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Turbine

SUA mente

O GUIA PASSO A PASSO QUE VAI ELEVAR SUA MENTE AO NÍVEL MASTER LUDMILA MONTEIRO

Sumário Introdução 1 Leitura Dinâmica 1.1

O que é a leitura e a leitura

dinâmica? 1.2

A velocidade de leitura

1.3

Vícios de leitura

1.4

Movimentos oculares

1.5

Leitura Aeroespacial e a ultra

percepção 1.6

Relaxamento e saúde dos

movimentos oculares 1.7

Testes de velocidade,

compreensão e aprimoramento. 1.8

A mecânica ocular

1.9

Eliminação de articulação

sonora 1.10 Técnicas de visualização rápida 1.11 Técnicas fundamentais para a compreensão, assimilação e retenção 1.12 Técnicas complementares de consolidação 1.13 Compreensão – Unidades de pensamento, adaptando ao contexto empresarial ou educacional 1.14 Análise Textual de mensagens recebidas

1.15 Revendo os conceitos para otimização da auto-aceleração da leitura 2 Memorização 2.1 Memória – o que é e como funciona 2.2 Exercitando o lado direito e esquerdo do cérebro 2.3 Fatores que influenciam na memória 2.4 Os sentidos e o aprendizado – atenção, observação e concentração 2.5 Técnicas de ligação mnemônicas 2.6 Memorizando textos longos 2.7 Memorização do calendário

2.8 Memorizando palavras em outras línguas e conceitos abstratos 2.9 Memorizando o nome e a fisionomia das pessoas Conclusão

Introdução Se você tem uma boa leitura, consequentemente tem uma boa memorização, ambas caminham juntas. Aprenda aqui um mundo de conhecimento a respeito desses assuntos. Conheça tipos de leitura e entenda as técnicas para uma leitura mais rápida contando também com exercícios de fixação. Você ainda vai conhecer os mecanismos da Memorização e técnicas aplicadas de forma detalhada. Venha comigo, elevar a sua mente ao nível Master!

Leitura Dinâmica 1.1

O que é a leitura e a leitura dinâmica?

Desde o início da vida, nos primeiros dias em que a criança chega ao mundo, sabe-se que é costume ainda de muitas mães e pais o hábito da leitura para os filhos logo quando são recém-nascidos, seja para fazê-los ninar ou mesmo para distraí-los com livros recheados de figuras.

A leitura consiste primeiramente na associação da palavra escrita com seus respectivos sons e símbolos, ela só passa a ter um sentido lógico a partir do momento em que o indivíduo que a está realizando consegue unir e entender esses elementos, pois este é o primeiro passo.

Com o tempo, quando a leitura não simboliza apenas algo necessário restritamente para a sobrevivência, quando ela

passa a ser um hábito, é quando se torna grandiosa, mágica e poderosa.

Ler é muito mais do que compreender palavras, vai muito além, é a viagem a mundos fictícios, a outras eras, viajar no tempo, conhecer pessoas com as quais nunca nos deparamos no mundo real, é obter conhecimento, seja ele para nutrir a imaginação ou entender o mundo em que vivemos.

É com a leitura que se constrói a opinião, a personalidade, a forma como vemos o mundo e desenvolvemos nosso senso crítico. Nos tornamos capazes de criar, transformar e até mudar aquilo em que se acredita.

Ao longo da vida a leitura nos permite avançar no conhecimento, ampliando assim a nossa visão sobre o mundo que nos cerca. Ler é o caminho oposto à

ignorância, quem lê consegue discutir e interagir sabiamente sobre qualquer assunto a ser debatido em uma roda de pessoas. Existem três formas de leitura; Leitura por prazer. Leitura para o estudo; Leitura-dinâmica; A leitura realizada por prazer, ou seja, aquela em que o indivíduo sente vontade e se encanta com qualquer tipo de leitura, essa forma de ler desenvolve de forma significativa a imaginação, enriquece o vocabulário, aprende-se linguagens diferentes, além também de desenvolver a escuta lenta.

A leitura voltada para o estudo é aquela em que geralmente as pessoas se sentem mais cobradas, onde professores desde o ensino fundamental até o ensino superior impõem a leitura ao aluno.

A leitura dinâmica é uma das melhores formas de praticar a leitura, com ela você pode fazer os outros dois tipos de leitura citados acima, de fácil e rápido entendimento, é a melhor forma para adquirir informações e entendê-las perfeitamente. O ideal é que se desenvolva o prazer em aprender e ler diversos tipos de textos seja ele, um artigo científico, livros didáticos, paradidáticos, e até os informativos, entre outros.

Sem dúvida, aprender a ler rapidamente de forma clara e descontraída é o melhor jeito para se tornar um leitor eficiente e veloz.

Todo mundo sabe que quando dizemos “palavras” se trata tanto delas em forma escritas (símbolos) quanto faladas (vocalizadas). A maioria das pessoas quando começam a ler vocalizam o que está escrito, ler em voz alta ou baixa é um método errôneo feito pela maioria das pessoas, que torna a leitura muito lenta, e é exatamente por isso que há

a necessidade de um treinamento específico para se ler dinamicamente.

Para que os olhos não fiquem se deslocando muito de um lado para o outro, existem algumas técnicas onde a distribuição do texto facilita a varredura dos olhos. Ler palavras inteiras ou por blocos inteiros ao invés de ficar lendo sílaba por sílaba por exemplo. Cada pessoa em tudo na vida, seja para se vestir, se alimentar, ou mesmo arrumar a casa, cria um jeito característico, uma maneira própria com a qual vive. Quando se alimentam, primeiro vem o salgado e depois o doce, mulheres pintam as unhas, cada uma à sua maneira.

Significa portanto que passamos a vida inteira fazendo coisas que já são automáticas no cérebro, coisas que muitas vezes fazemos do jeito mais difícil sem saber que existem outras maneiras muito mais práticas de as realizarmos.

A forma como lemos a vida inteira é exemplo disso, se durante anos a pessoa lê de forma lenta, os estímulos que enviamos ao cérebro são de baixa velocidade, fazendo com que o a resposta também seja, pois o cérebro responde conforme os estímulos que enviamos.

Na leitura dinâmica, as informações são enviadas com muito mais rapidez para o nosso cérebro, elevando significativamente a velocidade de raciocínio. Quando olhamos para garrafa, só de olharmos já sabemos que se trata de uma garrafa, não precisamos juntar as sílabas para enfim percebermos o que é, isso porque a vemos de forma totalmente integral.

É desta forma que a leitura dinâmica trabalha, é muito importante a sua total entrega para este aprendizado, pois requer motivação e comprometimento. Disposição para praticar o que será aprendido, pois não é tão simples assim mudar a forma com que o nosso cérebro sempre trabalhou, é complexo, mas completamente possível e

eficaz, porém para essa otimização é preciso muita disciplina.

Por meio dos treinamentos, aos poucos vamos mudando o modo com que o cérebro processa as informações, aumentando assim o prazer pela leitura e o entendimento da mesma.

A contínua utilização das técnicas que serão aprendidas no decorrer do Curso, capacitará o alcance de leitura em uma velocidade de 1000 palavras por minuto. Essa velocidade é normalmente de 5 a 8 vezes a velocidade inicial, isso para o total entendimento do texto. Se utilizarmos um cronômetro, na medida em que começamos a aplicar esta nova maneira de ler, podemos observar que durante o processo há uma maior velocidade na leitura, até atingirmos nosso limite.

1.2

A velocidade de leitura

Hoje em dia o volume do que temos que ler aumenta a cada dia, a cada fase da nossa vida. Quando somos estudantes, universitários ou em pós-graduações, os cursos requerem sempre mais dedicação, esforço e consequentemente, muita leitura. Com isso vem a necessidade indispensável de tornar o ritmo da nossa leitura muito mais rápido.

Certamente as pessoas sentem certo grau de dificuldades ao pegar um livro para ler quando não se tem o hábito.

Vamos ver agora algumas das estratégias, que por sua vez estudaremos mais a fundo no item “Vícios de leitura” que começarão a aprimorar nossa velocidade de leitura.

Hábitos que devemos evitar:

Fazer movimentos com a cabeça ao ler Quando movimentamos a cabeça, retardamos a leitura, então o ideal é que apenas os olhos sejam movidos, e não a cabeça.

Ler de forma silenciosa, apenas com movimentos labiais. Algumas

pessoas

acreditam

que

quando

lemos

movimentando os lábios e falando silenciosamente poderíamos gravar o que está escrito de maneira mais eficaz, na verdade este é um pensamento errôneo, pois é fato que os olhos se movem com maior velocidade do que nossa cabeça e lábios. Quando vocalizamos com ou sem som, aumenta o trabalho mental sem necessidade, pois o cérebro terá que coordenar a articulação das palavras.

Hábitos que devemos cultivar:

Ler as palavras em blocos O leitor eficaz é aquele que consegue ler palavra por palavra e entende uma grande quantidade de palavras em determinado campo de visão dando o sentido correto a cada uma e o que o conjunto quer dizer, aquele que lê o maior número de palavras que consegue, sem esquecer-se de sua coerência e importância.

Ler somente a parte esquerda das palavras. Maria e su amig foram ao parq para brinc, chegand lá encont um cachorr muit doent e o levar para uma clínic veter, chegand lá ele tev que fica inter e toma uma injeç de agulh bem grande. Ao pass os dias o cachorri teve alta, e Maria viveu feli para sempr com seu nov melh amigo.

Conseguiu ler? Não é preciso ler integralmente as palavras, pois já às conhecemos, por isso nosso cérebro consegue identificar seu significado logo nas primeiras letras de cada palavra. Desprezando as sílabas finais

conseguimos acelerar mais ainda a leitura.

Ler a parte superior das palavras Não é necessário ler a palavra inteira, quando lemos por cima também aceleramos o ritmo de leitura. Laclair, um estudioso francês, foi quem descobriu em 1843 que as letras de origem fenícia, como são chamadas as do nosso alfabeto, podem ser identificadas apenas por sua parte superior.

Veja o exemplo a seguir;

Coloque uma régua na parte inferior da palavra, veja que é possível reconhecermos a palavra somente através de uma de suas partes.

Lendo apenas a parte superior da palavra, você pode compreendê-la (em amarelo, por exemplo, na imagem da palavra acima), porém ao fazer o contrário essa compreensão não ocorre.

1.3

Vícios de leitura

Vícios são as coisas que fazemos sem perceber ou de modo inconsciente, automático. É na idade escolar que a maioria dos vícios de leitura são aprendidos, durante aquele primeiro processo de alfabetização da criança. Estes vícios fazem com que a leitura seja menos veloz, cansativa, de difícil compreensão e retenção, como descrito acima.

Para perder um vício você precisa fazer uma reeducação desses hábitos e aprender a ter um novo comportamento a fim de substituir velhos costumes. A eliminação dos vícios de leitura é imprescindível para que a rapidez e entendimento surjam com mais facilidade.

Veja oito vícios de leitura: O QUE NÃO FAZER = VÍCIOS DE LEITURA Ler palavra por palavra.

Regressar no texto Ler silabicamente Ler repetindo oralmente (sussurrar). Mover a cabeça quando lê. Ler devagar e divagar Ler com movimentos labiais (subvocalização). Repetir mentalmente o que lê.

O QUE FAZER Ler o conjunto = leitura por frase. Ler sem repetir oralmente. Não mover os lábios. Apenas os olhos. Não usar a “voz interna”, “voz mental”. Movimentar só os olhos.

Palavra por palavra - é aquela leitura cansativa e desgastante, quando muitas das palavras contidas em um texto servem apenas para “fazer volume” “encher linguiça”, mas apesar disso, elas não alteram o sentido do texto. Além disso, também há perda de velocidade quando lemos palavra por palavra, de modo isolado. Faça leitura por unidade de pensamento, por frase, entenda o conjunto e não fique preso aos detalhes.

Leitura silábica (si-lá-bi-ca) - outra também muito cansativa, pela quantidade de movimentos oculares que este vício provoca, além de poder causar dores de

cabeça, o cansaço é certeiro. Pode-se considerar que ler silabicamente é pior do que ler palavra por palavra.

Vocalização ou leitura sussurrada - Este tipo de leitura limita muito a velocidade da leitura à velocidade da fala que é de mais ou menos 100 palavras por minuto. Use a voz somente para falar.

Subvocalização - A vocalização pode ocorrer sem o som propriamente dito, movendo-se apenas os lábios. A isto damos o nome de subvocalização. Não há necessidade de se mexer os lábios. Movimente apenas os olhos, como dissemos anteriormente. Quando vocalizamos com ou sem som, aumenta-se o trabalho do cérebro sem necessidade, pois o mesmo terá que coordenar a articulação das palavras.

Repetição mental do que lemos - A velocidade do nosso pensamento é maior do que a velocidade de leitura.

