Comienza La Temporada 2011/2012

Temporada 2. Número 16. Julio 2011

COMIENZA LA TEMPORADA 2011/2012

Adrián Espárraga Jaime - www.lalibretadelmister.com - CONTACTA: [email protected]

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Cómo crear una Pizarra Táctica Estática La pizarra táctica es una hoja en la que se incorporará información táctica de manera gráfica para mostrársela a los jugadores. Puede incluir flechas o movimientos de las fichas si se presentará en formato digital. En esta primera parte se va a desarrollar una incluyendo flechas. Para desarrollarla vamos a usar el programa Microsoft PowerPoint.

PASO 1. Abra el programa Microsoft PowerPoint.

En el mercado existen actualmente distintos software que realizan estas funciones de modo específico. Puedes encontrar éstos software a partir de 90 € aproximadamente.

También puedes realizar la pizarra de manera dinámica Continúa en la siguiente página

Ir a la Web PASO 2. En este paso incorporaremos el campo de fútbol sobre el que vamos a dibujar todo aquello que nos interese. Para ello, vaya a la pestaña Insertar > Imagen desde un archivo.

PASO 3. Ajuste el tamaño de la imagen como desee y sitúela donde quiera. Para ello pinche sobre la imagen y modifique estos parámetros en la pestaña Formato. PASO 4. Para que aparezca arriba el cuadro de Título, vaya a la pestaña Inicio > Diseño > Sólo el Título.

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Ir a la Web PASO 5. Inserte ahora el título y dele el formato que cree necesario. Al final del paso debe tener algo parecido a la siguiente imagen.

PASO 6. Vamos ahora a añadir las fichas que posteriormente moveremos o a las que adjuntaremos las flechas. En este caso, incluiremos las fichas. Para ello vaya a la pestaña Insertar > Formas > Elipse.

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Ir a la Web PASO 7. Cambie el formato a la elipse en la pestaña Formato..

PASO 8. Copie la elipse con el botón derecho y seleccionando la opción Copiar y péguela donde desee hasta completar las 11 fichas.

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Ir a la Web Una vez complete el paso 8 deberá tener algo así.

PASO 9. Vamos a añadir las flechas ahora. Selección la pestaña Insertar > Formas > Flecha.

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Ir a la Web PASO 10. Cambi e el color de la flecha y el tipo de guión en la pestaña Formato de la barra de herramientas una vez seleccione la flecha.

PASO 11. Por último, incluya todas las flechas que considere necesarias hasta plasmar la idea sobre la pizarra. Al final, deberá obtener algo así.

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Cómo crear una Pizarra Táctica Dinámica Ya que estas animaciones están hechas con un software que es genérico como PowerPoint, es muy complejo el agrupar muchas, por lo que sería mejor el crear cada jugada en una diapositiva nueva. No obstante, el crear una sola secuencia no tiene mucha complejidad. Abra el programa Microsoft PowerPoint.

Una vez abierto el programa, complete hasta el paso 8 de la pizarra táctica estática. Cuando finalice los pasos, continúe por la imagen que puede ver en la parte inferior.

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Ir a la Web PASO 1. Selecciona la primera de las fichas. Pulsa en la pestaña Animaciones > Agregar Animación > Más trayectorias de la animación.

PASO 2. Puesto que el sentido de ataque es hacia la derecha, selecciona la opción Der echa en Lineas y Curvas.

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Ir a la Web PASO 3. Pinchando sobre el extremo rojo de la lí nea que aparece (esa es la trayectoria que seguirá) puede modificar la trayectoria de la ficha.

PASO 4. Repita los paso anteriores con todas las fichas. De este modo crearemos los movimientos que realizarán todos los jugadores.

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Ir a la Web PASO 5. Ahora vaya a la pestaña Animación y haga clic sobre el Panel de Animación.

