Yo Estoy De Mi Lado S1

YO ESTOY DE MI LADO.

 

Mtra. Ana Luz Velazco ( Sesión 1 ) Amigos, buenas tardes, buenas noches, porque estamos en diferentes países. Yo soy la maestra Ana Luz Velazco y estoy muy contenta de esta primera sesión que vamos a empezar de nuestro programa Yo Estoy De Mi Lado, que es autoestima con PNL. Déjenme decirles que me hace sentir sumamente contenta y feliz porque hay muchas inscripciones y ahorita mismo la gente sigue llamando, sigue escribiendo para pertenecer a este grupo donde estamos todos nosotros juntos. Déjame decirte por qué me da tanto gusto: porque yo siempre digo que, en la medida en que muchos de nosotros estemos metidos trabajando en estos temas, mucho mejor será la vida, para ustedes, para nosotros y para quienes nos rodean. Hay una frase en la página donde ustedes se inscribieron que dice: “Para que este mundo sea mejor, necesitas primero ser mejor tú”. Has dado un gran paso en esto en que nosotros estamos trabajando que es Yo Estoy De Mi Lado, autoestima y PNL. Vamos a dedicar, como ya les había dicho, cuatro sesiones a hablar de este programa de autoestima y PNL, así que hay cosas, hay aspectos que yo les voy a ir explicando, pero me interesa mucho la práctica. Me interesan mucho los ejercicios, me interesa mucho que nos metamos en la vivencia. Por otra parte, yo te voy a recomendar libros. Aquí está el staff para que me recuerde decirles de los libros que les recomiendo leer sobre autoestima. Hay algunos conceptos que hoy, a vuelo de pájaro, rápidamente, voy a tocar porque algunos ya los conocen, algunos ya los han visto, y quiero detenerme en las preguntas que ustedes tengan y quiero detenerme también en los conceptos que ustedes están manejando más profundamente a nivel de reflexión. Voy a empezar, aquí con Cristian apoyándome. Cristian, ¿hay alguna pregunta, algún comentario ahorita? Me checas por ahí y me dices. Yo Estoy De Mi Lado. Ya les había presentado yo mi currículum, lo que he estudiado. Después lo pueden consultar. Esas son las cosas con las que me voy a ir rápido.

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Autoestima y PNL. Déjame decirte que este curso ha sido diseñado por mí, construido por mí, avalado por la Escuela Superior de PNL y la Universidad de Marketing y Ventas con PNL, con la intención de que tú dejes esos miedos, esas limitaciones, todo esto que te está deteniendo de tal manera que, al mirarte al espejo, tú dejes de ver ese patito feo —la mayoría de nosotros conocemos la historia del patito feo— y te conviertas en un cisne. A mí me gusta mucho la analogía con las águilas. Yo les digo: “Si tienes alas, utilízalas para volar”. Este curso fue construido para todas aquellas personas que se aman a sí mismas pero también para quienes no se aman, porque ir mejorando nuestra autoestima siempre es algo bueno para nosotros. Yo voy a trabajar muy profundamente y muy de cerca con tu inconsciente en estos procesos. Yo les digo que el curso está diseñado de una forma amena, digerible, para que llegue a tus pensamientos, para que hagas esos cambios y que estos cambios que vas a hacer a nivel inconsciente, que sean gracias a ti, por ti o a pesar de ti. Finalmente, el inconsciente siempre sabe qué es lo mejor para ti. Basta con que hagas esa conexión. En programación neurolingüística nosotros decimos que el inconsciente hace el 95% de las cosas de las cuales tú no te das cuenta. Cuando nosotros aprendemos a programar nuestro inconsciente, que es lo que vamos a hacer aquí, para nosotros la vida cambia. Yo Estoy De Mi Lado significa entonces que vas a obtener las mejores herramientas para que saques el máximo provecho de ti mismo y entonces puedas correr y alcanzar tus sueños y alcanzar tus metas. Esa es la intención principal. Yo quiero que empieces a grabarte esta frase. Por cierto, siempre que estemos en mis sesiones, siempre que encuentres a la maestra Ana Luz Velazco Flores en estas sesiones, en otro programa, en la escuela, siempre ten algo a tu mano con lo que puedas ir apuntando porque, invariablemente, yo les voy a hacer ejercicios. Siempre hay ejercicios, siempre hay reflexiones, siempre hay una frase y esta es la primera frase que yo quiero que te grabes el día de hoy: hacer trabajo interior no es un trabajo. Hacer ese cambio no es un trabajo. Porque decimos: “Es que cuesta mucho trabajo cambiar”. El día de hoy vamos a hacer un reencuadre desde lo que llamamos en PNL “un reencuadre de contexto”. ¿Qué es un reencuadre de contexto? Sacar de una situación la mejor parte. Cuando nosotros decimos que hacer cambios es tan difícil, ya estás grabando un programa negativo. Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     2    

 

En otras ocasiones dices también: “Por la edad que tengo, con estos años encima, ¿ya para qué hacer cambios? Ya la gente no cambia”. Yo quiero decirte que sí, las personas cambiamos cuando deseamos hacerlo, y generalmente lo hacemos para bien. Te decía que te grabes esto: hacer cambios a nivel interior no es un trabajo y no es difícil. Es una aventura lo que te estoy invitando yo a vivir el día de hoy. Déjenme hacer un alto porque quiero compartirles esto y darles las gracias por su presencia. Voy a ir nombrando algunos y al rato nombro a los demás. A Marta Landívar, Ana María de Guerreni, Isabel Pur, José Arnés Rojas, a Cómo abrir mi guardería, que es su correo pero no se llama así, indudablemente que no se llama así. Rocío Guerra Basurto, Luis Roberto Campusano. Tenemos otro nombre extraño, Bioneuroprogramación Pan Co. Patrick Peñores Dolorie, Fernando Reina Reynoso, Sonia Hernández Armenta, y varios amigos más. Me recuerdan al rato de ir nombrando más amigos que nos acompañan el día de hoy. Lo que pasa es que ponen la razón social de su empresa o ponen sus correos con sus características especiales. Yo quiero decirles a cada uno de los que están en estas hojas, en estas listas que tengo aquí llenas de nombres, que forman parte de un grupo que dará testimonio y después van a grabar ustedes su testimonio para que ayuden a la gente a decir que sí, hacer cambios es una verdadera aventura y es en lo que estamos entrando ahorita. Yo te aseguro que este curso va a ser el mejor encuentro que tengas contigo mismo. A mí me encanta esa fotografía del niño y el muñeco. El mejor encuentro que tengas contigo mismo porque, al hacer un trabajo con tu inconsciente, vamos a ir a tus pensamientos más profundos de tal manera que puedas ir de tu estado actual a tu estado deseado. ¿Cuál es el estado actual? El estado actual es que yo soy una persona con sobrepeso. Pues aquí vas a cambiar tus programas mentales con las técnicas que vamos a ir viendo para llegar a tu estado deseado que es bajar de peso. Pero que lo pongas con precisión, cuántos kilos quieres bajar, cuántas medidas quieres bajar. Si tú aprendes a poner tus metas y tus objetivos, les pones nombre y apellido, fecha, la exactitud, la precisión, vas a tener los cambios. El estado actual puede ser que estés en una relación muy destructiva porque tú crees que mereces malos tratos, porque tú crees que no mereces ser feliz. Si estás en una relación

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destructiva y dices: “Es que yo no pienso así”, créeme que hay algo interno que te lleva a meterte en esa relación tóxica y a permanecer. ¿Cuál es el estado deseado? Ir hacia adelante cambiando tus programas mentales, hablar del merecimiento para que tú puedas estar en esa relación que tú estás deseando. ¿Cuál es el estado actual? Que yo quiero poner un negocio y no puedo, no me atrevo, tengo miedo, hay bloqueos. Déjame decirte algo: este es tu estado actual. Vas a ir de toda esa reprobación, de no creer en ti, a tu estado deseado, a poner tu negocio. ¿Sabes qué necesitamos hacer para cumplir las metas, para salir de este estado actual y llegar a mi estado deseado? Creer en ti, amarte a ti, ir desarrollando esa confianza y esa seguridad en ti porque seguimos escuchando esas voces que nos aplastan, que no nos dejan vivir y no nos dejan lograr nuestros sueños. El estado actual ahorita para los que traemos más baja nuestra autoestima o tenemos problemas de autoestima, es ir desde esta desvaloración al estado deseado que es decir: “Yo me amo”. Y, como soy capaz de amarme tanto y tan profundamente, también soy capaz de decir: “Amo más sanamente a los demás”. Pero ¿cómo lo vamos a lograr? Pues por supuesto con técnicas de programación neurolingüística que nos van a ayudar a manejar nuestros pensamientos y nuestro lenguaje. En programación neurolingüística decimos que el pensamiento y el lenguaje van unidos. Vamos entonces nosotros a aprender a programar nuestra mente para tener y generar pensamientos de poder. Vamos a trabajar con técnicas de coaching con PNL. El coaching es sacar de ti la mejor parte, sacar de ti esa persona que tú ves en sueños y que no crees que puedas llegar a ser. Aquí lo vas a lograr. Vamos a trabajar con procesos de Gestalt y también vamos a trabajar con ejercicios y dinámicas de desarrollo humano. Entonces, vamos a empezar ahorita mismo a trabajar en nosotros mismos y voy a hacer este marco de referencia de lo que es la autoestima. Los grandes teóricos del comportamiento humano no son los únicos que se han preocupado por investigar el concepto de autoestima, qué pasa con la gente que tiene autoestima y qué pasa con la gente que no tiene autoestima. Esto se vuelve un tema cotidiano entre la familia, entre los compañeros de trabajo, entre los amigos. ¿Cuántos de nosotros sabemos en nuestra familia que hablamos con Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     4    

