Manual Gin-ecologia Autogestiva. Sabiduria Lunar

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Taller de Gin-Ecología Autogestiva Temario: La mujer y la medicina. Self-help Autoexamen Derecho al placer Preparaciones de plantas medicinales Desarmonías menstruales Infecciones vaginales Enfermedades Venéreas Plantas abortivas Menopausia Herbolario Meditación con infusión Recetas de óvulos naturales

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La mujer y la medicina Las mujeres siempre han sido sanadoras. Ellas fueron las primeras médicas y anatomistas de la historia occidental. Sabían sanar dolencias, atender partos, procurar abortos y actuaban como enfermeras y consejeras. Desde tiempos inmemoriales las mujeres estamos ligadas a la sabiduría de las hierbas, los alimentos y sus múltiples aplicaciones mágicas, medicinales, alimenticias, cosméticas, espirituales y eróticas. Y tan antiguo como el tiempo es la relación entre las hierbas y la Luna y por consecuencia, los ciclos menstruales y los portales iniciáticos de los misterios femeninos. Durante siglos las mujeres fueron médicas sin título; excluidas de los libros y la ciencia oficial. Aprendían unas de las otras y se transmitían sus experiencias entre vecinas o de madre a hija. Las sabias mujeres solían tener un excelente conocimiento de plantas curativas y sabían que las hierbas y las plantas eran útiles en el tratamiento de lesiones y enfermedades. La gente del pueblo las llamaba mujeres sabias, aunque para las autoridades eran brujas o charlatanas. Por lo tanto, la relación con las hierbas y sus múltiples aplicaciones está entretejida con la experiencia consciente de lo femenino sagrado. La medicina forma parte de nuestra herencia de mujeres, pertenece a nuestra historia, a nuestro legado ancestral.

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Self-Help El Self-Help o autoayuda es un movimiento que hace hincapié en el autoexamen y el auto-conocimiento. No tiene más limitación que nuestra imaginación y recursos. Si nuestra imaginación no tiene límites, nuestros recursos tampoco. El Self-Help es la concientización sobre la realidad de nuestras situaciones individuales. Una clínica de Self-Help no es un lugar, es cualquier grupo de mujeres que se reúnen para compartir experiencias y aprender sobre sus propios cuerpos a través de la observación directa. Se comparten técnicas de autoexamen de la vagina y las mamas. El Self-Help puede ser aplicado por todas las mujeres: menopáusicas, pre menstruantes, en edad reproductiva, mujeres de distinta clase económica, de diferente orientación sexual, edades o estilo de vida. A veces, a través del Self-Help las mujeres se relacionan entre ellas como nunca antes. En los grupos de Self-Help se investiga sobre sexualidad, hierbas medicinales, formas naturales de evitar la concepción, medicinas marginadas para evitar alimentar a las industrias farmacéuticas, se cuestiona la realidad patriarcal. Además de todo esto, el más grande logro de estos grupos es la conciencia feminista y el revolucionario sentimiento de sororidad entre mujeres. Lo que hace esta forma de educación distinta de todas las conocidas es el intercambio de información como principio básico. Teóricamente, todos los miembros del grupo son iguales y aunque algún miembro tenga más información que otro la experiencia de cada miembro es igualmente válida. Es importante hacer esfuerzos dentro del grupo para evitar los liderazgos que provoquen la típica y tradicional relación de profesor-alumno. Gracias a este intercambio las mujeres construyen un conocimiento que es fundamental para ellas y reflejan sus propias experiencias. Las críticas contra ese concepto sostienen que las participantes pueden terminar mal informándose mutuamente y agregándole más misterio al inadecuado conocimiento. Las metas del Self-Help Las metas específicas de cada grupo de Self-Help pueden variar, pero hay dos metas básicas que son comunes en todos los grupos: -Proveer educación sanitaria a todas las mujeres -Ayudar a las mujeres a auto realizarse Esta segunda meta es difícil de probar pero puede ser la mayor contribución del SelfHelp al movimiento de liberación de la mujer. Las mujeres que han participado en grupos de Self-Help revelan sentimientos de fortalecimiento, revalorización personal, confianza en sí mismas y mayor capacidad para enfrentar sus problemas, mejoramiento de las relaciones personales, familiares y educativas, autonomía y cese de la dependencia de las instituciones médicas y farmacéuticas. Esto a pesar de que no se desarrollan técnicas específicas para conseguirlo. Las mujeres usan técnicas simples de concientización como parte de las dinámicas de grupo. Los grupos de Self-Help no son soluciones de problemas personales, problemas femeninos o de salud, y aunque estas fueran por sí solas razones válidas para su existencia, son instrumentos para inducir al pensamiento y la acción colectiva de las que pueda brotar un cambio social radical.

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Autoexamen ¿Te has mirado y tocado la vagina? ¡Ánimo! ¡Toma un espejo! Los autoexámenes son ejercicios de conocimiento de tu cuerpo, para revisar si todo está en correcto funcionamiento y para prevenir cualquier tipo de problema como quistes, tumores, cáncer, infecciones, heridas, hongos, etc. Te serán de mucha ayuda para que puedas detectarlos a tiempo y así no lamentar una grave enfermedad. Quizás pienses que tú no sabes nada de tu cuerpo ni de cada órgano que posees, pero es más simple de lo tú crees. Después de un tiempo que lleves revisándote sabrás darte cuenta sola cuando algo anda mal y podrás solucionarlo a tiempo. Estos exámenes puedes realizarlos tú misma o con la ayuda de alguien más. ¿Qué verás? Labios mayores Es una zona regordeta, mayormente cubierta de vello que hacen marco a los labios menores. Labios menores Son bastante sensibles al tacto. Con la excitación se hinchan y oscurecen. Perineo Es la zona entre los labios menores y el ano.

Himen Membrana fina que bloquea el orificio vaginal parcialmente y en rarísimas ocasiones totalmente. Está claro que si el himen estuviera completamente cerrado no podría salir el flujo normal ni la menstruación. El himen tiene una función dudosa que puede interpretarse desde protectora de infecciones hasta defensa del cuerpo ante la penetración. El himen puede romperse por varias causas ajenas a la penetración y es muy fácil romperlo voluntariamente con la masturbación. Clítoris

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Centro con terminaciones nerviosas donde se producen todos los orgasmos. Es el área más sensible de toda la zona genital. Está compuesto de tejido eréctil que se hincha durante la excitación sexual. Muchas mujeres sienten sus orgasmos en distintos puntos, pero lo cierto es que ya sea por estimulación directa-frote, caricia con la mano, la lengua o cualquier otra cosao indirecta- orden venida del cerebro por estimulación de los pezones, de cualquier otra zona erógena o de las emociones, el orgasmo ocurre siempre en el clítoris. Una de las cosas que hay que tener en cuenta es que al aceptar que el clítoris es la fuente de placer, hay que asumir que la mujer pueda prescindir de la penetración para gozar. Orificio urinario Es el sitio por donde sale la orina. Está conectado con la vejiga. Orificio vaginal Sitio por donde salen el flujo, la menstruación y los niños. Sitio por donde entran el espéculo, un tampón o copa menstrual o el pene de un hombre, etc. Puedes introducir un dedo en la vagina y notarás que las paredes vaginales, que están juntas, se separan y te presionan el dedo. Las paredes de la vagina pueden estar húmedas o secas. Esto depende de varios factores, como la proximidad de la menstruación, la excitación sexual y si estas en edad reproductiva o no. El gusto es salado. Luego introduce un dedo lo más adentro que puedas y probablemente alcanzaras el cuello del útero. El canal vaginal tiene muy pocas terminaciones nerviosas por lo que la mayoría de los orgasmos femeninos, sino todos, ocurren en el clítoris. Ano Orificio que conecta el intestino grueso con el exterior. Autoexamen vaginal Estos exámenes los realizan comúnmente los ginecólogos y matronas en sus consultas para detectar cualquier anomalía en la vagina, cuello del útero, útero. Posiblemente te cueste realizar este autoexamen por falta de práctica, miedo, tabúes pero es importante que tomes la iniciativa y te conozcas a ti misma. La primera parte del examen es visual. Debes observarte con la ayuda de un espejo. Busca un lugar cómodo para ti, lávate las manos y revisa tus genitales externos: monte de Venus, labios, clítoris, vagina. Busca si hay irritaciones, enrojecimiento, hinchazón, verrugas, bultos, tamaño irregular del clítoris, flujo anormal, etc. Para

el

examen

con

espéculo

necesitarás:

-Una luz dirigida, lámpara o linterna potente. -Un especulo desechable. -Cantidad necesaria de gel lubricante, agua o saliva. No vaselina. -Un espejo. -Un lugar firme, la cama o el suelo. -Puedes pedirle a otra persona que te ayude o acompañe.

