Ejercicios De Futbol Base (el Mister De Futbol Mundial) (1)

EJERCICIOS DE FÚTBOL BASE POR KEVIN GÓMEZ VESGA ENTRENADOR DE FUTBOL BASE

INTRODUCCIÓN PARA EMPEZAR QUIERO BRINDAR UN SALUDO A LA COMUNIDAD DE ENTRENADORES EL MISTER DE FUTBOL MUNDIAL, ESTE ES MI PRIMER CUADERNILLO SENCILLO DE EJERCICIOS PARA FUTBOL BASE CON LA FINALIDAD DE APORTAR AL DESARROLLO DE NOSOTROS LOS ENTRENADORES Y RETROALIMENTAR EL CONOCIMIENTO PARA SEGUIR CONTRIBUYENDO POR MUCHO TIEMPO AL FUTBOL DE LA MEJOR FORMA Y SEGUIR POTENCIANDO LAS CONDICIONES DE NUESTROS DEPORTISTAS. ESPERO LES SIRVA DE MUCHO…

10 EJERCICIOS COORDINATIVOS

10 EJERCICIOS COORDINATIVOS EJERCICIO 1: N° DE JUGADORES: 4-5 POR ESTACIÓN DIMENSIONES: 14-16 MTS DURACIÓN: 2-3 MINUTOS DESARROLLO: EL JUGADOR REALIZA TRABAJO DE COORDINACIÓN POR AROS EN CARRERA ALTERNANDO LOS PIES HASTA LLEGAR AL BALÓN DONDE REALIZARÁ CONDUCCIÓN IDA Y VUELTA CON LA PARTE EXTERNA DEL PIE (ALTERNAR USO DEL PIE IZQ-DER), LUEGO DEJA EL BALÓN EN POSICIÓN INICIAL Y SE RECUPERA EN TROTE POR FUERA DE LA ZONA DE TRABAJO DE REGRESO A LA HILERA. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELARACIÓN EN LOS AROS, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO, COORDINACIÓN EN CARRERA SOBRE AROS. ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN, MANIOBRA EN CAMBIO DE ORIENTACION 180° PISANDO CON PLANTA.

Aros

Conducción ida y vuelta

10 EJERCICIOS COORDINATIVOS EJERCICIO 2: N° DE JUGADORES: 4-5 JUGADORES POR ESTACIÓN DIMENSIONES: 12-14 MTS DURACIÓN: 3-4 MINUTOS DESARROLLO: EL JUGADOR REALIZA UN AUTO-PASE POR UN COSTADO DE LAS ESCALERAS (ALTERNAR EL COSTADO). EL JUGADOR REALIZA SKEPPING 1 CONTACTO POR LA ESCALERA LO MAS RAPIDO POSIBLE Y SALE A TOMAR EL BALÓN NUEVAMENTE HACIENDO UNA CONDUCCIÓN DE 12 MTS (ALTERNAR LA PIERNA DE CONDUCCIÓN IZQ-DER), SE RECUPERA DE REGRESO EN TROTE A LA HILERA. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACIÓN EN CONDUCCIÓN, AGILIDAD DE DESPLAZAMIENTO, COORDINACIÓN EN ESCALERA EN SKEPPING. ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN ALTERNANDO LA PIERNA. PASE CON EXTERNO O INTERNO EN EL AUTO-PASE.

