Motivación Cómo Tenerla Todos Los Días

Motivación: Cómo tenerla todos los días

David Valois

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INTRODUCCIÓN

Secreto de Motivación 1: NADIE PODRÁ ROBAR TU ACTITUD Tu actitud lo es todo Apreciar tu valía es el comienzo de todo progreso El primer paso hace la mitad del camino Empieza hoy mismo

Secreto de Motivación 2: NO NECESITAS SER RICO O PRÓSPERO PARA SER FELIZ Practica el arte de disfrutar del momento Imagínate justo antes de morir

Secreto de Motivación 3: TODO DEPENDE DE TI Si tu mente manda estarás motivado Influencias externas: las justas La solución La gente no es seria Sólo tienes un adversario

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Secreto de Motivación 4: MOTIVACIÓN EXPRÉS – 5 ESTRATEGIAS RÁPIDAS Y EFICACES PARA MOTIVARTE 5 Estrategias rápidas y eficaces para motivarte

Secreto de Motivación 5: EL PODER DEL ENTUSIASMO Nunca desestimes el poder del entusiasmo Tu capacidad de pensar positivamente es tu capital más importante Déjate tocar por el rayo del éxito Conviértete en un gurú del entusiasmo y la creatividad Tú eliges estar alegre para saltar las dificultades

Secreto de Motivación 6: DESCUBRE TU MISIÓN PERSONAL Una vida sin propósito es una vida sin sentido La motivación llega fácil si tienes una misión personal Los 4 Pasos infalibles para cumplir tu misión personal Cuidado con los “Ladrones de Sueños”

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Secreto de Motivación 7: NO BUSQUES CULPABLES Y TENDRÁS TODO EL PODER No malgastes tu energía en buscar culpables Cuando dejes de dar vueltas al pasado serás libre No esperes ningún rescate, tú eres tu propio rescatador El gran truco para resolver cualquier situación: “Yo soy el responsable”

Secreto de Motivación 8: LA MAGIA DEL 1% La técnica del 1% conseguirá tus grandes proyectos Cualquier cosa es fácil si pones en marcha el 1% Los que llegan lejos son los que actúan

Secreto de Motivación 9: TRANSFORMA LOS OBSTÁCULOS EN ENERGÍA POSITIVA Lo primero: aprender de los obstáculos El sufrimiento produce genios Busca los obstáculos El día que dejes de sufrir significa que estás muerto

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Secreto de Motivación 10: REEVALÚA CON QUIÉN TE ASOCIAS Elimina asociaciones No permitas que nadie debilite tu entusiasmo Rodéate sólo de personas entusiastas Encuentra a tu gente valiosa

Secreto de Motivación 11: ELIMINA TODO LO QUE NO APORTA NADA A TU VIDA Tu principal exceso de equipaje: la TV La trampa informativa Cómo deshacerte de ese exceso de equipaje Despídete de la saturación de noticias Construye tu poderosa base de información.

Secreto de Motivación 12: RODÉATE DE BELLEZA Rodéate de belleza Rodéate de naturaleza Rodéate de risas

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Secreto de Motivación 13: LA ACCIÓN MATA EL MIEDO El secreto mejor guardado De donde nace el miedo Disfruta de tus problemas La Técnica 3x3 para eliminar las preocupaciones

Secreto de Motivación 14: TIENES TIEMPO No es cuestión de controlar el tiempo Establece prioridades

Secreto de Motivación 15: ESTRÉS, NO LO NECESITAS Lo que verdaderamente causa tu estrés La manera fácil de relajarse

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Secreto de Motivación 16: CÓMO MOTIVARTE (Y FORMARTE) SIN ESFUERZO Cuando vas en el coche oyendo música o quejándote del tráfico estas minando tu futuro Ten una audio-biblioteca en tu coche y tu motivación se disparará Ya tienes ese tiempo que buscabas para formarte Un truco para aumentar aún más tu formación que funciona

Secreto de Motivación 17: ADICCIONES – LO QUE NUNCA SUSTITUIRÁ A LA MOTIVACIÓN Lo que los adictos no saben Cómo eliminar inteligentemente las adicciones Sustituir es una técnica muy poderosa: funciona

Secreto de Motivación 18: PERSEVERA, LA OTRA OPCIÓN NO MERECE LA PENA Si quieres el éxito tienes que perseverar Hazte la vida difícil y tendrás una vida fácil Primero establece un orden de prioridades claro Persevera y pasarás de nivel

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El dolor del arrepentimiento puede ser muy duro La diferencia entre el éxito y el fracaso es un milímetro

Secreto de Motivación 19: MIRA EN TU INTERIOR. ENCONTRARÁS MÁS COSAS QUE EN EL EXTERIOR Utiliza la Técnica De Las 20 Ideas Esta dentro de ti, no fuera El increíble caso de los campos de concentración 4 Claves para activar tu interior

Secreto de Motivación 20: PERDONA Y OLVIDA Las dos caras de perdonar Libérate

Secreto de Motivación 21: LA HABILIDAD DEFINITIVA. MOTIVAR A LOS DEMÁS Nada motiva más a la gente que ver como alguien cambia a mejor

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INTRODUCCIÓN Quizás has visto una idea en este libro que quieras retener como sea. Nada más verla dices: ¡Aquí está! Puede que la subrayes o la copies, pero también te preguntes: ¿Cómo hago para seguir con esto?

He visto cientos de veces, como la gente sale entusiasmada de muchos seminarios. Pero también he visto como al de dos días vuelven a sus viejos hábitos. ¿Entonces cómo lo haces para retener lo que vas a leer de por vida y estar siempre motivado? El que mejor sabría responder a esto eres tú. Así que te lo pregunto yo a ti: ¿Cómo lo harás? Seguro que podrías darme 20 respuestas.

Si esto fuera un idioma extranjero, apartarías un tiempo cada día para releerlo, repasar y ensayar. ¿Es dominar la motivación tan importante como aprender otro idioma? Seguro, un solo capítulo, párrafo o frase puede tener un impacto definitivo en tu vida.

¿Quieres hacerlo sencillo? Pues escribe las frases que más te hayan impactado y guárdalas, sin hacer nada más. Sólo con eso notarás un cambio. Compruébalo al de una semana, un mes o un año. Verás el vuelco que ha dado a tu vida. Por tu éxito, David Valois

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1 Nadie podrá robar tu actitud

Tu actitud lo es todo Si quieres recibir el premio que guarda el futuro tendrás que utilizar la opción más importante y la única sobre la que tienes el poder absoluto: tu actitud. Tienes que proteger tu actitud como el oro y vigilar los ladrones que quieran llevársela.

La actitud manda en nuestra motivación, manda en el tamaño de nuestros sueños y manda en la determinación frente a los retos.

Todos tenemos un potencial tremendo, todos podemos tener unos resultados increíbles. La mayoría de nosotros estamos dispuestos a trabajar duro y a pagar el precio que pide el éxito. Pero lo que determina nuestro potencial, lo que produce la eficacia de nuestra actividad y lo que predice la calidad de los resultados es nuestra actitud.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Y la buena noticia es que no hay nadie en el mundo que pueda dominar nuestra actitud. Otros podrán influenciarnos con sus hábitos pobres o con sus creencias erróneas, pero nunca podrán controlar nuestra actitud.

Nunca.

Nadie nos enfada. Somos nosotros los que nos enfadamos cuando renunciamos a controlar nuestra actitud. Lo que alguien nos haga es irrelevante. Elegimos nosotros, no ellos. La vida simplemente nos hace una prueba.

Apreciar tu valía es el comienzo de todo progreso Lo que nos frena de reconocer nuestras enormes habilidades y talentos es la pobre actitud hacia nosotros mismos.

¿Por qué somos más rápidos admirando lo que pueden hacer otros que convenciéndonos de que nosotros también podemos? ¿Por qué estamos siempre listos para aplaudir lo que otros consiguen y en cambio somos tímidos para reconocer nuestras enormes capacidades?

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Tenemos todos ya el suficiente poder mental, espiritual, intelectual y creativo para poder hacer todo lo que soñamos. Todos. Solamente tenemos que ser conscientes de lo que ya somos y pasar más tiempo mejorando nuestras habilidades para que trabajen a nuestro favor.

¿Qué pasaría si cambiáramos nuestra actitud sobre el pasado, el presente y el futuro? ¿Qué pasaría si cambiáramos nuestros sentimientos sobre el resto? ¿Qué pasaría si pusiéramos nuestras mentes a trabajar y leeríamos los libros, tomáramos las clases y descubriéramos nuevos caminos para construir una potente actitud personal? ¡Si hicieras todo eso, imagínate el efecto increíble que tendría en tu futuro!

Si elegimos una actitud floja enfadándonos, sospechando o teniendo envidia, habremos fallado la prueba. Si creemos que no podemos llegar donde queremos también habremos fallado la prueba. Pero si queremos progresar, nuestra actitud aceptará responsabilidad total. Vigilaremos los sentimientos que lleven la actitud por el mal camino y fortaleceremos los que nos guíen a un buen futuro.

Una buena actitud es básica para el éxito. Combinarla con una fuerte filosofía personal nos dará una fuerza interior que estará presente en todos los aspectos de nuestra vida.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días El primer paso hace la mitad del camino Sonríe hoy, emociónate hoy mismo. No esperes el momento. Tu actitud no tiene que estar en tu lista de resoluciones de fin de año. No esperes.

Eres lo que piensas. Tu actitud nace del pensamiento. Si piensas en negativo, atraes acontecimientos negativos a tu vida. Con una mala actitud sólo te perderás lo mejor. Si siempre estás preocupado por algo, es probable que aunque eso salga bien, ya estés buscando otra cosa en qué preocuparte. ¿No te ha pasado sentir alivio por algo y al de un minuto agobiarte por otras cosas? Ojo a esa trampa mental.

Una mala actitud nubla la realidad. Te esconderá las buenas oportunidades. Pero con buena actitud las oportunidades te aparecerán. Y acabarás más rápido todas tus tareas. Además la gente es más sensible ante una buena actitud. No hace falta ser arrogante ni agresivo para conseguir lo que quieres. La persuasión amable es letal. Prueba a pasar todo un día con la sonrisa en la boca. Prueba a ver qué sucede. Las puertas comenzarán a abrirse. Actitud, actitud y actitud. Con una actitud adecuada, lograrás que hasta lo difícil parezca fácil. Las circunstancias serán las mismas, la diferencia serás tú.

Si esperas a que llegue el momento favorable, es probable que jamás hagas nada. El único momento adecuado es ahora. Si lo pospones,

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Motivación: Cómo tenerla todos los días pospones también ser feliz y conseguir lo que quieres. Empezar es el primer paso, ya verás como el resto es cuesta abajo.

Hoy es el momento de hacer los planes para alcanzar tus objetivos y que dejen de ser sólo un pensamiento. No busques excusas ni inconvenientes. ¿Se te ocurrió algo? Pues hazlo hoy, empieza de cualquier manera, pero empieza. Rompe el hielo. Si tienes intención de escribir un libro, siéntate a escribir las primeras líneas de tu futuro libro. ¿Es tu propósito ponerte en forma? Apúntate al gimnasio o sal a hacer ejercicio. ¡Hoy! Verás que bien te sientes. Con una buena actitud todo se consigue.

Y en cuanto termines alguno de tus proyectos, felicítale a tu actitud. Saborea el haber terminado. Tu vida está en tus manos y de ti depende conseguir todo lo que desees.

Empieza hoy mismo Según una gran encuesta a personas mayores de sesenta años, los consejos que se darían a sí mismos si pudieran volver a vivir sus vidas fueron estos: no te cases hasta que no estés preparado para aceptar responsabilidades, tómate tiempo para pensar, decide qué es lo que de verdad quieres hacer en la vida, corre más riesgos, vuélvete más alegre

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Motivación: Cómo tenerla todos los días y vive más el momento. Y remarcaron que pensar más y arriesgar más era lo más importante.

Utiliza tu actitud para buscar esas cosas, ¡ahora! Que nunca tengas que mirar hacia atrás en tu vida con arrepentimiento.

No importa tu edad. Empieza hoy mismo simplemente diciéndote que todo está bien. Todo esto hará tu vida mucho más satisfactoria y te sentirás más motivado. Escala una montaña aunque sea una vez en tu vida. No pierdas el tiempo preocupándote por pequeñeces y pasa más tiempo haciendo lo que deseas.

Trata de vivir tu vida como si fuera el último día. Hoy. Verás cómo tu vida y tu tiempo tomarán una nueva dimensión. Empieza agradeciendo los pequeños placeres de la vida: la naturaleza, la salud, la música y la amistad.

Y recuerda, lo mejor está por venir.

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2 No necesitas ser rico o próspero para ser feliz

Muchos culpan su pobre actitud en la vida a unos ingresos bajos. Dicen que si resolvieran sus problemas de dinero, nos demostrarían lo que es la felicidad. Pero no se dan cuenta de que es su fracaso en encontrar la felicidad en el pasado lo que afecta a sus ingresos actuales. Y si siguen con esta mentalidad, su falta de felicidad limitará también sus ingresos futuros. Hasta que no vean que la felicidad es la causa y que la prosperidad el efecto, nada cambiará.

Otros han aprendido a ganar mucho dinero pero no han aprendido a vivir bien. Han decidido esperar a tener dinero y ser prósperos, antes de ser felices. Tampoco entendieron que practicar el ser feliz es la causa de la prosperidad y no el resultado. La novelista británica Susan Ertz expresó muy bien este concepto: «Hay millones de personas que

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Motivación: Cómo tenerla todos los días suspiran por la inmortalidad, pero que no saben qué hacer en una tarde lluviosa de domingo».

¿Entonces qué es lo que buscamos? Créeme, no es una vida de diversión infinita lo que buscamos. Soñamos con una gran casa, soñamos con ganar la lotería, soñamos con dejar nuestro trabajo, soñamos con viajes en avión privado y hacer lo que nos plazca. Pero sólo hay cierta cantidad de viajes, de vacaciones y de diversión que podríamos disfrutar hasta aburrirnos. Si no disfrutamos del momento actual, todo aquello que soñamos sería tan poco motivador como el anterior estilo de vida.

Practica el arte de disfrutar del momento Si estás en casa no pienses en los problemas del trabajo y si estás trabajando no pienses en los problemas de casa. Si vas sin escuchar lo que te dicen, oyes, pero no captas el mensaje entero.

No gastes tiempo y energía preocupado por cuando te hagas mayor. Tendrás un tiempo fantástico. Podrás disfrutar de la vida a tope igualmente si empiezas a ensayar ahora. Por eso es esencial que sepas diferenciar ya mismo las cosas importantes de las que no lo son. Si vives desmotivado y en confusión perpetua, ¿de qué te sirve vivir tanto tiempo?

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Tampoco pienses siempre en las experiencias pasadas y en la hipotética felicidad del futuro, piensa en hoy. Estamos tan inmersos en ayer y mañana que no nos damos cuenta de que el día de hoy se nos está escapando. En vez de sacar algo del día, lo dejamos pasar. Estamos en cualquier sitio menos en el momento actual.

Por eso es importante disfrutar de lo que hacemos hoy y no de lo que haremos dentro de cinco años. Ojo, eso no quiere decir que no planifiques el futuro, ni actúes siempre con previsión. Hay que hacer eso pero disfrutando de los pequeños detalles del día a día. La felicidad consiste en saborear el momento actual. En sacarle su jugo, sus emociones. Captura el momento, ese día soleado, esas risas espontáneas, ese detalle de amistad... Hasta que no estemos en el momento no dominaremos el vivir bien.

Pretender que no te vas a morir es perjudicial para disfrutar plenamente de tu vida. Es como si un jugador creyera que juega un partido sin fin. Reduciría su intensidad de juego, se haría vago y ni siquiera disfrutaría. Y ese jugador somos nosotros creyendo que el partido de nuestra vida tampoco tendrá fin. Seguimos pensando en hacer cosas grandes algún día lejano, cuando “todo vaya mejor”. Construimos nuestros sueños en un lugar imaginario de nuestra cabeza y nos decimos que algún día haremos esto y lo otro.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Imagínate justo antes de morir Una vez me pidieron que me imaginara con toda claridad tumbado antes de morir y que pensara en lo que les diría a las tres personas más importantes en mi vida. El ejercicio me abrió los ojos increíblemente.

Pruébalo. Piensa en esas tres personas de tu vida. ¿Si tuvieras un minuto antes de morirte qué le dirías a cada uno? ¿De qué te arrepentirías de no haber hecho con ellos? A muchos que hacen este ejercicio en voz alta se les quiebra la voz y se vienen abajo. Pero es una buena y clarificante sensación.

Este ejercicio abrirá tu mente y te avisará de los increíbles sentimientos que estás dejando fuera. Sentimientos que nunca expresaste a hijos, familiares o amigos. Pero lo bueno es que hoy todavía estás a tiempo de hacerlo.

La felicidad está ahí para que la tomes ahora, independientemente de las actuales circunstancias de dinero. Está al alcance de cualquiera que se tome en serio alcanzarla. Tenemos miles de oportunidades para experimentar un nivel mucho más alto de felicidad. Por eso imaginarnos antes de morir nos creará la sensación de volver a nacer. Aprovecharemos el tiempo a tope, el paso decisivo a la felicidad.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Disfruta del ahora, hoy mismo. Si disfrutas de cualquier oportunidad pequeña, inmediatamente tendrás más experiencias de las que nunca soñaste.

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3 Todo depende de ti

Si tu mente manda estarás motivado ¿Has pensado que todo lo que haces, cómo vives y en lo que te conviertes depende totalmente de ti?

De acuerdo, hay circunstancias externas, pero cómo las manejas depende finalmente de ti. De nadie más salvo de ti. Lo que haces ahora determinará lo que harás más tarde. Así que toma la decisión de elegir tú. Es tu futuro. Si te acomodas dejarás al mundo exterior tomar la iniciativa… y seguro que lo hará.

Tú eliges. Cada vez que respiras, cada paso que das y cada cosa que pienses tienen que ser tuyo, eligiendo tu. Una manera excelente de estar todo el día motivado.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días La práctica y las investigaciones de la neurociencia han probado que aquello en lo que inviertes energía pensando e imaginando, crea una fuerza imparable para que tus sueños sean realidad. Así que convéncete de que pensando por ti mismo podrás dirigir tú futuro. Si aprendes a pensar por ti mismo sin influencias externas, si aprendes a pensar en conseguir lo que quieres, estás al mando de todo.

Así como en el pasado las ideas, pensamientos e influencias de otros te guiaron, ahora será tu mente controlada por ti la que te llevará a cambiar tu destino. Si eliges que tu mente tome el poder, puedes romper la pared que hay entre tú y cualquier cosa que quieras alcanzar. Puedes lograrlo todo. Date el deseo de querer hacerlo. Regálate la actitud y la creencia de que tu mente te llevará donde quieras, no te dejes influir.

Influencias externas: las justas No hay nada traumático en aceptar las influencias externas. Es algo normal en la mayoría. El resultado de silenciosas y continuas olas externas de influencia que hora tras hora y día tras día modelan nuestro pensamiento. Son el resultado de pequeños sucesos, relaciones personales,

comentarios

de

conocidos,

políticas

de

empresa,

tendencias, tu situación económica y la exposición a la TV, radio y otros medios.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días ¿Vas a dejar que ellos modelen tu cerebro a su antojo?

No dejemos a esas influencias que manden en nuestras vidas, a pesar de que ellas insistan. Vale que no todas son malas, de hecho hay algunas influencias buenas. Pero si las tomas como grupo, esas influencias del día a día no son los ingredientes con los que se construyen las grandes obras. Son adornos baratos para creer que llevamos una gran vida, nada útiles para convertirte tu vida en algo genial.

No podemos dejarnos convencer lentamente pero sin pausa por esas influencias externas. Si no, nos convertiremos sin darnos cuenta en muñecos que sólo buscan la aceptación de otros. Imagínate: un trabajo que no nos llena, intentar ganar algo, seguir a los así llamados líderes, encajar nuestra vida en un molde, escuchar habladurías sin sentido, esperar un futuro mejor… y los sueños de juventud aparcados.

Pero este no va a ser tu caso, no te dejarás abrazar lentamente por el entorno.

La solución Puedes conseguir lo que deseas. Piensa el objetivo que quieras y siempre encontrarás el libro o el consejo que te diga cómo hacerlo.

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Hemos alcanzado las alturas más inimaginables, la tecnología es la prueba. Tenemos a nuestra disposición más herramientas, aplicaciones, consejos, información y ayuda, que los hombres más poderosos de hace cien años. Con la ciencia, la medicina y la información hemos extendido nuestra vida más de lo que las generaciones pasadas soñaron. Hemos aprendido a construir las mayores empresas y hemos llegado al espacio. Nada se nos escapa.

Ahora sólo nos falta una cosa, convencernos de que podemos manejar la parte que manda en todo: nuestra propia mente. Y con tu buena dosis de motivación diaria lo conseguirás.

Controlar tu mente es tu mayor reto. Cuando puedas controlar tu propia mente podrás controlarlo todo. La clave para gestionar recursos, gestionar a los demás y gestionar tu futuro es gestionarte a ti mismo paso a paso, un pequeño esfuerzo cada vez. Un hábito corregido, una hora invertida planificando, un libro leído y un pequeño paso allá te convertirán en un genio.

Saber gestionarte es la diferencia entre vivir una vida plena y vivir años de frustración y limitaciones. Controlar tu mente es tu meta final, y está al alcance de tu mano si vas paso a paso.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días La gente no es seria Te preguntarás: ¿Y si es tan sencillo como hacer pequeños cambios, porqué otros no los hacen?

Porque la gente no es seria. Porque quieren un futuro mejor pero no están dispuestos siquiera a hacer un pequeño esfuerzo cada vez. Conozco a gente que quería cambiar su vida. Y siempre decidía un nuevo trabajo, un nuevo marido o mujer, cambiarse de ciudad o cambiar de sector. Una solución cómoda, cambiar su entorno.

Pero nunca funcionó. Intentaron cambiar su vida cambiando su trabajo, sus coches, su pareja o su carrera, pero su vida seguía igual. No hicieron lo necesario. No funcionó porque lo que tenían que cambiar era ¡a sí mismos! Y eso requería esfuerzo.

¿Si llevamos nuestra misma imagen allá donde vayamos, como podemos esperar algo mejor?