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Antes de examinarte aprende a abrir y cerrar el espéculo. -Cuándo estés familiarizada con la manipulación del espéculo, acomódate en la mesa o en la cama sentada o acostada con las rodillas dobladas y los pies bien separados. Puedes usar una almohada para inclinarte un poco. -Lubrica el especulo si es necesario. Insértalo suavemente en la vagina, cerrado, en el mismo ángulo en el que introducirías un tampón o la copa menstrual. Al ingresar, las manijas del espéculo deben quedar apuntando hacia la parte interna de los muslos, para que luego cuando lo gires queden hacia arriba o hacia abajo. -Cuando hayas llegado al fondo de la vagina girarlo lentamente de modo que lo puedas abrir de modo vertical. Gira la manija hasta que el espéculo se abra lo más posible dentro de ti sin molestarte. -Si nunca hiciste esto antes, estas nerviosa o en una posición inapropiada, es probable que la vagina rechace al espéculo. Podrías moverlo un poco o volver a insertarlo hasta que puedas ver el cuello del útero. -Utiliza la luz direccionada hacia el espejo mientras lo sostienes para que puedas observar la cavidad abierta por el espéculo. -La zona rosada que podrás observar es tu vagina. En el fondo hay una protuberancia parecida al glande del pene: es el cuello del útero. Si no lo ves retira un poco el espéculo o puja un poco con los músculos del estómago. Comúnmente esto hace que el cuello salte a la vista. -Para retirar el espéculo déjalo abierto y tira suavemente hacia afuera. ¿Qué verás? La vagina es una especie de canal húmedo y de color rosado cuando está sana. Verás probablemente un poco de flujo segregado por las paredes que puede ser desde claro y acuoso hasta lechoso. Recuerda que es normal que cada mujer tenga flujo o secreción. Este flujo puede variar según la ovulación, la menstruación, las emociones, los ejercicios, las relaciones sexuales, el embarazo e incluso la dieta. Cuello del útero o cérvix El cuello del útero es una protuberancia que aparece al final de las paredes de la vagina, en el centro o en el costado derecho o izquierdo. La posición varía porque el cuello del útero es la base del útero o matriz y este varía de posición durante el ciclo menstrual y durante la excitación sexual. Su color es generalmente rosado aunque hay una tendencia entre las mujeres que toman la píldora anticonceptiva a parecer más rojizo por los estímulos de las hormonas que contienen las píldoras. Se parece mucho a la punta de un pene humedecido. Es distinto según hayas tenido hijos o no. Mide alrededor de dos centímetros de diámetro y dos o cuatro centímetros de largo. Es sensible a la presión pero no tiene terminaciones nerviosas. Si tienes colocado un dispositivo intrauterino podrás ver los hilitos. Si no los ves, ¡corre al médico! Orificio cervical

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En el medio del cuello del útero verás un agujero pequeñito que puede variar en forma y tamaño, desde pequeño y redondo cuándo no has tenido hijos hasta un poco pronunciado si los tuviste. Por este agujerito tan pequeño no pueden entrar tampones, diafragmas, copas menstruales, penes ni dedos. Pero si pueden pasar bacterias infecciosas y espermatozoides. Al final de un embarazo llevado a término, este agujerito es capaz de estirarse tanto como para permitir la salida de un niño. De ahí verás salir flujo e incluso sangre menstrual. El moco cervical Seguramente verás también una especie de flujo dentro de la vagina, saliendo del orificio cervical. Antes de usar el espéculo por primera vez habrás visto este flujo en tu ropa interior. Esto es porque el cuello del útero contiene glándulas mucosas que responden a los cambios cíclicos del nivel de estrógeno. A medida que el estrógeno aumenta al comienzo de un nuevo ciclo produce un moco cervical alcalino y viscoso. Este moco espeso cubre el canal cervical y aunque no forma un tapón impenetrable, sirve para evitar que las bacterias peligrosas alcancen el útero. La viscosidad y densidad del moco cervical disminuye también la movilidad de los espermatozoides, dificultando su acceso. Cuándo comienza la producción de hormonas luteicas el moco cervical varía dramáticamente. Se vuelve aún más alcalino, delgado y acuoso. Estas alteraciones crean un medio óptimo para la supervivencia y movilidad del esperma. Es importante comprender que la creación de este ambiente favorable ocurre al mismo tiempo que la apertura de la pared ovárica, cuándo el óvulo viaja hacia las trompas de falopio, sitio donde se produce el encuentro del óvulo con el espermatozoide. Los cambios del moco cervical estimulados por el estrógeno pueden ayudar al esperma a entrar desde la vagina a través del útero y hacia las trompas más fácilmente justo en el momento en que ocurre la ovulación. Las hormonas sexuales trabajan juntas para aumentar al máximo las posibilidades de concepción. Después de la ovulación hay una disminución en la producción de estrógenos y comienza la de progesterona. El moco cervical vuelve entonces a su densidad anterior y alcalinidad anterior.

Lo que no ves: El aparato reproductivo no es fácil de imaginar en un dibujo, pero se hace más real y fácil una vez que utilizas el espéculo y te observas por dentro por primera vez. Útero o Matriz Encima del cuello del útero está el útero o la matriz. Si no estás embarazada, su tamaño es como el de un puño cerrado. Cuando te embarazas el útero puede llegar a ampliarse mucho dado que es allí donde se implanta el óvulo fertilizado y se desarrollan los bebés. Si no hay embarazo ni ningún tipo de bulto anormal, las paredes se tocan. Las paredes del útero son espesas y están hechas por uno de los músculos más fuertes de todo el cuerpo.

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Trompas de Falopio Las trompas de Falopio son dos conductos de 10 a 12 centímetros de largo y menos de un centímetro de diámetro que se conectan a cada lado del útero. Durante la ovulación, o sea cuando se libera el óvulo, un mecanismo de succión atrae hacia la abertura de una de las trompas. Luego, las contracciones de la trompa conducen el óvulo hacia el útero. La unión del óvulo y el espermatozoide generalmente se produce dentro de una de las trompas. Ovarios Son dos pequeños órganos colocados a los lados del útero. Se mantienen en su sitio por un tejido conectivo y están protegidos por una masa de grasa. Tienen dos funciones: producir óvulos para la reproducción y producir las hormonas sexuales femeninas, estrógeno y progesterona. El pequeño espacio entre el ovario y la trompa correspondiente permite al óvulo flotar libremente cuando el ovario lo suelta. Algunas sugerencias de las cosas que debes observar y cualquier alteración fuera de lo normal puede ser señal de que algo ocurre: Vulva: Color, hinchazón de los labios mayores y menores, clítoris. Paredes vaginales: Color, textura fofa o arrugada. Flujo: Color claro, blanco, lechoso, amarillo. Olor ácido, dulzón, parecido a levadura. Consistencia espesa, espumosa, viscosa. Cantidad: poco, moderado, abundante. Cuello del útero: Color rosa, rojo, azulado, protuberancias, posición, sangramiento no correspondiente a la menstruación. Si está hendido, abierto o cerrado. Presta atención si usas anticonceptivos, si has tenido relaciones sexuales dolorosas y día del ciclo. Autoexamen con ácido acético (Vinagre) Es un autoexamen que puede realizarse a simple vista utilizando el espéculo y vinagre diluido en agua para verificar si existe alguna lesión en el cuello del útero. El vinagre debe diluirse al 3 o 5% en agua y aplicarse con una inyectadora sin aguja en el cérvix. Al exponer el tejido al vinagre, en caso de que exista alguna lesión, éste se tornará blanco.

Autoexamen de mamas Se recomienda hacerse este examen todos los meses para prevenir tumores, quistes o cáncer. Tan solo toma 10 minutos y te será de gran ayuda para el cuidado de tu salud. Podrás relajarte, observarte y conectarte con tu cuerpo. A medida que conozcas las características de tus senos, te será más fácil ir descartando cualquier enfermedad Debes tener en consideración: *Los pechos nunca son del mismo tamaño.

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*Los pechos van cambiando en cada etapa del ciclo menstrual. *Es bueno examinarlo en la misma fecha todos los meses *Después de la menstruación es una buena fecha para hacerlo, ya que los pechos están al mínimo de su tamaño y es más fácil detectar algún bulto extraño. *Realiza el examen en un lugar con buena luz. *Justo antes de la menstruación en probable sentir endurecimiento o dolor. *Un bulto redondo, discreto y duro es probablemente un quiste no canceroso. *El cáncer a menudo produce un endurecimiento en una zona específica. *Existen videos en Internet que podrían ayudarte. Auto-palpación de mamas. De pie frente al espejo: 1- Párate frente a un espejo con los brazos flojos a los costados del cuerpo y mira tus pechos. 2-.Luego obsérvalos con los brazos levantados sobre la cabeza. 3.- También observarlos con las manos firmemente apoyadas en las caderas. Busca alguna anomalía como diferencias de forma, no de tamaño, un aplastamiento o protuberancia en un solo pecho, una arruga o pliegue de la piel, un derrame de líquido en el pezón si lo aprietas suavemente, enrojecimiento, una dureza incrustada en el pezón. Fíjate si algún pezón está especialmente duro o falto de elasticidad y si apuntan en direcciones simétricas. Recostada: 1.- Acuéstate en la cama o en un sillón. 2.- Levanta un brazo y pon esa mano bajo la cabeza 3.-Recorre el pecho suave y detalladamente con los dedos de la mano opuesta e imagina tu mama dividida en cuatro partes y palpa cada parte con movimientos circulares, desde el borde de la mama hasta el pezón. 4.- Haz un pequeño movimiento hacia arriba y hacia abajo, cubriendo también todo el pecho con un movimiento más amplio. La zona de localización más común de los tumores está entre el pezón y la axila, pon atención en esa área. 5.- Repite en la otra mama. 6.- Asegúrate de que no quede ninguna zona sin palpar. 7. Realiza este autoexamen siempre en la misma fecha y anota lo que sientes en cada revisión.

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Derecho al placer Orgasmo El orgasmo es un hecho físico necesario como comer o dormir para mantener el equilibrio físico y mental. Cualquiera que sea la forma en la que nos excitemos, seguimos una VHFXHQFLD GH FDPELRV ItVLFRV OODPDGD ³&LFOR GH UHVSXHVWD VH[XDO´ TXH FXOPLQD VL HVWDPRV suficientemente preparadas, con un orgasmo. A veces no llegamos a recorrer todo el ciclo por falta de suficiente estimulación, por lo que algunos hechos físicos que deberían ocurrir se quedan sin resolver. Muchas mujeres ignoran que es importante resolver la tensión sexual, pero lo cierto es que hay dos cambios muy claros en el cuerpo que necesitan una resolución a través del orgasmo: la dilatación o hinchazón de las venas del área genital con sangre y la contracción de los músculos. El orgasmo es un alivio repentino, involuntario y casi instantáneo de la congestión pélvica y la tensión muscular, acompañado por contracciones musculares que expelen sangre de los tejidos de la región señalada y ese alivio produce mucho placer. Las mujeres podemos tener orgasmos siempre y cuando el clítoris sea estimulado directa o indirectamente y podemos tener varios orgasmos continuados o separados en un breve espacio de tiempo. La estimulación podemos producirnosla nosotras mismas o puede ser producida por otras personas o imágenes. Una idea que debe cambiar para que las mujeres seamos totalmente libres a nivel sexual es aquella con la que nos han condenado durante mucho tiempo que vincula absolutamente el orgasmo femenino con la penetración masculina. Esto no es cierto, solo un porcentaje minoritario de mujeres siente el orgasmo a través de la penetración. Masturbación La pregunta es, ¿Qué hay de malo con la masturbación? Es obvio que cuando nacemos todos tenemos una relación total con nuestro cuerpo que, por supuesto, no excluye los genitales. Hay además una búsqueda de placer que se demuestra ostensiblemente. Cuándo un niño se chupa el dedo, está procurándose un placer. Pero esta sociedad, que no puede aceptar la sexualidad, no internaliza que se trata de lo mismo: del contacto con el propio cuerpo, con el amor a uno mismo. Claro que nos reprimen tanto que cuando crecemos todos separamos el sexo del amor a uno mismo y cuando nos masturbamos olvidamos esa idea armónica que podría ponernos en contacto íntimo con nosotros y nos quedamos solamente con lo que nos deja: genitales solitarios y placer reducido. Si bien en general esto nos pasa a todos, a las mujeres nos pasa más. La idea de que nuestro cuerpo sólo sirve para procurar placer y no para experimentarlo, hace que la masturbación sea un pecado mayor en nuestro caso. La masturbación es un instrumento para explorar nuestro cuerpo y conocer nuestras necesidades y respuestas sexuales. Podemos descubrir lo que nos gusta, lo que nos resulta mejor, lo que no nos gusta y luego incorporar ese conocimiento a nuestra relación de pareja para hacer las relaciones sexuales más satisfactorias o simplemente seguir disfrutando en solitario. La respuesta es: Con la masturbación no hay nada malo, salvo pensar que es mala.

