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SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR TOMO I - TÉCNICAS NATURALES, FÍSICAS Y ENERGÉTICAS

PRÓLOGO ORIOL ÁVILA MONTESÓ

Expresidente de la Federación Naturista Vegetariana Española. Presidente del Centro de Estudios Naturistas de Barcelona. Web:http://www.estudiosnaturistas.com

Cuando mi amigo José María Guillén me habló de su proyecto de editar un libro de Secretos para una Salud Superior, en el que se recogieran en forma breve, pero completa, una amplia muestra de las terapias naturales, desde las más clásicas hasta las más recientes, según la pluma de prestigiosos especialistas en sus respectivas materias, pensé que su proyecto era una utopía de difícil realización, debido a las actuales circunstancias económicas y a la dificultad de aglutinar esfuerzos conjuntos bajo un ideal compartido. Se trataba de un reto que podríamos calificar de “holístico”, es decir, de todos y para todos, en el que lo importante sería el servicio enfocado a la salud superior de las personas. Era una idea novedosa, acorde con los tiempos que vivimos, en los que todos debemos apoyarnos, ser creativos, innovadores y tener absoluta confianza en la Naturaleza y en nosotros mismos. A pesar de las dificultades que eran de prever, no dudé ni por un momento en prestar mi apoyo a una idea que ha de actuar como catalizador y estímulo para los profesionales de la sanación. Es decir, exponer brevemente su evolución personal dentro de las terapias naturales, explicando los conocimientos adquiridos, las experiencias positivas y las técnicas naturales que, con mejor resultado, emplean para ayudar a la recuperación de una salud completa. No hay duda de que con este libro José María Guillén ha demostrado, no sólo ser creativo e innovador, sino también, tener una elevada confianza en sus posibilidades y la indispensable dosis de perseverancia para llevar adelante un proyecto que incialmente parecía utópico. Tener espíritu de innovación, confianza en uno mismo y en la Naturaleza, así como perseverancia en el logro final de los objetivos, son cualidades que procuramos inculcar a los alumnos que, como José María, han pasado por las aulas del Centro de Estudios Naturistas, tanto presencialmente como on-line, y que esperamos y deseamos posean también en grado superior, todos los profesionales de la salud que han colaborado en la feliz realización de este proyecto comunitario. Todos unidos para perseverancia! Oriol Ávila Montesó

promover

la

Salud

Superior. ¡Con

creatividad,

confianza

y

PRÓLOGO JUAN MARÍA SERRA MANDRI Farmacéutico titular de la Farmacia Serra Mandri, Av. Diagonal, 478. C.P.: 08006 Barcelona Web: http://www.farmaciaserra.com

Algunos lectores se preguntarán, y con razón, qué hace un farmacéutico prologando este libro. Conversaciones que tuvimos con José María Guillén, durante los cafés compartidos en el “Mussol” de la Diagonal, cuando preparaba el ciclo anual de conferencias organizado por mi farmacia, dedicado a las medicinas complementarias, le debieron de impulsar a adjudicarme la labor. Pienso que debió de apreciar un interés y una preocupación mía por este tema. Por mi parte, ya son unos 30 años de inmersión en este mundo de la medicina natural, y aunque está claro que José María hubiera encontrado muchas personas con más conocimientos que yo para esta labor, le agradezco el detalle y lo hago con mucho gusto. En mi opinión, el libro recoge una amplia representación de las terapias y técnicas que conforman el panorama de la que podríamos llamar globalmente, “medicina de criterio naturista”. Algunas de ellas, como la Homeopatía o las medicinas tradicionales como la Medicina Tradicional China o la Medicina Ayurvedica, son auténticos métodos terapéuticos paralelos a la medicina convencional, con la que coinciden poco, casi sólo, en la finalidad de combatir la enfermedad y lograr un estado de SALUD. Otras, basadas en la Fitoterapia o en la Nutrición (bajo diversos aspectos y enfoques), son variaciones de concepto sobre la medicina convencional, a la que enriquecen, nutren muchas veces de remedios, y ayudan a no perder de vista que detrás de la enfermedad, está el enfermo, y que el enfermo no es sólo la enfermedad. De cada una estas técnicas y terapias, después de un apartado común de “Secretos para una Salud Superior”, se va explicando en el libro sus orígenes respectivos, sus fundamentos, sus pretensiones y su ámbito de actuación, progresando en la lectura del libro, de la mano de los profesionales seleccionados que las practican. Dichas aportaciones se convierten en posibles caminos en dirección hacia este concepto de “Salud Superior”, que enseguida se aprecia que trasciende del concepto de salud a secas, propio de la medicina convencional. Las medicinas de criterio naturista, considerando su divulgación entre la población y su repercusión social, van por el buen camino. Desde mi pequeño observatorio de la farmacia, las he visto primero como “terapias alternativas”, después de unos años, a medida que se iba extendiendo su uso, como “complementarias”, y actualmente ya se ha acuñado el término de “Medicina Integrativa”, buscando una asociación y coexistencia normal con la medicina alopática, que es la convencional en nuestra sociedad. Cada vez se aprecia un mayor interés por parte de los médicos, farmacéuticos, enfermeras, comadronas, y de todos los que formamos parte del entorno sanitario en principio “convencional”, por estas técnicas y terapias. La práctica de la Fisioterapia y terapias manuales se ha ido extendiendo en la sociedad. También desde las ciencias de la mente se aborda cada vez más la salud, bajo un prisma que concuerda con los principios de la medicina natural. Hay una barrera difícil de franquear para muchos, que deriva de la concepción de ciencia que admite nuestra sociedad. Esta concepción basada en rigurosos principios del “método científico”, ha conseguido por un lado grandes progresos, pero lleva dentro de sí un elemento que la frena de sobremanera, y es, un exceso de racionalismo y de doctrinarismo. Carl G. Jung ya lo decía en 1961 refiriéndose al exceso de cientifismo moderno, en su biografía “Ma Vie Souvenirs reves et pensees”, de Aniela Jaffe (Editorial. Folio). “Enfermedades propias de muchos científicos de nuestro tiempo, que creen tener respuesta a todo. Sin embargo, cuantos descubrimientos que consideramos como imposibles, cuando nos situamos en nuestro punto de vista limitado, serán aún realizados.”

Aparte de que se trata generalmente de terapias muy individualizadas, las nociones científicas fundamentales no son inmutables y dejan aún mucha tela para cortar, como diríamos vulgarmente. El lector profano, apreciará enseguida que el ámbito de las medicinas de criterio naturista es muy dinámico, fruto de la mentalidad abierta y receptiva que suele imperar en su entorno (¿a veces demasiado?), y es frecuente ver cómo algunas técnicas y terapias apenas emergentes, ya se emplean en la atención práctica del individuo, coexistiendo con técnicas y terapias milenarias que han alcanzado un alto grado de madurez. Para este lector, este el libro, sería como un plano que puede ayudarle de sobremanera en su comprensión y conocimiento. El lector profesional de alguna de las técnicas y terapias que aparecen en el libro, podrá ver su imagen reflejada, más o menos fielmente, en el espejo de las explicaciones vertidas en el mismo. Yo, modestamente desde fuera, y un poco desde dentro, ya que ésta es mi situación, le pediría que fuera consciente de la responsabilidad social cada vezmayor de las personas que practican las terapias y técnicas del ámbito de la salud de criterio naturista. Hace unos años se abordó una posible regulación con un ordenamiento de su formación y de su práctica, que algún día se deberá reemprender de una forma mejor, desde dentro. A mi entender, se debería empezar con un esfuerzo mejor y mayor de asociacionismo, que contemplara además, la enseñanza, la aplicación práctica, el trato al individuo, etc., en coordinación con los centros de enseñanza y academias que existen. El lector profesional de alguna otra ciencia de la salud, ya sea médico, farmacéutico, técnico sanitario, pero profano en terapias naturales, ya habrá notado que cada vez son más las personas que emplean las técnicas comentadas en este libro para recuperar su salud, o que practican la búsqueda de una “Salud Superior”. Creo que este primer abordaje le será muy útil en su actividad, y tal vez le nazca la curiosidad por ellas. A todos ellos deseo que lo encuentren tan interesante como yo lo he encontrado, y que disfruten de su lectura. Juan Mª Serra Mandri

ACUPUNTURA ANNA PLANAS SANTAMARIA

Consulta en Granollers y Barcelona. Telf. 609821621 E-mail: [email protected] web: www.espaideterapies.com Graduada en Acupuntura por el Centro de Estudios de Naturopatía y Acupuntura de Barcelona (Cenac). Diplomada en Acupuntura por el Instituto Devi Clinic en Colombo, Sri Lanka. Trabajó y estudió en la Open Internacional University for Complementary Medicines, Colombo, Sri Lanka. Cursos de Postgrado de Acupuntura Neuro-anatòmica con Sona Tahan. Tratamiento para el dolor con Daniel Besmadjian, y seminario del Maestro Tung, entre otros. Diploma de Cromoterapia Holística. Reiki método Usui Shiki Ryoho. Habitualmente trabajo con acupuntura, aunque a veces aplico la cromoterapia en mis tratamientos. Siempre busco un enfoque holístico y trato los hábitos alimenticios de la persona desde el punto de vista de la dietética energética y de los 5 elementos. También puedo aconsejar la toma de fitoterapia china.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Según mis conocimientos y experiencia, las claves para conseguir una salud superior residen en cosas simples y naturales. Para ello, debemos acercarnos a la Naturaleza, pasando largos ratos en ella, viviéndola y disfrutando intensamente de su belleza y energía, sincronizándonos con sus ritmos, acercándonos a sus plantas y animales, comiendo sus frutos, y utilizándola como medicina. Somos hijos de la tierra y no podemos refugiarnos en un mundo paralelo sintético y abstracto, creado por el hombre y sus artificiales necesidades. Si queremos evitar algunos de los efectos dañinos a los que diariamente estamos expuestos, debemos evitar la prolongada exposición a los aparatos eléctricos, microondas, ordenadores, móviles, etc., ya que perturban directamente nuestro campo bioenergético, debilitándolo y estresándolo. Es muy importante además, comer alimentos naturales no procesados y cuidar sus formas de cocción, para evitar la alteración de sus nutrientes y la pérdida de vitaminas. Los alimentos procesados y precocinados, especialmente si llevan aditivos, colorantes y conservantes, alimentos transgénicos, los congelados, azúcares, harinas refinadas y frituras, no deberían entrar en nuestra dieta habitual si queremos gozar de una buena salud. También debemos evitar el consumo de excitantes como el café, té, alcohol, drogas, fármacos que no sean absolutamente necesarios, y en la medida de lo posible, restringir el consumo de carnes y productos de origen animal, lácteos y embutidos. Por el contrario, es fundamental aumentar el consumo de frutas, verduras, frutos secos, legumbres, cereales integrales, ecológicos y de temporada. Aprender a respirar profunda y relajadamente es otra clave fundamental, así como buscar la paz interior en nuestros pensamientos y acciones. Podemos utilizar la sabiduría de las culturas antiguas que nos han dejado un legado de conocimientos que hay que aprovechar. El yoga, tai-chi, qi-gong, ayurveda, la acupuntura o la meditación, entre otras, son excelentes técnicas que pueden ayudar a conseguir un estado de salud superior. La práctica habitual y moderada de deportes y ejercicio, es vital para mantener una buena salud física y mental. Como consejo final, amar, divertirse, reír, bailar, generar pensamientos y sentimientos armoniosos. Hacer del Amor tu filosofía de vida, respetando y queriendo a todos los seres de la Tierra.

ACUPUNTURA La acupuntura es una técnica de la medicina tradicional china, con una antigüedad de más de 4000 años, que utiliza agujas para regular la energía que circula por canales energéticos que existen en nuestro cuerpo. Parte de una filosofía naturista que busca el equilibrio entre el hombre y la Tierra, y que se desarrolló a través de métodos empíricos y de la atenta observación de las leyes y fenómenos que se dan entre el ser humano y la Naturaleza. Los antiguos sabios chinos decían que el hombre es parte de ella y que, para vivir en armonía, uno debe de entender sus leyes. De esta forma se consigue vivir de forma más longeva y con mayor vitalidad. Estos sabios observaron que los principios que rigen la Naturaleza, empiezan en la división entre calor (Yang) y frío (Yin), semejante a luz y oscuridad, fuego y agua, sol y luna. Los símbolos del Yin y del Yang que confluyen entre ellos dentro del característico círculo del TAO, son muy conocidos en Occidente, y expresan la relación y el equilibrio permanente entre estas dos energías que integran y forman cualquier cosa o fenómeno de la Naturaleza. Estas dos energías son creadoras de los 5 elementos que rigen en la Tierra: el agua alimenta a la madera, con la madera podemos hacer fuego, haciendo fuego ganamos más tierra para conrear, la tierra genera metales dentro de su capa, y los metales alimentan al agua, que les dan riqueza y mineralización… A partir de esta filosofía, desarrollaron la teoría de los 5 elementos, y de ella, surgieron los principios en los que se sustenta la medicina tradicional china, relacionándola con el cuerpo humano. Dotaron a cada elemento de un órgano, el fuego está relacionado con el corazón, ya que nos da impulso, calor. Si el corazón se para, el cuerpo se vuelve frío al instante. La energía del agua la relacionaron con la del riñón, y así en cada uno de los órganos hasta completar los 5 elementos. También realizaron una serie de interpretaciones sobre sus observaciones, que dieron forma a su medicina. Entre ellas destacan: • Debe tratarse nuestro cuerpo como una unidad funcional, indivisible e interrelacionada en todas sus partes. La acupuntura siempre busca tratar la causa del desorden para poder así, mejorar la salud de la persona. • Estamos formados por cuerpo, mente y espíritu, y por lo tanto, se tienen que sanar conjuntamente. Para poder trabajar simultáneamente en estos tres niveles, se utiliza la energía vital “Qi”. Todo nuestro organismo, nuestros órganos internos, nuestros músculos, incluso nuestros pensamientos, están dotados de esta energía vital. • Las energías climatológicas externas también afectan a nuestro estado de salud. En muchas ocasiones, a los antiguos médicos chinos no se les permitía ver a las mujeres, y solamente se les dejaba tomar su pulso. De ahí que desarrollaran un sofisticado medio de diagnóstico que va mucho más allá de la simple toma del pulso que se realiza en Occidente, ya que buscan variaciones cualitativas de tensión, vacío, regularidad, etc., en diferentes puntos y en tres niveles de profundidad. Esta técnica resulta muy útil para el acupuntor, pues le permite conocer el estado energético de los diferentes órganos de la persona, cuál es el meridiano afectado, y sabiendo así dónde tiene que estimular o sedar para equilibrar dichos órganos, y cuáles son los puntos a utilizar. Además de la toma del pulso, los maestros desarrollaron técnicas de diagnóstico mediante la observación de ciertos signos que presenta el cuerpo de la persona. La barriga, el pelo, la cara, los ojos, la lengua y otras zonas, dan fiel información sobre su estado interno, ayudándose, además, de la sintomatología de la enfermedad y del estado general de la lengua, ya que según si la lengua tiene un color rojizo o pálido, tiene capa o no, esto también nos ayudara para saber del estado general de la persona. Cabe recordar que, en aquellos tiempos, no había forma alguna para saber acerca del paciente más que la información que el mismo cuerpo podía proporcionar. La acupuntura permite equilibrar nuestra energía para reforzar nuestra salud y sanarnos, mediante la regulación de una red energética compuesta por canales llamados meridianos, que transcurren por el interior de nuestro cuerpo en forma de circuitos que conectan la parte

superior con la inferior, y los órganos internos con los externos o la piel. Nuestros órganos internos son demasiado sensibles y no podríamos tratarlos directamente con una aguja, entonces utilizamos los meridianos o canales energéticos para llegar a ellos y dirigir la energía que emana de esa red y que circula por ella. Cada uno de nosotros tenemos 14 meridianos principales, y luego están los meridianos secundarios y los curiosos, que entrelazan varios meridianos principales. En total disponemos de 64 meridianos y 361 puntos de acupuntura en los meridianos principales, aunque también existen puntos que están fuera de los meridianos y los puntos Ah-shi, que nos indican la localización exacta del dolor. Actualmente, son muchos los estudios que demuestran que en algunas partes de nuestro cuerpo existen puntos de baja resistencia eléctrica debajo de la piel. Hay aparatos eléctricos que sirven para detectar los puntos de acupuntura. El profesor Robert O. Becker, del Upstate Medical Centre, en Siracusa, Nueva York, afirma que los canales parecen ser rutas de comunicación, y los puntos de acupuntura amplificadores de la energía que restauran las señales, haciéndolas más fuertes y manteniendo la información a larga distancia. Existen incluso, algunos estudios en los que se inyectaron isótopos radiactivos bajo la piel, y estos siguieron los meridianos energéticos, en vez de seguir las rutas nerviosas, el sistema sanguíneo o el linfático. Se utilizan preferentemente agujas para operar en los puntos energéticos y meridianos, ya que el metal es un conductor, y también gracias a su diseño fino, el cual permite llegar al punto electromagnético sin dañar los tejidos. Antiguamente se utilizaban huesos, agujas hechas de bambú e incluso piedras para estimularlos, pero gracias al metal y a la cada vez más sofisticada tecnología, se ha perfeccionado el diseño para afinar más en la terapéutica. Actualmente, se trabaja con agujas de acero quirúrgico estériles, finas e indoloras. Paralelamente a la regulación energética del Qi, con la aguja se consiguen efectos fisiológicos como por ejemplo, estresar una zona del cuerpo físico, de forma controlada y escogida en función del diagnóstico previo, provocando la generación de endorfinas y opiáceos naturales, aumentando así, el riego sanguíneo en la zona donde se ha introducido la aguja. De ese modo, se consigue generar esa sensación de relajación, paz y calma del dolor. Cabe recordar que en muchos hospitales chinos, se utiliza la acupuntura para anestesiar a pacientes sometidos a operaciones quirúrgicas, en lugar de utilizar anestesia. A veces se utilizan puros o conos de moxa en lugar de agujas. Todo lo relacionado con la acupuntura depende de dos factores, frío y calor, de tal forma que la aguja es de naturaleza fría y la moxa, de calor. Cuando nos encontramos ante de un cuadro de frío interno, la moxa es muy adecuada porque pasa calor a través del punto. Al estar compuesta de Artemisa Vulgaris, ésta, además, aporta propiedades curativas propias. Se utiliza aplicando el calor directo al punto o colocando un trozo del puro en el mango de la aguja, de modo que el calor se dirige al interior del punto. Algunos acupuntores utilizan láseres para activar estos puntos, pero no siempre se consiguen los mismos efectos terapéuticos que con la moxa. En casos de dolor agudo, parálisis, incluso celulitis, se puede recurrir a la electroestimulación, la cual pasa corrientes eléctricas a muy baja frecuencia por los canales energéticos. El número de sesiones (de hora y media la primera, y una hora las posteriores), dependerán de cómo responda la persona. Se aconseja de forma general, entre una a dos sesiones semanales durante las cuatro primeras semanas, aumentando la propia energía vital del solicitante. Luego se pasa a una sesión por semana hasta reducir los síntomas de la enfermedad. Una vez conseguido esto, se puede pasar a una sesión cada dos semanas, reduciéndose gradualmente el número de sesiones a una por mes, y luego a cada tres o cuatro meses, hasta finalizar con una o dos sesiones por año. No obstante, en China, incluso se pueden dar tratamientos diarios. Desde 1979, la OMS reconoce que la acupuntura puede tratar de forma eficaz al menos 49 patologías, aunque esta lista se ha ampliado con los últimos descubrimientos médicos.

ALIMENTACIÓN NATURAL TANIA CORPAS NAVAS

Consulta en Mataró y Granollers (Barcelona). E-mail: [email protected] Técnico Superior en Dietética. Conocimientos de Naturopatía. Mi trabajo consiste en enseñar a comer adecuadamente, nutriendo al organismo siguiendo pautas dietéticas y consejos basados en una alimentación natural y sencilla. Las dietas, individualizadas y adaptadas a los horarios, a la forma de vivir, a los gustos y sobre todo, a las necesidades y carencias nutricionales de cada persona, elaboradas y llevadas a cabo con sentido común y de manera responsable, permiten comprobar en el día a día cómo el cuerpo lo agradece, sintiendo más vitalidad, más salud y estando más a gusto consigo mismo/a.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Son tiempos rápidos. Muchos avances y demasiada publicidad han hecho que nuestra antigua sabiduría, instinto natural, equilibrio y sencillez a la hora de comer, se haya transformado en un desastroso momento del día en lo que a las consecuencias para nuestra salud se refiere. Hemos permitido que la industria y el marketing piensen por nosotros, y nos dejamos llevar por ellos. La contaminación ambiental, el tratamiento químico y refinado de muchos alimentos, y hábitos alimenticios erróneos e insanos, provocan acumulaciones de toxinas en nuestro organismo que favorecen el aumento de enfermedades metabólicas, crónicas y degenerativas. Nos hemos convertido en una sociedad “avanzada”, pero con cada vez mayor número de trastornos y enfermedades. Las claves para resolver el problema pasan por valorar y respetar todo el trabajo que tiene que hacer nuestro organismo con cada alimento. Podemos comprobar por nosotros mismos la sensación de bienestar físico y psicológico que puede comportar alimentarse de forma sana y equilibrada. Debemos prestar más atención a la procedencia de nuestros alimentos, intentando comprender lo importante que es el tipo de alimento con el que damos de comer a cada célula de nuestro organismo. Hipócrates, el “padre” de la medicina, decía “que tu comida sea tu mejor medicina”. La alimentación es el hábito que más influye en nuestra salud; pues nuestro organismo incorpora, transforma y utiliza los nutrientes de los alimentos, obteniendo la energía que necesitamos para funcionar y crecer, autorregularnos, estar sanos y activos. Obsesionarse por el cuerpo, el ejercicio o la dieta es malo. Cualquier exceso lo es, por ello, el sedentarismo resulta nocivo, igual que puede serlo el exceso de ejercicio. Si combinamos una alimentación sana con ejercicio físico moderado y realizado de forma regular, adaptado a cada uno, nuestra sangre fluirá mejor, aumentará la capacidad pulmonar y el rendimiento muscular, nuestras células funcionarán también mejor, nuestro organismo se desintoxicará más fácilmente, nos sentiremos más activos y descansaremos mejor. Si a todo esto le añadimos gozar de un buen entorno social, obtendremos las claves para mantener en forma la maquinaria de nuestro cuerpo el máximo número de años, aumentando su rendimiento y bienestar físico y mental. Podemos prevenir y evitar enfermedades, vernos y sentirnos mejor, encontrar el equilibrio y conseguir aumentar la calidad de vida y la salud a corto y largo plazo. ALIMENTACIÓN NATURAL

Comemos por necesidad y para saciar la sensación de hambre, pero también para gozar de la comida, compartir ese pequeño tiempo con nuestros seres queridos, y para calmar la ansiedad sin ser, muchas veces, conscientes de que con cada bocado estamos alimentando las miles y miles de células que forman nuestro cuerpo, nuestros tejidos, nuestro organismo, y que cuando nuestras células son alimentadas incorrectamente, enfermamos. Esta relación entre enfermedad y hábitos alimenticios se hace evidente en los tratamientos dietéticos, ya que una dieta adecuada y bien determinada pasa a ser un factor elemental para recuperar el equilibrio en nuestra salud. Pero como es mejor prevenir que curar, hemos de alimentarnos de forma sana y equilibrada para evitar la aparición de enfermedades cuando aún estamos a tiempo. El acto de comer es educable, y por consiguiente, también es reeducable y/o mejorable. Por lo tanto, el requisito fundamental es saber reconocer un alimento de calidad, que nos sea útil y beneficioso, que nuestro cuerpo necesite y pueda aprovechar positivamente. En la actualidad, los supermercados ofrecen una gran variedad de productos y precios. Han conseguido que pasemos a tener en cuenta valores secundarios del producto (como el precio o la marca) y dejemos de fijarnos en los factores que realmente deberían influir en nuestra compra, como cuál es su procedencia, cómo está elaborado, los nutrientes que contiene, la posible existencia de sustancias nocivas y si puede o no desequilibrar el buen funcionamiento de nuestras células, favoreciendo la aparición de síntomas patológicos más o menos complejos, a los cuales buscaremos un responsable sin darnos cuenta que el principal culpable es el producto con el cual nos estamos intentando “alimentar”. Muchos de estos productos elaborados industrialmente, no nos alimentan adecuada y sanamente. Pueden incluso favorecer la desnutrición o carencia, como por ejemplo la bollería industrial, precocinados con excesivos aditivos, grasas hidrolizadas, alimentos desnaturalizados y en general, refinados, o incluso procesados genéticamente y con sustancias químicas añadidas que antes no existían, siendo productos que nuestros genes y organismo no están acostumbrados, provocando que nuestras células, engañadas, enfermen, sintiéndonos gradualmente con más ansiedad y menos energía y salud. Son productos que organolépticamente nos dan una sensación muy agradable al mirarlos, olerlos, metérnoslos en la boca, saborearlos y masticarlos. Esta sensación es falsa ya que una vez nos lo tragamos, nuestro cuerpo reacciona negativamente, pudiendo dar señales de malestar general e hinchazón, o convirtiéndose en una falsa sensación de bienestar, exagerada somnolencia postprandial, calmando nuestra ansiedad, pero promoviendo un círculo vicioso en el que se puede mezclar sensaciones de arrepentimiento y frustración, que provocan querer seguir comiendo más, para mantener la sensación de “felicidad”. Pero el peligro no está sólo con este tipo de alimentos, sino que también algunos alimentos aparentemente inofensivos como las frutas y las verduras se les añade una gran cantidad de productos químicos para manipular el proceso de crecimiento, por ejemplo, para que nazcan con más color, en épocas del año que no les son propias, etc. Esto provoca que dicho alimento tenga un mínimo poder nutritivo, una gran cantidad de agua, haciendo así que tengamos que comer el doble para conseguir las mismas vitaminas, minerales y energía, y además, contienen una gran cantidad de tóxicos que no se pueden quitar ni lavándolos ni pelando su piel externa, y que se acumulan en nuestro organismo, dañando lenta y silenciosamente nuestros órganos vitales. Por no mencionar el daño que causan además, muchos de estos productos químicos a la tierra, destrozándola y convirtiendo una tierra viva en una tierra inerte, sin movimiento, sin energía ni animales que puedan vivir en ella, sin plantas que puedan nacer, haciendo de nuestro hábitat un lugar desierto y sin vida. Al ingerir estos alimentos cargados de tóxicos, almacenamos en nuestro organismo un cúmulo de desechos que ocasionan una disminución de la vitalidad y de la salud, aumentando el riesgo de enfermedades crónicas y degenerativas ligadas a la mala alimentación. El aumento de cardiopatías, obesidad, diabetes, infecciones, osteoporosis, alteraciones nerviosas, estreñimiento, enfermedades renales, degenerativas, cáncer, hipertensión, alergias alimentarias… son el reflejo de este problema, el cual se reduciría si fuésemos conscientes de la importancia de una buena alimentación. Como respuesta a esta situación está retornando lo tradicional, utilizando racionalmente la sabiduría natural y los conocimientos científicos que se han ido adquiriendo generación tras

generación. Estásurgiendo la agricultura y la ganadería ecológica, las cuales producen alimentos de forma sostenible y respetuosa con el medio ambiente, sin utilizar insecticidas ni fertilizantes químicos. Son alimentos naturales con garantía de control, de sabor, de salud y de la máxima calidad, que por su elevado valor nutricional, tienen más del doble de nutrientes que un alimento comercial refinado, provocando más vitalidad, mayor claridad mental y resistencia a infecciones y enfermedades. Por lo tanto, la mejor dieta para la salud personal y medioambiental está basada en los productos tradicionales, biológicos, frescos, cocinados debidamente, así como las frutas y hortalizas de temporada y locales. Una alimentación sana y equilibrada no es ni más ni menos que una dieta variada pero sin excesos, a partir de alimentos de alta calidad, frescos, de la temporada, naturales, y que se complementen entre ellos para aprovechar mejor sus nutrientes, al tiempo que evitar carencias y desnutrición, picos de glucemia y sus consecuencias (como la ansiedad), donde incluimos un cocinado sencillo, sin muchas grasas pero todas de buena calidad, variando entre alimentos y, entre estos, entre proteínas, hidratos de carbonos (azúcares), grasas, minerales y vitaminas, las cuales son esenciales para nuestro organismo, ya que este no los fabrica por sí mismo (o lo hace en cantidades escasas). No obstante, se considera que, en general, lo ideal es hacer cinco comidas al día, variando todos los nutrientes en proporciones adecuadas, según las necesidades nutricionales de cada persona, y sin olvidarnos de tener una buena hidratación con agua de baja mineralización. Es muy beneficioso sustituir una parte de las excesivas proteínas que puede aportar el abuso de cierto tipo de carne, por otras que procedan de legumbres y cereales, dando preferencia al pescado sobre la carne, aunque prescindiendo en lo posible de grasas animales y artificiales (grasas trans o hidrogenadas), para así dar paso a las verduras, frutas y productos integrales. Sin olvidarnos de los germinados y la semillas, que ayudan a prevenir ausencias carenciales a causa de una mala alimentación. Respetar el tiempo de nacimiento de los alimentos va más allá de tener la prioridad de comerlo durante todo el año, ya que, el consumo de los alimentos de cada estación tiene más ventajas, como menor precio y mejor calidad, con todo su sabor, olor y textura, destacando su frescor y sacándole mayor partido a sus propiedades. La Naturaleza es sabia y nos da cada alimento cuando nuestro cuerpo más lo necesita, como por ejemplo, las frutas y verduras del verano, contienen una gran cantidad de agua para refrescarnos e hidratarnos, las del otoño e invierno, como los cítricos, con grandes cantidades de vitamina C para aumentar el sistema inmune, y las de primavera, gracias a su variedad de colores, nos aportan muchas otras vitaminas, ayudando a nuestro cuerpo a depurarse. Debemos aprender a escuchar a nuestro cuerpo, él nos dirá lo que necesita en cada momento. Sin embargo, al realizar una dieta, es importante individualizarla para cada paciente, y en casos de sobrepeso u obesidad, debemos evitar las llamadas “dietas rápidas” que aseguran la pérdida de peso con gran rapidez, y lo único que hacen es poner en riesgo a todo el organismo. También hay que tener en cuenta la manera de comer. Es fundamental. Hay que hacerlo en un ambiente relajado. Es imprescindible masticar conscientemente cada trozo de alimento que nos introducimos en la boca hasta que se deshaga complemente y pase al estómago, triturado y mezclado con las enzimas salivares. Con las prisas, impaciencia, ansiedad o descontrol, este paso nos lo olvidamos, engullendo en vez de comer, dejando para el estómago, intestinos y jugos gástricos todo el trabajo, propiciando la aparición de problemas como taponamiento, flatulencias, gastritis e incluso obesidad. Estas recomendaciones son válidas para orientar un comienzo hacia un aumento de la calidad de vida, pero es muy recomendable visitar a un dietista para que asesore particularmente cada caso, garantizando el éxito a largo plazo.

ALIMENTACIÓN Y FILOSOFÍA MACROBIÓTICA

REBECA HONRUBIA SOLVES

La Garriga (Barcelona) El Passeig, 127 casa f1 – C.P. 08530 Telf. 618544242 Web: www.cocinaterapeutica.com Soy asesora nutricional y chef de cocina macrobiótica. Doy clases de dietética energética y cocina natural e imparto charlas y conferencias en varias escuelas y centros dedicados a la salud y el bienestar. Asesoro mediante consulta personal, sobre cómo conseguir alimentarnos de una forma más consciente, equilibrada y sostenible, para lograr armonía con nosotros mismos y el entorno que nos rodea.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR

Si te levantas cada mañana lleno de energía y entusiasmo por la vida, si tus pensamientos son armónicos y equilibrados y nunca te hablan negativamente de ti mismo o de los demás, si siempre tienes una sonrisa que ofrecer, si escuchas tu voz interior, esa a la que muchas veces llamamos intuición, y sientes la fuerza y voluntad para seguirla y convertirla en tu brújula interior… ¡Enhorabuena! Has alcanzado el estado de salud superior que te liberará de cuanto nos encadena esta sociedad de consumo, que nos ha convertido en seres dependientes a la consulta de un doctor, o a la necesidad de demanda de consejo continuado de cualquier experto sobre la eterna pregunta: “¿Qué es lo que me pasa?”. La respuesta debemos buscarla en el aislamiento del ser humano con respecto a la Naturaleza, la negación de nuestro instinto natural. Hemos puesto tanta energía en nuestro desarrollo intelectual y científico, en progresar económicamente, en convertirnos “en alguien”, que hemos ido sacrificando la parte más importante de nuestra vida, nuestra salud. Pero no es tarde. Realmente nunca lo es. Siempre tenemos la oportunidad de quitarnos la venda de los ojos y dar un vistazo, sin autoengaños, a cómo nos sentimos con nosotros mismos. ¿Nos sentimos tristes, apáticos y sin energía, a punto casi de caer en una depresión? O por el contrario, ¿nos sentimos tensos, estresados, exigiéndonos mucho a nosotros mismos y a los demás, teniendo la sensación interna de estar a punto de estallar?, ¿nos sobra peso o nos falta?, ¿tenemos buenas digestiones?, ¿apetito por la vida? En pocas palabras, ¿nos encontramos al 100% de nuestras posibilidades o muy por debajo de ellas? Sea cual sea el porcentaje, debemos hacer una elección y aquí me dirijo directamente a tu propia conciencia. ¿Quieres responsabilizarte de tu salud?, ¿llegar hasta el final de ese “asunto” que llevas arrastrando durante años? ¿Estás dispuesto/a a cambiar esa parte de tu persona que no te permite evolucionar en el camino hacia la conquista de tusalud superior? Si la respuesta es sí, ¡BIENVIENIDO/A! A lo largo de esta lectura descubrirás una herramienta efectiva y muy poderosa para alcanzar el estado que tanto ansías y que te mereces por el simple hecho de haber nacido. MACROBIÓTICA Si queremos alcanzar una salud superior, debemos comenzar prestando atención a las necesidades de nuestro cuerpo físico, la parte más densa y material que nos forma. La salud de nuestro cuerpo, no sólo depende de la ingesta de un ”combustible” correcto, como ha estudiado con fervor la ciencia de la nutrición occidental a lo largo de sus 300 años de vida, sino que también es importante la actividad física o la salubridad del medio en el que se desenvuelve el ser humano sujeto a estudio.

Es importante una visión menos parcial y más global para acercarnos a la verdad, y conseguir que nuestra alimentación de cada día resulte eficaz para alcanzar un estado de salud superior a todos los niveles. Por eso, el objetivo de este artículo no es separar puntos de vista, sino unirlos para hacer crecer así nuestro entendimiento. Si unimos la visión occidental, que nos habla de la necesidad de cantidades específicas de carbohidratos, vitaminas, etc., con la visión oriental, que estudia las cualidades del alimento y su efecto energético, observando al hombre de manera holística, conseguiremos unir nuestro hemisferio cerebral izquierdo con el derecho, enriqueciendo los dos puntos de vista por igual y adquiriendo una visión más completa. La personalidad de los alimentos y su efecto energético lo estudia la macrobiótica, que es una forma de alimentación y filosofía de vida con más de 5000 años de antigüedad. Llegó a Occidente de la mano del erudito japonés George Oshawa. La manera de ver la alimentación por parte de la macrobiótica es absolutamente trascendental a la hora de embarcarnos en la conquista de una salud superior. Al adquirir consciencia real del efecto tanto físico como emocional y mental que genera uno u otro alimento, el hombre se vuelve más consciente y responsable, respecto a lo que decide llevarse a su boca o dar a su familia. Para adquirir esta consciencia y responsabilidad para con uno mismo, la macrobiótica nos enseña a descubrir las necesidades energéticas que se esconden detrás de nuestra constitución y condición personal, a través del estudio energético de nuestras características personales (tamaño de los huesos, forma de la mandíbula, coloración de la piel, emociones más frecuentes, vibración mental, etc.), y de esta manera, determinar cuál es nuestra alimentación ideal. En resumen, estudia el alimento, al individuo y a la interacción de estos dos con el entorno siempre cambiante que le rodea. No será la misma dieta la de un esquimal que la de un caribeño, ya que sus necesidades tanto de energía como de nutrientes, serán muy distintas. Para clasificar todas estas características y fenómenos, la macrobiótica utiliza dos herramientas llamadas Yin y Yang (no te asustes ante los conceptos nuevos que “suenan a chino”). Yin y Yang tan sólo son las maneras de definir las energías opuestas y complementarias que rigen todos los fenómenos de nuestra vida como el frío y el calor, la noche y el día, la luz y la oscuridad, la flexibilidad y la rigidez, la tristeza y la euforia, etc. Llevando los conceptos del Yin y Yang al ámbito de los alimentos, a los que generan síntomas de frío interior, micciones frecuentes, tendencia a la diarrea, a la pasividad, desmineralización de los huesos, picos en la glucosa sanguínea y emociones de deficiencia como la preocupación excesiva, la tristeza o el miedo, los llama alimentos Yin que son: los alcoholes y las demás drogas, los azúcares de todo tipo (en ellos se incluyen el azúcar moreno integral, la fructosa y los edulcorantes artificiales, pues estamos hablando de energía, no de kilocalorías), los lácteos blandos como la leche y los yogures, también el kéfir (aunque tengan grandes cantidades de calcio, su ingesta provoca un medio interno que no facilita la absorción de este nutriente), las especies que generan gran dispersión mental y fuerte salida de energía hacia fuera (por eso provocan gran sudoración), las hierbas aromáticas, las frutas tropicales y algunas de nuestro país, como el plátano o los higos (muy expansivas por su gran contenido en azúcares), y por último las verduras solanáceas, tan utilizadas en nuestra dieta occidental: los pimientos, los tomates, las patatas y las berenjenas. Muy ricas en solanina, que desmineraliza nuestra sangre y ataca directamente a la salud de nuestros huesos. En el “otro bando”, nos encontramos con los alimentos de efectos completamente distintos: calor interior, bloqueo de los órganos internos, energías que generan acumulación creando problemas de obesidad y sobrepeso y dando lugar a emociones como la ira, el resentimiento, la necesidad de control o la soberbia. Todo esto lo crea los alimentos llamados por la macrobiótica “extremos Yang” y son: la carne de todo tipo (fiambres y pollo incluido y no te olvides que ¡el jamón es carne!), las horneados de harina, los huevos, los quesos curados, los condimentos salados y la sal. Aparte de lo mencionado, su consumo exagerado (el que se hace en nuestros días), lleva a nuestro cuerpo a buscar el equilibrio, lanzándonos a consumir sus antagónicos y complementarios. Por eso, la pareja ideal del queso es el vino y la carne siempre va acompañada de patatas, escalivada o ensalada cruda. TODOS LOS EXTREMOS QUE BUSCAN SUS COMPLEMENTARIOS, ¡TAMBIÉN SON EXTREMOS!

Llegados a este punto quizás irónicamente pienses: “Bueno, lo he comprendido, a partir de ahora intentaré siempre equilibrar mi ración diaria de carne o queso con una buena copa de vino o pastel…”, pero si logramos comprender la trascendencia de los síntomas extremos que provocan (de los que se derivan la mayoría de enfermedades de nuestros días), quizás tu pensamiento sea: “¡OK! Lo he entendido, pero entonces… ¿qué voy a comer ahora?”. Los alimentos que crea la dieta macrobiótica estándar son los alimentos considerados de energía neutra, que generan equilibrio y serenidad interior, para así alcanzar la salud superior y mantenerla. Estos alimentos son: los cereales integrales (dando prioridad siempre a los de grano entero como el mijo, el arroz o el trigo sarraceno), las legumbres, ya que junto a los cereales forman proteína completa, traduciéndose en no necesitar comer tanta proteína animal para sobrevivir y estar sanos (más bien todo lo contrario), un poco de pescado, generalmente blanco y salvaje, las semillas y los frutos secos por tener ácidos grasos esenciales, las desconocidas algas, nuestras verduras del mar llenas de oligoelementos y minerales que enriquecen nuestra dieta y sustituyen a los lácteos, las verduras y las frutas de la estación, y a ser posible, ecológicas, por estar cargadas de frescor, clorofila, vitaminas y minerales, como la zanahoria, el brócoli, las coles, los germinados, los nabos o las chirivías (buenísimas no sólo dando sabor a nuestros caldos, razón por la que es importante aprender a cocinarlas de manera suculenta). El uso correcto del fuego y el agua, del aceite y la sal, pueden cambiar drásticamente la energía de un alimento. El estudio de los secretos de la cocina macrobiótica es apasionante y logra convertir al simple cocinero en algo más que un hombre o una mujer que ponen en nuestro plato alimentos para satisfacer nuestro paladar. Nos convierte en algo más grande, en alquimistas para nuestra salud. Por ejemplo, si para nuestro tipo energético es interesante que tomemos frutas como la manzana, pero nos sentimos débiles y con frío, la cocinaremos (el fuego es yang) con agua y una pizca de sal (otro factor yang que la equilibra). Si somos una persona robusta con calor interior y sentimos enfado o ira, quizás no nos apetezca un plato cocinado al horno (más yang) y en cambio, una buena ensalada cruda o prensada nos enfriará y relajará nuestra condición extrema. Si estamos tristes o dispersos, un buen estofado o guiso al estilo de nuestra abuela, hecho con tiempo y dedicación, nos generará energía de calor interior y veremos ante nuestra mirada de sorpresa, que la tristeza se disipa. ¡Ánimo! Embárcate en “la aventura macrobiótica” y dedica un tiempo al estudio de la alquimia de los alimentos y a aprender a cocinarlos de manera saludable. Te esperan estados de consciencia y bienestar insospechados, al son del divertido crepitar de unas verduras salteadas. ¡Larga y feliz vida para ti y para todos!

AROMATERAPIA GABRIEL REX MARTÍN

Consulta en Barcelona. Director de TRIACA, C/ Aragó 303 E-mail: [email protected] Web: www.aromactif.com Licenciado en Farmacia, Aromatólogo, Fitoaromaterapeuta, Profesor HeilPraktiker de Naturopatía. Presidente de ARIDMENA (Asociación para la Investigación y Divulgación de las Medicinas Naturales).