Si queremos un gran cambio en nuestros pensamientos, actitud, emoción y acciones tenemos que convencernos de que el responsable somos nosotros. Que somos nosotros quienes tenemos el control. Sólo así seremos imparables.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Sólo tienes un adversario Sólo hay un adversario. El único que puede vencerte: tú mismo. Y como la base de la estrategia militar es conocer al adversario, cuando lo sepas ganarás cualquier guerra.

Así que es dominando tu propio pensamiento cuando puedes ganar. Si vences a los pensamientos limitadores tienes pista libre. Los avances tecnológicos nos han enseñado algo: que si utilizamos el cerebro llegaremos a la dirección adecuada.

Lo que hacemos y sobre todo lo que no hacemos trae consecuencias. Somos el resultado de una gran suma de decisiones. Todo lo que nos va a ocurrir depende muchísimo más de nosotros de lo que creemos.

Así que confía en que todo depende de tu mente y podrás estar tan motivado como quieras. Puedes utilizar todos los consejos del libro o sólo uno, el que mejor se adapte a tu vida. Pero en cualquier caso te pondrá en la pista rápida. Empezarás por pequeños cambios, paso a paso. Sumados serán un gran avance. Habrá días que no notarás nada pero la mayoría verás un motivador progreso.

Y para ti hay buenas noticias. En tu caso ya estás trabajando en tu progreso. Créeme: nadie que lee libros, sobre todo nadie que lee libros

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Motivación: Cómo tenerla todos los días de mejora personal como este, se queda atrás. Esos son los que llegan lejos. Te animo y te preveo un gran futuro porque es cierto.

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4 Motivación Exprés - 5 Estrategias rápidas y eficaces para motivarte

¿Sólo tienes un poco de tiempo ahora para leer y necesitas motivarte rápido? Pues te voy a dar 5 consejos fáciles para motivarte casi sin esfuerzo. Uno los puedes practicar ahora y otros formarán parte de tus costumbres para estar motivado de por vida.

5 Estrategias rápidas y eficaces para motivarte

1

Recuerda cada día que has hecho algunas cosas bien. En vez de dar vueltas a la que no ha funcionado o no terminaste,

piensa en lo que has conseguido. No lo minimices. Repásalo una y otra vez mentalmente. Ese trabajo que empiezas a dominar, ese tiempo invertido en tu futuro, ese rato que te paraste a pensar, esa idea que te ayudará, ese libro que has empezado… hay muchas. Date una David Valois

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Motivación: Cómo tenerla todos los días palmadita en la espalda. Como si fueras a motivar a alguien, sólo que ahora ese alguien eres tú. ¿Sabes lo que funciona muy bien? Decirte: “Lo estoy haciendo cada vez mejor…y sólo he empezado.”

Además es verdad.

2

Lee biografías que te inspiren. Quiero reforzarlo varias veces. Lee todo lo que puedas. Lee todos los

libros y artículos que puedas. Escucha Audios cuando vayas en coche o cuando des un paseo. Hazte un fichero de todo lo que quieras leer y luego ataca tus prioridades.

Y a la hora de leer… ¡una de las mejores maneras para motivarte son las biografías!

Gente que ha empezado de la nada, gente con un pasado devastador y aún así encontró un camino para la victoria. Descubrirás que tus capacidades son mucho mayores de lo que crees ahora. Te harán ver que la vida sin grandes retos no merece la pena. Te darás cuenta que los vaivenes de la vida los tiene todo el mundo y que sin ellos no podrías fortalecerte y llegar más lejos. Tu confianza crece cuando afrontas retos. No son los retos en sí, sino como lo afrontes lo que te diferenciará.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Así que si necesitas inspiración en tus lecturas, a por las biografías.

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Da pequeños pasos, cumple pequeñas metas. No hay mayor motivador que conseguir cosas. Y conseguir cosas

significa también conseguir pequeñas cosas. Así que créate un ambiente de conseguir cosas cada día y cada semana.

Enfócate en tus 3 objetivos principales y cada día podrás hacer algo que te acerque más a tus metas. Cuando escribo un libro, me doy moral escribiendo un poco a cada día, refinando un capítulo o planificando el siguiente. Mi motivación se mantiene alta así, porque evidentemente no puedo esperar a terminar todos los días un libro. Ver cómo te acercas al final de un proyecto, ya sea escribiendo, construyendo una casa, haciendo una llamada o completando cualquier otro proyecto… ¡no tiene precio!

Que nadie te distraiga ni interrumpa. Así eliminarás cualquier sentimiento desmotivador y de fracaso. Un pequeño paso todos los días. Tus metas pueden ser tan grandes como tú quieras, solo tienes que descomponerlas en metas más pequeñas. Si vas cumpliendo esas pequeñas

metas

sin

pausa

los

obstáculos

desaparecen.

Te

acostumbrarás cada día a conseguir algo y tu motivación te hará imparable.

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Da las gracias. No importa lo malas que sean tus circunstancias, siempre habrá

alguien peor. Siempre habrá alguien que tendrá que superar el doble que tu. Si no te lo crees date una vuelta por un hospital.

Pon las cosas en perspectiva. Piensa en todas las posibilidades que tienes y otros no. Eres un privilegiado, no sólo porque tienes la fuerza para leer este libro sino por todo lo que aprenderás y practicarás en un futuro.

¿Te llegan momentos en que estás sin energía, confuso, y desmotivado? Tranquilo, le pasa a todo el mundo. Incluso a los más felices. No hace falta que sea algo serio, la desmotivación aparece a veces. No le des importancia. Nadie puede estar a tope constantemente. La clave es ver que en ocasiones está bien bajar la guardia, que sirve para recuperar fuerzas.

«La vida empieza al otro lado de la desesperanza», dijo Jean-Paul Sartre. No te resistas cuando aparezca ese momento bajo, porque aquello a lo que nos resistimos persiste. Aprenderás mucho de esos momentos y saldrás fortalecido. ¿Recuerdas ya alguno? Es mejor experimentar todos los sentimientos, incluso los negativos. Experimenta de lleno cuando vengan las curvas. La alegría de vivir será mucho más fuerte cuando recuerdes la adversidad superada.

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Si algo te cuesta, mayor será tu recompensa. Si trabajas más horas de las que te tocan estás añadiendo dinero y

conocimientos a tu futuro. Si haces algo que te cueste, eso te reforzará y te dará la experiencia que otros no tienen. Si te está costando planificar algo, será algo que traerá grandes y buenas consecuencias.

Cada hora que sumas a tus horas reglamentarias de trabajo, la estás invirtiendo en tu futuro profesional

y personal. Mejorarás tus

conocimientos exponencialmente. Compruébalo, cuenta hoy las horas extras que dedicas a mejorar y sabrás dónde estarás dentro de tres años.

Piensa una cosa: si algo cuesta muy poca gente lo va a hacer. Y si muy poca gente lo va a hacer, tú destacarás por encima de los demás. Y por tanto tendrás más reconocimiento y dinero. Si algo te cuesta, el premio será muy grande.

¿Algo se está resistiendo? Eso es bueno, muy bueno.

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5 El poder del entusiasmo

Nunca desestimes el poder del entusiasmo “No se puede alcanzar la grandeza sin entusiasmo.” Ralph Waldo Emerson.

Cuando voy conduciendo por Madrid y me quejo: “Qué horror de tráfico, de humo y de coches”, lo que realmente estoy diciendo es: “Que horror”. Pero puedo motivarme y darle la vuelta (y de hecho lo hago por la cuenta que me trae). “Que ciudad, cuanta energía y movimiento”. Tan fácil como darle la vuelta. Fácil, fácil, fácil.

Si estás feliz ves la felicidad en otros. Si andas fuerte de energía y esperanza, ves oportunidades por todas partes. Pero cuando estás furioso… Cuando estás furioso todos te irritan. Ves un mundo aburrido.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Nosotros elegimos lo que queremos ver. Nosotros elegimos si queremos estar a gusto. Nosotros elegimos lo que pasa a nuestro alrededor. Por eso no vemos las cosas tal y como son, vemos las cosas según sentimos. Podemos ver belleza y futuro en un paisaje urbano lleno de coches o podemos ver frustración y humo. Siempre encontraremos lo que buscamos.

¿Se ha puesto el sol? Perfecto, a disfrutar de la noche. ¿Va a llover? Genial para rebajar la contaminación y para que la cosecha sea excelente. Prueba a ver oportunidades por todas partes. Cuando te despiertas por la mañana, no sales al mundo. Sales a un montón de mundos y tú elijes con cual quedarte.

El mejor punto de partida para la automotivación es elegir ver lo que queremos ver: -No es tráfico, es una ciudad llena de energía. -No he fallado, he aprendido. -La botella no está medio vacía, está medio llena.

Y como queremos sentirnos bien, se trata de elegir ver algo que nos favorezca.

¿Alguna vez has probado esta estrategia terrorífica a tu favor?

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Tu capacidad de pensar positivamente es tu capital más importante La mente atrae tanto lo malo como lo bueno. Si hay tanta gente fracasada, enferma e infeliz es porque ellos mismos atraen los males con el pensamiento. Puede sonar duro pero así es.

Dale la vuelta a esto para motivarte. En la vida tenemos que tomar una decisión drástica, reconocer el poder de nuestra mente o ningunearlo. Si reconoces el poder de tu mente para atraer lo bueno, podrás beneficiarte de miles de riquezas. Si lo ninguneas… a la cola de los sufrimientos.

Cualquier cosa que nuestra mente sea capaz de concebir es capaz de lograr. La ciencia sigue investigando la mente humana para entender cómo es capaz de realizar cualquier cosa con confianza suficiente. Pero la realidad sigue ahí, tu capacidad de creer en algo es tu capital más importante. Una confianza que se convierte en huracán si se concentra en un fin específico.

Con tu mente manejas tu vida. Creas relaciones y logras que las circunstancias te acerquen a tu meta final. Es la misma fe que logró el arte, la ciencia y la industria. Mantén una actitud mental positiva. Nadie puede hacerte sentir mal o lograr enfadarte si tú no cooperas. Y lo más interesante es que también puedes aprovechar tus traspiés para conocer el verdadero poder de la actitud mental positiva.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Acuérdate siempre que aquello que tu mente puede pensar, también lo puede lograr.

Déjate tocar por el rayo del éxito ¿Cuántas veces has escuchado decir que los ricos se hacen más ricos y los pobres más pobres? He investigado algo sobre el tema y te confirmo que es cierto.

En general, cuando una persona está en plena lucha por alcanzar sus objetivos parece que nadie le echa una mano. En cambio, una vez que ya ha triunfado, la gente hace cola para ayudarla, aunque en ese momento ya no lo necesite. ¿Por qué? Porque los iguales se atraen en todo momento. Por eso el éxito atrae más éxito y el fracaso más fracaso.

Así que déjate iluminar por el rayo del éxito. “¿Y cómo se hace?”, te preguntarás. “¿Si no tengo éxito ahora no seguiré atrayendo no-éxito?” No. Sólo tienes que cambiar de mentalidad, es muy sencillo. Adopta una actitud positiva y ya estarás en la pista del éxito. ¿Así de sencillo? Si, así de sencillo. Pero tienes que hacerlo. Entrarás en el círculo vicioso de más éxito y más éxito. Es como cuando crees que vas a tener buena química con alguien. Si piensas que la vas a tener la tendrás. Pero si piensas que no conectaréis, entonces automáticamente os caeréis mal. ¿A que lo has comprobado ya?

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Tu mente tiene múltiples capacidades para pensar, desear y dirigir tu vida hacia cualquier meta. Tienes el privilegio de controlarla por completo. Así que aprovecha esa oportunidad, o haces uso de tus riquezas mentales o las pierdes.

Una vez definido hacia dónde quieres ir repite una y otra vez en primera persona y en presente, «Lo consigo» o «Consigo hacer xyz». Y luego ¡no te quedes quieto! Es fácil: o escalas al éxito o desciendes al fracaso. La elección sólo es tuya. Planea de qué manera llegarás a la meta. Hazlo paso a paso y verás que a medida que avances te será más fácil, porque habrá más gente dispuesta a ayudarte. Y empezarás a ver cómo de la nada salen más oportunidades.

Conviértete en un gurú del entusiasmo y la creatividad Lo que mantiene en marcha a aquellas personas que logran algo es su convencimiento de lo que son capaces de hacer. Mucha gente ha triunfado a pesar de años de fracasos. Tenían fe en lo que hacían, sin dejar afectarse por los que dudaban de ellos.

Piensa positivamente y llegarás antes a tus triunfos, estarás más sano y mantendrás mejores relaciones. Si eres optimista aumentarás increíblemente tus posibilidades de éxito.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días No sólo eres tan listo como cualquier otra persona sino que debes exigirte tener grandes ideas. Las ideas creativas no son sólo patrimonio de los ricos y exitosos. Y tenlo claro: es un pensamiento creativo todo lo que necesitas para encontrar soluciones a cualquier cosa. La historia del presidiario, Victor Eytinge es particularmente conocida:

Este hombre cumplía cadena perpetua y no poseía nada. Ni amigos, ni abogado, ni dinero. Lo que sí tenía era mucho entusiasmo. Y con él consiguió su libertad.

Empezó mandando una carta a la empresa de máquinas de escribir Remington. En ella solicitaba un crédito para comprar una máquina de escribir. La casa Remington se la regaló. Así Eytinge escribió a compañías solicitando sus folletos publicitarios. El hombre los modificaba y se los reenviaba. Sus textos eran tan efectivos, que terminó consiguiendo el dinero para pagar un abogado. Su trabajo llamó la atención de una importante agencia publicitaria que junto a su abogado logró que saliera en libertad. «Eytinge, tu entusiasmo ha podido más que los barrotes de hierro de la prisión», fue lo primero que le dijo el director de la agencia. Y además ahora tenía un puesto de trabajo.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días El optimismo y la motivación se consiguen cuando tú das la orden.

Cuando quieras vender una idea, cultiva el pensamiento positivo. Pon fuerza y energía. Y verás como la motivación para vender tus ideas y servicios aparecen por sí solos. La creatividad es una energía que se trasmite a través del entusiasmo, como una onda magnética. Nada cautiva tanto como el entusiasmo. Sirve mucho más que la razón, la lógica o la retórica. Con entusiasmo es más fácil conseguir el apoyo de los demás.

No menosprecies las ideas ajenas. Cuando le des la mano a alguien, hazle sentir que estás realmente contento de verlo. Transmítele tu entusiasmo y sinceridad. No hay nada peor que el falso entusiasmo y éste se detecta fácilmente. Nunca se sabe hasta dónde puedes llegar con su próxima sugerencia.

Tú eliges estar alegre para saltar las dificultades Ojo, ser positivo es saber que también recibirás un limón. Se te caerá café sobre el traje nuevo, te quedarás atrapado en el tráfico, perderás una venta, sufrirás una decepción… pero no pasará nada. Si adoptas el pensamiento positivo para sortear cualquier obstáculo se volverá un hábito. No puedes cambiar las circunstancias pero sí controlar tu forma de reaccionar ante ellas.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días No pienses en lo que pasó en el pasado. Ya no tiene incidencia en tu futuro. ¿No es mejor ir por la vida controlando tus reacciones, en vez de creer que eres víctima de las circunstancias? Cuando te encuentres ante algo que no puedes cambiar, cambia la perspectiva. No dejes que el entorno dicte tu humor. No veas lo negativo, porque los pensamientos negativos atraen resultados negativos. Mira esa situación negativa a través de las gafas positivas y encontrarás la solución para darle la vuelta.

Los problemas son un incentivo para la acción, es punto de partida de mucha gente exitosa que ha triunfado superado increíbles dificultades.

Dos personas distintas pueden enfrentarse a la misma situación, mientras que para una es un castigo, para la otra es una bendición. ¿De qué depende esto? De tu habilidad y capacidad de desafiarte a ti mismo, teniendo un pensamiento flexible y adaptable. Sencillo pero efectivo ¿no?

Amplia tu perspectiva. Puedes ser muy bueno cambiar tu forma de pensar. Posibilidades increíbles aparecerán. El cambio es lo único permanente que hay en el universo. Así que aprovecha la corriente.

Las dos horas parado en el tráfico no fueron una faena, fueron una oportunidad inmejorable para pararte a pensar lo que tenías pendiente y

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Motivación: Cómo tenerla todos los días ahorrarte varias horas al darte cuenta que podías quitarte de un plumazo varios asuntos. Viste que podías hacer la compra con tu hijo y así pasar más tiempo con él, viste que también podías aprovechar la compra para hacer esas llamadas por el móvil. Tres en uno: hacer la compra, hacer las llamadas y hablar con tu hijo. Gracias, atasco.

Esas dos horas parado también te dieron tiempo para diseñar un plan genial de un proyecto que te dará mucho dinero. ¿Ves ahora la fuerza de convertir un problema en una ventaja? Todo está en tu cabeza.

Actúa con inteligencia: Utiliza los pensamientos negativos a tu favor

Utilizar el pensamiento negativo para la estrategia y el positivo para tus emociones, denota inteligencia.

Si imaginas de antemano los problemas que pueden surgir. Serás capaz de estar preparado para cualquier reto. Si tienes en cuenta la parte negativa siempre podrás ver por donde puede fallar tu plan y tomar medidas. Una combinación de ambos tipos de pensamiento te será muy útil: mientras que el negativo te avisa de lo susceptible de fallar, el positivo te motivará para seguir adelante.

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Utilizar la versión negativa para la estrategia es una manera inteligente de ser positivo.

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6 Descubre tu misión personal

Una vida sin propósito es una vida sin sentido El filosofo alemán Goethe creía que una vida inútil puede conducir a una muerte temprana. Es probable. Porque la vida sin un propósito es una vida sin sentido.

Si no tienes objetivos, si no tienes una misión personal, te sentirás insatisfecho. Un incómodo vacio emocional te pinchará. Intentarás desviar la atención a otra parte para tapar ese dolor. Pero acabará saliendo por otro lado.

¿Se te hace difícil levantarte por la mañana? Entonces no estás siguiendo tu propósito personal. En cambio tener un objetivo, hará que te sientas vivo y que quieras saltar de la cama cada día.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días La respuesta a saber si estás viviendo plenamente te la dará tu miedo a la muerte.

¿Cómo sabes si tu vida es plena? Pues preguntándote: ¿Temes mucho a la muerte, poco o nada?

Si la temes mucho es que no has vivido tu verdadera vida. Un miedo silencioso que desgraciadamente abunda mucho.

La generación del baby-boom, los nacidos durante los veinte años siguientes a la Segunda Guerra Mundial padeció un índice de crisis personales alarmante. Y se supo por qué. Esta generación nunca tuvo un propósito o una misión. Heredaron unos años de bonanza con trabajos fáciles y bien pagados que les permitieron vivir una vida materialista. Hoy en día estas personas sufren estrés o están deprimidos. Lo tuvieron todo sin esfuerzo y ahora quieren encontrar el sentido a sus vidas. Pero siguen aferrándose a sus empleos sin sentido. No saben que encontrarían la felicidad si primero se pararan a pensar lo que realmente les gusta hacer.

La gente pasa más tiempo pensando en la lista de la compra, que reflexionando sobre las metas de sus vidas. El problema principal de la

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Motivación: Cómo tenerla todos los días mayoría es que no sabe lo que quiere. Sin metas terminarás con cualquier cosa que te ofrece la vida. Y eso rara vez incluye riquezas.

Si sientes que tu vida carece de sentido, date un respiro. Deja lo que estás haciendo, descansa más, lee más y piensa más. Da más paseos en solitario. Mira en tu interior. No busques, sólo mira. Muchas veces tu propósito saldrá por sí mismo.

Así que pregúntate: ¿Qué te hace feliz? Pero pregúntatelo muchas veces, no vale con una, cuantas más mejor. Es algo demasiado serio como para pasarlo de largo. Te daré una pista, no puedes vivir una verdadera vida si no sirves a la gente, y no puedes servir a la gente si no te gusta lo que haces.

Y cuando descubras esa misión (si no la sabes ya), podrás aprovechar todo tu talento creativo en esa meta. Podrás combinar tus intereses, tus relaciones, tu trabajo y tus actividades de ocio para expresar tu vocación en la vida. Adiós a una vida frustrada que no sintonice con tu misión personal.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Por eso dedícate a algo que tenga sentido y no sólo a lo que te aporte únicamente ingresos. Aunque también ganarás más dinero, rindiendo obviamente más, en algo que te gusta. A mí por ejemplo, me ha llenado de satisfacción escribir mis libros y montar mi propio negocio. Pero antes tuve años de desesperación por no preguntarme varias veces qué me hacía feliz.

La mayoría anda confundida creyendo que una vida plena es tener suerte y encontrar un buen trabajo. Pero no puedes depender de la suerte y de un trabajo. Una vida plena es independientemente de eso. Lo primero es encontrar lo que te hace feliz. Por ejemplo, si te gustan los perros, monta un negocio alrededor de ellos o haz tu propia web sobre el tema. Cuando yo vi que mi propia web con mis propios productos me hacía feliz, ya tenía mi misión. Y no esperé a que nadie me lo ofreciera.

Puedes alcanzar diez veces más rápido tu objetivo si eres feliz, o sea, trabajando en lo que te gusta. Las estadísticas siempre dicen que los mejores vendedores son los más satisfechos con su trabajo y los mejores expertos son los que están enamorados de su especialidad. Que te guste lo que haces te llenará de energía, vivirás una continua borrachera de disfrute. Y encima servirás a otros. El karma del universo se encargará de devolverte lo que has dado con más recompensas aún.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días El objetivo en tu vida debería ser esa vocación que late en el fondo de tu alma. Porque la razón de que estés en este mundo es precisamente tu misión personal.

No escuches a tu círculo social, padres o amigos. Ellos te querrán mucho, pero no saben lo que tú quieres de verdad. Lo que realmente importa es tu voz interna. Sigue tus instintos. Habrá vaivenes por el camino. ¿Y qué? La sal de la vida, sin ellos no habría emoción. Pero recibirás excitación y unas recompensas impagables. Las respuestas a estas cuestiones son tuyas, sólo tú puedes encontrarlas. No esperes a que te las den. Porque nadie te las dará.

La motivación llega fácil si tienes una misión personal Hay algo emocionante cuando miramos al futuro y establecemos metas. Cuando vemos el futuro detallado en nuestra mente notamos una excitación... como si ya hubiera llegado el día.

