscila de 5 a 10% con una mortalidad de 0,5 a 1%. Estas cifras por sí solas son superiores al riesgo actual de la colecistectomía - coledocostomía clásica electiva. Por este motivo, este procedimiento se debe reservar en la actualidad para los pacientes de mayor riesgo (ancianos con enfermedades asociadas). Colangiografía intraoperatoria Se utiliza para detectar cálculos en la vía biliar principal durante la intervención de colecistectomía. Está indicada cuando hay múltiples cálculos pequeños, historia de colestasis, dilatación de la vía biliar o antecedente de pancreatitis. Tratamiento no quirúrgico para la litiasis biliar Ácido ursodeoxicólico. Disuelve los cálculos de colesterol cuando el cálculo sea radiotransparente, menor de 5 mm y que la vesícula sea funcional. En estos casos se consigue la disolución del cálculo en el SaludBio

Página 2517

50-60% de los pacientes. Se requiere un tratamiento prolongado, y los cálculos recidiva en un 50% de los casos a los 5 años. Litotricia extracorpórea. Consiste en la fragmentación de los cálculos por ondas de choque para facilitar su disolución. Se tiene que asociar siempre un tratamiento con ácido ursodeoxicólico por vía oral. Esta técnica tiene varios inconvenientes: sólo puede utilizarse en vesículas funcionales con pocos cálculos radiotransparentes; se consigue un éxito terapéutico en sólo el 47% de los casos (si el cálculo es único en el 80%). Se producen recidivas en un 11% cada 18 meses. Puede producir hematuria y daño renal. En vista de los tratamientos no quirúrgicos aquí expuestos y otros con mayores complicaciones y efectos secundarios, recomendamos tanto como medida preventiva como en caso de enfermedad utilizar en un primer lugar, si es posible tratamientos naturales. Como ejemplo de eficacia de estos les recomiendo la lectura de los siguientes temas.

Plantas para la vesícula En SaludBio hemos escrito mucho sobre los trastornos de la vesícula biliar, y nuestros artículos sobre las enfermedades de la vesícula son de los más leídos. Ahora vamos a profundizar algo más en las plantas medicinales para la vesícula. Damos una listas de las plantas medicinales de mayor uso y más beneficio para los trastornos de la vesícula (piedras, cólico biliar, etc.). Plantas medicinales para la vesícula biliar Achicoria (Chicorium intybus L.). El jugo exprimido de la raíz alivia las afecciones hepáticas (cuatro cucharadas al día).

SaludBio

Página 2518

Agracejo (Berberis vulgaris). Se recomienda su uso en dispepsias hiposecretoras, litiasis biliar (piedras en la vesícula). Alcachofera (Cynara scolymus L.). Mejora la digestión de las grasas y mantiene la bilis en su estado líquido. Artemisa (Artemisia vulgaris). Tiene propiedades coleréticas (inapetencia, dispepsias hiposecretoras. Mejora la función de la vesícula biliar. Barba de capuchino (Cichorium endivia). Planta medicinal de gran valor. Su raíz se cuece en agua hirviendo. Tomar tres tazas al día antes de las principales comidas. Boldo (Peumus boldus). El boldo es colagogo, es decir, estimula la secreción biliar favoreciendo así la digestión. ayuda en la eliminación de cálculos biliares gracias a su acción colerética. Es un protector hepático y de la vesícula biliar. Cardo mariano (Silybum marianum). Favorece la secreción de la vesícula biliar, por lo que se recomienda en casos de insuficiencia hepática o de cálculos biliares. Centáurea menor (Erythraea centaurim). Excelente estomacal en la dispepsia. Muy útil para todas las afecciones del hígado, vesícula y el bazo. Diente de león (Taraxacum dens-leonis). El mejor colagogo del reino vegetal. Muy útil en los primeros estadios de cirrosis, ictericia, y en disquinesia hepatobiliar, colecistitis, colelitiasis, cálculos biliares. Doradilla de la tierra (Asplenium serratum). Excelente planta para las obstrucciones hepáticas.

SaludBio

Página 2519

Hepática (Marchantia polymorpha). Tiene grandes propiedades para aliviar y curar las enfermedades del hígado, vesícula y bazo. La infusión se prepara con 20 gramos de la planta en un litro de agua hirviendo. Para las piedras en la vesícula se toman varias infusiones durante el día. Fumaria (Fumaria officinalis L.). Su infusión es excelente para el hígado, atonía del aparato digestivo y por extensión para la vesícula biliar. Rábano (Raphanus sativus). Su jugo es excelente para estimular la secreción gástrica. En las enfermedades del hígado o de la vesícula se recomienda tomarse diariamente medio litro de jugo de rabanitos en cuatro veces. Sus propiedades coleréticas (estimulantes de la secreción biliar) y colagogas (facilitan la eliminación de las bilis) hace que el rábano negro se utilice para aliviar los problemas hepáticos y biliares. Si hay problemas de colesterol entonces sería interesante incluir las siguientes plantas medicinales: Maíz, Alpiste, Muérdago.

Dieta para la vesícula biliar En SaludBio hemos tratado a profundidad el tema de la vesícula y sus trastornos; además los comentarios de nuestros usuarios han enriquecido mucho estos artículos. A continuación resumimos algunos de los consejos relacionados con la dieta para la vesícula biliar y sus trastornos. Tenemos que tener en cuenta diferentes circunstancias: SaludBio

que se pueden presentar

Página 2520

Personas con cólicos biliares por la presencia de arenilla o piedras en la vesícula. Personas que se están preparando para una extirpación de la vesícula. Personas que han sufrido una colecistectomía o extirpación de la vesícula. Hay consejos generales que podemos tener en cuenta para las tres circunstancias, así como consejos específicos para algunas de estas circunstancias. Sin embargo, los consejos que se dan a continuación son provechosos para todas las circunstancias. Recomendaciones generales de la dieta para la vesícula biliar Si empieza a tener problemas con la vesícula biliar debe tener en cuenta estos consejos: Lo primero es no comer en abundancia de una sola vez. Es preferible hacer más comidas al día con pequeñas cantidades de alimentos. Se deben evitar las grasas, de forma muy especial las cocinadas. Coma despacio, sin prisas y mastique correctamente los alimentos. Procure evitar las malas digestiones o las digestiones pesadas. Para esto tenga en cuenta la correcta combinación de los alimentos. Evite el estreñimiento Alimentos que debemos evitar en nuestra dieta para la vesícula biliar Todos los condimentos picantes, salsas y especias. SaludBio

Página 2521

Todo lo que pueda ser tóxico para el organismo en general: alcohol, licores y tabaco. Alimentos grasos: Leche entera Los quesos en general Las margarinas o mantequillas, mantequilla de cacahuete Los frutos secos más grasientos (nueces, cacahuetes, etc.) Todos los aceites que hayan sido calentados, hervidos o fritos. La yema del huevo, en especial si ha sido frita o cocida Carnes grasientas. Aún así no comer más de 350 g de carne por semana Cerdo y derivados (embutidos) Cordero, pato Pollo o pavo con piel Pescados El marisco en general El pescado azul o pescado más grasiento No tome postres después de comer Alimentos recomendados en la dieta para la vesícula biliar Ensaladas y vegetales crudos de todo tipo Leche de soja y/o de arroz, de avena Caldos vegetales con arroz integral, tapioca, espelta, copos de avena SaludBio

Página 2522

Purés de patatas, patatas al horno, patatas hervidas Purés de legumbres pasados por el pasapuré Pasta o macarrones o fideos de espelta (mejor que de trigo) Carnes a la parrilla de ternera, pavo y pollo sin piel. No más de 350 gr. a la semana. Pescados: merluza, pescadilla, lenguado, (pescado blanco) a la plancha preferentemente con poco aceite y un poquito de zumo de limón. Bebidas Tés digestivos como: Manzanilla, Diente de león, Boldo, Achicoria, Menta, Cardo Mariano. Sólo consuma agua o jugos de frutas y verduras. Los jugos que contengan remolacha alivian los trastornos de la vesícula. También los jugos de rábano, ciruela pasa, cereza negra y apio. También zanahoria, remolacha y pepino. Remolacha, rábanos y hortalizas verdes. Alimentos especiales para la vesícula: - El rábano picante negro de lo mejor. - En ayunas tomar 2 cucharadas de aceite de oliva virgen con el zumo de un limón o de un pomelo. - Durante los cólicos solo caldo de verduras. Después arroz integral o avena. Nada de leche de vaca. Forma de cocinar los alimentos para la dieta de vesícula biliar No fría los alimentos No añada grasa en sus guisos SaludBio

Página 2523

No calentar los aceites o grasas a más de 100ºC Solo a la plancha, al vapor, hervidos o crudos.

La limpieza de la vesícula. Método Andreas Moritz Uno de nuestros lectores nos recomienda en un comentario que hizo en nuestro artículo sobre la vesícula biliar que se puede hacer una limpieza profunda de la vesícula y el hígado utilizando el método de Andreas Moritz sin tener que pasar por el quirófano. Basándonos en el método que se explica en su libro “Limpieza Hepática y de la Vesícula” vamos a explicar en qué consiste ese método por si alguno de nuestros lectores tiene la necesidad de hacerse una limpieza de la vesícula. Método: Andreas Moritz Complementos y alimentos que se necesitan para tal limpieza. Zumo de manzana: Cómo mínimo 6 litros. Aceite de oliva: 125 ml. Sales de Epson Zumo de Pomelo (algo más de medio vaso) Hacer dos lavativas intestinales. Preparación de las sales de Epson Se disuelven en una jarra con el contenido de 3 vasos de agua 4 cucharadas soperas de sales de Epson. Después el contenido de la SaludBio

Página 2524

jarra se divide en cuatro partes (los 4 vasos de agua con sales que habrá que tomar). Cómo hacer la lavativa intestinal Con una perilla: Se puede comprar una perilla de las que te venden en la farmacia. Se unta la cánula con un poquito de aceite de oliva así como el ano y se introduce el agua templada de la perilla en el recto. Esto se puede hacer tres veces y después se evacua con las heces que haya acumuladas. Lavativa intestinal Este método es mejor puesto que su efecto es más profundo. Se compra un irrigador con capacidad para 2 litros de agua en la farmacia. Se llena con 1 litro y medio de agua templada y al igual que con la perilla se unta la cánula con aceite y el recto y se introduce. Se abre la llave de paso y se deja entrar el agua. Cuando se vacíe el irrigador y se introduzca toda el agua en el colon se espera todo el tiempo que se pueda para que el agua haga su efecto y reblandezca las heces acumuladas y se efectúe la limpieza. Se evacua toda el agua (no confundir la cánula del recto con la cánula de los lavados vaginales para las mujeres que viene con el irrigador). Procedimiento de la limpieza de la vesícula biliar y del hígado Antes de hacer la limpieza el día que nos parezca más apropiado, se recomienda hacer una preparación de 6 días para poder efectuar esta limpieza. Durante los 6 días anteriores a la limpieza se recomienda llevar una dieta vegetariana, sin fritos ni lácteos y comer de forma especial muchas manzanas. Además se tomará cada día como SaludBio

Página 2525

mínimo un litro de zumo de manzana (se puede comprar en cualquier comercio. Mejor si es de cultivo biológico). Razón: El ácido málico de las manzanas reblandece las piedras de la vesícula permitiendo de esta manera que la expulsión de los cálculos biliares se haga de forma suave sin los dolores típicos que produce un cólico biliar al tener que pasar estas piedras por los conductos biliares. Las piedras se vuelven maleables y se puede adaptar al tracto biliar facilitando su expulsión. El sexto día Después de haber seguido las recomendaciones anteriores será cuando empiece a efectuarse la limpieza de la vesícula. 14: 00 horas. Ultima comida del día. Se recomienda tomar un plato de arroz integral. Desde la noche anterior es imprescindible no tomar nada de grasas o aceites para no estimular a la vesícula la evacuación de la bilis y dejar que sea la noche de este sexto día el momento en que se produzca esa estimulación junto con la eliminación de la bilis acumulada del día anterior y las piedras de la vesícula. 18:00 horas. Este día, después de hacer una comida ligera y haberse tomado el litro de zumo de manzana se esperará hasta las 18:00 horas para tomar el primer vaso de sales de Epson. Razón: Las sales de Epson son laxantes y dilatan los conductos biliares, lo que facilitará la salida de los cálculos o piedras de la vesícula. 20:00 horas. Se toma el segundo vaso de las sales de Epson previamente preparado. 21:00 horas. Se hace una lavativa intestinal para limpiar el colon siguiendo el procedimiento que hemos descrito antes. SaludBio

Página 2526

Razón: Limpiamos el colon para que pueda estar lo mejor preparado para recibir la descarga de piedras de la vesícula que se va a producir. Podremos así también observar mejor si se ha producido la limpieza al poder visualizar mejor las piedras al no estar mezcladas con heces. 22:00 horas. Tomar en un vaso de los de agua medio vaso de aceite de oliva virgen extra (prensado en frío) con otro medio vaso de zumo de pomelo. Razón: El aceite de oliva es un lubricante que además estimula a la vesícula en la eliminación de la bilis para hacer la digestión del aceite. Este estímulo facilita la expulsión de los cálculos o barro biliar que pueda haber en la vesícula. El zumo de pomelo nos permite que no tengamos náuseas al tomar el aceite de oliva y además estimula también la reacción de la vesícula. 22:00 horas. Nada más tomar el aceite se va uno a la cama a descansar hasta el día siguiente. Por la noche no se comerá nada pero si se puede beber todo el agua que uno precise. Nada más acostarse estar boca arriba como una media hora, ligeramente incorporado para que el aceite no produzca náuseas o vómitos. Después ligeramente echado sobre el lado derecho y con dos almohadas descansar toda la noche. Según las numerosas personas que han realizado este tipo de cura es lo más desagradable por los movimientos de la vesícula y del hígado que notaremos, pero sin más complicaciones. Al día siguiente Tomarlo de descanso debido a la evacuación que se realizará de las piedras (mejor un domingo).

SaludBio

Página 2527

7:00 horas. Volver a tomar otro vaso de sales de Epson de las que ya teníamos preparadas. 9:00 horas. Tomar el último (4º) vaso de sales. Razón: Se vuelven a dilatar los conductos biliares para dejar paso a los cálculos o piedras de la vesícula y además se provocará una ligera diarrea que hará posible la limpieza de la vesícula y del hígado. Puede que haya de 5 a 7 evacuaciones con la consiguiente eliminación de residuos de la vesícula. Este día, dos horas después de la toma de las sales de Epson se puede tomar algún zumo de frutas. Después de otras dos horas se puede tomar alguna pieza de fruta. Para la comida del mediodía tomar cosas ligeras, ensaladas, sopas de verduras con copos de avena, etc. Dos días después Volver a hacer una lavativa intestinal. Esto es muy importante para limpiar el colon de los residuos tóxicos que se hayan podido quedar en él después de la limpieza de la vesícula y el hígado. Si se quedaran en el colon las piedras o cálculos de la vesícula se podría producir una apendicitis. De modo que se recomienda que si no se está dispuesto a hacer estos dos lavados intestinales entonces mejor no hacer la limpieza de la vesícula y del hígado. Esta limpieza se puede volver a repetir un mes después y hacerlo cuantas veces sea necesario hasta que se produzca la total eliminación y vuelta a la normalidad. Conclusión sobre la limpieza de la vesícula y el hígado Son muchos los testimonios de personas que han realizado esta limpieza de la vesícula y del hígado con resultados extraordinarios. Por supuesto, nadie se puede hacer responsable de los resultados SaludBio

Página 2528

producidos así como de las posibles complicaciones que puedan surgir a nivel individual ya que cada persona es diferente. Por lo tanto cada uno se tiene que hacer responsable de su decisión en cuanto a si hará o no esta limpieza y asumir su responsabilidad individual. Se hace imprescindible seguir el protocolo tal y como se explica aquí para que no hayas complicaciones, o realizarlo bajo la supervisión de un profesional de la salud. Dejamos a continuación un enlace de un blog que puede resultar muy útil por las fotografías de "las piedras" que se han eliminado siguiendo el método de Andreas Moritz y por los testimonios de personas que se han hecho esta limpieza de la vesícula y del hígado. Desde SaludBio le damos las gracias al autor del blog por su empeño en explicar sus experiencias personales y por su deseo de ayudar a las personas en recuperarse de un mal que aqueja a mucha gente. Recientemente he hecho una limpieza personalmente para probar la veracidad de estos resultados. Les invito a leer mis conclusiones en el artículo: Mi experiencia personal con la Limpieza de la Vesícula.

Mi experiencia con la limpieza de la vesícula biliar "Dijo entonces a Tomás: “Pon tu dedo aquí, y ve mis manos, y toma tu mano y métela en mi costado, y deja de ser incrédulo, y hazte creyente”". Estas son las palabras que Jesucristo le dirigió a Tomás por dudar en un principio de su resurrección. Pues estas mismas palabras me SaludBio

Página 2529

las he aplicado a mi mismo para poder constatar la veracidad de los efectos de la limpieza de la vesícula según el método de Andreas Moritz y los resultados que han obtenido personas que han seguido este método según se publica en el blog: La Limpieza hepática y de la vesícula. Recientemente leí el blog anteriormente citado y conocí más a fondo el tema de la limpieza de la vesícula y el hígado. Cuando observé las fotos de los efectos que produce la limpieza de la vesícula según Andreas Moritz no me lo podía creer. Sin embargo, debido a que yo también he padecido de trastornos con la vesícula decidí investigar más sobre la limpieza de la vesícula que se recomienda en su libro. Les cuento algo de mis antecedentes Yo soy vegetariano desde el año 1992, pero anteriormente me había alimentado muy mal, como casi la mayoría de las personas. Mi alimentación durante más de 30 años fue a base de carnes, fritos, embutidos, quesos y huevos –un desastre- . Eso me produjo una serie de trastornos en mi salud que tal vez en otro momento los comente y de los que, gracias a la medicina natural, me fui curando. Pero desde el 2006 fui padeciendo diferentes cólicos biliares. Sin duda estaba en otra fase de ese largo proceso de curación que gracias a la Ley de Hering se puede experimentar si vivimos de acuerdo con las leyes de la naturaleza. No me ha sido nada fácil, pero uno cosecha lo que siembra y yo estaba segando las consecuencias de esos 30 años de malos hábitos alimenticios. Si ahora quería recuperar mi salud al 100% tenía que pasar por estas crisis curativas. Nunca he querido forzar al organismo a hacer algo que por el mismo no pueda hacer o que no tenga la suficiente energía vital para llevarlo a cabo. Y aunque conocía diferentes medios SaludBio

Página 2530

para hacer este tipo de limpiezas nunca me decidí a hacerlas por las posibles complicaciones; prefería ir poco a poco. Sin embargo al ver el blog de Carlos y el método que promueve, comprendí que este sistema parecía mucho más lógico y sin tantas probabilidades de complicaciones. De modo que me decidí a probarlo en mí mismo. Quería saber si el método de Andreas Moritz era tan eficaz como se dice. Mi experiencia personal Si leen el método de Andreas Moritz en el artículo “La limpieza de la vesícula y el hígado. Método: Andreas Moritz” que hemos publicado en SaludBio verán lo sencillo y cómodo que es realizarlo. En mi caso el resultado se podría de clasificar como excelente. No he sentido absolutamente nada durante todos estos días. Tal vez el día 5º y 6º notaba como si mi cuerpo me decía que ya estaba saturado de tanto zumo de manzana. En vez de un simple enema me hice un lavado intestinal con irrigador de 2 litros con agua templada que es lo que animamos a hacer en el consultorio de medicina natural donde trabajo. También para no perder calor corporal el último día me coloqué una bolsa de agua caliente en la zona hepática. Todo lo que he tomado (zumo de manzana, manzanas, aceite, pomelo y arroz integral, etc. ha sido de cultivo biológico. ¿Son o no son cálculos? El resultado es la foto siguiente. Eso es lo que eliminé. ¿Son mis propios cálculos de la vesícula, eliminados de una sola limpieza realizada este fin de semana? Parece increíble y se entiende que haya detractores. El "cálculo" más grande ha sido de 2 cms. Como SaludBio

Página 2531

observarán son de colores diferentes, desde marrón amarillento a verde esmeralda. En la fotografía que publico solo muestro los más grandes, pero la cantidad ha sido de más del triple si contamos los cálculos más pequeños. Según el blog de Carlos parece ser que algunos de estos "cálculos" se forman en el propio intestino por una conjugación de sales de Epson, aceite y bilis y que otras sí pueden ser de la limpieza de la vesícula. Es decir, no todo estaba en la vesícula; pero sí parece ser que produce un gran estímulo y descongestión del hígado y la vesícula. Para poder comprobar mejor qué es lo que había expulsado puse todo los "cálculos" durante varias horas al sol y observé que se van disolviendo y derritiendo dejando una mancha de aceite sobre el papel. Algunos son como pompas de jabón, huecos por dentro. En la segunda fotografía, hecha con supermacro por mi, se ve un supuesto "cálculo de la vesícula" hueco por dentro y eliminando el aceite de su interior. No dudo de la eficacia del método como estímulo y limpieza de la vesícula y del hígado, pero que lo que se expulse sean piedras de la vesícula, todavía sigo siendo incrédulo, por lo menos en mi caso. Parece ser, según este método, que los cálculos de colesterol sufren este efecto al exponerlos al sol por estar compuestos de grasas. Hay que seguir investigando.

SaludBio

Página 2532

Como he dicho anteriormente, no he sentido nada durante todos estos días de preparación y durante el mismo día, o noche, de la limpieza. Creo que parto con una gran ventaja sobre otras personas al llevar desde 1992 un régimen vegetariano y siguiendo los consejos de Educación para la Salud de esta web. Aporto mi experiencia porque precisamente nuestros artículos sobre la vesícula y el cólico biliar son los que más comentarios han recibido de personas, en muchos casos, desesperadas, por sus trastornos de vesícula. Espero que mi experiencia y las de muchos otros puedan servir de nuevo a más personas en solucionar sus problemas de vesícula e hígado. Si alguno desea hacer este tipo de limpieza que recuerde que es bajo su propia responsabilidad. A veces los afectados no siguen las recomendaciones al pie de la letra y pueden tener complicaciones. Por otra parte, las características individuales y antecedentes de cada uno pueden hacer más difícil la limpieza.

SaludBio

Página 2533

Les recomiendo que lean el blog de Carlos para aprender con las muchas experiencias que allí se mencionan y saquen sus propias conclusiones.

Cálculos en la vesícula. La función de la bilis Cálculos en la vesícula La vesícula biliar es una bolsita en forma de pera que sobresale del conducto biliar. Normalmente la vesícula contiene unos 60 cm3 de bilis. La vesícula concentra la bilis que crea el hígado y la mantiene en su interior para descargarla hacia el duodeno en el momento que el organismo la necesite. La vesícula se estrecha en el llamado conducto cístico, y suele ser en esta zona donde se fijan los cálculos biliares. Si los cálculos pasan esta zona se pueden localizar en el conducto biliar, el cual conduce la bilis hasta el duodeno. Si los cálculos biliares son pequeños pueden llegar hasta el duodeno sin dificultad. Aunque los cálculos biliares son conocidos desde hacer muchos siglos, fue sólo en la segunda mitad del siglo XIX cuando los avances en el campo de la anestesia permitieron hacer extracciones con éxito. En cada una de 5 mujeres con más de 55 años suelen existir cálculos biliares. Por lo general no dan problemas. Los cálculos biliares suelen estar constituidos por colesterol o sales de calcio, o por pigmentos como la bilirrubina. Por lo general el colesterol es el constituyente principal, sin embargo, muchos cálculos tienen una composición mixta. En nuestro organismo suele SaludBio

Página 2534

existir un equilibrio entre el colesterol y las sales biliares. Cuando se pierde este equilibrio se puede presentar un aumento de colesterol y una disminución de sales biliares con la consiguiente consecuencia de la formación de cálculos biliares. La vesícula biliar puede almacenar muchos cálculos biliares o solo uno. Aunque se pueden pasar años sin que den problemas, también se puede producir una inflamación u obstrucción del conducto biliar común, por lo general en una cuarta parte de los casos. Técnicas de diagnóstico de los cálculos biliares Una simple radiografía del abdomen puede delatar la presencia de cálculos biliares. Pero por lo general esta técnica sólo detecta un 15 % de los casos. La razón es que solo en el 15 % de los casos los cálculos tienen suficiente calcio como para que se vea en una radiografía. Para que con este método se puedan descubrir los cálculos biliares se precisa un sistema más sofisticado, usar una tinción para radiografías que se concentra en la vesícula y los hace aparecer con los rayos X. Otra técnica para detectar los cálculos biliares es la ecografía. Además de estas técnicas están: la colecistografía oral, Gammagrafía con HIDA; Colangiopancreatografía retrógrada endoscópica, Colangiografía intraoperatoria. Cálculos biliares e ictericia Si un cálculo se desliza fuera de la vesícula y pasa por el conducto biliar que termina en el duodeno, puede ocurrir que se produzca una obstrucción de este conducto. Esta obstrucción es una de las principales causas de la ictericia. Como la bilis no puede llegar al duodeno, retrocede, y los canalículos biliares se obstruyen. Esto provoca que las células del hígado no puedan secretar bilis, y se produce una acumulación tanto de bilis como de las sustancias que SaludBio

Página 2535

crean la bilis en la circulación sanguínea. Si la bilirrubina se sigue acumulando, esta teñirá la piel del clásico color amarillo propio de la ictericia. Si una persona padece de ictericia no quiere decir que sea por causa de los cálculos biliares. La razón puede estar en que las células del hígado padezcan una enfermedad, por ejemplo, hepatitis. La función de la bilis La bilis contiene una mezcla de sales biliares, fosfolípidos, colesterol, pigmentos, proteínas e iones inorgánicos como el sodio. La bilirrubina es la que da a la bilis ese color amarillo verdoso característico. Esto es debido a que la bilirrubina está constituida, principalmente, por la descomposición de glóbulos rojos que han llegado al final de su vida de 120 días. Si hay una acumulación de bilirrubina se produce la ictericia o coloración amarillenta de la piel motivada por una enfermedad hepática o por los cálculos biliares que taponan el conducto biliar. El hígado produce diariamente un litro de bilis, la cual es recogida por los pequeños vasos biliares del hígado y es transportada a la vesícula. Sin embargo, la vesícula no es simplemente un recipiente de bilis; en ella tiene lugar la reabsorción de sal activa y de agua tan grande que el volumen de bilis se reduce a una décima parte de su cantidad originaria. De modo que esto provoca que la bilis no sea simplemente un líquido claro sino llegue a ser un fluido espeso, mucoso. La excreción de bilis es controlada por una hormona llamada colecistocinina, que es liberada en la sangre por el duodeno cuando la comida entra en él desde el estómago. Esta hormona al llegar a la vesícula provoca una contracción que hace que la bilis de la vesícula sea expulsada. SaludBio

Página 2536

La bilis tiene como cometido emulsionar las grasas del quilo. Sin embargo, una vez que han realizado su cometido no se pierden con las heces, pues la última parte del íleon reabsorbe la mayor parte de las sales biliares que entran en él. Cuando se ha realizado esta reabsorción, de nuevo son llevadas al hígado para ser recogidas de nuevo en la bilis y secretadas en el duodeno. A este proceso se le conoce por el nombre circulación enterohepática. Es tan eficaz este sistema que las sales biliares del cuerpo pueden pasar por el sistema dos o más veces durante la digestión de una sola comida.

SaludBio

Página 2537

APARATO DIGESTIVO

Plantas para gastritis Son muchos los remedios naturales para la gastritis (homeopatía, nutrición, suplementos, etc.). Con este artículo nos vamos a centrar en las plantas medicinales para la gastritis. En la lista que damos a continuación puede profundizar en cada una de las plantas pinchando en el enlace. Plantas medicinales para gastritis Alholvas (Trigonella foenum-graecum). Además de estimular el apetito y rebajar el nivel de azúcar en sangre, las alholvas se utilizan en la gastritis. Comino (Cuminum cyminum L.). Tiene propiedades muy parecidas a las del anís. Entra estas propiedades se destaca el ser estomacal, carminativo, emenagoga y diurética, por lo que ayuda contra la gastritis. Eneldo (Anethum graveolens L.). Es un buen remedio para calmar la hiperacidez estomacal. Hierba Luisa (Lippia Citriodora). Esta planta medicinal es muy eficaz para todo tipo de disfunciones gástricas, como la gastritis. Hinojo (Foeniculum vulgare). Los frutos del hinojo son carminativo, estomacales, emenagogos y aperitivos. Malva (Malva sylvestris). Gracias a sus cualidades emolientes y calmantes, la infusión de malva es usada en gastritis y ulcera gastroduodenal.

SaludBio

Página 2538

Malvavisco (Althaea officinalis). Al igual que la malva, el malvavisco tiene propiedades calmantes, por lo que se usa como sedante en gastroenteritis, gastritis y otros problemas digestivos. Manzanilla (Matricaria chamomilla). Se usa en el tratamiento de los trastornos digestivos (úlceras gástricas, gastritis, etc.). Melisa (Melisa officinalis). Esta planta medicinal entre sus propiedades está el ser carminativa y estomacal. Menta (Menta piperita). Excelente planta medicinal para todos los trastornos digestivos gracias a sus propiedades digestivas, carminativas, etc. Se usa en infusión contra: gastritis, dispepsias, intestino irritable, etc. Milenrama (Achilea millefolium). Esta planta, al ser un tónico amargo, está indicada en inapetencia, gastritis y espasmos digestivos. Ortiga blanca o muerta (Lamium album). La ortiga blanca se utiliza, en otras, en trastornos digestivos como gastritis y diarreas. Regaliz (Glycyrrhiza glabra). Excelente remedio de la medicina natural para el tratamiento de la gastritis, úlceras estomacales, reflujo, meteorismo, etc. Tila (Tilia platiphylos). Es muy conocida la propiedad de la tila como planta sedante, pero tiene otros usos su infusión: gastritis e indigestiones, por ejemplo. Zaragatona (Plantago psyllium). Debido a su buena cantidad en mucilagos se usa como remedio contra la gastritis, úlceras, diverticulosis, etc.

SaludBio

Página 2539

Plantas para los gases La Medicina natural tiene muchos remedios naturales para combatir los gases por malas digestiones o dispepsias. Además de la homeopatía y los suplementos nutricionales vamos a dar una lista de plantas para los gases que son eficaces. Plantas medicinales para los gases Ajenjo (Artemisia absinthium L.). Se usan los preparados de ajenjo en las afecciones atónicas del aparato digestivo. Está contraindicado en irritaciones del aparato digestivo. Eneldo (Anethum graveolens L.). Diez gramos de la planta hervida en un litro de agua regulariza las evacuaciones intestinales y mejora los gases molestos digestivos. Albahaca (Ocimum basilicum L.). Tiene una acción estimulante y estomacal curando los gases intestinales. Alcachofa (Cynara scolymus L.). Evita la producción de flatulencias en el intestino delgado causadas por una mala digestión de las grasas. Angélica (Angelica archangelica L.). Sus frutos y raíces se usan como tónicos, estimulantes y estomacales. Combaten los espasmos del estómago y del intestino, mejorando los gases y fermentaciones. Anís (Pimpinella anisum L). Tiene propiedades carminativas por lo que favorece la expulsión de gases intestinales. Ayuda a la digestión. Muy útil en dispepsias flatulentas y espasmódicas, cólicos y retortijones en niños y lactantes. Anís estrellado (Illicium verum). El anís estrellado se usa en la atonía gastrointestinal, dispepsias con gases, etc.

SaludBio

Página 2540

Artemisa (Artemisia vulgaris L.). Es eficaz en los cólicos con gases y vómitos espasmódicos. Asa fétida (Ferula assafoetida). Se usa en gases por cólicos con estreñimiento. Bastardilla (Heracleum sphondilium s.s. montanum). Las semillas de esta planta medicinal se usan como astringentes en los cólicos intestinales, para expulsar lombrices y para aliviar los gases o ventosidades. Bergamota (Citrus bergamota). Se prepara la tintura de la corteza. Se usa como tónico y estimulante ayudando en la eliminación de gases intestinales y mejora el apetito. Cáscara sagrada (Rhamnus purshiana). Gran remedio como tónico, y para corregir los gases. Es también muy conocida por eliminar el estreñimiento crónico. Centaurea menor (Erythraea centaurium). Esta planta se utiliza como estomacal en casos de dispepsia, como aperitivo en la inapetencia y como carminativo en los gases. Comino (Cuminum cyminum L.). Esta planta medicinal tiene propiedades muy parecidas a las del anís. Es estomacal, carminativo (elimina gases), emenagoga, etc. Jengibre (Amomum zingiber). Entre otras propiedades el jengibre se utiliza en medicina natural para la dispepsia atónica, cólicos con gases, etc. Hinojo (Foeniculum vulgare). Sus frutos son carminativos (combaten los gases), estomacales y aperitivos. Imperatoria (Peucedanum ostruthium). Tanto el rizoma como la raíz de esta planta es estimulante, carminativa (gases), tónica y diurética. SaludBio

Página 2541

Manzanilla (Matricaria chamomilla). Se utiliza en el tratamiento de las vías digestivas: inapetencia, náuseas, vómitos, dispepsias hiposecretoras, meteorismo o gases, espasmos gastrointestinales. Menta (Mentha rubra). Su infusión calma los dolores del vientre. Después de las comidas ayuda a las digestiones difíciles evitando la formación de gases. Papaya (Carica papaya). Sus enzimas digestivas permiten actuar contra los gases y afecciones gastrointestinales. Piña (Ananas comosus L.). Su zumo es muy eficaz en las enfermedades de la bilis y en inflamaciones internas, eliminando gases.

Plantas para el estómago Los problemas de estómago o digestivos son de los más frecuentes entre las personas. A continuación damos una lista con las principales plantas medicinales para el estómago que tratan algunos de los diferentes trastornos o enfermedades del estómago. Abrepuño (Centaurea melitensis). Su infusión tiene un poder tonificante para el estómago e intestinos así como antifebrífugo. Abrótano macho (Artemisia estimulante y estomacal.

abrotanum,

L.).

Tónico

Ajenjo (Artemisia absinthium, L.). Para las afecciones atónicas del aparato digestivo, clorosis, etc.

SaludBio

Página 2542

Acibar (Aloe sp.). En dosis tónicas estimula el apetito y entona el estómago. Se usa en dispepsias atónicas. Alcachofera (Cynara scolymus). Es especialmente útil en el caso de congestión o hígado perezoso, ictericia y mala digestión de las grasas. Amores secos (Tagetes glandulífera). Después de las comidas ayuda y facilita la digestión y evita dolores, cólicos de estómago y calambres. Anís (Pimpinella anisum, L.). Carminativo, favorece la expulsión de gases. Ayuda a la digestión. Muy útil para dispepsias flatulentas y espasmódicas, en cólicos, dolores de estómago, para los gases de lactantes, etc. Anís estrellado o badiana (Illicium verum). En atonía gastrointestinal, dispepsias flatulentas, dolores de estómago. Armuelle (Atriplex hortensis, L.). Se utiliza para la acidez de estómago y digestiones pesadas. Aroma olorosa o Acacia (Acacia farnesiana). Excelente para los dolores de estómago causados por dispepsias. Artemisa (Artemisa vulgaris, L.). Eficaz contra los cólicos flatulentos, vómitos espasmódicos, parásitos intestinales, etc. Balboa (Balboa fragans). Después de las comidas alivia los trastornos estomacales. Betónica Officinal (Stachys officinalis). Fortalece el estómago y es excelente para las enfermedades del hígado. Cura la hiperacidez estomacal Cálamo aromático (Acorus calamus). Se prescribe en atonía del estómago, dispepsia, vómitos, etc. Tónico estomacal. SaludBio

Página 2543

Comino (Cuminum cyminum, L.). Propiedades estomacales, carminativas. Muy parecido a las propiedades del anís. Condurango (Gonolobus condurango). Se usa su corteza para aliviar los dolores de las úlceras de estómago, y al parecer aliviar el cáncer de estómago. Consuelda (Symphytum officinale, L.). Tiene propiedades emolientes y béquicas. Se utiliza para curar hemorragias y úlceras de estómago. Cuasia (Quassia amara, L.). Se usa como tónico para las personas que tienen dificultad con la digestión. Cúrcuma (Curcuma zedoaria). Estimulante de la digestión. Dátiles (Phoenix dactyllyfera). Tienen un gran valor tónico y calmante. Fortifican el estómago y los intestinos. Excelentes para la desnutrición por falta de apetito. Diente de león (Taraxacum officinale). Su acción medicinal está en el hígado. Limpia las vías biliares y, por lo tanto, mejora las digestiones. Endrino (Prunus spinosa, L.). Excelente para estimular el apetito en personas desganadas. Eneldo (Anethum graveolens, L.). Eficaz remedio contra los gases. Calma la hiperacidez. Enula campana o helenio (Inula helenium, L.). Suave estimulantes del aparato digestivo. Dispepsia atónica. Se utiliza en las convalecencias del aparato digestivo. Cicatrizante de heridas y úlceras Eufrasia (Euphrasia officinalis, L.). Ideal como tónico digestivo.

SaludBio

Página 2544

Fenogreco o Alholvas (Trigonella foenum-graecum, Excelente para las úlceras de estómago.

L.).

Genciana (Gentiana lutea, L.). Excelente tónico estomacal. Eficaz en las dispepsias. Hierba Luisa (Lippia Citriodora). De gran utilidad en meteorismo, atonía digestiva, vómitos, inapetencia, meteorismo, espasmos gastrointestinales, gastritis, etc. Hinojo (Foeniculum vulgare). Estimula la digestión, tiene el poder de calmar los espasmos y los dolores abdominales (gastritis y colitis). El hinojo evita la formación de gases intestinales bloqueando los procesos de fermentación de los alimentos en la fase digestiva. Jengibre (Zingiber officinale). Su acción antibacteriana le permite eliminar bacterias como la Escherichia coli y Helicobacter pylori, bacteria responsable de numerosas úlceras estomacales. Kaky, Caqui o palo santo (Diospyrus kaky). Excelentes para los que sufren de hiperacidez estomacal, dolores o calambres. Manzano (Pirus malus, L.). Excelentes para los enfermos de hígado y estómago. El zumo de manzanas ayuda en todos los trastornos digestivos. Manzanilla (Anthemis nobilis, L.). Se usa en todos los trastornos digestivos. Manzanilla (Matricaria chamomilla). Su uso es muy extenso en dispepsia, úlcera péptica, gastritis, vómitos, digestiones lentas, indigestión, acidez, colitis, colitis ulcerosa, espasmos intestinales, meteorismo, colon irritable, etc.

SaludBio

Página 2545

Matricaria (Pyrethrum parthenium). Tiene notables propiedades antiespasmódicas, además de ser estomacal y diurética. Menta (Mentha rubra). Muy eficaz antes las digestiones difíciles. Se usa en la indigestión, atonía gástrica, inapetencia, dispepsias, flatulencias, infecciones intestinales, espasmos gástricos, flatulencia, enteritis, síndrome del intestino irritable. Nogal (Juglans regia). Su infusión es un excelente estomacal. Orégano (Origanum vulgare). Se prescribe en la atonía del estómago. Estimulante del apetito y posee acciones carminativas (antiflatulentas), antidiarreicas y antiespasmódicas. Pazote (Chenopodium ambrosioides). Su infusión ayuda en la digestión y cura los cólicos intestinales. Evita la sensación de empacho en comidas copiosas. Poleo (Mentha pulegium). Para el dolor de vientre y de estómago. Primavera (Primula officinalis). Su infusión tiene propiedades calmantes. Evita los espasmos intestinales. Regaliz (Glicyrrhiza glabra). Para la cura de gastroduodenales. Contrarresta la acidez estomacal.

úlceras

Tormentilla (Potentila erecta). Se prescribe en disentería y diarreas. Activa la cicatrización de úlceras.

SaludBio

Página 2546

Enfermedades del colon. Crohn, colitis ulcerosa, cáncer de colon Enfermedades del colon El colon, a diferencia del intestino delgado, está sujeto a diferentes enfermedades. Algunas de estas enfermedades no son propias del colon sino de la zona más alta del trayecto digestivo. Por ejemplo, si en el colon entra una gran cantidad de líquido desde el intestino delgado debido a una infección, puede que el intestino delgado secrete una cantidad excesiva de líquido que el colon no será capaz de absorber produciéndose una diarrea. Diagnóstico de las enfermedades del colon Una de las técnicas más utilizadas para averiguar las enfermedades del colon es la radiografía del colon con la introducción del enema de bario. El bario es un elemento metálico blanco, opaco a los rayos X y produce un perfil claro del colon. Los estudios del colon con enema de bario se han mejorado añadiendo aire para que el colon se hinche y el revestimiento se provea de una fina capa de bario. El bario y el aire se insertan en el recto y cuando se realiza la radiografía se pueden detectar las pequeñas anormalidades del colon. A este procedimiento se le conoce como enema de bario de doble contraste. Otra técnica para reconocer las enfermedades del colon es la endoscopia del colon. Diverticulitis La alimentación antinatural de la sociedad moderna está produciendo que cada vez se coma menos fibra. Esta falta de fibra incrementa la presión del intestino del lumen del colon, y ello es probablemente la causa inmediata de la enfermedad diverticular. SaludBio

Página 2547

Los divertículos son pequeñas bolsitas que pueden tener diferentes tamaños en la pared del colon. Su tamaño puede ser como los de un guisante grande, y puede haber decenas de ellas en el colon de una persona. Los divertículos son como hernias de la mucosa del colon debido a debilidades de la pared muscular del colon. Cualquier incremento de la presión del lumen del colon puede provocar un estallido del epitelio y la formación de divertículos. Con el paso del tiempo los divertículos se pueden llenar de heces. Estas heces pueden permanecer en el interior de los divertículos por años hasta que el cuello acaba por bloquearse. Como consecuencia con el paso del tiempo se produce una hinchazón y los síntomas pueden ser parecidos a los de una apendicitis. A esta enfermedad a veces se la denomina apendicitis izquierda, y el dolor que causen los divertículos puede ser considerable. De la misma manera que un apéndice, también los divertículos inflamados pueden provocar una absceso, pudiendo romperse en la cavidad abdominal, causando peritonitis. Sin embargo, no es probable que pase esto, pero sí el que se presente ataques de dolor abdominal que vienen y van con el paso del tiempo. La diverticulitis suele aparecer en personas mayores de 50 años. Cáncer de colon Otra clara diferencia entre el intestino delgado y el colon es la frecuencia del cáncer de colon. El cáncer de intestino delgado es rarísimo, pero el del colon está creciendo con el paso del tiempo y convirtiéndose en una emergencia sanitaria a nivel mundial. El primer síntoma del cáncer de colon es la presencia de sangre en las heces. Si no es visible se puede detectar su presencia en el análisis en el laboratorio. Otro síntoma que habría que tener en cuenta es el cambio en los hábitos de evacuación intestinal. SaludBio

Página 2548

La investigación de la presencia de cáncer de colon es bastante sencilla: el colonoscopio de fibra óptica. En una colonoscopia se puede detectar las zonas de colon que están dañadas y que puedan ser tratadas de forma quirúrgica. También se pueden recoger muestras de las zonas de la mucosa anormal para ser analizadas. Causas del cáncer de colon Se han expuesto muchas teorías para explicar el desarrollo del colon, pero cada vez se está comprobando que la dieta y el estilo de vida son la clave para desarrollar o no esta enfermedad. El tiempo que tardan las heces en hacer el recorrido del colon puede ser la clave para el desarrollo futuro del cáncer de colon. Un largo tiempo del tránsito es muy importante. Cuanto más tiempo estén las heces en contacto con la mucosa del colon más probabilidad hay de que se desarrolle la enfermedad. Esto encaja con el hecho de que el cáncer de colon es poco común en países en los que es normal una dieta alta en fibra. Está más que comprobado que esta dieta alta en fibra acelera el tiempo de tránsito. Otra causa del cáncer de colon se relaciona con el contenido de las heces. Hay datos estadísticos que claramente señalan a que comer mucha carne está asociado con una mayor incidencia de cáncer de colon. Otro síntoma que habrá que tener en cuenta en el cáncer de colon es la presencia de pólipos; ya que, aunque no son por sí mismos indicativos de cáncer de colon, una gran mayoría de estos se inician con la presencia de pólipos en el colon. Pólipos Otra de las enfermedades del colon son los pólipos. Los pólipos son como bultos unidos por un tallo a la membrana de revestimiento del SaludBio

Página 2549

colon. La mayoría de los pólipos del colon son inofensivos, pero algunos tienen la capacidad de crecer y convertirse en tumores malignos. La ciencia médica piensa que cualquier pólipo de más de 1 cm de diámetro es probable que acabe convirtiéndose en cáncer. Los pólipos se pueden presentar en la mucosa del colon en forma solitaria o en grandes cantidades. Sin embargo, hay algunos casos en los que se puede presentar la situación llamada poliposis familiar del colon. En esta enfermedad del colon se pueden producir hasta cientos de estos pólipos durante la adolescencia por lo general, y con el paso del tiempo algunos de estos pólipos pueden llegar a desarrollar un cáncer de colon. Si el pólipo es aislado puede ser extirpado por medio de la colonoscopia, pero en el caso de la poliposis familiar del colon se han tenido que extirpar todo el colon, o casi todo, para evitar el posible cáncer de colon en el futuro. Enfermedad de Crohn Esta enfermedad fue descrita por primera vez en la década de los treinta del siglo pasado por el doctor Burrill B. Crohn. Este doctor descubrió que esta enfermedad es distinta a la tuberculosis intestinal que podría confundir el cuadro. La enfermedad de Crohn puede afectar a cualquier parte del tubo digestivo, desde la boca hasta el recto, pero es común en la última parte del intestino delgado, conocida como íleon terminal. La enfermedad se puede presentar con varios focos o con uno sólo tanto en el intestino delgado como en el intestino grueso. A estas zonas se las llama zonas de salto y la gravedad puede ser distinta.

SaludBio

Página 2550

El síntoma característico de la enfermedad de Crohn es una inflamación de todo el espesor de la pared intestinal, desde el revestimiento o mucosa interna hasta el exterior. La inflamación provoca la hinchazón de la pared intestinal y la ulceración del revestimiento, y como resultado desaparecen partes del revestimiento y pueden producirse hemorragias en esas zonas. Según la enfermedad de Crohn va progresando la hinchazón de la pared intestinal provoca estrechamiento y rigidez, hasta acabar en un bloqueo. Pero antes de que se produzca un bloqueo completo, el estrechamiento provoca un grave retraso en el paso del contenido intestinal, con el consiguiente dolor y entumecimiento, por lo general en el transcurso de una hora después de haber comido. Por otra parte, las úlceras de la enfermedad de Crohn pueden terminar perforando la pared intestinal hasta llegar a un órgano adyacente o la pared del abdomen. La enfermedad de Crohn puede variar mucho de una persona a otra. Suele afectar sobre todo a jóvenes adultos, pero también se puede presentar en niños y anciano. Su curso dependerá de lo grave de la inflamación y de cuántas zonas del intestino estén afectadas. Si un paciente está afectado en su ileon hay alrededor de un 40% de posibilidades de recurrencia de la enfermedad si esa zona es extirpada quirúrgicamente. Hay personas que en toda su vida solo han sufrido un episodio, mientras que otros sufren ataques repetidos. Colitis ulcerosa La diferencia de la colitis ulcerosa con la enfermedad de Crohn reside en que en la colitis ulcerosa aparece la inflamación de la mucosa intestinal pero no hay una perforación de la pared intestinal por úlceras. Otra diferencia es que la colitis ulcerosa aparece solo

SaludBio

Página 2551

en el colon, mientras que la enfermedad de Crohn puede aparecer en cualquier parte del tubo digestivo. La colitis ulcerosa puede afectar a un segmento corto del colon o a su totalidad, pero siempre a la última parte del intestino grueso: el recto. Dicho de otra forma, una persona puede tener colitis ulcerosa que afecte a todo el colon, pero nunca se dice que tiene colitis ulcerosa si afecta sólo al colon ascendente y tiene el recto normal. La colitis ulcerosa afecta a adultos jóvenes de manera especial, puede aparecer a cualquier edad y es más frecuente en mujeres. Síntomas de la colitis ulcerosa Los síntomas de la colitis ulcerosa son la diarrea y la defecación de sangre y mucus. Además se suele presentar dolor abdominal antes de la diarrea, y una sensación de evacuación incompleta. Si la enfermedad persiste y se hace grave o de larga duración, pueden aparecer otros síntomas como anemia (cansancio, lasitud, cortedad respiratoria). Los síntomas de la colitis ulcerosa pueden surgir o desaparecer sin tratamiento alguno, y pueden reaparecer de forma repentina con el paso del tiempo. Aunque no se puede decir que el estrés esté relacionado como una causa formal.

Amebiasis. Síntomas de disentería amebiana Se define la amebiasis o amibiasis como la infección producida por la Entamoeba histolytica, la cual según su localización puede

SaludBio

Página 2552

ocasionar: amebiasis cerebral, amebiasis hepática, amebiasis intestinal (Disentería amebiana) y amebiasis pulmonar. Amebiasis intestinal o Disentería amebiana Es la infección intestinal por la Entamoeba histolytica, muy frecuente en países tropicales. Después de un período de incubación de una semana, o más, aparecen los primeros síntomas: Síntomas de Amebiasis o Disenteria amebiana Malestar general Sensación de peso en el vientre Dolores intestinales Náuseas y vómitos Gases excesivos Dolor en el recto al defecar Después de unos días se presentan las diarreas que dominan el cuadro clínico Pujos dolorosos líquidos o semilíquidos con sangre y moco Poca fiebre o febrícula durante unos días (este síntoma es importante para diferenciar este tipo de amebiasis de la amebiasis producida de forma bacilar). Debido a la diarrea, se presenta deshidratación y sed intensa Si la situación no se remedia aparece adelgazamiento, fuerte debilidad y adinamia. Amebiasis cerebral SaludBio

Página 2553

Es muy rara este tipo de enfermedad, pero la ameba se puede localizar en el cerebro por vía sanguínea desde el intestino que es la normal localización. Los trastornos y síntomas que produce son muy graves y dependerán de los centros cerebrales afectados por la ameba. Amebiasis hepática Igual que en el caso anterior, es la localización de la ameba en el hígado por vía sanguínea procedente del intestino. Suele dar lugar a un absceso. Amebiasis pulmonar En este caso la ameba llega al pulmón, por vía sanguínea desde el intestino o el hígado. En el tejido pulmonar se producen abscesos que se manifiestan por febrícula, dolor en el pecho, expectoración, etc. Vía de transmisión de la amebiasis La enfermedad se transmite a través del agua, las verduras y la fruta infectadas de parásitos y también de las moscas y otros insectos. Si se utilizan los excrementos humanos como fertilizantes se puede propagar la infección. Otra forma de transmisión es por vía oral o rectal de la persona infectada.

Aerofagia. Síntomas El significado literal del término aerofagia es “comer aire”. De modo que la aerofagia se define como la deglución morbosa de aire, por medio de frecuentes tragos de aire efectuados inadvertidamente por la persona. SaludBio

Página 2554

El aire ingerido se acumula en el estómago, lo dilata y provoca frecuentes eructos que a menudo asumen un ritmo característico. Síntomas de aerofagia Los síntomas principales que pueden acompañar a la aerofagia son: Eructos Anorexia, es decir falta de apetito. Disnea, es decir dificultad respiratoria. Palpitaciones cardiacas. Vértigos. Sensación de tensión molesta en la pared abdominal. Aerofagia y dispepsia En la dispepsia también se suelen presentar estos síntomas debido a las abundantes fermentaciones gástricas que produce la dispepsia. Sin embargo, hay una forma de distinguir si los síntomas son por dispepsia o por aerofagia. En la dispepsia, los eructos al ser provocados por la emisión de gas procedente de las fermentaciones y no por el aire ingerido, los eructos son fétidos, de olor desagradable, mientras que en el caso de la aerofagia los eructos no son mal olientes. En la observación clínica de la aerofagia, el médico descubre una dilatación más o menos notable del estómago, además el corazón se desplaza algo hacia arriba a consecuencia de la dilatación gástrica que presiona el diafragma. Causa de la aerofagia La aerofagia puede manifestarse por anomalías en la forma y disposición del estómago, por fermentos irritativos inflamatorios de SaludBio

Página 2555

la mucosa gástrica (gastritis), y sobre todo, por trastornos nerviosos en personas emotivas, con ansiedad, que comen muy deprisa o son muy comilonas. También puede aparecer en personas neurópatas, como en neurasténicos, neuróticos, etc. Aerofagia del lactante En el caso del lactante, la acumulación de aire en el estómago (aerofagia) tiene un origen mecánico, no nervioso. La aerofagia del lactante suele aparecer cuando el niño realiza degluciones frecuentes en vacío, es decir, con escasa o ninguna leche en el acto de mamar. La aerofagia del lactante se suele presentar cuando el bebé está deseoso de leche o cuando su boca no encaja bien en el pezón de la madre. En estos casos, en vez de entrar un trago de leche, entra una gran cantidad de aire por el vacío que se establece en el acto de la succión. También puede ocurrir cuando el niño chupa su dedo o el chupete.

Enfermedades del apéndice. Apendicitis El nombre completo del apéndice es apéndice vermiforme. El término vermiforme quiere decir en forma de gusano. La verdad es que el apéndice coincide con exactitud con esta descripción pues es largo y de forma circular, como una lombriz o gusano. La longitud del apéndice es variable ya que puede alcanzar desde los 2,5 cm a los 10 cm, y su diámetro es de 1 cm. El apéndice está unido al ciego y tiene un lumen hueco que lo empalma al lumen del intestino grueso. El apéndice está formado de tejido muscular así como de tejido linfático, y está revestido de epitelio similar al del colon. Enfermedades del apéndice SaludBio

Página 2556

Prácticamente solo hay dos enfermedades que afectan al apéndice. La primera es un tumor maligno que puede afectar a las glándulas del revestimiento del apéndice, o por otra parte a las células de la pared del apéndice. Sin embargo, los tumores de apéndice son muy escasos. Síntomas y causas de apendicitis La segunda enfermedad es la apendicitis, prácticamente muy conocida en todo el mundo. La apendicitis no es más que la inflamación del apéndice. La apendicectomía, es decir, extirpación del apéndice, es relativamente nueva, ya que solo hasta que se empezó a utilizar la anestesia a mediados del siglo XIX, se empezó también a realizar este tipo de cirugía. La causa principal de la apendicitis es la obstrucción del lumen del órgano. Esta obstrucción puede ocurrir por la entrada en el lumen de partículas fecales o semillas de frutas. Otra causa es como resultado de la inflamación del tejido linfático de la pared del apéndice debido a una infección. De hecho, se ha observado que muchos ataques de apendicitis ocurren después de una infección vírica, como un resfriado o unas anginas, sobre todo en niños. Si el lumen se bloquea, el apéndice se hincha ya que las secreciones que suelen drenarlo en el intestino grueso son incapaces de salir. Por lo general, esta hinchazón viene acompañada de un dolor agudo, llamado cólico apendicular. Cuando al final se inflama la pared exterior del apéndice, aparece otro dolor más agudo y localizado. En el caso del cólico apendicular, el dolor puede ser doloroso, pero es difuso y sordo y se localiza alrededor del ombligo; sin embargo, en este segundo dolor, es más localizable y se agrava con la tos y el movimiento. Este dolor se siente en la zona del apéndice, que está localizada, normalmente, en el lado inferior derecho del abdomen. SaludBio

Página 2557

A veces la apendicitis es difícil de diagnosticar. La razón está en que la posición del apéndice es algo variable ya que puede estar en cualquier punto de la cavidad abdominal.

Causas de gastritis Se define la gastritis como la inflamación de las capas más internas del estómago, sobre todo de la mucosa. Hay muchos tipos de gastritis: antral, química, erosiva, hipertrófica, hemorrágica, corrosiva, flemonosa, granulomatosa, autoinmune, por radiación, micótica, etc. Causas de gastritis Pueden ser numerosos los factores desencadenantes de una gastritis. Tenemos que tener en cuenta los siguientes: Infecciones La proliferación de microbios patógenos puede afectar a la mucosa gástrica. Esta infección puede llegar a la mucosa por dos caminos: vía digestiva o vía sanguínea. Infección digestiva. Suele ocurrir en casos de piorrea. Al ingerir el alimento introducimos también la infección dentaria a la mucosa estomacal Infección por vía sanguínea. Patógenos que están en la corriente sanguínea se puede implantar en la mucosa gástrica debido a infecciones generales (tifus, pulmonía, gripe, etc.) La infección también puede tener su origen en focos locales como una caries dental, amigdalitis, otitis, sinusitis, apendicitis, etc. Factores externos SaludBio

Página 2558

En este caso la causa de la gastritis suele ser la ingestión de alimentos de acción irritante sobre la mucosa gástrica: alimentos muy condimentados, alimentos muy grasientos, ingestión de alimentos muy calientes o muy fríos, alimentos mal masticados, etc. Los alimentos en mal estado también puede provocar la aparición de una gastritis. Además del tipo de alimento, también la gastritis puede ser provocada por: Abuso del tabaco Abuso del alcohol Ingestión de medicamentos que alteran la mucosa gástrica. Toma de venenos (alcalinos o ácidos), los cuales según su concentración pueden producir gastritis. Factores tóxicos internos Otra posible causa de la gastritis está en aquellas sustancias tóxicas que se producen por estados patológicos de nuestro organismo y que se eliminar por la mucosa gástrica, irritándola e inflamándola. Las gastritis subagudas o crónicas pueden tener su origen por la uremia, gota, diabetes, enfermedad de Basedow, anemia perniciosa, enfermedades del hígado, etc. Factores alérgicos La especial sensibilización de la mucosa gástrica a ciertas sustancias de la naturaleza, a ciertos alimentos (fresas, marisco, etc.) o medicamentos puede originar una gastritis. Factores circulatorios

SaludBio

Página 2559

Otras causas de la gastritis pueden estar en enfermedades cardiacas descompensada que provocan una congestión crónica de sangre en los vasos sanguíneos de la mucosa gástrica. También puede ocurrir en el caso de una cirrosis hepática.

Cólera. Síntomas y tratamientos En 1854 el médico londinense John Snow mostró a través de un estudio epidemiológico que el cólera se difundía a través del agua y no a través de neblinas o nieblas, como se creía en su época. En un mapa marcó la localización de cada caso de cólera y se correspondía a la zona de distrito de agua potable de una sola fuente pública de la ciudad. Cuando quitó la palanca de la bomba de dicha fuente la enfermedad disminuyó. Cuando analizó el agua, sugirió que deberían de estar separadas las aguas de beber de la del alcantarillado. Aunque esto ahora nos parezca obvio, en el pasado no se había considerado. Qué es el cólera El cólera es una enfermedad infecciosa que se ha distribuido sobre todo en los países asiáticos, de hecho ha recibido también el nombre de cólera asiático. Esta enfermedad ha causado a lo largo de la historia millones de víctimas. El microbio responsable de la enfermedad es el vibrión colérico (llamado de Koch, porque fue descubierto por este científico en Egipto en el año 1883). Este vibrión tiene forma de bastoncillo curvo, por lo que también recibe el nombre de “bacilo en coma”. La enfermedad se contagia directamente al enfermo o a través del agua, o por los alimentos crudos o las moscas contaminadas por el bacilo emitido con las heces diarreicas o con sustancias vomitadas. SaludBio

Página 2560

Al llegar al estómago, los bacilos deberían ser destruidos por los jugos gástricos, pero los que resisten pasan al intestino y encuentran el terreno ideal para reproducirse y localizarse en el epitelio de la mucosa intestinal. El período de incubación de la enfermedad no dura más de 3-5 días, es decir el período que va entre la penetración de los vibriones del cólera en el tubo digestivo y la aparición de los primeros síntomas de la enfermedad. Síntomas del cólera Los vibriones del cólera producen una gravísima inflamación de las paredes intestinales (enteritis), que se caracteriza por numerosas descargas diarreicas con emisión de heces muy líquidas con olor nauseabundo. En el curso de la enfermedad, un paciente puede excretar entre 0,8 y 90 litros de diarrea líquida, que contiene, en la fase aguda de la enfermedad, sobre un millón de vibriones en cada mililitro de deposición. Además de la diarrea se presenta: Vómitos repetidos Boca seca Sed intensa Orinas escasas Presión sanguínea baja Calambres musculares en las extremidades Piel fría y pálida

SaludBio

Página 2561

Descenso de la temperatura corporal por debajo de 36 ºC (hipotermia) Rostro afilado Vista extraviada y lánguida Voz apagada y pulso muy débil. Todos estos síntomas aparecen tanto por la acción de las toxinas que producen los vibriones del cólera, como por la deshidratación del paciente. A su vez esta situación produce un espesamiento de la sangre, que pierde su componente líquido. Dentro de la enfermedad del cólera pueden aparecer diferentes tipos. Hay el cólera fulminante que acaba con la vida del paciente en el término de pocas horas o uno dos días. Formas graves de cólera, que suelen ser mortales en muchos casos y duran aproximadamente una semana. Otras formas son menos graves y de duración más prolongada y de pronóstico benigno. Algunas personas excretan los vibriones pero no exhiben síntoma alguno de la enfermedad. Un ejemplo de contaminación por alimento se dio en Jerusalén en agosto de 1970: el agua contaminada del alcantarillado se había usado para rociar verduras cuando llegaban al mercado. Las bacterias solo podían sobrevivir algunos días en las frutas y verduras, pero eran un gran peligro para la salud. En la leche y la mantequilla, los vibriones sobreviven hasta un mes o más. En el pescado y el marisco, si se comen crudos, o poco cocinados, han sido fuente de muchos brotes de cólera en el Mediterráneo, cuando el agua en el que fueron capturados estos pescados estaba infectada por excrementos humanos. Prevención de la enfermedad del cólera SaludBio

Página 2562

La prevención de la enfermedad consiste en el aislamiento del enfermo y de los que le asisten; en la desinfección de los objetos de la cama, de las ropas y de todo lo que haya entrado en contacto con el enfermo; en la desinfección de las heces, en la ebullición del agua para beber y en la vigilancia de los alimentos con prohibición absoluta de comerlos crudos. También se ha de tener en cuenta, según los países, luchar contra las moscas y en la búsqueda de los portadores de los vibriones. Tratamiento del cólera Cuando la enfermedad ya está en el paciente, el tratamiento consiste en restituir, ya sea por vía oral o intravenosa, el líquido perdido. La sal, el bicarbonato y el potasio también tienen que ser repuestos, y se sabe que la glucosa disminuye el volumen de la diarrea. Los antibióticos pueden ayudar a controlar la difusión de la enfermedad, pero no aceleran realmente la recuperación. La vacunación preventiva anticolérica, que dio resultados en la guerra mundial de 1914-18 es positiva pero la inmunidad no dura más de 5-6 meses. Además las vacunas son efectivas con una probabilidad sólo del 50% de los casos. Las personas vacunadas, aunque estén libres de síntomas, aún pueden excretar los vibriones. Por lo tanto, la medida mejor para combatir la enfermedad es el tratamiento rápido del enfermo y el control sanitario del entorno. Otros tipos de cólera Cólera nostras Es una grave enfermedad de tipo colérico, provocada por el bacilo de Gärtner, que, aunque puede aparecer en los adultos, es propia de los niños pequeños durante los dos o tres años primero de su vida. SaludBio

Página 2563

La sintomatología es muy parecida a la del cólera verdadero: diarrea con heces líquidas, vómito, enfriamiento de las extremidades, calambres musculares, pulso débil, deshidratación de los tejidos y de la sangre. Cólera infantil Es una forma de gastroenteritis de origen toxicoalimenticio, que se presenta en las épocas calurosas en los niños, sobre todo en los que se establece una lactancia artificial o en lo que se han destetado demasiado pronto.

Las grasas y la salud del hígado Son muchas las personas que están interesadas en mejorar su salud, y en especial la salud de su hígado. El hígado en inglés se denomina LIVE-R porque está involucrado en la digestión y asimilación. Procesa los nutrientes para dar VIDA a su cuerpo, para reparar tejidos enfermos y dañados. Elimina toxinas y evita que sustancias patógenas entren en la sangre, y que desde ahí se dirijan a todas las células de su cuerpo. Al año, en Estadios Unidos, mueren más de 27.000 personas a causa de enfermedades crónicas del hígado y la cirrosis. Entre personas con diabetes hay un alto número de muertes causadas por el deterioro del hígado. Más de 60.000 personas mueren de insuficiencia hepática. Se estima que 9.000 mueren a causa de la hepatitis C crónica y más de 12.000 de cáncer de hígado. Se cree que más de 25 millones de personas tienen algún tipo de enfermedad del hígado o de vesícula biliar cada año. Las enfermedades hepáticas son la séptima causa de muerte de los estadounidenses. SaludBio

Página 2564

Si está interesado o diseñando un plan para su salud, no descarte la salud de su hígado. La mayoría de personas tienen alguna debilidad del hígado, y ni siquiera lo saben hasta que ya es demasiado tarde. Aprenda lo que usted puede hacer para tratar su hígado de la mejor forma y que éste no le complique la vida. Síntomas de enfermedades del hígado Aquí damos una lista de los síntomas que nos indican que el hígado no está funcionando correctamente. * Frecuentes dolores de cabeza no relacionados con el estrés, la fatiga ocular, o la tensión muscular del hombro * Problemas menstruales frecuentes * Visión borrosa u ojos rojos * Constante gusto amargo en la boca * La ira excesiva, depresión o cambios de humor * Sensibilidad en el área del hígado, justo debajo de la parrilla costal derecha * El acné, psoriasis, eczema, erupciones y otros problemas de la piel * Debilidad en los músculos Cualquiera de estos síntomas puede ser una indicación de que usted tiene una debilidad en el hígado. Si usted tiene dos o tres de estos síntomas asegúrese o hágase un chequeo por si el origen de los trastornos es una debilidad del hígado. ¿Qué puede usted hacer si cree que tiene alguna debilidad en el hígado?

SaludBio

Página 2565

La primera área dónde trabajar es examinar los tipos de aceites y grasas que consume y hacer los cambios necesarios para que su hígado no sufra. Las grasas saturadas, tales como se encuentran en la mantequilla, carne, manteca y otros aceites son altamente susceptibles al daño del oxígeno a través del proceso llamado oxidación. Cuando estas grasas se oxidan y se vuelven rancios forman radicales libres. Pero las grasas saturadas no son las únicas grasas que se puede oxidar. Incluso las grasas no saturadas, los llamados “aceites buenos”, se pueden oxidar. Aún así, es mejor que la mayoría de las grasas que consumamos sean insaturadas ya que las grasas saturadas se asocian con enfermedades del corazón. Todas las grasas se pueden oxidar tanto dentro como fuera del cuerpo, o bien, por la fritura de los alimentos, o en el interior de su cuerpo, por los procesos de oxidación natural. Las células del hígado son altamente susceptibles a los radicales libres. Estos radicales libres son destructivos para las membranas celulares de hígado y debilitan la salud del hígado a través del tiempo. Además, los científicos han encontrado que el 17% del oxígeno que usted respira y tiene disponible en su cuerpo se convierte en un radical libre. Estos radicales libres, una vez más, atacan y destruyen las células del hígado. Pero además, el hígado gracias a las enzimas que produce es el principal responsable de neutralizar estos radicales libres para que no dañen al organismo a nivel general. Para contrarrestar a los radicales libres y eliminarlos necesita tomar suplementos de antioxidantes y comer frutas y verduras ecológicas. Las frutas de color amarillo y rojo y las verduras son las más altas en antioxidantes. Por supuesto, además de esto, lo mejor SaludBio

Página 2566

es limitar también el consumo de alimentos fritos y no utilizar aceites que hayan sido hervidos o fritos.

Prevención y relación entre pólipos del colon y cáncer de colon Parecer ser que el cáncer de colon tiene como precursor a los pólipos del colon. Los pólipos son crecimientos en el recubrimiento interno de la mucosa del colon. Una de las razones de su formación es cuando el revestimiento interior o mucosa se irrita o es atacado por las toxinas que desprende la materia fecal. Si usted tiene pólipos en el colon el riesgo de contraer cáncer de colon aumenta de forma significativa. Para prevenir, por lo tanto, el cáncer de colon necesita prevenir la aparición de los pólipos. Si usted tiene pólipos, entonces necesita evitar que se conviertan en cancerosos. Aquí le damos algunas ideas que puede utilizar para prevenir el cáncer de colon tanto si tiene como si no tiene pólipos en el colon. Una causa de los pólipos del colon Como hemos dicho los pólipos se producen cuando la materia fecal es tóxica y se acumula en el colon. Cuando la materia fecal no se mueve de la forma correcta entonces se hace tóxica y entra en contacto con la pared del colon. Con el tiempo se irrita y debilita más y más la mucosa. Como aparece la inflamación y continúa la irritación las toxinas se absorben en la pared del colon y se produce el crecimiento típico. Este crecimiento continuará siempre y cuando

SaludBio

Página 2567

persista el estreñimiento o la materia tóxica fecal no se expulse de la manera correcta. Consejos para evitar la proliferación de pólipos del colon - En primer lugar eliminar cualquier forma de estreñimiento. Aunque se considere normal 4 o 5 evacuaciones a la semana, si usted no tiene dos evacuaciones al día después de sus tres comidas entonces tiene que empezar a pensar en el tema seriamente. Algo que puede hacer es determinar cuánto tiempo le toma a los alimentos que digiere pasar a través de su cuerpo. Una buena regla general es que sus alimentos deben tardar no más de 24 horas en viajar desde la boca al recto. Una prueba sencilla que puede hacer para averiguar esto es la siguiente: después de desayunar por la mañana, beba un vaso de jugo de cualquier fruta con 60 ml. de clorofila líquida, puede utilizar jugo de remolacha roja si lo prefiere. A continuación compruebe cuando se empieza a ver que las heces son verdes o rojas. Este es su tiempo de tránsito del colon. Si tarda más de 24 horas entonces necesita reducir ese tiempo. Para la prevención del cáncer de colon se requiere que la materia fecal se mueva a través del colon sin permanecer en un solo lugar por mucho tiempo. - El segundo consejo que puede tener en cuenta para prevenir el cáncer de colon es procurar que la materia fecal no sea tóxica. Hay dos cosas que hacen que su materia fecal sea más tóxica de lo normal: alimentos no digeridos y productos químicos tóxicos. Dado que a la mayoría de alimentos procesados como el pan, alimentos envasados, alimentos cocidos, carnes procesadas y los líquidos pasteurizados les falta enzimas digestivas naturales, su cuerpo es incapaz de digerir todos los alimentos que usted come de SaludBio

Página 2568

la forma adecuada. Cuando la comida no digerida llega al colon, se descompone por las bacterias dañinas y se convierte en sustancias tóxicas. Para corregir esta toxicidad empiece a comer más alimentos crudos como frutas y hortalizas o semillas, los cuales están llenos de enzimas. Trate de comer diez porciones al día. Es mucho ¿no? Peor es el cáncer de colon u otras enfermedades del colon. Algo que tendrá que tener en cuenta es leer las etiquetas de los alimentos y evitar aquellos alimentos, tanto como sea posible, que contengan conservantes en exceso, colorantes, aditivos, y estabilizadores de alimentos. Hay cientos de productos químicos que se agregan a los alimentos que ayudan a mantener los alimentos sin desintegrase o descomponerse. En SaludBio tenemos un listado completo de estas sustancias que le puede ser de gran ayuda a la hora de decidir. Recuerde que muchas de estas sustancias no son digeridas en el intestino delgado y se trasladan al colon donde se mezclan con la materia fecal y la hacen más tóxica. Se trata de dos pasos que usted puede empezar a aplicar para prevenir el cáncer de colon. Si usted tiene pólipos estos pasos le ayudarán a mantenerlos bajo control y reducir el riesgo de contraer cáncer de colon.

Colitis isquémica. Síntomas, causas y tratamientos Causas de la colitis isquémica La colitis isquémica está causada por la obstrucción del flujo sanguíneo al intestino grueso.

SaludBio

Página 2569

En estos casos la formación de coágulos de sangre y depósitos de material graso, llamado aterosclerosis, conduce a la obstrucción crónica del colon. Esto causa daño a la mucosa y a las capas internas de la pared del intestino grueso, lo que resulta en úlceras. La colitis isquémica afecta principalmente a personas de 50 años o más, especialmente aquellos con enfermedad vascular periférica. Síntomas de la colitis isquémica Los pacientes con colitis isquémica son propensos a tener presión arterial baja, antecedentes de insuficiencia cardíaca congestiva, accidente cerebrovascular o exposición a la radiación abdominal. Los pacientes diabéticos también muestran un aumento del riesgo de colitis isquémica. Entre los síntomas generales de esta enfermedad se incluyen: dolor abdominal, fiebre, vómitos, sangre roja brillante en las heces y diarrea. La colitis isquémica es muy parecida a la enfermedad arterial coronaria. Ambas condiciones son causadas por disminución del flujo sanguíneo, una en el corazón y el otro en el colon. Una persona experimenta el dolor abdominal generalmente en el lado izquierdo del abdomen. La persona presenta con frecuencia deposiciones sueltas que van acompañadas de coágulos oscuros de color rojo junto con un poco de fiebre. El abdomen se mantiene blando cuando se presiona con suavidad y este es uno de los primeros síntomas de la colitis isquémica. Se precisa de un enema de bario o colonoscopia para distinguir entre colitis isquémica de otras formas de inflamación, tales como una infección o enfermedad inflamatoria del intestino. Tratamiento general para la colitis isquémica Las personas con colitis isquémica suelen ser hospitalizadas. Se procura que los intestinos descansen de su actividad y solo se administran al paciente líquidos intravenosos, electrolitos y SaludBio

Página 2570

nutrientes. Frecuentemente se administran antibióticos para prevenir infecciones que podrían seguir a la inflamación. Después de unos días, los antibióticos se retiran y se reanuda la alimentación sólida. Más del 50% de las personas afectadas por colitis isquémica mejora y se recuperan en un período de 1 o 2 semanas. Sin embargo, cuando la interrupción del suministro de sangre es más grave o prolongada, la parte afectada del intestino grueso puede tener que ser extirpado quirúrgicamente. La enfermedad puede ser fatal cuando se presenta gangrena como resultado de la disminución del riego sanguíneo.

Colitis ulcerosa. Síntomas, causas y tratamientos Definición de colitis ulcerosa Se define la colitis ulcerosa como la inflamación aguda o crónica del intestino grueso o colon. La colitis ulcerosa puede implicar una mayor o menor porción del colon, o incluso todo el colon. Sin embargo, la colitis ulcerosa rara vez afecta el intestino delgado, a excepción de la parte inferior, que se llama el íleon. La colitis ulcerosa puede que sea difícil de diagnosticar porque sus síntomas son similares a otras enfermedades intestinales como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn. Causas de la colitis ulcerosa Problemas emocionales o la sensibilidad a ciertos alimentos o productos alimenticios pueden desencadenar los síntomas de la colitis ulcerosa en algunas personas. SaludBio

Página 2571

La raza parece que también tiene que ver con la causa de esta enfermedad. Personas de los Estados Unidos, Inglaterra y el norte de Europa son más propensos a la colitis ulcerosa. También es más común en personas de ascendencia judía. Por el contrario, la colitis ulcerosa rara vez se ha visto en el este de Europa, Asia y América del Sur y entre la población de color negro. Por razones desconocidas, una mayor frecuencia de esta enfermedad ha sido observada recientemente en los países en desarrollo. La colitis ulcerosa es causada por la activación anormal del sistema inmunológico en el intestino. El sistema inmunitario está compuesto de células inmunitarias y proteínas que estas células producen. Estas células y las proteínas sirven para defender al organismo contra las bacterias dañinas. La activación del sistema inmune provoca una inflamación en los tejidos donde se produce una activación descontrolada. La activación continua, anormal, del sistema inmune provoca una inflamación crónica y ulceración. Parece ser que la susceptibilidad a la activación anormal del sistema inmune se hereda genéticamente. Síntomas de la colitis ulcerosa La colitis ulcerosa se diagnostica por los síntomas tales como: dolor abdominal, sangrado rectal y diarrea. Otros síntomas pueden ser anemia, pérdida de peso y del apetito, cansancio debido a la anemia, llagas en la piel y dolor en las articulaciones. Las muestras de heces se recogen para su análisis y así descartar que exista infección o parásitos, ya que estas condiciones pueden causar colitis que puede tener síntomas parecidos a la colitis ulcerosa. Los análisis de sangre pueden revelar anemia y un recuento elevado de glóbulos blancos. Un nivel muy alto de glóbulos blancos es indicación de inflamación en el colon. Tratamientos para la colitis ulcerosa SaludBio

Página 2572

Medicamentos anti-inflamatorios y anti-diarrea se suelen prescribir para pacientes con colitis ulcerosa aguda. También se suele administrar sulfasalazina. Los efectos secundarios pueden incluir náuseas, vómitos, ardor de estómago y pérdida de peso. Esteroides suprarrenales también se administran en casos severos de colitis.

Salud bucal Un dato significativo de lo que ocurre cuando no nos lavamos a diario los dientes: está demostrado que las personas que permiten la acumulación indiscriminada de placa dental sin someterse a higiene oral durante 48 horas desarrollan una inflamación de las encías. Según los expertos participantes en un reciente encuentro sobre salud bucodental, organizado por Oral B, el problema no es tanto la falta de higiene dental como que la mayoría no sabemos cepillarnos los dientes adecuadamente y, además, no dedicamos a ello el tiempo suficiente (según las estadísticas realizadas al respecto, en muchos casos, con 35 segundos no damos por satisfechos). “Un correcto cepillado es la mejor prevención del las enfermedades bucales”, señala Sol Archanco, presidenta del Colegio Profesional de Higienistas de Madrid. Tipos de cepillos dentales Según las recomendaciones de la Asociación Dental Americana (ADA), el cepillo ideal es aquel que, en primer lugar, resulta cómodo en la mano y cabe en la boca. Hay que reemplazarlo cada tres o cuatro meses, o antes si se deshilachan. SaludBio

Página 2573

En cuanto al tipo de cepillo dental elegido, básicamente hay dos categorías: manuales y mecánicos. Los más utilizados son los primeros, de los que hay muchas opciones entre las que elegir: según las dureza de las cerdas (duro, medio, suave), con cabezal rígido o flexible, con distintos diseños de las cerdas para conseguir un efecto masajeador, de mayor limpieza interdental, específicos para niños… El dentista es la consulta y el farmacéutico pueden asesorar acerca del diseño más adecuado a cada circunstancia. Colutorios para después del cepillado Fundamentalmente, los colutorios están indicados para reforzar la acción del cepillado y la limpieza interdental, ya que llegan a zonas de la boca de difícil acceso. Se trata de soluciones acuosas o hidroalcohólicas que contienen principios activos al igual que ocurre con las pastas dentífricas. La oferta es amplia, hay de distintos tipos y de varios sabores. En cuanto a la composición, en el mercado se pueden encontrar soluciones formuladas con floruro sódico destinadas a uso diario o semanal, que pueden ser utilizadas a partir de los seis años. También hay otros colutorios que tienen como objetivo el control de la placa bacteriana (colutorios antiplaca) o la disminución de la inflamación gingival (antigingivitis), que están formulados con clorhexidina, aceites esenciales y otros principios antisépticos como el triclosán, los compuestos de armonio cuaternario, el delmopinol o la hexetidina. Hay evidencias científicas de que la práctica habitual de los enjuagues con colutorios puede desempeñar un papel importante en la prevención y tratamiento de las enfermedades periodontales, aunque nunca pueden sustituir al cepillado. Seda dental: manual de uso 1. Tomar aproximadamente 50 cm de seda dental y anúdala, sin apretar, alrededor de ambos dedos corazón, SaludBio

Página 2574

anudando más seda en un dedo que en el otro y dejando 5 cm de seda entre ambos. 2. Manteniendo la seda tirante con pulgares e índices, deslízala suavemente entre los dientes, teniendo cuidado de no dañar las encías. 3. Curva la seda alrededor de cada diente formando una “C”, y muévela despacio hacia arriba y hacia abajo por los laterales de cada pieza dental, incluida la línea de las encías. 4. Desenrolla otro trozo a medida que vas pasando de un diente a otro. 5. Tras la limpieza interdental es importante lavarse los dientes durante dos minutos. Nuevas técnicas de la salud bucal Blanqueamiento: Actualmente es la técnica más popular para mejorar el aspecto de la sonrisa y blanquear la dentadura. Tras realizar una limpieza dental profunda, se realiza una impresión de la dentadura del paciente a partir de la cual se elaboran unos moldes de plástico flexible ajustables a la boca, que se emplean durante todo el tratamiento. Sobre ello se aplica un gel que puede contener dos sustancias: el peróxido de hidrógeno y el peróxido de carbamida. Para potenciar la penetración del gel se puede recurrir a una potente luz que favorece la oxidación (en cuyo caso se necesitan varias sesiones, cuyo número varía en función del paciente) o el láser (se hace en una única sesión). Puentes y Coronas Son dos tipos de prótesis estéticas que se emplean para reforzar los diente dañados o reemplazar los ausentes. La corona se usa para cubrir o enfundar un puente dañado y también para mejorar la forma, el aspecto y la alineación de los ya existentes. La función de los puentes es reemplazar uno o más dientes, cubriendo el espacio, SaludBio

Página 2575

adhiriéndose con cemento a los dientes naturales o a los implantes que rodean el espacio. Contorneado Es una técnica que se basa en la aplicación (totalmente indolora) de una turbina de alta velocidad sobre el borde de los dientes para modificar su forma y pulirlos. Está indicada para dar forma a los dientes para modificar el perfil recto y, también, para los apiñamientos en la dentadura inferior. Nuevas ortodoncias La ortodoncia fija consiste en la fijación de elementos de cerámica o metal (brakets) que se pegan a cada diente mediante una pasta hecha de resina y a los que después se enganchan unos metales y otros materiales de nueva generación, con la forma exacta de la dentadura que se quiere conseguir. Otra opción es la ortodoncia de quita y pon, basada en férulas transparentes. El Invisalight combina la ortodoncia convencional con el uso de gráficos informáticos en 3D.

Cómo recuperar el equilibrio de la flora intestinal En el intestino coexisten una mezcla enormemente compleja de microorganismos, algunos de los cuales son beneficiosos para nuestra salud (bacterias prebióticas), otros son saprófitos o comensales (es decir viven de los alimentos que encuentran en el intestino, sin causar ni beneficios ni ser perjudiciales para nuestro organismo) y otros son patógenos (su crecimiento excesivo puede ser perjudicial para nosotros).

SaludBio

Página 2576

Ciertas situaciones como el uso de antibióticos, el empleo de anticonceptivos, los cambios hormonales que se producen durante la menopausia y el embarazo, el debilitamiento del sistema inmunológico o ciertas dietas desequilibradas, pueden hacer que estos microorganismos patógenos crezcan más de la cuenta y pasen a ser dominantes en el sistema digestivo. Esta situación de desequilibrio de la flora intestinal se denomina disbiosis. Recuperar el equilibrio de la flora intestinal Cualquier proceso para reequilibrar la flora intestinal, para ser efectivo, debería centrarse en utilizar suplementos que eliminen a los microorganismo perjudiciales, que mejoren las digestiones y que estimulen el crecimiento y la repoblación del intestino con bacterias beneficiosas. Eliminar el exceso de microorganismos patógenos Una de las plantas más interesantes para eliminar microorganismos patógenos es la canela. En su corteza encontramos aceites esenciales con componentes como el cinamaldehido y el eugenol que presentan importantes propiedades antifúngicas, especialmente efectivas frente a hongos del género Aspergillus y Candida. También tienen una potente actividad antibacteriana (tanto frente a bacterias Gram negativas como frente a Gran positivas), sin que estas propiedades antimicrobianas afecten a las bacterias intestinales beneficiosas. La hoja de olivo también se ha utilizado tradicionalmente para el tratamiento tópico de heridas e infecciones. Este uso ha sido avalado por estudios que demuestran su efecto antimicrobiano, tanto frente a bacterias como frente a hongos. Otra planta a tener en cuenta por sus propiedades antimicrobianas son las semillas de hinojo. Mejorar las digestiones SaludBio

Página 2577

Los aceites esenciales de la canela también estimulan la salivación y la producción de jugos gástricos, mejorando problemas como flatulencia, hinchazón abdominal, meteorismo, acidez estomacal y diarrea que se asocian a disbiosis. Las semillas de hinojo son otro suplemento habitualmente utilizado en indigestión. En su aceite volátil, encontramos sustancias como el acetol, capaz de inhibir los espasmos intestinales y que contribuyen a su efecto carminativo. Otra planta con importantes efectos carminativos y digestivos es el cardamomo, planta de la familia de las Zingiberaceae cuyo aceite es rico en aceites esenciales como limoneno, cineol, terpineol o borneol, que además ayuda a combatir la halitosis. Completar el trabajo con Pre y Probióticos Para terminar de reequilibrar la flora intestinal, aparte de luchar contra las bacterias perjudiciales, es indispensable utilizar pre y probióticos para repoblar el sistema digestivo de bacterias beneficiosas como Lactobacillus y Bifidobacterium. Los prebióticos (sustancias que estimulan el crecimiento de las bacterias beneficiosas) ser recomiendan utilizarlos junto con el tratamiento con hierbas. Con ellos favorecemos la expulsión de sustancias tóxicas, mejoramos el estado de la mucosa intestinal (favoreciendo que el intestino recupere su fisiología normal) y acondicionamos el intestino para favorecer el desarrollo de las bacterias beneficiosas. Los probióticos, por su parte, es más recomendable tomarlos una vez hemos eliminado la mayor parte de las bacterias perjudiciales, para favorecer su implantación en el intestino. Protocolo recomendado y dosis diaria Semanas 1-6

SaludBio

Página 2578

Canela (3750 mg), hoja de olivo (800 mg), semilla de hinojo (400 mg) y aceite de cardamomo (100 mg) Prebiótico: Fructo-oligosacáridos (FOS) de 5 a 10 gramos. Semana 7-8 (continuar si fuera necesario) Canela (3750 mg), hoja de olivo (800 mg), semilla de hinojo (400 mg) y aceite de cardamomo (100 mg) Probiótico: 10.000 millones de bacterias vivas.

Cirrosis. Síntomas Definición de cirrosis Se dice que un órgano tiene cirrosis cuando las células específicas de un órgano interno (hígado, riñón, páncreas, etc.) sufren una destrucción gradual y después son sustituidas por un tejido fibroso conectivo, procedente del tejido de sostén del órgano en cuestión. Cirrosis hepática Es una grave enfermedad crónica del hígado que, por una parte, conduce a un proceso degenerativo de las células específicas del hígado y, por otra, conlleva a la proliferación del tejido conectivo del hígado. Síntomas de cirrosis hepática atrófica La enfermedad puede evolucionar de forma silenciosa durante meses y años sin presentar ningún síntoma. Esto es debido a que las células hepáticas se van lesionando de forma lenta sin provocar ningún trastorno que nos avise de la enfermedad. Entre los primeros síntomas que suelen aparecer están: SaludBio

Página 2579

Falta de apetito Náuseas al comer alimentos grasos Estreñimiento alternando con diarreas Flatulencia con distensión abdominal Decaimiento Pérdida de peso Síntomas de la cirrosis hepática ya declarada Adelgazamiento mucho más notorio Hinchazón del vientre provocado por el derrame de líquido ascítico en la cavidad abdominal (hasta 15 o más litros) Reproducción de la formación de líquido ascítico después de la extracción. Reducción del tamaño del hígado Engrosamiento del bazo Ictericia Prurito Hemorragias por rotura de varices esofágicas y gástricas En el período más avanzado se presentan síntomas de insuficiencia cardiaca y renal. Síntomas de cirrosis hepática biliar hipertrófica (enfermedad de Hanot) En esta ocasión el hígado, en vez de reducirse de tamaño, aumenta de tamaño haciéndose duro y doloroso Hipertrofia del bazo SaludBio

Página 2580

Ictericia Prurito Hemorragias En este tipo de cirrosis la diferencia con la anterior es la falta de la formación de líquido ascítico

Diarrea. Síntomas Definición de diarrea Se define la diarrea como el aumento del ritmo deposicional con evacuación de heces de consistencia disminuida. Síntomas de diarrea Como publicamos en nuestro artículo: Diarreas: Clasificación y Causas, las causas de las diarreas pueden ser muy diversas, y los síntomas de las diarreas están estrechamente relacionados con las causas. En relación con las heces evacuadas se habla de: Diarrea biliar. Cuando el líquido que acompaña a las heces es verdoso por la presencia de bilis. Diarrea hemorrágica. Cuando las heces contienen sangre pura como en el caso de cáncer de colon o recto. Diarrea serosa. Si las heces son extremadamente líquidas y con el color como del agua en el que se ha cocido arroz (diarrea colérica).