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Se dice que la salud es un estado de bienestar idóneo en ausencia de síntomas, temporal y preocupante. A pesar de estar siempre sometidos al riesgo de padecer una enfermedad o un malestar, aunque sea leve, y de que la sociedad y el modo de vida actuales no ayudan mucho a reducir riesgos, nosotros seguimos siendo una parte importante en la promoción de nuestra propia salud. Actualmente, ha quedado fuera de toda discusión, el hecho de que la enfermedad pueda tener tanto un origen físico-químico, como mental o emocional. Pero a pesar de la gran dificultad que ello implica, somos muchos los diferentes profesionales de la salud que seguimos empeñados en querer abarcar la complejidad de una enfermedad en su totalidad. Creo que lo que se debe buscar, no es “un estado de salud superior” sino el equilibrio, en todos los niveles y ámbitos de la vida, pero no un equilibrio de manual, sino nuestro propio equilibrio, único e intransferible. Por eso, el profesional de la salud debe buscar y adecuar a cada paciente el tratamiento idóneo para que consiga su equilibrio. Si estamos de acuerdo en que el trastorno o la enfermedad puede estar causada, y/o agravada, por factores físicos, mentales y emocionales, la terapéutica exige respuestas físicas, mentales y emocionales, y a cada uno de estos niveles, la respuesta debe ser proporcional y sobre todo, personalizada. AROMATERAPIA La aromaterapia no es una técnica, ni tiene inventor, y su aplicación se pierde en la memoria de los tiempos. Es un arte, una tradición, una práctica, pero por encima de todo es la ciencia que estudia la aplicación terapéutica y para el bienestar, de esencias y aceites esenciales (AE), es decir, la aplicación de esas substancias volátiles y aromáticas que sintetizan las plantas, a nuestros sentidos. Sin duda, lo peor de la aromaterapia es su propio nombre. Efectivamente, la denominación aromaterapia, atribuida al químico francés Gattefossé, induce inevitablemente al error, y mucha gente cree que se trata solamente de “oler” y “curarse”. Como podrán comprobar, la aromaterapia es bastante más. Todas las culturas y civilizaciones han utilizado y utilizan en la actualidad estas fracciones aromáticas que crean las plantas, y que nosotros denominamos esencias o aceites esenciales. Las medicinas china y ayurvédica, Egipto, o la tradición judeo-cristiana, han usado AE. En la misma Biblia, Dios ofrece una fórmula con aceites esenciales a Moisés. La palabra Mesías significa “el ungido con aceites”, y el niño Jesús, es obsequiado por los reyes magos con oro y dos resinas aromáticas, incienso y mirra. Con el transcurrir de la historia, el uso de los AE aumenta, se han perfeccionado los métodos de obtención, permitiendo obtener aceites más concentrados y puros, y se van ampliando sus campos de uso, medicina, religión y liturgia, perfumería, cosmética, alimentación, etc. Además, se van comprobando científicamente sus propiedades a diferentes niveles. Incluso Hahnemann, padre de la homeopatía, contribuyó a aumentar su fama al recomendar la administración de AE de clavo a dosis altas, durante la epidemia de peste bubónica en su Suiza natal, evitando una gran cantidad de muertes. Pero la aromaterapia moderna nace a principios del siglo XX. R.M. Gattefossé, ingeniero y químico, fue víctima de una explosión en su laboratorio, resultando con graves quemaduras. Fue tratado de acuerdo a los medios oficiales de la medicina de la época, pero sus heridas se gangrenaron. Desesperado y encaminado hacia una muerte inminente, mandó retirar las vendas y ser tratado con aceite esencial de lavanda que él mismo obtenía por destilación. Los resultados fueron impresionantes y terminaron de confirmar su intuición acerca de la actividad antiséptica y curativa de los AE. A partir de aquel momento, consagró el resto de

su vida al estudio de la actividad terapéutica de los AE, llamando a este tipo de terapia: aromaterapia. En los años 50, M. Maury, bioquímica austríaca, descubrió las propiedades antioxidantes de muchos AE, aprovechando la total absorción que presentan en la piel humana, para convertirse en la pionera del “antiaging”. Sus tratamientos antienvejecimiento son un hito en la cosmética moderna. Hoy en día, la aromaterapia está muy extendida. La aplicación de algunos AE en muchos países es básica para el ejercicio terapéutico. En Francia ha sido incluso, reembolsada por la Seguridad Social. En la práctica totalidad de los productos de higiene dental se utilizan AE, en medicamentos, en masaje, en alimentación… Aunque todavía queda mucho por entender, investigar y aplicar, la aromaterapia es una terapia de futuro. ¿Cómo se obtienen los aceites esenciales? Se obtienen por diversos métodos dependiendo de la parte de la planta de la que queramos extraerlos, así como de otros factores. El más importante es la destilación por arrastre de vapor de agua. En el caso de la piel de los cítricos, se realiza por expresión directa, y en algunas flores, por un proceso meticuloso y artesanal llamado “enfleurage”. Sea cual sea el proceso, el resultado final es una sustancia pura, natural, concentrada, con una alta concentración de principios activos y con una carga electromagnética únicas. Es una sustancia viva con entidad propia. El número de AE que existen es elevadísimo. Se calcula que puede haber unas 80.000 plantas aromáticas en la Tierra, y de cada una de ellas podemos obtener uno o más aceites esenciales distintos, teniendo en cuenta si se obtiene de una parte de la planta o de otra. Su potencial es, por tanto, enorme. Hoy en día, se ha encontrado actividad terapéutica científicamente demostrada, en más de 3.000 AE. Un buen aromatólogo puede trabajar con garantías de éxito con unos 50. ¿Cómo actúan los aceites esenciales? Los AE están compuestos de moléculas activas que se complementan entre sí. Se encargan de funciones específicas, y son precursores, en multitud de procesos bioquímicos de nuestro cuerpo. Su actividad química-farmacológica está demostrada científicamente, y prueba de ello es que los aceites esenciales forman parte de multitud de medicamentos en nuestras farmacias, pues presentan todo un amplio abanico de actividades farmacológicas: propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas, analgésicas, antibacterianas, antivirales, antimicóticas, relajantes, antidepresivas, ansiolíticas, antiespasmódicas, balsámicas, cicatrizantes y regenerantes de la piel, etc., y por supuesto, antioxidantes. En los años 50 y 60, los estudios del ingeniero francés L.C. Vincent demostraron la actividad electromagnética de los AE, abriendo un nuevo campo de estudio terapéutico: los aceites son energía que puede interactuar con nuestro cuerpo, pudiendo clasificarlos en positivizantes y negativizantes, y aplicarlos en nuestro cuerpo en función de nuestra necesidad energética. Por otro lado, los aceites esenciales son agentes informacionales. Las plantas sintetizan esencias para atraer insectos o para informar a sus congéneres. Así pues, los AE son códigos que interactúan directamente con nuestro campo emocional, y que pueden ayudarnos a liberar bloqueos emocionales. Por tanto, los aceites esenciales probablemente son las únicas herramientas que nos da la Naturaleza que actúan a 3 niveles, químico, energético y emocional. Esta capacidad de los AE es la llamada “Terna Aromática”. ¿Cómo se aplican?

Siempre digo a mis alumnos que la primera consideración que debemos tener es la de precaución. Efectivamente, la potencia de los AE es extraordinaria, al igual que su eficacia, por tanto, algunos de ellos pueden presentar toxicidad, causar irritación o presentar contraindicaciones (al igual que cualquier otra sustancia activa). La segunda consideración debe ser conocimiento. Cuanto mejor conozcamos sus propiedades, mejor podremos trabajar con ellos. Los AE pueden aplicarse por cualquier vía excepto inyectados, recomendándose utilizarlos siempre diluidos en aceites vegetales u otras bases. Pueden aplicarse en masaje, en perfusión aromática, en difusión atmosférica para ser inhalados (los tradicionales vahos de hojas de eucalyptus son aromaterapia pura), o ingeridos, extremando las precauciones con la dosis. De hecho los ingerimos cada día: cuando nos tomamos una infusión, lo que recogemos es una pequeña fracción aromática en el agua, o cuando tomamos un caramelo de menta, estamos ingiriendo su AE. De todas maneras, el uso de AE debe hacerse bajo un profundo conocimiento o poniéndonos en manos de un aromaterapeuta de confianza. Asimismo, los aceites que debemos utilizar deben ser puros, 100% naturales, deben ser quimiotipados y estandarizados, y debemos conocer exactamente la planta de la que se ha extraído y su procedencia geográfica. Las esencias sintéticas pueden mimetizar alguna actividad química de la esencia natural pero no tendrán ninguna propiedad energética ni emocional. Mi formación académica y científica, así como la pasión que he ido adquiriendo por los AE, han hecho que muchos profesionales, médicos y terapeutas de muchos ámbitos y especialidades, cuenten con mi asesoramiento para cualquier tratamiento alternativo a base de AE. La aromaterapia que desarrollo, la llamo “Aromaterapia Aplicada”, que es una forma de aplicar los AE intentando aprovechar su actividad a sus 3 niveles, y que su elección encaje perfectamente con el cuadro sintomático completo del paciente. La aromaterapia exige pocas dosis de fe, pues existen decenas de miles de estudios clínicos y científicos publicados que demuestran la actividad terapéutica de los aceites esenciales. La casuística clínica verifica esta eficacia, y mi experiencia y trabajo diario, no hacen más que ratificarla. Pero ciertamente, este extraordinario potencial terapéutico que significan los AE, no pueden ser tratados con frivolidad, sino con rigor y profesionalidad.

BIOMAGNETISMO CARLOS ALBERTO G. ANFRUNS

Consulta en Barcelona y en México. E-mail: [email protected] Blog: www.biomagneta.blogspot.com Terapeuta en Biomagnetismo (Colegio Mexicano de Biomagnetismo AC). Alumno del Dr. Isaac Goiz Durán (promoción 2005, México, DF). Profesor en Heilpraktiker Institut (Barcelona).

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR

Creo recordar que un adagio chino cuenta que cuando un forastero preguntó por un médico local, los lugareños le dijeron: “Sí, es muy buen médico. No tiene ningún paciente”... Yo pienso que éste es el ejemplo a seguir. No se trata tanto de acaparar “pacientes” (no me gusta la palabra, prefiero decir “consultantes”), ni incluso de hacerse un nombre o crearse fama, sino de actuar con consciencia plena de lo que se está haciendo, que es nada y es todo a la vez. Creo que la única manera de sanar y sanarse uno mismo es aceptar que no existe doble juego y que todos somos un mismo principio: sin jerarquías y sin nombres, ya que todos pertenecemos a una misma UNICIDAD. Esa es la manera de “crear-se” SALUD..., una manera positiva de empezar a tomar consciencia, y una de las claves que, a mi modesto entender, puede ayudar a conseguir una salud global. Y dado que uno de los objetivos de este libro es la exposición de técnicas terapéuticas que ayuden precisamente a captar este principio de salud global, les hablaré de la técnica que a mí me compete: Biomagnetismo o la teoría del Par Biomagnético. BIOMAGNETISMO (Teoría y práctica del “Par Biomagnético”) El creador de esta técnica es el doctor mexicano Isaac Goiz Durán. Fue más o menos a mitad de los años ochenta, cuando al asistir a un taller de magnetismo simple, “intuyó” una serie de principios curativos que rebasarían con mucho lo que es la magnetoterapia (de hecho, poco o casi nada tiene que ver el biomagnetismo con la magnetoterapia). ¿Qué es en esencia el Biomagnetismo o Par Biomagnético? Es la aplicación de imanes al cuerpo para restaurar su equilibrio mediante el impacto de cargas de distinto signo u opuestas. Intentaré explicarlo: El cuerpo humano es aproximadamente un 90 por ciento de agua. En esta solución acuosa, actúa el principio del pH, que es la concentración de iones de hidrógeno en este medio. La medida del pH es la que nos determina la posible acidez o alcalinidad de nuestro cuerpo. Entonces, en un estado neutro, el pH que tendremos será de más o menos siete. Esta medida es la que comprende el NEN (Nivel Energético Normal). Situados en este límite, el cuerpo no puede generar agentes que perturben la salud, dado que los mismos, llámense virus, bacterias, hongos o parásitos, no hallan su medio adecuado para reproducirse ni para generar síntomas. Es, precísamente, en la acidez o alcalinidad detectada, cuando estos agentes sí encuentran su lugar óptimo para producir las diferentes patologías. Cuando nos encontramos enfermos, cuando tenemos síntomas, cuando nos diagnostican alguna perturbación, muy probablemente nos encontramos en un nivel ácido o alcalino que rebasa el mencionado NEN. La función de los imanes es la de regular y neutralizar estos estados patológicos y reconducirlos, mediante el impacto de cargas, al estado neutral y de salud originaria. Está comprobado mediante esta técnica, que los diferentes virus que alteran nuestro ADN, nuestra salud, poseen carga positiva, mientras que las bacterias tienen carga negativa. ¿Por qué esto es así? En un medio ácido, donde existe un exceso de iones de hidrógeno, la materia tiende a cristalizarse y a acortarse, degenera y, finalmente hay una disfunción orgánica (patología). Todos estos fenómenos ocurren en presencia de los virus. Por otro lado, en un medio exageradamente alcalino, la materia orgánica se distiende, actúan los parásitos, y finalmente también hay degeneración (patología). Todo ello en presencia de bacterias. ¿Cómo actúan los imanes en el cuerpo? Llegados a la conclusión de que los diferentes virus poseen, por su ubicación, carga positiva, y las bacterias carga negativa, se trata de impactar con los imanes en los diferentes lugares anatómicos preestablecidos, para así “atraer” -con cargas opuestas- la polaridad de los mismos “hacia afuera” y, de esta manera, neutralizar y anular sus potenciales patológicos. Actuando de esta forma, en el caso de los virus quedará anulada su información genética y, en el caso de las bacterias, su capacidad patógena.

Generalmente, impactamos con el polo negativo del imán la supuesta carga positiva del virus localizado, y viceversa, impactamos con polo positivo de nuestro imán, el polo negativo de la bacteria localizada en el cuerpo. ¿Por qué la doble polaridad? En magnetoterapia simple se ignora este principio, y sólo se actúa con el supuesto efecto benéfico y relajante de la aplicación indistinta de imanes de poco potencial. Sin embargo, en biomagnetismo, se entendió que, al obedecer los virus a una polaridad positiva y las bacterias a una negativa, se neutralizaban los efectos de las enfermedades al recuperar el cuerpo el citado NEN (nivel energético normal, pH +-7), por efecto de la “despolarización” o impacto de los imanes exteriores. ¿Por qué esto es así? Simplemente porque los virus y las vibracional y energética. Por decirlo de una suerte de relación de simbiosis entonces, en este principio de diferente

bacterias actúan conjuntamente por una relación una manera fácil, se “ayudan” mutuamente y tienen “a dúo”. La eficacia del biomagnetismo se basa, polaridad dual de virus y bacterias.

¿Por qué este sistema se llama también “Par Biomagnético”? Pues precísamente por esta dualidad de cargas que hemos mencionado, y porque los virus y bacterias clasificados y conocidos, manifies74 tan su potencial patógeno (enfermedad) basándose en su mutua dependencia e interacción. En este punto, ayudará la definición del Dr. Goiz de lo que es el Par Biomagnético: “Conjunto de cargas que identifican una patología y que está constituido por dos cargas principales de polaridad opuesta, que se forman a expensas de la alteración fundamental del pH de los órganos que la soportan” (El Par Biomagnético, cuarta edición, 2004. Dr.Isaac Goiz Durán). ¿Cómo y dónde identificamos las distintas patologías? En el propio cuerpo, en la propia anatomía. Los diferentes pares biomagnéticos (virus, bacterias, hongos, parásitos y disfunciones glandulares) son detectados y ubicados en dos posiciones distintas del cuerpo, que pueden ser distantes o próximas entre sí, y que, de interactuar conjuntamente, darán lugar al síntoma que luego se clasificará como la patología concreta. Evidentemente, para los que no somos médicos, la tarea de enumerar las patologías nos sería del todo imposible. Es necesario hacer incapié que, este trabajo, ya lo realizó el Doctor Goiz y lo plasmó en sus dos primeros libros: “El Par Biomagnético” y “El Fenómeno tumoral”. Estos dos libros contienen un listado exhaustivo en cuadros sinópticos tanto de los pares biomagnéticos identificados, como de sus correspondencias con la mayoría de enfermedades conocidas hasta la fecha. ¿Cómo actuar con Biomagnetismo? ¿Qué efectos tiene desde una primera sesión? Lo más cómodo y sencillo es tender al consultante en una camilla. El rastreo lo haremos con el polo negativo del imán, ya que la revisión con la polaridad negativa es más suave y fácil que usando el polo positivo. Nos guiaremos por la medida del talón del pie, o bien con la del zapato, por ser el tacón quizá más visual y fácil de observar el acortamiento. Veremos que, impactando con el imán el primer polo anatómico o biomagnético del cuerpo, éste generalmente se acortará (es decir, se nos acortará la pierna del consultante unos centímetros, por efecto del choque o resonancia de nuestro imán con la polaridad contraria del cuerpo). Ahí tendremos la clave de que existe un par biomagnético que está “polarizando” nuestro cuerpo. A continuación colocaremos el polo positivo en la segunda ubicación anatómica y observaremos cómo se corrige el acortamiento de la pierna hasta quedar de nuevo en su posición normal. Seguimos luego con el mismo procedimiento (rastreo) hasta finalizar la lista de pares biomagnéticos que tengamos.

El tiempo necesario para que un órgano quede “despolarizado” (curado), suele ser de unos quince minutos, notándose los efectos curativos desde los primeros dos días hasta la primera semana. En este tiempo, la información patológica (la enfermedad diagnosticada y sus diversos síntomas), van a ir decreciendo hasta su completa desaparición y posterior restitución de la salud del consultante. Lógicamente, cada persona es distinta y tiene sus propios procesos curativos, así como sus defensas y componentes psicológicos, sofrológicos, familiares y conductuales, que podrían dificultar la curación. ¿Qué cura el Biomagnetismo? No me atrevo a decir que el biomagnetismo “cura”. Simplemente actúa en el organismo restableciendo la normalidad del pH, y favoreciendo un mejor estado de salud, colaborando eficazmente con cualquier otra técnica que se aplique la persona, sea medicina alópata, sofrología u homeopatía. Todo tipo de patologías clínicas que no hayan llegado a un estadio degenerativo último o morboso, o que necesiten cirugía, así como la mayoría de disfunciones glandulares, y me atrevo a decir también muchos bloqueos energéticos y situaciones emocionales complicadas, pueden verse beneficiadas usando esta técnica. A modo de ejemplo, podemos enumerar, algunas patologías en las que el Biomagnetismo puede ayudar: diabetes, artrosis, lupus, algunos casos de fenómenos tumorales, fibromialgia, problemas hepáticos, cefaleas, problemas supuestamente psicológicos: ansiedad, depresión, ciertas fobias, etc. ¿Qué podemos añadir como necesario resumen de esta breve introducción al Biomagnetismo/Par Biomagnético? Simplemente animarles a que si les interesa esta técnica, se documenten y busquen artículos y bases de la terapia, si puede ser, en páginas web adscritas al Colegio Mexicano de Biomagnetismo Médico A.C., suscritas obviamente por el Doctor Isaac Goiz. Digo esto porque hay muchísima información en Internet acerca del Par Biomagnético, que puede confundir, desanimar un poco y hasta exasperar por su complejidad, por sus errores frecuentes y por sus repeticiones. Es mejor simplificar y empezar por las fuentes originales. Siempre habrá tiempo para extenderse en la técnica una vez fortalecida la base, pues creo que ésta no tiene fin y es un constante mejoramiento y desarollo. Muchas gracias.

BIOSINERGIA EVOLUTIVA OFELIA GASQUE ANDRÉS

Consulta en Barcelona. Telf. 660933643 Blog: http://ofeliagasqueandres.blogspot.com

El primer recuerdo que tengo respecto a mi curiosidad por el ser humano, data de cuando tenía cinco años. Le saqué la cabeza a una muñeca para ver qué había en su interior, y lo que vi fue “nada”. Me impactó tanto aquel vacío que no dejé de preguntarme durante años, qué había dentro de nosotros. El interés por satisfacer esta curiosidad me llevó a explorar y a formarme en Quiromasaje, Osteopatía, Medicina Tradicional China, Reiki, Metamorfosis, Mudras, Terapia Floral, Arte, Kinesiología y Biosinergia. He obtenido respuestas importantes y decisivas, pero mi interés sigue vivo y creciente, orientado hacia la unión entre las fuerzas sutiles y materiales que nos conforman en esta misteriosa danza de creación infinita. Desde el año 1990 me dedico a la formación y facilitación de diversos métodos de autosanación que integro en la Biosinergia Evolutiva.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Sabemos que estamos formados por átomos y que su naturaleza, como la de la luz, es dual. Somos partícula y onda, materia y energía; nuestra esencia más profunda, a la que llamo Imagen Primordial o Potencial, y que está íntimamente unida a nuestra conciencia corporal, emocional, mental y sexual, es decir, que se expresa en cada necesidad, movimiento, pensamiento y creación. El desarrollo e integración armónica de estos cuatro pilares, permite desplegar nuestra Imagen Primordial y cuando esto ocurre, sabemos que podemos sanar y transformar nuestra existencia en la dirección más adecuada. Esta es la ley que rige los milagros. Toda sanación implica un proceso de transformación, en el que el nivel de percepción y consciencia de los cuatro centros juega un papel crucial. Por ello considero la enfermedad como uno de los más importantes catalizadores para desarrollar la salud, el bienestar y la plenitud. BIOSINERGIA EVOLUTIVA

La Biosinergia Evolutiva es un método kinesiológico que se basa en la búsqueda, a través de nuestro propio cuerpo, de las imágenes holográficas y los remedios más adecuados para el desarrollo de nuestra salud, conciencia e Imagen Primordial. Nuestros músculos tienen dos respuestas básicas: la fuerza y la debilidad. Debido a que las conexiones entre los músculos, el sistema nervioso y el resto de sistemas hacen de nuestro cuerpo una unidad, la kinesiología puede valorar la calidad de la fuerza del músculo ante un estímulo. Todo músculo ofrece una respuesta débil cuando se halla sometido a estrés, de modo que traduciremos la fuerza o la debilidad como un sí o un no ante una situación o pregunta. Nuestro inconsciente cumple con la regla del 10% o punta del iceberg, es decir, que conscientemente o en estado de vigilia no tenemos acceso a él, sin embargo, podemos hacerlo de forma muy precisa a través del test muscular, debido a que nuestro cuerpo es un magnífico receptor y almacén de información. Para practicar la Biosinergia Evolutiva es necesario comprender qué es un holograma. Etimológicamente, holograma significa “representación del todo” y consiste en una fotografía de tres dimensiones realizada gracias a un haz de luz láser que se divide en dos. La fotografía clásica ya sea analógica o digital, se realiza con un solo haz de luz que entra por el objetivo, de modo que la imagen resultante es bidimensional. Cuando miramos con un ojo, la imagen es de dos dimensiones, si se hace con dos ojos la imagen es de 3D. Sabemos que existen más dimensiones y que nuestro cuerpo está en contacto con ellas, aunque nuestro cerebro sólo puede crear imágenes en 3D debido a los dos haces de luz que entran por nuestros dos ojos. Si tuviéramos tres ojos y nuestro cerebro estuviese diseñado para ello, veríamos en 4D, con 4 ojos se crearían imágenes de 5D y así, sucesivamente. El holograma tiene una característica extraordinaria que lo diferencia de la fotografía. Si rompes en dos partes una fotografía, cada una tendrá sólo la mitad de la imagen original. Esto se debe a que cada pixel contiene nada más que un solo “bit” o fragmento de información de la imagen completa. En cambio, si cortas un holograma por la mitad, cada una de las partes contiene su propio “bit” de información más otro de la imagen completa; en consecuencia, se puede cortar un holograma en múltiples pedazos y cada porción individual contendrá una versión borrosa pero completa de la imagen entera. ¿No es extraordinario?

Estudios sobre el cerebro humano han demostrado que su estructura es esencialmente holográfica. Se afirma que las estructuras cerebrales ven, oyen, gustan, huelen y tocan holográficamente. Por ejemplo, si escuchas la palabra “limón”, vas a visualizar su forma y color, oirás cómo caen sus gotas al exprimirlo, percibirás su olor y aumentará tu salivación. La palabra limón es un pequeño “bit” de información de lo que es un limón, pero esa palabra también contiene otro “bit” de la información global. Sabemos que las partículas subatómicas son capaces de comunicarse y saber qué es lo que hacen el resto de partículas, independientemente de la distancia que haya entre ellas. Esta evidencia está inspirando nuevas teorías físicas como que la realidad objetiva no existe, y que el Universo es un gigantesco y magnífico holograma. Esto significa que todo en el Universo se encuentra infinitamente interconectado, y que en cada parte se encuentra el todo, es decir, que somos uno con él. Tradicionalmente, a este concepto se le ha llamado Dios. La naturaleza que tienen los hologramas, nos invita a comprender y desarrollar nuevos métodos de organización y orden. Si hacemos partes de algo construido holográficamente, conseguiremos pequeños todos. Un ejemplo del ensayo holográfico aplicado al cuerpo físico es la clonación o la implantación de células madres. La Biosinergia Evolutiva propone mirar holográficamente, es decir, que la mente y el cuerpo saben quiénes somos en nuestra totalidad; cada pequeño gen, cada necesidad, instinto, movimiento o pensamiento generados por nuestro organismo contienen el fragmento y el todo. La Biosinergia Evolutiva, también propone que tenemos a nuestra disposición esta información, y que para acceder a ella, interroguemos kinesiológicamente a nuestro cuerpo, para que nos revele las imágenes holográficas que nos posibiliten el desarrollo de nuestra Imagen Primordial impresa en nuestro cuerpo, emociones, pensamientos y creaciones, con el objetivo de recuperar nuestra salud de forma completa e integral. De todas las imágenes de las que está formado el Universo, podemos elegir las que nos aportan salud, bienestar y conciencia creativa. Este enfoque es revolucionario porque nos da el poder de crear. La sorprendente cantidad de recursos y posibilidades que tiene el ser humano en su interior, probablemente sea porque es un pedazo del gran holograma, y por lo tanto, tiene acceso directo a él. Imagina, busca y ensaya posibilidades. Si has enfermado e imaginas que sanarás, estás creando una posible nueva realidad. Para crear hologramas utilizo el sistema de Meridianos de la Medicina Tradicional China. Cada uno de los 14 meridianos es un Potencial o Imagen Primordial asociada a una parte del cuerpo, a una emoción, un pensamiento y una creación. Por ejemplo, el valor reside en el riñón, su emoción es el coraje, su pensamiento es la libertad y su creación, la energía vital. La felicidad reside en el hígado, la fe en el bazo, la verdad en el vaso gobernador, el gozo en intestino delgado, etc. Recuerda que un holograma está hecho de haces de luz, de modo que cada meridiano corresponde a uno de ellos. ¿Cómo es una sesión de Biosinergia Evolutiva? Antes de tratar a la persona consultante, nos trataremos a nosotros mismos para interferir lo mínimo en el chequeo. En primer lugar hacemos un centrado, al que llamamos Macro y después tratamos cualquier síntoma o Micro. El enfoque ha de estar dirigido hacia la búsqueda de una imagen de lo que está bien, fuerte y disponible, para implantarlo posteriormente en todo el sistema. · Kinesiológicamente, le pedimos al cuerpo que nos muestre de cuántas dimensiones ha de ser el holograma (cuantas más dimensiones, mayor cantidad de información se integra). · Buscamos el mismo número de meridianos a través de sus puntos reflejos situados en distintas partes del cuerpo. (Recuerda que cada dimensión corresponde a un meridiano).

· Averiguamos en cuál de los cuatro centros: físico, emocional, mental, sexual o creativo, va a ser implantado el holograma (puede ser en todos). · Para implantarlo, buscamos el remedio adecuado. Yo uso principalmente esencias florales, aunque pueden ser otros. El cambio en la estructura es inmediato y los efectos se manifiestan en todos los niveles en máximo siete días. Existen incluso, algunos estudios científicos al respecto. En el siguiente enlace a mi blog, se puede ver una fotografía con una muestra de la saliva de una persona antes y después de realizar un Macro. Se realizó con un microscopio de campo oscuro, en la Universidad de Stuttgart, Alemania, durante el proyecto de investigación Apolo sobre el agua, los efectos de las esencias florales y la biosinergia. http://ofeliagasqueandres.blogspot.com/p/imagenes.html Además de los tratamientos individuales, también se puede realizar a grupos: familia, entidades, grupos de trabajo, situaciones, etc. Incluso es posible tratar elementos de la Naturaleza tales como plantas, metales, agua, lugares etc., y objetos, presencialmente, o a distancia. Los objetos creados por el hombre, llevan en sí la impronta de su creador. Como todo lo creado, están sujetos a las leyes de la física, por tanto responden a la organización de las mismas con cambios en la estructura molecular de su materia y vuelven a reflejar las Leyes Naturales del Universo en su orden primordial. La Biosinergia Evolutiva es un modo de sentir, de percibir, de volver a ver con el interés de un niño, con atención y sin prejuicios. Enseña a jugar con los instrumentos que pone a tu disposición y a ejercitarla con levedad y con amor. Esta herramienta puede ser usada por cualquier persona interesada en su sanación y/o en la de los demás. No se requieren conocimientos previos.

CROMOTERAPIA ROSA Mª CORTÉS QUIRÓS

Consulta en Argentona y Mataró (Barcelona) Estudio Kairós Port de Mataró - Zona alta, tercer módulo, local B2 5/6 - Frente estación Renfe -08302- Mataró Telf: 600432639 E-mail: [email protected] Web: http://estudiokairos.com Especializada en terapias introspectivas, relajación y meditación, y en restituir al organismo su equilibrio energético. Licenciada en Medicina Alternativa por The Open International University for the Complementary Medicines. Diplomada en Homeopatía por el Centre d’Acupuntura Barcelona. Diplomada en Naturopatía por El Centro de Estudios Naturistas de Barcelona y por el Instituto de Medicina Alternativa de Madrid. Diplomada en

Quiromasaje por Intesa y por el Instituto Español de Atletismo. Diplomada en Cromoterapia por el Centro de Estudios Naturistas de Barcelona. Diplomada en Parapsicología Superior por Icpha.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Ojalá pudiéramos, con una sola palabra, determinar la clave para conseguir un estado de salud superior. La hay, pero es sólo para iluminados. El ser capaz de alcanzar la salud superior proporcionará el templo adecuado a su espíritu, que en la búsqueda de la perfección encontrará menos escollos en su camino. No obstante, por un camino algo más complejo y con mayor esfuerzo, también es posible elevar nuestro nivel de salud y calidad de vida, tanto física como mental. Sabemos que el cuerpo y la mente necesitan funcionar al unísono para vivir en buena salud, y cuando esa comunión y equilibrio entre ambos deja de existir por algún motivo, aparecen algunas de las principales causas que la alteran. Así pues, para lograr un mejor estado de salud, una salud superior, no hay más remedio que adoptar unos hábitos que, por sencillos que sean, deben aplicarse cotidianamente. Según el aprendizaje realizado a lo largo de mi vida, las informaciones recibidas, lo que he observado en quienes predican con el ejemplo, y las propias experiencias hasta el momento, mis recomendaciones para una vida plena y saludable, partiendo desde el nivel más básico, son: • Respirar correctamente. • Comer y beber sana y equilibradamente. • Depurarse diaria o periódicamente. • Dormir 7/8 horas tranquilamente. • Ejercitar cuerpo y mente constantemente. • Utilizar los recursos naturales a nuestro alcance como medio de vida. • Observar la Naturaleza, emularla y vivir en sintonía con ella. • Buscar el conocimiento de nuestro propio cuerpo y sus mecanismos para aprender a autorregular sus funciones. • Hallar la armonía entre la acción y el pensamiento. • Escuchar los mensajes del cuerpo y del alma. • … y por supuesto, mantener la higiene física, mental y emocional. Estas sencillas normas, que en su mayoría ya practicaban los antiguos higienistas, siguen siendo en su conjunto una valiosísima herramienta para el hombre moderno. Pero podemos potenciar aún más los resultados si aplicamos el conocimiento de la existencia de ese componente sutil y energético que tienen todas las cosas. Veamos un sencillo y cotidiano ejemplo como el hecho de comer: los alimentos bien presentados, con colorido, buen olor, en una mesa más o menos adornada y en un ambiente acogedor, son mas apetecibles, se comen más a gusto y por tanto se digerirán mejor que los mismos puestos en el plato de cualquier manera, en un mal ambiente e ingeridos con prisas, de mal humor o en un lugar oscuro y triste. Ya sabemos percibir que la diferencia vibracional entre ambas situaciones es la que realmente nos afectará en uno u otro sentido, y eso es también, extensible a la actitud que adoptamos en cada momento, en cada experiencia.

Una vez introducidos en el mundo de las vibraciones y sutilezas, podemos ahondar en él y aprovechar sus potencialidades para mejorar aún más nuestra salud, siendo la cromoterapia una de las técnicas más interesantes y útiles. CROMOTERAPIA La cromoterapia está básicamente dirigida a restablecer el desequilibrio energético con la aplicación de color (vibración), poniendo al organismo en mejores condiciones de afrontar por sí mismo sus dolencias o anomalías. Hablar del origen de la cromoterapia es como tratar sobre el origen de la luz o de la vida misma, aunque su denominación podemos situarla en el momento en que el hombre fue consciente de los efectos psicofísiológicos que se obtenían de la relación “ser vivo - luz color”. Se tienen noticias de que Hipócrates y Avicena la utilizaban, pero realmente fue en el transcurso del reciente siglo XX cuando empezó a adquirir cierta relevancia. Podemos definirla como el estudio y tratamiento de todo tipo de enfermedades mediante el color, existiendo diversos sistemas válidos para aplicarla, ya sea a través de las gemas, tejidos u otros objetos como la arcilla coloreada, etc. Pero el sistema que actúa con mayor rapidez y eficacia es la luz de color. Sabemos que el color en sí mismo no existe, sino que es una manifestación de la luz que se traduce en color al entrar en contacto con nuestros ojos. En su estado puro es blanca. Nadie podría soportar ese estado de la energía de forma constante, a no ser que poseyera un altísimo grado evolutivo.Sin la luz, nuestra vida no sería posible (tal como la conocemos). Los colores, (sin olvidar la intervención de las sensaciones que perciben nuestros ojos), son producto de ladescomposición del espectro solar o luz blanca (arco iris). Podríamos resumir diciendo que si el color no fuera importante para el hombre, no hubiera sido necesario dotarnos de órganos que pueden percibirlo, o hubiera bastado con ver el mundo en blanco y negro. Sin embargo, todo cuanto nos rodea tiene color y no podemos imaginarlo de otro modo. Los distintos colores, obviamente, corresponden a las distintas longitudes de onda, y la suma de todas ellas producen de nuevo la luz blanca. Por lo tanto, la relación color-vibración es inseparable. Así, cuando aplicamos color al organismo humano, estamos tratándolo simple y llanamente con vibraciones energéticas. Es decir, estamos trabajando a un nivel profundo, pues ya está demostrado que la enfermedad se produce, en primer término, por un desequilibrio energético que se manifiesta físicamente a mayor o menor plazo. Estamos ante un sistema terapéutico rescatado del pasado y que, sin duda, jugará un papel preponderante en la medicina del futuro, a medida que mejore la tecnología disponible. Ya hoy en día, está alcanzando un gran auge por su carácter totalmente incruento y no invasivo, así como por su capacidad para ayudar a restablecer el organismo rápidamente. También es un eficaz complemento compatible con cualquier otro tipo de terapia o medicina. Se trata de una técnica suave y efectiva, pero que debe ser aplicada correctamente por profesionales expertos. En mi caso, utilizo un sistema exclusivo que me permite aplicar distintos colores al mismo tiempo y por separado, de forma que cada chakra reciba lo que realmente necesita. De esta manera no saturamos zonas con colores inapropiados, evitando inconvenientes o efectos contrarios a los pretendidos. La pregunta que hemos de responder los cromoterapeutas ante pacientes curiosos y escépticos es: ¿Cómo puede el color y la luz de color influir sobre nuestro organismo? La cistina, la colesterina y el pigmento protegen la piel y limitan la absorción de los rayos caloríficos y ultravioletas, sin embargo, permiten el paso de las radiaciones luminosas. Pero claro, esa energía que ingresa, hay que “digerirla”, y para eso necesitamos los chakras, que son ruedas de energía o remolinos que giran a una velocidad vertiginosa. Estos “centros vitales” (como también se denominan), están situados en el cuerpo astral, y tienen sus correspondientes centros en la médula espinal y plexos nerviosos del cuerpo humano. Están constituidos por diversos elementos que, en conjunto, colaboran en el proceso de

asimilación de la energía. La labor del chakra guarda una gran similitud con la que desempeña nuestro aparato digestivo, que en contraposición con el chakra, se encarga de transformar la materia (alimentos) en energía. Al cabo de ambos procesos llegamos a importantes puntos coincidentes. En sus giros, estos centros vitales o chakras, llamados también psicobiogeneradores, generan un color determinado, diferente, según sea el chakra, y por su situación, rigen los diferentes órganos contenidos en la zona que abarcan. En este breve resumen vemos cómo se organizan todos estos elementos: Chakra Color Glándula Área corporal Nº 1 -Base Rojo Corticoadrenales Coxis Nº 2 -Sacro Naranja Gónadas Sistema reproductor Nº 3 -Plexo Solar Amarillo Páncreas Sistema digestivo Nº 4 -Plexo Cardíaco Verde Timo Corazón Nº 5 -Garganta Azul Tiroides Laringe Nº 6 -Frontal Índigo Pituitaria Cerebro inferior Nº 7 -Corona Violeta Pineal Cerebro superior Esta exposición quedaría incompleta si no diéramos algunos “apuntes” sobre las acciones y propiedades de los colores cromopáticos. Estoy segura de que les parecerá interesante y les puede servir para aliviar en casa pequeñas molestias. Por ejemplo, hay que aplicar el ROJO cuando sintamos que nuestra vitalidad desciende. También sirve para activar el movimiento físico o la circulación sanguínea deficiente. Está prohibido en personas con trastornos mentales, está contraindicado en hemorroides, quemaduras y todo tipo de irritaciones e inflamaciones. La falta del NARANJA origina desinterés, pereza, preocupación y miedo; y físicamente, anomalías intestinales y posibles represiones sexuales. Este color simboliza la energía, es poderoso y proporciona equilibrio en los factores principales de la existencia. El AMARILLO -nuestro sol particular-. Domina todo el sistema digestivo, por eso está muy indicado en afecciones de estómago, hígado, bazo, páncreas, así como en angustias y nerviosismos concentrados en este plexo. Para la armonía, simpatía y regeneración, tenemos el VERDE. Fresco y calmante, es un bálsamo para el cansancio físico y mental. Dentro de su amplia gama, son siempre positivos los tonos brillantes, tenues y claros y sus propiedades abarcan un amplio campo de acción; traumatismos, heridas, operaciones quirúrgicas, circulación, perturbaciones psicopatológicas, etc. Actúa en profundidad dentro y fuera de su chakra. En situaciones de calor y presión física o mental el AZUL nos refresca, calma y sosiega. Es bueno aplicarlo en inflamaciones, excitaciones, contusiones, neuralgias, asma, crisis nerviosas, insomnio… La vibración del VIOLETA representa las aspiraciones espirituales más altas. Es uno de los colores de la perfección junto al blanco y el dorado. Sus cualidades sanadoras están indicadas en enfermedades del grupo de los gérmenes, como por ejemplo inflamaciones que aún conservan infección, y en todas las anomalías en que sea preciso equilibrar el sistema nervioso. Mi recomendación final: Rodéese de color y se sentirá mucho mejor. ¡Hasta siempre!

DIGITOPUNTURA IGNASI GIRAU PUIG-SERRA

Consulta en Barcelona. También atiende a domicilio. Telf. 608205665 E-mail: [email protected] Web: www.estarbe.com Reflexólogo. Después de establecer relación y colaboración con la RAA (Reflexology Association of America) y la OCR (Ontario College of Reflexology), inició su actividad centrada con la Reflexología podal siguiendo el método de la escuela Hanne Marquardt. Para obtener resultados complementarios con la Reflexoterapia podal, completa su aplicación con la Reflexoterapia facial Dien Chan del Prof. Dr. Bùi Quôc Châu. Ha tenido intercambios de métodos con reflexólogos de Francia, Alemania, Inglaterra, Estados Unidos y Canadá. Está especializado en Reflexología podal, facial, drenaje, Nutrición facial, Masaje Metamórfico, Digitopuntura y Técnicas de Liberación Emocional (EFT). También está especializado en Nutrición Ortomolecular, con el fin de aportar al usuario un apoyo nutricional celular que le ayude a la recuperación iniciada con los estímulos reflejos. Imparte talleres y cursos de formación para divulgar y dar a conocer las terapias naturales. Es miembro de Edireflex (Estudi i difussió de Reflexologíes), de AEBS (Asociación Española Bioquímica Shüssler) y del grupo científico de InterraSalud. Desde el año 1998 trabaja en el estudio del estímulo del sistema nervioso y sus conexiones corporales. Colabora con centros hospitalarios y fundaciones a nivel de recuperaciones postoperatorias y post-traumáticas. Ha trabajado en proyectos de colaboración en hospitales para el departamento de Oncología con el fin de paliar los efectos secundarios de la Quimioterapia y Radioterapia.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR La medicina alternativa trata la enfermedad con un concepto distinto a la medicina alopática, por lo que debemos hablar de los tratamientos en distintos términos y conceptos, de tal manera que nuestra forma de ver la salud se adapte a esta nueva visión. Básicamente debemos tener en cuenta los conceptos siguientes: • Medicina preventiva: No tenemos que tratar la enfermedad cuando surge, sino prevenirla adecuadamente mediante el equilibrio orgánico y mental. • Cuerpo-Mente: Muchas de las patologías surgen por una desconexión entre nuestro cuerpo y el estado mental. Por todos es conocido que una situación mental negativa (estrés, pérdida de un ser querido, enfermedad grave, etc.), puede provocar un deterioro de la salud. Por ello, está claro que debemos cuidar nuestra salud mental para conseguir un equilibrio con nuestro cuerpo. • Origen y motivo de la enfermedad: La enfermedad se puede afrontar desde su origen bioquímico, o a través de la regulación energética y equilibrio de los órganos. Las distintas terapias alternativas tienen su aplicación en este equilibrio energético y su acción refleja. Asimismo, si se incluye la formación y educación mental, podemos ser capaces de mantener la salud completa. • Nuestro organismo dispone de mecanismos para su estabilización, trabajando constantemente para conseguir su equilibrio. Por eso debemos mantenerlo con terapias preventivas o aplicación de técnicas de diagnóstico y tratamiento natural, que le ayuden a recuperarse y reposicionarse por sí mismo.

Evidentemente, la medicina convencional tiene su campo de aplicación, pero debe poder complementarse con las terapias alternativas para minimizar los efectos secundarios o para acelerar o asegurar una mejor recuperación. DIGITOPUNTURA El trabajo, el estrés, las responsabilidades y las exigencias diarias, se han convertido en los principales responsables de dolencias que sufre un gran porcentaje de la población. La medicina alopática resulta efectiva para la mayoría de dichos casos, pero no hay que dejar de lado la existencia de terapias naturales que son inocuas y que pueden tener los mismos resultados. Es debido a esta inocuidad que hay un volumen importante de usuarios que deciden ser tratados con este tipo de terapias. La digitopuntura es de este tipo de técnicas que brinda muchos beneficios y bienestar integral a la persona. Según la medicina tradicional china, existe una energía no visible que transcurre por nuestros órganos a través de nuestro cuerpo. Esta energía llamada Qi o Chi, es la base de las terapias energéticas de distintas civilizaciones. Es el llamado prana en sánscrito, la pneuma de los antiguos griegos, o la ruach para los judíos. Es una energía universal, transformable y de equilibrio continuo. Esta energía vital es patrimonio de cada persona ya que viene identificada genéticamente, de forma que cada persona tiene su carga e identidad energética vital. En el ser humano se distinguen tres tipos de energías Qi o Chi: 1. Energía ancestral. Es la corresponde a nuestra herencia genética. 2. Energía de la tierra. Es la que tomamos a partir de los alimentos. 3. Energía del cielo. Es la que tomamos a través de la respiración. La manifestación de la enfermedad suele venir producida por un desequilibrio de la energía, que puede ser en exceso o en defecto, y la energía adquirida podrá ser variada mediante una alimentación saludable o con terapias que nos eduquen la forma de respirar. ¿Qué es y cómo funciona la digitopuntura? La digitopuntura es una técnica originaria de la medicina tradicional china. Se basa en efectuar presión en determinadas zonas de la piel denomina dos puntos de digitopuntura, que se encuentran en los canales llamados meridianos, especialmente en los 12 meridianos principales, por los que fluye una fuerza eléctrica con una determinada polaridad (+ o -) y circula la energía ancestral, vital y defensora. A partir de esta definición, podemos decir que la digitopuntura es la ciencia que estudia la trayectoria de los meridianos y de los puntos que se encuentran sobre ellos, para localizar donde se halla la obstrucción o bloqueo energético. En general hay dos tipos de aplicación: • La sintomática. Es un tipo de aplicación inmediata, teniendo su base en la reflexoterapia y en su acción sobre el arco reflejo. La elección de los puntos viene motivada por la sintomatología del usuario. • La energética. Tiene su base en la comprensión de las interferencias energéticas del cuerpo humano. Está basada en la medicina tradicional china y requiere de un estudio y reflexión de la teoría taoísta. Hay dos maneras básicas de manipular los puntos de digitopuntura: presionando o masajeando. La mayoría de personas probablemente estarán familiarizadas con el primero, pero no tanto con el segundo método. Para presionar los puntos, se utilizan los dedos, o herramientas más precisas para zonas de poca superficie. Al presionar los puntos unos segundos, podrá apreciarse un efecto inmediato. Sin embargo, para obtener un efecto completo, se debe aplicar presión durante al menos medio minuto. A

veces es preciso incluso, presionar o masajear uno o dos minutos. Se deben alternar los puntos de tratamiento en las distintas sesiones y verificar los resultados y sensaciones del usuario. De esta forma se previene el posible exceso en la estimulación o sedación del punto. El masaje en digitopuntura tiene distintas formas de aplicarse: 1 Empujar. Se efectúa con el dedo pulgar y puede seguir un impulso lineal, siguiendo el meridiano. Se aplica en el tórax, lumbar y extremidades, un impulso lateral transversal al meridiano, aplicándose en los meridianos horizontales de la cabeza, impulso en los dos sentidos, que se aplica de adelante a atrás y viceversa, e impulso semicircular, que se aplica con el borde del pulgar. 2 Amasamiento. Se realiza con amasamiento en zonas musculares en sentido circular o lineal imprimiendo vibraciones en el tejido subcutáneo. 3 Presión. Se aplica presión leve, moderada o intensa en los puntos de los meridianos. 4 Fricción. Se aplica una fricción rápida con maniobras circulares. 5 Pellizcos. Se aplica con los dedos pellizcando a lo largo de los meridianos. 6- Percusión. Se aplica con la palma de la mano a modo de percusión en las zonas con áreas de gran superficie. ¿Cómo nos puede ayudar la digitopuntura? Una de las aplicaciones más importantes a nivel fisiológico, es el tratamiento de contracturas y tensiones musculares localizadas, ya que se activa el reflejo invertido de Golgi (cuando se realiza a nivel muscular una presión de 200 a 300 gramos, se activa un reflejo que inhibe el tono muscular con la descontracturación del mismo). El tratamiento de las contracturas musculares deriva también, a la resolución de determinadas cefaleas. Cuando presionamos un punto, estamos aumentando la energía y sus zonas de influencia activando los mecanismos de regulación de la energía bloqueada. Al reducir y eliminar un bloqueo de energía se puede sentir tensión o calor. Este síntoma nos indica el inicio de que la energía empieza a moverse para eliminar la obstrucción. Es efectiva para las patologías orgánicas, regulando la energía interna de los órganos, y equilibrándola para que se active el proceso de regulación. ¿Cómo es una sesión de digitopuntura? Inicialmente se realiza una anamnesis completa del usuario, tomando nota de todas sus sensaciones y síntomas. Se incluyen los agentes externos influyentes como el trabajo, zona donde habita, hábitos alimentarios y sociales. Para cada usuario se realiza un tratamiento personalizado con el fin de programar el proceso de mejora. Como primera acción se analizan los distintos meridianos que pueden estar bloqueados, manteniendo un diálogo constante con el usuario para evaluar la reacción a los estímulos efectuados. A continuación, se procede a estimular o sedar los puntos principales (meridianos o reflejos). Y para finalizar, se regulan los puntos correspondientes a los órganos de eliminación de toxinas. La digitopuntura es una técnica basada en la reflexoterapia, en combinación con la medicina tradicional china, que nos hace descubrir y potenciar nuestra capacidad personal de recuperación o mantenimiento de nuestra salud.

