Proposte Esemplificative Di Unità Di Lavoro Per La Formazione Del Giovane Calciatore

SEZIONE CALCIO GIOVANILE E SCOLASTICO

PROPOSTE ESEMPLIFICATIVE DI UNITÀ DI LAVORO PER LA FORMAZIONE DEL GIOVANE CALCIATORE di Biagio Savarese*

Nel contesto dei corsi periferici Uefa B per l’abilitazione ad allenatori di giovani e dilettanti il Settore Tecnico illustrerà periodicamente attraverso le pagine di questo Notiziario l’attività di studio che gli allievi svolgono durante la quarta settimana del corso.

A

l Corso per l’abilitazione ad Allenatore di base svoltosi a Perugia

prevedono una fase di riscaldamento tecnica o tecnico-tattica eliminan-

negli scorsi mesi di maggio e giugno gli aspiranti tecnici, suddivi-

do le corse che, in questa fase, non producono effetti concretamente utili

si in sottogruppi, hanno elaborato una unità di lavoro (seduta di allena-

alla formazione; a seguire attività situazionali, esercitazioni per l’appren-

mento), inserita in microciclo settimanale, relativa alle diverse categorie

dimento e l’interpretazione del ruolo; poi specializzazione, ed esercitazio-

del Settore giovanile.

ni-partita per favorire l’espressione delle personali abilità in piena auto-

La filosofia che ha indirizzato i lavori ha tenuto in considerazione soprat-

nomia: aspetto, quest’ultimo, determinante nella formazione, anche cal-

tutto le attese dei giovani praticanti e, quindi, le attività sono state strut-

cistica, di ogni allievo.

turate attraverso alternanza continua tra esercizio e minipartita dando

Le attività così articolate realizzano una partecipazione attiva e, al con-

ampia prevalenza al metodo induttivo.

tempo, gioiosa: reali obiettivi dell’esercitarsi calcistico dei giovani.

Gli esercizi, richiedendo attenzione continua, hanno avuto breve dura-

Il solo obiettivo delle proposte presentate è quello di indurre alla riflessio-

ta (massimo 4-6 minuti) onde consentire la giusta applicazione per

ne tutti coloro che sono interessati alla formazione del giovane calciatore.

tempi adeguati, mentre le minipartite, maggiormente accattivanti, di durata superiore (8-10 minuti), hanno rappresentato la libera espressio-

CATEGORIE CUI SI RIFERISCONO LE RELAZIONI CHE SEGUONO:

ne della fantasia motoria e della interpretazione individuale; talvolta è

PICCOLI AMICI (6-8 anni)

stata utilizzata la minipartita regolamentata a riprendere l’obiettivo tec-

PULCINI (8-10)

nico dominante.

ESORDIENTI (10-12)

Le sedute di allenamento relative alle categorie agonistiche, ovvero

GIOVANISSIMI (12-14)

Giovanissimi e Allievi, sono state strutturate attraverso unità di lavoro che

ALLIEVI (14-16)

* Docente ai Corsi di Base per allenatori.

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SEZIONE CALCIO GIOVANILE E SCOLASTICO PICCOLI AMICI

Docenti: Prof. Biagio Savarese, Prof. Fausto Cannavacciuolo Corsisti: Riccardo Baldinelli, Claudio Calzolari, Maurizio Morbidelli, Luca Tomassini Categoria: PICCOLI AMICI Obiettivo Tecnico: CALCIARE

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Riscaldamento con gioco 1 di 2:

Prima esercitazione:

bambini sono disposti in cerchio, chiamano per nome il compagno

bambini con un pallone in mano a testa devono lasciare la palla e

a cui vogliono passare la palla e vanno ad occupare il posto del

colpirla con una parte del corpo (es. piede dx, piede sx, coscia dx,

compagno a cui è arrivato il pallone.

coscia sx, testa, ecc.); ogni 30 secondi cambio parte del corpo.

dimensioni: 15x15 mt. tempo: 6’ (2’ con mano + 4’ con piedi).

dimensioni: 30x20 mt. tempo: 8’ (ogni 30’’ cambio).