Cuanto mejor veamos el futuro, más motivación. Esa motivación se contagiará a lo que decimos, a nuestras relaciones y a nuestra actitud diaria. Cuando más nos emocionemos con nuestros sueños futuros, más fácil será practicar las disciplinas necesarias y diseñar un gran plan. La mayoría de nosotros tendemos a perder el rumbo porque estamos constantemente preocupados por las posibilidades negativas. En lugar

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Motivación: Cómo tenerla todos los días de enfocarnos en el objetivo, nos preocupamos por todas las posibilidades de fracasar. Pero es cuando nos enfocamos en lo que queremos cuando vienen los resultados. Enfocados en nuestra misión, estaremos tan felices y motivados que nada nos detendrá.

Así que no escuches a quién intente poner piedras en tu camino. Dedica tiempo a pensar en tu misión. Tu misión es tu sueño en acción. Concéntrate sólo en eso. Además soñar no cuesta nada. ¡Pero no tener un sueño te costará caro! Necesitas sueños, necesitas una misión.

Y cuando sueñes hazlo a lo grande. Cuanto más grande sea tu sueño, más motivación tendrás para alcanzarlo. Se atrevido. Si sueñas a lo grande, ganarás a lo grande. Cuando descubras la intensidad de vivir una vida llena de objetivos, encontrarás la felicidad… y la motivación.

¡Porque cuidado con los que tienen una misión personal! El mundo es de ellos.

En una ocasión le preguntó un periodista al piloto de rallyes Sebastian Loeb (futuro campeón del mundo varios años), cuando éste empezaba su carrera: “¿Ahora qué has conseguido un coche en un equipo semiprofesional, qué vas a hacer?”

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Motivación: Cómo tenerla todos los días

Le contestó con una voz tranquila como si estuviese hablando de algo mundano como ir a hacer la compra: “Voy a ser campeón del mundo de rallyes”.

El periodista, aturdido, trató de parecer que le parecía un objetivo razonable. Intentó no mostrar su sorpresa ante este novato. Después de todo, Sebastian Loeb todavía no había demostrado nada como piloto profesional y su demasiado joven carrera no podía predecir nada.

Finalmente el periodista se las arregló para seguir preguntando con la misma calma que él había respondido. Quiso saber qué haría para llegar a convertirse en esa superestrella mundial del automovilismo. “El mismo proceso que utilizo en mi vida”, contestó. “Lo que hago es crear una visión de la persona que quiero convertirme y vivir en esa imagen como si ya fuera una realidad.”

Sonaba ridículamente simple. Como las grandes ideas.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Los 4 Pasos infalibles para cumplir tu misión personal Te daré los cuatro pasos a seguir para que tu misión se cumpla. No te saltes ninguno. Empieza hoy a practicarlos y verás los resultados en unos días. Estos son los 4 Pasos:

1. Miéntete con la verdad 2. Determina el precio a pagar 3. Diseña el mapa 4. Escríbelo

1.

Miéntete con la verdad Si, en serio. Imagina quién quieres ser, cómo vivirías, en dónde,

cuánto dinero tendrías, cómo sería tu casa (o tus casas) y hazte una imagen en la cabeza. Aunque ahora lo veas muy lejos, apunta alto. Imagina lo que no te atreves a imaginar, todo es posible ahora. Si quieres vivir en un palacio y volar en avioneta en tus ratos libres, simplemente imagina como sería. Tómate una hora, o dos, o un día, o una hora al día durante un mes. No pares hasta tener tus castillos en el aire. Cuando los tengas sólo tendrás que poner las bases. Y habrás dado el paso decisivo, diseñar tu vida ideal. Ahora todo lo que hagas estará encaminado a obtenerlo. Sólo que ya no necesitarás mentirte, todo será verdad. Y lo conseguirás.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días 2.

Determina el precio a pagar ¿Tienes ya tu sueño? Pues averigua el precio que tendrás que pagar

para alcanzarlo. Porque todo lo que merece la pena tiene un precio.

Quizás tengas que renunciar a algo. A parte de tu tiempo, a tu carrera deportiva, o a un salario en otra actividad… Ten cristalino lo que estás dispuesto a abandonar para lograr lo que de verdad quieres. Cuando tomes esa decisión paga el precio sin vacilar.

3.

Diseña el mapa Cada vez que emprendemos un viaje largo lo acompañamos de un

mapa del camino ¿no?

Pues sólo dos de cada cien personas tiene un mapa para su vida. Sólo un dos por ciento sabe exactamente lo que desea y tiene un plan para conseguirlo. Son los auténticos líderes. Los triunfadores que han logrado obtener en sus vidas lo que han deseado. Curiosamente tuvieron las mismas oportunidades que todos los demás. ¡Pero se ocuparon de diseñar un plan!

Con un plan claro en tu vida te sentirás más motivado y darás sentido a cada día. Establece primero las metas a corto plazo. Pequeñas metas

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Motivación: Cómo tenerla todos los días que irán completando las grandes y te irán motivando por el camino. Fija siempre un límite de tiempo para cumplirlas. Si te saltas el día límite insiste, vuelve a poner otro inmediatamente. Siempre, siempre, siempre un límite de tiempo.

Cuando tengas tu mapa, podrás memorizarlo o revisarlo varias veces al día. No hace falta que comentes tu plan con nadie, de hecho, mejor que no lo hagas. Mejor evitar los comentarios de los escépticos. Guarda el mapa a mano para poder revisarlo.

4.

Escríbelo Algo especial pasa cuando se escriben las cosas, cobran vida.

Aprovecha esa fuerza para cumplir tus objetivos. Cuando imaginas tus sueños cumplidos los haces más reales, así no corres el riesgo de que todo quede sepultado en tu cabeza y pase al olvido. Porque cuando los escribes… las posibilidades de conseguir tus sueños se multiplican. Las cosas no suceden porque sí. El éxito es siempre el resultado de alguna acción realizada por alguien convencido de poder alcanzarlo. Y escribirlo es la llave.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días ¿Tienes ya tus 4 Pasos? Quizás algunos ya los tenías hechos con anterioridad, perfecto, ahora sólo completa los que te faltan. Así sabrás siempre hacia dónde ir. La orientación es crucial para el éxito. Con tu plan escrito tendrás un aliciente para levantarte todos los días y llegarás a tu meta quieras o no. ¿Aún no lo tienes? Pues empieza hoy mismo. Decide con precisión lo que quieres y para cuando.

Si sigues estos 4 pasos, te sorprenderás de los cambios que se sucederán en tu vida. Esta fórmula será tu aliado invisible. Tu energía diaria, tu aliciente para levantarte de la cama por las mañanas. Eliminarás

los

obstáculos

del

camino

y

curiosamente

nuevas

oportunidades saldrán de donde no esperabas. Solamente por tener las ideas claras.

Cuidado con los “Ladrones de Sueños” ¿Te acuerdas cuándo eras pequeño e imaginabas todo el tiempo? Los niños poseen una imaginación y una manera de soñar despiertos muy natural. Luego muchos cambian y pierden esa chispa, pero tú eres distinto. Mantendrás la ilusión digan lo que digan.

Aléjate educadamente de los amigos que no apoyen los cambios en tu vida. Tendrán celos y miedo cada vez que hagas cambios. Sentirán tu motivación como su condena, ya que ellos no la tienen. Sutilmente

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Motivación: Cómo tenerla todos los días intentarán arrastrarte al que eras antes.

Esos ladrones pueden ser algunos amigos, los profesores en su día o familiares cercanos. No siempre son malas personas, pero pueden hacerte mucho daño. Son personas que ya han perdido sus propios sueños hace tiempo y que con su actitud negativa pueden destruir tus planes. Protégete de ellos. Y ten cuidado. ¡Están en todas partes! Jamás dejes que influyan en tus pensamientos.

Tienes que vigilar mucho porque lo harán discretamente. Intentarán contagiarte su energía negativa poco a poco. Sus armas serán un comentario aquí y otra frase negativa por allá. Pero un pequeño comentario aquí y otro allá pueden ser muy peligrosos. Así que ojo avizor.

Esto no quiere decir que no podamos compartir sueños con los demás, porque una parte importante de los sueños es poder compartirlos. Pero hay que hacerlo con cuidado, evitando a los ladrones. Busca siempre la compañía de los creadores de sueños, la gente positiva y activa.

La gente con la que estás cambiará tu vida en una dirección u otra. Si te juntas con los cínicos, te arrastrarán hacia abajo con ellos. Si te juntas con los que te apoyan, el éxito y la felicidad te esperan.

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7 No busques culpables y tendrás todo el poder

No malgastes tu energía en buscar culpables ¿Te has dado cuenta de que ser una víctima está de moda? Los medios venden la “victimización” como algo aceptable. Y la sociedad, por supuesto, compra esa cómoda idea.

Pero echando la culpa a los demás y no haciéndote responsable de tus problemas nunca serás feliz. Comportarse como una víctima no lleva a nada. El comediante Josh Billings decía: «La piedad no cuesta nada, pero tampoco vale nada».

Y es que muchos se empeñan en seguir viviendo en el pasado. Para muchos es cómodo ir de víctima, aún cuando no lo son. Culpan de su infelicidad a la sociedad, a sus padres, a sus compañeros de trabajo, a

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Motivación: Cómo tenerla todos los días la economía mundial, a sus amigos, a los políticos, a la clase alta, a la clase baja, a la competencia, a las leyes, a otros países, al perro del vecino... Pero buscar culpables y esperar a que otros se hagan cargo de sus

conflictos

es

energía

y

tiempo

perdido.

Es

esquivar

la

responsabilidad pero complicarse la vida. Si en una travesía te cruzaras con un tigre, sería de idiotas quedarse quieto para ver quien tiene la culpa de estar en semejante apuro.

«La gente que da vida a sus sueños es la que se ha dado cuenta de que ha llegado el momento de dejar de contar sus penas.» dice la famosa terapeuta Michele Wiener-Davis. Y remarca que la terapia no funciona para muchas personas si no se ponen en acción.

¿Pasas demasiado tiempo dando vueltas a las antiguas escenas? ¡Bórralo! Olvida ese comentario que hizo aquel profesor o ese amigo hace años. No hagas caso a las críticas del otro día, entierra los desaires del pasado. En el momento en que sientas lástima de ti mismo has perdido. Prueba a disfrutar de la vida con todas tus fuerzas y verás como no tienes tiempo de ser víctima. No te desgastes pensando en cómo se estropearon esas posibilidades o no conseguirás nada importante. Es imposible conseguir tus metas aferrado a los comentarios críticos de hace veinte años.

No puedes cambiar el pasado. Es imposible. ¿Para qué angustiarse entonces por algo que no se puede cambiar? ¿Para qué desmotivarte

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Motivación: Cómo tenerla todos los días gratis? El reloj no funciona al revés. Lo hecho, hecho está. Míralo así: has aprendido un montón de lo que ha pasado. Ahora eres mucho más experto.

Cuando dejes de dar vueltas al pasado serás libre Los maestros Zen insisten en la importancia de ir por la vida sin arrastrar remordimientos. Nadie puede hacer algo de renombre dando vueltas a los antiguos agravios. Tu pasado será siempre el mismo. Deja de darle vueltas.

Los remordimientos respecto al ayer y los temores del mañana son los mayores ladrones del tiempo. Si les abrimos la puerta, nos perderemos lo bueno del presente. Los pensamientos que giran en torno al pasado y que crean problemas sólo roban tu energía. Suelta lastre. Si decides ser el responsable de tus pensamientos y acciones, te liberarás del trabajo de andar repartiendo culpas. Utiliza tu energía para concentrarte en hoy y en el futuro. Ahí están todas las soluciones.

Lo importante es lo que todavía puedes ser. No importa cómo ha sido tu pasado. Nunca podrá condicionar tu futuro. Si quieres sentirte motivado, deja de decir que es demasiado tarde o que eres demasiado viejo. Lo que sucedió antes es irrelevante. Tu futuro depende de lo que empieces ahora y de lo que sigas haciendo mañana. La autocompasión

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Motivación: Cómo tenerla todos los días no cuesta nada pero tampoco tiene ningún valor. Por más circunstancias adversas que influyan en tu vida, al final serás tú el que controle todo.

Vamos a ver: ¿Crees que otros no han tenido los mismos problemas y remordimientos? ¿Crees que yo no los he tenido? Podría darte una lista kilométrica de agravios, oportunidades perdidas y errores pasados, pero nunca pienso en ello. ¿Y sabes cómo lo hago? Muy fácil. Pienso que siempre soy yo el culpable. Y cuando lo pienso me lleno de poder y tranquilidad.

No esperes ningún rescate, tú eres tu propio rescatador Mucha gente cree que existe una mano salvadora que les va a rescatar. Que de pronto les sucederá algo grande, que su vida cambiará para siempre y desaparecerán los problemas.

Pero no es así, aunque los anuncios de TV nos bombardeen con que a todo el mundo le toca la lotería. Ninguna mano salvadora vendrá a rescatarnos. Es sólo una fantasía de los que no están motivados y tienen poca autoestima.

La enfermedad de la mano salvadora tiene varios síntomas: “Si pudiera ganar cinco millones en la lotería...”, “Si apareciera de repente un trabajo excitante y muy bien pagado…”, “Si el negocio cambiara y los

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Motivación: Cómo tenerla todos los días clientes compraran más todo cambiaría…” Los que padecen esta enfermedad sólo buscan el camino fácil. ¿Y que hacen? En vez de trabajar en sus objetivos echan la culpa a los demás y se quedan esperando a la mano salvadora para empezar a vivir. No se dan cuenta de que una vida sin problemas es imposible, que los problemas son sólo situaciones para probarnos hasta dónde podemos llegar.

¡Así que quema tus barcos! Cuando aceptes que “nadie vendrá a salvarte” tendrás de golpe un poder grandioso. Significará que TÚ eres suficiente. Significarás que tú vas a conseguirlo todo sin ayuda de nadie. Tú te harás fuerte y tú crearás tu propia felicidad. Podrás arreglar tus problemas tu mismo. Y quién sabe arreglar sus problemas sin ayuda está llamado a conquistar grandes cosas.

Y automáticamente, desde la posición de independencia de ser tú tu propio rescatador, tus relaciones ya no estarán basadas en la dependencia y el miedo. Y eso lo notarán los demás, entonces es cuando vendrán las mejores oportunidades y relaciones.

El gran truco para resolver cualquier situación: “Yo soy el responsable” Sea cual sea el problema al que te enfrentes, la mayor motivación que puedes tener es decirte a ti mismo: “Yo soy el problema. Yo soy el

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Motivación: Cómo tenerla todos los días responsable y en mi mano está el solucionarlo.” ¡Me encanta!

YO SOY EL RESPONSABLE

Cuando aparezca algún contratiempo en tu vida señálate a ti mismo con el dedo. Tú eres la principal causa de tus problemas. Entonces es cuando eliminas el peso del resentimiento y decides cambiar. ¡Esto es buenísimo!

Viéndote como una víctima de tus problemas pierdes el poder de resolverlos y das la espalda a la creatividad. Pero si dices “yo soy el responsable”, te recargas de energía y pones en marcha toda la maquinaria de tu creatividad para solucionar lo que sea.

Créeme que cuando puse en práctica esta técnica yo también era escéptico. Siempre apuntaba con el dedo a los demás. Si no tenía dinero era culpa de otros, si llegaba tarde era culpa de otros, si no conseguía terminar algo era culpa de otros, si no ganaba más dinero era culpa de otros, si no sabía algo también era culpa de otros, hasta los fallos en mi personalidad también eran culpa de otros. Podía hacer algo por mi cuenta, pero era más cómodo echar la culpa a los otros. Aunque al principio parecía una alternativa viable, vi que esto de echar la culpa al mundo no funcionaba. Las cosas seguían igual.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Hasta que un día escuche en una entrevista que asumir la responsabilidad era una gran técnica para resolver problemas. Y decidí probarlo. Ahora sería yo el responsable, no tenía nada que perder. Cada vez que me ocurría algo empecé a pensar que era exclusivamente responsabilidad mía. Si no conseguía un trabajo, era mi culpa, me tenía que haber preparado mejor. Si no terminaba algo a tiempo era mi culpa, lo tenía que haber planificado antes. Si no sabía algo era mi culpa, podía haber leído sobre ello. Si no ganaba más era mi culpa, porque podía formarme y moverme más para tener un mejor puesto.

¡Y de repente llego la libertad! Mi vida cambió, ahora todo dependía de mí. Yo tenía todo el poder. Cuando decidí ser responsable me di cuenta de dos cosas:

1. Que efectivamente, yo era siempre el responsable. 2. Que detrás de aceptar la responsabilidad de mis problemas se escondía un poder incalculable.

Así que tomé ese poder y empecé a mandar sobre las cosas por primera vez en mi vida.

Y ahora tú también tienes la solución. Hazte cargo de cada uno de tus problemas. Es la única manera de asumir el poder y el control de tu vida. Es como resolver un crimen o un robo con todos los datos. Somos los

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Motivación: Cómo tenerla todos los días mejores detectives para resolver nuestros problemas si sabemos que todo está en nuestra mano. Si en todo momento, pase lo que pase, nos vemos como responsables, podremos solucionar cualquier asunto. Y tendremos una ventaja inmensa sobre los demás.

Para ser feliz tienes que controlar tu vida. Y para controlar tu vida tienes que hacerte responsable. Deja a los demás que lloren. A la gente le encanta apuntar a los demás con el dedo. Les encanta ser las víctimas. Mejor para ti, tú ahora sí tendrás la capacidad de resolver problemas y ellos no.

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8 La magia del 1%

Hace años, cuando me propuse cambiar mi vida, atravesé un par de vaivenes de nuevas ideas. Intentaba cambiar totalmente en un día. Pero mis viejos hábitos enseguida venían a pasar cuentas. Y me di cuenta de que las grandes cosas no se consiguen en un día. Pero también me di cuenta de otra cosa: que se pueden conseguir en un tiempo aceptable si se hacen poco a poco.

Leí todo lo que pude sobre el tema, observe la vida real y comprobé que la clave estaba en ponerse en marcha. Valía con pequeños cambios. Un 1% cada día y de repente al de unos días había avanzado un montón en un proyecto, y no digamos lo que fui capaz de terminar en unos meses. Empecé a ver valor en los pequeños cambios, un poco aquí y un poco allá me llevaba en volandas a la dirección que yo quería. Las grandes personalidades también confiesan que no se hicieron a si mismas en un día, pero sí paso a paso en un tiempo aceptable. La Técnica del 1% funcionaba.

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La Técnica Del 1%: Un caso práctico

También usé la técnica del 1% con mi dieta. Quería tener mejor figura y comer menos. Y lo conseguí.

Empecé con una ensalada por aquí y un poco de fruta por allá. Unos días comiendo un poco menos, otros renunciando a una pequeña parte del plato de una comida grasienta y otros rebajando el postre. Poco a poco. ¡Y funcionaba! Cada día me veía más delgado y en mejor forma. Ahora como ensaladas y verduras con toda normalidad y mi salud lo ha notado. Antes no podía evitar devorar comidas grasientas ni dulces industriales. Ahora eso ya está superado. Sólo hizo falta una mejora de un 1 % cada día.

No fue de la noche a la mañana, fue sin prisa pero sin pausa. Un proceso suave pero firme al mismo tiempo. Al de 17 meses lo conseguí sin esfuerzo, me vi comiendo mucho más sano y sin echar de menos los dulces y la comida basura. Mis amigos se extrañaron de verme tan delgado y con menos ansias de comer a todas horas.

La mayoría en cambio sigue unos regímenes muy agresivos en los que sufren, para al final volver siempre a sus viejos hábitos. Ni en toda una vida consiguen cambiar su dieta y luego lo pagan con su salud.

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No conocen la magia del 1%.

La Técnica Del 1% conseguirá tus grandes proyectos Contéstate a esta pregunta: ¿Qué puedes mejorar un 1% hoy?

Mañana vuelve a hacerte la pregunta, y pasado, y así siempre que se te ocurra. Así darás siempre pasos fáciles para añadir poder a tu vida. La fuerza de este método radica en que un 1% es algo fácil. Significa leer cinco minutos más, comer una ración un poco más pequeña, sustituir el último tramo del viaje en coche por un paseo, beber un vaso más de agua al día, acostarte cinco minutos antes, pensar un minuto en planificar tu semana…

No quiero abrumarte con estadísticas, pero mejorar un 1% al día significa mejorar un 33% en un mes y un 3700% en un año. ¿Sabes todo lo que podrías conseguir con esto? Ten en cuenta que siempre acumulas beneficios, si mejoras un 1% sobre unos hábitos ya mejorados los beneficios son exponenciales. Es al final cuando notas los grandes cambios. No quieras hacerlo todo de golpe, Cervantes no escribió el Quijote en un día.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Tu vida es una obra de arte que se va puliendo poco a poco. Cualquier pequeña diferencia que hagas hoy la disfrutarás el resto de tu vida. Y si encima mejoras sobre cosas que ya has perfeccionado un 1%, entonces empezarás a despegar como un jet. Vale con un paso. Vale con un pequeño cambio.

La Técnica Del 1% alargará tu vida

Cuando preguntas a gente que vive más de 90 años las razones de su buena salud siempre coinciden en una cosa, que hicieron ejercicio toda su vida. No como atletas, sino algo moderado. Pero sin pausa.

Ese paseo, esa piscina o ese partidito de fútbol te llevarán a los 90 años. Tu cerebro estará más oxigenado, superarás cualquier reto y estarás más alegre.

Pero vigila. Siempre habrá alguna disculpa para saltarte el ejercicio, hoy estarás muy liado, mañana no habrás dormido bien, otro día te dolerá no sé qué… No te rindas, escucha a tu cuerpo, necesita que lo saques de paseo. Hay algo sobre el deporte que enchufa la mente. Si tu

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Motivación: Cómo tenerla todos los días cuerpo se ilumina, tu mente se ilumina. Hace dos mil años decían “Mente sana en cuerpo sano”. La frase permanece por algo.

No tienes que hacer algo grande, utiliza la técnica del 1%. No tienes que apuntarte a un gimnasio caro, no tienes que comprarte ropa deportiva, simplemente da un paseo de 30 minutos cada día. No sólo te pondrás en forma sino que empezarán a aparecer soluciones a tus problemas. Al hacer ejercicio tu cerebro pone el contador a cero y empiezan a fluir ideas. La parte derecha del cerebro se conecta con la izquierda y la electricidad se pone en marcha. Empezarán a aparecer soluciones. Puede aparecer en pleno paseo una idea que resuelva tu día. O puede aparecer más tarde si el ejercicio es más fuerte.

Si mueves tu cuerpo y lo oxigenas un poco cada día, tu físico y tu mente se transformarán en el proceso. A por los 90 años.

Cualquier cosa es fácil si pones en marcha el 1% Cuando pasas por una librería y ves un Best seller, ¿piensas que tú también podrías haber escrito algo así?

