Do-in = O Homem E O Universo Em Equilíbrio

© 1999, Madras Editora Ltda.

Supervisão Editorial e Coordenação Wagner venezi ani Costa

Geral:

Produção e Capa: Equipe Técnica Madras l lustração Capa: Roberro Do m ic io de Meio l lustrações int erna: Waldibio Fcrraz Fotos: Maisa Custódio

dos Santos

"In memorian" À Angelina Alves Vilela, minha mãe, que me concedeu a abençoada oportunidade de mais um recomeço nesta reencarnação.

Modelo: Sandra Silva Santos Revisão: Sandra

Scapin

À Dona Margarida e ao Sr. Alfredo, que me adotaram sem hesitar; no momento em que mais precisei de novos pais. ISBN

85-7374-043-4

À Nanci Fragioui, que desde o começo da minha carreira acreditou e incentivou-me. Proibida a reprodução total ou parcial desta obra, de qualquer formo ou por qualquer meio eletrônico, mecânico, inclusix através de processos xeragráficos, sem permissão expressa do editor (Lei n." 9.61 O, de 19.02.98),

Todos

os direitos

desta edição

reservados

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MADRAS EDITORA LTDA. Rua Paulo Gonçalves, 88 - Santana 02403-020 - São Paulo - SP Caixa Postal 12299 - CEP 02098-970 - SI" ru.: (O 11) 6959.1127 - Fax: (O 11) 6959.3090 hrtp.r/wwwmadras.co m.br

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À Maisa, companheira e amiga, sem cuja força e apoio incondicional eu jamais chegaria aqui. A todas as pessoas que me permitiram, através do trabalho corporal, o aperfeiçoamento e as conclusões apresentadas neste trabalho.

AGRADECIMENTOS

e À Marta Bikelis, Waldibio, Geusa, Yara Nantes, Milda, Cecilia, Maria Zanaide, João Serafim, Sandra, Janaina, Wania e todos do Templo Espiritualista Caminho da Luz Divina, que com as experiências vivenciadas através dos trabalhos realizados me proporcionam estar sempre mais perto de Deus. Às minhas irmãs, pelo carinho e respeito com que sempre tratam o meu trabalho. Ao Eduardo Ferreira Avelino, pela digitação e grande esforço, sem o qual este trabalho não seria possível. Ào João Oliveira, pelo amor que me dedica e pela paciência, compreensão e grande respeito pelo meu trabalho.

/

INDICE

INTRODUÇÃO Definição

]3 15

ANATOMIA, FISIOLOGIA E A MASSAGEM Sistema Ósseo Cabeça Tronco Membros Tecido Muscular Músculos do Corpo Humano Sistema Digestivo Sistema Circulatório Circulação Sangüinea - Principais Artérias e Veias Circulação Linfática Sistema Respiratório Sistema Urinário Sistema Nervoso A Massagem e as Reações do Sistema Nervoso Simpático Parassimpático TIPOS

DE MASSAGEM E TÉCNICAS Massagem Ocidental Massagem Oriental Técnicas de Aplicação Pontos de Comando Meridiano do Pulmão Meridiano do Intestino Grosso Meridiano do Estômago .. Mericliano cio Baço-Pâncreas Meridiano cio Coração

-9-

]6

17 19 20 23 24. 28 3] 33 35 35

36 37 e 42

DE APLICAÇÃO 45

47 49 49 51 52 53 54 55

Meridiano Meridiano Meridiano Meridiano Meridiano Meridiano Meridinao

do Intestino Delgado da Bexiga dos Rins da Circulação-Sexualidade do Triplo-Aquecedor da Vesícula Biliar do Fígado

OS DOIS MERIDIANOS ÍMPARES Meridiano Vaso da Comcepção Meridinao do Vaso do Governo ou Meridiano do Sistema Nervoso MÉTODOS DE TRATAMENTO Afogamento Agressividade Anemia Ansiedade ou Angustia Asma Azia ou Queimação no Estômago Cãibras Cansaço Cefaléia Conjuntivite Crise de Fígado Desânimo Desmaios Dor de dente Dor de Garganta Dor nas Pernas Dores Menstruais Enxaqueca ..................•....................................................... Falta de Coragem Gripe Insolação Insônia Má digestão

5 57 5 6 6J 6 64

65

Medo de Público Mesntruação Atrasada Nariz Entupido Náuseas Pesadelos . Pressão alta Pressão baixa Prisão de Ventre .......................•.......................................... Sangramento pelo nariz Torcicolo

65 AUTOMASSAGEM

87

67 67 68 68 69 69 69 70 71 72 73 74 74 75 75 76 76 77 78 78 7 80 80 -11-

-10-

81 81 82 82 83 83 84 84 85 85

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INTRODUÇAO

.

As energias que regem a natureza foram há milênios observadas e controladas na busca do equilíbrio energético do organismo do ser humano com o seu meio ambiente. Este equilíbrio do microcosmo (homem), com o macrocosmo (Deus), chama-se "energia Ki" e pode ser definida como "Força Cósmica Primordial". A energia Ki é dividida em dois tipos: Yin e Yang e este princípio tem origem no Tao, responsável por todo o universo.

Yin - Energia que vem da terra Yang - Energia que vem do céu Yin - Princípio feminino Yang - Princípio masculino Essa energia Ki circula em nosso corpo através de linhas (meridianos) e centros (chacras),

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Considerando a vida corrida e agitada que todos levam, essa . energias Yin e Yang entram constantemente em desequilíbrio e, através do cansaço físico e mental, ficam muito susceptíveis a influências de todos os tipos, inclusive da energia cósmica circulante, ou seja, astros, planetas, sol, lua, etc., podendo, com esse desequilíbri , atrair vários tipos de doenças para o corpo físico; é extamente assim que acontece. Vivemos entre o céu e a Terra. Assim:

Cosmo

Homem

Terra Através deste trabalho, procuraremos ser úteis sem pretender substituir qualquer medicamento, muito menos o médico. Não pretendemos tratar ou curar todas as doenças, mas sim oferecer e mo trar, de maneira muito simples, algumas técnicas de massagem qu podem ser utilizados, livrando você e seus amigos de pequenas d res corriqueiras, mal-estares e outros "probleminhas" que atormentam o ser no cotidiano da vida. Estas técnicas consistem em estimular pontos energéticos existentes no nosso corpo. Assim como o sangue circula nos vasos sangüíneos, a energia circula nos vasos energéticos. A estes vasos damos o nome de meridianos. Eles são invisíveis, porém fáceis de ser detectados eletronicamente. É ao longo dessas vias de circulação que se encontram o pontos energéticos. Os meridianos têm o nome dos órgãos aos quais se referem, por exemplo: meridiano do fígado, do pulmão rc. Para facilitar usaremos abreviação', como relacionamos a seguir: Fígado ---7 F Pulmão ---7 P Coração ---7 C Rins ---7 R Baço-Pâncreas ---7 BP Intestino Grosso ---7 IG

-14-

Intestino Delgado ---7 ID Estômago ---7 E Vesícula B iliar ---7 VB Circulação-Sexo ---7 CS - Exerce influência sobre o coração, circulação e os órgãos sexuais. Triplo-Aquecedor ---7 TA - Atua sobre três funções: 1. Respiratória: calor gerado pelas batidas do coração. 2. Calor gerado pela eliminação de líquidos do aparelho digestivo. • 3. Calor gerado da bexiga e dos rins. Bexiga ---7 B Vaso da Concepção ---7 VC - Relaciona-se com o sistema nervoso simpático, governa todos os órgãos do corpo através do sistema nervoso cen traI. Vaso Governador ---7 VG - Relaciona-se com o sistema nervoso parassimpático, governando as funções física e mental de todo o corpo).

DEFINIÇÃO DE MASSAGEM Massagem é um conjunto de manipulações exercidas sobre o corpo, com fins terapêuticas, desportivos ou estéticos visando atingir a pessoa, levando-a um bem-estar psóquico, mental e emocional sendo assim definida como o "diálogo do tato". Agindo sobre a pele e órgãos profundos, a massagem tem dois principais efeitos: o direto, muscular mecânico de repercussão local (físico), o indireto, psicológico, físiologico de repercussão geral trazendo um bom funcionamento a todo o organismo ocasionando um bem-estar e um equilíbrio emocional-mental, nos proporcionando diversos benefícios inclusive no nosso dia-a-dia. Há vários tipos de manipulações que decorrem de diferentes técnicas, de origem ocidental e oriental. Neste trabalho voltaremos nossa atenção à técnica oriental que dominamos Do-In. E para uma melhor comprensão da localização dos pontos e inclusive dos resultados que poderemos obter, uma, noção de anatomia e fisiologia do corpo humano.

-15-

LADO ESQUERDO

ES.QUELETO

ANATOMIA, FISIOLOGIA E A MASSAGEM

.

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Crânio

2

4

2

8

Face·

6

2

6

14

4

8

Osso Hióide Ossículos do Ouvido

4

Coluna vertebral

24

24

Sacro e Cóccix

2

2

12

12

24

Membro Superior

32

32

64

M e nino Infeior

31

31

Costelas Esterno

Compreendamos o sistema energético, no qual se baseia a ma sagem, nas suas várias modalidades, como um complexo estudo ele anatomia e fisiologia do corpo humano já realizado há muito tempo, e consideremos o toque, que mais tarde se aperfeiçoou nas diversas técnicas de massagem, mas que nasceu muito antes destes estudo , como extremamente importantes para entendermos as funções do meridianos de energia que, por sua vez, estão diretamente relacionados às diversas funções orgânicas do corpo.

SISTEMA ÓSSEO Aparelho de sustentação que funciona como uma moldura protetora dos órgãos. É a estrutura do nosso corpo. Os ossos são tecidos vivos, em cuja composição encontramos substâncias rninerais (carbonato e fosfato de caleio), substâncias orgânicas e, ainda, tecidos compactos e esponjosos. Os ossos apresentam-se no esqueleto humano sob diferentes aspectos e dimensões e, em sua forma, pode ser longo, chato ou curto. o número total é de 208 ossos em um esqueleto humano adulto, assim distribuídos:

-ec.

208

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Fonte: Elementos

de Anatomia

e Fisiologia Humanas -

A. Almeida

Iunior -

Cia

Editora Nacional.

