Cúrese A Usted Mismo Parte 2 De Verena Stollnberger

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solucionado. Sólo si estás seguro de haber llevado cada aspecto al O de la escala y de haberlo eliminado, habrás concluido de veras con el tema. PROCEDIMIENTO TLE RESUMIDO Tomar contacto con el problema y bosquejar una frase apropiada sobre el núcleo del problema o bien un problema tan concretamente delimitado como sea posible, o bien un aspecto importante del problema global. • Otorgarle a la intensidad del problema, tal como se lo experimenta en el presente, un valor en una escala entre O y 10. • Tratamiento de posibles inversiones psicológicas. Formular además una frase de setup, tan concreta como sea posible, en relación con el problema: "Si bien/aunque yo xy (descripción del problema), me

•

Inspirar y espirar profundamente y examinar el valor de estrés. Repetir la secuencia simple de aplicación de toques sin introducir 9Gamut hasta haber alcanzado un valor de estrés equivalente a 0.

•

Aplicar setups opcionales luego de la primera mejoría, dependiendo de la evolución y las circunstancias del tratamiento:

•

"Si bien/aunque justo ahora tenía que pensar en xy (aspecto ulterior del problema), me amo y me acepto...". "Si bien/aunque experimento dolor en relación con xy, y no sé qué significa, me amo y me acepto...". •

Trabajar todos los aspectos, emociones y temas hasta alcanzar un valor de O en la escala de estrés, y a continuación efectuar una prueba rigurosa del éxito del ejercicio.

amo y me acepto de corazón". Siempre debe anteponerse la parte de la fórmula en que se describe el problema.

Yo sé: es bien confuso al comienzo pero, créeme, cuanto más

CJ>LOPDNBIMÑ

Proferir tres veces masajeando simultáneamente el punto dolorido (PD) o aplicando toques sobre el borde de la mano. • Aplicar de 5 a 7 toques en:

•

M pronunciando simultáneamente una fórmula corta estandarizada del problema o una palabra clave que lo simbolice, como: "Mi miedo a...", "mi deseo de...", "mi xy". Ejecutar el 9Gamut y a continuación repetir la secuencia de aplicación de toques.

practiques las TLE, tanto más fácil te resultarán con el tiempo. Que no te afane demasiado la posibilidad de estar haciendo algo mal: el método es muy flexible y en cierta medida se corrige solo. Si efectivamente estás omitiendo algo importante o estás haciéndolo mal, tal vez no experimentarás grandes avances luego de aplicarte una ronda de ejercicios, notarás rápidamente que algo no cuadra y en consecuencia probarás de otra manera.

143

Lo importante es que no puedes hacerte daño cuando te aplicas terapias de

"Tengo un problema con xy porque...".

meridianos. En el peor de los casos te aplicarás toques sin que pase nada con

"Soy xy porque...".

el problema propiamente dicho, pero, aunque no tengan nada que ver con el

"Tengo miedo de xy porque...".

problema, habrás activado algunos meridianos y eso nunca hace daño.

Cuando hayas encontrado un "porqué", inclúyelo en la frase de setup:

Es bastante complicado explicar por qué a veces los resultados de la terapia no son los esperados. Puede ser que haya bastantes cosas involucradas, o que exista una inversión psicológica no tratada satisfactoriamente.

"Si bien/aunque yo xy (acá hay que meter el "porqué" que hayas encon-

trado), me amo y acepto de todo corazón". Nada más, sé verdaderamente obstinado y preciso, y tendrás éxito también.

Lo anterior puede evitarse si te ocupas de un problema pequeño. No es muy inteligente aplicar toques mientras piensas en un tema como "mi miedo" o "globaizcnes

"mi terrible niñez". Limita semejantes

a aspectos como "mi

miedo a los callejones oscuros cuando estoy solo" o "mi miedo a las serpientes

Ahora tengo un consejo bueno para ti, un bonito cierre para toda, por así

decir, sesión, esto es, toda aplicación prolongada de toques: se trata de concederle algo de reposo a uno de mis cauces más importantes:

verdes pequeñitas" o "mi terrible recuerdo de la experiencia xy (descripción), tenida en mi niñez, a los 5 años".

MÉTODO PARA TRANQUILIZAR EL TRIPLE CALENTADOR

Verás que cuanto más de esos temas pequeños acometas y te asegures de llevar al grado O de la escala de estrés, tanto más rápidamente podrás enfrentarte con

•

Pon las manos sobre las mejillas, con las yemas de los dedos dirigidas vertical-

el tema grande, con el de mayor importancia, porque cada vez más le faltan los

mente hacia arriba, e inspira y espira profundamente entre una y dos veces.

cimientos.Y en cualquier momento ese "miedo" general o la "terrible niñez" se

• Ahora, manteniendo el contacto de las manos con la cabeza, mueve las ocho

derrumbarán porque les falta el terreno en qué apoyarse. Pero si quieres llegar

yemas de los dedos hacia arriba, de manera que queden un poco por encima

de una vez a lo más alto, te costará mucho trabajo como principiante, y la

de la altura de las orejas, presiona un poco más fuerte, e inspira y espira

posibilidad de que fracases es muy grande. Así que sé modesto y empiezo por

profundamente una o dos veces.

lo pequeño, que luego harás las cosas a lo grande.

• Mueve las yemas de los dedos a lo largo de la cabeza y el cuello, de manera

La segunda cosa que debes tener en cuenta son las inversiones psicológicas.

que queden apuntando hacia los omoplatos. Presiona un poco más fuerte,

Si en algún momento la cosa no está avanzando, sé honesto contigo y busca una frase de setup que sea verdaderamente buena y adecuada. Eso es bien importante. Busca en tu interior qué cosa podría ser tal vez la causa del estancamiento; lo que tú estás sintiendo realmente en este momento o lo que por el momento está

e inspira y espira profundamente una o dos veces. •

Deja caer los brazos hacia adelante y espira profundamente mientras lo haces.

agobiándote: eso tienes que incluirlo en tu frase. Si no se te ocurre absolutamente nada que justifique pensar que puedas tener una inversión psicológica, repite para tus adentros las siguientes frases al final:

Eso hace bien, ¿no es verdad? Así que, con todo el í mpetu, pasemos a la siguiente posibilidad...

LA VARIANTE ALGORÍTMICA, SEGÚN BRIAN

L. FOLEY

Con base en las ideas y los procedimientos fundamentales de Roger Callahan, el terapeuta estadounidense Brian L. Foley desarrolló un método propio con un esquema básico similar al de las TLE. Sin embargo, utiliza otros puntos meridianos, otros puntos neurolinfáticos para tratar la inversión psicológica, y técnicas diferenciadas para eliminar estados energéticos no armónicos. S ECUENCIA DEL ALGORITMO DE F OLEY 1. Establece mentalmente un fuerte contacto emocional con el problema. 2. Asígnale a la intensidad del problema en tu experiencia

PE CBC

presente un valor del O al 10 en la escala de estrés. 3. Corrige el switchng que pueda presentarse. Aplica toques durante más o menos 30 segundos de manera circular, con un radio de 10 cm desde el punto del timo (PE), comenzando arriba y hacia la derecha, en el sentido contrario al de las manecillas del reloj. 4. Trata las posibles inversiones psicológicas según la secuencia estandarizada que presentamos a continuación: Frota las protuberancias sobre el occipucio (POC), que se encuentran a ambos lados de la parte posterior del cráneo, partiendo desde el área superior de las orejas y siguiendo

o

una línea imaginaria horizontal, desplazando los dedos 3 ó 4 cm hacia atrás. Pronuncia conjuntamente una frase de setup de dos partes como sigue:

147

"Yo me amo y me acepto profundamente y de todo corazón, si bien tengo este problema xy (poner aquí la descripción exacta del problema respectivo)". Repite la frase una vez. Esto sugiere que debes pronunciarla dos veces en total. Concluye la secuencia pronunciando la siguiente frase: "Aunque no solucione este problema, me amo y me acepto de todo corazón". 5. A continuación aplica toques sobre los siguientes puntos (entre 5 y 8 veces cada uno) usando en cada uno los dedos que sugeriremos a continuación, mientras que mental y emocionalmente permaneces fuertemente conectado con el problema. Para intensificar tu involucramiento emocional, puedes pronunciar en voz alta una frase corta sobre el núcleo del problema (igual que antes, cuando veíamos las TLE), mientras aplicas toques sobre cada punto: • Ala nasal (AN). A ambos lados con los dedos medios debajo/al lado del ala nasal inferior. • Cavidades bajo las clavículas (CBC). Con todas las yemas de los dedos en las cavidades, bajo los extremos externos de las clavículas. • Extremos oculares interiores (EOI). A ambos lados con los dedos medios. • A los lados de los ojos (LO). A ambos lados con los dedos medios. • Juntando las yemas de los dedos de una mano, recorrer toda la línea de cauces meridianos a lo largo de toda la línea media del cuerpo, arrancando en el medio del

abdomen (entre el ombligo y el esternón), pasando por el timo, el cuello y la garganta hasta el punto debajo de la nariz (DN). • Pliegue de la muñeca (MÑ). En el pliegue debajo de la prolongación del dedo meñique, entre el punto medio y el borde externo, en un solo lado con el dedo medio. 6. En vez del 9Gamut, lleva a cabo la siguiente secuencia: • Aplica toques sobre el costado externo del dedo anular (CDA) durante toda la ejecución del ejercicio. • Dirigiendo la cabeza hacia el frente, rota los ojos completando un círculo, primero en una dirección y luego en la opuesta. • Ahora gira la cabeza hacia un lado tanto como puedas y, manteniendo esta posición, traza los mismos círculos con los ojos (como cuando tenías la cabeza hacia el frente), también en ambas direcciones. • Gira la cabeza 180° hacia el otro lado y también en esa posición repite el ejercicio previo de trazar círculos con los ojos. 7. Repite la secuencia de aplicación de toques del numeral 5. Para concluir, inspira profundamente por la nariz y espira profundamente por la boca, como si quisieras sacar todas las emociones negativas soplando. Luego de eso, establece el valor en la escala de estrés. Repite toda la secuencia tanto como sea necesario, hasta que lleves a O el valor en la escala de estrés. 8. Para concluir, examina el éxito tratando de retrotraer emocionalmente todo el problema o un aspecto de este usando todas las formas posibles.

z

ti

149

En caso necesario, sigue repitiendo el tratamiento, hasta que todos los aspectos del problema hayan sido eliminados y el valor en la escala de estrés permanezca en 0. SECUENCIA RESUMIDA DEL ALGORITMO DE FOLEY

switchng:

Tm

MÉTODOS DE TRATAMIENTO Y DIAGNÓSTICO ENERGÉTICO (ENERGY DIAGNOSTIC AND TREATMENT , SEGÚN EL DOCTOR FRED P. GALLO )

METHODS

• Generar contacto emocional con el problema. • Atribuirle a la intensidad actual del problema un valor en la escala de estrés. aplicar toques a 10 cm alrededor del • Corregir el timo durante 30 segundos, comenzando desde arriba y hacia la derecha, es decir, en el sentido contrario al de las manecillas del reloj. • Tratar la inversión psicológica: frotar ambos puntos POC y pronunciar la siguiente frase bimembre de setup: "Si bien tengo este problema xy (describir aquí el problema respectivo), me amo y me acepto profundamente y de todo corazón". Repetir la frase una vez. "Aunque no solucione este problema me amo y me acepto de todo corazón". Pronunciar una vez. • Manteniendo la conexión emocional con el problema, aplicar toques (de 5 a 7 veces) sobre los siguientes puntos (si se desea, repitiendo una frase sobre el núcleo del problema) : - Ala nasal (AN). A ambos lados con los dedos medios. - Cavidades bajo las clavículas (CBC). Con todas las yemas de los dedos. A ambos lados con los - Extremo ocular interior dedos medios.

A los lados de los ojos (LO). A ambos lados con los dedos medios. Con todas las yemas de los dedos de una mano, aplicar toques sobre la línea media del cuerpo desde la mitad del abdomen hasta debajo de la nariz (DN). Pliegue de la muñeca (MÑ). A un solo lado con el dedo medio. • Llevar a cabo balanceo cerebral: Durante toda la secuencia, aplicar toques sobre el costado externo del dedo anular (CDA). Dirigiendo la cabeza hacia el frente, rotar los ojos 360° en una dirección y luego en la otra. Girar la cabeza en una dirección hasta donde sea posible y llevar a cabo las rotaciones de ojos del paso anterior (cuando se tenía la cabeza dirigida hacia el frente). Girar la cabeza 180° hacia la otra dirección y repetir, también en esta posición, la rotación de los ojos en ambos sentidos. • Repetir toda la secuencia hasta llevar a O el valor en la escala de estrés y cerrar realizando una prueba de éxito.

(EOI).

De todos los discípulos de Roger Callahan (padre de todas las terapias de meridianos), el psicólogo Fred Gallo es quien ha expuesto de la manera mejor fundada el trasfondo científico

r.

de la efectividad de las terapias energéticas, lo cual es claro en sus publicaciones. Su corriente terapéutica dentro de la psicología energética se distingue en la misma medida. Bajo el término genérico Energy and Treatment esta corriente agrupa una diversidad de métodos de amplio espectro, empleables principalmente en el contexto terapéutico. Aquí, con la ayuda de la prueba muscular kinesiológica, se va más allá de los puntos de acupuntura utilizados de manera corriente en las otras escuelas. Según si se establece la necesidad, se recurre también a otros puntos de los meridianos afectados. Este procedimiento hace posible abordar de una manera más diferenciada cada problema con la correspondiente calidad de resultados. Por supuesto, el amplio repertorio de métodos contiene también conceptos (descritos en las secciones subsiguientes) apropiados para la autoaplicación. Estos tratamientos especiales se limitan al tratamiento de los puntos que ya hemos mencionado.

nados con miedo, depresiones y otras dolencias derivadas de emociones.

Diagnostc

),

MethodsT

DN

TM

(EDxTM

kineso-

lógicament

El Método de borrado de afectos negativos (al que nos referiremos en lo sucesivo como MBAN) consiste en una técnica para tratar con mucha efectividad toda clase de sentimientos negativos, por ejemplo, traumas, fobias, desórdenes relacio-

,

EDxTM

( MBAN)

El elemento principal del método es una secuencia de puntos de toque sobre la línea media del cuerpo (tercer ojo, debajo de la nariz, debajo del labio inferior, punto del ti mo, tórax) a los que se debe aplicar toques en frecuencias distintas para cada uno. Además, se aplican otros elementos importantes, corrientes en como formas diferenciadas de tratamiento de inversiones, el examen minucioso de la sostenibilidad del resultado final, la secuencia 9Gamut y la respiración clavicular. La secuencia que describiremos a continuación constituye una alternativa de realización. Sin embargo, según la ejerciTM

EDxTM

MÉTODO DE BORRADO DE AFECTOS NEGATIVOS

o

tación también es posible variar, según lo dicte la intuición, el orden en que se aplican los segmentos individuales de la secuencia o acortar notoriamente la secuencia. SECUENCIA MBAN • Con fines preventivos, lleva a cabo una corrección general de posibles inversiones psicológicas mediante una frase de tratamiento como la siguiente: "Si bien tengo el problema xy (describirlo detalladamente), me amo y me acepto de todo corazón". Aplica toques sobre el borde de la mano (BM) o masajea el punto dolorido (PD) • Enfócate en el problema y otórgale un valor en la escala de estrés. • Aplica la secuencia principal de toques (5 veces por cada punto): - Frente (F). - Debajo de la nariz (DN). - Debajo del labio inferior (DL). - Timo/pecho (PE). • Ahora lleva a cabo el tratamiento 9Gamut: - Aplicar toques continuos sobre el punto serie (PS). - Cerrar los ojos. Abrir los ojos. - Mirar hacia abajo a la izquierda y a la derecha. - Rotar los ojos 360° en la dirección de las manecillas del reloj y en sentido contrario.

- Tararear algunas notas o una melodía. - Contar en voz alta del 1 al 7 o multiplicar algunos números. - Tararear otra vez unas notas o una melodía. • Ahora repite la secuencia: - Frente (F). - Debajo de la nariz (DN). - Debajo del labio inferior (DL). - Timo/pecho (PE). A continuación inspira y espira profundamente. • En la siguiente ronda repite la secuencia principal o prueba la siguiente variación: - Aplica toques continuos sobre la frente (F) y observa el grado de estrés. - Cuando el valor en la escala de estrés descienda uno o dos puntos, aplica toques 7 veces debajo de la nariz (DN). - A continuación aplica 7 toques (más o menos) debajo del labio inferior (DL). - Para concluir, aplica entre 15 y 20 toques sobre el punto del timo/pecho (PE) con una frecuencia de aproximadamente un toque por segundo. • Puedes elevar la efectividad del ejercicio poniendo la palma de una mano o bien sobre la región occipital (la parte de atrás de la cabeza, más arriba de la nuca), o bien sobre la coronilla, o bien sobre el abdomen, mientras apoyas la punta de la lengua contra el paladar, aproximadamente a 2,5 cm de los incisivos.

54

155

7 r

U)

•

•

•

/setup

• A partir de la tercera ronda también es útil para ti determinar el valor en la escala de estrés cada vez que aplicas toques sobre un punto, para detectar disminuciones de valor, esto es, el punto más efectivo para ti. Luego podrás aplicar permanentemente toques sobre este punto hasta que el valor de estrés disminuya. • A partir de un valor de 2 en la escala de estrés, puedes también llevar a cabo la siguiente forma de rotación ocular como conclusión de cada secuencia: Aplica uniforme y continuamente toques sobre el punto serie (PS) o sobre los extremos de las cejas (ECJ) durante todo el ejercicio. - Dirige los ojos hacia el frente y rótalos desde bien abajo. Hazlo despacio y uniformemente, subiendo tanto como puedas. Tómate tu tiempo para eso; el ejercicio puede durar medio minuto sin problema. - Cuando alcances el punto más alto, inspira profundamente, suspende la aplicación de toques, cierra los ojos y espira profunda y completamente. • Si el progreso se estanca, todavía quedan inversiones que debes tratar con frases de setup, las cuales deben adaptarse al problema y al grado de progreso (al respecto, consultar el pasaje Tratamiento de la inversión psicológica del capítulo 5). • Si la secuencia principal no muestra un efecto satisfactorio, puedes probar la siguiente secuencia: - Debajo de la nariz (DN). Entre 5 y 10 veces. - Debajo del labio inferior (DL). Entre 5 y 10 veces.

•

- Frente (F). Controla simultáneamente el valor en la escala de estrés y aplica toques sin detenerte, hasta que el valor descienda. - Punto del timo (PE). Los posibles vestigios de problema se manifiestan frecuentemente como aspectos que siguen apareciendo en la forma de nuevos pensamientos o emociones relacionados con el problema original, los cuales lo muestran desde un ángulo diferente.Tendrás que especificarlos nuevamente como un tema diferente y otorgarles un valor de la escala de estrés. A continuación lleva a cabo una vez más toda la secuencia de tratamiento. Cuando finalmente hayas alcanzado el valor O en la escala de estrés respecto a todos los temas y aspectos, realiza una proyección del éxito; es decir, sopesa tu creencia en tus facultades para transportar el resultado a la cotidianidad problemática en la escala del O al 1 O , donde 10 es la meta a alcanzar. Formula un artículo de fe positivo que en tu opinión encaje con la situación, con la convicción de que el resultado será duradero, incluso en circunstancias reales, esto es, amenazantes. Aplicarás la secuencia F>DN>DL>PE, tal como hiciste antes con el problema, pero esta vez pensando en el artículo de fe correspondiente. Acá también pueden aparecer inversiones psicológicas impidiendo el progreso. Tendrás que eliminarlas. Entonces aplicarás una vez más toques en el borde de la mano (BM), o frotarás el punto reflejo neurosimpático (PRN),

r 157

xy".

Si en el futuro aparecieran sentimientos negativos de alguna clase respecto al problema respectivo, sigue tratándolos con la secuencia que hemos descrito. Con el tiempo, el problema aparecerá con mucha menos frecuencia y al final desaparecerá por completo. RESUMEN DE LA SECUENCIA MBAN

nuevos

• En general, corregir toda posible inversión. • Enfocarse en el problema y asignarle un valor en la escala de estrés. • Aplicar la secuencia principal de toques, 5 veces por cada punto: F>DN>DL>PE. y repetir la secuencia. • Realizar el • En la siguiente ronda utilizar a su vez la secuencia principal o probar la siguiente variante: Aplicar toques continuamente sobre la frente (F), examinando el valor en la escala de estrés. Si el valor disminuye dos o más puntos aplicar más o menos 7 toques debajo de la nariz (DN). Aplicar más o menos 7 toques debajo del labio (DL). Para concluir, aplicar toques entre 15 y 20 veces en el punto del timo/pecho (PE), manteniendo una frecuencia 9Gumt

pronunciando las siguientes palabras con total involucramiento emocional: "Me acepto de todo corazón, si bien todavía no puedo creer francamente que estaré en capacidad de hacer En el espacio representado por xy introducirás la descripción de lo que harás en el futuro cuando el problema ya no exista; cómo te comportarás en una situación en la que previamente hubieras reaccionado mediante el comportamiento problemático. • También podrían aparecer aspectos, nuevas emociones o pensamientos que todavía te impedirán creer seriamente que los resultados alcanzados mediante el trabajo que has hecho hasta el momento se mantendrán en la realidad. En ese caso, trabaja la duda mediante la secuencia básica, o simplemente aplicando toques continuamente sobre el punto serie (PS) y observando si el valor en la escala de estrés se modifica mientras tanto. • A partir de un valor de 8, la fe en la conservación del tratamiento en situaciones problemáticas será suficiente para la mayoría de las personas. Ahora simplemente tendrás que determinar si sólo en la situación real serás capaz de alcanzar los grados restantes de certeza o si necesitas seguir trabajando hasta que alcances un valor de 10. Depende enteramente de ti. Esta manera de probar el resultado es otra ancla de seguridad a propósito de la estabilidad del resultado del tratamiento y también se puede utilizar en otros métodos para obtener una confirmación íntima de la conservación del éxito, y para fortalecer la autoconfianza.

de un toque por segundo. • Estrategia adicional para elevar la efectividad: apoyar la palma de una mano sobre la parte posterior de la cabeza, la coronilla o el área abdominal. Conjuntamente, apoyar la

159

punta de la lengua en el paladar, aproximadamente 2,5 cm detrás de los incisivos superiores. • A partir de la tercera ronda, determinar el valor en la escala de estrés cada vez que se estimule un punto y establecer cuál es el punto más efectivo, al que se deberá aplicar toques

TM

Fred Gallo (así se le llama también a la escuela de Método de tratamiento y es una corriente holística y con fundao diagnóstico engético TM

• A partir de la llegada a un valor de 2 en la escala, rotar los

Como ya te había contado, la psicología energética de

EDxTM

• En caso de estancamiento en la mejoría, tratar inversiones, ajustando el tratamiento al problema y al estadio de avance en su supresión. • Aplicar la siguiente secuencia alternativa en caso de que

mentos científicos que está pensada más bien para funcionar en un contexto terapéutico. Si alguna

y 10 veces)>DL (entre 5 y 10 veces)>F (seguir aplicando toques hasta que haya mejoría/simultáneamente medir valor en escala de estrés) >PE. • Especificar los aspectos adicionales y tratarlos según el esquema mencionado. • Al alcanzar un valor de 0 en la escala de estrés, realizar una

procuras trabajar con otras personas, ya sea nada

especialmente recibir entrenamiento en este método. Ya que

EDxTM

la secuencia principal resulte no satisfactoria: DN (entre 5

vez

más al interior de tu círculo de amigos o ya sea laboralmente, se recomienda

TM

ojos después de cada secuencia.

)

permanentemente hasta que haya mejoría.

es la corriente más amplia, hay aquí también algunas

sutilezas que considerar, y esta o aquella ayuda puede serle a uno de utilidad cuando trabaja para sí mismo solamente. Acá estoy pensando sobre todo en un asunto que me parece

de mucha

ayuda

y que por eso te quiero contar a como dé lugar. Puede ser el caso que trabajes en un tema realmente terrible para ti, donde emocionalmente sufres de tal manera que no quieres ni pensar en eso y no quisieras entrar en un estado de conciencia donde durante un largo lapso asumas un fuerte contacto emocional con ese

proyección de éxito. Trabajar el problema de carencia de fe

problema. Pero, mientras apliques toques sobre mis cauces, justamente eso sería

mediante un artículo de fe positivo, aplicando como antes

necesario para establecer una conexión verdadera entre cuerpo y conciencia y

• También en este estadio tratar inversiones psicológicas y aspectos nuevos mediante la secuencia, o mediante aplicación continua de toques sobre PS. • Mediante la secuencia MBAN, tratar sentimientos negativos que reaparecen hasta que desaparezcan por completo.

así eliminar la

anomlí.Y

F>DNLPE.

la secuencia

habrás notado que hasta el momento, cada vez

que se ha descrito una técnica, siempre se ha aludido al necesario "contacto emocional con el problema". Y justamente por eso ahora hay un truco muy bueno para que la cosa no te resulte tan terrible y no tengas que sufrir mientras haces que esos horribles recuerdos se desvanezcan.

161 o

Pues bien: existe aún un corto momento en que una tarte

vez más

debes conec-

• Toca el punto de la frente (tercer ojo) con un dedo medio, y el ombligo con el

emocionalmente con el acontecimiento original, a saber, cuando tratas

de establecer

qué tan apremiante es en la escala

ahorrar, pero siempre puede salirse

de

del

táneamente inspira hondo y luego normal. Mantén esta posición durante

estrés. Eso no te lo puedes

eso rápidamente, y para

eso

un minuto o durante

no tienes

que experimentar otra vez el problema con todos los detalles ni durante mucho

otro. Mueve ambos puntos hacia arriba presionando suavemente. Simul-

el

• Frota durante un minuto

tiempo que te resulte cómodo. el ombligo con dos dedos de una

mano, estimulando

tiempo. Inmediatamente después tienes que hacer lo siguiente: mientras que

simultáneamente los puntos debajo de las protuberancias claviculares con

todavía tengas contacto emocional con el problema, puedes grabar en la con-

la palma de la otra mano.

ciencia la conexión emocional (es decir, tener presente la información relativa

•

Piensa nada más en una X grande que impide que uno de los hemisferios

a todo el cuerpo), sin tener que mantenerte en esa sensación negativa ni tener

cerebrales se desconecte energéticamente. Esto también es una buena táctica

que soportar el estrés correspondiente,

cuando estás manejando para que no te canses. Simplemente traza una X en

de la

siguiente manera:

Recorre con los pulgares el surco metópico

de abajo

arriba; esto es la línea

desde el punto medio entre las cejas (glabela) pasando por la frente hacia arriba, unos dos centimetros arriba

de

donde comienza el pelo, primero con los ojos

la cara interna del parabrisas. Basta una estampa débil porque el cerebro

es

muy sensible. ¿Ya estás otra vez en forma? Ahora continuaremos con

el

siguiente método

sacado del copioso tesoro de

EDxTMm.

cerrados, luego con los ojos abiertos. Este modo de grabación dura de media a una hora. Si quieres suspenderlo antes de eso, frota desde el extremo inferior del esternón hasta

el

ombligo, de

nuevo con los ojos cerrados primero, y luego con los ojos abiertos. Además de lo anterior, existe otra alternativa: Comenzando con las piernas cerradas, da un paso hacia un lado, de manera que queden separadas un metro entre sí, girando ligeramente las puntas

de

los pies hacia afuera. Mantén la posición por un momento, concentrándote intensamente en tu problema. Regresa las piernas a la posición inicial. De esta manera también tiene lugar un almacenamiento que desaparece sola luego

de un

de la

información corporal,

rato.

cudirte con energía para que despiertes. Intentaré con algunos pellizcos para

sigue es más bien difícil para principiantes y debería practicarse sólo después de algún tiempo de estar El método que

Luego de pasar por este paréntesis teórico me toca de alguna manera sa-

cerebro y el cuerpo:

EQUILIBRIO ENERGÉTICO MEDIANTE SECUENCIAS

el

aplicando TLE o MBAN. Son más fáciles de aplicar los métodos que se describirán más adelante en este mismo capítulo.

z

ti

163

SECUENCIA PARA EQUILIBRAR LA ENERGÍA • De la lista que aparece en la siguiente sección, escoge una secuencia que corresponda a tu problema. • Ahora piensa en el problema sin dejar que el contacto con este sea muy agobiante emocionalmente, y otórgale un valor del O al 10 en la escala de estrés (O= el problema fue eliminado, 10= el problema existe en su mayor intensidad). • A continuación, elimina preventivamente toda posible inversión psicológica aplicando toques en el borde de la mano (BM) o frotando el punto reflejo neurosimpático (PRN), profiriendo simultáneamente las siguientes palabras:

PC-

- "Me asumo completamente, con todos mis problemas y limitaciones". También puedes decir... - "Me acepto de todo corazón, aunque tenga el problema DM

xy (describirlo detalladamente) ". • Aplica los toques en la secuencia escogida según el problema (entre 5 y 7 veces por punto), manteniendo contacto emocional con el problema y, a continuación, establece de nuevo el valor en la escala de estrés. Si este disminuye P

poco o no disminuye, aplica otra vez el tratamiento contra las inversiones. Mientras que la frase para tratar la inversión había sido formulada de manera muy general en la primera ronda, ahora tienes que concentrarte más en el tema concreto. Formula la frase de manera adecuada para que puedas generar una relación directa con el problema de este momento. Sobre todo ten en cuenta los siguientes

z

165

aspectos de tu patrón de creencias acerca del problema que tienes que resolver: - "Si bien me merezco tener este problema, me amo...". - "Si bien es arriesgado para mí/otras personas que yo resuelva este problema, me amo". - "Si bien tengo miedo de resolver este problema, me amo... - "Si bien me va a faltar algo cuando no tenga este problema, me amo...". - "Si bien no me permito resolver este problema, me amo... - "Si bien no estoy haciendo todo lo necesario para solucionar este problema, me amo...". - "Si bien tengo miedo de modificar mi personalidad como resultado de solucionar el problema, me amo y me acepto...". • Ahora, realiza un sándwich que consista en hacer la secuencia de puntos de toque que habías escogido antes, hacer el y a continuación de nuevo la secuencia. Es decir, que aplica primero la secuencia elegida y luego el 9Gamut, es como sigue: - Aplicar permanentemente toques sobre el punto serie o punto Gamut (PS). - Cerrar los ojos. Abrir los ojos. - Mover los ojos hacia abajo a la derecha y luego hacia abajo a la izquierda. - Rotar los ojos 360 0 en la dirección de las manecillas del reloj y luego en sentido contrario. .

.

13

9Gamut,

Tararear algunas notas o una melodía. Contar en voz alta de 1 a 7 o realizar la multiplicación de algunos números. Tararear otra vez algunas notas o una melodía. Respirar profundo. A continuación aplica otra vez la secuencia escogida para completar el sándwich (secuencia>9Gamut>secuencia). • Ahora establece otra vez el valor en la escala de estrés. Si a duras penas hubo mejoría, o hay estancamiento, aplica de nuevo el tratamiento contra la inversión y repite el sándwich. Al hacerlo, procura estar muy involucrado emocionalmente y que todo lo que expreses lo digas "con sentimiento", en lugar de hablar de dientes para afuera completamente desprendido. • Si se presenta una mejoría constante, debes seguir aplicando continuamente sándwiches, en este caso, sin aplicar tratamientos contra la inversión, hasta que hayas eliminado por completo la sensación negativa respecto al problema; esto es, cuando la hayas llevado al valor O en la escala de estrés. • A partir del momento en que alcances un valor de 2. en la escala de estrés, puedes reemplazar el 9Gamut por alguna de las formas simples de rotación ocular (ver al respecto, en el capítulo 6, el segmento sobre técnicas de relajación y balance). Puesto que estos métodos tienen como efecto más bien la reducción del estrés, mas ningún trabajo sobre el tema en sí mismo, deben utilizarse apenas en el nivel superior, para eliminar los últimos vestigios de estrés.

167

• Si el valor en la escala de estrés aumenta otra vez, o se estanca el progreso, aplica el tratamiento contra la inversión antes

inversión, pues ahí hay todavía alguna cosa que te impide

de aplicar el sándwich, y esfuérzate por formular la frase de

vez más sobre el borde de la mano (BM) o frotarás el punto reflejo neurosimpático (PRN), pronunciando de manera

"Si bien todavía yo no he resuelto completamente este problema, me amo y me acepto de todas formas desde el fondo del corazón". "Si bien todavía queda ahí un pequeño vestigio del problema, me amo...". • Cuando realmente hayas llevado el tema al valor O de la escala, se reduce significativamente el peligro de una recaída, por lo cual no puedes detenerte antes, incluso si estuvieras satisfecho con valores de estrés no tan bajos. Justamente esta reticencia a aplicar el método consecuentemente hasta el final podría corresponder a una inversión inconsciente que debes eliminar primero para avanzar en el tratamiento. • Cuando finalmente hayas alcanzado el tan anhelado "O", lleva a cabo una proyección de éxito. Eso significa que tú

emocionalmente comprometida las siguientes palabras: "Me acepto de todo corazón, aun cuando francamente no pueda creer que estaré en capacidad de hacer xy". En lugar de xy describirás lo que harás en el futuro cuando el problema ya no exista; es decir, cómo te comportarás en una situación en la que antes habrías actuado mediante el comportamiento problemático. Luego realizarás otro sándwich, como antes, durante el tratamiento principal y así sucesivamente. • A partir del momento en que hayas alcanzado el valor 8 de la escala, en camino hacia el 10, debes determinar una vez más si te basta eso y si el poquito de certeza que te falta sólo puedes alcanzarlo en la situación real, o si necesitas seguir trabajando hasta alcanzar el 1 . Depende enteramente de ti.

O

tal manera que esté relacionada con lo que en este preciso instante está molestándote o afectándote. Por ejemplo, la frase podría tener la siguiente forma:

creer firmemente en ti mismo. Aplicarás entonces toques una

establecerás qué tanto crees en tu propia capacidad para transportar el resultado a la cotidianidad problemática.

SECUENCIAS DE TRATAMIENTO

Esta vez estableces la escala para ver qué tan cerca estás del valor de 10, cuyo significado consiste en que estás

Lo que aparece a continuación es un compendio que incluye secuencias extraídas de varias corrientes de la terapia de meri-

seguro de que todo eso por lo que has trabajado tan duro "aguantará" en el futuro.

dianos; las que aparecen acá no son exclusivamente secuencias

• Ahora hay que comenzar de nuevo desde el principio. Si

Los puntos marcados con un asterisco remiten a frases

el valor de creencia está por debajo de 8, debes eliminar la

"propósitos conscientes" que, según el gusto de quien aplica

desarrolladas por Fred Gallo.

z

68

169

la secuencia, pueden ser pronunciadas mientras se aplican prolongadamente toques sobre el punto respectivo. No obstante, la secuencia puede utilizarse sin este añadido (los propósitos conscientes que referiremos aquí fueron tomados de Peter Lambrou y George Pratt). Aversión/asco LO>P>DB>C>PP Miedo (general)

CJ>DÑ*>C *"Le perdono xy porque él/ella no podía actuar de otra manera". *"Le perdono xy, pero creo que él/ella es responsable". *"Me desharé de este enfado porque así me irá mejor". *"Estoy de ánimo conciliador". Alergias respiratorias DB>C (50 veces) *"Superaré el pasado, pues hice lo que era posible dadas las circunstancias". pues en ese tiempo yo no sabía lo que sé ahora". *"Me concentraré en la vida que tengo por delante".

P>DBCÑIM*S

P>DBC

Pesar

DB>PC

Dolencias complejas relacionadas con miedo En el orden presentado hasta mitigar la dolencia: P>DB>CJ>C>DÑ (ataques de pánico) DB>PCJÑ

CJ>DB>P P>CJDBÑ

C>P>DB Enfado / amargura / rencor

Depresión CJ>LOPDNBÑI

Situaciones atemorizantes: CJ>P>DN>C>DÑ

*".,

CJ>DNLPB

P>C>DB>C>P P>DN>DL>DB>C Miedo a acontecimientos inminentes/miedo con expectativa:

(5veces)>PS (50 veces, o hasta que haya mejoría)>C (5 veces) CJ, P, DB, C, DÑ, C, DÑ, C>PS (50 veces), C

Celos/envidia DM>DB>C La misma secuencia, pero con afirmación: DM*>DB>C *"Estoy lleno de paz y armonía". *"Soy generoso y estoy lleno de amor" *"Dejaré atrás el pasado".

DÑ>C

Soledad PS (entre 20 y 50 veces)> C (5 veces)

z 2

171

CJ>DLBMPS*

(50 veces)

Agotamiento/cansancio

Frustación/depm

CJ>P>C>PS (50 veces) P>C>CJ>C

CJ>P>DB>C>DÑ*

Pena/timidez DN>C DN>C>DB>C>PC* *"Me liberaré de esta sensación". *"Estoy relajado y dejaré atrás el pasado". *"Me tengo confianza y estoy tranquilo".

*"Dejaré atrás esta frustración porque así me irá mejor" Fobias (en general) *"En realidad eso no es tan importante". *"Dejaré atrás mi decepción porque así me irá mejor".Secuencia básica: P>DB>C (estimular cada punto hasta percibir mejoría) *"Percibo paz y calma, equilibrio y armonía". *"Puedo aguantar e imponerme". CJ>DN>P>DB>C en el avión: Forma corta: DB>P>C Desfase horario (Aplicar una vez cada hora durante el CJ>DN>DB>P>C vuelo) P>C>DB>C>P Si se viaja hacia el Occidente: CJ>C Dolor físico Si se viaja hacia el Oriente: DB>C PS (hasta que haya mejoría. También se puede estimular CJ>

Problemas/nervios durante el juego de golf: P>DB>C Aumento de la motivación para entrenar: P>C>CJ>C Despecho/aflicción CJ>PDBÑ*S

(50 veces) *"Me volveré a enamorar".