SaludBio

Página 2581

Diarrea alimentaria. Cuando entre las heces encontramos pedacitos de alimentos no digeridos (indigestión) Diarrea muco-purolenta. Cuando las heces están mezcladas con mocos y pus, o moco y sangre, o los tres (colitis ulcerosa, disentería bacilar o amebiana, etc.) En términos generales se habla de diarrea cuando las evacuaciones oscilan entre las 3 o 4 evacuaciones líquidas o semilíquidas hasta el centenar como en el caso de cólera, disentería bacilar y en la amebiana. En estos últimos casos las evacuaciones son dolorosas y van precedidas y acompañadas de ciertos pujos dolorosos y cólicos abdominales. Otros síntomas de diarrea Sin embargo, las personas con diarrea también pueden presentar otro tipo de síntomas como: Inflamación en el abdomen Molestia alrededor del ano Calambres en el abdomen (la zona entre el pecho y las caderas) Necesidad urgente de evacuar los intestinos Incontinencia fecal Fiebre y escalofríos

Apendicitis. Síntomas Definición de apendicitis SaludBio

Página 2582

Inflamación aguda del apéndice, es decir del pequeño intestino de fondo ciego, parecido a un dedo de guante que se inserta en el intestino ciego y situado en el cuadrante inferior derecho del abdomen Síntomas de Apendicitis Los síntomas de la apendicitis son los siguientes: Aparición brusca de un dolor vivo (a veces muy violento) de tipo cólico, que se inicia en un punto del cuadrante inferior derecho del abdomen. La mayoría de los autores lo localizan en el punto medio de la línea que une el ombligo y la espina ilíaca anterosuperior. Es el llamado punto de Mac Burney. El dolor irradia hacia el resto del vientre, especialmente hacia el ombligo y el estómago, y se hace más vivo a la palpación del cuadrante inferior derecho del vientre. Fiebre irregular Vómitos y náuseas Meteorismo abdominal Ausencia de deposiciones La mano del médico que palpa produce un aumento del dolor, sobre todo cuando después de presionar sobre el cuadrante inferior derecho del abdomen se levanta la mano bruscamente, es decir, en la fase decompresiva de la palpación. En la palpación se observa una resistencia en los músculos de la pared abdominal, que se denomina defensa abdominal También se puede presentar taquicardia y pulso pequeño y frecuente.

SaludBio

Página 2583

En el análisis sanguíneo se aprecia leucocitosis (aumento del número de glóbulos blancos).

Hepatitis. Síntomas Definición de hepatitis Se define hepatitis como la inflamación de hígado producida por diversas causas: infecciosas, toxicoinfecciosas, tóxicas y alérgicas. La hepatitis puede cursar en forma aguda o crónica. Síntomas de Hepatitis Un síntoma casi constante en casi todas las formas de hepatitis es la ictericia, es decir, la coloración amarillenta de la piel y de la esclerótica (“zona blanca” de los ojos). Si esta coloración no es perceptible se denomina subictericia. Síntomas de hepatitis viral aguda en su primera fase Después de un período de incubación de algunas semanas la persona con hepatitis empieza a experimentar los siguientes síntomas: Sensación de malestar Postración (astenia) Disminución del apetito (anorexia) Estreñimiento (o diarrea con más rareza) Dolor en las articulaciones con rigidez en la nuca En algunos casos fiebre, pero no muy alta.

SaludBio

Página 2584

Síntomas de hepatitis viral aguda después de 7-10 días de los síntomas anteriores Coloración amarillenta de la piel y de la escleral (ictericia) Ligero engrosamiento del hígado A veces ligero engrosamiento del bazo Heces blancuzcas, decoloradas Orinas escasas con color marrón por pigmentos biliares Prurito más o menos intenso Náuseas o vómitos Síntomas de hepatitis viral a medida que la enfermedad evoluciona a la curación La fiebre suele desaparecer La ictericia se hace más intensa, incluso adquiere un tono verdoso o amarronado. A las tres o cuatro semanas de su aparición, la ictericia va desapareciendo con el retorno a la coloración normal tanto de la piel como de la esclerótica. Poco a poco los otros síntomas van desapareciendo. Síntomas de hepatitis sin ictericia Existen otras formas de hepatitis que se presentan sin ictericia y que son más difíciles de diagnosticar. Entre los síntomas de este tipo de hepatitis están: SaludBio

Página 2585

Falta de apetito Dificultad de la digestión de grasas Prurito Ligero engrosamiento del hígado Las analíticas sanguíneas permitirán descubrir la hepatitis.

Gastritis. Síntomas Definición de Gastritis Se define gastritis como la inflamación de la mucosa que tapiza las paredes de la cavidad gástrica. Síntomas de Gastritis La gastritis puede evolucionar en forma aguda, subaguda y crónica Síntomas de Gastritis aguda Malestar general Falta de apetito, que puede llegar a repugnancia por los alimentos Sensación de lengua pastosa, seca y recubierta por una capa blanquecina Sensación de sabor amargo o desagradable en la boca Mal aliento Sequedad de labios y de la boca Sed intensa y continua SaludBio

Página 2586

Bostezos, eructos e hipos frecuentes Peso y distensión en el epigastrio (zona alta y central) Dolor sordo en la zona del estómago después de la ingestión de alimentos. En algunos casos diarrea por enteritis Vientre hinchado por gases En algunos casos herpes labial Cefaleas frecuentes Fiebre rara vez Síntomas de Gastritis subaguda o crónica (catarro gástrico) En este caso los síntomas pueden variar dependiendo de la gravedad de cada caso. Entre los síntomas principales destacamos: Falta de apetito Sabor amargo en la boca sobre todo al levantarse en la mañana Náuseas al ver alimentos A veces vómitos al ver alimentos Digestiones difíciles con eructos y regurgitaciones ácidas frecuentes Ardor de estómago que sube al esófago y a la garganta La digestión pesada produce somnolencia con ligera cefalea. Lengua seca con capa blanquecina Mal aliento e incluso fétido Piel pálida y seca SaludBio

Página 2587

Incluso adelgazamiento progresivo y anemia si no se trata de la forma adecuada Estreñimiento alternando con diarreas.

Disentería amebiana. Shigelosis. tratamientos de medicina natural

Síntomas

y

Disentería amebiana: Definición: Es la infección intestinal por la ameba histolytica, muy extendida en los países tropicales y en algunos europeos. Síntomas de la disentería amebiana Después de un período de incubación de una semana y a veces más, aparecen los primeros síntomas: Malestar general Sensación de peso en el vientre Dolores intestinales Náuseas Vómitos Unos días después es cuando se presentan las diarreas, las cuales dominan el cuadro médico: Numerosas deposiciones diarreicas dolorosas líquidas o semilíquidas. Deposiciones diarreicas con sangre y moco Fiebre no muy alta (síntoma importante a tener en cuenta para distinguirla de la disentería bacilar) SaludBio

Página 2588

Si no se reponen líquidos el paciente presenta sed y deshidratación. Si la situación empeora se puede presentar adelgazamiento y fuerte debilidad. Causas de la disentería amebiana La enfermedad se transmite a través del agua, las verduras y la fruta infectada de parásitos y también a través de las moscas y de otros insectos. Disentería bacilar - Shigelosis Enfermedad infecciosa aguda epidémica, muy frecuente en los trópicos, caracterizada anatómicamente por lesiones inflamatorias, ulcerosas y gangrenosas del intestino grueso y porción inferior del íleon, y sintomáticamente por frecuentes evacuaciones de materias mucosas y sanguinolentas , dolores, tenesmo, y grave estado general. Causas de las Shigelosis La Shigella sonnei (Shigell a del grupo D), es responsable de la mayoría de los casos de shigelosis en los Estados Unidos. La Shigella flexneri (Shigella del grupo B) causa casi todos los otros casos. La Shigella dysenteriae tipo 1 es rara en los EE. UU., pero puede llevar a brotes mortales en los países en desarrollo. La fuente de contagio suelen ser las heces del enfermo, en las cuales se encuentran dichos bacilos en gran cantidad. Estas heces pueden infectar a los individuos sanos directa o indirectamente mediante la contaminación del agua, de los alimentos y de otras SaludBio

Página 2589

sustancias. También las moscas que se posan sobre las heces pueden provocar la infección. Síntomas de la disentería bacilar o Shigelosis La enfermedad aparece de forma brusca después de un período de 3-5 días de incubación. Los síntomas principales son: Dolor abdominal agudo (súbito) o calambres, a veces muy intensos Fiebre aguda (súbita) elevada de tipo continuo-intermitente Sangre, moco o pus en las heces Dolor rectal con cólico (tenesmo) Diarrea acuosa Vómitos y náuseas Tratamientos y remedios de Medicina Natural para la disentería Medicina Natural para la disentería con Plantas Medicinales: Té de milenrama, Anís, Bolsa de Pastor, Ortiga, Lino. Medicina Natural para la disentería con Homotoxicología Homeopatía: Diarrheel (c), Veratrum-Homaccord (g), MercuriusHeel. Medicina Natural para la disentería con Talasoterapia: Quinton Isotónico en abundancia para restituir la deshidratación producida y reponer iones perdidos.

Dispepsia. Síntomas y tratamientos de medicina natural Definición de Dispepsia. SaludBio

Página 2590

Se define la dispepsia gástrica como aquella forma de digestión pesada y difícil, a veces dolorosa. Clasificación de las dispepsias La dispepsia puede ser sintomática cuando es la expresión de lesiones anatómicas a cargo del estómago o de otros órganos que tienen con el estómago relaciones íntimas de carácter topográfico o funcional, como el esófago, el duodeno (primera porción del intestino), el apéndice, el hígado, las vías biliares, etc. Dentro de esta categoría podemos clasificar las diferentes dispepsias por la causa que la ha provocado: Dispepsia ácida: Tipo de dispepsia producida por una excesiva acidez del jugo gástrico, con regurgitaciones acres o ácidas. Dispepsia apendicular: Dispepsia producida por una lesión del apéndice. Dispepsia biliar: Es la dispepsia producida por una deficiente secreción de bilis. Dispepsia refleja: Dispepsia a consecuencia de la íntima correlación nerviosa entre las lesiones extragástricas y el estómago. El ejemplo claro de esto es la apendicitis, que se manifiesta exclusiva o preferentemente con una sintomatología gástrica y que puede inducir al médico al error en el diagnóstico. Dispepsia salival: Dispepsia debida a la secreción de poca saliva o deficiente insalivación de los alimentos. Dispepsia atónica: Forma debida a la deficiente acción de la túnica muscular del estómago e intestinos.

SaludBio

Página 2591

En estos casos siempre habrá que buscar la causa original de la dispepsia y tratarla para que desaparezcan los síntomas. La dispepsia también puede ser esencial o funcional (nerviosa). Es el tipo de dispepsia gástrica en la que no se descubre ninguna causa anatómica gástrica o extragástrica a la alteración de la función digestiva. En estos casos se habla de dispepsia nerviosa, por atribuirse las molestias a un origen neuropsíquico por una distonía neurovegetativa gástrica. La dispepsia hiperclorhídrica e hipoclorhídrica La hiperclorhídrica es el tipo de dispepsia que se caracteriza por una sensación de peso y de plenitud en el estómago después de una comida, aunque sea ligera, con eructos, regurgitaciones ácidas, sensación de quemazón y dolores gástricos (gastralgias) La hipoclorhídrica es el tipo de dispepsia que produce inapetencia, sensación de peso gástrico, adelgazamiento. La hiperclorhídrica no se debe confundir de la dispepsia hiperácida mantenida por la úlcera de estómago, por ciertas formas de gastritis y de la apendicitis; la forma hipoclorhídrica requiere, el diagnóstico diferencial con la gastritis crónica atrófica y con el cáncer de estómago. Síntomas de la dispepsia Los síntomas característicos de la dispepsia son: Falta de apetito Mal aliento Flatulencia o eructos Náuseas SaludBio

Página 2592

Sensación de digestiones larga y laboriosa Distensión abdominal Meteorismo Diarrea o estreñimiento o ambos alternando. Si la dispepsia es crónica además se puede presentar Cefalea Astenia (cansancio) Adelgazamiento Anemia Irritabilidad Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para la dispepsia Tratamiento de la dispepsia con la alimentación Una de las claves del tratamiento es la correcta alimentación. Para ello recomendamos la lectura y seguimiento del artículo: Las leyes de curación por medio de los alimentos Por otra parte se debe evitar el tabaco, el alcohol, medicamentos que irriten la mucosa gástrica. Comer despacio, con una buena masticación y en un ambiente relajado libre de tensiones emocionales. Evitar el chicle y beber excesiva cantidad de agua durante la comida. Evitar las comidas copiosas y grasientas, respetando la combinación de los alimentos.

SaludBio

Página 2593

Medicina Natural para la dispepsia con remolacha roja con ácido láctico.

Jugos: de col y

Medicina Natural para la dispepsia con Plantas Medicinales: Canela, Sauce, Manzanilla dulce y amarga, Boldo, Anís, Menta, Hinojo, Regaliz. Medicina Natural para la dispepsia con Talasoterapia: Quinton Isotónico. Medicina Natural para la dispepsia con Homotoxicología Homeopatía: Gastricumeel (c), Nux vomica-Homaccord (g), Veratrum-Homaccord (g).

Gusanos intestinales. Helmintiasis. Tratamientos de medicina natural En el intestino humano pueden vivir parasitariamente amebas, lamblias y vermes. Estos últimos pueden tener el cuerpo plano, acintado o redondo, cilíndrico. Entre los acintados (cestodos) se encuentra la tenia, vermes largos y planos que se adhieren mediante unos ganchos y ventosas que poseen en la cabeza a la pared intestinal. Medicina Natural para la helmintiasis con Plantas Medicinales Ajo, Artemilla, Tomillo, Manzanilla amarga. Laxantes: Sen, Cáscara sagrada, Frángula. Aceite de oliva con extracto de Romero. Medicina natural para la helmintiasis Lavativa intestinal con infusión de Romero. SaludBio

con

Hidroterapia Página 2594

Acidez estomacal. Tratamientos de medicina natural Se dice que hay acidez cuando hay un aumento de ácido clorhídrico libre o combinado en los jugos gástricos y se produce un reflujo hacia el esófago irritándolo y produciendo la acidez estomacal. Esto se produce debido a que la abertura que separa el esófago del estómago queda abierta después de haber ingerido los alimentos. El ácido clorhídrico tiene una función digestiva. Su secreción por parte de la mucosa gástrica disminuye en la Hipoclorhidria y aumenta en la Hiperclorhidria. A este ácido se debe la acidez del jugo gástrico. Causas de la acidez estomacal El tabaco Alcohol Café y otras bebidas que contienen cafeína Bebidas carbonatados Frutas cítricas no maduras Tomates no maduros Chocolate El embarazo Comidas grasosas o condimentadas tales como pizza, chili o curry Comer en exceso Trastornos emocionales (comer con estrés) SaludBio

Página 2595

Comer rápido Masticar poco los alimentos Acostarse muy pronto después de comer El sobrepeso Mala combinación de los alimentos Aspirina Ciertos medicamentos (sedantes, etc.)

Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para la Acidez estomacal Además de dejar de fumar y de tomar alcohol, así como de evitar todo aquello que pueda originar acidez estomacal, mencionamos algunos remedios que contrarrestan la acidez estomacal. Jugos para la Acidez Comer apio y beber jugo de apio y patata por su pode alcalinizador. Medicina Natural para la Acidez con la Dieta Lechuga, yogurt, Aloe Vera. Alimentos que alcalinicen la sangre (frutas y verduras frescas). Evitar los alimentos acidificantes como: carne, harinas refinadas, azúcares, quesos y huevos. Medicina Natural para la Acidez con Plantas Medicinales Llantén, Malvavisco, Manzanilla, Regaliz, Hipérico, Tamarindo Medicina Natural para la Acidez con Homotoxicología Gastricumeel (c), Mucosa comp. (a) SaludBio

Página 2596

Caries y encías. Tratamientos de medicina natural Definición de caries en general Necrosis molecular del hueso, en la cual aquel se ablanda, se descolora y se vuelve poroso. Produce la inflamación crónica del periostio y tejidos próximos y forma un absceso frío lleno de un líquido caseoso, fétido, semejante al pus, el cual generalmente se fragua un camino a través del as partes blandas hasta que sale al exterior por senos o fístulas. Caries dental: Desintegración o disolución del esmalte y dentina y putrefacción de la pulpa en último grado por la acción de bacterias productoras de ácidos. Causas de la caries dental Parecer ser que hay dos fases en la producción de las caries dentales. Por una parte la fermentación de las partículas de hidratos de carbono de los alimentos que quedan entre los dientes por obra de los fermentos y los microbios patógenos. Según esta teoría se produciría ácido láctico y ácido butírico que atacarían la barrera externa del diente (esmalte), disolviendo las sales de calcio. En una segunda fase los bacilos proteolíticos de la numerosa flora bacteriana bucal actuarían sobre la brecha abierta en el estato externo protector dentario disgregando la dentina. Sin embargo, además de estas causas no podemos olvidar que nuestra dentadura es un reflejo de nuestro estado interno y, por lo tanto, nos indica hasta qué grado necesitamos una desintoxicación orgánica. Medicina Natural para las caries con Plantas Medicinales: Propóleo, Clavo, Menta. Si hay infección: Harpagofito, Sauce, SaludBio

Página 2597

Ulmaria. Medicina Natural para la caries con Arcilla: Cataplasma de arcilla con pulverización de jengibre y alholvas. Tratamientos y Remedios para las Encías sangrantes Las encías están adheridas al periostio del alvéolo y lo nutre a través de una fina red de capilares sanguíneos. La encía mantiene la estabilidad de las raíces de los dientes. La inflamación de las encías se denomina Gingivitis Medicina Natural para las encías con Plantas Medicinales: Agracejo, Consuelda, Frángula, Salvia, Zarzamora. Observaciones: Caléndula en forma de tintura.2 o 3 minutos en la boca al levantarse y acostarse. Una cucharadita con un poco de agua. También la clorofila líquida. Medicina Natural para las encías con Complementos: Vitaminas: C, A, B2, D. Minerales: calcio, sodio, silicio, fósforo. Tabletas de papaya. Una a cada lado de la boca durante 10 o 15 min. hasta que se disuelvan. Inflamación: Ratania (gargarismos). Medicina Natural para las encías con Talasoterapia: Quinton Isotónico. Otros remedios caseros para las encías Utilizar pasta de dientes de arcilla. Después de lavar la boca con agua salada o una mezcla de agua con limón. Utilizar un cepillo de dientes de dureza media. Cepillar vigorosamente con movimientos verticales (nunca horizontales). No se preocupe si sangra. Cepillar las encías, no los dientes, comenzando siempre por la base de aquéllas. SaludBio

Página 2598

Después de este cepillado, dar masajes a las encías con los pulgares: las encías superiores en un movimiento hacia abajo y las inferiores en un movimiento hacia arriba. El propósito de este masaje es poner en su sitio la carne de las encías, eliminar las partículas de alimentos encerradas entre éstas y la raíz y afirmar los tejidos. Este masaje se puede hacer dos o tres veces al día (utilizar agua con limón o agua salada). Además enjuagar la boca con agua salada (sal marina o del Himalaya, una cucharadita en un vaso de agua).

Gases. Flatulencia. Tratamientos de medicina natural Definición de Meteorismo Distensión de la pared abdominal consecutiva a la dilatación del estómago y del intestino, o ambos a la vez, por los gases producidos en su interior. Causas de la flatulencia o meteorismo Entre algunas de las causas que pueden llevar al exceso de gases encontramos las siguientes: La flatulencia se puede producir por procesos anormales de fermentación y putrefacción intestinal de origen dispéptico. Una cantidad excesiva de gases también puede producirse por la ingestión exagerada de ciertos alimentos (judías, castañas, garbanzos, etc.). Una mala masticación de los alimentos. Comer demasiado rápido. Comer en un estado emocional alterado. SaludBio

Página 2599

Una mala combinación de los alimentos, etc. Medicina Natural para los gases con la alimentación Ante todo se hace inevitable corregir algunos malos hábitos alimenticios. Entre estos destacamos el comer con prisas o la insuficiente masticación de los alimentos. Sin embargo, uno de los mejores remedios contra los gases es el seguir una adecuada combinación de los alimentos ya que nos permitirá que en el estómago no se produzca una pugna enzimática que no facilite la correcta digestión de estos. En nuestro artículo La combinación de los alimentos encontrará la manera adecuada de combinarlos para evitar el exceso de gases o flatulencia. Algunos alimentos útiles como remedio para los gases son: Alcachofa: Evita la producción de flatulencias en el intestino delgado causadas por una mala digestión de las grasas. Favorece un correcto funcionamiento de la vesícula biliar y el hígado. Es preferible comerlas crudas para que ellas mismas no produzcan gases; después hervidas. Los Puerros: Contienen un 72% de sales alcalinas. Son diuréticos por excelencia y se recomiendan al igual que las cebollas para lavar el organismo de desechos. Son útiles contra la esterilidad, los gases, sofocos menopáusicos, aumentan la secreción láctea. La Piña y la Papaya poseen una buena cantidad de enzimas digestivas que pueden facilitar las digestiones. La leche de coco y el jugo de zanahoria son también muy útiles para las colitis, gastritis y gases. Otro jugo puede ser de col y remolacha roja con ácido láctico.

SaludBio

Página 2600

El suero de leche es eficaz contra la diarrea y gases. Normaliza los gases intestinales y calma la acidez. Medicina Natural para los gases y las digestiones con Plantas Medicinales Manzanilla, Melisa, Anís, Hinojo, Agracejo, Ajenjo, Ajo, Betónica (si hay gases y flemas), Eufrasia, Fumaria, Malva, Papaya. En especial para los gases: Angélica, Menta, Artemisa. Medicina Natural para los gases con Hidroterapia Compresa abdominal: Se aplica sobre todo el vientre (de costillas a ingles) una toalla o lienzo mojado y exprimido de agua fría. Se cubre con lienzo o lana o toalla en forma de faja para sujetarla. Mejor colocarla descansando después de las comidas. Indicaciones: Ulcera de estómago, espasmos intestinales, meteorismo, trastornos de las vías biliares, inflamación crónica de la vesícula biliar, trastornos durante el período menstrual. Duración de la aplicación: 30 minutos al menos. Medicina Natural para Complementos: Acidophilus Complex:

los

gases

y

la

digestión

con

- Ayuda a regenerar la flora intestinal simbiótica (bacterias amigas presentes en el tracto intestinal. - Disminuye el mal aliento y las flatulencias causadas por las putrefacciones intestinales. - Ayuda a eliminar los micro-organismos patógenos y sus toxinas del tracto digestivo - etc. etc.

SaludBio

Página 2601

El Carbón activado: (cápsulas). Absorbe las sustancias tóxicas que acompañan a los alimentos. Atrae toxinas a su superficie, antes que absorberlas a su estructura. Absorbe los gases intestinales. El Sodio: Cuando padecemos de gases, dispepsia, eructos, abotagamiento, podemos estar seguros de que estos trastornos gastrointestinales se deben a una deficiencia de sodio. Aloe Vera, Enzimas digestivas Medicina Natural Homotoxicología:

para

los

gases

y

dispepsia

Gastricumeel (c), Nux vomica-Homaccord (g), Homaccord (g).

con

Veratrum-

Medicina Natural para los gases con homeopatía Carbo vegetabilis: Dolores gástricos ardorosos y abdominales de tipo cólico, que se irradian al pecho con opresión respiratoria. Distensión abdominal considerable, eructos incesantes, ácidos, rancios, pútridos, gases intestinales pútridos, opresión respiratoria. Evacuaciones frecuentes, incontroladas, quemantes, pútridas. Árnica Montana Sensación de compresión del estómago. Dolor al comer. Vómitos fétidos, con eructos con regusto a huevo podrido. Hambre imperiosa por la noche. Sed costante, sin deseos de una bebida precisa. Se pueden tomar a la 6CH O 7CH, 5 gránulos cada dos horas.

SaludBio

Página 2602

Dientes. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para los Dientes Medicina Natural para los dientes con Jugos: Jugo de hojas de remolacha, perejil, apio y col verde. Medicina Natural para los dientes con Plantas Medicinales: Agracejo, Adormidera, Esencia de Clavo, Limón, Menta, Orégano, Salvia, Bolsa de Pastor, Parietaria, Malvavisco, Nogal. Medicina Natural para los dientes con Complementos: Vitaminas: C, A, B2, D, Própolis, Bioflavonoides. Minerales: calcio, fósforo, vanadio, sodio, silicio, azufre, Aloe Vera. Otros suplementos para los dientes: Menta, Mirtilo, Pygnogenol, Semillas de uva, Té verde. Medicina Natural para los dientes con Talasoterapia: Quinton Isotónico. Remedios con Homeopatía para los problemas dentales Abscesos: Hepar sulphur, Mercurius solubilis, Silícea. Tendencia a apretar los dientes: Hyoscyamus niger, Lycopodium clavatum, Phytolacca decandra, Podophyllum peltatum. Marcas de los dientes en la lengua: Mercurius solubilis (véase también "Deseos de morder", bajo "Personalidad y comportamiento"). Rechinamiento de dientes con los escalofríos: Apis mellifica, Arsenicum álbum, Calcárea

SaludBio

Página 2603

carbónica, Chamomilla vulgaris, Phosphorus, Stramonium.

Lycopodium

clavatum,

Dolor Al brotar las muelas del juicio: Calcárea carbónica, Chamomilla vulgaris, Fluoricum acidum. Dentición difícil: Chamomilla vulgaris, Ciña marítima, Coffea cruda, Ignatia amara, Ipecacuanha, Magnesia carbónica, Mercurius solubilis, Phytolacca decandra, Podophyllum peltatum, Silícea.

Consecuencias de una extracción dental Remedios generales (sin modalidades particulares): Árnica montana, Hypericum perforatum, Staphysagria. Con hemorragia: Phosphorus.

Árnica

montana,

China

officinalis,

Con inflamación e infección (dolor de muelas): Hypericum perforatum. Dolor después de un tratamiento dental: Árnica montana, Hypericum perforatum, Staphysagria. Neuralgia dental después de extracción: Arnica Montana 15 CH. Medicina Natural para los dientes con Homotoxicología: (En caso de extracción: Traumeel 5 gotas cada ¼ hora el primer día; el segundo cada ½ hora; el tercero cada 1-2 horas. Cruroheel (supuraciones fistulosas después de la extracción). Observaciones: Si están muy amarillos lavarlos con bicarbonato. SaludBio

Página 2604

Digestiones. Tratamientos de medicina natural Se puede definir la digestión como el conjunto de los procesos de trasformación mecánica y quimicoenzimática que sufren los alimentos ingeridos con un orden de sucesión determinado e inmodificable. Gracias a este proceso se hace posible la absorción de los mismos en la sangre a través de la mucosa intestinal permeable. Etapas del proceso digestivo Masticación y insalivación del alimento en la boca Deglución (ingestión) del llamado bolo alimenticio Digestión en el estómago Digestión en el intestino Gracias a este proceso se escinden los principios nutritivos complejos de los alimentos (proteínas, grasas o lípidos, hidratos de carbono) en sustancias de constitución molecular cada vez menos complejas hasta lograr que se absorban perfectamente atravesando la mucosa intestinal permeable y llegando a la sangre y linfa de los vasos sanguíneos y linfáticos de la pared intestinal. Medicina Natural para las digestiones con Plantas Medicinales: Manzanilla, Melisa, Anís, Hinojo, Agracejo, Ajenjo, Ajo, Betónica (si hay gases y flemas), Eufrasia, Fumaria, Malva, Papaya. Esencia: Coriandro (digestiones pesadas) Medicina Natural para la digestión con Complementos: Aloe Vera, Enzimas digestivas.

SaludBio

Página 2605

Ulceras de estómago. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para las Ulceras de estómago Ulceras de estómago Ulcera péptica de la mucosa del estómago, que ordinariamente es redonda, perforante. Medicina Natural para las úlceras de estomago con Jugos: de col, patata, zanahoria, regaliz, consuelda. El zumo de fresas y leche de coco resulta muy suavizante. Medicina Natural para las úlceras de estómago con la Dieta: Dieta ligera con caldos tranquilizantes, puré de soja y caldo de habas tiernas. También los caldos de cebada. Comer arroz, mijo y trigo sarraceno. También frutas secas remojadas o cocinadas ligeramente; leche cruda de cabra con dátiles pelados y remojados; el queso fresco de leche de cabra entera. Evitar ácidos de fruta y la celulosa. Medicina Natural para las úlceras de estómago con Plantas Medicinales: Llantén, Malvavisco, Regaliz, Hipérico, Milenrama, Mejorana, Alfalfa, Consuelda, Caléndula. Corteza de encina, Centáurea menor, Alholvas, Perejil, Manzanilla. Medicina Natural para las Complementos nutricionales

úlceras

de

estómago

con

Cúrcuma: Beneficia la integridad gástrica, aumenta la mucina, constituyente principal de la mucosidad del estómago. Protege contra úlceras inducidas por el estrés, el alcohol, etc. Efecto carminativo, anti-espasmódico. Aumenta la producción de las enzimas pancreáticas y de gastrina y secretina.

SaludBio

Página 2606

Zinc: Aumenta la producción de mucílago, dando más protección contra las úlceras pépticas y regenerando los tejidos afectados. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato. L-Glutamina: Efecto regenerador sobre el tracto digestivo, sobre todo cuando existe un problema de hiperpermeabilidad intestinal, lo que conduce a alergias alimentarias y una constante liberación de histamina. La histamina estimula la liberación de jugos gástricos. Antocianidinas: Reduce los niveles de histamina en los jugos gástricos. Ejerce un efecto anti-úlcera. Efecto protector y regenerador de la pared intestinal. Fórmula multinutriente: Facilita deficiencias nutricionales.

la

digestión;

cubre

posibles

Beta Caroteno: Para proteger la pared intestinal. Se recomienda el uso de Beta Caroteno natural. Otros complementos para las úlceras Vitamina A, B y ácidos grasos poliinsaturados.

de

estómago

Medicina Natural para las úlceras estomacales con Hidroterapia: Compresas calientes húmedas para el dolor. Después de dolor aplicaciones frías. Medicina Natural para las úlceras de estómago con Homotoxicología - Homeopatía: Gastricumeel (c), Duodenoheel 8c), Anacardium-Homaccord (g.a.), Erigotheel (a), Mucosa comp. (a).

SaludBio

Página 2607

Intolerancia al gluten. Celíacos. Síntomas y diagnóstico La enfermedad celiaca se produce como resultado de una intolerancia al gluten. El gluten es una proteína que forma parte de las harinas de trigo, cebada, centeno y avena. Las personas que han desarrollado esta hipersensibilidad al gluten al digerirlo les producen una reacción inflamatoria en la mucosa del intestino delgado, lo que propicia una dificultad en la asimilación de los nutrientes. Según la “Federación de Asociaciones de Celiacos de España” (FACE), de cada 100 recién nacidos de esta país uno padece esta enfermedad, y actualmente hay alrededor de 20.000 casos diagnosticados. La enfermedad puede ser hereditaria, aunque no siempre hay antecedentes familiares. Causa de la enfermedad celíaca Esta intolerancia al gluten se produce debido a una lesión de las mucosa intestinal que atrofia las vellosidades del intestino, dejándolas más cortas de lo normal. Debido a esto la absorción de nutrientes por parte del intestino delgado se ve disminuida y afecta negativamente a la nutrición del niño. Cuándo se manifiesta la enfermedad celíaca Por lo general, la enfermedad celiaca se manifiesta cuando el niño tiene entre dos y tres años de edad y ya se ha iniciado su consumo de gluten, generalmente a través de papillas, galletas o pan. Síntomas de la intolerancia al gluten. Celíacos Entre los síntomas más frecuentes de esta enfermedad están: Pérdida de peso. Cansancio. SaludBio

Página 2608

Diarrea. Vómitos, Náuseas. Pérdida de apetito. Dolor abdominal. Pérdida de masa muscular. Retraso del crecimiento. Raquitismo. Trastornos neurológicos (cefaleas, neuralgias, epilepsia, etc.) Diagnóstico de la intolerancia al gluten Para tener la certeza absoluta de ser celiaco es necesaria la realización de una biopsia intestinal para su confirmación, ya que la existencia de los síntomas antes mencionados más la realización de análisis de sangre en los que se constate falta de hierro, anemia, etc. hace sospechar de esta intolerancia pero, en absoluto, permite hacer un diagnóstico definitivo. Biopsia intestinal para la confirmación de la intolerancia al gluten Esta biopsia consiste en la extracción de una muestra de tejido del intestino delgado superior, sin que se haya retirado el gluten, para ver si está o no dañado. En la práctica se precisa la realización de tres biopsias: 1. La primera cuando el niño presenta síntomas sospechosos de la enfermedad, comprobando si existe atrofia de las vellosidades intestinales y se suprime inmediatamente el gluten de la dieta.

SaludBio

Página 2609

2. La segunda cuando el niño lleva dos años siguiendo una dieta sin gluten y ya no tiene los síntomas característicos de la intolerancia al gluten. En ese momento se van introduciendo alimentos que contienen gluten para ver si se produce alguna alteración intestinal. Esta segunda prueba se realiza en niños mayores de 6 años y no se realiza en el período de la pubertad porque puede causar problemas de crecimiento. 3. La tercera biopsia se realiza seis meses después, tratando de confirmar si se ha producido o no una recaída en los niveles de gluten. Cuando la enfermedad celíaca es confirmada se precisa de un tratamiento continuado en el que principalmente se evita el gluten en la dieta durante toda la vida. Como resultado de esta dieta sin gluten los síntomas de la intolerancia al gluten desaparecen y las vellosidades intestinales vuelven a recuperar su normalidad. Por lo general, el celíaco basa su alimentación en alimentos como: legumbres, carnes, pescados, huevos, frutas, verduras, hortalizas y cereales sin gluten: arroz y maíz. Se debe tener cuidado con los alimentos envasados a no ser que en la etiqueta del alimento envasado aparezca el distintivo “Sin gluten”. La Federación de Asociaciones de Celíacos de España (FACE) pone a su disposición una “Lista de alimentos aptos para celíacos” que se actualiza periódicamente en su web: www.celiacos.org. ALIMENTOS SIN GLUTEN Leche y derivados: quesos, requesón, nata, yogures naturales, etc. Carne, pescado y mariscos frescos, congelados o en conserva natural SaludBio

Página 2610

Pescados frescos y congelados sin rebozar Huevos Frutas Verduras, hortalizas y legumbres Arroz, maíz, tapioca, mijo y derivados Azúcar y miel Aceites y mantequillas Café en grano o molido (no instantáneo), infusiones y refrescos de naranja, limón y cola Vinos y bebidas espumosas Frutos secos crudos Sal, vinagre de vino, especias en rama, en grano y todas las naturales ALILMENTOS QUE PUDEN CONTENER GLUTEN Charcutería: (salchichas, chóped, mortadela, chorizo, etc. Queso fundido, en láminas de untar Patés y Conservas de carne, albóndigas, hamburguesas Conservas de pescado en salsa, con tomate frito Salsas, condimentos y colorantes alimentarios Sucedáneos de café, chocolate y cacao y otras bebidas de máquina Frutos secos tostados o fritos con harina y sal Dulces y caramelos SaludBio

Página 2611

Turrón y mazapán Caramelos y golosinas ALIMENTOS PROHIBIDOS Pan, harina de trigo, centeno, cebada y avena Bollos, galletas, bizcochos y productos de repostería Sémola de trigo Pasta alimenticia: fideos, macarrones, tallarines… Bebidas destiladas o fermentadas a partir de cereales: cerveza, agua de cebada Chocolate (excepto comerciante)

si

existe

declaración

expresa

del

Infusiones y bebidas preparadas con cereales: malta, cerveza, agua de cebada Productos manufacturados en los que entre en su composición cualquiera de las harinas ya citadas y en cualquiera de sus formas: almidones, féculas, sémolas, proteínas.

Diarreas. Clasificación y causas Definición de Diarrea Se define la diarrea como la evacuación de heces líquidas o semilíquidas. La cantidad de esta evacuación de heces puede llegar a ser de algunos litros y con un número de evacuaciones de entre 4 a varios centenares como en el caso de cólera, disentería bacilar, etc. SaludBio

Página 2612

Las diarreas se pueden clasificar en agudas y crónicas. Mientras que las diarreas agudas tienen una duración de menos de dos semanas, las diarreas crónicas suelen durar más de dos semanas y suelen ser recurrentes. Causa de la Diarrea La diarrea es debida a una intensificación de los movimientos de las paredes intestinales que provoca el avance del contenido intestinal hasta el ano. Debido a este avance rápido no se puede realizar la absorción de la parte acuosa y las heces se expulsan en forma líquida o semilíquida. Si además de esto hay una inflamación intestinal aguda se añade un exceso de secreción por parte de la mucosa intestinal inflamada, que contribuye al aumento del contenido líquido de las heces. Por lo tanto, el mecanismo de la diarrea consta de tres partes: Aceleración de los movimientos peristálticos de las paredes intestinales. Pobre absorción de la parte líquida de las heces. Y aumento de las secreciones por parte de la mucosa intestinal irritada. Clasificación de las Diarreas Pueden ser diferentes las causas que provoque una diarrea. A continuación analizamos las más importantes. Diarrea por trastornos digestivos Estas son las más frecuentes de las diarreas. Pueden estar provocadas por:

SaludBio

Página 2613

Indigestión. Una toma excesiva de alimentos puede provocar un déficit de función gastrointestinal. Alimentos irritantes, picantes, alimentos demasiado fríos, digestiones pesadas, etc. Producción insuficiente de jugo pancreático impide la digestión de las grasas. Diarreas por enfermedades hepáticas aguda y crónica, etc.)

(cirrosis,

hepatitis

Diarreas por enfermedades del estómago (gastritis, úlcera gástrica, poco ácido clorhídrico, etc.) Diarreas por medicamentos, purgantes e intoxicación Entre estas encontramos las diarreas provocadas por purgantes corrientes entre los que pueden estar plantas medicinales (sen, cáscara sagrada, etc.) u otros (aceite de ricino, carbonato de magnesio, aguas minerales purgantes, etc.). También envenenamientos por alimentos en mal estado, tabaco, drogas, metales pesados. Otras de estas diarreas pueden estar provocadas por alergias alimenticias; es decir alimentos a los que ciertos individuos pueden estar especialmente sensibilizados (leche, huevos, fresa, marisco, etc.). Diarreas por causas infecciosas De este tipo de diarreas las más habituales son el cólera, disentería bacilar, salmonelosis, etc.). Diarreas por patologías del colon En el colon se pueden presentar patologías que provocan diarreas como la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn, el cáncer de cualquier parte del intestino pero en especial el colon y el recto. Diarreas por patologías ajenas al aparato digestivo SaludBio

Página 2614

En este grupo están las diarreas cuyo origen puede ser enfermedades cardiacas, vasculares, renales, de la sangre, endocrinas, nerviosas, etc. Clasificación de las Diarreas por las heces En examen de las heces diarreicas nos puede permitir saber el origen o causa de la diarrea. Por ejemplo: Diarrea biliar. Cuando el líquido que acompaña a las heces es verdoso por la presencia de bilis. Diarrea hemorrágica. Cuando las heces contienen sangre pura como en el caso de cáncer de colon o recto. Diarrea serosa. Si las heces son extremadamente líquidas y con el color como del agua en el que se ha cocido arroz (diarrea colérica). Diarrea alimentaria. Cuando entre las heces encontramos pedacitos de alimentos no digeridos (indigestión) Diarrea muco-purolenta. Cuando las heces están mezcladas con mocos y pus, o moco y sangre, o los tres (colitis ulcerosa, disentería bacilar o amebiana, etc.)

Ulceras de estómago. Síntomas y causas Definición de úlcera Una úlcera es una pérdida de sustancia, es decir una erosión circunscrita de la superficie cutánea o mucosa que tiene poca tendencia a curar mediante el proceso de granulación y cicatrización, por el contrario, tiende a extenderse en superficie y a profundizar. SaludBio

Página 2615

Causas de las úlceras La úlcera puede estar provocada por numerosas causas: Físicas: quemaduras, congelaciones, radiaciones, etc. Químicas: sustancias cáusticas. Microbianas: ulceración de nódulos tuberculosos, de sifilomas, etc. Ulcera duodenal La úlcera de duodeno (primera porción del intestino situado a continuación del estómago), al contrario que la úlcera gástrica, se presenta con más frecuencia en el hombre que en la mujer. En el 95% de los casos la localización de la úlcera es la primera porción del duodeno, en las cercanías al píloro, orificio de comunicación entre el estómago y el intestino duodenal. La úlcera duodenal suele ser redonda como la úlcera gástrica y puede dar origen a las mismas complicaciones: Hemorragia por erosión de un vaso sanguíneo. Perforación de la mucosa duodenal con la consiguiente peritonitis de carácter grave. Síntomas de la úlcera duodenal Entre los síntomas de la úlcera duodenal destacamos: Dolor que irradia (zona hepática)

generalmente

hacia

la

derecha

El dolor suele aparecer bastante más tarde de la ingestión de alimentos que en la úlcera gástrica. En la úlcera duodenal suele aparecer a las 3 o 4 horas después de la última comida, o posterior. SaludBio

Página 2616

El dolor se calma cuando se vuelve a ingerir comida. Sus complicaciones (hemorragias por perforación de la mucosa duodenal) suele ser más frecuente que en la úlcera gástrica. Ulcera gástrica o de estómago La mucosa del estómago puede ulcerarse por diversas causas. Ulceras gástricas tuberculosas (raras y se diagnostican en la necropsia pues pueden no provocar molestias). Ulceras sifilíticas. Ulceras cancerígenas Ulceras tíficas Ulceras coléricas Por ingestión de alimentos calientes Por ingestión de sustancias cáusticas (ácidos, álcalis, etc.) Pero cuando se dice simplemente úlcera gástrica o de estómago se entiende una patología ulcerosa particular del estómago cuyo origen no se conoce exactamente. La úlcera de estómago suele ser más o menos redonda y tiene un tamaño de 1-2 cms. de diámetro o incluso más. Su localización más frecuente es la pequeña curvatura o la zona próxima a píloro, orificio de comunicación entre el estómago y el duodeno. Teorías de las causas de la úlcera de estómago A lo largo de la investigación médica han surgido muchas teorías sobre las causas de las úlceras de estómago para intentar explicar SaludBio

Página 2617

el origen de esta afección. Por mencionar de pasada algunas de estas teorías señalamos las siguientes: Teoría vascular. Ulcera provocada por defecto de la nutrición local debido a una oclusión trombótica. Teoría nerviosa o neurógena. La úlcera se produciría por un estado de vagotonía, es decir, desequilibrio del sistema nervioso vegetativo en favor del vago con la aparición de espasmos en algunas arterias gástricas que no aportarían la cantidad de sangre suficiente para nutrir la zona de la mucosa afectada. Teoría anafiláctica. Un estado de anafilaxia local produciría el espasmo de algunas de las arterias gástricas con consecuencias semejantes a la teoría nerviosa. Teoría inflamatoria. Relaciona la úlcera con un estado inflamatorio infeccioso circunscrito a una pequeña zona de la mucosa estomacal. Teoría de los déficits hormonales o vitamínicos (vitamina B). Sin embargo, entre las teorías que más parecen tener relación con la úlcera gástrica estarían: La hiperacidez gástrica El estilo de vida la alimentación y los medicamentos Y la infección de la bacteria Helicobacter pylori. La Hiperacidez gástrica Se ha relacionado la úlcera de estómago con la acción digestiva del jugo gástrico en un punto localizado de la mucosa estomacal que habría perdido su resistencia natural a la acción de los jugos

SaludBio

Página 2618

gástricos. Dicho de otra manera, sería como una autodigestión de esa zona más debilitada de la mucosa gástrica. Esta teoría también hace surgir dos preguntas: ¿Cuáles han sido las alteraciones primitivas que han debilitado aquella porción de la mucosa estomacal que provocarían la ulceración por la acción del jugo gástrico hiperactivo? ¿Por qué el jugo gástrico adquiere este estado de hiperactividad como para digerir una porción de la mucosa gástrica de menor vitalidad? En respuesta a esta segunda pregunta está la teoría cloropéptica. Según esta teoría la úlcera se produciría por la secreción exagerada de ácido clorhídrico por parte de las glándulas secretoras. Y ésta estaría provocada por un estado de acidosis de la sangre. Se ha constatado que en efecto, muchos casos de úlcera de estómago se acompañan de hiperclorihidria; pero también se ha constatado que no siempre ambas están relacionadas, ya que existen casos de úlcera sin exceso de ácido clorhídrico, y casos de exceso de ácido clorhídrico sin úlceras. El estilo de vida, la alimentación y los medicamentos Investigaciones recientes constatan que el estilo de vida y ciertos hábitos alimenticios pueden estar relacionados con la úlcera de estómago. La cafeína estimula la secreción de ácido en el estómago y por lo tanto puede contribuir a la formación de la úlcera de estómago. El tabaco. Se ha probado que retrasa la curación de las úlceras de estómago y contribuye a su reaparición.

SaludBio

Página 2619

El estrés. Son muchas las personas y las investigaciones que relacionan el estrés emocional con la formación o reaparición de las úlceras de estómago. Los antiinflamatorios no esteroides; es decir, ibuprofeno, aspirina, etc. provocan una debilidad de la mucosa estomacal que la haría más sensible a la acción del jugo gástrico. Las alergias alimentarias producidas por la hiperpermeabilidad intestinal se traduce en una constante liberación de histamina. La histamina al actuar sobre los receptores H2 estimula la liberación de jugos gástricos (pepsina, factor intrínseco). Helicobacter pylori y úlceras de estómago Investigaciones realizadas en 1981 por el gastroenterólogo Barry Marshal, del centro Médico de la Universidad de Virginia (EEUU), confirmó que la Helicobacter pylori se encontraba en el estómago del 90 por ciento de los enfermos con úlcera. Parece ser que la bacteria se protege de los ácidos ocultándose bajo las mucosas que cubren la cavidad gástrica y que resisten la acción del ácido clorhídrico. De nuevo se cree que la Helicobacter pylori una vez ya camuflada, provoca inflamación de las mucosas y en casos extremos, erosiona y destruye las paredes del estómago, lo que conduce al desarrollo de la úlcera péptica. Son cada vez más los médicos e investigadores que achacan las úlceras de estómago a la acción de esta bacteria. Síntomas de la úlcera gástrica o de estómago Existen úlceras mudas o silenciosas que no manifiestan ninguna sintomatología hasta que no se produce la perforación de la pared gástrica dando lugar a una peritonitis aguda. SaludBio

Página 2620

Sin embargo en la mayoría de las úlceras aparecen los siguientes síntomas: Dispepsia ácida dolorosa, que aparece cada vez que se ingiere alimento. A la media hora o algo más de la ingestión de alimentos la persona siente dolores de tipo urente (como si se echara agua caliente en una llaga). Quemazón gástrica. Algunos vómitos. Si la situación no se trata y el proceso patológico sigue su curso: Hemorragia gástrica. La sangre se puede observar en los vómitos o en las heces. Anemia si las hemorragias no se corrigen. Perforación gástrica con peritonitis. En esta situación el dolor es brusco, lancinante, como de puñalada Otras complicaciones de las úlceras de estómago Además de la hemorragia y la perforación se pueden presentar otras complicaciones: Estenosis pilórica (estrechamiento del orificio del píloro) Perigastritis (inflamación del revestimiento peritoneal de la superficie externa del estómago. Cancerificación de la úlcera (implantación de un cáncer en la zona ulcerada). Si desea información sobre tratamientos naturales para la úlcera de estómago le invitamos a leer los artículos relacionados.

SaludBio

Página 2621

Boca, sus enfermedades. Tratamientos de medicina natural BOCA Observaciones: La ausencia de riboflavina se manifiesta por la aparición de pequeñas grietas en las comisuras de la boca y el enrojecimiento y de llagas en la lengua. La deficiencia de yodo causa resequedad en la boca; y la falta de silicio resequedad en los labios. Las ampollas advierten de carencia de sodio en los alimentos. Medicina Natural para la boca con Plantas Medicinales: Anís, Cilantro (mal olor), Salvia, Sanguinaria, Llantén, Orégano, Tilo, Verbena. Medicina Natural para las enfermedades de la boca y los dientes con Homeopatía • AFTAS En los niños: Bórax véneta, Kali carbonicum, Mercurius solubilis, Muriaticum acidum, Nux moschata, Nux vómica, Sulphur, Sulphuricum acidum. • ALGODONCILLO (Candidiasis bucal Muguet) En el lactante: Bórax véneta, Natrum carbonicum, Natrum phosphoricum, Sulphuricum acidum. • GRIETAS LABIALES Remedios generales (sin modalidades particulares): Árnica montana, Arum triphyllum, Bryonia alba, Lachesis mutus, Nitricum acidum, Nux vómica, Stramonium. • PROBLEMAS DENTALES Abscesos: Hepar sulphur, Mercurius solubilis, Silícea. SaludBio

Página 2622

Tendencia a apretar los dientes: Hyoscyamus niger, Lycopodium clavatum, Phytolacca decandra, Podophyllum peltatum. Marcas de los dientes en la lengua: Mercurius solubilis (véase también "Deseos de morder", bajo "Personalidad y comportamiento"). Rechinamiento de dientes con los escalofríos: Apis mellifica, Arsenicum álbum, Calcárea carbónica, Chamomilla vulgaris, Lycopodium clavatum, Phosphorus, Stramonium. Dolor - Al brotar las muelas del juicio: Calcárea carbónica, Chamomilla vulgaris, Fluoricum acidum. - Dentición difícil: Chamomilla vulgaris, Ciña marítima, Coffea cruda, Ignatia amara, Ipecacuanha, Magnesia carbónica, Mercurius solubilis, Phytolacca decandra, Podophyllum peltatum, Silícea. Consecuencias de una extracción dental - Remedios generales (sin modalidades particulares): montana, Hypericum perforatum, Staphysagria.

Árnica

- Con hemorragia: Árnica montana, China officinalis, Phosphorus. - Con inflamación e infección (dolor de muelas): Hypericum perforatum. - Dolor después de un tratamiento dental: Árnica montana, Hypericum perforatum, Staphysagria. • SEQUEDAD DE BOCA Con sed: Arsenicum álbum, Bryonia alba, China officinalis, Lachesis mutus, Mercurius corrosivus, Natrum muriaticum, Phosphorus, Stramonium.

SaludBio

Página 2623

Sin sed: Belladonna, Bryonia alba, Lycopodium clavatum, Nux moschata, Nux vómica, Pulsatilla Medicina Natural para la boca con Suplementos alimenticios: Vitamina C: Importante para la prevención de gingivitis y piorrea. Se recomienda tomar vitamina C de liberación sostenida, junto con bioflavonoides. Beta Caroteno: Necesario para regenerar los tejidos de las encías dañados e inflamados. Se recomienda el uso de Beta Caroteno natural. Fórmula multinutriente: Para tener los dientes sanos y cubrir cualquier deficiencia nutricional. Otros Suplementos alimenticios para la boca Vitaminas A, C, Complejo B, D. Minerales: zinc, yodo, silicio, sodio. Medicina Natural para el herpes labial con Homeopatía Remedios generales: Natrum muriaticum, Rhus toxicodendron. Tras una exposición al sol: Natrum muriaticum.

Tenia o solitaria. Tratamientos de medicina natural Tenia o Solitaria Medicina Natural para la tenia solitaria con la Dieta: Dieta exclusiva a base de ajos y cebollas durante 3 días. Medicina Natural contra la tenia solitaria con Medicinales: Granado y Helecho Macho

Plantas

SaludBio

Página 2624

Medicina Natural contra la tenia solitaria con Hidroterapia: Al cuarto día aplicar lavativa de polvo de ajo en agua. Sentar en una tina con leche tibia.

Aftas. Tratamientos de medicina natural Aftas Pequeña vesícula, luego ulceración blanquecina en la mucosa de la boca. Medicina Natural para Aftas con Nutrientes Miel mezclado con jugo de limón. Dejar en la boca en contacto con las llagas todo el tiempo posible. Medicina Natural para Aftas con Plantas Medicinales: Aplicar extracto de propóleo, Hierba de San Roberto, Salvia, Tomillo, Llantén, Malvavisco, Echinacea, Tomillo, Rosa. Medicina Natural para Aftas con Suplementos alimenticios: Vitaminas B, C. Medicina Natural para Aftas con Homotoxicología Homeopatía. Traumeel (c.), Gastricumeel (c.) Observaciones: Untar sobre las llagas miel con jugo de limón. (ver micosis).

SaludBio

Página 2625

Cólicos (hepático e intestinal). Tratamientos de medicina natural Cólicos biliares Dolor cólico en hipocondrio derecho, acompañado frecuentemente de irradiación a epigastrio y escápula derecha y de náuseas y vómitos a causa de la obstrucción aguda del conducto cístico, generalmente por cálculos. Medicina Natural para los cólicos con Homotoxicología Homeopatía: Atropinum comp. (a.sup.), Chelidonium-Homaccord (g.a.) Ver vesícula biliar Cólicos intestinales Dolor agudo del cualquier parte del intestino, resultado de contracciones de la túnica muscular. Medicina Natural para los cólicos intestinales con Homeopatía El cólico mejor por el calor: Magnesia phosphorica, Nux vómica. El cólico mejora al doblarse en dos: Aconitum napellus, Aloe socotrina, Causticum, China officinalis, Colocynthis, Magnesia phosphorica. El cólico mejora por la presión intensa: Colocynthis, Magnesia phosphorica, Podophyllum peltatum, Stannum metallicum. El cólico mejora al inclinarse hacia atrás: Belladonna, Nux vómica, Plumbum metallicum. Cólico después de un enojo: Colocynthis, Staphysagria. Cólico durante la diarrea: Argentum nitricum, Belladonna, Bryonia alba, Chamomilla vulgaris, China officinalis, Colocynthis, Lycopodium clavatum, Magnesia carbónica, Podophyllum peltatum, Rheum palmatum, Sulphur. SaludBio

Página 2626

Cólicos del lactante: Chamomilla vulgaris, Ciña marítima, Colocynthis, Cuprum metallicum, Lycopodium clavatum, Magnesia carbónica, Magnesia phosphorica, Nux vómica, Rheum palmatum, Staphysagria. Medicina Natural para los cólicos intestinales con Homotoxicología: Spascupreel (c), Calcoheel (c), Atropinum comp. (a.sup.), Nux vomica-Homaccord (g) Talasoterapia: Quinton Isotónico.

Cólicos hepáticos (biliares) Medicina Natural para los cólicos hepáticos con Medicinales: Ajenjo, Diente de León. Fumaria.

Plantas

Medicina Natural para los cólicos biliares con Hidroterapia: Compresa fría abdominal. Compresa calientes en parte posterior (dolores). Envoltura fría de región lumbar dos veces por semana.

Remedios para la diarrea DIARREA Aumento del ritmo deposicional con evacuación de heces de consistencia disminuida. Remedios para la diarrea con Jugos: Jugo de zanahorias y de zarzamora. También membrillo y agua de arcilla. Jugos de col y remolacha con ácido láctico para mejorar la flora intestinal. Remedios para la diarrea con Dieta: SaludBio

Página 2627

Zumo de un limón grande, una cucharadita de azúcar una pizca de sal cada hora. Almendras, arroz, dátiles, manzana, membrillo, miel, plátanos, yogurt, manzana rallada, zanahorias. En un litro de leche se echa una patata cortada en cuadraditos. Después de hervir 10 minutos se toma como té. Beber el caldo de arroz una vez tostado al ser echado en medio litro de agua hirviendo. Papilla de crema de avena o copos de avena crudos (para los niños remojados). Remedios para la diarrea con Plantas Medicinales: Ortiga blanca, Nogal, Corteza de encina, Ajedrea, Salicaria, Cola de Caballo, Milenrama, Poleo, Gordolobo, Manzanilla, Llantén, Pie de León, Hojas de Fresa, Rosa, Vara de oro, Tormentilla, Salvia, Líquem de Islandia, Orégano. Remedios para la diarrea con Homeopatía: Heces acuosas: Crotón tiglium, Podophyllum peltatum. Heces ardorosas, excoriantes, que queman la piel: Arsenicum álbum, Cantharís vesicatoria, Mercurius solubilis. Heces cambiantes: Pulsatila. Heces fétidas (estado infeccioso): Árnica montana, Arsenicum álbum, Baptisia tinctoria. Siente que el recto queda abierto: Aloe socotrina, Apis mellifica, Phosphorus. Por la mañana: Aloe socotrina, Natrum muriaticum, Natrum sulphuricum, Podophyllum peltatum, Sulphur. SaludBio

Página 2628

Después de un enojo: Aloe socotrina, Calcárea phosphorica, Chamomilla vulgaris, Colocynthis, Nux vómica, Staphysagria. Después de un susto: Aconitum napellus, Argentum metallicum, Gelsemium sempervirens, Opium, Phosphoricum acidum, Phosphorus. Después de exponerse a una corriente de aire: Bryonia alba, Capsicum annuum, Nux vómica, Silícea. Por un cambio de tiempo: Calcárea carbónica, Dulcamara, Mercurius solubilis. Durante el otoño: Arsenicum álbum, Colchicum autumnale, Iris versicolor, Nux moschata, Mercurius solubilis, Veratrum álbum. Después de un despido o rompimiento: China officinalis. Durante la dentición: Calcárea carbónica, Chamomilla vulgaris, Magnesia carbónica, Phytolacca decandra, Podophyllum peltatum, Rheum palmatum, Silícea, Sulphur. Temas especiales: Homeopatía para la diarrea (detallado) Diarreas: Clasificación y Causas Medicina Natural para la diarrea con Homotoxicología Homeopatía: Diarrheel (c), Veratrum-Homaccord (g.a.), Mucosa comp. (a) Remedios con Talasoterapia para la diarrea: Quinton Isotónico.

SaludBio

Página 2629

Diverticulosis. Tratamientos de medicina natural Definición de diverticulosis Presencia de divertículos en cualquier tramo del intestino y estado producido por ellos. Medicina Natural para la diverticulitis o diverticulosis con Complementos nutricionales: Alcachofa: Indicada en el tratamiento de los trastornos del intestino grueso; facilita la digestión; actividad colerética, colagoga y hepatoprotectora. Jengibre: Efecto anti-espasmódico. Complemento probiótico con B. bifidum y L. Acidophilus: Restablece la flora intestinal. Fructo-oligosacáridos: Prebiótico; alimenta las bifidobacterias que residen en el colon; evita el estreñimiento; mantiene las heces húmedas para facilitar su expulsión. Complejo de enzimas digestivas: Mejoran la digestión en general. Betaina HCI-Pepsina: Ayuda con la digestión de las proteínas en el estómago. Aceite de hojas de menta: Alivia los espasmos intestinales y las flatulencias; digestiva. Fórmula multinutriente: Mejora la digestión de los carbohidratos; evita el estreñimiento. Complejo de Vitamina B de alta potencia: Mejora la digestión de los carbohidratos; evita el estreñimiento. Otros complementos para la diverticulosis: Vitaminas: F, A, C, D. Minerales: sodio, potasio, magnesio, hierro. SaludBio

Página 2630

Medicina Natural para la diverticulosis con Homotoxicología Homeopatía: Veratrum-Homaccord (g.a.), Nux vomica-Homaccord (g.a.), Diarrheel (c), Mucosa comp. (a)

Estómago. Tratamientos de medicina natural ESTOMAGO Medicina Natural para el estómago con la Dieta: Dátiles, escarola, frambuesas, horchata de chufa, manzana, menta, perejil, yogurt. Medicina Natural para el estómago con Plantas Medicinales: Poleo, Hierba Luisa, menta, jengibre, melisa, manzanilla. Estómago nervioso: Tomar 2 cucharadas de papaya en polvo disueltas en poco menos de un litro de agua; sorber este líquido diariamente durante el día. Angélica Tónico para el estómago: Tallos de apio. Centaurea, Angélica, Milenrama, Mejorana Acidez excesiva: Ajenjo, Culantro, Regaliz, Salvia. Tomar leche cruda de cabra y dátiles mojados en esta. Limpiador estomacal: Clorofila liquida por las mañanas. Eructo: Té de menta, Hinojo, Culantro, Milenrama. Indigestión: Manzanilla, Menta, Milenrama. Para niños: Manzanilla, Mejorana, Menta, Tomillo. Ulceras estomacales. Ver este apartado aparte. SaludBio

Consuelda,

Llantén,

Alholvas.

Página 2631

Medicina Natural para el estómago y las malas digestiones con Homeopatía: Remedios generales (sin modalidades particulares): Antimonium crudum, Arsenicum álbum, Bryonia alba, Carbo vegetabilis, Chamomilla vulgaris, China officinalis, Kali carbonicum, Lycopodium clavatum, Nux vómica, Pulsatilla, Veratrum álbum. Por comer alimentos ácidos: Antimonium crudum, Causticum, Sepia officinalis. Por comer alimentos grasosos: Pulsatilla. Por comer col o col agria: Bryonia alba. Por fruta: Bryonia alba, China officinalis, Lycopodium clavatum. Por comer hielo o helados: Arsenicum álbum, Carbo vegetabilis, Pulsatilla. Por comer carne de cerdo: Ipecacuanha, Pulsatilla. Por tomar cerveza: Aloe socotrina, Kali bichromicum, Sulphur. Por tomar café: Chamomilla vulgaris, Nux vómica. Por tomar agua no potable: Arsenicum álbum, Podophyllum peltatum. Después de una tristeza: Ignatia amara. Después de un susto: Phosphorus. Después de un enfriamiento: Antimonium crudum, Bryonia alba Medicina Natural para el estómago con Talasoterapia Quinton Isotónico. SaludBio

Página 2632

Medicina Natural para el estómago con Esencias Hinojo, Melisa o Salvia, Menta Piperita Medicina Natural para el estómago con Complementos Vitaminas: A, Complejo B, B1, B2, B3, B5, B6, Acido fólico, Inositol, Vitamina B11, vitamina C, vitamina E. Minerales: cloro, hierro, magnesio, sodio, potasio, zinc.

Hígado, hepatitis. Tratamientos de medicina natural Causas de las enfermedades del hígado Una gran mayoría de las afecciones de este órgano (dolor de hígado, insuficiencia hepática, cirrosis, cólicos, litiasis, colecistitis, etc.) se originan por los errores de la alimentación. Los abusos digestivos y la ingestión de alimentos perjudiciales para el hígado como las grasas, embutidos, salazones, etc., y de modo muy especial el uso o abuso de bebidas alcohólicas tienen un papel fundamental en su origen, perturbando las funciones hepáticas y fatigando el hígado, que acaba por enfermar. La herencia también determina en muchos casos propensión a estas anomalías y en cuanto a la sífilis deberá pensarse en ella muchas veces como causante de enfermedades del hígado. En todo caso el médico deberá siempre buscar las causas de la enfermedad del hígado y seguir el tratamiento adecuado. Síntomas de enfermedades del hígado Las enfermedades del hígado deben ser tratadas, a ser posible, desde su comienzo, antes de que, descuidándolas, se acentúen o agraven las alteraciones funcionales u orgánicas existentes. Por lo SaludBio

Página 2633

tanto, debe prestarse atención a los síntomas iniciales de insuficiencia hepática, malas digestiones, cefaleas, propensión biliosa, molestias o dolor de hígado, picores de la piel, propensión a padecer infecciones o a infectarse las heridas, etc., que pueden ser aviso para el paciente de que necesita un buen chequeo médico. Medicina Natural para el hígado con Jugos: Jugo de uva, zanahoria, remolacha y pepino. También jugo de rábano y piña. Otro sería: Rábano negro, alcachofa, col lombarda, manzana y apio. Dieta para el hígado La alimentación de los enfermos del hígado en general debe ser vegetariana, sin excitantes (café, té) ni bebidas alcohólicas. El alcohol en un veneno para el hígado aun tomado en cantidades mínimas. Suele ser también indicación general la supresión de huevos en todas sus formas. También suelen estar prohibidos los dulces y pastelería en general. La leche suele ser frecuentemente mal tolerada. Alimentos que ayudan al hígado Aceite de oliva, achicoria, ajo, alcachofas, apio, berros, cebollas, ciruelas, coles, diente de león, espárragos, germen de trigo, higos, lechuga, limón, manzana, miel, plátanos, polen, pomelos, puerros, remolacha, yogurt, zanahorias, zumo de uvas. Algunos alimentos especiales son: Aceite de oliva primera prensión en frío y limón (cucharada por la mañana en ayunas). Medicina Natural para el hígado con Plantas Medicinales Diente de león, Menta, Boldo, Frángula, Perejil, Cola de Caballo, hojas de Abedul, Manzanilla, Cardo Mariano, Angélica, Vara de oro, SaludBio

Página 2634

Fumaria, Achicoria, Romero, Centaurea menor, Boldo, Escaramujo y Retama (cálculos), Fumaria, Grama, Verdolaga, Alcachofera. Medicina Natural para el hígado con Suplementos alimenticios Vitaminas: B12, C, A, E, B3. Minerales: yodo, silicio, azufre, calcio, sodio, fósforo, hierro y potasio de los almidones. Un tónico útil además para el hígado es: una taza de remolacha finamente rallada, 2 cucharadas de aceite de oliva y el zumo de medio limón. Tomar una cucharadita cada media hora durante tres días. Aceites insaturados primera prensión en frío. Molibdeno. Intoxicaciones hepáticas: Vara de Oro. Medicina Natural para el hígado con Homeopatía Carduus Marianus: 12 - (+++) El campo de acción de Carduus Marianus se centra fundamentalmente en el hígado. Hay una Congestión pasiva, una verdadera plétora del sistema venoso portal. Plenitud en el hipocondrio derecho con necesidad de inspiración profunda. Dolor de hígado, tironearte o punzante, peor por la presión y acostado sobre el lado izquierdo; tensión acostado sobre el lado derecho. Chelidonium: 24 - (+++) El principal centro de acción de Chelidonium es el hígado. Puntadas en el hígado extendidas a la espalda, especialmente al ángulo inferior e interno del omoplato derecho. Dolores en el hígado extendidos a la espalda o hacia abajo, mejor después de comer. Cólico hepático por litiasis biliar. Hipertrofia (en sentido perpendicular) y Congestión hepática, con sensación de plenitud y sensibilidad al tacto. Hígado hinchado, duro, doloroso. Hepatitis agudas y crónicas...

SaludBio

Página 2635

Magnesia muriática: Induración e hipertrofia del hígado, con dolores ardientes y presivos que se agravan al caminar. Hepatine: También denominado Hepatine, ha sido utilizado en las hepatitis a virus muy prolongadas, dando el medicamento a la 6ª centesimal, 3 veces por semana, consiguiendo en 3 ó 4 semanas normalizar la bilirrubinemia, mejorar la eritrosedimentación, hacer desaparecer los pigmentos y sales biliares de la erina y detener el aumento de las transaminasas en sangre. Digitalis: 25 - (+++) El hígado es uno de los centros principales de acción de Digitalis. Hígado dolorido y duro, congestionado, sensible a la presión. Hipertrofia del hígado en cardiopatías. Cuadros obstructivos del colédoco, con hígado grande y dolorido, ictericia, pulso lento y heces decoloradas. Medicina Natural para el hígado con Hidroterapia : Compresa fría abdominal por la mañana. Por la tarde después de comer compresa caliente húmeda. Frotación de agua fría. Medicina Natural para el hígado con Homotoxicología: Hepeel (c.a.), Chelidonium-Homaccord (g.a.), Injeel-Chol (a), Galium-Heel (g.a.), Hepar comp. (a), Leptandra comp. (g.a.) Principales complementos para el Hígado Vitaminas: Vitamina A, Complejo B, B1, Colina, Inositol, B13, B15, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina K. Minerales; Azufre, Cloro, Niquel, Selenio, Zinc.

Definición de Hepatitis Inflamación del hígado. SaludBio

Página 2636

Medicina Natural para la hepatitis con Plantas Medicinales: Achicoria, Fumaria, Romero, Centaurea menor, Boldo, Cardo mariano, Celidonia, Menta, Grosellero. Para la infección: Alcachofa, Echinacea, Propóleo, Tomillo, Orégano, Salvia, Cardo mariano. Medicina Natural alimenticios

para

la

hepatitis

con

Suplementos

L-Metionina: Desintoxica las hepatotoxinas dañinas y protege a la enzima glutation, necesaria para la protección de los tejidos hepáticos. Tomar con zumo o con agua. Para una mejor absorción, se recomienda tomarla junto con 50mg de vitamina B6 y 100mg de vitamina C. Cardo Mariano: Regenera el hígado y ayuda en sus funciones básicas. Es un gran hepatoprotector; imprescindible en el tratamiento de cualquier tipo de hepatitis, que evita las reacciones adversas de la medicación tradicional. Cúrcuma: Exhibe un efecto hepatoprotector, como el cardo mariano, gracias a su potente actividad antioxidante. Es anti-inflamatorio y colerético y aumenta la solubilidad de la bilis. Mejora la función del hígado en general. Lecitina de Soja: Ayuda en la digestión de las grasas y protege a las células hepáticas del “hígado graso”. Complejo de vitamina B de alta potencia: Las vitaminas B son esenciales para la correcta función del hígado. Fórmula multinutriente: Es importante que todos los nutrientes estén en equilibrio. Remedios con Arcilla para la hepatitis: Cataplasma de arcilla sobre el hígado. SaludBio

Página 2637

Medicina Natural para la hepatitis Homeopatía

con

Homotoxicología -

Chelidonium-Homaccord (g.a.), Hepar comp. (a), Hepeel (c.a.), Ingeel-Chol (a), Nux vomica-Homaccord (g.a.), Galium-Heel (g.a.), Engystol (c.a.)

Intestinos. Tratamientos de medicina natural Intestinos Medicina Natural para el intestino con Zanahorias, espinacas y naranjas. También de uvas.

Jugos:

Medicina Natural para el intestino con la Dieta: Comer más verduras que frutas. Remolacha roja rallada. Otros alimentos: higos, algas, verduras y frutas amarillas, suero de leche, moras, concentrado de cereza, aguacate, acelgas, arroz integral, horchata de chufa, manzanas, menta, hinojo, enebro, nabos, soja, yogurt. Medicina Natural para el intestino con Plantas Medicinales: Té de semilla de Linaza y Diente de león (para el hígado), y el Olmo americano. Té de corteza de Agracejo, Cáscara sagrada, Trébol rojo, etc. Medicina Natural para el intestino con Complementos: Cultivo de acidófilos por la mañana y por la noche. Tabletas de alfalfa (de 4 a 8 en cada comida).Si hay infección papaya. Vitamina A, D, B3, Kelp, Alfalfa, Arcilla, Kanne. Aceite Biolinosol. Medicina Natural para el intestino con Hidroterapia: Lavativa intestinal. Hidroterapia del colon. Intestinos espasmódicos

SaludBio

Página 2638

Plantas Medicinales para el intestino: Menta. Aloe Vera, Zaragatona Homot. Nux vomica-Homaccord (g), Spascupreel (c), Atropinum comp. (sup.) como antiespasmódico.

Lombrices. Tratamientos de medicina natural Lombrices Medicina Natural para las lombrices con la Dieta: Evitar el consumo de azúcar. Antes de comer tomar zumo de zanahoria. También ajo, cebolla, melocotón, comino, higos, limón, manzanas, miel, nueces, zanahorias. Medicina Natural para las lombrices con Plantas Medicinales: Ruda, Vinagrera, Genciana, Ajenjo, Cebolla, Ajo. Medicina Natural para las lombrices con Hidroterapia: Aplicar lavativas de ajo y colocar un diente de ajo en el recto, todas las noches durante un mes.

Vómitos. Vómitos medicina natural

del

embarazo.

Tratamientos

de

Vómitos Expulsión violenta por la boca de materias contenidas en el estómago. Medicina Natural para los vómitos con Plantas Medicinales: Angélica, Artemisa, Enebro, Hinojo (vómitos periódicos de los niños), Menta, Anís machacado y Manzanilla Milenrama (si es con sangre), Romero, Violeta. SaludBio

Página 2639

Matutinos: Homotoxicología: Anacardium-Homaccord Talasoterapia: Quinton isotónico.

(g.a.)

Vómitos del embarazo Medicina Natural para los vómitos con Plantas Medicinales: Masticar Limón, Almendras y Menta. Medicina Natural para los vómitos con Homeopatía: Nux vómica 5CH. Sepia 5CH (náuseas antes del desayuno, vista y olor de alimentos. Deseo de alimentos ácidos.

Flora intestinal: funciones de las bacterias beneficiosas Las bacterias del colon tienen muchos nombres asociados a ellas: probióticos, bacterias buenas o malas, bacterias beneficiosas, acidophilus, disbiosis, micro flora, pro flora, flora amistosa, bacterias dañinas. En este artículo usaremos un término sencillo: bacterias beneficiosas y perjudiciales para referirnos a todas las bacterias que existen en el intestino delgado y el colon. El colon contiene bacterias beneficiosas y perjudiciales. Se calcula que la cantidad puede estar alrededor de 100 trillones de bacterias, que equivaldría a un kilo del peso. Las bacterias beneficiosas deberían de ser el 85% del total de las bacterias del colon, mientras que las dañinas sólo el 15%; sin embargo, estos porcentajes están muy desequilibrados en la mayoría de las personas. Las bacterias beneficiosas mantienen la salud de su colon, evitando que las bacterias perjudiciales se multipliquen y así reducir el estreñimiento. SaludBio

Página 2640

La mayoría de las personas tiene bacterias perjudiciales como condición dominante en el colon. Y esto es una de las causas principales por las que existen tantas enfermedades. Estas personas sufren de enfermedades en la parte posterior de su vida por la negligencia y falta de equilibrio en su flora intestinal. Cuándo se multiplican las bacterias perjudiciales Las condiciones que propician el desequilibrio de la flora intestinal son: Consumir sustancias tóxicas debido a la contaminación, pesticidas, aditivos alimentarios, conservantes, colorantes, etc. Beber alcohol Comer alimentos procesados Tener excesiva ansiedad Falta de fibra en su dieta Uso de píldoras anticonceptivas Uso de laxantes Uso de drogas y medicamentos Síntomas por desequilibrio de la flora intestinal Entre los síntomas más comunes debido a este desequilibrio están: Candidiasis (infección por candida albicans) Diarrea Estreñimiento Hinchazón abdominal Gases SaludBio

Página 2641

Mal aliento o halitosis Síndrome del colon irritable Fatiga crónica Resfriados y gripes Problemas de la piel (acné, psoriasis, etc.) Las bacterias beneficiosas del colon se componen de cientos de especies de bacterias. Las bacterias beneficiosas son más activas en un pH de 5.9 a 6.9, un entorno ácido. Esto hace posible que el colon esté saludable. El colon sirve como hogar para las bacterias beneficiosas; fermentan los hidratos de carbono específicos, y a su vez mantienen el entorno de colon ligeramente ácido. El ambiente ácido favorece las bacterias beneficiosas y evita que las perjudiciales u otros agentes patógenos se multipliquen. Las bacterias perjudiciales crean un ambiente alcalino y son más activas con un pH entre 7,1 a 7,9. Lactobacilus acidophilus o bulgaricus y bifidus son las principales bacterias beneficiosas que existen en el colon. Es en el colon ascendente (lado derecho de su abdomen), donde residen la mayoría de las bacterias. La cantidad de bacterias es menor en el colon transverso, y menor aún en el colon descendente. Una pequeña cantidad de bacterias se encuentra en el colon sigmoides y el recto. Cuando las bacterias beneficiosas son dominantes en el colon impiden la propagación de enfermedades promovidas por diversos organismos: como parásitos, bacterias, virus, hongos. Organismos específicos como shigella, salmonella, candida albicans, virus, protozoos, amebas, estafilococos, los virus del SaludBio

Página 2642

resfriado y la gripe, Helicobacter, etc., son los responsables de enfermedades mortales como: disentería, meningitis, neumonía, influenza, encefalitis, etc. debido al terreno propicio que la disbiosis ha producido en el colon. Las bacterias beneficiosas mantienen estos organismos en minoría, lo cual les impide su multiplicación, su propagación a la sangre y a los diferentes órganos del cuerpo. Esto lo consiguen por la producción de ácido láctico y otras secreciones que mantienen un medio ácido. Las bacterias beneficiosas necesitan ser alimentadas para que sean dominantes en el colon. Si hay cualquier tipo de bacterias beneficiosas en el colon descendente, procure multiplicar su población. Si no tiene una buena población de bacterias beneficiosas en el colon, entonces tiene que hacer un buen programa para repoblarlo. Una manera de restablecer las bacterias beneficiosas puede ser haciendo un enema con un suplemento de bacterias beneficiosas. Cómo deben ser las heces En su libro, 'Acidophilus y la salud del colon', 1999, David Webster, dice: “Los indicadores de una flora intestinal saludable es tener una evacuación suave, pero bien formada, con color ámbar y poco o ningún olor, y que flota en el agua la mayor parte del tiempo. Cuando las heces son secas, de color marrón oscuro, formadas muy sólidamente o demasiado flojas, y especialmente si hay un olor a podrido, estos son claros indicadores de una flora en putrefacción, un colon alcalino. El estreñimiento crónico, diarrea y síndrome de colon irritable a menudo se eliminan cuando el colon se restaura y se mantiene con un pH ligeramente ácido.”

SaludBio

Página 2643

En su investigación, Webster señala que se debe alimentar a las bacterias con suero láctico (suero de leche). Tomando de 2 a 5 cucharadas o más al día de una taza de agua destilada con suero láctico puede alimentar a las bacterias beneficiosas y multiplicar su población. Webster recomienda hacer esto durante 30 días. Después de este período se puede comprobar por las heces si se han reactivado las bacterias beneficiosas. Productos para restaurar la flora intestinal Otros productos que sirven de ayuda para mejorar la población de la flora intestinal son los probióticos, el kéfir, Kanne Brotrunk, etc. de los que en los enlaces siguientes se da mucha más información.

SaludBio

Página 2644

APARATO EXCRETOR – URINARIO

Enfermedades de los riñones. Síntomas Los riñones son dos glándulas que constituyen verdaderos filtros, a través de los cuales se eliminan normalmente con la orina diversas sustancias residuales y tóxicas del organismo. Cumplen con ello una importantísima función depuradora y cuando, por alguna causa, el filtro renal no trabaja normalmente todo el organismo se resiente de ello por acumulación de las sustancias tóxicas mal eliminadas. Síntomas que nos avisan de enfermedades renales Síntomas que nos pueden advertir o ponernos en alerta respecto a una posible claudicación de la función renal son: Las orinas muy escasas. Las orinas turbias o espumosas. El edema (hinchazón de los tobillos durante el día). Las orinas muy claras –como agua-, etc. En todos estos casos debe procederse a efectuar un análisis que ponga de manifiesto si hay alguna afección renal a la que debe ponerse remedio cuanto antes. Debemos prestar atención a dos síntomas que pueden pasar inadvertidos en muchos casos. Uno es la excesiva cantidad de orina (3 o 4 litros por día), que puede ser indicio de diabetes (háganse las pruebas pertinentes). El otro síntoma es la eliminación de orinas aguanosas, demasiado claras o faltas de color, que pueden indicar degeneración de los riñones, si no es debida a la SaludBio

Página 2645

ingestión de grandes cantidades de líquido. En caso de dudas debe ser consultado al médico y practicar los análisis pertinentes. No olvidemos que los riñones con un filtro depurador de la sangre y de todo el organismo y que cualquier alteración en dichos órganos puede acarrear graves percances si no es descubierta y remediada a tiempo. Siempre que se confirme alguna alteración renal, dolor de riñones, la persona debe ponerse bajo la supervisión de un profesional de la medicina para evitar males mayores. Influencias negativas para los riñones Se ha demostrado una vez tras otra que el azúcar blanco es un enemigo de los riñones, pudiendo ser sustituido este por fructosa, pasas, higos, dátiles o plátanos maduros. La sal refinada se debe eliminar por completo. Las toxinas que dejan en el organismo las bacterias por una enfermedad infecciosa puede ser otra influencia negativa. Si se producen enfermedades como sarampión, escarlatina, difteria, anginas o amigdalitis, si no se tratan de la forma correcta pueden dejar secuelas en los riñones. Además de todo esto el beber agua muy fría y de forma rápida en el caluroso verano puede ser contraproducente para los riñones, siendo mejor beber a sorbos pequeños y despacio. El plomo y otros metales pesados, dañan el riñón. Las personas que trabajan con estos tóxicos y que están expuestas a ellos, deberían tomar medidas para prevenir daños (aminoácidos azufrados: Cisteína, Metionina y Ajo).

SaludBio

Página 2646

Infecciones del tracto urinario, si son recurrentes, indican la posibilidad de un problema más serio. Hay que buscar ayuda y consejos de un profesional especializado. Dosis altas de ibuprofeno (analgésico) pueden conducir a disfunciones renales. Si una persona está tomando antibióticos por un problema renal, no debe tomar suplementos de hierro mientras exista el problema. Enfermedades de los riñones Según la denominación griega de riñón (nefros), todos los términos médicos que indican algún estado patológico que tenga relación con este órgano contienen el prefijo "nefros". De modo genérico a las enfermedades de los riñones se las denomina nefropatías; sin embargo, mencionamos a continuación algunas de estas enfermedades: Nefritis: es la inflamación del riñón en todas sus forman clínicas (aguda, crónica, difusa, hemorrágica, purulenta). Nefrosis: es la alteración degenerativa del riñón. Pielonefritis: es la inflamación del riñón y de su pelvis. Nefroesclerosis: enfermedad renal crónica que puede considerarse como una arterioesclerosis de la víscera renal (arterias renales, pequeñas y medias) Nefrolitiasis: es la litiasis renal o cálculos del riñón, que a su vez pueden desplazarse al uréter, a la vejiga y a la próstata Nefrorragia: es la hemorragia renal Nefritis tuberculosa o tuberculosis renal Nefroptosis: descenso renal SaludBio

Página 2647

Hipernefroma: tumor maligno del riñón Alimentos para los riñones Consumir una dieta compuesta en un 75% de alimentos crudos. Comer ajo, patatas, espárragos, apio, pepinos, legumbres, semillas, soja, sandía, papaya, plátano, semillas de calabaza, germinados y vegetales verdes.

Plantas para el riñón Nuestros riñones son uno de los órganos que más debemos cuidar por su misión depurativa. Son numerosas las plantas medicinales que pueden ser de gran ayuda para coadyuvar con los riñones en esta función de limpieza. A continuación enumeramos por orden alfabético algunas de las plantas medicinales de mayor uso para el riñón y sus enfermedades. Abedul (Betula alba, L.) Es un excelente diurético que ayuda en eliminar edemas de origen cardio-renal y diversas manifestaciones de hidropesía. Adonis (Adonis vernalis, L:.). Se usa para eliminar los cálculos renales. Agracejo (Berberis vulgaris, L.). Se emplea para combatir la hidropesía. Ajenjo (Artemisia absinthium, L.). También se usa para los cálculos renales.

SaludBio

Página 2648

Apio (Apium graveolens, L.). El apio tiene propiedades tónicas, estimulantes, antifebrífugas, carminativas y diuréticas, por lo que es depurativo y colabora en la eliminación de residuos tóxicos de la sangre. Arenaria (Spergularia rubra). Excelente como diurético y para curar catarros de vejiga y orina y cálculos del riñón y de la vejiga. Balboa (Balboa fragans). Excelentes resultados enfermedades agudas del hígado y riñón.

en

las

Berro (Nasturtium officinale). Se utiliza como diurético en las hidropesías y cálculos de riñón. Buco (Diosma crenata). Tiene propiedades diuréticas. Cambronera (Lycium europeum, L.). Su infusión aumenta la cantidad de orina cuando hay inflamación de riñones o vejiga. Cardo corredor (Eryngium campestre, L.). En medicina natural se utiliza como diurético y en la hidropesía. Cerezas, rabos (Prunus cerasus, L.). Sus rabos son un excelente remedio contra la enuresis y contra las inflamaciones de vejiga y de riñones. Cola de caballo (Equisetum arvense). Gran diurético de uso en afecciones de vejiga y riñón. En dosis masivas puede irritar en exceso los riñones. Escaramujo (Rosa canina, L.). Útil como depurativo de la sangre. Para los cálculos renales y biliares se machacan y cuecen los frutos. Eupatorio perfoliato (Eupatorium perfoliatum). Tiene propiedades antigotosas y provoca una sudoración suave y continua. Indicado en afecciones de vejiga y de riñones. SaludBio

Página 2649

Filependula Filependula hexapétala). Remedio para los problemas de próstata así como para las piedras de vejiga y riñones. Gayuba (Arctostaphylos uva-ursi). Excelente afecciones crónicas de vejiga y de los riñones.

para

las

Grosella negra (Ribes nigrum). Sus propiedades curativas son excelentes para las enfermedades renales. Llantén (Plantago major). Alivia los trastornos intestinales, renales y diarreas de larga duración. Maíz (Zea mays, L.). Los estigmas del maíz se usan para facilitar la emisión de orina. Desinflama los riñones y limpia las mucosidades de la vejiga si está inflamada. Mijo del sol (Lithospermum officinalis). Remedio eficaz para disolver los cálculos hepáticos y renales. Primavera (Primula officinalis). La raíz hervida alivia los cólicos renales y nefríticos Retama (Spartium junceum). Tiene un buen efecto en la vejiga y en los riñones evitando la formación de cálculos renales. Sasafras (Laurus sassafras o Sassafrás officinale). Excelente depurativo de la sangre. Saxifragia (Silene saxifragia, L.). Se le atribuye la capacidad de expulsar y curar los cálculos renales. Planta diurética. Se usa en la uretritis, afecciones renales, y como estimulante de las vías urinarias. Ulmaria (Filependula ulmaria). Muy eficaz en el tratamiento de la hidropesía, enfermedades de vejiga y riñón. Gran eliminador de ácido úrico. SaludBio

Página 2650

Zarzaparrilla (Smilax medica). Favorece la secreción urinaria. Excelente depurativo de la sangre.

Riñones. Tratamientos de medicina natural Medicina Natural para los riñones con Plantas medicinales En los enfermos de corazón, y por razón de la forma deficiente en que se verifica la circulación, son frecuentes las complicaciones renales y dada la importancia que en estos pacientes tiene la eliminación de la orina el uso de plantas medicinales como abedul, cereza, grama, estigmas de maíz gayuba, arenaria, brezo, llantén, cola de caballo, etc. es de gran ayuda. Así mismo es utilísimo el empleo de estas plantas medicinales durante las enfermedades infecciosas y en su convalecencia, para favorecer y activar la eliminación de toda clase de toxinas a través del filtro renal. En la albuminuria (presencia de albúmina en la orina, lo que nos indica un síntoma seguro de inflamación del riñón) está también indicadas estas plantas principalmente: abedul (hojas y corteza), cereza (pedúnculos), grama (raíz), estigmas de maíz y gayuba. Medicina Natural para los enfermos del riñón con la Dieta Con relación a la alimentación, los enfermos del riñón deben ponerse algunas restricciones. Los huevos, judías, guisantes, lentejas o rábanos deben quedar suprimidos por ser alimentos ricos en azufre y pueden producir cristales de ácido sulfúrico. Las espinacas, espárragos, coles de Bruselas y el ruibarbo mejor olvidarse de estos alimentos por producir ácido oxálico. Las carnes, el embutido, los salazones, etc., por los muchos cristales de creatina que producirán. La sal debe usarse muy SaludBio

Página 2651

moderadamente, siendo menos perjudicial la Sal del Himalaya por su menor concentración de sodio y la presencia de muchos más minerales. Se evitarán las comidas copiosas, fuertes o indigestas y toda clase de bebidas alcohólicas. También hay que tener en cuenta que un exceso de cítricos si los riñones están enfermos puede ser perjudicial debido a que estos tienen la facultad de eliminar ácidos del organismo; y recordemos que estos tienen que pasar por los riñones de modo que los puede irritar más. De modo que podemos sustituir los zumos de cítricos por los de verduras. En general, las frutas frescas bien maduras y jugosas (melón, sandía, etc.) y la leche vegetal de avena, arroz, etc. son alimentos útiles en las alteraciones renales. Si se teme la presencia de arenillas rojizas (uratos, ácido úrico) en la orina un régimen vegetariano bien compatibilizado con las plantas medicinales indicadas será lo más útil. Además, puesto que la falta de vitamina A favorece la formación de arenillas y cálculos renales, el consumo regular de zanahorias en ensalada o zumo puede prevenir la formación de estos cálculos. Medicina Natural para los cálculos renales con Suplementos alimenticios Magnesio: Reduce los niveles de oxalatos en la orina. Se recomienda el uso de magnesio en forma de citrato. Vitamina B-6: Tomado con magnesio, reduce los niveles de oxalatos. Vitamina C: Acidifica la orina para evitar la formación de cálculos. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida conjuntamente con bioflavonoides. Zinc: Inhibe la cristalización. SaludBio

Página 2652

Medicina Natural para los riñones con Hidroterapia Baño de vapor renal: Hace el baño de vapor completo, enfocando el vapor a los riñones. Termina con FROTACION DE AGUA FRIA, abrigando sin secarse. Duración 20 minutos. Baño de vapor completo: Se sienta en una banqueta cubierto de cuello a pies con una especie de capa de plástico o similar para que no escape el vapor que sube de debajo de la banqueta para influir en todo el cuerpo, mediante un tubo de goma dura enchufado a una olla a presión que sople incesantemente. O bien usando una olla normal hirviendo colocada debajo de la banqueta, que se renueva cuando se agote el vapor que regulará con la tapa de la olla. Termina siempre esta aplicación con una FROTACION DE AGUA FRIA rápida, y se abriga sin secar. Hidroterapia en caso de cólicos nefríticos Compresas calientes y humedad en zona afectada. Se hace imprescindible si se produce la obstrucción que se realicen baños de medio cuerpo de temperatura ascendente hasta que el agua esté muy caliente. Intentar conducir la piedra del uréter a la vejiga mediante un masaje suave y cuidadoso. Después de media hora de baño se alterna con lavativa caliente y compresas. Medicina Natural para los riñones con tratamiento interno a base de agua Siempre que haya problemas de riñones se hace imprescindible beber agua mineral de baja mineralización. El agua de la marca Bezoya es excelente para hacer una limpieza de los riñones por tener una baja concentración de sales, por su baja conductividad como consecuencia de lo anterior y por tener un pH óptimo.

SaludBio

Página 2653

Usando esta agua de mineralización débil podemos hacer lo siguiente: Tomar en ayunas 2 o 3 vasos de agua caliente antes del desayuno de la siguiente forma: el primer vaso, media hora antes; el segundo, 10 minutos después del primero, y el tercero, a los 10 minutos. Se le puede añadir algo de clorofila líquida en uno de ellos. Este tratamiento producirá una especie de lavado de los riñones así como del tracto genitourinario ayudando a la eliminación de gases y estimulando los movimientos intestinales. En todas las enfermedades de los riñones recomendamos este tipo de agua, o en su defecto el agua de osmosis inversa. Medicina Natural para el cólico nefrítico con Homeopatía Magnesium phos. D6 y Atropinum sulf. D3. Eupatorium purpureum Medicina Natural para los riñones con Homotoxicología Atropinum comp. (a.sup.), Plantago-Homaccord (g.a.), SabalHomaccord (g.a.)