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Preparaciones de plantas medicinales Cocimiento o Decocción Se usa para las partes más duras de la planta como: semillas, raíces, cortezas, tallos y hojas cuando son firmes. Preparación: En un recipiente colocar la parte de la planta a usar. Se agrega agua fría y se deja hervir por 5 a 10 minutos, luego se cuela o filtra. Aplicación: Se puede beber o usar externamente en: gargarismos, inhalaciones, baños, compresas, entre otros. Infusión Es la manera más común en el uso de las plantas medicinales, usado generalmente con las hojas y flores. Primero debemos colocar nuestras hierbas en un recipiente, luego verter agua hervida por encima (en este caso no se debe cocinar la planta) y luego tapar el recipiente, esperar 5 minutos, colar y endulzar (opcional) preferiblemente con miel. Maceración: Puede realizarse en agua o alcohol, dependiendo de la finalidad. Se debe poner la planta medicinal en remojo con agua hervida (fría) o alcohol (puede ser aguardiente) en un recipiente de vidrio de color oscuro. Dejar en reposo durante 6 a 9 horas. Finalmente se filtra y se consume oral o externamente, dependiendo de cada caso. No debe sobrepasar este tiempo de reposo, ya que puede ser tóxico. Tintura Madre/Aceite Vegetal Esta preparación puede usarse interna o externamente y consiste en dejar la hierba desmenuzada en alcohol etílico (50%), en aguardiente o vodka; o en aceite de oliva o de almendras comestible para el caso del aceite vegetal por un mínimo de 15 días. Se coloca la planta previamente triturada en una botella de color oscuro, luego se rellena con alcohol y se cierra herméticamente. La medida debe ser de una parte de planta por nueves partes de alcohol. El frasco, bien cerrado se coloca en un lugar oscuro y caluroso. Se debe agitar una vez por día. Pasados los días de macerado se deben colar los restos de planta y colocar solo el líquido en otro frasco oscuro. Se puede terminar de rellenar con alcohol la botella. Se recomienda consumir esta preparación hasta por tres años. Aplicación de Tintura Madre: 15 - 20 gotas en medio vaso de agua tres veces al día una hora antes de las comidas.

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Cataplasmas Se utilizan para curaciones de manera externa y directamente sobre la piel afectada, ya sea por inflamación, heridas, mordeduras, moretones, etc. Preparación: Se machaca la parte de la planta a utilizar y se coloca directamente sobre la piel como un emplasto. Se cubre con un paño o lana para mantenerla tibia por unos minutos, luego se retira y se lava. Baños de asiento Los baños de asiento con determinadas plantas ayudan a regenerar los tejidos vaginales, además, actúa en los músculos del suelo pélvico, labios vaginales, cuello uterino, útero, trompas y ovarios, lo que hace que el poder curativo llegue al interior de los órganos genitales de la mujer. Las propiedades curativas de las hierbas que entran en contacto directo con los órganos, llegan también al torrente sanguíneo. El calor también, estimula la circulación en esa área y si la sangre está fluyendo allá abajo eso significa que están llegando nutrientes, lo cual ayuda a sanar, recuperar o estimular nuestra salud vaginal. Entre los beneficios de esta técnica ancestral: -Oxigena la sangre y hace flexible los tejidos vaginales y uterinos. -Al asistir en la limpieza de las membranas del tejido vaginal y uterino ayuda a quienes tienen problemas de quistes ováricos, menstruaciones dolorosas, endometriosis, ciclos menstruales irregulares. También ayuda al organismo a desintoxicarse, a balancear las hormonas con otros elementos de ayuda, como pueden ser la reflexología o los baños de sol. También contribuye en la sanación de problemas relacionados con los riñones. Sugerencias: -Evita hacer las preparaciones con utensilios de aluminio. Usa fuentes de cristal, peltre, acero inoxidable, madera. -Utiliza agua filtrada, hervida o de manantial. -Para endulzar alguna infusión no uses azúcar refinada. Te recomendamos utilizar preferiblemente miel (no añadas la miel en el agua hirviendo o matarás muchas de sus propiedades, es mejor esperar un poco para que el agua se enfríe)

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Desarmonías menstruales Amenorrea o ausencia del período Puede ser producida por varios motivos y es fácil encontrar sin esfuerzo la verdadera causa. Descartando que sea producto de un embarazo o del periodo de lactancia, pueden ser muchos los factores que intervienen para que se produzca como la alimentación, excesivo ejercicio, grandes pérdidas de peso, estrés, desequilibrios hormonales, dejar de tomar pastillas anticonceptivas, la menopausia y diversas enfermedades. Plantas medicinales: Caléndula: Tintura madre. Beber 2 a 4 gotas por día. Agripalma: Decocción. Beber 3 tazas diarias por 4 o 5 días máximo. Tanaceto: Infusión de una cucharada de semillas y flores por taza. 3 tazas al día. Salvia y Hojas de Frambueso: beber en infusión 3 tazas al día. Trique Trique: Beber en infusión 3 tazas al día. Lavanda: Infusión de una cucharada de flores secas por taza. Tres tazas al día. Canela: Infusión 2 o tres veces al dia. Masajear las zonas reflejas del útero y los ovarios 2 o 3 veces al día. Menorrea o flujo excesivo: Ortiga: hacer jugo con las hojas frescas y beberlo. Llantén: Cocer unas hojas mezcladas con hojas de higuera durante 5 minutos en un litro de agua. Hojas de Frambueso: Infusión de una cucharada de hojas secas por taza. Comienza a usarla una semana antes de tu período y continúa durante la menstruación. Repítelo si es necesario. Bebe tres tazas diarias. Matico: Infusión de una cucharada de hojas secas por taza. Beber tres veces al día. (También se puede usar para infecciones vaginales) Recomendaciones alimenticias: Consume alimentos ricos en Vitamina C, semillas de sésamo, alfalfa. Dismenorrea o Período doloroso Es común que suceda en todas las mujeres, cada una lo vive de distinta manera e intensidad. Se caracteriza por dolores punzantes a ambos lados de la parte baja del abdomen. También pueden presentarse por la presencia de quistes en los ovarios. La causa y el tratamiento del malestar menstrual ha sido enormemente mitificada por la profesión médica. Hay razones fisiológicas para este malestar y varias posibilidades de aliviarlo. Entre las causas del malestar menstrual figuran: -La contracción o dilatación de los vasos sanguíneos del útero cada 60 a 90 segundos, que comienzan dos días antes de la aparición del flujo menstrual.

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-El repentino descenso de las hormonas femeninas (estrógeno y progesterona) en la sangre. -El desequilibrio de estas hormonas. -Deficiencia hormonal. -Una toxina presente en el líquido menstrual que ha demostrado provocar espasmos musculares (Menetoxina) -Coágulos que producen punzadas al pasar con dificultad a través del orificio del cuello del útero. -Retención de líquidos -Aumento de prostaglandinas (sustancia parecida a la hormona producida por el revestimiento del cuello del útero) que ocurre al principio de cada periodo. -Tensión, ansiedad, depresión. Para poder elegir el tratamiento apropiado, debe conocerse antes el tipo de malestar. El término médico para los períodos dolorosos es dismenorrea. Puede ser de dos tipos, espasmódica y congestiva (incluye el malestar premenstrual). La dismenorrea espasmódica se caracteriza por un dolor agudo en el bajo abdomen y puede que hasta náuseas al comienzo del sangrado. Se cree que la causa de los espasmos y dolores son los cambios hormonales ocurridos al comienzo de la pubertad. Las mujeres más afectadas son las de 15 a 25 años. Puede haber una sobreproducción de progesterona y una deficiente producción de estrógeno y es posible que las píldoras anticonceptivas con alta proporción de estrógenos logren el balance de hormonas y terminen los dolores menstruales. El embarazo y el parto a menudo resuelven el problema porque también regulan las hormonas. Por otro lado, la dismenorrea congestiva tiene varios síntomas como pesadez abdominal, náuseas, desmayos, constipación, dolores de cabeza, de pecho, de espalda, irritabilidad, tensión, depresión, letargo, edema o hinchazón en las articulaciones, abdomen, acné, migraña, aumento de peso temporal. Los síntomas desaparecen a menudo después del flujo más intenso del periodo. Este tipo de dismenorrea puede comenzar en la pubertad y durar hasta la menopausia y es probable que empeore después del embarazo. Plantas medicinales Canela: infusión de tres o cuatro ramitas de canela en una taza de agua. Beber dos tazas al día. Anís dulce: Infusión de media cucharada de semillas por una taza. Beber dos tazas al día. Romero: Infusión de una cucharada de hojas por una taza. Beber dos tazas al día. Mil en Rama: Infusión o tintura madre. Comenzar a beber una semana antes de la menstruación y hasta que ésta termine. Beber dos tazas al día. Jengibre: Masticar la raíz fresca o tomar en infusión para evitar calambres. Beber dos tazas al día. Hojas de Frambueso: Infusión de una cucharada de hojas por una taza. Beber tres tazas al día. Caléndula: Tomar una infusión de una cucharadita de caléndula durante los 15 días previos de a la menstruación Recomendaciones alimenticias:

