Majda Rijavec-tko Su Dobri Ljudi

Tko su dobri ljudi?

Prof. dr. Majda Rijavec

Čemu služe pedagog i psiholog?

zločest

lud

Psiholozi rijetko razmišljaju o tome što ljude čini sretnima. Umjesto toga usmjereni su na ono što ih čini tužnima ili zabrinutima. Zato je u zadnjih 30 godina u psihologijskim časopisima objavljeno 45000 članaka o depresiji, a samo 400 o radosti. M. Seligman, International Herald Tribune, 4.5. 1998.

Broj objavljenih radova od 1887. (D. Myers)

Misery bias

Imamo li izbor?

Pokret pozitivne psihologije

Martin Seligman Barbara Fredericson

Popravljanje najgorih stvari u životu

Što život čini vrijednim i smislenim

Kako biti sretan? Pozitivna iskustva Pozitivni pojedinac Pozitivna zajednica

Temeljne ljudske vrline Aristotel Platon Toma Akvinski Sveti Augustin Konfucije Buda Benjamin Franklin

Stari zavjet Talmud Bušido – kodeks samuraja Kuran Upanišade

Temeljne ljudske vrline 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Mudrost i znanje Hrabrost Humanost Pravednost Umjerenost Transcendentnost

Christopher Peterson i Martin Seligman

1. Mudrost i znanje Kreativnost

Slučaj dječaka J.P.

Predvidite njegovu budućnost!

• Otac umro od infekcije kad je J.P. imao 15 mjeseci • J.P. je tada bolovao od enteritisa • U dobi od 4 godine obolio od leukoma – polu slijep i razrok • Vrlo mali rastom • Majka suviše zaštitnička • Majku njeni roditelji tretiraju kao dijete • Teško sklapa prijateljstva • Vrlo neuspješan na početku školovanja • U školi ima problema u ponašanju

Jean Paul Sartre

• Djed – profesor njemačkog; objavio mnogo radova iz svog područja; ujak jednog vrlo poznatog i uspješnog čovjeka • Iznadprosječno inteligentan • Vrlo rano sâm naučio čitati • Provodio jako puno vremena u ogromnoj knjižnici svog djeda • Djed mnogo očekivao od njega u području obrazovanja • U početku bio vrlo razočaran njegovim uspjehom i našao mu privatnog učitelja

Nobelovci • Nobelova nagrada za znanost – intelektualno daroviti

• Nobelova nagrada za književnost kreativni

• 88% pisaca, 83% pjesnika, 70% umjetnika vrlo teški uvjeti odrastanja, nestabilne obitelji, gubitak jednog od roditelja u djetinjstvu, bolest u djetinjstvu

• 56% znanstvenika

• DogaĎaji koji mogu ozbiljno poremetiti ili zaustaviti osobni razvoj mogu se u odreĎenim uvjetima pretvoriti u pozitivnu snagu razvoja

1. Mudrost i znanje Kreativnost Radoznalost

Radoznalost

Radoznalost Najvažnije je nikad ne prestati postavljati pitanja. Radoznalost postoji s razlogom. Čovjek ne može ne biti zadivljen kad razmišlja o misterijima vječnosti i života, o čudesnoj strukturi stvarnosti. Dovoljno je da svakog dana uspijemo razumjeti samo mali dio te misterije.

Zašto je dobro biti radoznao? povoljno utječe na društveni i ljubavni život radoznali ljudi su inteligentniji i bolje rješavaju probleme radoznalost pozitivno utječe na uspjeh u školi, fakultetu i poslu

Radoznalost je ubila mačku?! Koju mačku je radoznalost ubila? Po pitanju čega je mačka bila radoznala? Kakve boje je bila mačka? Kako se zvala? Je li bila zdrava? Koliko joj je bilo godina?

