Futbol Base - Desarrollo

El entrenamiento de fútbol base y de sus principios de juego. José Antonio García García

• Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Universidad Sevilla) • Máster en Investigación en Actividad Física Deporte (Universidad de Málaga) • Preparador Físico U.D. Marbella (2ª División B)

Francisco Javier Robles Prieto

• Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Universidad Granada) • Máster en Investigación en Actividad Física Deporte (Universidad de Málaga) • Preparador Físico C.D.Alhaurino (3ª División)

Ejercicios para su aprendizaje en edad escolar.

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1.- RONDO ESTÁTICO. Organización inicial En un cuadrado de 8 x 8, cuatro jugadores situados en cada uno de los conos y otro en el interior con rol de defensor. Recursos materiales Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Posesión de balón 4 x 1. Los futbolistas se irán pasando el balón de manera precisa y rápida, intentando que el jugador que está en el centro no intercepte ninguno de los pases. Si esto ocurre cambiará el rol con el jugador que la perdió. Los jugadores exteriores no se pueden mover de su cono por lo que los pases deben de tener una total precisión. Reglas del juego Se juega a dos toques máximo, obligando al jugador a utilizar diferentes piernas si realiza esos dos toques. Cada vez que el balón de una vuelta completa sin cambiar el sentido al cuadrado será una vida para los jugadores exteriores. Variantes de la tarea Incluir secuencias de toques, como 1-2-1 o dificultar la acción de manera que no se pueda repetir el pase al mismo jugador que lo ha emitido. Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, interceptaciones, controles orientados, anticipación, atención, toma de decisión.

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2.- RONDO EN MOVIMIENTO. Organización inicial En un cuadrado de 8 x 8, cuatro jugadores situados en cada uno de los lados del cuadrado y otro en el interior con rol de defensor. Recursos materiales Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Posesión de balón 4 x 1. Los futbolistas se irán pasando el balón de manera precisa y rápida, intentando que el jugador que está en el centro no intercepte ninguno de los pases. Si esto ocurre cambiará el rol con el jugador que la perdió. Los jugadores exteriores se pueden mover cada uno entre los dos conos que delimitan su lado del cuadrado pero sin entrar en el mismo. Reglas del juego Se juega a dos toques máximo, obligando al jugador a utilizar diferentes piernas si realiza esos dos toques. Variantes de la tarea Incluir secuencias de toques, como 1-2-1 o dificultar la acción jugando al primer toque. Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, interceptaciones, controles orientados, anticipación, atención, toma de decisión, apoyos, capacidad aeróbica..

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3.- DOBLE RONDO.

Organización inicial En un cuadrado de 15 x 15, seis jugadores situados en el exterior con papel atacante y dos jugadores en el interior con rol de defensores. Recursos materiales Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Posesión de balón 6 x 2. Los futbolistas se irán pasando el balón de manera precisa y rápida, intentando que los jugadores que están en el centro no intercepten ninguno de los pases. Si esto ocurre cambiará el rol con el jugador que la perdió, saliendo el jugador que más tiempo llevara en el centro de los dos. Los jugadores exteriores no se cambiar de sitio, pero si moverse hacia un lado u otro sin sobrepasar la posición de sus compañeros adyacentes. Reglas del juego Se juega a un solo toque, aunque cabe la posibilidad de poder dar más toques siempre y cuando estos sean con el balón elevado y no a ras de suelo. Si contabilizan 20 pases seguidos, cada jugador obtendrá una vida. Variantes de la tarea Se puede jugar por parejas, de forma que cuando haya robo salgan los dos del centro y entre el emisor y el que iba a ser receptor del pase interceptado. No se puede jugar con los compañeros que tenemos a los lados próximos. Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, interceptaciones, golpeos elevados, anticipación, atención, toma de decisión, capacidad aeróbica. 89

4.- APOYO DENTRO.