Aracnofbi/lustpá

Problemas de rendimiento deportivo: CJ>P>DB>C

de vez en cuando C una vez)>P Si no funciona, añadir: (constantemente)>C CJ>PDBÑIS Síndrome premenstrual CJ>DL>P>DB>C>DM>PS (50 veces) Pudor DL>C

ti O

*"Me siento bien tanto en soledad como en compañía". *"Mi esperanza me da impulso".

*"Me desharé del pasado". *"Estoy de talante conciliador". *"Mi corazón está lleno de esperanza".

173 o

DL*>BCÑIPS

P>DB>C>DÑ>C

(50 veces)

Si la aplicación de toques sobre DB genera apetencia,

comenzar de nuevo".

debe ejecutarse la secuencia sin este punto, como sigue:

*"Puedo permanecer sereno y miro hacia adelante".

P>C

*"Me perdono y perdono a los demás de corazón y puedo

Otras alternativas:

Hipo

P>C>DB>C>P

DN>DM>DI>PP>BM>C

P>DB>C>DB>P>C Mientras se aplica esta secuencia, utilizar la siguiente frase

Dolores (crónicos, cefalea tensional)

de tratamiento de inversiones:

PS (meticulosamente)>P CJ>PDBÑIS

(meticulosamente)>C

CJ>L0PDNBÑIS

(50 veces)

enfermiza". Adicción compleja:

DI* (con la afirmación "me

Melancolía (exasperación, desesperanza, aflicción, preocu-

DL>DI*>C>PS (50 veces)

pación, tristeza)

*"Me perdono. Sé que no podría actuar de otro modo".

Trauma y estrés

postraumáic

*"Me perdono. Hice lo posible en esas circunstancias".

(50 veces)

CJ>LOPDNBIS

perdon.")>C

DI>C (sentimiento de culpa injustificado)

CJ>LOPDNBÑMI

Sentimiento de culpa/remordimiento

"Me acepto de todo corazón, aunque tenga esta apetencia

*"En aquél entonces no podía actuar de otro modo". *"Estaré de ánimo conciliador porque así me va mejor". Comportamiento adictivo (compulsión, costumbres) CJ>P>DN>DL>DB>C P>C>DB Adicción y apetencia derivada de una adicción (Contra la apetencia) pensar en la sustancia causante o sostenerla en la mano mientras se lleva a cabo la siguiente secuencia de toques:

CJ>P>DB>C En caso de que el factor determinante sea ira: CJ>P>DB>C>DÑ>C En presencia de sentimientos de culpa: CJ>P>DB>C>DI>C Traumas complejos (muchas emociones): CJ>P>DB>C>DÑ>C>DI>C Sobrepeso Si hay frustración e impaciencia:

CJ>PDBÑ

1'5

• Cambiar de lado luego de un rato. Rechazo / desaire

P>CDBÑ

Si hay apetencia extrema de determinados alimentos: DB>P>C>DÑ>C>P>DB

CJ>DNLPBMS

Indecisión

(50 veces)

Nariz tapada

DN solamente o DN>P>C

LO>PDBCÑ*

Ira

*"Soy

*"Estoy de talante conciliador porque quiero autocontrol y paz" *"Soy pacífico y me contengo". razonable y sensato". Alternativa: aplicar toques constantes sobre LO diciendo 3 veces "me liberaré de esta ira" o "me dirijo conciliadoramente a los otros" o "me dirijo amorosamente a los otros", o todo junto. Luego de eso, aplicar 5 toques sobre C. Bruxismo/problemas con la mandíbula inferior/trabazón en la mandíbula inferior

• Presionar con el dedo índice de una mano la pequeña cavidad que se forma cuando se abre la boca. • Con la segunda mano aplicar toques sobre DB en el lado contrario al de la cavidad presionada. • Mantener la boca abierta mientras tanto.

P>PP>DB>C>DI*>C>PS (50 veces) *"Me asumo por completo y me mantengo abierto para nuevas posibilidades". *"Vale la pena sentir amor y atracción por mí". *"Confío en mis fortalezas personales". *"Cargo en mí alegría y paz". Forma simplificada: CJ>P>DB>C Tendencia compulsiva a pensar demasiado las cosas

P>C>P>C>DB>PP*>DB>C *"Me desharé de estos pensamientos y me irá mejor". *"Mis pensamientos son tranquilos, estoy relajado". *"Tengo las cosas claras respecto a mí y a los demás". *"Dejo en paz el pasado". Obsesiones y trastornos obsesivo-compulsivos

Es dificil curarse totalmente. Sin embargo, puede lograrse una mejoría. El tratamiento básico contra el proceso obsesivo en sí mismo: C>P>C P>C>P>C PP>DB>C En el caso de neurosis obsesivas, las siguientes secuencias adicionales pueden ayudar: P>DB>C P>DB>C>DÑ>C

177

xy"

-r

m

(LIBÉRATE FORMA ORIGINAL DE BE SET FREE FAST RÁPIDAMENTE) , ADAPTADO POR FRED GALLO (a partir de este momento nos referiremos Be Set Free del doctor Larry Phillip Nims, a esta técnica como BSF Symptom Elimnatg and es la abreviatura de and Trauma Anger, Excess Emotion: For (entrenamiento para eliminar síntomas comportamentales y TM

),

Fast

Emotinal

Fear,

Resolving

Sadnes

Behaviourl

Traing

• Buscar la secuencia correspondiente al problema. • Otorgarle un valor en la escala de estrés. • Tratar las posibles inversiones psicológicas mediante aplicación de toques sobre el borde de la mano (BM) o frotar el punto reflejo (PRN) pronunciando lo siguiente: "Me asumo completamente, con todos mis problemas y limitaciones". También puedes decir: "Me acepto de todo corazón, a pesar de tener el problema (describir aquí el problema detalladamente). • Aplicar la secuencia escogida (entre 5 y 7 toques por punto) y establecer nuevamente el valor en la escala de estrés correspondiente al problema. Si la mejoría es mínima, debe tratarse de manera más concreta alguna inversión psicológica relacionada con el problema. En este caso, debe tratarse sobre todo aspectos como la culpa, el miedo y la falta de aplomo, referidos o bien al medio social o a la persona misma. Considerar también resistencia interna a la posibilidad de solucionar el problema o escepticismo profundo. • Aplicar la secuencia 9Gamut. Volver a aplicar la secuencia nuevamente. • Establecer el valor en la escala de estrés; aplicar varios sándwiches hasta alcanzar un valor de O en la escala. • Una vez alcanzado un valor de 2 en la escala, reemplazar el 9Gamut por formas simples de rotación ocular.

• Si vuelve a aumentar el valor en la escala de estrés o si hay estancamiento, aplicar masivamente tratamiento contra la inversión psicológica. • Realizar una proyección de éxito. Darle un valor en la escala del O al 10 al grado de confianza en que el resultado del tratamiento será trasladado a la realidad cotidiana. (La meta es ahora alcanzar el 10). Adicionalmente, llevar a cabo un tratamiento según la secuencia anterior para reducir el problema, pero esta vez con la finalidad de fortalecer la visualización del objetivo. Atacar la inversión psicológica mediante frases para tratamiento de IP, tales como: "Me acepto de todo corazón, aunque francamente no (despueda creer que estaré en capacidad de hacer cribir aquí el comportamiento que se tendrá una vez sea eliminado el problema). • Dependiendo de cuán seguro de sí mismo se sienta uno, concluir al alcanzar un valor de 8 o de I O en la escala de estrés.

TM

SECUENCIA PARA EQUILIBRAR LA ENERGÍA, DESCRIPCIÓN CORTA

neurosimpátc

xy"

La forma actual de este método funciona exclusivamente con y en el inconsciente, sin la activación de puntos meridianos. Mediante el proceso BSF se transmiten al inconsciente la activación y armonización óptimas de los meridianos, puesto que de todos modos este es responsable de la aparición y conservación (pero también de la eliminación) de li mitaciones personales, trastornos emocionales y las dolencias corporales derivadas. F TM

ECJ DN

o

es un método compriLa forma más reciente de BSF mido para el tratamiento virtual y rápido de toda clase de dolencias. El inconsciente elimina por sí solo (simplemente recibiendo instrucciones de la conciencia a través de la activación de una palabra clave) las raíces de esas dolencias y todas las convicciones fundamentales (los llamados artículos de fe) que limitan y son nocivas para la persona, y que además mantienen estas dolencias. La técnica, descrita a continuación, se basa en una forma anterior de BSFF, enriquecida con elementos tomados de los métodos de Fred Gallo y Roger Callahan, y es muy apropiada para la autoaplicación. Es útil en toda clase de problemas de orden emocional, corporal o espiritual. También puede aplicarse cuando uno: • No se siente bien y no funciona óptimamente. • No se encuentra en su punto medio o en equilibrio. • No puede actuar como quisiera. • No se encuentra de la manera deseada en armonía consigo mismo o los demás. • O no puede arreglárselas con una situación problemática en la forma apropiada. El objetivo de la aplicación consiste en tomar mejores decisiones para la propia vida, liberarse de programas destructivos del pasado y de esta manera pasar de la reacción automática a la acción. La tesis fundamental aquí es la de que todo problema tiene una causa muy profunda como raíz fundamental; es decir, tiene un único origen. Aunque tales raíces basales pueden tener muchas ramificaciones y el origen TM

emocionales y para resolver emociones excesivas: miedo ira, tristeza y trauma).

fr

179

181

(DÑ):

MBAN

1. Piensa en el tema problemático que quieres trabajar y asígnale el valor que de momento tenga en la escala de estrés. 2. Aplica el tratamiento contra posibles inversiones psicológicas. La variante con la formulación más general para comenzar sería algo como lo siguiente: "Si bien tengo el problema xy (describir aquí el problema con precisión), me amo y me acepto de corazón". En la medida en que haya progresos en el tratamiento y los valores en la escala de estrés cambien, adapta las frases tanto como sea posible al desarrollo y tu estado emocional. Así que, utiliza varias frases alternativas de setup de manera muy específica, que sientas que podrían ser apropiadas a propósito del tema porque podrían aludir más acertadamente a la resistencia inconsciente frente a la solución del problema. (No olvides la sección Tratamiento de la inversión psicológica/setup en el capítulo 5). 3. Ahora, aplica toques sobre el punto meridiano recomendado en cada caso y pronuncia simultáneamente (involucrándote emocionalmente de una manera verdaderamente intensa) la siguiente frase:

TM

S ECUENCIA ORIGINAL

,

ADAPTADO.

xy"

TM

• Punto en las cejas (CJ) : "Yo elimino toda tristeza desde su causa más profunda, (desdesde la base, desde la raíz última del problema cribir con toda exactitud el problema en cuestión). • Pómulo/debajo del ojo (P): "Yo elimino todo temor desde su causa más profunda, des(describir de la base, desde la raíz última del problema con toda exactitud el problema en cuestión). • Dedo meñique "Yo elimino todo enojo desde su causa más profunda, desde (describir la base, desde la raíz última del problema xy" con toda exactitud el problema en cuestión). • Punto en las cejas (CJ): "Yo elimino todos los traumas emocionales desde su causa más profunda, desde la base, desde la raíz última del (describir con toda exactitud el problema problema en cuestión). 4. A continuación, para un efecto mucho más radical, combina el anterior tratamiento con una versión corta del método anteriormente descrito para el borrado de afectos según Fred Gallo. Permanece conectanegativos do emocionalmente con el tema y aplica toques sobre los siguientes puntos en el orden indicado: - Frente/tercer ojo (F). - Debajo de la nariz (DN). - Debajo del labio inferior (DL). - Pecho/timo (PE). xy"

BSF

Ji

xy"

del problema puede activarse posteriormente por una gran variedad de factores, y de esta manera manifestarse otra vez en la superficie, existe de todos modos un único punto de partida, el cual, si bien con frecuencia no se halla conscientemente, debe tratarse efectivamente.

182

183

- Aplicar toques constantemente sobre el punto serie (PS) durante todo el proceso. Mantener la cabeza dirigida hacia adelante. - Cerrar los ojos/abrir los ojos. - Mirar hacia abajo a la izquierda. - Mirar hacia abajo a la derecha. - Rotar los ojos 360° en la dirección de las manecillas del reloj. - Rotar los ojos 3 6 O° en la dirección contraria a las manecillas del reloj. - Tararear algunas notas o una melodía. - Contar en voz alta de 1 a 7 o realizar la multiplicación de algunos números. - Tararear otra vez algunas notas o una melodía. A continuación, respira profundo una vez para que tu cuerpo pueda sintonizarse bien con la modificación. 6. Ahora, repite el punto 3, esto es, aplica la secuencia CJ>P>DÑ>CJ y pronuncia, en voz alta y conectado emocionalmente con ellas, las frases respectivas.

8. Mide en la escala de estrés el progreso alcanzado. Examina la importancia del tema que ahora te ocupa. Si durante el tratamiento no aparecen otros temas que te parezcan más i mportantes, continúa el proceso según el mismo esquema, pero comenzando en el punto 2. En las demás rondas Sin embargo, todas las veces tienes puedes omitir el 9Gamut.

5. Ahora efectúa el 9Gamut:

que aplicar el tratamiento contra la inversión psicológica. La utilización de este método se ocupa de las capas más profundas de tu concepción de ti mismo, y lo hace de tal manera que es mejor partir automáticamente de suponer qué parte de tu personalidad querrá ralentizar tu progreso. Para impedir esto, es importantísimo el tratamiento de la inversión psicológica y por ello no puede omitirse. 9. Tan pronto aparezca un aspecto nuevo del problema, tendrás que proceder con este según la misma secuencia que vimos, y de este modo pulir poco a poco todos los ángulos y aspectos del problema que se te ocurran. Al contrario de casi todos los otros métodos, acá no es necesario que trabajes cada aspecto hasta alcanzar de veras un valor de O en la escala de estrés. Cada ronda para tratar un tema

Aplica toques continuamente sobre el punto serie (PS)

determinado elimina una capa tras otra del problema fundamental y asimismo va desmontándolo poco a poco. Por eso es importante que escuches de verdad tu interior y busques

o los extremos externos de las cejas (ECJ). Con los ojos

otros temas que pertenezcan al contexto del problema inicial,

orientados inicialmente hacia el frente, mira hacia abajo y

estén relacionados con este, sean importantes, te agobien

muévelos lenta y uniformemente hacia el techo. Mantén

también y, por ello, deban igualmente desmontarse.

la mirada en el punto más alto y mueve los ojos hacia la

No te desvíes del tema y examina, en realidad, todos los aspectos secundarios del problema que parezcan insigni-

7. Concluye la sección con rotación de ojos:

izquierda y hacia la derecha. Luego ciérralos.

7,

185

•

Mantener contacto emocional con el tema y aplicar toques sobre los estos puntos (versión corta del MBAN): - Frente/tercer ojo (F). - Debajo de la nariz (DN). - Debajo del labio inferior (DL). - Pecho/timo (PE).

•

desde la base, desde la raíz última del problema xy (describir

Realizar el 9Gamut y a continuación aplicar la secuencia principal (CJ>P>DÑ>CJ). Igual que antes, pronunciar simultáneamente las frases correspondientes. Rotar los ojos: aplicar toques sobre el punto serie (PS) o los extremos de las cejas (ECJ); mover los ojos lentamente hasta mirar al techo; detenerse; moverlos a la izquierda y a la derecha; cerrarlos. Otorgarle al problema un valor en la escala y continuar el proceso de tratamiento bajo el mismo esquema, aplicando tratamiento contra inversiones psicológicas, combinado con frases de setup adaptadas a la situación. Tratar, según el mismo esquema, todo aspecto del problema que vaya apareciendo. Pulir tantos ángulos y aspectos

con toda exactitud el problema en cuestión)".

del problema como sea posible.

ficantes. Es mejor que exageres trabajando en un aspecto a que trabajes en él demasiado poco. El resultado valdrá realmente la pena si eres verdaderamente creativo.

BSFF T M ADAPTADO. SECUENCIA ORIGINAL RESUMIDA • Generar contacto emocional con el problema y otorgarle un valor en la escala de estrés. • Tratar cualquier posible inversión psicológica. • Aplicar toques sobre los siguientes puntos meridianos,

•

pronunciando la frase correspondiente: - Ceja (CJ): "Yo elimino toda tristeza desde su causa más profunda, desde la base, desde la raíz última del problema xy (describir

•

con toda exactitud el problema en cuestión)". - Pómulo/debajo del ojo (P): "Yo elimino todo miedo desde su causa más profunda,

•

- Dedo meñique (DÑ): "Yo elimino todo enojo desde su causa más profunda, desde la base, desde la raíz última del problema xy (describir con toda exactitud el problema en cuestión) ". - Ceja (CJ): "Yo elimino todo trauma emocional desde su causa más

BSF

(describir con toda exactitud el problema en cuestión) ".

¡Sí que tenías que aplicar toques antes! A mí me gusta especialmente esta variante vieja del porque me gusta verte trabajando. Es que a uno, MeTM

profunda, desde la base, desde la raíz última del problema xy

1187

ridiano perezoso, le parece simplemente divertido cuando los otros se esfuerzan

un método fabuloso. Al final del libro hay información al respecto. Mientras

por tenerlo a uno en forma. Eso eleva a un nivel muy alto el amor propio, ¡y

tanto, aplica la versión antigua, que también es muy efectiva. Entonces, para que no te pongas a echar globos pensando en la vagancia que

eso hace mucho bien!

TM

En la versión que te muestro ahora ya no tienes que hacer casi nada tú mismo.

te permitirán cosas como el BSFF , me toca sacudirte una vez más para que te

Ahí es como si tu inconsciente fuera a un seminario a que le leyeran un texto con

despiertes.Y lo mejor es hacerlo otra vez con un pequeño ejercicio de respiración,

instrucciones precisas acerca de lo que tu inconsciente tendrá que hacer en el futuro

para que nada caiga en el olvido y no te dé por pensar que no hacer nada se

cada vez que tú le digas las palabras mágicas, de manera que así de fácil queda

puede confundir con no respirar... ¡Vamos a ver, pues!

instalada una instrucción para el inconsciente.A partir de ahora, cada vez que algo

Te conté brevemente que la reducción del ritmo cardíaco significa menos

te agobie, moleste, fastidie o te revuelva emocionalmente, sólo dile a tu inconsciente

estrés, y que uno puede controlarlo mediante una respiración tranquila. Así

las palabras mágicas, y ahí tu conciencia se pondrá, por así decir, a descansar y

que me gustaría explicarte cómo puedes aprender a que a largo plazo puedas

ni siquiera tendrás que aplicar toques. El resto del trabajo pesado para solucionar

respirar más tranquila y por ende más profundamente.

el problema respectivo puedes dejárselo a tu inconsciente, simplemente poniéndole

La condición para eso es que tienes que aprender a contar... No, no pretendía

tarea mediante la palabra clave. No tienes que bregar con métodos extraños; no

ofenderte. Supongo que sabes contar: es sólo que precisamente esa forma de pensar

tienes que remontarte emocionalmente al problema; ni siquiera tienes ya que saber

contando no nos servirá de mucho durante la respiración meditativa. Por eso te voy

cuál era el problema inicial que te estaba quitando la tranquilidad.

a explicar una forma de contar espiritualmente, en la que no activarás el hemisferio

A los humanos hay que reconocerles una cosa: con su investigación en las ciencias del cerebro y la conciencia, y con métodos cada vez más refinados en el terreno de la hipnoterapia, se han dado cuenta de cosas increíbles. El BSFF

TM

del

doctor Larry Nims es definitivamente uno de los más geniales progresos. Además, no puedo quejarme de que así dejes de ponerme atención. Por el

izquierdo de tu cerebro (el intelectual), sino el derecho (el intuitivo). Entonces, mientras te concentras en tu respiración, contarás con los dedos (sin pensar en el número) levantándolos, o halando nudos de cordón de un lado a otro de tus dedos. Con algo de práctica mecanizarás el movimiento y no tendrás que pensar a la vez. Ahora sí pasemos al ejercicio.

contrario, porque todo lo que hacías conmigo usando otros métodos donde tenías que usar las manos para aplicar toques lo llevará a cabo tu inconsciente mediante TM

BSF

el

. Después de todo, a mí me sienta igual de bien, y tu inconsciente

tiene sus métodos para estimular en mí todo lo que necesite estimulación, lo que lleva a que yo me sienta súper bien y de paso se te solucione el problema. Ahora bien, en caso de que te haya despertado algo de interés, he de advertirte TM

que por desgracia no puedo transmitirte la versión original de BSFF usando

EJERCICIO PARA PROLONGAR LA RESPIRACIÓN

el libro. Sin embargo, con toda seguridad hay alguien en los alrededores que en

• Ponte en posición de meditación o alguna otra que te parezca cómoda, pero

un taller o seminario te lo pueda enseñar, caso en el que tendrías en tus manos

mantente derecho mientras tanto (lo mismo si estás acostado). Distensiona

188

f.

•

Durante todo el ejercicio concéntrate en un punto que esté en diagonal un poco por debajo de tus ojos. Al hacerlo, puedes dejar entrecerrados los párpados para que permanezcan relajados.

•

Ahora inspira y espira ligera y fluidamente (sin esfuerzo y sin hacerlo entrecortadamente) por la nariz solamente. Haz una pequeña pausa entre la inspiración y la espiración.

•

Durante la fase de la inspiración comienza a contar despacio hasta cinco, más o menos a razón de un número por segundo y cuenta también hasta

cinco mientras espiras. •

Eleva a seis la cuenta y mantente ahí hasta que te acostumbres a hacerlo ligeramente y sin sofocarte.

• Eleva la cuenta a diez progresivamente hasta que sólo tengas que respirar 3 o 4 veces por minuto. Tómate el tiempo que necesites para alcanzar este objetivo (el número de rondas que necesites para eso). Si realizas el ejercicio tres veces diarias no sólo observarás diferencias notorias en el ámbito corporal, sino que también hallarás mayor tranquilidad y armonía interna. ¡No te desanimes! ¡Esto sólo puede ponerse mejor! Consuélate pensando en el hecho de que los yoguis hindúes también necesitan muchos, pero muchos años para alcanzar el estado de Samdhi y casi detener la respiración.Y hasta allá no quieres llegar...

TÉCNICA DE SEGÚ

N

ACUPRESIÓN

la espalda y los hombros, y dirige la cabeza hacia el frente, hundiéndola un poco.

DE TAPAS,

TAPAS FLEMING

La Técnica de acupresión de Tapas (en adelanteTAT) es un método de tratamiento basado en la medicina tradicional china. Según esta corriente médica, el núcleo del estrés traumático o de problemas psíquicos se presenta por un sentimiento de dualidad, es decir, la separación de cosas que propiamente están conectadas (generalmente en relación con el cuerpo y el espíritu). Este sentimiento dual tiene como consecuencia, en la mayoría de los casos, la polarización de las partes involucradas y el rechazo de una de las dos. La fuerza de tales pensamientos puede bloquear de manera negativa la energía vital y conducir a enfermarse. Una meta importante consiste en reducir esta sensación de dualidad, para restablecer la armonía entre yin y yang. Los puntos de apoyo de la TAT en la región inferior de la cabeza involucran el lado anterior y posterior del sexto chakra, que representa la fuerza y la capacidad para soportar la dualidad de la vida. Precisamente esta fuerza, así como la información necesaria respectiva, la obtiene uno mediante la ejecución de la TAT. Desde la perspectiva taoísta, un problema se produce mediante la actitud fundamental del decir-no, a saber, de la resistencia. Una parte de la dicotomía se rechaza y se pone fuera de consideración, de manera que la contemplación de un hecho es parcial. Por el contrario, si se asumiera otro punto de vista y se aceptara el polo opuesto (esto es, si se experi-

191

190

-

mentara, se viviera y se aceptara el problema) sería más fácil solucionarlo, lo cual es evidente en el método. Se trata principalmente de reunificar contradicciones aparentes, de la armonización de yin y yang, y con ello, del restablecimiento de la conexión con el gran torrente de la vida, con la totalidad. En el caso de un trauma, tiene lugar una separación entre la personalidad y el terrible acontecimiento. Esta separación se mantiene de manera muy consciente hasta que se disuelve el trauma, lo cual sólo superficialmente resulta de ayuda porque la conexión mental (en forma de recuerdo) se mantiene en toda su magnitud y se manifiesta de manera negativa en las células y en el campo energético. Además de los recuerdos mentales, el cuerpo también tiene una memoria que va construyéndose con base en los recuerdos ancestrales almacenados en las células. Según las investigaciones de un yogui hindú, los recuerdos de las experiencias tenidas en vidas pasadas se almacenan en el área inferior de la parte posterior de la cabeza. Apoyar la mano sobre el sexto chakra devuelve la energía de esos recuerdos de lo pasado a la conciencia. Los diferentes puntos de apoyo de laTA, j unto a las distintas formas de ocuparse mentalmente con el problema en cuestión, generan una conexión entre la memoria celular y la propia i magen de la situación. La relación entre la propia personalidad y el trauma se modifica en contados instantes durante la aplicación de la TAT, lo cual hace posible una integración corporal, espiritual y emocional, y, por ende, la sanación. La TAT se basa en las siguientes posiciones de la mano (que permanecen iguales durante toda la secuencia de aplicación):

• Apoyar las yemas de los dedos pulgar y anular (presionando suavemente) a cada lado de donde empieza la nariz, debajo de las cejas, a pocos milímetros de los extremos interiores de los ojos. • Apoyar el dedo medio sobre el tercer ojo, retirando el dedo

índice o poniéndolo sobre el medio. • Apoyar la otra mano sobre la base del cráneo (parte posterior de la cabeza), más o menos a la altura de las orejas.

Durante la aplicación de toda la secuencia de tratamiento debe tomarse la posición TAT a propósito de los siguientes cuatro aspectos: 1. Concentrarse en el problema. 2. Reconciliarse con el problema. 3. Abrirse al origen del problema y a su sanación. 4. Abrirse al lugar de almacenamiento del problema y a su sanación. Aunque el trabajo directo sobre el problema, según el punto 1, siempre debe realizarse antes de ocuparse de cualquier aspecto nuevo, este debe examinarse si es necesario. Para esto es útil la prueba muscular kinesiológica.

KINESOLGÍA

EXCURSO :

/AUTODIGNóSC

193

La Kinesiología pertenece, como método curativo holístico, a la bioenergética, una corriente de la medicina alternativa que se ocupa de la circulación energética en el cuerpo humano. La doctrina fundamental de la kinesiología aplicada (KA), fue desarrollada a comienzos de la década de los años 1960 en EE.UU. por el doctor George Goodheart, un quiropráctico. El fundamento de la KA se basa en que los bloqueos e interrupciones de la energía vital generan estrés en el organismo y, como consecuencia, conducen a trastornos orgánicos, descontento, dificultades para concentrarse y miedos. Apoyándose en esta noción se desarrolló un procedimiento especial de diagnóstico. Presionando un músculo sometido a tensión se obtiene, a partir de la reacción determinada de ese músculo, indicaciones sobre la situación energética del orga-

• Formar anillos con el pulgar e índice de ambas manos y ponerlos como si fueran los eslabones de una cadena. Halando las manos hacia afuera, tratar de abrir los anillos y romper la cadena. Si esta resiste, significa que el músculo es fuerte. Si esta se rompe, significa que es débil y que hay estrés. • Sostener derecho el dedo índice y tensionarlo. Poner el dedo medio de la misma mano detrás de la uña del índice, tratando de presionarlo hacia abajo. Si el músculo del dedo índice cede, se le puede atribuir esto al estrés. • Parado o acostado boca arriba, extender los brazos más allá de la cabeza tanto como sea posible. Ahora, juntar las palmas de las manos y ver si las yemas de los dedos se superponen exactamente. Si lo están, esto significa "sí" y esto a su vez indica que hay equilibrio energético. Si no lo están, esto significa "no" y por ende se presenta estrés.

nismo. Si el músculo reacciona vigorosamente, el suministro

Cuando el músculo está fuerte, esto es, puede sostener la

energético está funcionando bien y hay estrés. Si reacciona débilmente, un factor causante de estrés debe estar afectando la entrada de energía.

posición, significa "sí", lo cual debe comunicársele previamente

Existen las siguientes opciones (relativamente fáciles) para llevar a cabo un autodiagnóstico kinesiológico: • Juntar las yemas de los dedos pulgar e índice, de manera que

ñas diferencias. Para agudizar la percepción se debe practicar.

conformen un anillo, cuya forma debe mantenerse tensionando los músculos. Con el pulgar y el índice de la otra mano tratar de romper el anillo formado por los dedos presionando desde adentro. Si esto es posible, entonces no hay suficiente tensión muscular, lo que a su vez significa estrés.

al inconsciente. Si cede, es un indicio de "no". Debe tenerse en cuenta que en cuanto al resultado puede tratarse de muy pequeTambién ayuda concertar con el inconsciente con miras a que, por un lado, le ayude a uno a que el resultado se vea más claro y, por otro, permita aceptar el resultado sin titubeos. En principio, el diagnóstico muscular kinesiológico es una buena y eficaz herramienta para descubrir sensaciones corporales inconscientes y, por ello, consultar decisiones a las que la conciencia no puede acceder en la forma en que debería.

194

195

o

La apertura de los ojos funciona de la misma manera y es más fácil de llevar a cabo. Luego de formular interiormente la pregunta, la apertura rápida y ligera de los ojos significa "sí", y lo contrario un "no". Si ninguno de estos métodos resulta aceptable, debe, por precaución, ejecutarse la secuencia de la TAT punto por punto. Los pasos posiblemente innecesarios tal vez se evidenciarán mediante una ejecución más rápida; es decir, gracias a que la mejoría en la sensibilidad aparece extremadamente rápido.

SECUENCIA DE LA TÉCNICA DE ACUPRESIÓN DE TAPAS Escoge un tema o trauma que quieras trabajar. Si crees en alguna clase de ente superior, puedes, desde ahora y en cada uno de los pasos siguientes, rogar ayuda con tu propósito y apoyo durante la sanación. Adopta ahora la posición TAT: presionando suavemente, pon las yemas de los dedos pulgar e índice sobre cada lado del origen de la nariz debajo de las cejas, y el dedo medio sobre el tercer ojo. Apoya con suavidad la otra mano sobre la base del cráneo, en la parte posterior de la cabeza. 1. Concéntrate en el problema, simplemente en la forma emocional como lo haces habitualmente, sin exagerar conscientemente ningún sentimiento. Expresa lo anterior mediante una frase que corresponda de veras a tus sensaciones más profundas, y que te parezca adecuada en cuanto a la forma y al contenido. En la siguiente secuencia es importante que te mantengas completamente concentrado en el tema y la tarea de trabajarlo, y no sigas otros sentimientos ni otros pensamientos. Mantente ocupado con el problema tal como lo has manejado hasta el momento, por cierto, en detrimento tuyo. Por esta vez permítete estar ocupado e inmerso en él como de costumbre. Mantén la posición hasta que haya mejoría en la sensibilidad, hasta que percibas alivio en la forma del llamado shift, un cambio emocional, una ola de relajación interna. percibir con claridad esta En caso de que te resulte difcl

Sin embargo, siempre debe tomarse en cuenta que, como con cualquier otro método, no existe certeza del 1 O O% en cuanto a los resultados. Si existe un rechazo interior al método o mucha inseguridad en cuanto a los resultados, es mejor examinar intuitivamente si faltan, o no, otros pasos de la secuencia de aplicación de la TAT. Esto puede tener lugar a través del canal sensorial preferido, donde previamente debe pedírsele colaboración al inconsciente. Debe informársele de la intención y del significado del "sí" y el "no", y además debe pedírsele que envíe sensaciones definidas especialmente, para el "sí" y el "no", como imagen a través de los pensamientos, por ejemplo: colores, símbolos, sensaciones corporales o sonidos. Otra opción para consultar preguntas es la siguiente: pararse erguido y formular interiormente la pregunta. Observar el movimiento del cuerpo. Si uno se inclina hacia adelante, significa "sí". Si uno se balancea en alguna otra dirección, significa "no".

mejoría, ten en cuenta que también puede mostrarse a través de: • suspiros; • una sensación de relajación o paz; • un sutil movimiento energético en el cuerpo; • falta de capacidad para concentrarse en el tema; incluso reticencia a ocuparse de él en absoluto; • o la necesidad de abandonar la posición en que tenías las manos. También puede suceder que no sientas nada. En ese caso, si mplemente mantén la posición hasta 4 minutos. 2. Antes del próximo paso (y de los siguientes) puedes consultarle a tu cuerpo, mediante un diagnóstico muscular kinesiológico o algún otro de los métodos de diagnóstico sugeridos anteriormente, si efectivamente es bueno y necesario para ti llevar a cabo esos pasos. También puedes tomar la decisión intuitivamente. Si el diagnóstico arroja resultados positivos, lleva a cabo otra ronda manteniendo la misma posición corporal y pronuncia simultáneamente una frase positiva respecto al tema. Después que has disuelto la negatividad extrema mediante la primera posición de la TAT, tienes que afirma ahora el polo opuesto. Así haces constar que hay un problema y que estás reconociéndolo, pero también que tú continúas existiendo tan incólume como es posible y que en principio todavía te está yendo bien. Acá se trata pues de una actitud básica de la siguiente clase: "Sucedió algo terrible pero eso ya pasó. Estoy nuevamen-

te en el presente, sigo vivo y de alguna manera las cosas siguen su curso". Las dificultades y los traumas se tratan, la mayoría de las veces, con reticencia y generan exclusivamente sentimientos desagradables que luego deben combatirse con todas las fuerzas. Sin embargo, la solución no se puede encontrar negando el problema; más bien, la aceptación y la reconciliación son las condiciones fundamentales para superar exitosamente el problema. Si tu tema se trata de un artículo de fe negativo, deberás encontrar una frase completamente opuesta, conciliadora, que conecte ambos polos, y que además haga posible su coexistencia. También puedes visualizar (de la forma que se te ocurra) cómo el problema o trauma se disuelve gracias a la frase positiva. Lo principal es que permanezcas en un ámbito desde donde puedas enfrentar positivamente el problema. Adopta esta posición corporal hasta que percibas alivio en el modo shift, la onda emocional de relajación interior. Si no estás seguro de estar experimentando esta sensación, mantén la posición durante un minuto. 3. A continuación, luego de haber determinado la necesidad de continuar (según el punto 2), para la tercera posición de la TAT enfócate en el posible origen del problema, con el objetivo de curar este lugar o este acontecimiento. Acá puede tratarse de todo lo que en el sentido más amplio ha llevado a que el problema o trauma que estás tratando hubiera podido aparecer. Pueden ser recuerdos de la niñez,

sueños, impresiones inconscientes, recuerdos celulares o eventos que le han sucedido a otras personas pero que te afectaron profundamente. Estos orígenes pueden ser conscientes, pero no necesariamente lo son. En caso de que no sean conscientes, basta tu intención de sanarlos. Simplemente repite para tus adentros una frase como esta: "sanar las raíces de todos los problemas". O bien, si sabes cuál es, refiérete directamente al suceso consciente. Puedes imaginarte cómo los orígenes se disuelven o sanan mediante una visualización usando las imágenes que más te agraden. Si sientes que estás conectado con una forma de creencia o una fuente más alta, también puedes expresar un pensamiento como este: "Dios/xy, te agradezco que todos los orígenes de los problemas sanen ahora". Otra vez mantén la posición hasta que percibas un cambio emocional. Si no, permamece así por un minuto. 4. Ahora dirige toda tu atención al lugar o ámbito que represente para ti el ámbito de resonancia (o de vertimiento) del problema o trauma. Se trata aquí de aquel lugar o parte de tu vida en el que (desde el que) el problema se activó; es decir, donde intervino en tu vida. Dependiendo de tu sensibilidad, esto puede ser en tu espíritu, tu pensamiento, tu cuerpo o en cualquier lugar que esté relacionado con el mal recuerdo, así como una persona o un grupo de ellas. No necesariamente serás consciente de dónde está ese lugar. Pero aquí también es importante la intención de hacer sanar el sitio donde el tema está grabado. Manteniendo la con-

centración, ejecuta otra ronda de la TAT. Al hacerlo puedes i maginarte el proceso, y si estás de ánimo, puedes pedirle ayuda al ser superior. En este caso también puedes formular un pensamiento como este: "Dios/xy, te agradezco que el sitio donde está grabado el problema sane ahora". Otra vez mantén la posición hasta que percibas el cambio emocional. Si no, permanece así por un minuto. Aquí concluye la primera parte del método. Sin embargo, puede profundizarse en el tema con las siguientes aplicaciones. A su vez, puede utilizarse aquí una prueba para saber si es necesario continuar. 5. En el próximo paso se trata de hacer sanar todos los componentes de tu persona (o de tu cuerpo) que están relacionados de alguna manera con el problema. No se trata de atribuir culpas. Antes bien, deberás reconocer y aceptar que en un momento dado a una parte de ti le pareció bueno y correcto desarrollar una cierta opinión o un cierto comportamiento en relación con el problema. Sé conciliador y trata de entender que tus acciones de esa época tuvieron lugar por buenas razones y que la situación, en ese momento, sí cambió. Ejecuta la posición de apoyo de la TAT para cada uno de los aspectos que de una y otra forma están conectados con el problema, independientemente de si los contextos te son conscientes o no. 6. A continuación, elimina toda ira y rencor relacionados con el problema con una frase como esta: "Toda la ira y el rencor que experimenté en conexión con este problema sanarán ahora".

200

201

o

2z

ji

el perdón de todas las personas a quienes tal vez causaste dolor como resultado del problema: "yo ruego el perdón de todo ser vivo a quien yo haya hecho daño de alguna forma en el contexto de este problema". 9. Vuelve a enfocarte en el problema y pon atención a si se muestra algún aspecto o una nueva perspectiva, en forma de un pensamiento, un recuerdo, una emoción que sale a la superficie, una sensación corporal o sensación de dolor especial, o una combinación de varios factores. Si aparece algo que todavía pertenezca al problema, trabájalo como antes, usando los pasos del primero al cuarto o del primero al octavo, hasta que ya no quede nada al final que todavía de alguna manera atraiga tu atención hacia el problema. En la mayoría de los casos, esta secuencia es suficiente para eliminar el problema fundamental. Sin embargo, a veces es necesario que también asumas la posición del causante del problema en una ronda posterior. Puede ser que el problema se mantenga como siempre: resultado de una perspectiva profundamente contraria a la tuya que todavía rechazas y por ende aún no has integrado en realidad. Incluso si te parece muy dificil, su efecto puede justificar

por el agua.