Radoznalost je glavni temelj obrazovanja. A ako mi kažete da je radoznalost ubila mačku, mogu samo reći da je mačka umrla plemenitom smrću. Arnold Edinborough

Radoznalost (ni)je ubila mačku

Pismo Dragi Blažu! Ja sam Ana Bašić. Imam osam godina. Možeš li mi odgovoriti na ova pitanja: 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Što na latinskom znači moje ime? Kako se snimaju crtići? Tko je izmislio plišane medvjediće? Kako nastaju boje? Kako je more postalo slano? Postoje li čudovišta? Tvoja drugašica Ana iz Šestanovca.

Kada je radoznalost štetna Što je radoznalost?

To je što ‘oćeš sve da čuješ Pa te udari Onaj što otvori vrata Sa druge strane

1. Mudrost i znanje Kreativnost Radoznalost Otvorenost uma Ljubav prema učenju Mudrost

2. Odvažnost Hrabrost Upornost Integritet Vitalnost

Integritet Tko mi je razbio vazu?

Ja sam.

Integritet Kako sačuvati posao?

A što biste vi učinili?

A što biste vi učinili?

Ray Suarez

Integritet • Smislen posao

• Koristan zajednici • Poboljšava život drugima • Obavlja se u skladu s etičkim principima

Biste li željeli živjeti u svijetu u kojem bi svatko obavljao svoj posao poput vas?

Test zrcala

3. Humanost Ljubav Velikodušnost Socijalna inteligencija

4. Pravednost Socijalna odgovornost Poštenje i moralnost Sposobnost vođenja

Poštenje i moralnost

Godišnji horoskop za 2003., koji je kao specijalni dodatak u koloru izašao u jednim našim dnevnim novinama, savjetuje Lavovima: "Ne upuštajte se ni u kakve sumnjive, kriminalne ili, pak, vrlo obećavajuće poslove." Eto ti ga, vraže! Da sam ja, slučajno, roĎen u astrološkom znaku Lava i da sam u idućoj godini namislio počiniti kakav sumnjiv ili kriminalni biznis, grabežno umorstvo, prevaru sa svetim relikvijama, šverc kontigenta kineskih graĎana preko graničnog prijelaza Vinjani Donji ili, na primjer, oružanu pljačku mjenjačnice Dugi pogled, ova bi me stvar svakako pokolebala. S tim se stvarima nije za šaliti. Al Capone u svemu se savjetovao sa svojim astrologom, a kad ga samo jednom nije poslušao, opće je poznato, isti ga je dan uhapsilo... A sada ozbiljno. Ako ta stvar uopće može biti ozbiljna, zašto bi u novinama koje nisu bilten za štićenike nekog kaznenog zavoda, nego tobože ozbiljan obiteljski list, horoskop trebao upozoravati čitatelje da se klone kriminala? Zašto bi prosječnoj Hrvatici i prosječnom Hrvatu, koji su u policijskim evidencijama zavedeni samo s lakšim prometnim prekršajima i eventualnim prijavama susjeda zbog preglasne muzike, trebao astrološki savjet da ostanu pošteni? Mislim, zar nije poštenje nešto što se podrazumijeva? Ante Tomić, Klasa optimist

Poštenje



rezultat moralne prosudbe; što je   





moralno dobro moralno loše moralno propisano

pravednost (objektivno vaganje moralne (ne) odgovornosti briga (za sebe ili druge)

Poštenje na internetu Ti si model? Super! Ja sam nogometaš...

5. Umjerenost Samokontrola Razboritost Skromnost i poniznost Opraštanje i milosrđe

Marshmallow istraživanje







kao adolescenti: bolje ocjene, omiljeniji povezanost školskog uspjeha s 32 različite osobine jedina značajna veza: ŠU i dobra samokontrola

Razvijanje samokontrole

genetika

odgoj

samoodgoj

Nedostatak samokontrole = 

  

  

 

pušenje alkohol (ostala) droga nasilje neželjena trudnoća spolno prenosive bolesti kockanje peglanje kartica školski neuspjeh