Organización inicial En un cuadrado de 20 x 20, cinco jugadores en el interior del mismo de los cuales dos mantienen el balón, otros dos intentan recuperarlo y un quinto hace de comodín atacante. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Posesión de balón 2 x 2 + 1, donde hay que mantener la posesión del balón en una situación de superioridad numérica gracias a un comodín ofensivo. Reglas del juego Los toques son libres para facilitar la presión de los defensas. Cada vez que se realice una doble pared, esa pareja se anota un punto. Variantes de la tarea Que el jugador comodín juegue en una zona central en la que no se puede entrar ni salir. Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, interceptaciones, regates, paredes, anticipación, atención, toma de decisión, presión defensiva, resistencia anaeróbica láctica. 90

5.- TRES EQUIPOS. Organización inicial En un cuadrado de 35 X 35, juegan tres equipos de tres componentes cada uno. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Posesión de balón 3 x 3 + 3, donde dos equipos tendrán que mantener la posesión del balón y el otro equipo tener que recuperarla. El equipo al que le sea interceptado el pase pasará a intentar recuperarlo. Reglas del juego Se juega obligatoriamente a dos toques con lo que obligamos al jugador que vaya a recibir ocupar un espacio libre para poder desarrollar la acción técnica. Variantes de la tarea Añadir más componentes a cada equipo (4, 5 o 6) y también incrementar por lo tanto el espacio Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, interceptaciones, regates, controles, anticipación, atención, toma de decisión, capacidad aeróbica.

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6.- PAREJA EN EL RECTÁNGULO.

Organización inicial En un rectángulo de 30 x 15, tres parejas de jugadores fuera del mismo organizados uno frente al otro más un comodín ofensivo y dos jugadores defensivos dentro del espacio. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Posesión de balón 6 x 2 + 1. La pareja defensora situada en el centro debe recuperar el balón. Dentro del espacio hay un comodín con el que se puede jugar pero al cual no se le puede robar el balón. Los jugadores exteriores no pueden jugar horizontalmente, sino en vertical o en diagonal. La pareja que pierda el balón pasa al centro. Reglas del juego Se juega a dos toques máximo. Si pasa 5 veces seguidas por el comodín del centro, una vida para los jugadores exteriores. Variantes de la tarea Incluir secuencias de toques, como 1-2-1 o 2-2-1 de manera obligatoria. Poder jugar con la pareja si se dificulta la acción. Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, interceptaciones, cambios de orientación, anticipación, atención, toma de decisión, trabajo en equipo, capacidad aeróbica. 92

7.- TRES EQUIPOS. Organización inicial En un cuadrado de 30 x 30, dos equipos de cuatro componentes y fuera del espacio otro equipo con los mismos jugadores. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Posesión de balón 4 x 4 + 4. Los futbolistas del interior intentarán conservar la posesión del balón. Para ello pueden ayudarse de los comodines exteriores, a los cuales no se le puede robar el balón. El equipo que tenga el balón jugará a conservarlo, mientras que el que no lo tenga intentará recuperarlo. Los jugadores comodines exteriores no pueden jugar entre ellos, pero tienen movilidad absoluta entre los dos conos que delimitan su lado del cuadrado. Reglas del juego Se juega a tres toques máximo, pero los comodines tienen el límite en dos. Cada cierto tiempo se debe ir cambiando los equipos para que todos pasen por el rol de comodín Variantes de la tarea Se puede jugar también con tres equipos de tres jugadores. Poder jugar entre los comodines a los que también se puede interceptar. Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, interceptaciones, regates, cargas, cambios de orientación, atención, anticipación, toma de decisión, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad aeróbica.

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8.- TRES EQUIPOS. Organización inicial En un cuadrado de 30 x 30, dos equipos de cuatro componentes y fuera del espacio otro equipo con los mismos jugadores. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Posesión de balón 4 x 4 + 4. Los futbolistas del interior intentarán conservar la posesión del balón. Para ello pueden ayudarse de los comodines exteriores, a los cuales no se le puede robar el balón. El equipo que tenga el balón jugará a conservarlo, mientras que el que no lo tenga intentará recuperarlo. Los jugadores comodines exteriores no pueden jugar entre ellos, pero tienen movilidad absoluta entre los dos conos que delimitan su lado del cuadrado. Reglas del juego Se juega a tres toques máximo, pero los comodines tienen el límite en dos. Cada cierto tiempo se debe ir cambiando los equipos para que todos pasen por el rol de comodín Variantes de la tarea Se puede jugar también con tres equipos de tres jugadores. Poder jugar entre los comodines a los que también se puede interceptar. Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, interceptaciones, regates, cargas, cambios de orientación, atención, anticipación, toma de decisión, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad aeróbica.

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9.- RONDOS COMBINADOS.