Nefritis, Nefrolitiasis, medicina natural

Nefrosis.

Tratamientos

de

Riñones Medicina Natural para los riñones con Jugos: Jugo de apio, perejil y espárragos. También zanahoria y perejil. También zumo de frutas (uvas). Medicina Natural para los riñones con la Dieta: Abstenerse de cítricos para no sobrecargarlos. Verduras en caldo cocido. Tomar mucha agua. Tres vasos en ayunas. Un poco de SaludBio

Página 2654

clorofila con los vasos de agua. (Ver cálculos y nefrolitiasis) Medicina Natural para los riñones con Homotoxicología: Solidago comp. (a), Populus comp. (g), Cantharis compositum. (a), Reneel (c) Medicina Natural para los riñones con Complementos: Vitamina: A, B12, C, E. Minerales: potasio, cloro, hierro, magnesio, manganeso.

Nefritis (inflamación del riñón) Nombre genérico que se refiere a las inflamaciones renales. Medicina Natural para nefritis con Plantas Medicinales: Té de semillas de sandía. Triturar dos cucharadas de semillas secas en un mortero; remojarlas en una taza de agua tibia durante una hora. Agitar y tomar cuatro tazas al día. También muy útil el té de mejorana y albahaca. Medicina Natural para nefritis con Hidroterapia: Compresas calientes (saco de heno) Nefrolitiasis (cálculos del riñón) Estado morboso debido a la presencia de cálculos renales. Medicina Natural para nefrolitiasis con Homotoxicología Homeopatía: Berberis-Homaccord (g.a.), Reneel (c), Populus comp. (g), Solidago comp. (a), Atropinum comp (a.sup)

SaludBio

Página 2655

Remedios con Talasoterapia para nefrolitiasis: Quinton Isotónico. Nefrosis Enfermedad renal. Nefropatía. Medicina Natural para la nefrosis con Homotoxicología: Albumoheel (c), Reneel (c), Solidago comp (a), BerberisHomaccord (g.a.), Apis-Homaccord (g.a.), Viscum comp. medium y forte (a).

Gota. Acido úrico. Tratamientos de medicina natural Gota Medicina Natural para la gota con Jugos: Apio; jugo de apio y perejil combinados. También de fresas. Medicina Natural para la gota con la Dieta: Comer varios días 1,5 kg. de fresas. Otros: Ajo, alcachofa, apio, berros, dátiles, limón, manzana, miel, naranjas, peras, plátanos, pomelos, puerros, zanahoria. Medicina Natural para la gota con Plantas Medicinales: Cola de Caballo, Abedul, Ortiga verde, Fresno, Ortiga blanca, Escaramujo, Gatuña, Vara de oro, Diente de león, Ajo, Apio, Berro, Borraja, Ulmaria, Grama, Alholvas, Gordolobo, Zarzaparrilla, Ruscus, Saponaria, Harpagofito. Medicina Natural para la gota con Suplementos alimenticios Aceite de semillas de lino: El EPA limita la producción de SaludBio

Página 2656

leucotrienos proinflamatorios que son los mediadores de una parte de la inflamación y la lesión tisular que se observa en la gota. Antocianidinas: Se ha demostrado que el consumo diario de abundantes frutas frescas como el mirtilo, el arándano, la cereza, etc, ricas en antocianidinas (225g a diario) es muy eficaz en la reducción de los niveles de ácido úrico y en la prevención de los ataques de gota. Ácido Fólico: Inhibe la xantina oxidasa, enzima responsable de la producción de ácido úrico. Vitamina E: Inhibe levemente la producción de leucotrienos y actúa como antioxidante. Se recomienda el uso de vitamina E en forma de d-alfa tocoferol. Hidroterapia para la gota: Aplicación local de barro frío. Frotación total de agua fría. Chorros fríos en zona dolorida. Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotónico. Medicina Natural para la gota con Homotoxicología – Homeopatía: Lithiumeel (c), Abropernol (c), Homaccord (g), Bryaconeel (en caso de dolores).

Belladonna-

Cistitis. Tratamientos de medicina natural CISTITIS Inflamación de una vejiga especialmente de la urinaria. Medicina Natural para la cistitis con Plantas Medicinales: Cola de Caballo, Gayuba, Brezo, Boldo, Enebro, Gatuña.

SaludBio

Página 2657

Medicina Natural para la cistitis con Suplementos alimenticios Complejo de arándano rojo: Evita que las bacterias se adhieran a la pared de la vejiga, acidifica la orina y previene la proliferación de bacterias. Se recomienda el uso de producto sin azúcar, preferiblemente con fructo-oligosacáridos (FOS). Sello de oro/Equinácea: El sello de oro es el mejor fungicida y bactericida de la naturaleza. Los alcaloides son muy activos frente a las bacterias que causan el desequilibrio de la flora (las bacterias nocivas proliferan sobre las beneficiosas). El sello de oro es el gran asesino de los micro-organismos dañinos. La equinácea favorece la respuesta inmunitaria frente a la infección. Vitamina C: Acidifica la sangre, aumenta las defensas. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida conjuntamente con bioflavonoides. Complemento probiótico con B. bifidum y L. acidophilus: Repone las bacterias beneficiosas, especialmente cuando se toman antibióticos. Beta Caroteno: Protege las vías urinarias; antioxidante. Se recomienda el uso de Beta Caroteno natural. Fórmula multinutriente: Aporta los nutrientes necesarios para mantener el equilibrio y evitar deficiencias subclínicas. Medicina Natural para la cistitis con Hidroterapia: Compresas húmedas muy calientes en bajo vientre para aliviar el dolor. Baño de medio cuerpo con temperatura ascendente Medicina Natural para la cistitis con Homeopatía Remedios generales: Apis mellifica, Belladonna, Cantharis vesicatoria, Mercurius solubilis, Pulsatilla, Sarsaparilla officinalis, Sepia officinalis, Staphysagria. SaludBio

Página 2658

Emisión escasa de orina: Cantharis vesicatoria. Con dolor ardoroso: Apis mellifica, Arsenicum álbum, Berberís vulgaris, Cantharis vesicatoria, Capsicum annuum, Mercurius corrosivus, Nux vómica. Con dolor cortante: Cantharis vesicatoria. Dolor sobre todo al iniciar la micción: Cantharis vesicatoria. Causticum, Clematís erecta, Mercurius solubilis. Dolores durante y al terminar la micción: Apis mellifica, Mercurius corrosivus. Después de un enfriamiento: Dulcamara. Después de una relación sexual: Staphysagria. Después de un sondeo urinario: Staphysagria Medicina Natural para la cistitis con Homotoxicología: Reneel (c), Berberis-Homaccord (g) Cantharis compositum. (a), Solidago comp. (a), Belladonna-Homaccord (g), Populus comp. (a), Echinacea comp. forte (a) Remedios con Talasoterapia para la cistitis: Quinton Isotónico

Cálculos renales. Cólicos nefríticos. Tratamientos de medicina natural CALCULOS RENALES. Cálculo urinario en el riñón. Cálculo urinario: Los más importantes y comunes, compuestos, por orden de frecuencia, de ácido úrico, uratos de amonio, potasa, sosa y cal, fosfato amónico-magnésico, xantina, fosfato y carbonato SaludBio

Página 2659

de cal y magnesio, oxalato de cal y cistina; pueden ser renales, piélicos, uretrales, vesicales y uretrales. Cólicos y cálculos renales o cólico nefrítico Dolor producido por la obstrucción del uréter, generalmente por un cálculo. Medicina Natural para las piedras o cálculos renales con Jugos: de apio, zanahoria, perejil. Medicina Natural para el cólico nefrítico o cálculos renales con la Dieta. Evitar ante todo carne de cerdo y embutidos. Entre las verduras a evitar están: los espárragos, las espinacas, el ruibarbo y las coles de Bruselas. En estos casos consumir verduras, ensaladas y arroz integral. Alimentos aconsejados Apio, castañas, cerezas, dátiles, frambuesas, garbanzos, higos, maíz, miel, pomelos, zumos de uva. Medicina Natural para los cálculos renales con Plantas Medicinales: Grama, Gayuba, Gatuña, Abedul, Menta, Lespedeza (por ácido úrico), Brezo, Arenaria, Escaramujo, Cola de Caballo, Agracejo, Ajenjo, Retama, Sanguinaria, Ulmaria, Zarzaparrilla, Boldo, Salsufragio. Evitar la sal. Medicina Natural para los cálculos renales con Complementos nutricionales: Magnesio: Reduce los niveles de oxalatos en la orina. Se recomienda el uso de magnesio en forma de citrato. Vitamina B-6: Tomado con magnesio, reduce los niveles de oxalatos.

SaludBio

Página 2660

Vitamina C: Acidifica la orina para evitar la formación de cálculos. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida conjuntamente con bioflavonoides. Zinc: Inhibe la cristalización. Si se utiliza vitamina C hay que tener en cuenta que si la litiasis renal es de origen ácido (ácido oxálico, ácido úrico o cistina) deberá ser combatida con formas alcalinas de vitamina C (ascorbato de sodio o de calcio). Por el contrario, la litiasis renal de origen alcalino (fosfato de calcio, fosfato de amonio, de magnesio, carbonato de calcio o mezclas de dichas sustancias) deberá combatirse con la forma ácida de la vitamina C (ácido ascórbico). Medicina Natural para los cálculos o cólicos nefríticos con Hidroterapia: Compresas calientes y humedad en zona afectada. Se hace imprescindible si se produce la obstrucción que se realicen baños de medio cuerpo de temperatura ascendente hasta que el agua esté muy caliente. Intentar conducir la piedra del uréter a la vejiga mediante un masaje suave y cuidadoso. Después de media hora de baño se alterna con lavativa caliente y compresas. Medicina Natural para el cólico nefrítico con Homeopatía: Magnesium phos. D6 y Atropinum sulf. D3. Medicina Natural para el cólico nefrítico con Homotoxicología. Atropinum comp. (a.sup.), Plantago-Homaccord (g.a.), SabalHomaccord (g.a.). Talasoterapia: Quinton Isotónico.

Pielitis, pielonefritis Medicina Natural para pielitis con Homotoxicología Homeopatía. Cantharis compositum. (a), Reneel (c), Berberis SaludBio

Página 2661

Homaccord (g.a.), Belladonna-Homaccord (g.a.), Solidago comp. (a), Echinacea comp. forte (a).

Vejiga. Tratamientos de medicina natural Vejiga La vejiga urinaria es un órgano músculo-membranoso interiormente vacío situado en la parte anterior de la cavidad de la pelvis e inmediatamente por detrás del pubis. Función de la vejiga La vejiga urinaria sirve de depósito a la orina segregada por los dos riñones a partir de los cuales fluye a este órgano a través de los uréteres que unen cada riñón con la vejiga. La capacidad normal de la vejiga es de 200-300 gramos en un adulto, pero cuando sufre la máxima distensión puede contener hasta 400-500 gramos de orina.

Enfermedades de la vejiga Estos pueden ser de carácter congénito: Ausencia de vejiga, duplicidad vesical, subdivisión vesical, etc. Se denomina Cistitis a la inflamación de la mucosa vesical. Cistolitiasis: Cálculos en la vejiga. Cistalgia: Vejiga irritable. Tumores y cáncer de la vejiga. En este caso suele ser secundario al cáncer del intestino o de la próstata en el hombre; o del útero en la mujer. SaludBio

Página 2662

Otro de los trastornos habituales de la vejiga es el prolapso o caída de la vejiga. Tratamiento y Remedios de Medicina Natural para la vejiga A continuación señalamos algunos remedios con jugos, plantas medicinales, complementos nutricionales y homeopatía que ayudan a la vejiga a cumplir con su función o a regularizarla. Medicina Natural para la vejiga con Jugos: Apio, jugo de granada. Medicina Natural para la vejiga con Plantas Medicinales: Apio, Cola de Caballo, Enebro, Espárragos, Hepática, Llantén, Gatuña Malva, Ortiga, Primavera, Sanguinaria, Ulmaria. Medicina Natural para la vejiga con Hidroterapia: Baño de vapor de Cola de Caballo. Cataplasma de Manzanilla. Debilidad de la vejiga: Infusión de Pie de León: Untar en la zona con esencia de Bolsa de Pastor. Baño de asiento con sal común. Cálculos en la vejiga: Infusión de semillas de Llantén menor (tomarlas). Vejiga Irritable (Cistalgia): Homotoxicología – Homeopatía. Plantago-Homaccord (g.a.), Sabal-Homaccord (g.a.) Complementos: Vitaminas: A, D. Minerales: manganeso, potasio.

SaludBio

Página 2663

Hidropesía. Tratamientos de medicina natural Definición de hidropesía, edema y anasarca Hidropesía es la acumulación de líquido seroso trasudado en una cavidad o en el tejido celular. Se diferencia con el edema, en que el edema es la infiltración de esa misma serosidad en los espacios intersticiales de los tejidos, sobre todo en los del tejido laxo subcutáneo. Mientras que anasarca es un estado generalizado por todo el cuerpo de edemas e hidropesía. Puesto que estos tres estados pueden tener la misma causa, se pueden presentar al mismo tiempo. Causas de la hidropesía La hidropesía no es una enfermedad en sí, sino un síntoma de otros estados patológicos. La causa de la hidropesía está en aquellos estados patológicos que dificultan la libre circulación de la sangre en el interior de los vasos sanguíneos, provocando la congestión de la misma y el aumento de la trasudación a través de las paredes vasculares. Un ejemplo es en las enfermedades del corazón descompensado, o si un vaso sanguíneo es aplastado por un tumor, etc. En otras ocasiones la causa de la hidropesía no es de tipo mecánico sino debida a la alteración de las paredes de los vasos sanguíneos (por ejemplo, cuando se vuelven más permeables) o enfermedades de la sangre. Tipos de hidropesía Según la cavidad orgánica en la que se acumula el plasma trasudado y la causa que lo produce a sí se denomina la hidropesía. Señalamos algunas:

SaludBio

Página 2664

Hidropesía cardiaca: La debida a la pérdida de compensación en las enfermedades cardiacas. Hidropesía del ovario: Quiste o cistoma del ovario. Hidropesía de la cabeza: Hidrocefalia. Hidropesía hepática: La producida por una enfermedad del hígado Hidropesía renal: Edema debido a una enfermedad renal. Hidropesía de la pleura: Hidrotórax. Hidropesía articular: Hidroartrosis. Etc., etc. Tratamientos y remedios de Medicina natural para la hidropesía Siempre habrá que averiguar la causa de la afección y trata de corregirla. Sin embargo, mencionamos algunas plantas medicinales y remedios de homeopatía (homotoxicología) que pueden servir de ayuda en todos estos casos. Medicina Natural para hidropesía con Plantas Medicinales: Alcachofa, Ajenjo, Apio, Cebolla, Frángula, Ulmaria, Higos, Parietaria, Saúco, Zarzaparrilla, Saponaria. Medicina Natural para la hidropesía con Homotoxicología Homeopatía: Apis-Homaccord (g.a.), Lymphomyosot (g.c.a.).

Enuresis nocturna. Tratamientos de medicina natural Definición de enuresis nocturna

SaludBio

Página 2665

Se define la enuresis o incontinencia urinaria como la emisión involuntaria de orina que se produce sobre todo de noche durante el sueño, por lo que recibe el nombre de enuresis nocturna. Por lo general, la enuresis o pérdida de orina se produce durante las primeras o últimas horas de sueño. Es un trastorno que se presenta en ciertos niños (más que niñas), los cuales, una vez establecida la enfermedad, pierden orina todas las noches hasta la época de la pubertad. Por lo general, es muy raro que este trastorno se mantenga en la edad adulta. Clasificación de la enuresis nocturna La enuresis puede clasificarse en: primaria: si el niño nunca ha conseguido controlar su pipí. secundaria: si, después de un período de control, no consigue volver a él. diurna nocturna mixta: en ambos momentos del día Causas de la enuresis nocturna Entre las causas o afecciones que se relacionan con la enuresis nocturna destacamos las siguientes: Causa físicas que habrá que tener en cuenta: Oxiurasis: infección intestinal de oxiuros (vermes) Cistitis: inflamación de la vejiga Vejiga pequeña o de musculatura débil. Fimosis: estreches del prepucio SaludBio

Página 2666

Malformaciones congénitas: espina bífida Otras causas: Iniciar demasiado tarde el hábito del control del pipí; una vez pasada la edad óptima, alrededor de los 2 años, es más difícil. Factor psicológico: nacimiento de un nuevo hermano Factor hereditario: es frecuente que alguien de la familia haya tenido el mismo problema; si es así, es conveniente explicárselo al niño para darle seguridad. Trastornos nerviosos: muchas veces son niños nerviosos de gran sensibilidad y fácilmente impresionables. Ciclo del sueño muy profundo que le impide recibir el aviso de "vejiga llena". Tratamientos y Remedios de Medicina Natural Se debe reducir al mínimo los líquidos de la cena, la cual se efectuará lo más temprano posible. Dormir en cama dura y con poca ropa encima. Una cama blanda y el estar bien tapado suele originar un sueño profundo que facilita la relajación del esfínter vesical. Evitar en las comidas picantes y excitantes (pimienta, especias, salsas, abundante sal, etc.) Vida tranquila y al aire libre con paseos y ejercicios físicos no forzados. Educación del hábito de hacer pipí Puesto que una de las causas puede ser iniciar demasiado tarde el hábito del control del pipí, la educación de este hábito es muy importante. SaludBio

Página 2667

De día se debe hacer que el niño orine a menudo, induciéndole a que suspenda la micción para reanudarla después. Habituar al niño a tener la vejiga llena durante cierto tiempo cuando tenga ganas de orinar. Despertarlo varias veces de noche (sobre todo poco antes de la hora en que normalmente se produce la enuresis) al objeto de que el niño se habitúe a despertarse espontáneamente a esa hora. Medicina Natural para la enuresis con Hidroterapia Frotación fría, baño frío de medio cuerpo de unos 10 segundos si el tiempo exterior es caluroso (tonifica la musculatura y el esfínter vesical). Andar en el agua. Antes de acostarse baños de pies de temperatura alterna. Medicina Natural para la enuresis con Homotoxicología Plantago-Homaccord (g.a.), Horneel (g.a.), Nervoheel (c), Solidago comp. (a), Testis comp. (a), Ovarium comp. (a). Observaciones Nunca se debería ridiculizar ni castigar a un niño por este hecho, ya que ello puede provocar importantes problemas emocionales.

Acido úrico. Síntomas Definición de ácido úrico o gota Consiste no sólo en la alteración del metabolismo de los ácidos nucleínicos contenidos en las nucleoproteínas, sino en el destino

SaludBio

Página 2668

anormal del ácido úrico que representa el producto final de dicho metabolismo. Síntomas de ácido úrico Desde un punto de vista clínico se manifiesta en forma de artritis úrica aguda (gota aguda) cuya característica más o menos frecuente son los accesos gotosos agudos, consistentes en artritis dolorosas que afectan a una o más articulaciones; y artritis úrica crónica (gota crónica) cuya característica principal es el depósito de los llamados tofos (concreciones de ácido úrico precipitado en el torrente sanguíneo) en los tejidos articulares y periarticulares y deformación de las articulaciones afectadas más o menos. Síntomas de ácido úrico: artritis úrica aguda La llamada gota aguda es típicamente accesional, ya que consiste en accesos gotosos agudos más o menos frecuentes con intervalos libres de bienestar general. La noche o la primera parte de la mañana es cuando aparecen los ataques de gota. Se presentan de forma brusca aunque también suelen aparecer después de ciertos síntomas premonitorios. Síntomas premonitorios de un ataque de gota Cierto malestar Sensación de cansancio Molestias digestivas Ligera fiebre Cierta molestia en la articulación que sufrirá el ataque Síntomas de ácido úrico: ataque de artritis úrica aguda (gota aguda) SaludBio

Página 2669

Aparición brusca Afectación de la articulación metatarsofalángica del dedo gordo del pie Dolor lancinante (violento y agudo) Enrojecimiento y tumefacción del dedo Fiebre y escalofríos Cefalea Inapetencia La orina suele ser escasa y oscura al inicio y durante el ataque La orina se hace más abundante durante la fase de resolución del ataque Agitación neuropsíquica Duración de pocas horas Repetición del ataque a las siguientes noches con parecida sintomatología Síntomas de ácido úrico: ataque de artritis úrica crónica (gota crónica) Los tofos son masas de ácido úrico precipitado de la sangre, que pueden llegar a tener el tamaño de hasta una nuez Se forman cerca de las articulaciones (sobre todo de la mano a lo largo de los ligamentos y tendones musculares) Al principio son blandos y dolorosos Posteriormente se transforman en indoloros y muy duros (llegan a calcificarse) SaludBio

Página 2670

Si el tofo es muy grande puede ulcerarse Los tofos abiertos al exterior pueden infectarse con facilidad y supurar Si la enfermedad avanza la articulación se deforma hasta adquirir grados muy avanzados (dedos retorcidos y encogidos) Se puede llegar a rigidez completa de la articulación Predisposición patológica La persona que padece esta afección está predispuesta a otro tipo de enfermedades como son: Psoriasis, eccemas Prurito vivo e intenso de la piel Caries, piorrea alveolar Conjuntivitis Catarros crónicos Neuralgias Cefaleas Insomnio, etc.

Edemas. Síntomas Definición de edema Se ha definido el edema como un estado patológico de hinchazón de los tejidos por el aumento anormal y notable del líquido SaludBio

Página 2671

intersticial que rellena normalmente los espacios intersticiales o intercelulares de la estructura íntima del tejido. De modo que se puede decir que un edema es la hinchazón o engrosamiento de los tejidos por la impregnación anormal de líquido seroso. ¿Por qué se produce un edema? Toda célula o tejido está embebido en un líquido seroso llamado líquido tisular intersticial o linfa de los tejidos que rellena los espacios intersticiales y suministra a la célula la nutrición que precisa para que esta realice su función. Las sustancias nutritivas de la sangre pasan desde los capilares de la sangre a dicho líquido linfático a través de los capilares sanguíneos gracias a su extraordinaria permeabilidad. Cuando existe un equilibrio entre la formación y reabsorción de este líquido linfático, la cantidad del mismo permanece normal y constante, de modo que el líquido intersticial ni escasea ni abunda. De esta forma los tejidos conservan su turgencia normal. Cuando este equilibrio se rompe y se produce un aumento de la formación del líquido intersticial o linfático y se mantiene idéntica la reabsorción, aumenta la cantidad de líquido y se produce el estado de edema. Factores que originan un edema En el mecanismo de origen de un edema entran en juego los siguientes factores: El aumento de la diferencia de presión entre la sangre contenida en los capilares y el líquido intersticial (linfa) Las variaciones de constitución físico-químicas del plasma sanguíneo intravascular y el líquido intersticial de los tejidos. SaludBio

Página 2672

El aumento de la permeabilidad de la pared de los capilares Formación y acumulación en el seno de los tejidos de sustancias especiales que ejercen una acción osmótica particular provocando la alteración del equilibrio. Obstáculos a la reabsorción del líquido intersticial en los vasos linfáticos y venosos locales. Síntomas de edemas Síntomas de edema subcutáneo El edema subcutáneo se entiende que es la acumulación de abundante líquido intersticial en el tejido subcutáneo, sobre todo cuando este es muy laxo. En estos casos, la piel que recubre la zona edematosa tiene las siguientes características: Piel pálida Tensa Reluciente La piel conserva la huella del dedo que ejerce cierta presión sobre la misma. Dentro del edema subcutáneo se reconocen diversas causas de las que se distinguen: el edema cardiaco, el edema renal, el edema inflamatorio, el edema discrásico, etc. En este artículo mencionamos los síntomas del edema cardiaco y del edema renal. Síntomas del edema cardiaco El edema cardiaco obedece a las leyes de la gravedad y, por lo tanto, se localiza en el dorso de los pies y alrededor de los maléolos (tobillo) a medida que avanza la descompensación cardiaca. SaludBio

Página 2673

El edema asciende gradualmente por las piernas y finalmente se generaliza por todo el cuerpo. Se agrava con la permanencia prolongada de piel Se reduce en casos leves con el reposo. La piel de la zona con edema tiene un color pálido con ligeras estrías violáceas provocadas por la retención local de sangre venosa. Síntomas del edema renal Este tipo de edema ser produce, por lo general, en casos de nefritis y nefrosis. Este edema renal no está relacionado, o no obedece a la fuerza de la gravedad como en el caso del edema cardiaco. Se localiza principalmente en las regiones corporales que tienen el tejido celular subcutáneo con las mallas más laxas: párpados, cara interna de los muslos, prepucio y escroto (en el hombre), grandes labios (en la mujer) La piel está pálida, tensa y reluciente Se distiende con mucha facilidad.

Causas del dolor y ardor al orinar en las mujeres La sensación de dolor al orinar en las mujeres es una condición asociada junto con la de ardor durante la micción. Por lo general, es un signo de algún tipo de infección en el tracto urinario o en la vejiga. La infección vaginal o irritación en la vagina también produce incomodidad, dolor o sensación de ardor al orinar. SaludBio

Página 2674

El dolor se puede sentir en el área por donde la orina sale del cuerpo, en la vejiga o detrás del hueso púbico. Este es un problema muy común y también se denomina por el término disuria. Causas del dolor y ardor al orinar en mujeres El dolor al orinar en las mujeres es generalmente causada por una inflamación o una infección en el tracto urinario y puede deberse a las siguientes razones: 1. Infecciones del tracto urinario: Una infección en el tracto urinario incluye principalmente el tracto urinario inferior, que es la uretra y la vejiga. En estos casos los común es que la mujer experimente sensación de ardor al orinar, necesidad frecuente de orinar y necesidad persistente de orinar. 2. La infección de riñón Se trata de un tipo específico de infección del tracto urinario y puede causar dolor al orinar en las mujeres. 3. Las piedras de vejiga Los cálculos en la vejiga se forman cuando los minerales en la orina se cristalizan. Estos cálculos pueden causar dolor frecuente al orinar. 4. Cálculos renales Estas piedras o cálculos son pequeños depósitos de minerales cristalizados en el riñón. La eliminación de estos cálculos puede ser extremadamente dolorosa y causa molestias y dolor al orinar. 5. Vaginitis Es una inflamación de la vagina que puede resultar en dolor al orinar, junto con otros síntomas. SaludBio

Página 2675

6. Cistitis La inflamación de la vejiga se llama cistitis, y entre los síntomas que producen están un fuerte deseo de orinar junto con sensación de ardor y dolor. 7. Clamidia Es una infección del tracto genital que se transmite generalmente por contacto sexual y los síntomas de esta condición incluyen dolor abdominal y dolor al orinar. 8. Vulvovaginitis: Esta infección por hongos en la vulva o la vagina puede ser otra causa de dolor. 9. La infección por herpes La infección por herpes en el área genital puede ser otra causa de dolor al orinar en las mujeres. 10. Irritación Irritación de los tejidos vaginales causados por perfumes, jabones, baños, lociones y otros irritantes pueden causar malestar y ardor al orinar. El médico tendrá que hacer un análisis de orina para determinar la infección y la causa del dolor. Si el dolor es debido a una inflamación en la vagina, el médico puede recoger muestras de secreciones vaginales para detectar levaduras u otros microorganismos. Si el dolor es debido a una infección en la uretra, puede recoger el exudado con hisopo para detectar la presencia de bacterias.

SaludBio

Página 2676

Existen otras pruebas que también se pueden realizar para buscar otras causas. Tratamientos para el dolor y ardor al orinar El tratamiento para eliminar el dolor al orinar en las mujeres puede incluir la toma de antibióticos para evitar la infección de los riñones en los tratamientos convencionales. La prevención es una buena receta para evitar esta dolorosa afección y que no vuelva a aparecer. Aumentar la ingesta de agua y de líquidos es muy importante en la prevención. Se sabe que el jugo de arándanos es eficaz para curar las infecciones del tracto urinario. No use duchas vaginales, espermicidas, talco perfumado u otros productos fragantes cerca o dentro de su vagina. Mantener una correcta higiene personal puede ayudar a prevenir este trastorno de dolor y ardor al orinar.

Información sobre los riñones Órgano gemelo Una de las razones por las que el riñón es un órgano doble es por la gran importancia que posee en la regulación metabólica. De tal forma es así, que si uno de los dos riñones falla, el otro suple perfectamente las funciones renales. Un fracaso renal transitorio puede ser debido por síntomas tales como náuseas, vómitos, e incluso diarreas. Las causas de orinas muy oscuras, pueden ser erupciones en la piel, la presencia durante cierto tiempo de una hipotensión arterial e incluso antecedentes de piedras en el riñón. SaludBio

Página 2677

El riñón, un órgano nada pequeño Si sumáramos el área de filtración de todas las nefronas de cada uno de los glomérulos tendríamos 1,2 metros cuadrados de superficie para depurar la sangre. El filtrado glomerular presenta un valor medio de 125 mililitros por minuto, lo cual representa unos 180 litros por días y 64.800 litros al año. De esta cantidad de líquido filtrado de un 98 a 99% se suele reabsorber. ¿Cuál es el mecanismo de filtración de los riñones? Este mecanismo se lleva a cabo en la cápsula de Bowman de cada nefrona. A medida que la sangre fluye, las diminutas moléculas son obligadas a pasar por los poros de las paredes capilares hasta la nefrona. Las proteínas y los glóbulos rojos son demasiado grandes y no pueden pasar. Orinar mucho o poco, ésa es la cuestión Se denomina oliguria a la disminución del volumen urinario. Este término se aplica cuando la producción de orina es inferior a 600 ml. La oliguria es un síntoma relativamente frecuente, tanto si la enfermedad es de origen renal como extrarrenal. En la mayoría de las ocasiones es un mecanismo de defensa para conservar el agua corporal cuando ésta es insuficiente, pero también puede ser ocasionado por trastornos hepáticos, cardiacos y del propio riñón. Por el contrario, el término poliuria se emplea cuando se producen más de 2 litros diarios de orina. Esta es frecuente cuando hay una ingesta excesiva de agua, también puede ser por diabetes, por tomar diuréticos u otras causas. Otras causas de la poliuria se deben a enfermedad renal, como cálculos o insuficiencia renal aguda. El riñón punto de mira de la diabetes

SaludBio

Página 2678

Se calcula que en un 6,4 % de los pacientes con insuficiencia renal crónica la diabetes tiene su origen. Debido a esto debemos concienciarnos de tomar medidas preventivas como contralarnos la presión arterial, analizar el azúcar en la sangre y evitar medicamentos tóxicos como ciertos antibióticos antiinflamatorios que pueden ser contraproducentes. Los riñones y el ejercicio La razón de que disminuya el deseo de orinar mientras se practica un ejercicio intenso –se suda o sube la temperatura corporal-, es precisamente el mayor trabajo que desarrollan los riñones, reduciendo la excreción de agua al máximo para evitar la deshidratación. La sed, mecanismo de control La sequedad de la boca siempre la hemos asociado a la sed. En muchos casos, es una sed local y aparente desencadenada por estímulos locales, ya que la supuesta deshidratación sólo es en la boca, pero incitará a la persona a beber como si estuviera deshidratada de forma generalizada. Por el mero hecho de beber la sed se calma incluso antes de que se haya absorbido el líquido por el tubo digestivo. Este alivio es temporal y después de 15 o más minutos vuelve a aparecer. Pero cuando el agua entra en el intestino el alivio temporal de la sed durará unos 30 minutos o más. Los riñones y la hipertensión arterial Las hipertensiones de origen renal suponen la segunda causa dentro de todos los tipos de hipertensiones. La razón de esto es debido al papel fundamental que el riñón desempeña en el control de los líquidos corporales. Las distintas enfermedades renales pueden inducir hipertensión arterial mediante la retención de sal y de agua, incluso favorecida por la secreción de sustancias llamadas renina y angiotensina, y favorecida también por defecto de SaludBio

Página 2679

producción de otras sustancias llamadas prostaglandinas o quininas. ¿Por qué deseo comer sal? Hay personas que han perdido sales por la orina, el sudor o las heces, y tienen gran deseo de ellas. Los alimentos ricos en sal son los más apetecidos por las personas que carecen de ella. Por otra parte se sabe que los animales que viven lejos del mar buscan la sal. En el caso de la enfermedad de Addison, proceso por el cual las cortezas suprarrenales dejar de secretar aldosterona, las reservas corporales de sal se vacían considerablemente. Los riñones y las proteínas Existe muy escasa cantidad de proteínas en la orina. Se suelen eliminar aproximadamente 40 mg, de los cuales 15 mg son albúminas y 25 mg globulinas. Si eliminamos una cantidad superior a 40 mg suele indicar una enfermedad renal. En casos muy avanzados de enfermedades renales, las dietas suelen ser de bajo contenido en proteínas, 20 g por día, ricas en aminoácidos esenciales (huevos y derivados), asegurando el resto del aporte calórico mediante hidratos de carbono y grasas. Mi orina es roja La presencia de glóbulos rojos en la orina es lo que da nombre a la hematuria. Con solo un mililitro de sangre en 1 litro de orina ya es macroscópicamente reconocida. Se calcula que existen 150.000 a 300.000 eritrocitos por día, no viéndose por el microscopio. Si se ven más indica hematuria patológica. La infección de orina La investigación bacteriológica del producto de desecho, la orina, es de suma importancia para determinar la presencia de las infecciones urinarias. En los cultivos con orina es necesario que SaludBio

Página 2680

crezcan más de 100.000 gérmenes por mililitro. Las infecciones urinarias son más frecuentes en la mujer debido a que la uretra femenina es más corta. Otro motivo de este hecho es que la uretra tiene su salida más cerca del ano, donde normalmente abundan los gérmenes. Si no se combaten, las bacterias que penetran en la vagina pueden llegar a colonizar los riñones, ascendiendo por los uréteres. Se calcula que entre un 10-20% de las mujeres presentan un episodio de infección urinaria durante su vida. El germen más frecuente es E. coli. Los medicamentos y los riñones La enfermedad renal ligada al abuso de analgésicos representa en Europa, aproximadamente, del 1,1 al 4% de los casos de insuficiencia renal terminal. Sin embargo, en algunos países como Australia, hace unos años la tasa era de hasta el 25%. De modo que la automedicación es un peligro serio para los riñones. Los análisis de orina Se entiende por análisis de orina el examen microscópico para determinar los elementos formes en el sedimento que resulta de centrifugar la orina. La orina debe ser concentrada y ácida, como ocurre con la primera de la mañana. Se recoge en un frasco estéril eliminando el primer chorro. Si bien, el método definitivo para diagnosticar una infección urinaria es el cultivo de orina y el aislamiento del germen, esto tarda unos cuantos días. Otro método menos fiable, pero también útil y rápido, es la utilización de las “tiras reactivas”, la fracción de la tira perteneciente a los nitritos si es positiva, es indicativa de infección urinaria. ¿Qué es la uremia o azoemia? La uremia es la retención en la sangre de urea y otros productos del metabolismo que normalmente se excretan con la orina. Este es un componente normal si su presencia no sobrepasa cierto límite (entre SaludBio

Página 2681

0,30 y 0,50 g por 1.000 g de orina en una persona sana que mantenga una dieta equilibrada). Debido a que la urea es un producto derivado del metabolismo de las proteínas, el tratamiento se suele basar, sobre todo, en una dieta pobre en aporte proteico. Con la edad, la uremia tiene a aumentar, debido al deterioro de la capacidad de filtración de los riñones. La diálisis La primera diálisis en humanos se efectuó en 1926, pero no fue hasta 1945 cuando se consiguió mantener a un paciente con vida tras el tratamiento. Los programas con diálisis comienzan en 1960, gracias al perfeccionamiento del método. La diálisis peritoneal es el procedimiento de depuración de la sangre fuera del riñón más simple y económico. Aprovecha la superficie del peritoneo (1,5 a 2 m2) como membrana semipermeable que permite el paso de sustancias que precisan ser depuradas.

Cálculos renales. Síntomas de cólico nefrítico Los cálculos renales son bastante frecuentes entre la población y causan aproximadamente una de cada mil hospitalizaciones. Se han encontrado piedras en las momias egipcias, lo que indica que de siempre ha sido un problema para el ser humano. En algunos casos en la historia familiar hay un registro de piedras en el riñón, e incluso algunos pacientes tienen piedras raras causadas por defectos metabólicos hereditarios. Tipos de cálculos renales

SaludBio

Página 2682

Más del 80% de los cálculos renales tienen calcio, por lo general en forma de oxalato cálcico. El otro 20% contiene fosfatos o uratos (como las que se forman en la gota). Las principales tipos de cálculos renales por su estructura química son de: Acido úrico y urato: volumen pequeño o grande; color claro y oscuro; superficie lisa; consistencia durísima; ubicación: riñón, vejiga, próstata y uréter. Oxalato de calcio: volumen pequeño; color rojizo; superficie plana; consistencia friable; ubicación: riñón, vejiga, próstata y uréter. Fosfato de calcio: volumen pequeño; color grisáceo; superficie lisa; consistencia dura; ubicación: riñón, vejiga, próstata, uréter, páncreas y glándulas salivares. Fosfato de amonio y magnesio: volumen pequeño y grande; color blanco-grisáceo; superficie lisa; consistencia blanda (friable); ubicación: riñón, vejiga, próstata, uréter. Carbonato de calcio: volumen pequeño; color blancogrisáceo; superficie lisa; consistencia friable; ubicación: riñón, vejiga, próstata, páncreas, glándulas salivares. Cistina: volumen pequeño; color amarillo; superficie lisa; consistencia blanda (friable); ubicación: riñón, vejiga, próstata, uréter Xantina: volumen pequeño; color marrón oscuro; superficie brillante lisa; consistencia friable; ubicación: riñón, vejiga, próstata, uréter. Causas de los cálculos renales o piedras en el riñón

SaludBio

Página 2683

Si en el organismo hay hipercalcemia, es decir más calcio de lo normal circulando por la sangre, la concentración de calcio en la orina aumenta y es más probable que se formen cálculos o piedras. La hipercalcemia puede ser provocada por diferentes causas: aumento de la actividad de la glándula paratiroides, la erosión del hueso por cáncer, defectos nutricionales como la toma en exceso de leche, o un exceso de vitamina D. Los cálculos renales se pueden formar también si el volumen de orina disminuye, como sucede en caso de deshidratación, o si la acidez se altera. Por la composición de los cálculos renales se puede entender su origen. En la composición química del cálculo siempre se observa un núcleo central formado por el cuerpo extraño y por los coloides depositados en él, y por una serie de capas periféricas concéntricas constituidas por las sales precipitadas (fosfatos, oxalatos, uratos). Favorecen la precipitación de una determinada sal los siguientes factores: la mayor concentración de dicha sal en relación con las demás, la reacción de la orina, que si es ácida favorece la precipitación de los uratos y oxalatos, y si es alcalina facilita la de los fosfatos; el cálculo resulta mixto (es decir, de varias sales) si los dos factores precedente (concentración salina y reacción urinaria) sufren variaciones. Además de estos cálculos llamados primarios, están los secundarios. Estos pueden tener su origen en factores locales como una infección urinaria, una retención de orina en las vías urinarias, etc., las cuales provocan la fermentación amoniacal de la orina, que a su vez produce la transformación de las sales solubles en otras sales insolubles, las cuales precipitan en forma de cálculos. Los más propensos a tener piedras en el riñón

SaludBio

Página 2684

Hay regiones del planeta en el que parece que la población es más propensa a la formación de piedras en el riñón. Por ejemplo, en la India la incidencia es más alta, así como en Asia suroriental. También afecta más a varones que a las mujeres y, aunque algunos pacientes sólo tienen una piedra, en el 50% de los casos se repiten. Por otra parte, las piedras de riñón se asocian más con un modo de vida sedentaria y con vivir en un clima tropical con períodos intermitentes de deshidratación. Cólico nefrítico, sus síntomas El efecto de una piedra depende de su tamaño. Las que son muy pequeñas (hasta dos milímetros) pasan por el tracto urinario fácilmente sin producir síntomas. Las que miden más de 8 milímetros, se retienen en la pelvis renal, donde pueden aumentar de tamaño aunque no suelen producir síntomas. Si estas piedras adquieren la forma de la pelvis se las denomina cálculos coraliformes. Las piedras que entran en el uréter y que se quedan atascadas son las que dan lugar al cólico nefrítico. Cuando un cálculo se desplaza hacia la vejiga y de ésta al exterior; este movimiento del cálculo ejerce una acción distensiva, dilatadora, sobre la sensible pared del uréter, lo cual origina el dolor. Este dolor alcanza su máxima intensidad durante los movimientos de contracción espástica que se producen en la pared uretral irritada y anormalmente distendida. Otro motivo de dolor es la retención de orina por encima del cálculo que a su vez produce una dilatación de la zona uretral. De modo que un cólico nefrítico o cólico renal es la expresión clínica de la emigración de un cálculo que abandona la pelvis renal y encuentra dificultad para alcanzar la vejiga. SaludBio

Página 2685

Los síntomas de un cólico nefrítico pueden aparecer de forma brusca. El dolor puede ser repentino. Otras veces el dolor se produce después de un movimiento forzado, de un esfuerzo físico intenso, de una copiosa ingestión de alimentos y bebidas, de una contusión violenta sobre la región renal, etc. El dolor del cólico nefrítico es muy vivo, de tipo transfictivo, y se irradia desde la región lumbar a lo largo de la región del uréter. El dolor puede llegar hasta la ingle, la región vesical y los órganos genitales externos (testículo en el hombre, o grandes labios en la mujer). Cualquier movimiento mínimo o ligera presión aumenta el dolor y produce un quejido en el enfermo. Por el reflejo nervioso renorrenal, el riñón sano que no tiene cálculos también puede doler. Por el reflejo renovesical se presenta una micción frecuente, dolorosa y con escozor. Por el reflejo regástrico suelen aparecer náuseas y vómitos. Y por el reflejo renorrectal la defecación puede ser dolorosa. El típico dolor del cólico nefrítico disminuye o aumenta con la relajación o el aumento de la contractura espástica uretral. El cólico renal suele durar algunas horas, aunque en ocasiones puede durar días. En el cólico renal, la micción puede ser dificultosa y dolorosa. También puede disminuir en cantidad (oliguria) y contener sangre (hematuria). La sangre tiene su origen en las lesiones de roce provocadas por el cálculo en las paredes del conducto uretral. La cantidad de sangre puede ser muy escasa, imperceptible o por el contrario abundante. SaludBio

Página 2686

Una forma de distinguir cuál es el origen de la hematuria es observar cuándo se produce esta en la micción. Si la sangre aparece al principio de la micción entonces es de origen prostático o uretral. Si la sangre se observa al final de la micción la hematuria es de origen vesical. Complicaciones más graves de un cólico nefrítico Entre las principales complicaciones que se pueden presentar durante un cólico nefrítico destacamos las siguientes: Anuria: ausencia completa de emisión de orina Infección de la pelvis renal (pielitis) o de todo el riñón (pielonefritis). Hidronefrosis, es decir, la dilatación de la pelvis renal. Rotura del conducto uretral.

Enfermedades sistémicas y su relación con los riñones Se define enfermedad sistémica como la enfermedad que afecta a varios órganos o a todo el organismo. Existen varias enfermedades sistémicas que suelen tener una incidencia en la salud de los riñones, en especial aquellas que afectan a los vasos sanguíneos. Diabetes mellitus y enfermedad renal Es frecuente observar que las personas que padecen de diabetes tengan alguna lesión renal. Esta lesión afecta a los glomérulos y a los vasos sanguíneos que llegan a ellos. Se sigue investigando la causa de esta conexión ya que uno de cada tres diabéticos juveniles, o diabéticos insulinodependientes, tienen alguna insuficiencia renal. Este trastorno se conoce por el término SaludBio

Página 2687

síndrome de Kimmelsteil-Wilson. Este síndrome suele aparecer entre doce y veintidós años después del comienzo de la diabetes, y suele ser un anuncio de que al final habrá una insuficiencia renal terminal cuatro o cinco años más tarde. El paciente en esta condición necesitará o bien diálisis o un trasplante de riñón. Otros problemas que se asocian entre diabetes y riñones son la arterosclerosis de las arterias renales, o infecciones del tracto urinario si no se controla de modo eficiente los niveles de azúcar en sangre. Estas infecciones suelen ocurrir debido a que las bacterias se desarrollan mejor en una orina azucarada. Se ha comprobado que las enfermedades renales de los diabéticos son más comunes en los insulino-dependientes que en los diabéticos de tipo II o que comienza a una edad madura. El lupus eritematoso sistémico (LES) y enfermedad renal El lupus eritematoso sistémico (LES) es una enfermedad autoinmune de tipo inflamatoria que puede abarcar a una gran cantidad de órganos. Se define como enfermedad crónica e inflamatoria del tejido conjuntivo que puede afectar las articulaciones y muchos órganos, incluso la piel, el corazón, los riñones y el sistema nervioso. Esta enfermedad se aprecia más en mujeres que en hombres y, en una buena proporción de los casos, aparece en la edad fértil de la mujer. El LES por lo general también ocasiona lesiones renales, y muchas formas de glomerulonefritis. El lupus eritematoso sistémico puede ocasionar dolores articulares, inflamación del corazón, cerebro o pulmones, así como de los riñones. Poliarteritis nodosa y enfermedad renal Como su nombre indica la poliarteritis nodosa es una inflamación que afecta a vasos del tipo de las arterias renales lobares, arcuatas o interlobares. Se inicia con síntomas constitucionales en forma de SaludBio

Página 2688

fiebre, malestar general, adelgazamiento y artromialgias, asociado a manifestaciones según la localización de la vasculitis (neuropatía periférica, afectación del sistema nervioso central, manifestaciones cutáneas, intestinales y, más raramente, hepáticas o coronarias). Cursa con hipertensión arterial por isquemia renal. Esta enfermedad afecta más a hombres jóvenes que a mujeres, y previamente parece que muchos de estos pacientes antes han tenido hepatitis B. Los efectos de la enfermedad pueden ser muy serios como hemorragias cerebrales y ataques al corazón. Muchos de estos enfermos desarrollan insuficiencia renal, aunque pueden pasar muchos años antes de que se manifieste. Amiloidosis y enfermedad renal Se define amiloidosis como la enfermedad que se caracteriza por el depósito tisular de material amiloide. Dentro de este grupo se incluyen diferentes enfermedades, que tienen como rasgo común la presencia de material amiloide extracelular. El amiloide es una proteína inusual que rellan los vasos sanguíneos, no sólo del riñón (que por general suele estar implicado en la afección) sino también de otros órganos como hígado, bazo, corazón, etc. Cuando esta proteína aparece en el riñón se suele tener un mal pronóstico del curso de la enfermedad y se puede producir una insuficiencia renal en uno o dos años. Púrpura de Henoch-Schönlein y enfermedad renal La púrpura de Henoch-Schönlein es una vasculitis reactiva inflamatoria con una reacción granulocítica asociada. Se suele dar en la infancia, evolucionando mediante la aparición de brotes, y es autolimitada. Entre algunos de sus síntomas asociados al riñón encontramos hematuria y proteinuria por la lesión renal. Los niños suelen presentar una erupción típica en las nalgas y miembros inferiores junto con dolores abdominales. Esta enfermedad además de manifestarse por medio de otros síntomas puede crear una SaludBio

Página 2689

glomerulonefritis progresiva y cierto desarrollan insuficiencia renal crónica.

números

de

pacientes

Los medicamentos y enfermedad renal No podemos olvidar que junto con este pequeño listado de enfermedades sistémicas, los medicamentos son otro factor a tener en cuenta en las enfermedades renales. Por ejemplo, los antibióticos como la penicilina y las sulfamidas pueden desencadenar una hipersensibilidad que afecta a los vasos sanguíneos del riñón. La penicilamina, que se utiliza en el tratamiento de la artritis reumatoide puede producir nefritis glomerular membranosa. El medicamento hidralazina que se utiliza para combatir la hipertensión arterial puede producir un síndrome parecido al del lupus eritematoso sistémico. La ergotamina, utilizado a veces en el tratamiento de la jaqueca, a veces ha ocasionado obstrucción del riñón causada por un crecimiento fibroso alrededor de los uréteres. Y uno de los herbicidas más usados en el mundo, paraquat, si se ingiere de forma accidental produce rápidamente fallo renal y daño pulmonar.

Insuficiencia renal crónica. Síntomas La insuficiencia renal crónica es una de las principales causas de muerte por enfermedad renal. Esta enfermedad se suele desarrollar a lo largo de un período de meses o incluso de años. La insuficiencia renal es la incapacidad más o menos total de los riñones para ejercer la depuración del organismo mediante la expulsión de los productos de desecho del recambio orgánico SaludBio

Página 2690

(sobre todo de los productos nitrogenados), las cuales al no eliminarse por la orina intoxican al organismo. Etapas de la insuficiencia renal crónica Se pueden distinguir dos etapas en esta enfermedad renal: el período inicial de insuficiencia relativa o compensada, durante la cual los riñones se esfuerzan por compensar la retención de venenos mediante la formación de una mayor cantidad de orina (poliuria) de menor concentración que la normal, y una etapa final de insuficiencia absoluta, llamada descompensada porque no existe la poliuria compensadora; en cambio aparece la oliguria, es decir, la disminución de la secreción urinaria. A medida que la enfermedad avanza, si no se pone tratamiento o remedio a la insuficiencia renal, se van elevando la cantidad de productos de desechos en el organismo (urea, ácido úrico, creatina, creatinina, aminoácidos, etc.), y se desarrolla un estado tóxico que termina con la muerte del enfermo. Aunque en algunas ocasiones al corregirse la causa que está detrás de la insuficiencia renal se logra una completa recuperación, en la mayoría de los casos la progresión de la enfermedad no se detiene. Síntomas de la insuficiencia renal crónica Los síntomas de la insuficiencia renal crónica vienen acompañados por el aumento de los productos metabólicos de desecho en la corriente sanguínea, junto con un colapso de las barreras que evitan el escape de sustancias desde la sangre hacia la orina, y un fracaso en los otros procesos esenciales controlados por los riñones. Entre las investigaciones que se realizan están el análisis de muestras de orina para ver hasta qué grado las barreras entre la

SaludBio

Página 2691

sangre y la orina están cayendo y como consecuencia aparecen glóbulos rojos, blancos, etc. en la orina. La función del riñón se analiza midiendo la velocidad de excreción o depuración de creatinina. La depuración de creatinina se aproxima a la velocidad a la cual los riñones filtran líquidos a partir de la corriente sanguínea (tasa de filtración glomerular), el valor normal es de 120 mililitros por minuto, aproximadamente. Según avanza la insuficiencia renal se produce una caída progresiva de la depuración de creatinina. Cuando se reduce en más del 60% es cuando empiezan a aparecer síntomas. En particular, aumenta la creatinina en sangre. Aumento de nitrógeno ureico en sangre. Aumento en la producción de orina según disminuye el poder de concentración por los riñones. Se llega a orinar más de 3 litros de orina al día. Nicturia; es decir, el paciente se despierta de noche para ir a orinar a menudo. Según avanza la enfermedad: hipertensión y anemia. La anemia e hipertensión en la insuficiencia renal crónica La anemia es una consecuencia de la falta de la hormona eritropoyetina que el riñón enfermo deja de producir. Esta hormona que fabrica el riñón estimula la producción de glóbulos rojos. Si los riñones siguen enfermando, cae la producción de la hormona y el número de glóbulos rojos en la sangre. Además el aumento de tóxicos en la corriente sanguínea intoxica la médula y provoca un deterioro en la producción de glóbulos rojos por parte de la médula. Como consecuencia los glóbulos rojos se deforman y no pueden transportar correctamente el oxígeno. SaludBio

Página 2692

La hipertensión arterial es una consecuencia del desajuste del sistema renina-angiotensina y en parte por la retención de sal y agua. Si la filtración glomerular cae por debajo del 20% se presentan los síntomas clásicos de la insuficiencia renal crónica. Disminuye la orina (oliguria), o se detiene por completo (anuria), según se va reduciendo en el riñón la cantidad de nefronas. Debido a esto los pacientes se sienten adormilados y hay una pérdida de apetito. También aparecen náuseas y vómitos frecuentes. Aparecen el edema y deterioro mental, confusión y coma. Otro síntoma de la insufuciencia renal crónica es la acidificación de la sangre, al no ser capaz el riñón de excretar los iones de hidrógeno. Otro síntoma de la insuficiencia renal crónica es la caída de los niveles de calcio. Por una parte se absorbe mal el calcio de la dieta, y en parte porque los niveles de fosfatos aumentan al disminuir la excreción renal. También la absorción de calcio depende de un metabolito de la vitamina D fabricado por los riñones, y el nivel de esta sustancia baja en la insuficiencia renal. Todo esto da como consecuencia un hiperparatiroidismo. Las consecuencias de todas estas alteraciones del calcio pueden ocasionar fracturas espontáneas. Tratamiento de la insuficiencia renal crónica El tratamiento convencional de la insuficiencia renal crónica va dirigido a controlar los síntomas tales como los vómitos, hemorragias gastrointestinales y evitar las complicaciones como la insuficiencia cardíaca congestiva. Se trata cualquier hipertensión así como el control de la toma de sal y agua para reducir la carga de los riñones enfermos. Se intenta elevar la diuresis para eliminar la urea y los metabolitos tóxicos. SaludBio

Página 2693

En cuestión de dieta se reduce la cantidad de proteínas para ayudar a mantener bajo el nivel de urea en sangre. Siguiendo ciertos tratamientos se puede mantener la calidad de vida del paciente durante un tiempo considerable; sin embargo, si también fallan los tratamientos naturales la función del riñón puede llegar a deteriorarse hasta el punto de que se necesaria la diálisis o el trasplante.

SaludBio

Página 2694

APARATO LOCOMOTOR

Huesos – Fractura. Tratamiento de medicina natural Los huesos constituyen el armazón rígido de nuestro organismo y están unidos entre sí por los distintos tipos de articulaciones. Tanto huesos como articulaciones forman la parte pasiva del aparato locomotor, y gracias a este podemos desplazarnos y realizar los diferentes movimientos de nuestro cuerpo. Estructura del hueso En todo hueso, procediendo desde la superficie externa hasta la parte más profunda, se distinguen el periostio, el tejido óseo y la médula ósea. El periostio Es una membrana de naturaleza conectiva que rodea al hueso y lo nutre. A través de él llegan a la sustancia ósea, los vasos sanguíneos que la nutren y los nervios le confieren sensibilidad. Por esta razón un hueso desprovisto de periostio está condenado a necrosarse, es decir, a morir por falta de nutrientes. El tejido óseo El tejido óseo propiamente dicho está formado por una parte externa compacta y pulida, y por una parte interna o profunda, esponjosa. El tejido óseo consta de tres elementos: Las células óseas (osteocitos), la trama fibrilar colágena y la sustancia proteica “osteína” (impregnada de sales minerales de calcio y magnesio). La médula ósea

SaludBio

Página 2695

Es una sustancia blanda, gelatinosa, amarilla o rojiza, contenida en el interior del conducto medular situada en la zona central de los huesos largos (fémur húmero, cúbito, radio, etc.) o en la cavidad interna de los otros tipos de huesos. La médula ósea posee la importante función de la producción de glóbulos rojos y cierta formas de glóbulos blancos. Influencias de las vitaminas, hormonas y neuerovegetativas en el desarrollo y metabolismo de los huesos Los huesos, como cualquier otro tejido orgánico, sufre en su desarrollo y metabolismo las influencias reguladoras, tanto del sistema nervioso vegetativo como de ciertas vitaminas (la D sobre todo, que favorece la fijación del calcio de la sangre en el tejido óseo) y hormonas. Influencias de las hormonas en los huesos La hormona paratiroidea influye en el recambio de las sales de calcio necesarias para la edificación ósea, porque lo que actúa sobre el crecimiento y vida del tejido óseo. Las hormonas testiculares y ováricas inhiben la actividad reproductora de los cartílagos yuxtaepifisarios de los huesos largos, y por lo tanto detienen el desarrollo en altura de los huesos. La parte cortical de las glándulas suprarrenales tiene una acción estimuladora sobre el crecimiento esquelético. El tiroides también influye en el desarrollo del esqueleto. La hipófisis, cuya influencia sobre el crecimiento esquelético se demuestra en el enanismo, gigantismo y la acromegalia. Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para los huesos SaludBio

Página 2696

Medicina Natural para los huesos con la Dieta: Sopa de col verde y su jugo. Caldo de centeno, leche cruda de cabra y su requesón. Medicina Natural para los huesos con Plantas Medicinales: Consuelda, Ortiga verde, Nogal, Abedul, Diente de león, Milenrama, Hiedra. Medicina Natural para los huesos con Complementos: A, B1, C, D. Minerales: calcio, fósforo, flúor, potasio, silicio, sodio, azufre. HUESOS (fractura) Medicina Natural para las fracturas de huesos con Plantas Medicinales Cola de Caballo, Ortiga verde, Consuelda Medicina Natural para las fracturas de huesos con Nutrición Consuelda en forma oral y en cataplasma. Alimentos con azufre y calcio. Medicina Natural para las fracturas con Complementos nutricionales

de

los

huesos

Calcio y magnesio, junto con boro, vitamina D y vitamina K: Minerales que benefician la densidad ósea y evitan la pérdida de la misma. La combinación de todos ellos, ofrece mayor garantía de asimilación y fijación. Complejo de minerales: Contiene todos los componentes necesarios para formar el tejido óseo con una correcta mineralización. SaludBio

Página 2697

Manganeso: Mineral implicado en la síntesis y funcionamiento de muchas enzimas responsables de la síntesis de los componentes óseos y cartilaginosos. Tratamiento de las fracturas con arcilla En caso de fractura, el uso de la escayola es algo generalizado, sin embargo el uso de la arcilla da mejores y más rápidos resultados. La escayola se limita a actuar de forma pasiva, inmovilizando la zonas que deben estar unidas; la arcilla, por el contrario, es un agente activo: con su radiación vitalizante y poder de absorción, participa eficazmente en la reparación de la fractura. Si es inevitable colocar la escayola, se puede pedir al especialista que deje alguna "ventanas" a través de las cuales echar arcilla. Una vez que se ha fijado el hueso roto por medio de tablillas, se aplica una capa uniforme de arcilla de 2,5 cm. de grosor fría o ligeramente caliente. Si hay herida se cambia la arcilla cada dos horas; si no, será suficiente cambiarla dos veces por semana. Se debe afeitar los pelos o poner una gasa entre la arcilla y la piel (aunque es preferible el contacto directo). Lavar la piel con agua corriente (sin jabón ni alcohol) entre la aplicación de cada emplasto.

Traumatismos. Tratamientos de medicina natural Definición de Traumatismo Término general que comprende todas las lesiones internas o externas provocadas por una violencia exterior. Estado del organismo afecto de una herida o contusión graves.

SaludBio

Página 2698

Medicina Natural para traumatismos con Homotoxicología Homeopatía: Traumeel (g.c.a.p.). En caso de lesiones abiertas usar mejor Calendula-Salbe-Heel (p) Medicina Natural para traumatismos con Homeopatía: ACCIDENTES DIVERSOS Articulaciones: Árnica montana, toxicodendron, Ruta graveolens.

Calcárea

carbónica,

Rhus

Astillas y cuerpos extraños: Hepar sulphur, Hypericum perforatum, Silícea. Cortadura franca: Staphysagria. Dedos de manos y pies: Hypericum perforatum. Golpe contuso: Árnica montana. Lesión de la espalda por cargar un objeto: Calcárea carbónica, Rhus toxicodendron. Traumatismo del cóccix: Hypericum perforatum, Silícea. Traumatismo interno (partes blandas): Árnica montana, Bellis perennis, Symphytum officinale. Traumatismo ocular: Árnica montana, Hamamelis virginiana, Ledum palustre, Symphytum officinale. Traumatismos de la espalda: perforatum, Natrum sulphuricum.

Árnica

montana,

Hypericum

FRACTURAS Retraso de la calcificación tras una fractura: Calcárea carbónica, Calcárea phosphorica, Ruta graveolens, Symphytum officinale. Fractura de dedo del pie: Hypericum perforatum. SaludBio

Página 2699

HERIDAS Heridas con tendencia a supurar: Caléndula officinalis, Hepar sulphur. Heridas que sangran mucho: Árnica montana, Arsenicum álbum, Ferrum phosphoricum, Phosphorus. Heridas penetrantes (por cuchillo, aguja): Apis melifica, Ledum palustre, Hypericum perforatum. Contusión muscular, hematoma. Mejoría con el reposo: Arnica Montana 7, 9 o 15 CH según gravedad cada 15 o 30 minutos. Dolores tendinosos, ligamentosos periostios. Mejoría con el movimiento y el calor: Ruta Graveolens 5 CH 3 veces al día.

Músculos. Tratamientos de medicina natural MUSCULOS (debilidad) Nombre de los órganos carnosos productores de los movimientos en los organismos animales, compuestos de tejido fibroso y caracterizado principalmente por la contractilidad. Dentro de la fibra muscular existen dos tipos: la fibra lisa o de la vida orgánica, y la fibra estriada o de la vida animal. Las primeras forman las capas musculares de los órganos dotados de movimiento involuntario, excepto el corazón. Las estriadas son de gran longitud y obedecen a la voluntad excepto el músculo cardiaco, y son en su mayoría esqueléticos. Medicina Natural para los músculos con Dieta: Plátanos, centeno, avena.

SaludBio

Página 2700

Medicina Natural para los músculos con Plantas Medicinales: Milenrama, Eleuterococo Medicina Natural para los músculos con Esencias Eucalipto, Romero, Salvia o Pimienta negra, Lavanda, Lemongrás. Medicina Natural para alimenticios

los

músculos

con Suplementos

Relajante muscular Magnesio: Necesario para un funcionamiento correcto de nervios y músculos. Se recomienda el uso de magnesio en forma de citrato. Complejo de vitamina B de alta potencia: Necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. L-Teanina: Relaja el sistema nervioso y produce un efecto calmante a nivel muscular. Regenerador de fibras musculares Proteína de guisante: Las proteínas y los aminoácidos, son los bloques de construcción para regenerar los tejidos dañados. Otros Suplementos alimenticios para los músculos: Vitaminas: A, B1, B6, C, D, E. Minerales: nitrógeno, potasio, cloro, hierro, sodio. Espirulina. Observaciones: Requieren hierro, potasio, sodio y cloro. Tomar el caldo de potasio. Las punzadas revelan falta de cloro; y la debilidad general falta de hierro.

ESPASMOS MUSCULARES SaludBio

Página 2701

Contracción involuntaria persistente de un músculo o grupo muscular; algunos reservan el nombre de espasmo para la contracción tónica persistente de los músculos de fibra lisa. Medicina Natural para los espasmos con Nutrición Evitar el uso de bebidas de cola. Exceso de ácido fosfórico reduce la tasa de calcio en el suero. Medicina Natural para los espasmos con Homotoxicología Homeopatía Atropinum comp. (a.sup.), Spascupreel (c.a.)

Articulaciones. Tratamientos de medicina natural Articulaciones inflamadas Articulación: Unión de dos o más huesos. Medicina Natural para las articulaciones con Jugos: Dieta de jugo de nabo. Medicina Natural para las articulaciones con Plantas Medicinales: Beber diariamente 280 ml de té de semilla de alfalfa. Artemisa, Arnica, Bardana, Berro, Ortiga, Pino, Orégano Medicina Natural para las articulaciones con Homotoxicología Homeopatía. Traumeel (g.c.a.p), Zeel T (c.a.p.), Kalmia comp. (g.a.), Discus comp. (a) Medicina Natural para las articulaciones con Complementos nutricionales: Omega 3 Vitaminas y minerales para las articulaciones

SaludBio

Página 2702

Vitamina A, Complejo B, Vitamina B5, C y E. Calcio, Germanio, Selenio, Silicio, Zinc. Articulaciones rígidas Medicina Natural para articulaciones rígidas con Jugos: Caldo de col verde con perejil. Medicina Natural para articulaciones rígidas con Complementos nutricionales: Levadura o germen de trigo. Vitamina D. (una cucharadita de aceite de hígado de bacalao tres veces día). Complementos nutricionales ligamentos y articulaciones:

para

lesiones de

tendones,

Sulfato de glucosamina: Efecto regenerador sobre las articulaciones, tendones, ligamentos y líquido sinovial. Repara el colágeno gastado, alivia el dolor y la inflamación. Cúrcuma: Alivia el dolor y la inflamación. Bromelina: Efecto anti-inflamatorio. Medicina Natural para articulaciones rígidas con Hidroterapia: Compresa caliente de zanahoria y tomillo. Baño con sales de Epsom y aceite de enebro. Remedios para articulaciones rígidas con Homotoxicología. (Ver apartados anteriores. En especial, Petroleum-Injeel (forte a.) para rigideces y crujidos articulares.

SaludBio

Página 2703

Distorsiones. natural

Distrofia.

Tratamientos

de

medicina

DISTORSIONES Torcedura o esguince. Medicina Natural para las distorsiones con Homotoxicología Homeopatía. Traumeel (g.c.a.p.), Arnica-Salbe-Heel (p) DISTROFIA MUSCULAR Atrofia progresiva de los músculos sin lesión aparente de la médula espinal; afección hereditaria en diversas formas o tipos. Medicina Natural para la distrofia muscular con Homotoxicología - Homeopatía: Galium-Heel (g.a.), Traumeel (g.c.a.p.), Arsuraneel (c).

Miogelosis. Fibromialgia. Tratamientos de medicina natural MIOGELOSIS (fibromialgia) Definición de miogelosis: Gelosis muscular o gelificación de los coloides de la fibra muscular. Medicina Natural para la miogelosis (fibromialgia) jugos: Pepino, endibia, fresas y suero de leche de cabra.

con

Medicina Natural para la miogelosis (fibromialgia) con la Dieta: Seguir dieta rica en sodio, pero con poco calcio. Aceites vegetales ricos en Omega 3 (por eje. aceite de semilla de soja, sésamo, aceite de nueces, biolinosol). Tomar alimentos y bebidas calientes, proteínas, higos y leche de cabra. SaludBio

Página 2704

Ajos, alcachofa, apio, avena, berros, cebolla, ciruelas, coliflor, frambuesas, fresas, habas, levadura de cerveza, limas, limón, manzanas, miel, ortigas, peras, pomelos, puerros, saúco, tomates, zanahorias, zumo de fresas. Medicina Natural para la miogelosis o fibromialgia con Suplementos alimenticios Antocianidinas: Mejora la tolerancia al dolor, alivia la fatiga y ayuda a disfrutar de una mejor calidad de sueño. Magnesio: Los pacientes demuestran tener bajos niveles de este mineral, lo que provoca niveles bajos de energía. La suplementación ha dado buenos resultados debido a su importancia en la función de la serotonina y en la producción de energía. Se recomienda el uso de magnesio en forma de citrato. Hipérico (Hypericum perforatum): Uno de los síntomas principales es el insomnio, como resultado de los niveles bajos en serotonina. Mejora la calidad de sueño. L-Teanina: L-Teanina relaja el sistema nervioso y alivia la tensión muscular. Coenzima Q10: Aumenta la producción de energía, oxigena los tejidos y protege al corazón; aumenta la eficiencia del sistema inmunológico. Se recomienda el uso de Co-Enzima Q10 en base oleica. Calcio y magnesio con boro, vitamina D y vitamina K: Necesario para el correcto funcionamiento de los músculos, incluso el corazón; alivia los espasmos musculares y el dolor; la deficiencia de calcio y/o magnesio es común en personas que padecen fibromialgia; el boro, la vitamina D y la vitamina K favorecen la absorción de calcio.

SaludBio

Página 2705

Vitamina C: Poderoso efecto anti-vírico; aumenta los niveles energéticos del cuerpo. Se recomienda vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. Equinacea y Sello de Oro: Aumenta el funcionamiento del sistema inmunológico. El sello de oro además es un gran fungicida, antivírico y bactericida. Es ideal para combatir una posible candidiasis o prevenir la misma durante la toma de corticoides o antibióticos. Medicina Natural para la miogelosis (fibromialgia) con Homotoxicología - Homeopatía: Aesculus comp. (g), Spascupreel (c), Traumeel (p) (endurecimiento muscular) o Zeel T (p).

Fibromialgia. Síntomas Definición de fibromialgia Se define la fibromialgia como el conjunto de trastornos reumáticos no articulares caracterizados por dolor y rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones y tejido blando circundante con un amplio rango de otros síntomas. No es contagioso. Existen otros términos que se asocian con la fibromialgia como son; la miogelosis o gelosis muscular, es decir, gelificación de los coloides de la fibra muscular; y el reumatismo muscular. La fibromialgia se refiere a un grupo de síntomas y trastornos musculoesqueléticos cuyo diagnóstico es controvertido ya que para muchos investigadores no se trata de una enfermedad, debido a la falta de anormalidades tanto en examen físico del paciente como en SaludBio

Página 2706

los análisis de laboratorio. Son cada vez más las pruebas que asocian los trastornos musculoesqueléticos de esta afección con trastornos neuropsiquiátricos. Padece la enfermedad entre el 3 y el 6 por ciento de la población mundial y predomina en personas entre los 20 y 50 años de edad. Síntomas de la fibromialgia Son tan diversos los diferentes síntomas que pueden presentar las personas que lo padecen que se pueden confundir con otras enfermedades como por ejemplo la fatiga crónica. Entre ellos, se estima que casi la totalidad de estos afectados padecen trastornos digestivos, tres de cada cuatro sufren cuadros de fatiga, un 60 por ciento es víctima de un sueño no reparador y un 40 por ciento presenta cuadros depresivos. Esquema de los síntomas de fibromialgia Síntomas de fibromialgia en el sistema nervioso central Cefaleas crónicas Mareos Trastornos del sueño Trastornos de la memoria Trastornos cognitivos Ansiedad Depresión Síntomas de fibromialgia: Musculares Dolor Fatiga SaludBio

Página 2707

Fasciculación (disposición de las fibras musculares en fascículos) Síntomas de fibromialgia: Sistémicos Dolor aumento de peso Síntomas de catarro Sensibilidad química variada Otros síntomas asociados a la fibromialgia Problemas de visión Disfunción en la mandíbula Dolor en el pecho Náuseas de estómago Trastornos de la piel Rigidez articular por las mañanas Dismenorrea Trastornos en la micción Síntomas de fibromialgia: El Dolor Se calcula que hay 18 puntos de dolor identificativos de la fibromialgia y que deben combinarse 11 al menos para poder identificar la dolencia. Estos puntos están localizados en las siguientes zonas (multiplicados por 2 por la simetría del organismo): En la cabeza Occipucio (inserciones del músculo suboccipital) En la espalda Trapecio (punto intermedio del borde superior) SaludBio

Página 2708

Supraespinoso (por encima del borde medial de la espina escapular) Cervical inferior (cara anterior de los espacios intervertebrales de c5-c7) En el pecho Segunda costilla (segundas uniones costocondrales) En los brazos Epicóndilo lateral (a 2 cm. distal de los epicóndilos En las piernas Rodillas (bola adiposa medial proximal a la línea de la articulación) Trocante mayor (posterior a la prominencia trocanteriana) Otras zonas En el glúteo (cuadrante superoexterno de las nalgas)

Raquitismo. Tratamientos de medicina natural Raquitismo Enfermedad del periodo del crecimiento, casi siempre debido a la falta de vitamina D, si bien puede relacionarse con diversas alteraciones del metabolismo del calcio y fósforo. Medicina Natural para el raquitismo con Jugos: Jugo de naranja y de diente de león.

SaludBio

Página 2709

Medicina Natural para el raquitismo con la Dieta: Alcachofas, berros, germen de trigo, huevos, lechuga, levadura de cerveza, ortigas, perejil, soja, yogurt. Medicina Natural para el raquitismo con Plantas Medicinales: Diente de león, Alcachofa, Berro, Comino, Salvia, Ortiga verde, Nogal. Remedios con Complementos: Tomar vitamina D directamente del sol. Calcio, Magnesio. Baños de sol. Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotónico. Medicina Natural para el raquitismo con Homotoxicología Homeopatía: Calcoheel (c), Osteoheel (c).

SaludBio

Página 2710

APARATO REPRODUCTOR

Mioma. Útero. Tratamientos de medicina natural Útero, mioma Mioma: Tumor formado por elementos musculares. Medicina Natural para los miomas con Complementos nutricionales Isoflavonas de Soja: Los fitoestrógenos de las plantas tienen la capacidad de unirse a los receptores de los estrógenos humanos y a la vez bloquear la entrada de los estrógenos en circulación; esto es interesante cuando estos últimos circulan en cantidades excesivas, causando trastornos e incluso enfermedades en el aparato reproductor. Las isoflavonas de soja son fitoestrógenos con una actividad estrogénica de sólo 1/1.000 de la actividad del estrógeno humano. Este bloqueo disminuirá el efecto estrogénico total sobre el organismo. Su efecto como fitoestrógeno es mucho más débil, pero aún así tiene la misma afinidad por los receptores de estrógeno en el cuerpo. - Inhiben los procesos mutagénicos. - Son antioxidantes. - Inhiben la angiogénesis. - Inhiben una enzima que estimula el crecimiento de las células mutadas. - Inhiben la mutación celular estrógeno-dependiente. - Bloquean la excesiva actividad estrogénica.

SaludBio

Página 2711

Cardo mariano: Favorece la desintoxicación del exceso de estrógenos en circulación. Al mismo tiempo ayudará a desintoxicar el cuerpo, a evitar que se multipliquen los miomas y a evitar la recaída. Fórmula multinutriente: Se recomienda para el equilibrio nutricional y para prevenir deficiencias subclínicas típicamente evidentes en casos de mioma uterino. Antocianidinas: Excelente antioxidante, muy completo, que ahorra los nutrientes antioxidantes necesarios para cumplir las funciones básicas del organismo. Efecto anti-inflamatorio que puede aliviar las molestias producidas en la zona afectada por el mioma. Medicina Natural para miomas con Homotoxicología Homeopatia: Strumeel forte (g), Galium-Heel (g.a.), Hormeel (en caso de tendencia a las hemorragias se sustituye por Gynäcoheel (g).4 Útero (inflamación) Medicina Natural para el útero con Plantas Medicinales: Pie de León y Bolsa de Pastor, Salvia, Caléndula, Malvavisco, Ruda. Medicina Natural para el útero con Complementos: Vitaminas: B, C, E, F. Minerales: calcio, silicio, zinc.

Síndrome premenstrual. Síntomas, tratamientos de medicina natural

causas

y

Síntomas del síndrome premenstrual

SaludBio

Página 2712

Según las estadísticas aproximadamente el 80% de las mujeres en edad fértil sufren algunos de los síntomas relacionados con el síndrome premenstrual. Los cambios drásticos en los niveles de estrógenos y progesterona los días previos a la menstruación producen alteraciones en todo el organismo de la mujer. En la semana anterior a sus períodos, muchas mujeres comienzan a experimentar episodios de llanto, antojos por dulces y arrebatos de ira. Estos, junto con algunos de los otros 200 síntomas -incluyendo fatiga, depresión, hinchazón abdominal, dolor de cabeza y dolor de pechos- caracterizan al síndrome premenstrual. Aunque los síntomas varían de mujer a mujer tanto en número como en severidad; la mayoría de las mujeres sólo presentan unos pocos de ellos o simplemente una ligera molestia para ellas. Sin embargo, para el 5-10% de las mujeres el SPM puede ser tan severo que afecte su capacidad de desarrollar una vida plena. Entre los principales síntomas están: Irritabilidad, cambios de ánimo Ansiedad y depresión Hinchazón abdominal; hinchazón de manos y dedos Retención de líquidos Dolor de cabeza Dolores musculares y articulares Estreñimiento y diarrea Fatiga, falta de energía e insomnio Acné SaludBio

Página 2713

Sensibilidad a flor de piel Antojos por alimentos específicos, especialmente hidratos de carbono Claves para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual Practicar ejercicio al aire libre. Ayuda a liberar tensiones y levanta el ánimo. Dormir lo suficiente para que le organismo pueda afrontar con energía los cambios hormonales. Prestar atención a la dieta, tomando los días previos a la regla alimentos crudos y ricos en fibra. Evitar el estreñimiento. Evitar el café, las grasas, el alcohol y la sal para no retener líquidos. Beber abundante cantidad de agua. Tomarse las cosas con calma para controlar el sistema nervioso. Causas del Síndrome Premenstrual (SPM) Algunos expertos creen que el SPM se podría deber a un desequilibrio de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona durante la segunda mitad del ciclo menstrual, tras la ovulación. Demasiado estrógeno combinado con demasiada poca progesterona podría estar conectado con cambios en el equilibrio de las sustancias químicas cerebrales que controlan el estado de ánimo y el dolor.

SaludBio

Página 2714

Los desequilibrios también se asocian con niveles incrementados de la hormona prolactina, que ocasiona sensibilidad en los pechos e impide que el hígado elimine el exceso de estrógenos del cuerpo con la eficiencia habitual. Otras teoría es que los síntomas del Síndrome Premenstrual (SPM) están causados por bajos niveles de serotonina, un neurotransmisor cerebral. Muchas mujeres describen que sus síntomas mejoran cuando siguen un tratamiento diseñado para devolver los niveles de serotonina a la normalidad. Mejorar la producción y la utilización de serotonina corporal es particularmente útil en el alivio de la depresión. Medicina Natural para el síndrome premenstrual con Plantas Medicinales: Artemisa, Caléndula, Celidonia, Salvia, Milenrama, Ciprés. Con retención de líquidos: Abedul, Cola de caballo, Grama, Maíz. Medicina Natural para el Complementos nutricionales:

síndrome

premenstrual con

Fórmula multinutriente para la edad menstruante, de amplio espectro, que contenga niveles relevantes de todas las vitaminas B y magnesio: Para cubrir todos los nutrientes necesarios en esta etapa. Aceite de onagra o prímula: GLA, ácido graso esencial, importante para el alivio de los síntomas y para ayudar a restablecer un funcionamiento glandular correcto. El aporte de aceite de onagra, especialmente durante la segunda mitad del ciclo menstrual, es muy eficaz para el alivio y la prevención del dolor de mamas, la retención de líquidos, la hinchazón abdominal y la irritabilidad. Su consumo ayuda también a regular los ciclos menstruales en los casos de reglas irregulares. SaludBio

Página 2715

Vitex agnus castus: Reduce la secreción de prolactina y baja la proporción de estrógeno/progesterona; produce efectos profundos sobre el hipotálamo y la pituitaria, normalizando así la producción de hormonas. Antocianidinas: Ideal para combatir los síntomas del síndrome premenstrual, que se relacionan con la retención de líquidos e hinchazón abdominal. Si el Síndrome Premenstrual es más severo: Sustituir el Aceite de prímula por el Aceite de borraja: Las mujeres con SPM suelen presentar deficiencias de ácidos grasos esenciales y anormalidad en las prostaglandinas. Normalmente se recomienda suplementar con niveles adecuados de magnesio, vitamina B6 y zinc, para asegurar su conversión. Estos nutrientes suelen ser deficientes en el síndrome premenstrual, por lo tanto, sería de interés incluirlos en la dieta a través de una fórmula multinutriente específica para esta etapa. Sin embargo, un suplemento que proporcione GLA directamente, salta el paso de la conversión. Trastornos menstruales Medicina Natural para los problemas menstruales con la Dieta: Alimentos con yodo, apio, cardo, chirivías, espinacas, hinojo. Medicina Natural para los trastornos menstruales con Plantas Medicinales: Analgésicos: Sauce, Harpagofito, Ulmaria. Contra el dolor: Caléndula, Salvia, Celidonia, Artemisa, Eneldo, Sanguinaria, Cardo Corredor, Milenrama, Sombrerera, Agracejo, Abrotano Macho, Angélica, Anís, Manzanilla., Perejil, Ajenjo (5 gotas de extracto). SaludBio

Página 2716

Para regularizarlo: Artemisa, Celidonia, Salvia, Milenrama, Clorofila, Mejorana dulce, Marrubio, Ortiga blanca. (Esencias: Manzanilla, Melisa, Rosa). Estimulante: Romero, Salvia, Azafrán, Bolsa de Pastor. Interrupciones: Geranio y de Bolsa de Pastor. Para aumentarla: Salvia, Artemisa, Milenrama, Trébol rojo, Hojas de Marrubio, Romero, Pie de león. Sangrado excesivo: Bolsa del Pastor, Ciprés, Hamamelis, Milenrama; Salicaria, Tormentilla, Ortiga blanca, Angélica, Artemisa, Caléndula, Salvia. Medicina Natural para problemas menstruales con Hidroterapia: Beneficioso los baños de pie de temperatura ascendente y de temperatura alternante; y de asiento (alterno) y el uso de la tabla inclinada. El intestino que funcione bien. Paños calientes con tres puñados de sal marina gruesa 5 días antes de la regla. Cataplasma de arcilla caliente. Medicina Natural Complementos

para

problemas

menstruales

con

Aceite de Prímula, Onagra, Borraja, Lino. Remedios con Esencias para trastornos menstruales: Ciprés, Hinojo, Anís verde, Lavanda, Mirto.

SaludBio

Página 2717

Impotencia. Disfunción medicina natural

eréctil.

Tratamientos

de

Impotencia viril Falta de poder o capacidad, especialmente incapacidad para ejercer el acto sexual por defecto físico del pene o por falta de erección de éste, con pérdida de apetito genésico o sin ella. Medicina Natural para la impotencia con Dieta: Aceite de germen trigo, berros, espinacas, nueces, perejil, piñones, queso, tomate, zanahoria, sésamo. Medicina Natural para la impotencia con Plantas Medicinales: Damiana, Ajedrea, Eleuterococo, Romero, Regaliz, Salvia, Tilo, Ginseng. Medicina Natural para la impotencia con Complementos: Fórmula multinutriente: Para evitar deficiencias subclínicas. Vitamina C: Ayuda a combatir el estrés. Vitamina E: Mejora la circulación de los genitales. Se recomienda el uso de vitamina E en forma de d-alfa tocoferol. Aceite de semillas de lino: Aporta los ácidos grasos esenciales omega 3, que pueden ser deficientes. Zinc: Importante para un correcto funcionamiento de la próstata. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato. Ginkgo biloba: Mejora la circulación. Minerales: hierro, cobre, azufre, magnesio, cinc. Homeopatía para la impotencia: Caladium, Agnus castus, Selenium. SaludBio

Página 2718

Medicina Natural para la impotencia con Homotoxicología Homeopatía: Hormeel (g), Galium-Heel (g.a.), SeleniumHomaccord (g.a.), Testis comp. (a). Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotónico.

Infertilidad. natural

Esterilidad.

Tratamientos

de

medicina

INFERTILIDAD (ESTERILIDAD) Infertilidad. Imposibilidad de procrear. En SaludBio hemos dado numerosa información sobre el tema de la infertilidad. A continuación sintetizamos las causas y tratamientos tanto convencionales como de medicina natural para esta enfermedad. Causas de la Infertilidad en la mujer 1. Menopausia: La menopausia temprana es causa de infertilidad en las mujeres. 2. Endometriosis: Cuando los tejidos del útero crecen fuera del útero, enfermedad que se conoce como endometriosis, puede afectar a las trompas de Falopio, al útero y los ovarios y llevar a la inflamación y cicatrización. Esta es una de las causas de infertilidad en las mujeres. 3. Las trompas de Falopio: Una de las causas principales de infertilidad en las mujeres es el bloqueo o alteración de las trompas de Falopio. Esto se puede deber a una inflamación causada por algún tipo de enfermedad como la clamidia. La clamidia es una de las causas más comunes y es una enfermedad de transmisión SaludBio

Página 2719

sexual. La infección de las trompas también puede producir infertilidad. 4. Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP): Esta condición se produce como consecuencia de un exceso en la producción de andrógenos que afecta a la ovulación. 5. Trastornos de la ovulación: la infertilidad en las mujeres puede deberse a trastornos de la ovulación. Los desequilibrios en las hormonas que regulan la ovulación pueden dar lugar a desajustes en la liberación del óvulo desde el ovario. Algunas de las causas de los trastornos hormonales son debido a una lesión, ciertos medicamentos, ejercicio excesivo o tumores. 6. Hiperprolactinemia: La presencia de prolactina en altos niveles en las mujeres que no están amamantando pueden afectar el proceso de la ovulación. Otras razones podrían estar relacionadas con el cáncer, problemas de tiroides o ciertos medicamentos. Tratamientos convencionales para la infertilidad en mujeres Se dispone de diferentes tratamientos para la infertilidad en las mujeres. Algunos de ellos son los siguientes: 1. Gonadotropina menopáusica humana: la hMG es un medicamento para las mujeres que no pueden ovular por sí mismas. 2. Clomifeno: Este es un medicamento oral que ayuda a la estimulación de la ovulación. 3. FSH: Esta hormona estimula los ovarios para madurar los huevos. 4. HCG: Se utiliza con hMG y FSH para mejorar la ovulación.

SaludBio

Página 2720

Otros tratamientos para la infertilidad incluyen: glucophage, inhibidores de la aromatasa, parlodel, cirugía y tecnología de reproducción asistida como la fertilización in vitro, inyección intracitoplasmática de espermatozoides, la estimulación vibratoria y la incubación asistida. Los medicamentos inyectables que se usan para el tratamiento de la infertilidad puede provocar embarazos múltiples y el uso de tales medicamentos requiere mucha atención. Factores de riesgo de la infertilidad en mujeres Los factores que predisponen a una mujer a la infertilidad son la edad, el alcohol, el tabaquismo, la obesidad, la mala alimentación, exceso de ejercicio y la cafeína. Una mujer puede aumentar sus probabilidades de concebir simplemente con evitar el alcohol, el tabaco y las drogas. Debe realizar ejercicios con moderación y evitar los extremos. También debe limitar el consumo de cafeína y de medicamentos. Estas medidas pueden prevenir la infertilidad en las mujeres. Tratamientos de Medicina Natural Medicina Natural para la infertilidad con Plantas Medicinales: Ginseng, Damiana, Equinacea, Sauce Blanco, Zarzaparrilla. Medicina Natural para la infertilidad femenina con Complementos: Vitex agnus castus: Estimula la fertilidad. Regula los niveles de prolactina (la disminuye) y progesterona (la estimula). Zinc: Necesario para el correcto funcionamiento de todas las glándulas incluyendo los ovarios. Necesario para la correcta división celular. Se recomienda el zinc en forma de citrato. Complejo de vitamina B de alta potencia: Las vitaminas B ayudan a combatir el estrés que es un factor importante con respecto a la SaludBio

Página 2721

infertilidad. Son necesarias para un correcto funcionamiento del aparato reproductor. Es importante tener niveles óptimos de ácido fólico en el caso de posible embarazo durante el tratamiento y evitar el desequilibrio entre el grupo de vitaminas B. Antocianidinas: Reduce los niveles de histamina y como antioxidantes neutralizan moléculas inestables de oxígeno que pueden causar inflamación de los ovarios. Anti-inflamatorio natural. Regenera los tejidos dañados por los radicales libres. Fórmula multinutriente para la preconcepción, embarazo y lactancia: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica y mantener una correcta proporción entre todas las vitaminas B en la mujer que desea concebir. Medicina Natural para la infertilidad femenina con otros complementos: Aminoácido L-carnitina, Coenzima Q10, Vitamina E (cucharada copeteada de aceite de Germen de trigo tres veces al día). Hacer una combinación de Vitaminas A, E, F y la ingestión de fósforo. Tomar 25 gotas de Muérdago en ayunas y al acostarse.

Medicina Natural para la infertilidad masculina con Complementos Complejo de Saw Palmetto: Evita la acumulación de testosterona en la próstata. Favorece el correcto funcionamiento del tracto genitourinario y los testículos y alivia cualquier irritación en las membranas del aparato reproductor masculino. Vitamina C: La vitamina C ayuda a proteger a los espermatozoides de los radicales libres y aumenta su motilidad. Los fumadores siempre muestran deficiencia de vitamina C. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. SaludBio

Página 2722

Beta Caroteno: Los carotenoides protegen las paredes del tracto genito-urinario por su acción antioxidante y por su capacidad de convertirse en vitamina A, nutriente esencial. Los carotenoides reducen la producción de leucotrienos que desencadenan las reacciones inflamatorias. Se recomienda el uso de Beta Caroteno natural. Zinc: Aumenta la producción de testosterona y el recuento de espermatozoides. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato. Vitamina B12: Se necesitan niveles adecuados de vitamina B12 porque su carencia puede causar la deficiencia de espermatozoides y un recuento bajo. Es necesario tomar todas las vitaminas B en equilibrio para asegurar un correcto funcionamiento del sistema nervioso. Complejo de vitamina B de alta potencia: Se necesitan niveles adecuados de vitamina B12 porque su carencia puede causar la deficiencia de espermatozoides y un recuento bajo. Es necesario tomar todas las vitaminas B en equilibrio para asegurar un correcto funcionamiento del sistema nervioso. Medicina Natural para la infertilidad con Hidroterapia: Tomar baños de asiento. Remedios con Ejercicios para la infertilidad: ejercicios en tabla inclinada, ejercicios de abdomen. Observaciones Tomar en cuenta cada miembro de la pareja. Medicina Natural para la infertilidad con Homotoxicología Homeopatía: Femenina: Apis-Homaccord (g), Arnica-Heel g.a.), Gynäcoheel (g), Hormeel (g), Ovarium comp. (a).

SaludBio

Página 2723

Masculina: Hormeel (g), Galium-Heel (g.a.), Nux vomica-Homaccord (g), Testis comp. (a).

Embarazo. Tratamientos de medicina natural EMBARAZO Medicina Natural para el embarazo con la Dieta: Espinacas, germen de trigo, lechuga, levaduras, miel, polen, perejil, requesón, soja, uvas, yogurt, zumo de manzanas. Medicina Natural para el embarazo con Complementos: Más ácidos grasos Omega 3 y Omega 6. Vitamina B9, y B12 Medicina Natural para el embarazo con Plantas Medicinales. Cáñamo, Muérdago. Cuidado con la Ruda, Poleo y Sen (pueden ser abortivos).