 

preocupación de un hijo, hablamos con preocupación de un hermano que nunca logra nada y entonces decimos: “Es que tiene muy baja la autoestima”? Con los compañeros de trabajo también decimos: “Tal compañero no puede alcanzar sus metas ni sus sueños porque tiene una autoestima muy baja”. Esto es lo que sucede. Y con los amigos con mayor razón hablamos de estos procesos en los que esta baja autoestima no te permite avanzar, no te permite seguir adelante. Entonces, estamos viendo aquí en pantalla todos estos factores que están pasando y que estamos atravesando. Esto de la autoestima es un cuestionamiento constante de que lo que estoy haciendo está bien, lo que estoy haciendo está mal, y vivo esperando la aprobación de los demás y vivo esperando cumplir con lo que esperan de mí los demás. Esto es lo que nos pasa cuando tenemos estos procesos de sentirnos bajitos, frustrados, sin anhelos, sin ganas, esperando siempre la valoración de los demás. Yo ya les había dicho que estima es el valor que te das a ti mismo. Cuando alguien te quiere pues te da un valor también y te dice: “Te estimo”. La autoestima es este valor, es medir las cosas y es la misma evaluación que nos damos a nosotros mismos. Finalmente yo te digo: tú eres único, eres inigualable. Por eso tu ADN es diferente, por eso con tus huellas digitales no hay nadie en el mundo. Hay una frase en Gestalt que a mí me gusta mucho y que dice: “Eres único e irrepetible”. ¿Me escuchaste? Eres único e irrepetible, en este mundo no hay nadie como tú. De verdad puede haber personas que son muy parecidas, pero solamente parecidas. Yo, Ana Luz Velazco Flores, soy única e irrepetible y no hay nadie en el mundo que sea totalmente como yo. Y también Martha y también Rocío y también Javier y todos los que están en este momento son únicos e irrepetibles. Grábate esto porque finalmente la autoestima es el ser tú mismo, no importa que a los demás les guste o no les guste como tú seas. Ahí estamos viendo en pantalla: “Eres diferente, estoy sonriendo y no me importa lo que digan los demás”. A ese punto vamos a llegar. Cuando digo que no me importa no es en el sentido de violencia ni agresión, es en el sentido de confiar en que lo que tú eres es lo que te corresponde ser en este mundo y en esta vida. Vamos entonces a darnos cuenta, con esto que estamos platicando, de que la autoestima es una creencia, una creencia que has instalado en tu cerebro. Entonces, cada vez, Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     5    

 

si tú tienes una buena autoestima, vas a pasar todas tus experiencias por un filtro y vas a decir: “Me va bien. A mí siempre me va bien. A mí me pasan las cosas mejores”. Yo tengo una frase que a mí me gusta mucho, que la repito mucho. Yo digo: “A mí siempre me pasan cosas buenas”, y a mí siempre me pasan cosas buenas. A veces tengo días difíciles y a veces me pasan cosas pero, cuando vives con una frase —tú vas a formar la tuya y te presto esta frase también que en algún lado la he de haber escuchado—, es eso: a mí siempre me pasan cosas buenas. Entonces, cada vez que vivo algo, paso mi creencia por ese filtro y, bajo cualquier situación, voy a buscar qué es lo bueno pero, por otro lado, tenemos que, si yo estoy pensando que yo no sé, que yo no sirvo, que yo no puedo, pasas la experiencia por ese filtro. ¿Conoces gente que dice: “A mí siempre me pasa lo malo. ¿Por qué a mí me ha tocado lo malo de la familia? Todo lo malo en la familia me ha tocado a mí”? ¿Sabes qué? Tiene razón, y espero que no seas uno de ellos. Tiene razón porque así lo aprendió, porque esa creencia instaló en su cerebro y ahora va por la vida con esa autoestima tan baja y cada situación que se presenta a lo mejor tiene cosas buenas pero se va a hacer cargo, por sus creencias, de ver nada más lo malo. Las creencias son principios de acción sobre los que vamos a actuar entonces como si fueran ciertos. Si alguien me dijo desde chiquito, alguien nada más, como decimos nosotros aquí, de puro chirul, de pura suerte, de pura casualidad: “Ay, Ana Luz, eres muy inteligente”, de chiquita voy formando mis creencias y cada situación que tengo la paso por ese filtro y digo: “Híjole, qué inteligente soy”. Pero, si de chiquito te dijeron que eres tonto, vas a ir creciendo y apuntando cada una de tus creencias. Y, claro, los resultados que tendrás en la vida serán así. Por lo tanto, la autoestima es un concepto personal, esta es la buena noticia, porque está basada nada más en tus creencias, que a lo mejor están acertadas o a lo mejor están equivocadas. Pero, en todo caso, estas creencias han sido aceptadas por ti. Cuando las aceptas, vas por la vida conforme a ellas. Entonces yo te digo a ti, y esto es para que lo reflexiones, para que lo pienses y que incluso ahorita lo anotes: cualquier cosa que sucede en tu vida es un reflejo de cómo estás internamente. Te lo repito: cualquier cosa que sucede en tu vida es un reflejo de cómo estás tú internamente. Los pensamientos que tengas te llevan a esos resultados: el resentimiento, la Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     6    

 

crítica, la culpa, el temor, son los que ocasionan la mayoría de los problemas en nuestra vida y todo esto tiene que ver con problemas de autoestima. Nuestra mente inconsciente acepta lo que crees. Estamos hablando de creencias y PNL, de coaching y PNL, y si tú dices: “Soy demasiado obeso”, “Soy demasiado alto”, “Soy demasiado pobre”, “Soy demasiado feo”, “Soy demasiado tonto”. Y me dicen: “A ver, Ana Luz, si mido 1,90 sí, soy demasiado alto”. Sí, eres demasiado alto, pero ¿comparado con quién? Porque hay gente que mide 2,10. “Es que es una realidad, soy demasiado obeso”. Sí, ¿comparado con quién? Y esto que te estoy diciendo no es para decir: “Así me quedo”. Lo que te quiero decir es que hay cosas que son reales. Podemos tener sobrepeso, podemos tener pobreza, que yo les digo mucho: “Es pobreza mental”. Si estás teniendo problemas económicos, es porque hay una pobreza mental. Yo no niego que sea una realidad, pero porque tú lo has vuelto una creencia verdadera. Vamos a ver cómo la cambiamos. ¿Dónde nacen estas creencias? Desde nuestra niñez. Fueron implantadas antes de que fuéramos conscientes de su impacto. Nadie nace con autoestima, ningún bebé podemos decir: “Nació con alta autoestima”. “Mira este, pobrecito, nació con baja autoestima”. Nadie nace con autoestima, son nuestros padres los primeros en ayudarnos o en perjudicarnos. De ahí pasamos a la escuela, el medio social. Nuestra cultura y los medios influyen mucho en nuestra autoestima y aquí es donde la programación entra en acción, donde la Gestalt viene a apoyarte. Por cierto, déjame decirte qué es la Gestalt, para los que no estén familiarizados. Es una terapia preciosa. A mí me encantó cuando yo hice la maestría en Gestalt, porque te ayuda a conectar con esas partes de ti maravillosas y también con la parte de ti que no te gusta pero que, al final, entendemos que es una sola persona la que vive esto y que no queremos voltear a ver esa sombra, como también le llamamos: “Soy egoísta, tengo mis partes de maldad, tengo mis partes de crueldad”. Y nosotros decimos: “No, no”. La Gestalt nos enseña —se les llama polaridades— que, o te vas a un extremo o te vas al otro. O te crees que eres muy bueno, el más bueno del mundo, o te crees que eres el más malo del mundo. En Gestalt aprendemos que la vida es un fluir. Ni siquiera es mantenernos en equilibrio, es un fluir. Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     7    

 