DRENAJE LINFÁTICO MANUAL MONTSE LUMBRERAS MARTÍNEZ

Consulta en Barcelona y Sabadell. Telf. 647852929 E-mail: [email protected] Diplomada en Drenaje Linfático Manual, método Vodder, en Instituto Ferlo. Diplomada en Quiromasaje 1º y 2º nivel, Escuela de Masaje Manual del Dr. Sagrera Ferrándiz. Diplomada en Reflexología podal y holística, en Ismet. Técnica en dietética y nutrición.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Una de las claves más importantes para vivir en un estado de salud superior, es estar en armonía con todo tu ser, o sea, el aspecto físico, el intelecto y el emocional, cuidando y respetando la interacción entre “alma-mente-cuerpo”. Una buena alimentación también resulta fundamental para cuidar nuestro organismo y evitar posibles enfermedades, pero también podemos asegurarnos un mayor bienestar mediante las posibilidades que nos ofrecen las técnicas manuales, tanto las que cuidan aspectos más energéticos y espirituales, como la reflexología o el reiki, o aquellas técnicas más físicas, entre las que podemos incluir el quiromasaje o el drenaje linfático manual, el cual ayuda a la limpieza del organismo a través de suaves movimientos que activan la circulación linfática, eliminando desechos de la sangre y de distintos órganos del cuerpo. Cuando nuestro organismo se desequilibra y nuestra salud se resiente, debemos procurar recuperar el equilibrio en todos estos ámbitos y no centrarnos solamente en un solo síntoma u órgano. Debemos vernos como un complejo sistema, físico, mental, energético y espiritual, cuyas partes interactúan entre sí, para poder actuar de forma holística sobre ellas. De esta forma, no sólo alejamos la enfermedad, sino que favoreceremos las condiciones necesarias para que la totalidad de nuestro organismo y de nuestro ser, pueda gozar del bienestar derivado de una verdadera salud, de una salud superior. DRENAJE

LINFÁTICO

MANUAL

Las primeras informaciones sobre el conocimiento del sistema linfático, se remontan al año 460-377 a.C. Fue entonces cuando Hipócrates, nombró a la linfa como “una sangre blanca casi transparente, diferente de la roja”. No ha sido sino hasta el siglo pasado, cuando numerosos estudios, investigaciones y hallazgos de tipo médico, como los de los profesores M. Collard y E. Kühne, mostraron la relevancia y dimensión real del sistema linfático en el mantenimiento de la salud. Cabe destacar por su importancia, los que llevaron a cabo el matrimonio danés Philip Emil Vodder y Estrid Vodder, que estudiaron todo lo relacionado sobre la linfa, el sistema linfático y sus movimientos, para activar y normalizar la circulación sanguínea y linfática. Su deseo de ayudar a los demás les llevó a idear una técnica manual que actuara sobre las estructuras anatómicas reflejas, vasos y cadenas linfáticas. Observaron que estos

movimientos lentos y suaves, reducían el tamaño de los ganglios linfáticos y mejoraban la salud de sus pacientes, en su gran mayoría acudían por dolencias en las vías respiratorias altas, ya fueran infecciones, resfriados, sinusitis o amigdalitis, y que acudían al Balneario de la Riviera Francesa, en donde trabajaban como rehabilitadores. -Creé y elaboré este método del drenaje linfático en 1932, en Cannes, transformando el masaje médico sueco-danés en masaje linfático- dijo Emil Vodder. En 1940, debido a la Segunda Guerra Mundial, Emil Vodder regresó a su patria, y en Copenhague, en el año 1942, fundó una escuela y una clínica. A partir de ese momento, el drenaje linfático manual comenzó su expansión por toda Europa. Posteriormente, destacó el trabajo continuador del profesor Michael Földi, que basándose en el original del Dr. Vodder, elaboró su propio método. A su vez, en los años 1966-1967, Leduc, en Bélgica, amplió esta técnica para otros campos medicinales. En el año 1981, se concedió una autorización al Institut Ferlo, de Manresa, para actuar como delegación en España del Método del Dr. Vodder. Para comprender mejor el funcionamiento y alcance del drenaje linfático manual, es indispensable conocer, al menos básicamente, qué es la circulación linfática y sus principales funciones. El sistema linfático es un sistema cerrado que circula paralelamente a la corriente sanguínea, con la que está estrechamente ligada, compuesto por una red de estructuras, que son los vasos linfáticos, encargados de llevar la linfa por todo el organismo, dentro de los cuales se encuentran los angiones o linfagiones, que al contraerse automáticamente desplazan la linfa para que se mantenga en movimiento. Es semejante al bombeo, ya que la linfa carece de corazón que la impulse, y de esa forma se asegura su no estancamiento. Estos vasos linfáticos acaban su recorrido en dos grandes troncos. Uno es el gran conducto torácico izquierdo, que recoge la linfa mediante los vasos linfáticos aferentes (entrada de la linfa) y aferentes (salida de la linfa), enviándola a las extremidades inferiores, abdomen, y mitad superior izquierda. El otro es el conducto torácico derecho, que recoge la linfa de la extremidad superior derecha, cabeza, tórax y cuello en su parte derecha. Ambos conductos desembocan en la vena subclavia y yugulares internas y derecha, vertiendo la linfa en su interior para realizar la eliminación de los elementos de desecho y transformación de los aprovechables. Este sistema se encarga de recoger los líquidos acumulados en el espacio extracelular, es decir, el plasma intersticial, para devolverlos al torrente sanguíneo. Tiene dos funciones principales. Una es el transporte de las macromoléculas, fundamentalmente sustancias proteicas, que son el material de desecho que el sistema circulatorio no ha podido eliminar, ayudando así, a la detoxificación orgánica. La otra función es de defensa del sistema inmunitario, produciendo anticuerpos, llamados linfocitos, para la defensa del organismo. Son varios los órganos que forman parte del sistema linfático. Los más importantes son las amígdalas, que se encargan de la defensa de los organismos patógenos que entran por la boca y nariz, los cuales son destruidos por los linfocitos. El timo, que es otro órgano importante, ya que en él es donde se diferencian y maduran los linfocitos. La médula roja, donde se forman las células de los hematíes y por último, el bazo, que destruye las plaquetas y algunos restos celulares, transformando en hierro los hematíes viejos. Así pues, el objetivo principal del drenaje linfático manual es drenar el líquido intersticial activando la circulación de la linfa, para que ésta no se estanque ni se sature de substancias de desecho o gérmenes nocivos en los tejidos orgánicos. Las maniobras del drenaje linfático manual, dirigidas en la dirección adecuada y procurando no provocar una hiperemia en la piel que puede ser contraria al efecto que se pretende, tienen por objetivo favorecer el paso de la linfa, drenándola desde las cadenas ganglionares, hacia los ganglios regionales superficiales, desde su parte más proximal hacia la más distal. Este tipo de manipulaciones consisten en movimientos manuales lentos y suaves, casi siempre en forma circular o semicircular, teniendo muy en cuenta las fases de respiración y

espiración del cliente, para aplicar la maniobra. Los movimientos más importantes y los más utilizados en el drenaje linfático manual son 4, el círculo fijo, el bombeo, el rotatorio y el dador. No obstante puede parecer algo simple, para aplicar esta técnica es fundamental contar con una buena formación práctica, y conocer muy profundamente la anatomía y la fisiología del cuerpo humano, y en especial, del sistema linfático. Los efectos del drenaje linfático son varios y muy importantes: el efecto drenante, imitando el efecto mecánico de compresión y descompresión de los tejidos; el efecto defensivo del organismo, pues ayuda a la fabricación de defensas para el organismo, el efecto neural, que inhibe los estímulos dolorosos, y finalmente, muy interesante para la gran parte de las personas debido al sistema de vida estresante de hoy en día, el efecto sedante y relajante. Existen otros métodos para drenar la linfa, como la presoterapia, pero estos métodos mecánicos no consiguen drenar las proteínas, ya que sólo consiguen drenar el líquido intersticial sin conseguir los beneficios del drenaje linfático manual, por lo que éste se revela como más eficaz. El drenaje linfático manual tiene varias aplicaciones, tanto a nivel estético como a nivel terapéutico, fisioterapéutico o médico. En España, se ha empezado a utilizar en centros hospitalarios y de rehabilitación, aunque se halla mucho más avanzado y utilizado en centros de otros países europeos, incluso en alguno de ellos, entra dentro de las prestaciones de la Seguridad Social en ciertos casos. Está indicado para mujeres que han sufrido cáncer de mama y se les ha sometido a una mastectomía (extirpación del pecho), con la consiguiente extracción de los ganglios linfáticos de la axila cuando están también afectados. Debido a dicha extracción, se produce el linfedema en el brazo, al no tener ganglios en la axila y no poder realizar sus funciones de drenaje de la linfa, produciéndose por lo tanto, su consiguiente acumulación. En estos casos, la práctica del drenaje consiste en la aplicación de vendajes compresivos para la mejora de la acumulación del linfedema, mejorando el proceso de recuperación y favoreciendo la cicatrización. Se está aplicando cada vez más, en el campo de la oncología y como coadyuvante o preventivo también en otros campos. Aparte de los linfedemas antedichos, en afecciones como hinchazones y edemas linfáticos, edemas traumáticos o estados edematosos en general, procesos postoperatorios, hematomas, cicatrices, queloides, acné, fracturas, luxaciones, esguinces, quemaduras, amigdalitis, sinusitis, otitis, extracciones dentarias, artrosis, artritis, tendinitis, celulitis, varices, hipertonía muscular, trastornos del aparato digestivo y del aparato circulatorio, elefantiasis, o también para mejorar la depuración intestinal, hepático-biliar y renal. Por el contrario, está contraindicado en todo tipo de infecciones, sobre todo las agudas, fiebre, flebitis, hipertiroidismo, asma bronquial, hipotensión, durante la menstruación, neoplasias… La mayoría de tratamientos que realizo en mi consulta son de carácter estético, generalmente para la prevención y eliminación de la celulitis en todas sus fases, ya que actúa sobre el edema subcutáneo y ayuda a la eliminación de las células adiposas, o incluso de ayuda en la regeneración celular, en cuyo caso es muy importante seguir el tratamiento dos veces por semana. Siempre aconsejo además, seguir una dieta y la práctica de ejercicio físico, combinado también con otras técnicas manuales, como la reflexología podal y/o técnicas utilizadas en quiromasaje y/o quiropraxia. Los resultados, comienzan a ser visibles después de unas pocas sesiones. Mediante la aplicación del drenaje linfático manual, todo lo que conlleve una inflamación (celulitis, encías inflamadas…), y que esté relacionado directa o indirectamente con el sistema linfático, se ayudará a recuperar y mejorar el funcionamiento normal del órgano o sistema afectado. Es decir, la mejora de la calidad de vida de la persona es notable, mejorando su aspecto físico y emocional.

Como terapeuta manual, es para mí una gran satisfacción poder comprobar que este método consigue excelentes resultados en poco tiempo. Por eso, me gustaría mucho que se promocionara más el drenaje linfático manual, tanto en hospitales, centros de rehabilitación y gimnasios, así como la realización de charlas y conferencias para dar a conocer las ventajas y beneficios que puede aportar esta técnica.

ESENCIAS DE LUZ EMMA SIBYL

Barcelona. Rambla de Catalunya 85, 5º, 1ª - C.P. 08008 Telfs. 670436511 y 935751528 E-mail: [email protected] Web: www.emmasibyl.com Realizó estudios de Psicología Transpersonal e inició su labor como terapeuta en el año 1994. Terapeuta de Esencias de Luz y de Flores de Bach con más de quince años de experiencia, complementada con técnicas de diagnóstico como Rayid y el Árbol genealógico de Denny Johnson y, en los últimos años, con Sintonizaciones Arquetípicas según el método de José Antonio Campaña. Emma Sibyl es la creadora del sistema de Esencias de Luz y de la técnica SIBYL de canalización. Ofrece cursos de Esencias de Luz dirigidos a terapeutas y también a personas interesadas en utilizar esta herramienta para su uso personal y familiar, y del método SIBYL de canalización, específicamente diseñado para que cada persona pueda conocer su propio potencial de canalización. Su mayor satisfacción ha sido el poder conocer a miles de personas y sentir su alma gracias al método SIBYL.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Ser Uno Mismo, el autoconocimiento que revela tu potencial y vulnerabilidad en toda tu naturaleza completa, física y sutil, para conquistar el equilibrio con todo lo que te ha de nutrir en el día a día, desde lo más físico o lo más espiritual. Ser conscientes de los ciclos o etapas cronológicas de tu vida pues son al mismo tiempo los ciclos de tu energía y tus diferentes necesidades físicas, anímicas y espirituales. No olvidar que sólo hay un remedio universal que es el Amor, a ti mismo, en las relaciones, y el amor a la vida y todos los seres vivos. ESENCIAS DE LUZ Orígenes La natural capacidad de canalización de Emma le permitió descubrir las 24 Esencias de Luz y el poder sanador de cada una de ellas. Recibió esta información mientras se encontraba en Brasil, estados de Bahía y Minas Gerais, siendo todas las piedras extraídas y talladas en aquel país. Sintiendo la energía de las distintas gemas que entonces llegaron a sus manos, recibió los mensajes de su poder sanador, los cuales se pueden leer íntegramente en su web. De Brasil a España y otros países como Suiza, Gran Bretaña o Estados Unidos, las Esencias de Luz llevan un valioso camino recorrido. Una terapia innovadora

Este sistema nace en sintonía con la realidad y necesidades del ser humano en el momento presente, y están elaboradas con gemas, siendo el primer y único sistema que utiliza exclusivamente piedras preciosas talladas. La alquimia de piedras preciosas a Esencias de Luz, se produce a través del método de solarización, la refracción de los rayos en las caras facetadas de cada una de las joyas, diamante, esmeralda, rubelita… Las esencias vibracionales de SIBYL comparten con las flores de Bach, los mismos principios y objetivos sanadores a nivel emocional y espiritual. Si las flores son la esencia energética más pura de las plantas, la mayor pureza del mineral se encuentra en la piedra preciosa seleccionada para ser tallada desde la conciencia humana. Ésta se proyecta en el trabajo de tallar la piedra, cuidadosamente escogida para que refleje toda su luz y vibración, elevando a la máxima potencia el poder de cada una de las esencias, para la consecución de cada uno de sus propósitos sanadores y de crecimiento espiritual. Elección y tratamiento Cada piedra preciosa está indicada para problemas específicos de sanación, o de superación y crecimiento personal, estando clasificadas en relación a los distintos chakras sobre los que actúan. Para facilitar su identificación, cada piedra preciosa está asociada a un número, cuyo primer dígito nos indica el chakra correspondiente a esa gema en concreto, al que se añade una palabra clave referida al potencial de cada piedra preciosa. Así, por ejemplo, la 102 Rodolita – Pasión, nos recuerda que esta Esencia de Luz actúa sobre el primer chakra en el sentido de estimular la pasión con la que vivimos y apreciamos la vida. Estando, por tanto, recomendada ante estados de desánimo o decaimiento. El número 8, en las esencias 801, 802 y 803 está referido a nuestro Maestro Superior, por encima del chakra corona, y conocido también como Estrella del Alma. La elección de la esencia ha de resonar plenamente en el aquí y el ahora de la persona, en sus circunstancias actuales y con su interior. El método de diagnóstico es el propio de cada terapeuta: entrevista personal, péndulo, kinesiología… A diferencia de otros sistemas, las Esencias de Luz no se mezclan entre sí, con excepción de la triple esencia de turmalinas – Corazón, que se encuentra preparada como Esencia de Rescate en spray. El tratamiento se realiza tomando diez gotas de esencia, dos veces al día, en la mañana y en la noche, al despertarse y antes de dormir, coincidiendo con los momentos de cambio de consciencia entre la vigilia y el sueño. En la noche, el recuerdo de los sueños se convierte en una guía muy valiosa, de lo inconsciente a lo consciente, con imágenes oníricas reveladoras del proceso específico de cada una de las esencias. El efecto de las Esencias de Luz es vivido desde niveles profundos, percibiéndose sus beneficios desde la primera semana. Hasta un total de 24 Esencias componen el set completo de Esencias de Luz SIBYL, además de los tratamientos en spray de las 7 Esencias de Rescate, que pueden tomarse como autotratamiento cada vez que se necesiten para sus distintas indicaciones, pudiéndose encontrar en farmacias y dietéticas. A continuación se ofrece una breve explicación de cada una de las 24 Esencias de Luz, pero es importante destacar la importancia de ver el mensaje completo relacionado con cada piedra y que se puede consultar en la web de SIBYL. 801- ALEXANDRITA – Purificación. Favorece la energía limpiadora de tu cuerpo, renunciando a todas las toxinas de la culpa y la culpabilización. 802- APATITA – Voluntad. Tu voluntad se alinea con las fuerzas del cielo para ayudarte en tu expansión y destino.

803- ZAFIRO BLANCO – Espiritualidad*. Te abres cada vez más al camino del guerrero bondadoso, te rindes a la espiritualidad en la vida. 701- DIAMANTE – Iluminación. Hace latente y visible a la mente racional, la superioridad de la mente espiritual. 702- TOPAZIO INCOLORO – Fe. Aumenta tu Fe y comprendes que el Amor y la Fe te protegen y te guían. 703- CRISTAL DE ROCA – Determinación. Tu voluntad concentra toda la energía en un único propósito. 601- AMATISTA – Conocimiento. Permite el conocimiento profundo, despertar más allá de las apariencias, disipando la confusión para reconocer la verdad. 602- AQUA MARINHA – Misión. Ayuda a recordar quién eres y cuál es tu misión espiritual, para vivir con sentido y consciencia. 603- KYANITA – Equilibrio. Te permite recuperar el equilibrio para lograr constancia y avanzar. 501- ESMERALDA – Fuerza*. Eleva tu energía en los lugares y espacios no saludables para ti. 502- PERIDOTO – Sanación. Ayuda a cerrar y sanar las heridas del pasado, abriéndote a la ilusión por el presente y el futuro. 503- TURMALINA VERDE – Autosanación. Potencia tu poder de autosanación y confías en la sabiduría de tu cuerpo, de la Luz en tus células. 504- ANDALUZITA – Autoestima. Refuerza tu autoestima, permitiéndote apreciarte en el valor de todas tus potencialidades. 505- TURMALINA MELANCIA – Confirmación. Despierta lo mejor de ti mismo, orientándote en la dirección de tu Estrella Guía y confirma tu camino. 401- RUBELITA – Amor*. Te abre los ojos a la persona con quien has de compartir el amor. 402- QUARTZO ROSA – Paz. Permite comprender y adentrarte en la energía del amor, relajando y suavizando las emociones si te has sentido dañado. 444- TURMALINAS – Corazón*. La triple esencia de turmalinas conforma el triángulo o trinidad hacia el camino del corazón. 301- BRAZILIANITA – Aceptación. Te ayuda a aceptar la realidad presente, como paso indispensable para el aprendizaje y la superación de las dificultades. 302- CITRINO – Sol Interior. Eleva tu energía desde el plexo solar al corazón, desde las emociones más viscerales que te bloquean al sentimiento de amor que abre tu corazón. 303- TOPAZIO IMPERIAL – Escudo de Luz*. Te protege anímicamente ante situaciones que sientes como amenaza desde el mundo externo, manteniéndote en tu centro de equilibrio y la tranquilidad de tu Ser Interior. 304- BERILO AMARELO – Sencillez. Muestra el camino de la felicidad por el aprecio de las cosas más sencillas y, a su vez, las más valiosas de la vida. 201- KUNZITA – Prosperidad*. Alivia la angustia por las carencias o amenazas a nivel material, devolviéndote la indispensable confianza en el flujo de prosperidad.

202- QUARTZO FUME – Poder. Desvela, sólo para ti mismo, tus vulnerabilidades, tomando conciencia de ellas para superarlas. 101- GRANADA – Arraigo. Ayuda en el arraigo del lugar y momento que te corresponde vivir, sintiendo intensamente el aquí y el ahora. 102- RODOLITA – Pasión*. Potencia la pasión con la que vives y aprecias la vida, permitiéndote disfrutar con mayor intensidad y éxito personal. *Estas esencias se encuentran también en Spray, como Esencias de Rescate.

FITOTERAPIA MARTA GARCÍA FUENTES

Consulta en Madrid, Avda. General Fanjul, 74, 3º A. C.P. 28044 Telf. 651130248 E-mail: [email protected] Web: www.kinat.es Realiza consulta de Naturopatía, Fitoterapia, Flores de Bach, Oligoterapia y Suplementación Ortomolecular, Reiki y Técnica del Par Biomagnético.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Cada uno de nosotros es un mundo, y cuando decidimos buscar ayuda o empezar un tratamiento es vital sentirnos escuchados, que nos comprendan, y saber que la persona que está delante se implica con nosotros en la tarea. El cuerpo-mente no son dos cosas separadas, forman un todo indivisible. Por eso, la atención que recibimos debe ser integral y además personalizada, para atender a nuestras necesidades particulares. Vivimos en una sociedad en la que pensamos que la salud está en manos del destino, que es responsabilidad de los médicos o que es cuestión de suerte, cuando en realidad, la salud depende en gran parte de nosotros. Para alcanzar un estado de salud plena, lo primero que tenemos que hacer es responsabilizarnos de ella y adoptar conductas que contribuyan a lograr un equilibrio entre la esfera mental-emocional-física. Sólo ahí está la clave. Tenemos un gran potencial en nuestra mente y en nuestro cuerpo. Cada célula de nuestro organismo sabe de manera natural lo que tiene que hacer, y todas trabajan en equipo para mantener nuestra salud y bienestar. Sólo tenemos que darles lo que necesitan, alinearnos con las leyes naturales y dejar que nuestra fuerza vital nos ayude.

¿Sabías que ya se ha demostrado la relación que existe entre la mente y el cuerpo? Lo ha hecho una rama de la ciencia llamada psiconeuroinmunología. Y gracias a ella sabemos, por ejemplo, que la forma en la que pensamos influye directamente sobre nuestro sistema inmune y nuestro sistema endocrino. Cuidar de cosas tan sencillas y cotidianas como qué comemos, qué pensamos, cómo nos relacionamos con lo demás o qué conflictos hay en nuestras vidas, es, por lo tanto, mucho más importante de lo que parece. No debemos simplemente esperar a que aparezca la enfermedad. Como decía el padre de la medicina, Hipócrates: “Lo que mantiene la salud, cura la enfermedad, y lo que cura enfermedad mantiene la salud”. Cada día contamos con más técnicas que trabajan en esta dirección y se alinean con las leyes de la Naturaleza para mantener y promover la salud, y no sólo para luchar contra la enfermedad. FITOTERAPIA La Fitoterapia consiste en el uso de plantas con un fin medicinal o terapéutico. Es una ciencia tan antigua como el hombre. Las civilizaciones antiguas la usaban en sus tribus con fines medicinales, e incluso en los rituales. Es bien conocido por todos la figura del chamán, que preparaba ungüentos y hacía distintos preparados a base de plantas para el resto de sus miembros. Es también una de las técnicas más utilizadas en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, el 80% de la población mundial depende de las plantas medicinales para la atención primaria de la salud. ¿Y, quién de nosotros no se ha tomado alguna vez una manzanilla o no ha hecho vahos con hojas de eucalipto? Pero no pensemos que las plantas son sólo pequeños remedios para males menores. O que es una técnica que se está quedando anticuada o desfasada. Todo lo contrario. El avance de la ciencia ha demostrado mediante estudios científicos, lo que la tradición y la experiencia ya conocían. Los avances técnicos han permitido descubrir e identificar los principios activos de las plantas, esas sustancias que le confieren la acción curativa. Gracias a ello, podemos saber a ciencia cierta, cuál es el uso más apropiado para cada planta. De estos principios activos, consideramos los siguientes como los más importantes: - Heterósidos: Comprenden un grupo amplio de sustancias con funciones muy importantes para los seres vivos. Se dividen en varios subgrupos con acciones muy variadas, sobre el aparto respiratorio, cardiotónicos, circulatorios, antiinfecciosos, analgésicos, hepatoprotectores, diuréticos y con efecto renal, antiinflamatorios y otras funciones. - Flavonoides: También conocidos como la vitamina P. Tienen tres acciones características sobre la fragilidad de los vasos sanguíneos, en trastornos cardíacos y circulatorios, y como antiespasmódico digestivo. - Alcaloides: Son sustancias muy activas a muy bajas dosis. Son los responsables de la actividad terapéutica de muchas plantas, pero también tienen riesgo de toxicidad. Tienen acción sobre el sistema nervioso central y sobre el sistema nervioso autónomo. Hay alcaloides que actúan como excitantes o estimulantes, como la cocaína, y otros son depresores, como la morfina que se emplea para dolores crónicos. - Mucílagos: Son sustancias que en presencia de agua se hinchan formando soluciones viscosas. Son eficaces laxantes y emolientes, pues forman una capa sobre las mucosas y las protege de la irritación.

- Taninos: Son capaces de curtir la piel y precipitar sustancias, lo que le confiere la propiedad astringente. Se pueden usar como antidiarreicos, cicatrizantes, antioxidantes, antihemorroidales o antisépticos. - Aceites esenciales: Son sustancias complejas, formadas de numerosos compuestos. Son olorosos y volátiles. Tienen propiedades antiinflamatorias, antisépticas, diuréticas, antiespasmódicas y tonificante digestivo. La acción terapéutica de las plantas puede ayudarnos en muchos y muy variados síntomas o problemas. Podemos utilizar la fitoterapia cuando ya hay una dolencia o con un fin más preventivo. Según el uso que podemos hacer de las plantas, podemos agruparlas de la siguiente forma: - Plantas con acción depurativa hepática: como el boldo, el cardo mariano o el desmodium. - Plantas inmunomoduladoras: como la uña de gato, astrágalo o la equinácea. - Sistema osteoarticular: consuelda, harpagofito y árnica. - Plantas digestivas: como la angélica, la alcachofera, el malvavisco, el ajo, la menta o la frángula. - Plantas cardio-circulatorias: espino blanco, bolsa de pastor, ciprés o ginkgo biloba. - Plantas renales: cola de caballo, arenaria, abedul o el diente de león. - Plantas para la piel: caléndula, aloe vera y árbol del té. - Plantas respiratorias: tomillo, gordolobo, drosera, agrimonia o el espliego. - Plantas para el sistema nervioso: tenemos plantas sedantes como el lúpulo, la melisa o la valeriana. Otras con acción estimulante como el eleuterococo o la rhodiola. Y para los trastornos depresivos el hipérico o la avena. - Plantas para trastornos ginecológicos: salvia, dong quai, sauzgatillo o trébol rojo. Podríamos decir que cualquier dolencia puede verse beneficiada del uso de las plantas. Otra de las grandes ventajas de la fitoterapia es que al usar la planta entera o una de sus partes, estamos utilizando todas sus sustancias en sinergia, es decir, al disponer de todos los elementos se potencia el efecto terapéutico y se consigue un mayor beneficio que utilizando un principio activo aislado, y además, se reducen los efectos secundarios. A diferencia de otras técnicas, resulta muy fácil hacer un tratamiento totalmente personalizado a las necesidades particulares de cada uno. Podemos combinar distintas plantas que tengan la acción que deseamos para conseguir un mayor efecto o para complementarlas entre sí y obtener mejores resultados. Resulta muy interesante además, la facilidad que nos ofrecen las plantas medicinales para preparar jarabes, emplastos, cataplasmas e incluso cremas, personalizados y adaptados a lo que necesitemos en cada momento. Además, en el mercado también disponemos de distintas formas de presentación, como comprimidos, cápsulas, jarabes o gotas. No obstante, es muy importante que la utilización de hierbas y plantas para la salud, la supervise un profesional especializado con el fin de evitar posibles interacciones negativas con otras sustancias, nutrientes o fármacos, efectos secundarios o contraindicaciones, especialmente en embarazadas, y también para evitar la costumbre tan arraigada de utilizar las plantas para simplemente “anular” síntomas molestos, como se hace muchas veces con algunos fármacos, calmantes, analgésicos, etc. Es necesario averiguar cuál es la causa del

problema y actuar sobre dicha causa y no solamente sobre el síntoma, porque sino, se corre el riesgo de pensar que se está actuando adecuadamente, calmando temporalmente el problema, pero en realidad se está perdiendo un tiempo precioso para solucionarlo realmente mediante otros recursos sanitarios o médicos. Otro consejo interesante para aquellas personas que toman habitualmente infusiones de hierbas es, que después de estar tomando las hierbas durante un periodo largo, un mes o dos, se debe descansar alguna semana, con el fin de evitar el acostumbramiento o la resistencia del organismo a dichas sustancias. En definitiva, la fitoterapia es una técnica que nos ha acompañado a lo largo de la historia, y que se adapta a los nuevos tiempos facilitándonos su uso, aportando sensibles beneficios y escasos efectos adversos. La Naturaleza nos ofrece lo que necesitamos, desde el alimento hasta la salud. Ahí es donde entra la fitoterapia, utilizando los recursos naturales sin manipularlos, sin alterarlos, para que podamos sacar todas sus ventajas, tal y como nos los ofrece.

FLORES DE BACH Mª ÁNGELES SAYAGO GORDILLO

Consulta en Mataró (Barcelona) Telf. 686535479 E-mail: [email protected] Blog: http://angelsmaranda.blogspot.com Terapias Holísticas, Flores de Bach, Reiki, Reflexología podal energética. Cursos de terapia floral de Bach.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Querer gozar de un buen estado de salud no es algo exclusivamente humano, pues los animales también utilizan instintivamente mecanismos de conservación o de curación cuando enferman. Sin embargo, nosotros hemos perdido ese instinto y además, nuestra consciencia se ha ampliado a otros tipos de deseos y emociones no siempre favorables para nuestra salud. Nuestra primera reacción ante cualquier desequilibrio o dolencia que padecemos, es tomar un “remedio”. Cuando nos duele la cabeza tomamos un analgésico, si nos duele la espalda un antiinflamatorio… Tenemos poca capacidad para aguantar el dolor y no nos planteamos los porqués de nuestros dolores físicos y mentales si logramos que el dolor o el malestar desaparezcan. Buscamos soluciones externas a las dolencias, ya sean físicas o psicológicas, que nos impiden llevar nuestra vida con “normalidad”. Pero, ¿y si la clave en la mayoría de estos desequilibrios la tuviéramos en nuestro interior? Muchos síntomas y enfermedades son mensajes de nuestro organismo, dándonos un tirón de orejas para que le prestemos más atención, pues nos indican que vamos por caminos no adecuados. Por eso, no tenemos que verlas como algo necesariamente malo, sino como

señales que nos indican la necesidad de conectar con nosotros mismos, con lo que realmente somos, y rectificar aquello que nos desequilibra y produce trastornos y enfermedades. Parece sencillo, pero llevarlo a la práctica no lo es. Especialmente debido a que la sociedad tan extremadamente competitiva en la que vivimos dificulta procurarnos el debido respeto, atención y cariño a nosotros mismos. Nos maltratamos sin querer porque sólo pensamos en conseguir objetivos. Nos hemos convertido en una sociedad deshumanizada y emocionalmente débil. Por eso se prevé que la depresión, la ansiedad, el Alzheimer, y en general los trastornos mentales y demencias, se conviertan en la pandemia de este siglo. Para conseguir este respeto y atención que necesitamos, hemos de intentar reencontrarnos con nosotros/as mismos/as, escuchándonos desde el corazón, con agradecimiento y amor, siguiendo a la intuición. Éste es el primer paso para gozar de un óptimo estado de salud, pero además, es de vital importancia comer adecuada y sanamente, llevar un ritmo de vida saludable, con horarios regulares, respetar los periodos de sueño y de descanso, practicar ejercicio físico o deporte regularmente, relajar la mente, divertirnos y disfrutar de la vida. Una vida equilibrada y natural es la mejor prevención ante la enfermedad. Disponemos, además, de otras herramientas y técnicas naturales que podemos utilizar como prevención, reforzando nuestra salud, o cuando a pesar de nuestros esfuerzos no conseguimos alejar la enfermedad. Entre estas herramientas encontramos técnicas que trabajan con el cuerpo físico, como por ejemplo el masaje o la osteopatía, o con el cuerpo energético, como el Tai-chi o las flores de Bach, de las que os hablaré a continuación. Son técnicas no invasivas que carecen de efectos secundarios siempre que estén aplicadas por personas expertas. Pueden ayudar a desbloquearnos y a conectar con nuestra esencia, con lo que realmente somos, posibilitando que fluya nuestro verdadero potencial humano, físico, mental, energético y espiritual. FLORES DE BACH La terapia floral de Bach, fue creada por el médico inglés Edward Bach hacia el año 1928. Si tuviéramos que definir con pocas palabras su figura, extraordinaria y adelantada a su época, serían las de “sanador del alma”. Era un ser tremendamente amoroso y compasivo con los demás, y los cimientos de su obra se apoyan en cómo erradicar el sufrimiento de todos y cada uno de los seres que lo habitan. Estaba con vencido de que las técnicas para curar a los enfermos debían de ser lo más naturales y sencillas posibles, y que podían hallarse en la Naturaleza, fuente de vida, armonía y equilibrio. Fue en ella donde descubrió su revolucionaria terapia, en la energía de flores y árboles. Desafortunadamente, igual que ocurrió con otros célebres médicos que descubrieron técnicas revolucionarias, se puso en contra a los estamentos de la medicina convencional. Fue muy célebre en su época, y a su consulta llegaba gente de toda Inglaterra para tratarse de sus dolencias. Su sistema está reconocido por la Organización Mundial de la Salud. Hay muchas dolencias y enfermedades cuya curación se le resiste a la medicina convencional, y esto es porque ésta actúa solamente a nivel del cuerpo físico. Resulta que además de éste, tenemos un cuerpo mental, otro emocional y energético o espiritual. Somos energía, aunque por su sutileza, y desde nuestra racionalidad, no la podamos ver. Pero está ahí. Somos pues, energía, y la medimos en frecuencias vibratorias. Si estamos contentos, alegres, motivados (emociones todas ellas positivas), la energía que emitimos será de una frecuencia vibratoria alta, con lo que el estado de salud será óptimo, mientras que por el contrario, si estamos tristes, deprimidos o enfadados (emociones negativas), la energía que emitiremos a nuestro alrededor será de frecuencia baja, y por lo tanto, se generará más enfermedad. Las flores de Bach actúan a nivel vibratorio y energético, de manera que cuando estamos desequilibrados, el hecho de ingerir el remedio adecuado, contrario a la emoción que sentimos en positivo, hace que nuestra energía y la energía de la flor, de frecuencia más alta que la nuestra en ese momento, entren en contacto y se produzca una armonía en nosotros,

nos equilibra, energética y emocionalmente, y si conseguimos armonizar emociones, difícilmente se materializará la enfermedad en el plano físico.

nuestras

Bach decía: -“Las Flores no curan atacando directamente la enfermedad, sino invadiendo nuestro cuerpo con las bellas vibraciones de nuestro Yo Superior, ante cuya presencia la enfermedad se derrite como la nieve al sol. No hay una auténtica curación sin un cambio en la orientación de la vida, sin paz en el alma y la sensación interna de felicidad”. Las flores de Bach son una herramienta extraordinaria para conocernos, para llegar a nuestro interior, a lo que realmente somos, y darnos esas respuestas que tanto necesitamos cuando pasamos por según qué procesos dolorosos. Nos abren la puerta de la conciencia y de la intuición y nos llevan a restablecer nuestra salud. Son una herramienta útil, pero no una varita mágica, por lo tanto, nosotros también debemos “cambiar” cosas que ya no nos sirven, actitudes y patrones de conducta que nos generan trastornos y nos perjudican. El sistema floral se compone de 38 remedios extraídos de la Naturaleza, y tratados mediante sistemas de solarización y de ebullición, a base de flores silvestres y árboles, y una única fórmula conocida como Rescue Remedy o remedio de urgencia. La terapia floral del Dr. Bach es una técnica natural vibracional, energética y holística. No actúa a través de principios bioquímicos, biológicos, físicos ni moleculares. Si lleváramos a un laboratorio de análisis un frasco de un preparado floral, veríamos que su resultado sería agua y el vehículo que se utiliza como conservante, brandy, vodka o glicerina vegetal. Lo que actúa cuando iniciamos un tratamiento floral es la energía del remedio. El Dr. Bach clasificó sus remedios partiendo de siete grupos o estados emocionales que puede experimentar un individuo en negativo: GRUPO I:

MIEDO (Aspen, Cherry Plum, Mimulus, Red Chestnut, Rock Rose)

GRUPO II:

INCERTIDUMBRE (Cerato, Scleranthus, Gentian, Gorse, Wild Oat, Hornbeam)

GRUPO III: FALTA DE INTERÉS EN EL PRESENTE (Olive, Clematis, Honeysuckle, Wild Rose, White Chestnut, Mustard, Chestnut Bud) GRUPO IV:

LA SOLEDAD (Impatiens, Water Violet, Heather)

GRUPO V:

HIPERSENSIBILIDAD (Walnut, Agrimony, Centaury, Holly)

GRUPO VI: DESESPERACIÓN (Willow, Larch, Pine, Crab Apple, Elm, Oak, Star of Bethelhem, Sweet Chestnut) GRUPO VII: PREOCUPACIÓN EXCESIVA POR LOS OTROS (Chicory, Vervain, Vine, Beech, Rock Water) El sistema floral actúa sobre los diferentes estados de consciencia que vive una persona en relación consigo misma y con el mundo que la rodea, teniendo un poder altamente regenerativo y armonizador. No ataca el defecto directamente como la alopatía, a modo de parche, ni elimina el problema como la homeopatía, sino que actúa reemplazando el defecto por la virtud opuesta a éste, a través del cuerpo etéreo o sutil (emocional), haciéndonos conscientes de lo que nos pasa, para sanarlo desde lo más profundo de nuestro ser, desde nuestra esencia. Nos amplía la conciencia y el espíritu, permitiéndonos vivir con mayor plenitud. Al iniciar un tratamiento, es frecuente soñar mucho por la noche, pues los remedios limpian nuestra mente de la basura emocional acumulada. Nacemos armónicos, con una esencia interior pura, pero conforme vamos creciendo, racionalizamos las cosas que suceden a nuestro alrededor y nos ataviamos de capas como si fuéramos una cebolla. Unas son para protegernos, otras porque nos enfadamos, a veces por miedo, por soledad... Pero no son capas sanas. Con el tiempo, estas capas van conformando todo lo que somos a lo largo de nuestra vida. A veces nos vestimos con capas sanas y

relucientes, son nuestras emociones positivas, y otras veces con capas que están feas y oscuras, son las emociones negativas. Pues bien, los remedios florales ayudan a quitarnos esas capas negativas de frecuencia baja, que hacen que no tengamos un buen estado de salud, ayudan a liberarnos de patrones negativos de conducta y nos conectan con nuestra verdadera esencia interior, con nuestra flor tipo, según Bach. Al tratarse de una terapia holística, que considera a la persona como un todo, cuerpo, alma y mente, cada tratamiento floral es personal e individualizado, atendiendo a las características emocionales del cliente y de su problemática. Por ello, un tratamiento servirá para la persona a la que se le haya preescrito pero no para otras. Es importante acudir a un buen terapeuta floral para que indique los remedios adecuados y paute la duración del tratamiento. Los remedios pueden adquirirse en farmacias y herbodietéticas a un bajo coste. Los remedios florales se aplican principalmente por vía oral, concretamente por vía sublingual a través de un gotero, pero también puede administrarse por vía tópica, en la bañera, baños de pies, directamente sobre la piel, y en puntos energéticos o chakras, con gran efectividad. Dependiendo de la sensibilidad y de las ganas de sentir de los clientes que llegan a la consulta, hay quien con apenas coger el gotero en su mano ya sienten la vibración del remedio, otros tardan más, pero desde mi experiencia puedo decir que cuando aplico las flores en los centros energéticos del cliente, o sea en los chakras, el efecto es inmediato, hasta para los más escépticos. Generalmente también lo combino con aromaterapia y con gemoterapia, ya que hacen una sinergia perfecta. Finalmente, destacaría el importante papel preventivo del tratamiento floral. Las pueden ingerir bebés, personas convalecientes, ancianos, plantas y animales, y actúan sólo a nivel de desarmonía, de manera que si ingerimos una esencia que no procede a nuestro estado emocional en desequilibrio, simplemente no actuará, pero aún así, tampoco nos desarmonizará. Carecen de efectos secundarios y de contraindicaciones. Es más, aumenta los efectos de otras medicaciones o tratamientos que se tomen. Aprovechemos pues, esta estupenda herramienta para vivir en armonía y plenitud desde el corazón, porque sólo desde él, descubriremos el verdadero amor, nuestra esencia.