CABEÇA • Crânio: caixa óssea destinada a abrigar o encéfalo, compõe-se de 8 ossos: 4 ímpares, o frontal, o occipital, o esfenóide e o etmóide; e 4 dispostos em pares, 2 parietais e 2 temporais. Frontal: osso ímpar, mediano, situado na parte anterior do crânio. Occipital: osso ímpar, mediano, situado na parte posterior e inferior do crânio. Esfenóide: osso ímpar, mediano, ocupa a parte média da base do crânio. . Etmóide: ímpar, mediano, está adiante do esfenóide na base do crânio. Parietais: ossos pares, situados na lateral da parte superior do crânio atÍ·às do frontal e adiante do occipital. Temporais: ossos pares, situados na lateral, abaixo dos parietais. I

-17-16-

62

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Total qei'al •

TRONCO • Face: Forma o aparelho mastigador e contém 4 grandes órgãos dos sentidos. É constituída de 14 ossos: um móvel, o maxilar inferior, e 13 fixos que juntos, formam o maxilar superior. Maxilar inferior: único osso móvel da face, cuja borda inferior corresponde ao queixo e a superior apresenta 16 cavidades ou alvéolos, onde se encaixam as raízes dos dentes inferiores. Vômer: osso ímpar, destinado a dividir a cavidade nasal em 2 fossas. Os demais ossos são pares. Maxilares su periores: onde estão implantados os 16 dentes superiores. Malares: maçãs do rosto. Nasais: formam o dorso do nariz. Lacrimais: localizados no canto intemo e inferior da órbita ocular. Palatinos: atrás dos maxilares. Cartuchos inferiores: localizados no interior do nariz, um em cada fossa nasal. Osso Hióide: situado na parte anterior do pescoço, acima da laringe tem a forma de U e serve de base para a língua. Osso Etmóide:osso ímpar, mediano, simétrico está adiante do esferoide, na base do crânio

frontal

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• Coluna Vertebral: situada na base posterior do corpo, divide-se em 4 regiões: . Região Cervical: correspondente ao pescoço e, é composta por 7 vértebras cervicais. Região Dorsal ou Torácica: corresponde ao dorso e compreende 12 vértebras dorsais. Região Lombar: corresponde à região dos rins e possui 5 vértebras lombares. Região Pélvica, Sacral ou Sacro -Coccigiana: corresponde à bacia e possui 2 ossos; o Sacro, que é formado de 5 vértebras fundidas, e o Cóccix, formado pela soldadura de 4 vértebras. A coluna vertebral é composta por vértebras que se apresentam superpostas e cada uma delas consta de: Corpo da Vértebra: Buraco Vertebral: canal raquiano que abriga a medula espinhal Apófise Espinhosa: Apófises Transversas: (uma de cada lado) Apófises Articulares: são em número de 4, 2 de cada lado, e têm a função de articular cada vértebra com as duas vértebras vizinhas. Pedículos: que dão passagem aos nervos raquianos. Ô---;7

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MaxIlar superior

O tronco é composto de três partes: coluna vertebral, costelas e esterno.

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• Costelas: são arcos ósseos achatados presos, ele um lado, pela extremidade posterior elas vértebras dorsais e, do outro, na extremidade anterior do esterno. Temos doze costelas de cada lado, separadas umas das outra pelos espaços inter-costais. As 7 primeiras costelas chegam ao esterno e se articulam a este por meio de cartilagem própria. São chamadas de "costelas verdadeiras". As outras 3 ligam-se à cartilagem da sétima costela verdadeira e por isso são chamadas de "falsas costelas". Temos ainda mais 2 que não são presas na extremidade anterior, que são as chamadas "costelas flutuantes". • Esterno: osso único, mediano, simétrico, localizado na parte anterior do tórax. A extremidade superior chama-se manúbio e a extremidade inferior é cartilaginosa, constituindo o apêndice xifóide entre as duas extremidades, a que chamamos "corpo do esterno".

MEMBROS Os membros estão divididos em membros superiores e membros inferiores. • Membros Superiores: cada membro superior é composto de cintura escapular, braço, antebraço e mão. Cintura Escapular: ou espádua, é formada de dois ossos: a clavícula e a omoplata. Clavícula: osso longo, par, situado na parte superior, anterior e lateral do tórax, tem a forma d um S e a extremidade interna se articula com manúbio, enquanto que a externa prende-se ao acrômio da omoplata. Omoplata: osso chato, par, está localizada na parte superior, posterior e lateral do tórax. Braço: formado por um único osso, o úmero - osso longo que tem a extremidade superior arredondada, à qual chamamos "cabeça do úmero", um corpo e uma extremidade inferior. Antebraço: composto de 2 ossos: o rádio e o cúbito.

Mão: composta de 3 partes: carpo, metacarpo e dedos. Carpo: compõe-se de 8 ossos, dispostos em duas fileiras: P - escafóide, sernilunar, piramidal e psiforme; 2~ - trapézio, trapezóide, grande osso e osso unciforme. Metacarpo: constitui o esqueleto da palma da mão, é formado por 5 ossos chamados metacarplanos. Dedos: em número de 5: polegar, indicador, médio, anular e auricular, articulam-secam os metacarpianos e cada dedo apresenta 3 falanges com excessão do polegar que apresenta apenas 2. • Membros Inferiores: cada membro inferior é composto de cintura pélvica, coxa, perna e pé. Cintura Pélvica: prende-se ao tronco e compõe-se de 3 ossos: o ílio, em cima; o pube, em baixo e o isquio em baixo e atrás. Na idade adulta esses ossos moldam-se em um único osso, chamado íliaco. Coxa: constituída por um único osso, o fêrnur. Perna: constituída por dois ossos: a tíbia e o perônio. Na articulação da tíbia com o fêmur, encontramos um pequeno osso curto correspondente ao joelho e que se chama rótula. Pé: Compõe-se de três partes: tarso, metatarso e dedos.' Tarso: composto de 7 ossos - astrágalo, calneo, cubóide, escafóiele e os três uneifornes, logo adiante do escafóide. Metatarso: é formado ele cinco ossos chamados metatarsianos. Dedos: são em número de cinco, cada um com três falanges, exceto o dedão, que possui apenas duas, perfazendo um total ele 14 falanges. I

-21-20-

TECIDO MUSCULAR

Sistema Ósseo

cabeça

vértebras cervicais

---::=::::;::#8~?-, omoplato

úmero

costelas

~~t-hl-llíoco

Em sua formação, o sistema ou aparelho locomotor constituise de ossos, o esqueleto, que é a parte passiva e de músculos, que são a parte ativa do corpo. No aparelho locomotor possuímos duas espécies de músculos: os músculos estriados, que são os dos membros, da cabeça, das paredes do tórax e do abdomem, e que representam metade do peso total do corpo; e os músculos lisos, que formam as paredes do tubo digestivo, dos vasos sanguíneos, da bexiga e de outros órgãos. Os primeiros, de cor avermelhada, exercem movimentos exteriores e são comandados pela vontade; já os segundos, de cor branca e de constituição especial, pertencem à nutrição do corpo, estão ligados à digestão, respiração, circulação, excreção, e sua movimentação independe da vontade. Segunda forma, os músculos estriados podem ser longos, largos, curtos e orbiculares; e o seu tecido muscular possui a elasticidade e a contratilidade.

cúblto

rádio

• Elasticidade: capacidade que um músculo possui, depois de distendido por uma força exterior, de voltar à sua forma anterior assim que cessa esta força.

carpo meta dedos fêmur

perône

aslr6galo ~_-arfelhos

calcâneo

• Contratilidade: propriedade pela qual o músculo, excitado por uma interferência externa, encurta-se rapidamente. A Influência externa capaz de provocar contração em um músculo pode ser um choque mecânico, descarga de uma corrente elétrica, etc ... estímulos estes trazidos aos músculos através dos nervos. Na contração o músculo muda a sua forma, ganhando em dimensão o que se perde em comprimento. Além desta repentina contração, que pode causar o encurtamento, os músculos também podem apresentar outro tipo de desequilíbrio, entre o estar distendido e ficar ao mesmo tempo contraído, e a este estado chamamos de tônus muscular. Se um músculo recebe excitações sucessivas, próximas entre si, de modo que a seguinte chegue antes que tenha desaparecido o efeito da anterior, vão se esgotando no músculo os compostos, fosforados e glicogênicos, causando assim fadiga muscular, que resulta do excesso de contração. Pode acontecer também o contrário: um

-23-22-

músculo obrigado a manter-se em repouso excessivo vai se atrofiando, tornando-se frouxo, atônico, perdendo a força muscular, a capacidade de desintoxicação, enfraquecendo o tônus, de forma que o mesmo passa a não ter mais resistência. As articulações tendem a se aniquilar, diminui a facilidade dos movimentos, o organismo passa a eliminar mal os resíduos do metabolismo e, ao menor esforço muscular, há uma aceleração do ritmo respiratório.

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Elevador da Asa do Nariz e Lábio Superior Risorius de Santorini: que ao contrair-se forma o sornso.

• Músculos do Pescoço: Cuticular: região antero-lateral do pescoço; Esterno-cleido-mastóido: músculo que se prende

inferiormente no esterno e na clavícula e, superiormente na apófise do temporal, provocando um movimento de rotação e flexão da cabeça; Escalenos: músculos profundos do pescoço; Digástrico: músculo da mastigação;

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MÚSCULOS DO CORPO HUMANO • Músculos da Cabeça: dividem-se

em dois grupos,

os mastiga

I

res e os da mímica:

Músculos Mastigadores:

o temporal, o masseter, o pterigóideo interno e o pterigóideo externo - que são os elevadores do maxilar superior. O músculo abaixador do maxilar inferior é o digástrico. Músculos da Mímica: são intimamente relacionados c 111 a pele, ligados às expressões fisionôi .icas, São eles: Frontal: parte anterior do crânio; Orbiculases dos Olhos: em torno do orifí das pálpebras, servem para fechar os olhos; Superciliar: produz as rugas da testa; Orbículares dos Lábios: provocam a movimentação dos lábios; Buzinador: músculo da bochecha;

• Músculos da Região Posterior do Tronco: Trapézio: estende-se desde o occipital

até a parte inferior da coluna, atrai e eleva a escápula em direção à linha mediana; Grande Dorsal: situado na palie posterior e inferior do tronco, tem a função de contrair para trás, para baixo e para dentro, movimentando o braço internamente;

• Músculos do Tórax: O Grande Peitoral: causa o movimento Músculos do Abdomem: Retoabdominal:

situado a linha mediana, desde a extremidade do esterno até o pube. Atua na flexão do tronco.

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adutor e rotação

do braço.

Grande Oblíquo do Abdomem: abaixa as costela, inclina o tórax para frente e comprime os órgãos abdominais. É responsável pelo movimento de rotação inclinação lateral do tronco. Diafragma: músculo que .separa a caixa torácica da cavidade abdominal - principal músculo da respiração: contrai-se quando respiramos e relaxa quando expiramos. • Músculos dos Membros Superiores: Deltóide: atua em vários movimentos do braço; Biceps: responsável pela flexão do braço; Tríceps: responsável pela extensão do braço; Grande Palmar: responsável pela flexão dos dedos; Extensor dos Dedos: como o próprio nome diz, atua e determina a extensão dos dedos; • Músculos dos Membros Inferiores: Nádegas: temos o glúteo - grande, médio e pequenocom as funções de flexão, abdução e rotação do fêrnur; Coxas: quadriceps crural ou femural, composto de grande massa muscular da face anterior da coxa. Constitui-se de quatro músculos que convergem para um único tendão, qu se insere na tíbia. São eles: retocrural, vasto externo, vasto interno e vasto intermediário. Atuam na extensão do joelho. O retocrural atua também na flexão da articulação coxofemural, situada entre o fêmur e a pelve. Adutores da Coxa: situados na face interna da coxa, constando de três de cada lado, que se estendem da bacia pélvica à linha áspera do fêrnur. São eles: longo, curto e grande dutor. Grácil e Pectíneo: além da aducão atuam também 11< flexão, extensão e rotação da articulação coxo fernural. Bíceps Crural: situado na parte po. criar da coxa, é o fi xor da perna; Costureiro: flexioua a perna sobre a coxa e esta sobre a bacia, ao mesmo tempo em que imprime à coxa um movimento de adução e rotação para fora; Gêmeos da Perna: em número de dois, o externo e interno, formam a região da panturrilha ou barriga da perna e termina em baixo do tendão de aquiles;

Solear: serve-se do tendão eleaquiles para inseri rse no calcâneo tendo, junto com os gêmeos, a função de extensão do pé, ou ainda de levador do corpo, estando o pé sobre o solo; Pernas: tibial anterior - atua nos movimentos do pé e tornozelo.