Colpitis. Vaginitis. Tratamientos de medicina natural COLPITIS VAGINITIS Inflamación de la vagina; vaginitis. Causas de colpitis o vaginitis: La inflamación vaginal puede estar producida por bacilos (gonococo de la infección blenorrágica, por protozoos (tricomas vaginalis) por hongos (Candida albicans), etc. Estos microorganismos pueden llegar a la vagina desde el exterior por relaciones sexuales, masturbaciones, reconocimientos ginecológicos, infecciones puerperales, introducción de paños higiénicos en la vagina, etc. Síntomas de colpitis o vaginitis SaludBio

Página 2724

Dolor, quemazón y sensación de peso local. Aumento notable de secreción o flujo vaginal (leucorrea) purulenta. Medicina Natural para la colpitis o vaginitis con Complementos: Selenio, Hierro, Zinc, Vit. B6. Semillas de zaragatona Medicina Natural para la colpitis o vaginitis con Homotoxicología - Homeopatía: Metro-Adnex-Injeel (a), Mucosa comp. (a), Traumeel (g.c.a.), Lamioflur (g), Gynäcoheel (g), Echinacea comp. forte (a).

Evitar aborto. Tratamientos de medicina natural ABORTO (propensión) Medicina Natural para evitar Aborto con Plantas Medicinales: Milenrama y Pie de león (a partir del tercer mes), Artemisa, Cáñamo, Tormentilla. Medicina Natural para evitar Aborto con Complementos: Vitamina B (en especial la 6, la 12 y el ácido fólico). Vitamina E y Selenio. Medicina Natural para evitar Aborto con Homotoxicología Homeopatía. Cinnamomum-Homaccord (g.a.), Spascupreel (c), Brocella abortus Bang-Injeel (a), Toxoplasmose-Nosode-Injeel (a), Ovarium comp. (a), Placenta comp. (a), Coenzyme comp. (a).

SaludBio

Página 2725

Sífilis. Síntomas Definición de Sífilis Enfermedad venérea infecto-contagiosa provocada por el Treponema pallidum o Spirochaeta, llamada también lúes. En la antigüedad la enfermedad recibía diversos nombres: los italianos la llamaban mal de los franceses o morbo gálico, y los franceses mal napolitano. Entre otros nombres está el de morbos gallicus, mal de las bubas, mentulagra, lúes, pundendagra. Este nombre de sífilis deriva de “Syphylis sive de morbo gallito” (1530), de Fracastoro, que se refiere a un cierto personaje llamado Sifilo que al parecer fue el primero que contrajo la enfermedad. Se distingue una forma congénita y otra forma adquirida. Síntomas de la Sífilis congénita En las manifestaciones precoces, presentes en el recién nacido o que se originan en los primeros meses de la vida, se distinguen: Síntomas de la sífilis congénita: manifestación cutánea Pénfigo luético de los recién nacidos Sifilodermias cutáneas máculo papulosas o anceiformes Lesiones típicas de las uñas y de los pelos, etc, Síntomas de la sífilis congénita: manifestaciones de la mucosa Inflamación de la mucosa nasal (coriza luética del recién nacido. Síntomas de la sífilis congénita: manifestaciones viscerales Enteritis "Pulmonía alba”, etc.

SaludBio

Página 2726

Síntomas de la sífilis congénita: manifestaciones óseas Con el tiempo aparecen otras manifestaciones óseas (nariz en silla de montar, tibia en sable, etc.) La hepatitis luética La tríada de Hutchinson que comprende trastornos visuales (queratitis parenquimatosa), auditivos (laberintitos) y las típicas lesiones dentarias. Síntomas de la Sífilis adquirida El curso de la sífilis adquirida se divide en varios períodos o estadios. Síntomas de la sífilis adquirida: Fase primaria Se inicia de 2 a 4 semanas del contagio con la aparición del sifiloma (período de incubación). Típico nódulo duro e indolente del sifiloma inicial que pronto se ulcera. También aparecen pequeñas tumefacciones duras en la ingle, por inflamación de los ganglios linfáticos regionales. A veces el sifiloma inicial puede pasar desapercibido en la exploración por tener un tamaño muy pequeño, o por estar situado en órganos genitales internos. Síntomas de la sífilis adquirida: Fase o período secundario Consiste en la generalización de la infección sifilítica por paso a la circulación sanguínea de los treponemas procedentes de la lesión primitiva local (sifiloma inicial). Esta fase puede durar de uno a tres años. Sintomatología de esta fase SaludBio

Página 2727

La sintomatología de esta fase en rica y polimorfa, ya que la sífilis no respeta ningún tejido ni órgano. En la piel pueden aparecer las roséolas luéticas, sifilodermias papulosas, pustulosas y pigmentarias.

las

Los pelos puede caerse (alopecia luética), las uñas figurarse y desprenderse. Las mucosas se suelen recubrir de pequeñas manchas rojizas, de pápulas, de ulceraciones. Además puede aparecer anemia, febrícula remitente, tumefacciones ganglionares (cuello, codo, axilas), dolencias musculares, articulares y óseas, cefaleas, neuralgias diversas, hepatomegalia, afectación de la función secretora renal, trastornos de la visión y de la audición, etc. Cuando las manifestaciones de esta fase se centran e inciden sobre los órganos vitales (hígado, riñones) conducen a una grave afectación de las condiciones generales y entonces la sífilis se denomina maligna. Síntomas de la sífilis adquirida. Fase o período terciario Este período suele iniciarse a los dos o tres años del período inicial de la infección y a menudo sus manifestaciones se superponen a las del período secundario no finalizado. Se caracteriza por la aparición de los gomas en el cerebro, el hígado, los riñones, etc. Los gomas son las típicas manifestaciones anatomopatológicas de este período y consisten en nódulos duros, de dimensiones diversas y de crecimiento lento que con el tiempo pueden reblandecerse y ulcerarse. Pueden aparecer no solo en el tejido subcutáneo, sino también en los órganos internos (pulmones, corazón, hígado, riñones, meninges, huesos, cerebro, etc.). De modo que la sintomatología de este período puede ser muy diversa y compleja, y SaludBio

Página 2728

a veces graves por la afectación de órganos internos de importancia vital. Síntomas de esta fase Pueden aparecer ataques de angina de pecho, miocarditis, aneurisma aórtico, defectos valvulares cardíacos, insuficiencia hepática y renal, meningitis, encefalitis, etc. Síntomas de la sífilis: Fase o periodo cuaternario Está caracterizado por la aparición –muchos años después de contraer la afección- de la parálisis general progresiva o de la tabes dorsal. Tabes dorsal o ataxia locomotriz progresiva Degeneración de los cordones dorsales de la médula y de los troncos sensitivos, con atrofia. Se caracteriza por paroxismos o crisis de dolor intenso, incoordinación, trastornos sensitivos, pérdida de reflejos, paroxismos de alteraciones funcionales de varios órganos, como el estómago, laringe, etc., y también por distintos trastornos tróficos, especialmente de los huesos y articulaciones, incontinencia o retención de orina, disminución de la potencia sexual, etc. El curso es lento y progresivo y, aunque temporalmente puede detenerse o modificarse, la curación completa es muy rara. Es una enfermedad de la edad adulta, más frecuente en el sexo masculino. La sífilis es la causa única o principal.

Aborto. Síntomas y causas Definición de Aborto SaludBio

Página 2729

Se define el aborto como la interrupción del embarazo por causas naturales o provocadas deliberadamente. Síntomas del aborto espontáneo Los tres principales síntomas del aborto son: el dolor, la dilatación del cuello uterino y la hemorragia. Síntomas del aborto en el primer mes Si el aborto sobreviene en el primer mes desde la concepción casi siempre pasa desapercibido clínicamente, ya que los tres síntomas específicos del aborto no se manifiestan. Por ejemplo, no suele haber dolores por falta de contracción uterina; tampoco dilatación del cuello del útero ya que el óvulo fecundado por ser pequeño puede fácilmente pasar a través del canal cervical de forma normal. En cuanto a la hemorragia sí puede manifestarse de una forma ligera y entre los coágulos sanguíneos expulsados también está el óvulo fecundado. Síntomas del aborto en el segundo y tercer mes desde la concepción En este caso los síntomas se manifiestan de una forma más notable. Se produce una hemorragia más aparente, dolores y un cierto grado de dilatación del cuello uterino al objeto de dejar pasar el huevo más desarrollado, transformado en embrión. Síntomas del aborto del cuarto al sexto mes Este aborto se llama fetal y tiene ya unos mecanismos de actuación muy parecidos a los del parto. Se puede decir que es un parto en miniatura. En un primer momento se expulsa el feto, previa rotura de la bolsa amniótica. En segundo lugar se expulsa la placenta y las membranas. SaludBio

Página 2730

En este caso los dolores son más fuertes y duraderos (por la contracción uterina). El flujo sanguíneo es más copioso y el cuello uterino está más dilatado. En la sangre expulsada se reconoce con facilidad el feto expulsado entero o en fragmentos. Causas del aborto Entre las causas del aborto espontáneo podemos mencionar: las causas maternas locales, las causas maternas generales, las causas profesionales, las causas paternas, las genéticas y las desconocidas. Causas maternas locales Con estas nos referimos a las que afectan a la zona genital. Entre estas podemos mencionar: La inflamación de la mucosa especialmente la blenorrágica).

uterina

(endometritis,

Tumores de útero Desarrollo insuficiente del útero. En este caso la cavidad es demasiado pequeña para albergar el feto hasta el noveno mes. Una deformación congénita o adquirida del mismo útero Causas maternas generales Entre estas están la diabetes y todas las enfermedades debilitantes de la mujer Factores hormonales Problemas de tiroides. Fumar, beber alcohol y el uso de drogas. Alimentación muy deficiente SaludBio

Página 2731

Radiaciones Infecciones agudas y crónicas. En estos casos el feto puede morir por la intoxicación tóxica bacteriana transmitida por la sangre de la madre al feto; o por una hemorragia copiosa que separa al feto de la pared uterina a través de la cual recibe la nutrición. Causas profesionales En muchos países los abortos espontáneos pueden estar provocados debido al trabajo que ejerce la mujer: recolectoras de arroz, costureras a máquina, manipuladoras de tabaco, fósforo, etc. Causas paternas del aborto Debilidad o escasa vitalidad de los espermatozoides. Otras causas del aborto espontáneo La edad de la mujer. A partir de los 35 años aumenta el porcentaje de los casos de aborto espontáneo. Anormalidades en los cromosomas del feto por un óvulo o espermatozoides defectuosos. Traumas psíquicos. A veces hemos oído de que una fuerte emoción provocó un aborto. Aunque no puede ser excluida esta causa, ocurre en muy raras ocasiones. Sexo y esfuerzos físicos. Igual que en el anterior caso es difícil que estas sean causas de aborto, pero no imposibles. Fuertes traumatismos. También son raros estos casos debido a la protección que el feto tiene en el vientre de su madre.

SaludBio

Página 2732

Gonorrea. Síntomas Definición de gonorrea o blenorragia Enfermedad venérea producida por el gonococo de Neisser, el cual al inflamar la mucosa del conducto uretral, origina una secreción inflamatoria, primero serosa y después mucopurulenta, a través del orificio externo del conducto uretral masculino situado en la extremidad anterior del miembro viril. Cómo se puede infectar la blenorragia o gonorrea Principalmente de tres maneras: Relaciones sexuales con personas infectadas. En el momento del parto. El recién nacido se infecta al pasar por la vagina de la madre infectada (blenorragia ocular de los recién nacidos). A través de prendas de vestir contaminados con pus blenorrágico (calzones, braguitas, paños higiénicos, sábanas, etc.). Síntomas de la gonorrea o blenorragia A los pocos días de la infección el hombre advierte una sensación de prurito y calor a lo largo del conducto uretral que durante la micción se convierte en ardor. El orificio externo de la uretra se presenta enrojecido y fluyen por él algunas gotas de una secreción espesa de color blanco sucio. Si la infección progresa, la secreción se hace más abundante y densa, con gota de líquido purulento cremoso, de color grisáceo o gris-amarillento. La micción se hace mucho más dolorosa. SaludBio

Página 2733

Si la inflamación uretral (uretritis) es muy intensa, puede presentarse fiebre y erección dolorosa del pene. La infección puede extenderse hacia diferentes zonas (próstata, paredes uretrales, vejiga, epididimo, testículo y pelvis renal) En el caso de la mujer la infección se puede extender a la vulva, vagina, cuello de la matriz, útero, trompas y ovarios. Si la infección pasa a la sangre uno de los síntomas más frecuentes puede ser la artritis por la inflamación de ciertas articulaciones (codo, rodilla, cadera) y cursa con fiebre, hinchazón y dolor en la articulación afectada.

Síntomas de la gonorrea. Inflamación uretral (uretritis) Si la inflamación uretral es muy intensa se presenta: Fiebre Erección dolorosa del pene Inflamación de los ganglios linfáticos de las ingles Dolor en la palpación de los ganglios linfáticos Si la inflamación se difunde a los tejidos vecinos se puede presentar: Periuretritis Inflamación de la mucosa del glande (balanitis) Inflamación de la mucosa del glande y prepucio (balanopostitis) Inflamación de la próstata (prostatitis) Cistitis: inflamación de la vejiga SaludBio

Página 2734

Orquitis: inflamación de un testículo Pielitis: inflamación de la pelvis renal

Síntomas de la gonorrea o uretritis blenorrágica femenina Debido a que la mujer tiene un conducto uretral más corto, la uretritis femenina tiene un cuadro clínico mucho menos evidente, que puede incluso pasar inadvertido. Aun así la sintomatología es: Dolores menos intenso Secreción purulenta más escasa Micción frecuente Micción dolorosa, especialmente si también se presenta una cistitis Sin embargo, en la mujer adquiere más importancia las otras localizaciones de la infección blenorrágica a cargo de sus órganos genitales externos e internos. En estos casos se puede presentar: vulvitis, vaginitis, cervicitis, endometritis, ovaritis, salpingitis, etc. Síntomas de la gonorrea. Localizaciones fuera del aparato genital. Artritis Si la infección pasa a la circulación sanguínea, en ambos sexos se puede presentar artritis, pericarditis, endocarditis, pleuritis, meningitis, pielitis, pielonefritis, conjuntivitis gonocócica, etc. De todas estas diferentes secuelas de la gonorrea, la artritis es la más frecuente. Principalmente se localiza en las articulaciones más grandes (cadera, rodilla, codo) y los síntomas son: Fiebre SaludBio

Página 2735

Hinchazón y dolor de la articulación Inflamación de la membrana sinovial con pus.

Síntomas de la gonorrea. Conjuntivitis gonocócica La infección de gonorrea también puede extenderse a la conjuntiva ocular. En estos casos los síntomas son: Hinchazón de los párpados Congestión y enrojecimiento de la mucosa conjuntiva Secreción purulenta que puede afectar a la córnea (queratitis) la cual puede influir en la función visual. También existe la conjuntivitis blenorrágica del recién nacido, que se adquiere en el momento del parto a través de la vagina infectada. Síntomas de la gonorrea o blenorragia anorrectal Es la producida por la infección de la mucosa anal que se debe o bien a una contaminación accidental o bien en el curso de un coito anal por un individuo ya infectado de gonorrea. Los síntomas son: Dolor o sensación de peso en el recto Defecación dolorosa Salida de pus por el orificio anal Mucosa anal inflamada y ulcerada

SaludBio

Página 2736

Varicocele. Síntomas y causas Definición de varicocele El varicocele es la dilatación varicosa del cordón espermático que pende del testículo. Causas de varicocele Por lo general esta afección se da más en el caso de jóvenes que participan de una serie de causas adquiridas como el estreñimiento o la permanencia prolongada de pie, que actúa sobre un terreno constitucional de predisposición. Esta predisposición constitucional puede manifestarse en una menor elasticidad de las paredes venosas espermáticas, las cuales se dilatan por la presión interna de la sangre. Por lo general se asocia a personas con varices en las piernas. Síntomas de varicocele Mediante la palpación se manifiesta por la dilatación del pedículo testicular en la que se advierten una serie de nódulos pequeños y blandos que desaparecen con la presión. Sus síntomas subjetivos son parestesias, sensación de peso, raras veces dolorimiento. Al disminuir ligeramente la actividad del testículo (predisposición en el testículo izquierdo), el joven advierte una disminución de su potencia sexual; sin embargo, esto no suele ser grave. Suele ser una excepción la atrofia testicular, y que son, en cambio, frecuentes los estados de preocupación o impotencia psíquica. Además del varicocele primitivo, hay un varicocele secundario que súbitamente aparece este síntoma en la edad madura, singularmente en el lado derecho, desapareciendo o aliviándose al tenderse el enfermo, induce a la sospecha de una tumoración renal, de la que puede ser síntoma precoz. SaludBio

Página 2737

Amenorrea. Causas y síntomas La amenorrea es una condición médica que se refiere a la ausencia del periodo menstrual en las mujeres en edad reproductiva. Puede ser amenorrea primaria o secundaria. La amenorrea primaria se refiere al hecho de que la menstruación no se ha producido en las mujeres de 16 años o más. La amenorrea secundaria se define como la ausencia del período menstrual por tres o más periodos consecutivos. Una mujer no tiene su período a la edad de la pubertad, después de la menopausia y mientras está embarazada. En cada caso de amenorrea hay que eliminar la posibilidad de que la mujer esté embarazada. Si esto no es la causa, indica que otros problemas han provocado la falta de los ciclos menstruales. Causas de la amenorrea Las causas de la amenorrea son múltiples y varían entre problemas con los ovarios y la anorexia. La anovulación es la principal causa de la amenorrea, así como otros problemas como tumores, quistes o fibromas. Los problemas endocrinos también son causas muy frecuentes de amenorrea. Estos problemas pueden ser de una multitud de tipos. La ausencia de menstruación también puede ser determinada por problemas como la bulimia, la anorexia, peso corporal excesivamente bajo, la ansiedad, la depresión, el estrés, etc. Las mujeres que practican deportes o que tienen constante actividad física intensa pueden sufrir de amenorrea. No suele haber muchos otros factores que determinan la amenorrea, pero la conclusión es que la ausencia de menstruación SaludBio

Página 2738

no es una enfermedad en sí, sino una señal de que algo anda mal en el cuerpo. Una vez que la verdadera causa de la amenorrea se descubre y resuelve, los períodos menstruales se vuelven regulares otra vez. Cómo reducir la amenorrea corrigiendo la causa A veces, en caso de amenorrea, es necesario un tratamiento, pero otras veces todo lo que se necesita es eliminar la causa. En las mujeres que sufren de bulimia o la anorexia, la menstruación vendrá a la normalidad una vez que estos problemas se resuelven. En muchos casos, los pacientes podrían necesitar asesoramiento con el fin de superar esos problemas. Las mujeres que practican deportes pueden volver a la normalidad si por un tiempo dejan de practicar deporte con esa intensidad. Si la causa de la amenorrea son los problemas endocrinos o de los ovarios estos deben ser diagnosticadas por un médico y deben ser tratados. También hay medicamentos que causan trastornos en la aparición del ciclo menstrual, y una vez que la mujer deja de tomarlos, todo vuelve a la normalidad. Es difícil establecer el tratamiento adecuado en casos de amenorrea, ya que depende de la correcta identificación de las causas fundamentales. Sin embargo, un estilo de vida saludable y una dieta adecuada proporciona numerosos beneficios, incluyendo la normalización de los períodos menstruales. El practicar algún ejercicio de forma regular pero sin excesos, evitar la nicotina, la cafeína y el alcohol también se ha comprobado que son muy útiles.

SaludBio

Página 2739

Remedios naturales poliquístico (SOP)

para

el

síndrome

de

ovario

El síndrome de ovario poliquístico es un trastorno hormonal y metabólico. Síntomas de SOP Su nombre indica la presencia de muchos pequeños quistes en los ovarios, sin embargo, una mujer puede tener la enfermedad sin tener quistes. Los quistes son en sí mismos sólo uno de los muchos síntomas que pueden aparecer, junto con el acné, hirsutismo (exceso de vello), caída del cabello, ciclos irregulares, problemas de fertilidad, aumento de peso o dificultad para perder peso, deseos de azúcar, fatiga, cambios de humor, marcas en la piel, y manchas oscuras de la piel alrededor de las axilas o en los pliegues de la piel. Si no se corrige, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) puede llevar a la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, presión arterial alta y colesterol, obesidad, derrame cerebral, cáncer de endometrio, y complicaciones en el embarazo como diabetes gestacional. Es imperativo tratar eficazmente la enfermedad para prevenir estas complicaciones. Uno de los factores subyacentes en pacientes con SOP es la resistencia a la insulina, un problema en el que el cuerpo se vuelve menos sensible a la insulina. Altos niveles de insulina estimula la producción de la hormona masculina de los ovarios, lo que contribuye a los síntomas del síndrome de ovario poliquístico (SOP). La medicina natural puede ayudar en el tratamiento de esta condición. Hay seis áreas principales que deben abordarse, dieta, suplementos nutricionales, ejercicio, estilo de vida, desintoxicación y

SaludBio

Página 2740

la actitud. Además de estos, hay muchos otros tratamientos específicos naturales que se pueden utilizar para tratar el SOP. Remedios naturales para el síndrome de ovario poliquístico (SOP) 1. Dieta para el Síndrome de Ovario Poliquístico Las mujeres con SOP deben seguir una dieta baja en IG (índice glucémico), lo que ayuda a normalizar el azúcar en la sangre y los niveles de insulina, y le permite quemar más grasa. El tipo de grasa ingerida es importante también, las buenas grasas deben tener prioridad sobre las grasas saturadas. Las grasas buenas se encuentran en alimentos como el aguacate, pescado, aceite de oliva, frutos secos y semillas. La ingesta de agua debe ser de seis a ocho vasos al día, y alimentos altos en fibra como cereales integrales, verduras, frutas y legumbres deben consumirse regularmente. También es importante comer alimentos que sean tan naturales como sea posible para reducir la carga tóxica en el cuerpo y determinar los alimentos que causan reacciones alérgicas o inflamatorias en el cuerpo y en consecuencia ajustar la dieta. Un naturópata le puede ayudar para supervisar o determinar una dieta sana y de eliminación. 2. Suplementos nutricionales para el Síndrome de Ovario Poliquístico A pesar de que una dieta sana es esencial, a la mayoría de la gente le cuesta conseguir una cantidad óptima de nutrientes en su dieta. El contenido de nutrientes del suelo se está agotando, el alimento se almacena por largos períodos, y es normal el procesamiento de los alimentos en vez de tomarlos de forma natural. Todos estos factores reducen la cantidad de nutrientes en los alimentos. SaludBio

Página 2741

A continuación mencionamos tres suplementos nutricionales que ayudan a conseguir una base sólida para la salud, proporcionando los nutrientes que más falta nos hace en las dietas modernas: Fórmula de multivitaminas y minerales de buena calidad para obtener una amplia gama de nutrientes que apoyan la función y estructura celular cada día. Los ácidos grasos esenciales Omega-3 y Omega-6. La mayoría de las personas consumen suficientes ácidos grasos omega-6 en su dieta, pero no los suficiente omega-3. El aceite de pescado o aceite de linaza es una fuente de ácidos grasos omega-3. Gliconutrientes. Hay ocho gliconutrientes que necesitan las células para crear estructuras, tales como las glicoproteínas. Las Glicoproteínas tienen muchas funciones, permitiendo que las células se comunicen correctamente entre sí. Una suplementación ayuda a mejorar la comunicación de célula a la célula y permite que el cuerpo funcione óptimamente. 3. Ejercicios para el Síndrome de Ovario Poliquístico Es importante ser más activo todos los días. Lo principal es empezar a moverse y asegúrese de hacer algo que pueda hacerlo de manera regular y a largo plazo. El ejercicio puede ayudar con el trastorno de la resistencia a la insulina, así como quemar más grasa corporal. 4. Estilo de vida Algunos consejos para un estilo de vida saludable son: No fumar y evitar o reducir la cantidad de alcohol que se consume. Duerma lo suficiente y hágase un control de apnea del sueño si ronca o siente sueño durante el día. SaludBio

Página 2742

Aprenda a manejar el estrés. El estrés puede contribuir a los síntomas de SOP. Trate de utilizar técnicas de meditación o relajación para ayudarle a equilibrar su estado de ánimo. Obtenga apoyo. Cuando se trata de SOP, lo que necesita usted es saber que no está sola. Hable con otras personas con la misma situación que usted y sentirá alivio. 5. Desintoxicación para el Síndrome de Ovario Poliquístico Estamos viviendo en un mundo donde predominan los productos químicos, y esta sobrecarga tóxica puede alterar el equilibrio hormonal normal en el cuerpo, especialmente en las mujeres genéticamente susceptibles. La sobrecarga tóxica, junto con las dietas modernas y el estrés afecta la salud de muchos órganos, incluidos el aparato digestivo que puede conducir a lo que es conocido como el síndrome de intestino permeable. Esto desencadena la inflamación en el cuerpo, que es un factor conocido para producir SOP. De modo que reduzca la exposición a sustancias químicas, y lleve a cabo un programa de desintoxicación correctamente y profesionalmente diseñado para el control de SOP a largo plazo. Muchos pacientes mejoran espectacularmente después de la desintoxicación, ya que reduce la carga inflamatoria en el cuerpo y ayuda a restaurar la digestión normal y la función inmune. 6. Actitud positiva ante el Síndrome de Ovario Poliquístico Su forma de pensar tiene un efecto muy poderoso sobre lo que sucede en su vida y lo bien o mal que funcione su cuerpo. Nuestros genes son controlados por nuestro medio ambiente, incluyendo los pensamientos. Podemos tener una predisposición, pero sin duda nuestro ambiente desencadena esa predisposición. Aunque es difícil ser positivo cuando uno tiene síntomas molestos y siente que su cuerpo no está bajo su control, es necesario centrarse en cosas SaludBio

Página 2743

positivas. Antes de ir a la cama cada noche, piensa en tres cosas por las que sentirse agradecida, y medite en los sentimientos positivos traer esos pensamientos. Remedios naturales para el Síndrome de Ovario Poliquístico Algunos remedios naturales para el SOP son: Acacia y lúpulo. Esta combinación de hierbas disponibles en herbolarios puede ser muy eficaz para la resistencia a la insulina, los niveles altos de triglicéridos, y la inflamación. Vitex agnus castus. El Vitex puede ser muy eficaz. Es más efectivo cuando el SOP se acompaña de bajos niveles de progesterona y prolactina. Gymnema: Esta hierba también es útil para reducir los deseos y niveles de azúcar. Acido Alfa lipoico. Beneficioso producto para la resistencia a la insulina y como antioxidante. Magnesio. La suplementación con magnesio puede ayudar con el equilibrio de azúcar en sangre, la ansiedad, la depresión leve, calambres y espasmos. El cromo: participa en la función de la insulina. Regaliz: para los síntomas relacionados testosterona, como el acné y el hirsutismo.

con

exceso

de

Estos antioxidantes reducen los efectos de los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son moléculas que producen daño celular y contribuyen a la disfunción de las células, así como al proceso de envejecimiento. La acupuntura. Muchas mujeres han encontrado beneficiosa la acupuntura en el tratamiento de SOP e infertilidad. SaludBio

Página 2744

Recuerde que su cuerpo es muy inteligente, y es capaz de autorregularse y volver a funcionar tal y como fue diseñado siempre y cuando reciba el apoyo a través de una nutrición adecuada, estilo de vida apropiada, la suplementación correcta, y una actitud positiva ante la vida.

Síndrome de Ovario Poliquísticos (SOP). Consejos para revertir sus síntomas El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) afecta a un 5-10 % de las mujeres premenopáusicas, por lo que es el trastorno endocrino más común entre las mujeres. El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) causa estragos en las hormonas: cantidades excesivas de insulina estimulan a los ovarios para producir grandes cantidades de testosterona. El resultado puede ser períodos menstruales irregulares e infertilidad, junto con síntomas tales como calvicie, fatiga y obesidad. Los riesgos a largo plazo para la salud de las mujeres con SOP son la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, entre otros. La Universidad de Stanford ha identificado claramente la existencia y los efectos de la resistencia a la insulina, un trastorno metabólico y la principal causa subyacente de este síndrome. El tratamiento de resistencia a la insulina le ayudará a manejar o revertir los síntomas del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Lo más importante es que esto se puede hacer naturalmente sin el uso de medicamentos. Medicina natural para el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) 1. Suplementos de Medicina Natural

SaludBio

Página 2745

El cambio metabólico no se puede lograr con un solo ingrediente. Sin embargo, la combinación correcta de hierbas específicas para esta enfermedad junto con vitaminas y minerales puede ayudar a restablecer su metabolismo. Minerales como el cromo, el magnesio y el zinc colaboran para controlar los niveles de insulina y glucosa. La vitamina C y el ácido fólico promueven un sistema circulatorio saludable. El fenogreco, el olivo y la salvia también ayudan a controlar los niveles de insulina y glucosa. La Goma Guar puede reducir el colesterol malo y disminuir la presión arterial. 2. Nutrición: Cambie los carbohidratos malos para los carbohidratos buenos Todas las mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) pueden beneficiarse de la adopción de hábitos alimenticios saludables. Al llevar una dieta baja en carbohidratos y azúcares refinados puede ayudarle a revertir los desequilibrios de glucosa e insulina en su cuerpo. Evite los carbohidratos malos como los dulces, el pan blanco, pasta y el arroz refinado. Reemplazarlos por los carbohidratos saludables que estabilizan el azúcar en la sangre como el arroz integral, quinoa, y pan integral (centeno). 3. Ejercicio: Una parte de su rutina diaria A pesar de que todo el mundo debe encontrar algo de tiempo para hacer ejercicio, es especialmente importante que las mujeres con el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) incluyan algún tipo de ejercicio en su rutina diaria. Puede valer con solo dar un paseo de 20 minutos, jugar al aire libre con sus hijos, o ir a una clase de Pilates. El ejercicio ha demostrado que aumenta el metabolismo y quema calorías, de modo que ayuda a controlar los niveles de insulina y, a su vez, se traduce en pérdida de peso. El ejercicio también puede ayudar a evitar la diabetes, un riesgo para la salud en las mujeres con SOP. SaludBio

Página 2746

4. Adicción a la Comida: Romper el ciclo El consumo de hidratos de carbono simples y azúcares puede crear un círculo vicioso de altas y bajas en los niveles de azúcar. Comer dulces y papas fritas le puede causar un aumento de azúcar en la sangre y de serotonina. El sustituir los azúcares y carbohidratos malos por hidratos de carbono complejos y proteínas magras en el día puede mantener la glucosa estable y los niveles de insulina, logrando de esto modo romper el ciclo de adicción a la comida. 5. Buscar una red de apoyo Usted no está sola en su lucha con el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Hay millones de mujeres en todo el mundo que experimenta los mismos síntomas y emociones. Muchas de estas mujeres siguen adelante mientras que otras se deprimen. Visite los blogs y comunidades en línea de personas con su misma enfermedad y aprenda de ellas. Si no puede encontrar un grupo de apoyo en su área busque en los periódicos locales, a través de clubes, escuelas, universidades, etc.

Cómo aumentar su fertilidad de forma natural Parece que cada día hay más parejas con problemas de fertilidad. Aunque en casos extremos, la FIV puede ser la única vía, a menudo hay remedios naturales y ayudas que pueden ayudar a concebir un bebé sin llegar a la fecundación in vitro. ¡Cuidado con algunas hierbas! Por ejemplo, varias plantas tienen un efecto anticonceptivo en las mujeres por lo que no hay que abusar de ellas. Dosis altas de pimienta, jengibre, azafrán, aloe, canela, bálsamo de abeja y Hierba de San Juan, afectan la fertilidad. SaludBio

Página 2747

Los hombres deben evitar la hierba de San Juan ya que tiene un impacto negativo sobre la fertilidad masculina y asegurarse de que está tomando suficiente cantidad de vitaminas B12 C y E, además de zinc y selenio. ¡Cuidado con alimentos contaminados! A pesar de que, sin duda, los ácidos grasos omega 3 son buenos para la salud, no limitar nuestra ingesta de pescado graso, puede ser un problema. Como se ha demostrado, los niveles de mercurio no son saludables y muchos de los pescados que contienen este tipo de ácidos grasos (el atún, la caballa, el tiburón y el salmón) pueden ser una fuente peligrosa de mercurio. Por supuesto, también debería tomar alimentos libres de hormonas y evitar los pesticidas y hormonas artificiales que pueden afectar la fertilidad y la probabilidad de concepción. Alimentos que favorecen la fertilidad Los alimentos que pueden mejorar la fertilidad son las frutas y hortalizas de diversos colores y ricas en antioxidantes tales como: pimientos rojos, naranjas, mangos, manzanas, higos, patatas, frutos secos y las zanahorias. Los alimentos ricos en calcio también aumenta la probabilidad de concebir. Para las mujeres, la preparación prenatal puede incluir ejercicio relajante ya que ayuda a reducir el estrés y mejora las posibilidades de quedar embarazadas. Las clases de relajación y ciertos ejercicios le enseñará a fortalecer los músculos del cuerpo, que más tarde utilizará durante el parto. Finalmente, es posible que también desee considerar la posibilidad de tratamientos de acupuntura que han dado éxito en ayudar a una buena cantidad de mujeres a quedar embarazadas. SaludBio

Página 2748

Ambos miembros de la pareja deben tomar un multivitamínico diariamente con ácido fólico y comer una dieta equilibrada.

Remedios naturales para la disfunción eréctil Aunque algunos consideran que es un tema delicado, la disfunción eréctil (ED) no debería ser algo que ocultar o sufrir en silencio. Si usted es un hombre con disfunción eréctil no es el único. De acuerdo al Instituto Nacional de Salud de los EE.UU el número de hombres con disfunción eréctil puede estar entre 15 y 30 millones de hombres, y cada día más visitas se realizan en los consultorios médicos por hombres que buscan un tratamiento para la disfunción eréctil. Afortunadamente, aparte de los medicamentos comunes, los hombres que deseen tratamientos alternativos o remedios naturales a base de plantas y suplementos tienen una gran variedad para elegir. Remedios para la disfunción eréctil Por ejemplo, una planta que se recomienda para la disfunción eréctil es el ginkgo biloba. El ginkgo biloba produce una mejora en el flujo de sangre a las venas y arterias del pene sin los efectos secundarios de los medicamentos. Otros hombres con la disminución de la libido toman ginseng indio, una hierba tónica que es capaz de fortalecer el cuerpo y se utiliza por algunos como afrodisíaco. El aminoácido L-Arginina es utilizado por el cuerpo para crear óxido nítrico, sustancia que relaja los vasos sanguíneos con el fin de SaludBio

Página 2749

disminuir la disfunción eréctil. L-Arginina se encuentra en alimentos como la carne, productos lácteos, aves y pescado. Algunos hombres que sufren de disfunción eréctil a menudo tienen deficiencia de zinc; y un suplemento de 15-30 mg al día puede ayudar a mejorar los síntomas. Pero antes de considerar la posibilidad de tomar suplementos y medicamentos, los hombres con disfunción eréctil deberían tener en cuenta el hacer ejercicios regularmente ya que tienen menos probabilidades desarrollar impotencia con la edad. Investigadores de los Institutos de Investigación de Nueva Inglaterra en Watertown, Massachusetts, estudió 593 hombres, entre 40 y 70 años, y encontraron que los hombres que quemaban por lo menos 200 calorías al día, tenían menos probabilidades de desarrollar disfunción eréctil que los hombres sedentarios, por lo que incluso un solo poco de ejercicio es muy útil cuando se trata de mantener una vida sexual saludable.

El sangrado en la ovulación El sangrado en la ovulación es diferente al flujo menstrual. El color del sangrado de ovulación varía del rosa al rojo, y suele durar 1 o 2 días. Si el sangrado se produce en intervalos de 2 semanas, puede que se debe a la falta de ovulación y puede ser debido a la irritación de cuello uterino o de pólipos en el cuello del útero. Un examen clínico como una ecografía (imagen de ultrasonido) de los órganos pélvicos puede confirmar la causa del sangrado en la ovulación. La causa exacta del sangrado durante la ovulación no está clara y podría deberse a los folículos emergentes. Las hormonas pueden

SaludBio

Página 2750

producir alrededor de 20 folículos que contienen un óvulo inmaduro, y de estos sólo un folículo madura. Es durante este proceso de maduración y de ruptura del folículo que se presenta el dolor o sangrado. Pocas mujeres se sienten intranquilas por el sangrado, ya que es un síntoma de la ovulación. Una hemorragia grave o de larga duración durante la ovulación a veces es un síntoma de ciertas enfermedades ginecológicas, incluyendo la endometriosis. Es prudente consultar a un médico, ya que si no se trata puede afectar la salud. Además, si el sangrado es abundante durante la ovulación o si dura más de 3 días debería consultar a un médico o profesional de salud. Las mujeres con sangrado menstrual regular pueden diferenciar entre el sangrado de ovulación y el sangrado de la menstruación. Si los períodos son irregulares, o existe sangrado uterino, entonces no está ovulando regularmente. Un examen físico del útero ayuda a detectar las causas del sangrado anormal. Un examen de ultrasonido o una histeroscopia permite detectar si existen miomas, pólipos u otros problemas. Durante una histeroscopia es posible extirpar los pólipos para su examen y tomar una muestra del revestimiento del útero. Hay que recordar que el sangrado durante la mitad del ciclo no es síntoma de la menstruación. Si el sangrado de ovulación está acompañado de dolor o incomodidad severa hay que empezar a preocuparse. Tome precauciones y busque ayuda médica antes de que el problema se agrave aún más.

SaludBio

Página 2751

Causas y remedios para el flujo vaginal blanco. Leucorrea El exceso o anormal flujo vaginal blanco en las mujeres es también conocido como leucorrea. El flujo vaginal es común en la mayoría de las mujeres y varía en color, cantidad y consistencia de acuerdo a la fase reproductiva y la menstruación en la mujer. Puede ser incolora, transparente y acuosa a blanquecina y espesa. El flujo vaginal es secretada por las glándulas y es una manera de deshacerse de las células y los fluidos a través de la vagina para mantenerla limpia y evitar que se infecte. Una condición anormal de flujo blanco puede ser motivo de preocupación. El flujo vaginal blanco puede ir acompañada de sensación de picor, quemazón, dolor en la región abdominal, dolor de espalda, dolor en la zona de la pelvis y cambios de humor en la mujer. Es necesario conocer la causa de la leucorrea para saber cómo tratarla. Causas de flujo vaginal blanco – Leucorrea Algunas de las causas de la secreción vaginal de color blanco son los siguientes: 1. Hongos: Si hay una infección por hongos en la vagina, podría dar lugar a esta condición de la descarga, junto con picor. La infección por levaduras se puede producir debido a compartir baños públicos, donde muchas personas comparten el mismo aseo. Las mujeres que usan gran cantidad de medicamentos vaginales o que se olviden de quitar el diafragma y los tampones están en un riesgo mayor de padecer flujo vaginal blanco (leucorrea). 2. Estrés: El flujo blanco también puede ser causado por el estrés mental y la ansiedad. SaludBio

Página 2752

3. Enfermedades de Transmisión Sexual: La leucorrea puede ser causada por algunas enfermedades de transmisión sexual. 4. Trastornos de la pelvis: enfermedades inflamatorias pélvicas y otros trastornos de la pelvis puede ser responsable del flujo vaginal blanco en mujeres. Además, las mujeres con riesgo de flujo vaginal son también aquellas que levantan objetos pesados con frecuencia, padecen de anemia, baja inmunidad y tuberculosis. 5. Problemas de cuello uterino: Problemas en el área cervical puede llevar a flujo vaginal blanco. Tratamientos para el flujo vaginal blanco – Leucorrea Existen muchas cremas, medicamentos y ungüentos disponibles para tratar el flujo vaginal blanco si es debido a alguna infección. Algunos remedios con plantas o hierbas son también conocidos para curar esta condición de forma natural como: Amalaki, Symplocus racemosus, Ficus glomerata, Ashoka o Indica Saraca. Estas hierbas se utilizan como desinfectantes para el tracto genital en las mujeres. Son remedios naturales contra el flujo y ayudan en la limpieza de las vías urinarias y la expulsión de las toxinas que causan las infecciones. Aparte de estos tratamientos se debe mantener una buena higiene personal para reducir el flujo vaginal. Es necesario mantener el cuerpo saludable con una dieta nutritiva. Comer muchas frutas, verduras, ensaladas y beber mucha agua asegura que nuestro cuerpo reciba los nutrientes vitales necesarios para mantener una alta inmunidad y luchar con las infecciones. La práctica de técnicas de relajación le ayudará a mantenerse libre del estrés y mejorará su poder de resistencia. Evite comer alimentos picantes, grasas y alimentos ricos en azúcar. SaludBio

Página 2753

Mantenga la zona vaginal limpia y seca, con lavado regular y el uso de ropa interior de algodón en vez de ropa interior de nylon y ajustada. Evite el uso de productos perfumados, como sprays, polvos y jabones cerca de la vagina para evitar el flujo vaginal blanco.

SaludBio

Página 2754

APARATO RESPIRATORIO

Tos. Tos ferina. Tratamientos de medicina natural Tos Expulsión súbita, ruidosa, más o menos repetida y violenta, de aire de los pulmones. Medicina Natural para la tos con la Dieta: Cerezas. Dátiles, higos, lechuga, limón, miel, nabos, perejil, uvas, zanahorias. Medicina Natural para la tos con Plantas Medicinales: Eucalipto, Orégano, Tomillo, Malva, Alholvas, Malvavisco, Drosera, Gordolobo, Tusilago, Lechuga, Limón, Espliego. Medicina Natural para la tos con Hidroterapia: Cataplasma de Lino, cebolla y miel. Vapores de infusión de Tomillo y Eucalipto. Medicina Natural para la tos con Complementos: Jarabe de cebolla y miel. Picar la cebolla por uno de sus extremos y poner sobre ella una cucharada de miel. Dejarlo así durante 4 horas. Tomar cucharadita cada hora u hora y media. También jarabe de rábanos y azúcar morena (15 días para hacerse). Medicina Natural para la tos con Esencias: Eucalipto, Niauli, Tomillo, Salvia. Friegas en pecho y espalda de aceite biológico con esencia eucalipto y salvia. Remedios para la tos con Homeopatía Tos perruna: Aconitum napellus, Belladonna, Coccus cacti, Drosera rotundifolia, Hepar sulphur, Rumex crispus, Spongia tosta. Tos acompañada de vómito: Antimonium tartaricum, Bryonia alba, Drosera rotundifolia, Ignatia amara, Ipecacuanha, Kali bichromicum. SaludBio

Página 2755

Tos agravada por aire frío: Arsenicum álbum, Causticum, Hepar sulphur, Hyoscyamus niger, Phosphorus, Rumex crispus. Tos agravada en una habitación caliente: Allium cepa, Apis mellifica, Bryonia alba, Coccus cacti, Drosera rotundifolia, Kali sulphuricum, Lycopodium clavatum, Pulsatilla, Senega, Spongia tosta. Tos al acostarse: Arsenicum Hyoscyamus niger, Pulsatilla.

álbum,

Drosera

rotundifolia,

Tos dolorosa - La persona debe apretarse la cabeza. Bryonia alba, Nux vómica, Sulphur. - La persona debe apretarse los costados: Árnica montana, Bryonia alba, Drosera rotundifolia, Phosphorus. - La persona debe apretarse la garganta: Aconitum napellus, Allium cepa, Belladonna, Drosera rotundifolia, Hepar sulphur, Phosphorus. Tos productiva (con flemas abundantes) - No logra expectorar: Antimonium tartaricum, Arsenicum álbum, Bryonia alba, Belladonna, Calcárea carbónica, Causticum, Chamomilla vulgaris, Drosera rotundifolia, Ignatia amara, Ipecacuanha, Sepia officinalis, Spongia tosta. - Tos de tono grave: Arsenicum álbum, Drosera rotundifolia, Hepar sulphur, Lachesis mutus. - Tos Ronca: Aconitum napellus, Allium cepa, Belladonna, Carbo vegetabilis, Causticum, Drosera rotundifolia, Hepar sulphur, Kali bichromicum.

SaludBio

Página 2756

- Acompañada de náusea: Antimonium tartaricum, Ipecacuanha, Pulsatilla. - Durante la fiebre: Arsenicum álbum, Bryonia alba, Calcárea carbónica, Carbo vegetabilis, China officinalis, Drosera rotundifolia, Dulcamara, Kali carbonicum, Lycopodium clavatum, Pulsatilla, Silícea, Spongia tosta, Sulphur. Tos Seca: - Seca de noche, productiva de día: Aconitum napellus, Bryonia alba, Conium maculatum, Hepar sulphur, Hyoscyamus niger, Nux vómica, Pulsatilla. - Al acostarse de noche: Belladonna, Carbo vegetabilis, Hyoscyamus niger, Nux vómica, Pulsatilla, Sepia officinalis. Medicina Natural para la tos con Homotoxicología: Husteel (g), Tartephedreel (g), Atropinum comp. (a.sup.) Drosera-Homaccord (g.a.), Bronchalis-Heel (c) Tos convulsa Medicina Natural para la tos convulsiva con Plantas Medicinales: Espliego, Eucalipto, Higos, nabo, Fumaria, Violeta, Semillas de Lino. Tos ferina Coqueluche, pertussis, tos convulsiva; enfermedad infecciosa y contagiosa, muy frecuente en la infancia. Medicina Natural para la tos ferina con Homotoxicología: Drosera-Homaccord (g.a.), Droperteel (c), Tartephedreel (g), Husteel (g), Atropinum comp. (a.sup.). SaludBio

Página 2757

Medicina Natural para la tos ferina con Homeopatía: Drosera Rotundifolia 30 CH 5 grán. (prescripción sistemática en tos ferina) Otros remedios para la tos ferina: Antimonium tartaricum, Árnica montana, Belladonna, Carbo vegetabilis, Coccus cacti, Ipecacuanha.

Sinusitis. Tratamientos de medicina natural Sinusitis Inflamación de la mucosa de un seno, de la cara especialmente. Se distingue una sinusitis frontal, maxilar, etmoidal y esfenoidal según la localización de la inflamación. Causas de la sinusitis - Se puede producir la sinusitis por una infección microbiana que tapiza las paredes del seno provocando su inflamación. Pero puesto que los senos no se comunican con el exterior, la infección debes proceder de las fosas nasales contiguas. - Un trauma local puede provocar sinusitis. - También tiende a favorecer la aparición y la cronicidad de la inflamación sinusal la obstrucción de las vías nasales (a veces congénita); en estas circunstancias las secreciones seromucosas de la mucosa no pueden fluir al exterior y se almacenan en el propio seno, constituyendo un terreno óptimo para la aparición de microbios. Síntomas de la sinusitis

SaludBio

Página 2758

- La sinusitis aguda presenta los siguientes síntomas: abundantes secreciones purulentas o mucopurulentas por la nariz y dolor en la zona correspondiente al seno lesionado que se exacerba a la presión digital. - Si la sinusitis se hace crónica provoca cefalea. En este caso puede ser un foco de infección con pequeñas elevaciones de la temperatura. Si no se trata de la forma adecuada puede infectar al organismo. Medicina Natural para la sinusitis con Plantas Medicinales Tomillo, Sauce, Romero, Cebada, Saúco, Orégano, Alfalfa, Tila, Propóleo, Echinacea. Si hay componente alérgico: Grosellero negro. Medicina Natural para la sinusitis con Hidroterapia Frotación fría total. Baños diarios de pies de temperatura alterna. por las noches. Diariamente baño de vapor de cabeza con decocción de manzanilla. Termina con lavado frío de rostro. También echar en el baño de vapor cada minuto de 5 a 6 gotas de extracto (no esencia) de manzanilla durante 10 o 15 minutos. Observaciones: Hojas de laurel y salvia. Frotar con las manos y aspirar. También con Hierbabuena o eucalipto. También para el drenaje de los senos nasales colocar rábano picante fresco y respira profundamente unas cuantas veces. Medicina Natural para la sinusitis con Esencias Albahaca, Eucalipto, Lavanda, Menta piperita.

SaludBio

Página 2759

Medicina Natural para la sinusitis Homeopatía

con

Homotoxicología -

Euphorbium comp. (g.a.), Euphorbium comp.-Gotas nasales (neb. Nasal), Echinacea comp. forte (a), Lamioflur (g), Mucosa comp. (a), Traumeel (c), Naso-Heel (g). Medicina Natural para la sinusitis con Talasoterapia Quinton Isotónico.

Rinitis alérgica. Tratamientos de medicina natural Rinitis alérgica Reacción alérgica de la pituitaria. Es una forma de manifestación alérgica que se atribuye a una sensibilidad anormal a diferentes sustancias presentes en el ambiente (los alérgenos, como pólenes, polvo, moho). Según el caso, provoca comezón o picores en la nariz, estornudos repetidos, secreción nasal acuosa, obstrucción nasal, etc. Medicina Natural para la rinitis con Plantas Medicinales: Tomillo, Echinacea, Romero, Saúco, Grosellero negro. Medicina Natural para la rinitis con Hidroterapia: Lavados de nariz con agua y sal, o agua arcillosa, o con una decocción de Eufrasia. Medicina Natural para la rinitis con Homotoxicología: Luffa comp.-Heel got. nasales. c), Euphorbium comp. (g.a.), Euphorbium comp.-Gotas nasales (nebu. Nasal), Mucosa comp. (a).

SaludBio

Página 2760

Medicina Natural para la rinitis alérgica con Homeopatía - Secreción acuosa por la nariz, irritante, lagrimeo, estornudos repetidos, agravación por el aire caliente: Allium cepa. - Secreción acuosa por la nariz, no irritante, lagrimeo irritante, estornudos repetidos, agravación al aire libre y por el viento: Euphrasia officinallis. - Secreción nasal, obstrucción nasal, lagrimeo irritante, estornudos por el olor de las flores, comezón o picores en el paladar: Sabadilla. - Secreción acuosa por la nariz, estornudos, obstrucción nasal, comezón o picores en los oídos, agravación de noche y por el calor: Nux vómica. - Secreción nasal y lagrimeo ardorosos, agotadores, que se agravan por el calor y de noche: Kali iodatum. - Secreción nasal agotadora, nariz seca y ardorosa. Persona hipersensible a los olores, a las flores, con perversión del olfato (percibe un olor a cebollas quemadas). Obstrucción nasal por pólipos. Mejillas rojas: Sanguinaria canadensis. Rinitis atrófica La caracterizada por la atrofia de la mucosa, submucosa, cornetes y glándulas. Medicina Natural para la Rinitis atrófica con Homotoxicología Homeopatía: Euphorbium comp. (g.a.), Euphorbium comp.-Gotas nasales (nebu. Nasal), Mucosa comp. (a). Rinitis viral, bacteriana

SaludBio

Página 2761

Inflamación de la mucosa de las fosas nasales. Se debe a una infección viral o bacteriana; en lenguaje coloquial se le conoce como resfriado común. Medicina Natural para la rinitis con Homotoxicología Homeopatía: Euphorbium comp. (g.a.), Euphorbium comp. (Alérgicas) Gotas nasales (nebu. Nasal), Echinacea comp. forte (a), Engystol (c.a.), Naso-Heel (g), Luffa comp.-Heel (got. nasales. c.) Medicina Natural para la rinitis con Talasoterapia: Quinton Isotónico.

Pleuresía. Pleuritis. Tratamientos de medicina natural Pleuresía Inflamación, aguda o crónica, de la pleura. Medicina Natural para la pleuresía con Homotoxicología Homeopatía: Bryaconeel (c), Ranunculus-Homaccord (g.a.), ApisHomaccord (g.a.), Aconitum-Homaccord (g.a.), Husteel (g). (Ver neumonía) Pleuritis purulenta Pleuritis: Pleuresía, especialmente la seca. Medicina Natural para la pleuritis con Homotoxicología Homeopatía: Traumeel (g.c.a.), Cruroheel (c), Arnica-Heel (g), Tonsilla comp. (a), Echinacea comp. forte (a).

SaludBio

Página 2762

Neumonía. Tratamientos de medicina natural Neumonía Inflamación del tejido pulmonar. Pulmonía. En sentido genérico es la inflamación del pulmón, sea cual sea su origen. En un sentido más restringido es la inflamación del pulmón que recibe el nombre de pulmonía franca, vulgar o crupal. No obstante existe también una forma más grave de tuberculosis pulmonar de tipo exudativo que se denomina corrientemente pulmonía, conocida también por el término neumonía caseosa o específica. Medicina Natural para la neumonía con Plantas Medicinales Tilo; Llantén, Tusílago, Eucalipto, Malvavisco, Helenio, Ajenjo, Regaliz, Echinacea, Propóleo, Tomillo Si hay fiebre: Sauce, Saúco y Borraja. Dificultad al respirar: Grosellero negro, Hisopo y Llantén. Medicina Natural para la neumonía con Hidroterapia Bolsas de agua caliente en contacto en caso de escalofríos. Si ha pasado la fiebre y el cuerpo está caliente: aplicaciones frías. Medicina Natural para la neumonía con Homotoxicología Homeopatía Bryaconeel (c), Aconitum-Homaccord (g.a.), PhosphorHomaccord (g.a.), Aurumheel (g), Gripp-Heel (c.a.).

SaludBio

Página 2763

Fiebre. Fiebre del heno. Tratamientos de medicina natural FIEBRE Síndrome complejo integrado por hipertermia, taquicardia, taquipnea, estado saburral, quebrantamiento e intranquilidad o estupor. Es un signo de que el sistema defensivo del organismo está en lucha con las homotoxinas. Por ello la fiebre no debe ser reprimida sintomáticamente, sino que deberán administrarse los medicamentos homotoxicológicos indicados a continuación: Medicina Natural para la fiebre con Jugos: Jugo de apio y de perejil. Medicina Natural para la fiebre con Plantas Medicinales: Consuelda, Apio, Col, Marrubio, Menta, Verbena, Echinacea, Saúco, Sauce, Ajo. Remedios con Esencias para la fiebre: Eucalipto, ajo. Medicina Natural para la fiebre con Homotoxicología: Engystol (a), Gripp-Heel (c, a), Belladonna-Homaccord (g.a.) Homeopatía para la fiebre: - Fiebre sin sudor, de aparición brusca, como consecuencia de un golpe de frío o un susto: Aconitum napellus. - Fiebre que aparece humedad. Dulcamara.

después

de

exponerse

a

la

- Niño enrojecido, muy caliente, que suda un poco, a veces presa de delirio. Belladona.

SaludBio

Página 2764

- Fiebre que aparece al caer la tarde, a menudo después de un enfriamiento, precedida de intensos escalofríos y asociada con mucha sed. Bryonia alba. - Fiebre asociada a una erupción. El niño está débil pero no tiene escalofríos: Gelsemium sempervirens. FIEBRE DEL HENO Estado alérgico que se presenta anualmente al aproximarse la primavera o el verano y que se caracteriza por conjuntivitis y catarro nasal acompañado de síntomas asmáticos, producidos por la inhalación del polen de ciertas plantas. Medicina Natural para la fiebre del heno con Jugos Util el jugo de apio, endibia y zanahoria. Medicina Natural para la fiebre del heno con Dieta Consecuencia de comer excesiva cantidad de almidones y proteínas. Evitar alimentos procesados, alcohol. Medicina Natural para la fiebre del heno con Suplementos alimenticios Vitamina C: Principal antioxidante del aparato respiratorio. Apoya al sistema inmunológico y ejerce efectos anti-histamínicos y antiinflamatorios. Antocianidinas: Efectos anti-histamínicos Refuerza la acción de la vitamina C.

y

anti-inflamatorios.

Bromelina: Reduce la viscosidad de la mucosidad, desinflama. Aceite de semillas de lino: Reduce los síntomas de inflamación. SaludBio

Página 2765

Vitamina B5: Reduce la congestión nasal. Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica y mantener un equilibrio entre todas las vitaminas B. Otros Suplementos alimenticios para la fiebre del heno También tabletas de papaya y vitamina F. Este padecimiento indica falta de hierro y cloro. Medicina Natural para la fiebre del heno con Homeopatía Kal. Iodorum D4, Arsenicum Album D4. Medicina Natural para la fiebre del heno con Homotoxicología Luffa comp.-Heel (got-nas.c), Euphorbium comp. (g.a.), Euphorbium comp.-Gotas nasales (nebulizador nasal)

Disnea. Remedios de medicina natural DISNEA Dificultad en la respiración. Medicina Natural para la disnea con Plantas Medicinales: Cebolla, Higos, Jazmín, Uña de caballo. Medicina Natural para la disnea con Homotoxicología Ignatia-Homaccord (g), Galium-Heel (g.a.), Aurumheel (g).

SaludBio

Página 2766

Catarro nasal. Catarro medicina natural

tubárico.

Tratamientos

de

CATARRO NASAL Coriza: Afección catarral de la mucosa nasal, asociada con derrame mucoso o mucopurulenta por los orificios nasales. Puede ser aguda y crónica. Medicina Natural para el catarro con la Dieta: Eliminar la leche y el trigo. Achicoria, ajo, apio, cebolla, lechuga, miel, sandía. Medicina Natural para el catarro con Plantas Medicinales. Eucaliptus, Eufrasia, Lino; Orégano, Salvia (crónico), Llantén, Malvavisco, Tusílago. Medicina Natural para el catarro con Homotoxicología Homeopatía: Euphorbium comp. (a. got_nas.), Naso-Heel (g), Gripp-Heel (c.a.)

CATARRO TUBARICO (Oído) Inflamación de la mucosa del oído. Medicina Natural para el catarro tubárico con Homotoxicología Homeopatía. Euphorbium comp. (g.a.), Mucosa comp. (a).

Tuberculosis. Tratamientos de medicina natural Los síntomas morbosos del aparato respiratorio, tan frecuentes como a menudo descuidados, no deben mirarse como cosa sin importancia. SaludBio

Página 2767

Muchas veces catarros, bronquitis, en apariencia triviales, constituyen el punto de partida, la manifestación inicial o la preparación del terreno para la tuberculosis pulmonar. El hecho de acatarrarse con facilidad es ya un síntoma de alarma que debe hacer fijar la atención sobre una predisposición probable para la tuberculosis y poner al enfermo bajo el cuidado del profesional de salud, evitando así males mayores. El término catarro, algo vago e impreciso cuanto usado en demasía, encubre muchas veces procesos tuberculosos que hay que cuidar en su comienzo. Cuando los catarros sean frecuentes o de excesiva duración, y sobre todo si recaen en individuos desnutridos o que enflaquecen fácilmente, coincidiendo con pérdida de apetito y, a veces, con ligera fiebre vespertina, es casi seguro que se trata de casos de tisis pulmonar. Todo enfermo sospechoso de predisposición a la tuberculosis debe, ante todo, comprobar su temperatura dos o tres veces al día, siempre antes de las comidas y estando en reposo. La fiebre (a veces solo unas décimas por la tarde), que puede pasar inadvertida) constituye un síntoma que rara vez falta en procesos tuberculosos. El ambiente para las enfermedades respiratorias Los enfermos del aparato respiratorio cuidarán de evitar las atmósferas o ambientes cargados o impuros (polvo, humo, etc.), permaneciendo el mayor tiempo posible al aire libre. La cura al aire libre, sobre todo en la montaña, en sitio bien seco (no importa el frío si no hay humedad), es el mejor tratamiento de fondo de las afecciones de las vías respiratorias y, en especial, la tuberculosis. Esta cura de aire debe hacerse, a ser posible, en el campo, mejor en el monte, entre pinos y a cierta altura, con la sola excepción de los tuberculosos que sufran de hemorragias pulmonares, y para los cuales la altura está contraindicada. SaludBio

Página 2768

Medicina Natural para respiratorias con la Dieta

los

pulmones

y

enfermedades

En todo caso los enfermos de pecho y sobre todo de los desnutridos y tuberculosos deberá ser variada, nutritiva y de fácil asimilación, aunque evitando las carnes, grasas, embutidos, especias fuertes y, sobre todo, los excitantes (café y té) y absolutamente las bebidas alcohólicas. Ni que decir tiene que el tabaco es muy perjudicial y debe estar totalmente prohibido. Evitar alimentos desnaturalizados (cereales refinados, azúcar refinado). Mejores alimentos para los pulmones y vías respiratorias: Muchas ensaladas, col blanca, col común, zanahorias, remolachas, achicoria, nabos, ajos y cebollas, dátiles, manzanas, perejil, fresas, fresones y todo tipo de alimentos que sea rico en calcio. Condimentos: ajedrea, tomillo, mejorana, albahaca, extracto de levadura. Medicina Natural para los pulmones y vías respiratorias con Plantas Medicinales Achicoria (catarro crónico), Ajedrea, Cola de caballo, Malvavisco, Consuelda, Flores de Malva, Anís estrellado, Hiedra, Ajo, Liquen de Islandia (catarro agudo y crónico); Llantén (para las flemas), Manzana, Pulmonaria, Tomillo. Una cucharada de jugo de ortiga verde. Para los niños 10 gotas de ese jugo. Medicina Natural para los pulmones y vías respiratorias con Complementos: Vitaminas: A, B, C, D. Minerales: calcio, cobre, flúor, hierro, silicio. Medicina Natural para los catarros pulmonares y vías respiratorias con Homeopatía Kalium iodatum D4, Coccus Cacti D4-D6 SaludBio

Página 2769

Antibióticos naturales para las enfermedades respiratorias: Ajo, rábano picante, berros, barba de capuchino (Usnea barbata).

Otros consejos: Almohada rellena con agujas de pino para dormir apoyando la cabeza en ella toda la noche.

Medicina Natural para la tuberculosis con la Dieta Tratamiento con base en los ajos. Consiste en picar muy finamente unos dientes de ajos que serán el alimento durante 30 días. También compresas de ajo en el pecho y lavativas con ajo picado muy finamente en agua caliente. La cantidad de ajo es opcional y, dependerá del paciente. En pocos días no le molestará el olor y sabor. También avellanas, berros, cebada, cebolla, espinacas, fresas, levaduras, miel, piñones, puerros, remolacha, requesón, soja y mucha ortiga verde. Medicina Natural para tuberculosis con Plantas Medicinales Gordolobo, Echinacea, Pino, Malvavisco, Tomillo, Helenio, Eucalipto, Regaliz, Angélica, Tusílago, Liquen de mar, Berro, Ajo, Llantén, Malva, Propóleo, Pulmonaria, Salvia, Ortiga verde (en jugo) Medicina Natural para tuberculosis con Hidroterapia Lavados fríos progresivos y de pantorrilla. Según progreso Lavado de sangre. Medicina Natural para la tuberculosis con Drosera, Tuberculinum.

SaludBio

Homeopatía

Página 2770

Medicina Natural para niños con predisposición tuberculosis con Homeopatía preventiva

a

la

Calcarea phosphoricum D3 alternando con D6 Medicina Natural para tuberculosis con Homotoxicología Homeopatía Lymphomyosot (g.c.a.), Tartephedreel (g), Bronchalis-Heel (c) Observaciones: - Evitar baños de sol prolongados por la posible reactivación de un foco infeccioso o tóxico. - Los ayunos para esta enfermedad pueden ser contraproducentes. - Vigilar que no haya ganglios linfáticos inflamados o sensibles y que causen dolor al presionarlos (como medida preventiva).

Resfriados. Tratamientos de medicina natural Resfriados Estado catarral de las vías aéreas superiores, de origen vírico o alérgico, que a veces se produce por exposición al frío o a la humedad. Medicina Natural para los resfriados con Jugos Apio y uva. Berro y manzana. Medicina Natural para el resfriado con la Dieta Beber líquidos calientes. También ajos, cebolla, dátiles, limas, limón, miel, naranjas, pomelos. SaludBio

Página 2771

Medicina Natural para los resfriados con Plantas Medicinales Salvia, limón cocido en agua caliente y caldos e verduras. Tés recomendados: consuelda con alholva; tomillo, angélica y hojas. Eucalipto, Escaramujo, Gordolobo, Romero, Tilo, Ulmaria, Borraja, Pulmonaria, Tusílago. Violeta, Saúco, Regalíz. Tomar el agua de rodajas de cebolla en agua muy caliente durante el día a sorbos. Medicina Natural nutricionales:

para el

Fórmula multinutriente: nutricionales.

Para

resfriado con cubrir

Complementos

posibles

deficiencias

Vitamina C: Aumenta las funciones del S.I. y reduce la severidad de los síntomas. Efecto antibiótico natural. Aumenta la actividad de los glóbulos blancos. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. Zinc: Un ensayo clínico demostró su eficacia. Participaron un total de 146 personas y la prueba fue efectuada sobre personas con síntomas de resfriado. El grupo placebo tardó 10,8 días hasta la total remisión de síntomas y el grupo que tomó 30mg de zinc tardó sólo 3,9 días. Hasta el 20% perdieron sus síntomas durante el primer día, mientras hubo varios que lo hicieron en cuestión de horas. El zinc neutraliza el virus directamente en la zona afectada y aumenta el efecto sobre el S.I. en general. Es muy efectivo chupar comprimidos de zinc si la garganta está afectada, para conseguir un efecto local directo, en dosis repartidas durante todo el día hasta mejoría. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato. Beta Caroteno: Juega un papel importante al proteger contra los virus y las infecciones, sobre todo de tipo respiratorio. Aumenta la cantidad de anticuerpos. Es antiviral. Fortalece los tejidos del tracto SaludBio

Página 2772

respiratorio. Ofrece protección contra los virus del aire. El Beta caroteno es más potente como antioxidante que la vitamina A y no es tóxico. Protege al timo. Se recomienda el uso de Beta Caroteno natural. Equinácea: Actividad anti-viral, antibacteriana, antibiótica, antiinflamatoria, inmuno-estimulante. Aumenta la producción de interferón (primera línea de defensas) y aumenta la función de los anticuerpos. Medicina Natural en los resfriados con Hidroterapia Baños de vapor: Eucalipto, Tomillo y Menta (se echan cuando rompa a hervir. 10 o 15 minutos). Cataplasma de cebolla en el cuello (noche). Inhalar agua salada por nariz. Medicina Natural para los resfriados con Esencias Benjuí, Pimienta Negra, Eucalipto. Medicina Natural para los resfriados con Homeopatía - Agravación por el aire frío: Mercurius solubilis, Phosphoricum acidum. - Agravación por el calor: Allium cepa, Mercurius solubilis. - Agravación al aire libre: Natricum acidum, Pulsatilla. - Mejoría al aire libre: Aconitum napellus, Calcárea sulphurica, Nux vómica. - Flujo nasal con tos que se agrava por beber: Arsenicum álbum, Drosera rotundifolia, Psorinum.

SaludBio

Página 2773

- Flujo nasal con tos que mejora por beber: Causticum, Spongia tosta. - Flujo nasal con una necesidad de estar al aire libre: Carbo vegetabilis. - Niño congestionado, que emite frecuentes: Antimonium tartaricum.

pequeños

estertores

Medicina Natural para los resfriados con Homotoxicología: Euphorbium comp.-Gotas nasales (nebu. Nasal), Naso-Heel (g), Psorinoheel (g), Lymphomyosot (g.c.a.), Barijodeel (c), Rhododendroneel (g)

Tos. Síntomas y tipos Definición de tos Se define la tos como una expulsión súbita, ruidosa, más o menos repetida y violenta, de aire de los pulmones. Causas u origen de la tos Cuando la tos no es voluntaria representa un fenómeno reflejo que tiene una finalidad defensiva por parte del organismo para expulsar de las vías respiratorias el exudado inflamatorio (flemas, mucosidad) o cuerpos extraños introducidos en las mismas. Sin embargo, si la tos es un acto reflejo entonces ésta se produce debido a un estímulo del exterior en forma de irritación. Esta irritación produce una orden desde el centro cerebral de la tos. El estímulo que produce la tos procede de las mucosas bronquial, traqueal, laríngea, etc., las cuales debido a sus pestañas vibratorias SaludBio

Página 2774

hipersensibles son capaces de apreciar hasta la leve irritación provocada por el polvo. Gracias a este mecanismo nuestro centro de la tos da la orden a los músculos torácico-abdominales para que provoquen los golpes de tos y expulsen las secreciones o corpúsculos extraños que se encuentran en las vías respiratorias. Tipos de tos Además de estas toses reflejas procedentes de la tráquea o los bronquios existen toses pulmonares típicas de las enfermedades de los pulmones), pleurales (en la pleuritis), gástricas, cardiacas o intestinales. Todas estos tipos de toses son reflejas. Además existen las toses de origen no periférico, sino central y la tos histérica. Por otra parte, la tos se puede clasificar no solo por el mecanismo u origen sino por las características típicas de la tos. Tos seca. Es la tos en la que no hay ninguna secreción. Ejemplo: las bronquitis secas. Es una tos que puede producir un cosquilleo y es irritante. Tos productiva. Es la tos con expulsión de mucosidades (flemas). Ejemplo: la bronquitis exudativa. Tos laríngea. Es la típica tos de la estenosis laríngea o bronquial. Tos cruposa (crup espasmódico). Es una tos áspera o “de perro”. Ejemplo: la difteria. Tos, muy ronca, que en accesos fuertes y prolongados puede ocasionar vómito y un sonido áspero y grave que se agudiza durante la noche.

SaludBio

Página 2775

Ronquera. Tratamientos de medicina natural Definición de Ronquera Cambio del timbre de la voz en otro poco sonoro y bronco producido por una afección de la laringe. Medicina Natural para la ronquera con la nutrición: Miel, rábanos, pepino, perejil. Medicina Natural para la ronquera con Plantas Medicinales: Raíz de Pimpinela, Marrubio, Manzana, Perejil, Pepino, Pulmonaria, Regaliz. Medicina Natural para la ronquera con Homeopatía Remedios generales (sin modalidades particulares): Aconitum napellus, Argentum metallicum, Causticum, Drosera rotundifolia, Phosphorus, Spongia tosta. Ronquera dolorosa: Argentum metallicum, Belladonna, Phosphorus. Ronquera indolora: Calcárea carbónica, Causticum, Phosphorus. Ronquera que se agrava al hablar o al cantar: Argentum metallicum, Argentum nitricum, Árnica montana, Arum triphyllum, Capsicum annuum, Causticum, Rhus toxicodendron. Ronquera que se agrava por el aire frío: Causticum, Rumex crispus, Spongia tosta. Ronquera que se agrava por el calor de una habitación: Pulsatilla. Ronquera durante un resfriado (coriza): Causticum, Mercurius solubilis, Phosphorus. Ronquera con flemas: Causticum, Kali bichromicum, Phosphorus, Sambucus niger.

SaludBio

Página 2776

Medicina Natural para la ronquera con Phosphor-Homaccord (g.a.)

Homotoxicología:

Faringitis. Tratamientos de medicina natural Definición de Faringitis Inflamación de la faringe. Medicina Natural para la faringitis con Plantas Medicinales: Eucalipto, Salvia, Tomillo, Orégano, Espliego, Gordolobo, Echinacea, Malva, Tusilago, Llantén, Agrimonia, Alfalfa. Medicina Natural para la faringitis con Hidroterapia y Arcilla: Gárgaras de agua de arcilla y una cucharada de vinagre de manzana (todo junto). También gárgaras de manzanilla, Tomillo, Malva, Regaliz y Lavanda. Cataplasma de Jengibre y alholvas. Además Baño de pies de temperatura ascendente Medicina Natural para la faringitis con Homotoxicología Homeopatía: Phosphor-Homaccord (g.a.), Tartephedreel (g), Belladonna-Homaccord (g.a.), Euphorbium comp. (g.a.), Echinacea comp. forte (a), Bronchalis-Heel (c), Mucosa comp. (a). Medicina Natural para la faringitis con Talasoterapia: Quinton Isotónico. SaludBio

Página 2777

Vegetaciones. Adenoides. Síntomas. Tratamientos de medicina natural Vegetaciones – Adenoides. Masas de tejido linfoide en la nasofaringe comunes en los niños linfáticos. Es una afección típica de los niños de tres a diez años, aunque puede aparecer en edades menores (lactantes) o en adultos. Causas de las vegetaciones - Adenoides El origen de las vegetaciones suele estar condicionado por dos factores: el primero predisponente (hereditario constitucional) típico de los niños linfáticos (linfatismo); el segundo determinante, de origen infectivo, debido a las continuas inflamaciones agudas (adenoiditis agudas) del tejido adenoideo faríngeo. Estas están provocadas por infecciones como gripe, difteria, enfriamientos, etc. Debido a este estímulo infectivo-inflamatorio, la amígdala faríngea de estos niños linfáticos responde con un proceso de hipertrofia e hiperplasia que conduce al lento engrosamiento amigdalar, es decir la llamada vegetación adenoidea. Síntomas de las vegetaciones - Adenoides Dificultad para la respiración por la nariz, respira normalmente por la boca. Voz apagada. Habla como si la nariz estuviera obstruida. El timbre de la voz se modifica Durante el sueño ronca Ligera apnea (para de respirar durante algunos segundos mientras duerme). Duerme con la boca abierta. SaludBio

Página 2778

Respira ruidosamente. El olfato y el gusto pueden estar disminuidos. Catarros nasales, con moco permanentemente en la nariz. Tos nocturna. Otitis agudas con frecuencia. Medicina Natural para las vegetaciones con Homotoxicología Homeopatía: Lymphomyosot (g.c.a.), Calcoheel (c), Naso-Heel (g), Psorinoheel (en caso de pólipos), Dulcamara-Homaccord (amígdalas palatinas, placas).

Disnea. Síntomas y causas Qué es la Disnea La disnea es la respiración difícil, forzada, jadeante, a veces acelerada y otras veces lentificada. Etimológicamente significa “mala respiración”. La polipnea es la aceleración de la respiración. La bradipnea es la lentificación de la respiración.

Causas de la Disnea Existe una disnea de origen respiratorio provocada por: Enfermedades pulmonares agudas (edema pulmonar, pulmonía, bronconeumonía, tuberculosis miliar aguda, etc.).

SaludBio

Página 2779

Enfermedades pulmonares crónicas (tuberculosis crónica, enfisema pulmonar, etc.). Obstrucciones laríngeas que impiden la entrada del aire en los pulmones: o

Laringitis, sobre todo diftérica

o

Tumores laríngeos

o

Cuerpos extraños en la laringe

o

Espasmo de la glotis

o

Edema laríngeo

Expansión respiratoria consecuencia de líquidos o

Pleuritis exudativa

o

Empiema

o

Hemotórax

insuficiente del

pulmón

como

Disnea de origen circulatorio provocada por enfermedades cardiovasculares o

Miocarditis

o

Defectos de las válvulas cardíacas

o

Pericarditis

Tipos de Disnea Según donde sea mayor la fase de dificultad de la respiración se puede distinguir entre disnea inspiratoria (por ejemplo obstrucciones respiratorias) o disnea espiratoria (por ejemplo, asma bronquial). SaludBio

Página 2780

Independientemente de la causa de la disnea y la forma como se presente, siempre tiene la misma explicación: oxigenación insuficiente de la sangre venosa a nivel de los alvéolos pulmonares e insuficiente eliminación del anhídrido carbónico de la sangre venosa del aire espirado. Síntomas de la Disnea Los síntomas dependerán de la causa desencadenante de la dificultad respiratoria. Así, junto con la dificultad respiratoria y la posible coloración azulada que son los síntomas típicos, se pueden observar: Si la causa de la disnea es asma: silbido superior al respirar. Colapso del pulmón: neumotórax (acumulación de aire entre las membranas de la pleura) y dolor intenso. Obstrucción de la tráquea: si un trozo de comida o cualquier otro objeto que tragamos entra en la tráquea, puede producir asfixia, pulmonía y hasta la muerte. Si la causa de la disnea son enfermedades cardiacas: despertarse por la noche sin aire puede ser un síntoma de insuficiencia cardiaca, dolores en el pecho. Si la causa es enfisema: dificultad para expulsar el aire que ha entrado en los pulmones, proceso que dificulta la entrada de aire nuevo. Tratamiento de la Disnea Puesto que la disnea no es una enfermedad de por sí, sino un síntoma de enfermedad; la clave del tratamiento está en descubrir la causa y tratar la enfermedad que ha provocado la disnea.

SaludBio

Página 2781

Hipo. Tratamientos de medicina natural Definición de Hipo Espasmo súbito de diafragma y la glotis, con sacudida de las paredes torácica y abdominal y sonido agudo inspiratorio; singultus. El hipo se caracteriza por la brusca rigidez y hundimiento del vientre, y por la típica producción de un ruido espiratorio. Causas del hipo El hipo se produce por la irritación del centro nervioso del hipo (en el bulbo cerebral) o de los nervios frénicos que inervan el diafragma. Entre las causas están: Comida muy condimentada o abundante No masticar lo suficiente los alimentos Bebidas carbonatadas Fenómenos nerviosos El tabaco Cambios bruscos de temperatura. Aire frio o tomar líquidos fríos que lentifique la digestión. Pero además de estas causas simples pueden existir otras más serias relacionadas con enfermedades de los órganos torácicos (pulmonías, pleuritis, abscesos pulmonares, etc.), órganos abdominales (inflamación del estómago o del hígado, oclusiones intestinales, peritoneales, etc.)

SaludBio

Página 2782

También como hemos dicho el sistema nervioso puede ser la causa del hipo debido a histerismo, epilepsia; o incluso estados tóxicos (alcoholismo, uremia, etc.) Existe un hipo epidémico que es un tipo de hipo grave y persistente que se propaga en forma de epidemia. Está provocado por la encefalitis letárgica, de la que a veces el hipo es el único síntoma. Si el hipo se prolonga por días o semanas, o en casos gravísimos, se puede hacer necesaria una intervención quirúrgica (frenicotomía) Tratamientos y Remedios para quitar el hipo El típico vaso de agua Se toma poco a poco un vaso de agua en pequeños tragos y sin descansar, por un lapso de unos minutos. No se deben interrumpir los traguitos de agua, excepto por el tiempo necesario para respirar. Debe tener preparado otro vaso de agua para seguir tomando, si es que con el primer vaso no se quitara el hipo, este desaparecerá como a los cinco o diez minutos. Otros remedios para el Hipo: Comer una cucharadita de azúcar granulada Ingerir un poco de hielo triturado. Respirar repetitivamente dentro de una bolsa de papel Asumir una posición con el pecho pegado a las rodillas Eructos Echar sobre un terrón de azúcar unas gotitas de vinagre. Ponérselo bajo la lengua y dejar que se deshaga. SaludBio

Página 2783

Respirar profundamente Medicina Natural para el hipo con Plantas Medicinales: Infusión de Anís, Menta y Melisa. Medicina Natural para el hipo con Homotoxicología Homeopatía: Atropinum comp. (g.sup.), Duodenoheel (c), Gastricumeel (c), Spascupreel (g.c.sup.), Nux vomica-Homaccord (g.a.)

Laringitis. Tratamientos de medicina natural Definición de laringitis Se define la laringitis como la inflamación de la laringe, especialmente de su mucosa. Síntomas de laringitis Síntomas de laringitis aguda catarral En la laringitis aguda catarral, los más frecuentes de todos los síntomas son: Hinchazón de la mucosa laríngea Enrojecimiento de la mucosa laríngea Enrojecimiento de las cuerdas vocales Ronquera o falta de voz (afonía) Prurito Cosquilleo o ardor en la garganta (raramente dolor)

SaludBio

Página 2784

Tos, que al principio es seca, después con expectoración más o menos abundante Fiebre Síntomas de la laringitis estridulosa subglótica (falso crup) Cuando en el niño la inflamación se produce en la última porción de la laringe se produce la laringitis estridulosa. Los síntomas de esta afección de la laringe son: Estornudos frecuentes Fiebre Tos de perro y estridente cuanto más severa sea la estenosis (estrechez) del conducto laríngeo Respiración estridulosa Dificultad en la respiración Síntomas de la laringitis crónica Los síntomas suelen ser los mismos que en la laringitis aguda catarral, pero más atenuados: Prurito o cosquilleo continuo en la garganta con la necesidad de aclarar la voz mediante golpes de tos continuos.

Arritmia respiratoria. Síntomas y causas Definición de arritmia respiratoria.

SaludBio

Página 2785

Consiste en una aceleración del número de contracciones cardiacas o latidos del corazón durante la inspiración (introducción de aire en los pulmones) y una disminución de las mismas durante la espiración (expulsión del aire). Se debe a un exceso de la acción, normal, inhibidora del vago sobre el nódulo sinusal durante la fase espiratoria de la respiración. La persona no suele presentar molestia alguna, por lo que esta arritmia suele pasar inadvertida para las personas. A veces se da cuenta al tomarse el pulso. Causa de la arritmia respiratoria La causa de la arritmia respiratoria indica una potente acción del vago y, por tanto, un desequilibrio del sistema vegetativo de tipo vagotónico. En alguna ocasión aparecen molestias relacionadas con esta vagotonía, en especial sensaciones de opresión torácica que obligan al enfermo a inspirar intensamente (signo del suspiro). Esta disposición vagotónica suele estar relacionada con las emociones. No tiene significación patológica. El criterio dominante es, precisamente, que la arritmia sinusal respiratoria representa un signo indirecto de normalidad miocardiaca, con rápida respuesta a las pequeñas variaciones fisiológicas del tono vagal, como sucede durante la infancia y adolescencia. Se suele apreciar por la simple palpación del pulso; pero en ciertos casos requiere su comprobación por el esfigmograma y, sobre todo, por el electrocardiograma. Personas propensas a la arritmia respiratoria Suele estar relacionada con la edad. De hecho lo más frecuente de su aparición es en los niños, en jóvenes alrededor de la pubertad y en las mujeres durante el período menstrual y en el climaterio. SaludBio

Página 2786

Se presenta también en la convalecencia de las infecciones: gripe, tifoidea etc.; y en otras infecciones leves. Se ha observado también en asmáticos y en personas con hipertiroidismo.

Fibrosis quística. Causas y tratamientos La fibrosis quística es una enfermedad que comienza en la infancia, incluso en el momento del nacimiento. Un gen defectuoso es el causante de la enfermedad y no hay cura conocida, aunque algunos experimentos prometedores van en dirección a la terapia genética. La profesión médica dispone de tratamiento sintomático y el promedio de vida de las personas con fibrosis quística va en aumento. Nuestro mecanismo natural para filtrar el polvo y los microorganismos que respiramos es secretar moco en las vías respiratorias, los pulmones, y a través de la nariz o en el tracto digestivo. Para la persona con fibrosis quística, el moco, el cual normalmente es delgado y fluido, se convierte en espeso y pegajoso. Otras secreciones afectadas por el engrosamiento son el sudor, secreciones del aparato digestivo y del sistema reproductivo. Ya que los pulmones se congestionan, la capacidad pulmonar disminuye. Las vías respiratorias bloqueadas causan graves dificultades respiratorias y sibilancias, como el asma. Los jugos digestivos del páncreas y del hígado no llegan al intestino, ya que los conductos se bloquean. Las grasas y las proteínas no se digieren. A pesar de que el paciente coma normalmente, incluso en

SaludBio

Página 2787

exceso, está desnutrido y se encuentra bajo de peso. Las vitaminas solubles en grasas se vuelven deficientes. Datos sobre la fibrosis quística Hay aproximadamente diez millones de portadores asintomáticos del gen de la fibrosis quística en los Estados Unidos. Una persona necesita heredar dos genes defectuosos de fibrosis quística para sufrir de fibrosis quística. Cada vez que dos portadores conciben un bebé, las probabilidades de que el niño puede ser afectado por la fibrosis quística es de un 25%, el 50% de los niños puede ser un portador y otro 25% de los niños no son portadores. Tratamiento para la fibrosis quística Para diagnosticar la fibrosis quística, los laboratorios llevan a cabo una prueba del sudor. El tratamiento es sólo sintomático y procura neutralizar los efectos de las secreciones espesas. Una dieta alta en proteínas con enzimas pancreáticas y suplementos vitamínicos (vitaminas A, D, E, y K) ayudan al paciente así como la nutrición. Un régimen estricto de vida puede ayudar para prevenir las complicaciones. Beber grandes cantidades de líquido disuelve la mucosidad. El ejercicio regular, tanto como sea posible, mantiene el sistema respiratorio libre y mejora el sistema cardiovascular. El paciente con fibrosis quística deben evitar los lugares con humo o polvo. La limpieza de las manos es un paso simple pero muy eficaz para prevenir la infección. Pocos pacientes con fibrosis quística vivían más allá de la adolescencia en el pasado, pero gracias a la mejora de los tratamientos el 40% de los 30.000 estadounidenses con fibrosis quística tienen más de 18 años y muchos están entre los 30 y 40 años de edad.

SaludBio

Página 2788

Apnea obstructiva del sueño. Tratamientos ¿Qué es la apnea obstructiva del sueño? La apnea obstructiva del sueño es una condición caracterizada por la hipoxemia recurrente y la excitación, debido a la obstrucción parcial o completa de las vías aéreas superiores durante el sueño con somnolencia diurna. Síntomas de apnea obstructiva del sueño Los síntomas más comunes de la apnea obstructiva del sueño son ronquidos, hipersomnolencia (somnolencia diurna excesiva) y sueño agitado. Otros síntomas de la apnea obstructiva del sueño incluyen asfixia o jadeo durante el sueño, sueño no reparador, dolores de cabeza matutinos, fatiga diurna, cambios de personalidad, pérdida de memoria, dificultades de concentración, cambios de humor, aumento de peso, poliurea, etc.. Tratamientos para la apnea obstructiva del sueño El objetivo del tratamiento para los pacientes con apnea del sueño es mantener abiertas las vías respiratorias y evitar pausas en la respiración durante el sueño. Los métodos para aliviar la apnea del sueño incluyen medidas de comportamiento, tales como evitar los depresores del SNC y el alcohol antes de acostarse, y la modificación de la postura de sueño. Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) es un dispositivo que funciona soplando suavemente aire a presión a través de las fosas nasales del paciente a una presión lo suficientemente alta como para evitar que la garganta se colapse durante el sueño. El uso de aparatos bucales o dentales ayuda a tratar la apnea del sueño. SaludBio

Página 2789

Uvulopalatofaringoplastia (UPPP) Es el tipo más común de cirugía para tratar la apnea del sueño, aumenta la vía aérea mediante la eliminación de tejido redundante (amígdalas, adenoides, úvula) de la faringe. Uvulopalatoplastia (LAUP) Este procedimiento implica el uso de un láser para extirpar parte del paladar, acortar la úvula y eliminar el exceso de tejido de la faringe. La traqueostomía La traqueostomía es un procedimiento en el que se hace un pequeño orificio en la tráquea por debajo del sitio de la obstrucción y se inserta un tubo en la abertura. Este tubo está abierto sólo durante las horas de sueño, de modo que el aire fluye directamente a los pulmones. Ablación por radiofrecuencia (ARF) Otro procedimiento es la ablación por radiofrecuencia (ARF), que hace uso de la energía de radiofrecuencia para eliminar el tejido de la úvula, paladar blando y tejido de la lengua y por lo tanto ayudar a tratar la apnea del sueño. En niños y adolescentes la extirpación de las amígdalas o adenoides se presenta como una opción viable en el tratamiento de la apnea del sueño.

Apnea del sueño. Síntomas y tratamientos Definición de apnea del sueño Se define la apnea central como pausa respiratoria de más de diez segundos de duración, motivada por el cese de la contracción de los músculos respiratorios. Esta situación se debe a la existencia de SaludBio

Página 2790

alteraciones en los mecanismos y en los centros del sistema nervioso central implicados en la respiración Estos episodios por lo general duran 10 segundos o más y se presentan de forma repetitiva a lo largo de la noche. Las personas afectadas por la apnea del sueño se despiertan parcialmente en su lucha por respirar, pero por la mañana no estarán conscientes de la perturbación de su sueño. El tipo más frecuente de apnea del sueño es la apnea obstructiva del sueño, causada por la relajación de los tejidos blandos de la parte posterior de la garganta que bloquea el paso del aire. La apnea central del sueño está causada por irregularidades de las señales respiratorias normales del cerebro. Casi todos los afectados por la apnea del sueño tienen una combinación de los dos tipos. Síntomas de apnea del sueño El principal síntoma del trastorno es la somnolencia excesiva durante el día. Los síntomas adicionales de la apnea del sueño incluyen: sueño inquieto ronquidos intensos (con periodos de silencio seguidos de jadeos) quedarse dormido durante el día dolores de cabeza por la mañana problemas de concentración irritabilidad olvido SaludBio

Página 2791

cambios en el estado de ánimo o la conducta ansiedad y depresión No todos los que tienen estos síntomas tienen apnea del sueño, pero se recomienda que las personas que experimentan algunos de estos síntomas acudan a su médico para una evaluación. La apnea del sueño se presenta con más frecuencia en hombres que en mujeres, y en personas que tienen sobrepeso u obesidad. Tratamientos para la apnea del sueño Hay varios tratamientos para la apnea del sueño, dependiendo de la historia clínica y la gravedad del trastorno. Casi todos los regímenes de tratamiento comienzan con cambios del estilo de vida, como evitar el alcohol y los medicamentos que relajan el sistema nervioso central (por ejemplo, sedantes y relajantes musculares), bajar de peso y dejar de fumar. Algunas personas mejoran algo con almohadas especiales o dispositivos que impiden que duerman bocarriba, o aparatos orales para mantener la vía aérea abierta durante el sueño. Si estos métodos conservadores son inadecuados, los médicos a menudo recomiendan un aparato de presión positiva continua de la vía aérea (CPAP, por sus siglas en inglés), que consiste en conectarse una máscara facial a un tubo y una máquina que sopla aire a presión dentro de la máscara y a través de la vía aérea para mantenerla abierta. También hay procedimientos quirúrgicos que se pueden usar para extirpar tejidos y ampliar la vía aérea. Algunas personas pueden necesitar una combinación de las terapias para tratar con éxito su apnea del sueño. Peligros o riesgos de la apnea del sueño

SaludBio

Página 2792

Si no se trata, la apnea del sueño puede llegar a ser mortal. La somnolencia excesiva durante el día puede hacer que la gente se quede dormida en momentos inadecuados, como cuando están conduciendo un automóvil. La apnea del sueño también parece poner a las personas en riesgo de accidentes cerebrovasculares (ACV) y ataques isquémicos transitorios (también conocidos como "mini-ACV"), y se asocia con enfermedad coronaria, insuficiencia cardiaca, latidos cardiacos irregulares, ataques cardiacos e hipertensión arterial. Aunque no existe cura para la apnea del sueño, los estudios recientes indican que el éxito del tratamiento puede reducir el riesgo de problemas cardiacos y de la presión arterial.