Escalera

10 EJERCICIOS COORDINATIVOS EJERCICIO 3: N° DE JUGADORES: 4-5 JUGADORES POR ESTACIÓN DIMENSIONES: 12-14 MTS DURACIÓN: 3-4 MINUTOS DESARROLLO: EL JUGADOR REALIZA UNA CONDUCCIÓN HASTA LA PRIMERA VALLA MEDIANA YINTRODUCIENDO EL BALÓN EN FORMA DE AUTO-PASE POR DEBAJO DE LA VALLA Y REALIZA UN SALTO PARA SUPERAR LA VALLA, LUEGO RECOGE EL BALÓN Y REALIZA UNA CONDUCCION CON GIRO DE 180° AL CONO (ALTERNAR PIERNA IZQ-DER) Y LUEGO REPITE LA MISMA SECUENCIA EN LAS DEMAS VALLAS, SE RECUPERAN HACIENDO TROTE HASTA LA HILERA. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACIÓN AL ENTRAR Y SALIR DE LAS VALLAS, AGILIDAD EN AUTO-PASE Y RECUPERAR EL BALÓN, FUERZA EN SALTO DE VALLAS, COORDINACIÓN EN AUTO-PASE DEBAJO DE LAS VALLAS. ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN PRECISA CON EL BORDE EXTERNO. PASE CON EXTERNO O INTERNO EN EL AUTO-PASE, CONTROL ORIENTADO HACIA LOS LADOS, MANIOBRA DE AUTO-PASE DEBAJO DE LAS VALLAS.

Vallas

Conducción y Giro

10 EJERCICIOS COORDINATIVOS EJERCICIO 4: N° DE JUGADORES: POR PAREJAS DIMENSIONES: 4-6 MTS DURACIÓN: 2-3 MINUTOS POR JUGADOR DESARROLLO: EL JUGADOR REALIZA UN DESPLAZAMIENTO HACIA ADELANTE Y HACIA ATRÁS EN LOS PICAS QUE TIENE EN FRENTE Y EL OTRO JUGADOR QUE ESTARA SITUADO EN FRENTE LE PASA EL BALÓN CADA VEZ QUE EL COMPAÑERO REALIZA EL TRABAJO. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-POTENCIA HACIA ADELANTE Y HACIA ATRÁS EN PICAS, AGILIDAD EN DESPLAZAMIENTO EN PICAS, COORDINACIÓN EN PICAS. ASPECTOS TÉCNICOS: PASE CON EXTERNO O INTERNO AL RECIBIR BALÓN, CONTROL AL RECIBIR BALÓN, MANIOBRA DE PASAR EL BALÓN Y AL COORDINAR EN PICAS.

Coordinación Adelante y atrás

Pase y Devolución

10 EJERCICIOS COORDINATIVOS EJERCICIO 5: N° DE JUGADORES: 4-5 POR ESTACIÓN DIMENSIONES: 12-14 MTS DURACIÓN: 3-4 MINUTOS DESARROLLO: EL JUGADOR REALIZA UNA CONDUCCIÓN EN ZIG-ZAG ENTRE CONOS, AL TERMINAR REALIZA UNA MANIOBRA DE GIRO DE 180° PISANDO, ARRASTRANDO Y PISANDO CON INTERIOR Y POR DETRÁS DE LA PIERNA DE APOYO. REALIZA PASE TENSO AL SIGUIENTE JUGADOR, REALIZA UNA TAREA DE COORDINACIÓN EN ESCALERA, FINALZIA LA TAREA CON UNA SALIDA DE 5 MTS, SE RECUPERA REGRESANDO EN TROTE A LA HILERA. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION AL SALIR DE LA ESCALERA, AGILIDAD EN ZIG-ZAG EN CONOS, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO, COORDINACIÓN EN ESCALERA. ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN EN ZIG-ZAG ENTRE CONOS INTERIOR/EXTERIOR, PASE INTERIOR O EXTERIOR EN AUTO-PASE, CONTROL ORIENTADO LATERAL HACIA LOS CONOS, GIRO 180° EN MANIOBRA.