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-Evita la sal, el azúcar y los productos refinados como la harina y el pan blanco. -Come alimentos ricos en potasio todos los días: plátanos, frutas de zumo, melón, naranjas, vegetales verdes y papas. -Come alimentos ricos en Vitamina A: lechugas, espinacas, zanahorias, auyama, ajo, cebolla, duraznos para reducir la tensión. -Come alimentos ricos en calcio: semillas de sésamo, almendras, trigo, avena, avellanas para reducir los calambres. -Toma baños calientes, utiliza fomenteras o paños calientes en el bajo vientre. -Realiza algún ejercicio físico que te alivie. -Tener orgasmos te ayudará a disminuir el dolor y aliviar la tensión. -Es importante mantener el cuerpo caliente. Usa medias y ropa interior que cubra ampliamente el vientre. -Evita usar sopa apretada. Ejercicios para aliviar los dolores menstruales *Método de relajación La tensión muscular contribuye al dolor. Los ejercicios de relajación hechos durante todo el mes ayudan a relajarte cuando llega el momento de mayor tensión. Acuéstate en el suelo con cojines debajo de la cabeza y las rodillas. Relaja todo el cuerpo. Luego, tensiona tanto como puedas los dedos de los pies, los pies, las pantorrillas, las rodillas, los muslos, la vagina, el recto, los hombros, los brazos, las manos, el cuello y la cara. Luego a la inversa, afloja la tensión hasta que estés totalmente relajada. Haz este ejercicio 1 o 2 veces al día. Recuerda que la tensión en cualquier parte del cuerpo puede aumentar el dolor menstrual. Es esencial aprender a relajarse totalmente.

*Masajes menstruales para aliviar la congestión -Shiatsu Es un masaje en un punto determinado. Para aliviar el dolor de espalda acuéstate boca abajo y que alguien te presione con la yema del pulgar a los lados de cada vertebra a partir del cuello hasta la cintura. La presión del dedo en cada punto debe ser suave al principio y aumentar gradualmente contando hasta 10, luego cuenta hasta 10 mientras se afloja la presión. -Acupresión Es un punto de presión en las extremidades del cuerpo para aliviar la tensión en la parte central del mismo. Apretar y presionar a los lados del tendón de Aquiles, a unos 6 centímetros más arriba del talón y luego en el punto medio entre el tobillo y la parte trasera de la rodilla. Haz masaje en las áreas reflejas del útero y de los ovarios. Presiona con fuerza donde duele. Esta área es, generalmente, muy sensible en el momento de la menstruación. Usa tu pulgar

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para hacer una presión firme en el área, durante 5 minutos en cada parte, Alterna el masaje en cada pie. Este masaje logra muy buenos resultados.

*Masaje directo en la zona de los ovarios y el útero, justo encima del hueso púbico. *Masaje menstrual Necesitarás la ayuda de otra persona. Acuéstate boca abajo con o sin ropa. Abre los brazos totalmente o dobla un poquito los codos. Coloca las puntas de los pies hacia adentro. Cuéntale a la otra persona todo lo que estás sintiendo. La otra persona deberá quitarse los zapatos y poner la pierna exterior al nivel de tu cabeza, mirando hacia tus pies. Debe apoyar el talón del pie interno contra el borde de la parte superior de la pelvis. Puede ubicar primero con la mano donde se encuentra el hueso de la pelvis. Deberá mover el pie hacia adelante y hacia atrás evitando el movimiento circular, apoyando el talón y manteniendo los dedos de los pies hacia arriba. Cuando empuje con fuerza, tu cuerpo se mecerá. Pueden hacer el masaje hasta que el dolor disminuya o desaparezca. Desórdenes hormonales Pueden ser producto de la mala alimentación, por la menopausia, por las pastillas anticonceptivas, cambios abruptos de peso, estrés, depresión, etc. Síntomas: -Ausencia de la menstruación -Flujos abundantes - Ciclos menstruales más largos o cortos -Menstruaciones dolorosas -Cambios de humor, irritabilidad, sensibilidad -Dejar de tomar pastillas anticonceptivas produce grandes alteraciones al organismo y pueden pasar meses hasta que el sistema se regularice por sí solo y se desintoxique de las hormonas artificiales. Plantas medicinales: Artemisa: Cocimiento de las hojas y flores secas en agua durante 5 minutos. Beber una taza de agua al día. Raíz de regaliz, hojas de frambueso y rosa canina: Cocimiento de las hojas y flores secas en agua durante 5 minutos. Bebe una taza 3 veces al día. Haz este tratamiento durante 6 semanas, descansa 3 semanas y comienza de nuevo las veces que sea necesario. Quistes en los Ovarios

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La medicina tiende a asustarnos cuando aparecen quistes en los ovarios. Sin embargo, son muy comunes y en algunas mujeres aparecen regularmente a lo largo de los ciclos menstruales. El quiste puede ser pequeño al principio y hacerse más grande durante el ciclo. Los signos más comunes son el dolor intenso en el vientre, retención de orina, relaciones sexuales dolorosas, molestias en el periné y ano y estreñimiento. Plantas medicinales Diente de León: Infusión de una cucharada de hojas secas por una taza de agua. Beber tres tazas al día. Hojas de Frambueso: Infusión de una cucharada de hojas secas por una taza de agua. Beber tres tazas al día. Tomado durante tres a seis meses mejora el estado general de los ovarios y reduce la inflamación de quistes. Valeriana: Infusión o tintura madre. Sólo unas gotas diarias ayudarán a disminuir el dolor. Albahaca: Aceite esencial. Realiza masajes en la zona abdominal con el aceite. Remedio natural contra fibromas y quistes de ovarios: 1 taza de Pulpa de Aloe Vera 1 taza de miel de abejas 1 taza de tequila 1 taza de jugo de limón Se ponen todos los ingredientes en la licuadora y se mezclan hasta que quede una crema. Ésta se mete en un frasco de vidrio hermético y se guarda en la nevera. Debes tomar en ayunas una tacita diaria durante un mes. Luego se puede volver a repetir en los 4 o 6 meses próximos.

Recomendaciones alimenticias: Un cambio en la dieta es importante para eliminar los quistes. Procura consumir más vegetales crudos, eliminar el consumo de leche de vaca y las carnes rojas. Es importante observar la digestión ya que los problemas intestinales, los gases y el estreñimiento pueden ser confundidos con el dolor producido por los quistes.

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Infección por Hongos (Candidiasis) La vagina en estado normal se protege mediante la producción de su acidez natural. Cuando el estado natural de la vagina se ve alterado, se genera una infección causada por un tipo de hongo llamado Cándida que se encuentra normalmente en tu vagina. Cuando la acidez se altera, permite al hongo reproducirse, causando la infección. La Cándida se encuentra en el aparato digestivo, en la piel, en las uñas y en la vagina. La flora intestinal y vaginal junto con el sistema inmunitario nos ayudan a mantener estas levaduras bajo control. Sin embargo, existen una serie de factores que pueden desequilibrar el sistema inmunitario y desequilibrar la flora intestinal, causando el crecimiento excesivo de estas levaduras y por consiguiente, Candidiasis Crónica. Los síntomas más comunes de la Candidiasis Crónica son fatiga, malestar general, dolores de cabeza, distensión abdominal, diarreas y/o estreñimiento, indigestión, ardor estomacal, deseo de comer carbohidratos (dulces, pasta, pan, etc.), depresión, mareo, sensación de resaca por las mañanas, dolor de articulaciones y músculos, molestias vaginales (picores, irritación, heridas etc.), retención de líquidos, insomnio, infecciones crónicas, alergias, picor anal, afonía, congestión nasal, ahogo, problemas de uñas, molestias oculares y de oídos Síntomas de la Candidiasis vaginal: Aumento del flujo, flujo de color blanco y con mal olor, picazón en la vulva y/o vagina, inflamación. Estos factores pueden ser producidos por: -Exceso de azúcar o carbohidratos refinados: Éstos son el alimento principal de las cándidas. A parte de alimentarlas directamente, el azúcar y harinas refinadas aumentan los niveles de glucosa en la sangre, los cuales, a su vez, también las alimentan. -Agua del grifo: El cloro destruye la flora intestinal, y el flúor deprime el sistema inmunitario. -Uso de antibióticos, cortisona y hormonas sexuales sintéticas: Los antibióticos destruyen la flora intestinal bacteriana, pero no las cándidas. Esto hace que puedan crecer sin ningún microorganismo que las controle. Por otro lado, la cortisona deprime el sistema inmunitario, y las hormonas sintéticas, entre otros daños, destruyen ciertos nutrientes (como la vitamina B6) vitales para la salud del sistema inmunitario. -Embarazo: Durante esta etapa los niveles de progesterona aumentan, induciendo a las

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glándulas endometriales a producir glucógeno, lo cual favorece el crecimiento de las Cándidas vaginales. Por otro lado, unos niveles altos de progesterona pueden provocar resistencia a la insulina, causando un exceso de glucosa en la sangre y favoreciendo el crecimiento de las cándidas. -Estrés continuo: Un exceso de cortisol deprime el sistema inmunitario, aumenta los niveles de glucosa y destruye la flora bacteriana intestinal. -Disminución de las secreciones digestivas: La falta de ácido clorhídrico y de enzimas digestivas impide la correcta digestión de los alimentos, produciendo fermentación y putrefacción intestinal. Esto genera sustancias irritantes para la mucosa intestinal, favoreciendo el desequilibrio de la flora intestinal y el crecimiento de las cándidas. -Falta de nutrientes: Necesitamos una gran cantidad de nutrientes necesarios para mantener el sistema inmunitario sano, regular las hormonas, mantener una producción sana de secreciones digestivas y regular la glucosa, factores todos de vital importancia para el control de las cándidas. Cuando sufrimos desnutrición, las cándidas tienen más oportunidad de crecer. Tratamientos: Yogurt natural (kéfir): Debes ponerte yogurt en la vagina con la ayuda de una cuchara o una jeringa sin aguja. Una vez que haya entrado, debes ponerte una toalla y recostarte para que no se salga. Cápsulas de Yogurt: Son óvulos de yogurt se buscan con el nombre de Lactobacilos Acidofilos. Óvulos de Caléndula y Hammamelis: Se consiguen en tiendas homeopáticas y son muy efectivos en caso de hongos. Ajo: Inserta un diente de ajo recién pelado en tu vagina. Cúbrelo con aceite de almendras u oliva para evitar irritaciones. Colócalo en la noche antes de dormir y retíralo en la mañana cuando despiertes. Lávate con: -Dos cucharadas de agua oxigenada al 3% en una taza de agua hervida. Realizar dos veces al día durante siete días. -Una taza de agua hervida más dos cucharadas de vinagre de manzana. También puede ser jugo de limón. Realizar dos veces al día durante siete días. -Un ajo machacado puesto a macerar en agua fría. Realizar dos veces al día durante siete días. Recomendaciones: -Debes evitar rascarte. -Lavar la ropa interior con una dilución de agua oxigenada al 3% y agua. Secar la ropa interior al sol. - No mantener relaciones sexuales durante el tratamiento.