KINESIOLOGÍA HOLÍSTICA ROSER TORDERA FONDEVILA

Consulta en Sant Cugat del Vallès (Barcelona) Telf. 690663957 E-mail: [email protected] Blog: http://consultadekinesiologia.blogspot.com Kinesiología Aplicada y Holística, Kinesiología Emocional, Sanación Pránica (Pranic Healing). Licenciada en Biología y estudios en curso de Psicología y Psicoterapia Integradora Humanista. Conocimientos complementarios en Reiki, Flores de Bach, Fitoterapia y Oligoelementos. Practicante de Hatha Yoga y Meditación.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR

La receta mágica para una salud superior, una salud en mayúsculas, es lo que busca mucha gente, pero me temo que no existe la fórmula infalible. Y quizás ésta sea la gracia de la vida, poder crearla a cada instante. Lo que desde mi punto de vista puedo aportar es que ir hacia la salud superior tiene mucho que ver con que cada uno hagamos nuestro camino de crecimiento personal. Sin duda, hay varios aspectos esenciales en la vida que contribuyen en gran medida a tener una buena salud. Podemos destacar el agua, la alimentación y la respiración, por ser las tres entradas mayoritarias en el organismo, junto con el cuidado del cuerpo físico. Aún así, me gustaría resaltar la importancia de ese camino hacia la esencia, ese andar hacia la coherencia con nuestra propia naturaleza; me parece un enfoque sutil que puede acoger todos los otros, pues una persona conectada con su esencia se percata de las necesidades del momento y encuentra los recursos para cubrirlas. Un ejemplo sería el de la mujer que está en plena menstruación y siente que necesita comer lentejas o carne. Si puede escucharse y respetar estas necesidades tendrá un nivel de salud (tanto física como psicológica) mucho mayor, que si está desconectada. Pero, ¿cuál es esta esencia? ¿Cómo puedo encontrar la mía? Para estar en contacto con lo que realmente somos, es necesario conectar con el corazón profundo. Se trata de un estado de apertura, de respeto y de amor desde donde uno crea y renueva su vida a cada instante. Es un estado dinámico de adaptación constante, de fluir. Otra forma de comprenderlo es explorando lo que no es. Estar conectado no es estar invadido por la mente ni por el corazón condicionado. Con frecuencia, las riendas de la vida están en manos de las ideas, los prejuicios, las emociones, los condicionamientos, los hábitos… Y no hay espacio para nada más. Dar a la mente el lugar que le pertenece y desenredar los nudos del corazón condicionado es una buena manera de responsabilizarnos de nuestro crecimiento. KINESIOLOGÍA HOLÍSTICA En la actualidad encontramos un gran abanico de técnicas que nos pueden acompañar a avanzar en el propio proceso de crecimiento y salud, y la Kinesiología Holística es una de ellas. Parte de unos principios sobre la salud que cabe señalar para poder comprender las bases sobre las que se fundamenta. En primer lugar, el cuerpo busca la salud de forma natural, ya que trabaja para la homeostasis. En otras palabras, todos los sistemas del cuerpo se autorregulan y, por lo tanto, tenemos la tendencia a estar sanos. En segundo lugar, la salud tiene que ver con la colaboración entre los diferentes sistemas del cuerpo a causa de su complejidad: todo está interrelacionado a muchos niveles. Además, se da una globalidad en la información, de manera que cada parte del cuerpo sabe qué pasa en el cuerpo entero. La palabra Holística quiere hacer referencia a dos conceptos: por una parte, etimológicamente significa todo (del griego “holos”); por otra parte, toma la idea de la holografía, un fenómeno físico-óptico en el que cualquier fragmento de una imagen tridimensional vuelve a reproducir la totalidad de la imagen. Eso explica la razón por la que tenemos tantos sistemas reflejos en el cuerpo (oreja, manos, pies…). Por último, el principio de individualidad destaca que no a todo el mundo le va bien lo mismo, es decir, cada uno tenemos nuestra forma particular de enfermar y también de llegar a la salud. En términos prácticos se puede definir la salud como la adaptación satisfactoria a los cambios del medio externo e interno. Recibimos constantemente una gran cantidad de estímulos y, aunque unos pocos se procesan conscientemente, la mayoría lo hacen a nivel inconsciente. Para cada información el cuerpo genera una respuesta, la mejor adaptación de que dispone según los recursos que tiene y el momento en que se encuentra. Para economizar energía, las respuestas se automatizan, es decir, repetimos la misma adaptación aunque las circunstancias hayan cambiado. Como ejemplo imaginario, vamos a suponer que los zapatos que llevas te rozan en el pie derecho. El pie se adapta apoyando más por la parte externa y esto te sirve para que no sientas dolor. Al cabo de unos días te compras unos zapatos muy cómodos y regalas los que no te iban bien. Aún así, el pie responde como si

todavía hubiese el roce y sigues poniendo más peso en la parte externa. El resultado es que a veces la adaptación causa más problemas que beneficios porque está desfasada, es una respuesta vieja para afrontar una nueva situación. Además, cuando el lugar que ha realizado la adaptación ya no puede hacerse cargo de ella, otra parte coge el relieve compensando la anterior. Este proceso no ocurre con un estímulo aislado, sino que manejamos muchísima información a cada instante. Por lo tanto, se dan secuencias de adaptaciones y compensaciones que el cuerpo hace a todos niveles (físico, bioquímico, psicológico y energético). Siguiendo con el ejemplo anterior, la musculatura de la pierna sufre una serie de compensaciones para equilibrar el pie y así se va conformando un esquema corporal fruto de todas las adaptaciones a nuestra experiencia vital. Este esquema corporal es la base desde donde respondes a la entrada de nueva información. Parece que sólo intervenga la parte física pero afecta a las demás facetas del ser. Todavía más, a lo mejor la siguiente compensación es que dejas de salir a correr como hacías todos los días, no como una decisión consciente, sino porque te da pereza (la mejor adaptación disponible del cuerpo es que no hagas ejercicio para proteger tu pierna y lo hace a través de sentir pereza). Al cabo de un tiempo, debido al estrés del trabajo, intentas volver a una rutina de ejercicio físico, pero siempre encuentras una excusa para no empezar. Quieres tener disciplina pero no hay manera. Así que vas al Kinesiólogo que te recomendó un amigo para ver si te puede ayudar. Cuando se acumulan las dificultades de adaptación surgen los síntomas, malestares tanto físicos como psicológicos. Son la parte visible de algo que puede venir de lejos. Llegas a la consulta y le cuentas al terapeuta que te gustaría tener más disciplina. Entonces él te acompaña en el viaje para encontrar la causa profunda del problema y la mejor forma para desbloquearla. En definitiva, la Kinesiología Holística permite desactivar las cadenas de compensaciones y potenciar nuevas formas de adaptación más adecuadas a la persona y circunstancias que se encuentra. Entonces, ¿cómo trabaja exactamente la Kinesiología Holística? Llegados a este punto, introduciré unas pinceladas de historia para comprender el contexto de donde surge. En los años 60 del siglo XX, el Dr. Goodheart, quiropráctico, encontró la importancia de los músculos como almacenes de información en el cuerpo. Descubrió que la calidad de la respuesta de un músculo da cuenta del estado de un circuito, que incluye información nerviosa, linfática, sanguínea, de un órgano/víscera y de un meridiano de acupuntura. Mediante un test muscular se comprueba si el músculo está fuerte o débil (La terminología fuerte/débil está en desuso porque se asocia con la cantidad de fuerza del músculo, cuando en realidad medimos la calidad. Para ser más precisos hablamos de músculo facilitado/inhibido, pero he conservado la antigua forma para que la comprensión sea sencilla. Para obtener información más detallada leer “Kinesiología. Tu cuerpo responde” de José Luis Godoy Muelas). Si está débil, el desbloqueo de

cualquiera de los aspectos que están en relación, desencadena la corrección de los demás. Se puede comprobar porque, al volver a testar el músculo, éste responde de forma fuerte. Así nace la Kinesiología Aplicada. Inicialmente se testan determinados músculos realizando lo que se llama una rueda muscular, ya que cada uno de ellos informa de su circuito asociado. Más adelante se introduce la técnica del músculo fuerte indicador (MFI) en que un solo músculo responde a los estímulos que le pone el terapeuta. Durante los años 70, un fisioterapeuta y osteópata belga, Raphaël van Assche, descubre por casualidad el reflejo del brazo (AR). Aquí el test se realiza estirando los brazos por encima de la cabeza. La persona está tumbada en una camilla y sólo tiene que relajar los brazos. Con el estiramiento de ambas cadenas musculares, se recoge si el estímulo causa estrés a través del acortamiento de una de las dos cadenas. Se trata de un código binario (brazos iguales o desiguales) para conocer la respuesta del cuerpo (de todo el ser). Es el inicio de la Kinesiología Holística. A partir de aquí los avances son espectaculares y rapidísimos. Se ha encontrado un método fiable para conocer la respuesta de una persona aun si no es consciente de ella. Así que surgen diferentes maneras de trabajar, se integran técnicas que hasta ahora no se podían

comprobar e incrementan los protocolos para testar cosas tan diversas como alergias, cándidas, creencias limitantes o el estado de los chakras. Una definición sencilla de Kinesiología Holística podría ser la siguiente: La Kinesiología Holística es un sistema de comunicación con la totalidad de una persona a través de los cambios de tono en las cadenas musculares, que se reflejan en la longitud relativa de los brazos. Permite encontrar la causa primaria de un desequilibrio y liberarlo de manera que se restablezca la capacidad autocurativa del cuerpo. El propio cuerpo escoge la información que necesita que salga respecto del conflicto a tratar y también pide la forma de cómo quiere desbloquearse. El papel del terapeuta tiene dos funciones principales: acompaña la persona allí donde quiera llegar, respetando el proceso que esté llevando a cabo, y a la vez, es el que ofrece las posibilidades para que se desarrolle el proceso. Al fin y al cabo, el Kinesiólogo pone las “preguntas” (las opciones) y el cuerpo responde sí o no. Si por ejemplo, soy además sanadora pránica voy a poder ofrecer muchas correcciones energéticas. Por lo tanto, la formación, el bagaje y el talante del terapeuta influirán sobre el “menú” de opciones a escoger. Dentro de las técnicas naturales, la Kinesiología Holística contribuye a la salud con unas aportaciones que destacables. · Concibe el ser humano en su totalidad integrando sus diferentes cuerpos (físico, bioquímico, psicológico y energético). Aunque el síntoma sea de un tipo (por ejemplo bioquímico, en el caso de una hepatitis), la causa profunda puede estar en otro lugar (puede ser psicológica y tratarse con técnicas de liberación emocional). · Trabaja de forma totalmente personalizada: con un mismo malestar, dos personas van a responder con informaciones de adaptaciones distintas y pedirán tratamientos diferentes. · Respeta el proceso de la persona y el momento en que se encuentra. El hecho de manejar información inconsciente podría parecer que pueden salir a la luz cosas enterradas que la persona no está preparada para tratar. Por el contrario, se utiliza un filtro de prioridad para desbloquear lo necesario en aquel momento. Se llega tan lejos como pide el cuerpo, que tiene la sabiduría para guiar los pasos del camino que quiere realizar. En definitiva, la Kinesiología Holística es una técnica que puede contribuir a la salud en todos sus niveles, desde la más básica hasta la salud superior. Como reflexión final me gustaría añadir que no hay una forma buena o mala de andar nuestro camino, al igual que no hay una técnica mejor o peor para que nos acompañe durante algunos de los pasos. La cuestión es que nos sea útil, que nos pueda ayudar en ese momento. Y si nos escuchamos, obtendremos la respuesta.

MASAJE AYURVÉDICO GEMMA HERRERO SAS

Consulta en Sabadell (Barcelona) Telf. 606143220 E-mail: [email protected] Web: www.unitat.es Diplomada en Enfermería (1994), Especialista en Salud Laboral y en Terapias Complementarias Naturales. Diplomada en Masaje Ayurvédico. Quiromasajista, Linfoterapeuta, Terapeuta floral (Flores de Bach) y de Técnica Metamórfica. Imparte talleres sobre Masaje Ayurvédico y Masaje Infantil. Ha sido entrevistada en radio y televisión como experta en Masaje Ayurvédico. Practicante de Yoga y Danza Oriental. Miembro fundadora de ASA (Associació Solidària Anantapur) www.asaanantapur. org

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR En mi opinión, las claves para conseguir vivir en un estado de verdadera salud, lo que se consideraría una salud superior, son conocerse, hacer prevención, cuidarse uno mismo a nivel holístico (cuerpo-mente-alma), mantener el equilibrio en la dedicación de cada una de las áreas de nuestra vida, sabiendo qué cosas convienen y cuáles no, así como vivir en un estado de felicidad y/o satisfacción personal. Si una persona no es feliz, difícilmente podrá llegar a gozar de una salud superior, por mucho que se cuide. Igualmente, si no se cuida, con sólo ser feliz tampoco será suficiente. El Ayurveda habla de ello. Tiene en cuenta la promoción de la salud, la prevención y el concepto de la salud y la felicidad. Dice: “El propósito de Ayurveda es, principalmente, fomentar, prolongar y mantener una vida sana y feliz. Asimismo, aspira a prevenir y curar las enfermedades”. El Ayurveda distingue 3 personalidades o constituciones (Prakruti): Vata, Pitta y Kapha, y dice que no todo va bien para todos. Quizá a una persona le conviene tomar lácteos, por ejemplo, y a otra no. No hay una receta universal, sino que en función de cada una de las personalidades o constituciones, se recomienda un estilo de vida adecuado y personalizado para no enfermar. Por lo tanto, es vital conocer la constitución de cada uno para saber lo que le va bien y lo que no, en aspectos como la dieta, el ejercicio, el trabajo, etc. De esta forma se podrá mantener un estilo de vida sano y adecuado para cada uno, al tiempo que se estará haciendo prevención, indispensable para conservar la salud. Entre otras cosas, el Ayurveda recomienda hacerse de forma regular un masaje ayurvédico para mantenerse en salud y no enfermar. Entre mi clientela, hay personas que vienen a hacerse un masaje ayurvédico cada mes para prevenir y para mantenerse saludable. Y es que, tratar una hernia discal, por ejemplo, es muy costoso y difícil de recuperar, en cambio, hacerse un masaje ayurvédico de vez en cuando, puede prevenir éste y otros problemas, ayudándonos a mantener un mejor estado de salud y bienestar. Otro aspecto primordial para vivir en un estado de salud superior, es tener en cuenta el equilibrio de todas las áreas de nuestra vida. Por ejemplo: cuidarnos y cuidar de los demás (pareja, hijos, familia, etc.) por igual, en equilibrio, dedicando el mismo tiempo a otras áreas de nuestra vida como la profesional, el ocio, la social, intelectual, espiritual, material, etc. El resultado de tal equilibrio proporciona satisfacción personal y felicidad. Que como he dicho antes, resulta indispensable. MASAJE AYURVÉDICO Ayurveda es y significa “Ciencia de la Vida”. Su origen se remonta a los Vedas, hace más de 5.000 años. Es lamedicina tradicional de la India y está reconocida por la OMS (Organización Mundial de la Salud) como un sistema de curación holístico. El masaje ayurvédico es un masaje tradicional hindú, que se trabaja con aceites vegetales naturales (por ejemplo, aceite de sésamo, de coco, etc.) y/o plantas, que se calientan y se aplican generalmente a todo el cuerpo, o de forma parcial. Antes de realizar el masaje ayurvédico, se tiene que conocer la constitución básica individual (Prakuti), mediante una entrevista, unas preguntas, la observación y la toma ayurvédica del pulso. Se escoge el aceite adecuado según el tipo de constitución Prakuti, determinada por el

equilibrio y combinación de los tres Doshas: Vata, Pitta y Kapha, y el predominio de uno o dos de ellas, que son las fuerzas vitales presentes en la naturaleza química de los organismos vivos, y que resultan de la interacción de los cinco elementos: aire, éter, fuego, agua y tierra. Los masajes ayurvédicos pueden hacerse tanto para purificar y eliminar los excesos de toxinas del organismo, como para tonificar y revitalizar el sistema orgánico y energético. Están recomendados para todo tipo de personas, sanas o con alguna enfermedad. También para embarazadas, después del parto, y para bebés (masaje infantil). Los masajes son personalizados e incluyen la valoración de la salud y del estado de los Doshas, la aplicación de aceites base o mezclados con plantas, la acupresión de determinados puntos vitales energético llamados puntos Marma, y la atención en los Chakras. Los puntos Marma son puntos energéticos o zonas vitales del cuerpo, donde hay una concentración de importantes tejidos vasculares, nerviosos, óseos y cartilaginosos, que hay que proteger. Por ejemplo, el punto que hay en el centro de las palmas de las manos y las plantas de los pies, el corazón, el punto Stapani, que está en el entrecejo, etc. El masaje ayurvédico se puede complementar con el tratamiento Shirodhara, que consiste en aplicar un flujo de aceite tibio en el punto Stapani, de forma fija y continua durante unos minutos, para calmar la mente. Los beneficios del masaje ayurvédico, llamado Abhanyanga, y que significa “de todo el cuerpo”, actúan a nivel físico, mental, emocional, energético y espiritual. Nivel físico: Ayuda a que los sistemas del cuerpo estén en orden (sistemas circulatorio, respiratorio, nervioso, inmunológico, endocrino, etc.), alivia la fatiga y las tensiones, disminuye el dolor, aumenta el tono muscular, revitaliza y ayuda a ralentizar la degeneración celular, refuerza el cabello y la piel, proporcionando una mayor luminosidad, belleza y aspecto jovial. Ayuda también a reducir el envejecimiento prematuro. Nivel mental y emocional: Relaja la mente, genera un patrón de respiración más profundo, mejora el sueño, reduce la ansiedad y la depresión, y aumenta la resistencia al estrés. Nivel energético y espiritual: Se experimenta paz interior y armonía con el Cosmos, se eliminan bloqueos energéticos, se reconecta con la intuición y la creatividad, con la capacidad de autocuración, y se facilita el descubrimiento de nuestra realidad interna. En definitiva, el masaje ayurvédico puede regalar más años a la vida, y más vida a los años, convirtiéndose en una experiencia única para cada persona. Por eso propongo que todas las personas lo conozcan y lo experimenten. Todo su cuerpo, su mente y su alma se lo agradecerán. En mi web se recogen algunos comentarios de personas que lo han experimentado. Ahí van algunos de dichos comentarios: C.B.: El masaje que proporciona Gemma es una terapia para el cuerpo y el espíritu. Después de recibirlo me encontré llena de energía, con fuerzas renovadas y con el firme propósito de dedicar más tiempo y esfuerzos a mejorar como persona. A.B.: El masaje ayurvédico ha sido una experiencia muy gratificante. Es un masaje muy agradable, revitalizante y relajante, que te nutre por fuera y por dentro. ¡Para el cuerpo y para el espíritu! ¡El mejor regalo que me he hecho a mí misma! ¡Lo recomiendo a todo el mundo! ¿Cuántas cosas nos compramos y después no utilizamos? ¿Por qué queremos tantas

cosas? Yo recuerdo mucho y mucho más este regalo que muchos otros supuestamente más tangibles. Es el mejor regalo para ti o para hacer a otra persona. Gracias!!!!!!!!!!! M.M.: Masaje ayurvédico: Es una pasada... qué voy a decir... Muy lejos de lo que conocía yo como masaje. Es una limpieza tan profunda que te quita todo el cansancio acumulado, te libera de cualquier malestar o dolor muscular, ¡y es una relajación tremenda! Para mí fue como un viaje a otro mundo... Hay que probarlo, es una maravilla de verdad. E.S.: Masaje ayurvédico: no sé bien cuál es su finalidad, pero sus efectos en mí son muy positivos y gratificantes. Tal vez, el efecto más inmediato es la relajación física y mental, pero a medida que me dejo llevar, experimenta una muy buena sintonía con mi parte más espiritual y energética, o el Yo con el que me reconozco e identifico. No es necesario decir que esto es posible, y no tengo ninguna duda, gracias a tus manos, y por qué no decirlo, a todo tu ser. Ésta es mi experiencia ayurvédica. ¡Gracias Gemma! V.C.: Para mí, recibir un masaje ayurvédico es la oportunidad de recuperar el ritmo correcto, el tono adecuado, la mirada sobre las personas y los acontecimientos, escuchándolos, recibiendo... Es decir, romper el ritmo que las circunstancias nos imponen. Las circunstancias de un mundo cada vez más competitivo, más vacío de los valores que hacen crecer de verdad (el amor, el compromiso por el cambio hacia niveles más altos de justicia para todos, la armonía con la Naturaleza...) Cuido mi cuerpo, calmo la mente, preparo el espíritu para estar más abierto. Me siento bien. Duermo mejor. Recupero la tranquilidad. ¡Vale la pena! ¿Y qué es para mí, el masaje ayurvédico? Te lo voy a decir mediante un poema. Sólo añadiré que en cada masaje, diferente y personalizado a cada constitución, aporto además, mi propia creatividad y personalidad. El Mensaje del Masaje: un dar y un recibir Yo saludo a tu alma y a tu cuerpo. Mis manos cálidas cubiertas de aceite bailan por tu piel una danza sagrada, al son de una melodía de Paz y Armonía, liberando las tensiones y el dolor. Soy conciencia en el presente, respiramos el mismo prana, compartimos el mismo aire, y en nuestro interior se produce una Transformación, tu cuerpo se relaja, tu mente se calma, tu esencia baila y canta feliz, alegre y satisfecha, disfrutando de una vida más completa, tu bienestar es mi bienestar. Quien recibe da, quien da recibe... ésta es la magia de la Unidad y el resultado de poner el corazón en TODO lo efectuado. Gemma Herrero Sas

MEDICINA HOMEOPÁTICA MANUELA CUEVAS EXPÓSITO

Consulta en Barcelona. TERAPEUTICUM GRÀCIA, C/ Matilde 2-6, entlo. 2ª - C.P. 08012 Telf. 93 368 01 03 y 629 37 67 09 E-mail: [email protected] Web: www.manuelacuevas.com

TITULACIONES Licenciatura en Medicina y Cirugía: Universidad Autónoma de Barcelona (1978-1983). Máster en Biopatología de la Dona y Ginecología Preventiva: Universidad Autónoma de Barcelona (1993-1995). Diploma de postgrado en Homeopatía: Escuela de Homeopatía de México (1985-1988).Diploma de postgrado en Medicina Homeopática. Fundació Bosch i Gimpera (1993-1996). Diploma de Postgrado en Terapia Junghiana: Sociedad Española de Psicología Analítica (2002-2003). Fundación Blanquerna. Diploma de Kinesiología Básica: IGEM (2000-2001). Diploma de Formación en Electroacupuntura de Voll: Asociación Médica Española de Electroacupuntura de Voll (2003-2004). Diploma de postgrado en danzamovimientoterapia: UAB (2006-2007). Título de acreditación como médica homeópata: Colegio de Médicos de Barcelona (2006).

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR El ser humano ha organizado en su interior los procesos que en la tierra son los elementos naturales: tierra, aire, agua y fuego. Tener esto en cuenta es una base para darnos lo que necesitamos. · Alimentación equilibrada, y a ser posible ecológica. · Respirar adecuadamente y vivir o ir de vez en cuando a espacios ambientales no contaminados. · Beber agua de calidad, de 8 a 10 vasos al día. · Aprender a regular los tiempos de actividad y descanso. · Practicar ejercicio físico diario. · Desarrollar autoconsciencia sobre nuestro estado de salud, escuchando las señales que nos va dando el cuerpo. · Encontrar nuestra dirección en la vida. · Usar remedios naturales, no tóxicos para recuperar la salud. La respiración Tomar consciencia de la respiración es el primer paso para estar al tanto del bienestar corporal. La respiración debe ser profunda, abdominal y completa. Cuando nos concentramos mucho o estamos bajo estrés y tensión, automáticamente empezamos a detener la respiración o a respirar superficialmente. El agua El agua es un alimento verdaderamente extraordinario y esencial para la vida y el bienestar: los alimentos y los gases se transportan en el medio acuoso, los productos de desecho se expulsan, el agua regula nuestra temperatura, lubrica las articulaciones y contribuye de

forma decisiva a dar estructura y forma al cuerpo mediante la rigidez que proporciona a los tejidos. No debemos esperar a sentir sed para tomar agua: la boca seca ya es deshidratación progresiva. Por ello, no hay que confiar en la sed y conviene beber regularmente por lo menos de 8 a 10 vasos a lo largo del día. La alimentación La dieta varía en función del estado de salud de la persona y de sus características. Para alimentarse de manera equilibrada hay que adquirir consciencia de las cualidades de cada alimento y elegirlo según nuestra necesidad. Los principios básicos serían: · Comer sólo cuando se tiene hambre y la cantidad necesaria. · Consumir alimentos que procedan del entorno en el que se vive y de la temporada, y que estén lo menos manipulados posibles (de cultivos ecológicos). · Masticar mucho cada bocado para ayudar a su digestión y asimilación. Regular actividad y reposo Necesitamos periodos de transición y descanso entre una actividad y otra. Con ellos, el cuerpo y la mente se llenan de energía y se restablecen guiados por su propio instinto e inteligencia. Ninguna máquina tiene la capacidad de auto recuperación que tiene el cuerpo. Tomarnos algunos minutos diariamente para la interiorización nos permite darnos cuenta de dónde se nos está escapando la energía mental, emocional o física y así poder tomar las medidas necesarias para recuperar la armonía. Movimiento El movimiento es la mejor manera de liberar y reciclar energía para restablecer el equilibrio. En el trabajo, segregamos hormonas que provocan estrés. Los beneficios fisiológicos del ejercicio ya son bien consabidos: las endorfinas nos alegran, el sudor nos desintoxica, quemamos calorías. La actividad física libera las hormonas, se abren nuevos capilares, se produce un proceso metabólico de alivio y se consigue descansar. La actividad física mejora el rendimiento en otras áreas, los ejercicios de estiramiento, como el yoga o Pilates, y las técnicas de meditación con movimiento como la biodanza o el tai-chi, nos ayudan a desarrollar la conciencia de nuestros propios cuerpos y a romper la rigidez (física, mental y emocional) producida por los hábitos. El movimiento, la consciencia, la sensibilización y la respiración, van abriendo el espacio interior a una percepción cada vez más profunda y sutil de nuestros propios procesos corporales, mentales y emocionales. Reconocer las señales del cuerpo La aparición de sensibilidad en una zona normalmente no “sentida”, es uno de los mecanismos que tiene el cuerpo para aumentar la consciencia y que nos empuja hacia un cambio en los hábitos de vida. El dolor nos “empuja” a cambiar. Desgraciadamente, a menudo silenciamos las protestas del cuerpo con medicamentos para eliminar el dolor o simplemente lo normalizamos y seguimos adelante. Es aquí cuando la atención y la honestidad con nosotros mismos juegan su papel. En un momento de cansancio, malestar o dolor podemos decidir si vale la pena seguir el ritmo físico, mental o emocional que llevamos o si es necesario evaluar, hacer ajustes y tomar consciencia de los factores de salud y bienestar que todos necesitamos. La autoestima

La autoestima es una de las bases para el autocuidado. El ser conscientes de nuestro ser interior, del sí mismo, también es una de las bases para la autoestima. Entrar en contacto con nuestro núcleo interior nos permite vernos como a un ser autónomo en potencia, con posibilidad de labrar nuestra vida y futuro. Sin olvidarnos de la interrelación con nuestro entorno, el cuidado del medio ambiente que nos rodea y la preocupación o el cuidado por los demás. HOMEOPATÍA Debajo de lo visible, que es la enfermedad anatomoclínica evidente, hay una disarmonía que es la verdadera enfermedad. Se manifiesta en cada uno de distinta manera; fragilidad, desvalimiento, temerosidad, inseguridad; algunas personas sienten este desequilibrio como una angustia existencial, otros como miedo a la pobreza, a la muerte, sensación de no ser queridos, etc. La homeopatía puede ayudar a la persona a llegar a la base de esta disarmonía y a lograr su curación. Origen de la Homeopatía El descubridor de la Homeopatía fue el médico alemán Samuel Hahnemann (1755-1843). Un día, traduciendo un libro descubre que la China del Perú (Quina) era usada para curar las fiebres palúdicas. Pensó que para precisar el valor de este medicamento era necesario ensayar sus efectos en el hombre sano; tomó 3,24 g. dos veces al día de corteza de china pura un día tras otro, y pronto se le empiezan a producir fiebres semejantes a las palúdicas, repitió la experiencia muchas veces con sus amigos, obteniendo la confirmación de sus resultados. En este momento se produce el descubrimiento de la ley de similitud, Similia Similibus Curentur, es decir la relación ineludible que tiene que haber entre enfermedad y el remedio para que éste pueda curarla, así como la comprobación de este hecho en cualquier tiempo y lugar a través de la experimentación pura en el hombre sano. La homeopatía es, pues, el método científico descubierto por el Dr. Samuel Hahnemann basado en principios y leyes universales y corroborado por la experimentación pura, que se aplica a la curación de las enfermedades. Se ha establecido sobre la relación de similitud que existe entre la enfermedad y el remedio “lo semejante cúrese con lo semejante”. Parte de la base de la existencia en los organismos vivos de una fuerza vital no reducible a la materia, de una energía que unifica constantemente las múltiples partes del cuerpo. La enfermedad se entiende así como un desequilibrio de esta fuerza vital global. ¿Cómo se realiza el diagnóstico homeopático? Una parte importante en el diagnóstico homeopático es el interrogatorio sistemático para conocer las enfermedades, estados emocionales y carácter del enfermo. Se reconstruye a nivel psíquico y físico el cuadro patológico de la persona obteniendo así un cuadro global y sintético de la enfermedad y a partir de ahí se realiza un diagnóstico y pronóstico, y se organiza la terapia. Cada enfermo padece de una forma peculiar y por tanto necesita un remedio individualizado. “No hay enfermedades sino enfermos”. La Homeopatía trata al individuo como una totalidad, considerando los aspectos vitales o dinámicos y espirituales de la enfermedad. Cada persona hereda una predisposición a sufrir en determinada forma por su constitución y tendencias, que el médico homeópata ha de percibir y tener la posibilidad de mejorar o disminuir para procurar a su paciente el mayor bienestar; la salud. En el diagnóstico de la enfermedad local no hay diferencias entre homeópatas y alópatas. Como cualquier médico, realiza un examen físico, palpación, auscultación, pruebas de laboratorio, radiología, ecografía, electroencefalograma, electrocardiograma, etc. ¿Qué remedios se utilizan?

Las sustancias usadas en Homeopatía son sustancias simples, obtenidas del reino vegetal, mineral y animal, y sometidas a un riguroso y escrupuloso proceso que permite extraer todo el poder medicinal de ellas. La preparación de los remedios se realiza mediante procesos de trituración, dilución y sucusión de las cepas originales. Así se obtienen dosis mínimas que no agreden al organismo sino que solamente estimulan suave, pero efectivamente, las reacciones de la fuerza curativa presente en cada persona. ¿Cómo actúan? La naturaleza del medicamento homeopático es inmaterial, actúa en la fuerza vital, o energía encargada de mantener la armonía del organismo y de las distintas partes del mismo entre sí. La disarmonía de esa fuerza vital constituye la enfermedad. En una persona sana el medicamento homeopático la desequilibra (experimentación pura), en una enferma la equilibra. En relación a la teoría cuántica de la física, el medicamento homeopático aportaría una frecuencia vibratoria parecida a la de la enfermedad, lo que produce un fenómeno de resonancia que puede restituir la frecuencia de la salud. ¿Qué es curarse? “Curar tiene la significación de rectificar la vix medicatrix (fuerza curativa de la Naturaleza) en su dinámica vibratoria y conseguir en el enfermo el estado de ecuanimidad que le permita cumplir su destino de trascendencia en el bien, la verdad y la belleza, atributos esenciales de la vida.” (Dr. Paschero). Curarse es, en definitiva, la desaparición de la enfermedad orgánica que originó la consulta, la desaparición de todos los síntomas mentales y generales que mostraban la fuerza vital en desequilibrio. Que el desequilibrio interno primario se haga inadvertido, ya que nunca se extinguirá del todo porque es propio de la condición humana. Y que cambie el sentido de la vida. Hahnemann par. 9 del Organon: “Que en el estado de salud del hombre el espíritu como Dynamis gobierna con poder ilimitado para que el espíritu dotado de razón que habita este organismo pueda utilizar este instrumento para el más elevado propósito de nuestra existencia” La salud es la libertad de hacer lo que viene a ti en el momento para cumplir tu propósito. ¿Qué tipos de enfermedades pueden tratarse con Homeopatía? Cualquier enfermedad es susceptible de ser tratada con Homeopatía. La curación siempre dependerá de las reservas de energía vital de que disponemos cada uno. El tiempo que se precisa para la curación varía en cada persona. Para las enfermedades crónicas de larga evolución y que están muy arraigadas en el organismo se precisa de un tiempo largo y constancia en el tratamiento. En las enfermedades agudas, la curación es generalmente rápida. Es conveniente una vez superado el proceso agudo, efectuar un tratamiento de “fondo” en la persona para que se vaya liberando de su tendencia a enfermar.

MEDICINA TRADICIONAL CHINA JOSÉ MIGUEL MORENO SÁNCHEZ

Consulta en Sabadell (Barcelona) Centre Terapèutic Xué C/ Passeig Plaça Major, 23, 2º - C.P.: 08201 E-mail: [email protected] Web: www.centre-terapeutic-xue.com Técnico Superior en Acupuntura y Medicina Tradicional China.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR El secreto de vivir en un estado de salud superior pasa, en primera instancia, por conocernos a nosotros mismos. Cuanto más nos conozcamos, mejor preparados estaremos para crear y mantener los mecanismos necesarios para conseguir nuestro equilibrio personal. La Medicina Tradicional China considera que la salud es un estado donde la persona en su globalidad, se encuentra en equilibrio. Vendría a ser el equivalente a lo que la OMS define como estado de bienestar físico, mental y social. La salud implica que todas estas necesidades fundamentales estén cubiertas. Pero desgraciadamente, la gran mayoría de las personas, independientemente de su lugar de nacimiento, o de su estatus social, no cumplen estos requisitos. Es fácil pensar que un país desarrollado pueda hacer frente con garantías a dichas necesidades fundamentales, y bien es cierto, que combate con eficacia ciertas enfermedades como son la desnutrición, la lepra o la tuberculosis, entre otras. Pero no es menos cierto que, producto de este mismo desarrollo, se han disparado la obesidad y los trastornos metabólicos, o el Alzheimer, entre otras muchas patologías. Para conocernos mejor, se debe tener en cuenta ciertas consideraciones o premisas. Primero, entender que nuestro organismo o persona es un sistema. Una unidad con identidad propia. Este sistema está interaccionando con otros sistemas. Por ejemplo, una persona interacciona con otra y forman un matrimonio. Este matrimonio no deja de ser otro sistema con identidad propia. Y en sentido contrario, esta misma persona es el resultado de la interacción de otros sistemas como la interacción del conjunto de órganos, tejidos, impactos culturales, cogniciones, etc. Segundo, que nuestro organismo o persona está en continuo movimiento. Nuestro organismo dispone de dos fuerzas internas antagónicas y compensatorias, una con tendencia al desequilibrio o entropía y otra con tendencia a reestablecer el equilibrio o homeostática. Este dinamismo es explicado por la Medicina Tradicional China como la constante interacción entre el Yin y el Yang. Tercero, que disponemos de un sistema de alarmas internas que debemos atender, pues nos informan de un desequilibrio. Estas alarmas son provocadas, bien por el intento de reestablecer el equilibrio por parte de la fuerza homeostática, o bien por la presencia de una mayor entropía. Ejemplos de alarma pueden ser la fiebre, el dolor físico, la simple percepción de malestar al entrar a un determinado espacio, al interaccionar con cierta persona o una mancha en la piel. Por tanto, conocernos mejor es saber reconocer y conocer el significado de todas estas alarmas, con el fin de prevenir el desequilibrio o ayudar a reestablecerlo si fuera el caso. Estas alarmas son concretas y particulares para cada persona y se requerirá un proceso de aprendizaje consciente e individual. MEDICINA TRADICIONAL CHINA

La historia de la Medicina China tiene su origen miles de años antes de Cristo y llega a su madurez cientos de años antes. Su manera particular de entender la salud y la enfermedad, hace que la Medicina China haya perdurado hasta nuestros días. La UNESCO ha reconocido a la acupuntura y la moxibustión como Patrimonio de la Humanidad. La acupuntura, la moxibustión, el tuina y otras técnicas englobadas en la Medicina Tradicional China, tienen cada vez más prestigio y presencia en nuestra sociedad, si se considera que cada vez hay mayor número de personas que acuden a centros especializados en ella. También hay numerosos estudios científicos que demuestran la eficacia de sus tratamientos. Pero aún así, La Medicina China debe convivir subyugada a la medicina alopática y, en general, debe hacerlo en inferioridad de condiciones, ya que ni dispone de los mismos recursos económicos, ni de la misma disposición para su práctica. Esta concepción, sin embargo, no es nueva para la Medicina Tradicional China, pues ya en el siglo XVI, se introdujo en países como Francia, Alemania, Inglaterra e Italia, y aunque tuvo mayor o menor incidencia dependiendo del lugar, siempre lo hizo desde una posición secundaria o incluso marginal. Sea como fuere, La Medicina Tradicional China ha sobrevivido todos los envites a lo largo de los años, producto de las corrientes políticas del momento. Es en 1958 cuando la República Popular China consigue dar forma a un compendio de técnicas bajo un marco teórico. A partir de entonces es cuando podemos hablar propiamente de Medicina Tradicional China. Anteriormente existían técnicas que surgieron en contextos y momentos diferentes, y que incluso cuando coincidieron, fueron hasta rivales. Por poner un caso, se sabe que la acupuntura disponía de menos caché que la fitoterapia, y era motivo de desprestigio por los médicos conocedores de las propiedades curativas de las plantas. De la misma manera que hubo un establecimiento en cuanto a las técnicas válidas para definir la Medicina Tradicional China, también se creó un marco teórico basado en el rescate de diferentes líneas de pensamiento que tuvieron lugar en el curso de la historia de China. Esta unificación, y por tanto el surgimiento de la Medicina Tradicional China, tal y como la concebimos actualmente, tiene como objetivo por una parte, crear un plan formativo que se pudiera transmitir de manera formal a los futuros profesionales de la medicina china, y por otra, disponer de un producto comprensible para introducirse en Occidente. Debemos reconocer no obstante, que los conocimientos acumulados a través de los años de la historia de la medicina china, comparados con los que han quedado plasmados bajo la cuña de la Medicina Tradicional China, divergen en ocasiones, siendo en algún caso incompletos, e incluso contradictorios. El marco teórico de la Medicina Tradicional China contempla los siguientes conceptos básicos: · La teoría del Yin y del Yang. · La teoría de los cinco elementos. · Las funciones del Qi, la sangre, la esencia y los fluidos corporales, y la relación entre ellos. · Las manifestaciones de los Zang-Fu: fisiológicas y patológicas. · La teoría de los Meridianos: distribución y funciones. El proceso de evaluación en Medicina Tradicional China tiene como objetivo llegar a un diagnóstico, determinar el tratamiento y valorar los resultados. Los datos se recogen a través de herramientas como la observación, la auscultación y olfacción, la entrevista o interrogatorio, y la palpación. En esta fase se consideran aspectos tanto orgánicos como psicológicos y emocionales. Tras la recogida de información se obtiene un conjunto de signos o síntomas y a partir de estas manifestaciones se crea una imagen íntegra que actúa como patrón patológico (aquí reside la gran diferencia con la medicina

occidental). Los síntomas o signos no tienen validez por sí solos, sino por la relación existente entre ellos, por tanto no tiene sentido analizar y actuar de manera particular sobre cada uno de ellos, intentando contrarrestarlos sin más como hace la medicina alopática, sino que más bien se trata de reflexionar y comprender el conjunto de todas las manifestaciones que dan lugar a el patrón patológico específico de cada paciente en particular. A esta fase del proceso es la que se denomina “identificación de síndromes”. A su vez, se debe considerar el carácter universal de la identificación de síndromes. Póngase el ejemplo de una cefalea cuya diferenciación de síndromes sea por “bloqueo de Qi de Hígado” y una infertilidad con el mismo síndrome, el principio terapéutico será el mismo: “desbloquear el Qi de Hígado”, y por consiguiente, en ambos casos el tratamiento puede compartir múltiples similitudes. De la misma manera, una cefalea por “ascenso de Yang de Hígado” y una cefalea por “insuficiencia de Sangre”, aún tratándose de la “misma etiqueta” el tratamiento se diferenciará considerablemente. Una vez identificado el síndrome, la Medicina Tradicional China indaga sobre la posible causa de la enfermedad y se formulan hipótesis, mediante el método inductivo que va de lo particular a lo general, hasta llegar a un diagnóstico. En resumen, la identificación de síndromes permite conocer las características de la enfermedad, conocer su localización, establecer los principios terapéuticos y pronosticar. Las técnicas utilizadas en la Medicina Tradicional China son la acupuntura, la moxibustión, el tuina, la fitoterapia y el Qi-gong. Y aunque hay toda una serie de otras técnicas, son más bien consideradas como complementarias o variantes de las anteriores, entre ellas destacan la auriculoacupuntura, las ventosas, la microsangradura, la acupuntura intradérmica o la dieta. El ámbito de aplicación de la Medicina Tradicional China es enormemente amplio. Se debe romper con el tópico de que son un conjunto de técnicas válidas para tratar sobrepeso, dejar de fumar y/o darle la vuelta al feto en caso de que venga de nalgas. La Medicina Tradicional China contempla mucho más. A modo de orientación, expongo algunas de las patologías tratadas con asiduidad y cuyos resultados han sido satisfactorios. Insisto, por si no ha quedado todavía claro, que la importancia del tratamiento está en la diferenciación de síndromes y no en la denominación o en la clasificación de la enfermedad, y que esta presentación no es más que para facilitar la comprensión del lector. · Medicina Interna: asma, disnea, palpitaciones, insomnio, gastralgia, disentería, estreñimiento, vómito, diabetes, epistaxis, edema, cefalea, vértigo y mareo, disuria, cistitis, dolor en general, etc. · Traumatología: algias de la columna, hombro, rodillas y tobillos, ciática, túnel carpiano, epicondilitis, esguinces, contracturas, artrosis, etc. · Pediatría: tos, asma, diarrea, abdomialgia, parasitosis intestinal, enuresis, llanto nocturno, hiperactividad, etc. · Ginecología: irregularidades con la menstruación, dismenorrea, cefalea durante el periodo, síndrome premenopáusico, esterilidad, prurito genital, etc. · Dermatología: Herpes simple, herpes zóster, verruga, eccema, prurito, psoriasis, acné, etc. · Oftalmología y ORL: conjuntivitis, otitis media, síndrome de Meniere, acúfenos, rinitis, sinusitis, etc. Actualmente, la Medicina Tradicional China en España no está reconocida de forma oficial. Navega entre el esfuerzo de escuelas académicas en Medicina Tradicional China, que pretenden formar a futuros profesionales, o asociaciones que luchan por la divulgación y reconocimiento de esta sabiduría curativa, y la falta de reconocimiento dentro de un contexto político-sanitario. Y aunque se han formado grupos de trabajo donde coinciden expertos en MTC y miembros del Ministerio de Sanidad, con la intención de poner las bases a una posible regulación, todavía queda un largo camino por recorrer. Sin embargo, me gustaría concluir mi intervención aportando una dosis de optimismo, más cuandoen nuestro país de

referencia, China, ha salido oficialmente a la luz, la noticia sobre el informe de una investigación, la primera a nivel nacional desde la fundación de la República China, que revela entre otros datos, que el 60% de los establecimientos sanitarios de China cuentan con el servicio de la Medicina Tradicional China, que el número de consultas se acerca a los 700 millones de personas, y que el gobierno ha aumentado la inversión en 4212 millones de yuanes para cubrir los servicios de unos aproximadamente 2000 hospitales.

