Tmc Control Estimular

Técnicas dirigidas al aumento y/o disminución de conductas

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Tercer paso: planificación del ambiente del sujeto de acuerdo al paso anterior T: El cambio consistirá en lo siguiente: En el ambiente físico: • Cambiar el lugar de estudio a tu habitación a la que le añadiremos un tablero con patas y un flexo (antes y después de tu estudio te será muy útil para otras cosas). • Eliminar durante el periodo de estudio la rv, radio o cualquier tipo de música. En el medio interno: • Eliminar los pensamientos negativos distractores para lo que te voy a enseñar a uti­ lizar una técnica que se llama detención del pensamiento (véase apartado 6.2). Cuarto paso: instrucciones precisas al sujeto de acuerdo al paso anterior T: Ahora ya sabes lo que tienes que hacer para conseguir un estudio más eficaz, lo cual hará que aprendas mejor y que emplees menos tiempo. De esa forma tendrás más tiempo para ti y eliminaremos esa desagradable sensación de «estudiar y no rendir». Podemos ponerlo en práctica desde mañana mismo. Tus padres han autorizado la com­ pra del tablero y el flexo. Falta que tú te comprometas con el resto: estudiar en tu cuarto, sin música ni televisión y parar esos pensamientos distractores tal como hemos ensa­ yado. Es muy importante que lo hagas todos los días de la misma forma y a la misma hora aproximadamente. También deberás rellenar los registros cada día porque te darán una información exacta de cómo lo has hecho. Al principio te costará un poco pero después se convertirá en un hábito y lo harás sin esfuerzo. Enseguida notarás que tus notas mejoran y eso te animará.

T: Ahora queda por planificar qué hacer los días que no lleves tarea del colegio. Es me­ jor que lo tengamos previsto para que puedas seguir con el mismo ritmo de estudio. Te voy a proponer un trabajo específico de ortografía y de cálculo para «esos días» que te ocupará aproximadamente una hora. Debes realizarlos sin levantarte de la mesa y si lo haces todo tal como se te indica, podrás conseguir una serie de puntos que podrás canjear después por algunas cosas que te gusten. Para la consecución de ese objetivo se utilizó una economía de fichas (véase apartado 3.4).