Terza esercitazione:

Quarta esercitazione:

bambini divisi a gruppi di nr. 04 ciascuno vengono disposti sui

bambini divisi in due squadre, le due squadre a loro volta vengono

quattro angoli di un quadrato e si devono passare il pallone tra

divise in due gruppi disposti uno di fronte all’altro, che dovranno

loro prima in senso orario poi in senso antiorario.

effettuare un percorso motorio con ostacoli, cerchi, ecc.

dimensioni: 10x10 mt. tempo: 4’ (dopo 2’ cambio senso).

dimensioni: 30 mt. tempo: 6’ (dopo 3’ cambio posizione).

Riscaldamento con gioco 2 di 2:

Seconda esercitazione:

bambini vengono divisi in due squadre da 6 ciascuna; viene chia-

bambini divisi in coppie vengono disposti uno di fronte all’altro

mato un numero dall’istruttore e un bambino per squadra corre a

e devono passarsi il pallone tra i due cinesini (ad una larghezza

prendere il pallone messo tra le due righe; chi arriva per primo

di 1,5 mt.).

prende la palla e deve cercare di fare gol mentre l’altro deve cercare di difendere la porta (1vs1).

dimensioni: 15x15 mt. tempo: 4’

nr. 01 istruttore; nr. 12 bambini; nr. 02 allenamenti settimanali; struttura: campo di calcio; tempo allenamento: 90’ circa; metodo privilegiato: induttivo. MATERIALE: nr. 13 palloni; tappetini; paletti; conetti; casacche; cerchi; ostacoli. SUCCESSIONE SEDUTA: - 06’ Riscaldamento con gioco 1 di 2 - 04’ Riscaldamento con gioco 2 di 2 - 08’ Prima esercitazione - 14’ Esercitazione partita nr. 01 - 03’ Pausa - 03’ Seconda esercitazione - 12’ Esercitazione partita nr. 02 - 03’ Pausa - 04’ Terza esercitazione - 12’ Esercitazione partita nr. 03 - 03’ Pausa - 06’ Quarta esercitazione - 12’ Esercitazione partita nr. 04.

dimensioni: 10 mt. tempo: 3’

Esercitazione partita nr. 01: tempo: 14’ - 9’ 2vs2 (10x15 mt.) e 4vs4 (20x30 mt.) (ogni 3’ cambio), - 5’ 6vs6 (30x40 mt.).

Esercitazione partita nr. 02: tempo: 12’ - 4’ 3vs3 (15x25 mt.), - 8’ 6vs6 (30x40 mt.).

Esercitazione partita nr. 03: tempo: 12’ - 4’ 4vs2 (15x25 mt.), - 8’ 6vs6 (30x40 mt.).

Esercitazione partita nr. 04: tempo: 12’ - 6’ 6vs6 (30x40 mt.) (con regole: gol solo di interno piede), - 6’ 6vs6 (30x40 mt.).

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SEZIONE CALCIO GIOVANILE E SCOLASTICO PULCINI

Docente: Prof. Biagio Savarese Corsisti: Luca Musotti, Filippo Sdringola, Paolo Testi, Simone Titoli Categoria: PULCINI Periodo: MARZO (seduta del martedì; si effettuano 2 sedute settimanali più la partita) Obiettivo - tema tecnico dominante: CALCIARE LA PALLA Durata seduta: 1h 25 min Allenatori: 2 Numero bambini presenti: 16 Materiali utilizzati: palloni, casacche, porticine, paletti, conetti, cinesini, ostacoli, nastro, medusa, modulatore di frequenza Misura campo centrale: 60x40 mt Misura campi esterni: 30x10 mt

Stazione 1

Stazione 2

Stazione 3

Stazione 4

L’allenamento si basa sull’alternanza di esercitazioni all’interno delle stazioni (della durata di 3 minuti) con minipartite e giochi a tema (dove i bambini lavoreranno all’interno del campo centrale).