RESUMEN DE LA SECUENCIA TAT

Escoger un tema o trauma para trabajarlo y, en caso tal, pedir el apoyo de un ser superior. Durante las rondas que se describirán a continuación, adoptar la posición de la TAT. 1. Concentrarse emocionalmente en el problema de la forma acostumbrada y mantener la posición hasta que haya una mejoría en la consternación emocional. Si no la hay, mantener la posición durante 4 minutos. 2. Llevar a cabo otra ronda en la misma posición y pronunciar si multáneamente una frase positiva, conciliadora y comprometedora respecto al tema. A la vez, puede visualizarse la disolución del problema como ayuda adicional. Mantener la posición hasta experimentar alivio en la forma de un

z •1:

hacer algo que a primera vista es inaceptable y puede eliminar también los últimos vestigios del trauma. El método de la TAT se desarrolla constantemente. De la misma manera, tú puedes ajustar en otras rondas los aspectos pertenecientes al problema tratado. Aquí no hay barreras para tu creatividad. Importante: bebe de inmediato un vaso grande de agua y sigue haciéndolo durante las siguientes 24 horas, porque a través del tratamiento no sólo deben ser eliminados los aspectos mentales, sino también toxinas que pueden ser arrastradas

o

7. Luego de eso tendrás que perdonar a todas las personas que tú, consciente o inconscientemente, culpas en relación con el problema, así: "Yo perdono a cada una de las personas a las que hice responsables del problema. También a Dios y a mí mismo". 8. Para concluir el tratamiento de aspectos especiales, ruega

shift. Si no se experimenta, mantener la posición durante más o menos

1

minuto.

3. En la tercera posición de la TAT, concentrarse en el origen posible del problema y visualizar su sanación. De nuevo, mantener la posición durante un minuto o hasta que haya Ahora dime la verdad: ¿no es este un ejercicio estupendo?

un cambio emocional. 4. A continuación, dirigir la atención al lugar o ámbito co-

Claro, todavía no puedes apreciarlo del todo, pero una vez hayas aplicado el

nectado con el tema en calidad de ámbito de resonancia

método y sentido en carne propia el resultado... te prometo que aparecerá una

o vertimiento. Hacer que sane este lugar de grabación del

especie de adicción al método y querrás aplicarlo muchas veces más. Además es comprensible. ¡Tan buenos resultados luego de tan poco tiempo

problema, lo que a su vez puede facilitarse mediante imágenes mentales. 5. Luego de eso, hacer que sanen todas las partes que estén relacionadas de alguna manera con el problema y, al ha-

y esfuerzo...! Si se hace un cálculo de costos/beneficios, todo negociante astuto se frotará las manos, y después de todo tú eres un hombre o mujer de negocios en lo que concierne a tu bienestar y tu cuerpo. Todavía tengo algo para ti, a propósito del tema bueno y fácil.Ya que es-

cerlo, honrar la intención fundamentalmente buena tras las acciones o las concepciones. 6. De la misma manera, hacer que sanen toda ira y rencor relacionados con el problema.

tamos trabajando por los lados de la cabeza, ahí están los ojos en la cercanía. Y tarde o temprano le tocan a cada uno problemas con ambos colegas; nadie se escapa de eso. Si todavía eres tan joven que lo anterior no te ha tocado, pasa las páginas.

7. Luego, perdonar a todas las personas a las que uno culpe de alguna manera, consciente o inconscientemente por el

Pero si no, ya te cuento rápido cómo puedes impulsar un poco tu visión.

problema. 8. Para cerrar, rogar el perdón de todas las personas a quienes se pueda haber hecho daño como resultado del problema. 9. Enfocarse nuevamente en el problema y atender a nuevos

EJERCICIO 1 PARA MEJORAR LA VISIÓN

Masajea a ambos lados los siguientes puntos, más o menos 5 segundos por

aspectos o perspectivas.Trabajar todo lo anterior mediante la

cada posición:

primera posición hasta que sea completamente eliminado.

• Extremo interno de las cejas.

Si es necesario, asumir también la perspectiva del causante

• Paredes nasales junto al extremo interno de los ojos.

del problema.

• Sobre el pómulo, debajo del centro de la pupila.

I mportante:

tes 24 horas.

beber gran cantidad de agua durante las siguien-

•

1

cm desde el extremo exterior de los ojos.

• Entre 1 y 2 cm sobre el punto medio de las cejas, en la cavidad que hay ahí.

205

Para finalizar, traza círculos (comenzando con los dedos índices) alrededor de los ojos desde el extremo interno de las cejas hacia afuera.

Y para no quedar mal parados, tengo para ti otro buen ejercicio para el mismo fin.

EJERCICIO 2 PARA MEJORAR LA VISI Ó N • Apoya una mano sobre el ombligo y con la otra mano masajea ambos puntos claviculares (C). Sigue haciéndolo durante todo el ejercicio. •

Con la cabeza dirigida al frente, balancea los ojos durante 30 segundos desde bien a la derecha hacia bien a la izquierda.

•

A continuación, y con la cabeza dirigida hacia el frente, traza con los ojos un ocho acostado. Empieza desde arriba a la izquierda. Una cosa debes tener clara: para ver otra vez como un lince tienes que

hacer muy frecuentemente esos ejercicios. Pero la cosa funciona rápido y serás

recompensado con un resultado alentador. Y para todos los linces en ciernes continuaremos con un método respecto al

Bonel

tema "cambiar la disposición" y a través de eso "realizar los deseos".

dañinas, convicciones negativas o reacciones emocionales embarazosas por medio de aplicación de toques sobre la fisura entre las sienes y los huesos esfenoides. Esta es la región alrededor de las orejas en donde, comparada con el resto del cuerpo, se encuentra la mayor concentración de nervios. Mediante el tratamiento se aplaca la parte del sistema nervioso que se aferra al sistema actual de creencias y patrones de comportamiento y, por ende, se desactiva temporalmente el sistema de filtros de datos sensoriales, de manera que se hace posible la admisión de mensajes modificados positivamente. En todas las aplicaciones de la técnica debe tenerse en cuenta que las piernas no pueden estar cruzadas, y que las manos no pueden rebasar el centro del cuerpo, sino que deben aplicar toques sobre la mitad del cuerpo o lado de la cabeza correspondiente, porque si no, puede alterarse el flujo de energía corporal. Desde el punto de vista técnico, la aplicación de toques sobre las sienes debe llevarse a cabo de la siguiente manera (independiente del método empleado, ya sea el de Gwenn o el de Wayne Topping): Aplicar toques con todos los dedos de una mano alrededor de la oreja del lado correspondiente, con un ritmo de 2 golpes por segundo, 7 veces, procurando aplicarlos a un centímetro de distancia entre sí, sobre la protuberancia ósea que puede sentirse en el área. Se debe comenzar delante de la oreja, dirigiéndose hacia atrás y hacia el hueso redondeado que está justo detrás del lóbulo de la oreja. Los dedos deben trazar un semicírculo a una distancia desde el contorno de la oreja de

APLICACIÓN DE TOQUES SOBRE LAS SIENES

La aplicación de toques sobre las sienes constituye un método muy efectivo para corregir disposiciones y costumbres

entre 1,5 y 2 cm. Al comenzar la aplicación, el dedo meñique debe estar más o menos a la mitad de la oreja. Al finalizar se detiene en el punto más alto sobre la oreja.

• A continuación, presiona las protuberancias 6 veces, a intervalos cortos entre una y otra vez, aplicando una presión de aproximadamente 1,5 kilos.

SECUENCIA METÓDICA, SEGÚN GWENN BONNELL • Clarifica en tu interior qué quieres cambiar en tu vida con la aplicación de la secuencia. Acá puede tratarse de un comportamiento o de una reacción emocional que te parezca inadecuada, de una costumbre o de ciertas circunstancias cuya modificación está dentro de tus posibilidades y que te agobian corporal o emocionalmente. Adicionalmente, antes de comenzar la aplicación de toques sobre las sienes, deberá restablecerse el equilibrio electromagnético y contribuir a los resultados de la técnica mediante el siguiente proceso de neutralización.

• Como punto de partida, describe mediante una frase la costumbre, el comportamiento o las circunstancias que quieres cambiar. Esa frase será una afirmación del presente como si el cambio ya hubiera tenido lugar. Por ejemplo: - "Yo gano suficiente en mi nuevo trabajo como xy". -"Yo llevo una vida feliz, sin necesidad alguna de fumar

PROCESO DE NEUTRALIZACIÓN PARA ALCANZAR BALANCE

cigarrillos".

ELECTROMAGNÉTICO, SEGÚN WAYNE W TOPPING

-"Yo siempre recibo ayuda cuando la necesito de verdad".

• Quítate todas las joyas. • Presionando suavemente, masajea durante 20 ó 30 se-

-"Yo termino mi trabajo fácil y sin estrés". La frase para recordar debe estar formulada en tu lengua

gundos las cavidades que se encuentran a ambos lados del

materna, con tus propias palabras y según tu escala de va-

cuerpo, un poquito por debajo de la clavícula, debajo del esternón y de la articulación.

lores. Si alguna voz interior dubitante se manifiesta, debe

• Haz lo mismo durante 20 segundos con las protuberancias

biarla. Para repetir la frase todas las veces con exactamente

justo detrás de los lóbulos de la oreja.

ser que la afirmación no es la adecuada y tendrás que camlas mismas palabras ayuda escribirla.

208

209

Ii

S ECUENCIA METÓDICA, SEGÚN WAYNE W TOPPING Este método toma en cuenta las diferentes reacciones de los hemisferios cerebrales a formulaciones positivas y negativas. El hemisferio izquierdo, predominantemente analítico, procesa propuestas positivas y niega las que estén formuladas negativamente. El hemisferio derecho, dirigido predominantemente a las actividades artísticas, procede de forma opuesta: admite frases formuladas negativamente y pasa por alto las otras. • Establece una convicción, forma de comportamiento o característica que quieras cambiar: - "No tengo capacidades especiales". - "Soy una persona carente de valor". - "Nunca logro/puedo hacer xy".

- "Soy un pésimo orador". - "Soy un tragaldabas cuando el chocolate está de por medio". • Formula en relación con el problema dos artículos de fe que en el fondo sean positivos, conjugándolos en presente. Pero uno de ellos debe formularse usando la negación: - "Creo en mí". < > "Yo no dudo de mis capacidades y fortalezas". - "Estoy convencido de mis facultades". < > "No soy un fracasado". - "Yo soy valioso". < > "Yo no carezco de valor". - "Yo lograré hacer xy". < > "No fracasaré haciendo xy",

•

• Ahora aplica toques en 7 puntos alrededor de la oreja derecha juntando todos los dedos de la mano derecha, con un ritmo de dos golpes por segundo. Simultáneamente, pronuncia la frase que describa el problema de la mejor manera. Si eres zurdo usa la mano izquierda para aplicar toques alrededor de la oreja izquierda. El efecto de esta aplicación de toques dura 30 minutos. Entonces puedes repetir el proceso varias veces durante el día. Tan pronto como la situación descrita en la afirmación forme parte de tu vida, cámbiala por otra. También puedes aplicar toques pronunciando cualquier cantidad de afirmaciones, con tal de que las pronuncies todas varias veces en el día.

- "Seré exitoso en xy". < > "No quiero hacer xy en vano". - "Puedo convertirme en un buen orador". < > "No quiero hacer el ridículo cuando esté hablando en público". -"Puedo controlarme en cuanto al chocolate". < > "Ya no soy débil cuando pienso en chocolate". • Ahora aplica toques firmes en 7 puntos alrededor de la oreja derecha con un ritmo de dos golpes por segundo, 3 veces por punto, usando todos los dedos de la mano derecha. Pronuncia simultáneamente la variante negada y conjugada en presente del artículo de fe; es decir, una frase que contenga la negación del comportamiento no deseado. Por ejemplo: - "No soy un bueno para nada/una persona sin valor". - "No soy un fracasado cuando yo xy (describir una actividad) ".

- "No soy inseguro ni me enredo cuando hablo ante un público". - "No me resulta en absoluto necesario andar comiendo chocolate". • Ahora aplica toques firmes también en 7 puntos alrededor

¿Acaso te he prometido demasiado? ;No, claro que no!

de la oreja izquierda con un ritmo de dos golpes por se-

Tal vez sea este el momento para explicarte que los meridianos nunca mien-

gundo, 3 veces por punto. Simultáneamente, pronuncia la

ten. Eso no se puede hacer. La mentira es una invención de los seres humanos.Así

frase que, teniendo el mismo contenido de las anteriores,

que, cuando yo te cuento algo, entonces es así. Si te digo que con la aplicación

está formulada positivamente. Por ejemplo:

de toques en las sienes obtendrás resultados maravillosos, tú me puedes creer de

- "Yo sé que tengo muchas facultades, y confío 100% en

verdad, pero luego de algún tiempo tú mismo te darás cuenta de todas formas,

que se manifestarán cuando las necesite". - "Estoy seguro de que soy una persona valiosa".

entonces, ¿para qué hablo? Es mejor que te prepare para lo que viene. Ahora nos ocuparemos de tus

- "Tengo gran éxito haciendo xy (describir actividad)".

músculos y reflejos. Eso no tiene una relación directa conmigo, pero —por así

- "Estoy seguro de mí mismo y ante un público hablo

decir, en función de la causa mayor, a saber, de tu salud y tu bienestar psíqui-

fluidamente y con libertad". - "Puedo vivir muy bien sin andar comiendo chocolate". Si eres zurdo, haz los ejercicios invirtiendo los lados del cuerpo indicados.

co— haré el sacrificio de contener un poco mi dominante personalidad (si bien eso me cuesta trabajo) y le daré la palabra a los otros colegas en tu cuerpo. Sólo una cosa más antes de empezar: No quisiera parecer fastidioso, pero al fin y al cabo el corazón es tu músculo más grande, después de todo, es indi-

Al estar aplicando toques, procura que no haya cruces de la

rectamente responsable de tu abastecimiento de oxígeno.Ya irás adivinando a

línea media corporal: tus brazos y manos no deberán cruzar tu

dónde quiero llegar. Otra vez tengo un ejercicio de respiración para ti, para que

cara o la mitad del cuerpo. Lo mismo vale para las piernas.

te relajes, y te sirva como preparación para lo que viene.

En la mayoría de los casos basta una única ronda para eliminar el problema. Sin embargo, si este volviera al cabo de

A propósito, este ejercicio lo aprendí de una anciana muy querida, una sonadora hindú que se llama Sree Chakravarti.

algunos días, ejecuta la secuencia una vez más. A veces puede

Debes tener el estómago vacío siempre que hagas el ejercicio; es decir, sólo

ser necesario llevar a cabo primero una extinción de reaccio-

cuando no hayas comido nada en dos horas más o menos. Si puedes hacer

nes mediante el método de la disolución emocional del estrés

regularmente el ejercicio (una vez al día), ojalá temprano, percibirás al cabo

(vuelve al capítulo 6 Técnicas para restablecer el equilibrio

aproximadamente de un mes efectos positivos en tu organismo, especialmente

energético), para obtener un efecto duradero.

en toda clase de problemas bronquiales, incluido el asma.

213

212

f.

EJERCICIO RESPIRATORIO, SEGÚN SREE CHAKRAVARTI

Respira por la nariz profunda y lentamente durante 2

inspirar,

lleva el aire del área pectoral a los pulmones (y no al abdomen).A1

espirar,

minutos.A1

•

PRIMAL REFLEX RELEASE TECHNIQUE

vacía completamente el abdomen y sácalo bien. •

A continuación, espira profunda y entrecortadamente durante 5 minutos,

desde el estómago. No te ocupes de la inspiración, que tendrá lugar automáticamente durante el ejercicio. Haz una pausa de un minuto y vuelve a hacer lo mismo durante 5 minutos. •

Ahora inspira por un solo orificio nasal (comenzando por el izquierdo) durante 10 minutos. Un ciclo comprende los siguientes pasos: Cerrar el orificio derecho: inspirar por el izquierdo. Cerrar el izquierdo: espirar por el derecho. Cerrar el izquierdo: inspirar por el derecho. Cerrar el derecho: espirar por el izquierdo. Eso se demora un poquito más, pero al fin y al cabo ya te has vuelto un

profesional de la respiración; y justo temprano en la mañana, cuando todavía estás acostado y no tienes ganas de levantarte aún, tendrás tiempo para este ejercicio. ¡ Vale la pena!

TM

(TÉCNICA

PARA LIBERARSE DE REFLEJOS PRIMITIVOS) , SEGÚN JOHN IAMS

garantizar la supervivencia, el organismo humano está dotado de numerosos reflejos primitivos, o de la niñez temprana, los cuales cumplen tareas especiales en diferentes estadios de desarrollo. Se trata de estereotipos, secuencias automáticas de movimiento, que son dirigidos por el tronco encefálico, sin intervención del córtex. Después del paso al siguiente estadio de desarrollo cualquiera de estos reflejos de la niñez temprana se reemplaza por posibilidades de movimiento más desarrolladas; tiene lugar un cambio en un plano superior del desarrollo neuronal. Si después del duodécimo mes de vida existen todavía reflejos de la niñez temprana, habrá una anomalía de desarrollo en el sistema nervioso central, que luego se manifestará en la asimilación insuficiente de percepciones, problemas de aprendizaje y de comportamiento, así como desarrollo anómalo en el ámbito de las facultades motrices y sensoriales. Aparte de tales evidentes anomalías en el desarrollo, investigaciones recientes apuntan cada vez con mayor intensidad hacia el destape de carencias en el desarrollo de la capacidad para adaptar reflejos en condiciones cambiantes. Por ejemplo, el reflejo de Moro, que entre el tercero y el sexto mes de vida es desatado por una variedad de estímulos auditivos, visuales, olfativos y táctiles, se modifica después de la niñez temprana. En tiempos recientes, la ocurrencia de sus manifestaciones se Para

215

Reflx

Iams,

I

MANIOBRA AMS

quí-

El organismo humano no está diseñado para soportar cargas duraderas derivadas de ira y enojo sin que esto tenga como consecuencia algún daño corporal o espiritual. El sistema nervioso existe para activar y conducir, como un sistema de comunicación neuronal, ciertos procesos biológicos y

Iams.

Techniqu

Iams

REDUCCI Ó N DURADERA DEL ESTR É S: LA

durante corto tiempo en un caso agudo de amenaza. Cuando se presenta un estado como esos, pero de duración prolongada, la consecuencia es un daño extremo. un método para reducir rápidamente La maniobra Iams, cualquier forma de estrés e ira pretende modificar la relación muchas veces dañina entre el músculo trapecio superior (trapezius pars superior), el esternocleidomastoideo y el décimo nervio craneal, el vago. Los reflejos adrenales que por instrucción del vago son ejecutados por estos músculos en situaciones de estrés y enojo conducen a reacciones bioquímicas que no pueden concluirse de la manera que corresponde por la falta de metabolismo. Incluso decenios después de un incidente traumatizante y causante de estrés permanece en la memoria la grabación de los acontecimientos desencadenantes y conectado a ella aparece una y otra vez el reflejo adrenal correspondiente. Ni en el momento del primer incidente, ni cuando tienen lugar los otros incidentes similares o las meras repeticiones que transcurren mentalmente, tienen lugar las reacciones naturales en forma de lucha o huida frente al estrés. Más bien, resultan reprimidas, lo cual a su vez tiene efectos negativos. El enojo más frecuente que los seres humanos experimentan puede transformarse de forma duradera desfijando o recondicionando la reacción refleja condicionada de estos músculos, lo cual impide el efecto nocivo sobre las glándulas suprarrenales. Este reacondicionamiento puede lograrse muy fácilmente por medio de la maniobra de Los cambios que probablemente ocurren si se aplica el método prolongadamente, tienen relación con los ámbitos

micos

ha relacionado cada vez más estrechamente con traumas de toda clase, como el síndrome de estrés postraumático. También en otros ámbitos parece que la función protectora que originalmente tenían estos reflejos tiende, con el paso del tiempo, hacia una dirección negativa. Cuando el cuerpo se expone a alguna clase de lesión, el músculo "entablilla" automáticamente la región afectada. Sin embargo, este reflejo permanece en varios casos incluso mucho después que la lesión ha sanado, lo cual tiene como consecuencia una limitación de la facultad espontánea de movimiento que, además, en la mayoría de los casos, está acompañada de dolor. Existe un camino simple y rápido para normalizar los reflejos defensivos de los músculos y prevenir una tensión refleja prolongada, para lo cual los propios reflejos pueden TM , utilizarse. La Primal Release (Técnica para liberarse de reflejos primitivos) de John ofrece numerosos procedimientos para tratar diferentes partes del cuerpo. Uno de los métodos más sencillos que uno mismo puede aplicar sin ayuda para reducir el estrés en general es la maniobra que describiremos a continuación.

217

IAMS

• Si eres diestro, gira tu cabeza tan a la derecha como te sea posible. Si eres zurdo, entonces a la izquierda. • Relájate lo mejor posible y descuelga los hombros. • Mantén la posición y deja que suceda lo que siempre sucede. En un corto lapso puede modificarse tu actitud hacia una situación dada y puedes alcanzar puntos de vista que no estaban disponibles segundos antes. Puedes percibir el cambio de varias maneras, pero en la mayoría de los casos

proporcionales a la frecuencia de la aplicación del método.

En cuanto a sencillez, este método le gana a todos los que te he mostrado hasta ahora. En serio, girar la cabeza hacia un lado, concentrarse en el problema lo

SECUENCIA DE APLICACIÓN DE LA MANIOBRA

será en forma de un estado notoriamente más pacífico, con una agradable relajación. • Si no experimentas rápidamente un shift como ese, mantén la posición durante algunos minutos. Al comienzo de la ejecución del ejercicio también puede ser necesario que lleves a cabo la maniobra Iams hasta 100 veces diarias. En la medida en que aumente tu práctica, tu cerebro aprenderá muy rápido a reducir la reacción frente a sucesos generadores de estrés a los niveles originarios naturales. La relajación comenzará más rápido y tendrás que ejecutar cada vez menos veces el ejercicio. Con el tiempo, y con la práctica respectiva, tampoco será necesario todas las veces llevar a cabo el proceso mecánico en realidad y girar la cabeza. El cerebro llevará a cabo el cambio de estado de conciencia de manera parcialmente automática. Importante: la maniobra sólo funciona cuando se aplica permanentemente. Así pues, requiere, por un lado, un calentamiento y, por otro, ejecución regular, para obtener un resultado duradero. Por lo general, después de una o dos semanas se evidencia una mejoría notoria. Los resultados son Iams

corporal, psíquico y espiritual; es decir, tienen efecto sobre la totalidad de la vida. Según John Iams, después de eso: • Uno será, con mayor frecuencia, la persona que siempre quiso ser. • Apreciará ciertos momentos como nunca antes. • No tendrá tanta necesidad de agradarle a otras personas y obtener su reconocimiento. • Entrará en un contacto más estrecho con sus valores espirituales. • Sentirá su cuerpo más liviano y notoriamente vigoroso. • Abandonará más fácilmente costumbres que antes no podría haber suprimido. La maniobra Iams no sólo es apropiada para ocasiones actuales, sino que asimismo puede aplicarse para hacer sanar recuerdos muy viejos que desencadenan ira o estrés cada vez que son traídos a la conciencia. En tales casos también es posible que uno adquiera perspectivas sobre el tema respectivo que le faciliten notablemente a uno perdonar y olvidar.

219

y mantener esa posición durante algunos minutos no es ninguna brujería, no

•

"Se me olvida ayudarme" o solamente

i mplica invertirle mucho tiempo, no está conectada con gran carga emocional

•

"Se me olvida", o

y sin embargo... alguna vez te pasará que te sientas mal físicamente, que hayas

•

"Cuando tengo estrés no puedo pensar en nada más".

estado terriblemente enojado, que tengas muchísimo estrés, pero ¿qué pasa? Tú

O cualquier otra formulación adecuada para ti.

no haces absolutamente nada para cambiar o mejorar la situación, ni siquiera

Además, junto al problema del olvido, puedes trabajar también todas las

se te ocurre hacer este ejercicio tan simple y rápido, y prefieres seguir sufriendo

emociones que en el estadio de desarrollo respectivo eran predominantes. Así, si

en silencio... ¿Por qué, pues?

en la situación correspondiente estabas paralizado de miedo y por eso olvidaste

Te lo puedo explicar: en tiempos de mucho estrés ustedes, peculiares seres ae

humanos, tienden a remontarse a estadios anteriores

desarrollo; especialmente

al correspondiente a la época en que apareció el trauma que ahora está dando

cómo podías ayudarte, entonces trabaja ese miedo concreto. Si una tristeza o ira extremas fueron el factor desencadenante de tu inactividad, entonces dedícate a esas emociones en justamente esta situación.

origen al estrés. A su vez, eso puede tener para ustedes la consecuencia de que no

Con este proceder haces más probable que, en la próxima recaída en un

apliquen forma alguna de las técnicas de autoayuda, porque no las conocían en

estadio de desarrollo infantil durante una crisis emocional o incluso de vida

el momento del trauma. Suena más bien tonto, pero ¡así pasa con ustedes!

o muerte, no se te olvide la posibilidad de autoayudarte y estés mucho más

Para que puedas combatir este comportamiento de tu especie que es tan

preparado para ayudarte a ti mismo mediante algún método. Si tienes en mente

extraño, te aconsejo que, por así decir, en tiempos de paz te apertreches y utilices

acometer el problema con TLE o con el algoritmo de Foley, puedes preparar,

uno de los métodos estándar para desactivar de entrada este extraño olvidar, y

anticipando ese momento, una frase de setup como la siguiente:

luego, cuando necesites hacerlo, te puedas acordar de que ya me conociste y que

•

también te puedo ayudar. Si eres consciente de que en alguna situación olvidaste por completo cuidar de ti satisfactoriamente, tienes las siguientes posibilidades: primero puedes utilizar

"Si bien ahora me encuentro emocionalmente al nivel de un niño de 5 años y experimento esta terrible vergüenza/miedo/ira, de todo corazón me amo y me acepto a mí mismo y a mi edad de 5 años". Por supuesto, puedes utilizar cualquiera de los otros métodos para tomar

TLE o el algoritmo de Foley con una frase de setup como la siguiente:

precauciones para el futuro y protegerte de olvidar y reprimir en circunstancias

•

amenazantes o de estrés. Quizá ya has encontrado tu método favorito.

"Si bien yo tiendo a olvidar aplicar toques de meridianos (o aplicar mis métodos favoritos) cuando estoy en peligro/bajo estrés/mal emocional-

Tan solo trabaja este tema con esto —dependiendo del método que elijas— y

mente, etcétera, me amo y acepto de corazón y opto desde ahora mismo por

al hacerlo, adapta los dos factores principales a la técnica elegida:

aplicar este procedimiento sin demora en un caso como este".

- El problema de tu indefensión, condicionado por el hecho de que no puedes

Mientras aplicas toques sobre los puntos respectivos, puedes utilizar una frase mnemotécnica como:

recordar aplicar alguna técnica, y - tu objetivo, a saber, volverte activo y sacarte tú mismo del atolladero.

Por ejemplo, si prefieres la aplicación de toques sobre las sienes, podrías (si eres diestro, en el lado derecho, Bonel

aplicarlos según el método de Gwenn

SECUENCIA DE LAS NUEVE RESPIRACIONES DE LA PURIFICACIÓN

si eres zurdo, en el lado izquierdo): •

"A partir de este momento me acordaré de las técnicas de autoayuda de la terapia de meridianos tan pronto como necesite hacerlo".

LAS PRIMERAS TRES RESPIRACIONES:

En lugar de técnicas de autoayuda, también puedes poner en ese lugar tu •

método favorito. Wayne

Según

mujer) y simultáneamente presiona con el pulgar la articulación del dedo

Topping, ambas frases pueden decir como sigue:

•

"A partir de ahora usaré xy tan pronto como mi cuerpo lo necesite".

•

"A partir de ahora no perderé la ocasión de hacer xy cuando mi cuerpo lo

Levanta la mano derecha (si eres hombre) o la mano izquierda (si eres anular (el área donde el dedo se une con la palma de la mano).

•

Cierra la fosa nasal derecha (si eres hombre) o la fosa nasal izquierda (si

eres mujer) con el dedo anular respectivo.

necesite". Luego de que te hayas convertido en todo un profesional de los toques,

•

Inspira luz verde a través de la fosa nasal destapada.

seguramente encontrarás la manera correcta de tomar precauciones de manera

•

Cierra la otra fosa nasal con el mismo dedo anular de antes.

que cierres vacíos en tu memoria cuando haga falta. Confío en ti plenamente:

•

Espira por la fosa nasal destapada, imaginando que todas las enfermedades relacionadas con las facultades masculinas (enfermedades asociadas con la

sabrás hacer lo debido.

energía kármica) y que todos los estorbos del pasado son expulsados en la forma de una luz azul clara a través del canal blanco (caudal de las emociones negativas, en los hombres a la derecha; en las mujeres, a la izquierda).

Tal vez lo veías venir: como complemento, ahora te traigo algo para tu

L AS SEGUNDAS TRES RESPIRACIONES:

bienestar en relación con tu respiración: esta vez será el método de "Las nueve Wangyl.

respiraciones de la purificación", según Tenzin

•

Así como las sensaciones/experiencias agradables y desagradables alteran tu respiración, tú puedes ejercer influencia sobre tus sensaciones mediante una

Cambia las manos y los lados de la nariz. Los hombres comenzarán ahora con la mano izquierda, y las mujeres, con la derecha.

•

respiración modificada conscientemente. Con la práctica de "Las nueve respi-

Cierra la fosa nasal izquierda (hombres) y la fosa nasal derecha (mujeres) con el dedo anular respectivo.

raciones de la purificación"pueden despejarse tus canales respiratorios y relajar

•

Inspira luz verde por la fosa nasal destapada.

tu espíritu y tu cuerpo.Adoptando una posición relajada de meditación, ejecuta

•

Cierra la otra fosa nasal con el mismo dedo anular de antes.

las siguientes respiraciones, tres veces cada una.

• Ahora espira mientras te imaginas que todas las enfermedades relacionadas

273

con las facultades femeninas (asociadas con la bilis) y los estorbos del futuro son expulsados por el canal rojo (cauce de las energías positivas y

de la sabiduría, en los hombres a la izquierda; en las mujeres, a la derecha) en forma de luz color rosa claro.

L AS TERCERAS TRES RESPIRACIONES: •

Pon la mano izquierda sobre la derecha

y apóyalas sobre tu regazo, con las

y visualización. Puedes aplicar el método para reducir la ira, los miedos, tensiones, sentimientos de culpa y vergüenza, así como depresiones, cansancio crónico y dolor físico. Durante la ejecución del PCEL no deberás dejarte distraer por pensamientos molestos o cosas negativas en general. Asume los pensamientos que aparezcan durante el transcurso del proceso de manera más bien desapasionada y déjalos pasar sin calificarlos en modo alguno.

palmas hacia arriba.

a través de ambas fosas

nasle.Viuz

Inspira luz verde

sonadr

•

cómo

la luz corre hacia abajo a través de los canales laterales hasta desembocar

en el canal principal, cuatro dedos por encima del ombligo. • Al espirar, visualiza la energía y cómo se eleva en el canal principal hasta que sale por la coronilla en forma de humo negro, que representa los espíritus hostiles de las enfermedades mucosas, así como

los estorbos del presente.

SECUENCIA DEL PCEL

svitchng"):

• Concéntrate en la meta que pretendas alcanzar con la aplicación del PCEL por medio de visualización, monólogo o percepción sensorial, por ejemplo, mediante una frase como la siguiente: "Yo hago esto con la intención de xy". • Adopta la siguiente posición (remítete a Corrección de energía sobrante en el capítulo 6, dentro de la sección "Corrección de - Cruzar las piernas a la altura de los tobillos (la izquierda sobre la derecha) - Extender delante del cuerpo los brazos y las manos juntando las palmas. - Girar las manos hasta que los pulgares apunten hacia abajo, juntando el dorso de ambas manos. - Poner la mano derecha sobre la izquierda y entrelazar los dedos. - Doblar los brazos moviéndolos hacia el cuerpo de manera que las manos dobladas queden debajo del mentón

HEALING ENERGY LIGHT PROCESS (PROCESO CURATIVO CON ENERGÍA LUMINOSA) , SEGÚN EL DOCTOR FRED GALLO El Proceso curativo con energía luminosa (PCEL) es un procedimiento psicoenergético muy efectivo para desactivar reacciones emocionales negativas con la ayuda de meditación

75

o

sanadora resplandece a lo largo de tu cuerpo. Mantén esta imagen durante algunos minutos, hasta que la relajación se propague por tu cuerpo y puedas pensar cómodamente en tu objetivo. • Ahora toca los siguientes puntos con los dedos índice y medio, presionando suavemente, permaneciendo mentalmente conectado con un objetivo e inspirando y espirando profundo por la nariz en cada punto: - El punto sobre la frente, el tercer ojo (F). - El punto debajo de la nariz (DN). - El punto debajo del labio inferior (DL). Si al hacerlo experimentas tensiones o malestar, deberás imaginarte cómo estos se disuelven, tal vez con las siguientes frases (donde el malestar está siempre relacionado con el problema respectivo): - "Todo vestigio de malestar abandona mi cuerpo, mi espíritu y mi alma". - "Todo vestigio de malestar abandona todo mi ser". - "Elimino todo vestigio de malestar conectado con este problema". • Pon ahora las yemas de los dedos en el área superior del pecho, cerca del timo, y aplica toques suavemente sobre el área alrededor del punto del timo, entrando simultáneamente en contacto emocional con tu intención y tu objetivo, y respirando profundo. Si aparecen sensaciones de miedo o malestar, represéntate la misma imagen de antes, con las mismas frases como antes, y para concluir envía otra vez a tu cuerpo, a tu alma y a tu representación del objetivo la fuerza y la energía de la luz imaginada previamente.

9-1

y sobre el pecho, dejando los nudillos hacia arriba y los codos hacia abajo. Tocar el paladar con la lengua, aproximadamente 1 cm detrás de los incisivos. Respirar profunda y regularmente por la nariz. Cerrar los ojos concentrándose en la respiración y visualizar cómo, pasando por las plantas de los pies, la respiración fluye a través del cuerpo, y cómo lo abandona también a través de las plantas de los pies. Durante este equilibrio energético total del balance, concéntrate en el objetivo escogido de antemano. • Ahora visualiza cómo una luz eterna y sanadora ingresa en tu cabeza desde el cielo (el color de la luz tendrá que ser uno que asocies con la sanación) y trae fuerza y energía para que cumplas tu propósito. • Sigue imaginando cómo se mueve esta luz por todo tu cuerpo, y cómo, al hacerlo, penetra cada célula con su vibración, desde la cabeza hacia los hombros, espalda baja hacia el pecho y el abdomen, en los brazos y las piernas, manos y pies, dedos de la mano y del pie... y cómo la luz sanadora se concentra en las áreas donde más experimentas estrés, dolor o la respectiva sensación problemática. • Descruza las extremidades que tenías cruzadas, apoya en el suelo los pies (uno al lado del otro), y junta las manos como si rezaras, pero juntando sólo las yemas de los dedos y no las palmas de las manos. Continúa tocando tu paladar con la punta de la lengua e imaginando que respiras por la planta de los pies. Simultáneamente, visualiza cómo la luz

7) r.

• Concluye el proceso con una meditación del corazón. Pon

hemos comprobado cómo te iría en la cotidianidad si el problema no estuviera

una o ambas manos sobre el pecho y conéctate amorosa-

ahí, lo cual era una especie de objetivo, pero hasta el momento no hemos in-

mente con tu interior. Ahora, en relación con el objetivo

tentado en realidad inducir de manera directa un estado o un comportamiento.

escogido o la situación luego de alcanzarlo, crea imágenes

Ahora vamos a hacer justamente eso.

interiores adecuadas para ti que hagan surgir sentimientos

Yo me dejo utilizar por ti con todo gusto para que con mi ayuda alcances

positivos y sanadores como afección amorosa, agradeci-

más rápido y más fácil metas importantes para ti. Para eso tengo algunos

miento, conexión interpersonal, cuidado y valoración. De-

métodos bien efectivos en el repertorio.Ya te contaré sobre ellos.

sarrolla y fortalece las emociones y envíalas al lugar donde

Sin embargo, supongo que tenemos que aclarar algunas cosas básicas acerca

sean más útiles para apoyar enérgicamente tu intención o

del objetivo y ponernos de acuerdo en un lenguaje común. Con los seres huma-

para solucionar tu problema.

nos ya me ha pasado varias veces que resultan con ligerezas cuando se trata de

• Ahora, lentamente, toma conciencia del entorno y oriéntate

formular objetivos concretos.

en el espacio cuando te parezca más adecuado. Piensa en el

Y me toca decirles que, lamentablemente, así no funcionan las cosas.

problema, determina el cambio en relación con la situación

Yo reconozco que detrás de eso hay algo de egoísmo, porque yo no voy a

al comienzo y, en caso necesario, aplica otra ronda.

aceptar que después alguien diga delante de mí que no sirvo para nada y que aplicar toques sobre mis puntos no fue realmente efectivo, sólo porque tú o tus congéneres realizaron la terapia pensando en metas completamente irrealizables o mal formuladas. Por supuesto, admito que es bastante difícil para ti realizar exitosamente tus metas y tener claridad acerca de lo que tú quieres alcanzar en primer lugar, porque siempre tienes una piedra en el zapato, a saber, tus artículos de fe, tan

Hasta el momento todo va bien. Con este bello ejercicio de visualización PCEL hemos concluido un tema de los grandes. Pero para que

antiguos y tan tuyos.Y para que veas eso claramente, junté para ti algunos ejercicios que encontrarás en las páginas que siguen. Claro está que ahí no se trata solamente de hacerte entender que hay artículos

tú no te duermas en los laureles, te sacaré de la meditación con temas bien tangibles. Ahora queremos ocuparnos de la otra cara de la moneda.

de fe; eso ya lo sabías antes.Y tampoco es suficiente con que, pura contrarres-

Principalmente te he mostrado hasta el momento cómo puedes barrer algo

tarlos, repitas para tus adentros las respectivas frases de afirmación, porque,

con mi ayuda; es decir, cómo tienes que hacer para que desaparezca de tus pen-

como ya sabrás, reconocer y entender no significa necesariamente cambiar o

samientos y de tu vida algo que te resulta desagradable o te agobia emocional o abndor.Tül

vez será necesario que también apliques todo de lo que te enteres

corporalmente de manera abrumadora. Por supuesto que siempre, luego de eso,

sobre ti mismo en las próximas páginas. Eso significa que, a través del método

o

que mejor se te acomode, trabajes en tus artículos de fe, que todo el tiempo te hacen daño y te ponen obstáculos. Entonces, considera el contenido de las próximas páginas como indicaciones útiles para formular metas de la mejor manera, pero no vayas a olvidarlas después: ponlas en práctica. Mira la sección de vez en cuando y escoge tal o

8. TEMA ESPECIAL: ELABORACIÓN DE METAS

cual problema que quieras solucionar, o también la meta que quieras alcanzar y examina su formulación según los siguientes ejercicios.