 

ispadi ljutnje tjelesno ne-vježbanje prežderavanje

Samokontrola i prosocijalno ponašanje 3,9 3,81 3,8 3,7 3,6 3,5 3,4

3,39

3,3 3,2 3,1 prosocijalno ponašanje

uspješna odgoda neuspješna odgoda

Samokontrola i agresivno ponašanje 2,6

2,51

2,4 2,2 2

1,92

1,8 1,6 1,4 1,2 1

agresivno ponašanje

uspješna odgoda neuspješna odgoda

Samokontrola i opći usojeh 4,5 4,45

4,44

4,4 4,35 4,3 4,25 4,2

4,18

4,15 4,1 4,05 4

opći uspjeh

uspješna odgoda neuspješna odgoda

Razboritost 





briga za budućnost, planiranje budućnosti fleksibilno upravljanje sobom, tj. usklađivanje različitih ciljeva racionalno zaključivanje i mudrost (ne samo jednostavna kontrola impulsa)

Skromnost i poniznost unutarnji stav prema vrednovanju samoga sebe 









Vidi svoje jake strane ali i svoje mane Nema potrebu predstavljati se boljim nego što jest Nema potrebu dominirati drugima kako bi povećala svoj status U stanju je i sebe i svoja postignuća staviti u pravu perspektivu. Cijeni vrijednost svih stvari, te različite načine na koje ljudi pridonose svijetu oko sebe



Po dolasku u Ameriku u carinski sam obrazac upisao podatke: profesija - genij; bolesti – talentiranost.

6. Transcendentnost Zahvalnost Nada i optimizam Humor i razigranost Poštovanje ljepote i izvrsnosti Duhovnost i religioznost

Zahvalnost 





ugodan osjećaj uvažavanja dobre želje usmjerene prema toj osobi, stvari ili događaju tendencija činjenja nečeg pozitivnog

Dragi djedice… Kako da ti zahvalim za sve što si učinio za mene? Kako? Mijenjao si mi pelene, učio me prve korake, igrao se sa mnom… Bila sam presretna kad si me kao malenu čuvao. Koliko si me samo puta branio kad sam razbila čašu ili potrgala nešto. Sjećaš li se kako si me vodio u park i ljuljao? Bilo mi je predivno. Osjećala sam se kao da ću poletjeti. Kad sam krenula u školu, pomogao si mi nositi veliku torbu punu knjiga jer sam bila mala i nježna. Koliko si mi samo puta objašnjavao matematiku. Nikad neću zaboraviti da si me tješio kad sam prvi put plakala kada sam se zaljubila. Govorio si mi da ću naći novoga i tepao mi da sam ja tvoja mala curica. Sad sam velika, ozbiljna i shvaćam kakvog krasnog djeda imam. Djedice dragi, ti si najbolji djed na svijetu i jako te volim. Znam da ti ničim ne mogu vratiti sve što si učinio za mene osim da ti iskažem svoju ljubav ovim pismom. Još jednom hvala ti za sve. Tvoja unučica…

Zahvalni ljudi više vjeruju u povezanost svega živoga i u svoju odgovornost po pitanju toga

• Ako ste se jutros probudili zdraviji no bolesniji sretniji ste od milijun ljudi koji neće dočekati idući tjedan. • Ako nikad niste osjetili opasnost bitke, osamljenost zatočeništva, agoniju mučenja, ugrize gladi, sretniji ste od 500 milijuna stanovnika ovog svijeta. • Ako možete otići u crkvu bez straha da vam prijete, hapse, muče vas ili ubiju, sretniji ste od 3 MILIJARDE ljudi ovoga svijeta. • Ako u vašem hladnjaku ima hrane, na vama odjeće, nad glavom imate krov i krevet u koji ćete leći bogatiji ste od 75% stanovnika ovog svijeta. • Ako imate račun u banci, novac u novčaniku i nešto sitniša uokolo u nekoj kutijici, zdjelici, pripadate među 8% najbolje stojećih ljudi na svijetu.