Control y auto-pase

Conducción en zigzag

Coordinación en escalera + salida 5 MTS

10 EJERCICIOS COORDINATIVOS EJERCICIO 6: N° DE JUGADORES: 3-4 POR ESTACIÓN DIMENSIONES: 12-14 MTS DURACIÓN: 3-4 MINUTOS DESARROLLO: Rojo: CONDUCE, MANIOBRA GIRO 180°, PASA AL SIGUIENTE Y COORDINACIÓN AROS MÁXIMA VELOCIDAD, RECUPERA ANDANDO Y ACELERA EL 2° CONO, RETROCEDE 1° CONO, ACELERA AL 2°, GIRA 180° Y ACELERA AL 3°DE ESPALDAS. Azul: CONDUCE, MANIBRA GIRO 180°, PASA AL SIGUIENTE Y SLALOM 4 PICAS Y SALIDA MÁXIMA VELOCIDAD; RECUPERA ANDANDO Y AMPLITUD ZANCADA EN AROS. ROTACIONES EN CAMBIO DE POSICIONES Y RECUPERACIÓN REGRESANDO AL INICIO. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION, AGILIDAD SLALOM ENTRE PICAS, FUERZA EN CAMBIO DE DIRECCIÓN Y AMPLITUD DE ZANCADA, COORDINACIÓN CARRERA SOBRE AROS. ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN EXTERIOR AMBAS PIERNAS, PASE INTERIOR PIERNA MÁS RAPIDA, CONTROL ORIENTADO HACIA UN LADO, MANIOBRA PISAR Y PASAR POR DETRÁS DE PIERNA DE APOYO.

Aceleración– regreso – Aceleración

Conducción + Giro 180°

Conducción + Giro 180°

Coordinación en aros

Slalom en picas + salida en velocidad

Amplitud Zancada en aros

10 EJERCICIOS COORDINATIVOS EJERCICIO 7: N° DE JUGADORES: POR PAREJAS DIMENSIONES: 4-6 MTS DURACIÓN: 3-4 MINUTOS DESARROLLO: Rojo: SE SITUAN EN LOS OBSTACULOS UNO EN FRENTE DEL OTRO Y REALIZAN COORDINACIÓN 1 CONTACTO EN LAS PICAS IDA-REGRESO-IDA, LUEGO REALIZAN PASE AL OTRO COMPAÑERO, SE DEBE SINCRONIZAR AL COORDINACIÓN Y EL PASE. Azul: SE SITUAN EN LOS OBSTACULOS UNO EN FRENTE DEL OTRO Y REALIZAN SALTOS CON AMBOS PIES AL MISMO TIEMPO IDAREGRESO-IDA, LUEGO REALIZAN PASES ENTRE COMPAÑEROS, SINCRONIZAR LSO SALTOS CON LSO PASES. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN COORDINACIÓN Y SALTO, AGILIDAD DEL MOVIMIENTO ENTRE PICAS, FUERZA DE SALTO EN PICAS, COORDINACIÓN EN PICAS CON PASES. ASPECTOS TÉCNICOS: PASE INTERIOR PIERNA MÁS RAPIDA (ALTERNAR PERFIL IZQ-DER), CONTROL ORIENTADO HACIA UN LADO, MANIOBRA EN SALTO Y COORDINACION AL MOMENTO DE PASAR DE FORMA SINCRONIZADA.

Coordinación 1 contacto Adelante- atrás-adelante

Coordinación 1 contacto Adelante – atrás - adelante Pases alternando perfiles IZQ-DER

Saltos ambos pies Adelante – atrás -adelante

Pases alternando perfiles IZQ-DER

Saltos ambos pies Adelante – atrás -adelante

10 EJERCICIOS COORDINATIVOS EJERCICIO 8: N° DE JUGADORES: 6-8 POR ESTACIÓN DIMENSIONES: 4-6 MTS DURACIÓN: 3-4 MINUTOS DESARROLLO: SE SITUAN POR GRUPOS SEA DE 3 O DE 4 JUGADORES DONDE SE DEBEN PASAR EL BALÓN Y LUEGO DE EJECUTAR LA ACCIÓN SE REALIZA COORDINACIÓN EN ESCALERA (EJERCICIO DE COORDINACIÓN SEGÚN EL ENTRENADOR), PARA ASI TRABAJAR DE FORMA CONTINUA. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN COORDINACIÓN EN ESCALERA, AGILIDAD DEL MOVIMIENTO ENTRE PASES Y COORDINACION EN ESCALERA, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO, COORDINACIÓN EN ESCALERA CON PASES. ASPECTOS TÉCNICOS: PASE INTERIOR PIERNA MÁS RAPIDA (ALTERNAR PERFIL IZQ-DER), CONTROL VARIADO(SI LO DESEA EL ENTRENADOR), MANIOBRA EN COORDINACION AL MOMENTO DE PASAR DE FORMA SINCRONIZADA.