Las técnicas de la terapia de meridianos pueden utilizarse no sólo para eliminar problemas, sino también para hacer realidad metas e ilusiones, aumentando la alegría de vivir en todas las esferas de la vida. Los seres humanos mismos, cuando de alcanzar resultados se trata, se ponen la mayoría de los obstáculos en forma de miedos y tensiones psíquicas. Estos obstáculos autoimpuestos durante el desarrollo de la personalidad y de la construcción de una vida plena se basan, en la mayoría de los casos, en convicciones fundamentales acerca de sí mismos y de la vida en general, llamadas también artículos de fe. Cuando estos artículos de fe tienen un componente fuertemente negativo y despreciativo, lo cual ocurre en la mayoría de los casos, constituyen un estorbo para alcanzar metas. Por esto es necesario examinar minuciosamente los artículos de fe personales, lo cual puede hacerse mediante los siguientes ejercicios.

1

LINGÜÍSTICA CUÁNTICA

Los artículos de fe pueden o bien promover, o bien obstaculizar la consecución de las metas, por lo cual, al examinarlos, 229

uno no debería concentrarse en establecer si son verdaderos, sino en si son efectivos. En primer lugar se trata del impacto de un artículo de fe; esto es, se trata de si es útil. Los artículos de fe, en calidad de profecías autorrealizadas, tienen gran influencia sobre nuestro comportamiento y por eso deben modelarse correspondientemente. Para poder estimar correctamente el efecto de un artículo de fe determinado, ayudan las siguientes consideraciones: Primero busca un artículo de fe importante que determine tu comportamiento:

Ahora escribe por lo menos 5 artículos de fe positivos que podrían servir para verte de tal manera que puedas alcanzar tus metas más importantes. 1. 2.

Y reflexiona en torno a lo siguiente: ¿ Qué pasará si lo sigues creyendo? ¿ Qué no pasará si lo sigues creyendo? ¿ Qué pasará si dejas de creerlo? ¿ Qué no pasará si dejas de creerlo?

ARTÍCULOS DE FE Y AUTOVALORACIÓN, SEGÚN ANTHONY ROBBINS

3.

4. 5. Las anteriores afirmaciones tienen una referencia temporal. Por eso son válidas solamente en relación con tu estado actual y no expresan ninguna verdad absoluta para el futuro.

ARTÍCULOS DE FE Y ORGANIZACIÓN DEL PORVENIR

¿ Qué opinión tienes tú acerca de ti mismo y acerca de tus

Piensa en tres artículos de fe que te limiten y anótalos:

capacidades? Tómate el tiempo para reflexionar y luego anota 5 artículos

1.

de fe distintos que en el pasado hayan determinado tu com-

2.

portamiento como resultado de tu imagen de ti mismo.

3.

233

Contempla el reflejo de tu espíritu en un espejo grande y

sobre ciertos factores fundamentales que deben estar conte-

horrible. Imagínate cómo sería tu vida si estos artículos de fe fueran verdaderos y te comportaras de acuerdo con ellos. ¿Cómo sería tu vida en 10 años? ¿Cómo sería tu vida en 20 años?

nidos en la formulación de las metas, para que estas puedan

Tómate un momento para aclarar tus pensamientos (respirar profundo). Ahora piensa tres nuevos artículos de fe que te den fortaleza y confianza en ti mismo, y que puedan mejorar notoriamente tu calidad de vida: 1. 2. 3. Contempla tu reflejo en un espejo grande y bello, e imagina cómo sería tu vida si estos tres artículos de fe fueran verdaderos y te comportaras según ellos a partir de este momento. ¿Cómo será tu vida en I 0 años? ¿Cómo será en 2 ? O

CRITERIOS PARA FORMULAR LAS METAS Además de los artículos de fe que pueden influenciar negativamente la consecución de las metas, hay otro factor inhibidor en la estructuración y construcción verbal de las metas propuestas. Estas nos limitan bastante en la consecución de nuestros deseos. Pero esto puede evitarse si uno tiene claridad

hacerse realidad. Una formulación útil de una meta consiste sobre todo en la presencia de una solución, en vez de la ausencia del problema. Otras características de tales metas bien formuladas, es decir, alcanzables, son las siguientes: • Importancia/significación: el esfuerzo necesario para la consecución de una meta sólo puede existir si la meta le resulta a uno en realidad importante. • Posibilidad objetiva de realización: en el caso de metas muy grandes, muy amplias o muy difíciles de aceptar, su realización es improbable. Por eso es preciso emprender su división en metas secundarias. • Compatibilidad con valores éticos: la mayoría de los seres humanos dirigen sus actos según los valores morales que le corresponden a su cultura. Cuando se presentan contradicciones entre la meta y la ética corriente en la sociedad, la consecución de la meta resulta saboteada inconscientemente. Uno no debería preguntarse durante mucho tiempo acerca de las metas escondidas allí detrás hasta antes de llegar a formular una meta defendible en términos éticos. • Propia responsabilidad: la consecución de la meta debe estar dentro del ámbito de los factores de los que uno mismo es responsable. No puede formularse una meta cuya consecución implique que terceras personas cambien su comportamiento o participen activamente en ella.

"7,

• Limitarse a dar pequeños pasos:

querer alcanzar de una sola vez una meta asumida es, por lo general, poco realista y resulta abrumador. Una meta alcanzable se debe poder dividir en pasos individuales, fáciles de realizar, que han de superarse uno a uno.

para tener un horizonte temporal uno debe preguntarse por el lapso mínimo que se necesitaría para alcanzar el objetivo. Especialmente las metas a largo plazo deben ser divididas en etapas, puesto que la sensación de éxito que produce haber alcanzado una meta secundaria alivia bastante el camino hacia la meta final. final-

• Establecer el punto

• Establecer criterios sobre cuándo se ha alcanzado el

debe ser inequívocamente comprobable cuándo se ha alcanzado la meta deseada. Por ejemplo, es bueno preguntarse "¿En qué notaré que he alcanzado la meta?". Definición de lo que se quiere: al definir la meta debe tenerse en cuenta que aquí se trata de establecer un comportamiento deseado positivo. La meta no puede estar dirigida en ninguna circunstancia a determinar lo que uno no desea (y que por tanto quisiera hacer desaparecer o ver ausente). Uno debe preguntarse más bien con qué estado o situación quisiera reemplazar el problema. objetivo:

•

las metas deberán formularse siempre en términos concretos y mediante conceptos positivos, así como referirse a comportamientos que puedan ser realizables.

• Formulación:

• Estar orientado a un comienzo positivo:

personas y el mundo en sí mismo (para que llegues a alguna parte), y cómo debes formular tus objetivos para tener siquiera la posibilidad

de

alcanzarlos,

te explicaré a continuación cómo tienes que comenzar. Es decir, me refiero a lo bueno que puedes hacer por mí para darle un poco de impulso al asunto y que sigas avanzando. La siguiente técnica es una pequeña ayuda para el comienzo:

TRATAMIENTO SOBRE UN PUNTO En primer lugar recuerda bien que tengo un punto especialmente bueno para meterte algo en la cabeza que sea mejor que lo que había antes, y ese sería punto serie (PS).Te puedo ofrecer, como segunda alternativa,

el

el

punto sobre la

frente (F), tu tercer ojo. No te vayas a extrañar demasiado por el hecho de que ahora utilices para introducir algo los puntos que antes utilizabas para eliminar algo. Pues sí... así son las cosas conmigo. Después de todo, yo soy definitivamente un misterio. Nada más créeme: tanto para quitar como para introducir con toques te va mejor utilizando el punto serie (PS) o la frente (F) como

alterniv.Y

uno siempre debe enfocarse a empezar con otra cosa o con algo mejor, en vez de enfocarse a terminar algo. El terminar no corresponde a la naturaleza humana y si no se tiene en mente alguna alternativa de acción frente a la que se quiere abandonar, existen pocas probabilidades de éxito.

Ahora que sabes cómo no debes pensar acerca de ti, otras

para que la cosa tenga más impacto, integra después una versión abreviada del

toques hasta que, partiendo de O, que es difícil y descorazonador, hayas avanzado

MBAN de Fred Gallo por ahí.

hacia el 10 en la escala de confianza. Eso puede tomarte algo de tiempo. Cuando

Entonces, para aclarar el procedimiento (porque reconozco que es un tanto complicado):

estés en el punto que te parezca suficientemente bueno, sólo tienes que aplicar toques en los cuatro puntos de la secuencia MBAN de Fred Gallo:

La siguiente es una alternativa que puedes utilizar, o bien como sustituto

• Frente (F).

del método dispendioso que tal vez en este momento no puedas aplicar, o bien

• Debajo de la nariz (DN).

como acompañante de ese método: tú puedes aplicar toques constantemente sobre

• Debajo del labio inferior (DL).

el punto serie (PS) para mitigar o eliminar por completo cualquier dolor o

• Timo/pecho (PE).

emoción desagradable. Pero tienes que hacerlo permanentemente, manteniéndote

Este es un método muy efectivo para instalar artículos de fe positivos,

espiritual y emocionalmente conectado con el problema. Como respaldo, puedes

fortalecer emociones agradables o elevar tu confianza en un asunto que sea

darle al problema un valor en la escala de estrés y siempre controlar el valor

importante para ti. A propósito (aunque seguramente ya te habrás dado cuenta): si las cosas

de estrés mientras aplicas toques. A la vez puedes también girar los ojos trazando círculos grandes hacia la izquierda y hacia la derecha o en forma de un 8 acostado en ambas direcciones. Eso contribuye adicionalmente al proceso; o ya que estás en eso, haz una ronda

de 9Gamu t. Lo importante es que sigas aplicando toques hasta que todo mejore efectivamente, sin importar durante cuánto tiempo tengas que hacerlo, ¿vale? Ahora bien, cuando aquello que según tu opinión estaba mal se haya ido finalmente, algo tiene que ponerse en ese lugar en vez del problema que había antes. Después de todo, tú no eres ningún vacío. Todo lo que te gustaría que entrara en tu cabeza, es decir, en el cerebro, los pensamientos y tu cuerpo, tienes que introducirlo mediante toques en el espacio que quedó li bre. Para eso tienes que recurrir otra vez al punto serie (PS), alternando con

el punto de la frente (F), y tienes que ejecutar una forma abreviada del MBAN. Y acá ten en cuenta otra vez lo siguiente: mientras aplicas los toques tienes que establecer una conexión emocional fuerte con tu meta o tu deseo, para que puedas determinar en qué medida vas confiando más en que eres capaz de lograrlo. Acá también te puedes facilitar las cosas mediante una escala. Aplica

dejan de marchar sin obstáculos, tanto durante el "borrar con toques" como durante el "introducir con toques", entonces seguro tienes alguna cosa a nivel inconsciente que no te cuadra y te lleva a seguirte quejando debajo de tu capa consciente, y debe ser que tienes una inversión psíquica. Tú ya sabes qué hacer en ese caso: simplemente aplica toques sobre el borde

de la mano (BM) o frota el punto dolorido (PD) y pronuncia con todo fervor la tan mentada frase "Si bien yo xy (añade aquí la descripción de la situación), me amo y me acepto de todo corazón". Y luego te concentras otra vez en el problema o la meta deseada y sigues aplicando toques sobre el punto serie (PS).

¡Así de fácil es el método! Está bien: para que no queden dudas, voy a resumirlo otra vez.

T RATAMIENTO SOBRE UN PUNTO RESUMIDO •

Involucrándote emocionalmente, piensa en eso que te molesta con tanta fuerza en este momento y dale al problema un valor en la escala de estrés.

• Como precaución, aplica un tratamiento contra la inversión psicológica,

CONSECUCIÓN DE METAS USANDO

TLE

aplicando toques sobre el borde de la mano (BM) o frota el punto dolorido (PD) y di algo por el estilo de:

El método que describiremos a continuación contiene ele-

"Si bien en este momento yo xy (tengo dolor en...), me amo y me acepto...".

mentos de la programación neurolingüística (PNL) y de la

problema y aplica

hipnoterapia, pero se orienta según las TLE de Steve Wells y

• Permanece bien involucrado emocionalmente con toques constantemente sobre

el

el

punto serie (PS), hasta que experimentes

una mejoría notoria. Corrobóralo mediante la escala. Puedes alternar con el

Betty Moore-Hafter.

punto en la frente (F), pero el punto serie (PS) es mi favorito.

• Mientras aplicas los toques, haz un 9Gamut.

cabo el

par de

movimientos oculares o lleva a

Lo mejor es hacer todo junto para que no te aburras.

• Si no está pasando gran cosa con la mejoría, o la situación empeora, aplica otra vez un tratamiento contra la inversión psicológica y adapta la frase setup

de

• Tan pronto como hayas bajado varios puntos en la escala de estrés y ya estés llegando a O, aplica toques, para concluir, sobre los cuatro puntos MBAN: F>DN>DL>PE.

determina qué quieres lograr con la terapia: • ¿En qué reconoceré que he alcanzado lo que quería? • ¿ Qué cosa podría cambiar en mi vida cuando haya alcanzado lo que quiero?

• Ahora haz lo mismo que antes, pero con una escala invertida, donde 10 corresponde a la meta que quieres alcanzar.

• ¿Existen ciertos ámbitos o situaciones de mi vida en donde yo no quiera alcanzar ese objetivo?

de

aplicar. Una cosa es clara:

cuando se trate de problemas con varias capas, necesitarás métodos

de mayor

calibre, pero también es cierto que no existen problemas gigantes y que para eso a veces también funcionan los medios sencillos. También hay gente inteligente que ha reflexionado durante mucho tiempo y se ha ingeniado cosas más complicadas para que puedas alcanzar tus fines. Hablaremos en las páginas que siguen sobre esas técnicas.

Formulación de la meta: mediante los siguientes criterios, • ¿ Qué quiero?

a tus emociones del momento.

Esta es una alternativa técnica que es fácil

S ECUENCIA DE CONSECUCI Ó N DE METAS USANDO TLE

• ¿Existe algo que yo perdería si alcanzo lo que quiero? • ¿ Qué cosa en mi vida me ha impedido alcanzar esa meta?

Ablandamiento de las dudas: ahora aplica las TLE a propósito de todos los pensamientos, los sentimientos que los acompañan, y las asociaciones que te hacen pensar que la meta es inalcanzable o que tú no eres suficientemente bueno. A la vez, para eliminar cualquier inversión psicológica, utiliza frases de setup como las siguientes: • "Si bien dudo que yo alcanzaré alguna vez xy (la meta), me amo y acepto de todo corazón".

241

A manera de respaldo, debe tratarse la duda como una inversión psicológica, mediante una frase de setup como: "Si bien dudo que alcance alguna vez xy, me amo...". A continuación aplica toques sobre los meridianos según la secuencia, pronunciando una versión corta de la formulación o "mi trabajo soñado". de la meta, como "mi meta Fijación de la visión de lo deseado: ahora trabaja durante algunas rondas la siguiente fase; es decir, ya no la mera imagen, sino ahora la realización efectiva de la meta. Por eso, comienza la ronda de manera preventiva con la siguiente frase de setup: "Incluso si logro xy, e incluso si luego hago xy (respectivamente, describir la meta y las acciones subsiguientes), me amo y acepto completamente y de todo corazon". Ahora aplica toques sobre los puntos respectivos repitiendo una formulación abreviada de la meta, que esta vez ya habrás o "¡Tengo el trabajo!". alcanzado. Por ejemplo: "¡Logré Desmonte de bloqueos: si existe alguna forma de resistencia interna a la consecución de la meta, esta se evidenciará en esta imagen. Lo que se manifieste ahora como reacción a resistencias emocionales o corporales, tendrás que tratarlo individual y profusamente con rondas de TLE. Si se presentan artículos de fe negativos o dudas, deberás examinar en qué momento del pasado aprendiste estas opiniones y puntos de vista. Asimismo, deberás tratar todas las emociones que surjan durante esta retrospectiva. Este proceso puede ser demasiado extenso, y de igual manera lento, para ti. Por eso te será de mucha ayuda que xy"

xy!"

• "Si bien no soy suficientemente bueno como para xy (la meta), me amo...". • "Si bien carezco de las capacidades que se necesitan para xy (la meta), me amo...". • "Si bien yo soy zz (pon aquí esa concepción de ti mismo que te limita), me amo y acepto completamente y sin medida". Instalación de la meta: a continuación aplica la serie de los puntos de las TLE mediante una frase que resuma la definición de la meta, como "mi meta xy"o mi "trabajo soñado". Al hacerlo, no olvides realizar el en el primer sándwich (recuerda la sección sobre TLE en el capítulo 7), puesto que aquí no se trata ya de atacar la duda, sino de un nuevo tema, a saber, la meta, y tu organismo tiene que sintonizarse primero con eso. Aplica ahora algunas rondas de toques hasta que el pensar en tu meta se sienta redondo y bien. Si se detiene el avance o la situación empeora, aplica otra vez el tratamiento contra la inversión psicológica. Visualización de la meta: ahora imagínate la meta como si ya la hubieras alcanzado y te encontrarás en medio de los acontecimientos respectivos. Reproduce esta hermosa situación y las emociones relacionadas a través de la mayor cantidad posible de canales sensoriales. A partir de ahora deberás transportarte diariamente a las sensaciones relacionadas con esta nueva realidad (sobre todo si se trata de metas grandes), así sea por pocos segundos. En la medida en que adquieras más práctica, las imágenes de las posibilidades futuras te parecerán mucho más cerca de tu alcance y será más probable que lleguen a realizarse. 9Gumt

42

anotes los aspectos, emociones y temas, para que no pierdas el conjunto y puedas hacer una evaluación minuciosa poniendo cada aspecto de la lista en la escala de estrés. Como premio por tu esfuerzo, este procedimiento puede llevarte a una reestructuración de tu perspectiva con miras a obtener mayor margen de acción y a un cambio radical de tus artículos de fe conectados con ella. Retoque adicional de la meta: para garantizar el cambio, deberás a continuación establecer otra vez contacto emocional con tu meta, e ir desmontando los vestigios que puedan dar de artículos de fe negativos y dudas. Durante el proceso es importante que te ocupes bastante del miedo a fallar y las objeciones contra tu éxito; esto es, que te ocupes de los peros parcialmente inconscientes. Comienza con las emociones negativas que impiden que te sientas bien nada más visualizando la consecución del éxito y ve desmontando poco a poco todos los aspectos que vayan saliendo a flote. A veces tendrás que hurgar un poco, puesto que los reproches interiores casi nunca son claros a primera vista: vale la pena hacerlo.

toda tu atención emocional a fortalecer tu imagen de la irásg meta y tu confianza en que la alcanzarás. (En teoría, puedes hacer eso por medio del punto serie (PS) y con MBAN, como describimos en el último párrafo). Es importante que durante esto también tengas en cuenta posibles inversiones psíquicas. Si no hay mejoría, aplícate tratamientos dirigidos a suprimir las inversiones. La secuencia ya la conoces por la descripción de las TLE. Para cerrar, también podrías llevar a cabo alguna forma de aplicación de toques sobre las sienes (ver capítulo 7, sección Aplicación de toques sobre las sienes), para darle solidez al proceso. Manifestación de agradecimiento: deberás manifestar

tu agradecimiento por lo que hayas logrado alcanzar hasta el momento mediante un mensaje al inconsciente, o a partes específicas de tu personalidad, o a la totalidad del cuerpo o miembros/órganos directamente involucrados. Decide la fórmula dependiendo de las circunstancias, el trabajo realizado y la meta propuesta.

que-

Fortalecimiento de opiniones nuevas y positivas: ya llegó

el momento de instalar más minuciosamente las alternativas a aquello que fue suprimido en la forma de dudas y reproches. Ahora concéntrate, o bien en anclar la meta, valiéndote de las TLE como antes, o bien en elevar tu confianza en la realización de la meta. Ahora realizarás la misma secuencia de antes, sólo que esta vez no pretenderás mitigar ni eliminar nada, sino que dir-

R ESUMEN DE LA SECUENCIA DE CONSECUCI Ó N DE METAS • Formulación de metas: por medio de los criterios sugeridos, definir con precisión qué se quiere lograr con la aplicación del método. • Ablandar las dudas: trabajar con TLE todos los pensamientos, sentimientos y asociaciones negativos y engorrosos,

245

• Manifestar agradecimiento: enviar al inconsciente, partes

considerando en el proceso las posibles inversiones psico-

de la personalidad, el cuerpo o partes de este un mensaje

lógicas que pueden aparecer varias veces.

de agradecimiento por el apoyo.

• Instalación de la meta: aplicar algunas rondas de TLE repitiendo una formulación abreviada de la meta, comenzando 9Gamut.

con un sándwich de

ya se hubiera alcanzado y trabajar las dudas que puedan

DEL RENDIMIENTO OPTIMZACÓN

• Visualización del objetivo: imaginarse la meta como si aparecer al hacerlo. Remontarse a la nueva realidad varias

Una técnica muy completa para la realización duradera de

veces todos los días a partir de ahora.

metas y de sueños por medio de la terapia de meridianos

• Fijación de la imagen de lo deseado: a continuación tra-

fue desarrollada por los psicólogos estadounidenses doctores

bajar con algunas rondas de TLE la siguiente fase, es decir, la realización de la meta.

Peter Lambrou y George Pratt, con la colaboración del doctor

• Desmonte de bloqueos: trabajar abundantemente las resis-

Primero establece tu meta considerando los criterios más

tencias emocionales o corporales que aparezcan. Rastrear

i mportantes para la formulación de metas (realizable, positiva,

los artículos de fe negativos o dudas hasta sus orígenes en

notoria/comprobable, inducida por uno mismo, temporal-

el pasado y asimismo tratar todas las emociones que vayan

mente limitada). Define, para la posterior aplicación de una

apareciendo al hacerlo.

secuencia de toques determinada, una formulación resumida

• Retoque adicional de la meta: trabajar otra vez los posibles vestigios, especialmente de miedo al fracaso y las objecio-

Greg Nicosia.

de la meta, esto significa, una frase esencial que sea simbólica y positiva.

nes al éxito parcialmente inconscientes o peros. • Fortalecimiento de opiniones nuevas y positivas: instalar ahora las alternativas positivas mediante la misma secuencia de TLE que se utilizó previamente para eliminar los reproches contra el éxito; esto es, anclar la meta y elevar

PRIMERA FASE: ELIMINAR LOS OBSTÁCULOS EN EL CAMINO HACIA LA META • Otórgale un valor en la escala de estrés a todas las emo-

la confianza en que será alcanzada.

ciones que podrían tener efectos negativos sobre la po-

Para concluir, de pronto llevar a cabo una forma de apli-

sibilidad de alcanzar la meta, donde O corresponde a la

cación de toques sobre las sienes.

ausencia de estrés.

247

• Ahora trata las posibles inversiones psicológicas utilizando frases de setup que aludan a todos los miedos, dudas y obstáculos que podrían desviarte de la consecución de tu meta. Por ejemplo: - "Si bien hay algo en mí que se empeña en que yo no alcance la meta xy, me amo y me acepto de todo corazón". - "Si bien tengo miedo de no lograr jamás xy, me amo...". - "Si bien no confío en mí para alcanzar xy, - "Si bien la sensación xy se apodera de mí cada vez que pienso en la consecución de la meta, ...". - "Si bien tendré en lo sucesivo muchos problemas para alcanzar mi meta, - "Si bien una parte de mi identidad se verá amenazada si logro mi meta, ...". • Como secuencia de tratamiento puedes, o bien utilizar los puntos de la TLE, o bien buscar una secuencia especial que corresponda a tu tema o sensación respectiva (al respecto, ver la sección Secuencias de tratamiento, del capítulo 7). Tienes que aplicar la secuencia elegida todo el tiempo. La primera vez como sándwich, es decir, dos veces, y entre Si se estanca el proceuna y otra, una secuencia de 9Gamut. so o hay un retroceso en los valores de la escala de estrés, aplica tratamiento contra la inversión psicológica hasta que llegues a un valor de O o uno cercano. A partir de un valor de 2 puedes añadir una forma simple de rotación ocular. Eso trae mayor relajación y mejoras en el valor de la escala. ."

."

• Esta primera fase corresponde al tratamiento del problema principal, al tratamiento de los pensamientos y emociones, y los miedos, sentimientos negativos y convicciones subliminales que te impiden realizar tu meta. Por eso debes ser completamente honesto en cuanto a hallar todos los miedos, dudas, pensamientos y sentimientos negativos que podrían obstaculizar de alguna manera tus intenciones positivas. En el tratamiento de todas las convicciones que te cohíben y que aparezcan en este proceso debes alcanzar el O o un valor cercano en la escala de estrés. • Para comenzar, lleva a cabo el procedimiento para corregir el exceso de energía: - Cruza las piernas (la izquierda sobre la derecha) a la altura de los tobillos. - Extiende delante del cuerpo los brazos y manos con las palmas dispuestas hacia abajo, y crúzalos; el brazo derecho sobre el izquierdo, a la altura de la muñeca. - Gira las manos hacia abajo y hacia adentro, hasta que las palmas queden juntas, y entrecruza los dedos. - Dobla los brazos acercándolos hacia el cuerpo, de manera que las manos te queden debajo de la barbilla y sobre el pecho. - Al inspirar, toca con la lengua el punto central sobre el paladar (detrás de los incisivos superiores). Espira por la boca poniendo la lengua sobre el arco bucal. - Durante todo el ejercicio, centra tu atención en alguna i magen de equilibrio que te resulte conveniente. - Mantén esta posición por 1 ó 2 minutos.

249

."

."

."

• Estima en la escala del O al 10 (donde 10 es el objetivo) en qué medida estás convencido de que la meta que formulaste será alcanzada. • Aplica el tratamiento contra las posibles formas de inversión psicológica, utilizando frases de setup que contengan tus dudas en cuanto a alcanzar la meta y tu poca credibilidad en la imagen que tienes de tu meta. Por ejemplo: - "Si bien todavía no puedo creer firmemente/aunque haya en mí todavía (vestigios de/extrema) incredulidad a propósito de si alcanzaré alguna vez la meta xy, me amo y acepto de todo corazón". - "Si bien todavía tengo dificultades para creer en mi propósito, "Si bien quiero mantener lo que impide que crea en mi propósito, "'Si bien continuaré teniendo dificultades para creer en mi meta, .... "Si bien no merezco superar mi incredulidad acerca de la consecución de mi meta, ...". "Si bien... representa un riesgo para mí/para otros, no me lo permito, yo no hago lo necesario para, no es bueno para mí/para otros, que yo supere la incredulidad en mi propósito, "Si bien una parte de mi identidad se vería amenazada si supero esta incredulidad en mi propósito, ...".

• Ahora aplica toques sobre los siguientes cuatro puntos en

el orden en que se les menciona: - Cejas - Debajo de la nariz (DN). - Debajo del labio inferior (DL). - Dedo medio (DM). Simultáneamente, pronuncia tres veces la formulación de la meta con energía y convicción. Tienes que aplicar una y otra vez esta secuencia. En la primera ronda, como sándwich, es decir, con 9Gamut intercalados, hasta que alcances el valor de 10 (o uno cercano) en la escala de convencimiento. Cuando hayas alcanzado un valor de 7 puedes introducir una forma sencilla de giro ocular para aumentar la relajación y mejorar el valor en la escala. • Tendrás que considerar todas las emociones negativas que puedan aparecer durante el proceso (alusiones a aspectos del problema original, en la primera fase) como obstáculo y problema, otorgarles un valor en la escala de estrés, y tratarlas siempre hasta alcanzar un valor de O o cercano antes de continuar el proceso. De lo contrario este se estancará. (CJ).

SEGUNDA FASE: FORTALECER LA ESCOGENCIA DE LA META

T ERCERA FASE: FORTALECER LA VISUALIZACI Ó N DE LA META • Utilizando la mayor cantidad de canales sensoriales, imagínate ahora que alcanzarás la meta o que ya la has alcanzado. Establece el valor en la escala, en función de cuánto crees, en este caso particular, en tu propia representación; es decir, en la validez efectiva de tu fantasía y de tu imaginación.

251

250

credulia.A

- Debajo del brazo (DB). - Cejas (CJ). - Debajo del labio inferior (DL). Simultáneamente visualiza, con el máximo grado de involucramiento emocional posible, que has alcanzado la meta. Aplicarás esta secuencia una y otra vez, y en la primera ronda la aplicarás como sándwich (es decir, intercalando una secuencia de 9Gamut), hasta que hayas alcanzado un valor de 10 o casi de 10 en la escala de partir de un valor de 7 puedes introducir una forma sencilla de giro ocular que te traerá mayor relajación y avances en la escala. • Deberás tratar todas las emociones que puedan aparecer durante el proceso (alusiones a aspectos del problema original de la primera fase) como obstáculo ocasional y como problema, les asignarás un valor en la escala de estrés y las tratarás hasta llegar a O o un valor cercano en la escala de estrés antes de continuar. De lo contrario habrá estancamiento en el proceso.

.

Si bien suena parecido a la asignación de valores en la escala llevada a cabo en un paso anterior, aquí ya no se trata de la meta en sí misma, sino de si crees en la fantasía referente a alcanzar la meta, lo cual es a su vez más concreto y va más allá. • Aplica nuevamente el tratamiento contra inversiones psicológicas con frases de setup que contengan referencias a tu falta de credulidad en tu fantasía y tus dudas respecto a su corrección y a su solidez. Por ejemplo: - "Si bien todavía no puedo creer firmemente/aunque en mí queda todavía (un vestigio/mucha) incredulidad acerca de si la fantasía que imagino se hará realidad, me amo y acepto de todo corazón". - "Si bien no puedo creer en mi fantasía todavía, ...". - "Si bien quisiera mantener lo que hace dificil que crea ." en mi fantsi, - "Si bien aún tendré en lo sucesivo dificultades para creer en mi fantasía, ...". - "Si bien no merezco superar mi incredulidad en mi fantasía visualizada, ...". - "Si bien... - representa un riesgo para mí/para otros, - no me lo permito, - yo no hago lo necesario para, - no es bueno para mí/para otros, que yo supere la incredulidad en mi fantasía, - "Si bien una parte de mi identidad quedaría en riesgo si supero esta incredulidad en mi fantasía, • Ahora aplica toques sobre los siguientes tres puntos, durante 30 segundos en cada uno:

DEL RENDIMIENTO. RESUMEN OPTIMZACóN

• Definición de la meta y formulación de una descripción abreviada. PRIMERA FASE: ELIMINAR LOS OBSTÁCULOS EN EL CAMINO HACIA LA META

."

."

• Otorgarle un valor en la escala (entre el 10 y el 0, donde O corresponde a estar libre de estrés) a la totalidad de las

253

SEGUNDA FASE: FORTALECER LA ESCOGENCIA DE LA META • Otorgarle a la descripción de la meta un valor en la escala del convencimiento, aquel que se cree que será alcanzado. 10 será el valor por alcanzar. • Aplicar tratamiento contra inversiones psicológicas mediante frases de setup que contengan alusiones a las dudas acerca de alcanzar la meta y alusiones a la propia incredulidad respecto a la fantasía con la meta. • Aplicar toques sobre los siguientes puntos, en el orden indicado: CJ>DN>DL>DM.

9Gamut

Simultáneamente pronunciar la descripción de la meta tres veces. Aplicar esta secuencia de toques hasta alcanzar un valor de 10 o cercano en la escala de convencimiento. Introducir en la primera ronda. A partir de una secuencia de un valor de 7 puede añadirse un ejercicio de giro ocular simple para aumentar la mejoría. Las emociones negativas que aparezcan durante el proceso deben considerarse como obstáculos y como problema, recibir un valor en la escala de estrés y tratarse hasta que se alcance el O o un valor cercano en la escala, antes de continuar con el proceso de optimización del rendimiento. TERCERA FASE: FORTALECER LA VISUALIZACIÓN DE LA META Utilizando la mayor cantidad posible de canales sensoriales, imaginar que se está alcanzando la meta o que ya ha sido alcanzada. Darle un valor en la escala del O al 10 al grado de convicción que se tenga respecto a la imagen propia; esto es, la creencia en la validez de la propia fantasía y la imaginación. El objetivo será alcanzar el valor de 1 0. Aplicar tratamiento contra la inversión psicológica mediante frases de setup que aludan a la insuficiente credulidad respecto a la fantasía propia y a las dudas sobre su corrección y solidez. Aplicar toques sobre los siguientes tres puntos durante 30 segundos cada uno: DB>CJL,

9Gamut.

emociones negativas que podrían impedir la consecución de la meta. • Corrección de la energía sobrante. • Tratamiento contra la inversión psicológica mediante frases de setup que concuerden con los miedos, dudas y obstáculos que podrían impedirte alcanzar la meta. • Utilizar los puntos de las TLE como secuencia de tratamiento o utilizar una secuencia especial de las del capítulo 7 que sea apropiada para el tema. Aplicar toques según la secuencia escogida, hasta alcanzar un valor de O o casi 0. En la primera ronda, introducir una secuencia Si hay estancamiento o se cae en la escala de valores de estrés, aplicar tratamiento contra inversiones psicológicas. Una vez haya sido alcanzado un valor de 2 se puede introducir algún giro ocular simple para aumentar la mejoría.

254

255

i maginando de la manera más emocional posible que la

No te enojes, pues en este caso se te ofrece una excelente oportunidad para

meta ha sido alcanzada. Aplicar la secuencia hasta alcan-

ahondar en un plano determinado, y quizá tropezar con aquello que constituye

zar un valor de 10 o cercano en la escala. Introducir una

realmente el factor original que desató tu problema. Ahora deberás buscar eso

secuencia de 9Gamut luego de la primera ronda. Luego de

que hasta el momento había estado tapado, de lo cual probablemente no eras

haber alcanzado un valor de 7 es posible incluir un ejercicio de giro ocular simple para aumentar la mejoría. •

Las emociones negativas que aparezcan durante el proceso deberán tratarse en calidad de obstáculo y problema, recibir un valor en la escala de estrés y tratarse hasta reducir su valor de estrés a O o una cifra cercana, antes de continuar con el proceso de optimización del rendimiento.

consciente y todavía no lo eres. Ahora tienes que hacer notar un verdadero espíritu investigativo y buscar el trasfondo emocional en los abismos de tu personalidad. Trata simplemente con preguntas como las siguientes:

• Si hubiera una cuestión emocional que contribuya u la aparición de este dolor/este síntoma/esta dolencia/xy, ¿cuál sería? • ¿Qué problema emocional podría ser el causante de xy? • ¿Qué tema emocional era importante en la época en que xy se manifestó por primera vez? • ¿Qué motivo emocional podría impedir la curación/eliminación de xy? Presta atención u tu interior, y si en realidad no hay ninguna respuesta,

NO FUNCIONA. ¿QUE SE HACE AHORA?

te toca simplemente irte a rogarle a tu inconsciente. Tu inconsciente disfruta cuando te ocupas de él meticulosamente en vez de tratarlo como si fuera tu

Seguramente a estas alturas ya es duro para ti que trabajando conmigo se ponen

enemigo, o como si no existiera, o como si fuera bastante tonto como para

en evidencia conexiones entre el espíritu y el cuerpo, ya que pueden disolverse

entender lo que tu maravilloso entendimiento desea.

dolencias físicas mientras trabajas en temas emocionales. De manera que, si

Esta es otra de tus características que no te traen nada bueno, y ya lo ves. Si

otros síntomas corporales se empeñan en seguir presentándose, luego de que los

no quiere responder, tal vez será porque no está acostumbrado a que te dirijas

habías eliminado con mi ayuda, esto es indicio de que detrás de ellos hay un aspecto emocional que todavía no se ha solucionado.

a él y

En ese caso, al principio estarás seguramente frustrado, pues corresponde a

le

exijas una respuesta. Así que hazle llegar un mensaje inequívoco y

claramente formulado. Dirígete a él directamente, y ten la bondad de hacer eso bien, amistosa y cortésmente.

tu naturaleza querer lograr rápida, simple y despreocupadamente que todo se

Luego de eso te vendrá a la mente algún pensamiento, o una imagen, o un re-

solucione, aunque hayas contribuido, en muchos casos sin pensar, durante largo

cuerdo con que puedas seguir trabajando. Incluso si te parece que a primera vista

tiempo a la consolidación de tu problema.

es tal vez inadecuado o incomprensible, simplemente toma lo que recibas.