Aquí, cuando nosotros llegamos, te decía yo, a esta edad adulta, vivimos con culpas porque eres feo, porque eres tonto, porque no sabes, porque no puedes. Tienes el dedo señalador todo el tiempo en contra de ti. Vivimos con ira, vivimos frustrados, vivimos asustados y vivimos quejándonos. Cuando la gente tiene problemas de autoestima y no tiene una vida que le haga feliz, vive quejándose. Piensa ahorita en dos o tres personas. Esto a mí me divierte muchísimo, ahorita con lo del Hangouts me encanta que sea interactivo. No vas a poner los nombres, nada más te digo: piensa en dos o tres personas que siempre se están quejando. Se quejan de la vida, del clima, de la crisis económica, de la pareja, de los hermanos, quejas, quejas y más quejas. ¿Ya identificaste tres personas que conoces y que se quejan todo el tiempo? Espero que entre esas personas no estés tú. Realmente lo espero porque se te van a alejar. Esto de las quejas… ¿Por qué la gente tiene baja autoestima? Porque no se construye una vida linda. Como no tengo una vida interesante, apasionante, maravillosa, vivo quejándome para llamar la atención de los demás, y lo único que haces es que la gente se aleje de ti. A esto yo le llamo sicario mental. Olvídate de ser un sicario mental. ¿Sabes qué es un sicario mental? Aquel que llega y mata tus sueños. Cuando tú dices: “Voy a estudiar una especialidad”. “¿Otra? Vas por la segunda especialidad y no haces dinero. Vas por la tercera especialidad y no haces nada en tu vida y no te ascienden en el trabajo”. Ese es un sicario mental, el que mata tus sueños. El sicario mental es ese que te dice que la vida está muy mal, que las relaciones de pareja no valen la pena, que los hijos un día se van, que la crisis en el mundo está horrible. Yo no niego la realidad, pero ¿por qué hay tanta gente viviendo feliz si hay crisis en el mundo? ¿Por qué hay tanta gente que tiene buenas relaciones de pareja? Si vieran qué buenos momentos tengo con mi romance. Ya les platicaré de mi famoso romance. ¿Por qué la gente se queja de que los amigos te traicionan, que los amigos te abandonan, cuando yo sé que muchos de ustedes tienen amigos extraordinarios y se la pasan divino cuando están con ellos. La gente te llama por teléfono y te tiene una hora en el teléfono contándote la vida de los demás, quejándose de lo que están haciendo los demás y de cómo le hacen daño los demás. Eso es un sicario mental. El sicario mental es el que te está gritando, el

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que violenta tu paz, el que violenta tu armonía. Son manipuladores y son gente con baja autoestima. Si ahorita tú reconoces que eres de esas personas que se quejan y se quejan y se quejan, nada más haz un alto en el camino. No se trata de que te estés dando de latigazos ni que te salgas del curso porque menos va a servir el asunto. Se trata de que, en lugar de que la gente se te aleje, se acerque a ti al cambiar de pensamientos. La PNL, la Gestalt, el coaching, nos van a ayudar a retomar todas estas capacidades. Déjenme leer por aquí lo que me manda Laura Vázquez. Me pregunta una cuestión técnica. Laura, Cintia es mi asistente personal y le voy a pedir que se ponga en contacto contigo para que te pueda pasar la información. Está pidiendo sobre una situación de su iPad. Dice: “¿Cuándo nos van a enviar nuestro material, los videos, las transcripciones y los audios?”. Se bajan inmediatamente, terminando esta sesión tú puedes acceder al video inmediatamente. Sí vamos a tardar unos tres o cuatro días en entregarte la transcripción. Es una persona que está, no recuerdo si en Argentina o en Uruguay, y entonces nos tiene que hacer la transcripción y hay que darle un par de días. Todo esto lo vas a tener ahí y también tus audios. Nada más esperen unas 24-48 horas. Ahorita voy a hablar de algo muy interesante, ya que estamos en el tema. Pero déjenme nombrarles, por favor, a quienes están aquí el día de hoy: Saida, María, Giovanni, Roberto. Muchas Marías se inscribieron aquí. Julieta, Lilian, Máximo, Verónica, María Magdalena, Sandi, Darío Salinas, que es alumno de la escuela. Hay varios alumnos de la Escuela Superior de Programación Neurolingüística y, por supuesto, la gente que estuvo en la Cumbre de Prosperidad. Regreso entonces. Para mí es muy fácil ir y venir del tema. En coaching vamos a trabajar con preguntas poderosas y quiero que empecemos a trabajar con estas preguntas poderosas. Es muy común que sea la permanente desconfianza en ti la que te acompañe en tus desafíos y nada más contesta sí o no, y en ese punto nos quedamos. Te vas a ir haciendo una autoevaluación de dónde estás en este momento. Cuando tienes un reto, cuando tienes un sueño, qué haces. ¿Te motivas? ¿Te apasionas? ¿O entra ese miedo de pensar si no gusta, si no lo logras? ¿Por qué es importante trabajar entonces la autoestima? Para que esos sueños, esos retos, sean acompañados, porque no vas a llegar a ningún lado, no vas a cumplir ninguna meta Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     9    

 

si tú no tienes un buen nivel de autoestima. No vas a poder cumplir tus objetivos si tú no crees que vas a poder lograrlos. En este curso yo me comprometo a ir contigo desde tu malestar hasta tu bienestar, desde ese deterioro emocional que a veces sentimos hasta la recuperación y manejo de todos tus recursos, desde tu rechazo hasta tu amorosa aceptación. ¿Por qué me detengo en esto de “desde tu rechazo”? Porque yo me doy cuenta de lo mal que se están tratando. Como todos ustedes saben, yo soy psicoterapeuta aparte de coach, aparte de formadora de instructores a nivel internacional y conferencista, soy psicoterapeuta. Trabajo individualmente y trabajo con grupos y me doy cuenta del maltrato que se dan. Quizás alguno de ustedes, que está sentado escuchando, esté haciendo esta reflexión de lo mal que te has tratado. Cuando tú te ves al espejo y te tratas mal físicamente, cuando estás haciendo un proyecto y empieza ese diálogo interior a decir que no vas a poder hacer las cosas, vamos a ir desde esta historia destructiva hasta la experiencia de tu nueva vida, eliminar esos virus mentales y empezar a construir nuevas creencias. Con mi alma y mi corazón yo te voy a acompañar en cada ejercicio, te voy a llevar a reflexionar y a que saques de ti lo mejor de ti mismo, como te decía hace rato, esa parte de ti brillante, maravillosa, extraordinaria que tú no crees que tienes. Pero es muy importante que seas consciente de tus recursos, de tus talentos, y que salgan a flote. Para poder hacer una valoración positiva de ti mismo, es necesario pensar que tienes esos recursos. Quiero adelantarme aquí para decirte que hay que romper esas barreras, que hay que romper esas resistencias al cambio que, para pasar de este estado actual al estado deseado, hay que reconocer qué es lo que estás viviendo y qué es lo que está pasando para que finalmente llegues al punto de apreciar, de admirar y enorgullecerte de ser único, especial y diferente del resto de las personas de este mundo. El primer ejercicio que quiero que hagamos ahorita es el siguiente. Yo quiero decirte que una de las fobias más grandes que existen es hablar en público. Ni siquiera la fobia a volar en los aviones, ni siquiera la fobia a los perros. La fobia más grande que se tiene es el miedo a hablar en público. Para mí ha sido extraordinario, con este ejercicio que te voy a dar ahorita, cómo ellos como instructores empiezan a brillar en el escenario. Quiero decirte esto y ojalá hagas conmigo el ejercicio al mismo tiempo para que tú puedas ir instalando esta primera creencia Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     10    

 

en ti. Y hazlo, si yo lo estoy haciendo tú también hazlo. A mis alumnos siempre les digo: “Primero hago yo el numerito para que luego lo hagan ustedes”. Entonces la idea es: párate derecho, que te sientas cómodo. Si estás sentado también lo puedes hacer, pero yo te sugiero que lo hagas derecho porque, de ahora en adelante, así es como vas a salir al mundo. Déjame ponerte un ejemplo, y me voy a desfigurar toda, voy a perder un poquito el estilo pero todo sea por que aprendan. La gente sale a la calle y a veces tú sales a la calle encorvado, agachando la cabeza y casi con un letrero como lo hacíamos en la escuela anteriormente, que se ponía un letrero de: “Patéame en la espalda”, y que los chiquillos iban y te pateaban y tú no sabías qué estaba sucediendo. ¿Qué pasa entonces aquí? Sales a la calle con esta actitud de: “Patéame, trátame mal”, y vas hasta encorvado y vas con una postura así y con un gesto de derrota. ¿Cómo quieres que te trate la gente si aquí llevas una etiqueta que dice: “Patéame”? En lugar de ponértela en la espalda, tú la traes aquí al frente y entonces llegas con tu voz de víctima: “Yo no puedo. Mira, me esfuerzo, no me sale, qué barbaridad”, y así andas. Tu tono de voz es bajito, tu postura corporal dice: “Trátame mal”. ¿Cómo quieres que te traten en el trabajo? Si llegas con una postura así, de “No me importa”, de “No le echo ganas”, de “Los compañeros me critican, nos les parece cómo hago yo el trabajo”. ¿Cómo quieres que te traten tus amigos? ¿Por qué te quejas de esos amigos si siempre te están viendo en las reuniones con tu cara de: “Cómo sufro”, y de que vengan a decirte: “Pobrecito de ti”? El ejercicio más importante que vas a hacer en esta primera media hora es este. El primer ejercicio que vas a hacer en esta media hora es pararte, ponerte en esta postura corporal, tus hombros que sean cómodos, tu espalda recta y tu mirada al frente. Al cabo nadie te está viendo, espero que lo estés haciendo. Tu mirada al frente, que sea más o menos esta. Inmediatamente, cuando tú tomas esta postura corporal, se cae la etiqueta de “Patéame”, y te pones una etiqueta en automático que dice: “A mí me respetas”. Vamos a poner varios personajes, vamos a hacerlo de una manera muy ágil. Traes una etiqueta con la que no tienes que decirle a la gente: “Respétame”; la gente dice: “A este sí lo respeto”, porque es la etiqueta que te estás poniendo. Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     11    