NATUROPATÍA JOSEP MASDEU BRUFAL

Consulta en Reus (Tarragona). Sólo realiza visita domiciliaria. Telf. 659326837 E-mail: [email protected] Web: www.naturopatia.biomanantial.com Naturópata diplomado. Especialista en Masaje. Afiliado a FENACO, socio colaborador de FEMA. Divulgador y articulista en diversos blogs relacionados con la vida y salud natural. Asesor de salud en la web de Biomanantial.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Vivo mi profesión con total intensidad e ilusión, siendo los masajes mi gran especialidad. En el tiempo que llevo palpando cuerpos, he ido descubriendo los mensajes que la vida deja grabados en ellos, los cuales, pueden ser interpretados cuando existe una buena sintonía entre cliente y terapeuta. Entonces, el masaje actúa liberando al cuerpo de los bloqueos energéticos, que son los que realmente provocan muchos de los desórdenes personales. Incluso en personas postradas, sin capacidad aparente de reacción física o mental, si aceptan el masaje y sus cuerpos se aflojan, aunque sólo sea por unos instantes, se produce una conversación interna a la vez que intensa con ellos, que en muchas ocasiones aporta resultados positivos y satisfactorios. Hay personas que con una simple manipulación, consiguen recuperar el fluido energético recobrando la vitalidad y el bienestar necesario. Otras, sin embargo, necesitan liberar estos bloqueos con ayuda de otros métodos. Uno de ellos es la palabra, ya que un diálogo puede ser también el primer paso para un desbloqueo energético del cuerpo. Así, a quien acepta este diálogo positivo, le informo, oriento y realizo un seguimiento para corregir los hábitos y formas de actuación personales y familiares erróneos, consiguiendo una prevención natural y un estilo de vida más saludable, en lugar de actuar solamente sobre síntomas existentes, ya que así se trabaja la corrección de las causas que los provocan, mejorando consecuentemente su estado, y favoreciendo que no vuelvan a reproducirse. Hay que tener en cuenta que tenemos una importante insuficiencia educativa en el área de la salud. Este desconocimiento generalizado favorece la existencia de hábitos insanos, generadores de muchísimas enfermedades. Por eso, todos los esfuerzos que se hagan para divulgar la salud natural, serán siempre pocos. Los comentarios que recibo en mis blogs, y en los medios relacionados con la vida y salud natural con los que colaboro, son un estímulo personal y a la vez, una confirmación de que la

gente acepta y comparte estas ideas, deseando adaptarlas a sus hábitos de vida, para mejorar su salud. También se está haciendo patente la necesidad de cambio de la sociedad, cada vez más consciente del respeto y la importancia del medio ambiente, que reclama la normalización de hábitos y costumbres más respetuosas con el planeta y con el propio ser humano. Bajo mi punto de vista, y a tenor de mi experiencia, una salud superior se puede conseguir cuando la persona y su entorno más inmediato viven en completa armonía y diálogo, siguiendo un estilo de vida natural y equilibrado, y corrigiendo con medios naturales, físicos, energéticos, mentales o espirituales, las causas que provocan sus desequilibrios y bloqueos, cuando estos se producen. NATUROPATÍA “Hay que buscar en nuestra forma de ser el estado de nuestra salud” Se tiene conocimiento de la existencia de unas personas consideradas divinas que en el siglo IX a.C curaban por medio de masajes, hidroterapia y fitoterapia. En la antigua Grecia, las tesis de Hipócrates cambiaron las ideas que atribuían a los dioses los fenómenos producidos en el cuerpo humano, enseñando que estos obedecían a la energía y a las leyes de la Naturaleza. Fue Hipócrates también, quien promovió que la salud dependía de la dieta y otros aspectos de la vida personal, como su entorno, trabajo, costumbres sociales, estados de ánimo, ejercicio, reposo, evacuaciones intestinales... En la India, a través del yoga, masajes, ayunos, purgas, depuraciones y la revitalización, estaban familiarizados con la tradición médica ayurvédica. En China, el criterio de salud se fundamentaría en el Tao, que se basa en el arte de vivir acorde con lo natural. Todas estas culturas creen en los principios naturales según los cuales, la persona debe ser considerada como un conjunto, cuerpo, mente y espíritu, que obedece a las leyes de la Naturaleza, incluyendo la alimentación, el ejercicio y la respiración. El alemán Benedict Lust fue quien utilizó por vez primera el término naturopatía dentro de un marco teórico propio. En el año 1902, fundó en Nueva York “The American School of Naturophaty”. En ella se enseñaba el uso de remedios naturales, hábitos alimenticios saludables y una higiene adecuada, para conservar y mejorar la salud. Fue en ese momento cuando aparecieron por vez primera los principios de una dieta sana, incluyendo el consumo de fibra y la disminución de grasas saturadas. No obstante, la filosofía naturopática, pensada como sistema natural de salud, ha existido siempre. Al principio, el hombre hacía uso de ella de forma espontánea, introduciéndola inconscientemente en su vida cotidiana, simplemente frotándose con las manos una parte dolorida del cuerpo o aprendiendo a distinguir las hierbas que aliviaban ciertas molestias, tomando la Naturaleza como aliada y como ejemplo de equilibrio y regularidad, cosa que incluso muchos animales, de forma totalmente instintiva, también realizan. La naturopatía, y con ello el naturópata, promueve la recuperación de la salud utilizando métodos y medios naturales, siguiendo unas simples pautas que nos mantienen sanos al buscar la armonía con nosotros mismos, la Naturaleza y la sociedad. Promueve, por tanto, una filosofía y una forma de vida más acorde con la Naturaleza, lo que convierte a los naturópatas en educadores de la salud. Suele definirse la naturopatía como la ciencia de la salud que estudia las propiedades y las aplicaciones de los agentes naturales, con el objetivo de mantener y recuperar la salud, mediante la selección y la utilización de estos elementos inocuos que la Naturaleza nos ofrece, y desechando aquellos que son perjudiciales. Es, por tanto, un método científico natural, empírico y racional, sin complicaciones ni definiciones difíciles de comprender. Un sistema complementario a la medicina tradicional, útil para aquellas personas que no quieren los medicamentos, por la abundancia de sustancias químicas que contienen y por los efectos secundarios que causan. No obstante, los naturópatas, a pesar de aplicar sus amplios conocimientos para conseguir un mejor estado de salud y bienestar, no pueden ser considerados médicos, aunque hay médicos que también son naturópatas. Estas especiales condiciones bajo las que se mueve la naturopatía en la actualidad, no evitan que a veces se

produzcan confusiones o conflictos interprofesionales. Por ello, se han establecido terminologías y objetivos propios para ayudar a evitar que se confunda con otras ciencias o disciplinas. Dentro de este reagrupamiento semántico y metodológico, en la naturopatía se utiliza el método natural aplicado en el campo de la salud (no en el de la medicina), bajo una perspectiva no clínica. Se utilizan estímulos naturales (agua, sol, tierra y aire), alimentos naturales (trofología, alimentación natural...), el sonido, los colores, la escritura, los aromas, las plantas, las energías electromagnéticas, cósmicas y personales, las técnicas psicofísicas individuales (biorrespiración, relajación...), las manos (quiromasaje, kinesiología...), bioelementos y nutrientes (oligoelementos, sustancias naturales activadas, sales minerales, vitaminas...). La naturopatía afirma que las infecciones difícilmente se producen en un cuerpo bien cuidado, y si la enfermedad se presenta, debemos dejar que se manifiesten los síntomas antes que reprimirlos, ya que ésta es la forma en que el cuerpo se defiende para recuperar el equilibrio y la salud. En este contexto, podemos recordar el aforismo de Hipócrates que dice “Donde hay salud, no hay enfermedad”. También se atribuye a Pasteur la mítica frase de: “El microbio no es nada, el terreno lo es todo”. Bajo esta perspectiva, se utilizan los medios naturales para ayudar al cuerpo a eliminar las sustancias extrañas y perjudiciales acumuladas, desechos, toxinas, venenos, células dañadas, etc., aportando además, sustancias útiles y sanas como vitaminas, minerales, nutrientes, plantas, etc., con el objetivo de estimular a las fuerzas autocurativas que posee nuestro organismo. Pero estos consejos sólo serán de utilidad si el consultante los acepta y los lleva a cabo, ya que de nada sirve hacer ejercicios de respiración y seguir fumando, consumir muchas verduras pero cocinarlas artificialmente, o querer ser felices sin creer efectivamente que podemos serlo. La naturopatía se fundamenta en tres pilares, que son la alimentación, el cuerpo y la mente, pero dentro de su perspectiva holística y global, se pueden utilizar distintas técnicas naturales, siendo las principales y más conocidas, las siguientes: · Alimentos. Una alimentación desequilibrada provoca la pérdida de la salud. Se asesora, aconseja y educa sobre la alimentación como principio de salud. Se promueve el consumo de alimentos naturales, que no han sido tratados o alterados, ni química ni genéticamente. A veces son necesarios complementos alimenticios u oligoelementos para ayudar a corregir ciertos problemas, pasando a llamarse “alimentos funcionales”. También se recomiendan tratamientos de desintoxicación como una forma de recuperar la salud. Es conocidísimo el aforismo hipocrático que dice: “Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento”. · Fitocomplementos. Se suelen utilizar plantas y hierbas, o productos basados en ellas, fáciles de encontrar en herbolarios, clasificados como productos alimenticios por la industria herbodietética. · Técnicas manuales. Se pueden utilizar técnicas de trabajo manual como los masajes, ejercicio físico y determinados procedimientos físicos específicos como la corrección postural, quiropráctica, kinesiología, quiromasaje, reflexología, digitopuntura, drenaje linfático, etc. · Técnicas físicas. Mediante la aplicación de los cuatro elementos: agua, sol, tierra y aire. La talasoterapia, la helioterapia, la geoterapia o la fangoterapia, son técnicas tradicionalmente reconocidas. · Técnicas sensoriales. Se pueden emplear la música, el color, los aromas.

· Técnicas mentales y psicofísicas. Se aconsejan prácticas como la relajación, técnicas de respiración, pensamiento positivo o visualización creativa, para recuperar el optimismo, la paz mental, la seguridad y la creatividad, mejorando las funciones cerebrales. · Técnicas bioenergéticas. Están cada vez más en boga el estudio y la aplicación de los campos energéticos que cada persona posee de forma individual, y los existentes en la Naturaleza. La naturopatía no es pues, un método de aplicación de “remedios” naturales “contra” enfermedades, sino una forma de pensar y vivir la vida, con hábitos naturales, sanos y equilibrados. Una experiencia muy recomendable.

NUTRICIÓN ORTOMOLECULAR JUAN CARLOS ESPEJO JIMÉNEZ

Consulta en Girona. Telf. 972440812 E-mail: [email protected] Web: www.naturopatiagirona.es Naturópata. Titulado Superior en Terapias Naturales por el Real Centro Universitario Escorial Mª Cristina. Máster en Naturopatía por la Escuela Superior de Ciencias Alternativas. Asociado a la Open University of Avanced Sciencies. Miembro de Cofenat 2699.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR He aquí lo que considero que son las claves para profundizar en tu salud. En primer lugar, alimentarse correctamente. Es primordial para establecer un diálogo nutritivo con la comida. Hoy en día no podemos contentarnos simplemente con contar calorías o seguir las indicaciones de pirámides nutricionales obsoletas. Es imprescindible pensar más en calidad y menos en cantidad, apostando definitivamente por una nutrición lo más orgánica posible, exenta de pesticidas, herbicidas, edulcorantes y aditivos artificiales en general, sin olvidar evitar los OMG (organismos modificados genéticamente), que si bien se nos presentan como seguros, aún ofrecen muy pocas garantías (y personalmente dudo que lo hagan en el futuro). Otro pilar fundamental es el ejercicio. El ser humano ha pasado en los últimos 10.000 años de ser un individuo activo, cazador, recolector, nómada y en constante movimiento, a asentarse en ciudades y sociedades sedentarias, que aunque nos han aportado innumerables comodidades y beneficios, también nos han hecho personas sensiblemente más estáticas. Siendo la falta de ejercicio el “germen” de tantas de las enfermedades de nuestro tiempo, es de sentido común entender que la práctica del ejercicio moderado, con un mínimo de 30

minutos 3 veces a la semana, sea tan crucial en el mantenimiento superior de nuestra salud, como cualquier tratamiento. Respire correctamente y medite. La correcta oxigenación de cada una de las células de nuestro organismo es vital para su óptimo funcionamiento. Una respiración larga, lenta y profunda, alarga la vida, y lo que es aún más importante, le proporciona calidad. La meditación, por su parte, además de ser amiga íntima de la respiración consciente, se ha revelado en las últimas décadas, como un método antiguo, milenario, pero no por ello menos eficaz, de reforzar el sistema inmunitario y de combatir el estrés, proporcionando claridad mental. La meditación es un método, una técnica de valor incalculable con profundos efectos probados sobre los procesos fisiológicos y mentales, y que en cualquier caso, no tiene por qué asociarse a ningunculto, religión o creencia filosófica organizada. Beba agua de mar isotónica cada día, es un nutriente cuasi perfecto, pues nutre y desintoxica nuestras células. Tome los fármacos exclusivamente imprescindibles y nunca se automedique. Y por último, tome suplementos nutricionales para equilibrar y/o potenciar sus capacidades fisiológicas, así como para reparar desequilibrios provocados por el tipo de vida actual, supervisado siempre por un profesional experto en Nutrición Ortomolecular, de la que hablaremos a continuación. NUTRICIÓN ORTOMOLECULAR La palabra ortomolecular significa corrección o equilibrado molecular. Este tipo de nutrición tiene como objetivo activo reparar el desequilibrio que se produce en las células. El ingeniero químico Linus Paulíng (1901-1994) fue quien creó este término en 1968 y lo dio a conocer en un artículo de psiquiatría de la revista The Journal Science, (“Varying the concentration of substances normally present in the Human body may control mental disease”). Galardonado dos veces con el Premio Nobel -en 1954 de química y en 1962 de la paz-, el Dr. Linus Paulíng fue pionero en describir el origen molecular y atómico de las enfermedades. Entre muchos de sus descubrimientos está la capacidad de los átomos para combinarse con otros, abriendo con esto el camino a Watson y Crick para el descubrimiento del ADN, base del genoma humano. Fue pionero también en descubrir los radicales libres de oxígeno y sus acciones dañinas sobre las células. En 1970 escribe el libro “Vitamina C y el resfriado común” provocando mucha controversia en la comunidad médica. Este fue el origen de una disciplina natural que continúa su desarrollo previniendo y tratando las enfermedades desde sus orígenes moleculares atómicos. En 1973 funda el Instituto de Ciencia y Medicina que lleva su nombre, en Oregón State University, con el fin de estudiar la prevención y el tratamiento de las enfermedades usando dosis óptimas de vitaminas y minerales.Actualmente, la nutrición ortomolecular ha ido cobrando relevancia dentro de las técnicas naturales, gracias a la irrupción en el panorama científico de numerosos y rigurosos estudios doble ciego (aquellos en los que, ni los individuos participantes ni los investigadores saben quién pertenece al grupo experimental o al de control). El valor de la nutrición ortomolecular hoy día es indiscutible por diversos motivos expuestos a continuación.

Aún en el mejor de los escenarios posible (alimentación 100% orgánica, un ambiente profesional saludable, ejercicio diario, etc.), el mundo en el que vivimos ahora, difiere mucho del de nuestros antepasados. La agricultura intensiva ha mermado la riqueza nutritiva de nuestros suelos, por no hablar de la cantidad de agentes nocivos que se han empleado y aún se emplean en todo el mundo. Por ello, los alimentos orgánicos, si bien son con mucha diferencia la mejor opción, distan mucho de los alimentos que consumíamos antes del boom agroquímico. Por lo tanto, pasarán probablemente algunas décadas hasta que podamos consumir alimentos orgánicos en óptimas condiciones, una vez recuperados y detoxificados los suelos. Por otro lado, hoy más que nunca, la contaminación ambiental, la mala calidad del agua o el estrés, hacen de la suplementación nutricional una ayuda inestimable para mejorar y sostener nuestra salud. Sin ir más lejos, en el año 2008, el departamento de nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard, presentaba un estudio en el que, actualizando la pirámide nutricional, añadió un suplemento multivitaminico diario, así como un suplemento de vitamina D. Este añadido, fue fruto de numerosos estudios que avalaban la necesidad de complementar con ciertas vitaminas y minerales a la dieta, para paliar deficiencia subclínicas. La suplementación con ácido fólico, yodo, hierro o DHA, en las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, es un procedimiento habitual en cualquier consulta hoy en día. En la nutrición ortomolecular, utilizamos además de vitaminas y minerales, otros elementos para restaurar la salud y el bienestar de las personas, como son por ejemplo, los ácidos grasos esenciales (los famosos omega 3 ó 6 entre otros), las enzimas (moléculas muy activas con enormes efectos beneficiosos sobre la salud), los aminoácidos (cimientos de las proteínas), o preparados de plantas medicinales, entre otros, todos ellos totalmente naturales, pudiendo utilizarse de manera interdependiente o de manera aislada, dependiendo de las necesidades concretas de cada individuo. El objetivo de la nutrición ortomolecular no es otro que restaurar el equilibrio de los procesos celulares cuando éste se ha perdido, y mantenerlo en las mejores condiciones durante el máximo tiempo posible. Las preparaciones más populares de los suplementos nutricionales, son en forma de comprimidos o cápsulas, por su comodidad, aunque cada vez ganan más interés otras como las formulaciones líquidas o en polvo que por diversas razones, pueden ser en muchos casos más adecuadas. Independientemente de su forma galénica o de presentación, lo más importante para un suplemento es que cumpla con unos estándares de calidad rigurosos, revisados de manera periódica. Es en este punto, donde no sólo los profesionales que nos dedicamos a mejorar la salud, sino también los usuarios, debemos exigir una calidad contrastada y claridad en el etiquetado de los productos. Es muy importante por otro lado, diferenciar la suplementación para suplir carencias, de la nutrición ortomolecular, ya que ésta, además de ocuparse de lo primero, puede ejercer efectos terapéuticos enocasiones más potentes que algunos fármacos, pero con nulos o escasos efectos secundarios. Como bien decía Linus Pauling refiriéndose a la vitamina C. “Depende de a lo que te refieras con necesidades, si estás satisfecho con sólo estar vivo entonces para la mayoría de las personas la CDR (cantidad diaria recomendada) de 60 mg es suficiente para conseguir ese resultado, pero si por necesidad te refieres a estar en la mejor salud posible entonces se requiere mucho más.” Personalmente, creo que las dosis en los tratamientos deben ajustarse escrupulosamente al perfil de cada individuo, y nunca aportar megadosis si no es estrictamente necesario. Ésta es la tendencia en los países europeos en contra de la tendencia a utilizar dosis más altas que existe en los Estados Unidos. Optando por dosis pequeñas pero suficientes,

los nutrientes actúan de una forma más fisiológica y eficiente, pues las megadosis, si bien pueden ejercer un efecto terapéutico, también pueden saturar las vías de eliminación del organismo. He contrastado, personalmente, esta eficiencia con los testimonios de los clientes que asisten a mi consulta. Son ellos en última instancia los verdaderos protagonistas, asumiendo firmemente la responsabilidad de su salud. Finalmente, me despido invitándote a conocer cada día un poco más del apasionante mundo de las terapias naturales, que día a día va ocupando el lugar que le corresponde, ya que, sin menospreciar los grandes avances de la medicina convencional, complementa y profundiza en el verdadero concepto de salud, definido por la responsabilidad del individuo y el profundo respeto a los procesos fisiológicos naturales.

OLIGOTERAPIA MARTA DE ESTEVE EGGER

Consulta en Valencia. E-mail: [email protected] Web: www.valenciaterapias.com Titulada Superior en Terapias Naturales por el Real Centro Universitario Escorial María Cristina, en la especialidad de Naturopatía. Titulada en Reflexología podal, extensión universitaria R.C.U. María Cristina. Formada en Biorresonancia Cuántica, Técnica Metamórfica, Técnica Integrada Multidimensional (T.I.M), Oligoterapia y Aromaterapia. Profesora de Danza Oriental enfocada al desarrollo de la energía femenina. Asociada a COFENAT nº 3256. Experiencia profesional de más de 10 años. En la actualidad, mi trabajo se desarrolla principalmente con Biorresonancia Cuántica utilizando los sistemas Quantum Scio y Energetix Core. En función del estado general de la persona, éste será el tratamiento base, pero siempre apoyado por otras técnicas, según sus necesidades. Aparte de la aplicación de frecuencias, la oligoterapia también forma parte importante del tratamiento. Hoy en día, el exceso de carga electromagnética está siendo cada vez más problemático y uno de los mejores medios para quitar esta acumulación es la biorresonancia cuántica. Este sistema también resulta de gran ayuda en el Síndrome Químico Múltiple. Desde hace unos años, mi trabajo está bastante enfocado a las enfermedades degenerativas, así como a trabajos con niños (alergias, nerviosismo, falta de atención), y también en casos de psoriasis.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR En mi opinión, la clave para vivir en un estado de salud superior es la conciencia. La conciencia de salud y la toma de consciencia de que somos seres de energía en un cuerpo físico que para estar bien necesita cuidados a varios niveles, el de la emoción, la mente y el cuerpo. El cuerpo físico es una máquina perfecta que se desajusta fácilmente. Si nos aferramos a emociones negativas, rabia, miedo, tristeza…, si nuestra mente tiene diálogos constantes,

estresantes, obsesivos y destructivos, y por supuesto, si no hay consciencia de que el cuerpo es nuestro templo en el que no podemos introducir cualquier cosa. No voy a negar aquí la genética que nos marca algunas enfermedades, ni las cirugías necesarias, ni propugno una vida de monje tibetano. No. De lo que se trata es de vivir con conciencia de salud y no con conciencia de enfermedad. La mayoría de las personas que vienen a mí, con problemas graves, vienen con el convencimiento de que “son”, y no “están”, enfermos. La enfermedad es una llamada de atención del cuerpo que pide ayuda, nuestra sociedad y la medicina alopática acalla estos síntomas con medicación química que no hace más que agravar las cosas a la larga. Para no ser demasiado teórica mi propuesta es: - Decretar mentalmente que soy salud, y actuar en consecuencia. - Algo de actividad física. - Relajación, pensamiento positivo, acallar la mente. - Regalarme un momento del día, por corto que sea, para mí, porque me lo merezco. - Comer lo más naturalmente posible. - Evitar los químicos para no saturar órganos como el hígado y el riñón. - Ser consciente de que los medicamentos son copias químicas de principios activos que existen en la Naturaleza, y que el cuerpo no consigue eliminarlos por completo. - Tener en casa algunos productos naturales para prevenir y mejorar los primeros síntomas de cualquier desajuste. Si tenemos los nutrientes (vitaminas, oligoelementos, aminoácidos y ácidos grasos) necesarios, el cuerpo funciona mejor y más correctamente, y no se ve agredido tan fácilmente por virus ni otros patógenos, ni se desequilibra el sistema hormonal ni el nervioso con tanta facilidad. Esta toma de consciencia ha de ser primero individual para convertirse en colectiva. Así, si todos fuéramos más responsables, nuestro sistema político no debería permitir excesos de químicos en el ambiente. El aire tiene demasiados elementos perjudiciales para la salud, el agua no es suficientemente saludable, e incluso hay lugares donde no se puede consumir a pesar de que se paga. Las basuras no son correctamente recicladas y hay vertederos que producen toxicidad en la tierra. Hay exceso de frecuencias electromagnéticas que vulneran nuestro campoenergético y lo debilitan… Nuestro sistema educativo y sanitario deberían de prestar más atención a la promoción de la salud, formando en ella a los niños y a los que hoy se ocupan de la enfermedad en nuestros centros médicos. Confío en que así será, ya que en lo que a mí y a mis compañeros dentro del mundo de las terapias naturales y no convencionales respecta, ya llevamosaños intentando transmitir esta concienciación a la población. OLIGOTERAPIA Desde la antigüedad, los caldeos, sumerios y egipcios, ya conocían bien el papel de los metales y su importancia para la salud. Lamentablemente, estos conocimientos no se utilizaron ni se estudiaron lo suficiente a través de los tiempos y fueron tildados de esotéricos. En el siglo XIII, un monje francés, Arnau de Villeneuve, y más tarde Basilis Valentino en Suiza, quemaban esponjas marinas para que sus enfermos de bocio las ingirieran en

pequeñas cantidades, y aunque no sabían explicarlo, veían mejorías. Fue en el año 1819 cuando Coindet supo demostrar que la mejoría se debía al yodo que contenían. En 1894 Gabriel Bertrand habló por primera vez del papel enzimático de estos componentes que son indispensables entodo ser vivo. Es Menetrier, en 1932, el que es considerado padre de la oligoterapia, aunque fue Forsenn quien, en 1970, dio la definición cuantitativa de la noción de oligoelemento químico presente en una concentración igual o inferior a 0’01% del peso del cuerpo humano, de ahí que también sean llamados elementos traza. Basándose en los trabajos del Dr. Suter, Forsenn comprendió, tratando a sus pacientes, que los oligoelementos no atacan al síntoma, sino que refuerzan los puntos débiles. Así fue como se rescató con renovadas fuerzas, la importancia del terreno o diátesis, en su día estudiado por Hipócrates. En mi consulta utilizo la oligoterapia para reequilibrar el terreno de la persona. Así como las plantas crecen mejor en determinadas condiciones de tierra, determinadas enfermedades se ven favorecidas en algunas condiciones “terreno” del cuerpo. Si transformamos o mejoramos el terreno de la persona, ésta se encontrará mejor y en función de la gravedad del estado general se verá la mejoría, como llegó a afirmar L. Pasteur: “El terreno lo es todo, el microbio no es nada”. -Siendo una cantidad tan pequeña, ¿cómo es que estos oligoelementos son realmente efectivos en el organismo? -se pregunta la gente. Y la respuesta es porque son catalizadores, es decir, que ayudan a que las reacciones químicas aumenten de velocidad sin alterarse durante el proceso, y esto es así para todo organismo vivo, actuando en sinergia con las enzimas. El cuerpo es una fábrica perfecta que trabaja en cadena a una velocidad determinada, cualquier cosa puede parar o ralentizar la cadena, y ahí es donde entra la oligoterapia para restablecer la velocidad correcta. A diferencia de las vitaminas, no existen tantas carencias de oligoelementos en nuestro organismo como bloqueos de estos, aunque actualmente, con los cultivos intensivos y tierras empobrecidas, sí que están apareciendo más. Por ejemplo, las personas con anemia no tienen normalmente carencias fuertes en hierro, sino mala asimilación de éste, para lo que habrá que darles cobre, manganeso, yodo, molibdeno y cobalto, los cuales por distintos conceptos favorecen su asimilación. Y así con el calcio y otros muchos. Además, es importante no confundir la toma diaria de oligoelementos con la toma de medicamentos, pues no se pretende combatir carencias, sino prevenir estados de bloqueo que vienen dados por nuestro modo de vida. Diversos estudios han demostrado que los oligoelementos en forma de gluconatos y tomados de manera sublingual, se asimilan mejor y se obtienen resultados más efectivos. Sería largo y aburrido para el lector explicar aquí cómo se pueden usar para los distintos síntomas, desde una angina hasta una artrosis reumatoide, pasando por la ansiedad o la depresión, pero lo que sí es cierto, es que en todos los casos se puede utilizar la oligoterapia con buenos resultados, tanto en niños como en ancianos, sin contraindicación alguna y totalmente compatible con la medicina alopática convencional. Lo que sí podemos explicar al lector es que según los terrenos, existen cuatro síndromes básicos, hiperactivo, hipoactivo, distónico y anérgico, para los que se utilizan el manganeso, el manganeso-cobre, el manganeso- cobalto y el cobre-oro-plata respectivamente. También puedo decir, porque así se ha verificado, que hay mejoría en la calidad de vida. Personalmente me apoyo en la biorresonancia cuántica para analizar los bloqueos de la persona. También con los años, y con la observación de los resultados, he ido evolucionando en la manera de aplicar los oligoelementos. Viendo que los elementos traza trabajan de manera sinérgica en nuestro organismo, he visto mejorías considerables utilizando el agua de mar normal (hipertónica) o diluida (isotónica), según los casos, porque ésta contiene todos los oligoelementos conocidos, dado que es lo más parecido a nuestro plasma sanguíneo, sirviendo por consiguiente, de gran apoyo para reequilibrar el organismo. Una vez mejorado el estado general, vuelvo a comprobar dónde están los bloqueos y aplico el oligoelemento que más necesita la persona.

En estos momentos la venta de oligoelementos en España está sufriendo problemas administrativos por una normativa europea que prohíbe la mayoría de estos, al no estar incluidos en el registro de medicamentos y no admitirse como complementos alimenticios, cosa que en Francia no tienen este problema, ya que su registro como medicamentos se hizo hace 50 años, o bien, en otros países en los que sí se admite su venta como complementos. El tema es de vacío legal y puede dejar sin ellos a muchas personas que hasta ahora se encontraban mejor con estos complementos. ¿Cómo un elemento biológico que se comercializa en cantidades “traza” y que no ha creado en 50 años ningún problema de toxicidad puede prohibirse? Es un tema delicado de tratar, pues afecta a muchas personas. Quizá en el fondo de la cuestión se encuentre lo que afirma el Dr. M. Deville, quien opina que como la industria farmacéutica no los puede fabricar, ya que sólo se obtienen de la Naturaleza y no los pueden patentar, no dan las ganancias que pueden dar las vitaminas o los medicamentos, y por tanto, su presencia molesta.

OSTEOPATÍA ALEJANDRO MONASTERIO URÍA

Consulta en Barcelona. Telf. 676914747 E-mails: [email protected] y [email protected] Webs: www.columna-sana.com y www.yoga-terapeutico.com Protésico dental, Escuela Francesc Pejoan, Barcelona. Fisioterapeuta, Universidad Ramón Llull (Blanquerna), Barcelona. Osteópata, Universidad Autónoma de Barcelona (Gimbernat), Barcelona. Autor del libro: Columna Sana. Director de los cursos: “Anatomía para el Yoga Terapéutico”. Vicepresidente de la AEYT (Asociación Española de Yoga Terapéutico). Cuenta con 11 años experiencia como profesor en la Universidad Ramón Llull (fisioterapia). Actualmente, desarrolla su actividad laboral en una consulta privada de osteopatía y fisioterapia que él mismo gestiona, situada en Barcelona, y lleva su labor como formador en anatomía, fisiología y patología de profesores y practicantes de yoga (desde el año 2002), para dar a conocer en profundidad las claves del cuerpo y mostrar cómo adaptar la práctica de manera más consciente, terapéutica y eficaz.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Para mí, la manera de conseguir un estado de salud superior se fundamenta en una alimentación adecuada, un estado de equilibrio psicoemocional, la realización regular de ejercicio físico (cardiovascular y ejercicios de reequilibración de las tensiones corporales, como el yoga ), la utilización adecuada del cuerpo (buenas posturas y evitar los movimientos lesivos) y acudir con cierta regularidad al fisioterapeuta/osteópata para que éste realice los ajustes físicos necesarios (el ejercicio físico no resuelve un buen número de conflictos mecánicos que suelen establecerse), para garantizar el correcto funcionamiento de nuestro organismo. OSTEOPATÍA La osteopatía es la ciencia y el arte de diagnosticar y tratar las alteraciones mecánicas de los tejidos del cuerpo, capaces de provocar una amplia gama de trastornos de salud. Toma

como base el concepto de que el cuerpo se comporta como una unidad (todos sus órganos y estructuras se interrelacionan entre sí) y de que el inadecuado equilibrio de fuerzas o las alteraciones en la movilidad/elasticidad de los tejidos tienen repercusiones mecánicas que pueden afectar tanto al aparato locomotor, como a los diferentes órganos internos. La osteopatía se fundamenta en el conocimiento profundo de la anatomía y fisiología del cuerpo humano, y basa la aplicación de sus técnicas, todas ellas manuales, en un enfoque científico y no metafísico o esotérico. El término osteopatía proviene, etimológicamente, del griego. Osteo (hueso) y patía (pathos: padecer o enfermedad). Generalmente, el término osteopatía suele confundir, ya que cuando uno lo oye, suele pensar que trata los problemas de los huesos cuando en realidad su campo de actuación es bastante más amplio. La osteopatía, además de las al194 teraciones funcionales de los huesos y articulaciones, trata también las musculares, tendinosas, ligamentosas, fasciales y viscerales. Los orígenes de la osteopatía se remontan a finales del siglo XIX de la mano del estadounidense Andrew Taylor Still (1829-1917). Still se formó como médico en la College of Physicians and Surgeons (Missouri) y gracias al desasosiego que le causó la medicina y a su capacidad de observación, desarrolló los pilares de un nuevo marco interpretativo sobre el funcionamiento del cuerpo humano relacionando la mecánica de sus estructuras corporales con los estados de salud y enfermedad. Nacía con él la Osteopatía. En 1892 fundó la American School of Osteopathy (Kirsville). Still escribió sus teorías en tres libros: Physosophy of osteopathy, 1899 / Autobiography, 1908 / Osteopathy research and practice, 1910. La osteopatía contempla al individuo como un todo, en el que cada una de sus partes tiene una influencia sobre las demás. Así pues, para ejemplificar este concepto, un esguince o fractura en un pie habitualmente provoca una anomalía funcional de toda la pierna pudiendo afectar negativamente, si no se actúa con prontitud, a otras estructuras del organismo. La cicatrización de los tejidos lesionados ante un esguince o fractura, disminuye la calidad elástica de estos, provocando fijaciones de los pequeños huesos del pie. Al caminar, dichas fijaciones alteran la manera en que la tibia y el fémur se acomodan en cada paso que se da, induciéndoles a realizar variaciones anómalas de sus movimientos naturales. Con ello, los músculos de las piernas actúan con una coordinación y juego de fuerzas desequilibrados que afectan a la movilidad que la pelvis y la columna deben hacer cuando caminamos. Si no se resolviera la tensión anómala que ejerce la cicatriz del tejido lesionado del pie, pueden producirse fijaciones en las vértebras que a su vez generen procesos dolorosos en la espalda, cabeza e incluso brazos. Estas fijaciones de la movilidad vertebral pueden llegar también a afectar la correcta regulación de las vísceras que dependen de ese nivel de la columna debido a la compresión de los ganglios ortosimpáticos del sistema nervioso vegetativo, pudiendo inducir, por ejemplo, problemas en la funcionalidad del hígado, estómago, intestinos, etc. en función del nivel vertebral afectado. Otro de los conceptos en los que se apoya la osteopatía, es el hecho de que el cuerpo humano necesita del movimiento para su adecuada regulación. De hecho, hemos convivido con el movimiento a lo largo de toda nuestra evolución como especie y eso nos ha influenciado de manera determinante en la forma que tiene nuestro cuerpo y la funcionalidad que nos caracteriza. Podemos decir que nuestro cuerpo está esculpido por los procesos de movimiento que hemos experimentado durante millones de años. Lo utilizamos de una manera mucho más amplia de lo que podríamos imaginar a simple vista. Los movimientos cotidianos como caminar, hacer ejercicio, interactuar manualmente con los objetos que nos rodean o la ejecución de movimientos simples, como cambiar ligeramente la posición para acomodar la postura, son utilizados por cada uno de nuestros órganos y estructuras. Por ejemplo, cuando caminamos, con cada paso que damos, estimulamos la segregación de líquido sinovial en nuestras articulaciones con el fin de lubricar y nutrir los cartílagos articulares; los músculos de las pantorrillas y muslos generarán un efecto compresivo sobre las venas de las piernas que impulsan la sangre venosa hacia arriba (en contra de la fuerza de la gravedad); nuestros huesos reciben estímulos compresivos que estimulan la fijación del calcio en los huesos; la musculatura abdominal produce estímulos de compresión utilizados por los intestinos para desplazar el bolo alimenticio por su interior, y así un largo etcétera. De este planteamiento se deriva el hecho de que el movimiento es necesario para nuestro adecuado funcionamiento.

La osteopatía contempla el movimiento como uno de los ejes a partir del cual se organiza el estado de salud del cuerpo. La movilidad de los diferentes tejidos y órganos debe ser libre de condicionamientos para su óptimo funcionamiento. Si una estructura u órgano no se mueve libremente, o está sometida a tensiones mecánicas, su funcionamiento se verá condicionado pudiendo, con el tiempo, desarrollar problemas funcionales o patológicos. Ya hemos visto las repercusiones que puede tener un simple esguince en el resto del organismo... Alteraciones como las que encontramos en las desalineaciones de las piernas, por ejemplo, tener dispuestas las piernas de forma arqueada (llamado valgo o, para entendernos, tipo “cowboy”), la utilización de posturas inadecuadas o las cicatrices derivadas de las intervenciones quirúrgicas, entre otros factores, son igualmente determinantes en el equilibrio de las tensiones musculares y fasciales. Pueden también afectar negativamente a la columna vertebral, órganos y estructuras corporales. Con el paso de los años, nuestro organismo recibe agresiones mecánicas (una cicatriz, un hábito postural instaurado, una caída o golpe fuerte, la inadecuada alineación de una o ambas piernas, un movimiento repetitivo en el puesto de trabajo...), y dependiendo de su intensidad o duración en el tiempo, modificarán el equilibrio de tensiones en el cuerpo y la calidad elástica y funcional de nuestros tejidos. La función del osteópata será, por un lado, la de encontrar los rastros de esas alteraciones tisulares basándose en la información suministrada por el paciente, la observación en la alineación de las diferentes estructuras, la calidad y amplitud de la movilidad y la percepción de la elasticidad y adecuada tensión de los tejidos. Y por otro, el aplicar las técnicas adecuadas para tratar las zonas disfuncionales y así armonizar la mecánica/ movimiento de los mismos. Una de las técnicas por las que más se conoce a los osteópatas es la del desbloqueo vertebral o articular en las que el terapeuta armoniza la funcionalidad de la columna a través de un impulso, con una dirección e intencionalidad concretas, que generan un chasquido característico. Esto es lo que se conoce como osteopatía estructural. Las ramas de la osteopatía son: - Osteopatía estructural: normalización de la función articular con técnicas de impulso (chasquido) o de movilización y adecuación de las tensiones/calidad del tejido de músculos, ligamentos y tendones a través de técnicas de presión, estiramiento o posicionamiento inhibitorio. - Osteopatía visceral: trata órganos y vísceras, y las tensiones que influyen sobre ellos para liberarlos mecánicamente y favorecer su adecuada funcionalidad. Un ejemplo que puede aclarar esta vertiente de la osteopatía son los problemas uterinos. Una inadecuada posición del útero en el espacio, debida a anomalías tensionales de los ligamentos que lo sujetan, puede provocar problemas de infertilidad (por inadecuada ubicación del cuello uterino) e incluso, inducir una torsión del sacro con repercusiones en la columna (escoliosis). - Osteopatía craneal: trata las disfunciones de los huesos del cráneo. Dichas disfunciones pueden provocar problemas en los órganos craneales: rinitis, ruidos auditivos, entre otros, además de poder repercutir en otras estructuras del organismo. - Osteopatía funcional: trata la fascias o membranas corporales desde una perspectiva muy sutil en la que el terapeuta regulariza las tensiones de estas importantes estructuras del cuerpo a través de movimientos livianos. La osteopatía da una importancia de primer nivel a este tipo de tejido. Un osteópata es, pues, quien ha estado formado en las cuatro disciplinas y tiene la capacidad de comprender y tratar el cuerpo como una globalidad. Hoy en día, hay quien se hace pasar por osteópata por el hecho de haber estudiado un curso reducido en horas de aprendizaje enfocado en una de esas disciplinas. En España, la mayoría de osteópatas son fisioterapeutas. Los estudios de osteopatía no están regularizados por el Ministerio de Educación con lo que no son reconocidos oficialmente por el Estado, aunque hay muchas universidades que han incluido la osteopatía dentro de sus cursos de postgrado o máster destinados a profesionales de la salud. De esta situación de indefinición legal, se deriva que haya centros privados que ofrezcan estos estudios a

cualquier persona, independientemente de que haya cursado previamente una carrera del campo de la salud. Debido a que la osteopatía trata los problemas de la salud de las personas, deben darse las máximas garantías sobre los conocimientos y profesionalidad del especialista, con lo que, bajo mi punto de vista, la osteopatía debe ejercerla personas con estudios previos sanitarios reconocidos gubernamentalmente (médicos o fisioterapeutas). ¿En qué se diferencia la osteopatía de la fisioterapia? La fisioterapia es una carrera universitaria de 4 años enfocada al diagnóstico, tratamiento y prevención de las afecciones del sistema musculoesquelético y neurológico. La osteopatía supone entre 4 y 5 años de estudios en los que se incrementa el nivel de profundización en el conocimiento de la anatomía y fisiología del cuerpo, respecto a los de la carrera de fisioterapia, además de adquirir nuevas herramientas y destrezas y refinar la capacidad perceptiva/sensitiva del terapeuta. También se incorporan las disciplinas visceral y craneal. En mi opinión, la osteopatía es la evolución natural de la fisioterapia. La evolución en la profundización del conocimiento de la mecánica del cuerpo humano y las alternativas de tratamiento de sus disfunciones. La combinación de la osteopatía y fisioterapia supone una alternativa terapéutica altamente eficaz para las afecciones derivadas de los desequilibrios mecánicos del cuerpo. La formación, sensibilidad, motivación y experiencia del terapeuta son factores importantes para conseguir los objetivos terapéuticos deseados.

PILATES SUSANA PAGÈS MARZO

Mataró (Barcelona). Xammar Estudi Pilates C/ Baixada de las Espenyes, 6, 2ª - C.P.: 08.301 Telf. 93 758 93 84 E-mail: [email protected] Web: www.estudipilatesmataro.com Diplomada en Educación Musical por la Universidad de Barcelona, completa estos estudios con una beca Erasmus para cursar “Movement Studies” en la Universidad de Greenwich, Londres. Cuenta con estudios de interpretación, danza y música moderna, dedicándose posteriormente a la enseñanza de los mismos. Ha formado parte de varios grupos musicales de diferentes estilos como jazz-funk, pop, música de baile, lounge... Ha participado en diversos playbacks para televisión y algunos videoclips. Conocí el método Pilates en Tel Aviv, Israel, en el año 2001. Trabajé por algún tiempo en una compañía de percusión, danza y teatro, y Pilates era la nueva apuesta para trabajar la forma física y evitar lesiones, ya que utilizábamos materiales urbanos, a veces pesados; así pues, estar en buen estado físico resultaba imprescindible. Rápidamente me cautivó. Asistir a aquella sesión de Pilates era el gran momento del día, una parada donde desconectaba de mis quehaceres y conectaba conmigo misma, en la que me conocía más en profundidad y aprendía a quererme y a cuidarme. En el año 2002 decidí formarme como profesora del método en Barcelona, en la escuela “El arte del control”, donde también adquirí algo de experiencia. Estudiar el método a la vez que empiezas a enseñarlo a otras personas, resultaba del todo fascinante. Complementé más tarde mis estudios en Nueva York, donde Romana Kryzanovska (discípula directa del Sr. Pilates) y su hija Sari Mejía, impartían las clases. Después de asumir cierta experiencia, en el año 2005 decidí abrir mi propio estudio en Mataró, cerca de mi casa y de los míos, para impartir el auténtico Método Pilares. Actualmente somos varios los colaboradores que trabajamos en el centro (varios profesores de Pilates y un fisioterapeuta).

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Aprender a cuidarse es imprescindible. La principal clave para conseguir un estado de salud superior es querer avanzar, superarse día tras día, querer ser mejor. Esto engloba todos los aspectos de uno mismo, pues cualquier factor influye y ha de estar en consonancia con nuestro objetivo, buscando el equilibrio global de la persona. Entre estos factores indispensables está una buena alimentación, ejercicio físico habitual, pues no hay nada mejor que liberar endorfinas, y renovarte. Sí, renovarte, porque no debes olvidar el darte oportunidades para los cambios que, a veces todos, necesitamos dar en nuestras vidas. Es entonces cuando eres capaz de cuidarte, de superarte, de vivir equilibrada pero intensamente, de sentir esa ilusión por cada nuevo logro, y de saber encontrar en el día a día esos pequeños y grandes momentos de felicidad que te permiten sentirte bien, en paz contigo mismo, gozando de una mayor vitalidad física y mental. PILATES Conocer y practicar el Método Pilates supuso para mí un gran hallazgo. Ha influido en muchos aspectos de mi forma de vivir y en la capacidad que tenemos de cuidarnos y de disfrutar de la vida. Como instructora del método, he visto, a lo largo de este tiempo, cambios considerables en las personas que lo practican y una mejora de su salud. Desde personas inmersas en un sedentarismo del cual deseaban salir y no sabían ni cómo empezar, a otras de talla deportista que venían al estudio con cierta desesperación, creyendo que no podrían volver a practicar su deporte favorito por contraindicárselo el traumatólogo, y viendo sin embargo que, practicando el Método Pilates con constancia, llegaban a recuperar su calidad de vida. ¿En qué consiste el Método Pilates? J. H. Pilates, su creador, explicaba que, para poder conseguir la felicidad es imprescindible saber dominar el cuerpo. Si a los treinta años estás anquilosado y en baja forma física eres “anciano”, y por el contrario, si a los sesenta sientes agilidad, fortaleza y vigorosidad, eres una persona joven. Pilates es un programa de entrenamiento físico y mental que considera la unión de mente y cuerpo. Uno de sus objetivos es mejorar el funcionamiento corporal tratando de despertar toda esa musculatura interna que Pilates llamó “centro de energía” localizado en el tronco inferior. Cuando practicas el método, trabajas la musculatura estirándola y fortaleciéndola a la vez, ya que se utiliza una aparatología especializada que ofrece una resistencia variable en función del esfuerzo muscular, basada en tensores, poleas, muelles, etc. Trabajamos en secuencias de movimientos muy precisos y controlados, con un mínimo y un máximo de repeticiones. Los ejercicios se realizan desde diversas posiciones, evitando siempre el impacto o la presión sobre los músculos o articulaciones. Insistimos en conseguir simetría y una buena alineación corporal. Definir Pilates en pocas palabras sería algo así como “movimiento con control” o “fuerza, flexibilidad y control”. Joseph Pilates nunca llamó a su método como actualmente se le conoce, Pilates, sino que él lo llamaba “contrología” o el arte de controlar el movimiento. Principalmente, el método se basa en seis principios que son: • El trabajo de centro, considerando a éste el conjunto de musculatura abdominal, parte baja de la espalda, glúteos y abductores o parte interna del muslo. • La concentración, donde siempre remarcamos que la mente guía al cuerpo.

