Leaflet Diet Tetp

Diet TETP (tinggi energi tinggi protein)

Zat Gizi yang Baik Untuk Usia Remaja

adalah diet yang mengandung energi dan protein diatas kebutuhan normal. Tujuan Diet:  Memenuhi kebutuhan energi dan

Vitamin C : Untuk daya tahan tubuh. Vitamin B : Untuk pertumbuhan.

protein yang meningkat untuk mencegah dan mengurangi

Asam Lemak Omega 3, 6, 9

Protein - Mengganti sel-sel rusak dan produksi hormone - Bahan makanan : daging sapi, ayam, ikan, susu, maupun nabati seperti tempe

kerusakan jaringan tubuh. Karbohidrat

 Menambah berat badan hingga

Kalsium

mencapai berat badan normal Zat Besi

- Sumber energi utama - Bahan makanan : nasi merah, roti gandum, dan oat.

Olahraga merupakan suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur, yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Secara umum manfaat olahraga pada remaja adalah membantu mengoptimalisasikan pertumbuhan dan melenturkan tubuh, membantu dalam perkembangan keterampilan fisik, sebagai latihan, sarana untuk berteman, bersenang- senang, belajar bermain sebagai anggota tim, belajar untuk bermain secara adil, serta meningkatkan kepercayaan diri.

Siapa yang Perlu Diet TETP ? 1. 2. 3. 4.

Kondisi gizi kurang seperti kurus. Ibu hamil dan menyusui Kondisi setelah operasi tertentu. Kondisi panas tinggi seperti demam dengan

suhu tubuh diatas 37oC. 5. Kondisi penyakit kronis atau berlangsung lama, misalnya TBC. 6. Kondisi perdarahan banyak, trauma, combustion.

CONTOH MENU SEHARI PAGI (07.00 WIB) : -

Nasi goreng

- Tempe goreng

-

Abon sapi

- Susu

-

Lalap tomat dan timun

SNACK PAGI (10.00 WIB) : -

Bubur kacang hijau

SIANG (13.00 WIB) : -

Nasi

- Tahu bacem

-

Ayam goreng

- Sayur bayam

-

Telur rebus

- Jeruk

SNACK SORE (15.00 WIB) : -

Puding coklat + fla

MALAM (19.00 WIB) : -

Nasi

- Perkedel tempe

-

Empal daging

- Sop sayur

-

Ikan bumbu kuning

- Pisang

SNACK MALAM (21.00 WIB) : -

Biskui

- Susu

DIET TETP (Tinggi Energi Tinggi Protein)

1. Olahraga atau jasmani yang cukup : tidak berlebihan

Organized by :

RSUD SIDOARJO

2.

Kabupaten Sidoarjo Tri Mutiara, SGz

Jawa Timur