Repetindo mentalmente o que lemos estimulamos a falta de concentração, e diminui-se a velocidade da leitura. Essa chamada “voz interna” é estimada aproximadamente 200 palavras a cada minuto.

em

Mover a cabeça - Esse movimento da direita para a esquerda é realmente inútil, além de também causar cansaço. Condicione-se a ficar com a cabeça parada e a mover unicamente os olhos. Manter a cabeça parada permite que os olhos saltem com maior precisão pelas frases do texto.

Regressar no texto - Ao não compreenderem as palavras, as pessoas tendem a voltar e ler tudo novamente. Isto só atrapalha, pois corta o raciocínio ou mesmo o texto todo.

Ler devagar e divagar Quando se lê devagar, divaga-se no texto. Quanto mais devagar a pessoa lê, mais

facilmente ocorrerá a desconcentração e a desatenção, fazendo com que a pessoa comece a “boiar” e pensar em outras coisas. Na leitura rápida não, pois é feita com mais atenção e concentração, possibilitando maior compreensão do texto e retenção das ideias.

1.4

Movimentos oculares

Segundo Emile Javal, um oftalmologista Francês, descobriu que os olhos se movimentam no percurso de uma linha escrita e que não fazem de maneira contínua e uniforme mas sim com várias pausas e pulos irregulares enquanto lemos. A percepção ocular é transmitida ao cérebro durante as pausas, a chamada de “Intervalo Ocular”.Nossos olhos só fazem a leitura em meio a intervalos oculares.

Nas línguas latinas e ocidentais a leitura se processa da direita para a esquerda, ao chegar ao final da linha, voltamos a vista ao início da seguinte e assim sucessivamente. A este processo damos o nome de MOVIMENTO DE RETORNO. Um leitor lento e ineficiente pratica o movimento de retorno, elas retrocedem várias vezes às mesmas linhas que já leram. Pessoas assim leem por volta de 150 a 200 palavras por minuto, já aquele que pratica as técnicas da

leitura dinâmica em todas as vezes que lê, este lê por volta de 500 a 800 palavras por minuto.

Como vimos anteriormente, o leitor silábico certamente é aquele que tem uma leitura muito lenta e cansativa, e, além disso, ao praticar este tipo de leitura, têm-se um excesso da atividade ocular que por sua vez provoca um desgaste dos músculos ciliares e ao decorrer do tempo a perda da vontade de ler, pois passa a ser uma atividade tediosa. O LEITOR DINAMICO se esforça para; REDUZIR OS PONTOS de fixação DIMINUIR OS SALTOS dos olhos REDUZIR O TEMPO da parada ocular ELIMINAR OS MOVIMENTOS de retrocesso ACELERAR OS MOVIMENTOS de retorno

1.5 percepção

Leitura Aeroespacial e a ultra

O tempo gasto em cada parada ou fixação feita por nossos olhos enquanto lemos é de aproximadamente 1/5 de segundo de assimilação da informação pelo cérebro humano.

Reduzir o intervalo de tempo que os olhos levam para perceber a mensagem escrita e enviá-la ao cérebro é o objetivo da Ultra percepção e lendo de forma aeroespacial que por sua vez se trata de ler sempre acima e no centro das palavras ou frases, você conseguirá extrair apenas as informações necessárias de forma rápida e compreensível.

Não se desespere se no começo dos treinamentos você sentir algumas dificuldades, talvez não consiga ler mais do que algumas palavras, porém com o treinamento que

faremos a seguir você verá como é fácil conseguir ler páginas inteiras. Lembrem-se de que estes exercícios devem ser praticados todos os dias, quanto mais treino, maior é o poder dos resultados, se praticados no mínimo por dez minutos ao dia. Depois de alguns dias, os olhos vão estar acostumados e captarão as informações contidas em cada ponto de fixação muito mais rápido do que no início do treinamento.

Salto dos olhos

Denomina-se SALTO DOS OLHOS o movimento que nossos olhos fazem para se deslocarem de um ponto para outro, sem esses saltos não haveria leitura. Ao vermos outra pessoa lendo podemos verificar que de fato os olhos se movimentam bastante. Para aprimorar estes saltos dos olhos podemos fazer uma exercitação conveniente, tornando possível fazê-lo ficar

muito mais rápido e reduzir significativamente o intervalo de tempo de um salto ao outro.

Treinando os músculos do globo ocular

No exercício a seguir, olhe para os pontos de fixação (os asteriscos) de forma horizontal na direção que as setas indicam ao final do percurso volte para o início e assim consecutivamente;

Para que se tenham os efeitos desejados, repita o movimento várias vezes e vá acelerando de forma gradual, a fim de que os músculos se adaptem.

Caso esta movimentação lhe cause desconforto, súbito embaçamento da visão, produção de lágrimas ou até mesmo certa tontura, continue, isto ocorre, pois os músculos estarão se adaptando, são distúrbios transitórios, que por sua vez são muito comuns. Depois de encerrado o exercício os sintomas somem por completo. É importante ressaltar que você insista, pois, mesmo que pareçam exercícios simples, são de resultados eficazes, trazendo a você um melhor desempenho cerebral.

1.6 Relaxamento e saúde dos movimentos oculares Iremos de fato utilizar muito os olhos e sua musculatura, consequentemente ao fazer isto, um cansaço natural dos músculos se dará, é exatamente por isto que iremos aprender agora técnicas de relaxamento ocular que além de relaxar irão fazer com que seus olhos fiquem realmente mais saudáveis.

Caso você possua uma boa visão, os exercícios a seguir farão com que seus olhos continuem sadios. Mas caso você tenha algum tipo de miopia ou presbiopia (que é a vista cansada), sua visão vai melhorar muito.

Vamos ver a seguir seis exercícios que aperfeiçoarão sua visão:

De manhã, massageie levemente os globos oculares com

os dedos indicadores e médios, delicadamente, em contato com as pálpebras. Fazendo movimentos circulares sem pressionar.

Com os olhos fechados, aperte-os e feche firmemente as pálpebras e as abra, piscando em seguida por umas 20 vezes. Recomece e faça mais cinco vezes. Quando você apertar as pálpebras você poderá até sentir os músculos vibrarem.

Coloque o dedo indicador a uns 10 centímetros do nariz, e gire a cabeça da direita para esquerda, alternativamente, apontando o nariz em direção ao ombro, NÃO PARE DE OLHAR O DEDO.

Assim você terá a impressão que o dedo está se deslocando da direita para a esquerda. Esse exercício dá uma grande mobilidade aos olhos e relaxa toda

musculatura ocular, é excelente também para a mobilidade das vértebras cervicais, além de também relaxar toda a musculatura do pescoço. Fazer 10 rotações com os olhos abertos e dez rotações com os olhos bem fechados.

Fique de frente para sol, tampe um olho com a palma da mão e faça esse mesmo movimento de rotação (usando o sol á sua frente no lugar do dedo), sem fixar no sol, a luz do sol vai se espalhar no fundo do olho e estimular a retina todinha. Repeta com o outro olho e continue durante dois minutos sempre respirando com bastante calma.

Depois deste exercício, tampe os dois olhos com as suas palmas da mão e deixe-os na escuridão total durante um ou dois minutos. O "palming" é muito bom para o olho, aconselha-se fazer uns dez minutos de "palming" por dia.

Se não tiver sol, você pode fazer o mesmo exercício na frente de uma lâmpada com incandescência bem forte

(mais ou menos uns 150 watts) a lâmpada será colocada a uns 50 centímetros do rosto. As mãos ficam como duas conchinhas, sem pressionar os olhos, e só você fazer uma 'câmara preta' para deixar o olho no escuro.

Quanto mais tempo melhor, pois é a duração que faz a eficiência, porque esse momento é de grande relaxamento dos olhos, de sua musculatura e até mesmo um relaxamento mental, nossos pensamentos diminuem quando os olhos estão no escuro e conseguimos ao mesmo tempo imaginar o preto.

Luz, iluminação, e até mesmo os raios solares, são nossos amigos, pois fazem bem ao nosso organismo, é preciso noção com certeza, mais deixar de se expor completamente não é nem um pouco recomendado. De vez em quando é importante tomar sol e até mesmo deixar um pouco os óculos de sol de lado. Isso é tudo o que precisamos para deixar nossos olhos mais saudáveis e eficazes, prontos para mais exercícios

de auto-aceleração na leitura, estes exercícios além de fazer bem ao olho humano, ele traz um descanso mental impressionante, portanto pratique-os diariamente e verá os resultados.

1.7 Testes de velocidade, compreensão e aprimoramento.

Sempre focando nos pontos de fixação, começaremos agora a aprimorar a velocidade, vamos ao segundo exercício:

Treinando a leitura aeroespacial para obter velocidade:

casa bonita branco

sorria bastante gelada

sapato igreja azul

comida amigo fiel

sorvete quente boa

coisa feia quente

gato preto boba

saudade sorriso bom

cachorro leite quente

abelha lindo carro

sapato furado azul

amor verdadeiro amarelo

menina falante quebrada

gado gordo amanhecida

piscina pedra brilhante

cachorro roupa bonita

sandália cabelo cheiroso

fruta biscoito ruim

veneno mortal dourada

curva violão longa

amor perigoso bonita

sem horas

aliança chiclete rosa

semana passarinho azul

cantina amado meu

tem

sorte

santa marina pobre

rato preto maligna

padre bondoso farsante

puro menta

rico pato bicudo

novela nosso senhor

mulher pessoa incrédula

coragem amor paixão

seguir olhando atrás

mau olhado sorte

fino trato mãe

louca sete pílulas

ver quatro estações

boa te amam

boa pinha seca

loja cara seguro

gritar amém bondade

lugar pular alto

dizer cantar axé

Agora leia as palavras a seguir olhando para o centro de cada uma, procurando identificá-la e não apenas ler:

MEL ------ TAZ ------ SEU ------ PAZ ------ AMA

FAZ ------- LER ------ RIR ------ ORO ------ TUA

SOL ------ ATO ------ VÉU ------ FIA ------ MAL

PÃO ------ LUZ ------ CAL ------ TEM ------ ECO

PAU ------ PIA ------- FIO ------- QUA ------ TAL

ELO ------ UMA ----- SOM ------ TEU ------ PAR

DIA ------- CÉU ------ MÃO ---- AMO ------ TER

LER ------- SAL ------ TOM ------ ANA ------ MEU

SUL ------ LAR ------ QUE ------ VOZ ------ PÃO

TRI ------ TRI ------ BOM ------ MAR ------ CÃO

NÃO ------ REI ------ NUA ------ VÉU ------ LAR

SIM ------ FIZ ------ MIL -------- LEI -------- VOZ

Continue o exercício com agora quatro letras:

TELA ------ SELO ------ FENO ------ CAMA -----MOLA

ANEL ------ FACA ------ SOMA ---- TIRA -------- PATO

COLA ------ SONO ------ CORO ---- PANO ------BALA

VELA ----- AZUL ------ TEMA ---- SACO ------- TORA

PENA ------ ROTA ----- COMA ---- TIME -------MALA

COMA RATO

------ BELO ----- VEIA ------ AVAL -------

RAMO ----- NORA ----- PODE ----- TORA ------SOLA

ZONA ------ CAVA ----- LATA ----- TELA ------- LIMA

MOLE ----- VILA ------ ZETA ------ POTE ------- CARO

LAMA ----- MIRA ----- NATA ----- TORO ------- SINO

CALE ----- SENO ------ NELA ----- MOTO --------SILO

BÓLE ----- POLY ------ ROMA ---- CANO ------- NETO

Cinco letras:

PANOS ------ SINAL ----- TROCA ----- VIGIA ----ATIRA

VOCAL ----- LAVAR ----- TIRAR ----- TOMAR ---EVITA

SOMAR ----- COLAR ----- CAIXA --- AVISO ----TRENA

CREME ---- PRIMO ----- FRACO --- REMAR ---PARIR

BOLHA ----- MOLHA ----- PORÃO --- PILHA ----TREMA

AROMA ---- PASTA ----- LIMAR --- MONTA ---NATAL

AFERE ----- MIRAR ----- ATIVA --- VOTAR ----PONTA

SELAR ----- SENTE ----- RAZÃO --- CALMA ---CINTAS

PAOLA ----- VALOR ------ TROTE ---- GRETA ---FRACO

GRITO ----- FRUIR ------- HÉLIO ---- POLIR ----TRATO

BÓCEO ---- CRAVO ----- FOCAR ---- FALAR ---TRONO

POÉTA ---- FREVO ------ ZUNIR ---- VIDRO ---CALAR

Palavras com seis letras:

ADERIR ---- TABACO ------ ASSUME --- FRESAR --TULIPA ---- ATRASO

PAIRAR --- ANIMAR ---- ACIONA --- HONRAR --FENDER --- PLOTAR

MIASMA -- VALETE ---- FRENAR ---- TRINAR ---HÁBITO ---- MADURO

ALÇADA --- TRAMAR ---- ACEDER --- ORNATO --TRILHA ----- FORÇAR

ACENAR --- NUTAVA --- PENDIA ---- ARCADO --

EXÍLIO ----- SOCADO

FLORAL ---- LENITA ----- CONTAR ---- TORNAR --ACEITA ---- TENDIA

ATIRAR ---- SONHAR ---- ACATAR ---- SÍLABA ---COLOCA ---- PARADO

PARADA -- TENSÃO ---- NÚCLEO --- TÍMIDO --ABALAR --- ÁSPERO

GELADO --- PALETA ---- PAIRAR ----- AMADA --TERÇAR ---- CANETA

VISADA --- SÊNIOR ----- TOMADA -- CILADA ---ALOCAR ---- TRINAR

HAICAI --- FRISAR ----- FLORIR ----- PROSAR --

ACENOU ---- MACACO

MACACO - BOLOTA ----- AMANHÃ -- PINTAR ---TREINA ---- FORMAR

Leia por alguns instantes as palavras a seguir, depois as tampe com uma das mãos e escreva nos espaços recordando-as:

Carrinho_________________________

Alemã__________________________

Capanga_________________________

Bastarda___________________________

Chumaço__________________________

Desinteressante_____________________

Premisse___________________________

Peculiaridades_____________________

Apanhador_________________________

Particularidade______________________

Penalizados________________________

Serralheria_________________________

Asterix_____________________________

Movediça__________________________

Cachecol__________________________

Sobrepondo________________________

Entrelaçados________________________

Averiguação ________________________

Paralelepípedo______________________

Hermafrodita_______________________

Retículo __________________________

Acachapado________________________

Sinalizadores_______________________

Questionamento_____________________

Sensorial__________________________ No próximo exercício, há duas ou mais palavras separadas por barras, coloque os olhos no meio de cada frase, tentando ler de uma só vez todas as palavras entre barras:

Esta palavra / é enorme.

Os idosos / são sábios.

A menina / comeu bastante.

Os aviões / estão pairando / no ar.

Cachorro grande / não espanta / ladrão.

Eram três / os mosqueteiros / da história.

As questões / ditas aqui / são sigilosas.

Este sítio/ é cheio de / passarinhos.

O quadrado / tem quatro lados.

É incrível / que isto não / tenha quebrado.

O Ronaldo / tem exatamente / trinta e dois anos.

A notícia / no jornal falou / de coisas boas.

Todos pararam de gritar / quando o padre / pediu silêncio.

As vendas diminuíram / demais / em setembro.

As facas pontiagudas / perfuram a pele / e machucam. Leitura dinâmica e o estudo

Este curso é baseado em várias técnicas de leitura dinâmica separadas em lições com explicações e exercícios. Toda vez que você tiver assimilado uma lição, está apto a passar para as outras aulas, sempre se lembrando de fazer e refazer os exercícios para absorver cada vez mais as técnicas ensinadas. Se realmente seguir as orientações dadas e fizer os exercícios, com certeza seu aprendizado será aprimorado.

Há muito tempo, praticamente desde os séculos passados, que os estudiosos vêm desenvolvendo técnicas de leitura dinâmica. Um dos primeiros a desenvolver e estudar essas técnicas no final do século XIX, foi o francês Lui Emily Javai. Seu método seria aperfeiçoado posteriormente na década de 60 pela professora norte americana Evelin Wood.

Ou seja, há quem pense que esta técnica se trata de um novo método moderno de estudo, há quem tenha até preconceitos e receios quanto sua eficácia, apesar disso, pode-se comprovar que estamos falando sobre um assunto sério que transforma a maneira de estudar com excelência.

Para melhorar seu processo de leitura e seu aprendizado, você deve decidir, “eu quero aprender mais”, decida com convicção.

Alcançar bons resultados com os estudos e poder

desfrutar de uma memória mais eficaz e ativa são habilidades que todos podemos desenvolver. Questão muito importante e fundamental para quem inicia qualquer aprendizado.

Estudar melhor é importante pra qualquer um, a vida está totalmente ligada aos estudos e para conseguir atingir mais facilmente os seus objetivos pessoais e profissionais, estudar é uma arma muito poderosa para o sucesso. Para aprender mais facilmente é preciso ter muito INTERESSE.

Demonstrar interesse é o que precisamos acima de tudo, a força de vontade e o interesse, ditam as regras de um bom aprendizado. Quando estamos em uma aula cuja matéria é matemática, sem dúvidas o professor passará vários exercícios para que os alunos possam resolver e assim absorver o assunto, mas se estes exercícios não forem resolvidos o entendimento do aluno estará comprometido, fazendo com que a cada exercício ele passe a entender

menos.

Para gostar de estudar é preciso não estudar apenas por obrigação, mas por vontade, não pense que isso não é interessante pra você, o estudo é a chave para uma vida tranquila e feliz, acredite. Quando nós estudamos com o sentimento de obrigação, pouco proveito tiramos das leituras e dos trabalhos que realizamos, ambos se tornam um fardo cansativo e chato.

Algumas pessoas ao olharem o texto, o julgam pelo seu tamanho, ou começam a ler contando às páginas que faltam para acabar, isso acaba sendo uma ideia totalmente errada, pois quando lemos com este pensamento, precisamos voltar algumas vezes pra podermos entender alguma coisa, pois se você não considera as informações importantes, não poderá guarda-las na lembrança.

DICA: Troque a palavra OBRIGAÇÃO pela palavra

CURIOSIDADE de aprender, em sua mente.

Vamos ver a seguir alguns detalhes fundamentais para um bom estudo;

1º Ter uma ALIMENTAÇÃO BALANCEADA, atentar com a SAÚDE.

Uma alimentação balanceada é um fator de suma importância, ajuda na concentração e repõe as energias necessárias, além disso, o cuidado com a saúde também é um fator de extremo valor, imagine, por exemplo, estudar tossindo sem parar, ou com o nariz obstruído, isso tudo desconcentrará a pessoa, trará inquietação e sem dúvidas a desmotivará.

2º Ter uma BOA NOITE DE SONO.

3º Estude em um AMBIENTE ADEQUADO.

Lembre-se que o ambiente deve ter uma boa circulação de ar, bem iluminado para não forçar a vista, que seja completamente silencioso, nem pense em deixar televisão ligada, ou a seleção de suas melhores músicas tocando ao fundo para “relaxar”, não se engane isso só causara muita desconcentração.

4º ORGANIZAÇÃO.

Antes de começar a estudar, prepare o local com os itens necessários, tudo o que você vai precisar uma garrafinha com água, os livros que serão utilizados, o estojo com caneta borracha, etc., a mesa e cadeira precisam ser adequadas para que a postura fique correta, assim não haverá muito cansaço, mas se você levanta toda hora para pegar outro livro, buscar petiscos para estudar comendo, outra apostila, achar a caneta, assim você nunca

conseguirá se concentrar o suficiente a ponto de absorver o que leu.

5º CRIAR O HÁBITO de estudar.

Estudar é um hábito que precisa ser criado e como qualquer outra habilidade, de inicio o habito de ler e estudar precisa ser forçado, até que se tenha o prazer e se torne uma tarefa agradável. 6º ESTABELEÇA HORÁRIOS de estudo.

Impor horários é interessante para que possamos ter um tempo para cuidar de nós mesmos, estudar o tempo inteiro sem parar faz mal a saúde e assim não estaríamos obedecendo às regras aqui estabelecidas, escolha um horário com o qual você se sinta mais disposto.

Então agora leia os itens que aprendemos acima, e imagine-os.

1º Terei uma alimentação balanceada e cuidarei da minha saúde;

2º Dormirei o suficiente para não dormir sobre os livros;

3º Prepararei um ambiente de estudo adequado;

4º Vou me organizar;

5º Criarei o hábito de estudar;

6º Estabelecerei horários;

“Quanto tempo devo estudar? Quando devo estudar tal matéria? Quando e por onde começo?”

Calma, veja abaixo algumas dicas:

Estude de acordo com o seu ritmo, mas se concentre, não fique divagando, não deixe pra depois, ou pior não deixe pra amanhã, ficar pra amanhã é desastre na certa, pois sua mente se habituará a dar essas desculpas.

Faça intervalos para melhorar assimilação daquilo que se está estudando, após 50 minutos ou 1 hora, tenha 10 ou 15 minutos de descanso. Passe mais tempo estudando aquilo que você tem mais dificuldade, e policie-se para não deixar nada pra depois. Para que fique mais prático, faremos um plano de estudo:

1-Faça uma tabela com todos os seus horários da semana.

2-Relacione os possíveis horários para estudo.

3-Distribua os horários com as matérias que serão estudadas por dia.

4-SIGA RIGOROSAMENTE seu programa de estudos.

Leia com uma finalidade, procurando deixar bem claro na sua mente o porquê de estar buscando mais informações, ao iniciar uma leitura ou uma atividade de estudo você deve ter em mente qual a sua finalidade. Antes de iniciar qualquer leitura, pense em qual é a finalidade dela.

1ª Caso você esteja estudando para um concurso público ou um vestibular ou até para as provas finais da escola, sua leitura deverá ser completamente detalhada e minuciosa.

2ª Caso seja apenas por curiosidade ou por busca de aprendizado, sua leitura será por lazer, sem pressões, dilema ou preocupações.

Antes de começar a ler a dica é que se leia de forma diagonal, que por sua vez se trata de uma pré-leitura, e para isso você precisa:

1º Ler inicialmente os títulos e subtítulos do texto

2º Examinar rapidamente, as tabelas, as fotos, os negrito, os gráficos, palavras e tudo que tiver um certo destaque.

3º Analise o texto e veja se é de seu interesse e qual a finalidade terá a sua leitura 4º Inicie a leitura.

Priorize o que você precisa ler de imediato fazendo um ROTEIRO DE LEITURA. Fazendo uma prévia leitura fica mais fácil de selecionar o que é mais importante àquilo que precisa ser lembrado,

começando assim a criar o roteiro:

Procure estudar sozinho, claro que quando há trabalhos em grupo isto é uma exceção, mas no caso de estudar o ideal mesmo é que seja sozinho, pois assim não surgiram outros assuntos e a atenção será mais acentuada.

Saiba a finalidade da sua leitura e a tenha como meta.

Exercite tudo o que aprender.

Anote os pontos importantes do texto.

Siga seu programa de horários.

Lembre-se que está estudando para aprimoramento pessoal e profissional.

seu próprio

1.8

A mecânica ocular

Pesquisas que avaliam os movimentos oculares durante o reconhecimento de palavras foram conduzidas nos últimos 20 anos, avaliando uma leitura em situação normal, sendo avaliados os movimentos sacádicos e as fixações oculares.

Com bons leitores, a leitura consiste em uma série de movimentos sacádicos aqueles que movem os olhos pelo espaço de sete a nove letras e fixações de duração média de 200 a 250 milissegundos, diferentemente de fixações de imagens e paisagens.

Embora a leitura pareça um processo contínuo, a verdade é que não é, as fixações acontecem somente sobre algumas palavras do texto, e as palavras curtas, com duas ou três letras, que por sua vez em geral desaparecem quando lemos, pois os olhos não param sobre elas, e palavras

maiores podem ser fixadas mais de uma facilmente. Quando a palavra não é fixada pelos olhos, não significa que ela não foi vista, pois mesmo não sendo fixada ela recebe um processamento visual.

No ocidente as pessoas leem de forma contrária a nossa, e o movimento ocular durante a leitura normalmente ocorre da esquerda para a direita. No entanto, alguns movimentos sacádicos podem ser observados no sentido inverso, ou seja, da direita para a esquerda, como fazem os japoneses.

Esses tipos de movimentos se chamam SACADAS REGRESSIVAS, que por sua vez acontecem de 10% a 15% de vezes durante uma única leitura. Isto ocorre para que a pessoa grave a palavra, já as sacadas regressivas maiores que dez letras demonstram a dificuldade que possui o leitor na compreensão do texto lido.

Os estudos de movimento ocular durante a leitura em

leitores eficazes nos mostram que o processo de leitura começa antes mesmo da primeira fixação e não se dá de forma sequencial. Algumas informações são extraídas por meio do processamento parafoveal que são combinadas depois com informações foveais.

A fixação inicial normalmente ocorre na primeira metade da palavra, como dissemos anteriormente. A palavra sendo processada com sucesso, os olhos são movidos para a palavra seguinte; mas caso isso não ocorra, uma segunda fixação de maior duração é executada próximo do final da palavra.

Estudos apontam para algumas variáveis que afetam o padrão dos mecanismos oculares. Entre elas encontram-se o comprimento da palavra e a frequência de ocorrência da palavra na língua. O comprimento da palavra determina a localização da primeira fixação e também o número de fixações na palavra.