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DESCRIZIONE DETTAGLIATA DELL’ALLENAMENTO

minuti le squadre si invertono. Durata: 4 minuti. • STAZIONE 3: percorso motorio; un bambino parte dalla

RISCALDAMENTO: 6-7 minuti di tecnica individuale con colpi

medusa con la palla in mano (equilibrio e propriocettività),

di interno piede, collo piede, esterno piede, coscia e testa; gli

mette la palla a terra e fa un passaggio lateralmente al tap-

esercizi vengono svolti in movimento da tutti i bambini (sia chi

petino (capacità di differenziazione), riprende la palla e fa lo

lavora sia chi fa lavorare).

slalom tra i conetti (tecnica e coordinazione), passa la palla

3 minuti: gioco “lo scalpo”.

sotto al primo ostacolo e lo aggira a sinistra, poi la riprende e la passa sotto al secondo ostacolo aggirandolo a destra

FASE CENTRALE: ogni gruppo (formato da 4 bambini) parte da

(capacità di differenziazione), riprende la palla e fa un altro

una stazione scelta casualmente dai tecnici e svolge l’esercitazione

passaggio lateralmente al modulatore di frequenza mentre lo

per la durata di 3 minuti; alla fine ci saranno 2 minuti di recupero,

percorre in rapidità, riprende la palla e tira in porta (porta

dopodiché tutti i bambini svolgeranno qualche minipartita o gioco

grande 1 punto, piccola 2 punti).

a tema per poi tornare all’interno delle stazioni ruotando i gruppi

• GIOCO A TEMA 3: partita 4+1c3, i 4 devono fare gol sulla

in senso orario.

porta piccola, mentre i 3 possono tirare nella porta grande

• STAZIONE 1: 3 bambini esterni al quadrato ciascuno dietro a

dove c’è l’1. Durata totale: 7 minuti (3+3 minuti gioco cam-

un conetto e uno all’interno; il bambino con la palla deve avere sempre due soluzioni, mentre chi sta al centro deve cercare di intercettare il passaggio.

biando la squadra in superiorità, 1 minuto recupero). • GIOCO A TEMA 3: partita su spazio ridotto 5+1c5+1, i 4 restanti fanno un percorso tecnico in cui ci sono passaggi

• GIOCO A TEMA 1: 7 porticine di 1 metro ciascuna sparse in

corti, passaggi lunghi e tiri a bersaglio, quando lo hanno fini-

ogni metà campo; partita a tema 4c4 su due campi: il gol è

to si cambiano con 4 che stanno facendo la minipartita.

valido quando un bambino fa passare la palla dentro una por-

Durata: 5 minuti.

ticina e un compagno la riprende. Durata: 8 minuti. • STAZIONE 2: il bambino con la palla sceglie di andare verso

• GIOCO A TEMA 3: partita 6+1c6+1, i 2 restanti fanno il percorso tecnico uguale al precedente. Durata: 5 minuti.

un conetto; il bambino che è al cono dello stesso colore diven-

• STAZIONE 4: i bambini lavorano a coppie; il bambino di

ta il compagno mentre l’altro deve difendere; così si sviluppa

spalle al cono deve far passare la palla sopra il nastro, l’altro

un 2c1 e finita l’azione i bambini ruotano le posizioni.

controlla la palla e gliela ripassa sotto al nastro, il primo bam-

• GIOCO A TEMA 2: si costruisce un esagono con i cinesini al centro del campo e un percorso a slalom di fronte alle due

bino la controlla e cerca di colpire il cono alle sue spalle; poi i bambini si cambiano di posizione.

porte; due squadre da 8 giocatori, una deve fare 5 giri dell’e-

• GIOCO A TEMA 4: partita a tutto campo 9c7. Durata: 12 minu-

sagono passando la palla all’esterno (un bambino ogni

ti (due tempi da 6 minuti con cambio della squadra in inferiorità).

cinesino) in massimo 2 minuti, mentre l’altra cerca di fare più gol possibili facendo slalom e tiro in porta. Alla fine dei due

FASE FINALE: partita libera 8c8 a tutto campo. Durata: 8 minuti.