Hipertensión pulmonar primaria. Información general Cada año se diagnostican unos 300 nuevos casos de hipertensión pulmonar primaria en Estados Unidos. Las estadísticas dicen que de cada 100.000 personas, 8 personas se vuelven vulnerables a esta enfermedad. Las mujeres entre las edades de 20 y 40 años son las más propensas, y las mujeres padecen el doble de riesgo que los hombres. Esencialmente, la hipertensión pulmonar es un trastorno raro de los vasos sanguíneos en el que la presión en la arteria pulmonar (que va desde el corazón a los pulmones) se eleva por encima de los niveles normales. Cuando esta hipertensión pulmonar se presenta sin una causa conocida que explica su aparición, se llama hipertensión pulmonar primaria. Síntomas de la hipertensión pulmonar primaria

SaludBio

Página 2793

Algunos síntomas comunes de esta enfermedad son: dolor en el pecho, dificultad para respirar, fatiga, incluso con el mínimo esfuerzo, vértigos, edemas. Causas de la hipertensión pulmonar primaria Es extraño pero, a pesar de las complicaciones asociadas con la enfermedad, la causa exacta de la enfermedad está aún por descubrir. Los estudios realizados a este respecto, sin embargo, indican que los medicamentos supresores del apetito (como Pondimin y Redux) pueden aumentar el desarrollo de esta enfermedad mortal. También se ha teorizado que esta enfermedad puede ser heredada debido a una mutación del gen BMPR2. La cirrosis del hígado, el abuso de estimulantes y la infección por el VIH también son considerados como factores que pueden estar relacionados con la enfermedad (aunque no se consideran como la causa de manera concluyente). Pronóstico Los registros estadísticos de la hipertensión pulmonar primaria presentan un panorama sombrío, ya que la enfermedad resulta ser crónica e incurable, y la tasa de supervivencia es muy pobre. Como promedio, la esperanza de vida de los pacientes, después de la confirmación de la enfermedad era, hasta hace poco, de 30 meses. Complicaciones relacionadas con la enfermedad se cobran la vida de 125 a 150 personas en los EE.UU. cada año. Sin embargo, nuevos tratamientos, ofrecen alguna esperanza. Hoy en día, una variedad de tratamientos están disponibles para la prevención o tratamiento de la hipertensión pulmonar y sus complicaciones. Complicaciones de la hipertensión pulmonar primaria

SaludBio

Página 2794

Las complicaciones asociadas con la hipertensión pulmonar primaria pueden llevar a consecuencias fatales, en pacientes afectados por esta enfermedad. Una complicación grave puede ser la formación de coágulos de sangre. La formación de coágulos de sangre puede ser fatal. Si hay coágulos en las arterias pequeñas de los pulmones, esto puede representar una amenaza al alterar los vasos sanguíneos ya estrechos o bloqueados, poniendo así fin a la circulación normal de sangre hacia los pulmones. Estas complicaciones de la coagulación de la sangre se suelen tratar con el uso de anticoagulantes, sin embargo, hay que recordar que los anticoagulantes tienen sus propios riesgos y beneficios, los cuales deben ser cuidadosamente previstos por un médico antes de su administración. Otra complicación en la hipertensión pulmonar primaria es la acumulación de líquido en el cuerpo. Pueden aparece dos tipos de edemas, el edema en las piernas y ascitis (acumulación de líquido en el abdomen). El edema pulmonar también puede desarrollarse como una complicación, de modo que los pulmones se llenan de líquido. Esto incluso puede llegar a ser fatal, ya que el líquido acumulado puede dificultar el adecuado intercambio de oxígeno y dióxido de carbono en los pulmones. En estos casos se suele dar medicación para el edema y diuréticos. Una dieta baja en sodio también puede ayudar a evitar los riesgos de las complicaciones. Otra de las complicaciones más graves de la hipertensión pulmonar primaria es la alteración del ventrículo derecho del corazón debido al esfuerzo que tiene que hacer el corazón para bombear más sangre. Esto podría incluso llevar a un colapso total del corazón. Tratamientos para la hipertensión pulmonar primaria SaludBio

Página 2795

Hay varios tratamientos de drogas que tratan de ayudar a estas complicaciones, la terapia con digoxina, vasodilatadores, antagonistas del calcio, antagonistas de los receptores de la endotelina y las terapias de oxígeno se encuentran entre los tratamientos. Puede ser que incluso un trasplante de pulmón sea solución viable para la prevención o el tratamiento de las principales complicaciones de la hipertensión pulmonar.

EPOC. La enfermedad pulmonar obstructiva crónica y el tabaquismo El periódico el País informó recientemente que, según la Organización Mundial de la Salud, la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) será la tercera causa de muerte en los países desarrollados para el año 2020. En la actualidad, cada día 50 personas mueren en España por motivo de EPOC. Los médicos reconocen que es una enfermedad que afecta fundamentalmente a fumadores y es por eso por lo que consideran que su nombre debería ser cambiado a ‘tabacosis’. Pero han decidido no cambiarla el nombre debido a que el tabaco no es la única causa de la enfermedad. Aunque es cierto que cualquiera puede padecer EPOC los fumadores representan el 80% de los enfermos. Hoy la EPOC ocupa el puesto quinto como causa de muerte en el mundo occidental. La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica la padecen más de dos millones de personas y solo está diagnosticada en uno de cada cuatro casos. Síntomas de EPOC SaludBio

Página 2796

Entre los principales síntomas de esta enfermedad se destacan: Tos crónica Expectoración Catarros repetidos Disnea (falta de aire). Diagnóstico de EPOC Para diagnosticar la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica basta con una espirometría, es decir, soplar a través de un espirómetro. Uno de los principales enemigos de los pacientes con esta enfermedad, y por lo tanto, de los fumadores es el invierno. Si las personas fuesen tratadas correctamente y no achacaran sus síntomas a simplemente el hecho de fumar se evitarían muchas visitas a las urgencias de los hospitales. La medicina oficial trata EPOC con oxígeno, antiinflamatorios y los inhaladores, pero es evidente que el mejor tratamiento es dejar de fumar. A continuación aportamos nuestro granito de arena con los siguientes artículos para todos aquellos que no quieran sufrir de EPOC en los próximos años.

Alternativas para el tratamiento de la rinitis alérgica Las alergias son un problema de salud importante. La rinitis alérgica es una reacción a alérgenos estacionales del aire. Afecta a alrededor del 7 por ciento de la población de América del Norte y es un factor de riesgo del 88% de los pacientes con asma. SaludBio

Página 2797

Existen numerosos medicamentos para el tratamiento de las alergias y la rinitis alérgica. Sin embargo, hay que tener cuidado con los efectos secundarios de los medicamentos, y más si son de venta libre. Estudios recientes han demostrado que una persona con una dosis terapéutica de difenhidramina (Benadryl) es un conductor más peligroso que una persona borracha. Afortunadamente, también hay terapias alternativas eficaces para la rinitis alérgica. Recuerde: no importa qué método se utilice para tratar las alergias, el lavado nasal es esencial para limpiar las membranas mucosas de los alérgenos. Sólo se tarda unos 30 segundos, no duele cuando se hace correctamente, y puede marcar la diferencia. Los lavados nasales con Quinton Isotónico son muy eficaces para mejorar estos síntomas. Además señalamos algunos complementos alimenticios eficaces para la rinitis alérgica: Suplementos de vitaminas y minerales Vitamina A - 10.000 UI / día Vitamina B6 - 50-100 mg / día Vitamina B5 - 50-75 mg / día Vitamina C - 1000 mg / día en 3 dosis divididas Vitamina E - 400 UI / día Zinc - 20-30 mg / día Además, algunas plantas medicinales y otros nutrientes pueden ayudar: La quercetina tiene efectos anti-alérgicos y anti-inflamatorio si se toma 250 mg dos o tres veces al día. SaludBio

Página 2798

La ortiga (Urtica dioica) puede aliviar los síntomas de la rinitis alérgica en una dosis de 300 mg dos veces al día. El ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), también llamado aceite de pescado, pueden ayudar a los pacientes de asma con alergias mediante la estabilización de las vías respiratorias. Estos productos vienen en cápsulas y la dosis total combinada debe ser 2-4 g / día. La acupuntura ha dado a muchos pacientes un gran alivio. Consulte a su médico sobre los síntomas de la alergia si usted es incapaz de valerse por sí mismo. Recuerde que los antihistamínicos no sedantes y aerosoles nasales antiinflamatorios disponibles en la actualidad ayudan en el tratamiento de este importante problema de salud, pero siempre deberíamos buscar la causa del problema y no combatir únicamente los síntomas.

Plantas para rinitis En SaludBio ya hemos tratado la rinitis, en especial la alérgica, desde el punto de vista de la Medicina natural, dando alternativas con homeopatía, suplementos, etc. Ahora damos una lista de plantas medicinales que ayudan a mejorar los trastornos por rinitis. Plantas medicinales para rinitis Equinacea (Echinacea angustifolia). La equinacea es conocida y utilizada desde hace siglos por sus propiedades antisépticas y antiinfecciosas debido a que estimula de forma natural la actividad del sistema inmunológico. Esto la hace muy apropiada en casos de rinitis o cualquier tipo de afección de las vías respiratorias.

SaludBio

Página 2799

Eucalipto (Eucaliptus globulus). Debido a su acción antibacteriana, antiséptica y mucolítica, la infusión y el aceite esencial de eucalipto son muy apreciados en medicina natural para combatir las afecciones de las vías respiratorias, entre ellas la rinitis. Gordolobo (Verbascum thapsus). Esta planta es excelente como emoliente y béquica por sus mucílagos; además tiene propiedades antimicrobianas lo que la hace muy beneficiosa en casos de afecciones de las vías respiratorias, como en casos de rinitis. Llantén mayor (Plantago major). La infusión de llantén, por sus propiedades emolientes, se utiliza para los problemas con las vías respiratorias. Su uso está aconsejado en casos de rinitis o resfriados. Menta (Menta piperita). La menta es un excelente antiséptico natural. En uso externo, el aceite esencial de menta se puede usar para rinitis o sinusitis. Pino marítimo (Pinus pinaster Soland). La infusión de yemas de pino marítimo está indicada en todo tipo de afecciones respiratorias, bronquitis, rinitis, etc. Tomillo (Thymus vulgaris). La infusión y el aceite esencial de tomillo tienen propiedades antivíricas y antisépticas. Esto hace que esta planta sea muy apreciada en medicina natural para afecciones de las vías respiratorias (rinitis, etc.), vías urinarias y afecciones de tipo digestivo, etc.

SaludBio

Página 2800

APARATO SENSITIVO

Quemaduras. Tratamientos de medicina natural Quemaduras Medicina Natural para las quemaduras con Homotoxicología Traumeel (g.c.a.p.), Arnica-Heel (g), Causticum comp. (g.a.), Calendula-Salbe-Heel (p), Kamillen-Salbe-Heel (p), Cutis comp. (a). Medicina Natural para las quemaduras con Homeopatía Remedios generales (sin modalidades particulares): Apis mellifica, Belladonna. Quemaduras químicas: Causticum. Quemaduras con ampollas: Cantharis vesicatoria. Quemaduras profundas (3º grado): Arsenicum álbum. Talasoterapia: Quinton Isotónico. Quemaduras solares Medicina Natural para las quemaduras solares con Plantas Medicinales: Aloe, Llantén, Saúco, Verdolaga, Zanahoria. Medicina Natural para las quemaduras solares con Hidroterapia: Compresa de agua fría con vinagre (un tercio). También compresa de infusión de Pie de León, Llantén, Sanícula, flores de Maravilla. Si se han formado ampollas compresa empapada en aceite. Si el dolor es muy intenso compresa o envoltura frías sobre la compresa de aceite. SaludBio

Página 2801

Observaciones: Usar agua salada y cataplasma de linaza. También de arcilla. Pulpa de patata cada 4 horas renovando la anterior. Medicina Natural para las quemaduras solares con Homotoxicología: Traumeel (g.c.a.p.), Causticum comp. (g.a.), Kamillen-Salbe-Heel (p) Medicina Natural para las quemaduras con Homeopatía Aconitum napellus, Carbo vegetabilis, Gelsemium sempervirens, Glonoinum, Lachesis mutus, Opium. Talasoterapia: Quinton Isotónico.

Piel. Tratamientos de medicina natural Piel (manchas de café) Medicina Natural para las manchas con Plantas Medicinales: Cola de Caballo, Maíz; Brezo, Gayuba. Medicina Natural para las manchas con Suplementos: tomar calcio. Frotarse con jugo de áloe, o fresas o limón. Observaciones: Probablemente problemas internos (hígado). Suplementos alimenticios envejecida o sensible:

generales

para

la

piel

grasa

Antocianidinas: Gran antioxidante regenerador de la piel, que colabora en la síntesis del colágeno y devuelve a la piel su elasticidad y textura esponjosa, siendo capaz de invertir el proceso del envejecimiento. Fórmula antioxidante: Complejo antioxidante que contenga todos los nutrientes antioxidantes necesarios para alimentar la piel, regenerarla y protegerla de los daños del medio ambiente. SaludBio

Página 2802

Complejo de vitamina B de alta potencia: El ácido pantoténico es necesario en el metabolismo de las grasas y puede ser muy beneficioso en dosis elevadas en el tratamiento del acné y de las pieles grasas, pero siempre tomado en combinación con las demás vitaminas B, para evitar un desequilibrio entre todas ellas. Fórmula multinutriente: Deficiencias nutricionales del complejo B y otros nutrientes/antioxidantes contribuyen a la aparición de trastornos en la piel. Muy destacada es la deficiencia subclínica de selenio, cromo, zinc, vitamina A y vitamina E, que pueden cubrirse a través de una fórmula multinutriente de alta potencia. Si hay acronía: Vitamina A, D. Levadura de cerveza. P. Medicinales: Melisa, Azahar, Tilo. Erisipela de cara: Fumigaciones de flores de saúco. Cosmética: crema corporal de Mahnaz Paymani Otras afecciones: Aplicación externa de Ulmaria.

Picaduras y piel. Tratamientos de medicina natural Picaduras (garganta) Gárgaras de agua salada. Cataplasma de arcilla o col machacada Piel Medicina Natural para la piel con Jugos: Endibia, pepino y piña. También de uva.

SaludBio

Página 2803

Medicina Natural para la piel con la Dieta: acelgas, achicoria, cebolla, pepino, remolachas, zanahorias, zumo de manzana. Medicina Natural para la piel con Plantas Medicinales: Flor de Saúco, Hiedra, Fumaria, Romero. Medicina Natural para la piel con Homotoxicología Homeopatía: Cutis comp. (a) como agente terapéutico básico, Echinacea comp. forte (a), para estimular los mecanismos de defensa. Medicina Natural para la piel con Complementos: Vitaminas: A, B1, B2, C, PABA. Minerales: silicio, cobre, hierro, potasio, manganeso, sodio, azufre.

Oídos. Tratamientos de medicina natural Oídos Medicina Natural para los oídos con Jugos: de perejil y cola de caballo. Medicina Natural para los oídos con la Dieta: Dieta eliminación. Cebolla, manzanas, menta, perejil, zanahorias.

de

Medicina Natural para los oídos con Plantas Medicinales: Bolsa del Pastor (si no hay supuración), Cebolla, Llantén, Menta, Manzana, Guisante, Laurel (disminuye la sordera). Ginkgo Biloba, Arándano.1 gota de extracto de Llantén en el oído. SaludBio

Página 2804

Medicina Natural para los oídos con Homeopatía DOLOR DE OÍDOS Se agrava por el calor: Phosphorus, Pulsatilla.

Mercurius

solubilis,

Nux

vómica,

Mejora con las aplicaciones calientes: Chamomilla vulgaris, Dulcamara, Hepar sulphur, Silícea. Mejora con las aplicaciones frías: Mercurius solubilis, Pulsatilla. Ver también otitis Medicina Natural para los oídos con Hidroterapia Calor seco y envolturas frías en las pantorrillas por su acción sedante. Medicina Natural para los oídos con Complementos Vitaminas: A, B3, C, D. Minerales: potasio, calcio, fósforo. Aceite de almendras. Fomentos de agua de cebolla para ablandar. Después gotas de jugo de cebolla cruda y/o 1 gota de extracto de Llantén. También gota de aceite de almendras o caléndula con 2 de esencia de eucalipto. Medicina Natural para los oídos con el ejercicio: para mayor circulación. Tabla inclinada.

Heridas. Tratamientos de medicina natural HERIDAS Lesión cualquiera producida por una violencia exterior, traumatismo. SaludBio

Página 2805

Medicina Natural para las heridas con Plantas Medicinales: Col, Cola de Caballo, Alholvas, Hiedra terrestre, Parietaria y Hierba Mate (si son rebeldes). Hipérico, Llantén, Salvia, Maravilla. Observaciones para heridas: Si no cierran usar pulpa rallada de patata cruda y aceite de oliva. También cataplasma de arcilla y lavar la herida con agua de llantén y tomillo. También hojas machacadas de col rizada. Medicina Natural para las heridas con Homeopatía Heridas con tendencia a supurar: Caléndula officinalis, Hepar sulphur. Heridas que sangran mucho: Árnica montana, Arsenicum álbum, Ferrum phosphoricum, Phosphorus. Heridas penetrantes (por cuchillo, aguja): Apis melifica, Ledum palustre, Hypericum perforatum. Contusión muscular, hematoma. Mejoría con el reposo: Arnica Montana 7, 9 o 15 CH según gravedad cada 15 o 30 minutos. Dolores tendinosos, ligamentosos periosteos. Mejoría con el movimiento y el calor: Ruta Graveolens 5 CH 3 veces al día. Medicina Natural para las heridas con Homotoxicología: Traumeel (g.a.c.p.), Arnica-Salbe-Heel (p), Hamamelis-Salbe-Heel (p), (Kamillen-Salbe-Heel (p), especial para fisuras, CalendulaSalbe-Heel (p) especial para heridas por desgarro. (Ver traumatismo).

SaludBio

Página 2806

Eritema. Erisipela. Tratamientos de medicina natural ERITEMA EXUDATIVO Eritema (general). Enrojecimiento en manchas o difuso de la piel producido por la congestión de los capilares, que desaparece momentáneamente por la presión. Medicina Natural para el eritema con Homotoxicología Homeopatía: Abropernol (c), Hamamelis-Homaccord, (g.a.), Cruroheel (c), Traumeel (g.c.a.p.), Tonsilla comp. (a), Placenta comp. (a). Medicina Natural para el eritema con Talasoterapia: Quinton Isotónico. ERISIPELA Enfermedad aguda de la piel febril y eruptiva causada por el Streptococcus pyogenes o de Fehleisen y el Staphilococcus aureus. Medicina Natural para erisipela con Plantas Medicinales Artemisa, Cebolla, Mejorana, Saúco, Regaliz. Medicina Natural para erisipela con Homotoxicología Belladonna-Homaccord (g), Hepeel (c), Arnica-Heel (g), Lymphomyosot (g.a), Echinacea comp. (forte) diariamente mientras persista la fiebre ERITEMA SOLAR Rubicundez ocasionada por el calor del sol. Medicina Natural para eritema solar con Homotoxicología Traumeel (g.c.a.p.), Calendula-Salbe-Heel Heel (p). (Ver también Quemaduras solares). SaludBio

(p), Kamilien-SalbePágina 2807

Remedios con Isotónico.

Talasoterapia para eritema solar: Quinton

Ezcemas. Edemas. Remedios naturales Eccemas Jugos: Jugo de zanahoria, apio y limón. También de verduras Nutrición: Dieta eliminatoria. Incluir en la dieta potasio por medio de limón, aceitunas secadas al sol y el estragón. Plantas Medicinales: Ulmaria, Enebro, Trinitaria, Frutos de sen, Pensamiento, Ortiga verde, Diente de león, Fumaria, Romaza amarilla. Estimulo de defensas: Echinacea, Propóleo, Tomillo. Hidroterapia: A nivel local: dar baños con agua de nogal, pétalos de rosa, manzanilla, roble y avena. Limpiar el intestino con lavativa. Lavados fríos totales y parciales. Complementos: vitamina F. (Ver Piel) Esencias: Bergamoto, Geranio, Enebro, Lavanda Homotoxicología: Graphites-Homaccord (g.a.), en eccemas secos, crónicos, Schwef-Heel (g), Traumeel (g.c.a.p.), Cutis comp. (a), Hepar comp. (a), Abropernol (c), Lamioflur (g), Sulfur-Heel (c), Solidago comp. (a) Talasoterapia: Quinton Isotónico. (ver eritema) Edemas SaludBio

Página 2808

Plantas Medicinales: Tomar la cocción (25 min.) en un litro de agua de dos cebollas y una rama de apio, Ulmaria, Cola de caballo, Zarzaparrilla. Hidroterapia: Envoltura de agua y sal en zona afectada. Homotoxicología: Edema cardiaco: Apis-Homaccord (g.a.), Belladonna-Homaccord (g), Psorinoheel (g). Edema renal: Apis-Homaccord (g.a.), Albumoheel Lymphomyosot (g.c.a.), Solidago comp. (a), Cor comp. (a)

(c),

Otitis media y externa. Tratamientos de medicina natural Otitis Inflamación, aguda o crónica, del oído. No se debe tratar como de poca importancia esta afección porque la pus que se forme puede deslizarse hacia dentro al hueso occipital, llegando al interior de la cavidad craneal produciendo graves consecuencias. De hecho bastantes meningitis han tenido su causa en una otitis mal tratada. También muchas sorderas pueden deber su origen a una otitis mal tratada en la niñez. Remedios para otitis con Homeopatía (general): Uno de los mejores remedios es Calcárea Carbónica D6. Además se utiliza, Belladona, Sulfur, Mercurius solubilis. Hepar sulfur D12 (principio de supuración). Si hay riesgos de septicemia utilizar Lachesis D12.

SaludBio

Página 2809

Si hay una supuración persistente combinar Silicea D12 (final de la supuración) y Causticum. Si hay recaídas constantes se puede utilizar como remedio constitucional Baryum carbonicum Remedios generales (sin modalidades particulares): Aconitum napellus, Árnica montana, Belladonna, Capsicum annuum, Chamomilla vulgaris, Dulcamara, Ferrum phosphoricum, Hepar sulphur, Kali bichromicum, Lycopodium clavatum, Mercurius solubilis, Natrum muriaticum, Pulsatilla. Otitis catarral (secreción nasal transparente): sempervirens, Mercurius solubilis, Pulsatilla.

Gelsemium

Otitis Externa Medicina Natural para la Otitis con Homotoxicología Mercurius-Heel (c), Traumeel Echinacea comp. forte (a).

(g.c.a.p),

Psorinoheel

(g.a.),

Medicina Natural para la otitis externa con Homeopatía Otitis externa (inflamación del pabellón de la oreja o del conducto auditivo externo): Belladonna, Graphites, Hepar sulphur, Mercurius solubilis. Otitis Media Si es crónica con supuración aplicar cataplasmas de cebolla detrás de la oreja. También aplicar una gota de aceite de hipérico y otra de extracto de Llantén juntas en el oído. Medicina Natural para la Otitis media con Homotoxicología

SaludBio

Página 2810

Echinacea comp. forte (a), Arnica-Heel (g), BelladonnaHomaccord (g.a.), Arsuraneel (c), Traumeel (g.c.a.), Viburcol (sup).

Abscesos. Síntomas y tratamientos de medicina natural Definición de Absceso Acumulación localizada de pus en una cavidad orgánica noviformada. El absceso constituye el término de la inflamación microbiana del tejido en el que se asienta. Clasificación de los Abscesos Los abscesos se clasifican según varios criterios: Por su situación - Abscesos superficiales - Abscesos subcutáneos - Abscesos supraaponeuróticos cuando están por encima de las aponeurosis que revisten las masas musculares. - Abscesos profundos cuando están por debajo de las aponeurosis. - Abscesos de los órganos internos (renal, hepático, cerebral, etc.). - Abscesos del tejido celular adiposo situado alrededor de los órganos internos. Por la naturaleza de la pus - Abscesos calientes. - Abscesos fríos. SaludBio

Página 2811

- Abscesos asépticos o químicos (absceso de fijación)

Síntomas de los abscesos Los síntomas son los clásicos de la inflamación, a saber: - El enrojecimiento, la hinchazón y el calor, producido por la congestión sanguínea local. - El dolor: producido por la comprensión de los nervios locales. - Impotencia funcional: incapacidad de utilizar la región inflamada en su función habitual, probablemente también debido a la congestión. Además se pueden presentar síntomas asociados a la infección local, tales como fiebre, dolor de cabeza, sensación vaga de malestar general. Cuando el absceso empieza a madurar, la fiebre desaparece o desciende y la hinchazón local se hace blanda y fluctuante a la palpación. Medicina Natural para el Absceso con Hidroterapia Compresa caliente de alholvas o heno de ½ o 1 hora de aplicación 5 a 10 veces al día. Muy útil el uso de la miel en cataplasma. Medicina Natural para Absceso con Homotoxicología Traumeel (g.c.a.p), Belladona Homaccord (g.a), Echinacea comp. forte (a) (ver supuración)

SaludBio

Página 2812

Cabello sano y bonito. Tratamientos de medicina natural En primer lugar hay que tener en cuenta que el cabello forma parte del torrente sanguíneo; es decir forma parte de nuestro organismo lo mismo que una mano. Por lo tanto, lo primero que hay que tener en cuenta es que si deseas tener un cabello bonito éste tiene que estar muy bien nutrido, y esta nutrición se lleva a cabo desde el aparato digestivo. Puesto que el cabello está vivo y tiene sus raíces, éstas hay que alimentarlas con un flujo sanguíneo idóneo. El cabello al igual que una planta debemos abonarlo, cuidarlo y proporcionarle la suficiente cantidad de agua y de sol. Es decir, hay que alimentarlo y cuidarlo. La función del cabello Alguien quizás se atreva a pensar que el cabello solo tiene una función ornamental, sin embargo, además está la funcional. El cabello es un receptor, que nos ayuda a conservar el equilibrio magnético. Es la parte de nuestro organismo donde más silicio encontramos. Se ha dicho que si nuestro cabello fuese más largo nuestro sistema nervioso estaría más equilibrado. De modo que al ser el cabello una extensión del sistema nervioso cuanto más nos cortemos el cabello menos equilibrio puede que existe en este sistema. Al igual que los dientes, el cabello es un reflejo de lo bien o mal que estamos por dentro. Tener una dentadura sana es tener, por lo general, un cuerpo sano, Lo mismo se puede decir del cabello. Si el cabello se deteriora, nuestro organismo se deteriora. Por lo tanto, el tener una buena circulación sanguínea que nutra nuestro SaludBio

Página 2813

pelo, y un flujo sanguíneo repleto de buenos nutrientes es fundamental para el cabello bonito y sano. Los peligros para un cabello sano y bonito Nutrición deficiente. Si nos encontramos con una calvicie o pelo canoso o pelo quebradizo antes de tiempo es que no nos estamos nutriendo de la manera correcta o bien, nuestros nutrientes se agotan con demasiada rapidez. Si nuestro sistema nervioso está agotado por el trabajo, estrés, preocupaciones, ansiedad, nuestro cabello irá adelgazando. Si las raíces de nuestro cabello están muertas por completo, no hay forma de que el pelo vuelva a crecer, al igual que si un diente se nos cae de mayores. De modo que si nos nutrimos bien y tenemos una buena circulación sanguínea estaremos con ventaja para rejuvenecer nuestro cabello si todavía no es demasiado tarde. Si no descansamos lo suficiente nuestro cabello sufrirá; lo mismo que si se queda uno estudiando hasta altas horas de la noche, o tenemos estrés o falta de nutrientes en la sangre. El calor excesivo de un secador de pelo puede destruir los brotes nuevos de nuestro cabello. Productos comerciales contra la caspa pueden ser dañinos para nuestro cuero cabelludo. Un cepillo de plástico no es el mejor cepillo que se merece nuestro pelo. Una alimentación a base de comida basura destruirá nuestro cabello poco a poco. Los tintes químicos envenenan las raíces de nuestro pelo. SaludBio

Página 2814

Si nuestra glándula tiroides no funciona de la manera correcta (hipotiroidismo), la circulación se vuelve más lenta y los tejidos pierden consistencia. Sustancias excesivamente ácidas o alcalinas o tóxicas. Sin duda éstas pueden destruir las raíces de nuestros cabellos por ser tóxicas para él o generar infecciones en el cuero cabelludo. Además estas sustancias pueden llegar a agotar los aceites y vitalidad de las raíces del pelo. La caspa ambién puede ahogar los brotes del cabello. La caspa puede que se produzca por una deficiente secreción de las glándulas sebáceas del cuerpo cabelludo. Medicina Natural para el cabello La lecitina de soja es un tipo de grasa que ayuda a nutrir el cerebro y el sistema nervioso. El tomar suplementos de silicio (Silicio orgánico), de azufre, de alfalfa y de hierro también nutrirá nuestro cabello. El tomar yodo por medio de suplementos o algas puede revitalizar nuestro cabello en caso de una glándula tiroides que no funcione correctamente. Un cepillo de cerdas naturales nos ayudará a conservar el cabello limpio y brillante. Las tabletas de alfalfa ayudan a recuperar el color original del cabello. Masaje sobre el cuero cabelludo aplicado sobre una tabla inclinada hacia abajo con tónico normalizante del cabello. Alimentos para el cabello Evitar todo lo que no sea integral o que esté desvitalizado SaludBio

Página 2815

Los rábanos, rábanos picantes, cebolla, germinados, pan integral, fresas, aguacates, pepinos, algas marinas, cascarillas de cereales (por su silicio), frutos secos, frutas frescas, arroz integral, endivias. Los jugos de perejil ayudan contra el cabello canoso. Tónicos para el cabello Una yema de huevo con un poco de jugo de uva es excelente para las glándulas y la circulación. Infusiones de té de paja de avena, cascarilla de arroz y cola de caballo son recomendables por el silicio orgánico. Champú natural para el cabello Se prepara con una yema de huevo mezclada con la cuarta parte de una cucharadita de sal marina o sal del Himalaya. Se distribuye por toda la cabeza y se deja unos 10 o 15 minutos. Después se lava el pelo con un jabón neutro. Aplicarlo 2 veces por semana. Si no desea hacer usted el champú recomendamos el siguiente: Champú Acondicionador

Orzuelo. Tratamiento de medicina natural Definición de orzuelo Pequeño furúnculo en el borde del párpado; puede ser externo si afecta a una glándula de Zeiss (orzuelo externo), o interno, si afecta a una glándula de Meibomio (orzuelo interno).

SaludBio

Página 2816

Los síntomas del orzuelo son: párpado hinchado con edema y dolor. Después aparece un nódulo, primero rojo y duro. Después se transforma en blando y amarillento (por el pus). Medicina Natural para el orzuelo con Plantas Medicinales: Malva y Malvavisco. Medicina Natural para el orzuelo con Hidroterapia Compresa caliente de manzanilla o cataplasma de semillas de lino. Si es crónico: Tres o cuatro veces en semana baño frío de rostro u ojos y tres veces por semana un baño ocular tibio con infusión de eufrasia. Medicina Natural para el orzuelo con Homeopatía Remedios generales: Aurum metallicum, Conium maculatum, Graphites, Lycopodium clavatum, Pulsatilla, Sepia officinalis, Staphysagria, Sulphur. Medicina Natural para el orzuelo con Homotoxicología Oculoheel (c), Traumeel (c), Cruroheel (c). Observaciones: Aunque el orzuelo lo puede producir una infección por estafilococo, la fatiga o cansancio visual provocado por estar expuesto al ordenador o televisor durante horas puede originar la aparición de orzuelos.

SaludBio

Página 2817

Prurito. Tratamientos de medicina natural Prurito (comezón) El prurito es un trastorno sensitivo de la piel que induce al rascado de la misma. El prurito puede ser síntoma de afecciones locales o generales y puede tener causas externas o internas. Causas del Prurito Entre las causas más comunes están: la sarna, la urticaria, la ictericia, afecciones parasitarias y del intestino, fiebres eruptivas, etc. Hasta el frío del invierno puede ocasionar el prurito. Tipos de Prurito El Prurito anal Este tiene como causa más frecuente las hemorragias, las fístulas, las ragadías, los gusanos intestinales (vermes, oxiuros y tenias), etc. El Prurito vulvar Su origen puede ser debido a inflamaciones locales (vulvitis), diabetes, sífilis, etc. Incluso en algunas ocasiones el prurito vulvar puede estar ocasionado por los parásitos intestinales (sobre todo oxiuros), que saliendo por el orificio anal se refugian en la propia vulva. Para el tratamiento del prurito debemos buscar siempre la causa originadora (sequedad de la piel, hemorroides, vermes, etc.) y combatir la causa. Para el tratamiento sintomático los baños sedantes, aplicaciones de crema o gel de aloe vera pueden refrescar la piel. También una buena higiene personal es imprescindible. Sin embargo, hay que SaludBio

Página 2818

recordar que el abusar de los baños puede ser perjudicial (en especial con agua con mucha cal) para el prurito debido a la pérdida excesiva de grasa cutánea que provoca una sequedad de la piel que su vez da origen al prurito.

Tratamientos con Medicina Natural para el Prurito o comezón Medicina Natural para el prurito con Plantas Medicinales: Sin ninguna razón aparente tomar extracto de Cola de caballo. Medicina Natural para prurito con Homotoxicología Mezereum-Homaccord (g.a.), Sulfur-Heel (prurito vulvar 1 c. varias veces al día). Paeonia-Heel (prurito anal), Hepeel, Lymphomyosot, Aesculus comp. Talasoterapia para prurito: Quinton Isotónico

Otitis. Síntomas y tratamientos de medicina natural Definición de Otitis La otitis es la inflamación del oído. Si afecta respectivamente al oído externo, al medio o al interno, se denomina otitis externa, media o interna. Síntomas de la Otitis externa La otitis externa es la inflamación del conducto auditivo externo. Los síntomas que presenta esta afección son: Dolor intenso SaludBio

Página 2819

Tumefacción local Picazón en el oído Se resuelve con salida de pus denso por el oído Síntomas de la Otitis media La otitis media consiste en la inflamación de la mucosa que tapiza la caja del tímpano; puede ser aguda o crónica. La infección llega al oído medio o por el conducto auditivo externo inflamado o a través de la trompa Eustaquio (conducto que une la cavidad faríngea con el oído medio). Esta modalidad de infección se realiza en casos de afecciones nasofaríngeas como rinitis, faringitis, sinusitis, ocena, amigdalitis, etc.; o también por vía sanguínea en el curso de infecciones generales (escarlatina, sarampión, gripe, etc.). La forma aguda de la otitis media, según la naturaleza del líquido formado puede ser serosa o catarral y purulenta. Síntomas de la otitis media aguda catarral Dolor de oído muy vivo Zumbidos de oído Vértigos Ligera fiebre Síntomas de la otitis media aguda purulenta: Dolor aun más intenso y lancinante Fiebre más elevada Insomnio Síntomas de irritación meníngea Otra complicación puede ser una mastoiditis SaludBio

Página 2820

Hipoacusia del oído afectado Síntomas de la otitis media purulenta crónica Este tipo de otitis es casi siempre secundaria a una forma aguda o mal curada, insuficientemente drenada o mantenida por la caries de los huesos de la caja del tímpano o de las paredes de la misma. La salida de pus es continua y crónica (otorrea) Pus fétida Dolor de cabeza Vértigos y zumbidos Fiebre Si la salida de pus fétido se prolonga durante meses o años disminuye la capacidad auditiva (hipoacusia) por destrucción total o parcial de los huesos.

Ambliopía u “ojo vago”. Síntomas, causas y tratamiento La ambliopía u “ojo vago”, es la pérdida parcial de la visión en uno o en los dos ojos, provocada por un defecto en el desarrollo visual durante la infancia. Causas de la Ambliopía u “ojo vago” El cerebro combina las imágenes procedentes de ambos ojos dando lugar a una visión única y clara. Sí, por diversos factores, las imágenes son diferentes, el cerebro no prestará atención a una de ellas para no ver doble, favoreciendo el desarrollo de la visión de uno de los dos ojos. Esto puede provocar que la función visual del SaludBio

Página 2821

otro ojo no evolucione de forma normal, causando una ambliopía y “ojo vago”. Prevención de la Ambliopía Es muy importante la corrección de la ambliopía durante los primeros años de vida, porque se ha demostrado que las células cerebrales que se encargan de la visión y no han sido estimuladas durante su desarrollo no pueden recuperarse en la madurez. Cómo se detecta la Ambliopía u “ojo vago” En el caso de los bebés, la ambliopía es difícil de diagnosticar, ya que en muchas ocasiones no muestran ningún síntoma de problema visual, aunque lo lógico es que tengan dificultades para seguir con la vista un objeto en movimiento, ladeen de forma anormal la cara o pueda percibirse una leve bizquera. Sin embargo, los niños mayores que padecen ambliopía pueden presentar los síntomas siguientes: Dolor ocular Lagrimeo Picor de ojos Mareos Dolor de cabeza La ambliopía se puede prevenir si el niño acude a exámenes visuales periódicos a cargo de un especialista de la visión, ya que la detección precoz es clave para su tratamiento. De ahí que, si nuestros hijos presentan algunos de los anteriores síntomas, no dudemos en acudir a la consulta de nuestro óptico-optometrista. Tipos de Ambliopía SaludBio

Página 2822

Ambliopía estrábica. Se produce porque el cerebro no puede utilizar imágenes distorsionadas y confusas provenientes de dos ojos estrábicos, que no se encuentran en perfecta alineación. La consecuencia es que el cerebro no presta atención a la imagen captada por uno de los ojos. Ambliopía refractiva. Aparece por la percepción de imágenes borrosas en sólo uno de los ojos como consecuencia de un determinado defecto de refracción mal compensado, como la miopía o la hipermetropía. Ambliopía anisometrópica. Esta causada por distinta graduación óptica en cada uno de los ojos. El cerebro utilizará la imagen del ojo que funciona mejor y, poco a poco, irá anulando el otro. Ambliopía por deprivación visual. Las cataratas congénitas o los problemas de párpados pueden impedir que uno de los ojos se abra por completo y se desarrolle normalmente en el niño. Ambliopía tóxica. Se produce como consecuencia del envenenamiento por medicamentos, alcohol o consumo de tabaco. Tratamiento de la Ambliopía u “ojo vago” El tratamiento varía en función del tipo de ambliopía, aunque, por lo general, cuanto más joven sea el paciente, mejor serán los resultados. La solución consiste en entrena de una manera específica al “ojo vago” para que logre ver nítidamente a cualquier distancia. Además de la utilización de lentes de compensadoras en gafas o lentes de contacto, un buen tratamiento es un programa de entrenamiento visual con la meta de restablecer las capacidades visuales del “ojo vago” con ejercicios específicos, intentando igualarlas a las del ojo normal.

SaludBio

Página 2823

Si la ambliopía se detecta a tiempo y se aplica el tratamiento apropiado, el niño puede desarrollar una visión normal. Si no se trata en los primeros años de vida, todavía podría conseguirse una buena visión con gafas o lentes de contacto. Sin embargo, es posible que la visión del “ojo vago” no alcance a la del ojo normal.

Estrabismo. Causas, síntomas y tratamiento Definición de estrabismo Se define estrabismo como una anomalía de la visión binocular consistente en la pérdida del paralelismo de ambos ojos, que no miran al mismo punto. Es decir, uno de los ojos, el llamado dominante, dirige la mirada al objeto que fija, mientras que el otro ojo se desvía en otra dirección. El estrabismo es el defecto ocular más frecuente en la infancia, después de la miopía, pero si se trata a tiempo tiene solución. De hecho, alrededor del 5% de los niños padece estrabismo, en mayor o menor grado. Causas del estrabismo En la mayoría de los casos de estrabismo en los niños tiene una causa desconocida y más de la mitad se presenta al nacimiento o poco después de éste (estrabismo congénito). El desequilibrio de los músculos que dirigen los movimientos oculares y las alteraciones ópticas, como la alta hipermetropía, son sus principales desencadenantes. Se ha comprobado que tienen mayor probabilidad de desarrollar estrabismo los hermanos o hijos de una persona con estrabismo.

SaludBio

Página 2824

Pero además de todo esto, el estrabismo también puede estar causado por: Deficiencia en los músculos extraoculares (estrabismo paralítico) Mal funcionamiento de uno de los dos ojos. Si el niño es hipermétrope, el esfuerzo para enfocar un objeto puede ocasionar estrabismo (estrabismo acomodativo). La contracción o acortamiento excesivo de los músculos oculares como consecuencia de un período de tensión nerviosa, sobre todo en periodos de crecimiento (estrabismo ocasional). ¿Cómo se manifiesta el estrabismo? Se manifiesta por la desviación de uno de los ojos o de ambos. Esta desviación puede ser muy llamativa, pero también existen casos en los que la desviación es muy pequeña y no se puede apreciar. Este tipo de estrabismo compensado, o “foria”, para en ocasiones desapercibido, pero puede originar los mismos problemas de visión que el estrabismo más llamativo. ¿Cómo se produce el estrabismo? El estrabismo se produce cuando los músculos encargados del movimiento de cada uno de los ojos, al recibir órdenes de movimiento de nuestro cerebro de forma directa no se dirigen de una forma coordinada a un mismo objeto que se desea mirar. Por lo tanto, los ojos no trabajan de forma armónica y simultánea, desviándose hacia dentro (esotropia), hacia arriba (hipertrofia), hacia fuera (exotropia), hacia abajo (hipotrofia) o con formas combinadas. ¿Cuándo comienza el estrabismo?

SaludBio

Página 2825

Por lo general, en los primero años de vida del niño. Al principio, los bebés no poseen una visión nítida ni binocular, capacidades que se van adquiriendo a lo largo de su desarrollo físico. De modo que hasta que no pasan los primeros seis o siete meses de vida no se puede asegurar que un bebé tenga estrabismo. Si pasado ese tiempo los síntomas persisten, es el momento de acudir al especialista de la visión para que haga el chequeo correspondiente. Tipos de estrabismo Estrabismo vertical: el ojo se desvía hacia arriba o hacia abajo. Estrabismo divergente: el ojo dominante se desvía hacia fuera. Estrabismo convergente: el ojo no dominante se desvía hacia dentro. Estrabismo intermitente: no está presente todo el tiempo, sino que aparece en algunas ocasiones. Consecuencias del estrabismo Cuando el estrabismo no es tratado antes de los siete u ocho años de edad, el ojo que permanece desviado no podrá recibir la imagen correcta en el lugar apropiado de su retina. Esta anormalidad ocasionará una disminución visual irreversible llamada ambilopía estrábica (u ojo vago) y una deficiencia en la visión binocular. ¿Se puede prevenir el estrabismo? Esta enfermedad como tal no se puede prever, aunque puede esperarse su aparición basándose en la herencia genética. De modo que esto hace que las revisiones oculares en los primeros años de vida sean importantes si tenemos antecedentes genéticos. De esta forma, pueden aplicarse tratamientos que evitarán su progresión o complicaciones posteriores. Tratamiento del estrabismo SaludBio

Página 2826

El tratamiento dirigido por un especialista depende del tipo de estrabismo, aunque presenta los siguientes objetivos: Evitar la ambilopía u ojo vago, para lo que se prescribiría una corrección óptica que compense el defecto refractivo, si lo presenta, además de otras medidas como parches oculares, filtros penalizadores o un programa de entrenamiento visual. Alinear los ojos. Algunos estrabismos asociados a hipermetropías pueden corregirse parcial o totalmente con lentes, pero lo más frecuente es el tratamiento con cirugía. Restaurar la visión binocular. Esto se logra con los tratamientos anteriores, de modo que al obtener el alineamiento y una visión similar de ambos ojos se puede alcanzar una visión binocular muy cercana a la normal.

Afasia. Síntomas y tratamientos Definición de afasia Se define la afasia como la pérdida o trastorno de la capacidad del habla debida a una lesión en las áreas del lenguaje de la corteza cerebral. La afasia motora afecta, sobre todo, a la capacidad de expresarse, mientras que en la afasia sensitiva es la capacidad de comprender el habla de otras personas. Por lo tanto, la afasia es un trastorno neurológico causado por un daño en las partes del cerebro que son responsables del lenguaje. Síntomas de afasia Los principales síntomas del trastorno incluyen dificultad para expresarse al hablar, problemas para entender una conversación y SaludBio

Página 2827

dificultad para leer y escribir. La afasia no es una enfermedad sino un síntoma de lesión cerebral. Con mayor frecuencia se ve en adultos que han tenido un accidente cerebrovascular o como resultado de un tumor cerebral, infección, lesión en la cabeza o demencia que dañan el cerebro. Se calcula que cerca de un millón de personas en los Estados Unidos sufren de afasia en la actualidad. El tipo y gravedad de la disfunción del lenguaje dependen de la ubicación precisa y del grado de daño del tejido cerebral. Tipos de afasia Por lo general, la afasia se puede dividir en cuatro categorías principales: 1.- Afasia expresiva que involucra dificultad para transmitir los pensamientos a través del habla o la escritura. El paciente sabe qué quiere decir, pero no puede encontrar las palabras que necesita. 2.- Afasia receptiva que involucra dificultad para comprender el lenguaje hablado o escrito. El paciente oye la voz o ve el impreso pero no puede comprender las palabras. 3.- Afasia anómica o amnésica. Los pacientes con afasia anómica o amnésica, la forma menos grave de afasia, tienen dificultad para usar los nombres correctos de ciertos objetos, personas, lugares o eventos. 4.- Afasia global que proviene de un daño grave y extenso de las áreas del lenguaje en el cerebro. Los pacientes pierden prácticamente toda la función del lenguaje, tanto la comprensión como la expresión. No pueden hablar ni entender lo que les dicen, tampoco pueden leer ni escribir. Tratamientos para la afasia

SaludBio

Página 2828

En algunos casos, la persona puede recuperarse completamente de la afasia sin tratamiento. Sin embargo, en la mayoría de los casos, se debe comenzar la terapia de lenguaje tan pronto como sea posible, ajustándola a las necesidades individuales del paciente. La rehabilitación con un patólogo del lenguaje incluye ejercicios extensos en los que los pacientes leen, escriben, siguen instrucciones y repiten lo que oyen. La terapia asistida por computadora puede complementar la terapia del lenguaje estándar. ¿Cuál es el pronóstico de la afasia? La evolución de la afasia es difícil de predecir dada la amplia gama de variabilidad de la afección. Por lo general, la gente más joven o con daño cerebral menos extenso tiene mejor evolución. La ubicación de la lesión también es importante y es otra clave para el pronóstico. En general, los pacientes tienden a recuperar las habilidades de comprensión del lenguaje más completamente que aquellas habilidades que involucran expresión. Investigaciones sobre la afasia El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS, por sus siglas en inglés) y el Instituto Nacional de la Sordera y Otros Trastornos de la Comunicación (NIDCD, por sus siglas en inglés) llevan a cabo y respaldan una amplia gama de investigaciones científicas para mejorar nuestra comprensión de la afasia, encontrar mejores tratamientos y descubrir métodos más certeros para restituir la función perdida a las personas que tienen afasia.

Apraxia. Síntomas y tipos Definición de apraxia SaludBio

Página 2829

Se define la apraxia (llamada "dispraxia" si es leve) es un trastorno neurológico caracterizado por la pérdida de la capacidad de llevar a cabo movimientos diestros y gestos, a pesar de tener el deseo y la habilidad física para hacerlos. La apraxia es el resultado de la disfunción de los hemisferios cerebrales, especialmente del lóbulo parietal y puede surgir como consecuencia de muchas enfermedades o de lesión cerebral. Tipos de apraxia Existen varias clases de apraxia que se pueden presentar solas o acompañadas. La más común es la bucofacial u orofacial, en la cual se presenta la incapacidad de realizar movimientos faciales a voluntad, como pasar la lengua por los labios, silbar, toser o guiñar el ojo. Otros tipos de apraxia incluyen: la apraxia limbocinética (la incapacidad de hacer movimientos finos y precisos con un brazo o una pierna) la apraxia oculomotora (dificultad para mover los ojos a voluntad) la apraxia ideacional (la incapacidad de coordinar actividades con movimientos múltiples y secuenciales, como vestirse, comer y bañarse) la apraxia verbal (dificultad para coordinar los movimientos de la boca y del habla) la apraxia constructiva (incapacidad de copiar, dibujar o construir figuras simples) la apraxia ideomotora (incapacidad de ejecutar el movimiento apropiado en respuesta a un comando verbal) SaludBio

Página 2830

La apraxia puede estar acompañada por un trastorno del lenguaje llamado afasia. La degeneración corticobasal gangliónica es una enfermedad que ocasiona una gran variedad de tipos de apraxia, especialmente en los adultos ancianos. Tratamientos para la apraxia Por lo general, el tratamiento para individuos con apraxia incluye terapia física, ocupacional o del lenguaje. Si la apraxia es un síntoma de otro trastorno, se debe tratar el trastorno subyacente. Pronóstico para las personas con apraxia El pronóstico para las personas con apraxia varía y depende en parte de la causa subyacente. Algunos pacientes mejoran significativamente mientras otros muestran muy poca mejoría. Investigaciones sobre apraxia El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS, por sus siglas en inglés) respalda las investigaciones sobre los trastornos del movimiento y las afecciones como la apraxia. Las metas de estas investigaciones son aumentar la comprensión científica de estos trastornos y encontrar maneras de prevenirlos, tratarlos y curarlos.

Tratamientos naturales para los abscesos con arcilla Se define un absceso como una acumulación localizada de pus en una cavidad orgánica noviformada. Además de pensar en el drenaje del hígado con las plantas apropiadas, la arcilla es de mucha utilidad en el caso de los abscesos. SaludBio

Página 2831

Se puede tomar arcilla de uso interno liquida todas las mañanas con el estómago vacío. En la zona afectada por el absceso se aplicarán emplastos de arcilla renovándolos cada hora más o menos, según se vaya secando. La arcilla contribuye a evitar el pus a través de la vía de infección. Se puede aplicar las cataplasmas de arcilla hasta que se sientan punzadas de dolor. Entonces se interrumpe y se sustituye por un emplasto de cebolla cocida. También se puede alternar hojas de col con los emplastos de arcilla. Se cuece las hojas enteras de col en una mezcla a partes iguales de jugo de limón y agua durante varias horas, y se aplica. Cuando el absceso está maduro, es decir, el pus está recogido bajo la piel, las aplicaciones de arcilla se van reduciendo durante el día. Por la noche, se utilizan compresas húmedas (estopa empapada en agua arcillosa). Hay que mantener la zona húmeda para que la cavidad no se cierre. Cuando el divieso o absceso está vacío, se puede seguir aplicando arcilla para que se cicatrice la piel de forma natural. Entre emplasto y emplasto, lavar la zona afectada con agua salada (un puñado de sal por litro de agua).

SaludBio

Página 2832

SISTEMA CIRCULATORIO

Venas (flebitis). Estasis venosa. Tratamientos naturales Venas (flebitis) Remedios para la flebitis con Plantas Medicinales: Hipérico, Milenrama, Arnica, Echinacea, Ruscus. Observaciones: (Pierna de leche). Las venas adquieren apariencia azulosa. Denota consumo excesivo de leche y carencia de magnesio. Utilizar compresa de manzana. Remedios para la flebitis con Cataplasma: de arcilla o col. Venosa, estasis Remedios para la éstasis venosa con Homotoxicología Homeopatía: Hamamelis-Homaccord (g.a.), Aesculus-Heel (g), Hamamelis-Salbe-Heel (p).

Linfa. Linfatismo. Linfedema. Tratamientos de medicina natural Linfa Medicina Natural para la linfa con Plantas Medicinales: Violeta, Perifollo, Abedul, Capuchina, Vellosilla, Grosellero negro, Nogal, Ortiga. Medicina Natural para la linfa con Homotoxicología Homeopatía: Lymphomyosot (g.c.a.), Tonsilla comp. (a). SaludBio

Página 2833

Medicina Natural para la linfa con Complementos: Masaje con alcohol de romero y flores de violeta. Masaje con zumo de limón. Linfatismo Estado morboso debido al desarrollo excesivo del tejido linfoideo, del timo, bazo, médula ósea. Linfotoxemia. Medicina Natural para el linfatismo con Homotoxicología Homeopatía: Lymphomyosot (g.c.a.), Tonsilla comp. (a), Barijodeel (c), Calcoheel (c). Linfedema Edema por obstrucción de un vaso linfático. Complementos para linfedema Las antocianidinas mejoran la síntesis de colágeno y elastina, mejorando el estado de los vasos sanguíneos, en especial de los capilares. Son muy efectivas en el control de la retención de líquidos asociada a hiperpermeabilidad capilar. Medicina Natural para linfedema con Plantas Medicinales: Vara de Oro, Grama, Abedul, Cola de caballo, Maíz. Con infección: Echinacea, Propóleo, Tomillo.

Hematomas. Hemorragias. Tratamientos de medicina natural HEMATOMAS. Tumores por acumulación de sangre.

SaludBio

Página 2834

Medicina Natural para hematomas con Homotoxicología Homeopatía: Traumeel (g.c.a.p.), Belladonna-Homaccord (a), Arnica-Salbe-Heel (p). HEMORRAGIAS Salida más o menos copiosa de sangre por los vasos por rotura accidental o espontánea de éstos. Medicina Natural para hemorragias con Dieta: Berros, dátiles, col, coliflor, espinacas, germen de trigo, lechugas, nueces, ortigas, perejil, polen, soja. Medicina Natural para hemorragias con Plantas Medicinales: Muérdago, Ortiga y bolsa de pastor, Cola de Caballo (si es en pulmón, matriz, vejiga o riñón) Medicina Natural para hemorragias con Complementos: Ingerir hierro. Vitamina K; Ingerir pimpinela, consuelda, plátano. Medicina Natural para hemorragias con Esencias: Geranio Observaciones: Poner carne de pollo o de gallina cruda en la zona a tratar. Medicina Natural para hemorragias con Homotoxicología Homeopatía: Cinnamomum-Homaccord (g.a), Crotalus-Injeel (forte) en (hemorragias nasales, bucales, ópticas o de otros órganos, de sangre oscura. Hamamelis-Homaccord

Corazón. Tratamientos de medicina natural CORAZON (trastornos) Medicina Natural para el corazón con Jugos: Uva, piña y zanahoria con miel. Perejil, alfalfa y piña. SaludBio

Página 2835

Medicina Natural para el corazón con Dieta: Muy importante tomar almidones integrales y miel. Espárragos, Uvas pasas, puntas o brotes de romero crudas. Ajos, alforfón, cebolla, coco, espárragos, manzanas, naranjas, zumo de uvas. Medicina Natural para el corazón con Suplementos alimenticios: Magnesio: Muchos desarreglos del corazón tienen relación con una deficiencia de magnesio en el músculo cardíaco. El nivel de magnesio en sangre tiene relación con la capacidad del corazón de fabricar suficiente energía para latir correctamente. Es de especial interés en casos de arritmias y taquicardia. Se recomienda el uso de magnesio en forma de citrato. Co-Enzima Q10: La Co-Enzima Q10 es casi imprescindible para todas las enfermedades cardíacas, dado que los que sufren este tipo de enfermedad suelen presentar niveles muy bajos de este nutriente. Se recomienda el uso de Co-Enzima Q10 en base oleica. L-Carnitina: Mejora la función cardíaca. Este aminoácido es necesario para el transporte de los ácidos grasos hasta la mitocondria, donde se produce la energía. El corazón depende de las grasas para su combustible y una deficiencia supone una reducción en la producción de energía en el corazón. Espino blanco: Es muy efectivo cuando se notan las primeras señales de enfermedad cardíaca y evita su progreso. También es muy efectivo en el tratamiento de arritmias leves. Reduce levemente la tensión arterial según demuestran los estudios científicos. Nota: Sería aconsejable adjuntar a este protocolo los siguientes suplementos para un mantenimiento de por vida para evitar recaídas además de reajustar la dieta y hábitos de vida: SaludBio

Página 2836

Fórmula multinutriente: Para mantener un equilibrio correcto de todos los nutrientes esenciales y evitar deficiencias subclínicas. Vitamina C: Baja el colesterol malo. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida conjuntamente con bioflavonoides. Vitamina E: Mejora la circulación, actúa como anticoagulante y es una gran antioxidante contra los radicales libres peróxidos. Se recomienda el uso de vitamina E en forma de d-alfa tocoferol. Aceite de semillas de lino: Como aporte de ácidos grasos esenciales.

Otros Suplementos alimenticios para el corazón Vitaminas: A, Complejo B, en especial la B3 y B15, C y E. Minerales: magnesio, calcio, hierro, potasio, selenio, silicio, vanadio, etc. Clorofila líquida, lecitina. 3 veces al día. Medicina Natural para el corazón con Plantas Medicinales: Lo mejor es el té de bayas de espino blanco. También útil el de mejorana y albahaca, anís, marrubio, digital. Observaciones para el corazón: Para las palpitaciones Espino blanco, Borraja, Valeriana, Fumaria. Para bajar la presión: (Ver hipertensión) Muérdago Para la debilidad: Romero. Ginseng Para el nerviosismo: Espino, Primavera, Valeriana Arritmia: Espino blanco. SaludBio

Página 2837

Medicina Natural para el corazón con Homotoxicología: Cralonin (g.a.), Crataegus-Heel (g), Cor comp. (a), Carbo comp. (a),

Circulación, enfermedades. Tratamientos de medicina natural Descripción del sistema circulatorio La circulación sanguínea es el paso de la sangre del corazón a los tejidos por medio de los vasos sanguíneos, con retorno al corazón. Hay la circulación arterial y la venosa. La circulación arterial La circulación arterial transporta la sangre oxigenada por todo el sistema arterial hasta los capilares, y la circulación venosa recoge por medio de los capilares venosos la sangre impurificada y a través del sistema venoso vuelve al corazón. La sangre oxigenada procedente de las redes capilares de los lobulillos pulmonares y últimas ramificaciones bronquiales, por medio de la vena pulmonar se dirige a la porción superior de la aurícula izquierda, de allí a través de la válvula mitral pasa al ventrículo izquierdo, de donde sale por medio de la arteria aorta (arteria principal del cuerpo que nace del ventrículo izquierdo dando origen a las restantes arterias, y termina a nivel de la cuarta vértebra lumbar donde si bifurca para formar la iliacas primitivas), transportándose la sangre oxigenada por todo el sistema arterial hasta los capilares del mismo nombre. La circulación de retorno

SaludBio

Página 2838

La circulación de retorno empieza en los capilares venosos, y la sangre es transportada por el sistema venoso hasta la aurícula derecha por medio de las venas cavas (cava superior y cava inferior), pasando a través de de la válvula tricúspide al ventrículo derecho, sale por la arteria pulmonar y se distribuye por los pulmones, donde se libera de las impurezas y toxinas que ha recogido de las células, y oxigenándose vuelve de nuevo al corazón por medio de la vena pulmonar. Esta circulación puede quedar afectada por un aumento de la viscosidad de la sangre, debido a un exceso de grasa en la misma, o a una alteración en su composición, con el consiguiente depósito de materias insolubles en el interior de las paredes arteriales (ateromas), que con el tiempo pueden dar lugar a la aparición de calcificaciones e ir obstruyendo el paso de la sangre, obligando al corazón a un sobresfuerzo de bombeo, desencadenado una serie de problemas circulatorios y cardíacos. Remedios para la circulación con Jugos Jugo de remolacha, zarzamora; perejil, alfalfa y piña. También pepino, perejil, espinaca y apio. Remedios para la circulación con la Dieta Consumir alimento con azufre (cebolla, todo tipo de coles, brócoli). Ver sangre. Medicina Natural alimenticios

para

la

circulación

con

Suplementos

Complejo de Castaño de Indias junto con semilla de uva, rusco y rutina: Efecto vasoconstrictor ideal para tratar los problemas de varices y hemorroides además de sabañones, contusiones y hematomas. Reduce el efecto edema y tonifica las venas. Regenera los vasos sanguíneos al reducir la excesiva permeabilidad de los SaludBio

Página 2839

mismos. Complejo de Ginkgo biloba junto con canela y jengibre: Para casos de pies y manos fríos: Ginkgo dilata los vasos sanguíneos mejorando la circulación de la sangre. Canela y jengibre incrementan la termogénesis, dando una sensación de calor local. Estimulan la circulación y el flujo sanguíneo a todo el cuerpo. Ideal cuando se desea un efecto vasodilatador. Antocianidinas: Como antioxidante neutraliza las moléculas inestables de oxígeno que pueden causar inflamación de los vasos sanguíneos. Anti-inflamatorio natural. Regenera los tejidos dañados. Ejerce un efecto regenerador sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Fortalece los capilares y mejora la circulación hasta las extremidades. Mejora la elasticidad de las paredes vasculares. Ginkgo biloba: Además de su muy reconocido efecto beneficioso sobre la circulación general, Ginkgo biloba ejerce una acción selectiva sobre la circulación cerebral y su efecto antioxidante protege al mismo tiempo este órgano. Especialmente indicado en casos de Raynaud, claudicación intermitente, tinitus, mareo, impotencia, y esclerodermia. Fórmula antioxidante: Aporta los nutrientes antioxidantes que a su vez mejoran la circulación y fortalecen las paredes de los capilares y las venas: vitaminas C y E. El conjunto en sí, produce un efecto de sinergismo y aumenta la acción de los nutrientes antioxidantes, especialmente la semilla de uva, cuya actividad antioxidante es mayor que la de estas dos vitaminas. Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica y mantener un equilibrio entre todas las Vitaminas B. Medicina Natural para la circulación con Plantas Medicinales

SaludBio

Página 2840

Milenrama, Muérdago, Bayas de espino blanco. Ginkgo Biloba, Hamamelis, Arándano, Rusco, Estigmas de maíz, Vid roja, Frángula, Romero. Todas las depurativas. Medicina Natural para la circulación con otros Suplementos alimenticios Clorofila líquida, vitaminas: B3, A, C, D, E. Minerales: magnesio, fósforo, silicio. Aceite de oliva, borraja, ácidos grasos esenciales Omega 3. Medicina Natural para la circulación con Esencias Benjuí, Pimienta Negra, Enebro Medicina Natural para la circulación con Homotoxicología Homeopatía Aesculus comp. (g), Hamamelis-Homaccord (g), Apis-Homaccord (g).

Cerebro. Tratamientos de medicina natural CEREBRO (problemas circulatorios) Medicina Natural para el cerebro con Plantas Medicinales: té de baya de Espino blanco, Valeriana, Espliego, flor de Azahar, Romero, Salvia, Ginkgo Biloba. Medicina Natural para el cerebro con Complementos: Lecitina, brotes de alfalfa, vitaminas: B, B12, E, C, D. Minerales: Todos. Medicina Natura para el cerebro con Homotoxicología Homeopatía. Carbo comp. (a), Melliotus-Homaccord (g.a.), ArnicaHeel (g), Cralonin (g.a.), Cerebrum compositum (a), Cor comp. (a). SaludBio

Página 2841

Más información sobre dolores de cabeza en el artículo: Dolor de cabeza. Cefalea. Migraña. Tratamientos naturales

Arterioesclerosis. Tratamientos de medicina natural Arterioesclerosis La arterioesclerosis es una enfermedad que se caracteriza por el endurecimiento y pérdida de elasticidad de las arterias, debida a la acumulación de colesterol y de lípidos en las paredes internas de las mismas. No está debidamente establecida la relación existente entre el porcentaje de colesterol y de lipoproteínas en el suero sanguíneo y la arteriosclerosis, pero la mayoría de pacientes con enfermedades coronarias tienen tendencia a mantener valores más elevados que las personas sanas. A causa de la influencia que pueda tener el colesterol en el desarrollo de la arteriosclerosis se han propuesto diversas dietas pobres en colesterol. Otro camino para controlar el valor del colesterol en sangre es el de encontrar sustancias capaces de disminuirlo. Alimentos arterioesclerosis con la Dieta ajos, aceite primera prensión (maíz girasol), alforfón, arándanos, castañas, cebollas, ciruelas, fresas, habas, levaduras, limón, miel, puerros, soja, yogurt. Medicina Natural Medicinales

para

arterioesclerosis

con

Plantas

Espino blanco, Bolsa de Pastor, Trinitaria, Malva, Fumaria, Muérdago, Cola de Caballo, Alpiste. SaludBio

Página 2842

Medicina Natural para arterioesclerosis con Hidroterapia Lavado frío parte superior. Baños de pies con temperatura alterna. Medicina Natural para arterioesclerosis nutricionales

con

Suplementos

Aceite de germen de maíz. Medicina Natural para arterioesclerosis con Homotoxicología Homeopatía Barijodeel (c), Selenium-Homaccord (g.a.), Cerebrum compositum (a), Cralonin (g.a.), Cactus comp. (a), Aesculus comp. (g), Carbo comp. (a), Circulo-Injeel (a), Placenta comp. (a), Vertigoheel (g.c.a.)

Angina de pecho. Tratamientos de medicina natural Angina de Pecho Medicina Natural para angina de pecho Medicinales: Comino, Eucalipto, Cardiaca.

con

Plantas

Medicina Natural para angina de pecho con Hidroterapia: Lavado frío total o de la mitad superior del cuerpo por las mañanas, antes de levantarse de la cama o en el lavabo. Baños de temperatura ascendente de pies, dos o tres por semana. Baños de brazos de temperatura alterna. Medicina Natural para la angina de pecho con Homotoxicología - Homeopatía. Cactus comp. (g.a.), CardiacumHeel (c), Pectus-Heel (c), Cralonin (a), Glonoin-Homaccord (g), Cor comp. (a).

SaludBio

Página 2843

Remedios para varices Consejos generales para evitar las varices Igual que con otras enfermedades lo mejor prevenir o regenerar y así evitar las operaciones de varices. Entre las principales sugerencias que tenemos que tener en cuenta son: - Vestirse de modo razonable, evitando zapatos de tacón alto y vestidos y ropa interior demasiado estrecha que interfiera con la circulación sanguínea. - No estar mucho tiempo de pie sobre suelo de cemento o piedra. - Una alimentación rica en vitaminas y minerales, en especial el calcio. De modo que lo mejor es alimentarse de hortalizas crudas y frutas frescas en abundancia. - Ejercitar la circulación de la sangre por medio de ejercicio y respirar aire puro. Además duchas de agua caliente terminando con un buen chorrro o frotación de agua fría para estimular la circulación promoviendo una reacción de calor después. Remedios para las varices con la Dieta: Muchos ajos y cebollas crudos (anticoagulante). alcachofas, ciruelas, miel, polen, yogurt.

Acelgas,

Remedios para las varices con Plantas Medicinales Principales: Brusco, Cardo mariano, Ginkgo biloba, Espino blanco, Hammamelis, Castaño de Indias, Ciprés, Nogal, Milenrama. Antiedematosa: Ciprés, Rusco, Castaño de indias, Salvia y Milenrama. Ulceras: Cola de Caballo, Llantén, Hipérico, Milenrama.

SaludBio

Página 2844

Otras: Muérdago, Espino Albar, Arnica, Apio, Guayaco, Llantén, Marrubio, Tusílago, Hierba Mate. Remedios para las varices con Complementos nutricionales Castaño de Indias junto con semilla de uva, rusco y rutina: Acción anti-inflamatoria, venotónica y vasoconstrictora. Mejora el tono de las venas y reduce la excesiva permeabilidad. Complejo muy completo para varices y hemorroides, que incluye todos los aspectos de ambos trastornos. Efecto regenerador y sintomático. Antocianidinas: Complementa la acción regeneradora del complejo arriba mencionado. El efecto será más rápido cuanto más cantidad de estos flavonoides se incluyan al inicio del tratamiento. Ayuda especialmente en la reducción de la excesiva porosidad de las venas. Previene y alivia el edema. Las antocianidinas mejoran la síntesis de colágeno y elastina, mejorando el estado de los vasos sanguíneos, en especial de los capilares. Son muy efectivas en el control de la retención de líquidos asociada a hiperpermeabilidad capilar. Fórmula antioxidante: Evita la degeneración de los tejidos epiteliales de las venas y ayuda a mantener la elasticidad de las mismas. Se recomienda que incluya antioxidantes, extractos de plantas y los nutrientes más importantes para la salud de las venas: vitaminas A, C, E, Beta Caroteno y selenio. Vitamina C: Regenera el tejido conectivo de los vasos sanguíneos y favorece la elasticidad de los mismos. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. La vitamina C y los bioflavonoides son esenciales para reforzar la malla de colágeno de los vasos sanguíneos Otros complementos nutricionales para las varices: SaludBio

Página 2845

Alimentos ricos en vitamina E (germen de trigo, y sobre todo aceite de germen de trigo). Calcio (Productos como Urticalcin). Remedios para las varices con Hidroterapia Baños Kneipp y de asiento. Chorros fríos, lavados fríos y baños de medio cuerpo fríos. Aplicaciones de barro. Col de hojas rizadas como compresas. También compresa de paja de avena después de colarla. El té se toma. Remedios para las varices con Ejercicio Masaje de abajo a arriba con aceite de oliva. Caminar descalzo. Pies elevados durante la noche. Nunca cruzar las piernas. Remedios para las varices con Homotoxicología - Homeopatía Aesculus-Heel (g), Traumeel (g.c.a.p.), Hamamelis-Homaccord (g.a.), Hamamelis-Salbe-Heel (p). Remedios para las varices con Homeopatía Si hay inflamación dolorosa: Lachesis D10 y D12

Anemia. Tratamientos de medicina natural Anemia Literalmente, falta de sangre; clínicamente, disminución por debajo de las cifras normales de la concentración de hemoglobina o del número de eritrocitos de manera absoluta, debida a pérdida o destrucción de eritrocitos o a trastornos en su formación. Medicina Natural para la anemia con Jugos Perejil, remolacha roja, ortigas frescas y zanahoria. Jugos: perejil, diente de león, lechuga, remolacha, manzana. SaludBio

Página 2846

Jugos: uva o cereza negra y zarzamora (hierro). Fruit Balance Alimentos para la anemia: Comer fresas y cerezas silvestres. Hortalizas de hojas verdes (ortigas troceadas). Alimentos que contengan silicio, hierro, sodio y cloro. El berro por ser purificador, lombarda. Cobalto en la cascarilla de la almendra. Polen, remolacha, perejil, clorofila. Albaricoques, alcachofa, ajos, berros, coliflor, dátiles, diente de léon, espinacas, huevos, lechuga de hoja larga y verde, lentejas, levadura de cerveza, manzana, mostaza, peras, perejil, piñones, plátanos, polen, puerros, remolacha, requesón, soja, yogurt, zanahorias. Medicina Natural para la anemia con Plantas Medicinales Romaza, Cola de caballo, Ortiga, Abedul, Salvia, Consuelda, Diente de León, Alfalfa, Artemisa, Berro, Nogal, Romero, Verdolaga, Alholvas, Ruibarbo. Medicina Natural para la anemia con Suplementos alimenticios Hierro: Necesario para cubrir la deficiencia del mismo. Suspender la toma una vez los niveles se han restablecido. El hierro es el componente clave de la hemoglobina. Se recomienda el uso de hierro en forma de citrato. Vitamina C: Mejora la absorción del hierro. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. Vitamina B12 y ácido fólico: Deben tomarse simultáneamente, pues juntos estimulan la producción de los glóbulos rojos. Echinacea: Promueve la producción de los glóbulos rojos. Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica y mantener un equilibrio entre todas las vitaminas B. SaludBio

Página 2847

Minerales: Selenio, Cobre, Magnesio y cinc. Polen, Jalea Real y mucha Levadura de cerveza; Spirulina.

Observaciones para la anemia: La alta ingestión de calcio puede provocar mala asimilación del hierro. Mejor el calcio por la noche o entre comidas. Baños de sol. Medicina Natural para la anemia con Homotoxicología Galium-Heel, Ferrum-Homaccord, Graphites-Homaccord. Tras pérdidas de sangre, anemia secundaria China-Homaccord.

Apoplejía o isquemia cerebral. Tratamientos de medicina natural Apoplejía o isquemia cerebral Complejo sintomático que se caracteriza por la abolición del funcionalismo cerebral (movimiento, sensibilidad, conciencia), producido por diversas causas, especialmente por la embolia y hemorragia cerebral. Medicina Natural para apoplejía o isquemia cerebral Plantas Medicinales:

con

Espliego, Cubeba Medicina Natural para apoplejía o isquemia con Hidroterapia: Lavado frío con paño húmedo de pantorrillas. Si reacciona bien lavado diario de la parte inferior del cuerpo alternando con la parte superior. Baños de pies con temperatura alterna. SaludBio

Página 2848

Medicina Natural para apoplejía Homotoxicología - Homeopatía.

o

isquemia

con

Carbo comp. (a), Aesculus comp. (g), Cralonin (g.a.), Cactus comp. (a), Cor comp. (a)

El sistema linfático. Sus enfermedades Puesto que la sangre nunca está en contacto directo con las células que forman los tejidos de los diferentes órganos ya que no abandona el sistema cerrado de los capilares sanguíneos, surge una pregunta: ¿Cómo se nutren las células de nuestro cuerpo? El contenido nutritivo de nuestra sangre es el encargado de tener que nutrir a nuestras células con oxígeno, vitaminas, minerales, etc., para conseguirlo lo que se filtra a través de las delgadísimas paredes de los capilares sanguíneos es un líquido claro, rico en principios nutritivos, llamado linfa de los tejidos. Este líquido intersticial es el que posibilita la nutrición y eliminación de los residuos tisulares. Composición de la linfa La linfa tiene una composición similar a la del plasma sanguíneo, pero con menos cantidad de proteínas. Además contiene numerosos linfocitos, procedentes de los ganglios o nódulos linfáticos que se encuentran localizados en determinadas regiones del organismo a lo largo del sistema. Su composición es: 93-96% agua, 4-7 % sustancias sólidas disueltas, entre las cuales

SaludBio

Página 2849

encontramos proteínas (3-4 %), las grasas (0,5-1 %) y las sales minerales (0,4-0,8 %). Circulación linfática El liquido linfático se recoge después en unos finos conducto llamados vasos linfáticos, (muy parecidos por su estructura a los vasos sanguíneos), los cuales se unen entre sí formando troncos de mayor calibre, recogiendo y descargando la linfa en la sangre a través de los conductos torácico y linfático derecho. La circulación de la linfa obedece a la diferencia existente entre la presión tisular y la presión venosa, al masaje ejercido por los músculos al contraerse y, tal vez, a la actividad contráctil de los propios vasos linfáticos. Los órganos linfáticos El sistema linfático está formado por una serie de órganos y un sistema tubular (los vasos linfáticos), cada uno con funciones y estructuras distintas. Los órganos linfáticos son: Timo. Órgano primario en el cual tiene lugar la diferenciación de los linfocitos indiferenciados que salieron de la médula ósea, convirtiéndolos de este modo en células T maduras. Bazo. Órgano inmunitario central en el sistema circulatorio sanguíneo. Amígdalas. Anillos linfático de Waldeyer. Son las defensas inmunitarias para la garganta y la cavidad bucal. Médula ósea roja. Formación de células sanguíneas e inmunitarias. Placas de Pleyer. Defensas inmunitarias en el intestino grueso y apéndice.

SaludBio

Página 2850

Ganglios linfáticos. Estaciones de reposo y control del sistema inmunitario. Los ganglios linfáticos A lo largo del torrente circulatorio linfático se encuentran los ganglios linfáticos que son como estaciones de reposo y depuración de la linfa circulante. Los ganglios linfáticos son muy importantes para la defensa orgánica en caso de infecciones. Por ejemplo, en el caso de tener una infección en un pie producida por una herida, puede que los microorganismos patógenos lleguen a los ganglios de la ingle correspondiente produciendo un engrosamiento de estos ganglios. Puede que los ganglios se inflamen y empiecen a doler (linfoadenitis). Los ganglios linfáticos producen células inmunitarias que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones. Además de filtrar el líquido linfático y eliminar el material extraño, como bacterias y células cancerosas, cuando el líquido linfático reconoce las bacterias producen más glóbulos blancos para combatir la infección, lo cual hace que éstos se inflamen. Enfermedades de la linfa o sistema linfático Entre algunas de las enfermedades destacamos las siguientes:

del

sistema

linfático

Linfatismo. Estado constitucional frecuente en el niño que se caracteriza por un desarrollo excesivo (hipertrofia) del tejido linfático provocando un estado de menor resistencia a las infecciones. En este caso las amígdalas están aumentadas de tamaño, así como los ganglios linfáticos del cuello, axila, etc. En esta patología la persona es más propensa al catarro bronquial, asma, vegetaciones adenoides, infección tuberculosa.

SaludBio

Página 2851

Linfadenitis. Es la inflamación aguda o crónica de uno o más ganglios linfáticos producida por una infección previa. Debido a una herida infectada, absceso, etc., las bacterias son transportadas por el torrente linfático o la sangre y llega a los ganglios regionales donde producen la inflamación de estos ganglios. Entre las linfadenitis crónicas está el escrofulismo. Linfoadenoma o Linfadenoma o Enfermedad de Hodgkin. Es una neoplasia primitiva del tejido linfoide que se caracteriza por el hallazgo de células de Reed-Sternberg en los ganglios y tejidos afectados. Existen cuatro variantes histológicas de la enfermedad: predominio linfocitario, esclerosis nodular, celularidad mixta y depleción linfocitaria. Linfangitis. Es la inflamación aguda o crónica de los vasos linfáticos, provocada por bacterias que se han introducido en la circulación linfática a través de heridas o por un foco séptico (absceso, forúnculo, etc.). La linfangitis aguda provoca dolor a lo largo del vaso inflamado y a veces fiebre. Linfangioma. Tumor similar al angioma sanguíneo, pero con la particularidad que en vez de sangre contiene linfa, porque está constituido por la neoformación de vasos linfáticos y no sanguíneos. Entre los linfangiomas se distinguen los simples, cavernosos y quísticos. Pueden ser congénitos o adquiridos y aparecen preferentemente en carrillos, labios, cuello y lengua. Linfangectasia o Elefantiasis. Es la dilatación de un conducto o vaso linfático produciendo un estancamiento de la linfa que circula por su interior. El estancamiento de la linfa produce un engrosamiento más o menos notable, de tipo paquidérmico, de la piel y del tejido subcutáneo, que recibe el nombre de elefantiasis.

SaludBio

Página 2852

Remedios para el infarto e insuficiencia cardiaca Remedios para el Infarto de miocardio Porción del parénquima privada de súbitamente de circulación sanguínea por obstrucción de vasos arteriales o venosos y conjunto de fenómenos morbosos consecutivos a esta obstrucción. Remedios para el infarto de miocardio con Homotoxicología Homeopatía: Cralonin (g.a.), Cactus comp. (g.a.), Carbo comp. (a), Strophanthus comp. (a), Carbo comp. (a), Veratrum-Homaccord, GlonoinHomaccord, Aconitum-Homaccord (lo antes posible). Remedios para la Insuficiencia cardiaca Término general de las afecciones cardíacas llegadas al período de hiposistolia. Remedios para la insuficiencia cardiaca con Plantas Medicinales: Depurativas: Cola de caballo, Grama, Vara de Oro, Abedul, Maíz. Vasodilatadoras: Olivo, Espino blanco, Muérdago, Arnica, Vincapervinca. Remedios para la insuficiencia cardiaca con Homotoxicología Homeopatía: Cralonin (g.a.), Cor comp. (a), Aurumheel (g), Strophanthus comp. (a), Cardiacum-Heel (c), Cactus comp. (g.a.)

Sabañones. Tratamientos de medicina natural Sabañones o Perniosis Eritema pernio, tumefacción más o menos circunscrita de la piel, a veces flictenular y hasta ulcerada, que aparece en el invierno en los SaludBio

Página 2853

dedos de la mano y del pie, orejas, etc., sobre todo en los niños y jóvenes linfáticos. Los sabañones son una afección cutánea típica del invierno debido al frío o al tiempo húmedo o a personas que están obligadas a estar en un ambiente muy frío. Los trastornos de la circulación periférica favorecen la aparición de los sabañones. Las manos y los pies (sobre todo en los dedos), a punta de la nariz y el pabellón de la oreja son las zonas que más sufren este trastorno. Síntomas de los sabañones Se presentan como una mancha de dimensiones variables, que sobresalen ligeramente de la superficie de la piel (por imbibición1edematosa de los tejidos dérmicos). Suele tener color rojo más o menos intenso. Tendencia a la aparición de grietas y ulceraciones con posible salida de líquido seroso que al secarse deja una costra amarillenta. Prurito muy vivo Sensación de dolor urente (quemazón) Prevención de la aparición de los sabañones Protegerse de los cambios bruscos de temperatura Usar guantes o calcetines de lana Ejercicios con movimientos activos de las extremidades para activar la circulación sanguínea. Tratamientos y Remedios para los sabañones - perniosis con Medicina Natural SaludBio

Página 2854

Medicina Natural contra los sabañones con Plantas Medicinales: Ajo, Almendras, Cebollas y Nogal, Angélica, Vara de Oro, Flor de espino, Milenrama. Medicina Natural para los sabañones con Hidroterapia: Baños alternos de pies. También pisar nieve o agua yendo a la cama caliente después sin secarse los pies. Friccionar los pies con limón, dejar secar y después tratar la piel con aceite de oliva. Medicina Natural para los sabañones con Esencias: Limón, Ciprés, Lavanda Medicina Natural para los sabañones con Homotoxicología Homeopatía: Abropernol (c), Aesculus comp. (g). 1

El desplazamiento de un fluido viscoso por otro fluido inmiscible con este.

Hidropesía. Tratamientos de medicina natural Definición de hidropesía, edema y anasarca Hidropesía es la acumulación de líquido seroso trasudado en una cavidad o en el tejido celular. Se diferencia con el edema, en que el edema es la infiltración de esa misma serosidad en los espacios intersticiales de los tejidos, sobre todo en los del tejido laxo subcutáneo. Mientras que anasarca es un estado generalizado por todo el cuerpo de edemas e hidropesía. Puesto que estos tres estados pueden tener la misma causa, se pueden presentar al mismo tiempo. SaludBio

Página 2855

Causas de la hidropesía La hidropesía no es una enfermedad en sí, sino un síntoma de otros estados patológicos. La causa de la hidropesía está en aquellos estados patológicos que dificultan la libre circulación de la sangre en el interior de los vasos sanguíneos, provocando la congestión de la misma y el aumento de la trasudación a través de las paredes vasculares. Un ejemplo es en las enfermedades del corazón descompensado, o si un vaso sanguíneo es aplastado por un tumor, etc. En otras ocasiones la causa de la hidropesía no es de tipo mecánico sino debida a la alteración de las paredes de los vasos sanguíneos (por ejemplo, cuando se vuelven más permeables) o enfermedades de la sangre. Tipos de hidropesía Según la cavidad orgánica en la que se acumula el plasma trasudado y la causa que lo produce a sí se denomina la hidropesía. Señalamos algunas: Hidropesía cardiaca: La debida a la pérdida de compensación en las enfermedades cardiacas. Hidropesía del ovario: Quiste o cistoma del ovario. Hidropesía de la cabeza: Hidrocefalia. Hidropesía hepática: La producida por una enfermedad del hígado Hidropesía renal: Edema debido a una enfermedad renal. Hidropesía de la pleura: Hidrotórax. Hidropesía articular: Hidroartrosis. Etc., etc. SaludBio

Página 2856

Tratamientos y remedios de Medicina natural para la hidropesía Siempre habrá que averiguar la causa de la afección y trata de corregirla. Sin embargo, mencionamos algunas plantas medicinales y remedios de homeopatía (homotoxicología) que pueden servir de ayuda en todos estos casos. Medicina Natural para hidropesía con Plantas Medicinales Alcachofa, Ajenjo, Apio, Cebolla, Frángula, Parietaria, Saúco, Zarzaparrilla, Saponaria.

Ulmaria,

Higos,

Medicina Natural para la hidropesía con Homotoxicología Apis-Homaccord (g.a.), Lymphomyosot (g.c.a.).

Epistaxis o hemorragia nasal. Tratamientos de medicina natural Las hemorragias nasales se producen por la gran riqueza de vasos sanguíneos superficiales que presenta la mucosa nasal. Causas de la epistaxis o hemorragias nasales La epistaxis puede ser debida a causas patológicas locales o generales. Entre las causas patológicas locales están: las lesiones por traumas (contusiones o escoriaciones) de la mucosa nasal, así como úlceras, varices, pólipos e inflamaciones (rinitis). Entre las causas generales destacamos: la hemofilia, ciertas formas graves de anemia, la hipertensión, trastornos hepáticos y renales, las leucemias, el escorbuto, enfermedades infecciosas, etc.

SaludBio

Página 2857

Por otra parte, las intoxicaciones y en las fracturas de la base del cráneo se puede presentar la epistaxis. Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para la Epistaxis En los casos leves basta para frenar la hemorragia nasal con tener levantado el brazo correspondiente a la fosa nasal sangrante y mantener durante algunos minutos el ala de la nariz comprimida contra el tabique nasal mediante el pulpejo del dedo. Si la hemorragia es más grave será necesario taponar la fosa nasal sangrante con una gasa estéril. Medicina Natural para la epistaxis con Hidroterapia: Compresas frías húmedas en la nuca. Medicina Natural para la epistaxis con Homeopatía Sangre rojo oscuro: Carbo vegetabais, Lachesis mutus, Nux vómica. Sangre rojo claro: Belladonna, Hyoscyamus Ipecacuanha, Phosphorus, Sanguinaria canadensis.

niger,

Después de un dolor de cabeza: Belladonna, Lachesis mutus, Sepia officinalis. Durante la tos ferina: Árnica montana, Belladonna, Bryonia alba, Ciña marítima, Drosera rotundifolia, Ipecacuanha, Ledum palustre, Mercurius solubilis, Muriaticum acidum, Nux vómica, Spongia tosta. Durante los phosphoricum, canadensis.

estornudos: Bovista gigantea, Ferrum Rumex crispus, Sabadilla, Sanguinaria

Al estar dormido: Mercurius solubilis, Nitricum acidum, Nux vómica, Pulsatilla, Sulphur. SaludBio

Página 2858

Tratamiento para la epistaxis con suplementos Utilizar suplementos de bioflavonoides para mejorar la resistencia de los capilares sanguíneos. En caso de numerosas hemorragias tomar suplementos de hierro. En estos casos es imprescindible la visita al médico para conocer la causa. Medicina Natural para la epistaxis con Homotoxicología. Cinnamomum-Homaccord (g), Phosphor-Homaccord. Ammonium carbonicum-Injeel (a) hemorragia nasal al lavarse junto con los dos primeros medicamentos. Remedios para la epistaxis con arcilla El frío es el mejor tratamiento para una hemorragia; de modo que la aplicación de cataplasmas de arcilla o simplemente compresas frías en las zonas más próximas al lugar de la hemorragia es un excelente remedio. Si la hemorragia es interna, por ejemplo, hemorragia uterina, aplicar arcilla en el abdomen cada dos o tres horas, varias veces. Si la hemorragia es nasal, aplicar arcilla en la nuca.También inspirar jugo de limón hasta que penetre por las fosas nasales. Si la hemorragia es ocular, aplicar arcilla sobre los ojos. En este caso las cataplasmas de arcilla deben ser de menos de un centímetro de grosos y se debe colocar una gasa entre la arcilla y los ojos hasta que pare de sangrar. Si se produce una hemorragia, utilizar emplastos gruesos y de tamaño suficiente para cubrir la herida. Utilizar jugo de limón o agua salada (sal marina, o sal del Himalaya) como desinfectante. SaludBio

Página 2859

Otros remedios a tener en cuenta para la epistaxis Procurar que el ambiente sea húmedo de modo que no se reseque la mucosa nasal. Tener en cuenta la presión arterial alta y corregirla para evitar las hemorragias nasales como vía de escape. Tomar alimentos ricos en bioflavonoides y vitamina C como los cítricos. Evitar el tabaco ya que además de los peligros que supone para la salud reseca la mucosa nasal.

Infarto. Síntomas Síntomas del infarto de miocardio Los síntomas del infarto de miocardio pueden ser de una gravedad muy variada. De ser casi completamente indoloro o con escaso dolor hasta el cuadro clínico más dramático y de impresionante gravedad. El inicio de estos síntomas también puede ser brusco e imprevisto sintiéndose la persona en un estado de pleno bienestar. Pero en la gran mayoría de los casos la persona advierte horas o días antes del infarto, algunos signos premonitorios (que a veces no se valoran) como dolores más o menos vivos en la región precordial. Síntomas del infarto de miocardio: El Dolor El dolor suele ser violento, lancinante y que desde el centro del tórax suele irradiarse hacia otra zona o hacia la parte más elevada SaludBio

Página 2860

del abdomen, el brazo (sobre todo izquierdo), el cuello, la mandíbula inferior. El dolor puede persistir (en caso de no sobrevenir la muerte) durante horas y algunos días con alternativas de intensidad. Según estadísticas, pueden presentarse infartos sin dolor en un 5% de los casos. Síntomas de infarto de miocardio: Ansiedad y Angustia La angustia y la ansiedad sobrevienen al presentarse el violento dolor físico que produce la impresión de muerte inminente. Síntomas de infarto de miocardio. Colapso cardiocirculatorio Como una zona más o menos extensa del músculo cardiaco no está en condiciones de desarrollar su función de propulsar la sangre al faltarle el oxígeno y nutrientes, se colapsa. Este colapso se manifiesta de la siguiente forma: Disminución brusca de la presión sanguínea arterial. Aceleración e irregularidad del ritmo de los latidos cardiacos con debilidad Pulso débil Dificultad más o menos grave de la respiración (disnea) Color grisáceo con fondo azulado del rostro Sudoración fría, viscosa, copiosa y persistente por todo el cuerpo, sobre todo en la cara. Síntomas de infarto de miocardio. Trastorno de la función renal Disminución en la producción de orina (oliguria)

SaludBio

Página 2861

Presencia en la misma de albúmina y alguna vez de glucosa y acetona. Síntomas de infarto de miocardio. Síntomas de intoxicación proteica Debido a la muerte del tejido cardiaco y como consecuencia de su paso a la sangre de los productos proteicos desintegrados se puede producir: Fiebre Aumento notable en (leucocitosis)

la cantidad

de

glóbulos

blancos

Aumento en la velocidad de sedimentación de la sangre, etc.

