Penyuluhan Astenopia

Mata Lelah (ASTENOPIA)

Pendahuluan • Mata  jendela dunia, 80% informasi • Rata2 penggunaan 16 jam sehari

Mata Lelah (Astenopia) • Astenopia gangguan fungsi penglihatan dengan penyebab dan gejala yang melibatkan faktor fisik, fisiologis, psikologis, bahkan faktor sosial. • Sebagai suatu gejala penglihatan yang disebabkan karena penggunaan mata dalam pekerjaan (mata lelah)

Kelelahan Mata (Astenopia)

Penyebab • Akibat penggunaan otot bola mata dalam hal penglihatan jarak dekat dalam waktu lama

Faktor risiko • Lamanya melihat • Jarak pandang • Bentuk dan ukuran objek kerja

Aktifitas Melihat Dekat • Elektronik (jenis & ukuran) • aktifitas melihat dekat >>>

 PROBLEM pada MATA

Gejala mata lelah(Astenopia) • • • • • •

Kemeng / Mata terasa berat (mengantuk) Pusing, sakit kepala Mata merah Penglihatan kabur / Penglihatan Ganda Kelopak mata terasa terbakar dan gatal Rasa nyeri pada mata

Kelelahan Mata (Astenopia) • 90% mata lelah  3 jam berturut-turut lihat dekat • Pengguna komputer LBH JARANG KEDIPKAN MATA (5x/mnt, N: 12x/mnt)

Perlu relaksasi mata Perlu suplemen air mata

Mata & Komputer 1# • Jarak mata – komputer  tdk ada batasan khusus: • • • • •

Umumnya 50 cm, Diagonal x 2 10-20 cm di bwh mata Cahaya tdk terlalu terang & tdk redup Filter antiradiasi lbh baik

• Aturan 20-20-20 • 20 mnt bekrja depan komputer = 20 detik isitrahatkan mata dengan melihat objek lain dengan jarak 20 kaki (6 meter)

Mata & Komputer 2#

Mata & Komputer 3#

Tata Laksana • Prinsip penatalaksanaan astenopia adalah dengan menghindari penggunaan mata yang berlebihan dalam waktu yang lama. Untuk mengatasi astenopia bisa digunakan obat tetes air mata (artificial tears), dan mengobati kelainan yang ada misal kelainan refraksi dengan menggunakan kaca mata.

Tips Menjaga Kesehatan Mata • Periksa mata rutin 1 th sekali • Kacamata dipakai terus, kecuali tidur atau mandi • Jangan baca sambil tidur • Pencahayaan yang baik & tepat saat membaca / bekerja dg komputer(Jangan baca ditempat gelap) • Jangan baca tulisan kecil-kecil • Kedip & istirahatkan mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata • Lensa kontak  kualitas baik, rawat, jadwal yg tepat • Tangan yang senantiasa bersih • Jangan sembarangan menggunakan obat