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SEZIONE CALCIO GIOVANILE E SCOLASTICO ESORDIENTI

MATERIA:TECNICA E TATTICA CALCISTICA

Obiettivo tecnico dominante: CALCIARE

Docente: Prof. Biagio Savarese

Obiettivo tattico: passaggio in profondità,

Corsisti: Leonardo Catana, Paolo Cerbini, Daniele Lillacci, Ivano Luci

smarcamento-marcamento, intercettamento

Esordienti: 2° anno

Obiettivo condizionale dominante: rapidità.

4° microciclo: Marzo

Tempo di lavoro: 90’

Materiali: cinesini + 8 paletti + 8 casacche + 16 palloni

Allievi: 16 (14+2)

Seduta di allenamento: Venerdì

Istruttori: 2

MESSA IN MOVIMENTO: 16’ 1° gruppo 4’ Partita pallamano 4:4 passaggio di collo (1’), interno piede (1’), collo in drop (1’), interno piede in drop (1’), chi passa corre in avanti; gol al volo su porticine con area delimitata in cui non possono entrare i difensori e si può inserire 1 solo attaccante. 2° gruppo 2’ Gioco torello nel quadrato (4 paletti) con angolo libero; chi sbaglia va al centro passaggio interno piede (1’) + esterno piede (1’).

2°gruppo 2’ Gioco del tiro 2:2 gol valido dalla cintola in giù.

1° gruppo 4’ Tecnica individuale per passaggio interno piede dx e sx palla radente + interno piede dx e sx palla alta collo piede dx e sx palla alta + coscia dx e sx palla alta, passaggio e giro dietro cinesino. Dopo 30’’ cambio ruoli. Ripetere 2 volte. 2° gruppo 4’ 3:3 su campo ridotto per passaggio in profondità al compagno dietro la linea di fondo (chi esegue il passaggio va dietro la linea).

FASE CENTRALE: 34’ 12’ Esercitazione partita 11:5 (2 linee difensive).

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Tutto campo

10’ Esercitazione partita 7:7 (gialli vs blu) (portieri lavorano a parte). Gol eseguendo passaggio in profondità per compagno che si smarca dietro la linea di fondo.

4’ PAUSA

1° gruppo (blu) 4’ Tecnica di base per passaggio interno piede dx e sx palla radente (30’’); interno piede dx e sx palla alta (30’’); collo piede dx e sx palla alta (30’’); di coscia dx e sx palla alta (30’’). Dopo ogni 30’’ cambio ruoli. 2 ripetizioni. 2° gruppo (gialli) 4’ Esercitazione al tiro 1:1 P gioca con

che controlla e gioca; palla in profondità a dx

o sx; il ricevente conclude prima dell’intervento dell’avversario; (cambio ruoli dopo ogni azione).

FASE CENTRALE: 36’ 6’ Partita a tema: 5:5 + 2 P nel campo centrale per passaggio in profondità all’attaccante marcato dal difensore dietro linea (cambio ruoli dopo ogni conclusione); 3’ variante: chi gioca palla si inserisce dietro linea per 2:1; 3’ variante: si inserisce dietro la linea 1 compagno che non ha giocato palla.

6’ Esercitazione partita 7:7 (4:3 nella metà campo) i difensori devono trasmettere palla agli attaccanti. Gol valido dopo passaggio in profondità. Recupero: 2’.