Ataque al corazón. Síntomas En Estados Unidos, cada año más de un millón de personas tiene un ataque cardíaco, de las cuales muere aproximadamente la mitad. Síntomas de un ataque al corazón Es necesario conocer los síntomas de un ataque cardíaco y llamar inmediatamente al número de emergencias si alguien llega a tenerlos. Entre los síntomas más comunes se encuentran los siguientes: Dolor, presión o sensación de presión en el pecho (angina) Falta de aire Molestias en la parte superior del cuerpo (brazos, hombros, cuello, espalda) Náuseas o vómitos SaludBio

Página 2862

Mareos o vértigo Sudoración Si tiene algún síntoma que le preocupe, deberá consultar al médico. Síntomas de un ataque al corazón para las mujeres El síntoma más común de un ataque cardíaco es igualmente la angina de pecho. Pero ellas tienen mayores probabilidades de sufrir algunos otros síntomas, en particular: Falta de aire Náuseas o vómitos Dolor en la espalda o en la mandíbula. Causas del ataque al corazón La mayoría de los ataques cardíacos son causados por la presencia de un coágulo en la arteria coronaria, que bloquea el suministro de sangre y oxígeno al corazón. A menudo este episodio genera un ritmo cardíaco irregular (llamado arritmia) que afecta gravemente la capacidad de bombeo del corazón. Si no se administra tratamiento con rapidez (en menos de unas horas) el músculo cardíaco afectado sufrirá daños permanentes.

Edemas. Síntomas Definición de edema Se ha definido el edema como un estado patológico de hinchazón de los tejidos por el aumento anormal y notable del líquido SaludBio

Página 2863

intersticial que rellena normalmente los espacios intersticiales o intercelulares de la estructura íntima del tejido. De modo que se puede decir que un edema es la hinchazón o engrosamiento de los tejidos por la impregnación anormal de líquido seroso. ¿Por qué se produce un edema? Toda célula o tejido está embebido en un líquido seroso llamado líquido tisular intersticial o linfa de los tejidos que rellena los espacios intersticiales y suministra a la célula la nutrición que precisa para que esta realice su función. Las sustancias nutritivas de la sangre pasan desde los capilares de la sangre a dicho líquido linfático a través de los capilares sanguíneos gracias a su extraordinaria permeabilidad. Cuando existe un equilibrio entre la formación y reabsorción de este líquido linfático, la cantidad del mismo permanece normal y constante, de modo que el líquido intersticial ni escasea ni abunda. De esta forma los tejidos conservan su turgencia normal. Cuando este equilibrio se rompe y se produce un aumento de la formación del líquido intersticial o linfático y se mantiene idéntica la reabsorción, aumenta la cantidad de líquido y se produce el estado de edema. Factores que originan un edema En el mecanismo de origen de un edema entran en juego los siguientes factores: El aumento de la diferencia de presión entre la sangre contenida en los capilares y el líquido intersticial (linfa) Las variaciones de constitución físico-químicas del plasma sanguíneo intravascular y el líquido intersticial de los tejidos. SaludBio

Página 2864

El aumento de la permeabilidad de la pared de los capilares Formación y acumulación en el seno de los tejidos de sustancias especiales que ejercen una acción osmótica particular provocando la alteración del equilibrio. Obstáculos a la reabsorción del líquido intersticial en los vasos linfáticos y venosos locales. Síntomas de edemas Síntomas de edema subcutáneo El edema subcutáneo se entiende que es la acumulación de abundante líquido intersticial en el tejido subcutáneo, sobre todo cuando este es muy laxo. En estos casos, la piel que recubre la zona edematosa tiene las siguientes características: Piel pálida Tensa Reluciente La piel conserva la huella del dedo que ejerce cierta presión sobre la misma. Dentro del edema subcutáneo se reconocen diversas causas de las que se distinguen: el edema cardiaco, el edema renal, el edema inflamatorio, el edema discrásico, etc. En este artículo mencionamos los síntomas del edema cardiaco y del edema renal. Síntomas del edema cardiaco El edema cardiaco obedece a las leyes de la gravedad y, por lo tanto, se localiza en el dorso de los pies y alrededor de los maléolos (tobillo) a medida que avanza la descompensación cardiaca. SaludBio

Página 2865

El edema asciende gradualmente por las piernas y finalmente se generaliza por todo el cuerpo. Se agrava con la permanencia prolongada de piel Se reduce en casos leves con el reposo. La piel de la zona con edema tiene un color pálido con ligeras estrías violáceas provocadas por la retención local de sangre venosa. Síntomas del edema renal Este tipo de edema ser produce, por lo general, en casos de nefritis y nefrosis. Este edema renal no está relacionado, o no obedece a la fuerza de la gravedad como en el caso del edema cardiaco. Se localiza principalmente en las regiones corporales que tienen el tejido celular subcutáneo con las mallas más laxas: párpados, cara interna de los muslos, prepucio y escroto (en el hombre), grandes labios (en la mujer) La piel está pálida, tensa y reluciente Se distiende con mucha facilidad.

Angina de pecho. Síntomas Definición de angina de pecho La angina de pecho es un ataque violento y súbito de dolor cardíaco, cuya característica principal es una sensación que tiene la persona de constricción del pecho. SaludBio

Página 2866

Síntomas de angina de pecho La persona que sufre un ataque de angina de pecho sufre los siguientes síntomas: Cara pálida Sudor frío Angustia y sofocación.

sufrimiento

con

sensación

de

muerte

por

El pecho se siente comprimido, constreñido Dolor intenso en la región precordial que irradia hacia el cuello, dorso, pero principalmente hacia la espalda y el brazo izquierdo (es muy raro que dolor irradie hacia el derecho) El dolor puede inmovilizar a la persona de lo fuerte que puede ser Por lo general, la respiración y el pulso se mantienen estables o se suele acelerar algo El ataque suele durar un par de minutos Puede desaparecer súbitamente tal como se inició Puede sobrevenir la muerte durante el ataque

Tipos de angina de pecho Existen tres tipos de angina: estable, inestable y variable. La angina inestable es la más peligrosa. No sigue un patrón determinado y puede ocurrir sin hacer algún esfuerzo físico. No desaparece espontáneamente con el reposo o las medicinas. Es una señal que indica que podría ocurrir un infarto en poco tiempo. SaludBio

Página 2867

No todas las molestias o los dolores en el pecho son angina. Si se le presenta un dolor torácico, debe consultar a un profesional de la salud. Causas de la angina de pecho La causa principal es una deficiencia temporal aguda de oxígeno en el músculo cardiaco. Puede ser provocada por una estenosis (constricción) de las arterias coronarias que abastecen de sangre a las paredes del corazón o por un acúmulo de productos de desecho que va taponando las arterias cardiacas.

Remedios caseros para la circulación de las piernas A continuación enumeramos 5 plantas que tienen una larga tradición de uso en varios desórdenes circulatorios, dado el importante papel que juegan en la salud de los vasos sanguíneos. Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum) La escina es el principio activo principal del castaño de Indias. El castaño de Indias posee actividad antiinflamatoria y venotónica, es decir tonifica la musculatura de la pared venosa, mejorando el flujo sanguíneo. Además es capaz de disminuir la permeabilidad vascular, disminuyendo los edemas. Aunque principalmente es la escina la que origina estos beneficios, la plana también aporta otros principios activos como: quercitina, proantocianidinas y cumirinas. Rusco (Ruscus aculeatus) El rusco es una planta nativa del mediterráneo que es considerada por los fitoterapeutas como un producto con un alto grado de especificidad para el sistema venoso. SaludBio

Página 2868

Extracto de semilla de uva (Vitis vinifera) Los extractos de las semillas de las uvas europeas son una de las fuentes más ricas de antocianidinas. Los fitoterapeutas han utilizado las antocianidinas durante siglos, debido a sus poderosas propiedades antioxidantes, así como por el importante papel que juegan en el bienestar de los vasos sanguíneos. Rutina La rutina es uno de bioflavonoides más conocidos. Los bioflavonoides presentan muchos efectos específicos, como el de fortalecer los capilares sanguíneos. Ginkgo biloba Aunque el Ginkgo biloba, es más conocido por su acción sobre la circulación periférica hacia las extremidades del cuerpo, tiene muchas propiedades como ser un poderoso antioxidante y ayudar en el mantenimiento de la memoria a corto plazo. Los flavonglicósidos son los principios activos indicadores de la actividad, siendo el 24% la cifra estándar utilizada en los estudios científicos. Una tableta de Ginkgo biloba 6000 mg de la casa Lamberts aporta 120 mg de un extracto estandarizado para contener 28,8 mg (24%) de flavonglicósidos, además de los 7,2 mg de ginkgólidos y bilobálidos con importantes propiedades para la circulación sanguínea. Al ser estas tableas de liberación sostenida no causan molestias en el estómago.

SaludBio

Página 2869

Enfermedades remedios

del

sistema

circulatorio.

Causas

y

El sistema circulatorio se encarga de transportar la sangre y la linfa a través del organismo. Está formado por 4 estructuras básicas: las arterias, las venas, los capilares, y los vasos linfáticos, cada una de ellas con unas características estructurales muy diferenciadas. Hay una gran variedad de trastornos circulatorios asociados a problemas específicos en estas estructuras, como varices, hemorroides, insuficiencia venosa, retención de líquidos y fragilidad capilar o celulitis, entre otras. Cada una de ellas tiene una causa distinta, por lo que es muy útil conocer la base de estos problemas, para aplicar en cada caso la solución más efectiva. Varices, Hemorroides remedios

e Insuficiencia

venosa. Causas

y

Las venas se encargan de llevar la sangre cargada de dióxido de carbono hacia el corazón. Su pared es más delgada que la de las arterias, pero son mucho más distensibles, por lo que tienen más capacidad de acumular sangre. Presentan además válvulas para impedir el retroceso de la sangre y favorecer su transporte hacia el corazón. Cuando se debilitan las fibras musculares y elásticas de las venas y/o se altera la funcionalidad de las válvulas, las venas se hinchan, acumulándose la sangre y dificultándose la circulación de retorno. Estas alteraciones venosas se dan en afecciones tan habituales como varices, hemorroides e insuficiencia venosa. El remedio natural prioritario en estos casos es el castaño de Indias. Propiedades del castaño de Indias SaludBio

Página 2870

El castaño de Indias posee actividad antiinflamatoria y venotónica, es decir tonifica la musculatura de la pared venosa, mejorando el flujo sanguíneo. Además es capaz de disminuir la permeabilidad vascular, disminuyendo los edemas. La mayor parte de estos beneficios del castaño de Indias se deben a la escina, aunque la plana también aporta otros principios activos como: proantocianidinas, quercitina y cumirinas. Normalmente se recomiendan productos de castaño de Indias que garanticen de 50 a 100 mg de escina. Muchos productos, junto con el castaño de Indias aportan sustancias vegetales sinérgicas como el rusco, la semilla de uva y la rutina, que refuerzan su capacidad venotónica, antiinflamatoria y antiedematosa. Retención de líquidos y fragilidad capilar Los capilares sanguíneos son los vasos de menor diámetro. Están formados únicamente por una capa de células endoteliales, sin capa muscular asociada. Es a través de los capilares que se realiza el intercambio de sustancias con los tejidos, aportando oxígeno, agua y nutrientes a los mismos y recogiendo las sustancias de desecho para su posterior eliminación. La malla de colágeno y de elastina de los vasos sanguíneos puede debilitarse en algunos casos, haciendo que los capilares se vuelvan demasiado permeables. En esta situación, se escapa más líquido hacia los tejidos circundantes del que se puede absorber, provocando retención de líquidos. La fragilidad capilar, es decir la tendencia a presentar hematomas con facilidad, también se ve favorecida por una mal estado de los capilares. El remedio natural prioritario en estas situaciones son las antocianidinas. Propiedades de las antocianidinas SaludBio

Página 2871

Estos flavonoides vegetales son potentes antioxidantes que estimulan la síntesis del colágeno corporal, inhiben la actividad de enzimas que degradan el colágeno y favorecen la formación de puentes cruzados que fortalecen la resistencia de las fibras de colágeno. Como resultado, refuerzan la estructura capilar y disminuyen la excesiva filtración y ruptura de los mismos. Normalmente se recomiendan productos que aporten de 160 a 320 mg de antocianidinas. Es importante destacar que la vitamina C es un nutriente con acción sinérgica en la estimulación de la síntesis corporal del colágeno, por lo que muchos profesionales deciden complementar la acción de las antocianidinas con complementos de vitamina C. Celulitis Aunque es cierto que existe aún controversia en las causas que favorecen la aparición de la celulitis sí que hay consenso en que una mala circulación, una alteración en el tejido conjuntivo y la retención de líquidos favorecen este acúmulo localizado de tejido adiposo. Por tanto, las antocianidinas, son una elección prioritaria para reforzar el tejido conjuntivo (muy rico en colágeno) y para controlar la retención de líquidos. El Ginkgo biloba, es otra planta a considerar. Fluidifica la sangre, mejorando la microcirculación y es capaz de estabilizar el colágeno del tejido conjuntivo, lo que complementaria la acción de las antocianidinas. Normalmente se recomienda de 160 a 320 mg de antocianidinas y 120 mg de extracto de Ginkgo biloba 50:1.

SaludBio

Página 2872

Apoplejía. Factores de riesgo Definición de apoplejía Se define la apoplejía como hemorragia en el interior de un órgano. Casi se utiliza exclusivamente para la hemorragia cerebral. Factores de riesgo de la apoplejía La prevención sigue siendo la mejor medicina para la apoplejía. Las condiciones tratables más importantes ligadas a la apoplejía son: Fumar cigarrillos. ¡Deje de fumar! Hay ayuda médica para ayudarle a dejar de fumar. Presión arterial alta. ¡Trátela! Coma una dieta balanceada, mantenga un peso saludable, y haga ejercicios para reducir su presión arterial. También hay medicamentos. Enfermedad del corazón. ¡Manéjela! Su médico puede tratar su enfermedad del corazón y puede recetar medicamentos que le ayuden a prevenir la formación de coágulos. Si usted es mayor de 50 años, los científicos del NINDS creen que usted y su médico deben decidir sobre la terapia de la aspirina. Ataques isquémicos transitorios (AIT). ¡Busque ayuda! Los AIT son pequeñas apoplejías que duran solamente unos pocos minutos u horas. Nunca se deben ignorar y se pueden tratar con medicamentos o cirugía. Diabetes. ¡Contrólela! El tratamiento puede demorar complicaciones que aumentan el riesgo de apoplejía.

SaludBio

las

Página 2873

Derrame cerebral. Síntomas y prevención Definición de derrame cerebral En el campo de la medicina, pérdida del flujo de sangre a una parte del cerebro, que daña el tejido cerebral. La causa de los derrames cerebrales son los coágulos de sangre y los vasos sanguíneos del cerebro que se rompen. Los síntomas incluyen mareo, adormecimiento, debilidad en un lado del cuerpo y problemas para hablar, escribir o entender el idioma. El riesgo de padecer un derrame cerebral aumenta por la hipertensión (presión arterial alta), la edad avanzada, el tabaquismo, la diabetes, el colesterol alto, la enfermedad cardíaca, la aterosclerosis (acumulación de materia grasa y placas en el interior de las arterias coronarias) y antecedentes familiares de derrame cerebral. Los derrames cerebrales ocupan el tercer lugar entre las principales causas de muerte en los Estados Unidos y son una de las principales causas de invalidez grave y prolongada en los adultos. Cada año se registran aproximadamente 600.000 casos de estos ataques en los Estados Unidos. Afortunadamente existen tratamientos que pueden reducir en gran medida el daño causado; sin embargo, es importante identificar los síntomas e ir rápidamente al hospital. Si usted puede llegar al hospital durante los primeros 60 minutos, es posible prevenir la invalidez. ¿Qué es un ataque o derrame cerebral? Un ataque cerebral o derrame cerebral ocurre cuando se altera el flujo de sangre hacia el cerebro. Cuando se presenta un ataque cerebral, un área del cerebro empieza a morir porque deja de recibir el oxígeno y los nutrientes que necesita para funcionar. Tipos de derrames cerebrales

SaludBio

Página 2874

Hay dos clases principales de accidentes cerebrovasculares: El primero, llamado accidente cerebrovascular isquémico, es causado por un coágulo que bloquea u obstruye un vaso sanguíneo en el cerebro. Aproximadamente el 80% de todos los accidentes cerebrovasculares son isquémicos. El segundo, llamado accidente cerebrovascular hemorrágico (derrame cerebral) es causado por la ruptura y sangrado de un vaso sanguíneo en el cerebro. Aproximadamente el 20% de todos los accidentes cerebrovasculares son hemorrágicos. Invalidez que pueden producir los ataques o los derrames cerebrales Aunque los ataques cerebrales son una enfermedad del cerebro, pueden afectar todo el cuerpo. Los efectos de un ataque cerebral pueden variar desde leves hasta severos, y pueden incluir parálisis, problemas de raciocinio, del habla, problemas de visión, y problemas en la coordinación motora. Los pacientes también pueden sentir dolor y adormecimiento después de un accidente cerebrovascular. Síntomas de un derrame cerebral Usted puede no darse cuenta que está sufriendo un ataque cerebral porque éste afecta el cerebro. Para un espectador, alguien que esté sufriendo un ataque cerebral puede parecerle simplemente distraído o confundido. Las víctimas de estos ataques pueden quedar menos afectadas si alguien a su alrededor reconoce los síntomas y actúa rápidamente. Los síntomas de los ataques cerebrales son claros y se presentan repentinamente. Llame al teléfono de urgencias si usted o alguien a su alrededor está sufriendo cualquier de estos síntomas: SaludBio

Página 2875

Inmediato adormecimiento o debilidad en la cara, el brazo o la pierna (especialmente en un lado del cuerpo) Inmediata confusión, dificultad para hablar o entender Inmediata dificultad para ver con uno o con los dos ojos Inmediata dificultad para caminar, mareo, pérdida del equilibrio o de la coordinación Inmediato dolor de cabeza severo, sin causa conocida Un derrame cerebral es una emergencia médica. Cada minuto cuenta cuando alguien está sufriendo un ataque cerebral. Cuanto más tiempo dure la interrupción del flujo sanguíneo hacia el cerebro, mayor es el daño. La atención inmediata puede salvar la vida de la persona y aumentar sus posibilidades de una recuperación exitosa. Si usted cree que alguien está teniendo un ataque cerebral si él o ella pierden súbitamente la habilidad para hablar, o para mover el brazo o la pierna de un lado del cuerpo, o experimenta parálisis en un lado de la cara llame inmediatamente a urgencias. Necesidad de actuar con rapidez El tipo más común de ataque cerebral puede ser tratado con una droga que disuelve los coágulos que obstruyen el flujo de sangre hacia el cerebro. El plazo máximo para que a los pacientes con accidentes cerebrovasculares se les inicie tratamiento es de tres horas. Pero para que puedan ser evaluados y sometidos a tratamiento, los pacientes deben llegar al hospital lo más pronto posible. Prevención de un derrame cerebral El mejor tratamiento para los ataques cerebrales es la prevención. Hay varios factores de riesgo que aumentan su probabilidad de tener un ataque cerebral: SaludBio

Página 2876

Presión arterial alta Problemas cardíacos Diabetes Colesterol alto Fumar Si usted fuma deje de fumar. Si usted tiene la presión arterial alta, diabetes, o el colesterol alto, ponerlos bajo control y continuar controlándolos reducirá en gran medida sus probabilidades de sufrir un ataque cerebral.

Aneurisma. Síntomas y tipos Se define aneurisma como una dilatación permanente de una zona de la pared arterial que ha sufrido alteraciones previas. El aneurisma se presenta sobre todo en la aorta, pero puede también localizarse en cualquier otra arteria: la carótida del cuello, la poplítea (de la fosa posterior de la rodilla), aneurisma cerebral, o en el intestino de la arteria mesentérica, etc. Tipos y causas de aneurismas Los aneurismas se pueden dividir en tres grupos: aneurismas verdaderos, disecantes y espúreos o falsos. Los aneurismas verdaderos son aquellos en los que la pared arterial está alterada en su estructura y, por lo tanto, se debilita (sin romperse) en una zona más o menos limitada por la presión ejercida por la sangre que circula por el vaso.

SaludBio

Página 2877

Algunas enfermedades como la tuberculosis, la sífilis o la arteriosclerosis pueden estar como origen de este tipo de aneurisma; un proceso erosivo, un trauma, etc. también representan las causas más frecuentes de este tipo de aneurisma. Este tipo de aneurisma se denomina fusiforme (por su forma de huso), sacciforme por su forma de saco en comunicación con la luz del vaso por una zona estrechada denominada cuello), etc. El aneurisma disecante se denomina así porque las capas más internas, íntima y media, de la pared arterial , en vez de estar débil se rompe y, por lo tanto, la sangre se infiltra por la zona destruida, separando y disecando las capas internas de la arteria de la externa, que permanece íntegra, disecando esta última de aquéllas. En este tipo de aneurisma, la causa suele ser un traumatismo y las consecuencias son la rotura de las capas más internas de la arteria. Cuando por la herida de un objeto cortante o de un arma de fuego, o por un proceso erosivo de la pared arterial, las tres capas se rompen y la sangre queda contenida por una capa conectiva de nueva formación, se habla entonces de un aneurisma espúreo o falso. Síntomas de aneurisma Aneurismas de arterias superficiales En el caso del aneurisma de las arterias superficiales se diagnostica por palpación: palpando la tumefacción que produce el aneurisma se advierte su consistencia blanda y su expansión rítmica en sincronización con las pulsaciones arteriales. Esto es consecuencia a la entrada de la sangre en el saco aneurismático durante la sístole cardíaca. Aneurismas más profundos - Aórtico

SaludBio

Página 2878

En los aneurismas profundos, como el aórtico, es preciso realizar una radiografía o tomografía computarizada del tórax o ecocardiografía para descubrir la presencia del saco aneurismático. El aneurisma aórtico, que es el más frecuente y puede ser ocasionado por: Sífilis Arteriosclerosis Colesterol alto Inflamación de la aorta Traumatismos, etc. El aneurisma se diagnostica por los siguientes síntomas: Dolores de tipo angina de pecho Tos espástica Disnea Hipotensión arterial Cuello hinchado Problemas al tragar Dolor de espalda, etc.

Apoplejía o Ictus cerebral. Síntomas y causas La palabra apoplejía viene de una palabra griega que significa “mazazo”, es decir un golpe de improvisto. La apoplejía es por lo

SaludBio

Página 2879

tanto, una detención o suspensión brusca y violenta de las funciones cerebrales más importantes. Durante la apoplejía o ictus cerebral puede presentarse una pérdida rápida de la conciencia, de la palabra, de la capacidad sensitiva y motora; y en algunas ocasiones muerte fulminante. Esta sería la forma más grave de apoplejía o ictus cerebral. Causas de la apoplejía o ictus cerebral La causa está en una lesión o muerte de las células cerebrales por un reblandecimiento más o menos extenso del tejido cerebral. Las causas que producen esta situación son por lo general: hemorragia, trombosis y la embolia de una arteria cerebral. Hemorragia cerebral Cuando hablamos de hemorragia cerebral en seguida pensamos en la rotura de una arteria cerebral, sin embargo, no siempre es así. Si en una arteria existe una circulación estancada puede ocurrir, como válvula de escape, el paso a través de las paredes arteriales de los glóbulos rojos y el plasma sanguíneo. Esto se produce como consecuencia de la permeabilidad de las paredes de la arteria. Por lo tanto, una hemorragia cerebral se puede presentar por dos causas: por rotura de la arteria, o por filtración de la sangre. Cuando se produce una hemorragia cerebral por cualquiera de estas causas el tejido cerebral está magullado, fundido o destruido por la compresión ejercida por la sangre extravasada. Este tejido cerebral pierde su capacidad funcional y se vuelve blando y de color oscuro por la impregnación sanguínea. Si el paciente sobrevive a una hemorragia cerebral, la enfermedad evoluciona de la siguiente manera: en un primer momento tiene lugar la reabsorción del suero liberado por el coágulo, y la reducción, por lo tanto, del foco. Gracias a este proceso cesa la SaludBio

Página 2880

compresión de las partes sanas circundantes, las cuales pueden volver a su actividad normal. En segundo lugar, tiene lugar la formación eventual de un quiste poshemorrágico rodeado de una capa fibrosa el cual puede después calcificarse y osificarse. Trombosis cerebral Si la apoplejía o ictus cerebral está provocado por una trombosis cerebral el desarrollo de la enfermedad o síntomas es diferente al de la hemorragia cerebral. Cuando una arteria está obstruida por un coágulo o trombo, la circulación sanguínea se detiene a nivel del trombo, y como consecuencia de esta oclusión arterial, una zona más o menos amplia del cerebro (la regada por dicha arteria) no recibe la sangre de la arteria trombosada. En un principio se produce una meiopragia funcional, es decir, una paralización de las funciones específicas. Si el foco afectado por el trombo no se resuelve con rapidez sobreviene la muerte anatómica por falta de nutrición y oxígeno. En estos casos, la sustancia cerebral de esto focos esta reblandecida, flácida por haber perdido la consistencia que sólo la nutrición proporciona al tejido cerebral. En vez de tener un color rojo, la zona cerebral afectada por el trombo está de color blanco. Tanto la hemorragia cerebral como la trombosis de una arteria producen un estado de desnutrición de una parte más o menos amplia del cerebro, lo cual produce la paralización funcional de esta zona cerebral. Embolia cerebral El caso de la embolia cerebral no se diferencia mucho del mecanismo de una trombosis cerebral. La embolia se produce por el desprendimiento de una coágulo sanguíneo intravascular (es decir, de un trombo) de las paredes del corazón afectado por endocarditis o de la aorta dilata por un aneurisma. Después de un esfuerzo SaludBio

Página 2881

físico, el trozo del trombo desprendido es transportado por la corriente sanguínea a través de la aorta y las carótidas hasta llegar a una arteria cerebral de menor calibre que el émbolo. Una vez se detiene el flujo sanguíneo las consecuencia y síntomas son los mismos que en el caso de la trombosis cerebral. Diferencia en los síntomas de una hemorragia cerebral y una trombosis cerebral Hemorragia cerebral La forma del comienzo: En la hemorragia es de forma brusca sin síntomas precursores. Pérdida de conciencia: Casi siempre es una pérdida completa, coma profundo y duradero. Color de cara: Casi siempre rojoazulada.

congestionada, abotagada,

Respiración: Más dificultosa. Pulso: Lento, lleno, tenso. Arterias superficiales (en especial temporales): Visiblemente pulsantes. Corazón: tonos intensos, vibrantes, de mayor volumen. Presión arterial: Aumentada en mayor o menor grado. Trombosis cerebral La forma del comienzo: Con síndromes premonitorios: malestar general, dolor de cabeza, pérdida de visión, zumbido de oídos, vértigos, somnolencia, bostezos, vómitos, paresias transitorias, etc.)

SaludBio

Página 2882

Pérdida de conciencia: Casi siempre no es completa, no es profunda, breve. Color de cara: Casi siempre pálida, blanquecina. Respiración: Menos dificultosa. Pulso: Pequeño, débil, arritmia. Arterias superficiales visiblemente pulsantes.

(en

especial

temporales):

No

Corazón: tonos débiles, arrítmicos, de volumen en general normal. Presión arterial: No aumentada por lo general.

Arterioesclerosis. Lesiones según el tipo de arteria Existe un aforismo famoso en medicina que dice que “el hombre tiene la edad de sus arterias”. Lo que nos quiere señalar es que las arterias que son elásticas y blandas cuando somos jóvenes, con los años se hacen rígidas y duras. La arteriosclerosis es la enfermedad más frecuente de las arterias. Consiste en una alteración anatomopatológica de tipo degenerativo de sus paredes, que no solo afecta a éstas sino que pone en peligro la función circulatoria sanguínea y, como consecuencia, la nutrición, oxigenación y actividad funcional de los diferentes tejidos y órganos de nuestro cuerpo. La arteriosclerosis es típica de la tercera edad y ejerce una gran influencia en los fenómenos de la vejez, así como en los de la duración de la vida humana. Sin embargo, es cada vez más SaludBio

Página 2883

frecuente en edades más jóvenes como la iridología y las estadísticas así nos lo señalan. Las arterias durante la juventud tienen la capacidad para dilatarse y contraerse, adaptándose a las exigencias de la circulación sanguínea que puede variar según la actividad funcional de los órganos y tejidos. Sin embargo, en la edad senil las arterias han perdido esa capacidad elástica; por lo tanto, no pueden dilatarse ni contraerse, de acuerdo con las necesidades funcionales de la actividad de los tejidos. Esto no es difícil de entender, la flexibilidad que poseen los jóvenes no solo en sus arterias, sino en sus articulaciones, se va perdiendo, y con el tiempo la rigidez se adueña de las personas. Arteriosclerosis e hipertensión Se cree que la arteriosclerosis y la hipertensión van de la mano, dando a entender que hay una relación causa efecto entre ellas. Sin embargo, la arteriosclerosis puede presentarse con una presión normal e incluso con hipotensión. Sin embargo, en la vejez sí parece ser un binomio inseparable. Saber hacer la distinción de cuál es la verdadera causa de la hipertensión es muy importante para el tratamiento porque la hipertensión que no va unida a la arteriosclerosis tiene un pronóstico menos inexorable que la que tiene su origen patogenético en un proceso arteriosclerótico, ya que éste por naturaleza propia es casi inmodificable porque comporta alteraciones estructurales profundas de las paredes arteriales. Lesiones de las arterias esclerosadas Las principales lesiones que puede presentar una arteria son: Degeneración grasa y mucoide, que destruye las fibras conectivas y elásticas de la pared arterial. SaludBio

Página 2884

Proliferación del tejido fibroso conectivo, que provoca un engrosamiento y endurecimiento (esclerosis) de la pared arterial. Reblandecimiento ateromatoso (ateroma) localizado en las zonas esclerosadas y degeneradas de la túnica interna de los vasos. Esto produce una transformación de las paredes vasculares en una masa blanda, amarillenta denominada papilla ateromatosa. Calcificación, es decir, depósito de sales de calcio en el espesor de la túnica íntima y media degeneradas y esclerosadas, en forma de placas duras, que producen en la arteria un mayor grado de consistencia y rigidez. Arteriosclerosis según el tipo de arteria No todas las arterias es esclerosan con la misma rapidez. Según estudios realizados hace muchos años las arterias que más se lesionan por orden decreciente son: la aorta, la arteria esplénica (del bazo), las arterias ilíacas y crurales (de las extremidades inferiores), las arterias coronarias (de las paredes cardíacas), las arterias cerebrales, las arterias uterinas, etc. Por otra parte, no todas las arterias tienen la misma predisposición. En las arterias de mayor calibre (aorta, arteria basilar del cerebro) predominan los fenómenos degenerativos y de reblandecimiento ateromatoso, por lo que tiene tendencia a dilatarse (aneurisma) y a ulcerarse en su superficie interna (úlcera ateromatosa). En las arterias de mediano y pequeño calibre (arterias cerebrales, coronarias, arterias de los tejidos y de los órganos en general) predomina, en cambio, la proliferación fibrosa conectiva, lo que provoca un estrechamiento, llegando a una oclusión casi completa de la arteria. Este estado lleva a una desnutrición tanto de oxígeno como de nutrientes vitales para los órganos afectados provocando un bajo funcionamiento orgánico. SaludBio

Página 2885

Arterioesclerosis. Síntomas El cuadro clínico general que se presenta por la arteriosclerosis se caracteriza por una debilitación progresiva de todas las actividades biológicas y psíquicas de la persona. Síntomas de la arteriosclerosis a nivel subjetivo A nivel subjetivo, la persona con arteriosclerosis presenta: Malestar general Cansancio al menor esfuerzo con dolor muscular Dolores en forma de calambres en el dorso, el pecho y las piernas Trastornos digestivos con falta de apetito con digestión difícil Trastornos circulatorios como hormigueos, adormecimiento de las extremidades; sensación de frío (pies, manos, orejas y nariz) Trastornos nerviosos como cefalea, insomnio, vértigos, zumbidos de oídos, alteraciones de la sensibilidad (parestesia) Trastornos en la esfera psíquica como pérdida de memoria, ofuscación de la inteligencia, cambios de humor y de carácter Síntomas de la arteriosclerosis a nivel objetivo El peso corporal desciende progresivamente La piel se vuelve seca y rugosa Adelgazamiento muscular Fragilidad ósea Arterias superficiales más rígidas, dilatadas y pulsantes SaludBio

Página 2886

El pulso suele estar lleno, tenso y lento El corazón puede estar normal o con aumento del volumen Aorta dilatada y aneurismática Por lo general presión arterial alta, aunque en ocasiones puede ser normal e incluso baja. Podemos resumir los síntomas de la arteriosclerosis diciendo que todos los órganos funcionan con un régimen reducido y con síntomas de cansancio visible a causa del déficit irrigatorio sanguíneo que conduce al organismo de forma lenta a la claudicación total. Síntomas de la arteriosclerosis cerebral Además de los síntomas a nivel nervioso y psíquicos ya mencionados, a nivel cerebral la arteriosclerosis puede ocasionar hemorragias y trombosis de las arterias locales con la consiguiente aparición del Ictus apopléjico. Síntomas de la arteriosclerosis de la pared cardiaca En este caso provoca disminución de la actividad cardiocirculatoria, que se manifiesta con disnea, éstasis de la circulación sanguínea periférica (edema en los pies, hígado congestivo, etc.), alteración del pulso, debilitación del corazón, etc. En los casos más graves se puede presentar angina de pecho. Síntomas de la arteriosclerosis de las extremidades Irrigación insuficiente en las extremidades debido a la constricción de las arterias locales. Esto produce hormigueos, sensación de dedo muerto, dolores y cianosis (coloración azulada) por el frío, trastornos de la nutrición que puede llevar a caída y fisuras de las uñas, etc. En los casos más graves y avanzados gangrena senil y claudicación intermitente. SaludBio

Página 2887

Arterioesclerosis. predisponentes

Causas

determinantes

y

El porqué, cómo y cuándo aparece la arteriosclerosis es uno de los múltiples debates de la medicina. Mencionamos a continuación alguna de las teorías del porqué de la arteriosclerosis. Teoría de la alteración de la nutrición de las paredes arteriales Se piensa que factores de tipo mecánicos, tóxicos o funcionales intervienen en una mala nutrición de las paredes arteriales. Esta teoría se apoya en los hallazgos anatomopatológicos de lesiones de carácter degenerativo. Teoría del recambio de colesterol En experimentación animal se ha comprobado que el colesterol provoca la aparición de lesiones de las paredes arteriales similares a las de la arteriosclerosis en los humanos. Con el paso de los años la tasa de colesterol aumenta en la sangre y se relaciona con las lesiones arteriales. Una prueba que puede confirmar esta teoría es el hecho de que en las zonas o países donde la alimentación es relativamente pobre en colesterol la mortalidad por accidentes de arteriosclerosis es menor que en muchos países occidentales. Teoría mecánicofuncionales Esta teoría supone que la arteriosclerosis se debe a la distensión de las paredes arteriales producida por la sangre contenida en el lecho vascular y la consiguiente reacción de las paredes, que se manifiesta en la formación de tejido fibroso conectivo. Según la observación de otros autores de las lesiones vasculares, se aprecia que son las arterias que se bifurcan o desprenden ramas colaterales las que tienden a sufrir más daño. Algunos creen que la presión que SaludBio

Página 2888

ejerce la sangre por las contracciones cardiacas sobre las arterias produce la lesión arterial. Teoría tóxica Otros investigadores creen que la arteriosclerosis está producida por la toxicidad que se acumula en las paredes arteriales. Esta toxicidad puede tener su origen a nivel externo o interno, desde el tabaco, alcohol, radicales libres, alimentación incorrecta, etc., etc. Esta teoría está relacionada con la primera. Se han dado más teorías sobre la causa de la arteriosclerosis en el pasado, pero seguro que no existe un factor único que lleve a esta enfermedad, sino la combinación de varios factores a su vez. Causas predisponentes de la arteriosclerosis Pero además de estos factores determinantes, están los factores predisponentes que favorecen la aparición de la enfermedad. Entre estos se suelen incluir: La edad. Aunque la arteriosclerosis no es única de la edad adulta, la gran mayoría de los casos es en la edad anciana, y muchos fenómenos asociados con la vejez se deben directa o indirectamente a la arteriosclerosis. La obesidad. Por la experiencia clínica diaria y las estadísticas, la arteriosclerosis es una enfermedad ligada a la obesidad más que a las personas delgadas. Pero no es cuestión únicamente del exceso de alimentación asociado con la obesidad, sino por la dificultad en el metabolismo orgánico y la hipertensión que suele acompañar a la obesidad. La predisposición constitucional. Parece ser que según la herencia ciertas personas tienen una hipersensibilidad de los centros vasomotores del bulbo cerebral, anomalías secretoras de SaludBio

Página 2889

algunas glándulas endocrinas y, sobre todo, una debilidad congénita de las paredes arteriales.

Fisiología del corazón humano A continuación damos algunos datos que nos permiten conocer mejor el funcionamiento del corazón humano. Su DNI El corazón de los humanos pesa entre 225 y 335 gramos y su tamaño es parecido al de un puño cerrado. Está situado entre los pulmones y ligeramente desplazado hacia la izquierda. No para de trabajar El corazón consta de cuatro cámaras: dos ventrículos y dos aurículas. Cada minuto bombea toda la sangre del organismo y las distribuye por todas las células del cuerpo. No mira atrás El propósito de las cuatro válvulas que posee el corazón es evitar que la sangre retroceda. Están situadas de la siguiente manera: dos entre las aurículas y los ventrículos; y las otras dos en el comienzo de la arteria aorta y la arteria pulmonar. Las válvulas del corazón se cierran y se abren entre 4.000 y 5.000 veces por hora. Tengo el corazón partido En efecto, el corazón está dividido en dos partes o mitades. La mitad derecha hace que la sangre se dirija a los pulmones para oxigenarse. La mitad izquierda bombea la sangre oxigenada por todo el organismo. SaludBio

Página 2890

Mi circulación interna La sangre llega al corazón por la aurícula derecha, desde allí pasa al ventrículo derecho y se dirige hacia los pulmones para oxigenarse. Cuando regresa desde los pulmones lo hace por la aurícula izquierda, y desde allí pasa al ventrículo izquierdo que con su contracción impulsa la sangre por todo el cuerpo. Las válvulas tienen la misión de evitar el retroceso de la sangre durante este circuito. Late, late y sigue latiendo Con una frecuencia de 70 latidos por minuto, el corazón habrá latido en una hora unas 4.200 veces. En un día esto supone unas 100.000 veces. Al cabo de un año el corazón latirá unas 37 millones de veces. Durante una vida de unos 75 años habrá latido unas 2.759.000.000 de veces. El pulso, señal de vida Cuando se toma el pulso a una persona se aprecia la actividad del corazón al bombear la sangre. El pulso nos da una valiosa información no sólo del funcionamiento del corazón, sino del estado de las paredes arteriales ya que cada latido del corazón transmite su fuerza a las paredes arteriales. ¿Por qué soy tan latoso? ¿Quién da la orden al corazón para que lata? Es el nódulo sinusal, situado en la aurícula derecha. Esta parte del corazón (nódulo sinusal) está conectado con el cerebro por el sistema nervioso autónomo y junto con el cerebro determina si factores emocionales, ambientales, físicos, etc. deben producir un cambio en el ritmo del corazón. Corazón de atleta SaludBio

Página 2891

Una persona que realice ejercicio mantenido durante años puede llegar a tener un corazón de tamaño superior al normal, con cavidades más amplias y fibras musculares más gruesas. Esto hace posible que un atleta expulse mayor cantidad de sangre con menor esfuerzo, motivo por el que su frecuencia cardiaca es inferior a lo normal. El electrocardiograma, la ITV del corazón Gracias a un electrocardiograma se pueden diagnosticar enfermedades cardiacas, tales como alteraciones del ritmo y la frecuencia cardiaca (bradicardias y taquicardias) o una insuficiencia coronaria (angina de pecho e infarto). Esto se aprecia por el estudio del gráfico que genera un electrocardiograma. En el gráfico hay que conocer el trazado por las ondas P. Q. R. S, T.

SaludBio

Página 2892

SISTEMA HORMONAL

Adrenalina – funciones. Glándulas suprarrenales Las dos glándulas suprarrenales tiene este nombre debido a que están situadas en la zona superior de cada uno de los riñones en forma de gorro. El peso de cada una de las glándulas suprarrenales es de unos 11 o 12 gramos en el hombre adulto y de unos 16 o 17 gramos en el caso de la mujer adulta. Si seccionamos estas glándulas se podrá observar que están formadas por dos partes bien diferenciadas: Corteza o parte externa, que a su vez, según la observación con el microscopio, está formada por otras tres capas; y parte central o interna, llamada médula. Funciones de las glándulas suprarrenales Desde un punto fisiológico la parte periférica o corteza segrega tres tipos de hormonas: 1.- Hormona de acción preferentemente sexual (como la adrenoesterona). 2.- Hormonas esteroides glicoactivas (como la corticosterona, la dihidrocorticosterona, etc.) que intervienen en el metabolismo de los carbohidratos. 3.- Hormonas que participan en el metabolismo hidrosalino (desoxicorticosterona); es decir de las sales minerales y del agua. La parte central de la glándula suprarrenal segrega principalmente: - Adrenalina Funciones de la hormona adrenalina SaludBio

Página 2893

La adrenalina tiene numerosas funciones en el organismo. 1.- Vasoconstrictora. Disminuye el calibre de las arterias al provocar una constricción de la musculatura lisa de la pared arterial. A esta acción hay una excepción, sólo las arterias coronarias que suministran sangre al corazón se dilatan en vez de contraerse por la adrenalina. 2.- Hipertensiva. Aumenta la presión arterial. Esta acción es consecuencia de la función anterior ya que al contraerse los vasos sanguíneos aumenta la presión arterial. 3.- Cardioestimulante. Estimula capacidad contráctil del corazón. 4.- Broncodilatadora. Al relajar la musculatura lisa de la pared bronquial dilata los bronquios pulmonares. 5.- Antiperistáltica. Produce una inhibición de los movimientos peristálticos de los intestinos. 6.- Midriática. Dilata la pupila. 7.- Secretoria. Favorece la secreción salivar, lacrimal, del jugo gástrico, etc. disminuyendo, por el contrario, la secreción del sudor. La enfermedad más importante provocada por la alteración de la secreción de la glándula suprarrenal (corteza) es la enfermedad de Addison.

Hipófisis. Funciones y enfermedades La glándula hipófisis también se conoce como glándula pituitaria. La hipófisis es una glándula muy pequeña situado debajo de la masa cerebral en la fosa de la silla turca protegida de los SaludBio

Página 2894

traumatismos sobre el cráneo. Se encuentra suspendida de un cordoncillo denominado pedúnculo hipofisario. La hipófisis tiene una forma redondeada y pesa menos de un gramo. A pesar de lo pequeña que es la hipófisis se la puede considerar el “cerebro endocrino” del organismo. Esto es debido a sus numerosas funciones. Funciones de la hipófisis Por una parte, interviene en los procesos del crecimiento corporal e incrementa el trofismo de los diversos tejidos y órganos así como las funciones sexuales, etc. Además controla y coordina al resto de glándulas endocrinas (tiroides, paratiroides, testículos, ovarios, páncreas, suprarrenales) con el fin de lograr el funcionamiento eficiente del organismo a pesar de que las diferentes hormonas que secretan las glándulas endocrinas orgánicas tengan funciones opuestas. Puesto que la hipófisis tiene dos lóbulos con funciones distintas vamos a hacer una separación de las funciones de la hipófisis según el lóbulo. Funciones del lóbulo anterior o adenohipófisis La adenohipófisis es la parte más importante dentro de la glándula hipófisis por la variedad e importancia de las hormonas que fabrica este lóbulo. Fabrica las siguientes hormonas: Hormona del crecimiento - somatotropa (somatotropina – STH). Esta hormona favorece el crecimiento o desarrollo de todos los tejidos de nuestro organismo, en especial el óseo. Es por esto por lo que según si existe una hipo o hiper secreción de la hormona del crecimiento se puede desarrollar enanismo o gigantismo respectivamente. SaludBio

Página 2895

Hormonas gonadotropinas. Son las hormonas que favorecen el desarrollo de las gónadas o glándulas genitales (testículos y ovarios). A su vez, favorecen la actividad productora de células seminales (espermatozoides en los testículos y óvulos en los ovarios). Entre estas hay tres hormonas denominadas: Foliculoestimulante (FSH), Luteizante (LH) y Luteotropa (LTH) según la acción en la que influyan en el organismo. Hormonas metabólicas. Son aquellas que intervienen en el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono. En este caso los extractos hipofisarios tienen una acción contraria a la de la insulina, aumentando la cantidad de glucosa en la sangre, mientras que la insulina la disminuye. Hormonas estimulantes de la secreción hormonal de otras glándulas endocrinas como la tiroides, paratiroides, corteza suprarrenal, médula suprarrenal y páncreas. La hipófisis también produce la hormona que estimula el desarrollo de la glándula mamaria en la mujer embarazada con el propósito de preparar la función de la lactancia. Hormona prolactina o galactógena. Esta hormona estimula la secreción láctea de la glándula mamaria durante el período de la lactancia. Esta hormona es diferente a la anterior ya que la anterior estimula el desarrollo de las glándulas secretoras. Funciones del lóbulo posterior: Neurohipófisis o posthipófisis. Este lóbulo de la hipófisis produce otra serie de hormonas pero que no tienen la misma trascendencia que la anterior: Vasopresina. Esta hormona provoca la contracción de la musculatura lisa de las paredes de los vasos sanguíneos y el aumento de la presión sanguínea en el interior de los vasos contraídos. SaludBio

Página 2896

Hormona oxitocina. Estimula la contracción de las paredes uterinas y acelera, por lo tanto, el trabajo del parto, ya que la expulsión del feto se produce por el estrechamiento de la cavidad interior del útero por la contracción de las paredes uterinas. Hormona antidiuretina. Esta hormona inhibe la diuresis, es decir, la secreción de orina por los riñones. Enfermedades de origen hipofisario Enfermedades por hipopituitarismo Deficiente secreción del lóbulo anterior de la hipófisis. Entre estas enfermedades encontramos: Caquexia hipofisaria o enfermedad de Simmonds Distrofia hipofisaria o adiposogenital o enfermedad de Froelich. Enanismo. Enfermedades por hiperpituitarismo Excesiva secreción del lóbulo anterior de la hipófisis. Entre estas enfermedades destacamos: Acromegalia Gigantismo Enfermedades por hipopituitarismo del lóbulo posterior de la hipófisis. Entre estas enfermedades se destaca: Diabetes insípida.

SaludBio

Página 2897

Funciones de la glándula paratiroides Las glándulas paratiroides son cuatro pequeñas glándulas endocrinas, dos superiores y dos inferiores, que llevan este nombre por estar localizadas en la superficie posterior del tiroides. Las glándulas paratiroides tienen forma ovoidal y no son mucho más grandes que un garbanzo. Su peso es de unos 3-4 ctgrs. cada una y tienen una consistencia blanda y un color gris rojizo. La hormona que segrega la glándula paratiroides es la hormona paratiroidea o también llamada parathormona o paratirina. Función de la glándula paratiroidea La principal función de esta hormona es controlar el metabolismo de las sales de calcio y modera la excitabilidad del sistema nervioso autónomo o neurovegetativo. Los bajos nivel de calcio en la sangre promueven la producción de esta hormona, mientras que un alto nivel de calcio en sangre provocan un bloqueo de la producción de la hormona. En caso de una baja secreción de esta hormona (hipoparatiroidismo), o de ausencia completa motivada por una tiroidectomía, se manifiesta por una serie de síntomas: Hiperexcitabilidad neuromuscular. Recibe el nombre de tetania paratireopriva o simplemente tetania. Dentro del cuadro clínico que se puede presentar en una tetania motivada por la falta de la hormona paratiroidea encontramos la tetania infantil, puerperal o gravídica.

SaludBio

Página 2898

En el supuesto de un exceso de secreción de la hormona paratiroidea (hiperparatiroidismo), se puede producir una osteítis fibroquística o enfermedad de Recklinghausen.

Función de la glándula tiroides y síntomas de sus enfermedades La glándula tiroides es una glándula endocrina o de secreción interna situada en la parte anterior del cuello, a la altura del punto medio del tercio inferior y tercio medio, adosada a la parte anterior y lateral de la laringe y de los tres primeros anillos de la tráquea. La tiroides está formada por dos lóbulos (derecho e izquierdo) unidos entre sí por una zona llamada istmo. El peso de la glándula tiroides es de unos 20-25 gramos. En el caso de la mujer adulta suele pesar algo más que en el hombre. La glándula tiroidea produce dos hormonas principales: la tiroxina y la diyodotirosina. La tiroxina es un aminoácido yodado que contiene un 66% de yodo. Es la principal responsable de la función de la glándula tiroidea. La diyodotirosina también es otro aminoácido yodado en cuya composición hay un 58% de yodo y también está considerada como una hormona por una serie de acciones biológicas que produce. Por la secreción hormonal que produce la glándula tiroidea, el tiroides, junto con la hipófisis, son las glándulas endocrinas más importantes de nuestro cuerpo. Función de la glándula tiroidea y síntomas asociados

SaludBio

Página 2899

A continuación enumeramos las principales funciones de la tiroides y los síntomas que se pueden presentar por una alteración de su función. Eleva el nivel del metabolismo basal y favorece los procesos desintegrativos y oxidativos. Esta función hace posible que se acelere la combustión orgánica de los hidratos de carbono, de las grasas y de las proteínas. Es debido a esta función principal por la que algunas personas hipertiroideas están más delgadas, y en cambio el hipotiroideo tiende a la obesidad. Favorece la eliminación del agua de los tejidos. Este es otro motivo por el que los individuos con tendencia hipertiroidea tienden al adelgazamiento. Mantiene la temperatura interna del organismo. Estos procesos oxidativos son la fuente de temperatura o calor en el organismo. Si una persona tiene tendencia al hipertiroidismo puede tener una ligera hipertermia, mientras que la persona hipotiroidea puede tener una temperatura corporal por debajo de lo normal. Promueve, en los jóvenes cuyo desarrollo es incompleto, el crecimiento (estatura) ya que favorece el desarrollo esquelético (en especial de los huesos largos de las extremidades). Favorece la maduración de los órganos sexuales de los adolescentes en la pubertad. Puede que debido a esto, el joven o la joven con tendencia hipotiroidea tengan un retraso en su capacidad de producir espermatozoides o se retrase su primera menstruación respectivamente. La glándula tiroides favores la producción de glóbulos rojos por parte de la médula. Por lo tanto, un individuo hipotiroideo puede tender a la anemia. SaludBio

Página 2900

Acelera la actividad cardiocirculatoria con aumento de la frecuencia cardiaca y del pulso. También eleva la presión de la sangre. Por este motivo un individuo con hipertiroidoismo puede tener taquicardia e hipertensión, mientras que el hipotiroidismo puede producir bradicardia e hipotensión. La glándula tiroides estimula los procesos nutritivos (trofismo) de los diferentes tejidos orgánicos, en especial de los músculos y la piel. Debido a esto una persona que ha sufrido una tiroidectomía puede llegar a presentar flacidez muscular y edemas en la piel con fácil caída del cabello. Otra función de la glándula tiroidea es acelerar la actividad respiratoria por excitación del centro nervioso bulbar de la respiración. La tiroides favorece el desarrollo de la facultad psíquica. Esto explica el cretinismo en individuos afectados por bocio hipotiroideo. La glándula tiroidea aumenta el tono del sistema nervioso en lo relativo a nuestra relación con el exterior y el del sistema nervioso autónomo. Es decir un individuo hipertiroideo puede experimentar una exaltación de los reflejos, temblores, etc., mientras que la persona con hipotiroidismo puede mostrar torpeza de reflejos y de fenómenos neurovegetativos. Por último, la glándula tiroidea aumenta el grado de resistencia orgánica a las diversas infecciones e intoxicaciones. Después de analizar las diferentes funciones de la glándula tiroides notamos la importancia que tiene el correcto funcionamiento de esta glándula.

SaludBio

Página 2901

El desequilibrio en el exceso de estas funciones hormonales como, por el contrario, en el déficit de la secreción de sus hormonas es lo que todos conocemos como hipertiroidismo o hipotiroidismo. Otros nombres asociados a estas patologías son: enfermedad de Basedow (hipertiroidismo), Mixedema, Bocio endémico, Cretinismo (hipotiroidismo).

Cómo prevenir el cáncer de mama El cáncer es la segunda causa de muerte en los Estados Unidos. ¿Hay algo que puede hacer usted para prevenir el cáncer? ¡Por supuesto que sí! Se estima que 1/3 de los cánceres están vinculados a la dieta. Además, de 3 a 4 millones de casos de cáncer se podrían prevenir cada año simplemente por hacer cambios en la dieta. ¡Esto es una gran noticia! Recordemos que las decisiones que tomamos hoy pueden afectar nuestra calidad de vida mañana. Es un hecho conocido que las poblaciones con mayores tasas de cáncer tienen diferentes hábitos alimenticios que aquellos con tasas más bajas. Este artículo cubre varios temas de nutrición relacionados con el cáncer de mama. En su mayor parte, las mismas recomendaciones dietéticas que ayudan a reducir el riesgo de otros tipos de cáncer, enfermedades del corazón y la osteoporosis son aplicables a la reducción del riesgo de cáncer de mama. La investigación ha demostrado que las mujeres que comen una buena cantidad de frutas y verduras tienen tasas menores de cáncer de mama. La recomendación mínima es comer 5 porciones al día, con la meta de 10 porciones. Cáncer de mama y suplementos

SaludBio

Página 2902

Los nutrientes específicos que se encuentran de forma natural en frutas y verduras parecen jugar un papel en la reducción del riesgo del cáncer de mama. Algunos de estos nutrientes incluyen las vitaminas C y E, y fitoquímicos, como carotenoides y pycnogenoles. El carotenoide más popular es el beta caroteno. Una advertencia: Si desea aumentar su ingesta de nutrientes específicos tomando suplementos, el beta caroteno no es uno que haya demostrado resultados favorables en los estudios. Tomar una cantidad aislada de cualquiera de los carotenoides puede alterar el equilibrio natural que se obtiene a través de la dieta. Es mucho mejor comer un puñado de zanahorias, o licuado de zanahorias, tal y como la naturaleza nos lo ofrece para conseguir una buena cantidad de carotenoides. En cuanto a las vitaminas C y E, si desea complementar su dieta, éstos son dos suplementos relativamente seguros y eficaces. Algunos recomiendan para la vitamina C no tomar más de 500 mg por día en forma de suplemento. Para la vitamina E, cantidades no superiores a 400 UI por día. Sobre esto los investigadores no se ponen de acuerdo. Cáncer de mama y fibra Otro de los elementos nutricionales que pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama es la fibra. Parte de la fibra en su dieta se une a los estrógenos. La alta exposición al estrógeno durante toda la vida es uno de los factores de alto riesgo para el cáncer de mama. El consumo de fibra se puede aumentar por el consumo de más frutas, verduras y granos integrales. Cáncer de mama y exceso de peso El exceso de peso es un factor de riesgo para desarrollar cáncer de mama, sobre todo si este aumenta durante sus años adultos. Algunos expertos en salud pensaban que no había daños en el SaludBio

Página 2903

aumento de algunos kilos de peso con los años que pasan. Ahora se cree que incluso un aumento de 10 a 20 libras de peso durante la vida de un adulto puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de mama. ¿Por qué? Posiblemente porque el aumento de peso corporal parece ser el resultado en un aumento de los niveles de estrógenos circulantes. Cáncer de mama y los efectos de la grasa Desafortunadamente, la investigación sobre el papel del consumo total de grasa no es coherente. Aunque las investigaciones no han sido capaces de encontrar una asociación entre la ingesta total de grasa y el riesgo de cáncer de mama, el consumo de una dieta baja en grasas hace que sea mucho más fácil mantener un peso corporal saludable. El consejo estándar es que su consumo de grasa no supere el 30% de sus calorías. Algunos profesionales de la salud dicen que es mejor limitar las calorías de grasa al 20% de la ingesta de alimentos. Aquí hay un ejemplo de cómo calcular cuántos gramos de grasa usted puede comer siguiendo las pautas anteriores. Digamos que usted come 1800 calorías al día. Calcule el 30 %. La cantidad es 540. Es decir 540 calorías pueden ser de grasa ese día. Para calcular los gramos de grasa, divida 540 por 9. El resultado es 60 gramos de grasa por día. El número 9 se utiliza porque hay 9 calorías por cada gramo de grasa. Hay evidencia de que las grasas saturadas pueden aumentar el riesgo de cáncer de mama. Las fuentes incluyen alimentos de origen animal, aceite de coco, aceite de palma, aceite de palmiste, y manteca de cacao. Las grasas monoinsaturadas pueden realmente ayudar a disminuir el riesgo de cáncer de mama. Las fuentes incluyen el aceite de oliva, aceite de cacahuete, etc.

SaludBio

Página 2904

De particular interés es el aceite de oliva. Aparte de ser una grasa monoinsaturada, el aceite de oliva contiene fitoquímicos importantes y una cantidad significativa de vitamina E. Los fitoquímicos y la vitamina E poseen una actividad antioxidante lo que significa que ayudan a protegernos contra la oxidación, un proceso mediante el cual puede desarrollarse el cáncer. Las mujeres griegas consumen el 42% de sus calorías en forma de grasa frente al 35% consumido por las mujeres estadounidenses. Sin embargo, las mujeres griegas tienen tasas más bajas de mortalidad por cáncer de mama en comparación con las mujeres estadounidenses. ¿Cómo puede ser eso? A diferencia de la típica dieta estadounidense, la mayor parte de toda la grasa en la dieta griega viene del aceite de oliva o pescado. El pescado también proporciona buenos beneficios. Los estudios que implican el uso de los aceites de pescado parecen indicar que los aceites de pescado pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Tenga en cuenta que las investigaciones relacionadas con el aceite de oliva y el cáncer de mama son bastante nuevas. No hay ninguna razón para empezar a tomar aceite de oliva a cucharadas. Debido a que es una grasa beneficiosa, no hay absolutamente ningún daño al incluirlo en su dieta; de hecho aquí en España es algo habitual el uso del aceite de oliva. Hemos de tener en cuenta que es una grasa y las grasas proporcionan una cantidad significativa de calorías. La clave más importante es mantener su peso bajo control. Efectos del alcohol en el cáncer de mama Algunos dicen que una bebida al día puede proporcionar beneficios para la salud, otros dicen que no. ¿Cuáles son los hechos? Hay pruebas convincentes de que el consumo de más de 3 a 4 bebidas por semana aumenta el riesgo de cáncer de mama. Una bebida equivale a 12 oz de cerveza, 5 oz de vino, 1.5 oz de licor. Si SaludBio

Página 2905

ha incluido el vino tinto a su dieta como ayuda para reducir el riesgo de una enfermedad cardiaca, ¿por qué no comer las uvas rojas o beber su jugo de color morado, 100% natural directamente de la uva? Los fitoquímicos protectores se encuentran en las uvas, no en el alcohol. El té y las cebollas son otra fuente de estos fitoquímicos protectores. Sin embargo, no se puede negar que el alcohol con moderación se asocia con un menor riesgo de enfermedades del corazón. Numerosa evidencia apoya esta conclusión. Sin embargo, también hay pruebas de que el consumo moderado de alcohol puede conducir a un modesto incremento en el riesgo de cáncer de mama. En 1994 expertos revisaron 38 estudios de casos y controles relacionados con el alcohol y el cáncer de mama. Sus resultados indicaron que una bebida al día resultó en un aumento del 10% en el cáncer de mama. Más recientemente, un análisis agrupado de los datos publicados en 1998 mostró que por cada 10 gramos por día de consumo de alcohol, el riesgo de cáncer de mama aumentó un 9%. ¿Importaba qué tipo de bebida alcohólica se consumía? No. Además, este análisis combinado demostró que las mujeres que bebían de 2 a 5 bebidas al día tenían un riesgo 41% superior. ¡Vaya! ¿Cuál es el consejo de los expertos? Si usted es una mujer que está en alto riesgo de desarrollar cáncer, lo ideal es limitar su consumo a menos de una bebida alcohólica al día. Ya que la enfermedad cardíaca es la causa principal de muerte entre hombres y mujeres, algunos insisten que no se debe aconsejar eliminar el alcohol por completo de la dieta. Piensan que hay una mayor probabilidad de que se desarrolle la enfermedad cardíaca que el cáncer de mama. Un hallazgo constante en los estudios muestra que existe un menor riesgo de muerte por enfermedad cardiaca entre los bebedores moderados. Por lo tanto, SaludBio

Página 2906

sopese los riesgos. Hable con su médico. Entonces usted pueda tomar una decisión informada sobre si debe o no incluir el alcohol como parte de su régimen de dieta sana. Efectos del consumo de carne en el cáncer de mama La evidencia de que el consumo de carne aumenta el riesgo de cáncer de mama va en aumento. Los dos culpables se especula que son la grasa saturada y el tipo de proteína animal de la carne. El consumo de carne roja ha sido contundentemente relacionado con el cáncer de colon. La prueba no es tan fuerte para el cáncer de mama. No obstante, le recomendamos limitar la carne roja a no más de una porción a la semana. Un tercer culpable: cuando la carne (por ejemplo, carne de res, pollo o pescado) se expone a altas temperaturas, se forman sustancias dañinas llamadas aminas heterocíclicas (HCA). Las HCA se sabe que son perjudiciales para el páncreas, colon y próstata. Recientemente un estudio de Iowa publicó un informe que indica que las mujeres que constantemente comían carnes rojas muy hechas tenían casi cinco veces más riesgo de padecer cáncer de mama que las que comían carnes rojas menos hechas. (Nota: No estamos recomendando que usted coma su carne asada poco hecha. Es bien sabido que la carne poco cocida tiene sus propios problemas de salud, a saber, exposición a bacterias perjudiciales). Además de limitar la cantidad de carne roja que consume se recomienda lo siguiente: Quite la grasa de la carne antes de asarla a la parrilla. Evite los alimentos que han sido quemados (negro). La soja y el cáncer de mama Usted probablemente ha escuchado un montón de noticias recientes acerca de la soja. Habrá oído hablar de que la soja puede SaludBio

Página 2907

ayudar a reducir el riesgo de cáncer. El interés en el papel de la soja en la prevención del cáncer de mama se desarrolló después de que los científicos observaron que las mujeres asiáticas tienen tasas significativamente más bajas de cáncer de mama que las mujeres estadounidenses. Los asiáticos suelen consumir una dieta que es rica en productos de soja. Las mujeres de los EE.UU. por lo general no lo hacen. Los expertos no están dispuestos a hacer afirmaciones rotundas sobre la soja y su capacidad para prevenir el cáncer. Sin embargo, hay datos importantes que relacionan la soja con la prevención del cáncer de mama, próstata, pulmón y colon. En un estudio reciente en Inglaterra se encontró una fuerte asociación entre un alto consumo de fitoestrógenos de soja y un menor riesgo de cáncer de mama. Aún así, los expertos no se atreven a decir con certeza que la soja reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Debido a que hay una gran cantidad de evidencia que sugiere que la soja es beneficiosa, es recomendable la incorporación de la soja en su dieta. Así que, ¿qué son los fitoestrógenos? Los fitoestrógenos son hormonas vegetales que son muy parecidos a los estrógenos humanos. De importancia es el hecho de que los fitoestrógenos son más “débiles” que los estrógenos humanos. Se cree que los fitoestrógenos son las sustancias clave de la soja que ayudan a reducir el riesgo de cáncer de mama y de próstata. Estas versiones más débiles de los estrógenos, los fitoestrógenos, parecen jugar un doble papel. Cuando hay un exceso de estrógenos, los fitoestrógenos en realidad bloquean los efectos perjudiciales de los estrógenos. Cuando no hay suficiente estrógeno, los fitoestrógenos compensan la diferencia. Además, los fitoestrógenos parecen actuar como antioxidantes, aumentando aún más la protección de las células. SaludBio

Página 2908

Hay otros alimentos, además de los productos de soja que contienen fitoestrógenos. La mejor fuente sin lugar a dudas es la soja. La linaza estaría en segundo lugar. Parece que las fuentes alimentarias de fitoestrógenos son la mejor forma de consumirlos. ¿Cómo se puede comenzar a incorporar la soja en su dieta? No piense que la salsa de soja o el aceite de soja poseen propiedades beneficiosas asociados con la reducción del riesgo de cáncer de mama. Estos productos se pueden hacer de la soja, pero no contienen los fitoestrógenos beneficiosos de la proteína de soja. Para obtener beneficios de la soja, es recomendable incluir de 30 a 60 mg por día de estos fitoestrógenos. Aquí le damos una pequeña lista de productos beneficiosos de soja y su contenido en fitoestrógenos. 1/2 taza de legumbre de soja - 70 mg 1 taza de leche de soja - 20 mg 1/4 taza de nueces de soja, asado - 84 mg 4 onzas de queso de soja - 38 mg 1/4 taza de soja en polvo - 60 mg Las nueces de soja son granos de soja secos que han sido tostados y salados por lo general. Son una buena alternativa a los cacahuetes con la mitad de grasa y un menor precio. Hagamos un resumen de lo que hemos dicho Aquí le damos una lista de los "protectores del cáncer" Frutas y Hortalizas, especialmente los de color más oscuro. El objetivo tomar de 5-9 porciones al día. La fibra, especialmente para el cáncer de colon, el objetivo de 25-35 gramos por día. SaludBio

Página 2909

Los antioxidantes, como los carotenos y vitaminas C y E (los carotenos mejor consumirlos a través de su dieta, no en complementos). El selenio, especialmente para el cáncer de próstata, no tome más de 800 mcg / día como suplemento. El calcio, el consumo de 1200-1500 mg al día. Los ácidos grasos Omega-3 (aceite de pescado). Trate de incluir pescado en su dieta por lo menos 1 a 2 veces por semana La soja, el objetivo de 1 a 2 porciones de productos de soja por día. Té (negro o verde), el objetivo de 3 a 5 porciones por día. Ejercicio, el objetivo durante 30 minutos la mayoría de los días de la semana. A continuación le damos una lista que identifica a los precursores del cáncer de mama Exceso de peso; no aumente de peso en la edad adulta más de 10 libras. Grasa de la dieta; trate de usar aceite de oliva en la cocina. La carne roja, especialmente peligrosa en el cáncer de colon; límite su consumo a 1 vez por semana y consuma porciones pequeñas. Comida quemada; evitar los alimentos carbonizados siempre. Los nitratos y nitritos de las carnes evítelos cuando sea posible.

SaludBio

Página 2910

Alcohol, HOMBRES: Límite su consumo a 2 bebidas o menos al día, MUJERES: Límite su consumo a una bebida o menos / día. La mejor dieta contra el cáncer en general Coma una dieta principalmente vegetariana (muy baja en carnes rojas o eliminarlas), centrada en legumbres, granos enteros, frutas y verduras. Comer pescado una o dos veces por semana (mejor de aleta y escamas de tamaño pequeño). Coma de cinco a nueve porciones diarias de frutas y verduras. Incluya frutas cítricas u otros alimentos ricos en vitamina C, verduras de hojas verdes, productos de alto contenido de fibra y verduras y hortalizas crudas. Limite el consumo de grasas a los monoinsaturadas (aceite de oliva, aceite de nueces y de semillas) y aceites grasos esenciales omega-3. Escoja granos enteros, integrales (trigo integral, avena, arroz integral) en lugar de granos refinados. Incluye una fuente de calcio (con la dieta o por suplementos). Incluya la soja y la linaza en su dieta. Relájese con algunas tazas de té verde al día. Haga ejercicio regularmente. Ejercicio y cáncer de mama ¿Qué papel juega el ejercicio en la lucha contra el cáncer de mama?

SaludBio

Página 2911

El ejercicio regular (30 minutos o más en la mayoría de los días de la semana) ayuda a protegernos contra el cáncer de colon y, posiblemente, el cáncer de mama y de pulmón. Además, el ejercicio ayuda a reducir el riesgo de cáncer asociado con la obesidad, ayudando a lograr y mantener un peso corporal saludable. Pero para aquellos que les resulta difícil realizar el ejercicio de forma organizada o programada les comentamos cosas simples que se pueden hacer y que se son de gran valor para controlar el peso: El Instituto Cooper para la Investigación Aeróbica en Dallas demostró que los sujetos que realizaron estos cambios en el estilo de vida perdieron tanto peso como un grupo de control que hacia una sesión de 20 a 60 minutos aeróbico de 3 a 5 veces por semana. También aumentaron su resistencia aeróbica, aunque no tanto como el grupo de control. Entonces, ¿qué se puede hacer? A continuación le damos una lista de actividades que puede realizar junto con las calorías que quema por la actividad. La cantidad que usted quema puede variar, pero esto sirve de guía. Las calorías que se muestran se basan en una mujer de 63 kg. Barrer la casa por 5 minutos = 20 calorías Empujar una silla de paseo media milla en 10 minutos = 50 calorías Acondicionar el jardín por 15 minutos = 55 calorías Jugar activamente con los niños durante 15 minutos = 60 calorías Aparque el coche en la esquina más lejana al trabajo. Camine 5 minutos rápidamente = 25 calorías

SaludBio

Página 2912

Camine enérgicamente de nuevo al coche, al salir del trabajo por 5 min. = 25 calorías Suba y baje las escaleras en ambos sentidos = 40 calorías Camine rápidamente a la tienda y luego de vuelta en 8 minutos = 35 calorías Saltar la cuerda durante 15 minutos = 150 calorías

Acromegalia. Síntomas Definición de acromegalia La acromegalia es una enfermedad rara, crónica, lentamente progresiva que afecta a los adultos. A pesar de que se diagnostica con mayor frecuencia en adultos de mediana edad, es importante tener en cuenta que los síntomas pueden aparecer a cualquier edad y que si no es tratada convenientemente puede llegar a ser una enfermedad grave y causar muerte prematura. Síntomas de acromegalia El trastorno se caracteriza por un exceso de hormona del crecimiento. Los síntomas incluyen el agrandamiento anormal de los huesos de los brazos, las piernas y la cabeza. Los huesos de los maxilares y de la parte frontal del cráneo suelen ser los más afectados. La acromegalia puede causar el engrosamiento de los tejidos blandos del cuerpo, particularmente el corazón y este crecimiento acelerado lleva a una alta estatura.

SaludBio

Página 2913

En la mayoría de los casos, la acromegalia es causada por el crecimiento de un tumor benigno (adenoma), que afecta la glándula pituitaria.

Dismenorrea. Tratamientos de medicina natural Qué es la dismenorrea Se define la dismenorrea como la menstruación irregular y dolorosa (a veces muy dolorosa) que puede manifestarse durante la primera menstruación (dismenorrea primaria), o por causas físicas que hacen que la dismenorrea aparezca en una etapa posterior (dismenorrea secundaria). Causas de la dismenorrea La prostaglandina es responsable de que las contracciones del útero sean más fuertes y se reflejen en un intenso y a veces insoportable dolor que impide a muchas mujeres continuar con su vida normal. Sin embargo, esto puede ser provocado por: Una afección del útero o de los órganos anexos (malformaciones congénitas, vicios de postura, inflamaciones, tumores, etc.) Disfunciones hormonales de los ovarios (disovarismo) Endometriosis (tejido endometrial que crece fuera del útero) Las infecciones, los tumores o los pólipos en la cavidad pélvica La enfermedad inflamatoria pélvica (su sigla en inglés es PID) Los fibromas uterinos

SaludBio

Página 2914

Un embarazo anormal (por ejemplo, abortos espontáneos, ectópicos) Causas nerviosas. Mujeres propensas a sufrir dismenorrea Si bien todas las mujeres corren el riesgo de sufrir dismenorrea, las siguientes mujeres son más propensas a padecer este trastorno: Las mujeres que comenzaron a menstruar antes de los 11 años de edad Las mujeres fumadoras Mujeres que beben alcohol durante el período menstrual (el alcohol tiende a prolongar el dolor menstrual) Las mujeres con sobrepeso Síntomas de la dismenorrea Aunque cada mujer suele experimentar los síntomas de forma distinta, a continuación se enumeran los síntomas más comunes de la dismenorrea. Dolor en la parte inferior del abdomen Calambres en la pelvis Dolor lumbar Dolor en la parte baja de la espalda o dolor irradiado hacia las piernas Cólicos en la parte inferior del abdomen Náuseas Diarrea SaludBio

Página 2915

Fatiga Vómitos Desmayos Dolores de cabeza Tratamientos para la Dismenorrea con Medicina Natural Medicina Natural para la dismenorrea con Plantas Medicinales: Artemisa, Celidonia, Salvia, Milenrama, Ciprés. Analgésicas: Harpagofito, Ulmaria, Sauce. Contra el dolor: Caléndula, Salvia, Celidonia, Artemisa, Eneldo, Sanguinaria, Cardo Corredor, Milenrama, Sombrerera, Agracejo, Abrotano Macho, Angélica, Anís, Manzanilla., Perejil, Ajenjo (5 gotas de extracto) Medicina Natural para la dismenorrea con Homotoxicología Gynäcoheel (g), Spascupreel (c.a.sup.), Atropinum comp. (a.sup.), Horneel (g.a.), Aesculus comp. (g), Metro-Adnex-Injeel (a), Ovarium comp. (a). Remedios con Talasoterapia para la dismenorrea: Quinton Isotónico.

Bocio. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para el Bocio

SaludBio

Página 2916

BOCIO Aumento del tamaño de la glándula tiroides, que produce un abultamiento en la parte anterior del cuello. Es enfermedad endémica en ciertas regiones montañosas y con frecuencia va acompañada del estado de hipotiroidismo denominado cretinismo. Medicina Natural para el bocio Guayaco, Duboisia, Fucus, Encina.

con

Plantas Medicinales:

Medicina Natural para el bocio con Hidroterapia: Compresas calientes de corteza de roble. También de hoja de col alternadas con arcilla. Medicina Natural para el bocio con Complementos: vitamina C, Algas Kelp Medicina Natural para el bocio con Homotoxicología. Strumeel (c), Strumeel forte N (g).

SaludBio

Página 2917

SISTEMA INMUNOLOGICO

Funciones del sistema inmunológico El sistema de defensa del organismo se conoce como sistema inmunológico y está compuesto por los glóbulos blancos o leucocitos. La misión principal de los glóbulos blancos es la de luchar contra los agentes causantes de la enfermedad. En nuestro organismo tenemos entre 8.000 y 10.000 leucocitos por mililitro, sin embargo, esta cifra aumenta de forma rápida cuando existe algún proceso infeccioso. El mecanismo de defensa comienza cuando los leucocitos son atraídos al lugar de la infección por los productos de desintegración celular que resulta del daño causado por los agentes patógenos. Desde los vasos sanguíneos los leucocitos se desplazan, como las amebas, por su medio de locomoción, pseudópodos, hasta llegar al lugar de la infección. Aunque no todos los glóbulos blancos actúan de la misma manera como veremos más tarde, una buena parte de ellos digieren al agente extraño (fagocitosis). En el transcurso de una infección, los leucocitos empiezan a fagocitar estos gérmenes hasta llegar al extremo de envenenarse por las sustancias tóxicas contenidos en los microbios, provocándoles la muerte. Estos leucocitos muertos forman el llamado pus; sustancia blanquecina y densa. Tipos de glóbulos blancos

SaludBio

Página 2918

Existen varios tipos de glóbulos blancos, pero en este artículo nos vamos a referir principalmente a dos de esos tipos: los polinucleares o granulocitos, y los linfocitos. Los granulocitos son como la policía que se presenta de forma inmediata en el lugar del problema para intentar poner orden. La función de estos glóbulos blancos es la acción: ataque y defensa rápidos sin hacer distinciones. A este tipo de protección se le conoce por el nombre de inmunidad inespecífica y es posiblemente el sistema de defensa más importante del organismo. Los leucocitos especializados Aunque todos los glóbulos blancos se forman en la médula, los granulocitos pasan directamente a la circulación. Por otra parte, los linfocitos sufren otro proceso. Al igual que ciertos agentes de policía se someten a un proceso de instrucción especial y forman ciertos cuerpos de élite dentro de la seguridad nacional, de la misma manera los linfocitos van a ir a instruirse a otras partes del cuerpo. Unos, los llamados linfocitos T, van al timo, una glándula situada en el tórax, mientras que otros, los linfocitos B, se dirigen a un lugar que parece ser todavía no está muy claro según la ciencia médica, lo cual es lógico (no hay que dar pistas al enemigo). Después de la preparación, los linfocitos se establecen en ciertos cuarteles generales, los órganos linfáticos, por lo general el bazo y los ganglios linfáticos, donde empiezan a desarrollar sus tareas de defensa, la llamada inmunidad específica. Diferencia entre la inmunidad específica y la inespecífica Analicemos la diferencia entre estos dos sistemas complementarios de defensa. En el caso de la inmunidad específica, cuando un agente patógeno ingresa en el organismo por primera vez, los linfocitos no intervienen como los granulocitos, es decir, de forma inmediata, más bien se limitan a reconocer e identificar al invasor. SaludBio

Página 2919

Esto es posible porque todas las células llevan unas sustancias químicas en sus membranas llamadas antígenos. El reconocimiento de estos antígenos permite a los linfocitos elaborar el preciso material de defensa para combatir al agente extraño, es decir fabrican los anticuerpos, proteínas plasmáticas del grupo de las globulinas y que son autenticas armas tácticas. Por seguir con la comparación de la defensa de una nación, podríamos decir que los anticuerpos son verdaderas armas tácticas o estratégicas del servicio de inteligencia del sistema inmune. Los linfocitos T y los linfocitos B Veamos la diferencia ahora entre los linfocitos T y B. Los linfocitos B se dedican a la fabricación de anticuerpos, y por lo tanto, son importantísimos en la eliminación del material extraño que circula por nuestro cuerpo, como pueden ser las bacterias. Los linfocitos T no fabrican anticuerpos, pero son como la CIA, especialistas en sistemas de información. Estos linfocitos T detectan a los agentes extraños, incluidos hasta los que se cuelan en el interior de las células. Nos protegen contra los virus, tumores y se encargan de rechazar el tejido de los trasplantes. Además los linfocitos T tienen memoria; es decir, se acuerdan de si un microbio o agente patógeno entró en el organismo con malas ideas. Podemos decir que los linfocitos T los tienen fichados, de modo que si vuelven a entrar en el organismo el sistema inmune dará una respuesta rápida y contundente. Por esto entendemos el motivo por el que determinadas enfermedades, como por ejemplo el sarampión, se producen solo una vez, pues los agentes causantes de la enfermedad ya están fichados y no se les va a volver a permitir que nos hagan padecer otra vez la enfermedad. A esto es a lo que se conoce por la ciencia médica como inmunidad. La inflamación como mecanismo de defensa SaludBio

Página 2920

Si algún patógeno consigue atravesar las barreras defensivas naturales (piel, mucosas), el organismo reaccionará con la inflamación. La inflamación no es más que un recurso del organismo que tiene como objetivo detener el avance de los extraños patógenos, aislándolos y si es posible eliminándolos sobre el terreno. En este caso lo que sucede es que los vasos sanguíneos se dilatan (por eso se produce el enrojecimiento y el calor), y por estos vasos llegan en masa los neutrófilos o macrófagos para acabar con los agentes invasores. Los linfocitos como servicio secreto Mientras que los neutrófilos están combatiendo cuerpo a cuerpo con los agentes patógenos, los linfocitos tratan de descubrir el antígeno del microbio. De esta manera podrán fabricar los anticuerpos para destruirlos. Es decir, tratan de descubrir su punto débil para después dar justo en el blanco sin tener que luchar tanto. Una vez que los linfocitos T descubren el antígeno, ahora la información pasa a los linfocitos B, como hemos dicho especialistas en cuestiones de armamento. Con la información a su disposición se ponen a fabricar el anticuerpo específico en cuestión. Una vez fabricado el anticuerpo, cuando llegan al lugar del combate, los anticuerpos se fijan sobre los antígenos de los microbios y los paralizan. Una vez cercado y paralizado, los neutrófilos o granulocitos acabarán de darles una paliza, de rematarlos y de limpiar el campo de batalla de los agentes invasores. La batalla ha concluido felizmente con la victoria para nuestro sistema inmune. Como se puede observar por esta descripción que hemos hecho del sistema inmune, la batalla que se libera en nuestro organismo no es una guerra a base de puñetazos, o de ver quién es el más fuerte, por el contrario, es toda una guerra de estrategia, científica, con células muy especializadas. SaludBio

Página 2921

Cuando el sistema inmune es derrotado Ya hemos visto lo maravilloso que es nuestro sistema inmune, sin embargo, a veces las cosas se complican. Puede ocurrir que nuestro sistema inmune no esté a la altura de lo que de él se espera. No hay que echarle la culpa a él, la mayoría de las veces somos nosotros los que no estamos a la altura de lo que deberíamos hacer para cuidarlo, y lo arruinamos con nuestros hábitos de vida (nutrición equivocada, falta de vitaminas y minerales, poco descanso, estrés emocional, tabaco, alcohol, contaminación, etc., etc.) Los fallos del sistema inmune se conocen con el nombre de síndromes de inmunodeficiencia y producen como consecuencia la invasión del organismo con todo tipo de gérmenes. Lo bochornoso del caso es que no se trata en muchas ocasiones de gérmenes muy virulentos, sino de enemigos de poca monta, oportunistas que en condiciones normales nuestro sistema inmune los borraría de un plumazo, de hecho ni se atreverían a asomarse en el interior del cuerpo. Veamos dos ejemplos de esto. Dos causas que pueden producir el síndrome de inmunodeficiencia son: la leucemia y el SIDA. La leucemia es una enfermedad que se destaca por la proliferación exagerada de cierto tipo de glóbulos blancos o leucocitos. Alguien podría pensar que mejor para nosotros, ¡cuánto más leucocitos tengamos pues mejor! Pues no, todo en su justa medida. Resulta que los glóbulos blancos que se reproducen de esta forma tan descontrolada son unos inútiles ya que no sirven para combatir. Pero lo peor no es eso, sino que entorpecen el correcto funcionamiento de la médula ósea a la hora de crear a los glóbulos rojos y a las plaquetas. Esto resulta en que además de que no nos defienden de la manera correcta, nos llevan a la anemia y a las hemorragias. Está claro, la leucemia es una auténtica estupidez. SaludBio

Página 2922

El SIDA, o síndrome de inmunodeficiencia adquirida, es una enfermedad que la produce un virus. Parece que ser que este virus tiene una predilección por los linfocitos T. El virus se instala cómodamente en el linfocito y, encima le obliga a producir otros virus como él. Como consecuencia de tener que realizar un trabajo para el que no están preparados, los linfocitos T mueren en el intento. Como consecuencia, el sistema inmune se ve desprovisto de este cuerpo de élite del que ya hemos hablado anteriormente. Por lo tanto, los agentes patógenos y las células malignas proliferan y acampan a sus anchas. Esta es la razón por la que el SIDA se manifiesta en el organismo en forma de infecciones y tumores. Aunque la medicina actual sigue tratando de ayudar al organismo en la lucha contra estas enfermedades –leucemia y SIDA- todavía son enemigos peligrosos. Bueno, después de este repaso del sistema inmune, ¿no siente la necesidad de cuidarlo de la forma que se merece? Sin lugar a duda su sistema inmune está a su servicio, sin él somos carne de cañón de un sinfín de infecciones y moriríamos rápidamente. Pues bien, si hemos despertado su deseo por cuidarlo convenientemente le animamos a leer el siguiente artículo: El sistema inmunológico: cómo funciona, cómo mejorarlo

Cómo mejorar las funciones del sistema inmunológico El sistema inmunológico es una de las claves para tener una buena calidad de vida ya que nos defiende de nuestras enfermedades y de muchos agentes patógenos. Es el responsable de impedir la entrada en nuestro cuerpo de patógenos indeseables y peligrosos (virus, bacterias, alérgenos, etc.). Cuando alguno de estos enemigos se introduce en nuestro cuerpo, el sistema inmune SaludBio

Página 2923

se pondrá en estado de alerta y escogerá la estrategia de defensa más conveniente según sea una de las dos posibles situaciones que se presenten. Se pueden presentar dos situaciones diferentes 1 – Que nuestro enemigo (bacteria, virus, etc.), ya haya entrado antes en nuestro organismo. Entonces el sistema de defensa ya tiene almacenado toda la información sobre quién es, donde tiende a atacar y cómo acabar con él, porque el sistema inmune guarda y almacena la información de todos los ataques recibidos en el cuerpo a través de las células de memoria y, por lo tanto, utiliza esta información para los próximos ataques. 2 – Que el patógeno sea desconocido para el sistema inmunológico. Entonces el sistema inmune atacará con toda su artillería, pero de una manera menos organizada ya que no sabe nada del agente patógeno y no tiene la información para su correcta eliminación. En este caso nuestro organismo tendrá reacciones curativas más intensas. Estructura y funcionamiento del sistema inmunológico Para entenderlo de forma sencilla, nuestro organismo se parece a una ciudad amurallada, con sus torres de vigía y centinelas. El enemigo o agente patógeno primero tiene que atravesar la muralla para entrar en la ciudad. La piel y la mucosa de la boca y la garganta La piel es la primera barrera que las bacterias y agentes patógenos tienen que atravesar, y no lo tienen nada fácil, porque gracias a la descamación diaria de la piel nuestro cuerpo se desprende de todos los microbios que se adhieren a nuestra piel. Si no hay heridas (brechas en el muro) no suele haber problemas.

SaludBio

Página 2924

Sin embargo, puede que piense que podemos ser vulnerables por la boca y la nariz. Tiene razón, son más vulnerables que la piel pero no estamos tan indefensos. La mucosa de la boca y la garganta tienen sustancias protectoras que nos defenderán. Entre estas sustancias está la lisozima. Esta sustancia natural destruye la membrana celular de los microbios. Esta sustancia se encuentra en sudor, saliva y lágrimas y explica porqué los animales se lamen las heridas como protección. Supongamos que el microbio consigue pasar esta primera barrera o muralla y entre en la ciudad, nuestro cuerpo, debido a una herida. A continuación nuestro ejército de células especializadas se pondrán en acción: los leucocitos o glóbulos blancos. Aquí tenemos que distinguir entre tres tipos de células y con funciones distintas especializadas: monocitos, neutrófilos y linfocitos. Los monocitos Si los monocitos reciben el aviso de que una región está inflamada por la entrada de un agente infeccioso abandonarán la corriente sanguínea y se dirigirán al tejido afectado. Allí devorarán al patógeno infeccioso. Los monocitos segregarán una sustancia llamada citoquinas, que preparan al cuerpo para combatir la infección, por ejemplo provocar la fiebre. La fiebre como ya hemos hablado en otras ocasiones en SaludBio es un mecanismo de defensa que nos advierte de que hay un problema, pero que facilita la curación al destruir los microbios o bacterias que no soportarán el aumento de temperatura que experimenta nuestro cuerpo. Los neutrófilos Los neutrófilos al igual que los monocitos se dirigirán a la zona afectada y ayudarán a los monocitos a eliminar las bacterias. Cuando en esta lucha interna mueren las bacterias y los neutrófilos, el organismo los expulsa en forma de pus. Así que el pus es otro SaludBio

Página 2925

tipo de defensa contra la infección. Una vez producida la lucha, habrán quedado unos residuos que los linfocitos tendrán que ‘analizar’ o ‘recopilar’ para alertarlos del invasor. Los linfocitos Los linfocitos, por lo tanto, son la brigada especial antiinfecciosa, elaboran los anticuerpos, sustancias que se combinan de forma específica con un determinado fragmento del microbio. Existen dos grupos de linfocitos, con finalidades distintas. El primero lo constituyen las células B, las cuales liberan en la sangre los anticuerpos que producen. Se dice que las células B son el brazo armado de la respuesta inmunitaria y atacan al enemigo con extrema precisión. Estos “buscan” el microbio que reconocen y, como flechas, le atacan en alguna parte vital. El segundo equipo principal de linfocitos lo forman las células T, que llevan anclados en la superficie los anticuerpos que han reconocido a fin de utilizarlos contra el enemigo en un combate mano a mano, por así decirlo. Pero nuestro sistema inmunológico es todavía más complicado ya que un subgrupo de las células T, las células T auxiliares ayudan a las células B para producir más anticuerpos y parece ser que se “comunican” entre sí, produciendo un intercambiando de información del agente infeccioso. Además están las células asesinas naturales, que aunque no producen anticuerpos, están listas para exterminar cualquier célula que se haya vuelto “extraña” a consecuencia de la infección. No olvidemos que todo este proceso quedará grabado en la memoria inmunológica de los linfocitos, así que si vuelve a presentarse el mismo enemigo en otra ocasión, nuestro sistema inmunológico ya tendrá los anticuerpos necesarios para acabar con el enemigo sin contemplaciones. SaludBio

Página 2926

Recordemos, por último, que los macrófagos, además de iniciar todo el proceso de defensa, cumplen la función de barrenderos de la ciudad, ya que permanecen en la zona afectada reduciendo la inflamación y limpiando la zona afectada de fragmentos celulares, células muertas y otros residuos. Sin duda, una maravilla de diseño. ¿Qué pasa si su sistema inmunológico está débil? Hoy en día casi nadie tiene el sistema inmunológico al 100%. La mala alimentación, el tabaco, la contaminación, las pocas horas de descanso nocturnas y una actitud mental negativa son las principales causas del debilitamiento de nuestro sistema inmunológico. Y si nuestras defensas no están a pleno rendimiento nos sentimos débiles, aletargados, con poca energía y deprimidos, por lo que seremos más propensos a ser invadidos por cualquier virus, bacteria o microbio nocivo. Por otra parte, los medicamentos y antibióticos que se suelen tomar tan habitualmente, lejos de ayudarnos a mejorar, debilitan nuestro sistema inmunológico. Esta situación, en muchas ocasiones es difícil de resolver, y a lo mucho que podemos aspirar es a aliviar los síntomas. Cómo mejorar nuestro sistema inmunológico 1 - En primer lugar mejorar nuestra dieta; una buena nutrición es una de las mejores maneras de tener un sistema inmune fuerte y no olvide estar bien hidratado con agua lo más pura posible. 2 - Tener una actitud mental positiva es clave para mejorar nuestro sistema inmunológico. Pensar de manera positiva, tener una actitud de alegría ante la vida es muy importante para no deprimir a nuestro sistema inmunológico. 3 - El ejercicio físico nos mantiene jóvenes y fuertes. 4 - Cepillado de la piel en seco. Por la mañana antes de la ducha con un guante de cuerda o un cepillo de cerdas se da una frotación SaludBio

Página 2927

por todo el cuerpo (sin hacerse daño) para acelerar la descamación de la piel. Además mejorará la circulación de la sangre a la zona de la piel y cumplirá mejor con sus funciones. 5 – La práctica de terapias como el masaje y la relajación son también de gran ayuda. 6 – Suplementos nutricionales. Todas estas son buenas herramientas para mejorar la fortaleza del sistema inmunológico, pero a veces no es suficiente. El paso de los años ha producido un daño y recuperar lo perdido no es tan sencillo. Numerosas empresas dedicadas a la suplementación nutricional buscan la manera de encontrar la manera fortalecer nuestro sistema inmune con suplementos nutricionales. Algunos de estos son: Imuno-Strength de la casa Lamberts o la simple vitamina C. Últimamente se está dando mucha importancia a los factores de transferencia. Estos son moléculas obtenidas de un extracto dializable de leucocitos que aumentan la capacidad de respuesta de nuestro sistema inmunológico. Por lo tanto, como vemos, tenemos herramientas a nuestro alcance para mejorar nuestro sistema inmune. Pero para concluir, ¿no le parece que la mejor manera de tener un sistema inmunológico sano es cuidando este maravilloso y complejo regalo con el que nuestro Creador dotó a los seres humanos para su protección?