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Inflamaciones vaginales La vaginitis es la inflamación de las paredes de la vagina, así como la vulvitis es la inflamación de la vulva, esto es, de los labios mayores y menores y la vulvovaginitis es la inflamación o irritación simultánea de la vagina y la vulva. Si a estas inflamaciones se le suma o se ve afectada la cérvix uterino (cuello de la matriz), se denomina entonces, cervicovaginitis. Las mismas, pueden ser causadas por diversos factores únicos o múltiples entre los que figuran las bacterias, los hongos (más frecuente por cándidas), virus y parásitos. Del mismo modo, este tipo de inflamación, puede ser producida por algunas enfermedades de transmisión sexual y alergias entre otras causas. Conjuntamente, hay diversos factores que pueden facilitar la aparición de esta enfermedad como sustancias químicas que se encuentran en baños de espumas, jabones y perfumes de uso íntimo para las mujeres; al igual que sustancias espermicidas y factores ambientales como climas húmedos y cálidos. La inflamación igualmente puede estar provocada por una inadecuada higiene personal como limpiarse de atrás hacia delante, después de ir al baño o, al contrario, una excesiva higiene. Plantas medicinales: Llantén: Cocer dos cucharadas de hojas en un litro de agua durante cinco minutos. Beber tres veces al día y hacer lavados vaginales con el cocimiento. El llantén debe ser ingerido por un período máximo de 15 o 20 días, descansar por una semana y luego continuar. Arrayán: Hervir un puñado en 1 litro de agua por 10 minutos y hacer lavados. Cistitis Es una infección muy frecuente en las mujeres y se debe a la inflamación de la vejiga. Las mujeres son más propensas a contraerla debido a que nuestra uretra es más corta y está más cerca del ano que en los hombres. Por esto es importante que al momento de limpiarnos después de defecar lo hagamos de adelantes hacia atrás y no al revés. Serás más propensa a padecer infecciones urinarias si usas pastillas anticonceptivas, sufres de diabetes, estás embarazada, con bajas defensas, cálculos renales. Síntomas: Frecuentes ganas de orinar, sensación de ardor, dolores al orinar o en el pubis, falso deseo de orinar, sangrado, orina con mal olor, poca cantidad de orina, orina oscura. Si sientes dolores en la región lumbar, fiebre, náuseas, vómito o sangre en la orina puede ser producto de una infección más grave que se haya expandido a los riñones (Pielonefritis) Plantas medicinales *Zumo de apio y piña: purificadores del tracto urinario. Licúa un tallo de apio y un trozo de piña con una taza de infusión de manzanilla. Beber en ayunas. *Perejil: es un magnífico desinfectante del tracto urinario. Tomar zumo de perejil y piña en ayunas. También puede tomarse el perejil en infusión. *Caldo de cebolla, ajo y tomillo: en un litro de agua poner dos cebollas cortadas más cinco dientes de ajo machacados, una cucharada de tomillo y una cucharada de romero. Hervir por quince minutos, dejar reposar. Beber una taza dos veces al día. *Cola de caballo: cocer tres cucharadas por un litro de agua. El zumo fresco de la planta es

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más efectivo. Beber tres tazas al día, hasta por dos semanas. *Acelga: Infusión de tres hojas en un litro de agua. Beber 3 tazas al día. *Barro: aplicar en la zona de la vejiga y los riñones para desinflamar. Recomendaciones: -Bebe mucha agua, por lo menos dos litros diarios. -Evita el azúcar y las harinas refinadas, café, té, alcohol, condimentos fuertes, sal, cigarrillos. -Consume verduras, frutas frescas y jugos depurativos -No debes aguantar las ganas de orinar. -En las relaciones sexuales, evita posiciones que te produzcan dolor por la inflamación.. -Orina después de tener relaciones sexuales. -Intenta introspectar sobre esta desarmonía, posiblemente su causa sea emocional o por stress. Herpes Es una enfermedad infecciosa causada por un virus. Existen distintos tipos y pueden surgir en cualquier parte del cuerpo. El modo más común es aquel que aparece en la boca y el segundo más conocido es el de transmisión sexual, que se propaga por contacto genital en la vulva. Signos: Dolor, ardor, ganglios inflamados, fiebre, gripe, dolor muscular. Es relativo en cada persona, hay algunas que sufren una erupción en lugar de los síntomas de la gripe. Muchas veces la herida no es visible, es interna. El herpes es un virus, esto significa que vive en nuestro sistema y puede reaparecer, sobre todo cuando se pasa por momentos de mucho estrés, durante la menstruación, por beber mucho alcohol, cambios en la dieta y bajas defensas. La mujer que tiene el herpes debe evitar el chocolate, las nueces, la cafeína, el azúcar y el alcohol para evitar posibles erupciones. Plantas medicinales Ajo: Comerlo crudo en gran cantidad o tomarlo en cápsulas. Dosis: 3 cápsulas cada 5 horas por 3 días. Mientras vivas con el herpes es bueno siempre comer ajo. Bardana: Tintura madre. 25 gotas en medio vaso de agua, tres veces al día. Puedes colocar unas gotas en agua y colocarlas en forma de compresa sobre las heridas. Zarzaparrilla: Tintura madre. 4 gotas al día. Decocción de la raíz en un litro de agua. Beber tres veces al día. Aceite vegetal de romero: Aplicar directamente sobre las heridas. No frotar. Toronjil: En infusión, 2 cucharadas de planta seca en dos tazas de agua. Tomar diariamente. También se pueden hacer lavados de la zona afectada con la infusión.

Para las erupciones: -Camina desnuda al aire libre. El aire fresco seca las heridas. -Baños fríos. -Baños de asiento de vinagre de manzana con bicarbonato para cicatrizar. -Cataplasmas de manzanilla.

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-Consume alimentos ricos en Vitamina A y C Tricomonas La tricomona es un parásito unicelular microscópico. Puede causar infecciones en hombres y mujeres. Se diagnostica generalmente por el análisis de una muestra de flujo en el microscopio. Las tricomonas pueden estar presentes en la vagina sin crear una infección si las condiciones vaginales son normales. Algunas personas creen que la infección se produce cuando el medio químico de la vagina se vuelve más hospitalario para las tricomonas. Otros creen que sólo esto no puede producir una infección y que ésta viene desde el exterior (próstata masculina via pene, vagina, toallas húmedas, el asiento del inodoro, un traje de baño o ropa interior prestada) cuando se aumenta la cantidad de tricomonas en la vagina hasta el punto de que alteran seriamente la flora normal que la controla. Lo probable es que sea una combinación de las dos posibilidades. Síntomas: Aparece un flujo vaginal como espumoso, blanco o amarillento con mal olor. Este flujo puede aumentar antes de la menstruación. Puede haber picazón, hinchazón, heridas o sangrado en las paredes vaginales y la vulva. Las tricomonas pueden viajar a la uretra causando una infección en el aparato urinario. Los hombres generalmente no tienen síntomas aunque algunos notan un leve cosquilleo en el pene y supuración. Las Tricomonas no sobreviven fácilmente en los órganos sexuales masculinos y a menudo mueren a corto plazo, incluso sin tratamiento. Sin embargo está generalizado tratar al compañero de la mujer con Tricomonas para evitar la reinfección. Complicaciones: Las Tricomonas vaginales que persisten durante meses o años pueden dañar las células del cuello del útero permanentemente, volviendolas más susceptibles al cáncer. Se recomienda tratar rápidamente las infecciones. Plantas medicinales Ajo: Recién pelado y cubierto con aceite de almendras u oliva, puede cubrirse con una gasa, o insertar un hilo en el centro del ajo con una aguja esterilizada para facilitar la extracción. Insertarlo en la vagina en la noche antes de acostarte. Retirarlo en la mañana. Tratamiento durante seis días. Vinagre blanco: una o dos cucharadas de vinagre blanco en un litro de agua tibia. Irrigar una vez al día durante una semana. Yogurt: Una cucharada de yogurt al día durante 5 días

Enfermedades Venéreas Se llaman enfermedades venéreas aquellas enfermedades que se transmiten por acto sexual. Pueden transmitirse a través del coito, contacto con las manos y la boca. Métodos para evitar enfermedades venéreas:

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-Uso de preservativos -Higiene de los genitales -Orinar después del coito Clamidia Esta enfermedad de transmisión sexual aparece sin síntomas en muchas mujeres. Es cuestionable su existencia, pero estos son algunos de sus síntomas: -Flujo vaginal amarillento. -Ardor al orinar y mal olor. -Infección en el recto, dolor al defecar, sangrado y pus. -Puede haber conjuntivitis Plantas medicinales: Echinacea: Tintura madre, 25 gotas en medio vaso de agua, dos veces al día durante tres semanas. Duchate con una decocción de echinacea dos veces a la semana. -Come mucho ajo crudo o en cápsulas.