Coordinación variada en escalera

Pases alternando perfiles IZQ-DER

Coordinación variada en escalera

10 EJERCICIOS COORDINATIVOS EJERCICIO 9: N° DE JUGADORES: 3-4 POR ESTACIÓN DIMENSIONES: 10-12 MTS DURACIÓN: 3-4 MINUTOS DESARROLLO: ESTACION 1: COORDINACIÓN EN ESCALERA, RECOGEN EL BALÓN EN EL CONO QUE ESTE EN FRENTE, CONDUCEN EL BALÓN AL 2°CONO EN FRENTE LUEGO DEJAN EL BALÓN Y SE DESPLAZAN EN VELOCIDAD AL 3° CONO IDA Y VUELTA PARA LUEGO RECOGER EL BALÓN Y DEJARLO EN LA APRTE INICIAL. ESTACIÓN 2: SALTO EN AMPLITUD EN LSO AROS Y SE REALIZA LA MSIMA SECUENCIA IGUAL QUE EN EL EJERCICIO ANTERIOR. ESTACION 3: LATERALIDAD EN PICAS Y SE REALIZA LA MISMA SECUANCIA QUE EN LSO EJERCICIOS ANTERIORES. (ROTACIONES POR ESTACIÓN) ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION, AGILIDAD EN ESCALERAS Y PICAS, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO Y CAMBIO DE DIRECCIÓN, COORDINACIÓN EN ESCALERA , VALLAS Y AROS. ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN CON PARADA DE PLANTA.

ESTACION 1

ESTACION 2

ESTACION 3

10 EJERCICIOS COORDINATIVOS EJERCICIO 10: N° DE JUGADORES: POR PAREJAS DIMENSIONES: 6-8 MTS DURACIÓN: 2-3 MINUTOS DESARROLLO: SE SITUA UN JUGADOR AL LADO DE LA PICA Y OTRO DE FRENTE CON BALÓN EN LAS MANOS, EL QUE ESTA EN LA PICA REALIZA SKEPPIN LATERAL IDA-REGRESO LUEGO RECIBE EL BALÓN AEREO DEL COMPAÑERO (ALTERNAR LOS LADOS DEL LANZAMIENTO DEL BALÓN) HACIENDO DEVOLUCIÓN (PUEDE SER CONTROL + PASE O DE PRIMERA INTENCIÓN). ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN COORDINACIÓN LATERAL, AGILIDAD EN PICAS, COORDINACIÓN EN PICAS DE FORMA LATERAL. ASPECTOS TÉCNICOS: PASES CON BORDE INTERNO, CONTROL (SI LO PREFIERE EL ENTRENADOR), MANIOBRA COORDINAR Y PASAR EL BALÓN DE FORMA SINCRONIZADA.

Coordinación lateral

Control o pases con borde interno alternando perfil IZQ-DER

10 EJERCICIOS DE TECNICA

10 EJERCICIOS DE TECNICA EJERCICIO 1: N° DE JUGADORES: 1-2 POR ESTACIÓN DIMENSIONES: 12-15 MTS DURACIÓN: 3-6 MINUTOS DESARROLLO: EL JUGADOR REALIZA UN DRIBLEO A LOS CONOS, LUGEO CONDUCE EL BALÓN CON PERFIL DERECHO HASTA EL CONO EN DISTANCIA APROXIMADA DE 10 MTS Y REGRESA CONDUCIENDO CON EL PERFIL IZQUIERDO HASTA EL PUNTO DE PARTIDA. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN CONDUCCIÓN, AGILIDAD DE DRIBLEO EN CONOS, COORDINACIÓN BILATERAL EN DRIBLEO Y CONDUCCIÓN. ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN CON BORDE EXTERNO, MANIOBRA AL DRIBLAR LOS CONOS Y AL GIRAR EN 180°.