Flora microbiana: la base de nuestras defensas Todos los humanos tenemos una microflora normal, en equilibrio, que no sólo es beneficiosa para el hombre, sino que SaludBio

Página 2928

representa un estado de equilibrio que impide el establecimiento en el mismo lugar de bacterias patógenas. Esta flora microbiana es la base del sistema inmunológico. Su equilibrio condiciona la salud. Nuestra vida está condicionada por el equilibrio entre nuestro medio interior y exterior. Del ambiente que nos rodea tomamos las sustancias indispensables para la conservación de la vida, pero corremos el riesgo de adquirir otros elementos perjudiciales contra los que debemos defendernos. Algunas de estas sustancias son químicas o físicas; otros son vivos, como bacterias, virus, parásitos, etc. con capacidad de atacarnos. Estas sustancias se introducen en nuestro organismo por el contacto, vía respiratoria o digestiva, en las superficies y cavidades cutáneo-mucosas del organismo. Estas localizaciones son zonas potenciales de colonización en las que pueden habitar de manera continuada sin que su permanencia constituya un peligro inmediato, ya que acaban formando un ecosistema que tiene a permanecer en equilibrio lo más estable posible. Sin embargo, no todos los microorganismos que llegan se pueden establecer allí; sólo los que se encuentra preparados para crecer en esos ambientes y que, a fin de cuentas, constituirán la flora normal del organismo. Sustancias inhibidoras Esa flora constituye una fuerte barrera para el establecimiento de bacterias patógenas invasoras. Compite por los sitios de fijación y produce sustancias inhibidoras tales como ácidos orgánicos. Su composición varía según las personas y depende de factores como la edad, la alimentación, el clima, las condiciones ambientales y la higiene personal. Pero además, en un mismo individuo, la flora varía, dependiendo de la zona orgánica que se considere, de las condiciones físico-químicas (temperatura, humedad, pH…), respiratorias, nutritivas y presencia de receptores específicos en la SaludBio

Página 2929

superficie de las células epiteliales, así como de sustancias inhibidoras. La microflora normal es beneficiosa para el hombre y no significa sólo ausencia de bacterias patógenas. Una buena salud supone un equilibrio constante entre los constituyentes de la microflora normal del organismo, que pueden ser bacterias residentes o autóctonas, o bacterias transeúntes. Estas últimas pueden desestabilizar el sistema si consiguen fijarse y colonizar el ecosistema en el caso de que cambiaran las condiciones ambientales. La flora bucal La flora bucal es compleja y variada ya que coexisten en ella diferentes elementos (lengua, dientes, encías, etc.) interrelacionados entre ellos y el exterior. Varía a lo largo de la vida según la edad, el estado de los dientes, la composición de la saliva, la alimentación, los procesos patológicos (gingivitis, caries…), etc. La flora del estómago La flora del estómago es escasa como consecuencia de la acidez de la secreción gástrica y está constituida por anaerobios (organismos que no necesitan oxígeno) resistentes a la acidez (Lactobacillus, Streptococcus y algunas levaduras). Esta acidez hace que el estómago constituya una barrera que regula la entrada de microorganismos. Cuando ésta disminuye (después de las comidas, anemias, tránsito rápido, etc.) puede modificarse esta función y aumentar la flora. La flora intestinal En el intestino delgado Cuando las bacterias llegan al intestino delgado son sometidas a la acción de los jugos intestinales, pancreáticos y biliares, así como a otros factores que tienen poder antimicrobiano, lo que explica que el SaludBio

Página 2930

número de bacterias sea escaso y fundamentalmente anaerobias facultativas y levadura (Lactobacillus, Streptococus, Corynebacterium, Candida). La bilis no modifica mucho el número de bacterias, sino que actúa como un factor selectivo y estimula el desarrollo de especies resistentes (S. fecalis, proteus, S. typhi, C. perfringes, B. fragilis, bacteroides). En el intestino grueso En el intestino grueso el número de bacterias es mayor con predominio absoluto de los anaerobios. Son, precisamente, las bacterias anaerobias las que facilitan la resistencia a la colonización, ya que la llegada continua de microorganismos y su multiplicación está en equilibrio por su eliminación fecal. La microflora normal ejerce una función metabólica-enzimática y otra de resistencia a la colonización, previniendo la aparición de infecciones, ya que no permite la implantación de la flora exógena (bacterias transeúntes) por diversos mecanismos. Determinadas bacterias pueden producir sustancias diversas capaces de eliminar microorganismos de su misma o de diferente especie, lo que le otorga un importante papel tanto en la resistencia a la colonización como en el mantenimiento del equilibrio de la flora intestinal normal. Algunas bacterias de la flora pueden inducir una respuesta inmunitaria local con la producción de anticuerpos de acción protectora frente a la intromisión de aquellas bacterias patógenas que presentan antígenos (sustancias que inducen a la formación de anticuerpos) comunes. Por lo tanto, en cada región de nuestro cuerpo se asienta una flora característica que impide la entrada de las bacterias patógenas invasoras. ¿Cómo cuidar con la dieta la flora intestinal? SaludBio

Página 2931

Beber mucha agua. Conviene que nos acostumbremos a beber dos litros de agua diarios. Así conseguimos mejorar nuestro organismo y limpiarlo. Realiza actividad física diariamente. Es adecuada para regular el ritmo intestinal. Es suficiente una hora diaria. Incluye en tu desayuno alimentos ricos en fibra y vitaminas (cereales integrales, frutas). Toma yogures, bebidas vegetales fermentadas (como Soymel) y otros productos lácteos que gracias a las bacterias que contienen, como acidófilos y lactobacilos influyen positivamente en el equilibrio de la flora intestinal. El kéfir, un hongo que se nutre de leche y la hace fermentar, nos ayuda a superar muchos trastornos e inflamaciones intestinales, a regular el tránsito y a restablecer la flora de esa zona. Come lentamente y mastica bien los alimentos. Así se facilita la digestión. Toma legumbres de vez en cuando, ya que son una de las mejores fuentes de fibra. Incluye en tu dieta alimentos integrales, ya que suponen un mayor aporte de fibras. Cocina los alimentos al vapor, a la plancha, al horno o hervidos, ya que facilitan la digestión, frente a las frituras, rebozados o estofados.

SaludBio

Página 2932

Verrugas. Tratamientos de medicina natural Verrugas Excrecencia cutánea, única o múltiple, de forma y tamaño variables, constituida por la hipertrofia de las papilas. Causas de las verrugas La verruga común o vulgar, que aparece con gran frecuencia en las manos en la infancia y adolescencia, es debida a un virus filtrable y desaparece a veces espontáneamente. El contacto con personas o entre familiares puede propiciar el contagio de las verrugas. Las verrugas genitales se pueden contagiar a otra persona por las relaciones sexuales. Clasificación de las verrugas Entre las numerosas variedades de verrugas destacamos las siguientes: Verruga acuminada: Condiloma o verruga venérea. Esta verruga se caracteriza por ser una elevación puntiaguda múltiple, rojiza, sobre los genitales o el ano. Es húmeda generalmente. Se denomina también coliflor. Verruga seborreica o senil: Variedad de verruga plana (seborreica), con relieves redondeados del tamaño aproximado de una lenteja, recubierta de sustancia córnea grasa y con una coloración que oscila entre el gris claro, el gris amarillento hasta el marrón oscuro. Las verrugas suelen aparecer sobre el dorso o el pecho (raramente en la cara) en personas mayores de 50 años. Algunos autores las consideran como nevus tardíos y pueden servir de implantación al cáncer (epitelioma) de la piel. SaludBio

Página 2933

Verruga plantar: Papilomas benignos, víricos, que aparecen en la máxima presión de la planta del pie. Verruga plan juvenil: Pequeñas eminencias planas, lisas, en las cara, cuello y dorso de las manos en los jóvenes. Verruga digitada: Verruga plana con excrecencias semejantes a dedos que nacen de la misma verruga. Verruga fugaz: Verruga no persistente que se forma en las manos de los jóvenes. Verruga tuberculosa: Variedad de tuberculosis cutánea caracterizada por la presencia de placas eminencias papilomatosas e el dorso de las manos rodeadas de una zona eritematosa. Tratamientos y remedios de Medicina Natural para las verrugas Alimentación recomendada contra las verrugas Puesto que la infección puede ser una da las causas principales de la aparición de verrugas, se recomienda una dieta lo más sana posible para evitar que nuestro organismo sea caldo de cultivo para los virus. Además la dieta debería potenciar nuestro sistema inmunológico, por lo que los alimentos crudos, vivos y de cultivo biológico serían los más adecuados. Entre estos destacamos los alimentos azufrados como la cebolla, el ajo, coles y repollos. Remedios para las verrugas con Plantas Medicinales Celidonia, Ajo, Caléndula, Siempreviva, Higuera. Medicina Natural con complementos nutricionales para las verrugas SaludBio

Página 2934

Se trata de potenciar el sistema inmunológico; para ello se recomienda: la vitamina C, la A, el selenio y el zinc. Otros remedios para las verrugas Untar vaselina alrededor de la verruga; ácido nítrico o nitrato de plata. También papaya verde colocando la parte gruesa sobre la verruga. Leche de higuera o Limón con sal. Arcilla con plasma de Quinton. Ajo cortado sobre la verruga. Medicina Natural para las verrugas con homotoxicología – homeopatía. Psorinoheel (g), Abropernol (c), Galium-Heel (g)

Alergias. Síntomas y tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para las Alergias: Síntomas y Tipos Definición de alergia Se viene a definir el término alergia como “cualquier estado biológico de reactividad y sensibilidad orgánica alterada hacia una determinada sustancia, llamado alérgeno”. También se define como “estado biológico producido por una reacción antígeno-anticuerpo de tipo específico y que se manifiesta únicamente después del segundo contacto con el alérgeno”.

SaludBio

Página 2935

De modo que nuestro organismo ante cualquier estímulo externo (físico, químico o microbiano) produce una reacción que por lo general es normal ya que nuestro sistema inmunológico siempre está en constante estado de alerta. Sin embargo, a veces el segundo contacto con cierta sustancia (alérgeno) nuestro organismo sensibilizado ya por el primer contacto no reacciona de una forma normal sino de modo diferente. Esta segunda forma de reaccionar diferente es lo que llamamos “alergia”. En seguida surge una pregunta: ¿Por qué frente a una misma sustancia el organismo en esta segunda ocasión reacciona de modo distinto? La respuesta es que el primer contacto con el alérgeno ha “sensibilizado” a nuestro organismo de modo que en este segundo contacto responde de modo diferente. Teniendo esto en cuenta podemos seguir definiendo el término “alergia” como “cualquier modificación de la sensibilidad y de la reactividad del organismo frente a una sustancia alergizante dada (alérgeno)”. Anergia Para comprender mejor el funcionamiento de nuestro organismo tenemos que comprende la forma de reaccionar ante los estímulos. Nuestro organismo puede estar inmunizado ante virus, sustancias, etc. gracias a la acción del sistema inmunológico. Podemos decir que gracias a la inmunidad adquirida existe un estado de abolición de la reactividad normal al estímulo externo microbiano. Si nuestro organismo está armado o inmunizado contra el agresor no reacciona de ningún modo, simplemente pasa olímpicamente de él porque no teme a su enemigo. Sin embargo, llamamos “anergia” a la falta de reactividad normal. En medicina, a esta falta de reactividad propia de un buen SaludBio

Página 2936

sistema inmunológico se la considera “anergia positiva”. Pero también existe la “anergia negativa”, es decir la falta de reacción ante agentes microbianos debido a que el organismo puede estar en una situación de debilidad e impotencia frente a la infección. Si resumimos lo que hemos dicho hasta ahora tendríamos: Anergia positiva: La falta de toda reactividad gracias a un perfecto funcionamiento del sistema inmunológico. Hiperergia: Reactivad mayor que la normal. Hiperreactividad. Nomergia: Reactivad normal, no alérgica. Hipoergia: Reactividad menor de la normal. Hiporreactividad Anergia negativa: Total falta de reactividad positiva por parte del organismo por incapacidad o debilidad. Teniendo esto en cuenta, la alergia se correspondería con el estado de Hiperergia. Tipos de alergias y síntomas De acuerdo con los distintos tipos de alérgenos, es decir de sustancias que actuando de antígenos y formando anticuerpos específicos, producen en el organismo un estado alérgico, se distinguen diferentes tipos de alergia. Alergia al polen de las flores y a otros productos vegetales. En este grupo está la Fiebre del heno o rinitis vasomotora, y muchos casos de asma bronquial. Parecidas a estas dos formas de alergias están los estados de sensibilización alérgica relacionados con otras sustancias vegetales como semillas y harinas de cereales (trigo, avena, SaludBio

Página 2937

maíz, etc.), hojas, raíces, etc. Los síntomas de la rinitis alérgica son: congestión, picazón, secreción nasal, lagrimeo Alergia medicamentosa. Esta puede ser congénita (de carácter familiar) o adquirida. Esta comprende la mayoría de las reacciones patológicas a los medicamentos como: aspirina, antibióticos, sulfamidas, anticonvulsivos, medios de contraste para rayos X. Entre algunos de los síntomas que puede producir este tipo de alergia están: agitación nerviosa, malestar general, náuseas, vómitos, dificultad al respirar, hipotensión, prurito, exantemas cutáneos de tipo eczematoso. Alergia alimenticia. Es una forma especial de alergia que se origina en algunas personas que están especialmente sensibilizadas a cierto tipo de alimento. Entre estos destacamos: crustáceos, pescados, carnes, huevos, leche, frutas, verduras y hasta cierto tipo de vinos. En estos casos la sensibilización se origina después de consumir determinado alimento muchas veces. También se han constatado casos de que la primera ingesta ha producido la reacción alérgica. Alergias a sustancias epidérmicas de los animales. Un considerable número de casos de asma bronquial y otras manifestaciones alérgicas son debidas a un estado de hipersensibilidad a los productos cutáneos de animales como: pelos, caspa de caballos, perros, gatos, conejos, ovejas, etc. Alergias a los productos bacterianos o alergias infectivas. Es el tipo de alergia que se desarrolla en ciertos estados de infección y que se reconocen como alérgenos los microbios completos o las fracciones químicas del cuerpo microbiano (toxinas o venenos bacilares). Un ejemplo de esto es la alergia tuberculosa, es decir al bacilo tuberculoso y sus toxinas.

SaludBio

Página 2938

Alergias a otras sustancias. Aquí se pueden incluir, el polvo, los ácaros, metales como el níquel, las picaduras de ciertos insectos y cientos de productos químicos que cada día son los responsables de numerosos estados alérgicos. Mecanismo de la alergia en el organismo Teniendo en cuenta que el alérgeno no es más que un antígeno, es decir, una sustancia capaz de producir la formación de anticuerpos; y una vez que el organismo ha quedado sensibilizado a la sustancia alergizante, cuando de nuevo se pone en contacto con la sustancia, el fenómeno alérgico sería una reacción entre el antígeno y el anticuerpo. Esta reacción se ha denominado específica, porque los anticuerpos sólo son capaces de reaccionar con la sustancia que los provocó al ser inyectada en la primera ocasión y no con otra diferente. La Histamina y la reacción alérgica Según los estudios realizados, la reacción antígeno-anticuerpo produce una descarga inesperada y violenta de ciertas sustancias: histamina o productos histaminoides, los cuales provocan los diferentes tipos de síntomas alérgicos. La histamina es el mediador químico más conocido de las reacciones alérgicas y es la causante de muchos síntomas de alergias como ronchas, prurito, congestión nasal, estornudos, etc. La histamina es una amina biológica involucrada en respuestas inmunes locales; también regula funciones fisiológicas en el estómago y actúa como neurotransmisor. Una nueva evidencia también indica que la histamina desempeña una función en la quimiotaxis de los leucocitos. ¿Por qué no todos somos personas alérgicas?

SaludBio

Página 2939

Está claro que no todos reaccionamos de la misma manera ante ciertas sustancias. La respuesta es sencilla. Sólo algunos individuos están predispuestos alérgicamente frente a dicho alérgeno, es decir, únicamente un cierto número de personas son capaces de sensibilizarse frente a dicha sustancia y provocar el fenómeno de reacción anormal que constituye la alergia. Este tipo de reacción es en la mayoría de los casos heredada de sus padres. Según estudios hasta un 70 % de los que padecen asma bronquial descienden de familias que han padecido reacciones alérgicas. Tratamientos para las alergias Algunos de los tratamientos consisten en intentar desensibilizar al organismo hacia aquella sustancia. Dentro de la medicina alopática los medicamentos antihistamínicos son los más utilizados ya que impiden el desarrollo de las reacciones alérgicas al neutralizar la descarga de histamina. Por otra parte están los medicamentos típicos para cada síntoma como broncodilatadores (ventolín) en casos de asma bronquial, etc. Tratamientos naturales para las alergias Siempre se ha animado a las personas alérgicas a seguir una dieta los más ecológica posible, libre de conservantes, edulcorantes y productos químicos que puedan producir este tipo de reacciones. Por otra parte, el seguir una dieta depurativa, liberadora de toxinas ha permitido que muchas personas mejoren sus síntomas. Recordemos que en muchos casos esa hipersensibilidad a los alérgenos es adquirida de nuestros padres y por lo tanto se precisa liberarse y normalizar nuestro organismo. Remedios para las alergias con Plantas medicinales Entre algunas de las plantas medicinales que se utilizan para mejorar los síntomas de las alergias están: Diente de león, ortiga y SaludBio

Página 2940

agracejo. Grosellero Marrubio.

negro,

Fumaria,

Pensamiento,

Helenio,

Remedios para las alergias con Homotoxicología Entre los productos de homotoxicología (homeopatía de 2ª generación) encontramos algunos medicamentos de una gran acción anti-alérgica. Los principales son: Apis-Homaccord Presencia de edema a cualquier nivel. Alergias de orofaringe. Edema de glotis, urticaria aguda. Engystol Gran policresto de la Homotoxicología, útil en alergias con debilidad inmunológica de base o por enfermedades infecciosas por supresiones farmacológicas. Husteel Medicamento hemotóxico con sintomatología espasmódica con localización a nivel traqueo-bronquial Euphorbium Compositum Muy útil para los procesos alérgicos a nivel nasal. Principal forma de administración: nebulizador nasal. Drosera Homaccord Remedio para los espasmos. Formas alérgicas bronquiales con efecto francamente disneizante. Lymphomyosot

SaludBio

Página 2941

Especifico para el drenaje del tejido conjuntivo del paciente alérgico. Indispensable para preparar los emuntorios al drenaje de toxinas. Es uno de los principales remedios homotoxicológicos en las alergias. Mucosa Compositum De uso principal cuando las mucosas (respiratorias o intestinales) son las afectadas por los trastornos alérgicos Sulfur-Heel De acción antialérgica a nivel de la piel. Graphites Homaccord Especifico cutáneo, muy útil en la primera infancia. Traumeel Su acción es la regulación de la inflamación. Problemas alérgicos particularmente de las mucosas.

Tratamientos de las alergias con complementos alimenticios Enzimas digestivas. Mejoran la digestión de las proteínas y evita que se produzcan alergias alimenticias. Ginkgo Biloba: Mejora la circulación sanguínea al tener propiedades antiagregantes (plaquetas). Eficaz en caso de asma. Quercitina: Bioflavonoide que permite inhibir la producción y liberación de histamina. Vitamina C: Antioxidante y antihistamínico natural. Otros consejos para combatir las alergias SaludBio

Página 2942

Puesto que en estos casos el organismo suele estar cargados con toxinas, hay que depurar para eliminarlas. Para ello, tomar medio vaso de arcilla líquida cada mañana. Aplicar emplasto de arcilla en el hígado antes de acostarse puede ser de gran ayuda para estimular al hígado en su función depuradora. Beber una mezcla de agua de limón (medio limón exprimido) en un vaso de agua caliente) dos veces al día. También es bueno beber una mezcla de agua con vinagre de manzana.

Resfriados. Tratamientos de medicina natural Resfriados Estado catarral de las vías aéreas superiores, de origen vírico o alérgico, que a veces se produce por exposición al frío o a la humedad. Medicina Natural para los resfriados con Jugos: Apio y uva. Berro y manzana. Medicina Natural para el resfriado con la Dieta: Beber líquidos calientes. También ajos, cebolla, dátiles, limas, limón, miel, naranjas, pomelos. Medicina Natural para los resfriados con Plantas Medicinales: Salvia, limón cocido en agua caliente y caldos e verduras. Tés recomendados: consuelda con alholva; tomillo, angélica y hojas. Eucalipto, Escaramujo, Gordolobo, Romero, Tilo, Ulmaria, Borraja, Pulmonaria, Tusílago. Violeta, Saúco, Regalíz. Tomar el agua de rodajas de cebolla en agua muy caliente durante el día a sorbos. SaludBio

Página 2943

Medicina Natural para el resfriado con Complementos nutricionales: Fórmula multinutriente: Para cubrir posibles deficiencias nutricionales. Vitamina C: Aumenta las funciones del S.I. y reduce la severidad de los síntomas. Efecto antibiótico natural. Aumenta la actividad de los glóbulos blancos. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. Zinc: Un ensayo clínico demostró su eficacia. Participaron un total de 146 personas y la prueba fue efectuada sobre personas con síntomas de resfriado. El grupo placebo tardó 10,8 días hasta la total remisión de síntomas y el grupo que tomó 30mg de zinc tardó sólo 3,9 días. Hasta el 20% perdieron sus síntomas durante el primer día, mientras hubo varios que lo hicieron en cuestión de horas. El zinc neutraliza el virus directamente en la zona afectada y aumenta el efecto sobre el S.I. en general. Es muy efectivo chupar comprimidos de zinc si la garganta está afectada, para conseguir un efecto local directo, en dosis repartidas durante todo el día hasta mejoría. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato. Beta Caroteno: Juega un papel importante al proteger contra los virus y las infecciones, sobre todo de tipo respiratorio. Aumenta la cantidad de anticuerpos. Es antiviral. Fortalece los tejidos del tracto respiratorio. Ofrece protección contra los virus del aire. El Beta caroteno es más potente como antioxidante que la vitamina A y no es tóxico. Protege al timo. Se recomienda el uso de Beta Caroteno natural. Equinácea: Actividad anti-viral, antibacteriana, antibiótica, antiinflamatoria, inmuno-estimulante. Aumenta la producción de interferón (primera línea de defensas) y aumenta la función de los SaludBio

Página 2944

anticuerpos. Medicina Natural en los resfriados con Hidroterapia: Baños de vapor: Eucalipto, Tomillo y Menta (se echan cuando rompa a hervir. 10 o 15 minutos). Cataplasma de cebolla en el cuello (noche). Inhalar agua salada por nariz. Medicina Natural para los resfriados con Esencias: Benjuí, Pimienta Negra, Eucalipto. Medicina Natural para los resfriados con Homeopatía: - Agravación por el aire frío: Mercurius solubilis, Phosphoricum acidum. - Agravación por el calor: Allium cepa, Mercurius solubilis. - Agravación al aire libre: Natricum acidum, Pulsatilla. - Mejoría al aire libre: Aconitum napellus, Calcárea sulphurica, Nux vómica. - Flujo nasal con tos que se agrava por beber: Arsenicum álbum, Drosera rotundifolia, Psorinum. - Flujo nasal con tos que mejora por beber: Causticum, Spongia tosta. - Flujo nasal con una necesidad de estar al aire libre: Carbo vegetabilis - Niño congestionado, que emite pequeños estertores frecuentes: Antimonium tartaricum. Medicina Natural para los resfriados con Homotoxicología SaludBio

Página 2945

Euphorbium comp.-Gotas nasales (nebu. Nasal), Naso-Heel (g), Psorinoheel (g), Lymphomyosot (g.c.a.), Barijodeel (c), Rhododendroneel (g)

Influenza. Tratamientos de medicina natural INFLUENZA Enfermedad infecciosa aguda, epidémica o pandémica causada por un virus, Influenza-virus, del que existen tres tipos (A, B y C) sin relación alguna desde el punto de vista antigénico y si aparición de inmunidad cruzada, entre los mismos. Síntomas generales de la Influenza: Fiebre, que puede ser hasta 40,4 °C Dolores generalizados en los músculos. Malestar general. Tos seca. Dolores de cabeza. Dolor de garganta Fatiga Nariz congestionada o nariz despejada. Empeoramiento de la tos. Náuseas. Vómitos. Diarrea.

Medicina Natural para la Influenza con la Dieta SaludBio

Página 2946

Jugos de fruta: Ajo, cebolla, limón, manzanas, pomelos, remolacha. Medicina Natural para la Influenza con Plantas Medicinales Ulmaria, Trinitaria, Primavera (flores), Tilo, Orégano, Borraja, Saúco, Llantén, Sauce, Escaramujo (Vit. C), Alholvas, Anís, Cebolla, Echinacea, Tomillo. Mejor no comer nada salvo agua y algún jugo de naranja, uva y pomelo. Medicina Natural alimenticios

para

Fórmula multinutriente: nutricionales.

la

Influenza

con

Para

cubrir

posibles

Suplementos deficiencias

Vitamina C: Aumenta las funciones del sistema inmunológico y reduce la severidad de los síntomas. Efecto antibiótico natural. Aumenta la actividad de los glóbulos blancos. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. Zinc: Un ensayo clínico demostró su eficacia. Participaron un total de 146 personas y la prueba fue efectuada sobre personas con síntomas de resfriado. El grupo placebo tardó 10,8 días hasta la total remisión de síntomas y el grupo que tomó 30mg de zinc tardó sólo 3,9 días. Hasta el 20% perdieron sus síntomas durante el primer día, mientras hubo varios que lo hicieron en cuestión de horas. El zinc neutraliza el virus directamente en la zona afectada y aumenta el efecto sobre el sistema inmunológico en general. Es muy efectivo chupar comprimidos de zinc si la garganta está afectada, para conseguir un efecto local directo, en dosis repartidas durante todo el día hasta mejoría. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato. SaludBio

Página 2947

Betacaroteno: Juega un papel importante al proteger contra los virus y las infecciones, sobre todo de tipo respiratorio. Aumenta la cantidad de anticuerpos. Es antiviral. Fortalece los tejidos del tracto respiratorio. Ofrece protección contra los virus del aire. El Betacaroteno es más potente como antioxidante que la vitamina A y no es tóxico. Protege al timo. Se recomienda el uso de Betacaroteno natural. Equinácea: Actividad anti-viral, antibacteriana, antibiótica, antiinflamatoria, inmuno-estimulante. Aumenta la producción de interferón (primera línea de defensas) y aumenta la función de los anticuerpos. Medicina Natural para la Influenza con Hidroterapia Para la fiebre baños de toalla con agua fría. Taparlas otras partes del cuerpo. Lavativa fría y bolsas de agua caliente en los pies. Observaciones para la Influenza: Si le cuesta sudar; infusión de flor de saúco y zumo de 1 limón. Medicina Natural para la Influenza con Homotoxicología Gripp-Heel (g.a.), Aconitum-Homaccord (g.a.), Bryaconeel (c), Engystol c.a.), Echinacea comp. forte (a), Traumeel (g.c.a.p.), Viburcol (sup), Euphorbium comp. (g.a), Euphorbium comp.-Gotas nasales (neb.nasal) Medicina Natural para la Influenza con Homeopatía Tratamiento preventivo: Oscillococcinum 1 tubo dosis cada semana de octubre a marzo. O un tubo dosis 3 veces al día durante algunos días al aparecer los primeros síntomas. Eupatorium perfoliatium, Influenzinum. SaludBio

Página 2948

Varicela. Tratamientos de medicina natural Enfermedad infecciosa febril, exantemática, a menudo epidémica, generalmente benigna, propia de la infancia, caracterizada por fiebre y erupción en grupos de pápulas, que se convierten en vesículas que se secan sin supurar y no dejan cicatriz. Está causada por el virus varicela-zoster que también es el causante del herpes zóster. Medicina Natural para la varicela con Homotoxicología Homeopatía: Belladonna-Homaccord (g), Apis-Homaccord (g). Medicina Natural para la varicela con Homeopatía: Pequeñas vesículas de color claro, transparente cercadas por un halo rojo. Prurito mejora con el calor: Rhus Toxicodendron 15 CH. Vesículas infectadas de color amarillento o recubiertas de costras amarillo parduzco: Mezereum 5CH. Manifestaciones catarrales respiratorias y prevención de cicatrices persistentes después de la caída de las costras infectadas: Antimonium tartaricum 9 CH. Al final de la erupción: Sulfur Iodatum 9 CH 1 tubo dosis. (ver escarlatina).

Defensas orgánicas. medicina natural

Debilidad.

Tratamientos

de

DEFENSAS ORGANICAS Medicina Natural para las defensas con Homotoxicología SaludBio

Página 2949

Engystol (c.a.), Galium-Heel (g.a.), Psorinoheel (g.a.), Schwef-Heel (g), Pulsatilla comp. (a). DEBILIDAD Falta o pérdida de fuerzas. Astenia. Dieta para la debilidad: Batatas, chirimoyas, dátiles, manzanas, miel, perejil, soja, uva, yogurt. Medicina Natural para la debilidad con Plantas Medicinales (D. Cardíaca) Borraja, Artemisa, Angélica. (D. Sexual) Canela, Damiana, Ajedrea, Ginseng. Antiafrodisiaco: Lúpulo. (D. Senil) Verbena, Spirulina. Medicina Natural para la debilidad con Complementos Magnesio, Jalea Real, Ginseng Medicina Natural para la debilidad con Homotoxicología Procanium comp. (a), Aletris-Heel (c), Ginseng comp. (g), ChinaHomaccord (g.a.), Tonico-Injeel (a)

Difteria. Tratamientos de medicina natural DIFTERIA Enfermedad infecciosa aguda, epidémica debido al Corynebacterium diphteriae (bacilo de Klebs-Löffler), caracterizada SaludBio

Página 2950

por la aparición de falsas membranas firmemente adheridas, de exudado fibrinoso, que se forman principalmente en las superficies mucosas de las vías respiratorias y digestivas superiores, en las que producen los síntomas locales de tumefacción, disfagia, disnea, etc. Medicina Natural para la difteria con Jugos Zumo de piña. Medicina Natural para la difteria con Plantas Medicinales Bolsa de Pastor, Alholvas, Limón, Llantén, Malta, Manzanilla, Cola de caballo, Tila. Medicina Natural para la difteria con Hidroterapia Lavado de la sangre. Medicina Natural para la difteria con Homotoxicología Angin-Heel (c), Arnica-Heel (g).

Escarlatina. natural

Escabiosis.

Tratamientos

de

medicina

ESCABIOSIS Relativo a la sarna. Medicina Natural para la escabiosis con Plantas Medicinales: Ajo, Laurel, Romero, Ruda, Tomillo, Verbena, (sarna) Zarzaparrilla. Medicina Natural para la escabiosis con Homotoxicología Homeopatía: Schwef-Heel (g), Sulfur-Heel (c), Psorinoheel (g), Traumeel (p) SaludBio

Página 2951

Observaciones en la escabiosis: baños diarios con jabones suaves y cepillado de las partes afectadas. ESCARLATINA Enfermedad infecciosa, contagiosa, epidémica y exantemática producida por un estreptococo hemolítico. Medicina Natural para la escarlatina con Plantas Medicinales: Aceituna, Borraja, Lino, Saúco (gárgaras) Medicina Natural para la escarlatina con Hidroterapia: Con fiebre elevada: envoltura fría de cuello humedecida en agua con un poco de sal por la mañana. Por el mediodía compresa fría sobre el pecho o el abdomen, humedecida en agua con vinagre. Por la tarde se repite la del cuello. Por la noche se aplicará en pantorrillas. Lavativas hasta dos o tres al día. Medicina Natural para la escarlatina con Homotoxicología Belladonna-Homaccord (g.a.), Mercurius-Heel, Traumeel (c) y Arnica-Heel para el tratamiento de la amigdalitis pronunciada que no remite.

Estomatitis (aftosa). Tratamientos de medicina natural ESTOMATITIS: Inflamación de la mucosa de la boca. Estomatitis aftosa Formación de úlceras pequeñas y superficiales en la mucosa de la boca SaludBio

Página 2952

Medicina Natural para la estomatitis con la Dieta: Jugo de col y remolacha roja con ácido láctico. Medicina Natural para la estomatitis con Plantas Medicinales: Agrimonia, Llantén, Malvavisco. También Echinacea, Propóleo y Tomillo. Medicina Natural para la estomatitis alimenticios:

con

Suplementos

Aceite de menta: Carminativo. Evita la producción de gases y ayuda a expulsarlos. Alivia la hinchazón abdominal. Mejora la digestión. Calma las gastritis y produce un efecto refrescante en el estómago y duodeno. Desinflama. Jengibre: Carminativo, mejora la digestión en general y estimula la producción de los jugos gástricos. Desinflama en casos de gastritis o duodenitis. Alcachofa: Evita la producción de flatulencias en el intestino delgado causadas por una mala digestión de las grasas. Favorece un correcto funcionamiento de la vesícula biliar y el hígado. Complejo de enzimas digestivas: Favorece una correcta digestión, asimilación y evacuación. Otros Suplementos alimenticios para la estomatitis: Vitaminas A, B, C, E. Minerales: Magnesio, Manganeso, Selenio, Níquel, Cobalto, Cinc, Silicio, Germanio. Medicina Natural para la estomatitis con Homotoxicología: Mucosa comp. (a), Traumeel (g.c.a.p.), Echinacea comp. forte (a).

SaludBio

Página 2953

Gripe y fiebre. Tratamientos de medicina natural GRIPE Y FIEBRE Gripe: Influenza, enfermedad infecciosa aguda, epidémica o pandémica causada por un virus, Influenza-virus, del que existen tres tipos (A, B y C) sin relación alguna desde el punto de vista antigénico y si aparición de inmunidad cruzada, entre los mismos. Fiebre: Síndrome complejo integrado por hipertermia, taquicardia, taquipnea, estado saburral, quebrantamiento e intranquilidad o estupor. Es un signo de que el sistema defensivo del organismo está en lucha con las homotoxinas. Por ello la fiebre no debe ser reprimida sintomáticamente, sino que deberán administrarse los medicamentos homotoxicológicos indicados a continuación Medicina Natural para la gripe y fiebre con Dieta: jugos de fruta: Ajo, cebolla, limón, manzanas, pomelos, remolacha. Medicina Natural para la gripe con Plantas Medicinales: Ulmaria, Trinitaria, Primavera (flores), Tilo, Orégano, Borraja, Saúco, Llantén, Sauce, Escaramujo (Vit. C), Alholvas, Anís, Cebolla, Echinacea, Tomillo. No comer nada salvo agua y algún jugo de naranja, uva y pomelo. Medicina Natural para la gripe con Suplementos alimenticios: Fórmula multinutriente: Para cubrir posibles deficiencias nutricionales. Vitamina C: Aumenta las funciones del sistema inmunológico y reduce la severidad de los síntomas. Efecto antibiótico natural. Aumenta la actividad de los glóbulos blancos. Se recomienda el uso SaludBio

Página 2954

de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. Zinc: Un ensayo clínico demostró su eficacia. Participaron un total de 146 personas y la prueba fue efectuada sobre personas con síntomas de resfriado. El grupo placebo tardó 10,8 días hasta la total remisión de síntomas y el grupo que tomó 30mg de zinc tardó sólo 3,9 días. Hasta el 20% perdieron sus síntomas durante el primer día, mientras hubo varios que lo hicieron en cuestión de horas. El zinc neutraliza el virus directamente en la zona afectada y aumenta el efecto sobre el sistema inmunológico en general. Es muy efectivo chupar comprimidos de zinc si la garganta está afectada, para conseguir un efecto local directo, en dosis repartidas durante todo el día hasta mejoría. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato. Betacaroteno: Juega un papel importante al proteger contra los virus y las infecciones, sobre todo de tipo respiratorio. Aumenta la cantidad de anticuerpos. Es antiviral. Fortalece los tejidos del tracto respiratorio. Ofrece protección contra los virus del aire. El Betacaroteno es más potente como antioxidante que la vitamina A y no es tóxico. Protege al timo. Se recomienda el uso de Betacaroteno natural. Equinácea: Actividad anti-viral, antibacteriana, antibiótica, antiinflamatoria, inmuno-estimulante. Aumenta la producción de interferón (primera línea de defensas) y aumenta la función de los anticuerpos. Medicina Natural para la gripe con Hidroterapia: Para la fiebre baños de toalla con agua fría. Taparlas otras partes del cuerpo. Lavativa fría y bolsas de agua caliente en los pies.

SaludBio

Página 2955

Observaciones para la gripe: Puede ser producida por un exceso de silicio. Este mineral acelera los procesos vitales y facilita la eliminación de toxinas. Si le cuesta sudar; infusión de flor de saúco y zumo de 1 limón. Medicina Natural para la gripe con Homotoxicología Homeopatía: Gripp-Heel (g.a.), Aconitum-Homaccord (g.a.), Bryaconeel (c), Engystol c.a.), Echinacea comp. forte (a), Traumeel (g.c.a.p.), Viburcol (sup), Euphorbium comp. (g.a), Euphorbium comp.-Gotas nasales (neb.nasal) Remedios con Homeopatía para la gripe y fiebre: Tratamiento preventivo: Oscillococcinum 1 tubo dosis cada semana de octubre a marzo. O un tubo dosis 3 veces al día durante algunos días al aparecer los primeros síntomas. Remedios con Homeopatía para la fiebre: - Fiebre sin sudor, de aparición brusca, como consecuencia de un golpe de frío o un susto: Aconitum napellus. - Fiebre que aparece humedad. Dulcamara.

después

de

exponerse

a

la

- Niño enrojecido, muy caliente, que suda un poco, a veces presa de delirio. Belladona. - Fiebre que aparece al caer la tarde, a menudo después de un enfriamiento, precedida de intensos escalofríos y asociada con mucha sed. Bryonia alba - Fiebre asociada a una erupción. El niño está débil pero no tiene escalofríos: Gelsemium sempervirens

SaludBio

Página 2956

Infecciones. Tratamientos de medicina natural Infecciones Implantación y desarrollo en el organismo de seres vivientes patógenos, y acción morbosa de los mismos y reacción orgánica consecutiva. Medicina Natural para las infecciones con Jugos: Zanahoria, limón y zarzamora. Medicina Natural para las infecciones con Plantas Medicinales: Salvia, Tomillo, Orégano, Liquen de Islandia. Urinarias: Tomillo, Ulmaria, Abedul, Vara de Oro, Brezo, Pino, Gayuba, Arándano, Cola de caballo. Medicina Natural para las infecciones con Complementos nutricionales: Fórmula multinutriente: nutricionales.

Para

cubrir

posibles

deficiencias

Vitamina C: Aumenta las funciones del S.I. y reduce la severidad de los síntomas. Efecto antibiótico natural. Aumenta la actividad de los glóbulos blancos. Se recomienda el uso de vitamina C de liberación sostenida junto con bioflavonoides. Zinc: Un ensayo clínico demostró su eficacia. Participaron un total de 146 personas y la prueba fue efectuada sobre personas con síntomas de resfriado. El grupo placebo tardó 10,8 días hasta la total remisión de síntomas y el grupo que tomó 30mg de zinc tardó sólo 3,9 días. Hasta el 20% perdieron sus síntomas durante el primer día, mientras hubo varios que lo hicieron en cuestión de horas. SaludBio

Página 2957

El zinc neutraliza el virus directamente en la zona afectada y aumenta el efecto sobre el S.I. en general. Es muy efectivo chupar comprimidos de zinc si la garganta está afectada, para conseguir un efecto local directo, en dosis repartidas durante todo el día hasta mejoría. Se recomienda el uso de zinc en forma de citrato. Beta Caroteno: Juega un papel importante al proteger contra los virus y las infecciones, sobre todo de tipo respiratorio. Aumenta la cantidad de anticuerpos. Es antiviral. Fortalece los tejidos del tracto respiratorio. Ofrece protección contra los virus del aire. El Beta caroteno es más potente como antioxidante que la vitamina A y no es tóxico. Protege al timo. Se recomienda el uso de Beta Caroteno natural. Equinácea: Actividad anti-viral, antibacteriana, antibiótica, antiinflamatoria, inmuno-estimulante. Aumenta la producción de interferón (primera línea de defensas) y aumenta la función de los anticuerpos. Medicina Natural para las infecciones con Hidroterapia Baños de asiento caliente. Baños con infusión de Tomillo, Gayuba, Arenaria y Ajos. Medicina Natural para las infecciones con Homeopatía: Aconitum D4, Belladona D4 De ojos y boca purulentas: Homeopatía: Hepar sulfur D4; Lachesis D12 Cataplasma de cebolla. Medicina Natural para las infecciones con Homotoxicología

SaludBio

Página 2958

Echinacea comp. forte (a), Arnica-Heel (g), Lymphomyosot (g.a.c.), Galium-Heel (g.a.) Ginecológicas: Echinacea, Tomillo, Romero, Orégano, Propóleo, Nogal, Milenrama, Enebro, Bardana. Medicina Natural para las infecciones con Hidroterapia Lavados vaginales con: Tomillo, Romero, Nogal, Cola de Caballo, Llantén, Rosa, Propóleo. Otro lavado puede ser de la mezcla de: Roble (corteza), Boj (hojas), Ajos (120 gr.), Tomillo, Nogal (hojas). Hervir en 2 litros de agua un puñado de cada una y cuando se haya consumido la mitad del agua, dejar reposar hasta que se temple y lavar de forma suave con esta cocción. Medicina Natural para las infecciones con Talasoterapia Quinton Isotónico.

Micosis. Tratamientos de medicina natural Micosis cutánea Término general para las afecciones producidas por los hongos. Medicina Natural para los hongos con Plantas Medicinales: Enula o Helenio, Echinacea, Bardana, Cola de caballo, Ortiga verde, Zarzaparrilla, Pensamiento. A nivel local: Nogal, Romero, Propóleo.

SaludBio

Página 2959

Medicina Natural para los hongos con Homotoxicología Homeopatía: Psorinoheel (g.a.), Sulfur-Heel (c), Cutis comp. (a), Graphites-Homaccord (g.a.)

Sarampión. Remedios de medicina natural Sarampión Enfermedad eruptiva, infecciosa, muy contagiosa, epidémica producida por un paramixovirus, caracterizada por un exantema peculiar que va precedido de síntomas catarrales. Medicina Natural contra el sarampión con Plantas Medicinales Borraja, Chufas. Medicina Natural para el sarampión con Homeopatía: Lachesis D10 si hay fiebre muy altas durante 3 o 4 días.

SaludBio

Página 2960

SISTEMA NERVIOSO

El sistema nervioso. Tratamientos de medicina natural En este artículo analizaremos: Enfermedades nerviosas y su relación con otras Diferentes enfermedades de los nervios Causas de las enfermedades nerviosas La alimentación para las enfermedades nerviosas El ambiente y las enfermedades nerviosas La música y el estado de ánimo El descanso y el sistema nervioso Otros consejos para tener un buen descanso Tratamientos naturales para las enfermedades de los nervios Enfermedades nerviosas y su relación con otras Aunque es innegable la frecuencia de las alteraciones del sistema nervioso que se observan, nos es menos cierto que muchas veces “los nervios” se llevan muchas culpas indebidamente y se achaca a ellos diversos trastornos orgánicos que tienen otra causa. Por lo tanto, debemos desconfiar de aquellos síntomas que, aunque aparentemente nerviosos, pueden obedecer a alteraciones orgánicas de otro origen. Así, por ejemplo, los llamados dolores nerviosos o neuralgias son casi siempre expresión de estados morbosos (reumatismo, reflejos de alteraciones de ciertos órganos), cuya causa hay que investigar. El médico o profesional de salud debe ser consultado cuanto antes. Diferentes enfermedades de los nervios SaludBio

Página 2961

Entre las alteraciones y afecciones puramente nerviosas (nerviosismo, epilepsia, histerismo, etc.) se comprenden diversos grados y manifestaciones que, dentro de amplios límites, oscilan desde los síndromes más simples de nerviosidad, excitabilidad, inquietud, etc., hasta las grandes y aparatosas crisis convulsivas, amén de otros síntomas, tales como dolores errantes, cefalgias, temblor, irritabilidad, emotividad exagerada, perturbaciones funcionales del aparato digestivo, etc. Estas anomalías son frecuentemente de fondo hereditario (sobre todo el histerismo y la epilepsia) y en este caso, presuponiendo un fondo de predisposición constitucional, pueden resultar, aunque no graves, rebeldes en muchos casos al tratamiento. Causas de las enfermedades nerviosas Como causas predisponentes de los estados nerviosos se reconocen, además de la herencia, el surmenage (excesos de trabajo), la deficiente alimentación, la falta de descanso, el estrés desenfrenado de las grandes ciudades, los pesares, disgustos y emociones deprimentes, los abusos sexuales, la falta de autoestima, los ruidos, etc. Por otra parte, muchos trastornos que se manifiestan en síntomas del sistema nervioso reconocen como origen las alteraciones de las glándulas de secreción interna. Dieta para las enfermedades nerviosas En términos generales, las personas nerviosas deberán hacer una alimentación sana y nutritiva, de fácil digestión, pero sin excitantes de ningún género. Por esta razón deben prohibirse las carnes, los embutidos, los salazones, los mariscos, las conservas, las bebidas alcohólicas, el vinagre (se puede sustituir por limón), el café y el té. La sal debe usarse de forma moderada siendo la Sal del Himalaya la mejor por su excelente composición en minerales; SaludBio

Página 2962

aunque en algunos casos (epilepsia) es mejor suprimirla por completo. Las comidas deben estar bien masticadas y realizadas en un ambiente muy tranquilo, reposando una hora después de comer. Se debe evitar todo trabajo durante la digestión y, así mismo, las discusiones, las emociones fuertes y cuanto pueda perturbar a la digestión (televisión, por ejemplo) Ente los alimentos que más fortalecen al cerebro y al sistema nervioso destacamos la lecitina y los minerales. Entre estos señalamos el fósforo y el silicio. Un alimento que Bernard Jensen recomienda en sus libros es la yema de huevo por su composición en los nutrientes antes mencionados. Y aunque no todo el mundo se pondrá de acuerdo en si utilizar el pescado en la dieta o no (los vegetarianos a ultranza lo rechazarán) el fósforo de origen animal (pescado, quesos, productos lácteos) es necesario según este mismo autor para la formación de energías cerebrales y nerviosas, mientras que el fósforo de origen vegetal contribuye a la formación de órganos y huesos. El silicio lo podemos encontrar en las infusiones de cola de caballo y de paja de avena o salvado. Otro mineral el manganeso lo podemos encontrar en las avellanas y es muy útil para la memoria. El zumo de uva y el suero de leche es útil para el cerebro cuando hay demasiado calor y hay congestión cerebral. Para mejorar la memoria se recomiendan alimentos que contengan sodio, manganeso y el complejo de vitamina B. Para este caso un buen tónico sería un zumo de zanahoria, apio junto con ciruelas pasas. En los estados de histeria o de llanto generalmente se relaciona con una falta de hierro; y los problemas del habla con el yodo. SaludBio

Página 2963

Dieta para los nervios: Aguacate, alforfón, cebollas, dátiles, huevos, lechugas, levadura de cerveza, manzana, melocotón, melón, miel, perejil, plátano, polen, puerros, remolacha, soja, tomates, yogurt, zumo de manzana y frambuesa. Jugos para los nervios: Las verduras superan a las frutas en su efecto calmante. Tomar por lo tanto, jugo de verduras. No abusar de los cítricos por ser más excitantes, pero también necesarios. Si hay insomnio jugo de apio y lechuga. El ambiente y las enfermedades nerviosas El ambiente tiene una excepcional importancia en las enfermedades nerviosas. Si deseamos pacificar un sistema nervioso excitado tenemos que controlar el ambiente en que vivimos. Sabemos que esto es más fácil de decir que de conseguir, pero para las personas con enfermedades de los nervios es de primera importancia si no quieren caer en un pozo sin salida. De modo que en muchos casos es muy eficaz el temporal alejamiento del trabajo y de la vivienda habitual. Una buena estancia en el campo respirando aire puro es la clave para una enfermedad nerviosa (algunos pacientes prefieren el clima de la playa). Algunos doctores han recomendado a sus pacientes simplemente baños de aire puro. El aire, recuerden, es nuestro primer alimento, y para una persona nerviosa el aire es el mejor masaje que pueda darle a su sistema nervioso. Dele aire y viento a su cuerpo. También se hace necesario llevar una vida higiénica, sana y tranquila con ejercicio moderado y regular. Se deben evitar, en lo posible, los disgustos y emociones que para muchos enfermos de los nervios son de desastrosas consecuencias. Un ambiente tranquilo en que todo ayude al relajamiento del sistema nervioso (incluso del trato de las personas que, conscientes de su papel SaludBio

Página 2964

atiendan al paciente) será un factor decisivo en la curación de los trastornos nerviosos. No olvide que el terror, el pánico, el miedo o el sobresalto destruyen nuestra vitalidad y fuerza nerviosa. Una persona puede estar tan aterrada y angustiada que puede llegar a sudar sangre. Debido a esto debemos fortalecer nuestro sistema nervioso por medio de fortalecer nuestro yo interno y para ello hay que conseguir que nada nos alarme ni nos atemorice. La música y el estado de ánimo Decir que la música tiene un efecto sobre nuestro estado de ánimo y, por lo tanto, sobre los nervios no es nada nuevo. Dentro de la música existen muchas variedades de estados anímicos, lo que puede influir en cualquier tipo de persona y de forma especial en nuestras glándulas. Hay música que nos hace llorar y la que nos pone alegres. Hay música que nos repele como una serpiente y música que nos atrae. La música es un nivel de conciencia, de reacción y de sentimiento, así como un nivel de acción, de crecimiento y de producción. De modo que sepa elegir la música que verdaderamente lo beneficie. La música clásica tiene un efecto sedante. Cuando una persona está cansada, la música puede serle muy agradable y puede reanimarla. Evite la música que no esté en resonancia con su organismo. La música mal elegida puede volver loca a una persona. El descanso y el sistema nervioso El descanso es imprescindible para regenerar nuestra energía nerviosa y restablecernos de las enfermedades de los nervios. Una vez más los seres humanos vamos en este aspecto en contra de lo que la naturaleza nos enseña. No vamos a tratar con profundidad este tema en este artículo, pero sí que vamos a recordar algunos SaludBio

Página 2965

detalles que se hacen necesarios en el caso de las enfermedades nerviosas. En primer lugar cuánto dormir y cuándo irnos a dormir. Los ciclos de luz y oscuridad que observamos en la naturaleza y que varían según las estaciones no son fruto de la casualidad. En invierno necesitamos dormir más para regenerarnos mejor. En verano necesitamos dormir menos puesto que además del descanso tenemos la luz solar durante el día que es fuente de energía y vitalidad. De modo que a menor luz solar más descanso para sentirnos mejor. Por otra parte, observemos a los animales. Nuestros amigos los pájaros, se van a dormir cuando se pone el sol, da igual que sea verano o invierno, y se levantan cuando sale el sol. Los pueblos antiguos hacían exactamente lo mismo. Y nosotros deberíamos hacer lo mismo. Sin embargo, en el mundo “civilizado” intentamos alargar al máximo las horas de actividad privándonos de las mejores horas de sueño, las correspondientes a las horas desde la puesta del sol hasta la medianoche. La regla: “Una hora de sueño antes de medianoche vale lo mismo que dos horas después de medianoche” está científicamente comprobada. De modo que si quiere regenerar su sistema nervioso deberá acostarse con el sol y levantarse con él y así aumentará su capacidad de resistencia. Se ha comprobado que una persona que se va a dormir a las 8 de la noche y descansa hasta las 5 de la madrugada estará más descansada y revitalizada que la persona que duerme desde las doce de la noche hasta las doce del mediodía siguiente, aunque esta duerma más horas. Por consiguiente el ritmo de sueño que la naturaleza nos invita a adoptar es el mejor para nosotros y un remedio eficaz y barato. Todos lo deberíamos de adoptar. Solo se necesita buena voluntad, resistencia y paciencia. Las personas con enfermedades de los nervios deberían llevarlo a rajatabla. SaludBio

Página 2966

Otros consejos para tener un buen descanso Escuchar la música adecuada antes de dormir ayuda a relajarnos. Dormir en un colchón duro nos permitirá descansar mejor al provocar una mejor circulación sanguínea. Una habitación perfumada con aromas agradables según nuestra sensibilidad propicia el sueño. La habitación que esté pintada con colores pastel, de preferencia verdes y azules (como los de la naturaleza) nos tranquilizarán y no estimulan la actividad mental o el sistema nervioso. Tener los pies calientes nos permitirá lograr una perfecta relajación para dormir bien. Evitar en las horas antes de ir a dormir un exceso de trabajo mental, demasiado estudio o cálculos mentales. Suprimir el café, el té y el tabaco. Si necesita una siesta a media tarde que no sea muy larga. Evitar las cenas copiosas; por el contrario bebidas calientes con fruta nos ayudará a descansar mejor. Jugos de apio y lechuga incentiva el sueño. Infusiones de flor de azahar, tila y valeriana nos relajará y ayudará a descansar. Dormir con la menor cantidad de ropa posible y nunca ajustada, de modo que podamos movernos sin dificultad. Evitar un ambiente viciado dentro de la habitación.

SaludBio

Página 2967

Que la ropa de la cama sea ligera y porosa. Un liviano edredón de plumas da un calor muy agradable. Nunca ir a dormir con el cuerpo sudado. Lea si lo desea sobre temas edificantes y que le dejen con pensamientos positivos. Tratamientos con Medicina Natural para las enfermedades de los nervios Plantas Medicinales para los nervios: Artemisa, Flor de azahar, Belladona, Espliego, Manzanilla, Tilo, Salvia, Melisa, Valeriana, Avena Sativa, Pasionaria, Hisopo, Flores de amapola, Espino blanco. Complementos nutricionales para el estrés: L-Teanina: Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando un estado de mayor lucidez y relajación física y mental. Aumenta los niveles de dopamina cerebral, afectando a las emociones. Aumenta los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a una sensación de bienestar. No produce somnolencia. Ayuda a mejorar la calidad del sueño. Reduce la ansiedad y el estrés. Contrarresta los efectos excitantes de la cafeína. Complejo de vitamina B de alta potencia: Promueve la salud del sistema nervioso y ayuda a contrarrestar la fatiga. El ácido pantoténico se considera la vitamina anti-estrés por su efecto sobre las glándulas suprarrenales. Ginseng siberiano: Adaptógeno que ayuda a que el cuerpo se adapte al estrés con mayor eficacia. Apoya a las glándulas suprarrenales para que no se agoten con gran facilidad si el estrés es prolongado.

SaludBio

Página 2968

Cromo: Los afectados por el estrés no metabolizan correctamente el azúcar. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF. Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica. Otros complementos Vitamina C. Magnesio, Aceite de sésamo, Acidophilus, Passiflora compositum. Complementos para los nervios: Vitaminas: B, A, C, D, E. Minerales: fósforo, yodo, calcio, azufre, manganeso. (Ver neuralgias). Esencias para el nerviosismo: Bergamoto, Mejorana, Nerolí, Sándalo o Albahaca, Enebro, Lavanda, Ylang-Ylang Hidroterapia para los nervios Baños tibios prolongados en caso de excitación nerviosa muy acentuada. Duchas frías matinales en personas con sistema nervioso enervado. Envolturas mojadas. Baños de sol.

SaludBio

Página 2969

Plantas para los nervios Lista de plantas medicinales para los nervios de más uso en Medicina natural. Remedios naturales con plantas para las enfermedades de los nervios y el estrés. Plantas medicinales para los nervios Artemisa (Artemisia vulgaris L.). Eficaz en el histerismo, corea (baile de San Vito), epilepsia, etc. Belladonna (Atropa belladonna L.). Planta tóxica utilizada en homeopatía. Como relajante muscular es eficaz contra las contracciones espasmódicas de los músculos del ojo, de la laringe, esófago, etc. Betónica (Stachys officinalis L.). Toda la planta tiene propiedades curativas en los enfermos nerviosos. Gran calmante nervioso en epilepsia, convulsiones, etc. Calma jaquecas y neuralgias. Cedrillo (Muntingia calabura). La infusión de sus flores tiene propiedades como las del tilo. Es un gran calmante y antiespasmódico. Claveles (Dianthus Caryophyllus L.). El jarabe de los claveles alivia la debilidad nerviosa. Eneldo (Anethum graveolens L.). El nerviosismo y mejora el estado de ánimo.

eneldo

calma

el

Espliego (Lavandula spica L.). El espliego tiene propiedades estimulantes, tónicas y antiespasmódicas. Es eficaz en las parálisis de los músculos voluntarios, y de los órganos de los sentidos. En tintura se usa contra la parálisis de la lengua y en la tartamudez. En uso interno a dosis altas es tóxico.

SaludBio

Página 2970

Graciola (Gratiola officinalis L.). Esta planta medicinal se ha usado en los desequilibrios mentales (manías, arrebatos de histeria, etc.). Lirio de los Valles (Convalaria majalis L.). Dos gramos de la flor y la raíz en infusión regulan y fortifican el corazón y las palpitaciones como secuela de complicaciones nerviosas y respiratorias. Maintecillo (Jonidium glutinosum). Una infusión al 5 por ciento ayuda a las personas con neuralgias. Naranjo – flor de azahar (Citrus aurantium). Muy reconocido por su poder sedante, ansiolítico y antiespasmódico. Se usa en la ansiedad, insomnio, el nerviosismo, estrés, palpitaciones, migrañas de origen nervioso, distonías neurovegetativas, tos nerviosa. Piña o ananá (Ananas comosus L.). Excelente tónico cerebral. Mejora los estados de ánimo de tristeza, melancolía y neurastenia y nerviosismo. Peonia (Peonia officinalis). Se usa en la epilepsia, corea (baile San Vito) y temblores. Poleo (Mentha Pulegium). Su infusión se utiliza en los estados nerviosos, dolor de estómago, palpitaciones del corazón. En casos de parálisis son muy buenos los baños con infusión de poleo. Quenopodio ambrosia (Chenopodium Ambrosioides). Excelente en las enfermedades nerviosas y en las indigestiones. Romero (Rosmarinus officinalis). Entre sus muchas propiedades se incluye la mejora de parálisis e histerismo. SaludBio

Página 2971

Salvia (Salvia officinalis). Otra de las muchas propiedades de la salvia es que equilibra el sistema nervioso autónomo o vegetativo. Tilo (Tilia europea). Su infusión es excelente en casos de histerismo, jaqueca, espasmos nerviosos. Es antiespasmódico y sedante. Valeriana (Valeriana officinalis L.). Se utiliza para todo tipo de afecciones nerviosas: epilepsia, eclampsia, histerismo, hipo, neurosis, nerviosismo, corea (baile San Vito) y afecciones nerviosas del corazón.

Neuralgia del trigémino. Causas y síntomas El nervio trigémino recibe la sensibilidad de la cara; cada uno de los dos trigéminos, derecho e izquierdo, para la mitad correspondiente de la cara. Causas de la neuralgia del trigémino Por consiguiente, la irritación de este nervio se manifiesta clínicamente por dolor de tipo neurálgico que se extiende por toda la cara, cuando los dos nervios trigéminos se irritan a la vez (esto suele ser bastante raro); en cambio, la sintomatología corresponde a la mitad facial cuando la neuralgia se localiza en las tres raíces de uno de los dos nervios trigéminos, finalmente, se afectan zonas parciales bien circunscritas de la cara cuando se lesionan una o dos de las ramas del trigémino. La irritación de la primera rama provoca la neuralgia oftálmica, que corresponde a la zona del ojo y a la zona supraorbitaria.

SaludBio

Página 2972

La irritación de la segunda rama provoca la neuralgia suborbitaria, con el epicentro de máximo dolor en la región cigomática y con la constante afectación de los dientes de la arcada superior. La irritación de la tercera rama, aparece la neuralgia del maxilar inferior (mandíbula), de los dientes de la arcada inferior, la lengua, el labio inferior, mentón, parte inferior de la cara y de la oreja. Otras posibles causas de la neuralgia del trigémino o neuralgia facial es: Los dientes con caries. Las inflamaciones de las paredes óseas del alvéolo dentario (osteítis alveolar) cuando están vacíos por caída del diente respectivo (neuralgia facial del desdentado) Las inflamaciones, generalmente crónicas, de las fosas nasales (rinitis), de los senos paranasales (sinusitis), de los ojos (oftcamia), de los oídos (otitis). Los procesos inflamatorios (osteítis osteoperiostitis), los tumores, las exóstosis (producciones óseas exuberantes). Las fracturas, etc., de los diversos huesos de la cara o del cráneo que tienen una relación de contigüidad con el nervio trigémino o con una de sus ramas. Los tumores intracraneales y los exudados meningíticos que comprimen el trayecto intracraneal del nervio; etc. Síntomas de la neuralgia del trigémino Todas las afecciones citadas provocan la compresión, el estiramiento y la irritación del trigémino, y como tales pueden producir el fenómeno neurítico. El dolor, que aparece en forma de accesos más o menos frecuentes o distanciados, alcanza una gran intensidad, que el paciente define como de tipo urente o lancinante. SaludBio

Página 2973

El acceso doloroso que generalmente dura pocos minutos, pero que puede repetirse más de diez veces en el transcurso de un día, puede surgir en forma espontánea o por causas mínimas, como el masticar, el beber, el ingerir, el toser, el estornudar, el sonarse la nariz, el eructar, al ejercer leves presiones locales (como el lavarse la cara, los dientes, peinarse, etc.), al recibir una corriente de aire frío, e incluso por el deslumbramiento con una luz intensa cuando se trata de la primera rama del trigémino (oftálmica). Este es el motivo por el que los afectados de neuralgia del trigémino desean una habitación a oscuras y alejada de los ruidos, evitando las conversaciones, procurando no toser, estornudar o bostezar, rehuyendo la comida y absteniéndose de lavarse la cara, los dientes y de peinarse. Además del dolor se pueden presentar: Palidez y enrojecimiento imprevistos Sialorrea, hipersecreción de lágrimas o de sudor Erupción cutánea de pequeñas vesículas en forma de herpes En las neuralgias crónicas que duran años puede producirse la caída del pelo en determinadas zonas de la cabeza y la barba.

Neuralgias. Síntomas, causas y tipos Se define la neuralgia como una irritación dolorosa de un nervio sensitivo, cuyo origen no es ninguna alteración anatómica del nervio doloroso afectado.

SaludBio

Página 2974

La neuralgia puede ser esencial o primitiva cuando se desconoce la causa; y sintomática o secundaria cuando la causa sí es conocida. Causas de la neuralgia La neuralgia sintomática puede ser debida a las siguientes causas: Neuralgia por factores locales (congelaciones, enfriamientos)

de naturaleza térmica

Neuralgia por factores de naturaleza mecánica (compresión, estiramiento, aplastamiento, irritación de un nervio por un trauma externo, cuerpo extraño, un tumor, aneurisma, muñón desplazado de un hueso fracturado. Neuralgia por factores morbosos generales de naturaleza infecciosa (sífilis, malaria, influenza, tifus, etc.) Neuralgia por factores de naturaleza tóxica externa (envenenamiento por el alcohol, tabaco, arsénico, plomo, mercurio, etc.). Neuralgia por factores de naturaleza tóxica interna (intoxicación por los productos patológicos del recambio orgánico alterado en el ácido úrico, diabetes, obesidad, etc.), reumática (enfriamiento, sobre todo por el frío húmedo). Como causas predisponentes de la neuralgia se conocen la desnutrición, la neurastenia, el histerismo etc. Síntomas de la neuralgia El dolor neurálgico surge de improviso, en forma violenta y a veces insoportable, y en accesos que duran desde pocos segundos a algunos minutos; también suelen desaparecer bruscamente.

SaludBio

Página 2975

Los movimientos, los esfuerzos, la presión local e incluso un simple golpe de tos, un hipo o un bostezo, son capaces de aumentar el dolor o de provocarlo cuando se ha calmado. Entre acceso y acceso neurálgico el enfermo goza de buena salud o casi de perfecta salud. Una forma especial de la neuralgia es la causalgia. Tipos de neuralgia La neuralgia puede localizarse en muchos nervios: La neuralgia del trigémino, una de las más conocidas, se localiza en la cara y recibe también el nombre de prosopalgia. La neuralgia del nervio ciático en la extremidad inferior y recibe el nombre de ciática. La neuralgia de los nervios del brazo, que se localizan en éste y recibe el nombre de braquialgia La neuralgia de los nervios intercostales, que se presentan en el tórax (presenta dolores en cinturón, es decir, a lo largo del nervio intercostal doloroso). Otra forma especial de neuralgia intercostal es la neuralgia mamaria (mastodinia) que aparece en la mujer, sobre todo durante el período de lactancia, después de una causa patológica o por un factor traumático local de estiramiento de los nervios intercostales que inervan la región mamaria, por la acción de una mama que al tener mucha leche pesa mucho. Tratamientos de la neuralgia Para tratar las neuralgias las aplicaciones de calor local son muy beneficiosas.

SaludBio

Página 2976

Si se logra encontrar la causa de la neuralgia (infecciosa, tóxica, etc.) se intentará eliminar la causa. De modo que si se trata de ácido úrico, diabetes o de la obesidad habrá que corregir dichos trastornos previamente. Si es una intoxicación habrá que limitar el alcohol, eliminar el tabaco, etc. A veces si la causa es un tumor que comprime o un cuerpo extraño habrá que recurrir a la cirugía; y así sucesivamente.

Neurastenia. Causas y síntomas La palabra neurastenia significa "astenia nerviosa", debilidad del sistema nervioso. La neurastenia se considera como una psiconeurosis, es decir, como una afección que, como el histerismo, afecta tanto a la esfera psíquica como a la nerviosa. Pero así como en el histerismo predominan los trastornos psíquicos sobre los neuróticos, en el sentido de que se presentan en un primer plano la emotividad exagerada, la extrema volubilidad del humor, la simulación morbosa, consciente e inconsciente, la manía de mostrar los males propios, imaginarios o simulados a veces, con el motivo de conmover a los demás e impresionar, mediante los trastornos, a los que le rodean (exhibicionismo patológico). En cambio, en la neurastenia prevalecen los trastornos neuróticos, en el sentido de que las diversas alteraciones funcionales que constituyen la neurastenia están realmente presentes en el paciente, el cual sufre vivamente y no simula, aunque en forma inconsciente exagera la gravedad de sus padecimientos por la excesiva preocupación que provoca la propia salud.

SaludBio

Página 2977

La neurastenia es, por lo tanto, una psiconeurosis caracterizada en el aspecto psíquico por numerosos sufrimientos subjetivos; y en el aspecto somático por importantes y diversos trastornos funcionales que se localizan, sobre todo, en el sistema nervioso vegetativo (neurosis) y en el hormonal. Causas de la neurastenia Son numerosos los estados patológicos adquiridos que pueden provocar la aparición de la neurastenia: Afecciones largas debilitantes Enfermedades infecciosas, sobre todo (sífilis, tuberculosis, malaria crónica, etc.) Intoxicaciones habituales por alcohol, tabaco, estupefacientes (opio, morfina, etc.) Trastornos prolongados del aparato digestivo: digestiones, trabajosas y a menudo dolorosas, provocadas por afecciones crónicas de los órganos digestivos (estómago: gastritis crónica, úlcera gástrica, etc.) Enfermedades de origen glandular interno: el hipertiroidismo (enfermedad de Basedow); embarazos repetidos y poco separados; lactancias prolongadas, que debilitan y agotan (sobre todo si la mujer no puede nutrirse abundantemente) Abusos prolongados Traumas físicos, sobre todo del cráneo (fuertes contusiones, etc.) Traumas psíquicos, que producen un estado prolongado de tensión afectiva anormal, y de excesivo desgaste psíquico: emociones deprimentes, estados de angustia, terror o SaludBio

Página 2978

preocupación, desilusiones graves (sobre todo de índole amorosa) Desgracias diversas (muerte de un ser querido, accidente grave, ruina financiera imprevista). A todo esto se añadía, dándole mucha importancia, la excesiva fatiga intelectual; pero en la actualidad, casi todos los fisiólogos y neuropsiquiatras niegan que el trabajo mental de por sí, aunque sea prolongado, pueda provocar neurastenia (agotamiento nervioso). Como vemos, son muchos los estados patológicos adquiridos capaces de provocar neurastenia, pero estas causas actúan únicamente como factores neurastenizantes cuando se presentan en individuos predispuestos a enfermar de neurastenia, por una predisposición constitucional individual, que consiste en una anomalía psiconeurótica congénita, que a veces es también hereditaria (por eso se puede hablar de "familias neurasténicas"). En efecto, en una investigación profunda de los antecedentes patológicos familiares y personales del individuo neurasténico, el médico fácilmente puede encontrar en la genealogía familiar alguna deficiencia psiconeuropática genérica o específica, y en la vida anterior del individuo (infancia, adolescencia) algunas anomalías psíquicas particulares, como volubilidad del humor, emotividad exagerada o paradójica, impresionabilidad y sugestionabilidad anormal, timidez esquiva, etc. Por lo tanto, resumiendo las causas de la neurastenia, se puede decir: 1. Que la neurastenia va condicionada no solamente a la incidencia de uno o más de los numerosos estados patológicos adquiridos que hemos citado, sino que también es precisa la existencia previa de un terreno constitucional individual de SaludBio

Página 2979

orden psiconeurótico en forma de taras psico y neuropáticas familiares o personales, sobre las que fácilmente se desarrolla y germina la semilla de la neurastenia. 2. Que en la causa de la enfermedad se da mucha importancia al factor constitucional, ya que teniendo en cuenta los tiempos que corren todos seríamos verdaderos neurasténicos (como afortunadamente no somos). 3. Que se distinguen dos formas patogenéticas de neurastenia: a) La neurastenia congénita, constitucional primaria o esencial, cuya causa única o predominante debe buscarse en el sustrato psiconeuropático constitucional en ciertos individuos, en los que parece que existe un estado de hiperexcitabilidad del parasimpático. b) La neurastenia adquirida (más frecuente, aunque menos grave), en la que hay que valorar, sobre un terreno preexistente de constitución psiconeurótica hereditaria, la existencia de una o más causas patológicas que hemos mencionado. Síntomas de la neurastenia La sintomatología de la neurastenia es muy variada y compleja, porque se compone de un buen número de síntomas de orden psíquico, neurológico y visceral neurótico, con la consiguiente afectación del estado general al cabo de cierto tiempo. Entre los trastornos de orden psíquico recordaremos: El agotamiento intelectual (que suele ser más acentuado por la mañana que por la tarde), no se soportan los esfuerzos intelectuales prolongados o muy intensos; Fallo de la memoria, incluso para cosas recientes o de gran importancia La dificultad en mantener la atención SaludBio

Página 2980

La impresionabilidad excesiva del carácter El mal humor permanente (ácido, irritable y melancólico); La persecución de ideas fijas de carácter obsesivo y de tonalidad pesimista (en muchas ocasiones se refieren al propio estado de salud) La existencia de fobias Alteraciones motoras. Ligeros temblores de las manos (escritura temblorosa), de la lengua (pronunciación poco clara), de los párpados; alteraciones de la sensibilidad: dolores de cabeza continuos o casi continuos; dolores en la columna vertebral y en los músculos, sobre todo de las extremidades inferiores; el paciente en estas condiciones se cansa fácilmente al caminar o incluso estando de pie. Sensación de vértigos, moscas volantes, zumbidos y ruidos, pruritos, hormigueos, entorpecimiento o adormecimiento de una pierna o de un brazo (que provoca gran preocupación al paciente que lo considera como una parálisis incipiente); trastorno de los reflejos, que son más vivos de lo normal en las neurastenias constitucionales; trastornos de la sexualidad (el hombre se puede volver impotente) en la llamada neurastenia sexual. Los trastornos de orden neurótico visceral son los más variados, y pueden localizarse en el corazón (palpitaciones cardíacas, etc.), en los vasos sanguíneos (palidez o enrojecimiento repentinos del rostro); en los órganos digestivos (apetito escaso, náusea, etc.); en los órganos urinarios (necesidad frecuente de orinar; en el aparato respiratorio (sofocos, con sensación de falta de aire), etc. Debido a todos estos trastornos psiconeurológicos y viscerales neurológicos, es lógico que el estado general del paciente acabe resintiéndose (adelgazamiento, anemia, agotamiento de las fuerzas SaludBio

Página 2981

físicas, descenso de la presión sanguínea), tanto más cuando el neurasténico se nutre poco, digiere mal, no se beneficia del sueño, ya que casi siempre padece gran insomnio. Este estado lo puede llevar a un estado depresivo y pesimista. Algunos remedios naturales para la neurastenia Suprimir totalmente los alimentos y bebidas más tóxicas (café, alcohol y tabaco). La distracción mental y practicar sesiones de relajación. Vestir con ropa de algodón y holgada. No interrumpir la digestión, sino descansar después de la comida principal Para nutrir el sistema nervioso se recomienda comer nueces así como ingerir semillas de girasol en el desayuno o merienda, y ajonjolí en las comidas. Además el aceite de sésamo es un buen nutriente para el sistema nervioso. Hidroterapia: Frotaciones de agua fría en brazos y piernas después de frotar el cuerpo hasta hacerlo entrar en calor. Se pueden tomar los siguientes tés: flor de azahar, tila, diente de león, menta, manzanilla, romero, salvia. Tomar baños de sol. Tomar baños cortos de agua fría. Hacer ejercicio

SaludBio

Página 2982

Tipos de depresión y sus síntomas Se han estudiado numerosos casos de depresión. Aunque las personas hablan de depresión de una forma generalizada, el realizar el correcto diagnóstico en el tipo de depresión que se padece es muy importante para el tratamiento. El tipo de depresión diagnosticada dependerá de los síntomas de depresión que presente el paciente. Tipos de depresión A continuación enumeramos los principales tipos de depresión con los síntomas que los acompañan: Depresión crónica o distimia La persona que sufre este tipo de depresión se mantiene deprimida durante casi dos años. Los patrones de alimentación y de sueño se alteran fácilmente y son fácilmente perceptibles en la persona afectada. La persona también sufre de desesperanza, baja autoestima y fatiga, además de mostrar una incapacidad para concentrarse. Ansiedad depresiva Consiste en ser presa del pánico. La persona sufre de fobia social y/o ataques de pánico. Algunos tipos de estrés también son considerados como síntomas de este tipo de depresión. Ciclotimia Los síntomas son una versión más leve del síndrome maníaco depresivo. Entre los síntomas están: irritabilidad, estado de ánimo imprevisible, dificultades o problemas en el trabajo o en las relaciones sociales. Depresión existencial SaludBio

Página 2983

La persona sufre de fatiga crónica, cuya causa puede estar en alguna conmoción interior o social. La persona también muestra falta de interés general y no tiene pasión por nada. Depresión neurótica Se presenta con sentimiento de autocompasión, vergüenza, culpa. También son comunes algunos tipos de fobias así como los síntomas del trastorno obsesivo compulsivo. Estos síntomas son comunes durante periodos regulares del día como por ejemplo la noche. Depresión psicótica Entre los síntomas de este tipo de depresión se encuentran: alucinaciones, estado de ilusión y escuchar voces en la cabeza. Depresión clínica o depresión mayor Entre los síntomas están: falta de interés, la fatiga, trastornos del sueño, sensación de inutilidad y confusión. En algunos casos, la persona que sufre de tales tipos de depresión también pueden albergar tendencias suicidas. Depresión endógena La persona que sufre este tipo de depresión se presenta como deprimida y confundida. No existe ninguna razón aparente para la depresión. La causa de este tipo de depresión reside, parece ser en la química del cuerpo o en un cambio hormonal ya que no hay estímulos externos que participan en este tipo de depresión. Depresión situacional o trastorno de depresión reactiva o de ajuste. Los síntomas se presentan como respuesta a la reubicación a un nuevo lugar, a los desastres naturales, a la pérdida de un ser querido, etc. Entre los síntomas destacamos: insomnio, trastornos SaludBio

Página 2984

en el apetito, preocupación continua, retiro de las actividades sociales y familiares, fuerte sentimiento de tristeza y falta de entusiasmo. Depresión melancólica La persona pierde el interés en el placer y no disfruta de las cosas buenas cuando suceden. Existe una variación en el apetito y el peso de la persona. También aparece un fuerte sentimiento de culpabilidad acompañado por un movimiento excesivo. Estos síntomas son más fuertes en las horas de la madrugada y cuando la persona se despierta temprano. Depresión post-parto Algunas mujeres sufren de depresión posparto después del embarazo. Los síntomas más comunes son: irritabilidad, tristeza, llanto y un sentimiento de fragilidad. Depresión inducida por sustancias El uso excesivo de medicación o automedicación producen a veces un trastorno emocional y comportamiento irritante. El uso excesivo de alcohol también causa un efecto similar. Depresión melancólica La persona pierde el interés en el placer y no disfruta de las cosas buenas cuando suceden. Existe una variación en el apetito y el peso de la persona. También aparece un fuerte sentimiento de culpabilidad acompañado por un movimiento excesivo. Estos síntomas son más fuertes en las horas de la madrugada y cuando la persona se despierta temprano. Trastorno bipolar o depresión maníaca Este tipo de depresión puede ser identificado por las variaciones extremas en el estado de ánimo de una persona. Por una parte SaludBio

Página 2985

aparecen momentos felices, con sensación de éxtasis, falta de sueño, un deseo de hablar y un aumento en la actividad junto con exceso de confianza. Esto puede durar unas horas o días enteros. Sin embargo, la persona puede cambiar de repente e inexplicablemente. Depresión agitada Los síntomas de este tipo de depresión son padecer un estado de agitación, tanto mental como física. Además se incluye irritabilidad, inquietud e insomnio. En este tipo de depresión los síntomas difieren o son lo opuesto de la mayoría de los otros tipos de depresión. Depresión catatónica La persona parece ser insensible a su ambiente y puede dejar de realizar las tareas cotidianas necesarias, es decir la persona parece desorientada, sin rumbo. Los síntomas son similares a los del trastorno obsesivo compulsivo (TOC), que incluye acciones repetitivas. Trastorno distímico Síntomas como un patrón irregular al comer, fatiga, sueño irregular, sentimiento de baja autoestima, desesperanza, falta de concentración. Trastorno Afectivo Estacional Durante los cambios de temporada aparecen sentimientos de tristeza y fatiga. Este tipo de comportamiento sólo aparece en un momento determinado del año mientras que para el resto del tiempo la persona se mantiene normal. En estas personas se observan reacciones de sensibilidad a la cantidad de luz y en sus emociones en sólo un momento determinado del año. SaludBio

Página 2986

Depresión atípica Entre los síntomas se incluye aumento de peso inusual con aumento de apetito y cambios de humor. Otros síntomas incluyen somnolencia, sensación de pesadez en las extremidades y el miedo al rechazo. Depresión inducida por medicamentos Los medicamentos como analgésicos, antibióticos, estimulantes, esteroides y sedantes, medicamentos antimicóticos, así como los medicamentos para controlar trastornos cardiacos producen algún grado de depresión. La depresión persiste durante la duración de la medicación. Trastorno unipolar La persona afectada sufre de un sentimiento de tristeza y falta de interés en casi todas sus actividades. Estos síntomas pueden durar por meses. Depresión doble Los síntomas son muy parecidos a la distimia. Sin embargo, estos síntomas pueden ocurrir durante un período de aproximadamente dos semanas.

SIDA y el sistema nervioso Definición de SIDA Enfermedad causada por el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH). Las personas con SIDA tienen un riesgo mayor de padecer de ciertos cánceres e infecciones que, por lo general, se SaludBio

Página 2987

presentan solo en individuos con un sistema inmunitario débil. También se llama síndrome de inmunodeficiencia adquirida. Aunque SIDA es principalmente un trastorno del sistema inmunitario, también afecta al sistema nervioso y puede llevar a una amplia gama de trastornos neurológicos graves. Modo como el SIDA afecta al sistema nervioso Síntomas del SIDA en el sistema nervioso El virus no parece invadir directamente a las células nerviosas pero pone en peligro su salud y función. La inflamación resultante puede dañar al cerebro y la médula espinal y causar síntomas como: confusión y olvidos cambios en la conducta dolores intensos de cabeza debilidad progresiva pérdida de la sensación en los brazos y las piernas accidente cerebrovascular. También es común el deterioro motor cognitivo o el daño de los nervios periféricos. La investigación ha demostrado que la infección con VIH puede alterar significativamente el tamaño de ciertas estructuras cerebrales implicadas en el aprendizaje y el procesamiento de la información. Otras complicaciones del sistema nervioso que se producen como resultado de la enfermedad o de medicamentos usados para tratarla son: el dolor SaludBio

Página 2988

convulsiones herpes problemas de la columna vertebral falta de coordinación dificultad o dolor al tragar ansiedad depresión fiebre pérdida de la visión trastornos de la marcha destrucción de tejido cerebral y coma Estos síntomas pueden ser leves en las etapas tempranas del SIDA pero pueden agravarse progresivamente. En los Estados Unidos, las complicaciones neurológicas se ven en más del 40 por ciento de los pacientes adultos con SIDA. Pueden producirse a cualquier edad pero tienden a evolucionar más rápidamente en los niños. Las complicaciones del sistema nervioso en los niños pueden comprender retraso del desarrollo, pérdida de hitos previamente alcanzados, lesiones cerebrales, dolor nervioso, tamaño craniano más pequeño que el normal, crecimiento lento, problemas oculares e infecciones bacterianas recurrentes. Complicaciones neurológicas asociadas con el SIDA Los trastornos del sistema nervioso relacionados con el SIDA pueden estar causados directamente por el virus del VIH, por ciertos cánceres e infecciones oportunistas (enfermedades causadas por bacterias, hongos y otros virus que de otra manera no afectarían a SaludBio

Página 2989

las personas con sistemas inmunitarios sanos), o por efectos tóxicos de los medicamentos usados para tratar los síntomas. Otros trastornos neuro-SIDA de origen desconocido pueden estar influenciados pero no están causados directamente por el virus. El complejo de demencia del SIDA, o encefalopatía asociada con VIH, se produce principalmente en personas con infección por VIH más avanzada. Los síntomas son encefalitis (inflamación del cerebro), cambios en la conducta, y una declinación gradual en la función cognitiva, incluyendo problemas de concentración, memoria y atención. Las personas con el complejo también muestran un retraso progresivo en la función motora y pérdida de la dexteridad y la coordinación. Si se deja sin tratar, el complejo puede ser fatal. Los linfomas del sistema nervioso central (SNC) son tumores cancerosos que comienzan en el cerebro o están causados por un cáncer que se propagó de otro lugar del cuerpo. Los linfomas del SNC casi siempre están asociados con el virus de Epstein-Barr (un virus humano común de la familia del herpes). Los síntomas comprenden dolor de cabeza, convulsiones, problemas de la visión, mareos, perturbaciones del habla, parálisis y deterioro mental. Los pacientes con SIDA pueden desarrollar uno o más linfomas en el SNC. El pronóstico es malo debido a la inmunodeficiencia avanzada y en aumento. La meningitis criptocóccica se ve en alrededor del 10 por ciento de los pacientes con SIDA no tratados y en otras personas cuyos sistemas inmunitarios han sido gravemente deprimidos por una enfermedad o medicamentos. Está causada por el hongo Cryptococcus neoformans, que se encuentra comúnmente en la tierra y en los excrementos de pájaros. Primero el hongo invade los pulmones y se propaga a las cubiertas del cerebro y la médula espinal, causando inflamación. Los síntomas son fatiga, fiebre, dolor de cabeza, náuseas, pérdida de la memoria, confusión, SaludBio

Página 2990

somnolencia y vómitos. Si se deja sin tratar, los pacientes con meningitis criptocóccica pueden entrar en coma y morir. Las infecciones por citomegalovirus (CMV) pueden producirse concomitantemente con otras infecciones. Los síntomas de encefalitis por CMV son debilidad en los brazos y piernas, problemas con la audición y el equilibrio, estado mental alterado, demencia, neuropatía periférica, coma, y enfermedad de la retina que puede llevar a la ceguera. La infección por CMV de la médula espinal y los nervios puede dar debilidad en los miembros inferiores y algo de parálisis, dolor lumbar intenso y pérdida de la función vesical. También puede causar neumonía y enfermedad gastrointestinal. Las infecciones del virus del herpes a menudo se ven en los pacientes con SIDA. El virus del herpes zoster, que causa la varicela y el herpes, puede infectar el cerebro y producir encefalitis y mielitis (inflamación de la médula espinal). Comúnmente produce herpes, una erupción de ampollas y dolor intenso en el área de la piel alimentada por un nervio infectado. En las personas expuestas a herpes zoster, el virus puede permanecer latente en el tejido nervioso durante años hasta que se reactiva como herpes. Esta reactivación es común en las personas con SIDA debido a sus sistemas inmunitarios debilitados. Los signos de herpes son ampollas dolorosas (como las de la varicela), picazón, hormigueo y dolor en los nervios. Los pacientes con SIDA pueden sufrir de varias formas diferentes de neuropatía, o dolor nervioso, cada una fuertemente asociada con una etapa específica de enfermedad con inmunodeficiencia activa. La neuropatía periférica describe daño en los nervios periféricos, la amplia red de comunicaciones que transmite información desde el cerebro y la médula espinal a todas las otras partes del cuerpo. Los nervios periféricos también envían SaludBio

Página 2991

información sensorial de vuelta al cerebro y la médula espinal. El VIH daña las fibras nerviosas que ayudan a conducir las señales y puede causar varias formas diferentes de neuropatía. La polineuropatía sensorial distal causa una sensación de entumecimiento o una de hormigueo o ardor de leve a dolorosa que normalmente comienza en las piernas y los pies. Estas sensaciones pueden ser particularmente fuertes por la noche y pueden propagarse a las manos. Las personas afectadas tienen una sensibilidad aumentada al dolor, el tacto u otros estímulos. El inicio generalmente se produce en las etapas tardías de la infección por VIH y pueden afectar a la mayoría de los pacientes en etapas avanzadas de VIH. La neurosífilis, el resultado de una infección sifilítica tratada insuficientemente, parecer ser más frecuente y progresar más rápidamente en las personas con infección por VIH. Puede causar una degeneración lenta de las células y las fibras nerviosas que llevan información sensorial al cerebro. Los síntomas, que pueden no aparecer durante décadas luego de la infección inicial y varían de un paciente a otro, son debilidad, reflejos disminuidos, marcha inestable, degeneración articular progresiva, pérdida de la coordinación, episodios de dolor intenso y sensación perturbada, cambios en la personalidad, demencia, sordera, deterioro visual, y respuesta alterada a la luz. La enfermedad es más frecuente en hombres que en mujeres. El inicio es común en la mitad de la vida. La leucoencefalopatía multifocal progresiva (PML) principalmente afecta a personas con sistemas inmunitarios deprimidos (incluida cerca del 5 por ciento de las personas con SIDA). PML está causado por el virus JC, que viaja al cerebro, infecta sitos múltiples, y destruye las células que fabrican mielina, la cubierta grasa protectora de muchos nervios y células cerebrales del cuerpo. Los síntomas incluyen diversos tipos de deterioro mental, pérdida de la visión, perturbaciones del habla, ataxia SaludBio

Página 2992

(incapacidad de coordinar los movimientos), parálisis, lesiones cerebrales, y por último, coma. Algunos pacientes también pueden presentar memoria y cognición comprometidas, y puede haber convulsiones. PML evoluciona implacablemente; la muerte generalmente sobreviene a los 6 meses de los síntomas iniciales. Los trastornos psicológicos y neuropsiquiátricos pueden producirse en diferentes fases de la infección por VIH y SIDA y pueden adoptar formas complejas y distintas. Algunas enfermedades, como el complejo de demencia del SIDA, están causadas directamente por la infección por VIH al cerebro, mientras que otras pueden estar desencadenadas por los medicamentos usados para combatir la infección. Los pacientes pueden tener ansiedad, trastornos depresivos, aumento de pensamientos de suicidio, paranoia, demencia, delirio, deterioro cognitivo, confusión, alucinaciones, anormalidades de la conducta, malestar, y manía aguda. El accidente cerebrovascular causado por una enfermedad cerebrovascular ha sido considerado como una complicación del SIDA, aunque la asociación entre SIDA y el accidente cerebrovascular puede ser mucho mayor que lo que se pensó anteriormente. Los investigadores de la Universidad de Maryland realizaron el primer estudio basado en la población para cuantificar un riesgo de accidente cerebrovascular asociado con SIDA y encontraron que éste aumenta las probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular hasta diez veces. Los investigadores advierten que se necesitan estudios adicionales para confirmar esta asociación. Estudios anteriores han indicado que la infección por VIH, otras infecciones, o la reacción del sistema inmunitario del cuerpo al VIH pueden causar anormalidades o hacer que los vasos sanguíneos respondan menos a los cambios en la presión arterial, lo que puede llevar a la ruptura y al accidente cerebrovascular hemorrágico. SaludBio

Página 2993

La encefalitis toxoplásmica, también llamada toxoplasmosis cerebral, se produce en alrededor del 10 por ciento de los pacientes con SIDA no tratados. Está causada por el parásito Toxoplasma gondii, transportado por los gatos, pájaros y otros animales y puede encontrarse en suelo contaminado con excremento de gato y a veces en la carne cruda o poco cocinada. Una vez que el parásito invade el sistema inmunitario, permanece allí; sin embargo, el sistema inmunitario de una persona sana puede rechazar al parásito, evitando la enfermedad. Los síntomas comprenden encefalitis, fiebre, dolor de cabeza intenso que no responde al tratamiento, debilidad en un lado del cuerpo, convulsiones, letargo, aumento de la confusión, problemas de visión, mareos, problemas al hablar o caminar, vómitos y cambios en la personalidad. No todos los pacientes muestran signos de infección. La mielopatía vacuolar ocasiona que la vaina protectora de mielina se desprenda de las células nerviosas de la médula espinal, formando pequeños agujeros llamados vacuolas en las fibras nerviosas. Los síntomas incluyen piernas débiles y rígidas e inestabilidad para caminar. La marcha se dificulta a medida que evoluciona la enfermedad y finalmente muchos pacientes requieren una silla de ruedas. Algunos pacientes también contraen demencia del SIDA. La mielopatía vacuolar puede afectar hasta al 30 por ciento de los pacientes adultos con SIDA no tratados, y su incidencia puede ser aún mayor en los niños infectados con VIH.