Leitores eficazes tendem a adequar, aumentar ou diminuir o tamanho da sacada de acordo com a amplitude da palavra acelerando a velocidade da leitura. Com os leitores ainda muito lentos e com alto grau de desconcentração, essa capacidade é limitada em palavras com mais de cinco letras.

Palavras com altos índices de ocorrência são aquelas que são mais frequentes e comuns aos leitores, quanto mais familiaridade com a palavra, maior será a previsibilidade contextual, levando assim a uma diminuição na duração e no número de fixações feitas pelo leitor.

Só uma pequena parte da retina tem uma boa imagem, no entanto a percepção que temos do campo visual não está de acordo com esta acuidade limitada. Os movimentos dos olhos são fundamentais para ultrapassar esta limitação: os movimentos dos olhos são os mais rápidos do corpo humano inteiro podendo chegar em cerca de inacreditáveis 900º por segundo.

Veja os gráficos abaixo:

Veremos agora quatro tipos de movimentos dos olhos:

1 - Movimento de PERSEGUIÇÃO - lento - limite cerca de 10 a 100 graus por segundo

- a imagem do objeto é focada - imagem de fundo desfocada

2 - Movimentos de VERGÊNCIA: - Movimento lento - Limite de 10º por segundo - Iniciados por acomodação não apropriada - Iniciados por disparidade

3 - Movimentos VESTIBULARES: - Acontece quando movemos a cabeça, porém matemos a fixação no mesmo lugar. - Movimentos mais rápidos que o movimento de perseguição

4 - Movimentos OPTOCINÉTICO: - Quando um campo visual se move como um todo Ex: olhar pela janela do carro em movimento

Diferentes tipos de movimentos são controlados por partes diferentes do cérebro: - Sacadas: cortex frontal - Perseguição: cerebelo

- Vestibulares: sistema vestibular

Campo visual e a visão periférica

Campo Visual Quando falamos sobre “Campo Visual” estamos nos referindo a toda extenção onde a área dos olhos alcançam mesmo quando estão fixos em apenas um ponto e de forma paralela ao solo, ou seja, de forma horizontal, desta forma somente por um dos olhos de uma pessoa, olhando para frente, conseguimos as laterais direita e esquerda, e a área que está acima e abaixo dos olhos.

Com sua forma ovalada o campo visual de uma pessoa é como um pequeno barco, que em meio à um grande mar possúi um limite de 90 graus temporais, 60 graus nasais, 70 graus inferiores e 50 superiores para olhar ao redor de toda a imensidão do mar. Existe uma área central de

sobreposição com mais ou menos 120 graus de largura horizontal que juntando os dois olhos resulta em 180 graus, isso em condições binoculares.

Cada parte da nossa retina recebe informaçoes de determinado campo visual, a retina da parte superior do olho é estimulada pelo campo visual inferior, já a retina da parte de baixo dos olhos recebe os estímulos do campo visual superior, a parte nasal da retina é estimulada pelo campo visual temporal, e a temporal por sua vez, recebe estímulos do campo visual nasal. Essa alta resolução espacial se dá atravez da fóvea, ela possúi fotorreceptores com uma densidade muito grande, além de ser responsável pela organização de camadas retínicas.

Mudanças fisiológicas e anatomicas algumas veses acabam causando certo declínio visual, isso acontece sempre que se aumenta a excentricidade na área central do olho humano. É atravez de algumas mensagens retínicas mantidas nas vias visuais que cortex visual e retina

conseguem estabelecer uma comunicação. Observe as figuras a seguir:

Veja as imagens abaixo:

Visão periférica A nossa visão periférica é capaz de reconhecer imagens muito pouco nítidas com muita velocidade. Geralmente fazemos uso da visão periférica, quando estamos dirigindo, pois sabemos o que se passa em volta do carro, sem olharmos para o lado, mais não a utilizamos apenas para este fim, mesmo que inconscientemente a usamos em todo o tempo. Vamos fazer uma experiência: Fique em pé e abra bem os braços na altura dos ombros. Sem mexer a cabeça, e olhando para frente veja se consegue enxergar as suas mãos. Caso não consiga vá fechando os braços devagar até poder vê-las, isso é a

visão periférica, que em um ser humano normal parado é de quase 180º. Nossos olhos estão virados para frente, mas a visão lateral é muito extensa, e para conseguir visualizar uma área em volta de si mesmo basta girarmos um pouco nosso pescoço juntamente com a cabeça para vermos tudo que está a nossa volta.

1.9

Eliminação de articulação sonora

Vocalizar ou subvocalizar palavras enquanto estamos lendo, como dito anteriormente, é de fato um vício de linguagem que muitas pessoas estão habituadas a praticar, porém para quem deseja ler mais rapidamente, convém muito que este hábito seja completamente eliminado.

Tal maneira de se ler origina-se lá no ensino fundamental quando a prática da leitura começa a nascer, com o intuito de que a criança aprenda a pronunciar corretamente as palavras, professores ensinam até hoje a ler em voz alta.

Claro que posteriormente o aluno evitará ler em voz alta enquanto lê mas continua vocalizando ou subvocalizando, isso é um empecilho muito grande para que a criança possa ler de forma adequada.

Esta prática causa uma baixíssima velocidade de leitura,

pois existe a necessidade de adequar a leitura à velocidade da fala, e ainda usando sem necessidade o aparelho fonador (lábios, línguas e cordas vocais) e ainda o aparelho auditivo, ou seja, além de ler precisa-se falar a palavra e escutá-la.

Veja a seguir exemplos da trajetória que um leitor dinâmico faz e de um leitor silábico.

LEITOR DINÂMICO:

LEITOR SILÁBICO:

Muitas pessoas tem a falsa ideia de que ler é simplesmente ter o conhecimento do alfabeto e juntar letras formando combinações é o suficiente, sentem tédio ao ler ou até mesmo acham a prática da leitura algo terrivelmente cansativo, mas o que muita gente não sabe é que elas não gostam de ler apenas por não saber fazer de forma correta.

Existem três formas de vocalização, tente identificar a sua forma a seguir:

1) Repetição com os lábios: Para saber se você faz a repetição labial, basta encostar o dedo indicador levemente aos lábios e leia, se este for o seu caso de vocalização irá perceber uma movimentação em seus lábios. Repetição lingual: Para saber se você faz a repetição lingual, coloque a língua no céu da boca e a deixe- a fixa, e sem a mover comece a ler, se você sentir uma grande

necessidade de abaixá-la, este é o seu caso. 3) Repetição laringítica: Para saber se o problema é a repetição laringítica, de forma delicada coloque os dedos sobre o pomo de adão ( saliência da cartilagem tireóide) se sentir uma repentina vibração é por que ocorreu uma passagem de ar nas cordas vocais, ou seja, houve a vocalização.

Para que a vocalização seja revertida o único remédio é a pratica da leitura rápida, o intuito é que você pratique lendo de forma muito rápida, se não entender uma palavra ou outra continue, pois o objetivo do exercício será a total eliminação da vocalização, lendo assim não haverá tempo para que os lábios se movam, com olhos velozes temos menos etapas a serem feitas e consequentemente uma leitura muito mais rápida.

1.10 Técnicas de visualização rápida Quem consegue lembrar de uma série antiga de desenhos animados onde haviam dois personagens, Papa léguas e o Coiote?

Na verdade não é tão antiga assim, e com certeza você se lembrou, vindo em sua mente a imagem do Papa léguas sempre passando na frente do Coiote, que por sua vez sempre era fracassado com seus planos de capturar a ave. A velocidade nos permite que alcancemos o destino desejado.

A leitura é acelerada quando você “vê” toda a ideia proposta pelo livro que você está lendo. Ver imagens de ideias e pensamentos do próprio escritor faz com que a leitura seja incrível. Quando você não consegue ver nada ao ler, é possível que não aprenda muito.

Esta técnica chamada de visualização é essencial para um aprendizado rápido. A nossa visualização na leitura é como a construção de um quebra-cabeça, onde as peças são unidas para que seja formada uma imagem completa.

As imagens são duradouras enquanto que a informação muda com o tempo e pode ser facilmente esquecida, já as imagens que formamos em nossas mentes são armazenadas permanentemente.

Lembra quando a professora fazia musicas com a tabuada para que elas fossem lembradas mais facilmente? É exatamente disso que se trata, ao ler, não leia simplesmente "entendendo" superficialmente, é preciso que se forme uma ideia concreta, como uma historinha que possa ser lembrada rapidamente, não adianta ler algo cuja informação terá um curto prazo de validade na lembrança.

Vamos fazer agora alguns exercícios visuais que ajudarão a aprimorar o desempenho na movimentação ocular na leitura de textos, aplicando-se as técnicas descritas no item anterior. Você terá que fazer a escolha de um livro de sua opção, que deverá ser utilizado no seu treino diário.

Exercício de ACELERAÇÃO VISUAL.

Observe a seguir como administrar a sua velocidade: Agregaremos um valor para cada palavra lida por minuto, vamos chamas a sigla de PPM “Palavra lida Por Minuto”, assim será possível calcular a velocidade utilizada para ler determinada página.

Para facilitar e o resultado se tornar mais eficaz, leia a página de um livro normalmente e conte o número médio de palavras na página, depois multiplique por 60 segundos e consecutivamente pelo número de palavras que você gostaria de ler por minuto, para exemplificar

vamos supor que você tenha como objetivo ler em uma velocidade igual a 360 P.P.M. uma página com 540 palavras, veja a seguir:

540x60 --------- =90s 360

Entende-se que esta página, portanto, se for mantida a velocidade constante de 360 P.P.M., será lida em apenas 90 segundos. Ou seja, exercitando durante 6 minutos a (360 P.P.M.), você terá lido um total de páginas conforme o cálculo a seguir:

360 seg. (6 mim) ------------------ = 4 páginas 90 seg.

Para que você alcance melhores resultados durante o

treinamento proposto, é muito importante que se mantenha a velocidade invariável na leitura, mantendo assim um ritmo constante.

Para manutenção da velocidade, use uma folha de papel, ou uma régua como guia, que deverá ser posicionadas no sentido vertical, de cima para baixo de forma que fiquem encobertas as linhas que já foram lidas. Obviamente seus olhos estarão sempre visualizando a próxima linha, enquanto as linhas lidas estarão ocultas.

Faça o movimento durante alguns segundo antes da leitura, de maneira que você fique adaptado a velocidade provável pelo P.P.M. escolhido. Você pode aumentar a velocidade do guia cada vez que você desejar mudar o P.P.M., sempre se lembrando de sincronizar com o tempo calculado.

Convém que a duração do exercício deva ser de no

mínimo 5 minutos, se você decidir praticar 10 minutos por dia pratique 5 minutos, faça uma pausa para relaxar os olhos e pratique por mais 5 minutos.

Dica para relaxamento dos olhos:

Feche os olhos e faça movimentos de giro bem devagar dentro das órbitas. Esfregue as mãos e quando estiverem aquecidas, coloque-as suavemente sobre os olhos

Exercício de Aceleração Compreensiva Agora iremos aprender uma técnica que visa a compreensão plena de texto, você lerá de forma veloz sem influenciar seu entendimento sobre o assunto a ser lido, pelo contrário, se tornará eficaz a sua leitura em questões de entendimento juntamente com velocidade. Para este treino você pode escolher qualquer livro que você tenha em casa. Abra na página escolhida e comece a ler com a maior velocidade que conseguir, claro que você precisa entender o que lê, pois é disso que se trata neste exercício, então que seja de maneira coerente. Após o término da leitura anote sobre o que foi compreendido no texto e o tempo da sua leitura, depois repita-o novamente. Exemplo: 1º texto são 30 linhas em 1 minuto

2º texto è 40 linhas em 1 minuto (4/3 de 30)

Escreva sobre o que entendeu da leitura e anote o tempo.

Sempre fazendo pausas para o relaxamento com os olhos, caso contrário você poderá sentir desconfortos e um pouco de cansaço nos músculos dos olhos.

1.11 Técnicas fundamentais para a compreensão, assimilação e retenção

Interpretar textos de forma correta é hoje um grande desafio enfrentado primeiramente por jovens, que por sua vez estão cada vez mais sentindo dificuldades na área da escrita e leitura, isto se dá justamente pela falta de estímulo do hábito de ler, acarretando problemas maiores na hora de um vestibular ou mesmo posteriormente em cursos superiores. Parece uma coisa simples demais que não fará falta, mas de fato a falta deste hábito traz resultados negativos, significativos, na vida de uma pessoa.

Vamos ver a seguir 11 passos para uma melhora na compreensão, assimilação e retenção em textos:

Leia pelo menos duas vezes o texto. A primeira leitura que você fará, servira para que você se familiarize com o

assunto; a segunda vez para compreender as ideias principais, secundárias e argumentos apresentados.