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Pues es algo que piensa mucha gente. Y sí, es cierto, quizás hubieses podido hacerlo, pero… ¿por qué no lo hiciste? Esta pregunta se puede aplicar a cualquier objetivo que te propongas. Si te quedas sentado hablando sobre lo que hubieras podido hacer, nunca triunfarás en lo que deseas.

No hace falta que te enorgullezcas de lo que sabes si más tarde no vas a utilizar esos conocimientos para nada. Los budistas tienen un dicho: «Saber y no hacerlo, es igual que no saber». Es verdad, el conocimiento es poder, pero sólo se convierte en poder si se utiliza. Un poco de tu acción vale mucho más que un montón de tus palabras. Puedes aprender observando a los demás, pero en algún momento de tu vida tienes que dejar la silla, salir de la posición de observador y actuar. Y lo bueno es que ahora ya sabes cómo, simplemente dando un paso: simplemente haciendo un 1% más.

Si deseas dejar tu marca en el mundo, tienes que convertir tus palabras en acción. Tus ideas son tan buenas o mejores que las de los demás. Pero seguirán siendo sólo ideas si no las conviertes en acciones. El día que hagas algo con alguna de ellas, entonces se transformarán en un objetivo cumplido. Cuentan los hechos, no las palabras. Buda dijo que todos conocen el camino, pero que muy pocos lo siguen. Síguelo tú dando un paso y practicando con tu arma del 1%.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Los que llegan lejos son los que actúan Johann von Goethe fue poeta, novelista, científico, político, erudito, pintor y filósofo. Te preguntarás cómo es posible que alguien consiguiera hacer tantas cosas en su vida. Goethe aconsejaba a los demás: «Sea lo que sea aquello que cree o piensa que puede hacer, empiece a hacerlo. La acción tiene magia y poder». Un adelantado al la Técnica del 1%.

La gente que tiene éxito es la que actúa. No te demores, empieza hoy a pasar del dicho al hecho. Según la marquesa de Deffand, «La distancia no tiene importancia. Lo único difícil es dar el primer paso». Una vez más el 1% en acción.

¿No te sientes feliz en tu entorno actual? Entonces ahora es el momento de emprender ese proyecto que puede cambiar tu vida. Asegúrate de ponerte en marcha, haz hoy un 1%. El mundo necesita más gente que comience a hacer las cosas en vez de hablar sobre ellas. Conviértete en una de ellas.

Trabaja un 1 % más, haz un 1 % más de esfuerzo. Empieza un 1 % antes que los demás o quédate un 1 % poco más tarde. Rebaja un 1 % tus interrupciones. Sube un 1 % tu productividad, sube un 1 % tu valor, mejora un 1 % tus relaciones personales, concéntrate un 1 % más.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Cada día un poco más. Así pronto ganarás horas adicionales para el resto de días de tu vida. ¿Dónde está tu límite?

Organiza cada día para ser un 1 % mejor. Verás que fácil, sobre todo cuando veas lo bueno que eres en cosas que antes ni imaginabas. Además así llamarás la atención de quienes pueden ayudarte a llegar más lejos. Todo sin decir una palabra.

Un 1 % cada vez es poco esfuerzo y mucha recompensa para el futuro y te sentirás día a día más motivado.

Sólo empieza, da un paso.

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9 Transforma los obstáculos en energía positiva

La historia cuenta que los antiguos guerreros de Nueva Zelanda cuando mataban a sus enemigos, absorbían automáticamente su coraje y se hacían más invencibles. Una buena metáfora para entender que los obstáculos te hacen más fuerte. Cualquier obstáculo o tentación que superes te hará superior. Porque el poder de rechazar tentaciones y superar obstáculos pasa automáticamente a nosotros y fortalece nuestro carácter.

Cuando resistimos el dormir una hora más por las mañanas o cuando trabajamos una hora más para terminar antes ese proyecto, nos llevamos su fuerza. Si el problema o la tentación son pequeños nos llevamos una fortaleza pequeña y si son grandes nos llevamos una fortaleza grande.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días El filósofo William James recomendaba hacer dos cosas cada día que no se quieren hacer. Solamente para mantener y aumentar nuestra fortaleza.

Lo primero: aprender de los obstáculos El dolor y los vaivenes son inevitables en la vida. Nadie puede escapar. Pero si aceptas esta verdad te recuperarás siempre rápidamente y te llevarás toda la energía de tus obstáculos.

El sufrimiento se convertirá en fuerza mental. Te ayudará a romper malos hábitos y te dará una mayor visión. Tendrás gasolina para tu espíritu y romperás las barreras que te impiden contactar con tu fuerza espiritual interior. Esto es algo que entendían muy bien los griegos. Por eso inventaron las tragedias, para conseguir una función catártica en el público.

Como el buen acero, el carácter fuerte en lugar de romperse, se vuelve cada vez más resistente. Una inteligencia infinita se te revelará en los momentos de intenso dolor. Entonces podrás valorar la verdadera felicidad.

Se práctico, si transformas tus problemas y lo que “sufres” para solucionarlos en acciones constructivas, el sufrimiento llegará a ser tu

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Motivación: Cómo tenerla todos los días gran fuente de energía motivadora. Esta motivación ha transformado a donnadies en grandes hombres, ha rehabilitado alcohólicos y ha vuelto humildes a muchos vanidosos.

Tienes una inteligencia superior y una capacidad para el sufrimiento que no imaginas. Todos la tenemos. Es nuestro seguro de vida. Los criminales y algunos locos pueden ser muy inteligentes, pero se diferencian del resto en que no tienen esa capacidad para el sufrimiento. Porque el dolor te hace crecer. Es como las heridas, una vez visto que la vida sigue, los niños pequeños dejan de llorar si tienen una. Y al final acaban enseñándoselas unos a otros en señal de fortaleza.

Así que enorgullécete de tus heridas de guerra, ahora sabes más que antes. Esta capacidad es proporcional al genio que llevas dentro. Cuanto más sepas convertir tus heridas en un activo mayor será tu genialidad. Si ves tu capacidad para superar obstáculos como una fuente de disciplina y una lección de estrategia, nunca llegarás a la patética excusa de auto compadecerte.

Además siempre podrás mirar a tu alrededor para ver que lo tuyo no es nada. Si miras con los ojos bien abiertos encontrarás siempre gente en una peor situación y al momento tus propios sufrimientos se desvanecerán.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días El sufrimiento produce genios

¿Sabías que muchas obras de arte y descubrimientos científicos han surgido en momentos de intenso sufrimiento de sus creadores?

Miguel Ángel pintó la Capilla Sixtina en medio de un terrible sufrimiento físico por la postura que soportaba y sufrimiento mental por su carácter atormentado.

El escritor O'Henry cometió un único crimen y en la cárcel transformó su experiencia en talento como escritor. Esto lo volvió inmortal en la literatura.

Jack London volcó todas sus frustraciones de la niñez en fascinantes novelas.

Knut Hamsun fracasó en todos sus proyectos y desesperado, decidió escribir la historia de sus frustraciones en una novela: Hambre. Le hizo ganar el Premio Nobel de literatura.

Charles Dickens sufrió un desengaño en su primera relación y convirtió su amor no correspondido en David Copperfield, un libro que le pasaría a la historia y le hizo muy rico.

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Goya, para aliviar sus demonios interiores, pintó sus legendarias obras negras.

Tus experiencias malas o buenas, no son importantes en sí mismas. Lo que importa es la forma en que reaccionas. Analizando las puertas a las experiencias desagradables, puedes transformarlas en situaciones beneficiosas y en el mejor aprendizaje posible.

Antes de un triunfo, siempre pasarás por una serie de dificultades. Tienes la mitad del éxito ganado cuando te des cuenta de esto. Cuando pierdes algo, siempre ganarás otra cosa de igual o mayor valor.

Tus fracasos son beneficios disfrazados que te ayudarán a encontrar nuevas oportunidades. ¿Lo ves ya? Olvida la autocompasión. En los malos momentos reconocerás una fe y una inspiración que nunca imaginaste. Busca tu sufrimiento, ayúdalo a crecer y transfórmalo en victoria. El sufrimiento será tu nueva gran fuente de inspiración. Utilízalo.

Busca los obstáculos Si buscas las dificultades, buscas los retos. Porque buscar dificultades

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Motivación: Cómo tenerla todos los días no es meterse en líos, al revés, los líos aparecen cuando se busca el camino más fácil. Buscar dificultades es ponerse el listón un poco más alto para hacerte mejor.

Es cierto que hay épocas en las que todo te parece que marcha sobre ruedas. Tienes esa sensación de entender la vida y saber “cómo funciona” todo. Pero de repente algo te sucede, aparece un revés inesperado. Entonces pones en marcha tu creatividad, tus dotes de estratega y tu fuerza de voluntad para salir del paso. Y aparece tu verdadero yo, al principio es una molestia pero la satisfacción y la subida de autoconfianza que te entra cuando lo has solucionado es impagable.

Los obstáculos no avisan, sino no serían obstáculos. Lo importante es que sepas que nada malo dura eternamente y con tus obstáculos pasa exactamente lo mismo. Las cosas cambian y si sabes ver tus retos como una oportunidad única de aprender, cualquier nubarrón desaparecerá con la tormenta. La montaña rusa de tu vida juega a tu favor si ves los obstáculos como una oportunidad para hacerte mejor. Nadie escapa de las dificultades. En algún momento siempre toca enfrentarse a problemas. Pero el dolor no es nada si estás preparado y lo ves como una oportunidad para crecer.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días El día que dejes de sufrir significa que estás muerto

El psiquiatra suizo Carl Jung afirmaba que las dificultades ayudan a las personas a encontrar la entereza y la integridad personal, y por eso aseguraba que: «El hombre necesita dificultades; son necesarias para la salud».

Si no tenemos algo a lo que enfrentarnos mala cosa. Si nos lo dan todo hecho es que estamos enfermos. O peor aún, nos moriríamos de aburrimiento.

Cuando pierdes algo, siempre ganarás otra de mayor valor

Afina tus sentidos porque debajo de la derrota está tu victoria. La mina de cobre más rica del mundo la descubrió un hombre que había pasado gran parte de su vida buscando oro. Su mula, que iba cargada con todas sus pertenencias, metió una vez la pata en un agujero. Cuando intentaba ayudarla, el minero encontró que allí había cobre.

La pereza innata de muchos rechaza inmediatamente todo aquello que requiere un cambio de opinión. Pero debes de aprender a dominar

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Motivación: Cómo tenerla todos los días tu mente cambiando los pensamientos negativos por la posibilidad de aprender de ellos, de hacerte más fuerte superándolos, y más listo.

Es como un juego de ajedrez para que desarrolles tu instinto de estratega. Nadie llega al mundo con un manual bajo el brazo. La vida no se hace más sencilla según se crece. Y los que llegan lejos, en vez de desmotivarse se lo toman como un reto. La clave está en saber aprovecharse incluso de las malas experiencias. Te harás fuerte para soportar las inclemencias y tendrás confianza en ti mismo para salir ganando de los malos momentos.

El día que llegue que dejes de ver obstáculos y sentir pinchazos de dolor significará que estás muerto y no queremos eso. Así que tranquilo, que las adversidades raramente amenazan la vida, pero sí crean tu carácter, dan experiencia y te entrenan para afrontar cualquier situación.

Porque la vida puede ser dura, pero… ¿dura comparada con qué?

Un truco mental para superar los malos momentos: Actúa como si estuvieras contento y estarás contento Ríete sin razón. Conviértete en un actor. Actúa como si ya sintieras lo que quieres sentir. No esperes. No esperes hasta que un sentimiento te motive porque la espera podría ser muy larga.

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W. James el filósofo americano lo dejó claro: “No cantamos porque estamos contentos, estamos contentos porque cantamos.”

Aunque la mayoría cree que la emoción va primero. Por ejemplo: Creemos que primero tenemos que estar felices para luego reaccionar con alegría. Pero puedes atajar mucho si le das la vuelta. Si empiezas sin más a cantar y dar saltos de alegría vendrá la felicidad. Como decía W. James, la emoción va tras la acción.

¡Pues mira qué gran ventaja! Si quieres estar contento, puedes actuar ya “como si” estuvieras contento. A veces te llevará un minuto, otros tardará un poquito más. Pero siempre funcionará a tu favor si insistes.

Siéntete ridículo, no pasa nada. Un amigo mío dice que se nos quitaría la timidez y todas las tonterías que pensamos si nos pusiéramos a cantar y a bailar solos en una plaza pública. Si quieres estar contento, canta la canción más divertida que conozcas. Funciona. No desde el primer segundo, pero si insistes, al de un minuto cantando, funciona. Por favor, inténtalo. Prueba hasta conseguirlo. Una vez que te pongas contento cantando, te darás cuenta del increíble control que puedes tener sobre tus emociones.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Haz la prueba ahora. Empieza a reírte de todo lo que veas, levántate y da una vuelta por tu casa u oficina y que todo lo que veas te haga gracia. Automáticamente te sentirás bien. Y cuando te sientas bien, puedes aprovechar para ir donde esa persona que quieres ver, o hacer lo que quieras hacer, pero ya de buen humor. ¡Y hace dos minutos eso te parecía imposible!

Es como esa risa contagiosa cuando éramos niños y nos reíamos sin saber de qué. Ríete a la fuerza y verás como al de un minuto empiezas a reírte de verdad y a estar contento.

El secreto de la felicidad está escondido en la anterior frase.

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10 Reevalúa con quien te asocias

Elimina asociaciones Reevaluar con quien nos asociamos y cambiar de relaciones es difícil pero necesario. Tenemos que proteger nuestro futuro. Y para eso hay que revisar a los demás. Puede ser doloroso, pero es imprescindible si queremos eliminar las influencias negativas que ejercen otros. Si nos liberamos de las influencias negativas, nos haremos más fuertes y además podremos ayudar a otros. Así que míralo por ahí, eliminar ciertas asociaciones no sólo te servirá a ti sino a más gente.

Eliminar asociaciones no es algo para tomarse a la ligera. Hay que pensarlo muy bien. Pero si somos sinceros sobre cambiarnos a nosotros y tener un mejor futuro, tenemos que distanciarnos de la gente negativa. El precio de no hacerlo es demasiado alto.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Una pequeña influencia negativa por aquí y otra por allá, y de repente nos encontraremos diciendo: ¿Cómo he llegado a esta situación? Ten cuidado porque muchas influencias son muy sutiles y te van minando poco a poco sin darte cuenta.

El reto es claro: Debemos obligarnos a pasar el 80% de nuestro tiempo con el 20% de la gente que nos ayuda a conseguir el 80% de nuestros resultados. Y debemos pasar el 20% de nuestro tiempo con el otro 80% de la gente que sólo produce el 20% de nuestros resultados. Puede que no sea fácil. Hay gente en el grupo del 80% inservible que es maestra en influir. Si nos descuidamos nos robarán nuestro valioso tiempo. Poco a poco y sutilmente ellos estarán dentro de nuestras vidas y nosotros fuera de la pista del éxito.

No es fácil disociarte de ellos porque la mayoría no es mala gente, pero sólo buscan atajos y no te aportan nada. No saben que primero hay que dar buenas razones y que luego llegarán las respuestas. No saben que si uno se empeña en buscar el éxito y persevera lo encontrará.

No permitas que nadie debilite tu entusiasmo Seguramente tú, como todos, conozcas a gente negativa. Es probable que puedas nombrar a más de un individuo que parece saber todo lo malo que ocurre en el mundo. Estar un rato con él es incómodo. Te

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Motivación: Cómo tenerla todos los días remueves nervioso porque no sabes qué hacer. Y como no hay leyes para protegernos de las personas negativas que interfieren en nuestras vidas (interesante cuestión), hay que tomar medidas.

Lo más importante es que detectes a estos individuos rápidamente. Así evitarás que socaven tu entusiasmo, que te colmen de chismes o malos augurios o que te llenen de detalles sobre sus vidas negativas.

Estate muy atento, es imposible que su comportamiento no te influya si pasas con ellos más tiempo del necesario. Su influencia va en pequeñas dosis, pero sus efectos a largo plazo son devastadores. ¡Y no digamos si pasas demasiado tiempo en su compañía!

¿Recuerdas que en el colegio los alumnos populares eran aquellos con pose de duros? Imitaban a los héroes de las películas con su actitud de indiferencia y sin mostrar entusiasmo. Era pura fachada para ocultar su ineptitud.

De ahí que más tarde muchos intentan cubrir sus miedos con esa misma indiferencia, eliminando el entusiasmo. Así se imaginan que los héroes son ellos. Los negativos han copiado esa pose para ocultar su mediocridad y seguir influyendo en quien puedan. Así que atento.

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Es mejor el entusiasmo créeme. Los héroes del instituto son los camareros del futuro.

La gente negativa se cree que lo sabe todo. Explican sólo su punto de vista y esperan que los demás concuerden. También piensan que hay una especie de complot en su contra y quieren que los demás piensen igual. Les molestan especialmente aquellos que tienen éxito. Por eso intentan hacer sentirse miserable a quien puedan, es su única meta en la vida.

Si alguien hace caso a sus teorías sobre lo espantoso que es el mundo, es probable que se enganche a esa filosofía. Tienen una habilidad muy depurada y entrenada durante varios años, para que un individuo positivo se deprima fácilmente. Su infelicidad les exige compañía y ellos tienen muchas historias que contar. Nunca les convencerás de que ser positivo es mucho mejor, olvídalo. Jamás harán el esfuerzo de pensar positivamente, y menos aún tomarán acción, son demasiado vagos para hacer nada y la negatividad es su escudo perfecto.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Vigila porque a lo largo del día tienes muchas opciones para estar o hablar con esta gente. Por ejemplo, el negativo y sus chismorreos que parece vivir en la máquina de café. Sólo porque sea una distracción momentánea no significa que sea menos dañina. Las personas negativas encontrarán cualquier oportunidad para inmiscuirse en tu vida. ¡Detenlos! No permitas que saquen lo peor de ti. No dejes que absorban tu energía. No te alejes de la gente negativa… ¡Huye a toda velocidad! Agotarán tu energía y tu optimismo si le ves todos los días. Se cauteloso a la hora de ofrecer tu tiempo y cambia tu horario del café si hace falta.

No pierdas tiempo y energía con los mediocres. Acepta que hay personas que prefieren mirar al mundo desde un punto de vista perversamente distorsionado. ¡Y no intentes cambiarlos! A menos que sepas hacer trasplantes de personalidad, es imposible convertir a un individuo negativo en uno positivo. Esta gente no cambia, ni quiere. Viven muy bien sin esforzarse y no saldrán nunca de su comodidad.

Diferencia entre optimistas y pesimistas

El progreso a través de tus metas nunca va en línea recta. Subes y luego bajas un poco, dos pasos adelante y uno atrás. Tiene cierto ritmo, como un baile.

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Pero los pesimistas nunca planean para renovarse y mejorar. Los pesimistas piensan en todo o nada. Se ofenden si no es perfecto. En su guerra contra el mundo, un paso atrás significa un proyecto fracasado. Es lo más cómodo. Nunca piensan en mejorar una relación, si fuera buena, piensan, que sea buena desde el principio para no esforzarse.

En cambio los optimistas saben que habrá subidas y bajadas y no se asustan en las bajadas. De hecho un optimista planifica para cuando lleguen las bajadas y encuentra soluciones creativas para lidiar con ellas.

Tú, por ejemplo, también puedes planear con antelación tus propios traspiés. Puedes mirar adelante con tu calendario marcando los días para renovarte y recuperarte. Incluso si estás en un alto ahora, será muy inteligente planificar unos días para pensar y leer cosas que te renueven. Reserva mentalmente días con puntos bajos cuando estés en lo alto. Construye periodos de tiempo para retirarte y pensar, incluso para apartarte temporalmente de lo que más quieres. Cuando lleguen, si estás preparado, no serán nada y saldrás reforzado. Así conservarás tu motivación.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Rodéate sólo de personas entusiastas Es posible que en tu camino se crucen muchos especialistas de la mediocridad, pero no estás obligado a andar con ellos. ¿Conoces el término “culpa por asociación”? Aunque no queramos, el mundo nos juzga por nuestras compañías.

Justo o no, la gente con la que te asocias juega un papel más que importante a la hora de dar tu imagen. Y rodearte de la gente equivocada no sólo te da una mala imagen. Si pasas demasiado tiempo en compañía de perdedores, tienes muchas posibilidades de convertirte en uno de ellos. (También están los que disfrutan rodeándose de mediocres, sólo porque a su lado parecen ganadores. Pero pagan cara esa ineptitud.)

Tenemos que alejarnos de los mediocres porque nos acabamos volviéndonos parecidos a la gente que nos rodea. Las características de tu círculo son importantes, porque influyen en ti y con el tiempo terminas volviéndote como ellos. ¿Entiendes ahora por qué tus padres te recomendaron de niño no juntarte con cierta clase de gente? Es posible que en esa época no les hicieras caso, pero ahora verás que tenían razón. Cuando estás con alguien negativo, las grandes posibilidades desaparecen. La conversación se torna fatalista y depresiva. No surgen ideas nuevas y no hay humor. Crear algo es imposible. Así que fuera con ellos. Está claro que hay familiares y amigos con los que a veces

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Motivación: Cómo tenerla todos los días tienes que estar, pero rebaja el tiempo, cinco minutos es preferible a una hora y una hora es preferible a una tarde entera.

Tienes todo el derecho a elegir con quien estar. Por eso, busca gente positiva. Rodéate de personas entusiastas. Gente con un brillo irresistible y ganas de vivir. Esas son las personas que harán salir lo mejor de ti. Si te rodeas de personas felices y de éxito, podrás volverte como ellos. Pero si te encuentras con alguien que parece haber hecho un curso intensivo sobre cómo no funcionar o que da la sensación de que necesita terapia de grupo, es mejor que te alejes.

El entusiasmo por la vida es contagioso. Con una persona optimista vemos las posibilidades de la vida. Seguro que ya sabes con qué amigos y conocidos te sientes más vivo y más optimista. Pues redobla tu tiempo con ellos y elimina a los negativos. Intenta llegar a sólo rodearte de personas entusiastas.

Encuentra a tu gente valiosa Un poco de tiempo invertido en la gente adecuada puede hacer una enorme diferencia. Gente buena, que inspire y dé consejos valiosos en la dirección adecuada.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Es mejor pasar muy poco tiempo con la gente adecuada, que mucho con gente normal. Si expandes tu círculo de influencias para conocer a la genta adecuada y cierras las puertas a los mediocres y negativos, habrás dado un paso enorme. Tendrás acceso a nueva información que impulsará dramáticamente tu vida.