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-27-

-26-

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SISTEMA··DIGESTIVO A função do sistema ou aparelho digestivo é transformar os alimentos ingeridos, preparando-os para serem absorvidos pelo organismo. O aparelho digestivo, que é formado por um tubo digestivo, também chamado de canal ali mentar, que mede de 10 a 12 metros de comprimento, vai da boca ao ânus, dentro do corpo, na cavidade abdominal e é aberto nas duas extremidades, divide-se em cinco partes: boca, faringe, esôfago, estômago e intestinos, além de incluir o fígado, a vesícula biliar, o pâncreas e o baço.

anterior do pescoço, atrás da traquéia, desce para o tórax, passa entre os pulmões, atrás do coração, chega ao diafragma e atravessa-o, entrando, assim, na cavidade abdominal, lançando-se imediatamente no estômago .: • Estômago: é uma bolsa que dá continuação ao esôfago e precede o intestino. Situado na parte superior da cavidade abdominal, logo abaixo do diafragma e do fígado, tem a função de armazenar a comida recém-ingerida e a prepará-Ia para e intestino.

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esõrago

• Boca: possui duas importantes funções, a mastigação e a salivação, que com o auxílio dos dentes, língua e glândulas salivares, umedece e tritura os alimentos, deixando-os pronto para serem digeridos. (' duodano

ol6ndulolSQI/voref,

corpo do esõtoçc

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• Faringe: via de acesso 1I0/o! IIlilll~lllnR I faringe comunica-se com () l\S(\I'III:\OI' IlUllI gem ao ar respirado (dus !'ossnH IlliHlliN 1'11111 1\ IIIIIIIW-' ,. 111".111 plll'II 11 laringe) e também ao bolo ulimenmr (dll b01'1I 11111'11 111IIIIIIIJ.l' l~-d~\lIla para o esôfago). As duas vias, a respiratqria e a digestiva, nela se eJuzam, Q\.Iund engulimos, uma pequena válvula fecha a entrada da laringe, impedindo que os alimentos penetrem nas vias respiratórias. • Esôfago: é um conduto destinado a levar os alimentos desde a faringe, da qual é continuação, até ao estômago. Localizado na parte

• Intestino Delgado: continua o trabalho digestivo, com o auxílio das secreções do fígado e do pâncreas. Responsável pela absorção da maior parte dos nutrientes, está dividido em duodeno e jejuno-íleo. • Intestino Grossoe está dividido em ceco, colon transverso, colon descendente, sigmóide, reto e ânus. Ceco: compreende o colon ascendente, que vai até a proximidade do fígado; Colon transverso: vai do fígado ao baço; Colon descendente: vai até à fossa ilíaca esquerda; Sigmóide: porção do tubo digestivo que termina no reto. É onde as fezes se acumulam antes de serem eliminadas. Absorvendo basicamente líquidos, tem a função de expulsar os resíduos inaproveitáveis da alimentação.

~29-28-

SISTEMA CIRCULATÓRIO

Os nutrientes absorvidos são levados ao fígado, onde são tratados, armazenados e lançados na corrente sanguínea, alcançand coração e daí todo organismo .

°

• Fígado: desempenha um importante papel em nosso organi n Entre outras secreções, produz a bilis, uma secreção externa qu lançada no duodeno e auxilia na digestão das gorduras. • Vesícula Biliar: tem a função de armazenar a bílis, lançando-a n duodeno, no momento necessário . • Pâncreas: glândula anexa ao duodeno, produz as enzimas qu ali são lançadas para auxiliar na digestão das proteínas, gorduras carboidratos.

• Baço: tem a função de filtrar o sangue, além de é~laborar na formação da bilis. Produz os glóbulos brancos, responsáveis pela imunidade do organismo.

figado

velo cavo Inferior

eslômago Duodeno

vesicula

billor

Intestino

cólon ascendente

grosso

Inlesllno delgado

Este aparelho é encarregado da circulação sanguínea. O sangue, líquido que circula em nossas veias e artérias, tem cinco funções básicas:

cólon descendenle

• Recolher o oxigênio e demais alimentos de que necessitamos e distribui-los às células; • Receber das células as substâncias de desassimilação por elas expelidas e levá-Ias aos órgãos, que se encarregam de eliminá-Ias;

-31-

-30-

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• Estabelecer relações entreas várias partes do organism vés da distribuição dos produtos das glândulas; • Auxiliar no equilíbrio da temperatura e do conteúdo d do organismo; • Contribuir para a defesa geral cio organismo.

CIRCULAÇÃO SANGÜINEA

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(Principais Artérias e Veias)

• Artérias: Podemos entender, então, que o sangue leva nutrientes e xi· gênio às células do corpo, removendo resíduos e gás carbônico. O aparelho circulatório é formado pelo coração e vasos an- ••••• ~ guíneos. • Coração: funciona como uma bomba muscular que mantém fluxo sanguíneo. • Vasos: compõem-se de artérias, veias e capilares. Artérias e Veias: na grande circulação, as artérias levam o sangue para o resto do corpo e as veias retomam o san gue ao coração. As artérias, como o próprio nome diz, con duzem sangue arterial, que é rico em oxigênio, e as veias levam sangue venoso, que contém gás carbônicn Porém, na pequena circulação, entre o coração e os pulmões, dá-se o contrário-as artérias conduzem sangue venoso e as veias sangue arterial. Entendemos, então, que é o sentido com que o sangue é conduzido em relação ao coração, que vai distinguir as artérias das veias. Capilares: é uma rede de finíssimos vasos sanguíneos que através dos quais, substâncias e gases se transferem do sistema vascular para os tecidos do corpo e dos tecidos de volta ao sistema vascular. • Sangue: plaquetas.

nele encontramos

os glóbulos

vermelhos,

brancos

••••••

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e as •••••••

Glóbulos Vermelhos: são hernácias e têm a função de transportar o oxigênio para o corpo. O oxigênio é recolhi- --~ do nos pulmões e levado até os capilar .s, onde alcança as •••••• células.' • Glóbulos Brancos: são os leucócitos e desempenham importante papel no sistema imunológico, cambatendo e defendendo o organismo de infecções. Plaquetas: são glóbulos minúsculos, que têm como função auxiliar na coagulação do sangue.

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Aorta: principal artéria cio corpo, da qual saem diversas artérias que vão alimentar todos os órgãos ou mesmo o corpo como um todo. Coronárias: alimentam o próprio coração e sua drenagem é feita através das veias cardíacas. Saindo da aorta, temos o tronco-bráquio-cefálico: que se divide em: Carótida Primitiva Direita: sobe para a cabeça, dando origem a carótida externa, que se distribui pela face e caixa craniana; Carótida Interna: dirige-se para o encéfalo e os órgãos da visão, ou seja, a carótida externa alimenta a face e a parte interna do cérebro; Subclávia Direita e Esquerda: vai para os membros superiores e ramificar-se em artéria axilar, na axila; artéria umeral, no braço e artéria radial e cubital, no antebraço. Da parte torácica da Aorta surgem vários ramos destinados a alimentação dos brônquios, do esôfago, dos músculos, do tórax, etc. Da parte abdominal nascem outros ramos, como: tronco celíaco, que dá origem à artéria hepática, que vai para o fígado e outros órgãos; a artéria esplênica, que vai para o baço e órgãos; a artéria coronária estomáquica, que se destina à pequena curvatura do estômago; a artéria mesentérica, superior, dirigida ao intestino delgado e parte do intestino grosso; a artéria renal, que alimenta os rins; e a artéria mesentérica inferior, dirigida ao intestino grosso. Na parte inferior da cavidade abdominal, a artéria Aorta bifurca-se em: ilíaca interna, que alimenta os órgãos situados na cavidade pélvica; ilíaca externa, que toma a direção da coxa, dando origem à artéria femural e de onde continua com o nome de artéria poplitéia, dividindo-se nas pernas, dando origem às artérias tíbial anterior, tibial posterior e fibular.

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• Veias: normalmente correm com as artérias; Cava Superior: recebe veias da cabeça e dos braços; Cava Inferior: localizada à direita da Aorta, vai diret coração; Jugular Interna: corre junto com a artéria carótida c dr - ••• ~ na o sangue venoso que vem do cérebro. Porta: seus ramos vão drenar o sangue, rico em nutri nt gastrointestinais, para o fígado; o fígado por sua vez all - ••••• ra, armazena e, de acordo com as necessidades, solta ( nutrientes, os quais, através das veias hepáticas vão alcan- ••••• çar o coração e a partir daí são distribuídos a todo O c q pela circulaçao do sangue.

CIRCULAÇÃO LINFÁTICA

a

Uma grande parte do corpo é constituída de líquido que necessitamanter-se sempre em circulação. Os vasos linfáticos levam para dentro das veias os líquidos do corpo que não se encontram no sistema vascular mas que devem a ele retomar até chegarem ao coração. Os vasos linfáticos são, na verdade, auxiliares das veias na sua função de drenagem. O sistema linfático depende da ·ação dos músculos para realizar a sua função.

SISTEMA RESPIRATÓRIO vela lugular Inlema

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velo, pulmon'lr ••

artéria caróllda

velaJugular externo ----""7~:;;i;i2 crtérío suocrévto

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artéria

artéria urneral

O aparelho respiratório é composto de: vias respiratórias, nariz, faringe, laringe, traquéia, brônquios e pulmões. É o intermediário entre a atmosfera e o sangue, trazendo o ar para dentro do corpo e preparando-o de modo que o oxigênio nele existente seja absorvido pelo sangue. Ao mesmo tempo em que o oxigênio é absorvido, o dióxido de carbono se desprende. A esta absorção do oxigênio e eliminação do dióxido de carbono, chamamos hematose. O oxigênio absorvido pelo sangue é liberado para o corpo através da circulação sanguínea.

artérias pulmonares

artéria ceréuco velo rOdlol

vela cova superior

velo ,enOI

velo supra-hepótlca

••-'I\---\------latlnge velo porto velo hepática

\Kt-r~-""-~--lbfóoqulos _-\-

artéria radial

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superior

I fIIo,.,futj--\----+-pequonos

bfônqulos

artéria ulnar

tronco

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lobo Inferlor-j

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artéria lemoral

artéria ternorot

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Inferior

SISTEMA URINÁRlO Os elementos que compõem o aparelho urinário são os rins as VIas urinarias. A urina, produto elaborado por este sistema, compõe-se de água, e substâncias minerais (cloreto de sódio, fosfato, sulfato e carbonatos, entre outras) e de substâncias orgânicas, como a uréia, substância mais importante, produto da desassimilação. Na composição da urina também entram o amoníaco e o ácido úrico.