Observe que um parágrafo em relação ao outro pode indicar uma continuação ou uma conclusão – ou até uma falsa oposição. Até este passo, você compreenderá a lógica e estruturação o texto.

Sublinhe, em cada frase, as palavras que você vai precisar pesquisar no dicionário para a correta compreensão, pois é indispensável esta busca por palavras desconhecidas, além de enriquecer o vocabulário fará com que você tenha melhor entendimento do texto

Leia com muita atenção e procure encontrar em cada parágrafo as idéias mais importantes que devem ser levadas em conta para uma compreenção final geral do texto.

Caso seja uma prova que tenha perguntas e testes, leia com muito cuidado os enunciados das questões para entender direito sobre o que foi pedido.

Sublinhe palavras como incorreto ou correto, isso ajudará você a não se confundir no momento de responder a questão corretamente.

Escreva, ao lado de cada parágrafo lido a ideia central com maior importância contida neles.

Se o enunciado mencionar um tema principal, examine com bastante atenção a introdução ou a conclusão, pois a imagem que você tiver ao ler o texto por inteiro será muito importante.

Caso o enunciado mencione algum tipo de argumentação, leia com precaução e analize bem o desenvolvimento dos

argumentos que serão apresentados no decorrer do texto.

Tome muito cuidado com os vocábulos relatores, que são aqueles pronomes pessoais, pronomes demonstrativos, pronomes relativos, etc. Questões que possuem muitos detalhes assim, testam a paciência do leitor.

1.12 Técnicas consolidação

complementares

de

Uma vez que diferentes fontes de dados estão disponíveis, podemos usar vários modelos para explorar, processar e analisar os dados de um texto, vamos agora estudar algumas técnicas complementares, e entender alguns tipos de análises e você pode adotar;

♦ Verificação ou Exploração?

- Devemos lembrar de fazer a distinção entre uma análise de documentos que tem como objetivo a hipótese de verificação, daquela análise que tem como objetivo exploração ou definição de hipóteses, onde a análise é menos rigorosa e sistemática, seguindo papéis e técnicas que não podem ser padronizadas.

♦ Análise quantitativa ou análise qualitativa?

- A análise quantitativa tem como objetivo acumular a frequência de palavras, símbolos e temas, já a análise qualitativa é baseada na presença ou ausência de dadas características.

♦ Análise quali-quanti.

- Esta analise é impressão versus sistematização, fazer hipóteses ao invés de verificações.

♦ Análise direta ou indireta?

- A análise quantitativa direta, consiste em contabilizar as respostas tal qual elas aparecem; já a análise quantitativa indireta pode, por vezes, além do que se tem como resultado claro e manifesto, obter por aquilo que o autor deixou subentendido. Este tipo de informação tende a ser muito reveladora. Através de uma análise quantitativa,

buscamos uma interpretação mais sutil do texto.

Esta analise é impressão versus sistematização.

1.13 Compreensão – Unidades de pensamento, adaptando ao contexto empresarial ou educacional

Lendo por unidade de pensamento: Algumas pessoas pensam que se lerem muito rápido não compreenderão o texto corretamente, porém sabemos que não procede esta afirmação. Pois a leitura dinâmica exige maior concentração, aumentando assim a capacidade de compreensão. E isso acontece porque temos dois tipos de memória: 1. STM 2. LTM Com certeza você já se deparou na seguinte situação: Alguém está a conversar com você no telefone, e rapidamente te passa um número de celular que você

precisa lembrar para anotar assim que tiver uma caneta em mãos, você memoriza e anota, mas logo depois de anotado, o número some, é completamente esquecido em nossa cabeça e fica apenas no papel. Isso acontece por que o número foi “gravado” na nossa memória de curto prazo, chamada popularmente de STM (sigla em ingles para memória em curto prazo).

Quando terminamos de ler um romance ou mesmo de ver um filme interessante por exemplo, nossa memória joga fora tudo aquilo que não é importante para a história mas guarda todo o conteúdo daquilo que foi lido ou assistido, ou seja, ela é armazenada na nossa memória a longo prazo, chamada em inglês pela sigla de LTM. Quando lemos muito devagar, como quando, por exemplo, um aluno lê uma matéria teórica que não seja de sua preferência ou que ele simplesmente não esteja interessado, será enviada a mente deste aluno uma mensagem completamente fragmentada, ativando assim a

memória de curto prazo, e é por isso que ao acabar de ler praticamente tudo será esquecido. Ao lermos por unidades de pensamentos estamos obrigando o nosso cérebro a elaborar várias imagens mentais que por sua vez vai ativando a memória em longo prazo, que guardará a informação por bastante tempo.

Quando nos deparamos em uma situação onde o ritmo da nossa leitura começa a afetar o trabalho ou os estudos na escola, percebemos o quanto é séria esta questão, pois existem momentos na vida que só o que precisamos é de eficiência, trabalhar, estudar, fazer, criar ou pensar com plena eficácia.

A dica é adquirir a leitura dinâmica por unidade de pensamento e aplicá-la no trabalho ou escola, não adianta aprender e fazê-la apenas em horas vagas, até porque ela só é eficaz de fato se houver uma total mudança no modo de leitura, ou seja, abandonando completamente formas

antigas para ler.

Treine muito todos os exercícios dados, a partir do momento em que você começar a compreender a leitura dinâmica, já comece a ler de tal forma, isso trará uma melhora muito grande nos estudos e no ambiente de trabalho, tornando-o muito mais qualificado.

1.14 Análise Textual de mensagens recebidas

Para analisarmos um texto precisamos fazê-lo por algumas etapas, possibilitando a construção de um raciocínio geral, para isto devemos obedecer as seguintes etapas de análises que veremos abaixo : ♦ Análise Textual:

- Aquela que visa buscar mais informações a respeito do autor do texto, além também de verificar o vocabulário, podendo ser finalizada com uma esquematização do texto, tendo como finalidade apresentar uma visão de conjunto da unidade; ♦ Análise Temática:

- Ela procura ouvir o autor, apreender sem intromissão, fazendo várias perguntas ao texto, onde as respostas darão

o conteúdo da mensagem;

♦ Análise Interpretativa:

- Consiste na interpretação, segundo algumas situações das idéias do autor, é feita uma leitura analítica, cujo objetivo é sempre nosso amadurecimento intelectual;

♦ Problematização:

- Se trata do levantamento do problema levantado, para a reflexão pessoal e também até uma discussão em grupo;

♦ A síntese pessoal:

- Visa uma determinada construção de uma redação que seja lógica, baseaando-se na problemática levantada no texto; valorizando a leitura analítica como responsável no desenvolvimento de posturas ideais na vida do leitor eficiente. AnáliseTextual Análise textual nada mais é do que a leitura com o objetivo de se obter uma visão de um todo, anulando toda

e qualquer dúvida possível.

É nos primeiros contatos iniciais de um texto, que sugerimos que já sejam feitas anotações dos vocábulos que a você possam ser desconhecidos, e também os pontos não entendidos em uma primeira lida. Depois que a leitura inicial foi realizada, deve-se esclarecer as dúvidas que foram assinaladas, pois uma vez anuladas elas permitem que o leitor passe a uma nova leitura, que por sua vez terá uma maior compreensão do texto.

Na segunda leitura, agora com todas as dúvidas já resolvidas, prepare um esqueminha provisório de tudo o que foi estudado, isso facilitará muito a interpretação das idéias, intensionando descobrir as conclusões que o autor chegou.

Lembre-se que análise significa estudar exatamente tudo o que há em um texto, dividir em partes, interpretar cada uma delas, para um compreensão correta, pois quando fazemos análise de texto, temos de ir a fundo na idéia e no pensamento do autor do texto.

AnáliseTemática É este o momento em que iremos nos perguntar se compreendemos a mensagem do autor do texto realmente, absorvendo a idéia principal do texto, isto inclui: as idéias, os problemas, comparações e os processos de raciocínio. Devemos resgatar: ♦ Tema do texto; ♦ O problema que o autor coloca; ♦ Idéia central e secundária do texto.

Isto será feito juntamente com o esqueminha do texto, indicando cada um dos itens acima, ou seja, reconstruindo todo o raciocínio do autor; recuperando seu real processo. É por meio do raciocínio que o autor consegue expor todo o seu pensamento e transmitir a mensagem. A argumentação e raciocínio são as idéias encadeadas, onde o autor demonstra sua tese.

É com base na análise temática que pode-se construir um organograma, ou seja, a apresentação de um raciocínio alcançado.

AnáliseInterpretativa Esta análise é a terceira abordagem do texto objetivando à sua interpretação, por meio das idéias do autor. A partir do momento em que obtem-se a compreensão da

mensagem que o texto transmitiu, o que é preciso fazer é a síntese das idéias do raciocínio.

Interpretar, com um sentido próprio a respeito de tudo o que foi lido e enunciado, é forçar o autor a dialogar conosco e explorar todas as idéias expostas. Em um primeiro momento pergunta-se até que ponto o raciocínio foi eficaz na demonstração da idéia proposta e até que ponto a conclusão a que chegou está verdadeiramente fundada em uma argumentação sólida e coerente com as etapas feitas. Em um segundo ponto de vista, pergunta-se até que ponto o autor consegue uma colocação própria, pessoal e original, superando a retomada dos textos de outros autores,trata-se de se saber qual a relevância e a contribuição específica do texto para o estudo do tema que foi abordado.

1.15 Revendo os conceitos para otimização da auto-aceleração da leitura

Vamos agora rever os conceitos e as dicas para a auto aceleração da leitura, para aperfeiçoar ainda mais o modo com que lemos, relembraremos os melhores métodos para uma leitura 100% eficaz.

♦ Salto de Olho:

- Use esta técnica tentando sempre movimentar os olhos com intervalos progressivamente maiores de forma que se abranjam mais palavras de uma só vez, em conjunto com a diminuição dos pontos de fixação para aumentar a velocidade de leitura. Lembre-se de que o ponto ideal de fixação é sempre no centro e acima das palavras; ♦ Movimento de retrocesso:

- Evite ficar voltando para ler novamente o que já foi lido segundos atrás, para que se crie uma quantidade constante de informações; ♦ Vocalização e sub-vocalização:

- Não vocalize nem sub-vocalize as palavras para não limitar a leitura com a velocidade da fala.

♦ Visão periférica:

- Você pode aumentar o número de informações que chegam ao cérebro através da visão periférica aumentando a distância lateral entre as palavras. - Treine periodicamente os músculos oculares com os exercícios dados para garantir um alto desempenho durante o processo de leitura. - Para garantir a qualidade do treinamento e assegurar que o conteúdo tenha sido assimilado pelo cérebro, lembre-se que é imprescindível que você exercite as técnicas adequadas.

- Treine em torno de 30 minutos diários durante o período de estudo das técnicas de leitura dinâmica e 15 minutos

depois que você conclui-lo. - Identifique as unidades de significação para aumentar o fluxo de Informações que chegam ao cérebro e com isso aumentam muito o entendimento, procure grupos de 2 a 5 palavras e vá aumentando a distância dos pontos de fixação.

- Aplique as técnicas aprendidas principalmente no seu dia-a-dia, no início você pode fazer de acordo com as oportunidades que julgar mais adequada, porém após o curso passe a utilizá-la a todo o momento. ♦ Campo visual:

- Amplie a técnica do campo visual para conseguir enxergar mais palavras e com isso aumentar a velocidade da sua leitura, pra isto você pode aumentar a distância do salto de olho periodicamente e sempre um pouco além da sua zona de conforto.

♦ Auto-aceleração:

- Use a técnica de auto-aceleração sempre que puder em sua leitura, puxando o cérebro sempre um pouco além da zona de conforto para conseguir uma constante evolução de velocidade.

♦ Exercícios oculares:

- Use exercícios oculares aprendidos, tanto os que visam a rapidez na leitura quanto aqueles para a saúde e descanso dos olhos, é essencial continuar exercitando as técnicas aprendidas. - Aplique as técnicas aprendidas também no seu dia-adia, de acordo com as oportunidades que julgar mais adequadas para as técnicas de leitura dinâmica.

-

Use

a

pré-leitura

para

garantir

um

melhor

aproveitamento do texto e descobrir o que esperar da leitura. Fique atento a palavras em negrito, títulos e subtítulos, figuras, e outros tipos de destaque. - Use a percepção rápida para ajudar a encontrar itens em listas e para procurar palavras de seu interesse em grandes volumes de textos. - Use a técnica das palavras ou frases-chave, para ativar a informação no cérebro a partir das palavras significantes. Depois de descobertas, elas formam um bom resumo do texto que foi lido.

1 Memorização 2.1 Memória – o que é e como funciona A memória humana é capaz de armazenar milhares momentos, informações, ideias recentes ou antigas, fatos, dados, através de dispositivos neurobiológicos e da interação social ela é capaz do inimaginável.