Apraxia. Síntomas y tipos Definición de apraxia Se define la apraxia (llamada "dispraxia" si es leve) es un trastorno neurológico caracterizado por la pérdida de la capacidad SaludBio

Página 2994

de llevar a cabo movimientos diestros y gestos, a pesar de tener el deseo y la habilidad física para hacerlos. La apraxia es el resultado de la disfunción de los hemisferios cerebrales, especialmente del lóbulo parietal y puede surgir como consecuencia de muchas enfermedades o de lesión cerebral. Tipos de apraxia Existen varias clases de apraxia que se pueden presentar solas o acompañadas. La más común es la bucofacial u orofacial, en la cual se presenta la incapacidad de realizar movimientos faciales a voluntad, como pasar la lengua por los labios, silbar, toser o guiñar el ojo. Otros tipos de apraxia incluyen: la apraxia limbocinética (la incapacidad de hacer movimientos finos y precisos con un brazo o una pierna) la apraxia oculomotora (dificultad para mover los ojos a voluntad) la apraxia ideacional (la incapacidad de coordinar actividades con movimientos múltiples y secuenciales, como vestirse, comer y bañarse) la apraxia verbal (dificultad para coordinar los movimientos de la boca y del habla) la apraxia constructiva (incapacidad de copiar, dibujar o construir figuras simples) la apraxia ideomotora (incapacidad de ejecutar el movimiento apropiado en respuesta a un comando verbal) La apraxia puede estar acompañada por un trastorno del lenguaje llamado afasia. La degeneración corticobasal gangliónica es una SaludBio

Página 2995

enfermedad que ocasiona una gran variedad de tipos de apraxia, especialmente en los adultos ancianos. Tratamientos para la apraxia Por lo general, el tratamiento para individuos con apraxia incluye terapia física, ocupacional o del lenguaje. Si la apraxia es un síntoma de otro trastorno, se debe tratar el trastorno subyacente. Pronóstico para las personas con apraxia El pronóstico para las personas con apraxia varía y depende en parte de la causa subyacente. Algunos pacientes mejoran significativamente mientras otros muestran muy poca mejoría. Investigaciones sobre apraxia El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS, por sus siglas en inglés) respalda las investigaciones sobre los trastornos del movimiento y las afecciones como la apraxia. Las metas de estas investigaciones son aumentar la comprensión científica de estos trastornos y encontrar maneras de prevenirlos, tratarlos y curarlos.

Afasia. Síntomas y tratamientos Definición de afasia Se define la afasia como la pérdida o trastorno de la capacidad del habla debida a una lesión en las áreas del lenguaje de la corteza cerebral. La afasia motora afecta, sobre todo, a la capacidad de expresarse, mientras que en la afasia sensitiva es la capacidad de comprender el habla de otras personas.

SaludBio

Página 2996

Por lo tanto, la afasia es un trastorno neurológico causado por un daño en las partes del cerebro que son responsables del lenguaje. Síntomas de afasia Los principales síntomas del trastorno incluyen dificultad para expresarse al hablar, problemas para entender una conversación y dificultad para leer y escribir. La afasia no es una enfermedad sino un síntoma de lesión cerebral. Con mayor frecuencia se ve en adultos que han tenido un accidente cerebrovascular o como resultado de un tumor cerebral, infección, lesión en la cabeza o demencia que dañan el cerebro. Se calcula que cerca de un millón de personas en los Estados Unidos sufren de afasia en la actualidad. El tipo y gravedad de la disfunción del lenguaje dependen de la ubicación precisa y del grado de daño del tejido cerebral. Tipos de afasia Por lo general, la afasia se puede dividir en cuatro categorías principales: 1.- Afasia expresiva que involucra dificultad para transmitir los pensamientos a través del habla o la escritura. El paciente sabe qué quiere decir, pero no puede encontrar las palabras que necesita. 2.- Afasia receptiva que involucra dificultad para comprender el lenguaje hablado o escrito. El paciente oye la voz o ve el impreso pero no puede comprender las palabras. 3.- Afasia anómica o amnésica. Los pacientes con afasia anómica o amnésica, la forma menos grave de afasia, tienen dificultad para usar los nombres correctos de ciertos objetos, personas, lugares o eventos. 4.- Afasia global que proviene de un daño grave y extenso de las áreas del lenguaje en el cerebro. Los pacientes pierden SaludBio

Página 2997

prácticamente toda la función del lenguaje, tanto la comprensión como la expresión. No pueden hablar ni entender lo que les dicen, tampoco pueden leer ni escribir. Tratamientos para la afasia En algunos casos, la persona puede recuperarse completamente de la afasia sin tratamiento. Sin embargo, en la mayoría de los casos, se debe comenzar la terapia de lenguaje tan pronto como sea posible, ajustándola a las necesidades individuales del paciente. La rehabilitación con un patólogo del lenguaje incluye ejercicios extensos en los que los pacientes leen, escriben, siguen instrucciones y repiten lo que oyen. La terapia asistida por computadora puede complementar la terapia del lenguaje estándar. ¿Cuál es el pronóstico de la afasia? La evolución de la afasia es difícil de predecir dada la amplia gama de variabilidad de la afección. Por lo general, la gente más joven o con daño cerebral menos extenso tiene mejor evolución. La ubicación de la lesión también es importante y es otra clave para el pronóstico. En general, los pacientes tienden a recuperar las habilidades de comprensión del lenguaje más completamente que aquellas habilidades que involucran expresión. Investigaciones sobre la afasia El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS, por sus siglas en inglés) y el Instituto Nacional de la Sordera y Otros Trastornos de la Comunicación (NIDCD, por sus siglas en inglés) llevan a cabo y respaldan una amplia gama de investigaciones científicas para mejorar nuestra comprensión de la afasia, encontrar mejores tratamientos y descubrir métodos más certeros para restituir la función perdida a las personas que tienen afasia. SaludBio

Página 2998

Neuropatía periférica. Síntomas y causas La neuropatía periférica está relacionada con los daños del sistema nervioso periférico, que lleva todos los mensajes al cerebro. Los nervios periféricos, cuando están dañados, no puede llevar, o llevan mensajes distorsionados al cerebro. Síntomas de la neuropatía periférica Los síntomas pueden incluir entumecimiento, comezón, ardor, parálisis, sudor anormal, disfunción sexual, fluctuación de la presión arterial. Cada nervio periférico tiene una importante función asignada y cuando estos nervios están dañados producen severos problemas. Las investigaciones muestran que hay más de 100 tipos de neuropatías periféricas. Los nervios motores de control de las acciones musculares, como los de caminar y hablar. Los nervios sensoriales ayudar a reconocer un toque suave o un corte, y los nervios autonómicos controlan las acciones involuntarias, como los latidos del corazón, la respiración y la digestión de los alimentos. La neuropatía puede afectar a estos tres tipos de nervios, pero en la mayoría de los casos afecta sólo a uno o dos. Los médicos hacen uso de términos tales como neuropatía predominantemente motora o neuropatía predominantemente sensorial para expresar el estado del paciente. Los síntomas varían dependiendo del tipo de nervio que está dañado. Si es de un nervio motor, puede presentarse debilidad muscular o calambres dolorosos. Si es un nervio sensorial el dañado, el paciente no puede percibir bien el sentido del tacto, siente como si estuviera usando un guante y es incapaz de reconocer las pequeñas formas de tacto, o son incapaces de ponerse de pie cuando se tienen los ojos cerrados. Si el nervio dañado es uno del sistema nervioso autónomo, entonces puede SaludBio

Página 2999

ser potencialmente mortal. La respiración puede convertirse en irregular, difícil; los latidos del corazón se pueden alterar, puede presentarse sensación de desmayo al pasar de estar sentado a estar de pie. Los síntomas gastrointestinales pueden ser otros síntomas relacionados con la neuropatía autonómica cuando los nervios que controlan los músculos intestinales están dañados. Podría resultar en estreñimiento, diarrea o dificultad para comer y tragar. Causas de la neuropatía periférica Las causas para la neuropatía periférica son la lesión (por ejemplo, accidente automovilístico), enfermedades sistémicas (por ejemplo, diabetes), infecciones virales o bacterianas, y enfermedades genéticas. El diagnóstico de la neuropatía periférica es difícil, ya que los síntomas son un tanto caprichosos. El médico debe hacer un examen físico completo, historial clínico, y tener en cuenta el ambiente de trabajo y actividades generales y el tipo de tratamiento más adecuado para la neuropatía periférica. Todavía no existe un tratamiento específico para la neuropatía hereditaria. En general, el mantenimiento de hábitos saludables como evitar el alcohol y dejar de fumar es lo más importante ya que estos hábitos impiden que los vasos sanguíneos conduzcan los nutrientes de la forma adecuada. El control del peso, ejercicio, dieta equilibrada, y eliminar las carencias de vitaminas ayuda a prevenir la neuropatía periférica.

Neuropatías. Síntomas y tratamientos La neuropatía es una enfermedad que afecta al sistema nervioso. SaludBio

Página 3000

Afecta a las vías nerviosas que corren a través del sistema nervioso central, el cerebro y la médula espinal y el sistema nervioso periférico, motor y neuronas sensoriales. Los síntomas principales son dolor intenso, picor, falta de sensibilidad y la inflamación, que afectan a diversas partes del cuerpo, especialmente en los pies y dedos de los pies, y a veces también a las manos. El dolor neuropático, también conocido como neuralgia, ocurre de manera espontánea o como una reacción a los tratamientos externos. La neuralgia es muy diferente del dolor que uno puede experimentar cuando se golpea con un martillo en el dedo. El dolor neuropático es firme y constante, que se caracteriza por una sensación de ardor o picazón, que no es el resultado de un estímulo. Mientras que el dolor común influye sólo en los nervios del dolor, la neuropatía provoca tanto dolor como no dolor de los nervios sensoriales. Algunos de los signos de la neuropatía pueden aparecer de repente, pero la pérdida de la sensibilidad se incrementa gradualmente. El dolor neuropático es común en pacientes con cáncer o VIH, como consecuencia de la enfermedad o de los medicamentos utilizados para el tratamiento. Los diabéticos suelen desarrollar daño neurológico, tarde o temprano. La investigación muestra que millones de estadounidenses se ven afectados por la neuropatía, y que la diabetes es una de las causas principales, responsable de más de la mitad de los afectados. La neuropatía también puede ser causada por trastornos hereditarios, tensión y enfermedad renal. Un examen metódico del paciente debe revelar la causa. Con la ayuda de algunos análisis de sangre, electro-diagnóstico, pruebas de conducción nerviosa y la electromiografía, que estudia la función muscular y nerviosa, los médicos pueden encontrar la causa y proporcionar el tratamiento SaludBio

Página 3001

apropiado. Algunos tratamientos que se ofrecen son férulas, la cirugía, terapia física y medicamentos terapéuticos, según el diagnóstico. Síntomas de la neuropatía En general, los síntomas de la neuropatía comienzan con la falta de sensibilidad, hormigueo en los dedos del pie y se extiende a los pies y manos, provocando sensación de ardor y dolor severo, que es especialmente grave en la noche. El dolor neuropático suele ser simétrico, es decir, el dolor aparece en ambos lados del cuerpo, en ambos pies y ambas manos, por ejemplo. Síntomas de la neuropatía periférica La neuropatía periférica suele aparecer de repente. Los síntomas incluyen entumecimiento -los pacientes se sienten como si estuvieran usando guantes invisibles-, dolor agudo, sensibilidad excesiva al dolor, debilidad muscular, pérdida del equilibrio, presión arterial alta o baja, problemas con los músculos en movimiento, falta de sueño debido al dolor y sudoración atípica. El tipo de síntomas de la neuropatía periférica depende de los nervios que están dañados, y esto depende del origen de la enfermedad. Dos causas de la neuropatía son la diabetes y el alcoholismo. Síntomas de la neuropatía diabética Los síntomas de la neuropatía diabética incluyen entumecimiento, cosquilleo o picazón y dolor. Algunos casos de neuropatía diabética no muestran ningún síntoma en absoluto, mientras que otros pueden ser tan repentinos, que causa incapacidad inmediata. El dolor puede ser insoportable, o, por el contrario, causar insensibilidad a cualquier tipo de dolor, lo cual es peligroso. El dolor neuropático también puede ser leve al principio y pasar desapercibido, pero en un período de tiempo, podría ser grave. La SaludBio

Página 3002

neuropatía diabética puede causar problemas urinarios y gastrointestinales, debilidad y problemas con los órganos sexuales. Síntomas de la neuropatía alcohólica Los síntomas de la neuropatía alcohólica incluyen dolores agudos, falta de sensibilidad, descontrol de la orina, sensación de que la vejiga no está completamente vacía con problemas para comenzar a orinar, espasmos musculares, falta de capacidad para tolerar el calor normal del cuerpo, náuseas, estreñimiento e impotencia. Otros síntomas pueden ser: notable caída de los párpados, variación del tono de voz al hablar, dificultad para tragar y problemas con el habla en sí, en algunos casos. El dolor neuropático puede ser repentino o gradual, se manifiesta de diferentes maneras dependiendo de su origen (como en la diabetes o el alcoholismo). Lo que es común a todas las neuropatías es el sufrimiento del paciente, que debe buscar tratamiento tan pronto como sea consciente del problema. Tratamientos convencionales para la neuropatía Abordar la causa de la neuropatía, como la diabetes o el alcoholismo, es el centro de tratamiento de la neuropatía. Los ejercicios físicos son útiles para proporcionar estabilidad y potencia a los músculos. Ayudas como sillas de ruedas se pueden utilizar para la movilidad en el caso de una pierna o un brazo paralizado. Los pacientes deben tener cuidado de no dañar las partes del cuerpo adormecidas por la neuropatía. Es por esta razón que a los pacientes se les aconseja mirar sus pies y otras zonas afectadas periódicamente, asegurándose de que no se lesionen. Los pacientes deben tener el hábito de hacer controles rutinarios para protegerse sus zonas entumecidas, por ejemplo el control de la temperatura del agua con un termómetro, antes de tomar un baño para asegurarse de que no esté demasiado caliente. SaludBio

Página 3003

Los pacientes que sufren de dolor neuropático también están en peligro de desarrollar un nuevo daño a los nervios. Estas lesiones pueden ser causadas en los puntos de presión en los codos y las rodillas. Con el fin de evitarlos, se sugiere que los pacientes no deben ejercer presión sobre estos puntos, por ejemplo, apoyarse en los codos por mucho tiempo, o tener las rodillas cruzadas. Los medicamentos prescritos para reducir al terrible dolor causado por la neuropatía incluyen anticonvulsivantes y los antidepresivos tri cíclica, aunque es preferible mantener estos a un mínimo para evitar efectos secundarios desagradables. Los tratamientos relacionados con la neuropatía autónoma son complejos, y la respuesta a los tratamientos puede ser muy lenta. El dormir con la cabeza elevada y el uso de medias elásticas puede ser una ayuda cuando se sufre de presión arterial baja. Se pueden usar medicamentos para reducir la movilidad gástrica; el dormir con la cabeza elevada y comer pequeñas comidas a intervalos frecuentes, también ayuda para esto. Para los trastornos de la vejiga, la presión manual y varios medicamentos pueden servir. El tratamiento de la causa de la neuropatía es la mejor manera de vencer la neuropatía, como la rehabilitación de un alcohólico. Pero al mismo tiempo también hay formas de aliviar los síntomas si la causa no puede ser tratada. Estos incluyen terapia física, el cuidado y la comprobación de las áreas del cuerpo insensibles, y la toma de calmantes para el dolor fuerte.

Causas de las neuropatías La neuropatía es un daño del nervio que como consecuencia produce dolor en el nervio. SaludBio

Página 3004

Cuando el nervio se daña debido a una enfermedad, toxinas químicas, traumatismos, etc, la vaina de mielina empieza a deteriorarse. Esto crea un cortocircuito similar a lo que ocurre cuando un cable pierde su cubierta aislante. El daño puede continuar y los síntomas de este daño empeorarán. Causas de las neuropatías Alcoholismo - La tiamina (B1). La deficiencia de esta vitamina, es común entre las personas con alcoholismo, ya que a menudo también tienen malos hábitos alimenticios. La deficiencia de tiamina puede causar una neuropatía dolorosa de las extremidades. Algunos investigadores creen que el consumo excesivo de alcohol puede, en sí mismo, contribuir directamente al daño del nervio, una condición conocida como neuropatía alcohólica. Amiloidosis (trastorno metabólico). Es un trastorno en el cual se deposita una proteína llamada amiloide en los tejidos y órganos. La amiloidosis puede afectar a los nervios periféricos sensoriales, motores o a los nervios autonómicos y la acumulación de plomo a la degeneración amiloide y la disfunción de estos nervios. Anemia. Una dieta que carece de hierro, ácido fólico (folato), o de vitamina B12 puede provocar que su cuerpo produzca suficientes glóbulos rojos. Una deficiencia de hierro puede afectar a la conducción nerviosa. La falta de vitamina B12 daña la vaina de mielina que rodea y protege los nervios. Sin esta protección, los nervios dejan de funcionar correctamente y producen enfermedades como la neuropatía periférica. Incluso la deficiencia de B12 que es relativamente leve puede afectar el sistema nervioso y el buen funcionamiento del cerebro. El daño en los nervios causados por la falta de vitamina B12 puede llegar a ser permanentemente debilitante, si la enfermedad subyacente no se trata.

SaludBio

Página 3005

Los trastornos autoinmunes. Las infecciones virales y bacterianas también pueden causar daño a los nervios provocando indirectamente las condiciones para las llamadas enfermedades autoinmunes, en las que las células especializadas y los anticuerpos del sistema inmunológico atacan los propios tejidos del cuerpo. Estos ataques suelen provocar la destrucción de la vaina de mielina del nervio o axón (la fibra larga que se extiende desde el cuerpo principal de las células nerviosas). Enfermedades bacterianas - La enfermedad de Lyme, la difteria y la lepra son enfermedades bacterianas que se caracterizan por daños de los nervios periféricos. La difteria y la lepra son raras en los Estados Unidos, pero la enfermedad de Lyme está en aumento. Puede causar una amplia gama de trastornos neuropáticos, incluyendo un rápido desarrollo, la polineuropatía dolorosa, a menudo dentro de un par de semanas después de la infección inicial por una picadura de garrapata. Daños de la cirugía bariátrica postoperatoria del nervio también se conoce como neuropatía periférica (NP) Las deficiencias nutricionales pueden ocurrir después de este procedimiento debido a que los pacientes experimentan una pérdida de peso por complicaciones operatorias. El cáncer. Un tumor puede ejercer presión sobre un nervio o producir daño en los nervios. El síndrome del túnel carpiano. Carpo viene de la palabra griega para muñeca. La muñeca está rodeada por una banda de tejido fibroso que normalmente funciona como un apoyo a la articulación. El estrecho espacio entre esta banda fibrosa y el hueso de la muñeca se llama el túnel carpiano. El nervio mediano pasa por el túnel carpiano y recibe las sensaciones de los dedos pulgar, índice y anular de la mano. Cualquier condición que causa inflamación o un cambio en la posición de los tejidos dentro del túnel carpiano SaludBio

Página 3006

puede apretar e irritar el nervio mediano. La irritación del nervio mediano da sensación de hormigueo y entumecimiento de los dedos pulgar, índice y anular, condición conocida como "síndrome del túnel carpiano". Por lo tanto, puede causar daño a los nervios. Quimioterapia. La quimioterapia son venenos que atacan a células de crecimiento rápido (las células que se dividen rápidamente).La teoría detrás del uso de estas toxinas es que va a destruir el rápido crecimiento de células cancerosas antes de que haga mucho daño a las células normales. La quimioterapia daña al sistema nervioso debido al hecho de que las células nerviosas son más sensibles que otras células a este tipo de fármacos. La insuficiencia renal crónica. La insuficiencia crónica de los riñones o insuficiencia renal (uremia) se produce cuando los riñones poco a poco dejan de funcionar correctamente. Cuando los riñones están dañados, los líquidos y productos de desecho se acumulan en el cuerpo. En algunos casos, la insuficiencia renal puede causar neuropatía periférica. Muchas afecciones pueden causar insuficiencia renal, las más comunes son la diabetes y la hipertensión arterial. Neuropatía por compresión - presión en la zona. Es la incapacidad de transmitir los impulsos nerviosos debido a la compresión o al daño de las fibras nerviosas, ya sea directamente, o indirectamente mediante la restricción de su suministro de oxígeno. La compresión puede provenir de hernias discales en la columna vertebral; la artrosis puede causar espolones óseos que puede comprimir un nervio, lesiones musculares graves puede comprimir los nervios, y el uso prolongado, de zapatos muy fuertemente ajustados al pie. Todo depende de la compresión nerviosa. Las enfermedades del tejido conectivo (por ejemplo, la artritis reumatoide, lupus, sarcoidosis), trastornos del tejido conectivo y la SaludBio

Página 3007

inflamación crónica puede causar daño a los nervios directos e indirectos. Cuando las múltiples capas de tejido protector que rodea los nervios se inflaman, la inflamación puede extenderse directamente en las fibras nerviosas. La inflamación crónica también conduce a la destrucción progresiva del tejido conectivo, por lo que las fibras nerviosas se hacen más vulnerables a las lesiones por compresión y las infecciones. Diabetes mellitus. Una tasa alta en los niveles de azúcar se cree que produce daño en los nervios. La neuropatía crónica puede comenzar cuando los nervios se ven privados de oxígeno o anoxia. Medicamentos. Ciertos medicamentos contra el cáncer, los anticonvulsivantes, agentes antivirales y los antibióticos tienen efectos secundarios que pueden incluir daños en los nervios periféricos, lo que limita su uso a largo plazo. La metformina es un fármaco asociado con deficiencia de vitamina B12 y por lo tanto, se daña del nervio. Los alimentos tóxicos. Algunos alimentos y aditivos alimentarios tienen un efecto tóxico directo sobre el tracto gastrointestinal. Alergias a ciertos alimentos y la intolerancia a éstos puede producir dolor del nervio. MSG se sabe que causa daño a los nervios. Hernia de disco. La mayoría de los nervios comprimidos causan inflamación. Es más probable que cause problemas cuando el nervio está comprimido entre el disco y un hueso adyacente. VIH / SIDA. El virus de la inmunodeficiencia humana (VIH), causante del SIDA, también causa daños a los sistemas nerviosos central y periférico. El virus puede causar formas diferentes de neuropatía, cada una fuertemente asociada a una etapa específica de la enfermedad de inmunodeficiencia adquirida. La polineuropatía dolorosa que afecta a los pies y las manos a menudo es el primer signo clínico evidente de infección por VIH. SaludBio

Página 3008

Los desequilibrios hormonales pueden alterar los procesos metabólicos normales y causar neuropatías. Por ejemplo, una producción insuficiente de hormonas tiroideas disminuye el metabolismo, dando lugar a la retención de líquidos y la hinchazón de los tejidos que pueden ejercer presión sobre los nervios periféricos. La sobreproducción de la hormona del crecimiento puede llevar a la acromegalia, una condición que se caracteriza por el agrandamiento anormal de muchas partes del esqueleto, incluyendo las articulaciones. Nervios que se extienden a través de estas articulaciones afectadas a menudo quedan atrapados. Idiopática. Cuando los médicos no pueden encontrar una causa específica Inflamación. La inflamación crónica también conduce a la destrucción progresiva del tejido conectivo, por lo que las fibras nerviosas son más vulnerables a lesiones por compresión y las infecciones. Algunas neuropatías son causadas por la inflamación resultante de las actividades del sistema inmunológico y no por daño directo de organismos infecciosos. Las neuropatías inflamatorias pueden desarrollarse rápida o lentamente, y las formas crónicas pueden mostrar un patrón alternante de remisión y recaída. La neuropatía desmielinizante inflamatoria aguda, más conocido como el síndrome de Guillain-Barr, puede dañar las fibras nerviosas motoras, sensoriales y autonómicas. La mayoría de las personas se recuperan de este síndrome, aunque los casos más graves pueden ser potencialmente mortales. Polineuropatía desmielinizante inflamatoria crónica (PDIC), por lo general menos peligrosa, daña los nervios sensoriales y motores, dejando intactos los nervios autonómicos. La neuropatía motora multifocal es una forma de neuropatía inflamatoria que afecta a los nervios motores exclusivamente y puede ser crónica o aguda. SaludBio

Página 3009

Enfermedades infecciosas (por ejemplo, enfermedad de Lyme, VIH / SIDA, hepatitis B, lepra) Las infecciones y los trastornos autoinmunes pueden causar neuropatía periférica. Los virus y bacterias que pueden atacar los tejidos nerviosos incluyen el herpes varicela-zoster (culebrilla), virus de Epstein-Barr, citomegalovirus y herpes simple. Estos virus dañar gravemente los nervios sensoriales, provocando ataques agudos, como dolor relámpago. La neuralgia posherpética con frecuencia se produce después de un ataque de herpes y puede ser particularmente doloroso. Las formas hereditarias de neuropatía periférica son causadas por errores innatos en el código genético o por nuevas mutaciones genéticas. Algunos errores genéticos conducen a neuropatías leves, con síntomas que comienzan en la edad adulta. Las neuropatías hereditarias más severas a menudo aparecen en la infancia o la niñez. Las neuropatías hereditarias más comunes son un grupo de trastornos referidos colectivamente como Charcot-Marie-Tooth. Estas neuropatías son el resultado de defectos en los genes responsables de la fabricación de la vaina de mielina en los nervios. Una características típica de la enfermedad de Charcot-MarieTooth incluyen debilidad extrema y atrofia de los músculos en las piernas y los pies, alteraciones de la marcha, pérdida de reflejos tendinosos y entumecimiento en las extremidades inferiores. La triste realidad es que después de un tiempo de estar fallando los nervios, las personas pueden perder su facultad de caminar o recoger cosas y puede llegar a un punto en que prefieren tener un miembro amputado antes de vivir con el dolor de los nervios. Enfermedad Renal. Puede producir cantidades anormalmente altas de sustancias tóxicas en la sangre que puede dañar seriamente el tejido nervioso. La mayoría de los pacientes que requieren diálisis por insuficiencia renal desarrollan polineuropatía. Algunas SaludBio

Página 3010

enfermedades del hígado también conducen a las neuropatías como resultado de un desequilibrio químico. Lepra. En todos los pacientes con lepra, el tejido nervioso está involucrado. Los nervios dérmicos están infectados en todas las lesiones de la piel. Muchos medicamentos, como Lyrica, duloxetina, el clorhidrato de duloxetina, pregabalina, más que una neuropatía pueden producir sensación de hormigueo y entumecimiento. Trastornos metabólicos. Estos pueden causar una interrupción de los procesos químicos en el cuerpo. En algunos casos, los daños en los nervios son causados por la incapacidad de utilizar apropiadamente la energía en el cuerpo. En otros casos, las sustancias peligrosas (toxinas) son las causantes del daño de los nervios del cuerpo. Algunos trastornos metabólicos se pasan de padres a hijos (hereditaria), mientras que otros se desarrollan debido a diversas enfermedades. Esclerosis Múltiple. Durante los períodos de actividad de la esclerosis múltiple, los glóbulos blancos se sienten atraídos por las regiones de la sustancia blanca. Estas inician y participan en lo que se conoce como la respuesta inflamatoria. La inflamación resultante es similar a lo que sucede en la piel cuando se produce un grano. Durante la inflamación, la mielina se despojó de los axones en un proceso conocido como la desmielinización. Radioterapia. El tratamiento de radiaciones puede producir lesión de los nervios. La Radiculopatía es una condición debido a una compresión nerviosa en la columna que puede causar dolor. El estrés repetitivo con frecuencia conduce a neuropatías por compresión. El daño acumulado puede ser resultado de repetidas SaludBio

Página 3011

actividades de fuerza o la flexión de cualquier grupo de articulaciones durante períodos prolongados. La irritación resultante puede hacer que los ligamentos, los tendones y los músculos se inflaman y se hinchan por la constricción de los estrechos canales a través del cual pasan algunos nervios. Las drogas estatinas diseñadas para bloquear el colesterol. Las células necesitan colesterol para construir la vaina de mielina, estos medicamentos pueden causar daño al nervio. Las enfermedades sistémicas que afectan a todo el cuerpo, con frecuencia causan neuropatía periférica. Estos trastornos pueden ser: trastornos metabólicos y endocrinos. Los tejidos nerviosos son muy vulnerables a los daños causados por las enfermedades que deterioran la capacidad del cuerpo para transformar los nutrientes en energía, eliminar los residuos, o la fabricación de las sustancias que componen los tejidos vivos. La diabetes mellitus, caracterizada por altos niveles de glucosa en sangre, es la principal causa de la neuropatía periférica en los Estados Unidos. Alrededor del 60 por ciento a 70 por ciento de las personas con diabetes tienen formas desde leves a severas de daño en el sistema nervioso. Las toxinas pueden causar daño a los nervios periféricos. Las personas que están expuestos a metales pesados (arsénico, plomo, mercurio), medicamentos industriales, o toxinas del medio ambiente con frecuencia desarrollan una neuropatía. Trauma - Lesiones físicas. Es la causa más común de la lesión de un nervio. La lesión o trauma repentino, como los accidentes automovilísticos, caídas, y actividades deportivas, pueden provocar que los nervios, parcial o totalmente, se rompan, aplasten, compriman o estiren, a veces con tanta fuerza que lleguen a estar parcial o completamente desprendidos de la médula espinal. Los huesos rotos o dislocados pueden ejercer una presión dañina sobre los nervios vecinos, y si se deslizan los discos entre las vértebras SaludBio

Página 3012

pueden comprimir las fibras nerviosas que salen de la médula espinal. Los tumores que ejercen presión sobre un nervio. El cáncer y los tumores benignos pueden infiltrarse o ejercer presión dañina sobre las fibras nerviosas. Los tumores también pueden surgir directamente de las células del tejido nervioso. Los daños vasculares y las enfermedades de la sangre pueden disminuir el suministro de oxígeno a los nervios periféricos y rápidamente producir un daño grave o la muerte de los tejidos nerviosos. Esta falta repentina de oxígeno al cerebro puede causar un accidente cerebrovascular. La diabetes a menudo conduce a la constricción de los vasos sanguíneos. Varias formas de vasculitis (inflamación de los vasos sanguíneos) con frecuencia causan un endurecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos; estos se engruesan o desarrollan tejido cicatrizal, disminuyendo su diámetro e impidiendo el flujo sanguíneo. Este tipo de daño a los nervios, en la que los nervios aislados en distintas áreas se dañan, se llama mononeuropatía múltiple o mononeuropatía multifocal. Las deficiencias de vitaminas (por ejemplo, la anemia perniciosa, etc.) pueden causar importantes daños en el tejido nervioso. Las vitaminas E, B1, B6, B12 y niacina son esenciales para que los nervios estén sanos. La falta de B12 daña la vaina de mielina que rodea y protege los nervios. Sin esta protección, los nervios dejan de funcionar correctamente y producen enfermedades como la neuropatía periférica. Incluso la deficiencia de vitamina B12 que es relativamente leve puede afectar al sistema nervioso y el buen funcionamiento del cerebro. El daño en los nervios causados por la falta de vitamina B12 puede llegar a ser permanentemente debilitante, si la enfermedad subyacente no se trata. La deficiencia de cobre inducido por el zinc. Las cremas adhesivas para dentaduras postizas tienen una gran cantidad de SaludBio

Página 3013

zinc, lo que puede inducir a una deficiencia de cobre y, como consecuencia a daño del nervio.

Neuralgias y neuritis. Tratamientos de medicina natural Neuralgia facial Neuralgia: Término general para las afecciones cuyo principal síntoma es el dolor intenso, intermitente, a lo largo de un nervio o nervios, sin cambios estructurales demostrables en éstos, dependientes de gran número de estados morbosos. Medicina Natural para la neuralgia facial con Homeopatía: Aparición brusca después de una exposición a un fuerte frío. El dolor es extremadamente violento. Agitación intensa con ansiedad. Aconitum napellus 30 CH 4vd. Dolores ardientes mejorados con el calor local, agravados por la noche sobre todo entre 1 y 3 de madrugada. Degradación del estado general Arsenicum album 30 CH 4 vd. Dolores intolerables con trastornos vasomotores localizados, sensación de calor, agravado por la noche y con toma de café, hipersensible al dolor, nervioso, colérico: Chamomilla 30 CH 4 vd. Neuralgias lancinantes a lo largo del nervio agravada con contacto, sacudidas, frío: Hypericum Perforatum 30 CH 4vd. Dolores fulgurantes de ojo y órbita derecha (izquierda: Spigelia) agravado por el movimiento: Kalmia Latifolia 30 CH 4vd. Neuralgias intensas mejor con calor, presión fuerte: Magnesia phosphorica o Colocynthis 30 CH 4vd. SaludBio

Página 3014

Neuralgia del trigémino Medicina Natural para la neuralgia del Homotoxicología - Homeopatía: Spigelon Homaccord (g), Bryaconeel(c), Psorinoheel (g).

trigémino con (g), Gelsemium-

Neuralgias y neuritis Neuritis: Afección inflamatoria, y por extensión también degenerativa, de un nervio o nervios, caracterizada por dolor y trastornos sensitivos, motores o tróficos, según la clase del nervio afectado. Medicina Natural para neuralgias y neuritis con Jugos: Jugo de pepino, endibia y piña. De apio, Tomar jugos combinados en el que haya siempre apio. Otro tónico es el jugo de pepino y endibia en suero de leche. Medicina Natural para neuralgias y neuritis con Plantas Medicinales: Arnica, Artemisa, Belladona, Consuelda, Cebolla, Saúco, Espliego; Agripalma. Medicina Natural para la neuralgia y neuritis con Hidroterapia: Compresas calientes de manzanilla o heno. Medicina Natural para la neuralgia y neuritis con Complementos nutricionales: tabletas de apio y quimbombó (2 de cada una con las comidas). Medicina Natural para la neuralgia y neuritis con Homotoxicología - Homeopatía: Gelsemium-Homaccord (g.a.), Colocynthis-Homaccord (g.a.), Ranunculus-Homaccord (g.a.), Bryaconeel (c), Spigelon (g.c.a.), Neuralgo-Rheum-Injeel (a), Rhododendroneel (g), Cimicifuga-Homaccord (g.a.), Discus comp. (a) SaludBio

Página 3015

Neuralgias intercostales Medicina Natural para las neuralgias intercostales con Homotoxicología - Homeopatía: Ranunculus-Homaccord (g.a.), Dulcamara-Homaccord (g.a.), Colocynthis-Homaccord (g.a.), Discus comp. (a), Neuralgo-Rheum-Injeel (a).

Neuritis vestibular y laberintitis. Causas, síntomas y tratamientos Definición de laberintitis o neuritis vestibular Se define laberintitis como un trastorno del oído interno. Suele ocurrir cuando el laberinto, una parte del oído interno que ayuda a controlar el equilibrio, se hincha y se inflama. La inflamación puede causar vértigo repentino. Esto nos hace sentir como si estuviéramos dando vueltas o giros. La laberintitis también puede causar pérdida de audición temporal o zumbido en los oídos. Otra forma de designar a la laberintitis es por el término "neuritis vestibular". Los dos problemas tienen los mismos síntomas y son tratados de la misma manera. Causa de la laberintitis La causa de la laberintitis no está clara. La laberintitis puede ocurrir después de una infección viral o, más raramente, después de una infección causada por bacterias. A menudo es desencadenada por una infección del tracto respiratorio superior, tales como la gripe o un resfriado. Con menos frecuencia, puede comenzar después de una infección del oído medio. SaludBio

Página 3016

La infección causa inflamación del nervio vestibular. Esto hace que el nervio envíe una señal equivocada al cerebro. Pero otros sentidos (por ejemplo, la visión) no detectan el movimiento. De modo que la confusión en las señales puede hacer sentir que la habitación está girando o que ha perdido su equilibrio (vértigo). Síntomas de la laberintitis El síntoma principal de la laberintitis es el vértigo, pero no es lo mismo que sensación de mareo. Los mareos producen una sensación de inseguridad mientras que el vértigo nos hace sentir como si estuviéramos dando vueltas o giros. Puede provocar que el caminar resulte difícil. Los síntomas del vértigo y los mareos pueden ser causados por muchos otros problemas además de la laberintitis. Con la laberintitis, el vértigo comienza sin previo aviso. A menudo comienza 1 a 2 semanas después de haber tenido una gripe o un resfriado. Los síntomas pueden ser lo suficientemente graves como para hacerlo vomitar o hacerle sentir mal del estómago. Este tipo de vértigo desaparece lentamente entre un par de días o unas semanas. Sin embargo, durante un mes o más, puede uno sentir los síntomas del vértigo si de repente mueve la cabeza de cierta manera. La laberintitis también puede causar pérdida de audición y zumbido en los oídos (tinnitus). Con mucha frecuencia, estos síntomas no duran más de unas pocas semanas. Diagnóstico de la laberintitis o neuritis vestibular Su médico puede determinar si usted tiene laberintitis haciendo un examen físico y conociendo sus síntomas e historial clínico. El médico tratará de encontrar signos de infecciones virales que puedan ser la causa de la laberintitis.

SaludBio

Página 3017

Si la causa de su vértigo no es clara, su médico puede hacer otras pruebas, tales como electronistagmografía o una resonancia magnética para descartar otros problemas. Tratamiento de la laberintitis o neuritis vestibular La mayoría de las veces, la laberintitis desaparece por sí misma. Esto normalmente toma varias semanas. Si la causa es una infección bacteriana, el médico le recetará antibióticos. Pero en la mayoría de los casos los trastornos son causados por infecciones virales, que no se pueden curar con antibióticos. Su médico puede recetarle medicamentos con esteroides, que pueden ayudarle a sentirse mejor. También le puede dar otros medicamentos, como los antieméticos, antihistamínicos y sedantes, para ayudar a controlar las náuseas y los vómitos causados por el vértigo. El vértigo generalmente mejora a medida que el cuerpo se adapta (compensación). Los medicamentos como los antihistamínicos pueden ayudar con los síntomas, pero pueden provocar que el vértigo desaparezca más tarde. Lo mejor es utilizar sólo los medicamentos cuando son necesarios y durante el menor tiempo posible. El ejercicio puede ser de gran ayuda y hacerlo sentirse mejor. Consulte con su médico acerca de qué tipo de ejercicios relacionados con el equilibrio puede practicar en su hogar. Estos incluyen simples movimientos de cabeza y mantener el equilibrio estando de pie y sentado.

SaludBio

Página 3018

Ciática. Síntomas Definición de Ciática Es la neuralgia del gran nervio isquiático o ciático, que se desliza por la parte posterior de la pierna, provocada por traumas, enfriamientos, síndrome piriforme, hernia de disco, estenosis raquídea, lesión de la pelvis, trastornos de los discos vertebrales, etc. Síntomas de Ciática La neuralgia suele localizarse en una sola pierna. Si la neuralgia es bilateral puede ser por una enfermedad de la columna vertebral: compresión de las raíces del nervio, osteofitos (neoformaciones artríticas), hernia de disco, etc. Síntomas de Ciática: El Dolor El dolor puede ser desde leve hasta vivo y desgarrador que impide el movimiento Debilidad de la pierna afectada Se inicia en la región lumbosacra, donde se origina el nervio Desciende hacia la nalga, superficie posterior del muslo, parte externa de la pierna, dorso del pie. El dolor no siempre tiene este recorrido típico, ya que puede que se circunscriba a una zona del nervio Qué puede agravar el dolor ciático El movimiento El toser o estornudar La posición sentada o erecta SaludBio

Página 3019

Por las noches el dolor ciático suele agravarse.

Ciática. Tratamientos de medicina natural CIATICA. Inflamación dolorosa del nervio ciático, generalmente una neuritis, caracterizada por parestesia del muslo y pierna, sensibilidad en el trayecto del nervio y algunas veces atrofia muscular. Causas de la Ciática Entre las posibles causas de la ciática destacamos entre otras: Traumas y enfriamientos (ciática reumática) Infecciones Afecciones ginecológicas Enfermedades de la columna vertebral El dolor ciático El dolor, a menudo vivo y desgarrador, se inicia en la región lumbosacra, donde se origina el nervio: nalga, superficie posterior del muslo, parte externa de la pierna, dorso del pie. No siempre el dolor tiene este recorrido, pudiendo circunscribirse a una determinada zona del nervio. Medicina Natural para la ciática con Plantas Medicinales Ulmaria, Pasiflora, Sauce, Valeriana, Grosellero Negro, Azahar, Espino blanco, Cola de caballo, Menta, Jengibre. Leche de ajo. Ajo triturado en un poco de leche cruda. Mejor que no esté cocido. A nivel local: Arnica, Trementina, Pino. SaludBio

Página 3020

Medicina Natural para la ciática con Hidroterapia Fomentos de agua de cebolla. Medicina Natural para la ciática con Homeopatía Remedios generales para la ciática: Arsenicum álbum, Bryonia alba, ChamomiIa vulgaris, Colocynthis, Kali bichromicum, Lycopodium clavatum, Magnesia phosphorica, Nux vómica, Plumbum metallicum, Rhus toxicodendron. Ciática en lado derecho: Colocynthis, Lachesis mutus, Lycopodium clavatum, Phytolacca decandra, Rhus toxicodendron. Ciática en lado izquierdo: Kali bichromicum, Kali carbonicum, Lachesis mutus, Phosphorus. Ciática con entumecimiento: Chamomilla vulgaris, Colocynthis, Nux vómica, Phytolacca decandra, Rhus toxicodendron. El dolor aparece y desaparece súbitamente: Belladonna, Kali bichromicum, Magnesia phosphorica, Sulphur. Se agrava la ciática cuando se está sentado: Bryonia alba, Kali bichromicum, Lycopodium clavatum. Se agrava por el calor: Pulsatilla. Mejoría por el calor: Arsenicum álbum, Colocynthis, Kali phosphoricum, Lycopodium clavatum, Magnesia phosphorica, Nux vómica, Rhus toxicodendron. Mejora al caminar: Ferrum metallicum, Kali bichromicum, Lycopodium clavatum, Rhus toxicodendron, Sepia officinalis.

Medicina Natural para la ciática con Homotoxicología SaludBio

Página 3021

Colocynthis-Homaccord (g.a.), Spascrupeel Rhododendroneel (g), Discus comp. (a).

(sup.g.a.),

Ansiedad. Síntomas Definición de ansiedad Se define la ansiedad como un estado de ánimo lleno de inquieta expectación ante un hecho que se espera o se teme a cada momento, como consecuencia lógica de hechos y situaciones precedentes, o como un presentimiento irracional. Síntomas de Ansiedad Síntomas de Ansiedad en el plano afectivo: Inquietud Inquietud o agitación, por la que la persona es incapaz de ser constante, de conservar la calma y de presentar una postura exterior correcta. Puede efectuar gestos o movimientos desordenados que revelan su perturbación interna. Síntomas de Ansiedad en el plano intelectual: La duda La duda, es decir, la incertidumbre de que le hecho temido o esperado haya de verificarse realmente. Síntomas de Ansiedad en el plano de la voluntad: La irresolución La irresolución, lógica consecuencia de la agitación y la duda, y por la que la persona ansiosa es incapaz de obrar en un sentido o en otro por temor a que su intervención apresure el acontecimiento temido, o aleje el acontecimiento esperado. SaludBio

Página 3022

La ansiedad como normalidad Cuando la ansiedad es esporádica y producida por causas de importancia grave es normal. Pero se convierte en patológica cuando es continua (estado ansioso) y desproporcionada, con la causa que la ha provocado. La ansiedad patológica De modo que se puede decir que se está patológicamente ansioso cuando se está de un modo continuo en este estado, provocado por motivos vanos. La ansiedad patológica se produce a consecuencia de una exaltación de la emoción normal subsiguiente a varias causas: Repetidas exaltaciones de ánimo Enfermedades físicas depresivas Enfermedades nerviosas Enfermedades mentales de tipo depresivo Etc.

Calambres. Tratamientos de medicina natural Definición de calambre Calambre: Contracción espasmódica, involuntaria, dolorosa, y transitoria, de un músculo o músculos, especialmente de la pantorrilla o de la túnica muscular del estómago. Causas de los calambres Las causas que provocan los calambres son, entre otras: SaludBio

Página 3023

El frío El esfuerzo fisco excesivo La deshidratación excesiva del músculo (como en el cólera) También existen los llamados calambres "profesionales" que están relacionados con los esfuerzos continuos y prolongados que se realizan en el caso de ciertas profesiones: guitarristas, futbolistas, pianistas, ciclistas, bailarinas, etc. Generalmente un buen masaje o una aplicación de calor ponen fin en poco tiempo al calambre, provocando la relajación del músculo contracturado. Además señalamos otros tratamientos que se utilizan en Medicina Natural para combatir la tendencia a los calambres. Medicina Natural para calambres con Plantas Medicinales Ortiga Verde, Fresno, Castaño de Indias, Ajenjo, Cebolla, Eufrasia, Vara de oro, Abedul, Cola de caballo, Espino albar, Ruda, Tilo, Valeriana Medicina Natural para calambres con Complementos Calcio. Magnesio (todos los días). Punta de un cuchillo de cascara de huevo triturado (2 o 3 veces día). Aesculaforce y Sal del Himalaya Remedios con Esencias para calambres Albahaca, Mejorana, Lemongrás Medicina Natural para calambres con Hidroterapia Si son de pantorrillas, baño de pies de temperatura ascendente. Dos veces por semana un baño completo caliente. Medicina Natural para calambres con Homotoxicología SaludBio

Página 3024

Veratrum-Homaccord (g) y Spascupreel tratamiento de choque en caso de calambres.

(c.

sup.)

como

Remedios con Homeopatía para calambres. Cuprum metallicum 7 o 9 CH

Lumbago. Tratamientos de medicina natural Lumbago Neuralgia o reumatismo de los lomos; mialgia lumbar. Medicina Natural para el lumbago con Plantas Medicinales. Valeriana, Harpagofito, Sauce, Ulmaria, Cola de caballo, Espino blanco, Grosellero negro, Betónica, Cebada. A nivel local: Arnica, Pino, Trementina. Medicina Natural para el lumbago con Complementos nutricionales: Calcio y magnesio junto con boro, vitamina D y vitamina K: Fortalece los huesos, reduce la sensación de dolor y relaja la musculatura. Bromelina: Reduce la inflamación y el dolor. Glucosamina sola o con condroitina / Complementar con MSM natural: Fortalece los tendones, ligamentos y las articulaciones. Regenera los tejidos del cartílago y los tejidos entre las vértebras. Aceite de semillas de lino: Produce efecto anti-inflamatorio. Cubre cualquier deficiencia de omegas 3 y 6.

SaludBio

Página 3025

Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica y mantener un equilibrio entre todas las vitaminas B. Medicina Natural para el lumbago con Hidroterapia: Compresas húmedas calientes de cebolla (heno). Cataplasma de lúpulo. Medicina Natural para el lumbago con Homotoxicología Homeopatía: Colocynthis-Homaccord (g.a.), RanunculusHomaccord (g.a.), Cimicifuga-Homaccord (g.a.), Aesculus comp. (g), Dulcamara-Homaccord (g.a.), Spascupreel (c.a.sup.) Medicina Natural para el lumbago con Homeopatía: Agudo: Dolores vivos, mejoría con la inmovilidad absoluta Bryonia 9 o 15 CH cada 2 horas. Lumbalgia que aparece después de un esfuerzo. Contractura muscular y sensación de rigidez Rhus Toxicodendron 9 o 15 CH cada 2 horas. Después de un esfuerzo físico violento Arnica Montana 9 Ch cada 2 horas. Crónica: Dolor punzante como un puñetazo. Agravación con humedad. Mejoría con el calor y llevando una faja. Astenia general. Sudores al menor esfuerzo Kalium Carbonicum 9 CH cada día. Rigidez y dolor debido a malformaciones vertebrales. Mejoría con el movimiento y el calor Calcarea Fluórica 30 CH cada 8 o 15 días.

SaludBio

Página 3026

Estrés. Tratamientos de medicina natural ESTRES Agresión contra un organismo vivo. Conjunto de reacciones (biológicas o psicológicas) que se desencadenan en el organismo cuando éste se enfrenta de forma brusca con un agente nocivo, cualquiera que sea su naturaleza. Medicina Natural para el estrés con Plantas Medicinales: Eleuterococo, Ginseng, Hipérico, Azahar, Espino blanco. Medicina Natural para el estrés con Suplementos alimenticios L-Teanina: Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando un estado de mayor lucidez y relajación física y mental. Aumenta los niveles de dopamina cerebral, afectando a las emociones. Aumenta los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a una sensación de bienestar. No produce somnolencia. Ayuda a mejorar la calidad del sueño. Reduce la ansiedad y el estrés. Contrarresta los efectos excitantes de la cafeína. Complejo de vitamina B de alta potencia: Promueve la salud del sistema nervioso y ayuda a contrarrestar la fatiga. El ácido pantoténico se considera la vitamina anti-estrés por su efecto sobre las glándulas suprarrenales. Ginseng siberiano: Adaptógeno que ayuda a que el cuerpo se adapte al estrés con mayor eficacia. Apoya a las glándulas suprarrenales para que no se agoten con gran facilidad si el estrés es prolongado. Cromo: Los afectados por el estrés no metabolizan correctamente el azúcar. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF.

SaludBio

Página 3027

Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica. Otros Suplementos alimenticios para el estrés Vitamina C. Magnesio. Medicina Natural para el estrés con Esencias Albahaca. Medicina Natural para el estrés con Homotoxicología Berberis-Homaccord (g), Veratrum-Homaccord, Albumoheel (dolor en zona suprarrenal derecha) Remedios con Talasoterapia Quinton Isotónico.

Anorexia. Tratamientos de medicina natural Tratamientos y Remedios para la Anorexia Anorexia Falta de apetito. Anorexia mental o nerviosa: Síndrome psiquiátrico, observado especialmente en mujeres jóvenes, caracterizado por un rechazo a la ingestión de alimentos, que lleva una rápida emaciación. Medicina Natural para la anorexia con Plantas Medicinales: Estimulantes del apetito: Alholvas, Anís verde, Genciana, Fumaria, Boldo, Alcachofera, Lúpulo Medicina Natural alimenticios: SaludBio

para

la

anorexia

con

Suplementos

Página 3028

Jalea Real, Ginseng, Alfalfa, vitaminas, minerales, ácidos grasos insaturados. Medicina Natural para la anorexia con Talasoterapia Quinton Isotónico, Hipertónico. Remedios con Homotoxicología - Homeopatía para anorexia Hepeel (c), Galium-Heel (g.a.). Para el agotamiento China-Homaccord (g).

Esclerosis múltiple. Tratamientos de medicina natural ESCLEROSIS MULTIPLE Definición de Esclerosis Múltiple: Afección del sistema nervioso central, de etiología desconocida, que se caracteriza por placas de desmielinización seguidas de esclerosis, localizadas en la sustancia blanca del encéfalo y médula. Síntomas de la Esclerosis Múltiple: - Fenómenos de parálisis espástica a expensas de las extremidades inferiores. - Temblores de manos. - Alteraciones de los reflejos y la sensibilidad. - Palabra lenta y entrecortada. - Alteraciones psíquicas (hiperemotividad) SaludBio

Página 3029

- Disminución de la memoria y dificultad de concentración del pensamiento. Dieta para la esclerosis múltiple Ante todo seguir una dieta vegetariana a base de alimentos crudos. Los vegetales que no se puedan comer crudos serán los únicos en ser cocidos. De forma habitual se debería tomar como alimento base una abundante ensalada con arroz integral y rábano picante. En otras comidas se puede sustituir el arroz por requesón. La carne se sustituirá por soja y sus derivados como proteína. Por otra parte todos los cereales refinados se evitarán así como las conservas. En cuanto a endulzar, solo con miel o fructosa; todos los demás dulces los evitaremos. Se pueden usar frutas dulces secas (pasas, ciruelas, dátiles, etc.). Medicina Natural para la esclerosis múltiple con Plantas Medicinales: Depurativas a nivel del hígado: Pensamiento, Ortiga verde, Diente de león, Bardana. Sistema inmunológico: Echinacea, Propóleo, Tomillo. Estimulantes: Damiana, Ginseng, Eleuterococo. Medicina Natural para la esclerosis múltiple con Suplementos alimenticios: Aceite de prímula con aceite de borraja: Deficiencia asociada a esclerosis múltiple. Aceite de pescado: Deficiencia asociada a esclerosis múltiple. Fórmula multinutriente: Para cubrir posibles deficiencias de selenio, magnesio y zinc. Fórmula antioxidante: Efecto antioxidante. SaludBio

Página 3030

Vitamina E: Antioxidante/anti-inflamatorio, protege el sistema nervioso. Se recomienda el uso de vitamina E en forma de d-alfa tocoferol. Antocianidinas: Efecto anti-inflamatorio/antioxidante. Complejo de enzimas digestivas: Ayuda a mejorar la digestión, para optimizar la absorción de los nutrientes. Complejo de vitamina B de alta potencia: La deficiencia de la vitamina B6, puede causar esclerosis múltiple en personas más propensas a padecer esta enfermedad. La vitamina B12 protege la mielina. El complejo B ayuda al sistema nervioso y lo mantiene estable. Medicina Natural para la esclerosis múltiple con otros Suplementos alimenticios: Lecitina de soja, Levadura de cerveza, Polen, Jalea Real, algas. Medicina Natural para la esclerosis múltiple con Hidroterapia: Baños alternos de pies o brazos, Frotación de agua fría. Lavativa intestinal y jugo de col y remolacha roja con ácido láctico para la flora intestinal. Medicina Natural para la esclerosis múltiple con Homotoxicología - Homeopatía: Psorinoheel (g.a.), Galium-Heel (g.a.), Schwef-Heel (g), Graphites Homaccord (g.a.), Lymphomyosot (g.a.c.)

Insomnio. Tratamientos de medicina natural Insomnio Falta de sueño, desvelo anormal. SaludBio

Página 3031

Medicina Natural para el insomnio con Jugos: Jugo de lechuga y de apio. Medicina Natural para el insomnio con Dieta: Ajo, berenjenas, cebolla, ensalada, manzanas, menta, miel, naranjas, perejil, yogurt, zumo de manzana. Medicina Natural para el insomnio con Plantas Medicinales: Valeriana, Anís triturado, Mejorana, Pasiflora, Espino blanco, Hipérico, Tila, Lavanda, Azahar, Melisa, Lúpulo. Medicina Natural para el insomnio con Complementos: Valeriana: Relajante natural que induce el sueño. Ayuda a conseguir dormir largos ratos sin despertarse. Reduce los efectos adversos del estrés. L-Teanina: Produce un efecto relajante del sistema nervioso y facilita conciliar el sueño. Eleva los niveles de serotonina que induce el sueño. Calcio y magnesio, junto con boro, vitamina D y vitamina K: Relajante muscular. Posibles deficiencias de estos minerales pueden causar insomnio. Fórmula multinutriente de alta potencia o complejo de vitaminas B de alta potencia: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica y mantener un equilibrio entre todas las vitaminas B. Medicina Natural para el insomnio con Hidroterapia: Frotación de agua fría y sin secarse colocarse el pijama y a la cama. Medicina Natural para el insomnio con Esencias: Manzanilla, Enebro, Mejorana, Melisa.

SaludBio

Página 3032

Medicina Natural para el insomnio con Homotoxicología Homeopatía: Valerianaheel (g), Nervoheel (c).

Nervios. Nerviosismo. Tratamientos de medicina natural Nervios Medicina Natural para los nervios con la Dieta: Aguacate, alforfón, cebollas, dátiles, huevos, lechugas, levadura de cerveza, manzana, melocotón, melón, miel, perejil, plátano, polen, puerros, remolacha, soja, tomates, yogurt, zumo de manzana y frambuesa. Medicina Natural para los nervios con Plantas Medicinales: Artemisa, Flor de azahar, Belladona, Espliego, Manzanilla, Tilo, Salvia, Melisa, Valeriana, Avena Sativa. Medicina Natural para los nervios con Complementos: Vitaminas: B, A, C, D, E. Minerales: fósforo, yodo, calcio, azufre, manganeso. (Ver neuralgias). Nervios (tónico) Medicina Natural para los nervios con Jugos: Las verduras superan a las frutas en su efecto calmante. Tomar. por lo tanto, jugo de verduras. No abusar de los cítricos por ser más excitantes, pero también necesarios. Ver cerebro y sistema nervioso. Nerviosismo Excitabilidad nerviosa exagerada o morbosa. Medicina Natural para el nerviosismo con Plantas Medicinales: SaludBio

Página 3033

Verónica o Hipérico, Melisa, Tila, Azahar, Passiflora. Otra receta: Valeriana, Menta, Regalíz, Manzanilla, Espliego. Medicina Natural nutricionales:

para

el

estrés

con

Complementos

L-Teanina: Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando un estado de mayor lucidez y relajación física y mental. Aumenta los niveles de dopamina cerebral, afectando a las emociones. Aumenta los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a una sensación de bienestar. No produce somnolencia. Ayuda a mejorar la calidad del sueño. Reduce la ansiedad y el estrés. Contrarresta los efectos excitantes de la cafeína. Complejo de vitamina B de alta potencia: Promueve la salud del sistema nervioso y ayuda a contrarrestar la fatiga. El ácido pantoténico se considera la vitamina anti-estrés por su efecto sobre las glándulas suprarrenales. Ginseng siberiano: Adaptógeno que ayuda a que el cuerpo se adapte al estrés con mayor eficacia. Apoya a las glándulas suprarrenales para que no se agoten con gran facilidad si el estrés es prolongado. Cromo: Los afectados por el estrés no metabolizan correctamente el azúcar. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF. Fórmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclínica. Otros complementos para el estrés Vitamina C. Magnesio. Medicina Natural para el nerviosismo con Esencias: Bergamoto, Mejorana, Nerolí, Sándalo o Albahaca, Enebro, Lavanda, YlangYlang. SaludBio

Página 3034

Sistema nervioso. Psicosis. Remedios de medicina natural Sistema nervioso Medicina Natural para el sistema nervioso con Dieta Comer también cebolla cruda, o mejor cebolletas. Añadir yema de huevo a los licuados. Entre los mejores nutrientes el tónico de salvado de trigo. Medicina Natura para el sistema nervioso Medicinales

con

Plantas

Cocer en 2 litros de agua a fuego lento, 30 gr. de verbena, valeriana, escutelaria y muérdago durante 20 minutos. Al enfriarse tomar tres tazas al día.

Sistema nervioso vegetativo Medicina Natural Homotoxicología

para

el

sistema

nervioso

con

Ypsiloheel (c), China-Homaccord (g), Galium-Heel (g). Psicosis Término general aplicado a los trastornos mentales de etiología psíquica u orgánica en los cuales se presenta desorganización profunda de la personalidad, alteraciones del juicio crítico y de la relación con la realidad, tratarnos del pensamiento, ideas u construcciones delirantes y, frecuentemente, perturbaciones de la sensopercepción (alucinaciones). Remedios con Homotoxicología - Homeopatía para la psicosis: Neuro-Heel (a), Nervoheel (c), Cerebrum compositum (a), SaludBio

Página 3035

Gelsemium-Homaccord Homaccord (g.a.).

SaludBio

(g.a.),

Ginseng

comp.

(g),

Ignatia-

Página 3036

OTROS SISTEMAS Y APARATOS

Anemias. Tratamientos de medicina natural Definición de anemia Etimológicamente la expresión “anemia” significa “sin sangre”. Clínicamente es la disminución por debajo de las cifras normales de la concentración de hemoglobina o del número de eritrocitos de manera absoluta, debida a pérdida o destrucción de los eritrocitos o a trastornos en su formación. Síntomas de anemias Hay que tener en cuenta que hay decenas de anemias clasificadas; aquí, por lo tanto nos vamos a referir solo a las más importantes; la anemia hipercrómica o hipercroma (ejemplo: la anemia perniciosa), la anemia hipocrómica o e hipocroma (ejemplo: la anemia secundaria, la anemia ferropénica) y la talasemia. Síntomas de anemia hipercrómica En este caso los eritrocitos o glóbulos rojos disminuyen más en número que en su contenido de hemoglobina, por lo que el valor globular, el cual nos demuestra la riqueza de hemoglobina de los eritrocitos, es superior al normal. No hay que confundir la expresión hipercrómica, ya que se dice que son hipercrómicas en relación al eritrocito, no por la coloración de la piel de la persona que suele ser pálido. Síntomas de anemia perniciosa Es una anemia megaloblástica originada por mala absorción de la vitamina B12, por disminución en la secreción del factor intrínseco. De probable base familiar hereditaria. SaludBio

Página 3037

Entre los síntomas de la anemia perniciosa resaltamos: Glositis atrófica: dolor y ardor en lengua, que se presenta enrojecida y a menudo ulcerada, para transformarse después en atrófica y lisa. Aquilia gástrica: ausencia en el jugo gástrico de pepsina y por falta de ácido clorhídrico. Falta de apetito Vómito y diarrea Palidez de la piel: tono amarilla pajiza Debilidad y adelgazamiento A veces hinchazón edematosa del tejido subcutáneo El bazo y el hígado se suelen hipertrofiar en estados avanzados Parestesia: sensación acorchamiento, etc.

de

hormigueo,

adormecimiento,

Ataxia: disminución de la capacidad de coordinar los movimientos. Notable disminución de los glóbulos rojos, que se hallan aumentados de tamaño (megalocitos) En la médula ósea es típico encontrar megaloblastos Síntomas de anemia hipocrómica En este caso los glóbulos rojos o eritrocitos tienen disminuido su contenido en hemoglobina más que se número. El valor globular viene a ser inferior al normal, estando los glóbulos rojos decolorados. SaludBio

Página 3038

Síntomas de la anemia ferropénica Es una de las anemias más frecuentes. Es la anemia producida por déficit de hierro (Fe) y que se caracteriza por hipocromía y microcitosis de los glóbulos rojos, descenso de la sideremia, aumento de la transferina y caída del índice de saturación. Otros síntomas son: Cansancio o fatiga Trastornos digestivos Falta de apetito Alteraciones del ciclo menstrual Piel con palidez grisácea Anemia secundaria Se dice de las anemias que son como consecuencias de otras patologías. Pueden ser de tipo hipocrómico o hipercrómico. Las de tipo hipocrómico son como consecuencia de enfermedades como una hemorragia por un traumatismo grave o después de una operación, la producida por hemorragias o epistaxis, hemorroides, úlceras de estómago, lesiones renales, tumores malignos, alimentación deficiente, etc. Las de tipo hipercrómico son menos frecuentes que las anteriores, y son las producidas por enfermedades como cirrosis hepática, enfermedad de Adisson, resección gástrica, etc. Síntomas de Talasemia La talasemia beta mayor o enfermedad de Cooley, es una forma grave de anemia de carácter hereditario familiar en la que se SaludBio

Página 3039

produce una hemoglobina anormal. Este tipo de talasemia se observa más en personas de países mediterráneos y en menores casos en países asiáticos y afroamericanos. Entre los síntomas de la talasemia mayor beta destacamos: Niños con peso y estatura que es inferior al normal Deformaciones óseas de la cabeza con estrías radiales que se pueden percibir con la mano. El rostro puede presentar ojos en forma de almendra y más distanciados de lo normal Labio superior prominente Raíz de la nariz aplastada La piel está pálida con textura terrosa Abdomen abultado por inflamación del hígado y el bazo Tórax estrecho y delgado Fatiga

Tortícolis. Tratamientos de medicina natural Definición de Tortícolis Inclinación viciosa de la cabeza y cuello por causas diversas, especialmente musculares. Tipos de Tortícolis Se han clasificado diferentes tipos de tortícolis atendiendo a su causa: SaludBio

Página 3040

Tortícolis congénito: Tortícolis provocado por una posición viciosa del cuerpo del feto en el interior del útero, o por una lesión del esternocleidomastoideo en el momento del parto. Esta lesión provoca la transformación fibrosa del músculo. Tortícolis reumático: Provocada por el reumatismo muscular del músculo esternocleidomastoideo de un lado del cuello; al retraerse el músculo reumático arrastra la cabeza hacia el lado enfermo. Tortícolis espasmódico: Tortícolis provocado por la convulsión o contractura de los músculos del cuello, esternocleidomastoideo y trapecio en particular, que determina una rotación intermitente de la cabeza. Este tipo de tortícolis depende de una patología de los sistemas extrapiramidales. Tortícolis paralítico: Producida por parálisis de los músculos de un solo lado del cuello: la cabeza viene traccionado hacia el lado opuesto por los músculos sanos antagonista de los paralizados. Tortícolis fijo: La causa está en un acortamiento muscular orgánico o a una lesión de la columna vertebral. Tortícolis mental: Forma de tic en la que existe una convulsión clónica de los músculos del cuello, dependiente de un trastorno psíquico. Tratamientos y Remedios de Medicina Natural para la Tortícolis Medicina Natural para la tortícolis con Plantas Medicinales: Harpagofito, Sauce, Ulmaria, Valeriana, Pasiflora, Cola de caballo, Grosellero negro, Espino blanco. A nivel local: Arnica, Pino, Trementina.

SaludBio

Página 3041

Medicina Natural para la tortícolis con Homotoxicología Homeopatía: Spascupreel (c), Gelsemium-Homaccord (g) Medicina Natural para la tortícolis con Homeopatía: Asociado a mareos. Mejoría con el reposo: Bryonia 15 CH 3 veces al día. Con contractura muscular dolorosa: Dulcamara 9 CH 3 veces día. Con contractura dolorosa de los músculos de la nuca y/o de la parte lateral del cuello: Lachnantes 5 CH cada hora. Rigidez articular dolorosa mejorando con el movimiento: Rhus toxicodendron 7 Ch 3 veces día.

Síndrome X. Síndrome metabólico. Síntomas Los desequilibrios en el metabolismo de la glucosa (azúcar) son cada vez más frecuentes por las dietas ricas en azúcares y grasas y por el mayor grado de sedentarismo. En muchos casos una disglicemia (alteración de los niveles normales de azúcar en sangre) continuada en el tiempo puede ocasionar problemas de resistencia a la insulina y degenerar en diabetes de tipo II y/o Síndrome X. El Síndrome X es el término utilizado para un grupo de síntomas cuya causa subyacente se considera que es la resistencia a la insulina. Se caracteriza por la presencia de dos o más de los siguientes seis síntomas: obesidad, intolerancia a la glucosa, hiperinsulinemia, triglicéridos altos, bajos niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL), presión sanguínea alta.

SaludBio

Página 3042

El Síndrome X ocasiona una pérdida gradual de la sensibilidad a insulina por parte de los receptores de insulina, disminuyendo la capacidad de transporte de glucosa hacia el interior de las células para utilizarla como energía. Con el tiempo, el páncreas secreta más y más insulina en un esfuerzo por controlar los niveles de azúcar de la sangre, provocando niveles anormalmente elevados de insulina en sangre que pueden alterar la circulación sanguínea e incrementar el riesgo de hipertensión, enfermedad cardiaca coronaria e infarto. Junto con la dieta y el ejercicio físico, también hay suplementos útiles para mejora la actividad de la insulina.

Reumatismo. Tratamientos de medicina natural Reumatismo Término con se designa una enfermedad del tejido conjuntivo cuyos síntomas destacados son el dolor y la rigidez de alguna estructura del aparato locomotor. Medicina Natural para el reumatismo endibia, fresas y suero de leche de cabra.

con

Jugos: Pepino,

Medicina Natural para el reumatismo con la Dieta: Seguir dieta rica en sodio, pero con poco calcio. Aceites vegetales ricos en Omega 3 (por eje. aceite de semilla de soja, sésamo, aceite de nueces, de colza). Tomar alimentos y bebidas calientes, proteínas, higos y leche de cabra. Ajos, alcachofa, apio, avena, berros, cebolla, ciruelas, coliflor, frambuesas, fresas, habas, levadura de cerveza, limas, limón,

SaludBio

Página 3043

manzanas, miel, ortigas, peras, pomelos, puerros, saúco, tomates, zanahorias, zumo de fresas. Estar en clima cálido, practicar ejercicio y baños de vapor al unísono. Medicina Natural para el reumatismo con Plantas Medicinales: Articular: Mejorana, Gordolobo, Ortiga, Orégano, Parietaria, Pino, Ajo, Alcachofa. Crónico: Enebro, Escaramujo, Espliego, Fumaria, Harpagofito, Fresno, Zarzaparrilla, Saúco. Agudo: Ulmaria, Abedul. Gayuba, Guayaco, Guisante, Laurel, Limón. Otras: Perejil Ortiga, Sanguinaria, Saúco, Romero, Medicina Natural para el reumatismo con Hidroterapia: Aplicar cataplasma de harina de trigo integral, Consuelda. Envolturas, baños y chorros de temperatura alterna. Importante aplicaciones frías para buena irrigación. Reconocer si el problema es agudo (frío) o crónico (caliente por el dolor; pero también frío) Medicina Natural para el reumatismo con Complementos: En maceración en un vaso de agua toda la noche 3 dientes de ajo, media cebolla, medio limón con su piel y Apio. Todo a pedacitos se toma en ayunas, colado. Artritis y Reuma Remedios con Esencias: Eucalipto, Mejorana, Enebro (externo), Romero SaludBio

Página 3044

Medicina Natural Homotoxicología

para

la

Artritis

y

Reuma

con

Zeel (c.a.p.) Artrosis, poliartrosis Traumeel (g.c.a.p.) estados inflamatorios. Remedios con Talasoterapia: Quinton Isotónico. Reumatismo extraarticular Remedios con Homotoxicología: Traumeel (g.c.a.p.), RheumaHeel (c), Neuralgo-Rehuma-Injeel (a), Rhododendroneel (g), Dulcamara-Homaccord (g.a.) o también Colnadul (g) Agravación en tiempo húmedo. Reumatismo muscular Remedios con Hidroterapia: Aplicaciones calientes para aliviar los dolores. No olvidar aplicaciones frías para que resista mejor el tiempo frío. Medicina Natural para el reumatismo con Homotoxicología Homeopatía: Colocynthis-Homaccord (g), Rhododendroneel (g), Rheuma-Heel (c), Dulcamara-Homaccord (g)

Supuración. Tratamientos de medicina natural Supuraciones Formación de pus, fenómeno frecuente en la inflamación. Derrame de pus.

SaludBio

Página 3045

Medicina Natural para las supuraciones con Homotoxicología Homeopatía: Traumeel (g.c.a.p.) Echinacea comp. forte (a), Mercurius-Heel (c). En el tratamiento de los procesos supurativos con homeopatía: Las bajas diluciones (5CH) favorecen la supuración. Las altas diluciones (15-30 CH) frenan la supuración.

FASE INICIAL: Tumefacción rápida, piel roja brillante; dolor pulsátil, calor intenso, radiante: Belladonna 9 CH. Edema rosado, ardiente con dolor punzante, que mejora con aplicaciones frías. Ausencias de sed. Apis Mellifica 9CH. Linfangitis localizada. Rana Bufo 5 CH. En caso de amenaza de supuración: Pyrogenium 9CH.

SUPURACIÓN AGUDA: Cuando la supuración está en fase de drenaje: Pyrogenium 9 CH Específico de las supuraciones agudas, zona afectada es hiperálgica, hipersensible al frío y al tacto. Hepar Sulfur 7 o 9 CH 2 veces día. Localizada en región buco-faríngea. Salivación abundante y nauseabunda. Lengua con capa espesa amarillenta. Transpiración nocturna que no alivia. Sed viva: Mercurius Solubilis.

SUPURACION CRONICA: SaludBio

Página 3046

Procesos supurativos reincidentes, crónicos: Silicea 15 o 30 CH por día o semana, o tubo dosis 15 CH por semana. Detención de una supuración: (otitis o sinusitis) con dolor agudo. Lachesis 9 CH 4vd. Orzuelo: Supuración ocular abundante, poco irritante. Pulsatilla 9CH 2/4vd Sobreinfección supuración: Hepar Sulfur 9CH 2/4vd. (ver sinusitis).

SaludBio

Página 3047

OTRAS ENFERMEDADES

Testosterona para mujeres con deseo sexual hipoactivo (HSDD) Una queja común ocasional de muchas mujeres y sus parejas es la falta de libido y deseo sexual en la mujer. Contrariamente a la creencia popular, las mujeres sufren de la falta de deseo sexual tanto como los hombres y hay remedios y consejos que se pueden tener en cuenta. Desafortunadamente, hay muchas más opciones para la impotencia masculina, como Viagra, Cialis y Levitra, que para las mujeres. La cuestión del deseo sexual es una preocupación más acuciante para las mujeres que padecen una menopausia inducida quirúrgicamente. Una solución para este problema es el resultado de una nueva investigación que apoya la afirmación de que el tratamiento con dosis bajas de testosterona mejora los trastornos del deseo sexual hipoactivo (HSDD), o la deficiencia persistente o recurrente y / o ausencia de fantasías sexuales o pensamientos, y deseo de actividad sexual. Dos ensayos aleatorios a doble ciego, controlado con placebo en mujeres posmenopáusicas quirúrgicamente con HSDD demostraron que el uso de tratamiento con un parche de testosterona transdérmico mejora significativamente la frecuencia de actividad sexual satisfactoria y el deseo sexual, así como una disminución de la angustia sexual. Los resultados revelaron un aumento significativo en la frecuencia de actividad sexual satisfactoria y deseo sexual en mujeres que participaron en el tratamiento. Las mujeres con más testosterona recibieron un beneficio significativo de 2,4 veces mayor que las mujeres con placebo. Ya SaludBio

Página 3048

que las mujeres también fueron capaces de juzgar por sí mismas si el tratamiento era beneficioso, las que experimentaron beneficios estaban interesadas en continuar con el tratamiento. Estos resultados son muy significativos para el campo de la salud sexual y da esperanza a las mujeres que sufren de HSDD y sus parejas de que hay un tratamiento de parches de testosterona en baja dosis para que puedan conseguir mejor calidad de vida tras una menopausia inducida quirúrgicamente y con HSDD.

Razones médicas por las que algunas mujeres no tienen deseo sexual Cuando una mujer no está interesada en el sexo quizás pueda ser que tenga algo que ver con su relación, su educación, o algo que haya surgido en su experiencia personal; pero también podría ser una razón médica. Posibles razones médicas: 1. Reducción del flujo sanguíneo La diabetes y la hipertensión arterial se encuentran entre los problemas de salud que pueden restringir el flujo sanguíneo genital. 2. Problemas hormonales La menopausia, la lactancia, las pastillas anticonceptivas, y problemas de la tiroides puede frenar el deseo sexual. 3. Efectos secundarios de los medicamentos Los antidepresivos y los agentes de la quimioterapia, tales como el tamoxifeno son con frecuencia la culpa. SaludBio

Página 3049

4. Daño a los nervios La cirugía pélvica puede causar daño a los nervios, al igual que enfermedades como la esclerosis múltiple o el Parkinson. Otras razones para el bajo deseo sexual podrían incluir la falta de sueño o la depresión. Hable con un médico o terapeuta sexual Si usted tiene bajo deseo sexual, realice un chequeo por el médico de atención primaria. Si él o ella no encuentran un problema físico, una consulta con un terapeuta sexual certificado puede ser útil, porque los problemas físicos del sexo suelen crear un problema psicológico o de la relación. Por otro lado, si usted siente que su falta de deseo es una cuestión física y su médico de atención primaria no es capaz o está dispuesto a ayudar, es posible que desee consultar a un especialista en medicina sexual. Tratamientos Estos varían dependiendo de la fuente del problema, pero puede incluir el cambio de medicación de la prescripción, tomar estrógeno o testosterona, tomando un medicamento que aumenta los niveles de dopamina, o productos tales como la llamada Eros Therapy, un dispositivo aprobado por la FDA de venta con receta que utiliza una suave succión para aumentar el flujo de sangre al clítoris y la vulva. Algunas mujeres también pueden ver la mejora con el ejercicio regular, la terapia sexual, o asesoramiento en su relación.

La prevención de la infección por hongos Casi todas las mujeres se preocupan cuando se habla de una infección por levaduras u hongos ya que son una gran molestia. Sin SaludBio

Página 3050

embargo, las infecciones por hongos son evitables si usted aprende algunos hechos acerca de estos. En primer lugar, la mayoría de las infecciones por hongos son causadas por un crecimiento excesivo del hongo Candida que crece en zonas cálidas y húmedas. Pero el uso de ropa suelta, ropa interior de algodón y el tener cuidado de secarse la zona vulvar después del baño le ayudará a prevenir las infecciones. Algunos defienden el uso del secador de pelo durante un breve periodo de tiempo para secar la vulva después del baño y así asegurarse el secado adecuado. Los hongos y el azúcar A la Cándida también el gusta el azúcar, así que si usted es propenso a las infecciones, es posible que desee eliminar los dulces de su dieta. Los hongos y los lactobacillus Además, la levadura no puede prosperar cuando hay buena flora o bacterias beneficiosas y puede estar seguro de que el yogur es un alimento con una buena cantidad de bacterias beneficiosas. Alguna literatura médica apoya el consumo de 250 ml al día de lactobacillus acidophilus del yogurt, y de esta manera reducir la infección por levaduras. Sólo asegúrese de que el yogurt contiene Lactobacillus acidophilus. Los hongos y la higiene personal Sobre el tema de las relaciones sexuales, el uso de aceite para la lubricación vaginal y el uso de lubricantes basados en agua para la sequedad vaginal es un problema. Recuerde que debe limpiar de adelante hacia atrás después de defecar para evitar que la levadura, que normalmente habita en el tracto intestinal (y el ano), se traslade a la zona vaginal. SaludBio

Página 3051

Además es necesario evitar los productos perfumados de baño o polvos en la zona vaginal, estos pueden causar irritaciones que pueden conducir a la infección. ¡Y no use duchas vaginales! Las duchas vaginales disminuyen la mucosa protectora natural de la vagina dejando la vagina más susceptible a los hongos y otras infecciones vaginales. A la primera señal de infección por levaduras acuda a su profesional de salud. Recuerde que no debe automedicarse ante una infección por levaduras a menos que previamente se le haya dado un diagnostico por una infección por levaduras por un profesional de la salud.

Periodontitis o Piorrea. Tratamientos de medicina natural Definición de Periodontitis o Piorrea Se entiende por periodontitis o piorrea la inflamación gingival (de las encías) que provoca la pérdida irreversible de los tejidos de soporte del diente. La afectación de estos tejidos hace que la encía, inflamada, se separe de la raíz, del ligamento periodontal (que es el que sujeta el diente al hueso) y del hueso de soporte, lo que hace que el diente se mueva y favorece que se forme lo que se conoce como “bolsa periodontal”, esto es un espacio que se forma entre la encía y el diente y que está colonizado por placa bacteriana. La periodontitis o piorrea y otras enfermedades Una gran mayoría de las enfermedades de la boca y de los dientes es de causa endógena (interna). Sin embargo, cada vez son más SaludBio

Página 3052

las evidencias científicas que relacionan la periodontitis o piorrea como factor de riesgo en el desarrollo de otras enfermedades Enfermedades cardiovasculares Las investigaciones realizadas al respecto han demostrado que las personas con periodontitis tienen un 14 % más de riesgo de padecer cardiopatía isquémica (incapacidad de las arterias del corazón para suministrar el oxígeno necesario debido a una obstrucción). El estudio más reciente, llevado a cabo por expertos del Instituto de Biología Clínica Molecular de la Universidad de Kiel, en Alemania, ha dado un paso más en este sentido, al confirmar, que, además, existe una relación genética entre la periodontitis y la enfermedad cardíaca. Según esta investigación, las personas con periodontitis deberían tratar de reducir los factores de riesgo y adoptar medidas de prevención precoz. Diabetes y periodontitis Estudios recientes han relacionado la periodontitis con la diabetes, descubriendo que la personas diabéticas tienen periodontitis más graves que las que no padecen esta enfermedad. Está comprobado que la inflamación producida por la periodontitis puede empeorar la diabetes y sus consecuencias cardiovasculares, aumentando así la mortalidad. Partos prematuros y periodontitis El doctor Casals, presidente de la Sociedad Española de Epidemiología de la Salud Pública Oral (SESPO), recomienda que “antes de quedarse embarazada, cualquier mujer que desee tener hijos sanos debería revisar bien su boca y, una vez embarazada, tener una higiene bucal muy cuidadosa”. La razón de esta advertencia es que las mujeres embarazadas con periodontitis tienen de 2 a 7 veces más riesgo de sufrir alguna complicación en la gestación, como un parto prematuro, toxemia (toxinas en sangre), SaludBio

Página 3053

diabetes gestacional, bajo peso del niño al nacer e incluso pérdida del feto. Teniendo en cuenta que el 70 % de las embarazadas padece alguna forma de gingivitis debido a los cambios hormonales, la vigilancia de la salud dental durante el embarazo adquiere mucha importancia. Tratamientos y Remedios periodontitis o piorrea

de Medicina

Natural

para

la

Medicina Natural para la periodontitis (piorrea) con la Dieta Comer manzanas a mordiscos. Medicina Natural para la periodontitis (piorrea) con Plantas Medicinales Cedro, Consuelda, Limón, Manzana. Medicina Natural Complementos

para

la

periodontitis

(piorrea)

con

Aplicar arcilla en encías.

Bazo. Tratamientos de medicina natural El bazo es un órgano situado en la parte más elevada de la cavidad abdominal (hipocondrio izquierdo). Tiene una forma aproximadamente triangular, con una cara lateral convexa en contacto con la superficie inferior del diafragma, y una media dividida por una cresta vertical en una mitad anterior, adosada al estómago, y una mitad posterior, aplicada sobre el riñón izquierdo. Funciones del bazo

SaludBio

Página 3054

Sobre las funciones del bazo ha habido mucha incertidumbre durante décadas; pero parece ser que entre sus funciones están: Formación de linfocitos a nivel de los corpúsculos de Malpighi. Una acción de formación de eritrocitos únicamente en el bazo del feto próximo a nacer. Esta función se restaura en la vida adulta en caso de anemia. Función de destrucción de los eritrocitos de la sangre cuando han llegado a la vejez, por eso al bazo se le considera el cementerio de los glóbulos rojos. El bazo es una reserva sanguínea en relación con la masa circulante de la sangre. De esta forma cuando se presenta una hemorragia se utilizan las reservas del bazo. El bazo realiza una función de filtro, respecto a toxinas y microbios que circulan por la sangre. Posee una función metabólica en relación con el metabolismo del hierro. A pesar de todas estas funciones, el bazo no es un órgano indispensable para la vida. Personas que han sido operadas por causas patológicas o accidentes, sufriendo una esplenectomía (extirpación del bazo), no sólo sobreviven, sino que no presentan ningún trastorno de las diversas funciones vitales orgánicas. Tratamientos y Remedios para el bazo con Medicina Natural A continuación señalamos algunas plantas medicinales y suplementos que se han utilizado para ayudar a mejorar los trastornos del bazo, o simplemente que le son de utilidad. Medicina Natural para el bazo con la Dieta: SaludBio

Página 3055

Tomar alimentos que contengan flúor. Perejil, zanahoria, uvas. Medicina Natural para el bazo con Plantas Medicinales: Azafrán, Espárrago, Cardo Corredor, Frángula, Grama, Hepática, Marrubio, Perejil, raíz de diente de león. Observaciones: Este órgano acumula flúor. Medicina Natural para el bazo con Suplementos alimenticios: Vitamina C y B. Minerales: Flúor, cobre, hierro, cloro, magnesio, potasio, sodio.

SaludBio

Página 3056

BIBLIOGRAFIA

Aliviar y curar con la homeopatía. Gérard Falala, Marie-Paule Florin. Aloe Vera. Iona Purtí Anatomía por el movimiento. Blandine Calais Germain. Aproximación al método práctico y preciso de la homeopatía pura. Dr. Marcelo F. Caandegabe y Hugo C. Carrera. Aromaterapia práctica. Shirley Price. Atlas de biología. A. de Haro Vera. Atlas del cuerpo humano. A. Fralie Ovejero. Ayuno y salud. Désiré Mérien. Boletines de Lamberts. Ciencia y práctica de la Iridología. Bernard Jensen. Contaminación electromagnética: Las radicaciones y sus efectos sobre la salud. Raúl de la Rosa. Cuerpo Radiante. Bernad Jensen. Diagnóstico por el iris. Dr. J. Sagrera Ferrándiz. Diccionario de los alimentos. Ediciones Cedel. Diccionario Médico Teide Diccionario terminológico de ciencias médicas. Edición 13º. El amigo anónimo o ¿el enemigo desconocido? (Der verkannte Freund oder der unbekannte Feind). Maria M. Bleker. El gran libro de la iridología. Joseph Lluis Berdonces El libro de las vitaminas. Josette Lyon. El pequeño doctor. A. Vogel. El poder de los zumos. Jay Kordich. Enciclopedia Vivir mejor. Frutas secas. Robert Dark. Guía de la terapia por los colores. C. y M. Agrapart. SaludBio

Página 3057

Hidroterapia: la curación por el agua. Frederick Viñas. Historia de la terapia natural. Pedro Quiñones. Jugoterapia. Bernard Jensen. La arcilla curativa. Michel Abehsera. La Biorrespiración. Désiré Merien. La combinación de los alimentos. H. M. Shelton. La limpieza de los tejidos a través del intestino. Bernard Jensen. La medicina natural al alcance de todos. Manuel Lezaeta. La naturaleza tiene el remedio. Bernard Jensen. La salud por la cebolla, el ajo y el limón. Andree Cochard. La salud por los alimentos crudos. Janet Hunt. Las bases biológicas de la salud. Trino Soriano Los fundamentos de la higiene vital. Désiré Merien. Manual de alimentación natural y dietética al alcance de todos. Manual de nutrición ortomolecular. José Colastra N.D. Manual naturista del Dr. Jensen. Bernard Jensen. Masajes terapéuticios. LIBSA. Materia Médica homeopática de Vijnovski. Dr. Bernardo Vijnovski. Medicina vegetal. Dr. V. L. Ferrándiz. Mi sistema naturista. Bernard Jensen. Ordinatio Antihomotoxica et Materia Medica. Heel. Oxidology. The Study of Reactive Oxygen Toxic Species (Rots) and Their Metabolism in Health and Disease. Robert W. Bradford. Psicosomática. André Haynal. Revista Salud. Un hogar sano y natural: Vivir en una casa ecológica. Raúl de la Rosa. Visión de salud. Bernard Jensen y Dr. Bodeen. SaludBio

Página 3058

Vivir en casa sana. Mariano Bueno. Yogur contra el cáncer. V. L. Ferrándiz.

Nota: Pequeño resumen de la bibliografía más importante consultada.

SaludBio

Página 3059