• Rins: são as duas glândulas

encarregadas de retirar do sangue as substâncias orgânicas e inorgânicas, à medida em que o fluxo sanguíneo passa por elas. Os rins localizam-se na parte posterior d abdomem, um de cada lado da coluna vertebral, na parte superior d 12ª vértebra torácica e 3ª vértebra lombar. O rim direito fica um pouco abaixo do esquerdo, devido a grande espaço ocupado pelo fígado.

• Vias urinárias: é um sistema de tubos cuja função é levar a urina dos rins para o exterior, e é formado por bacinetes, ureteres, bexiga e uretra.

. Bacinetes e Ureteres: são canais condutores d urina; Bexiga: serve para armazenar a urina até o momento de ser eliminada; Uretra: canal que se inicia na bexiga e se abr no exterior, para conduzir a urina, eliminand -a.

SISTEMA NERVOSO O sistema nervoso comanda a ação dos músculos através de impulsos nervosos enviados pelo sistema nervoso central, em res'posta às informações que ele mesmo recolhe pelas células nervosas, através dos receptores sensitivos. As células nervosas são os neurônios e compõem a unidade fundamental para o funcionamento do sistema nervoso. Os neurônios sensitivos conduzem os impulsos dos receptores do corpo para o sistema nervoso central. Esses receptores são sensíveis ao calor, ao toque, à luz, ao paladar, à dor, à tensão muscular, etc. Os neurônios motores têm a função de levar impulsos do sistema nervoso central para o corpo, produzindo a ação e reação física e os movimentos das vísceras. Esses neurônios, sensitivos e motores, que conduzem impulsos entre a pele ou a musculatura que movimenta o esqueleto e o sistema nervoso central, são também chamados de neurônios somáticos; já os que conduzem impulsos entre as vísceras e o sistema nervoso central, têm funções sensitivas ou motoras e são chamados neurônios viscerais. O sistema nervoso está dividido em sistema nervoso central, sistema nervoso periférico e sistema nervoso autônomo. (~~--

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nervo culóneo

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• Sistema Nervoso Central: constitui-se do encéfalo e da !TI dula espinhal. Encéfalo: está didivido em: cérebro, tronco encefálic ' cerebeLo. Todo o tronco encefálico, menos os hemisfério c brais e o cerebelo, constitui o encéfalo. Das diferentes partes de que o encéfalo é compost ti mais importante é o cérebro, destinado a receber as impr ,sões sensitivas bem como a elaborar as reações m l rHS voluntárias, sendo, ainda, a sede das operações psíqui IS mais complexas e elevadas. a cerebelo ocupa a parte posterior e inferior da cavidu de craniana. Possui duas substâncias: a branca e a cinz 'nta. A susbstância cinzenta constitui o cerebelo, uma s cie de casca, ou seja, o córtex cerebelar; e a substân ia branca é formada de fibras e fica no centro. a cereb I está relacionado com as funções da motricidade. I

Medula Espinhal: é uma haste nervosa, em continua ' ao encéfalo, que ocupa desde o buraco occipital até a segunda vértebra lombar. Apresenta duas dilatações: uma na rvical e outra na lombar. Transmite impulsos do corpo p 11\ o encéfalo e vice-versa.

-R-'1':tH-----

•••••••• -

• Sistema Nervoso Periférico: formado por feixes de nervos que s irradiam do encéfalo e da medula espinhal, alcançando todas as r 1'tes do corpo. Através dele transitam informações sensoriais do cor-

I I ara o sistema nervoso central, e as respostas meteras do sistema n rv so central para os músculos do corpo. sistema nervoso periférico apresenta dois tipos de nervos: os ranianos e os espinhais. Cranianos: são os nervos que se projetam da base do ncéfalo e inervam primeiramente a cabeça e o pescoço. Destacamos doze nervos cranianos que são: olfativo: nervo sensorial destinado ao olfato; . óptico: nervosensorial destinado ao sentido da visão; motor ocular comum: leva o influxo motor os músculos dos olhos; patético: nervo motor que vai até o músculo grande oblíquo dos olhos; trigêmeo: se divide em três ramos: a) o oftálmico: que dá sensibilidade à parte superior do rosto; b) o nervo maxilar superior: cujos filetes sensitivos se distribuem à parte média do rosto, inclusive os dentes superiores; . c) o nervo maxilar inferior: encerra filetes sensitivos para a parte inferior do rosto e dentes inferiores e ainda filetes motores para os músculos mastigadores e músculos do ouvido médio. motor ocular externo: leva corrente motora para um músculo dos olhos, o reto externo; facial: inervam os músculos da face e tem importância nas expressões fisionômicas; auditivo: pelo ramo timpânico serve à audição; glosso faríngeo: relacionado com a língua e a farin.ge; pneumogástrico: determina a inibição do ritmo cardíaco, ~o mesmo tempo estimula os movimentos do estômago e intestino. I espinhal: nervo motor que vai até os músculos da nuca; hipoglosso: nervo motor, serve aos músculos da língua, está relacionado com a linguagem falada e com a preensão de alimentos;

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espinhais: são os nervos que emergem dos dois lados da medula espinhal, cada nervo possui duas raízes: uma ventral e uma dorsal. A raiz ventral possui fibras motoras e a raiz dorsal, fibras sensitivas, portanto é um nervo misto possuindo fibras motoras e sensitivas. Após deixar a medula espinhal, cada nervo divide-se e ramifica-se. Estes ramos vão inervar os músculos e a pele. Os ramos, que inervam os músculo do esqueleto, vão suprí-los para a ação muscular com fibras motoras e fibras sensitivas para os receptores dos músculos e tendões. Os ramos, que inervam a pele suprem-na com fibras sensitivas e fibras motora autônomas para as artérias e glândulas sudoríparas. Os nervos espinhais formam plexos nervosos que inervam áreas específicas do corpo como: Cervical: inerva pele e músculos do pescoço; Braquial: inerva braços e ombros; Lombossacro: composto dos plexos lombar e sacro, inerva pemas, nádegas, região inferior do abdomem egenitais. Como parte do plexo sacro, temos o nervo ciático, cujas ramificações tibial e fibular comum chegam até os dedos e sol dos pés. • Sistema Nervoso Autônomo: paralelamente à atuação dos nervos cranianos e raquianos, que conduzem os impulsos nervosos nos limites da consciência do ser humano, existem nervos que atuam fora dos limites da consciência. Estes nervos controlam as atividades dos órgão, principalmente das víceras, como estômago, intestinos, coraç J, diafragma, ete., sem que o indivíduo se aperceba da sua atividade. Por tudo isso, ele integram o sistema nervoso autônomo. Este sistema nervoso autônomo é formado de nervos que, na maior parte, emergem de uma cadeia de gânglios nervosos situado' paralelamente à medula raquiana e ligados através de pontos d s nervosraquianos. Alguns deles emergem do encéfalo e dividemem dois grupos o simpático e o parassimpático.

Sistema Nervoso Simpático: é a porção toracolombar do sistema nervoso autônomo e é formado por dois cordões, um direito e um esquerdo, situados de cada lado da coluna vertebral, desde a altura do primeiro nervo dorsal até à do quarto ou quinto nervo lombar, que se interrompem, de espaço em espaço, por pequenas dilatações chamados gânglios simpáticos. O sistema nervoso simpático reage a situações inesperadas ou de perigo de vida, ou ainda em manifestações emocionais, e é ativado pela adrenalina. Quando o sistema nervoso simpático entra em ação, o coração bate mais rápido ou dispara, a pressão sanguínea sobe, a traquéia dilata-se e o ritmo da respiração aumenta, a pupila dilata-se, começamos a suar, o sangue flui para os músculos voluntários do esqueleto, os sistemas digestivo e sexual são desativados e, enfim, são tomadas medidas para enfrentar uma situação de emergência. A pessoa preparase para lutar ou fugir, o que ocorre em maior ou menorintensidade, dependendo da especificidade do caso. Sistema Nervoso Parassimpático: acima e abaixo da cadeia simpática, emergem fibras brancas que, embora componentes de nervos cranianos ou raquianos, apresentam analogias estruturais e funcionais com as fibras pré-anglionares do simpático. São elas a origem do sistema parassimpático. Umas nascem do encéfalo e formam o parassimpático craniano, outras nascem da porção sacra da medula e constituem o parassimpático sacro. As fibras do parassimpático craniano deixam o encéfalo por intermédio do motor ocular comum, do facial, do glosso-faríngeo, do vago e do espinhal e se distribuem, após tornarem-se fibras pós-ganglionares, a todos os órgãos da cabeça e do tórax. As fibras _do parassimpático sacro emergem da última porção da medula espinhal, por intermédio das raizes anteriores do segundo, terceiro e quarto pares nervos sacro, e vão interromper-se em gânglios situados principalmente na cavidade pélvica. Suas fibras pós-glanglionares distribuem-se às porções terminais do intestino e ao aparelho urinário.

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o sistema

nervoso parassimpático tem efeito calrnant sobre o organismo. Reduz o ritmo cardíaco e a freqüên ia respiratória, estimula a digestão, a absorção dos nutri 11tes e a função sexual. O sistema nervoso parassimpático regula o funci namento da vida vegetativa, em um efeito quase antagônico sistema simpático. Na verdade, os dois sistemas inter-relacionam-se de forma complexa, às vezes complementar. Como exempl podemos dizer que o sistema nervoso parassimpático é responsável pela ereção do órgão genital masculino e o simpático pela ejaculação; ou o simpático dilata a pupila, parassimpático a diminui; o simpático acelera o coraçã parassimpático o retarda. O simpático é vasoconstritor, o parassimpático é vas dilatador. Quando levamos um susto e nos sobressaltamos, o sistema simpático reage imediatamente, o coração dispara, a pressão sanguínea aumenta, etc .. Passado o susto, o sist ma parassimpático entra em ação, trazendo o corpo de volta à normalidade. Quando passamos por uma forte emoção e o sistema simpático é ativado violentamente, logo em seguida o parassimpático entra em ação nos fazendo sentir exauridos até mesmo sonolentos. Quando fazemos um relaxamento profundo, ou entramos em meditação, ativamos o sistema nervoso parassimpático.

Para equilibrarmos e tonificarmos o organismo precisamos acionar o sistema nervoso parassimpático, que uma vez ativado vai tornar a musculatura macia e o corpo mais aberto e receptivo A massagem causa na musculatura um aumento de força e uma maior resistência à fadiga, em virtude de trabalhar também, entre outras coisas, com o tônus, trazendo um equilíbrio na relação dos músculos com os nervos motores.

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A MASSAGEM E AS REAÇÕES DO SISTEMA NERVOSO SIMPÁTICO E PARASSIMPÁT1~O Na massagem, quando aplicamos pressões enérgicas e rápida', ativamos o sistema nervoso simpático. O corpo do paciente reag se contrai, seu ritmo cardíaco se acelera. Este estímulo, ativando o sistema nervoso simpático, é indicado para as pessoas debilitadas fisicamente.