14’ Esercitazione 11: 5 (2 linee difensive); 6’ con regole; 8’ libera. Tutto campo

4’ Defaticamento

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SEZIONE CALCIO GIOVANILE E SCOLASTICO GIOVANISSIMI

Docenti: Biagio Savarese, Fausto Cannavacciuolo Relatori: Ettore De Vito, Marco Facchini, Giovanni Innocenzi, Angelo Mattonelli, Leonardo Paris, Alessandro Virgili Obiettivo tecnico dominante: CALCIARE PALLA Obiettivo fisico: rapidità e reattività Staff tecnico: allenatore e preparatore portieri Categoria: GIOVANISSIMI Numero giocatori: 20 (18 + 2 portieri) Durata allenamento: 1 h e 15 m Unità di allenamento: 4 di 4, venerdì Attrezzatura: palloni, casacche, cinesini

RISCALDAMENTO TECNICO (15 minuti) OBIETTIVI: intensità, tempi brevi e alternanza degli esercizi, occupazione corretta dello spazio. SPAZIO: rettangolo 25x35 mt. GIOCATORI: 18 con un pallone a testa (i portieri si riscaldano a parte con il proprio preparatore). ESERCIZI (10 minuti): • Palleggi e stop varie modalità; • Conduzione palla libera per tutto lo spazio; • Conduzione palla sulla metà del rettangolo (guida nel traffico); • 9 giocatori con palla, 9 senza: conduzione palla e dribbling (poi cambio); • 9 giocatori con palla sulle mani, fermi sparsi nel rettangolo: i giocatori senza palla vanno incontro, gesto tecnico vario e cercano il compagno lontano (poi cambio). PSICOCINETICA (5 minuti): • 3 gruppi da 6 con casacche di 3 colori diversi: possesso palla e lavoro a terne con passaggio da un colore all’altro.

STRETCHING (3 minuti)

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LAVORO A STAZIONI (10 minuti) OBIETTIVI: Esercitazione al tiro in porta, rapidità, reattività, coordinazione. GIOCATORI: 3 gruppi da 6 giocatori (2 serie da 4 minuti intervallate da recupero di 2 minuti). A) 4 attaccanti, 2 centrocampisti (offensivi): prima serie: 3 postazioni da 2 giocatori al limite dell’area e il portiere in porta, una centrale e due ai vertici; dribblare un cinesino e concludere in porta; seconda serie: esercitazione al tiro 2 contro 1. B) 5 centrocampisti, 1 difensore: minipartita 3 contro 3 nella metà del rettangolo usato precedentemente per il riscaldamento tecnico. C) 6 difensori: lavoro in un circuito con skip, andature varie, gesto tecnico e scatto 5 mt. (distanza totale 15 mt.). Nella seconda serie i gruppi B e C si invertono.

RECUPERO (2 minuti)

RUOLIZZAZIONE e SPECIALIZZAZIONE DEL RUOLO (8 minuti) Esercitazione 6 contro 4 (4 centrocampisti e 2 attaccanti contro 4 difensori). Gli altri 8 tecnica di base a coppie. Durata 4 minuti poi cambio.

ESERCITAZIONE PARTITA (33 minuti) • 11 contro 0 (10 minuti): ad alta intensità curando particolarmente l’organizzazione e i tempi di gioco. Gli altri 7 tecnica di base in rapidità poi cambio (dopo 5 minuti). • 11 contro 9 (15 minuti): curando particolarmente lo sviluppo delle palle inattive. • 11 contro 9 (8 minuti): partita libera.

DEFATICAMENTO (4 minuti)

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SEZIONE CALCIO GIOVANILE E SCOLASTICO ALLIEVI

Docenti: Biagio Savarese, Fausto Cannavacciuolo Materie: Tecnica e Tattica, Teoria della Metodologia Obiettivi: CALCIARE, RESISTENZA LATTACIDA Relatori: Balducci, Campese, Gazzani, Mencaroni, Mercuri, Sugoni, Zenari

STAFF TECNICO

CATEGORIA

Allenatore

Allievi nazionali

MODULO 4-4-2

Prep. Atletico

Num. GIOCATORI

ROSA GIOCATORI

ATTREZZI:

18 giocatori

2 portieri

palloni, casacche,

(in caso di necessità si attinge dagli Allievi I° Anno).