 

Que tú sientas tu cuerpo, tus brazos, tu expresión facial amable, cómoda, y siempre con seguridad. Espero que esté quedando esta idea. Derechito, derechita. Igual cuando estés sentado. Voy a hacer un trabajo con mi voz. Si yo me agacho así, ¿te diste cuenta ya cómo inmediatamente el tono de mi voz cambia? Si yo le hago así, me sale muy bien lo deprimido, me sale muy bien lo victimita. Pero si yo hago esto, ¿te das cuenta? En automático cambia el tono de voz. Si yo hago esto, yo no puedo estar diciéndote: “Patéame, sufro mucho. Es que nadie me respeta”. No me sale. Este es el ejercicio más fuerte que has hecho en esta media hora. Fíjate cómo solamente con cambiar tu postura corporal, porque tu fisiología tiene mucho que ver con esos mensajes… Voy a hablar de la fisiología corporal como esos mensajes que estás mandando al mundo. Aquí tengo una pregunta y dice: “¿Cómo puedo hacer para deshacerme del lastre que tengo de mis hermanos? Tengo 50 años y soy divorciada. Me he dado cuenta de que no he vivido mi vida, sino que he dado todo a mis hermanos y no he conseguido nada. Me siento utilizada”. Qué maravillosa pregunta y qué maravilloso momento para ti. Me encanta estar compartiendo todo esto con ustedes. No lo sé con precisión pero tal vez una de las causas, a nivel consciente o inconsciente, de que te hayas separado sea el estar cargando a tu familia. Todos nosotros cuando nos casamos, cuando nos emparejamos, cuando establecemos pareja, cuando establecemos un vínculo, vamos cargando a la familia, algunos físicamente y algunos emocionalmente. ¿Qué puedo hacer para quitar este lastre de mi vida? Soltarlo. Dirás: “Ana Luz, ¿qué respuesta es esa? ¿Cómo que soltarlos?”. Nosotros decimos algo: “Es que ellos son muy dependientes de mí”. Tal vez no. La dependencia la creamos nosotros por esta necesidad de reconocimiento, de ser la mejor hermana, de ser la mejor esposa, de ser una buena persona, pero estás dejando de vivir. Afortunadamente —y me encanta tu edad—, 50 años, estás en la flor de la vida. Yo les digo que las mujeres cuando están jovencitas son hermosas, son preciosas. A los 30 o 40 años tienes una madurez de vida pero a los 50, que por ahí ya pasé, te vuelves exquisita para los

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demás, te vuelves un manjar. Qué bueno que te divorciaste, porque no estabas viviendo la vida. No estoy atentando contra tus creencias pero de alguna manera dijiste: “Quiero ser feliz”. A lo mejor no te habías dado cuenta a nivel consciente de decir: “Ya no quiero esta vida”. Cuando yo te hablo de soltar a tus hermanos, yo te digo lo siguiente: nosotros vivimos pendientes de la familia, de los amigos y nos olvidamos de cuidarnos. Si cada día tú aprendes a decirles a tus hermanos “En esto sí y en esto no”, se van a retirar psíquicamente de tu vida. Te repito la idea: ¿cuál es la diferencia entre una distancia física y una distancia psíquica? La distancia física es que yo puedo vivir en Inglaterra y mis hermanos pueden vivir en México pero, aunque vivas en Inglaterra, los estás cargando porque no hay una distancia psíquica. En cambio, puedo vivir con mis hermanos —que no sé si sea tu caso— en el mismo hogar, vivimos juntos, no hay una distancia física, pero hay una distancia psíquica donde ellos hacen su vida y yo empiezo a hacer la mía. Había una necesidad en ti, lo más seguro, de reconocimiento, de valoración, te cansaste, te entregaste, te desgastaste y, como tú lo dices, con mucha conciencia, con mucha honestidad para ti: “No gané nada”. Pues este es el momento de que empieces a ganar, de que empieces —como estábamos ahorita— a admirar lo que tú eres, que te reconozcas única y especial y, por supuesto, ahorita más adelante vamos a hacer dos ejercicios más para que empiece a llegar a tu vida lo que sí quieres. Yo como ustedes soy hija, soy hermana, y les digo mucho a los hermanos y a las hermanas que yo algún día jugué a la supermujer y es muy cansado y nadie te acaba ni valorando ni agradeciendo. ¿Sabes por qué? Porque no lo estás haciendo de corazón, lo estás haciendo porque existe una necesidad. Hermanos y hermanas, como en la iglesia, vivan sus vidas y dejen a sus hermanos en paz. Si eres hermano menor, los que tenemos todos los hermanos encima de nosotros, no hagas lo que ellos te digan. Ya rompe esa dependencia y empieza a hacer tu vida. No importa si tienes 30, 40 o 50. Sé que hay muchos casos como este en que estamos cargando a los hermanos porque tienen problemas, porque tienen broncas y, cuando tú dices que no, toda la familia voltea y te dice: “Qué malvado. Pero este es de lo peor, no ayuda a su hermano”. Sí le

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ayudo, con mi corazón, con mis ganas, cuando puedo lo hago pero no voy a dejar de vivir mi vida. No pongan su vida en manos de nadie. Estamos empezando el día de hoy este camino que nos va a llevar a lograr la vida que deseamos. Lo vamos a ver ahorita más adelante antes de cerrar la sesión. “Tengo un hijo con baja autoestima. Ha dejado tres años de secundaria. Los psicólogos me dijeron que con la edad mejoraría y nada”. No es una cuestión de terapia, es una cuestión de amor. Me voy a dar a entender: yo no sé si hay más hijos, yo no sé con quién se está comparando tu hijo, por qué siente esta desvaloración, por qué siente esta no aceptación. A veces los papás no son conscientes de las comparaciones que hacen con otros hijos, las comparaciones que hacen con otros amigos y dicen: “Es que yo nunca lo comparo con nadie”. A lo mejor a nivel consciente no. ¿Qué se necesita para que un hijo mejore su autoestima? Primero que vea a un papá y una mamá con autoestima. Repito: para que un hijo mejore su autoestima necesita ver un papá y una mamá con un buen nivel de autoestima y, por supuesto, una buena relación entre ellos. Ese es el primer paso porque los papás son los modelos. Enseguida tú puedes empezar a trabajarlo con estas técnicas, a decirle esto que hicimos ahorita: “Cambia tu fisiología, hijo”. En automático, cuando él cambia su fisiología, va a apreciar mejor lo que tiene frente al espejo. Ahorita vamos a ver una o dos sugerencias más para trabajar esto, Kevin. No voy a aceptar que me digas: “No puedo, no puedo poner mi negocio. No puedo cambiar mis hábitos alimenticios, no puedo hacer deporte”. Sí puedes hacerlo. Tal vez acepte un “Yo no quiero, yo no quiero hacerlo, Ana Luz. Elijo quedarme aquí”. Pero un “Yo no puedo hacer las cosas”, no lo voy a aceptar. ¿Sabes por qué? Porque yo no quiero limitarte como te has limitado tú. Yo quiero seguir viéndote y que aprendas a verte como la maravilla que eres, como la maravilla que yo veo en ti. Eres mi octava maravilla. ¿Por qué? Porque la historia me ganó y puso otras siete. Pero de verdad conviértete en una maravilla para ti. Desarrollar esta autoestima, saber que poseemos la capacidad para tener la llave y enfrentarnos a las cosas que la vida nos depare y dejar de cambiar esta palabra “imposible” por la palabra “posible”. Cristian, me avisas si hay más preguntas. Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     14    

 