Dribleo a conos

Dribleo a conos

Dribleo a conos

Conducción Bilateral IZQ-DER

Conducción Bilateral IZQ-DER

Conducción Bilateral IZQ-DER

10 EJERCICIOS DE TECNICA EJERCICIO 2: N° DE JUGADORES: 4-5 POR ESTACIÓN DIMENSIONES: 6-8 MTS DURACIÓN: 4-6 MINUTOS DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 4 JUAGDORES PARA REALIZAR PASES TRIANGULARES INCIDIENDO EN LA PERFILACIÓN DEL JUGADOR Y AL MOMENTO DE PASAR EL BALÓN SE DESPLAZAN EN VELOCIDAD EN DIRECCIÓN AL BALÓN. (ALTERNAR PERFIL CAMBIANDO EL SENTIDO DEL JUEGO) ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN PASE, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO, COORDINACIÓN EN LSO MOVIMIENTO DURANTE EL JUEGO DE PASES. ASPECTOS TÉCNICOS: CONTROL ORIENTADO DEL BALÓN, PASES CON BORDE INTERNO, MANIOBRA CORRECTA PERFILACIÓN AL MOMENTO DE CONTROLAR Y PASAR EL BALÓN.

Pase + Desplazamiento en Velocidad

10 EJERCICIOS DE TECNICA EJERCICIO 3: N° DE JUGADORES: 5-6 POR GRUPOS DIMENSIONES: 15X15 MTS DURACIÓN: 4-6 MINUTOS X GRUPO DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 5-6 JUGADORES PARA REALIZAR DRIBLES, FINTAS Y REGATES DENTRO DEL CUADRANTE, MIENTRAS QUE EL OTRO GRUPO ESPERA POR FUERA EN FORMA DE CIRCULO, CUANDO INDIQUE EL ENTRENADOR LOS DE ADENTRO LE DAN PASE A LOS DE AFUERA Y SE CAMBIAN LOS ROLES. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN DRIBLEO, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO, COORDINACIÓN EN LOS MOVIMIENTOS DE FINTA Y REGATE. ASPECTOS TÉCNICOS: CONTROL CON GIROS DEL BALÓN, PASES CON BORDE INTERNO AL COMPAÑERO DE AFUERA, MANIOBRA DE DRIBLE, FINTA Y REGATE CON BALÓN.

10 EJERCICIOS DE TECNICA EJERCICIO 4: N° DE JUGADORES: 1 POR CADA ESTACIÓN DIMENSIONES: 30X20 MTS DURACIÓN: 4-6 MINUTOS DESARROLLO: SE SITUAN POR ESTACIÓN 1 JUGADOR DONDE CADA UNO REALIZARA UN TRABAJO TECNICO DIFERENTE. ESTACION 1: DRIBLES EN ZIG-ZAG A LOS CONOS, ESTACIÓN 2: DOMINIO DEL BALÓN CON LOS PIES, ESTACIÓN 3: CONDUCCIÓN PROGRESIVA ENTRE BORDE INTERNO REBOTANDO EL BALÓN ENTRE LOS PIES, ESTACIÓN 4: DOMINIO DEL BALÓN USANDO VARIAS SUPERFICIES DE CONTACTO(PIE, MUSLO, PECHO, CABEZA), ESTACIÓN 5: CONDUCCION CON GIROS DE 180°. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN DRIBLEO ZIG-ZAG, AGILIDAD CON LOS PIES PARA REBOTAR EL BALÓN, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO, COORDINACIÓN EN DOMINIO DEL BALÓN. ASPECTOS TÉCNICOS: CONDUCCIÓN CON GIROS DE 180° Y ZIG-ZAG, DOMINIO DEL BALÓN CON LAS SUPERFICIES DE CONTACTO, MANIOBRA EN GIROS DE 180° CON CAMBIOS DE DIRECCIÓN Y DRIBLEO EN ZIG-ZAG.