Y ahora te preguntarás, ¿de dónde saco mis nuevas influencias? Vale, puede que tu entorno no permita de la noche a la mañana conocer gente nueva. Es normal, le pasa a muchos. Pero tienes dos soluciones. Una la puedes tomar ya y funciona a largo plazo. Se trata de intentar conocer poco a poco a gente de la que puedas aprender mucho. Llevará su tiempo pero la recompensa es muy grande.

Y la otra trae consecuencias inmediatas y es acceder a las personas adecuadas a través de sus palabras. Ellas te motivarán todos los días. Existe una enorme información que tienen estas personas en forma de libros y audios que puedes utilizar ya. Encontrarás cientos de programas sobre cómo mejorar tus habilidades. Puedes aprender ya sobre gestión del tiempo, liderazgo, finanzas, relaciones personales o física cuántica… sobre todo lo que necesites. Si escuchas esos audios en tus desplazamientos y lees su material en tus minutos libres, fundarás la base de tu progreso. Podrás construirte así una sólida filosofía de vida. Nuevas ideas a tu alcance por un módico precio.

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11 Elimina todo lo que no aporta nada a tu vida

Tu principal exceso de equipaje: la TV La TV te robará. Te robará horas de sueño por la noche, te robará las ideas de ese libro que no lees y que podría acelerar tu carrera, y te robará tiempo y energía para construir una vida de éxito. Cualquiera que se clave frente a la TV por más de dos horas cada día debería ser declarado clínicamente muerto.

Cientos de estudios aseguran que la TV es uno de los pasatiempos que más tiempo devora. En los países desarrollados la gente consume el 40% de su tiempo de ocio frente a la tele. Son los mismos que se quejan de no tener tiempo para hacer deporte o para visitar a sus amigos. Incluso algunos no pueden pasar tres o cuatro días sin verla y se vuelven adictos. (Sí, esto funciona igual que las drogas y el alcohol). Dedican dieciséis de las cuarenta horas libres a la semana a mirar todo

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Motivación: Cómo tenerla todos los días tipo de programas, en vez de no a hablar con amigos, leer, hacer planes o inspirarse frente al mar.

¿Sabes qué es lo más irónico? Que cuando se hizo un estudio de las veinte actividades de ocio que la gente más disfruta, ver la TV quedó en el puesto diecisiete, mientras que el noveno fue ocupado por la lectura. ¿Por qué entonces la gente pasa tanto tiempo frente a la tele si realmente no saca satisfacción?

La respuesta es simple: porque ver la TV es fácil.

Al tratarse de una actividad pasiva, no es un desafío para nuestra mente. No ayuda a activar nuestros impulsos para hacer cosas creativas. Añádele la vida irreal y distorsionada que muestran los anuncios publicitarios y muchos programas y tendrás un coctel explosivo para tu futuro.

«La TV es muy educativa. Cada vez que alguien la enciende cambio de habitación y leo un libro», decía Groucho Marx. Si pasas más de dos horas al día frente a este aparato y crees que tu vida no es lo que debería ser, entonces quizás debas hacer algo más productivo con tu tiempo libre. Haz deporte, lee, apúntate a clases de algo que te gustaría hacer, restaura muebles o simplemente da un paseo.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días La trampa informativa Algunos han caído en la trampa de creer que la TV sí es útil si se utiliza para informarse. Pero si supieran lo estudiadamente manipuladas, pesimistas y negativas que son las noticias de los diarios y TV, resistirían la tentación de llenar sus cabezas con esa basura.

La mayoría de noticias de los periódicos no nos hacen falta. Todas son igual de sensacionalistas. Aunque no lo parezcan sí que lo son. Verás, las noticias no son noticas, son malas noticias. Es un impacto calculado para que aceptes que “es lo que hay”. Así te volverás más adicto.

Si hablan de política, hablan de enfrentamientos personales, que vende mucho. Si hablan de sucesos, siempre será algo malo, no algo que te haga progresar. Nunca te hablarán de toda la gente que ha hecho ese día grandes avances en sus vidas. El último asesinato de esa banda siempre tendrá más cobertura que las miles de personas que lo hacen bien y progresan anónimamente.

La meta de las noticias es estimular los sentidos, para que nos hagamos adictos al último escándalo y luego nuestro cuerpo pida más y más, y así ellos venderán más periódicos y más publicidad. Por eso es normal que oyendo lo que oímos acabemos desmotivados, porque a los medios les conviene. Triste pero cierto. Necesitan adictos a la

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Motivación: Cómo tenerla todos los días información que quieran un día sí y otro también empaparse de lo último. Pero si te fijas siempre es la misma noticia con distintos nombres.

Somos víctimas de información basura. Nos llenamos pasivamente de historias sobre violencia y crímenes como si no pudiéramos elegir otra cosa. Leemos lo que pone en cualquier tabloide, vemos cualquier cosa en la TV, escuchamos la canción que den por la radio y leemos lo primero que salga por Internet. ¡Nos preocupa más lo que metemos en nuestra bolsa de comida que lo que metemos en nuestra cabeza!

Noticias basura, cotilleos, escándalos, asesinatos, politiqueos... ¿Esos son los materiales para construir tu vida?

Cómo deshacerte de ese exceso de equipaje ¿Y cómo nos liberamos de esto? ¿Preocupándonos más? No, así no llegaremos muy lejos. Hay que deshacerse de la información basura de raíz. Lo primero que conseguirás será paz mental. Mira las noticias ´serias´ con esa sonrisa que pones cuando ves esas panfletos sensacionalistas sobre unos marcianos que han aterrizado en la plaza del pueblo.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Una vez que seas bueno superando las noticias diarias da un paso más y se tú el protagonista de la historia. Vive tu vida como si fueras el protagonista que antes estaba dentro de la TV. Tienes que actuar tal y como te gustaría verte en la noticia. Y eso significa no ver la TV (si te fijas, en la TV los perdedores son los que ven la TV). Eso significa vivir tu vida y perseguir tus objetivos. Puedes salir más, hablar con otras personas o descansar, todo vale con tal de eliminar la TV.

Tienes que verte como un arquitecto que va a construir una de las maravillas del mundo y necesita muchos materiales de calidad. Y las noticias no son ese material. No puedes construir una gran vida con ellas.

Está en tu mano cambiar todo eso y para eso necesitas construir tu propia base de información de calidad. Primero despídete de la saturación de noticias que te bombardea día a día y después diseña tu base de nuevos conocimientos.

Despídete de la saturación de noticias Haz la prueba. Estate unos días sin leer las noticias y notarás un optimismo creciente. Verás que tu energía sube. Muchos creen que tienen la obligación de ver las noticias y leen los diarios a todas horas, pero no saben que se informarán igualmente.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días

Atraviesa rápidamente la zona de noticias. Empieza pausando un día, luego al día siguiente vuelve a los periódicos y comprobarás que no te has perdido nada. De hecho uno de cada tres días mirando de reojo las noticias da más que suficiente para mantenerte informado. Las noticias de un día para otro son iguales, repiten con una ligera variación el mismo escándalo o suceso.

Pero algunos querrán estar superinformados igualmente: Perfecto, en Internet hay increíbles webs de todo tipo de información que condensan en una pantalla todo lo que te interese. Puedes elegir información diaria, semanal o mensual. Yo invierto 2 minutos al día en esa información y estoy plenamente al tanto. Aún así las noticias importantes como desastres naturales o guerras las tendrás obviamente al momento.

Construye tu poderosa base de información Tú puedes dominar tu destino. Tú puedes elegir lo que quieres saber y lo que vas a aprender. A partir de ahora sustituirás las noticias basura por conocimientos valiosos. Elegirás tú los libros que vas a leer en vez de lavar tu cerebro con noticias sensacionalistas y repetitivas. Sustituirás gran parte de tu tiempo viendo la TV por nuevos conocimientos.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días ¿Qué comes? ¿Algo que te has encontrado tirado en el suelo? Entonces tampoco leerás lo que te “encuentres” por ahí. Puede que un día leyendo cualquier noticia o escuchando cualquier cosa en la radio no te afecte, pero te aseguro que si lo haces de continuo estas desperdiciando tu vida.

Como no quieres que sean los redactores de noticias, los que hablan de cotilleos de sociedad o los políticos los que se ocupen de lo que tienes que saber, has decidido construir tu propia base de sabiduría. Has decidido firmemente no ser programado como un robot. Elegirás tú lo que quieres saber para controlar tu dirección.

El conocimiento es poder. Los conocimientos que tienes son como tu batería. Necesitas recargarla para funcionar. Primero investiga qué conocimientos adicionales necesitas para llegar a dónde quieres. Es fácil, piensa en las dos o tres cosas que más te interesen. Puede ser una afición como la jardinería, tu pasión por la historia, tu curiosidad por la economía o sencillamente un interés general por todo. Luego date una vuelta por cualquier librería, cuanto más grande mejor. Tendrás a tu disposición un mundo de títulos en forma de libros o audiolibros. Miles de autores y posibilidades. Entonces serás tú el que controles.

El conocimiento es poder. Construye el tuyo.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días

12 Rodéate de belleza

Rodéate de belleza A veces motivarse es algo tan sencillo como eso, rodearnos de belleza. Hay que aprovechar cualquier momento. Todo lo que te rodea tiene un fuerte impacto en nuestra motivación. Ahora mira a tu alrededor. ¿Te gusta realmente tu entorno?

¿Qué dice de ti tu casa? ¿Estás rodeado de las cosas que de verdad quieres? ¿Cómo la describirían tus amigos de confianza? ¿Te sientes bien y con energía en ella? ¿Tienes sensación de serenidad cuando la necesitas? ¿Y en el trabajo, está organizado tu despacho?

Piensa en tu casa y en tu despacho como un reflejo de ti mismo. No se trata sólo de mantenerlos limpios y ordenados. Si no de que te inspiren. Haz que tus habitaciones te den la energía que necesitas cada

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Motivación: Cómo tenerla todos los días día. Quizás la oficina te sea un poco más difícil de decorar como a ti te guste, pero siempre puedes darle tu toque.

Una política sencilla para ser feliz es rodearse sólo de cosas hermosas. Cosas que cuando las observes te inspiren. Si algún objeto no te gusta, deshazte de él. Sin miedo. Tirar algo puede ser lo más importante para tu paz mental. Si es una antigüedad, guárdala en el trastero o regálala, un montón de gente o instituciones benéficas la pueden aprovechar. Si no estás seguro prueba primero a guardarla y si al de un tiempo no la echas de menos, fuera. Vacía el trastero una vez al año, aunque no esté a la vista te sentirás más ligero.

La idea es rodearte sólo de cosas que te animen o en su lugar de nada. Necesitas deshacerte de cosas viejas si quieres que entren cosas nuevas en tu vida. Haz la prueba, tira todos los trastos dudosos y ya verás como al día siguiente te sientes más ligero y calmado.

Echa un vistazo a revistas de decoración o mira en Internet. Hay un montón de blogs y webs con ideas y fotos gratis. Y las ideas no son caras. Puedes pintar y decorar tu casa tu mismo. Tómate tu tiempo para hacerlo y tu esfuerzo será recompensado a largo plazo.

Se necesita muy poco para convertir lo más trivial en algo especial: una lámpara especial, un cambio en el color de las toallas o tomar tu

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Motivación: Cómo tenerla todos los días comida diaria en un plato de diseño son cambios fáciles. Un pequeño cambio puede hacer mucho, cambiar ese cuadro por otro o mover ese mueble contra otra pared pueden hacer maravillas, tanto como cambiar el tono de tú móvil a uno que te guste más. No se necesita mucho para crear un ambiente distinto. Puedes comprarte unos zapatos buenos en lugar de tener un montón dando vueltas por el armario. No importa que sean caros, te saldrán baratos a la larga. Gástate el dinero en esos pequeños lujos que cambiarán tu vida. Te sentirás con más energía.

Verás cómo estos pequeños detalles cambian tu calidad de vida. A todos los niveles. ¿Tienes un encuentro de negocios? Queda en el bar de un elegante hotel. Que todo lo que uses y hagas esté rodeado de belleza. Que sea un reflejo de ti y lo que te motiva. Si empiezas a rodearte de lujos, los atraerás cada vez más. Si quieres encontrar la motivación empieza por lo que te rodea.

Rodéate de naturaleza El próximo día que te sientas agotado o al borde del ataque de nervios, prueba un paseo por el parque, el bosque o una playa cercana. A lo mejor lo primero que piensas es que no tienes tiempo, pero… ¡verás que cambio!

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Ataca el estrés desde el principio, no dejes que se desboque. Antes de eso relaja la mente y el cuerpo aprovechando los innumerables beneficios de la naturaleza. Un encuentro con tu parque más cercano te dará más que cualquier medicina o sesión de terapia. Correr al aire libre aliviará tu tensión mucho más que dos horas de TV, unos chocolates o seis cervezas.

Una puesta de sol, un paseo por el campo, acariciar a tu mascota, arreglar tus plantas, ir en bici… Cualquier detalle que nos ha dado la naturaleza sirve para aumentar tu motivación. ¿Has probado a desviarte de tu camino habitual para atravesar ese pequeño parque cerca de tu casa?

Los beneficios de la naturaleza no tienen coste (ni precio). Incluso pueden ahorrarte un gimnasio. Salir a caminar o a correr unos kilómetros es un gran remedio para el estrés. Los sonidos y olores naturales disminuyen tu ritmo diario. Escápate de tu hábitat un par de veces por semana. Dentro del hogar hay veinte veces más agentes contaminantes que al aire libre.

Prueba a caminar media hora una vez al día durante una semana. Sólo con salir al aire libre comenzarás a sentirte más motivado. Respira profundamente varias veces. El aire fresco es incomparable. Mira las estrellas si es de noche, o el cielo si es de día. Unos segundos son

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Motivación: Cómo tenerla todos los días suficientes, y esos segundos de trance son energía pura para tu cerebro. Rodéate de risas Ser serio no te hará disfrutar más de la vida. Es necesario buscar el humor en cada situación, aún en los momentos más difíciles.

La risa es un ingrediente importantísimo para la motivación. Muchos ven a los que siempre se están riendo como inútiles o sin objetivos, pero nada más lejos. La gente que se ríe mucho tiene los objetivos muy claros, por eso encuentra tiempo para relajarse y reírse.

Si dejas de analizar continuamente lo que te rodea y tus sentimientos podrás darle un toque de humor. Eso reaviva tu inteligencia y te relaja.

Además no hay que buscar el humor en las trivialidades, búscalo en todas partes, incluso en las “cosas importantes”. Verás cómo eso te ayuda a enfrentarte a todo y a generar ideas creativas. Cuando yo estaba arruinado, con una deuda enorme y a punto de que me quitaran el piso hacia chistes sobre ello. ¿Y sabes qué? Que automáticamente me sentía mejor. Pensaba que ya nada peor me podía pasar y que al menos

algo

aprendería

de

la

situación.

Y

vaya

si

aprendí,

automáticamente desaparecía el estrés y podía pensar fría y rápidamente. Gracias a ello tome un par de medidas decisivas que me

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Motivación: Cómo tenerla todos los días salvaron. El humor es un arma muy valiosa, mata el estrés y te limpia la cabeza para que pienses como una máquina.

Como dijo el escritor británico G.K. Chesterton: «Hacer chistes está falto de dignidad. Ese es el motivo de que sea bueno para el alma». ¿Te acuerdas de niño estar en clase intentando contener la risa? Muchas veces las situaciones más serias nos provocan carcajadas. Es porque nuestro sistema necesita reír para relajarse.

La seriedad estorba a la creatividad. Ser creativo exige jugar, soñar despierto, hacer cosas inesperadas o cantar a voz en grito en plena calle. Todas esas cosas que la sociedad ve como ´fuera de lo normal´. A los que son demasiado serios para divertirse rara vez les ocurre algo nuevo o sorprendente en sus vidas, y así les va. Todos tenemos ese amigo serio que nunca sonríe, ¿y cómo le va en la vida?

Oscar Wilde decía que

«La vida es demasiado importante para

tomársela en serio». Los que ríen mucho también llegan mucho más lejos. Enfocan la vida con alegría, sin tomarse los contratiempos como algo personal. Y mientras, los serios, sin escapárseles nunca una sonrisa, nunca entienden por qué no prosperan.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días No te resistas a mostrar tu lado frívolo. No tengas miedo al qué dirán. Lo único que harás será mostrar a todos una enorme confianza en ti mismo.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días

13 La acción mata el miedo

El secreto mejor guardado ¿Sabes cuál es el secreto mejor guardado? Que al otro lado de tu miedo siempre hay algo beneficioso esperándote. Incluso atravesando el miedo más pequeño incrementarás tu confianza para construirte una gran vida.

El miedo mata más que la muerte. Mata una y otra vez, a veces de manera sutil y otras brutalmente. Si nos empeñamos en esquivar nuestros miedos, no se despegarán nunca de nosotros. Lo peor que podemos hacer es cerrar los ojos y pretender que no existen.

Si estas desmotivado, busca algo que te de miedo. Pon un pie delante del otro, da un paso, luego otro, y otro, no lo pienses, sigue andando, no lo pienses, otro paso más, y ya lo has hecho… y luego observa lo que

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Motivación: Cómo tenerla todos los días pasa. El subidón de moral que tenemos después de hacer algo que nos da miedo es indescriptible.

De donde nace el miedo Para quitar tu miedo lo mejor es saber de dónde viene. El miedo nace de tus creencias limitadoras.

Las personas actúan de acuerdo a sus creencias, sobre todo las que tratan de ellos mismos. Pero muchas creencias son nocivas porque nos limitan y nos hacen sentirse incapacitados. Por ejemplo, tú podrías creer que no tienes el mismo talento que los demás. Entonces caes en la trampa de venderte por debajo de tus habilidades y eso afectará directamente a tu motivación. Esas creencias limitadoras destruirán tu fuerza vital y fortalecerán dos viejos enemigos del éxito -la duda y el miedo-, los cuales viven muy cómodos paralizando el crecimiento de tus habilidades.

Tus creencias limitadoras tapan las nuevas ideas y se autoprotegen inyectando miedo. Por eso muchos evitan las nuevas ideas que se opongan a sus creencias y se cierran en si mismos.

Así que para crecer personal y profesionalmente debes abandonar las ideas limitadoras y aceptar que tus habilidades son ilimitadas. Puedes

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Motivación: Cómo tenerla todos los días lograr lo que los demás han logrado. Cuanto mayor sea tu crecimiento personal, mayor será tu motivación. Evita juzgar hasta tener toda la información para no construir una creencia injustificada. Es esencial que des siempre pasos de curiosidad… porque siempre pasarán cosas buenas.

Si escarbas un poco, enseguida descubrirás que tus creencias limitadoras más importantes son falsas. Tienes la misma habilidad para expresarte, para ser eficaz, para caer bien, para seducir, para hacer reír, para trabajar

y para ganar

dinero que muchos

públicamente

reconocidos. No tienes límites.

Si supieras que no fracasarías, ¿qué harías? Si el tiempo, las habilidades,

la

sabiduría

y

los

contactos

fueran

tuyos,

¿qué

conseguirías? Vételo pensando porque es bastante posible que si te lo planteas lo consigas.

Yo tuve una infancia y una educación difícil en la que concluí -¡caí en el engaño mental!- de que otros eran mejores que yo. Este engaño mental paralizó mi motivación. Pero luego vi que nadie es mejor que uno. Si a otros les iba mejor era porque no tenían creencias limitadoras de sus habilidades. Todos podemos lograr lo que han logrado otros.

¿Empezamos ya?

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Disfruta de tus problemas ¿Por qué decimos que odiamos los problemas? ¿Por qué queremos una vida sin dificultades? “Tiene problemas”, decimos de alguien cuando le va mal. La palabra problema tiene connotaciones negativas.

Pero en el fondo sabemos que los problemas son buenos. Cuando empezamos a resolver problemas nos volvemos autosuficientes. Empezamos a tener confianza en nosotros mismos. Vemos que podemos llegar a dónde queremos. Pero si nos complicamos con los problemas tapándolos, nos seguirán a todas horas. Lo más fácil es enfrentarte y olvidarlo para siempre.

¿Problemas? ¡Genial, gracias! Una ocasión única para llegar lejos. A mi me encantan, mi partida de ajedrez particular contra el mundo. Disfruto diseñando estrategias, disfruto de la partida. No hay que temer los problemas, son como juegos para la mente. Y los buenos jugadores siempre avanzan.

Casi siempre será fácil, como ese partido contra tus amigos que vas a remontar. Y otras pocas habrá que pensar algo más, pero serás creativo y lo verás como una diversión, como averiguar la solución de un juego.

“Todos los problemas traen premio”, decía Richard Bach. Eso es lo primero que tenemos que pensar. Una crisis es a veces la mejor manera

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Motivación: Cómo tenerla todos los días de resolver varios conflictos interiores. Recordarás una crisis pasada como el mejor regalo para crecer y desarrollarte.

Si ves los problemas como pistas rápidas para el éxito, tendrás en tus manos la motivación que buscabas. Adora esas oportunidades.

La Técnica 3x3 para eliminar las preocupaciones Esta técnica es perfecta para eliminar cualquier preocupación. Yo la utilizo y te puedo decir que funciona. Pruébala, sólo te llevará 9 minutos y no te sentirás abrumado. Elije tus 3 principales preocupaciones y trabaja durante 3 minutos en cada una de ellas. Sólo 9 minutos. Se trata de sustituir la preocupación por la acción. Cuando hay acción no hay miedo. Así de simple.

-Vamos con tu primera preocupación. Imagina que es hablar con un cliente sobre un punto complicado en vuestra relación. Empiezan los 3 minutos: Recopila en 2 minutos en una hoja en blanco los argumentos que más te servirán y visualízate diciéndolos. En el último minuto llama a tu cliente para una cita. Si no está, deja un mensaje. El hecho de llamarle aunque no esté, te habrá quitado un peso enorme de encima. Ahora el problema es mucho menor.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días -Tu segunda preocupación: tienes que terminar un informe detallado sobre el impacto de unos nuevos productos. Ok, empiezan los 3 minutos: Toma una hoja en blanco y empieza a escribir todo lo rápido que puedas. Anota las ideas principales y no te preocupes por cometer faltas de ortografía. Escribe toda la información que te venga a la mente durante 3 minutos (te vendrá casi toda). Como sabes que 3 minutos pasan enseguida, te enfrascarás en el informe como si lo fueras a acabar. Al de 3 minutos te darás cuenta de que: 1. Lo has empezado. 2. Has construido la columna vertebral de tu informe. 3. Ya sólo te queda refinar ese informe que tanto miedo te daba.