Todo ser humano merece respeto incondicional de los demás. Vas a aprender aquí, con todo esto que estamos haciendo… El primer ejercicio fue: “Yo me respeto”. Nuestras respuestas bajo este nivel de autoestima: o conviertes tu vida en un drama o conviertes tu vida en un éxito. Esta es una pregunta importante que te hago yo desde coaching con PNL. Ojalá tengas ahí tu cuaderno y, si no, a nivel mental. La pregunta sería: en este momento, a partir de este momento, ¿qué eliges? ¿Vivir tu vida como un drama? ¿O a partir de este momento eliges hacer de tu vida un éxito? Lo que instales como programa mental estará bien. Si tú dices que vas a convertir tu vida en un éxito, lo vas a lograr porque, cuando estás en el otro extremo, afectas tu comportamiento en el trabajo, tienes una autoestima que afecta tu relación de pareja, tus relaciones sexuales, tus negocios. Necesitamos dar esa vuelta. Voy a repetir un concepto muy importante del que hablé en la sesión introductoria. Este es el único concepto que repito, que nos lo dice Nathaniel Branden: no conozco un solo problema, fuera de un problema de origen biológico, como la frustración, la depresión, problemas en la sexualidad, adicciones, poco rendimiento escolar, violencia intrafamiliar, abuso sexual, crímenes violentos e incluso el suicidio. Todo esto tiene que ver con una baja autoestima. Muchas veces nosotros decimos que hay violencia que no entendemos, el abuso sexual infantil menos. Todo esto tiene que ver con una baja autoestima y por esa baja autoestima vamos por la vida tropezando. Nos arrepentimos de lo que hemos hecho y también de lo que no hemos hecho y no establecemos metas y nos vamos hacia donde la vida nos lleve. Es necesario que, poco a poco, vayamos aprendiendo a tener estos pensamientos poderosos. Yo puedo, soy capaz de hacerlo y yo sé que lo voy a lograr. Empezaremos a hacer lo que llamamos trabajo de espejo. Es el siguiente ejercicio que vamos a ver el día de hoy. Kevin, por favor, para que lo trabajes con tu hijo. Para que mi hijo tenga una buena autoestima, necesito tener una buena autoestima yo, necesitan tener una buena autoestima la mamá y el papá porque son el modelo. ¿Por qué te digo esto? Porque el primero que va a hacer el trabajo con el espejo soy yo y después le diré a mi hijo: “Hijo, ¿has trabajado con esto?”. “No, papá, qué ridículo, yo no voy a hacer eso”. Sí, te va a decir: “Qué ridículo”, pero cuando se meta a su cuarto, lo va a estar haciendo porque se va a dar cuenta de que esto sirve. Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     15    

 

¿Cómo vamos a hacer el trabajo de espejo? El trabajo de espejo se hace de la siguiente forma: cada vez que pases frente a un espejo te vas a decir: “Me amo”. Te vas a reconocer cosas. Déjenme hacerlo para ponerles el ejemplo. Si tienes un espejo más grande, mejor. Cada vez que yo pase frente a un espejo o en las mañanas voy a hacer este ejercicio. Mirándome a los ojos me voy a decir: “Ana Luz, yo sí te amo. Te amo incondicionalmente. Estás preciosa, eres simpatiquísima, eres una mujer muy inteligente. Te amo, Ana Luz, te amo profundamente”. Te ves a los ojos, a tus propios ojos, y ve ahí una persona amable, adorable, respetable. ¿Porque sabes qué haces cuando pasas por el espejo de la oficina, por las ventanas o los espejos? “Ay, amanecí horrible. Ni me quiero ver”. Si tú vas con ese grito por la vida, no vas a lograr nada. Al hacer este trabajo en el espejo, vas a entregarte a ti. Escucha qué hermoso lo que te acabo de decir: vas a entregarte a ti y a decirte cosas a ti que esperas que te digan los demás. Porque te tengo una noticia: mientras tú no te valores, los demás no te van a valorar. Este es el segundo ejercicio que hacemos el día de hoy, el trabajo de espejo. Ahorita quiero que hagamos una pausa para lo que te voy a leer, porque quiero que lo empieces a trabajar desde hoy y todos los días siguientes. Cuando tú haces este trabajo de autoestima, de fisiología, el trabajo con el espejo, te empiezas a sentir una persona digna, sumamente digna de merecer, sumamente digna de recibir. Estas palabras que vas a empezar a decir son: “Me lo merezco, merezco todo lo bueno. No algo, no un poco, merezco todo lo bueno”. Ojalá que lo estés repitiendo conmigo. Es más, me gustaría mucho que lo hiciéramos todo el grupo porque, ¿sabes qué? Cuando todos nos ponemos en la misma sintonía y en la misma vibración, aunque no conozcamos al que está en España, al que está en Perú, al que está en Colombia, tal vez no lo conocemos pero las frecuencias vibratorias se encuentran y entonces te sintonizas con un ambiente y con unas mentes que están en lo mismo que tú. Voy a empezar a decirlo y sígueme con los tonos de voz, sígueme con la postura corporal, con la congruencia al estar diciendo esto porque realmente es lo que te estoy deseando. Entonces inicio: “Me lo merezco, merezco todo lo bueno. No algo, no un poco sino todo lo bueno. Dejo atrás mis pensamientos negativos, abandono las limitaciones de mis Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     16    

 

padres. Los amo pero voy más lejos que ellos. No estoy atado por temores, prejuicios de la sociedad en la que vivo. No me identifico más con limitaciones de ninguna clase. Tengo libertad total, me muevo en un espacio nuevo de conciencia. Lo repito: me muevo en un espacio nuevo de conciencia donde me veo a mí mismo de diferente manera. Deseo crear pensamientos nuevos sobre mí. Mi pensamiento se convierte en experiencias nuevas. Sé y afirmo que soy uno con la fuerza próspera del universo. Ahora soy próspero en muchas formas. La totalidad de las posibilidades yace en mí. Merezco la vida, una buena vida. Merezco el amor, un amor en abundancia. Merezco la buena salud, vivir confortable y prosperar. Merezco la alegría y la felicidad. Merezco la libertad de ser todo lo que puedo ser. Merezco la libertad de ser todo lo que puedo ser. Acepto, realmente acepto esta vida abundante con alegría, placer y gratitud. Soy merecedor, lo acepto. Sé que es verdad”. Si tú empiezas a grabar estos programas nuevos para ti y pones esta oración, si tú la pones a la mano para estar viéndola continuamente, o la traes tú en tu cartera, en una parte visible, le estás dando señales a tu inconsciente de lo que sí quieres, de cómo quieres vivir, y le estás diciendo al universo, tal vez por primera vez en tu vida: “Sí quiero, recibo, abro mis brazos para recibir. Merezco todo lo nuevo, vivo en un nuevo espacio de conciencia. Acepto esta vida abundante con alegría”. A veces te está yendo muy bien, te va bien en el trabajo, estás bien con tus hijos, con tu familia, excelente en tu relación con tus amigos, y de repente dices: “Como que todo está saliendo muy bien, ya hasta miedo me dio. Todo está saliendo bien, no vaya a pasar algo malo”, porque aprendiste siempre a estar en lo negativo. No, acepta la vida con alegría, placer y, especialmente y de manera muy importante, con la gratitud. Voy a dar unos segundos para que escribas tu historia, la historia de tu infancia. Empieza por la historia de tu infancia. Si no tienes con qué escribir, piénsalo. ¿Cómo fue mi historia en mi infancia? Te voy a dar dos o tres ideas para hacerlo. “Mi infancia al lado de mis padres fue una infancia en la que yo recibí malos tratos, fui muy golpeado física y emocionalmente. Cuando yo era niño abusaron de mí sexualmente”. “Siendo yo muy pequeña me dijeron que yo no podía ser una empresaria”. “Cuando yo era niño me dijeron que yo nunca iba a lograr lo que habían logrado mis primos”. “Me decían que yo era muy frío, que yo era muy distante o que yo era muy tímido”.

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Escribe esa historia de tu infancia con esas creencias limitantes que pusieron en tu inconsciente. Piénsalo, escríbelo. Recuerda que, si tienes más preguntas, ahí nos anotas y te las voy respondiendo. Después de revisar esta historia que escribiste —con lo que hayas escrito está bien— date cuenta de cómo esas creencias limitantes te siguen afectando de adulto. Si te dijeron que eras tímido, por eso no te puedes relacionar con los demás. Si te dijeron que eras tonto, pues por eso no puedes lograr tus metas. Si te dijeron que eras una persona distante y fría, por supuesto que no te puedes relacionar. O que no eras inteligente o que no eras bonita o que no eras buena para bailar o que no eras buena para alguna habilidad. Piensa qué te hicieron creer porque esas son las creencias limitantes, son las creencias negativas que te han estado deteniendo pero ahorita, después de esta reflexión, no pienses que te vas a quedar así. Quiero que cambiemos. Mira, en programación neurolingüística les llamamos circuitos neuronales. Los circuitos neuronales son toda la información que tenemos nosotros grabada desde el momento de nuestro nacimiento y todas esas creencias limitantes que están ahí instaladas como virus mentales —estas creencias limitantes las llamamos también virus mentales— las vamos a cambiar ahorita mismo y vamos a darnos cuenta de que hay muchas cosas que sí eres y que quizás no te habías atrevido a ver. Este ejercicio a mí me encanta. Son los sentimientos positivos, las creencias potencializadoras, lo que sí puedes hacer en la vida, tus talentos. Entonces, vamos a examinarlo. Escribe cincuenta cosas positivas sobre ti. Empieza a recordar porque este curso es de autoestima, este curso es para decir: “Yo estoy de mi lado”. Empieza a escribir o a pensar cuáles son esas cosas que tú tienes, cuáles son tus habilidades, tus características. Te voy a ir poniendo ejemplos para recordarte lo poderoso que eres. Entonces decimos: soy inteligente, soy generosa, soy exitosa, soy muy buena para hablar en público, soy muy buena para disfrutar la vida, me río muchísimo. ¿Cuáles son tus cualidades? ¿Cuáles son tus habilidades? Sigue pensando, tienes que llegar a cincuenta. Cuando les entreguemos las transcripciones, los PDF, estos ejercicios van a ser parte de tus guías vivenciales para que los puedas repasar y, si por ahí me pueden dar ejemplos, pongan en el Hangouts tres o cuatro cosas de cuáles son sus cualidades, de cuáles son las cosas que te hacen sentirte fuerte, poderoso, cuando decimos nosotros para qué somos buenos. Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     18    