6 difensori

cinesini, coni,

6 centrocampisti

porte mobili.

4 attaccanti

PIANIFICAZIONE LAVORO SETTIMANALE MICROCICLO: 4 SEDUTE SETTIMANALI PARTITA DOMENICALE

MARTEDÌ

MERCOLEDÌ (90 minuti)

GIOVEDÌ

VENERDÌ

DOMENICA

• Riscaldamento tecnico (tecnica individuale); • Potenza aerobica; • Tecnica dinamica; • Esercitazione partita.

Obiettivo tecnico: calciare; Obiettivo fisico: resistenza lattacida. • Riscaldamento tecnico finalizzato alla Tecnica individuale (calciare); • Resistenza lattacida; • Tecnica dinamica (calciare).

• Partita amichevole o esercitazione 11vsN.

• Riscaldamento tecnico (tecnica individuale e tattica); • Velocità; • Sviluppi tattici (Possesso e non possesso 11vsN); • Palle inattive.

• Partita campionato.

1 RISCALDAMENTO TECNICO (TECNICA INDIVIDUALE) DURATA FASE 20 min

CAMPO 30X40 metri

1.1 - ESERCITAZIONE 9 vs 9 con 9 palloni

2 min

I giocatori si MUOVONO liberamente all’interno del campo. PASSAGGIO con le mani. Dopo il passaggio vengono eseguiti esercizi di mobilizzazione a piacere. Tempo di lavoro: 1 minuto. Variazione PASSAGGIO con i piedi (interno-esternocollo) o di testa, da palla in mano. Tempo di lavoro: 1 minuto.

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1.2 - ESERCITAZIONE 9 vs 9 con 9 palloni Variazione Palla a terra. PASSAGGIO con i piedi (interno-esterno-collo). Tempo di lavoro: 1 minuto. Variazione Il ricevente deve SMARCARSI con un movimento di passaggio tra la porticina. Tempo di lavoro: 1 minuto.

2 min

CAMPO 30X40 metri

1.3 - ESERCITAZIONE 9 vs 9 con 9 palloni

2 min

Variazioni PASSAGGIO CONDIZIONATO all’attraversamento della porticina. Il ricevente deve SMARCARSI dietro la porticina. Tempo di lavoro: 1 minuto. Variazione Il ricevente restituisce la palla al compagno nelle stesse modalità e si ripropone per un nuovo smarcamento-passaggio fuori dalla porticina. Tempo di lavoro: 1 minuto.

A TUTTO CAMPO

1.4 - ESERCITAZIONE 9 vs 9 con 1 palloni

2 min

Gioco possesso palla 5 passaggi senza intercetto vale 1 punto. Tempo di lavoro: 1 minuto. Variazione L’esecuzione del PASSAGGIO attraverso la porticina determina 1 punto aggiuntivo. Tempo di lavoro: 1 minuto.

1.5 - ESERCITAZIONE TATTICA

12 min

11 vs 7 Trasferimento e rafforzamento dei condizionamenti frutto della propria sensibilità tattica, che la squadra deve incamerare per la gestione efficace della fase di possesso e non possesso palla. Impostazioni di tattica individuale, coppie, catena, reparto. Rotazione dei giocatori dalla squadra a 11 a quella a 7. Regole di profondità e di ampiezza nello svolgimento della fase di possesso palla. Tempo di lavoro: 12 minuti.

2 FASE CENTRALE (RESISTENZA LATTACIDA E TECNICA DINAMICA) DURATA FASE 50 min

CAMPO 30X40 metri

2.1- ESERCITAZ. PARTITA 1P+4G vs 4G+1P

4 min

a 2 tocchi. Partita 4vs4 Gli altri 4vs4 , rimanendo all’interno del campo, eseguono esercizi di stretching a terra. I portieri rimangono sempre in porta. Ogni 2 minuti rotazione dell’attività delle squadre. Tempo di lavoro: 4 minuti.