257

O di en voz alta lo que te parezca adecuado para explicar lo que no entiendes y dar a entender que necesitas algo tangible con qué seguir trabajando para que puedas ajustarle cuentas como toca al problema. Sigue hablando de las cosas importantes sobre las que te parecería bueno formular preguntas y no olvides aplicar toques simultáneamente. De vez en cuando puedes meter por ahí un tratamiento contra inversiones

Pero yo no quisiera descartar por completo que el problema consista en vez hayas

psicológicas, tal vez mediante una frase de

setup

que no puedes interpretar lo que tu inconsciente te quiere decir. Tal

como:

olvidado cómo dialogar contigo mismo. Eso tampoco es grave. Prueba más bien

•

"Si bien todavía no me resulta claro de qué se trata, me amo y acepto...".

por el otro lado con otro método. Entonces no tendrás nada más que intentar

•

"Si bien me estoy empezando a desesperar porque algo de claridad sería

aclarar los mensajes ocultos o desconocidos de dolor, síntomas corporales varios o emociones negativas, llevándolas a tu conciencia con mi ayuda por medio de la aplicación de toques. La cosa funciona de la siguiente manera: De las muchas posibilidades de aplicación de toques, escoge una para encarar el asunto: puede ser la secuencia básica de las TLE, el algoritmo de Foley, la versión abreviada del MBAN, el punto serie (PS) solo o en conexión con el

bueno, me amo...". •

cómo, me amo...". También en este caso, confía en lo que, siguiendo tu intuición, sería apropiado. Luego continúa formulando preguntas y aplicando toques sobre los puntos elegidos. En algún momento tendrás mayor claridad y sabrás intuitivamente cómo puedes seguir avanzando. Luego lo harás efectivamente.

punto en la frente (F), o quizá hayas encontrado una sucesión muy personal de puntos preferidos que tengan un efecto particularmente bueno

en ti. De una u otra forma necesitas un par de puntos de toque con cuya ayuda

"Si bien no estoy seguro de qué tengo que interpretar como mensaje, ni

Si algún problema resulta particularmente persistente, Puedes aplicar también el siguiente desvío para sitiar el problema hasta cansarlo: para eso, sólo tienes que encontrar todas las emociones (tan concretas como sea posible) que

puedas ponerte a buscar ideas. Para eso, conéctate emocionalmente con lo que

acompañen las dolencias corporales.Trata haciendo preguntas como:

el problema representa propiamente y pronuncia una o varias

de las siguientes

•

¿Qué sentimiento aparece en mí cuando pienso en el problema corporal?

preguntas mientras aplicas toques sobre un punto especial, varios puntos o

•

¿Qué sentimiento aparece cuando experimento corporalmente las dolencias?

mientras aplicas una secuencia determinada:

•

¿Qué limitaciones son el resultado del problema corporal, y qué emociones

"Este dolor/esta sensación de xy... • No sé lo que significa". •

No sé a qué apunta".

•

No sé qué se supone que signifique".

• No sé cuál se supone que sea su mensaje". • No sé de dónde se supone que venga".

desatan en mí aquellas? •

¿Qué efectos tiene el problema sobre mi imagen de mí mismo, mis relaciones con otras personas y mi situación laboral?

•

¿Qué emociones aparecen cuando reflexiono sobre este contexto? Puedes formularte estas preguntas ya sea interiormente o en voz alta.También

puedes aplicar cualquier secuencia como complemento, tal como hiciste antes.

258

Lo importante es que permanezcas en contacto emocional con tu pregunta. Con las respuestas, es decir, con la emoción de la que sospeches que es la causante de tu dolencia o que hayas identificado como tal con toda certeza, podrás trabajar siguiendo una de las diferentes técnicas; la que mejor te parezca o la que en tu caso particular haya sido más efectiva.

con más frecuencia, o bien en un seminario te muestre en detalle cómo funciona todo. Al final del libro incluí para ti algo de información al respecto. Pero de eso nos vamos a ocupar luego. Ahora tengo que aclarar contigo otra cosita.

Cuando se trata de problemas corporales, puedes imaginarte que la emoción que estés trabajando en el momento se introduce en la parte del cuerpo más afectada por ella, mediante la imagen que mejor te parezca. A ustedes los seres

humlanos

les resultan de mucha utilidad esas imágenes

interiores. Luego puedes imaginarte cómo la emoción negativa va debilitándose

Ahora te he enseñado una gran cantidad de métodos y técnicas que con

gracias a tu aplicación de toques, hasta que desaparece, o cómo, por el contrario, el órgano enfermo o parte del cuerpo afectados se fortalecen.Ahí puedes simplemente

seguridad te serán de mucha utilidad (si los aplicas a conciencia). Sin embargo,

buscar lo que funciona para ti. Si no eres muy bueno para las imágenes, bastará

Acaba de manifestarse mi voz interior (yo también tengo una de esas, no

entonces que apliques toques y estés involucrado espiritualmente con el proceso. Ante todo, lo siguiente es importante.

como con tantas cosas de la vida, acá también hay un gran pero. sólo tú) y me está diciendo que todavía tengo que decirte algo muy importante, a saber:

¡ O LVIDA TODO LO QUE TE HE DICHO HASTA EL MOMENTO!

Pero no vayas a devolverte a la librería a pedir que te devuelvan la plata del libro. Más bien escúchame primero con mucha atención. Todavía tengo para ti una cosa mental, entre el tintero, que puede cambiar tu vida radicalmente, si te ocupas de ella con tranquilidad. JAMÁS TE DES POR VENCIDO Í

¡AS

.

.

LOS EJERCICIOS

—

NO PARES— SIGUE HACIENDO

TENDRÁS ÉXITO SEGURAMENTE!

Primero quisiera llamar tu atención sobre algo que de seguro te sorprenderá y que de todas maneras tengo que decirte inevitablemente, porque da al traste con todo lo que venía diciéndote. Existen personas que suponen que la efectividad

Y si a pesar de todo, alguna vez terminas metido en un gran problema, o si

de los diferentes métodos de la aplicación de toques sobre mis puntos no tienen

demasiado impaciente como para torturarte solo todo el tiempo, busca a tu

nada que ver conmigo y mi energía, esto es, no tienen nada que ver con posibles

alrededor la ayuda de alguien que, o bien lleve haciendo las cosas más tiempo y

anomalías en el fluio de mi

,

enrí

CAr,'

rí,

eres

1 261

260

Después de que mi ego se recupere de esta vergonzosa humillación, tengo

aproximación teórica que acabamos de describir. Tal vez no me lo creas, pero

que decir que, desde el punto de vista humano, esa teoría tiene por supuesto algo de sentido. Con ustedes se debe tener todo demostrado científicamente para

hay unos herejes todavía peores que afirman que no se trata de mí en absoluto

que lo reconozcan, y a los científicos de ustedes yo les pareceré ahora y siempre

cauces. Para ser justos, incluso esa opinión tiene algo de justificación, con lo

bastante sospechoso. Entonces ellos tratan de explicar mediante teorías recono-

cual me remito otra vez al pensamiento que te cambiará la vida y que ya te

cidas los excelentes resultados de la aplicación de toques sobre mis puntos. Para

había anunciado.

hacer que mis métodos sean reconocidos en la corte de la ciencia, recurren a la neuropsicología y a principios causales acreditados en la Psicología.

y que uno puede aplicar toques donde le dé la gana, incluso bien lejos de mis

Te he transmitido hasta acá una gran cantidad de herramientas de mano, independientemente de por qué y cómo actúan. Son métodos muy buenos, los

Según esta teoría, el rozar mis puntos especiales, o también los otros estímulos

que he juntado para ti. Con ellos podrás realmente poner en orden tus estados

como los movimientos oculares, contar, tararear o pronunciar afirmaciones,

físico y psíquico. Pero las técnicas y los métodos son meros vehículos, y detrás

estimula ciertos receptores que conducen señales directamente a las áreas del cerebro que están involucradas en problemas emocionales. Una vez han llegado

hay todavía un montón de cosas.

allí, se supone que interactúan a su vez con las señales que han desatado el pro-

presente detrás y por encima de todo; tu actitud y tu estado espiritual son la

blema, eliminándolo a continuación. Naturalmente, todo esto puede examinarse

verdadera clave del éxito. Si logras aclarar tu espíritu y desentenderte de tu

mejor mediante la neuropsicología que a través de mis energías, que hasta el momento no han sido medidas de manera estrictamente científica. Además,

problema, tendrás la posibilidad de poder recomenzar partiendo de un plano

una teoría por el estilo está mejor apuntalada por el concurso adicional de

Yo sé lo difícil que debe ser para ti, especialmente en situaciones proble-

conceptos psicológicos conocidos.

Tu terapia contigo mismo tiene que ir más allá de ellos: la intención

nuevo y superior. máticas, pero bien pueden existir algunos factores que multiplican todo lo que

A pesar de la humillación tengo que admitir que esta aproximación al tema

a continuación haces en beneficio tuyo. O tal vez no existen. En todo esto, la

tiene cosas a su favor y seguramente conducirá a que aparezcan algunas otras

buena noticia es la siguiente: está en ti actuar como corresponde. No dependes

ideas e indicios más para explicar la efectividad de estos métodos. Al respecto

de ninguna circunstancia particular ni de la misericordia de los demás, ni del

habrá seguramente una cantidad de imaginativas especulaciones acompañadas de

clima, ni de las constelaciones.

las respectivas investigaciones, estudios comparativos y mediciones neurológicas, tal como las requiere la ciencia. Para que la cosa mantenga el suspenso no te voy a contar todavía qué está pasando realmente dentro de ti, aunque yo sé sin duda alguna cuál es la verdad. -Descúbranla ustedes mismos!

La noticia no tan buena es la siguiente: si te saltas este capítulo o te escudas en el típico "en mi terrible situación esto no vale", serás tú mismo quien tenga que cargar también con las consecuencias, y de eso no tienen la culpa las circunstancias ni los demás, ni el clima ni los astros. Antes que nada te aconsejo que tengas muy claro que las cosas y los sucesos

Pero después de todo, mis puntos son, por lo menos, algo de gran impor-

del pasado no deberían influenciar tu vida actual. Incluso cuando tu entendi-

tancia en su calidad de lugar de partida de las señales neurológicas, según la

miento pretenda constantemente concentrarse en los aspectos negativos del pasado

7

263

',4■1

Lo mejor es que comencemos con lo que pomposamente llamas pensar, a

en el presente. De hecho, te enredas en pensamientos negativos que acaban ha-

propósito de lo cual sueles imaginarte más cosas de la cuenta. En alguna parte

ciéndote daño, sin darte cuenta del proceso que está teniendo lugar.

escuché alguna vez que los seres humanos piensan 60 000 pensamientos diarios

10

y el futuro, debes mantener tu conexión con el presente y vivir exclusivamente

Hay un truco buenísimo que deberías utilizar de primeras en situaciones

en promedio, de los cuales sólo el 3% corresponde a pensamientos desarrolla-

desagradables. Es sencillo: da mentalmente un paso al lado, fuera de tu pellejo. Si es posible, súbete en un pedestal pequeño para que puedas contemplar mejor

bles y útiles para ellos u otros. Por el contrario, un buen 25% corresponde a pensamientos destructivos.Tienes que admitir que ahí hay desequilibrio y que

la totalidad de la situación. Luego contempla todo tranquilamente desde afuera.

tienes que cambiar la situación. A propósito de lo anterior se me ocurre algo muy adecuado que todavía 1

Este metaplano (así se llama este lugar desde donde te contemplas desde fuera de ti mismo) puede traerte algo de claridad y perspicacia.Te sorprenderá cuán

no he mencionado:

diferente verás tu situación si la observas desde afuera, si no estás preso emo-

Hay un estudio sobre los vergonzosamente ínfimos logros de la aplicación

cionalmente en toda esa miseria y si dejas de percibir todo solamente desde tu muy limitado ángulo.

de la psicoterapia. No quiero ocuparme con más detalle de los devastadores

Simple y llanamente se trata de detenerse primero y salir de una situación

tados satisfactorios que fueron alcanzados (independientemente de la corriente

que por el momento estés percibiendo como problemática, para luego juzgarla

terapéutica), lo fueron principalmente en pacientes con una capacidad sobre-

desde un plano completamente diferente. Se trata de analizar tus propios senti-

saliente para visualizar situaciones. Por supuesto, esto es un indicio a favor de

mientos, pero no en la cabeza, sino en el lugar donde son percibidos en realidad, el cual rara vez resulta ser el más bien frío cerebro.

que te apropies un poco mejor esta habilidad.

resultados que arrojó. Pero en él hay algo bastante interesante: los pocos resul-

Además, estas pocas personas que han obtenido buenos resultados luego del

Y para terminar con broche de oro, te mostraré ahora unos ejercicios me-

tratamiento realizan interiormente una nivelación inmediata, tan pronto apa-

diante los cuales tú puedes construir y mantener este contacto con el verdadero lugar de asiento de tus emociones, a saber, tu corazón. Pero antes que nada,

rece un sentimiento negativo. Es decir, este peculiar grupo de congéneres tuyos analiza qué está sintiendo, pero el análisis no tiene lugar en el cerebro, sino de

tenemos que llevar a cabo algún trabajo preparatorio para que sea más fácil

manera que el sentimiento puede llegar a la superficie y la emoción puede ser

entender luego todo.

experimentada. A continuación se preguntan interiormente: ahor?¿Qué

" Qué necesito

hago?".

En estas personas, a la noción le sigue una acción concordante y luego una concentración mayor en los sentimientos recientes. Seguramente ya te estás dando cuenta de qué cosa es importante aquí. No se trata de perderse en pensamientos turbios e incubarlos una y otra vez, sino de analizar la situación dada poniendo atención exclusivamente en lo que se

puede cambiar de ella, para luego poner atención en cómo asumir activamente

Lo importante es la actitud fundamental para pedir esta ayuda, para

ese cambio. Luego de eso ya es hora de abandonarse a las nuevas circunstancias

abrirse a ella y hacerlo regularmente, para hacer de ello una especie de ritual.

y de dar por clausurado el pasado.

Es cosa tuya si, buscando consejo, recurres a algún dios, un ser superior, la

Entonces, una vez hayas establecido pequeñas diferencias respecto a cómo tratas las situaciones difíciles, tal vez habrá llegado el tiempo de cambiar algo.

tierra, el universo, tu propio inconsciente (en calidad de consejero interior) o tu intuición. Como muestra un estudio, es de gran ayuda escuchar en principio

Además, todavía hay por ahí una "ñapa": una vez hayas aprendido a aco-

tus emociones, y esto sólo es posible cuando tienes la certeza de que puedes

meter los problemas de la manera descrita, estarás en capacidad de transponer

confiar en ellas. Para eso necesitas a su vez seguridad y alguna clase de apoyo,

ese aprendizaje a una cantidad ilimitada de situaciones.

preferiblemente en la forma de una creencia en alguna entidad más allá de tu

Todavía queda la pregunta: "¿qué hacer y cómo?". ¿Dónde comienza uno, una persona con demasiada cabeza, a encarrilar y aprovechar una conexión con sus propios sentimientos?

pensamiento consciente. Es completamente secundario dónde y qué clase de ayuda busques. Se trata más bien de la creencia profunda en que obtendrás esa ayuda para arreglártelas con las cuestiones esenciales de tu vida. Si me lo permites, te leeré un pasaje extraído de uno de los libros religiosos estándar que ustedes tienen: Pide y recibirás; busca y encontrarás. Busqué detenidamente, pero no encontré ningún "tal vez" por ahí.Y

se hace

tanto más claro que de este "pedir" y "buscar" deberías hacer un componente Al respecto, déjame explicarte primero algunas cosas.

de tu vida.Tal vez sea por eso que en muchas de las culturas de ustedes el rezar

Los sentimientos son el motor principal del sistema inmunológico de tu

se conciba como una forma de ser y no como una forma de actuar; como una

cuerpo y este motor emocional (en la forma de pensamientos y creencias) puede

forma de ser en la que los seres humanos buscan permanecer en contacto con

llevar tu sistema inmunológico, o bien a la enfermedad, o bien hacia la salud. El

aquello que los ha creado. Al respecto te diré una vez más que para esta clase

dolor emocional es un indicio de problemas que deben ser corregidos y conduce a

de conexión puedes buscar una forma que concuerde contigo: en una religión,

la enfermedad cuando no se le presta atención. El dolor espiritual, en calidad de

en una comunidad de creyentes, en alguna forma de

indicio sobre la necesidad de hacer cambios, te otorga dos opciones:o bien cambias

convicción personal fundamental, lo importante es el proceso en sí mismo.

chamniso

lo que haces, o bien cambias la manera como piensas.

o en una

Intentaré explicarte con un ejemplo qué pretendo señalar: aparte del cáncer, no

Como veníamos diciendo, las emociones son el impulso más poderoso en el

hay ninguna otra enfermedad que registre tal cantidad de sanaciones espontáneas

sistema inmunológico de tu cuerpo, y estas reciben u su vez la más fuerte influen-

(incluso en casos perdidos desde el punto de vista de la medicina tradicional),

cia e i mpulso por la experiencia espiritual intensa (en la forma de una creencia

si bien el porcentaje de casos es, visto globalmente, más bien bajo. La curación

en alguna clase de instancia de respaldo), provenga de donde provenga.

del cáncer tiene lugar en gran parte de los casos gracias a la autocuración. Ni

167

siquiera el tumor más pequeño y menos extendido puede ser eliminado por

Para no tener que explicarte todo mencionaré a un cierto Albert Ellis.

completo usando solamente quimioterapia o radiación: siempre quedan sufi-

Él se ha rebanado los sesos justamente en torno a este tema, y no sólo logró

cientes células cancerosas intactas que podrían posibilitar el desarrollo ulterior

reconocer cuán poco beneficiosamente transcurren tus pensamientos, sino que

de nuevos focos cancerígenos. Por eso, el cuerpo debe eliminar tales células en

también se le ocurrieron unos ejercicios verdaderamente inteligentes para que

su proceso de

puedas dejar de generarte estrés permanente gracias a valoraciones poco sabias

linfocitos: por el contrario, estos las destruyen de inmediato. Por ejemplo, en casos de leucemia o de linfoma, la evolución de la enfermedad no se basa en la agresividad y la disposición para atacar de parte de las células cancerosas, sino en la pérdida de la capacidad de los linfocitos para destruir las células cancerosas una vez son reconocidas como cuerpos extraños. Según esto, el cuerpo

de un enfermo de cáncer ha olvidado cómo combatir las células anormales por medios naturales. Una posible explicación sobre por qué en experimentos de laboratorio tiene lugar un proceso que al interior del cuerpo humano se descarrila podría consistir en que en el experimento de laboratorio no existe pensamiento emocional alguno.Tal vez esto te aclare qué importancia tiene esta forma de la sensibilidad, tanto en sus aspectos positivos como en los negativos. Aquí se trata de utilizar

el pensamiento emocional en beneficio propio. Seguramente ya tienes claro cuál es el principio básico, con lo cual volvemos a la pregunta en que nos habíamos quedado antes, a saber, "¿Qué hay que hacer?". Darle al pensamiento y a la sensibilidad una orientación radicalmente nueva no se logra de pasada ni de la noche a la mañana: seguramente esto requiere que en ti haya cambios drásticos. Comenzaré por el sitio en donde uno

se enferma primero (por lo menos según mi experiencia milenaria con ustedes los humanos): la manera verdaderamente peculiar como ustedes dirigen sus pensamientos contra ustedes mismos.

de absolutamente todo lo que te pasa, y para que puedas dejar de arruinar tu vida de esta manera.

;Arranquemos! Y no me vengas con frases como "no quiero escuchar críticas" o

"¡bast!Y

autocrión.

En experimentos de laboratorio, las células cancerosas jamás atacan los

no tengo energía". Para eso te puedo ofrecer inmediatamente

un pequeño ejercicio para el total aprovisionamiento del cuerpo con energía, y para mejorar la audición: Siguiendo un círculo, gira tu cabeza en todas las direcciones posibles, mientras te jalas la oreja desde el centro hacia afuera. Masajéala como si quisieras quitarle las arrugas.

9. DE VUELTA AL INICIO, DE VUELTA AL ESTRÉS La inteligencia humana no ha cambiado mucho desde el comienzo de la historia de la humanidad. La cantidad de nuevas ideas con grandes repercusiones está más bien reduciéndose. Incluso sobre el estrés ya se habían obtenido conocimientos básicos en los albores de la historia de la cultura occidental. La distinción entre causas y razones fue examinada por primera vez por Platón. Hay dos maneras de responder a la pregunta de por qué Sócrates no escapó de la prisión: la causa sería tal vez el hecho de que ni sus tendones ni sus músculos se movieron. La razón sería tal vez el hecho de que él obedecía las leyes del Estado. Este ejemplo patenta el hecho de que las razones determinan las acciones humanas, pero no las causan. Los seres humanos actúan como resultado de metas que quieren alcanzar, pero una meta elegida conscientemente no es la causante de la acción, puesto que queda abierta la posibilidad de actuar de otro modo. La manera de pensar, sentir y actuar de los seres humanos determina qué conexiones nerviosas en el cerebro se establecen y profundizan, y cuáles van aflojándose hasta desaparecer, como resultado de la falta de uso. Por eso, según el neurólogo Gerald Hüther, la manera como se forman imágenes interiores 269

271

sobre la propia persona, sus capacidades, las relaciones con los demás y la totalidad del entorno, es decisiva para utilizar el cerebro (en términos de las conexiones sinápticas y neuronales respectivas). El estrés aparece cuando las propias exigencias o las exigencias externas sobrecargan o exceden la capacidad de adaptación de la persona. Según lo anterior, experimentar o no el estrés depende del equilibrio entre las exigencias y las capacidades o posibilidades de satisfacer estas exigencias. Pero el factor desencadenante del estrés no es aquí lo más importante, sino más bien la valoración subjetiva de lo experimentado la que desempeña el papel más significativo, concretamente en lo referente a la evaluación de • las repercusiones de un suceso sobre el propio bienestar, así como • la propia capacidad y la posibilidad para poder superar la situación. Las reacciones y respuestas del entorno a las reacciones de uno mismo son a continuación incluidas en cómo se juzga la situación y correspondientemente pueden modificar una nueva valoración. El hecho de experimentar estrés depende entonces de procesos mentales subjetivos de valoración en un ser humano. Una valoración mental diferente puede modificar profundamente la sensación de estrés. Si esto no es posible, se experimenta estrés constantemente, lo cual conduce al menoscabo del estado psíquico general y a una variedad de consecuencias negativas en diferentes áreas.

En conclusión, el estrés depende de la sensibilidad subjetiva y no de las circunstancias objetivas. Independientemente de si uno trata de solucionar por sí mismo el problema o de si busca ayuda externa, la ayuda prestada por cualquier corriente de la psicoterapia debería ser, como primera medida, ayuda para alcanzar independencia y control; es decir, debería ser ayuda para optimizar la actitud hacia las cosas. Al final de cuentas se trata de interactuar óptimamente con el entorno y con los sucesos de la vida, así como del control sobre la reacción de uno mismo ante ellos. A continuación describiremos más detalladamente algunas aproximaciones útiles a este tema.

TERAPIA RACIONAL-EMOTIVA, SEGÚN ALBERT ELLIS

Según un modelo del comportamiento humano desarrollado por el psicólogo americano Albert Ellis, las consecuencias de un suceso externo o psíquico no son solamente el resultado de este suceso, sino que se encuentran esencialmente determinadas por la valoración que uno mismo realiza del suceso, ya sea a nivel consciente o inconsciente. No es "eso"que sucede lo que tiene consecuencias, sino cómo lo valoramos, el casi siempre irracional "cómo" de la valoración. Según esto, tras los trastornos emocionales siempre existen representaciones irracionales y compulsivas que hacen de uno alguien reprimido, hostil, defensivo, tímido, acosado por el sentimiento de culpa y apático. La definición de ser humano, en la base de este modelo, está marcada por las siguientes dos suposiciones:

273

1. Los seres humanos tienen una fuerte tendencia (con bases biológicas) a buscar principalmente la supervivencia y, en la medida en que la supervivencia esté garantizada, tendrán el deseo de ser tan felices como puedan. 2. Los seres humanos tienen una fuerte tendencia (también con bases biológicas) a pensar, sentir y actuar en detrimento propio y de manera irracional. El fundamento de esta corriente terapéutica es un modelo de pensamiento que los estoicos (seguidores de una corriente filosófica, vigente entre el helenismo y la antigüedad tardía, cuya forma de vida se basaba entre otras cosas en enfatizar el valor de la razón) ya habían formulado más de 2000 años atrás. El modelo ABC del comportamiento según Albert Ellis comprende las siguientes instancias: • Un evento A desencadenante (una situación exigente, un hecho) lleva a • una percepción subjetiva y valorativa B de la situación (representaciones, descripciones), y estas valoraciones individuales determinan la forma • de la reacción emocional desagradable C (como consecuencia, por ejemplo, estrés). El suceso A es también en cierta medida un factor desencadenante de la reacción C, pero esta se influye y determina principalmente por los pensamientos conscientes o inconscientes de uno mismo. Lo decisivo para una situación es entonces su valoración en el pensamiento. Además, actúa como refuerzo el hecho de que, como resultado del "determinismo recíproco" (la influencia bilateral), patrones de valoración, eventos y consecuencias no sólo se

influencien mutuamente, sino que también se intensifique su efecto. A causa de la valoración falsa de situaciones incómodas, tenga lugar consciente o inconscientemente, se desarrollan las llamadas valoraciones irracionales que tienen consecuencias profundamente negativas para el actuar ulterior. Las bases de esto son múltiples actitudes fundamentales compulsivas en el ser humano, las cuales generan problemas emocionales. Las tres actitudes compulsivas más importantes, a partir de las cuales se derivan las otras, son las siguientes: 1. Las exigencias para consigo mismo: tengo que hacer muy bien/perfectamente una cosa y obtener el reconocimiento correspondiente. De lo contrario carezco de valor. 2. Las exigencias para con los demás: los demás tienen que tratarme considerada, amistosa y justamente, de lo contrario tendrán que recibir castigo. 3. Las exigencias para con el mundo: mis condiciones de vida deben ser tales que yo pueda obtener todo rápida, cómodamente y sin confrontación. De estas creencias erróneas básicas se desprenden convicciones irracionales; de esta manera, la mayoría de los seres humanos están firmemente convencidos de que: • Para cada adulto es absolutamente necesario ser amado y aceptado por todos los otros seres humanos en su entorno; • uno sólo puede sentirse competente y valioso cuando uno es competente, diligente y tiene rendimiento desde todos los puntos de vista imaginables; • ciertas personas son esencialmente malas y uno debería castigarlas por eso;

275

• El ser humano determina en gran medida por sí mismo los sentimientos útiles o nocivos a través de sus pensamientos; es decir, escoge estos de manera consciente o inconsciente. • El ser humano no dispone de alternativas ilimitadas (ni siquiera de libre albedrío), pero sí dispone de la posibilidad de cambiarse profundamente y de darles una nueva dirección a sus comportamientos más arraigados. • A diferencia de los animales, el ser humano dispone de la capacidad de reflexionar sobre sus pensamientos y sobre su razón; esto le concede un cierto grado de capacidad de autodeterminación o libre albedrío. • Como resultado de su capacidad de autoconocerse, el ser humano no es esclavo de sus ideas ni de sus sentimientos ni de sus acciones ni de sus hábitos, sino que puede cambiarlos si quiere (según sus condiciones biológicas y corporales). • Independientemente del carácter adverso de las circunstancias de la vida, el ser humano siempre está en posición de cambiar sus sentimientos. • Cuanto más hace uso el ser humano de su capacidad de autoconocerse para reflexionar sobre metas, deseos y el género de sus pensamientos, tanto más puede realizar su libre albedrío y su autodeterminación. • Las representaciones rígidas y dogmáticas sobre el deber ser y el hecho de que lleven a que uno espere demasiado de uno mismo, junto a la presión que uno se impone para obtener resultados, son la causa principal del comportamiento tensionado, deprimido, agresivo (contra uno y con-

• es horrible y catastrófico que ciertas cosas y circunstancias no correspondan al propio ideal; • el dolor humano está condicionado por circunstancias externas y uno está por esta razón inevitablemente expuesto a las penas y a problemas psíquicos; • uno tiene que preocuparse todo el tiempo por peligros reales y posibles, así como uno tiene que ocuparse de ellos en el pensamiento; • es más sencillo evadir ciertas dificultades y responsabilidades en vez de enfrentarlas; • depender de una persona más fuerte es algo necesario y bueno; • el pasado personal tiene una marcada influencia sobre el presente y que permanecerá como está. Además, estas personas tienen la tendencia a enojarse por los problemas y los comportamientos difíciles de otros seres humanos. De estas convicciones dañinas surgen (y gracias a ellas se mantienen) trastornos psíquicos que pueden eliminarse mediante la modificación del pensamiento, enfatizando la responsabilidad individual, si uno tiene claros los siguientes pensamientos básicos del modelo terapéutico descrito: • Los conflictos espirituales son innecesarios y se vuelven contra uno mismo claramente, así como también se vuelven, en cierta medida, contra el ámbito social (el miedo es algo normal y familiar, ¡pero no es saludable!). • La pena espiritual no constituye, como resultado de la sensibilidad, una inevitable condición fundamental de la existencia humana.

277 cL

tra otros), y autocompasivo, del cual se derivan problemas emocionales. • El ser humano es capaz de pensar científicamente. Puede predecir, hipotéticamente, lo que sucederá si lleva a cabo una acción determinada, y a continuación puede comprobar sus predicciones mediante experimentos. • El pensamiento no científico e irracional es la causa principal de los transtornos emocionales. Incluso si al final no puede alcanzarse la verdad absoluta, las teorías pueden ser comprobadas todo el tiempo, modificadas y reemplazadas por otras más útiles. • La comprobación permanente de las propias hipótesis sobre uno mismo, los demás y el mundo, sobre la base del pensamiento racional y utilizando las observaciones y hechos más precisos existentes, cuando uno se traza objetivos irrealizables, previene la cohibición emocional. Los sentimientos y pensamientos anómalos son en gran medida creados por uno mismo. Presuponiendo que lo anterior es verdadero, tendrá uno el poder de controlarlos y modificarlos.

DISTINCIÓN ENTRE PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS,

sentimientos. Gracias a lo anterior es posible reconocer y modificar valoraciones estorbosas y, gracias a esto, mitigar sentimientos agobiantes. Además de eso, no puede considerarse que la causa de los propios sentimientos se encuentra en las acciones de los demás. Para hacer una distinción clara, hay que tomar en cuenta las siguientes definiciones: • Sensación corporal: sensación relativa al estado del organismo. • Comportamiento: acciones intencionadas y no intencionadas que se llevan a cabo por medio de la musculatura corporal. • Sentimiento: reacción sensorial a un estímulo externo representada por la manera como se experimenta subjetiva y personalmente una situación. • Pensamientos: procesos conscientes e inconscientes a través de los cuales uno se enfrenta con eventos internos o externos, como percepciones, descripciones, interpretaciones, valoraciones y actitudes básicas frente o a propósito de una situación. Para efectuar esta diferenciación de manera ventajosa en la vida cotidiana, es necesario tenerla realmente en cuenta, para lo cual son muy útiles los siguientes ejercicios:

SEGÚN ALBERT ELLIS Frecuentemente, para comprender y solucionar un proble-

ma, es de gran ayuda llevar a cabo la distinción (no siempre realizada en el lenguaje cotidiano) entre pensamientos y

EJERCICIO PARA DIFERENCIAR ENTRE PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS • Recuerda una situación problemática y remóntate a tus manifestaciones verbales e internas.

o

• Según el esquema conceptual recién descrito, determina de qué clase de manifestación se trata. • Interiormente, o mediante una acción ritual, clarifica cuándo has confundido un pensamiento con un sentimiento; por ejemplo, utilizando frases como: - "Estoy muy decepcionado porque no alcanzo mi meta xy" o - "Anteayer me senti muy deprimido por • En el futuro, proponte aclarar (en situaciones emocionalmente agobiantes, o cuando experimentes fuertes sensaciones) si se trata (respecto a su origen) de sentimientos verdaderamente experimentados, o más bien de tus valoraciones, interpretaciones, descripciones o actitudes subjetivas. xy".

DIFERENCIAR ENTRE SENTIMIENTOS NEGATIVOS OPORTUNOS O INOPORTUNOS, SEGÚN ALBERT ELLIS

• I magínate que sucede algo desagradable y muy probable.

sos de dramatismo, autodepreciación y representaciones compulsivas que, en el pensamiento, comienzan por lo general con frases como "yo debería más bien haber...", "no debo...", "no puede ser que...", "se debe...", etcétera. • Ahora averigua si esos fuertes sentimientos han surgido - de tu deseo o necesidad de que te toque algo mejor, o - del hecho de que has ignorado tus propios deseos y preferencias, de manera que tú mismo has generado los sentimientos; esto es, del hecho de que tú mismo te has creado representaciones de lo que debe ser, exigencias, órdenes y condiciones. • Ten en cuenta la diferencia generada por la segunda posibilidad de acción; es decir, cómo te sientes cuando has transformado tus preocupaciones y tu precaución en una angustia exagerada e inoportuna, en miedo compulsivo, y en pánico desmedido. • Utiliza este procedimiento siempre que surjan en ti fuertes sentimientos negativos o te sucedan cosas desagradables.

- ¿En qué piensas para evocar el sentimiento?

-¿Cómo te sientes en ese momento?

función de si posiblemente es inoportuna. Comienza a buscar entonces representaciones de lo que debe ser, exce-

Respecto a la cuestión de tu libre albedrío tengo que confesarte algo para que no se te ocurra decir que te engañé, en caso de que ya lo supieras o llegues a saberlo alguna vez: resulta que los seres humanos son en realidad más bien autómatas y eso vale para ti también. Por desgracia, el control no lo ejerce en modo alguno la parte consciente de tu cerbontlads,

• Remóntate a la preocupación oportuna, reivindica la ocasión y sin embargo busca un pensamiento pero que contenga tu aceptación de la circunstancia desagradable. Por ejemplo: "No quisiera que sucediera esta desgracia, pero si llega a suceder, lo superaré". • Examina toda forma de preocupación que aparezca, en

281

cerebro; es decir, tu conciencia no es el verdadero amo de tus acciones. La otra

Seguramente tienes claro que la libertad de tu voluntad no puede estar

parte de tu cerebro toma por ti todas las decisiones y hace que te resulte creíble

definida por el hecho de que tu voluntad no esté condicionada por nada, porque

la idea de que tú mismo lo habrías querido así, lo cual no es el caso. Él hace

eso jamás será el caso. Obviamente, tu voluntad está condicionada por múlti-

que para ti algunas cosas sean convincentes lógicamente, sin tomarse muy en

ples factores: tiene conexiones con tu cuerpo, tu carácter, la historia de tu vida,

serio la verdad al hacerlo.Y tú ni siquiera lo notas.

etcétera. Tu libertad propiamente dicha se muestra en que por intermedio de tu

tener la sensación subjetiva de que tú tomaste la decisión para actuar así.

pensamiento ejerces control sobre tu voluntad; es decir, en que al final asumes la responsabilidad sobre tus actos. De esto forma parte el hecho de que conozcas y

Tú no haces lo que quieres, sino que deseas algo después de haberlo hecho. La

aceptes la diferencia entre percepción (por un lado) y tu interpretación subjetiva

sensación de haber decidido te la proporciona el cerebro tardíamente. No es la

de esta percepción (por otro lado).

Está demostrado científicamente que tú comienzas una acción antes de

causa propiamente dicha de tu acción y el libre albedrío en el sentido cotidiano de la expresión es, por así decir, una ilusión.

Aproximadamente, a los dos años comenzaste tus primeros intentos incipientes de pensar. Como ser humano que eres, creías en esa época que el mundo

Si oyes esto por primera vez, quizá te deje i mpactado, pero, no debes

giraba en torno tuyo; esto es, que todo se desarrollaba contigo en el centro,

preocuparte, esto es sólo ciencia. Para superar el día tras día (y ese es tu objetivo,

tal como lo pensabas y percibías. Esto no es ninguna broma, sino un hecho

al fin de cuentas) tienes que conducirte siguiendo aquello que percibes como la

garantizado científicamente, pero te lo paso, porque en esa época tú eras apenas

realidad, y eso se ve muy diferente. Sobre el trasfondo de tales descubrimientos

un niño. A esa edad se le pueden escapar a uno esos errores.

científicos descorazonadores es necesario, como forma de escape, que te aferres al siguiente punto de vista: La idea de que tuviste por lo menos una acción alternativa a la que tomaste tiene que alcanzarte para estar convencido de tener una voluntad libre, si bien en

Cuando tenías más o menos cuatro años hubo en tu vida un verdadero hito, por así decir, uno de tus muchos traumas de niñez. Repentinamente notaste que las cosas alrededor tuyo tienen propiedades que son independientes de tu percepción de esas propiedades (irayos!).

un marco reducido. Libertad de la voluntad significa que (aunque hubiera cierta

La fascinación y el sentimiento de poder presentes en la forma de pensar

li mitación) pudiste elegir entre varias opciones y que tomaste una decisión por

de la niñez tienen efectos duraderos sobre la vida de muchos ejemplares de la

ti mismo, sin la presión de algo interior o exterior. En sentido estricto, hiciste simplemente lo que resultó de la lucha entre motivos en tu cerebro, pero es más

especie humana, y esto hasta una edad avanzada, como una especie de eco del Big Bang, entendido como la percepción de circunstancias de la vida. En un

útil y te ayuda más pensar que tú participaste, si bien de forma limitada.

momento posterior, ciertas porciones de la personalidad creen todavía que las

Si no piensas así, podrías simplemente echarte a la inactividad y dejar de actuar de algún modo, lo cual no es precisamente útil para tu vida. Lo mejor

definiciones subjetivas de las situaciones corresponden a la realidad.

es que de una vez tomes una decisión sobre la perspectiva que contribuye a tu

te gustaría pertenecer. Los humanos inteligentes subutilizan su volumen cerebral,

bienestar, a saber, la suposición fundamental de que tu voluntad es libre (por

en gran medida porque a mayor inteligencia, mayor velocidad para procesar los

lo menos en un marco limitado).

problemas que aparezcan, y consiguientemente es menor el volumen cerebral

Se te presenta entonces la cuestión acerca de a cuál grupo de los de tu especie

283

necesario para el proceso. En el caso de un cociente intelectual bajo es necesario

COMUNICACIÓN PACÍFICA, SEGÚN EL DOCTOR

hacer un mayor esfuerzo, lo que representa mayor fricción. En vez de cogerte la

MARSHALL

cabeza ahora, a ver si está fresca o si se te calentó por la fricción, podrías más bien hacer uso de tu voluntad y tomar una decisión. Si eres listo, siempre tendrás en cuenta desde ahora qué manera de pensar, qué perspectiva y qué juicio escoges en una situación problemática, y luego observarás el hecho de que hay diferencias fundamentales entre pensamientos y sentimientos, y el hecho de que sopesar y valorar son cosas que tienen lugar sólo por tu intervención. Una cosa que debes tener muy en cuenta es la forma como escoges y la utilización de palabras (con esto me refiero no sólo a las que pronuncias, sino a las del diálogo interior).Yo mismo soy más bien del tipo tranquilo, pero tú que eres humano hablas todo el tiempo, algunas veces para tus congéneres, pero por lo general para tus adentros. Si uno prendiera una grabadora para recoger todo lo que tienes que soportar de ti mismo todo el día en cuanto a insultos, menosprecio de tu persona, propósitos imposibles que tu inconsciente se aprende y te exige luego, y en cuanto a las frases de todo tipo dichas sin pensar con efectos dañinos para ti... créeme, si tuvieras que oír todo eso, analizando las

consecuencias, realmente te darían náuseas. Por eso, en serio ya es hora de prepararse para tomar la decisión de no volver a utilizar ciertas expresiones para contigo y otras personas, ya sea en voz alta o en voz baja. Hay un señor que se llama Marshall Rosenberg, que ha meditado bastante sobre este problema, y no quiero escatimarte lo que dice, porque definitivamente podrías decidirte a extraer de ahí una lección.