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TIPOS DE MASSAGENS E TECNICASDEAPLICAÇAO /

E como já vimos anteriormente, classificamos a massagem em dois tipos: Massagem Ocidental e Massagem Oriental.

MASSAGEM OCIDENTAL Definição: A massagem ocidental também pode ser definida como um conjunto de manipulações corporais com fins terapêuticos. Efeitos: Limpeza e conservação da pele, redução de gorduras subcutâneas, dissolução de aderências fibrosas, aumento do volume muscular, ativação da circulação e do metabolismo.

Técnicas: 1. DESLIZAMENTO Com a mão aberta, deslizando de leve no primeiro contacto e aprofundando-se durante o trabalho, num movimento médio para localizar áreas ruins e, depois de algum tempo, aumentando lentamente para um movimento mais forte, à medida, em que o massageado já se acostumou com a mão do massagista. Neste ponto a massagem já assume, uma qualidade terapêutica. 2. FRICÇÃO

É executada com as pontas dos dedos em movimentos circulares leves e fortes para amolecimento e desobstrução das articulações.

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3. AMASSAMENTO a) Reptante: Segurar o músculo com as extremidades d s d _ dos formando uma prega, alternando o movimento entre as duas mã s.

MASSAGEM ORIENTAL

com as dedos em forrna de pinça, segurar pare "separá-Ia" do osso. Usada na região abd _

A massagem oriental se diferencia na forma de aplicação, pois segue propostas de trabalhar a consciência do próprio corpo através de pontos específicos e identificados ao longo dos meridianos. Os seus movimentos classificam-se de 8 formas:

c) Rolante: Com as mãos abertas, paralelas, transversais a osso, como se fosse um rolo compressor. Aplicado aos rnernbr ' superiores e inferiores.

1. DESLIZAMENTO • a) Deslizamento em linha: praticado sem interrupção sobre um meridiano, no sentido longitudinal. Indicado para massagem da caixa torácica, região lombar e, membros.

d) Compressão óssea: Envolver e comprimir o osso no sentido da circulação de retorno. Também usado para os membros su] _ riores e inferiores.

b) Deslizamento lateral: também praticado sem interrupção, no sentido transversal, sobre os trajetos horizontais dos meridianos. Indicado para a cabeça e cintura.

e) Amassamento geral: Tem um efeito estimulador e nutritivo aos músculos, vasos sanguíneos e sistema nervoso. Consiste em aplicar no corpo, como um todo, vários tipos de manobras ou técnicas.

c) Deslizamento vaivém: pratica-se de trás para frente ou de frente para trás, podendo ser utilizado sobre a caixa torácica, costas e membros.

b) Pinçamento: te da massa muscular mina!.

4. PERCUSSÃO a) Ulnar: Batidas com os punhos fechados, cujo efeito é relaxante sobre a região pélvica e estimulante dos nervos do sistema nervoso autônomo. b) Palmar: Batidas com as mãos em formato de concha ex _ cutando movimentos alternados na região que está sendo trabalhada. c) Tamborilamento: Batidas com as polpas das extremidades dos dedos, executando movimentos suaves e relaxados. 5. VIBRAÇÃO Com os braços estendidos, mãos espalmadas, criar ondas qu saem do seu braço para o corpo da pessoa massageada. São m vim~ntos trêmulos que trazem efeito calmante analgésico e antiespamódico, podendo ser usado quase que em qualquer parte do corj . Podemos também chamar este movimento de "Movirnent I liSO geral anestésico".

d) Deslizamento semicircular: praticado com o bordo do polegar, quanto mais rápido o movimento, melhor o efeito. É recornendado-para massagem do longo das costelas e sobre o abdome.

2. PINÇAMENTO VIBRATÓRIO Prende-se a massa muscular com a ponta dos dedos polegar, indicador e médico e sacode-se fazendo vibrar, ligeiramente. a) Rolar os músculos: ao prender a massa muscular, faz-se um movimento de vaivém em-linha reta ou circular. É indicado no tratamento das algias das extremidades dos membros e costas. b) Pinçar dobrando a pele: indicado massagem do pescoço e espádua-ombro. Praticado pregueando-se a pele para frente e para trás, sem fazer rolamento sobre a pele. c) Vibração: prende-se a massa muscular entre os dedos, fazendo vibrar energicamente. É utilizada para membros e tórax.

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d) Vibração apoiada: coloca-se o polegar sobre a região faz-se vibrar esta mão. Este método é o mesmo da massagem vibratória ocidental e seu uso é indicado para as costas em geral. 3. PRESSÃO Consiste em pressionar a região a ser massageada, seja com a mão ou extremidade do dedo. A pressão pode ser superficial, média ou profunda. a) Pressão com a ponta dos dedos sobre um ou vários pontos: empregada para cabeça, pescoço, costas e membros. b) Pressão com a extremidade em qualquer parte do corpo.

do polegar:

pode ser usada

4. FRICÇÃO Fricção rápida que se pratica em cada região. É indicada para as costas e toda a região lateral. 5. VAIVÉM COM PRESSÃO Movimento de fricção mais calcado (pressão forte) e bem lento. 6. AMASSAMENTO Prende-se primeiramente a massa muscular entre o polegar e o indicador, em forma de pinça. A manobra consiste em preguear, depois pinçar e soltar. 7. AMASSAMENTO-FRICÇÃO Efetuada entre as duas palmas das mãos, com os dedos entrelaçados. Depois de pegar a massa muscular com pressão, executauma fricção. Utilizada para os membros e região lombar. 8. PERCUSSÃO Percute-se, ou aplica-se. ligeiras batidas, em uma região com apenas um ou vários dedos, com a palma ou os bordos da mão li ainda, com a mão fechada.

TÉCNICAS DE APLICAÇÃO Como já dissemos anteriormente, o nosso objeti vo é favorecer a circulação energética. Se você tem um problema qualquer é porque a energia está bloqueada, mal distribuída ou insuficiente no lugar onde manifesta-se a dor. Se a energia é insuficiente, vamos fortalecê-Ia utilizando a tonificação, ou se estiver mal distribuída ou bloqueada usaremos a sedação. • Tonificar: consiste em apoiar o dedo indicador sobre o ponto indicado e fazer 'um movimento no sentido horário durante um ou dois minutos, estimulando a energia daquele ponto, eliminando a carência energética e consequentemente a dor Sedar: é o contrário de tonificar; apoiar o dedo sobre o ponto indicado fazendo movimentos lentos no sentido anti-horário, diminuindo assim ao acumulo de energia naquele ponto, distribuindo-a naturalmente à medida em que se vai massageando.

PONTOS DE COMANDO Entre os inúmeros pontos existentes em cada meridiano, alguns são especiais e se destacam pelo fato de possuírem a propriedade de alterar o seu comportamento energético quando estimulados, eliminando bloqueios (excesso ou carência de energia), alterando o comportamento do órgão correspondente e indicando-lhe o estado. São eles: ponto de alarme, ponto de sedação, ponto de tonificação, ponto horário e ponto de assentimento. Ponto de Alarme: nem sempre se encontra na mesma trajetória do meridiano, podendo tal ponto inclusive pertencer a outros meridianos. Serve para indicar a intensidade de energia do meridiano e se o mesmo está ou não com bloqueio. Ponto de Sedação: Usado para diminuir a quantidade de energia do meridiano. O melhor momento para sedar um meridiano é a hora de máxima atividade deste.

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Ponto de Tonificação: como o próprio nome diz, é usa I 1aru tonificar ou seja, estimular a energia de um meridiano, eliminan I ti carência de energia. O melhor horário para tonificar um meridiano é o seguin hora máxima de atividade deste. Por Exemplo: O horário do Estômago é das 7h às 9h, horári . este em que devemos sedá-lo. Só devemos tonificá-lo a partir da 9h. Ponto Horário: usado para tratamento, é o horário em qu meridiano se encontra na máxima atividade. Neste intervalo de temp devemos utilizar a massagem para sedação do meridiano. Estes horários são: Pulmão - das 3h às 5h. Intestino Grosso - das 5h às 7h. Estômago - das 7h às 9h. Baço-Pâncreas - das 9h às 11h. Coração - das 11h às 13h. Intestino Delgado - das 13h às 15h. Bexiga - das 15h às 17h. Rins - das 17h às 19h. Circulação-Sexualidade - das 19h às 21h. Triplo Aquecedor - das 21h às 23h. Vesícula Biliar - das 23h às 01h. Fígado - das 01h às 03h. Pontos de Assentimento ou Assentamento: o ponto de a sentimento de todos os meridianos se encontra no meridiano da Bexiga. É de grande valia em sintomas crônicos. A sua abreviatura é PAS e pode ser usado em sedaçã ti tonificação. Nas crises usamos PAS em seda ão, fora das crises u amos PAS em tonificação do ponto.

MERIDIANO DO PULMÃO É de predominância Yin e possui um total de 11 pontos. O sentido da energia é tronco-mão. Das 3h às 5h este meridiano encontra-se com a máxima energia e é adequado para sedação; o horário seguinte é bom para tonificá-lo, Atua sobre os pulmões, o tecido epitelial e as vias respiratórios. É um controlador de energia vital. Tem ação psíquica sobre o choro e a angustia. Pontos de Comando Ponto de Alarme: Ponto Horário: Ponto de Sedação: Ponto de Tonificação:

P1 P8 P5 P9

Sintomas de Insuficiência de Energia Dor e frio na parte dorsal, dificuldade respiratória, língua vermelha, perda das forças, tristeza, angústia, desassossego, tosse seca. Sintomas de Excesso de Energia Peito congestionado, tosse em excesso com expectoração, transpiração em abundância, vive suspirando, ombros pesados e doloridos, bocejo, excesso de auto-estima, micção frequente, porém em pequena quantidade.

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MERIDIANO MERIDIANO

DO ESTÔMAGO

DO INTESTINO GROSSO

. É de predominância Yang, possui um total de 20 ponto sentido da energia é mão-cabeça. O horário é das Sh às 7h on I encontra com a má.xima .energia e é adequado para sedação. A~u~sobre o intestmo grosso, as funções de absorção de líquidos e eliminação de resíduos. Está relacionado com tensão emocion I. •••••• Pontos de Comando Ponto de Alarme: Ponto horário: Ponto de Sedação: Ponto de Tonificação:

E 25 IG I IG 2 IG 11

Sintomas de Insuficiência de Energia Tonturas, aerocolia, corpo frio, ombros e braços doloridos ca- allII!!!. lafrios, dependência emocional. ' Sintomas de Excesso de Energia Insatisfação permanente, cefaléia, abdome dolorido, boca acnes, problemas odontológicos.