Organización inicial Dos cuadrados diferentes: uno de 8 x 8 con cuatro en el exterior y un defensor y otro de 12 x 12 con cuatro atacantes y dos defensores, lo que hace un total de 11 jugadores. Recursos materiales Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Dos tareas diferentes, en un cuadrado posesión 4 x 1 y en el otro 4 x 2. Los futbolistas mantendrán la posesión del balón y cuando escuchen el silbato del entrenador cambiarán rápidamente de rondo. Los últimos en llegar son los nuevos componentes que pasarán a defender. El último jugador que llegue al cuadrado de 4 x 1, al no tener sitio pasará a defender también en el de 4 x 2. Cuando un futbolista pierda la posesión cambiará el rol con el que la recuperó. Reglas del juego Se juega a dos toques máximo en el cuadrado de 4 x 2, mientras que en el otro es a un solo toque. Los futbolistas del cuadrado grande tendrán libertad de movimiento, mientras que los otros estarán situados en los respectivos conos. Variantes de la tarea Jugar en cada rondo con una pierna diferente, por ejemplo en el 4 x 2 el pase siempre hay que darlo con la pierna no dominante. Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, interceptaciones, atención, anticipación, toma de decisión, capacidad aeróbica y velocidad. 95

10.- ATENCIÓN AL COLOR. Organización inicial En un rectángulo de 30 x 20, se organizan doce jugadores, cuatro con petos rojos, otros cuatro negros y otros cuatro azules por ejemplo. Tres de estos futbolistas la quedarán en el centro. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Posesión de balón 9 x 3, con la particularidad de que los jugadores de un color no podrán pasar el balón a esos mismos colores, sino a otros diferentes. El jugador que lleve más tiempo dentro es el que sale tras robo del balón. Reglas del juego Se juega a dos toques máximo. Si alguna vez la quedan tres del mismo color, este equipo tendrá una tarea extra a realizar como por ejemplo abdominales, además de una vida extra para los jugadores exteriores. Variantes de la tarea Hacer lo mismo pero con solo dos colores para dificultar la tarea. Que tampoco se pueda jugar con los jugadores del mismo lado del cuadrado. Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, interceptaciones, cambios de orientación, anticipación, atención, toma de decisión, trabajo en equipo, capacidad aeróbica.

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11.- PASACALLES.

Organización inicial En un campo de fútbol 7, se divide este por la mitad. En una de ellas, aproximadamente en un rectángulo de 30 x 25, se desarrollará la posesión, mientras que en la otra descansarán los otros futbolistas. Se hacen cuatro equipos de tres componentes cada uno. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Posesión de balón 3 x 3 + 3, en donde dos equipos mantienen la posesión del balón en uno de los rectángulos. El juego pasa al otro rectángulo cuando los jugadores que están defendiendo recuperen el balón. Pasan a defender los jugadores que están en el otro rectángulo y a fase de recuperación el equipo que perdió el balón o lo lanzó fuera. Reglas del juego Existe libertad de toques para los jugadores atacantes, para después ir limitando el número a tres y posteriormente a dos. Variantes de la tarea El equipo que pierde la posesión del balón y pasa a recuperar puede ir haciendo un trabajo complementario con el preparador físico (abdominales, lumbares, estiramientos,…) Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, interceptaciones, regates, controles, cargas, cambios de orientación, atención, anticipación, toma de decisión, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad aeróbica. 97

12.- CAMBIO DE CUADRADO.

Organización inicial Dos rectángulos de 35x25 aproximadamente. En uno de ellos se sitúan ocho jugadores de los cuales cinco son atacantes y tres defensores y en otro de ellos se sitúan dos jugadores más. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Posesión de balón 5 x 3 en uno de los rectángulos donde el equipo en superioridad intentará conseguir mantener la posesión del balón con dicha superioridad durante el mayor tiempo posible. Cuando el equipo defensor recupere el esférico se pasará al rectángulo adyacente para sumar cinco componentes y mantener ellos la posesión del balón, puesto que dos del equipo contrario tendrán que recuperar en el otro lado. Reglas del juego Existe libertad de toques para los jugadores atacantes, para después ir limitando el número a tres y posteriormente a dos. Variantes de la tarea Cambiar la tarea cuando se recupere el balón un número determinado de veces o cuando el equipo en inferioridad de un número de toques determinado cuando haya recuperado. Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, interceptaciones, controles, cargas, atención, anticipación, toma de decisión, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad y potencia aeróbica. 98