-J

B. ROSENBERG

El fundamento de la comunicación pacífica según el mediador de conflictos Rosenberg es la tesis de que toda clase de acción contribuye luego al enriquecimiento de la vida y se lleva a cabo gustosa y voluntariamente cuando no tiene lugar a causa del miedo, la culpa o la vergüenza; cuando no tiene lugar por coerción, acompañada por rabia y frustración. La meta correspondiente es la de la construcción de una forma de comunicación basada en la empatia, la consideración mutua, el respeto y el consenso, que no hace referencia a lo permanente sino a lo transitorio. El punto de partida de tal manera de comunicación, tanto con otras personas como con uno mismo, es de nuevo (como en el caso de la teoría de Albert Ellis) la distinción entre observación y valoración. Las percepciones agobiantes deben poder observarse y relatarse a otros sin incluir forma alguna de valoración, la cual haría de la narración un diagnóstico. Cuando se mezclan ambas cosas aumenta la probabilidad de que el interlocutor o uno mismo perciba el mensaje como una crítica, queja, condena o juicio y lo desprecie. Hay, en los siguientes casos, valoraciones dentro de las descripciones de eventos: • Utilización del verbo ser en sentido permanente (por ejemplo, "tú eres una persona agresiva"), en vez de en sentido transitorio ("estás siendo agresivo").

z H

284

285

• Utilización del verbo ser sin asumir la responsabilidad por la afirmación (por ejemplo, "me pareces...", "considero que tú..."). • Utilización de verbos o expresiones que son entendidas cotidianamente como valorativas en el fondo o que denominan una facultad, sin que eso se manifieste abiertamente. • Descripción de la opinión de uno mismo (por encima de los pensamientos, sentimientos, intenciones y deseos de otra persona) como la única válida y acertada. • Mezcla de suposiciones con información comprobada. • Tipificación del comportamiento de grupos sociales cuando en realidad se hace referencia a personas individuales. • Utilización de expresiones como "siempre", "nunca", "cada vez", etcétera, cuando no está haciéndose la salvedad de que lo que se afirma es sólo una opinión personal. Además de utilizarla en la construcción de relaciones con otras personas, puede aplicarse la comunicación pacífica en el contacto con uno mismo, para transformar en sentimientos y necesidades las voces internas que condenan y desprecian. Se puede disminuir su influencia cuando se distingue entre observación y valoración; cuando se identifican y separan concretamente los pensamientos que determinan los sentimientos. El comportamiento depresivo indica que uno está aislado de las propias necesidades. Esto se puede evitar cuando se conoce, escucha y admite empáticamente los propios sentimientos y necesidades. Concentrarse en los sentimientos de uno, en vez de concentrarse en el propio comportamiento erróneo hace posible mejorar notoriamente el estado de ánimo.

Conocer los sentimientos presupone la diferenciación entre pensamientos, afirmaciones, ponderaciones e interpretaciones, lo cual se dificulta por el uso cotidiano de la palabra sentir cuando se expresan pensamientos y valoraciones. Cuando a las expresiones "me siento..." o "tengo la sensación..." las siguen: • palabras como "que, como, como si", • pronombres personales (yo, tú, etcétera) , • o nombres y sustantivos referentes a personas, están describiéndose procesos puramente mentales. Por otra parte, también se confunde frecuentemente la expresión de verdaderos sentimientos con: • La descripción de pensamientos sobre la personalidad de uno ("me siento decepcionado de mí mismo"). No se distingue entre lo que uno siente y lo que uno piensa al respecto (cómo es uno). • La descripción de la ponderación de cómo reaccionan los demás y cómo se comportan con uno ("tengo la sensación de no ser importante para xy"). No se distingue entre lo que uno siente y cómo piensa o interpreta uno que los demás se comportan y la opinión que tienen. • La descripción de la manera como suponemos que están tratándonos ("me siento incomprendido, atacado, explotado, obligado, ignorado, rechazado"). Los demás no pueden causar en uno sentimientos. Por esta razón no debe culparse a un tercero de los sentimientos de uno mismo. Las afirmaciones y acciones de otras personas desatan de muchas maneras nuestros sentimientos, pero nunca son su

r COMUNICARSE CON EL LENGUAJE DEL LOBO

Según Marshall Rosenberg, una cierta forma de expresarse, o lenguaje del lobo, favorece o genera comportamientos violentos contra uno mismo y contra otras personas. Esta forma de comunicación, que genera distancias, presenta fundamentalmente las siguientes características: • Formulación de juicios morales (expresada en atribuciones de culpabilidad, ofensas, críticas, comparaciones, diagnósticos, ponderaciones rígidas, etc.) que lleva a suponer que las otras personas no tienen la razón o son malas cuando no se comportan de acuerdo con los deseos de quien juzga. • Formulación de comparaciones que constituye una forma muy efectiva para condenar y despreciarse a sí mismo. Si uno quiere hacerse la vida desagradable, debería reflexionar sobre quién es uno, quiénes, comparados con uno, son las personas que uno admira o envidia, y qué es lo que otros posiblemente piensan de uno. • Negación de la propia responsabilidad manifestada en expresiones que contienen el verbo deber y la referencia a poderes superiores a los que uno cree tener que someterse y a los que con esto cree poder atribuir la responsabilidad por una acción. Las justificaciones que se emplean para esto son las siguientes: - Poderes impersonales y vagos ("pero si es que uno tiene que hacer xy"). - Un diagnóstico psicológico del estado de uno mismo, basándose en la historia personal ("bebo porque soy alcohólico").

1.

causa. Los sentimientos sobre uno mismo surgen de la decisión propia acerca de cómo se asumen las afirmaciones de los demás, y están influenciadas por las propias necesidades y expectativas actuales. Por eso, el origen de los sentimientos propios son las propias intenciones y acciones, por las cuales uno debe asumir entera responsabilidad. Tan pronto como uno mismo asume la responsabilidad por las emociones y las acciones propias, ya no se corre peligro de mover ciertas personas a actuar de cierta manera aprovechando el sentimiento de culpa. Según Rosenberg, los comentarios negativos de terceras personas dejan cuatro posibles reacciones: • Echarse uno mismo la culpa: sentimiento de culpa, vergüenza, depresión. • Echarle la culpa a otros: sentimiento de ira. • Percibir las necesidades y sentimientos propios; reconocer en uno mismo las necesidades tras la sensación de haber sido lastimado. • Percibir los sentimientos y necesidades de los demás: informarse sobre ellos y reconocerlos. Siempre se puede escoger cómo interpretar lo que los demás dicen, y esta escogencia determina el impacto que las opiniones de terceros tienen, respecto a los propios senti mientos sobre la opinión y respecto al propio bienestar. Si uno se toma a pecho una opinión, fácilmente la experimentará como una crítica y se pone uno mismo en cuestión, lo que conduce a sentir culpa, vergüenza o depresión. Una afirmación no puede por sí misma desatar sentimiento alguno. Sólo una convicción interior o interpretación particular genera emociones.

287

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- Una acción de otra persona ("yo hago xy porque el otro hizo z"). - La potestad de una autoridad ("yo hago xy porque mi jefe quiere"). - Presión de grupo ("yo hago xy porque todos hacen lo mismo"). - La política institucional, las reglas, los preceptos ("las razones eran así, simplemente"). - Roles sociales (según sexo, estatus en la familia, edad). - I mpulsos incontrolables (anhelos/instintos propios de los humanos). Un primer paso para reconocer patrones de habla nocivos involucra el análisis de cómo se trata uno mismo en situaciones que uno juzga negativamente con miras a rechazar el comportamiento mostrado en cada caso. El siguiente ejercicio ofrece algo de respaldo para hacer eso:

3. Fíjate en acusaciones, descréditos, inculpaciones, palabras autoritarias ("debería", etcétera.).Todas estas acciones contra ti mismo tienen su origen en la brutal forma de educación que está vigente: tras ella está la idea de que uno debería odiarse a sí mismo por sus acciones y disculparse por ellas, por así decir, como condición para cambiar después. Sin embargo, el resultado de tal proceder no es más que el sentimiento de culpa y la vergüenza, falta de contacto con las propias necesidades y la aparición de la depresión. 4. De ahora en adelante, tu meta deberá ser reemplazar la manera agresiva de hablarte por una que mantenga y esté conectada con tu vida, libre de juicios morales y que esté en conexión con tus intenciones tras el lenguaje violento.

EMPATÍA PARA CON UNO MISMO

Según Rosenberg, conforme a la comunicación pacífica se debe hacer la siguiente distinción cuando haya un acceso de ira: la persona que desató la ira debe ser separada de la causa de la ira, que está en la propia forma de pensar, en patrones de pensamiento relacionados con la culpa y la condena. La ira para con otras personas proviene de juicios, opiniones recalcitrantes y reproches acerca de aquello que los demás supuestamente hacen mal, supuestamente deberían hacer, y supuestamente merecen, basándose en la idea de que a uno no le agradan las personas que se comportan de una determinada manera.

1. Piensa en una situación en la que te hayas comportado de una forma que te parezca errónea. Anota palabras clave relacionadas con las circunstancias. 2. Ahora examina detenidamente lo que te dices a ti mismo cuando crees haber actuado mal para que haciéndolo te eduques. ¿Qué medidas tomas en ese caso referentes a tu habl?¿Cómo hablas contigo mismo? Responde estas preguntas tan detalladamente como puedas y toma nota de tus opiniones al respecto.

MANEJO DE LA IRA

Y La ira aparece, en la mayoría de los casos, cuando esperamos de los demás algo que estos deberían hacer u omitir; es todavía peor pensar que es lo que uno mismo debería hacer. Pero en realidad no nos enfurecen los demás, sino la imagen que tenemos de ellos; es decir, nuestros propios juicios y prejuicios sobre ellos: "Me da rabia porque pienso, espero, quiero...". La ira que aparece ahí puede intensificarse por el hecho de que uno condene su propia forma de pensar, o también por el hecho de que uno se enfurezca. La ira siempre es desatada por una necesidad insatisfecha. Si se utiliza la ira para establecer cuál es la necesidad en cuestión, es mucho más probable satisfacerla que si simplemente se manifiesta la ira, lo cual sólo ata y sustrae energía valiosa. El siguiente ejercicio permite manejar mejor esta dañina emoción:

APROVECHAMIENTO CONSTRUCTIVO DE LA IRA

291

• Busca esta necesidad detrás del sentimiento, hasta que te resulte clara; descubre cuál es la necesidad detrás del pensamiento condenatorio o de la ira. Ahora, valiéndote del contacto con esta necesidad, trae a la superficie los sentimientos que realmente le dan sustento al problema y acéptalos. Como resultado, ya no podrás experimentar el sentimiento de ira como venías haciéndolo. • Ahora describe la ira de otra manera, según la necesidad que hallaste y los sentimientos relacionados. Todo el proceso transcurre en silencio. Por esto es recomendable, en caso de que la ira aparezca, en primer lugar detenerse y luego recogerse en sí mismo. Cuando se reacciona desde la conciencia (con los correspondientes juicios), es poco probable que las verdaderas necesidades sean satisfechas. A menudo se tiene también sentimiento de culpa como resultado de la propia reacción emocional precipitada y condenatoria. Pero no puede reprimirse la ira callando, sino que en silencio debe llevarse a cabo el ejercicio descrito.

• Quédate quieto y en silencio (respira lentamente) y concéntrate en no querer culpar o castigar a nadie. • Descubre qué pensamiento causó la ira, y esfuérzate en separar la causa y el resultado. Sé consciente de que la causa de la ira está en ti mismo y no en el otro; es decir, de que tú mismo causaste la ira. • Identifica en la base de tu ira la necesidad insatisfecha que quedó oculta por la falsa forma de pensamiento que acustumbras tener.

TRANSFORMAR EL

"

DEBER " EN "QUERER"

El concepto de comunicación pacífica de Marshall Rosenberg se basa en la finalidad de enriquecer la vida, o satisfacción deseada de necesidades. Se trata sobre todo de moldear las relaciones interpersonales de manera que el encuentro sea más agradable, bello y útil para ambas personas. Un factor que constituye un obstáculo en la consecución de este fin es la comunicación agresiva en boga, la cual está caracterizada por:

92

293

• Castigo.

4. Analiza detenidamente la razón para tomar la decisión

• Recompensa.

respectiva en función de si esa era posiblemente incorrecta

• I mposición de compromisos.

y de si se puede cambiar, o de si, en el caso de un presun-

• Generación de obediencia.

to "deber" se trataba más bien de un "querer" decidido

• Inducción de sentimientos de culpabilidad.

conscientemente, o en función de si elegirías la misma

• Inducción de vergüenza.

alternativa una y otra vez por ser la mejor.

Sin embargo, no sólo en el trato con los demás se utiliza un lenguaje con elementos violentos; también en la formulación de los diálogos consigo mismo se utilizan palabras autoritarias como deber y con ello se excluyen posibles elecciones, lo cual reduce las posibilidades de moldear positivamente la propia vida y satisfacer en la medida esperada las necesidades. No se trata de exigir que se excluya completamente del lenguaje tal autoridad, sino de desarrollar la capacidad de hacer ex-

Para resumir la idea de la comunicación pacífica, la cosa

cepciones. El siguiente ejercicio para diferenciar mejor puede ser muy útil:

se trata de que, si te quieres amargar la vida, hagas tantas comparaciones como

1. Haz una lista de acciones y cosas de las cuales opines

son las personas a tu alrededor. Para cerrar con broche

que deberías hacerlas, a pesar de no hallar gusto en ello: "Tengo que hacer xy". 2. Transforma cada una de las afirmaciones de la lista en una decisión consciente, indicando la razón: "Decidí hacer xy porque zz".

puedas. Reflexiona acerca

de quién eres comparado con otros y cómo, o quiénes de oro, también puedes

preguntarte qué cosas probablemente piensan de ti los demás.Y por Dios, no desperdicies tiempo pensando qué hay detrás de tu agresividad, y qué cosas sientes o necesitas posiblemente, o qué cosas podrían sentir o necesitar los demás. En el trato contigo mismo y con tus congéneres deberías analizar críticamente tantas cosas como puedas, valorarlas sobre la base de tu moral subjetiva

3. Ten en cuenta el hecho de que siempre hay también otras

y hacer público rápidamente el resultado de tus esfuerzos para meterle a todos

posibilidades para actuar, incluso cuando estas no parezcan

en la cabeza que son estúpidos, malos hasta el tuétano y principalmente cul-

agradables ni admisibles. Asimismo podrías mencionar

pables de todo. Aclárales que eso en principio vale siempre y que nada de eso

concretamente estas opciones:

va a cambiar jamás.Y por favor no olvides hacer lo mismo contigo (porque es

"También podría hacer xy".

imprescindible para cuidar tu depresión); tienes que interiorizar que lo anterior

"Asimismo, yo podría decidirme a hacer xx".

vale sobre todo para ti.

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Pero lo importante es que jamás admitas ser responsable por algo. En tanto

El método fue inventado por cabezas sabihondas de una universidad esta-

no te sometan a torturas para decir lo contrario, siempre son los demás los

dounidense (pero ¡no te asustes!, ¡es un buen método de todas maneras!).Y lo

principales responsables de tu comportamiento. En el peor de los casos, recurre

es sobre todo para reducir los síntomas de los pacientes con asma y artritis

a culpar a los marcianos.

reumatoidea. En un estudio científico se demostró su efecto positivo. Pero

Y si quieres conseguir algo, pídeselo a tus congéneres de tal manera que inconscientemente les quede claro lo que les puede llegar a pasar si no acceden

obtendrás el efecto correspondiente incluso si no tienes estas enfermedades. ¡Arranquemos!

a hacerte el favor. Si logras despertar culpa y vergüenza en los demás, habrás ganado y te cumplirán con toda seguridad todas tus exigencias disfrazadas de peticiones.Y ni pienses en los efectos colaterales, que eso sobra. Espero que me hayas entendido. En realidad me esforcé.

MYTH,

S

REDUCCI Ó N DEL ESTRÉS MEDIANTE LA ESCRITURA, SEG Ú N J OSHUA Ahora volvamos al tema de tu bienestar. Yo sé, yo sé... es muy difícil para ustedes, los seres humanos, ponerle bien corticas las riendas a la agresividad, más si se la describe con tanta amplitud

P H. D. Y OTROS/ D EPARTAMENTOS DE P SI QUIATRÍA, M EDICINA PULMONAR Y REUMATOLOG ÍA, U NIVERSIDAD E STATAL DE N UEVA Y ORK

•

como lo hizo Rosenberg. Tal vez tengas claro ahora que se puede denominar agresivo incluso un comportamiento que hasta el momento nunca te había

Escoger la temática que en el momento más lo agobie a uno emocionalmente y que por eso genere estrés.

•

Escribir durante 20 minutos ininterrumpidamente los pensamientos que

parecido que lo fuera y que había sido una parte normal de tu trato corriente

surjan sobre el tema. No tiene que tratarse de frases bien escritas.También

con tus congéneres y contigo mismo.

se pueden escribir fragmentos de pensamientos, poner en palabras sensa-

Pero para facilitarte la transición a tu existencia pacífica, desempolvé una

ciones, sentimientos u ocurrencias fugaces. Al hacerlo sólo es importante

cosa muy divertida para que puedas empacar y botar todo lo que te enerve,

la escritura ininterrumpida de palabras sobre la temática correspondiente;

moleste, enfurezca, entristezca, mejor dicho, todo lo que te pase en el corazón,

cuando el torrente de pensamientos se agote o se interrumpa de algún modo,

de manera que no sea contraproducente para ti mismo ni para los demás, sino

se debe escribir otra vez la última frase para mantener el flujo y con él la

más bien que pueda traerte un gran alivio.

concentración en el tema.

297

•

•

Repetir el procedimiento una vez por tres días seguidos, guardar los apuntes

sino más bien eres un medio bobo que se ocupa del acontecer a su alrededor,

sin mostrárselos a nadie ni hablar con nadie sobre su contenido (así queda

principalmente con la parte de su cerebro en la cual se piensa exclusivamente

garantizado que se puedan escribir todos los pensamientos, incluso aquellos

mediante imágenes.

que tienen que ver con vergüenza, culpa o acciones criminales). No se pueden leer otra vez los apuntes durante el día.

humanos han pensado cosas verdaderamente increíbles durante su desarrollo que

Luego de la tercera ronda, de pronto leer nuevamente todos los apuntes y

a mí, con mi más bien modesta imaginación, nunca se me habrían ocurrido.A

destruirlos de la manera que se prefiera (quemarlos, romperlos en pedacitos, tirarlos a un río, etc.).

pesar de todo, en el fondo ustedes son más bien nada más que seres emocionales

No quisiera en modo alguno denigrar de ti o siquiera insultar: ustedes los

y espectadores de cuadritos. La totalidad de tus reacciones a tu percepción del entorno, en la forma de acción o comportamiento, están influenciadas por la manera como experimentas subjetivamente esa percepción, lo cual transcurre a través de representaciones interiores en forma de imágenes a las que luego les das un valor emocional. Créeme, ¡con ustedes no pasa gran cosa en la esfera del pensamiento racional,

En caso de que se te estén durmiendo los dedos de tanto escribir, no te

concreto y abstracto!

preocupes: puedes continuar el ejercicio en el plano meramente espiritual, en el ámbito de la imaginación.

tipo bien inteligente, cosa que demuestras con el hecho de estar leyendo este

Ustedes los seres humanos utilizan las palabras de una manera relativamente

libro. Créeme, con el pensamiento racional, concreto y abstracto no se va a

igual, o por lo menos similar, entre ustedes, pero las imágenes que se les vienen

Respecto al resultado, da lo mismo porque, como ya dijimos, tú ya eres un

mover gran cosa dentro de ti.

a las mientes cuando utilizan una palabra pueden variar muchísimo entre una

Como sea, el hecho de que pienses propiamente imágenes y con gran énfasis

persona y otra y nunca son perfectamente iguales. Por eso, cuando hablas con

en la sensibilidad es algo que se puede aprovechar mucho. Puesto que tu per-

tus congéneres sobre procesos o cosas y quieres además explicarles su aspecto

sonalidad, tu carácter y tu visión de mundo tienen la huella de las imágenes

emocional, tu lenguaje se torna cada vez más gráfico, porque las i mágenes son lo

interiores, la utilización de tales imágenes con miras a modificar los tres factores

que mejor te permite establecer una conexión con tu interior.Visualizar es para

mencionados tiene gran importancia y por eso es el objeto de la mayoría de las

ti una suerte de "pensamiento en términos de imágenes interos".A1

hacerlo,

corrientes terapéuticas. Hace algunos capítulos te conté que, de tus congéneres,

te concentras intensivamente y con la mayor cantidad posible de sentidos en

los que probadamente reaccionan de manera positiva a la psicoterapia son los

una situación determinada.

que pueden visualizar bien; es decir, los que tienen la capacidad de representarse

Eso tiene que ver con el desarrollo de tu cerebro. En el fondo no eres de

ciertas cosas ante su ojo interior en forma de imágenes o películas completas.

ninguna manera el intelectual, que es la manera como querrías presentarte,

De hecho, no solamente lo que sucede en verdad, sino también lo que posible-

mente sucedería si la actualidad fuera mejor.Y ese es justamente el tema que nos gustaría traer a cuento para cerrar con broche de oro. Aquí tocamos un asunto muy cercano a tu corazón (literalmente); es decir,

así decir, es el lugar de origen de tu sabiduría, pero los ejercicios siguientes tal vez te lleven a no descartar del todo esa tesis y a concederle a tu corazón un rango notoriamente más alto.

tu corazón mismo, en otras palabras, cómo lo tratas y qué conexión tienes con él. Para eso, ahora necesitas también tus facultades innatas para visualizar e imaginar con sentimiento, incluso si las habías considerado menos importantes que el mero querer pensar. La mayoría de ustedes los humanos descuidan vergonzosamente el tan importante ámbito del conocimiento emocional relativo al corazón y se preocupan más por lo que piensan o consideran que es pensar. Además, el corazón concluye muy rápidamente su desarrollo en el embrión; por el contrario, el cerebro termina su desarrollo mucho después, y todo cambio en el corazón puede tener un efecto positivo sobre el cerebro. En cambio, lo contrario sucede a duras penas. Seguramente ya te habrás dado cuenta de a dónde pretendo llegar. También hay un montón de medios y métodos interesantes para contribuir a tu bienestar coronario, lo cual tendrá impacto sobre todos los demás ámbitos de tu organismo y de tu psique. A continuación más información al respecto.

COHERENCIA DEL CORAZÓN En todas las grandes civilizaciones se le ha atribuido al corazón, junto a su función orgánica, una inteligencia propia que puede influenciar la razón y las emociones. La armonía entre el corazón y el cerebro es condición para que el cuerpo, la razón y las emociones trabajen juntos. Está demostrado científicamente que la utilización de la inteligencia emocional ami-

Y algo más... está demostrado que tu conciencia no es la fuerza impulsora de tu vida: incluso acciones aparentemente voluntarias son desatadas por

nora la presión sanguínea, mejora el sistema inmunológico y

procesos inconscientes. Tu inconsciente observa e interpreta las acciones como si estuviera fuera de ellas y las dota de un sentido, pero el origen de todo está

El corazón dispone de un sistema nervioso propio con una

en otra parte y presupone otras instancias.Yo sé: ya habíamos hablado de esto. Nada más quiero recordarte otra vez que el pensamiento consciente no lo es

puede hablar de un cerebro en el corazón que se encuentra

todo, sino que todavía queda otro ámbito que exploras incansablemente, pero que todavía no has comprendido.

tiene influencia sobre funciones y áreas esenciales en la cor-

Hasta ahora, a pesar de toda la búsqueda, no has obtenido ninguna respuesta realmente inequívoca; tal vez no lo logres jamás, pero notarás que es útil

donde se procesan los recuerdos emocionales.

concederle algo más de credibilidad a la sabiduría de tu intuición en calidad

ciones del corazón a instrucciones desde el cerebro no tienen

de punto de partida.Yo no quisiera hacer creer que tu cerebro en el corazón, por

lugar conforme a una obediencia ciega, sino que más bien

el equilibrio hormonal, y estimula las funciones cerebrales. cantidad de neuronas semejante a la del cerebro; es decir, se directamente conectado al cerebro propiamente dicho y que teza cerebral, en el tálamo y en la amígdala cerebral, el área Ya se sabía desde la década de los años 1970 que las reac-

301

y corroboradas científicamente, son propagadas a lo largo y ancho del mundo por profesores autorizados. El punto de partida de todas las investigaciones ulteriores fue el descubrimiento de que, como resultado de emociones negativas, aparecen trastornos en el equilibrio del sistema nervioso, lo cual tiene como consecuencia un ritmo cardíaco irregular. Cuál será el efecto de tal desequilibrio sobre el sistema nervioso; en el circulatorio es obvio. Por otra parte, es evidente que un mejoramiento del estado de equilibrio en el sistema nervioso no sólo genera un ritmo cardíaco equilibrado y por ende armónico, sino también mejor capacidad de percepción, atención, claridad mental e intuición. En el ámbito meramente corporal, las investigaciones muestran que la activación de la inteligencia emocional tiene como resultado una clara disminución de los síntomas del estrés: la taquicardia, el insomnio, el agotamiento, la tensión, la indigestión y dolores corporales no localizados pueden ser mitigados notoriamente y la presión alta puede ser devuelta a los niveles normales sin medicación. En el ámbito mental, un cambio en el ritmo cardíaco influye en cómo se percibe alguien a sí mismo, incluidas sus capacidades y necesidades, y cómo se percibe la totalidad del entorno. Como consecuencia directa tiene lugar una reducción del estrés y la efectividad de esta solución aumenta. están enfocados a la Por eso, los métodos del generación consciente de un estado interior armónico, mensurable mediante la variabilidad de la frecuencia cardíaca (la capacidad que tiene el corazón para cambiar el lapso entre HeartMh®

el corazón procede según una lógica propia, la cual parece tener elementos de procesamiento mental. Como respuesta, el corazón envía mensajes e instrucciones al cerebro, que este sigue luego, lo cual demuestra que instrucciones desde el corazón pueden dirigir el comportamiento humano. Desde que fue formulada la teoría de la inteligencia emocional, a finales del decenio de los años 1980 por John Mayer y Peter Salovey, la calidad de la relación del ser humano consigo y los demás, y con esto su posibilidad de controlar él mismo sus pensamientos y su estado de ánimo ha cobrado mayor i mportancia. A mediados de la década de los años 1990, Daniel Golemann pudo demostrar que la capacidad de control y la correspondiente utilización de capacidades emocionales son responsables del éxito laboral y del bienestar psíquico en mayor medida que las capacidades intelectuales. Según Golemann, la capacidad de reconocer y examinar la conexión entre pensamientos y sentimientos es una propiedad esencial de la inteligencia emocional, porque de ella surge la disposición para admitir o impedir que pensamientos y senti mientos influencien las decisiones. A partir de tal comportamiento emocionalmente inteligente se origina, por un lado, la posibilidad de optar por una alternativa diferente que sea más útil en el caso de decisiones pendientes; por otra parte, los conocimientos obtenidos en una circunstancia determinada pueden ser mejor extrapolados a situaciones similares. Bajo la dirección del especialista en estrés Doc Childre, el HeartMath Institut, fundado en 1991, se ha puesto como meta la exploración de las posibilidades de desarrollar e incrementar la inteligencia emocional. Las técnicas desarrolladas allí,

dos latidos, dependiendo de la presión, esto es, reaccionando

(a saber, a otra conciencia); por otro lado, te lleva a tener más fuerza contra el

al entorno).

estrés y con ello a una mayor productividad y un mejor estado físico.

(congelar el cuadro)

Prcogam

La técnica fundamental para esto es el

inmediato

Además, debes tener en cuenta que no estás solo en el mundo y que la influencia de tu energía no se limita solamente a ti. Si hay algo de cierto en la

Frez-am

teoría del denominado campo morfogenético (y muchas cosas dan a entender que sí), entonces también hay una energía colectiva de sentimientos, pensamientos y actitudes, una suerte de clima general de la conciencia. Si ahora estás poniendo empeño en elevar la coherencia de tu corazón, esto tendrá resultados desde tres puntos de vista. Por un lado, haces algo bien por ti

que no tiene que ver conmigo directamente (por lo menos porque no tiene que ver con la aplicación de toques sobre mis puntos)? Por el contrario; me interesa, puesto que a mí me hace bien indirectamente que haya una mejor coordinación entre el cerebro y el corazón. Además, estoy muy unido a mis descubridores originales, los chinos. En la tradición médica china, se considera al corazón el origen de la conexión entre el espíritu y el cuerpo. Los caracteres que corresponden a pensar, intención, virtud y amor, en concordancia con lo anterior, contienen también aquel que corresponde a corazón. Pero ese no es el principal motivo para que yo recomiende el método:a mí me

y mejoras tu estado emocional y

corpal.Además

¿Te llama la atención que yo recomiende este método pese a

serás menos vulnerable a los

efectos negativos del estrés colectivo, lo cual es un factor determinante en este clima de la conciencia. Adicionalmente, contribuirás de manera positiva a que este clima esté determinado en mayor medida por pensamientos y sentimientos coherentes que por oleadas de estrés negativo e incoherente. Cada uno de estos tres factores fomenta los demás. Cuanto más exitosamente lleves a cabo una administración positiva de tus pensamientos equilibrando tus emociones y desmontando los efectos del estrés, tanto más protegido estarás frente a influencias negativas externas y tanto más contribuirás a la armoni-

importan primordialmente tú y tu armonía interior. Con los métodos de medición

zación de tu entorno. Tan pronto comiences a concentrarte en el ámbito de tu corazón y actives

actuales, la energía de tu corazón puede percibirse hasta 3 metros alrededor tuyo,

los sentimientos básicos del corazón (amor, simpatía y estimación), haciendo

pero se cree que este campo energético se extiende sobre otras dimensiones.

positivos los mensajes de tu corazón al cerebro, tu ritmo cardíaco cambiará

Se puede comparar tal energía (desde el punto de vista de su significado para la totalidad de la humanidad) con la importancia de mi energía para tu organismo, y uno debería utilizar eso al máximo. Probadamente, tu corazón envía señales emocionales e intuitivas que puedes aprovechar para moldear tu vida más armónicamente y para mantener más saludable tu cuerpo. Esta coherencia superior, es decir, la armonía interior y el orden entre corazón y cerebro, te conduce por un lado a una nueva manera de ver la vida en su totalidad

inmediatamente. Entonces, ¿qué te impide probarlo de una vez?

lir FREZ-AM

(CONGELAR EL CUADRO) ®

El Programa inmediato es un método básico para obtener acceso a los valores esenciales y la fortaleza del corazón, y para alcanzar un estado de coherencia entre corazón y cerebro por medio de la armonización de las dos partes del sistema nervioso autónomo (SNA), es decir, el simpático y el parasimpático. Mientras las reacciones emocionales y mentales negativas generan desequilibrio en el SNA, estímulos positivos colocados conscientemente pueden restablecerlo. El programa básico para hacerlo consiste en cinco pasos: Frez-am

C ONCER-ADPTSIVGU

1. Reconoce el estrés. Percíbelo como tal en vez de pasarlo por alto o aceptarlo como parte de tu vida. Enfréntalo de inmediato con el ejercicio Freeze-Frame cuando lo hayas detectado. Detente en ese momento y tómate el receso necesario para dar un paso lejos del problema y poder ganar una nueva perspectiva sobre él. 2. Esfuérzate tanto como puedas en desviar tu atención del problema, la razón y los pensamientos confusos, y en vez de eso dirígela al ámbito emocional. Puedes ayudarte poniendo la mano sobre el corazón o visualizando alguna imagen. También puede ser útil que te concentres en tu respiración y te imagines que el aire respirado entra en tu corazón y cómo este se eleva y se hunde. Es importante sobre todo que en verdad le des la espalda al problema y mantengas tu atención dirigida durante al menos 10 segundos hacia tu ámbito emocional.

305

3. Retrocede en la imaginación a un recuerdo asociado con un sentimiento positivo, bello y alegre, o a una época de tu vida que haya sido por el estilo. Reactiva la emoción correspondiente. Aquí es muy importante que no se trate simplemente de un recuerdo en tu cabeza; tienes que evocar el sentimiento asociado y experimentarlo. Para la mayoría de los seres humanos este paso es muy dificil, así que esfuérzate en activar no sólo una imagen o recuerdos en la mente, sino también el sentimiento con verdadera intensidad. 4. Con la ayuda de tu intuición y tu sana razón humana, pregúntale a tu corazón por una reacción más acertada ante la situación presente, para reducir el estrés en ocasiones posteriores que sean similares. Pídele a tu corazón con todas tus fuerzas que te dé instrucciones sobre cómo tomar una buena decisión. Es importante que mantengas tu atención en el ámbito emocional y no caigas en el de la razón, puesto que esta sólo puede darte respuestas que probablemente causen estrés más adelante. La respuesta puede contener la solución apropiada sólo cuando hay cooperación entre el corazón y el entendimiento. 5. ¡Atiende la respuesta de tu corazón! Da igual que las respuestas de tu corazón sean simples y que de todas formas ya las supieras o que se trate de una cantidad de nuevos datos y perspectivas, o que no hayas recibido ninguna respuesta al final y sin embargo hayas podido experimentar un cambio positivo en tu percepción. Lo importante es que manejes adecuadamente los mensajes recibidos, incluso si te parece a primera vista que eso es inadecuado, incómodo, o te confunde.

307

TÉCNICA CUT-THRU (ABRIR CAMINOS)

Frez-am

El método Cut-thru, un poco más avanzado, está dirigido a hacerse consciente de los recuerdos emocionales inconscientes y a reprogramarlos. Es decir, se trata de reconocer que estos recuerdos, mediante un permanente e inconsciente volver a recordar, dejan su huella en la percepción, los pensamientos y las emociones como resultado del refuerzo implícito en la repetición de esos recuerdos para así fijar negativamente las reacciones futuras. Si bien el Programa inmediato ayuda a superar una situación más efectivamente desde el punto de vista emocional, no asegura todavía un distanciamiento emocional completo. La técnica Cut-thru es mucho más apropiada para trabajar problemas emocionales asentados a mayor profundidad, puesto que en ella se reconoce el propio punto de vista y el impulso de empecinarse en experimentar las mismas emociones, pero además se va más allá de ellas. El salto al siguiente nivel de la administración emocional se hace posible gracias a eso. 1. Primero que todo, concientízate sobre tus sentimientos a propósito de la problemática respectiva. Esto significa que en realidad no debes ahondar demasiado en los sentimientos como para no poder conocerlos en su forma original, ni que los hagas a un lado o los roces superficialmente. Más bien tienes que tomar contacto intensivo y directo con la emoción que aparece en primer plano.

2. Concéntrate en tu corazón y tu plexo solar, inspirando amor y estimación a través del área mencionada (entre el pecho y el abdomen) durante mínimo 10 segundos, con el fin de mantener la atención bien fija allí. 3 Desarrolla una actitud objetiva hacia tu sentimiento o problema como si se tratara de un asunto de alguna otra persona. Esto es, sácate de la situación que te agobia emocionalmente y contémplala desde una distancia tal que te permita contemplarla de una manera totalmente libre de emociones. Sal de la escena tanto como puedas para que ya no te identifiques con ella y puedas de esta manera echarle un vistazo. 4. Permanece en este estado neutral y deja que tu inteligencia emocional te ayude a reaccionar frente al sentimiento o problema de manera más razonable y madura. Cuando te empeñas en permanecer suficiente tiempo en la posición neutral, el ejercicio conllevará automáticamente, con el paso del tiempo, un cambio en las actitudes y los sentimientos, puesto que al hacerlo subordinas la razón al corazón. Una reestructuración que involucre sólo lo racional no puede generar cambios en las emociones. La cooperación con un corazón razonable y maduro puede, sin embargo, volver a entrenar la razón y cambiar profundamente actitudes y sentimientos dañinos. 5. Ahora remoja el problema en compasión y en la coherencia de tu corazón. Mantén la concentración en el aspecto emocional y haz la distinción entre el problema y la interpretación subjetiva o connotación que le atribuyes. Así, haz

desaparecer la energía emocional negativa con la fuerza de tu corazón y transfórmala, ya sea dejándola salir lentamente o dejando que se volatilice de alguna manera (tal vez acompañando el proceso con una visualización). Tómate el tiempo suficiente para los importantes procesos de este paso. 6. Cuando le hayas sustraído bastante importancia al problema, pídele a tu corazón, con todas tus fuerzas, algo de guía y de perspicacia. La respuesta puede llegar de inmediato, pero en la mayoría de los casos se toma algún tiempo. Es de mucha ayuda, para superar el proceso, que encuentres un aspecto del problema al que puedas juzgar por su valor. Esto contribuye a la claridad intuitiva.