É com ela que conseguimos fazer tudo, sim tudo. Imagine você sem a capacidade da memória, não seria possível se lembrar de quem você seria, dos familiares, até mesmo de como se fala ou anda, ou seja, precisamos cuidar muito bem da nossa memória, pois somos completamente dependentes dela.

Existem dois tipos de memória, a aparente e a duradoura, como os próprios nomes declaram, a aparente é aquela onde armazenamos os fatos corriqueiros do dia a dia como de comprar pão, ir a farmácia, coisas simples de se

fazer, já a duradoura trata-se de uma memória que perdura no tempo, recordar daquele cheiro de perfume que faz lembrar a pessoa querida, o gosto de uma comida marcante, lembranças que ficam para sempre.

Não adianta ficar reclamando por pensar que sua memória é fraca, isso acabará enfraquecendo seu potencial de aprendizado, um grande obstáculo. Todos somos completamente capazes de ter uma mente turbinada sem grandes sacrifícios, é preciso apenas dedicação e real vontade em aprender.

Existe uma ideia completamente errada sobre o estado de memória, algumas pessoas a definem “ruim” quando na verdade não tem nada a ver com isso, pois muitas das vezes se trata apenas de distração, uma pessoa distraída tem a “habilidade” de não se lembrar do que leram, viram ou fizeram, mas isso se deu apenas pela pessoa não ter prestado atenção.

Não há problemas em ser uma pessoa distraída, você pode ser distraído e possuir uma memória excelente, o segredo é criar imagens em sua mente, coletar informações que o faça lembrar, algo como uma ação. Por exemplo, se você é uma daquelas pessoas que chega em casa e joga a chave pra um lado e a carteira pro outro, depois deita na cama e fica vendo televisão até alguém chegar na casa e precise que você abra a porta, e aí você fica como desesperado atrás da bendita chave, preste bastante atenção. Ao joga-la num canto qualquer, espere, veja a chave cair, e ficar estática no cantinho de sua queda, olhe, veja bem e depois vá para cama, com certeza você irá lembrar mais facilmente onde a deixou por ter guardado na mente a imagem do local onde a mesma permaneceu.

Ter atenção é requisito para se ter uma memória boa. Não é de agora que a memória adquiriu tanta importância para as nossas atividades diárias, ela sempre foi reconhecida como a principal base para a aquisição e desenvolvimento

de nossos conhecimentos gerais, seja no trabalho ou em casa.

Na antiguidade já era usado alguns sistemas de memorização, coisas que pudessem ajudar no dia a dia em tarefas variadas, os gregos, por exemplo, destacavam a memória para o ponto principal de partida no reconhecimento de seus semelhantes.

Uma memória bem treinada é motivo de louvor e admiração por muitas pessoas, em variadas situações, afinal, quem não gostaria de ter uma super memória, capaz de lembrar um telefone dito por alguém especial em uma festa, fatos importantes na história pra se dar bem em provas e vestibulares, lembrar de fórmulas de física com uma mega facilidade e se sair muitíssimo bem?!

Não diga que você não pode ou consegue ter uma memória assim, pois isto é completamente possível, é preciso

acreditar, mas claro que não é algo que a partir do momento que você acredite simplesmente cairá tudo do céu, pois como em tudo na vida é preciso se esforçar e para isso é necessário treinamento e técnica para sua memória se torna mais ativa. Para que os exercícios tenham resultado é preciso que além de treinar você repita incansavelmente todos os exercícios e mentalize realmente o que você poderá assimilar qualquer técnica desde que queira isso e faça acontecer.

2.2 Exercitando o lado direito e esquerdo do cérebro

Todos nós sabemos como a vida cotidiana nos desgasta, a cada dia que passa temos mais trabalho, mais pressa em resolver os problemas da família, do trabalho ou mesmo problemas pessoais, quando nos deparamos já é de noite, hora de dormir, e tudo o que fizemos foi resolver, trabalhar, correr, etc.

A vida é tão linda, se ao menos parássemos para olhar ao redor, o céu azul, as formas das nuvens, o magnífico verde das mais diversas árvores, o relaxante canto dos pássaros, mas realmente as pessoas não tem mais tempo para isso.

Infelizmente é exatamente por isso, por não parar um pouco para viver a vida de verdade, que o cérebro vai cada vez mais se atrofiando, perdendo a capacidade de explorar os dons que nos foi dado, como escrever

poesias, criar, pintar o que vem de dentro da alma, de aproveitar os talentos incríveis que todos nós temos. Embora estejamos em pleno século XXI e por mais que a ciência avance cada vez mais e mais, ela ainda não foi capaz de descobrir todos os segredos que um cérebro humano possui, não se sabe ao certo porque uma pessoa em sã consciência de repente cai em profunda depressão, ou começa a sofrer síndromes e fobias, se estavam completamente “bem” dentro de uma rotina frenética que apenas os permitia dormir de cansaço.

Iremos propor agora alguns exercícios que nos forçam a usar a concentração, fazendo com que o nosso lado direito do cérebro seja treinado, resgatando assim a criatividade, percepção, atenção, e até premonição, além de ser um excelente exercício para quem tem déficit de atenção. Procure fazê-lo em local e horário bem tranquilos, onde

você possa dispor de alguns minutinhos diários, mesmo se for pouco procure fazê-lo, pois por mais simples que ele pareça, eles ativarão algumas áreas que estão sem ser usadas em seu cérebro.

Prova 1: R astreando;

Neste exercício nosso cérebro se encontra com mais uma coisa nova. Leia, ignorando as palavras mas ao mesmo tempo rastreando as letras “F” . Lembre-se: não importa o que está escrito.

Prova 2: Texto bagunçado;

Acredite ou não o nosso cérebro é muito poderoso, ele consegue ler palavras com as letras todas fora do lugar em que o português correto exige, prevendo o que esta escrito no papel ele lê as palavras como um todo.

Prova 3: Relógio invertido;

Embora este pareça um simples exercício de ver as horas, não é isto, olhando atentamente note que o relógio está completamente invertido, nosso cérebro é forçado a trabalhar atentamente para descobrir a hora certa:

Prova 4: Palavras enganosas; - Você não vai ler as palavras, simplesmente fale em voz

alta as cores em que as palavras estão pintadas.

Prova 5: Conta de cabeça;

Nesta prova não use calculadora, muito menos o celular, nada que calcule rapidamente para você, é preciso exercitá-lo portanto faça tudo mentalmente, depois confira os resultados no gabarito que seguirá abaixo;

1000 + 60 + 1000 + 40 + 1000 + 35 + 1000 + 10 = _____

1000 +10 + 60 + 1000 + 20 + 1000 + 4 = _____

2000 + 42 + 1500 + 45 = _____

Prova 6: Tudo ao contrário;

Agora “pegue” a sua concentração e inverta mentalmente todos os nomes dos objetos abaixo e escreva-os de forma invertida (ADITREVNI);

__ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __

__ __

__ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __

__

Prova 7: Encontre o intrometido:

Nesta prova, caso você seja mais observador, encontre “6” no quadro, mas algumas pessoas tem um pouco de dificuldade em encontrá-los.

Prova 8: Texto numérico; Esta prova provará a você como nosso cérebro pode entender completamente todas as coisas em meio a um maior tumulto, leia como se fosse uma página de jornal qualquer e veja do que é capaz;

Gabarito: Prova1: Existem seis letras “F” Prova 3: As horas são: 12:35 12:20 e 15:10 Prova 5: 4,145 3,094 3,587 Prova 6: ATNALP (planta); ARIEDAC (cadeira), OIDAR (radio),ORROHCAC (cachorro) Prova 8: Na quarta e sexta fileira.

2.3 Fatores que influenciam na memória

São muitos os fatores que tem influência na nossa memória: o envelhecimento é um deles, pois com o envelhecimento a memória de trabalho, a de curto prazo, tende a degradar-se mais rapidamente do que a de longo prazo. A memória a longo prazo se beneficia de uma vantagem, pois ao longo de nossas vidas sempre falamos sobre o nosso passado ou então simplesmente recordamos de alguns acontecimentos. Toda vez que falamos do nosso passado atualizamos o acontecimento, fazendo com que aquela lembrança fique cada vez mais viva dentro de nós.

Outros fatores que influenciam são os fatos significativos, que por sua vez são extremamente importantes, se trata do impacto que isso nos causou e a importância que isso teve para nós. Juntamente com este fator existem também as memórias emocionais, todos nós recordamos muito bem de todos os acontecimentos que foram emocionalmente muito marcantes como casar, vivenciar o nascimento dos

filhos, um divorcio, um acidente, uma vitória, qualquer coisa que aconteceu de forma intensa, e algumas vezes essas memórias se tornam traumas quando são negativas.

Existem também os fatores chamados de não cognitivos, os estados afetivos, o humor do dia alteram o processamento das informações. Ou seja, nossos sistemas de memória podem estar funcionando adequadamente mas se estivermos em estado de tensão, muito estresse, depressão ou até uma ansiedade, teremos dificuldades na recepção e registro de informação. A biologia explica que durante um momento de estresse, são liberadas grandes quantidades de corticoides (substância química produzidas pelo corpo) pela glândula suprarrenal que vetam todos os processos de produção e recorrência de todo tipo de memória, o que causa o conhecido por todos: "branco". Outro ponto de extrema importância, na verdade são duas

coisas que andam de “mãos dadas”, a atenção e a concentração, se não estiverem sendo realmente usadas em suas leituras, é impossível ter absorção total quanto ao conteúdo de um determinado texto. Ler é uma ação onde o leitor é obrigado a fazer unicamente com o intuito de a compreender, exige doação total pois há quem leia divagando os pensamentos em compromissos que terá a noite, ou na comida que virá logo mais no almoço, isso pode destruir o entendimento absoluto do texto.

A nossa memória é também alvo de fatores psicológicos e afetivos, isso pode ocorrer como escudo a algumas emoções que podem nos prejudicar emocionalmente.Porém, em casos de transtornos de afetos, um tratamento com profissionais especializados, psiquiatras e psicólogos torna-se indispensável. Quando só se pensa em coisas ruins e se tem uma baixa autoestima também pode ser o fator da degradação da memória. Além disso, quando você se intitula como uma

pessoa esquecida ou com uma memória ruim essa negatividade sobre sua capacidade impede você de alcançar ou realizar os seus sonhos. Quem já não ouviu falar sobre a força do pensamento, é exatamente isso, nossos pensamentos tem poder sim, sejam bons ou maus, é preciso controlá-los, pois eles são importantes para saber o quanto as pessoas percebem suas potencialidades e limitações, ou seja, o quanto você acredita que sua memória é boa ou não.

Autoeficácia Acreditar em si mesmo, no quanto você é capaz de realizar seus anseios, ter fé em si mesmo, definido como autoeficácia, é considerado uma das chaves para o sucesso, pois crendo você se torna capaz de obter grandes resultados de forma organizada e eficaz.

Há quem não acredite mas essa autoeficácia está completamente ligada a eficiência de sua memória, mostrando quando seu estado de memória é alterado. Quando uma pessoa possui um alto grau de autoeficácia, é capaz de ter desempenho 100% positivo em muitos de seus feitos, porém o contrário, quando alguém possui baixo grau de autoeficácia, a chance de sucesso é mínima, levando assim a resultados absolutamente negativos, ou seja, a memória e todas as coisas ligadas a ela podem estar quase que completamente atrofiadas.

A autoeficiência está relacionada ao nosso convívio com a sociedade, com a saúde do nosso organismo, e com uma auto estima pessoal, portanto sabe-se que para conseguir alcançar objetivos na vida, é preciso primeiramente nos fazer capazes para isto, ou seja, cuidar do corpo e da mente, este sim é o primeiro passo mais importante. Algumas teorias psicológicas consideram que quando nos esquecemos de algo é porque isto se trata de um mecanismo de defesa do ego, como se atuasse como um protetor para situações e emoções difíceis de serem sentidas por uma pessoa. Desta forma, um agente psíquico seleciona o que deve permanecer armazenado ou não. Outro fator psicológico importante para o bom funcionamento da memória é a motivação. Sem motivação a comunicação entre os neurônios não tem vida própria. Tem que existir um motivo para o indivíduo ficar atento e receber determinada informação. Todo aprendizado e toda atividade devem ter um propósito. As atividades que são orientadas à meta, realizamos com mais entusiasmo e

motivação. Como podemos constatar a memória é fortemente influenciada por fatores afetivos e psicológicos. A falta de treinamento cerebral também está completamente relacionado a memória, pois muitas pessoas acabem caindo na rotina e automatizando boa parte da atividade mental. O cérebro precisa de desafios, ser tirado da zona de conforto, criar soluções, testar hipóteses, errar, acertar, ou seja, é necessário aprender durante toda a vida, nosso cérebro tem uma capacidade de aprender e se expandir impressionante, ele está sempre pronto a mais e mais. Isso é conseguido no dia-a-dia buscando sempre atividades intelectuais novas como ler livros, informações, notícias na internet ou mesmo fazendo coisas da rotina de um jeito criativo e diferente.