CAMPO 30X40 metri

2.2- ESERCITAZ. PARTITA 1P+4G vs 4G+1P

8 min

Partita con sponda 4vs4 a 2 tocchi. Gli altri 4vs4 si posizionano in zona offensiva lateralmente e a fianco dei pali. Devono con 1 tocco giocare di sponda con i compagni in partita. Ogni 2 minuti rotazione dell’attività delle squadre. Tempo di lavoro: 2 serie X 4 minuti.

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SEZIONE CALCIO GIOVANILE E SCOLASTICO ALLIEVI

4 CAMPI 15X10 metri

2.3- ESERCITAZ. PARTITA 4 campi con PARTITA 2 vs 2

2.4- ESERCITAZ. PARTITA

7 min

16 min

11 vs 7 a tutto campo

Trasferimento e rafforzamento dei condizionamenti frutto della propria sensibilità tattica, che la squadra deve incamerare per la gestione efficace della fase di possesso e non possesso palla. Impostazioni di tattica individuale, coppie, catena, reparto. Rotazione dei giocatori dalla squadra a 11 a quella a 7. Regole di profondità e di ampiezza nello svolgimento della fase di possesso palla. Impostazioni di tattica di reparto, reparto e parte di reparto, reparto + reparto. Rotazione dei giocatori dalla squadra a 11 a quella a 7. Regole di profondità, di ampiezza e contro-movimento nello svolgimento della fase di possesso palla. Tempo di lavoro: 16 minuti.

Partita 2vs2 a pressione con palla sempre in gioco. Il possesso iniziale viene aggiudicato al giocatore che arriva al controllo del pallone posto al centro del campo. I giocatori devono eseguire il percorso: +5m-5m+7,5m. Tempo di lavoro: 2 serie X 2 minuti (30” partita + 90” recupero). Recupero attivo con palla o senza palla. Tempo di lavoro: 3 minuti. Ogni campo è gestito da: allenatore, preparatore atletico e dai due portieri.

METÀ CAMPO

2.5 - RUOLIZZAZIONE REPARTO E INDIVIDUALE

5 min

METÀ CAMPO

GRUPPO DIFENSORI 4+2 Esercitazione di reparto e individuale. Esercitazioni con circolazione palla della difesa a 4 avendo 2 giocatori che svolgono opposizione passiva (rotazione continua tra i giocatori tra fase attiva e passiva). GRUPPO CENTROCAMPISTI ATTACCANTI 6 + 4 Sviluppi tattici in fase di possesso palla del 4-4-2 con rotazione continua dei giocatori per ruolo. Tempo di lavoro: 5 minuti.

2.6 - ESERCITAZIONE REPARTO

5 min

Sviluppi tattici reparto + reparto del 4-4-2 con partita 6vs4. I difensori svolgeranno opposizione semi-passiva (o attiva a seconda della qualità) sugli esterni e attiva in area di rigore. Viene eseguita rotazione continua dei giocatori. Tempo di lavoro: 2 serie x 5 minuti.

3 FASE FINALE DURATA FASE 20 min

A TUTTO CAMPO

3.1 - ESERCITAZIONE PARTITA 11 vs 7

12 min

Trasferimento e rafforzamento dei condizionamenti frutto della propria sensibilità tattica, che la squadra deve incamerare per la gestione efficace della fase di possesso e non possesso palla. Impostazioni di tattica intera squadra. Regole scaglionamento, presa posizione nello svolgimento della fase di non possesso palla (subito dopo aver perso il possesso palla). Rotazione dei giocatori dalla squadra a 11 a quella a 7. Tempo di lavoro: 12 minuti.

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3.2 - PARTITA FINALE

Partita finale 1+8 vs 8+1. Tocco libero. Esercitazione di scarico fisico e psicologico. Esercizi defaticanti. Tempo di lavoro: 8 minuti.

8 min