HEART LOCK-IN (BLOQUEAR EL ESTADO EMOCIONAL)

lock-in

Heart

El ejercicio permite una sintonización con lo emocional todavía más profunda que los primeros dos métodos. Aquí no se trata de la solución de problemas mediante la formulación de una pregunta, sino de facilitar el acceso a la inteligencia emocional a través de un estado de profunda distensión y regeneración. El ejercicio Hal lock-in puede utilizarse para afinar y fortalecer el efecto de los dos métodos anteriores. Con este se pretende como primera medida encontrar sentimientos básicos del corazón como el amor, la compasión, la comprensión sincera y la ponderación ajustada a los hechos y luego perseverar en este estado para transmitirlas también a otras personas y situaciones.

La construcción de una relación intensa con la inteligencia del propio corazón requiere tiempo en dos sentidos: por un lado, se deben superar las dificultades técnicas de la comunicación; por otro, la aplicación y la construcción de la relación en sí misma requiere tiempo. Por eso hay que aplicar varias veces el ejercicio. Es de gran ayuda la integración duradera en la rutina diaria. Lo óptimo es aplicar una ronda temprano en la mañana, puesto que así se puede contar en mayor medida con el sentimiento básico respectivo y con una coherencia emocional elevada durante todo el día. EJ ERCICIO DE H EART LOCK-IN 1. Dirígete a un sitio tranquilo, cierra los ojos y relájate. 2. Desvía tu atención de la cabeza, razón y pensamientos confusos y redirígela al ámbito del corazón. Como refuerzo, pon tu mano sobre el corazón o ayúdate con alguna visualización que te parezca apropiada. Imagínate durante 10 ó 15 segundos que respiras por tu corazón. 3. Relájate y recuerda algún sentimiento intenso de amor, compasión o identificación hacia una o varias personas, o de estimación por algo bonito y positivo en tu vida. Calma tu entendimiento y abandónate por completo a estos senti mientos básicos del corazón. No te obligues a ello: más bien permíteles aparecer gradualmente y por sí mismos. Permanece así durante 10 ó 15 minutos. No formules preguntas directas: concéntrate en ese estado coherente. Las respuestas o revelaciones te pueden encontrar sin que tengas que buscarlas conscientemente.

311

1 4-. Ahora dirige hacia ti mismo estos sentimientos de amor,

está, presuponiendo que permanezcas activo y apliques las técnicas una y otra

identificación o estimación, déjalos correr a través de tu

vez, cada vez que sea necesario. Al comienzo tendrás un montón de necesidad,

cuerpo y cada una de sus células, y ten en cuenta que no

pero con el tiempo notarás que estás sensiblemente más equilibrado y tranquilo

puedes forzar nada, sino que todo tiene lugar en forma

interiormente, porque cosechas los frutos de tu trabajo con las técnicas y porque

ligera. A continuación, envía estos sentimientos a otras

acometes de otra manera los inconvenientes y contrariedades que aparecen en

personas que los necesiten, o hazlo en situaciones proble-

la vida todo el tiempo.

máticas en que podrían ser de ayuda.

Cuando me imagino cómo cambiarás si de vez en cuando aplicas juiciosa-

5. Tan pronto aparezcan otros pensamientos, retira suavemente

mente uno u otro método, dependiendo de lo que corresponda a cada situación

de ellos tus pensamientos y dirígelos nuevamente al corazón.

o lo que en tu opinión sea la técnica favorita, ¡nos irá bien a los dos! Y una

Enfrenta toda forma de bloqueo o interrupción del flujo

cosa es clara: la disculpa de que en el libro no había nada para ti ya no vale,

energético con la misma suavidad. Procede de la misma

puesto que si tú has leído hasta acá, entonces alguna cosa debe haberte hecho

manera en caso de que la energía se haga muy intensa.

sentir aludido.

Luego de finalizar el ejercicio, puedes anotar todos los

Y si ya no estás pensando en ti mismo, entonces por lo menos piensa en mí,

pensamientos intuitivos y los sentimientos basados en el co-

tu Meridiano.Ahora recurro a tu humana compasión:Yo sé que ustedes los seres

nocimiento o paz interior que aparecieron durante el ejercicio,

humanos tienen mucho de ella. ¿Quieres que otra vez me vuelva un vegetal, que

para tenerlos presentes en la memoria y actuar según ellos.

me atrofie miserablemente y que me vaya mal porque mis energías no pueden

Para mejorar la atmósfera y facilitar la sintonización con

fluir correctamente y se quedan paradas por ahí en todas partes? No, ¡tú no

los sentimientos básicos del corazón, y para profundizarlos,

puedes ser responsable de eso! ¿Cómo querrías mirarte al espejo si me trataras

también puedes escuchar música mientras realizas el ejercicio,

así, a pesar de lo que sabes ahora?

preferiblemente música instrumental relajante.

Ahí no tengo más que la fe en que Dios no va a permitir que tú nos hagas eso a ti o a mí. Como premio a tu sentido de la responsabilidad, acá te cuento otra perla sacada de mi repertorio de métodos. Sucede que algunas influencias externas dañinas te afectan fuertemente una y otra vez porque tu energía corporal tiene una herida.Tú ya sabes que no

Así está bien. Ahora sabes cómo puedes sincronizar tu

sólo estás hecho de lo que se puede ver, tanto interna como externamente. No

corazón y tu cerebro; esto es, cómo puedes unificar tus emociones y tu inte-

quisiera meterme en un debate contigo; quizá eres el tipo duro que no quisiera

ligencia para tener una intuición útil.Verás que eso te ayuda bastante, claro

tener nada que ver con esoterismo, aunque esa palabra aluda a un ámbito que

o

en su acepción original no estaba todavía desprestigiada como ahora. Pero

heridas en tu cuerpo energético, porque la energía es llevada una vez más a fluir.

dejemos eso a un lado.

Suena bien, ¿no te parece?

De todas maneras, entretanto, ya debes tener claro que existo y seguramente

A continuación te contaré más al respecto.

habrás notado en los ejercicios mencionados que te va mejor cuando pones empeño en que yo pueda moverme libremente por mis cauces. Al fin de cuentas de eso se trata, a saber, de mi libertad de movimientos, la cual puedes garantizar comunicándote conmigo mediante los toques. Pero existen además caminos todavía más directos, y tal vez también esas posibilidades te agraden. TM

SEGÚN SILVIA HARTMANN

EMOTRANC

,

En todo caso, no puedes negar que algunas veces tienes sentimientos agradables y menos agradables, y esas emociones no se pueden ver ni atacar ni fotografiar (y sin embargo las tienes). ¡Eso lo notas en que la variante desagradable puede ser bien dolorosa!

Todo ser humano experimenta permanentemente sentimien-

Además te revelaré que tras los sentimientos desagradables se oculta sim-

si estos sentimientos no pueden mantenerse fluyendo, sino

plemente un bloqueo, un trancón en el flujo energético, y en ese caso lo que haces es dejar que yo me represe en cualquier parte, hasta que todo deja de

que se traban en alguna parte, aparecen problemas porque

funcionar.Yo me quedo ahí bloqueado, y detrás de mí sigue llegando energía,

camino, se acumulan unos encima de otros y generan pre-

que simplemente no puede seguir su curso y casi me aplasta. Seguramente te

sión, y finalmente dolor físico y otros trastornos en el estado

podrás imaginar cuán adentro del tumulto me lleva eso, cosa que sucede justo donde tiendo a que me dé claustrofobia y donde no me gusta que me presionen

global de la persona.

desde todas las direcciones. Seguro está claro que eso duele, por eso es que luego sientes también dolores físicos cada vez que piensas en alguna cosa desagradable de tu pasado que todavía te afecta emocionalmente porque ese trancón sigue

sobre su manifestación en forma de trancón de sentimiento,

existiendo como antes.

para eliminar el bloqueo energético causante de dolor. La

tos que en condiciones normales vienen y van. Sin embargo,

los sentimientos que les siguen tampoco pueden seguir su

La aplicación de EmoTrance disuelve el bloqueo actuando de manera que la energía pueda fluir de nuevo libremente. La sensibilidad corporal y la intención consciente ofrecen ayuda meta del procedimiento no es el cambio del estado corporal.

que, por un lado, hace lo que a mí me gusta tanto (aplicar toques sobre mis

Si bien los síntomas psíquicos pueden alterarse positivamente

puntos), pero que además desarrolló un método muy bueno para disolver trastornos de modo todavía más elegante (sin toques), directamente en la fuente

mediante la aplicación de

de tu mal, en el ámbito energético. Con su técnica, ella logra curar las viejas

exclusivamente la manutención de la fluidez energética.

EmoTrance,

Y es ahí donde quisiéramos comenzar ahora. Hay una señora Hartmann

de ninguna manera pue-

de ser esto la intención predominante, sino que debe serlo

con otras personas transcurre en la forma de intercambio energético. La interacción energética puede convertirse en una emoción negativa y dolorosa cuando se interrumpe de alguna manera. En este caso, la energía no puede ingresar en el cuerpo, ser procesada, tener efectos positivos, ni seguir fluyendo a continuación, sino que queda bloqueada en algún lugar. Como resultado del hecho de que la energía puede ser influida por una intención correspondiente, es posible, por un lado, incluso hacer aparecer eventos en el plano del acontecer energético, pero también, si ya estaban dados, modificarlos y de esta manera controlarlos. El trancón en el campo energético del cuerpo, que se experimenta de manera negativa y dolorosa, puede ser considerado como una forma de lastimar este campo, el cual debe ser curado mediante la disolución del bloqueo. Aquello que indica qué procedimiento debe aplicarse en este caso (más allá de todas las distorsiones introducidas por la conciencia) deben ser exclusivamente percepciones reales de dolor físico, y de ninguna manera fantasías, imágenes o incluso emociones o recuerdos de emociones negativas pasadas. Estas sólo aparecen a continuación para dirigir la atención hacia la sanación (en este caso, hacia el movimiento de energía). Se trata entonces exclusivamente de la energía y la manera como se influencia por los pensamientos e intenciones. En esto, las emociones son exclusivamente instrumentos de retroalimentación, para recibir a través de ellos información sobre el estado actual de la energía corporal. La manera como aparecen las emociones carece de importancia en este caso;

es decir, es irrelevante si uno las genera de manera independiente, si son generadas por el entorno o si constituyen una mezcla de ambas cosas. Para el restablecimiento del flujo energético en el cuerpo mismo, la aplicación del método se apoya de manera enfática en movimientos realizados conscientemente y con esto ayuda a personas muy disociadas a adquirir un mejor acceso a su cuerpo. Los planos de la energía, de la emoción y del ámbito intangible se armonizan mediante el sentir intuitivo, la activación mecánica y el influjo intencional. En el sólo dos aspectos son fundamentales: • Por un lado, la sensibilidad real corporal debe ser transferida desde el área percibida negativamente de dolor y sufrimiento a la esfera positiva del equilibrio interior, la ligereza y la alegría. • Por otro lado, la realidad energética, que desata cualquiera de los dos estados de sensibilidad corporal mencionados en el primer punto, debe ser dirigida en concordancia con la meta de revitalizar el flujo energético. La aplicación exitosa misma no es lo complicado del método, sino la nueva manera (fundamental y necesaria para lograr la aplicación exitosa) de concebir los problemas y la modificación de la actitud corriente para eliminarlos. Además, es necesario mantener la atención exclusivamente en el sistema energético durante el transcurso del proceso y no dejarse caer en las antiguas emociones negativas, lo cual es muy dificil, considerando las estructuras humanas de pensamiento y la forma como se experimentan las emociones. EmoTrance

El contacto

La ejecución exitosa de EmoTrance requiere, por una parte,

Pídele a alguien más que pronuncie esta frase dirigiéndose a

la renuncia a la creencia en el carácter todopoderoso de la razón analítica y, por otra parte, el reconocimiento y el apro-

ti. Si no hay por ahí algún compañero o compañera, anota la frase en segunda persona en una hoja de papel, dale vuelta

vechamiento de la fuerza presente en la energía que puede

por un momento y luego ponla frente a ti de manera que

controlarse conscientemente. Mediante la percepción, visua-

puedas leerla, para que la energía pueda tener efecto en ti frontalmente. • Ahora haz contacto con esta energía entrante e identifica el

una en extremo veloz sanación de las dolencias del cuerpo y con ello el mejoramiento del estado de ánimo. El trabajo con EmoTrance se limita exclusivamente al ámbito energético. Primero es necesario encontrar el lugar del bloqueo, lo cual debe establecerse mediante emociones (en el caso concreto, la sensación del dolor respectivo). Luego se debe ablandar y hacer fluir a través de sus canales naturales la energía que esté bloqueada en este punto determinado, lo cual se controla mediante una intención consciente y respaldado por medio de imágenes, visualización y toque con la mano de la región corporal afectada. Para concluir, debe de la misma manera permitírsele a la energía la salida a través de los puntos indicados para eso y con ello su expulsión del cuerpo.

lugar por donde entra. Esto puede ser a través de un punto determinado de tu cuerpo, así como también puede ser fuera de tu cuerpo tangible, en el campo energético de tu aura. • Concéntrate en el sitio del bloqueo y pon tus manos, de ser posible, en ese lugar. También puedes masajear la región y buscar canales de salida de energía, o una manera correspondiente de desvío de la energía. Ahora pregúntate interiormente: dónde le gustaría fluir a esa energía?". Respalda el proceso de modificación del flujo energético mediante tu "¿A

lización y el control de esta energía se puede generar luego

propia intención, es decir, consciente y voluntariamente. Depende enteramente de ti y de las circunstancias respectivas cómo lleves a cabo el desvío de energía; esto es una mezcla de lo que te impongan las sensaciones de tu cuerpo y la fuerza consciente y dirigida intencionalmente de tu imaginación.

SECUENCIA DEL EMOTRANCE

Por ejemplo, puedes derretir la energía como un bloque de hielo, evaporarla, transformarla, ablandarla o hacerla fluir

• Identifica un problema y examina las emociones negativas,

de la manera que mejor te parezca. La meta en todo ello es

sentimientos negativos o patrones de pensamiento limita-

darle a la energía una forma que pueda ser recibida por el

dos. Aísla el patrón principal y descríbelo con una oración

canal correspondiente, para que en su nueva forma pueda

a través de la cual sea desatada la emoción negativa que

fluir con facilidad dentro de tu cuerpo y a continuación pueda ser sacada de este.

experimentas de manera tan dolorosa.

319

Se trata de hacer que la energía trancada fluya y se mueva una vez más. Sea lo que fuere que consideres necesario para lograr eso, debes hacerlo de inmediato. Si tu cuerpo requiere movimiento, danza, mímica o alguna forma de expresión con la voz, satisface de inmediato este requerimiento. Puedes realizar el método al son de música externa, si te parece adecuado y te resulta de ayuda. Si tú aplicas la técnica por tu cuenta, es útil describir en voz alta todo el proceso mental y las sensaciones relacionadas, porque de esta manera tu atención se dirige (por varios caminos) más fuertemente hacia el proceso y se hace más dificil que pensamientos ocasionales te roben la concentración. • Ahora haz que otra persona repita la declaración del comienzo, o pon la hoja de papel de nuevo enfrente de ti. Ahora, la energía ingresará y saldrá del canal con mayor facilidad. Repite este proceso hasta que puedas aceptar la declaración en forma oral o escrita libre de emociones negativas, porque la energía puede ingresar y salir de ti sin obstáculos, sin actuar de manera agobiante sobre ti. • Para concluir, repite el mismo procedimiento, pero esta vez haz que la energía fluya más rápidamente, de manera que tenga un efecto energizante. Lo notarás porque se manifiesta casi siempre como un hormigueo, sensación de liviandad, o alegría en forma de risa. • Ahora reflexiona sobre la nueva situación, especialmente sobre los efectos de hecho de que ya no tienes miedo de esta forma de energía. Pregúntate qué efecto tendrán las nuevas circunstancias sobre tu comportamiento futuro y los pensamientos respectivos.

ESCUDOS PROTECTORES: Si no puedes percibir el ingreso de la energía porque • te sientes muy alejado del problema o desligado de él por completo, • experimentas una sensación permanente y constante de vacío o hambre, • tu cuerpo se siente adormecido e insensible, o • percibes o adviertes un bloqueo o barrera entre ti y la energía entrante; has construido un escudo protector para rechazar energía. En ese caso, trata de perforar un orificio en ese escudo, de manera que una cierta cantidad de energía ingrese de todos modos, para que puedas percibir su efecto. Tú mismo debes determinar el tamaño del hueco, dependiendo de cuánta energía te parece soportable por el momento. En rondas posteriores puedes agrandar el hueco o eliminar el escudo por completo, para seguirle la pista y dirigir óptimamente el camino de energía. En este contexto es importante el hecho de que los escudos indican que hay ámbitos que tú, por buenas razones, quieres proteger de energías experimentadas como algo nocivo y temible, las cuales deben ser tratadas por esta razón, antes que regreses al tema con que empezaste. Puesto que los escudos son fenómenos energéticos, se pueden disolver fácilmente mediante la mezcla aquí descrita de activación de energía, conducción consciente e intencional, y reducción paulatina de la función de protección.

Puedes efectuar la disolución de la manera que mejor se ajuste a tus imágenes interiores. Una imagen interior muy utilizada es la de un hueco pequeño que al principio es diminuto y luego permite el tránsito de cada vez mayores cantidades de energía, en la forma de un pequeño colador que se hace cada vez más permeable. Pero también puedes disolver tu escudo de la manera que mejor te parezca.

EMOTRANC—SUI

Lo importante es que no te obligues a ir más allá de tus posibilidades, sino que efectúes la disolución de tu escudo en la forma que mejor te parezca en un momento determinado. Repara las áreas que se afecten por la energía que, en la proporción que puedas, dejes entrar a través del orificio abierto en tu escudo. Sólo después deja que ingrese una mayor cantidad de energía, cuando estés seguro de que todas las áreas y canales afectados estén curados y sean permeables. Disminuye paulatinamente el efecto de tu escudo y en la proporción que te parezca mejor.

RESUMIDA

• Identificar un problema y examinar las emociones negativas, sentimientos desagradables o patrones mentales li mitantes. Formular en una oración el patrón principal y hacer que otra persona lo repita en voz alta o dejar que actúe anotándolo en un papel. • Tomar contacto con la energía entrante e identificar su punto de entrada.

• Concentrarse en el sitio del bloqueo y poner allí las manos, o masajear la región correspondiente. Buscar canales de expulsión naturales o alguna manera de desviar la energía. Al transformar y hacer fluida la energía, seguir las sensaciones del cuerpo y dirigir conscientemente la imagen correspondiente. Todo movimiento, mímica o expresión con la voz necesarios para eso deben ser ejecutados de inmediato. Durante el ejercicio, describir en voz alta la totalidad del proceso mental y las sensaciones correspondientes, para dirigir intensivamente la atención al proceso. Si no puede percibirse el ingreso de energía, primero se debe ablandar el escudo construido para rechazar energía, para seguir y controlar óptimamente el camino de la energía. Los escudos son también fenómenos energéticos y es posible disolverlos mediante la mezcla descrita de activación de energía, control consciente y la disminución paulatina de la función de defensa. • Repetir el proceso hasta que el patrón principal de pensamiento, descrito al comienzo del ejercicio, pueda aceptarse libre de emociones negativas, porque la energía puede ingresar y salir sin obstáculos, sin tener un efecto agobiante. • Para concluir, repetir el mismo procedimiento, pero dejar esta vez que la energía fluya más rápido, de modo que tenga un efecto energizante. Este puede manifestarse en forma de hormigueo, ligereza o alegría (risa entrañable). • Reflexionar sobre el hecho de estar libre de dolor a propósito de cómo modificará en el futuro el comportamiento y la manera de pensar.

323

L LUVIA DE PIEDAD Quédate parado y cierra los ojos. Para prepararte, inspira y espira profundo durante un rato. Párate en puntas de pie mientras inspiras y al espirar vuelve a fijar las plantas de los pies al suelo. Seguramente ya entiendes que puedes reparar tu cuerpo físico con una gran

• Cuando te sientas listo, invoca la lluvia de piedad y siente cómo baja sobre ti

variedad de métodos: de esos ya te he mostrado bastantes, para que puedas escoger

en forma de velo de niebla o fino rocío, impregnando tu cuerpo energético.

los que más te gusten y los que mejor funcionan en ti. Pero con tu cuerpo energético la cosa es completamente diferente. No ne-

• Ábrete por completo a esta lluvia de energía y deja que su fuerza penetre todos tus canales.

cesariamente resulta él también curado. Puede suceder, pues a veces las heridas

• I magina cómo este velo de energía se lleva consigo todas las viejas cargas,

son tan fuertes, que requieran todavía un tratamiento específico, y ese puedes

todas las cucarachas y todos los pensamientos dañinos aclarando de raíz tu

Emorknce.

encontrarlo en el

Puede haber todavía cicatrices invisibles en tu cuerpo que son igual de dolorosas que las cicatrices visibles en tu cuerpo real. Incluso si no puedes verlas, sigues estando en posición de percibir el dolor cuando piensas en algo determinado. Justo ahí debes comenzar, apoyar las manos y comenzar con el proceso del Emo Trance. Ahora entiendes qué clase de estupenda combinación tienes aquí: si curas tu cuerpo físico y las viejas heridas del pasado, estarás restablecido en el sentido literal de la palabra.Yo tengo claro que el trabajo con energía tal vez no es en realidad lo que más te interesa; algunas personas simplemente tienen problemas con esa idea o no perciben la energía. En ese caso, les queda lo que han aprendido

cuerpo energético. • Cuando consideres que el proceso de limpieza esté completo, abre otra vez los ojos, dale gracias a la lluvia de piedad y disfruta tu nuevo estado energético. Luego de esta agradable lluvia de piedad, te tengo todavía otro método que funciona rápido y puede desplegar un gran impacto. Este "Programa de los 7 puntos" también se le ocurrió a Fred Gallo, quien ya se ha inventado algunas cosas buenas para ustedes los humanos, y este programa en realidad constituye una obra maestra en lo que concierne a la combinación de si mplicidad, velocidad para aplicarlo y efectividad. Entonces, como siempre, hay que probar y esperar los efectos.

hasta ahora. Pero si tú crees poder sacarle provecho a la idea del cuerpo humano energético, este método será para ti un excelente complemento.

P ROGRAMA DE LOS 7 PUNTOS, SEG Ú N EL DOCTOR F RED P G ALLO

Acá tengo un método maravilloso para ti que está en relación directa con el flujo energético. Se trata de fortalecer tu propia energía mediante la energía del universo.

Puedes aplicar el método para problemas generales o para una

De ahí que tenga el bonito nombre de "lluvia de piedad" (claro está, puedes pensar

ocasión específica. Durante el ejercicio, mantén mentalmente

en ella también como energía de Dios o el ser supremo que te parezca).

la sensación del problema, como una especie de trasfondo.

1. Butterfly (mariposa): cruzar los brazos sobre el pecho y al-

5. Palpación de la frente y la parte de atrás de la cabeza: generar

balance entre la región anterior y la posterior del cerebro, percibiendo el pulso en las protuberancias de la frente. 6. Palpación del esternón y la parte de atrás de la cabeza: establecer una conexión entre la parte trasera de la cabeza y el esternón. Percibir y juntar los sentimientos respectivos. 7. Repeticiones: realizar de nuevo lo prescrito en el paso 3 y a continuación otra vez lo del paso 1. Para concluir, extender los brazos y con este gesto sacar de sí el problema.

10.

ternando entre izquierda y derecha, aplicar toques con los dedos en las cavidades bajo el extremo externo de las clavículas; es decir, en la región entre el pecho y el húmero, por encima de las axilas (ahí se encuentran los primeros dos puntos del meridiano pulmonar). Simultáneamente, inspirar y espirar profundo. 2. Caricias en el corazón: recorrer de arriba abajo el esternón durante 20 segundos con la parte delantera de las palmas de las manos. 3. Concentración del corazón: apoyar ambas manos (la una sobre la otra) sobre el pecho, pensar en algo bonito y simultáneamente inspirar y espirar profundo. 4. Conexión de energía: poner una mano sobre la frente y la otra sobre el corazón para generar una conexión entre la energía positiva recién creada en el corazón y el pensamiento en el cerebro. Mientras tanto, concentrarse simultáneamente en ambas manos.

SOMATOTOPÍA

Cuando el médico francés Paul Nogier (hace más de 50 años) descubrió en el área de la oreja representaciones holográficas de los órganos del cuerpo, a través de las cuales podía estimularse y ejercerse acción a distancia sobre los órganos correspondientes a cada una, su descubrimiento causó sensación. Con el tiempo, Nogier descifró una cartografía de puntos sobre la oreja que correspondía a la forma de un embrión puesto de cabeza. Posteriormente se descubrió que también en otras regiones del cuerpo hay puntos vinculados a distancia con órganos específicos y sus funciones, interactuando funcional y regulativamente. Entretanto, se han podido investigar una gran cantidad de tales zonas de concordancia en las cuales la constitución del ser humano está representada en una pequeña región del cuerpo. Los más conocidos de los denominados somatótopos o microsistemas se encuentran en la cabeza, en el área del cerebro, la boca, el oído, la cara y la lengua, en el tronco y en las extremidades (en los brazos, piernas, manos y pies, dedos de la mano y dedos del pie). Los numerosos microsistemas están distribuidos a lo largo y ancho del cuerpo. En caso de la pérdida del funcionamiento de uno o más sistemas debido a

327 a-.0‹ O

traumas, cicatrización o amputación, puede recurrirse a otras regiones que presenten la misma interacción funcional con los órganos del cuerpo. El fundamento de los métodos mecánicos presentados hasta ahora en el libro era el modelo del flujo del ch'i en los explicar el modo de funcionamiento de los microsistemas, puesto que los puntos de referencia del somatótopo no están necesariamente ubicados sobre los meridianos. Algunos microsistemas, como los de la acupuntura del cráneo y de la boca, representan la totalidad de un sistema o un sistema del somatótopo representa regiones del cuerpo, órganos y funciones. No existe aquí una conexión directa con el sistema de meridianos de la medicina tradicional china. También en el modo de funcionamiento resultan diferencias fundamentales comparando con la acupuntura clásica. Al estimular puntos en la región de un somatótopo, el efecto

vechar (incluso para aplicártelos tú mismo) estos fenómenos altamente efectivos. Por eso puedo ignorar muy tranquilamente ciertos cabos sueltos. Porque, como ya habrás adivinado, aquí se trata de algo que en sentido estricto no tiene nada que ver conmigo. Aquí ya no se trata del

ch'

parcial de los meridianos o esferas funcionales, pero gran parte

Aun cuando no se ha esclarecido por completo cuál es la naturaleza de las conexiones entre los campos que representan el cuerpo y los órganos del cuerpo, puedes apro-

i

meridianos. Pero este modelo no es del todo suficiente para

y de mis

cauces, sino de una cosa muy dudosa, que todavía no ha sido del todo explicada

científicamente. El que yo admita tratar el tema acá tiene tres motivos; el primero: todo el tema de los somatótopos es una cosa muy interesante, los ejercicios te ayudarán bastante y son el complemento óptimo de la estimulación de mis puntos mediante los métodos que hemos repasado hasta el momento. El segundo: la totalidad de los puntos de un somatótopo generan un cuadro

aparece casi siempre mucho más rápido, pero a veces dura

funcional del organismo que de hecho representa sistémicamente la totalidad

menos tiempo, de manera que la aplicación de estímulos debe

de los meridianos. Es decir, yo puedo colarme en este sistema por la puerta

ser repetida conforme a eso.

trasera en calidad de factor importante, y las relaciones que en verdad son el

Además, por esta razón parece necesario recurrir a la idea

caso no son hasta el momento muy inequívocas.

de un sistema nervioso coordinador y regulador, así como

Y el tercero (y eso es muy importante para mí): no he olvidado, de ninguna

definir los manifiestos efectos a distancia como reflejos

manera, dónde están mis raíces. Por eso no me es posible concluir este libro sin

neurológicos. Otros intentos de explicación más recientes

rendirle honores a alguien que proviene del país de mis descubridores y al que

utilizan conocimientos extraídos de la teoría de sistemas, la

me siento muy unido. Este compatriota mío se ha dedicado abnegadamente

cibernética, la teoría del caos, la Biología y la Física.

por un lado a las formas de activación de mis puntos y por ende de tu energía

329

oo puedo enseñarte la totalidad del programa de SOCOM, que es bastante amplio.

pero por otra parte ha logrado hacer accesibles otros buenos ch'i),

vital (el

métodos de sanación, combinando todo óptimamente.

Pero como no quiero escatimarte las cosas buenas, a continuación verás por lo menos una vez tres de los métodos sencillos, efectivos, y rápidos para aplicar, que

Así que permíteme presentarte al doctor Jes T. Lim. Tal vez ya sepas de él

el doctor Lim ha integrado afortunadamente en el programa de SOCOM.

que se han convertido en verdaderas biblias para

los especialistas. En el marco de su IQ i-Mag

shui,

por sus libros sobre feng

East-

West

Medicina Alternative

Academy (fundada en 1990), en la que él enseña procesos de sanación natural en el mundo entero, el doctor Lim ha creado una escuela llamada SOCOM

4'

Acupuncture & Acupressure. SOCOM se refiere a correspondencias (con forma de embrión) entre ciertas

"cuerpo)

partes del cuerpo, es decir, áreas de soma (soma es la palabra griega que designa y el conjunto del cuerpo. La tesis fundamental es que pequeñas partes

ECIWO, SEGÚN EL DOCTOR YINGQING ZHANG

de un todo contienen siempre la información sobre el todo, lo cual se considera demostrado en Física y Biología y encuentra su aplicación práctica en la acu-

Un microsistema de fácil acceso y utilización se encuentra en

puntura y la acupresión de segmentos individuales del cuerpo. Hasta ser tratada

cada hueso cilíndrico del cuerpo humano y puede utilizarse

y eliminada, una herida o trastorno de una región queda grabada no sólo en la

con mayor éxito que la acupuntura corporal clásica. Investi-

región original, sino en todas las células del cuerpo. En las zonas somatotópicas

gaciones en China han demostrado que con estas técnicas se

que le corresponden a estas regiones, y también en ciertos puntos meridianos se manifiesta esto ligeramente a través de dolor al presionar.

alcanzan cuotas promedio de éxito del 94%, frente al 80% de

Al contrario de la acupuntura clásica, el tratamiento, según el doctor Lim,

Contains Information of the Whole Organism: el embrión

se lleva a cabo principalmente en los alrededores de tales regiones dolorosas,

contiene información del organismo entero) es una forma

fiel al lema:

de acupuntura de 3000 arios de antigüedad, redescubierta en

la medicina tradicional china. Estos métodos ECIWO (Embryo

"Se está en el lugar correcto cuando se está donde duele"

la década de los años 1970 y dada a conocer por el biólogo

Mediante esta aproximación se reduce notoriamente el número de los puntos

e investigador, agrónomo y profesor Yingqing Zhang, de la

de acupuntura o acupresión, lo cual simplifica enormemente la aplicación de los métodos individuales, sin que disminuya su efecto positivo.

Universidad de Shandong. Mientras que por embrión se entiende normalmente indi-

Por supuesto, te lo he presentado simplificado, y las teorías sobre el efecto de los

viduo en un estadio temprano de la ortogénesis, Zhang utiliza

puntos en la región del somatótopo son más complicadas, pero, al fin de cuentas,

una definición mucho más amplia. Aquí no es importante cuál

para utilizarlos no tienes que ser médico ni maestro de acupuntura. Tampoco

es el estadio de desarrollo; esto es, el grado de especifidad en

o

331 ,2

también se apropia

resultado de su capacidad de desarrollo y especificación; esto

cuando se estancan.

ECIWO

de esos estadios un componente de su clase original como

crónicas. La aplicación del método como terapia paralela y para darle impulso a otras terapias

sí mismo, sino el siguiente hecho: el embrión es en cualquiera

significa que el embrión contiene la totalidad de la información de esos estadios. En toda unidad funcional cerrada en sí misma está presente de manera latente la información sobre las funciones y la organización de todo el organismo, a pesar de que sólo se utiliza en procesos de regeneración y reparación. Cada planta y cada

Para que te puedas poner a trabajar inmediatamente sin

individuo es, por esta razón, un ECIWO, una parte del todo en

tener que aprender demasiado sobre el sistema óseo, nos limitaremos a una región particularmente efectiva y de fácil acceso.A través del metacarpo II (en

un estadio determinado de su desarrollo, con todas las informaciones celulares de la especie correspondiente. A su vez, cada parte de un ECIWO es en sí misma un ECIWO también.

el centro de la mano) puedes de un solo golpe estimular la totalidad del cuerpo

Sobre la base de la tesis de ECIWO, las partes de un orga-

para eliminar anomalías. Aquí se encuentran agrupadas regiones importantes dibujo de más abajo, desde la cabeza de tu organismo, como se muestra en el

nismo no se conciben de manera anatómica y separadora,

con sus órganos en la región del nudillo, hasta el abdomen y las extremidades

sino como conectadas entre sí según una cibernética ana-

inferiores en el área del hueso más cercana a la muñeca.

tómica. Con la ayuda de mecanismos de transmisión que hasta el momento no han sido exhaustivamente descritos, se puede, como resultado de la similitud morfológica, causar una modificación en otra región del organismo completo cuando se estimula una región que le corresponde. En el caso de las aplicaciones del método ECIWO se utiliza un amplio sistema de los grandes huesos cilíndricos, pero sobre todo del metacarpo II. Circunstancias en que el método ECIWO es probadamente efectivo son dolores de toda clase, trastornos funcionales y enfermedades psicovegetativas, neurológicas, degenerativas y

Cabeza Cuello Extremidades superiores Pulmón-corazón Hígado Estómago Duodeno Riñón Cintura Abdomen Pierna Pie

7,1

1.

E

333

Según el concepto ECIWO, estos puntos de acupuntura y diagnóstico corresponden a dolencias en las siguientes regiones: Cabeza: cabeza, cerebro, ojos, nariz, oídos, boca. Cuello: cuello, ojos, nariz, oídos, boca, hombros, vértebras cervicales. Extremidades superiores: hombros, cuello, codos, manos, vértebras cervicales. P

ulmones/corazón: pecho, pulmón, corazón, circulación. Hígado: hígado, vesícula biliar, pecho, ojos, aparato digestivo. Estómago: estómago, bazo, páncreas, aparato digestivo. Duodeno: duodeno, estómago, intestino grueso, intestino delgado, aparato digestivo. Riñón: riñones, vértebras lumbares, vejiga, abdomen. Cintura:

región lumbar, ciática, cadera, extremidades inferiores.

Abdomen: intestino delgado, vejiga, útero, recto, final de la espalda. Pierna: muslo, rodilla, tobillo, final de la espalda. Pie: pies, tobillos, piernas, final de la espalda, cóccix. Ahora, para estimular las regiones correspondientes, debes proceder como se indica a continuación: • Apoya un codo sobre una base firme y afloja la mano tanto como puedas, como si quisieras sostener un huevo entre el pulgar y el dedo índice, con una distancia de más o menos 3 cm entre las yemas de ambos dedos.

•

Ahora, con la raíz del pulgar de la otra mano, presiona profundamente el tejido a lo largo del hueso. Lo mejor es que s desde atrás la mano que estás presionando con sostenga s además con los dedos de la mano que presiona y presione la uña del pulgar. Si no apareciere reacción alguna al apretar con fuerza, puedes utilizar objetos más agudos, como s. Pero aumenta fósforos o bolígrafo varas de acupresión, la presión lentamente para que la reacción no se desate masivamente y parezca provenir de todas partes, puesto que así no podrías aislar el punto más adecuado para hacer el ejercicio. Sabrás cuál es el punto adecuado porque al tocarlo te so• bresaltarás fuertemente. En sentido literal, habrás tocado o de reacción un nervio. Según el denominado Principi o en la parte de tu cuerpo que colocal, habrá un trastorn de rrespon al punto aludido. te el punto correcto, tengo todavía r Para encontra realmen ra un punto otro buen consejo para ti. Bien cerca se encuent o del intestino delgado que es muy sensible al del meridian dolor. Este No. 4 del intestino delgado no está directamente sobre el hueso, donde estás masajeando por el momento, sino en la mitad de la cavidad blanda cercana a tu pulgar, en na entre el pulgar el centro del cojín después de la membra y el índice. r el punto correcto sobre el hueso metacarpo Para encontra II, simplemente oriéntate comparando con la sensibilidad al dolor del punto 4 del intestino delgado, que al ser presionado no duele tanto. Dicho sea de paso que el punto 4 del

335

G

1,

‹

meridiano del intestino delgado presta gran ayuda en casos de mareo, dolor de cabeza o demás dolores. Simplemente hay que presionarlo o masajearlo. Volviendo al ECIWO: a las mujeres les funciona mejor presionar la mano derecha y a los hombres la izquierda, pero para examinar los resultados puedes por supuesto probar con el otro lado. Si el punto sólo es sensible en una de las manos, el lado al que pertenece la mano en que es sensible indica que es de ese lado que hay un trastorno. Según la medicina tradicional china, ahora hay para estas áreas descritas a grandes rasgos todavía una gran cantidad de correlaciones que hacen posible un diagnóstico más preciso, pero para los neófitos no son importantes. Aquí se trata más bien de que masajees con fuerza las regiones donde duele, aunque eso tal vez no te resulte tan agradable. No es que yo sea sádico, pero lastimosamente tienes que profundizar ahora en las áreas dolorosas, en el sentido más literal del término. Para eso puedes utilizar tu pulgar, o un palo de masajes que esté romo. Sólo importa que no le rehúyas al dolor y que apliques masajes con vigor y en lo posible rítmicamente durante 2 ó 3 minutos. Puede ser que el dolor disminuya con el tiempo o que en la región del punto de tratamiento sientas tibieza. Cuando eso pase, suspende el masaje. Pero no te puedo prometer que vaya a funcionar así, porque también puede ser que la sensibilidad aumente y que el siguiente intento sea aún más desagradable. Pero no hay caso, tienes que perseverar: al fin y al cabo se trata de activar el ámbito originario del trastorno y de estimular con esto la sanación.