• El control, donde todo está perfectamente ordenado, cada movimiento, cada indicación que da el profesor. • La precisión, la calidad antes que la cantidad. • La respiración, aprendiendo a inspirar y espirar por la nariz, a vaciar nuestros pulmones de aire viciado y renovarlo. • La fluidez del movimiento que marcas con un determinado ritmo. En nuestra acelerada vida actual, las tensiones mentales y físicas a las que nos sometemos son una considerable amenaza para nuestro bienestar y nuestra felicidad. ¡Cuántas horas pasamos frente a un ordenador!, o encorvados en un escritorio, levantando o arrastrando pesos. Todo esto nos perjudica irremediablemente y necesitamos conseguir las claves para enderezarnos, conseguir una buena higiene postural y compensar nuestras debilidades. Respirar inadecuadamente o adquirir malas posturas, y en general no tener cuidado de nuestro cuerpo, son el resultado del agotamiento y el estrés que nos afecta. Practicando el método con regularidad te encontrarás más ágil, flexible, fuerte y tu figura se volverá mucho más estilizada. Tu corazón latirá con más fuerza y mejor ritmo, pero evitando que se acelere y trabaje en exceso; tu torrente sanguíneo circulará con vigorosidad y regularidad, oxigenando la sangre, estimulando el drenaje linfático y los órganos internos. En una sesión de Pilates se suele utilizar el sistema de aparatos adaptándolos a las necesidades de cada uno, con el objetivo de trabajar todo el cuerpo de forma integral. Involucras en cada ejercicio a toda la musculatura y así no sobrecargas un área, ¡todos los músculos colaboran en el movimiento! Los aparatos que diseñó Joseph Pilates están pensados para ayudarte y conseguir tus retos más fácilmente. Poder elevar las piernas por encima de la cabeza ayudándote de las poleas o notar como tu espalda se articula, vértebra a vértebra, usando la barra de rodamiento, te da una sensación de ser capaz de mover tu cuerpo con movimientos que estás controlando con seguridad. Un tiempo de la clase lo dedicamos a ejercicios sin aparatos para fomentar la autosuficiencia en el método, y acabamos la sesión con aquello en lo que uno más necesita insistir, utilizando lo que llamamos el resto del sistema de aparatos y ejercicios. Durante la sesión utilizamos un lenguaje muy cercano y lejos de tecnicismos, para su mejor comprensión. Un vocabulario típico de Pilates que en todos los estudios del mundo se utiliza: frases como “crecer desde la cintura” o “llevar el ombligo hacia la columna -hacia dentro y hacia arriba-“, posición Pilates, mentón hacia el pecho, curva C o “alinear la caja”… El profesor reta a su alumno a autosuperarse constantemente, a conocerse bien, y a mejorar semana tras semana. La memoria orgánica se activa y nos hace recordar todos los movimientos que vamos introduciendo en cada sesión. Todos, en algún qué momento, hemos tenido una excusa para no movernos, anteponiendo el trabajo o el poco tiempo. Existe un ejercicio llamado “alrededor del reloj en un minuto”, que fue diseñado básicamente para todos aquellos “yupies” de Wall Street que no disponían nunca de espacio ni tiempo. ¡Sólo necesitaban dos metros cuadrados y un minuto para realizar el ejercicio! Esto significa que la filosofía del método busca el compromiso personal por querer mejorar a través del movimiento y la práctica constante de la actividad física. Cualquier persona de cualquier edad y condición física puede beneficiarse del método. Desde atletas o profesionales del deporte, hasta alguien que no se haya movido prácticamente. Personas que necesitan corregir desequilibrios y debilidades, otros que necesitan fortalecerse después de una intervención, mujeres que han dado a luz… En definitiva, todas aquellas personas que buscan armonía física y mental, con deseos de llegar a ser longevos, ágiles y flexibles. ¿Qué significa “auténtico” Método Pilates?

Cuando hablamos del auténtico método, nos referimos a que hemos estudiado y respetado el método tal y como Joseph Pilates lo creó, de la forma más purista y sin pretender innovarlo. Consideramos que la finalidad del método es ayudar a conseguir que la persona mejore sus capacidades físicas con todos los conocimientos y ejercicios que él desarrolló, y su infinidad de respectivas variaciones. Es por ello que las clases son totalmente personalizadas. El alumno aprende y conoce sus límites, sabe entrenar con su cuerpo controlando sus movimientos en todo momento, y si adquiere una buena consciencia corporal y está preparado, puede disfrutar de una clase de Pilates dirigida a un grupo. El ejemplo sería como el violinista que no se atreve a tocar en la orquesta de cámara hasta que no consigue dominar su instrumento. Aprender los conceptos de Pilates en grupo es factible, pero llevarlo a la práctica puede significar que para unos sea motivo de lesión por falta de dominio corporal, y para otros suponga, bien un aburrimiento porque que no se sienten retados, o bien no se encuentran a gusto porque no están al nivel de los demás, llegando a pensar que no es para ellos. Quiero dedicar las siguientes palabras a todos los que, como yo, hemos descubierto el método Pilates y nos gusta practicarlo. A los que han confiado en mi estudio y vienen semana tras semana a entrenarse conmigo y con mis colaboradores. Junto a ellos, aprendo cada día a cuidarme mejor. Más allá de Pilates… respiramos, nos movemos, estiramos, aprendemos, sudamos, nos relajamos, nos estilizamos, fluimos, nos controlamos, nos centramos, nos concentramos… Pero también… jugamos, reímos, nos liberamos, nos conectamos, nos influenciamos, nos ayudamos, nos descubrimos, nos gustamos, nos encontramos, soñamos…

QUIROMASAJE CARMEN GÓMEZ VÁZQUEZ

Consulta en Barcelona desde el año 1997, en Sant Pau Centre Terapèutic, C/ Sant Antoni Mª Claret, 234, pral 1ª - C.P.: 08025 Telf. 617892583 E-mail: [email protected] Web: www.centresantpau.com Diplomada en Quiromasaje, con más de 20 años de experiencia. Formada en Integración Psicocorporal, Masaje Terapéutico, Masaje Deportivo, Programación Neurolingüística (PNL), Reflexoterapia (RTP), Drenaje Linfático Manual (DLM), Kinesiología, Thai Massage, Flores de Bach, Nutrición Ortomolecular, Masaje con Ventosas, Aromaterapia, Masaje Holístico, Técnica Metamórfica, Stiperpuntura, Auriculoterapia y Monitora de Musicoterapia.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Para mí, lo más importante es integrar la toma de consciencia de nuestro cuerpo a nivel interno y externo, para que la estrecha relación que los une sea un continuo intercambio de

información. Sólo así podemos percibir nuestro estado y los cambios que ocurren en los órganos y en el resto de sistemas. La desconexión de nosotros mismos es la peor enfermedad del ser humano. Aparte de esto, podemos potenciar nuestra salud y vitalidad con ayudas sencillas y naturales como las siguientes: • Consumir cereales integrales, algas, legumbres, frutas, semillas, frutos secos, bebidas sin colorantes ni conservantes, alejándose en la medida de lo posible, de los alimentos vacíos de energía, desvitalizados y excesivamente procesados. • Consumir alimentos, preferentemente de la zona donde vivimos, e intentar tomar en abundancia y variedad los que ofrece la estación en la que estemos. • Conocer las propias intolerancias alimenticias, alergias, grupos sanguíneos, etc., para evitar alimentos perjudiciales o dañinos. • Realizar ayuno y/o depuraciones periódicas, supervisadas por un profesional. • Plantas medicinales. Tomar cada día alguna infusión. • Practicar deporte y ejercicio físico moderado, que resulte placentero para el cuerpo y la mente, adecuado a nuestra edad y al momento en que vivamos. • Trabajar la respiración. • Baños en aguas mineromedicinales, saunas y baños turcos. • Masajes y técnicas corporales. • Usar ropas de tejidos naturales. • Evitar el estrés y eliminar conflictos innecesarios, para mimar nuestro sistema nervioso y subir sus defensas. • Practicar la meditación y la relajación • Estudiar y aprender temas que nos gusten mucho y nos enriquezcan. • Hacer terapia personal para temas pendientes de resolución, y vivir más tranquilos y en paz con nosotros mismos. • Cuidar las relaciones afectivas con seres queridos, amigos, familia, colegas, vecinos, etc. • Mostrar y compartir emociones de una forma espontánea con las personas de confianza. QUIROMASAJE “El masaje es un acto ritual, un acto en el que la experiencia de quien lo da, es tan importante como la del que lo recibe”. George Dowing La palabra quiromasaje está compuesta de la voz griega “quiros”, que significa mano, y de masaje, que se deriva de la acción de “amasar”. Fue usada por primera vez en España por el Dr. V.L. Ferrándiz García (1893-1981). Se utiliza pues, para definir el amasamiento que se realiza con las manos, utilizando diferentes tipos de manipulación sobre la piel, tejidos blandos, masa muscular, tejido adiposo o articulaciones del cuerpo humano, siendo una de las técnicas más tradicionales y populares para recuperar el bienestar corporal.

Al tratarse de una técnica cuya realización está, nunca mejor dicho, “al alcance de la mano”, es lógico que se aplicara fácilmente desde tiempos remotos, aunque fuera de forma espontánea y simple, como fricciones, amasamientos, caricias, roces, golpeteos… Existen testimonios de su aplicación en el antiguo Egipto, China, India, Grecia o en el imperio romano, transmitiéndose sus conocimientos entre generación y generación. Pero gracias a la mayor información actual sobre anatomía y fisiología, y la amplia acción pedagógica de las escuelas de formación, este antiguo arte, ha ido evolucionando y adquiriendo un mayor nivel y rigor profesional. En España, el quiromasaje ha tenido un auge importante en la última década, debido al creciente interés y mayor apertura hacia los trabajos corporales y la salud natural. No debe extrañar esto, pues la Organización Mundial de la Salud (OMS), manifestó en el año 2002 su apoyo al desarrollo y mejora de la medicina tradicional o medicina complementaria y alternativa en todo el mundo. Las manipulaciones que se realizan en quiromasaje, tienen cada una su característica propia, virtudes y objetivos, según la parte de la mano que se use, la técnica, la dirección, el ritmo, el tiempo, la presión que se le imprima, así como la zona sobre la que actúe, influyendo tanto sobre tejidos y órganos físicos, como en las sensaciones y estados emocionales de la persona. Esta variedad de acciones y movimientos, juntamente con las capacidades técnicas del profesional, permiten personalizar totalmente cualquier tratamiento, adaptándolo a cada necesidad. Pero no todo se reduce a los actos de tocar y masajear. El cuerpo humano manifiesta su estado de salud a través de información que se puede percibir gracias a las dotes de observación y sensibilidad del quiromasajista, como pueden ser el color de la piel, la temperatura, el tono muscular, las reacciones de dolor, la postura, la textura, el olor, etc. Por eso, es importante observar y analizar toda esta información por separado y en su conjunto, para valorar la situación, y de esta manera, hacer un trabajo más específico de acuerdo con las necesidades de la persona. Los conocimientos técnicos y la práctica del quiromasajista son entonces, fundamentales para interpretar dicha información y para aprovechar los efectos que se generan gracias a la bilateralidad y conectividad entre emisor y receptor, y en mi caso, gracias a los conocimientos adquiridos en diversas técnicas y a mi formación de integración psicocorporal, sobre anatomía, cadenas musculares, estructuras de carácter tensegridad del tejido conjuntivo, sueños y psicoterapia breve, puedo aportar a mi labor quiromasajística, un encuadre que da la posibilidad de realizar un trabajo más amplio y profundo, a medida que la persona se compromete con su proceso corporal, progresa, o bien, de quedarnos sólo en el quiromasaje tradicional. En mis sesiones de quiromasaje hay total libertad de expresión. En ellas, la persona puede hablar y expresar lo que le pasa y siente, o por el contrario, puede permanecer en silencio. Y aunque ello pueda parecer algo ajeno al quiromasaje, lo cierto es que, por medio de esta autopercepción y conexión, la persona puede equilibrar sus niveles físicos, psíquicos y energéticos de forma global, ablandando y desbloqueando sus corazas musculares, liberando la respiración, y sintiendo cómo circula su energía vital. En nuestro mundo, todo sistema avanza hacia una mayor complejidad y organización en la cual, se va integrando nueva información. El quiromasaje no podía ser una excepción, integrándose con nuevas técnicas y confirmando el carácter holístico de la salud. Se puede aplicar Stiper, semillas de mostaza o bolitas de oro, en puntos reflejos y de acupuntura. También se puede complementar con otras técnicas naturales como la aromaterapia, esencias florales, cremas específicas frío/calor, aceites vegetales y cremas biológicas que hidratan, dan elasticidad, tonifican y regeneran de forma natural, piedras volcánicas frías y calientes, aplicadas según la estación, gemoterapia, rodillos de jade, madera, cañas de bambú, esferas de cuarzo, ventosas…. Así se estimulan y benefician doblemente, todos los sistemas y órganos del cuerpo, a través del trabajo que se va realizando en los puntos reflejos, meridianos y tejidos. Dentro de esta labor única y exclusiva que se realiza en función del momento en el que se encuentra cada persona, casi siempre hay un trabajo base al principio de cada sesión, en el que se aplica masaje en toda la zona de la columna, para activar y desbloquear la energía. A continuación se va percibiendo la información que aporta el cuerpo, y examinando cuidadosamente los diversos signos, como dermatomas y reacciones del tejido, para permitir enfocar la sesión hacia las zonas más necesitadas, profundizando en los focos y zonas de

mayor sobrecarga y tensión. Se intenta liberarlas en la medida de lo posible, teniendo en cuenta el estado general de la persona, para ir avanzando de forma gradual. Los beneficios del quiromasaje son múltiples, pues tiene efectos mecánicos, fisiológicos y psicológicos, estéticos, preventivos y terapéuticos. Relaja y alivia el sistema muscular, descongestionándolo, descontracturándolo y ablandando sus corazas musculares. Mejora el funcionamiento de las articulaciones, activa la circulación sanguínea y linfática, promoviendo la eliminación de toxinas y la renovación celular. Favorece los movimientos peristálticos del intestino, mejora la respiración, estimula la energía de las zonas reflejas y ayuda a deshacer los bloqueos energéticos, relajando el sistema nervioso, especialmente con el masaje neurosedante. Activa la producción de endorfinas naturales que nos hacen sentir placer y libera emociones. En casos de dolor, sus efectos son notables precisamente por esta amplitud de efectos beneficiosos, tanto físicos como mentales. Según estudios científicos realizados, se ha comprobado que el dolor no es sólo una sensación subjetiva de la persona, sino también una experiencia sensorial y emocional, dependiente no sólo de los mecanismos físicos mediante los que se transmite, sino también de aspectos sociales, educativos y culturales. Por mi amplia formación y dedicación exclusiva al trabajo corporal/ energético, y a mi larga experiencia con el quiromasaje, puedo asegurar que es una técnica de eficacia probada y que ya en la primera sesión, la persona puede sentir que algo cambia internamente. A lo largo de estos intensos años he comprobado verdaderas modificaciones en la estructura y postura corporal de muchas personas, favoreciendo además, al desarrollo y mantenimiento de la capacidad autocurativa que todos poseemos. Y como resultado de mi experiencia diaria con distintas técnicas, finalizo con una breve mención sobre el masaje sensoreceptivo, una técnica de trabajo corporal que utilizo, basada en el quiromasaje, diversas técnicas manuales naturales y la integración psicocorporal, que permite llevar a la consciencia la historia y la información que tenemos registrada a nivel celular y en nuestros tejidos más profundos. Mediante esta técnica, se aprovecha la capacidad que todos tenemos para sentir nuestro esquema corporal, potenciando la capacidad de autopercepción, y accediendo así, a recursos propios que pueden ayudarnos a potenciar y reforzar aún más nuestra salud. Les recomiendo como hábito saludable, recibir un quiromasaje de forma periódica.

QUIROPRÁCTICA ARNAULD ALLARD

Consulta en Barcelona, Paseo San Gervasio 16-29, esc. F, ent. 2ª C.P. 08022 Telf. 934188850 Web: www.quiropracticallard.com Su padre sanó de graves dolencias de espalda y ciática gracias al cuidado quiropráctico, evitando lo que hubiera sido una operación muy delicada. Esto marcó su vida, despertando su interés por la quiropráctica. Se licenció por la Universidad Life Chiropractic College West (EEUU) en 1995 con el título de Doctor of Chiropractic y,

después de trabajar varios años en EEUU y en Inglaterra, se instaló en Barcelona, donde tiene su propio centro quiropráctico desde el año 2000.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR A lo largo de mi formación y de los 16 años que llevo practicando mi profesión de quiropráctico, he ido evolucionando y adaptando mis creencias a la realidad. Estoy agradecido de haber podido encontrar y aprender de otras personas que han desarrollado técnicas de salud maravillosas y a veces muy complejas, pues me gusta aprender de maestros. Su inspiración me ha ayudado y me ayuda no solamente en los conocimientos básicos sobre el funcionamiento de su técnica y la salud en general, sino también en saber y reconocer que podemos ser maestros cada uno de nosotros. Ser un maestro es poder trabajar con total seguridad y confianza, donde no existe el tiempo, donde aceptas que tú eres un facilitador de la salud y no un curalotodo. Al final soy, y somos, el resultado de todo ello y creo que el conocimiento no se acaba nunca. Para mí, la salud es energía, aquello que permite movernos, vivir y experimentar; aquello que permite adaptarnos, transformarnos y evolucionar en lo que cada uno ha venido a cumplir en este mundo y en esta vida. Por eso, mi filosofía base es vitalista, es decir, que prefiero favorecer todos los motivos positivos por los cuales vivimos mejor, y no centrarme tanto en los motivos por los cuales enfermamos o morimos (filosofía alopática). La salud proviene de la conciencia y es un aprendizaje, o desaprendizaje en muchos casos, dependiendo del estilo de vida. En nuestra sociedad se ha desarrollado en el no sentir para no sufrir. Es la solución más cómoda e inmediata, y una estrategia eficaz sólo a corto plazo. Este recurso permite no escucharnos y acabamos por habituarnos; por eso, tarde o temprano acabamos oyendo gritar a nuestro cuerpo o alma de una forma tan fuerte e imprevista, creando crisis intensas que acaban comportando que no seamos dueños de nuestro propio cuerpo. Escuchar a tu cuerpo te permite sentirlo y hacer los cambios necesarios en el tiempo y momento deseado. Cuanto antes escuches tu cuerpo, más fácil será producir estos cambios; si se empieza pronto con el cuidado quiropráctico, el cuerpo pedirá sólo pequeños ajustes de forma regular, que normalmente son más asimilables que grandes cambios de repente. ¡Escúchalo!

QUIROPRÁCTICA En 1895, David Daniel Palmer realizó la primera intervención quiropráctica (el ajuste vertebral), a un paciente aquejado de sordera durante 17 años y éste recuperó progresivamente la audición. Estaba estudiando la relación entre la columna vertebral y la salud, y descubrió el estrecho vínculo que había entre la estructura de la columna y lafunción del sistema nervioso. Luego acudió a verle un hombre con problemas cardíacos. Comenzó a investigar entonces por qué dos pacientes con problemas tan distintos se curaban al tocarles la columna vertebral. La quiropráctica había nacido, y rápidamente fueron a verle otros muchos pacientes, que encontraron la solución a sus problemas. En 1897, su hijo, el carismático Doctor BJ Palmer, abrió la primera escuela de quiropráctica en Davenport (Iowa), llamada The Palmer Chiropractic College, la cual existe aún, siendo una de las mayores instituciones de la profesión. Reconocida por la OMS en 1988, la quiropráctica está establecida en 79 países, enseñándose en 36 universidades de todo el mundo. Actualmente, constituye el tercer doctorado más numeroso en una profesión relacionada con la salud, después de medicina y estomatología. Existen, solamente en EEUU, más de 60.000 doctores en quiropráctica, cuyo título obtienen tras recibir un mínimo de 5500 horas lectivas y superar las correspondientes pruebas. En Europa existen varias universidades y escuelas quiroprácticas, siendo unos 200 el número de quiroprácticos que trabajan actualmente en España. En los dos últimos años se han abierto

dos escuelas, una dentro del Escorial, en Madrid, y otra en Barcelona, con acuerdos con la Universitat Pompeu Fabra. La quiropráctica es una ciencia de la salud que en lugar de encubrir los síntomas de las enfermedades con drogas, busca corregir sus causas. Desde sus inicios, ha estado basada en el hecho científico de que el sistema nervioso controla la función de toda célula, tejido, órgano y sistema del cuerpo. Trabaja con el sistema nervioso para que sea más flexible y adaptable, promoviendo una conciencia más despierta y sana. Cuando tienes esta flexibilidad, tu conciencia cambia y todo aquello que es saludable como la nutrición, la relajación, el ejercicio, la postura y el estado mental y espiritual, afloran de forma innata. Ello es posible porque el sistema nervioso es el director y coordinador de las funciones conscientes e inconscientes de nuestro organismo, interconectando órganos y sistemas mediante nervios, que actúan como los cables de transmisión de un extraordinario y maravilloso computador, permitiendo así, la detección de estímulos, la transmisión de informaciones y la coordinación general, actuando las neuronas como unidad funcional y el cerebro como órgano clave de todo estos complejísimos procesos. Mientras que el cerebro es protegido por el cráneo, la médula espinal, cubierta por 24 vértebras móviles, es más vulnerable. Cuando estos huesos pierden su movilidad o posición normal, pueden irritar el sistema nervioso. Esto compromete la función de los tejidos u órganos que los nervios controlan, y se llama complejo de la subluxación vertebral o síndrome de la subluxación. Un doctor en quiropráctica necesita cinco años de educación universitaria para dominar el “arte” de ajuste, y llegar a ser experto en usar la cantidad adecuada de fuerza en la dirección correcta. Porque además de una ciencia, es un arte. Las palabras “ajuste quiropráctico” se refieren a la acción de usar una presión cuidadosamente dirigida y controlada para restaurar los huesos espinales a una posición o movilidad más normal, requiriendo un movimiento rápido o una presión lenta y constante apropiado a cada caso. Cuando el estado de la columna mejora, la función del sistema nervioso y la salud también mejoran. La quiropráctica tiene una filosofía sobre la curación y la salud diferente de la convencional. Reconoce que sólo el poder que creó el cuerpo puede curar el cuerpo -si no hay ninguna interferencia-. A esto se le llama inteligencia innata. Los quiroprácticos sabemos que el cuerpo es capaz de mantenerse y curarse solo en la mayoría de los casos, y que la salud no se consigue con la ingestión de químicos ni la extracción de tejidos dañados. La salud viene del interior y es inherente a nuestro organismo, y aunque hay circunstancias que pueden necesitar una intervención médica, al final, es el propio organismo quien dirige el proceso de curación, y no el doctor o las fuerzas externas. Cuando el quiropráctico corrige anormalidades espinales y elimina la irritación del nervio y su interferencia, el dolor se alivia y las capacidades innatas del cuerpo para curarse se ponen en marcha. No obstante, los quiroprácticos tenemos un enfoque holístico de la salud, por ello, evaluamos a la persona entera, como un todo, al asesorar y tratar su enfermedad o malestar, en lugar de fijarnos sólo en los síntomas o en un área específica del cuerpo. Hay más de ciento veinte técnicas seguras y eficaces para ajustar la subluxación vertebral. El profesional las escoge tras evaluar las radiografías (si las hubiere), y un cuidadoso examen físico, interviniendo si detecta una subluxación vertebral, -ya que el hecho de tener una enfermedad u otra condición de salud, no justifica un ajuste a menos que el paciente presente una interferencia nerviosa-, según afirma el doctor quiropráctico Terry A. Rondberg. Este conjunto de técnicas se pueden clasificar en cuatro categorías básicas: Estructurales/segmentales. Ajustan uno o más segmentos vertebrales para corregir la subluxación donde se ha detectado. Tonales/vibracionales. Crean un efecto vibratorio o resonancia sobre la columna cuando se realiza el ajuste, mejorando el tono nervioso global.

Reflejogénicas. Se realiza el ajuste aprovechando los patrones reflejos que existen en el sistema nervioso, pudiendo afectar a cualquier punto o parte del organismo, o a éste por entero. Energéticas. Se realiza el ajuste utilizando los campos energéticos del organismo, incluso, sin que el quiropráctico llegue a tocar el cuerpo físico, dirigiendo la intención a una vértebra y actuando electromagnéticamente. Cada quiropráctico utiliza, no obstante, su particular técnica y forma de ajustar, eligiendo entre la amplia gama de métodos adquiridos durante su formación. Personalmente y en mi consulta, nos centramos preferentemente en técnicas que han demostrado óptimos resultados, y que os animo a conocer: Técnica sacro occipital: El sacro es la base de la columna vertebral y el occipucio la parte del cráneo por donde la cabeza se une con las vértebras del cuello. La técnica SOT es una técnica compuesta de una serie de procedimientos precisos y muy efectivos, que permite normalizar la relación entre la base y la zona superior de la columna, ayudando a la correcta secreción, fluctuación y absorción de los fluidos cerebro-espinales. NSA. Análisis en red de la columna vertebral: Mediante contactos suaves, llevamos la atención del cerebro a puntos completamente libres de tensión para mostrárselos como referente y pueda así, corregir la tensión acumulada en otras partes. Una vez libre de estas tensiones, el sistema nervioso parasimpático (responsable de las funciones de descanso y regeneración) actúa de manera correcta, pudiendo recuperarse de los efectos negativos del estrés (provocado por una sobre-estimulacióndel sistema nervioso simpático). SRI. Integración somato-respiratoria: Son una serie de sencillos ejercicios que se pueden trabajar en casa, diseñados para ofrecer nuevas estrategias para experimentar el cuerpo y la sanación personal. Enseña a escuchar los ritmos del cuerpo y la sabiduría interior a través de la consciencia, la respiración, el movimiento y el tacto. Gonstead: Pretende ser lo más específico y preciso posible, tratando únicamente las áreas afectadas por el complejo de subluxación vertebral. Busca liberar los nervios directamente afectados por los bloqueos vertebrales y permitir una mejora de la movilidad en músculos y articulaciones. Método activador: Analiza la pelvis para detectar malos posicionamientos que pueden provocar diferencias en la distancia entre las piernas y ejercer excesiva presión en las caderas y articulaciones. Intenta corregir la posición de vértebras y pelvis, basándose en una pequeña maza mecánica específica para devolverlas a su posición correcta. La precisión de este instrumento y el hecho de que la fuerza aplicada se puede regular, lo hace apto para trabajar incluso sobre vértebras fracturadas o con alto nivel de osteoporosis. Técnica Tompson: Analiza la longitud de las piernas, y utiliza las camillas “drop”, con las que se ejerce un suave empuje sobre las articulaciones. Esta presión activa la pieza móvil de la camilla, lo cual actúa sobre la articulación o el tejido específico deseado, regulándose y adaptándose a cada persona.

REFLEXOLOGÍA FABIANA CATANIA

Consulta en Barcelona. Telf. 635486820 E-mail: [email protected] Blog: www.danzatransformadora.blogspot.com Terapeuta Reiki Usui Shiki Ryoho con 1º y 2º nivel otorgado por la Reiki Alliance. Certificada en Reflexología, Masaje Holístico en Londres y Masaje Terapéutico Tailandés en Barcelona. Formación en Aromaterapia, Ayurveda y Sanación a través de los Cristales. Más de 10 años de trabajo personal y experiencia en Chamanismo, trabajando con personas interesadas en el conocimiento de esta magnífica herramienta de desarrollo personal. Formada en Constelaciones Familiares y Sistémicas en el Institut Gestalt de Barcelona. Bailarina profesional y profesora de flamenco, ferviente practicante de Danza Árabe, Danza Odissi y Kathak. Instrumentadora quirúrgica diplomada.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Un cuerpo sano es un cuerpo que está en sintonía con la Tierra. Es un cuerpo que sabe alimentos le hacen bien y cuáles le intoxican. Un cuerpo que hace ejercicio físico y mantiene su flexibilidad, que se expresa, que toca y se deja tocar; o mucho mejor, acaricia y abraza, y que se deja acariciar y abrazar. Un cuerpo que canta, que danza, juega, que ríe y que llora.

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Es alguien que no teme a sus emociones, que no las retiene y las deja fluir, como fluye un río de montaña, como van y vienen las olas del mar. Si son emociones negativas busca y encuentra la forma de expresarlo sin dañar al otro, sin descargar en otra persona. Comprende que los miedos siempre estarán allí, pues son parte de nuestra naturaleza. Igualmente actúa y no deja que los miedos lo paralicen. Si es una sonrisa no teme expresarla, se conecta con la alegría. Alinea lo que piensa con lo que dice, y con lo que hace. Disfruta el silencio. Ante aquello imposible de cambiar, no lucha con el destino y lo acepta. Dice sí a lo que la vida le presenta. Tiene sueños y comprende que la fuerza y el poder de realizarlos existen en sí mismo. Es alguien que vive su espiritualidad sin ser sinónimo de religión. Alguien que comulga con la Naturaleza, capaz de ver lo sagrado en un atardecer, en el sonido del viento, o en las hojas de un árbol. REFLEXOLOGÍA Una ciencia, un arte y una técnica simple y maravillosa La reflexología, llamada en muchas ocasiones reflexología podal porque en la mayoría de las ocasiones se realiza en los pies, es una ciencia porque se basa en conocimientos anatómicos, fisiológicos, neurológicos y energéticos, un arte porque es una forma de comunicación y de creación, y una técnica porque tiene una metodología propia muy precisa. Parte del conocimiento de que cada órgano y cada parte de nuestro cuerpo, se refleja en nuestros pies como si ellos fueran un espejo. Esto quiere decir que existe una conexión energética entre un punto determinado del pie y una zona determinada del cuerpo. Mediante el masaje reflexológico, se aplica presión en cada uno de estos puntos, influyendo así, de forma indirecta o a distancia, en el sistema digestivo, respiratorio, reproductivo, urinario, en nuestros músculos, huesos, en todo. La presión aplicada a los puntos en los pies, estimula los reflejos en todo el cuerpo, aliviando la tensión, la inflamación y la congestión que origina el dolor. Es una buena opción a la hora de controlar el dolor sin medicamentos, o de ayudar a estos.

El resultado de aplicar este masaje reflexológico, es que el cuerpo alcanza tal grado de relajación, que nuevamente encuentra la forma de autorregularse solo, pues nuestro organismo tiende hacia la autocuración de forma espontánea, cuando las circunstancias se lo permiten. Y la reflexología le facilita el camino. Durante una sesión, el terapeuta te hará preguntas sobre tu dieta, estilo de vida, salud e historia médica. Para el tratamiento, tú estarás sentado o acostado en la camilla, vestido y con los pies descalzos. Se trabajará todo el pie, lo que significa que estaremos estimulando todo el cuerpo. Seguramente será una experiencia muy agradable, pues el tratamiento no tiene que provocar que el cliente quiera retirar el pie debido al dolor. Su objetivo es precisamente aliviar el dolor, mejorar las funciones del cuerpo y asistir en la eliminación de residuos y toxinas más eficientemente. Con pequeñas presiones a lo largo y ancho del pie, trataremos de reestablecer el equilibrio y la armonía mejorando la circulación, mimando al sistema nervioso y ayudando al cuerpo a desintoxicarse de una forma más efectiva. Una vez que la limpieza y la relajación haya ocurrido, el cuerpo se encontrará en mejores condiciones para ayudarse a sí mismo. Si te preguntas: ¿cómo ejerciendo presión sobre distintas zonas del pie se puede llegar a aliviar el dolor?, la respuesta es muy simple. En general, se considera que la reflexología tiene la capacidad de estimular la limpieza de los tejidos y mejorar la circulación de la sangre, y en consecuencia, favorecer que las articulaciones sean más flexibles. Esto tiene a la vez un efecto sobre las funciones nerviosas, mejorándolas y llevando nuevamente a la persona hacia un estado de paz y equilibrio. El mayor beneficio que podemos alcanzar con la reflexología es la total relajación, y como el estrés es la causa favorecedora y desencadenante de muchas enfermedades, estamos bien encaminados cuando ayudamos a eliminar las tensiones físicas o emocionales que afectan a las funciones del cuerpo. La reflexología proporciona además, una clara sensación de bienestar. Esto permite abordar situaciones, ya sean físicas o emocionales, desde una perspectiva nueva y diferente. A estos efectos se le añaden que cuando el organismo se encuentra libre de toxinas, mejora su funcionamiento. Por eso, la reflexología resulta muy beneficiosa en situaciones relacionadas con el estrés, el alivio del dolor, trastornos digestivos, problemas de presión arterial, trastornos del sueño, alergias, artritis, retención de líquidos, depresión y ansiedad, problemas menstruales, lumbago, ciática, todo tipo de problemas de espalda, sinusitis, bronquitis y asma, gota, migraña, etc. Después de la primera sesión de tratamiento, puede acontecer un ligero malestar. Es totalmente normal. En tratamientos de huesos o articulaciones suele experimentarse cierta rigidez después de la primera y, a veces, segunda sesión. En otros casos, simples molestias. Estos efectos secundarios temporales son debido a que los residuos y las toxinas atrapadas en órganos y en tejido muscular son liberadas en el torrente sanguíneo. Una vez en la sangre, podrán ser expulsados del cuerpo. Y una vez superados estos primeros momentos y síntomas de incomodidad, comienzan a notarse los beneficios. En términos generales, la persona promedio suele responder muy bien ante un tratamiento de seis sesiones. Se comienza con una sesión semanal hasta que el cliente constata que los dolores o síntomas han alcanzado una mejoría notable, entonces se espacian las sesiones quincenalmente. Si el cliente sigue experimentando bienestar se pueden realizar las siguientes sesiones un mes más tarde. Si los dolores o síntomas no han vuelto, es una indicación de que se ha obtenido un buen resultado, y entonces ya depende del cliente decidir si quiere realizar una sesión de mantenimiento cada seis u ocho semanas, o simplemente cesar por completo y observar qué sucede, aunque lo más recomendables es realizar estas sesiones de mantenimiento, pues como suele decirse, “más vale prevenir que curar”.

Pero no sólo en los pies se refleja el cuerpo humano y sus órganos, también ocurre en las manos, las orejas y en el rostro. Hay distintas disciplinas, como la auriculoterapia y la facioterapia, que han desarrollado el tratamiento de trastornos a través de estas zonas. Un terapeuta de reflexología podal está entrenado también para efectuar un tratamiento en las manos, y siendo el pie más sensible, sólo se optará por este segundo abordaje cuando por alguna razón no pueda trabajarse sobre el mismo. En todos mis años de experiencia, y son más de 10, he tenido sólo buenas experiencias a través de la reflexología, Algunas personas, reaccionando rápidamente a los efectos de la desintoxicación, otras, con la desaparición pronta de un dolor, y otras, recuperando el descanso necesario. Puedo enumerar solamente un caso que no respondió a la terapia, sin embargo, el resto lo ha hecho positivamente. Realmente me maravilla observar la capacidad de nuestro propio cuerpo para equilibrarse una vez se encuentra relajado y libre de toxinas.

REIKI MARÍA GONZÁLEZ GARCÍA

Consulta y formación en Granollers Centro de formación y terapias PREMA Telf. 938700649 E-mail: [email protected] Webs: www.reikimaria.com www.facebook.com/MARIA.GONZALEZ.GARCIA Maestrías de Reiki del Sistema Tradicional Usui y del Sistema Tibetano, Terapeuta del Alma, Medicina Natural, Flores de Bach, Iridología, Técnica Metamórfica, Quiromasaje Vital y Deportivo, Masaje Atlante, Cristaloterapia, Gemoterapia, Reflexología: podal, manual, vertebral, facial, craneal, endonasal, y auricular, Sonidoterapia, Cromoterapia, Aromaterapia, Terapia Regresiva, Técnicas de Autocontrol Mental, Risoterapia, Constelaciones Familiares, Herramientas para Crecer, Meditación Activa, Visualización Creativa, EFT (técnica de liberación emocional), Ho’oponopono. Soy una persona entregada en cuerpo y alma a la labor de aportar bienestar para el Cuerpo y crecimiento para el Alma a todas aquellas personas que pasan por el Centro de Formación y Terapias PREMA. Mi mayor premisa es que la calidad siempre supere al precio, por eso, pongo mis conocimientos y mi experiencia al alcance de un mayor número de personas dejando de lado el elitismo que tantas veces se da, por desgracia, en estos cursos, talleres y terapias. Para mí, el fondo debe prevalecer sobre la forma. Imparto cursos de cualquier nivel de Reiki en Centros de Terapias Alternativas, Centros Penitenciarios, Centros Cívicos, charlas en Institutos y cursos de Post-Grado en Universidades. También, cursos de Técnica Metamórfica y Reflexología Holística. Coordino talleres de Risoterapia, Constelaciones Familiares, Herramientas para Crecer, Lo que Crees Creas, grupos de Meditación Activa y Visualización Creativa. Soy terapeuta personal y coordino terapias de grupo de mujeres y hombres que han sufrido y sufren cualquier tipo de abuso y/o maltrato, así como grupos de crecimiento personal y encuentros para llevar a cabo círculos de energía, donde además se desarrollan temas a petición de l@s asistentes, proporcionándoles herramientas para seguir creciendo.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR La salud se consigue si se mantiene una dieta variada y equilibrada, al igual que unos buenos hábitos de salud, pero sin olvidar que siempre hemos de ser fieles a nosotr@s mism@s, procurando evitar dentro de lo posible, los conflictos emocionales internos, pues la salud, está vinculada al mayor o menor grado de felicidad y armonía que posea una persona. Sin embargo, conseguirlo no es tarea fácil. Existen muchas circunstancias que pueden impedir que una persona pueda conseguirlo en solitario. Pero afortunadamente, disponemos de la ayuda que nos puede proporcionar personas más expertas y con mayor experiencia, y de técnicas naturales de probada eficacia. Así, para conseguir este equilibrio interior tan beneficioso, se pueden utilizar técnicas con las que obtengo muy buenos resultados. Por ejemplo, la Terapia del Alma, el Reiki, la Técnica Metamórfica, las Flores de Bach, la Gemoterapia… Porque siempre hay una técnica o terapia adecuada para cada persona, con la que va a obtener mejores resultados, más rápidamente, y con la que se va a sentir más cómod@. REIKI La palabra Reiki significa Energía Vital Universal, siendo esta energía analizada a través del terapeuta hacia la persona receptora. El Reiki modifica nuestra vida y acelera la sanación física, mental, emocional y espiritual, ya que actúa a un nivel holístico, viendo a la persona como un todo, en el que lo que afecta a una parte, afectará irremediablemente de una forma u otra, al resto del cuerpo. Es una energía inagotable que fluye por nuestro cuerpo a través de los chakras, meridianos y nadis, así como a nuestro alrededor, por el aura, reequilibrando de este modo, cualquier bloqueo energético cargándolo de energía positiva. Además, el Reiki aumenta el nivel vibratorio de nuestros campos energéticos, tanto internos como externos. Mientras damos Reiki a alguien, nosotr@s también lo recibimos, por lo que se producen dos sanaciones o reequilibrios a la vez. También nos lo podemos autoadministrar directamente a nosotr@s. Hay tres niveles de Reiki. Con el primer nivel se obtiene la capacidad de transmitir esta energía a través de las manos, obteniendo la formación básica y convirtiéndonos en terapeutas de Reiki. Se obtiene el Reiki para toda la vida. En el segundo, se transmiten unos símbolos sagrados y muy poderosos, que nos permiten hacer Reiki a distancia. Por medio de nuestra mente, entramos en un campo mucho más profundo y sutil, además de potenciar el Reiki que hacemos in situ. Y el tercero o Maestría, nos aporta un gran crecimiento personal a todos los niveles, además de habilitarnos para conectar más profundamente con la Fuerza de Vida, y de capacitarnos como Maestr@s para formar a otras personas en el Reiki, sin que, para nada, Maestr@ tenga la connotación de iluminad@, sino que nos capacita para enseñar y transmitir las enseñanzas del Reiki, teniéndose que hacer siempre, desde la máxima humildad, honradez, respeto y Amor Incondicional.

Beneficios del Reiki Los efectos del Reiki son múltiples y a distintos niveles. He aquí los principales: •Activa nuestra capacidad de sanación. •Equilibra los bloqueos energéticos. •Libera las emociones reprimidas. •Alivia las tensiones neuromusculares y dolores de todo tipo. •Aumenta el nivel energético, aportando vitalidad y crecimiento interior. •Produce un estado de profunda relajación psicocorporal. •Desarrolla y expande la conciencia a través del autoconocimiento. • Descubre las causas profundas de los trastornos del cuerpo-mente, llegando de este modo a la raíz de la enfermedad. Por lo tanto, el Reiki puede sanar al ser en su totalidad, propósito de cualquier terapia holística, sin que se pueda producir nunca una “sobredosis”, ya que el proceso se autorregula y se limita a la capacidad de receptividad y absorción del receptor/a. Al no tener contraindicaciones ni efectos secundarios negativos, se puede aplicar en cualquier trastorno y a cualquier persona, incluso en mujeres embarazadas, en una criatura recién nacida, un ancian@, un@ comatos@, o una persona en estado terminal. No obstante, no es indispensable que la persona que reciba una sesión de Reiki tenga que estar necesariamente enferma o padecer algún tipo de trastorno. Una persona sana también lo puede recibir, permitiéndole mejorar aún más su salud, favoreciendo un estado de salud superior. El único requisito necesario y que hemos de tener en cuenta para llevar a cabo una sesión de Reiki, es el permiso de dicha persona, pues en todo momento hemos de respetar el libre albedrío y la voluntad de la misma, pudiendo pedir este permiso de forma directa, a nivel verbal, o de forma indirecta, a nivel energético, haciendo la pregunta con nuestro pensamiento, acatando y respetando si el primer pensamiento que aparece es un “No”. ¿Cómo se realiza el Reiki? Como terapeuta de Reiki canalizo la energía a través de todo mi cuerpo, utilizando principalmente la imposición de mis manos para transmitir esta maravillosa e inagotable energía por diferentes zonas del cuerpo de la persona receptora, tanto por la parte frontal o decúbito supino, como por la parte dorsal o decúbito prono, pudiendo sentir y percibir ésta, muchas y variadas sensaciones, como pueden ser calor y colores en diferentes zonas de su cuerpo, mucha relajación, liberación de emociones, paz, y un largo etcétera. La duración de una sesión de Reiki varia en base al nivel que tenga la persona que la lleva a cabo, pudiendo variar entre media hora a una hora.

Mi linaje Reiki Cuando recibimos una sintonización de Reiki, es cuando pasamos a formar parte de un linaje de Maestr@s y practicantes de diferentes niveles de Reiki que nos anteceden. Dicho de otro modo, Es como nuestro “árbol genealógico” de la gran familia de Reikistas del que provenimos. Os muestro a continuación el mío: Mikao Usui. Chujiro Hayashi.

Hawayo Yakata.

Phyllis Lei Furumoto

William Lee Rand.

MaríaGonzálezGarcía. El nombre de cada un/a de mis alumn@s. Futuro del Reiki Estamos experimentando, desde hace ya unos años, muchos cambios socio-económicos que nos afectan en mayor o menor medida a tod@s y cada un@ de nosotr@s. Con el Reiki conseguimos herramientas que nos van a aportar buenos resultados en aquellos momentos difíciles en los que nos podemos ver inmers@s, permitiendo, que veamos soluciones que con anterioridad éramos incapaces de ver. Así, situaciones que considerábamos insalvables, de pronto observamos que sí son salvables y que están repletas de aprendizajes y oportunidades para que sigamos creciendo, permitiéndonos avanzar en nuestro día a día, y tomando consciencia que cuando integramos esas lecciones aprendidas a nuestro interior, podemos ver la situación desde la objetividad y desde la distancia necesaria para ir acumulando experiencias que aumenten nuestra salud y nuestra sabiduría. “Sé siempre tú mism@, es lo mejor que puedes hacer por ti. Lo que crees, creas. Y no hagas nunca lo que no te guste que te hagan”

SANACIÓN PRÁNICA MARTA PUIG BAYÉS

MUNDO PRÁNICO ® Sede Oficial de la Asociación de Arhatic Yoga

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y Pranic Healing de España

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C/ Sant Antoni Maria Claret, 124-126, entlo 1era de Barcelona Telf. 93 446 41 83 y 647 55 91 45 E-mail: [email protected] Web: www.mundopranico.com

Sanadora pránica. Naturópata. Maestra en Masaje tradicional Tailandés. Terapeuta vibracional y estudiosa de varias disciplinas y tradiciones iniciáticas. Estudió Psicología en la UAB. Formada como Terapeuta e Instructora de Sanación Pránica en España, Italia, Portugal, La India, Singapur e Indonesia. Alumna del Maestro Choa Kok Sui, fundador del Institute for Inner Studies y de sus discípulos directos, ubicados alrededor del mundo. Instructora de Pranic Healing® autorizada. Practicante de Arhatic yoga. Socia fundadora y vicepresidenta de la Asociación Española de Pranic Healing. Directora de Mundo Pránico, centro para el desarrollo del Pranic Healing y el Arhatic Yoga en España.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Cuando hablamos de salud, en términos generales, nos referimos a la ausencia de alguna u otra dolencia, así de fácil nos lo plantean desde que somos pequeños, enfocado principalmente a un plano físico, en menor medida a un plano psicológico y eventualmente en un plano espiritual o relacional. Es habitual decir que si nada te duele es que tienes salud y por tanto está todo bien. No obstante, hay otros enfoques que pueden dar luz a un concepto más amplio de salud (del latín “salus, -ūtis”). Según la definición de la Organización Mundial de la Salud, es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades ligeras, fuertes o graves. El concepto moderno de salud abarca el ámbito biopsicosocial, y otros aspectos que un individuo desempeña en armonía con el medio ambiente. Vemos por tanto, que la salud no es un estado físico estático, inamovible como a muchos nos gustaría, sino que es un estado de constante equilibrio para que vayamos reajustándonos, es un estado de cambio dinámico. De aquí que escuchemos tanto el concepto “dejarse fluir”. En definitiva, lo único que jamás cesará es el constante cambio en el que vivimos. Desde la Sanación Pránica entendemos la salud como un equilibrio entre lo físico-etérico, lo psicológico (emocional y mental) y lo espiritual. El equilibrio entre estos aspectos nos permite hablar de una “salud superior”, una salud holística (del griego ὅλος [holos]; todo, entero, total). Cuando tenemos un trastorno en alguno de estos niveles, nuestro sistema nos manda señales en forma de “enfermedad” para que tomemos consciencia del problema, aprendamos y procedamos a cambiar algo en nosotros o en nuestro ambiente.