Salk Seligmanu: 

- Kad bih ja danas bio mladi

znanstvenik i dalje bih se bavio imunizacijom. Ali umjesto da djecu imuniziram fizički, činio bih to na vaš način. Imunizirao bih ih psihološki. Provjerio bih mogu li se takva djeca bolje oduprijeti oboljenjima – i mentalnim i fizičkim.

Posljedice pesimizma: 

neprijateljstvo prema školi

optimizma:   

bolji školski uspjeh bolje zdravlje psihička otpornost

Optimizam i dužina života

Optimist je netko tko misli da je budućnost neizvjesna.

Loš optimizam i dobar pesimizam Nerealni optimizam

Obrambeni pesimizam

Spiritualnost 

Tendencija ljudi da traže smisao života kroz samotranscendentnost



Potreba za odnosom s nečim što je veće od nas samih

Potraga za svetim

Religioznost 

Spiritualnost povezana s formalnim religijskim institucijama

Vrste religioznosti 

Intrinzična – vjera i potraga za smislom



Ekstrinzična – konformiranje okolini

Programi poticanja psihološke dobrobiti Učenje pozitivne psihologije

Učenje pozitivne psihologije               

Tri dobre stvari Pismo i posjeta zahvalnosti Prekrasan dan Koja vrata su se otvorila Suprotstavljanje pesimizmu U potrazi za flow - doživljajem Životni ciljevi Ljepota i izvrsnost – u nama i oko nas Velikodušnost Kreativnost Dar vremena Opraštanje Ljubav, prijateljstvo i pozitivni dogaĎaji u životu Film i pozitivna psihologija Blagdanska vježba

Sudionici programa



Karmen Dunato Pavičić - Srednja škola Hrvatski kralj Zvonimir, Krk Ruža Fosin - Prva gimnazija, Varaždin Silvana Fratrić Kunac – Prva gimnazija, Zagreb Mira Soldić – Gimnazija “Fran Galović”, Koprivnica Renata Turčinović Kramar – Upravna i birotehnička škola, Zagreb Ankica Zec – Srednja škola, Donji Miholjac



Davorin Zorko – Gimnazija, Čakovec



   

Učenje pozitivne psihologije 

Najljepša mi je vježba bila «Pismo zahvalnosti» gdje sam mami zahvalila na svemu, a bez te vježbe to ne bih učinila tako skoro jer nisam ni razmišljala što je sve bila u stanju učiniti za mene i moju sestru.

Učenje pozitivne psihologije 



Mislim da su ove vježbe potrebne mladim ljudima u društvu koje im ne daje vremena da rade na sebi. Važno je da se u nastavni program uključi nešto takvo da bi i u školi mogli imati sat na kojem nismo izloženi stresu. Vježbe nas tjeraju da shvatimo da nije sve crno. Najvažnija vježba za mene bila je pretvaranje pesimizma u optimizam jer nas uči kako kontrolirati vlastitu percepciju, a ona izravno utječe na naše misli i doživljaj stvarnosti, pa tako i na cijeli naš život.

Opće zadovoljstvo i pozitivne emocije Prosječne vrijednosti u kontrolnoj i eksperimentalnoj grupi

3,3 3,25 3,2

eksperimental na kontrolna grupa

3,15 3,1 3,05 3 prije programa

poslije programa

Zašto mu nitko nije rekao?

Da ne bi izgovarao odviše ludosti, Bog je čovjeku dao deset prstiju i na svakome od njih po jedan mudar savjet: 1. tvoja riječ neka bude dobra. 2. tvoja riječ neka bude istinita. 3. tvoja riječ neka bude pravedna. 4. tvoja riječ neka bude velikodušna. 5. tvoja riječ neka bude hrabra. 6. tvoja riječ neka bude nježna. 7. tvoja riječ neka bude utješna. 8. tvoja riječ neka bude uljudna. 9. tvoja riječ neka bude puna poštovanja. 10. tvoja riječ neka bude mudra. A onda – zašuti!

Bruno Ferrero, Život je sve što imamo