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Después de una relación de riesgo Estos no son métodos de control de natalidad y no deben ser usados con regularidad. Si has tenido sexo sin protección o si el condón se ha roto, los siguientes métodos te pueden ayudar a prevenir un embarazo no deseado. -En un primer momento, tras la relación de riesgo, inserta una pastilla de vitamina C no masticable en tu vagina, es ideal una de 500ml. La acidez cambiará el PH de la vagina y evitará que el esperma siga vivo. Dosis: una o dos pastillas introducidas en la vagina cada 12 horas durante 3 días. Esto puede producir irritación, para lo cual seguir la técnica del yogurt. Además ingerir grandes dosis de vitamina C por vía oral. -Perejil: Introduce una ramita de perejil fresco en lo más profundo de tu vagina, cambiándola cada 12 horas , cuando la ramita está blanda es difícil de coger pero no peligroso. Al mismo tiempo bebe infusiones de la misma planta el día en el que debería empezar tu menstruación. -Vitamina C: 500mg por hora durante 6 días. LA vitamina C puede inducir la menstruación después de un periodo tardío. Puedes comenzar a tomar vitamina C vía oral después de un contacto sexual inseguro. Si da resultado, deberías comenzar a sangrar durante 2 o 3 días.

En caso de que baje la menstruación: -Puedes tener calambres en el momento en que empieces a sangrar. Toma infusiones de jengibre o canela. -Los niveles de efectividad de este método son menores en las mujeres que consumen mucha vitamina C. -El tratamiento no es aconsejable para mujeres con problemas en los riñones.

Plantas medicinales -Ruda: Infusión de una cucharadita de hojas secas por taza. Beber dos tazas al día. Baños de asiento durante 15 minutos. -Orégano: Infusión de una cucharadita de hojas secas por taza. Beber dos tazas al día. -Jengibre: Infusión de una cucharadita en polvo o raíz molida por taza. Bebe 3 tazas al día. -Apio: Infusión de un puñado de hojas frescas por taza. Beber 3 tazas al día. Plantas abortivas Pueden funcionar hasta la semana 7 de embarazo, las cuales se cuentan a partir de la fecha de la última regla. Recomendamos que antes de iniciar cualquier tratamiento abortivo confirmar el embarazo con una prueba de sangre y con un ecosonograma para determinar que el tiempo del embarazo y que el mismo sea un embarazo normal. -Perejil: utilizarlo en combinación con la Vitamina C u otras hierbas abortivas, tiene el papel

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de calentar y preparar el cuello uterino para la expulsión del feto. Se utiliza internamente, introduciendo en la vagina un tallo con las hojas. Sentirás como la vagina se empieza a calentar y el aparato reproductor se va relajando. -Angélica: su variedad china denominada Dong Quai tiene la principal propiedad de amplificar y fortalecer las contracciones uterinas y con la ayuda del perejil ayuda a expulsar el saco vitelino -Raíz de algodón: la corteza de esta raíz estimula y coordina las contracciones uterinas que permiten el aborto. También interfiere en la producción de progesterona facilitando la expulsión del feto. -Cohosh Negro y Azul: el primero tiene la capacidad de relajar y abrir el cuello uterino preparándolo para el aborto y el segundo es un estimulante uterino que ayuda que el útero se contraiga y elimine su contenido. -Onagra: ayuda a facilitar la liberación del feto relajando y dilatando el cuello uterino permitiendo así el paso más fácil del feto y se utiliza externamente en combinación con otras hierbas. -Poleo: una planta con larga historia entre las hierbas abortivas, es muy tóxica y su papel abortivo es de contractar muy fuertemente los músculos del útero y así interrumpir un embarazo no deseado. -Vitamina C: es considerada una de las posibilidades menos tóxicas y más efectivas en los abortos caseros principalmente antes de la quinta semana de embarazo. -Ruda: una planta muy conocida por sus propiedades abortivas al estimular las contracciones uterinas. Cuidados naturales para después de un aborto Después de un aborto el útero pierde mucha sangre. Es probable que el ánimo baje debido a la gran pérdida de sangre. Los cambios hormonales hacen que el cuerpo sea más vulnerable a estados emocionales frágiles, así que debes cuidarte para vivir estos cambios. Es importante mantenerse tranquila, descansar y alimentarse muy bien. Debes estar muy alerta a tu estado físico, por ejemplo los signos fuera de riesgo pero frecuentes son dolores o cólicos durante varios días, sangrado durante varios días o un poco de sangrado que puede durar hasta 2 semanas. Signos de advertencia: -Cólicos muy fuertes en la parte baja del vientre -Hinchazón o endurecimiento en la parte baja del vientre -Sangrado abundante, coágulos muy grandes, sangramiento por más de 2 semanas. - Mal olor en la vagina. -Fiebre. -Pulso rápido, más de cien latidos por minuto.

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-Muchas náuseas, vómito. -Mareos o desmayos. Si tienes estos síntomas debes pedir ayuda médica porque puedes tener una infección por restos del feto en el útero o una hemorragia que podría desencadenar una anemia. Cuidados después del aborto Para prevenir infecciones y ayudar a reponer tu organismo -Toma muchos líquidos y come alimentos nutritivos y frutas que contengan vitamina C. -Descansa. -Evita el trabajo pesado al menos por una semana. -Toma duchas. No te hagas lavados vaginales, baños de asiento ni baños en bañeras hasta después de que dejes de sangrar. -Usa paños de algodón en vez de toallas higiénicas para absorber la sangre y cámbialas con frecuencia. -Se recomienda no tener relaciones sexuales durante las próximas 3 semanas después del aborto. Plantas medicinales -Ajo: Decocción de dos dientes de ajo. Ponlos a hervir en una taza de agua durante 3 minutos y luego beber el líquido. -Frambueso: Infusión de una cucharada de hojas secas en una taza de agua. Beber tres tazas al día. -Para los calambres y dolores puedes tomar infusiones de jengibre, ajenjo, amapola, bardana, manzanilla, ruda, tilo. - Para calmar los nervios: infusiones de alhelí, lechuga, valeriana o melisa (toronjil). -Mantén una dieta liviana libre de azúcares refinadas, cigarrillos y alcohol. Consume frecuentemente cereales integrales, frutas y verduras, comidas a la plancha.

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Menopausia La menopausia (del griego mens, que significa ³PHQVXDOPHQWH´ \ SDXVL TXH VLJQLILFD ³FHVH´  6H GHILQH como el cese permanente de la menstruación. La menopausia es el fin del periodo de fertilidad de la mujer que se extiende generalmente entre los 10-15 años y los 45-55 años aproximadamente. Es un proceso lento, y en nuestra cultura como todo el ciclo de la mujer, es un tema tabú. Es por esto que lamentablemente muchas mujeres lo viven solas y aisladas como si estuviesen pasando por una enfermedad contagiosa. Sin embargo, todas llegaremos a ese momento de plenitud donde ya no tendremos que preocuparnos más de nuestra fertilidad y del riesgo de quedar embarazadas sin desearlo. Es momento de que nos eduquemos en el tema y nos acerquemos a nuestras mujeres mayores para apoyarlas durante esa etapa y no seguir aislándolas, sino más bien brindarles atención, ya que los cambios hormonales y emocionales pueden ser fuertes, decayendo en estados depresivos. Síntomas: -Irregularidades de la menstruación (puede acortarse o alargarse el periodo de sangrado y puede aumentar o disminuir el volumen del flujo -Sofocos que suelen comenzar por la noche o después de una comida o de un esfuerzo físico, a veces acompañados por calambres -Congestión del bajo vientre: hinchazón, digestión difícil, migrañas, estreñimiento, infecciones urinarias, aumento del flujo vaginal, hemorroides. -Cambios anímicos: agresividad, inestabilidad, insomnio, ansiedad, depresión, bulimia. -Problemas circulatorios: pesadez en las piernas, varices, hipertensión arterial -Dificultades para fijar el calcio: apretamiento de los discos entre las vértebras, disminución de la movilidad de las articulaciones, hundimiento del arco del pie. -Tensión en los senos. -Uñas quebradizas, piel seca, mucosidad sensible especialmente en la vagina y la vulva. Alternativas naturales: El mejor tratamiento es mantenerse activa y creativa. Buscar información y compartirla con otras mujeres, así como hablar libremente de lo que nos pasa con las personas que nos rodean nos ayudará a no sentirnos aisladas, seguir teniendo una buena relación con nuestros cuerpos valorando nuestra sexualidad y teniendo orgasmos en la mejor forma de mantener el área genital sana. Intenta tener una alimentación más nutritiva y completa, con proteínas preferentemente vegetales, minerales y vitaminas. Una buena osificación (mecanismo por el cual se forman los huesos y se endurecen) depende, en general, de una alimentación rica en minerales y vitamina D que se absorbe con la ayuda de la acción del sol y con un buen funcionamiento renal, del buen funcionamiento de las hormonas que regulan la osificación y de

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una buena vascularización. Para esto ayuda mucho el ejercicio físico: muévete, camina por lo menos una hora al día; el ejercicio cotidiano disminuye a la mitad el ritmo de la pérdida ósea. Recomendaciones alimenticias: -Consumir soya: Cómela 3 o 4 veces a la semana. Puedes incluirla en tus ensaladas. La soya posee fitoestrogenos, sustancias parecidas a los estrógenos que desaparecen en la menopausia. -Consume plátano, albaricoque, cebada, arroz, centeno, zanahoria, col, espinaca, pomelo, ajo, cebolla, soya, lechuga, cereza, castaña, higo, avellana, naranjas. -Para aliviar los sofocos consume arvejas, semillas de girasol y pepino. Para problemas de elasticidad de la vagina: -Consume vitamina E, está ayudará a disminuir la pérdida de los estrógenos. La encuentras en las nueces, cereales integrales, germen de trigo, etc. -Ponte en uso local aceite de salvia y ciprés, mezclados en una base de aceite de almendras. Plantas medicinales: -Zarzaparrilla: Infusión de una cucharada de hojas en una taza. Beber una taza diaria en reemplazo del agua que puedas tomar en el almuerzo. Disminuirá las molestias de los sofocos. -Salvia: Infusión de una cucharada por taza. Beber todas las noches antes de acostarse. Disminuye los sofocos y ayuda a tener un buen sueño. Recetas caseras: -Sofocos: Para tomar como sustitutivo del agua, al menos tres veces al día durante un mínimo de nueve días. Este tratamiento se puede repetir siempre que se quiera: triturar un apio y un limón con cáscara. Hervir todos los ingredientes durante 30 minutos. Dejar reposar durante 10 minutos. Colar el preparado y guardarlo en botellas de vidrio. También es aconsejable tomar cada día en ayunas una cucharadita de semillas de ajonjolí, o agregar a las comidas y/o jugos cáscaras de huevo pulverizadas, así quedarán cubiertas las necesidades diarias de calcio. Osteoporosis Se produce por la pérdida de los minerales y calcio de los huesos (lo que a su vez se debe a múltiples causas) y se manifiesta muchas veces durante la menopausia. Receta casera: -Romper un huevo y quitarle la cáscara. Poner a hervir la cáscara en un recipiente con agua durante 4 minutos. Sacar la cáscara del agua y triturarla en un mortero. En un recipiente aparte, mezclar la cáscara triturada con el jugo de un limón y batir. Tomar este batido 3 veces por semana, durante todo el tiempo que sea necesario. Para evitarla debemos consumir alimentos ricos en calcio y magnesio, que ayuda a fijar el calcio: semillas de girasol, sésamo, almendras, avena, cacao, etc. Se debe evitar el consumo de espinacas, salvado y bebidas gaseosas, ya que impiden que el calcio se absorba en el organismo.