2.4 Os sentidos e o aprendizado – atenção,

observação e concentração

Somos seres que realmente precisa aprender e memorizar tudo ao nosso redor, informações contidas em um texto, por exemplo, são de suma importância e para isto é preciso total atenção, observação e concentração, assim as informações são absorvidas e gravadas mais facilmente.

A observação é um fator determinante para uma memória boa, e envolve principalmente ter atenção no que se está sendo observado. Se apenas olharmos não será suficiente, porque olhar não significa observar, olhe para o rosto de alguém na rua, por alguns instantes você se lembrará da fisionomia, mas não vai lembrar quantas pintas a pessoa tinha na face, por exemplo, pois você apenas olhou, isso não é ser detalhista, se trata de obter o maior número de

informações possíveis.

Então já sabemos que pra lembrar alguma coisa é preciso observa-la anteriormente nos seus mínimos detalhes, requisito básico para uma boa memorização.

Textos também devem ser observados com atenção, ao ler um texto, concentre-se realmente no que você está fazendo , procure também imagens ou fotos que você disponha e passe a observar detalhes como paisagem, rostos, roupas, parágrafos maiores ou menores, palavras destacadas, nas fotos, procure relacionar os lugares que foram tiradas, o dia e a ocasião.

Escreva em um papel a palavra CONCENTRAÇÃO, e observe atentamente a palavra e tire suas conclusões sobre o seu significado, você notará que concentrar-se como a própria palavra diz significa atingir, expresso no prefixo CON- e – CENTRO, expresso em centrar-se.

Ao ler um texto, assistir a uma aula ou mesmo quando você for estudar, você deve ter isso em mente, ter essa tarefa como centro de todos os seus pensamentos, pois o seu cérebro vai trabalhar conforme esteja sendo direcionado a um determinado assunto.

O ideal é que se aprenda a ter foco, nem que o que você estiver lendo seja um simples cartão, olhe repare todos os detalhes, pois o fundamental é conseguir obter um certo foco para que haja concentração, para que você entenda o que está lendo nem que seja em meio a um turbilhão de gente falando ao seu redor, dominar a concentração pra que se possa usá-la em qualquer circunstância.

Vá para um local cujo ambiente seja tranquilo, um local onde não tenha barulho, ruídos que possam tirar o foco da sua atenção, pode ser em meio a natureza, o importante é que você se sinta confortável, seguro e saiba que ali conseguirá atingir a sua concentração. Como em uma

meditação, sente e feche os olhos suavemente, tente não pensar em nada, se achar muito difícil, concentre-se em uma cor e fique a pensar nela, no branco por exemplo, ou foque em sua respiração e só pense nela, respirando calmamente. Assim você alcançará o ponto ideal para a iniciação de uma boa leitura. Como sabemos que muitas pessoas tem um grau de agitação muito elevados, sabemos que este exercício pode ser complicado, porém se você for uma destas pessoas, sugerimos que dentro da sua casa mesmo, no quarto por exemplo ou um escritório, de pé, olhe fixamente para um ponto na parede, quanto mais tempo conseguir se fixar nele melhor, se por acaso se distrair, conte o tempo (por volta de 15 minutos) novamente. Há também uma outra maneira , num espelho qualquer, do seu quarto ou banheiro, de frente para ele comece a olhar fixamente para a ponta do seu nariz, por 10 minutos, sem pensar em nada que te distraia. Isso ajudará a disciplinar bem a sua concentração.

2.5 Técnicas de ligação mnemônicas

Técnicas sempre nos ajudam a conseguir de forma mais rápida aquilo que muitas vezes demoramos muito tempo para conseguir, o que veremos a seguir são chamadas “técnicas Mnemônicas”, uma técnica que consiste na formação de imagens na nossa mente para memorização, mas não simplesmente imagens, se trata de imagens estranhas, bizarras, quanto mais esquisitas forem, mais você se lembrará, veja 4 regras para a formação destas imagens:

- Enormidade: Quando imaginar, imagine algo imenso, larguíssimo, muito torto, ou muito fino.

- Movimento: Imagine a coisa se movendo, balançando.

-Troca: Troque imagens comuns e pense em coisas totalmente estranhas

-Combine: Sempre combine uma imagem estranha a outra, para formar uma história

Especialistas chamam de “imagens mentais”, quando queremos memorizar algo mais rapidamente e de forma eficaz temos de associar a estas imagens bizarras, facilitando o trabalho de gravar o conteúdo de um livro, matéria escolar ou situações do cérebro

Essa estranheza toda de imaginar coisas absurdas deve acontecer porque não faz sentido imaginar imagens habituais, nada chamará a atenção do nosso cérebro pra que aquilo fique realmente gravado na memória.

Quando vemos um assalto a banco em um filme qualquer, talvez ao contar o filme para alguém aquilo não seja tão importante a ponto de você se lembrar e sair contando pra todo mundo que viu aquilo em um filme, mas se por acaso

um dia participássemos de um assalto sendo reféns em um banco da cidade, isso nos marcaria pro resto da vida, pois não foi algo habitual, cotidiano, foi algo completamente desconhecido de se viver.

Quando criamos imagens bizarras com coisas que não existem e associamos a objetos ou palavras, as mesmas muito dificilmente serão esquecidas, ou seja, esta é uma técnica que otimiza nossa capacidade de memorização, será muito mais fácil lembrar das imagens do que de muitas coisas rotineiras ao nosso redor.

Dessa maneira, quando você precisar memorizar algo importante, faça comparações extremamente absurdas ao que está sendo lido, formando uma história engraçada ou louca, com a qual facilmente se recordará. Você pode criar um bloquinho de anotações, faça uma listinha das coisas que você considera importante pra determinado assunto que você precisa estudar e faça essas associações bizarras, quanto mais treino e mais fizer, será

mais fácil de se habituar a técnica e aplicá-la, tornando seu estudo algo com certeza memorável.

Vamos agora ver algumas formas de fixação mnemônicas que você poderá utilizar. Imagine se algum dia, você precisar sair de casa correndo e tiver que escrever um bilhete para o marido, mas você terá que deixá-lo bem a vista, na geladeira por exemplo, mas na sua casa não tem uma fita adesiva pra poder colar o recadinho, seria um tormento, ele ficaria caído no chão. O que queremos dizer é que o que você aprenderá a seguir vai servir muito para colar alguns recadinhos em sua mente, coisas que se você se empenhar, irão ajudar-lhe muito pro resto da vida. Vamos fazer uma associação com números agora, este sistema de fixação é completamente eficaz, será uma contagem de objetos ao invés de imagens.

Vamos aprender antes de tudo, para que se tenha um

entendimento pleno, o alfabeto fonético que facilitará a memorização dos números juntamente a objetos.

Tente decorar com muita atenção o som consonantal que cada número possui, cada um com um som diferente do outro. 1,2,3,4,5,6,7,8,9,0.

O som do 1 será — de T ou D. A letra T possui uma só uma perna.

O som do 2 será — N. Lembre-se que o n escrito tem duas pernas.

O som do 3 será — M. O m tem três perninhas.

O som do 4 será — R. A última letra desta palavra é R.

O som do 5 - L. Pois no numeral romano para mostrar o

50 é L.

O som do 6 — J e as letras ch, x e o g moles . Quando viramos de ponta cabeça parece um 6.

O som do 7 será — K e as letras c e g duras. O número sete pode representar um k , um para cima outro para baixo.

O som do 8 será - F ou V. A letra f e o número 8 assemelham-se por conta dos traços no meio um do outro f8.

O som do 9 será- P ou B. Imagine o número 9 virado, ele se tornaria uma letra p

O som do 10 - Z ou S. É o som da palavra zero

O que precisamos é decorar estes sons de cada número na nossa mente, não se trata de letras, e sim dos sons, estes sim são importantes, pois é assim que você conseguirá memorizar-se deles. O próprio nome do “alfabeto fonético” já nos informa que os números em si também não são importantes, mesmo quando há mais de uma letra os sons fonéticos serão os mesmos em cada caso, você pode usar a mesma forma de falar para o som das seguintes letras: P e B, F e V ou S e Z.

O som da letra g é representado pelo 7, que por sua vez na palavra “girafa” representaria o 6, assim como na palavra “casaco” a letra C representa o número 7 , porém a mesma letra na palavra “centavo” representa o O, isto se dá pois é pronunciada com o som do “s”.

Observe os itens a seguir:

N 7. K, c, g duro

R 9. P, B

L 10. Z, S T, D 6. J, ch,x,g mole

M 8. F, V

Depois de observar bem, tire os olhos do exercício, de preferência feche-os, e veja se você consegue recordálos, mas tente lembra-los fora da ordem vista. Para ajudar daremos a seguir algumas frases malucas:

Tio NaMoReLi Já CHoCou o oVo PeSaDu. Isto fará com que você se lembre dos sons de um a zero, porém o mais interessante é que você consiga lembrá-los de forma que seja fora de sequencia.

Com o tempo você se habituará com este alfabeto fonético, mas para isso é preciso que você exercite bastante os sons, pois tornando-os familiares a você, os métodos de fixação ficarão cada vez mais simples de serem entendidos.

Para exercitar veja o exercício seguinte:

Olhe para algo que contenha números, pode ser uma casa com números, vamos supor que seja um preço em um mercado com os números 3746, você leria com m, e, r, j.

Se você se deparasse com os números 8.529 teria de ler como FLNP. Olhe tudo ao seu redor que tenha números e transforme-os em letras, depois tudo que tenha letra transforme em números, e assim por diante, treine até se tornar fácil. Lembre-se de que as letras: A, E, UM, O, U, tem algum

significado no alfabeto fonético, assim como as letras: W, H ou Y. Vamos agora fazer alguns exercícios para melhor compreensão:

Transforme as palavras em números, e os números em palavras:

Sons _____0567

Lustre _____2394

Mordomo _____8903

Escalar _____6124

Hipnotizar _____8374

Bracelete _____1109

Agora que você já se familiarizou aos sons do alfabeto fonético, veja se consegue formar uma palavra com números.

- Vamos supor que você queira formar uma palavra com o número 21, lembre-se de que você pode utilizar qualquer palavras seguintes: nado,neta, nodo, nota, nada, pois todas começam com o som “N”=2 e terminam com “T” ou “D”.

Talvez você tenha notado que o número 1 possui apenas um dígito, que por sua vez é o T ou D, sendo assim sabemos que ela possui somente um som consonantal, usaremos então a palavra “teia” sempre que nos referirmos ao 1.Algumas palavras sempre representarão um número, veja a seguir:

NOÉ sempre representará o número 2, portanto NOÉ = 2 Para lembrar imagine um homem barbudo e com muita idade.

MÃE = 3 Imagine uma mulher com bebê no colo

RIO = 4 Lembre-se de um rio com patos em uma linda floresta.

A palavra “LEI” sempre corresponderá ao 5. Pense no presidente.

O número 7 é “CÃO” Pode pensar em seu próprio cão se tiver.

O número 6 é a palavra “CHÁ”.

O número 8 é “OVO”.

O número 9 é “BOI”.

O 10 tem dígitos, o 1 e o 0. É importante lembrar que a palavra de 10 dígitos deve ser composta de um som de t ou d e outro s ou z, nesta ordem. Vamos usar a palavra “TOSSE” por exemplo- Imagine que você está em um hospital e uma pessoa está tossindo tanto que todo mundo que estava por perto voou para longe.

Quando você falar o número a si mesmo, o ideal é que você pense primeiro em um som, depois tente lembrar-se da palavra fixação. Teste a si mesmo várias vez, enumerando-as fora de ordem.

Pra você ver o quanto sua memória pode ser maravilhosa, com a ajuda destes auxiliares mnemônicos, faça os exercícios até as palavras se transformarem naturalmente em sua cabeça.

As palavras a seguir lhe farão memorizar qualquer coisa com números, veja bem:

1. teia 6. Chá 2. rio 9. boi 3. mãe 8. ovo 4. Noé 7. cão 5. lei 10. Tosse

Treine constantemente, pois quanto mais treino mais sua mente se acostumará a este novo método e lhe ajudara em muitas e muitas coisas.

2.6 Memorizando textos longos

Com certeza ler textos imensos e guardá-los por inteiro é algo que qualquer um gostaria de fazer, principalmente porque isso seria a chave para o sucesso de se dar bem em provas de vestibulares cursos e concursos. Vamos lhe apresentar agora algumas técnicas que farão você memorizar sim textos longos, a única coisa que te pediremos será sua dedicação.