 

Pónmelas en el Hangouts, ahorita me las pasan. “Soy muy bueno para relacionarme con la gente”, hay gente que es buenísima para relacionarse. “Soy muy buen negociador, yo soy bueno para negociar”. “Soy muy bueno en las ventas. Soy un excelente, pero de verdad, excelente vendedor, de esos que decimos que venden arena en el desierto”. ¿Cuáles son las cosas que te hacen sentirte fuerte, que te hacen sentirte poderoso? ¿Sabes qué? Esas son las cosas que te van a ayudar a ir del estado actual al estado deseado. Aquí entonces, decimos nosotros, estás empezando tu nueva vida, una nueva imagen, a empezar a verte de una manera nueva. En este ejercicio que hicimos en los primeros treinta minutos yo te lo decía: ¿cómo va a ser tu postura corporal? Aquí yo te recomiendo que busques un modelo, que busques a alguien. A la piedra angular de la programación neurolingüística nosotros le llamamos “como si”, voy a actuar como si fuera esa persona en las cosas y en las cualidades positivas, en lo que sí tiene, en lo que te gusta y te atrae. Vas a hacer un collage, una lámina, una cartulina, y ahí vas a poner a alguien que tú digas: “Me parezco mucho a esta persona”, en el rostro especialmente. No importa si es más alto que tú, más bajito que tú, más delgado. No importa eso pero que tú digas: “Me parezco a esta persona y esta persona me gusta”, y vas a ponerla ahí. ¿Para qué? Para que te recuerde que alguien parecido a ti pudo tener éxito y que, por lo tanto, tú también lo puedes tener. Ahorita te voy a decir para qué te sirven estas listas, porque quiero darte mucho material, muchos ejercicios para que estés trabajando continuamente. Esta a mí me encanta. Anota cincuenta cosas. Y me dicen: “Ay, Ana Luz, ¿cincuenta cosas? ¿Tanto?”. Sí, para que llenes tu vida de felicidad. ¿Qué cosas me hacen feliz? Te voy a dar ejemplos de cosas que puedes poner: me hace feliz bailar. A mí no me gusta bailar pero a mucha gente le gusta bailar. ¿Qué me hace feliz? Si puedes, ponme ahí en el Hangouts también qué te hace feliz. Adelante, me va a encantar que lo compartas. ¿Qué me hace feliz? Bailar. ¿Qué me hace feliz? Comer, a mí me gusta mucho comer, me hace feliz comer. ¿Qué me hace feliz? Reunirme con mis amigos. ¿Qué me hace feliz? Encontrarme con mi marido. ¿Qué me hace feliz? Salir con mis hijos. ¿Qué me hace feliz?

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Cantar. ¿Qué me hace feliz? Leer. Piensa, escribe qué cosas te hacen feliz, qué cosas le dan alegría a tu vida y cubre todas las áreas de tu vida: el trabajo, la salud… ¿Qué cosas me hacen feliz? El deporte, salir a hacer ejercicio. ¿Qué cosas me hacen a mí sentirme feliz? Abrazar a alguien. A mí me gusta mucho abrazar a la gente. ¿Qué cosas me hacen feliz? ¿Qué más? Piensa. Ver televisión, ver películas. A veces son cosas tan pequeñas, entre comillas, que vas desperdiciando. ¿Qué me hace feliz? A mí por ejemplo me hace muy feliz ver a la gente reír, me encanta ver a la gente reír. Me encanta ver cuando la gente está bromeando, eso me hace feliz. ¿Qué me hace feliz? Levantarme por las mañanas, saber que puedo caminar todavía, que estoy viva. ¿Qué me hace feliz? Estar aquí con ustedes. ¿Qué me hace feliz? Estar desarrollando mis cursos. A lo mejor a otra gente le hará feliz estar cocinando. A mí no me gusta cocinar, pero a otra gente le hará feliz estar cocinando. Escribe esas cincuenta cosas que te hacen feliz. Ahora vamos a ir juntando para qué queremos hacer esto. Para que, teniendo la postura corporal que trabajamos en la primera parte del ejercicio, tengas tu lista de lo que te hace feliz y tengas tu lista de habilidades y que las traigas a la mano, que te pongas de pie como lo hacíamos hace rato y entonces decimos en esa postura corporal —yo ahorita lo voy a hacer sentada— cuáles son mis talentos. Voy a hablar primero de las cosas que me hacen ser poderosa. Hablar en público, relacionarme bien con la gente, ser una experta negociadora, ser excelente amiga, querer tanto a mi marido, esa es una habilidad que puedes tener tú, yo guiso sabrosísimo, esa es una habilidad, un talento. ¿Cuáles son tus habilidades? ¿Cuáles son tus talentos? Lo vas a estar leyendo pero es importante que lo hagas en esa postura corporal, porque le estás dando a tu cerebro señales de pensamientos poderosos que estás instalando a nivel muy profundo. ¿Qué me hace feliz? Lo puedes hacer en otro momento, en otra hora del día. ¿Qué me hace feliz? Me hace feliz bailar, me hace feliz cantar, me hace feliz salir a manejar en la carretera, me hace feliz estar con mis amigos, me hace feliz ir con mi familia los fines de semana. ¿Qué cosas te hacen feliz? Me hacen feliz esos momentos en que la paso sola. Yo busco muchos espacios para estar sola, a mí me gusta mucho, muchos momentos nada más para mí, los busco mucho. Me hace feliz estar sola. Me hace feliz estar con amigos. Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     20    

 

¿Saben qué me hace muy feliz también? Tomarme una copa de vino tinto, que me invita uno de mis cuñados. ¿Sabes qué me hace muy feliz a mí, Ana Luz? Leer. ¿Qué me hace muy feliz? Estar en mi habitación y estar viendo enfrente los árboles que hay. Hemos perdido la alegría, la felicidad. Hemos perdido el contacto con las buenas cosas. A recuperarlo. ¿Por qué lo tienes que hacer en la postura corporal que yo te decía al inicio? Si te das cuenta, todo va ligado, todo va vinculado porque se están grabando estos nuevos circuitos cerebrales que nos dicen que la vida vale la pena vivirla. Voy a hacer un alto porque aquí ya me pasaron otras preguntas. “Mi hijo tiene 21 años y tiene una extremada delgadez y ahora le han salido unas verrugas en los pies. En la medicina convencional no aparece nada”. Vuelvo a lo que les decía yo: aunque tu hijo tenga 21 años el modelo son los papás. Si la medicina tradicional o alópata no te está diciendo nada, yo te sugiero que pruebes con programación neurolingüística, con estas técnicas que estamos viendo. Me voy a adelantar un poquito, voy a dar un espacio para hablar de una herramienta que es muy eficaz. Pero antes de eso quiero decir algo primero: tal vez mi hijo esté delgado, porque aquí no me lo pones. “Sufre de extrema delgadez”, yo no sé si él se siente a gusto así. Mientras te asegures de que tu hijo se alimenta bien, que está sanamente alimentado, que está haciendo deporte… Porque a esa edad juegan mucho. Bueno, también se han hecho medio sedentarios con tanta tecnología. Yo no sé si tu hijo se siente bien estando como está. Estas verrugas que salen en los pies, casi todos los problemas de piel, tienen que ver con ira guardada, con un dolor guardado. No sé si sea la situación de tu hijo, algún acontecimiento reciente o anterior. ¿Qué es lo que pasa? Se los voy a explicar desde la adolescencia. Cuando éramos adolescentes se acordarán de que nos salían barritos, nos salía el famoso acné. ¿Sabes qué es eso? Son explosiones, pero como a las 12-14, incluso a veces a los 21 años, no me puedo enfrentar con mi papá, con los maestros, con equis, porque me están educando, me están formando y cada vez que yo me quiero rebelar me dicen: “No, cállate, estás mal, no es cierto. Yo soy el que sabe”, y todas esas cosas que se dan en la educación tradicional. Entonces, exploto. Pero como no lo puedo hacer verbalmente, porque además hay un respeto o miedo hacia las figuras de autoridad, mi piel explota porque por algún lado tienen que salir esa ira y ese coraje. Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     21    

 