É de predominância yang, possui um total de 45 pontos e o sentido da energia é cabeça-pés. O horário é das 7h às 9h, perfeito para sedação, pois se encontra na máxima energia. Atua sobre o estômago e O duodeno, controla o recebimento e a maceração de alimento líquido e sólido (digestão). Atua diretamente sobre o psiquismo de ação digestiva, física e mental. Controla a concentração mental e a retidão de idéias. Seu desequilíbriopode ainda causar obsessão. Pontos de Comando Ponto de Alarme: Ponto horário: Ponto de Sedação: Ponto de tonificação:

VC12 E 36 E45 E 41

Sintomas de Insuficiência de Energia Tórax e abdome frios e com dor, digestão lenta, cansaço, desânimo, gases, falta de apetite. 1

Sintomas de Excesso de Energia Calor do tórax e abdome, fome e sede, digestão rápida, abdome dolorido, urina amarela-escura, agitação, espasmos no estômago, dores nas pernas e acidez no estômago.

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MERIDIANO DO CORAÇÃO

MERIDIANO DO BAÇO-PÂNCREAS

É de predominância Yin, possui um total de 9 pontos. O sentido é tronco-mãos e seu horário ideal para sedação é das l1h às13h, quando encontra-se com a máxima energia. Comanda o órgão cardíaco e os vasos sanguíneos, tem grande ação sobre a energia psíquica, consciência e a inteligência. Tem ligação com o riso e a alegria de viver. Sua expressão emocional é a alegria e a afetividade.

É de predominância yin, possui um total de 21 pontos. O sen- \ tido da energia é pés-tronco. O horário é das 9h às l l h, próprio para ,..••••• sedação. . Este meridiano atua sobre as funções combinadas de dois órgãos ~ Baço: ação reguladora sobre o sangue, e Pâncreas: açã reguladora sobre as reservas de glicogênio (produção e distribuição do açúcar). Também tem importante função sobre o psiquismo, aparelho urogenital, produção de hormônios sexuais, desenvolviment intelectual, concentração mental, tendo ainda ação mental e moral. Sua expressão emocional é a ansiedade.

Pontos de Comando Ponto Ponto POnto Ponto

Pontos de comando Ponto Ponto Ponto Ponto

de Alarme: Horário: de Sedação: de Tonificação:

IG BP BP BP

3 3 5 2

Sintomas de Excesso

Sintomas de Insuficiência de Energia

•••

11I1

Sintomas de Excesso

de Energia

Pulso acelerado, boca e língua secas, calor na região cardíaca e no• estômazob , rosto vermelho, dores no peito e nos braços, superexcitação.

de Energia

Corpo pesado, gula por doces, abdome tenso e dolorido, agitação mental e ansiedade, pessoa permanece sempre calado preferindo a solidão.

VC 14 C8 C7 C9

Palpitações, ansiedade, memória fraca, respiração acelerada, timidez, fobia, queda do fluxo menstrual, medo, rosto pálido é falta força de vontade.

Sintomas de Insuficiência de Energia Tensão abdominal, fraqueza e frio nas pernas, aerocolia, apetite inconstante, falta de sede, digestão lenta, falta de concentração, dores abdominais, gases no estômago e intestino.

de Alarme: Horário: de Sedação: de Tonificação:

••••

!!!III.

-55-54-

MERIDIANO DA BEXIGA

MERIDIANO DO INTESTINO DELGADO .

É de predo~1in~ncia

tido da energia deve ser sedado.

Yang, possui um total de 19 pontos, o S ne maos-cabeça e horário é das 13h às 15h, quand

Atua sob~e o intestino delgado e sobre sua função de absorçã de alimentos ja transform~dos no estômago, sobre a separação I ' toxl.nas e a!lInentos par.a o mtestmo grosso e sobre os líquidos para a bexiga e rins. Na manifestação de desequilíbrio temos inchaç 11 rosto, dores na nuca e cotovelo, surdez e depressão.

Pontos de Comando Ponto Ponto Ponto Ponto

de Alarme: Horário: de Sedação: de Tonificação:

VC4 ID5 ID 8 ID3

Sintomas de Insuficiência

Pontos de Assentimento

de Energia

, . Dor no baixo ventre, em volta das orelhas e no ombros ch r f~cd, el:xaqueca, audição deficiente, urina muito clara, baix~ r istencra física, inclinação do corpo para a frente.

Sintomas de Excesso de Energia Torc.lcolo, rigidez no pescoço, deficiência abdome dilatado e dolorido, fácil excitabilidade.

É de predominância Yang, possui um total de 67 pontos, sendo o maior dos meridianos, o sentido da eríergia é cabeça-pés, o horário de sedação é das 15h às 17h. Atua sobre a bexiga e a função equilibradora e eliminatória de toxina líquidas. Atua nas emoções negativas, regula as inconsistência de caráter provocadas por enfermidades crônicas de longa duração. Atua ainda no sistema nervoso simpático. Os pontos de assentimento estão todos localizados neste meridiano. Através destes pontos, podemos agir sobre qualquer doença crônica de todos os outros órgãos.

urinária,

boca

B B B B B B B B B 'B B

13 14 15 18 19 20 21 22 25 27 28

-

Pulmão Circulação-Sexualidade Coração Fígado Vesícula Biliar Baço-Pâncreas Estômago Triplo Aquecedor Intestino Grosso Intestino Delgado Bexiga

Pontos de Comando Ponto Ponto Ponto Ponto

-56-

de Alarme: Horário: de Sedação: de Tonificação:

VC 3 B 66 B 65 B 67

Sintomas de Insuficiência

de Energia

Cefaleia

da cabeça, com sensação

na região posterior

-57-

de peso;

diminuição facilidade.

da capacidade

auditiva,

suor noturno,

assustar-se'

III

Sintomas de Excesso de Energia Dores na coluna vertebral, insônia, dor na bexiga, dor e rigid ~ nas pernas, retenção urinária dolorosa, excessiva preocupa detalhismo.

MERIDIANO

DOS RINS

É de predominância Yin, possuindo 27 pontos no total, com sentido pés-tronco e com horário das I7h às 19h, próprio para sedação.

Comanda a função filtro-excretora e secretora dos rins e das glândulas supra-renais. Age ainda sobre a assimilação renal, sistema endócrino, cabelo, audição e ossos. Também se relaciona com a energia sexual, problemas genitais, vontade, decisão e segurança. A expressão emocional é o medo.

Ponto de Comando . Ponto Ponto Ponto Ponto

de Alarme: Horário: de Sedação: de Tonificação:

VB 25

RIO RI R7

Sintomas de Insuficiência de Energia Perda de interesse por sexo, dificuldade em tomar decisão, medo, fadiga, ciática, lombalgia, impaciência, fraqueza e dores nas pernas, complexo de inferioridade.

. Sintomas de Excesso Inchaço, pés quentes quantidade, super~agitação,

de Energia e pesados, urina escura reclama muito.

-59-58-

e em pequena

MERIDIANO DA CIRCULAÇÃO-SEXUALIDADE Predominância Yin possuindo um total de 9 pontos. O sentid da energia é tronco-mãos, o horário melhor para sedação é das I h às 21h. Atua sobre o coração, circulação e os órgãos sexuais, sua função é reguladora. Está relacionado com sistema nervoso paras impático. Ponto de Comando Ponto de Alarme: Ponto Horário: Ponto de Sedação: Ponto de Tonificação:

VC 1 (Circulação) R 11 (Sexo) CS 8 CS 7 CS 9

Sintomas de Insuficiência de Energia Dores na região cardíaca, rigidez na cabeça e nuca, fadiga, palpitações, falta vigor sexual, sono agitado, depressão. Sintomas de Excesso de Energia Disfunções cardíacas, cefaléia congestiva, halitose, cólica, c beça pesada e febril, coração agitado e opressão.

MERIDIANO DO TRIPLO-AQUECEDOR É de predominância yang, possui um total de 23 pontos, o sentido da energia é mão-cabeça e no horário das 21 h às 23h encontrase com máxima energia, sendo o mais adequado para sedação. Regula o calor relacionado com a circulação. Possui três funções: 1. FUNÇÃO DIGESTIVA De capitação e transformação dos alimentos. Corresponde ao aquecedor médio e atua sobre o estômago, fígado e pâncreas.

2. FUNÇÃO CARDIO-RESPIRATÓRIA Regula a circulação do sangue rico em oxigênio e corresponde ao aquecedor superior. A tua sobre os pulmões.

3. FUNÇÃO GENITO-URINÁRIA Embora tenha a função de eliminação, pois é o calor gerado da bexiga e dos rins, encarrega-se da função sexual propriamente dita. C~rresponde ao aquecedor inferior e atua sobre as gônadas (hormônios e óvulos) e glândulas supra-renais. Ponto de Comando Ponto de Alarme:

Ponto Horário: Ponto de Sedação: Ponto de Tonificação:

VC 5 - Principal VC 7 - Sexual (Inferior) VC 12 - Digestiva (Médio) VC 17 - Respiratória (Superior) TA6 TA 10 TA3

-61-60-

Sintomas de Insuficiência de Energia Sensação geral de frio, sensibilidade a mudanças brusca temperatura, cefaléia temporária, torcicolo.

cI

Sintomas de Excesso de Energia Sensibilidade ao vento e à umidade, tensão nos braços e dor nos ombros.

MERIDIANO

DA VESÍCULA BILIAR

É de predominância yang, possui um total de 44 pontos, com o sentido da energia cabeça-pés e horários de máxima energia das 23h à lho Atua sobre a função biliar: total, intra e extra hepática. É indicadono tratamento de todas as doenças psicossomáticas. Sendo a vesícula biliar o órgão de eliminação, governa a função de armazenamento e liberação da bílis da própria vesícula biliar. É chamado "o meridiano do hipocondríaco" e está diretamente associado ao fígado.' Pontos de Comando Ponto de Alarme: Ponto Horário: Ponto de Sedação: . Ponto de Tonificação:

VB VB VB VB

23 41 38 43

Sintomas de Insuficiência de Energia Visão deficiente, pernas fracas e entorpecidas (dificuldade para andar), náuseas, dores reumáticas, excitação emocional, insônia. Sintomas de Excesso de Energia , Dor nos ombros, boca amarga, pele seca, cefaléia, olhos lacrimosos, dor nos olhos, sonolência, dor abaixo das costelas.

-63-62-

OS DOIS MERIDIANOS IMPARES /

MERIDIANO DO FÍGADO É de predominância Yin, possui 14 pontos, o sentido da en r- alli!!" gia é pés-tronco e o horário de máxima energia é das 1h às 3 h, id al •• lIII. para sedação. Este meridiano age sobre o fígado, comandando suas múltiplas funções, .especialmente as que se relacionam como metabolismo, a alll!!!!" sexualidade, os músculos e a acuidade visual. Sua expressão emoci- ••• onal, quando congestionado, é a irritação e a cólera. Está relacionado com o sentido da visão e atua também sobre as moléstias da part • ...,. inferior do corpo. O fígado é a base de todo o metabolismo, da eli- _ •••• minação das toxinas e venenos em todos os níveis: físico, mental psíquico. Pontos de Comando' Ponto de Alarme: Ponto Horário: Ponto de Sedação: Ponto de Tonificação:

F F F F

14 1 2 8

Sintomas de Insuficiência de Energia Músculos tensos, expressão de cansaço nos olhos, visão curta, •• 11IM. irritação constante, inapetência, deficiência sexual, unhas secas, an- ._ •• gústia, olhos secos. . Sintomas de Excesso de Energia Inchaço nas pernas, tensão e dores tor cicas e no abdome, diarréia, vômitos, tosse, cãibra nos braços e pernas, rigidez, dor na • .,. escápula. • ..