-Y la tercera preocupación. Se trata de planificar unas cuantas fechas para los próximos meses. Algo que ahora te agobia por tener que tomar tantas decisiones juntas. Empiezan los tres minutos: Escribe en un minuto una lista con todos los eventos que quieras organizar. En los minutos dos y tres los repartes en un calendario. Aunque no sean las fechas definitivas ya has perdido el miedo a decidirte. Ya tienes unas fechas, aunque luego la cambies. Ahora tienes una visión global. No has terminado de planificarlo, pero has dado un paso importantísimo, tenerlo empezado. Ahora tu subconsciente seguirá pensando donde reubicar esas fechas y cuando retomes el asunto, todo irá como la seda. Todo eso en 3 minutos.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días ¿Qué te pareció? Sólo pasaron 9 minutos y las tres cosas que más te preocupaban ya no siguen preocupándote. Ahora puedes retomarlas en cualquier momento y terminar.

Si algo te preocupa utiliza siempre esta técnica. Pruébalo ahora con las 3 cosas que más te ronden en la cabeza. Su efecto positivo dará la vuelta a tus problemas y los tendrás resueltos al 80%.

Cuando enseño la Técnica 3x3, antes de empezar siempre hay algunos que no le ven el sentido, dicen que el problema seguirá. Yo sonrío siempre porque sé exactamente lo que les va a pasar cuando empiecen. ¿Y sabes lo que pasa? Que todos, hasta el más escéptico queda maravillado. Pasan los 9 minutos y acaban extasiados de felicidad junto con una sonrisa de oreja a oreja. Se han quitado en 9 minutos sus mayores pesos de encima. Se dan cuenta de que el único obstáculo era la falta de acción.

Les explico que no se trata de liberar el problema en sí, sino de liberarse

ellos

mismos.

Cuando

toman

acción,

se

liberan

y

automáticamente resuelven el problema. Es cuando nos quedamos quietos cuando no salimos de la trampa de la preocupación.

Pruébalo ahora con lo que más te preocupe. Si tomas acción, eliminarás tus miedos. Pregúntate. “¿Qué 3 pequeñas cosas puedo

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Motivación: Cómo tenerla todos los días hacer ahora en 9 minutos?” y hazlo. Sólo son 9 minutos. Olvídate de completarlo, olvídate de ver la dificultad. Tras nueve minutos de acción te habrás liberado, habrás completado el 80% y el miedo hará desaparecido de tu vida. Ahora vuelves a mandar tú.

El miedo no puede convivir con la acción.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días

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Tienes tiempo

¡No tengo tiempo!

Estamos de acuerdo. No hay mucho tiempo. Y parece que cada día hay menos. Yo soy una víctima de esto igual que tu. Necesito más tiempo. Quiero más tiempo. Hay mucho que hacer y muy poco tiempo para hacerlo. El tiempo que tenemos influye directamente en nuestra motivación.

Uno de los principales factores para estar motivado es tener tiempo. Sin tiempo no hay nada. Así que necesitas saber algo sobre cómo gestionarlo. ¿Cómo gestionar el tiempo a tu favor para estar con la moral a tope?

¿Cómo lo hago? ¿Cómo lo hago? Puedes comprarte una agenda y llevarla contigo a todas partes y planificar cada momento del día. Pero

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Motivación: Cómo tenerla todos los días eso no funciona. No, no funciona.

No es cuestión de controlar el tiempo Cuando digo que las agendas no funcionan siempre enfado a mis amigos que tienen una agenda último modelo. Muy bonitas, pero no sirven para la gestión del tiempo. El tiempo no se puede controlar, así que deja de intentarlo. Solo te frustrarás.

Para empezar olvida el concepto de tener tiempo o no tener tiempo. El tiempo no se puede añadir ni quitar, así que ríndete. Enfócalo de otro modo mucho más efectivo.

En vez de fijarte en cuanto tiempo tienes o dejas de tener, concéntrate en tus prioridades.

Escúchame bien: tu problema nunca es la falta de tiempo, tu problema es no definir bien tus prioridades. Cuando tengas cristalino que es lo absolutamente más importante para ti, entonces el tiempo se encargará de aparecer.

Si ahora voy a la mesa de trabajo de alguien y encuentro un pila de

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Motivación: Cómo tenerla todos los días papeles sin ordenar, no es porque esta persona haya estada muy ocupada. Falso. No ha estado ocupada. No ordenó esos papeles porque no era una prioridad. Si hubiera sido una prioridad hubiera encontrado el tiempo para recogerlos. Nuestras prioridades siempre se hacen porque encontramos el tiempo para ellas. Pero al mismo tiempo, lo que no se considera tan importante se deja. Y aquí esta la cuestión, ¿que se considera una prioridad?

Si por ejemplo tuvieras un libro que leyendo y aplicándolo te garantizaría éxito, dinero y una felicidad segura, ¿lo leerías? Dirías que sí, ¿no? ¿Y por qué lo leerías? ¿Porque no tienes otra cosa que hacer? Para nada. Lo leerías porque sería una prioridad para ti. Porque tienes unas prioridades sobre el éxito, la felicidad y la prosperidad y estás haciendo algo para que eso ocurra. ¿Entonces por qué la gente no lee más libros para que les vaya mejor en la vida en vez de quejarse? Porque sencillamente no lo ponen en el “Top” de sus prioridades. Porque no se paran a pensar que tienen que hacer primero lo más importante. Harían mil cosas antes que formarse y aprender para que les vaya mejor a largo plazo. No es que no lo quieran hacer, sino que lo posponen creyendo que algún día tendrán tiempo. Pero es al revés, primero hay que hacer lo importante, lo prioritario lo primero, pese a quien pese.

En tu caso, estoy seguro que tienes tus prioridades más o menos claras por haber sacado el tiempo para leer este libro. (…Eh, sigue

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Motivación: Cómo tenerla todos los días leyendo el capítulo que todavía te puede interesar). Pero otros se desesperan buscando el éxito y la felicidad y no encuentran el tiempo para leer este libro o cualquier otro que les ayude. Algunos incluso llegan a comprarlos, pero su excusa sobre “ese libro pendiente de leer” será que no tienen tiempo. Tampoco encontrarán tiempo para llamar a alguien importante, ni para pasar un día con su familia. ¿Por qué? Porque ver un programa-basura en la TV si es su prioridad actual. Encontraron el tiempo para ver la TV, pero no para leer un libro. Cometen un error de cálculo, que es no invertir casi todo su tiempo en sus prioridades.

Establece prioridades ¿Tienes cosas en tu vida que tienes que hacer, cosas que realmente quieres ver hechas pero no has encontrado tiempo? Entonces enfréntate al hecho de que nunca las harás si no las conviertes en prioridad. Piensa primero en lo que es realmente importante para ti, o sea, establece prioridades.

¿Se trata de tu salud? Entonces prioriza una dieta sana y hacer más ejercicio. ¿Se trata de tu carrera? Entonces prioriza formarte más, leer más y contactar con más asociaciones de tu sector. ¿Se trata de tus relaciones? Entonces prioriza ser más sociable, conocer más gente y leer e informarte todo lo que puedas sobre psicología y relaciones personales.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Con tus prioridades claras nada se cruzará en tu camino, ni otros quehaceres menores, ni la TV, ni ninguna otra excusa de falta de tiempo. Tendrás suficiente tiempo para estar más sano o progresar en tu carrera o tener más y mejores relaciones porque tú buscarás y encontrarás tiempo para hacerlo.

Afronta los hechos. En el día a día, las cosas que no quieres hacer son tu prioridad, reparar ese cortocircuito que se alargará más de lo previsto porque el técnico tendrá que venir una vez más porque sigue sin funcionar, rehacer ese trabajo porque tu PC decidió estropearse en el peor momento, volver a reorganizar ese plan porque alguien falló a última hora, pagar esa factura inesperada porque la transmisión de tu coche decidió dejar de funcionar, apagar fuegos aquí y apagar fuegos allá. ¿Sabes de lo que te hablo verdad? Pues sigue adelante, es mi consejo. Donde otros se paran tú sigues, hasta quitarte los obstáculos del camino y sacar tiempo para tus prioridades.

Tu día estará lleno de cosas pendientes. Es así, para ti y para todos. Yo los tengo, tú los tienes, y los demás los tienen. Bienvenido al tuyo. La clave es quitártelos de encima sin perder de vista tus prioridades y seguir trabajando en ellas aunque sea unos minutos. Si un día apagas un fuego, trabaja igualmente en alguna de tus prioridades aunque sea un poco.

Pero deja de decir que no hay tiempo. Hay tiempo suficiente, tiempo

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Motivación: Cómo tenerla todos los días suficiente para las odiosas tareas que interrumpen nuestra vida y tiempo suficiente para enfocarnos en nuestra gran prioridad.

No son las pequeñas cosas odiosas las que nos frenan de conseguir lo que realmente queremos conseguir. Son las cosas que dejas entrar en tu vida por no tener bien definidas tus prioridades.

Hay tiempo suficiente para que hagas lo que te importa. Deja de frustrarte. Lo sé, el tiempo pasa rápido y con los años parece que vuela. Pero siempre habrá suficiente tiempo para hacer todo lo que hay que hacer. Suficiente tiempo para cumplir tus sueños. Pero tienes que desear intensamente tus objetivos para ponerlos en primer lugar de tus prioridades.

Si quieres saber más sobre cómo gestionar tu tiempo encontrarás más trucos y técnicas a tu medida en mi libro “El Secreto De La Gestión Del Tiempo”. http://www.maseficaz.com/LibroGT.html

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Recuerda: Si lo más importante se hace, ¿cuánto importa el resto sin hacer?

Nada.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días

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Estrés, no lo necesitas

Esta es buena. A muchos les encanta hablar de lo estresados que están. “La vida es tan estresante.” “Mi jefe me estresa.” “El fin de semana fue estresante.” “No puedo, estoy estresado.”

¿Cuántas veces lo has oído? A mí me cansa. Conozco gente que se gana muy bien la vida dando seminarios sobre el estrés. Pero son una pérdida de tiempo. ¿Por qué quieres aprender a manejar algo que no necesitas? Te diré lo que he aprendido sobe el estrés, una gran lección:

El estrés viene de saber lo que es correcto y hacer lo contrario.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días ¿Tienes un rotulador para marcar esa línea?

Lo que verdaderamente causa tu estrés Compruébalo tu mismo. En una hoja de papel haz una lista de las cosas y personas que creas que te causan estrés. Escríbelo en el primer papel que encuentres a mano.

Ahora mira esa lista. Sabes exactamente lo que hay que hacer sobre todas esas cosas de tu lista. Lo sabes. Es más, probablemente sabías desde hace tiempo lo que tenías que hacer, pero sencillamente no hiciste nada.

Y eso es lo que causa tu estrés. No son las cosas que has escrito lo que causan el estrés. Es saber lo que tienes que hacer sobre lo que has escrito, pero no has hecho.

Por ejemplo, seguro que has escrito el nombre de alguna persona en los primeros lugares. Quizás ahora es tu pareja o un compañero de trabajo el causante. ¿A que sabes lo que tienes que hacer sobre esa persona? Tienes que ignorarlo o deshacerte educadamente de él o disculparte

con

él

o

decirle

que

le

quieres

o

despedirlo.

Independientemente de la acción que tomes, tienes que saber que esa

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Motivación: Cómo tenerla todos los días persona no es la causa del estrés. La causa es no hacer lo correcto. La falta de acción tiene la culpa.

Quizás escribiste lo que casi siempre suele ser la segunda causa de más estrés, tu peso. Una vez más, sabes exactamente lo que tienes que hacer sobre tu peso. Comer menos y hacer más ejercicio. Es muy sencillo. Tu peso no te está causando ningún estrés. El estrés que sientes está causado por el hecho de que sabes que tienes que parar de comer tanto y de que tienes que levantarte y hacer ejercicio, pero no lo estás haciendo.

¿Ves ahora cómo funciona? Pues aplícalo para el resto de cosas en tu lista. Y luego enfréntate a lo que sabes que es lo correcto hacer. Toma acción para remediar la situación. Puede ser doloroso y quizás un poco embarazoso, pero te aseguro que será fácil. No es el monstruo que te imaginas en tu cerebro. Las grandes soluciones son sencillas y lo único que requieren es dar un primer pequeño paso.

Lo que si será difícil será convivir el resto de tu vida con el estrés.

La manera fácil de relajarse Yo no soy el mejor relajándome, solía hacerlo mejor antes, pero no me va mal. He aprendido bastante a desconectar y a descansar.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días La verdad es que no tengo mucho tiempo en casa y es duro para mí bajar el ritmo tras mis viajes y jornadas. Me siento un poco frustrado sabiendo que tengo que apresurarme en acabar muchas cosas de casa en pocos días. Siempre voy apurado. Y estar apurado no es relajarse.

Algunos de nosotros hemos aprendido la habilidad de relajarnos pero para otros no es un problema. De hecho, algunos se relajan tanto que nunca hacen nada. Pero los que son como yo no están cómodos sin hacer nada.

Y he aprendido que uno de los ingredientes para poder relajarse es disfrutar de donde vives, tanto de la ciudad como de tu casa. Yo vivo en una gran ciudad, me gusta su ritmo los días laborables, me gusta que sea soleada y eso se come al resto de desventajas. La encuentro viva y puedo relajearme en cualquier momento en sus afueras. Y también me gusta mi casa. Me gusta tanto, que me da envidia cuando mi mujer se queda en ella y yo tengo que marcharme de viaje.

Crea un entorno que te guste y automáticamente podrás relajarte, aunque sólo sea una habitación. Por ejemplo empieza por tu lugar de trabajo. Yo me rodeo de cosas que me gustan, libros, fotos, cuadros y posters. Me reconforta saber que están allí aunque no pueda colgarlos todos. Me siento así más confortable y creativo.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Y de hecho sólo por eso no me importa pasar horas ahí. Haz lo mejor que puedas para que tu espacio personal te encante. Si no puede ser tu ciudad y toda tu casa, que sea una habitación, o una esquina de la habitación. Y si no, empieza por tu silla, el sitio desde donde puedes organizar el mundo, que sea una silla cómoda. Y a largo plazo no lo olvides, planea moverte a la ciudad que te guste.

Otra manera de relajarte es encontrar un pequeño hobby. Nada extraordinario, vale una pequeña costumbre como un paseo por tus tiendas favoritas, un videojuego, dibujar, coleccionar llaveros o jugar a la petanca. Lo importante es desconectar. Encuentra algo que haga evadirte, una actividad que te haga pensar en algo distinto.

Otra cosa que puedes hacer es fijar por lo menos un “día-donde-notengas-nada”. Un día sin trabajo, sin citas, sin arreglos en casa. Sin nada. Tampoco comidas con amigos. Nada. Y eso lo tienes que planificar y luego mantenerlo firmemente. Será un día cada semana, cada dos semanas o cada mes, pero resérvalo. Mantente firme. Un día en el que vayas a donde quieras y hagas lo que quieras. No sólo recargarás las pilas, sino que un montón de buenas ideas aparecerán a lo largo de los días siguientes.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días

16 Cómo motivarte (y formarte) sin esfuerzo

Tengo

dos

muy

buenos

amigos

en

diferentes

medios

de

comunicación, que me han confesado que sin un asesinato o una mala noticia económica cunde el pánico en la redacción. Siempre rastrean por las agencias de noticias para encontrar ese suceso que pueda salvar su portada. Si no hay muertos, que haya heridos.

No hay nada malo en esto. No es inmoral. No es antiético. Alimenta al público hambriento. En cierto modo es un servicio. Pero daña letalmente al oyente medio que cree que todas estas malas noticias son un reflejo de lo que pasa en el mundo. No, no lo son.

Las noticas están elegidas expresamente para enganchar a la gente y que sigan escuchando. Están elegidas para horrorizar, porque la gente

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Motivación: Cómo tenerla todos los días aterrada es una audiencia fascinada…y a los anunciantes eso les gusta.

Pero ese no es el problema.

¡El problema es que eso lo estas pagando TU perdiéndote meses enteros de formación impagable mientras escuchas la radio en tu coche!

Ya he hablado antes sobre esto, pero creo que es necesario insistir porque influye demasiado negativamente en la motivación. Hoy los programas de noticias tienen un objetivo: asustar o enfurecer al oyente. Buscarán las historias más vulgares y terroríficas por todo el país si hace falta.

Además muchas son noticias repetidas desde diferentes ángulos. Si hace falta los medios encontrarán maneras de extender las historias horribles. No las oirás sólo una vez. Si hay un accidente aéreo oiremos la noticia una semana entera. Luego los investigadores recogiendo los escombros y los familiares deshechos ante los micrófonos. Una semana después, las últimas palabras de los testigos seguirán extendiendo la historia.

Es igual que la seguridad en los viajes sea mejor que nunca y los incidentes por pasajero disminuyan. ¿Eso es noticia? No.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Pero se acabó. La programación negativa ya ha tenido un impacto demasiado

negativo

en

nosotros.

¿Te

gustaría

aumentar

tus

conocimientos sin esfuerzo? ¿Te gustaría absorber años enteros de universidad en poco tiempo? Pues ahora descubrirás la solución.

Cuando vas en el coche oyendo música o quejándote del tráfico estas minando tu futuro Oyendo las noticas sensacionalistas estás desperdiciando tu vida y tu motivación cae al nivel del suelo. Y sí, también son sensacionalistas las noticias de las cadenas serias. Sólo te dicen lo que puede mantenerte enganchado. Un escándalo político o una declaración altisonante vende, pero no tiene ninguna importancia en tu vida.

La gente carece de información. Y con su conocimiento limitado, a menudo toman pobres decisiones. Si supieran más, pensarían mejor. Solamente incrementando su información tomarían mejores decisiones y su vida cambiaría drásticamente. Tomarían las mejores decisiones, y de esas decisiones saldrían las elecciones que producirían sus mejores resultados. O sea, si supieran más, también se sentirían mejor y estarían más motivados.

Imagínate al escritor que quiere escribir una obra maestra pero sólo dispone de unas pocas palabras, o a ese genio de la pintura que sólo

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Motivación: Cómo tenerla todos los días puede disponer de unos pocos colores para su próximo cuadro. Pues lo mismo le pasa la gente con pocos conocimientos. Les faltan palabras y colores con los que crear una visión. Pero eso no te va a pasar a ti si construyes tu biblioteca sobre ruedas.

¿Hasta dónde podrías llegar sustituyendo la radio por un buen programa de audio? ¿Hasta dónde podrías llegar aprendiendo sin esfuerzo en tu coche sobre finanzas, comunicación, ventas, psicología o gestión del tiempo? Existen miles de audios en forma de CD´s, cintas o mp3 sobre los anteriores temas o sobre superación personal, salud, Internet, potenciar la memoria y cualquier cosa que se te ocurra. Todo lo que necesites para crecer lo tienes en audio para tu coche. La variedad disponible es inmensa, puedes usar tu tiempo en la carretera para convertirte en un experto en cualquier tema. Y a los expertos les pagan muy bien.

Y lo mismo vale para los que se desplazan en tren o autobús, también ganarán muchísimo en ese mismo tiempo con audios y libros.

Ten una audio-biblioteca en tu coche y tu motivación se disparará Haz la prueba, mira qué motivación tendrás tras salir de tu coche habiendo aprendido algo que te interese sin esfuerzo y compárala con la que tendrás oyendo las noticias. ¡Impagable!

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Motivación: Cómo tenerla todos los días

El conductor medio pasa 500 horas al año en su coche. Con la gran cantidad de tiempo que se conduce hoy en día, se estima que cualquier conductor podría tomar dos seminarios y escuchar dos libros en formato audio por cada mes conducido. ¡Pues imagínate lo que podrías hacer en un año! ¿A qué esperas para elegir el audio que más necesites en tu librería más cercana o en Internet? Cuanto más sepas, más ganarás.

Yo no tengo palabras para describir todo lo que he aprendido conduciendo, todo lo que mi manera de pensar ha progresado y todo lo que he ganado gracias a mis nuevos conocimientos. Si quiero motivación, me motivo y si quiero saber más, lo acabaré sabiendo sin esfuerzo. Es como tener un profesor para ti sólo. Te dice lo que quieres aprender y puedes repetirte esa clase magistral las veces que quieras.

Nos convertimos en lo que pensamos. Si dejamos lo que pensamos al azar o al sensacionalismo de la radio perderemos el control sobre nuestra mente. Pero si transformas ese tiempo en formarte, avanzarás en los próximos meses lo que no te imaginas. Puedes convertirte en un experto en ventas si eres vendedor. Puedes convertirte en la persona mejor organizada y productiva. Puedes ser un experto en lo que tú quieras. ¿Qué necesitas saber ahora y no tienes tiempo? Pues a por ello, a por tus audios favoritos.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días ¡Hasta me gusta conducir sólo por lo que aprendo! Me gusta conducir sólo por repasar mis audiolibros y seminarios favoritos para fijarlos mejor aún en mi mente.

Ya tienes ese tiempo que buscabas para formarte Si nos conociéramos a nosotros mismos la motivación nunca faltaría. Si de verdad conociéramos nuestras habilidades, nuestras fortalezas y nuestra personalidad magnética, si de verdad supiéramos de lo que somos capaces, no dudaríamos un segundo en llenarnos de buena información cuando vamos en coche. Con esa información podríamos atrevernos con todo lo que quisiéramos.

Ya no hay excusa para que los viajes sean tiempo perdido. Si queremos ser más selectivos con nuestra mente, podemos revolucionar nuestra vida con nuevos conocimientos y más motivación mientras conducimos.

Aprendiendo temas nuevos, sabremos de lo que somos capaces y empezaremos a tomar mejores decisiones. Y al mejorar nuestras decisiones, lo harán nuestros resultados y automáticamente nuestra motivación. Por eso una de las mejores maneras de motivarte está en el tiempo que pasas conduciendo. Toda persona de éxito confiesa que

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Motivación: Cómo tenerla todos los días lleva en su coche varios programas de audio sobre diferentes temas. Su arma para progresar sin esfuerzo.

Un truco para aumentar aún más tu formación que funciona Y ahora ve más lejos. ¿Has probado a escuchar esos audios formativos también mientras desayunas, mientras comes o mientras te lavas los dientes? ¿Cuántas horas adicionales de formación podrías obtener así? ¿Cuánto más motivado estarías? ¿Cuántos kilómetros de distancia sacarías a tus competidores si obtienes aún más información sin esfuerzo?