En este esquema vemos que la Salud Superior es un equilibrio dinámico de estos tres aspectos que componen al ser humano y no sólo una cuestión física y/o psicológica. Por lo tanto, para obtener y mantener la salud debemos estar en equilibrio y armonía con nosotros mismos y con el entorno, con otras personas, con la Naturaleza y con todo el planeta.

En referencia al aspecto físico-etérico, la salud depende en gran medida de una alimentación sana y equilibrada, libre de toxinas y adaptada a nuestra actividad diaria, así como de la actividad corporal, donde cobra una especial relevancia el movimiento corporal y respirar de forma consciente, preferentemente al aire libre y en lugares etéricamente limpios. En relación al aspecto psicológico será crucial determinar cómo nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás y con nuestro entorno. Una persona saludable es alguien con capacidad de gestionar su vida y actuar de forma productiva a la vez que proactiva. Una persona creativa capaz de expresarse y comunicarse reinventándose en cada momento, con una mente abierta a nuevas maneras de enfocarse y de entenderse, capaz de gestionar sus emociones, de percibir, entender y comunicar lo que siente. Una persona sana es consciente de sus actos, vive el presente, se observa y se va trabajando interiormente, con iniciativas propias, con proyecciones, capaz de dirigir, concretizar y materia lizar su vida. Y todo esto pasado por el tamiz del discernimiento, para poder desarrollar una buena intuición. Espiritualmente, la salud superior tiene que ver con la conexión que tengamos con el Ser y/o Consciencia que somos, así como de las relaciones con el mundo exterior (la humanidad, el planeta y el universo) y con el mundo interior (cómo nos relacionamos nosotros mismos/as). Se trata de tener un sentido de vida, saber qué quieres y hacia dónde vas. Muchos de nosotros en alguna ocasión nos hemos sentido vacíos y sin rumbo, sin sentido por vivir. En la Sanación Pránica he hallado una herramienta práctica y fácil de usar que me ha permitido poner fin a sentimientos de soledad y de desorientación que me arrebataban momentos de placer y tranquilidad, y que ahora gestiono de forma equilibrada. Esta técnica me aporta, a la vez, elementos para tratar y mejorar en lo físico-etérico y en lo psicológico (emocional y mental). SANACIÓN PRÁNICA La Sanación Pránica es una técnica basada en el método científico que trabaja con el manejo de las energías sutiles, con los campos electromagnéticos que crea la inhalación y exhalación del prana en nuestro sistema. Es una técnica que, sin tocar ni suministrar ningún medicamento, puede usarse para ayudar a sanar a otros y a uno mismo, así como colaborar en la sanación del planeta. La Sanación Pránica no pretende reemplazar la medicina ortodoxa, sino complementarla para acelerar los procesos de recuperación, a la vez que nos sirve para crecer como personas y desarrollar nuestras potencialidades inherentes. Los principios básicos de la Sanación Pránica son la limpieza y la energización, entendiendo nuestro sistema como un Ser inteligente que busca siempre el equilibrio. La técnica es de aplicación en casos de en fermedad física, en la depresión, el estrés o las alteraciones orgánicas, así como las espirituales. Somos energía y con la consciencia que nos entrega el aprendizaje del Arte antiguo y la ciencia moderna de la Sanación Pránica podemos actuar en todos los aspectos del Ser, pues la energía sigue el pensamiento y, teniendo en cuenta la ley de la causa y el efecto (también conocida como la ley del Karma), podremos manejar la energía para ayudarnos y ayudar a los demás. El prana son las partículas vitales, también conocido como el ki o el Qi, que constituyen el fundamento de la Sanación Pránica, ya que lo reequilibra en nuestro sistema, acelerando así los procesos de autosanación y/o de mantenimiento de la salud. Por ejemplo, cuando nos cortamos, nuestro cuerpo actúa rápidamente para cicatrizar la herida, acción que podemos acelerar con el manejo del prana. Primero limpiamos la congestión creada por la herida y después la energizamos para acelerar la cicatrización.

Como ya hemos comentado en lo físico-etérico, una buena salud está basada en una alimentación natural y equilibrada, es decir, ingerir alimentos sanos y llenos de prana, por eso será importante comer alimentos vivos y libres de toxinas, preferiblemente comida biológica y de comercio justo. La respiración consciente es otra fuente importante de obtención de prana, que resulta fundamental para equilibrar las diferentes dimensiones del Ser entre sí. Cuando respiramos de forma consciente, todas las células de nuestro sistema funcionan de forma más armónica y los niveles de sustancias que controlan el cerebro también, por tanto nos sentimos psicológicamente más estables y podemos observar una mejor relación con nosotros mismos y el entorno, en ese estado estamos alegres y transmitimos tranquilidad, y eso hace que las personas que nos rodean quieran compartir más tiempo con nosotros. La práctica de la respiración consciente es fácil de practicar y se puede realizar sentado/a, tumbado/a o de pie, con la espalda recta, en una posición cómoda. Entonces simplemente tomas consciencia de cómo entra y sale el aire por tu nariz y poco a poco, sin forzar la inhalación ni la exhalación, observas cómo se va suavizando el ritmo y cómo el prana no sólo entra por la nariz sino también por todos los poros de tu piel. Hacer esta práctica durante 10 minutos al día te puede cambiar la forma de ver el mundo en tan sólo unas pocas semanas, sintiéndote más ágil física y mentalmente. A nivel espiritual la práctica te ayudará a experimentar quién eres y cuál es tu misión en la vida, es decir, te permitirá experimentar el Ser de luz que eres. Una beneficiosa costumbre que recupera la Sanación Pránica son los baños de agua con sal. Antiguamente, nuestras abuelas ponían cubos de agua con sal para poner los pies cuando te sentías cansado/a. ¿Recuerdas cómo te sientes cuando te das ese primer baño de la temporada en el mar? Los baños de agua salada nos limpian energéticamente, y por eso son muy buenos para armonizar cualquiera de los aspectos que hemos comentado. Pero cuando no tenemos la opción de entrar en el mar, podemos llenar una bañera con agua y disolver entre 1 y 2 kg de sal común y estar unos 20 minutos sumergidos en la solución. Si le añadimos un puñado de café será más efectivo para el cansancio físico. Cuando quieras relajar la mente le puedes poner unas gotas de aceite esencial de lavanda (procura que sea biológico) ¡Ojo!, no conviene mezclar el café y la lavanda, o uno, o el otro. Si no tenemos bañera podemos hacer la mezcla ayudándonos de un gel corporal haciendo una pasta que aplicaremos como si fuera un “peeling corporal”, obteniendo resultados muy parecidos. Esto lo podemos hacer cada día, mientras que el baño se recomienda una vez por semana. Otra clave importante para mantenernos en estado de quietud mental es la Reflexión Interior, que es un puente hacia la salud superior. Su práctica constante nos permite estar centrados y serenos. Si nos habituamos a realizarla unos minutos al día (antes de acostarnos o al levantarnos), para repasar y reflexionar sobre cómo hemos actuado durante la jornada, podremos hacer una toma de consciencia de aquello que nos agrada o nos disgusta de nosotros mismos y que queremos cambiar. Esta práctica consciente es un paso imprescindible para hacernos un poco mejores cada día. Un truco para potenciar al máximo su uso, consiste en hacer, primero, el repaso de lo que nos hace sentir bien y, con la buena energía que generamos, hacer la reflexión de lo que nos ha disgustado. En segundo lugar lo visualizaremos en una pantalla blanca, y lo borraremos para luego proyectar cómo nos hubiera gustado actuar en esa situación. Con mucho entusiasmo les recomiendo trabajar la meditación. A ser posible en grupos, pero también individualmente, pues es una herramienta muy poderosa para el desarrollo de una salud superior entendida como el equilibrio de los diferentes aspectos que he ido explicando. Les animo a aprender los elementos de la Sanación Pránica, pues aquí les he dado algunos trucos para desarrollar su salud, pero pueden aprender muchos otros que les ayudarán a acelerar aún más su desarrollo personal y relacional. “Los Milagros son eventos fantásticos que utilizan leyes ocultas de la Naturaleza, de las cuales la mayoría de la gente no se halla enterada. Los Milagros no rompen las leyes de la Naturaleza. Estos, en realidad, están basados en ella.” San Agustín –Maestro Choa Kok Sui-

SANERGÍA NÚRIA ESCUDÉ

Consulta en Terrassa (Barcelona). C/ Tranversal 100-102, 2º, 2ª C.P. 08225 Telf. 937802097 y 696017538 E-mail: [email protected] Blog: http://nuriaescude.blogspot.com Primera visita informativa gratuita. Mi nombre espiritual es Geya, que en sánscrito significa Vida. Me formé como puericultora, esteticista, quiromasajista y reflexóloga podal. Realicé un máster en estética sanitaria y también estudié dietética y nutrición. Me preparé en terapia metamórfica, aromaterapia, reiki y como profesora de meditación. Soy sanergista con licencia C.I.B nº 149, formada en el Centro de Investigación Bioenergética personalmente por Alessandro Di Masi, director del centro, fundador de Sanergía y autor del libro El Creador, de Natural ediciones. Cuando era pequeña veía luz en mis manos. Recuerdo perfectamente que, en el cubierto que hay al final de la galería en la casa de mis padres, al volver de la escuela me sentaba relajadamente, sola y en silencio. Miraba mis manos y ahí estaban las chispas de luz doradas. Recuerdo que me regalaron un cántaro pequeño a mi medida, pues yo era una cría. Era redondo y de color blanco, me parecía la cosa más preciosa. Y me calmaba la sed. Me lo llevaba a todos lados en mis juegos por el huerto que cuidaba mi padre. Pero un día se rompió. Sentí que esa materia también era Dios y que tenía, aunque fuera poca, su inteligencia divina y quería volver a la tierra. Así que le hice como una pequeña despedida y lo enterré. Sentir la Unidad era para mí lo más normal. Sentía amor por todos los seres, animales y plantas, un amor incondicional. Era muy difícil que me enfadara, y más que enfadarme, me dolía que los demás no me entendieran. De mayor comprendí que no todos tenían esa facultad, y descubrí cómo enseñar a quien lo pidiera. -Eres un alma vieja- me decían mis maestros, -tú ya has estado aquí muchas veces-. Mi madre, mi gran maestra, me decía; “Tú sabes más que yo” y todos coincidían en señalar mi capacidad intuitiva. Yo me preguntaba ¿para qué sirve la intuición? Luego aprendí a recordar y supe que también tenía el don de sanar. Llevaba gafas que me dijeron que las tendría que usar el resto de mi vida, pero recordé y sané mis ojos. Y así, recordando, voy sanando. Si tú quieres, te puedo acompañar en tu sanación y evolución. Lo hago desde siempre, y desde hace unos años con dedicación absoluta.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Durante años estuve ayudando a las personas con sus hábitos alimentarios. Estudié las evidencias científicas y observé qué alimentos me daban energía y cuáles me la restaban. Así aprendí a alimentarme con más consciencia. Más que hacer dietas, lo mejor desde mi punto de vista es aprender a comer, cambiar la cesta de la compra llenándola con más alimentos ecológicos, y cocinarlos con sencillez. He visto que las personas que lo han hecho durante tres o cuatro meses, han sanado de muchas dolencias, y continuando así el resto de su vida, sirve como prevención y mantenimiento. Mi dieta sanadora y protectora está basada en comer muchas frutas y verduras frescas de temporada. Como 2 zanahorias al día, además de legumbres como garbanzos, lentejas, alubias, habas, o frutos secos, nueces, avellanas, almendras, dátiles, ciruelas y pasas. Cada día como 4 nueces en el desayuno. Ajos, cebollas, hierbas aromáticas y zumo de limón, cereales integrales o poco refinados, quinoa, avena, trigo y arroz. Exclusivamente aceite de

oliva. Pocos productos lácteos y algún yogur natural. Productos animales con moderación, huevos, pollo y pavo. Poco cerdo y escasa ternera. Más pescado, sobre todo azul, sardinas, caballa, salmón, aunque evito el atún, pues puede contener residuos tóxicos y metales pesados. Si no se come suficiente pescado azul, son aconsejables suplementos de omega 3. Se ha demostrado que un régimen rico en omega 3 puede proteger de enfermedades cardiovasculares, cáncer, depresión, artritis, déficit de atención con hiperactividad, etc. Por el contrario, nada de bebidas alcohólicas. Ocasionalmente un poco de vino tinto en las comidas. Tampoco nada de azúcar refinado, ni pastelería industrial. Para endulzar tu vida, pon miel y canela. A mí me encantan en las tostadas. Pan dextrin, con aguacate en vez de mantequilla o margarina. Excelentes las tostadas saladas con tomate, aceite de oliva y semillas de sésamo triturado. Embutido muy escaso, preferentemente pavo natural o hechos a base de proteínas vegetales. Mucha agua, infusiones y zumos naturales, pero nada de colas -son extremadamente perjudiciales para la salud-, o bebidas azucaradas. Otro secreto para una salud superior, que me ha servido desde hace muchos años, es la meditación. Pasé de la medicación a la meditación. Antes tomaba pastillas e iba al médico para cualquier dolencia, hasta que leí el libro del maestro hindú Osho “De la medicación a la meditación”. Empecé a practicar yoga y meditación activa con música, realizando un proceso de liberación de viejos patrones. Practicar cada día un rato el silencio y la introspección es, y ha sido, mi medicación, así como caminar por la Naturaleza al menos un día a la semana. Cantar mantras o escuchar música meditativa es también una forma de alimentar mi salud. Compartir, guiar o ser guiada en todo tipo de meditaciones, al menos una hora al día, es para mí un inmenso placer a nivel físico, mi cuerpo se relaja de las tensiones del día, mi mente se enfoca en creativo y mi espíritu ríe. Mi otro gran secreto, el más actual, es la Sanergía y la Conexión Sanergética. Hice un salto de consciencia al hacerme La Conexión. Uno de los miedos que aún quedaba en mí, desapareció en pocos días. Mi experiencia al tumbarme en la camilla fue instantánea, pues empecé a tener la sensación agradable como si me estuvieran dando besos por todo el cuerpo. Automáticamente, descendió sobre mí mucho amor, me sentí muy amada y me relajé sintiendo movimientos sutiles de energía que eran como si un escáner empezase por los pies y fuera subiendo y recorriendo todo mi cuerpo hasta llegar a la cabeza. Allí comencé a ver luces, colores, sobre todo el violeta fuerte. Al incorporarme Alessandro, mi maestro, me conectó la mano para que me diera cuenta del potencial que yo tenía. La sorpresa fue que sentí intensos escalofríos por todo el cuerpo. Hasta aquel momento de mi vida yo ya sabía que la energía seguía a mis manos gracias a más de 20 años practicando técnicas manuales y reiki, pero descubrir que podía sentir con todo mi ser fue… algo superior. SANERGÍA La Sanergía surge como síntesis espiritual de las enseñanzas de muchos maestros. Tiene como cimientos la Programación Neuro Lingüística (PNL), varias técnicas de sanación, el Positivismo, 30 Grandes Maestros de la sanación y la metafísica, la apertura moral y la conciencia espiritual. Pero la Sanergía es también una técnica energética, pues se basa en la energía generada por nuevas frecuencias que aparecieron en el universo después del último salto cuántico, el científico Gregg Braden y su equipo estudio y demostró este hecho. Este salto cuántico vibracional en el planeta facilitó la sanación a través de las energías. Todo vibra. Todo está siempre en movimiento. Esto ya lo demostraron Hermes Trismegisto o Einstein. Hubo un salto cuántico impresionante en el 1989; desde esa fecha algunas personas desarrollaron capacidades de sanación y de autosanación, curaciones y remisiones espontáneas de enfermedades. Fue el investigador italo-belga Alessandro Di Masi, quien desarrollo esta novedosa técnica, que es además, compatible con otras. Él me ha transmitido su método y vibración, y que ahora comparto. La Sanergía restablece la unión entre las líneas energéticas de nuestro cuerpo con la red energética del universo. Nos sitúa a cada uno de nosotros en el camino de la vida y nos deja avanzar en un estado de equilibrio, activando así, un intercambio continuo de luz e información adecuada a cada ser. Permite la conexión con los trocitos de ADN y la reintegración de las “cuerdas” o “filamentos” planos de existencia simultáneos o paralelos. Aumenta la consciencia, la intuición y el don de la autosanación. En unos días, semanas o

pocos meses, cada uno nota el aumento considerable de su vibración, sentimiento de bienestar, serenidad y equilibrio. Sanergía no cura enfermedades, sana a toda la persona, equilibrándola. Nunca dañó ni perjudicó a nadie. El sistema autocurativo que todos poseemos actúa desde la primera sesión, y sus efectos pueden perdurar para siempre, obteniéndose totalmente en un máximo de seis sesiones. En la 1ª y 2ª sesión de Sanergía, aplicadas entre 3 y 30 días de diferencia, activo los puntos energéticos del cuerpo. Una vez activados, estos continúan su tarea como cientos de antenas parabólicas que al sintonizar, logrando el equilibrio mental, la serenidad y la apertura armónica de cuerpo, mente y espíritu. La primera visita empieza con una charla explicativa. Después de llenar un cuestionario, el cliente se estira boca arriba en una confortable camilla. Cierra los ojos y se relaja, experimentando y descubriendo sutiles sensaciones de los movimientos de la energía en su cuerpo y espíritu. La 3ª y 4ª sesión se aconseja a personas que sufren de una o más enfermedades o problemas importantes de salud. Les explico qué y quién es la causa de estas enfermedades o trastornos, y si escucha con atención y lo comprende, posiblemente no enfermará nunca más por las mismas causas. Se aconseja hacer las 2 sesiones en un máximo de 15 días. En la 5ª y 6ª sesión se realiza la Sintonización Sanergética. Una experiencia determinante. Se hace una sola vez en la vida, creando una conexión entre tu cuerpo, tu mente y tu frecuencia autocurativa. La mente no reside en tu cerebro, sino en el Campo energético del planeta, que son planos energéticos de la conciencia cósmica que actúan como archivos, en los cuales se graban y registran todas las situaciones, eventos, pensamientos, emociones, acciones y reacciones de las personas. En el Campo, todas las dimensiones y todos los tiempos pasan a la vez, pasado presente y futuro fluyen al unísono. Es ahí donde reside la información perfecta para cada persona, un diseño original que hará de ti el ser perfecto. Recomiendo la lectura del libro de Lynne Mc Taggart titulado “El campo”, en donde se recopila la información de los investigadores que han podido demostrar con pruebas científicas su existencia. La Conexión Sanergética debe realizarse en 2 días consecutivos. Es para personas que no sufren ninguna patología y desean elevar su vibración. También ayuda a sanar más rápido en caso de problemas de salud. Cada uno de nosotros tenemos una frecuencia única, al igual que una huella dactilar o el ADN. Todos tenemos un camino único y genuino, un Propósito de Vida. Hay personas, no obstante, que creen que pagando se solucionan las cosas, y no es así. La Conexión funciona al cien por cien cuando el cliente se compromete a seguir su plan de vida con la intención de mejorar su salud, su bienestar y no volver a caer nunca más en sus antiguos patrones y comportamientos. La responsabilidad por parte del cliente es fundamental, pues sin la fuerza de voluntad de seguir los consejos y pasar a la acción con los cambios que sean necesarios, es fácil volver a tropezar en la misma piedra. Mediante la Conexión Sanergética se puede aliviar enfermedades equilibrando el cuerpo y la mente, modificar ciertas enfermedades genéticas o kármicas, corregir algunas malformaciones físicas, sanarse uno mismo y a su debido tiempo, sanar a los demás, aumentar la autoestima, autoconfianza, creatividad y abundancia, desarrollar habilidades psíquicas, videncia, canalización, escritura, aumentar la intuición, los sentidos y la conciencia, experimentar paz, tranquilidad y bienestar, y especialmente, evitar sufrimiento innecesario. Algunos de mis casos reales: Señor de mediana edad con un historial de 10 años de síntomas depresivos continuos y con tendencia al suicidio. Obtuvo una mejoría clínica evidente y todos los síntomas depresivos cesaron, incluyendo las ideas suicidas. Asimismo, recuperó las ganas por realizar sus actividades preferidas.

Señora jubilada víctima de abusos sexuales de niña, decía con un tono de voz lleno de tristeza, que nunca había podido mantener relaciones satisfactorias ni sentir un orgasmo, y que le embargaba el sentimiento de no haber amado nunca a nadie. El resultado fue que en pocos días, su tono de voz subió igual que su energía, y pudo empezar a sentir amor y a disfrutar de su vida sexual. Mujer embarazada con ansiedad, dolor y contracciones que le llevaban inexorablemente hacia un parto prematuro. Resultado: cesaron las contracciones y dolor, pudiendo dejar de tomar medicación. El bebé nació sano y a su debido tiempo. La madre escribió este mensaje en mi correo, dándome permiso para publicarlo y ayudar a mujeres que estén en un caso similar: Estimada Núria: ¿Te acuerdas de mí? Soy tu “primera embarazada” conectada. Ya hace 3 meses que fui de parto y todo fue muy bien. El Roc, efectivamente, es un angelito del cielo, tierno, paciente, dulce, sonriente y dulce… es un ¡TESORO! Y ahora mientras te escribo, pienso que seguramente La Conexión tuvo mucho que ver, ¿verdad? Yo estoy muy y muy feliz. Miro de disfrutarlo cada día, cada minuto, cada segundo. Cuando duerme, cuando ríe, cuando llora, cuando mama… buff, es una maternidad absoluta y completa. Y tengo una paciencia que, pobrecitas mías, no tuve con mis dos hijas anteriores. Cada noche antes de dormirme, doy gracias al Cielo por el día tan maravilloso que he tenido, por mis hijas, mi hijo, mis padres, parientes, los amigos… vale la pena agradecerlo todo. Muchas gracias a ti. Te envío una foto. Muchos besos y un largo, sincero e intenso abrazo. Que seas muy feliz”. Teresa M. Enfermera joven, madre de dos niños, con ansiedad de carácter crónico desde hace 8 años. Resultado: calmada la ansiedad, puede ver qué cosas le gustan en su vida y empezar a disfrutarlas. A las pocas semanas dejó de fumar. Practica meditación, siente más alegría interior y pensamientos positivos. Se relaciona socialmente con mayor empatía y cariño. Ahora vive tranquila y feliz. Señor de 80 años. Viene acompañado de su hija, a quien le había hecho La Conexión anteriormente. Llega después de que le ha resurgido un cáncer en la vejiga que ya le habían operado, pero esta vez le dan pocas esperanzas. Resultado: a los pocos días le someten a una nueva operación y le dicen que está sanado. Los médicos, sorprendidos, le preguntan qué ha hecho. Hombre de 47 años, entra cojeando y tocándose la rodilla insistentemente con evidentes signos de dolor. Trae pruebas médicas que dicen que debe operarse la articulación rota. Resultado: a los pocos días ya no se acordaba de la rodilla al desaparecer los dolores. Se fue a bailar, subir montañas, hacer gimnasia. Han pasado más de dos años y sigue bien sin operarse. Anciana con Alzheimer. No recuerda ni el nombre de sus hijas. Resultado: mejora su calidad de vida, empieza a recordar y ahora participa en juegos de mesa y canta, pues recuerda las letras de las canciones que antes olvidaba.

SHIATSU ZEN TERESA GÓMEZ DE OLMEDO LLISTERRI

Consulta en Barcelona y Sabadell. E-mail: [email protected] Terapeuta de Shiatsu Zen. Miembro de la Asociación Española de Profesionales del Shiatsu. Experta en Wu Shu (Artes Terapéuticas Taoístas), que engloba la Medicina China Clásica, el Chi-Kung y el Feng-Shui. También imparte clases particulares de Chi-Kung o Qi-Gong, y talleres de plantas medicinales, entre otros. Me gusta dedicarme al Shiatsu. Me gusta ver cómo nuestro cuerpo nos da la información que necesitamos cuando le proporcionamos el espacio para que esto se produzca. Normalmente, combino los tratamientos introduciendo cambios en la alimentación, fitoterapia y/o ejercicios de Chi-Kung. A veces utilizo otras herramientas como la acupuntura, moxibustión, astrología taoísta o Feng-Shui, en función de las necesidades de la persona. Desde aquí, quiero agradecer a mis maestros y profesores, Imma Bonet, Vicente SanJuan y al resto del profesorado de la escuela Zenit Shiatsu de Barcelona, por esta ventana de conocimientos y en constante crecimiento que tienen siempre abierta para cualquier persona que quiera acercarse. Gracias.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR La salud tal y como yo la entiendo, tiene que ver con la toma de consciencia de las cosas que nos rodean y de nuestros propios procesos personales.A menudo, vamos tan atolondrados y distraídos con nuestras preocupaciones, que nos dejamos llevar por la inercia de este ritmo de vida, sin pararnos a observar cómo nos sentimos o cómo se encuentra nuestro cuerpo aquí y ahora. Tomamos decisiones rápidas, muchas veces eficaces y resolutivas, pero cuando no es así, pensamos que es fruto de la mala suerte, o atribuímos la causa a factores externos. La observación de cómo nos sentimos, de cómo estamos hoy, o de qué es lo que nos dice nuestro cuerpo, nos pone en contacto con nuestro interior, con nosotros mismos. Nos acerca a un mejor conocimiento de lo que nos sienta bien y no tan bien, no sólo a nivel corporal, sino también mental, porque cuando aprendemos a escuchar nuestro cuerpo, estamos aprendiendo también a escucharnos y prestarnos atención en otros muchos aspectos. Aprendiendo a gestionar de esta forma y a diario nuestra salud, aprendemos a gestionar nuestro entorno. A menudo no es lo que nos pasa, sino cómo nos tomamos lo que nos pasa. En este proceso pleno de descubrimientos, podemos encontrar a veces, alguna cosa, algún pensamiento o sensación no del todo agradable. Y aquí entra la aceptación de lo que somos. La aceptación de que hay cosas que nos cuestan, y de la misma manera, aceptar las cualidades que nos diferencian de las otras personas. Sería como interpretar un mapa. Cuando tenemos claro dónde estamos y el punto del que partimos, es más fácil tener más claro el recorrido que queremos realizar. En la actualidad, coexisten muchas técnicas naturales y holísticas, que ven a las personas en su vasto conjunto. Estas técnicas son distintas en cuanto a procesos terapéuticos diferentes en forma y aplicaciones, pero similares en cuanto a creatividad. Y creatividad, proceso creativo, observación, apertura, aceptación... a mi parecer, son palabras claves para explicar lo que aquí llamamos salud superior.

Son técnicas que nos ayudan a aproximarnos a nuestra propia realidad, y a entender nuestros procesos y vivencias, facilitando la comprensión, claridad y conocimiento de quiénes somos y de lo que realmente nos acerca a nuestra experiencia de vida única y personal, en interdependencia con las otras personas y el entorno. Todo en la vida nos puede servir para crecer en algún aspecto, y creo que ésta, es una de las claves comunes en todo ser humano, la capacidad y la voluntad de transformación y evolución, incluyendo su salud. SHIATSU ZEN Los orígenes del Shiatsu se remontan a la China del año 530 a.C. Los sacerdotes taoístas y los miembros de la corte imperial practicaban el Tao Yinn, una forma de manipulación corporal y estiramientos que armonizaban la fuerza vital, rejuvenecía y desintoxicaba el cuerpo. Hacia el siglo X de nuestra era, esta técnica fue introducida en el Japón, mezclándose con el Amma, una forma de terapia que se realizaba con las manos. Y así nació el Shiatsu, el cual, no se acercó a Occidente hasta inicios del siglo XX a través del maestro Namikoshi, que unificó las técnicas orientales con la medicina y anatomía occidental. Con todos estos conocimientos, desarrolló lo que actualmente se llama Shiatsu tradicional, fundando el Shiatsu College. El arte del Shiatsu es una forma en evolución, y la obra de Namikoshi fue la semilla plantada para que otros maestros y alumnos añadieran sus conocimientos. Así, Shizuto Masanuga, psicólogo y practicante de Shiatsu, desarrolló lo que llamamos Shiatsu Zen, recogiendo conceptos de la psicología y de la medicina occidental, y vinculándolos con la Medicina Tradicional China y la filosofía taoísta. El Shiatsu camina hacia nuevos contextos, gracias al fantástico trabajo de las diferentes escuelas y ramas como son el Shiatsu tradicional, el Shiatsu en Movimiento, el Shiatsu Zen y el Shiatsu cuántico. La traducción de la palabra Shiatsu es “presión con los dedos”. Con frecuencia la definición que encontramos de Shiatsu es masaje terapéutico, debido a que el medio a través del cual se trabaja es el cuerpo físico, aplicando estiramientos, movilizaciones, contacto y presiones sobre los meridianos energéticos. Los meridianos energéticos son una red de canales que recorren todo nuestro cuerpo, y que los antiguos médicos taoístas definieron en base a la observación y la correspondencia con sus efectos sobre los órganos físicos y las emociones. La teoría del Shiatsu Zen incluye también una base de psicología añadida a esta red de meridianos, así como un método de diagnóstico propio. Es decir, a través del contacto en diferentes partes del cuerpo, podemos estar trabajando, por ejemplo, un músculo cervical, el estómago, la circulación de la sangre, el pulmón, la insatisfacción o los conflictos con lo que nos rodea. Podemos decir que los meridianos son el puente que conecta nuestra parte más burda (el cuerpo físico), con la parte más sutil (el cuerpo emocional) y con la aún más sutil, que es el cuerpo energético. Todas estas partes conforman la totalidad del ser humano y se interrelacionan permanentemente entre sí, de forma que cualquier problema que se manifieste en alguna de ellas, tendrá su reflejo en otra. Cambiando el estado de una de estas partes, cambian las otras también, por lo que cualquier síntoma, ya sea físico, mental o emocional, no se trata aisladamente, sino que se enfoca considerando al ser humano en su totalidad. El Shiatzu Zen es una técnica energética de contacto. De contacto físico y emocional, que se acompaña de una actitud de percepción, respeto y escucha. El terapeuta se sitúa en un lugar

de acompañamiento en el proceso individual de la persona a todos los niveles, partiendo de la base de que el cuerpo tiene un infinito potencial de autoregulación y una inteligencia natural. El terapeuta sólo acompaña y facilita este espacio para que estos mecanismos se activen y se potencien. Abrir espacio para que las cosas sucedan, proporcionar relax y consciencia corporal, son los objetivos de una sesión de Shiatsu Zen. Esta técnica ayuda a mantener una mejor salud general, estimulando a la persona a poner más atención en los que nos dice nuestro cuerpo. Al incrementar la consciencia a nivel físico, nos resulta más fácil tomar consciencia de otros aspectos de la vida. El Shiatsu Zen puede ser beneficioso en el tratamiento de múltiples condiciones y es sin duda, positivo para todas las personas, tanto para aquellas que quieren prevenir y mantenerse en un estado saludable, como para aquellas que están pasando por algún proceso patológico o problema específico. Es importante aclarar no obstante, que en el Shiatsu Zen, como la mayoría de técnicas energéticas, no se habla de curación como un remedio que viene de fuera y nos cura, sino de una estimulación, reactivación y ayuda a los mecanismos de autocuración que nuestro organismo ya tiene. Ya hemos dicho que el Shiatsu abarca las esferas físicas, mental, emocional y energética, por lo que sus beneficios y aplicaciones pueden ser múltiples. No obstante, a modo de pautas generales, se puede afirmar que: • Activa el sistema inmunitario, digestivo, circulatorio, respiratorio y linfático. • Alivia los problemas menstruales, fomenta un embarazo sano y facilita el parto. • Estimula la flexibilidad corporal, fortalece los ligamentos y estructuras musculares. • Alivia lesiones, dolores, cuadros de estrés o emocionales, armonizando el sistema nervioso y el organismo en general. • Ayuda a mejorar la postura, a crear consciencia del propio cuerpo y de los procesos personales. • Reequilibra el tono energético de la persona y modifica positivamente estados de depresión o fatiga crónica. • Ayuda a eliminar la sobrecarga emocional y es preventivo a todos los niveles. • Favorece la claridad mental y la concentración. Una sesión de Shiatsu se realiza en un futón, un colchón japonés, vestido con ropa cómoda para tener facilidad de movimiento. Tiene una duración aproximada de una hora. No existe ninguna limitación de edad para acercarse a esta técnica, dado que no es agresiva, y en cambio, puede dar excelentes resultados en niños, adolescentes, adultos, embarazadas y personas de la tercera edad. Es una técnica muy aconsejable para todos.

SONIDOTERAPIA RICARDO LLASTARRY ALONSO

Consulta en Barcelona. Telf. 686712391 Web: www.saldetucrisalida.es Blog: http://saldetucrisalida.blogspot.com Facebook:http://www.facebook.com/group.php?gid=110101409050097&v= wall&ref=ts

Sonidoterapeuta, aromaterapeuta, permacultor. Masajista especializado en diferentes tipos de masajes. Quiromasajista, linfoterapeuta, circulatorio, neurosedante (relajante), vibracional (de los sentidos), Avyanga yoga (ayurvédico), tántrico, chakras, aromático, del alma (meditaciones guiadas, afirmaciones, etc.), Reiki. Realiza cursos y talleres de aromaterapia, sonidoterapia, tantra básico y permacultura. El mundo de las terapias naturales es muy amplio. Podríamos definirlo como un gran tronco del que salen muchísimas ramas y de éstas, otras. Pero todas provienen del mismo árbol, el cual está conectado a la tierra, que a su vez, está unida a infinidad de otros árboles. Así son las terapias. Se pueden trabajar de formas distintas, utilizar herramientas diferentes y estar creadas en lugares muy dispares, pero en realidad, todas cumplen un mismo patrón, sanarnos a nivel físico, emocional, espiritual y mental. Para ello, es esencial el deseo de ser sanado, pues, si nos encontramos cómodos y habituados a nuestros problemas, por inercia no haremos nada o nos costará mucho realizar esfuerzos para solucionarlos, siendo en realidad, que no queremos sanarnos. Básicamente, el mundo de la terapia me gusta verlo como una herramienta que va a ser utilizada para que de alguna forma, podamos coger el timón de nuestra salud. Sabemos cómo comenzamos una terapia, pero no el proceso que llevaremos a cabo hasta conseguir nuestros propósitos.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR En mi opinión, la clave para una vida plena con una salud superior está en nosotros mismos. Yo soy el que decide si voy a un terapeuta u otro. Yo soy el que decide si sigo sus consejos o no. Yo soy el que decide si me alimento bien o no tan bien. Yo soy el que decide si afronto el día con optimismo y felicidad, o con tristeza, enfado y abatimiento. Yo soy el que decide cada sentimiento de mi vida, aunque creamos que son nuestros padres, amigos, jefes y personas con quienes nos cruzamos en la vida los que nos la complican, nos ponen trabas, nos enfadan, etc. Somos nosotros los absolutos responsables de nuestros sentimientos. A las personas no las podemos cambiar, ni debemos intentarlo, porque hemos de respetar su propio proceso. Lo que sí podemos cambiar es nuestra manera de ver las cosas que nos suceden, y obrar en consecuencia. Si queremos, podemos cambiar y mejorarnos a nosotros mismos. SONIDOTERAPIA Sería imposible determinar el origen exacto del sonido. Los científicos afirman lo que muchas culturas antiguas ya decían en sus orígenes, que el universo está en un estado de vibración, lo que complica más aún el poder determinar su principio. Podríamos pensar en el “Big Bang”, pues es el indicio del principio del universo, por lo menos es lo que se creía hasta ahora. Quizás algunas de las culturas y religiones cambiarían esta versión, pero creo que su origen en realidad no es tan importante como el ver cómo culturas de todo el planeta, desde sus inicios, determinan el sonido como el principio de todo. Para determinar el sonido como curación sólo tenemos que mirar hacia diferentes puntos de nuestro planeta y comprobar su utilización desde el principio de sus culturas. En el Tíbet utilizaban los mantras, cuencos, y campanas. En la cultura hindú sucede lo mismo. Los cantos y tambores de los nativos americanos, que utilizaban tanto para la guerra como para sanar. Cualquier tribu africana suele estar repleta de cánticos de todo tipo, y en Occidente, no podemos olvidanos de los cantos de los monasterios y conventos, herencia de nuestros ancestros, y el sonido de sus campanas. El sonido está en nosotros, en nuestro interior, en el palpitar de nuestro corazón, en nuestra respiración, en nuestra circulación sanguínea. El sonido rítmico y constante rige nuestra vida segundo a segundo. Lo hallamos en el viento, con su susurro que nos acaricia, o en su brusquedad que nos pone alerta. En el agua, tanto en una suave llovizna como en una tormenta atronadora. En el fluir de los ríos, en la caída de las cascadas o en el romper de las olas. También en el fuego chispeante de una hoguera, o en el impresionante chasquido de un incendio. El sonido y su vibración nos envuelven en cada momento, y cuando el natural y fluir de sus ondas es alterado, se desencadena en nosotros un trastorno físico, emocional o espiritual. Se sabe que en un monasterio del sur de Francia se detectó una extraña enfermedad que debilitaba a casi todos sus monjes, dejándolos cansados y apáticos. Después de ser visitados por numerosos médicos, se recurrió a un ilustre y reconocido doctor francés, especialista en audición. Éste determinó que por haberles sido prohibido el realizar sus cantos gregorianos durante unas seis horas diarias por razones prácticas, comenzaron a

entrar en este estado de fatiga. Al retomar sus hábitos de cántico, en el periodo de seis meses, todos volvieron a gozar de un estado óptimo de salud. La vibración de sus voces, la armonización de los cantos y la sincronización de sus energías, lograban un estado pleno de salud. La sonidoterapia es una terapia alternativa en España, lo que contrasta, por ejemplo, con Estados Unidos, donde doctores tan reconocidos como Mitchell L. Gaynor, director del departamento de medicina Oncológica del centro Strang Cornell (Nueva York), cuyas investigacio nes sobre el sonido de la voz, de los cuencos y otros instrumentos, en combinación con la medicina clínica, han obtenido grandes resultados en sus pacientes, o el doctor David Simón, director médico de los servicios neurológicos del Sharp Cabrillo Hospital (San Diego), colaborador activo en el Chopra Center, afirma que los cánticos son una forma activa de transformar las enfermedades de nuestro cuerpo en salud. El sonido genera unas ondas vibratorias semejantes a cuando tiramos una piedra en un estanque tranquilo, observándose que se producen unas ondas circulares alrededor de donde cayó la piedra. El sonido en nosotros actúa de forma similar a la piedra. Estamos por lo tanto, rodeados de ondas sonoras, aunque en la mayoría de los casos son imperceptibles a nuestro oído, pero no por ello a nuestro cuerpo, y en algunas ocasiones, alterando nuestro estado físico/emocional. Con la terapia del sonido se pretende entre otras cosas equilibrar este estado vibracional con sonidos armónicos, utilizando diferentes instrumentos, desde nuestra voz a los cuencos, campanas, crótalos, gongs, etc. Provocando así, con sus ondas vibratorias armónicas, un equilibrio en nuestro cuerpo y en nuestra mente. A modo de prueba podemos utilizar el instrumento más fácil de conseguir barato y sencillo, nuestra voz. Sentaros, cómodamente, de la forma que os sintáis mejor. Relajad vuestro cuerpo. Una forma de hacerlo es no dejar que nada nos perturbe, ni exteriormente (teléfono, timbres, etc.), ni interiormente (pensamientos; tengo que comprar, pagar, hacer la comida. etc.), al menos en la medida que podamos. Respirad cuatro veces intensamente pero lentamente, llenando los pulmones al máximo, y vaciándolos también al máximo. Entonces pasamos a una respiración pausada y tranquila durante unos instantes. En el momento que decidamos, cogeremos aire hasta llenar a tope nuestros pulmones, pero a la hora de sacarlo lo haremos con la boca abierta y emitiendo el sonido “A” en la mitad de la exhalación, cambiándolo seguidamente por la vocal “O”, y cuando estemos llegando al final de la exhalación, lo volvemos a cambiar por un “UM”. Pronunciado de forma seguida y sin entrecortar. El resultado final habrá sido “AAAAAAAAOOOOOOOUMMMMMMMMM”. No nos preocupemos si nos hemos quedado sin aire en la O. Esto nos servirá para que en la próxima repetición regulemos más los espacios, dando menos tiempo a la A y a la O, para poder dar más énfasis a la UM. Repetir esta operación entre cinco y diez veces, poniendo atención a posibles mareos o vértigos, parando si se detectan. Como en cualquier nueva acción, hemos de habituar a nuestro organismo. Después del ejercicio, debemos notar un estado de paz y armonía que no teníamos al principio. De todas formas, es importante tener paciencia y constancia para aprender el proceso. Si deseamos experimentar un poquito más, podemos utilizar los sonidos bija o “mantras bija”. Provienen del sánscrito, una de las escrituras más antiguas de la humanidad. Se sitúan en los siete chakras o puntos energéticos de nuestro organismo, y están destinados cada uno a una parte del cuerpo. 1º chakra -LAM -Base, entre el ano y pubis Yo teng 2º “ -VAM -Entre el ombligo y pubis Yo siento 3º “ -RAM -Plexo solar entre ombligo y pecho Yo puedo 4º “ -YAM -El corazón en el esternón Yo amo 5º “ -HAM -La garganta Yo hablo

6º “ -OM -Tercer ojo entre las cejas Yo veo 7º “ -LAM-VAM-RAM-YAM-HAM-OM -En la coronilla Yo soy Jugad con estos sonidos, cerrad los ojos y concentraros en la parte que afecta estos sonidos. Escogemos el primero, “LAM”, concentrándonos entre nuestro ano y nuestro aparato reproductor, con las mismas pautas de respiración y pronunciación que en el ejercicio anterior. Luego, el siguiente, concentrándonos en la parte entre el ombligo y el pubis, y así sucesivamente. Con este ejercicio observaremos las sensaciones que nos produce. Con el tiempo, si nos apetece y podemos permitírnoslo, podemos adquirir un cuenco, una campana, un crótalo, etc., y seguir experimentando con sus vibraciones. La primera vez que escuché un cuenco tibetano noté la vibración entrando en mi cuerpo y pensé que nunca más querría dejar de sentir esa vibración. A lo largo de los talleres, esa frase me la han repetido infinidad de personas. En uno de ellos, un taller de fin de semana realizado en una masía, una pareja explicó su caso. Él padecía insomnio, que según dijo, era debido a que ella dormía muchísimo. En una de las prácticas salió como voluntario, y le pedí a su pareja que le cogiera la mano. Él se tumbó y le hice un “bineural” (haciendo cantar dos cuencos del mismo tono al unísono). A la mañana siguiente, que era domingo, tras despertar, le pregunte cómo había pasado la noche, y me dijo que había dormido como un tronco. Pero en cambio ella, a las siete horas ya estaba en pie. La explicación es que sus cuerpos se estaban equilibrando. Posteriormente vinieron a terapia y hoy pueden compartir cenas y footing matutino. Una diferencia fundamental con otras técnicas, es que el terapeuta desaparece a los ojos del cliente, quedando tan sólo el sonido y la persona. Esto rompe barreras y en pocos minutos el estado de relajación es total. A mí me gusta introducir, tanto en las terapias, como en mis cursos/ talleres, otras técnicas como la aromaterapia, la visualización guiada, las meditaciones, o los pensamientos positivos, haciendo una combinación de elementos que potencien los resultados. Hemos recordar que cada persona tiene y necesita un tratamiento diferente a otro, y por ejemplo, si para abrir las emociones de una persona, se le podría tratar con un cuenco en el plexo solar, utilizando aceite esencial de rosa, a otra esto podría ser contraproducente porque su bloqueo raíz quizá lo tenga en el segundo chakra y necesitaría un tamaño superior de cuenco y quizás un aceite de sándalo. Por tanto, el tratamiento personalizado y la observación de cada uno, es fundamental para un tratamiento eficaz. Los beneficios que se pueden obtener con esta técnica pasan desde una paz interior y equilibrio emocional, hasta una fortaleza física y psíquica que conlleva un fortalecimiento de la salud. Y lo podemos obtener tanto si nuestro estado actual de salud es bueno, como si estamos afectados por algún tipo de trastorno. Nuestra actitud ante la vida cambiará, y también lo hará todo nuestro entorno. Si deseas que las cosas sean diferentes, cambia de vibración. Y si quieres entrar en este mundo apasionante, sólo tienes que cerrar los ojos que llevan demasiado tiempo controlándolo todo. Relájate, abre tus oídos y siente la vibración entrando en tu cuerpo. Disfruta y vibra.