Os meridianos Vaso da Concepção e Vaso do Governador, são ímpares e circulam pela linha mediana do corpo, enquanto todos os outros são bilaterais. A importância destes dois meridianos é vital, pois formam o antagonismo equilibrante.

MERIDIANO VASO DA CONCEPÇÃO É de predominância Yin, sendo chamado "o meridiano das mulheres", está relacionado com sistema nervoso autônomo simpático. Possui 24 pontos, situados na linha média anterior do corpo, Não possui pontos de comando e não tem um horário de máxima energia. Governa todos os órgãos do corpo, através do sistema nervoso central. Nasce no períneo próximo ao ânus, seguindo verticalmente a linha média anterior passando pelos órgãos sexuais, abdome, tórax.ipescoço, finalizando seu trajeto no ponto médio inferior do lábio.

MERIDIANO VASO DO GOVERNADOR OU MERIDIANO DO SISTEMA NERVOSO Por este meridiano transita a energia Yang, sendo chamado '''0 meridiano dos homens", está relacionado com o sistema nervoso aut nomo parassimpático.

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-64-

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'1'0.

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-65-

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Possui 28 pontos situados na linha média posterior do c 1'1 também não possui pontos de comando e horário de máxima en I' i I. Governa a função física e mental de todo o corpo. Inicia seu trajeto na extremidade do cóccix, junto ao UJ1L1S, subindo pela linha média posterior unindo as apófises espinho 'U' I todas as vértebras, passando pelo crânio, testa, dorso do nariz, l I" minando na gengiva entre dois incisivos anteriores superiore ,

METODOS

DE TRATAMENTO

AFOGAMENTO . Primeiro, col~oque.a pessoa de bruços para expelir a água abs?rvlda; depois, de ;ap~nhas com a borda da mão no ponto VG 4, situado abaixo da 2 vértebra lombar, na parte baixa das costas, 4 dedos acima do sacro.

AGRESSIVIDADE Sedar o ponto VB 20 encontrado Jogo atrás da cabeça, na cavidade da nuca.

VB 20

-66-

-67-

ASMA

ANEMIA Tonificar o ponto B 37 localizado nas costas entre as omoplatas e a coluna vertebral, mais próximo ao omoplata, na altura da 4° vértebra torácica, acima da 4" costela. Massageando este ponto consegue-se aumentar o número de glóbulos vermelhos. E para harmonizar a energia tonifica-se o ponto E 36 que se situa na face externa da perna, 4 dedos abaixo da articulação do joelho, atrás da tíbia (osso).

Tonificar o ponto P 1 localizado bem embaixo da clavícula, mais precisamente três dedos abaixo da concavidade da clavícula, e o ponto VC 22, localizado exatamente entre as duas clavículas.

\V I /

•

VCf

I

P1

AZIA OU QUEIMAÇÃO NO ESTÔMAGO Sedar VC 12, localizado na linha mediana ao osso esterno, logo embaixo das costelas.

J

que vai do umbigo

ANSIEDADE OU ANGÚSTIA Tonificar o ponto C 7, localizado anterior, do lado do dedo mindinho.

na dobra do punho

na fac

•

VC 12

)

\ CÃIBRAS

.

Sedar o ponto F 2, localizâdo entre o dedão e o 2° dedo do pé, I a base do osso do dedão. Quando a cãibra for na barriga da perna, sedar o ponto VB 34, calizado logo abaixo da articulação do joelho, na parte externa e t rior da perna.

-68-

-69-

E:Ei\LÉIA Sedar também o ponto B 56, localizado bem no meio da barriga da perna; o ponto B 57, local izado logo abaixo do ponto anterior e o ponto B 58, localizado abaixo do B 57, um pouco para fora 7 dedos acima do osso do tornozelo.

Sedar os pontos IG 4, no vértice do ângulo formado pelos ded polegar e indicador; o E 36, situado sob o joelho, na face externa d perna, a 4 dedos da articulação do joelho, e o F 3 situado no ângulo formado pelos dois primeiros dedos do pé, quando afastados.

e

li 57 eB 58

CANSAÇO Tonifique os pontos R 7, que fica dois dedos acima do osso do tornozelo; BP 6, situado na face interna da perna, 4 dedos acima do tornozelo; P 9, najunção do punho com o ante braço, na face anterior do punho, ou ainda o VC 6, dois dedos abaixo do umbigo, na linha mediana.

Se a dor de cabeça estiver localizada no canto direito do olho ou na testa, sedar o ponto B 67, no dedinho do pé, ao lado oposto ao da dor, isto é, se a dor estiver no canto direito, trabalha-se no dedinho do pé esquerdo e vice e versa. Ou ainda, pode-se fazer massagem em sentido anti-horário, com o dedo indicador, no "terceiro olho", ponto situado no meio da testa, entre as sobrancelhas. 3\! olho ou Chacra Frontal

11 67

-71-70-

Quando a dor de cabeça for na nuca, sedar o ponto I .• borda da mão ao lado do dedo mínimo, também invertend posições: se a dor for mais forte do lado esquerdo, trabalha-s direito da mão. Você encontra este ponto com facilidade ao d os dedos. Também pode ser sedado o ponto VB 20, que fica na nuca base do crânio.

11 \

I \

ID3

VB 20

CONJUNTIVITE Sedar o ponto B 1, localizado no ângulo interno do olho, na base do nariz, logo acima das glândulas lacrimais; o ponto B 10. localizado na base inferior do crânio, um dedo à direita e à esquerda da nuca; o ponto IG 4, localizado no ângulo do polegar com o indicador, quando afastados; o ponto E 36, localizado abaixo do joelh . na face externa da perna, a 4 dedos da articulação do joelho, e ponto VB 20 localizado bem na base do crânio, 3 em de cada lado da nuca.

CRISE DE FÍGADO Tonificar o pontos F 14, situado abaixo das mamas, numa depressão do 6º espaço intercostal (entre as costela). Pressione o F 3, situado no vértice do ângulo formado pelos dois primeiros dedos do pé, quando afastados. Este ponto regula a falta e o excesso de energia no fígado e dá um certo relaxamento.

B1

-73-72-

DESÂNIMO Tonificar o ponto C 3, situado na dobra do cotovelo, ao lad cio dedo mínimo, bem na dobra da articulação. Se o coração bater demais, sedar O ponto C 7, que fica na dobr do punho, na face anterior, ao lado do polegar.

DOR DE DENTE Se for uma dor ocasional, tonificar IG 4, situado na mão, no ângulo formado pelas extremida?es do polegar e indicador~ o Se a dor persistir massageie E 44, situado entre o 2 e o 3. dedo do pé, embaixo e junto ao osso do segundo dedo.

C9

DESMAIOS Causados por mal-estar ou acidente: faça pressão forte com a unha no ponto VG 26, situado entre a base do nariz e o lábio superiar, sem relaxar a pressão faça movimentos rotativos no sentido horário, durante 2 a 3 minutos. Se mesmo assim a pessoa não voltar a si, acrescente o IG 10 situado na face externa do antebraço, perto do cotovelo, procedendo da mesma forma; ou ainda o C 9, que é conhecido como "levanta defunto". Deve-se pressioná-Ia até que a pessoa volte a si, send bastante forte a pressão.

DOR DE GARGANTA Sedar durante 3 minutos, no sentido anti horário, o ponto P 11, situado na base da unha do polegar, ao lado do indicador.

-75-74-

DOR NAS PERNAS Sedar os pontos BP 6, que fica na face interna da perna, 4 eledos acima do tornozelo; BP 5, situado no pé, a frente e acima cI tornozelo interno; E 32, que se encontra quase no meio da coxa; 36, situado na face externa da perna, 4 dedos abaixo da articulaçã do joelho; VB 38, 4 dedos acima do osso do tornozelo, do lado externo da perna, e ainda, FI, situado no ângulo ungreal externo do hálux (dedão); F 2, no espaço entre o dedão 1º e o 2º dedo, e F 3, no vértice do ângulo formado pelo dedão e o 2º dedo.

Se as dores persistirem, pode trabalhar o ponto E 28, situado no baixo ventre, a 4 dedos abaixo do umbigo e a 3 da linha mediana.

ENXAQUECA DORES MENSTRUAIS Sedar alguns dias antes da menstruação, para evitar as dores, o ponto BP 6, que fica na face interna da perna, a 4 dedos do osso do tornozelo. Durante a menstruação sedar o ponto B 60, que fica atrás eI osso do tornozelo, na face externa do pé.

v.

Sedar VB 38, situado a quatro dedos abaixo do osso do tornozelo e P 7, no punho, três dedos acima da junção deste com o antebraço.

B60

-77-76-

FALTA DE CORAGEM Tonificar o ponto R I situado na planta do pé, no ân 11 "V" formado pela massa muscular. Tonificar IG 4, na mão, no ângulo formado pelas extr n i I I do polegar e indicador. Tonificar E 36, na face externa da perna, 4 dedos abaix articulação do joelho, atrás da tíbia.

GRIPE Tonificar os pontos VB 21, no ombro, a meia distância ntr .~I,.III!"''' base do pescoço e a extremidade da clavícula; o VG 14 entr a 7 vértebra cervical e a 1a toráxica e o B 13 nas costas, entre a coluna p ••••• as omoplatas, mais próximo das vértebras da coluna na altura da 1 •••• I!IIIII. torácica.

\ J

Após massagear esses pontos, prosseguir tonificando ponto P I que se encontra bem embaixo da clavícula, mais precisamente 3

dedos abaixo da concavidade da clavícula, e o ponto E 36, que se ilua embaixo do joelho, a 4 dedos da articulação do joelho, na face xterna da perna, atrás da tíbia.

INSOLAÇÃO Sedar o ponto RI, situado na planta do pé, no ângulo que forma um "V'.

~I -79-78-

I

INSÔNIA É durante o sono que os nossos ossos assimilam a máxima qual) tidade de cálcio. . Tonificar os pontos R 6, situado embaixo do osso do tornozel interno; P 9, situado na dobra do punho com a ante braço. Sedar o ponto B62, situado abaixo do osso do tornozelo d lado ex.terno.

MEDO DE PÚBLICO Tonificar C 5, situado sobre a borda do antebraço, a três dedos da dobra de flexão do punho, e O CS 5, situado bem no meio do antebraço, 4 dedos acima da dobra de flexão do punho .

P9

MÁ DIGESTÃO Tonificar o ponto E 41, situado na dobra de flexão do pé, acima do peito do pé, bem no meio, e o ponto E 36, situado na fac externa da perna, a 4 dedos da articulação do joelho.

MENSTRUAÇÃO ATRASADA Tonificar os pontos IG 4, situado no vértice do ângulo formado pelos dedos polegar e indicador, e VC 4, situado na linha mediana, no baixo ventre, a 3 dedos abaixo do umbigo. Sedar BP 6, situado na face interna da perna, a 4 dedos do osso do tornozelo.