Acuérdense de que, cuando nosotros fuimos adolescentes, cuando fuimos jóvenes, también nos enojábamos. Pedíamos permiso para salir y te mandaban con los hermanos y te tenían que acompañar las hermanas. Yo personalmente, cuando quería ir a un lado, debía tener unos 11 o 12 años, sí, ya estaba en la secundaria… Mi papá fue un hombre muy estricto, maravilloso, el adorado Botello. Botello es su apellido, ya les voy a platicar de él. Era un hombre que nos cuidaba mucho, y más que era un varón y cuatro niñas. Yo le pedía permiso para ir a algún lado y me decía: “Que vaya tu hermana contigo”, y yo le decía: “Entonces no voy”. Y él me decía: “¿No vas, Ana Luz?”. “No voy”, y no iba. Pero prefería quedarme a ir acompañada con chaperón, así se le llama en México cuando te mandan con el hermano, con alguien que te esté vigilando. Tenemos formas diferentes de rebelarnos, de decir que no, porque estamos creciendo, porque estamos aprendiendo a formar nuestro propio camino. Si tu hijo, en la medida que se acomoda emocionalmente, si tú descubres o conoces que existe esto que te digo, los problemas en la piel como el acné, las verrugas, la psoriasis, es muy regularmente ira guardada. Hay un dolor adentro que traducen en ira. Entonces esto lo podemos trabajar con las sesiones que vamos a ver más adelante. Aquí te digo una herramienta que no corresponde, pero te la voy a explicar con mucho gusto. Es lo que llamamos hipnopedia. Cuando él esté dormido tú te vas a acercar a hablar con él y le vas a decir: “Estás bien, estás en armonía, tu cuerpo cada día libera la tensión, obtiene paz, obtiene armonía”, cosas que tengan que ver con el amor, con la paz, con la armonía. Yo siempre les comento a los papás que, para programar un hijo, ¿cuál es el primer programa? El amor. “Hijo, te amo y te acepto y eres lo más importante para mí”, y las frases y palabras que le quieras decir como mamá. Esto se hace cuando ellos están profundamente dormidos porque la información llega total y plenamente al inconsciente. Son programas que se hacen durante 21 días y, después de ese período, puedes cambiar a otro programa, siempre respetando lo que tus hijos quieran. La siguiente Roxanne, qué gusto saber de ti desde Brasil. Un beso, un abrazo. Es una mujer tan hermosa… Claro, lo que pone ella es: “Próspera y soy generosa”, de los pensamientos poderosos. Lisette dice que ella cocina muy bien, que ella es alegre, que es creativa, que es conversadora, que sabe improvisar. Yo soy buena para improvisar también, Lisette. Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     22    

 

Estas son las cosas que yo quiero que hagamos en este tipo de Hangouts, en estas sesiones, que interactúen, que nos compartan la maravilla que son, que reconozcas cuáles son tus talentos, porque hay un problema: nuestra baja autoestima se origina en esos reproches y en esas limitantes cuando papá y mamá te decían: “Usted no diga nada y ni se crea porque no está tan bonita. Usted no es tan inteligente”, y aprendiste que reconocer cosas positivas en ti era algo malo y no. Por eso quiero que empieces a hacer esto. Cuando en los grupos presenciales yo les pregunto: “Dime tus habilidades, dime tus cualidades. ¿Cuáles son tus talentos?”, la gente se queda así como: “Mejor no digo nada”, porque está mal reconocer tus cualidades. Aquí se cambia la historia. Vas a empezar a reconocer tus cualidades por una razón muy sencilla: por agradecimiento a Dios, a la vida, a la naturaleza, a Jehová, por agradecer a tu creador lo que te regaló para estar en esta vida, esos talentos y esos dones. Noel Kevin me dice que a él lo hace muy feliz su familia y hacer todo con ellos. Esto le va a servir, este amor, esta compañía, esta entrega le va a servir mucho a tu hijo. Gisela: “Me hace feliz compartir con mi familia”. Es que los ratos en la familia de verdad son tan agradables cuando los sabemos hacer agradables, cuando no estamos criticando a la cuñada que no llevó suficiente comida, cuando no estamos criticando al cuñado que se emborrachó, cuando no estamos: “Mi papá ya gritó y se enojó otra vez, ¿para qué venimos?”. Volver las reuniones de familia realmente disfrutables. Kevin, gracias por estar participando tanto: “Yo soy inteligente, humilde, respetuoso y cariñoso”. Díganselo ante el espejo, reconózcanse esas cualidades. Roxanne: “Yo soy feliz cuando estoy con mis hijos, cuando estudio PNL, cuando escucho a la maestra”. Yo también soy muy feliz cuando me escuchan, muchísimas gracias. Es que les digo que es una adorada esta mujer. Y bailar. María Fernández: “Soy buena amiga, emprendedora, responsable y amorosa”. Aquí pasamos a otro rubro: “A mí me cuesta mucho relacionarme. Me siento insegura, siento que no me aceptan”. Te voy a decir algo muy importante, y yo lo viví. Como yo les digo, yo he estado ahí como persona, como mujer; terapéuticamente y por mi historia de vida puedo entender muchas cosas que estás viviendo. Cuando sentimos que los otros no nos aceptan, en realidad es que no hay una aceptación de nosotros mismos. Somos nosotros los que no nos estamos valorando. Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     23    

 

Por este principio, para dar tus primeros pasos, yo te sugiero que empieces a hacer estos ejercicios. Luego me dicen: “Me senté y no encontré nada, no soy bueno para nada, ni siquiera soy un bueno para nada”, porque además les gusta exagerar y hacerse las víctimas. Si no encuentras nada, si no encuentras talentos, si no encuentras habilidades y recursos, ahí está tu problema de valoración y de aceptación. Cuando tú haces esta lista de talentos, volteas a verla y dices: “Nadie puede negarse a aceptarme. Soy una maravilla, cuántas cualidades tengo”. Empieza por hacer esa lista e ir caminando por la vida. Tú puedes tomar la postura que dijimos, que te sientas cómodo, que te sientas cómoda. Puedes ir caminando por la vida con una etiqueta, así como hablábamos de “A mí me respetas”, una etiqueta de “A mí me amas”, una etiqueta de “A mí me compartes la alegría”, y tú lleva una etiqueta que diga: “Soy segura, siento mi seguridad”. Yo les digo mucho: “Tú sal a la calle con cara de moderna”, así sal, sintiéndote segura. Al sentirte segura, en automático la gente te va a aceptar. Cuando hagas tu trabajo con el espejo y te empieces a decir: “Yo te acepto, yo sí te acepto”, los demás se van a acercar a ti. La otra dice: “Me hace feliz recibir masajes, tomar una copa…”. Ya, es que estaba leyendo y, como leo entre líneas, leí “Me hace feliz recibir masajes de un alemán”, dije: “No, esto sí se puso bastante bueno”. Mira, qué bien quedó lo del vino, lo del alemán y completas todo lo que tienes que complementar. No, a mí me gustan los masajes de mi mexicano. Cristina: “Me hace feliz acampar, ir a conciertos, ir al teatro”. Claro, Cristina, el teatro. A mí me encanta, se nota que me gusta el teatro. “Dormir y caminar”, estas son las cosas que te hacen feliz. Imagínate si cada día te levantas pensando en esas cincuenta cosas. No te alcanza el día para estar feliz de tantas y tantas cosas. Te van a sobrar. En el espejo, también te miras al espejo, respiras, sonríes y dices: “Merezco tener una vida maravillosa. Merezco todo lo que anoté en mi lista”, en las listas que estamos manejando. “Merezco y acepto solamente el bien en mi vida. Soy una persona amorosa y valiosa. Me amo, me amo profundamente”. Es encantador llegar un día y decir: “Estoy enamorado de mí”. De repente nos suena a tanta vanidad: “¿Cómo es eso de que yo voy a estar enamorado de mí?”. Si eres capaz de enamorarte de alguien más. Es más, para amar a alguien más es importante amarte a ti mismo.

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Tú vas a ver qué extraordinarias se vuelven tus relaciones personales. Entonces terminas diciendo en tu trabajo, en el espejo: “Yo, Ana Luz, tengo ahora una vida maravillosa”. La vida es muy sencilla: lo que le mandes a la vida, la vida te va a regresar. En una ocasión un hombre, un hombre muy sabio, un papá muy sabio de esos papás que decimos “Es un viejo lobo de mar”, llevó a su hijo a unas grutas de paseo. Entonces, estando en las grutas, el niño se separa del papá. Andaba jugando y se va corriendo. De repente se pierde y entonces el niño, estando ahí solo y asustado, empieza a gritar: “Papá, papá”, y el eco le responde: “Papá, papá, papá”. El niño cada vez se asustaba más y le gritaba: “¿Dónde estás?”. Y el eco le respondía: “¿Dónde estás? ¿Dónde estás?”. Cuando finalmente encuentra a su papá, el niño muy asustado le dice: “Papá, ¿qué es eso que se oye? ¿Qué es eso que me respondía?”. Y el papá, que era un viejo lobo de mar, le dijo: “Hijo, eso que escuchas es el eco”, y esto es como la vida. Si tú a la vida le gritas: “Amor”, la vida te va a regresar: “Amor, amor, amor”. Si tú a la vida le gritas: “Felicidad”, la vida te va a regresar: “Felicidad, felicidad, felicidad”. Y si le gritas: “Dinero”, la vida te va a regresar: “Dinero, dinero, dinero”. Pero si tú le andas gritando a la vida: “Crisis”, la vida te regresa: “Crisis, crisis, crisis”. Si tú le gritas a la vida: “Todos son muy malos”, la vida te rodea de gente mala. Lo que tú le grites a la vida, al universo, eso te va a regresar. Hace muchos años un hombre murió y en su tumba, en su lápida, se leía lo siguiente: “Cuando yo era niño quise cambiar al mundo y fui creciendo y me di cuenta de que era muy difícil cambiar al mundo. Entonces dije: ‘Bueno, no voy a cambiar al mundo, voy a cambiar a mi país’, y me seguí esforzando y esforzando pero me di cuenta de que no podía cambiar a mi país. Entonces me detuve, hice un alto y dije: ‘Está bien, no puedo cambiar al mundo, no puedo cambiar a mi país pero voy a cambiar a mi estado, esta ciudad, este estado, este lugar en el que nací’”. Se dio cuenta de que no podía cambiar tampoco a su estado ni a su ciudad ni a los municipios que lo rodeaban. Entonces dijo: “Como no pude cambiar mi estado, ni siquiera mi ciudad, voy a cambiar a mi familia para que todos seamos felices”, y se dio cuenta de que tampoco pudo cambiar a su familia. En su lápida se leía: “Si tan solo me hubiera preocupado por cambiarme a mí mismo, al cambiar yo y ser mejor yo, tal vez mi familia habría sido mejor y mi familia habría Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     25    