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Herbolario *Puedes cosechar tus propias plantas medicinales en tu casa y tener un pequeño huerto *Infórmate más acerca de cuándo recoger las plantas y las partes que necesitas. Por ejemplo: las raíces son mejores recogidas en otoño, las flores justo cuando salen, etc. *Debes saber que consumir cafeína, nicotina, alcohol y azúcar interfiere en la absorción de las propiedades de las plantas, de las vitaminas y minerales. *Si compras hierbas, asegúrate de que las compras de buena calidad y que sean hierbas secas bien conservadas. Las secas duran 12 meses, luego van perdiendo propiedades. *Guárdalas en bolsas de papel en un lugar fresco y oscuro. *Compra hierbas que no hayan sido fumigadas con pesticidas u otras sustancias.

*Artemisa Nombre científico: Artemisia absinthium Propiedades medicinales: Antiséptico, antiespasmódico estomacal, emenagogo, expulsa lombrices intestinales. Acrecienta el apetito e incita la creación de jugos gástricos. Recomendado para personas inapetentes y para tratar digestiones pesadas. Las personas que padecen de úlceras, gastritis o enfermedades cardiovasculares deben evitar su consumo. Aumentan la secreción de jugos biliares descongestionando el hígado y mejorando sus funciones. Provoca la menstruación debido a su acción directa sobre el útero. Ayuda a la normalización de los ciclos y es muy recomendable para mujeres con periodos irregulares y que padezcan de fuertes cólicos durante los mismos. Estabiliza emocionalmente en caso de sustos, tristezas, duelos y desarrolla la intuición.

*Ajo Nombre científico: Allium sativum Propiedades medicinales: Rico en Vitamina A. Antibiótico, antiséptico, bactericida, depurativo. Favorece la circulación, previene infecciones, elimina parásitos, refuerza las defensas y alivia la tos. Su afinidad con el sistema respiratorio lo torna eficaz contra la gripe, la laringitis, las afecciones del pecho y el catarro bronquial. Se utiliza para eliminar parásitos. Muy útil para el sistema circulatorio. Reduce la tensión, estabiliza la circulación y los niveles elevados de colesterol y triglicéridos. Es estimulante, diurético y expectorante. Disminuye el riesgo de cáncer y diabetes. Sus propiedades bactericidas la convierten en un buen desinfectante contra las mordeduras o picaduras de animales, especialmente de insectos, así como la mayoría de afecciones de la piel, especialmente infecciosas, como los hongos, llagas, heridas y quemaduras. Recomendamos el consumo de ajo diariamente crudo o en alimentos. En óvulos para combatir la cándida, el herpes, las tricomonas y la clamidia.

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*Albahaca Nombre científico: Ocimum basilicum Propiedades medicinales: Digestiva, aumenta la leche materna, antivomitivo, tranquilizante, combate el insomnio. El uso frecuente de la albahaca ayuda a calmar problemas de gases, calambres estomacales, náuseas y vómitos. Tiene propiedades sedantes y sirve para tratar la irritabilidad nerviosa, depresión, ansiedad e insomnio, calma la fatiga. Un cataplasma de albahaca puede servir para calmar el dolor que las picaduras de insectos y otros animales nos ocasionan, adicionalmente ayuda con el picor de estas heridas. La albahaca tiene propiedades antibacteriales que nos pueden ayudar a combatir el acné. Regulariza el azúcar en la sangre e induce el parto. *Aloe Nombre científico: Aloe Vera Propiedades medicinales: Antiséptico, bactericida, antiinflamatorio, antiprurito, altamente nutritivo (contiene vitaminas, minerales y azúcares), dilata los capilares sanguíneos incrementando la circulación en la zona afectada, descompone y destruye los tejidos muertos (incluyendo pus), favorece el crecimiento celular normal acelerando la curación de llagas y heridas, hidrata los tejidos y elimina la sensación de calor en llagas, úlceras e inflamaciones. *Anis estrellado: Nombre científico: Illicium verum Propiedades: Las semillas de anís estimulan el organismo entero, elimina las secreciones bronquiales, tonifican el corazón, protegen de las infecciones, regularizan el ciclo menstrual y activan las funciones de las neuronas. Promueve la producción de estrógeno y se utiliza para facilitar el parto, y estimular la libido. Aumenta la producción de leche materna, alivia dolores de estómago, diarreas y gases. *Angelica Nombre científico: Angelica archangelica Propiedades medicinales: digestiva, carminativa y antiespasmódica. Estimula el apetito y evita las flatulencias. Es recomendado en casos de digestión lenta, dolores estomacales, diarreas infecciosas, las colitis funcionales o la gastritis nerviosa. La infusión de las hojas es de gran ayuda por sus cualidades como expectorante, pues estimula la secreción bronquial. Posee cualidades como regulador menstrual. En los casos de embarazo logra disminuir la sensación de náuseas y vómito. *Arándano Nombre científico: Vaccinium myrtillus Propiedades medicinales: Antioxidante, eficaz contra infecciones urinarias, contiene ácido fólico, vitamina A, B6, C y E y ayuda a la absorción de vitamina B12. El arándano es una de las frutas con mayor contenido de antioxidantes, previene el cáncer, mejora la circulación, reduce la inflamación cardiovascular y evita la obstrucción de las arterias. Evita la placa dental, principal causa de gingivitis y caries. También ayuda a evitar las úlceras estomacales y las infecciones urinarias.

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*Árnica Nombre científico: Arnica montana Propiedades medicinales: Antiinflamatoria para contusiones, golpes, hemorroides. Exclusivo uso tópico, no se ingiere. La Árnica constituye un buen remedio para aliviar el dolor y para evitar las infecciones. Provoca un incremento en el flujo sanguíneo al área en que se aplica. *Caléndula Nombre científico: Calendula officinalis Propiedades medicinales: anti inflamatoria y cicatrizante de uso tópico exclusivo, antiespasmódica, antibiótica, antiséptica, emenagoga y sudorífica. Estimula la circulación, alivia las afecciones de la piel. *Canela Nombre científico: Cinnamomun Zeylanicum Propiedades medicinales: Estimula el apetito, carminativa, antiséptica, induce la menstruación, emenagoga y calma el dolor. *Clavo de olor Nombre científico: Eugenia Caryophyllus Propiedades medicinales: Estimula el apetito, carminativa, expectorante, elimina gases, diarreas, mal aliento, alivia dolores de muelas, garganta y encías.

*Equinacea Nombre científico: Echinacea Angustifolia Propiedades medicinales: Aumenta las defensas del cuerpo ante gripes e infecciones. *Eucalipto Nombre científico: Eucaliptus Globulos Propiedades medicinales: Antiséptico, descongestionante, expectorante, antiséptico, astringente, combate infecciones urinarias y vaginales Aclara la mente, favorece la concentración, estimula y despeja, es un respiro de aire fresco, evoca limpieza y abre espacios. Es uno de los mejores aceites para problemas respiratorios. Ayuda a secar la flema y combate la sinusitis. Permite respirar mejor ya que relaja y dilata la musculatura de la tráquea, bronquios y pulmones aliviando las molestias de estados gripales o catarrales, bronquitis, y congestión pulmonar. Tiene también propiedades antirreumáticas y anti neurálgicas. *Hinojo Nombre científico: Foeniculum Vulgare Propiedades medicinales: Antiflatulenta, expectorante, descongestiona los bronquios, aumenta la leche materna, combate infecciones urinarias y alivia la conjuntivitis.

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*Lavanda Nombre científico: Lavandula Offinalis Propiedades medicinales: Descongestionante, calma los nervios, dolores de cabeza y reumáticos, ahuyenta a los mosquitos y otros insectos y facilita el trabajo de parto. La Lavanda es un remedio eficaz para calmar los nervios y en caso de ansiedad, irritabilidad, insomnio, taquicardia y migrañas. Es también excelente como tónico digestivo ya que ayuda a expulsar los gases. Por su acción calmante, antiséptica y cicatrizante, en uso tópico se aplica en baños y compresas para tratar dolores reumáticos, infecciones cutáneas, heridas, picaduras de insectos, etc.. Por otro lado, la lavanda tiene excelentes propiedades antivíricas y antibacterianas, estando especialmente recomendada para tratar casos de faringitis y resfriados en general. Es muy conocida por sus propiedades medicinales para aliviar el dolor, debido a esto se recomienda su utilización para el tratamiento de diversos casos; por ejemplo, el de espalda y el de pie. *Limón Nombre científico: Citrus Limonum Propiedades medicinales: Antiescorbútico, astringente, antiséptico, cura la diarrea, afecciones nerviosas, migraña, impotencia, insomnio. Es antioxidante y previene enfermedades degenerativas. *Llantén: Nombre científico: Plantago major Propiedades medicinales: emoliente, diurético, tiene propiedades antibacterianas y expectorantes. Debido a esto se convierte en una excelente planta para tratar varios tipos de enfermedades, como la bronquitis, faringitis, laringitis. Además de varias situaciones complicadas como la tos y las mucosidades excesivas. También posee propiedades diuréticas, por lo cual favorece la eliminación de líquidos del organismo. Debido a esto, el llantén es muy útil para tratar casos de cistitis, nefritis, infecciones urinarias y cálculos renales. El llantén tiene propiedades laxantes, por lo cual se encuentra totalmente indicada para tratar casos de estreñimiento, digestiones lentas o irregularidades en la digestión. En uso externo posee propiedades hemostáticas y cicatrizantes, siendo muy útil para tratar heridas y cortes en general, ya que ayuda a detener la hemorragia y además favorece el proceso de cicatrización. La planta del llantén es muy buena para tratar quemaduras, ya que alivia el dolor y estimula la cicatrización de estas. *Manzanilla Nombre científico: Matricaria Chamomilla Propiedades medicinales: Antiinflamatoria, antiflatulenta, colirio para infecciones oculares, alivia enfermedades nerviosas, cólicos menstruales, dolores reumáticos y desinfecta vias urinarias.Es recomendada en dolores de cabeza, herpes, irritación de los ojos, problemas de vejiga, dolor de estómago, cólicos, diarreas, dolores articulares, en dolores causados por reumatismo, hinchazones, dolor de oídos, dolores de dientes y muelas, dolor de garganta, resfríos, gripes, tos, gota, ictericia, insomnio, problemas intestinales, dolores causados por afecciones hepáticas, catarros, menstruación dolorosa, acné, colon irritable. En la piel ayuda a aliviar las inflamaciones, suaviza y promueve la regeneración celular.