ESTACIÓN 4 ESTACIÓN 5

ESTACIÓN 3

ESTACIÓN 1

ESTACIÓN 2

10 EJERCICIOS DE TECNICA EJERCICIO 5: N° DE JUGADORES: 4-5 POR ESTACIÓN + 1 PORTERO DIMENSIONES: 30X30MTS DURACIÓN: 4-6 MINUTOS DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 4 JUGADORES PARA REALIZAR TRABAJO DE PASES CON FINALIZACIÓN A PORTERIA, DONDE EL JUGADOR POSEEDOR DEL BALÓN REALIZA UN PASE A UN JUGADOR QUE REALIZA LA LABOR DE COMODIN Y HACE DEVOLUCIÓN PARA LUEGO DESMARCARSE Y RECIBIR EL APSE DE VUELTA Y FINALIZAR. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACION EN DESPLAZAMIENTO, AGILIDAD CON LOS PIES PARA PASAR Y DESMARCARSE, FUERZA DE DESPLAZAMIENTO, COORDINACIÓN JUEGO COLECTIVO. ASPECTOS TÉCNICOS: DEFINICIÓN A PORTERIA EN MOVIMIENTO, PASES CON BORDE INTERNO, MANIOBRA DESMARQUE PARA RECIBIR EL BALÓN Y LUEGO PARA ATACAR JUGANDO A ESPALDAS DEL CONO Y FINALIZAR.

Pase + Desmarque + Devolución

1

2 3 Recibir pase + finalizar

4

10 EJERCICIOS DE TECNICA EJERCICIO 6: N° DE JUGADORES: 4 PARTICIPANTES DIMENSIONES: 20X20 DURACIÓN: 4-6 MINUTOS DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 4 JUGADORES PARA REALIZAR TRABAJO DE CONTROL Y PASE INCIDIENDO EN LA CORRECTA PERFILACIÓN DE LOS JUGADORES, SE REALIZA LA SECUENCIA DE PASES CON 2 BALONES AL MISMO TIEMPO Y SINCRONIZAR LOS PASES, PARA MAYOR DIFICULTAD INCIDIR EN RAPIDA POSTURA AL PASAR EL BALÓN DE PRIMERA INTENCIÓN. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD DEL CONTROL, AGILIDAD CON LOS PIES PARA CONTROLAR Y PASAR, COORDINACIÓN JUEGO COLECTIVO. ASPECTOS TÉCNICOS: CONTROL ORIENTADO AL RECIBIR BALÓN, PASES CON BORDE INTERNO, MANIOBRA CONTROL ORIENTADO CON PASES PRECISOS AL OBJETIVO.

4 1

3

2

2

1 4

3

10 EJERCICIOS DE TECNICA EJERCICIO 7: N° DE JUGADORES: 3 PARTICIPANTES DIMENSIONES: 10 MTS DURACIÓN: 4-6 MINUTOS DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 3 JUGADORES PARA REALIZAR TRABAJO DE ENCADENAMIENTO DE CONTROLES Y PASES, 2 INICIAN CON EL BALÓN Y EL OTRO SE SITUA EN FRENTE DE ELLOS DONDE REALIZA UN DESMARQUE DE APOYO PARA RECIBIR EL BALÓN Y HACER DEVOLUCIÓN, LUEGO DESMARCARSE Y RECIBIR NUEVAMENTE EL BALÓN PARA LLEVARLO EN CONDUCCIÓN RAPIDA AL PUNTO INICIAL. Y SE LA ENTREGA AL SIGUIENTE COMPAÑERO. BILATERALIDAD: SE TRABAJA CON PERFIL DERECHO Y LUEGO EL IZQUIERDO. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD PARA DESPLAZARSE CON BALÓN, AGILIDAD CON LOS PIES PARA CONTROLAR,PASAR Y DESMARCARSE, COORDINACIÓN EN SECUENCIA DE PASES SINCRONIZADOS. ASPECTOS TÉCNICOS: CONTROL PARA RECIBIR BALÓN, CONDUCCIÓN RAPIDA DEL BALÓN,PASES CON BORDE INTERNO, MANIOBRA CONTROL ORIENTADO CON PASES PRECISOS AL OBJETIVO.