PASO 6. Para que todas las fichas se muevan a la vez es necesario cambiar la opción de reproducción. Para ello, selecciona todas las trayectorias a excepción de la primera y haga clic con el botón derecho sobre ellas. Pinche sobre la opción Iniciar con Anterior.

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se disputa un triangular en un espacio de 35x20 metros. La duración de los partidos es de 3 minutos o el que antes consiga dos goles. Los jugadores deben ganar el partido para continuar en el campo. En caso de empate saldrá fuera del campo el equipo que anteriormente estaba en pista. Los jugadores del tercer equipo se sitúan como neutrales en las bandas del espacio. La victoria se valora con 3 puntos, 1 el partido en empate y 0 la derrota. Gana el equipo que más puntos haya conseguido al final del ejercicio.

OBJETIVOS

Ofensivos

Pase. Control. Tiro.

Defensivos

Interceptación. Entrada.

Principios Tácticos

Finalizar cuando haya posibilidad.

Medios Tácticos

Apoyos. Marcaje. Presión.

TÉCNICOS

TÁCTICOS SOCIAL

Favorecer el compromiso con los compañeros.

VOLITIVOS

Cambio del estado mental defensa y ataque. Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

-

Intensidad de la presión. Movilidad continua de los jugadores atacantes. Intentar crear siempre superioridad numérica ofensiva. Velocidad de transición ataque-defensa y defensa-ataque. Finalizar las jugadas siempre que sea posible.

NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN

3’ MAX.

Nº REPETICIONES

Variable

DESCANSO ENTRE REPETICIONES

15”

Nº DE SERIES

1

DESCANSO ENTRE SERIES

--

DURACIÓN TOTAL

30’

N

N

P

P

N

N

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se disputa un 3x2 dentro del espacio y se sitúa al otro defensa en la zona de inicio. Después de 4 segundos este defensa se incorpora a defender, forzando al rival a intentar finalizar lo más rápido posible. Si el equipo defensor roba el balón puede finalizar conduciendo a través de la línea de inicio. Si a los 25 segundos no se ha conseguido gol, la jugada se da por finalizada. En caso de que el atacante haya conseguido gol, se volverá a colocar en la fila para volver a atacar. Si no lo han conseguido, serán los defensores los que recojan el balón y se coloquen en la fila, pasando a defender los anteriores atacantes. Tras cada repetición de un equipo como defensor se cambia al jugador que entra tarde. Gana el equipo que más goles consiga.

OBJETIVOS

TÉCNICOS

TÁCTICOS

Ofensivos

Pase. Control. Tiro

Defensivos

Entrada. Interceptación.

Principios Tácticos

Finalizar rápido situaciones de contraataque.

Medios Tácticos

Desmarque. Marcaje. Repliegue. Temporización.

SOCIAL

Favorecer el compromiso con los compañeros. Crear complicidad táctica.

VOLITIVOS

Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

-

NORMATIVA DE CARGA

Existencia de controles orientados. Velocidad del regate. Posicionamiento del cuerpo para la entrada. Uso de las dos piernas. Buscar la posición más favorable para el tiro. Finalizar lo más rápido posible.

DURACIÓN

25” max

Nº REPETICIONES

12

DESCANSO ENTRE REPETICIONES

25”

Nº DE SERIES

2

DESCANSO ENTRE SERIES

1’

DURACIÓN TOTAL

20’ aprox

P

D

D A

A A D

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se disputa un partido 11x11 en el campo de fútbol. Se delimita una zona delante de cada una de las áreas por la que el balón no podrá circular. Gana el equipo que más goles consiga al final del ejercicio.

OBJETIVOS

TÉCNICOS

TÁCTICOS

Ofensivos

Todos.

Defensivos

Todos.

Principios Tácticos

Buscar amplitud en ataque y entrada por banda.

Medios Tácticos

Todos.

SOCIAL

Favorecer el compromiso con los compañeros. Crear complicidad táctica.