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*Melisa Nombre científico: Melisa Officinalis Propiedades medicinales: Ansiolítica, antiespasmódica, digestiva y sedante. Ayuda a reducir la fiebre. Es recomendada en los casos de nerviosismo, palpitaciones, insomnio y dolores de cabeza de origen nervioso.También es beneficiosa en los casos de náuseas, indigestiones, acidez, gastritis, cólicos, flatulencias, digestiones difíciles, el mal aliento y trastornos gástricos de origen nervioso. El uso de melisa en la piel es beneficioso para aplicar sobre herpes y heridas superficiales de la piel, para la picazón proveniente de picaduras de insectos y ayuda a la cicatrización de heridas superficiales como los rasguños. Para las mujeres se recomienda en los malestares propios de la menopausia y los dolores menstruales.Para los niños que están enfermos se combina muy bien con la manzanilla. *Menta Nombre científico: Mentha Piperita Propiedades medicinales: Carminativa, antiespasmódica, sedante, alivia el mal aliento, las náuseas, el dolor de cabeza, insomnios, resfriados y bronquitis. Despeja la mente y estimula la concentración. Da fuerza en situaciones de shock y debilidad. Combate cansancio mental y depresión. Es bueno utilizarlo al comienzo de un resfrío o gripe para ayudar a contrarrestar los escalofríos. Su acción refrescante y analgésica calma el dolor, alivia espasmos musculares y reduce inflamaciones. Al eliminar congestiones tóxicas, ayuda en dermatitis, herpes y purito. Utilizado para algunos tipos de cefaleas agudas sobre todo de origen nervioso, también es útil para vértigos y mareos. Brinda alivio de la congestión nasal a través de una sensación de frescura y gracias a su acción anestésica también alivia dolores de garganta. Sus propiedades ayudan a evitar el contagio de enfermedades virales. *Milenrama Nombre científico: Achillea Millefolium Propiedades medicinales: Antihemorrágica, antiinflamatoria, diurética, alivia la gastritis, varices, hemorroides, coadyuvante en el tratamiento de diabetes y dolores menstruales. *Orégano Nombre científico: Oreganum Vulgare Propiedades medicinales: Favorece las funciones digestivas y estimula la menstruación, ayuda a eliminar gases, calma el dolor, elimina la tos y las secreciones bronquiales. *Ortiga Nombre científico: Urtica Spp Propiedades medicinales: Limpia las vías urinarias, favorece la producción de glóbulos rojos. Combate la anemia y el reumatismo. Alivia desórdenes menstruales y afecciones de la piel. Las ortigas extraen del suelo minerales como el hierro y sus partes aéreas son un buen tónico para la anemia; el elevado contenido de vitamina C de la planta ayuda a que el hierro sea adecuadamente absorbido por el organismo. Por sus propiedades nutritivas representan un complemento excelente en nuestra dieta. La ortigas favorece la coagulación de la sangre, por lo que son beneficiosas en caso de hemorroides, hematuria (expulsión de la sangre con la orina) y hemorragias nasales.

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También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, combatiendo cualquier resfrío. La anemia, fatiga, agotamiento y otros efectos del estrés se ven sumamente aminorados si incorporamos este regalo de la tierra a nuestro día a día. *Romero Nombre científico: Rosmarinus Officinalis Propiedades medicinales: Disminuye dolores menstruales y reumáticos. Calma los nervios, desinfecta y cicatriza heridas. La planta de Romero es un excelente tónico y estimulante en general, y ha sido siempre considerada como enaltecedora y energética. Resulta un analgésico natural para pequeños dolores localizados en articulaciones y músculos tras un esfuerzo intenso. También contribuye a rebajar la hinchazón en golpes y contusiones. Tiene efectos relajantes muy apreciables cuando se aplica con un masaje en la espalda o en el pecho para despejar las fosas nasales. Como tónico puede utilizarse en el cabello. *Ruda Nombre científico: Ruta Graveolens Propiedades medicinales: Alivia problemas de circulación, dolores del estómago y de oídos. Baja la menstruación y puede provocar abortos. *Salvia Nombre científico: Salvia Officinalis Propiedades medicinales: Carminativa, antibacteriana, antivomitiva, antidiarreica, cicatrizante, aumenta la fertilidad en la mujer y disminuye dolores menstruales. *Tilo Nombre científico: Tilia Spp Propiedades medicinales: Calma los nervios, expectorante, antiespasmódico, antidiarreico, cura el catarro, baja la fiebre y calma los dolores de cabeza. *Tomillo Nombre científico: Thymus Vulgaris Propiedades medicinales: Carminativo, antiséptico, pectoral y expectorante, antirreumático, relajante de dolores de cabeza y menstruales. *Valeriana Nombre científico: Valeriana Officinalis Propiedades medicinales: Antiinflamatorio. Sedante contra los nervios, stress y depresión. Favorece el sueño y disminuye la ansiedad.

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Meditación con infusión Prepara una taza de infusión y siéntate con abundante tiempo y espacio frente a la taza. Mientras en el fuego levanta la temperatura hasta hervir una taza de agua toma un puñado de hojas de hierba, equivalente a una cucharada de postre, entre tus manos. Con la voz de tu corazón llama al espíritu de la hierba y pídele que te conceda el deseo de curarte, enseguida sentirás el calor entre tus manos y serás envuelta por su aura. Cuando ya haya hervido el agua, apaga el fuego y entrega la hierba al cacharro, tápalo. No dejes de estar conectada con el espíritu de la hierba y entrégala al agua. Vigílala y mantén el diálogo silente mientras la hierba dona todo su poder al agua. Podrás poner en un cuenco un poco de la hierba en el estado que la consigas, si es fresca viva mejor, podrás traerla en su maceta o sentarte a su lado en la tierra. En ese contexto, pídele al espíritu de la planta que te ayude a reconectar con tu Árbol de la vida. Nuevamente, percibe el flujo de energía que se establece con la hierba y luego comienza a dialogar con tu árbol de la vida. Indaga en sus intenciones y penas más profundas, en sus secretos. Te sorprenderán las historias que te cuente, historias olvidadas o simplemente guardadas para ser reveladas en ese momento, en el momento protegido en el que te dispongas a oírlas. Es una práctica que te recomiendo que escribas en tu diario personal, narra lo encontrado en esta pequeña ceremonia. Recoge en tu diario con detalle qué signos registras: físicos, emocionales, espirituales y observa cómo se manifiestan en ti en ese momento.

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Óvulos de Ajo Ingredientes: -Ajos -Hilo Dental -Aguja gruesa

Procedimiento: Pelar los diente de ajo. Insertar aguja con el hilo dental doble con un buen nudo en el extremo, atravesar el ajo de punta a punta y luego en cruz o a lo ancho para asegurarlo mejor. El hijo debe ser largo para que sea cómodo retirar el ovulo. El ajo se puede machacar un poco antes de colocarlo en la vagina. Tratamiento: Un óvulo por 3 o 5 noches seguidas en el interior de la vagina y retirar en la mañana.

Óvulos Ingredientes: -120cc de aceite de oliva -10gr de plantas secas -10gr de plantas frescas -25gr de cera de abejas -Jeringas de 5cc Procedimiento: Colocamos las plantas con el aceite en Baño María en una olla de peltre o de acero inoxidable, nunca de aluminio. Dejamos que se cueza por una hora, revolvemos de vez en cuando. Colamos el aceite, limpiamos el recipiente y volvemos a colocar el aceite sin la planta. Luego agregamos la cera rallada y revolvemos hasta obtener una pasta homogénea. Entonces vertemos el preparado en las jeringas a las que habremos quitado la punta y retirado el embolo hasta el fondo. Dejamos que la mezcla se endurezca y enfríe. Finalmente, sacamos los óvulos SUHVLRQDQGRHOHPERORSDUDTXHVDOJDHO³FKRULFLWR´6LHVPX\ODUJRFRUWDUSRUODPLWDG Colocamos los óvulos envueltos en envoplast en frascos limpios. Colocar una etiqueta de identificación con el tipo de ovulo según la planta y fecha de elaboración. Los óvulos duran un año dentro o fuera de la nevera. Tratamiento: Un ovulo por 5 o 7 noches.

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Bibliografía consultada: ³0DQXDOGHJLQHFRORJtDQDWXUDO´Pérez San Martín, Pabla ³&XDGHUQRIHPLQLVWD´, Taboada, Leonor. 1978 ³0DQXDOGHginecología QDWXUDO´1LVVLP5LQD ³/RVFLFORVGHODPXMHU\ODPHGLFLQDQDWXUDO´3OHQDGHV(OHQD ³Ginecología con plantas. Guía SDUDODVDOXGQDWXUDO´*DXWKLHU,VDEHOOH

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