Asertividad (2)

* Capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás. La asertividad implica manejar la congruencia entre lo que pienso, siento, digo y hago, comunicando lo que quiero libre de ansiedad y de agresividad.

* * A. Aserción básica: Expresar necesidades,

sentimientos, derechos personales, y opiniones; no involucra habilidades sociales.

* B. Aserción enfática: Expresar algo más que

nuestros derechos personales; cuando se requiere mostrar comprensión, sensibilidad hacia otra persona. Se reconocen primero los sentimientos de la otra persona y luego se afirman los derechos hablante.

* C. Aserción escalonada: Se comienza por una respuesta

asertiva mínima que requiere un mínimo esfuerzo y de emociones negativas y que tiene una posibilidad muy pequeña de consecuencias negativas. Cuando la otra persona no responde a esta aserción y continúa violando nuestros derechos, entonces, el hablante escalona gradualmente la aserción incrementándola firmemente. Este tipo de aserción se utiliza con personas muy persistentes. El escalonamiento en la aserción se puede dar desde:

- Requerir ____________ Demandar - Preferir _____________ Rechazar - Aserción enfática _____ Aserción básica Aserción confrontativa

* D. Aserción confrontativa: Se enfatizan los efectos

desagradables que tienen las palabras de la otra persona sobre lo que tratan de convencer. Se utiliza cuando las palabras de la otra persona contradicen sus actos o la realidad.

* *

1. Tengo derecho a ser el único juez de mi comportamiento, mis pensamientos y emociones y soy el único responsable de su iniciación y de sus consecuencias. 2. Tengo derecho a no dar razones, explicaciones o excusas para justificar mi conducta, o mis sentimientos. 3. Tengo derecho a juzgar y decidir si me responsabilizo o no para encontrar soluciones a los problemas de otras personas. 4. Tengo derecho a cambiar de parecer y no sentirme culpable por ello. 5. Tengo derecho a cometer errores y a ser responsable de ellos sin sentirme culpable 6. Tengo derecho a decir “no lo sé” 7. Tengo derecho a ser independiente de la buena voluntad de los demás antes de enfrentarme con ellos

*

8. Tengo derecho a tomar decisiones ajenas a la lógica y a exigir respeto 9. Tengo derecho a decir “no lo entiendo”

10. Tengo derecho a decir “no me interesa” 11. Tengo derecho al respeto de las otras personas y a exigirlo 12. Tengo derecho a tener necesidades, a expresarlas y a exigir que estas sean tan importantes como las necesidades de los demás.

13. Tengo derecho a tener sentimientos y a expresarlos en forma tal que no violen la dignidad de otras personas. 14. Tengo derecho a decidir si convendrá o no con las expectativas de otras personas.