TÉCNICA METAMÓRFICA HELENA BROQUETAS NAVALPOTRO

Consulta en Cervelló (Barcelona). Telf. 686819488 E-mail: [email protected] Web: www.petalsderosa.com En 2003 me diplomé en Enfermería por la Universidad de Barcelona. Anteriormente, entre 1991 y 1994 obtuve formación en Quiromasaje, Reflexología Podal, Naturopatía y Reiki. Más adelante aprendí Metamorfosis (en 1995, con Robert St. John), Vivation, Noesiterapia y Autohipnosis. A partir de 2005 me formé como Doula, retomé cursos de Técnica Metamórfica y aprendí a utilizar el Ho’oponopono. Actualmente combino la dedicación a mi familia con la atención a mis clientes y con los talleres que ofrezco de Ho’oponopono y Técnica Metamórfica en la familia.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR ¿Qué necesitamos para gozar de buena salud? He dedicado más de 20 años de mi vida a aprender y a experimentar en mí misma qué me procura salud. Ahora sé que es en contacto con nuestro ser cuando aumentamos nuestro nivel de consciencia y salimos de la condición dual salud/enfermedad. Desde la consciencia de la unidad, somos luz y la enfermedad, que quizás ahora mismo se manifiesta en nosotros, puede desaparecer, como beneficio adicional. Empecé a interesarme en temas de salud gracias a mi formación como quiromasajista, que me abrió la mente a una nueva profesión e inicié la que es mi ocupación desde entonces: ofrecer a los otros las herramientas para la vida que aprecio para mí. Tras unos años de estudios en diferentes disciplinas, a mediados de los noventa abrí mi primera consulta como terapeuta naturista. Enseñaba a mis clientes cómo mantenerse sanos o recuperar su salud viviendo en armonía con la Naturaleza. Aprendían a utilizar la arcilla, la hidroterapia, la fitoterapia, a organizar su alimentación. Les recomendaba oligoelementos para mantener “su terreno” equilibrado y no propiciar que “creciera” la enfermedad, así como las Flores de Bach para equilibrar los estados emocionales negativos, en cuyo bloqueo tienen origen múltiples alteraciones físicas. Aparte del quiromasaje, trabajaba con la reflexología podal y el reiki. Tocando los pies, por vía refleja, podía detectar y tratar suavemente los desequilibrios que muestran órganos del cuerpo a los que no podemos incidir tan fácilmente con métodos convencionales. Y trabajar con la energía vital del Reiki abría la puerta a grandes experiencias y aprendizajes. Todos los clientes mejoraban con la terapia que les hacía, pero mi intención última era darles herramientas -claves- para que se respon sabilizaran y cuidaran de su salud por sí mismos. Pronto me di cuenta de que lo que yo les proponía suponía una gran dificultad para ellos. Tomar consciencia del aprendizaje que la enfermedad está ofreciendo, cambiar de hábitos (sobre todo alimentarios), dedicarse tiempo para escucharse, escribir, tomar decisiones, para cuidarse con la arcilla, el agua, los estiramientos, etc. no resulta fácil. Decidí probar otros caminos y obtener formación más amplia, así que me puse de nuevo a estudiar, esta vez la Diplomatura de Enfermería. Coincidió con mi primera maternidad. La crisis vital que supuso convertirme en madre me llevó a dedicar la atención a la crianza de mi hija y posteriormente a acompañar a otras familias, tras formarme como doula (mujer que da soporte emocional y ayuda práctica a la madre durante el despertar de la maternidad). Aprendí que la mejor medicina preventiva que existe es cuidar de las mujeres

embarazadas. Es cuidar de la persona ya antes de nacer y facilitar que su entrada en este mundo sea lo más plácida y acogedora posible. En este sentido, es de gran ayuda la Técnica Metamórfica, que libera los bloqueos en los patrones energéticos que tenemos fijados desde la etapa prenatal, para que podamos vivir el presente con energías renovadas, para conectar con nuestro potencial. En mi camino he ido aprendiendo otros múltiples recursos útiles: la meditación, vivation (o respiración integrativa), la noesiterapia (curación por el pensamiento), la autohipnosis, las visualizaciones, el Ho’oponopono (técnica ancestral Hawaiana para traer paz a tu vida), sanación de la Rosa (energía femenina, amorosa y compasiva que armoniza todo tu ser)… ¡Hay tantas formas buenas de cuidarse! Yo elijo especialmente las que incluso cuando la enfermedad aparece en mi vida, me recuerdan que soy un ser de luz, divino, perfecto, creador, que soy Amor. No soy la primera ni la última que escribirá que en la vida hay dos posiciones desde donde situarse: el miedo o el amor. Ante una enfermedad no es diferente. Vivida desde el miedo, la enfermedad se nos pre senta como una lucha: algo a lo que vencer o ante lo que fracasar. Desde el amor, el aprendizaje es más fácil. Yo misma he podido experimentar cómo la enfermedad me ha supuesto una gran oportunidad para sanar, para cuidar el cuerpo como se merece y también para evolucionar como persona. Un diagnóstico médico puede ser un detonante para vivir el presente, para decidir liberar pesadas cargas -conocidas o no-, para confiar en la vida, para agradecer cada instante del día y, finalmente, para sentirnos serenos y en paz. TÉCNICA METAMÓRFICA La Técnica Metamórfica es una poderosa y sencilla herramienta de transformación personal. Su arquetipo es la mariposa, ya que los cambios que facilita son tan profundos y duraderos que suponen una auténtica metamorfosis en nosotros. El proceso es comparable al que lleva a una oruga a encapsularse, a reorganizarse según un patrón que lleva en cada una de sus células y a convertirse en mariposa, más ligera, con alas preciosas, capaz de tener otras experiencias y percepciones. De igual forma, nosotros podemos pasar por el proceso de encapsularnos en nuestras historias mentales y emocionales y renacer a una nueva consciencia que nos permite situarnos y avanzar en nuestro camino con nuevos esquemas, más ligeros y con nueva visión y comprensión de los acontecimientos de nuestra vida. La parte “técnica” de la herramienta consiste en unos toques, como caricias, en la zona refleja de la columna vertebral de los pies, las manos y la cabeza. En una sesión, que puede durar aproximadamente una hora, el profesional se sitúa al lado del cliente acostado o sentado y empieza a catalizar por los pies. En su papel de catalizador, permite o acelera el proceso de cambio, que realizará el propio cliente. La cantidad de las sesiones también viene determinada por el receptor. Se puede empezar por una sesión semanal e ir adaptando la frecuencia a sus necesidades. No se puede predecir de antemano cuánto tiempo tardará en percibir cómo su Vida va transformándole. Este instrumento fue desarrollado por un reflexólogo británico llamado Robert St. John, a mediados del siglo pasado, cuando tratando a una niña de 18 meses con Síndrome de Down profundo y múltiples patologías empezó a notar cambios en ella justo al dejarse fluir y acariciarle los pies, en la zona refleja de la espalda. La transformación del bebé fue tan evidente (con el tiempo incluso desaparecieron los rasgos físicos típicos de las personas con esta alteración genética) que empezó a tratar a niños y adultos con todo tipo de patologías. Comprobó que al tocar estas zonas reflejas de la columna vertebral la energía vital del paciente se activaba y que estaba incidiendo en la información sobre la vida antes de la concepción, durante la gestación y en el momento del nacimiento. Descubrió así un nuevo mapa en el área del reflejo espinal: la estructura temporal en la que se fijaron todas nuestras características físicas, mentales y emocionales con las que vivimos en el presente. Por ello, inicialmente la llamó Terapia prenatal. Más adelante, dado las profundas transformaciones que propiciaba, la llamó Metamorfosis y Gaston Saint-Pierre, discípulo de

R. St. John, definió la Técnica Metamórfica como herramienta práctica de autocuidado y autorrealización. La Técnica Metamórfica se puede recibir sola o junto con tratamientos médicos o técnicas naturales, pero no trabaja sobre los síntomas o las enfermedades. Más bien se trata de despertar la capacidad que todos tenemos de autocuración, de despertar la capacidad de regeneración presente en cada una de nuestras células. La disminución de los síntomas o la curación física puede venir como resultado de la sesión de Técnica Metamórfica, por la trasformación realizada en varios niveles de la persona (físico, mental, emocional, espiritual). Cualquiera que sea la causa que nos hace perder la salud, la alegría y la paz interior, la Técnica Metamórfica restablece la armonía, facilita una nueva oportunidad para adquirir más consciencia, para realizar los cambios, las transformaciones necesarias en nuestra vida. Por ello, la Técnica Metamórfica es beneficiosa para todas las personas, sanas o con alguna enfermedad de cualquier índole. Como es la propia Vida la que sana, no ponemos límites a la capacidad que tenemos cada uno de nosotros para recuperarnos de un dolor, de una enfermedad, de un accidente, de una adicción o de una crisis. La Vida actúa sin límites de tiempo, espacio o materia. Esta herramienta ayuda asimismo en cualquier etapa de la vida. Es beneficiosa para la persona incluso cuando ésta es sólo un deseo en la mente de sus futuros padres, a quienes armoniza cuando tienen pensado concebir, y más adelante, a la madre y al feto durante el embarazo, en el momento del parto, en la infancia y adolescencia, (muy útil en problemas de relaciones o aprendizaje), en la etapa adulta, con sus posibles crisis y momentos de cambio (de casa, de empleo, finalizando una relación) y también en la vejez, cuando es bien apreciada por ancianos, sobre todo enfermos, y por sus cuidadores. Es una de las herramientas de elección en los momentos de tránsito: el nacimiento o la muerte. Vivirlos con paz y serenidad es un gran regalo tanto para la persona que hace la experiencia de llegar o de irse, como para los que la acompañan. Aprender y usar este instrumento es muy fácil. Los niños son los grandes maestros, ya que ofrecen la Técnica Metamórfica desde la inocencia, sin expectativas, sin juicios, sin intenciones y desde un corazón puro. A los adultos a menudo nos cuesta un poco más tomar el papel de catalizador, estar presente sin interferir en los procesos personalísimos que está llevando a cabo el otro. No hay nada que aconsejar o analizar. En eso difiere mucho de otras técnicas naturales. El practicante no cura, no busca un resultado concreto, no tiene prisa. Simplemente despierta la capacidad del otro para sanarse catalizando la energía universal con la confianza que la propia energía vital y la inteligencia innata del receptor hará lo que más necesite y a su propio ritmo. Nadie puede predecir ni controlar los resultados de una sesión. Hay quien simplemente se siente más tranquilo, sosegado, alegre o ligero. A menudo, al practicar la Técnica Metamórfica afloran a la consciencia creencias, patrones, traumas que nos provocan enfermedad, miedo y sufrimiento. Todo lo que surge lo hace a un nivel adecuado, para que así podamos ir sanando. Afloran memorias que tenemos inscritas en un registro al que no tenemos acceso: el nivel subconsciente de la mente. Hay quien ve, siente, sueña, recuerda o comprende, según el medio que le sea más fácil y en el momento justo, sus “cómo”, “por qué”, “para qué”. La Técnica Metamórfica facilita por tanto, que nos liberemos de los viejos patrones y vayamos desplegando nuestro potencial, conectados con nuestro ser y nuestro propósito. A medida que la vamos practicando, nos reconocemos, sabemos a dónde vamos y sabemos que podemos. Es en este momento cuando la percepción de la realidad cambia y, con más consciencia, somos capaces de relacionarnos y manifestarnos en la vida de forma diferente, aunque nuestras circunstancias sean todavía las mismas. Y especifico “todavía” porque, como estamos unidos a todo lo que nos rodea, estamos facilitando la transformación y evolución de nuestra familia, nuestros amigos, compañeros de trabajo y de absolutamente todo lo que está presente en nuestra vida.

TERAPIA AL-HIJAMA DIANA ANSUATEGUI

Consulta en Valencia. Telf. 622811827 E-mail: [email protected] Web: www.kiranitherapy.com Diplomada en Medicina Tradicional China y Acupuntura (Valencia). Técnicas de Masaje Terapéutico Orientales (Barcelona). Técnico de Quiromasaje I, II, III (Valencia). Terapia Al-Hijama (Cupping Árabe) (Londres). Terapia Reiki I, II, II y Técnica Metamórfica (Valencia). Masaje Californiano, Chair Massage (San Diego, California, U.S.A.). Herbolaria (Valencia). Directora Área Terapias Alternativas INVASA. Miembro de International Cupping Therapy Society (I.C.T.S.) nº 227. Coautora del libro “La guía de Al-Hijama Terapia con ventosas”, con el Dr. Tamer Shaban. Tengo la suerte de poder juntar mis dos pasiones, la medicina natural y viajar. Me he formado entre España, Londres y California (U.S.A.), y he disfrutado aprendiendo terapias naturales procedentes de otras culturas milenarias como la china, egipcia y árabe. Llevo 10 años en el mundo de las terapias y siempre he tenido claro cuál es mi camino: ayudar con mis conocimientos a las personas, aportando un poquito de luz y paz para todos los que luchan por conseguir una mejor y buena salud. Mi punto de vista sobre la medicina es que todas las medicinas del mundo unidas podrían ayudar a restablecer la salud, ya que no sólo lo enfocaríamos a sanar el cuerpo físico, sino que también lo haríamos para poder encontrar el equilibrio mental y espiritual.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Bajo mi punto de vista como terapeuta, hay 4 puntos esenciales para mantener una buena salud a lo largo de nuestras vidas: Nuestra actitud ante la vida: Es de gran importancia el modo en cómo miramos a la vida, los problemas, las pérdidas, etc. En nuestro camino nos cruzamos con cosas buenas y otras no tan buenas, pero la actitud más inteligente que podemos tomar es aprender de cada experiencia, mirar siempre hacia delante sabiendo que cada día es una nueva oportunidad para hacerlo mejor. Sonríe a la vida para que la vida te sonría a ti, pues está demostrado que las personas que ríen y toman una actitud positiva ante la vida, enferman menos y viven mejor. Sonreír es gratis y muy saludable. La alimentación: Es importante saber, con la ayuda de un profesional de la salud, qué tipo de alimentos acepta mejor nuestro organismo, ya que existen muchos estilos diferentes como por ejemplo, vegetarianos, veganos, macrobióticos, etc., y no todos los alimentos son bien digeridos por todas las personas, pues cada uno es un mundo, y hay que escuchar qué nos dice nuestro cuerpo para saber qué es lo más indicado para lograr una dieta que a través de los alimentos, nos ayude a cada uno de nosotros, a recuperar y mantener nuestra vitalidad y energía.

Lo mejor y más aconsejable es utilizar alimentos naturales lo menos procesados posibles, para lograr esta vitalidad y energía diaria, que nos permita gozar de una óptima salud. El deporte y ejercicio físico: Aparte de cuidar nuestro interior, es de vital importancia cuidar nuestro cuerpo físico. Al hacer deporte, no sólo ayudamos a mantener un físico sano y en forma, sino también, a mantener nuestra mente feliz y fuerte, pues hay una conexión entre la salud física y la mental, demostrada por investigaciones científicas que han estudiado la relación entre ejercicio físico y función cerebral. Uno de los efectos positivos del ejercicio físico se debe fundamentalmente a que el flujo de sangre al cerebro aumenta significativamente, con lo que las células cerebrales se encuentran mejor oxigenadas y alimentadas, contribuyendo esto, a que estén más sanas y a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, lesiones cerebrales, ayudando a ralentizar también, los procesos de envejecimiento, tanto los fisiológicos como los patológicos. Hoy en día existen mil formas de cuidar nuestro cuerpo, sólo hay que valorar las condiciones en las que se encuentra y elegir la que más se adapte a nuestras necesidades, edad y gustos. La prevención: Este punto es también de gran valor, por no decir vital. El dicho “Más vale prevenir que curar”, producto de la sabiduría popular, nos dice que hay que empezar a cuidar nuestro cuerpo antes de que empiecen los primeros signos de enfermedad, pero lo cierto es que, al vivir en una sociedad con un ritmo de vida muy agitado y excesivo estrés, no prestamos atención a las señales de nuestro cuerpo que nos avisan de que debemos cuidarnos. Nuestra lengua, los ojos, las uñas o la piel, son indicadores de cómo está nuestro organismo. Por eso, es buena idea empezar a comunicarnos con nuestro interior, escuchar lo que nos dice, y cuidar el único templo que tenemos en esta vida: nuestro cuerpo. TERAPIA AL-HIJAMA La terapia Al-Hijama, o terapia con ventosas, ha sido usada durante miles de años, formando parte de muchas culturas. Los antiguos egipcios, griegos, chinos y árabes, han usado este método durante siglos. En el Islam, el mismo Profeta Muhammad –s.a.w.s., recomendó su uso en varios hadices dentro del libro del Corán. “Hijama” en árabe se deriva de “hajm”, que significa “chupar”. Hijama es el proceso de aplicación de tazas en varios puntos del cuerpo, eliminando el aire dentro de las tazas para formar un vació, convirtiéndose en verdaderas ventosas. En la actualidad, la terapia Al-Hijama se practica en mayor medida en los países musulmanes, pero en Europa también se utiliza mucho, aunque se la conoce más bajo el nombre de “Cupping” o terapia con ventosas, proviniendo de las raíces tradicionales de la medicina naturista europea, así como de la medicina tradicional china, que es la que más auge y desarrollo ha protagonizado en los últimos años. Es un método para eliminar la congestión local, aplicando un vacío parcial con las ventosas, por calor o succión, utilizando sangrías en algunos puntos del cuerpo (puntos o meridianos energéticos). La Catación (Hijama), es trabajada en tres procesos: - Excavación seca: Es el proceso de utilización del vacío en las diferentes áreas del cuerpo, a fin de recoger la sangre de esa zona sin incisiones, con lo cual no existe sangrado.

- Masaje en seco con ventosas: Es similar a la excavación en seco, pero se utiliza aceite de oliva, el cual se aplica en la piel (antes de aplicar las tazas), con el fin de permitir el fácil desplazamiento de las copas y procedes al masaje con las ventosas de cristal. - Ventosas mojadas: Es el proceso de utilización en vacío de diferentes puntos del cuerpo, con incisiones para eliminar “la sangre perjudicial” que se encuentra justo debajo de la super ficie de la piel (Se hacen incisiones, pequeñas, ligeras, con una hoja de bisturí quirúrgica estéril). Una de las diferencias que existen entre la terapia Al-Hijama y el Cupping de la medicina tradicional china, es la cantidad de sangrado. En el Cupping chino se suele utilizar normalmente un instrumento para hacer el sangrado llamado “martillo de siete puntas”, mientras que en el Hijama se usa una hoja de bisturí, con lo cual el sangrado es mayor. Hijama tiene en cuenta el ciclo lunar. Sin embargo, ambas formas de terapia utilizan los meridianos del cuerpo y los puntos de acupuntura para tratar las dolencias. Cuando se aplica la terapia Al-Hijama, se le dan a la persona a tratar, unas recomendaciones en la alimentación para antes y después de su aplicación, con el fin de mejorar sus efectos y prevenir recaídas. Es muy importante personalizar Hijama a cada persona. Por eso, al inicio del tratamiento es necesario valorar, según el estado de cada uno, si se decide hacerla sola o acompañada de alguna otra técnica, como puede ser las de la medicina tradicional china. Hijama se puede trabajar con ventosas de cristal o ventosas de plástico con pistola de succión, para controlar así la presión y la intensidad de la succión, según el umbral de dolor y sensibilidad de cada persona. Para los niños y personas mayores o con mucha sensiblidad, las ventosas más prácticas son las de plástico con pistola de succión. Particularmente, suelo utilizar la medicina tradicional china y la Al- Hijama, pues he comprobado que la adecuada combinación de técnicas, aporta más beneficios a la persona. Se puede trabajar Al-Hijama con acupuntura, gua-sha y otras variadas técnicas naturales. Los principales beneficios de Al-Hijama se basan en la limpieza del cuerpo de sustancias ácidas y tóxicas, producto del aire contaminado que respiramos, del agua, bebidas, alimentos, especialmente las de aquellos que son industrialmente elaborados, así como de los productos para limpieza del hogar, fármacos, o incluso toxinas promovidas por el estrés, la ira, la ansiedad o la depresión. La aplicación ideal de Al-Hijama, al igual que otras muchas técnicas naturales, está en la faceta preventiva, cuando es posible. Pero la Organización Mundial de la Salud utiliza la siguiente lista de enfermedades a tratar con Al-Hijama: Hemorroides, problemas respiratorios, alergias, anemia, artritis, problemas en cuello, hombros y espalda, bronquitis, cistitis (infección de la vejiga), resfriados crónicos, depresión, epicondilitis (codo de tenista), problemas ginecológicos, infertilidad, problemas cardíacos, hernia, herpes zóster, tos, presión arterial alta, dolores de cabeza, hormonales, problemas de la piel (eczema, psoriasis, acné), hiperventilación, impotencia, irritaciones, dolor lumbar, síntomas gastrointestinales, problemas menstruales, premenopausia, migraña, nerviosismo, sinusitis, insomnio, neuralgia del trigémino (dolor facial). Existe un estudio realizado con 1660 pacientes con artritis reumatoide, sobre los efectos de Al-Hijama, con grandes resultados positivos, cuyos resultados fueron claramente significativos, demostrando que siguiendo un tratamiento con medicación junto con la terapia Al-Hijama, se obtiene una evidente y más notable mejoría en la enfermedad, que aquellos que han sido tratados solamente con medicamentos, sin la ayuda de la terapia Al-Hijama. Dicha investigación fue realizada en Egipto por el Dr. Tamer Sahbaa M., y publicada en una importante revista médica egipcia de inmunología.

TERAPIA FOTÓNICA MÒNICA TEIXIDOR

Consultas en Vic. Telf. 699066353 E-mail: [email protected] Web: www.monicateixidor.com Terapeuta Fotónica. Diplomada en Turismo, administradora y coordinadora de museos durante más de 8 años, Mónica dedica ahora gran parte de su tiempo a ayudar a las personas que desean mejorar su salud mediante terapias naturales no invasivas. La muerte de su padre, a causa de un cáncer, despertó en ella un interés por la medicina alternativa y la búsqueda e investigación de nuevas técnicas naturales, no invasivas, que ayuden a las personas a reestablecer su salud original e inherente en todo ser humano. Mónica ha conocido a grandes profesionales en el ámbito de la medicina vibracional y aprendido de primera mano terapias vibracionales vanguardistas, todas ellas relacionadas con la luz y el color. La experiencia personal vivida en una de estas técnicas convenció y reafirmó en ella su gran eficiencia y poder sanador.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Nuestros antepasados, nuestros abuelos, nuestros padres e incluso nosotros mismos, hemos vivido nuestra vida marcada por un patrón de pensamientos y creencias inducidas socialmente desde que somos niños. Si las enfocamos en el mundo de la salud, nos daremos cuenta fácilmente, y podremos afirmar, que dábamos por hecho que al tener una enfermedad, ésta sólo se curaba aplicando la medicina tradicional o alopática, mediante medicamentos con efectos físicos y psíquicos, o mediante operaciones quirúrgicas cuando hacía falta. Dábamos por hecho, que al intervenir bioquímica o biológicamente sobre nuestros síntomas físicos o psíquicos, solucionábamos nuestras enfermedades. Pero, ¿se solucionan realmente? A principios de los años 80 del pasado siglo, empezó a abrirse una nueva “percepción” o visión de nuestro entorno y de nosotros mismos. Comenzó a emerger en nuestro mundo occidental nuevos sistemas de sanación, nuevas técnicas terapéuticas naturales, que ofrecían soluciones alternativas a nuestros problemas de salud. Algunas de ellas ya son del todo reconocidas e incluso practicadas en centros hospitalarios, un hecho inimaginable para nuestros abuelos. Estamos hablando del Reiki, Acupuntura, Yoga, Flores de Bach, Cromoterapia, entre otras…, todas ellas ya bien aceptadas entre la población. Desde entonces, ha ido cambiando cada vez más, nuestra manera de entender la medicina y la salud, entrando así, en un nuevo paradigma. Hemos cambiado nuestra concepción de entender cómo sanamos y cuál es la causa de las enfermedades. Ya no somos simplemente cuerpos físicos, como si fuéramos un coche al que cambiándole una rueda sea suficiente, sino que poco a poco, nos vamos dando cuenta de que estamos formados por diversos cuerpos multidimensionales y por distintos sistemas energéticos y vibracionales, con funciones bioenergéticas muy sutiles. Por ello, tenemos que entender que la sanación de una patología no se basa solamente en la curación de nuestro cuerpo físico, sino también, en la sanación de nuestros cuerpos sutiles, que es donde realmente se originan la mayoría de nuestros bloqueos o enfermedades. Éste es el nuevo modelo de salud humana, un modelo mucho más complejo y sutil, pero a la vez, un modelo que nos permite prevenir y mejorar nuestra salud con métodos más efectivos y menos agresivos para nuestro organismo.

Una salud holística, una salud superior, una salud completa o integral, es aquella que permite encontrarnos en el estado más óptimo posible, tanto a nivel físico, como mental y/o espiritual. Para conseguirlo, son muchas las personas que están apostando por una medicina natural y preventiva, es decir, el uso continuado y sistemático de técnicas naturales, incluyendo terapias vibracionales, como las terapias basadas en los fotones, que no suponen ningún riesgo para ellas, y que a la vez, aportan muchos beneficios que ayudan a prevenir y mantener un apropiado nivel de salud. Hay personas, ansiosas y temerosas, que viven esperando ponerse enfermas para luego curarse, porque a su alrededor sólo ven enfermedad. Pero no se trata de vivir con miedo pensando que vamos a enfermar, sino todo lo contrario, tenemos que empezar a respetar y mimar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra alma, mediante unos hábitos sanos y el uso de técnicas naturales que nos permitan optimizar y mantener un buen estado de salud. Sólo así llegan los resultados. Hoy en día, estas técnicas vanguardistas de sanación están siendo comprendidas, reconocidas y valoradas por grupos científicos y por una gran parte de la población. Cada vez son más las personas que las solicitan y utilizan, ya que les permite trabajar con sus cuerpos sutiles y sanar desde la profundidad del ser, incluso diría que desde el alma. Las herramientas ya están aquí. Ahora somos nosotros los que tenemos que entender este nuevo paradigma o modo de ver y comprender el significado de estar sano, y abrir nuestra mente a esta nueva forma de entendernos anosotros mismos y a nuestro entorno. TERAPIA FOTÓNICA Las terapias fotónicas, como su nombre indica, son todas aquellas terapias basadas en el fotón, es decir, la luz y el color, las frecuencias y las vibraciones. Estas técnicas holísticas nos ayudan a recuperar nuestra salud original, sanan y equilibran todo nuestro ser de forma global, restableciendo nuestra armonía. Sus beneficios se notan a nivel físico, energético, emocional, mental, y espiritual, generando bienestar, serenidad y creatividad. Aunque para muchas personas pueden resultar unas técnicas muy vanguardistas y poco conocidas, la verdad es que desde la antigüedad se ha hecho uso del color y de la luz para sanar. Desde el antiguo Egipto hasta la milenaria China se usaban estos elementos en distintas técnicas de sanación, que con el tiempo se fueron perdiendo en la memoria de nuestros ancestros. No fue hasta los años 80 y 90 del siglo pasado, que el color y la luz volvieron a llamar la atención de algunos científicos como el Dr. Fritz Albert Popp y su teoría de los “Biofotones y la comunicación celular” según la cual, cada célula de nuestro cuerpo es a la vez receptor y emisor de luz de fotones. Este nuevo descubrimiento dio lugar desde entonces, no sólo al trabajo e investigación de los biofotones por distintos investigadores científicos, sino también por profesionales especializados en sus respectivas terapias, que se dedicaron en cuerpo y alma a la búsqueda de un protocolo de trabajo y una técnica basada en esos principios. Otros descubrimientos científicos en el mundo de la física cuántica fueron, son y serán también, determinantes a la hora de establecer unas bases conceptuales que enmarcarán los principios y fundamentos de estas técnicas, y su futura evolución. Cada vez son más las técnicas de sanación que usan el color o la luz como uno de sus principios activos. Algunas de éstas son la Cromoterapia, la Geocromoterapia, la Energética Holográmica, la Psinchrolonergética o la Holosíntesis, por poner algunos ejemplos. Los mismos tera peutas son los primeros sorprendidos ante la eficacia de estas técnicas ante desórdenes y patologías que la medicina alopática o tradicional ha sido incapaz de solucionar hasta el momento. Para nosotros, los terapeutas, cada paciente es un regalo que nos brinda la oportunidad de profundizar en el estudio de este mundo desconocido hasta hace relativamente poco. El cuerpo humano está formado por un cuerpo denso (el cuerpo físico) y un cuerpo sutil (formado a la vez por sistemas energéticos y un patrón vibracional cromático, geométrico y armónico). Este patrón vibracional envuelve a todo ser vivo. Sin él, no existiríamos. Este patrón o matriz de vida conecta con nuestros sistemas energéticos, que a la vez están conectados con nuestro cuerpo físico. Así pues, cuando enfermamos, no tenemos que buscar

el origen de nuestra enfermedad en el cuerpo físico, sino en nuestro cuerpo o matriz vibracional. Sólo desde aquí, sólo desde este cuerpo sutil encontraremos la solución a muchos de nuestros problemas. Es decir, trabajando desde la profundidad de lo implícito podremos corregir lo manifestado, explicitado o somatizado en nuestro cuerpo denso. Para entender un poco mejor este nuevo concepto de la matriz, podemos poner el ejemplo de la botella de agua. Imaginemos por un momento que nuestros cuerpos humanos son botellas de agua. Nuestro cuerpo físico y energético representaría el agua, y la matriz vibracional estaría representada por el cristal de la botella. Si nosotros golpeamos el cristal, la vibración del mismo se transmitirá al líquido y éste también vibrará al unísono. Por lo tanto podremos acceder al contenido mediante las frecuencias o vibraciones. Por otro lado, si se nos rompiera el cristal, el líquido caería al suelo perdiendo su atributo de botella de agua. En definitiva, para nuestra existencia es también de vital importancia la existencia de esta estructura vibracional que nos sostiene y ordena, por lo tanto es importante destacar el papel que juega esta estructura en nuestro estado de salud global. En esta técnica trabajamos con pequeñas gelatinas de color (fotones) y luz. Tomamos el pulso al paciente y éste nos da una respuesta en todos aquellos puntos donde haya un bloqueo, una falta o un exceso de energía. El objetivo de la terapia es restablecer los desequilibrios que se encuentran durante la sesión, mediante el uso de los mismos filtros. Cuando el pulso deja de expresar las alteraciones de vibración, el equilibrio y la armonía se restablece en nosotros. En nuestra consulta también utilizamos tecnología de última generación en Bioelectrografía (cámara Kirlian), para visualizar cuál es el estado de salud de la persona. De esta forma el cliente puede llevarse a casa una imagen real del estado de su cuerpo energético, mediante la cual (después de varias sesiones), uno mismo va observando el cambio energético de su cuerpo y el restablecimiento de su salud integral. Este tipo de técnicas tienen una amplia aplicación y aceptación en personas con problemas de ansiedad, depresión, estrés y angustia que, muy a pesar nuestro, están muy extendidos entre nuestra sociedad. También ayudan a las personas que en momentos determinados de su vida sienten una falta de motivación, concentración, creatividad, entusiasmo o ilusión. Como resultado, éstas rinden más en sus estudios, en su actividad deportiva e incluso en su trabajo o actividades diarias. Las alteraciones del comportamiento, así como también los desórdenes psicológicos, son tratadas con estas técnicas. Las terapias fotónicas pueden ayudarte en situaciones relacionadas con el crecimiento personal y espiritual. Poco a poco la persona va experimentando cambios en su vida y encontrando su misión en este mundo. Las técnicas que utilizamos te ayudan en tu evolución. No existe límite de edad. Estas técnicas son aptas para toda persona, sean bebés, niños, adultos o ancianos, pues no se han conocido contraindicaciones o efectos negativos. Esto es debido a que son unas técnicas naturales, no invasivas, que no usan productos químicos, drogas o utensilios en nuestros cuerpos. Es por ello que también son muy recomendables como medicina preventiva, ya que nos ayuda a mantenernos sanos y optimizar nuestro estado de salud sin riesgo alguno. Por último, destacar que las terapias fotónicas son combinables y compatibles con otras técnicas y tratamientos. Nunca sustituye a la medicina tradicional sino que, trabajando de forma paralela a ésta y, combinada con otras técnicas naturales, optimiza todo proceso de sanación.

YOGA TERAPÉUTICO OR HALELUIYA

Barcelona. Telf. 645786388 E-mail: [email protected] Web: www.balanceyoga.es Profesora de Yoga Terapéutico. Acupuntora. Presidenta de la Asociación Española de Yoga Terapéutico. Forma parte del Instituto Columna Sana como formadora en cursos de anatomía, fisiología y patología para practicantes y profesores de yoga que quieren formarse en Yoga Terapéutico. También imparte clases privadas y en grupos reducidos de Yoga Terapéutico a todos los niveles y edades en Barcelona. Estudios en curso: Máster en Psicología, Rehabilitación Psicosocial en Salud Mental en la UAB.

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR Salud es un término abierto, vacío, en el que uno puede proyectar sus expectativas y esperanzas. A lo largo de los años, desde un modelo basado solamente en el plano biofísico, se ha evolucionado hasta tomar en cuenta también nuestra dimensión psicológica y social a la hora de tratar nuestra salud. Esto es lo que hoy se conoce como el modelo biopsicosocial. El término salud es flexible y adaptable; no es lo mismo para un profesional del deporte que para un oficinista, ya que es una experiencia subjetiva. Desde el yoga la afrontamos como tal, aunque su significado profundo es el equilibrio entre nuestras cinco “capas” o Koshas, según las definió B.K.S. Iyengar, uno de los codificadores del pensamiento yógico contemporáneo más influyentes (1 B.K.S Iyengar, Luz sobre la vida: viaje hacia la plenitud, la paz interior y la libertad, 2005): 1. Annamaya: Es el cuerpo físico. Cuando atendemos necesidades como la alimentación, el ejercicio físico, la higiene postural etc., el organismo está en su condición óptima y generamos una sensación de bienestar. Crear conciencia en esta primera capa desarrolla la estabilidad que nos permite sensibilizarnos hacia el resto de ellas. 2. Pranamaya: Es el cuerpo energético. Se relaciona con la respiración, que aporta el oxígeno a nuestras células, elimina el C02 y mantiene la elasticidad fascial y muscular de la caja torácica. Además, la respiración tiene una conexión íntima con los pensamientos y emociones. Cuando estamos irritados la respiración es superficial, mientras que a la inversa, cuando es superficial y entrecortada nos sentimos irritados. Una respiración irregular acompaña a emociones alteradas y una respiración profunda y relajada conlleva un estado de serenidad. Por eso, en el yoga, practicando la regulación de la respiración, se puede serenar el estado de agitación y calmar la mente. La práctica de la respiración consciente desarrolla una sensación de profunda vitalidad. 3. Manomaya: Es el cuerpo mental y emocional. Cada conducta, sea constructiva o destructiva, se origina por un pensamiento y cada pensamiento, razonamiento e incluso proyección mental está directamente relacionado con una emoción. A través de la práctica de yoga, que incluye también la práctica de la meditación, uno se entrena en reconocer el proceso dialéctico de la razón como si fuera la representación de un “diálogo interno”. Se aprende a observar el funcionamiento de este proceso y a relativizar su importancia. Con este entrenamiento intentamos observar y estudiar nuestros puntos de vista para poder

cuestionar nuestras reacciones. Según la tradición del yoga se cree que poder elegir nuestra respuesta ante una situación es una fuente de libertad. Crear conciencia en esta capa nuestra crea claridad mental y, por lo tanto, una sensación de quietud y equilibrio interno. 4. Vijnanamaya: Es el cuerpo intelectual, del conocimiento y la sabiduría. El termino “intelecto” puede confundir y dar la impresión de relacionarse con el proceso mental, pero de hecho vijnanamaya se refiere a algo más sutil. Mientras la mente contiene los pensamientos y emociones, nuestra capa intelectual nos lleva a una profunda compresión (insight), más allá de nuestras opiniones: a la sabiduría. Esta sabiduría es un tipo de conocimiento que nos llega desde nuestra capa más profunda y que, asimismo, nos acerca a ella. Ampliar la conciencia con esta capa desarrolla sabiduría, intuición, confianza y fe en nosotros mismos. 5. Anandamaya: Es el cuerpo divino o el cuerpo de la dicha (la capa más mística). Conectar con nuestra esencia nos permite conectar con la esencia del Todo. Esa sensación tan profunda nos hace sentir que cada parte de nuestro cuerpo y de nuestro ser pulsa y vibra. Esa vivacidad, esa conciencia corporal entrelazada con la conciencia respiratoria, deshace las emociones y pensamientos autodestructivos que nos limitan, para encontrar, en su lugar, un sentimiento de conexión con nuestro corazón, con todos los elementos de la naturaleza y de la realidad en la que vivimos. Así, puede entenderse por qué el cuerpo divino se llama también el cuerpo de la dicha; pues conectar y sentir nuestra divinidad nos llena de gracia y amor hacia a toda la creación. En mi opinión, para conseguir una salud superior y aprovechar mejor los procesos de curación holística, tenemos que ejercitar la musculatura, generando flexibilidad, fuerza y equilibrio, pero generando también conciencia corporal, respiratoria y emocional, y ayudarnos de algunos de estos pasos: · Información sobre nuestra enfermedad o discapacidad, refiriéndonos al origen y causa de ésta. · Establecimiento de metas realistas. · Ejercicio de autoperdón si hemos causado, provocado o no prevenido nuestra dolencia. · Tomar la decisión de cuidarnos a todos los niveles y no sólo en la dimensión física, y por tanto, haciendo cambios en nuestro estilo de vida. · Petición de ayuda a familiares, amigos o compañeros en caso necesario. · Cultivo de algunas virtudes importantes como tener fe en nuestro organismo y su capacidad de autorregulación, una actitud positiva y, lo más importante, sentir verdadera dicha con cada pequeña mejora que tengamos. YOGA TERAPÉUTICO El objetivo de yoga es mantener una conexión y un diálogo íntimo y consciente entre estas cinco capas o dimensiones, para conseguir un equilibrio entre ellas. A modo de ejemplo, cuando tenemos la capa mental más desarrollada que la capa física, corremos el riesgo de desarrollar una mente compulsiva e inquieta, que desequilibre y altere el cuerpo y la respiración, pudiendo provocar un estado de malestar y la aparición de enfermedades. Cuando somos conscientes y prestamos atención a nuestras cinco capas, creamos más conciencia corporal, respiratoria, emocional e intelectual, aumentando nuestra alegría y bienestar. Así pues, el yoga y la meditación son un sistema práctico de autoconocimiento, una herramienta para la autorrealización, que permite que podamos aprovechar nuestro potencial al máximo, entendiéndolo como la capacidad de desarrollarnos y comprender plenamente las cinco capas. La manera a través de la cual la práctica de yoga aumenta el autoconocimiento varía según la corriente. Al igual que los estilos musicales se distinguen unos de otros, en el yoga existen enfoques muy variados con ritmos y/o énfasis distintos, aunque en la esencia de todos ellos

se encuentra una meta común: que el practicante use su plena conciencia en cada momento del día. Las herramientas más comunes para llegar a este propósito son: posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), meditación y ejercicios de concentración (dhyana), canto (mantra), actuar de manera consciente y responsable (karma yoga) y Bhakti yoga, una práctica difícil de definir en pocas palabras, que sería como el cultivo de una sensación profunda de conexión y pertenencia al mundo por una parte y por otra como amor hacia la divinidad. Cualquier tipo de yoga tiene el objetivo de mejorar el estado de salud de la persona, tanto físico como psicológico, emocional y espiritual a través del desarrollo de conciencia en las cinco capas de nuestra experiencia, desde la parte más densa, el físico, hasta las más sutiles; la respiración, los pensamientos y las emociones. Sin embargo, el Yoga Terapéutico (Y.T.) se diferencia de yoga en que está fundamentado en el conocimiento de la anatomía y la fisiología del cuerpo humano. Su práctica se realiza en función de las características biomecánicas y patológicas del practicante, con el objetivo de equilibrar su físico de manera individualizada, ya que cada persona está mecánicamente organizada de una forma distinta. Todos tenemos particularidades y asimetrías en la alineación de nuestros huesos o en la tensión muscular, incluso sin que seamos conscientes de ello. Por eso, es muy importante que las clases sean personalizadas o en grupos muy reducidos, ya que el profesor de Y.T. necesita ajustar constante y minuciosamente la postura del practicante durante la clase. Debe ser capaz de elegir posturas que sean beneficiosas sin perjudicar ninguno ellos. Para conseguirlo, el profesor estudia el caso personal del alumno junto con un profesional de la salud, como por ejemplo un médico, fisioterapeuta o psicólogo y explora el rango de movimiento, la postura, alineación, flexibilidad y fuerza del practicante, su estado de agitación mental y el nivel general de energía del cuerpo para que se pueda personalizar un programa de Y.T. que esté de acuerdo a las necesidades y capacidades de cada persona, a fin de obtener resultados. Los corrientes mayores de yoga procuran mejorar las pequeñas molestias físicas como sobrecarga de los trapecios, molestias lumbares etc., tanto agudas, como crónicas, calmar la mente y adentrarse en el autoconocimiento. Además, tienen un papel preventivo en la aparición de las molestias habituales del aparato locomotor y en las alteraciones derivadas del estrés. Pero en el Y.T. se hace un trabajo bien fundamentado, específico y adaptado a cada persona, para conseguir mejoras más profundas en sus alteraciones. Quienes más se pueden beneficiar con su práctica es quien sufre de escoliosis, artrosis, hiperlordosis o rectificación lumbar, lesiones deportivas u otros tipos de traumatismos en el aparato locomotor (ciática, tendinitis, rotura fibrilar, protrusión y hernia discal), fibromialgia, asma, migrañas, síndrome premenstrual, hipertensión, problemas digestivos, insomnio, ansiedad y depresión leve, entre otras. El Y.T. se apoya en la creencia de que el cuerpo tiene abundantes recursos y está plenamente dotado de capacidad de autorregulación. Cualquier cambio deseado empieza y se desarrolla a partir de la conciencia. En consecuencia, en las clases de Y.T no pretendemos reforzar lo que ya pensamos sobre nosotros mismos y nuestra dolencia; sino que buscamos una manera nueva de explorarnos y tratarla. Confiamos plenamente en la inteligencia del cuerpo para encontrar su propio equilibrio y fuerza. De este modo, establecemos una dinámica de confianza con nuestro organismo, sin caer en la pasividad ni relegando toda la responsabilidad de la curación al terapeuta, como normalmente hacemos, sino tomando física y mentalmente un papel activo, protagonista, en el viaje hacia la curación, dándonos cuenta de que nuestra salud depende de nosotros mismos, de nuestros hábitos diarios, tomando plena responsabilidad en nuestro proceso de curación. Los cambios ocurren cuando despertamos a una nueva actitud, cuando entendemos que no podemos seguir con los mismos hábitos, esperando que el dolor desaparezca de forma mágica. Para que ocurra un verdadero cambio, hay que ver el cuerpo como un organismo unido e interrelacionado, donde nuestros pensamientos, palabras y acciones son cruciales. La constancia en la práctica de los ejercicios posturales y respiratorios, junto al desarrollo de una conciencia despierta y aguda, más la propia voluntad, nos lleva a una nueva actitud ante los retos físicos, mentales y emocionales. Y la independencia de nuestros hábitos y patrones de conducta nos lleva a la libertad y a la felicidad.