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17 Adicciones

-

Lo

que

nunca

sustituirá a la Motivación

Las personas que toman drogas o alcohol sienten una felicidad que creen que sólo pueden conseguir así. Creen que esta diversión es exclusiva de la marihuana o el alcohol. Pero se equivocan.

La capacidad para divertirse ya está en su interior. Las drogas o el alcohol sólo la destapan artificialmente y a un precio considerable. Y con precio no me refiero sólo al dinero.

Es muy significativa la adicción en mayor o menor grado por las drogas y el alcohol de muchos. Les proporciona un “estado” en el que disfrutan. Pero el problema es que se acostumbran a disfrutar sólo con las drogas y se vuelven adictos.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días No estoy diciendo que tú seas un adicto, te lo digo para que veas los destrozos que una adicción puede hacer en tu motivación. Y también quiero que conozcas el origen de las adicciones, que es la mejor manera de evitar sucumbir a ellas. Los anuncios tipo “no bebas” o “no tomes drogas” desgraciadamente no funcionan.

Lo que los adictos no saben Hay una cosa muy importante que muchos adictos tampoco saben: se puede conseguir el mismo estado, el mismo sentimiento de alegría y la misma felicidad sin las drogas o el alcohol.

Los adictos al alcohol o drogas tienen una autoestima baja porque se sienten incapaces de relacionarse y divertirse sin ellos. (Aunque insisto, el cerebro puede producir ese mismo estado sin drogas, luego hablamos de eso). Cuánto más alicaídos están, más droga necesitan y así sucesivamente hasta entrar en una espiral de tristeza y locura. Al final la necesitarán sólo para sentirse normales.

Hay diferentes grados de adicción por supuesto, pero también se daña la gente que entre semana es “normal” y los fines de semana necesita varias copas para poder relacionarse. Su adicción les limita a no poder moverse sin su dosis. Y les limita entre semana a no relacionarse como a ellos les gustaría.

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No hace falta ser un drogadicto o un alcohólico arrastrándose por las calles para estar enganchado. Personas perfectamente normales de día, necesitan su ración de alcohol los fines de semana para estar ´a tono´. En menor medida ellos también son adictos. Creen que no, pero lo son. La

alegre

noche,

las

risas

con

los

amigos,

la

copa

para

envalentonarse… no se dan cuenta de que es una adicción.

Y aquí está la clave, si nos acostumbrarnos a ´tomar algo‘ para estar contentos, el cerebro se malacostumbra y nunca producirá esa alegría sin ayuda externa.

El famoso escritor William Burroughs, un ex drogadicto, dijo con amargura tras recobrarse definitivamente de sus adiciones que “Cualquier sensación que puedas conseguir con drogas, la puedes conseguir sin drogas”.

Y tiene su explicación científica, créeme que he investigado mucho sobre esto y te lo voy a resumir: El cerebro emite unas sustancias para tener alegría y confianza, sobre todo la serotonina y las endorfinas. Las drogas y el alcohol lo consiguen sin esfuerzo, pero luego también desaparecen antes. En cambio el cerebro por sí mismo lo puede conseguir de manera más fuerte y duradera. Una capacidad impagable frente al círculo vicioso de tomar alcohol o drogas para estar feliz. Pero

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Motivación: Cómo tenerla todos los días eso no lo saben muchos adictos. Aparte de que hay industrias muy poderosas con mucho interés en que no se sepa.

Te aseguro que puedes conseguir cualquier alegría por ti mismo. Lo mejor es pasar unas semanas o meses ¡o lo que sea! ensayando las técnicas que luego te enseñaré hasta acostumbrarte a obtener esa alegría por tu cuenta. Y se consigue, vaya si se consigue. El premio es enorme y la sensación de autocontrol y satisfacción que se consigue es infinita. Y un pequeño beneficio adicional… el peligro de morir antes por drogas y alcohol se reduce a cero.

Cómo eliminar inteligentemente las adicciones Para ser una persona motivada es imprescindible alejar las adicciones. No puedes necesitar de algo para estar contento. Lo tienes que crear por ti mismo. Y para eso tienes que entender primero de dónde nacen las adicciones, la condición indispensable. El segundo es sustituir esos malos hábitos por otros. Nunca, nunca, nunca tratar de eliminarlos de raíz, sino sustituirlos. Dejarlos sin más no funciona.

Por ejemplo, el caso de los adictos al tabaco. Ellos piensan que lo que hacen tiene una finalidad. Es destructivo, pero tiene una finalidad. Bien mirado, hasta un mal hábito puede traer algo bueno a corto plazo. Los fumadores fuman para sentir algo beneficial: relajarse. La aspiración del

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Motivación: Cómo tenerla todos los días humo rebaja su estrés y se sienten mejor en ese momento. Eso es lo que tienen los malos hábitos, un beneficio percibido. “¿Qué habrá detrás de no fumar?”, se preguntan. Pero prefieren no saberlo, los adictos tienen miedo al vacío que hay detrás de su adicción. Por eso les resulta tan difícil dejarlo. Hay que entender las adicciones. Y para eliminarlas hay que construir sobre ellas, no matarlas.

Y ahora viene el segundo paso, ir al beneficio que da ese hábito y sustituirlo. Y si es posible, aumentarlo. ¿Y cómo se aumenta el beneficio? Cambiando el mal hábito por otro bueno.

Por ejemplo: los ex alcohólicos. ¿Cómo lo consiguieron? ¿Crees que dejaron de beber y punto? No, no fue así. Primero vieron que beber para relajarse y tener valor era demasiado dañino, pero también sabían que eliminar sus efectos les sumiría en una depresión, algo que a toda costa querían evitar.

Entonces sustituyeron la bebida por otra cosa. Es lo que se practica en asociaciones como alcohólicos anónimos, reemplazar la falsa valentía y alegría que encuentran en la botella, por la valentía y posterior alegría de hablar en una reunión con otros miembros. La sustituyen por ver el poder que son capaces de tener sin ayuda de la bebida y el infinito mejor impacto que causan en otros y en su propia autoestima.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Ahora han sustituido ese bienestar por una satisfacción verdadera. La han sustituido por trabajar en unos pasos que cambiarán su vida a mejor. Y la falsa alegría de la barra del bar también se sustituye por amistades reales.

Sustituir es una técnica muy poderosa: funciona Los fumadores que consiguieron abandonar hicieron lo mismo, sustituir. Muchos empezaron a practicar deporte y la relajación y el bienestar que les proporcionaba una buena carrera o nadar unas piscinas reemplazó a la calma inicial que les daba el tabaco. Hoy el tabaco incluso les desagrada, ya tienen sustituto.

Lo mismo con la adicción a cierta comida. No se trata de eliminar de raíz la comida basura. No se trata de dejar las grasientas y nocivas hamburguesas sin más. No se trata de sustituir la bollería industrial por no comer nada. Las dietas no funcionan. Ninguna. Se trata de sustituir esa comida por otra. Empezar a probar productos sanos que, bien cocinados, pueden reemplazar con su profundo sabor al veneno de antes. Ese zumo de naranja o esas verduras salteadas pueden hacer maravillas. Una vez más: sustituir.

Esta es la técnica: 1.

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Identifica la sensación percibida que produce un mal hábito.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días 2.

Sustituye ese hábito por otro que dé esa misma sensación.

Empieza reemplazando sólo un mal hábito y en seguida estarás motivado para empezar con el siguiente. Por ejemplo, comprométete a encontrar alegrías naturales para estar motivado y a tope. Prueba a cantar, bailar, hacer ejercicio, reírte, hacer planes y a hablar con todo el mundo. ¿Has probado (a solas primero si te da vergüenza) a cantar, bailar y gritar sin parar durante cinco minutos? El primer minuto es el más raro, pero pasa enseguida. Los siguientes tres empiezas a sentirte bien. Y al quinto minuto te encuentras con una confianza enorme y queriendo hablar con todos los que te rodean.

O prueba a repasar mentalmente durante cinco minutos los chistes que más gracia te han hecho últimamente. Verás como empiezas a sonreír. Para cuando te des cuenta, cada vez que hables con alguien tendrás una sonrisa enorme y tu confianza estará por las nubes. Si lo practicas antes de cualquier reunión social o situación en que lo necesites, verás la diferencia.

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18 Persevera, la otra opción no merece la pena

Cómo decía Winston Churchill: “Nunca, nunca, nunca te rindas.” La perseverancia es tu mayor activo. Cuídala. El hecho de leer este libro, es señal inequívoca de que eres de los que perseveran. Por eso eres especial.

La motivación nace de decidir persistir. Si eres persistente sin importarte los problemas, frustraciones y derrotas, entonces demuestras que tienes autodisciplina y autocontrol, cualidades que llevan al éxito.

¿Conoces a alguien que le haya ido muy bien en los negocios, o que haya escrito un superventas, o que haya diseñado algo por lo que obtuvo un premio, o que sea afortunado en el amor, o que haya ganado una medalla olímpica o que haya tenido cualquier tipo de éxito y no haya

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Motivación: Cómo tenerla todos los días perseverado? Quizás no fuera el más listo, quizás no fuera el más atractivo, quizás hubiera gente con más talento que él… pero cuando otros abandonaron ¿sabes lo que hizo? Seguir.

Lo que hoy puede resultar imposible para muchos, mañana puede ser un gran éxito para una persona común y corriente. Para causar impacto no es necesario ser un santo o un genio. La gente común y corriente logra cosas extraordinarias. ¿Y por qué tu no?

Sólo tendrás que seguir cuando otros abandonen. ¿En qué te diferenciarás de otros? En la perseverancia. Si perseveras, entonces nada te detendrá y la motivación vendrá por si misma.

“Nunca, nunca, nunca te rindas.” Winston Churchill

De esta manera el primer ministro inglés Winston Churchill resumió su vida. Churchill demostró que una tenacidad de hierro era la cualidad esencial para alcanzar la victoria. Su voluntad de resistencia sin queja y su persistencia a pesar de enfrentarse con derrotas y fracasos tanto en su carrera política como cuando era primer ministro en la Segunda

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Guerra Mundial, consiguió la victoria final más importante del siglo pasado.

Si quieres el éxito tienes que perseverar Las cosas que merecen la pena sólo se consiguen cuando se lucha. Míralo bien, sino todos podrían alcanzarlas. La naturaleza nos obliga a evolucionar, a crecer y a progresar a través de la lucha y la perseverancia. Es una ley natural, puedes convertirlo en un suplicio o en una experiencia genial. Todo depende de tu actitud.

Aprendes de cada experiencia, incluso de la más pequeña. La vida, desde que naces hasta que mueres, consiste en una serie de niveles que irás pasando, como en un videojuego. Si eres consciente de esto ya tienes ganada la mitad de la parte para motivarte.

El filósofo Emerson decía: «Actúa y tendrás el poder». La naturaleza quiere que perseveres y luches. Así conseguirás sabiduría y fuerza suficiente para satisfacer todas tus necesidades. Los arboles de un descampado, expuestos a las inclemencias del clima, son mucho más fuertes que el resto. Tú igual, tu lucha te fortalecerá.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Claro que siempre puedes ir por el camino fácil, pero… ¿no te das cuenta de que sin la fuerza de luchar, es más fácil estar tentado a llevar una existencia sin rumbo definido y sin motivación alguna? Sal al terreno de juego en lugar de evitarlo. Así tendrás la oportunidad de utilizar la lucha para aprender y crecer. Te mereces recibir la recompensa, así que aprovecha las dificultades para aprender de ellas. Será un activo que nadie te podrá quitar.

Hazte la vida difícil y tendrás una vida fácil Si tienes la posibilidad de elegir entre hacer algo fácil y algo difícil, ¿cuál sería tu elección? ¿Harías como la mayoría que optaría por lo fácil? Lo fácil trae comodidad a corto plazo claro, y la tarea difícil parece más incómoda y hasta dolorosa. Pero nada más lejos de la realidad, lo difícil sólo es difícil al principio. Una vez empezado todo es cuesta abajo y los frutos son duraderos, no como los frutos de las tareas fáciles.

Si has conseguido dejar de fumar por ejemplo, sólo los dos primeros días fueron difíciles. Pero luego viste que no era para tanto y que los beneficios los vas a disfrutar de por vida. La satisfacción que se experimenta después de alcanzar algo que se creía imposible es incomparable.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días El 97% de la gente siempre elige el camino fácil, en busca de una comodidad instantánea. Piensan que eso les mantendrá motivados. Pero es al revés, es como dice el proverbio chino: Si buscas una vida difícil tendrás una vida fácil, y si buscas una vida fácil tendrás una vida difícil. Sí, es una extraña paradoja, pero las cosas funcionan de esta manera. Sólo el 3% de las personas recorren el camino duro porque ven los beneficios a largo plazo, aunque en lo inmediato sientan una incomodidad pasajera.

Las cosas que son más difíciles de lograr hoy, son las más dulces de recordar mañana. La única manera de alcanzar el éxito y la felicidad es emprendiendo las tareas a priori más difíciles en primer lugar.

Esta idea de “lo fácil versus lo difícil” influye en todas las áreas de tu vida. En tu trabajo o en el amor, el camino cómodo te colocará en un callejón sin salida. Necesitas esfuerzo y perseverancia para obtener satisfacción. Pero merece la pena.

Cuánto más duro seas contigo, más fácil será tu vida. Cuanto más sudes en la tranquilidad, menos sudarás en la tormenta.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Yo siempre que estoy preocupado por algo y tengo miedo, hago algo aún más duro y aterrador aun. Una vez que lo consigo, el resto es pan comido.

Por ejemplo, recuerdo cuando tenía que hacer unos seminarios técnicos para una compañía que trabajaba. Para superar el miedo a realizar la primera presentación delante de tanta gente, reuní antes a todos los conocidos que pude y les pedí que fueran lo más negativos posible en una presentación simulada con ellos. Que me pusieran malas caras, como si me juzgaran.

Y funcionó, me curtí bastante aquella tarde y de esa presentación aprendí todo lo que podía ir mal. No fue el mejor entrenamiento (con gente desconocida hubiera sido más real), pero puse el listón lo más alto que pude.

Fíjate como algunos tenistas se entrenan con sus mejores adversarios. Se aseguran de que sus contrincantes tengan un golpe superior al que quieren mejorar y se entrenan hasta batirles con ese mismo golpe. Después de enfrentarse a ellos, saben cómo manejarse en la batalla real puesto que han limado sus puntos débiles.

Escenifica siempre una batalla más grande de la que vas a tener en realidad. Por ejemplo, si tienes que tener una conversación con alguien

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Motivación: Cómo tenerla todos los días que te impone, siempre puedes ensayarla frente a alguien que te imponga más aún.

Primero establece un orden de prioridades claro Primero ordena tus ideas. Una vez que tengas una idea firme y clara de lo que quieres exigirle a tu vida, empieza a trabajar para conseguirlo. A veces crees que algo es imposible de hacer, pero sólo hace falta dar un primer paso para ver que no es imposible. Nada es imposible.

Chequea los retos que afrontas actualmente. ¿En qué áreas te sientes desmotivado? ¿Dónde necesitas ser más persistente?

Si no tienes claras tus prioridades, lo que les pasa a muchos, busca simplemente en tu lista de tareas y planes pendientes aquellas que más impacto tendrán en tu futuro. Se puede decir que el 80 % de tu futuro depende del 20% de tus asuntos pendientes de hoy, una vez más el principio 80/20 de Pareto.

Así que rastrea bien tu lista, porque de cada diez cosas, dos de ellas valdrán mucho más que las restantes.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días

Prioridades. ¿Cuales son las tuyas? Tómate un minuto o una hora si hace falta. Definir tus objetivos a largo plazo vuelve obsoleta la palabra “imposible”. Es el punto de partida de tu motivación y de tu éxito. Y lo bueno es que definir objetivos está al alcance de todos, pobres y ricos. Con objetivos claros tendrás mucha más iniciativa.

En cuanto des con ellos te aparecerá una sonrisa. Para calcular tu orden de prioridades, debes calcular las consecuencias futuras, no lo que influirá en hoy o mañana, sino lo que influirá en un año o más. Los grandes pensadores tienen la capacidad de ver en el futuro los pros y los contras de cualquier acción pendiente.

Luego haz que tus pensamientos giren siempre en torno a tus dos o tres objetivos principales. Y ya tienes la fórmula que siguen los que logran alcanzar el éxito.

Y a partir de ahí pregúntate todo el tiempo: «¿Cuál es el uso más valioso de mi tiempo ahora?». Sea lo que sea, concéntrate en eso. La cualidad clave para lograr tus grandes objetivos es tu capacidad de disciplinarte. Tu capacidad para trabajar concentrado y sin descanso en David Valois

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Motivación: Cómo tenerla todos los días esas pocas tareas que sí pueden marcar una diferencia. Imagina que recibirás un cheque con mucho dinero a final de mes si fueras capaz de dedicarte todo el día a esas tareas prioritarias. ¿Cambiaría eso tu comportamiento? ¿Qué harías diferente? Ten claro que el mejor uso de tu tiempo es hacer bien lo que más afecte tu futuro. Prométete que, pase lo que pase, no te rendirás. Recuerda que si avanzas con determinación en la dirección tus sueños, sin darte por vencido, terminarás alcanzando el éxito.

Pero persevera siempre en esos dos o tres objetivos fundamentales y no en otros. Permítete lujos en otros aspectos para relajarte, pero en tus perfectamente bien definidos objetivos tienes que perseverar. No renuncies ante ningún obstáculo. Así descubrió Marie Curie la radioactividad y así descubrió Einstein cómo dividir el átomo y producir energía, perseverando, cuando otros científicos decían que era imposible.

Tienes que identificar esas actividades que aportan el máximo valor a tu vida y perseverar en ellas. Pero sólo en ellas. Porque no se trata de perseverar sin más. Se trata de perseverar inteligentemente.

Persevera y pasarás de nivel ¿Te suena buscar empleo durante meses y estar a punto de tirar la

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Motivación: Cómo tenerla todos los días toalla? Sin dinero, sin ingresos...

La vida te prueba poniéndote dificultades. Muchas veces querrás renunciar. Pero no te desmotives. Conozco algunos millonarios que durante un tiempo sólo comieron arroz y yogures. Pero les daba igual, estaban tan convencidos de que iban a perseverar hasta el final que lo veían todo como un paso más. Sabían que se harían más fuertes, aprenderían un montón y sabrían vivir en las mayores dificultades. El banco quería hacerse con su piso y comían del dinero que les prestaban algunos familiares… hasta que un día consiguieron su primera venta, luego la segunda, luego las ventas subieron... Y no es el dinero lo que les dio la mayor satisfacción, sino ver su fuerza para seguir y perseverar.

Persevera. Una vez que has decidió persistir y ser de ese equipo, ninguna dificultad será lo que parece. Sigue siempre probando pero con diferentes modificaciones. Si añades siempre una leve variación darás con ello. Conseguirás llegar así a donde nunca creíste posible.

Edison creó la bombilla tras cientos de experimentos fallidos y siempre que volvía a intentarlo añadía una modificación. Cuando le preguntaron qué hubiera hecho si hubiese seguido fallando contesto: “Hubiera seguido intentándolo.”

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Motivación: Cómo tenerla todos los días

¿Estás estancado? Toma el rumbo opuesto. ¡No imaginas los resultados que obtendrás por hacer las cosas de maneras diferentes! ¡Cambia! Haz algo distinto. Despierta tu estímulo.

Cuando quieres avanzar en algo, aunque lo hagas todo de manera correcta, siempre llegarás a un punto muerto, es normal. Cuando quieres dominar una disciplina, llega un momento en el que parece que no avanzas por mucho que ensayes. Entonces crees que no llegarás a ningún lado. Pero no es así. Las cosas se asientan y toman aire. Parece una travesía en el desierto, pero ése es el momento de seguir e insistir. Un esfuerzo más con una pequeña variación, un movimiento diferente, una palabra que encaja en una frase, una pequeña idea o un poco más de concentración y vuelves a estar en otro nivel superior.

El 99% abandona en esta instancia, pero los que realmente quieren alcanzar la maestría es ahí donde no se dan por vencidos. Siguen y con el tiempo pasan al nivel superior.

Los deportistas de élite se entrenan durante mucho tiempo y se estancan en un punto. Pero se levantan y siguen luchando hasta conseguir el próximo nivel. Los deportistas de élite no se rinden nunca. Sufren recaídas, como todo el mundo, pero se levantan y siguen.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días No te sientas desmotivado por una recaída. ¡Es un aviso de que vas a pasar de nivel!

La mayoría de los logros espectaculares pasaron por un momento en que se pensó que eran imposibles.

«Me rindo, no puede hacerse.»

Es la típica frase común de una persona normal, pero para ti que perseveras será:

«Esta es mi gran oportunidad para seguir cuando la competencia ha abandonado.»

¿Ves ahora la diferencia? Con esta forma de pensar, nadie ni nada podrá interponerse en tu camino. Nada puede detenerte si eres tan incisivo como un rayo. Tu perseverancia te garantizará que tus metas se cumplan.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días El dolor del arrepentimiento puede ser muy duro Todas las cosas de valor en la vida tienen su precio. Perseverar es pagar ese precio en menos tiempo, esfuerzo y lamentos. Perseverar es acabar antes, perseverar es conseguir en un tiempo lo que otros necesitan toda una vida.

Todos sufriremos alguno de estos tormentos excluyentes entre si:

1. El dolor del esfuerzo o 2. El dolor del arrepentimiento por no haberlo hecho.

En el primer caso para conseguir lo que ansiamos, en el segundo por no haberlo logrado. La diferencia entre ambos estriba en que el dolor del esfuerzo dura segundos y el dolor del arrepentimiento dura toda una vida.

Realiza un viaje hipotético hasta los últimos años de tu vida e imagina la tristeza en la que podrías sumirte por no haber perseverado en conseguir tus sueños. Lo único que necesitas para librarte de ella es un poco de disciplina y perseverancia en la vida actual. Perseverando diariamente jamás soportarás la insoportable tristeza de los sueños rotos y te sentirás más motivado.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días La diferencia entre el éxito y el fracaso es un milímetro “La noche es más oscura antes del amanecer” Batman, El Caballero Oscuro

Sólo necesitas empezar escribir un párrafo para acabar tres libros de ese tema en el que eres especialista. Sólo te hace falta salir de tu casa y empezar a andar para ese paseo de diez kilómetros que oxigenará tu salud. Sólo necesitas decir “Hola” para empezar a hablar con esa persona decisiva en tu vida.