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ATENÇÃO: Os pontos IG4 e BP 6, quando estimulados muifortemente, podem causar aborto, sobretudo no início da gravid z. t

-80-

-81-

NARIZ ENTUPIDO Pressionar o ponto IG 4, localizado no vértice do ângulo fOI'. mado pelos dedos polegar e indicador e, o ponto IG 20, localiz d numa depressão abaixo das asas do nariz. Sedar o ponto B 1, localizado no ângulo interno do olho, na base o nariz, logo acima das glândulas lacrimais e, o Ponto VB J, localizado no lado oposto ao B 1, isto é, no ângulo extemo do olh , numa pequena depressão que sente-se no osso.

PESADELOS Sedar os pontos E 44 e E 45. O primeiro localiza-se no ponto de encontro do 2.° e 3.0 dedos do pé, mais exatamente na base do 2.0 dedo do pé, e o E 45 fica na raiz da unha do 2.° dedo do pé, do lado extemo.

E44

NÁUSEAS Sedar o ponto F 14, que fica em baixo do peito, numa depre _ são entre as costelas. Se as náuseas forem provenientes do fígado, é o ponto VC 12, situado na linha mediana do abdome, entre o urnbigo e ao ponto do fim do osso estemo, e o ponto R 21, situado embaixo das costelas, a um dedo da cada lado da linha mediana.

PRESSÃO ALTA Para baixar a pressão máxima, sedar durante 2 a 3 minutos C~ 7, localizado no meio da dobra de flexão do punho entre os dOIS tendões, que aparecem quando se dobra o punho. . Para baixar a pressão mínima, sedar o C 7, que se SItua na dobra intema do punho, do lado do dedo mínimo Sedar R 2, que se localiza na borda interna do pé, adiante e mbaixo do osso do tornozelo.

F 14 e

eR21

e VC 12

-82-

-83-

PRESSÃO BAIXA Tonificar durante I a 2 minutos P 9, situado na dobra do punho, na junção do punho com o antebraço. Tonificar durante 1 a 2 minutos o C 9, situado no canto interno do dedo mínimo, na raiz da unha, ao lado do anular. Tonificar durante 1 a 2 minutos o VC 6, situado na linha mediana, dois dedos abaixo do umbigo.

PRISÃO DE VENTRE Sedar o F 2, situado bem entre o dedão e o 2° dedo do pé, junto ao osso do dedão. IG 3 fica numa depressão na base do indicador, ao lado do polegar, na altura da prega de flexão dos dedos da mão; e o IG 2, logo depois dessa mesma articulação, a 1 em acima do IG 3.

SANGRAMENTO PELO NARIZ Sedar os pontos VB 20, situado na nuca logo atrás da cabeça; 4, situado na face anterior do ante braço, bem no meio, seis dedos acima da dobra do punho. Tonificar o ponto IG 4, situado no vértice do ângulo formado pelos dedos polegar e indicador.

TORCICOLO Sedar o ponto ID 3, localizado no prolongamento da dobra quando a mão está fechada, junto à base do osso do dedo mindinho; o ponto B 62, localizado abaixo do osso do tornozelo, entre o tornozelo e o osso do calcanhar. Massagear com suavidade o ponto VB 20, localizado atrás da base do crânio. Calculando o meio da cabeça, na base da nuca, fica a três em da cada lado.

lD3

~~---_./ •

-85-84-

B62

AUTOMASSAGEM

e "

1. Sente-se confortavelmente,

coluna ereta, e completamente à vontade. Feche os olhos e comece a respirar lenta, serena e tranqüilamente. Afaste todos os pensamentos indesejáveis e procure voltar toda a sua atenção para você mesmo. Continue . respirando su~ve e tranqüilamente.

-87-

2. Volte agora toda a sua atenção para as mãos e comece a atritá-las durante 30 segundos, aproximadamente.

3. Coloque as mãos sobre o rosto e vibre carinho e

muito amor para o seu rosto.

4. Com movimentos circulares usando as pontas dos dedos das duas mãos, massageie o seu rosto começando pela mandíbula. Massag eie toda a articulação da mandíbula, a gengiva inferior, os maxilares, a gengiva superior, os lábios e o pavilhão da orelha.

5. Dê beliscões em toda a extensão das orelhas, puxando-as em todos os sentidos, levemente. Com o dedo indicador vá massageando em sentido circular; seguindo o desenho interno das orelhas. Com as pontas dos dedos, tampe os ouvidos por 5 a J O segundos.

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6. Coloque as mãos sobre a testa e deixe deslizar os dedos, quatro para cada lado por 3 a 4 vezes. Faça movimentos circulares sobre as têmporas.

8. Massageie com muito cuidado os globos oculares, com leve e suave pressão sobre as pálpebras. Deslize os dedos pela lateral do nariz. Novamente friccione as mãos e coloque-as sobre os olhos. Enquanto suas mãos estão ai, gire os olhos para a direita e para a esquerda, para cima e para baixo. Faça cada movimento de 7 a 10 vezes e depois jaça o giro completo com os olhos, no sentido horário, por 7 vezes e 110 sentido anti-horário, também por 7 vezes. Com o polegar e o indicador pince as pálpebras e vibre-as durante 3 a 5 minutos.

7. Faça pressão sobre o canto interno (ponto Bl)

e o externo do olho (ponto VBl).

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9. Volte a sua atenção agora para a cabeça. Friccione fortemente

com as pontas dos dedos todo o couro cabeludo. Dê leves puxões de cabelo e com as mão fechadas, usando os nós dos dedos, dê leves soquinhos em toda a cabeça.

10. Usando os polegares, pressione o ponto VB20 dos dois lados, quefica na base da nuca logo abaixo da caixa craniana.

11. Dê leves beliscões nos músculos da nuca, começando na base

da cabeça para baixo. Com a mão direita, segure firmemente os músculos do ombro esquerdo, e com a mão esquerda, os músculos do ombro direito. Faça várias pressões bem fortes. Com o polegar e o indicador segure os músculos como se estivesse pinçando do centro para a lateral.

12. Com a mão bem firme segure a nuca e gire a cabeça em todas as direções: para cima e para baixo, para a esquerda e para a direita.

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13. Friccione mais uma vez as mãos e aplique-as na região dos rins.

14. Para facilitar o trabalho nas costas, ajoelhe-se e incline o corpo para frente. Com as niãosfechadas comece a dar saquinhos, como se estivesse martelando toda a musculatura das costas em torno das vértebras, inclusive as vértebras lombares, e daí para baixo, nos músculos das nádegas, descendo pela musculatura das coxas.

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15. Eleve o braço direito e dobre-o para trás, unindo as mão atrás das costas, uma por baixo e outra por cima. Flexione novamente o tronco para frente, expirando, troque de braço, elevando agora o esquerdo e unindo novamente as mãos às costas, repetindo o movimento.

16. Massageie com as pontas dos dedos, pressionando espaços intercostais - as mulheres devem tomar cuidado com a pressão sobre as mamas - com a mão aberta faça apenas : movimentos circulares bem leves sobre as mesmas.

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17. Com os quatro dedos de ambas as mãos, pressione para dentro

e para cima a região embaixo da caixa torácica.

18. Pressione com os quatro dedos de ambas as mãos o osso esterno, de cima para baixo, seguindo a linha mediana até a região pélvica.

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19. Pelas laterais do corpo, pressione a frente das axilas descendo

até as laterais dos quadris.

20. Pressione, com os quatro dedos de ambas as mãos, toda a região abdominal e com as pontas dos dedos massageie profundamente, primeiro o centro, depois os lados.

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21. Com a mão esquerda sobre a direita, com movimentos circulares, massageie todo o abdome em sentido horário e, [inalmente, atrite as mãos e aplique-as sobre a região abdominal. Inspire profundamente com toda a sua atenção voltada para o baixo ventre. Enquanto inspira, deixe que o seu abdome se expanda, e ao exalar o ar deixe que se contraia. Repetindo o movimento de 5 a 10 vezes.

22. Segure o ombro bem forte e vá massageando em direção ao braço, passando pelo cotovelo, descendo em direção ao pulso. Pressione bem ao longo de cada osso nas costas das mãos.

23. Use o polegar e o indicador para massagear bem cada dedo até a ponta, dos lados, por cima e por baixo.

24. Dê, lentamente, leves torções nos dedos: para um lado e depois para outro.

Puxe os dedos um por um Cornose quisesse estalá-los.

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25. Pressione fortemente

as palmas das mãos ao longo das linhas e no centro e depois na junção do polegar e o indicador. Repita todo este processo com o outro braço.

26. Após completar os dois lados, entrelace os dedos e empurre

27. Sente-se, dobrando o joelho, erguendo uma das pernas e

deixando o pé pousar sobre o chão. Com as duas mãos vá pressionando a coxa de cima para baixo com movimentos circulares. Massageie toda a articulação do joelho. Use as palmas das mãos para jazer movimentos rotativos com a rótula, então atrite as mãos e aplique-as sobre a rótula aquecendo-a bem.

uns contra os outros. Solte as mãos e sacuda-as bem, liberando alguma tensão que por ventura ainda restar. Procure sacudir também fortemente os braços, deixando-os relaxados.

28. Do joelho até o pé, pressione toda a musculatura da perna usando os 4 dedos e o polegar como apoio. Pressione profundamente toda a musculatura interna da perna usando os polegares, e também a barriga da perna, de cima para baixo.

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29. Massageie bem o tendão de aquiles até abaixo do tornozelo.

30. Com as mãos em baixo do pé, usando

G polegares, faça-os deslizar ao longo da parta posterior do pé até as pontas dos arte lhos. Faça estes movimentos cuidadosamente, lembrando-se de que cada parte do pé está relacionado com uma região do corpo. Sentada, com as pernas cruzadas, a sola do pé voltada para cima, use os polegares e pressione fortemente a planta do pé.

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31. Pressione primeiro o lado do grande arte lho, seguindo, depois, com a pressão a cada arte lho, mova o pé para cima e para baixo, pressione toda a sola perto do calcanhar, no meio e abaixo de cada junta.

J

32. Pegue cada artelho, a começar pelo grande, e gire em sentido horário, depois anti-horário. Faça forte pressão nas pontas de cada artelho. Puxe os e dobre-os tentando estalá-los um por um; mova-os para frente e para trás.

-103-

/j.' li 1/'(/ f rtuituu; Linda de olhos fechados vá erguendo C rIO" or parte, desde a base da coluna, à medida que vai r spirau to e por último, levante a cabeça o mais lentamente po sivel até retornar à posição normal. Inspire e expire por 3 vezes, apenas pelo nariz e abra os olhos.

33. Com uma mão apoiada na perna, segure o pé com a outra e gire os tornozelos em movimentos circulares várias vezes em cada direção. Repita todo este processo com a outra perna.

34. Para completar a sua auto rnass 'em, levante-se, feche os olhos, inspire suave e profundamente pelo nariz. Erga os braços para o céu, incline todo o seu corpo para frente, exalando o ar pela boca, balançando os braços e deixando que todo o corpo, solto e relaxado, movimente-se em todas as direções possíveis, levando você a senti-lo parte por parte. Repita este movimento 3 vezes.

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