Primeiro veremos como memorizar um texto quando temos um curto período de tempo para isto:

1 - Leia o texto duas a três vezes antes de tentar começar a memorizá-lo. Você pode fazer isso em um curto período de tempo, ajuda você a se adaptar ao papel e ao fluxo da peça primeiramente.

2 - Divida o texto em pedaços. É impossível memorizar o

texto inteiro de uma vez. Você deve dividi-lo em pedaços pequenos, e memorizar estes pedaços um por um em um curto período de tempo

3 - Numere estas divisões e as mantenha em ordem. Completar qualquer longa tarefa é mais fácil quando se é organizado. E já que a nossa mente lembra de números e palavras, pode ser bom saber em que parte você está quando você precisar relembrar de certa informação

4 - Comece lendo o texto em voz alta. Quando você precisa memorizar um texto longo em um curto período de tempo, é uma boa ideia deixar que a informação passe tanto pelos olhos como pelos ouvidos

5 - Passe por quando seção algumas vezes quando você começar a memorizar cada pedaço de informação. Uma vez que você completar uma seção, você pode passar para a próxima.

6 - Repita as seções anteriores enquanto você continua o texto. Quando você memoriza um longo texto em pouco tempo, você deve organizá-lo na sua mente na ordem. Memorizá-los juntos, e repetindo eles em voz alta para você mesmo quando você terminá-los e continuar o processo, pode ajudá-lo a completar o projeto com mais facilidade

Para as etapas seguintes tire um tempinho para fazê-las com tranquilidade;

Inicialmente, use um lápis ou processador de texto para anotar, em frases completas, qualquer fato que você julga que possa aparecer em sua prova.

Leve suas anotações para uma sala silenciosa, feche a porta e elimine todas as distrações.

Leia a primeira frase em voz alta. Em seguida, feche seus olhos e repita a frase sem olhar no papel . Repita o passo acima, agora lendo as duas primeiras frases.

Agora, repita o processo utilizando cada vez uma frase a mais. Repita as frases até que você seja capaz de repetilas sem o uso do papel. Após essa sessão de memorização, recomenda-se que um pequeno cochilo seja feito, pois nesse momento, as memórias estão muito vulneráveis e precisam ainda de tempo para se consolidar. Após o cochilo, repita mais uma vez todos os 5 passos anteriores, para obter o máximo de retenção.

2.7 Memorização do calendário

É incrível como a falta de um calendário nos atrapalha no dia a dia, ou quando simplesmente não conseguimos tê-los em mãos, quantos compromissos importantes nós adiamos por não termos em nossas mãos um calendário. Aprender o calendário do ano atual, do ano passado e do próximo ano é uma tarefa muito mais simples do que parece, pois saiba que com pouco esforço, você será capaz de dizer o dia da semana de qualquer data desse ano a qualquer hora. A técnica é baseada na formula a seguir: DIA + CHAVE DO MÊS + CHAVE DO ANO – MAIOR MULTIPLO DE 7 Como exemplo vamos supor que você gostaria de saber em que dia da semana caiu 9 de Setembro de 1985. Olhando as tabelas das chaves, você verá que a chave para o ano de 1985 é 1 e que a do mês de Setembro é 6.

9 (dia) + 6 (chave do mês) + 1 (chave de 1985) = 16 O maior múltiplo de 7 que podemos subtrair de 16 é 14. 16 – 14 = 2 9 de Setembro de 1985 caiu em plena Segunda-Feira O resultado da subtração é igual ao dia da semana. Domingo = 1 Segunda-Feira = 2 Terça-Feira = 3 Quarta-Feira = 4 Quinta-Feira = 5

Sexta-Feira = 6 Sábado = 0

A seguir veja as chaves que correspondem a cada mês do ano:

janeiro = 1 fevereiro = 4 março = 4 abril = 0 maio = 2 junho = 5 julho = 0

agosto = 3 setembro = 6 outubro = 1 novembro = 4 dezembro = 6 Como dissemos que para memorizar precisamos ilustrar, vamos memorizar as chaves de tal maneira a seguir: Janeiro: CHAVE= 1. Pense que é o principio de mais um ano, o primeiro dia de novas conquistas. Fevereiro e março: CHAVE= 4. Pense que entre esses meses tem aquela época em que ficamos de folga uns 4 dias.

Abril: CHAVE= 0. Pense que neste mês você não terá nenhuma divina, nada a pagar. Maio: CHAVE= 2 . Pense que no primeiro dia de maio ainda faltam dois meses para as férias. Junho: CHAVE= 5 . Veja que Junho tem 5 letras. Julho:CHAVE = 0. Quem não estudou para as provas e tirou zero, não terá férias. Agosto:CHAVE= 3. Depois do mês que vem seguido de agosto falta apenas 3 meses pra acabar o ano. Setembro: CHAVE= 6. Imagine a palavra assim: Seistembro. Outubro: CHAVE= 1. Veja que o t lembra o número 1.

Novembro: CHAVE= 4 . Novembro é o mês da república. República tem 4 silabas. Dezembro: CHAVE= 6. Já se passaram 6 meses das ultimas férias. Se você achar mais apropriado e fácil de lembrar, pode mudar as historias para algo que lhe marcou, o importante é lembrar das chaves corretamente, pois para calcular o dia da semana desejado, basta olhar a tabela abaixo olhando o ano. Anos de 2004 a 2015 As chaves dos anos de 2004 a 2015 são: 2004 = 4 2005 = 5

2006 = 6 2007 = 0 2008 = 2 2009 = 3 2010 = 4 2011 = 5 2012 = 0 2013 = 1 2014 = 2 2015 = 3 Veja a seguir:

a) Qual o dia da semana caiu o dia 12/01/2009? Pegue 12 (dia do mês) + 1 (chave de janeiro) + 3 (chave do ano de 2009). 12 + 1 + 3 = 16 – 14 (maior múltiplo de 7) = 2 Assim, 12/01/2009 foi uma segunda-feira. b) Qual o dia da semana em que caiu 05/10/2005? 5 + 1 + 5 = 11 – 7 = 4 Assim, 05/10/2005 foi uma quarta-feira. c) Qual o dia da semana da data 01/04/2008? 1 + 0 + 2 = 3. Assim, 01/04/2008 caiu em plena terça feira. Veja bem e

repare que nesse exemplo, não precisamos subtrair os múltiplos de 7. Para anos bissextos, lembre-se que é preciso alterar um pouco os cálculos, veja: - Anos bissextos são divisíveis por 4 (1972, 1976, 1980, 1982...) mas não são múltiplos de 100, com exceção daqueles que são múltiplos de 400 (1600, 2000, 2400...). Caso a data envolvida esteja nos meses de janeiro ou fevereiro de um ano bissexto, você só precisa subtrair uma unidade do resultado final. Se a data estiver em um ano bissexto, mas em um mês diferente de janeiro ou fevereiro, os cálculos permanecem intactos.

Exemplo; 12/01/2004 = 12 + 1 + 4 = 17 – 14 = 3 O dia seria um terça feira, mas como é ano bissexto e no

mês de janeiro pegamos um dia antes seria uma segunda feira!

2.8 Memorizando palavras em outras línguas e conceitos abstratos

Muitas pessoas ainda sentem uma grande dificuldade em gravar palavras em outras línguas, apesar de ser algo normal por não ser comum de as vermos ou ouvir todos os dias, isto é um grande obstáculo na hora de aprender e estudar novas línguas. Por isso vamos estudar agora algumas técnicas para memorizá-las com grande facilidade.

Veja por exemplo a palavra “guapo” significa lindo em espanhol, pense que guapo lembra a palavra sapo, imagine agora então um sapo gigante na sua frente e você sente vontade de beijá-lo de tão guapo/sapo ele é e para beijálo você precisaria escalar suas imensas pernas pegajosas.

Sempre associe as imagens à palavra e tente imagina-las com certo grau de verdade, porém com um toque real, em

sua mente. Para melhor memorizar palavras de outras línguas, ou mesmo palavras importantes no dia-a-dia de seu estudo, use esta forma de memorização sempre formando essas historinhas engraçadas, sempre ligando uma coisa na outra, uma palavra nova a outra.

1. Faça uma lista de palavras de outra língua e crie imagens para memoriza-las, repita incansavelmente esse exercício e todos os outros exercícios, pois com certeza irão ajuda-lo.

2. Ao se deparar com uma palavra nova, procure anotá-la em um caderninho de vocabulário. Porém, anote a palavra, o seu significado, a sentença onde a encontrou e crie um exemplo seu.

3. Lembre-se uma palavra pode ter vários significados, logo aprenda o significado que faz sentido naquele momento. Observe ainda as palavras que estão ao redor

da palavra-alvo. 4. Crie uma história com as palavras que você aprende, escolha 10 palavras/expressões que tenha aprendido e escreva uma historinha com elas.

5. Reveja seu caderno de vocabulário vez ou outra. Reveja também a história que você criou. Se quiser, altere sua história. Reescreva-a. O importante é vez ou outra voltar atrás e revisar.

6. Procure aprender as palavras mais comuns da língua estudada. Nada de aprender coisas raras e obscuras. Palavras difíceis de serem usadas no dia-a-dia. Nossa memória é parecida com um músculo, quanto mais você treinar, melhor ela será a cada dia.

2.9 Memorizando o nome e a fisionomia das pessoas

Memorizar os nomes e rostos das pessoas é de fato de suma importância, imagine acordar cedinho e se deparar com um “estranho” ao seu lado, seria terrível, pois se trataria de seu marido! Com certeza a memória é algo realmente imprescindível. Porém esta tarefa pode ser mais fácil do que você imagina. Procure sempre perguntar o sobrenome da pessoa, pois quanto mais esquisito for, mais você se lembrará, talvez você até se esqueça do nome dela, mas por conta de um sobrenome peculiar, você acabará se lembrando. Outra dica, é tentar perceber algumas características marcantes na pessoa, um nariz acentuado, orelhas de abano, pintas, cabelo, altura e até o estilo de sua vestimenta.

Vamos ver a seguir algumas associações que ajudaram a memória: - Associe a pessoa com seus contextos: trabalho, família, escola, amigos.

- Associe a pessoa a classificações pessoais: simpática, chata...

- Associe à pessoa a outra que você conhece com o mesmo nome e como que crie uma lista alfabética de Antonio, Bartolomeu...

- Associe à pessoa a outra que ela esteja ligada e de quem você gosta mais ou tem mais intimidade. Por exemplo, a Ana esposa do Pedro.

Lembrar o nome de pessoas que conhecemos recentemente realmente pode ser um pouco difícil, até porque o nome é guardado na nossa memória de curto prazo, fazendo com que logo esqueçamos o nome dito. Temos algumas dicas que enganam sutilmente o nosso cérebro, fazendo com que consigamos lembrar dos nomes;

Primeiramente é preciso que você se empenhe, como em tudo, o esforço e dedicação são absolutamente importantes.

Não tenha vergonha e pergunte quantas vezes for preciso, se for um nome vindo de outro país, algo muito diferente, peça à pessoa que escreva o nome em um papelzinho pra você.

Faça também associações mentais com os sons dos nomes, por exemplo: Camilo pode lembrar Camelo, João lembra feijão, Mariana gosta de comer banana.

Uma dica é você repetir o nome da pessoa várias vezes na conversa, reafirmando o nome na sua mente cada vez mais. Por exemplo: Como vai Pedro? Quer alguma ajuda Pedro? Pedro, tudo bom?.

Imaginar a pessoa associando a algo que ela faz ajuda muito também, principalmente se criamos imagens, por exemplo: Roberval é padeiro, ao chegar na padaria ele tira um imenso pedaço de pão em forma de espada do bolso e começa a lutar com os outros padeiros para ver quem é o melhor .

Fazendo com que fique tudo mais nítido na sua cabeça, repita as lembranças dos novos nomes, novas pessoas, uma a uma, várias vezes, fazendo com que o cérebro leve essas novas pessoas e nomes para a memória a longo prazo, marcando o indivíduo em nossa mente provavelmente para sempre.

Conclusão Como dissemos, nossa memória abrange tudo em nossa vida, sem ela não conseguiríamos fazer absolutamente nada, tudo se tornaria difícil e viraria um grande transtorno, o que não podemos é viver acomodados, fadados a perder a memória por simplesmente não a considerarmos importante e não praticar exercícios mentais ou nos esforçarmos, é preciso constante exercitação, estar ativo, sempre buscando um crescimento da mente, uma mente saudável é igual a uma vida feliz e realizada.

Dedique-se em tudo o que for fazer, faça os exercícios diariamente, não se contente com pouco, você pode chegar muito longe, sua capacidade é incrível, acredite em si mesmo, no grande potencial que tem em suas mãos, e jamais se esqueça que o sucesso é proporcional ao tamanho da sua dedicação, fé, esforço e vontade de

vencer. Você é capaz, basta por tudo em prática agora, verá então o quanto valeu a pena.