VOLITIVOS

Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

-

Circular el balón de banda a banda. Movilidad continua de los jugadores. Intentar buscar superioridad numérica en banda con apoyos interiores y subida de laterales. Realizar cambios de orientación para superar al adversario.

P

NORMATIVA DE CARGA DURACIÓN

15’

Nº REPETICIONES

2

DESCANSO ENTRE REPETICIONES

2’

Nº DE SERIES

1

DESCANSO ENTRE SERIES

--

DURACIÓN TOTAL

32’ aprox

P

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS Se realizan las tres postas que combinan fuerza general, dirigida y especial, enlazando con elementos técnicos al final de cada posta. Las tres postas son las siguientes: 1. 8 Repeticiones de ½ sentadilla + Saltos cuádriceps/gemelos + Slalom + Tiro. 2. 10 Repeticiones de Tijera con balón medicinal + Saltos gemelos + Saltos Laterales + Bordear cono y remate. 3. 5 repeticiones de Ejercicio de Psoas + Amplitud de Zancada + Amplitud de zancada lateral + Control, conducción y Tiro.

OBJETIVOS

TÉCNICOS

TÁCTICOS

Ofensivos

Control. Tiro. Conducción.

Defensivos

--

Principios Tácticos

--

Medios Tácticos

--

SOCIAL

--

VOLITIVOS

Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

-

NORMATIVA DE CARGA

Intensidad Máxima. Correcta ejecución de los ejercicios.

E

P

P

Bordear cono y Remate Tiro

Slalom

Saltos Laterales

DURACIÓN

30”

Nº REPETICIONES

5

DESCANSO ENTRE REPETICIONES

1’

Nº DE SERIES

3

DESCANSO ENTRE SERIES

3’

DURACIÓN TOTAL

30’ aprox

P

E

Control, conducción y tiro Amplitud de Zancada Lateral

Saltos Cuádriceps y Gemelos

Saltos de Gemelos

Amplitud de Zancada

8 repeticiones ½ sentadilla

10 repeticiones Tijeras

10 repeticiones psoas

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DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se realizan las tres postas para la mejora de la Fuerza Especial (Fuerza aplicada al fútbol, Resistencia a la fuerza explosiva). Las tres postas son las siguientes:

1. Salto de Gemelos + Slalom + Salto de Gemelos + Salto de Cuádriceps + Tiro. 2. Salto de Cuádriceps + Slalom + Amplitud de Zancada + Centro y Remate. 3. Salto de Cuádriceps + Zig-zag + Salto de Gemelos + Salto de Cuádriceps + Pared y Tiro.

OBJETIVOS

Ofensivos

Control. Tiro. Pared.

Defensivos

--

Principios Tácticos

--

Medios Tácticos

--

TÉCNICOS

TÁCTICOS SOCIAL

--

VOLITIVOS

Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

-

NORMATIVA DE CARGA

Intensidad Máxima. Correcta ejecución de los ejercicios.

E

10-15”

Nº REPETICIONES

3

DESCANSO ENTRE REPETICIONES

45”

Nº DE SERIES

3

DESCANSO ENTRE SERIES

1’30”

DURACIÓN TOTAL

11’ aprox

P

P Tiro

DURACIÓN

P

Remate Pared y Tiro

Saltos de Cuádriceps (Elevando rodillas al pecho)

Saltos de Gemelos Slalom

Amplitud de Zancada

E Saltos de Cuádriceps

Slalom

Zig-Zag Saltos de Gemelos (pies juntos sin flexionar rodillas)

Saltos de Cuádriceps

Saltos de Cuádriceps

Saltos de Gemelos

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¡Buenas!

He habilitado un Buzón de Sugerencias en la web para que todos los lectores que quieran profundizar en algún tipo de tareas, cuestiones relacionadas con entrenamientos de fútbol, dirección de equipos, análisis de vídeo u otro tema, puedan solicitarlo a través de aquí. También puedes mandar tu tarea al email: [email protected]. ¡GRACIAS POR MEJORAR EL BLOG!