Desplazarse por detrás del cono Controlar-conducir al punto inicial

2

2 3

3 4 1

Control + Pase con IZQ

4 1

Control + Pase con DER

10 EJERCICIOS DE TECNICA EJERCICIO 8: N° DE JUGADORES: 7 PARTICIPANTES DIMENSIONES: 12-14 MTS DURACIÓN: 4-6 MINUTOS DESARROLLO: SE SITUAN UN GRUPO DE 7 JUGADORES PARA REALIZAR TRABAJO DE SECUENCIA EN CONTROLES Y PASES, EL BALÓN INICIA DONDE HAY 2 JUGADORES Y EL RESTO SE UBICA EN LOS CONOS RESTANTES PARA INICIAR EL EJERCICIO.BILATERALIDAD: SE TRABAJA CON PERFIL DERECHO Y LUEGO EL IZQUIERDO. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD PARA DESPLAZARSE CON BALÓN, AGILIDAD CON LOS PIES PARA CONTROLAR,PASAR Y DESMARCARSE, COORDINACIÓN EN SECUENCIA DE PASES SINCRONIZADOS. ASPECTOS TÉCNICOS: CONTROL PARA RECIBIR BALÓN, CONDUCCIÓN RAPIDA DEL BALÓN,PASES CON BORDE INTERNO, MANIOBRA CONTROL ORIENTADO CON PASES PRECISOS AL OBJETIVO.

4

5

3

6

1

2

Pase + Desplazamiento en dirección del balón

10 EJERCICIOS DE TECNICA EJERCICIO 9: N° DE JUGADORES: POR PAREJAS DIMENSIONES: 30X30 MTS DURACIÓN: 3-4 MINUTOS DESARROLLO: POR PAREJAS CON BALÓN REALIZAN PAREDES CONTINUAS IDA Y REGRESO DE FORMA BILATERAL CON CONTROLES Y PASES. (PARA MAYOR DIFICULTAD EXIGIRLE AL JUGADOR DE PRIMERA INTENCIÓN). ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACIÓN DE DESPLAZAMIENTO, AGILIDAD CON LOS PIES PARA CONTROLAR,PASAR Y DESMARCARSE, COORDINACIÓN PARA REALIZAR CONTROLES Y PASES SINCRONIZADOS. ASPECTOS TÉCNICOS: CONTROL PARA RECIBIR BALÓN,PASES CON BORDE INTERNO, MANIOBRA CONTROL Y PASES DE FORMA SINCRONIZADA.

Este jugador pasa con IZQ DE REGRESO SE INVIERTEN LOS PERFILES

Este jugador pasa con DER

10 EJERCICIOS DE TECNICA EJERCICIO 10: N° DE JUGADORES: POR PAREJAS + 1 PORTERO DIMENSIONES: 30X30 MTS DURACIÓN: 3-4 MINUTOS DESARROLLO: POR PAREJAS CON BALÓN DONDE EL POSEEDOR REALIZA UN PASE AL JUGADOR QUE TIENE EN FRENTE, LUEGO AL MOMENTO DE APSAR REALIZA UN DESDOBLAMIENTO POR LA ESPALDA DEL COMPAÑERO PARA RECIBIR NUEVAMENTE EL PASE Y LUEGO DEOLVERLE EL BALON PARA QUE FINALICE LA JUGADA A PORTERIA. ASPECTOS FISICOS: VELOCIDAD-ACELERACIÓN DE DESPLAZAMIENTO, AGILIDAD CON LOS PIES PARA CONTROLAR,PASAR , DESMARCARSE Y DESDOBLAR, COORDINACIÓN PARA REALIZAR CONTROLES Y PASES SINCRONIZADOS. ASPECTOS TÉCNICOS: DEFINICIÓN A PORTERIA, CONTROL PARA RECIBIR BALÓN,PASES CON BORDE INTERNO, MANIOBRA CONTROL , PASE, DESDOBLAMIENTO, DESMARQUE Y FINALIZACIÓN.

4

3

DESMARQUE + FINALIZACION

2

1