Acepta el hecho de que tienes mucho a tu favor. Creé en ti mismo y empieza planeando objetivos razonables. Puedes alcanzar algo verdaderamente espectacular si aceptas que es posible lograrlo.

Fija tus metas mirando hacia lo alto y conseguirás algo grande en tu vida. No hace falta que seas demasiado ambicioso al principio. (Aunque cuando veas que todo se puede ir cumpliendo aspirarás a más y también lo conseguirás, créeme, todo es empezar). Lo más importante es que aproveches tus cualidades, tu creatividad y tu fuerza de voluntad. Saca a relucir tu entusiasmo y energía y serás tú quien esté realizando todas esas cosas que llevarán a mucha a gente a preguntarse cómo lo has logrado.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días ¡No esperes más! Nadie puede detenerte. Mira a los que han conseguido algo con muchas menos capacidades que tu. Tómate tu tiempo para hacer una lista de tus intereses y habilidades. Te sorprenderás al darte cuenta de la cantidad de talento que posees.

La persistencia constituye el mayor activo de cualquier persona. Al final es un milímetro decisivo que nos diferencia, el minuto más de concentración, la última intentona, el último ataque, la tenacidad de volver a intentarlo… esa es la diferencia entre el éxito y la derrota. Recuérdalo siempre, tu éxito en la vida depende de tu capacidad de persistencia. No son tus capacidades, sino tu motivación por perseverar lo que hará la diferencia.

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19 Mira en tu interior: encontrarás más cosas que en el exterior

Prueba a sentarte un tiempo solo y en calma en una habitación, y desaparecerán todos tus problemas.

Pruébalo. Completamente relajado. Sin radio ni TV. Estate sólo contigo mismo. Sin esfuerzo. Siente el silencio y estate atento a lo que sucede. Verás como las mejores ideas empiezan a aparecer y te sientes terriblemente bien contigo mismo. Sentándote en silencio, tus sueños te darán pistas y destellos de cómo alcanzarlos. Pero necesitas dar a tus sueños el tiempo y espacio necesarios para estimularlos o no saldrán de tu cabeza si no te sientas en calma. Y recuerda: o vives tu sueño o el de los demás.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Nos aterra el aburrimiento de estar solos durante un rato. La mayoría es tan adicta a las distracciones que estar solo es como una celda de aislamiento. ¡Pero es al revés!

¿Por qué tenemos las mejoras ideas en la ducha? Porque es el único tiempo del día en que estamos sólo sin distracciones. Las grandes ideas aparecen en los raros momentos soledad: caminando, esperando una cola o en la ducha. Sin TV, sin tráfico, sin familiares, nada que distraiga a nuestra mente de conversar con si misma.

La mejor manera de entender el mundo es desapareciendo un rato. La niebla nos distorsiona cuando nos bombardearnos con llamadas, conversaciones y un ir de aquí para allá sin pensar. Demasiado confundidos. Demasiado abrumados para cualquier idea productiva.

La única motivación verdadera es la que viene del interior. Y estando solos siempre nos saldrán grandes ideas si esperamos el tiempo suficiente.

Tu fábrica de ideas Es sencillo y agradable de practicar. No es nada complicado. No tienes que cambiar de sitio, puedes seguir en tu mesa habitual, pero no hagas nada durante 30 minutos. Sólo escucha. O ni siquiera escuches,

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Motivación: Cómo tenerla todos los días sólo espera. Tranquilo y solo. Deja que pasen unos minutos y el mundo se te aparecerá sin máscaras. Pasarán más minutos y sentirás una especie de éxtasis y verás cómo las mejores ideas empiezan a revelarse.

Puedes pagar miles de dólares en caros tratamientos, pero este método es mucho más fácil y barato que todo eso. Recuerda que como siempre, la mejor solución es la más sencilla.

Utiliza la Técnica De Las 20 Ideas Seguramente conocerás la técnica del Brainstorming o tormenta de ideas. Es sencilla, se trata de reunir a unas cuantas personas y que cada una aporte ideas para solucionar un tema. Luego se seleccionan las mejores ideas y se ponen en práctica. Su fuerza radica en que a más gente, más ideas y a veces la idea más extraña y menos importante a priori, puede ser la más útil para dar un gran paso adelante. La regla principal del Brainstorming es que no existen ideas tontas, cuanto más se salgan de lo habitual mejor.

Brainstorming, que curioso, la gente practica este proceso en el trabajo y no lo practica para su propia vida. ¡No saben lo que se están perdiendo! David Valois

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Prueba a hacerlo para tus asuntos personales. Primero define un problema o un reto que quieras cumplir: ganar un 30% más de dinero, conseguir una hora libre al día para tu afición favorita, retomar esa relación… lo que sea. Luego piensa en 20 ideas para solucionarlo. No tienen que ser razonables, no tienen que estar bien elaboradas, pueden incluso rozar lo fantástico. Pero que fluya tu mente y que salgan ideas. Si quieres, ve más lejos y llega a las 100 ideas. Unas no podrán ser, otras muchas sí y algunas con ciertas modificaciones. A lo mejor la idea más fantasiosa te parece una locura, pero retocándola puede ser la solución definitiva a tu mayor problema.

Al principio, las primeras ideas saldrán fáciles, es al final cuando te costará más. Pero no te rindas porque esas últimas serán las ideas clave, las que nadie ve obvias y a ti te servirán para conseguir lo que buscas.

Yo he usado este sistema y funciona increíblemente. Cuando alguna vez me han pedido consejo, yo siempre les he contestado que la solución estaba en ellos mismos, que escribieran 20 ideas. Se quedaban sorprendidos al principio, pero tras practicarlo confesaron que funcionaba. Si uno es bueno en finanzas pero le faltan conocimientos de marketing, que piense en 20 ideas sobre cómo mejorar sus conocimientos de marketing. Otro a lo mejor es muy creativo, pero no sabe poner sus ideas en orden y montar un negocio vendiéndolas. Pues lo mismo, que piense en 20 ideas sobre cómo mejorar ese aspecto y

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Motivación: Cómo tenerla todos los días que no pare hasta conseguirlo. La respuesta siempre está en uno mismo.

Y en todos los casos funciona.

Y lo mejor es que puedes refinar esa técnica. Imagina que una de las 20 ideas es la mejor, pues ahora obtén 20 nuevas ideas para desarrollar esa mejor idea anterior. Te aseguro que no darás crédito a las increíbles nuevas soluciones que saldrán.

Está dentro de ti, no fuera La felicidad reside en el interior, suena a tópico pero es verdad. Pero la gente se desespera buscando la felicidad en cualquier parte menos en ellos mismos. No entienden que la verdadera felicidad no es más que encontrar la satisfacción dentro de uno mismo. Sólo así pueden sentirse motivados. Puede que hayan logrado alcanzar cierto éxito económico y social, pero si no pueden gestionar su vida interior seguirán sintiéndose vacíos.

El problema es que muchas personas no quieren mirar y buscar en su interior. Prefieren tomar drogas, beber alcohol o ver la televisión, antes que quedarse a solas consigo mismas. Y nuestro entorno tampoco

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Motivación: Cómo tenerla todos los días ayuda mucho, la publicidad nos nubla con los bienes materiales que prometen casi una vida eterna.

Entonces ya es hora de que mires dentro de ti mismo en lugar de fuera. Mira en tu interior y encontrarás mucho más que en el exterior. El mundo exterior sólo te ofrecerá placeres pasajeros. Si descuidas tu yo más elevado andarás deprimido y desmotivado o, en el mejor de los casos, te faltará algo. Te preguntarás por qué te encuentras mal pero no tendrás respuesta. No hay nada peor que haber conseguido una meta material sin haber trabajado tu cabeza antes. Ya he llegado, ¿y ahora qué?

Muchos

estudios

corroboran

que

la

gente

que

practica

su

espiritualidad está más sana y vive más tiempo. No se trata de que practiques la meditación a todas horas ni que dejes tu actual vida de lado, se trata de empezar poco a poco una especie de aventura espiritual. Se trata de que apartes un tiempo cada día para pensar, para relajarte o para aumentar conocimientos. No cabe en este libro todo lo que podrías aprender, pero si poco a poco empieces a informarte y aprender sobre ello en poco tiempo notarás la diferencia.

Si das más protagonismo a tu yo interior, enseguida notarás más fuerza y confianza, y todo se volverá más sencillo. Eso no significa renunciar a bienes materiales, significa preocuparte por saber más, pensar mejor y más concentradamente, manejar buenos conocimientos

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Motivación: Cómo tenerla todos los días y ser hábil socialmente para tener buenas amistades y contactos. Si te lo propones como un objetivo, conseguirás en poco tiempo ser más creativo y estar más seguro de ti mismo y motivado. Conócete a ti mismo porque en ti reside el universo.

El increíble caso de los campos de concentración Muchas personas en condiciones de vida infrahumanas, consiguieron sobrevivir construyendo en su mente un mundo paralelo de felicidad y emociones.

La historia de Víctor Frankl en los campos de concentración nazis es asombrosa. En 1945 escribió su famoso libro “El hombre en busca de sentido”, en el que cuenta cómo él y otros prisioneros crearon nuevos universos dentro de sí mismos para perderse en su propia mente y superar cualquier sufrimiento.

Puede sonar absurdo, pero con imaginación y la química de tu cerebro se puede crear algo muy grande incluso desde una celda. Por un lado, puedes crear un mundo paralelo para disfrutarlo a solas siempre que lo necesites. Puedes disfrutarlo para salvarte de una situación límite como estar prisionero o simplemente por el placer de disfrutarlo.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Y por otro lado puedes activar automáticamente la química energizante de tu cerebro siempre que quieras. Se trata de reírte, bailar o alegrarte sin más. El proceso de actuar alegremente cuando se está deprimido,

para

automáticamente

alegrarse,

funciona.

Puedes

transformar un momento aburrido en algo interesante y emocionante.

No salgas desesperadamente al exterior para buscar algo divertido. No está fuera sino dentro. La oportunidad para la diversión está en tu propia cabeza. Ahí lo encontrarás.

4 Claves para activar tu interior Tu mente es capaz de proporcionarte el mayor éxito y el mayor fracaso. Pero lo bueno es que tú lo eliges. Tienes el privilegio de controlarla y dirigir tus pensamientos. Es tu actitud mental la que determina tu camino. Tu actitud mental siempre es la responsable del lugar que ocupas ahora en la vida. Es la responsable de tus éxitos y de lo que haces mal.

Si tu actitud mental es positiva, atraerás a la gente y las oportunidades buenas. Si eliges la negativa, las ahuyentarás. Una persona con actitud negativa probablemente no venda nada. Pero los buenos vendedores, sin importar qué producto comercialicen, saben que son capaces de vender lo que sea si tienen una buena actitud mental. Ellos se imaginan

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Motivación: Cómo tenerla todos los días cerrando la venta incluso antes de conocer al posible cliente. El principio básico de la motivación, tu eres el jefe de tu destino.

¿Quieres controlar tu actitud mental ya? Te daré 4 Claves rápidas que funcionan:

1. Ten un poderoso deseo de alcanzar un objetivo. Ya sea el amor, el sexo o una seguridad económica lo que te motive, aférrate a ese deseo.

2. Busca buenas compañías que te ayuden a pensar en positivo.

3. Practica la autosugestión. Envía instrucciones a tu mente. Si te repites constantemente en tiempo presente algo que vas a conseguir, pasará algo: que lo conseguirás. Repite los conceptos en silencio o en voz alta, de las dos maneras convencerás a tu subconsciente. El poder de la autosugestión no tiene rival.

4. Da gracias todos los días por lo que tienes y piensa que sólo estás empezando, que todo lo bueno está por venir.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Como ves, todo está en tu interior, no necesitas ninguna ayuda de nadie.

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20 Perdona y olvida

Para liberarte totalmente del equipaje del pasado tienes que aprender a perdonar y olvidar antiguos agravios. Sino la sensación de no haber cerrado una vieja herida no te dejara vivir.

Léelo de nuevo: Tienes que aprender a perdonar. Necesitas tenerlo claro. Sólo disfrutarás de paz mental y de la habilidad para diseñar un excitante futuro si la culpa y los viejos agravios no te molestan.

Aunque no lo creas, tienes una increíble capacidad para superar los mayores retos de la vida, entre ellos esos agujeros negros que son el dar vueltas y vueltas a lo hechos del pasado. Cuando limpies esas heridas tu vida se desatascará. Notarás una ola de nueva energía.

Así que manos a la obra, no busques excusas para cerrar las rencillas del pasado. Es de vital importancia que lo hagas. Perdona y olvida. Es

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Motivación: Cómo tenerla todos los días rápido y sencillo y automáticamente serás más feliz. Posponerlo es un ticket de ida para colapsar tu vida emocional.

Las dos caras de perdonar Primero necesitas perdonar a la gente que obstruyó tu pasado, amigos, profesores, familiares o el que fuera. Cualquiera que abusara de tu confianza. Independientemente de lo traumático de la experiencia, se libre para perdonarles. Puede no parecer fácil, pero lo es. Y además es esencial si quieres paz mental y un futuro feliz.

También tienes que olvidar y perdonar por las relaciones de pareja o de amistad que no funcionaron. Fueron relaciones tan influyentes que si no las olvidas, tu autoconfianza y tu propia autoimagen se pueden resentir. Piensa también que en parte fuiste responsable. Recuerda que la fuerza de decir “yo soy el responsable” es inmensa. Luego perdónate y déjalo ir. Enseguida las emociones negativas desaparecerán.

Olvida y perdona a toda la gente en tu vida que te haya perjudicado de alguna manera. Déjales marchar. Olvida a tus jefes, socios, compañeros de trabajo y amigos que te hayan causado cualquier daño. Borra sus imágenes para siempre, di internamente que les perdonas y que les deseas lo mejor. Repítelo cada vez que te venga esa desagradable sensación de ira y frustración por un hecho en el pasado

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Motivación: Cómo tenerla todos los días que

te

perjudicó.

Verás

como

te

sientes

mejor

y

utilizas

automáticamente tu energía en algo más provechoso.

Y segundo, perdónate a ti mismo. Silencia para siempre esos pensamientos negativos de culpa. El pasado es historia. Nunca podrás cambiarlo. En vez de eso, acepta lo que hiciste, tus elecciones estaban basadas en tu nivel de conocimientos de entonces. Tienes que perdonarte a ti mismo por todas las tonterías, actos descerebrados y cosas que dijiste sin pensar. Deja de llevarlos a todas partes. Piensa que cuando lo hiciste no eras la persona de hoy. Entonces eras más joven y con menos experiencia.

Deja de torturarte con algo que no puedes cambiar. Mira al futuro, no al pasado. Si tu sentimiento de culpa por algo que le hiciste a alguien es muy fuerte, llámale o escríbele. Dile que lo sientes. Que su reacción no te importe. Sólo el hacerlo te liberará.

Lo mismo va para tus padres. No les culpes si se equivocaron, hicieron lo que pudieron en función de sus creencias y habilidades. Si crees que en algo te perjudicaron no les culpes. Ya verás como la próxima vez que hables con ellos o les recuerdes todo irá mejor.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Libérate Si quieres ser libre tienes que perdonar. El mayor regalo que puedes hacerte es liberarte de cualquier preocupación.

Realmente todo empieza por perdonarte a ti mismo. Tienes que superar los tropiezos del pasado, los “No fue mi culpa” y los “Pobre de mí”. Sino nunca disfrutarás de verdadera paz. Para llegar a un nivel superior tienes que separarte de los antiguos sucesos y ser libre sin condiciones.

Miramos a otras personas que parecen disfrutar de la vida a tope y creemos que ellos no han tenido nuestros problemas. Pero nada más lejos. Ellos piensan lo mismo de nosotros. Ellos también tienen sus frustraciones, agravios y arrepentimientos, no sólo son cosa tuya. Demasiada gente no deja salir a la persona real que tiene dentro. Lo que hacen es llevar una existencia dormida y vacía. En vez agrandarse y tomar los retos de todo lo que podrían ser, se hunden en el día a día culpando al mundo de las zancadillas que les pusieron y culpándose a si mismos de los errores que cometieron. ¡Pero tú puedes ser diferente! Decide ahora mismo borrar de ti esa culpa que no sirve para nada y explota tu nuevo talento de perdonar y olvidar. Tu energía positiva agradecerá que sueltes la ira y remordimientos de tu pasado.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Libérate de tus ataduras perdonando a quien lo necesite y ten la confianza de que podrás conseguir lo que te propongas. Si la ira te vuelve a atrapar insiste, vuelve a olvidar y a perdonar lo que te hicieron. Estarás más relajado y ganarás el tiempo que hubieras derrochado recordando esa escena del pasado una y otra vez.

Tener confianza en nosotros mismos también es ponerse en un plano superior y saber perdonar. Tener confianza no es sólo atreverse con todo y tener la energía al máximo. La gente con más confianza y éxito tiene la habilidad de olvidar y perdonar.

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21 La habilidad definitiva: Motivar a los demás

¿Sabes todo lo que podrías ganar motivando a otros?

Puedes tener la experiencia que quieras si proporcionas esa misma experiencia a otro. Es el karma del universo. Lo que das lo recibes de vuelta con creces.

Estamos demasiado fascinados con nosotros mismos. Siempre pendientes de lo que piensan los demás, como si estuviéramos rodeados de espejos. Pero no te preocupes de que los demás estén pendientes. No lo están. Los demás piensan tanto en sí mismos como nosotros, así que no les queda tiempo.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Por eso algo extraño ocurre cuando cambiamos y nos concentramos en otra persona: al olvidarnos de nosotros y motivar a otro empezamos a crecer. La energía nos vuelve. Nos divertimos más y empezamos a tener más éxito y más dinero. Cuando dejamos de pensar en lo que queremos conseguir y ayudamos a otros a conseguir lo que ellos quieren, entonces sorprendentemente vienen los éxitos.

Pruébalo y verás. Si quieres motivarte, cambia tu motivación con alguien. Ofrécele tu ayuda. Guíale a conseguir lo que más le interese.

Y observa lo que eso hará por ti.

Nada motiva más a la gente que ver cómo alguien cambia a mejor “Todo el mundo piensa en cambiar el mundo pero nadie en cambiarse a si mismo.” Leon Tolstoi

La mayor inspiración para otros es ver cómo alguien cambia a mejor. Si te ofreces como modelo para ese cambio personal, motivarás a la gente más rápido que de cualquier otra manera. No sólo les inspirará ver que no eres de los que predican, sino que admirarán tus cambios y querrán ser como tu. ¿Alguna vez te ha pasado que tras haber hecho o

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Motivación: Cómo tenerla todos los días dicho algo brillante automáticamente tus amigos trataban de imitarte sutilmente?

Tu crecimiento para motivar a otros puede ser en cualquier categoría, nunca dejes de buscar nuevas áreas de crecimiento. Por ejemplo, podrás motivar a otros con tu forma física ¿por qué no? Que sepas que tu condición física siempre será observada por los que te rodean, lo mismo que tú te fijas en la de otros. Si no estás en forma y tienes sobrepeso, no creo que seas la inspiración de nadie. Y es que dejarse físicamente es como dejarse internamente, es como tener una personalidad más floja e inconsistente. Pero míralo por el lado bueno, porque así puedes transformarte a los ojos de otros. La manera más poderosa de ser un modelo a seguir.

Un conocido mío lo hizo, mejoró su forma física en unos meses y me contó las increíbles reacciones que obtuvo. Sus empleados incluso se acercaban a hablarle sobre su nueva apariencia. Creyó que a nadie le importaba, pero se sorprendió de cómo le trataban ahora. Notaba una especie de admiración y respeto que antes no tenía. Me dijo que ahora trabajaban para él de una manera más rápida y sin poner tantas objeciones. Lo notaba en su tono y en lo que hacían por él. Mi amigo fue la prueba de que la motivación de sus empleados había aumentado. A un nivel interno y psicológico admiraban su excelencia y disciplina.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Es como cuando decides mejorar en tu manera de vestir, mandas un mensaje de que el exterior te importa. Eres más líder. La gente se da cuenta cuando mejoras al vestir. No lo pasa por alto.

Aprender una nueva habilidad es importante, y tu herramienta principal para motivar a los demás. Si necesitas una nueva habilidad por razones personales o profesionales aprovéchala también para motivar a otros. Su efectividad es palpable. Es una de las cosas más motivadoras para los que te rodean porque ven que ellos también pueden mejorar sus habilidades.

Si pasas de no saber inglés a aprenderlo un poco y empezar a practicarlo, te aseguro que un nuevo regimiento de seguidores aparecerá.

Si aprendes a comunicarte mejor en tu propio idioma también será un cambio a mejor. La mayoría piensa que con unas pocas palabras basta, que explicarse bien, entonar y hablar claro no es necesario. Que los emails y los informes ya se ocupan de decir las cosas. Pero, ¿qué pasaría si lo grandes líderes no hubieran sabido comunicarse? Aprende a hablar bien en grupo, aprende a hablar en público y que la gente vea tus mejoras. Cuando te haces mejor y mejor hablando en una habitación con gente, esa gente querrá mejorar también y automáticamente estarán motivados.

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Motivación: Cómo tenerla todos los días Si aprendes a escuchar mejor también motivarás mientras mejoras. Cuando los demás vean que sabes escuchar, cuando vean que les miras a los ojos cuando hablas y que no contestas a la primera para dar tu versión, no sólo se sentirán más a gusto contigo, sino que notarán una mejora en ti y se motivarán para hacer lo mismo.

Si ven que tratas mejor a los que te rodean, también a los “no importantes”, querrán hacer lo mismo y estarán motivados.

Si aprendes más sobre las nuevas tecnologías de información, conseguirás

que

los

demás

también

aprendan

esas

nuevas

herramientas informáticas que ahorran tiempo.

Si trabajas más concentrado y más tiempo sin interrupciones, los demás también verán esa mejora, no estarán todo el día haciendo pausas y se enfrascarán en lo importante. Más motivación.

Sorprenderás a todos de las maneras más increíbles mejorando. Y matarás dos pájaros de un tiro: tu propia mejora y la motivación de los que te rodean por ver que eres mejor. Sin trucos, sin sistemas milagrosos.

Cualquier mejora tuya será más efectiva que cien charlas teóricas. Nada motiva más que ver a alguien hacerse mejor. Cuando elijas tu

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Motivación: Cómo tenerla todos los días próximo campo para mejorar, asegúrate de hacerlo a conciencia. El efecto en los demás será impresionante, sin mencionar por supuesto el que se producirá en ti.

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