13.- CAMBIO DE LÍNEA. Organización inicial En la mitad de campo de fútbol 7, aproximadamente en un rectángulo de 30 x 25, se sitúan ocho jugadores atacantes y tres defensores. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Posesión de balón 8 x 3 donde los futbolistas atacantes toman una posición fija en el exterior y tres en el interior intentarán robar el balón., en donde el equipo que mantiene la posesión del balón jugará con un sistema de juego idéntico al que utiliza en sus partidos. Por ejemplo 3-1-2 o 2-3-1. Los jugadores defensores cuando recuperen el balón cambiarán el rol con el jugador atacante que lo perdió. El entrenador podrá de esta forma ir dando comentarios a sus jugadores del tipo por donde tienen que jugar el balón, los movimientos de los jugadores,… Reglas del juego Existe libertad de toques para los jugadores atacantes, para después ir limitando el número a tres y posteriormente a dos. Variantes de la tarea Se puede realizar la misma tarea en relación a un equipo de fútbol 11, incrementando de esta manera los límites de juego. La proporción numérica ideal sería 10x7 y el espacio mitad de campo de fútbol 11. Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, regates, controles, desdoblamientos, entradas por banda, permutas de posiciones, cargas, cambios de orientación, atención, anticipación, toma de decisión, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad aeróbica.

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14.- SISTEMA DE JUEGO.

Organización inicial En la mitad de campo de fútbol 7, aproximadamente en un rectángulo de 30 x 25, se sitúan ocho jugadores atacantes y tres defensores. Recursos materiales Balones reglamentarios, petos de colores y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Posesión de balón 6 x 3, en donde el equipo que mantiene la posesión del balón jugará con un sistema de juego idéntico al que utiliza en sus partidos. Por ejemplo 3-1-2 o 2-3-1. Los jugadores defensores cuando recuperen el balón cambiarán el rol con el jugador atacante que lo perdió. El entrenador podrá de esta forma ir dando comentarios a sus jugadores del tipo por donde tienen que jugar el balón, los movimientos de los jugadores, las orientaciones técnicas del esférico,… Reglas del juego Existe libertad de toques para los jugadores atacantes, para después ir limitando el número a tres y posteriormente a dos. Variantes de la tarea Se puede realizar la misma tarea en relación a un equipo de fútbol 11, incrementando de esta manera los límites de juego. La proporción numérica ideal sería 10x7 y el espacio mitad de campo de fútbol 11. Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, interceptaciones, regates, controles, desdoblamientos, entradas por banda, permutas de posiciones, cargas, cambios de orientación, atención, anticipación, toma de decisión, trabajo en equipo, desmarques de apoyos, capacidad aeróbica. 100

15.- LADO OPUESTO. Organización inicial En un cuadrado de 15 x 15, tres parejas, de las cuales dos se sitúan en el exterior del cuadrado y una es la defensora en el interior del cuadrado. Las parejas estarán situadas en los lados opuestos y nunca lateralmente. Recursos materiales Balones reglamentarios y conos para delimitar el espacio. Información de la tarea Posesión de balón 4 x 2, donde el objetivo por parte de los atacantes es conseguir un pase directamente hacia el lado opuesto del cuadrado. De esta forma se conseguirá un punto para la pareja que lo realice. La pareja que defiende intentará evitar esa progresión frontal y recuperar el balón. El jugador que pierda el pase, pasará junto con su pareja a ser los nuevos defensores. Si tras un determinado tiempo los atacantes no han intentado el pase frontal, se les pitará pasivo y perderán un punto. Gana la pareja que más puntos acumule. Reglas del juego Se juega a dos toques máximo con la particularidad de que ambos deben hacerse muy rápidamente y sin espacio de tiempo entre ellos. Los atacantes tienen libertad de movimiento en sus lados de los cuadrados. Variantes de la tarea Incrementar el espacio y el número de componentes con una posesión 8 x 4 por parejas con las mismas condiciones y también organizados por parejas. Contenidos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos Pases, interceptaciones, atención, anticipación, toma de decisión, trabajo en equipo, cerrar espacios, capacidad aeróbica.

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