 

cambiado a mi colonia y mi colonia a mi ciudad, mi ciudad al estado, el estado a mi país y el país al mundo”. Tenemos muchas ganas de cambiar a los demás: “Que cambie mi suegra su forma de ser porque está mal”. “Que cambie mi marido”. “Que cambie mi hijo. Es que mi hijo quiero que mejore su autoestima”. “Es que mi compañera de trabajo debería de mejorar su autoestima”. “Es que mi hermana debería mejorar su autoestima. Es más, la voy a meter a mi hermana al curso de autoestima para que mejore su autoestima”, y allí estás dando lata: “Hijo, ven a ver lo que dijeron. Hija, ven a ver lo que dijeron”. “Amiga, hay un curso buenísimo. Lo tienes que tomar, es de autoestima”, y andas queriendo que toda la gente mejore su autoestima. Primero el trabajo es en ti y, cuando tú cambies tu autoestima, los demás van a ir a preguntarte qué estás haciendo porque te ve feliz, te ve armónico, te ve contento. En ese sentido vamos a estar trabajando. El día de hoy voy a cerrar ahorita con estas reflexiones que hicimos. La autoestima entonces es darme ese valor a mí mismo, darme ese amor para que yo pueda aceptarme a mí mismo, para que pueda ir por el mundo con una etiqueta que diga: “Yo soy respetable, yo soy amoroso, yo soy generoso, yo soy seguro, yo soy confiable, soy inteligente”. Necesitas trabajar con tu postura corporal, con los ejercicios que hicimos el día de hoy. La próxima sesión que es el jueves, nos vemos pasado mañana a las 18.00 horas y te va a llegar tu link también para que estemos aquí todos juntos, al estar aquí juntos, cada ejercicio que estemos haciendo, el trabajo del espejo…Te llevas muchísimas cosas hoy, yo te lo dije. Va a haber muchas técnicas, va a haber ejercicios. A veces no me gusta dar tanto la teoría, como que doy poquita teoría y luego me voy a ejercicios para que aprendas esto. Te recomiendo estos días que empieces a leer un libro, que es muy digerible, que se llama De la autoestima al egoísmo, y el autor es Jorge Bucay. Ahí tú vas a encontrar cómo habla él acerca de la autoestima. Jorge Bucay es un autor que a mí me gusta mucho porque es muy facilito lo que nos está comentando. Yo soy mucho de recomendarles dos cosas: haz los ejercicios, vive los ejercicios tú, vete del estado actual al estado deseado y, solamente entonces, la gente empezará a creer en ti por una razón: porque tú estás creyendo en ti, te estás aceptando a ti y te estás valorando a ti mismo. Es importante que vayas haciendo los ejercicios para que la próxima sesión me comentes cómo te está yendo. Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     26    

 

Te repito, nos vemos el jueves a las 18.00 tiempo de México. Va a estar el Hangout disponible. Es en este mismo link. A partir de ahorita ya está disponible para que veas conceptos, para que termines los ejercicios. Ya está disponible las 24 horas. Nada más dame tiempo para que bajen el audio, porque se tiene que hacer una edición, bajar el audio, mandarlo a transcribir y entonces ya entregarte tu transcripción y ya entregarte tus PDF y tus guías vivenciales con todo gusto. Ya sabes que este material es para ti. Antes de despedirme quiero compartirte algo. Antes de irme quiero hacerte un regalo y una profunda reflexión. Tú sabes que el trabajo con metáforas es importante porque esta información llega a tu mente inconsciente y, al llegar a tu mente inconsciente, tú vas teniendo cambios y transformaciones casi o prácticamente sin darte cuenta. El regalo que quiero que te lleves el día de hoy es el siguiente: el ser humano, hombre y mujer, está diseñado para ir hacia adelante. Y Dios, Krishna, Jehová, Yahvé, la naturaleza, el universo, llámale como quieras pero hay un ser superior a ti que se encargó de diseñarte para que vayas siempre hacia adelante y, en su infinita sabiduría, puso el cerebro, la parte más importante de nuestro cuerpo, aquí arriba, en nuestra cabeza, protegido por una caja muy dura que, si tú te caes y te tropiezas, cuando mucho te harás un golpe, una inflamación, un hematoma pero nada más. Necesitaría ser un accidente muy fuerte para que se te salga el cerebro pero, en su infinita sabiduría, nos protegió esta parte tan importante y en su infinita sabiduría puso los ojos aquí arriba, al frente. ¿Sabes para qué hizo eso? Para que pudiéramos ir por todas las cosas que deseamos, por todas las maravillas que tenemos frente a nosotros. No los puso aquí atrás, los puso enfrente. Lo más importante al frente. En su infinita sabiduría puso nuestra boca aquí al frente arriba para que entrara nuestro alimento, el oxígeno que nos da vida. Estamos diseñados para ir hacia adelante y, en su infinita sabiduría, en la mujer hizo algo extraordinario: puso al frente de la mujer sus senos para que, cuando diera de comer a su bebé, pudiera verlo a los ojos. Las fieras no hacen esto, las fieras están amamantando a sus crías y están buscando en defensa, en cuidado. Y atrás nada importante. En el hombre y en la mujer hizo algo extraordinario, los órganos sexuales al frente para dar vida y para sentir placer cuando haces el amor con tu pareja. Te diseñó para ir adelante. Si te das cuenta, todo esto que te describo es porque el diseño humano está hecho para ir hacia adelante. Copyright © 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados. Prohibida su copia, distribución parcial o total sin la autorización del titular de la obra     27    

 

Tus brazos flexionan hacia adelante para que puedas ir por tus metas, para que puedas ir por tus sueños, para que puedas ir y tomar todo lo que tú quieras, todo lo que anhelas y lo que deseas. Por eso abrazas a la gente así y la puedes ver a los ojos. Tus brazos flexionan hacia adelante para que tú puedas ir por las cosas que más deseas. Tus piernas flexionan hacia adelante, caminas hacia adelante. Entonces, si tú empiezas a caminar para atrás, te vas a golpear, te vas a hacer daño, te vas a lastimar. Alguien, tu creador, llámale como quieras, te diseñó para ir hacia adelante y, si tú así no lo haces, en última instancia estás traicionando a tu creador, a un ser superior a ti que te diseñó para ir hacia adelante. Con esto lo que yo te quiero decir es que, teniendo todos los elementos para ir hacia adelante, estás quedándote detenido y eso no te lo puedes hacer más, se acabó. Estás obteniendo herramientas de programación neurolingüística, de Gestalt, de desarrollo humano, de coaching, muchas herramientas que te van a servir para desarrollar tu autoestima, para que siempre tengas este lema que estamos trabajando que dice: “Yo estoy de mi lado”. La próxima sesión vamos a ver dos o tres técnicas también de programación neurolingüística donde vamos a aprender a entrar en círculos de excelencia para accesar a estados de recursos de confianza y seguridad inmediatamente. También vamos a aprender a borrar y eliminar de nuestras vidas esas situaciones desagradables en que nos humillaron, nos faltaron el respeto, que no nos gusta. Vamos a aprender una técnica que te ayuda a borrar todos estos elementos. Esto y muchísimas sorpresas más tenemos para el día jueves y en las próximas sesiones también porque ya saben que los temas están divididos. Vive la experiencia de los ejercicios, evita dejarlo para después, ve haciéndolo. Levántate cada mañana, acuéstate cada noche y durante el día recuerda cuáles son esas cosas poderosas, positivas que tienes tú, esos recursos, esas habilidades y esos talentos y también esas cosas que te llevan a ser feliz, ya deja de lado esa vida miserable, triste, de frustración, que estabas llevando. Cualquier cosa la vas a poder lograr. Sí, necesitas trabajar tu…

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