Simplemente acostúmbrate a presionar el hueso y a masajear durante algunos minutos el área en donde más duela, ya sea por la mañana o cuando te acuerdes. Las regiones trastornadas o enfermas de tu cuerpo te lo agradecerán. En caso de que no sólo apliques este método para la estimulación general, sino porque tienes un problema corporal que te causa dolor, te puedo dar un buen consejo: Como en tantas otras disciplinas, también en la de la acupresión existen opiniones diferentes, lo cual es natural, puesto que no todas las personas reaccionan de la misma manera. En el caso de la terapia de dolor hay una variante alternativa que definitivamente tiene sus ventajas. Para tener en cuenta: • Tan pronto como hayas encontrado el área dolorosa, concédele a tu cuerpo una pausa de 10 segundos, para que el punto sea otra vez capaz de reaccionar. • A continuación, estimula el punto mediante presión controlada durante corto tiempo con un objeto puntudo, por ejemplo, con una punta de 1 mm de diámetro. Para dosificar la cantidad de presión debes tener en cuenta lo siguiente: cuanto más te haya dolido el punto antes, tanto menos deberías presionarlo ahora, puesto que en este orden de ideas un estímulo pequeño es más efectivo que uno impreciso. • Luego de aplicar tratamiento mediante la presión, concédele a tu cuerpo una pausa de entre 3 a 5 minutos, para que pueda asimilar la información recién recibida. Sólo después puede examinarse si el dolor en la parte del cuerpo afectada ha disminuido como resultado del tratamiento.

9

1 339 o

chakras en una teoría unificada. Por eso, mediante el Su Jok es

todo caso que te dediques a la estimulación de las manos con tanta frecuencia

posible utilizar las energías de varios ámbitos, para alcanzar

como sea posible. Pero no olvides lo siguiente:la teoría de la medicina tradicional

con ello un alto grado de efectividad.

china está basada en el equilibrio entre yin y yang como condición para el libre flujo de la energía vital, y la armonía entre el yang de la mano y el yin de los

Según la tesis fundamental del Su Jok, todas las estructuras del

pies sólo se genera si ambos lugares se estimulan en la misma medida.

organismo, así como la totalidad de los 14 meridianos, todos los puntos de acupuntura y el sistema hindú de las chakras,

Una tesis fundamental del Su Jok es la de que las manos y los pies contienen la

están proyectadas en tres sistemas sobre las manos y los pies. La

totalidad de la anatomía del cuerpo en tres niveles. Para no complicar demasiado

primera correlación es la similitud entre partes destacadas del

las cosas, me limitaré a explicar el plano superior y más amplio constituido por

cuerpo y la forma de la mano. En la segunda, correspondiente

las manos y los pies.Ahora pasemos de lo general a lo particular: las correlaciones

al sistema Insek, se toma a su vez un dedo como una unidad

aproximadas entre partes del torso y las extremidades son fáciles de memorizar puesto que en tu cuerpo, desde un punto de vista geográfico, la cabeza está arriba,

completa, y en la tercera, correspondiente al denominado

los brazos un poco más hacia afuera y las piernas un poco más hacia adentro.

minisistema, las últimas falanges de los dedos constituyen una proyección en miniatura de la totalidad del organismo.

1

En sentido figurado, la relación es la misma cuando se extrapola el modelo a las manos y los pies, donde la cabeza se desplaza hacia un lado y queda representada por el pulgar/dedo gordo del pie. Los brazos corresponden al dedo índice y al dedo meñique, así como a los dedos del pie que están más al extremo (excluyendo el dedo gordo, que ya está asignado). Las piernas están representadas por los dedos medio y anular, así como por los dedos del pie más al interior.

Su Jok es otra buena posibilidad para que contribuyas efectivamente a tu bienestar, sin conocimiento médico y sin tener que hurgarte en todas partes con agujas largas. Puesto que entretanto he llegado a conocerte, sé que tienes la tendencia a ser algo descuidado (para no decir que perezoso), y por eso supongo que te limitarás a las actividades que se hacen en tus manos, puesto que se las puede alcanzar más fácilmente y no están empacadas en zapatos. Pero has de saber que todas las posibilidades que te voy a mostrar a continuación también están dadas en la región de tus pies, y que cada vez que te sea posible deberías ejercer algo de actividad por allá. Siguiendo el lema "algo es algo, peor es nada", es bueno en

La cara interna/planta de las manos y los pies corresponden a la cara y al frente del cuerpo. El dorso de las manos y de los pies corresponden a la parte trasera de la cabeza y el dorso del :uerpo. La correlación entre extremidades y manos es como ;e ve enseguida: Pierna izquierda

Pierna derecha

Brazo izquierdo

Brazo derecho

Mano izquierda Pierna izquierda Pierna derecha Brazo derecho Brazo izquierdo

Mano derecha

La división de las extremidades en brazo, antebrazo, mano, muslo, pierna y pie corresponde a su vez a la de las falanges de los dedos. Las regiones de la cabeza, del cuello, del torso superior y del torso inferior se reflejan en las falanges del pulgar y del dedo gordo del pie, así como en la cara interna de las manos y los pies.

343 O

CORRELACIONES

Algunas de las correlaciones más importantes entre órganos, articulaciones y demás puntos de referencia sobre el dorso de la mano son las siguientes, como se muestra en la ilustración de unas páginas más adelante: 1. Nuca 2. Séptima vértebra cervical 3. Partes superior e intermedia de la región dorsal de la columna vertebral 4. Punto medio entre los extremos inferiores de los omoplatos 5. Primera vértebra lumbar 6. Quinta vértebra lumbar 7. Ano 8. Límite izquierdo entre el hombro y la nuca 9. Omoplato izquierdo 10. Omoplato derecho 11. Esquina superior de la articulación del hombro 12. Cadera (izquierda) 13. Riñón (A izquierdo, B derecho) 14. Parte posterior de la cabeza 15. Coronilla 16. Ilion 17. Isquion 18. Límite derecho entre la espalda y la nalga 19. Codo izquierdo 20. Extremo externo de la muñeca izquierda 21. Rótula izquierda

22. Rodilla izquierda 23. Corva izquierda 24. Talón izquierdo 25. Rótula derecha En el caso de las piernas, la correlación con puntos de la mano gira 90 grados respecto a la de los brazos: mientras que en el caso de estos se establecen correlaciones entre sus partes y tanto la cara interna como el dorso de los dedos, en el caso de las piernas las correlaciones se establecen con los planos laterales de las manos. La correlación entre la pierna izquierda y la derecha es de carácter especular.

345

o

o Básicamente son los siguientes órganos los que están correlacionados con la palma de la mano: Estómago Hígado

Duodeno Páncreas

Corazón Bazo Glándulas mamarias

Vesícula biliar

Lóbulos pulmonares Riñón

Bronquios Timo Laringe Glándula tiroides Boca Nariz Ojo

i

Ombligo Intestino grueso Intestino delgado Colon Vejiga Útero

En este punto tal vez estés verdaderamente confundido, tal vez buscas en tus manos y te desesperas entendiendo las correlaciones de derecha e izquierda, dentro y afuera, y la complicación adicional de la rotación de 90 grados para el caso de las piernas. Quizá te consuele saber que esto no es sino la punta del iceberg. Cuando uno trabaja con todos los tres sistemas, el caos al comienzo es completo. Por eso sólo me tomé el atrevimiento de describirte uno de los planos del Su Jok. Dicho sea de paso: tú sabes que, si tienes problemas con las correlaciones que están invertidas especularmente, eso significa que tus hemisferios cerebrales no están sincronizados. Recuerda por favor los ejercicios para la integración lateral en el capítulo 6, y no dejes la cosa en recuerdos, sino más bien aplícala! A pesar de la posible confusión (puedo decirte algo para que te tranquilices), con el Su Jok no tienes que complicarte las cosas tanto. La autoaplicación de este método también se puede realizar sin complicaciones, mediante un simple masaje sobre puntos determinados del pie y de la mano. Su Jok es particularmente efectivo en enfermedades localizadas en una región relativamente pequeña de la totalidad del organismo, puesto que en ese caso el sistema halla mejor aplicación. Para la aplicación en sí misma hay dos caminos, igual que en el caso de la utilización de las correlaciones: o bien sabes cuál es tu problema y la parte del cuerpo afectada, caso en que puedes hallar más rápido el punto doloroso de tratamiento con la ayuda de las zonas correlacionadas, o bien te has encontrado

Sienes Oído

Ovarios

Cerebro

Área urogenital

Algunos de los órganos mencionados están más bien distribuidos y abarcan gran espacio en la palma de la mano. Los puntos marcados corresponden a puntos de referencia especiales. Los puntos correspondientes a las extremidades que están en los dedos corresponden proporcionalmente a los del dorso de las manos. En el caso de los brazos, corresponden a la cara interna, y en el caso de los pies corresponden a su vez a una vista lateral girada 90 grados.

1

347

•

¡EL PUNTO CURATIVO SIEMPRE DUELE BASTANTE! En ese punto tan sensible habrás descubierto una zona problemática de tu cuerpo que tal vez ni siquiera conocías. Acá vale una vez más el principio de que las enfermedades sólo se manifiestan realmente en el último estadio de desarrollo, pero que se encuentran grabadas desde mucho antes en la conciencia corporal. Tu cuerpo tiene noticia de la aparición de una enfermedad mucho antes de que esta se haga evidente y comunica esta situación con dolor en una zona de correlación. En el siguiente paso es de gran importancia aplicar la estimulación correcta. Primero que todo, otra vez presiona fuertemente con la uña de tu dedo o un objeto puntudo (varita de

diagnóstico, fósforo, bolígrafo) sobre el punto localizado. Tan pronto como el dolor haya disminuido podrás comenzar con el masaje propiamente dicho. Utiliza para ello tu pulgar o un objeto romo rotándolo y aplicando presión vigorosamente. El tratamiento habrá terminado cuando los vestigios de dolor hayan disminuido o percibas calor en el punto tratado. Si hubieras encontrado previamente varios puntos dolorosos, trátalos en orden, comenzando por el que desencadene la reacción más fuerte. Puede ser que con eso quede solucionado tu problema, pero en el caso de enfermedades crónicas no basta aplicar el método una vez. En ese caso hay que masajear los puntos identificados cada 3 ó 4 horas, de 3 a 5 minutos cada uno, hasta que percibas una mejoría notoria. Tal como te había explicado antes, a propósito del método ECIWO, también puedes escoger, además de la versión original con masaje permanente, una versión corta del tratamiento con presión sobre puntos, pero eso es cosa tuya. Si tienes un problema asociado principalmente al dolor, este método puede ser la alternativa indicada, pero para enfermedades crónicas tal vez sea mucho mejor el masaje permanente. Para que te quede más fácil, acá te hago otra vez un resumen del método: SECUENCIA DE UN TRATAMIENTO DE SU

JOK

un punto doloroso durante la aplicación de un masaje preventivo y quieres saber con precisión a qué corresponde. En cada caso es importante que en primer lugar localices el punto de tratamiento correcto. Para lograrlo, masajea suavemente toda la mano o un área delimitada en la cual supongas que podrías encontrar el problema, y ten en cuenta buscar puntos endurecidos o dolorosos. Comienza más bien con suavidad, es decir, no presiones muy profundamente desde el principio con la uña o con el objeto puntudo, porque si lo haces reaccionarán demasiados puntos y tal vez ya no podrás encontrar el más importante. El punto correcto se manifiesta la mayoría de las veces mediante un movimiento involuntario como reacción a un dolor agudo. ¡Entonces habrás alcanzado la meta! Un principio básico en el Su Jok, y en otros métodos basados en somatótopos, es el siguiente:

1. Busca un punto doloroso. Si sabes cuál es la dolencia, hazlo usando los puntos o áreas de correlación. De lo contrario, encuéntralo mediante el masaje de búsqueda. Comienza

349 2

ACUPRESIÓN EN LA REGIÓN UNGULAR Existe todavía otra posibilidad para estimular tu organismo y mejorar con esto tu estado general. Es tan sencilla que no

representa reto alguno para ti. Pero cuidado: no subestimes sus efectos. Eso sí, luego de las difíciles correlaciones entre brazos, piernas, dedos de la mano y del pie, articulaciones, puntos, etcétera, tal vez sientas algo de fastidio y estés abrumado. ¡En ese caso la simplicidad hace mucho bien! Todo lo que necesitas son tus uñas o un fósforo. Apégate rigurosamente a la siguiente ilustración y estimula en cada uña de los dedos de pies y manos los puntos a la izquierda y a la derecha de la cutícula y el punto medio que está por debajo de donde acaba la uña.

YIN

\ PUNTO MEDIO

YANG

La duración de la estimulación debe ser de 15 segundos para cada punto. Al hacerlo ten en cuenta las siguientes secuencias: • Comienza presionando sobre el punto medio. Luego puedes escoger o el punto yin o el punto yang. Sin embargo, una vez escojas, deberás mantener la misma secuencia en los dedos del pie y de la mano durante esa ronda. • Comienza con el dedo gordo del pie izquierdo y a continuación aplica los toques sobre los otros dedos del pie izquierdo siguiendo el orden hasta el dedo pequeño. • A continuación haz lo mismo en el pie derecho. Comienza por el gordo, termina con el pequeño.

>7.

suavemente y aumenta la presión gradual y lentamente, para que no se te escape el punto donde se concentra el dolor más agudo. 2. Estimula con la uña de tu dedo o un objeto puntudo cuyo diámetro en la punta sea de más o menos 1 mm, fuertemente pero por poco tiempo, el punto identificado. 3. Espera hasta que el dolor desaparezca. 4. Masajea el punto doloroso con tu pulgar o un objeto romo, rotándolo y aplicando una presión fuerte. 5. Concluye el tratamiento tan pronto el dolor disminuya sensiblemente o percibas calor en la zona donde está el punto tratado. 6. Trata todos los puntos dolorosos de la misma manera, uno tras otro. 7. En el caso de enfermedades crónicas, aplica el tratamiento cada 3 ó 4 horas, de 3 a 5 minutos por punto. 8. Como alternativa, sobre todo en episodios de dolor, sigue el principio de aplicar un solo estímulo masivo durante corto tiempo.

o

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• Ahora pasa al pulgar izquierdo y haz como con los pies. • Si sólo puedes trabajar con los dedos de la mano, comienza también por el lado izquierdo. En este momento vale lo mismo que habíamos mencionado antes: el dolor o por lo menos la molestia en alguna parte serán indicios de anomalías en alguna región que no necesariamente se han manifestado ya en el ámbito corporal. En ese caso deberás masajearte con fuerza durante un tiempo (como de costumbre, masoquistamente), tal como se ha descrito en el contexto de los otros métodos. Puesto que en este caso se trata de un área muy pequeña, puedes, claro está, utilizar tu pulgar u otro dedo. Sin embargo es mejor un objeto de punta roma cuyo diámetro sea de más o menos 1 mm. Si te empieza a gustar el método, consigue un palito de masaje para localizar los puntos respectivos. El palito es sumamente apropiado para masajear esas pequeñas áreas y también es de ayuda para encontrar los puntos de Su Jok. Seguramente estás esperando que yo te diga aquí qué cosas duelen y cómo exactamente están conectados los puntos con tus órganos y regiones corporales, pero hay ciertos secretos que simplemente prefiero reservarme. Pero no porque yo sea malo en el fondo, ni porque no quiera compartir mi conocimiento. Más bien sucede que con eso pretendo llevarte a confiar alguna vez intuitivamente en tu sensibilidad y dejar que tu cuerpo mismo alcance el equilibrio sin que tu entendimiento sepa con certeza qué está sucediendo allí. Y una cosa sí te puedo asegurar: ni uno de ustedes los humanos posee un saber absoluto sobre estos procesos, a pesar

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de tener tantos conocimientos acerca de las innumerables correlaciones de puntos con órganos y regiones corporales. Solamente en las manos y en los pies hay tantos sistemas de puntos meridianos, zonas reflejas, somatótopos, puntos de alarma y de señales varias, que al final no encuentras ningún plano que no tenga una importancia decisiva, indique algo, lo estimule, lo tranquilice o lo excite de algún modo. Aunque tú te has vuelto entretanto un profesional en la autoaplicación de métodos, no puedo transmitirte así de pasada el trasfondo de la medicina china ni la doctrina de los cinco elementos. Como ya he insinuado, ahí tienen lugar correlaciones y conexiones muy complicadas. Una debilidad en un meridiano no implica aún que el órgano relacionado con ese meridiano esté trastornado, y la hipersensibilidad en un punto que esté correlacionado inequívocamente con un órgano puede ser indicio de enfermedad pero en otro órgano. Como ves, el asunto no es tan sencillo, y por esta razón te he señalado algunas cosas para que te orientes de alguna manera. Fuera de eso, simplemente te pido que masajees intuitivamente tus manos y pies, busca puntos dolorosos y trátalos.

II. EPÍLOGO Me agrada tener la última palabra, porque al fin y al cabo yo soy el factor principal de este libro. Además, todavía tengo un par de cosas que decir, a saber, que el trabajo con mis puntos y mis cauces, y todos los demás métodos de estimulación mecánica, a pesar de toda su importancia y efectividad, no son lo esencial (y por ende no son la verdad revelada). Esto podría parecerte más bien extraño. Por eso tomaré impulso para explicártelo en detalle. Al hacerlo voy a apoyarme en los conocimientos de mi amigo Fred Gallo, quien por un lado ha hecho bastante para que ustedes los seres humanos me concedan finalmente el lugar debido en la psicoterapia y hagan contacto conmigo en la forma correcta y en el sitio indicado, y por otro lado ha ido un paso más adelante y ha entendido que al final la mera técnica sólo es una forma de dependencia de cosas superficiales y por eso no puede ser el fin último. Voy a comenzar desde el principio para poder explicarte. Ciertamente hay factores determinados que son importantes para el funcionamiento de tu psique humana, como: •

Energía.

•

Espíritu.

•

Conciencia.

•

Pensamientos. El hecho de que aquí esté incluida la energía debería resultarte claro: uno

también puede decir que en el fondo todo es energía, y esto es perfectamente

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claro en el capítulo sobre Em o Trance. Existen métodos que comienzan en este

Hasta aquí la teoría.

plano de la energía pura, y con ello se ahorran todos los vehículos utilizados

Ahora todo este cuento tiene implicaciones que, si bien corresponden de ma-

anteriormente para conducir a que el cuerpo distribuya o haga fluir la energía

nera perfectamente obvia al discurrir de tu pensamiento humano (de manera que

de manera provechosa. Puesto que los seres humanos también son entidades

son como son), no son necesariamente buenas para ti. Por desgracia sucede que,

energéticas, el flujo energético bien puede influenciarse a través de la conciencia.

a causa de su carga emocional, experimentas tus pensamientos como algo real.

Esto es hasta acá fácil

de concebir.

Pero eso es un poco más complicado con el espíritu. Tú te puedes imaginar

el espíritu como el lugar o contexto en que aparecen tus pensamientos. Él es una especie de energía sin forma con el potencial de asumir una, siendo esta

energía moldeada a tus pensamientos. Finalmente, mediante tu conciencia tienes la facultad de percibir de alguna forma estos pensamientos. El espíritu bien podría ser el mismo para todos los seres humanos, pero tu conciencia hace la diferencia.Tan pronto como eres consciente de que de alguna manera se forma en tu espíritu un pensamiento, comienzas a distinguir los pensamientos, así como tú mismo empiezas a distinguirte de los demás hombres

Eso es lógico, porque todas las formas de experiencias y problemas son creados como pensamientos y en pensamientos. Ciertamente existe una manifestación corporal en forma de ciertos procesos cerebrales, pero el componente consciente

se despliega en ti mentalmente, y toda la información sobre experiencias clasificadas como positivas o negativas está almacenada en pensamientos. Pero lo perverso de esto (que es lo que quiero señalar con mis explicaciones) es que allí confundes algo, a saber, los pensamientos y sus efectos en la realidad. Tú puedes de repente no sólo dejar de percibir un pensamiento en la forma como es realmente (algo separado de ti), sino que comienzas a percibirlo como si

y cosas. Desde esta perspectiva, la conciencia representa la dualidad implícita

entre tú y él existiera un vínculo. Seguramente ya tendrás claro que este vínculo

en que haces algo propio y por eso algo diferente.

intensifica la sensación, ¡Y de ninguna manera en beneficio tuyo!

Tu conciencia te otorga entonces la capacidad de experimentar tus pensamien-

Muy frecuentemente percibes las emociones como una experiencia presente,

tos como algo real. Por eso tu conciencia es lo más cercano a eso que percibes

o incluso como un evento efectivo, en vez de percibirlas como un recuerdo y un

como tuYo. Al observar un pensamiento eres consciente de ello, y la generación de

pensamiento. Pero las emociones percibidas a continuación no son en modo

pensamientos conduce a la dualidad, esto es a distinguir entre tu propia persona

alguno un resultado del suceso. Experimentar algo es más bien el efecto de tu

y los demás seres humanos (como resultado de tu manera particular de formar

pensamiento sobre tu conciencia. Con un pensamiento le otorgas a un estado de

y percibir los pensamientos).

cosas una significación, y corrientemente no se trata ni siquiera de un pensamiento consciente. En la mayoría de los casos no eres consciente de la formación de pensamientos y por eso piensas más intensamente que los pensamientos que tú mismo has fabricado son la realidad. Tal vez digas ahora que ya sabes todo eso, y que se trata aquí de verdades milenarias, pero tal vez no habías visto la cuestión de esta manera.

Sea como fuere, saber algo no equivale todavía a actuar conforme a lo que

se sabe, y si así fuera, no te hubieras leído este libro hasta el final. Y si todo esto es nuevo para ti, entonces deberías caer en la cuenta, cada vez que puedas, de que tus pensamientos son tus propias construcciones.

Puedes ocuparte activamente, con cada fibra de tu mente y emociones, de ciertos pensamientos. Si se trata de pensamientos cargados de emociones negativas, esta ocupación será obviamente agobiante. Ahora bien, para traértelo a la memoria una vez más: tú mismo eres responsable de tus pensamientos y

Y ahí tengo buenas noticias para ti: cuanto más seas consciente de tus

sentimientos, y no los demás, ni tampoco las circunstancias, aun cuando eso

construcciones, tanto más se te ofrecerán alternativas de elección y tanto más

te parezca a veces tan práctico. Por supuesto, los factores que dan origen a tus

saludables y positivos serán tus pensamientos. Por eso es importante tener

pensamientos bien pueden estar fuera de tu alcance, pero acá estamos hablando

control mental y claridad sobre cómo se emplea el espíritu, la conciencia y los

de pensamientos en sí mismos y los sentimientos correspondientes, los cuales

pensamientos. Se trata de reconocer cada vez más y más frecuentemente que se

son, como ya sabes, de fabricación casera.

trata de pensamientos y no de la realidad.

Me puedo imaginar qué objeciones tienes en la punta de la lengua. Claro,

Yo ya tengo claro cuán difícil te resulta eso, porque no corresponde al

existe una enorme cantidad de pensamientos y sentimientos que están fundados

despliegue normal del pensamiento en tu conciencia humana, y porque es

por completo en la realidad. Pero por desgracia sucede lo siguiente: sin importar

manifiestamente imposible todo el tiempo estar espiritualmente encima de

(viéndolo objetivamente) cuán injusta, hiriente, ruin o incorrectamente te hayan

tus pensamientos. Identificarse con pensamientos es parte del comportamiento humano normal y por ende no sólo es típico, sino que además tal vez te resulta necesario. Ustedes los humanos se arman todo el tiempo cualquier cantidad de imágenes

de mundo. Así funcionan ustedes en lo relativo al espíritu y a la conciencia. Sin embargo (y ahí ya no les queda ninguna excusa genética), por ser entes dotados de razón y no estar meramente guiados por reflejos, ustedes tienen la capacidad de elegir los pensamientos más útiles, y ahí yo puedo por lo menos señalar la dirección en que se puede encontrar esa actitud. La percepción de la realidad es una mezcla de tu imagen de algo con tu propia experiencia de toda una vida. Por eso, cada uno de ustedes, seres humanos, recogen experiencias distintas y experimentan realidades distintas. Pero

tratado, que te sigas ocupando en la injusticia, la ira, la vergüenza, la desespe-

ración o el miedo sólo lleva a que tú mismo te hagas daño. Tus sentimientos autodestructivos le dan lo mismo al causante del problema o a las circunstancias adversas. Puesto que el mundo parece andar de tal manera que dejarse absorber permanentemente en el sufrimiento, ni despierta cargos de conciencia en el causante (de manera que elimine la causa) ni reduce el sufrimiento, sino que más bien es dañino corporal y psíquicamente, el sufrir no parece el camino dorado que conduce al éxito. Lo contrario, es decir, simplemente bloquear estos pensamientos, tampoco suele terminar muy bien. Esta táctica sólo garantiza que regresen todo el tiempo. Los pensamientos negativos tienen características extremadamente desagradables.

independientemente de estas diferencias subjetivas, que te hacen la vida por un

A través de cualquier clase de puertas traseras consiguen colarse maliciosamente

lado más difícil, pero por otro lado más interesante, tienes tres posibilidades

en tu conciencia una y otra vez: cuanto más luchas contra ellos, de manera que

para lidiar con los pensamientos que tú mismo vas creando:

acabas otorgándoles más apoyo, tanto más te lo agradecen con su persistencia.

Evitar conscientemente los pensamientos extremos tampoco parece el camino hacia la verdadera felicidad.

Y ahora te revelaré un gran secreto, pero por favor sé muy discreto. ¡La aplicación de toques no es necesariamente el factor decisivo en la mejoría!

Afortunadamente existe una tercera posibilidad: la disposición a reconocer

Aun sin la aplicación de toques sería posible obtener cambios, si existiera la

la existencia de estos pensamientos, a notar que son exclusivamente algo creado

percepción de que la conciencia se vio sometida a una influencia negativa sólo

por uno mismo y a simplemente librarse de ellos partiendo de esta actitud

por parte de los pensamientos. Tu conciencia por sí misma podría balancear la

espiritual. Esto es una manera de observarlos sin rechazarlos, pero también sin

energía, sin la ayuda de los toques.

apegarse a ellos directamente. Cuanto más cuenta te das de que tú mismo eres

Sí, sí, probablemente no contabas con esto: me he esforzado a lo largo de todo

el timonel de tus pensamientos, tanto menos te sentirás vinculado a tus pensa-

un libro en mostrarte varias maneras de ejercer influencia por vías mecánicas...

mientos (y expuesto a ellos), sino que te percibirás separado de ellos, conforme

¡Y ahora te salgo con esto!

a la realidad. En último término, la meta es alcanzar una conciencia diferente

Pero por favor no me

Los pensamientos entran una y otra vez en tu conciencia, pero tú te puedes separar de ellos y hacer que te pasen de largo cuando influyen negativamente en ti, estás enredado en algo o te causan estrés. A medida que adquieras práctica, lograrás crearlos de entrada con una carga menos negativa. Aquí se trata de un concepto de pensamiento que te aligera el manejo de la carga emocional de los pensamientos y que por eso puede resultarte útil. Y para volver sobre mí mismo y sobre lo que dije al comienzo: Supongamos que sucede algo malo y que luego de eso intentas mejorar tu desagradable situación con mi ayuda y la de una de las técnicas. Primero que todo, debes tener claro lo siguiente: en tu espíritu se genera una estructura mental, se le da una forma al pensamiento, que aparece de manera consciente.

malinterps:

en el trato con los pensamientos.

de ningún modo te estoy diciendo

que la aplicación de toques o las demás técnicas para ejercer influencia directa no sean buenas. Para mí es más importante hacerte ver que existe algo más aparte de eso. Simplemente pretendo que actives tu facultad de percibir conscientemente cuáles son las verdaderas causas de tus malos estados de ánimo, y que aprendas a tomar distancia de los pensamientos que experimentes negativamente. Eso eleva la probabilidad de que la próxima vez manejes más cuidadosamente tus pensamientos. Claro está que en lo sucesivo deberás aplicar todas estas magníficas técnicas, puesto que para eso te las mostré. Sin embargo, en alguna esquina de tu cabeza tendrás que mantener la meta de llegar alguna vez al punto en que puedas lograr lo que necesitas recurriendo en menor medida a la ayuda metódica. Nada más no olvides que tú mismo eres quien piensa tus pensamientos y que

A continuación, usando varios métodos, ubicas ese pensamiento en una esca-

por ende está en tus manos decidir cuánto poder y cuánta carga negativa le das a

la, es decir, juzgas en qué medida ese pensamiento influye en tu conciencia.

tus pensamientos. Al fin de cuentas tú mismo determinas qué clase de carga les

A continuación tiene lugar el tratamiento propiamente dicho, generalmente

das, y si diriges tu atención a este hecho, con el pasar del tiempo lograrás cada vez

a través de lo aplicación de toques, gracias a la cual se puede eliminar la carga

más frecuentemente evitar crear tanta carga negativa, la cual de todas maneras

negativa en los pensamientos.

tendrás que ir retirando después con la ayuda de las técnicas aprendidas.

Sé que es un camino largo y difícil (después de todo, Buda necesitó también largo rato para alcanzar la iluminación); se trata tan solo del primer paso, que

efectiva, pero su complemento ideal consiste en una comprensión particular de los procesos mentales.

consiste simple y llanamente en que comprendas ciertas verdades sobre tus procesos

Ten siempre presente el hecho de que a todo sentir lo precede un pensar, si

de pensamiento, y en que a partir de ese momento estés tan atento como puedas.

bien eso no tiene que ser necesariamente algo consciente. La mayoría de las

Cuanto más te ocupes de estos temas, mientras que simultáneamente trabajas

veces piensas en algo y sólo después sientes algo. Así que si estás sintiendo algo,

los temas negativos existentes por medios mecánicos (con las técnicas), tanto

puede ser que antes de eso hubieras pensado en algo sin haberlo notado.Y tal

más evidente será para ti la manera de pensar correspondiente, a continuación

vez te resulte posible darle forma a ese pensamiento, despacio y con cuidado,

de lo cual aparecerá una nueva forma de ver las cosas, consistente en que lo que

pero conscientemente, de manera que en lo sucesivo el sentir te resulte cada vez

trae los cambios no es alguna terapia, sino tus propias acciones.

menos incómodo. Y si no se puede evitar (cosa que desgraciadamente es muy frecuente), tienes que esforzarte en moldear la coexistencia con un sentimiento desagradable de la manera más pacífica posible, es decir, arreglártelas con él de la mejor manera porque resistirse a él o reprimirlo no trae gran cosa, por los motivos ya señalados.

Yo solamente quisiera evitar que desarrolles alguna adicción a la aplicación

de toques o a alguna otra técnica, porque de lo contrario esas técnicas se convertirán en una especie de muleta (como la terapia permanente o las obligaciones de cualquier clase).Y tienes que admitir que es más bien frustrante el hecho de que un problema que percibas sólo se pueda solucionar mediante algo externo

Todo lo que hemos descrito hasta el momento en este libro es, después de todo, un método para dirigir la energía en una dirección que te resulte útil. En todas sus corrientes, la psicología energética no es sólo mera técnica, sino también una forma de terapia que involucra tu relación contigo mismo, con tus pensamientos y con tu conciencia.

(ya sea una terapia o una pastilla). Por supuesto que los diferentes métodos

Y para llevar las cosas hasta sus últimas consecuencias, quisiera compartir

que te he presentado hasta ahora son todavía mejores que lo que ofrecen en

contigo un pensamiento completamente distinto:la visión humana del mundo

este momento los mercados de la medicina y la psicología, pero a esto se añade

tiene, gracias a la mecánica cuántica, la teoría del caos y modelos cibernéticos,

todavía otro elemento.

algo de entrenamiento para aceptar procesos en la terapia natural de sanación

Solamente no olvides lo siguiente: la meta propiamente dicha es obtener

que no son concebibles mentalmente, en la medida que el resultado sea de

control sobre tu trato contigo mismo. El poder de moldear los pensamientos

ayuda. El hecho de que en tu mundo orientado al materialismo la tendencia

tiene que residir en ti, y eso sucede en gran medida. La aplicación de toques

al irracionalismo, acompañada de la pérdida de sentido, se haga cada vez más

o algún otro de los métodos precedentes es muy importante y, claro está, muy

grande, tampoco es una gran novedad. En una situación como esa se está muy

dispuesto a adoptar modelos explicativos prehistóricos sobre el mundo sin

Con esto quiero dejar claro que desgraciadamente no existe una verdad últi-

hacer demasiadas preguntas, y también se está dispuesto a demostrarlas de

ma y absoluta acerca de mí y mi ch'i.

El trasfondo de mi efectividad tampoco

alguna manera mediante técnicas contemporáneas para que sean admitidas

ofrece un sistema curativo holístico como el que te gustaría ver bosquejado. La

en el gremio científico.

medicina tradicional china no contiene cirugía alguna, tiene poco en cuenta

Aun cuando esto pone en duda mi existencia, te ruego tener en cuenta que

tu anatomía, no se ocupa mayor cosa de la psicología, y no incluye tu entorno

una terapia no es todavía buena o acertada por el hecho de que la acompañe

personal o social en la terapia. Lastimosamente, en tu obsesión por medicinas

una filosofía interesante y exótica.

alternativas exóticas pasas por alto con mucho gusto este pequeño detalle.

No sólo se discute acerca de si la acupuntura llegó a China desde Europa

La efectividad de ciertos ejercicios (incluso algunos de los aquí descritos)

(y la teoría existe), sino también acerca de si existo yo y si existe el ch'i en

ya no puede ser explicada exclusivamente recurriendo a mí y a mi

la forma en que se ha supuesto hasta el momento.

que debe entenderse imaginándola como información. Acerca de la manera de

a compartir contigo estos pensamientos sin temer que luego puedas olvidarme por completo y dejes de aplicar todos estos efectivos métodos aquí presentados. Así que también te ruego tener en cuenta que la idea de que la simple aplicación de toques o presión sobre mis puntos tenga un efecto igual o mayor al que tiene el clásico perforar un punto con una aguja contradice varios modelos explicativos del funcionamiento de la acupuntura. En ese sentido, los hombres occidentales han ido mucho más lejos en su forma de pensar, puesto que una premisa muy importante de sus procesos de sanación natural afirma "cuanto menor sea el estimulo, tanto mayor será el efecto". También Paracelso, uno de ustedes, supo que una medicina se convierte en veneno dependiendo de la dosis, situación que anunció con su máxima "Sola dosis facit venenum" (la sola dosis hace que algo sea veneno). Tal como te dije en el capítulo anterior, sucede muchas veces que una única estimulación mínima de un punto tenga como resultado un mayor efecto que

ch'i,

Yo parto de suponer que por el momento me tienes en buen concepto y me atrevo

sino

hacerlo, no confío mayor cosa en la autora de este libro; puede ser que luego

de nuestro excelente trabajo en equipo me descarte de todos modos y se asocie con mi colega Informáticus.Yo no podría ni siquiera tomarle a mal el que lo hiciera, puesto que todavía quedan varias posibilidades que para ti son igualmente efectivas y útiles. Pero que quede clara una cosa: lo anterior no le hace mella a la fuerza de mi persona ni a la del ch respecto a tu bienestar y a la efectividad de los métodos aquí descritos.Yo nada más pretendía abrir tu conciencia a nuevas opciones de pensamiento, para que no olvides que las preguntas fundamentales de la vida son de naturaleza filosófica y que los diferentes procedimientos energéticos deben ser meramente un complemento efectivo del desarrollo de tu conciencia y tu autodespliegue espiritual. En principio, la vida (de cara a su finitud y al continuo experimentar miedo, dolor, injusticia, pérdida y cambio) sigue careciendo de sentido a primera vista y la búsqueda de sentido y de valor debe conducir a ámbitos más profundos de la existencia. Y para equilibrar la relación entre tu cuerpo, tu ego y tu Yo más elevado

un estímulo burdo como la aplicación de masajes durante un intervalo largo

(junto a estos componentes trascendentales), están las muy efectivas ayudas

de tiempo o la estimulación extrema con una aguja.

adicionales aquí descritas en forma de métodos para reducir el estrés emocio-

nal y estrategias pura la convivencia exitosa a largo plazo con problemáticas similares que regresan una y otra vez. El gran físico Hans Peter Dürr lo ha dicho bellamente: "Nosotros experimentamos más de lo que comprendemos". Tú también eres más de lo que puedes entender. Entonces, con la ayuda de todas las sugerencias de este libro, ocúpate de aquello que puedes percibir y, en la medida en que puedas enfrentar con mayor serenidad los problemas cotidianos, permanece alerta frente a conocimientos

INFORMACIÓN SOBRE PÁGINAS WEB

relativos a tu ser interior y a su relación con el todo.

En caso de que quieras profundizar en algunas de las corrientes terapéuticas mencionadas, encontrarás a continuación las direcciones de las páginas de los respectivos fundadores.

Fred Gallo (Métodos de tratamiento y diagnóstico energético): Gary Craig

(Técnicas de libertad emocional):

www.emofree.com

Larry

Nims (Libérate rápidamente): www.bsff.org

Tapas

Fleming (Técnica de acupresión de Tapas):

www. tat-intl.com Silvia Hartmann (EmoTrance):

www.dragonrising.com

Patricia Carrington: www.eftupdate.com y www.eftsupport.com

Jes T. Lim : www.ourvitalworld.com Yingquing Zhang: www.eciwo.sdu.edu.cn Jae

Woo Park:

w.sujokr

Tu Meridiano

w.enrgypschom

¡Que te vaya bien!

Roger Callahan (Terapia del campo de pensamiento): www.tftrx.com (En inglés. Contiene traducciones al español de algunos de sus libros)